Соотношение роста и веса у мужчин и женщин: формула расчета и таблица
Согласно статистике, 80% женщин не довольны своей фигурой. Современные тенденции к похудению мотивируют прекрасных дам подгонять себя под параметры 90-60-90, но далеко не каждой это удается! И здесь дело не в недостатке силы воли: небольшой рост, природная пухлость, крупная кость просто не позволят вам стать анорексичной моделью! При этом, можно достичь идеальной формы, учитывая все особенности своего тела! И мы вам расскажем как.
Самую простую формулу расчета идеального соотношения веса и роста предложили французские ученые: по жировой складке. Она находится на стенке живота на 3 см выше пупка. Если она составляет до 2 см, вес в норме, если больше – пора корректировать рацион и заниматься спортом.
Психологи рекомендуют любить и принимать себя такой, какая вы есть (фото: www.cosmetic.ua)
- Астеник – для такого типа фигуры характерны длинные конечности, тонкие кости и слабые мышцы. Таким людям сложно набрать вес.
- Нормостеник – у представителей этой категории пропорциональная фигура, пропорции плеч и бедер уравновешены.
- Гиперстеник – для этого типа телосложения характерны тяжелые и крупные кости, поэтому фигура кажется приземистой. Представителям данной категории нужно тщательно следить за своим весом.
Понять, к какой категории относитесь вы, можно по методике Соловьева: измерьте запястье сантиметром (возле косточки). Если оно составляет менее 15 см у женщин или 18 см у мужчин, это астеническое телосложение. У нормостеников этот показатель составляет 15-17 и 18-20 см для женщин и мужчин соответственно. У гиперстеников запястье более 17 и 20 см.
Таблица соотношения веса и роста
| ДЛЯ ЖЕНЩИН | |||
| Рост, см | Для астеников, кг | Для нормостеников, кг | Для гиперстеников, кг |
| 145 | 43-45 | 44-48 | 46-53 |
| 149 | 44-48 | 46-50 | 48-54 |
| 151 | 46-49 | 48-52 | 50-53 |
| 155 | 47-49 | 49-53 | 51-54 |
| 158 | 48-52 | 50-53 | 53-55 |
| 160 | 49-53 | 51-54 | 54-56 |
| 163 | 50-51 | 52-55 | 54-57 |
| 165 | 51-52 | 53-56 | 55-58 |
| 167 | 52-54 | 54-57 | 57-60 |
| 170 | 53-56 | 55-59 | 58-61 |
| 175 | 55-59 | 57-62 | 60-66 |
| 178 | 59-64 | 61-67 | 64-69 |
| 180 | 61-65 | 64-69 | 68-72 |
| ДЛЯ МУЖЧИН | |||
| Для астеников, кг | Для нормостеников, кг | Для гиперстеников, кг | |
| 155 | 49-52 | 51-53 | 54-57 |
| 159 | 55-58 | 57-59 | 59-62 |
| 163 | 57-60 | 60-62 | 63-66 |
| 165 | 58-62 | 63-66 | 66-69 |
| 168 | 60-65 | 65-68 | 69-72 |
| 170 | 62-66 | 67-70 | 70-73 |
| 172 | 63-67 | 68-71 | 72-75 |
| 175 | 67-70 | 70-73 | 74-78 |
| 177 | 68-72 | 73-75 | 76-79 |
| 180 | 70-74 | 75-79 | 80-85 |
| 183 | 72-77 | 78-81 | 82-85 |
| 186 | 74-79 | 80-85 | 86-90 |
| 190 | 78-82 | 83-87 | 88-94 |
Многие люди озабочены похудением, и очень важно уметь высчитывать индекс массы тела. Эксперт в видео ниже, научит вас, как это сделать.
формулы расчета, таблицы для женщин, мужчин, детей и подростков
Главная » Здоровье » Как рассчитать нормы соотношения веса и роста у детей, подростков, женщин и мужчинСоотношение роста и веса у детей, подростков, мужчин и женщин считается важным показателем для здоровья.
Оно должно быть нормальное, потому что отклонения могут негативно сказываться на состоянии здоровья.
Однако не каждый может поддерживать вес и рост в правильном состоянии, по этой причине они могут отличаться.
Показания соотношения роста и веса помогают правильно определить дозировку лекарственного средства при лечении различных заболеваний, особенно у детей.
Также при выявлении отклонения в большую сторону врач сразу же поставит пациента на учет, потому что в этом случае он будет входить в зону риска болезней сердечно-сосудистой системы.
Формулы расчета нормы роста и веса человека
Обладать идеальным соотношением между ростом и весом удается не всем. Параметры, могут отличаться в большую или меньшую сторону.
Отклонения от нормы считаются опасными для здоровья, они могут в дальнейшем спровоцировать развитие различных заболеваний.
Стоит отметить! Существует много формул, при помощи которых можно вычислить показания соотношения между весом и ростом.
Вычислить можно самостоятельно, главное предварительно внимательно изучить формулу.
Расчет по формуле Брока
Чтобы точно узнать оптимальные показания роста и веса, нужно рассмотреть выполнение расчета при помощи этой формулы.
Для этого учитывается только показатели роста, при их помощи можно вычислить показания оптимального веса.
Если показатели роста составляют меньше 160 сантиметров, то расчет выполняется при помощи формулы:
Р – 100 = нормальный вес.
Если же он составляет от 165 до 175 сантиметров, то используется формула:
Р – 105 = оптимальная масса.
Во время выполнения расчетов стоит учитывать строение тела.
Важные показатели, которые обязательно нужно взять во внимание:
- Тонкокостный или астенический тип. Проводится измерение запястья в обхвате.
Размер этой части должен быть меньше 16 сантиметров. Корректирование может выполняться так, 16 — 10% = норма. - Если тело имеет нормостеническое строение, то стоит использовать от 16 до 18 сантиметров. В этом случае корректирование не нужно.
- При наличии гиперстенического типа показатель обхвата запястья составляет больше 18 см. Корректирование выполняется так, 18 + 10 % = норма.
Расчет по формуле Лоренца
Выполнение вычислений показаний можно произвести быстро при помощи формулы. Но результат может выйти приблизительный, потому что при высчитывании не учитывается тип телосложения.
Для выполнения расчетов при помощи данной формулы потребуется знание только роста.
Чтобы понять, как вычислять, рассмотрим пример для 176 см:
- Первый шаг. 176 – 100 = 76.
- Второй шаг. (176 – 150) /2 = 13.
- Нормальная масса тела: 76 – 13 = 63.
- Идеальным весом при 176 см будет 63 килограмм.
Расчет выполняется при помощи стандартной формулы Лоренца:
Х= Р – 100
У= (Р – 15)/2
Идеальный вес = Х-У
Индекс Кетле
Формула вычисления при помощи индекса Кетле используется для людей от 18 лет до 65 лет, а именно для взрослых.
Чтобы вычислить ИМТ, необходимо выполнить расчет с использованием следующей формулы:
МТ/(Р^2), где значение «^2» обозначает, что величину нужно возвести в квадрат. В результате получается индивидуальная масса тела.
Ниже имеется список значений, которые можно получить при вычислении по формуле:
- Значение больше 17,5. Этот показатель означает, что у человека развивается анорексия, необходимо срочно обратиться к врачу.
- Показатель 17,5-18,5 является недостаточным.
- Если показывает от 19 до 23 при возрасте 18-25 лет, то это считается нормой.
- Если определяется от 20 до 26 в возрасте от 25 лет, то это относится к норме.
- В возрасте от 18 до 25 лет показатель 23-27,5 считается выше нормы.
- От 26 до 28 – избыточный в возрасте от 25 лет.
- Если от 18 до 25 лет определяется 30-35 или 28-31 в возрасте более 25 лет, то это считается начальной стадией ожирения.
- Показатель 30-35 от 18 до 25 лет и 31-36 в 25 лет относится ко второй стадии ожирения.
- При определении 35-40 в возрасте от 18 до 25 лет или 36-41 в возрасте от 25 лет считается третьей стадией ожирения.
- Четвертая стадия ожирения ставится при выявлении более 40 от 18 до 25 лет и более 41 в 25 лет и больше.
Таблица соотношения роста и веса у женщин
Чтобы правильно понять идеальное соотношение массы тела и роста стоит рассмотреть таблицу, в которой указывается, какие показатели считаются нормой.
Если выявится отклонение в большую или меньшую сторону, то стоит обратиться к врачу, потому что они могут говорить о серьезных нарушениях здоровья.
Так какая должна быть норма массы тела и роста? Стоит учитывать, что эти показатели влияют также на размер фигуры.
Рассмотрим таблицу соотношения роста и веса у женщин:
| Показатель роста в сантиметрах | Масса тела в килограммах |
| До 150 | 46-47,4 |
| 151-155 | 47,8-49,9 |
| 156-160 | 50,5-52,6 |
| 161-165 | 53,2-55,8 |
| 166-170 | 56,6-59,5 |
| 171-175 | 60,2-63,1 |
| 176-180 | 63,8-66,7 |
| 181-185 | 67,4-70,2 |
| 186-190 | 70,9-73,8 |
| Выше 191 | 74,3-76 |
Нормы соотношения роста и веса у мужчин
Соотношение роста и веса у мужчин зависит от типа телосложения. По этой причине стоит разделить показатели на три группы – для астенического, нормостенического, и гиперстенического типов телосложения.
Какое должно быть соотношение роста и веса для мужчин с астеническим строением тела:
- 155 см – 49 кг.
- 160 см – 53,5 кг.
- 165 см – 57 кг.
- 170 см – 60,5 кг.
- 175 см – 65 кг.
- 180 см – 69 кг.
- 185 см – 73,5 кг.
Для представителей сильного пола со строением тела нормостенического типа считаются нормальными следующие показатели:
- 155 см – 56 кг.
- 160 см – 60 кг.
- 165 см – 63,5 кг.
- 170 см – 68 кг.
- 175 см – 72 кг.
- 180 см – 75 кг.
- 185 см – 79 кг.
Для мужчин с гиперстеническим строением тела нормой считаются следующие показатели:
- При 155 см – 62 кг.
- При 160 см – 66 кг.
- При 165 см – 69,5 кг.
- При 170 см – 74 кг.
- При 175 см – 78 кг.
- При 180 см – 81 кг.
- При 185 см – 85 кг.
Нормы соотношения роста и веса у детей и подростков
Каждый родитель должен знать нормальное соотношение для новорожденных мальчиков и девочек. В интернете предоставлено много таблиц ВОЗ характеризующие вес и рост у ребенка до года и более.
Приведем ниже таблицу, в которой имеются параметры для маленьких детей с рождения до 2 лет:
| Возраст (в месяцах) | Мальчики | Девочки | ||
| Вес в килограммах | Рост в сантиметрах | Вес в килограммах | Рост в сантиметрах | |
| У грудничков с рождения | 3,60 | 50,0 | 3,40 | 49,5 |
| 1 | 4,45 | 54,5 | 4,15 | 53,5 |
| 2 | 5,25 | 58,0 | 4,90 | 56,8 |
| 3 | 6,05 | 61,0 | 5,50 | 59,3 |
| 4 | 6,70 | 63,0 | 6,15 | 61,5 |
| 5 | 7,30 | 65,0 | 6,65 | 63,4 |
| 6 | 7,90 | 67,0 | 7,20 | 65,3 |
| 7 | 8,40 | 68,7 | 7,70 | 66,9 |
| 8 | 8,85 | 70,3 | 8,10 | 68,4 |
| 9 | 9,25 | 71,7 | 8,50 | 70,0 |
| 10 | 9,65 | 73,0 | 8,85 | 71,3 |
| 11 | 10,0 | 74,3 | 9,20 | 72,6 |
| 12 | 10,3 | 75,5 | 9,5 | 73,8 |
| 13 | 10,6 | 76,8 | 9,8 | 75,0 |
| 14 | 10,9 | 78,0 | 10,1 | 76,1 |
| 15 | 11,1 | 79,0 | 10,3 | 77,2 |
| 16 | 11,3 | 80,0 | 10,6 | 78,3 |
| 17 | 11,5 | 81,0 | 10,8 | 79,3 |
| 18 | 11,7 | 82,0 | 11,0 | 80,3 |
| 19 | 11,9 | 83,0 | 11,2 | 81,3 |
| 20 | 12,1 | 83,9 | 11,4 | 82,2 |
| 21 | 12,2 | 84,7 | 11,6 | 83,1 |
| 22 | 12,4 | 85,6 | 11,7 | 84,0 |
| 23 | 12,3 | 86,4 | 11,9 | 84,9 |
| 24 | 12,7 | 87,3 | 12,1 | 85,8 |
Правильное соотношение веса и роста подростков можно узнать из многочисленных таблиц ВОЗ в возрасте от 7 лет до 18 лет. В них расписаны нормы для девушек и парней в зависимости роста.
Важно! Рекомендуется поддерживать показатели, которые предоставлены в них. Отклонения в меньшую или большую сторону служат основными показателями для посещения врача.
Средние параметры для парней и девушек представлены в таблице:
| Возраст | Для парней | Для девушек | ||
| Рост в см | Вес в кг | Рост в см | Вес в кг | |
| 10 лет | 133-142 | 28,2-35,1 | 134,3-142,9 | 27,7-34,9 |
| 11 лет | 148-156 | 31-40 | 140,2-148,9 | 30,7-38,9 |
| 12 лет | 154-163 | 34,4-45,1 | 145,9-154,2 | 36-45,4 |
| 13 лет | 160-171 | 38-50 | 151,8-159,8 | 43-52,5 |
| 14 лет | 162-173 | 42,8-56,6 | 155,4-163,6 | 48,2-54 |
| 15 лет | 168-177 | 48,2-62,8 | 157,2-166 | 50,6-60,4 |
| 16 лет | 166,8-178 | 54-69,6 | 158-166,8 | 51,8-61,3 |
| 17 лет и 18 лет | 172-190 | 59,8-79 | 158,6-175 | 52,9-63 |
Таблицы ВОЗ и формулы помогут правильно рассчитать показатели веса и роста, а также их идеальное соотношение.
Если при расчетах выяснится, что они не сходятся или имеют большие отклонения, то в этих случаях стоит обратиться к эндокринологу, диетологу.
Врачи смогут назначить необходимую терапию по повышению или снижению веса.
Полезное видео
Поделитесь записьюtrand-store.ru
формулы и таблицы :: SYL.ru
Красивыми сегодня хотят быть все — как мужчины, так и женщины. И если дама может достичь желаемого эффекта при помощи правильной одежды, макияжа и различных аксессуаров, то для мужчин все обстоит несколько иначе. Для многих главный критерий для определения красоты парней заключается в том, красивое ли у них тело. О том, какое правильное соотношение веса и роста у мужчин и женщин, и пойдет речь в представленной статье.
О красоте
В первую очередь необходимо отметить, что сегодня нет определенного канона красоты как для парней, так и для дам. Кому-то нравятся женственные мальчики типа Джастина Бибера или вампира Эдварда, а кому-то — мускулистые парни вроде молодого Шварценеггера. По такому же принципу выбирают своих пассий и мужчины: кто-то любит худых модельных девушек, а кто-то предпочитает пышек. Однако следует сказать, что есть определенные критерии, согласно которым можно определить, что человек является не только красивым, но еще и физически здоровым.
Как определять
Помочь найти соотношение веса и роста у мужчин и у женщин могут специальные таблицы, разработанные учеными. Для этого достаточно просто знать свой рост и согласно показателям узнать, к людям какого типа телосложения вы относитесь. Необходимо знать, что существует три основных типа телосложения.
- Первый из них – астеники. Таких людей отличает излишняя худоба, длинные относительно тела ноги и руки, узкие бедра, плечи, грудная клетка. Чаще всего у таких людей ускоренный обмен веществ, и им необходимо немного поправиться, чтобы быть «нормальными».
- Следующий тип людей, согласно данным таблиц, – нормостеники. Вот это и есть те самые нормальные с точки зрения здоровья и медицины люди, вес которых находится в пределах нормы и не вредит организму. Это люди с нормальным обменом веществ. Однако привести к нежелаемой полноте их может излишнее употребление богатой углеводами пищи, а также сидячий образ жизни, что сегодня является самой распространенной проблемой жителей планеты.
- И третий тип людей – гиперстеники. Их чаще всего отличают довольно короткие шея, руки и ноги, широкие плечи. В народе таких людей называют ширококостными. Чаще всего у них замедлен обмен веществ, им больше, нежели другим, грозит полнота.
Однако стоит сказать, что далеко не всегда человек относится к чистому типу. Бывают люди астеники-нормостеники, бывают нормостеники-гиперстеники. Эти обозначения весьма условны, но они в полной мере определяют типаж личности относительно соотношения роста и веса.
Самостоятельное определение
Чтобы не просматривать таблицы и не определять по-научному соотношение веса и роста у мужчин и женщин, можно попробовать самостоятельно выяснить, к какому типажу относится человек. Так, для этого достаточно просто обхватить одной рукой место возле запястья — там, где выступают косточки. Если сделать это удается легко и без проблем, а пальцы чуточку находят друг на друга – вы астеник. Если же пальцы сходятся кончик к кончику спокойно или с небольшой натяжкой – вы нормостеник. Ну и если кончикам пальцев далеко друг до друга, таких людей легко можно назвать гиперстениками.
Формула Брокка
Каково соотношение веса и роста у мужчин? В этом поможет разобраться определенная формула, по результатам которой можно делать выводы. Стоит сказать, что эти расчеты самые старые и самые проверенные. Для того чтобы все правильно сделать, необходимо точно знать свой рост в сантиметрах, а и из указанной цифры вычесть число 100. Например, рост мужчины – 175 сантиметров. Простыми математическими действиями после вычисления получаем цифру 75. Это и есть тот идеальный вес, который должен быть у человека. Если же он больше, чем на 20% от данной цифры, считается, что нужно начинать худеть. Однако следует сказать, что это весьма упрощенный вариант формулы Брокка. На самом деле в своих расчетах он учитывал не только рост, но и возраст человека, а также еще несколько определенных нюансов.
Американские расчеты
Существует еще одна формула соотношения веса и роста, которой активно пользуются американцы. Лучше в ней разобраться можно на примере. Допустим, у человека рост 165 см. К устойчивой цифре 50 (по версии американцев – это и есть идеальный вес) нужно прибавить 0,75, которое умножается на разницу между ростом и цифрой 150. Расчеты будут выглядеть следующим образом: 50 + 0,75 х (165 — 150) = 61 килограмм 250 грамм. Подобной является и формула расчета ученого Лоренца. Для этого необходимо от своего роста отнять цифру 100, далее отминусовать 0,25, которое умножается на разницу между ростом и цифрой 150. Расчеты: 165 — 100 — 0,25 х (165 — 150) = 61 кг 250 г.
ИМТ
ИМТ – индекс массы тела – это еще один показатель, который можно использовать для расчетов. Для этого необходимо свой вес в килограммах дважды разделить на свой рост в метрах. Полученное путем вычислений число и будет искомым индексом. Однако данная цифра мало что может сказать. Необходима будет специальная таблица, в которой, найдя свой результат, можно узнать, все ли в порядке с организмом человека.
Таблицы
Существует также специальная таблица веса и роста женщин и мужчин, по которой можно понять, все ли в порядке с весом у человека. Так, необходимо найти свой рост в таблице (они отдельными будут для мужчин и для женщин) и посмотреть, в каком диапазоне должен колебаться вес. Если он в пределах нормы – все отлично. Однако если он существенно ниже или гораздо выше, необходимо принимать меры. Ведь такое состояние вещей может быть вредным для организма и угрожать определенными болезнями.
Имея лишний или недостаточный вес, лучше всего обратиться за помощью к специалистам-диетологам. Ведь самостоятельно добиться нужных результатов бывает весьма сложно, а иногда это даже может быть вредно для здоровья. Стоит также сказать, что данные таблицы предназначены для людей здоровых, у которых нет особых проблем. Например, беременным женщинам или подросткам они никогда не пригодятся.www.syl.ru