Как пользоваться шариками кегеля инструкция: как пользоваться, для чего нужны, виды – упражнения с шарами кегеля инструкция по применению

Содержание

Как пользоваться вагинальными шариками Кегеля: инструкция по выполнению упражнений для начинающих женщин, отзывы о результатах применения

Многие женщины используют знаменитые упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажёров, преследующих ту же цель. Одним из таких приспособлений являются шарики Кегеля. Но прежде чем пользоваться тренажёром, необходимо ознакомиться с его показаниями и противопоказаниями, а также с правилами применения.

Что представляют собой шарики Кегеля

Шарики Кегеля — это специальный тренажёр, предназначенный для улучшения тонуса вагинальных мышц. Приспособление имеет и дополнительные эффекты: сужение вагины и профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Шарики Кегеля могут отличаться по форме, весу и другим характеристикам. При производстве всё зависит от производителя, а при выборе тренажёра — от ваших предпочтений и тренированности. Шарики, как правило, соединены нитью/леской. На конце тренажёра расположена петелька, которая остаётся снаружи во время использования. Она необходима для лёгкого извлечения изделия.

Разновидности

Существует несколько классификаций шариков Кегеля.

В первую очередь тренажёры отличаются по функциональности:

  • Классические. Это обыкновенные шарики, повышающие тонус целевой группы мышц и не имеющие дополнительных функций.
  • Вибрирующие. Не только улучшают тонус влагалища, но и положительно влияют на либидо и чувствительность эрогенных зон.
  • Со смещённым центром тяжести. Это пустотелые шарики, внутри каждого из которых находятся меньшие по размеру, тяжёлые шарики.

Кроме того, шарики бывают разной формы:

  • Круглые.
  • Овальные.

Диаметр тренажёров — 1,5–4 см, вес — от 30 до 150 грамм. Начинать следует с самых лёгких шариков. При этом диаметр рекомендуется выбирать побольше, так упражнения будут даваться легче.

Ещё одна классификация шариков Кегеля основана на материалах, из которых они изготовлены:

  • Пластиковые. При этом используется гипоаллергенный материал, благодаря которому можно снизить риск раздражения стенок влагалища.
  • Металлические. Отличаются внушительным весом, из-за чего использовать их можно только тем женщинам, которые уже имели дело с подобными тренажёрами. При покупке металлических шариков следует обратить внимание на материал — это должна быть нержавеющая сталь. Дело в том, что в противном случае возможно окисление покрытия тренажёра. Проверить шарик на подделку просто — он должен магнититься.
  • Силиконовые. Универсальные и лёгкие, рекомендуются начинающим.
  • Каменные. Для изготовления используется нефрит или жадеит. Наверняка вы слышали о нефритовых яйцах. Подобные приборы обладают дополнительным, антибактериальным эффектом. Но применять их следует осторожно, поскольку при возникновении сколов на камне увеличивается риск ранения нежных стенок влагалища.

Также шарики Кегеля отличают по текстуре:

  • гладкие,
  • ребристые,
  • рельефные,
  • бархатные.

Новичкам рекомендуется использовать ребристые/рельефные тренажёры, поскольку гладкие удержать труднее.

Эффективность

Эффективность использования шариков Кегеля зависит от нескольких факторов:

  • правильность выполнения упражнений,
  • возраст женщины,
  • частота использования тренажёров,
  • наличие/отсутствие опыта рождения ребёнка.

Разумеется, каждый случай индивидуален. Но, как правило, уже через 1–1,5 месяца мышцы влагалища становятся более упругими и сильными. Просвет влагалища сужается, а ощущения во время полового акта усиливаются. Девушкам, страдающим сильными болями во время менструаций, становится легче уже со второго цикла после начала использования шариков.

Показания к применению

Основными показаниями к использованию шариков Кегеля являются:

  • Лечение недержания мочи. Особенно актуально для женщин сразу после рождения ребёнка и в период климакса. Кроме того, использования шариков Кегеля является отличной профилактикой перечисленных проблем.
  • Сильные боли во время менструаций.
  • Нерегулярные критические дни.
  • Потеря тонуса вагинальных мышц после родов.
  • Предстоящие роды. Последние являются сложным и длительным процессом. Тренированным женщинам будет проще справиться с родами. Умение контролировать мышцы влагалища значительно облегчает процесс появления ребёнка на свет.

Кроме того, упражнения Кегеля являются отличной профилактикой:

  • Болезней органов малого таза. Упражнения с шариками способствуют повышению иммунитета и улучшению микрофлоры влагалища.
  • Выпадения матки.
  • Снижения либидо.
  • Некомфортного состояния во время климакса.

При отсутствии противопоказаний тренировки с шариками Кегеля полезны для любой женщины. Дело в том, что тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря тренажёрам можно даже отсрочить климакс, тем самым продлив свою молодость.

Противопоказания

Упражнения с шариками Кегеля отличаются относительно небольшим списком противопоказаний:

  • Наличие воспалений/инфекций половых органов или мочевого пузыря.
  • Сердечно-сосудистые заболевания в стадии рецидива.
  • Пролапс (выпадение) тазовых органов на последней стадии.
  • Наличие опухолей любой природы.
  • Период восстановления после травм и операций (любых).
  • Угроза выкидыша. В этом случае не рекомендуется лишний раз стимулировать мускулатуру влагалища. Также не следует использовать шарики Кегеля, если в жизни женщины уже был страшный опыт потери ребёнка.

Даже при отсутствии противопоказаний рекомендуется обратиться к гинекологу прежде, чем пользоваться тренажёром. Специалист подскажет, какие шарики подобрать именно в вашем случае и поможет подобрать упражнения.

Также при использовании тренажёров необходимо учесть несколько важных моментов:

  • Заниматься сексом с шариками не следует. Подобные эксперименты чреваты сильным дискомфортом и трудностями в извлечении тренажёра из влагалища после полового акта.
  • При менструации от применения шариков лучше воздержаться. Дело в том, что в этот период микрофлора влагалища особенно восприимчива к инфекциям. Не стоит провоцировать возникновение заболеваний.

Применение шариков Кегеля для начинающих

Чтобы успешно тренировать мышцы влагалища посредством шариков Кегеля, необходимо изучить 3 основных аспекта:

  • общие рекомендации,
  • предварительная подготовка,
  • техника и последовательность упражнений.

Общие рекомендации

Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт во время тренировки, обратите внимание на следующие рекомендации:

  • Последний приём пищи должен быть осуществлён не более чем за час до начала практики.
  • Первые несколько сеансов выполняйте в положении лёжа. В дальнейшем тренироваться можно будет стоя.
  • Внимательно следите за своими ощущениями. При возникновении дискомфорта извлеките шарики и остановите тренировку. Если ощущения не пройдут в течение нескольких часов — обратитесь к гинекологу.
  • При осуществении упражнений не задерживайте дыхание. Последнее должно быть глубоким, плавным и размеренным.
  • Не гонитесь за быстрым темпом выполнения упражнений. Подбирайте комфортную для себя скорость, периодически увеличивая её для повышения выносливости мышц.
  • При использовании шариков напрягайте только мышцы влагалища. Выполнение упражнений за счёт пресса и ягодиц не принесёт должного эффекта.

Предварительная подготовка

Чтобы правильно подготовиться к использованию шариков Кегеля, последовательно выполняйте описанные ниже пункты:

  1. Посетите туалет. Мочевой пузырь на момент начала тренировки должен быть пустым.
  2. Обработайте шарики (или шарик, как в случае с нефритовым яйцом) антисептиком. Подойдёт слабый раствор марганца, но при таком выборе необходимо опустить в него тренажёр на 2–3 минуты.
  3. Смажьте шары интимным гелем-смазкой, чтобы избежать дискомфорта при введении их внутрь влагалища.
  4. Введите шарики внутрь влагалища таким образом, чтобы петелька осталась снаружи.

Техника и последовательность упражнений

Полноценная тренировка с шариками Кегеля для начинающих выглядит следующим образом:

  1. Напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Оба действия первое время должны длиться не более двух секунд. С опытом старайтесь увеличивать время напряжения и расслабления. Повторения — от 10.
  2. Сократите мышцы влагалища. При этом следует постараться переместить шарики вверх, а затем вернуть в исходное положение. Отследить правильность выполнения упражнения можно по петле, которая будет двигаться снизу вверх и наоборот. Повторите 10–15 раз.
  3. Вытолкните шарики таким образом, чтобы изделие переместилось от шейки матки к выходу из влагалища как можно ближе. Теперь выполняйте короткие сокращения мышц, перемещая тренажёр в первой половине влагалищного канала. Повторите 10 раз.
  4. Перейдите к сильным выталкивающим движениям. Совершайте их до тех пор, пока тренажёр полностью не выйдет из влагалища.
  5. Поместите тренажёр внутрь влагалища таким образом, чтобы один шарик остался снаружи. Затем втяните его так, чтобы изделие полностью оказалось внутри. После этого с силой вытолкните. Повторите 5–7 раз.
  6. Извлечь изделие из влагалища просто — потяните за петельку и вытащите шарики. Если вы уже достаточно тренированы, можно вытолкнуть тренажёр с помощью мышц.

Перечисленных упражнений будет достаточно. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с меньшего количества повторений (3–5), если тяжело. Тренироваться рекомендуется как минимум трижды в неделю, но в идеале — ежедневно. Со временем вес шариков можно и нужно увеличивать. Заменяйте пластиковые и силиконовые изделия металлическими и каменными. Также можно подвешивать на петлю небольшой груз (до 300 граммов).

Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля

Применение нефритового яйца

Чтобы использование нефритовых яиц приносило удовольствие и пользу, необходимо выбрать правильный размер, изучить технику упражнений и проблемы, которые могут возникать во время тренировки.

Выбор размера

Для полноценной тренировки выбирайте самое большое яйцо, которое сможете ввести во влагалище в расслабленном состоянии. Тренажёр должен хорошо чувствоваться внутри.

Небольшое уточнение: маленькие яйца — до 3 см в длину, средние — 3–4,5, остальные — большие.

Техника упражнений

Перед началом тренировки не забудьте помыть руки, обработать яйцо антисептиком и смазать его лубрикантом (совсем немного, тренажёр и так скользкий). Наиболее популярными упражнениями с нефритовыми тренажёрами являются:

  • Втягивание яйца лёжа:
    1. Введите нефритовое яйцо во влагалище на расстояние фаланги одного пальца, рукой придерживайте шнурок.
    2. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь. При этом вы должны почувствовать движение изделия, отследить его можно по натяжению шнурка.
    3. Задержите яйцо в верхнем положении на 1–3 секунды.
    4. Расслабьте мышцы таза.
    5. С помощью шнура переместите яйцо в исходное положение, не допустив его выскальзывания из влагалища.
  • Втягивание яйца стоя:
    1. Встаньте прямо. Колени расслабьте или упритесь в них ладонями.
    2. Введите тренажёр внутрь таким же образом, как и в предыдущем упражнении.
    3. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь и втяните яйцо.
    4. Через несколько секунд расслабьтесь. Почувствуйте, как яйцо опустилось. Если вы не чувствуете движение изделия внутри себя первые 2–3 тренировки — это нормально.

Оба упражнения повторяйте по 10–12 раз. Извлечь яйцо из влагалища просто — потяните за нитку.

Возможные трудности

При использовании нефритовых яиц начинающие могут столкнуться со следующими трудностями:

  • Изделие не опускается самостоятельно вниз. В этом случае сперва следует убедиться, что яйцо обработано смазкой. Если это так, попробуйте решить проблему другими способами:
    • Сконцентрируйтесь на расслаблении. Опустите живот и ягодицы. Слегка напрягите мышцы влагалища, а затем снова расслабьте — яйцо, скорее всего, опустится.
    • Подвесьте на нить, которая находится снаружи, небольшой груз. 100–200 г будет достаточно.
  • Изделие выпадает из влагалища при расслаблении. В этом случае аккуратно введите яйцо внутрь и придерживайте его одним пальцем. Когда будете выполнять упражнение, тренажёр будет опускаться на подушечку пальца.

Отзывы об использовании шариков Кегеля и нефритовых яиц

Шарики Кегеля и нефритовые яйца — отличные тренажёры для повышения тонуса мышц влагалища. Изделия не только усиливают половое влечение, но и служат профилактикой возникновения ряда заболеваний органов малого таза. Однако не следует забывать о противопоказаниях и консультации с гинекологом перед началом использования тренажёров. Только в этом случае можно быть уверенной в безопасности и пользе практики.

Тренажеры Кегеля для тонуса интимных мышц

Кто такой Арнольд Кегель? Его имя не вспоминается в связи с освоением космоса, он не писал поп-хиты и не вошел в Зал Славы Рок-н-Ролла, не участвовал в создании атомной бомбы – но именно его имя женщины очень часто шепотом произносят, когда просят рассказать о неком тренажере для выполнения интимных упражнений, о которых довольно долго нельзя было говорить вслух в приличном обществе. Так что же это такое – интимный тренажер Кегеля и для чего он нужен?

Вагинальный тренажер Кегеля

Arnold Kegel - тренажеры Кегеля

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог немецкого происхождения, изобрел свой тренажер, который назвал перинеометром (промежностометром), в 1947 году, а спустя пять лет, в 1952, создал систему упражнений для работы с этим чудом человеческой мысли.

Изначально это был инструмент для измерений силы произвольного сокращения мышц тазового дна. Однако в ходе своих исследований, доктор Кегель установил, что после родов эти мышцы неизбежно слабеют. В результате растет риск развития недержания мочи, пролапса матки, влагалища и прочих органов малого таза. Изделие доктора Кегеля, тренажер для женщин поможет это предотвратить с помощью комплекса упражнений.

Сегодня тренажер мышц Кегеля несколько отличается от своего прототипа, да и сфера его применения изрядно расширилась. Существуют тренажеры разной формы и вида, но чаще всего они изготовлены из гипоаллергенного силикона медицинского назначения, который, во-первых, водонепроницаем, а во-вторых – легко моется, мало весит и к тому же не занимает много места.

Для чего нужен тренажер Кегеля?

Есть 4 группы показаний для использования этого устройства:

  • профилактические меры – тренажеры Кегеля для женщин в домашних условиях помогают повысить низкий тонус мышц влагалища; способствуют их укреплению при сидячем образе жизни и (или) во время менопаузы,
  • рождение ребенка – тренажер Кегеля после родов существенно сокращает сроки восстановления и снижает риск развития пролапса органов малого таза,
  • сексуальные трудности – изобретение доктора Кегеля успешно корректирует сексуальную дисфункцию, тем самым улучшая половую жизнь и возвращая яркость ощущений, причем в этом качестве он может приняться не только женщиной, но и мужчиной,
  • медицинские показания – если уже поставлены такие диагнозы как опущение матки, проседание стенок влагалища, недержание мочи любой степени, или врач назначил лечения гинекологическими пессариями.

Для чего нужен тренажер Кегеля

Тренажеры для упражнения Кегеля для женщин, в сущности, осуществляют одну-единственную функцию – укрепляют мышцы тазового дна, но, как видно из перечня показаний, эта несложная гимнастика помогает избежать множества неприятных болезней и сохранить здоровье, а значит – и привычный образ жизни.

Тренажер Кегеля: принцип работы и устройство

Разумеется, не все так просто: нельзя отправиться в любой магазин интимных товаров, купить там изделие, приближенное к анатомической форме известного полового органа, и начать «тренироваться». Тренажер для гимнастики Кегеля работает по определенным принципам, которые были сформулированы в ходе клинических исследований. Итак, как же он функционирует?

Начнем с того, как же устроен сам тренажер:

Тренажер Кегеля ФОТО

Как работает тренажер Кегеля? Очень просто:

Как работает тренажер Кегеля

  • Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
  • Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.

Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д. Есть два типа таких изделий:

  • в виде конуса – точнее, это набор конусов одного размера, но с различным весом. Начиная с самого легкого конуса, их следует вводить во влагалище и затем удерживать там, напрягая мышцы. Чем тяжелее конус, тем сильнее придется напрягать мышцы, дабы не дать ему выскользнуть наружу,
  • в виде шара – так называемые шарики Кегеля работают ровно по такому же принципу, разница лишь в том, что это может быть один шарик или два рядом. Диаметр и вес шариков тоже могут быть разными.

Тренажер Кегеля синхронизируемый со смартфоном – облегчает тренировки за счет синхронизации по bluetooth с любым современным мобильным устройством на платформе Android или IOS. «Умный» тренажер подсказывает, когда необходимо сжимать и расслаблять мышцы, ведет статистику тренировок.

Электростимулятор мышц тазового дна – доктор Кегель, наверное, не одобрил бы настолько «ленивый» метод: женщине вовсе не нужно сжимать никакие мышцы, их стимулирует слабый электрический ток, поступающий через введенное во влагалище тренажер.

Тренажер Кегеля в домашних условиях использовать довольно легко, но в интернет-магазинах выбор настолько широк, что немудрено растеряться. Что же выбрать?

Что такое вагинальные шарики и как их использовать

Что такое вагинальные шарики и зачем они нужны

Вагинальные шарики — это одновременно секс-игрушка и тренажёр. Они созданы для того, чтобы женщина могла почувствовать мышцы тазового дна и прокачать их.

Вагинальные шарикиnewemotion.ru

Тренировки особенно нужны тем, у кого мышцы ослабли из-за беременности и родов, операции, старения, чрезмерного напряжения от запоров или хронического кашля, избыточного веса.

Вот несколько причин использовать вагинальные шарики:

  • Они укрепляют мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Это помогает предотвратить недержание мочи и кала.
  • Приводят влагалище в тонус. Благодаря этому вы получаете более яркие и продолжительные оргазмы.
  • Шары можно использовать как секс-игрушку во время маструбации — они усиливают ощущения от стимуляции клитора.
  • Если вставить шарики во влагалище перед анальным сексом, они будут стимулировать точку G и вы быстрее достигнете оргазма.

Большинство женщин, которые делают упражнения регулярно, видят положительные результаты через несколько недель или месяцев.

Как выбрать вагинальные шарики

1. Поймите, зачем они вам

Для мастурбации, упражнений или и того, и другого. По функционалу выделяют три основные группы шариков.

Вибрационные
Вибрационные вагинальные шарикиnestidno.ru

Внутри каждого из них находится вибратор, которым вы можете управлять дистанционно или с помощью присоединённого провода. Такие шарики чаще используют в качестве секс-игрушки для мастурбации.

Что купить

Для тренировки мышц
Вагинальные шарики для тренировки мышцalicdn.com

Их ещё называют шарами Кегеля. У них нет вибратора и обычно они чуть больше, тяжелее и жёстче, чем предыдущий вариант. Некоторые продаются с регулируемыми весами. Предназначены для проработки мышц.

Что купить

Со смещённым центром тяжести
Вагинальные шарики со смещённым центром тяжестиorgasmkey.ru

Это полые тренажёры, внутри которых находятся шарики поменьше. Маленькие перекатываются, и стенки больших слегка трясутся, стимулируя влагалище во время тренировки.

Что купить

2. Подберите размер и вес

Начинать стоит с шариков поменьше. Брать сразу большие не стоит, скорее всего, вам будет некомфортно.

Если решили покупать тренажёр с регулируемыми весами, повышайте их постепенно. Не пытайтесь сразу заниматься с самыми тяжёлыми: тренировка не будет эффективной, если вы заработаете микротрещины и разрывы.

3. Проверьте, есть ли хвостик

Новичкам лучше выбирать шарики, у которых он есть. С ним проще регулировать глубину проникновения и доставать тренажёр из влагалища.

4. Определитесь с материалом

Выбор немаленький: силикон, металлы, стекло, пластик, нефрит, яшма.

Металлические шарики не подходят для новичков: они очень тяжёлые и обычно идут без хвостика, за который их можно вытянуть. Стекло, пластик и камни не очень приятны на ощупь, нравятся не всем.

Лучший вариант — силикон. Шарики из него довольно лёгкие, а поверхность не грубая. Да и ухаживать за таким изделием проще всего: оно цельное, потому что хвостик сделан из того же материала, что и шар. В остальных же вариантах хвост — это просто верёвочка, которую трудно тщательно вымыть, из-за чего на ней могут скапливаться микробы.

Каковы противопоказания к использованию вагинальных шариков

В некоторых ситуациях это может привести к перенапряжению мышц, разрывам и боли. Также неприятности случаются, если не соблюдать технику или выбирать слишком большие и тяжёлые шарики.

Вот в каких случаях нужно проконсультироваться с гинекологом перед использованием:

  • беременность и период восстановления после родов;
  • инфекция тазовых органов;
  • период восстановления после гинекологической операции;
  • в матке установлена спираль для предотвращения беременности;
  • использование менструальных чаш на постоянной основе.

Занятия с шариками в этих ситуациях возможны, но только с разрешения врача.

Как подготовиться к использованию вагинальных шариков

1. Позаботьтесь о безопасности

Используйте только чистые шарики. Перед применением обязательно вымойте руки и промежность тёплой водой с мылом и насухо вытрите. Перед введением нанесите на шарики смазку на водной основе, чтобы избежать разрывов и трещин.

2. Введите шарики правильно

  • Лягте так, чтобы вам было удобно.
  • Аккуратно и медленно введите шарик во влагалище. Если шариков несколько, убедитесь, что первый не вызывает дискомфорта, прежде чем вставлять второй.
  • Точно так же введите следующий. Верёвочка или петля, которая крепится к шарику, должна остаться снаружи.
  • Если чувствуете, что шарики вот-вот выпадут, протолкните их чуть глубже.

Как делать упражнения с вагинальными шариками

Такие тренировки являются прокачанной версией классических упражнений Кегеля, поскольку более эффективны, чем занятия без тренажёров.

Первое, что нужно сделать, — почувствовать мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется помочиться, и сожмите мышцы, будто удерживая жидкость. Теперь вы знаете, как это работает.

Далее можно приступать к базовому упражнению. Сожмите мышцы с шариками во влагалище. Держите в напряжении 3 секунды, затем расслабьтесь и отдохните ещё 3 секунды. Повторите 10 раз. Если не получается, делайте, сколько можете.

Когда освоите это упражнение, переходите к более продвинутым. О них мы уже писали ранее.

Попробуйте 💁‍♀

Когда обращаться к врачу

Если после использования вагинальных шариков вы чувствуете боль, дискомфорт или неприятный запах из влагалища, прекратите заниматься и сходите к гинекологу.

Как ухаживать за вагинальными шариками

Очень важно держать их в чистоте, иначе на поверхности заведутся микробы. Если они попадут во влагалище, то могут спровоцировать инфекцию.

Вот что нужно делать после каждого использования вагинальных тренажёров:

  • Прочитайте в инструкции, можно ли погружать шарики в воду.
  • Если да, промойте их под струёй тёплой воды и тщательно очистите мылом. Промойте ещё раз, чтобы смыть пену, а затем ополосните. Промокните шарики чистым полотенцем и дайте полежать пару часов, чтобы они окончательно высохли.
  • Если нельзя мыть, протрите дезинфицирующим средством. Например, хлоргексидином.
  • Храните в специальном футляре.

Читайте также 🌸💄🍓

Как пользоваться вагинальными шариками – упражнения Кегеля, инструкция

Вагинальные шарики изначально были созданы для тренировки и укрепления мышц влагалища. Вторая основная функция — получение дополнительных ощущений при мастурбации. Чуть позже, их стали применять и для того, чтобы разнообразить половой акт и сексуальные игры. Вагинальный массажер представляет собой два шарика, соединенные шнурком (хотя, последний элемент сделан для большего удобства, встречаются шарики, не объединенные дополнительными деталями). Современный рынок предлагает стимуляторы, сделанные из различных материалов и имеющих разные формы. Однако, вне зависимости от их вида, инструкция по применению и упражнения примерно одинаковые.

Перед первым применением вагинальных шариков

Изначально, купив шарики, или получив их от другого лица, их обязательно нужно промыть теплой кипяченой водой (но не кипятком!) с мылом. В идеале нужно обработать изделие антисептиком (например, хлоргексином или мирамистином). Для этих целей также подойдет специализированная косметика, которую можно приобрести совместно со стимулятором в секс-шопе.

Перед началом занятий нужно убедиться, что влагалище достаточно хорошо увлажнено. В этом поможет самоудовлетворение. Прекрасный эффект даст использование вагинального массажера со смазкой. Очень важно использовать вагинальные смазки (на водной основе), чтобы не повредить изделие и сохранить его функциональность как можно дольше.

Упражнения с этим видом стимулятора выполняется стоя. Если вы не можете извлечь шарики в такой позе. Не волнуйтесь. Лягте на спину и расслабьтесь. Стимулятор свободно выйдет сам.

Шарики вводятся один за одним, петелька остается снаружи. Если вы используете вагинальное виброяйцо, вводить его нужно широкой стороной. При введении спина должна оставаться прямой, ноги расставлены на ширину плеч. Стопы при этом повернуты во внутрь, а ноги полусогнуты. Таким образом получается т.н. поза «наездника».

Упражнения с вагинальными шариками

Еще до того, как вы начнете применять стимулятор, уделите внимание простым упражнениям. Научитесь сжимать и разжимать мышцы влагалища. Хорошее упражнение — попробовать прекратить мочеиспукание, стараясь не задействовать при этом прочие мышцы.

При выборе шариков, вы заметите разницу в диаметре, текстуре поверхности и весе. Учтите, что для первых занятий лучше всего подойдут легкие шарики крупного размера с шершавой поверхностью. Принцип выбора таков: чем крупнее и тяжелее шарик, тем легче им управлять. Соответственно, чем диаметр массажера меньше, тем больше требуется напряжения и эффективнее проходит тренировка. Новичкам также рекомендуется приобрести для первых упражнений шарики со смещенным центром тяжести.

Переходя к упражнениям с шариками, не торопитесь делать какие-то сложные движения. Просто вставьте смазанный лубрикантом стимулятор во влагалище и попробуйте походить с ним. Начните с пятиминутной «прогулки», постепенно увеличивая ее до получаса. На пользу пойдут только ежедневные тренировки, иначе все ваши усилия будут практически бесполезны. Когда вы привыкнете к массажеру, можно переходить к более серьезным упражнениям. Внимание! Помните, что нельзя переходить к более сложным упражнениям, не освоив предыдущее!

Введите стимулятор во влагалище. Напрягите мышцы у входа во влагалище, обхватывая шарик. Глубокий вдох поможет вам напрячь мышцы и удержать шарик внутри. Очень важно уметь распознавать собственные ощущения и контролировать себя. Постарайтесь чувствовать размер и форму массажера.

Освоив предыдущее упражнение, переходите к более сложному. Передвигайте шарик в разные стороны. Меняйте силу напряжения мышц. Специалисты советуют мысленно разделить влагалище на нижнюю, среднюю и верхнюю части. Попеременно удерживайте шарик в каждой из них, глубоким вдохом проталкивая его на уровень выше. Суть в том, чтобы научиться выталкивать стимулятор верхним отделом и контролировать работу нижней, удерживающей части.

Отличное упражнение — тянуть стимулятор за нитку, одновременно его удерживая мышцами влагалища.

В принципе, освоив основы, вы можете в дальнейшем самостоятельно придумывать собственные упражнения, если вы не боитесь экспериментировать. Постепенно, в процессе тренировки, меняйте диаметр шариков, их вес и структуру поверхности. Вершина искусства заключается в удержании небольших тяжелых гладких шариков.

После каждого применения тщательно промывайте стимулятор теплой водой с мылом, и обрабатывайте антисептиком. Эти меры предосторожности нужны для того, чтобы избежать размножения бактерий на поверхности изделия и дальнейшего инфицирования.

Самое главное — понять, что смысл тренировки с массажером заключается в том, чтобы научиться легко сжимать и расслаблять мышцы разных отделов влагалища. Научившись этому искусству, вы сможете подарить незабываемые впечатления от секса себе и своему партнеру.

польза для здоровья, советы по выбору, инструкция по применению

Вагинальные шарики – настоящая находка для представительниц слабого пола, которая не только дарит удовольствие, но и заботится о здоровье женских половых органов, помогает обрести сексуальную гармонию. Поэтому каждой женщине необходимо знать, в чем заключается польза вагинальных шариков и как использовать это древнейшее приспособление для того, чтобы достичь максимального эффекта.

вагинальные шарики для начинающих

Немного истории

Вагинальным шарикам уже более тысячи лет. Впервые изделие появилось в Японии еще в шестом веке нашей эры. Изначально шарики применяли для того, чтобы усилить удовольствие представителей мужского пола. Для этого женщина должна была поместить их во влагалище перед половым актом. Однако со временем женщины осознали, что такие действия доставляют удовольствие и им.

Польза вагинальных шариков была известна также японским гейшам. Приспособление использовалось ими с целью тренировки мышц тазового дна, что позволяло лучше стимулировать партнера во время секса. Традиционный тренажер гейш изготавливался из металла. Внутри него находилась ртуть, которая при движении обеспечивала вибрацию и хорошую стимуляцию мышц.

Зачем нужны вагинальные шарики, знали и женщины Индии. Они владели таким приемом, как «поцелуй Сингапура» — способность доводить мужчину до пика наслаждения, используя только влагалищные мышцы. Для приобретения такого навыка необходимы длительные и тяжелые тренировки мышц Кегеля.

Разновидности вагинальных шаров и секреты выбора

Стандартное устройство – два шара, которые соединяются с помощью эластичной связки. Иногда вместо двух шариков используются три.

Для изготовления интимного тренажера используют силикон, латекс, пластик, металл, дерево. Одной из разновидностей устройства являются шары со смещенным центром тяжести. Встречаются также тренажеры в форме яйца, которое имеет больший размер, чем стандартный шарик. Некоторые изделия способны вибрировать, что доставляет большее удовольствие при применении.

какая польза от вагинальных шарико

Некачественный товар не только не принесет пользы и удовольствия, но может даже навредить здоровью. Поэтому важно знать, как выбрать вагинальные шарики.

Сборные приспособления

Если вам предлагают изделие из пластика, состоящее из двух полусфер, лучше откажитесь от такой покупки. Микрофлора будет скапливаться между двумя сферами, очистить изделие в этом месте очень затруднительно. Это приведет к размножению бактерий, что чревато воспалительными процессами и развитием инфекций.

Шары на нитке

Также следует отказаться от покупки шариков, которые соединяются ниткой из текстиля. Такой товар негигиеничен, так как нить – это рассадник бактерий, а продезинфицировать ее невозможно. Лучше отдавать предпочтение изделию с одним шариком и петелькой. С таким устройством тренироваться удобнее.

польза вагинальных шариков

Шары со сложной формой

Необычная форма изделия – не всегда плюс. Тренировки лучше осуществлять с простыми и гладкими вагинальными шариками (на фото выше). Чем сложнее форма устройства, тем сложнее обеспечить нормальное скольжение. Кроме того, такие шарики неудобны с точки зрения гигиены, ведь все выпуклости и зазоры очень сложно очистить, что повышает риск размножения микробов.

Шарики из металла

При выборе изделия важно учитывать то, что такие вагинальные шарики начинающим не подойдут. Они имеют небольшой диаметр и достаточно тяжелые. Новичку будет сложно удерживать тренажер внутри, поэтому приступать к занятиям с такими шарами можно только после того, как мышцы будут достаточно натренированы.

Также важно обратить внимание на качество материала. Оптимально для здоровья использовать шары из нержавеющей стали. Однако недобросовестные производители могут применять недорогие материалы или же покрытие. Со временем устройство придет в негодность в результате окисления.

вагинальные шарики фото

Нефритовые яйца

При выборе такого изделия важно не приобрести подделку. Не забывайте о том, что нефрит – материал дорогостоящий, найти его можно только в ювелирных магазинах. Так что вы рискуете приобрести шары из жадеита, который стоит недорого, обладает другой молекулярной структурой, цвет его не такой насыщенный. Кроме того, такой материал пористый, а это ведет к скоплению и размножению микроорганизмов.

Учитывайте также и тяжесть нефритовых вагинальных шариков. Использование их подходит только тем, у кого хорошо натренированы мышцы. Если мышцы влагалища слабые, это приведет к их растяжению при длительном ношении.

вагинальные шарики польза и вред

Устройства со смещенным центром тяжести

Считается, что при использовании такого приспособления тренировка происходит сама по себе. Однако одной только вибрации, которая создается в процессе применения шаров, недостаточно. При использовании изделия не происходит рефлекторного сжатия мышц, для этого необходимы сознательные усилия.

Безопасные устройства для тренировки мышц

Чтобы получить пользу от тренировок и не навредить себе, следует отдавать предпочтение следующим разновидностям шариков:

  • Силиконовые, имеющие цельнолитую петельку (или без нее). Этот материал наиболее гигиеничен.
  • Литые шары из пластика. Также безопасны для здоровья, легко скользят внутри.
  • Изделия из нержавейки. Перед покупкой обратите внимание на марку стали. Идеально – хирургическая. Учтите, что такие шары холодные, перед применением их нужно будет согреть.

Вагинальные шарики для начинающих

Вагинальные шары могут быть пустые внутри или же с утяжеляющим наполнением. Первый вариант подходит начинающим, а если влагалищные мышцы в тонусе, можно выбрать более тяжелые шары. Также новичкам можно покупать изделия со смещенным центром тяжести. Маленькие и гладкие тяжелые шары вынуждают больше напрягать мышцы, что лучше их тренирует, но начинающим с ними будет сложно справиться.

Тренажер в виде яйца могут применять женщины, которые уже научились владеть своими мышцами.

Показания для применения

Применять тренажер можно в различных ситуациях и для достижения различных целей. Какая же польза от вагинальных шариков? Прежде всего их рекомендуют применять женщинам после родов для возвращения упругости мышцам влагалища. Полезны занятия с тренажером при недержании мочи, с этой проблемой часто сталкиваются женщины в пожилом возрасте. Эффективными будут упражнения для тех, кто часто страдает от воспалительных заболеваний половой сферы, причиной которых выступают застойные явления органов малого таза. Но в этом случае назначить использование шаров может только специалист (и только если воспалительный процесс находится не в активной стадии). О пользе вагинальных шариков говорят и сексопатологи. Вагинальный тренажер, по их мнению, поможет наладить сексуальную жизнь, а некоторые женщины с его помощью могут справиться с проблемой отсутствия оргазма.

вагинальные шарики кегеля

Занятия с шариками рекомендуются и в том случае, если критические дни проходят очень болезненно, также помогут они и при ярко выраженном предменструальном синдроме. Интимный тренажер способен решить проблему чрезмерной сухости влагалища. Положительное влияние на гормональный фон женщины при возрастных нарушениях и наличии гормонозависящих проблем также окажут вагинальные шарики.

Какая польза для здоровья в целом от применения устройства? Использование вагинального тренажера способствует омоложению организма. Женщина, желающая выглядеть молодо, должна заботиться не только о состоянии кожи лица и тела, но и задуматься о приведении в порядок интимных мышц. А поможет в этом интимный тренажер, который улучшит кровоснабжение женских половых органов, что поспособствует активной регенерации тканей и пробуждению интимного влечения. Как известно, насыщенная сексуальная жизнь помогает преодолевать стрессы, справляться с негативными эмоциями, избавляться от других неприятных факторов, способствующих преждевременному старению. Польза вагинальных шариков и в том, что занятия с ними позволят отсрочить наступление климакса, обеспечивая полноценную работу женской половой сферы.

Как бы странно это ни звучало, но использование вагинальных шаров также способствует похудению. Интимные тренировки задействуют не только определенные мышцы, но и способствуют укреплению мышц пресса и ног. В процессе занятия происходит ускорение обмена веществ, запускаются механизмы сжигания жира.

Как ухаживать за изделием

Если вы решили использовать шарики, вымойте их теплой водой и мылом с бактерицидным эффектом. После применения также нужно вымыть тренажер. Для того чтобы введение было комфортным, используйте смазку на водной основе.

Особенности применения

Расположив шарики внутри в положении лежа, осторожно приподнимитесь. Учтите, что перед использованием устройства важно опорожнить мочевой пузырь. Напрягая мышцы, старайтесь удержать изделие внутри. Пройдитесь по комнате, оцените свои ощущения. Попробуйте мысленно разделить влагалище на три зоны, поочередно прорабатывая каждую из них. Вы можете действовать на свое усмотрение, прислушиваясь к себе, с различным усилием сжимая и разжимая каждый участок. В дальнейшем можно с помощью напряжения и расслабления перемещать шары вверх-вниз. Такие тренировки будут укреплять мышцы, вы научитесь управлять ими, контролируя сокращение.

В начале занятий используйте шары не менее четверти часа, в дальнейшем нужно будет носить их не менее двух часов. Желательно проводить тренировки ежедневно. Первые занятия лучше осуществлять в домашних условиях, в дальнейшем вы сможете даже смело гулять с шариками по улице, не опасаясь, что это будет заметно. Постепенно переходите к изделиям потяжелее, что будет способствовать еще большему укреплению мышц.

После использования осторожно извлеките шары, максимально расслабив мышцы. Хорошо промыв изделие, поместите его в специальный футляр.

Как действуют шары

Приспособление помогает тренировать стенки влагалища, в результате чего увеличивается их эластичность, упругость, повышается сократительная способность мышц. При использовании тренажера происходит своеобразный массаж тех участков, которые остается незадействованными даже при половом акте, что приводит к застойным процессам.

Во время тренировки кровь активно приливает к таким зонам, что служит хорошей профилактикой различных воспалений в органах малого таза. При регулярном использовании мышцы приходят в тонус, возвращается хватательный рефлекс, а это усиливает приятные ощущения как у женщины, так и у мужчины во время секса.

вагинальные шарики использование

Упражнения Кегеля с тренажером

Гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс упражнений для женщин, страдающих от недержания мочи после родов. Позже упражнения стали использоваться с целью укрепления мышц тазового дня и вагинального канала.

Существует три варианта упражнений:

  • мышцы напрягают и сжимают, стараясь удержать это состояние до 15 секунд;
  • производят сокращения, чередуя их с расслаблением;
  • совершают выталкивание вагинальных шариков Кегеля, натужившись, как в процессе родовой деятельности.

Повторять каждое упражнение нужно как минимум десять раз, тренируясь 2-3 раза в день. Чтобы эффект был более устойчивым, через каждые 7 дней добавляют по 5 повторов для каждого упражнения.

Противопоказания и возможный вред

Польза и вред вагинальных шариков часто рассматриваются параллельно. Однако отрицательный эффект можно получить только при наличии противопоказаний, которыми являются:

  • инфекционные и воспалительные заболевания мочеполовой сферы в острой фазе;
  • наличие аллергических реакций на материал изделия.

При правильном использовании такого интимного тренажера вы заметите положительный эффект уже через два месяца. Кроме укрепления мышц влагалища, женщина может обнаружить, что чувствительность слизистой значительно усилилась, а интимная близость стала доставлять больше удовольствия. Кроме того, регулярные тренировки помогут избавиться даже от некоторых хронических патологий половой сферы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *