Самый тяжелый триатлон на свете
Больше десяти лет назад канадец Майк Коглин задумал пройти знаменитую гонку на выживание — трехдневную The Ultraman Hawaii World Championship. А в прошлом году он перевыполнил свою мечту — стал чемпионом состязания. 43-летний Майк расскажет тебе, как заставить организм работать на пределе возможностей.
Майк Коглин
Родился: 10.02.1973
Живет: гуэлф (Канада)
Вес: 68 кг
Рост: 180 см
Достижения: 2-е место на The Ultraman Hawaii World Championship (2011), 1-е место на The Ultraman Hawaii World Championship (2015). Суммарное время в 2015 году — 21 час, 44 минуты и 18 секунд, это 4-й результат за всю историю соревнований.
Как все начинается
«В юности я занимался спортом, но без фанатизма, ничего серьезного. Играл, например, с друзьями в хоккей — ну все же я вырос в Канаде! Звезд, признаюсь, с неба не хватал. Мне уже исполнилось 35, когда я своими глазами увидел гавайский чемпионат, Ultraman. В соревнованиях тогда участвовал мой друг Майкл Ханрек, а я был в группе поддержки. Все происходящее меня заворожило: сочетание потрясающей гавайской природы и невероятно сложного вызова, который бросил себе Майкл. Тогда я и решил — тоже обязательно пройду этот маршрут».
О команде
«На дистанцию каждый спортсмен может взять с собой для поддержки от двух до шести человек. Они, чередуясь, едут рядом на микроавтобусе, пока ты крутишь педали или бежишь, плывут поблизости на каяке во время заплыва. Команда очень влияет на результат. Эти люди дают тебе еду и питье, обливают водой, когда необходимо охладиться, сообщают результаты других спортсменов, кричат ободряющие слова, если твои силы на исходе».
«Ultraman — недешевое удовольствие. Все участники — люди или обеспеченные, или находят себе спонсоров. К примеру, чтобы состязаться на Гавайях, нужно потратить около 20 000 долларов. Сюда входит взнос за участие (1700 долларов) и все организационные издержки: билеты для членов команды, оплата жилья и так далее. Это не считая, конечно, всех трат на тренировки во время подготовительного периода».
О тренировках
«К своему чемпионству я шел больше десяти лет лет. Участвовал, наверное, в сотне триатлонов — как у себя в Канаде, так и в других странах, но моим первым серьезным испытанием был Ironman в начале 2000-х годов. Занимался я круглый год, а за три месяца до Ultraman увеличивал нагрузки до предела. Вот как выглядело тогда мое обычное расписание на день: плавание — 4400 метров, велосипед — 2 часа 20 минут и ОФП около 20 минут. На спорт уходило где-то минимум три часа ежедневно».
Мысли на бегу
«Когда бегу или кручу педали, ни о чем особенно не размышляю. Просто стараюсь продумывать дистанцию на пару шагов вперед — сейчас заберусь на этот пригорок, потом вниз. Ага, кажется, ветер стал сильнее. Вот такого рода мысли крутятся в голове. А вообще во время Ultraman я всегда старался любоваться окрестностями — на Гавайях, как я уже говорил, очень красиво».
Что ему пришлось вынести
The Ultraman Hawaii World Championship — cамое изнуряющее соревнование по триатлону в мире. Испытание проходит с 1983 года на Большом острове Гавайи. За три дня участники должны преодолеть 515 километров.
- В первый день ты плывешь 10 км в океане и едешь по пересеченной местности на велосипеде 145 км.
- На следующее утро снова в седло, крутишь педали еще 276 км.
- Ну а третий — последний — день целиком посвящен бегу (84 км). Маршрут каждого дня ты должен пройти не дольше, чем за 12 часов (иначе дисквалификация). Каждый год организаторы сами отбирают 40 участников со всего мира — из тех, кто за последние 18 месяцев добрался до финиша в менее сложных региональных триатлонах системы Ultraman (важный момент — при этом не обязательно занять там 1-е место). Ultraman-триатлоны, например, устраивают в США, Канаде и Австралии — все то же, что и на Гавайях, только маршруты проходят по более комфортной местности. Уже просто преодолеть дистанцию любого из Ultraman считается большой победой (в среднем шесть человек из каждых 40, вышедших на старт, вообще не добираются до финиша).
Вопросы питания
«В течение всех трех дней гонки я потреблял питательные гели, жевал протеиновые батончики, глотал солевые таблетки (при больших нагрузках организм теряет много хлорида натрия). А вечером после этапа выпивал несколько протеиновых коктейлей, вливал в себя воду, ел бананы и отварной куриный рулет».
О сложностях
«Во время гонки тело раскаляется, и (чтобы не схватить тепловой удар) тебе нужно его постоянно охлаждать. Например, когда я ехал на велосипеде, то поливал голову холодной водой, а когда бежал, то постоянно подкладывал под кепку лед и держал пакеты с охлаждающим гелем в руках. Есть такой нюанс: когда бежишь, обливаться нельзя, намокнут ноги, обувь станет натирать, могут появиться волдыри. И тогда, считай, конец гонке».
Про семью
«Многие спрашивают: а как же семья, остается ли на нее время, если столько времени посвящать спорту? Нужен, конечно, баланс, нельзя думать только о триатлоне. Но готовясь к соревнованиям, ты учишься тщательно планировать свое время на годы вперед. В итоге только больше в жизни успеваешь».
Про здоровье
«Не сказал бы, что подобные испытания вредны. Ты же встаешь на стартовую черту не с бухты-барахты, а долго и тщательно готовишься. Организм постепенно открывает новые возможности, учится работать в новом режиме. Кроме того, столь сложные тренировки подразумевают тщательный медицинский контроль. Я, например, чувствую себя великолепно. Как показывает практика, пройти Ultraman можно и в немолодом возрасте. Например, триатлонисту Ричарду Кларку было 60, когда он установил рекорд в своей возрастной категории (60–69 лет). Его результат — 27 часов, 23 минуты и 3 секунды».
«Мужчине нужен вызов, именно поэтому меня всегда притягивал Ultraman, это сложнейшее испытание. Сначала ты шагаешь на одну ступеньку (на которую и не помышлял никогда взобраться), потом ступаешь еще выше. Каждый раз ты доказываешь себе, что можешь больше — вот это и есть жизнь».
Источник: Men’s Health
veloclub.su
Ultraman World Championships — 515 километров триатлона за 3 дня — Triit.ru — циклический спорт — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
www.sports.ru
Ultraman World Championships | Triit.ru
Фото: jodimucha.blogspot.ru
Ultraman World Championships — трехдневная гонка для триатлетов, которым железная дистанция кажется слишком короткой. Ультрамен — его также называют Ультра 515 по количеству километров — включает в себя 10 км плавания, 421 км велосипеда и 84 км бега.
В первый день участники плывут всю десятку, а затем преодолевают 145 км на велосипеде с общим набором высоты около 2300 м. Следующий день полностью велосипедный — 276 км с набором высоты 2600 м.
На третий день нужно пробежать двойной марафон. При этом необходимо уложиться в лимит времени — 36 часов на всю гонку, по 12 часов на каждый день. Для плавательного этапа существует отдельный лимит — 5,5 часов.
У этой гонки есть три отца-основателя. В 1983 году ее впервые провели Кертис Тайлер, Алекс Смит и Конрад Вилл. Девизом соревнований стал один из принципов гавайской культуры: «любовь, семья и помощь».
Первый старт был организован под Новый год, но затем было решено перенести гонку на ноябрь, чтобы не отвлекать участников от семейного праздника. Вот имена первых победителей — Курт Мэдден и Боу Ардис.
Рекордсмен по количеству финишей Ultraman Гари Ванг и Джейн Бокус (справа). Photo: jim-gourley.blogspot.ruВсе, кто работает на Ultraman Hawaii — добровольцы. Веломеханики, массажисты — никто не получает денег, призового фонда тоже нет. По словам нынешнего организатора гонки Джейн Бокус, за три дня соревнований участники и обслуживающий персонал становятся одной большой семьей. Все вместе спят в общежитии, вместе обедают. «Мы призываем всех помогать друг другу, — говорит Бокус. — Если какому-то спортсмену нужны запчасти для велосипеда или что-то еще, другие ему помогут».
Добровольцы зачастую становятся и группой поддержки триатлетов. Здесь она обязательна на всех этапах и должна состоять минимум из двух человек. Именно эти люди дают спортсмену еду и питье, а также подбадривают в особо сложные моменты.
С 1992 года, когда гонкой занялась Бокус, она ни разу не отменялась, хотя проблемы порой возникали. Однажды рядом с островом прошел ураган, да и вообще мощные ветры здесь не редкость. В другой раз 17 участников не смогли вовремя завершить плавательный этап из-за сильного прилива. Это много, поскольку соревнуются здесь до 40 человек.
В 1993-м в Канаде организовали второй Ultraman. Поначалу он был квалификационным к чемпионату мира, но позже это правило отменили. Третье событие Ultraman в 2011-м появилось в Уэльсе. Затем гонки такого формата стали проводиться в Бразилии, Мексике, Испании, других штатах США. Отборочными к Ultraman World Championships они также не стали.
Наконец, дошла очередь и до России. В 2016-м в Красноярском крае впервые проведен Siberman. До этого момента россиян, преодолевших такую дистанцию, было всего двое: Алексей Панферов в 2013-м выступил на Ultraman Canada (25:45:16, 7-е место из 27), а Артем Ситников в 2014-м (24:40:29) — на Ultraman Florida.
Стать участником Ultraman World Championships непросто. Необходимо финишировать как минимум в одном старте Ultraman (Canada, United Kingdom, Florida, Australia), а также в течение 18 месяцев до даты чемпионата завершить длинный триатлон. Далее нужно отправить организаторам заявку и ждать ответ.
favorite_border favorite Нравится
triit.ru
Ultraman Canada 2013
Завершилась главная гонка сезона и пока всей моей жизни. Спешу поделиться со всем сообществом экспресс-анализом приправленным небольшой дозой эмоционального содержания.
Серия Ultraman (swim 10km – bike 421.1km – run 84.3km) проводится с 1983 года. В ее состав входят: Ultraman Canada – август – с 1993 года Ultraman UK – август – с 2011 года Ultraman Florida – февраль — с 2014 года Ultraman Australia – планируется, что первая гонка состоится в начале 2015 года. Ultraman Championship Hawaii, Kona – ноябрь — по итогам отбора на стартах серии – c 1983 года
Для участия в каждом соревновании (кроме Коны) необходимо за 9-12 месяцев перед стартом подать официальную заявку директору гонки (Steve Brown) и с верой в удачу ждать положительного решения. Стартовое поле ограничено 30-40 атлетами.
До августа 2013 года 192 человека сумели финишировать в данной серии. Мой финиш стал 196-м по счету, а по итогам всей гонки в Канаде финишную черту пересек 211-й участник.
http://www.ultramancanada.com/UMC2013FinalResults.pdf
Особенности формата Ultraman:
- в отличие от всех других видов триатлона где мне пока довелось участвовать это индивидуальная гонка в которой спортсмена целиком и полностью обслуживает его персональная команда; от того как сработает коллектив зависит не только время, а сам факт финиша. В команду входит от 2-х до 6-ти человек; основные функции команды: организация питания во время каждого этапа, сопровождение на каяке и навигация во время заплыва, организация Т1, пейсинг на беге;
- кулуарный формат, обусловленный малым числом стартующих и домашней обстановкой;
- взаимовыручка и внешняя помощь на дистанции; спортсменов и команды на стартовом брифинге призывают помогать друг другу, это не просто разрешено, а является этической нормой;
- все этапы гонки открыты для общественного движения, во время плавания сопровождающий на каяке отвечает за контроль безопасности от столкновения с плав. средствами; на озере Скаха в это время года достаточно моторных лодок; на велоэтапе гонщики едут по правилам дорожного движения и обязаны останавливаться на красный свет и у знаков «Уступить дорогу» и «STOP»; на беге участники были обязаны бежать по обочине дороги; справедливости ради надо сказать, что велосипедный этикет не выдержал практически никто из лидеров; красный свет и знаки пролетали как обычно это делают в Италии; во второй день ряд спортсменов и я получили 6 минут штрафа за «красный»; драфтинг судили только первые 100км второго велосипедного дня и только среди 6-ки лидеров; судили жестко, так как до 10-го км был полный беспредел; все работали пачкой с минимальными дистанциями.
МОЯ КОМАНДА
Дэвид Вордэн, капитан. Функции. Регистрация атлета в начале и на каждом этапе. Звонки директору гонки за 5-10 мин до приближения атлета на финишную линию вело и бегового этапов. Пейсинг на беге. Дэвид пробежал около 15 км несмотря на травму стопы. Сопровождение, навигация и питание на плавании. Дэвид справился со всеми функциями идеально. Загрузив SWIM-файл обнаружили почти идеальную траекторию. Сделали лишь 200 м сверх 10 км.
Татьяна Панферова Андрей Добрынин Максим Панферов
Функции. Организация Т1, Сопровождение и питание на вело и беговом этапах. Пейсинг на беге. Андрей пробежал около 50 км с рядом коротких смен, Таня – 2 сложных километра по горам, Макс 7.5 финальных километров к финишу.
Андрей также отвечал за передачу данных он-лайн для сайта Трилайф. По ходу бегового этапа Андрею также пришлось поработать психологом, чтобы сдержать истерику, которая началась у меня в районе 60-го км бега от вида непроходящих крутых подъемов на фоне полного упадка сил и дикой боли в связке около правого колена. Макс и Таня все время кричали из машины: Ты – лучший, ты это сможешь, и это отрезвляло отупевшее сознание. При этом они успевали готовить холодные напитки, постоянно передавать мне губки с холодной водой. Макс все время ехал в багажнике, где стояли емкости со льдом и водой – процесс производства был безостановочным.
Давид Гудзетта Массажист. Без восстановительного ежедневного массажа, который мне делал Давид, данную гонку пройти практически невозможно. Помимо этого Давид выполнял и иные функции: приготовление панини для велосипедных этапов, пейсинг на беге около 10 км.
Тимур Кибатуллин Административные функции и логистика, фото, видео. Гений психологической поддержки. Наиболее сложным этапом в передвижениях является второй день когда гонка перемещается из Пентиктона в Принстон. Тимур полностью взял на себя хлопоты по этому переезду. На осечке бега 63.3км по официальной просьбе организаторов несколько часов выполнял работу маршала и записывал пробегающих атлетов.
Без сомнений моя команда была лучшей, хотя многие коллективы уже имели опыт работы на разных стартах Ultraman и называли себя профессиональными группами поддержки обслуживая атлетов за приличные деньги.
ГОНКА
Каждый из дней должен был завершаться моим личным достижением. Никогда в жизни я так много не проплывал, не проезжал и не пробегал. До этого старта мои персональные достижения были довольно скромными: Самое длинное плавание 8,650 м, Самый длинный вело-заезд 220 км Самый длинный бег 52 км, Эти цифры предстояло не просто значительно улучшить, но и сделать это день за днем с минимальным восстановлением и желательно в хорошем соревновательном темпе.
Мои результаты по дням День 1: Плавание 3:48 (16-й результат / 16-е место в гонке) + 1:24 к лидеру Т1. 0:12 (28 / 16) + 0:11 к лидеру Вел1. 145 км набор 1650 м 4:34 (7 / 11) + 0:19 к лидеру (в протоколе Т1 и Вел1 объединены)
День 2: Вел2. 276 км набор 2200 м 8:26 + 0:06 штрафа (7 / 7) + 0:33 к лидеру День 3. Бег. 84.3 км (85.2 км по Гармину) набор 1800 м 8:37 (7 / 7) +1:33 к лидеру
Итого: 25:45 что почти на 4 часа хуже времени победителя
ПЛАВАНИЕ
На старте атмосфера братства – впереди нелегкое 3-х дневное испытание. Все обнимаются и желают друг друга успеха. По свистку самое главное приплыть к своему каякеру ))). Старт с берега, а лодки стоят на удалении порядка 100м. В истории были случаи когда атлеты путали своих сопровождающих. Фронт старта 200-300 м, что на 29 человек огромное расстояние. В дальнейшем выяснилось, что фронт заплыва растянулся на несколько километров. Многие смещали траекторию влево чтобы поймать течение. Надо сказать, что там работали все 6 лидеров. Мы плыли почти по кратчайшему расстоянию, то есть чуть левее от центральной траектории.
Из-за достаточно теплой воды я принял решение стартовать в тонком 1.5 мм гидрике. Плавучесть и скорость в воде я осознанно променял на более комфортную температуру и как следствие меньшую потерю внутренней влаги. Вода в озере была удивительно спокойной первые 6-7 км. Потом подул легкий встречный ветер и темп на 100 м стал выше 2:00. Итог 3:48. Это чуть больше чем я ожидал, но в целом неплохо. Очень удивило, что приплыв я не мог передвигаться без помощи со стороны. Меня сильно укачало и я это совсем не заметил. Как потом выяснилось почти все участники перед стартом принимали GRAVOL который стабилизирует вестибулярный аппарат. Этот препарат был в списке рекомендованных, мы его приобрели, но я не решился его принять без уверенности в его работе в ходе тренировок. Как оказалось напрасно. Транзит выдался крайне медленным. Несмотря на помощь команды я копошился в тенте минут 10. Полностью переоделся и ехал в стандартной велоформе. Выбор спорный – стандартный большой памперс имеет плохую эргономику в аэропозиции. Во второй день равнины было больше и стоило поменять велоформу на триатлонный комплект.
ВЕЛО
Длинное плавание сказалось на первом вело-этапе. 145 км с набором 1650 я проехал с чистым временем 4:34. В этот день солнце добило мою голову. На финиш прибыл совершенно убитым, хоть и обогнал 5 человек по ходу. Если бы не моя команда все время снабжавшая меня ледяной водой для полива головы и спины, то мне крышка! Дэвид придумал систему оповещения рацией: При каждой остановке командного автобуса (10-20 км интервалы) он выбегал мне навстречу на 200-300 м и передавал мои пожелания Андрею по рации. Нескольких секунд хватало чтобы схватить нужные напитки.
В этот день я обрадовался выбору велосипеда. Мой дорожник на холмах вел себя идеально. Посадка была супер-комфортной. В первой финишной 20-ке дорожник был только у меня. У всех остальных лидеров заряженные триатлонные машины. Победитель оба дня ехал с диском. ТТ вел абсолютно верный выбор для второго дня, как потом оказалось.
Вырезка из правил: Каждый участник имеет право на запасной велосипед, которым он может воспользоваться лишь в случае ПОЛНОЙ ПОЛОМКИ основного велосипеда. Для замены необходимо получить предварительное разрешение директора гонки. То есть идеальная стратегия: день 1 – дорожник, день 2 – ТТ работает лишь в случае если за метр до финиша первого этапа на глазах у организаторов атлет вдребезги разломает свой аппарат.
Второй день велосипеда мне представлялся кошмарным сном. Я с трудом отошел от полученного теплового удара и бессонной ночи. Моей мечтой было проехать в 12-и часовом лимите, не умерев окончательно и сохранив ноги для двойного марафона.
Однако, организм странная штука. Иногда я совсем не понимаю, что мне от него ждать. За столько лет я так и не научился четко читать сигналы изнутри. Не понимаю как, но по итогам первых 5 км я оказался среди лидеров державших против ветра скорость 45 км/ч. Мы шли пачкой и я работал вторым после победителя первого дня. Прямо за мной сидело еще 4 человека. Мой пульс удивлял. Он редко превышал 135 уд/мин при том, что накануне все время пропахал в диапазоне 150 уд/мин, являющемся для меня границей 3 и 4 зон. После того как на 10-ом километре нас жестко разогнал маршал на мотоцикле я сохранил вторую позицию на которой проработал до 55-го км. Это была точка разворота и мы поехали следующие 45 км по ветру. В этот момент из под меня вылетело 4 человека и все помчали в отрыв на сумасшедшей мощности. Как ни странно, я поддержал рывок и простояв минут 5 на мощности под 400 Ватт встал 5-ом на положенной дистанции 10-12 м к четвертому.
Уроки ТрансАльпа: Лидеры они тоже люди. Уходя в отрыв они «валят на все деньги», но потом вынуждены брать длинные паузы для отдыха. Если есть силы не отвалиться в начале, то потом можно довольно долго за ними сидеть. Дальше все успокоилось и в комфортном темпе мы доехали до первой горы с набором 600 м. Здесь вся первая пятерка полетела разбираться, а я наоборот решил сбавить. Ведь впереди было еще долгих 175 км с ветром и рельефом. Самое интересное, что несмотря на ужасный первый день я чувствовал себя просто шикарно. Еще километров 100 я наслаждался заездом. Давно не помню, чтобы хорошо мне так было на соревнованиях. Команда меня все время поддерживала и хвалила за мой разумно-быстрый темп. Но Ультра есть Ультра. К окончанию 7-го часа беспрерывной езды я подустал морально. Потерял концентрацию, пропустил поворот и потерял пару минут. Это еще сильнее подорвало мой настрой и в следующей раз, увидев командный автобус, я сказал Андрею: «как же я за…. ался». следующие 30 минут против ветра были первой переломной точкой. Все время вспоминал указания Макса Крята и держал максимально высокий каденс при постоянной аэро-посадке. Помогло. Ну а заключительные 30 км на финиш по ветру прошли мгновенно. Время 8:26 и средняя под 33 км/ч на дистанции 176.2 км с набором 2200 м — это то, чего я никак не ожидал. По итогам этого дня, я поднялся с 11-ой на 7-ю позицию. На фоне прекрасного самочувствия это вселяло надежду на общий зачет в топ-10 по итогам бега следующего дня. Более 35-и минут отрыва должно было хватить.
БЕГ
Прекрасное прохладное утро бегового этапа было немного подпорчено общей тяжестью и гулом в ногах и спине. Массаж помог, но первые 2 дня не прошли бесследно. Мне казалось, что мои основные конкуренты чувствовали себя намного лучше. Сколько я ни вглядывался, в их глаза за завтраком и перед стартом утомления я там не видел. У ребят отличный опыт держать poker face. Я начал страшно переживать. Масло в огонь подбавил 6 мин штраф «за красный» и, как следствие, отрыв от 8-го места снизившийся всего до 6 секунд. А там крепкий 37-ми летний триатлет ранее делавший эту гонку. Если бы не Андрей, бежавший со мной от самого старта, я бы наверное сгорел и морально и физически уже на первой десятке.
Несмотря на рельеф мы четко выдерживали план по темпу 5:20-5:35. Вначале многие нас обгоняли. А вот уже и полумарафон позади. Ноги вроде еще бегут, но все время страшно переработать. Ведь после 52-ко км начнется моя terra nova. Как поведет себя уставший организм? Мы бежим седьмыми и сохраняем мою позицию. Конкуренты совсем недалеко позади. К отметке 42 км мы добежали за 4:05. Рельеф сильно усложнился и мы залезли на высоту 1200 м набрав около 650 м. Подбежал Дэвид и сказал, что ближайший конкурент в 10 мин позади. На 33-м км асфальт сменился гравийкой с глиной. В этом проблем не было никаких. Главная сложность оказалась в перманентном уклоне дорожного полотна слева направо для стока воды. Я старался бежать по краю правой обочины чтобы собрать тень растений и защититься от солнца и совершенно не заметил, что в этом месте уклон дороги самый крутой. Правая всегда работает ниже левой и становится в легкий подвывих. Сначала я этого не заметил, но к отметке 55 км почувствовал резкую боль в около-коленной связке. К 60-му км боль настолько усилилась, что я попросил терапевта Давида нанести мне разогревающую мазь и сделать массаж. В этот момент нас обогнал один из моих конкурентов, но его отставание от меня перед третьим днем составляло 24 мин. Это был момент истины. Я принял решение поменять легкий Newton Distance S на стабильный и брутальный Asics Kayano 17. Это помогло и через крики и жуткую боль я смог возобновить бег. 60-73 км это крутые многокилометровые горные подъёмы и спуски. Равнины нет совсем. Я орал матом. Я ненавидел организаторов за выбор такой трассы. Я умирал. Я не переставая ругался во все горло.
Андрей сохранял спокойствие, работая моим психологом. Он все время говорил, что даже если мы пойдем пешком по 6 км/ч, то будем не только в лимите, но и сделаем бег из 10-ти часов. Это помогало. Я забывал о боли и мог продолжать движение. Темп упал до 6:00. В конце концов произошло то, о чем так долго мне говорили друзья ультра-марафонцы. Организм начал отключать болевые рецепторы, поняв, что с моим мозгом бороться бесполезно. Жаль, что вместе с этим начало отключаться и сознание. Андрей говорил, что последние 20 км — это время насладиться всем мероприятием и тем, к чему я так долго и упорно шел. Не удалось. Я вообще не многое запомнил на последней 20-ке.
Беглый взгляд на темп, …вода, …гели, …километраж,… далее по кругу. В долине перед финишем солнце начало припекать. И тут… Неожиданность… Макс и Таня мне кричат, что всего в 100 метрах передо мной еле передвигает ноги победитель по итогам первых двух дней Creg Percival, элитный триатлет из Автралии, 4-х кратный участник Коны и многократный победитель в своей age-group на Ironman. Еще чуть- чуть и мы оббегаем его, как стоячего. Мы снова в первой семерке! Теперь мне не стыдно перед моей командой, которая отрабатывает куда лучше чем я.
Дальше Таня и Макс подхватывают эстафету моих пейсеров и мы мчимся с горы на финиш. Темп улучшаем до 4:50-5:15. Смотрю на Гармин, а там уже 84.5 км, то есть уже 200 м лишних, а финиша все нет.
Снова вслух матерюсь на организаторов, но уже где-то слышится голос диктора. Это финиш. Вперед на скорости в 2 раза выше выбегает Андрюха и заняв удобное место начинает нас фоткать. Это напоминает мне Ералаш с сюжетом «Серега, Давай». Ускоряемся и всей семьей влетаем в створ. Есть! 8 часов 37 минут. 7-е место на беге, а с ним и общее 7-е место по итогам трех дней с результатом 25 часов 45 минут.
Объятия с командой, организаторами, другими участниками. Счастья полные штаны. Путь длиною в год завершен успешно. Я стал 196-м финишером в истории Ультрамен и первым русским, покорившим эту дистанцию.
ВЫВОДЫ в качестве послесловия:
- Счастье финиша увеличивается во много раз от осознания того, что это общекомандный праздник. Это торжество работы всего коллектива. После одиноких достижений в Ironman очень хотелось почувствовать командный дух в триатлоне.
- Эту гонку невозможно сделать без специальной подготовки и скурпулезного анализа трассы. Лимит 12 часов каждого дня не гарантируют легкий финиш «на выживание». В этом году 2 участника не смогли вписаться в лимит на беге и были вынуждены сойти с трассы. Речи участников на церемонии награждения скорее похожи на короткий анализ всей жизни и подведение итогов многолетней работы по подготовке к Ультра-триатлону. Люди рассказывают, как они поменяли свою жизнь, выворачивают наизнанку все хорошее и плохое, упоминают свои мертворожденных детей и прочие страшные и шокирующие вещи. Многие встали на путь Ультра-соревнований пережив серьезный шок в своей жизни. Один американец в своей 15-ти минутной речи сказал, что готовился к этому 20 лет!!! По сравнению с ними я чувствовал себя просто обычным увлеченным любителем. Да,… ужас!, но не ужас-ужас!
Один из атлетов финишем отметил свой день рождения и получил Ультра-торт от организаторов, а Андрюха толкнул отличную речь от лица всей команды.
- Ни одна гонка Ironman, которую мне довелось сделать, не сравниться с Ultraman Canada по качеству организации.
- Ультрамен способен уверенно сделать любой триатлет проходящий айрон-дистанцию из 12 часов при условии 9-12-ти месячной специальной подготовки. Тут не обойдется без длинного плавания, велотренировок и ультра-бега. Очень полезным, а может и критическим фактором будет опыт более простой многодневной гонки. Например, Трансальп – отличная возможность протестировать свой организм на ежедневное восстановление.
Я искренне благодарю свою команду, Витю Жидкова и все сообщество Трилайф за неимоверную поддержку как в ходе гонки, так и в целом. Один на это я бы не пошел никогда.
Уверен, скоро мы услышим о новых стартах россиян в Ultraman, и, конечно, я буду рад поделиться всем имеющимся у меня опытом. Моя квалификация на Ultraman Hawaii World Championships на Коне работает 2 года. Не уверен, но с большой долей вероятности я туда все же поеду.
www.trilife.ru
Ультратриатлон — для настоящих мужчин
Тема триатлона оказалась неожиданно привлекательной для посетителей нашего форума. Причём тема не столько триатлона, как вида спорта, а его культовой разновидности — Ironman или «железный человек», что в количественном измерении означает дистанцию, состоящую из: плавания 3,8км + велогонки 180км + бегового марафона 42,195км. Спасибо Ивану Житеневу, поделившемуся с форумчанами впечатлениями после своего дебюта на Ironman. Своим наставником и вдохновителем дебютант назвал уникального спортсмена, для которого формула «железного триатлона» является если не прогулкой, то спринтерской дистанцией!!! Таких суперменов от выносливости зовут ультратриатлетами. Их, серьезно занимающихся циклическими самоистязаниями, не так много в целом мире: 2-3 десятка. Александр Симонов — единственный представитель России на чемпионатах мира и Европы по ультратриатлону и его разновидностям. Между прочим, А.Симонов — кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам.Триатлоном его побудил заняться смертельный диагноз врачей после афганской командировки военного строителя Симонова.
Наверное, врачи, выносившие 27-летнему Александру Симонову «смертный приговор», даже в самых радужных надеждах не могли представить, что свое сорокалетие спортсмен будет отмечать, готовясь к чемпионату мира по ультратриатлону, где ему предстоит преодолеть — вдумайтесь, пожалуйста, уважаемые читатели, в эти цифры — 11 км вплавь, 540 км на велосипеде и 126 км бегом…
Здесь некоторые выдержки из интервью чемпиона Европы по ультратриатлону:
«После окончания военного училища меня отправили в Афганистан. Вернулся я оттуда очень больным, был практически при смерти: гепатит, малярия плюс лихорадка. Ни о каком триатлоне, естественно, не могло быть и речи. Врачи, обследовав меня, пришли к выводу, что с такой печенью я проживу совсем немного. Меня это, конечно, не устраивало, и я занялся медицинским самообразованием, параллельно приступив к щадящим тренировкам.
Тогда я работал в строительно-монтажном управлении и по выходным начал бегать — медленно, но очень много. Соблюдал строжайшую диету, восемь лет не употреблял спиртное — лечился и тренировался. Тогда снова и задумался о триатлоне. Однако я испытывал очень большие проблемы с плаванием и в тридцать лет поставил задачу — научиться. Купил абонемент в бассейн и после работы занимался.
Однажды, проплыв 1500 метров, понял, что готов преодолеть дистанцию олимпийского триатлона: 1,5км вплавь, 40 км на велосипеде и 10 км бегом. Но здоровье тогда еще не позволяло на что-то рассчитывать, постоянные стрессы на работе эту проблему только усугубляли. И тут у меня подошла выслуга лет. Я ушел на пенсию. Мне было 33 года, когда я занялся профессиональным спортом, а в 37 стал мастером спорта. В коротком триатлоне конкуренция довольно высокая, и мне, тогда еще не совсем здоровому, было тяжело. Я перешел на длинные дистанции, где скорость меньше. Но в России соревнования по «железному мужчине» не проводились. Наконец я случайно прочитал в журнале, что существует организация по ультратриатлону. Послал туда запрос и меня пригласили на турнир «Железный мужчина» в Паневежис. Это был 97-й год. Выступил для дебютанта неплохо — финишировал пятнадцатым при тридцати участниках, и был принят в семью ультратриатлетов.
Мой диагноз — цирроз печени — остался в прошлом, и единственное, что мне противопоказано, это нервные стрессы. Так что на строительство я, наверное, не вернусь.
Ультратриатлон — это удвоенная или утроенная дистанция триатлона классического «Ironman»: удвоенный — плавание 7,6 км, велосипед 360 км, бег 84 км; утроенный — плавание 11,4 км, велосипед 540 км, бег 126 км. Чемпионаты мира на этих дистанциях проходят каждый год. Есть еще десятикратный триатлон. Он проводится один раз в два года в Мексике. Это самое экстремальное соревнование на планете. Считается, что даже подняться на восьмитысячник легче. Сами посудите: дистанцию десятикратного триатлона составляют 38 км плавания, 1800 км велогонки и 422 км бега без права на отдых. Когда совершают восхождение альпинисты, они могут отдыхать или дожидаться хорошей погоды сколько угодно. Здесь же это исключено. Существует лимит времени — две недели, по истечении которых результаты перестают учитываться. Людей, способных преодолеть такой маршрут, всего 25-30 во всем мире! Лучший результат — 8 дней 8 минут.
У Александра Симонова есть своя страничка в Рунете. Посмотреть её можно по этой ссылке
Добро пожаловать в неведомый мир супер-ультра-людей!
Альбом и статьи Александра Симонова
www.skisport.ru
SIBERMAN — первый ультратриатлон в России
Как пришла идея организовать такое тяжелейшее для любого человека соревнование?
Сначала родилась идея пройти Ultraman и стать третьим россиянином, кому это удалось (до 2016 года всего двое россиян преодолели эту дистанцию: Алексей Парфенов – Ultraman Canada 2013, Артем Ситников – Ultraman Florida 2014). Я начал изучать вопрос, так как знал об этой гонке только из отчетов вышеупомянутых атлетов. Оказалось, что вариантов для прохождения не так уж и много, из 4 возможных стартов, про которые я нашел информацию, подходил лишь один – Ultraman в Уэльсе, старт в сентябре, плавание в холодной воде, но другие были слишком неподходящими.
Я подал заявку и стал ждать ответа от организаторов, допускают не всех, нужно пройти отбор по определенным критериям (финиш на Ironman или других гонках на выносливость). Мне одобрили заявку и прислали счет (~60 000 р), который нужно было оплатить в течение 4 месяцев, это и стало решающим моментом. Если бы мне сказали оплатить его сразу, я бы это сделал, и ни о каком Siberman речи бы не было. По правилам Ultraman я должен был приехать на гонку не один, а с командой поддержки из двух человек, что увеличивало общий бюджет участия в три раза, мы даже пошли на курсы английского все втроем. Забронировали гостиницу, машину и практически купили билеты на самолет.
За месяц до старта в Уэльсе у меня должен был родиться второй сын, и мысль о том, что я оставлю жену с двумя маленькими детьми, один из которых только что родился, не давала покоя, поэтому я начал думать, как можно этого избежать. Отказываться от идеи участия я не хотел. На одной из тренировок я решил, что можно провести такую же гонку у нас в Сибири, для этого мне нужно было пару соперников, чтобы дух соперничества присутствовал, а всю организацию я готов был взять на себя. К тому же домашний старт я мог организовать практически в любые сроки удобные мне. Так и родился Siberman, а через неделю после финиша и мой второй сын.
В чём основные особенности и сложности в организации?
Мы проводили наш старт по всем правилам официальных соревнований на этой дистанции, перевели их с английского и стали искать место, где можно было бы безопасно проплыть 10 км, потом сразу выехать на шоссе длинной хотя бы 100 км в одну сторону, по хорошему асфальту и с низким траффиком. Такое место оказалось под боком, в республике Хакасия, городе Абакан, беговой этап сначала думали провести вдоль автомобильной трассы, но потом нашли просто нереально крутой сосновый бор, в нем и бежали по итогу.
Сколько участников планируете привлечь в 2017 году?
Изначально мы не планировали проводить этот старт больше одного раза, но по окончанию гонки и по реакции зрителей на все происходящее (за 3 дня гонки органический охват аудитории только в одном Facebook был около 60 000 человек) мы поняли, что старт интересен, и можно проводить его регулярно. На 2017 год установили для себя лимит в 30 человек и добавили возможность участия в эстафетной команде. Регистрацию закрыли уже в декабре, так как заявок было в два раза больше, чем мест.
Одобряли не всех, кто-то даже обиделся на нас, но мы смотрим на заявки участников не просто в разрезе «ФИО, телефон, е-mail», мы анализируем его спортивный опыт, участие в других гонках на выносливость, узнаем, кто их тренер, разговариваем с ними в случае спорных ситуаций и после этого принимаем решение всей командой, пытаясь максимально обезопасить участников от обидного DNF и себя от остановки гонки. Я сам прошел эту гонку и очень хорошо понимаю все риски и сложность этого соревнования.
Сейчас на нашем сайте мы принимаем предварительные заявки на 2018 год, 50 человек уже «висит» в листе ожидания, с ними начнем работать в первую очередь, но уже после удачного финиша гонки в 2017 году.
На ваш взгляд, на что требуется обратить основное внимание участникам при подготовке к Siberman?
На все! Многое зависит от того, какой вид у вас слабее всего, для меня это плавание. К Siberman меня готовил Чемпион мира 2015 года на дистанции ULTRAMAN. При первом же разговоре он сказал мне, что надо будет много плавать, так как он много раз видел как сильные велосипедисты и бегуны сходили уже на плавании или заканчивали плавательный этап так, что дальше для них гонка была окончена. Второй ключевой момент – это подбор команды, готовой на все 100% поддерживать вас, быть рядом, терпеть ваши срывы, которые точно будут, и идти с вами до финиша, несмотря ни на что.
В 2016 году соревнование прошло в первый раз. Были ли случаи схода с дистанции?
В прошлом году на старт был лимит 10 человек, двое из которых не стартовали по разным причинам, остальные 8 человек финишировали и уложились в лимиты этапов без травм. Сходить никто не планировал, точнее не говорил об этом вслух судьям, хотя я был на грани схода на 55 км бегового этапа, когда позади было 480 км гонки и всего лишь 30 км до финиша, но благодаря своей команде и играм разума я остался на трассе.
Кто ваши участники? Вы проводите какой-то «фейс-контроль»? Заявиться может любой?
Есть несколько критериев отбора, главный – вы должны финишировать хотя бы на одной гонке формата Ironman за год-два до подачи заявки, ваше время должно быть не больше 13 часов, результат больше 13 часов тоже можем рассмотреть, при условии, что это была сложная гонка или после общения с вашим тренером. Без участия в длинном триатлоне тоже можем пригласить, но это только по личной рекомендации, например, Федора Конюхова, если решит поучаствовать, то пустим.
Как организованы пункты питания?
Никак. Гонка формата ULTRAMAN не предусматривает пункты питания, всю еду и воду вам обеспечивает ваша команда поддержки, поэтому без нее участие запрещено.
Что получает каждый участник на финише?
Медаль финишера и уникальный номер участника, который не повторится никогда. Например, я Siberman под номером 1. В этом году у нас будет двое участников 2016 года и они будут проходить эту дистанцию второй год подряд, для них у нас будет отдельная награда, какая – узнают на финише.
Siberman – это хобби-проект «для друзей» или же бизнес-план уже прописан на годы вперед? Как видите проект через 5-10 лет?
Первый год – это был старт «для друзей», в 2017 эта уже бизнес-проект, со спонсорами, согласованиями, более качественной организацией, культурной программой и прочими атрибутами хорошего сервиса. Дальше 2018 мы не планируем, это не магазин, тут люди участвуют на пределе человеческих возможностей, надо с этим быть очень осторожным, реагировать на все риски моментально и планировать будущее только после финиша очередной гонки.
Один из сувениров Siberman – это валенки. Почему?
Наш старт проходит в Сибири, а какие ассоциации во всем мире с этим местом? Холод, медведи и водка. Медведя и спиртное дарить не можем, остается холод. Валенки – лучшая ассоциация с ним.
Как тренироваться к Siberman? Возможно ли полноценно физически подготовиться к такому старту, или же психология будет определять?
Я готовился к Siberman 5 месяцев, последний из которых очень сильно провалил из-за работы, что помешало мне финишировать более комфортно. В целом думаю, что полгода – достаточный срок для среднего атлета (с финишем на Ironman 10-11 часов), для более слабых (финиш на Ironman 11-13 часов) год будет более комфортным сроком для подготовки. Если же найдете тренера, участвующего на этой дистанции, то ваша подготовка будет проще и эффективнее. Он будет в курсе всех аспектов подготовки и самого старта, питания на нем и восстановления, ведь гонка длится три дня подряд по 9-12 часов каждый день, при режиме сна всего 6-7 часов за ночь. Психология будет важным элементом подготовки и самого старта, но если вы уже финишировали на Ironman и думаете об Ultraman, то вы с ней справитесь, точно.
marathonec.ru
5 главных мировых гонок на выносливость в 2016 году
Для тех, кто не верит, что это возможно, мы попросили безумных смельчаков, которые уже однажды прошли это, поделиться своими впечатлениями и дать напутствия тем, кто рискнёт повторить их подвиг в 2016 году. К слову, все они не профессиональные спортсмены, а бизнесмены, которые совмещают любительский спорт с крутыми бизнес-проектами. Причём некоторые готовились к своему вызову буквально с нуля.Песчаный марафон (Sultan Marathon des Sables)
Одно из самых популярных в мире мест для ультрамарафонцев и любителей приключений (смотри фото вверху). В 2015 году забег состоялся в тридцатый юбилейный раз, и впервые пятеро наших соотечественников вошли в Топ-100 сильнейших ультрамарафонцев мира. При этом ни один из них не является профессиональным спортсменом – все они предприниматели, причем некоторые начали бегать, когда им перевалило за 40 лет.
«Песчаный марафон» длится шесть дней и по праву считается самым тяжелым забегом в мире. Сильные ветры и переменчивые песчаные бури делают этот маршрут сложнейшим в категории погодных условий. Гонка участников происходит по песчаным дюнам, по выжженным солнцем равнинам и высохшим руслам древних рек, по каменистой местности с высокими скалистыми подъемами и спусками. На некоторых участках бегунам приходится и ползти, и заползать на дюны по канатам. Некоторые участники пересекают пустыню не бегом, а пешком, так как главное в соревновании – уложиться в лимиты времени и не помереть от жары: температура воздуха достигает +60 градусов. Во время перемещения участники несут с собой питание, воду и все необходимое для ночевок между этапами, поэтому вес рюкзака достигает 11-13 кг. Точный маршрут участники узнают лишь за день до старта.»
Многие считают, что марафон в Сахаре бегут либо сверхлюди, либо самоубийцы, либо те, кому в жизни не хватает острых ощущений. Но история проведения The Marathon des Sables свидетельствует о том, что дистанцию могут преодолеть и обычные бегуны, обладающие средней подготовкой, которые хотят проверить свои силы и, может быть, осуществить мечту – победить пески одной из самых колоссальных пустынь на Земле.
Алексей Дюжаков, Артём Ситников и Алексей Ческидов – российские бизнесмены, прошли его дважды. На наш вопрос: «Зачем вы туда потащились повторно, после всех ужасов и страданий?», бизнесмены-спортсмены ответили весьма убедительно:
Алексей Дюжаков, совладелец «НосиСвоё», через пару месяцев после марафона в пустыне преодолел ультрамарафон на Эльбрусе: «MDS — это как наркотик. Ты просто подсаживаешься и хочешь ещё. А первый раз меня классический кризис среднего возраста накрыл в 40 лет. Я весил 102 кг и пришёл 772-м. Месяц хромал, впечатления жуткие. В 42 года поехал снова и финишировал уже на 186 месте. Началась новая жизнь».
Когда: 8-18 апреля 2016 года
Где: Марокко
Дистанция: протяженность 250 километров
Сайт по ссылке
Международный Байкальский ледовый марафон
Это единственный российский забег, который проходит по льду озера Байкал, уже 8 лет держится в двадцатке самых впечатляющих и экстремальных забегов планеты (по версии Pavillon Books). Ежегодно около двух сотен смельчаков решаются на это испытание, сулящее не только гибель в пучине озера (по ходу маршрута марафонцы пересекают Байкал над глубиной более 1,5 км), но и обморожение: температура воздуха во время забега достигает -25 градусов. Рекорд марафона принадлежит Сергею Калашникову из Иркутска (02:55:51), пока его никто не побил.
Каждый год место старта и финиша определяется прямо накануне начала забега. Это связано с погодными условиями и направлением ветра. Участников транспортируют на противоположный берег на специальных суднах на воздушной подушке – хивусах, после чего спортсмены совершают традиционный обряд посвящения своей жертвы озеру: берут стакан с горячим молоком и мёдом, символически чокаются им с озером, выливают немного на лёд и крестятся.
Жертву озеро принимает не у всех: каждый год марафон пробегают лишь 80% стартовавших. Самое опасное – попасть под расходящийся лёд. Говорят, что в этом году лёд начал расходиться через несколько метров после того, как финишировал последний участник.
Комментарий выжившего и победившего (Юрий Белонощенко, СЕО и со-основатель Бэби-Клуб):
«Чем запомнился Байкал? Прежде всего своим чистейшим прозрачным льдом, – вспоминает Юрий Белонощенко, которому удалось выжить и победить в марафоне. – Ну и, конечно, постоянно меняющейся погодой: из мороза в туман, из ветра со снегом на солнце. И потом снова на ветер. Бесконечно длинная дистанция с берега на берег. Супер-позитивный настрой международного состава участников марафона. Мощь и тихая сила природы. Кстати, это самый интернациональный старт из всех российских: соотношение иностранных и русских спортсменов примерно 45/55. Так что международная дружба между увлеченными бегом людьми четко чувствуется, несмотря на санкции и прочие проблемы».
Когда: 6 марта 2016 года
Где: озеро Байкал, Россия
Дистанция: 42 км 195 метров
Сайт по ссылке
Приключения и челленджи на The Ostrov
10 дней приключений на необитаемом острове на Мальдивах – это возможность стать «последним героем» и познакомиться с бизнес-единомышленниками. Всех участников неизменно ждут спортивные испытания, аутентичные приключения, общение и нетворкинг.
Распорядок дня такой. Подъем участников в 6 утра, в 7 зарядка: йога, кроссфит, растяжка. Каждый день на Острове не похож на предыдущий: день творчества, день триатлона, день большой охоты и так далее. С 10 до 13 часов проходят различные соревнования и челленджи, в зависимости от темы дня. Например, нужно самостоятельно построить плот и доплыть на нём до соседнего острова за добычей, или разжечь огонь без спичек и приготовить на нём выловленную гарпуном рыбу. Вечером задание на выживание в дикой среде: разделывание кокосов, лазание по пальме, ходьба по углям.
Каждому участнику проекта The Ostrov предстоит столкнуться со своим собственным вызовом – для кого-то это плавание и бег, для других – взаимодействие с незнакомыми людьми, для третьих отсутствие повседневных средств для существования, для четвертых – желание встретить вторую половину.
Дмитрий Юрченко, организатор приключения TheOstrov: «Мы с партнёром Сергеем Востриковым сами марафонцы, IRONMAN-ы, я финишировал на марафоне в пустыне. Но всё это отвлекает от насущных бизнес-вопросов. Ты выбираешь либо гонки на выносливость в бизнесе, либо в спорте. Нам хотелось совместить и то и другое. Прокачать тело, дух, бизнес три-в-одном за ограниченное число дней. Для этого купили остров и устроили там круглогодичный челлендж-кэмп, где встречаются только успешные бизнесмены и предприниматели».
Когда: 27 декабря 2015 — 7 января 2016
Где: Мальдивы
Сайт по ссылке
Norseman Xtream Triathlon
Его часто называют самым сложным состязанием по триатлону, хотя Norseman не даёт престижного титула IRONMAN, так как трасса специфична и не подпадает в привычные стандарты. Однако многие безумцы отправляются пощекотать нервы именно на норвежские фьорды. Температура во время гонки колеблется от 6˚С до 28˚С, а температура воды — 15,5˚С. Это Ironman в суровых полярных условиях. Суди сам: этап плавания на 3,8 км в ледяной воде Хардангер-фьорда. Затем велоэтап 180 км по горному плато, где даже летом ещё лежит снег и температура опускается до 0 градусов. Отсутствие растительности усиливает сильные ветра на пути спортсменов. И наконец финальный отрезок – марафон протяженностью 42 км, в гору, с финишем в облаках на заснеженной вершине. К участию в гонке допускаются только 240 спортсменов, причем около 15% участников – женщины. До вершины добираются далеко не все – лишь первые 160, остальные же заканчивают гонку на горном плато.
Вот как отзывается о Norseman финишёр 2014 года Максим Журило, основатель школы правильного бега ILOVERUNNING:
«Norseman – это невероятно круто! Меня завораживало всё, начиная, с лотереи на участие и письма счастья с подписью «Ждем вас в Норвегии» и до невероятной красоты северной природы. А в остальном там довольно сурово: старт в 5 утра с парома, который вывозит тебя за середину фьорда. Надо прыгнуть в темноте в воду температурой 10,5 градусов и плыть к берегу вместе с рассветом. Потом велоэтап по горам и невероятной красоты «северной пустыне» – плато на высоте 1100 метров. И, конечно, бег — 42 км с финишем на самой высокой горе того региона Гаустатоппен, на высоте чуть больше 2000 метров. Что выгодно отличает Norseman от той же IRONMAN, так это ее «домашний» формат — в гонке всего 250 человек. А еще это очень командная гонка, так как у каждого участника должна быть машина сопровождения с Support Crew, ведь пунктов питания на трассе нет».
Когда: авгуcт 2016
Где:Эйдфьорд, Норвегия
Дистанция: общая протяженность маршрута составляет около 250 км.
Сайт по ссылке
ULTRAMAN
Этот триатлон предназначен для тех, кому не хватило «обычного» IRONMAN. Организаторы называют его «Следующим шагом в вызове на выносливость». Соревнование проходит с 1983 года на Гавайях. Продолжительность ультра-трассы – 320 миль (515 км). Для того чтобы считаться ультра-мэном, нужно проплыть 10 км в открытом океане, пересечь 421 км на велосипеде по Гавайским островам и на закуску пробежать 84-километровый ультрамарафон. На всё это отводится три дня.
Рекорд трассы поставил в 1998 году Хёгель Шпигель, который в свои 26 лет прошёл полтысячи километров вплавь, крутя педали и бегом за 21 час 44 минуты. За всю историю финишировало на гонке всего два россиянина.
В соревновании формата ULTRAMAN участвуют не более 40 спортсменов. Как правило, 2/3 из них уже принимали участие в аналогичной гонке ранее. Каждого участника должна сопровождать команда в составе не менее 2 человек.
Организаторы объясняют желание храбрецов попробовать свои силы в схватке с самим собой так: «Как и древние гавайцы, в этой гонке участники осознают значимость aloha (любви), ohana (семьи) и kokus (взаимопомощи)».
Российскому триатлету Николаю Трегубову из Красноярска этого показалось мало, и он решил организовать свой ультрамарафон…в родной Сибири!
«Эта идея родилась в моей голове на трехчасовой велотренировке вдоль Средиземного моря и проникла в мой разум настолько глубоко, что жить без нее я уже не могу. Причём я хочу пройти дистанцию Ultraman в Сибири, у себя на родине. У нас есть все для проведения подобного старта: большой спокойный водоем, шикарные трасса, международные судьи по триатлону, профессиональная команда организаторов спортивных мероприятий, не хватает только соперников. Если до 31 декабря я соберу еще 4-9 желающих пройти эту дистанцию, то в 2016 Ultraman состоится в Сибири. Обязательное условие для участия — финиш на Ironman в 2014-2015 году. Правила будут аналогичные всем Ultraman».
Когда: 28-29 ноября 2016
Где: Гавайские острова
Дистанция: общая протяженность 515 километров
Сайт по ссылке
mhealth.ru