Почему я постоянно – Хроническая усталость, или Почему мне постоянно хочется спать | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Содержание

Почему постоянно «хочется отвлечься на что-то другое»? — Хабр Q&A

Был у меня период когда я переехал и на протяжении полутора года, практически не общался с людьми в оффлайне(работал также дома), но мне было интересно что у кого происходит, потому часто заходил в соц.сети, что бы пообщаться со знакомыми/друзьями, посмотреть их фотографии, повспоминать былые времена. И когда я начинал что то учить/кодить, я постоянно отвлекался. Со временем, общение с друзьями угасало и я просто искал смешные картинки и видео в соц.сетях. Когда я просыпался утром, я брал телефон и начинал листать новостную ленту в соц.сети.

Саморазвитие в тот период было таким:
Я легко загорался и прочитав статью на хабре об arduino, я заказал себе ардуино, пока мне пришла посылка, мне это уже стало не интересным. Через две недели загорелся raspberry, еще через две математикой, потом физикой, потом просто худ.литература потом снова arduino и так каждые две недели. На stepik у меня огромное количество незаконченных курсов. В итоге я ничего не усваивал, информация в голове была не структурированной и в течение месяца я просто напросто забывал все.

Через несколько месяцев я понял что я провожу в соц. сетях порядка 4-6 часов в день. Я отказался от ВК, и испытывал дискомфорт в первые две недели, потом стало легче, и я уже мог около недели провести за разбором какой либо задачи и мне это понравилось. Засыпая я думал о возможных решениях, просыпаясь я садился за работу. И все было прекрасно, но через некоторое время я опять сорвался, и вернулся не к соц.сетям, но к Counter-Strike 1.6, но вероятнее для того что бы просто поболтать с игроками, несколько раз в неделю смотрел фильмы. И все, изучение чего-либо и работа отошли на второй план и месяца на два я опять выпал из жизни. Каждый день, играя, я себя корил за то, что я ничего не делаю, от этого я злился сам на себя. От этой злобы, отсутствия реального общения впал в депрессию, обратился к врачу, мне выписали антидепрессанты. Буквально через месяц мне немного полегчало, я пересмотрел свой образ жизни и отказался от всех игр, фильмов, соц.сетей и стал учиться, читать, работать.

Примерно в это время я вернулся в свой родной город, где снова мог общаться со старыми друзьями. Правда если до отъезда мне хотелось видеться с друзьями часто, то сейчас это не более 4 раз в месяц(часто реже), все остальное время провожу за учебой, работой, чтением полезных книг. В соц.сетях не сижу, фильмы новые мне не нравятся, и даже научная-фантастика, которая мне раньше очень нравилась, сейчас кажется какой то сухой, не несущей смысла.

Вывод:
Отказавшись от всех соц.сетей, оставив только YouTube(за последние две недели это только официальные видео-уроки Unity и какие-нибудь плейлисты с музыкой), видясь с друзьями, в среднем 2-4 раза в месяц что бы попить кофе(обычно и это не занимает более 2-3 часов), у меня появилась способность на протяжении 6-10 часов в день работать над задачами отвлекаясь только на прием пищи, и пару перекуров. При этом сильно изменилось обучение и я на протяжении нескольких месяцев могу изучать одну дисциплину.

В общем, избавляйтесь от информационного шума, ищите для себя только полезную литературу, и вы сами увидите как будет меняться ваше мышление.

Постоянно думаю о человеке: что это значит

Если постоянно думать о человеке, возникает много вопросов. К примеру, почему так происходит, как, пребывая на значительном расстоянии от другого человека, можно знать о его чувствах, настроении, переживаниях. Стойкая эмоциональная связь возникает между людьми, которые пережили сильное взаимное влечение, испытывают обоюдную искреннюю симпатию. Если в голове непроизвольно возникают мысли о человеке, с которым были близкие отношения раньше, возможно, он тоже не готов полностью отказаться от приятных воспоминаний о прошлом.

задумчивая девушка

задумчивая девушка

Мысли материальны

Если постоянно думаешь о человеке – это состояние, которое указывает на эмоциональную связь, что подразумевает взаимный интерес обоих людей. Даже если пришлось расстаться и прекратить общение, постоянные, навязчивые мысли о человеке подтверждают наличие эмоциональной близости. Общие интересы, идеи, принципы, которые когда-то послужили поводом быть вместе, не дают разорваться налаженной ментальной коммуникации.

Многие люди чувствительны к эмоциональному состоянию других. Если верить канонам буддизма, мысли материальны. Будде приписывают слова: «Жизнь – отражение разума». Существует тесная связь между мыслительным процессом и реальными событиями. Доказано в ходе научных экспериментов: так называемый эффект плацебо помогает выздоравливать больным людям при помощи мыслей и естественных сил организма без использования лекарств.

Ученые при помощи МРТ-исследования подтвердили синхронность нейронной активности у людей, которые близко общаются. Мысли и чувства индивидов, которые состоят в родстве или поддерживают тесные дружеские отношения, часто совпадают. Для многих девушек, которые задаются вопросом, почему я постоянно думаю о нем, станет открытием факт, что человек, прочно обосновавшийся в голове, возможно, тоже перебирает в памяти фрагменты давних встреч и разговоров.

Утвердительный ответ на вопрос, чувствует ли он, когда о нем думают, подарит надежду девушкам, которые слишком привязаны к бывшему партнеру и эмоционально зависят от него. Человек воспринимает флюиды, которые посылают окружающие люди, особенно если они когда-то играли важную роль в его жизни. Энергия индивида нередко настолько сильна, что преодолевает огромные расстояния. Иначе как объяснить, что человек чувствует, когда о нем думают близкие, находясь за тысячи километров от родного дома и семьи.

Признаки того, что о вас думают

Всегда интересно узнать, почему я думаю об одном человеке, что означают подобные размышления и как они могут повлиять на жизнь. Если образ знакомого не покидает мыслей больше месяца, это с высокой вероятностью указывает на сохранившуюся ментальную связь. Значит, он мысленно возвращается и обращается к вам. Чтобы понять, что кто-то упорно вспоминает связанные с вами прожитые минуты, стоит обратить внимание на признаки:

  1. Неожиданный всплеск эмоций. Если безудержное веселье в одночасье сменяется печалью, в голове возникает хорошо знакомый образ бывшего партнера или друга, вероятно, он в данный момент мысленно сосредоточен на вашей персоне.
  2. Сон с участием знакомого. Сновидения могут рассказать о том, что происходит в судьбе приснившегося в данный момент. Сны часто бывают предвестниками важных событий, предостерегают от бед, предвещают счастливые перемены. Если постоянно думаешь об одном человеке, не стоит удивляться, почему приснился сон о нем. Этот признак косвенно указывает на неугасаемый интерес с его стороны.
  3. Объект мечтаний постоянно, как бы случайно оказывается рядом. Это часто случается, когда люди живут в одном городе и называется взаимным притяжением. Если постоянно думается о человеке – это почти наверняка значит, что остались взаимные теплые чувства, и он не намерен прощаться. Поэтому судьба дарит шанс возобновить отношения, сводя бывших партнеров вместе.

случайная встречаслучайная встреча

Не слишком логично недоумевать, почему мысли о человеке не отпускают, если он когда-то был важной частью вашей жизни. Прекратить отношения гораздо легче, чем разорвать стойкую эмоциональную связь, объединившую однажды два влюбленных сердца. Многочисленные примеры из художественной литературы и кинематографа доказывают, духовно сблизившиеся люди даже после смерти одного из них постоянно ощущают незримое присутствие второй половинки.

В подтверждение того, что когда скучаешь по человеку, он это чувствует, можно привести простой пример. Все знают примету – если покраснели и чешутся уши, значит, кто-то вспоминает о вас. У гипотезы есть научно обоснованное подтверждение. Посылаемые оппонентом биоэлектрические потенциалы мозга воспринимаются извне, и организм отвечает на них характерными реакциями со стороны вегетативной нервной системы.

Как использовать силу мысли

Психологи утверждают, если думаешь о человеке, он это чувствует. Чтобы восстановить разорванные отношения, достаточно вспоминать о бывшем возлюбленном, причем в позитивном контексте. Нужно постоянно думать о бывшем партнере, мысленно перебирая моменты, когда оба были счастливы.

Безотказно работают настройки такого плана: «Постоянно думаю о любимом, значит, он не забудет обо мне», независимо от того, продолжаете вы встречаться или счастливые отношения остались в прошлом. Положительная энергетика подарит объекту тайных мечтаний приятные эмоции и ощущения. Воспоминания о вас в этом момент будут связаны с радостным настроением, что поможет в достижении цели – вернуть ушедшую любовь.

Если думать о человеке, он это почувствует, поэтому нужно использовать свойство материальности мыслей, планируя добиться желаемого результата. Если в ходе размышлений распространять позитивную энергетику, бывший партнер получит положительно заряженные флюиды, посланные ему, и отреагирует соответствующим образом.

Приятные воспоминания, которые регулярно возникают в голове, не останутся незамеченными. Парень обязательно задумается о поспешно принятых решениях и совершенных ошибках. Если отношения разладились из-за мелкой ссоры, незначительных разногласий или потенциально преодолимых препятствий, возможно, задумавшийся парень захочет их возобновить.

Когда лучше забыть

С банальной истиной не поспоришь: если скучаешь по человеку, он это чувствует. Выбросить из головы воспоминания о парне пытаются девушки, которые познакомились с привлекательным для себя человеком, прониклись к нему симпатией и теперь испытывают страх перед дальнейшим развитием и углублением взаимоотношений.

Если женщина понимает, что понравившийся мужчина ей не подходит, она будет стараться не вспоминать о нем, чтобы не изводить себя напрасными переживаниями и надеждами. Девушки, которые недавно расстались с парнем, часто задаются вопросом, почему я все время думаю о нем, проводя немало времени в тоскливых размышлениях.

Если разрыв произошел по его инициативе и возврат к прошлому невозможен, лучше поставить точку. Бесконечные печальные мысли могут негативно сказаться на настроении и психическом здоровье представительницы прекрасного пола. Нередко единственный выход – быстрее забыть о бывшем возлюбленном, перевернуть закончившуюся страницу в книге своей жизни, открыть сердце для новых отношений.

расставание с мужчинойрасставание с мужчиной

Что делать, если навязчивые мысли не покидают

Бывают ситуации, когда возврат к былым отношениям невозможен в силу разных причин – он женат, любит другую, уехал навсегда. Перед многими женщинами возникает сложная дилемма, что делать, если постоянно думаешь о человеке: предаваться приятным мечтам или попытаться навсегда забыть бывшего любимого.

Не имея реальных перспектив возобновить любовную связь, нередко лучше отказаться от проигрышной затеи и начать жить заново. Только такой подход поможет найти новую любовь и создать прочный, счастливый союз с другим партнером. Как избавиться от навязчивых мечтаний, если постоянно думаешь о мужчине:

  1. Медитировать, настраиваясь на позитивную энергетическую волну, перемены, удачу, счастье.
  2. Уделять больше времени интеллектуальной работе. Направив свои мысли в другое русло, можно надолго забыть о навязчивых идеях и образах.
  3. Контролировать собственную психическую энергию, избегая даже мысленного проявления негативных чувств – обиды, ненависти, злости.
  4. Найти новое увлечение. Интересное хобби поможет переключиться и найти новый смысл в жизни.
  5. Избегать личных встреч. Если он работает в том же офисе, живет в соседнем доме, предпочитает те же кафе, что и вы, старайтесь изменить график, чтобы ваши пути не пересекались.
  6. Поехать в путешествие. Ничто не помогает настроиться на другую волну лучше, чем новые впечатления и неожиданные приятные открытия.
  7. Помощь психолога. Если не получается справиться с гнетущими размышлениями, лучше обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту.

Мысль – это энергетический поток, для которого не существует преград. Думающий человек – хозяин собственной судьбы. Только от нас зависит, как мы воспринимаем окружающих и мир в целом. Только мы решаем, грустить и печалиться или смеяться и радоваться каждому наступившему дню.

Постоянные мысли об одном и том же человеке означают не утраченный взаимный интерес, который может послужить толчком к новому витку в отношениях бывших партнеров.

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Всю жизнь я сильно завидовала людям, которые могут с легкостью проснуться рано утром и быть при этом бодрыми. Я просто не понимала, почему же постоянно ощущаю себя настолько уставшей и никак не могу набраться необходимой энергии для решения всех необходимых дел.

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Изучение этого вопроса привело меня к тому, что я составила список наиболее распространенных причин для появления постоянной усталости, а также нашла несколько способов решения данной проблемы. Именно об этом я и расскажу в этой статье.

Недостаток сна

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Именно недостаток сна является самой очевидной причиной, по которой я часто чувствовала усталость. Согласно имеющимся данным, для нормального функционирования человеку необходимо спать каждый день более семи часов. Если вы, как и я, часто нарушаете этот режим, то это ведет к тому, что вы начинаете ощущать упадок работоспособности и сонливость посреди рабочего дня. К тому же нарушение сна и здоровье имеют между собой неразрывную связь — если вы не будете высыпаться, то увеличиваете риск возникновения ожирения, инсульта, депрессии и множества других заболеваний.

Питание

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Вы можете не поверить в мои слова, но на самом деле диета имеет очень веское значение. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами, что здорово поможет улучшить самочувствие, мне пришлось полностью пересмотреть свой план питания, внеся в него продукты из каждой группы.

Чрезмерное напряжение

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

В моей жизни, впрочем, как и в жизни любого человека, есть множество вещей, которые могут вызвать стресс. Финансовые проблемы, неприятности в отношениях, безработица, потеря близких и многие иные факторы могут вызвать чувство усталости и опустошения.

В такие мгновения тело начинает генерировать больше химических веществ, заставляющих его постоянно находиться в режиме борьбы или бегства. Так что если ваше тело переутомляется, что в конечном итоге ведет к появлению мигрени, напряжения мышц или головным болям, то не игнорируйте эти сигналы. Обычно в такие моменты я просто отвлекаюсь от рабочего процесса и стараюсь немного расслабиться. Также я заметила, что физическая активность в такие моменты является отличным средством для снятия стресса.

Медицинское вмешательство

Врач объяснила, почему я постоянно чувствую себя уставшей. Оказывается, все дело не только в малоподвижном образе жизни

Когда я устаю, то обычно могу решить проблему достаточно просто. Однако в некоторых ситуациях, если вы полностью внесли все вышеперечисленные изменения в свой образ жизни и все равно ощущаете себя сломленным, то это может быть только одним из признаков имеющегося заболевания.

Появление синдрома усталости, который я тщательно изучала для решения своей проблемы, часто является ключевым симптомом болезней вроде анемии, депрессии, пищевой непереносимости, недостаточной активности щитовидной железы, беспокойства и ряда других болезней. Так что если вы подозреваете, что у вас имеются проблемы со здоровьем, то лучше всего будет обратиться к врачу и пройти полное обследование, для того чтобы найти первоначальную проблему. Решив ее, вы сразу же почувствуете себя полным сил.

10 неявных признаков того, что вам пора идти к психотерапевту

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Психотерапевт — это врач, к которому в народе принято относиться с легким недоверием, считая его довольно абстрактным доктором, а потому и обращаясь к нему лишь в особо крайних случаях. На самом же деле его работа мало чем отличается от работы обычного врача: к нему приходят с проблемой, он ее искореняет, существенно улучшая жизнь пациента. Но как понять, что вам пора «лечить душу»?

AdMe.ru, взяв за основу статью в Independent, собрал 10 самых часто встречающихся признаков, с которыми действительно стоит обратиться к специалисту.

«У меня вроде бы все хорошо, только почему-то просыпаюсь утром — и повеситься хочется»

Порой бывает такое состояние, будто вам стерли из памяти какое-то горестное событие, а про чувства забыли. В результате вы остались при хороших воспоминаниях, но в полнейшем унынии, с состоянием раздражительности, постоянной апатией и непонятной подавленностью. А ведь чувства никогда не лгут: если уже довольно продолжительное время кажется, что вам очень плохо, то вам не кажется. Главные вопросы: почему и откуда взялось это тягостное ощущение?

Психотерапевт непременно выяснит, в чем проблема. Причины могут быть разными — от незаметно начавшейся депрессии до симптомов серьезных заболеваний. А возможно, что в вашем случае раздражительность является вполне здоровой реакцией, просто вы сами не до конца осознаете реальную ситуацию вокруг вас.

«Кажется, я занимаюсь не тем. И вообще, живу не свою жизнь»

Ваша вторая половинка — это не ваша половинка; учились вы не на той специальности, и потенциал у вас наверняка совершенно в другом; а этот серый давящий город — он же абсолютно не для вас! Это все скорее напоминает неудачную альтернативную версию вашей настоящей жизни.

Все это тоже совсем неспроста. Самая вероятная причина — в вашем воспитании и в надеждах, возложенных на вас родителями. Но точнее объяснит доктор.

«Мне кажется, что я хожу по кругу и все время наступаю на одни и те же грабли»

Вам периодически надоедают все ваши друзья, вы не можете долго работать на одном и том же месте, с начальством всегда одинаковые проблемы, с коллегами то и дело схожие конфликты, романтические отношения идут каждый раз по одному и тому же трагичному сценарию… Скука. Тоска. Это что, судьба такая?

Нет. Одной из причин может быть самозащита вашей психики, которая вытесняет из вашего сознания наиболее травматичные переживания. Вы их не осознаете и каждый раз сталкиваетесь с ними будто впервые. Сами вы с этим справиться не сможете. А вот специалист вам поможет.

«У меня постоянно болит голова/ живот, но ни один врач не может найти причину проблемы»

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Год за годом многочисленные исследования подтверждают, что стресс может проявляться в виде широкого спектра физических недугов — от хронического расстройства желудка до головных болей, частых простуд или даже снижения сексуального влечения. Так что, если ваша больничная эпопея так и не дает результатов в виде конкретного диагноза, возможно, вам стоит заглянуть в голову.

«Я не могу бороться с прокрастинацией»

Важно понять: прокрастинация — это не проблема, а симптом (если, конечно, речь не идет о банальной лени). Тайм-менеджмент, сила воли и всевозможные тренинги не помогут. У прокрастинации могут быть действительно серьезные причины, начиная от отсутствия веры в успех собственной деятельности (о чем вы можете и не подозревать) и заканчивая ошибками ваших родителей.

«Я ненавижу свою внешность»

Самокритика и желание меняться в лучшую сторону — это неплохо. Но если вас довольно высоко оценивают (по внешним данным) окружающие, а вы при этом постоянно недовольны собой, и если вам кажется, что, измени вас чуть-чуть, и вы бы зажили совершенно по-другому, то это проблема психологического характера. Это значит, что в данном вашем суждении явно виноват кто-то посторонний. Но кто? Где? И когда это случилось?

«Я постоянно чувствую себя виноватой»

Вы мягкий, словно пластилин, вас легко убедить в собственной неправоте. Вы постоянно извиняетесь. Чувствуете, что что-то делаете не так. Возможно, вы и не отдаете себе отчета в том, что регулярно испытываете похожие чувства. Это не норма. Здесь определенно нужно разбираться со специалистом.

Я постоянно что-то жую

«В полвосьмого вечера мой младший сын встает из-за стола… а я доедаю за ним оставшиеся макароны, – признается 35-летняя Александра. – Потом перехватываю кружочек колбаски, огурчик, горбушку хлеба… Муж приходит около девяти, и мы ужинаем. Помыв посуду, я съедаю дольку шоколада, а потом иногда еще и кусочек сыра на ночь». Она также признается, что частенько заходит в буфет на работе. «Но каждый раз мне при этом стыдно! Можно сказать, перекусы просто съедают мою жизнь», – жалуется она, смущенно улыбаясь.

Я отвлекаюсь от неприятных мыслей. Перекусы помогают отвлечься от слишком сильных переживаний. «Это защитный механизм, – объясняет клинический психолог Татьяна Воскресенская. – Чем сильнее тревога, тем больше мы склонны реагировать на нее обильным питанием». Но почему мы отправляемся к холодильнику, вместо того чтобы искать разрядки, например, на коврике в спортзале? «В западном обществе ярче всего представлены три ценности: деньги, секс и еда, – размышляет психотерапевт Фредерик Фанже (Frédéric Fanget). – И последняя практически всегда оказывается самой доступной из трех».

На меня влияют семейные привычки. «Привычка постоянно «кусочничать» у взрослого человека могла возникнуть из-за того, что в детстве родители запрещали ему некоторые продукты, – считает Фредерик Фанже. – Ведь все мы часто желаем именно того, чего нам не давали». Татьяна Воскресенская добавляет, что «некоторые матери буквально приучают детей заедать любые трудности. Ободрал коленку? Держи конфету! Грустишь? Вот тебе пирожное». Ничего удивительного, что с таким детским опытом многие, и став взрослыми, ищут привычного утешения в еде.

Я восполняю недостаток любви. «Материнское молоко для грудного ребенка – это не только пища, но и словно наполняющая его любовь, – продолжает Татьяна Воскресенская. – Вырастая, мы неосознанно стремимся воспроизвести это ощущение полноты бытия, набивая себе полный рот. Вкус еды ассоциируется со вкусом к жизни». Тот, кому не хватает того чувства любви и безопасности, которое он испытывал в детстве, «выбирает в первую очередь изделия из теста, выпечку или бутерброды, – считает диетолог Флоранс Пюжоль (Florence Pujol). – Мягкая консистенция возвращает к ощущениям при сосании материнской груди. А когда мы грызем всякую мелочь, типа семечек, чипсов, конфет, размеренные движения, которыми мы подносим руку ко рту, напоминают материнское укачивание…» Получается, перекусы – уловка взрослых, которым не хватает нежности и заботы.

Что делать?

Определить проблему

Психотерапевт Фредерик Фанже считает, что важно осознать свою склонность перекусывать, но не путать эту привычку с булимией – «когда человек испытывает настоятельную потребность съесть, не разбирая вкуса, большое количество пищи за короткий промежуток времени», или гиперфагией – «потреблением очень больших количеств пищи за один прием, которое наблюдается у тучных людей». Эти два случая требуют медицинского вмешательства.

Перестать переживать

«Перекусы можно себе позволить», – убеждена Татьяна Воскресенская. Прислушаемся к своим побудительным мотивам: не стоит соблазняться «за компанию» или из-за того, что еще осталась еда и ее «надо» съесть. Но если мы действительно проголодались и способны остановиться, почувствовав насыщение, то все в порядке.

Изучить свои чувства

Страсть к перекусам проявляется, когда нас захлестывают эмоции. «Вместо того, чтобы от них спасаться, нужно научиться осознавать их», – рекомендует диетолог Флоранс Пюжоль. Давайте изучим эти чувства. Чего мы пытаемся избежать, когда что-то жуем? Наблюдение поможет быть более внимательными к тому, что нас волнует.

Вера, 29 лет, библиограф

«Когда по просьбе своего психотерапевта я описывала то удовольствие, которое находила в еде, он спросил: «Какие еще у вас есть способы сделать себе приятное?» И тут я не нашлась что ответить… Пришлось признать, что других способов у меня и нет. Моим заданием стало найти другие пути. У меня еще не совсем хорошо получается: трудно изменить прием, который работал 29 лет. Но уже есть успехи. Сегодня в моем «арсенале простых удовольствий» несколько вариантов: теплая ванна, хорошая комедия, разговор с подругой…»

Хроническая усталость, или Почему мне постоянно хочется спать | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Хочется только спать. Постоянно. Такое чувство, что я устал жить. Это ненормально. Я не могу так больше. Я хочу разобраться, что со мной не так. Почему я не могу, наконец, выспаться?

0 1986 18 Февраля 2018 в 13:53

Автор публикации: Диана Гадлевская, врач-анестезиолог

Утром, после пробуждения, я не чувствую бодрости. Словно и не спал совсем. Слабость, навязчивая усталость, скованность и сонливость преследуют меня весь день. В таком состоянии просто не возникают никакие желания, идеи, нет вдохновения и энтузиазма, не хочется ни работать, ни общаться, даже двигаться нет сил. Хочется только спать. Постоянно. Такое чувство, что я устал жить. Это ненормально. Я не могу так больше. Я хочу разобраться, что со мной не так. Почему я не могу, наконец, выспаться?

Для физиологического отдыха человеку достаточно восьми часов сна. Однако бывает так, что человек не ощущает себя отдохнувшим даже после двенадцати часов сна. Такая постоянная усталость значительно снижает качество жизни. Впоследствии такие «пересыпы» в двенадцать-четырнадцать и более часов сменяются другой крайностью — бессонницей.

Уставшие от жизни

Длительные, повторяющиеся и навязчивые нарушения сна чаще всего возникают у представителей звукового вектора. Такие проблемы становятся следствием дефицита реализации врожденных психологических свойств.

Только у звуковиков, прежде всего тех, кто не задействует максимально свой потенциал, сон представляет собой не просто физиологический отдых. Для них это нечто большее — передышка в бесконечном внутреннем диалоге, утомительной череде дней, в которых они не видят смысла. Во сне звуковик словно ставит свою жизнь на паузу. Если случилось так, что жизнь доставляет ему страдания, служит источником негативных ощущений, тогда он все чаще стремится вновь «включить паузу» и уйти в сон.

Психологическая усталость картинка

Однако чем чаще он это делает, тем менее эффективным становится такой отдых. Потому что на самом деле это иллюзия облегчения — подмена. Никакого восстановления сил не будет, пока не будет ради чего их восстанавливать, пока человек не работает в полную силу, не реализует в полной мере свои способности.

Именно процесс реализации, то есть воплощение в жизнь своих возможностей и талантов, ощущается как наслаждение, удовлетворение, радость, осмысленность жизни. И именно это дает нам вдохновение и силы, энергию и желание делать что-то еще.

В реальной жизни реализация возможна только от приложения реальных усилий — работы интеллекта по созданию мыслеформ, которые нужны другим людям. Написание книги, музыкального произведения, создание программного кода, решение задачи по физике, инженерное решение — любой продукт умственного труда, который был бы полезен окружающим.

Если этого наслаждения нет, если наш потенциал не находит полноценной реализации, тогда мы ощущаем страдания. Каждое ненаполненное свойство превращается в неудовлетворенность и становится источником негативных состояний. Такая жизнь нам не нравится. Такая жизнь приносит боль. Неосознанную. Неконкретную. Мы чувствуем тяжесть, усталость, бессмысленность. Хочется отдохнуть, сбросить груз, выспаться, но не получается. Потому что это не проблема сна, а проблема реализации.

Спать или не спать — вот в чем вопрос

Да, звуковик может спать по двенадцать и более часов в сутки. И ощущая навязчивую усталость, он ошибочно пытается компенсировать это состояние через сон. Но это не решает проблему, а лишь откладывает ее во времени и усугубляет ее. Проснувшись, человек вновь ощущает те же самые негативные состояния, какие были до паузы на сон.

Это попытка найти выход там, где его нет. Постоянная усталость и сонливость, которая не проходит после длительного сна, заставляет искать проблему со здоровьем. Иногда в таких случаях всплывает нарушение в работе эндокринной или нервной системы, в этом случае нужна помощь компетентных врачей.

Мы же говорим о психосоматических нарушениях, когда в организме явных отклонений не обнаруживается. В случае, когда проблема касается звуковика, — как только он сосредотачивает свой ум, дает правильную нагрузку своему интеллекту, его состояние меняется в корне.

Для современных звуковиков недостаточно формул и работающего программного кода, музыки и литературы. Сегодня — время познания человеческой психики, мотивов нашего поведения, причинно-следственных связей событий и явлений.

Хочется спать картинка

Во время изучения механизмов работы человеческой психики на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана происходит глубокое сосредоточение и усиленная работа мысли, осознание природы человека, устройства его души, что и является самой востребованной, жизненно необходимой реализацией для современных звуковых людей. Данный процесс захватывает звуковика с головой, и его состояние меняется.

В результате происходит удивительная вещь: усталость, постоянное желание выспаться, сонливость и скованность уходят, но уходят не через дополнительный отдых или сон, а в состоянии бодрствования — через интерес к получаемой информации, через продуктивную работу мысли, через получение новых знаний и формирование системного мышления. «Как можно так много спать, когда вокруг так много интересного?!» — так говорят люди, прошедшие тренинг.

О том, как разрешилась проблема постоянного желания спать, говорят многие слушатели тренинга «Системно-векторная психология» на странице результатов. Это достаточно распространенная проблема в современном мире, решение которой часто лежит в области психологии.

Причиной постоянной усталости могут быть не только звуковые состояния. У обладателей других векторов хроническая нереализация желаний также приводит к апатии и потере сил, им для восстановления нормального самочувствия потребуется осознать их желания — и тогда воплотить их в жизнь будет абсолютно реально.

«А я стала высыпаться… Сплю пока такое же количество часов, но прошла постоянная сонливость, которая присутствовала последний год. Ощущение чудесное, энергии больше, дела делаются легче — меньше приходится себя заставлять начать что-то делать:)»

Александра Л., бухгалтер, преподаватель английского языка, Москва

«Спать стала часа 4-5 и высыпаться. За пару месяцев тренинга переделала зависших проектов по работе за два предыдущих года.»

Анна Д., графический дизайнер, преподаватель, Санкт-Петербург

«Постоянная дичайшая усталость, как будто только что вспахала огород, и одно-единственное желание — спать, в темноте и тишине. Окна в моей комнате зашторены всегда вообще, это был закон… Закончился тренинг. С тех пор, как я пришла на него, мне ни разу не хотелось на тот свет. Сегодня я чувствую себя живой. Чувствую, что жизнь происходит со мной, что ли, что жизнь происходит здесь, что это по-настоящему, что я внутри жизни, что я часть жизни. Сама открываю окна от штор даже. И самое интересное, что это происходит как бы само собой. Как будто так всегда и было.»

Анна Р., администратор, Белгород

Человеку, увлеченному своим трудом, для отдыха не нужен двенадцатичасовой сон. Он просыпается с желанием жить, а не засыпает в стремлении уйти от болезненной реальности. Ему только нужно разобраться в собственной психике, ведь знание причин уже наполовину является решением проблемы.

Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторная психология Юрия Бурлана здесь.

Автор публикации: Диана Гадлевская, врач-анестезиолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Почему я постоянно страдаю в отношениях?

Любовные отношения по идеи должны делать нас еще счастливее, чем мы есть. Они должны быть основаны на любви и дарить нам чаще позитивные чувства, чем какие-то болезненные. Иначе какой смысл поддерживать такие отношения?!

С мужчиной должно быть хорошо. Плохо жить я и сама смогу.

(Мэрилин Монро)

Но некоторые люди умудряются находиться в отношениях, в которых им намного хуже, чем в одиночестве. А еще и продолжать терпеть это годами и десятилетиями. В этой статье вы получите ответ на вопрос – почему я страдаю в отношениях, но продолжаю это терпеть. И узнаете, как формируется привычка страдать в отношениях.

Какие бывают жертвы любви?

страдаю в отношениях

Так называемые «жертвы любви» или люди, которые сильно страдают в своих отношениях, могут быть совершенно разными.

Они могут быть, как молодыми, так и зрелыми. Как женщинами, так и мужчинами. Как малообеспеченными и внешне неблагополучными, так и вполне успешными, на первый взгляд, людьми.

А объединяет их то, что внутри них находится программа «быть жертвой любви». Они сами бессознательно выбирают или соглашаются находиться в этой роли. В глубине души для них отношения – это страдание.

И когда они встречаются с людьми, с которыми им больно и небезопасно – у них появляется возможность реализовать свою внутреннюю программу «любовь – это страдание».

И пока они не осознают свой внутренний сценарий, осознанно не меняют его – они так и продолжают оставаться в нездоровых отношениях. Или даже если завершают их, то снова находят партнеров, с которыми им очень больно.

Треугольник Карпмана: жертва, агрессор, спасатель

Почему я постоянно страдаю в отношениях?

Нездоровые, болезненные отношения часто строятся по модели «треугольник Карпмана». Где есть только три роли – жертва, агрессор, спасатель.

И человек в таких отношениях может долго пребывать в одной из этих ролей или перемещаться от одной роли к другой. Но так и не выходит за их пределы. В этом и заключается основная ловушка данного треугольника. Что попасть в него легко, а вот выбраться очень сложно.

Например, в начале отношений женщина отвергала своего партнера. То есть она была «агрессором» по отношению к нему, а он был «жертвой». Затем мужчине надоело это терпеть, он начал изменять своей партнерше, пропадать до ночи и не отвечать на ее звонки. Теперь уже она была в роли «жертвы», а он был «агрессором».

Женщине нужна была поддержка в такой ситуации. И она в лице своей мамы нашла себе «спасателя», которому она жаловалась на своего неверного мужа. Потом мама устала ее поддерживать и начала с ней общаться в стиле «сама виновата». И уже бывшая мама «спасатель» стала «агрессором» по отношению к своей дочери.

Тот, кто страдает и мучается в отношениях – обычно занимает роль жертвы. Особенно, если этот человек оказывается в отношениях с так называемым «любовным хищником». То есть с человеком, не способным любить и сочувствовать другому, склонному к садизму.

Но иногда роль «жертвы любви» не совсем однозначна. Когда, например, партнеры поровну неосознанно вложились в то, чтобы сделать их отношения деструктивными, т.е. нездоровыми.

Почему я страдаю в отношениях, но не ухожу?

муж тиран 2

Есть множество причин, побуждающих людей вступать и продолжать отношения, в которых они страдают. В этой статье я расскажу вам о некоторых причинах, которые кажутся мне особенно важными. С которыми я сталкивалась и работаю.

Одна из частых причин, почему женщины страдают в отношениях. И почему нездоровые отношения продолжаются годами – это то, что люди «не видят» реальности.

Они не признаются себе в том, что их отношения – мучительны и разрушают их. Они не осознают, что с партнером они не подходят друг другу. Или что их любимый человек вообще не способен на любовь и близость.

Они не осознают, что их партнер совершает по отношению к ним насилие. И что то, что делают они сами – это тоже является насилием.

Они не признают своей ответственности за то, что происходит в их отношениях. За то, что они продолжают поддерживать разрушительные для них отношения. Или не признают ответственности своего партнера, думая, что это они сами отвечают за то, что их партнер плохо с ними обращается.

Они пребывают в иллюзиях, что на самом деле партнер любит их, когда почти все его действия говорят об обратном. Или что он изменится, нужно лишь ему помочь или потерпеть. Но проходит время, а партнер так и не предпринял никаких действия для изменений.

Или что они сами поработают над собой, постараются и изменятся. Или что нужно просто подождать, и все само как-нибудь разрешится. Но идут годы и ничего не меняется.

Именно такие иллюзии часто мешают людям видеть то, что на самом деле происходит в их отношениях, и как-то изменить ситуацию.

Любовный сценарий и любовная карта

«Любовный сценарий» – это бессознательная модель, по которой мы строим свои любовные отношения. И эта модель закладывается у нас еще в раннем детстве.

Почему я постоянно страдаю в отношениях?

В основном она формируется у нас на основе отношений, которые были у нашей мамы с папой. Отношений, что были у нас с родителями и другими значимыми людьми в детстве. А также той модели привязанности, которая сформировалась у нас с нашей мамой в раннем возрасте.

И если этот сценарий у нас неудачный, то мы скорее всего будем страдать в отношениях и/или причинять страдание нашему партнеру.

Помимо «любовного сценария» в детстве у нас формируется «любовная карта», т.е. представление об идеальном для нас партнере.

И любовная карта складывается у нас из тех черт и личных особенностей, которые были у нашего родителя противоположного пола. А также из качеств других важных мужчин нашего детства.

Когда мы встречаем партнера, схожего с нашей «любовной картой», он нас привлекает, притягивает, нам хочется с ним быть. Но проблема может быть в том, что привлекать нас могут не самые лучшие особенности и черты. Например, если отец у девушки был алкоголиком и садистом, то привлекать ее будут зависимые мужчины, склонные к насилию.

Поэтому если вы влюбляетесь, и вас привлекают мужчины, которые оказываются с какими-то серьезными проблемами. Если вам с ними в отношениях потом больно. То вам не стоит полагаться на свою любовную карту. То есть не стоит выбирать тех партнеров, которые вас как-то сильно привлекают. Если, конечно, вы больше не хотите задаваться вопросом, почему я постоянно страдаю в отношениях.

Бьет – значит любит. Или почему женщины страдают в отношениях?

У некоторых людей искаженное понимание любви. Когда их любят «нормальной», здоровой любовью, то есть через тепло, заботу, поддержку, позитивное внимание, нежность – они не верят, что их любят. Но когда по отношению к ним применяют насилие, когда их игнорируют, отвергают, не принимают в расчет – где-то в душе они чувствуют, что они важны, и что их действительно любят.

Получается когда человек мучается и страдает в отношениях, идет на серьезные жертвы «во имя любви» к ним, готов покончить с собой из «любви» – то это показатель искренних чувств. И напротив, если партнер, не склонен к саморазрушению, заботится о себе и не страдает из-за любви. Но который испытывает искреннее тепло и симпатию, и действительно готов полюбить  – это не даем им почувствовать себя любимыми.

Почему я постоянно страдаю в отношениях?

Люди с подобными представлениями о любви, что настоящая любовь – это боль, мучения и жертвы. Больше других рискуют «вляпаться» в травмирующие отношения и стать «жертвами» любви.

Такое искаженное представление о любви закладывается у нас обычно в детстве. Например, когда родителя били и наказывали ребенка, но внушали ему, что таким образом они о нем заботились.

Или, когда родители часто практиковали не очень хорошие действия по отношению к своему ребенку. Например, критиковали его за каждый шаг, оставляли надолго одного, говорили, что он «нежеланный ребенок». Или, что он виноват, что его родитель не реализовался в жизни.

Любому ребенку легче поверить в то, что его мама и папа хорошие и любят его. Чем в то, что он не любим своими родителями.

И тогда подобные иллюзии, которые помогали ему защищаться от тяжелых чувств в детстве. Уже влияют на него во взрослом возрасте. И способствуют тому, что он соглашается продолжать нездоровые любовные отношения.

Травма отношений

Любая психологическая травма, которая у нас есть, стремиться к исцелению. И способ, которым наша психика пытается это сделать – это воссоздать похожую ситуацию, в которой мы и травмировались.

И часто свои травмы, полученные нами в отношениях в детстве, мы снова и снова разыгрываем в своих отношениях, уже будучи взрослыми.

Например, Ларису в детстве часто контролировали ее родители и ограничивали ее свободу. Затем, когда она выросла, она нашла мужа, который контролировал каждый ее шаг, прослушивал ее телефоны, взламывал ее социальные сети. И запрещал ей куда-то без него ходить. Так она снова проживает в отношениях свою детскую травму.

муж бьет жену

Есть три основных способа повторить свою «травму отношений» в отношениях с партнером:

  1. Выбрать мужчину, склонного вести себя таким же травмирующим образом, как это делали родители. Например, у женщины была холодная и отвергающая мать. И она влюбляется в такого же недоступного и холодного мужчину.
  2. Спровоцировать партнера так, чтобы тот повел себя так же, как вели себя родители. Например, женщину в детстве физически наказывали. И она начинает жить вместе с мужчиной, который не склонен к насилию. Но она начинает его унижать и оскорблять все больше и больше с каждым днем. И в какой-то момент мужчина на эмоциях ударяет ее.
  3. Придать ситуации болезненный смысл. То есть ситуацию, которая на самом деле не сильно похожа на травмирующую, интерпретировать так, чтобы она стала действительно травмирующей.
    • Например, девушка в прошлом пережила предательство. А затем, когда ее нынешний молодой человек не отвечает на звонок, она решила, что он ей в этот момент изменяет. И об эту свою мысль она травмировалась. Но ее парень на самом деле ей не изменял, но она все равно в этот момент переживала как будто предательство.

Если вы хотите перестать страдать и научиться строить здоровые отношения, то обращайтесь ко мне за консультацией.

Автор: психолог Анна Тычук

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о