Автор: alexxlab

Почему болят яйца? Что делать мужчине при боли в яичках?

Боль в яичках крайне опасно игнорировать, поскольку несвоевременное лечение может иметь опасные последствия, вплоть до полной импотенции. В этой статье вы найдете полный список причин возникновения боли в самой интимной области мужского тела, а также рекомендации, как от нее избавиться.

Какие заболевания могут вызывать болевые ощущения в яичках?

Боль не может возникать сама по себе, а поэтому если вы почувствовали боль в одном или обоих яичках, очень важно сразу же посетить уролога.

Причины такой боли могут скрываться не только в проблемах с половыми органами. Нередко болевые ощущения в мошонке возникают при заболеваниях почек и паховых грыжах. А случается и такое, что причину не удается идентифицировать даже врачу (такие ситуации мы рассмотрим в следующем разделе).

Диабетическая невропатия

Эта проблема может возникать у мужчин, которые страдают от сахарного диабета. Если болезнь будет прогрессировать, она способна вызывать опасное осложнение – повреждение нервных волокон. Нередко диабетическая невропатия затрагивает и те нервы, которые расположены в области мужского паха и мошонки, тем самым вызывая боли в яйцах.

Эпидидимит

Это заболевание провоцирует воспалительный процесс придатков семенника. В 80% случаев эпидидимит возникает как следствия попадания в мужской организм неспецифической инфекции. Заболевание может развиваться после травмы.

Гангрена Фурнье

Речь идет о быстром прогрессирующем омертвление клеток в области мошонки, которое сопровождается их гниением. Обычно возникает на фоне травм яичек и/или тканей мошонки и их инфицирование различными микроорганизмами.

Геморрагический васкулит

При таком заболевании происходит воспаление кровеносных сосудов в области паха и яичек, провоцирующее множественные микротромбы. Причины заболевания – циркуляция в крови мужчины иммунных комплексом, которые в норме должны выводиться из организма.

Развиваться геморрагический васкулит может как следствие болезней, перенесенных раннее, как один из симптомов аллергии или как побочная реакция на препараты.

Гидроцеле

Заболевание, при котором в мошонке образовываются и накапливаются большие количества жидкости (второе название – водянка яичка). Появляется гидроцеле вследствие травм или как последствие других перенесенных мужчиной заболеваний. Осложнения могут быть очень опасными.

Паховая грыжа

Если боль возникает только в правом яичке или только в левом, ее может провоцировать паховая грыжа. Грыжа может быть у мужчины как врожденной, так и приобретенной.

Камни в почках

Боль, спровоцированная образованием и движением камней в почках, может локализоваться не только в спине и паху, но и отдавать в яички.

Свинка

Свинка является вирусной инфекцией, которая может затрагивать абсолютно все органы человека и проявляться через повышение температуры. В некоторых случаях она способна провоцировать даже орхит.

Орхит

Воспаление яичка/яичек, которое возникает как осложнение после гриппа, свинки, паротита или гонореи. Высокая предрасположенность к орхиту возникает в следствие травм, ослабления иммунитета и переохлаждения.

Простатит

Воспалительный процесс, который развивается в предстательной железе и боль от которого может затрагивать область мошонки. Развиваться простатит может не только в следствие травм, но и в результате гормональных проблем, нарушений в крово- и лимфотоке.

Сперматоцеле

Второе название болезни – семенная киста. Характеризуется образованием в правом или в левом яичке (или их придатках) фиброзной оболочки, внутри которой может содержаться семенная жидкость или сперматозоиды. Если у вас болят яички, обязательно ощупайте область паха для поиска сперматоцеле.

Рак яичек

Образование опухоли в яичках – очень редкое явление, но оно также может вызывать боль и сильный дискомфорт в мошонке.

Перекрут семенного канатика

Это патологическое состояние, из-за которого происходит сдавливание нервов и вен семенного канатика, и, как результат, сильная боль. Если мужчина вовремя обратиться к врачу, возможно консервативное лечение. Если такой метод окажется неудачным или невозможным, избежать хирургического вмешательства не удастся.

Неопущенное яичко

Состояние, когда одно или оба яичка у мальчиков не опускаются в мошонку, а остается в брюшной полости, в паховом канале, в паху под кожей или даже в бедре.

Неопущенное яичко у мальчиков до 1 года лечится путем хирургического вмешательства. Иногда назначается гормональная терапия.

Инфекции мочевых путей

Такие инфекции, как пиелит, пиелонефрит и цистит, помимо мочевыводящих путей и полового члена, могут вызывать воспаление и в яичках.

Инфекции, которые передаются половым путем

Число таких инфекций очень велико и не все из них могут провоцировать какие-либо симптомы. Однако при наличии хронических форм гонореи или сифилиса у мужчин часто возникают боли в мошонке.

Варикоцеле

Заболевание вызывает расширение вен в области яичка и может провоцировать бесплодие. Причиной варикоцеле у мужчин может быть наследственность, наличие опухолей или повышение давления в брюшной полости.

Причины боли, не связанные с заболеваниями

Когда болит яичко или вся область мошонки, но очевидные проблемы со здоровьем не наблюдаются, проблему все равно не стоит игнорировать.

Иногда яички начинают болеть из-за:

• Неудовлетворенного полового возбуждения – наверное, это самый распространенный провокатор болей в яичках. Когда боли возникают от воздержания, обращаться к урологу нет необходимости.
• Полученной травмы, которая была нанесена в область мошонки. Боль может возникать не только сразу после удара, но и через несколько недель.
• Побочного действия препарата. Если вы принимаете антибиотики или проходите химиотерапию, лечение может отражаться болезненными ощущениями в разных областях тела, в том числе и в паху.
• Вазэктомии. Если вы перенесли процедуру стерилизации, одним из ее последствий могут стать периодические боли или дискомфорт в яичках.

В каких случаях требуется экстренная врачебная помощь?

Многие мужчины стесняются говорить о своей проблеме и мужественно продолжают терпеть боль. Но это очень глупое и безрассудное отношение к своему здоровью, которое чревато плачевными последствиями.

Немедленно обратитесь в больницу или непосредственно к урологу, если у вас:

1. Появилась внезапная или очень резкая боль в мошонке или в паховой зоне.
2. Ваша мошонка стала красной и очень горячей на ощупь.
3. Сильно болит желудок или живот, повысилась температура тела, появилась тошнота, озноб и кровь в моче.
4. В течение короткого отрезка времени на мошонке появилась опухоль.

Запланируйте посещение уролога, в следующих случаях:

1. Вы ощущаете дискомфорт в своих яичках, и он не уходит в течение нескольких дней.
2. Вы нащупали комок или опухоль внутри яичка или в области паха.
3. Вы наблюдаете постепенное изменение формы, размеров или цвета яичек.
4. Недавно вы контактировали с человеком, который болеет свинкой.

Что делать при возникновении болей в яичках?

Если у вас болят яйца, алгоритм действий должен быть следующим:

1. Посетите уролога и откровенно поговорите с ним о проблеме. Он внимательно осмотрит болезненный орган, половые железы и живот, назначит дополнительные способы диагностики. Также он скажет, что делать для устранения болей и их причины.
2. После постановки диагноза или уяснения немедицинской причины боли в яйцах, строго следуйте рекомендациям и назначениям уролога. Помните, неправильное или слишком короткое лечение может лишь усугубить ситуацию!
3. Посетите уролога повторно после завершения назначенного курса лечения. Врач должен убедиться, что проблема исчезла.

При наличии серьезных заболеваний вам могут назначить даже хирургическое вмешательство. Ни в коем случае не отказывайтесь от операции, поскольку она не только избавит вас от болей, но и поможет предотвратить такие осложнения, как импотенция, бесплодие и даже смерть (при наличии раковой опухоли).

Как помочь себе в домашних условиях?

Если визит к врачу покажет, что медицинское вмешательство и медикаментозное лечение в вашей ситуации не требуется, облегчить боль в домашних условиях помогут следующие рекомендации:

• до исчезновения болевых ощущений носите бандаж для мошонки;
• используйте лед, чтобы снять отек или опухоль;
• принимайте теплые ванны;
• находясь в положении лежа подкладывайте под мошонку свернутое полотенце;
• для снятия боли используйте безопасные обезболивающие препараты, например, ибупрофен.

Если же в разговоре с урологом вы выяснили, что единственная причина болей – это неудовлетворенное сексуальное напряжение после долгого возбуждения, все что вам нужно будет сделать — это увеличить свою сексуальную активность.

Выполнить эту задачу можно и без полового акта при помощи регулярной мастурбации.

Какими могут быть осложнения болей в яичках?

При хламидиозе или других инфекционных заболеваниях у вас могут образоваться повреждения яичек, что, в свою очередь часто провоцирует проблемы с потенцией и фертильностью (способностью к зачатию). А вот перекрут яичек часто приводит даже к гангрене и другим смертельно опасным осложнениям.

Как предотвратить боли в мошонке?

Не все случаи и причины боли в яичках можно предотвратить, но есть несколько способов, которые вы можете предпринять:

1. Носите удобную одежду и специальный спортивный бандаж для предотвращения травм (особенно если вы большой поклонник спорта).
2. Отдавайте предпочтение безопасному сексу: в качестве средства контрацепции используйте презервативы.
3. Исследуйте свою промежность и яички раз в месяц, чтобы вовремя заметить любые изменения.
4. Во время мочеиспускания полностью опустошайте мочевой пузырь, чтобы предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Видео: симптомом каких заболеваний может служить боль в яйцах?

otvetprost.com

Почему болят мужские яички?

Прыщи на мошонке абсолютно нормальные.

(И да, они могут вызвать неприятные ощущения, как и на коже лица, например)

Они появляются на вашей мошонке из тех самых причин, по которым они появляются где, например, диета, гормоны или стресс. Маленький красный прыщик на коже мошонки – не является поводом для беспокойства. Другое дело, если возникает сыпь. Или прыщ (образование) находится не на коже, а заходит вглубь до яичек.

Внимание! Прыщики на этом месте давить категорически запрещено. Он должен исчезнуть самостоятельно в течение примерно недели. Если не исчез – бегите к врачу.

Болезни, из-за которых болят яички:

• Уреаплазмоз – болезнь, которая вызывается микроорганизмами Ureaplasma urealyticum. Чаще всего передача происходит при половом контакте. Ребенку вирус может передаться от матери, причем на протяжении всей жизни он может не давать о себе знать. Кстати, последние исследования подтвердили тот факт, что примерно 70 процентов всех здоровых мужчин и женщин являются носителем уреаплазмоза. Симптомы появляются лишь тогда, когда концентрация микроорганизмов превышает определенный уровень.
• Орхит – воспаление тестикул. Начинается внезапно – температура тела резко повышается, появляются боли в паховой области, пояснице. На стороне впечатление яичко обычно увеличивается в размерах, мошонка переполняется кровью из сосудов, из-за чего ее кожа за несколько дней может стать гладкой. Болевой синдром усиливается при изменении положения тела, ходьбе, повышенных нагрузках. Нередко появляются головные боли, озноб.
• Простатит – воспалительное поражение предстательной железы. Болезнь развивается при недостатке сексуальной жизни, при снижении иммунной защиты организма, нарушение кровообращения в органах малого таза, переохлаждениях, гормональных нарушениях.

Самая распространенная причина боли в яичках:

Одним из наиболее распространенных ответов на вопрос, почему болят яички, является неудовлетворенное сексуальное возбуждение. Подобный симптом знаком большинству молодых мужчин. При эрекции полового члена в яичках также скапливается кровь, что приводит к их набуханию. Если в течение длительного времени не происходит семяизвержения, появляется боль в яичках. Это несет ощутимый дискомфорт, но не имеет существенной угрозы здоровью мужчины.

Когда необходимо обращаться за медицинской помощью?

• Если произошла механическая травма и болевые ощущения не проходят протяжении долгого периода времени (от одного часа и более)
• Болевой синдром появился внезапно
• Тянущие боли в яичках, которые имеют свойство то пропадать, то появляться снова
• Тестикулы начали менять свой размер или форму
• При самостоятельной пальпации появляются болезненные ощущения
• Боль в яичках сопровождается тошнотой, головокружением, повышенной температурой тела

Поделиться в социальных сетях:

2plus2.ua

причины и лечение в домашних условиях

Болезни яичек

Боль в яичках может возникнуть внезапно у всех мужчин, независимо от возраста и состояния. Причиной неприятных ощущений способны стать травмы, инфекционные заболевания и воспалительные процессы в органе. При появлении боли нужно незамедлительно обратиться к врачу для постановки диагноза и начала терапии. В зависимости от причины состояния может потребоваться медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или применение народных методов.

1

Причины

Яички (тестикулы, или яйца) — это половые мужские железы, которые разделены на дольки с перегородками. Внутри них располагаются семенные каналы, где зарождаются и созревают сперматозоиды для последующего оплодотворения женщин. По семявыводящим каналам сперма попадает в придатки яичка, а затем переносится в протоки уретры, происходит семяиспускание. Структура тестикул сложная, они пронизаны густой сетью кровеносных сосудов. Поэтому причин, по которым болит яичко у мужчин, множество.

Дискомфорт в этой области может возникнуть в детском, юношеском, зрелом и пожилом возрасте. Ощущения подразделяют в зависимости от интенсивности и причины, вызвавшей их. Мужчина чувствует дискомфорт, боль, жжение и зуд. Самолечение в этом случае неуместно, поскольку требуется квалифицированная помощь медиков. При малейшем недомогании необходимо пройти осмотр у уролога и решить вопрос о методах коррекции, чтобы в дальнейшем человек не утратил репродуктивную способность из-за осложнений.

Боль бывает различной интенсивности, возникает в одном или сразу обоих яичках. Урологи подразделяют состояние на несколько групп:

Если у мужчины болят яички, ошибочно можно предположить, что причиной стало защемление или травматизм. Это мнение не всегда верное, так как простудные заболевания способны дать осложнения и негативно повлиять на функционирование семенников.

Почему болят почки у мужчин и как избавиться от этой проблемы?

1.1

Заболевания, вызывающие боль в семенниках

Если мужчина ощущает дискомфорт в области яичек, требуется посетить врача для постановки диагноза и начала терапии при необходимости. Некоторые заболевания могут вызвать боль в мошонке:

Болезнь	Характеристика	Фото
Везикулит	Везикулит, или воспаление семенных пузырей развивается в результате уретрита. Это связано с тем, что из уретры инфекция совместно с кровью попадает в семенные пузырьки
Мочекаменная болезнь	Причины развития: неправильное питание — чрезмерное потребление соли; ожирение; генетическая предрасположенность; воспаление в органах мочеполовой системы; нарушение обмена веществ
Цистит	Заболевание, возникающее в результате переохлаждения, снижения иммунитета, гормонального сбоя
Рак	Злокачественное новообразование, которое дает метастазы. Если опухоль увеличилась до 3 см в диаметре, то у мужчины болит мошонка
ЗППП	ЗППП — заболевания, передающиеся половым путем: сифилис; генитальный герпес; уреаплазмоз; микоплазмоз; хламидиоз; гранулема; гонорея. Возбудителями патологии являются грибки, вирусы и бактерии. Боль носит постоянный тупой характер, у мужчины увеличивается половой член в размерах, появляется ощущение жжения, развиваются язвы и набухают паховые лимфоузлы	Возбудители инфекционных заболеваний, передающихся половым путем
Дисфункция клапана семявыводящих протоков	Если боль возникает сразу после полового акта, это может быть свидетельством отсутствия семяизвержения. Сперма вырабатывается в полном объеме, но не может выйти наружу, а попадает в мочу	Семявыводящие протоки
Воспаления	Частые причины: орхит, или воспаление яичка; простатит, или воспаление предстательной железы; эпидидимит, или воспаление придатка яичка
Уретрит	Уретрит развивается в связи с попаданием бактериальной инфекции в уретру. Патогенные микроорганизмы с током крови проникают в яички, тем самым вызывая их инфицирование. Мужчину беспокоят зуд, жжение, у него побаливают семенники
Варикоцеле	Варикоцеле — варикозное расширение вен на яичках, сопровождающееся ноющей болью внизу живота и в мошонке. Развивается из-за анатомического строения мочеполовой системы
Грыжа	Боль отдает в ту сторону, с которой поражено яичко. Врачи удаляют грыжи хирургическим путем, но неприятные ощущения сохраняются еще несколько недель. Во время секса у мужчин появляется острая, резкая боль, так как при эрекции грыжа ущемляется
Гидроцеле	Гидроцеле — водянка яичек, при которой семенники увеличиваются в размерах. У мужчины ломит тело, повышается температура, его беспокоит ноющая боль. Пациент ощущает тяжесть в левом или правом яичке

Почему чешутся яйца у мужчин и как снять симптомы в домашних условиях

2

Симптомы

Медики выделяют симптомы, при которых требуется незамедлительно посетить врача:

• Острая, резкая боль в яичках при пальпации.
• Увеличение одного или обоих яиц в размере, появление отека. Орган стал более твердым или мягким при пальпации.
• Боль около семенников различной интенсивности.
• Резкая, острая боль в яичках.
• Тупые боли с приступами обострения на протяжении долгого времени.
• Ломота в теле, высокая температура.
• Краснота и припухлость на органе.

Почему появляется кровь в сперме у мужчин и что делать?

3

Диагноз

При возникновении боли в яичках мужчине требуется посетить уролога или андролога.

Врач опрашивает и осматривает пациента, пальпирует орган, исследуя его на плотность, изменение размеров. После сбора анамнеза доктор направляет больного на анализы и аппаратную диагностику:

• общие анализы мочи и крови;
• спермограмма, исследование семенной жидкости;
• УЗИ семенников, мошонки;
• биопсия тестикулы;
• МРТ.

Комплексное обследование позволяет точно поставить диагноз и приступить к методам коррекции.

4

Лечение

Лечение зависит от проблемы, которая вызвала боль. В таблице описаны наиболее распространенные методы терапии заболеваний, провоцирующих подобные симптомы:

Данные приведены в качестве ознакомления, лечить боль в яичках требуется под наблюдением врача.

4.1

Нетрадиционная медицина

Наряду с медикаментозными препаратами, можно прибегать к лечению народными средствами в домашних условиях. Эффективные рецепты, которые помогают облегчить состояние мужчины:

1. 1. Травяной сбор. Берут в одинаковом соотношении лапчатку гусиную, листки березы, плоды можжевельника, корни чистотела и сальника. 2 ст. л. сбора заливают 1 л кипятка. Настаивают в термосе несколько часов. Перед употреблением средство подогревают и пьют по стакану каждый раз перед едой.
2. 2. Льняное семя. 50 г семени измельчают до порошкообразного состояния, заливают теплой водой и настаивают 15 минут. Прикладывают к больному месту в виде компресса на 15 минут. Процедуру проводят до снятия отека.
3. 3. Грушанка. 5 ч. л. листков и цветов растения заливают 4 стаканами кипятка и настаивают в термосе 2-3 часа. Принимают 3 раза в сутки по 50 мл.
4. 4. Фитосбор. Берут по 1 ч. л. травы, а также крапиву, липовый цвет, цветы бузины, мяту и корень аира. Заливают 2 л кипятка и употребляют вместо чая.

Прибегать к лечению растениями можно только в комплексе с медикаментозной терапией.

5

Заключение

При возникновении болей в яичках требуется незамедлительно обращаться к врачу для выяснения причины болезни.

На запущенной стадии возрастает риск развития осложнений, главное из которых — бесплодие.

zdravman.com

ТОП 7 причин болей в правом яичке у мужчин

С первых дней и на протяжении всей жизни у представителей сильного пола может возникать ощущение, что болит правое яичко. Такой симптом связан с внешними или физиологическими причинами, но часто болезненность носит патологический характер, то есть её провоцируют заболевания. Постоянная, ноющая, резкая, сильная боль в яичке справа требует медицинской консультации и обследования организма мужчины любого возраста.

Разделы статьи

Чтобы понять, почему болит яичко справа у мужчин, нужно вспомнить об анатомии этого органа и его основных функциях.

Правое и левое мужские яички, которые имеют другие названия – семенники или тестикулы, образуют парную гонаду – особую половую железу. Она погружена в мягкую мошонку. Ее основная функция – выработка сперматозоидов и гормона тестостерона. Каждое из яичек состоит из двух сотен долек, в них находятся семенные канальцы. Именно здесь созревают сперматозоиды. Дольки между собой разделены перегородками.

Вверху правого и левого тестикул имеются семенные канатики. В них расположен семявыводящий проток, сосуды, нервы. По бокам семенников имеются придатки. Они необходимы для транспортировки семенной жидкости в семявыводной проток и доведения сперматозоидов до необходимой зрелости.

Причины боли в правом яичке у мужчин связаны развитием воспалительных или инфекционных процессов, которые возникают в самом органе или его придатке, в других участках мочеполовой системы. Часто предпосылками боли становятся механические перекруты семенных канатиков, появление грыж или опухолей, водянки, патологии сосудов, последствия несчастных случаев и травм, заболевание нервной ткани. С особенностями проявлений наиболее распространённых патологий, подходами к их диагностике и лечению важно ознакомиться подробно.

1. Травмы мошонки

Боли в правом яичке часто являются последствием его травмирования. Из-за особенностей анатомического строения эти мужские железы очень слабо защищены – только мягкой тканью мошонки.

© shutterstock

В течение жизни возникают ситуации, когда правое или левое яичко травмируется. Несчастный случай, падение, драка, езда на велосипеде, спортивные игры, охота – это небольшая часть списка опасных действий. Они могут причиной ушибов различных степеней, ущемления яичка или его вывиха. К особо опасным травмам, вызывающих сильную боль справа или слева относят разрыв оболочек или колотые раны.

При ушибе правое яичко опухает, мошонка изменяет цвет (краснее или синеет, становится багровой), отекает, болит. Интенсивность ощущений зависит от характера повреждения. Болевой шок может сопровождаться потерей сознания, затруднением дыхания, появлением признаков тахикардии.  При сильных ударах или воздействия режущих предметов рана может быть открытой – в этом случае к симптомам добавляется обильное кровотечение. При вывихе правое яичко может принять несвойственное для него месторасположение – может переместиться в пах, под кожу живота или ноги.

Мужчине следует оказать экстренную помощь – обеспечить ему покой, остановить кровотечение. Для снятия сильной боли в правом яичке используют обезболивающие препараты. Если наблюдаются серьезные симптомы – головокружение, тошнота, рвота, потеря сознания, следует вызвать неотложную помощь.

В больнице пациента обязаны осмотреть уролог или андролог, хирург. Необходимо пройти обследования – УЗИ правого и левого яичка, оценить сосуды при помощи допплерографии. При лечении используют дренирование тканей, восстановление естественного положения органа, иногда показано хирургическое вмешательство. В последующий период рекомендована физиотерапия.

2. Перекрут яичка

Чрезвычайно опасное состояние, когда болит правое яйцо – перекрут. У больного наблюдается резкий поворот его положения относительно условной линии – вертикальной или горизонтальной. Происходит сдавливание семенного канатика и расположенных внутри его сосудов, нервов, семявыводящего протока. Если медицинская помощь больному не будет оказана вовремя, имеется большая вероятность развития некроза тканей железы, что чревато потерей правого яичка. Провоцируют перекрут семенника справа резкие движения, ушибы или напряжение пресса, врожденные или приобретённые патологии.

© shutterstock

Понять, что произошел перекрут правого яичка помогают симптомы:

• болит живот и яичко справа;
• мошонка приобрела синюшный цвет, сильно отекла;
• мочеиспускание затруднено и болезненно;
• температура тела повышается, возникает тошнота, позывы к рвоте.

Заметно изменяется расположение семенника, его можно заметить при осмотре паховой области – правый тестикул стал значительно выше, чем левый. Болит правый канатик яичка.

Пациенту необходима госпитализация. В клинике врач проводит осмотр больного, пальпирует мошонку, спрашивает о характере боли и других проявлениях. Назначается общий анализ мочи, проводится доплеровское УЗИ, исключается диагноз орхит. Иногда перекрут правого яичка ликвидируют методом наружной ручной деторсии – семенник возвращается в свое природное положение, боль стихает, затем исчезает. В других случаях показано оперативное вмешательство. Операция предполагает разрез тканей, оценку степени поражения яичка. Затем хирург выполняет его поворот или полное удаление.

3. Орхит

Симптом – болит правое яичко характерен при орхите. Это мужское заболевание носит инфекционный характер, его провоцируют бактерии и вирусы. Может являться осложнением свинки, гриппа, гонореи, сифилиса, туберкулеза, тифа. Иногда причины болезни не могут быть достоверно установлены. Малоподвижный образ жизни, значительные физические или психические нагрузки, сильное переохлаждение или перегрев организма, снижение иммунитета из-за заболеваний, патологии почек или мочеполовой системы усиливают риск развития орхита.

© shutterstock

Внезапное повышение температур тела на фоне болей в правом яичке характеризуют начало патологического процесса. Болеть семенник у каждого пациента может по-разному – они описывают ощущения с разной длительностью и характером. Отмечают, что боль иррадирует в поясницу, пах, область промежности. Они усиливается при изменении положения тела и любой физической нагрузке. Правое яичко становится больше по размеру, на ощупь более плотным, его кожа приобретает гладкость из-за отека. Появляется озноб в сопровождении головной боли.

При осмотре больного врач обращает внимание, что его правое яичко увеличено, сильно болит при нажатии. Подтверждают диагноз лабораторные методы исследования – необходимы анализы мочи (общий и на бакпосев), мазка из уретры, общий анализ крови. Применяется метод инструментальной диагностики – УЗИ мошонки. Иногда необходима биопсия яичка.

Для лечения орхита и избавления от боли в правом яичке назначается комплексное лечение. Оно направлено на устранение основного заболевания, носит противовоспалительный и антибактериальный характер. Пациенту показан постельный режим. Хороший результат наблюдается при использовании физиопроцедур – это магнито-, электро- и лазеротерапия, иглоукалывание, лечебные ванны (грязевые или минеральные).

4. Эпидидимит

Появление боли в мошонке у мужчины – в правом яичке, может быть связано с воспалительным процессом в его придатке. Заболевание имеет инфекционный или неинфекционный характер, носит название эпидидимит, чаще наблюдается в период активной половой жизни. Бактериальная инфекция – его основная причина. Травмы яичек, операции, беспорядочная половая активность, прием медицинских препаратов могут провоцировать процесс. Он носит острый, хронический или рецидивный характер.

© shutterstock

Подтвердить диагноз позволяют симптомы:

• боль в яичке справа сохраняется длительно, становится ощутимее в процессе дефекации и при любом движении;
• температура тела значительно повышается, сопровождается ознобом;
• в паховой области заметны увеличенные лимфоузлы;
• имеются признаки интоксикации организма;
• позывы к мочеиспусканию становятся частыми;
• в моче может быть кровь, из мочеиспускательного канала наблюдаются незначительные выделения.

Анализ жалоб больного, его осмотр, оценка характера боли в правом яичке, внешних признаков эпидидимита позволяют диагностировать болезнь. Необходимы лабораторные исследования – общие анализы крови и мочи, мазок из уретры, методы ПЦР и ИФА. Пациенту требуется делать УЗИ и УЗ-доплерографию мошонки и мочеполовых органов. В терапии используются нестероидные противовоспалительные средства, антибиотики, витамины, рассасывающие препараты, физиопроцедуры. Если имеются осложнения эпидидимита, назначается хирургическое лечение.

5. Водянка

Другая патология, когда может болеть правое яичко – гидроцеле или водянка. Она может иметь первичный характер, то есть возникнуть «сама по себе» или из-за наличия причин вторичного характера. К ним относят травмы семенника, орхит, инфекции, опухоли мошонки, сердечную и печеночную недостаточность, состояния после хирургических вмешательств. Провоцирующими водянку факторами являются значительные силовые нагрузки.

© shutterstock

Первый симптом патологии – мужчина замечает, что внезапно значительно увеличилось правое яичко и появилась боль резкого характера. Температура тела может повышаться, появляются признаки интоксикации организма, слабость, отсутствует аппетит.

Для подтверждения заболевания требуется обратиться к урологу, при его отсутствии – к хирургу. Они проводят осмотр больного, оценку симптомов. Врач применяет пальпацию яичка, мошонки, паховой области, диафаноскопию, УЗИ, дифференциальную диагностику. Чем лечить пациента определяют особенности течения патологического процесса. Используются медикаменты – противоотечные, антибактериальные, противовоспалительные. Угроза атрофии правого яичка и сильная боль в нем являются основаниями для выбора хирургического метода лечения.

6. Варикоцеле

Расширение вен гроздевидного сплетения семенного канатика характеризует другую мужскую патологию, при которой может болеть правое яичко – варикоцеле. На первых стадиях она протекает бессимптомно, выявляется уже при развитой клинической картине. Признаки варикоцеле обычно появляются в юношеском возрасте.

© shutterstock

В начале заболевания боль выражена незначительно. Усиливается при физической нагрузке, во время занятия сексом. Больной может замечать, что у него опухло правое яичко, и мошонка с этой стороны становится как бы опущенной вниз. Иногда болезненность ощущается в паху, ноге, шее. Мошонка в области расположения пораженных вен приобретает сильную бугристость. Боль описывается как жгучая, тянущая, появляется кожный зуд в проблемной области. Наблюдаются потливость, трудности с потенцией, уменьшение объема эякуляционной жидкости, возникает подозрение на бесплодие.

Для диагностики используется осмотр больного, анализ его жалоб. Врач назначает УЗИ, доплеровское УЗИ мошонки и почечных вен, диафаноскопию. Лечение направлено на восстановление структуры и функций сосудов, в большинстве случаев применяется хирургический метод.

7. Сперматоцеле

Распространённым заболеванием правого яичка, сопровождающегося болью, является сперматоцеле. Его развитие характеризуется скоплением семенной жидкости в протоке придатка яичка. Здесь образуется киста небольшого размера, процесс не сопровождается яркими проявлениями. По мере увеличения новообразования проявления становятся заметными. Заболевание может быть врожденным или приобретенным.

© shutterstock

В области правого семенника возникает боль распирающего, тянущего характера. В мошонке появляется уплотнение, его можно заметить при ощупывании. Оно имеют четкую форму. Если надавить на него – болезненность не усилится. Боль при сперматоцеле становится острой и постоянной, когда опухоль становится значительной по размеру. Образование имеет округлую форму, упругое на ощупь.

Основными диагностическими методами для подтверждения сперматоцеле являются диафаноскопия и ультразвуковое исследование мошонки. Для избавления от кисты протока придатка яичка используется только хирургическое вмешательство малоинвазивного типа – сперматоцелеэктомия. Дополняет лечебные мероприятия физиотерапия, она используется в период восстановления пациента.

Другие причины боли в правом яичке

Кроме рассмотренных основных заболеваний и ситуаций, возникнуть в правом яйце у мужчин боль может по другим причинам. Специалисты часто называют такие:

• заболевания венерической природы – гонорея, сифилис, хламидиоз;
• паховая грыжа, расположенная в правой стороне;
• появление и развитие опухолей различного типа, образование кист на самом яйце или близкорасположенных тканях;
• цистит и мочекаменная болезнь;
• застойные явления в мошонке;
• длительное воздержание от половых контактов или их нерегулярный характер;
• гормональные сбои;
• воспаления в простате;
• переохлаждение организма.

К какому врачу следует обратиться

Что делать, когда возникла боль в правом яйце? Мужчина любого возраста не должен игнорировать такой опасный симптом. Требуется выяснения его причины при помощи диагностических исследований, на основании которых назначается комплексное, строго индивидуальное лечение. Больной может записаться на прием к врачам по специальностям:

• уролог;
• андролог;
• уролог-андролог;
• хирург;
• травматолог;
• онколог.

Почему симптом нельзя игнорировать, профилактика боли в яичках у мужчин

Только врач-специалист может достоверно определить почему болит правое яичко у пациента. Этот симптом является тревожным, ведь заболевания, вызвавшие его, могут значительно ухудшить качество жизни мужчины, вызвать серьёзные осложнения, привести к потере органа, снижению либидо и бесплодию. Чтобы не допустить развитие таких ситуаций, медики рекомендуют проходить ежегодные обследования у профильных врачей. Запрещено заниматься самодиагностикой и самотерапией при наличии признаков острых или хронических заболеваний мочеполовой сферы. При любых травмах яичек, особенно если появляется боль после секса или увеличения физической нагрузки, следует обратиться за экстренной медицинской помощью.

prichinybolej.ru

Почему болят яйца у мужчины — причины и последствия

Каждое яйцо покрыто оболочкой и, как правило, одно меньше другого. Их небольшая асимметрия не является патологией, скорее это обычное явление.

В мошонку они опускаются незадолго до рождения. Их форма напоминает эллипс длиной до 5 см, а шириной до 3,5. Средняя масса одного яичка от 15 до 25 г. Доказано, что их объем напрямую зависит от места проживания и расы. Мошонка предохраняет яички от травм и перепадов температур. Её кожа очень чувствительная, как и орган в целом. Поэтому даже незначительные болевые ощущения в яичках сказываются на состоянии всего организма: легкая тошнота, нервозность, головокружение и прочее.

Бывают случаи, когда остро встает вопрос, почему болят яйца у мужчины, причины у данного симптома могут быть различны. Боль может иметь разный характер: ноющий, тянущий, пульсирующий, стреляющий. И чаще всего мужчина не может сказать, что явилось причиной. Неприятные и болевые ощущения нельзя игнорировать ни в коем случае.

Необходимо срочно записаться на прием. Выявлением причин, которые вызывают те или иные виды боли, занимается уролог. Врач проведет осмотр и ощупает яички, чтобы определить, нет ли воспалительных заболеваний: наличие припухлости, уплотнений внутри, признаков боли. Если потребуется, нужно будет провести полное обследование.

Симптомы, указывающие на проблемы в яичках:

• наличие уплотнений или небольшой опухоли;
• болезненность при пальпации или изменение формы и размера;
• наличие боли, не вызванной какими-либо травмами;
• боль, которая длится больше часа после травмирования яичек;
• присутствие тянущей, усиливающейся боли;
• повышенная температура.

Далее мы подробно рассмотрим, почему болят яйца у мужчины — причины, вызывающие болевые ощущения.

Травма. Когда причиной боли является травма, которая получена в результате механического воздействия. Её продолжительность и сила находится в прямой зависимости от серьезности воздействия. Небольшой ушиб вызывает острую, непродолжительную боль.

Сильная боль при тяжелой травме может стать причиной шока или привести к потере сознания. При возникновении дискомфорта в яичках обращайте внимание на вид боли. Если она долго не проходит и усиливается, то можно предположить наличие хронической травмы. Особую опасность представляют резаные и колотые раны. В этом случае скорая помощь необходима, иначе велика вероятность потерять яичко.

Перекручивание. До сих пор непонятно почему это происходит, но последствия такого явления настолько серьезны, что могут стать причиной отмирания яичка. При перекруте острая боль возникает внезапно.

Циркуляция крови прекращается и происходит сдавливание семявыносящего протока. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, не позднее чем через 7 часов. Как правило, сначала проводят ручную деторсию. Если это не помогло, то прибегают к хирургическому вмешательству. Чаще всего такое явление наблюдается в молодом возрасте.

Эпидидимит характеризуется болью с одной стороны, которая усиливается, появляется отек мошонки, мочеиспускание сопровождается болью и жжением, из уретры выделяется белая жидкость, температура тела поднимается, в сперме может присутствовать кровь.

Причины болезни: простатит и уретрит, инфицирование мочеиспускательного канала, осложнение при туберкулезе. Может носить острый и хронический характер. Продолжительность начальной стадии длится до полутора месяцев. Неспособность к зачатию станет результатом осложнения и не проведенного лечения.

При затянувшейся болезни свыше полугода можно говорить о хроническом эпидидимите. Сопровождается ухудшением общего самочувствия, ослаблением иммунитета и воспаление переходит в кожный мешок. При орхите наблюдается увеличение яичек, которое вызывает болевые ощущения. Происходит резкое повышение температуры, боль в паху и пояснице.

Кожный мешок становится гладким из-за переполнения его кровью. Боль возрастает при ходьбе или нагрузках. Такое явление может быть как результатом травмы или контакта с больным (свинка, тиф, tripper).

Неудовлетворенное половое возбуждение. Тоже бывает причиной болевых ощущений. Продолжительная эрекция приводит к застаиванию крови. Чаще всего это проходит само собой и не требует какого-то лечения.

Грыжа. Попадание органов из брюшины в кожный мешок, через образованные в ней отверстия. Визуально выглядит как выпирание в паху или мошонке. Вызывает болевые ощущения, особенно при пальпации. При их усилении возникает тошнота и рвота. Можно констатировать, что произошло ущемление грыжи. Если не сделать операцию, может развиться некроз с перитонитом.

Говорить о заболевании простатит можно, если обнаружили у себя следующие симптомы:

• во время мочеиспускания ощущаете сильное жжение;
• усиленные потуги к мочеиспусканию в ночное время;
• постоянные позывы и ощущение заполненности мочевого;
• наличие боли во время семяизвержения;
• кончик полового члена является источником болевых ощущений.

Почечная колика. Когда в результате мочекаменной болезни по мочевыводящим путям происходит движение камней. Болевые ощущения настолько сильны, что отдаются в мошонку. Нередко при этом возникает тошнота и рвота.

Варикоцеле. При этом заболевании происходит расширение вен в кожном мешке, сопровождающееся появлением шишек вокруг яйца и его размеры увеличиваются. Опасности для здоровья мужчины не представляет и в течение жизни не причиняет особого беспокойства. Но при осложнении может привести к бесплодию. Обычно оно наблюдается слева (80-98%). Это обусловлено тем, что вены с различных сторон впадают по-разному.

Варикоцеле с двух сторон наблюдается лишь в 2-12% случаев, а с правой — 3-8%. Причиной этого заболевания является плохая работа клапанов, расположенных в сосудах. При тяжелой работе или занятиях спортом, а также в стоячем положении это приводит к увеличению сосуда. Так осуществляется раздувание вен вокруг семенного каната. Особенности анатомического расположения почечной вены и верхней артерии тоже может служить причиной такой болезни.

Результатом этого могут быть травмы, сердечная недостаточность, поражение лимфоузлов паха или в тазу.

Происходит увеличение кожного мешка и возникновение болей. Диагностируется простым прощупывание, в особых случаях необходимо провести УЗИ. Удаляется при оперативном вмешательстве.

Сперматоцеле. В тестикуле формируется пустой мешок, налитый сперматозоидной жидкостью, и не достигает значительного размера. Кожный мешок не деформируется, не сопровождается болевыми ощущениями. При эякуляции может опустошаться.

Опухоли. Боль в яичках могут вызвать злокачественные опухоли. Крипторхизм может стать причиной такой патологии. Это заболевание возникает при рождении, когда яички не опускаются в кожный мешок, а остаются в животе, где температура гораздо выше. В результате этого возникают опухоли различной этиологии.

Факторы, вызывающие опухоли:

• генная предрасположенность;
• травмирование яичек;
• недоразвитость тестикулы;
• операционные вмешательства;
• неспособность к зачатию.

Если у вас обнаружили злокачественную опухоль, не отчаивайтесь. Захваченный на начальной стадии рак яичек достаточно эффективно излечивается. Поэтому так важно сразу обращаться к врачу при возникновении любых болей.

Болят яички: причины у мужчин, детей и методы диагностики

Почти все возникающие боли, вызваны либо травмой, либо ношением тесного нижнего белья. Кроме болей возникает потертость и раздражение поверхности кожи, нередко возникает отёчность.

Ушиб яичка чаще всего возникает в ходе активной и высокоподвижной игры либо в ходе ребяческой драки ребенка ударяют в область мошонки. Случается ушиб и при катании на таком транспортном средстве, как велосипед (неудачное приземление на твердое сидение). При ударе возникает боль, повреждается внутренняя оболочка яичка, возникает отек. Мошонка становится багряной.

Перекрут вокруг оси. В нормальном здоровом состоянии крепятся яички к «наружной» стороне внутри мошонки так называемыми тяжами. У мальчишек случается иногда так, что крепление слабое, и потому случается перекрут. Само собой производится перекрут сосудов, отчего кровоток сначала нарушается, а потом и совсем может прекратиться.

Возникает резкая острая боль, отекает яичко, тактильные касания приводят к возникновению болевых ощущений. Данное состояние сопровождается тошнотой и сильной рвотой, и не обойтись без хирургического вмешательства. У мальчишек немного старшего возраста могут повреждаться и семявыводящие пути, что находятся с обеих сторон от яичек.

Отекает яичко, одна из сторон мошонки, появляется краснота, при пальпации ощущается болезненность. Паротит, в простонародье свинка, в виде осложнения дает воспаление яичек. После проведения лечения рядом гормонов заметно снижен риск развития бесплодия. Иные заболевания — водянка, грыжа в паху, недоразвитие яичек, отсутствие одного яичка в мошонке. Порой считают молодые родители, что у ребенка отсутствует яичко.

Они есть стопроцентно, просто находятся не на том месте, где должны, то есть не в положенном месте, не в мошонке. В процессе развития плода вблизи почек расположены яички. По мере того, как растет и развивается плод, они как бы спускаются вниз, и почти перед самыми родами опускаются внутрь мошонки. Порой случается так, что не опускаются яички. Такое явление именуется как крипторхизм.

Заболевание не вызывает какого-либо неудобства или же острого недомогания, но вот у мужчины уже во взрослом возрасте из-за такого заболевания может быть такое страшное заболевание, как бесплодие. Посему производится операция (пока ребенок не достиг шести лет) — в мошонку низводится яичко.

Когда яичко остается внутри брюшной полости, то там возможно новообразование. Что делать, чтобы не возникли необратимые последствия. Как лечится проблема? Какие существуют пути ее решения, если болят яички? Причины у мужчин и детей определены, теперь надо разобраться с лечением. Изначально стоит обратиться к узкоспециализированному врачу, и пройти ряд процедур для диагностики.

Доктор осматривает пациента, опрашивает, а после этого отправляет на прохождение лабораторных исследований:

• Сдается кровь.
• Сдается моча.
• При наличии выделений с головки полового члена делается уретральный мазок.
• Обязательно ультразвуковое исследование яичек.

Назначается врачом лечение в зависимости от того, какая причина возникших болей.

Лечение незначительных травм, а также ушибов, производится дома под контролем врача, терапия включает в себя:

• Прием средств, что снимают воспаление, обезболивают.
• Выполняется поднятие мошонки.
• Прикладывается лед к месту ушиба.
• Если разорвалась мошонка из-за ушиба, то внутри скапливается кровь, и потому лечение не возможно без своевременного оперативного вмешательства.

Эпидидимит. Чаще всего производится лечение амбулаторно, но если ситуация особо запущенная и сложная, то не обойтись без госпитализации.

Лечение:

• Прием на протяжении 14 дней антибактериальных препаратов.
• Прием средств, которые снимают воспаление.
• Прием препаратов, что снимают боль.
• Выполнение поддержки мошонки.
• При возникших осложнениях никак не обойтись без операции. О каком осложнении идет речь? В частности, о мошоночном абсцессе.

Если пациент согласен, то амбулаторно завершается лечение, но при этом грыжа, которая ущемлена и дает боли в поясницу и низ живота, хирургическим путем должна корректироваться.

Не имеет значения, как причина вызвала боль яичек, и потому проводится лечение согласно назначению и строго под врачебным контролем и наблюдением. Не стоит лечиться своими силами, потому как последствия могут быть необратимыми, и лишится человек из-за глупости нормальной сексуальной жизни, а также возможности стать родителем и продолжить свой род. Всех заболеваний можно избежать.

Для этого не забывайте о личной гигиене и соблюдайте простые правила:

• ведите здоровый образ жизни;
• правильно и сбалансированно питайтесь, соблюдайте режим;
• будьте разборчивы в половых связях и не забывайте защищать себя;
• регулярная половая жизнь тоже является профилактикой злокачественных опухолей.

Чаще сами проводите осмотр яичек. Можете это делать в ванной, когда кожа от теплой воды расслаблена. Возьмите кожный мешочек в ладошку, одно яичко может быть чуть побольше, но весить должны одинаково. Покатайте яичко в пальцах, пощупайте его. Проверьте их на наличие уплотнений. Здоровые тестикулы имеют форму эллипса, не твердые, гладкие на ощупь, без комочков.

Проделайте это с обоими яичками. Осторожно проведите осмотр семенных канатиков. Они должны быть ровными и эластичными. Также проверьте их у обоих тестикул. Проверьте придатки, находящиеся в задней части яичек. Небольшие шишечки должны быть мягкими и нежными. Если болезнь все же настигла вас, не отчаивайтесь и не паникуйте. Главное установить правильный диагноз.

impotencija.net

тянущая, после возбуждения (секса), ноющая, при воздержании

Здоровье органов репродуктивной системы мужчин зависит от многих факторов. Отклонения в их функционировании могут быть вызваны не только внутренними нарушениями, но и механическими повреждениями. Наиболее уязвимы яички – парные железы, вырабатывающие мужские гормоны и сперматозоиды. При их травмировании способность продуцировать эти вещества нарушается, что отражается не только на сексуальных возможностях и способности к оплодотворению, но и на общем состоянии здоровья.

Основные функции яичек

Яички, которые также называют семенниками или тестикулами, представляют собой мужские половые железы. Каждое из них расположено в мошонке – правой и левой ее частях. Яички прикрепляются к семенным канатикам, которые состоят из мышц, нервов, лимфатических и кровеносных сосудов. Правое яичко располагается немного выше по сравнению с левым.

Семенники состоят из мягкой ткани, разделенной тонкой соединительной перегородкой на своеобразные дольки. В них располагаются семенные канальцы, где происходит продуцирование сперматозоидов, а между ними происходит процесс выработки гормона тестостерона.

Елена Малышева и врач уролог-андролог Дмитрий Каприн расскажут об основных функциях семенников у мужчин:

Постоянное образование мужских половых клеток делает возможным процесс оплодотворения яйцеклетки. Выработка тестостерона в тестикулах также очень важна для здоровья мужчин, потому что этот гормон отвечает за рост тела и мускулатуры, развитие организма в целом по мужскому типу, формирование полового влечения.

Когда тестикулы по каким-либо причинам повреждаются, способность вырабатывать гормоны и половые клетки снижается. Подобное может произойти в любом возрасте. Чтобы избежать осложнений, необходимо немедленно обращаться к врачу при появлении боли в области яичек.

Почему болят яички?

Причины боли в яичках у мужчин многочисленны. Они могут быть как относительно безобидными, связанными с неполноценным семяиспусканием после возбуждения, так и опасными, являясь следствием развития злокачественных опухолей или травм наружных половых органов.

Причины, по которым болят яички, заключаются в следующем:

• Травмы промежности или мошонки. Если удар или ушиб был не слишком интенсивным, боль в яичке имеет резкий характер, но проходит достаточно быстро. Вместе с тем даже незначительное механическое воздействие способствует кровоизлиянию в полость мошонки, из-за чего ее кожа краснеет и уплотняется. Такие явления проходят через несколько дней. При сильной травме нарушается целостность семенников. Боли в этом случае настолько выражены и мучительны, что пострадавший может потерять сознание. Тяжелая травма может привести к тому, что половая железа полностью утратит свои функции — в дальнейшем это чревато бесплодием;
• Воспалительные процессы, протекающие в тестикулах или их придатках. Это может быть эпидидимит, вызванный проникновением в придатки яичка патогенных микроорганизмов. В этом случае у пациента возникают жалобы не только на боль, но и на то, что яички распухли. Также патологический процесс может возникать в результате воспаления железистой ткани. Подобное явление называют орхитом. Это заболевание, которое является осложнением гриппа, гонореи и других, может поразить одно или сразу оба яичка и стать причиной бесплодия. При орхите кожа семенников краснеет, мошонка опухает, у мужчины повышается температура, наблюдается общая слабость и постоянная жажда;

Воспаление придатка яичка (эпидидимит)

• Воздержание. В этом случае тянущая боль в яичках у мужчин появляется из-за того, что при возбуждении половой член наполняется кровью, а протоковая система активируется – все это свидетельствует о готовности к семяизвержению. Если этого не происходит, в области яичек появляются неприятные ощущения. В отличие от случаев, когда боль вызвана патологическими процессами, неприятные ощущения в семенниках при продолжительном воздержании не сопровождаются общей слабостью, потерей аппетита, головокружением, изменениями цвета мочи. Эта проблема не требует лечения, ее можно решить либо с помощью полового акта, либо путем мастурбации. Еще один способ устранить неприятные ощущения – принять таблетку обезболивающего средства;
• Частые прерывания полового акта или отсутствие эякуляции после длительного возбуждения, неврологические патологии и воспалительные заболевания пищеварительной системы – все эти факторы могут дать объяснение, почему после секса болят яички;
• Варикоцеле – патологическое расширение вен и сосудов полового органа, обусловленное их недостаточностью. С этим заболеванием нередко сталкиваются подростки в переходном возрасте. Если болит яичко именно по этой причине, значит, заболевание находится на запущенной стадии, а это чревато ампутацией органа. Варикоцеле также сопровождается увеличением размеров одной из половинок мошонки;
• Паховая грыжа. При ущемлении наблюдается острая боль, специфическое выпячивание в паху, которое увеличивается при физических нагрузках и принимает прежнюю форму после принятия горизонтального положения. Если ущемления грыжевого содержимого не происходит, отмечается тупая боль, которая отдает в живот, бок, область нижней конечности;

• Гидроцеле, или водянка яичка. Это явление характеризуется скоплением жидкости в оболочках тестикулы, что связано с нарушениями циркуляции. Заболевание может иметь наследственный характер или возникать при патологиях воспалительного характера, развитии опухолей, после полученных травм наружных половых органов. Если увеличилось яичко, то можно заподозрить именно наличие гидроцеле. Еще один характерный для данной патологии симптом — резкая боль, возникающая при прикосновении к семенникам;
• Перекручивание яичка. Такое явление обычно возникает у мальчиков в возрасте 7-10 лет и характеризуется перекручиванием семенного канатика, что приводит к перекрытию локального кровотока и сдавливанию протока. Боль в этом случае возникает только в одном из семенников. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе или при нажатии на пораженную область. Может наблюдаться покраснение мошонки и увеличение одной из ее сторон, а также ощущение жжения. Подобное отклонение корректируют либо путем наружного вправления яичка, либо при помощи хирургических методов;
• Развитие злокачественной опухоли. Патологический процесс может распространяться как на железистую ткань, так и на выводящие протоки. В данном случае яички у мужчин болят только в том случае, когда новообразование приобрело большие размеры;

• Воспаление предстательной железы. Если при простатите болят яички, то это один из ведущих симптомов заболевания;
• Воспалительные заболевания в органах малого таза вызывают болевые ощущения внизу живота у мужчин и в области семенников;
• Переохлаждение. Последствием воздействия низких температур может стать ноющая боль в яичках у мужчин. В некоторых случаях наблюдается повышение температуры тела.

Если мужчина заметил болевые ощущения в семенниках, а также внешние изменения – увеличение их размеров, покраснение, отечность – следует немедленно обращаться к врачу, чтобы как можно скорее выявить причину патологических проявлений и начать соответствующее лечение.

Характерные особенности болевых ощущений

В процессе диагностики большое значение имеет характер боли, возникающей в области тестикул. В зависимости от того, куда она иррадиирует, можно сделать предварительные выводы о природе возникновения неприятных ощущений.

1. В том случае, если боль отдает в область поясницы или в живот, подозревают наличие воспалительного процесса, который протекает в придатке семенника;
2. Если боль иррадиирует в бок, может иметь место мочекаменная болезнь или паховая грыжа;
3. Когда боль отдает в нижнюю конечность, подозревают перекручивание семенного канатика или ушиб яичка с последующим кровоизлиянием в него.

Врач-терапевт Елена Малышева и интервенционный кардиолог Герман Шаевич Гандельман рассказывают о профилактике мочекаменной болезни:

Если покраснели яички и в них ощущается боль и дискомфорт, необходимо срочно пройти по назначению врача диагностические мероприятия. Промедление в данном случае может привести к бесплодию, поскольку эякулят не будет содержать подвижных сперматозоидов, нарушению потенции или ампутации полового органа.

Диагностические мероприятия

Диагностика случаев, в которых болит и тянет яичко, производится урологом и андрологом. Мужчине необходимо пройти следующие мероприятия:

• Общий анализ крови, благодаря которому специалист может выявить воспалительный процесс;
• Анализ спермы на инфекции для определения наличия и рода патогенных микроорганизмов;
• Анализ спермограммы, которая позволяет оценить активность сперматозоидов и выявить бактерии;

• УЗИ области мошонки, которое позволяет выявить опухолевые новообразования;
• Взятие мазка из уретры для выявления болезнетворных микроорганизмов;

• Пункция (пункционная биопсия) для определения характера заболеваний семенников, придатков;
• Пальпация для обнаружения опухолей или увеличения семенников;
• УЗИ почек и мочеточников для обнаружения образований, затрудняющих ток мочи;
• КТ и МРТ для исключения неправильной постановки диагноза.

Перед проведением диагностических мероприятий больному не рекомендуется принимать обезболивающие средства, проводить согревающие или охлаждающие процедуры.

Методы лечения

Лечение болей в тестикулах зависит от причины, вызвавшей неприятные ощущения. Терапия может основываться на приеме медикаментозных средств, проведении специальных процедур либо хирургическом вмешательстве.

Таблица 1. Методы лечения болей в области яичек

Не рекомендуется пользоваться народными средствами для устранения болей в мошонке, поскольку такой тревожный симптом требует тщательной диагностики. Тем не менее можно предпринять некоторые меры в ожидании врача, чтобы облегчить неприятные ощущения, вызванные не слишком сильным ударом или ушибом. В домашних условиях можно приложить к больной стороне мешочек со льдом или сделать легкий массаж с применением обезболивающего крема, но лучше пораженное место не трогать до обращения к специалисту.

Чтобы не допустить появления боли в столь уязвимом органе, как тестикулы, следует:

• Своевременно устранять аномалии строения половых органов;
• Регулярно проходить обследования у уролога для выявления патологий, протекающих бессимптомно на ранних стадиях развития;
• Регулярно вести половую жизнь и использовать барьерные средства контрацепции, если партнер непостоянный;

• Носить белье, не сдавливающее органы и не нарушающее кровообращение;
• Нормализовать питьевой режим и питание;
• Предупреждать вероятность травматического воздействия на мошонку.

Состояние семенников напрямую влияет не только на репродуктивные возможности мужчины, но и на общее состояние его здоровья. Чтобы не допустить нежелательных последствий, необходимо минимизировать риск воздействия внешних факторов на яички, а также своевременно лечить имеющиеся болезни, которые могут негативно сказаться на их состоянии.

vashurolog.com

Причины почему болят яички у мужчин, что делать при болезненности яичек тестикул

Содержание:

Болевые ощущения в области гениталий могут быть вызваны различными патологиями. Чтобы устранить неприятный симптом, нужно выявить причины того, почему болят яички у мужчины. Точно поставленный диагноз и качественное лечение помогут вернуть функции половых желез.

Функции здорового органа

Здоровые семенники вырабатывают тестостерон, производят сперматозоиды. Эти органы оказывают значительное влияние на общее физическое состояние мужчины и на его самооценку. Расположены они в двух половинках мошонки и имеют округлую форму, на ощупь упруги и эластичны. Верхняя часть каждой железы имеет семенной канатик, сбоку от него располагается придаток, который переходит в проток, выводящий семенную жидкость.

Практически любой мужчина испытывал хотя бы раз в жизни болевые ощущения в половых железах, но не каждый знает, от чего они возникли. Боль имеет различный характер и зависит она от первопричин, которые ее вызвали. В подобной ситуации необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать неприятных последствий.

Виды причин

С болевым синдромом в половых железах сталкиваются и подростки, и взрослые мужчины. Эти ощущения воспринимаются особенно остро из-за высокой чувствительности органа. Причины боли можно разделить на группы:

• Травматические (удары, режущие и колотые раны, различные травмы).
• Физиологические (продолжительное возбуждение).
• Сосудистые (закупорка сосудов, расширение вен).
• Инфекционные (орхит, эпидидимит, хламидиоз, микоплазмоз).
• Возникающие на фоне болезней мочевыделительных органов (камни в почках, опухоли, кисты).

Особенно нельзя откладывать визит к врачу, если проявляются другие тревожные симптомы. Это могут быть жар, тошнота, головокружение, изменение формы тестикулы. Зная, почему болят яички у мужчин, можно предостеречь свое здоровье от серьезных проблем.

Механическое воздействие

Травма яичка

Самой распространенной причиной боли в области яичек являются травмы и повреждения. Ее могут вызвать даже незначительный удар или давление. Происходит это, потому что по всей кожной поверхности мошонки находятся нервные окончания, которые реагируют на раздражители, тепло или холод. Характер и длительность боли зависят от степени тяжести удара.

Мужчина может ощущать острую боль, которая постепенно утихает после травмы. В некоторых случаях она может иметь режущий характер. Тогда, возможно, потребуется оперативное вмешательство. Тяжелая травма может привести к потере сознания или болевому шоку. Может начаться внутреннее или наружное кровотечение.

Необходимо обеспечить больному полный покой, особенно в первые сутки. Даже если неприятные ощущения исчезли, рекомендуют обращаться к врачу за консультацией и для осмотра, потому что в любой момент боль может возобновиться и вызвать серьезные последствия. Самолечение может стать причиной бесплодия или потери органа.

Физиологические причины

Иногда неприятные ощущения в мошонке возникают во время сексуального контакта и зависят от воздержания. Дело в том, что при половом контакте у мужчины усиливается кровоток к половым органам, возникает дополнительное давление на нервные сосуды, ткани органов. Активные движения и скопление крови в венах вызывают боль в паху и половых железах. Обычно после секса боль постепенно стихает вместе с отхождением оттока крови из органов.

Систематическое воздержание приводит к наполнению кровью сосудов и капилляров, при этом сперма вырабатывается независимо от вероятности полового контакта, и семенные пузырьки продуцируют половые вещества, находясь в напряжении. Эрекция, которая не заканчивается половым актом, вызывает стойкий спазм, проявляющийся болью.

Сильное перевозбуждение также вызывает болезненные ощущения в мошонке

Слишком сильное перевозбуждение также может вызвать неприятные ощущения в мошонке. Она становится синего или фиолетового цвета, твердой и увеличенной. Мужчина может ощущать головокружение и тошноту.

Это состояние является нормальным, однако, его нужно уметь отличать от патологических изменений:

• Не должно быть проблем с мочеиспусканием, дискомфорта в пояснице, моча не меняет цвет.
• Общее состояние не изменяется. Не должно быть плохого аппетита, слабости, лихорадки и головокружения.
• Мошонка должна быть естественного цвета, без покраснений, высыпаний и отеков.

Нерегулярная половая жизнь может вызвать серьезные неприятности. Боль в яйцах может возникать во время эрекции, с утра и в ночные часы. Если мужчина долго живет без секса, у него нарушается потенция, может развиться простатит.

Для избавления от подобной боли не нужно особого лечения. Обычно она исчезает сама в течение нескольких часов. Устранить симптом поможет налаживание регулярной половой жизни. Если дискомфорт сохраняется более 8 часов, нужно проконсультироваться со специалистов, можно принять таблетку Но-Шпы или Дротаверина, чтобы снять спазмы.

Инфекции и воспаления

Различные инфекции вызывают множество неприятных симптомов. Половые железы могут болеть из-за развития воспаления, которое охватывает придатки.

Орхит

Воспалительный процесс в тканях половых желез часто является осложнением свинки. Он может также явиться следствием гриппа, пневмонии, паротита и других патологий. Причиной орхита могут быть половые инфекции и воспаления органов мочеполовой системы.

Орхит

Заболевание характеризуется опуханием яиц, повышением температуры, слабостью. Сама мошонка становится горячей, ее кожный покров краснеет, а боль усиливается при ее ощупывании. Она вызвана растяжением оболочки органа и может отдавать в поясницу или пах. При спокойном положении тела она не исчезает. При хронической форме болезни эти симптомы могут быть выражены не так ярко или проходят через 5–7 дней.

Орхит может спровоцировать бесплодие, снижение либидо и нарушение эрекции. Поэтому важно своевременно выявить заболевание и начать лечение.

Эпидидимит

Этот недуг представляет собой воспаление яичка вместе с канальцем, в котором происходит созревание сперматозоидов. Инфекция может быть вызвана различными патогенными микроорганизмами: гонококком, хламидией. Болят яички по этой причине у мужчин в любом возрасте.

Кроме дискомфорта в мошонке больной ощущает резь при мочеиспускании, яички опухают и отекают, повышается температура. Боль обычно носит односторонний характер. При пальпации органа также отмечается болезненность.

Отсутствие качественного лечения может привести к нарушению репродуктивной функции или импотенции. Перед тем как начинать лечение, необходимо выявить точную причину заболевания.

Простатит

Воспаление в тканях простаты может быть вызвано вирусной инфекций, малоактивным образом жизни, переохлаждением, длительным воздержанием от секса. Оно развивается на фоне злоупотребления вредными привычками.

Простатит

В основном заболевание протекает без ярко выраженных симптомов, в острой форме оно дает о себе знать затрудненным мочеиспусканием, ознобом, болями в мошонке, крестце, пояснице. У мужчины может возникнуть сексуальное расстройство: снижение потенции, слишком быстрое семяизвержение, длительные эрекции по ночам.

Если проигнорировать проявления простатита, он может вызвать абсцесс в предстательной железе, поразить семенные пузырьки. Это вызывает развитие мужского бесплодия. Нельзя запускать болезнь, не всегда можно излечиться от нее полностью.

Микоплазмоз

Определенный вид микроорганизмов провоцирует развитие микоплазмоза. Эта патология вызывает воспалительный процесс в половых органах и на первых стадиях практически никак себя не проявляет. Через 3–5 дней после полового акта без защиты мужчина может почувствовать слабость, частые позывы к мочеиспусканию, дискомфорт и боли в мошонке, паху, животе или пояснице. При этом на половых органах может появиться сыпь, будут наблюдаться зуд и выделения из уретры желтого цвета.

Микоплазмоз приводит к простатиту, уретриту, нарушению работы многих важных органов. Если его не лечить, мужчине грозит бесплодие.

Уреаплазмоз

Данное заболевание передается половым путем, его возбудителем является вирус, который лишен клеточной стенки. Первое время после инфицирования симптомы могут не проявляться вовсе. После окончания инкубационного периода уреаплазмоз проявляется так же, как простатит, орхит и орхоэпидидимит.

В случае отсутствия грамотной терапии заболевание может привести к воспалению простаты, отрицательно повлиять на подвижность сперматозоидов. Мужчина станет больше подвержен различным заболеваниям и венерическим инфекциям.

Хламидиоз

Инфекция передается половым путем, независимо от способа контакта. Признаками заболевания служат неприятные ощущения в паху, мошонке и пояснице, отверстие уретры отекает и краснеет, при мочеиспускании наблюдаются зуд и жжение. Запущенная форма заболевания может спровоцировать развитие других болезней и бесплодие.

Везикулит

Воспаление семенных пузырьков обычно протекает одновременно с простатитом. Оно характеризуется болевым синдромом и дисфункцией половых органов. Заболевание может иметь инфекционный характер и развиться из-за наличия хламидий, микоплазм, кандидов. Венозный застой в органах мошонки также приводит к воспалительному процессу.

Везикулит

Больной испытывает боль в паху и тазу, которая отдает в крестец. Чаще она односторонняя, несмотря на то что поражено оба пузырька. Усиливаются неприятные ощущения при переполненном мочевом пузыре, эякуляция также сопровождается болевыми ощущениями. При этом у мужчины наблюдаются повышенная температура тела, боль в голове, слабость.

Заболевание может стать причиной развития бесплодия. Если произойдет нагноение семенных пузырьков, применяется хирургическое лечение.

Другие патологии

Иногда неприятные ощущения могут быть вызваны болезнью органов, которые не связаны с половой системой.

Злокачественная опухоль

Одной из самых опасных причин, которые вызывают болевые ощущения в гениталиях, является опухоль половой железы. Злокачественное образование поражает выводящие протоки и железистую ткань. Его появление может быть спровоцировано различными факторами:

• наследственность;
• травма яичка;
• недоразвитость органа;
• синдром Клайнфельтера.

Характер боли при раке схож с острым орхитом или эпидидимитом. Поэтому важно правильно поставить диагноз и вовремя начать качественное лечение, иначе последствия могут привести к летальному исходу.

Почечные камни

Почечные камни

Нефролитиаз является хроническим состоянием, которое может быть спровоцировано несколькими факторами:

• сидячий образ жизни;
• нарушение обмена веществ;
• хронические заболевания;
• генетическая предрасположенность;
• недостаток элементов в крови;
• неправильное питание;
• сильное обезвоживание организма.

Камни закупоривают мочевыводящие пути, повреждают мочеточник, приводят к возникновению боли, которая отдает в пах, в половые железы. Эти ощущения возникают только в одном яичке. Дискомфорт также ощущается в области поясницы, передней поверхности бедра. При этом происходит затрудненное мочеиспускание, а в моче присутствует кровь.

Камни в почках являются показанием для госпитализации. До приезда медицинской помощи можно принять препараты, которые снимают спазмы, а также приложить согревающий компресс.

Варикоцеле

Это сосудистое нарушение очень распространено среди мужчин. Оно может быть вызвано заболеваниями почек, клапанными дефектами вен. К провоцирующим факторам также относятся:

• вредные привычки;
• ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• тяжелые физические нагрузки.

Боль в мошонке проявляется не сразу, а лишь на запущенных стадиях заболевания. Она носит давящий, ноющий и тупой характер, может быть незначительной или, наоборот, слишком режущей. Особенно увеличиваются неприятные симптомы к концу дня, при длительно нахождении в одном положении, в жаркую погоду.

Варикоцеле

Боль немного стихает в положении лежа. Со временем она распространится на всю паховую область. При этом у больного увеличивается и отекает мошонка. Варикоцеле влияет на число и качество вырабатываемых сперматозоидов, поэтому его появление является поводом для обращения к врачу.

Паховая грыжа

Приобретенная грыжа может быть вызвана перенесенными ранее операциями и различными патологиями. В результате у больного в зоне паха образуется небольшая припухлость, которая со временем только увеличивается. Паховая грыжа вызывает тупые боли в мошонке, отдающие в бок, живот, ногу или спину. Грыжа может стать причиной острой боли в яичках у мужчин. Рекомендуют проводить лечение только под наблюдением специалиста.

Водянка

Патология возникает на фоне перенесенных заболеваний, травм, опухолей. В оболочках половых желез скапливается жидкость из-за затрудненного ее оттока по сосудам. При этом у мужчины сильно увеличивается мошонка, любое прикосновение к ней вызывает сильную боль. Возможно повышение температуры, больной испытывает неприятные ощущения во время сексуальной близости и при мочеиспускании. Чтобы болезнь не приняла хронический характер, следует незамедлительно обратиться к урологу.

Перекрут яичка

В норме яички немного вращаются. Иногда они могут обернуться вокруг своей оси, и тогда происходит перекручивание семенного канатика, тем самым сдавливаются проток и сосуды. От этого наступает неожиданная боль, которая обычно сопровождается рвотой.

Это может случиться по следующим причинам:

• сбой гормонов в молодом возрасте;
• спазм мышц во время резкого движения;
• травма гениталий;
• низкая температура воздуха.

Наиболее подвержены этому состоянию молодые люди в подростковом возрасте, но даже после 30 лет есть возможность столкнуться с подобной проблемой. Для избавления от дискомфорта необходимо обратиться к специалисту, который вправит орган в нужную сторону. Делать это самостоятельно не рекомендуется. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, перекрученный орган может отмереть.

Очень важно систематически проходить обследование, одеваться по погоде, чтобы не переохладиться. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, вести регулярную сексуальную жизнь с проверенным партнером и знать, что делать в случае болевого синдрома в мошонке. Тогда без серьезных проблем можно сохранить свое здоровье.

funkit.ru

10 самых красивых бодибилдерш мира

Для девушек, которые профессионально занимаются бодибилдингом, главным является не перестараться и не перейти ту тонкую грань между подтянутой фигурой и мужеподобным телом. Нашим героиням удалось сохранить свою женственность, и это несмотря на то, что они долгие годы занимаются бодибилдингом.

В нашей подборке очень привлекательные девушки-бодибилдерши.

Брук Холладей

Оуэшен Блум

Линдси Кайе

Хайди Вуорела

Оксана Гришина

Дженнифер Риш

Кори Эверсон 

Джулиана Малакарне 

Киззи Вайнес 

Сара Бекман 

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

just-interes.ru

Девушка-бодибилдер (47 фото)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!

Комментарии 22

zagony.ru

Бодибилдерши (47 фото) — красивые картинки

На этих фотографиях можно увидеть девушек чья мышечная масса впечатлит. Мужчинам сложно смирится с тем фактом, что эти женщины обладают куда большими мускулами, чем они. Некоторые бодибилдерши уже и на женщин не похожи, но всё же остаются таковыми и без проблем находят поклонников своего образа жизни и заводят крепкие пары. Девушек бодибилдерш сложно обидеть на улице, а если и найдутся такие идиоты то очень скоро об этом пожалеют

бахар набиева попка

Красивые фото накаченных девушек

muscular fbb

muscle women massive

женщины культуристки

fbb muscle women

юлия винс фото

бодибилдерши

трухина

спортивное тело блондинка

бодибилдерши

женщины бодибилдеры

бодибилдерши

Ирис Кайл

женские мускулы

rachel plumb biceps

Ронда Раузи

женщины бодибилдеры фото

женщины бодибилдеры

woman bodybuilder

перекаченные качки бабы

сексуальные девушки качки

heidi vuorela biceps

fbb female

мюррей ленда

культуристки бодибилдерши

саратовская бодибилдерша

женский культуризм

женский культуризм

стероиды

ирис кайл бодибилдинг

женский культуризм

наталья трухина до

Арнольд Классик

бодибилдерши фото

перекаченные фитоняшки

бахар набиева

российская бодибилдерша

джоанна томас бодибилдинг

бахар набиева ступни

sexy thick ass

женщины бодибилдеры

ifbb bikini

самая сильная девушка

bakhar nabieva

monica mowi

наталья трухина

krot.info

Бодибилдинг женщины (50 фото) — красивые картинки

Бодибилдинг женщины это конечно очень специфичная красота, но и она имеет массу поклонников во всём мире. Женщины разных возрастов накачивают себе десятки килограмм мышечной массы и потом с большим удовольствием выступают на соревнованиях. Некоторых из них сложно отличить от мужчин, но именно в их атлетизме есть что-то привлекательное. Некоторые девушки бодибилдирши явно перестарались, но это мнение обычных обывателей, а для судей соревнований и ценителей культуризма эти женщины просто эталон красоты тела.

bikini fitness

Красивые фото культуристок

женский культуризм

nabba miss physique

бодибилдинг женщины

female bodybuilding

бодибилдер

женщины на стероидах

женщины бодибилдеры

ifbb pro

женщина бодибилдер

женщины бодибилдеры фото

женщины бодибилдеры фото

бодибилдинг женщины

женский культуризм

Арнольд Классик

bodybuilder woman

saradas

женский культуризм

хайди vuorela

женский культуризм

bodybuilder girl

женский культуризм

бодибилдинг женщины

женский бодибилдинг фото

мисс олимпия

бодибилдинг женщины

бодибилдинг женщины

бодибилдинг женщины

бодибилдинг женщины

женский культуризм

muscle woman

женский культуризм

strong woman

fitness girls

женский культуризм

женщины культуристы фото

айрис культуристка

body sculpt

kathy connors muscle

muscle fbb girl

бодибилдинг женщины фото

бодибилдинг женщины

женский культуризм

страшная баба качок

бодибилдинг женщины

зузка лайт фото

ifbb pro

female muscle

krot.info

Мощные женщины-бодибилдеры России: фото до и после

Во все века мужчины считались сильным полом. Но с развитием пауэрлифтинга это мнение пошатнулось. Доказывают это женщины-бодибилдеры России — самые крепкие и мужественные барышни страны.

Открывает список накачанных дам Наталья Батова. Чемпионка России по тяжёлой атлетике не раз становилась объектом для критики. Её обвиняли в излишне мужском образе. Однако Наташу это не останавливает. Она продолжает заниматься спортом.

Ещё одна крепкая леди — Елена Шпортун. Первые награды девушка получила в 2006 году. Сегодня же она является обладательницей титула «Мисс Олимпия», а в 2014 году Елена выиграла чемпионат мира по бодибилдингу.

Чемпионка России Людмила Тубольцева начала строительство своего тела в 22 года. На 45 году жизни она может похвастаться многократным чемпионством среди соперниц собственной страны.

Спортсменка из Екатеринбурга Мария Булатова прошла экспресс-путь на вершину тяжёлого Олимпа. Она накачалась всего за три года, попутно дважды завоевав титул чемпионки.

Людмила Колесникова известная не только своим абсолютным чемпионством, но и любовью к эротическим фотосессиям. Особенно популярны её тематические съёмки, фото которых можно найти в Сети.

Наталья Кузнецова (Трухина) – одна из немногих спортсменок, которые признаются в приёме стероидов. Её карьера состоит из постоянных соревнований.

Юлия Винс. За этим именем скрывается груда мышц, которые часто сравнивают с Халком. Лицо у девушки милое, о чём часто пишут фанаты. Начала заниматься красотка в 15 лет.

Поплатилась своими волосами во имя пауэрлифтинга Александра Руденко. Сегодня ей 27 лет, но седой она стала в… 24.

Призёр России Наталья Огрызко в этом году празднует 43-летие. Выглядит чемпионка стильно и мужественно одновременно. Женщина бреется наголо и с лёгкостью поднимает невероятные веса.

Чемпионка мира по жиму лёжа Анна Тураева мало чем напоминает женщину. С виду она крепка и, мягко говоря, мужественна. Обрастать мускулами она решила в 16 лет. С того времени Анна не носит платья и покрывает своё тело татуировками.

Женщины давно перестали быть диковинкой в спортивных залах. Некоторые из них пошли дальше и пожертвовали своей женственностью во имя бодибилдинга.

wefit.ru

Самые красивые бодибилдерши мира (15 фото)

Бодибилдинг или культуризм — сегодня стал одним из самых популярных видов спорта. Всё больше и больше людей ходят в тренажёрные залы, соблюдают определённый рацион питания, используют различные специальные добавки, чтобы нарастить красивые мышцы. Зачастую всё начинается с того, что человек хочет убрать лишний вес и получить красивую фигуру, однако вскоре сам процесс и результат тренировок настолько увлекают человека, что тренировки превращаются не просто в цель, но даже в профессиональный спорт. Также нередко люди изначально хотят выглядеть как Арнольд Шварценеггер или другие известные культуристы, и для этих целей приходят в тренажёрный зал, чтобы «качать железо». Среди культуристов встречаются не только мужчины, но и женщины.

Женщины-культуристки сегодня далеко не редкость. Если ещё недавно такое явление воспринималось, как настоящая экзотика, которая вызывала бурные и неоднозначные обсуждения, то сегодня никто не удивиться, увидев девушку с мощной мускулатурой. Несмотря на то, что девушек мы всё же привыкли видеть слабыми и хрупкими, нежными и женственными, девушки, которые занимаются профессиональным бодибилдингом, не теряют своей красоты, и в этом вы можете убедиться далее. Здоровый образ жизни, активные тренировки, отказ от вредных привычек, удовольствие от своих трудов и так далее — всё это отражается на внешности девушки наилучшим образом.

Самые красивые девушки бодибилдерши фото

Юлия Винс

Хайди Вуорела

Ава Кован

Адриана Кюхл

Аманда Латона

Брук Холладей

Дженнифер Риш

Джулиана Малакарне

Киззи Вайнес

Кори Эверсон

Линдси Кайе

Оксана Гришина

Оуэшен Блум

Сара Бекман

Эрика Корди

art-assorty.ru

Самые красивые культуристки мира (15 фото)

Искусство культуризма или бодибилдинга сегодня развито во многих странах мира. Женский культуризм не является здесь исключением. Девушки, как и мужчины, посещают спортивные залы, чтобы поддерживать свою фигуру и здоровье, а также просто проводить время с удовольствием, так как для многих людей занятия спортом гораздо приятнее просмотра телевизора, похода в бар и так далее. Что касается женского культуризма, то нередко девушки, которые начинают качать мышцы и добиваются каких-то результатов, продолжают своё некогда увлечение уже на спортивной основе, становятся профессиональными бодибилдерами, которые участвуют в престижных конкурсах и соревнованиях, и даже становятся настоящими звёздами.

Даже в XXI веке отношение к таким девушкам и женщинам в обществе неоднозначное. Одни поддерживают таких спортсменок, видят в них красоту и женственность, а вот другие относятся предосудительно к женщинам-культуристам, считают, что такой вид спорта является неженственным, совершенно не подходит девушке.

Интересно, что в женском бодибилдинге встречаются и настоящие красавицы. У многих ошибочно складывается мнение, что женщины-качки — это мужеподобные девушки, среди которых не встретить настоящую красоту. И всё же, это далеко не так. Среди культуристок немало настоящих красоток, которые, в частности, и благодаря своей эффектной внешности, побеждают на различных конкурсах и соревнованиях.

Здесь вы можете увидеть фотографии красивых культуристок из разных стран мира. Пишите в комментариях, считаете ли вы таких девушек красивыми, или совершенно не понимаете, зачем девушки превращают своё тело в гору мышц.

Самые красивые девушки-культуристки мира фото

art-assorty.ru

Причины почему болит левое яичко у мужчины

Когда болит левое яичко, причины могут быть различными, но в любом случае такое явление вызывает оправданную тревогу у мужчины. Болевой синдром чаще всего не связан с какими-либо заболеваниями, но бывают случаи, когда таким образом проявляется серьезная патология. В любом случае данный процесс необходимо держать под контролем, а при появлении опасных симптомов немедленно обратиться к специалисту.

Тревожная симптоматика

Природой яичкам отведена важная роль в репродуктивной мужской системе. В их структуре выделяются семенники — железы, продуцирующие гормон тестостерон, а также сперматозоиды. К ним прилегают придаток, семявыводящий канал и семенные канатики. Мошонка все это объединяет в одно целое. Яички — это парный орган, причем и левые, и правые яйца имеют одинаковое строение и функциональное назначение.

В нормальном состоянии яички обладают плотной, но эластичной структурой, и имеют достаточно правильную, округлую форму. Любой дискомфорт, нарушение формы и размеров, болевые ощущения можно смело считать аномалией, причины которой следует выяснить как можно раньше.

Одно из самых тревожных проявлений — болевой синдром, в частности слева. Для того чтобы решать, что делать в каждом конкретном случае, надо прежде всего проанализировать характер болевых ощущений. По длительности выделяются постоянные (хронические), периодические и кратковременные боли. Они могут иметь приступообразный, ноющий, тупой, острый, простреливающий характер с разной степенью интенсивности.

Не менее важно разобраться с обстоятельствами, когда боли проявляются или усиливаются. Обычно рассматриваются такие варианты — болевой синдром в состоянии покоя, ночью, при физической нагрузке или ходьбе, при мочеиспускании или половом контакте.

Болевой синдром

Боли левого яичка могут иметь физиологическую или патологическую природу. В первом случае они не связаны с какими-либо болезнями, а обусловлены, как правило, экзогенными воздействиями. Они не требуют специального лечения, и при устранении порождающих причин проходят самостоятельно. Патологический болевой синдром является симптомом заболевания и порой становится его диагностическим признаком.

Когда болит яичко с левой стороны, желательно обратиться к урологу, но с учетом интимности проблемы у мужчины часто возникает некий ступор. Важно понять, когда посещение врача становится необходимостью. Особую тревогу должны вызывать такие проявления:

• продолжительный болевой синдром, усиление болезненности при пальпации;
• значительное увеличение размеров левого яичка;
• нарушение правильной формы яичка;
• мягкость яичка при его пальпации или, наоборот, появление уплотнений;
• боль острого типа или периодические приступы, возникающие без видимых причин;
• иррадиация боли по всей мошонке;
• повышение локальной температуры в районе левого яичка, ощущаемое при касании;
• появление дополнительных симптомов: повышение температуры тела, тошнота и рвота, головная боль, зуд, жжение, покраснение, отек;
• выделение венозного рисунка, выпирание вен;
• посттравматический болевой синдром, когда сильная боль не затихает в течении 1-1,5 часов после получения травмы.

Если указанная симптоматика имеет место, то риск серьезных осложнений и патологий велик, а потому необходимо срочно отправиться к врачу.

Боли без патологий

Физиологический болевой синдром в левом яичке, не связанный с патогенными причинами, может быть вызван различными внешними воздействиями. К наиболее распространенным можно отнести такие факторы, как травмы разного типа, экстремальные температуры (переохлаждение или перегрев), продолжительное сексуальное возбуждение без семяизвержения, длительное половое воздержание, трение о тесное нижнее белье, укусы насекомых. Боли при таких состояниях отличаются тем, что они проходят самостоятельно при устранении причин их возникновения.

Тесное нижнее белье

Несмотря на непатогенную природу, с особым вниманием надо подходить к посттравматическим последствиям. Боль — это естественная реакция организма на удар, прокол, порез или компрессию левого яичка. Если травматическое воздействие не привело к серьезным поражениям, то болевой синдром должен пройти в течение часа, даже при очень сильной боли в начале. Однако при травмах могут возникнуть повреждения в виде разрывов тканей, перекрута яичка. В таких обстоятельствах болевые ощущения не проходят, необходимо медицинское вмешательство. Порой требуется срочная хирургическая операция. Серьезно следует отнестись и к проблеме переохлаждения. При сильном и длительном обморожении может начаться некроз тканей, что тоже требует лечения.

Возможные патологии

Почему болит левое яичко? Причинами такого явления могут послужить некоторые заболевания, когда болевой синдром становится одним из симптомов патологии. Боли могут провоцировать воспалительные реакции и инфекционные поражения. Наиболее распространены у мужчин такие болезни:

1. Эпидидимит, т.е. воспалительный процесс в половых придатках. Болезнь вызывается застойными явлениями в области малого таза, а также осложненным течением пневмонии или гриппа. Она может развиваться в острой или хронической форме. При остром проявлении возникает интенсивная боль в левом яичке и уплотнение его структуры, появляются проблемы с мочеиспусканием, повышается температура тела. Такой приступ может продолжаться 3-5 суток. Хронический вариант не вызывает сильных болей (лишь небольшой дискомфорт), но нарушается функция желез, что ведет к нарушению состава спермы и развитию мужского бесплодия.
2. Варикоцеле, т.е. поражение вен семенных канатиков. Эта патология нередко поражает молодых мужчин, а порой и подростков. Опасность состоит в ишемии семенников вследствие нарушения венозного кровотока. Специфический симптом — узелок в районе левого яичка, который можно выявить при пальпации. При прогрессировании болезни узелок трансформируется в венозное гроздевидное поражение. Левосторонний варикоцеле из-за особенности расположения вен в этой зоне встречается наиболее часто и представляет большую опасность, т.к. создает риск атрофии левого яичка.
3. Орхит, т.е. воспалительная реакция в яичке. Чаще всего болезнь имеет инфекционную природу, а возбудитель может передаваться половым путем или стать последствием паротита, гриппа, тифа. Острая форма патологии может продолжаться до 20-22 суток, хроническим признается течение болезни более 1,5-2 месяцев. Боль ощущается в левом яичке, но может распространяться в область паха, поясницы и промежности. Яичко увеличивается в размерах, а на мошонке появляются краснота слева и отек. Кроме того, фиксируются и дополнительные симптомы: головная боль, признаки диспепсии. Осложнения болезни связаны с риском развития эпидидимита, атрофии желез, мужского бесплодия.
   

   Орхит

4. Заболевания предстательной железы, в т.ч. простатит и аденома простаты. Данная причина болей в яичках наиболее характерна для мужчин старше 40 лет. Дополнительные признаки: нарушенное мочеиспускание, половые проблемы, зуд и жжение в области уретры.
5. Перекрут яичка. Данное явление возникает при травмах и дефектах формирования органа. В группе повышенного риска находятся подростки в период полового созревания и молодые люди в возрасте до 20 лет. Пораженный участок уплотняется, появляется краснота. Изменяется положение яичка.
6. Опухолевые образования доброкачественного или злокачественного характера. Онкологические новообразования наиболее опасны и могут выражаться в таких формах: семинома, хорионэпителиома, лейдигома. Распространенной причиной опухолей является такой дефект формирования, как неопущение яичка в мошонку.

Принципы лечения

Что делать при появлении патологического болевого синдрома, решает уролог или андролог. Схема лечения зависит от того, как побаливает яичко, почему возникли боли, как долго они продолжаются. Если физиологические болевые ощущения достаточно интенсивные, то нужно принять обезболивающие средства, обеспечить покой и устранить причины.

При выявлении патогенного механизма болезненности левого яичка принимаются такие меры:

1. Эпидидимит лечится путем назначения антибиотиков, иммуностимуляторов. Применяются физиотерапевтические методы.
2. При орхите предусматривается прием антибиотиков, обезболивающих средств, а также использование ЛФК и ношение специального нижнего белья с компрессионным эффектом.
3. В случае патологий простаты применяется системная терапия с использованием противобактериальных препаратов фторхинолового, пенициллинового или макролидного ряда, обезболивающих средств, препаратов для нормализации мочеиспускания.
4. При выявлении варикоцеле, опухолевых процессов, посттравматических осложнений, перекрута яичек наиболее эффективный способ лечения — хирургическое вмешательство.

Болевые ощущения в левом яичке могут сигнализировать о серьезных проблемах с мужским здоровьем. К ним нельзя относиться халатно и стараться перетерпеть. При появлении тревожных признаков необходимо обратиться к урологу или андрологу для выявления причин.

libidoguru.ru

Почему болит левое яичко у мужчины: причины боли, что делать?

Если у мужчины болит левое яичко, это признак серьезной патологии. Причин возникновения болей много, но любая из них требует помощи уролога. Практически любая патология левого яичка сопровождается сильной болью, так что, при возникновении неприятных ощущений, необходимо сразу же решать эту проблему.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! ПРОСТАТИТ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день … Читать далее >>

1

Причины возникновения опухоли в левом яичке

Левое яичко у мужчин расположено немного ниже правого — это не патология, а физиологическая особенность строения половых органов. В связи с этим именно левое яйцо чаще подвергается физическим воздействиям, травмам и ушибам.

Причин опухания не просто много, а они индивидуальны у каждого мужчины. Протекают заболевания в мошонке, часто сопровождаясь сильными болями, опухнуть левое яичко может и по причине заболевания придатков, семенников, семенных канатиков. Все эти составляющие внутри мошонки взаимосвязаны и подвержены различным заболеваниям.

Опухоли могут возникнуть по следующим причинам:

1. 1. Из-за образования грыжи в мошонке.
2. 2. Из-за развития воспалительного процесса на придатке семенника
3. 3. Из-за перекручивания яичек.
4. 4. Из-за развития такого заболевания, как водянка.

Перечисленные ваше причины встречаются в медицинской практике наиболее часто.

Однако существуют и другие факторы, влияющие на появление болей в левом яичке:

1. 1. Боль у мужчин может возникнуть из-за удара по левому яичку или его травмы.
2. 2. Яичко может воспалиться из-за какой-нибудь инфекции.
3. 3. Сильное сдавливание может вызвать боль в мошонке слева, это сдавливание могут обеспечить узкие и тесные плавки.
4. 4. В зимний период боль может возникнуть от сильного переохлаждения.
5. 5. Яичко у мужчины может опухнуть и болеть от отсутствия регулярной половой жизни.
6. 6. В семенном канатике может развиться киста и этим вызывать боль.
7. 7. Боль возникает из-за развившегося варикозного расширения вен, находящихся в мошонке мужчины.
8. 8. Из-за травмы копчика или позвоночника в поясничном отделе может нарушиться нервная проводимость и боль в мошонке может быть отражением этих травм.

Что делать, если у мальчика болит яичко

2

Пахово-мошоночная грыжа

Если появилась боль в левом яичке, то это может быть по причине возникновения пахово-мошоночной грыжи, которая, в свою очередь, образовалась из-за ослабших мышц в области паха. Мышцы в паху ослабевают по ряду причин: это может произойти при поднятии тяжестей ил,и если больной часто напрягается при дефекации, страдая запорами. Слабые паховые мышцы могут передаться по наследству на генном уровне.

Какая-нибудь из этих причин вызывает повышенное давление, которое сказывается на брюшной полости, частое повышение такого давления приводит к тому, что через паховой канал грыжа опускается в мошонку. Риск приобрести такую грыжу имеют мужчины с лишним весом или с частыми запорами. В случае возникновения мошоночной грыжи можно наблюдать посинение мошонки, сильную боль и опухоль в обрасти паха.

Что делать если болит правое яичко?

3

Воспаление придатка

Воспаление придатка яичка — одна из причин возникновения боли в мошонке слева. Эту болезнь называют эпидидимитом. Она возникает на фоне частных или хронических инфекционных заболеваний. Эти инфекции могут вызывать такие последствия, как везикулит или простатит. Если затянуть с лечением инфекции, то мошонка и яичко могут опухнуть и покраснеть.

Эпидидимит имеет свои симптомы, которые легко распознаются врачами. Это и отечность, и уплотнение на мошонке: она увеличивается и становится болезненной. Иногда, конечно, патология протекает, не проявляя никаких симптомов, что опаснее для здоровья.

Запущенная форма эпидидимита приводит к следующим последствиям:

1. 1. Расстройству половой функции.
2. 2. Появляется боль при выделении семени.
3. 3. Нередко наблюдается появление крови в выделениях.
4. 4. У мужчины развивается орхит.
5. 5. Увеличивается левое яичко.
6. 6. У мужчины повышается температура, фиксируется слабость и головная боль.
7. 7. В левом яичке появляется гной.

Если не лечить данное заболевание, то оно закончится бесплодием.

Что делать если одно яичко больше другого?

4

Перекручивание

При сильной физической активности мужчины возможна такая патология, которая называется перекрут. Это приводит к опуханию яичка и сильной боли. К этому эффекту может привести не только физическая активность, но и просто резкое движение или травма. Яичко может неправильно опустится в мошонку после поднятия.

Когда яичко перекручено, то пережимаются и травмируются кровеносные сосуды в мошонке, травмируется семенной канатик. Мошонка отекает и опухает, яичко настолько сильно болит, что мужчину от приступов боли тошнит и рвет.

Перекрут в легкой форме легко устраняется врачом. В тяжелых случаях пациенту может помочь только хирургическая операция. Если больному вовремя не оказать помощь, то половые клетки перестают вырабатываться, и наступает бесплодие.

5

Водянка семенников

Водянка семенников вызывается скоплением жидкости вокруг яичка. Водянка протекает медленно и, как правило, начинается с одного яичка. Опухоль приходит и уходит, то есть по утрам, например, припухлость вокруг яичка пропадает. Мужчина, как обычно, не обращает внимания на то, что иногда ноет яичко. В этом и заключается опасность этого заболевания. Так как симптом — это едва заметная боль и почти незаметная припухлость, лечить патологию начинают слишком поздно, когда болезнь уже запущена. В тяжелой форме имеет место повышенная температура и сильная боль.

Водянка вызвана и некоторыми инфекциями или травмами. Диагностируются тщательным ощупыванием. Лечат водянку комплексно, то есть, помимо удаления жидкости хирургическим путем, больному водится сильный антибиотик, который борется с воспалением. Если водянку не лечить, то она тоже приведет к бесплодию.

6

Простатит

Болезненное ощущение в левом яичке может возникнуть из-за простатита. Явление это довольно частое. Острый простатит развивается из-за бактерий, попавших в предстательную железу. В этом случае симптомы наблюдаются следующие:

1. 1. Повышается температура тела.
2. 2. Появляются озноб и общий тремор.
3. 3. Боль носит очень обширный характер: от живота к яичкам, иногда даже уходит в левую ногу.
4. 4. Боль не дает мужчине нормально сходить по малой нужде.
5. 5. Мужчина чувствует постоянное жжение в мочеиспускательном канале.

Во время хронической формы заболевания предстательной железы симптомов, как правило, не наблюдается. Лечится простатит антибактериальными средствами и, если необходимо, обезболивающими препаратами.

7

Когда необходимо обратится к урологу?

Редко, когда просто боль или только отек могут заставить мужчину сразу же обратится к урологу. Это неправильная позиция. Для сохранения здоровья и половой функции стоит обращаться к врачу с любым подозрительным симптомом, тем более, если их несколько. Вот ряд симптомов, которые могут являться причинной немедленного визита врачу:

1. 1. Возникает боль при касании к половому органу.
2. 2. Левое яичко заметно увеличилось в размерах.
3. 3. Мошонка изменила форму, стало более округлой.
4. 4. Левый придаток стал на ощупь плотнее, тверже.
5. 5. Боль возникла резко, как от удара, но самого удара при этом не было.
6. 6. Если боль распространяется на всю мошонку.
7. 7. Если боль сопровождается рвотой и повышением температуры.
8. 8. Если после травмы мошонки боль не прошла в тени часа.

Если имеют место сразу несколько из перечисленных симптомов, то тем более следует немедленно отправится к урологу.

Помните, что своевременное лечение поможет избежать серьезных последствий, а сама терапия на начальных стадиях заболеваний не займет много времени и средств.

8

Диагностические мероприятия

Способов диагностики заболеваний несколько. Но какой из методов применить решает врач на основе полученной информации от больного о причине боли и опухоли.

Например, при грыже применяется ультразвуковое исследование мошонки или контрастная рентгенография мошонки. Эти методы позволяют определить точное место грыжи.

Анализ крови и мочи делается при определении воспалительных процессов в мошонке. В данной ситуации необходимо определить причину воспалительного процесса, то есть определяется вид инфекции. Если однозначного ответа анализы не дают, то также проводится ультразвуковое исследование мошонки.

Ультразвуковое исследование и пальпация помогают определить перекрут яичка или водянку. В любом случае лечение не начнется без точного диагноза даже, если приходится применять для его определения все доступные методы диагностики (включая такой малоизвестный метод, как диафаноскопия, который определяет серозную жидкость при водянке).

И только после выявления причины боли и опухоли яичка начинается лечение. Лечение проводит только врач-уролог. Делать поспешные выводы нельзя, самолечение в данном случае невозможно и даже опасно для здоровья. Более того, большинство приведенных заболеваний лечатся только в стационарах и только хирургическим путем.

Какими бы не были причины заболевания левого яичка, помните главное: мужчину делают мужчиной его яички. Если вы будете следить за состоянием своего здоровья и обращаться к врачу при первых же симптомах, то вы сохраните свою мужественность и способность к деторождению на долгие годы.

4prostatit.com

Тянет левое яичко у мужчин: причины, симптомы и лечение

Тянущие боли в яичках могут возникать из-за механических повреждений половых органов, воспалительных и инфекционных заболеваний, мошоночно-паховой грыжи, варикоцеле или образования семенной кисты. Дискомфортные ощущения появляются резко либо нарастают постепенно. Тестикулы при этом увеличиваются или уменьшаются в размерах, ухудшается общее самочувствие человека. Когда болит, тянет левое яичко у мужчин, необходимо срочно обратиться к врачу и провести лечение.

Причины болевого синдрома

Тянущая боль в гонадах с левой стороны может быть вызвана такими факторами:

• простатит, аденома простаты;
• орхит – воспаление яичек;
• сперматоцеле, варикоцеле, гидроцеле, пиоцеле;
• пахово-мошоночная грыжа;
• перекрут яичка;
• раковые опухоли;
• травма гениталий, разрыв белковой оболочки;
• эпидидимит – воспаление придатков;
• недавно перенесенная операция в области малого таза;
• инфекционные болезни, передающиеся половым путем;
• деферентит.

Тянуть яичко может после завершения полового акта. Такой симптом возникает у мужчин при длительном воздержании или сильном половом возбуждении, которое не закончилось семяизвержением.

Боли возникают при ущемлении корешков нервных окончаний у молодых людей, страдающих заболеваниями позвоночника: остеохондрозом, люмбаго, остеопорозом, грыжей дисков Th22-L1. Дискомфорт ощущается в области поясницы, распространяется в пах, усиливается во время физической нагрузки, при наклонах, после длительной ходьбы.

Тянущая боль в яичках и выраженный отек мошонки возможны при почечной колике, мочекаменной болезни, нефротическом синдроме, асците и сердечной недостаточности.

Припухлость в области тестикул, ощущение тяжести появляется и без видимой причины. Нередко диагностические исследования не дают результата. Патология сопровождается тошнотой, повышенной температурой тела и болью различной интенсивности.

Наиболее предрасположены к воспалительным заболеваниям яичек мужчины, пренебрегающие правилами личной гигиены.

В группе риска люди, страдающие СПИДом, ВИЧ-инфицированные, алкоголики, наркоманы, мужчины с избыточной массой тела, гормональными нарушениями, диабетики и раковые больные после химиотерапии.

Клинические проявления

При острых воспалительных заболеваниях повышается температура тела до 38,5°С и более. Мошонка отечная, асимметричная, увеличена в размерах. Кожа в области поражения горячая на ощупь, красная, блестящая.

Боль в яичках ярко выражена. Это связано с раздражением нервных окончаний – они в большом количестве содержатся в оболочке тестикул. Длительное воспаление вызывает симптомы общей интоксикации организма: тошноту, рвоту, диспепсические расстройства. При рецидивирующей патологии болевые ощущения постоянные, но более слабые. Они сменяются периодами обострения и ремиссии.

У мужчин, страдающих варикоцеле, постоянно тянет и ноет левое яичко. Мошонка увеличена с одной стороны, на поверхности кожи отчетливо видны расширенные вены, тромбированные узлы. Боль и жжение нарастает во время ходьбы. Нарушается половая функция, наблюдается задержка мочеиспускания, ухудшается качество спермы, развивается бесплодие.

Перекрут яичка появляется при патологическом повороте тестикулы вокруг вертикальной или горизонтальной оси. Изменение анатомического положения вызывает сдавление нервных окончаний и кровеносных сосудов, сильную боль в мошонке и паховой области. Яичко при пальпации расположено выше, чем обычно, плотное на ощупь. Из-за того, что семенники пережимаются, развивается ишемия тканей, они отмирают.

При перекруте яичка может наступить некроз, если вовремя не оказать больному медицинскую помощь.

При пахово-мошоночной грыже органы брюшной полости и кольца кишечника опускаются в мошонку, провоцируя увеличение диаметра одного из яичек. Патология может не проявляться болевыми ощущениями. Дискомфорт беспокоит мужчин после интенсивных физических нагрузок, длительной ходьбы, при натуживании. Острое состояние наблюдается во время ущемления грыжи. В каловых массах появляются сгустки крови. Пациент страдает от нестерпимой боли в паху, яичках, тошноты, рвоты, слабости.

Тянущая боль в яичках у мужчин диагностируется при сперматоцеле (семенной кисте). Новообразование на ранних стадиях не вызывает неприятных ощущений. Дискомфорт нарастает, только когда киста достигает крупных размеров и начинает сдавливать окружающие структуры. Острое состояние отмечается при разрыве кисты. Он сопровождается нарастающей болью, отеком мошонки, повышением температуры тела, признаками общей интоксикации организма.

Методы диагностики

Чтобы определить причины, вызвавшие тянущие боли в яичках, необходимо обратиться к урологу. Врач проведет осмотр, пропальпирует мошонку, соберет анамнез и направит на инструментальное обследование. Для исключения инфекционных заболеваний у мужчин берут на анализ мазок отделяемого уретры. Дополнительно исследуют пробы мочи, крови, определяют уровень половых гормонов, делают УЗИ органов малого таза, ангиосканирование сосудов, диафаноскопию.

При подозрении на раковую опухоль берут биопсию из подозрительного очага.

Если тянет яичко после механической травмы, при осмотре выявляют отек, гематомы, синюшность кожи. При гидроцеле наблюдается увеличение одной стороны мошонки, мануально определяется эластичное, колеблющееся при касании образование. Тестикулы по форме напоминают грушу или песочные часы, а при диафаноскопии в них визуализируется красноватое свечение в области скопления жидкости.

У больных раком яичка ноет мошонка. Боли возникают в правом или левом отделе нижней части живота, уплотняются паховые лимфоузлы. На ощупь проблемная зона плотная, бугристая. Дополнительно беспокоят симптомы, вызванные нарушением работы внутренних органов: увеличиваются молочные железы, усиливается оволосение лица и тела. Локализация болевого синдрома зависит от области метастазирования.

Лечение болей в яичке

Терапия назначается после постановки диагноза. Орхит, эпидидимит, острый простатит, деферентит лечат антибиотиками. Мужчины должны соблюдать постельный режим, щадящую диету, принимать витамины, иммуномодуляторы.

При нагноении обязательно вскрытие и дренирование очага для оттока некротических масс. После снятия острого воспаления пациентам назначают курс физиотерапевтических процедур.

Перекрут яичка лечат методом деторсии (раскручивания) гонады. Если ручная манипуляция неэффективна, проводят хирургическое вмешательство с целью репозиции или удаления атрофированной тестикулы.

Операция показана при паховых грыжах, кисте, разрыве белковой оболочки.

Мужчинам с варикоцеле перевязывают вены семенного канатика, чтобы прекратить обратный кровоток. При раке яичка удаляют пораженную гонаду, паховые и забрюшинные лимфоузлы. После операции больной проходит курс лучевой и химиотерапии. На поздних стадиях принимает паллиативное лечение (поддерживающее).

В рамках симптоматической терапии назначают жаропонижающие и обезболивающие средства. Снять неприятные ощущения помогают нестероидные противовоспалительные препараты: Нурофен, Кеторолак. При стремительном нарастании отека к мошонке на несколько минут прикладывают холодную грелку, обернутую полотенцем. Гонады должны находиться в приподнятом положении, для этого используют суспензорий или подкладывают под мошонку валик из свернутого полотенца.

Возможные осложнения при болях в левом яичке

Если не начать лечение своевременно, могут развиться осложнения:

• некроз яичка при перекруте;
• реактивная водянка;
• абсцесс гонады;
• переход острых заболеваний в хроническую форму;
• атрофия тестикулы;
• цистит, пиелонефрит;
• эректильная дисфункция, импотенция, бесплодие.

Тянущие боли в левом или правом яичке – это следствие воспалительных заболеваний, перекрута семенного канатика. Они появляются после травмы, перенесенной хирургической операции на органах малого таза.

Лечение проводится с учетом причины, вызвавшей болевой синдром. Препараты и схему терапии уролог подбирает индивидуально для каждого пациента.

azbukaurologa.ru

Ответы@Mail.Ru: Иногда болит левое яичко

За их состояние «отвечают» рефлекторно 2 зоны — — 2-3-й крестцовые позвонки. На консулльтацию к мануальному терапевту. — Зона кисти. Методика массажа кисти + зона проблемного органа. Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы. • Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз. • Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз. Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство. Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью. Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу. Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака. =============================================== Уточнить причину- необходимо. К врачу — чем раньше, тем лучше. <img src=»https://content-16.foto.my.mail.ru/mail/utopia-w/9339/i-9356.jpg» alt=»» data-big=»1″ data-lsrc=»//content-18.foto.my.mail.ru/mail/utopia-w/9339/p-9356.jpg»>

варикоцеле может быть это варикозное расширение вен вокруг канатика

Да не волнуйся, пройдет

Почему болит левое яичко? Боль в яичках может проявляться у представителей сильного пола в любом возрасте – от детского до пожилого. Когда болит левое яичко, причиной такого симптомы может быть и хронический простатит, который впервые проявляется таким образом, и заболевания передающиеся половым путем – ЗППП, и травма, и орхит – воспалительный процесс как осложнения после венерического или инфекционного заболевания, и эпидидимит – воспалительный процесс в мошонке, вызванный бактериями или гонококками. Нередки случаи, когда боль в левой стороне нарастает и превращается в острую, непереносимую, что может указывать на перекрут яичка. Это не патология, а физиологическая особенность, довольно редкая, когда левое яичко меняет свое положение и блокирует кровоток, идущий по сосудам в мошонку. Такое смещение не является самостоятельным заболеванием, однако требует немедленной помощи, поскольку без кровоснабжения яичко может атрофироваться

кострация быстро лучше не временить с этим нах они тебе вообще нужны?

1) Травмирование (ушиб, удар) яичка 2) Воспаление яичка, вызванное урологической инфекцией, воспаление придатков, семенных сосудов 3) Нижнее белье, которое сдавливает яичко 4) Термовоздействие, сильное переохлаждение 5) Отсутствие регулярной интимной жизни 6) Перекручивание семенных каналов, перекрут яичка; Киста семенного канала, киста придатка яичка (либо обоих яичек) 7) Варикоз близлежащей вены или варикоз семенного канатика – варикоцеле 8) Опухоль мошонки – опухоль яичек или их придатков, опухоль семенных каналов 9) Грыжа в паху 10) Водянка, увеличение серозной жидкости между пластинками оболочки яичка – гидроцеле 11) Онкологическая патология, рак. Онкопроцесс в яичках, семенных сосудах, придатках 12) Нарушение нервной проводимости в результате травмы поясничного отдела, крестца или копчика

Возможно у вас киста придатка левого яичка.. почитайте по этому вопросу на сайте kista-pridatka-yaichka.ru сами ничего не предпринимайте, нужна консультация специалиста — думаю, уролога..

Вы у врача то были? Почему ждете до последнего?! Так может проявлять себя патологии органов мошонки. Вот читайте <a rel=»nofollow» href=»http://monorhizm-i-besplodie.ru/» target=»_blank»>http://monorhizm-i-besplodie.ru/</a>

Вам обязательно нужно не запускать эту проблему и уже сейчас обследоваться у врача. Причин этому может быть очень много — от монорхизма, до воспаления придатков яичка. Все болезни репродуктивных органов, если их вовремя не лечить, никогда не заканчиваются бесследно. Это все может в результате привести к бесплодию, которое станет настоящей проблемой для вашей семьи, здесь можете почитать для себя причины этого <a rel=»nofollow» href=»http://hochu-zaberemenet.ru» target=»_blank»>http://hochu-zaberemenet.ru</a>. Не шутите со своим здоровьем.

Ну тут может быть множество причин, мало информации, одна из причин может быть эпидидимит вот тут подробней написано <a rel=»nofollow» href=»http://eepididimit.ru/» target=»_blank»>http://eepididimit.ru/</a> но здесь тебе никто точно не ответит, просто тебе надо сходить к врачу и провериться и точно узнать причину или здесь можешь онлайн пообщаться со специалистом и он даст правильный ответ.

touch.otvet.mail.ru

Боль в левом яичке | Компетентно о здоровье на iLive

Симптомы боли в левом яичке

Симптомы боли в левом яичке могут быть вызваны причинами, которые мы рассмотрели несколько выше. Некоторые воспалительные процессы сопровождаются высокой температурой, опухолями, гнойными выделениями и прочее. Но, как бы там не было, паника, страх, стыд в данной ситуации — не лучшие душевные проявления. И не смотря на то, что в интернете множество информации относительно симптомов боли в левом яичке, точный диагноз в «онлайн режиме» вы не поставите. А неправильное медицинское заключение – это неправильное лечение, что может еще больше усугубить ситуацию. Только профессиональное обследование в таких случаях – верное решение!

Помимо прочего следует различать типы болей, которые характеризуются индивидуальными свойствами заболеваний:

[10], [11]

Тянущая боль в левом яичке

Тянущая боль в левом яичке чаще всего, вызвана варикозным расширением вен, или кистой в этой зоне тела. Реже, из-за наличия почечной патологии, грыжевого выпячивания, онкологической патологии. Но не стоит паниковать раньше времени, ведь следствием таких симптомов может быть и длительное сексуальное воздержание или нехватка витаминов. Правильное питание и необходимое количество витаминов способны не только продлить, но и улучшить мужское здоровье. Чтобы сделать все это, совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим препаратам, ведь есть такое понятие, как народная мудрость.

Режим и диета.

• регулярный секс,
• спорт,
• сбалансированное питание.

Относительно первого пункта подсказывать не будем, сами знаете, что к чему.

По второму вопросу — физические упражнения. Физкультура способствует улучшению кровообращения в зоне малого таза (что зачастую влияет на потенцию мужчины и состояние его здоровья). Итак, всего10 минут в день могут в корне изменить вашу жизнь.

Упражнение первое: обычное приседание. Начинать можно от минимума, но впоследствии количество приседаний должно увеличиваться (но без фанатизма!).

Следующее упражнение: лежа на спине, руки за головой, поднимать ноги вверх. Главное в этом процессе не делать быстрых и резких движений, ноги поднимать следует медленно. Примерно 10 раз таких процедур на начальном этапе будет достаточно.

И последнее, но не по важности упражнение: лежа на животе, поднимать поочередно (левую потом правую) ноги таким образом, чтобы стопа стремилась по направлению к голове.

Что касается питания и витаминов, то тут вообще нет ничего сложного. Исключите острую, жирную и тяжелую пищу. Кисломолочные продукты и глюкоза положительно влияют не только на здоровье яичек, но и на сексуальную активность в целом. Невзирая на то, что овощи, фрукты (особенно яблоки, капуста, морковь) содержат большое количество необходимых витаминов для здоровья мужчины, не следует отказываться от рыбы и мяса. Отсутствие животных белков тоже могут стать причиной неприятных ощущений в зоне правого и левого яичка.

Сбалансированное питание полезно не только при наличии тянущейся боли в левом яичке, но и при других симптомах. А вот физические упражнения мы специально освятили именно в этой части статьи так, как при ноющей, сильной и резкой боли в левом яичке, изначально следует устранить боль и пройти курс лечения, а после уже прибегать к физическим нагрузкам.

[12], [13], [14], [15]

Ноющая боль в левом яичке

Ноющая боль в левом яичке  — одна из самых опасных болей. Почему? При острой резкой боли человек сразу же обращается к врачу, поскольку, терпеть такие ощущения невозможно. А ноющую неприятную боль можно выдержать. Эту боль можно сравнить с зубной болью. В обоих случаях недомогание вызвано воспалительным процессом, и, как правило, больной пренебрегает решением посетить кабинет врача. А такое действие порождает сильную, резкую боль. Нельзя доводить свой организм до такого состояния, ведь ноющая боль – это всего лишь предупреждение, причиной которого может быть любой недуг, за которым могут пойти любые последствия!

[16]

Сильная боль в левом яичке

Сильная боль в левом яичке свойственна при получении травмы. Если же травмы не было, то это сигнал «срочно к врачу». Понятное дело, что боль сама по себе не приходит, и естественно, не уходит. Помимо того, что больной в данной ситуации не может вести нормальный образ жизни так, как сильные болевые ощущения могут сломить любого человека, так еще это может быть причиной серьезного заболевания, которые мы рассматривали выше. Вполне возможно, что с такими симптомами понадобится срочное хирургическое вмешательство. Только не нужно бояться слова «хирургическое» — сейчас все происходит быстро и безболезненно.

[17], [18], [19]

Резкая боль в левом яичке

Опять же может возникнуть при механическом воздействии, то есть удар или другая травма. Самые опасные виды травм – это колющие, режущие. В таких ситуациях может произойти омертвление ткани, что может привести к ампутации яичка. С целью избежание такого последствия – немедленная госпитализация. Помимо этой причины, существуют и другие факторы (рассмотренные выше), которые могут вызвать резкую боль. Здесь же и венерические, вирусные, онкологические заболевания. Такую боль может причинить воспаление, полученное во время переохлаждения тела (купание в холодной воде), длительное нахождение человека в неотапливаемом помещении, «не садись на холодное» и так далее.

Сказать точно, что может вызвать любого рода боль в левом яичке точно нельзя, ориентируясь только на описание недуга.

[20]

ilive.com.ua

Причины болевых ощущений в левом яичке

В структуре обращений к врачу-андрологу проблемы с яичками составляют, по разным оценкам, от 30 до 40%, занимая «почетное» второе место и уступая лишь патологическим процессам в предстательной железе. Между тем, это гетерогенная группа разных по типу болезней. Каждая способна вызвать интенсивный болевой синдром. О каких же патологиях идет речь?

Причины

Причины боли в левом яичке либо правой тестикуле многообразны. Наиболее часто встречаются болезнетворные процессы. Среди них:

• Крипторхизм. Иначе — неопущение яичка. Это врожденный дефект, при котором тестикула не опускается в мошонку из полости брюшины. Отмечается в основном у детей. У взрослых подобная проблема — большая редкость. Возникает, только если не проведена хирургическая коррекция в детском возрасте. Также нередко приходится говорить о ложном крипторхизме (миграции яичка), когда тестикула свободно перемещается между брюшной полостью и мошонкой. Заболевание сопровождается слабыми болями в левом яичке у мужчин (если поражена левая сторона).
• Орхит. Воспаление яичка. В андрологической практике встречается значительно чаще. Обуславливается травмами, поражением органов малого таза инфекционными агентами (возбудителями могут быть венерические инфекции, микробактерия туберкулеза и др.). Частота — 1 случай на 10 000 мужского населения.
• Эпидидимит. Поражение придатка тестикулы. Возникает в результате застоя крови в анатомических структурах органов мошонки. Нередко виновником эпидидимита становится травма. Ноющая боль в левом яичке (или с правой стороны) — вот основной симптом эпидидимита.
• Перекрут яичка. Опасная патология, чреватая некрозом тестикулы. Развитие обусловлено травмой либо дефектами внутриутробного развития.
• Гидроцеле. Редко формируется в качестве изолированной патологии. Значительно чаще возникает как осложнения орхита и других воспалительных заболеваний репродуктивной системы мужчины. Основное проявление — боль в левом яичке при нажатии (либо в правом, если поражена правая сторона).
• Варикоцеле. Также варикозное расширение вен мужских половых органов. Чаще всего определяется инцидентально, в ходе осмотра врачом-андрологом. Варикоцеле чревато развитием стойкого бесплодия, потому требует срочной медицинской помощи. Болью, как правило, не сопровождается.
• Рак тестикулы. Наиболее распространенная форма — семинома. Это крайне агрессивный вид неопластического процесса. Проявляется в результате неправильного образа жизни, воздействия ионизирующего излучения. Повышают риск онкологии крипторхизм, хронический орхит.
• Сперматоцеле (также киста яичка). Киста яичка — это фиброзный мешочек, заполненный экссудатом (межклеточной жидкостью и сперматозоидами). Непосредственной опасности репродуктивному здоровью не несет.
• Грыжа паха. Основная группа риска — дети до 3-х лет. В результате патологического процесса часть органов брюшины выпадает в полость мошонки, вызывая воспалительный процесс. Встречается и во взрослом возрасте: если боль в левом яичке отдает в ногу, это повод насторожиться и обратиться к хирургу.

Представлены лишь наиболее распространенные причины болей в тестикулах. На самом деле речь может идти и о других факторах, вроде заболеваний мочевыводящих путей, непродуктивного полового возбуждения. Определиться с исходной причиной болей может только врач по результатам объективного исследования.

Сопутствующие симптомы

Боль крайне редко выступает изолированным симптомом. Куда чаще приходится говорить о целом комплексе проявлений. Среди наиболее частых:

1. Регионарный дискомфорт в паху.
2. Ощущение распирания в мошонке.
3. Гиперемия репродуктивных органов.
4. Отечность мошонки (наиболее часто — при гидроцеле).
5. Усиление сосудистого рисунка (при варикоцеле).
6. Проблемы с мочеиспусканием (непродуктивные позывы помочиться, режущие боли в ходе мочеиспускания).

Сам по себе болевой синдром разнится от клинического случая к клиническому случаю. В большинстве своем боль тупая, ноющая, отдает в пах, пенис, может болеть левое яичко при ходьбе. Провести разграничение между заболеваниями по одним лишь внешним признакам невозможно. Точку в вопросе призваны поставить инструментальные исследования.

Обследование

Осуществляется врачом урологом или андрологом. На первичном приеме специалист опрашивает больного, проводит пальпацию мошонки (уже на данном этапе можно предположить характер патологии).  Затем назначается ряд инструментальных обследований:

• Диафаноскопия (просвечивание мошонки).
• УЗИ яичек.
• Рентген органов брюшной полости.
• При наличии узелковых включений — пункция с последующим гистологическим исследованием полученного биоматериала.
• Допплерография магистральных сосудов.

Лабораторные исследования в вопросе выявления патологий яичек неинформативны и показывают лишь общее состояние организма.

Лечение

Терапия направлена на устранение первопричины боли. Сам по себе синдром купируется препаратами:

1. Противовоспалительными.
2. Анальгетиками.
3. Спазмолитиками.

Большая часть заболеваний лечится только хирургическими методами. Тип операции избирается врачом по результатам объективных данных о состоянии пациента. Речь может идти о классическом открытом вмешательстве (через разрез) либо через микродоступ (путем лапароскопии).

Хирургическое лечение может быть направлено на:

• Нормализацию анатомической целостности органов малого таза (при травматическом поражении, перекруте яичка, неопущении тестикулы).
• Удаление затронутых патологией тканей (при орхите, эпидидимите, неопластическом процессе).

Медикаментозная терапия практикуется реже, ввиду малой действенности.

Профилактические мероприятия

Включают в себя:

1. Ношение свободного белья.
2. Регулярные половые акты.
3. Избегание переохлаждения.
4. Прохождение регулярных осмотров у андролога.

Боли в яичках могут быть обусловлены целым рядом факторов. В большинстве своем это тяжелые болезни, требующие срочного оперативного вмешательства. При выявлении первых же симптомов рекомендуется срочно обращаться к врачу. Это единственно верное решение, которое позволит сохранить репродуктивное здоровье.

proprostatit.com

Что делать, если болит яичко и низ живота у мужчины, симптомы при простатите, опухло левое яичко после мастурбации

Содержание:

Если болит яичко у мужчины, значит, необходимо обратиться к специалисту, так как этот симптом может свидетельствовать о развитии патологического процесса. Болевой синдром в нижней части тела бывает очень сильным, что связано с чувствительностью этой области. Иногда к боли присоединяются и другие симптомы, которые полностью обессиливают мужчину и вселяют ему страх за свое здоровье и жизнь.

Почему возникают болезненные ощущения

Такие боли чаще всего беспокоят взрослых мужчин, хотя иногда от этого страдают и дети. Эти ощущения могут иметь разный характер: боль может быть тянущая, отдающая в поясницу, острая, резкая, ноющая, может распухать яичко. Независимо от степени выраженности симптома, такой дискомфорт не считается нормальным. В этом случае только специалист выявит причину нарушений и назначит лечение.

Яичко у мужчины может болеть по разным причинам. Некоторые из них носят патологический характер.

Травмы и механические повреждения

Часто болит яичко, если был нанесен удар или ушиб. От этого возникает резкая боль, которая постепенно проходит самостоятельно. При тяжелой травме в этой части тела может настолько сильно болеть, что мужчина испытывает болевой шок и теряет сознание.

Колющая или режущая боль требует немедленного вызова врача. Последствиями отсутствия своевременного лечения могут стать бесплодие или потеря органа.

Эпидидимит

В левом яичке или в правом, а также под яичками может болеть по причине развития воспаления придатков. При этом возникают отек и сильные болезненные ощущения. Такое случается, если в эпидидимис — трубочка внутри мошонки за яичком — попадает бактериальная инфекция. Внешний вид органов при этом остается абсолютно нормальным, основные симптомы болезни – это боль и отечность тканей. Такое заболевание называют эпидидимитом.

Нарушения развиваются из-за попадания в придаток яичка гонококка или хламидии. По этой же причине может развиваться уретрит.

Боли при этой патологии чаще всего возникают при сильном сексуальном возбуждении, которое способствует перемещению инфицированной мочи к придатку. В этом состоянии болит придаток яичка и само яичко.

Эпидидимит

Заболевание может развиваться не только у молодых мужчин, но и у пожилых людей, особенно на фоне простатита. В этом случае бактерии попадают в придаток из зараженной предстательной железы.

Боли в яичках у мужчины, при простатите и эпидидимите, сопровождаются резями и чувством жжения в процессе мочеиспускания. Возможны и другие неприятные симптомы.

Эпидидимит может стать причиной увеличения размеров яичка и его чувствительности. Симптоматика нарастает постепенно и своего пика боль достигает через несколько дней после развития воспаления.

Простатит

В некоторых случаях при простатите болят яички. Чаще всего при воспалении предстательной железы болит в промежности, но иногда боль отдает в близлежащие органы. Если при этом болит одно яичко, то это нормально для простатита.

Спазм при воспалении простаты часто отдает в половые органы и лобковую область. Такая отдающая боль может быть острой приступообразной. Насколько сильные боли в яичках при простатите зависят от степени тяжести болезни.

В случае хронического простатита болит поясница и яички, при наличии осложнений с гнойными застоями. Возникают и такие симптомы, как невозможность опорожнения мочевого пузыря, высокая температура, слабость, анурия. Боли в яичках у мужчин при простатите чаще беспокоят при запущенных формах заболевания.

Перекрут яичка

Болезненные ощущения острого характера могут свидетельствовать о перекруте яичка. Часто при этом возникает сильная рвота. Точные причины этого явления неизвестны. Существовало предположение, что проблема возникает из-за повышенной физической активности, но это может происходить и во сне, поэтому эту гипотезу отменили.

Перекрут возникает, когда происходит перекручивание органа вдоль собственной оси. Из-за этого:

Перекрут яичка

• перекручивается семенной канатик;
• нарушается приток крови к органу;
• семявыводящий поток сильно сдавливается.

Очень важно в этой ситуации вовремя оказать первую помощь, так как может произойти отмирание перекрученного яичка.

Проблема обычно возникает у подростков, но бывают и ситуации, когда подобные проблемы возникают у взрослых мужчин.

Ощутив симптомы, большинство больных сразу отправляются в больницу, так как боль слишком сильная. Но в некоторых случаях дискомфорт не так выражен. Это наталкивает мужчину на мысль, что все само пройдет. В результате яичко отмирает. Но если в первые несколько часов после появления болевого синдрома восстановить кровообращение, то вероятность спасти половые железы будет высокой. Обращение к врачу через сутки или двое, после перекрута, оставляет мало шансов на сохранение нормальных функций органа.

Воспаление яичек

Иногда боль в области тестикул свидетельствует о развитии воспалительного процесса в яичках. Это заболевание называют орхитом, и чаще всего оно является осложнением свинки. Опасность болезни в том, что она может привести к бесплодию.

Воспаление яичка

Воспаление развивается, когда вирус, поражающий слюнные железы, распространяется на яички. У 30% больных свинкой впоследствии развивается орхит. Поражение может затронуть оба яичка.

На четвертый день после того, как появились симптомы свинки, начинают распухать и болеть половые железы. Развиваться воспаление продолжает в течение недели, орган может сильно опухнуть, но постепенно уменьшается. Пораженное яичко будет меньше, чем здоровое, и производительность им спермы также снизится, но второе яичко не теряет своей способности к оплодотворению.

Даже поражение обоих тестикул не всегда вызывает бесплодие, если вовремя начать лечение, пока органы не атрофировались полностью. Для предотвращения развития этого заболевания рекомендуют прививаться от свинки.

Длительное половое воздержание

Ноющие боли в яичках у мужчин часто возникают по причине неудовлетворенности.

Во время возбуждения происходит накапливание крови в половом члене и яичках. Если процесс не закончится семяизвержением, то может возникнуть боль в яичках. Улучшиться самочувствие может после мастурбации или полового акта. Если мужчина мастурбировал или занялся сексом, но боль не прошла, стоит пройти обследование, возможно, проблема в другом.

Варикоцеле

Варикоцеле

Эта болезнь характеризуется варикозным расширением вен на яичках. При этом может ощущаться дискомфорт в левом яичке. Развитию заболевания способствуют усиленные физические нагрузки и нарушения кровообращения. По неизвестным причинам чаще страдает яйцо слева.

Боль в левом яичке в таком случае может сопровождаться изменением цвета органа из-за нарушения притока крови к нему, также возможно опущение увеличения тестикулы в размере.

Нормальные функции органа можно восстановить, только удалив или перевязав расширенную вену.

Новообразования

В левом яичке, на начальных стадиях развития проблемы, мужчина может не ощущать никаких проявлений. У некоторых немного ноет или тянет левое яичко, дискомфорт в тестикулах усиливается во время интимной близости или при физических нагрузках, нарушаются функции органа. Если это киста, то возникают тянущие боли в яичках у мужчин.

Прогноз зависит от своевременности лечения. Наиболее эффективным вариантом устранения проблемы является оперативное вмешательство.

Паховая грыжа

Паховая грыжа

Это заболевание развивается, когда органы брюшной полости через паховый канал выходят за брюшную стенку. Неприятные ощущения внизу живота у мужчин, чувство тяжести и дискомфорт при ходьбе – это главные проявления болезни. При этом болит левое яичко из-за того, что был передавлен семенной канатик. Дискомфорт внизу живота усиливается при движении.

Водянка

При этом заболевании в оболочке яичка происходит скапливание жидкости. Это распространенное заболевание, которое может возникать у взрослых и детей. Лечение заключается в проколе и удалении избыточной жидкости.

Нарушение кровообращения

Если у мужчины болят яички и низ живота, возможно, проблема в нарушении кровообращения в этой части тела. Вызывать такие симптомы могут поражения сосудов, гангрена Фурнье, при которой полностью или частично отмирают ткани промежности или мошонки.

Защемление нерва

Левое яичко может болеть при травмах внизу позвоночника. Это приводит к ущемлению или сдавливанию нерва, что и вызывает неприятные ощущения в тестикулах и в поясничном отделе позвоночника. При этом болит спина, неприятные ощущения могут отдавать в левый бок.

В каких случаях нужен врач

Чтобы избежать серьезных последствий для здоровья и жизни, необходимо срочно обратиться к специалисту в таких случаях:

1. Если опухло левое яичко и болит. Это может свидетельствовать о развитии варикоцеле, гидроцеле, воспалении и других проблем.
2. Если боль вызывают прикосновения к яичкам.
3. Произошло изменение размера, формы или структуры полового органа.
4. Внезапно в яичке и внизу живота возникла сильная резкая боль.
5. Неприятные ощущения в мошонке, и симптоматика постепенно нарастает.
6. Боль сопровождается тошнотой, рвотой и высокой температурой.
7. Если после травмы состояние не нормализуется в течение часа.
8. Когда во время ощупывания тестикул была обнаружена шишка на яичке, болезненная или безболезненная.

Очень часто у мужчин болят яички, если развивается серьезное заболевание. Поэтому медлить с лечением не стоит ни в коем случае. Своевременная терапия поможет избежать последствий.

Как ставят диагноз

Если болит поясница и яички, неприятные ощущения отдают в низ живота, или возник любой другой дискомфорт в этой части тела, необходимо обратиться к урологу. Диагностика начинается с таких процедур:

• пальпация органов мошонки;
• ректальный осмотр;
• общее исследование крови и мочи.

Дальнейшее обследование может состоять из таких специфических процедур:

1. Макроскопия мазка из уретры.
2. Анализ секрета предстательной железы.
3. ПЦР для выявления возбудителя инфекции.
4. Спермограмма.
5. Копрограмма.
6. Бактериологические исследования.
7. УЗИ половых органов.

   Спермограмма

Чаще всего определить точно, почему возникли неприятные ощущения, позволяет ультразвуковое исследование.

В случае, когда назначенные диагностические процедуры не помогли выявить причину отклонений, больному нужна консультация проктолога и невропатолога.

Что делать при болях в яичках

Назначить подходящую терапию специалист может только после того, как было выяснено, почему появились боли в половых железах. Что делать в таком случае подскажут, в зависимости от причины. Лечение заключается в следующем:

• при таких проблемах органы мошонки должны находиться в состоянии покоя. Для этого мужчина должен соблюдать постельный режим. Необходимо также носить фиксирующее белье для поддержки органов;
• при наличии воспалительных заболеваний, определяют вид возбудителя, назначают антибактериальные и противовоспалительные препараты. В этом случае, дискомфорт может оставаться на некоторое время даже после устранения болезни;
• при раке яичка пораженный орган удаляют, чтобы избежать распространения злокачественного процесса на весь организм. При наличии метастаз в других органах, проводят удаление лимфоузлов, лучевую или химиотерапию;
• при перекруте, семенные канатики раскручивают и восстанавливают кровоток, но только при условии своевременного обращения за помощью;
• при сильной боли, вызванной варикоцеле, применяют микрохирургическое лечение;
• водянка лечится хирургическим путем или с помощью инъекций.

  При раке яичка пораженный орган удаляют

Причины болей в яичках довольно серьезные, поэтому легче предотвратить развитие проблемы, чем потом страдать от последствий. Для этого необходимо придерживаться таких рекомендаций:

1. Посещать специалиста хотя бы 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит.
2. Периодически ощупывать тестикулы. Это позволит обнаружить изменение размера, наличие новообразований в органе.
3. Варикоз вен, водянку и перекрут предотвратить нельзя, но при первых симптомах таких нарушений, нужно пойти к врачу.
4. При переполненном мочевом пузыре не нужно терпеть, не заниматься сексом или подвергать себя физическим нагрузкам.
5. Своевременно лечить инфекционные заболевания.
6. Не носить тесное белье, брюки или джинсы.
7. Во время полового акта пользоваться презервативами, чтобы защитить себя от инфекций.

Только запущенные патологические процессы охватывают обе половые железы, в большинстве случаев болезнь затрагивает одно яичко. Если воспаление одностороннее, то его можно устранить, и риска бесплодия не будет.

Консультация врача-уролога

Если не принять меры на ранних стадиях и запустить болезнь, то возникнет атрофия органа и другие нарушения.

Дискомфорт после легкой травмы пройдет сам по себе. Опасны сильные повреждения, которые могут вызвать атрофию, кровоизлияние, разрыв органа.

Боли в половых железах не всегда опасны, но консультацией специалиста пренебрегать не стоит. Мужскому органу нужно уделять пристальное внимание. Если заболело яичко, то необходимо срочно пойти к врачу. Он выяснит, почему это произошло и назначит лечение.

funkit.ru

список полезных и вредных для мозговой деятельности, рекомендации врачей

Ни для кого не секрет, что головной мозг – это главный орган нашей нервной системы, который отвечает за всю умственную деятельность, за память, за движения нашего тела и за обработку информации, поступающей от органов чувств.

Его функции настолько важны и незаменимы, что наверняка каждый из нас задавался вопросом о том, что можно сделать для улучшения его работы. Как нам привести мозг в такое рабочее состояние, чтобы он справлялся со всем объемом информации, заполняющей наш сумасшедший ритм жизни, быстро анализировал обстоятельства и принимал верные решения, оберегал нас от стрессов, депрессий и апатий.

И действительно, в наших силах ему помочь, а значит, и самим себе. Как и любой другой орган человеческого организма, мозг нуждается в определенных витаминах, жирах и аминокислотах, которые содержатся в пище. И если знать, какие продукты для мозга нужно употреблять, то вполне реально существенно повысить его работоспособность и предотвратить неизбежные возрастные изменения, возникающие из-за старения клеток мозга.

Общие принципы питания для улучшения мозговой деятельности

Какое же правильное питание для мозга нужно, чтобы сохранить его здоровье, повысить работоспособность и усилить память? Для начала нужно уяснить элементарные, но основополагающие правила:

1. Регулярное употребление в пищу продуктов, улучшающих и стимулирующих умственные процессы.
2. Исключение из рациона еды и напитков, которые негативно сказываются на работе мозга.
3. Употребление достаточного количества жидкости. Мозг состоит из воды на 80%. Поэтому именно недостаток воды в первую очередь отрицательно сказывается на активности нейронов, на их функции передавать нервные импульсы и на их способности к росту.

О том, какие продукты полезны для умственной деятельности, а какие, напротив, вредны, мы еще подробно поговорим позже. А сейчас запомним еще один важный принцип правильного питания мозга: употребляемые продукты должны быть натуральными, не содержащими пестицидов. Даже полезные овощи, фрукты и приправы, обработанные пестицидами, ухудшают коэффициент интеллекта человека.

Отказ от употребления никотина также благотворно скажется на работе мозга.

Не менее важным является и сбалансированное питание. Жесткая диета, сопряженная с отказом от полезных для мозга продуктов, негативно отразится на умственной деятельности. Но и употребляя еду в слишком больших количествах, вы вынудите ваш организм бросить все силы на ее переваривание, не оставив энергии для интеллектуальной работы.

И не забывайте, что чрезмерное употребление какого-либо продукта, который в правильных количествах является полезным, может иметь обратный эффект при злоупотреблении.

Полезные витамины для мозга

Чтобы разобраться, какие продукты для ума следует употреблять в пищу, надо узнать о том, что вообще необходимо для высокой мозговой активности. Это:

1. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые либо вообще не вырабатываются нашим организмом самостоятельно, либо вырабатываются в малых количествах. Мозговое вещество состоит из жиров на 60%, поэтому для его хорошей работы требуются Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Они улучшают настроение, препятствуют стрессу, усиливают работоспособность мозга и даже являются профилактикой шизофрении.
2. Различные витамины, особенно витамины группы В, С, D, Е, Р.
3. Вода (порядка двух литров в сутки).
4. Аминокислоты.
5. Микроэлементы, такие как железо, медь, цинк, калий, кальций, фосфор.
6. Глюкоза, улучшающая мозговую активность и заряжающая нейроны энергией.

Ниже в статье мы обязательно рассмотрим, в чем заключается польза для мозга всех этих витаминов и микроэлементов, и в каких продуктах они содержатся.

Каких продуктов лучше избегать

Важно не только улучшать мозговую деятельность, но и не способствовать ее ухудшению путем употребления вредных для мозга продуктов.

Итак, от чего лучше отказаться или хотя бы снизить содержание в суточном рационе:

1. Спиртные напитки. Полезным для интеллекта является лишь натуральное красное, желательно, сухое вино, и то в очень ограниченном количестве. Периодическое употребление любого другого алкоголя повлечет за собой разрушение нейронов и спазм кровеносных сосудов.
2. Жирная пища. Поглощение в большом количестве жирного мяса, копченых и жареных блюд, жирных молочных продуктов повысит холестерин, который приведет к появлению бляшек на стенках кровеносных сосудов, что повредит кровоснабжение мозга.
3. Мясные изделия и консервы, изготавливаемые из субпродуктов, такие как колбасы, сосиски, сардельки, паштеты. В них содержатся консерванты и улучшители вкуса, крайне негативно воздействующие на интеллект.
4. Соль. Злоупотребление этим, всем хорошо знакомым продуктом, провоцирует задержку жидкости в организме, как следствие, повышает артериальное давление.
5. Рафинированный сахар. Хотя он приводит к образованию в организме глюкозы, которая, в свою очередь, насыщает наши клетки энергией, лучше все-таки для этих целей использовать фруктозу (фрукты, мед). Обычный сахар повреждает нейроны мозга.

Если подвести итог, то желательно отказаться от полуфабрикатов, колбас, фаст-фуда, алкоголя, лимонадов, копченых и жареных блюд, сладостей с рафинированным сахаром и сдобы, соли в большом количестве и крепкого черного чая.

Видео о полезных продуктах для мозга

Топ самых полезных продуктов для улучшения работы мозга

К продуктам, улучшающим память и работоспособность мозга, можно смело отнести морскую рыбу, злаки, орехи, овощи, ягоды, фрукты и зелень, нежирные молочные продукты, приправы и специи, натуральные масла, семена льна, мед, сухофрукты, кофе и зеленый чай.

В данной статье мы разберем самые полезные продукты для головного мозга.

Жирная рыба

Рыба (лосось, сардины, форель, тунец, сельдь, скумбрия, семга) и морепродукты (устрицы, мидии, кальмары, морская капуста) обязательно должны входить в состав диеты, направленной на питание и улучшение работы головного мозга.

В этих продуктах содержатся незаменимые для мозга и для всей нервной системы витамины и минералы, такие как жирные кислоты Омега-3, фосфор и йод.

Фосфор обеспечивает клеточный энергетический обмен.

Недостаток йода приводит к замедленному умственному развитию у детей и к снижению работоспособности взрослых, а также к существенному снижению интеллектуальных способностей.

Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают и поддерживают мозговую активность на протяжении всей жизни человека, повышают память, снижают утомляемость и, что очень важно, препятствуют старению мозговых клеток. А значит, защищают человека от болезни Альцгеймера и других неблагоприятных возрастных изменений интеллектуальной активности.

Недостаток кислоты Омега-3 приводит к ухудшению умственных способностей, повышенной утомляемости, снижению способности к обучению и к депрессиям.

В целом регулярное употребление в пищу рыбы и морепродуктов снизит уровень «вредного» холестерина, разрушит жировые бляшки в кровеносных сосудах и обеспечит наш мозг полезными веществами, напитает его кислородом.

Регулярное употребление в пищу вареной рыбы способствует образованию в мозгу большего количества серого вещества. А оно, в свою очередь, отвечает за скорость принятия решений, за память и за стрессоустойчивость.

Кофе

Начинать свой день с ароматно пахнущего кофе, оказывается, не только приятно, но и полезно для мозга. Кофейные бобы содержат в себе кофеин и антиоксиданты.

Благодаря кофеину, у человека повышается внимание и снижается сонливость. Это связано с тем, что молекулы кофе препятствуют выработке аденозина – вещества, провоцирующего сонливость. С понижением сонливости усиливается концентрация внимания и улучшается восприятие действительности.

Если после чашечки кофе вы почувствовали себя более спокойным и счастливым, это не только потому, что вы получили удовольствие от вкусного напитка. Кофе стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, который еще называют «гормоном хорошего настроения».

Любовь к кофе снижает риск появления болезней Альцгеймера и Паркинсона из-за содержащихся в кофейных зернах антиоксидантов.

Но чрезмерное употребление кофе может иметь негативный эффект. В слишком больших дозировках этот напиток отрицательно сказывается на нервной системе и может спровоцировать бессонницу.

Черника

Отличной пищей для мозга станет черника. В ней сконцентрировано высокое содержание микроэлементов и витаминов группы В, С и Р.

Антоцианы, ответственные за яркий цвет черники и других ягод, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Они препятствуют повреждению и старению клеток мозга, ускоряют связь между нейронами и замедляют развитие нейродегенеративных нарушений и других заболеваний головного мозга.

Антиоксиданты и содержащийся в чернике марганец также очень полезны для зрения.

Высокая концентрация в этой ягоде витаминов группы В улучшает память и повышает умственную активность.

Помимо черники, очень полезны для мозга будут клюква, земляника, малина, брусника, ежевика и другие яркие ягоды.

Содержащиеся в них витамины, фруктоза, клетчатка и флавоноиды необходимы для повышения способности к обучению, для улучшения памяти и для сохранения молодости клеток мозга. Поэтому все эти ягоды станут незаменимыми при высоких умственных нагрузках.

Даже появление на вашем столе свежих или замороженных ягод раз в неделю улучшит мозговую активность.

Куркума

Куркума, изготавливаемая из корня индийского растения, является основным компонентом приправы карри. Содержащийся в ней куркумин является природным антибиотиком, иммуномодулятором и антиоксидантом.

К тому же куркумин мешает отложению внутри нейронов мозга человека бета-амилоида – патологического белка, являющегося причиной болезни Альцгеймера, что является отличным способом борьбы с этим нейродегенеративным заболеванием.

Благодаря этому куркума обладает следующими полезными свойствами для мозга:

• улучшает память;
• способствует выработке серотонина и допамина, отвечающих за хорошее настроение и отсутствие депрессий;
• обладая свойствами антибиотика, борется с воспалениями в тканях мозга;
• будучи антиоксидантом, препятствует старению клеток, что является профилактикой болезни Альцгеймера;
• предотвращает снижение с возрастом умственного развития за счет усиления роста клеток мозга и восстановления нейронов;
• разрушает бензоат натрия, мешающий связям между клетками мозга.

Примечательно, что в Индии, где приправа карри очень популярна, количество людей, страдающих от болезни Альцгеймера, существенно ниже, чем в благополучных западных странах.

Брокколи

К продуктам, стимулирующим работу мозга, однозначно можно отнести брокколи. Помимо содержания большого количества полезных веществ и антиоксидантов, брокколи также является кладезем витаминов К и С.

Всего 100 г съеденного брокколи дадут вам суточную дозу витамина К, недостаток которого приводит к развитию болезни Альцгеймера, Паркинсона и иных деменцией.

Витамин К препятствует старению мозга, повышает скорость его работы, улучшает память и усиливает когнитивные способности.

Витамин С, содержащийся в брокколи, препятствует окислительному процессу мозга и его дегенерации. К тому же он помогает усваивать железо, очень важное для памяти и внимания.

Брокколи богата холином и бором, которые повышают скорость и качество умственной деятельности.

Однако полезными для мозга являются также и другие сорта капусты (брюссельская, белокочанная, пекинская).

Семена тыквы

Тыквенные семечки являются отличным подспорьем для тех, кто хочет питаться продуктами, полезными для мозга. Они содержат в себе микроэлементы, без которых хорошая умственная работа невозможна. Это цинк, магний, железо и медь.

Нехватка цинка приводит к неврологическим болезням и депрессиям. Магний улучшает память и усиливает способности к обучению. Недостаток железа нарушает работу мозга и снижает ясность сознания. Медь влияет на активность нейронов и оказывает важное влияние на формирование соединений между ними.

Помимо того, что в тыквенных семечках содержится много полезных для мозга веществ, они также являются источником витаминов А и В и различных кислот. Благодаря этому повышается общая работоспособность организма, улучшается память, внимание и концентрация.

Однако при употреблении в пищу семян тыквы надо быть осторожными людям, склонным к аллергическим реакциям.

Темный шоколад

Шоколад является продуктом, улучшающим работу мозга за счет присутствия в его составе какао-порошка. Больше всего его содержится именно в горьком шоколаде и может достигать 95% от общей массы этого десерта.

Какао-бобы полезны для мозга присутствием в них кофеина, о функциях которого мы уже говорили, и флавоноидов. Это растительные полифенолы с активным антиоксидантным действием. Они облегчают процессы запоминания и затормаживают негативные возрастные изменения умственной деятельности.

К тому же такая сладость, как шоколад, обладает и другими полезными свойствами:

• расширяет кровеносные сосуды мозга, улучшая его снабжение кислородом;
• содержит фосфор и магний;
• способствует выработке серотонина, улучшающего настроение.

Орехи

Орехи крайне полезны для полноценной работы мозга.

В них присутствуют:

• жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, о пользе которых мы уже говорили;
• витамины группы В, С и Е;
• фолиевая кислота, помогающая сохранить краткосрочную и долгосрочную память, повышающая скорость умственной деятельности и защищающая мозг от разрушений сосудов;
• минералы, входящие в состав клеток мозга: цинк, калий, кальций, магний, железо и фосфор.

Постоянное употребление орехов улучшает здоровье мозга, усиливает познавательные способности, замедляет нейродегенеративные процессы, укрепляет память и улучшает настроение.

Высокое содержание в орехах жирных кислот Омега-3 и Омега-6 усиливает пластичность мозга и напрямую влияет на способности к запоминанию.

Основные полезные для мозга орехи : грецкие, бразильские, кедровые, лесные орехи и миндаль.

Бразильский орех к тому же является источником селена – самого нужного микроэлемента для головного мозга. Он защищает все клетки мозга от перекисного окисления, сохраняет эластичность его сосудов и увеличивает его снабжение микроэлементами.

Апельсины

Многие фрукты полезны для мозга. Например, яблоки, груши, абрикосы, содержащие железо, лимон, с находящимся в нем калием и магнием.

Особенно хочется отметить апельсин. Как и в лимоне, в нем есть витамин С. Но именно в апельсине содержится его суточная норма. Как мы уже говорили, витамин С – это мощный антиоксидант, препятствующий старению клеток мозга, и верный помощник в усвоении железа. К тому же он заботится о нашем настроении за счет выработки серотонина.

Так что включение в свою диету фруктов вообще и апельсина, в частности, благоприятно скажется на ваших когнитивных функциях и на уровне IQ.

Яйца

Для улучшения функций мозга нам просто необходим яичный желток. Хотя в нем содержится холестерин, из-за чего куриными яйцами нельзя злоупотреблять, но его польза для главного органа нервной системы неоценима.

Что же такого полезного для себя наш мозг находит в куриных яйцах? Это:

1. Лецитин и витамин В12, сохраняющие влагу в клетках мозга и мешающие его возрастному «усыханию». Они препятствуют нейродегенеративным заболеваниям. К тому же витамин В12 обеспечивает активность мозга.
2. Витамин В6 (пиридоксин), способствующий развитию интеллекта.
3. Холин (витамин В4), оберегающий защитную оболочку клеток головного мозга и сохраняющий проводимость нервных каналов. Также в момент напряженной умственной деятельности или сосредоточения на чем-либо, содержащийся в клетках мозга холин, преобразуется в ацетилхолин, а тот, в свою очередь, улучшает мозговую активность.
4. Фолиевая кислота, о пользе которой мы уже упоминали.

Зеленый чай

Зеленый чай, подобно кофе, содержит кофеин, польза которого уже была нами рассмотрена. Но этот напиток таит в себе и другие нужные мозгу витамины и аминокислоты, поэтому является лучшим природным допингом для мозга среди всех остальных жидкостей.

Содержащиеся в нем катехины улучшают память, усиливают мозговую активность и помогают быстрее накопить растраченные организмом силы.

Аминокислота L-теанин, присутствующая в неферментированных чайных листьях, является нейромедиатором, передающим импульсы между нервными клетками.

L-теанин ускоряет работу мозга и усиливает активность центральной нервной системы без ее перевозбуждения. К тому же он увеличивает синтез гормонов счастья, повышая настроение и стрессоустойчивость.

Зеленый чай питает клетки мозга антиоксидантами и полифенолами, которые оберегают их от возрастных изменений и от ухудшения когнитивных способностей.

Рекомендации врачей

После прочтения этой статьи вы знаете, какие продукты улучшат вашу память, какие помогут бороться с возрастными изменениями мозга, а какие усилят мозговую деятельность и повысят когнитивные функции.

Помимо соблюдения правильной диеты, врачи также рекомендуют не забывать и другие правила, положительно влияющие на развитие и функционирование вашего мозга:

1. Соблюдать постоянный режим сна и бодрствования, поскольку именно так умственная деятельность становится стабильно активной.
2. Обязательно заниматься спортом, так как физические нагрузки улучшают кровообращение всего организма, включая мозг.
3. Обучаться новым навыкам. Например, изучение иностранных языков снижает риск появления болезни Альцгеймера.
4. Отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
5. Употреблять в пищу продукты, полезные для мозга  и его омоложения.

vsudu-sport.ru

5 полезных для ума продуктов + мнения экспертов

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ МОЗГА, О КОТОРЫХ ТЫ НЕЧАСТО ЗАДУМЫВАЛСЯ (ИЛИ ПРОСТО НЕ ЗНАЛ)

1. Капуста

Любая, хоть белокочанная, хоть цветная, хоть кольраби. Все съедобные представители семейства Brassicáceae богаты сульфорафаном — органическим соединением, имеющим, как известно, противораковый и антибактериальный эффект. Но сульфорафан еще и успешно противостоит бета-амилоиду, пептиду, который может образовать в мозгу так называе­мые амилоидные бляшки, а заодно и тау-белку, который при определенных обстоятельствах тоже ведет себя в мозгу безобразно. Проще говоря, капуста может снижать риски болезни Альцгеймера.

• Что делать Рецептов из капусты — миллионы, но вот тебе нестандартное решение. Все еще не можешь прожить без котлет и пельменей? Замени четвертую часть мяса в фарше мелко наруб­ленной капустой. Будет и соч­но, и не так вредно.

2. Треска

Рыба привычная, зато просто кладезь парвальбумина, белка, способного, как установили в прошлом году шведские ученые, поглощать белки, из-за которых возникает болезнь Паркинсона. Исследования еще продолжаются, но о пользе омега-3 жирных кислот и витамина D, которых в треске тоже предостаточно, спорить глупо. А ведь нет витамина D — нет и серотонина, а с ним и счастья.

• Что делать Чем проще, тем лучше. Ложка хорошего сливочного масла, немного лимонного сока, фольга, духовка, 200 градусов, 15–20 минут.

3. Темпе

Брикет из ферментированных соевых бобов — брр, это мне точно надо? Между тем в стандартном 120-граммовом батончике целых 23 грамма белков, а также особые бактерии, которые, как считают китайские диетологи, помогают мозгу подавлять тревогу и беспокойство.

• Что делать Порежь кубиками и кинь в обычный зеленый салат (только лучше, если заправка будет на основе имбиря) или добавь в соус карри.

4. Хумус

Хумус делают из нута, а в этом горохе, как выясняется, полным-полно триптофана, ароматической аминокислоты, которая не просто улучшает настроение и стабилизирует сон, но может препятствовать воспалительным процессам в мозгу.

• Что делать Ничего. Купить и есть. Редкий случай полезной еды для людей, ненавидящих стоять у плиты. (Но можно и самому приготовить, конечно. Это несложно, просто долго: нут для начала замачивают на несколько часов, а лучше на ночь.)

5. Моллюски

Почти все морепродукты содержат изрядное количество витамина B₁₂, дефицит которого ведет к депрессии, апатии или, наоборот, агрессии и без которого мозгу трудно усваивать информацию (а учеб­а в современном мире — все). Но в двустворчатых моллюсках, которые по-английски называются clams (говоря языком науки, это венериды, точнее представители рода Mercenaria mercenaria), этого витамина просто зашкаливающ­е много — по разным оценкам, от 1400 до 4000 дневных доз в менее чем 100 граммах продукта.

• Что делать Бросить полсотни ракушек в кастрюлю, залить водой почти вровень с ними, накрыть крышкой — и на огонь. Как раковины откроются, готово.

mhealth.ru

Продукты питания для эффективной работы мозга

Мозг является самым важным органом в теле человека, который выполняет большой функционал, необходимый для жизнедеятельности. Для работы мозга, необходимо употреблять продукты для мозга. Не зря говорят, мы есть то, что мы едим.

Пища, что бы поддерживать умственную деятельность, помимо развивающей литературы, рассуждений, решения логических задач и анализа собственного «я» — это и полезные продукты для мозга.

Так какие продукты необходимы для головного мозга?

И так, продукты питания, полезные для мозга:

Орехи и семечки

Всем известно, что для ускорения работы умственного органа, нужно есть грецкие орехи. Эти орехи содержат цинк, калий, кальций, магний, железо и фосфор. Именно из этих веществ состоит человеческий мозг. Именно поэтому они так хороши для употребления. Так же они содержат различные витамины, которые ускоряют процесс мозговой деятельности.

Бразильские орехи, в них концентрируется большое количество селена, который благоприятно воздействует на мыслительный орган. Это самый жирный орех.

Семена тыквы, семечки подсолнуха содержат цинк, кислоты, витамины А и В. Все это уменьшает усталость организма.

Суточная порция для мозга, которая полезно отражается на деятельности, тридцать — пятьдесят грамм.

Дары из моря

Научно доказано, что мозг состоит из множества нейронов. Если объем холестерина в организме зашкаливает, нейроны начинают тормозить мозговую деятельность. Что бы этого не происходило, необходимо употреблять аминокислоты Омега-3.

Для этого обязательно нужно есть морепродукты:

1. устрицы — научные исследования доказали, что для мозгов, данная еда очень полезная, в независимости от возраста. Все потому что мясо устриц — источник лучших элементов для быстроты соображения и возможности с легкостью воспринимать различные факты. Эти элементы называются цинк и железо;
2. лосось и семга, в них так же содержится Омега-3 и восемь аминокислот. По мнению ученных, если есть даже одну порцию красной рыбы в день, то можно сократить риск заболевания Альцгеймера;
3. тунец, в цивилизованных странах, находится в списке необходимых блюд, его нужно есть не реже, чем раз в неделю. В его мясе находится фосфор и йод, которые придают ясность мозгу.

Ягоды, которые полезны для мозга

Практически все ягоды считаются полезной едой для деятельности мыслительного органа. Но особенно выделяют чернику, ежевику, малину.

Черника, входит в тройку лучших не напрасно. Она увеличивает обучаемость, улучшает двигательные навыки.

Помимо этого, она отлично улучшает остроту зрения. Чернику достаточно употреблять всего один раз за сутки, что бы она была полезна для мозга.

Малина и ежевика, так же полны антиоксидантов, они предотвращают старения клеток, а так же ускоряют мыслительный процесс и благоприятно влияют память.

Овощи в помощь

Овощи — это продукты, которые просто необходимы для питания мозга.

Морковь — это настоящая кладовая для витаминов. Содержит в избытке лютеолин, нужный, для понижения возрастного сбоя памяти и для понижения риска воспалительных заболеваний клеток коры. Так же практически каждому известно, что морковь содержит каротин, который улучшает зрение.

Одного овоща или 200 грамм сока достаточно, что бы питать организм полезными веществами.

Свёкла, этот овощ обогащен всеми элементами, которые приносят наилучшую нашему организму: железо, йод, глюкоза. Врачи рекомендуют съедать не более 150 грамм в сутки, как в сыром виде, так и в варенном. А вот сок из свеклы, лучше смешивать с каким-нибудь другим.

Капуста и шпинат.

Что нужно еще, для быстрой деятельности человеческого мозга?

В этих овощах содержатся витамины В6 и В12, фолиевая кислота, очень много железа. Дети, как правило, не любят эти овощи. Но когда они подрастут и узнают, какая это полезная пища, скажут вам огромное спасибо.

Фрукты — кладезь витаминов

Груши, яблоки, абрикосы — самые полезные продукты из фруктов. Они обладатели самого важного элемента, для человеческого мозга — железа.

Железо помогает обогатить наш мозг кислородом, который улучшает ясность мыслей. В день необходимо употреблять хотя бы 300 грамм фруктов.

Чайная церемония

Чашечка свежезаваренного черного или зеленого чая по утрам не только поднимет вам настроение, но и насытит ваш мозг порцией кахетинов. Каждому человеку знакомо чувство усталости, вы словно выжатый лимон, вам лень даже думать. Это все из-за недостатка кахетинов.

Эти антиоксиданты не только сохраняют умственный процесс мозга, но и позволяют ему расслабляться, что бы избежать перегрузок.

Яичный желток

В ходе старения, клетки, в коре мыслительного органа, медленно отмирают. Это неизбежный процесс, но замедлить его можно с помощью яичного желтка. Он содержит укрепляющий элемент — холин, который, как прочный фундамент для клеток нашего мозга. Так же он улучшает память.

В желтках содержится лютеин — ингредиент, который снижает возможность инфарктов и инсультов. Немаловажным элементом в яичных желтках считается лецитин, который борется со свободными радикалами и замедляет старение.

Но помните, злоупотреблять яйцами нельзя. Все хорошо, что в меру. Одного-двух яиц в день будет вполне достаточно.

Горький шоколад

В шоколаде и какао содержится много полезных антиоксидантов, они очень благоприятны для нашего уставшего мозга. Всего в парочке чайных ложек какао их больше, чем в других продуктах питания.

Главным антиоксидантом, находящимся в шоколаде, является флавонол. Он улучшает кровообращение и оберегает орган от окислительных процессов, которые впоследствии могут довести до болезни Альцгеймера.

Помимо флавонола, шоколад содержит анандамид. Это вещество помогает вырабатывать в организме гормон дофамин, который создает отличное настроение.

Пряная пища

Кто-то любит добавлять специи в блюда, а кто-то считает, что они вредны для здоровья. Но это не так, специи не только улучшают вкус блюда, но и являются полезными для нашего здоровья.

Какие же специи не только можно, но и нужно добавлять при готовке?

1. Карри. Главный составляющий, который находится в приправе — это куркумин. В нем огромное количество антиоксидантов, которые сражаются со старением органа. И сохраняют когнитивные функции, которые ухудшаются в ходе старения.
2. Шафран — это по истине «царь» приправ. Он вмещает огромное количество минеральных веществ, витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Эта приправа улучшает деятельность нашего главного органа, делает зрение острее и оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека.
3. Корица. Эта пряность устраняет из нашего организма лишние соли, ускоряет процесс работы органа. Все это происходит с помощью трех основных веществ, которые содержит корица: коричневый альдегид, коричневый спирт и циннамилацетат.

Теперь понятно, почему люди Востока, которые добавляют данные специи во все свои блюда, живут до глубокой старости. И почему люди Востока, слывут мудрецами.

На заметку

Все употребляемые продукты не должны содержать пестициды. Ученными было доказано, что продукты, которые обработаны пестицидами, понижают умственную деятельность человека. Исключите из своего рациона пищу, которая содержит консерванты и химические добавки.

Они содержатся в колбасных изделиях, газированных напитках, чипсах, в полуфабрикатах. И естественно, не злоупотребляйте алкогольными напитками, которые приводят к разложению клеток в коре головного мозга.

Мы перечислили продукты, которые наиболее необходимы для деятельности нашего мозга. Но ингредиентов, которые стимулируют деятельность мозговых клеток очень много. Главное придерживаться трех простых правил, при употреблении еды: экологичность; польза, подтвержденная учеными и отсутствие противопоказаний.

mozgmed.ru

лучшие продукты для улучшения памяти и работы мозговых клеток

Мозг – главный орган человеческого организма. От его правильной работы зависит функционирование остальных систем, а также умственные способности человека. Полезные продукты для сосудов и клеток головного мозга помогают поддерживать его активность и предупреждают развитие многих заболеваний. Их нужно кушать каждому человеку, независимо от его пола или возраста.

Какие вещества необходимы мозгу для поддержания активности

Для питания мозгу необходимы полезные продукты, которые содержат такие элементы, как:

1. Глюкоза – легко усваивается и придает заряд сил;
2. Аскорбиновая кислота – сильный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов и предупреждающий преждевременное старение;
3. Железо – необходимо для правильного кроветворения, обеспечения мозга кислородом, отвечает за передачу нервных импульсов;
4. Витамины группы В – замедляют процесс старения и поддерживают нормальную работу;
5. Кальций – участвует в формировании клеточных мембран;
6. Лецитин – является антиоксидантом, улучшает память и энергетический обмен клеток;
7. Омега-3 жирные кислоты – структурные элементы этого органа, необходимы для его нормального функционирования;
8. Витамин К – тормозит процесс старения и отмирания клеток, стимулирует когнитивные функции;
9. Цинк – предупреждает появление невралгических нарушений;
10. Медь – отвечает за передачу нервных импульсов;
11. Магний – оказывает влияние на способность к запоминанию и обучаемость.

Это основные вещества, которые должны присутствовать в рационе каждого человека в достаточном количестве. Их дефицит провоцирует развитие различных патологий, снижение умственной активности, ухудшение памяти и концентрации внимания.

Самые лучшие продукты

Систематическое включение в рацион продуктов, полезных для работы мозга, помогает продлить его молодость и улучшить когнитивные функции. Они необходимы всем категориям людей – детям, взрослым и пенсионерам. Если правильно подойти к составлению своего рациона, то можно избавиться от многих проблем и значительно повысить качество жизни.

Какие продукты полезны для мозга и облегчают запоминание информации:

1. Рыба жирных сортов. Такие представители морских обитателей, как тунец, лосось и сельдь имеют в составе омега-3 жирные кислоты. Эти соединения оказывают благоприятное действие на когнитивные функции мозга. Он более чем на половину состоит из жиров, структура которых похожа на омега-3. Она участвует в формировании нервных клеток. Систематическое употребление этого продукта – хорошая профилактика болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. А дефицит жирных кислот провоцирует появление депрессивных состояний;
2. Кофе. Содержит важные для мозга элементы – антиоксидантное соединения и кофеин. Он производит сразу несколько эффектов – повышает внимание и концентрацию, стабилизирует психоэмоциональный фон;
3. Ягоды черники. Являются источником антоцианов – соединений растительного происхождения, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Они замедляют старение мозговых клеток и предупреждают появление проблем с ЦНС. В результате проводимых исследований выяснилось, что эти ягоды способны бороться даже с кратковременной амнезией;
4. Яйца. Содержат множество ценных элементов, одним из которых является холин. Он необходим для выработки веществ, отвечающих за стабильность психоэмоционального состояния и улучшение памяти. Наибольшая концентрация этого вещества находится в желтке. Яйца богаты витаминами группы В, которые играют не менее важную роль в поддержании здоровья и отсрочивают наступление старческой деградации;
5. Зеленый чай. Не считая кофеина, напиток богат антиоксидантами, которые защищают клетки от губительного действия свободных радикалов. Еще одно ценное вещество – L-теанин – аминокислота. Она участвует в синтезе белка, правильном протекании химических процессов и смягчает действие кофеина. Систематическое употребление зеленого чая – мощная профилактика атеросклероза, сердечных недугов и болезней мозга;
6. Тыквенные семечки. Содержат комплекс нутриентов, благотворно влияющих на работу этого органа. Особое значение имеет уникальное сочетание минеральных веществ. Они нужны для контроля нервных импульсов, поддержания ясности сознания и профилактики многих недугов;
7. Орехи. Специалисты выяснили, что эти продукты положительно действуют на работу сердечной мышцы, что, в свою очередь, благотворно сказывается на мозговой активности. Они богаты незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантными соединениями и витамином Е. В грецких орехах также содержится железо, йод, медь и другие ценные минералы;
8. Капуста. Полезные свойства овоща во многом зависят от его сорта. Брюссельская нейтрализует свободные радикалы, морская является источником йода, красная богата антиоксидантными соединениями, улучшает эластичность сосудов;
9. Темный шоколад. Какао-бобы отличаются высоким содержанием флавоноидов и кофеина. Они улучшают память, внимательность и способность к обучению. Кроме того, небольшой кусочек этой сладости повышает настроение;
10. Апельсины. В цитрусовых находится много аскорбиновой кислоты, которая обладает антиоксидантным действием и защищает клетки мозга от неблагоприятного влияния свободных радикалов.

Эти продукты, полезные для памяти и мозга, оказывают положительное влияние, только если употреблять их на регулярной основе.

Когда и как есть

Самые полезные продукты, необходимые для правильного функционирования мозга, нужно включать в ежедневный рацион. Появление апатии, депрессивных состояний и снижение работоспособности – первые симптомы, сигнализирующие о недостатке в организме ценных веществ.

Достаточно скушать 100 гр рыбы жирных сортов, чтобы ускорить реакцию и улучшить кровоток. 5 грецких орехов – дневная доза для быстрого ума. Один апельсин покроет потребность в аскорбиновой кислоте. А употребление крепкого кофе лучше ограничить 2-3 чашками в день. Иначе наступит истощение нервных клеток и исчезнет ясность сознания.

Стоит сократить употребление вредной пищи. Едой, убивающей действие полезных продуктов для мозга, являются полуфабрикаты и фаст-фуд. Они содержат множество химических добавок и отрицательно сказываются на здоровье. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме и повышению давления. А спиртные напитки разрушают мозговые и нервные клетки.

Правильный рацион – залог крепкой памяти и отличных интеллектуальных способностей. Кроме того, нужно не забывать соблюдать питьевой режим, потому что вода необходима как мозгу, так и другим органам.

zozhmania.ru

Полезные продукты для работы мозга

«Счастье и красота – побочные продукты» Джордж Бернард Шоу (британский писатель, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы).

Человеческий мозг – это главный, центральный компьютер нашего организма, выполняющий огромное количество чрезвычайно важных задач, и отвечающий  за бесперебойное функционирование всего  организма.

Современному человеку все больше приходится трудиться без сна и отдыха, быстро приспосабливаться к смене умственной деятельности, работать в авральном режиме. При таких условиях возникает быстрая утомляемость, накапливается напряжение, стресс, что непременно приводит к раздражительности или апатии.

Пища для ума – это не только познавательная литература, размышления и беседы на всевозможные глубокие темы, сложные задачи и самоанализ, но и продукты питания.

Во время интенсивной умственной деятельности, организму жизненно необходимо получать продукты, улучшающие его работу и работу мозга. Ведь, пища, которую мы употребляем, самым прямым образом влияет на состояние нашего здоровья.

«Мы есть то, что мы едим»,  — так считает Рами Блект – консультант по древнеиндийской астрологии и восточной психологии.

Англичане говорят: «Съедай одно яблоко в день – и забудь о врачах».

Важно! Употребляемая пища, должна быть только органической, то есть без содержания пестицидов. Ученые доказали, что фрукты и овощи, обработанные пестицидами, понижают IQ человека. Поэтому, обязательно исключите из своего рациона консерванты и все вредные химические вещества, которыми так богаты сладкие газированные напитки и всевозможные колбасы, а также спиртные напитки, которые и вовсе вызывают деструкцию мозговых клеток. Идем дальше,  несмотря на то, что никотин – не пищевой продукт, он все же не менее опасен для вашего мозга. Поэтому, для начала обязательно устраните все «вредности» и, уверяю вас, положительный результат не заставит себя долго ждать.

Современная медицина утверждает: если в организме постоянно присутствуют витамины и микроэлементы, питающие мозг, то даже в очень зрелом возрасте, сохраняется прекрасная память и острый ум.

Уважаемый научный журнал Psychology Today как-то опубликовал очень интересные результаты исследований: оказывается, рыба, которую нам с детства позиционировали как «лучший продукт для ума», на деле — далеко не первое блюдо, среди продуктов, питающих мозг.

Заокеанские эксперты склонны полагать, что рыба уступает лесным ягодам и овощам. А что самое приятное, данные продукты не только повышают мозговую активность, но и очень полезны для сердца, — считает доктор медицинских наук, руководитель кафедры лечебного питания Института питания РАМН Юнна Попова.

Сбалансированный объем

Питание всегда должно соответствовать активности  умственной деятельности. Нельзя переедать и недоедать – в этом деле важна «золотая середина».

Как все мы знаем, истощенный диетой человек, намного медленнее реагирует на происходящие вокруг него события, становится невнимательным, рассеянным. А все потому, что вы держите на скудном питании не только весь организм, но и мозг в частности.

А вот кратковременное голодание – вполне допустимо, оно способствует очищению организма, а значит, улучшается внешний вид, а вместе с тем, несет еще один очень приятный,  удивительный эффект – пробуждает способность творить.

Есть и обратная ситуация: при переедании — наш мозг не работает в полную силу, поскольку все силы направлены на переваривание пищи, а не на мыслительные процессы.

Имейте в виду! Продукты нужно принимать дозированно, распределяя рацион в течение дня.

Обязательно завтракайте, ведь давно известно, что самая высокая активность у человека утром, а значит, питание обязательно должно быть насыщенным. Самый полезный завтрак – сыр с низким содержанием жиров, овощной омлет, апельсиновый сок, бутерброды с арахисовым маслом и яйца всмятку.

Также обстоит дело и с обедом, он должен быть полноценным (вмещать небольшие порции горячих и холодных блюд).  А вот ужин – пусть будет легким, достаточно подкрепиться овощным салатиком и кусочком рыбы.

Самые полезные продукты для ума

Продуктов, стимулирующих мозговую деятельность огромное множество, главное при их выборе придерживаться простого правила:

• Экологичность
• Польза употребления (подтверждения наукой)
• Отсутствие противопоказаний

Итак, вот наша подборка лучших продуктов питания для мозга:

1. Ягоды

Черника, ежевика и малина – полны антиоксидантов —  задерживающих старение мозга, ускоряющих  приток крови к мозгу. Вышеназванные ягоды содержат и множество компонентов, полезных для улучшения памяти.

Черника повышает способность к обучению и усиливает остроту зрения. Достаточно употреблять названные ягодки один раз в день, для достижения отличных результатов.

Вы можете в домашних условиях, приготовить вкуснейший и очень полезный коктейль, для этого вам понадобиться: смесь черники, черничного йогурта, половинка банана и молотый лед.

2. Морепродукты (рыба, устрицы)

Очень полезно для здоровья, особенно для мозга — употреблять рыбу. Давно известно, что быстрая и плодотворная работа мозга невозможна без Омега-3 и 8 аминокислот. Именно поэтому красная рыба (лосось и семга), а в частности дикий лосось, обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера.

Во многих странах тунец внесен в список обязательных продуктов, которые человек должен употреблять хотя бы раз в неделю, и это неспроста, ведь тунец — один из важнейших продуктов, питающих мозг.

Любая рыба содержит большое количество полезного для мозга фосфора и придающего ясность уму йод.

Устрицы  —  весьма полезный продукт для работы головного мозга. Причина тому, высокое содержание цинка и железа, что позволяет сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты.

3. Орехи, семечки

Практически все виды орехов  очень полезны для мозга. Набор, содержащихся в них питательных веществ, способствует ясному мышлению, взгляд на жизнь меняется на позитивный, и все это  благодаря  жирным кислотам омега-6 и омега-3, выполняющих роль антидепрессантов.

В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные функции и питание мозга.

Грецкий орех – отличный источник цинка, калия, кальция, магния, железа и фосфора. Эти вещества являются главными составляющими клеток мозга. Грецкий орех также богат витаминами С, Р, РР,  благодаря чему, мозговая активность повышается.

Бразильский орех (один из самых жирных орехов) – богатейший источник селена (самый нужный элемент для головного мозга).

Тыквенные семечки вмещают в себя большое количество цинка, различных кислот, витамины А и В,  все это способствует снижению общей утомляемости организма и улучшает настроение. Если вы хотите получить еще больше интересной информации об орехах и их пользе, то рекомендую пройти по ссылке , а о пользе семечек вы узнаете из статьи.

Оптимальная суточная доза: 30 – 50 грамм, есть и противопоказания: людям склонным к аллергическим реакциям нужно быть предельно осторожными. Употребление орехов в больших дозах может обернуться обострением заболевания поджелудочной железы и печени.

4. Пряная пища

• Карри. Основной ингредиент в порошке карри — куркумин, в нем полно антиоксидантов. А они как раз борются против старения мозга, поддерживая когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом.

• Шафран – его называю «царем приправ», содержит целый комплекс минеральных веществ, большое количество витаминов группы В, аскорбиновую кислоту. Шафран улучшает работу мозга, остроту зрения и даже лечит нервные расстройства.

• Корица – выводит из организма ненужную соль и  способствует активной деятельности мозга, а все благодаря содержанию трех важных компонентов: коричневый спирт, коричневый альдегид и циннамилацетат.

Добавляйте различные специи в блюда, ведь они не только улучшают вкус, но и очень полезны для здоровья.

5. Овощи

• Морковь –  кладовая витаминов, содержит большое количество лютеолина, соединения, которое может снизить возрастной дефицит памяти и риск развития воспалительных заболеваний головного мозга.  К тому же,  морковь содержит в себе бета – каротин (источник ретинола) необходимого для хорошего зрения. Одна морковь – суточная доза витамина А.  Морковный сок же специалисты рекомендуют  употребить не более 200 грамм в день.

• Свекла – богата железом, йодом и глюкозой, то есть всеми важными веществами для плодотворной работы нашей головы. Рекомендуется съедать 150 г свеклы в день, но не более. Употребляйте как вареную, так и сырую мякоть корнеплода. А вот свежеприготовленный сок, лучше развести с другим соком, например, яблочным.
• Капуста и шпинат – это еще одни полезные продукты, которые очень нужны для мозга. Отлично помогают, когда есть необходимость вспомнить подзабытую информацию. Богаты витаминами В6 и В12, фолиевой кислотой, богаты железом. О всевозможных видах капусты, а главное об их колоссальной пользе для организма вы можете узнать, пройдя по ссылке.

Имейте в виду! Шпинат  противопоказан при некоторых заболеваниях почек и  желчного пузыря.

6. Фрукты

Яблоки, груши, абрикосы —  содержат железо, помогающее насытить мозг необходимым для поддержания активности кислородом. Для взрослого человека рекомендуется ежедневно употреблять не менее 300 – 400 грамм фруктов в день.

Это, конечно же, не все продукты, питающие мозг, но думаю этого уже достаточно, чтобы стать более работоспособным, активным и жизнерадостным человеком.

Питайтесь с пользой. Будьте здоровы и позитивны. И помните, что не менее важная и полезная «пища» для мозга — регулярные упражнения для развития мышления.

Отзывы и комментарии

Свои отзывы и комментарии о том, какие продукты питания помогают вашей мозговой активности, вы можете оставлять ниже.

4brain.ru

Продукты, которые едят неврологи для здоровья мозга

Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва, клинической базы Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова

С точки зрения тибетской медицины, мозг — ключевой орган регулирующей основы Ветер (Рлунг). Она отвечает за органы чувств и чувствительность тела, иннервацию и работу нервной системы в целом (центральной, периферической), психоэмоциональное состояние, психику, умственную деятельность.

С другой стороны, мозг — это часть основы Бадкан (Слизь), которая отвечает за гормональную регуляцию, формирование, физическое развитие и рост тела.

Основы Ветер и Слизь тесно связаны. Например, гипоталамус — часть мозга, относящаяся к гормональной системе, то есть основе Бадкан, вырабатывает дофамин. Это нейромедиатор, без которого невозможна передача сигналов от нейрона к нейрону, а значит, работа нервной системы и умственная деятельность.

С другой стороны, нервная система, то есть основа Ветер, производит такой нейромедиатор как ацетилхолин, или «гормон творчества», без которого невозможно запоминание информации, память, а значит, обучение и вообще любая умственная работа.

Поэтому для здоровья мозга нужна такая пища, которая отвечала бы требованиям обеих основ организма — Слизи (Бадкан) и Ветра (Рлунг).

Первая требует пищи согревающей, легкой, грубой, сухой. Но грубая и сухая пища вредна для основы Ветер, поэтому для мозга не полезна.

Вторая требует пищи согревающей, маслянистой, сладкой, упитывающей. Но сладкая пища представляет опасность для основы Бадкан, поэтому выбирать ее нужно аккуратно, правильно.

1. Согревающие продукты для здоровья мозга

Обе основы, Бадкан и Рлунг, имеют природу холода, для обеих полезна согревающая пища. Поэтому первое правило правильного питания для мозга — пища должна быть согревающей!

Согревающие продукты — это рыба, баранина, мясо птицы, яйца, печень и другие субпродукты, орехи (грецкие, кедровые, фисташки, кешью, фундук), тыквенные и подсолнечные семечки.

Особенно мощным согревающим действием обладают пряности, поэтому они совершенно необходимы для здоровья мозга. Это, в первую очередь, куркума, корица, мускатный орех, кардамон, гвоздика, все виды перца, имбирь. Еще один хороший согревающий продукт для мозга — мед.

Чеснок, лук также относятся к согревающим продуктам, но дают тяжелую энергию. Употреблять их можно, но в ограниченном количестве.

2. Маслянистые продукты для здоровья мозга

Лучший «маслянистый» продукт для здоровья мозга — топленое масло. Если вы будете употреблять его регулярно, это поможет вам сохранить ясность ума до глубокой старости, избежать многих проблем, в том числе деменции, нервных расстройств.

Топленое масло одинаково полезно для обеих основ — Рлунг и Бадкан — а значит, как для нервов, так и для гормональной системы. То же относится к рыбе.

Для мозга полезна жирная, «маслянистая» рыба, причем лучше морская, поскольку она жирнее и оказывает более выраженное согревающее действие. Поэтому самая полезная рыба — сельдь, скумбрия, лосось.

Оливковое масло — прохладное, поэтому оно менее полезно для мозга, чем подсолнечное, льняное или кунжутное. Из маслянистых овощей полезно авокадо.

Животные жиры (говяжий, бараний, свиной, куриный, утиный, др.) допустимы для основы Ветер, но вредны для основы Слизь. Поэтому их употребление нужно умерить.

3. Сладкие продукты для здоровья мозга

К сладким продуктам следует подходить избирательно. Хлеб, злаки полезны, но в умеренном количестве. Макароны должны быть из твердой пшеницы.

Из круп полезнее всего рис, далее следуют пшеница, рожь, овес, кукуруза, гречка, пшено, ячмень. Это охлаждающие продукты, за исключением риса, который обладает нейтральным действием. Поэтому из всех злаков рис — самый полезный для мозга. То же относится к кашам.

Молочные продукты обладают сладким вкусом, но не все одинаково полезны. Лучший из них — выдержанный сыр. Далее следуют творог, сметана и кисломолочные продукты. Молоко следует употреблять только вечером, перед сном, в горячем виде.

Овощи — это продукты сладкого вкуса, но малополезные как для Ветра, так и для Слизи. Лучшие из них — тыква, картофель, морковь, свекла, томаты, баклажаны. Употреблять их следует после кулинарной (термической) обработки, в горячем виде, с добавлением пряностей, топленого масла. И желательно не в качестве основного блюда, а как гарнир к рыбе, морепродуктам, птице, баранине, говядине. В таком виде они будут полезны для мозга.

Морепродукты, рыба — прекрасные сладкие продукты для здоровья мозга. Мясо птицы, баранина, конина, говядина, крольчатина также полезны, чуть менее — телятина, свинина и совсем не полезна козлятина.

Сахар, кондитерские изделия оказывают сильное охлаждающее действие, поэтому в качестве источника сладкого вкуса не полезны. Если хочется сладкого, лучше употреблять мед, а не сахар.

Охлаждающее действие сахара можно скорректировать пряностями — имбирем, мускатным орехом, корицей, гвоздикой. Пряное печенье, пряники, засахаренный имбирь — вполне здоровые пряности для нервной, гормональной систем и мозга.

Неплохой источник сладкого вкуса — курага, финики, из фруктов — хурма, абрикосы, бананы, папайя.

4. Вредные продукты для мозга

Вредная еда для мозга — это сухая, грубая, низкокалорийная пища без масел, жиров. Например, вредны сухие злаковые каши без масла. Также вредны сырые овощи и зелень, особенно горького вкуса.

medaboutme.ru

Продукты для мозга | Блог 4brain

Эффективность работы мозга повышается не только регулярными интеллектуальными тренировками, систематическими занятиями, прохождением курсов по развитию мышления и т.д. Мозг требует от своего хозяина и употребления в пищу соответствующих продуктов, богатых полезными микроэлементами, посредством которых поддерживается хорошая мозговая активность. Поэтому под пищей для ума следует понимать не одни лишь размышления, книги и разговоры на «умные темы», но и самую настоящую еду. К примеру, не так давно в журнале «Psychology Today» были опубликованы результаты исследования, в которых указывается, во-первых, тот факт, что мозгом потребляется примерно 20% энергии, поступающей в организм вместе с едой, а во-вторых, приводятся шесть самых полезных продуктов для умственной деятельности.

Но перед тем как мы расскажем на какие продукты, полезные для мозга, вам нужно обратить внимание, не будет лишним напомнить, что усердствовать с их употреблением не рекомендуется. Дело в том, что они, точно так же, как и лекарства, могут оказаться вредными, если кушать их в чрезмерных количествах. Так, к примеру, цитрусовые и кислые ягоды не стоит есть килограммами, особенно если имеются такие проблемы, как гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока. А капуста, свекла, шпинат и даже шоколад, а также продукты, в избытке содержащие витамин C, противопоказаны людям с мочекаменной болезнью и воспалением кишечника. Сюда же можно отнести и жирную рыбу – блюдами с ней не стоит злоупотреблять тем, кто страдает язвенной болезнью или некоторыми заболеваниями крови. По этой причине, даже к «умной» диете нужно подходить ответственно и осторожно, принимая во внимание индивидуальные особенности своего организма.

Теперь же, после такого краткого предостережения пора приступить к рассказу о том, при помощи каких продуктов происходит улучшение работы мозга.

Самые полезные продукты для мозга

Для начала мы поговорим о «горячей шестерке» таковых (именно о них говорится в результате исследования вышеназванного американского издания).

Курага

Этот сухофрукт отличается повышенным содержанием витамина C и железа. Благодаря железу стимулируется работа левого полушария мозга, отвечающего, как известно, за аналитическое мышление. А витамин C способствует лучшей усвояемости этого элемента. Специалисты рекомендуют съедать хотя бы три сушеных абрикоса в сутки.

Шпинат

Несмотря на то, что кому-то этот продукт может не нравиться, а некоторым он вообще в диковинку, он очень полезен для мозга. В частности способствует сохранению молодости нервных клеток и стимулирует познавательную активность главного органа человеческого организма.

Капуста и свекла

Что касается капусты, то наиболее полезна именно красная. Она является источником полифенолов – особых антиоксидантов, которые предупреждают возникновение болезни Альцгеймера. Очень полезно кушать капусту в сочетании с зеленым луком, морковью и соусом на основе оливкового масла и бальзамического уксуса. По сути, это самый настоящий салат для мозга.

А если говорить и свекле, то она изобилует бетаином – веществом, улучшающим настроение, реакцию, самочувствие и способность к концентрации. Лучше всего есть сырую свеклу, потертую в салат и приправленную уксусом и оливковым маслом.

Клюква

О клюкве нужно сказать подробнее. Эта ягода считается одним из лучших источников антиоксидантов, противостоящих в организме свободным радикалам – вреднейшим элементам, разрушающим клетки. Суть в том, что в молекулах свободных радикалов не хватает одного электрона, по причине чего они стремятся отобрать недостающую часть у какого-то другого элемента. В результате этого у человека развиваются всевозможные болезни, например, атеросклероз. Так вот: антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, связывают между собой свободные радикалы, что и препятствует разрушению клеток и сосудов. Также важно, что клюква позволяет минимизировать отрицательные последствия на мозг инсульта.

Черника

Замечательная ягода-черника предотвращает преждевременное старение клеток головного мозга, ведь она тоже богата антиоксидантами. Кроме того, если есть ее регулярно, улучшение работы мозга будет проявляться в более быстром мышлении и усвоении полученных знаний. Другой существенный плюс состоит в том, что в чернике есть необходимые микроэлементы для улучшения слуха и зрения. Кстати, подобными же свойствами обладают малина и ежевика. Еще мы хотели бы заметить, что употреблять ягоду нужно и при обучении чему-либо, например, при обучении двенадцати техникам мышления из нашего курса по когнитивистике. Однако имейте в виду, что покупать ягодки нужно только в проверенных местах, будучи уверенным в том, что выращивались они без использования химикатов и других вредных веществ.

Рыба

Конечно же, не обошлось в этом списке и без рыбы, такой как анчоусы, треска, сардины, тунец и лосось. Эта рыба отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в обмене веществ в мозге, повышающих полезный и снижающих вредный холестерин. Помимо прочего, морская рыба богата фосфором, улучшающим дыхание тканей.

Лосось представляет собой источник жирных кислот омега-3, положительно сказывающихся на взаимодействии мозговых клеток. А это в свою очередь благоприятно воздействует на мозговую активность вообще, включая и выполнением им различных функций: от управления конечностями до решения арифметических задач.

Треска богата селеном, благодаря чему при ее употреблении улучшается настроение и предупреждается депрессия, а также повышается работоспособность. Очень полезно готовить блюда из трески, а на гарнир подавать гречку и вареные овощи.

Также скажем об анчоусах, содержащих диметилэтаноламин. Этот элемент препятствует умственному переутомлению, повышает способность к концентрации и позволяет лучше осваивать новые знания и овладевать новыми навыками.

Так что если вы включите в свою диету вышеназванные шесть продуктов, можете быть уверены, что работа мозга улучшается вне всяких сомнений.

Другие полезные продукты для мозга

Ниже мы предлагаем вашему вниманию перечень других продуктов, улучшающих работу мозга:

• Курица. Если вы любитель куриной грудки, знайте, что тем самым вы делаете крепче на только свое тело, но и мозг. Мясо курицы содержит витамины B2, B6 и B12, укрепляющие нервную систему, улучшающие память и предотвращающие появление бессонницы и депрессии.
• Телячья печень. Данный продукт тоже может похвастаться содержанием витаминов группы B. Об их пользе мы говорили несколько секунд назад, поэтому если хотите добиться улучшения работы мозга, готовьте блюда из печени и добавляйте в них зелень, а в качестве аперитива можно использовать бокал сухого красного вина.
• Креветки. Они содержат в себе нужный каждому витамин D. Его важность состоит в том, что дефицит приводит к плохому настроению и нарушению когнитивных функций мозга (кстати, когнитивные функции вы можете научиться развивать самостоятельно), а в особых случаях – к болезни Альцгеймера и даже шизофрении.
• Мидии. Вместе с другими моллюсками они содержат в себе много цинка и витамина B Эти элементы улучшают процесс передачи нервных импульсов в организме и благотворно сказываются на работе тех областей мозга, которые ведают сном, инстинктами, памятью и вниманием.
• Красная фасоль. Она служит прекрасным источником углеводов и белков, плюс нормализует содержание в крови сахара, что крайне важно для улучшения работы мозга. Делайте салатик из такой фасоли, ведь это совсем несложно, а сам он может послужить отличной альтернативой полднику.
• Зеленый горошек. Данный продукт поможет вам обойти стороной такие неприятности как плохое настроение, ухудшение памяти и внимания, ведь в нем содержится витамин B1 и тиамин. Причем полезен зеленый горошек в любом виде: консервированном, мороженом или свежем.
• Баклажаны. Основная их ценность – в кожуре, т.к. в ней содержится антоцианин – отличный антиоксидант, способствующий поддержанию в мозговых клетках достаточного уровня жира. Ешьте баклажаны – и ваш мозг будет лучше защищен от повреждений.
• Морская капуста. Представленная водоросль признана одним из лидеров по содержанию йода. Надлежащее его количество в организме делает более стабильной нервную систему, избавляет от раздражительности, предупреждает расстройства памяти и депрессию.
• Морковь. В ней содержится известный всем нам бета-каротин, замедляющий процессы старения и препятствующий разрушению клеток, продуцируемому, как нам уже стало понятно, воздействием свободных радикалов.
• Авокадо. Его употребление в пищу нормализует кровяное давление, а оно, как установлено учеными, напрямую связано с когнитивными функциями. Так что благодаря авокадо и давление будет нормальным, и улучшение работы мозга будет достигнуто.
• Виноград. Не важно, какой виноград вы предпочитаете: черный или белый – в любом из них содержится полифенол эпикатехин, который усиливает приток крови к мозгу и хорошо воздействует на память. А в черном винограде помимо эпикатехина содержится антоцианин, о котором мы говорили, когда речь шла о баклажанах.
• Киви. Не просто так этот мохнатый фрукт получил название «витаминной бомбы». В нем очень много витамина C, активно борющегося со свободными радикалами, благодаря чему улучшается память и способность к принятию решений.
• Морская соль. В ней, так же, как и в морской капусте, очень много йода. О важности этого элемента мы уже упоминали, а здесь лишь укажем на то, что если вы хотите получить от употребления морской соли хороший эффект, следите за тем, чтобы использовать ее в течение трех месяцев с момента покупки и вскрытия пачки, ведь йод очень быстро испаряется.
• Цельнозерновой хлеб. Он не менее полезен, чем злаковая еда, к примеру, каша с отрубями или мюсли, и мука грубого помола. Во внешней оболочке зерен содержится много витаминов, в том числе и витаминов группы B, улучшающих мозговую активность. Помните о том, что в обычной муке нет никакой пользы, ведь при ее изготовлении с зерен полностью счищается оболочка.
• Овсянка. Многие признают, что овес – крайне полезный злак. Причиной тому служит его благоприятное воздействие на кровообращение и польза, получаемая от витаминов группы B, содержащихся в нем в огромных количествах.
• Семечки тыквы. А в тыквенных семечках вообще содержится целый комплекс необходимых микроэлементов, полезных для организма. Это и цинк, и витамин A, и витамин E, и жирные кислоты омега-3 и омега-6.
• Орехи. К числу самых полезных относятся грецкие орехи, миндаль и фисташки, ведь они делают человека по-настоящему умнее. Есть даже легенда, согласно которой жрецы Вавилона не давали простым смертным есть орехи, т.к. боялись, что те чересчур поумнеют. А «виной» тому высокая концентрация железа, фосфора и жирных кислот. Еще раз заметим, что если вы хотите поумнеть и овладеть несколькими техниками мышления всего за несколько недель, советуем вам ознакомиться с нашим курсом по когнитивистике.
• Горький шоколад. Фишка горького шоколада в том, что он изготавливается из какао-бобов, а они богаты магнием – микроэлементом, улучшающим память. А представьте, какова польза от горького шоколада с орехами! Но имейте в виду, что есть нужно именно этот тип шоколада, т.к. в прочих сладостях очень мало какао, но в избытке сахара и масла.
• Шалфей. О пользе шалфея упоминал еще известный ботаник Джон Джерард в 1597 г. Он утверждал, что шалфей делает крепче нервы, улучшает память и вообще очень полезен для работы мозга. Впрочем, его заключения подтвердились и современными исследованиями, проведенными Ньюкастлским университетом в Великобритании.
• Зеленый чай. Если употреблять в качестве напитка заваренные смолотые в порошок листья зеленого чая (одновременно поглощая и сами листья), можно хорошенько простимулировать свою нервную систему, активизировать мозговые процессы и более продуктивно решать поставленные задачи. Но не обязательно молоть листья чая в порошок – вполне подойдет и традиционный зеленый чай. А напиток, о котором вы только что узнали, называется «матча».
• Кофе. О том, что кофеин является превосходным стимулятором нервной системы, известно уже давно. Поэтому мы лишь дополним, что он увеличивает скорость принятия решений, защищает нервную систему от воздействия холестерина, токсинов и злотворных микроорганизмов. А здесь вы можете почитать о воздействии кофеина на мышление и физические способности более подробно.
• Вода. И, наконец, мы добрались до воды. Вообще на тему пользы воды у нас имеется хорошая статья, но стоит упомянуть, что ежедневное ее употребление способствует выводу из организма вредных веществ и шлаков, нормализует кровообращение, улучшает пищеварение и снабжает мозг нужным количеством кислорода.

Теперь вы знаете, какие продукты, полезные для мозгов, стоит включить в свой рацион. Но помните, что правильное питание – это еще не гарантия того, что улучшение работы мозга будет достигнуто, и он будет функционировать так, как вам нужно. Крайне важно, чтобы вы также обеспечивали себя физическими нагрузками, а мозг – активным мышлением, ведь без регулярных тренировок он просто-напросто привыкнет быть пассивным и ничего не делать, а раскачать его будет намного сложнее.

Поэтому настоятельно рекомендуем вам разгадывать кроссворды, решать головоломки, играть в шахматы и логические игры, больше читать, писать, учить стихи, получать новые знания и овладевать непривычными навыками, тренировать память, и, конечно же, осваивать разные техники мышления. Так что держите свой интеллект и тело в тонусе, ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь, тогда и ваш мозг будет служить вам долгие годы и никогда не подведет.

4brain.ru

Как снять отеки с лица в домашних условиях быстро и без вреда

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим об отеках на лице: по каким причинам они портят нашу внешность.

Есть ли меры профилактики отеков, как быстро убрать отеки, если утром вы видите в зеркале своего опухшего двойника.

Как снять отеки с лица в домашних условиях

К сожалению, бывает, глядишь на себя в зеркало и невольно вспоминаешь фразу из культового фильма: «Ну и рожа у тебя, Шарапов!»

Причиной такого недовольства собственной внешностью служит смотрящее на тебя опухшее, отекшее лицо. То ли спали плохо, то ли нервничали и плакали – причин может быть много, а результат один.

Встает вопрос: как снять отеки с лица, желательно быстро и подручными средствами. Вопрос вполне решаемый, годами отработанный нашими предками.

Но прежде чем ответить на него, давайте исключим нежелательные последствия.

Если отеки лица – частое и привычное для вас явление, к тому же, без явных причин (стресс, шумный ночной кутеж и др.), советуем не откладывать поход к врачу.

Отекшее лицо может предупреждать вас о серьезных неприятностях:

• проблемы с почками и надпочечниками;
• сбой работы сердечно-сосудистой системы;
• проблемы эндокринной системы;
• возможные аллергические реакции.

В таких случаях без серьезного лечения не обойтись.

Кроме того, отеки  могут быть отсветом нездорового образа жизни. Поэтому лучшая профилактика данных проблем лица:

• крепкий сон в проветриваемом, достаточно влажном помещении, на удобной подушке;
• правильное питание, ограничение потребления соли;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• обильное питье, но не позднее, чем за два часа до сна.

Но вернемся к главной проблеме. Из зеркала смотрит отекший двойник, выходить с таким лицом «в люди» не хочется, что делать?

Как снять отеки с лица быстро в домашних условиях?

В течение десяти-пятнадцати минут существенно улучшить ситуацию помогут также испытанные народные средства

1. Контрастные компрессы. Наберите две емкости: одна с терпимо горячей, другая – с очень холодной (можно даже с кусочками льда) водой. Тканевую салфетку или небольшое полотенце обмакните в горячую воду и положите на лицо, держите  две-три минуты, затем та же процедура с холодной водой. Повторите 3 – 5 раз. Такие компрессы уберут отеки и улучшат состояние и цвет кожи. Можно принять контрастный душ, но помните: для тела душ принесет больше пользы, для снятия отеков – компрессы эффективнее.
2. Соляной компресс. Две жмени пищевой соли (можно и морской) растворить в одном литре кипятка. Когда немного остынет (раствор должен быть горячим, но не обжигающим), намочите полотенце, немного отожмите и положите на лицо. Держите, пока не остынет. При необходимости повторите дважды. Способ действенный, но не очень полезный для кожи, так как соль сушит дерму. Поэтому применять его можно только в экстренных случаях. Подобное действие оказывает продающийся в аптеке крем с экстрактом пиявок, который в крайних случаях используют гримеры на киностудиях, когда актеру нужно сниматься крупным планом, а на лице следы бурной ночи.
3. Спасительный картофель. Сырую картофелину хорошо измельчите, заверните в марлевую салфетку и положите на лицо. Сок не отжимайте, он оказывает благоприятное действие. Очень эффективное средство, снимает отеки, подтягивает кожу. Через 10-15 минут смойте теплой водой. Нанесите увлажняющий крем. Таким же образом можно делать маски из мякоти тыквы, хотя большая часть клиентов предпочитают картофель.
4. Огуречная маска. Огурец мелко измельчите (можно на терке), положите в марлю и на лицо. По желанию добавьте немного лимонного сока (особенно если у вас жирная кожа лица). Время действия – такое же. После маски нанести питательный крем.
5. Маска из петрушки обладает потрясающим эффектом. Столовую ложку мелко измельченной петрушки размешать с небольшим количеством сметаны или йогурта, нанести тонким слоем на лицо на 15-20 минут.
6. Маска из кореньев. Корень сельдерея, петрушки или фенхеля потереть на мелкой терке, разбавить зеленым чаем до консистенции густой кашицы. Размять ладошками, чтобы на марле появился выделившаяся смесь. Держать на лице в горизонтальном положении 15 минут, затем смыть теплой водой.
7. Кисломолочные продукты. Холодный творог размешать с кефиром или со сливками (в зависимости от жирности лица) до однородной массы, добавить  несколько капель лимонного сока. Нанести маску на такое же время.

Как видите, данные народные рецепты помогают снять отеки на лице быстро в домашних условиях с помощью тех продуктов, которые всегда под рукой.

Но можно к данной неприятности подготовиться заранее. Предлагаем рецепты, требующие подготовки заранее.

1. Чудо-лед. Измельчите листья петрушки или шалфея, размешайте с достаточным количеством воды и заморозьте кубиками в емкости для льда. Протирайте лицо кубиком, чтобы снять отеки на лице после сна. Такой лед можно добавлять в воду для контрастных компрессов.
2. Гречневая маска. Измельчите в кофемолке гречневую крупу до состояния муки и храните в закрытом сосуде. При отеках разведите подготовленную муку кипятком, чуть-чуть остудите и используйте в качестве маски. После маски используйте увлажняющий крем.
3. Травяные чаи. Снимают отеки и очищают почки чаи из брусники, боярышника, шиповника, ромашки. Ромашковый чай можно также использовать для примочек и замораживать в ледяные кубики.
4. Отвар лаврового листа. Измельченный лавровый лист залить кипятком (1 столовая ложка на стакан жидкости, лучше делать хотя бы пол-литра), настоять в течение двух часов. Используют отвар для компрессов, но для большего эффекта можно принимать и внутрь по столовой ложке два раза в день.

Как снять отеки под глазами быстро

Глаза – несомненно, самая выразительная часть нашего лица. С древних времен и до сегодняшних дней на какие только ухищрения ни идут красавицы, чтобы придать глазам томность и выразительность, чтобы глаза блестели и искрились.

И, конечно, никого не обрадуют отраженные в зеркале «мешки под глазами» — отеки. Как их снять? В принципе, можно использовать те же кубики льда и маски, но следует помнить некоторые нюансы:

• картофель эффективно убирает отеки, но использовать картофельную маску в области глаз нельзя, чтобы крахмал не попал в глаза, что может вызвать проблемы со зрением. Лучше нарежьте картофель тоненькими пластинками (1-2 мм) и положите на верхние и нижние веки;
• таким же образом используйте огурец – тоненькими пластинками;
• хорошо помогает устранить отеки и снять усталость глаз чайная заварка, можно просто положить на закрытые глаза использованные чайные пакетики.

Еще один секрет от наших прабабушек. Чтобы снять отеки вокруг глаз, наши предки проводили массажные движения от уголка глаза к внешнему краю серебряной чайной или кофейной ложечкой.

Так что, если у вас есть серебряные ложки, успех гарантирован.

На прощание рецепт маски, подтягивающей кожу и делающей ее упругой. А это препятствует возникновению отеков.

В кухонном комбайне или блендере измельчите горсть ягод калины или рябины, две ложки жирного творога, одну картофелину и маленькую морковку, добавьте растертых грецких орехов и облепихового масла.

Делайте такую маску один-два раза в неделю в течение получаса. Результат вам понравится.

recommendyou.ru

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях

Перед тем как вести борьбу с отеками на лице, нужно выяснить, почему они появляются. Основными причинами отечности являются:

• недосыпание или нарушение режима сна;
• стрессы и хроническая усталость;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• любовь к острой и соленой пище;
• привычка пить жидкость на ночь.

Также отечность лица может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Одутловатость и утренние «мешки под глазами» могут быть связаны с началом менструации, аллергией, гормональными нарушениями, остеохондрозом шейного отдела, заболеваниями почек, беременностью.

Если отеки появляются каждое утро, есть смысл обратиться к врачу и выяснить их причину. В случае когда отечность сопровождается одышкой нужно проверить работу сердца.

Далеко не все отеки безобидны и наносят лишь косметический вред лицу. Например, отек Квинке является смертельно опасным и требует неотложной помощи медиков.

Отек всего лица возникает вследствие алкоголизма или хронических заболеваний дыхательных путей. В этом случае поможет только лечение основного заболевания.

О возможной болезни может подсказать место расположения отеков. Мягкие утренние «мешки под глазами» и желтоватый оттенок кожи могут быть признаками проблем с почками.

Опухоль в районе придаточных пазух носа часто указывает на инфекцию. Воспаленные участки затрудняют отток лимфы, что приводит к образованию отека.

Наиболее частой причиной появления утренних отеков на лице является большое потребление жидкости перед сном, поэтому нужно пересмотреть свой питьевой режим и рацион питания.

Ограничьте в меню количество жирной, острой, соленой и копченой пищи. Не пейте воду или другие напитки (чай, сок, кофе) перед сном. Сведите к минимуму употребление алкоголя, частые ночные тусовки обязательно оставят отпечаток на вашем лице.

В холодное время года центральное отопление сильно сушит воздух, что может привести к появлению отеков на лице. Поэтому регулярно проветривайте помещение и следите за уровнем влажности воздуха.

Чтобы привести кожу в тонус выпивайте с утра стакан воды с лимоном. Кислота, содержащаяся в плодах цитрусовых, хорошо снимает отечность и убирает «мешки под глазами».

Самые простые способы снять отечность с лица в домашних условиях:

• компрессы;
• умывание холодной водой;
• контрастный душ;
• легкий лимфомассаж;
• протирания кубиками льда.

Смочите маленькое полотенце холодной водой, отожмите и накройте им лицо. Процедура займет 7-10 минут, в течение которых полотенце нужно будет еще пару раз мочить в холодной воде.

Приготовьте заранее кубики льда из травяного отвара, обычной или минеральной воды. Протирания льдом хорошо снимают отеки и тонизируют кожу лица.

Обычный контрастный душ утром также способствует снятию опухлости.

Чтобы не было «помятого» отекшего лица нужно хорошо высыпаться. Ложитесь спать до 12 часов ночи в заранее проветренной комнате. Подушка должна быть удобной, среднего размера и умеренной мягкости. Во время отдыха голова не должна быть намного выше уровня плеч.

Убрать «мешки под глазами» помогут примочки с крепким чаем или ломтики огурца. Их нужно положить сверху на веки и лицо и спокойно полежать 10-15 минут. [врезка#2]

Чтобы быстро снять аллергический отек нужно выпить антигистаминный препарат. Если отек сильный, обязательно обратитесь к доктору. Нужно выявить причину аллергии, для этого понадобится пройти обследование, сдать анализы и тесты на аллергены.

В аптеке можно купить специальные мочегонные препараты или сборы лекарственных трав. Они помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но перед приемом мочегонных средств нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.

В домашних условиях можно приготовить эффективные маски от отечности. Натрите свежий огурец на средней терке, немного отожмите сок и наложите огуречную кашицу на все лицо. Полежите с такой маской 10-12 минут. Огурец снимет отеки, освежит и увлажнит кожу.

Хорошо справляется с отеками яблочно-лимонная маска. Возьмите зеленое яблоко, натрите его на крупной терке и добавьте к кашице 5 капель лимонного сока. Наложите маску на лицо на 5-7 минут, затем смойте прохладной водой.

Быстрая маска: в холодную сметану добавьте мелко порубленный укроп. Держать на лице 10-12 минут.

Одноразовые припухлости на лице, вызванные простыми причинами (излишек жидкости, алкоголь) легко устраняются изменением образа жизни и рациона питания. Регулярно отекшее лицо – повод срочно обратиться за медицинской помощью. Особенно это касается внезапного отека с сыпью, зудом и изменением цвета лица.

www.beauty-shop.ru

Как быстро снять отеки с лица

Отёки лица, существенно портящие внешний вид, являются для многих серьёзной проблемой. Кроме этого, данное состояние ещё и является сигналом о том, что в организме произошёл сбой и нарушено нормальное и полноценное выведение лишней жидкости из тканей. Поэтому игнорировать отёки не следует. Когда их причина неизвестна и они возникают регулярно, требуется срочное обращение к врачу для выявления основного заболевания, которое и вызывает отёчность лица. Для устранения застоя жидкости в тканях лица с высокой эффективностью применяются и народные и медикаментозные препараты. Самолечением можно заниматься только в том случае, если точно известна причина отека и она не связана с заболеванием внутренних органов.

От чего чаще всего появляются отёки

Точно установить причину возникновения отёка лица очень важно, так как только в этом случае можно провести полноценное лечение. Сегодня врачам известно, что основными провокаторами задержки жидкости в тканях являются:

• Хроническое недосыпание. При недостатке сна циркуляция жидкости нарушается и она начинает скапливаться в тканях. Лицо, в силу того что его кожа очень эластичная, первым реагирует на эти изменения значительными отёками, особенно в области глаз.
• Слишком длительный сон (более 10 часов). В этом случае отёк провоцируется тем, что жидкость в течение длительного времени не выводится из организма и для предотвращения чрезмерной нагрузки на почки и мочевой пузырь начинает концентрироваться в тканях.
• Употребление большого объёма жидкости перед сном. Ночью системы и органы работают в замедленном режиме и не успевают переработать поступившую жидкость вовремя.
• Хроническое переутомление. В этом состоянии организм максимально снижает всю свою активность, и потому нарушается нормальное выведение жидкости из него и формируется отёк.
• Неправильное питание. При недостатке или избытке пищи, а также наличии в ней различных вредных примесей нарушаются обменные процессы в организме, что, в свою очередь, влечёт за собой появление временных или постоянных отёков.
• Злоупотребление алкоголем. Спиртные напитки задерживают жидкость в организме и при этом ещё и вызывают жажду, отчего при их употреблении в большом объеме развиваются отёки.
• Особо сильная пересушенность воздуха в помещении. Иссушение кожных покровов провоцирует отёк кожи в большей или меньшей степени.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Возникает такое явление из-за того, что нарушается кровообращение и происходит застой лимфы в тканях.
• Аллергия. В этом состоянии отёки лица могут иметь различную интенсивность и иногда даже провоцируют удушье.
• Болезни почек.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Онкологические заболевания.
• Беременность.

Кроме всего вышеперечисленного, отёки могут быть спровоцированы наследственной предрасположенностью тканей к накоплению жидкости, но это бывает крайне редко.

Самые быстрые способы устранения отёков лица

Чаще всего отёки на лице возникают в области глаз, так как кожа там самая тонкая и эластичная. Появляются они преимущественно по утрам. Для их устранения можно использовать простые домашние средства, которые решают проблему в предельно короткий срок. Обычно видимый результат от употребления этих средств ощущается уже через 10–15 минут. Применять такие быстрые способы снятия отёка можно при его возникновении по любой причине, так как они направлены просто на временное удаление лишней жидкости. Для того чтобы получить результат на долгий срок, а не на 1 день, отёки надо лечить, употребляя препараты внутрь.

• Свежий огурец идеально избавляет от отёков и вдобавок ко всему ещё и насыщает кожу полезными веществами. Его способность устранять отёки объясняется тем, что овощ может вытягивать из тканей излишек воды. Для быстрого устранения отёка надо свежий огурец хорошо вымыть, нарезать кружочками толщиной в 2 мм и наложить их на всё лицо. Расслабившись, с такой маской нужно пролежать в течение 10 минут (если отёк слишком сильный, то маску надо оставить на 15 минут). По окончании процедуры отёк полностью исчезает. Использовать такую маску можно без ограничений – хоть каждый день. Для неё нет противопоказаний, и она у любого отлично устраняет отёки, даже если они вызваны длительным употреблением больших доз алкоголя.
• Холодная примочка на лицо снимает даже очень сильный отёк, так как ускоряет обменные процессы в коже и тканях, лежащих под ней, и помогает устранить застой жидкости. Для такого лечения надо небольшую махровую салфетку хорошо намочить в предельно холодной воде и, отжав, чтобы с неё не лилась вода, приложить к лицу. Салфеткой должно быть накрыто всё лицо. С такой примочкой необходимо лежать 10 минут. К проведению процедуры имеется ряд противопоказаний из-за того, что она связана с воздействием на лицо холода. Не следует проводить её при воспалении лицевого нерва и сразу же после него, а также при синуситах и разрушенных зубах. Использовать такую примочку ежедневно нежелательно, так как это может привести к воспалению тройничного или лицевого нерва.
• Кубик льда имеет действие, аналогичное тому, которое оказывает холодная примочка, но за счёт ещё более низкой температуры ускорение обменных процессов происходит значительно быстрее. Протирают область отёка льдом на протяжении 5 минут. Противопоказания к процедуре такие, как и в предыдущем случае.
• Сырой картофель снимает отёк быстро и очень эффективно. Для применения клубня в качестве лекарства против отёков следует взять 1 большую картофелину, хорошо вымыть, натереть на мелкой тёрке и наложить на лицо в виде маски, с которой надо полежать 15 минут. По прошествии этого времени маску следует удалить при помощи салфетки и ополоснуть лицо прохладной водой. Далее, вытершись полотенцем, в течение пары минут похлопывающими движениями делают лёгкий массаж лица для закрепления полученного результата. Картофельная маска настолько эффективно вытягивает лишнюю воду, что справляется даже с особо сильным отёком.
• Примочка из крепкого зелёного чая эффективна от отёка, вызванного недосыпанием и переутомлением. Для устранения проблемы таким способом требуется взять 1 столовую ложку зелёного чая и залить её 100 мл воды температурой 90 градусов. Настояв препарат в течение 10 минут, им смачивают махровую салфетку, которой накрывают лицо. Оставляют такую примочку для воздействия на 10–15 минут, в зависимости от степени отёка. По прошествии указанного времени отёк полностью проходит. После примочки следует умыться холодной водой.

Домашние средства для лечения отёков

В том случае, если отёки начинают сильно досаждать и появляются регулярно, после определения провоцирующей их причины надо переходить к терапии, для которой можно использовать несколько очень действенных препаратов, приготовленных по рецептам народной медицины. Несмотря на то что они совершенно безопасны, применять их следует по согласованию с лечащим врачом, чтобы при взаимодействии с медикаментозными препаратами не возникло нежелательное побочное действие. Также нужно помнить и о том, что растительное лекарство может вызывать аллергическую реакцию.

• Полезен в борьбе с отёками лица мочегонный чай на основе ежевичных листьев. Для его получения 80 г листьев ежевики соединяют с 10 г листьев мать-и-мачехи и 10 г листьев берёзы. Все компоненты хорошо перемешивают между собой. После этого смесь заваривают горячей водой в пропорции 1:2 и прогревают на водяной бане на протяжении 15 минут. Когда препарат остынет, его процеживают. Отвар принимают до еды утром и днём по 1 стакану. Курс лечения подбирается индивидуально, но чаще всего он занимает от 10 до 14 дней.
• Настой травы медвежьи ушки отлично справляется с отёками, так как производит антисептическое воздействие на мочевыделительную систему, из-за чего его особенно хорошо принимать при нарушениях в работе почек. Для получения лекарства надо 1 столовую ложку с горкой растительного сырья залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе на протяжении 2 часов. По прошествии этого времени лекарство процеживают. Его пьют 2 раза в день по полстакана.
• В тех случаях, когда отёк вызван нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, следует принимать отвар, приготовленный из кукурузных рылец. Для его получения требуется взять 1 большую ложку растительного сырья и залить 250 мл кипятка. Настаивается лекарство в термосе на протяжении 3 часов. Пьют препарат после отцеживания по 4 столовых ложки каждые 3 часа с перерывом на ночь. Продолжительность курса лечения – от 2 до 3 недель.
• Весной для лечения отёков лица можно с большой эффективностью применять берёзовый сок. Успешно такое лечение при всех видах отёков. Употреблять это вкусное природное лекарство следует натощак по 1 стакану и затем в течение всего дня в неограниченном количестве. Длится такое лечение, пока доступен свежий сок – порядка 10 дней.
• Луковый сироп быстро избавляет от отёков лица и заметно улучшает обмен веществ. Для приготовления препарата требуется 2 крупные луковицы репчатого репчатые луковицы перекрутить через мясорубку и смешать с 1 столовой ложкой мёда. Состав оставляют на несколько часов, после чего отцеживают через марлю, отжимая луковую массу. Принимать такое лекарство следует по 3 столовых ложки натощак. Курс лечения занимает 2 недели.
• Чай из корня петрушки – прекрасное лекарство от отёков. Для лечения 2 столовых ложки измельчённого корня петрушки заливают 500 мл крутого кипятка и настаивают в термосе на протяжении 3 часов. После этого лекарство отцеживают и пьют в течение дня вместо чая. Курс лечения таким средством составляет 1 неделю.
• Льняное семя отлично выводит излишки жидкости из организма. Для получения терапевтического эффекта надо ежедневно употреблять 1 чайную ложку семян, размолотых в кофемолке до состояния порошка. Их можно добавлять в любую пищу, так как они не обладают резким вкусом и запахом. Проводить такое лечение надо на протяжении 1 месяца.

Аптечные препараты для устранения отёков с лица

Аптечные средства также очень действенно избавляют от отёков. Применять их лучше по согласованию с врачом, так как они могут производить нежелательное побочное действие.

• Гель леотон – это лекарство, предназначенное для устранения отёков ног и лечения варикоза, можно использовать и для быстрого устранения застоя жидкости в тканях лица. Средство наносят массажными движениями на проблемный участок и оставляют на 10–15 минут. При использовании состава следует с осторожностью обрабатывать область вокруг глаз, чтобы не допустить попадания геля в глаза.
• Амилорид – лекарство для выведения излишков жидкости из организма и восстановления циркуляции лимфы. Отёки устраняются полностью уже после 1 недели приёма.
• Торасемид – мочегонные таблетки, применяемые при болезнях сердца. Употребляется такое лекарство строго по назначению врача и согласно его рекомендациям. Категорически запрещён препарат при беременности.

Профилактика отёков лица

Для того чтобы не допустить возникновения отёков, следует придерживаться простых правил профилактики. К мерам, предупреждающим застой жидкости в организме, и в частности в тканях лица, относятся:

• полноценный отдых;
• достаточная продолжительность сна;
• правильное питание;
• употребление достаточного количества жидкости;
• отказ от питья больших порций жидкости непосредственно перед сном;
• отказ от злоупотребления алкоголем;
• отказ от курения;
• достаточная увлажнённость воздуха.

Выполняя эти рекомендации, а также своевременно пролечивая заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы, удастся предотвратить тяжёлые патологии, лечить которые бывает достаточно сложно.

Оставлять без внимания отёки лица недопустимо, так как они могут быть не просто косметическим дефектом, но и сигналом о тяжёлых нарушениях в работе организма. Вызывать опасений не должны только разовые отёки, причина которых очевидна для самого больного.

onwomen.ru

Как снять отечность с лица в домашних условиях: продукты, травы

Когда в зеркале отражается человек с отеками на лице, возникает вопрос: «Как быстро снять отечность в домашних условиях»? Но прежде нужно понять, что является причиной данного изменения внешности. Отечный симптом может быть сигналом серьезных нарушений здоровья.

Причины появления отеков на лице

Отеки могут быть не воспалительного и воспалительного происхождения. Воспаление всегда сопровождается болью, повышением местной температуры, краснотой.

Воспалительные отеки сопровождают внутренний нарыв или наружный процесс на лице – воспаление десны (флюс), фурункул (гнойник), послеоперационный отек, травму мягких тканей лицевой области, реакцию на косметологические процедуры, аллергию при контакте с раздражителем.

Отеки без воспаления могут быть физиологическими и патологическими. Варианты, которые не требуют вмешательства врача:

1. Утренняя отечность лица – норма, если после смены горизонтального положения на вертикальное, она быстро исчезает.
2. В предменструальный период из-за гормональной перестройки могут возникать отеки на лице, припухлость век и голеней.
3. При погрешностях в питании: употребление соленой, копченой, острой пищи. Соль, некоторые виды специй удерживают жидкость в организме.
4. Употребление большого количества воды перед сном.
5. Недостаток или избыток сна.
6. Стрессовая ситуация с пролитием большого количества слез. Только если состояние не требует медикаментозной седации (успокоения).

Патологические состояния с отечным синдромом, требующие консультацию врача:

1. Шейный остеохондроз – пережимаются сосуды шеи, нарушается венозный и лимфатический отток от тканей лица и шеи.
2. Проблемы с почками. Нарушается выведение жидкости, она накапливается в тканях организма. В первую очередь в богатых кровеносными сосудами и рыхлой клетчаткой – лицевая область. Развивается при патологии почек: гломерулонефрит, аутоиммунное повреждение, диабетическая нефропатия и др.
3. Сердечные отеки, которые сопровождаются одышкой, расстройством сердцебиения и имеют синюшный оттенок.
4. Патология печени. Поврежденные печеночные клетки не могут синтезировать белковые фракции. Белки плазмы крови обладают способностью удерживать жидкость и при снижении их концентрации, она выходит в межклеточное пространство, формируя отеки.
5. Гнойный процесс на лице, в ротовой полости.
6. Аллергический отек на косметическое средство, на укус насекомого и др.
7. Гипотиреоз – снижение концентрации гормонов щитовидной железы. Параллельно снижается синтез белков, в тканях накапливаются вещества, которые притягивают к себе жидкость – гликозаминогликаны (гиалуроновая кислота). Развивается слизистый отек – микседема.
8. «Голодные» отеки развиваются при недостатке белковой пищи. Есть такое выражение: «Пухнуть от голода».
9. Хроническая интоксикация алкоголем. Страдают печень и почки. У алкоголиков «на лице написано» об их пагубной привычке – расширение подкожных сосудов, отечность лица.

Патологические отеки могут угрожать жизни и поддаются устранению только в условиях стационара.

Как избавиться от отеков на лице в домашних условиях

Отечность лица быстро уходит, если это не патологическое явление. Как убрать ее в домашних условиях без вреда для здоровья? Существует много действенных способов.

Настои и отвары

В аптечной сети существует множество мочегонных трав от отеков на лице. Выводится избыток жидкости с помощью усиления мочеиспускания.

Основные компоненты сборов:

1. Плоды и листья брусники.
2. Плоды шиповника.
3. Листья толокнянки.
4. Ромашка.
5. Лавровый лист.
6. Мята перечная.
7. Кукурузные рыльца.
8. Душица.
9. Петрушка.

Применение отваров и настов трав против отеков на лице возможно внутрь и наружно в виде компрессов.

Аптечные мочегонные чаи представлены пакетиками, которые удобно заваривать.

Рецепт

Кукурузные рыльца 3 ст. л. залить стаканом крутого кипятка и нагреть на водяной бане 30 минут. Процедить, остудить. Принимать по ¼ стакана 3 раза в сутки перед едой.

Для компресса используются только охлажденные настои и отвары.

Лечение эфирными маслами

Ароматерапия не только меняет эмоциональный фон, но и используется в косметологии для массажа, ухода за кожей. Как избавиться от отечности лица в домашних условиях с помощью эфирных масел?

Рецепт для снятия отечности лица

Необходимо смешать в емкости 10 мл миндального или абрикосового масла, по 3 капли герани и можжевельника. Ежедневно выполнять массаж лица с полученной смесью масел. Эта процедура повысит тонус кожи, снимет отечность.

Обогащение эфирными маслами крема для лица

Добавить в баночку любимого крема по 2 капли масел: лаванды, экстракта можжевеловых ягод, розмарина, апельсина, сосновой хвои. Эффект: лечение, профилактика отечности лица.

Продукты

Изменив свой рацион питания, можно избавиться от одутловатости лица. Список продуктов-лидеров, снимающих отеки лица:

1. Гречка, рис. Полезно проведение разгрузочных дней.
2. Яблоки и ягоды. Отлично выводят лишнюю жидкость из организма. Предпочтение отдают бруснике и клюкве.
3. Красный сладкий перец. Содержит большое количество калия и магния – микроэлементы, участвующие в балансе жидкости в организме.
4. Огурцы – самый водянистый овощ. Обладает мочегонным эффектом. Полезен огуречный сок.
5. Баклажаны. Выводят соли, удерживающие жидкость в организме.
6. Курага. Обладает легким слабительным и мочегонным эффектами. Содержит большое количество калия.
7. Петрушка – используют корни и зелень.

Важно отказаться от соленой, копченой, острой пищи.

Компрессы

Отличное средство экстренной помощи, которое эффективно и быстро помогает снять отечность лица в домашних условиях.  Используют только холодные компрессы, они тонизируют сосуды кожи, и устраняют отечность.

1. Помощь льда. Заранее подготовленными кубиками утром проводят по массажным линиям лица и шеи. Отдельно уделяют внимание области вокруг глаз. Для наибольшего эффекта можно заморозить зеленый чай, настой ромашки, мяты, петрушки. Лед избавляет от отеков, освежает, бодрит и способствует подтяжке контуров лица, устраняет синяки под глазами.
2. Молочный компресс. Пропитанные молоком ватные диски заморозить. Использовать с утра на область вокруг глаз в течение 10 минут.
3. Замороженные тканевые маски. Использованную косметическую маску не стоит выбрасывать после применения. Можно отправить ее в морозильную камеру в расправленном виде и использовать утром как тонизирующее средство в борьбе с отечностью лица.
4. Сила чая. Перед сном необходимо заварить 2 пакетика черного или зеленого чая. Проснувшись, сделать компрессы с чайными пакетиками в течение 15-20 минут.
5. Капуста от отеков на лице. Белокочанная содержит в себе кладезь микроэлементов, которые устраняют отечность, боль, синяки. Ошпаренный лист капусты остужают и накладывают на лицо, разглаживая. Для глаз лучше сделать отверстия. Выдерживают 20 минут.

Можно использовать контрастные компрессы. Для этого необходимы 2 емкости для горячей и холодной воды и 2 маленьких полотенца. Погрузить полотенца в емкости, выдержать некоторое время. Чередуют холодное-горячее. Завершить процедуру лучше холодным воздействием.

Важно, чтобы вода не была слишком горячей, и на коже не было воспаления. Действие холодной воды можно усилить, добавив кубики льда.

Диуретики

Медикаменты действуют на структуры почек, повышают выведение жидкости из организма. Их частое применение опасно потерей калия и других важных микроэлементов. Наиболее популярными препаратами являются Фурасемид, Торасемид, Лазикс.

Важное условие применения диуретиков – отсутствие противопоказаний. Необходимо помнить, что эффект у препаратов быстрый и лучше воспользоваться домашним туалетом.

Избавляться от отечности лица таким способом лучше в крайне редких случаях, отдав предпочтение мочегонным травам.

Мази, гели, крема

Данные аптечные формы быстро помогут убрать отечность лица, припухлость век в домашних условиях.

1. Мазь Троксевазин. Начинает действовать через 30 минут после нанесения. Ликвидирует отеки, мешки, синяки под глазами.
2. Гель Доктор Тайсс. Содержит экстракт цветков «ноготков» и раствор семян конского каштана. Устраняет отечность, болезненность. Укрепляет стенки сосудов.
3. Венолайф гель. Компоненты: гепарин, декспантенол, троксерутин. Устраняет отечность и воспаление. Средство можно применять беременным и кормящим женщин.

Данная категория экстренной помощи в борьбе с отеками практически не имеет противопоказаний и удобна для домашнего использования.

Маски

В качестве основы используют натуральные компоненты: овощи, фрукты, настои трав.

Картофельная маска

Овощ богат калием, который выводит из клеток лишнюю жидкость. Необходимо натереть очищенный сырой картофель, добавить 2 ст. л. Теплого молока и столовую ложку ржаной муки. Нанести смесь на лицо и выдержать 20 минут. Смыть прохладной водой.

Настой чая

Заварить крепкий раствор, настоять и остудить. Смочить ватные диски и расположить их на поверхность лица и область вокруг глаз. Выдержать 15 минут. Поможет быстро снять отечность.

Огуречная маска

Овощ обладает тонизирующим эффектом. Необходимо натереть на терке свежий огурец и нанести на проблемные участки. Можно избавиться от отечности в домашних условиях, разложив на лице нарезанные круги огурца.

Массаж

Процедура стимулирует кровообращение, активизирует отток лимфы, тонизирует лицевые мышцы.

Снять припухлость век и отечность лица можно в домашних условиях с помощью самомассажа. Важно использовать крем, сыворотку или масла, чтобы массаж кожи проводился без трения.

Техника

Помыть руки. Нанести средство для массажа на руки. Провести движения по массажным линиям в направлениях:

• от центра лба и переносицы – к вискам;
• от носа, щек, уголков губ, линии челюсти – к ушным раковинам;
• от основания шеи – к подбородку;
• от внешних уголков глаза – к переносице;
• от внутренних уголков – к вискам.

Постукивание пальцами по массажным линиям.

Вместо пальцев можно использовать охлажденные в морозильной камере столовые ложки. Процедуру лучше проводить  утром.

Упражнения

Адекватному кровоснабжению и оттоку лимфы могут препятствовать мышечные зажимы. Упражнения – это эффективный способ, снимающий напряжение с мышц шеи, лица. Параллельно происходит подтяжка контуров лица.

Необходимо расслабить мышцы шеи, плечевого пояса. Сделать полукруг головой вперед, не запрокидывая голову назад. Затем повороты и наклоны головы в каждую сторону. Количество повторов: 10-15.

Существует направление – фейсбилдинг. Активисты движения разработали много упражнений для подтяжки лица без применения методов хирургии.

Убираем мешки, отечность, синеву под глазами в домашних условиях с помощью упражнений для лица

Указательные пальцы помещаем на внешние, а средние пальцы на внутренние уголки глаза. Фиксируем нижнее веко. Затем закрываем глаз, чувствуя напряжение нижнего века. Происходит тренировка круговой мышцы глаза, улучшается тонус и кровоснабжение нижнего века. Выполняем 30 повторений.

Профилактика появления отечности

Провести коррекцию образа жизни: отказ от вредных привычек, ограничить прием соленой, острой, копченой пищи. Ряд рекомендаций, чтобы навсегда избавиться от отечности лица в домашних условиях:

• Полноценный сон. Необходимо спать 7-9 часов.
• Приобрести ортопедическую подушку. Обеспечивает правильное положение головы и шеи.
• Не пить воду перед сном.
• Заниматься спортом.
• Регулярно проходить диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.

Если принятые меры по борьбе с отеками не помогают, то следует обратиться к врачу с целью обследования и лечения.

otekoff.ru

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях утром и после пьянки

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Просыпаясь утром, каждая женщина хочет быть красивой, свежей, иметь отдохнувший вид. Не всегда удается добиться желаемого эффекта, особенно если на ночь вы выпили чашку чая, а утром не знаете, как снять отек с лица. Причиной опухлости является не только злоупотребление жидкостью перед сном, но и более серьезные сигналы­– от хронической усталости до существенных патологий в здоровье человека.

Причины появления отеков на лице

Перед тем как начать бороться с припухлостями, пытаться снять их самостоятельно или с помощью косметических процедур, необходимо выяснить, почему по утрам отекает лицо. Причины могут быть следующие:

• Нарушение режима сна. Припухлость появляется ­как при недосыпании, так и вследствие избыточного сна. В этом случае лицо выглядит одутловатым в области век.
• Хроническая усталость. При этом появляются мешки под глазами, опухает область носогубных складок.
• Большое количество жидкости в рационе перед сном обязательно скажется утром на состоянии кожи лица в виде мешочков и отечности, особенно если вам за тридцать. Объясняется это нарушением обмена веществ, с этого возраста метаболизм замедляется.
• После застолья, которое по традиции сопровождается большим количеством алкоголя, соленой и жирной закуской. В утреннем похмелье всегда мучает жажда, но жидкость не успевает перерабатываться и это проявляется мешками.
• В период холодов центральное отопление, которое высушивает воздух в спальне, может вызывать мешки и красноту эпидермиса. Это явление легко снять, регулярно проветривая помещение.
• Одутловатость лица возникает в случае остеохондроза шейного отдела. Это заболевание сопровождается периодической отечностью и онемением участков, начиная с подбородка и заканчивая височной областью.
• Проблемы сердечно-сосудистой системы сопровождаются отечностью лица и конечностей.
• Болезни почек или слабая их работа приводит к отечности.
• Аллергия. Она возникает на все что угодно: пищевые продукты, бытовая химия, косметические средства, пыль с токсическими элементами, цветущие растения, укусы комаров и мух. Если возникает аллергический отек, то нужно незамедлительно показаться врачу.
• Воспалительные процессы в ротовой полости, в шейных лимфатических узлах нередко влекут за собой отечность.
• При беременности отечность лица нередко мучает женщин.

Что делать при отечности на лице

Если явление появляется все чаще, становится неотъемлемой частью вашего лица, то врачи рекомендуют не игнорировать такой симптом, а обратиться за помощью. На приеме доктор назначит анализы, произведет диагностику организма на наличие заболеваний, назначит лечение, соответствующее результатам. Опухлости, имеющие незначительный характер, появляющиеся изредка, когда вы переусердствовали с чаем на ночь, имеют обыкновение проходить сами.

Даже незначительная припухлость заметна невооруженным глазом в отражении зеркала и на фото. Если вам необходимо быстро избавиться от нее, то воспользуйтесь советами, которые помогут устранить неприятность:

• Откройте окна, хорошо проветрите комнату. Кожа, напитавшись кислородом, быстро придет в норму.
• Выпейте стакан прохладной воды с лимоном. Кислота, содержащаяся в цитрусовых, способна моментально устранять мешки под глазами.
• Сделайте массаж. Постукивающими движениями, начиная с лобной части, массируйте подушечками пальцев с нажимом на грани боли. Опускаясь ниже бровей, уменьшайте давление у височной области и совсем легкими прикосновениями нажимайте на веки, район вокруг глаз.­

После сна по утрам

Многие женщины страдают отечностью под глазами по утрам. Это происходит в основном вследствие употребления большого количества воды или чая на ночь, от недосыпа, сильной утомленности. Как снять отеки с лица в таких случаях? Есть много проверенных способов, с помощью которых вы легко победите этот симптом, и ваш облик будет свежим:

• Компресс. Мягкую ткань (небольшое полотенце) смочить в ледяной воде, отжать и накрыть им лицо. Такая процедура займет десять минут, в течение этого времени несколько раз смачивайте полотенце, т.к. оно нагревается от тела.­
• Аппликации из свежего огурца. Этот овощ способен не только отдавать коже полезные витамины и минералы, увлажнять ее и делать свежей, но и впитывать лишнюю жидкость глубоких тканей и уменьшать припухлость. Огурец следует нарезать на тонкие ломтики и накрыть ими лицо, веки. Необходимо расслабиться и полежать с такой маской десять минут.
• Обтирание кусочком льда. Пусть в морозилке на такой случай будет заранее заморожена вода в силиконовых или полиэтиленовых формочках, еще лучше, если это будет отвар трав, таких как ромашка, чабрец. Хорошо убирает мешки вокруг глаз замороженный заварной кофе.

После пьянки

Употребление алкоголя, даже в небольшом количестве, вызывает отек кожи, губительно влияет на весь организм, происходит отравление внутренних органов: желудка, почек, печени. Это большой стресс для человека, поэтому следы вчерашнего веселья проявляются не только больной головой, но и опуханием век, щек и околоротовой области. Вот несколько советов:

• Необходимо принять холодный душ. Если это слишком тяжело, то контрастный (поочередно включать то холодную, то теплую, заканчивая процедуру прохладной водой): такой метод приводит в норму не только самочувствие в целом, но и помогает убрать мешки под глазами после застолья.
• Выпить стакан холодной воды с добавлением любого кислого сока.­
• Легкий массаж лица с помощью похлопывающих движений.

После удара

Любители спорта, особенно боксеры, знают, как после удара в лицо моментально опухает та часть, в которую попал кулак. Болезненность, отек кожи в таких случаях удается снять прикладыванием холода к поврежденному месту сразу после удара, иначе этот метод не подействует. В более сложных ситуациях помогут лекарства – специальные мази, которые продаются в аптеке. Они не только снимают отечность, но и заживляют поврежденную кожу. Это необходимо проделать и при ушибе у ребенка – сразу приложить холодный компресс на опухшую ссадину.

После удаления зуба

После посещения стоматолога, когда наркоз перестает действовать, нередко возникает припухлость щеки, которая проходит самостоятельно через несколько часов. Ускорить этот процесс возможно с помощью холодного компресса. Если отечность сохраняется больше трех часов, сопровождается болезненностью, то необходимо обратиться к стоматологу. Иногда это является признаком развития инфекции в ротовой полости, требует медикаментозного лечения.

Эффективные методы устранения отечности

Есть множество способов избавления от отека кожи. Одни методы помогают снять надоевшую припухлость, другие не дают никакого эффекта. Действие любых методов напрямую зависит от причины возникновения этой проблемы:

• Косметологи утверждают, что лучшим средством от проблемы являются косметические процедуры в виде уколов и профессиональных масок.
• Врачи настаивают на том, что необходимо обратиться за помощью в больницу, где назначается медикаментозное лечение.
• Народные целители тоже знают, как избавиться от отеков кожи с помощью природных натуральных средств.

Применение косметических средств в домашних условиях

В косметологии существует огромный выбор средств, способных за короткий срок снять припухлость лица в домашних условиях. Многие из них при длительном использовании навсегда избавляют от отечности. Косметологи отмечают самые эффективные и популярные средства для снятия опухлости:

• Маска от припухлости от «Эйвон». Применяется вечером на очищенную кожу. После нанесения оставить на 20 минут, затем смыть водой. Это средство используется для уменьшения отеков и для их профилактики. Оно питает кожу, имеет небольшой отбеливающий эффект. Эту маску рекомендуют использовать не больше одного раза в неделю.
• Роликовая маска фирмы «Гарньер». Этот несмываемый крем наносится на кожу вокруг глаз утром и вечером ежедневно. Имеет удобный ролик, с помощью которого средство равномерно ложится. Во время нанесения металлический шарик служит в роли массажера для кожи и отлично снимает отек вокруг глаз.
• Разглаживающий крем после 35 лет от «Ив Роше». Средство рассчитано для борьбы с возрастными изменениями кожи, попутно снимает усталость и припухлость кожи. В составе имеет масло зародышей пшеницы, которое обогащает лицо витамином Е.
• Гель «Лиотон», который изготовлен для снятия отечности и борьбы с варикозом ног, успешно борется с припухлостями лица. Для этого его необходимо нанести на кожу тонким слоем, после впитывания не смывать, лишнее промокнуть салфеткой и наносить свой ежедневный крем или тональное средство.

Медикаментозное лечение

Если ваша кожа­склонна к припухлостям, а крема и маски имеют слабый эффект, то врачи в таких случаях рекомендуют использовать мочегонные средства для того, чтобы вывести задержавшуюся жидкость из организма. Мочегонные препараты при отеках лица:

• «Фуросемид» – диуретическое средство для лечения отечности. Применяется строго по назначению врача, который устанавливает срок лечения и дозировку. Противопоказан при сахарном диабете, в период лактации.
• «Торасемид» – мочегонные таблетки, назначаются страдающим отечностью, которые вызываются проблемами сердечно-сосудистой системы. Этот препарат выводит мочевую кислоту, лишнюю жидкость из организма. Принимается согласно назначению врача. Противопоказан для применения во время беременности.
• «Амилорид» выводит лишнюю жидкость из тканей, чистит лимфатическую систему. Имеет хорошие отзывы среди женщин. Принимается препарат один раз в сутки, согласно инструкции.­

Народные средства

Многие в борьбе с отеками отдают предпочтение народным средствам, и это понятно, т.к. эти методы давно зарекомендовали себя с хорошей стороны. Вот некоторые проверенные рецепты:

• Березовый сок. Этот напиток следует пить утром перед едой, в неограниченном количестве. Природный эликсир полезен в борьбе с отеками при беременности, людям с болезнями сердца, почечной недостаточностью.
• Лен способен впитывать лишнюю жидкость из организма. Для этого его нужно включить в свой рацион, предварительно измельчив в муку с помощью кофемолки. Получившийся порошок разбавляют теплой водой до образования редкой каши. Это отличный завтрак, который при ежедневном употреблении избавит вас от отеков, насытит организм витаминами.
• Отличный рецепт – репчатый лук (2 головки) натереть на мелкой овощной терке, засыпать сахарным песком (1 ст. л.) или медом (1 ст. л.), настоять несколько часов. После этого пропустить лук через сито, чтобы отцедился сок, а жмых выкинуть. Полученный сироп пить утром перед едой. Это средство избавит вас от проблемы уже через два дня.
• Еще одно средство – свежий или сухой корень петрушки (2 ст. л.) мелко нарезать, залить кипятком, лучше это сделать в термосе. Настоять не менее трех часов и отцедить. Полученный напиток нужно пить вместо чая, утром после еды и вечером за несколько часов до сна. Принимая такой настой ежедневно в течение пяти дней, вы заметите уменьшение отеков лица.

Профилактика отечности

Специалисты отмечают самые действенные способы при предупреждении появления отеков лица, направленные на изменение образа жизни:

• Корректировка питания поможет снять отечность кожи. Необходимо контролировать то, чем вы питаетесь. Откажитесь от жареной, жирной, соленой пищи, заменив ее свежими овощами, сочными, ароматными фруктами.
• Закаливание организма отлично налаживает сердечную деятельность, приводит в порядок обмен веществ, что положительно сказывается на работе почек, жидкость не задерживается в тканях, перестает появляться отек.
• Отказ от вредных привычек делает свое дело при борьбе с отеками! Уже после семи дней без курения, алкоголя, употребления крепкого кофе вы увидите, что по утрам отечность становится все меньше, а вскоре совсем перестанет вас беспокоить.
• Сон в хорошо проветриваемом помещении избавит от отека кожи лица. При этом необходимо следить за положением шеи и головы во время сна, чтобы она не сильно возвышалась над уровнем плеч. Подушка должна быть среднего размера и умеренная по мягкости – это очень важное правило в борьбе с отеками.

Видео: как быстро убрать отеки с лица и глаз

В ролике ведущая передачи «Все будет хорошо» и популярный косметолог расскажет о том, как снять отеки с лица народными методами. Они наглядно продемонстрируют пошаговые рецепты приготовления средств, которые помогут вам победить проблемы с кожей, разгладить имеющиеся морщины. Посмотрев видео, вы увидите много секретов избавления от припухлостей, покраснения и сухости кожи. Обязательно досмотрите ролик до конца и узнаете, с помощью какого средства моментально снимают отек актеры, как убрать мешки под глазами в домашних условиях, используя подручные средства.

Убираем отеки с глаз при помощи петрушки — Все буде добре — Выпуск 51 — 26.09.2012

sovets.net

Убираем отек с лица быстро! Только натуральные рецепты

Появиться отёк лица может  по различным причинам. Самые распространенные — это выпитая жидкость незадолго до сна , душное и жаркое помещение для сна, недосыпание, усталость, употребление алкоголя и если есть  проблемы с почками или сердцем.

Существует масса методов, позволяющих устранить быстро устранить отёчность лица. Именно о них и пойдет речь далее.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ  и красивы!

С ситуациями, когда себя нужно привести в порядок максимально быстро, женщины сталкиваются очень часто. Поэтому знать, как снять отек с лица всего за несколько минут будет полезно каждой представительнице прекрасного пола. Для этого можно воспользоваться одним из следующих методов.

Соляной компресс

Очень эффективный метод, но использовать его можно лишь в крайних случаях.

1. В двух литрах достаточно горячей воды растворите четыре ложки столовые соли.
2. В получившемся растворе намочите махровое полотенце, отожмите и наложите его на лицо, открытым оставьте лишь нос, чтобы у вас была возможность дышать.
3. Сверху компресс укройте сухим полотенцем. Держите его до остывания.
4. Такую процедуру следует повторить трижды. После этого умойтесь и нанесите на кожу крем, лучше питательный.

Контрастный компресс

1. Вам потребуется две миски, одну заполните холодной водой (для лучшего результата в нее можно добавить лед), другую – терпимо горячей.
2. Полотенце смочите в горячей воде, отожмите и наложите его на лицо. Такой компресс нужно держать до остывания.
3. Далее полотенце смочите в холодной воде и приложите его к лицу на сорок секунд. Повторите процедуру четыре раза.

Как убрать отек с лица еще? Можно использовать кубики льда. Такой способ подойдет при не очень выраженных отеках. Чтобы их устранить, достаточно протереть лицо льдом. Для этого можно использовать обычный лед из воды, но наилучший эффект оказывают замороженные отвары березовых почек, подорожника, ромашки.

Народные средства от отеков

Причиной отеков обычно становится задержка в организме жидкости, решить эту проблему можно и при помощи некоторых народных методов. Эффективным способом того, как убрать отекшее лицо, можно считать мочегонные средства. Конечно, моментально они не подействуют, но хорошо помогут справиться с отечностью, возникающей регулярно.

Обладает мочегонным эффектом настой хвоща, березовых почек или лопуха, чай из шиповника или брусники, отвар из семени льна. Хорошее действие оказывают сборы, например, можете приготовить следующий:

1. В равных количествах смешайте листья крапивы, толокнянки, зверобоя, подорожника и измельченные плоды шиповника.
2. Ложку столовую смеси запарьте 600 миллилитрами кипятка.
3. После полного остывания, настой процедите.

Пить его необходимо по стакану трижды в день.

Красное отекшее лицо поможет быстро привести в порядок другое народное средство – розмариновая вода. Она не только довольно быстро убирает отеки, а и улучшает в клетках кожи метаболизм, дезинфицирует и тонизирует. Чтобы приготовить такое средство:

Хорошенько измельчите три свежие крупные веточки розмарина и залейте их стаканом довольно горячей воды.

Смеси необходимо дать настояться неделю в холодильнике. После чего воду можно применять.

Как быстро убрать опухшее лицо

По утрам многие обнаруживают у себя опухшее лицо. Как избавиться в таком случае от припухлости? Прежде всего, необходимо исключить причины, которые к этому привели, а именно, ограничить потребление жидкости в вечернее время и уменьшить потребление соли.

Если же отеки вызывают какие-либо заболевания, действительно эффективно можно решить проблему, только занявшись своим здоровьем.

Существует несколько способов того, как в короткие сроки убрать опухшее лицо.

Что делать для устранения припухлости?

Картофельная маска

1. Почистите, вымойте, а затем измельчите блендером одну картофелину (также можно воспользоваться теркой).
2. Расстелите марлю, выложите на нее получившуюся массу и приложите к лицу. Если отек имеется и на веках, можно положить на них картофельные дольки.

Зеленый чай

1. Заварите чай привычным способом.
2. После того как напиток остынет, смочите в нем салфетку и приложите ее к лицу.

Маска из петрушки

1. Пучок петрушки измельчите блендером.
2. Если масса выйдет суховатой, можете добавить к ней немного воды или йогурта.
3. Нанесите кашицу на кожу, минут через двадцать умойтесь.

Источник

budetezdorovy.ru

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях

Проявление отечности на лице всегда вызывает эстетический дискомфорт, ведь выглядит она очень некрасиво и всегда свидетельствует о сбоях в функционировании организма.

Существует множество причин, из-за которых появляются отеки на лице, начиная от застоя жидкости в органах и тканях и заканчивая реакцией кожной ткани на удар.

Однако независимо от факторов, спровоцировавших изменения кожных покровов, каждый человек, столкнувшийся с этой проблемой, хочет узнать, как быстро и эффективно снять отёк с лица.

В этой статье вы узнаете о причинах проявления неприятной симптоматики, а также народных и медикаментозных средствах для ее устранения.

Причины проявления отечности

Припухлости, появившиеся на лице, могут свидетельствовать как о незначительных изменениях, которые не требуют лечения, так и о серьезных патологических нарушениях в органах и тканях организма.

Рассмотрим, основные факторы, влияющие на проявление данной симптоматики:

1. Травмы лица, связанные с падением или ударом.
2. Выпитое вечером большое количество жидкости или алкоголя, провоцирует проявление отека утром. Такой же симптом возникает после чрезмерного употребления копченостей, соленой или сладкой еды. Этот вид отечности чаще всего проходит самостоятельно и не требует лечения.
3. Неправильно выбранная подушка или некомфортная поза в период ночного сна – частые причины отечной симптоматики.
4. Беременность. В этот период организм женщины испытывает сильнейший гормональный всплеск, поэтому лицо у беременной часто выглядит припухлым. Если симптоматика долгое время не проходит самостоятельно, это может быть свидетельством гестоза.
5. Стрессовые нагрузки, постоянная усталость и недостаточное время полноценного ночного сна – постоянные спутники отеков.
6. Аллергия. Помимо основной симптоматики в виде зуда и покраснения аллергическая реакция часто вызывает проявления отечности на лице. Чаще всего такой симптом наблюдается после использования косметических средств или медикаментозных препаратов.
7. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей.
8. Функциональные нарушения в работе почек. Вода «собирается» в этом случае под глазами, а при пальпации «мешки» перемещаются.
9. Патологии сердца и сосудистой системы. Особенность этих заболеваний состоит в том, что отечность при пальпации твердая и проявляется чаще по вечерам.
10. Тромбы, локализованные в верхней полой вене, вызывают не только отечность, но и посинение на лице.
11. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Отекают верхние веки глаза и щеки.
12. Воспалительные процессы.

В том случае, если отечность является следствием хронического заболевания, устранить ее можно только после медикаментозного лечения болезни-провокатора.

Отек после ушиба или временных нарушений вывода жидкости из организма устраняется с помощью лекарственных препаратов местного применения (мази, гели), а также эффективных рецептов народной медицины, которые включают в себя как самостоятельно приготовленные мази, так и настойки для принятия внутрь.

Устранения последствий травм

Любая травма лица вызывает повреждения кожной ткани, которые проявляются как синяки или гематомы. При этом покровы кожи могут остаться без разрывов, однако нарушения в подкожной сетчатке, где в поврежденных сосудах скапливается кровь, присутствуют всегда.

Чтобы свести к минимуму эти процессы и снять отечность с лица после удара, важно правильно действовать в первые минуты после травмы.

Главным условием предотвращения отечной симптоматики в этом случае является прикладывание холода к травмированному месту. Для этих целей подойдет лед, продукты из морозильной камеры, предметы из металла или просто ткань, смоченная в холодной воде.

Это важно!

Подобная мера позволит снять припухлость с лица и свести к минимуму появление синяков только сразу после травмирования. Уже через полчаса с момента травмы этот метод будет неэффективным.

Отечность с лица быстро устраняется при помощи лекарственных мазей, предназначенных для этих целей.

Список самых популярных эффективных средств местного применения:

• «Спецмазь»;
• Долобене-гель;
• Гепариновая мазь;
• Лиотон-гель;
• Троксевазин.

Для устранения неприятной симптоматики часто используют средства на основе бадяги (костная ткань пресноводной губки, измельченная в порошок).

Это важно!

При самостоятельном использовании лекарственных мазей следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применению и возможными противопоказаниями.

Неукоснительное следование инструкции позволит сократить проявления симптомов к минимуму.

Однако самостоятельное лечение не допустимо, если после травмирования лица у пострадавшего проявляются такие симптомы:

При появлении одного из этих симптомов следует немедленно обратиться за консультацией и обследованием к травматологу, который, исследовав травму, назначит нужные медикаментозные препараты.

Помощь народной медицины

Как эффективно снять опухоль с лица, подскажут и проверенные рецепты народной медицины.

Данные методы очень популярны, так как приготовленные настои, крема и примочки состоят из натуральных ингредиентов, а их результативность не уступает дорогим аптечным препаратам.

1. Хорошо убирает отеки сырой измельченный картофель, который прикладывают к травмированному месту.
2. 2 ч. л. сбора трав багульника и мать-и-мачехи несколько минут кипятят, а после настаивают около 2 часов. Из полученного настоя делают примочки.
3. В йод добавляют измельченную таблетку анальгина и делают на месте с ярко выраженной отёчностью йодную сетку.
4. Лист капусты смазывают медом и прикладывают к проблемному месту.
5. Смазывают отек сливочным маслом.
6. Сваренную и измельченную фасоль прикладывают к припухшему месту.

Чтобы данные рецепты помогли быстро и эффективно, нужно знать о том, что категорически запрещается делать при проявлениях отечности на лице после травмы:

• Массажировать поврежденный участок лица;
• Использовать в качестве обезболивающего средства алкоголь;
• Первые 2 дня применять согревающие компрессы или посещать бани и сауны.

Несоблюдение этих правил приведет к замедленному восстановлению поврежденных тканей, которые спровоцируют не только новые отеки, но и воспалительные процессы в кожных покровах.

Устранение временного застоя жидкости

Как быстро снять отечность, связанную с временным застоем жидкости, не прибегая к лекарственным средствам?

1. Ежедневно принимайте настойки из шиповника, ромашки или крапивы. Эти целебные травы не только выведут ненужную воду из организма, но и улучшат обмен веществ. Готовый аптечный мочегонный сбор или зеленый чай также хорошо снимают отек с опухшего лица.
2. Хорошо помогают снимать отек кубики льда, которыми по утрам протирают лицо. Можно использовать замороженные отвары из целебных трав или сок огурца.
3. Справиться с опухшими веками может заваренный черный чай. В свежей заварке нужно намочить марлю и положить ее на глаза. Такой компресс следует держать на веках не менее 15 минут, а затем сполоснуть лицо прохладной водой.
4. Утром полезно использовать контрастное умывание, чередуя струи горячей и холодной воды.
5. Массаж. Плавные массажные движения ускорят циркуляцию подкожной жидкости и позволят устранить отечность.

Хорошо зарекомендовали себя маски, которые позволяют быстро устранять отечность. К тому же они отлично тонизируют кожу и улучшают цвет лица.

• Рецепт 1, устраняющий отек от воздействия ультрафиолета.

Взбивать яичный белок до тех пор, пока он не превратится в пену. Полученную смесь нанести на лицо и держать, пока она не застынет. После маску смывают водой комнатной температуры, а на лицо наносят крем с увлажняющим эффектом.

• Рецепт 2, позволяющий устранить отечный симптом «мешков» под глазами.

Свежую зелень петрушки перетирают или измельчают до тех пор, пока из нее не выделится сок. Полученную кашицу наносят на салфетки из марли и прикладывают к векам.

Аппликации – проверенное и самое простое средство для устранения отечности. В любой рецептуре их выдерживают на опухшем месте не менее 20 минут.

• Нарезанный тонкими кружочками свежий огурец;
• Измельченная мякоть тыквы, смешанная с маленькой ложечкой меда.

Меры профилактики

Для того чтобы не искать рецепты о том, как убрать проявления отечности, нужно соблюдать простые, но очень эффективные профилактические меры.

• Регулярно контролируйте количество употребляемой жидкости;
• Помните, что восполняет водный баланс в организме только чистая вода, поэтому нужно свести к минимуму количество выпиваемых сладких напитков, кофе и коктейлей;
• Сбалансируйте рацион питания, включив в него много свежих овощей и фруктов, а также продуктов, сваренных или приготовленных на пару;
• Ограничьте использование соли и острых специй;
• Обеспечьте организму здоровый полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
• Уделяйте больше времени щадящим, но регулярным физическим нагрузкам на свежем воздухе;
• Подберите качественные комплекты постельных принадлежностей;
• Не используйте медикаментозные препараты без назначений врача;
• Проходите регулярный профилактический осмотр у стоматолога.

Соблюдение этих правил позволит значительно снизить риск возникновения отеков на лице.

propomosch.ru

как правильно выполнять + 20 вариантов (фото)

Выпад – это классическое упражнение для мышц ног и ягодиц, которое используется в силовых, аэробных и интервальных тренировках. Выпады считаются одним из самых эффективных и полезных упражнений для прокачки ягодичных мышц.

Более того, выпады имеют множество вариантов выполнения (модификаций), поэтому это упражнение является отличной составляющей любой тренировки. В этой статье будут рассмотрены все аспекты выполнения выпадов, а также модификации выполнения выпадов и их особенности.

Выпады: техника и основные виды

Выпады – одно из самых сложных упражнений с технической точки зрения, поэтому для достижения эффекта от тренировок важно изучить все нюансы техники. Вы можете выполнять выпады без инвентаря, с гантелями или штангой, постепенно наращивая вес отягощений. Поскольку выпады имеют множество модификаций, то вы даже сможете составить полноценную тренировку для ног и ягодиц, состоящую из одних выпадов! Но прежде чем выполнять выпады с гантелями или штангой, отточите технику этого упражнения без дополнительных отягощений.

Техника выполнения упражнения выпад:

1. Во время всего цикла выполнения выпада, вы должны держать верхнюю часть тела в вертикальном положении: спина прямая, лопатки сведены, живот подтянут, плечи опущены. Взгляд направлен вперед.
2. Передняя и задняя нога должны быть согнуты так, чтобы бедра и голени образовывали прямой угол. Также прямой угол должен быть между вашим корпусом и бедром передней ноги.
3. Бедро передней ноги в выпаде должно быть параллельно полу, колено не выходит за носок. Колено задней ноги находится в нескольких сантиметрах от пола, но не касается его.
4. Шаг вперед при выпаде должен быть достаточно широким и амплитудным. Выпады с узким шагом дает большую нагрузку на квадрицепс, выпады с широким шагом – на ягодицы.
5. Важно распределить вес равномерно между двумя стопами, чуть больше перенося вес на переднюю ногу. Для сохранения равновесия поверните носок передней стопы немного вовнутрь. При возвращении в исходное положении отталкивайтесь от пола пятками.
6. Во время выполнения выпада включайте в работу ягодичную мышцу и мышцы задней поверхности бедра. Они должны быть напряжены, вы должны чувствовать растяжение ягодичной мышцы. Для этого можно немного прогнуть поясницу.
7. Лучше выполнять выпады сначала на одну ногу, потом на другую. Есть вариант попеременного выполнения выпадов, но это сложнее технически и снижает нагрузку на ягодичную мышцу.
8. Оставайтесь сконцентрированным на протяжении всех этапов выполнения упражнения, чтобы сохранить равновесие и не получить травму.

Упражнение выпад можно выполнять с гантелями (руки с гантелями опущены вниз вдоль туловища) или со штангой (штанга располагается на плечах за головой). Если вы выполняете упражнение без отягощений, то держите руки на поясе или соедините их вместе перед собой для поддержки равновесия. Если в вашем тренировочном плане есть приседания, то лучше выполнять выпады после них.

Основные виды выпадов

Предлагаем вам основные типы выпадов, которые можно включить в свою тренировку в зале или в домашних условиях. На картинках продемонстрировано выполнение выпадов без инвентаря, но вы можете использовать гантели или штангу.

За гифки спасибо youtube-каналу The Live Fit Girl.

1. Классический выпад

Классический выпад – это очень эффективное упражнение для проработки ягодичной мышцы, квадрицепсов и внутренней поверхности бедра. Начинающим особенно стоит обратить внимание на технику выполнения упражнения, поскольку оно очень непростое.

Как выполнять:

Встаньте прямо, ноги немного расставлены, так чтобы стопа, колено, бедро, плечи образовали прямую линию. На вдохе сделайте шаг вперед и перенесите вес на переднюю ногу. Бедра и голени обеих ног образуют прямой угол. На выдохе оттолкнитесь пяткой от пола и, задействуя мышцы ягодиц и задней поверхности бедра, вернитесь в исходное положение.

2. Выпад на месте

По сравнению с классическими выпадами, выпад на месте больше задействует квадрицепс, чем ягодичные мышцы. Такая модификация выпадов очень полезна для начинающих, поскольку технически это упражнение выполнять легче, чем классический выпад.

Как выполнять:

Сделайте широкий шаг вперед, стопа передней ноги полностью стоит на полу, задняя нога стоит на носочках. Вес равномерно распределен между двумя ногами. На вдохе медленно опустите колено задней ноги к полу так, чтобы бедро и голень обеих ног образовали прямой угол. Задержитесь на несколько секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение.

3. Обратный выпад

По сравнению с классическими выпадами обратный выпад дает меньшую нагрузку на коленные суставы, поэтому его рекомендуется выполнять тем, кто хочет уменьшить напряжение на колени. Обратный выпад также дает хорошую нагрузку на заднюю поверхность бедра.

Как выполнять:

Встаньте прямо, ноги немного расставлены, так чтобы стопа, колено, бедро, плечи образовали прямую линию. На вдохе сделайте шаг назад, основной вес приходится на переднюю опорную ногу. Бедра и голени обеих ног образуют прямой угол. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Болгарский выпад

Особенность болгарского выпада состоит в том, что во время его выполнения нагрузка не распределяется между двумя ногами, а идет полностью на переднюю ногу. Поэтому болгарский выпад дает большее напряжение мышцам ног, чем выпад на месте или классический выпад. Кроме того, во время болгарского выпада квадрицепс находится в постоянной работе от начала упражнения и до конца, не расслабляясь. Чем глубже вы выполняете болгарский выпад, тем большую нагрузку получают ягодичные мышцы.

Как выполнять:

Положите заднюю ногу на скамью, стул или степ-платформу, опираясь носком стопы на поверхность. Вес тела приходится на опорную ногу. На вдохе медленно опустите колено задней ноги к полу так, чтобы бедро и голень обеих ног образовали прямой угол. При необходимости отрегулируйте положение передней ноги относительно скамьи, отставив ее назад или вперед. Задержитесь на несколько секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение.

5. Диагональный выпад

Диагональный выпад – это упражнение, которое очень полезно для девушек. Оно задействует ягодичные мышцы, а также внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а значит помогает поработать над всеми проблемными зонами.

Как выполнять:

Из положения стоя перенесите вес на одну ногу, а второй ногой на вдохе сделайте широкий шаг назад по диагонали. Носок передней ноги можно повернуть немного наружу, носок и колено задней ноги поворачиваются слегка внутрь. Колено передней ноги не выходит за носок, бедра и голень обеих ног образуют прямой угол. В нижней точке приседания вы должны ощутить растяжение ягодичных мышц опорной ноги. Затем оттолкнитесь пяткой и на выдохе вернитесь в исходное положение. Можно выполнять это упражнение каждой ногой попеременно либо сначала на одну ногу, потом на другую.

Также читайте подробнее о БОКОВОМ ВЫПАДЕ

Выпады: преимущества выполнения и основные ошибки

Упражнение выпад имеет ряд преимуществ, поэтому обязательно включите его в тренировочный план, если хотите поработать над мышцами ног и ягодиц. Особенно полезно это упражнение для девушек, которые, как правило, предпочитают особенно тщательно тренировать нижнюю часть тела.

Преимущества выполнения выпадов:

1. Выпады – идеальное упражнение для ягодичных мышц и квадрицепсов.
2. Упражнение достаточно физиологичное, потому что оно имитируют схему ходьбы.
3. В отличие от приседаний, выпады очень эффективны для выравнивания мышечных дисбалансов.
4. Благодаря выпадам вы не только сможете увеличить мышечную массу, но и растянуть и удлинить мышцы, сделав ноги сухими и подтянутыми.
5. Выпады с гантелями или штангой намного безопаснее для спины, чем приседания.
6. Это упражнение имеет множество модификаций в зависимости от ваших целей и возможностей.
7. Вы можете легко выполнять упражнение выпад даже в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
8. Выпады позволяют проработать внутреннюю поверхность бедер, что является особенно актуальным для девушек.

Выпады: на что обратить внимание

Давайте подробнее остановимся на основных ошибках, которые допускают тренирующиеся при выполнении выпадов. Для того чтобы избежать повторения этих ошибок лучше выполнять выпады перед зеркалом, хотя бы первое время, и внимательно следить за правильной техникой.

Основные ошибки при выполнении выпадов:

• Колено выходит вперед носка или в сторону (это дает травмирующую нагрузку на коленные суставы).
• Корпус уходит вперед, сутулая спина, плечи на ушах (это снимает нагрузку с ягодичных мышц и дает лишнюю нагрузку на позвоночник).
• Бедра и голень обеих ног не образуют угол 90 градусов (это снижает нагрузку на мышцы и повышает нагрузку на коленные и голеностопные суставы).
• Широко расставленные ноги (это ведет к потери устойчивости и равновесия во время выполнения упражнения выпад).

Неправильное выполнение выпадов:

Правильное выполнение выпадов:

Чем грозит неправильное выполнение выпадов:

• Болями в коленном суставе
• Болями в голеностопном суставе
• Болями в спине и пояснице
• Неэффективной нагрузкой на мышцы

Если у вас хронические проблемы с коленными суставами, то упражнение выпад лучше не выполнять. Посмотрите нашу подборку упражнений для ног и для ягодиц, которые можно выполнять на полу безопасно для коленей.

Вариации выполнения выпадов

Как мы уже отметили выше, одним из преимуществ упражнения выпад является большое количество модификаций, которые помогут вам разнообразить тренировки и избежать привыкания к нагрузкам. Ниже предлагается несколько планов упражнений с различными вариантами выпадов.

За гифки спасибо youtube-каналам The Live Fit Girl, Marina Aagaard, shortcircuits_fitness.

1. Боковой выпад

2. Выпады по кругу

3. Пульсирующий выпад на 1-2-3

4. Выпад с подъемом колен

5. Обратный выпад с забросом ноги

6. Обратный выпад с подъемом колен

7. Выпад + сумо-приседание

8. Выпад вперед-назад

9. Ходьба выпадами

10. Выпады в сторону

11. Выпад с поворотом

12. Выпад с выпрыгиванием

13. Плиометрические выпады

14. Плиометрические выпады с прыжком

Вы можете выполнять любые вариации выпадов со свободным весом или другим видом сопротивления:

15. Выпад на месте с гантелями

16. Обратный выпад с гантелями

17. Боковой выпад с гантелями

18. Обратный выпад со штангой

19. Выпад с пробросом гири

20. Боковой выпад с медболом

21. «Скользящий» выпад с глайдингом

22. Выпад с петлями TRX

23. Выпад с сэндбегом

24. Выпад со степ-платформой

Здесь представлены лишь отдельные варианты упражнений с дополнительным инвентарем. Если у вас есть гантели или другое оборудование, вы можете легко разнообразить и усложнить упражнение выпад. Читайте подробнее о дополнительном инвентаре для выпадов и других упражнений:

План тренировок с выпадами

Предлагаем вам несколько вариантов готовых планов с выпадами. Вы можете тренироваться с весом собственного тела (без дополнительного инвентаря) или с отягощениями. Вес гантелей или штанги выбирайте исходя из ваших физических возможностей. Начинающим можно использовать гантели 2-3 кг (девушки), 5-7 кг (мужчины). Постепенно наращивайте вес по мере физического развития.

Вы можете изменить предложенный набор упражнений и количество подходов по своему усмотрению. Рядом с упражнением указано количество подходов и количество повторений (например, 3×10 означает 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу). Отдых между подходами 30-60 секунд.

План занятий с выпадами для новичков:

• Выпад на месте (3×10)
• Обратный выпад с подъемом колен (3×10)
• Боковой выпад (2×15)
• Выпад вперед-назад (2×10)
• Диагональный выпад (3×10)

План занятий с выпадами для похудения:

• Пульсирующий выпад на 1-2-3 (3×12)
• Выпад + сумо-приседание (3×12)
• Выпад с выпрыгиванием (3×10)
• Выпад с поворотом (3×10)
• Диагональный выпад (3×12)
• Плиометрические выпады/с прыжком (3×10)

План занятий с выпадами с большим весом для роста мышц:

• Классический выпад (3×10)
• Выпад на месте (3×10)
• Обратный выпад (3×10)
• Болгарский выпад (3×10)

План занятий с выпадами для ягодичных мышц:

• Классический выпад (3×15)
• Диагональный выпад (3×12)
• Обратный выпад (3×15)
• Болгарский выпад (3×15)
• Ходьба выпадами (3×20)

План занятий с выпадами для стройных ног:

• Выпад с подъемом колен (3×10)
• Пульсирующий выпад на 1-2-3 (3×10)
• Диагональный выпад (3×12)
• Выпады по кругу (3×8)
• Плиометрические выпады/ с прыжком (3×10)
• Обратный выпад с забросом ноги (3×10)

Полезные видео по упражнению выпад

Если вы хотите узнать дополнительную информацию о выпадах, рекомендуем посмотреть следующие короткие видео по правильной технике этого упражнения:

1. Техника выполнения классических выпадов

2. Выпады: как включить в работу ягодицы

3. Выпады: правильная техника и вариации выпадов

4. Ярослав Брин: выпады и техника выполнения

Читайте также:

goodlooker.ru

тонкости и секреты техники выполнения!

Девчонки ликуйте. В этой статье, я расскажу вам про упражнение — выпады для ягодиц, т.е. раскрою все его тонкости, нюансы, секреты и все-все что только можно, чтобы ваша попка визжала от счастья 🙂

Выпады — второе упражнение после приседаний, одно из самых эффективных акцентированных и незаменимых упражнений для ягодиц.

Выпады акцентировано бомбят именно ту область, которая так сильно интересует девушек/женщин (т.е. попу)…  упражнение из ряда лучших из лучших, которое ни в коем случае нельзя игнорировать…

Раньше уже была статья про это движение: «Выпады», но сегодня специально для девушек (акцент попа).

Я рекомендую вам выполнять сие упражнение только после первого основного (приседаний). Почему? Дело в том, что на любой силовой тренировке, цель получить как можно больше МИКРОТРАВМ, после которых произойдет восстановление и гипертрофия (рост мышц). Так вот, при силовых упражнениях (например, приседаниях) целевая мышца СЖИМАЕТСЯ при напряжении, и получает микротравмы (это хорошо), но если её после этого ещё и растянуть — микротравм будет ещё больше, а значит, и ваши ягодицы будут больше (это вдвойне хорошо).

Так почему бы это не использовать? …. Ведь выпады как раз таки и позволяют максимально сильно растягивать ягодицы и бицепсы бедер, и тем самым позволяют получить множество других микротравм, которые не были получены в первом упражнении (в приседаниях)… в общем, это очень хорошо сработает, в виде увеличения отклика (результат будет лучше).

К тому же, выпады не нагружают ягодицы и не прорабатывают их так, как приседания (приседания куда круче), поскольку в выпадах — ниже параллели человек не может опуститься, т.к. ему помешает колено другой его ноги, которое будет биться об пол, и всё, что можно, это опуститься до параллели. А как известно (я уже рассказывал в об этом в статье «Как накачать красивую попу») ягодицы работают только от параллели и ниже (вот почему чем глубже присед = тем лучше для задницы).

В общем, как я уже сказал, —  настоятельно рекомендую вам выполнять выпады, только после приседаний. Только так вы получите от этого упражнения максимальную пользу (толк/эффект), без приседа оно будет не таким эффективным, как могло бы быть.

Само упражнение (выпады) можно выполнять по-разному. Кто-то делает его в тренажере Смита (там, где гриф зафиксирован), кто-то делает его с гантелями, кто-то просто со штангой без фиксирования (опытные в основном, ибо там равновесие нужно уметь держать). Лично я рекомендую вам либо делать с гантелями (поочередно, сначала одной ногой, потом другой, этот вариант удобен для новичков, и в дом. условиях) либо в тренажере Смита (поочередно, сначала одной ногой, потом второй), но с одним очень важным аспектом… (о нём читайте ниже).

Вот фото обычных выпадов:

НО!!!!! Я рекомендую вам выполнять не обычные выпады, а выпады с упором задней ноги на какую-то возвышенность (например, ставить ногу на лавочку/стул/скамью или ещё чего-то там). Благодаря этому увеличивается угол растяжения ягодиц (т.е. ягодицы будут сокращаться гораздо эффективней). Вот, см. ниже фото:

Именно такой вариант выполнения выпадов (с подставкой под опорную ногу) я и рекомендую вам выполнять. Он лучше всего подходит для прокачки ягодичных мышц. Даже не сомневайтесь!!! Что касается вопроса, где и с чем его делать (с гантелями или со штангой или просто без веса, или в машине Смита) – то мои рекомендации будет таковыми:

Вариант №1. Просто с собственным весом тела (без доп.веса) – начинающим девушкам. Именно с этого варианта я и рекомендую вам начать, если вы раньше не делали выпады вообще / либо долго не тренировались. Фото демонстрация ниже:

Вариант №2. С гантелями – тем, кто более ли менее подготовленный, у кого есть гантели . (вариант так же удобен для использования в дом.условиях). Его фото демонстрация ниже:

Вариант №3. Со штангой (обычной, без фиксации) – не очень удобный вариант, т.к. нужно уметь держать равновесие (а это очень трудно, особенно в этом упражнении). Однозначно новичкам и даже среднему уровню – не подходит. Только опытным. Его фото демонстрация ниже:

Вариант №4. Со штангой в тренажере Смита (там, где штанга зафиксирована) – лучший вариант, т.к. наиболее удобный (не нужно держать никакое там равновесие, и спокойно сконцентрироваться на проработке ягодиц). Именно этот вариант я рекомендую осваивать сразу же после первого. Если вы уже более ли менее подготовлены – можно пробовать сразу этот вариант (без первого):

В общем, основной посыл выпадов заключается в том, чтобы выставлять опорную ногу на лавочку/скамью/стул/табурет или что-то там ещё, дабы увеличился угол растяжения ягодиц и как вследствие больше микротравм (иными словами, чтобы попа сокращалась гораздо эффективней).

Ещё один очень важный нюанс: в выпадах, вы работаете сначала одной ногой, потом другой. Т.е. сделали, допустим, 10 повторов на правую, потом 10 на левую. Ни в коем случае не нужно работать обеими ногами сразу, т.е. 1 повтор правой, потом 1 повтор левой и т.д., ведь постоянное это чередование будет снимать нагрузку с целевой мышцы (попы)… ведь, смотрите: сделали вы 1 повтор правой ногой – начали менять ноги – а нагрузка уже ушла (нога правая отдыхает) – и тут вы делаете 1 повтор левой ногой – опять начали менять ноги – а нагрузки уже нет (левая отдыхает)… и так каждый раз, это не есть хорошо. А когда вы работаете сначала одной ногой, а потом другой – нагрузка не уходит и ваши ягодицы в постоянном напряжении. Это то, что нужно (так лучше).

Техника выполнения выпадов

Я расскажу вам про технику выполнения выпадов в тренажере Смита (это вариант №4, который я настоятельно рекомендую осваивать сразу же после варианта №1.), главное поймите суть и по сути сможете выполнять любой вышеперечисленный вариант. И так, техника:

0.1. Перед тем, как начать выполнять выпады – подготовьте какую-то возвышенность для опорной ноги (стул/табуретку/скамью/диван, что угодно). В нашем случае – скамья.

1.Подходим к тренажеру Смита спиной вперед и размещаем ГРИФ У СЕБЯ НА СПИНЕ (трапециях). Руки при этом удерживают гриф хватом сверху, в общем, все как обычно, как допустим в обычных приседаниях со штангой.

2.После того, как вы разместили гриф у себя на спине (трапециях) и удерживаете его руками, вам нужно снять его с упоров (на которых он держался).

3.Теперь, после того, как вы сняли гриф с упоров и он находиться у вас на плечах (трапециях), вам нужно выставить РАБОЧУЮ НОГУ (рабочая нога – это та нога, которая будет сгибаться в коленном суставе) чуть вперед (буквально шаг вперед) относительно штанги.

P.s. длина шага рабочей ноги – не так важна, как длина шага задней ноги, посему не бойтесь.

4. Другая нога (та, что сзади) должна сделать очень широкий шаг назад!!!! ОЧЕНЬ ШИРОКИЙ, как можно ШИРЕ!!! Это очень важно. Чем шире шаг задней ноги = тем больше будут работать ЯГОДИЦЫ + БИЦЕПСЫ БЕДЕР. Чем короче шаг = тем больше будут работать ноги (квадрицепсы). Т.к. наша цель попа и биц.бедра = делаем широкий шаг задней ногой, иначе будут расти ляхи как у бодибилдеров))). Вот, см. ниже фото демо как нужно (как правильно):

P.s. только у вас эта задняя нога должна стоять не на полу (как показано выше на фото), а на какой-то возвышенности (стул, табуретка, скамья и т.п.).

А вот фотография, как неправильно (ибо слишком малый шаг назад, так будет работать квадрицепс, так делать нельзя, если ваша цель проработка ягодиц и бицепсов бедер):

P.s. задняя опорная нога выполняет исключительно поддерживающую роль лишь для того, чтобы вы не потеряли равновесие. А учитывая, что внутри тренажера Смита это сделать довольно-таки сложно (потерять равновесие), то нагрузка на нерабочую ногу сводится к нулю (она просто отдыхает) на скамье/стуле/диване или что у вас там), вся нагрузка происходит на передней ноге.

5. Только после того, как вы выставили переднюю ногу чуть вперед относительно штанги и заднюю ногу как можно дальше назад на лавку/стул/или что-то ещё, можно начинать выполнять упражнение…
6. Выполнение упражнения начинается со сгибания (отвода) таза (попы) назад!!!! Эта та самая песня, что и с приседаниями. Т.е. в выпадах движение очень схожее с приседаниями (только здесь присед происходит на одной ноге, а в обычных приседах на двух).

На практике же у большинства людей выполнение упражнения выпады – начинается не с отвода таза (попы) назад (КАК НУЖНО), а с движение коленей вперед (т.е. колено вперед стреляет). Это неправильно, так делать ни в коем случае нельзя, потому что у вас будет выходить колено за носок!!!! А это полностью неправильная техника упражнения. ПОЛНОСТЬЮ!!! Ну, это азы, нельзя допускать такие ошибки, потому что упражнение полностью теряет смысл… к тому же если ваше колено будет выходить за носок ноги – будет ложиться очень сильная нагрузка на коленные суставы, что в последствии приведет к серьезным травмам коленей… См. ниже фото:

Чтобы это не происходило, очень важно начинать движение со сгибания (отвода) таза (попы) назад, и при этом нужно следить за коленом задней (опорной) ноги => оно должно уходить под лавочку/стул/скамью (смотря, что у вас там). Но, никак не передняя нога стреляет вперед!!!! Поймите же вы это, наконец. Вот, см. ниже фото, как правильно (как должно быть у вас):

Забыл сказать про положение спины: она жизненно обязательно должна быть прямой (слегка прогнутой в пояснице). Если вы будете наклонять спину вперед = вы будете смещать нагрузку на квадрицепсы (переднюю часть бедра) снимая ее с попы и бицепсов бедер. Это очень плохо, т.к. вы  будете раскачивать ляхи (ноги) вместо попы. Т.к. нас это не интересует, мы обязательно держим спину прямой (слегка прогнутой в пояснице), ибо при таком стиле максимально сильно работают ягодичные и бицепсы бедер. Это очень важный нюанс!!!! Не пропустите мимо ушей.

Ещё один нюанс заключается в том, что колено опорной ноги нельзя ставить на пол (и даже касаться пола), т.е. вы ни в коем случае не должны касаться коленом пола, останавливайтесь в нескольких сантиметров от него. P.s. в варианте где вы используете стул/скамью/какую-то возвышенность = у вас в любом случае не получиться коснуться коленом пола, ну это просто, к слову, чтобы вы знали, а то некоторые девушки/женщины ставят колено на полу и отдыхают… это абсурд ибо упражнение теряет весь смысл, вот см. ниже фото как делать нельзя:

7.В общем, после того как опустились вниз (из нижней позиции) нужно подняться снова вверх. Обратите внимание, при подъеме из нижней точки в верхнюю – колено рабочей ноги (передней) не разгибается до конца!!!! Т.е. колено должно быть слегка согнуто, иначе нагрузка пойдет на коленные суставы, и те в свою очередь будут воровать нагрузку у ягодиц (попы) и бицепсов бедер, что нас не интересует, т.к. наша цель по максимуму задействовать целевые мышцы (попу и бицепсы бедер). Понимаете? Вот, см. фото:

В общем, в конечном итоге вся техника выполнения данного упражнения выглядит следующим образом (только вы все делаете либо вообще без веса / либо в машине Смита):

P.s. опускаться нужно как можно глубже (вниз), ведь чем больше амплитуда = тем лучше работают ягодицы и бицепсы бедер. В общем, вся та же хрень что и с приседаниями… так что старайтесь ниже параллели, либо поначалу хотя бы до параллели. НО!!! Если вы не опускаетесь хотя бы до параллели, то вы занимаетесь хренью, ведь ягодицы в этом случае вообще не работают (только квадрицепсы).

ДЫХАНИЕ в этом упражнение, как и в большинстве других, т.е. ВЫДОХ НА УСИЛИИ!!! Т.е. опустились (сделали вдох), поднялись — сделали ВЫДОХ. Ничего сложного…

Выполняйте упражнение плавно и подконтрольно, не стоит бежать поперед батька в пекло… опустились вниз, задержитесь в этом положение на 1-2 сек, сделайте пиковое сокращение, напрягите свои булочки (сожмите их, по максимуму) после чего поднимитесь вверх (в верхней точке задерживаться не нужно, и ни в коем случае не разгибайте колено до конца, слегка согнуто).

Вот, собственно и все. Больше мне нечего сказать. Надеюсь информация для вас оказалась полезной.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

Как правильно делать выпады для идеальных ягодиц

✅ ВЫПАДЫ хороши тем, что помогают качественно проработать сразу несколько важных мышечных групп, поэтому их относят к базовым упражнениям. Также они помогают улучшить гибкость и координацию, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Упражнение помогает как сжечь жир, так и нарастить мышечную массу, обрести красивый рельеф бедер и ягодиц. Но чтобы достичь всего этого, важно знать, как правильно делать выпады.

Красивые ягодицы и ноги – мечта всех, кто занимается спортом. В особенности важна данная часть тела для девушек.  Существуют разные упражнения, помогающие добиться результатов, и одно из базовых – это упражнение выпады, дающее правильную нагрузку мышцам бедер и ягодиц. Рассмотрим его особенности и правильную технику выполнения.

Упражнение выпады для красивых ягодиц

• Упражнение выпады: особенности и преимущества
• Какие мышцы работают?
• Выпады: техника выполнения
• Варианты упражнения
• Противопоказания и меры предосторожности
• Варианты выпадов для ягодиц на видео

Упражнение выпады: особенности и преимущества

Выпады эффективно прорабатывают большую часть тела, причем, варьируя их технику, мы можем сами решать, что получит большую нагрузку – ноги или ягодицы. Упражнение выпады для ягодиц и бедер может выполняться без дополнительного отягощения, то есть с собственным весом, но часто для него используются гантели или штанга.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Также существуют прыжковые выпады, при которых ноги попеременно меняются в прыжке. Выпады хороши тем, что помогают качественно проработать сразу несколько важных мышечных групп, поэтому их относят к базовым упражнениям. Также они помогают улучшить гибкость и координацию, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Упражнение помогает как сжечь жир, так и нарастить мышечную массу, обрести красивый рельеф бедер и ягодиц. Но чтобы достичь всего этого, важно знать, как правильно делать выпады.

Какие мышцы работают?

Выпады, техника выполнения которых будет описана ниже, заставляют работать два сустава – коленный и тазобедренный. Они позволяют проработать следующие мышцы:

• ягодицы;
• квадрицепсы бедер;
• голени;
• икроножные мышцы;
• синергисты;
• камбаловидные мышцы;
• пресс и спина.

Максимум нагрузки при выпадах получают ягодичные мышцы. Но стоит учитывать и длину шага, влияющую на то, какие мышцы работают при выпадах. Если он длинный, больше нагружаются ягодицы, если короткий, то квадрицепсы бедер.

Выпады: техника выполнения

Несмотря на то, что упражнение достаточно простое, с целью предотвращения травмы коленей и позвоночника и растяжения мышц,  перед тем как делать выпады для ягодиц, стоит размяться. Для разминки и растяжки подойдут такие упражнения:

• Выполните вращения головой, плечами, руками, коленными и тазобедренными суставами;
• Понаклоняйтесь вперед, назад, в стороны;
• Можно немного побегать на месте, поднимая ноги, попрыгать на скакалке или на месте.

Прежде всего, важно научиться выполнять классический вариант упражнения без дополнительного отягощения.

Сначала примите исходное положение:

• Станьте прямо, поставьте ступни параллельно друг другу на ширине плеч.
• Спину держите ровно.
• Взгляд должен быть направлен вперед.
• Руки поместите на бедра.
• Спина и голова должны быть в одной плоскости.
• Разведите плечи.
• Пару раз глубоко вдохните и выдохните.

Далее выпады для ягодиц в домашних условиях выполняются следующим образом:

• Шагните одной ногой вперед на вдохе.
• Тело держите перпендикулярно полу.
• Перенесите вес тела на ногу, которая находится впереди.
• Передняя нога должна опираться на всю ступню.
• Нога сзади на пальцах, пятка направлена вверх.
• Колено ноги, которая находится сзади, почти дотрагивается до пола.
• Живот рекомендуется втянуть.
• Макушкой тянитесь вверх.
• Плечи разведите, опустите их вниз.
• Выдыхая, перенесите вес тела на заднюю ногу.
• Разогните опорную ногу и вернитесь в исходное положение.
• Затем вдохните и повторите выпады для ягодиц другой ногой.

Варианты упражнения

Мы уже разобрались, как делать выпады вперед в классическом варианте. Однако у этого упражнения есть и другие варианты, которыми можно разнообразить свою тренировку для повышения ее эффективности. Обратите внимания на такие вариации:

• Обратные выпады. Техника похожа на классический вариант, а отличается она лишь тем, что шаг необходимо делать назад, а не вперед. Можно использовать дополнительное отягощение.
• Боковые выпады. Этот вариант позволяет проработать и внутреннюю поверхность бедра. Нужно шагнуть вправо и опуститесь в присед так, чтоб правая нога выпрямилась и была почти параллельна полу, а ступня не отрывалась от пола. Держите корпус прямо, не стоит наклоняться вперед.
• Перекрестные выпады. Техника схожа на обратные выпады, разница только в том, что нога отводится не по траектории назад, а как бы крест-накрест, по диагонали.
• Болгарские выпады. Для этого упражнения нужна опора, в качестве которой может служить степ-платформа, гимнастическая скамейка или фитбол, но учтите, что в последнем варианте держать равновесие будет достаточно сложно. Для усложнения техники можно взять в руку гантель и вытянуть ее перед собой.
• Выпады с подъемом колена. Это упражнение помогает качественно проработать ягодицы, хотя техника его сложнее, нежели при классических выпадах. Выполняя выпад, при подъеме корпуса вверх совершите высокий мах колена. Затем опять опуститесь в присед.
• Выпады в прыжке. Это упражнение сочетает силовую и кардионагузку. Сделайте выпад вперед. Возвращаясь в исходное положение, подпрыгните вверх, поменяв рабочую ногу. После мягко опуститесь в присед.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Выше описано, как делать выпады в базовых техниках, но существуют и усложненные варианты, в числе которых следующие:

• Глубокие обратные выпады. Вам нужно делать шаг назад как можно дальше. Чем дальше у вас это получится, тем эффективнее проработаются ваши мышцы.
• Диагональные выпады с подъемом гантели. Это упражнение, при котором нужно поднимать гантель вверх, также позволяет проработать плечевой пояс и руки.
• «Пугало». В этом упражнении тоже задействованы руки и плечи. Руки поочередно поднимаются вверх и вниз.
• Обратные выпады с ударом ноги. Предполагают выполнение махов вперед опорной ногой.
• Глубокие обратные выпады с отжиманиями. Это техника глубокой растяжки сгибателей бедра. Выпад назад делается с упором на руки, затем нужно отжаться. Благодаря такой комбинации целевая мышечная группа получает хорошую растяжку.
• Выпады с наклоном тела в сторону. Позволяют развить баланс и координацию, также задействуют мышцы пресса и спины.
• Выпады с разворотом корпуса. Задействуют не только нижнюю часть, но и мышцы торса, а также руки и плечевой пояс.

Любое упражнение можно усложнить, используя дополнительные веса. Выпады отличаются и в зависимости от того, какое отягощение вы используете. Усложнять упражнение гантелями стоит в том случае, если вы освоили классические выпады. Гантели в качестве утяжелителя хорошо подходят женщинам.

Существует два варианта выпадов с гантелями:

• Классический. Руки, в которых находятся гантели, вытяните вдоль туловища, что даст возможность лучше держать равновесие.
• Также можно держать гантели в согнутых руках на плечах. Эта работа похожа на работу со штангой, и держать равновесие будет непросто.

Выполняя упражнение, носок ноги немного разверните внутрь. Гантель рекомендуется держать кистью руки полностью. Упражнения со штангой на плечах рекомендуются мужчинам. При подобном расположении веса вы можете проработать мышцы стабилизаторы корпуса. Техника выполнения почти такая же, как с гантелями, но нужно быть внимательнее.

Следите за дыханием, выполняйте упражнение без рывков. Смотреть рекомендуется вперед, а не вниз. Также выпады могут выполняться в тренажере Смита. Это поможет хорошо проработать четырехглавую мышцу бедра. Упражнение помогает как улучшить силовые показатели, так и прокачать мышцу. Рекомендуется выполнять упражнение медленно и делать много повторений. Тренажер позволяет снизить нагрузку на позвоночник.

Выполняя выпады в машине Смита, учтите следующие нюансы:

• При выполнении упражнения возможно смещение, поэтому важно удобно расположить скамейку. Можно обойтись без возвышения, но оно помогает повысить нагрузку на опорную ногу.
• Применяя узкий захват, возьмите гриф и поставьте его на верхнюю часть трапеции.
• Прогните спину в области поясницы. Ягодицы расположите так, чтоб колено образовывало прямой угол.
• При сгибании ноги обращайте внимание, чтоб колено не выступало за носок.

Противопоказания и меры предосторожности

Стоит учитывать, что выпады создают немалую нагрузку на суставы, поэтому они разрешаются не всем. Среди противопоказаний к выполнению упражнения выделяются патологии коленей и позвоночника, при которых противопоказаны осевые нагрузки, такие как грыжа, сколиоз и так далее. Также упражнение может быть запрещено при гипертонии, варикозном расширении вен и прочих нарушениях неврологического характера. При наличии сомнений лучше проконсультироваться со специалистом.

В вопросе о том, как правильно делать выпады для ягодиц, учтите, что вам потребуется удобная одежда и обувь с плоской подошвой. Вес тела должен приходиться на пятку рабочей ноги, стопа которой не отрывается от пола. Колено и носок должны быть направлены в одну сторону. Дышите глубоко и размеренно, не задерживайте дыхание.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Обратите внимание на распространенные ошибки, которые нередко совершают новички при выполнении выпадов:

• Слишком маленький шаг, снижающий эффективность упражнения.
• Наклон туловища вперед по причине того, что вы смотрите на опорную ногу.
• Колени, которые сгибаются не под прямым углом.
• Слишком далекое расположение стоп друг от друга.
• Пятка активной ноги, которая не направляется вверх.

Внимательно и осторожно нужно подбирать вес, с которым вы будете выполнять упражнение. Чем больше вес, тем больше нагрузка на колени и позвоночник. Изначально стоит оточить правильную технику упражнения без веса. Начиная тренировку, сделайте пару подходов без отягощения, а уже затем используйте вес. Женщинам нельзя использовать отягощение более 15 кг, поскольку внутренние органы и женское здоровье от этого могут пострадать. Начинать заниматься новичкам рекомендуется с легких гантелей весом не более 5 кг.

Варианты выпадов для ягодиц на видео

Чтобы лучше понять технику выполнения упражнения, можно использовать видео и фото, которые это демонстрируют. Рекомендуем посмотреть представленные ниже видео, как правильно делать выпады для ягодиц.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

как правильно делать упражнение — 7 эффективных видов, с гантелями, глубокие и другие

Это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги. Из истории известно, что этот вид упражнений применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов.

Выпады могут быть длинными и короткими: выполняя длинные, мы прорабатываем ягодицы, а при выполнении коротких мы даём нагрузку на бедренные мышцы. Данные упражнения являются очень эффективными для подтяжки ягодичных мышц, способствуют формированию их красивой формы.

Упражнение «выпады для ягодиц» в домашних условиях является одним из лучших в своем роде, уступая, разве что приседаниям с гантелями. При регулярном применении , оно дает прекрасный эффект на «пятую точку». Для того чтобы понять, почему они дают такой результат, рассмотрим, какие мышцы работают при выполнении этих движений.

Строение ягодичных мышц и воздействие на них упражнения

Ягодичная мышца – это сочетание большой, средней и малой мышц.

Большая мышца ответственна за форму ягодиц. Если эта мышца плохо развита, она могла пострадать от применения низкокалорийных диет: в этом случае попа будет выглядеть «обвисшей». Средняя и малая мышцы находятся под большой мышцей: они отвечают за округлость ягодиц. В их функции входит отвод бедра назад и в сторону. При выполнении выпадов работает передняя часть бедра и ягодичные мышцы.

Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей. Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.

Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.

Использованием дополнительного веса можно достичь больших результатов. Но делать это опытные инструкторы советуют постепенно, чтобы не навредить себе!

Как правильно делать выпады для ягодиц дома?

• Выполняя упражнение, контролируйте дыхание! Напряжение — на выдохе, расслабление — на вдохе.
• Если вы впервые решили заняться этим видом гимнастики, проконсультируйтесь с тренером.
• Выполните лёгкую, разогревающую мышцы разминку на растяжение тех групп мышц, которые будут работать (ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра, голень). Выполнив разминку, вы сможете избежать травм во время основной тренировки.
• В начале тренировки не делайте глубоких выпадов, опускайте корпус не полностью. Растягивайте мышцы постепенно, пока они не адаптируются к нагрузкам.
• Нога, которую вы выдвинули вперёд, сгибается только под прямым углом, и колено не выходит за линию пальцев. В противном случае наибольшую нагрузку будет испытывать колено, что грозит его травмированием. Возможность повреждения сустава колена является довольно значительной при неправильном выполнении.

В рейтинге ТОП 10 упражнений для ягодиц «Выпады веред» занимают 2-е место.

Делая это движение с солидным отягощением, помните, что вы накачиваете, прежде всего, мышцы ног, а не ягодиц.

Топ 7 эффективных вариантов исполнения (видео)

Итак, техника выполнения выпадов для ягодиц без отягощения — под весом собственного тела и с использованием отягощения: штанги или гантелей.

Внимание! Количество подходов и количество выполнения упражнений подбирается индивидуально для каждого человека. (В среднем – три подхода по пять упражнений).

1. Классические

1. Ставим ступни параллельно на ширину бедра. Спину держим ровно, следим за правильной осанкой. Затем спину немного прогибаем в пояснице и слегка сгибаем колени. Не наклоняем корпус, голову держим прямо.
2. Делаем шаг — одну ногу выдвигаем вперёд, другую ногу вытягиваем и опираемся на носок. Нагрузку переносим на ногу, расположенную впереди. Сгибаем её и плавно присаживаемся.
3. Обопритесь на ступню ноги, выставленной вперёд, и плавно, без рывка, поднимитесь. Возвращаемся в первоначальное положение за счёт мышц ноги, выставленной вперёд. Заднюю ногу используем в качестве опоры, не нагружая её.
4. Следующий этап – меняем ногу, выставленную вперёд, и делаем выпад.

Смотрите также Комплекс из 7-ми лучших упражнений для ног.

Подробнее смотрите на видео:

Важно! Нога, которую вы выдвинули, сгибается под прямым углом. Нога, расположенная сзади, должна быть выпрямлена. Упражнение выполняем до момента, пока колено выпрямленной ноги не будет приближено к полу. При этом пола не касаемся – в этом случае ягодичные мышцы получат предусмотренную нагрузку.

2. Прыжковые

Стоим в классическом исходном положении. С силой прыгаем, и во время прыжка меняем ноги.

Упражнение очень эффективно сжигает калории. Рекомендуется тем, кто хочет не только укрепить ягодичные мышцы, но и похудеть. Данное упражнение не рекомендуется выполнять новичкам, так как оно довольно сложно в выполнении, и имеется риск получить растяжение сухожилий.

3. В процессе ходьбы

При ходьбе выпадами подберите максимально широкую, но удобную вам ширину шага. Удерживайте равновесие, не наклоняетесь в сторону. Все движения осуществляются путём напряжения мышц — инерция ходьбы не должна использоваться.

А знаете ли Вы про уникальное упражнение «Ходьба на ягодицах» от профессора Неумывакина? С 7-ю полезными свойствами этой практики можете ознакомиться на нашем сайте.

4. С гантелями

Выпады с гантелями для ягодиц для девушек делаются с поочередной сменой ног. Выполняются в разных вариантах:

• Гантели удерживаем на руках, расположенных вдоль туловища.
• Гантели удерживаем на плечах. Далее выполняем по классической технике.

5. Со штангой

Выполняется аналогично выпаду с гантелями. Упражнение способствует отличной проработке ягодичных мышц. Делаем шаг вперед, нога, находящаяся впереди, плавно сгибается в колене до образования прямого угла. Напряжённые мышцы спины и живота помогают удерживать тело в равновесном положении.

Делая упражнения с отягощением, контролируем осанку, смотрим вперёд.

6. С подставкой для опорной ноги

Ставим ногу, которая находится сзади, на стул. Далее выполняем упражнения, как в предыдущих случаях. Такой выпад увеличивает нагрузку на ягодичные мышцы и подтягивает попу.

7. Боковые

1. Ноги ставим немного шире плеч.
2. Делаем глубокий шаг в сторону одной ногой. Расстояние между ногами должно превышать ширину плеч. Начинаем садиться, плавно сгибая ногу в колене.
3. В конце выполнения упражнения бедро опорной ноги должно располагаться параллельно полу, а другая нога быть полностью выпрямлена.
4. Меняем ногу и повторяем упражнение.

Должна ли болеть «пятая точка» после тренировки?

Если движение выполнено правильно, то ощущается напряжение в ягодичных мышцах и лёгкое жжение в момент их максимального растяжения.

Выпад должен быть максимально глубоким, для того чтобы предельно нагрузить ягодичные мышцы. При этом болят мышцы бедра, так как нагрузка в этом случае направлена на них.

Полезные свойства

Применяя разные диеты и упражнения, не всегда получается сформировать красивые и упругие ягодицы. Почему? Может быть, существуют какие-то секреты, о которых нам не известно?

Тренеры по фитнесу знают всякие хитрости и всегда включают, помимо разнообразных упражнений, различные виды выпадов. У этих простых упражнений имеется множество сторонников. Именно они помогают достичь поставленной цели и получить прекрасный результат.

Они отлично убирают «ушки на бедрах» и сжигают жир между ног.

Данное упражнение способствует хорошей проработке мышц ягодиц, живота и бёдер. Отлично сжигает калории, ускоряет обмен веществ, способствует формированию сильных мышц. Упругие ягодицы, стройный ноги, подтянутые бёдра – такой результат вы получите, регулярно практикуя комплекс упражнений с выпадами.

Регулярность и настойчивость – непременные составляющие успеха. Упражнения, выполняемые от случая к случаю, как правило, не дают эффекта.

Противопоказания к выполнению

Тем, кто никогда не занимался гимнастическими упражнениями, нужно осторожно приступать к выпадам. Они являются травмоопасными упражнениями, поэтому на первых этапах желательно их выполнять под присмотром инструктора. Он даст необходимые рекомендации и поможет правильно рассчитать нагрузку, количество подходов и поможет снизить риски травмирования.

Либо можете начать с более безопасных упражнений – приседаний с собственным весом или ягодичного мостика.

Противопоказаниями к выполнению выпадов является высокое давление, некоторые заболевания суставов, не до конца долеченные травмы. Лучше вначале получить консультацию у врача, а потом смело приступать к упражнениям.

Полезные советы и рекомендации

• Тренироваться гораздо эффективнее поможет вам постановка цели и чёткое следование ей.
• Подружитесь с основами рационального питания. Постарайтесь отдавать предпочтение отварным блюдам, а жареные блюда используйте как можно реже. Курица, творог, яйца, рыба, морепродукты — являются источниками животного белка и должны составлять основу вашего повседневного меню. Сырые, тушёные и отварные овощи обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Соблюдая основы рационального питания, вы легко расстанетесь с лишними килограммами и приобретёте упругие мышцы.
• После хорошей тренировки у вас, скорее всего, будут болеть мышцы. Чтобы расслабить мышцы и снять боль, сделайте массаж. Примите контрастный душ — это ускорит обмен веществ, поможет организму скорее привыкнуть к нагрузкам. При регулярных и равномерных тренировках мышцы болеть перестанут.
• Опытные тренеры рекомендуют приступать к выполнению выпадов, сделав перед этим несколько полуприседаний – это усилит эффект от упражнений.
• Движение должно происходить с помощью опоры на ногу, стоящую впереди. Если вы распределяете нагрузку равномерно на обе ноги, упражнение выполняется неправильно — ягодицы не работают.
• Ногу, находящуюся сзади, используем для того, чтобы поддержать равновесие, осуществляем подъём с максимальной нагрузкой на ногу, находящуюся впереди.
• Выполняя упражнение правильно, мы ощущаем напряжение мышц и лёгкое жжение при их растяжении.
• Продумайте до мелочей очерёдность движений, отработайте технику их выполнения сначала в уме, а только после этого приступайте к самим упражнениям.
• Не стремитесь к рекордам – выполняйте упражнения неторопливо, почувствуйте, как растягиваются мышцы.
• Носок ноги, на которую приходится нагрузка, слегка поверните вовнутрь для большей устойчивости.
• Выполняя выпады, ноги можно менять, а можно сначала сделать ряд упражнений на одну ногу, потом на другую.
• Некоторые инструкторы не рекомендуют менять ноги при выпадах. Они советуют делать в начале упражнения для левой ноги, а затем для правой. Таким образом, группа ягодичных мышц будет прорабатываться эффективнее.
• Если вы делаете упражнения с отягощением, то удерживать его нужно кистью руки, а не пальцами.
• Спину нужно держать прямо. Голову нельзя опускать. Контролировать осанку необходимо на любом этапе выполнения упражнения.

Другие упражнения для «пятой точки»

Достигнуть результата можно только комплексной тренировкой. Есть множество других движений:

1. Особенно эффективными для мышц попы считаются «Велосипед» и «Ножницы»;
2. «Зашагивания на платформу» — обязательны для включения в Ваш комплекс;
3. Добить мышцы можно статикой, например упражнением «Стульчик»;
4. «Ходьба на ягодицах» не только сжигает целлюлит, но и имеет множество полезных свойств для области таза;
5. Ну и разумеется нельзя обойтись без Становой тяги и Гиперэкстензии.

Выполняя регулярно эти замечательные упражнения и следуя всем полученным рекомендациям, вы сможете получить тот результат, о котором мечтали! Сформируете крепкие мышцы и круглые ягодицы. У вас будут стройные ножки и подтянутые бёдра! Ради этого стоит постараться.

Успешных вам тренировок!

prostofitness.com

описание, техника + 10 вариантов (фото)

Боковой выпад – это эффективное упражнение для ног и ягодиц, которое можно выполнять как с гантелями, так и без инвентаря. Его можно назвать одним из вариантов классических выпадов, но с определенными особенностями. В этой статье пойдет речь о пользе и эффективности боковых выпадов, особенностях техники выполнения и вариациях боковых выпадов с различным инвентарем.

Боковой выпад: техника и особенности выполнения

Зачем включать в тренировочный план боковой выпад, когда существует и так много упражнения для ног и ягодиц? На это есть как минимум две веские причины. Во-первых, это упражнение качественно задействует приводящие мышцы, а значит помогает дополнительно поработать над внутренней поверхностью бедра (помимо квадрицепсов и ягодиц).

Во-вторых, боковой выпад дает меньшую нагрузку на коленные суставы по сравнению с приседаниями и обычными выпадами. Учитывая, как часто занимающиеся сталкиваются с проблемой коленей, это также является существенным доводом в пользу включения боковых выпадов в тренировочный план.

Техника выполнения боковых выпадов

1. Исходное положение: ноги вместе, лопатки сведены, спина прямая, живот подтянут, взгляд перед собой. Расположите руки в таком положении, чтобы вам было удобно держать равновесие во время упражнения. Колени мягкие, расслабленные. 

2. На выдохе сделайте широкий шаг правой ногой в сторону. Опустите стопу полностью на пол и переместите вес тела на правую (опорную) ногу. Немного наклонив корпус и отведя таз назад, сделайте глубокий присед так, чтобы бедро было почти параллельно полу.

3. Левая нога в этот момент представляет собой прямую ровную линию, колено подтянуто. Для этого шаг в сторону должен быть достаточно широким. Чем дальше вы отставляете ногу во время выпада, тем лучше задействуются ягодицы и мышцы внутренней поверхности бедра.

4. На выдохе энергично оттолкнитесь пяткой от пола и вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение на эту же ногу 10-15 раз.

За гифки большое спасибо фитнес-аккантам в инстаграме: @angoswede, @fit.kelsie.rae

На что обратить внимание:

• Колено опорной ноги (которую отводим в сторону) не уходит вперед носка
• Пятка опорной ноги в момент выпада прижата к полу
• Спина на протяжении всей фазы упражнения остается прямой (не горбится)
• Шаг в сторону должен быть широким, чтобы максимально растянуть мышцы
• Присед должен быть достаточно глубоким, чтобы включить в работу ягодичные мышцы

Положение рук в боковом выпаде может быть любым, на нагрузку это практически не влияет. Выберите комфортное для себя положение, при котором вам удобно поддерживать равновесие:

• руки на боках
• руки вытянуты перед собой
• руки сложены перед грудью в замок
• руки за головой

Когда вы освоили боковой выпад с собственным весом (без инвентаря), можно начать использовать дополнительные отягощения для увеличения нагрузки:

Основные ошибки при выполнении боковых выпадов:

• Колено опорной ноги выходит вперед носка
• Пятка опорной ноги отрывается от пола
• Спина сильно наклоняется вперед или сутулится
• Поясница имеет сильный прогиб
• Шаг в сторону выполняется неамплитудно
• Приседание выполняется неглубоко

Неправильное положение тела в боковом выпаде:

Как видите, на изображение спина горбится, взгляд направлен вниз, пятка оторвана от пола, колено уходит за линию носка. Такое выполнение выпадов опасно для суставов и позвоночника и совсем неэфективно для укрепления мышц и похудения.

Правильное положение тела в боковом выпаде:

Для чего нужны боковые выпады?

В отличие от стандартных выпадов вперед и назад, боковые выпады помимо квадрицепсов задействуют также мышцы внутренней поверхности бедра (приводящие мышцы). Именно поэтому это упражнение так полезно выполнять девушкам. Кроме того, боковой выпад – это идеальное упражнение для общей стройности ног и избавления от галифе, поэтому обязательно включите его в свой план тренировки ног.

Во время выполнения боковых выпадов участвуют следующие мышцы:

• Квадрицепс
• Большая ягодичная мышца
• Средняя ягодичная мышца
• Приводящие мышцы (аддукторы)
• Трёхглавая мышца голени
• Задняя поверхность бедра (косвенно)

Читайте также: Выпады: для чего нужны + 20 вариантов выпадов

10 преимуществ выполнения боковых выпадов

1. Боковые выпады помогают укрепить большую ягодичную мышцу, отвечающую за форму наших ягодиц, а также среднюю ягодичную мышцу, которая является важной стабилизирующей мышцей для тазобедренного сустава.

2. Благодаря движениям в сторону это упражнение помогает проработать приводящие мышцы. Это избавит от проблемных зон в области внутренней части бедра.

3. Боковые выпады позволяют также проработать квадрицепс под другим углом, а значит еще лучше развить силу ног.

4. Вместе с боковыми выпадами можно одновременно выполнять упражнения для мышц верхней части тела. Это поможет вам сжечь еще больше калорий и укрепить тело (примеры таких упражнений представлены ниже).

5. Боковые выпады улучшают баланс, стабильность и координацию, что пригодится вам как в спорте, так и в обычной жизни.

6. Это упражнение также развивает функциональную силу, поскольку задействуют большое количество мышц нижней части тела.

7. Выпады можно выполнять как без дополнительного инвентаря, так и с гантелями, штангой, гирей и другим дополнительным оборудованием.

8. Боковые выпады оказывают менее травмирующую нагрузку на коленные суставы по сравнению с приседаниями и классическими выпадами.

9. Это упражнение подойдет как начинающим, так и продвинутым занимающимся. Нагрузка легко регулируется за счет веса отягощений.

10. Кроме того, с точки зрения техники боковые выпады является достаточно простым упражнением. Особенно если сравнивать их с приседаниями или выпадами вперед и назад, которые имеют множество технических нюансов.

Видео с тремя вариантами боковых выпадов для разного уровня подготовки:

Боковые выпады: 10 различных модификаций

Боковые выпады на первый взгляд могут показаться очень банальным упражнением, но их всегда можно модифицировать или усложнить с помощью дополнительного инвентаря. Чаще всего боковые выпады выполняются с гантелями, но также можно усложнить это упражнение с помощью фитнес-резинкок, глайдинга, гири, штанги.

За гифки большое спасибо фитнес-аккантам в инстаграме: @angoswede, @aubrey_a_fit, @mariaegiusti, @fitjuannie, а также youtube-каналам: mfit, Live Fit Girl, shortcircuits_fitness.

1. Боковой выпад с гантелей

2. Боковой выпад + подъем рук с гантелью для мышц рук

3. Боковой выпад с двумя гантелями

4. Боковой выпад + жим гантелей на плечи

5. Боковой выпад на месте с гирей или гантелью

6. Боковой выпад с замахом с гирей или гантелью

7. Скользящий боковой выпад

8. Боковой выпад + жим гири

9. Плиометрический боковой выпад

10. Боковой выпад с фитнес-резинкой

Фитнес-резинка: самый полезный домашний инвентарь

План выполнения боковых выпадов

Для начинающих:

• Боковые выпады без инвентаря: 12 повторений по 3 подхода на каждую ногу

Для тех, кто хочет укрепить мышцы ног:

• Боковые выпады с гантелями: 10-12 повторений по 3 подхода на каждую ногу

Для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и рук:

• Боковые выпады + жим на плечи с гантелями: 8-10 повторений по 3 подхода на каждую ногу

Для тех, кто хочет похудеть:

• Скользящий боковой выпад: 10 повторений по 2 подхода на каждую ногу
• Плиометрический боковой выпад: 10 повторений по 2 подхода на каждую ногу

Те, кто хочет разнообразить свои тренировки, может использовать разные модификации боковых выпадов в зависимости от целей и наличия инвентаря. Но начинать занятия лучше всегда с простого варианта без отягощений.

Подробные планы тренировок для ног и других проблемных зон:

goodlooker.ru

Как делать выпады для ягодиц

Красивые ягодицы и ноги – мечта всех, кто занимается спортом. В особенности важна данная часть тела для девушек.  Существуют разные упражнения, помогающие добиться результатов, и одно из базовых – это упражнение выпады, дающее правильную нагрузку мышцам бедер и ягодиц. Рассмотрим его особенности и правильную технику выполнения.

Упражнение выпады: особенности и преимущества

Выпады эффективно прорабатывают большую часть тела, причем, варьируя их технику, мы можем сами решать, что получит большую нагрузку – ноги или ягодицы. Упражнение выпады для ягодиц и бедер может выполняться без дополнительного отягощения, то есть с собственным весом, но часто для него используются гантели или штанга. Также существуют прыжковые выпады, при которых ноги попеременно меняются в прыжке.

Выпады хороши тем, что помогают качественно проработать сразу несколько важных мышечных групп, поэтому их относят к базовым упражнениям. Также они помогают улучшить гибкость и координацию, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Упражнение помогает как сжечь жир, так и нарастить мышечную массу, обрести красивый рельеф бедер и ягодиц. Но чтобы достичь всего этого, важно знать, как правильно делать выпады.

Какие мышцы работают?

Выпады, техника выполнения которых будет описана ниже, заставляют работать два сустава – коленный и тазобедренный. Они позволяют проработать следующие мышцы:

• ягодицы;
• квадрицепсы бедер;
• квадрицепсы бедер;
• голени;
• икроножные мышцы;
• синергисты;
• камбаловидные мышцы;
• пресс и спина.

Максимум нагрузки при выпадах получают ягодичные мышцы. Но стоит учитывать и длину шага, влияющую на то, какие мышцы работают при выпадах. Если он длинный, больше нагружаются ягодицы, если короткий, то квадрицепсы бедер.

Выпады: техника выполнения

Несмотря на то, что упражнение достаточно простое, с целью предотвращения травмы коленей и позвоночника и растяжения мышц,  перед тем как делать выпады для ягодиц, стоит размяться. Для разминки и растяжки подойдут такие упражнения:

• Выполните вращения головой, плечами, руками, коленными и тазобедренными суставами;
• Понаклоняйтесь вперед, назад, в стороны;
• Можно немного побегать на месте, поднимая ноги, попрыгать на скакалке или на месте.

Прежде всего, важно научиться выполнять классический вариант упражнения без дополнительного отягощения. Сначала примите исходное положение:

• Станьте прямо, поставьте ступни параллельно друг другу на ширине плеч.
• Спину держите ровно.
• Взгляд должен быть направлен вперед.
• Руки поместите на бедра.
• Спина и голова должны быть в одной плоскости.
• Разведите плечи.
• Пару раз глубоко вдохните и выдохните.

Далее выпады для ягодиц в домашних условиях выполняются следующим образом:

• Шагните одной ногой вперед на вдохе.
• Тело держите перпендикулярно полу.
• Перенесите вес тела на ногу, которая находится впереди.
• Передняя нога должна опираться на всю ступню.
• Нога сзади на пальцах, пятка направлена вверх.
• Колено ноги, которая находится сзади, почти дотрагивается до пола.
• Живот рекомендуется втянуть.
• Макушкой тянитесь вверх.
• Плечи разведите, опустите их вниз.
• Выдыхая, перенесите вес тела на заднюю ногу.
• Разогните опорную ногу и вернитесь в исходное положение.

Затем вдохните и повторите выпады для ягодиц другой ногой.

Варианты упражнения

Мы уже разобрались, как делать выпады вперед в классическом варианте. Однако у этого упражнения есть и другие варианты, которыми можно разнообразить свою тренировку для повышения ее эффективности. Обратите внимания на такие вариации:

• Обратные выпады. Техника похожа на классический вариант, а отличается она лишь тем, что шаг необходимо делать назад, а не вперед. Можно использовать дополнительное отягощение.
• Боковые выпады. Этот вариант позволяет проработать и внутреннюю поверхность бедра. Нужно шагнуть вправо и опуститесь в присед так, чтоб правая нога выпрямилась и была почти параллельна полу, а ступня не отрывалась от пола. Держите корпус прямо, не стоит наклоняться вперед.
• Перекрестные выпады. Техника схожа на обратные выпады, разница только в том, что нога отводится не по траектории назад, а как бы крест-накрест, по диагонали.
• Болгарские выпады. Для этого упражнения нужна опора, в качестве которой может служить степ-платформа, гимнастическая скамейка или фитбол, но учтите, что в последнем варианте держать равновесие будет достаточно сложно. Для усложнения техники можно взять в руку гантель и вытянуть ее перед собой.
• Выпады с подъемом колена. Это упражнение помогает качественно проработать ягодицы, хотя техника его сложнее, нежели при классических выпадах. Выполняя выпад, при подъеме корпуса вверх совершите высокий мах колена. Затем опять опуститесь в присед.
• Выпады в прыжке. Это упражнение сочетает силовую и кардионагузку. Сделайте выпад вперед. Возвращаясь в исходное положение, подпрыгните вверх, поменяв рабочую ногу. После мягко опуститесь в присед.

Выше описано, как делать выпады в базовых техниках, но существуют и усложненные варианты, в числе которых следующие:

• Глубокие обратные выпады. Вам нужно делать шаг назад как можно дальше. Чем дальше у вас это получится, тем эффективнее проработаются ваши мышцы.
• Диагональные выпады с подъемом гантели. Это упражнение, при котором нужно поднимать гантель вверх, также позволяет проработать плечевой пояс и руки.
• «Пугало». В этом упражнении тоже задействованы руки и плечи. Руки поочередно поднимаются вверх и вниз.
• Обратные выпады с ударом ноги. Предполагают выполнение махов вперед опорной ногой.
• Глубокие обратные выпады с отжиманиями. Это техника глубокой растяжки сгибателей бедра. Выпад назад делается с упором на руки, затем нужно отжаться. Благодаря такой комбинации целевая мышечная группа получает хорошую растяжку.
• Выпады с наклоном тела в сторону. Позволяют развить баланс и координацию, также задействуют мышцы пресса и спины.
• Выпады с разворотом корпуса. Задействуют не только нижнюю часть, но и мышцы торса, а также руки и плечевой пояс.

Любое упражнение можно усложнить, используя дополнительные веса.

Выпады отличаются и в зависимости от того, какое отягощение вы используете. Усложнять упражнение гантелями стоит в том случае, если вы освоили классические выпады. Гантели в качестве утяжелителя хорошо подходят женщинам. Существует два варианта выпадов с гантелями:

• Классический. Руки, в которых находятся гантели, вытяните вдоль туловища, что даст возможность лучше держать равновесие.
• Также можно держать гантели в согнутых руках на плечах. Эта работа похожа на работу со штангой, и держать равновесие будет непросто.

Выполняя упражнение, носок ноги немного разверните внутрь. Гантель рекомендуется держать кистью руки полностью.

Упражнения со штангой на плечах рекомендуются мужчинам. При подобном расположении веса вы можете проработать мышцы стабилизаторы корпуса. Техника выполнения почти такая же, как с гантелями, но нужно быть внимательнее. Следите за дыханием, выполняйте упражнение без рывков. Смотреть рекомендуется вперед, а не вниз.

Также выпады могут выполняться в тренажере Смита. Это поможет хорошо проработать четырехглавую мышцу бедра. Упражнение помогает как улучшить силовые показатели, так и прокачать мышцу. Рекомендуется выполнять упражнение медленно и делать много повторений. Тренажер позволяет снизить нагрузку на позвоночник. Выполняя выпады в машине Смита, учтите следующие нюансы:

• При выполнении упражнения возможно смещение, поэтому важно удобно расположить скамейку. Можно обойтись без возвышения, но оно помогает повысить нагрузку на опорную ногу.
• Применяя узкий захват, возьмите гриф и поставьте его на верхнюю часть трапеции.
• Прогните спину в области поясницы. Ягодицы расположите так, чтоб колено образовывало прямой угол.
• При сгибании ноги обращайте внимание, чтоб колено не выступало за носок.

Противопоказания и меры предосторожности

Стоит учитывать, что выпады создают немалую нагрузку на суставы, поэтому они разрешаются не всем. Среди противопоказаний к выполнению упражнения выделяются патологии коленей и позвоночника, при которых противопоказаны осевые нагрузки, такие как грыжа, сколиоз и так далее. Также упражнение может быть запрещено при гипертонии, варикозном расширении вен и прочих нарушениях неврологического характера. При наличии сомнений лучше проконсультироваться со специалистом.

В вопросе о том, как правильно делать выпады для ягодиц, учтите, что вам потребуется удобная одежда и обувь с плоской подошвой. Вес тела должен приходиться на пятку рабочей ноги, стопа которой не отрывается от пола. Колено и носок должны быть направлены в одну сторону. Дышите глубоко и размеренно, не задерживайте дыхание.

Обратите внимание на распространенные ошибки, которые нередко совершают новички при выполнении выпадов:

• Слишком маленький шаг, снижающий эффективность упражнения.
• Наклон туловища вперед по причине того, что вы смотрите на опорную ногу.
• Колени, которые сгибаются не под прямым углом.
• Слишком далекое расположение стоп друг от друга.
• Пятка активной ноги, которая не направляется вверх.

Внимательно и осторожно нужно подбирать вес, с которым вы будете выполнять упражнение. Чем больше вес, тем больше нагрузка на колени и позвоночник. Изначально стоит оточить правильную технику упражнения без веса. Начиная тренировку, сделайте пару подходов без отягощения, а уже затем используйте вес.

Женщинам нельзя использовать отягощение более 15 кг, поскольку внутренние органы и женское здоровье от этого могут пострадать. Начинать заниматься новичкам рекомендуется с легких гантелей весом не более 5 кг.

Варианты выпадов для ягодиц на видео

Чтобы лучше понять технику выполнения упражнения, можно использовать видео и фото, которые это демонстрируют. Рекомендуем посмотреть представленные ниже видео, как правильно делать выпады для ягодиц.

www.fitnessera.ru

Выпады с гантелями в руках: техника выполнения упражнения

Что потребуется

Выпады с гантелями в руках – базовое упражнение для развития мышц ног и ягодиц, популярное в кроссфите. Материал носит рекомендательный характер для тех, кто холчет узнать, как правильно делать выпады с гантелями. Сегодня мы рассмотрим технику выполнения выпадов с гантелями и расскажем, как с помощью этого нехитрого упражнения создать серьезную нагрузку для ягодиц.

Особенности упражнения

Выпады с гантелями – мощнейший инструмент для построения красивых и упругих ягодиц, также в этом упражнении нагрузку можно сместить на квадрицепс и бицепс бедра.

Выпады можно делать с гантелями или со штангой, но существенных различий в технике между этими разновидностями нет, выбирайте тот, который Вам удобнее выполнять в Вашем тренажерном зале.

Если в Вашем распоряжении есть хороший гантельный ряд, то однозначно лучше будет выполнять это упражнение именно с гантелями, так как Вам будет удобнее распределять нагрузку и стараться увеличивать рабочий вес в упражнении с каждой новой тренировкой.

В чем суть?

Выпады с гантелями в руках представляют собой поочередные шаги с приседанием на переднюю ногу в полную амплитуду. Чем шире мы делаем шаг, тем большую нагрузку получают ягодицы и бицепс бедра, чем уже – тем больше работает квадрицепс. Таким образом, Вы можете варьировать нагрузку между этими мышечными группами в зависимости от того, какие мышцы Вы хотите проработать на сегодняшней тренировке.

Польза

Польза выпадов с гантелями неоспорима — никакие отведения ног в тренажере или подъемы ног лежа на животе не дадут такого положительного результата. Поэтому выпады полезно выполнять как мужчинам, которые хотят набрать внушительную мышечную массу, так и женщинам, цель которых – построить сексуальные ягодицы и очаровывать всех вокруг.

Какие мышцы работают?

Выпады с гантелями в руках – это упражнение для развития бедер и ягодиц, однако разные вариации этого движения по-разному нагружают те или иные участки этих мышц.

Вид выпадов	Какие мышцы работают?
Выпады с шагом вперед	Квадрицепс, внутренняя поверхность бедра, ягодицы
Выпады с шагом назад (обратные выпады)	Ягодицы, задняя поверхность бедра
Выпады с шагом в сторону (боковые выпады)	Внутренняя поверхность бедра, квадрицепс
Болгарские выпады	Ягодицы, задняя поверхность бедра, квадрицепс
Перекрестные выпады (скрестные выпады)	Квадрицепс, внешняя поверхность бедра, ягодицы

© Makatserchyk — stock.adobe.com

Также немаловажными факторами распределения нагрузки являются:

1. амплитуда движения;
2. длина шага.

Если вы выполняете каждое повторение в полную амплитуду, каждый раз касаясь задней поверхностью бедра ваших икр и делая небольшую паузу в самой нижней точке амплитуды, это усиливает нагрузку на ягодичные мышцы. Чем шире вы делаете шаг при выполнении выпадов с гантелями, тем сильнее работают ягодицы и задняя поверхность бедра. Более короткие шаги сильнее нагружают квадрицепс, в частности, медиальный пучок.

Во всех вариациях выпадов в роли мышц-стабилизаторов выступают разгибатели позвоночника, мышцы брюшного пресса и (в меньшей степени) трапециевидные мышцы.

Техника выполнения

Как правильно делать выпады с гантелями? Считается, что это очень удобное с точки зрения человеческой анатомии упражнение, здесь мы двигаемся по комфортной для нас траектории, и получить травму (разумеется, при соблюдении правильной техники и работе с умеренными весами) практически нереально. Абсолютно ни к чему выполнять это упражнение с чудовищными весами на 2-3 повторения, этим Вы никого не удивите, не проработаете должным образом нужные мышечные группы, зато можете нанести непоправимый вред организму, в частности, суставно-связочному аппарату.

В зависимости от того, какой именно вид упражнения Вы выполняете на тренировке, техника упражнения может варьироваться в ту или иную сторону. Не следует торопиться; если техника какого-то вида выпадов не очень Вам дается, начните выполнять это упражнение без отягощения и только потом приступайте к выпадам с легкими гантелями, постепенно и планомерно увеличивая рабочие веса. Поэтому всем начинающим атлетам для начала следует запомнить основные аспекты, без которых не обходится ни одно упражнение на ноги, а именно:

• Держим спину прямой на протяжении всего упражнения;
• В исходной позиции ноги находятся на ширине плеч;
• Делаем выдох на усилии;
• Опираемся на пятку, встаем на всю стопу при каждом шаге;
• Стараемся сохранять монотонный темп шагов в течение всего подхода, не делаем резких движений;
• Фокусируемся на работе мышц; если при выполнении упражнения Вы чувствуете дискомфорт в суставах или связках, значит, Вы делаете что-то неправильно, и следует обратиться к опытному инструктору, чтобы поставить технику.

Видео о правильной технике выполнения выпадов вперед с гантелями в руках, разбор типичных ошибок начинающих:

А теперь давайте немного подробнее остановимся на наиболее часто выполняемых видах выпадов.

Выпады вперед

Самый распространенный вид упражнения из нашего цикла — это выпады вперед с гантелями, при котором атлет осуществляет поочередное движение вперед каждой ногой. В зависимости от ширины шага, нагрузка распределяется между квадрицепсом и ягодицами.

Сделайте шаг длиной примерно в 60-80 см, обопритесь на всю стопу и согните колено под прямым углом. При этом колено не должно выходить за линию носков. Важно шагать строго прямо, не заводя ступню внутрь или наружу по отношению к исходной позиции, иначе Вам будет сложно сохранять равновесие, и эффективность упражнения упадет.

Если Вы хотите сместить акцент с ягодиц на квадрицепс, делайте более короткие шаги и старайтесь максимально «продавливать» переднюю часть бедра. Результат не заставит себя долго ждать – любая девушка сможет добиться прогресса в объеме ягодиц за несколько месяцев.

Выпады назад (обратные выпады)

Это более продвинутый вариант упражнения, при котором атлет совершает движение спиной вперед. Упражнение усложняется тем, что мы не видим, куда шагаем, и смотрим при этом строго перед собой. Необходима полная ментальная концентрация на рабочих мышцах, чтобы лучше контролировать движение.

Начните выполнять обратные выпады с более коротким шагов (около 30-40 см), опираясь сначала носком, а затем всей стопой. В этом варианте нагрузка больше ложится на каплевидную головку квадрицепса. Важно перебороть в себе желание смотреть в сторону движения при выполнении выпадов назад, так как при этом вы создадите нежелательную осевую нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Выпады в сторону (боковые выпады)

Боковые выпады с гантелями (или выпады в сторону) выполняются стоя на одном месте. В исходной позиции для выпадов в сторону расположите ступни параллельно, сделайте движения левой ногой максимально широко в левую сторону, полностью вытянув при этом правую ногу, вернитесь в исходное положение и сделайте шаг правой ногой в правую сторону. При приставлении ноги ступни на том же уровне, что и колени.

При боковых выпадах больше работает внутренняя поверхность бедра, а также хорошо развивается чувство баланса и равновесия, что является важным компонентом с точки зрения функциональной подготовки атлета.

Болгарские выпады

Болгарские выпады с гантелями в руках — это разновидность упражнения, при которой атлет задней ногой опирается на скамью или другое возвышение. Поэтому для увеличения интенсивности мы не меняем ноги, а работаем сначала одной, потом другой ногой

Займите удобную позицию, поставив носок одной ступни на скамью, другую ногу выведите вперед на 50-60 см. Выполняйте движение в полную амплитуду, при этом не выводя колено за линию носка, так Вы почувствуете полное сокращение и растяжение бицепса бедра, а также хорошее кровенаполнение ягодиц. Отличный вариант для девушек. Биомеханика этого вида упражнения схожа с биомеханикой жима платформы одной ногой с максимально высокой постановкой, поэтому можете чередовать два этих упражнения в рамках своего тренировочного процесса.

Чтобы лучше понять, как правильно выполняются болгарские выпады, рекомендуем к просмотру это видео:

Перекрестные выпады (скрестные выпады)

Перекрестные выпады с гантелями являются более изолированным и предполагает то, что мы выводим переднюю ногу в противоположную сторону. Приставляйте левую ногу на уровень правого плеча, а правую ногу – на уровень левого плеча, поочередно меняя ноги, и не забывайте про положение колена – ни в коем случае не заводите его внутрь.

Скрестные выпады хорошо развивают медиальную головку квадрицепса, обеспечивая хорошее кровенаполнение работающих мышц за счет укороченной амплитуды движения.

Вы можете посмотреть, как выполняются перекрестные выпады с гантелями:

Не стоит останавливаться только на одном варианте выпадов, каждый из них по-своему полезен и функционален. Попробуйте выполнить все вышеперечисленные вариации выпадов нон-стоп в рамках одного подхода и сможете лучше разобраться в биомеханике каждого движения, а также дать необычную, но очень эффективную нагрузку на все мышцы бедер и ягодиц. Дикое жжение в мышцах и сумасшедший пампинг за счет изолированной работы и отсутствия отдыха между подходами гарантированы.

Кроме того, выполнение этого упражнения именно с гантелями отлично развивают силу хвата, так как Вам приходится удерживать вес в руках на протяжении достаточно долгого времени. Хорошо укрепляются связки и сухожилия, и Вам будет проще выполнять становую тягу или другие тяжелые базовые упражнения без использования кистевых лямок.

Какие существуют альтернативы этому упражнению?

Выпады с гантелями – эффективное упражнение для ягодиц и бедер, не стоит его игнорировать, если на то нет веских причин. Если Вам противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, попробуйте выполнять выпады в гакк-машине или тренажере Смита. Так Вы не только обезопасите позвоночник, но и более изолированно поработаете над целевыми мышечными группами.

Можно выполнять зашагивания на коробку или другую возвышенность, биомеханика этого движения и классических выпадов вперед практически одинакова, да и по эффективности зашагивания ничем не уступают выпадам. Следите за положением Вашего корпуса и выполняйте это упражнение с прямой спиной, не наклоняясь вперед.

Пистолетик

Приседания на одной ноге (пистолетик) также могут заменить перекрестные выпады, но выполнить это упражнение в большом диапазоне повторений для большинства атлетов будет тяжелее, так как приседания на одной ноге требуют большего контроля и чувства равновесия.

Сисси-приседания

Сисси-приседания – технически сложное и травмоопасное, но в то же время безумно эффективное упражнение. Держимся руками за какую-нибудь опору, таз и колени направляем вперед, а сами наклоняемся назад максимально далеко. Выполняем движение, пока бицепс бедра не ляжет на икроножную мышцу, а колени не будут максимально далеко выведены за уровень носков. Необычность этого упражнения состоит в том, что здесь мы опираемся не на пятку или всю ступню, а на носок. Огромная амплитуда движения, изолированная и точечная проработка квадрицепса. Если не хотите выполнять выпады вперед или скрестные выпады, попробуйте выполнить сисси-приседания в конце тренировки ног, когда все связки и мышцы уже достаточно утомлены. Тяжело, больно, сложно, но действенно.

Запрыгивания на коробку

Запрыгивания на коробку или прыжки «пружинкой» менее эффективны для ягодиц и бедер, чем классические выпады, но могут служить отличным дополнением к выпадам вперед или перекрестным выпадам. Попробуйте выполнить несколько подходов выпадов и прыжков «пружинкой» подряд без остановки, это будет отличной и функциональной кардио-тренировкой.

Для новичков лучше всего подойдет выполнение упражнения без дополнительного отягощения. Так Вы сможете выполнять выпады более технично, так как не будете заваливаться под весом гантель или штанги.

Программы тренировок

Выпады с гантелями часто включают в свои комплексы как мужчины, так и девушки.

Наиболее популярные программы:

День ног у женщин. Акцент на заднюю поверхность бедра и ягодичные
Упражнение	Подходы х повторения
Румынская тяга со штангой	4х12
Выпады с гантелями с акцентом на бицепс бедра	4х10 (на каждую ногу)
Приседания в Смите с акцентом на бицепс бедра и ягодичные	4х12
Сгибания ног в тренажере сидя	3х15
Сгибания одной ноги в тренажере стоя	3х15
Ягодичный мост со штангой	4х12
День ног у женщин
Упражнение	Подходы х повторения
Приседания со штангой в Смите	4х15
Выпады с гантелями	4х10 (каждой ногой)
Жим ногами в тренажере	3х12
Приседания-плие с гантелями	3х12
Ягодичный мост со штангой	4х12
Суперсет из разгибаний и сгибаний ног в тренажерах	3х12+12
День ног у мужчин
Упражнение	Подходы х повторения
Приседания со штангой	4х12,10,8,6
Румынская становая тяга	4х10
Жим ногами в тренажере	3х12
Шагающие выпады с гантелями	3х10 (каждой ногой)
Разгибания ног в тренажере	3х15
Сгибания ног в тренажере лежа	3х15

Кроссфит комплексы, содержащие выпады с гантелями

Приведенные ниже функциональные комплексы содержат выпады с гантелями и не только поспособствуют комплексному развитию спортсмена (сила, выносливость, координация, набор мышечной массы и т.д.), но и значительно повысят Ваши энергетические затраты на тренировках.

Не забывайте правильно питаться и восстанавливаться, так как именно от этого зависит сможете ли Вы показать сегодня по-настоящему чемпионский результат. Если Вы ощущаете недомогание любого рода, испытываете недосып или просто чувствуете себя не лучшим образом, рекомендуем повременить с этими комплексами до полного восстановления сил и заменить их на что-то более легкое.

Chicken Legs	Выполнить 30 выпадов вперед с гантелями, 10 классических приседаний со штангой, 10 фронтальных приседаний, 10 приседаний со штангой над головой. Всего 3 раунда.
Heavy Metal Maniac	Выполнить 6 становых тяг, 10 подтягиваний, 20 выпадов в сторону, 20 выпадов вперед, 20 бёрпи. Всего 5 раундв.
Hamstrings Boom!	Выполнить 20 выпадов вперед, 5 становых тяг на прямых ногах, 20 болгарских выпадов, 5 становых тяг на прямых ногах, 20 зашагиваний на коробку, 5 становых тяг на прямых ногах.
Exactly	Выполнить 6 трастеров со штангой, 8 становых тяг, 30 выпадов вперед с гантелями. Всего 5 раундов.
Quadzilla	Выполнить 10 фронтальных приседаний, 20 выпадов вперед, 10 прыжков «пружинкой», 20 выпадов вперед, 10 классических приседаний, 20 выпадов вперед, 10 зашагиваний на коробку, 20 выпадов вперед. Всего 3 раунда.
Carina	Выполнить спринтерский забег на 400 м, 15 приседаний со штангой над головой, 15 прыжков на коробку, 50 выпадов вперед. Всего 5 раундов.

Упражнения в тему

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция Cross.Expert

cross.expert

Четвертая отрицательная группа крови: плюсы и минусы

Четвертая отрицательная группа крови – самая молодая (всего 1000 лет) и самая загадочная на планете. Загадка – само  ее появление на Земле. Даже количество носителей четвертой группы крови не установлено с достоверностью, по разным данным они составляют 3, 5 или 8% всего населения Земли. Возникла, как результат слияния первой и третьей группы, и часто имеет признаки той и другой группы. К тому же кровь AB R-, одна из самых редких –  носители составляют всего 0,40%. Ее носителей называют еще «новыми людьми». В современной науке существует три версии появления крови AB:

1. Расовое смешение. Опять же несколько версий. Самая распространенная – четвертая группа возникла в результате смешения европеоидной и монголоидной рас. Однако есть приверженцы гипотезы метисации негроидной, монголоидной и красной расы американских индейцев.
2. Вирусная. Четвертая группа возникла в результате «вирусных бурь», бушевавших в Средние века и ставшая ответом на вирусные интервенции. За пятьсот лет вирусных нашествий существенно поменялся и состав крови человека. Версия очень привлекательная, но есть некоторая неувязка. Вирусные заболевания распространились на планете примерно полтысячелетия назад.  Кровь AB с отрицательным фактором насчитывает 1000 лет.
3. Пищевая. Последователи версии утверждают, что на состав крови существенно повлияла тепловая обработка пищи и последующий переход человечества на синтетические и полусинтетические продукты. Правдоподобна гипотеза или нет,  покажет время. Но активно жарить, парить, варить пищу человечество начало примерно с 16 века. Да и к тому же носителей 4-й отрицательной группы больше всего в  Юго-Восточной Азии, Японии и Австралии, где существует чуть ли не культ натуральной пищи.

Единственно, что абсолютно точно доказано, возраст 4-й группы не более 1000 лет. Никакие археологические или антропологические изыскания не подтвердили более ранний ее  возраст.

Существует версия, основанная на исследованиях Туринской плащаницы, что Иисус Христос был как раз носителем этой группы крови, некоторые пошли еще дальше, заявляя, что он был первым ее носителем.

В Европе кровь AB R- чаще всего встречается у басков. Народа, живущего в Испании. История происхождения басков до сих  пор остается загадкой.

4-ая отрицательная группа крови и характер

Россия, Европа, Америка – это гороскопы: «А какой у вас знак?». Япония, Корея, Китай —  «кецу-еки-гата», — зависимость характера  человека от его  группы крови.

Кровь AB R  по определению — «Загадка». Носители ее  всегда ярко выраженные эксратверты. Для комфортного существования им нужно окружение, нужна публика. Им очень хорошо удаются публичные выступления. При выборе партнера чаще всего руководствуются не сердцем, не эмоциями, а логикой и расчетом.

И при всем том, люди с этой группой крови нерешительны, часто сомневаются в своих силах, не представляют своей жизни в одиночку, без поддержки окружающих. За внешней самоуверенностью скрывается человек ранимый и обидчивый.

Носители  крови AB чаще других наделены экстрасенсорными и целительскими способностями, их IQ гораздо выше средних показателей.  И по свидетельствам современных магов (насколько достоверным?), 4-ая отрицательная – «кровь чистая и сильная». «Черный» колдун никогда не встанет на пути ее обладателя.

Кровь AB R-, плюсы

• Универсальный реципиент, которому подходит любая кровь с отрицательным резус-фактором.
• Обладатели крови группы AB R-, имеют сильный иммунитет, способный справиться с любыми негативными воздействиями среды.
• Носители группы AB устойчивы к инфекциям любого рода
• Еще  один существенный плюс – выносливость, обусловленная быстрой нормализацией содержания кортизола.

Кровь AB R-, минусы

• Первый и самый существенный – опасность беременности. Требуется наблюдение врача и специальная терапия. В противном случае, если ребенок – носитель положительного резуса, а мать – отрицательного, ее организм начнет относиться к малышу, как к «незаконно вторгшемуся объекту». В результате начнут вырабатываться антитела, губительно влияющие на плод.
• Подверженность сердечно сосудистым заболеваниям, в том числе инфарктам.
• Слабая сопротивляемость ЛОР заболеваниям, ангинам и гайморитам.
• Как ни печально, носители (AB) входят в группу риска по онкологическим заболеваниям.
• В состоянии стресса у мужчин резко повышается уровень катехоламинов, а это приводит к депрессиям, маниакальным расстройствам, наркомании.

Минусов больше, чем плюсов? Ничего страшного здесь нет. На заболевания влияет не столько группа крови, сколько неправильный образ. Хотя, если заботиться о своем здоровье, советам врачей следовать нужно. Так существует специальная диета (даже не диета, а рекомендации) для различных групп крови.

Диета для «новых людей»

Так, для 4-ой отрицательной в качестве основного источника белка служит рыба, любая, морская и речная, но предпочтение отдается скумбрии, тунцу и щуке.

1. Мясо. Баранина или ягненок, рекомендуют еще оленину, но где ее взять.
2. Кисломолочные продукты – приветствуются любые. На столе должны быть практически каждый день.
3. Овощи и грибы – прекрасно. Наиболее полезными считаются листовая капуста и лук. Соя и соевый творог – тофу – отлично. Основной источник растительного бека.
4. С осторожностью относиться к гречке, кукурузе, красному мясу.
5. Ограничить потребление говядины, цельного молока и продуктов из него; гранатам, ананасам, бананам.

4-ая отрицательная. Хорошо или плохо.

4-ая отрицательная группа крови – не хорошо, и не плохо. Загадочная и редкая – да. Но с тем же успехом у человека может быть и вторая, и третья группа. В каждой из них  есть свои плюсы и минусы, отрицательные и положительные стороны. Кстати, для тех, кто гордится своей редкой группой (было бы, чем), самой редкой признана группа крови Oh, или Бомбейский феномен.

Нет лучшей и худшей крови. В любой группе есть свои сильные и слабые стороны. При подверженности анемиям, у обладателей AB почти не наблюдается почечных  патологий.  Есть склонность к лишнему весу, зато кожа просто идеальная. Есть проблема с повторной беременностью, зато в случае чего, легко будет найти донора.

Интересное видео о том, чем отличаются разные группы крови:

Похожие записи

plusiminusi.ru

4 Отрицательная группа крови какую можно переливать

В клиниках очень часто проводят трансфузию – переливание крови. Благодаря этой процедуре врачи ежегодно спасают жизнь тысячам пациентов.

Донорский биоматериал необходим при получении тяжелых травм и некоторых патологиях. Причем нужно придерживаться определенных правил, так как при несовместимости реципиента и донора могут возникнуть серьезные осложнения, вплоть до гибели пациента.

Чтобы избежать таких последствий, необходимо проверять совместимость групп крови при переливании и только после этого приступать к активным действиям.

Правила при трансфузии

Далеко не каждый пациент представляет, что это такое и как проводится процедура. Несмотря на то что переливание крови проводилось еще в давние времена, свою новейшую историю процедура начинала в середине 20 века, когда произошло выявление резус-фактора.

Сегодня же, благодаря современным технологиям, медики могут не только производить кровезаменители, но и консервировать плазму и другие биологические компоненты. Благодаря такому прорыву в случае необходимости пациенту могут вводить не только донорскую кровь, но и другие биологические жидкости, например, свежезамороженную плазму.

Чтобы избежать возникновения серьезных осложнений, при гемотрансфузиях необходимо придерживаться определенных правил:

• процедура переливания должна проводиться в надлежащих условиях, в помещении с асептической средой;
• прежде чем приступать к активным действиям, медик самостоятельно должен провести некоторые обследования и выявить групповую принадлежность пациента по АВО системе, узнать, какой у человека резус-фактор, а также проверить, совместимы ли донор и реципиент;
• необходимо поставить пробу на общую совместимость;
• категорически запрещено использовать биоматериал, который не тестировался на сифилис, сывороточный гепатит и ВИЧ;
• за 1 процедуру у донора можно брать не более 500 мл биоматериала. Полученная жидкость хранится не дольше 3 недель при температуре от 5 до 9 градусов;
• малышам, чей возраст менее 12 месяцев, вливание проводится с учетом индивидуальной дозировки.

Совместимость групп

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что разные группы могут быть совместимы, если в ходе переливания не происходит реакция, во время которой агглютинины атакуют чужеродные антитела и происходит склеивание эритроцитов.

• Первая группа крови считается универсальной. Она подходит для всех пациентов, так как в ней отсутствуют антигены. Но медики предупреждают, что пациентам с I группой крови можно вливать только такую же.
• Вторая. Содержит в себе антиген А. Подходит для вливания пациентам со II и IV группой. Человеку со второй можно вливать только кровь I и II группы.
• Третья. Содержит антиген В. Подходит для переливания гражданам с III и IV. Людям с этой группой можно вливать исключительно кровь I и III группы.
• Четвертая. Содержит в себе сразу оба антигена, подходит только пациентам с IV группой.

Что касается Rh, то если у человека положительный резус, ему можно переливать и отрицательную кровь, но осуществлять процедуру в другом порядке категорически запрещено.

Важно отметить, что правило действует только теоретически, так как на практике пациентам запрещено вводить не идеально подходящий материал.

Какие группы крови и резус-факторы совместимы для переливания

Не все люди с одинаковой группой могут стать донорами друг для друга. Медики уверяют, что проводить переливание можно, строго соблюдая установленные правила, в противном случае существует вероятность развития осложнений.

Наглядно определить кровь на совместимость (с учетом положительного и отрицательного резуса) можно по следующей таблице:

Важно понимать, что информация в схеме предоставлена исключительно для ознакомления, и прежде чем приступать к самому процессу, нужно будет провести определенные пробы на совместимость.

Какие пробы на совместимость делают перед процедурой?

Прежде чем приступать к гемотрансфузии, необходимо выявить группы крови реципиента и донора. Для получения достоверных сведений проводят специальные тесты.

Проба на биологическую совместимость

Биологическая проба – важнейший этап, он должен проводиться первым. Анализ делается исключительно врачом. Алгоритм действий:

• медик подсоединяет к пациенту капельницу и медленно вводит до 20 мл донорского биоматериала;
• после трансфузия прекращается;
• в течение следующих 5 минут медик наблюдает за состоянием пациента.

Если у последнего не появились сложности с дыханием, симптомы тахикардии и болезненные ощущения в спине, проба считается положительной. В этом случае можно смело выполнять дальнейшее переливание необходимого количества биологической жидкости.

Специалисты предупреждают, что вливать донорскую кровь с большой скоростью нельзя, желательно, чтобы в минуту пациенту закачивали не больше 70 капель.

Проба по резусу

Методика также относится к стандартной, может осуществляться 2 способами.

При первом применяется центрифуга, в пробирку помещают 2 капли крови пострадавшего и каплю донорского материала. Полученные вещества смешивают и добавляют к жидкости каплю 33% декстрана. Затем полученный раствор обрабатывается в центрифуге на протяжении 5 минут.

Завершающий этап – добавление 4 мл физраствора. Компоненты перемешиваются, после наступает окончательная оценка результата. Если реакция агглютинации не выявлена, назначают биологическую пробу, в случае положительного результата проводят трансфузию.

Второй допустимый способ оценки совместимости – тепловая проба. В стеклянной емкости смешивается донорская и кровь пациента, затем добавляется 2 капли разогретого желатина. В течение 10 минут раствор держат над паровой баней при температуре около 45 градусов, затем добавляет 5 мл физраствора. Оценка результата проводится аналогичным образом.

Признаки несовместимости

Если пострадавшему влили неподходящий донорский биоматериал, это вызовет возникновение специфической симптоматики. Чаще бывают такие отклонения:

1. Пациент становится беспокойным.
2. Возникновение дискомфорта и резких болей в районе поясницы. Данный маркер свидетельствует, что в почках начали происходить изменения.
3. Побледнение кожного покрова.
4. Учащение дыхания, появление одышки.
5. Повышение температуры тела или озноб от ощущения холода.
6. Гипотония.
7. Бактериально-токсический шок. Нарушение встречается редко, случается из-за занесения инфекции во время трансфузии.

У 5% проявляется такая симптоматика:

1. Тошнота и рвота.
2. Посинение.
3. Возникновение сильных судорог.
4. Непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

В редчайших случаях существует вероятность возникновения гемолитического шока. При данном осложнении требуется немедленно спасать пациента.

Первая помощь при вливании неподходящей крови

Если во время трансфузии начали появляться признаки несовместимости, следует срочно прервать процесс. Медик обязан оказать первую помощь без выяснения причин, так как при задержке интенсивной терапии пациент может погибнуть.

• необходимо срочно заменить систему переливания;
• установить другой катетер в подключичную вену;
• начать контролировать отток мочи;
• после врач вызывает лаборанта для забора крови, необходимо провести анализ на количество эритроцитов и гемоглобин;
• в лабораторию также направляется образец мочи.

Дальнейшие действия зависят от того, какая именно симптоматика проявилась у пострадавшего:

1. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы используют Строфантин или Корглюкон. При снижении давления вводят Норадреналин.
2. Если проявляется отторжение вследствие аллергической реакции, вводят Супрастин или Димедрол.
3. Для урегулирования микроциркуляции и восстановления кровяного давления назначают солевые растворы и Реополиглюкин.
4. Чтобы вывести продукты гемолиза, вводится лактат натрия.
5. В случае почечных спазмов проводят двустороннюю новокаиновую блокаду.

Пациенту необходимо надеть реанимационную маску, так как при несовместимости клеток крови часто развивается кислородная недостаточность.

Что может произойти при переливании несовместимых групп

Медики предупреждают, что прогноз на дальнейшее восстановление зависит от того, как быстро пациенту была оказана необходимая помощь.

Если терапию провели не позднее чем через 5 часов после процедуры, вероятность полного выздоровления составляет более 75%.

Но у некоторых людей (особенно при наличии определенных заболеваний или генетической предрасположенности) может развиться почечно-печеночная дисфункция.

Нередко после переливания неподходящей крови формируются тромбы в головном мозге и сердце, также нельзя исключать вероятность появления дыхательной дисфункции.

Подобные осложнения чаще всего переходят в хроническую форму, избавиться от них невозможно.

Если трансфузия проводится опытным специалистом с проведением необходимых проб, риск побочных эффектов будет минимальным. Процедура должна идти по правилам, во время переливания за пострадавшим должен наблюдать медик, чтобы при возникновении подозрительной симптоматики немедленно остановить процесс и оказать первую помощь.

Совместимость групп крови — это информация, которая часто является решающей. Знание совместимости позволяет быстро найти донора для переливания крови, а также избежать тяжелого течения беременности и развития патологий у эмбриона.

Какая группа крови подходит

Кровь является веществом, в состав которого входят плазма и форменные вещества. Существует несколько систем классификации, среди которых наиболее распространена система АВ0, по которой этот биологический материал делят на 4 вида: I, II, III, IV.

Плазма состоит из двух типов агглютиногенов и двух типов агглютининов, которые присутствуют в специфической комбинации:

Агглютинин	Агглютиноген
I	α, β
II	β	А
III	α	В
IV	—	АВ

Кроме того, плазма может содержать специфический антиген. Если он присутствует, то считается, что у человека положительный резус-фактор. Если отсутствует — отрицательный.

ОтдаватьПринимать11, 2, 3, 4122, 41, 233, 41, 3441, 2, 3, 4

Вопрос совместимости учитывается и в области планирования семьи. От группы и резус-факторов родителей зависит здоровье мамы и будущего ребенка, поэтому, перед тем как планировать зачатие, следует сдать анализы. Совместимость крови для зачатия ребенка представлена в таблице.

Отец
1	2	3	4
Мать	1	+	—	—	—
	2	+	+	—	—
	3	+	—	+	—
	4	+	+	+	+

• «+» — совместима;
• «-» — конфликт.

Первой группе

Она не содержит антигены, поэтому ей свойственна совместимость в любых случаях. Универсальностью характеризуется первая положительная. При переливании 1 положительная может быть совмещена с II, III и IV, но принимает она только себе подобную. Первая отрицательная ценится за совместимость крови для переливания любому человеку в экстренном случае. Но ее используют в небольшом количестве (не более 500 мл).

Для переливания в плановом порядке должен применяться одногрупповый биологический материал, при этом резус-факторы реципиента и донора должны быть идентичными.

Варианты сочетаемости 1 группы для зачатия:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
1	1	1	отсутствует
1	2	1 или 2
1	3	1 или 3
1	4	2 или 3

Существует закономерность в наследовании. Если оба родителя обладают первой группой, то и ребенок унаследует ее с вероятностью 100%. Если у родителей 1 и 2 или 1 и 3, то вероятность рождения малышей с 1 и 2 или с 1 и 3 группами составляет 50/50%.

Второй группе

Присутствие в ней антигена А позволяет совмещать ее со 2 и 4, в состав которых входит данный антиген. В плане совместимости 2 положительная конфликтует с 1 и 2. Причина заключается в присутствии антител к антигену А у последних.

Если у человека вторая положительная, то для переливания ему подходит только такая же 2 группа крови. При отрицательном резусе необходимо искать донора с резус-отрицательным биоматериалом. В случае экстренной ситуации тип крови 2 может совмещаться с 1 Rh-.

Вторая группа — совместимость при планировании беременности:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
2	1	1 или 2	75%
2	2	1 или 2	отсутствует
2	3	1, 2, 3 или 4	70%
2	4	2, 3 или 4	отсутствует

Третьей группе

Она характеризуется не сочетанием с 1 и 2 (имеются антитела к антигену В), т. к. 3 группа содержит антиген В. Человеку с третьей отрицательной переливают только идентичный биоматериал. В экстренных случаях применяется первая отрицательная при условии регулярного контроля совместимости.

Группа крови 3 положительная является редкой, поэтому сложно найти донора для переливания. Подходящий биоматериал для переливания человеку с третьей положительной — 3 Rh+ и Rh-, а также 1 Rh+ и Rh-.

Совместимость групп крови для зачатия ребенка:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
3	1	1 или 3	75%
3	2	1, 2, 3 или 4	70%
3	3	1 или 3	отсутствует
3	4	2, 3 или 4	отсутствует

Четвертой группе

В ее состав входят антигены А и В, по этой причине в отношении донорства 4 группа подходит только людям с этой же группой.

Люди с четвертой группой считаются универсальными реципиентами, т. к. им можно переливать любую кровь. И резус не всегда имеет значение:

• 4 положительная — полная совместимость с другими (1, 2, 3), независимо от резус-фактора.

Нужно знать, какой биоматериал подходит к 4 отрицательной. Любой, но только с отрицательным резусом.

4 группа крови — совместимость с другими группами при беременности:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
4	1	2 или 3	100%
4	2	2, 3 или 4	50%
4	3	2, 3 или 4	50%
4	4	2, 3 или 4	отсутствует

Какие группы крови несовместимы

Совместимость группы крови при переливании позволяет избежать ситуаций, когда организм не принимает не подходящую донорскую кровь. Опасным осложнением такой ситуации считается гемотрансфузионный шок, поэтому необходимо знать, какие виды крови несовместимы. Причем при переливании имеет значение резус-фактор (Rh).

Резус-фактор — это белок, который находится на оболочке кровяных клеток и проявляет антигенные свойства. Передача этого белка происходит по наследству. По его наличию и делается вывод относительно резуса:

• положительный (Rh+) — на эритроцитах присутствует белок;
• отрицательный (Rh-) — на эритроцитах отсутствует белок.

Переливание донорского материала должно осуществляется только с учетом резуса. Нельзя, чтобы клетки резус-положительного биоматериала взаимодействовали с клетками резус-отрицательного. В противном случае запускается процесс разрушения красных кровяных телец.

• I Rh+ — со всеми, имеющими Rh-;
• II Rh- — с I и III;
• II Rh+ — со всеми, кроме II и IV Rh+;
• III Rh- — I и II;
• III Rh+ — со всеми, кроме III и IV Rh+;
• IV Rh+ — c I, II, III и IV Rh-.

Виды крови, которые несовместимы для зачатия ребенка, такие же, как и в случае переливания.

Резус-конфликт

Многие интересуются, как биоматериал родителей может повлиять на зачатие ребенка и как на зачатие влияет резус-фактор. Установлено, что родители разных групп с одинаковым резус-фактором подходят друг другу для зачатия здорового младенца. Если биоматериал родителей совпадает на фоне разных резусов, то возможны трудности при зачатии.

Проблема заключается в том, что в случае несовместимости возможен конфликт по резус-фактору — склеиваются отрицательные и положительные эритроциты, это сопровождается рядом осложнений и патологий.

Если положительный резус-фактор беременной более сильный, то риск конфликта минимальный. Нормально будет протекать беременность у женщин с Rh- при условии, что у партнера резус-фактор такой же. Если у партнера Rh+, то велика вероятность, что ребенок его унаследует. В такой ситуации может возникнуть резус-конфликт матери и ребенка. Rh будущего ребенка определяется на основании показателей матери и отца.

Влияние Rh факторов:

Rh
Мать	Отец	Ребенок	Резус-конфликт
+	+	«-» — 25%

«+» — 75%

отсутствует—+«-» — 50%

«+» — 50%

риск 50%+—«-» — 50%

«+» — 50%

отсутствует——«-«отсутствует

На практике резус-конфликт случается не более чем в 0,8% случаев. Но этой проблеме уделяется особое внимание, т. к. она несет в себе опасность. Резус-положительная плазма плода для беременной с резус-отрицательной плазмой представляет угрозу, поэтому в организме женщины запускаются процессы выработки антител. Возникает гемолиз — процесс, при котором антитела начинают взаимодействовать с эритроцитами эмбриона и оказывают на них губительное воздействие.

Во время обменного процесс кровоток плода обогащается питательными веществами и кислородом. При этом в кровоток беременной попадают продукты жизнедеятельности эмбриона. Происходит частичный обмен эритроцитами, в результате чего часть положительных клеток ребенка проникает в кровь матери, а часть ее клеток — в кровоток плода. Аналогичным образом в организм эмбриона попадают антитела.

Замечено, что резус-конфликт при первой беременности случается реже, чем при второй. Когда клетки матери впервые взаимодействуют с клетками эмбриона, происходит выработка больших по размеру антител IgM. Они редко и в незначительном количестве поступают в кровоток плода, поэтому не способны навредить.

При второй беременности вырабатываются антитела IgG. Они небольшие по размеру, поэтому легко приникают в кровоток будущего младенца. В результате в его организме продолжается гемолиз и накапливается токсическое вещество билирубин. В органах плода скапливается жидкость, при этом нарушается работа всех систем в организме. После рождения этот процесс еще некоторое время продолжается, что усугубляет состояние новорожденного. В таких случаях ставится диагноз гемолитическая болезнь новорожденного.

В тяжелых случаях резус-конфликт негативно влияет на зачатие — у беременной случается выкидыш. По этой причине беременные с Rh- нуждаются в тщательном контроле состояния, проведении всех анализов и исследований.

Знание совместимости крови позволяет предотвратить ряд осложнений, порой не совместимых с жизнью. И это касается не только процедуры переливания. Выяснение совместимости должно стать одним из важных этапов планирования зачатия. Это поможет исключить тяжелое течение беременности, выкидыши, развитие пороков и патологий у ребенка.

Четвертая отрицательная группа крови – самая молодая (всего 1000 лет) и самая загадочная на планете. Загадка – само ее появление на Земле. Даже количество носителей четвертой группы крови не установлено с достоверностью, по разным данным они составляют 3, 5 или 8% всего населения Земли. Возникла, как результат слияния первой и третьей группы, и часто имеет признаки той и другой группы. К тому же кровь AB R-, одна из самых редких – носители составляют всего 0,40%. Ее носителей называют еще «новыми людьми». В современной науке существует три версии появления крови AB:

1. Расовое смешение. Опять же несколько версий. Самая распространенная – четвертая группа возникла в результате смешения европеоидной и монголоидной рас. Однако есть приверженцы гипотезы метисации негроидной, монголоидной и красной расы американских индейцев.
2. Вирусная. Четвертая группа возникла в результате «вирусных бурь», бушевавших в Средние века и ставшая ответом на вирусные интервенции. За пятьсот лет вирусных нашествий существенно поменялся и состав крови человека. Версия очень привлекательная, но есть некоторая неувязка. Вирусные заболевания распространились на планете примерно полтысячелетия назад. Кровь AB с отрицательным фактором насчитывает 1000 лет.
3. Пищевая. Последователи версии утверждают, что на состав крови существенно повлияла тепловая обработка пищи и последующий переход человечества на синтетические и полусинтетические продукты. Правдоподобна гипотеза или нет, покажет время. Но активно жарить, парить, варить пищу человечество начало примерно с 16 века. Да и к тому же носителей 4-й отрицательной группы больше всего в Юго-Восточной Азии, Японии и Австралии, где существует чуть ли не культ натуральной пищи.

Единственно, что абсолютно точно доказано, возраст 4-й группы не более 1000 лет. Никакие археологические или антропологические изыскания не подтвердили более ранний ее возраст.

Существует версия, основанная на исследованиях Туринской плащаницы, что Иисус Христос был как раз носителем этой группы крови, некоторые пошли еще дальше, заявляя, что он был первым ее носителем.

В Европе кровь AB R- чаще всего встречается у басков. Народа, живущего в Испании. История происхождения басков до сих пор остается загадкой.

4-ая отрицательная группа крови и характер

Россия, Европа, Америка – это гороскопы: «А какой у вас знак?». Япония, Корея, Китай — «кецу-еки-гата», — зависимость характера человека от его группы крови.

Кровь AB R по определению — «Загадка». Носители ее всегда ярко выраженные эксратверты. Для комфортного существования им нужно окружение, нужна публика. Им очень хорошо удаются публичные выступления. При выборе партнера чаще всего руководствуются не сердцем, не эмоциями, а логикой и расчетом.

И при всем том, люди с этой группой крови нерешительны, часто сомневаются в своих силах, не представляют своей жизни в одиночку, без поддержки окружающих. За внешней самоуверенностью скрывается человек ранимый и обидчивый.

Кровь AB R-, плюсы

• Универсальный реципиент, которому подходит любая кровь с отрицательным резус-фактором.
• Обладатели крови группы AB R-, имеют сильный иммунитет, способный справиться с любыми негативными воздействиями среды.
• Носители группы AB устойчивы к инфекциям любого рода
• Еще один существенный плюс – выносливость, обусловленная быстрой нормализацией содержания кортизола.

Кровь AB R-, минусы

• Первый и самый существенный – опасность беременности. Требуется наблюдение врача и специальная терапия. В противном случае, если ребенок – носитель положительного резуса, а мать – отрицательного, ее организм начнет относиться к малышу, как к «незаконно вторгшемуся объекту». В результате начнут вырабатываться антитела, губительно влияющие на плод.
• Подверженность сердечно сосудистым заболеваниям, в том числе инфарктам.
• Слабая сопротивляемость ЛОР заболеваниям, ангинам и гайморитам.
• Как ни печально, носители (AB) входят в группу риска по онкологическим заболеваниям.
• В состоянии стресса у мужчин резко повышается уровень катехоламинов, а это приводит к депрессиям, маниакальным расстройствам, наркомании.

Минусов больше, чем плюсов? Ничего страшного здесь нет. На заболевания влияет не столько группа крови, сколько неправильный образ. Хотя, если заботиться о своем здоровье, советам врачей следовать нужно. Так существует специальная диета (даже не диета, а рекомендации) для различных групп крови.

Диета для «новых людей»

Так, для 4-ой отрицательной в качестве основного источника белка служит рыба, любая, морская и речная, но предпочтение отдается скумбрии, тунцу и щуке.

1. Мясо. Баранина или ягненок, рекомендуют еще оленину, но где ее взять.
2. Кисломолочные продукты – приветствуются любые. На столе должны быть практически каждый день.
3. Овощи и грибы – прекрасно. Наиболее полезными считаются листовая капуста и лук. Соя и соевый творог – тофу – отлично. Основной источник растительного бека.
4. С осторожностью относиться к гречке, кукурузе, красному мясу.
5. Ограничить потребление говядины, цельного молока и продуктов из него; гранатам, ананасам, бананам.

4-ая отрицательная. Хорошо или плохо.

4-ая отрицательная группа крови – не хорошо, и не плохо. Загадочная и редкая – да. Но с тем же успехом у человека может быть и вторая, и третья группа. В каждой из них есть свои плюсы и минусы, отрицательные и положительные стороны. Кстати, для тех, кто гордится своей редкой группой (было бы, чем), самой редкой признана группа крови Oh, или Бомбейский феномен.

Нет лучшей и худшей крови. В любой группе есть свои сильные и слабые стороны. При подверженности анемиям, у обладателей AB почти не наблюдается почечных патологий. Есть склонность к лишнему весу, зато кожа просто идеальная. Есть проблема с повторной беременностью, зато в случае чего, легко будет найти донора.

Интересное видео о том, чем отличаются разные группы крови:

davleniegood.ru

4 группа крови (резус-положительная и отрицательная), советы по диете

4 группа крови по статистическим данным встречается реже всего. На разных континентах проживает от трех до восьми % таких людей. Даже при современном развитии производства кровезаменителей редкость подобных доноров создает проблемы. Доноры с четвертой группой стоят на особом учете на станциях переливания крови.

Как появилась четвертая группа

Считается, что в процессе формирования человеческого общества происходили генные мутации. Это касалось и группы крови. Четвертая — возникла последней как вариант второй и третьей. Около тысячи лет назад прошло смешение генетических групп индоевропейцев и монголов.

Установлено, что на Туринской плащанице имеются пятна именно этой группы. Что дает возможность причислить Иисуса Христа также к носителям редкой крови.

Дети могут получить АВ (IV), если родители имеют вторую или третью группы, и никогда не сформируется данный тип, если у одного из родителей первая группа.

Законы наследования изучаются медицинской генетикой и используются в судебной практике.

Как быть с резусом?

Резус-фактор, отличительный липопротеид эритроцитарных клеток, может присутствовать (тогда говорят о резус-положительной крови) или отсутствовать (резус-отрицательный случай).

Подсчитано, что среди людей с четвертой группой положительного резуса встречается в три раза больше.

Это подсказывает особую уникальность АВ (IV) Rh (-) людей на планете — только около 2%!

Какую кровь можно переливать?

Переливать свежую кровь запрещается Инструкцией министерства здравоохранения. Использовать разрешается только эритроцитарную массу или другие препараты из крови.
Но врачам известны экстренные ситуации при травмах, обильном кровотечении, когда от срочности восполнения кровеносного русла зависит жизнь человека. В таких случаях оправдано даже прямое переливание от донора к реципиенту.

При чрезвычайной ситуации станция переливания крови готовит свои запасы кровезаменителей и вызывает доноров

Поскольку найти одногрупного донора для АВ (IV) Rh (-) случая очень сложно, подходит переливание любой, резус-отрицательной крови. В этом смысле люди с четвертой группой считаются «универсальными». Потому что они уже имеют агглютиногены А и В, дополнительное введение из второй и третьей групп не вызовет реакции, а в первой группе их вообще нет.

Пробу на индивидуальную совместимость проводят в обязательном порядке, даже при плановом переливании.

Проблемы при беременности

Для беременной женщины с положительным резусом и четвертой группой крови проблемы могут возникнуть только при кровотечении в родах. Поскольку существуют сложности с подбором доноров.

При беременности возникают особые условия только, если мать не имеет резуса в крови, а отец резус-положительный. В таком случае ребенок может выбрать гены мужчины, и в материнском организме начнут вырабатываться антитела на плод.

Если ребенок предпочтет материнские гены, то на беременность это совершенно не повлияет.

Подобную реакцию называют «резус-конфликтом». Она опасна и для матери, и для будущего малыша. Нарушается закладка органов и систем плода. Возникает предрасположенность к прерыванию на ранних стадиях.

При первой беременности достаточный уровень антител накапливается только к концу срока, и на детский организм оказывается минимальное влияние. Особо опасна ситуация при второй и последующих беременностях, не обязательно завершившихся родами. Даже при аборте в организме резус-отрицательной женщины уже появились антитела. Они начинают атаковать незащищенный плод и вызывают полное отторжение.

Профилактика

Для профилактики подобных неожиданных ситуаций акушеры-гинекологи проверяют совпадение родителей по резусу. Всем взрослым людям рекомендовано знать свою группу крови и резус.

Антитела исследуют иммунологическими тестами

При беременности необходимо как можно раньше определить начало выработки антител. Для этого женщину направляют на специфический анализ крови.

Женщинам с группой АВ (IV) Rh (-) рекомендуют в первые три дня после аборта или родов ввести антирезусный глобулин. Методика оправдала себя и позволяет иметь двоих и более детей.

В случае АВ (IV) и положительного резуса у будущей мамы подобных проблем не возникает, даже, если у отца Rh отсутствует.

Особенности людей с редкой группой

В характерные черты людей с разными группами крови особенно верят японцы. В России появилось много последователей, поэтому постараемся охарактеризовать человека только группы АВ (IV).

Как долго можно думать, чтобы не прослыть нерешительным?

В противоположность первой группе четвертая делает человека мягким, терпеливым. Он пользуется уважением за знания, философский склад мышления, способность предложить уникальный способ решения проблемы.

Такие люди хороши в гуманитарных профессиях, науке. Они целеустремленны, дружелюбны. Способность к сопереживанию и сочувствию приводит их в медицину, на актерскую работу.

Слабыми сторонами считаются нерешительность, промедление, когда необходимо действовать немедленно, потребность в поддержке и внимании со стороны окружающих.

На что нужно обратить внимание

Люди с четвертой группой крови получили от природы и типичные факторы риска в здоровье. Неблагополучие возможно:

• со стороны желудка и других органов пищеварительной системы;
• из-за низкого уровня иммунной защиты имеют высокую подверженность инфекциям, часто болеют респираторными заболеваниями;
• для женщин наиболее опасным в плане возникновения различных хронических заболеваний считается период беременности.

Рекомендации по питанию

Для пользующихся теорией Д’Адамо по зависимости здорового питания от группы крови представим рекомендации продуктов для составления своей индивидуальной диеты.

Важно готовить блюда из рыбы

1. Из мясных продуктов предпочтительны баранина, кролик, индейка, печень.
2. Особенно полезным считается тунец, осетр, форель. Ограничиваются крабы, раки, моллюски.
3. Яйцо не более одного в день, до четырех в неделю.
4. Хорошо усваиваются кисломолочные продукты (кефир, творог) пониженной жирности. Цельное молоко рекомендуется ограничить. Сыр показан только твердых сортов.
5. Фрукты и овощи нужны в свежем виде, компотах. Не рекомендуются бананы, апельсины, болгарский перец, гранаты, хурма.
6. Необходимо употреблять каши из риса, гречки, овсянки.
7. Обращается внимание на потребность в орехах, растительных маслах. Показано оливковое, но не рекомендуется подсолнечное, кунжутное и льняное масла.
8. Из напитков возможно употребление фруктовых и овощных соков, черного и травяного чаев, кофе ограничено.
9. В диете не рекомендованы бобовые, кукуруза, семечки.

Обращается внимание на склонность людей с четвертой группой к полноте. Поэтому теория призывает следить за сахаром крови и не допускать повышения холестерина.

Отметим отсутствие необыкновенных сочетаний или сверх требований. Продукты вполне доступны для всех, кто желает питаться в соответствии с теорией. Нельзя забывать про рациональные физические упражнения.

Группа крови нам достается от родителей. Изменить ее мы не в состоянии. Остается только приспособиться и смириться с особенностями.

icvtormet.ru

для зачатия ребенка, таблица, резус-фактор, при переливании, 1, 2, 3, 4, человеку со ii, схема, положительная, несовместимые, влияет ли

Совместимость групп крови — это информация, которая часто является решающей. Знание совместимости позволяет быстро найти донора для переливания крови, а также избежать тяжелого течения беременности и развития патологий у эмбриона.

Какая группа крови подходит

Кровь является веществом, в состав которого входят плазма и форменные вещества. Существует несколько систем классификации, среди которых наиболее распространена система АВ0, по которой этот биологический материал делят на 4 вида: I, II, III, IV.

Плазма состоит из двух типов агглютиногенов и двух типов агглютининов, которые присутствуют в специфической комбинации:

	Агглютинин	Агглютиноген
I	α, β
II	β	А
III	α	В
IV	—	АВ

Кроме того, плазма может содержать специфический антиген. Если он присутствует, то считается, что у человека положительный резус-фактор. Если отсутствует — отрицательный.

Как часто Вы сдаете анализ крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Только по назначению лечащего врача 30%, 765 голосов

  765 голосов 30%

  765 голосов — 30% из всех голосов

• Один раз в год и считаю этого достаточно 18%, 449 голосов

  449 голосов 18%

  449 голосов — 18% из всех голосов

• Только когда болею 15%, 387 голосов

  387 голосов 15%

  387 голосов — 15% из всех голосов

• Как минимум два раза в год 15%, 378 голосов

  378 голосов 15%

  378 голосов — 15% из всех голосов

• Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 282 голоса

  282 голоса 11%

  282 голоса — 11% из всех голосов

• Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 164 голоса

  164 голоса 6%

  164 голоса — 6% из всех голосов

• Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 111 голосов

  111 голосов 4%

  111 голосов — 4% из всех голосов

Всего голосов: 2536

21.10.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Когда человеку требуется переливание, необходимо знать, кровь каких групп совместима, а каких — нет. В входе многочисленных исследований и экспериментов ученые выяснили, что универсальной является I, которая подходит для всех остальных. Эту кровь можно переливать друг другу. Универсальностью характеризуется и IV (резус-фактор положительный Rh+), в такую кровь можно переливать биологический материал всех остальных.

Подробная характеристика четырех групп:

• I — универсальная. Люди с положительным резус-фактором обладают универсальным донорским материалом, т. к. его можно применять для переливания в любых случаях. Но реципиентам этой биологической жидкости повезло меньше — им требуется только одногрупповой материал. По статистике, универсальный состав крови имеют 50% мирового населения.
• II — по универсальности уступает первой. В качестве донорского материала она подходит только обладателям второй и четвертой.
• III — подходит только обладателям третьей и четвертой групп при условии совпадающего резус-фактора. Реципиент третьей группы может принимать биоматериал первой и третьей.
• IV — редкий вид биологического материала. Реципиенты могут принимать любую кровь, а донорами могут стать только для представителей своей группы.

Схема совместимости по группам для переливания крови человека:

Отдавать	Принимать
1	1, 2, 3, 4	1
2	2, 4	1, 2
3	3, 4	1, 3
4	4	1, 2, 3, 4

Вопрос совместимости учитывается и в области планирования семьи. От группы и резус-факторов родителей зависит здоровье мамы и будущего ребенка, поэтому, перед тем как планировать зачатие, следует сдать анализы. Совместимость крови для зачатия ребенка представлена в таблице.

Таблица совместимости:

		Отец
		1	2	3	4
Мать	1	+	—	—	—
	2	+	+	—	—
	3	+	—	+	—
	4	+	+	+	+

• «+» — совместима;
• «-» — конфликт.

Первой группе

Она не содержит антигены, поэтому ей свойственна совместимость в любых случаях. Универсальностью характеризуется первая положительная. При переливании 1 положительная может быть совмещена с II, III и IV, но принимает она только себе подобную. Первая отрицательная ценится за совместимость крови для переливания любому человеку в экстренном случае. Но ее используют в небольшом количестве (не более 500 мл).

Для переливания в плановом порядке должен применяться одногрупповый биологический материал, при этом резус-факторы реципиента и донора должны быть идентичными.

Варианты сочетаемости 1 группы для зачатия:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
1	1	1	отсутствует
1	2	1 или 2
1	3	1 или 3
1	4	2 или 3

Существует закономерность в наследовании. Если оба родителя обладают первой группой, то и ребенок унаследует ее с вероятностью 100%. Если у родителей 1 и 2 или 1 и 3, то вероятность рождения малышей с 1 и 2 или с 1 и 3 группами составляет 50/50%.

Второй группе

Присутствие в ней антигена А позволяет совмещать ее со 2 и 4, в состав которых входит данный антиген. В плане совместимости 2 положительная конфликтует с 1 и 2. Причина заключается в присутствии антител к антигену А у последних.

Если у человека вторая положительная, то для переливания ему подходит только такая же 2 группа крови. При отрицательном резусе необходимо искать донора с резус-отрицательным биоматериалом. В случае экстренной ситуации тип крови 2 может совмещаться с 1 Rh-.

Вторая группа — совместимость при планировании беременности:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
2	1	1 или 2	75%
2	2	1 или 2	отсутствует
2	3	1, 2, 3 или 4	70%
2	4	2, 3 или 4	отсутствует

Третьей группе

Она характеризуется не сочетанием с 1 и 2 (имеются антитела к антигену В), т. к. 3 группа содержит антиген В. Человеку с третьей отрицательной переливают только идентичный биоматериал. В экстренных случаях применяется первая отрицательная при условии регулярного контроля совместимости.

Группа крови 3 положительная является редкой, поэтому сложно найти донора для переливания. Подходящий биоматериал для переливания человеку с третьей положительной — 3 Rh+ и Rh-, а также 1 Rh+ и Rh-.

Совместимость групп крови для зачатия ребенка:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
3	1	1 или 3	75%
3	2	1, 2, 3 или 4	70%
3	3	1 или 3	отсутствует
3	4	2, 3 или 4	отсутствует

Четвертой группе

В ее состав входят антигены А и В, по этой причине в отношении донорства 4 группа подходит только людям с этой же группой.

Люди с четвертой группой считаются универсальными реципиентами, т. к. им можно переливать любую кровь. И резус не всегда имеет значение:

• 4 положительная — полная совместимость с другими (1, 2, 3), независимо от резус-фактора.

Нужно знать, какой биоматериал подходит к 4 отрицательной. Любой, но только с отрицательным резусом.

4 группа крови — совместимость с другими группами при беременности:

Отец	Мать	Ребенок	Не сочетаемость
4	1	2 или 3	100%
4	2	2, 3 или 4	50%
4	3	2, 3 или 4	50%
4	4	2, 3 или 4	отсутствует

Какие группы крови несовместимы

Совместимость группы крови при переливании позволяет избежать ситуаций, когда организм не принимает не подходящую донорскую кровь. Опасным осложнением такой ситуации считается гемотрансфузионный шок, поэтому необходимо знать, какие виды крови несовместимы. Причем при переливании имеет значение резус-фактор (Rh).

Резус-фактор — это белок, который находится на оболочке кровяных клеток и проявляет антигенные свойства. Передача этого белка происходит по наследству. По его наличию и делается вывод относительно резуса:

• положительный (Rh+) — на эритроцитах присутствует белок;
• отрицательный (Rh-) — на эритроцитах отсутствует белок.

Переливание донорского материала должно осуществляется только с учетом резуса. Нельзя, чтобы клетки резус-положительного биоматериала взаимодействовали с клетками резус-отрицательного. В противном случае запускается процесс разрушения красных кровяных телец.

Несовместимость:

• I Rh+ — со всеми, имеющими Rh-;
• II Rh- — с I и III;
• II Rh+ — со всеми, кроме II и IV Rh+;
• III Rh- — I и II;
• III Rh+ — со всеми, кроме III и IV Rh+;
• IV Rh+ — c I, II, III и IV Rh-.

Виды крови, которые несовместимы для зачатия ребенка, такие же, как и в случае переливания.

Резус-конфликт

Многие интересуются, как биоматериал родителей может повлиять на зачатие ребенка и как на зачатие влияет резус-фактор. Установлено, что родители разных групп с одинаковым резус-фактором подходят друг другу для зачатия здорового младенца. Если биоматериал родителей совпадает на фоне разных резусов, то возможны трудности при зачатии.

Проблема заключается в том, что в случае несовместимости возможен конфликт по резус-фактору — склеиваются отрицательные и положительные эритроциты, это сопровождается рядом осложнений и патологий.

Если положительный резус-фактор беременной более сильный, то риск конфликта минимальный. Нормально будет протекать беременность у женщин с Rh- при условии, что у партнера резус-фактор такой же. Если у партнера Rh+, то велика вероятность, что ребенок его унаследует. В такой ситуации может возникнуть резус-конфликт матери и ребенка. Rh будущего ребенка определяется на основании показателей матери и отца.

Влияние Rh факторов:

Rh
Мать	Отец	Ребенок	Резус-конфликт
+	+	«-» — 25% «+» — 75%	отсутствует
—	+	«-» — 50% «+» — 50%	риск 50%
+	—	«-» — 50% «+» — 50%	отсутствует
—	—	«-«	отсутствует

На практике резус-конфликт случается не более чем в 0,8% случаев. Но этой проблеме уделяется особое внимание, т. к. она несет в себе опасность. Резус-положительная плазма плода для беременной с резус-отрицательной плазмой представляет угрозу, поэтому в организме женщины запускаются процессы выработки антител. Возникает гемолиз — процесс, при котором антитела начинают взаимодействовать с эритроцитами эмбриона и оказывают на них губительное воздействие.

Во время обменного процесс кровоток плода обогащается питательными веществами и кислородом. При этом в кровоток беременной попадают продукты жизнедеятельности эмбриона. Происходит частичный обмен эритроцитами, в результате чего часть положительных клеток ребенка проникает в кровь матери, а часть ее клеток — в кровоток плода. Аналогичным образом в организм эмбриона попадают антитела.

Замечено, что резус-конфликт при первой беременности случается реже, чем при второй. Когда клетки матери впервые взаимодействуют с клетками эмбриона, происходит выработка больших по размеру антител IgM. Они редко и в незначительном количестве поступают в кровоток плода, поэтому не способны навредить.

При второй беременности вырабатываются антитела IgG. Они небольшие по размеру, поэтому легко приникают в кровоток будущего младенца. В результате в его организме продолжается гемолиз и накапливается токсическое вещество билирубин. В органах плода скапливается жидкость, при этом нарушается работа всех систем в организме. После рождения этот процесс еще некоторое время продолжается, что усугубляет состояние новорожденного. В таких случаях ставится диагноз гемолитическая болезнь новорожденного.

В тяжелых случаях резус-конфликт негативно влияет на зачатие — у беременной случается выкидыш. По этой причине беременные с Rh- нуждаются в тщательном контроле состояния, проведении всех анализов и исследований.

Знание совместимости крови позволяет предотвратить ряд осложнений, порой не совместимых с жизнью. И это касается не только процедуры переливания. Выяснение совместимости должно стать одним из важных этапов планирования зачатия. Это поможет исключить тяжелое течение беременности, выкидыши, развитие пороков и патологий у ребенка.

medicalok.ru

Ответы@Mail.Ru: Вопрос про группы крови. Кто что знает

Самая редкая четвертая отрицательная. А чтобы запомнить какую в какую можно вливать пишете сверху вниз 1, 2, 3, 4. Вода может течь сверху вниз, снизу вверх она сама не потечет. Отсюда 1 можно влить в любую группу, вторую, во все кроме первой, третью-в 3 и 4, а четвертую только в 4 и все, Обязательно, чтобы совпадал резус, положительную можно вливать в положительную, отрицательную- только в отрицательную, иначе возникнет резус конфликт.

По-моему, 1 полож. подходит для всех, но все таки лучше свою группу крови и резус переливать. На станции переливания крови ведь можно сдать любую кровь на обмен. Самая редкая, наверное, 4 группа… .

4 резус отрицательный на сегодняшний день вливают только похожие группы крови 1 в 1, 2+в2+, и т. д. 1-нельзя с1+ и тоакже с остальными

почитайте: <a rel=»nofollow» href=»http://ru.wikipedia.org/wiki/Резус-фактор#.D0.A1.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.B5.D0.BC.D0.B0_Rh_.28.D1.80.D0.B5.D0.B7.D1.83.D1.81-.D1.81.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.B5.D0.BC.D0.B0.29″ target=»_blank»>http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D1%81-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80#.D0.A1.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.B5.D0.BC.D0.B0_Rh_.28.D1.80.D0.B5.D0.B7.D1.83.D1.81-.D1.81.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.B5.D0.BC.D0.B0.29</a> там и таблицы есть

людей с 4 группой_наименьшее кол-во, тем, более, с отрицательным резусом… а про то, какую в какую можно вливать- нельзя!! ! так делали раньше, по принципу-в 4-ю можно все группы вливать…

О (I) — первая группа крови; А (II) — вторая группа крови; В (III) — третья группа крови; АВ (IV) — четвертая группа крови. А кроме того, кровь может быть резус-положительной или резус-отрицательной. См. резус-фактор &gt;&gt; <a rel=»nofollow» href=»/» title=»666358:##:http://www.yromed.ru/gruppa.htm» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> <a rel=»nofollow» href=»http://ovulation.org.ua/chetire_gruppi_krovi/» target=»_blank»>http://ovulation.org.ua/chetire_gruppi_krovi/</a>

Про вливания группу в группу помню только про родную первую, остальное позабывала. Но сейчас вроде при операциях всяких не мешают группы крови. Или для чего-то другого надо?

Самая редкая кровь-4, резус отрицательный. Кровь 1 группы можно переливать всем людям. Кровь 2 группы-людям со 2 и 4 группой крови. Кровь 3 группы-людям с 3 и 4 группой крови. Кровь 4 группы можно переливать только людям с 4 группой крови.

Универсальная группа крови А ( 0 ) .Её можно переливать всем. Остальные только своей группе (кроме АВ (IV) в которую можно перелить и А (I), В (II), АВ (IV) ) И резус фактор должен совпадать либо (+), либо (-).

сегодня считается что ни какую ни в какую вливать, даже если все совпадает без анализа на биосовместимость, даже от кровных родственников опасно…

Да 4 отрицательная самая редкая. У меня правда 4 + и у всей семьи тоже. Когда делали переливание крови, вливали тоже 4.

люди с первой группой крови являются универсальными донорами, т. е. их кровь можно переливать людям со 2, 3, 4.группами, но людям, принадлежащим к 1 группе можно переливать кровь только 1 группы. 4-я группа — универсальный рецепиент, т. е. можно переливать кровь 3 — х групп, кровь же 4 группы можно переливать лишь людям 4 группы. но на сегодняшний день, согласно закону минздрава, кровь можно переливать только идентичной группы, т. е. 1 — в 1, 2 — во 2. и т. д. По жизненным показаниям допускается переливание небольшого количества крови 1 группы, реципиентам других групп. В исключительных случаях реципиентам группы 4, допускается переливание крови другой группы. Однако количество переливаемой крови в обоих случаях должно быть не более 1/10 ОЦК (объема циркулирующей крови) . детям можно переливать только одногруппную кровь

Если переливать друг-друга (наприменр, 3 на 2) что случается?

touch.otvet.mail.ru

Кто кому донор. Что нужно знать о группе крови? | ЗДОРОВЬЕ

Кровь снабжает организм жизненно необходимыми элементами —  аминокислотами, углеродом, жирами, кислородом. Существует четыре группы крови, и каждый из нас — обладатель одной из них. Какие сосуды взаимодействуют друг с другом? Имеют ли они отличительные особенности? Ответы искал «АиФ-Красноярск» с помощью эксперта — врача терапевта-гастроэнтеролога Татьяной Майоровой.

Что значит группа крови?

«Группа крови — это генетический признак человека, — объясняет Татьяна Майорова. — Он обозначает содержание в эритроцитах антигенов и антител (это белки, отвечающие за реакцию иммунной системы на «чужую» кровь). Существует четыре группы крови, признанные международной системой: О (I), А (II), В (III) и АВ (IV). О — значит, что в составе крови нет антигенов. А — в составе антиген «А», В — антиген «В», и АВ — антигены сразу двух видов. Между тем даже у людей с одинаковой группой крови антигены будут отличаться. Каких-то будет больше, каких-то меньше.

Также кровь различаются по резус-фактору. Это белок, который находится на поверхности эритроцитов — красных кровяных телец. По статистике, у 15% людей резус-фактор отсутствует. Их называют резус-отрицательными. У остальных 85% он есть».

Чтобы узнать свою группу крови, достаточно сдать её из вены или пальца. Результаты можно узнать уже через несколько минут.

Когда донор опасен?

Самая популярная группа крови — первая. Её имеют до 33% жителей земли, на некоторых территориях — половина населения.

«Люди с первой отрицательной группой считаются универсальными донорами, — отмечает Татьяна Майорова. — Их кровь совсем не имеет антигенов. Переливать её в экстренных случаях, когда нет аналогов, можно любому человеку, до 500 миллилитров. Отмечу, что переливание неподходящей группы крови может быть смертельно опасным для человека». 

У 2-й группы крови не такая обширная совместимость. Доноры с положительным резус-фактором могут отдать свою кровь пациентам со 2-й или 4-й положительными группами. А сами в качестве реципиента могут получать кровь 1-й и 2-й групп. При этом резус-фактор может быть любым — как положительным, так и отрицательным.

Людям с 3-й отрицательной группой крови подойдёт лишь идентичная и первая отрицательная. Тем, у кого третья положительная, повезло чуть больше. У них не два, а целых четыре донора. Людям с этой кровью подойдёт третья и первая с любым резус-фактором. Но другие вызовут реакцию отторжения.

Самая редкая

Четвёртая группа крови — самая молодая и редкая. Людей с таким показателем в мире около 10%. Так как эта группа появилась сравнительно недавно (около 1 тыс. лет назад), учёные выдвигают несколько версий её появления.

Первая — группа появилась в результате мутации разных кровей и смешения рас, вторая — её появление связано с противостоянием вирусам, которые угрожали жизни человечества, и третья теория — новый генетический признак появился благодаря эволюции организма, который защищал себя от неестественной или «плохой» пищи.

Врачи отмечают универсальность четвёртой положительной группы крови. Она идеально сочетается со всеми остальными в качестве донора. Но принимать может только идентичных своему резус-фактору. У четвёртой отрицательной группы тоже полная совместимость, но только с отрицательными представителями антигенов.

Эксперимент учёных показал, что насекомые большей частью кружат вокруг людей с первой группой крови и отрицательным резусом. Также они предпочитают кусать тех, чья секреция выделяет сахариды, которые делают кровь слаще на вкус.

krsk.aif.ru

Четвертая группа крови (резус отрицательный) – особенности здоровья и характера

Четвертая группа крови резус отрицательный – это самый редкий тип крови среди всех. Она встречается только у восьми процентов населения Земли. Этот факт серьезно усложняет поиски подходящих доноров для реципиентов. На станциях переливания замораживают такой материал, и в дальнейшем используют его по назначению. Известно, что у каждой кровяной группы свои характеристики в отношении совместимости, планирования беременности, питания и характера человека. Рассмотрим подробнее характеристику 4 отрицательной группы крови.

Зачем нужно знать группу?

Каждому человеку нужно обязательно знать собственные параметры крови – это поможет обезопасить себя при получении серьезного ранения, обильном кровотечении, когда может понадобиться внеплановое оперативное вмешательство. Чтобы восполнить нехватку донорским биоматериалом, нужно обязательно знать свою группу и резус. Если кровь не будет соответствовать по указанным параметрам, разовьются серьезные осложнения. Важно знать, какая группа крови подойдет к 4 отрицательной.

Определение группы

Группу и резусную принадлежность определяют и при планирования семьи, чтобы все протекало без проблем. Если у беременной отрицательный резус-фактор, а у ее плода – со знаком «+», это провоцирует резус-конфликт, когда в женском организме синтезируются специфические вещества – антитела, отторгающие плод. От этого ребенок получает серьезные патологии и даже может умереть в утробе.

Четвертая группа крови резус отрицательный: особенности трансфузии

У четвертой группы есть свои плюсы и минусы. В первую очередь, положительным моментом становится то, что человеку с такой кровью при положительном резусе допустимо экстренно вливать любую иную кровь.

А если у человека 4 отрицательная группа крови: какую можно переливать? Когда резус  «-», то у донорской крови обязательно должен быть отрицательный фактор, а группа подойдет любая.

Зато люди с 4 группой особенно ценятся в роли доноров, для них ведется специальный учет в донорстве. Поэтому отвечая на вопрос, сколько стоит кровь 4 отрицательной группы, можно сказать, что она самая дорогая.

Еще один позитивный фактор заключается в том, что у носителей четвертой группы высокая устойчивость к аллергиям и аутоиммунным патологиям.

Относительно отрицательного резус-фактора 4 группы стоит отметить, что при донорском переливании резусы должны обязательно совпадать.

Четвертая отрицательная кровь: характеристика людей

Влияние четвертой группы особенным образом замечается в плане поведения, темперамента и здоровья ее носителей. Обладатели 4 группы имеют крепкий иммунитет, но при этом у них слабое пищеварение. По этой причине люди часто заболевают инфекционными, вирусными патологиями, попадающими в организм через органы дыхания или пищевод.

Характерно, что четвертая группа крови объединила в себе все отрицательные черты первой и второй. Известно, что данный тип – самый молодой и не до конца обследованный. Стоит отметить, что эта кровь имеет замечательную способность приспосабливаться к переменам в питании. Она была обретена еще в процессе человеческой эволюции. Подобная черта дает возможность с легкостью худеть, приспосабливаться к новым диетам.

Характер

4 группа крови резус отрицательный: характеристика описывает отличие таких людей в восприятии мира. Носители данной группы обладают творческим мышлением, развитыми интеллектуальными способностями, острым умом.

Хотя у носителей АВ (IV) характер твердый, они порой обидчивы, эмоциональны, плаксивы. Это главным образом зависит от окружающих людей, родителей, друзей, коллектива на работе. В выборе профессии такие люди отдают предпочтение творческой сфере деятельности и искусству. Они любят игры, интеллектуальные занятия, уделяют внимание саморазвитию.

Такие люди стремятся отличаться от окружающих, стараются делать что-то особенное, необычное.

Однако минусом характера носителей 4 группы считается эмоциональная неустойчивость, уязвимость к обидам. Эти люди чутко воспринимают свои поражения, издевательства над собой, поэтому способны впасть в наркотическую или алкогольную зависимость и даже совершить суицид.

Описание подходящего питания

Поскольку у людей с IV группой и отрицательным резус-фактором специфика здоровья неутешительна, отмечается риск развития малокровия, им стоит позаботиться о правильном сбалансированном рационе и употреблении витаминов.

Благодаря многочисленным научным исследованиям, были определены важные продукты питания, употребление которых приводит к нормализации веса, минерального и витаминного баланса в организме. Рекомендуется включать в меню именно ту еду, которая способствует ускорению обмена веществ и похудению. В этом случае предварительно стоит определить совместимость пищи с группой крови, чтобы не причинить вреда организму.

Для обладателей  крови  АВ(IV) с отрицательным резусом рекомендуется ограничить рецепты блюд из такого списка:

• Печень и прочие субпродукты,
• Красное говяжье мясо;
• Бобы в любом виде;
• Кукуруза и каши из нее.

Относительно морепродуктов и рыбы стоит сказать, что этот пункт диеты требует большого внимания. Идеально для носителей четвертой группы подходит скумбрия, речная рыба: карп или окунь. А вот обо всех видах красной рыбы и копченых морепродуктах придется забыть навсегда.

Таблица питания

Возможна ли беременность?

4 группа крови с отрицательным фактором и беременность – вполне совместимые вещи, вопреки распространенному мнению. Однако в медицине известны случаи появления несовместимости с супругом или с собственным ребенком. Если имеется несовместимость с папой, то это не слишком страшное явление, по сравнению с внутриутробным конфликтом.

Когда появляется проблема несовместимости между родителями, врач просит сдать дополнительные анализы, назначает специальные обследования, которые дают возможность предупредить в будущем проблемы.

Для малыша ситуация с несовпадением резусов несет больше опасности. Врач на 28 неделе вынашивания обязательно должен вколоть матери иммуноглобулин, чтобы побороть антитела и не дать им попасть в кровь новорожденного. Иначе разовьется резус-конфликт. Ребенок, в чью кровь попадает несоответствующая по резусу материнская жидкость, заболевает тяжелой анемией и желтухой, может в пасть в кому внутри утробы.

Беременность

Стоит сказать, что первая беременность у женщин с такой несовместимостью проходит с самыми малыми рисками. А если женщина забеременеет повторно или после сделанного аборта, то риск развития резусного конфликта вырастает в разы, что негативно отражается на ребенке. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют парам, где женщина имеет четвертую отрицательную группу крови, рожать только одного ребенка от первого зачатия.

Если первая беременность была удачной, это не говорит о том, что и следующая закончится так же. Ведь ребенок не в каждом случае наследует материнскую отрицательную кровь. Он может получить и отцовские гены с положительным резусом.

Читайте также: 4 группа крови – особенности, история появления, совместимость с другими группами

Совместимость мужчин и женщин

Поскольку обладатели четвертого типа крови считаются универсальными и в то же время уникальными, то и восприятие их интимной жизни существенно отличается от других людей. Дело в том, что девушки и парни данной категории любят получать огромное внимание к собственной персоне. Их избранникам тоже придется отличаться от других людей, чтобы удовлетворить своих «половинок» и построить счастливый брак.

Мужчина и женщина

Стоит отметить, что супружеские союзы с людьми четвертого типа зачастую долговечны. Носители этой группы всегда внимательны, заботливы, верны и надежны, даже если они вступают в брак с обладателями первой-третьей групп. За счет таких качеств характера могут образоваться крепкие и долговременные семьи, тем более у тех пар, которым удается родить здоровое потомство.

lechiserdce.ru

Филе трески в духовке: ТОП-8 самых вкусных рецептов

Рацион современного человека должен в обязательном порядке включать рыбные блюда. Сегодня мы научим вас готовить филе трески в духовке. Все рецепты пошаговые и понятные, даже у начинающего кулинара сложностей не возникнет.

Лучшие рецепты филе трески в духовке

Треска – вкусная, а главное – полезная рыба. Рецепты приготовления рассчитаны на выпекание в духовке. Выбирайте понравившийся вариант и действуйте!

№1. Филе трески в духовке: «классика»

• чесночные зубки — 2 шт.
• филе — 0,45—0,5 кг.
• сок лимона — 30 мл.
• масло растительное — 40 мл.
• смолотый перчик — 5 щепотей
• рыбные приправы — по факту
• розмарин — 2 веточки

1. Перед тем как приготовить филе трески, рыбу необходимо разделать для выпекания в духовке. Сполосните её, избавьтесь от хвоста с головой. Через надрез на брюхе извлеките кишки, вымойте эту часть.

2. Аккуратно разделите тушку на филейные части, сам хребет удалите. Достаньте оставшиеся кости. Вымойте готовые филейные части, промокните салфетками.

3. Присыпьте с обеих сторон солью и натрите. Не забудьте присыпать перчиком, его количество разрешается увеличить на свой вкус.

4. Теперь смешайте воедино рыбные пряности, кашицу из чесночных зубков, сок цитруса и масло.

5. Выложите рыбные кусочки на выстеленный противень, полейте приготовленной заливкой.

6. Рядом разместите розмариновые веточки. Готовьте на 180 градусах 25 минут. Перед подачей дайте филе трески немного настояться в духовке. Теперь рассмотрим другие рецепты.

№2. Филе трески с картошкой в духовке

• филе — 4 шт.
• перчик смолотый чёрный — 6 щепотей
• пряности, предназначенные для рыбы — по факту
• картофельные клубни — 6 шт.
• масло — 80 мл.
• лимон — 0,5 шт.

Треска, запеченная в духовке получается очень вкусной при запекании с картошкой.

1. Отварите вымытые картофельные клубни в течение трети часа, достаньте и охладите.

2. Филейные секции подготовьте, сполоснув и высушив. Приправьте солью, сверху присыпьте смолотым перчиком и вотрите. Выжмите сок лимона и полейте им рыбку.

3. Картошку освободите от кожуры, нарубите кружочками, поместите на выстеленный противень. Полейте маслом, поверх разместите ломтики трески.

4. Присыпьте пряностями, предназначенными для готовки рыбы. Полейте маслом. Раскалите печь до 180 градусов, готовьте треть часа.

№3. Филе трески в чесночном маринаде в фольге

• петрушка — 1 пучок
• филе — 4 шт.
• чесночные долечки — 6 шт.
• сок лимона — с 1 плода
• специи для рыбы — по факту

Филе трески с лимонно-чесночным маринадом в духовке получается очень ароматным. Все рецепты просты, включая этот.

1. Итак, заблаговременно сполосните рыбку, после чего просушите от избытков воды. Присыпьте специями, но не переусердствуйте.

2. Для каждой филейной части подготовьте свой отрезок фольги. Выложите треску, поверх разместите нарезанные слайсами чесночные зубки. Полейте соком лимона и присыпьте петрушкой.

3. Раскалите печь до 190 градусов. Сколько запекать треску? При томлении в духовке потребуется 25 минут.

4. Спустя этот срок треска, запеченная в духовке в фольге, будет готова. Далее можно открыть её и засечь ещё 7 минут, чтобы рыбка обрела приятный оттенок.

№4. Филе трески с томатами в сливочном соусе

• сметана высокожирная, сливки — по 0,1 кг.
• сок лимона — с 0,5 плода
• филе — 0,8 кг.
• томаты — 3 шт.
• масло растительное — 30 мл.
• сыр твёрдый — 80 гр.
• майонезный соус — 60 гр.
• лук — 2 шт.
• смолотый перчик (чёрный) — на свой вкус

Филе трески просто готовится под сливочным соусом в духовке. Все рецепты просты в реализации, включая этот.

1. Итак, подготовленные филейные секции натрите составом из смолотого перчика и соли.

2. Соедините сок лимона с маслом, опрысните рыбку. Засеките четверть часа. За этот срок порубите томаты кружками, а лучок – полукольцами.

3. Теперь сделайте соус, смешав воедино сметану со сливками и майонезом. Полейте им филе, выложенное на противень.

4. Сверху трески разместите ломтики томатов и лучка. Опять полейте. Отправьте на запекание, держите на 190 градусах 25 минут.

5. Через этот срок присыпьте блюдо сырком, пропустив его через мелкую тёрку.

Теперь вы знаете, как приготовить вкуснейшее филе трески под сыром в духовке!

№5. Филе трески с овощами в духовке

• картофельные клубни — 3 шт.
• сок лимона — с 1 плода
• томаты — 3 шт.
• морковь, лук — по 1 шт.
• филе — 0,6 кг.
• масло растительное — 60 мл.
• специи рыбные — по факту

1. Филе натрите пряностями, полейте соком цитруса и засеките четверть часа. Можете в дополнение смазать цедрой лимона, натерев её.

2. Морковку нашинкуйте кружочками или полукружочками, картошку так же, лучок – полукольцами. Томаты средней величины разрубите на 4 секции.

3. Соедините все овощи, полейте маслом и лимонным соком. Подготовьте фольгу, разместив на ней рыбку. С боковых сторон выложите овощную нарезку.

4. Накройте листом фольги, сделав отверстия. Запекание осуществляется на 180 градусах до той поры, пока не приготовится картошка (20—30 минут).

№6. Филе трески со сметаной в духовке

• сок лимона — 20 мл.
• филе — 0,5 кг.
• сметана — 0,1 кг.
• розмарин — 1 веточка
• масло растительное — 15 мл.
• приправы

Треска, запеченная в духовке, будет иметь более нежные вкусовые нотки, если её готовить со сметаной.

1. Поместите подготовленное филе в глубокое блюдо и обработайте маслом с соком лимона. Присыпьте приправами. Оставьте заготовку для маринования на полчаса.

2. Выстелите противень пергаментом и выложите филе. Распределите поверх рыбы тонкий слой сметаны. Рядом положите розмарин. Выпекайте в печи при 180 градусах треть часа.

3. После этого филе трески рекомендуется оставить ещё на четверть часа в духовке. За это время блюдо насытится ароматами приправ. А мы продолжим рассматривать не менее интересные рецепты.

№7. Запечённое филе трески в ароматном маринаде

• масло оливы — 40 мл.
• филе — 0,7 кг.
• сок лимона — 25 мл.
• приправы для рыбы — на ваш вкус

Данный рецепт ароматной трески, запеченной в духовке, очень прост. Приготовление не займёт много времени.

1. Смешайте масло с соком лимона и опрысните рыбу. Присыпьте приправами и аккуратно вымешайте. Отправьте филе на противень, устеленный пергаментом.

2. Запекайте блюдо при 190 градусах в духовом шкафу четверть часа. Подавайте рыбу в горячем виде с гарниром.

№8. Филе трески в духовке с морковью и луком

• сок лимона — 20 мл.
• лук, морковка — по 1 шт.
• масло рафинированное — 20 мл.
• уксус яблочный — 10 мл.
• филе — 0,6 кг.
• любимые пряности

Филе трески получается очень вкусным, если запеченная рыба готовилась в духовке с овощами.

1. Очистите овощи и мелко порубите в произвольной форме. Залейте уксусом и добавьте небольшое количество соли. Параллельно сбрызните рыбу смесью из сока лимона и масла. Присыпьте приправами.

2. На противень выложите овощную смесь. Далее идёт филе. Присыпьте специями и полейте небольшим количеством маринада, который был вместе с овощами.

3. Накройте фольгой и отправьте запекаться на четверть часа при 170 градусах. Спустя заданное время уберите фольгу и оставьте блюдо ещё на 5 минут.

Филе трески можно приготовить в духовке достаточно просто. Существуют различные рецепты, благодаря которым блюдо обретает изысканные нотки. Придерживайтесь несложных рекомендаций, чтобы насладиться нежной и пикантной рыбой.

more-vsego.net

Треска в духовке — рецепты с фото на Повар.ру (49 рецептов трески в духовке)

Треска с картофелем в духовке 4.3

Треска с картофелем в духовке блюдо очень вкусное и красивое. Так как я люблю рыбу, я часто готовлю треску в духовке. Это гораздо полезнее, чем рыбу жарить. Вот вам мой рецепт, которым я пользуюсь. …далее

Добавил: Sauliute 15.02.2014

Треска под майонезом 5.0

Треска под майонезом, покрытая румяной корочкой, в нежном соусе, разнообразит ваш стол и вам неоднократно захочется приготовить ее еще раз. Делюсь рецептом! …далее

Добавил: Sigma002 30.06.2019

Запеченная треска 3.5

Треска — очень нежная по вкусу рыба, поэтому в блюдах не стоит дополнять ее слишком пряными специями или другими ингредиентами с ярким вкусом. Смотрите, как приготовить запеченную треску в духовке. …далее

Добавил: Юлия Резник 12.04.2017

Порционные мини-запеканки с тыквой 4.2

В детстве я ненавидела тыкву. Она мне казалась слизкой и какой-то непонятной по вкусу. Но с возрастом моё отношение к этому яркому овощу изменилось. И я стала часто использовать его в рецептах. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 11.01.2017

Картофель с треской 4.0

Хотите удивить своих близких новым блюдом? Ищите необычный вкус и сочетания? Вам не стоит искать сложные и дорогие рецепты. Можно взять доступные продукты, но посмотреть на них в другом ракурсе. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.12.2017

Филе трески в духовке 3.3

Рассказываю, как сделать филе трески в духовке правильно, чтобы рыба просто таяла у вас во рту, но была не безвкусной и не водянистой. Простое горячее блюдо, приготовить которое может каждый. …далее

Добавил: Giggs 30.12.2013

Стейк из трески 2.5

Хотите приготовить очень вкусный и оригинальный стейк из трески в домашних условиях? Тогда запоминайте это весьма простой рецепт и повторите его на собственной кухне. …далее

Добавил: Марина Золотцева 04.07.2016

Треска в духовке 3.5

Запеченная в духовке треска – это отличное блюдо для обеда или ужина. Треска очень мясистая и сочная, поэтому после ее затекания у вас получится невероятно вкусное блюдо. …далее

Добавил: Jess 03.06.2012

Треска с брокколи в духовке 4.1

Классики жанра — это запечённая рыба под соусом. В моей семье уплетают такие блюда за обе щёки. У меня всегда есть на примете пару вариаций таких блюд и сочетаний с овощами. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 22.03.2016

Треска диетическая 3.3

Любимая рыба может быть диетической и низкокалорийной. Готовится просто и недолго. Подавать лучше с легким овощным салатом. Будет отличным легким ужином, подойдет для диетического рациона. …далее

Добавил: Бойко Алина 19.07.2017

Треска под сливочным соусом в духовке 3.7

Если вы хотите вкусно и просто накормить себя и свою семью, советую взять на заметку этот классный рецепт. Нежная рыбка, запеченная в аппетитном соусе — это потрясающее блюдо, которое стоит повторить. …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.12.2016

Треска под сметанным соусом в духовке 4.4

Ищите классный рецепт трески? Тогда я предлагаю вам отличную идею — запеченную рыбку с аппетитным и пикантным соусом под нежной сырной корочкой. Хотите попробовать? Отправляйтесь на кухню немедля. …далее

Добавил: Марина Золотцева 20.12.2016

Запеченная треска в панировке 4.2

Запеченная треска в панировке — отличное легкое блюдо, подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. Хрустящая корочка снаружи, а внутри нежнейшее филе трески — просто объеденье! …далее

Добавил: Леся Федунова 10.01.2018

Пряная треска с хрустящим картофелем

Вы сможете приготовить вкусный ужин в одной емкости и сразу. Полезная белая рыба с сытным и вкусным гарниром из картошки. Рассказываю, как приготовить пряную треску с хрустящим картофелем. …далее

Добавил: Антон Сорока 13.11.2017

Треска в фольге 5.0

Не знаете, чем разнообразить «рыбный четверг»? В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить треску в фольге без труда и хлопот. Рыба получается сочной и нежной. Она обязательно вам понравится. …далее

Добавил: Татьяна Семина 08.06.2017

Треска, запеченная в фольге 3.9

Порадуйте своих гостей вкуснейшим рыбным блюдом с помощью этого рецепта трески, запеченной в фольге. Рыба с овощами и специями станет украшением любого праздничного стола. …далее

Добавил: Марина Щербакова 17.01.2015

Жареные грибы с треской 4.8

Рецепт приготовления жареных грибов шиитаке с тихоокеанской треской, горчицей и петрушкой. …далее

Добавил: Koch 06.01.2011

Лабардан 5.0

На просторах всемирной сети порой встречаются интригующие названия блюд, которые так и хочется разгадать 🙂 Сейчас хочу рассказать вам, как приготовить лабардан с грибами. Заинтригованы? Запоминайте! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 17.09.2018

Треска с луком и помидорами 4.1

Рецепт приготовления запеченной трески с луком-пореем, лимонной цедрой, тимьяном и помидорами черри. …далее

Добавил: Koch 06.12.2010

Треска под маринадом 4.3

Приготовленная по этому рецепту рыба получается очень вкусной. А если блюдо настоять несколько часов, получится еще вкуснее. Есть рыбу под маринадом можно горячим и холодным. …далее

Добавил: Jess 06.06.2012

Запеченная треска с овощами 4.6

Запеченная треска с овощами — ужасно вкусное блюдо для тех, кто любит рыбу. Данный пошаговый рецепт научит вас запекать треску быстро и легко! …далее

Добавил: Наталья 01.09.2012

Треска под польским соусом 4.8

Сочное филе трески под оригинальным соусом из хрена и яблока — это пикантное горячее блюдо на ваш праздничный стол. Смотрим и записываем рецепт приготовления трески под польским соусом! …далее

Добавил: Марина Щербакова 19.09.2015

Треска, запеченная в духовке под соусом 3.9

Продолжаю делать простые горячие, которые по вкусу не уступают многим сложным. Если вы выбрали качественный главный ингредиент (у меня это свежезамороженная рыба), то всё должно получиться вкусно. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 27.12.2016

Котлеты из трески в духовке

Котлеты из трески в духовке — всем известное блюдо. Приготовленное в духовке, оно приобретает новые вкусовые нотки, треска становится еще нежнее. Отличный вариант для ужина или обеда. …далее

Добавил: Марина Щербакова 31.10.2013

Запеканка из трески 3.8

Как пожарить треску, знают, пожалуй, все, но не многие догадываются, что из трески можно сделать потрясающую запеканку. А ведь рецепт блюда, между прочим, довольно простой и легкий, сами убедитесь. …далее

Добавил: Dashuta 17.01.2015

Треска под хлебно-сырной корочкой 4.1

Треска под хлебно-сырной корочкой — это очень эффективный способ вкусно и быстро приготовить филе трески. Если в наличии имеется филе трески — смело вооружайтесь рецептом и готовьте! …далее

Добавил: Павел 16.10.2012

Треска с морковью и луком 4.4

Треска с морковью и луком — это очень просто, быстро и вкусно. По этому рецепту рыба получается мягкой и нежной. И смотрится очень красиво. Я предлагаю вам попробовать и оценить! …далее

Добавил: Sauliute 11.02.2014

Треска в молоке

Не для кого не секрет, что треска является диетической, но довольно сухой рыбой. Поэтому ее следует правильно приготовить, чтобы она получилась не только полезной, но и вкусной, ароматной, сочной. …далее

Добавил: Яна Горностаева 07.08.2018

Треска, запеченная с картофелем 4.0

Треска, запеченная с картофелем – это очень нежное и сочное блюдо, которое, ко всему прочему, еще и выглядит аппетитно. Такой обед вполне можно приготовить даже по случаю торжества! Очень вкусно! …далее

Добавил: Antares 24.12.2013

Треска с фисташками 5.0

Быстрый рецепт приготовления запеченной трески с хрустящей корочкой из фисташек и петрушки. …далее

Добавил: Koch 27.12.2010

Стейк трески в духовке 4.1

Ароматное и сочное блюдо из одной из самых популярных рыб. Вполне доступное по цене и по затратам времени и сил. Вам понравится! …далее

Добавил: Владимир Братиков 20.08.2015

Тверской чорыг 5.0

Чорыг – старинное русское рыбное блюдо, которым славится Тверь. Хотите попробовать? Для этого необязательно отправляться в путешествие, останемся на своей кухне. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Алла 12.01.2018

Треска, запеченная под соусом 4.0

Несмотря на то, что треска сама по себе сухая рыба, по этому рецепту она получается сочной, ароматной и нежной. Секрет — в луковой подушке и сметанном соусе со специями. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 25.02.2016

Треска в горшочках 4.1

Нет ничего лучше, чем треска, запеченная с картофелем и луком в глиняном горшочке. Это отличное сытное блюдо, которое подойдет и на обед, и на ужин. …далее

Добавил: Dashuta 26.11.2013

Треска под соусом «Бешамель» 4.3

Сама по себе треска довольно сухая рыба, поэтому считаю целесообразным готовить ее и подавать с соусом. Расскажу, как приготовить треску под соусом «Бешамель», который придает рыбе сочности. …далее

Добавил: Антон Сорока 07.01.2017

Треска в тесте из соли 4.8

Треска в тесте из соли — эффектное, ароматное и вкусное блюдо. Тесто из соли сохраняет все вкусы и соки внутри, легко ломается, к тому же из такого теста просто можно вылепить все, что душа пожелает. …далее

Добавил: Vikulia 23.12.2013

Треска под соусом в духовке 4.2

Прекрасное блюдо на все случаи жизни! Если устали от тяжелых мясных блюд, рекомендую попробовать сочную треску под соусом в духовке. Смотрим и запоминаем рецепт! …далее

Добавил: Марина Щербакова 28.09.2015

Треска с сыром 4.7

Потрясающая треска с сыром в домашних условиях — отличный вариант для ежедневного и даже праздничного меню. Полезная и аппетитная рыбка с хрустящей корочкой обязательно придется вам по вкусу. …далее

Добавил: Марина Золотцева 04.04.2016

povar.ru

Треска, запеченная в духовке — 10 самых вкусных рецептов с фото пошагово

Если вы хотите питаться правильно, вкусно, а главное недорого, то на вашем столе обязательно появятся легкие и диетические блюда. В их числе обязательно должна быть треска, запеченная в духовке. Секрет ее вкуснейшего приготовления достаточно прост. Нужно использовать дополнительные продукты: овощи, яйца, сыр, молочные продукты и специи, которые завершат и без того непревзойденный вкус этой атлантической рыбы.

Очень вкусное филе трески, запеченное в духовке

Треска, приготовленная по предлагаемому рецепту, всегда будет сочной и вкусной благодаря маринаду из растительного масла с добавлением специй, лимона и чеснока. Важно правильно разморозить филе рыбы: на свежем воздухе или поместить в подсоленную холодную воду. Запекается филе трески не более 30 минут, иначе рыба станет сухой и невкусной.

Время готовки – 30 мин.

Порции – 5.

Калории: 90 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 3.7 г

Углеводы: 8 г

• 

  Филе трески правильно размораживаем, затем промываем холодной водой и удаляем полотенцем лишнюю жидкость. Тщательно удаляем из филе мелкие косточки.

• 

  Помещаем рыбное филе в емкость и посыпаем перцем и солью по своему вкусу.

• 

  Для маринада наливаем в небольшую мисочку подсолнечное масло, добавляем к нему очищенный и измельченный на чесночнице чеснок и прованские травы или специи для рыбы и все хорошо перемешиваем.

• 

  Полученным маринадом намазываем весь кусок.

• 

  Емкость с рыбой прикрываем кусочком пищевой пленки и помещаем в холодильник на 20 минут. В таком виде она может храниться в течение суток, поэтому запекать можно в любое время.

• 

  Затем маринованное филе трески укладываем на противень, смазанный маслом, и помещаем на 30 минут в духовку, нагретую до 180°С.

• 

  К этой запеченной сочной и вкусной рыбе подаем на гарнир рис с овощами.

---

Кушайте на здоровье!

Как приготовить треску в фольге в духовке?

Треска, запеченная в духовке в фольге, – самый простой и быстрый способ приготовления блюда. Фольга сохраняет все полезные вещества рыбы, хорошо раскрывает вкус и требует небольшого количества масла. В этом рецепте вам предлагается запечь треску целиком и с небольшим количеством овощей, чтобы блюдо получилось сочным, ароматным и вкусным.

Ингредиенты:

• Тушка трески – 1 шт.
• Морковь и лук – по 1 шт.
• Сливочное масло и лимонный сок – по 2 ст. л.
• Соль, перец, горчица и зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Тушку трески размораживаем (лучше найти в магазине охлажденную рыбу), счищаем мелкую чешую, удаляем голову и внутренности.
2. Затем рыбу промываем и обсушиваем полотенцем.
3. Рыбу со всех сторон внутри и снаружи поливаем лимонным соком, натираем солью с черным перцем и кожу смазываем горчицей.
4. Луковицу и морковь чистим и нарезаем: лук полукольцами, а морковь тонкими брусочками.
5. Нашинкованные овощи немного обжариваем на растительном масле, и добавляем к ним мелко нарезанную свежую зелень (петрушку или укроп).
6. Форму или противень для запекания рыбы застилаем фольгой «с запасом», чтобы можно было тушку завернуть. Намазываем фольгу сливочным маслом.
7. Тушку трески кладем на фольгу и начиняем ее обжаренными овощами. Фольгу закрываем или полностью, или наполовину тушки, как вам нравится.
8. Запекаем треску при температуре 180° С в течение 30 минут.
9. Блюдо готово, можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт сочного стейка из трески в духовке

В данном рецепте вам предлагается приготовить в духовке вкусное блюдо из стейков этой популярной и недорогой рыбы. Мясо будет нежным, сочным и с хрустящей сырной корочкой. Оно украсит ваш праздничный стол.

Ингредиенты:

• Стейки трески – 4 шт.
• Лук – 2 шт.
• Лимон – ½ шт.
• Сыр – 100 г.
• Мед и соль – по 1 ч. л.
• Приправа для рыбы, куркума и черный перец – по 0.5 ч. л.
• Белое вино – 100 мл.
• Панировочные сухари – 1 ст. л.

Процесс приготовления:

1. Стейки трески, предварительно размороженные, промойте холодной водой и обсушите полотенцем.
2. В отдельной мисочке смешайте нужное количество черного перца, соли и приправы для рыбы. Приправу можете заменить смесью укропа, розмарина, тимьяна и цедры лимона.
3. Рыбу полейте лимонным соком, натрите приготовленной смесью приправ и оставьте на 20–30 минут для маринования.
4. Очищенный репчатый лук нашинкуйте тонкими полукольцами и пожарьте до прозрачности на разогретом подсолнечном масле.
5. Лимон порежьте на тонкие ломтики, а затем еще на четвертинки.
6. В сковородку к обжаренному луку насыпьте куркуму, добавьте мед и налейте белое вино.
7. Все хорошо перемешайте и потушите несколько минут на небольшом огне.
8. Форму для запекания рыбы смажьте маслом и уложите в нее маринованные стейки.
9. На стейки разложите приготовленный в вине и специях лук.
10. Запекайте стейки в духовке при 180° С в течение 10 минут.
11. За это время измельчите на терке кусочек твердого сыра и смешайте его с панировочными сухарями или измельченным кусочком сухого белого хлеба.
12. Форму со стейками достаньте из духовки. Посыпьте рыбу смесью сыра и сухарей, и поместите в духовку еще на 10 минут.

Блюдо готово. Приятного аппетита!

Вкусная треска, запеченная в духовке с картошкой

Вашему вниманию предоставляется новый и интересный рецепт приготовления трески в духовке вместе с картофелем. Вы быстро, всего лишь  за 1 час, приготовите необычное и вкусное блюдо.

Ингредиенты:

• Треска (стейки) – 1 кг.
• Картофель средний – 10 шт.
• Лук красный – 3 шт.
• Лимон – ½ шт.
• Маслины без косточек – 1 баночка.
• Базилик – 2–3 веточки.
• Бальзамический уксус – 0.5 ч. л.
• Соль, смесь молотых перцев по вкусу.
• Оливковое масло для жарки.

Процесс приготовления:

1. Предварительно размороженные стейки трески (лучше охлажденные) помойте под холодной водой, обсушите и натрите смесью перцев и солью.
2. Картофель почистите от кожуры, промойте и нашинкуйте на крупные брусочки.
3. Затем отварите картофель до полуготовности в подсоленной воде и воду слейте.
4. Почистите луковицы и порежьте их на небольшие кубики.
5. Маслины обсушите полотенцем и порежьте их на кружочки.
6. Разогрейте сковородку с оливковым маслом и обжарьте в нем нарезанные лук и маслины, затем влейте в сковородку немного бальзамического уксуса.
7. Обжаренные лук и маслины смешайте с отваренным картофелем.
8. Форму для запекания рыбы немного смазываем маслом и укладываем на нее ровным слоем подготовленный картофель.
9. На картофель укладываем стейки из трески.
10. Рыбу поливаем свежевыжатым соком лимона и посыпаем ее базиликом, сухим или мелко нарезанным, свежим.
11. Рыбу ставим в разогретую до 180° С духовку на 25 минут.

Приятного аппетита!

Простой рецепт трески, запеченной с овощами

По предлагаемому рецепту вы можете приготовить дома блюдо с великолепным ароматом и вкусом – запеченную в духовке треску с овощами. Чтобы рыба не получилась сухой и жесткой, будем запекать ее в сметанном соусе и под сырной корочкой, что придаст мясу мягкую и нежную текстуру. Это блюдо является диетическим и низкокалорийным.

Ингредиенты:

• Филе трески – 1 кг.
• Репчатый лук и помидоры – по 4 шт.
• Обезжиренная сметана – 150 г.
• Твердый сыр – 150 г.
• Чеснок – 6 зубков.
• Соль, перец и зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Размороженное или охлажденное филе трески промываем холодной водой, обсушиваем полотенцем и нарезаем на средние кусочки.
2. Рыбу солим и перчим по своему вкусу.
3. Чистим от шелухи луковицы и шинкуем их на тонкие полукольца.
4. В отдельной емкости смешиваем нужное количество обезжиренной сметаны с измельченным на чесночнице чесноком и мелко нарезанной свежей зеленью.
5. Форму для запекания рыбы смазываем маслом.
6. На дно формы ровным слоем укладываем половину нашинкованного лука и немного посыпаем его солью и перцем.
7. На луковый слой раскладываем подготовленные кусочки трески.
8. На рыбу выкладываем сметано-чесночный соус.
9. Помытые помидоры нарезаем на тонкие кружки, кладем на рыбу и также солим и перчим.
10. На помидоры раскладываем остальной нашинкованный лук.
11. Измельчаем на крупной терке твердый сыр и посыпаем им блюдо.
12. Запекаем треску с овощами в духовке при 180° С в течение 25–30 минут.
13. Готовое блюдо подаем к столу с гарниром из риса.

Приятного аппетита!

Треску, чтобы она не была сухой, перед готовкой нужно мариновать или готовить в соусе. В этом рецепте вам предлагается запечь треску в сметанном соусе. Добавим к рыбе для сочности и аромата сладкий перец, лук и морковь. Готовится это блюдо быстро.

Ингредиенты:

• Стейки трески – 4 шт.
• Сметана – 5–6 ст. л.
• Лук, сладкий перец и морковь – по 1 шт.
• Соль (морская), горчица, молотые душистый перец и паприка – по 1 ч. л.
• Зеленый укроп – ½ пучка.
• Подсолнечное масло для жарки овощей.

Процесс приготовления:

1. Стейки трески, предварительно размороженные при комнатной температуре или охлажденные, промойте холодной водой и обсушите полотенцем.
2. Рыбу положите в отдельную емкость и посыпьте указанным в рецепте количеством соли, паприки и душистого перца, перемешайте и оставьте на 30 минут для маринования.
3. Овощи почистите, помойте, лук со сладким перцем порежьте на небольшие кубики, а морковь натрите на крупной терке.
4. Нарезанные овощи обжарьте до полуготового состояния на небольшом количестве подсолнечного масла.
5. В отдельной чашке или пиале смешайте сметану с чайной ложкой столовой горчицы. Нашинкуйте свежий укроп и добавьте к сметанному соусу.
6. Форму для запекания рыбы смажьте подсолнечным маслом.
7. На дно формы уложите обжаренные овощи.
8. На эту «овощную подушку» уложите маринованную рыбу.
9. Залейте рыбу сметано-горчичным соусом.
10. Запекайте треску в духовке, разогретой до 200° С, в течение 25 минут.

Приятного аппетита!

Треска с луком и морковью, запеченная в духовке

Поэтому простому рецепту вы можете быстро приготовить аппетитное и вкусное блюдо и для повседневного, и для праздничного стола. Заменив обычный майонез постным, у вас получится блюдо для тех, кто соблюдает посты. Готовим треску с большим количеством овощей.

Ингредиенты:

• Филе трески – 1 кг.
• Лук-репка – 0.8 кг (10–11 средних луковиц).
• Морковь – 0.5 кг (5 шт.)
• Майонез – 400 г.
• Соль и смесь перцев по вкусу.
• Растительное масло для жарки.

Процесс приготовления:

1. Рыбу промойте холодной водой, просушите полотенцем и порежьте на средние кусочки.
2. Почистите луковицы и морковь и промойте их.
3. Лук нашинкуйте тонкими полукольцами, а морковь измельчите на крупной терке.
4. Разогрейте сковородку с небольшим количеством растительного масла и обжарьте на ней нашинкованный лук до полуготовности.
5. Затем добавьте к луку натертую морковь и потушите под закрытой крышкой в течение 5 минут. Овощи посыпьте солью и перцем по своему вкусу и перемешивайте во время жарки.
6. Смажьте маслом форму для запекания. Форму лучше возьмите глубокую, чтобы уложить рыбу и овощи в несколько слоев, так будет вкуснее.
7. На дно формы уложите часть обжаренных овощей.
8. Внизу разложите кусочки рыбы. Рыбу посыпьте солью и перцем и уложите на нее слой овощей.
9. Поверх овощей нанесите слой майонеза. Такие слои можно чередовать, пока не уложите все продукты.
10. Форму закройте кусочком фольги и запекайте в духовке при температуре 180° С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт трески, запеченной с помидорами и сыром

В данном рецепте вам предлагается запечь треску в духовом шкафу под «шубой» из свежих помидоров и сырной корочки. Для сочности запекать рыбу будем в сметано-горчичном соусе. Ваша рыбка получится очень нежной.

Ингредиенты:

• Филе трески – 1 кг.
• Помидоры – 4–6 шт.
• Сметана – 6 ст. л.
• Горчица – 2 ч. л.
• Твердый сыр – 100 г.
• Соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Филе трески разморозьте при обычной температуре или в соленой воде (0.5 ч. л. на литр воды).
2. Затем рыбу помойте и полотенцем удалите лишнюю жидкость.
3. Порежьте филе на порционные кусочки.
4. Смажьте растительным маслом форму для запекания и уложите в нее кусочки рыбы.
5. Треску посолите, и посыпьте черным перцем по своему вкусу.
6. Помидоры помойте и разрежьте на половинки или четвертинки.
7. Уложите помидоры на рыбу.
8. В чашке смешайте сметану с горчицей в указанных в рецепте количествах.
9. Полученным сметано-горчичным соусом залейте рыбу с помидорами.
10. Твердый сыр (сыра не жалейте) натрите на крупной терке и засыпьте им блюдо.
11. Запекайте треску с помидорами при 180° С в течение 25–30 минут.
12. К приготовленной треске подайте на гарнир отварной картофель или рис.

Кушайте на здоровье!

Сочные рыбные котлеты из трески в духовке

Вашему вниманию предоставляется рецепт вкусных и одновременно диетических котлет из фарша трески. Фарш лучше приготовить своими руками и рыбу для котлет выбрать свежую и хорошего качества, иначе котлеты будут сухими. Рыбные котлеты из трески сначала немного обжариваются на сковородке, а затем запекаются в духовке. Из специй добавим к этим котлетам имбирь и базилик, которые прекрасно сочетаются с треской.

Ингредиенты:

• Треска – 1 тушка (или филе – 600–700 г).
• Лук и яйцо – по 2 шт.
• Белый хлеб – 2–3 ломтика.
• Базилик сухой – 1 ч. л.
• Имбирь измельченный – 1/2 ст. л.
• Соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Тушку трески размораживаем и разделываем на филе, удалив хребет, кости и кожу. Рыбу разрезаем на средние кусочки.
2. Чистим от шелухи луковицы, разрезаем их на 4 кусочка каждую.
3. Треску измельчаем вместе с луком в чаше блендера или на мясорубке. Лук придаст котлетам из трески особенный аромат.
4. Рыбный фарш помещаем в глубокую миску.
5. Добавляем к фаршу заранее замоченный в молоке и отжатый белый хлеб, вбиваем яйцо, кладем измельченный имбирь и сухой базилик.
6. Фарш по своему вкусу посыпаем солью и черным перцем и хорошо его вымешиваем.
7. Затем оставляем фарш на 15–20 минут для настаивания. Если за это время в фарше появится сок, его просто слейте.
8. Мокрыми руками сформируйте из фарша красивые котлетки, обваляйте их в пшеничной муке или картофельном крахмале.
9. Котлеты обжарьте на среднем огне до румяной корочки со всех сторон. Жарьте недолго.
10. Обжаренные котлеты переложите в форму для запекания или на смазанный маслом противень. Залейте котлеты сметаной или рыбным бульоном и посыпьте тертым сыром. На противне можно запечь котлеты и без соуса.
11. Запекайте тресковые котлеты при 170° С в течение 20 минут, не более.

Приятного аппетита!

Треска в сливочном соусе, запеченная в духовке

В данном рецепте вам предлагается приготовить очень вкусное блюдо из трески – запечь ее в духовом шкафу под сливочным соусом. У вас получится отличное блюдо и для обеда, и для праздничного стола. Запекать будем с добавлением небольшого количества овощей и сыра, что придаст рыбе аромат и усилит сливочный вкус.

Ингредиенты:

• Филе трески – 1 кг.
• Лук, сладкий перец и морковь – по 1 шт.
• Зеленый горошек – 250 г.
• Жирные сливки – 200 мл.
• Твердый сыр – 250 г.
• Соль, перец, специи для рыбы, свежая зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Филе трески промойте холодной водой и обсушите кухонным полотенцем. Затем порежьте рыбу на небольшие кусочки.
2. Почистите луковицу и нашинкуйте ее тонкими полукольцами.
3. Почистите морковь и измельчите ее на крупной терке.
4. Сладкий перец разрежьте пополам, очистите от семян и порежьте его на ломтики.
5. Нарезанные лук и морковь обжарьте до полуготового состояния на разогретом растительном масле.
6. Форму для запекания рыбы смажьте маслом и уложите в нее обжаренные лук и морковь.
7. На эти овощи ровным слоем разложите кусочки рыбы и посыпьте их солью и перцем по своему вкусу.
8. На рыбу разложите ровным слоем нарезанный сладкий перец и зеленый горошек (консервированный или замороженный).
9. Твердый сыр натрите на крупной терке и смешайте с указанным в рецепте количеством сливок.
10. Полученным соусом залейте рыбу.
11. Запекайте треску в духовом шкафу при температуре 180° С в течение 30 минут.
12. Готовое блюдо посыпьте мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

Приятного аппетита!

kylinariya.ru

Как приготовить треску в духовке вкусно: рецепт с фото

Треска – очень полезная, сытная и невероятно вкусная рыба. А если еще знать, как приготовить треску в духовке правильно, то это будет в дополнение ко всему еще и полноценный обед или ужин для всех членов семьи.

Если вы не знаете, чем порадовать своих любимых или, какое необычное блюдо приготовить к праздничному столу, прямо сейчас для вас мы расскажем, как делается треска в фольге в духовке и без фольги, кусочками и в виде стейков, с овощами или без них, в соусе и без соуса. Кроме того мы поделимся некоторыми секретами приготовления этой рыбки от ведущих кулинаров мира.

Как приготовить треску в духовке: советы и секреты от кулинаров

[adsp-pro-2]

1. Перед готовкой в духовке, треску обязательно следует выпотрошить, обрезать у рыбки все плавники, голову и хвост, очистить от шелухи, по желанию (зависит от рецепта) убрать косточки и кожу, оставив только филе.
2. Если Рыба заморожена, предварительно ее нужно разморозить, выложив из морозильной камеры в обычную холодильную примерно на 5-6 часов. Если вам требуется быстро разморозить треску, то замерзшую тушку рыбы можно на 30-40 минут замочить в слегка соленой воде.
3. Чтобы во время готовки не появился неприятный специфический рыбный запах, перед запеканием свои кусочки лучше всего замариновать в пряных травах, вине или лимонном соке.
4. Дабы блюдо получилось сочным и нежным, лучше всего запекать треску под соусом, он может быть майонезным, томатным, сметанным, сливочным и др.
5. Для сохранения сочности рыбы лучше всего готовить ее в специальном рукаве или в фольге.
6. Если вы желаете получить красивую корочку за несколько минут до окончания готовки просто нужно приоткрыть фольгу или пакет, в котором готовилась рыбка.
7. При приготовлении можно добавлять в блюдо самые разнообразные пряности, травы, специи для рыбы, а так же горчицу, мед, соевый соус, свежую зелень, сыры, овощи и фрукты. Из фруктов прекрасно для данного блюда подходит апельсин, лимончик, яблоки, сливы. Не бойтесь экспериментировать и тогда вы непременно сможете найти свой самый вкусный рецепт приготовления трески в духовке.

Стейк трески в духовке

Прекрасное блюдо, которое можно подать, как к обеденному столу, так и на романтическом свидании, устраивая ужин любимой или любимому человеку.

Берем:

• — Стейки рыбы трески (можно приобрести готовыми или нарезать рыбку самому, при этом толщину стека делайте не менее 1,5 см.) – 4-5 шт. (600-700 гр.)
• — Сливочное масло – 60 гр.
• — Белое вино (сухое, терпкое, натуральное) – 120 мл.
• — Эстрагон – 4-5 веточек.
• — Перец черный и красный (молотые), соль.
• — Панировочные сухари из белого хлеба или булки.
• — Сок лимона – 2 ложки.
• — Ложка майонеза и столько же сметаны.

Итак, как готовится с эстрагоном треска в духовке, самый вкусный рецепт по шагам.

1. • Стейки выкладываем на пергаментную бумагу на противень.
2. • Растапливаем масло, добавляем к нему соль, специи, поливаем этим составом свои стейки.
3. • Эстрагон моем, немного обсушиваем, нарываем на кусочки (можно использовать зелень целиком или измельчить в муку при помощи комбайна).
4. • Смешиваем зелень со сметаной и майонезом.
5. • Поливаем рыбку вином, затем лимонным соком сбрызгиваем, сверху по каждому кусочку распределяем свой соус.
6. • Накрываем фольгой блюдо (можно не накрывать, в зависимости от того, какой результат желаете получить), отправляем в духовой шкаф на пятнадцать-двадцать минут при 180-190 градусах.
7. • Спустя указанное выше время фольгу приоткрываем, присыпаем стейки сухарями для панировки и опять в духовку теперь уже примерно на 8-10 минуток, дабы получить прекрасную золотую корочку. Все готово!

Спроси у повара!

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Треска с картошкой в духовке

Треска, запеченная в духовке с картошкой — отличный вариант блюда для полноценного обеда. Рыбка получается сочной и нежной, плюс подается сразу с готовым гарниром из картошечки.

Состав:

• — 700 гр. филе трески.
• — Килограмм картошки.
• — 2 луковицы средние по размеру.
• — Сушеный базилик по вкусу и соль.
• — Майонезный соус (30%) – 120-150 мл.
• — Листья петрушки – 15-20 гр.
• — Масло растительное любое – 5 ложек.

Пошаговые действия по приготовлению:

1. Картофель помыть, отварить в кожуре до полуготовности, затем почистить, нарезать кружками с толщиной около 0,5 см.
2. Треску порезать кусочками средней величины, чтобы можно было сразу уложить в рот, не ломая.
3. Посолить рыбку, добавить любимых трав и специй, базилик, петрушку, залить все майонезом, оставить на двадцать минут.
4. Полукольцами покрошить луковицы, обжарить в масле до мягкости.
5. Промазать форму для запекания оставшимся маслом, уложить на дно картофельные кружки, далее лук и треску. Укрыть все это вторым слоем картошки, немного посолить, промазать самую малость майонезом, отправить запекаться. Температура запекания блюда составляет 190-200 градусов, время приготовления в зависимости от величины кусков рыбы составляет от 35 до 50 минут.

Перед подачей присыпать блюдо измельченной свежей зеленью, можно подать с холодной сметаной или любым другим соусом.

Как приготовить филе трески в духовке: рецепт с фото

Невероятно мягкая и нежная треска в горчично-сметанном соусе, прямо пальчики оближешь.

Следует подготовить:

• — Филе трески – 0,5 кг.
• — Помидоры Черри – 10 шт.
• — Сметану жирную – 5-6 ложек.
• — Горчицу – 2 ложки.
• — Твердого сорта любой сыр – 100-120 граммов.
• — Зелень рубленную.
• — Перец и соль.

Процесс готовки этого блюда будет таким:

• Рыбу порезать произвольными не слишком большими кусками, уложить в смазанную маслом форму.

• Сверху присолить, немного приперчить, посыпать любимыми приправами и свежей рубленой зеленью.

• Пополам разрезать каждый помидорчик (предварительно помыть), уложить поверх трески в форме для запекания.

• Черри так же немного посолить.

• В отдельной миске смешать горчицу, сметану и тертый сыр (тереть сыр можно, как крупно, так и мелко, как нравится).

Внимание! Если горчично-сметанная смесь очень густая, можно добавить 1-2 ложки воды или сливок.

• Залить полученным составом или выложить его поверх своих продуктов.

• Оправить блюдо запекаться в духовой шкаф на 35 минут с температурой готовки в духовке около 180-190 градусов.

Подавать угощение лучше всего порционно, разложив треску в соусе по красивым пиалам. Сверху можно добавить немного оливок или зеленого укропчика, петрушки.

Треска в духовке с овощами

Треска с овощами, запеченная в духовке – еще один рецепт сытного, питательного и очень полезного блюда, которое может стать для многих людей, придерживающихся правильного питания и здорового образа жизни, излюбленным.

Следует подготовить:

• — Около 700-800 граммов филе трески.
• — Два сладких крупных болгарских перчика.
• — Два или три зубчика чеснока.
• — По желанию несколько соцветий брокколи и/или помидоры.
• — Оливковое масло – 30 мл.
• — Специи и пряные травы по желанию.
• — Две луковички.
• — Пару щепоток соли.

Процесс приготовления.

1. Перцы помойте, очистите от хвостиков и всех внутренностей, нашинкуйте соломкой.
2. На кольца или полукольца порежьте очищенные луковицы (можно этот продукт порезать дольками).
3. Помидоры и соцветия капусты нарежьте произвольно, но не слишком мелко.
4. Треску промойте, дайте рыбе обсохнуть, присолите, обсыпьте специями, если вы их используете, оставьте на 15 минут.
5. На противень выложите рыбные куски, они не должны быть мелкими.
6.  Овощи все перемешайте в миске и покройте ими свою треску.
7. Сверху полейте продукты маслом и отправляйте в духовку готовиться при 180 градусах около 45 минут. Зависеть время готовки будет от размера кусков рыбы.

На заметку! При желании треску в этом рецепте можно порезать мелко и смешать с овощами. В процессе готовки рекомендуем 2-3 раза перемешивать продукты.

Треска, запеченная в духовке в фольге

Лучше всего это блюдо готовить в лодочках из фольги, распределив в каждую кусочек рыбы и свою порцию других продуктов. Подавать тогда угощение можно прямо с фольгой порционно. Смотрится очень изящно и аппетитно, плюс треска сохраняет в себе всю пользу и все соки.

Набор ингредиентов:

• — Треска (берем кусочки одного мяса рыбы без костей) – 6 крупных кусочков.
• — Помидоры – 2 шт.
• — Твердый сыр – около 100 граммов.
• — Сметана любой жирности – 6 ложек.
• — 4-5 зубков чеснока.
• — Пучок укропа и петрушки.
• — На свой вкус немного приправ и соли.
• — Фольга – шесть листочков.

Как готовить треску в фольге вкусно кусками, рецепт по шагам.

1. Из фольги формируем лодочки, кладем их на противень, донышки промазываем маслом.
2. Треску моем, выкладываем на некоторое время на бумажные полотенца, дабы она просохла. Затем отправляем каждый кусочек в свою «лодочку».
3. Чеснок продавливаем через пресс, смешиваем с приправами и солью, натираем этим составом каждый кусок рыбы.
4. Измельчаем зелень.
5. Распределяем по рыбе сметану, примерно одну ложку на один кусочек, присыпаем сверху зеленью.
6. Томаты нарезаем на кольца или полукольца не слишком толсто, выкладываем поверх зелени.
7. Натираем сыр, припорашиваем им свои кулинарные шедевры.
8. Немного прикрываем фольгу со всех сторон, оставив в середине пространство, ставим в духовку и запекаем около сорока минуток при стандартной температуре от 180 и не выше 210 градусов.

Треска, запеченная в духовке со сметаной

Еще один рецепт трески, запеченной в духовке, где в качестве соуса будет использоваться сметана. Ее для приготовления лучше всего взять с жирностью от 15-20%. Блюдо получается очень сытным, с виду аппетитным, плюс полезным и ароматным.

Какие понадобятся продукты:

• — Куски рыбы трески общим весом до килограмма (800-900 гр).
• — Сметана – 180 мл.
• — Луковички среднего размера – 1-2 головки.
• — Лимонный сок – 1-2 ложечки.
• — Майонез – 4 ложки.
• — Сливки (20-25%) – 70 мл.
• — Помидорчики – 3 шт.
• — По вкусу соль и любые специи для рыбы.

Процесс приготовления.

1. Филе трески нарежьте на произвольные части, лучше всего крупно, натрите или посыпьте солью, приправами, сбрызните лимонным соком, в холодильник отправьте на 40 минут.
2. Половинками колечек нашинкуйте лук и томаты.
3. В отдельной миске перемешайте майонез, приобретенную сметану, сливки, добавьте немного перчика и соли.
4. На противень застелите фольгу, уложите рыбу.
5. Прикройте рыбку помидорами, а сверху них уложите лук.
6. Пропитайте блюдо сметанным соусом, в который при желании вы так же можете добавить немного чеснока.
7. Установив в духовке режим «верх-низ» и температуру 190 градусов отправляйте свое угощение запекаться до готовности.
8. Подавать такой шедевр лучше всего с картофелем по-деревенски или картофельным пюре, разнообразив стол салатом из свежих овощей и бокалом белого вина.

Треска в духовке, вкусно безумно

Безумно вкусное блюдо, которое, к сожалению, не рекомендовано к подаче детям из-за содержания в соусе небольшого количества спиртного напитка — водки.

Необходимые продукты:

• — Треска – 1 кг. (можно порезать рыбку в виде стейков, можно использовать одно мясо без костей, как нравится).
• — 5 долек чеснока.
• — Одна салатная луковица (белая или синяя).
• — Соевый соус – 60-70 мл.
• — Водка классическая любая – 50 мл.
• — Рисовая мука – 1,5 ложки.
• — Смесь перцев, кориандр сушеный, соль.
• — Оливковое масло – 2 ложки.

Как вкусно приготовить треску в духовке с водкой и соевым соусом, рецепт по шагам.

1. • Лук и чеснок почистить, отправить в чашу для блендера, добавить приправы, соль, соус соевый и воду, измельчить в однородную массу (перед вами должен быть пюреобразный состав).
2. • Заливаем этим соусом куски рыбы, распределяя состав со всех сторон трески, накрываем и ставим в холодное местечко на 1,5 часа.
3. •Готовые, замаринованные ломтики, обваливаем в рисовой муке и выкладываем на пергамент, смазанный маслом, которым нужно устелить противень или форму для запекания.
4. • Сверху можно еще немного сбрызнуть рыбку оливковым маслом.
5. • Отправляем в духовку и запекаем до красивой румяной корочки.

Подавать такую рыбку можно с любым гарниром причем, как в горячем, так и в холодном варианте.

Треска в духовке с морковью и луком

Красивая, ароматная и очень сочная, тающая во рту рыбка с яркими овощами, которая порадует своим вкусом любого кулинарного гурмана.

Набор продуктов:

• — Рыба треска в филе – килограмм.
• — Репчатый лук – 3 головки.
• — Морковь свежая – три корнеплода средней величины.
• — Томаты любого сорта, не обязательно мясистые – 3-4 шт.
• — Масло подсолнечное для пассировки и промазывания противни.
• — Белый и черный перец – по щепотке.
• — Сок лимона – около 20 гр.
• — Соль.

Процесс готовки по шагам.

1. • Треску помыть, просушить, нарезать крупными кусочками, натереть каждый солью и смесью перцев, сбрызнуть лимоном, оставить на полчаса в холодильнике.
2. • Пока рыбка маринуется, потереть на терке очищенную морковь, полукольцами накрошить лук, смешать, пассировать в масле до мягкости овощей.
3. • Помидоры порезать ломтиками, кольцами или произвольными частями, как кому нравится.
4. • Устелить в форме фольгу, помазать маслом, разложить половину кусочков рыбных, далее слой из овощей пассированных и свежих помидоров, повторить свои слои еще раз.
5. • Сверху немного сбрызнуть свое блюдо подсолнечным, прикрыть фольгой и в духовку готовиться на 25 минут при 190 градусах.
6. • Открыть фольгу, спустя указанное время, оставить в духовом шкафу при той же температуре еще на 5-7 минут. Готово.

Подавайте рыбку порционно, выложив на зеленые листья салата и присыпав при желании сверху рубленым укропчиком или петрушкой.

Теперь вы знаете, как приготовить треску в духовке быстро и просто разными способами. Готовьте, импровизируйте, видоизменяйте свои рецепты, получайте каждый раз новые блюда и радуйте ими своих любимых.

Приятного аппетита!

organikeda.com

Филе трески в духовке — 8 рецептов запекания

Из филе трески в духовке можно сделать массу полезных и вкусных блюд. Этот продукт не нужно разделывать, готовится он быстро, что облегчает работу хозяйки на кухне. Немного суховатая треска при правильном приготовлении становится нежной и сочной.

Содержание материала:

Филе трески, запеченное под сыром в духовке

Нежная рыбка под ароматной румяной сырной корочкой будет уместно смотреться на любом праздничном столе. Приготовленная таким образом треска сохраняет все ценные вещества.

Потребуется:

• 600 г филе трески;
• 2 средние луковицы;
• 150 г голландского сыра;
• 2 г смеси кориандра, аниса и майорана;
• 3 г соли.

Рецепт пошагово.

1. Треску споласкивают прохладной водой и обсушивают на бумажных салфетках.
2. Рыбу нарезают крупными кусками, плотно укладывают в форму для запекания, посыпают солью и пряностями.
3. Луковицы режут полуколечками и раскладывают поверх трески.
4. Содержимое формы посыпают натертым сыром.
5. Филе трески под сыром помещают прогретую до 190°С духовку и готовят около 35 минут до зарумянивания корочки.

Совет: треску всегда надо ставить в горячую духовку, чтобы под образовавшейся корочкой сохранился природный сок, и блюдо не получилось суховатым.

Рецепт приготовления в фольге

Блюдо выглядит очень эффектно, поэтому подходит для торжественных случаев.

Список компонентов:

• 1 кг филе трески;
• 1 чесночный зубчик;
• 1 кисло-сладкое яблоко;
• 1 репчатый лук;
• 20 мл постного масла;
• соль, черный перчик по вкусу.

Этапы готовки.

1. Рыбу моют, высушивают.
2. Подготовленное филе натирают смесью чеснока, перца и соли.
3. Яблоко режут тонкими пластинами.
4. Лук мелко шинкуют и обжаривают в масле на сковороде до прозрачности.
5. Из фольги формируют конвертик, выкладывают в нее порцию смеси яблока и лука, сверху помещают рыбу и снова яблочно-луковую массу. Фольгу тщательно заворачивают, чтобы не вытекал образующийся сок.
6. Блюдо запекают при 190°С 40 минут.

Филе трески в сырном кляре

По этому рецепту можно приготовить филе трески в виде аппетитных палочек в хрустящей корочке. Рыба трижды панируется и окунается в кляр, благодаря чему сохраняет все соки и полезные элементы.

Требуемые компоненты:

• 700 г рыбного филе;
• 2 яйца;
• 80 г сухарей для панировки;
• 180 г твердого сыра;
• 80 г пшеничной муки;
• 20 мл постного масла;
• соль;
• смесь пряных трав для рыбы.

Технология приготовления.

1. Филе делят на несколько брусочков.
2. Для кляра соединяют яйца, специи и соль. Тщательно взбивают венчиком.
3. Измельченный на крупной терке сыр смешивают с панировочными сухарями.
4. Каждый брусочек трески обваливают в муке, затем погружают в яичную смесь и опускают в сырную панировку.
5. Противень промазывают маслом, выкладывают на него рыбу и запекают на протяжении получаса при 220°С.

Запеканка с рыбой и картофелем

При запекании в духовке из трески выделяется много сока. «Подушка» из картошки поглощает его, и получается ароматный сытный гарнир к рыбной закуске.

Понадобится:

• 1 кг картофельных клубней;
• 600 г рыбного филе;
• 2 головки лука;
• 100 г нежирного майонеза;
• 2 г сушеного базилика;
• 5 г соли;
• 15 г листьев свежей петрушки;
• 60 мл подсолнечного масла.

Шаги приготовления.

1. Картошку чистят, нарезают средними по толщине кружочками и отваривают в подсоленной воде в течение 10 минут.
2. Треску нарезают кусочками шириной 2 см.
3. Кусочки рыбы заливают майонезом, солят и оставляют для маринования на 15 минут.
4. Лук нарезают полуколечками и пассеруют в двух ложках масла до полного размягчения.
5. Оставшимся маслом смазывают противень. На него укладывают часть картофеля, сверху — обжаренный лук, затем размещают промариновавшуюся треску. Далее вновь кладут картошку.
6. Противень ставят в разогретую до 200°С духовку на 40 минут.
7. За 5 минут до конца запекания филе трески с картошкой в духовке посыпают мелко нарубленной петрушкой.

Рыбные котлеты

Классический рецепт позволяет очень быстро запечь вкусные полезные котлетки из трески на обед или ужин.

Список компонентов:

• 800 г филе;
• 1 яйцо;
• 100 г сладко-сливочного масла;
• 40 г пшеничной муки;
• по 3 г соли и молотого перчика;
• 150 г панировочных сухарей.

Процесс приготовления.

1. Чистое филе трески прокручивают в мясорубке.
2. В фарш вбивают яйцо, добавляют размягченное при комнатной температуре масло. По ложке вводят просеянную муку.
3. Состав солят, перчат, тщательно размешивают.
4. Руками из фарша формируют котлетки.
5. Полуфабрикаты обваливают в сухарях и выкладывают на противень с пергаментом.
6. Готовят в течение получаса при 180 градусах.

Как приготовить с овощным маринадом?

Треска отлично сочетается с различными овощами. Запеченная с морковью и луком рыба — вкусная и полезная закуска для разнообразия рациона.

Состав:

• 500 г филе трески;
• 1 небольшой лук;
• пол-лимона;
• 1 небольшая морковь;
• 10 мл уксуса;
• 20 мл подсолнечного масла;
• соль;
• пряности для рыбы.

Пошаговый рецепт.

1. Очищенные овощи мелко рубят, заливают уксусом и солят. Оставляют на 20 минут.
2. Филе делят на большие куски, поливают маслом и выжатым из лимона соком, натирают смесью приправ.
3. На противне с пекарской бумагой раскладывают половину маринованного лука с морковью.
4. Далее размещают рыбу.
5. Сверху — вновь овощи.
6. Блюдо поливают остатками маринада.
7. Противень накрывают фольгой и ставят в духовку, разогретую до 180°С, на 15 минут.
8. Затем фольгу раскрывают, температуру в духовом шкафу увеличивают до 200°С и готовят филе трески с овощами еще 7 минут.

В сметане с луком

Треска под сметанным соусом получается очень сочной и нежной. Сметану нужно использовать строго по рецепту: если переборщить с этим компонентом, блюдо выйдет водянистым.

Понадобится:

• 450 г трескового филе;
• 100 г сметаны средней жирности;
• четверть лимона;
• сушеный розмарин;
• черный молотый перец;
• соль;
• 15 мл оливкового масла.

Способ приготовления.

1. Вымытое и сухое филе смачивают лимонным соком и маслом, затем солят, перчат и оставляют под пищевой пленкой на 30 минут.
2. Лист из духовки застилают пергаментом, на него укладывают рыбу, приправляют розмарином.
3. Треску покрывают сметанным слоем.
4. Рыбу выпекают при 190°С около 20 минут. После этого блюдо держат в выключенной духовке еще 15 минут, чтобы сметанная заправка полностью пропитала треску.

Стейк из филе трески

По этому рецепту получается очень вкусное низкокалорийное стильно оформленное блюдо. Промаринованное в пряностях и горчице белое мясо рыбы становится невероятно нежным, сочным, ароматным.

Потребуется:

• 800 г рыбного филе;
• 1 крупный лук;
• 1 лимон;
• смесь прованских трав;
• 20 г горчицы;
• 20 мл соевого соуса;
• 30 мл оливкового масла;
• 5 г сахарного песка;
• 2 г соли.

Этапы приготовления.

1. Для маринада смешивают горчицу, выжатый из цитруса сок, сахар, соль, масло, соевый соус.
2. Треску нарезают средними кусочками и заливают приготовленным соусом. Перемешивают, накрывают крышкой и убирают в холодильник на час.
3. Форму немного смазывают маслом.
4. На дно укладывают лук колечками, сверху помещают замаринованные стейки, все заливают остатками соуса и посыпают пряными травами.
5. Блюдо готовят при 180°С 35 минут.
6. Далее форму накрывают фольгой и запекают еще на протяжении 10 минут.

Готовить филе трески лучше перед употреблением: в горячем виде рыба наиболее вкусна и ароматна. Подают блюдо со свежими овощами, салатными листьями, отварным картофелем либо крупяными гарнирами.

attuale.ru

Филе трески в духовке – рецепты рыбы в фольге, с картошкой, сметаной и майонезом

Филе трески в духовке – блюдо из разряда низкокалорийных, полезных и диетических. Помимо впечатляющих питательных свойств подобное кулинарное творение подкупает отменными вкусовыми качествами, которые легко разнообразить, применяя на практике проверенные идеи приготовления рыбы.

Как приготовить филе трески в духовке?

Запеченное филе трески в духовке получится сочным, вкусным и сохранит все ценные свойства рыбы при знании некоторых базовых тонкостей приготовления.

1. Избавиться от легкой горчинки и специфического морского запаха удастся путем непродолжительного вымачивания базового продукта в молоке, винном соусе или маринаде с добавлением сока лимона, лайма, майонеза.
2. Филе трески в духовке можно запечь просто на противне, в форме или поместить рыбу в пакет из фольги или рукав для запекания, что поможет сберечь ее природную сочность.
3. В качестве сопровождения к треске можно взять картофель, овощное ассорти, рис, сыр или соус на основе сметана, томата.

Филе трески в духовке в фольге

Филе трески в духовке, рецепты которой весьма разнообразны, зачастую готовится в фольге, которая способствует получению максимальной сочности готового блюда. Кроме соли с перцем можно использовать специальное пикантное ассорти приправ для натирания рыбы и полить филе дополнительно соевым соусом.

Ингредиенты:

• филе трески – 550 г;
• лук – 1 шт.;
• лимон – 0,5 шт.;
• растительное масло – 2 ст. ложки;
• соль, молотый перец.

Приготовление

1. Филе трески притрушивают ассорти из соли и молотого перца, укладывают на смазанные маслом отрезы фольги.
2. Сверху раскладывают тонко нашинкованный лук, дольки лимона.
3. Запечатывают фольгу, подвернув края.
4. Готовят филе трески с лимоном в духовке 15-20 минут при 200 градусах.

Филе трески с картошкой в духовке – рецепт

Обеспечить трапезу самодостаточным блюдом, не требующим гарнира, удастся, исполнив следующий рецепт. Филе трески в духовке здесь готовится с картофелем, который великолепно гармонирует с рыбой и позволяет максимально ярко раскрыться ее вкусу. Клубни следует нарезать как можно тоньше, чтобы ломтики успели пропечься.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• картофель – 1,5 кг;
• лук – 2 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• растительное масло – 50 мл;
• сметана – 250 г;
• сыр – 50 г;
• соль, молотый перец.

Приготовление

1. Рыбу нарезают, приправляют солью и перцем.
2. Укладывают в форму очищенный и нарезанный слайсами картофель, смешав его с маслом и приправами, а сверху треску.
3. Распределяют поверх рыбы тонко нарезанный лук и морковь, смазывают сметаной.
4. Готовят филе трески с картошкой в духовке 35 минут при 200 градусах, посыпают за 5 минут до сигнала сыром.

Филе трески с овощами в духовке – рецепт

Идеальное блюдо для диетической и легкой трапезы – запеченное филе трески с овощами в духовке. В составе овощного ассорти могут быть и другие овощи помимо представленных. Вместо или вместе с кабачками допускается использовать баклажаны, сладкий перец, стебли и корни сельдерея, пастернак, морковь.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• кабачок – 1 шт.;
• лук – 2 шт.;
• помидоры – 2 шт.;
• растительное масло – 50 мл;
• соевый соус – 100 мл;
• зелень – 1 пучок;
• соль, молотый перец, специи.

Приготовление

1. Филе трески нарезают на порционные ломтики, солят, перчат, раскладывают по отрезам фольги.
2. По бокам и сверху раскладывают нарезанный кабачок, помидоры, зелень и лук.
3. Посыпают все специями, поливают соевым соусом и маслом.
4. Запечатывают фольгу и запекают филе трески с овощами в духовке 30 минут при 200 градусах.

Филе трески со сметаной в духовке – рецепт

Приготовленное филе трески под соусом в духовке станет идеальным сопровождением картофельного гарнира, отваренного риса. Основой подливы будет сметана, к которой добавляют молоко или сливки, а для густоты вмешивают яйцо и немного муки. Пикантность вкусу обеспечит чеснок и мелко нарубленный укроп.

Ингредиенты:

• филе трески – 800 г;
• сметана – 300 г;
• молоко – 1 стакан;
• яйца – 2 шт.;
• растительное масло – 30 мл;
• мука – 1 ст. ложка;
• чеснок – 1-2 зубка;
• укроп – 1 пучок;
• соль, молотый перец.

Приготовление

1. Рыбу приправляют, укладывают в форму.
2. Смешивают половину сметаны с молоком, яйцами и мукой.
3. Добавляют в соус укроп, чеснок, приправы, выливают к рыбе.
4. Сверху распределяют оставшуюся сметану.
5. Готовят филе трески в сметанном соусе в духовке 35 минут при 180 градусах.

Филе трески в духовке под майонезом

Следующий рецепт приготовления филе трески в духовке заинтересует тех, кто не против применения при создании блюд майонеза. Соус отлично дополнит палитру вкуса рыбы с репчатым луком, будет способствовать приобретению блюдом дополнительной пикантности и обеспечит сохранность соков рыбного филе.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• лук – 2 шт.;
• майонез – 150 г;
• растительное масло – 40 мл;
• специи для рыбы;
• соль, молотый перец.

Приготовление

1. Филе рыбы нарезают порционными ломтиками, которые солят, перчат, сдабривают приправами.
2. Укладывают нарезку в форму, покрывают слоем нарезанного тонкими кольцами репчатого лука и майонезом.
3. Прикрывают емкость фольгой и отправляют в прогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

Филе трески в кляре в духовке

Филе трески в духовке, самый вкусный рецепт которой будет представлен следующим, готовится в кляре. В качестве финишного панировочного слоя используют муку или сухари из белого хлеба крупного или более мелкого помола. Предварительное маринование рыбы усовершенствует итоговые характеристики блюда.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• яйца – 5 шт.;
• мука – 200 г;
• сливочное масло – 40 г;
• сухари панировочные – 200 г;
• соль, перец, кориандр, тимьян.

Приготовление

1. Филе нарезают порционными ломтиками, которые солят, перчат, сдабривают тимьяном, кориандром, оставляют на 15-20 минут.
2. Обмакивают куски в муке, затем во взбитых яйцах и тут же в сухарях.
3. Выкладывают рыбу на противень с пергаментом, отправляют для приготовления в прогретую до 220 градусов духовку на 20 минут.

Филе трески в духовке под сыром

Потрясающе вкусным и сочным получится филе трески под шубой в духовке с овощами и сыром. Вместо репчатого лука можно добавить белую часть нарезанного порея, а вместе с помидорами разложить поверх лука сладкий болгарский перец. Если нет желания использовать майонез, его заменяют сметаной, смешав ее с горчицей.

Ингредиенты:

• филе трески – 800 г;
• помидоры – 5-6 шт.;
• лук – 2 шт.;
• растительное масло – 50 мл;
• майонез – 200 г;
• сыр – 200 г;
• соль, молотый перец, специи.

Приготовление

1. Подготовленную, приправленную по вкусу рыбу укладывают в форму.
2. Сверху раскладывают нарезанный лук, помидоры, слой сметаны и тертого сыра.
3. Запекают филе трески под сыром в духовке при 190 градусах 30 минут.

Филе трески с рисом в духовке

Если простое филе трески, запеченное в фольге или в форме, не вызывает восторга, или хочется получить одновременно блюдо, не требующее гарнира, следующий вариант станет идеальным решением. Рыба здесь запекается с предварительно отваренным до полуготовности рисом и луково-морковной поджаркой. Для корочки поверхность смазывают сметаной или майонезом и посыпают сыром.

Ингредиенты:

• филе трески – 350 г;
• рис – 150 г;
• лук – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• растительное масло – 60 мл;
• сметана или майонез – 100 г;
• сыр – 40 г;
• соль, перец, специи.

Приготовление

1. Рыбу нарезают ломтиками, солят, перчат, сдабривают приправами.
2. На дно формы укладывают слоями луково-морковную пассеровку, затем рыбу и сваренный до полуготовности рис.
3. Доливают воду до покрытия компонентов на сантиметр, отправляют емкость в прогретую до 200 градусов духовку.
4. Через 20 минут смазывают поверхность риса майонезом, посыпают сыром и отправляют запекаться еще на 20 минут.

Котлеты из филе трески в духовке

Приготовление филе трески в духовке в виде котлет – еще один достойный популярный вариант применения рыбы. Вместе с луком можно обжарить немного мелко натертой моркови, которая придаст изделиям дополнительную, едва уловимую, сладость. Чтобы блюдо получилось более сочным и сытным, в фарш добавляют немного сливочного масла или свиного сала, перекрутив его на мясорубке.

Ингредиенты:

• филе трески – 600 г;
• белый хлеб – 250 г;
• лук – 1 шт.;
• яйца – 2 шт.;
• соль, перец, сухари, масло.

Приготовление

1. Перекручивают на мясорубке рыбу, размоченный и отжатый хлеб, обжаренный лук.
2. Добавляют яйца, соль, перец, перемешивают массу, отбивают.
3. Формируют котлеты, панируют в сухарях, укладывают на промасленный противень.
4. Готовят изделия 25 минут при 180 градусах.

Суфле из филе трески в духовке

Если в приоритете максимально диетические, легкие и полезные блюда из филе трески в духовке, суфле, приготовленное из мякоти данной рыбы, станет лучшим решением. Вместо рукколы можно использовать шпинат, черемшу, другую зелень или салатные листья на свой выбор и вкус, а розмарин заменить тимьяном.

Ингредиенты:

• филе трески – 600 г;
• руккола – 50-70 г;
• яйца – 3 шт.;
• веточка розмарина – 1 шт.;
• сливки – 100 мл;
• соль, молотый перец.

Приготовление

1. Филе рыбы отваривают с веточкой розмарина в приправленной по вкусу воде в течение минуты, откидывают на дуршлаг, дают стечь.
2. К рыбе добавляют желтки, соль по вкусу, рукколу, взбивают блендером.
3. Вмешивают взбитые по отдельности до пиков белки и сливки, перекладывают массу в формочки.
4. Запекают суфле 20 минут при 200 градусах.

Филе трески, запеченное в томатном соусе

Приготовленное пикантное и вкусное филе трески в духовке по следующему рецепту будет гармонировать с любым гарниром или при самостоятельной подаче со свежим домашним хлебом. Если нет свежих помидоров, их можно смело заменить консервированными в собственном соку или натуральным томатным соусом.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• свежие помидоры – 800 г;
• лук – 2 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• растительное масло – 70 мл;
• огурцы соленые – 2 шт.;
• чеснок – 2 зубка;
• соль, перец, мука.

Приготовление

1. Кусочки рыбы приправляют, панируют в муке, подрумянивают в масле, перекладывают в форму.
2. Обжаривают на масле лук с морковью и чесноком.
3. Добавляют мелко нарезанные или перетертые огурцы, помидоры.
4. Приправляют соус по вкусу, припускают 15 минут, выливают к рыбе.
5. Запекают блюдо при 180 градусах 10 минут.

 

womanadvice.ru

Треска в духовке — рецепты запекания филе, стейков, с морковью, луком и картошкой

Запеченная треска в духовке готовится просто, особенно при использовании хорошего и понятного рецепта. Белая рыбная мякоть совершенно неприхотлива в готовке, но учитывать определенные нюансы придется не только новичкам в кулинарии, но и опытным поварам понадобятся определенные знания в подготовке мяса и в дальнейшем запекании.

Как приготовить треску в духовке?

По любому рецепту треска запеченная в духовке получится вкусной и аппетитной. Мякоть имеет нейтральный вкус, потому блюда можно сочетать с ароматными специями, овощной состав расширять, следуя собственному вкусу.

1. Треска – рыба большая и, как правило не продается целиком. Приобретают отдельные части: филе, стейки, например, и обязательно размораживают, промывают и тщательно просушивают.
2. Блюда из трески в духовке можно адаптировать под вкусовые предпочтения всех, кто будет их пробовать. Из специй хорошо подходят розмарин, лимонный или обычный тимьян, эстрагон.
3. Более сочной получается треска запеченная в фольге или в рукаве, конверт не дает сокам испариться.
4. Для большей сочности и придания особого аромата, рыбу маринуют в масляно-пряной смеси с добавлением лимонного или лаймового сока.

Филе трески в духовке — рецепт

Запеченная треска в фольге в духовке готовится быстро и получится очень сочной, ароматной. Блюдо можно оформить порционно, завернув в конверт по кусочку рыбы и дополнив каким-либо гарниром, как правило с филе запечатывают лимонные дольки, для интересного и необычного вкуса можно добавить сельдерей, сладкий и острый перцы.

Ингредиенты:

• филе трески – 400 г;
• лимон – 2 кружка;
• сельдерей – 100 г;
• перец сладкий – 1 шт.;
• перец горький – 1 стручок;
• красный лук – ½ шт.;
• шалот – 50 г;
• соль, перец, пара веточек тимьяна;
• масло оливковое и лимонный сок – по 2 ст. л.

Приготовление

1. Замариновать филе в смеси из масла, сока, соли и перца.
2. Овощи и стебли порезать мелко.
3. В конверт запечатать по кусочку рыбы, выложить сверху по лимону и распределить овощную смесь с тимьяном.
4. Запекается треска в духовке 20 минут при 180.

Треска в духовке с морковью и луком

Запеченная треска под маринадом в духовке – блюдо, знакомое многим еще с советского времени. Маринадом принято называть овощную смесь из моркови и лука, которая в процессе приготовления не позволяет рыбе пересохнуть. Угощение получается с простым вкусом, индивидуально можно дополнить его лимонным соком.

Ингредиенты:

• рыба – 500 г;
• морковь и лук – по 2 шт.;
• мед – 1 ст. л.;
• лимон – 1 шт.;
• соль, перец, специи для рыбы;
• белое вино – 100 мл.

Приготовление

1. Полукольца лука и тертую морковь спассеровать на сковороде.
2. Ввести мед и сок половины лимона.
3. Влить вино, томить 5 минут.
4. В форму выложить рыбу, посолить и поперчить.
5. Сверху выложить дольки оставшегося лимона, распределить овощной маринад.
6. Запекать 15 минут при 200.

Треска с картошкой в духовке

Богатое, полностью самодостаточное блюдо — треска запеченная в духовке с картошкой. Угощение готовится одновременно с гарниром, потому его уверенно можно подавать на торжественный стол, а во время домашнего обеда дополнить простым овощным салатом. Кусочки рыбы нужно заранее смазать оливковым маслом с солью и перцем, так они выйдут сочнее.

Ингредиенты:

• рыба – 700 г;
• картошка – 1 кг;
• соль, перец, масло оливковое;
• лук, морковь, сладкий перец – по 1 шт.
• сыр – 50 г;
• сметана – 100 мл.

Приготовление

1. Рыбу посолить, поперчить, смазать маслом оставить на 20 минут.
2. Картошку порезать кружками, лук и перец – полукольцами, морковь натереть.
3. В форму выложить рыбу, следом овощи, последний слой – картошка.
4. Полить сметаной, посолить, присыпать сыром.
5. Запекается треска с картошкой в духовке 30 минут при 190.

Стейк трески в духовке

Приготовить можно по-разному стейк трески запеченный в духовке, но, чтобы рыба вышла мягкой и сочной используют всевозможные соусы. Это блюдо понравится всем едокам необычным вкусом, а кулинары оценят рецепт, благодаря минимальному, доступному составу и простоте приготовления. Из указанных компонентов выйдет 4 полноценных порции горячего угощения.

Ингредиенты:

• стейки трески – 6-8 шт.;
• лук – 2 шт.;
• брокколи (или цветная капуста) – 200 г;
• картошка – 200 г;
• масло оливковое – 2 ст. л.;
• майонез – 1 ст. л.;
• сливки 10% — 200 л;
• специи для рыбы – 20 г;
• лимон – ½ шт.;
• соль и перец.

Приготовление

1. Рыбу посолить, поперчить, приправить специями, смазать маслом.
2. Картошку порезать кружками, лук кольцами, капусту разобрать на соцветия.
3. Смешать сливки, майонез, соль и перец.
4. В форму выложить картошку, следом лук и рыба.
5. Полить немного соусом.
6. Выложить рыбу и капусту.
7. Вылить соус, запекать 25 минут при 190.

Котлеты из трески в духовке

Приготовить рыбные котлеты из трески в духовке сможет каждый. Это полезное блюдо подойдет даже для диетического питания, если из указанных ингредиентов убрать сало. Фарш лучше сделать самому, только так можно проконтролировать его качество. Измельчать филе нужно через крупное ситечко, так вкус будет более насыщенным.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• свиное сало – 200 г;
• лук – 1 шт.;
• чеснок – 3 зубка;
• укроп – 20 г;
• соль, перец, тимьян;
• панировка.

Приготовление

1. Измельчить филе на крупное ситечко, сало, лук, чеснок и зелень – на мелкое, все перемешать.
2. Приправить солью, специями.
3. Сформовать шарики, запанировать.
4. Запекать 20-25 минут при 200.

Треска в духовке с сыром и помидорами

Необыкновенно вкусной получается треска запеченная с овощами. Состав гарнира можно не ограничивать одними томатами, луком и морковью. При желании добавляют сладкий перец, картофель, брокколи или применяют готовую замороженную смесь. Лук лучше использовать маринованный в уксусе, он придаст легкую аппетитную кислинку.

Ингредиенты:

• филе трески – 1 кг;
• помидоры – 3 шт.;
• сыр – 200 г;
• майонез;
• маринованный лук – 2 шт.;
• соль, розмарин, оливковое масло.

Приготовление

1. Рыбу посолить, приправить специями, смазать маслом и выложить в форму.
2. Сверху распределить лук и помидоры, полить майонезной сеточкой.
3. Посыпать сыром, запекать 25 минут при 200.

Треска запеченная в духовке в сметанном соусе

Очень сочной с необыкновенным сливочным привкусом получается треска запеченная в духовке со сметаной. Сперва рыбу маринуют в соусе, затем, в нем же запекают, в результате получая блюдо с необычным пикантным вкусом. Готовится треска в духовке быстро, учитывая подготовку ингредиентов, понадобится всего полчаса.

Ингредиенты:

• треска (филе или стейки) – 600 г;
• сметана 25% — 200 мл;
• соль, перец, щепотка муската;
• розмарин – 1 ч. л.;
• укроп – 20 г.

Приготовление

1. Рыбу посолить, приправить розмарином, выложить в форму.
2. Смешать сметану, мускат, рубленный укроп, присолить соус.
3. Залить соусом рыбу, запекать 20 минут при 190.

Треска в кляре в духовке

Запеченное филе трески в кляре – быстрая, оригинальная закуска, которую оценит каждый дегустатор, даже вредным малышам такое лакомство придется по душе. Подают угощение с любым гарниром – кашей, овощами, салатом. Кляр можно сделать по традиционному рецепту из трех ингредиентов или дополнить пряностями по вкусу.

Ингредиенты:

• филе трески – 500 г;
• яйцо – 1 шт.;
• майонез – 2 ст. л.;
• мука – 2 ст. л.;
• соль, перец, красная паприка.

Приготовление

1. Филе порезать порционно, посолить и поперчить.
2. Разболтать яйцо, ввести майонез, муку и паприку.
3. Обмакнуть рыбу в тесто и выложить на противень.
4. Запекается треска в прогретой духовке 20 минут при 190.

Треска целиком в духовке

Запеченная треска в духовке – рецепты, которые не требуют особенных навыков, важно обработать сперва тушку и промариновать ее в масляно-лимонной смеси. Блюдо можно приготовить одновременно с овощным гарниром, а подавать его нужно горячим, в холодном виде эта рыба теряет часть вкусовых качеств.

Ингредиенты:

• треска – 1 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• картошка – 500 г;
• помидоры – 3 шт.;
• лук маринованный – 2 шт.;
• масло оливковое и лимонный сок – по 3 ст. л.;
• чеснок – 3 зубка;
• розмарин, тимьян, соль.

Приготовление

1. Рыбу очистить, помыть, удалить жабры и плавники.
2. Смешать лимонный сок, масло, продавленный чеснок, соль и специи.
3. Соусом обмазать всю тушку, оставить на 30 минут.
4. Сделать несколько надрезов на тушке, в каждый вставить по дольке лимона.
5. На противень выложить порезанные овощи, посолить, сбрызнуть маслом.
6. Выложить рыбу, накрыть фольгой.
7. Запекать 25 минут при 200.
8. Снять фольгу, готовить еще 15-20 минут или подрумянить под грилем до золотистой корочки.

 

womanadvice.ru