Лучшие спортивные приложения для iOS и Android от Sports.ru
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Лучшие приложения для занятий спортом на iOS!
Спорт важен для каждого человека. Важно заниматься спортом чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Даже если уделять простым упражнениям несколько минут в день, это даст более заметный результат. Чтобы заниматься спортом, необязательно ходить в спортзал – достаточно установить специальные приложения и не лениться тренироваться. В данной статье отобраны те приложения, которые по-настоящему помогут прийти в форму.
1. Seven
Запустив данное приложение, вы услышите громкий сигнал, и вам ничего не останется, кроме как в течение семи минут повторять движения, изображённые на картинках. На каждое упражнение даётся 30 секунд, а между подходами предусмотрен 15-секундный перерыв. Seven имеет огромное количество плюсов: во время каждого перерыва приложение предупреждает о следующих упражнениях, все упражнения сопровождаются звуками начала и конца подходов и другими комментариями, голоса тренеров можно менять по желанию, В Seven предусмотрена система наград и многое другое. Приложение очень удобно в использовании и поможет вам уже в первую неделю увидеть заметный результат. Главное не забывать регулярно и правильно выполнять упражнения по инструкции.
Seven. Тренировка 7 минут — Perigee
2. Sworkit Lite
Sworkit Lite — это очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений для каждой группы мышц. Вы сможете выбрать тип тренировки, который вам необходим (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время удобное для вас и смотрите видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках. Если приложить максимум усилий, то заметно увидеть результат. Приложение простое в использовании и имеет множество преимуществ.
Sworkit — Личный Тренер — Nexercise
3. Pull-Ups Workouts & Trainer
Приложение Pull-Ups Workouts & Trainer поможет вам следить за прогрессом и результатом после подтягиваний. Подтягивания помогают становиться сильнее и уверенне в себе, также помогают набрать большую мышечную массу. Приложение идеально подойдет новичку и даже сможет составить индивидуальную программу для вас. Оно подскажет, как часто, сколько и когда нужно подтягиваться, а также всегда напомнит о тренировке. Pull-Ups Workouts & Trainer подойдёт каждом и без препятствий облегчит вашу работу.
Runtastic PullUps Подтягивания — runtastic
4. Abs Workout
Abs Workout — это идеальное приложение с множеством различных тренировок для разных уровней подготовки. Каждое движение будут объяснять и показывать, поэтому ни у кого не возникнет сложностей. Здесь собраны тренировки на каждый день, если вы тщательно подойдете к их исполнению, то можете быть уверены, уже через месяц, прогресс будет очень впечатляющий. Радует набор упражнения на разные группы мышц, притом сложность будет повышаться постепенно и это радует. Разуметься это прекрасное и удобное приложение не сможет все за вас сделать, так что вам придется очень много времени потратить на упражнения и добиться тех результатов, которые хотите.
Тренировка Пресса — фитнес дом — Passion4Profession Inc.
Предполагаемый iPhone 12 позирует на фото iPhone 7 подешевел почти втрое5. Runtastic
Любите ли вы бегать? Или уже давно им занимаетесь? Приложением Runtastic поможет вам влюбиться в бег и сделать его частью своей жизни.
Данное предложение имеет множество полезных и даже интересных функций. Runtastic поможет вам отслеживать маршруты пробежки, контролировать скорость, пройденное расстояния и ЧСС (при наличии совместимого пульсометра), Runtastic предлагает много возможностей для более интересных тренировок.
В данном приложении даже можно слушать музыку для бега. Runtastic можно интегрировать с Google Play, вам не придётся самостоятельно составлять подборки композиций для бега. Можно сразу, без потери лишнего времени, слушать специальные плейлисты. Если же вы тренируетесь только под свои любимые треки, Runtastic позволяет прослушивать композиции из памяти телефона или музыкальных сервисов. Возможно вам не хватает мотивации для бега? В Runtasti есть кнопка PowerSong. Устанавливаете самую вдохновляющую песню и в нужный момент включаете её. Кроме того, приложение голосом рассказывает вам о пройденном расстоянии, а это иногда очень даже помогает.
Бег и фитнес Runtastic GPS — runtastic
6. Yoga Monkey
Любите йогу, но не хотите искать инструктора? Тогда приложение Yoga Monkey точно для вас. Yoga Monkey поможет вам заниматься йогой сколько вы захотите без лишних подписок и платных уроков. Yoga Monkey бесплатно знакомит вас с йогой, обеспечивает специализированными курсами и программой тренировок. От вас требуется только не лениться и почаще заниматься. Данное предложение имеет множество полезных функций. Здесь есть программы для конкретных целей: коррекции веса, улучшения сна, поднятия настроения и так далее, а также полный курс от новичка до продвинутого йога. Yoga Monkey расскажет, как выполнять каждое упражнение, сколько его выполнять и как правильно дышать во время выполнения.
Yoga Monkey: Your Fitness Guru — Guru Tech
7. Muscle and Motion
Muscle and Motion — это потрясающее приложение для тех, кто интересуется механикой тела, для тех кто хочет больше узнать о мышцах, суставах и связках и никогда не совершать ошибок в спортзале при выполнении упражнений. В приложении Muscle and Motion вы в 3D-формате видите мышцы и суставы человека, узнаёте, как они называются, как напрягаются и двигаются. Для каждой мышцы предлагаются упражнения, в которых она задействована. В том же 3D-формате с разных ракурсов показывается, как выполнять упражнение, разбираются распространённые ошибки. Также в Muscle and Motion можно найти план тренировок с видеороликами упражнений. Приложение очень лёгкое, интересное и даже увлекательное.
Muscle & Motion Strength — Muscle & Motion LTD
8. WaterIn
Вода — это жизнь! WaterIn- это идеальное приложение для тех кто следить за количеством употребляемой воды. Во время занятия спортом часто возникает желание выпить огромное количество воды. Не выпить лишнего поможет простое, но очень полезное приложение WaterIn, которое помогает следить за дневной нормой потребления воды. Для этого всего лишь требуется в течение дня отмечать количество выпитой жидкости. Это простое приложение имеет огромное количество полезных функций. Можно отмечать дозы выпитого: маленький бокал, большой стакан, бутылка. Также в waterln предусмотрена функция уведомлений для тех, кто регулярно забывает пить. Данное приложение очень полезно для любого спортсмена.
Моя Вода: Трекер и Контроль Воды, Напоминание Пить — Viktor Sharov
Все вышеперечисленные приложения помогут пользователю прийти в форму, поддерживать её, улучшить физическое состояние, найти новые упражнения для себя и накачать мышцы нужного вам размера. Главное захотеть, не лениться, не пропускать тренировки и идти к результату, которого хотите добиться!
Топ-10 спортивных приложений для iPhone и Android
Человеку сложно делать что-то просто так. Просто бежать, просто поднимать тяжелую штангу или наворачивать круги вокруг стадиона мне было не под силу. Другое дело – поставить виртуальный кубок на полочку личных достижений, «сделать» того парня из Facebook в 10-километровом забеге и убедиться, что шкала личных результатов растет быстрее, чем акции Apple. Именно такие возможности открывают спортивные приложения для iPhone и смартфонов на Android.
Они помогают четко обозначить цели тренировок, обеспечивают их системность и дух соревнования. Именно этих вещей часто не хватает, чтобы обычные любительские тренировки стали по-настоящему эффективными. Кроме того, приложение становится незаменимым партнером. Кто еще поднимет вас с постели в субботу, напоминая о «чудесных» пяти километрах по мокрому асфальту под моросящим дождем?
Еще одно преимущество – квалифицированные консультации. Программы создаются с привлечением опытных тренеров, поэтому помогают новичку избежать распространенных ошибок. Часто они содержат видеоинструкции и полезные рекомендации по тренингу, технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.
Чем различаются программы для спорта и фитнеса
Само по себе приложение – это часто лишь вершина айсберга. Особенно если речь идет о программах для бега и велоспорта. За ними стоят внушительные мультиплатформенные сервисы, позволяющие планировать спортивные занятия, учитывать результаты, строить графики и делиться достижениями в социальных сетях. А их использование становится для многих частью образа жизни, по аналогии с традиционными социальными сетями.
У программ для фитнеса, силовых тренировок и йоги другие задачи. Они заменяют личного инструктора для тех, кто самостоятельно тренируется дома или в фитнес-клубе. Такие приложения содержат обширную базу упражнений с описаниями, видеоуроками, подбором оптимальной программы тренировки и дополнительными консультациями.
В отдельную категорию можно выделить приложения — мастер-классы. Они подойдут тем, кто не хочет долго искать оптимальный набор упражнений, старательно заносить результаты в календарь и подсчитывать калории. Пользователю предлагается просто накачать пресс или другую группу мышц в несколько этапов, рассчитанных на несколько месяцев. Считать и строить графики здесь не придется, достаточно просто делать то, что предписывает программа.
IT-word публикует 10 мобильных приложений для мобильных устройст на iOS и Android, которые помогут в занятиях бегом, спортивной ходьбой, фитнесом, йогой и силовыми нагрузками.
1. Приложения для бега, спортивной ходьбы и велоспорта
Для того чтобы начать занятия бегом или спортивной ходьбой, не нужны дополнительные затраты или специальная подготовка. В то же время результаты в этих видах спорта очень легко измерить и сравнить. Неудивительно, что приложения, предназначенные для бега и спортивной ходьбы, по праву считаются самой популярной категорией.
Одно из самых культовых приложений для бегунов – Endomondo Sports Tracker. Оно доступно обладателям практически любого телефона – от iPhone, новых моделей на Windows Phone 7 и Android до устройств на старых версиях Symbian. Для определения позиции бегуна во время тренировок Endomondo использует встроенный GPS-приемник смартфона. Рассчитывается средняя скорость передвижения, расстояние и даже сожженные калории. Также можно слушать любимую музыку, не покидая приложения. Перед активацией программы нужно зарегистрироваться на сайте разработчика. Здесь открывается доступ к своей статистике, постановке целей и результатам других участников. В моем случае около десятка знакомых оказались активными пользователями Endomondo.
В приложении CardioTrainer для Android-смартфонов применяется тот же принцип, что и в Endomondo. Во время бега, прогулок или плаванья рассчитывается средняя скорость перемещения и расстояние с учетом перепадов высот. Кроме того, есть возможность увидеть разбивку скорости по километрам пройденного пути, чтобы понять, на каком этапе вы начали ускоряться или замедляться. Впоследствии можно сравнивать каждую тренировку с пробежками недельной или месячной давности. Сожженные калории также подсчитываются, но не в формате обезличенных цифр, а в виде продуктов питания – морковок, авокадо и так далее.
О назначении приложения Runkeeper легко догадаться из названия. Программа распространяется через App Store и Android Market бесплатно, а платная версия Elite подойдет опытным бегунам и любителям точных измерений. В ней доступны расширенная статистика и дополнительные функции. Например, платная версия позволяет удобно транслировать карту пробежек в личный блог или Google Earth. Вначале нужно зарегистрироваться на сайте разработчика, указав свой вес, выбрав меры измерения и прочую информацию. Отдельная вкладка Sharing позволяет настроить режим просмотра вашего личного профиля другими участниками системы. Как и в CardioTrainer, и Endomondo, с помощью Runkeeper можно не только совершать пробежки, пешеходные и велосипедные прогулки, но и плавать. Все это сопровождается графиками, картами и подробной статистикой и возможностью опубликовать результаты в Facebook или Twitter.
2. Приложения для фитнеса и силовых тренировок
Лично я всегда предпочитаю бегу часик-другой тренажерного зала или фитнес-занятий. Поэтому больше всего меня заинтересовали программы для фитнеса и «тяжелых» тренировок со штангой и гантелями. Одно из самых всеобъемлющих приложений этой категории –All-in Fitness, которое можно купить в App Store всего за доллар. Оно включает более 1000 различных упражнений с подробными пояснениями и даже видеороликами. Приложение поможет составить план домашних тренировок, следить за техникой выполнения упражнений и вести учет результатов. Интерфейс All-in Fitness удобный и интуитивно понятный, а все упражнения и их описания автоматически загружаются с сервера.
Схожий функционал пользователям Android-смартфонов, iPhone и iPad предлагает бесплатное приложение Workout Trainer. Изначально нужно выбрать направление тренировки и обозначить свои цели. Например, избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу. Программа выбирает вариант тренинга под поставленную задачу, а виртуальные тренеры наглядно показывают на видео технику выполнения любого упражнения. В целом программа рассчитана на домашнее применение, поскольку большинство упражнений не требует тренажеров. Единственный недостаток All-in Fitness и Workout Trainer в том, что оба приложения доступны только на английском.
Русскоязычным интерфейсом может похвастаться приложение «Ежедневные тренировки» для iPhone. Функционал не такой роскошный, но далеко не всем для поддержания формы нужны все 1000 упражнений. Здесь собрано небольшое количество проверенных упражнений, которые удобно разбиты по группам мышц с описанием и техникой выполнения. Оптимальный вариант для новичка.
Помимо универсальных, существуют и специализированные приложения мастер-классов, рассчитанных на ту или иную группу мышц. Их явно создавали специально для парней, которые прицельно «бомбят» грудь или пресс перед пляжным сезоном. Приложения так и называются «Тренировка грудных мышц», «Тренировка пресса» (для iOS), «8 минут для пресса» (Android) и так далее. Тренировочный процесс разбит на уровни, которые нужно преодолевать один за другим. Каждому уровню соответствует определенное количество тренировок, рассчитанных на несколько недель. Упражнения иллюстрируются видео и подробными описаниями. Сами приложения такого рода бесплатны, но после прохождения первого уровня остальные будут платными. Например, в «Тренировка пресса» за второй и третий уровень придется заплатить по доллару.
3. Приложения для занятий йогой
Вездесущая йога тоже не осталась без внимания разработчиков мобильного ПО. Большинство приложений, посвященных восточным практикам, рассчитано на девушек, поэтому не будут утомлять вас графиками, таблицами и расчетами. В основном в них представлены описания упражнений и асан с подробными инструкциями по их выполнению.
Всего за доллар пользователям iPhone и Android-смартфонов доступно приложение «Йога HD». Это внушительный набор из 300 асан, сгруппированных по уровню сложности (начальный, средний, высокий и гуру). Каждое упражнение сопровождают подробные текстовые, фото- и видеоинструкции. А на 3D-моделях обозначены группы мышц, которые подвергаются нагрузкам. Для целевой нагрузки определенных групп мышц предусмотрен специальный раздел «Готовые рецепты», где содержатся более 40 программ для разных уровней подготовки и различных целей: гибкость, дыхательные упражнения, профилактика, улучшение здоровья и другие. Все тренировки регистрируются в красивом календаре с цитатами на каждый день.
Еще одно приложение «ЙОГА: 300 асан и уроки йоги» предназначено для Android-устройств и распространяется бесплатно. В арсенале программы 300 различных поз и асан, которых для новичка более чем достаточно. Кроме подробных описаний на русском языке и отображения поз на экране, можно выбрать набор мелодий, сопровождающих тренировку, а также включить режим аудиоинструкций. А в премиум-версии за дополнительную плату предусмотрен видеоконтент HD-качества, 3D-модели мышц для каждой асаны и дополнительные упражнения.
Программа Yoga RELAX подойдет в качестве дополнения к основной тренировке на тренажерах или к бегу. Дело в том, что программа содержит только расслабляющие позы и упражнения. Они помогут телу быстро восстановиться после нагрузок. В остальном приложение аналогично предыдущим – позы, картинки, описания и, конечно, расслабляющие мелодии. Yoga RELAX доступно в AppStore за доллар.
Резюме
Напоследок отмечу, что ни одно приложение не заменит силу воли, которая заставляет нас предпочесть фитнес-клуб или стадион посиделкам с подругами или кулинарным экспериментам. Но со своей ролью дополнительного стимула приложения справляются отлично. Проще всего отменить очередную пробежку или сбавить обороты, занимаясь в одиночку или с партнером, который тоже не прочь отдохнуть. Гораздо сложнее найти аргументы для десятка знакомых, которые спросят: «Что ж так слабо?», – сравнивая ваш результат со своим на сервере той или иной программы.
Лучшие спортивные iPhone-приложения 2014 года по версии Лайфхакера
Этот год был богат на приложения. То, что приложения могут быть невероятно полезными, поняли даже те, кто раньше не пользовался смартфонами, и это послужило веской причиной для разработчиков делать новые крутые приложения и совершенствовать старые. Десятка приложений ниже не сможет магическим образом сделать ваши тренировки проще, это неправильно. Зато эти приложения помогут вам не отвлекаться на запоминание статистики тренировок, а также с их помощью вы сможете разнообразить свои тренировки.
12 Minute Athlete (обзор)
По-прежнему одно из лучших приложений с комплексом упражнений. 12 Minute Athlete содержит огромное количество тренировок с экипировкой и без, которыми вы сможете заняться даже дома, если у вас нет времени или желания пойти на тренировку.
Цена: Бесплатно
Zombies, Run! (обзор)
Приложение для тех, кто хочет почувствовать разнообразие в беге. Несмотря на то, что эксперты советуют бегать даже без музыки в наушниках, лучше бегать хоть как-то, чем не бегать вообще. А такой исход тоже возможен, если вам надоест это делать. Zombies, Run решает эту проблему, сопровождая ваши тренировки интерактивной историей побега от зомби. Вот мой опыт использования этого приложения.
Цена: Бесплатно
Sworkit (обзор)
Ещё одно приложение с комплексом тренировок для занятий дома. Sworkit позволяет создавать собственные тренировки и делиться ими с друзьями, а то, как нужно выполнять упражнения, показывают реальные спортсмены.
Цена: Бесплатно
Sleep Cycle (обзор)
Sleep Cycle был первым приложением, которое позволяло следить за вашим сном. А так как отдых — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, мы решили добавить это приложение в список. Мнения о трекерах сна разнятся: некоторым они помогают, некоторые не чувствуют никаких изменений. Но если вы хотите улучшить качество своего сна, то Sleep Cycle — лучшее приложение для этого.
Breeze (обзор)
Breeze — это считалка шагов от создателей приложения RunKeeper. Приложение не делает ничего инновационного — это всё тот же подсчёт шагов, пройденных в течение дня. Всё выглядит красиво, приложение работает стабильно и показывает полезную статистику.
Приложение не найдено
Jefit (обзор)
Jefit был и остаётся лучшим приложением для ведения дневника тренировок в спортзале. В этом году Jefit обновился и обзавёлся новыми функциями и приятным внешним видом. В приложении есть множество готовых тренировок, видео с примером выполнения упражнений и подробная статистика вашего прогресса.
Цена: Бесплатно
Yoga.com Studio
Приложение содержит порядка 300 йоговских асан с подробным видео о том, как их делать. Также здесь есть уже готовые тренировки для разных частей тела, а также тренировки, созданные инструкторами по йоге.
UP (обзор)
UP — это приложение от компании Jawbone, известной своими браслетами для отслеживания активности. Приложение не требует дополнительных гаджетов и использует датчики iPhone для слежения за рационом, сном и активностью. И, конечно же, здесь куча социальных функций для взаимодействия с друзьями.
Noom Coach (обзор для Android)
Noom Coach возьмёт под контроль ваш образ жизни, чтобы помочь вам сбросить лишний вес. После того как вы расскажете приложению о своём росте, весе и вредных привычках, Noom Coach выдаст норму калорий, которую вы должны соблюдать.
Polar Beat (обзор часов Polar)
Если вы не хотите тратить деньги на трекер активности, то Polar Beat его заменит, хотя и не идеально. Приложение будет анализировать ваши беговые тренировки и предоставлять огромное количество данных для анализа и улучшения ваших показателей. Идеально для тех, кто любит прогрессировать каждую тренировку.
Совместно с Airbnb мы подготовили для вас подарки к Новому году!
Успейте воспользоваться приятными бонусами на путешествия ↓
Спорт и iPhone: топ-5 приложений для работы над собой
Если очень хочется заняться спортом, но спортзал не по карману, а дойти до ближайшей спортивной площадки времени просто не хватает, стоит обратить внимание на специальные фитнес-программы на iPhone. Рассказываем, какие из них точно стоит скачать.
Nike+ Training Club
Это приложение позволяет сочетать как домашние тренировки, так и уличные, а также занятия в спортзале. Для запуска приложения необходимо пройти регистрацию. Из плюсов приложения можно отметить дизайн, а также отсутствие встроенных покупок. Большая часть упражнений сопровождается аудио-сопровождением. Из минусов — невозможность создать собственную программу тренировок и большой вес приложения.
Приложение можно скачать по этой ссылке.
Fitness Point
Основная аудитория этого приложения — полупрофессиональные спортсмены, однако за счет объемного списка упражнений (его преимущество в том, что туда можно добавлять и собственные методики) и готовых программ тренировок им могут заниматься и начинающие, и любители. Как и в предыдущей программе, здесь есть аудио-сопровождение, облегчающее процесс занятий спортом для пользователей различной степени физической подготовки.
Программу можно скачать бесплатно здесь.
Runtastic
Это приложение позволяет проводить тренировки как по отечным готовым упражнениям, так и по готовым программам. Результатами занятий можно делиться в социальных сетях и в самом приложении с друзьями. Упражнения можно концентрировать на определенной части тела и выбирать продолжительность занятия. В Runtastic есть режим встроенных покупок, среди которых — доступ к специальным 12-недельным тренировкам и большее число доступных упражнений.
Бесплатно приобрести приложение можно тут.
ВКачалке
Российское приложение, рассчитанное на опытных пользователей-спортсменов. Готовые программы тренировок можно приобрести только за отдельную плату. Тем не менее, это компенсировано другими интересными опциями, доступными пользователям, например, возможность ведения дневника питания и возможность его редактирования, а также отсутствие необходимости в регистрации и возможность добавлять иные упражнения или спортивный инвентарь.
ВКачалке доступна для скачивания по этой ссылке.
PRO Фитнес
Приложение больше нацелено на занятия в спортзале, однако их можно выполнять и в домашних условиях. PRO Фитнес позволяет пользователю самому создавать собственные уникальные тренировки или пользоваться уже готовыми. Очевидным минусом приложения является отсутствие перечня необходимого инвентаря и указание необходимого уровня физической подготовки. Тренировки также нельзя планировать, равно как и вести дневник совершенствования своего тела.
Pro Фитнес доступен для скачивания тут.
Топ-5 полезных фитнес-приложений для iPhone
В этой подборке мы собрали пять интересных и полезных приложений, которые могут пригодиться тем, кто ведет активный образ жизни и внимательно следит за своей физической формой.1. Nike Run Club
Бесплатное приложение, доступное для скачивания в App Store. Наиболее часто его используют во время бега: программа считает количество сделанных шагов, сожженных калорий и преодоленных километров. Помимо этого, пользователь также может узнать в приложении частоту биения своего сердца, создавать собственный маршрут для пробежки и фиксировать продолжительность своей тренировки.
2. Runtastic Six Pack
Программа для совершенствования мышц пресса, которую можно скачать бесплатно в App Store. Приложение включает в себя пакет различных тренировок, выполнение которых необходимо для создания рельефного пресса. На выбор доступны три уровня сложности, кроме того, пользователь может самостоятельно выбрать визуального тренера и настроить напоминания, чтобы не забыть вовремя сделать то или иное упражнение.
3. Fitocracy
Fitocracy подойдет для любителей игр: особенность приложения заключается в том, что за кадре выполненное упражнение пользователь получает определенное количество очков и открывает новые достижения. Тренировки в Fitocracy похожи на прохождение квестов, где самое важное — желание добиться результата и готовность к физическим нагрузкам. Скачать программу можно бесплатно в App Store.
4. Map My Fitness
Приложение тесно связано с GPS-трекером: он позволяет отследить, в каких местах вы тренируетесь чаще всего и вычислить маршруты, по которым вы ежедневно бегаете. Прямо во время выполнения упражнений пользователи могут узнать, сколько калорий они уже сожгли, а также сравнить свои показатели здоровья (например, частоту биения сердца) с данными за предыдущие занятия фитнесом. Скачать Map My Fitness можно бесплатно в App Store.
5. Daily Yoga
Daily Yoga сочетает в себе не только саму йогу, но и полноценные фитнес-упражнения. Здесь есть не только подробные видеоролики, посвященные 300 различным позам для расслабления, но и инструкции к 40 физическим упражнениям, выполнение которых может заменить полноценный абонемент в тренажерный зал. Скачать программу можно бесплатно в App Store.
Спортивные приложения для Андроид и Айфона
Все мы знаем, как важно расписывать свой день буквально по минутам. В этом деле никак не обойтись без смартфона, который всегда напомнит вам когда просыпать или ложиться спать, кушать, принимать витамины, встретиться по работе или учебе. Согласитесь, вещь незаменимая. Однако это всего лишь малая часть того, что нам может предоставить гаджет. Помимо звонков, сообщений, будильников и напоминалок, существует много полезных приложений. Наиболее популярные, безусловно, являются спортивные.
Спорт-приложения на IOS
- Nike Training Club. Бесплатное приложение, которое детально покажет вам любое упражнение. Вы новичок или продвинутый спортсмен — неважно, приложение предложит вам уровень соответствующий вашей подготовки. В нём 150 тренировок разных направлений: йога, кардио упражнения, тренировки на силу и выносливость. Также в приложении предусмотрены условия, в которых вы будите заниматься. Это может быть домашняя тренировка с собственным весом или снарядами, тренировка в оборудованном зале или на улице. Кроме того, в Nike Training Club приятный дизайн, нет встроенных покупок и рекламы, аудиосопровождение, раздел с полезными материалами о спорте, 3D Touch и Health Kit («Здоровье»). Его также могут скачать пользователи операционной системы Android. К сожалению, в нём нет возможности создать индивидуальную тренировку, и вес приложения достаточно большой.
- Muscle and Motion. Это приложение гарантирует, что с ним вы будите выполнять любое упражнение на 100% правильно. Благодаря 3D формату можно более внимательно рассмотреть работу мышц. А, в видеороликах подробно показана техника упражнений.
- Workout Trainer. Главным преимуществом этого приложения является разнообразие упражнений для тренировок без специального инвентаря. Разработчики продумали разделы для любителей кроссфита и воркаута. Есть возможность создавать свои тренировки, добавлять полюбившиеся упражнения в избранное. Оно также доступно для пользователей Android. Из недостатков можно отметить отсутствие русификации.
- Strava. Приложение, которое подойдёт бегунам и велосипедистам. С его помощью вы отслеживаете свой прогресс в преодолении дистанции. Конкретно, вы видите сколько вы пробежали или проехали, с каким темпом и скорость, сколько потратили калорий. Программа, исходя из физической активности, может автоматически ставить новые цели, которые будут увеличивать ваш прогресс изо дня в день. Также, своими достижениями и спорт-фотографиями можно делиться с друзьями, которые используют это приложение.
- Счетчик калорий от FatSecret. На мой взгляд, это приложение должно быть абсолютно у каждого человека, которому не всё равно что он ест. Оно помогает найти информацию о питательной ценности продукта. Стоит только вбить в поисковике любой продукт, как он выдаст его калорийность, белки, жиры и углеводы. В счетчике калорий очень много интересного и занимательно. Например, пищевой дневник с подробным расчётом КБЖУ и упражнениями, сканер штрих-код, таблица с изменениями вашего веса, напоминания, фотодневник блюд, сообщество, статьи и многое другое.
Спорт-приложения на Android
-
ENDOMONDO. Это приложение занимает почётное второе место после Nike Training Club. В нём вы сможете отслеживать физическую активность в течение дня, составить план тренировок, ставить цели на неделю. Наличие гео-трекера ещё один приятный бонус. Он не только будет фиксировать ваш темп, скорость и расход калорий, но и включать ваши любимые музыкальные композиции.
-
JEFIT. В этом приложение более 1300 упражнений. Вы можете создать комплекс упражнений из предложенного списка или выбрать их по отдельности. При этом отслеживать количество и время занятий, расход калории, вес тела. А, также синхронизировать все данные в облаке.
-
Freeletics Bodyweight. Приложение подходит как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Большой выбор программ тренировок, раздел с полезной информацией, наличие дневника питания и отсутствие рекламы — делает его оптимальным и удобным.
-
Sworkit. Это приложение однозначно заменит вам персонального тренера и групповые занятия. Вы сами выбираете вид тренировки: силовая тренировка или кардио, йога или пилатес. Время также назначаете вы, это может тренинг быть на 5 минут или целых 60. Кроме того, прилагается полная видео инструкция с упражнениями.
-
Тренировки для дома – фитнес тренер. Если вы интроверт или стесняетесь пойти в зал, то приложение «Тренировки для дома – фитнес тренер» идеально для вас. С ним вы будите заниматься в комфортной обстановке, и при этом становиться визуально лучше. В приложении есть тренировки для пресса, груди, ног, рук, ягодиц и всего тела. И самое приятное, это планы питания на набор мышечной массы и похудение.