Химическая диета на 4 недели меню таблица: меню, отзывы и результаты худеющих – меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов

Содержание

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цв

Диета Усама Хамдий на неделю и на месяц

Соблюдать диету Усама Хамдий непросто ввиду её строгости. Тем не менее пациентам с сахарным диабетом она хорошо помогает. Специально составленный рацион стабилизирует уровень глюкозы в крови и стимулирует похудение.

Диета Усама Хамдий: таблица разрешённых продуктов

Диета предусматривает такие способы приготовления пищи, как тушение, отваривание, запекание. Разрешены нежирное мясо и рыба, свежие фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля, свёклы и моркови). Рекомендуется потреблять 1,5−2 литра воды, чая или кофе без сахара между приёмами пищи.

Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Как правило, те, кто используют химическую диету Усама Хамдий, отмечают, что не испытывают голода. Меню содержит достаточное количество белка, что обеспечивает сытость и сохранение мышечной массы. Таблица разрешённых продуктов не допускает отклонений. Если у вас аллергия на определённые позиции, включённые в меню диеты, их нельзя заменять. Вы можете добирать калорийность суточного рациона, увеличив порции разрешённых вам продуктов. Меню, приведённое ниже, относится к так называемой яичной диете Усама Хамдий. Далее мы также расскажем о творожном варианте рациона.

Неделя 1

День 1:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: салат из разрешенных фруктов.
  • Ужин: 200 г нежирного отварного или запеченного мяса.

День 2:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: апельсин, 150 г куриного филе, 2 помидора.
  • Ужин: грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат.


День 3:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: сыр нежирный — 50 г, хлебец цельнозерновой с помидором.
  • Ужин: нежирное мясо на пару — 200 г.

День 4:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: фрукты или салат из них.
  • Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо -200 г.

День 5:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: овощи на пару, яйцо.
  • Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи.

День 6:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: фрукты.
  • Ужин: мясо запеченное — 200 г, овощной салат.

День 7:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: помидоры, 150 г куриной грудки, грейпфрут.
  • Ужин: овощи на пару.

Неделя 2

День 1:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: два вареных яйца, листовой салат.
  • Ужин: два вареных яйца и один цитрус.

День 2:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: рыба запеченная, овощной салат.
  • Ужин: цитрус и вареное яйцо.

День 3:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: мясо запеченное, огурцы.
  • Ужин: овощи на пару, два вареных яйца.

День 4:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: овощи отварные, нежирный сыр — 50 г.
  • Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

День 5:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: отварные морепродукты.
  • Ужин: два вареных яйца, овощи на пару.

День 6:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус.
  • Ужин: фруктовый салат.

День 7:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца.
  • Обед: помидоры, куриная грудка отварная — 200 г.
  • Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры.

Неделя 3

День 1:

  • Завтрак: фрукты.
  • Обед: фруктовый сок, салат из фруктов.
  • Ужин: свежие фрукты, сок.

День 2:

  • Завтрак: овощное рагу.
  • Обед: овощи на пару.
  • Ужин: листовой салат, овощи.

День 3:

  • Завтрак: яблочное пюре, груша.
  • Обед: томатный сок, овощи на пару.
  • Ужин: салат из яблок.

День 4:

  • Завтрак: рыбные паровые котлетки.
  • Обед: запеченная белая рыба.
  • Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба.

День 5:

  • Завтрак: суфле куриное.
  • Обед: отварная куриная грудка.
  • Ужин: отварная куриная грудка.

День 6:

  • Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных).

День 7:

  • Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6-го дня.

Неделя 4

День 1:

  • Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе — 200 г, отварная рыба — 200 г, грейпфрут и апельсин, 3 огурца, 4 помидора и цельнозерновой хлебец.

День 2:

  • Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина.

День 3:

  • Завтрак, обед, ужин: 200 г мяса, 3 огурца, 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко.

День 4:

  • Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог — 100 г, отварные овощи — 200 г, рыба на пару — 100 г, цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2.

День 5:

  • Завтрак, обед, ужин: 250 г курицы, 3 огурца и 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко.

День 6:

  • Завтрак, обед, ужин: 250 г куриного филе, 50 г нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, цитрус на ваш выбор, цельнозерновой хлебец.

День 7:

  • Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба — 200 г, 50 г нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, цитрус и цельнозерновой хлебец.

Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Если вам не подходит яичный вариант, то попробуйте творожную диету Усама Хамдий. Творог должен быть с жирностью не выше 6 процентов. Все остальные рекомендации для диеты Усама Хамдий остаются неизменными.

Неделя 1

Понедельник

  • Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор.
  • Обед: какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т. д.).
  • Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное — без жира), кроме баранины.

Вторник

  • Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).
  • Ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), тост или пол-лепёшки, апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры.
  • Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное — без жира), кроме баранины.

Четверг

  • Обед: фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
  • Ужин: жареное мясо, салат.

Пятница

  • Обед: 2 вареных яйца или 200 г творога. Вареные овощи (кабачки или фасоль либо морковь или горошек).
  • Ужин: рыба или креветки (пожаренные), салат, апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
  • Ужин: жареное мясо, салат.

Воскресенье

  • Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: вареные овощи.

Неделя 2

Понедельник

  • Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор.
  • Обед: 200 г творога, овощи в любом количестве.
  • Ужин: кусок рыбы, салат, апельсин или грейпфрут.

Вторник

  • Обед: жареное мясо (ломтик или фарш, без жира), салат.
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Среда

  • Обед: жареное мясо, огурцы.
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Четверг

  • Обед: любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох).
  • Ужин: рыба или мясо и салат.

Пятница

  • Обед: рыба или креветки (жареные или вареные).
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Суббота

  • Обед: жареное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко).

Воскресенье

  • Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут.

Неделя 3

Понедельник

  • В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве в любое время — в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира.

Вторник

  • В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

Среда

  • В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

  • В течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.

Пятница

  • В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи.

Суббота

  • Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

Воскресенье

  • Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

Неделя 4

Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, не меняя общего количества.

Понедельник

  • 4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы), 3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой рыбу отварную — 200 г, тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут.

Вторник

  • 2 ломтика жареного мяса (предельная граница — 500 г), 3 помидора + 4 огурца, тост либо ¼ лепешки, яблоко или груша либо апельсин, или долька арбуза, или долька дыни.

Среда

  • Творог — 400 г, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, тост или ¼ лепёшки, фрукты.

Четверг

  • Половина курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

  • 2 вареных яйца, салат + 3 помидора, апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • 2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 г), тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

  • 400 г творога, банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, тост или ¼ лепёшки.

Химическая диета от Усама Хамдий на 2 и 4 недели

Химическая диета – одна из многочисленных возможностей избавиться от избыточной массы тела. Многим людям она больше известна под названием «яичная». Данную диету можно смело отнести к категории строгих – длительность подобного питания должна составлять 4 недели. За этот срок можно избавиться от 15 до 25 лишних килограммов – все зависит от изначальной массы тела.

Очень важно соблюдать все правила диеты – так вы получите максимальный результат от терапии. При появлении какого-либо недомогания стоит отказаться от ограничений в питании. Учитывайте, что перед началом химической диеты рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

История возникновения диеты

Врач Усама Хамдий

Отцом химической диеты можно назвать американского врача Усама Хамдий.

Он много лет занимался лечением серьезных стадий ожирения у людей, которые страдали от сахарного диабета. Благодаря правильно разработанному питанию у пациентов удавалось быстро восстановить обменные процессы. Они без голоданий и дополнительной медикаментозной терапии начинали стремительно избавляться от лишнего жира. Клинические исследования показали невероятный результат – пациенты, которые весили более центнера, похудели более чем на треть.

Усама Хамдий – настоящий светило в области снижения веса у людей. Им были разработаны множественные программы, которые помогли многим людям предотвратить негативное воздействие ожирения на организм. переборов себя один раз, вы сможете навсегда приобрести привлекательный внешний вид и здоровье. Теперь вы не будете задыхаться при малейшей активности или мучиться от жары. Суть его диеты заключается в употреблении большого количество животного белка.

Почему диета химическая?

Химическая диета – система питания, основанная на специфических реакциях. Это не значит, что вам нужно употреблять какие-либо химические компоненты, которые могут нанести вред вашему организму. Суть подобной системы похудения заключается в особых химических процессах, которые протекают в организме человека. Это обеспечивается за счет специального рациона, благодаря которому и удается добиться значительного результата в похудении. Наблюдения показывают, что люди благодаря подобной системе питания могут избавиться от 5 до 30 лишних килограммов – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Помните, чем больше вашИзначальный вес изначальный вес, тем быстрее будет происходить похудение. Вам не нужно самостоятельно подбирать себе рацион – существует общая схема, которую нужно придерживаться. Учитывайте, что нарушать приемы пищи запрещено – это приведет к замедлению процесса похудения. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться с лечащим специалистом – он поможет определить, имеются ли у вас какие-либо заболевания, при которых питаться таким образом запрещено. При появлении какого-либо недомогания незамедлительно возвращайтесь к привычному рациону.

Если вы захотите сохранить потерянные килограммы, то сразу же по окончании диеты не стоит возобновлять употребление вредных препаратов. Они снова испортят ваши обменные процессы, что приведет к появлению лишних килограммов. Учитывайте, что химическая диета является радикальным методом питания – лучше всего не испытывать свой организм, если у вас имеются серьезные хронические заболевания. Соблюдайте все предписания диеты, чтобы получить максимальный результат.

Преимущества и недостатки диеты

Химическая диета – система питания, которая имеет множество отзывов. Учитывайте, что некоторые люди отзываются о ней исключительно положительные, другие же – находят в таком питании исключительно недостатки. Прежде, чем вы решитесь сесть на такое питание, рекомендуем подробно ознакомиться со всеми откликами. Среди несомненных преимуществ такой диеты можно отметить то, что вам совершенно не нужно следить за калорийностью рациона – достаточно употреблять исключительно те продукты, которые разрешены.

Если ваш вес превышает отметку в центнер, то всего за месяц такого питания вы сможете избавиться от 20-30 лишних килограммов. учитывайте, что в это время вы не будете страдать от постоянного голода – из потребляемых продуктов организм будет получить все необходимые питательные вещества. Их достаточно, чтобы все процессы протекали полноценно и нормально. Конечно, многие люди испытывают голод во время такой диеты, но лучше всего перетерпеть несколько дней – в скором времени организм привыкнет.

Дополнительные витамины или минералы

Во время химической диеты вам не нужно принимать дополнительные витамины или минералы для поддержания обменных процессов.

Во время такого питания ваш организм будет получить достаточное количество питательных элементов, которые необходимы ему для нормальной работы всех органов и систем. Кроме того, подобная диета не требует употребления каких-либо экзотических продуктов – все можно найти в любом продуктовом магазине возле дома. Кроме того, продукты для рациона можно найти в любое время года. К пользе химической диеты можно отнести:

  • Диета наполняет организм достаточным количеством полезных и питательных элементов. Совсем необязательно отказываться от занятий спортом или других тренировок – так вы значительно ускорите процесс похудения.
  • Диета предполагает сбалансированный рацион – подобное питание не способно вызвать авитаминоз или истощение организма. Кроме того, продукты, употребляемые во время химической диеты, позволяют напитать организм достаточным количеством органических кислот и антиоксидантами.
  • Химическая диета подходит также людям, которые страдают от сахарного диабета.
  • Благодаря подобному рациону вы сможете потерять до 25 лишних килограммов – при этом расстаться вы сможете исключительно с жиром, мышечная ткань не изменится.
  • Благодаря правильному соблюдению правил химической диеты вам удастся вывести из организма избыточную влагу и жировые отложения.
  • С помощью химической диеты вы без труда избавитесь от постоянной тяги к сладкому.
  • Химическая диетаОчищение организма от шлаков предполагает комплексное очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Если вы будете соблюдать принципы правильного питания и по выходу из диеты, вы сможете сохранить результат от диеты.

Несмотря на огромное количество положительных качеств химической диеты, она обладает достаточным количеством отрицательных сторон. Многие врачи не рекомендуют подобное питание своим пациентам. Среди недостатков они выделяют следующие принципы:

  1. Если вы сорветесь с диеты, вам придется начинать диету с самого первого дня – несоблюдение инструкций сводит результат на нет.
  2. Химическая диета относится к разряду строгих – с нее нельзя срываться или дополнять другими продуктами.
  3. Химическая диета является однообразной – в течение всех четырех недель вам придется употреблять один и тот же продукт. Через некоторое время у вас возникнет сильнейшее отвращение.
  4. Химическая диета подходит не всем. В основе такого питания лежат цитрусы и куриные яйца, все эти продукты являются сильнейшими аллергенами. Нередко у людей возникают признаки подобных реакций в организме.
  5. Категорически запрещено придерживаться подобной диеты людям, которые страдают от заболеваний мочевыделительной и эндокринной систем.
  6. Из-за такого рациона в организм начинает поступать чрезмерное количество протеинов – эти вещества дают сильнейшую нагрузку на почки.
  7. С особой осторожностью на химической диете могут сидеть люди, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы и повышенного уровня холестерина.

Химическая диета

Правила химической диеты

Похудеть на химической диете удастся только в том случае, если вы будете четко следовать всем ее правилам и предписаниями. Если вы будете питаться только по частичным правилам, никакого результата не будет – химические реакции в организме не протекут. Не забывайте о наличии следующих правил:

  • Так как химическая диета проводится по отдельным циклам, начинать ее следует исключительно с понедельника.
  • Категорически запрещено пропускать какие-либо дни или приемы пищи. Также запрещено менять рационы дней местами.
  • Откажитесь от употребления и использования соли – это способствует замедлению вывода жидкости из организма.
  • Продукты, которые проходят термическую обработку, должны готовиться без применения масла. Лучше всего использовать духовку или гриль.
  • Категорически запрещено добавлять жирные добавки в салаты.
  • Придерживаться рациона питания необходимо неукоснительно – любое изменение рациона приводит к замедлению обменных процессов.
  • Следите за воднымСледите за водным балансом балансом – в день вы должны употреблять не менее 1.5 литра.
  • Категорически запрещено изменять продукты в рационе.
  • Откажитесь от употребления картофеля – он содержит крахмал.
  • Под строгим запретом алкогольные напитки – он содержит калории, а также разрушает печеночные клетки.

Настоятельно рекомендуем следить за качеством потребляемых продуктов – в условиях ограниченного рациона организм получает все полезные вещества исключительно из них. Если у вас нет какого-либо продукта из схемы, то лучше всего отказаться от его употребления полностью. Основу рациона при химической диете составляют куриные яйца. Они обладают малым количеством калорий, но огромной питательной ценностью. За счет этого человек практически не испытывает голода. Апельсин, который вы употребляете вместе с яйцами, обладает мощным жиросжигающим эффектом.

Если по диете вам нужно употреблять курицу, то ее отваривают и едят без кожицы. В некоторые дни вам нужно будет питаться мясом – необходимо брать исключительно диетические сорта, после чего их отваривают. Практически все фрукты разрешены – исключение составляют только бананы и виноград. На завтрак вы можете есть не только апельсины, но и грейпфруты. Если у вас появился сильный приступ голода, то вы можете употребить легких овощной салат. Старайтесь пить как можно больше чистой воды – как минимум 2 литра в сутки. При этом нужно помнить, что запивать основной прием пищи запрещено.

Чтобы увеличить эффективность и скорость похудения, настоятельно рекомендуем заниматься спортом. Это значительно ускоряет обменные процессы, способствует быстрому жиросжиганию. Если сил на тренировки нет, то хотя бы гуляйте на свежем воздухе. Если рацион предполагает употребление рыбы, то употребляйте минтай, треску или навагу. Если вы будете четко следовать всем правилам диеты, то избавиться от лишнего веса вы сможете в максимально короткий срок. Среди полезных овощей можно выделить баклажаны, морковь, фасоль и зеленый горошек. На время диеты следует полностью отказаться от баранины, манго, фиников и инжира.

На время диеты следует полностью отказаться

Противопоказания

Химическая диета – серьезное ограничение в питании, которое позволяет избавиться от лишних килограммов. Несмотря на это, придерживаться подобного рациона разрешено далеко не всем людям – система питания обладает противопоказаниями. К ним относят:

  1. Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  2. Патологии печени;
  3. Атеросклероз и тромбы;
  4. Беременность и грудное вскармливание;
  5. Наличие аллергии на продукты из диеты;
  6. Сниженный уровень гемоглобина в крови;
  7. Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.

Рацион диеты

Чтобы добиться значительных результатов в похудении на химической диете, следует четко придерживаться правил питания. Не стоит изменять каким-либо образом рацион – так вы нарушите химические процессы. На протяжении трех недель завтрак всегда одинаков – это 2 отварных куриных яйца и небольшой апельсин или грейпфрут.

Сама схема питания на первой неделе выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда  Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Обед Разрешенные фрукты – без ограничений Отварная куриная грудка Небольшой кусок сыра, помидор, ржаной хлеб Небольшой кусок говядины, овощной салат Куриные яйца, салат из тертой моркови Постная говядина, разрешенные фрукты Отварное мясо, салат из капусты
Ужин Нежирное мясо на пару 2 отварных яйца, овощной салат, ржаной хлеб Нежирное мясо в запеченном виде Неограниченное количество фруктов Морская рыба, апельсин 2 куриных яйца, овощной салат, апельсин Салат из свежих овощей

Рацион питания на второй недели выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
На обед Отварные креветки, салат из свежих овощей Отварная куриная грудка, овощной салат Постная рыба, свежие овощи Небольшой кусочек сыра, яйца, салат из овощей Морская рыба, салат из помидор Куриная грудка, салат из свежих овощей Постная говядина или куриная грудка, овощной салат
На ужин Отварные куриные яйца, апельсин 2 отварных яйца, нежирный сыр, яблоко Куриные яйца, зеленый горошек, апельсин Отварные креветки, апельсин Говядина на пару Фруктовый салат Куриное мясо, салат из свежих овощей

Рацион питания

Если вам удалось выдержать 2 недели такого питания на химической диете, следует приступать к третьей. Ее рацион выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Целый день можно употреблять В неограниченном количестве разрешенные фрукты В неограниченном количестве разрешенные овощи В неограниченном количестве разрушенные фрукты и овощи Овощи в свежем и отварном виде, нежирная морская рыба Неограниченное количество свежих и отварных овощей, отварная говядина или телятина Неограниченное количество свежих фруктов Неограниченное количество свежих фруктов

Четвертая неделя не имеет никаких особенностей в проведении. Достаточно просто соблюдать четким правилам и предписаниям. Рацион предполагает употребление определенного ряда продуктов, которые вы самостоятельно распределяете не целый день. Учитывайте, что употреблять их можно в неограниченном количестве – не стоит переедать, но и отказываться от пищи не стоит. Не забывайте о наличии ряда особенностей, которые нужно помнить на четвертой недели:

  • Употреблять курицу нужно исключительно без кожицы;
  • Мясо во время диеты должно быть отварным и нежирным;
  • Если вы испытываетеЗверский голод зверский голод в перерывах между приемами пищи, следует обязательно употребить морковку или огурец;
  • Не запивайте еду водой – делать это можно хотя бы через час после питания;
  • Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо как можно больше заниматься спортом;
  • Чтобы не перегрузить организм, лучше отказаться от интенсивных физических нагрузок – их лучше всего заменить пешими прогулками в парке;
  • Если день фруктовый, то лучше всего напитать организм достаточным количеством цитрусовых, яблок, киви, слив;
  • Из овощей лучше всего отдавать предпочтение баклажанам, стручковой фасоли, кабачкам;
  • Учитывайте, что на время менструации скорость похудения может замедлиться – это происходит из-за задержки воды в организме.

Рацион питания на четвертой недели выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница  Суббота Воскресенье
Разрешенные продукты Несколько свежих кабачков, огурцов и помидор, отварная куриная грудка, апельсин среднего размера, банка консервированного тунца Немного свежих огурцов, помидор, ржаного хлеба, небольшой апельсин, два свежих апельсина, нежирное говяжье мясо Тушеная белокочанная капуста, свежие огурцы, помидоры, черный хлеб, обезжиренный творог, небольшой грейпфрут Свежие огурцы, помидоры, отварное куриное мясо, несладкие фрукты Свежие помидоры, листья салата, апельсины или грейпфруты Свежие огурцы, помидоры, немного отварного куриного мяса, обезжиренный творог, ржаной хлеб, кефир или натуральный йогурт Свежие огурцы, помидоры, отварная курица, консервированный тунец, ржаной хлеб, небольшой апельcин

Если вы будете соблюдать все предписания химической диеты, вы без труда сможете избавиться даже от большого количества лишних килограммов. Если вы нарушите хотя бы один прием пищи, то начинать диету нужно с самого начала – все строится на химических реакциях, которые протекают в организме после употребления определенных продуктов. Учитывайте, что при появлении какого-либо дискомфорта следует незамедлительно обратиться к врачу и вернуться к привычному рациону. Не стоит изводить свой организм – могут легко возникнуть серьезные осложнения. Только при правильном подходе к химической диете вы сможете избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Настоятельно рекомендуем ознакомиться с многочисленными отзывами в сети.

Творожный вариант похудения

Несмотря на то, что химическая диета – отличный способ избавиться от большого количества лишних килограммов, но у вас имеется аллергия на яйца, для вас предусмотрен творожный вариант такого питания. Творог – уникальный продукт, который богат большим количеством полезных веществ. Кроме того, в нем содержится гораздо больше белка, чем в яйцах – поэтому такой рацион будет гораздо полезнее для организма. При помощи такой диеты вы без труда сможете избавиться от 15-20 лишних килограммов всего за месяц.

Учитывайте, что придерживаться такого питания допустимо не более 1 месяца. Диета предполагает трехразовое питание – соблюдать нужно такие же правила, как и при обычной химической разновидности.

Творожный вариант похудения

Учитывайте, что в сутки вы должны употреблять не менее 2 литров чистой воды – это способствует более полноценному обменному процессу. Со временем вы заметите, как у вас восстановился метаболизм. Кроме воды вы также можете употреблять небольшое количество крепкого кофе без сахара, травяных отваров, компотов. Схема творожной диеты очень проста.

В первую и третью неделю нужно питаться следующим образом:

  1. На завтрак нужно употребить 200 граммов творога и любой фрукт в неограниченном количестве;
  2. На обед употребляют цельнозерновой хлеб и кусочек белого твердого сыра;
  3. На ужин диета предполагает употребление нежирного мяса или диетической рыбы и немного овощей на гриле.

На второй и четвертой неделях питание выглядит следующим образом:

  • На завтрак – порция нежирного творога и любые разрушенные фрукты;
  • На обед – нежирное мясо или овощной салат. Его можно заменить морской рыбой;
  • На ужин – порция творога.

Творожный вариант диеты

меню для похудения, таблица разрешенных продуктов

Думаете, сбросить за месяц до 30 килограмм нереально? Это вполне возможно, если придерживаться на протяжении 4 недель химической диеты. Ее автор гениальный профессор Усама Хамдий. Услышав название, многие не решатся даже узнавать подробности, все потому, что пугает слово «химическая». Но от потребления вредных веществ данная методика далека, меню химической диеты на 4 недели состоит только из полезных продуктов, которые доступны всем.

Содержание материала:

Общие принципы и особенности питания

Первоначально японский доктор Усама Хамдий разработал данную методику питания для людей, страдающих от диабета. Но со временем диету подкорректировали, и она теперь предназначается для всех, кто желает сбросить несколько лишних кило без морения себя голодом. Подходит методика также для людей с явным ожирением.

Не стоит пугаться названия химической диеты на 4 недели, в меню отсутствуют какие-либо химикаты.

Вы будете питаться обычными продуктами за исключением некоторых их видов.

Почему уходит вес?

Основана диета на химических реакциях, они будут происходить в организме худеющего за счет:
  1. Снижения количества соли в рационе.
  2. Потребления только низкоуглеводных блюд. Это заставит организм уничтожать отложенные жировые ткани.
  3. Высокобелковая пища — основа рациона. Белки помогают организму насытиться надолго, поэтому не возникнет чувства голода, и вы не захотите перекусить.
  4. Химическая реакция будет происходить и за счет сочетания ингредиентов меню, поэтому заменять что-то или не потреблять в пищу не рекомендовано.

Диета относится к низкоуглеводным белковым методикам. Снижение веса такой рацион гарантирует, но нужно точно соблюдать инструкцию, придерживаться меню. Результат зависит от изначального веса худеющего, и в среднем составляет от 10 до 30 кг.

Если вы по каким-то причинам сорвались, то придется не продолжить, а начать все с самого начала, поэтому хорошо подумайте, прежде чем съесть что-то запрещенное.

Принципы питания просты:
  1. Если в предложенном меню не указан вес блюда, то можно его кушать, пока организм не насытится, но главное — не переедать. Нужно каждый раз из-за стола выходить с легким чувством того, что недоел, можно бы еще кусочек. Но нет, еще кусочек нельзя! Буквально через 5-10 мин. потребленная пища «уляжется», и вы поймете, что съели достаточно.
  2. Взвешиваться рекомендовано каждый день — это залог успеха. Вы будете видеть, что вес уходит, и это станет стимулом продолжить диету. Взвешиваться нужно с утра, натощак, одежда — самая легкая (нижнее белье, сорочка).
  3. При такой диете редко случается сильный голод на первых порах. Если вы решили, что до следующего приема пищи не дотянете, то съешьте дольку огурца или кусок помидора, но не ранее, чем спустя полтора-два часа после предыдущей трапезы.
  4. Воду пить нужно! И речь идет не о чае, соках и бульонах — это жидкости. Пейте не менее 2 л самой простой, очищенной, но не кипяченой воды в сутки.
  5. Овощи потребляются в отварном и сыром виде, можно все, за исключением картошки.
  6. Соль — в минимальных объемах.
  7. Все масла под запретом.
  8. Сахар и сладкие блюда запрещены.
  9. Никаких макарон, булок и хлеба, кондитерских изделий.
  10. Последний прием пищи — не позднее, чем за два часа до сна.
  11. Диета рекомендована раз в год, но если не устроил результат, разрешено повторить ее.
  12. Блюда меню нельзя менять местами, заменять другими.

Правила не такие уж и сложные. Соблюдать их по силам каждому, а потерпеть нужно всего месяц.

Преимущества и недостатки химической диеты

Рассмотрим сначала недостатки и достоинства методики.

Минусы химической диеты:
  1. Как и любая другая методика, она предполагает отказ от многих продуктов и блюд. Вредная высокоуглеводная и жареная пища откладывается на теле в виде жира.
  2. Химическая диета очень строгая, она не допускает даже небольшого послабления, срыва, приходится начать сначала, если в организм попало что-то из списка запрещенного.
  3. Полный отказ от алкоголя, даже небольшая порция вина полностью противопоказана.
  4. Меню завтраков на месяц очень однообразно.

На этом недостатки заканчиваются.

Что хорошее получаем от диеты, если смириться с минусами:
  1. Быстрое и продуктивное снижение веса. Жиры исчезают равномерно, поэтому не будет проблем с обвисшей кожей.
  2. Голод не ощущается, многие блюда можно кушать досыта.
  3. Методика применима для людей с диабетом.
  4. Диета не имеет возрастных ограничений, не наносит вреда.
  5. Психологический комфорт, радость — все это возникает от осознания того, что худеть получается.
  6. Улучшение общего самочувствия и здоровья за счет сгорания жиров, перехода на здоровое и правильное питание.
  7. Привыкание к ведению здорового образа жизни, правильному питанию. Многие худеющие смогли полностью отказаться от сладкого, хлебобулочных и кондитерских изделий даже после выхода из диеты.
  8. Результат длительный, если с первого дня после завершения диеты не начинать опять есть все подряд.

Стоит потерпеть всего месяц без пирожных, жареной курицы и прочих вредных блюд ради физического и психологического преображения. Это не так много.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Данная таблица поможет очистить холодильник от всего лишнего и запрещенного.

МожноНельзя
Говядина, свинина, кролик, птицаБаранина
Апельсины, грейпфруты, яблоки, киви, лимонБананы, виноград, финики, манго
ЯйцаСахар
Капуста (любая), морковка, помидоры, огурцы и прочие овощиКартофель
Ржаной и цельнозеоновой подсушенный хлебХлебобулочные изделия из муки в/с
Чай, кофе, натуральный сок, компотыМакаронные изделия
Обезжиренный творогАлкогольные и газированные напитки
Рыба: минтай, хек, форель, горбуша, семгаМасла растительные, сливочные, маргарин
Любые морепродуктыКонсерванты
Томатная пастаМаринады
Соль в минимальном количествеМайонез
Обезжиренная кисломолочная продукцияКетчуп, как и прочие соусы острые, сахаросодержащие
Мед в минимальных количествахМолоко
Твердый сыр и нежирная брынзаКефир, ряженка, сметана
Сухофрукты: яблоки, груша, черносливИзюм

Это не слишком сурово. Главное — можно есть мясо, овощи, фрукты. Голодать на такой диете не придется.

Меню на 4 недели

Переходим к самому интересному – меню. На основе разрешенных продуктов рацион разнообразен, можно кушать вкусно и полезно.

Первая неделя

Завтрак для всей недели на каждый день должен состоять из следующих продуктов:
  • пара яиц вкрутую;
  • 0,5 апельсина, а лучше грейпфрута, так как он способствует сжиганию жира.
Обеды первой недели:
  1. Пн — фрукт, который разрешен. Кушать досыта, но не переусердствовать.
  2. Вт — мясо птицы, томат и огурец на гарнир, десерт — грейпфрут.
  3. Ср — тост из куска ржаного хлеба, сыр нежирных сортов (в идеале брынза), помидор.
  4. Чт — фрукт.
  5. Пт — овощи, пара яиц.
  6. Сб — фрукт.
  7. Вс — мясо птицы на гриле, на гарнир сваренные овощи либо свежие огурцы. Десерт — грейпфрут (можно и апельсин).
Ужин:
  1. Пн — постное мясо (говядина, свинина без жира, кролик, курица, индюшатина) — гриль.
  2. Вт — тост из куска цельнозернового хлеба, два вкрутую сваренных яйца, апельсин/грейпфрут.
  3. Ср — мясо (любое из списка понедельника).
  4. Чт — мясо (из списка понедельника), на гарнир листья салата.
  5. Пт — белая рыба с гарниром из листового салата, грейпфрут (апельсин).
  6. Сб — мясо (из списка на понедельник).
  7. Вс — овощи.

Вторая неделя

Завтраки этой недели такие же, как на предыдущей.

Обед:
  1. Пн — два яйца вкрутую, листья салата.
  2. Вт — мясо или рыба, гарнир из листьев салата.
  3. Ср — меню предыдущего дня.
  4. Чт — салат из паровых овощей с брынзой, пара куриных яиц.
  5. Пт — паровые морепродукты либо разрешенная рыба.
  6. Сб — листья салата с мясом, грейпфрут.
  7. Вс — грудка курицы на пару, томаты, цитрус.
Ужин:
  1. Пн — два яйца и грейпфрут.
  2. Вт и Ср — дублируется прошедший день, только грейпфрут разрешено менять на апельсин.
  3. В последующие три дня вечером кушать фрукты (один день — один вид фрукта).
  4. Вс — курятина с гарниром из свежих томатов, апельсин/грейпфрут.

Третья неделя

Данный период основан на монодиете — весь день разрешается кушать только один продукт. Но есть можно его в любых количествах, желательно соблюдая режим завтрака, обеда и ужина.

Диета Усама Хамдий предлагает хорошее меню:
  1. Пн — фрукты (один вид).
  2. Вт — овощи, приготовленные на пару, свежие листья салата.
  3. Ср — овощи (морковка, капуста, тыква) на пару либо один вид свежих фруктов из списка разрешенных продуктов.
  4. Чт — рыба и салат листовой.
  5. Пт — курица.
  6. Сб — фрукты.
  7. Вс — фрукты.

Четвертая неделя

Это интересная неделя. Здесь на каждый из дней в конкретном количестве дан набор продуктов. Его нужно распределить самостоятельно, кушать в любой очередности и в удобном сочетании.

Наборы продуктов:
  1. Пн — томаты и огурцы (нет ограничений в количестве), по 200 г разрешенной рыбы и постного мяса (все отварное), по одному апельсину и грейпфруту.
  2. Вт — четыре фрукта из списка «Можно», пара тостов из тонких кусков ржаного хлеба, огурцы, помидоры — не ограничено.
  3. Ср — по два томата, апельсина и грейпфрута, 100 г диетического творога, два тоста из тонких ломтиков хлеба ржаного, 200 г паровых овощей.
  4. Чт — по два огурца и томата, по одному апельсину и грейпфруту, примерно 500 г курицы.
  5. Пт — два яйца, грейпфрут, томаты, огурцы и листовой салат.
  6. Сб — 100 г творога низкой жирности, огурец и тост из куска цельнозернового хлеба, 0,2 кг птицы на пару.
  7. Вс — по одному апельсину и грейпфруту, подсушенный кусочек цельнозернового хлеба, 150 г рыбы отварной и 200 г отварных овощей, пара свежих помидоров среднего размера.
Нюансы:
  1. На протяжении четырех недель вы можете в любом количестве пить воду, чай (зеленый, травяной, черный). Кофе не рекомендовано, но немного можно.
  2. Слегка можно подсолить мясо перед едой, но не во время приготовления.
  3. Овощи разрешено резать салатом, потом спрыскивать лимонным соком.
  4. Если вы не любите яйца, можете кушать только яичный белок. Если и так не нравится, то замените их творогом обезжиренным, порция 200 гр.
  5. Чтобы метаболизм работал лучше, за 20-30 минут до завтрака каждый день пейте по стакану теплой воды с соком лимона (столовой ложки на стакан достаточно). Это можно делать не только при похудении, но и каждый день.

Запомните, тяжело будет только на протяжении первой недели. Вы сами отметите, что самочувствие улучшается, и есть запрещенные продукты уже не захочется.

Как правильно выйти из диеты

Нельзя устраивать «пир на весь мир» по окончании четырехнедельной диеты. Если сразу начинать есть все, что было запрещено, можно навредить ЖКТ. Многие, кто неправильно выходил из диеты, жаловались на тяжесть в животе, изжогу, тошноту и рвоту, запоры.

Выходить из диеты нужно постепенно, а возвращаться к привычной пище аккуратно.

По завершении курса рекомендовано такое меню на неделю:
  1. С утра — каша на воде из овсянки, 150 г творога с ягодами.
  2. Перекус между завтраком и обедом — йогурт, фрукт.
  3. На обед суп на мясном бульоне либо гречка с тушеным мясом, сок или чай.
  4. Полдник — горсть ягод или фрукт.
  5. Ужин — белая сваренная или запеченная без масла рыба с рисом или овощами либо омлет из двух яиц с ветчиной и кусок хлеба с сыром.
  6. За пару часов до сна — кефир.

Постепенно вводите запрещенные в диету продукты, и кушайте их только небольшими порциями.

Противопоказания и побочные эффекты

Любая диета — стресс для организма, а для некоторых людей это просто недопустимо.

Нельзя применять методику при состояниях:
  • беременность;
  • болезни ЖКТ;
  • аллергия на цитрусы и высокобелковые продукты;
  • атеросклероз;
  • болезни печени и почек;
  • заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем воспользоваться диетой, нужно получить консультацию врача.

Побочные эффекты возможны в виде:
  • головокружения, головной боли, паники, депрессии, необоснованной агрессии — следствие недоедания, смены режима питания, отказа от любимых блюд;
  • сухости кожи, ломкости ногтей и волос, бледности – в результате недостатка витаминов;
  • еще большего набора веса – может случиться из-за срыва. Например, вы продержались неделю, потом решили бросить, стали кушать так же или еще больше, чем раньше. Организм почуял опасность голода и решил начать откладывать еще больше жиров на «черные дни».

Если вы ощущаете сильное головокружение, прекращайте диету, попробуйте другую, например, «Кремлевскую», она тоже основана на белковой пище, но здесь более сытное и разнообразное меню.

Если же вы сможете продержаться месяц, то увидите замечательный результат снижения веса. Помните, что голод только в вашем подсознании, вы просто хотите еду, то есть ощущать вкус и жевать. Если же совладать с собой, организм быстро перейдет на потребление отложенных жиров, при сжигании которых и происходит снижение веса.

Химическая диета на 4 недели

Иногда названия диет просто пугают желающих похудеть. Так, химическая диета для похудения зачастую просто отпугивает девушек и женщин, поскольку из названия, предположительно, следует употребление различных химических препаратов. Но это далеко не так – представленная химическая диета заключается только в полезном питании, в рацион которого входят натуральные овощи и фрукты.

О химической диете ходят легенды. Ее основатель Усама Хамдий – знаменитый доктор, практикующий в операциях на сердце. Его задачей первоначально выступала приостановка у больных развитие «разрастающихся» заболеваний. Специалист хотел снизить нагрузку на сердце больного, что нередко сводилось к необходимости снизить вес. В результате исследований было обнаружено, что некоторые продукты способны запустить в организме человека жиросжигающие процессы. А если эти же продукты сформировать в систему питания и употреблять в определенное время, значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Так, доктор Усама Хамдий разработал целую систему, рассчитанную на 4 недели и позволяющую потерять за это время целых 20 кг. Система питания получила название «химическая» только вследствие происходящих в организме химических процессов. Подробное описание химической диеты можно найти далее в статье.

Содержание статьи

Основные правила химической диеты

Жиросжигающий процесс в организме – это химия и реакции, возникновение которых провоцирует сам человек. В результате химическая диета – довольно простое питание, но со строгим соблюдением разработанного меню и всех остальных правил.

К правилам химической диеты относят следующие особенности:

  • если планируется придерживаться меню все 4 недели, лучше начинать похудение с понедельника;
  • во время химической диеты нельзя делать отступлений или менять продукты местами – это нарушение;
  • в течение дня разрешается только предложенный набор продуктов на обед и ужин;
  • в случае нарушения придется начинать химическую диету с начала – с первого дня первой недели;
  • продукты во время приготовления запрещается солить;
  • продукты допускается отваривать, запекать без масла, готовить на гриле;
  • за день на химической диете выпивают не менее 1,5 литров воды.

Химическая диета очень строгая, поэтому при наличии аллергии на определенный продукт запрещается придерживаться ее вовсе – это чревато отсутствием результатов. Кроме того, большинству рацион кажется дефицитным составом продуктов, поэтому предварительно следует в течение 2-3 недель придерживаться правильного питания с уменьшением порций. Это позволит в дальнейшем избежать срывов от чувства голода.

Запрещенные продукты на химическом питании

Существует список запрещенных продуктов, который учитывается на 3 неделе химической диеты, предусматривающей употребление овощей или фруктов в неограниченных количествах.

К числу запрещенных относят следующие продукты:

  • баранина и прочие сорта жирного мяса;
  • бананы и виноград;
  • инжир и манго;
  • финики.

Под строжайшим запретом любые мучные изделия, сладости, алкогольные напитки, вредности в виде сладкой газировки, чипсов и сухариков. Аккуратней следует относиться и к сладким фруктам – груше, персику, хурме.

ВидеоВидео

Варианты питания для похудения

Доктором Усама Хамдий рассчитана химическая диета на 4 недели, однако, можно воспользоваться и менее продолжительным временем для похудения.

Доктор предложил для похудения и оздоровления организма меню на 4 недели, которые отличаются содержанием продуктов – в расчетах были учтены химические реакции в организме, в результате чего в обед употребляется большее количество блюд.

В обед следует запускать те необходимые реакции для сжигания жиров, в то время как на ужин употребляют облегченные для пищеварения блюда. Кроме обеда, запуск сжигания жировых клеток начинается с завтрака, во время которого каждый день употребляют отварное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. В остальное время следует придерживаться предложенного от врача меню без отклонений.

Химическая диета рассчитана на месяц, но придерживаться ее можно:

  • в течение одной недели – за основу берется меню 1-ой недели, удастся потерять до 4 кг лишнего веса;
  • в течение 2 недель – за основу берутся меню 1-ой и 4-ой недели, можно потерять до 7 кг лишнего веса;
  • в течение месяца – следуют всему меню Усама Хамдий, благодаря чему можно потерять до 20 кг лишнего веса.

Химическая диета уникальна отсутствием последующего набора лишнего веса. Жировые клетки не накапливаются в ускоренном темпе, как это зачастую происходит при соблюдении прочих диет, благодаря нормализации работы внутренних органов, улучшенному метаболизму, а также восстановлению химических реакций. Для «профилактики» с дальнейшем следует придерживаться меню 4-ой недели с незначительными отступлениями.

Химическая диета меню

Далее следует представить меню на первую неделю похудения представленного способа, поскольку этот рацион оказывается основополагающим в запуске химических реакций для сжигания жира. Меню предлагается в таблице без учета завтрака, потому как он одинаков – отварное вкрутую яйцо, половина или целый грейпфрут (можно иногда заменять апельсином).

В таблице меню на 1-ю неделю, начиная со 2-й оно повторяется по кругу:

День недели Время Разрешенные продукты
Понедельник Обед Фрукты в неограниченных количествах (без фанатизма), кроме запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, отварного или приготовленного на гриле
Вторник Обед 200 г запеченной куриной грудки с зеленью, 1 помидор, 1 апельсин
Ужин 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 хлебец, листья салата в неограниченном количестве
Среда Обед Кусок в 50 г нежирного сыра, хлебец, помидоры в неограниченном количестве
Ужин 200 г любого разрешенного мяса, отварного или запеченного
Четверг Обед Фрукты в неограниченных количествах, кроме запрещенных
Ужин Мясо в количестве 200 г приготовленного на пару или отварного, салат из листьев салата, помидоров и огурцов
Пятница Обед Отварные яйца 1-2 штуки, приготовленные на пару разрешенные овощи
Ужин Нежирная рыба, приготовленная на пару, салат из овощей, 1 апельсин
Суббота Обед Фрукты в неограниченных количествах с учетом запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, приготовленного любым способом, свежие овощи
Воскресенье Обед Не более 200 г отварного куриного филе, свежие помидоры, 1 апельсин
Ужин Овощи, приготовленные на пару, в неограниченных количествах

Представленное меню содержит весьма скудный обед, поэтому придерживаться подобного варианта питания для похудения сложно, но возможно. Разрешенные на обед продукты можно делить на 2 приема пищи, но употребить их следует в интервале от 11-00 до 15-00. Нельзя использовать разделение в обеде в виде отдельного употребления яиц и овощей – оба обеда должны содержать указанные продукты.

Противопоказания

Рассмотренное полезное в похудении питание содержит свои недостатки в виде противопоказаний. К которым относят:

  • заболевания органов ЖКТ;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • развитие атеросклероза;
  • беременность и период лактации;
  • аллергия на указанные продукты;
  • индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Прежде чем придерживаться представленного питания, следует внимательно отнестись к своему состоянию здоровья. Рекомендуется даже при отсутствии явных признаков заболеваний обратится к врачу для консультации.

Химическая диета имеет противоречивые отзывы и результаты, но нельзя не отметить и положительные стороны подобного похудения.

Во-первых, подобное питание разрешено при наличии сахарного диабета, что немаловажно для 2 типа заболевания, когда необходимо сбросить вес для нормализации своего состояния. Во-вторых, отмечается доступность продуктов, а также простое их приготовление. В-третьих, большинство людей уверяет, что после завтрака, обеда и ужина нет желания перекусить, поскольку чувства голода не наступает. Остальная же часть срывается, поскольку однообразный рацион наскучивает. Кто-то после одного срыва начинает худеть вновь, другие же прекращают похудение вследствие нежелания возвращаться к первому дню. Поэтому, прежде чем начинать худеть по системе Усама Хамдий следует взвесить все за и против – возможно, ваш лишний вес и желание похудеть не столь велики, чтобы подвергать себя подобным ограничениям.

Отзывы

Химическая диета на 4 недели меню оригинал

И очень неохотно расстаётся с жировой тканью. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает граммов за 7 суток.

Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц. Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог. И погнали дальше! Подписаться на комментарий. Currently you have JavaScript disabled.

In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Рубрики блога. Автор: Андрей Ерошкин. Рубрика: Похудение. Десять правил Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов.

Темы предстоящих вебинаров: Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова? Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом? И можно ли растягивать химическую диету на 4 недели?

Всё это разбираем в статье. Привет, друзья. С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю о довольно жестком варианте химической диеты. Почти месяц нужно придерживаться этой системы питания, чтобы в результате потерять заветные кг. Вы узнаете, каким должно быть ежедневное меню на эти 4 недели; что можно есть и главное, как; какие принципы лежат в основе такой диеты, и что вообще говорят врачи по этому поводу.

Что самое главное можно вынести из курса химии? Что человек — это коктейль из химических веществ, которые постоянно вступают между собой в различные реакции.

Что такое химическая диета?

Так вот, диета называется химической именно потому, что она призвана активировать и ускорить именно те химические процессы, которые отвечают за сжигание жира и потерю лишнего веса. Изначально диета создавалась в качестве лечебной. Доктор Усама Хамдий советовал такую систему питания диабетикам для лечения ожирения и облегчения болезни. Не так давно поклонники быстрой потери больших объёмов перевели диету в четырёхнедельную.

Суть похожая, но стресс для организма увеличивается. Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Каждое утро стандартно начинается с 2 яиц и либо апельсина, либо половинки грейпфрута. Далее 2 основных приёма пищи, и между ними обязательно перекусы через каждые часа. Затем приёмы пищи можно разнообразить, съедать больше разных блюд за один приём пищи — но больше не по общему объёму съедаемого за раз.

Вторая неделя дублирует первую. Где-то указывают, что меню ни в коем случае нельзя менять самостоятельно. На самом деле, можно, если без потери сути диеты. Чем разнообразнее будет ваш и без того ограниченный диетический рацион, тем лучше. Третья неделя — встряска организма.

Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод. А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса.

химическая диета на 4 недели меню оригинал

Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде. При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки. Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя. Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара.

Химическая диета на 4 недели: десять правил и полная таблица-меню

Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе. Для диеты подойдет любая рыба нежирных сортов — хек, минтай, треска, камбала, навага. Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом. После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают.

В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме. Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первона

описание, таблица меню на 4 недели, часто задаваемые вопросы

Каковы два ключевых требования к любой диете для похудения? Давать очевидный эффект и не вредить здоровью. Именно такую цель ставил перед собой американский диетолог Усама Хамдий, когда разрабатывал свою систему питания.

Вопросы и ответы

  • Кто разработал диету?

Её автор – профессор Усама Хамдий. В клинике Джослин, США, он возглавляет специальную программу, направленную на борьбу с ожирением. Основная группа пациентов – те, у кого уже диагностирован сахарный диабет, либо люди с так называем преддиабетом. Это состояние-предшественник СД II типа. Во время разработки системы питания стало понятно, что она также подходит для людей без эндокринных нарушений, но с избыточной массой тела.

  • Откуда взялось название «химическая диета Усамы Хамдия»?

Система питания непосредственно влияет на химию человеческого тела. Подразумеваются процессы пищеварения и обмена. Более правильный термин – «биохимическая диета».

Вот краткое описание: необходимо снизить потребление углеводов и одновременно – увеличить поступление с пищей белка. Организм лишается легкодоступного источника энергии и начинает использовать избыточные жировые запасы. Такой неблагоприятный побочный эффект как мышечное истощение не возникает благодаря белковой пище.

  • Как долго нужно придерживаться системы питания?

Схема рассчитана на четыре недели. Повторить питание по основной схеме допускается не ранее чем через год. Для улучшения или закрепления результата по окончании главного курса можно продлить диету ещё на 28 дней, только по несколько иной схеме. 14 дней необходимо питаться в соответствии с меню первой недели, затем ещё 14 – по предписанию на четвёртую неделю.

  • Одинаково ли подходит для женщин и мужчин?

Специфических рекомендаций, зависящих от пола пациента, сам доктор Хамдий не даёт. Но если вспомнить, что у мужчин мышечная масса выше, чем у женщин (в сравнении с общей массой тела), то преобладающая белковая пища – идеальный вариант мужского рациона.

  • На сколько может уменьшиться вес?

Этот показатель индивидуален. Людям, чья «стартовая» масса тела составляла 100 кг (плюс-минус пять), 4-недельная диета позволяла потерять до тридцати килограммов. Таковы результаты клинических испытаний самого профессора Хамдия.

  • Почему существуют несколько вариантов диеты?

Основных схем питания только две. Первая – яичная, получившая своё название из-за большого количества куриных яиц в предписанном рационе. Во второй вместо куриных яиц используется творог. Рекомендуется людям с аллергией на яичный белок. Однако нет достоверных данных о том, что второй вариант имеет то же авторство. Возможно, это чьё-то стороннее дополнение.

Медицинский факт. Любая диета для похудения должна сочетаться с физической активностью. Нагрузки должны быть посильными и регулярными.

Основные правила и рекомендации

Предписания биохимической диеты довольно просты. Вот ключевые требования:

  1. В некоторых случаях меню содержит указание на точное количество продуктов. Если такого указания нет, объём порций может быть произвольным. Главное – не допускать переедания.
  2. Необходимы ежедневные взвешивания. Весы можно использовать обычные бытовые, но их погрешность должна быть минимальной. Время измерения веса – после утреннего туалета. Очень желательно фиксировать результаты в таблице (помогает видеть динамику снижения веса).
  3. Изредка диета провоцирует чувство нестерпимого голода. В таких ситуациях разрешается перекус из огурцов или помидоров, при условии, что с последнего приёма пищи прошло не меньше двух часов.
  4. Обязательно достаточное употребление питьевой воды (в среднем два литра ежедневно).
  5. Овощи для варки опускают в уже кипящую воду (не раньше). Добавление соли или масла не допускается. Запрещено употребление картофеля.
  6. Можно пить чай и кофе, но без молока, сливок, сахара или его заменителей.
  7. Разрешённые фрукты – яблоки, цитрусовые, киви, сливы. Рекомендуется исключить из рациона финики, инжир, виноград, манго, бананы.
  8. Мясо перед приготовлением нужно освобождать от жировых прослоек, а птицу – от кожицы.
  9. Между ужином и отходом ко сну должно пройти минимум два часа. Такой же интервал важно выдерживать между приёмами пищи.

Внимание! Диета доктора Усамы Хамдия предполагает строгое следование специальному меню. Если допущена ошибка или пропущен целый день, придётся начинать заново.

Изучаем рацион

Многие предпочитают иметь перед глазами меню, список разрешённых/запрещённых продуктов и прочую необходимую информацию, желательно в табличном варианте. Однако для диеты Усамы Хамдия меню на 4 недели в одной таблице не совсем удобно, поскольку рацион несколько меняется каждые семь дней. Гораздо удобнее, если есть своя таблица для каждой недели.

Первая неделя

Завтрак остаётся неизменным. Также есть совпадения в обедах и ужинах. Обратите внимание, что если на завтрак можно при желании съесть одно куриное яйцо, то в другие приёмы пищи предписаны именно два.

Меню диеты Усама Хамдий на 1-ю неделю

Вторая неделя

Здесь стоит обратить внимание на однообразие рациона в течение двух – трёх дней подряд.

Меню диеты Усама Хамдий на 2-ю неделю

Третья неделя

Заметно отличается от предыдущих. Нет никаких предписаний по количеству продуктов. Их необходимо брать в желаемых количествах и распределять по приёмам пищи. Важно не забывать общие правила.

Меню на 3-ю неделю диеты Усама Хамдий

Четвёртая неделя

Следующие семь дней продукты берут в предписанном количестве или (если нет чётких указаний) по желанию. Распределение по приёмам пищи – самостоятельно с соблюдением общих правил.

Меню на 3-ю неделю диеты Усама Хамдий

Обратите внимание. Начинать всегда следует с меню понедельника первой недели, даже если старт намечается на другой день.

Какие-либо специфические кулинарные рецепты по дням недели профессор Хамдий не предписывает. Из таблиц выше видно, что, пища либо готовится очень просто, либо вообще не нуждается в тепловой обработке.

Противопоказания

Любая диета должна начинаться с консультации как минимум терапевта. Ещё лучше – пройти медобследование и проконтролировать состояние своего здоровья. Многие недуги в начальных стадиях бессимптомны. Из-за этого можно случайно не учесть одно из противопоказаний. А вот перечень запретов:

  • непереносимость яиц и цитрусовых;
  • беременность/лактация;
  • любые заболевания моче- и желчевыводящих путей, а также ЖКТ.

Страдаете серьёзным соматическим заболеванием? Получите консультацию узкого специалиста. Даже если у вас диагностирован диабет или преддиабет, состояния, для облегчения которых изначально разрабатывалась диета.

Не рекомендуется переход на специфический рацион в острой стадии любого заболевания, даже насморка. Придётся отложить до момента выздоровления.

Усама Хамдий разработал по-настоящему эффективную диету. Однако её соблюдение требует значительной дисциплинированности. Настройтесь на 4 недели строго определённого рациона, выполните все предписания, и сможете получить заметный результат.

В качестве альтернативы предлагаем рассмотреть следующие диеты:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о