При росте 165 какой вес должен быть у девушки
Оглавление [Показать]Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе
pohudenie-kak.ru
При росте 165 какой вес должен быть у женщин
Оглавление [Показать]Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не бра
pohudenie-kak.ru
👆 Какой идеальный вес для девушки, таблица идеального роста и веса для девушек
Во все времена женщины уделяли особое внимание своей внешности, и лидирующие позиции здесь занимали фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества. И если от века к веку представления об идеальных формах девушки кардинально изменялись, медицинские понятия идеального веса уже несколько столетий в целом остаются неизменными. Излишняя полнота, или, наоборот, худоба, которые являлись эталонами красоты в разные эпохи, сегодня не в моде. И если говорить об идеальном весе для девушки на сегодня, то самое важное здесь – умеренность во всем.
Существует ли идеальный рост и вес для девушки
Еще недавно признанным эталоном красоты считалась практически мальчишеская фигура, где нет места ничему «лишнему». Сегодня нередко можно натолкнуться на жаркие споры об идеальной фигуре и идеальном весе, как правило, это два противоборствующих лагеря, участники которых готовы долго дискутировать о том, как же должна выглядеть современная представительница слабого пола, какой идеальный вес для девушки. Одни утверждают, что необходимо целыми днями «зависать» в тренажерном зале и тщательно подсчитывать все калории, попавшие в организм за день. Другие пытаются доказать правоту противоположной точки зрения, — что не стоит мучить свой организм тренировками и жесткими диетами, спокойно можно есть все, что хочется и не издеваться над телом на беговой дорожке. Как всегда, истина где-то посередине, идеальный вес для женщины – это ее естесственный вес. И чтобы узнать заветную цифру, важно учитывать множество других факторов, а не только значение, которого коснулась стрелка весов. Во внимание необходимо принимать рост, возраст, тип фигуры, а также объемы и пропорции тела.
Сегодня существует не одна формула, по которой женщины в разных странах рассчитывают идеальный для себя вес. Но расчеты, полученные с применением этих формул, не означают, что именно такой идеальные вес на Ваш рост для девушек должен быть единственно верным. Информация, которую Вы увидите в таблице идеального веса для девушек, носит скорее информационно-рекомендательный характер. Максимально полную информацию сможет дать только личный диетолог, которому будут известны не только Ваши очевидные данные (рост, объемы, возраст, пропорции), но и индивидуальные особенности и заболевания. Ведь от них тоже очень многое зависит.
Видео
Таблица идеального веса для девушек
Наиболее известным способом расчета идеального веса является формула французского антрополога Брока, которая актуальна для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров. Этой формулой для расчета идеального веса и роста пользуются аж с XIX столетия. Необходимо узнать значение своего роста, а после этого вычесть 100, если рост составляет меньше 165 сантиметров. Если рост девушки до 175 сантиметров, то из роста нужно вычесть 105. Если девушке повезло родиться высокой, и ее рост превышает 175 сантиметров, вычесть из него нужно 110.
Однако, на этом расчеты идеального веса на твой рост для девушки не закончены. При подсчете необходимо учитывать и тип телосложения. Его вычисляют по окружности запястья.
Если окружность запястья меньше 15 сантиметров, это девушка-астеник. Окружность кисти от 15 до 18 сантиметров, как правило, свойственна нормостеникам. Окружность запястья от 18 сантиметров у гиперстеников. Астеникам число, которое получилось от «вычитания» роста, нужно уменьшить на 10%. Это и будет «идеальный» вес. Гиперстеникам нужно прибавить 10%. А для нормостеников дополнительных расчетов производить не требуется.
Чтобы было понятнее, рассмотрим на конкретных примерах. Идеальный вес для роста 165 для девушки-нормостеника можно узнать, просто от 165 «отняв» 100 – в итоге получаем 65 килограммов.
Читайте также
Идеальный вес для роста 170 девушке-астенику высчитаем, если от 170 отнимем 105 и еще минус 10%. Получаем 170-105=65. И еще «минус 10%» =58,5 кг.
Идеальный вес при 160 для девушки-гиперстеника узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100=60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.
Важно помнить, что при этих подсчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует принимать во внимание, поскольку спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщины, не занимающейся спортом. Это происходит потому что жир легче мышц, и в этом случае натренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее более легкой сибаритки, не увлекающейся спортом.
Чтобы полученная информация лучше запомнилась и воспринималась, приведем таблицу соответствия веса и роста.
| Таблица идеального веса для девушек | |||
| Рост, см | Вес, кг | Рост, кг | Вес, кг |
| До 150 | 46-47,4 | 171-175 | 58-63,1 |
| 151-155 | 47,8-49,9 | 176-181 | 64-67 |
| 156-160 | 50,5-52,6 | 181-187 | 67,4-70,2 |
| 161-165 | 53,2-55,8 | 187-190 | 70,9-73,5 |
| 166-170 | 56,6-59,5 | Свыше 191 | 74,3-77 |
Однако, в таблице есть исключение. Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. А если при этом девушке нет 20 лет, от полученного значения нужно отнять еще 3-5 килограммов.
Идеальный вес на Ваш возраст для девушек
Вес человека с возрастом увеличивается, и это считается нормальным. Конечно, его увеличение должно проходить «в рамках дозволенного», и не быть слишком резким, сильным и критичным для внешности и образа жизни человека. Женщине может казаться, что ее вес выше нормы, но при этом он как раз будет находиться в пределах нормы для ее возраста. Для подсчета идеального веса, исходя из возраста, применяют следующую формулу: 50 + 0,75 (Р-150) + (В-20) /4
В этой формуле Р – рост человека, а В – возраст. Например, для девушки возрастом 27 лет и ростом в 170 см, судя по этой формуле, идеален будет вес 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75
Также, какой идеальный вес для девушки ростом 150, 160, 165, 170 см и выше, поможет выяснить соответствующая таблица, которая также ориентирована и на возраст человека.
| Рост, см | Возраст | |||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-58 | 59-75 | ||
| 150 | 48,9 | 53,9 | 58,5 | 55,7 | 54,8 | |
| 152 | 51 | 55 | 59,5 | 57,6 | 55,9 | |
| 154 | 53 | 59,1 | 62,4 | 60,2 | 59 | |
| 156 | 55,8 | 62 | 66 | 63 | 59 | |
| 158 | 58 | 64 | 68 | 64 | 62 | |
| 160 | 59 | 66 | 69 | 66 | 65 | |
| 162 | 62 | 69 | 73 | 69 | 66 | |
| 164 | 63,7 | 70,8 | 74 | 72 | 70 | |
| 166 | 65,2 | 71.8 | 77 | 74 | 71,4 | |
| 168 | 68,5 | 74 | 78,2 | 74,8 | 73,3 | |
| 170 | 70 | 75,8 | 78 | 76,8 | 75 | |
| 172 | 73 | 77 | 81,7 | 77,7 | 76,3 | |
| 174 | 74,3 | 79 | 84 | 79,4 | 78 | |
| 176 | 77 | 80 | 84,7 | 80,5 | 79,1 | |
| 178 | 78,2 | 82,4 | 87 | 82,4 | 81 | |
| 180 | 81 | 83,9 | 88 | 84,1 | 81,7 | |
| 182 | 83,5 | 87,7 | 89,3 | 86,7 | 83 | |
| 184 | 85,5 | 89,4 | 91 | 87,4 | 85,8 | |
| 186 | 89,2 | 91 | 94 | 89,7 | 87,4 | |
| 188 | 92 | 94,4 | 95,8 | 91,5 | 88,8 | |
| 190 | 92,3 | 95,8 | 97,4 | 95,7 | 92 | |
www.sportobzor.ru
Какой вес ЛИЧНО ВЫ считаете идеальным для девушки ростом 165 см? А какой у вас рост и вес?
Если 165, то 65-70.
ну думаю 50 вообще нормал
для 165 см — 50-55 кг
Если рост 165 то по стандарту должна весить 65, НО как говориться 200 кг могут выглядеть по разному, короче надо смотреть уже на вид) ) как лучше может надо меньше вес чуть может больше…
ну при хороших формах 50-55. У меня 168 рост, 46 вес.
у меня как до родов так и сейчас . рост 174 вес 56
55-60кг само то оно!
В зависимости от типа телосложения 50 — 65 для вас норма.
55кг и титьки 3-го размера
53-55 идеально будет
Как бы я ни считала, или кто другой, идеальный вес для девушки с любым ростом тот, при котором она себя чувствует хорошо и довольна своей внешностью. Примерная формула веса для девушек — Рост минус 110. У меня рост 168, вес 60 🙂
У меня рост 167 вес 55 кг. вес по разному смотрится, зависит от типа телосложения. вообще 50 кг было бы идеально лично для меня. сейчас худею, просто на мне плохо видны эти 55 кг 🙁
Привет, 53 кг. У меня 158-160 вес 48
я для себя считаю идеальнм вес в 60 кг с 20 лет сейчас мне 41 год телосложение у меня среднее нормостеническое а вообще каждая девушка должна для себя выбирать свой личный идеальный вес и не стремиться подогнать сеюя под чьи-то искусственно навязанные стандарты
45-55 кг вообще девушка должна быть легкой иначе тяжело будет ее наруках носить
от 55 до 60,мой180 при 70кг
Думаю при росте 165 нормально 50-54кг, сама при 166 вешу 52кг
при росте 165 см считаю нормой 50-55 кл. 169 на 52
Для меня для роста 165 вес 47 иделальный.
Для рост 165 думаю, что Идеально весить 50-53 кг … у меня рост 168-170, вес 59. Хочу похудеть)
touch.otvet.mail.ru
Сколько должна весить девушка при росте 165 см?
у меня рост 165 и я вешу 45кг
Чтобы стройненькая была от 48 до 52 кг
55 было бы не плоха;))
я 165 см. хочется весить 47-50 кг…. пока правда больше.
49-50 это было бы идеально.
55 кг, в идеале 50, тогда будет нормально.
У меня такой же рост) ) идеальный вес (рассчитывала по формуле какой-то) 60 кг, но для меня это многовато!
По закономерности 65 кг Для КРАСАВИЦ миниатюрных Симпатичных 45 кг Если нравится то вес не играет роли
Люди 45-55 кг это уже дистрофия!!!! От роста набо отнимать только100! Это дуры француженки придумали отнимать 110… Нет если конечно хотите, что бы ваш желудок перестал работать т. е. перестал переваривать пишу и просто напросто отвергал еду, если хотите умереть от дестрофии то пожалуйста это ваш организм вам его и гробить….
55 кг. в идеале.
165-110=55кг должна весить.
Максимальный вес это 65 кг.. . выше уже нежелательно!
я вешу 59…мужу нравится))
я тоже вешу 58-59, но хотела бы 55 весить, хотя мужу так тоже нравиться
touch.otvet.mail.ru
Сколько девушка должна весить при росте 165 см?
35 кг! В противном случае жирная корова! )
примерно 55-60 кг
-110 = идеальный вес +/- 5 кг
У всех это индивидуально. Сходите в клинику питания при РАМН, на первой консультации вам все персонально скажут.
Где-то 52-55 кг (от роста отнять 110)
рост минус 100 .получается вес.
Не меньше 45,не больше 65
не более 55 кг ( оптимально 50-51)
Все зависит от фигуры и телосложения. Кто-то и с 60 кг роскошно выглядит, а кто-то и в 55 кажется жопастым. У меня такой рост, для себя идеальным я считаю вес 50-52 кг.
Нет стандарта в таких вещах — нужно учитывать не только рост, но и костную структуру и мышечную массу.. . Если на фото Вы, то скорее Вы астеничного телосложения и Вам не диетами следовало бы заниматься, а подкачаться в тренажёрном зале или подтянуть фигуру фитнесом…
посчитайте по формуле: 165-100 = 65, по французским меркам отнимите еще 5 кг
30 киллограмм — МАКСИМУМ!
Ответчики, да вы охренели? ДЕВУШКА 65 кг???? Это бабища!! ! Мне 47 лет, рост 165, если я разжирею до 65, я убью себя!! ! Девушка, 50-52 и не больше!! ! К 30 годам можно 55-58.
столько, чтобы чувствовать себя комфортно и красиво п. с. но 65 реально многовато)
от роста нужно отнимать 110 а не 100. Ваш средний вес должен быть 55кг и +/ — несколько кг в зависимости от телосложения.
От роста вычти 110 Получишь идеальный французский вес!
Стандарта нет в этих делах. Главное что бы ты себя чувствовала хорошо, легко.
touch.otvet.mail.ru
Сколько должна весить девушка при росте 165 см?
Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.
зависит не только от роста
я думаю от 50 до 55))
55-60)) но даже если 65 ничего страшного) а вот если больше нужно заняться спортом или просто следить за своим питанием)
Сколько хочет, столько пусть и весит. А вообще, хорошей девушки должно быть побольше.
по-моему: по здоровью — 60-65, по красоте 50 — 55. как-то так. . и еще у каждого своя фигура — у каждого свои проблемные места — кто-то может и 70 кг весить и казаться не полным, а кто-то 60 — и полноватым.
Я 164 ростом весила 64 кг в 20 лет, говорили -идеально.
вообще 60 кг это норма для такого роста, а так уже кому как нравиться)
Индекс массы тела для взрослых—ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!!!! вес разделите на рост в квадрате -норма от 19 до 24,5, например вес 65 кг разделить на 165* 165=23.8 это норма
не более 55 — если стройная, не более 65 — если не жирная
Зависит не только от роста… . 50-очень мало 57-62 хорошо
52- а вобще …как кому… у каждого разная структура тела…)
touch.otvet.mail.ru