Тестостерон для женщин для похудения: Тестостерон для женщин для похудения – Похудение и тестостерон

Введение

В предыдущей статье «Тестостерон в бодибилдинге» мы подробно рассмотрели его роль в организме мужчин и женщин, а также выяснили, за что он так ценится в бодибилдинге. Что касается женщин, то чрезмерный уровень тестостерона в организме для них является нежелательным, а значит, применение препаратов для повышения тестостерона может быть необходимым исключительно в терапевтических целях. Что же касается мужчин, то здесь можно смело утверждать, что чем выше концентрация тестостерона в их организме, тем больше мужчина является мужчиной. Таким образом, мы логически подходим к нашей сегодняшней теме. Аптечные препараты для повышения тестостерона в бодибилдинге могут применяться мужчинами, но совершенно точно не должны применяться женщинами.

Здесь, однако, стоит затронуть такую важную тему, как личный гормональный фон. Дело в том, что препараты для повышения тестостерона созданы именно и только для терапевтических целей. Прием их может быть рекомендован только в том случае, если вы сдали анализы и лечащий врач подтвердил, что это единственный для вас способ поднять тестостерон. Но если нарушений в секреции данного гормона у вас нет, то фактически, дополнительный прием тестостерона приведет к его переизбытку в организме, что в свою очередь приведет к развитию необратимых последствий. Главным из них будет прекращение выработки собственного тестостерона. Когда организм чувствует, что гормон поступает в него извне, он делает вывод, что вырабатывать его самостоятельно уже нет смысла, и прекращает это делать.

Таким образом, получается, что применение тестостерона в бодибилдинге является довольно рискованным мероприятием. С одной стороны, вы вмешиваетесь в свой гормональный фон, чем нарушаете его. С другой стороны, вы рискуете тем, что организм перестанет производить свой собственный тестостерон. Так или иначе, автор данной статьи не рекламирует никакие препараты и не призывает к их употреблению, а значит, принимать их или нет – это вопрос персональной ответственности каждого отдельно взятого человека. Но вернемся к нашей теме. Аптечные препараты для повышения тестостерона используются практически повсеместно. Более того, многие из них продаются вообще без рецепта. Собственно об этих препаратах и пойдет речь дальше.

Виды тестостерона для бодибилдинга

Препараты для повышения уровня тестостерона производятся в различных формах выпуска. Тем не менее, не смотря на форму, каждый из этих препаратов основан на синтетическом аналоге мужского полового гормона – тестостерона. В фармацевтике известны следующие формы выпуска подобных препаратов: таблетки и капсулы, гели и пластыри, а также растворы для инъекций. Каждая из этих форм имеет свои плюсы и минусы. Например, таблетки и капсулы благоприятно воздействуют на организм в целом, к тому же их легко принимать и они легко усваиваются. Минусом данных форм выпуска является малая длительность эффекта. То есть тестостерон в таблетках и капсулах быстро выводится из организма, из-за чего обеспечить длительный эффект его воздействия становится невозможно.

Что касается таких форм, как гели и пластыри, то их преимущество заключается в том, что они способны оказывать местное воздействие. То есть их рекомендуется применять точечно, в тех местах, где их воздействие является необходимым или целесообразным. Гелевые аптечные препараты повышающие тестостерон способны быстрее впитываться через кожу и попадать в кровоток, а значит, быстрее, чем таблетки оказывают воздействие на организм. Данная форма выпуска оказывает значительно более длительное действие, однако она тоже имеет свой недостаток. Он заключается в том, что при частом использовании гель или пластырь могут вызывать раздражение и воспаление кожного покрова в том месте, на которое они наносятся, а значит, частота их применения должна быть невысокой.

Наконец, самой популярной формой выпуска препарата для повышения тестостерона являются инъекции. Главное преимущество данной формы выпуска заключается в скорости его воздействия. Поскольку игла вводит препарат сразу в кровоток, организм не тратит время и усилия на то, чтобы переварить и усвоить таблетку или впитать гель через кожу. Действие инъекционных препаратов тестостерона считается наиболее продуктивным, в том числе за счет того, что они способны оказывать воздействие в течение длительного промежутка времени. Недостатком в данном случае считается, во-первых, неудобство, так как для инъекций необходимы шприцы, которые нужно покупать отдельно. Во-вторых, минусом является непосредственно более высокая цена относительно тех же таблеток, капсул, пластырей и геля.

Лучшие препараты для повышения тестостерона

Повышение концентрации тестостерона в крови происходит медикаментозно, то есть через применение специальных препаратов. Мы уже рассмотрели виды препаратов, которые выпускаются для этих целей, теперь же настало время описать конкретные их наименования. Честно говоря, не все из них завозятся к нам в страну, не все можно найти в обычной аптеке и не все продаются без рецепта. Но, поскольку существует спрос среди атлетов, которые занимаются бодибилдингом, существует также и предложение. Это значит, что подобные препараты для повышения тестостерона нередко продаются в интернет-магазинах, которые специализируются на продаже спортивных добавок и иных «вспомогательных» веществ и очень часто, там их найти гораздо проще, чем в аптеке.

Тестостерон в таблетках для бодибилдинга

Андриол

Андриол является препаратом – источником тестостерона для перорального применения. Действующим веществом препарата является тестостерона ундеканоат, который представлен в виде жирнокислотного эфира естественного тестостерона. В чистом виде тестостерон при пероральном применении неактивен, так как быстро метаболизируется еще до попадания в кровь. В свою очередь препарат Андриол лишен этого недостатка и не подвергается первичному печеночному метаболизму, а равномерно распределяется в лимфатической системе и таким образом сохраняет свою активность. Дозировка обычно устанавливается индивидуально. В терапевтических целях она начинается от 40 мг в день. В спортивной практике также все зависит от комплекции атлета, массы тела и целей применения препарата.

Тамоксифен

Тамоксифен относится к группе антиэстрогенов – препаратов, блокирующих действие гормона эстрогена. Прием препарата увеличивает выработку лютеинизирующего гормона пролактина и повышает секрецию фолликулостимулирующего гормона гипофизом, в результате чего происходит повышение выработки тестостерона в организме. Также с положительной стороны Тамоксифен характеризует способность снижать уровень вредного холестерина. К недостаткам можно отнести относительно высокую его токсичность, из-за которой нередко развивается потеря аппетита, головокружение, тошнота и рвота. Данный препарат является основным компонентом в послекурсовой терапии. В терапевтических целях средняя дозировка составляет 10-20 мг в сутки.

Трибестан

Данный препарат хоть и оказывает гормональное воздействие, однако имеет не синтетическое, а растительное основание. Это полностью натуральное средство, состав которого сформирован на основе экстракта травы стелющихся якорцев. Наземная часть данного растения содержит стероидные органические соединения, которые и обуславливают стимуляцию гормональной системы человека. Препарат активизирует секрецию тестостерона, увеличивает показатели выносливости, способствует наращиванию мышечной массы, а также устраняет симптомы полового бессилия. Благодаря этим свойствам он пользуется высокой популярностью, как у любителей, так и у соревнующихся бодибилдеров. В терапевтических целях дозировка начинается от 1-2 таблеток в день.

Импаза

Данный препарат позиционируется производителем, как средство для стимуляции и нормализации потенции. Препарат нормализует либидо, повышает чувствительность и благоприятно влияет на общее самочувствие. В составе присутствуют аффинно очищенные антитела к эндотелиальной NO синтазе. Препарат повышает ее активность, восстанавливает производство эндотелием оксида азота (NO), увеличивает содержание циклического гуанозинмонофосфата в гладких мышцах, что приводит к улучшению циркуляции крови. Не смотря на то, что данный препарат для повышения тестостерона считается гомеопатическим, то есть сомнительным, тем не менее, он пользуется широким спросом как среди врачей и пациентов, так и среди атлетов.

Тестостерон для бодибилдинга в гелях и пластырях

Андрогель

Данный препарат предназначен для наружного использования. Его необходимо наносить тонким слоем на поверхность внутренней стороны предплечий, а также на область живота. Средняя суточная дозировка всего в 5 граммов повышает уровень тестостерона в крови на 2,5 нг/мл. При этом максимальная суточная дозировка не должна превышать 10 грамм. Преимуществом Андрогеля является его высокая скорость впитывания. Поднять тестостерон аптечным препаратом можно всего за 5-6 минут с момента его нанесения на кожу. Повышение концентрации тестостерона приводит к ускорению белкового обмена, снижению количества жировой ткани, развитию поперечнополосатой мускулатуры, а также выведению фосфатов калия, хлоридов натрия, азота и воды почками.

Андродерм

Данный препарат производится в форме пластырей. Каждый пластырь содержит 2,5 миллиграмма мужского полового гормона – тестостерона. Упаковки выпускаются фасовкой по 30 и 60 пластырей. Клеить пластыри необходимо на плечо, спину или бедро. Делать это рекомендуется во второй половине дня, ближе к вечеру, а носить необходимо в течение 24 часов. Преимуществом данного препарата для повышения тестостерона является длительность его действия. Тестостерон, который содержится в Андродерме, через кожу впитывается в сосудистую систему и оказывает свое воздействие в течение всего времени ношения пластыря. Как уже говорилось ранее, наносить пластыри на одно и то же место не рекомендуется, так как это вызывает раздражение кожи.

Тестостерон для бодибилдинга в инъекциях

Небидо

Этот препарат представляет собой раствор для внутримышечного введения. Вводят его через шприц, в количестве одной ампулы за один раз. Ампула содержит 1000 мг действующего вещества – тестостерона ундеканоата в 4 мл раствора для инъекций. В терапевтических целях инъекции совершаются один раз в 3-4 месяца. На протяжении этого отрезка времени Небидо поддерживает в организме необходимый уровень гормона тестостерона, при этом совершенно не приводит к его избытку. Этот аптечный тестостерон для бодибилдинга используется не так часто, как следующие инъекционные препараты, однако его преимущество по сравнению с ними заключается в том, что в некоторых случаях его бывает проще достать. Это и делает его достаточно популярным среди бодибилдеров.

Сустанон 250

Сустанон представляет собой смесь четырех различных эфиров тестостерона. В его состав входит 30 мг тестостерона пропионата, 60 мг тестостерона фенилпропионата, 60 мг тестостерона изокапроата и 100 мг тестостерона деканоата. Столь разнообразный состав объясняется тем, что каждая форма тестостерона из представленных выше имеет разную скорость всасывания, что позволяет поддерживать высокий уровень анаболических гормонов в крови в течение месяца. Это устраняет необходимость выполнения частых инъекций. В терапевтических целях Сустанон колют всего один раз в три недели. Не смотря на то, что часто этот препарат воспринимают именно как комбинированный курс, на самом деле это не совсем так, потому, что каждый из его компонентов превращается только в тестостерон.

Омнадрен 250

Омнадрен полностью идентичен Сустанону, так как имеет такой же точно состав. В него также входит 30 мг тестостерона пропионата, 60 мг тестостерона фенилпропионата, 60 мг тестостерона изокапроата и 100 мг тестостерона деканоата. Единственная причина, по которой атлеты отдают предпочтение тому или этому препарату заключается только в их доступности. По части применения, разнообразный состав позволяет сильно варьировать дозировки, от 250 мг препарата в неделю, до 1000 мг в день. Хотя оптимальной все же считается дозировка в 500 мг один раз в неделю, внутримышечно. Для достижения максимального эффекта, многие бодибилдеры комбинируют Омнадрен с различными анаболическими стероидами, которые в аптеке, по понятным причинам не продаются.

Тестостерона пропионат

Это поистине самый популярный аптечный препарат для повышения уровня тестостерона. Его производством занимаются все крупные фармацевтические компании. Он продается в каждой аптеке, буквально по всему миру. Все потому, что если вам нужно поднять уровень тестостерона в организме, то лучшего вещества, чем то, которое сделано на основе этого гормона вам не найти. Препарат тестостерон в бодибилдинге помогает улучшить азотистый баланс, повысить уровень инсулиноподобного фактора роста в мышцах, помогает наращивать мышечную массу, снижает жировую прослойку, проявляет рельеф тела, увеличивает силовые показатели, снижает уровень холестерина в крови и не только. Главный его минус – это короткий период действия. Инъекции нужно ставить через день. Второй минус – высокая стоимость.

Заключение

Итак, выше мы рассмотрели аптечные препараты для повышения тестостерона у мужчин. О вреде тестостерона для женского организма уже было сказано в начале, так что на этом отдельно останавливаться мы не будем. После всего сказанного важно напомнить и о таком негативном явлении, как контрафактная продукция. С ростом спроса на препараты, на рынке всегда всплывают продавцы подпольного сырья, которое продают через посредников и, как правило, только по знакомству. Контрафакт в лучшем случае бывает обычным мелом (если это таблетки), обычным вазелином (если это гель) или обычной водой (если это раствор для инъекций). В худшем случае препараты, купленные через третьи руки, могут нанести вред организму и даже занести инфекцию.

Покупка тестостерона для бодибилдинга в аптеке подходит лучше всего, так как аптеки сотрудничают только с официальными и проверенными производителями и поставщиками, а значит риск продажи контрафакта в данном случае, полностью исключен. Однако, даже имея на руках оригинальный препарат, не нужно забывать, о чем мы говорили в начале статьи. Аптечные препараты для поднятия тестостерона вмешиваются в ваш личный гормональный фон и тем самым нарушают его. Это значит, что если вы хотите использовать их в своей подготовке, вам необходимо будет перед началом употребления сдать соответствующие анализы на концентрацию гормонов. Затем, после завершения курса приема, снова нужно будет сдать анализы, чтобы понимать, как восстановить исходный гормональный фон.

Наконец, всегда помните, что аптечные препараты для выработки тестостерона подходят не всем и не всегда, а значит, любые свои действия необходимо всегда заранее обсуждать с лечащим врачом. Если он обнаружит у вас противопоказания к приему гормональных препаратов, то самостоятельный их прием может не только навредить вам, но и привести к необратимым последствиям. Также не забывайте и о том, что поскольку тестостерон является сильнодействующим веществом с ярко выраженным анаболическим эффектом, большинство препаратов на его основе являются запрещенными к продаже, хранению и распространению. Так что берегите свое здоровье, не шутите с законом и помните, что прием тестостерона это не плохо и не хорошо, это просто выбор.

Source: fit-baza.com

Читайте также

Похудение и тестостерон | irksportmol.ru

Какие гормоны отвечают за похудение

Гормоны и похудение – это неразрывные понятия, так как при недостаточном количестве гормонов невозможно добиться снижения веса.

• Важно понимать, что наш организм – это единая сеть, которая объединила в себе все системы: иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую, мочеполовую и т. д.
• И как только происходит сбой в одной из них, начинаются проблемы во всем организме. Чтобы избежать этого, нужно понимать, насколько все взаимосвязано и зависит друг от друга.

Например, вы решили сесть на диету или стали приверженцем теории голодания. Естественно, человек ожидает, что уже через неделю или через месяц он будет светиться от счастья и от своей новой преобразившейся внешности. Но на самом деле все оказывается наоборот – глаза светятся голодным блеском, а самочувствие хуже некуда. Почему так происходит?

В случае диеты существенно снижается нормальное количество половых гормонов:

• Ухудшается также защита иммунной системы, полностью останавливается липидный обмен, а уровень гормона стресса (кортизола) зашкаливает.
• Наше тело начинает думать, что мы действительно голодаем, но это всего лишь сниженный лептин – своеобразный гормон голода.

Оказывается, контроль гормонов творит чудеса. Как только человек восстанавливает гормональный баланс в организме, сразу же появляется пресс из-под толстого слоя жира на животе, подкачивается попа и становятся стройными ножки.

Как же действуют гормоны на наш организм?

Перед тем, как узнавать, как гормоны влияют на похудение, необходимо ознакомиться с самыми главными из них:

• Лептин и грелин (гормоны-регуляторы голода),
• Соматотропин (гормон роста),
• Кортизол и адреналин (гормоны стресса),
• Тироксин (гормон Т4) и глюкагон (гормоны щитовидной железы),
• Мелатонин (гормон сна),
• Меланокортин (гормон загара).

Также гормоны делятся в зависимости от пола:

• Женские гормоны для похудения: эстроген, прогестерон, норадреналин, соматотропин, инсулин,
• Мужские гормоны для похудения: тестостерон, тироксин, адреналин, глюкагон.

Стоит отметить, что любые из перечисленных гормонов присутствуют и у женщин, и у мужчин

Регуляторы голода: грелин и лептин

Вся жировая ткань производит гормон под названием лептин.

Чем выше уровень лептина, тем меньше аппетит.

Этот гормон выполняет две задачи:

1) при повышении концентрации лептина, лептин направляет мозгу сигнал с целью уменьшить аппетит.

2) повышает метаболизм, стимулирует клетки быстрее расправляться с калориями.

Хронические стрессы, переедание, недоедание, избыток сахара, недостаток движения приводят к нарушению работы лептиновой системы.

Гормон грелин подает мозгу сигнал о развивающемся чувстве голода. Гормон грелин начинает активно вырабатываться в момент, когда желудок полностью опустошен.

Грелин является регулятором массы тела: уровень грелина снижается при ожирении и, напротив, увеличивается при анорексии, тем самым увеличивая чувство голода, чтобы привести вес в норму. Концентрация грелина в крови повышается с возрастом, и это может способствовать увеличению веса у людей по мере старения.

Научиться регулировать гормон голода не так уж и сложно, зная эти простые правила:

1. Перейдите на дробное питание
2. Питайтесь продуктами, длительно насыщающими организм, а именно сложными углеводами.
3. Употребляйте продукты, подавляющие аппетит
4. Сократите потребление «вредных» жиров
5. Сократите потребление продуктов с фруктозой
6. Избегайте стрессов
7. Поддерживайте физическую активность
8. Не забывайте о полноценном отдыхе

Регуляторы метаболизма: гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы делят на два разных класса, которые выполняют различные физиологические функции. Щитовидной железой вырабатывается два гормона трийодтиронин и тироксин, которые имеют много общего между собой, и отличаются только количеством йодных атомов в молекуле. Помимо упомянутых гормонов, щитовидная железа вырабатывает также кальцитонин, который регулирует процессы обмена фосфора и кальция, а также контролирует активность остеобластов и остеокластов.

Как контролировать?

Самое важное – это оптимальный баланс всех гормонов, которого трудно добиться, но все-таки можно при помощи занятий спортом и правильного питания. Также не нужно забывать про такие вещества, как йод, селен и медь – именно они способствуют нормализации функции щитовидной железы.

Кроме того, нормализовать уровень тиреоидных гормонов помогут некоторые упражнения из йоги. Стоит отметить, что уровень гормонов щитовидки может снижаться даже вследствие стрессовых ситуаций, поэтому конфликтных ситуаций следует избегать.

Регуляторы стресса: кортизол и адреналин

Гормон стресса – кортизол – производится надпочечниками, как и адреналин. Он выделяется организмом в качестве защитной реакции на стресс. Это происходит непроизвольно. Кортизол относится к кортикостероидам.

Этот гормон различными способами влияет на лишний вес и обменные процессы. Поскольку его выделение связано с защитными функциями организма, то при производстве кортизола некоторые процессы биологической защиты становятся активными, а некоторые – приостанавливаются. К примеру, многие люди в моменты стресса имеют повышенный аппетит и находят утешение в еде. Это необходимо для получения организмом дополнительной энергии, чтобы защитить себя. При этом обмен веществ замедляется, чтобы запасы энергии дольше сохранялись.

Повлиять на производство кортизола мы не можем. В наших силах остается сохранение спокойной обстановки, минимизация стрессовых ситуаций, смена образа жизни, поиск подходящих способов релаксации: медитация, молитва, дыхательные упражнения, танцы, йога и пр.

Адреналин – «родственник» кортизола – имеет совершенно другое влияние на обменные процессы в организме. Он производится в моменты особого возбуждения. К примеру, прыжок с парашютом в первый раз вызовет выработку кортизола из-за страха или ощущения опасности, а у человека, который многократно прыгал с парашютом и получает от этого истинное удовольствие и эмоциональное возбуждение, будет производиться адреналин.

Адреналин активизирует обмен веществ в организме, благодаря чему расщепляются жиры и высвобождается энергия. Выброс адреналина запускает так называемый термогенезис. Это процесс сгорания запасенной в организме энергии, из-за чего повышается температура тела. Помимо этого рост уровня адреналина снижает аппетит. Однако при наборе массы тела его выработка уменьшается.

Виновники жировых отложений: женские гормоны

Являясь женским гормоном, который производят яичники, эстроген отвечает за различные функции от распределения жировых отложений до регуляции менструального цикла. Из-за этого гормона в основном у женщин молодых жировые ткани накапливаются в нижней части тела, а у тех, кто достиг менопаузы – на животе и вокруг него.

Известно, что набор веса напрямую зависит от недостатка содержания эстрогена. Женщина это ощущает уже лет за 10 до наступления в ее жизни менопаузы. Часто его низкий уровень вызывает любовь к сладкому. Организм начинает искать эстроген в жировых отложениях, как только его содержание начинает падать.

Чем больше жировых клеток  насыщают организм эстрогеном, тем больше он запасает жиров.

При этом у женщины падает уровень тестостерона, который отвечает за мышечную массу, и она уменьшается. Это значит, что жировые отложения сжигаются все меньше, ведь размер мышц уменьшился, а потому жира становится все больше. Этим объясняются сложности в борьбе с лишним весом у женщин после 35 и 40 лет. Для поддержания мышечной массы в необходимой форме и размере ее необходимо постоянно нагружать силовыми упражнениями.

Для того чтобы в организме в нужных количествах вырабатывались тестостерон и эстроген (мужские и женские половые гормоны), необходим бор – минерал, который отвечает за их баланс. Почва в большинстве своем содержит мало бора, потому его содержание в пищевых продуктах очень низкое.

Мышечные строители: гормоны роста

По своим свойствам соматотропный гормон – это анаболик, который помогает наращивать мышечную массу, сжигая при этом подкожный жир. Кроме того, он обеспечивает прочность костей и кожи, укрепляет иммунитет, способствует общему омоложению. При использовании для похудения соматотропный гормон не столько снижает массу тела, сколько изменяет соотношение мышечной и жировой ткани в пользу первой. При этом наибольшая потеря жира происходит в самой проблемной зоне – на животе и талии. Благодаря такому действию соматотропин часто используется спортсменами или худеющими для сушки и уменьшения процента жира.

При использовании для похудения соматотропин проявляет в основном жиросжигающие свойства за счет следующих действий:

• ускорения метаболизма,
• мощного анаболического и антикатаболического действия,
• усиления синтеза белка и предотвращения его распада,
• замедления процессов отложения подкожного жира,
• нормализации углеводного обмена,
• регуляции количества жирных кислот.

Для похудения и избавления от жира клетки должны поглощать больше жира, а не глюкозы. Именно этому и способствует гормон роста, тогда как инсулин, поддерживающий уровень глюкозы и способствующий созданию ее запасов, наоборот, заставляет клетки использовать именно глюкозу, активизируя образование жирных кислот и жировых отложений. Чтобы заставить клетку «отказаться» от глюкозы и начать питаться жирными кислотами, соматотропный гормон встраивается в мембраны жировых клеток, выделяет из них жирные кислоты и транспортирует их в кровь, отдавая взамен кислород. В результате запускается процесс липолиза, ведущий к уменьшению количества жировых клеток.

Главная роль соматотропина в борьбе с лишним весом заключается в том, что без него жировые клетки не отдают своего содержимого и не разрушаются. Именно под действием гормона роста происходит распад жировых отложений, поскольку он заставляет организм питаться собственным жиром.

Кроме того, при повышении уровня соматотропного гормона происходит ряд других положительных преобразований:

• улучшается состояние всех тканей,
• активизируется рост мышечной массы, предотвращается ее разрушение,
• оптимизируется использование энергии,
• укрепляется иммунная система,
• ускоряется заживление ран и восстановление после болезней,
• останавливается возрастная атрофия внутренних органов, стимулируется их повторный рост,
• повышается либидо.

В результате всех этих воздействий тормозятся процессы старения, начинается омоложение организма на клеточном уровне.

Антистрессоры мелатонин и эндорфины

Мелатонин — естественное успокоительное. Он регулирует циркадные ритмы и улучшает работоспособность. Нормальный уровень мелатонина помогает легче переносить стрессы, обеспечивает бодрость и продуктивность днем. Хотя гормон вырабатывается исключительно ночью. Для регуляции мелатонина необходимо ложиться спать в одинаковое время и засыпать в полной темноте. Нормализация режима сна и бодрствования — единственный не медикаментозный способ регулировать его уровень.

Эндрорфины — гормоны радости, которые не только помогают нам испытывать удовольствие от жизни, легко справляться с трудностями и стрессом, но также улучшают иммунитет. Повысить уровень эндорфинов помогут аэробные тренировки. В зарубежных клиниках лечения депрессии и неврозов бег на свежем воздухе является частью терапии. Аэробика поднимет уровень эндорфинов, повысит уровень активности и поможет легче перенести диету.

• Повысить уровень эндорфинов помогают аэробные тренировки — в зарубежных клиниках лечения депрессии и неврозов бег на свежем воздухе является частью терапии.
• Аэробика поднимает уровень эндорфинов, повышает уровень активности и помогает легче переносить диету.

Гормон, помогающий регулировать вес инсулин

Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за регуляцию глюкозы (уровня сахара) в крови, а ее переизбыток преобразует в жировые отложения. Нарушение производства этого гормона приводит к возникновению диабета второго типа.

Если в организм поступает большое количество крахмала и сахара, поджелудочная железа работает в режиме сверхнагрузки и в результате дает сбой, что вызывает это заболевание. Для нормальной работы поджелудочной и сохранения веса в норме необходимо употреблять меньше продуктов белой окраски.

Известно, что для производства гормонов и сохранения их баланса при работе поджелудочной железы необходимо присутствие витамина В3, минералов ванадия и хрома. Однако этих элементов в нашем рационе питания часто не хватает. Потому порой следует их принимать дополнительно в составе витаминных комплексов. Это может предотвратить нарушения в работе поджелудочной или помочь вылечить ее заболевания на ранней стадии.

Похудение на гормонотерапии: показания и противопоказания

• Основным показанием является недостаточный уровень данных биологически активных веществ.
• Для того, чтобы его узнать, необходимо сдать кровь.

Как влияет гормон пролактин на похудение

Этот гормон вырабатывает маленький участок мозга – гипофиз. Именно пролактин может быть причиной того, что женщина набирает лишние килограммы. Больше всего пролактина вырабатывается, когда мама кормит малыша грудью, потому что пролактин контролирует уровень молока в грудных железах. Тогда кормящая мама может начать активно поправляться.

Чем грозит повышенная выработка пролактина?

Такое состояние может сопровожаться выделением молока из сосков, а также головными болями, раздражительностью, плохим настроением.

Пройдя гормональные тесты на уровень пролактина, вы сможете выявить и то, беременны ли вы и стоит ли вам назначать гормональную терапию.

Когда мама родила и начинает кормление малыша грудью, уровень пролактина снижается по сравнению с последним триместром беременности, и контролировать свой вес становится легче.

Пролактин может быть причиной лишнего веса еще и потому, что он способен подавлять женский гормон эстрадиол, который контролирует активность обмена веществ в организме.

Может нарушаться состояние костной ткани (кости становятся ломкими), кожа может потерять свою упругость и провисать, а волосы могут начать выпадать. Все это признаки высокого уровня пролактина.

Грмоны для похудения при менопаузе

Существует несколько препаратов, которые можно использовать для похудения в данном случае:

• Флуоксетин (Прозак),
• Изолипан,
• Дезопимон,
• Теропак,
• Тироксин.

Гормональные таблетки для похудения женщинам: отзывы, результаты и рекомендации врачей

В результате похудения на гормонах можно добиться не только снижения веса на 10 кг за месяц, но и появления различных заболеваний, в том числе и гормонального нарушения, поэтому данный способ считается одним из небезопасных. Читайте статью Чем опасны гормональные препараты и стоит ли бояться гормонов.

Чтобы не получить осложнений, необходимо пить препараты только под контролем врача, и перед их употреблением внимательно ознакомиться с противопоказаниями, ведь знать, какие гормоны пить для похудения, еще недостаточно для того, чтобы избавиться от лишнего веса, так как они могут нанести вред.

Отзывы врачей о похудении при помощи гормонов

Анастасия, 34 года, эндокринолог:

«Я не знаю, почему сейчас женщины так усиленно стремятся похудеть при помощи гормонов, ведь это очень опасно для здоровья. У меня была одна такая пациентка, у которой после такого «лечения» начали расти волосы в самых неожиданных местах, поэтому я бы рекомендовала воспользоваться любым другим способом снижения веса, но только не этим, или же стимулировать выработку нужных гормонов диетой и спортом»

Татьяна, 37 лет, диетолог:

«В некоторых случаях я самостоятельно назначаю своим пациенткам гормоны для похудения, но только после получения результатов анализов крови. Если они показывают, что какого-то гормона не хватает – значит, употреблять нужно содержащие его лекарства»

Ольга, 35 лет, эндокринолог:

«Самовольный прием гормональных препаратов – это не только неэффективно, но и опасно, поэтому, перед тем, как покупать себе те или иные таблетки, действительно нужно сдать анализы и получить рекомендации врача, и тогда хороший результат будет»

Необязательно для поддержания оптимального гормонального фона принимать какие-то препараты или сидеть на заместительной терапии. Можно выбрать другой вариант – правильное питание и занятия спортом. Только так можно естественным и недорогим способом восстановить свой вес, не прибегая к лекарствам и сомнительным методикам похудения.

Тестостерон для женщин. 6 аргументов за его присутствие!

Тестостерон для женщин

Как известно, тестостерон — мужской половой гормон. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов, а также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Так зачем этот гормон женщинам?

Существует поверье, что тестостерон для женщин не только бесполезен, но и вреден. Мол, волосы начинают расти и кучерявиться, голос становится низким, хоть Шаляпина копируй. Да ещё и молочные железы, краса и гордость любой прелестницы, постепенно сходят на нет. Вот и мы говорим: нет! Нет, это всё предубеждение, слухи и невысокий уровень информативности. Давайте этот уровень повышать! Вот несколько аргументов «за»!

Внешность

Тестостерон для женщин — маленький стилист и инженер, строящий тело, влияющий на красоту и привлекательность. Метаболизм, вызываемый этим гормоном, мешает жирам и углеводам откладываться в проблемных местах, таких как живот и бедра. Вы будете приседать и делать упражнения для пресса, не только получая удовольствие от процесса, но и созерцая результат! Плоский животик, красивые ноги и круглые ягодичные мышцы. Вам ещё не достаточно аргументов?

Тестостерон перерабатывает пищу в мышечную ткань.  Да, не в жир, как этот предатель эстроген, а в мышцы! И хоть умеренность в еде никто не отменял, но, девчонки, вы едите и становитесь ещё привлекательнее! Визг восторга сейчас уместен.

Настроение

Этот гормон, оказывается, влияет и на желание улыбнуться в ответ на колкие замечания завистниц, что, мол, у вас бёдра узкие, слишком большая грудь (будто такое бывает!), да и вообще вы вся какая-то странная! А у вас уровень тестостерона в норме, вот вы и улыбаетесь, приводя в бешенство женщин и очаровывая мужчин! Ну, и приводя в бешенство неуверенных в себе мужчин и очаровывая некоторых женщин. Но об этом не будем.

Крепкие кости

Красивому телу нужна прочная, как плечо мужчины, основа! Тестостерон делает ваш скелет крепким, усиливая костные ткани. А это прямая спинка, потрясающая осанка и уверенная походка от стройного бедра! Любая шпилька может сломаться, но ножка, опирающаяся на неё, — никогда! Вы почувствуете себя Терминатором в мини-юбке и чулочках, таким же крепким, только красивым!

Крепкие мышцы

Здоровому скелету — здоровые мышцы! Нет, не огромные, а именно здоровые! Ведь тестостерон для женщин является еще и источником роста мышечных тканей! Упругие гладкие мышцы позволят вам быстро бегать, отрываясь от непривлекательных тюфяков, желающих познакомиться. А сильные и цепкие ручки помогут поддержать мужчину вашей мечты, когда он покачнётся, опускаясь на колено, чтобы сделать вам предложение.

Нужно заметить, что содержание тестостерона у женщин в 10 раз ниже, чем у мужчин. Этот факт позволяет представительницам прекрасного пола не опасаться появления мужеподобности при постоянных физических нагрузках. Так что опять нет повода отказываться от этого замечательного гормона.

Либидо

И наконец о главном. Тестостерон для женщин — это источник и виновник вашего желания! Вы бодры, веселы, молоды, имеете крепкий скелет и гладкие мышцы, красивое тело и хорошее настроение. Вы сексуальны! Пришла пора подумать и об удовольствии! Чудесный гормон, он превращает энергию ваше тела в темперамент! Вы чувственны, и соблазнительны! Идеальная женщина!

Беременность

И вот вы встретили мужчину, не показавшегося вам слишком страшненьким. Он встал на колено, и вы воспользовались тем, что с желанием у вас тоже всё в порядке. Настала пора готовиться к появлению самого важного человека в вашей жизни! Нет, это не любовник. И не мама. Это ребёнок.

Тестостерон для женщин важен ещё и тем, что делает зачатие не только приятным, но и успешным. Вы счастливы и беременны. Подруги рассказывают об ужасном настроении в этот замечательный период? Но вы-то на тестостероне! И улыбаетесь даже когда муж приносит вместо персиков в томате апельсины в беконе.

Вы переносите беременность легко и грациозно, настроение превосходное, хочется танцевать и кушать! Скажите спасибо тестостерону, а если родится девочка, начните первый серьёзный разговор с ней со слов «тестостерон для женщин — это чудо!»

Хорошего дня, дорогие женщины! Пользуйтесь тестостероном, улыбайтесь и будьте счастливы. А ещё оставьте телефончик, поговорим о гормонах лично.

Тестостерон для женщин для похудения препараты

Все о препаратах повышающих тестостерон у женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Всем известно, что тестостерон — это мужской гормон, делающий своего обладателя сильным и мужественным. Но мало кто знает, что он также необходим и женскому организму, конечно в несколько меньших количествах, но без него организм женщины нормально функционировать не может.

Какие функции выполняет тестостерон

Рассматривая женский организм, а главное влияние на него тестостерона, надо подчеркнуть несколько основных функций, которые выполняет данный гормон:

1. Ещё в утробе матери, тестостерон влияет на строение скелета зародыша человека, без него и в дальнейшем скелет не будет развиваться.
2. Величина, упругость и сила мышечных тканей женского организма определяется его наличием и уровнем.
3. Он определяет уровень жировых тканей в женском организме. Это кстати подтолкнуло на создание таблеток для похудания.
4. Участвует в расщеплении и синтезе белков в организме.
5. Регулирует уровень азота и фосфора в организме у женщин.
6. Без тестостерона не происходит усвоение минералов и воды организмом.
7. Регулирует уровень глюкозы в крови.
8. Укрепляет психику женщины, вырабатывая в ней стрессоустойчивость. При этом он же контролирует выброс эндорфинов в мозгу, делая женщину счастливой.
9. Кожа женщины под действием тестостерона становится плотной, эластичной и гладкой.
10. Организм женщины становится более выносливый и крепкий.

К сожалению, в организме женщины тестостерон не является константой. Его уровень зависит от дня менструального цикла, протекающей беременности или вообще от психологического состояния женщины. Для достижения более-менее постоянного уровня в крови, были разработаны различные препараты повышения тестостерона для женщин.

Как проявляется недостаток тестостерона

Понятно, что низкий уровень легко выявить, сдав соответствующий анализ в специализированной лаборатории. Но что-то же должно послужить поводом для её посещения. Вот несколько основных симптомов того, что его уровень достиг критически низкой отметки:

1. В первую очередь, появляется тонкий слой подкожного жира, на животе, подбородке и руках.
2. Кожа при низком тестостероне быстро становится сухой, тонкой, с нездоровым цветом. Для того чтобы вернуть её упругость и здоровый цвет, приходится втирать в неё огромное количество увлажняющих кремов.
3. Волосы становятся ломкими и сухими. Волос становится тонкий, а его цвет тускнеет.
4. Он является половым андрогенным гормоном, вызывает либидо и превращая соитие в удовольствие. Низкий уровень тестостерона приводит к тому что, у женщины снижается либидо, а половая близость не приносит ей радости и удовольствия, превращаясь в повинность.
5. Хроническая усталость у женщин проявляется гораздо быстрее, чем у мужчин. Если даже после нескольких дней выходных, или после отпуска, женщина по-прежнему быстро устает и вместе с усталостью приходит апатия, то это серьёзный повод проверить уровень тестостерона в крови.
6. Хронический стресс, вызванный его нехваткой способен вызывать отторжение того, что раньше приносило радость – работа, увлечение, дети и муж. Низкий тестостерон способен превратить весёлую жизнерадостную женщину в вечно всем недовольную и раздражительную гарпию.
7. Ногти расслаиваются и ломаются. Это говорит о начинающемся остеопорозе, развившемся на фоне нехватки тестостерона. Если не предпринять ни каких мер, то в скором времени кости станут тонки

Лучшие стероиды для похудения: список эффективных препаратов, отзывы

• 13 Июля, 2018
• Диеты
• Андрей Вальчук

Среди тех, кто решил заняться увеличением мышечной массы, бытует мнение, что добиться быстрых и высоких результатов могут помочь, так называемые, анаболические стероиды. Безусловно, эти препараты способствуют достижению определенного эффекта, однако прежде, чем начать их принимать, нужно знать и понимать, что собственно они из себя представляют, все их плюсы и минусы. Фото до и после стероидов для похудения девушек и мужчин можно посмотреть в статье.

Что такое стероиды и для чего они применяются?

По своей сути стероиды представляют собой препараты на основе мужского гормона тестостерона, который активно участвует в синтезе и производстве белка, необходимого для «строительства» мышечной массы. Ошибочно предполагать, что стероиды используются только в бодибилдинге. С момента их искусственного синтезирования в начале 30-х годов двадцатого века они широко применялись в медицине при ожогах, анемиях, различных травмах, то есть там, где нужен усиленный рост и укрепление тканей, а также стероиды используются в урологии, при заболеваниях предстательной железы.

Механизм действия стероидов можно представить следующим образом: синтезированный гормон попадает в кровь, запускает химические реакции, которые достигая клеток головного мозга, активизируют сигналы для более интенсивной выработки белка. В свою очередь, усиленный синтез белка приводит к росту мышечных тканей.

Воздействие стероидных препаратов делится на андрогенное и анаболическое. Эти эффекты отличаются между собой специфическими проявлениями, которые достигаются при их употреблении, а именно:

• При усиленном воздействии андрогенных стероидов усиливается половая функция, отмечается интенсивный рост волос по мужскому принципу (то есть на груди, ногах, лице), может наблюдаться увеличение массы тела за счет задержки воды в организме. Кроме того, именно андрогенная составляющая стероидов может спровоцировать побочные эффекты от приема препаратов (например, гипертония, раздражительность).
• Анаболический эффект заключается в увеличении мышечной массы, усилении выносливости, вырабатывается меньше жира, укрепляются костные ткани. Соотношение анаболиков и андрогенов в каждом отдельно взятом стероидном препарате определяется по так называемому анаболическому индексу.

Поэтому подбирая для себя наиболее эффективные стероиды для похудения, отзывы о которых могут быть положительные или не очень, нужно понимать, какой эффект должен быть достигнут (терапевтический или исключительно спортивный), и обращать внимание на данные анаболического индекса на упаковке. Следует отметить, что употребление стероидов с усиленным андрогенным эффектом женщинами-бодибилдерами не желательно, поскольку может привести к изменениям фигуры и гормонального фона (женщина становится мужеподобной).

Стероиды для похудения мужчинам и женщинам выпускаются в самых различных формах: в инъекционной, таблетированной, в виде геля для наружного применения, а также, как составляющая энергетических напитков. При этом самым безопасным является применение инъекций, поскольку такой способ способствует наиболее быстрому попаданию препарата в кровь, в отличие, например, от таблеток, которые вредны для печени и желудка.

«Пируват»

Стероид для похудения и набора мышечной массы, произведен на базе пируватной кислоты.

Останавливает болезненные процессы разрастания плотной соединительной ткани в области печени за счет нормализации количества белков, жиров и углеводов.

«Пируват» сожжет излишний вес, сохраняя при этом мускульную массу в прежнем состоянии. Требуемая порция составляет от 5 до 20 грамм в день, зависит от личных параметров роста, веса и возраста, а также количества лишних кг.

Трийодтиронин

Трийодитронин — гормон, синтезируемый щитовидной железой. Но, стоит отметить, что щитовидная железа выделяет данный гормон в небольших количествах, в основном он получается благодаря йодированию тироксина, который отвечает за скорость обмена веществ. Этот стероид для похудения мужчин и женщин, также как и тироксин, имеет в своем составе йод и оказывает влияние на обмен веществ в организме.

Данный гормон отвечает за регуляцию снабжения клеток тканей кислородом, повышая тем самым общий уровень обмена веществ. В небольших дозах трийодитронин, снабжая клетки кислородом, вызывает их активный рост и восстановление. В больших дозах данный гормон очень резко повышает общий уровень обмена веществ, в результате чего начинается распад клеток, с выделением большого количества энергии. Эту особенность гормона используют достаточно часто в мире спорта: большие дозы трийодитронина вызывают распад жировой ткани, что приводит к похудению.

В медицине чаще используют этот гормон как раз-таки в малых дозах для активации восстановления поврежденных тканей, как правило нервной. Помимо всего прочего данный стероидный гормон оказывает влияние на усвоение витаминов А и В12, а также участвует в выведении холестерина из организма.

«Метформин»

Более известный метод использования «Метформина» – употреблять его одновременно с курсом инсулиновых инъекций. «Метформин» не только увеличивает восприимчивость инсулиновых рецепторов, но и почти целиком сдерживает склонность инсулина к накапливанию жировых отложений, ориентируя всю его энергию непосредственно на построение мышц. В данном случае о второстепенных результатах вещества говорить почти не приходится – вероятен только лишь понос, да и то у небольшого количества пользователей. Однако и жиросжигающие качества вещества также не могут выразиться в полной мере.

Применение «Метформина» в сочетании с андрогенами несравненно оправдано – в данном случае его жиросжигающие качества выражаются более сильно. Принятие вещества может сопровождаться простой гипогликемией – куда меньше проявленной, чем при инъекциях инсулина. Период использования вещества не должен быть дольше 18-22 дней, после которых обязательно необходимо сделать промежуток в 1-2 месяца – более короткий промежуток ведет к адаптации организма, и «Метформин» оказывается неспособным демонстрировать качества жиросжигателя в полной мере.

«Кленбутерол»

«Кленбутерол» (Clenbuterol) — продукция, что применяется в медицине для исцеления бронхиальной астмы. В последние годы препарат нашел широкое применение в бодибилдинге и фитнесе, в связи с его возможностью сжигать жир, потому часто применяется атлетами для похудения и сушки. Таблетки лучшего стероида для похудения содержат тироксин и кетотифен. «Кленбутерол» не имеет отношения к тяжелым анаболическим стероидам и относится к группе адреномиметиков, которые проявляют родственное физиологическое влияние.

«Оксандролон»

«Оксандролон» – это искусственная фарма для похудения, изобретенная в 19 веке в Соединенных Штатах. Препарат стал популярен благодаря тому, что имеет низкий уровень воздействия на гормоны, то есть не повышает скорость роста волос на теле, не снижает тембр голоса и не влияет на психическое состояние спортсмена. Также имеет огромное воздействие на иммунную систему, улучшая ее, уменьшает риск заболевания сахарным диабетом.

Применение спортсменами

Свою популярность среди бодибилдеров «Оксандролон» получил недавно, так как раньше использовался для больных вирусом иммунодефицита. Однако не стоит принимать его тем, кто хочет нарастить мышечную массу, так как основное действие препарата заключается в придании рельефности за счет сжигания подкожного жира, мешающего показать «кубики» пресса. Также недавние эксперименты показали, что при отмене жир, сожженный во время приема стероида, не возвращается.

Если сравнивать результаты от жиросжигания и от сушки, станет ясно, что этот стероид больше подходит для первого варианта. На сегодняшний день данный препарат запрещен законом в Российской Федерации, и его применение и распространение карается УК РФ. Однако бодибилдеры не обращают особого внимания на это и продолжают использовать средство, отзываясь довольно положительно о нем. Единственным минусом является, пожалуй, высокая стоимость, но она полностью окупается эффектом.

«Тестостерон пропионат»

Фарма для сжигания жира используется чаще всего в индустрии спорта и бодибилдинга, поэтому препарат назван одним из самых знаменитых стероидов. Он необходим для того, чтобы развивать выносливость спортсмена, его силу и ускорять рост мышц. Кроме того, как показывает практика, «Тестостерон пропионат» способен уменьшить риск сердечных заболеваний, увеличивает уровень сексуального желания и значительно улучшает качество рельефа. Однако стоит отметить, что эффект пропионата не вечен, он составляет всего лишь 48 часов. Краткосрочность действия иногда помогает избежать серьезной аллергической реакции у лиц, имеющих непереносимость к данному препарату. Несмотря на короткую продолжительность действия, интенсивность воздействия на организм, по мнению многих принимающих это средство, значительная. Также цена препарата существенно ниже по сравнению с аналогами, которые имеют более длительный период действия. Если правильно рассчитать дозировку инъекций, то бодибилдер сможет избежать проблем, связанных с задержкой воды в организме.

На деле, спортсмены используют медикамент во время сушки, так как именно он помогает добиться такого эффекта за быстрое время. Опытные бодибилдеры нередко отзываются о нем лестно, зная, что при правильном использовании пропионат дает колоссальный результат, стремительно сушит и в то же время увеличивает мышечную массу.

«Болденон»

Болденон относится к группе анаболических/андрогенных стероидов. В химии именуется как 1,4-андростадиен-3-он, 17бета-ол 1-дегидротестостерон. Имеет низкую прогестеронную и эстрогенную активность. Этот препарат — стероид, применяемый в ветеринарной практике. Он демонстрирует средний андрогенный и довольно сильный анаболический эффект. Осуществлять инъекции следует раз в 3-4 недели. Благодаря хорошо сбалансированному андрогенному и анаболическому качеству, препарат заслуживает высокую оценку среди спортсменов.

Прием «Болденона»

Также есть мнения, что препарат способен конкурировать с «Дураболином». Препарат способствует выработке красных кровяных телец, но это характерно практически для всех средств той же группы. «Болденон» имеет широкое распространение на ветеринарном рынке. В зависимости от страны, в этом препарате варьируются состав и дозировки. Значительная часть продукции выпускается в пузырьках из стекла с жидкой субстанцией внутри, объем которых обычно 25 или 50 мл.

«Анадрол»

«Анадрол» — стероид, занимающий важное место в медицине. Его используют для лечения анемии, а также для поддержания тонуса мышц у пациентов с тяжелыми заболеваниями. Существует мнение, что «Анадрол» имеет побочные эффекты, но практика показывает, что негативные последствия наступают исключительно с повышением уровня эстрогена. Для предупреждения гепатотоксичности достаточно ограничить применение стероида сроком примерно до восьми недель. Для восстановления печени, необходимо делать паузу на срок, который будет составлять половину времени полного курса.

Прием «Анадрола»

По мнению многих спортсменов, «Анадрол» является самым лучшим и эффективным, поэтому способствует быстрому набору массы. Прием данного препарата повышает объем крови в организме, а также количество эритроцитов, вызывая быстрое осуществление кровоснабжения во время тренировки и делая мышцы более выносливыми и прочными. Новички должны принимать «Анадрол» по одной таблетке в день, что составляет примерно 50 мг. Дозу можно увеличить через 7 дней еще на 50 мг. Спортсмены с большой массой добавляют в свой рацион еще 50 мг.

«Анадрол» не используют для подготовки к соревнованиям, но он прекрасно поддерживает массу мышц во время диет, его принимают примерно за неделю до соревнований.

Сила 8 гормонов для похудения

Регулярные занятия спортом обладают множеством физических, психических и физиологических преимуществ.

Одним, из которых является положительное воздействие физической нагрузки на многие гормоны вашего организма, тем самым, способствуя повышению эффективности обмена веществ, улучшению здоровья и похудению.

Гормоны в вашем теле затрагивают практически все аспекты здоровой функциональности организма.

Ниже мы проанализируем список восьми важных гормонов для похудения, их функции, и какое оказывают на них влияние регулярные физические упражнения.

8 важных гормонов для похудения

1. Гормон роста

Гормон роста стимулирует синтез белков (построение мышечной ткани / поддержание ее тонуса), а также влияет на прочность костей, сухожилий, связок и хрящей. Во время упражнений, этот полезный гормон для похудения способствует уменьшению использования глюкозы и повышает составляющую жира в качестве топлива во время упражнений.

Это помогает уменьшить жировые отложения и сохранить содержание глюкозы в крови на нормальном уровне, что даст вам возможность заниматься в течение более длительного периода времени.

Высвобождение гормона роста из гипофиза в головном мозге усиливается с увеличением продолжительности аэробных упражнений, особенно высокоинтенсивных или интервальных тренировок.

2. Эндорфины

Эндорфины хорошо блокируют боль, создают ощущение эйфории, снижают аппетит, внутреннее напряжение и тревожность.

Уровень эндорфинов в крови увеличивается до пяти раз в течение длительных (более 30 минут) кардиотренировок умеренного или интенсивного темпа, а также во время интервальных тренировок.

Кроме того, после нескольких месяцев регулярных физических упражнений, в организме развивается повышенная чувствительность к эндорфинам, и они остаются в крови в течение более длительного периода времени после окончания тренировки. А это значит, что, благодаря данному важному гормону для похудения, вы сможете проводить продолжительные занятия спортом значительно легче, не чувствуя никакой боли.

3. Тестостерон

Следующий полезный гормон для похудения у мужчин и женщин – тестостерон, который поддерживает мышечный тонус, ускоряет основной обмен веществ, уменьшает жировые отложения, а также придает чувство уверенности в себе. Гормон вырабатывается в яичниках у женщин и яичках у мужчин.

Уровень тестостерона в крови увеличивается благодаря упражнениям, начиная, примерно, с 20-ой минуты после начала тренировки, и остается повышенным еще в течение 1-3 часов после окончания.

4. Эстроген

Наиболее биологически активный эстроген, 17-бета-эстрадиол, повышает распад жиров в организме, повышает основной обмен (метаболизм), поднимает настроение и либидо.

Этот важный гормон для похудения вырабатывается в яичниках у женщин, и его количество увеличивается при физической нагрузке. В крови гормон 17-бета-эстрадиол остается повышенным еще в течение 1-4 часов после тренировки.

5. Тироксин (Т4)

Полезный гормон для похудения, вырабатываемый щитовидной железы, тироксин повышает скорость метаболизма почти всех клеток в организме. Это позволит вам чувствовать себя более энергичной, а также заставляет вас тратить больше калорий, а значит, гормон играет важную роль для похудения.

Уровень тироксина в крови увеличивается, примерно, на 30% во время тренировок и остается повышенным в течение нескольких часов после. Регулярные физические упражнения для похудения повышают уровень тироксина также и в состоянии покоя.

6. Адреналин

Нужный гормон для похудения, вырабатываемый, главным образом, в мозговом веществе надпочечников – адреналин – увеличивает скорость движения крови. Гормон стимулирует распад гликогена (хранящие углеводы) и жиров в активных мышцах и печени для использования в качестве топлива.

Количество адреналина в крови человека пропорционально интенсивности и продолжительности тренировки.

7. Инсулин

Инсулин является важным гормоном для похудения и отвечает за регулирование (уменьшение) глюкозы(сахара) в крови. Выработка инсулина в поджелудочной железе увеличивается в ответ на повышение сахара в крови, как это часто бывает после приема пищи. Высокий уровень гормона инсулина способствует тому, что в качестве энергии организм использует запасы углеводов, а не жировую ткань.

Поэтому, чем больше еды вы потребляете, тем большее количество простых сахаров вы потребляете, тем больше вырабатывается инсулина. А значит, лучше всего кушать небольшими, но частыми приемами пищи, и ограничивать потребление сахара из обработанных: хлеба, макаронных изделий и риса.

Уровень в крови инсулина начинает уменьшаться примерно на 10-ой минуте аэробной сессии упражнений и продолжает снижаться еще в течение одного часа. Регулярные физические упражнения также повышает чувствительность клеток к инсулину в состоянии покоя, тем самым, снижая его уровень в крови.

8. Глюкагон

Еще один полезный гормон для похудения, который также выделяется поджелудочной железой, но выполняет противоположную функция от инсулина.

Задача глюкагона заключается в повышении глюкозы в крови. Когда уровень сахара становится слишком низким, секретируется глюкагон и вызывает накопление углеводов (гликогена) в печени, чтобы сделать выброс их в кровоток, и, тем самым, поднять сахар в крови до нормального уровня. Это также вызывает распад жиров, чтобы они в это время могли быть использованы в качестве топлива.

Гормон глюкагон обычно начинает выделяться после 30 минут упражнений, когда уровень глюкозы в крови начинает уменьшаться.

Как видите, упражнения оказывает мощное воздействие на все важные гормоны для похудения, что, в конечном счете, приводит к потере веса, чувству благополучия и улучшению общего состояния здоровья.

Также важно: «Что лучше всего съесть после тренировки?» и «Стройные ноги или как похудеть в ляшках?».

Влияние тестостерона на вес у женщин

Что такое тестостерон и как он действует?

Тестостерон? Но ведь это же мужской гормон, не так ли? Не совсем так, он не только мужской. До климакса женские яичники также вырабатывают тестостерон, и вообще наш организм производит тестостерона даже больше, чем эстрогена, если сравнивать их в одних и тех же единицах. При приближении климакса, по мере того как снижается выработка организмом гормонов, женщины теряют в среднем более 50% своего обычного тестостерона. Тестостерон принадлежит к группе гормонов, называемых андрогенами, от .греческого «андрос», что означает «мужеподобный». Все андрогены синтезируются у женщин из холестерина яичниками, у мужчин яичками, а также, хотя и в меньшей степени, надпочечниками как мужчин, так и женщин. Андрогены создаются из химических «блоков-строителей» (или «предшествующих» молекул) в жировой ткани организма, мышцах, печени, коже и мозге. Поэтому у чрезмерно полных женщин уровень андрогенов высок, что впоследствии может оказать негативное влияние на вес. Однако в яичниках и надпочечниках эти «предшествующие» молекулы видоизменяются, следовательно, получается, что яичники и надпочечники вместе и прямо, и косвенно ответственны за производство тестостерона в организме женщины.

Женщинам тестостерон необходим: ведь это гормон, активизирующий половые рецепторы в мозге мужчин и женщин и возбуждающий нормальное сексуальное влечение. Этот гормон играет важную роль в регуляции соотношения жировой и мышечной массы в организме? Этот интересный гормон оказывает множество положительных воздействий на организм женщины, особенно когда дело доходит до снижения жировых отложений и наращивания мышечной массы. Поэтому тестостерон называют гормоном-анаболиком — он стимулирует наращивание мышечной и костной тканей и для этого использует жир, превращая его в энергию. Помните, мышцы — это наилучшая «машина» для сжигания жира, поэтому, если с возрастом вы полнеете, один из способов остановить это — улучшить структуру мышц. А значит, проверить уровень гормонов!

Существует миф, созданный продавцами гормональных кремов, для покупки которых не нужен рецепт, что, применяя эти кремы, вы можете дать организму «блоки-строители», он будет создавать тестостерон и эстроген, основой которых будет прогестерон. Это неправда! Для этого процесса необходимы ферменты и реакции, протекающие только в функционирующих яичниках женщины и яичках мужчины. Если у вас климакс, вам сделали гистерэктомию или лигатуру фаллопиевых труб или же вы подверглись воздействию других факторов, приведших к утрате этих функций, тогда у вас нет той системы, которая переводит прогестерон в тестостерон и эстрадиол. Получается, что в вашем организме накапливается много прогестерона, который не может быть превращен в тестостерон.

Прекращение производства яичниками тестостерона не просто наступает вместе с климаксом, хотя именно об этом большинство из нас и знает. Даже до наступления климакса надпочечники женщин сокращают производство андрогенов на 50%, атестостерон, вырабатываемый яичниками, постепенно прекращает поступать в организм. Одна из причин снижения активной формы тестостерона после климакса заключается в том, что молекула-«блок» на 50% уменьшается, когда яичники прекращают вырабатывать гормоны. Таким образом, вы теряете «блоки», обычно производящиеся яичниками, а также ферменты яичников, осуществляющие весь процесс. Многие врачи не осознают, что уменьшение выработки эстрогена влечет за собой снижение производства тестостерона, поскольку «блоки» и ферменты, находящиеся в яичниках, перестают существовать.

Эти перемены означают, что вы начинаете терять мышечную массу и за несколько лет до прекращения менструаций неумолимо полнеете, уже не говоря о том, что сексуальное влечение и способность вобуждаться значительно снижаются! Сейчас женщины живут еще 30-40 лет после того, как прекратилось производство гормонов яичников, т. е. жить без этих очень необходимых для метаболизма гормонов приходится еще долго. Слышал ли кто-нибудь о мужчине, который бы хотел жить только с половиной от нормы своего тестостерона?

Если вам сделали гистерэктомию с удалением яичников до того, как ваш организм перешел на климактерический уровень гормонов, перемены еще более ужасны. Концентрация тестостерона в крови значительно падает уже через 24-48 часов после операции. Поскольку яичников для выработки тестостерона или для более эффективного перевода ДГЭА в тестостерон больше нет, то наступает резкая нехватка этого дающего силы гормона. Для организма это огромный шок и еще одна причина, по которой женщины после гистерэктомии набирают излишний вес.

Даже если яичники оставлены на месте, а гистерэктомию вам сделали только в тридцать лет, у 60-70% женщин через 3-4 года после операции наблюдается спад уровня гормонов до климактерического. Пугающая статистика, особенно если вас прооперировали в 34 года и вы думаете (или же вам сказали), что яичники будут нормально функционировать вплоть до 50 лет! Считается что подобный быстрый гормональный спад после удаления матки возникает из-за снижения притока крови к яичникам в результате перерезания и пережимания маточной артерии во время операции.

К тому же, если вы только что начали применять эстрогенную терапию, количество свободного, биологически активного тестостерона уменьшается еще больше, ведь эстроген увеличивает выброс связывающего половые гормоны глобулина (ГСПГ), который связывает большинство молекул тестостерона. Это одна из причин того, что после гистерэктомии женщины теряют мышечную массу, полнеют, теряют сексуальное влечение и силы. Они думают, что это — последствие операции, но, как правило, основная причина этого вовсе не в хирургическом вмешательстве. Для того чтобы восполнить уровень гормонов, который был у вас до операции, требуются оптимально составленные добавки, содержащие и эстрадиол, и тестостерон.

Доктора привыкли думать, что для женщин тестостерон не важен, и многие до сих пор не уверены в том, прописывать ли этот гормон, следовательно, вопрос о применении тестостеронотерапии для лечения женщин — это проблема относительно новая. Количество активных андрогенов в женском организме, конечно, намного ниже, нежели в мужском, но они очень важны для поддержания целого ряда жизненно важных функций у женщин. К счастью, сегодня женщины знают о важности таких андрогенов, как тестостерон и ДГЭА, и просят врачей предоставить им дополнительную информацию о том, как измерять их содержание и убрать то, что накопилось в организме.

Каким образом тестостерон воздействует на ваш вес?

Вначале тестостерон связывался с сексуальным влечением (либидо) у мужчин и женщин; тем не менее он оказывает и ряд других воздействий на все системы организма, включая содержание жира на участках его отложения. Изменение гормонального баланса в климактерическом возрасте может протекать в различных формах, но две из них наиболее важны, т. к. они влияют на производство тестостерона: снижение эстрадиола и повышение эстрона по отношению к имеющемуся количеству тестостерона. Следствие этого — действие тестостерона проявляется очень ярко: вы ощущаете «мужское» действие этого гормона при распределении жира, мышечной массы, росте волос на лице, воздействии на голос, сексуальное влечение и уровень активности.

Снижение уровня эстрадиола в зрелые годы вызывает снижение ГСПГ. Поскольку этот белок-переносчик связывает половые гормоны, их уменьшение означает, что в крови теперь находится большее количество андрогенов в свободной или биологически активной форме. По мере того как вы достигаете сорока и у вас снижается уровень тестостерона и ДГЭА, большая его часть остается в активной (свободной) форме, но свое «женственное» воздействие проявляет уже меньшее количество эстрадиола: так что ваше тело из «грушеобразного» (женского) типа меняется на «яблокообразное» (мужское), т. е. вокруг талии откладывается больше жира, на лице появляется больше волос, а на голове они выпадают. И это не значит, что у вас не хватает силы воли, чтобы избавиться от жира на талии; просто соотношение гормонов действует не в вашу пользу.

Когда эстрадиол прекращает вырабатываться, доминирование андрогенов, вырабатываемых надпочечниками, вызывает еще большие негативные метаболические изменения в организме женщины: увеличение кровяного давления, уровня холестерина в целом, снижение уровня ЛПВП («хорошего») холестерина и увеличение ЛПНП («плохого») холестерина, инсулина и кортизола. Все эти изменения способствуют увеличению риска возникновения заболеваний сердца, гипертонии и диабета у женщин в возрасте после 35 лет.

Сначала врачи считали, что именно тестостерон негативно влияет на уровень холестерина. Новейшие исследования выявили, однако, что тестостерон помогает управлять нормальным функционированием таких механизмов, как расширение кровеносных сосудов при снижении давления, но только в случае, если он поступает в организм вместе с необходимым уровнем эстрадиола. Если это условие не соблюдается, то тестостерон и ДГЭА стимулируют образование тромбов, сужающих стенки сосудов (атеросклероз). Если же андрогены поступают в организм с эстрогеном, то они оказывают прямо противоположный эффект на стенки сосудов и предотвращают возникновение холестериновых тромбов.

На протяжении всей жизни женщины тестостерон играет важную роль в поддержании работы мышечной массы, этого замечательного механизма сжигания жира. Уменьшение уровня тестостерона означает снижение способности наращивать мышечную массу, даже если несколько раз в неделю вы занимаетесь спортом. Тестостерон имеет большое значение для образования костной ткани и предотвращения остеопороза, причем даже больше, чем эстроген, обладающий защитным свойством, поскольку женщины с возрастом его теряют. Более того, тестостерон помогает поддерживать должный энергетический уровень. Снижение этого гормона — одна из невыявленных причин «хронической усталости». Женщины проходили многочисленные комплексные медицинские обследования и тратили сотни или даже тысячи долларов на анализы и лечение, чтобы выявить причины и избавиться от синдрома хронической усталости, однако никогда не делали анализ крови на содержание тестостерона.

Воздействие тестостерона на мышечную ткань

Во время климакса, когда женщины теряют как эстрадиол, так и тестостерон, они теряют мышечную и костную ткани быстрее, чем мужчины, поскольку уровень тестостерона снижается более резко и на значительную цифру. Тестостерон в организме мужчин исчезает медленнее, в течение многих лет, поэтому мышечную и костную ткани они теряют в более позднем возрасте и постепенно. Потеря женщинами тестостерона влияет на образование жира в области груди, ведь этот гормон отвечает за образование новых мышц и поддерживает их здоровье и нормальное функционирование. Потеря мышечной ткани замедляет обмен веществ. Вы полнеете. По мере того как вы стареете, вам для поддержания интенсивности обмена веществ и здоровья мышц необходим правильный уровень тестостерона в организме! Однако должно существовать его равновесие с эстрадиолом, в противном случае вы начнете приобретать килограммы на животе!

Влияние тестостерона на мозг

Существуют некоторые довольно значимые причины, почему я хочу рассказать об этом в связи с регуляцией веса в зрелые годы. Тестостерон не просто активизирует половые рецепторы в мозге мужчин и женщин, он обладает также эффектом антидепрессанта и может влиять на смену настроения, усиливая чувство удовлетворенности жизнью. Тестостерон улучшает способность выполнять познавательные задачи. Он участвует в секреции химических соединений мозга, которые необходимы для поддержания нормального веса! У некоторых женщин депрессия оказывается вовсе не депрессией, а просто нехваткой тестостерона в организме. Но если уровень тестостерона становится слишком высоким (из-за излишней секреции организма или вследствие чрезмерного использования содержащих его добавок), у женщин происходит нарушение сна, они видят слишком много снов и даже кошмары, в некоторых снах присутствует агрессия и насилие, а иногда даже неприятные, но сильные сексуальные стремления. Избыток тестостерона по сравнению с эстрадиолом вызывает увеличение аппетита и жировых отложений вокруг талии. Избыточное применение тестостерона, например при наращивании мышц, у мужчин и женщин вызывает анормальные поведенческие реакции, как-то: чрезмерная раздражимость, изменчивое настроение и вспыльчивость, агрессивность. Когда в организме наблюдается повышенный уровень других андрогенных стероидов, например, ДГЭА и «андро» (андростендион), возникают те же самые аномалии. Без сомнения, разгадка заключается в гормональном балансе.

Как же подобные мозговые действия влияют на вас, если вы стремитесь сбросить вес? Вспомните о том, как терапевт прописывал вам трициклический антидепрессант для восстановления сил и нормализации настроения, считая, что в вашем переедании виновата депрессия. Получается, что тестостерон — это ваш природный гормон-антидепрессант. Он оказывает значительное активизирующее воздействие на мозг, главным образом посредством увеличения уровня норэпинефрина в мозге. Это такой же процесс, как и при использовании трициклических антидепрессантов, таких, как дезипрамин (норпрамин) и имипрамин (тофранил). Но проблема с использованием этих препаратов заключается в том, что они увеличивают аппетит и жировые отложения. Проверял ли кто-нибудь уровень тестостерона, прежде чем прописать антидепрессант? Похоже, что за доверием к медикаментам мы забыли об успокаивающем эффекте природных гормонов — тестостерона и эстрадиола! И это помимо их способности сжигать жир!

Новейшие разработки выявили следующее: чтобы тестостерон действовал в заданном направлении, необходимо наличие оптимального уровня эстрадиола (эстрогена). Тестостероновые рецепторы мозга словно вырабатываются присутствием эстрадиола. Без достаточного количества эстрогена, чтобы «запустить мотор», даже тот тестостерон, который вырабатывается нашими телами, не может правильно функционировать в мозговых центрах. Поэтому присутствие эстрадиола важно — ведь он обусловливает успешное действие тестостерона.

Влияние тестостерона на сон

Нарушения сна могут стимулировать образование избыточного веса, поскольку нормальное производство кортизола нарушается, а выброс инсулина увеличивается. Избыточный уровень тестостерона, особенно при сниженном эстрадиоле, может и далее усиливать расстройства сна, ведь тестостерон — это очень важный гормон-стимулятор. Если дать мужчине или женщине тестостерон перед сном, гормон не позволит уснуть — сон будет прерываться, и вы будете видеть беспокоящие вас сны, в которых присутствует насилие или агрессия. После этого вы просыпаетесь с чувством, что целую ночь с кем-то сражались. Активизирующее работу мозга действие тестостерона нарушает 4-ю фазу сна, особенно у женщин. На этой стадии наращивается и восстанавливается мышечная ткань и выделяется гормон роста, влияющий на образование мышц. Если фаза 4 протекает неспокойно, ваши мышцы не восстановятся, несмотря на весь тот тестостерон, который присутствует в вашем организме. Для людей обоих полов лучше всего принимать тестостерон по утрам, чтобы получить необходимый запас энергии на весь день, а сон не нарушался.

Что делать, если вы подозреваете, что в вашем организме слишком много тестостерона?

Высокое содержание андрогенов в организме женщины может привести к серьезным заболеваниям и увеличению жировых отложений в области талии. Очень важно правильно измерить уровень этих гормонов, если вы подозреваете, что в вашем организме они содержатся в избытке. На что следует обратить внимание? На отложение жира в области груди, чрезмерный рост волос на теле, облысение, угревую сыпь — при всем этом требуется проверить уровень тестостерона, дегидротестостерона, ДГЭА, ДГЭА-С. Если их содержание слишком велико, для выяснения причин необходимо дальнейшее обследование. У вас может быть поликистозный синдром яичников или же вырабатывающая андрогены опухоль яичников или надпочечников.

Напоминаем, что все гормональные обследования вы можете пройти в любом процедурном кабинете КДЛ «ОЛИМП». Нужно также помнить, что некоторые анализы сдаются строго в определенный период менструального цикла.