Автор: alexxlab

Бег с барьерами^[1] (барьерный бег) — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями.

Правила

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 Н.

Запрещается:

• проносить ногу сбоку барьера
• намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Характеристики барьеров и расстановки отражены в таблице^[2]:

Видео по теме

Дисциплины

История

Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110 метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными.

В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу крупнейших легкоатлетических соревнований.

Техника

Специалисты барьерного бега считают, что основы современной техники заложил знаменитый американский спортсмен Элвин Крэнцлайн. В 1898 году он достиг результата 15,2 с на дистанции 110 м. Его техника без принципиальных изменений существует по сей день. Маховая нога переносится через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию. Барьер не перепрыгивается, а «перешагивается» с минимальной потерей скорости. Барьерный шаг у мужчин бывает длиной около 3,5 м (у женщин 3 м). Важным качеством барьериста является способность быстро набирать скорость к первому барьеру и включаться в бег сразу после преодоления барьера.^[3] Технику «барьерного шага», с определёнными поправками, успешно используют также и бегуны в стипльчезе, что позволяет добиться более высокого результата при преодолении неподвижных препятствий.

Примечания

Ссылки

wiki2.red

Бег с барьерами Википедия

Бег с барьерами^[1] (барьерный бег) — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями.

Правила[ | ]

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 Н.

Запрещается:

• проносить ногу сбоку барьера
• намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Характеристики барьеров и расстановки отражены в таблице^[2]:

Дисциплины[ | ]

История[ | ]

Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110 метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными.

В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу крупнейших легкоатлетических соревнований.

Техника[

ru-wiki.ru

Правила соревнований в барьерном беге

Правила соревнований по барьерному бегу основываются на правилах, установленных для бега на короткие дистанции. Вместе с тем, в барьерном беге правила соревнований имеют свои особенности, связанные прежде всего с наличием препятствий на дорожке.

Основные дистанции барьерного бега, количество и высота барьеров, расстояния до первого барьера и между ними для лиц различного пола и возраста строго регламентируются:

Барьер состоит из двух оснований и двух вертикальных стоек, образующих прямоугольную рамку, укрепленную одной или несколькими поперечными планками. Барьер должен регулироваться по высоте для каждой дистанции. Ширина барьера от 1,18 до 1,20 м.

Максимальная длина основания — 0,7 м. Общая масса снаряда не менее 10 кг. Барьер должен свободно опрокидываться при приложении к середине кромки верхней перекладины горизонтальной силы не менее 3,6 и не более 4 кг.

Во всех видах барьерного бега каждый участник должен бежать по отдельной дорожке и преодолевать все установленные на ней барьеры. Спортсмен, который обегает барьер сбоку, проносит ступню или ногу вне барьера, умышленно сбивает его рукой или ногой (на своей или соседней дорожке), дисквалифицируется.

Читать далее

atlox.ru

Бег с барьерами — это… Что такое Бег с барьерами?

Барьерный бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями (стипльчез).

Правила

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 кг.

Запрещается:

• проносить ногу сбоку барьера
• намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Характеристики барьеров и расстановки отражены в таблице^[1]:

Дисциплины

История

Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110 метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными. В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу крупнейших легкоатлетических соревнований.

Техника

Специалисты барьерного бега считают что основы современной техники заложил знаменитый американский спортсмен Алвин Крейнцлейн. В 1898 году он достиг результата 15,2 с на дистанции 110 м. Его техника без принципиальных изменений существует по сей день. Маховая нога переносится через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию. Барьер не перепрыгивается а «перешагивается» с минимальной потерей скорости. Барьерный шаг у мужчин бывает длиной около 3,5 м (у женщин 3 м). Важным качеством барьериста является способность быстро набирать скорость к первому барьеру и включаться в бег сразу после преодоления барьера. ^[2] Технику «барьерного шага», с определёнными поправками, успешно используют также и бегуны в стипльчезе, что позволяет добиться более высокого результата при преодолении неподвижных препятствий.

Примечания

Ссылки

dal.academic.ru

Бег с барьерами Википедия

Бег с барьерами^[1] (барьерный бег) — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями.

Правила

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 Н.

Запрещается:

• проносить ногу сбоку барьера
• намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Характеристики барьеров и расстановки отражены в таблице^[2]:

Дисциплины

История

Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110 метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными.

В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу крупнейших легкоатлетических соревнований.

Техника

Специалисты барьерного бега считают, что основы современной техники заложил знаменитый американский спортсмен Элвин Крэнцлайн. В 1898 году он достиг результата 15,2 с на дистанции 110 м. Его техника без принципиальных изменений существует по сей день. Маховая нога переносится через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию. Барьер не перепрыгивается, а «перешагивается» с минимальной потерей скорости. Барьерный шаг у мужчин бывает длиной около 3,5 м (у женщин 3 м). Важным качеством барьериста является способность быстро набирать скорость к первому барьеру и включаться в бег сразу после преодоления барьера.^[3] Технику «барьерного шага», с определёнными поправками, успешно используют также и бегуны в стипльчезе, что позволяет добиться более высокого результата при преодолении неподвижных препятствий.

Примечания

Ссылки

wikiredia.ru

Метод Фукуцудзи, известный многим, как способ похудения, приобрел широкую популярность. На просторах Интернета информации о нем очень много. Используя его, можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы японок о методике восторженные. По их словам, достаточно потратить всего пару минут для уменьшения талии на несколько сантиметров. Рост при этом увеличивается. Другими словами, использование методики Фукуцудзи поможет добиться поставленных целей за максимально короткий период времени. Будет не только уменьшена талия, но и спина станет более здоровой.

Действительно ли японская методика эффективная?

Убрать живот с помощью полотенца: отзывы неискушенных людей говорят о том, что они к этому относятся, как к чуду. С помощью метода можно забыть о ранее усвоенных знаниях, установках и советах относительно похудения. Но более подкованный человек сразу же начнет подозревать методику на наличие какого-то подвоха или подводных камней.

Следует разобраться:

1. По-настоящему ли методика японского специалиста Фукуцкдзи поможет убрать живот с помощью полотенца. Отзывы об этом не совсем однозначные.
2. Какой результат может быть получен в ходе выполнения требуемых действий.
3. Как люди, которые испытали на себе действие методики, относятся к ней.
4. Какая техника безопасности должна соблюдаться, чтобы не было получено травм.
5. Что лучше делать в том случае, если есть боли в спине.

Разработка метода

Японский специалист на протяжении нескольких лет работал над формированием своего знаменитого метода. В результате его многочисленных исследований и экспериментов была выпущена книга. 6 миллионов ее экземпляров успешно разошлись по Азии. Все хотели знать, как выпрямить спину и убрать живот с помощью полотенца. Отзывы это наглядно демонстрировали.

Специалист в ходе формирования методики пришел вывод, что практически самой главной причиной широкой талии является неприродное расположение костей таза, а также подреберья. Когда они будут «уложены» правильно, то и живот пропадет, грудь станет более развернутой, рост увеличится, а спина выпрямится.

Действия, которые надо выполнить

Какие действия надо выполнить, чтобы убрать живот с помощью полотенца? Они не отличаются особой сложностью.

1. Используя полотенце, скатайте тугой валик. Его длина не должна быть меньше 40 см., а толщина – около 10 см. Чтобы валик в ходе выполнения необходимых действий не раскатался, надо перевязать его крепкими нитками.
2. Усядьтесь на твердую, горизонтальную поверхность. Следует понимать, что мягкая кровать далеко не самый лучший вариант. Стоит воспользоваться кушеткой, массажным столиком или простым туристическим ковром, расстелив его на полу. Кладем валик позади себя.
3. Аккуратно и медленно опускаем спину. Валик при этом надо поддерживать руками. Он должен расположиться поперек корпуса под поясницей (ровно под пупком). Это условия играет очень важную роль.
4. Ноги расположите по ширине плеч, «косолапо» сведя стопы друг с другом. Большие пальцы ног должны касаться. Пятки следует расположить на расстоянии 25 см. друг от друга.
5. Заведите вытянутые руки за голову. Они должны быть прямыми. Ладони следует направить вниз и соединить друг с другом мизинцы. Поза не очень удобная. И если вы не может полностью выпрямить руки, то ничего страшного в этом нет. Пусть они лежат так, как получается. Следите, чтобы прикасались большие пальцы стоп и мизинцы рук. Это важное условие, которое надо соблюдать, если вы хотите убрать живот с помощью полотенца.
6. В такой позиции надо лежать на протяжении пяти минут.

Необходимо регулярное выполнение тренировок

Если вами все было сделано правильно, скелет сразу же начнет принимать естественное положение. Вы сможете ощутить, что живот чудесным образом «втягивается». Но следует знать, что такой процесс способен оказаться достаточно болезненным. Если вам трудно лежать на валике на протяжении пяти минут, то начните с меньшего времени. Например, с двух минут. Каждый день время следует увеличивать, пока оно не достигнет заданного уровня. Первые результаты вы заметите через месяц.

Как убрать живот с помощью полотенца по японской методике? Главное в этом деле – регулярность. Если вы хотите добиться положительных результатов за небольшой промежуток времени, то выполнять несложные действия следует каждый день.

В чем заключается суть тренинга?

Такой тренировочный процесс напоминает по своей структуре растяжку. Другими словами, мышцы и подреберье тянутся. Перемещая валик под грудную клетку, вы будете приподнимать грудь. Если полотенце расположить под ребрами, уменьшится талия, став более выразительной. Естественно, одной недели недостаточно для того, чтобы ушел вес, а спина стала прямой. Но, не переставая выполнять упражнение, можно получить результаты, не используя диеты и самые разные пилюли.

Вы решили убрать живот с помощью полотенца? Результаты в первое время видны не будут. Но узнать об их наличии поможет сантиметровая лента. Измеряйте свою талию регулярно. Чем дольше вы будете выполнять описанные выше действия, тем быстрее станут таять лишние сантиметры. Позвоночник распрямится, боли в области поясницы исчезнут. Но следует понимать, что для каждого организма характерна индивидуальность. И сравнивать свои результаты с другими не рекомендуется.

Отзывы специалистов относительно применения японской методики

Теперь понятно, как убрать живот с помощью полотенца по японской методике. Отзывы специалистов о ней в большинстве случаев положительны. Врачи говорят о том, что происходит уменьшение талии и выпрямление осанки за небольшой срок. За счет этого предотвращается возникновение большинства заболеваний. Внутренние органы получают более низкую нагрузку. С помощью такой методики происходит формирование более красивого и спортивного тела.

Следует знать, что убрать живот с помощью полотенца по японской методике можно, не опасаясь какого-либо вреда для своего организма. Эмоции и ощущения от этого только самые положительные. Специалисты рекомендуют во время выполнения упражнений в самом начале просить помощи со стороны близких. За счет этого можно будет предотвратить ошибок и неправильного выполнения техники. Да и валик будет проще перекатывать. Как говорили специалисты, не нашлось еще ни одного пациента, которому данный метод не принес пользы.

Это не способ похудения!

Нельзя сравнивать иные способны избавления от лишних килограммов и японский метод. Убрать живот с помощью полотенца, улучшить осанку, уменьшить талию – это основные достоинства методики доктора Фукуцудзи. Она никак не связана с похудением. И это следует понимать. Избавления от лишнего жира происходить не будет!

Предложенный японским специалистом способ – своеобразная статическая растягивающая тренировка. За счет нее можно избавиться от самых разных дефектов, которыми обладает осанка. Также получится расслабить особенно сильно зажатые мышечные волокна. Именно за счет этого можно получить удивительный эффект.

Существует огромное количество способов похудения. И искать их можно где угодно, но только не в японской методике доктора. К тому же можно за счет упражнения усугубить имеющийся остеохондроз, получив не только серьезные осложнения, но и сильные боли в спине. Именно по этой причине важно начинать выполнять действия, описанные в методике, с помощью близких.

Отзывы людей о японской методике

Выше было описано, как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину. Отзывы людей о методике могут быть не совсем однозначными. Некоторые выполняли упражнение несколько раз. При этом ими было замечено, что талия уменьшилась на сантиметр. Рост не измерялся. Отмечались также достаточно интересные ощущения. Первое выполнение упражнения происходило достаточно легко. Даже если позвоночник назвать здоровым нельзя было. При этом на протяжении всего дня осанка удерживалась ровной сама собой не только при ходьбе, но и в сидячем положении. Дискомфорта в спине после второго выполнения упражнения вообще не было. Но это единичные случаи.

Что можно получить от регулярного выполнения тренинга?

Есть и отзывы тех, кто регулярно выполняет упражнения. За месяц у них талия уменьшилась примерно на 11 см. Вернулся высокий рост, ушел животик. После первых занятий рост и размер талии могут «гулять» (уменьшаться и возвращаться к обычным размерам снова). Но при регулярном выполнении тренировок все параметры зафиксируются в нужном вам положении.

Судя по отзывам людей, пропадает сутулость, появляется уверенность в походке. В связи с этим улучшается настроение. Поэтому можно смело говорить о том, что это действенный японский метод. Убрать живот с помощью полотенца (отзывы продемонстрировали это прекрасно) достаточно легко, получив при этом бонусы в виде прямой осанки и отличного настроения.

Важные рекомендации

Если вас заинтересовал японская методика, то в первую очередь рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно в том случае, если имеются какие-либо проблемы с позвоночником. Первые занятия следует проводить, используя небольшой по размерам валик. Со временем его диаметр можно увеличить до требуемого уровня.

Не рекомендуется лежать больше пяти минут. Это испытание даже для полностью здоровой спины может оказаться достаточно серьезным и вредным. После выполнения упражнения сразу подниматься не стоит. Медленно и аккуратно повернитесь на бок и встаньте. Старайтесь прислушиваться к тому, что говорят ощущения вашего тела.

Подведем итог под всем вышесказанным

Итак, убираем живот с помощью валика из полотенца. Подытожим все вышесказанное. Что обязательно надо запомнить?

1. Выполняя тренировку в первый раз, позаботьтесь о том, чтобы рядом кто-то был. Это поможет понять, куда точно положить валик.
2. Разместите часы на видном месте, чтобы не пролежать больше, чем надо.
3. По прошествии пяти минут аккуратно скатитесь с полотенца набок. Сразу вставать не спешите. Полежите около минуты, потом сядьте. Через минуту аккуратно можно начать вставать. Спешить не надо.
4. Если осталось чувство дискомфорта, то оно проходит достаточно быстро.

За счет выполнения упражнения происходит подтяжка мышц живот. Делая упражнения по утрам, вы получите ощущения физической энергии, легкости на весь оставшийся день.

Когда методика может навредить?

Если имеются серьезные проблемы с позвоночником, то пользоваться методикой японского специалиста не рекомендуется. Этим вы только усугубите свое состояние. В такой ситуации потребуется профилактика остеохондроза. Ее проводить врачи рекомендуют по нескольким основным направлениям.

1. Сформируйте двигательные привычки.
2. Используйте вспомогательные приспособления, которые будут снимать нагрузку с позвоночника.
3. Увеличивайте межпозвоночное расстояние. Наиболее полезно это будет в том случае, если позвонки «просели».
4. Начните посещать массаж, займитесь самомассажем.
5. Сформируйте грамотный тренировочный комплекс.

Японская методика ни в одном из вышеперечисленных направлений не способна оказать помощь. Поэтому и пользы от нее ждать не следует.

Секрет методики прост

Каким же секретом обладает японский метод, позволяющий убрать живот с помощью полотенца? Отзывы, фото, техника выполнения – со всем этим вы можете ознакомиться по ходу прочтения обзора. А секрет у методики достаточно прост. С помощью него можно вернуть кости в то положения, в котором они должны находиться. За счет этого и объясняется уменьшение талии, повышение роста. Ничего сложного и сверхъестественного в способе не имеется.

Вместо заключения

В данном обзоре был рассмотрен японский метод. Насколько он действеннее, вы можете узнать, прочитав отзывы. Некоторые из них также приведены в статье. Однако следует отметить, что для того, чтобы получить максимальную пользу, предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачами. Они помогут разобраться в действенности этой методики именно для вас и вашего случая. Но если вы решили самостоятельно заняться выполнением тренировочного процесса, то подойдите к нему с осторожностью. Прислушивайтесь к своему организму. И если боли в спине будут только увеличиваться, то прекратите выполнение упражнения. И не забывайте о регулярности, если после выполнения тренинга болей в спине вы не чувствуете.

убрать лишнее с помощью валика по японской методике

Многие люди хотят избавиться от лишних отложений в районе живота, а параллельно выровнять осанку, поскольку последняя часто портится именно ввиду наличия лишнего веса. Конечно, тут не обойтись без физической активности и коррекции рациона. Но также существуют дополнительные методы, которые помогают улучшить эффективность основных мер и скорректировать внешний вид живота без особых усилий. Весьма оригинальный японский метод позволяет убрать живот с помощью полотенца. Это невероятно просто, доступно в домашних условиях, и к тому же очень эффективно.

Немного истории

Японцы с древних времен известны своим нетривиальным подходом к вопросам красоты и здоровья. И сегодня именно Япония является лидером в области разработки и внедрения всевозможных способов ухода за собой, питания, сохранения здоровья.

Японский специалист Фукуцудзи изобрел инновационную методику для общего оздоровления организма, суть которой в использовании валика из полотенца. Когда пациент лежит на спине, этот валик помещается ему под поясницу, что позволяет вытянуть и укрепить позвоночник.

Сначала данная технология использовалась только для оздоровления позвоночника. Но со временем обнаружилось, что наряду с улучшением осанки у этого метода есть такой приятный «побочный эффект», как уменьшение жировой прослойки на животе. И теперь японский метод, помогающий убрать живот с помощью полотенца, популярен во всем мире.

Принцип действия

Большинство из нас работает на сидячих работах и двигаются недостаточно. Это провоцирует нарушения осанки. В течение длительного времени позвоночник находится в согнутом состоянии, которое для него неестественно, плечи горбятся. Это значительно увеличивает нагрузку на поясницу, а на нижний позвоночный отдел при этом постоянно давит диафрагма. Все это приводит к тому, что органы брюшной полости сжимаются, занимают неправильное положение и будто выпирают. Отсюда и то, что проблема выпирающего живота беспокоит не только полных, но и вполне стройных в целом людей. Человек может худеть, сколько угодно, качать пресс, а живот все равно не уходит.

Упражнения с полотенцем для живота позволяют органам вернуться в нормальное положение и начать сбалансировано работать. Метод налаживает функциональность всего организма, помогает улучшить обменные процессы, таким образом благотворно влияя на уменьшение объемов живота и талии.

Каких результатов можно ожидать?

Многие читают отзывы, пытаясь понять, действительно ли полотенце уберет отвислый живот. И они действительно подтверждают эффективность. Однако учтите, что первые результаты будут видны не раньше, чем через месяц регулярного выполнения упражнений. Процедуру нужно повторять ежедневно. Полотенце для похудения живота может подарить вам следующие результаты:

• вытягивание позвоночника;
• расслабление мышц спины;
• коррекция осанки;
• улучшение функционирования внутренних органов;
• похудение в области живота – можно избавиться примерно от 10 см лишнего объема.

Лучше всего выполнять упражнения вечером, когда под влиянием силы тяжести и после сидячего рабочего дня позвоночник будто спрессовывается на несколько сантиметров.

Результаты будут видны не сразу, поэтому не расстраивайтесь, если их пока нет. Для обнаружения их нужно периодически измерять окружность талии сантиметровой лентой. Чем дольше вы будете продолжать занятия, тем более явные результаты будете видеть. Однако помните, что каждый из нас обладает индивидуальными особенностями организма, и не нужно сравнивать свои результаты с результатами кого-то другого.

Как убрать живот с помощью полотенца: упражнения

Перейдем к тому, как убрать живот с помощью полотенца по японской методике. По сути, тут нет ничего сложного, но очень важно правильно положить валик под спину. Последовательность действий должна быть следующей:

• Возьмите достаточно объемное полотенце длиной примерно 1,5 метра. Сверните его в максимально плотный валик. Полученный цилиндр качественно обмотайте и закрепите бечевкой либо канатиком. Валик должен иметь длину около 40 см и диаметр 10-15 см. Если вес человека достаточно большой, то и размеры валика должны быть больше. Кроме того, при наличии тех или иных проблем со спиной нельзя скручивать валик чрезмерно туго. Если у вас нет большого полотенца, можно взять два маленьких и скрутить их вместе.
• Сядьте на расстеленный на полу коврик или любую другую поверхность, которая должна быть ровной и твердой. Выполнять упражнения в постели нельзя.
• Расположить валик нужно за ягодицами. Прижмите его и держите руками. Ноги нужно согнуть в коленях, ступни крепко вжать в пол.
• Теперь нужно медленно и плавно опуститься на спину. Важно, чтобы валик располагался над поясницей непосредственно под пупком. Для определения правильности расположения нащупайте пупок пальцами и проведите руками по бокам вниз, затем при необходимости скорректируйте полотенце.
• Далее нужно аккуратно распрямить ноги. Большие их пальцы соедините вместе, пятки раздвиньте максимально широко. Позицию такой «косолапости» нужно сохранить на все время выполнения упражнения. Можно скрещивать пальцы между собой, удерживать один другим.
• Руки должны тянуться от головы вверх. Ладони положите на пол, соединяя мизинцы.
• Удерживайте такую позицию примером пять минут. Это достаточно сложно. При этом важно, чтоб пальцы рук и ног постоянно касались друг друга. Приняв позицию, расслабьтесь и сфокусируйтесь на своих ощущениях.
• После нужно аккуратно сползти с полотенца в бок. Не спешите вскакивать. Полежите примерно минуту, затем сядьте, а еще спустя минуту поднимитесь на ноги.

Возможно, сразу и не получится сделать все так, как нужно, но необходимо продолжать. Когда позвоночник начнет выравниваться, вы можете ощущать некоторый дискомфорт. Для начала будет достаточно продержаться в необходимом положении хотя бы минуту. Со временем у вас получится выполнять упражнения для похудения живота полотенцем в течение необходимых пяти минут.

Если вы делаете все правильно, то скелет начинает принимать свое естественное положение, а живот будто втягивается.

В течение первых недель занятий обхват талии может то уменьшаться, то возвращаться к предыдущим показателям. Но если вы будете заниматься регулярно, со временем параметры останутся такими, как вы хотите.

Противопоказания

Учтите, что упражнение с полотенцем для плоского живота, поскольку оно может быть отнесено к лечебной методике, разрешается выполнять не всем. Стоит учитывать ряд противопоказаний и мер предосторожности:

• Нельзя выполнять упражнения при заболеваниях позвоночника, грыже межпозвоночных дисков.
• Также среди противопоказаний обострение любых хронических заболеваний.
• Ложитесь и поднимайтесь плавно и осторожно, без резких движений.
• Со временем, привыкнув к позе, можете увеличить размер полотенца.
• Не делайте упражнение дольше положенных пяти минут, поскольку это может причинить вред пояснице.

Чтобы максимально эффективно убрать живот с помощью валика из полотенца, придерживайтесь также следующих рекомендаций:

• Делая упражнение в первый раз, попросите кого-то помочь вам, проверить правильное расположение валика и при необходимости скорректировать его, помочь подняться.
• У вас перед глазами обязательно должны быть часы, чтоб вы могли следить за временем, не выходя из позы.

Данная методика позволяет улучшить контуры тела, восстановить правильное положение позвоночника. Спина благодаря ей станет прямой, талия – более узкой. Это упражнение прекрасно расслабляет мышцы, но учтите, что оно не укрепляет их. Поэтому не стоит надеяться только на него, особенно если у вас достаточно много лишнего веса. Не обойтись без физической активности, направленной на сжигание жиров, а также упражнений на пресс. Кроме того, важно скорректировать питание – если вы едите много вредной пищи, надеяться на то, что пять минут с полотенцем нейтрализуют все негативные последствия этого, просто нет смысла.

Предлагаем посмотреть видео на тему японской методики коррекции живота.

Полезное видео о японском методе коррекции живота

Как убрать живот с помощью полотенца по японской методике

Упражнение для живота с полотенцем — это один из альтернативных японских методов похудения. Способ убрать лишний жир безопасен, рекомендован людям с противопоказаниями к физическим нагрузкам.

История появления метода и принцип действия

Японцы известны умениями изобретать новое, необычное, не забывая о естественности и здоровье. В этой стране высокий уровень технологий и медицины. Диеты, техники массажа могут сначала вызывать недоверие у представителей других культур, но на практике видна эффективность этих методик, позволяющих подтянуть живот, выровнять осанку, справиться с заболеваниями, обрести стройность, бодрость.

Японский доктор Фукуцудзи изобрел способ убрать отвислый живот с помощью полотенца. Не путайте с китайскими методиками. На протяжении нескольких лет врач наблюдал за пациентами, проводил исследования, тщательно анализировал результаты. Изначально гимнастика применялась как ЛФК для выпрямления спины, устранения болевых ощущений.

Приятным побочным эффектом оздоровительной процедуры оказалось уменьшение, подтягивание живота.

По мнению доктора, виновник полноты — расхождение тазовых костей и ребер. Выполняя упражнение с полотенцем по японской методике, пациент возвращает внутренние органы в правильное положение, выпирающий живот возвращается на место, уменьшаются объемы в области талии. Если валик перемещать в другие зоны, то можно увеличить рост, убрать горб, приподнять грудь.

Во время тренировки с полотенцем мышцы в зоне подреберья растягиваются, становятся пластичными. Процесс требует времени. После сеанса многие отмечают сужение талии на несколько сантиметров, но через 1-2 часа объем возвращается обратно. Регулярные упражнения помогут получить заметный результат, закрепить его. Не ждите чудес, проявите терпение и целенаправленно идите к цели. Через месяц можно будет оценить результаты.

Советуем почитать

Как выполнять упражнения

Способ убрать живот и выпрямить спину предполагает использование валика из полотенца в качестве снаряда. Его не придется покупать — можно взять банный аксессуар из своего шкафа. Последовательность выполнения упражнения:

1. Скатайте из полотенца тугой валик. Длина готового приспособления около 40 см при ширине около 10. Чтобы в процессе тренажер не распался, рекомендуется перевязать его тугой лентой или нитками по периметру.
2. Найдите твердую поверхность, на которую нужно лечь. Спина должна быть ровной. Способ убрать живот запрещает использовать кровать или диван. Воспользуйтесь массажным столиком, кушеткой или расстелите туристический коврик на полу. Сядьте на выбранную плоскость, расположите валик для похудения за ягодицами.
3. Медленно ложитесь, придерживая полотенце руками, чтобы не укатилось. Когда примите горизонтальное положение и сможете вытянуть тело, снаряд для упражнения должен находиться ровно под поясницей, середина должна проходить на уровне пупка.
4. Вытянув ноги и расположив их на ширине плеч, сведите стопы, соедините большие пальцы. Расстояние между пятками должно составлять около 25 сантиметров.
5. Руки выпрямить, закинуть за голову. Направьте ладони вниз, соприкасаясь мизинцами. Чтобы выровнять спину, укрепить пресс, убрать бока, лишние отложения на талии, животе, укрепить руки, ноги, потребуется всего пять минут пролежать в описанном положении с полотенцем.
6. По истечении времени перекатитесь на бок, чтобы не испытывать трудности со вставанием. Полежите минуту, затем осторожно поднимайтесь.

Держите вытянутые ноги сомкнутыми, как и верхние конечности. Тогда японская гимнастика для плоского живота с полотенцем будет действовать. Живот станет плоским, когда внутренние органы вернутся в естественное положение. Не ждите, что все сразу начнет получаться правильно, а жир получится убрать с первого раза.

Если не можете выдержать в позе указанное количество времени, то постепенно приучайте тело к более сложным уровням упражнения с валиком.

Когда и какие результаты ожидать

Отзывы практикующих упражнение о том, насколько с помощью полотенца реально похудеть, впечатляют. Люди отмечают быстрые изменения в фигуре, улучшение общего состояния. Не стоит ожидать сильного похудения тела, пропадает только живот. Гимнастика возвращает позвоночник и органы на место, за счет чего происходит визуальное преображение, силуэт становится пропорциональным. Это не волшебная палочка, а лечение организма от изменений в межпозвонковых дисках.

Японская методика похудения поможет за месяц выпрямить позвоночник, заметно уменьшить объем талии, убрать жир внизу живота.

Эффекты от занятий с валиком из полотенца:

• выпрямление осанки;
• сужение талии в среднем на 10 см;
• увеличение роста за счет растяжения позвонков;
• устранение болей в спине;
• улучшение работы внутренних органов.

Лишние сантиметры убрать с помощью полотенца легко, сложнее удержать результат. После окончания курса избыток жировой ткани вернется, если не проводить поддерживающие тренировки. Японский способ убрать живот можно применять долго, если нет болей и противопоказаний. В противном случае врачи рекомендуют заменить его комплексом для укрепления спины. Через месяц стоит начинать увеличивать число подходов и повторений.

Испробуйте на себе методику японского врача, чтобы узнать, как убрать живот и бока с помощью полотенца, стать здоровой. Пять минут в день помогут приобрести желанные очертания. Не сравнивайте метод с диетами, дренажными массажами — он относится к категории лечебных мероприятий.

Перед началом курса упражнений с полотенцем сделайте фото в полный рост. Через месяц занятий повторите. Разница между снимками подтвердит эффективность способа убрать живот.

Противопоказания и полезные рекомендации

Нельзя выполнять упражнения с полотенцем, чтобы убрать живот, при наличии противопоказаний:

• грыжа межпозвоночных дисков;
• обострение хронических заболеваний внутренних органов, мышц, суставов и костей;
• травмы позвоночника.

Убрать выпуклый живот по японской методике — не единственный путь. В йоге есть асаны, которые способствуют похудению, ускорению метаболизма.

Японский способ сужения талии с помощью валика из полотенца прост в реализации, не требует затрат, но он связан с изменениями в костях, мышцах. Если имеются проблемы с позвоночником, выпрямить спину безболезненно не получится.

Один японский метод не способен убрать лишний объем живота с помощью валика, если не следить за питанием. Необязательно садиться на строгую диету и ограничивать себя в любимых блюдах. Начните пить больше воды, зеленого чая. Чтобы сбросить вес, исключите из рациона гамбургеры, жареное, жирное, слишком соленое, сладости, копчености, калорийные напитки. Полюбите рыбу, овощи и фрукты. Из таких продуктов можно приготовить вкусные и полезные обеды, ужины, завтраки. Меню разнообразно, стоит только пофантазировать. За месяц правильного питания и упражнений с полотенцем получится убрать избыток веса, талия станет осиной, формы тела приобретут изящные изгибы.

отзывы, результаты. Технология выполнения упражнений с полотенцем. Принцип действия японского метода :: SYL.ru

Красивая фигура – мечта любой современной женщины. Традиционно один из основных показателей совершенства – подтянутый, тонкий животик, лишенный даже грамма лишнего жира. Можно ли добиться этого, не изнуряя себя длительными тренировками и не используя море химии? Как говорят врачи-специалисты, это вполне реально. Нужно лишь уделить внимание японской методике похудения, результатами которой впечатлены вот уже многие тысячи женщин по всему миру. На западе она известна под наименованием «Фукуцудзи» и привлекает внимание своей простотой, ведь для практики упражнений достаточно иметь немного свободного времени и простое полотенце.

Просто или сложно?

Многие женщины, которые готовы поделиться своим опытом и написать во всемирной паутине собственные отзывы (убрать живот с помощью полотенца – популярная тематика, привлекающая внимание широкого круга пользователей), отмечают, что описываемый метод довольно прост в использовании. В то же время некоторые говорят, что непросто находиться в заданной позе столько, сколько это рекомендовано правилами. Другие отмечают, что основная проблема – это встать с коврика после упражнения.

Действительно ли все так сложно? Японские врачи Фукуцудзи говорят, что залог простоты – правильное выполнение всех требований технологии. Конечно, при несоблюдении техники практиковать методику сложно, потому что все тело начинает сильно болеть, движения становятся скованными. Пациентам требуется длительный отдых после каждого подхода. Чтобы этого избежать, нужно тщательно изучить, какова технология выполнения упражнений с полотенцем, и уже после этого начинать применять ее на практике.

Как все начиналось

Новые подходы к уменьшению жировой прослойки на животе стали разрабатываться японскими врачами около десяти лет назад. Именно тогда их внимание и привлек такой простой объект, как полотенце. Были предприняты попытки использовать его, чтобы добиться хороших итогов. В случае положительного результата эта технология должна была стать применимой для очень широкого круга лиц.

Впрочем, японские ученые, хорошо знающие проблемы жителей своей страны (а это не только лишний вес, но и искривления позвоночника и другие нарушения опорно-двигательной системы), сразу поставили перед собой задачу создания такой технологии, которая не только помогала бы сбросить лишний вес. Результат их исследований, позволяющий убрать отвисший живот с помощью полотенца, также положительно влияет на позвоночник, возвращая ему природное правильное положение. Кроме тонкой талии упорный человек, применяющий эту технологию, получает в качестве вознаграждения и ровную спину.

Популярность и успех

Впервые методология, рассказывающая, как убрать живот с помощью полотенца, была издана в виде обычной печатной книги. Несмотря на довольно высокую цену, она была раскуплена в рекордно короткие сроки – весь первый тираж, составивший около шести миллионов изданий. Впрочем, описание самих упражнений занимало лишь малую часть такой книги, ведь всю технологию можно рассказать в паре предложений.

Последовательность действий

Расскажем поподробнее, как правильно выполнять японскую методику с валиком из полотенца. Важно придерживаться следующей последовательности действий:

1. Полотенце скатывают в плотный рулон. Габариты: толщина – 10 см, длина – 40 см. Связывают полученный валик ниткой, предотвращая разматывание в процессе занятий.
2. Размещаются на твердой поверхности (нельзя сидеть на кровати, но подойдет стол для массажа, жёсткая кушетка, коврик для йоги).
3. Подкладывают валик под поясницу поперек туловища. Следят за положением полотенца – оно должно быть на уровне пупка, никуда не смещаясь.
4. Ноги расставляют на ширину плеч, сводят стопы (большие пальцы соприкасаются), разводя пятки на 25 см.
5. Руки выпрямляют, заводят за голову ладонями к полу, мизинцы соприкасаются.
6. Сохраняют позу не менее пяти минут.

Сложно, но возможно

Поначалу даже правильно подложить валик под поясницу кажется непростой задачей, что уж говорить о соблюдении всей позы полностью. Для тех, кому это дается особенно тяжело, врачи разработали небольшое послабление. Например, руки не обязательно распрямлять, можно оставлять их в полусогнутом положении. Конечно, эффективность для позвоночника и осанки в таком случае будет ниже, но вот с точки зрения того, как убрать жир на животе, результативность такая же.

В то же время врачи обращают внимание на еще один важный момент – соприкосновение пальцами ног, рук. Без этого поза теряет эффективность практически полностью.

Овчинка стоит выделки

Довольно сложно поначалу сохранять неподвижность в таком неудобном положении на протяжении 5 минут. О том, как убрать живот с помощью полотенца, отзывы обычно оставляют положительные. При этом практикующие люди отмечают, что сначала они не смогли пролежать положенное время. Если же удалось приучить себя к этому, то довольно быстро можно будет заметить первые изменения.

Описанная японская методика с валиком из полотенца очень хорошо влияет на позвоночник. Даже недолгая регулярная практика позволит вернуть ему правильное от природы положение. А это влияет и на живот, выпячивание которого исчезает само собой. Но нужно быть готовым к тому, что первое время после упражнения может появляться болезненность.

Можно ли упростить?

Чтобы сделать процесс проще и легче, можно поначалу сохранять правильную позу не пять минут, а лишь одну или две. Нужно помнить, что основной принцип действия японского метода – возвращение позвоночнику правильной формы. Это означает, что по мере «втягивания» в процесс нужно переходить на более долгий сеанс, постепенно достигая положенных пяти минут. В противном случае результативность будет слишком низкой.

Как говорят врачи и отзывы, убрать живот с помощью полотенца можно за месяц – хотя многое зависит от исходного состояния. Если фигура сильно запущена, времени потребуется дольше, но первые результаты будут видны уже после 27-30 дней регулярных упражнений.

Техника безопасности

Во время сеанса упражнений позвоночник приобретает анатомически правильную форму, а жир постепенно сгорает, но это не происходит по мановению волшебной палочки. Методика направлена на перемещение внутри человеческого организма суставов, костей так, чтобы они заняли правильные места. Это означает, что после очередной «порции лежания» нужно вставать очень аккуратно. Помните о том, что главный вопрос – как убрать жир на животе, а вовсе не «как повредить позвоночник». Слишком резкие, дерганные движения могут ухудшить положение скелета. Врачи требуют избегать резких движений как при подъеме с полотенца, так и первое время после упражнения (15-30 минут).

Быстро и результативно

Экспресс-технологии похудения – тематика, привлекающая внимание представительниц прекрасного пола вот уже не первое десятилетие. Конечно, заманчивым кажется получить роскошную, соблазнительную фигуру, прикладывая для этого минимум усилий. Иные справедливо сомневаются в том, что это возможно. Но об обратном говорят отзывы: убрать живот с помощью полотенца можно, нужно лишь привыкнуть к этому своеобразному методу.

Полотенце – простейший предмет повседневного обихода. Кажется невероятным, что оно может оставить позади в вопросах эффективности для фигуры привычные диеты, тренировки в зале и специальные препараты, разработанные специально для коррекции фигуры. В некоторой степени данная методика – фантастика.

Верить или не верить?

Безусловно, врачи, разработавшие новую технологию, ожидали, что поначалу им вряд ли поверят. Слишком уж простым и результативным выглядел новый способ. Заранее предполагая проблемы, они организовали масштабное тестирование технологии, призванное доказать обывателям положительный результат регулярных тренировок.

Одно из ключевых преимуществ – доступность – было очевидно сразу, ведь для регулярной практики не требуется ничего, кроме пяти минут свободного времени, обычного полотенца и свободного пространства на полу или жесткой кушетке. Со временем, когда первые желающие прошли курс восстановления фигуры, стало наглядно видно, что очертания тела меняются в лучшую сторону. И не только лишь жир с боков пропадает — также выпрямляется осанка. Регулярно практикующие методику Фукуцудзи стали несколько выше ростом, а у женщин увеличилась грудь. Магия? Вовсе нет. Аккуратная работа с позвоночником.

А если подробнее?

Японские врачи, разрабатывая новую технологию, уделили особенное внимание строению человеческого позвоночника. Стало понятно, что излишки в области живота зачастую объясняются вовсе не малой активностью в повседневности и неправильным питанием, а изменениями тазовых костей. Врачи выявили, что они расходятся. Также с годами занимают анатомически неправильное положение косточки скелета под ребрами. Новая технология, предполагающая применение полотенца, направлена на устранение этих негативных изменений, что положительно влияет на очертания фигуры.

Простейшая, но регулярная практика воздействует на позвоночник, косточки встают на правильное место. Расширение, вызванное неправильным образом жизни (и любыми другими факторами) устраняется, фигура становится тонкой, красивой, соблазнительной. В то же время простота упражнения позволяет не тратить на его исполнение силы и время, можно не опасаться «накачать мускулы», если женщина хочет оставаться тонкой и хрупкой и лишь стремится избавиться от лишних килограммов.

Особенности выполнения

Последовательность действий уже описана выше, но есть некоторые тонкие моменты, заслуживающие упоминания. Первое – это степень тугости валика из полотенца. Если человек знает о своих проблемах с позвоночником, то делать ролик из полотенца очень тугим не следует. Чтобы не повредить поясницу, для фиксации скрученного полотенца лучше использовать ленту или очень тонкий канатик.

Чтобы не рисковать здоровьем лишний раз, в первые разы упражнение можно делать под контролем специалистов или просто опытных людей.

Если вы хотите также скорректировать грудь, то валик из полотенца нужно располагать не под поясницей строго на уровне пупка, а чуть выше. Мгновенного результата и тут не будет, но примерно через месяц можно будет заметить коррекцию формы и положения груди. Некоторые женщины отмечают положительные изменения уже через пару недель регулярных занятий.

Преимущества методики

Большая часть известных технологий сброса веса основывается на сильном стрессе для человека. Как правило, они требуют ограничений в потреблении пищи и воды, что приводит к сильному обезвоживанию организма. Конечно, такие методики быстро дают положительный эффект, но восстановление объемов жидкости не занимает много времени. Поэтому вскоре все килограммы не просто возвращаются, но прибавляются лишние – организм, столкнувшись со стрессовой ситуацией, стремится запасать вещества на случай, если она случится снова. К сожалению, клеткам нашего тела очень сложно объяснить, что такое «стандарты красоты» или «хрупкая, тонкая фигурка». На фоне этого метода вариант с полотенцем выглядит исключительно результативным, так как не приводит к потере влаги тканями организма, поэтому эффект от упражнений будет сохраняться длительный временной промежуток.

Второй распространенный вариант похудения – это усиленная физическая нагрузка. Предполагается, что она приведет к сжиганию жировых клеток. Но далеко не каждый может позволить себе активные физические нагрузки. Ограничений много – и здоровье, и время, и деньги, ведь посещение тренажерного зала стоит немало. При этом хорошего эффекта можно добиться, если заниматься под контролем личного тренера, чьи услуги стоят еще дороже. Сравним с возможностью худеть, используя в домашних условиях коврик для йоги и полотенце: затраты минимальные, опасности никакой, главное – не переборщить.

Подводя итоги

Фактически японская гимнастика – это упрощенная растяжка, подходящая для непрофессионалов в области спорта. Еще одно отличие – в ходе упражнения растягиваются не мышцы, а подреберье.

Чтобы добиться максимально красивой линии талии, можно переместить валик таким образом, чтобы он был под спиной в месте, где заканчивается грудная клетка, то есть на уровне нижнего ребра. Считается, что этот вариант наиболее эффективен, хотя помогает в большей степени тем, у кого нет больших объемов лишней жировой ткани в области пояса.

Методика считается строго индивидуальной, нельзя заранее предсказать, через какой временной промежуток будут заметны положительные изменения. Многое зависит от степени запущенности позвоночника, скорости метаболизма и сопутствующих упражнений (при желании гимнастику можно скомбинировать с иными способами похудения). Но врачи убеждают, результат рано или поздно все равно появится, и практика точно не принесет проблем со здоровьем. Кроме того, это совершенно бесплатно и доступно каждому, а значит, стоит попробовать, не так ли?

Как с помощью полотенца убрать живот. Японский метод — vam-soveti.ru

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод, помогающий убрать живот.

Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

[adsense2]

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев.

Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.

Как убрать отвисший живот

1. Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
2. Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
3. Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
4. Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
5. Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
6. Лежи в таком положении не менее 5 минут.
7. Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.

Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир.

Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут.

Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно.

[adsense2]

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце! Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Не смотря на то, что последнее видео на японском языке, основные движения и рекомендации наглядно показаны.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Японский метод убрать живот: гимнастика Фукуцудзи, Имабари

Японская метод позволяет не только убрать лишние жировые отложения на животе, но и выпрямить осанку, прибавить к росту несколько сантиметров. К этому методу стоит относиться с осторожностью, так как он во многом напоминает лечебные массажи для спины, при неправильном применении могут усугубиться некоторые проблемы с позвоночником.

Техника гимнастики основана на каратэ-до, включает упражнения, объединяющие статику и динамику одновременно.

Метод Фукуцудзи

Гимнастика был разработана японским доктором Фукуцудзи, который заметил, что неправильное положение тазовых костей дает увеличение объемов в области живота и талии. Так что метод в основном направлен на возвращение костей на место, за счет упражнения на спину и позвоночник.

Гимнастика для быстрого похудения живота включает в себя всего одно упражнение, которое нужно проделать в течение 5 минут.

Для занятий вам нужны:

• Жесткая, ровная поверхность, например, пол;
• Полотенце, желательно махровое;
• Жгут или шнур, чтобы превратить полотенце в валик.

Совет: выбирайте полотенце побольше размером, чтобы на выходе получился плотный валик шириной с ваши плечи.

Метод выполнения упражнения:

Скатайте махровое полотенце в рулон, перевяжите заранее подготовленным шнуром или жгутом так, чтобы валик наверняка не раскатался.

1. Сядьте на пол, выпрямитесь и положите рулон из полотенца сзади себя.
2. Плавно, медленно лягте на спину, при этом придерживайте полотенце так, чтобы валик оказался ровно под пупком, когда вы ляжете.
3. Отодвиньте ноги друг от друга на ширину плеч и соедините стопы вместе по диагонали, «скосолапьте», большие пальца ног должны касаться, а пятки разведены примерно на 20 сантиметров.
4. Выпрямите руки вдоль тела и занесите их за голову, не сгибайте их, при этом мизинцы должны быть соединены, а ладони развернуты к полу.
5. Проконтролируйте положение своего тела, обратите внимание на большие пальцы ступней и мизинцы.
6. Постарайтесь зафиксироваться в таком положении и остаться в нем на 5 минут. Медленно и плавно поднимитесь с пола, завершив упражнение, вставайте очень осторожно, чтобы не повредить позвоночник.

Это самый базовый вид этого упражнения, после того, как вы сможете находиться в таком положении 5 минут, его можно видоизменить. В зависимости от цели, которую вы преследуете, валик можно подкладывать под различные части спины, для талии — на уровне нижних ребер, для груди – на уровне лопаток.

Не старайтесь выдержать все 5 минут сразу, начинайте с минуты или двух и постепенно прибавляйте время, тренировка не так проста, как кажется.

Правила метода Фукудзи:

• Мышцы должны быть в тоническом напряжении, то есть необходимо их напрягать до такой степени, чтобы они дрожали;
• Концентрируйтесь на своих чувствах и ощущениях от упражнений;
• Следите за дыханием, оно должно быть плавным, тягучим, непрерывным, способствующим восстановлению организма;
• Организуйте свое питание, соблюдение японской диеты было бы отличным дополнением к похудению.

Быстрое уменьшение объемов в талии и животе происходит за счет вытягивания позвоночника, а не за счет сжигания жиров, вы худеете, потому что растете. Метод Фукуцудзи противопоказан людям, страдающим от различных заболеваний позвоночника, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков.

Метод Имабари

Метод Имабари – еще одна разновидность японской гимнастики с полотенцем для похудения. Она не такая опасная, как предыдущая, и направлена на общее похудение тела, а не живота в отдельности.

Некоторые упражнения:

1. Возьмитесь за края полотенца, прямые руки поднимите на уровень груди и начинайте растягивать валик в разные стороны. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах груди и рук. Сделайте 20 раз. Упражнение помогает убрать жировые отложения в нижней части предплечья.
2. Возьмите полотенце, как в предыдущем упражнении, поднимите руки вверх и начинайте растягивать рулон. Добавьте наклоны влево-вправо, следите за тем, чтобы руки не сгибались. При выполнении этого упражнения, вы должны почувствовать напряжение в косых мышцах пресса и руках. Наклоны хорошо формируют талию, полотенце выступает в роли эспандера. Упражнение помогает убрать лишние жировые отложения с области живота, его нужно повторить по 10 раз в каждую сторону.
3. Начальное положение такое же, теперь прямые руки нужно завести за спину и тянуть края валика друг от друга. Такое упражнение укрепляет мышцы спины, рук, улучшает осанку, помогает убрать жировые складки со спины и живота. Повторить 20 раз.
4. Возьмитесь за края полотенца, поднимите прямые руки вверх, и, сгибая их в локтях, опустите полотенце до уровня шеи. Упражнение так же направлено на укрепление спины и рук, помогает убрать жир с верхней части предплечья. Повторить, как и предыдущие, 20 раз.
5. Лягте на пол, из полотенца сделайте петлю и захватите левую или правую ступню, ногу при этом согните в колене. Начинайте выпрямлять ногу, вы должны почувствовать напряжение и натяжение в мышцах бедра, под коленной чашечкой и прессе. Упражнение помогает убрать жир с бедер и живота. Растяжку на каждую ногу нужно осуществлять в течение минуты.

Этот простой комплекс упражнений займет не более 10-15 минут в день, однако помогает быстро укрепить и привести в порядок все тело. Количество повторов в упражнениях можно постепенно наращивать, тогда результаты будут значительней.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Субцизия не подходит для лечения всех типов рубцов. В некоторых случаях врачи могут порекомендовать компостерное вырезание – удаление тканей в проблемном участке вплоть до жировой клетчатки. На ранку после накладывают швы либо пересаживают участок кожи с другого места.

Избавляемся от дырок дома

Иногда методики домашней терапии достаточно эффективно могут убрать дырку от прыща, особенно если она вызвана не рубцовыми изменениями, а является сильно расширенной порой. Такое лечение может оказаться действенным только при несущественном размере дефектов и при их сравнительной свежести. Рассмотрим, что делать дома:

• Маски с глиной. Приготовить их очень просто, нужно приобрести в магазине глину, подходящую вам по типу кожи, развести ее теплой водой до состояния густоватой кашицы и добавить подходящее эфирное масло (при желании). Такое средство уберет следы как после прыщей, так и после неудачной механической чистки. Чаще всего косметологи рекомендуют применение зеленой либо черной глины.


• Маску с лимоном. Соедините жирную сметану с лимонной мякотью в одинаковой пропорции. Взбейте блендером и используйте по назначению.
• Раствор уксуса. Приобретите качественный яблочный уксус, соедините его с водой, придерживаясь пропорции 1:3. Приготовьте из раствора кубики льда и используйте их для протирания кожи.
• Огуречную маску. Обычный свежий огурец натрите на терке и применяйте полученную массу, как маску для лица.
• Бадягу. Порошок, приобретенный в аптеке, нужно смешать с трехпроцентной перекисью водорода до получения густоватой массы (как сметана). Ее нужно наносить исключительно на проблемные участки на пять–десять минут. Предварительно важно провести аллерготест на внутреннем сгибе локтя. Учитывайте, что во время применения бадяга вызывает терпимое покалывание кожи, а на следующий день эпидермис будет шелушиться и выглядеть покрасневшим.

Опытные люди советуют не экспериментировать с домашними средствами и применять их только в качестве дополнительного метода терапии после согласования со специалистом. Если выдавила угорь, и на коже осталась дырка, только косметолог уберет ее гарантировано.

статьи о болезнях, клинике, симптомах, диагностике, лечению и лекарствах

Даже после успешного лечения угревой сыпи, она далеко не всегда пропадает без следа. Достаточно часто на коже могут оставаться настоящие кратеры – неэстетические постакне.

Дырки от прыщей

Заметные отверстия в коже после акне врачи называют термином атрофические рубцы постакне. Их образование во многом связано с произошедшим воспалительным процессом, который привел к существенному изменению подкожной жировой клетчатки, а также коллагеновых волокон. Часто такие дырки после прыщей сочетаются с прочими изменениями кожи, в частности, с появлением на ней пятен синюшной или багровой окраски.

Свежие рубцовые изменения кожи достаточно успешно поддаются терапии у косметолога с использованием разных медикаментов и методов лечения. Однако застаревшие постакне чаще всего удается лишь несколько скорректировать, сделав менее заметными.

Совсем другими по типу и структуре являются дырки на лице, оставшиеся после выдавливания черных точек. Они являются аномально расширенными порами. И избавиться от них несколько проще.

Как избавиться на лице?

Если угри оставили после себя настоящие дыры на лице, как избавиться от них лучше всего, подскажет опытный косметолог. В частности, специалист убирают такие дефекты при помощи:

• Химического пилинга. При такой процедуре на поверхность кожи наносят особенный раствор с кислотами, который разъедает клетки верхних слоев эпидермиса. После окончания пилинга стартуют процессы регенерации, лицо восстанавливается, становится ровным и здоровым. На сегодняшний день для борьбы с постакне часто применяют процедуры с гликолевой кислотой, трихлоруксусной кислотой, раствором Джесснера, пировиноградной либо салициловой кислотой. Каждый вид пилинга имеет свои ограничения и противопоказания.
• Дермабразии. Выполнение такой процедуры подразумевает механическую обработку эпидермиса различными насадками, при которой происходит удаление нескольких его слоев. В результате механической шлифовки кожа начинает активно восстанавливаться, что сопровождается разглаживанием рубцовых изменений. Одной из мягких разновидностей дермабразии считается микродермабразия.
• Микроигловой терапии. Данная манипуляция осуществляется с использованием дермароллера – ролика, оборудованного множеством тонких игл. Они прокалывают кожу, стимулируя тем самым регенеративные процессы и активный синтез коллагена. При проведении микроиглового лечения применяются разные медикаменты, положительно сказывающиеся на состоянии кожи.
• Лазерной шлифовки. При таком методе воздействия также происходит удаление верхних слоев эпидермиса, но только с помощью лазерного луча. Процедура считается достаточно эффективной и малотравматичной (сравнительно). Для того чтобы удалить серьезные атрофические рубцы на лице после прыщей может понадобиться выполнение срединной либо даже глубокой лазерной шлифовки, после которой кожа будет нуждаться в длительном периоде восстановления. Современные неаблятивные лазеры позволяют сократить срок реабилитации до минимума. Для максимальной эффективности лазерную шлифовку часто сочетают с прочими методами воздействия, в частности, с пилингами либо микродермабразией.

Ни один из перечисленных методов воздействия не поможет быстро избавиться от дырок после серьезных прыщей.

Все они отлично справляются с небольшими рубцовыми изменениями, устраняют пятна постакне, а также замечательно сужают расширенные поры после удаления черных точек.

Заполнение филлерами

Тем, кто интересуется, как убрать дырки от прыщей на лице максимально быстро, стоит присмотреться к возможностям контурной пластики – к использованию филлеров. Это временный способ лечения глубоких атрофических рубцов. Он заключается во введении в проблемные участки разнообразных наполнителей – коллагена, гиалуроновой кислоты либо даже собственного жира. Такие вещества отлично устраняют косметический дефект кожи.

Результат заметен уже сразу после проведения процедуры, но, к сожалению, он держится всего несколько месяцев. Максимально продолжительный эффект возможен только при использовании собственной жировой ткани пациента, но и он не превышает шести – восемнадцати месяцев. После этого филлеры благополучно рассасываются. Процедуру можно проводить повторно.

Хирургическое избавление

Иногда действительно убрать углубленные атрофические рубцы на коже человека можно лишь с помощью оперативных методов воздействия. Для этого врачи могут прибегать к методике субцизии или подсечения. При выполнении такого вмешательства происходит подрезание плотных волокон соединительных тканей, которые тянутся к рубцу из нижних слоев кожи. В результате субцизии дно рубца приподнимается вверх и выравнивается.

Все манипуляции осуществляются тонкой иглой, благодаря чему снижается травматизация кожного покрова. Снять болезненность помогает местная анестезия. Для профилактики повторного опускания тканей используются филлеры, ними наполняют пустоту, которая остается под бывшим рубцом. После процедуры на коже остаются кровоизлияния, которые со временем проходят.

Субцизия значительных рубцовых изменений осуществляется в несколько этапов с определенным интервалом. Для максимального разглаживания кожной поверхности впоследствии может выполняться лазерная шлифовка.

Субцизия не подходит для лечения всех типов рубцов. В некоторых случаях врачи могут порекомендовать компостерное вырезание – удаление тканей в проблемном участке вплоть до жировой клетчатки. На ранку после накладывают швы либо пересаживают участок кожи с другого места.

Избавляемся от дырок дома

Иногда методики домашней терапии достаточно эффективно могут убрать дырку от прыща, особенно если она вызвана не рубцовыми изменениями, а является сильно расширенной порой. Такое лечение может оказаться действенным только при несущественном размере дефектов и при их сравнительной свежести. Рассмотрим, что делать дома:

• Маски с глиной. Приготовить их очень просто, нужно приобрести в магазине глину, подходящую вам по типу кожи, развести ее теплой водой до состояния густоватой кашицы и добавить подходящее эфирное масло (при желании). Такое средство уберет следы как после прыщей, так и после неудачной механической чистки. Чаще всего косметологи рекомендуют применение зеленой либо черной глины.
• Маску с лимоном. Соедините жирную сметану с лимонной мякотью в одинаковой пропорции. Взбейте блендером и используйте по назначению.
• Раствор уксуса. Приобретите качественный яблочный уксус, соедините его с водой, придерживаясь пропорции 1:3. Приготовьте из раствора кубики льда и используйте их для протирания кожи.
• Огуречную маску. Обычный свежий огурец натрите на терке и применяйте полученную массу, как маску для лица.
• Бадягу. Порошок, приобретенный в аптеке, нужно смешать с трехпроцентной перекисью водорода до получения густоватой массы (как сметана). Ее нужно наносить исключительно на проблемные участки на пять–десять минут. Предварительно важно провести аллерготест на внутреннем сгибе локтя. Учитывайте, что во время применения бадяга вызывает терпимое покалывание кожи, а на следующий день эпидермис будет шелушиться и выглядеть покрасневшим.

Опытные люди советуют не экспериментировать с домашними средствами и применять их только в качестве дополнительного метода терапии после согласования со специалистом. Если выдавила угорь, и на коже осталась дырка, только косметолог уберет ее гарантировано.

Дырочка от прыща: как избавиться, причины появления

Такое явление, как дырки после прыщей на лице, могут негативным образом повлиять на качество жизни человека и доставить дискомфорт. Причин образования шрамов на носу, спине, плечах, может быть много, часто это неправильный уход и несоблюдение правил личной гигиены. Благодаря современным косметическим средствам, ситуацию можно исправить, однако, прежде чем начать самостоятельное лечение, важно проконсультироваться с дерматологом.

Причины появления

Дырки на лице после прыща остаются не всегда в зависимости от кожного высыпания. К самым распространенным факторам, стимулирующим развитие дефекта можно отнести такие причины, как:

• плохая гигиена;
• бактериальная инфекция, вызвавшая сильное воспаление;
• повреждение кожных покровов вследствие неправильного выдавливания;
• множественные высыпания на коже;
• грибковые заболевания;
• чрезмерно чувствительная и тонкая кожа.

Как избавиться: способы

Терапия, направленная на устранение дырочки от прыщей на лице после выдавливания, требует много времени, упорства. Если появились прыщики или осталась дырочка на коже после них, необходимо проконсультироваться с косметологом. Самолечение может значительным образом усугубить патологический процесс. Избавиться от дыр после прыщика можно с помощью аптечных средств, аппаратной косметологии, народной медицины. Способ устранения проблемы подбирается индивидуально, после визуального осмотра доктором.

Домашнее лечение

Когда кожа покрылась дырочками или после прыща остался большой шрам, лечить эпидермис можно альтернативными методами. Убрать дефект возможно применением скрабов, масок и кремов на основе натуральных компонентов, таких, как:

• Морская соль. Способствует отшелушиванию отмерших клеток кожи, обогащает эпидермис полезными элементами, стимулирует обменные процессы.
• Голубая и зеленая глина. Маски на их основе разглаживают и восстанавливают кожные покровы, повышают выработку коллагена.
• Мед. Заживляет, увеличивает подвижность сосудов.

Часто для устранения косметического дефекта применяют примочки и протирания на основе лекарственных трав, уксуса, эфирных масел. Чтобы приготовить лечебный отвар из шалфея, крапивы и соцветий ромашки, необходимо залить водой растения, довести их до кипения, дать настояться. Иногда для улучшения целебных качеств добавляют чайную ложку меда. Полученной жидкостью рекомендуют смочить ватные тампоны и протереть лицо.

Лечение с помощью аппаратной техники подбирается косметологом. Существуют такие виды вмешательства, которые убирают глубокие рубцы. К ним относятся фракционный фототермолиз, озонотерапия, дермабразия.

Для приготовления скраба из морской соли, нужно ее измельчить, добавить небольшое количество меда. Полученную массу рекомендуют втирать в кожу круговыми движениями. Затем оставить на 15 минут, смыть и увлажнить кожный покров. Лечебным эффектом обладают маски из перетертого помидора, которые нужно наносить ежедневно. Бадяга также подходит для устранения дефектов. Порошок разводят согласно инструкции, добавляют сок лимона, лавандовое или масло чайного дерева, накладывают на больное место.

Косметологические методики

В более запущенных случаях с дырочкой на лице можно справиться при помощи аппаратной косметологии. Распространенным методом лечения ямок является мезотерапия. Инъекции витаминов и аминокислот визуально выравнивают провалы в коже. Эффект после этой процедуры моментальный, однако, действие длится недолго. Также применяют глубокий и срединный феноловые пилинги. Манипуляции проводятся с использованием трихлоруксусной кислоты. Эффективны гликолевые и фруктовые пилинги.

Большая ямка эффективно удаляется лазерной шлифовкой (технология «Фраксель»). Аппарат выжигает рубцовую ткань, стимулирует регенерацию кожи. Такой вид лечения вызывает боль, поэтому его рекомендуют проводить под местной анестезией. Реабилитация после процедуры длится до 2 недель. При сложных и обширных повреждениях применяется хирургия, во время операции происходит полное удаление рубцовой ткани. Такая процедура, как дермабразия проводится с помощью специализированного инструмента. Используя устройство, доктор шлифует верхний слой кожи, выравнивая ее поверхность, сглаживая рубцы.

Как убрать дырки на лице от прыщей

Дырки на лице после прыщей: что это такое и как избавиться?

Лицо – наше зеркало и окружающие вначале при встрече обращают на него внимание. И дырки на лице после прыщей вызывают отталкивающий эффект, потому что выглядят не эстетично. Далеко не каждый способен похвастаться ровной кожей без прыщей или иных изъянов. Практически каждый человек сталкивался с проблемой прыщей, но вот дырки от них возникали лишь у единиц. Это обусловлено рядом условий – несбалансированное питание, стрессы, загрязненная окружающая среда, неправильный уход за кожей лица.

Дырки на лице от прыщей: что это?

Любое воспаление на лице угрожает перевоплотиться в прыщи и главное избежать их возникновение и не дать бактериям развиваться дальше. Если практически не принимать мер, то через день на лице появится прыщ, который станет трудно без специальных средств удалить. Многие из-за недостатка времени стараются прыщи замаскировать с помощью декоративной косметики, а когда он назреет выдавить. Именно такой способ и приводит к формированию бугорков на коже и в последствии к возникновению дырок на лице.

Дырки на лице представляют собой соединенные в одну 3-4 поры. Они делают лицо безобразным и непривлекательным. Во избежание появления дырок на лице необходимо придерживаться определенных правил:

1. Ни в коем случае не давать развиться повторному воспалению, это только ухудшит ситуацию и приведет к шрамам на лице;

2. Не выдавливать прыщи. Приложите к месту воспаления лист алоэ, который вытянет гной и устранит воспаление;

3. Включить в рацион продукты богатые витамином Е (миндаль, фундук, подсолнечное масло).

Дырки на лице после прыщей: откуда возникают. Причины

Существует несколько причини возникновения дырок после прыщей:

1. Выдавливание прыщей – самая главная проблема. Ведь каждый, завидев прыщ на лице, стремиться скорей от него избавиться. В этот период немногие думают о предстоящих последствиях процедуры. Такое экстремальное выдавливание прыщей приводит к появлению рубцов, дырок, а попавшая инфекция переходит на здоровую кожу, вызывая тем самым воспаление.

2. Недолеченные прыщи – приводят к возникновению дырок после прыщей. Они возникают по причине сбоя в функционировании сальных желез. Происходит забивание пор кожным жиром, кожа перестает дышать, начинают интенсивно размножаться бактерии и в итоге появляются дырки на лице. Когда перестаешь это замечать ситуация усугубляется тем, что дырки станут более заметными и глубокими.

3. Поражение грибковым заболеванием – возникает в результате роста подкожных грибков и возникновения подкожного клеща. В первую очередь от этого нужно избавляться с помощью лекарственных препаратов. Также большую роль играет иммунитет человека, если он ослаблен то прыщи могут проходить долго и это чревато дырками после них. Ведь сильный иммунитет способен быстро побороть заражение, а ослабленному иммунитету необходима медицинская поддержка.

Дырки на лице после прыщей: как избавиться

Кроме медицинских и косметологических способов существуют народные методы избавления от дырок после прыщей. С помощью этих способов избавление от дырок происходит с помощью масок, примочек или лекарственных скрабов. Важно знать, что быстродействующих эликсиров по избавлению от дырок на лице не изобрели. Поэтому необходимо запастись терпением и вовремя начать лечение. Важно не пускать ситуацию на самотек и думать, что все исчезнет само собой.

Новый подход от врачей-экспертов: как использовать новейшее средство от дырок после прыщей.

Маски против дырок после прыщей помогут убрать изьян

1. Медовая маска с корицей – дырки после прыщей становятся незаметными и в будущем они совсем исчезнут. Мед и корицу смешивается в равных пропорциях и накладывается на 20 минут на пораженные места кожи лица.

2. Маска из зеленой глины – способствует разглаживанию кожи. Ложку зеленой глины смешать с 10 каплями розмарина, наносится на лицо легкими поглаживающими движениями. Делать маску 2 раза в неделю.

3. Маска из белой глины – ее развести в теплой воде с 2 чайными ложками лимонного сока и нанести на лицо, держать 15 минут.

Лечение дырок от прыщей занимает длительное время, а маски в основу которых входит глина увеличивают подвижность сосудов, способствуют выработке коллагена, подсушивают наружный слой кожи лица.

Протирания и умывания кожи лица

1. Протирания эфирными маслами – в равных пропорциях смешивается лавандовое и облепиховое масло, добавить кашицу авокадо. Такие протирания способствуют дезинфекции и заживлению дырок.

2. Примочки из отвара трав – смешать отвар шалфея, ромашки, крапивы, добавить пол чайной ложки меда и смачивая ватные диски накладывать к зараженным участкам лица.

3. Уксусное умывание – применяется яблочный уксус, вода в пропорции 1:3, добавляется сок из огурца и сок алоэ. Особенно подходит для жирной и комбинированной кожи лица, так как снижают выработку подкожного сала и сужению пор.

Скрабы от дырок после прыщей

Следует помнить, что использовать скраб следует с особой осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию больше. Скрабы способствуют разглаживанию и очищению кожи.

Необходимо соединить горсть овсяных хлопьев и кефир, наложить на лицо и оставить на 15 минут.

tubella.ru

Дырки на лице: избавляемся от проблемы

Люди с жирной кожей лица склонны к появлению прыщей, которые заживают достаточно долго, а после себя оставляют некрасивые дырочки и ямочки. Избавиться от них можно различными способами, проводя специальные процедуры по выравниванию и шлифовке кожи лица.

Дырки на коже лица

Фото: Shutterstock

Обязательно очищайте кожу ежедневно, особенно если у вас расширенные поры и жирная кожа с прыщами, черными и белыми точками. Утром и вечером умывайте лицо средствами, сужающими поры. Также можно ополаскивать лицо водой, добавив лимонный сок (чайную ложку на 500 мл жидкости). Высушив лицо, протирайте его лосьоном с салициловой кислотой. Данные процедуры помогут избавиться от жирной кожи и угрей – основных причин появления ямочек.

Попробуйте выровнять кожу лица в домашних условиях. Для этого делайте специальную маску. Добавьте в глину небольшое количество эфирного масла и нанесите средство на кожу на 15 минут. Можно применять любое масло, однако наибольший эффект заметен, если это масло чайного дерева. Сделав маску, нанесите на проблемные области кожи увлажняющий крем.

Избавиться от неровностей на лице хорошо помогает также маска из меда и молотой корицы. Смешайте их в равных частях и нанесите на лицо, оставив на 10 минут. Для усиления эффекта попробуйте также нанести маску из свежих огурцов

При достаточно глубоких и долго проходящих дырочках попробуйте воспользоваться кремом против коллоидных рубцов, который можно приобрести в любой аптеке. Наносите на кожу каждый день перед сном. Со временем кожа лица начнет выравниваться, улучшится его цвет. После этого продолжайте выполнять и другие очищающие процедуры.

Шрамы – неприятное воспоминание о прыщах. Возвращаем гладкую кожу

Если ничего не помогает, следует посетить косметологический кабинет для обретения ровной кожи лица. Специалист проверит состояние кожи и подберет наиболее подходящий вариант шлифовки. Так вы эффективнее и быстрее всего добьетесь желаемого результата, особенно в тех случаях, если дырки на лице – последствия ветрянки или сильной угревой сыпи.

Избавиться от рубцов и ямочек поможет процедура криотерапии. Она проводится с использованием термоэлемента и жидкого азота при температуре -40ºС.

Процедура не подходит смуглым и темнокожим пациентам, поскольку может возникнуть пигментация

Убирать рубцовую ткань можно с помощью лазерной шлифовки. Она проводится быстро и практически бескровно, хорошо сочетаясь с остальными методами корректировки. Впоследствии можно дополнить лечение другими процедурами.

Щадящей процедурой, дающей очень заметный эффект, является пилинг фруктовыми кислотами. При этом происходит отшелушивание ороговевших клеток кожи, ее глубокая регенерация. Процедура пилинга довольно мягкая и не наносит коже вреда. Благодаря фруктовым кислотам происходит выработка эластина и коллагена, сужаются поры, выравнивается кожа и повышается ее упругость.

Также интересно почитать: бронхит при беременности.

Что скрывает грим и фотошоп: звезды с самой плохой кожей

www.wday.ru

Как можно избавиться от дырок после прыщей на лице?

Здравствуйте, дорогие читатели! К сожалению, дырки после прыщей на лице имеются у каждого второго человека. Присмотритесь к своему лицу, и вы наверняка заметите хотя бы один подобный шрам. Заметили?

Не паникуйте! Даже с этой проблемой можно бороться. Прочитав статью, вы узнаете, как вылечить дырочки после прыщей, почему они возникают и как не допустить появление шрама.

Шрамы постакне у вас никогда не появятся, если будете правильно лечить прыщи. В этом вам поможет уникальный лосьон Тритин. Он щадяще обновляет верхний слой эпидермиса, проникает в более глубокие эпидермальные слои, в которых уничтожает болезнетворную микрофлору, провоцирующую воспаление. Купить высокоэффективный лосьон Три

Ямки от прыщей

Ямки от прыщей — очень неприятное явление, но, к сожалению очень частое. Поэтому, если после выдавливания прыщей на коже остались следы, особенно если это ямки или рубцы. Для того, чтобы избавиться от таких некрасивых последствий необходимо всеми возможными способами ускорить процесс регенерации кожи. Поврежденный участок после некоторого времени обновиться и приобретет здоровый вид. Для того, чтобы восстановить верхние слои кожи нужно провести отшелушивание кожи. Его можно проводить несколько раз в неделю. Лучше всего пользоваться скрабами,  в составе которых, содержатся натуральные экстракты и частицы. За счет экстрактам трав кожный покров дезинфицируется, заметно начинают исчезать, а мелкие ранки начинают быстро заживать.

Главное выбирать мягкие скрабы, они не будут раздражать кожу. Хорошим и проверенным средством, которое часто используют от ямок от прыщей — это маска, которая приготовленная из косметической глины. Особенно эффективны глины черного и зеленого цветов. Именно в этих глинах присутствует большое количество различных веществ, которые способствуют быстрому восстановлению кожи. Для того чтобы приготовить маску необходимо взять примерно половину столовой ложки порошка зеленой или черной глины. Затем нужно добавить воду. Для того, чтобы максимально разгладить кожу нужно добавить пару капель масла чайного дерева или любого эфирного масла. Они имеют много антисептических действий. Приготовленную маску нужно нанести на кожу на 10 минут. Затем смыть прохладной водой.  Также нужно покупать средства, предназначенные для ухода за лицом которые содержат салициловую кислоту. Они отшелушивают старую кожу и обновляют верхние слои кожи. Нужно постоянно увлажнять кожу. Поэтому средства для лица должны иметь легкую текстуру, без наличия масел, но с натуральными компонентами. Благодаря таким компонентам, кожа станет более ровной и быстро обновиться.

Дырки от прыщей приносят много дискомфорта. На сегодняшний день эффективным способом против дырок от прыщей принято считать – мезотерапию. Процедура мезотерапии заключает в себе восстановление кожи. Как правило, результат не заставит долго на себя ждать. После проделанной процедуры эффект будет заметен спустя несколько часов. Это болезненная процедура, но как, говорят : « красота требует жертв». На кожу наноситься химический реагент, который потом нейтрализуется сухим льдом. Спустя пол часа на кожу наносят мазь, которая имеет жирную основу, которая способствует быстрому заживлению. Недостатком этой процедуры является длительный период времени заживления и обновления кожи : период займет 7-8 дней.

как избавиться от них? Открываем секреты «Magical Skin»

Высыпания на коже не могут порадовать своим наличием ни одну вменяемую женщину. Однако особенно беспокоят нас, представительниц прекрасного пола, даже не сами угревые поражения, а их последствия, называемые рубцовыми изменениями постакне. Шрамы от прыщей, как и сами прыщи, бывают разными.

Обычно встречается относительно «легкая» проблема – темные пигментированные пятна, которые самостоятельно рассасываются и осветляются с течением времени, устраняясь полностью. Другое дело, когда рубцы являются атрофированными или гипертрофированными. И если во втором случае их можно удалить самостоятельно, пользуясь рассасывающими мазями, то в первом это практически невозможно.

Наличие ямок после прыщей – это прямое показание к обращению за профессиональной медицинской помощью. Дело в том, что рытвины, формирующиеся на местах былых воспалений, подлежат только терапевтической коррекции. Они могут заполняться плотными и вязкими филлерами на основе коллагена или гиалуроновой кислоты.

Второй вариант более предпочтителен, поскольку вводимое вещество способствует активации пролиферации клеток и регенерации тканей, а значит, помимо моментального наполнения рубцов, достигается эффект глубокого восстановления рельефа.

Не станем вас обнадеживать – быстро убрать ямки от угревой сыпи у вас не выйдет. И в этом вам не помогут никакие чудодейственные рецепты и растительные экстракты. Ваш случай требует либо терпения, либо профессиональной помощи.

А лучше – и того, и другого. Итак, как избавиться от ямок после прыщей?

Выравниваем рельеф кожи своими силами

Убрать ямки на лице довольно сложно, и эта задача граничит с нереальным. Точнее, атрофические рубцы можно нивелировать, но ликвидировать их полностью все равно не получится. Вообще, лучшее средство против подобных явлений – своевременное лечение угревой сыпи. Чем дальше вы будете запускать патологический процесс, тем более выраженные осложнения он вам принесет. Поэтому, если у вас на лице есть угревая сыпь, или даже единичные высыпания, а кожа медленно регенерируется по своей природе – вам стоит отнестись к ее здоровью особенно внимательно.

Почему вообще образуются рытвины?

Все просто – когда в порах долго пребывают гнойные стержни, они начинают нарушать свою форму. После этого кожа просто не может прийти к своему естественному состоянию. Данный процесс еще более усугубляется, если ваша кожа не является способной к оптимальной скорости регенерации. Если она регенерируется слишком быстро, на ее поверхности формируются рубцы гипертрофического характера, а если медленно – возникают именно атрофические ямки.

Когда вы лечите сами прыщи, очень важно уделить внимание должному питанию кожи. Ее восстановительные функции могут быть нарушены по самым банальным причинам, вроде дефицита микронутриентов – витаминов, аминокислот, минералов, микро- и макроэлементов.

Обязательно используйте витаминизированные маски на всех этапах терапии акне, чтобы не столкнуться с его плачевными последствиями. Особенно полезно протирать кожу лица масляными растворами витаминов. Вы можете приобрести в аптеке капсулы «Аевит» и наносить на кожу их содержимое, уделяя особое внимание пораженным участкам кожи.

Однако не стоит отчаиваться, если ямки уже появились. Можно попробовать некоторые домашние средства для борьбы с такими дефектами. Вероятно, они не принесут вам глобального эффекта и не станут панацеей в борьбе с атрофическим постакне, однако немного нивелируют и смягчат его первичные проявления. И помните о том, что здесь исключительно важен комплексный подход.

Чтобы ямки начали быстрее затягиваться, а кожа повысила свою регенераторную способность, нужно питать ее витаминами и другими ценными веществами не только снаружи, но и изнутри.

Принимайте поливитаминные и полиминеральные комплексы. Особое внимание обратите на те препараты, что реализуются с пометкой о бьюти-действии. Так

советы, как убрать постакне в домашних условиях, профилактические меры

Следы от прыщей, которые принято называть постакне, доставляют дискомфорт и портят внешний вид. Согласно исследованиям, они образуются у 30% людей, которые страдали от угревой болезни. Чтобы покраснения или рубцы сошли, следует предпринять простые меры в домашних условиях.

Причины появления постакне

Человеческий организм в процессе борьбы с воспалением на месте прыща образует грануляционную ткань. Соответственно, размеры повреждения существенно уменьшаются. При этом вместо акне образуются эластиновые и коллагеновые волокна. Однако такой процесс занимает определенное время, а значит, сразу после удаления прыща будет заметен покрасневший бугорок.

Если постакне сохраняется в течение долгого времени, следует задуматься, как избавиться от следа от прыща. Чтобы все сделать правильно, важно определить основной фактор, который привел к такому последствию.

• Главной причиной образования бугорков и покраснений считается выдавливание. Именно из-за такой манипуляции происходит сильное травмирование кожи. В особенности это касается лица.
• Не менее важным фактором является развитие воспаления фурункулезного характера. В данном случае даже после выхода гноя наружу останутся некрасивые следы.
• Если у вас гиперчувствительная или тонкая кожа, то даже без выдавливания может образоваться постакне. Иногда после рассасывания прыща можно заметить небольшой синяк.
• Большие красноватые шишки возникают из-за инфекционных воспалений. Это происходит при условии, что поврежденная кожа подвергается загрязнению извне. Чтобы избежать таких последствий, стоит помнить о гигиене.

Как убрать следы?

Бугорки и покраснения, которые остаются на коже после прыщей, при желании можно убрать в домашних условиях. Для этого стоит применять специальные препараты и регулярно ухаживать за эпидермисом, используя соответствующие средства.

Лекарственные препараты

Избавиться от последствий угревой сыпи помогут перекись водорода либо салициловая кислота. Первое средство применяют в виде компрессов. Так, тканевую салфетку смачивают перекисью и накладывают на пораженный участок на 5 минут. Процедуру повторяют 2 раза в сутки. Салициловой кислотой можно просто протирать бугорки утром и перед сном.

В аптеке можно приобрести Пантенол. Он продается в виде аэрозоля, крема и мази. Последний вариант считается наиболее оптимальным при постакне. Средство наносят на пятнышки тонким слоем. При наличии рубцов стоит попробовать Контрактубекс. Этот гель направлен на регенерацию клеток эпидермиса, а значит, он действительно поможет убрать неприятные последствия.

При желании можно попробовать Йодинол. Этим раствором следует аккуратно протирать кожу, избегая участков вокруг глаз. Следует помнить, что применение такого вещества исключено при использовании перекиси водорода.

Маски на основе глины

Косметическая глина – отличное средство, которое устраняет жирность, прыщи, покраснения и шелушение кожи. Из такого порошка можно делать регенерирующие маски для лица, которые помогут избавиться от бугорков.

• Зеленая глина часто используется для очищения. 1 ст. л. вещества разводят чистой водой и добавляют 3 капли розмаринового масла. Однородную массу наносят на лицо.
• Голубая глина славится своим противовоспалительным действием, ведь в ее составе представлены цинк, фосфор и другие минералы, благотворно влияющие на состояние кожи. Порошок просто смешивают с водой и распределяют тонким слоем. Вместо голубой глины можно взять белую. Она помогает избавиться от загрязнений и уменьшить рубцы.
• Приготовить эффективную маску для лица можно из голубой глины и бодяги. 1 ст. л. первого компонента и 1 ч. л. второго соединяют с 1 ст. воды. Все перемешивают и наносят на кожу. Для снятия состава следует воспользоваться влажной салфеткой.
• Еще одно средство, убирающее следы от прыщей, создается из одинакового количества голубой и белой глины. Для разведения порошка следует взять теплый отвар календулы, ромашки либо зверобоя. Если у вас жирная кожа, маску можно делать дважды в неделю. Обладательницам сухого эпидермиса следует выполнять процедуру не чаще раза в неделю.

Народные средства

Чтобы восстановить ровный цвет лица и убрать любые следы от прыщей, можно попробовать простые народные рецепты. Благодаря их разнообразию вы сможете подобрать действительно эффективное средство.

• Можно попробовать отвар петрушки. Для этого потребуется 40 г зелени и 1 ст. воды. Смесь держат на водяной бане около 15 минут и остужают. Затем жидкость разливают по формочкам для льда и убирают в морозилку. Готовый косметический лед используют дважды в день для бережного протирания лица.
• Если после прыщей остались красноватые следы, нужно попробовать отбеливающую маску для лица. Яичный белок смешивают с 2 ч. л. сока лимона. Состав аккуратно наносят на кожу на 15 минут. Затем нужно умыться. Благодаря такому средству удастся убрать покраснения, возникшие после прыщей, и выровнять тон лица. Дополнительно можно использовать кружочки свежих огурцов. Они также снимают покраснение.
• Убрать бугорки и другие следы сыпи поможет смесь меда с корицей. Состав наносят на пораженные участки на 20 минут.
• Довольно эффективной считается настойка зверобоя. 2 ст. л. порошка соединяют с 1 ст. спирта и убирают на 7–10 дней в темное прохладное место. Настой применяется для обработки проблемных участков, пока следы от прыщей полностью не исчезнут.
• Можно попробовать шоколадную маску. Небольшое количество черного шоколада следует растопить и смешать с 2 ст. л. натуральных сливок. Остывшую смесь равномерно наносят на лицо. Маску нужно подержать 20 минут, а потом смыть.

Убрать пятна и следы угревой сыпи помогут домашние скрабы. Проще всего сделать средство из морской соли. Так, 1 ст. л. соли смешивают с 2–4 каплями лимонного сока и 1–2 ст. л. растительного масла. Затем нужно убрать волосы в пучок, смыть макияж и вымыть руки. Далее нужно подержать лицо пару минут на паром ромашкового отвара, а затем нанести солевой скраб. Во время распределения состава важно нежно массировать кожу. Средство смывают водой и протирают лицо льдом. Процедуру повторяют 3 раза в месяц.

Профилактические меры

Чтобы избежать неприятных последствий выдавливания прыщей, следует грамотно ухаживать за кожей. Благодаря подобному подходу вам не придется тратить много сил и времени на устранение постакне. Чтобы так и было, следует помнить о простых правилах.

• Не стоит использовать косметические средства, в составе которых представлен ланолин и парафин.
• Если на коже появляются прыщи, важно отказаться от косметики на основе нефтепродуктов.
• Для ухода за лицом лучше использовать различные натуральные средства. Их можно делать самостоятельно из фруктов, глины, меда, трав и яиц.
• Следует периодически принимать витамины A и E .
• Важно следить за питанием. Так, стоит ограничить употребление выпечки, любых сладостей и жирных блюд.
• Лучше не принимать анаболические стероиды и любые препараты, в составе которых есть барбитураты.

Если у вас периодически появляются прыщи, не следует их выдавливать, иначе может развиться постакне. При его наличии на лице будут заметны бугорки и покраснения. Устранить их помогут домашние маски, компрессы из травяных отваров и аптечные мази. Полностью убрать следы от прыщей непросто, поэтому стоит помнить о профилактике и правильно ухаживать за кожей.

Акне

Вопреки распространенному мнению, наличие угревой сыпи (акне) характерно отнюдь не только для подросткового возраста. Нарушение работы сальных желез, сопровождающееся возникновением комедонов и воспаленных прыщей, является следствием дисбаланса между мужскими и женскими гормонами в организме. Это явление связано как со слишком активной выработкой андрогенов, так и с недостаточностью эстрогенов. Непосредственными «виновниками» могут оказаться патологии желез внутренней секреции (например, синдром Кушинга или поликистоз яичников), воспалительные заболевания половых органов. Акне нередко бывает спровоцировано естественным или искусственно вызванным изменением гормонального статуса: после аборта или прекращения приема пероральных контрацептивов, во время беременности или кормления грудью. Около 70% женщин отмечают регулярное возникновение единичных прыщей за 2–7 дней до менструации.

Изменение темпа роста волос

Дисбаланс мужских и женских гормонов влияет на активность волосяных фолликулов и может привести к ускоренному росту волос по мужскому типу (гирсутизму). Этот симптом характерен, например, для женщин в период менопаузы. При некоторых видах поликистоза яичников сочетание роста волос на лице с акне является диагностическим признаком.

Нарушения менструального цикла

В норме менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней. Выделения обычно идут не более 7 дней, объем их составляет 20-80 мл. Отклонение от этих значений – как по срокам, так и по количеству выделений – считается нарушением. Эндокринные причины сбоев менструального цикла могут лежать не только в области выработки половых гормонов. Например, при гипертиреозе (гиперфункции щитовидной железы) наблюдаются нерегулярность и болезненность менструаций, скудость выделений. Сахарный диабет 1-го типа нередко способствует формированию слишком длинного менструального цикла, а также провоцирует раннее начало менопаузы. Нерегулярность месячных возможна и при патологиях гипофиза.

Читайте также:

7 регулярных обследований, которые должна проходить женщина

Синдром хронической усталости – болезнь XXI века

Как правильно питаться женщинам разного возраста

Резкие изменения веса

Быстрое похудение на фоне повышенного аппетита может свидетельствовать о развитии декомпенсированного диабета или гипертиреоза. Увеличение веса бывает связано с ожирением (вследствие нарушений инсулинового обмена), с накоплением больших объемов жидкости из-за нарушений в работе щитовидной железы.

Повышенное потоотделение во сне

У женщин в период менопаузы ночная потливость является одним из симптомов гормонального сбоя, характерного для климакса. У пациенток более молодого возраста такое нарушение может означать начало развития гипертиреоза.

Постоянная усталость

При патологиях щитовидной железы больные жалуются на быструю физическую и умственную утомляемость, дрожь во всем теле, сложности при выполнении действий, требующих минимальной нагрузки (например, при подъеме по ступенькам или переносе небольшого груза). Впрочем, аналогичные симптомы наблюдаются и при других эндокринных проблемах (синдроме Кушинга, нарушениях инсулинового обмена).

Нестабильность настроения

Эмоциональная сфера тесно связана с гормональным фоном. Любые сбои в этой области ведут к изменениям настроения. Так, при гипертиреозе и гормональных нарушениях, связанных с климаксом, женщины становятся раздражительными, обидчивыми, плаксивыми. Они испытывают чувство страха, неконтролируемого беспокойства. При синдроме Кушинга и гипергликемии часто наблюдаются приступы депрессии. Больные не могут ничего делать, потому что чувствуют себя слишком слабыми, вне зависимости от сложности предполагаемого занятия.

Заметив у себя хотя бы некоторые из описанных отклонений, следует незамедлительно обратиться к врачу. Списывать плохое самочувствие на усталость не стоит: оно может оказаться признаком начала тяжелого заболевания.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Гормональный сбой у женщин | Passion.ru

Нарушение баланса гормонов может возникать из-за абортов, приема ударных доз гормональных препаратов при незащищенном сексе, самостоятельном, без консультации врача, приеме противозачаточных оральных контрацептивов, стрессов на работе или дома, наличии вредных привычек, нерациональном питании с резкими колебаниями веса, из-за хронических болезней в организме, особенно повреждения щитовидной железы, почек или надпочечников.

Проявления гормональных проблем

Набор симптомов и степень их проявления зависят от возраста, так как проявления гормонального сбоя в возрасте полового созревания будут существенно отличаться от таковых у зрелых женщин.

У молодых девушек признаками сбоев является отсутствие менструации после шестнадцатилетия, нерегулярный цикл, недоразвитие, малые размеры молочных желез, усиленное оволосение тела и чрезмерная худоба. Обычно это говорит о недостаточности половых женских гормонов и корректируется приемом специальных препаратов по согласованию с врачом.

У женщин детородного возраста признаками нарушения в гормональном фоне являются проблемы с месячными – когда они постоянно задерживаются, выделения скудны или обильны и болезненны. Гормоны шалят и при развитии маточных кровотечений, мастопатии, уплотнениях в области груди, выпадении или, наоборот, усиленном росте волос на теле, при резком наборе веса, отеках, потливости и нарушении либидо.

Если вы отметили все эти симптомы либо часть из них в сочетании с другими: головными болями, тошнотой, нарушением настроения, укачиванием, сонливостью, — необходимо обратиться к гинекологу.

Чем опасны гормональные сбои

Сами по себе симптомы гормональных сбоев зачастую очень неприятны, особенно болезненные менструации или недомогания. Кроме того, эти сбои приводят к развитию проблем в репродуктивной сфере и болезням всего организма.

Основными последствиями дисбаланса гормонов могут стать опухоли молочных желез, бесплодие, привычные выкидыши, миоматозные узлы матки, развитие астмы и мигрени, синдром поликистозных яичников, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.

Гормональные сбои не лучшим образом отражаются на весе женщины: она либо патологически худеет, либо очень сильно прибавляет в весе. Гормоны отвечают за рост и красоту волос, чистоту кожи и цвет лица: при дисбалансе гормонов волосы пересушиваются, ломаются и выпадают, кожа становится тусклой и пигментированной, на руках и ногах избыточно растут волосы, появляются угри на лице и теле.

Что делать

К сожалению, женщины легкомысленно относятся к данным симптомам, особенно в юности. В результате они теряют драгоценное время, запуская процесс. Это приводит к длительному лечению в дальнейшем и даже невозможности иметь детей.

Поэтому, если ваш менструальный цикл сбился, появились неприятные симптомы – обратитесь к гинекологу. Первым делом врач осмотрит вас, предложит сделать УЗИ и сдать анализ крови на уровень гормонов. Возможно, вы просто устали, и вам необходимо отдохнуть или поменять питание.

Если уровень гормонов изменен, врач назначит вам корректирующую терапию гормональными препаратами – обычно это оральные контрацептивы или рефлексотерапия (иглоукалывания). В среднем, на курс лечения уходит от трех до шести месяцев, затем проводится контроль анализа крови на гормоны.

В запущенных случаях применяются комбинированные методы лечения, вплоть до оперативного лечения при склерокистозе яичников или наличии миом.

***

Надо помнить, что при своевременном обращении к врачу шансы на полное восстановление гормонального фона очень высоки, особенно у молодых женщин. У женщины после сорока лет обычно применяют заместительную терапию гормонами и растительными препаратами для плавного входа в климакс и сохранения красоты и здоровья.

Гормональный сбой у женщин: лечение, препараты. Причины дисбаланса

Стабильный гормональный фон важен в любом возрасте. Ведь он играет важную роль для женского здоровья. От количества гормонов в организме зависит самочувствие, психическое состояние, стрессоустойчивость и привлекательность барышни. Разнообразные кисты, миомы в яичниках, матке или молочных железах могут указывать на то, что произошел гормональный сбой у женщин. Лечение, препараты для которого должны быть назначены только врачом, способно поправить здоровье и вернуть даме ее привлекательность.

Что же сокрыто под таким названием? Есть два гормона, которые отвечают за функционирование женского организма. Это эстроген и прогестерон. От их количества зависит менструальный цикл, процессы полового созревания. Они влияют на репродуктивную функцию.

Если нарушается гормональный фон у женщин, то на фоне этого развиваются болезни половой системы, может нарушиться регулярность менструации.

Однако не всегда такие изменения в организме указывают на развитие заболеваний. Например, гормональный сбой при беременности является нормой. В этот период в организме начинается выработка хорионического гонадотропина человека – новейшего гормона. Увеличивается количество экстрогена и прогестерона.

Совершенно естественные изменения наступают в тот период, когда исполняется 50 лет женщине. Они указывают на климакс. В этот период заканчивается выработка яйцеклеток. Соответственно, изменяется и гормональный фон.

Причины сбоя

Патогенез нарушений может зависеть от генетики, от различных эндокринных и венерических заболеваний. Также на изменение количества гормонов влияют аборты. Не последнюю роль играют травмы половых органов.

Самые распространенные причины гормональных сбоев у женщин:

1. Половое развитие. В подростковом возрасте у девочек наблюдаются гормональные нарушения.
2. Климакс. Как правило, в 50 лет, женщине приходится сталкиваться со снижением выработки гормонов. Это может отражаться и на здоровье, и на внешности дамы.
3. Прием гормональных лекарств. Эти препараты обязательно должны быть прописаны врачом после всестороннего обследования. Если медикаменты адекватно подобраны, то они не приводят к гормональному дисбалансу.
4. Беременность. В этот период у всех женщин происходит гормональный сбой.
5. Послеродовой период. Происходят новые изменения в организме женщины. Наблюдается еще один гормональный сбой, после родов. Это связано с началом выработки молока. А сам организм постепенно возвращается к первоначальному состоянию.
6. Стрессовые ситуации. Расстройства нервного характера влияют на функционирование эндокринной системы. А именно она отвечает за выработку гормонов.
7. Неправильный рацион. Переедание, увлечение фастфудом и диетами ограничивают поступление в организм веществ, которые необходимы для его правильного функционирования. В том числе и для выработки гормонов.
8. Чрезмерные физические нагрузки.
9. Нарушение режима дня и вредные привычки.
10. Ожирение. Выработка гормонов при этом заболевании сильно сокращается.

Характерная симптоматика

При таких нарушениях в организме важно своевременно начать лечение. Поэтому нужно знать какие же указывают на гормональный сбой симптомы.

Признаки наступления дисбаланса в организме:

1. Резкая смена настроения, происходящая без видимых причин.
2. Увеличение веса при сбалансированном рационе.
3. Сбой в менструальном цикле. Это очень важный симптом, указывающий на гормональный сбой. Задержка, продолжающаяся меньше 28 или больше 35 дней — считается патологией. Кроме тех случаев, когда такой цикл установился с самого начала. Менструальными нарушениями считаются также обильные или незначительные месячные.
4. Состояние усталости при нормальном режиме сна и отдыха.
5. Женщина не может уснуть вечером, несмотря на утомление. Причина такого состояния – невроз.
6. Снижение или полное отсутствие сексуального желания.
7. Сильные головные боли.
8. Угри.
9. Выпадение волос.

Обратите внимание

Есть симптомы, которые указывают на сбой в выработке различных гормонов. Поэтому при их проявлении необходимо обследование.

Заподозрить проблемы можно по следующим признакам:

1. Многократные переломы показывают, что в организме нарушено содержание паратиреоидного гормона. В этом случае, помимо терапии, следует скорректировать рацион в сторону молочных продуктов и рыбы.
2. Беспричинное изменение массы тела. В этом случае нужно сдать анализ ТТГ. Что это? Это специальное исследование, выявляющее уровень тиреотропного гормона. При повышении данного вещества развивается гипотиреоз (резкий рост веса). При понижении – гипертиреоз (потеря веса).
3. Постоянное чувство жажды. Возможно пониженное содержание инсулина. Это может привести к диабету.
4. Гипертония, учащенное сердцебиение, потливость. Повышен адреналин. Для его снижения нужно больше времени уделять релаксации и отказаться от вредных привычек.
5. Сбои в менструальном цикле. Избыточный уровень гормона пролактин. Из-за этого менструации могут прекратиться, и женщина теряет способность к зачатию. Скорее всего, причиной является стрессовое состояние. Но есть опасность того, что проблема вызвана аденомой гипофиза. Для снижения уровня пролактина необходимо больше отдыхать.
6. Снижение либидо (полового влечения). Указывает на уменьшение количества эстрогена. Считается нормой, когда уровень гормона снижается после 35 лет. Если у женщин детородного возраста отсутствует сексуальное желание и ощущается сухость во влагалище, обязательно следует обратиться к врачу для восстановления уровня эстрогена.
7. Чрезмерное количество волос на теле женщины показывает на повышенный уровень тестостерона. Такой признак может быть итогом применения стероидов и препаратов от гипертонии.

При обнаружении этих симптомов следует незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Такие изменения указывают на гормональные сбои в организме женщины.

Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть более внимательными к своему здоровью. Важно обращать свое внимание на проявление вышеперечисленных признаков гормонального сбоя. Ведь организм женщины очень хрупкий. Он достаточно часто подвергается изменениям в уровне гормонов.

Диагностика состояния

Для выявления гормонального сбоя применяют такие методы, как:

• лапароскопия,
• УЗИ,
• анализы крови,
• гистероскопия (обследование матки),
• анализ ТТГ (что это и в какой ситуации необходимо его сдавать, было сказано выше).

Однако методы диагностики могут немного варьироваться. Это зависит от возникшей у женщины симптоматики.

При сдаче крови на содержание гормонов выявляют сбои в работе надпочечников и яичников, патологии щитовидной железы. Также устанавливаются причины нарушений в менструальном цикле. Этот анализ помогает обнаружить различные новообразования.

Если возникают проблемы с кожей, а также при ожирении и менопаузе делают гормональный тест.

Нарушения у женщин могут проявляться по-разному. Не обязательно должны присутствовать все симптомы, указывающие на наличие гормональной патологии. У кого-то может возникнуть сухость во влагалище, у других – фиброкистозные опухоли в груди или резкое появление морщин.

Обострение предменструального синдрома, сопровождающееся болезненностью в суставах и груди, раздражительностью и рассеянностью, является также показателем гормонального сбоя. Резкий набор или сброс веса, внезапные проблемы со зрением и кожей указывают на наличие нарушений в эндокринной системе.

Возможные последствия

Гормональный сбой может быть причиной различных заболеваний, некоторые из которых имеют хроническую форму.

Неприятные последствия:

• заболевания молочных желез;
• выкидыши;
• бесплодие;
• фиброкистозные образования в молочных железах;
• миома матки;
• поликистоз яичников;
• астма;
• атеросклероз;
• мигрень;
• инсульт, инфаркт;
• сахарный диабет;
• злокачественные опухоли.

Обычно подобные сбои наступают у женщин в возрасте 40-50 лет. Но сейчас растет число молодых пациенток, у которых наблюдается гормональный сбой. Что делать?

Важно, чтобы даже юные девушки были внимательны к своему организму. Необходимо отслеживать регулярность менструального цикла, чтобы исключить наступление серьезных последствий. При подозрении на любые нарушения следует обязательно обращаться к врачу. Ведь легче отрегулировать уровень гормонов, чем потом лечить тяжелое заболевание.

Методы лечения

Если женщина, основываясь на симптоматике, предполагает наличие гормональных нарушений в своем организме, ей срочно следует обратиться к врачу. Это может быть гинеколог или терапевт. Доктор проведет обследование. По показателям анализов определит гормональный фон организма. Если уровень какого-либо компонента не соответствует норме, назначается лечение для коррекции количества его выработки.

Терапия гормонального сбоя осуществляется сочетанием двух направлений:

• устранение причин, спровоцировавших гормональный сбой у женщин;
• лечение (препараты назначаются на основании обследования), регулирующие нарушения.

Обычно в терапию включают гормональные лекарства. Они позволяют восстановить менструальный цикл. Помогают урегулировать уровень гормонов. Все лекарства назначает врач, основываясь на результатах обследования. Доктор также рекомендует индивидуальную диету, которой необходимо строго придерживаться. Хирургическое вмешательство допустимо только в том случаях, если причиной патологии стали заболевания половой системы, которые нельзя вылечить другим способом.

Во время приема гормональных препаратов следует учитывать, что у них есть множество противопоказаний. Поэтому процесс терапии такими медикаментами должен контролировать врач. Самолечение гормональными лекарствами категорически запрещено!

Данные нарушения исправляются довольно долго. Лечение может продолжаться в течение нескольких месяцев. При раннем выявлении сбоев, они легче поддаются коррекции. Поэтому следует посещать гинеколога для осмотра два раза в год.

Медикаментозная терапия

Следует еще раз акцентировать, что только грамотный специалист может назначать, если выявлен гормональный сбой у женщин, лечение. Препараты должны строго приниматься по схеме, указанной врачом. Кроме того, доктор постоянно контролирует динамику лечения и может вносить коррективы в терапию.

Чаще всего прописываются оральные контрацептивы. Эти медикаменты делятся на две группы: однофазные и двухфазные. Выбор и график приема лекарства составляет исключительно врач. Помните, что эти контрацептивы имеют большой список побочных эффектов, которые могут привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.

Как правило, женщине назначается комплексное лечение:

1. Прописывается прием витаминов А, Е и кальция.
2. Рекомендован витамин Е. Он регулирует уровень прогестерона и эстрогена. Улучшает структуру ногтей и волос.
3. Для регулировки менструального цикла могут быть назначены препараты: «Мастодинон», «Циклодинон».
4. Чтобы снизить неприятную симптоматику, вызванную менопаузой, в терапию могут вводить лекарство «Климадинон».

И не забывайте, что очень опасно бороться своими силами с патологией. В таких случаях чаще всего не приносит облегчения, а усугубляет гормональный сбой у женщин лечение. Препараты должны корректировать нарушения, а значит без детального обследования, подобрать их невозможно.

Эффективные рецепты

Помогают восстанавливать гормональный сбой народные средства. Однако использовать их можно лишь после консультации с врачом.

Достаточно эффективны такие рецепты:

1. Витекс священный. Эта трава действует успокаивающе, снимает отеки и боли в груди. Она помогает также при регулировании менструального цикла и способствует зачатию. Готовят настой с вечера. Столовую ложку травы засыпают в термос и заливают кипятком (2 ст.). Термос закрывают крышкой и оставляют настаиваться на ночь. Готовый настой пьют небольшими порциями в течение дня вместо воды.
2. Воронец. Помогает при менопаузе, снимая такие симптомы, как приливы, резкое изменение настроения. Принимают эту траву двумя способами. В чашку всыпать чайную ложку травы, залить кипятком (1 ст.), добавить мед и пить вместо чая. Спиртовая настойка воронца – 100 г сырья залить 0,5 л водки, настоять несколько дней. Принимают по одной чайной ложке 2 раза в день.
3. Лапчатка гусиная. Помогает при месячных, которые сопровождаются сильной болью. Чайная ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается. Пить каждый день в течение недели перед месячными, по 2 стакана настоя. Прием травы во время менструации прекращают.
4. Льняное масло. В его составе имеются фитоэстрогены, которые регулируют уровень содержания в организме гормона эстроген. Принимают его холодным, выпивая 2 столовые ложки масла за день. Можно также заправлять им салаты.

Народные средства способны помочь в корректировке гормонального фона только в том случае, если их принимают в течение долгого времени.

Профилактические мероприятия

Существуют правила, соблюдение которых поможет обнаружить наступление гормонального сбоя или предотвратит его:

• обращайте внимание на все нарушения менструаций;
• отмечайте цикл в календаре;
• регулярно посещайте гинеколога;
• старайтесь уходить от стрессовых ситуаций;
• соблюдать рацион и режим дня;
• ограничьте или вообще откажитесь от алкоголя и курения.

Следуя этим правилам, каждая женщина сможет значительно снизить риск возникновения гормональных нарушений в своем организме.

Избыток жира в определенных частях тела доставляет своему обладателю больше проблем, чем в других. К таким проблемным зонам относится внутренняя часть бедер. Если жир на животе или боках, можно скрыть с помощью свободной майки или свитера, то здесь такой фокус не пройдет. Любая одежда, будь то джинсы или лосины, сразу обнажают все недостатки данной области и значительно уменьшают общую привлекательность ног. Особенно это важно для девушек. Очень многие женщины начинают чувствовать себя неуверенно и зажато, если в них что-то не идеально.

Убираем жир между ног: диета и физические упражнения

Хорошая новость заключается в том, что жир между ног очень хорошо реагирует на физические упражнения и коррективы в диете, так что можно значительно улучшить ситуацию с жиром между ног всего за неделю. Плохая новость состоит в том, что в эту неделю вам придется пойти на жертвы и быть собранной и дисциплинированной.  Лучшим способом убрать жир между ног за неделю являются диета и специальные упражнения для внутренней части ног.

Диета для сжигания жира между ног

Фактически, описанная ниже диета, поможет избавиться от жира не только между ног, но и во всем организме. Таким образом, всего за неделю, вы сможете подтянуть свое тело и будете чувствовать себя гораздо более уверенной и красивой.

1. Урезаем простые (быстрые) углеводы. На всю следующую неделю вы должны полностью отказаться от некоторых продуктов. Сюда входят  сахар, мучные и хлебобулочные изделия, крупы, алкоголь, картофель, кукуруза.

2. Делаем акцент на сложные углеводы.  Белокочанная капуста, цветная капуста, листья салата, шпинат, огурцы, грейпфрут, брокколи. Даже если вы съедите большое количество этих продуктов, вы все равно не получите очень много углеводов, так что можете не отказывать себе в них.

3. Увеличиваем потребление белков. Основную часть вашего рациона все следующую неделю должны составлять нежирные продукты, с высоким содержанием белка. К продуктам, идеально подходящим под это описание являются:  куриная грудка, нежирный творог, куриные яйца, семга, нежирный кефир, любые другие нежирные сорта мяса. В день вам нужно потреблять не менее 1.5 гр белка на 1 кг вашего тела. В идеале – 2 гр на 1 кг тела.

4. Урезаем калории. Это будет очень просто сделать, если у вас есть кухонные весы. Вы просто должны записать, сколько граммов и каких продуктов вы съедаете за день. Идеального результата вы сможете добиться, если создадите в организме дефицит в 300-400 калорий.

Упражнения для сжигания жира между ног

Просто следуя диете описанной выше, вы легко сможете уменьшить жир между ног всего за неделю, однако для максимального эффекта,  вам стоит подключить к диете и физические упражнения. Доказано, что лучшими для похудения упражнениями считаются так называемые  «базовые упражнения». При их выполнении человеческий организм задействует наибольшее количество мышечной ткани, и теряет больше всего калорий.

Для наших целей мы будем использовать  всего 2 базовых упражнения для ног.

1. Приседания. Поставьте ноги на ширине плеч и садитесь как можно глубже. Ваша спина должна прогибаться вперед. Колени не должны выступать за ваши носки. Для улучшения эффекта, вы можете взять в руки 2 гантели, или например большие книги.

2. Приседания с выпадом вперед. Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед одной ногой, и садитесь в таком положении. Затем вернитесь в исходное положение, и повторите то же самое с другой ногой. Когда вы поднимаетесь из приседа, старайтесь делать это только силой мышц передней ноги.

Эти упражнения очень эффективно прорабатывают нижние конечности. Повторяя их ежедневно, вы не только укрепите попу и ноги, но и быстрее всего избавитесь от жира между ног.

Дек 14, 2018Ольга

Как убрать жир между ног

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Похудеть в области ягодиц и внутренней стороны бедер сложнее всего, но способы, как убрать жир между ног, существуют – они представлены диетой и упражнениями. Хотя уменьшить объем этой зоны помогают и некоторые косметические процедуры. Даже при толстом слое жира внутренняя часть бедер хорошо поддается все перечисленным методам, но важно правильно их применять. Подробнее о том, как сделать просвет между бедрами, рассказывается далее.

Как убрать внутреннюю часть бедра

В каком бы месте ни находились отложения жира, бороться с ними необходимо сразу несколькими способами. Важно изменить питание, ввести в свой режим физические нагрузки. Не лишними будут и различные процедуры, которые легко сделать в домашних условиях. К ним относятся массаж и обертывания, которые помогают уменьшить объем проблемной зоны. Каждое из этих направлений, описывающих, как убрать внутреннюю часть бедра, воздействует на нее определенным образом:

• питание – выводит токсины и лишнюю жидкость;
• спорт – наращивает мышечную массу, помогает сжечь жир;
• обертывания – тоже выводят излишки воды;
• массаж – усиливает кровообращение, подтягивает кожу.

Правильное питание

Сбросить вес и убрать излишки жира не получится без изменения принципов питания. Необязательно мучить себя голодом. Необходимо просто правильно питаться. Перейдя на сбалансированный рацион, вы сможете убрать жир не только между ног, но и по всему телу в целом. Основные принципы питания для девушек следующие:

1. Простые быстрые углеводы. Их вы должны исключать. Сюда относятся сладости и другие изделия с сахаром, мучное, кукуруза, картофель, алкоголь, хлеб.
2. Сложные углеводы. На них, наоборот, необходимо сделать акцент. Это белокочанная и цветная капуста, салат, огурцы, шпинат, грейпфрут и все крупы.
3. Белки. Их количество нужно увеличить. Основной частью рациона при этом становятся нежирные продукты с высоким содержанием белка. Под эту категорию подходят куриная грудка, семга, нежирный кефир и творог, куриные яйца, постные сорта мяса и рыбы. В день количество белка должно составлять около 1,5-2 г на килограмм веса.
4. Калорийность рациона. Для похудения же необходимо создать дефицит калорий в 300-400 ккал, т.е. тратить вы должны больше, нежели съедать за день.

Занятия спортом

Второй секрет, как убрать жир между ног, заключается в спорте. Физические нагрузки помогают тратить больше энергии за день, что создает необходимый дефицит калорий. Кроме того, за счет спорта подтягивается тело и ускоряется сжигание жира, который постепенно замещается мышцами. Чтобы добиться результата в виде промежутка между ног, нужно заниматься не менее 3 раз в неделю, давая себе отдых в виде 1-2 дней между тренировками. Самыми эффективными упражнениями для получения расстояния между бедрами считаются следующие:

• приседания, в том числе плие и сумо;
• выпады, задействующие практически все мышцы ног;
• ножницы и велосипед, направленные также и на проработку мышц пресса;
• гимнастика в виде растяжки или простой утренней зарядки, которая помогает просушить полные бедра и сделать фигуру красивой и стройной.

Массаж

Еще один способ, как можно убрать жир между ног, заключается в массирующих движениях проблемной зоны. Они обеспечивают приток крови к тканям, из-за чего объемы начинают «таять» быстрее. Существует несколько вариантов массажа:

1. При помощи жесткой мочалки. Выполняется в душе при помощи круговых растирающих движений. Лучше, чтобы мочалка была из натуральных волокон. После такой процедуры дополнительно можно делать маски или обертывания.
2. Медовый. Очень эффективный вариант. Для этого слегка подогретый мед наносят на проблемные зоны, после чего похлопывающими движениями массируют их. После легкого покраснения кожу нужно промыть с теплой водой.

Обертывания

Избавиться от целлюлита, убрать отеки и привести кожу в тонус помогают обертывания. Суть процедур заключается в нанесении на кожу антицеллюлитной смеси и последующем оборачивании проблемной зоны пищевой пленкой. После этого стоит надеть что-то теплое и подождать около часа, а затем все смыть и нанести увлажняющий крем. Вот несколько рецептов смесей для обертываний:

• 3-4 капли масла корицы, апельсина или розмарина;
• 3 столовые ложки сухой ламинарии, разбавленные водой до получения вязкой смеси;
• несколько столовых ложек глины, тоже разведенные жидкостью до состояния густой сметаны.

Упражнения для внутренней стороны бедра

Проблема, как сделать просвет между ног, является сложной, так как трудно задействовать мышцы внутренней части бедра. Существует немного упражнений, которые помогают уменьшить и подтянуть эту зону. К ним относятся махи и классические приседания. Не менее эффективным является комплекс упражнений с гимнастической лентой, которая дает дополнительную нагрузку на мышцы. Еще один вариант – сжимание между коленей небольшого мячика до момента жжения.

Ножницы

Первое эффективное упражнения, описывающее, как сделать щель между ног, имеет необычное название «ножницы». Все из-за характерных движений, которые напоминают работу этим инструментом. Выполняется же упражнение так:

• лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела;
• приподнять ноги примерно на 30-40 см;
• выполнять махи в виде скрещивающих движений, напоминающие работу ножниц;
• продолжать на протяжении хотя бы 30 секунд.

Велосипед

Следующее упражнение тоже названо благодаря характерным движениям, которые выполняют при езде на велосипеде. Только в этом случае выполнять их можно в домашних условиях. Для этого необходимо:

• лежа на полу, руки опять же вытянуть вдоль корпуса;
• ноги поднять, согнуть в коленях;
• далее выполнять движения, будто вы едете на велосипеде, стараясь делать амплитуду как можно больше;
• держаться хотя бы в течение 30 секунд, постепенно от раза к разу увеличивая это время.

Приседания

Для проработки мышц ног классическим считаются приседания, причем все их разновидности. В зависимости от типа этого упражнения оно помогает прокачать ту или иную группу мышц нижних конечностей. Самый простой вариант – выполнять классические приседания. Эффективнее убрать подкожный жир во внутренней части бедер помогут плие или сумо. Эти два вида упражнений практически не имеют различий. Разница заключается лишь в постановке ног. При плие их максимально разворачивают наружу, как балерины, как показано на фото. При сумо же это не обязательно.

После правильной постановки ног на ширине плеч можно приступать к выполнению упражнения:

• на вдохе медленно присесть вниз до прямого угла в коленях, следя, чтобы они не выступали за носки;
• далее на выдохе быстро подняться вверх, т.е. вернуться в исходное положение;
• повторить еще 8-10 раз.

Выпады

Еще одно эффективное упражнение, которые помогают высушить зону между ног — это выпады. Выполняя их, вы действительно почувствуете напряжение внутренней части каждого бедра. Кроме того, выпады задействуют и заднюю поверхность, ягодицы, квадрицепсы и более мелкие мышцы ног, которые трудно прокачать. На начальном этапе можно выполнять упражнения без отягощения. Когда же объемы начнут уменьшаться, стоит ввести дополнительную нагрузку в виде гантелей. Само же упражнения выполняется следующим образом:

• встать прямо, руки лучше расположить на поясе;
• правой ногой сделать шаг вперед и согнуть ее до прямого угла в коленях, при этом держа спину прямой и пронаблюдав, чтобы коленка ­не выходила за уровень ступни;
• далее вернуться в исходную позицию;
• повторить на каждую ногу по 8-10 раз.

Видео: как убрать внутреннюю часть бедра

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Как убрать жир с ляшек между ног: полезные рекомендации

Я вес лишний вес сбросила в течение полугода. Самостоятельно худеть не рискнула из-за небольших проблем со здоровьем, поэтому все делала под наблюдением диетолога.

Проблем с отвисанием кожи или нарушением обменных процессов не было. Короче все было бы великолепно, если б не одно маленькое но портившее мне все настроение. Я не знала, как убрать жир с ляшек между ног. Этот запас никак не ходил уходить.

Пришлось обратиться за помощью уже к фитнесс-тренеру. Занятия проводили 3 раза в неделю. Не считая дополнительных упражнений дома. С проблемой справилась, но было потрачено еще 2 месяца.

Есть ли диета для похудения ляшек

Стройные, подтянутые ляшки, без единого намека на целлюлит, – мечта многих девушек.

Причем, мечта эта вполне осуществима. Какими бы изначально толстыми не были эти аппетитные части тела, их можно привести в форму, если сочетать диету с физическими упражнениями, массажем и уходом за кожей.

Прежде чем принимать меры по похудению, нужно определить, какой у вас тип фигуры, – именно от этого будет зависеть дальнейшая стратегия.

Обладательницы фигур «прямоугольник», «яблоко» и «перевернутый треугольник» не сталкиваются с проблемой отложения жира в нижней части тела.

У «песочных часов» жир откладывается равномерно, и худеть им нужно так же. Больше всего от «галифе» и слишком толстых ляшек страдают «груши».

Обладательницам этого женственного типа телосложения придется применить комплексный подход и приложить максимум усилий, чтобы держать свои пышные формы под контролем.

Никакой секретной диеты для ляшек не существует. Чтобы жир ушел навсегда придется соблюдать несколько правил.

• Уберите из рациона абсолютно ВСЮ еду, в состав которой входит белый сахар и белая мука. Простые углеводы быстрее всего переходят в жировые отложения. Не можете жить без сладкого? Ваш выбор – мед, сухофрукты, конфеты на фруктозе, но не больше пары чайных ложек или нескольких штучек.
• Зачастую жирные ляшки удается привести в приемлемый вид, просто нормализовав обмен веществ и лимфоток. Это невозможно без воды. Норма – от 1 до 2 литров воды в день, в зависимости от вашего веса и погоды.
• Начните день с белковой еды: творога, яйца, белкового омлета, нежирного сыра (менее 20%) с цельнозерновым хлебом.
• На обед съешьте суп, мясо, птицу или рыбу с гарниром из гречки, перловки, нешлифованного риса. Поужинайте тушеными овощами или свежим салатом с небольшим кусочком рыбы или яйцом. Поздний ужин можно заменить кефиром или несладким йогуртом. Порции должны не превышать размера ваших сложенных чашей ладоней.
• Вместо печенья и конфет перекусывайте яблоками, цитрусовыми, сырой морковью или ягодами. Старайтесь каждый день съедать не менее 3 сырых овощей или фруктов (бананы в счет не идут) и побольше свежей зелени.
• Чай с имбирем и лимоном тоже поможет согнать жир с ляшек. Пейте его 2-3 раза в день через 2 часа после еды или за час до. Еще один уникальный напиток, способствующий жиросжиганию – зеленый чай. Только не пакетированный, а настоящий китайский.

Источник:
easy-lose-weight.info


Убираем жир с ляшек: косметические процедуры

Можно ли уменьшить большие ляшки, не истязая себя тренировками? Пожалуй, нет. Однако процесс пойдет гораздо быстрее, если дополнить правильное питание и упражнение процедурами по уходу.

Если причина слишком больших бедер в нарушенном кровообращении или лимфотоке, что неизбежно при сидячей работе, то нужен массаж для похудения ляшек.

Выполняется он по всем правилам лимфодренирующего массажа: движениями снизу вверх, отсутствием глубоких травмирующих воздействий.

Если в массажное масло или крем добавить несколько капель масла грейпфрута или композицию эфирных масел против целлюлита (ее можно купить в аптеке), то уже через 10 сеансов вы себя не узнаете.

Обертывание для ляшек сделает кожу в этой деликатной зоне более увлажненной и подтянутой. Благодаря этому бедра будут выглядеть более стройными. Но обертывание не панацея – без соблюдения других условий чуда оно не сотворит!

Даже соблюдения лишь нескольких рекомендаций достаточно, чтобы жировой слой на ваших бедрах существенно уменьшился. Будете соблюдать их все – совсем скоро увидите в зеркале ноги своей мечты.

Источник:
easy-lose-weight.info


Массаж

Поверхность внутренней части ноги – одна из самых проблемных зон у девушек. Чтобы добиться просвета между бедрами, требуется сочетать эффективные упражнения и правильное питание, но без фанатизма и вреда для здоровья.

Большое значение в этом деле придается строению тела. Согнать немного лишнего жира возможно, обозначив желаемый просвет, но лишь тем, чьи гены позволяют это сделать. Но и у остальных шансы есть!

Понятие просвет между бедрами означает небольшое расстояние между внутренней поверхностью ног, образующееся, когда вы становитесь прямо и ставите их вместе.

Для большинства женщин эта особенность является привлекательной, свидетельствуя о хорошей физической форме. Тяжелые тренировки со строгими диетами не дают результата за ночь или неделю, но могут серьезно навредить организму.

Если вы решили похудеть и интересуетесь, как сделать дырку между ног, запомните, что это медленный процесс, который требует усилий и может изменить прежний образ жизни.

Тем, кто не знает, как похудеть между ног, следует учесть, что воздействие на зону должно быть комплексное, так же, как при похудении в других частях тела.

Потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе.

Еще один важный фактор в борьбе с жиром в этом месте – правильное питание. Оно улучшит состояние здоровья, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более краткие сроки делайте массаж и обертывания на проблемной зоне.

Интенсивное массирование проблемных зон – действенный способ ускорить процесс сжигания жира на внутренней стороне бедер. Такой эффект обусловлен притоком крови к кожным тканям.

Самые действенные варианты массажа следующие: Во время приема душа возьмите жесткую мочалку из натурального материала, растирайте ею внутреннюю поверхность бедра круговыми движениями.

После процедуры часто делают обертывания или наносят маски для сжигания жира, чтобы результат был заметнее. Согрейте мед в микроволновке или в своих ладонях.

Нанесите его на проблемную зону, дайте немного остыть. Похлопывающими движениями пройдите всю внутреннюю область бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Данный массаж не самый приятный, но очень эффективен при борьбе с лишним жиром.

Источник:
allslim.ru


Обертывание

Когда отсутствие просвета между ног вызвано отекшим телом или целлюлитом, справиться с этой проблемой помогут обертывания.

Во время процедуры на проблемные зоны наносится специальная смесь с антицеллюлитным эффектом. Рецептов обертываний большое количество, поэтому вы можете выбрать более подходящий:

Одним из самых популярных обертываний является медовое. Подогрейте мед в микроволновке или на водяной бане до температуры, которая будет немного превышать комнатную. 1 ст. л. меда смешивается с 2 ст. л. сухого горчичного порошка, а после наносится на проблемную зону бедра тонким слоем.

Смойте теплой водой через 40 минут, примите контрастный душ. Нанесите 4-5 капли масла лимона (апельсина, нероли, герани, чабреца, лаванды или ромашки) на внутреннюю поверхность бедра.

Обмотайте область с целлюлитом полиэтиленовой пленкой, а после наденьте что-нибудь теплое. Через час смойте масло водой, нанесите увлажняющий крем.

Разбавьте водой 3-4 ст. л. сухого порошка морских водорослей до получения вязкой смеси. Нанесите ее на проблемную внутреннюю зону бедра, обернув полиэтиленовой пленкой.

Держите смесь на коже полчаса-час, а после смойте ее. Делайте такую процедуру в течение 2 недель ежедневно. Возьмите сухую глину.

Для избавления от целлюлита подойдет голубая. Смешайте глину с водой, а после нанесите все на поверхность бедра. Через 10 процедур вы заметите результат.

Источник:
allslim.ru


Как убрать жир с ляшек между ног: причины и советы

Красивые и стройные ножки девушек начинают сильно полнеть, как правило, в результате наследственности или нездорового образа жизни.

Если у вашей матери или бабушки были полные бедра, скорее всего, у вас будут такие же.

Набранные всего 2-3 килограмма окажутся не в области груди, сделав ее более соблазнительной, а в области бедер – самой проблемной зоне многих женщин. Ну и, конечно, целлюлит тоже незамедлительно даст о себе знать.

Убрать полные бедра, избавиться от целлюлита и жира на животе помогут только активные физические упражнения и правильная диета.

Совершенных людей не существует, поэтому практически каждый человек ежедневно ведет с борьбу с теми или иными недостатками в своей внешности – один хочет похудеть в бедрах, другой убрать жировые складки на талии.

Причем, не только быстро, но и эффективно. И возможно вам будет также интересно узнать — как быстро похудеть в бедрах.

В первую очередь, нужно пить больше чистой воды. Как минимум, 8 стаканов в течение дня.

Благодаря такому количеству жидкости в день, можно поддерживать на должном уровне физическую и умственную активность, а также выводить из организма все токсины.

Необходимо полностью избегать употребления различных алкогольных напитков, в особенности, пива, так как оно является высококалорийным, а также вызывает обезвоживание организма.

Самое Важное!
Физическую активность необходимо сделать постоянной, а не «по настроению». Это условие – пожалуй, одно из самых важных в борьбе с лишними килограммами. Привести в тонус вялые мышцы и увеличить количество сжигаемых калорий можно даже за счет получасовой прогулки возле дома.

Отличный вариант, кстати – перестать пользоваться лифтом и взбираться на свой этаж только при помощи своих собственных ножек, которые вскоре станут стройными и красивыми.

Кроме этого, можно найти себе партнера для совместных прогулок на свежем воздухе, игры в теннис, езды на велосипеде, катания на роликах или плавания.

Любая физическая активность даст хорошие результаты для вашей фигуры, самое главное – хорошенько пропотеть.

Также требуется изменить свои привычки в питании, если они не будут помогать вам в достижении желаемой цели. Это значит, что нужно придерживаться диеты, богатой питательными веществами и содержащей мало жира.

Вместо быстрых и простых углеводов из белого хлеба и макарон в пищу необходимо употреблять как можно больше цельных злаков.

Разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами, а также продуктами, богатыми здоровым белком. Следует избегать соленой и тяжелой жирной пищи, так как это будет способствовать застаиванию жидкости в организме. И, самое главное, за километр обходить кафе быстрого питания, так как питание фаст-фудом не принесет ничего, кроме вреда.

Быстро сбросить лишние килограммы без вреда для фигуры и здоровья помогут не только спортивные упражнения и диетическое питание, но и косметологические процедуры, которые оказывают помощь в борьбе с целлюлитом.

Массаж и крема для похудения могут сделать вашу кожу гладкой упругой.

Несмотря на то, что диеты и физические упражнения могут привести к желаемому результату, состоянием кожи вы вряд ли останетесь довольны, так как она станет дряблой и обвиснет.

Причиной неприятной апельсиновой корки является окисленный жир, расположенный в области бедер. Отличным средством от целлюлита является массаж в домашних условиях вакуумными банками.

Полезный Совет!
Бороться с ненавистным целлюлитом можно при помощи нормализации кислотно-щелочного баланса – включать в свой рацион больше щелочных продуктов. Благодаря этому излишки кислоты постепенно уйдут из вашего организма, а вместе с ними и целлюлит.

Моделирование фигуры является довольно-таки сложным занятием, ведь изменить свой организм не так-то просто.

Но, если вы четко ответили себе на вопрос: «Как быстро похудеть в ляшках?» – желаемый результат не замедлит себя показать!

Источник:
fitnesru.com


Диета для сжигания жира между ног

Избыток жира в определенных частях тела доставляет своему обладателю больше проблем, чем в других. К таким проблемным зонам относится внутренняя часть бедер.

Если жир на животе или боках, можно скрыть с помощью свободной майки или свитера, то здесь такой фокус не пройдет. Любая одежда, будь то джинсы или лосины, сразу обнажают все недостатки данной области и значительно уменьшают общую привлекательность ног.

Особенно это важно для девушек. Очень многие женщины начинают чувствовать себя неуверенно и зажато, если в них что-то не идеально.

Хорошая новость заключается в том, что жир между ног очень хорошо реагирует на физические упражнения и коррективы в диете, так что можно значительно улучшить ситуацию с жиром между ног всего за неделю.

Плохая новость состоит в том, что в эту неделю вам придется пойти на жертвы и быть собранной и дисциплинированной. Лучшим способом убрать жир между ног за неделю являются диета и специальные упражнения для внутренней части ног.

Фактически, описанная ниже диета, поможет избавиться от жира не только между ног, но и во всем организме. Таким образом, всего за неделю, вы сможете подтянуть свое тело и будете чувствовать себя гораздо более уверенной и красивой.

1. Урезаем простые (быстрые) углеводы. На всю следующую неделю вы должны полностью отказаться от некоторых продуктов. Сюда входят сахар, мучные и хлебобулочные изделия, крупы, алкоголь, картофель, кукуруза.
2. Делаем акцент на сложные углеводы. Белокочанная капуста, цветная капуста, листья салата, шпинат, огурцы, грейпфрут, брокколи. Даже если вы съедите большое количество этих продуктов, вы все равно не получите очень много углеводов, так что можете не отказывать себе в них.
3. Увеличиваем потребление белков. Основную часть вашего рациона все следующую неделю должны составлять нежирные продукты, с высоким содержанием белка. К продуктам, идеально подходящим под это описание являются: куриная грудка, нежирный творог, куриные яйца, семга, нежирный кефир, любые другие нежирные сорта мяса. В день вам нужно потреблять не менее 1.5 гр белка на 1 кг вашего тела. В идеале – 2 гр на 1 кг тела.
4. Урезаем калории. Это будет очень просто сделать, если у вас есть кухонные весы. Вы просто должны записать, сколько граммов и каких продуктов вы съедаете за день. Количество съеденных калорий можно высчитать с помощью таблицы калорийности продуктов на нашем сайте. Идеального результата вы сможете добиться, если создадите в организме дефицит в 300-400 калорий.

Важным аспектом при похудении бедра с внутренней стороны является правильное питание, построенное на принципах рационального.

Опасные для здоровья диеты не принесут пользы, поэтому от них следует отказаться. Придерживайтесь следующих советов, и вы увидите результат гораздо быстрее не только в области бедер, но и по всему телу: Исключите из рациона быстрые углеводы.

К ним относятся белый хлеб, сладости, мучное, картофель, алкоголь, фастфуд, кофеин, соусы (майонез, кетчуп), сахар. Замените простые углеводы сложными.

Это еда с большим содержанием клетчатки, овощи, некоторые фрукты, крупы, капуста, огурцы, шпинат. Жиры должны быть исключительно животного или растительного происхождения.

Не употребляйте трансжиры (маргарин, спреды), они станут причиной развития болезней. Добавьте в рацион больше белка: нежирное мясо, рыба, яйца, кефир, творог. Можно купить специальный протеин, который поможет достигнуть суточного потребления белка, когда его не хватает из пищи.

Отношение суточного потребления жиров, белка, углеводов должно составлять 20:40:40% при похудении и 20:30:50% для последующего соблюдения правильного питания.

Если вы хотите стать стройной, суточная норма калорий должна быть на 300-400 единиц меньше нормы. В пубертатном (подростковом) возрасте ни в коем случае нельзя садиться на строгие диеты и ограничивать свой рацион.

Дефицит питательных веществ в этот период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, нарушениям в работе мозга и т.д. Подросткам, которые поставили цель кардинально похудеть, следует обратиться к врачу перед началом процесса.

Источник:
hudelka.com
allslim.ru


Упражнения для сжигания жира между ног

Просто следуя диете описанной выше, вы легко сможете уменьшить жир между ног всего за неделю, однако для максимального эффекта, вам стоит подключить к диете и физические упражнения.

Доказано, что лучшими для похудения упражнениями считаются так называемые «базовые упражнения». При их выполнении человеческий организм задействует наибольшее количество мышечной ткани, и теряет больше всего калорий.

Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный – между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги – еще стройнее. Ну, что тут скрывать? Все мы, женщины, мечтаем, чтобы между ногами был определенный промежуток, и бедра не терлись друг о друга.

Ради этого многие готовы практически на все. Иногда на невозможное. И хотя порой эта мания переходит все границы, давайте хотя бы предпринимать правильные (а главное, полезные для здоровья!) шаги для того, чтобы придать бедрам желаемую форму.

Так что если вы хотите добиться красивых стройных ног, а главное – просвета между бёдрами – эти упражнения вам помогут!

Источник:
hudelka.com
pohudejkina.ru


Низкие и широкие приседания

Приседания – идеально для ног, особенно, для их внутренней части.

• Расставьте ноги на ширину плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.
• Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.
• Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.
• Вернитесь в исходное положение.

Широкие приседания:

1. Расставьте ноги широко, носки врозь.
2. Руки за голову.
3. Медленно приседайте так, чтобы колени не выходили за пределы носков.
4. Вы должны напоминать балерину, делающую плие.

Минимальная длительность этого упражнения – минута!

Источник:
pohudejkina.ru


Скользящий боковой выпад

Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на промежуток между внутренними частями бедер.

• Расставьте ноги на несколько сантиметров друг от друга, руки перед собой.
• Перенесите вес на одну ногу и плавно «скользните» на бок второй ногой, в то же время приседая.
• Медленно выпрямите ногу и повторите то же самое для второй ноги.
• Десять подходов к каждой ноге и не халтурить!

Источник:
pohudejkina.ru


Ножницы

Это упражнение требует немало терпения и мотивации.

1. Ложимся на спину и поднимаем ноги под углом 90 градусов.
2. Расставляем ноги в положение буквы «V» и около минуты делаем ножницы.

Здесь главное – делать в комфортном для себя темпе – за нами никто не гонится. Чем больше сделаете, тем быстрее у вас появится просвет между ногами.

Источник:
pohudejkina.ru


Подъем ног и таза

Лягте на правый бок, равномерно распределяя вес по всему телу. Попробуйте выпрямить ноги, положив их друг на друга. Теперь медленно поднимайте и опускайте верхнюю ногу столько, сколько получится, но, как минимум, в течение одной минуты! Повторите то же самое с другого бока. Завтра точно почувствуете весь эффект этого упражнения!

Чтобы выполнить подъемы таза:

• Лягте на пол, руки вдоль тела, колени согнуть.
• Сожмите мышцы живота и ягодиц и медленно оторвите попу от пола, отталкиваясь ногами.
• Ваше тело должно образовать небольшой мостик, но верхняя часть спины не должна отрываться от пола!

Чтобы похудеть в ногах, нельзя нацеливаться только на одну часть тела, но добавив к этим упражнениям кардионагрузки и тонизирующие тренировки, вы увидите заметные улучшения в области внутренней части бедер. Придерживайтесь своего тренировочного плана и увидите просвет между ног уже через пару месяцев!

Источник:
pohudejkina.ru


7 упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами

Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный – между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги – еще стройнее. Ну, что тут скрывать? Все мы, женщины, мечтаем, чтобы между ногами был определенный промежуток, и бедра не терлись друг о друга. Ради этого многие готовы практически на все. Иногда на невозможное. И хотя порой эта мания переходит все границы, давайте хотя бы предпринимать правильные (а главное, полезные для здоровья!) шаги для того, чтобы придать бедрам желаемую форму. Так что если вы хотите добиться красивых стройных ног, а главное – просвета между бёдрами – эти упражнения вам помогут!

Реклама

Низкие приседания

Приседания – идеально для ног, особенно, для их внутренней части.

1. Расставьте ноги на ширину плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.
2. Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.
3. Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.
4. Вернитесь в исходное положение.

Скользящий боковой выпад

Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на промежуток между внутренними частями бедер.

1. Расставьте ноги на несколько сантиметров друг от друга, руки перед собой.
2. Перенесите вес на одну ногу и плавно «скользните» на бок второй ногой, в то же время приседая.
3. Медленно выпрямите ногу и повторите то же самое для второй ноги.
4. Десять подходов к каждой ноге и не халтурить!

Реклама

Широкие приседания

1. Расставьте ноги широко, носки врозь.
2. Руки за голову.
3. Медленно приседайте так, чтобы колени не выходили за пределы носков.
4. Вы должны напоминать балерину, делающую плие.

Минимальная длительность этого упражнения – минута!

Ножницы

Это упражнение требует немало терпения и мотивации.

1. Ложимся на спину и поднимаем ноги под углом 90 градусов.
2. Расставляем ноги в положение буквы «V» и около минуты делаем ножницы.

Здесь главное – делать в комфортном для себя темпе – за нами никто не гонится. Чем больше сделаете, тем быстрее у вас появится просвет между ногами.

Скрестный шаг

Все, что вам понадобится для этого — кроссовки, лестница и огромное желание иметь просвет.

1. Просто встаем лицом к лестнице и начинаем подниматься крест-накрест.
2. Доходим до верха и повторяем.

Подъем ног из положения лежа

1. Лягте на правый бок, равномерно распределяя вес по всему телу.
2. Попробуйте выпрямить ноги, положив их друг на друга.
3. Теперь медленно поднимайте и опускайте верхнюю ногу столько, сколько получится, но, как минимум, в течение одной минуты!
4. Повторите то же самое с другого бока. Завтра точно почувствуете весь эффект этого упражнения!

Подъем таза лежа

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Лягте на пол, руки вдоль тела, колени согнуть.
2. Сожмите мышцы живота и ягодиц и медленно оторвите попу от пола, отталкиваясь ногами.
3. Ваше тело должно образовать небольшой мостик, но верхняя часть спины не должна отрываться от пола!

Чтобы похудеть в ногах, нельзя нацеливаться только на одну часть тела, но добавив к этим упражнениям кардио нагрузки и тонизирующие тренировки, вы увидите заметные улучшения в области внутренней части бедер. Придерживайтесь своего тренировочного плана и увидите просвет между ног уже через пару месяцев!

Промеж ног: как убрать жир и сделать щель, расстояние, просвет между ногами, бедрами, упражнения для ляшек девушек

Если промеж ног на уровне бедер нет отверстия, женщины стесняются носить короткие юбки. Бывает, что подобное строение тела обусловлено генетическими особенностями и изменить ничего не удается. Но в случае когда сначала женщина была стройной, а потом сильно поправилась, возможно вернуть себе прежние параметры. Но не следует рассчитывать на быстрый результат. Внутренняя сторона бедер &#8212, наиболее проблемное место, и, чтобы с нее согнать жир, придется не менее полугода регулярно выполнять специальные упражнения и придерживаться низкокалорийной диеты.

Анатомические особенности ляшек

На внутренней стороне бедер расположено несколько мышц: короткая, длинная и большая приводящие, тонкая и гребенчатая.

Функции анатомических образований:

1. Тонкая. Закрывает внутренние мышцы, крепится сверху к лобковой кости, снизу &#8212, к большеберцовой. Сгибает ногу и поворачивает в колене, незначительно задействуется при беге и ходьбе и более выражено &#8212, при приседаниях.
2. Гребенчатая. Расположена между лобковой и внутренней стороной бедренной кости. Нагрузка при любых движениях ног.

Большая приводящая мышца связана с одной стороны с седалищным бугром таза и лобковой костью, с другой &#8212, с внутренней частью бедренной. Короткая и длинная приводящие мышцы сверху прикреплены только к лобковой кости, а строение снизу &#8212, как у большой. Нагружаются при отведении и сведении бедер, беге, приседаниях и ходьбе.

Несмотря на то что мышцы задействованы при всех движениях нижних конечностей, щель между ног без специальных упражнений не появится. Напряжение незначительно, основная тяжесть распределяется между мускулами задней и верхней поверхностей бедра.

Например, женщина часто считает, что если во время приседаний она широко расставила ноги, то работают мышцы с внутренней стороны ноги. Но укрепить их с помощью статического напряжения невозможно &#8212, мышечная ткань формируется только при динамических нагрузках. А их можно обеспечить только специальными упражнениями.

Питание для похудения

Вернуть просвет между ногами после набора веса поможет низкокалорийная диета. Однако нужно знать: нет рациона, разработанного для этой части тела. Сначала похудеет лицо, затем грудь и только потом живот, ягодицы и бедра.

Чтобы ускорить снижение веса, придется отказаться от жирного, сладкого, фастфуда, бананов, острых пряностей, стимулирующих усиление аппетита. Рекомендованные продукты: черный и серый хлеб, свежие фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля, зелень, нежирные кисломолочные продукты, каши (исключение &#8212, манная). В день следует выпивать не менее 2 л жидкости: чистую воду, фруктовые и овощные соки, зеленый чай.

Но поскольку решить задачу, как сделать просвет между бедрами без тренировок, невозможно, форсировать похудение не следует. Из-за резкого снижения калорийности появятся слабость, вялость, ухудшится состояние кожи и волос. На физические занятия не будет хватать сил. К тому же организм начнет трансформировать для получения энергии мышечную ткань.

Не появится при быстром похудении у девушки между ног желаемого просвета, а только обвиснет кожа. Некрасивые «мешки» будет трудно подтянуть. Поэтому не следует увлекаться рационами с низкой пищевой ценностью и монодиетами. Блюда, вызывающие формирование жировой прослойки, исключают, но калорийность ограничивают незначительно &#8212, до 1800-2000 ккал в день. В организм обязательно должны поступать полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Упражнения для просвета между бедрами

Представление, какие мышцы задействованы при упражнениях, поможет справиться с проблемой, как сделать дырку между ног. Занятия проводятся регулярно. Выполнять следует не менее 10 повторений.

Основную нагрузку мышцы, располагающиеся с внутренней стороны бедра, получают при разведении ног. Для этого делают упражнения:

• ножницы &#8212, ложатся на спину, поднимают пятки на 15-20 см над горизонтальной поверхностью, разводят и соединяют ноги, стараясь не сгибать,
• махи ногами в стороны &#8212, выполняют лежа или стоя,
• подъем таза &#8212, ложатся на спину, подтягивают ноги к тазу так, чтобы расстояние между коленками составляло 20 см, упираются пятками в пол и приподнимают таз,
• скользящий боковой выпад &#8212, медленно, скользя по полу, отводят ногу в сторону, переносят на нее вес и приседают, а затем возвращаются в исходное положение.

Чтобы расстояние между ног увеличилось, выполняют приседания на широко раздвинутых ногах. Колени следует разводить как можно дальше. Доказана эффективность крестообразного шага: поднимаются по лестнице, стараясь ставить ноги одна перед другой.

Перед началом занятий необходимо разогреть мышцы: походить или побегать на месте, попрыгать, сделать легкий массаж. Если пренебречь этой рекомендацией, можно получить болезненную травму &#8212, растяжение внутренней стороны бедер.

Массаж

Кожа между ляшек нежная, грубый массаж может вызвать образование гематом. Подтянуть кожу в этой области можно самостоятельно, массируя проблемное место жесткой мочалкой во время водных процедур. Выполняют круговые движения с легким нажатием, ориентируясь на собственные ощущения. Доказана эффективность медового массажа. Область между бедер смазывают жидким медом и обрабатывают похлопывающими движениями, пока руки не начнут легко отрываться.

Алгоритм ручного самомассажа, с помощью которого можно решить задачу, как сделать расстояние между ляшек, выглядит следующим образом. Массажное масло наносят на всю конечность. Растирают, двигаясь вверх от стопы, круговыми движениями. Это необходимо сделать, чтобы ускорить лимфоотток. Затем переходят на бедра, используя круговые растирания ладонью, легкие пощипывания, собирая проблемную область в «складочки». Сначала двигаются снизу наверх, затем &#8212, сверху вниз. Завершают поглаживаниями. Продолжительность процедуры &#8212, 7-10 минут. Следует избегать появления синяков.

Обертывания для похудения ног

Задумываясь, как убрать ляшки в домашних условиях, следует учитывать противопоказания к манипуляциям этого типа. Холодные обертывания не проводят при беременности и аллергии на компоненты используемых средств. Дополнительными противопоказаниями к разогревающим процедурам являются: гинекологические проблемы, дерматологические заболевания, варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания. Нельзя корректировать состояние нижних конечностей при раке в любой стадии, туберкулезе и СПИДе.

Убрать жировую прослойку обертывания не помогают. Они подтягивают кожу, оставшуюся после похудения. Наиболее эффективными вспомогательными средствами являются:

1. Сухие водоросли ламинария. Пластины покупают в аптеке, размачивают в теплой воде, оставляют на 1-2 часа.
2. Мед. Для увеличения эффективности воздействия в мед добавляют красный и черный перец, горчицу, эфирные масла чайного дерева, лимона или апельсина. Оставляют на 30-40 минут.
3. Косметическая глина. Разводят теплой водой до сметанообразной консистенции, оставляют на 60 минут. Можно смешивать с такими же усилителями действия, как и мед.

Все средства наносят на подготовленную распаренную кожу, сверху оборачивают пищевой пленкой, утепляются &#8212, ложатся под одеяло или надевают спортивный костюм. После окончания процедуры составы смывают теплой водой и наносят питательный (или антицеллюлитный) крем.

Задумываясь, как убрать жир между ног, необходимо понимать, что приобрести желаемый просвет поможет только комплексное воздействие. Ежедневные занятия и рациональная диета &#8212, гарантия желаемого результата.

Удаление грыжи проводится под местным или же общим наркозом. При проведении оперативного вмешательства специалист удаляет грыжевой мешок и укрепляет паховой канал. Также проводится пластика с помощью мышц либо искусственного полипропиленового трансплантата (по-другому, сетка).

После окончания оперативного вмешательства у пациента начинается реабилитационный период, во время которого он обязан выполнять все основные рекомендации врача, чтобы избежать возможных осложнений и дальнейших проблем.

Время восстановления организма

Время продолжения послеоперационного периода после паховой грыжи будет напрямую зависеть от множества факторов, главным из которых считается тип наркоза. При проведении местного обезболивания восстановление проходит быстрее, и если никаких опасностей и осложнений нет, в некоторых больницах пациента могут сразу отпустить домой по прошествии нескольких часов после операции.

После восстановление состояния пациента будет проходить на амбулаторном этапе. Больной в обязательном порядке посещает врача для осмотра и проведения перевязки. Специалист внимательно следит за всем послеоперационным периодом после паховой грыжи, при наличии каких-либо осложнений назначает определенное лечение.

Если по каким-то причинам операция была проведена не под местной анестезией, то период реабилитации будет продлен. В этом случае пациент в стационаре будет находиться в течение 3-5 дней. В послеоперационный период пахово-мошоночной грыжи врач в обязательном порядке осматривает тело мужчины на наличие отека, спрашивает о состоянии больного и выявляет возможные осложнения. Если рана в области, на которой наложен шов, болит и приносит сильный дискомфорт пациенту, то врач назначает прием обезболивающих препаратов.

Амбулаторный период

Амбулаторный период после проведения операции по удалению грыжи продолжается у мужчины в течение нескольких недель. В это время больной отдыхает, набирается сил. Врачи в стационаре внимательно следят за рационом питания пациента, дневным распорядком и со временем следят за увеличением двигательной активности пациента.

Послеоперационный период паховой грыжи у женщин и мужчин проходит, как правило, без особых осложнений. Чтобы не навредить своему здоровью, больной должен вовремя ходить на прием к специалисту и следовать всем его требованиям. Врач же контролирует весь послеоперационный период после удаления паховой грыжи, дает советы, при наличии осложнений госпитализирует больного либо выписывает ему дополнительные терапии.

Что запрещено делать после операции?

В течение первых 7 дней после оперативного вмешательства послеоперационный шов будет сильно болеть и приносить дискомфорт. Но такое состояние вполне нормально. Чтобы уменьшить боль и чувствительность, в этом случае больной использует специальные болеутоляющие препараты, выписанные доктором. Пациент обязан помнить про следующие запреты и правила:

1. Запрещено поднимать вес массой больше 5 килограммов. Любые физические нагрузки после проведения операции можно начинать лишь по прошествии 5-7 дней и только с минимальных нагрузок.
2. Проводить специальную лечебную физкультуру, разработанную лечащим специалистом.
3. Если врач назначил пациенту носить бандаж, то важно купить специальный послеоперационный пояс.

Уход за швами

Обязательно ухаживать за послеоперационным швом, следить за состоянием гигиены. Сразу после проведения операции рана обрабатывается врачом в клинике. После в амбулаторных условиях обработка шва проводится родственниками больного либо им самим. При этом специалист предварительно даст советы по правильной обработке раны.

Правильное питание

Следовать правильному рациону питания. Меню должно быть сбалансированным, запрещено доводить свой организм до состояния появления запоров либо диареи. Лучше всего употреблять пищу в небольшом количество и дробно (4-5 раз в день). В питании должно содержаться большое количество продуктов, богатых белком. Его можно встретить в курином мясе, молочных продуктах, рыбе и грибах. Из-за большого количества белка ткани организма быстрее регенерируются после операции.

Если при проведении операции использовался полипропиленовый сетчатый имплант, то носить бандаж не следует, так как никакого положительного эффекта он не приносит.

Возможные осложнения

Паховая грыжа в послеоперационный период у детей и взрослых может привести к некоторым осложнениям. Чаще всего такое происходит при индивидуальных особенностях организма больного, не следовании рекомендациям врача, в редких случаях из-за ошибки самого врача, проводившего процедуру (ятрогенные осложнения).

К ятрогенным факторам относят следующие:

1. Деформация семенного канатика. Происходит по неосторожности врача, когда во время иссечения грыжи либо устранении грыжевого мешка задеваются семенники. Это может спровоцировать проблемы с потенцией у мужчины, ухудшить гормональный фон и сперматогенез, что в результате повышает риск появления атрофии яичка и бесплодности.
2. Поражение раны инфекцией. Довольно опасное осложнение, так как оно может спровоцировать начало сепсиса. В этом случае врач назначает прием антибиотиков.
3. Кровотечения – опасное осложнение.

Дополнительные осложнения

Дополнительные осложнения в послеоперационный период после паховой грыжи у мужчин и женщин:

1. Тромбозы глубоких вен голени (чаще всего появляются у старых людей, а также у малоподвижных пациентов). Поражение провоцирует боль в икроножных мышцах, быструю утомляемость ног. Чтобы избежать такого осложнения, выписывается прием тромболитиков и антикоагулянтов.
2. Водянка яичка у мужчин. Она может быть односторонней либо двухсторонней. Такое состояние можно выявить довольно легко, так как при нем значительно увеличивается мошонка со стороны поражения. Осложнение нуждается в проведении повторной операции.
3. Отек яичка. Чаще всего появляется после операции, в некоторых случаях проходит без посторонней помощи. Сопровождается болевым синдромом в яичке.
4. Повторное грыжевое образование, появляющееся в результате нарушения режима в период реабилитации: сильная физическая нагрузка на организм, поднятие тяжелых предметов либо слишком резкие движения.
5. Развитие инфекционного процесса в области шва.
6. Форсирование гематомы. Чтобы избежать такого состояния сразу после проведения операции, важно приложить к больному месту холод.

Чтобы избежать возможных осложнений, больной должен следовать щадящему режиму дня и четко выполнять все советы и требования специалиста.

При нарушении двигательной активности, при занятии спортом на ранних этапах периода реабилитации послеоперационный шов может легко разойтись, а на пораженном месте может появиться гематома либо повторная грыжа.

Пластика по Лихтенштейну

Многих осложнений можно избежать, если просто следовать правилам профилактики паховой грыжи (по Лихтенштейну) в послеоперационный период. После проведения пластики (под общим наркозом) начальное восстановление продолжается несколько дней, после больного выписывают домой, но на протяжении двух недель за его состоянием внимательно следит лечащий хирург.

Больной должен отказаться от физкультуры в первые несколько недель после проведения процедуры и регулярно использовать паховый бандаж в повседневной жизни.

Установка сетки для грыжи

Послеоперационный период паховой грыжи при операции с сеткой будет заключать в себя выполнение всех предписанний врача. После проведения открытой операции больной должен в течение 5-7 дней находиться в клинике под наблюдением специалиста. В это время важно регулярно менять повязки и хорошо обрабатывать швы.

В послеоперационной период с сеткой при паховой грыже при наличии воспаления врач назначает антибиотики. Если больной жалуется на болевой синдром, то врач выписывает обезболивающие средства. После возвращения пациента домой необходимо следовать основным правилам послеоперационного ухода.

Диета после проведения терапии

В период реабилитации важно придерживаться правильного питания и тщательно подбирать продукты. Питание после проведения оперативного вмешательства должно быть сбалансированным, включать в себя все нужные для организма человека компоненты и микроэлементы. Следует кушать часто, но в небольшом количестве. Главным компонентов в питании, который помогает восстановить организм человека – белок. Больной при реабилитации должен употреблять нежирный творог, молоко, гречневую кашу, яйца, рыбу, мясо курицы.

Диета используется для восстановления состояния кишечника и желудка. Запрещено употреблять пищу, которая может спровоцировать понос либо длительный запор. В первое время специалисты назначают следующие блюда: негустые каши, обезжиренные супы, картофельное пюре, вареное мясо либо рыбу.

Важно исключить из питания следующие продукты:

• фрукты;
• кондитерские изделия;
• бобовые продукты;
• сладости, выпечку;
• копченую, острую и жирную пищу;
• кисломолочные продукты, йогурты.

Важно помнить, что во время восстановления запрещено и опасно употреблять алкогольные напитки и курить. Аккуратно следует пить кофе и другие кофейные напитки. Не рекомендуются сладкие напитки и газировка.

Половая жизнь после операции

Секс на ранних сроках восстановительного периода может привести к ряду неприятных осложнений, а именно:

• сильной боли;
• выраженной отечности;
• появлению гематом;
• обильному кровотечению;
• заражению инфекцией;
• прорезыванию швов;
• изменению положения импланта.

При нормальном течении реабилитации после проведения операции по удалению паховой грыжи, отсутствии отечности, болевого синдром, чувства дискомфорта заниматься интимом можно начать по прошествии нескольких недель. Но при этом важно избегать давления на пораженный участок и сильного перенапряжения.

Также следует начать выполнять специальные упражнения, которые помогут восстановить состояние пациента. При тренировке важно следить за своими ощущениями. При появлении болевых ощущений либо дискомфорта важно сразу же прекратить занятия.

Нагрузку на организм важно увеличивать постепенно. Число повторов будет увеличиваться либо уменьшаться в зависимости от течения восстановительного периода. Использование любых упражнений разрешено лишь после проведения консультации у врача.

fb.ru

Паховая грыжа у мужчин: последствия после операции!

После операции по удалению паховой грыжи иногда возникают некоторые осложнения. Существует много причин их возникновения – от ошибки хирурга, проводившего эту операцию, до физиологических особенностей организма пациента. И, невзирая на то, что операция по удалению грыжи не представляет собой ничего сложного, последствия этой процедуры могут быть самыми серьезными.

Паховая грыжа

Иногда у пациентов изначально наблюдается повреждение подвздошно-чревного нерва. Это может случиться, если ранее мужчине уже делали хирургическую операцию. Поэтому если речь идет о повторном образовании грыжи, то врач должен знать обо всех заболеваниях, от которых пациент страдал прежде. Ведь нарушенные нервы приводят не только к сильному болевому синдрому, но и к атрофии мышечных тканей.

Строение паховой грыжи

Содержание материала

Паховая грыжа у мужчин последствия после операции

Есть несколько возможных послеоперационных осложнений, ознакомимся с ними более детально.

Таблица. Возможные последствия после операции

Наименование	Краткое описание
Повреждение семенного канатика	Подобное явление может быть следствием халатности либо неопытности хирурга – повреждение канатика может случиться в момент изъятия грыжевого мешка. Кроме того, такое осложнение появляется, если ранее пациенту уже делали подобную операцию. Во избежание такого явления канатик следует выделить, высвободить из рубцовых тканей. Что же касается последствий подобной травмы, то к ним, прежде всего, следует отнести перебои в работе сперматогенного и гормонального фона, что, в свою очередь, может стать причиной бесплодия в будущем. Более того, могут атрофироваться яичка.
Появление гематомы	Во избежание ее появления непосредственно после операции к ране необходимо приложить лед (как минимум на два часа).
Повреждение кишки	Такое осложнение может появляться вследствие некорректной обработки грыжи. Обычно это происходит во время удаления скользящей грыжи слепой или же сигмовидной кишки. Избежать повреждения можно при условии, что будет проведена пальпация грыжевого мешка. Также при рассечении последнего (если во время хирургической процедуры применяется пластика тканей пациента или имеет место высокая перевязка) может быть поврежден мочевой пузырь.
Инфекция в ране	Одно из самых опасных осложнений, возникающее в результате небрежного отношения при выполнении операции и манипуляциях с раной, а также при чрезмерной травматизации мягких тканей хирургическими инструментами. В таких случаях проводится лечение антибиотиками.
Повреждение сустава	Если хирург наложит слишком грубые швы, это может спровоцировать повреждение бедренного сустава. Поэтому желательно заранее обследовать все области, находящиеся в зоне риска. Иногда при наложении швов появляется кровотечение, которое останавливают путем изъятия иглы и придавливания раны при помощи пальца или тупфера. Порой приходится обнажать сосуд, пережимать его и накладывать швы.
Водянка	Что характерно, водянка в данном случае может быть и одно-, и двухсторонней. Выявить такого рода последствие можно визуально: мошонка пациента набухает (с одной стороны либо сразу с двух, в зависимости от типа водянки). Для устранения этого дефекта требуется повторное проведение операции. Развитие водянки также считается одним из самых частых послеоперационных осложнений.
Тромбоз в голенях	В большинстве случаев от тромбоза страдают пожилые люди и те, кто ведет малоактивный образ жизни. К симптомам тромбоза относятся болевые ощущения в икрах; чтобы облегчить состояние пациента, назначаются антикоагулянты (к примеру, тромболитики). Эти препараты заметно улучшают «самочувствие» глубинных вен.
Выбухание грыжи в паху	Это может произойти повторно, если пациент не соблюдает послеоперационный режим или не следует рекомендациям врача.
Рецидив грыжи	Результат неправильного реабилитационного периода.

Как уже отмечалось ранее, осложнения могут возникать по вине не только хирурга, но и самого пациента. Именно поэтому так важно следовать всем рекомендациям врача, а также четко соблюдать реабилитационный период. Рассмотрим, что собой представляет этот период.

Видео – Важные моменты послеоперационного периода

Сколько времени занимает реабилитация?

med-explorer.ru

комплекс ЛФК и рацион питания

Реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин: этапы восстановления и необходимые процедуры

Реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин – это важная составляющая часть всего лечебного процесса.

Грыжа представляет собой состояние больного, когда орган или его часть выходят за пределы своего естественного расположения сквозь физиологическое или патологическое отверстие. Выход происходит под кожу, в соседние полости либо в пространство между мышцами.

Когда у пациента была обнаружена паховая грыжа, послеоперационный период в виде реабилитационных мероприятий должен начаться как можно раньше.

Специалист подбирает правильную методику восстановления, благодаря которой мужчина сможет быстро вернуться к привычному способу жизни.

Симптомы паховой грыжи

Паховую грыжу можно распознать по характерному выпячиванию и болезненным ощущениям в области паха.

На начальной стадии заболевания выпячивание становится заметным только при натуживании и физических нагрузках.

Выпуклое образование в этот период не доставляет никаких неприятных ощущений, исчезает само в состоянии покоя или в положении человека лежа. Грыжа мягкая на ощупь, округлой формы.

В том случае, если в грыжевой мешок вышла часть кишечника, при надавливании на грыжу появляются урчащие звуки. Ели образовалась мошоночная грыжа, она будет иметь овальную форму и деформировать мошонку.

Боль возникает после поднятия тяжестей, физической нагрузки при увеличивающейся в размерах грыже. Большие выпячивания мешают во время работы или ходьбы. Болезненные ощущения иррадиируют в область крестца, поясницы или в ногу.

Возникают частые позывы к мочеиспусканию. Одним из самых опасных видов осложнения грыжи в области паха является ущемление выпячивания. При паховой грыже реабилитацию называют необходимой частью восстановительного периода.

Причины заболевания

Причины развития грыжи в паху у мужчин следующие:

1. усиленные нагрузки, перемещение тяжестей;
2. длительный, хронический кашель;
3. сбои в работе пищеварительного тракта разного характера;
4. нарушения работы мочеиспускательной системы;
5. недоразвитая стенка пахового канала;
6. болезни предстательной железы;
7. нарушение целостности мышц в брюшном прессе;
8. расслабленность мышц, расположенных в области брюшной стенки спереди.

Канал в паху представляет собой небольшое пространство между мышцами на животе. В случае развития паховой грыжи сквозь этот канал выходит какой-либо орган брюшной полости.

В большинстве случаев это петля тонкого кишечника либо часть сальника. Грыжа может быть врожденной или приобретенной. Приобретенный вид выпячивания подразделяют на косой и прямой.

Прямая и косая паховая грыжа у мужчин

Во взрослом возрасте у мужчин диагностируют приобретенную грыжу. Лечение может быть оперативным либо консервативным, в зависимости от того, есть ли у пациента соответствующие показания и противопоказания. Для полноценного восстановления необходима реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин.

Показания для проведения консервативного вида лечения:

• имеющиеся противопоказания к проведению хирургического вмешательства;
• рецидив грыжи, возникший после проведения операции;
• наличие большого объема выпячивания, когда необходимо провести несколько операций, ношение бандажа назначают между операциями.

Показания для проведения операции:

1. назначение планового хирургического лечения при наличии грыжи без осложнений;
2. экстренная операция при ущемлении грыжевого мешка;
3. образование рецидивирующей грыжи;
4. грыжи, образовавшиеся после операций;
5. образование спаек.

Реабилитация после операции

После проведенного хирургического лечения пациент еще какое-то время находится в условиях стационара.

Реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин начинается в больнице и продолжается в домашних условиях.

Реабилитационный период в каждом отдельном случае имеет разные временные рамки.

Послеоперационный период

Первые несколько дней пациент должен находится в состоянии покоя – назначают постельный режим, движения больного должны быть ограничены.

В период реабилитации после операции паховой грыжи мужчине назначают медикаментозное лечение.

Это обезболивающие препараты, антибиотики в качестве профилактического средства против возможной инфекции.

Антибактериальные препараты назначают не всегда, чаще они актуальны только при уже имеющемся воспалении.

Ношение бандажа — обязательный этап реабилитации после удаления паховой грыжи

Восстановление после операции паховой грыжи у мужчин имеет важную составную часть – перевязки.

Первую перевязку делают вечером в день проведения операции, следующие по необходимости – одни или два раза в сутки.

В первое время в области шва могут появиться выделения. При отсутствии нагноения, высокой температуры и воспаления такие выделения считаются нормальными.

Если нет негативных последствий и при хорошем заживлении раны, швы снимают на седьмой день, больного выписывают домой.

Длительность периода восстановления

Продолжительность реабилитации после удаления паховой грыжи у мужчин может быть разной.

Основным фактором, влияющим на длительность восстановительного периода, является вид наркоза.

При анестезии местного характера выздоровление проходит быстрее. В некоторых больницах пациента выписывают в день проведения операции.

Дальнейшее восстановление после операции паховой грыжи у мужчин происходит в домашних условиях.

После удаления паховой грыжи нужно отказаться от продуктов, способствующих газообразованию

Больной должен постоянно наблюдаться у лечащего врача, являться в больницу для перевязок.

В случае применения общей анестезии первичный период реабилитации занимает более длительное время – около пяти дней. Врач контролирует появление отечности, осложнений и общее самочувствие пациента.

Реабилитация в домашних условиях

Пациент должен максимально ответственно отнестись к восстановительным процедурам вне больницы.

Необходимо выполнять такие рекомендации:

• не поднимать тяжести в течение первых 20 дней;
• отказаться от курения, так как оно может спровоцировать сильный кашель, из-за которого повредится шов;
• выполнять упражнения ЛФК, если их назначил врач;
• следить за состоянием повязки, при любых видимых выделениях обратиться к доктору;
• не задерживать мочеиспускание.

Отдельного внимания требует соблюдение диеты в послеоперационный период:

1. употреблять достаточное количество жидкости;
2. отказаться от продуктов, способствующих газообразованию и появлению запоров;
3. пищу принимать небольшими, частыми порциями;
4. отказаться от жареной, соленой и острой пищи;
5. не употреблять кофе, газированные напитки, алкоголь;
6. употреблять как можно больше белковой пищи.

Бандаж

Ношение бандажа после операции паховой грыжи у мужчин является профилактической необходимостью.

Ношение такой защиты помогает:

• делать нагрузку равномерной;
• предотвратить образование растяжений;
• уменьшить давление, которому подвергается шов;
• уменьшить болезненные ощущения в первый период.

Возможные осложнения

Появление негативных последствий после операции паховой грыжи у мужчин зависит от особенностей организма и невыполнения пациентом рекомендаций врача.

В случае врачебной ошибки или другого фактора могут появиться следующие осложнения:

1. повреждение стенок семенного канатика;
2. проникновение в рану инфекции;
3. повреждение стенки кишечника;
4. развитие кровотечения;
5. тромбоз кровеносных сосудов ног;
6. отек или водянка яичка;
7. рецидив выпячивания;
8. образование гематомы.

Заключение

От самого пациента во многом зависит его скорейшее выздоровление. Необходимо точно следовать рекомендациям и указаниям лечащего доктора.
При обнаружении любого негативного последствия сразу обращаться за медицинской помощью.

Видео: После операции по удалению паховой грыжи: боли, отеки, ношение бандажа, диета

noalone.ru

Реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин и восстановительный период

Паховая грыжа у мужчины — достаточно частое явление. Однако пугаться такого состояния не стоит, поскольку современная хирургия позволяет избавиться от патологии быстро и при этом безболезненно. Но важно понимать, что реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин крайне необходима для полного восстановления организма. Что нужно делать в постоперационный период мужчине, перенесшему удаление паховой грыжи, разбираем ниже.

Роль восстановительного периода после удаления паховой грыжи

Послеоперационный период паховой грыжи — это не просто ряд банальных рекомендаций, которые дает своему пациенту лечащий врач. Это крайне важный период, во время которого мужчина делает все, чтобы избежать нарушений половой и репродуктивной функций.

Актуальность грамотного восстановления после операции паховой грыжи заключается в том, что паховый канал пациента имеет свои особенности строения. А именно ─ близ удаляемого фрагмента расположен важный элемент репродуктивной и половой системы мужчины — семенной канатик. Именно через него происходит выброс семенной жидкости. Кроме того именно в этой области расположены нервы и сосуды, питающие половые органы и отвечающие за их чувствительность. То есть патологическое выпячивание, которое подлежит удалению, соседствует с очень важными органами и элементами половой системы.

Особенно важным является не только их сохранность в процессе операции, но и дальнейшее предохранение от сдавливания, травмирования и пр. Если же реабилитация после паховой грыжи у мужчин будет проведена неграмотно или спустя рукава, то с вероятностью 75% могут развиться неприятные последствия в виде бесплодия.

Важно: чем раньше будет удалено патологическое выпячивание, тем менее травматичным будет оперативное вмешательство. А значит, и риск нарушения работы семенного канатика будет сведен к минимуму.

Возможные осложнения после операции

Рекомендуем к прочтению:

В период реабилитации после удаления паховой грыжи у мужчин при несоблюдении рекомендаций или при неграмотном проведении хирургического вмешательства у пациента могут развиться следующие осложнения:

• Формирование гематомы в зоне вмешательства. Как правило, появляется в том случае, если пациенту сразу после проведения операции не дали холодный компресс.
• Инфицирование раны. Возникает либо на фоне низкой стерильности операционной в нелегальной клинике, либо по причине отказа пациент от курса антибиотиков.
• Гидроцеле (водянка яичка). Может быть и самостоятельным заболеванием, и последствием операции.
• Повреждение семенного канатика. Возникает в 0,02% случаев в результате неопытности хирурга.
• Нарушение чувствительности зоны бедра. Формируется в том случае, если задеты нервные окончания при наложении швов.
• Тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Чаще поражает как следствие после операции мужчин исключительно преклонного возраста.
• Рецидив патологии. Чаще возникает в том случае, если реабилитация после операции паховой грыжи не была соблюдена в полной мере. В частности речь идет о пренебрежении пациентом всех рекомендаций лечащего врача по поводу диеты, физических нагрузок и пр.

Важно: в последнем случае не рекомендуется и чрезмерно беречь себя. Отсутствие умеренных физических нагрузок приведет к ослаблению мышечного корсета и дальнейших рецидивов.

Ограничение физической нагрузки

Паховая грыжа у мужчин послеоперационный период требует исключения чрезмерных физических нагрузок. В целом врачи дают пациентам такие рекомендации на этапе восстановления:

• Поднятие тяжестей допустимо, если их вес не превышает 5 кг. Такое ограничение должно быть действительным на протяжении 6-8 дней.
• Выполнение ежедневной гимнастики лечебного типа. Гимнастику нужно согласовать с лечащим врачом, а интенсивность упражнений и количество подходов наращивают постепенно.

Гимнастические упражнения для поддержания мышц в тонусе после операции:

• Ножницы. Выполняются в положении «лежа на спине». Ладони укладывают под бедра и, приподняв ноги под углом 45 градусов, скрещивают и разводят их по типу ножниц. Можно делать по 10 раз за один подход.
• Велосипед. Упражнение также выполняется из положения лежа. Ногами крутят воображаемые педали. Для усиления нагрузки на мышцы брюшного пресса со временем можно завести руки за голову во время выполнения упражнения.
• Подъем ног из положения на боку. Нужно лечь на бок и поднимать верхнюю прямую ногу вверх относительно тела. Махи ногами выполняют по 10-15 раз за подход.
• Приседания. Рекомендуется на первых порах делать не очень глубокий присед. Приседают настолько глубоко, насколько позволяет ощущение наложенных швов. Усердствовать не стоит.
• Отжимания. Выполняют на ладонях или кулаках по 15-20 раз за один подход.

Ношение бандажа

Во время реабилитации после операции паховой грыжи у мужчин может потребоваться и ношение бандажного корсета. Такое приспособление можно приобрести в аптеке. В продаже имеются правосторонние, левосторонние, и даухсторонние бандажи, у которых имеется специальное уплотнение в зоне пахового канала. Такой пояс снижает давление на область мышц брюшного пресса. Чаще всего ношение поддерживающего бандажа показано пожилым или тучным пациентам.

Рекомендуем к прочтению:

Совет: бандажный пояс подбирают по размеру. Надевать его следует в положении лежа, утром, перед подъемом с постели. Длительность использования пояса определяет лечащий врач.

Диета

Немаловажным является и правильное питание после операции и лечения грыжи. Диета должна исключать все блюда, провоцирующие запоры и усиленное образование газов. В рацион должна входить растительная клетчатка и жидкая пища. Об алкоголе не может быть и речи. В целом разрешены на период восстановления такие блюда и продукты:

• Супы на нежирном бульоне;
• Полужидкие каши и картофельное пюре;
• Йогурты и кефир;
• Мясо и рыба, приготовленные на пару или в духовке;
• Овощи и фрукты (за исключением газообразующих, таких как лук, капуста, редька, редис).

Из рациона стоит полностью исключить:

• Жирные и жареные блюда;
• Копчености и маринады;
• Черный шоколад и кофе;
• Свежую выпечку;
• Хлеб черный;
• Грибы;
• Бобовые;
• Капусту белокочанную;
• Газированные напитки.

Важно: по мере снятия швов и восстановления организма можно будет расширять свое меню.

Правила гигиены

Как правило, после операции пациента отпускают домой на 2-3 сутки. Вплоть до снятия швов запрещено мочить рану. Половые органы можно аккуратно обмывать струей теплой воды, исключая попадания ее на рану. Крайне противопоказаны прием душа, тем более ванны или бассейна.

После того как будет снята стерильная повязка, рекомендуется ежедневная обработка раны со швами зеленкой. Она подсушит рану и ускорит процесс заживления. Пациенту нужно носить только чистое хлопчатобумажное белье, меняя его ежедневно.

Важно: крайне противопоказано пребывание в условиях жары, запыленности, повышенной влажности. Это может привести к воспалению раны, которая может даже опухнуть.

При условии выполнения всех рекомендаций лечащего врача период восстановления займет не более 10 дней. Поэтому не стоит пренебрегать соблюдением вех перечисленных правил. И помните, процент осложнений и рецидивов при соблюдении рекомендаций крайне мал и составляет всего 0,01%.

manexpert.ru

причины, осложнения, бандаж, интимная близость, питание, упражнения, прогноз и профилактика

К последствиям после операции паховой грыжи у мужчин пациенту необходимо подготовиться заранее. Соблюдение всех рекомендаций врача позволяет предупредить развитие осложнений и максимально быстро вернуться к привычному образу жизни.

К последствиям после операции паховой грыжи пациенту необходимо подготовиться заранее. Это поможет избежать развития осложнений.

Причины

Осложнения в послеоперационный период у мужчин могут быть вызваны недостаточным профессионализмом хирурга и физиологическими особенностями организма больного. Опасность представляет ситуация с повреждением подвздошно-чревного нерва у пациента до оперативного вмешательства. Подобное отклонение чаще встречается у мужчин, ранее перенесших операцию по удалению паховой грыжи.

Отсутствие у хирурга полной и достоверной информации обо всех перенесенных пациентом заболеваниях и методах их лечения может стать причиной повреждения нервов и приступов сильной боли.

Послеоперационные осложнения

Некорректная обработка мешка грыжи может стать причиной повреждения мочевого пузыря или кишки.

Опасным осложнением операции считается инфицирование раны в результате небрежного проведения манипуляций или нанесения чрезмерных травм инструментами хирурга. Повышение температуры является первым признаком проникновения в организм пациента возбудителя воспалительного процесса. При отсутствии терапии с приемом антибиотиков возникает нагноение.

Нарушение потенции

При повреждении семенного канатика во время операции у пациента развивается нарушение гормонального фона, изменение выработки спермы. Отклонения способны стать причиной бесплодия или атрофии яичка, потери мужчиной чувствительности в паховой зоне. Чаще всего осложнение возникает при повторном удалении паховой грыжи, когда нет возможности высвободить семенной канатик из рубцовой ткани.

Наиболее частым последствием удаления паховой грыжи у мужчин считается развитие гидроцеле.

Наиболее частым последствием удаления паховой грыжи у мужчин считается развитие гидроцеле. Водянка яичка преимущественно носит односторонний характер, при этом увеличенная мошонка мешает движениям и даже перемещению больного. Лечение патологии только оперативное.

Болевой синдром и его лечение

После того как анестезия перестает действовать, мужчина может почувствовать боль. Она имеет разный характер и локализацию:

• ноющая боль в области наложения швов считается нормой в период регенерации поврежденных тканей. Специфического лечения не требуется;
• сильная боль, сопровождаемая отечностью тканей, может предупреждать о расхождении швов. При необходимости проводят повторную операцию;
• боль в яичке, возникающая в результате повреждения нерва. Поврежденный участок с повышенной чувствительностью остро реагирует на послеоперационный отек тканей. Лечение зависит от тяжести повреждения и назначается врачом;
• грубые швы способны спровоцировать повреждение бедренного сустава, что вызывает острую боль. Терапия предусматривает ношение бандажа и прием обезболивающих препаратов;
• тупая ноющая боль, сопровождаемая гематомой, становится следствием кровоизлияния в месте прокола. Для его остановки может требоваться обнажение сосуда с последующим пережатием и наложением швов.

У пожилых пациентов и мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, после операции удаления паховой грыжи могут возникнуть боли в икрах. Это состояние вызывает тромбоз в голенях. Терапия предусматривает назначение тромболитиков для помощи глубинным венам.

Показания к ношению бандажа

Бандаж назначается для предупреждения развития последствий хирургического вмешательства у следующих категорий:

• пожилых пациентов;
• мужчин, страдающих от лишнего веса;
• ослабленных больных.

Риск развития негативных последствий удаления паховой грыжи у мжчин при отказе от бандажа выше для пациентов, которым не устанавливался сетчатый имплант. При выполнении физических упражнений в период реабилитации ношение бандажа рекомендуется всем больным для предупреждения повышения внутрибрюшного давления, повторного развития паховой грыжи и скорейшего заживления раны.

Интимная близость после грыжесечения

При отсутствии негативных последствий удаления паховой грыжи и соблюдении мужчиной всех рекомендаций лечащего врача интимная близость разрешается через 15-20 дней. При наличии гематомы, расхождения шва, смещения сетки на грыжевых воротах, боли половой контакт противопоказан даже через 3 недели.

Особенности питания после операции

Для сокращения длительности реабилитации необходимо придерживаться рекомендованного врачом рациона. В восстановительный период после операции по удалению паховой грыжи мужчине следует питаться жидкими блюдами, приготовленными из продуктов с высоким содержанием белка. Важно есть маленькими порциями 4-6 в день.

Для сокращения длительности реабилитации необходимо придерживаться рекомендованного врачом рациона. В меню мужчины должна обязательно присутствовать рыба.

Рекомендуется включить в меню:

• рыбу;
• нежирное мясо;
• гречку;
• творог;
• молоко;
• яйца.

Важно предупредить нарушение работы желудочно-кишечного тракта, в т. ч. и газообразование, чтобы исключить чрезмерное давление на паховую зону.

Пациенту следует на время восстановления после операции отказаться от употребления кисломолочных продуктов, фруктов, йогуртов, кондитерских изделий.

Опасность для больного после удаления паховой грыжи представляют газированные напитки, кофе, алкоголь.

Восстановительные упражнения

Первые 2 недели после хирургического вмешательства в области пахового канала больной должен придерживаться режима физического покоя. При нарушении этой рекомендации врача возможен рецидив развития паховой грыжи. Для возвращения к прежней физической активности мужчина должен начать выполнять легкие гимнастические упражнения. Полный список стимулирующих упражнений для паховой зоны подбирает лечащий врач.

Для возвращения к прежней физической активности мужчина должен начать выполнять легкие гимнастические упражнения.

В большинство случаев комплекс занятий включает:

1. Упражнение “Ножницы”. В положении лежа на спине приподнять ноги над полом и несколько раз выполнить их попеременное скрещивание. Ноги следует держать прямыми, а руки прижать к полу вдоль тела.
2. Упражнение из позиции, стоя на коленях и локтях. Мужчина поочередно поднимает ноги, располагая их параллельно полу и возвращая в исходное положение.
3. Упражнение в положении лежа на боку. Пациент вытягивает ноги и руки. Голова должна лежать на руке. Ногу, лежащую сверху, поднимают. После нескольких повторов упражнение выполняется для второй ноги. На первом этапе важно не допустить чрезмерной нагрузки.
4. Упражнение “Приседания”. Расставив ноги на ширине плеч, мужчина выполняет 3-5 приседаний, затем 2-3 отжимания от пола. Укрепление мышц может начинаться с неполных приседаний и отжиманий с упором на колени.

Все рекомендованные упражнения выполняются ежедневно в несколько подходов. Улучшение самочувствия больного позволяет постепенно увеличивать количество упражнений. Появление дискомфорта или боли в паховой зоне во время гимнастики требует немедленного прекращения занятий и обращения к врачу.

Прогноз заболевания и профилактика рецидивов

Для предупреждения повторного развития паховой грыжи мужчине рекомендуется:

• соблюдать постельный режим в течение 2 дней после хирургического вмешательства;
• питаться в соответствии со щадящей диетой до полного восстановления организма;
• ограничить физические нагрузки выполнением комплекса упражнений ЛФК;
• отказаться от подъема тяжести на 6 месяцев после операции;
• принять меры для контроля веса.

Стойкие нарушения после хирургического вмешательства у мужчин, соблюдающих все рекомендации лечащего врача, наблюдаются редко. В большинстве случаев прогноз после удаления паховой грыжи положительный.

После операции по удалению паховой грыжи: боли, отеки, ношение бандажа, диета

Важные особенности послеоперационного периода после операции на грыжу

gryzhu.ru

Паховая грыжа: реабилитация после удаления

Даже самая профессионально выполненная операция может сойти «на нет» в результате различных нарушений в послеоперационном периоде. Любая грыжа живота после операции нуждается в определенном периоде восстановления, необходимом для полного и прочного сращения тканей, а паховая грыжа у мужчин – в наибольшей степени ввиду ее анатомических особенностей.

Роль восстановительного периода после удаления паховой грыжи

Паховая грыжа

Операция при паховой грыже у мужчин имеет свои нюансы, обусловленные особенностями строения пахового канала. В нем проходит чрезвычайно важный элемент – семенной канатик, по которому идет выброс сперматозоидов, а также сосуды и нервы. Все это соседствует с грыжевым выпячиванием, которое удаляется при операции.

Важно не только не повредить эти деликатные структуры, но и в послеоперационном периоде обеспечить им максимальный покой, исключить нагрузку, сдавливание, травматизацию до полного заживления и восстановления тканей. В противном случае могут развиться весьма нежелательные последствия, приводящие к нарушению проходимости канатика, нарушению кровообращения, функции сперматогенеза и даже потере фертильности (способности к зачатию).

Совет: не следует бояться операции по поводу паховой грыжи из-за возможности развития осложнений. Чем «моложе» и меньше грыжа, тем легче вмешательство и меньше вероятность развития его последствий.

Возможные осложнения после операции

Сама операция грыжесечения сегодня уже не столь травматична, как раньше. Она выполняется в большинстве случаев методом лапароскопии – через зонд, с минимальными разрезами до 2 см и надежной пластикой грыжи с использованием синтетических материалов.

Поэтому осложнения после операции паховой грыжи у мужчин развиваются в основном уже после выписки из стационара, и большинство их происходит по вине самого пациента.  Наиболее часто развиваются следующие последствия:

• длительный болевой синдром;
• отек яичка и мошонки;
• гематома мошонки;
• нагноение раны;
• прорезывание (расхождение) швов;
• рецидив грыжи (повторное выхождение).

Все они связаны, как правило, с ранней физической нагрузкой, несоблюдением диеты и правил личной гигиены, отказом от ношения бандажа или ранним его прекращением. Их вполне можно предупредить, четко соблюдая определенные правила и рекомендации врача.

Что должен знать и соблюдать пациент в послеоперационном периоде

Во избежание серьезных последствий после выписки, не игнорируйте рекомендации лечащего врача

В ранний послеоперационный период, находясь в стационаре, мужчина соблюдает установленный режим и диету, и все это контролируется медицинским персоналом. Главные проблемы начинаются после выписки: это и различные соблазны в питании, и стремление доделать какие-то накопившиеся дела, и желание увидеться с друзьями, и, чего греха таить, желание интимной близости после воздержания.

Следует помнить, что для успешного исхода операции обязательно надо придерживаться определенных табу – временно, на срок, определяемый врачом. Этот срок будет зависеть от характера и сложности операции, возраста пациента и особенностей его тканей – достаточно ли они эластичны или же рыхлые, например, как у пожилых и тучных пациентов.

Особенности диеты

После лапароскопического вмешательства кушать обычно разрешается уже через несколько часов. В больнице обычно дают легкую протертую пищу в виде каш, супов, суфле, затем диету постепенно расширяют.

По прибытии домой принципы питания должны быть таковы, чтобы оно, во-первых, не вызывало вздутия живота, во-вторых, не способствовало запорам, и в-третьих, не было слишком калорийным и избыточным, чтобы не набирались лишние килограммы. Все перечисленное приводит к повышению внутрибрюшного давления, растяжению брюшной стенки, и может привести к расхождению швов и рецидиву грыжи.

Следует исключить из меню цельное молоко, блюда из бобовых, свежий белый хлеб, свежую капусту, виноград, приводящие к вздутию кишечника

Для регулярного опорожнения кишечника нужно употреблять достаточное количество растительной клетчатки в виде отварных и тушеных овощей, свежих фруктов, разваренных каш (гречневой, овсяной). Уберечься от набора веса можно, ограничив макаронные, мучные и кондитерские изделия, картофель, употреблять мясо и рыбу нежирных сортов. Должно быть достаточное количество зелени, она содержит микроэлементы, необходимые для заживления раны.

Среди жиров надо предпочесть растительные нерафинированные масла, они улучшают обмен веществ. Большое значение имеет и кратность приема пищи – до 5-6 раз в день небольшими порциями, а также достаточный прием жидкости – минеральной воды, фруктовых и овощных соков.

Ограничение физической нагрузки

В течение 2-х месяцев не рекомендуется поднятие тяжестей более 5 кг, следует также избегать бега, прыжков, наклонов и резких поворотов туловища. Обязательны физические упражнения – общегигиенические и специальная ЛФК (лечебная гимнастика). Вначале это будут дыхательные и общетонизирующие упражнения, затем их объем постепенно расширяют, добавляя нагрузку на мышцы живота, для улучшения их кровообращения, поддержания хорошего состояния пресса и более надежного формирования послеоперационного рубца.

Следует также первые недели воздержаться от половых контактов, они могут привести к развитию гематомы, отека яичка и даже к прорезыванию швов.

Совет: длительность ограничений на питание и физические нагрузки всегда следует согласовывать с врачом. Они зависят от характера операции (лапароскопия или лапаротомия), от возраста, комплекции и состояния здоровья пациента.

Ношение бандажа

Поддерживающий бандаж

Поддерживающий бандаж после грыжесечения рекомендован для уменьшения давления на мышцы брюшного пресса, особенно у тучных и пожилых мужчин. Применяются специальные бандажи для паховых грыж – левосторонние, правосторонние и двусторонние, с уплотнением (пелотом) на уровне отверстия пахового канала.

Бандаж подбирается индивидуально по размеру, его выписывает врач, и надевать его нужно сразу перед принятием вертикального положения, то есть во время вставания с постели. Длительность ношения бандажа также определяет специалист. Чрезмерное увлечение ношением бандажа также может навредить. В результате сдавливания тканей живота, паховой области, нарушается их кровообращение и постепенно развивается атрофия мышц, что может привести к рецидиву грыжи.

Личная гигиена

После малоинвазивного грыжесечения пациент, как правило, выписывается уже на 2-3 сутки, еще со швами. До их снятия нельзя мочить рану, тем более принимать ванну или посещать бассейн. Если снята повязка, кожу вокруг раны следует ежедневно обрабатывать 5% настойкой йода или раствором бриллиантовой зелени. Обязательно поддерживать чистоту тела и ежедневно менять нательное белье. Нельзя находиться в условиях запыления, в жарком помещении, чтобы кожа не потела. Если имеется раздражение на коже в зоне раны, следует обработать ее специальной детской присыпкой или цинковой пастой.

При выполнении всех рекомендаций, о которых сказано выше, послеоперационная реабилитация пройдет успешно, без последствий. А регулярные занятия спортом в дальнейшем и поддержание нормального веса тела только укрепят эффект операции.

Советуем почитать: герниопластика пупочной грыжи

Внимание! Информация на сайте представлена специалистами, но носит ознакомительный характер и не может быть использована для самостоятельного лечения. Обязательно проконсультируйтесь врачом!

vseoperacii.com

последствия после операции у мужчин, реабилитация

Паховая грыжа проявляется в выпячивании в паховой области. Элементами грыжевого мешка могут явиться органы брюшной полости: фрагменты большого сальника, петли кишечника, брюшина. Из-за особенностей анатомии она чаще встречается у мужчин, нежели у женщин.

Паховый канал у мужчин выглядит как щелевидное пространство между мышцами живота. В норме в нём находятся семенной канатик и нервные волокна. При возникновении патологических отклонений паховый канал расширяется, при этом образуется косая или прямая паховая грыжа.

Как лечить паховую грыжу? Есть множество консервативных методов и хирургический. Однако единственным и наиболее эффективным остаётся оперативное лечение.

Удаление грыжи производится под местным или общим наркозом. В процессе хирургического вмешательства удаляется грыжевой мешок, укрепляется паховый канал, производится пластика при помощи мышц или искусственного полипропиленового трансплантата (так называемой «сетки»).

И вот хирургическое лечение позади. Далее – реабилитация после операции паховой грыжи у мужчин.

Сколько длится восстановление после операции у мужчин

Длительность восстановления зависит от многих факторов, основным из которых является выбор вида наркоза. При проведенном местном обезболивании оно проходит быстрее, и если осложнений нет, в некоторых клиниках таких больных могут отпустить домой по истечении несколько часов.

Далее реабилитацию после операции пациенты  проходят на амбулаторном этапе. Они обязательно являются на приём к врачу, делают перевязки.  Лечащий врач следит за ходом послеоперационного периода, при наличии осложнений принимает необходимые меры по их устранению.

Сколько времени больной должен будет провести на больничной койке после операции, проведённой под общим наркозом?

Если по каким-либо причинам оперировать пришлось не под местной анестезией, начальный этап восстановления продлевается. В таком случае в стационаре больному придется провести 3-5 дней. В послеоперационном периоде паховой грыжи у мужчин особое внимание обращают на наличие отека, общее состояние больного, осложнения. Если рана в области операционного шва болит, то назначаются обезболивающие средства.

Реабилитация в амбулаторном периоде

Амбулаторный этап после операции паховой грыжи у мужчин обычно длится одну или две недели. Пациент восстанавливается, набирается сил. В это время очень важно соблюдать режим питания, отдыха, дозированно и с большой осторожностью увеличивать двигательную активность и нагрузки.

Послеоперационное восстановление проходит обычно без осложнений, если пациент вовремя посещает врача, выполняет его рекомендации, требования. Врач же, в свою очередь, следит за ходом реабилитации после удаления грыжи, даёт свои рекомендации, в случае появления осложнений госпитализирует или назначает дополнительное лечение.

Что должен знать пациент

В течение первой недели после удаления паховой грыжи послеоперационный шов будет болеть. Это нормальное явление. Для снижения болевой чувствительности пациент принимает назначенные врачом болеутоляющие средства. Рекомендации, которые должен соблюдать послеоперационный больной:

• Не следует поднимать вес более 5 кг, физические нагрузки после операции наращивать постепенно по истечении 5-7 дней;
• Выполнять курс упражнений лечебной физкультуры по назначению доктора;
• Если врач назначил ношение бандажа, то необходимо приобрести послеоперационный пояс;
• Следить за гигиеной послеоперационного шва: сразу после операции рана обрабатывается в стационаре под контролем врача. Далее в амбулаторных условиях обработка производится родственникам или самим больным. При этом врач должен дать рекомендации по обработке раны;
• Соблюдать режим питания: оно должно быть сбалансированным, запоры и поносы не допускаются. Лучше всего принимать пищу в малых количествах, 4-5 раз на протяжении дня. Рацион должен быть богат белком. Он содержится в курином мясе, молочных продуктах, грибах, рыбных блюдах.   Благодаря высокому содержанию белка в еде быстрее регенерируются ткани после операции по удалению паховой грыжи.

Важно! В случае проведения операции с применением полипропиленового сетчатого импланта носить бандаж не рекомендуется.

Осложнения после операции

Возможные последствия операции паховой грыжи у мужчин возникают как результат индивидуальных особенностей пациента, несоблюдения требований врача в послеоперационном периоде,  в редких случаях к этому приводят ошибки хирургов (так называемые ятрогенные осложнения).

К ятрогенным относятся:

• Нарушение целостности семенного канатика. Возникает по неосторожности хирурга, когда при иссечении грыжи и извлечении грыжевого мешка повреждаются семенники. Это может привести к ослаблению мужской потенции, нарушению гормонального фона и сперматогенеза, что в дальнейшем грозит атрофией яичка и неспособностью к оплодотворению.
• Инфицирование раны после операции. Является очень опасным осложнением, так как может грозить развитием сепсиса. В таких случаях назначаются антибиотики.
• Повреждение отдела кишечника в ходе операции.
• Кровотечения. Также могут грозить серьёзными последствиями.

Другие возможные осложнения, возникающие после операции паховой грыжи:

• Тромбозы глубоких вен голени (обычно возникают у лиц пожилого возраста, а также у малоподвижных пациентов. Сопровождаются болями в икроножных мышцах, быстрой утомляемостью нижних конечностей. Для предотвращения таких последствий назначаются антикоагулянты или тромболитики.
• Водянка яичка у мужчин. Бывает как односторонней, так и с двух сторон. Легко обнаруживается: наблюдается увеличение мошонки на стороне поражения. Требует повторного хирургического вмешательства.
• Отек яичка. Обычно возникает после операции, в ряде случаев проходит самостоятельно. Сопровождается болью в области яичка.
• Повторное возникновение грыжевого выбухания в результате нарушения больным режима в реабилитационном периоде: чрезмерная физическая активность, поднятие тяжестей, резкие движения и др.
• Попадание инфекции в область послеоперационного шва.
• Образование гематомы. Во избежание такого осложнения сразу после хирургического вмешательства необходимо приложить холод (лед).

         Внимание! Для предупреждения развития осложнений пациенту следует соблюдать щадящий режим в восстановительном периоде, четко выполнять все рекомендации врача.

В случае нарушения режима двигательной активности с применением недопустимых физических нагрузок может разойтись послеоперационный шов, возникнуть гематома, а также рецидив грыжи.

Физическая активность в послеоперационном периоде

В течение 15 — 20 дней исключаются любые физические нагрузки. Далее в индивидуальном порядке пациенту могут быть предложены комплекс щадящих гимнастических упражнений для восстановления мышц паховой области и живота, а также утренняя гимнастика.

Важно! Первое время необходимо проводить занятия под контролем врача или инструктора ЛФК, строго соблюдая его рекомендации. Не превышайте порог допустимых нагрузок, это может быть опасно для вашего здоровья и привести к нежелательным осложнениям.

         Диета после хирургического лечения паховой грыжи у мужчин

В реабилитационном периоде необходимо придерживаться несложных требований при выборе продуктов. Питание после операции паховой грыжи необходимо балансировать, включая в него все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Можно кушать часто, но небольшими порциями.  Основной компонент питания, который позволит человеку восстановиться после операции — это белок. Поэтому пациент в реабилитационном периоде должен употреблять в достаточном количестве нежирные сорта творога, молоко и молочные продукты, гречневую кашу, мясо курицы, яйца, рыбные блюда.

Диета направлена на нормализацию работы кишечника и желудка, то есть не допускаются  продукты, провоцирующие запоры, поносы, метеоризм. Первое время после операции врачи назначают особый рацион питания, выделяя такую пищу, как: негустые каши, обезжиренные бульоны и супы, картофельное пюре, отварную рыбу и мясо.

Нужно исключить из своего рациона следующие продукты питания:

• сладости;
• фрукты;
• продукты из бобовых;
• копчёности и острая пища;
• сладкая выпечка, ржаной хлеб;
• кисломолочные продукты, йогурты.

         Важно! Категорически не допускается употребление алкоголя и курение после операции. С осторожностью следует употреблять кофе и кофейные напитки, желательно их заменить цикорием. Запрещено употребление газированных напитков.

Что необходимо делать пациентам, которые перенесли подобное оперативное вмешательство

По истечении месяца после операции пациенты обычно возвращаются к повседневной активности. Но чтобы избежать возможных неприятностей в послеоперационном периоде, следует придерживаться несложных требований:

• соблюдать режим физической активности;
• строго следовать рекомендациям врачей;
• придерживаться режима правильного питания;
• соблюдать гигиену послеоперационного шва.

При правильном выполнении этих несложных рекомендаций вы навсегда избавитесь и забудете о мучившем вас недуге, а спустя год даже шов станет практически не заметен.

gryzhalis.ru

Профессиональные тренеры и спортсмены утверждают, что оптимальным для организма временем ежедневных беговых нагрузок являются промежутки с 7:00 до 10:00 и с 18:00 до 21:00, а выбор: бегать утром или вечером зависит исключительно от индивидуальных особенностей каждого человека, его биоритмов и банально от режима дня. Поэтому неправильно спрашивать, когда полезнее бегать: утром или вечером? Куда целесообразнее будет вопрос: когда мне удобно бегать?

Плюсы утренней пробежки

Бег по утрам имеет ряд неоспоримых плюсов для человеческого организма:

• Бегая по утрам на голодный желудок (а пробежки рекомендуется совершать именно при пустом желудке), человек более активно запускает процесс жиросжигания, так как в виду отсутствия энергии из пищи, организм вынужден черпать ее из жировых тканей.
• Утренние пробежки выполняют своего рода запуск всех процессов в кровеносной и дыхательной системах организма, благодаря чему улучшается их общее состояние.
• Бегая по утрам, человек приводит практически все мышцы своего тела в тонус, что в длительной перспективе положительно сказывается на его физической форме.
• Согласно данным социальных опросов, у людей, бегающих по утрам улучшается настроение и повышается работоспособность.

Минусы утренней пробежки

Говорить, что утренняя пробежка как-то негативно влияет на состояние человека неправильно. Как таковых недостатков для человеческого организма она не имеет, а главные сложности связаны не с физическим аспектом, а с психологическим.

• Ни для кого не секрет, что многим людям по утрам трудно заставить себя встать с кровати и отправиться даже на учебу или работу, не говоря уже о пробежке. Поэтому нередко человек отказывается от утренней пробежки просто из-за того, что для этого ему придется каждый день заставлять себя просыпаться как минимум на полчаса раньше. Такая пробежка «из-под палки», конечно, не пойдет на пользу.
• Еще одним фактором, делающим утреннюю пробежку невозможной, является рабочий/учебный график. У большинства людей учеба или работа, до которой еще нужно добраться, начинается с 8:00, поэтому у тех, кто живет далеко от университета или офиса, по утрам попросту нет времени на пробежку, и единственным вариантом для бега остается вечер.

Плюсы вечерней пробежки

Спокойный бег по вечерам будет полезен организму не меньше, чем каждодневные утренние пробежки.

• Вечерний бег снимает стресс, который мог накопиться в течение дня, благодаря чему нормализуется работа нервной системы и снижается риск появления депрессий, навязчивых мыслей и других психологических проблем. Бегая по вечерам, человек становится уравновешеннее и рассудительнее.
• Бегая по вечерам, человек сжигает лишние калории, полученные за день и, как следствие, улучшает свою фигуру.
• Согласно исследованиям, выделительная система человеческого организма наиболее активно функционирует именно вечером, следовательно, вечерние пробежки помогают организму избавляться от шлаков и токсинов.
• Легкая вечерняя пробежка помогает избавиться от бессонницы. Бегая, человек может отвлечься от бытовых забот, проблем на работе и прочих внешних факторов, создающих психоэмоциональное напряжение.

Минусы вечерней пробежки

Как и в случае с бегом по утрам, недостатки вечерних пробежек в первую очередь связаны с психологией и распорядком дня.

• Далеко не каждый человек способен заставить себя отправиться на пробежку после тяжелого рабочего дня, особенно зная, что на следующий день ему необходимо снова рано вставать на работу. В таком случае зачастую выбор делается не пользу тренировки, а в пользу спокойного отдыха.
• Некоторые люди жалуются, что им сложно засыпать после вечернего бега. Но, как правило, это связано либо с тем, что они бегают непосредственно перед сном, не давая организму вернуться в нормальный ритм, либо с их индивидуальными особенностями.

Заключение

Итак, мы выяснили, что универсального ответа на вопрос: «когда полезнее бегать, утром или вечером?» нет. Беговые тренировки полезны в любое время, однако они должны гармонично вписываться в общий распорядок дня и не мешать работе или учебе.

Подробное видео о пользе бега по утрам и вечером

А также читайте, как начать бегать →
Правильная техника бега трусцой →
Можно ли похудеть совершая пробежки?
Выбираем наушники для бега →

Лучше бегать утром или вечером: выбираем оптимальный вариант

Чем полезен утренний бег. Как правильно провести такую тренировку, возможные недостатки. Сравнение с вечерним вариантом пробежки.

Пользу бега сложно переоценить. Этот незамысловатый вид спорта позволяет решить несколько проблем — получить дополнительный тонус, избавиться от жира, укрепить мышечный корсет, развить дыхательную систему и даже избавиться от болезней. Вопрос только в том, когда лучше бегать — утром или вечером. Ниже мы попробуем разобраться с этим вопросом.

Утренний бег

Многие считают, что утренний вариант — серьезная травма для психики, ведь необходимо рано подниматься и буквально «насиловать» организм тренировкой. Но не все так плохо. Выделим главные моменты:

1. Задачи, которые помогает решить бег по утрам:
   • Укрепить и подтянуть мышечный корсет, добиться роста выносливости.
   • Запустить метаболические процессы, которые заторможены после ночного отдыха.
   • Устранить последствия депрессии (если они есть), вялости, чрезмерной нервозности, бессонницы.
   • Избежать развития таких проблем, как ишемическая болезнь, остеопороз, диабет и другие.
   • Получить дополнительный заряд бодрости, энергии и положительного настроя. Это обусловлено тем, что в процессе бега активно вырабатывается «гормон счастья» (эндорфин).
   • Устранить проблему тяжелого подъема. Если приучить себя рано вставать на пробежку, то со временем проблемы с пробуждением отпадают сами собой.
   • Решить проблему с плохим аппетитом. Многие люди не могут заставить себя поесть рано утром. После тренировки организм запускается на полную «катушку» и требует покрытия энергетических затрат.
   • Поднять самооценку. Уже доказано, что бегающие по утрам люди выглядят лучше и бодрее невыспавшихся коллег. Все это дает ощущение некого превосходства.
2. Перед началом пробежки учтите следующие моменты:
   • Бег гарантирует пользу, если заниматься натощак. Оптимальная продолжительность для начала — 20-25 минут. Не стоит сразу нагружать неподготовленный организм — начинать стоит с малого.
   • Если вы приняли решение бегать по утрам, то лучший отрезок времени — с 6:30 до 7:30. Дневная пробежка — с 11:00 до 12:00.
   • Перед бегом стоит принять душ (если он будет контрастным — только плюс). После этого стоит размяться и выпить стакан чая или воды. Такая подготовка делает кровь более жидкой и готовит сердце к предстоящим нагрузкам.
   • Обязательно берите с собой воду — в небольшом объеме жидкость можно и нужно пить.
   • В случае слишком низкой или высокой температуры (ниже 20 градусов мороза или выше 30 градусов тепла) лучше посидеть дома. В противном случае есть риск заболеть или перегреться на солнце. Если очень нужно, то допускается организовать пробежку, но на 10-15 минут, не более.

   

   
3. Определитесь с местом тренировки. Здесь есть два варианта:
   • Спортивный зал. Преимущество — удобство и безопасность, ведь на беговой дорожке выставляется скорость, угол наклона и прочие параметры. Одновременно с этим выдается полезная информация о числе сгоревших калорий.
   • На улице. Этот вариант выглядит логичнее, ведь утренняя пробежка тем и хороша, что гарантирует насыщение легких чистым воздухом. Предпочтение стоит отдавать местам, которые находятся в удаленности от места движения  транспорта — паркам, стадионам, скверам, озерам и так далее. Преимущество такого варианта — отсутствие посторонних затрат и столь важная для организма порция кислорода.
4. Чтобы получить результат, учтите следующие советы:
   • Определитесь с графиком пробежек и не отклоняйтесь от него. По возможности заведите дневник, где будут отмечаться результаты работы — сброшенный вес, общий километраж и так далее.
   • Подготовьте mp3-плеер. Стоит загрузить в него любимые песни и произвести необходимые настройки для лучшего качества звучания. Помните, что музыка — один из главных факторов, вдохновляющих на свершения.
   • Отдавайте предпочтение грунтовым дорогам (асфальта или бетона стоит избегать). Не забывайте о важности качественных кроссовок. Большой плюс, если подошва амортизируется, что уменьшает нагрузку на суставы и позвоночный столб. При выборе выбирайте модели для бега (running).
   • После кросса набрасывайте на тело ветровку, чтобы не простудиться.
   • В начале и по завершении тренировки сделайте растяжку, что позволит насытить дополнительной порцией крови суставы и связки. Принцип прост. Сделайте несколько приседаний и наклонитесь 6-8 раз, чтобы достать кончиками пальцев до носков.
   • Старайтесь менять темп в процессе движения — это укрепляет легкие и сердечную мышцу.
5. Разработайте программу тренировок. Ориентируйтесь на цели, которые ставятся перед организмом:
   • Для сжигания жира стоит начинать с 15 минут и постепенно увеличить продолжительность до 30-40 минут. Бег важно чередовать (трусца и быстрый темп). Частота занятий — 3-5 раз в неделю.
   • Для поддержки мышечного тонуса. Продолжительность должна составлять до получаса. Особой активности не нужно — достаточно бежать трусцой. Число тренировок в неделю — 1-2, расстояние — 2-3 км.
   • Восстановление после паузы. Длительность пробежки — не больше 15 минут. Начинать необходимо с трусцы, переходящей в ускоренный бег. Расстояние — 1-1,5 км с последующим увеличением. Число занятий в неделю — 2-3, со временем необходимо дойти до 5.
6. Старайтесь избегать утреннего бега при наличии следующих проблем:
   • Легочная недостаточность.
   • Простуда.
   • Высокое внутричерепное (внутриглазное) или артериальное давление.
   • Тахикардия, порок сердца.
   • Глаукома, тиреотоксикоз.
   • Запущенная форма сахарного диабета.
   • Любые хронические заболевания.

Вечерний бег

Дабы разобраться, когда же лучше бегать — утром или вечером, стоит рассмотреть особенности обоих вариантов.

В чем же заключаются секреты бега по вечерам? Учтите следующие моменты:

1. Преимущества:
   • Возможность избавиться от стресса, который накопился в течение дня. Пробежка после тяжелой работы позволяет сбросить весь накопившийся негатив и избавить голову от дурных мыслей.
   • Разрядка. Снимается накопленная усталость и улучшается сон.
   • Нормализация жизнедеятельности и тонуса.
2. Недостатки:
   • Необходимость выделять время после работы, которое можно было бы посвятить семье. Утренний бег в этом отношении лучше, ведь можно проснуться в 5 утра, когда все отдыхают. Ваше отсутствие никто не заметит.
   • Повышенная утомляемость. В течение дня организм переутомляется и уже не способен справиться с поставленной задачей. После пробежки он устает еще больше, и на домашние дела не остается сил. В итоге высок риск снова оставить семью без внимания. Со временем желание бегать по вечерам или ночам проходит. Причина проста — жить в таком режиме нелегко.
   • Чувство голода. После работы стоит плотно поесть и удовлетворить человеческие инстинкты. Но ведь бег на полный желудок противопоказан. Приходится становиться перед серьезным выбором — ужин или пробежка. Проблему легко устранить — достаточно перекусить после работы и отправиться на тренировку через 1-1,5 часа.

   

   
3. Полезные рекомендации:
   • Определитесь с техникой. Несмотря на то, что организм уже разогрет, начинать сразу со спринта запрещено. Три-четыре минуты должны быть проведены в режиме бега трусцой. Такой вариант пробежки имеет много общего со спортивной ходьбой, но эффективность выше. Организм в этом случае получает равномерную нагрузку, что ускоряет процесс похудения.
   • Определитесь со временем тренировки. Для начала 20-25 минут будет достаточно, чтобы разогреть и подготовить организм. Через некоторое время стоит переходить к 30-минутным занятиям. Каждую неделю прибавляйте по 5-10 минут. Максимальная продолжительность не должна превышать 60 минут.
   • Планируйте день правильно. Организуйте пробежку таким образом, чтобы она не смещала или не перекрывала более важные планы. В противном случае занятия спортом закончатся так же быстро, как и начались.
   • Подбирайте правильное место. Старайтесь не бегать возле улиц с оживленным движением. Здесь принцип тот же, что и при утреннем варианте — воздух должен быть максимально чистым и свежим.
   • Учитесь правильно дышать. Учтите, что без нормального дыхания вся полученная нагрузка уйдет впустую. Главное правило — вдыхать необходимо носом. Особенно это актуально, если главная цель — похудение. Если воздуха не хватает и рот самопроизвольно захватывает воздух, то стоит снизить скорость или начать дышать чаще.
   • Подбирайте правильную одежду и обувь. Отдавайте предпочтение беговым кроссовкам или кедам. Кроме того, не забывайте о важности полноценной разминки.

Что же выбрать?

После рассмотрения особенностей, минусов и плюсов различных вариантов легче делать выводы, когда лучше бегать — утром или вечером. И здесь каждый решает лично, какой вариант для него наиболее предпочтителен. Занятые люди, как правило, отдают предпочтение первому виду по нескольким причинам:

• Возможность получить заряд энергии и подготовиться к грядущему дню.
• Шанс сэкономить время, которое вечером лучше потратить на семью.
• Можно добиться укрепления здоровья.
• Более эффективное жиросжигание.

Утренний бег больше подходит «жаворонкам», которые без труда могут подняться даже в самую рань. Что касается «сов», то для них такая тренировка — проблема. В этой ситуации стоит искать «окно» для вечерних занятий.

Часто встречается стереотип, что утренние пробежки вредны и могут привести к проблемам с «мотором» организма. Это возможно, но только при отсутствии нормальной разминки и разогрева тела. Если готовиться к тренировке по принципу, который был описан в первой части статьи, то проблемы со здоровьем исключены. Более того, бег по утрам положительным образом влияет на сердце.

Советы напоследок

В завершении статьи стоит выделить ряд полезных советов:

• Вне зависимости от того, какой вариант выбран, занимайтесь регулярно. В противном случае тренировки будут бесполезны.
• Начинайте в выходной день, когда отсутствуют отвлекающие факторы. Выбирайте субботу или воскресенье.
• Подготовьтесь к пробежкам заранее. В частности, стоит иметь под рукой удобную форму и легкую обувь.
• Тренировку начинайте с 5-10-минутной разминки, вне зависимости от продолжительности бега.
• Регулярно увеличивайте нагрузку (время, дистанцию). В противном случае прогресса не будет.
• Если бежать сложно, то разрешается перейти на ходьбу или бег трусцой.
• При наличии сильной мышечной и психологической усталости стоит сделать перерыв на несколько суток.

13 мая 2016

Когда лучше бегать: вечером или утром?

Как правильно бегать, чтобы похудеть, мы подробно рассказали в этой статье. Настала пора другого вопроса – когда лучше бегать. Многие предпочитают делать это утром, даже натощак, многие – вечером, а кто-то и вовсе – как придется. А мы попробуем разобраться, как правильно.

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Скажем сразу, и утренняя, и вечерняя пробежка полезны. Но у любого варианта есть свои минусы и плюсы. Читайте, анализируйте и решайте, во сколько лучше бегать именно вам.

Утренняя пробежка плюсы:

• С утра побегал – весь день свободен. Можно планировать его, как хочется
• Летом с утра не жарко
• Рано утром на улице мало машин – воздух чище (это важно для бегуна)
• Можно бегать натощак – многие девушки свято верят, что это поможет быстрее похудеть (так ли это на самом деле, читайте в этой статье)
• Утренняя пробежка, а после прохладный или контрастный душ помогут пробудиться и настроиться на рабочий лад. Если вы хорошо выспались, бодрость будет ощущаться, как минимум, до обеда.

Утренняя пробежка минусы:

• Нехватка времени на саму пробежку, растяжку, принятие душа и другие процедуры, к которым вы привыкли после кардионагрузки
• Многим людям сложно заниматься утром – организм еще «не проснулся» (к раннему подъему и пробежкам нужно себя приучать)
• Меньше времени на сон, особенно если вы бегаете перед работой (в этом случае распорядок строится буквально по минутам, поваляться не удастся). Если никуда не надо, выспаться, конечно, можно, но это уже не будет считаться утренней пробежкой.

ВАЖНО! Если проспали, но все же решили бегать, а за окном уже полуденная жара, берегите здоровье. Как и где бегать в жару, читайте в этой статье – рекомендации врача.

Вечерняя пробежка плюсы:

• Прекрасное завершение напряженного дня. Побегала, приняла душ и на диван с книжкой. Кроме того, пробежка прекрасно снимает стресс
• У вас достаточно времени, чтобы размяться, побегать, потянуться, полежать в ванне, сделать обертывание
• Вечерняя пробежка – отличный аргумент, чтобы отказаться от похода в бар. А еще это предохраняет от вечерних набегов на холодильник
• Зимой вечером не так холодно, как утром. К тому же, протоптаны дорожки.
• Поздно вечером прохладно и летом. Только лучше одной не бегать – возьмите мужа, подругу или хотя бы собаку – она тоже побегает.

Вечерняя пробежка минусы:

• Большая загазованность воздуха (утром он всегда чище)
• Летние вечера часто жаркие и душные (часто бывает, что в 21-00 еще жарко)
• Многие развлекательные мероприятия, как правило, бывают запланированы на вечер, и, если у вас в пятницу свидание, которое пропускать не хочется, а во вторник приезжает подруга, вы слишком часто станете пропускать пробежки.

Определите для себя, в какое время лучше бегать, учитывая ваш ритм жизни и распорядок дня. В этом вопросе лучше положиться на свои ощущения и предыдущий опыт спортивных занятий, свои привычки предпочтения. И утренние, и вечерние пробежки имеют свои плюсы, и нет особой разницы, когда это делать. Главное – делать!

Если у вас проблемы с коленями или много лишнего веса, рекомендуем начать с ходьбы. О пользе ходьбы для похудения написано здесь. 

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Бег – наиболее доступный и полезный для здоровья вид спорта. Для того чтобы начать им заниматься, не нужно иметь специальных навыков и знаний. К тому же, большим преимуществом является то, что местом тренировки может стать любой парк или стадион.

Если вы хотите добиться от пробежек желаемых результатов, а именно подтянутого тела и избавления от лишних килограмм, необходимо соблюдать особенный режим тренировок, подходящий именно вам. Но когда лучше бегать, утром или вечером? Попробуем разобраться.

Неоднократно было доказано, что бег полезен всем, вне зависимости от возраста и физической формы. Регулярные тренировки гарантируют вам укрепление иммунитета, улучшение функциональных способностей сердца и легких, общее оздоровление организма. Также бег положительно влияет на нашу эндокринную систему и обмен веществ. Также ученые пришли к выводу, что люди, регулярно занимающиеся спортом, не страдают от гипертонии, атеросклероза и прочих заболеваний. Безусловно, не стоит утруждать себя нагрузками, тем более, если есть врачебные противопоказания, но и вести малоподвижный образ жизни не следует.

Бег: утром или вечером?

Переходя к нашему главному вопросу, нельзя не отметить тот факт, что для каждого человека время тренировки должно быть выбрано сугубо индивидуально, в соответствии с его привычками и распорядком дня. Если для одних занятия в 6 утра являются большим стрессом для организма, то для других это наилучшее время для физической активности. Так когда лучше бегать: утром или вечером? Как говорят специалисты, большинство людей предпочитает вечерние пробежки после рабочего дня, но утренняя тренировка дарит незаменимый заряд бодрости и энергии на весь день, что нельзя не отметить как преимущество. Минусом же утреннего спорта является то, что сонный организм порой не готов к столь ранним нагрузкам, а это может негативно сказаться на нервной системе.

Как говорят фитнес-тренеры на тему о том, когда лучше бегать, утром или вечером, идеальным считается период с 11 до 12 часов дня и с 4 до 6 вечера, именно в это время наше тело находится на пике физической активности. К сожалению, из-за загруженного графика далеко не все люди могут позволить себе пойти на тренировку в разгар рабочего дня, но если у вас все же есть время, воспользуйтесь им во благо своего здоровья.

Как часто нужно бегать?

Кроме того, в какое время лучше тренироваться, многих интересует, как часто необходимо это делать. Идеальным вариантом для всех тех, кто хочет в максимально кроткие сроки получить результаты от пробежек, являются ежедневные тренировки. Уже через несколько занятий организм привыкнет к нагрузкам и будет воспринимать бег как норму жизни. Если же вы не можете позволить себе каждодневные занятия, бегайте хотя бы 3 раза в неделю.

Длительность занятия должна постепенно возрастать. Если первые тренировки у вас продлятся не более 20 минут, то последующие могут достигать и часа-полутора. Наиболее эффективной считается часовая нагрузка, во время которой не только качаются мышцы, но и интенсивно сжигаются калории.

Противопоказания к бегу

Ни в коем случае не стоит выходить на пробежку в том случае, если вы серьезно больны (ангина, бронхит и пр.), простудные же заболевания не являются препятствием к неинтенсивной тренировке. Главное – соблюдайте все советы и дышите правильно, чтобы ваше самочувствие не стало хуже. Если же вас беспокоят другие заболевания, лучше обратитесь к врачу и воздержитесь от спорта, дабы не навредить своему организму.

Внимательно прислушивайтесь к своему телу, оно вам точно подскажет не только то, когда лучше бегать, утром или вечером, но и то, насколько длительной и быстрой будет ваша пробежка. Стремясь получить высокие результаты, не забывайте о своем здоровье и удовольствии. Поверьте, спорт может приносить не только пользу, но и радость!

утром или по вечерам? 🚩 в какое время лучше бегать 🚩 Легкая атлетика и гимнастика

Сравнение утренней и вечерней пробежки

Многие считают именно утренний бег наиболее полезным. Утренний бег практикуется через 30-40 минут после пробуждения, зачастую натощак. Не все могут совершить такой утренний подвиг, но некоторые люди действительно испытывают повышенный прилив сил после пробуждения.

Начинающие могут иметь серьезные проблемы с силой воли. Если мотивация пока недостаточно сильна, лучше выбрать вечерние пробежки. Непроснувшийся организм испытывает стресс при нагрузке, человек рискует заработать травмы.

Чтобы приучить себя к утренней пробежке, готовьте спортивное снаряжение заранее. Таким образом, после пробуждения не нужно будет собираться. Можно спокойно посидеть и попить чая или кофе.

Утренние пробежки окажутся находкой для людей, живущих в большом городе. Движение машин рано утром сведено к минимуму, и вы сможете дышать наиболее чистым воздухом. Однако для этого необходимо встать действительно рано.

Немаловажное преимущество бега по утрам перед вечерним – безопасность. Наивно полагать, что сумеречная пробежка в районе лесополосы абсолютно безопасна. Женщинам вообще лучше не искушать судьбу таким образом, выбирая в вечернее время людные места.

Еще один плюс утренней тренировки – для нее несложно выделить время. Если уж человек решил заниматься бегом с утра, для этого достаточно встать на час раньше. Таким образом очень удобно поступать тем, у кого день расписан до самого вечера.

В случае вечерней же тренировки, для нее действительно придется выкраивать время. Нужно грамотно разобраться со всеми делами до вечера, но это не всегда получается. В течение дня нарастает усталость, в том числе и физическая.

Занятой человек будет весь день переживать, успеет ли он потренироваться. Может статься так, что за день решимость пропадет из-за усталости. Тренировка через силу точно не принесет пользу организму.

Утренний бег полезен и приятен тем, что дает заряд бодрости и энергии на весь последующий день. Он разгоняет обмен веществ, эффект сохраняется в течение многих часов. Это значит, что процесс жиросжигания продолжается и после прекращения занятия.

В жаркое время года бег до восхода солнца — идеальное решение. За ночь воздух успеет немного остыть, а вот вечером он будет еще достаточно жарким.

Какое время выбрать именно вам?

Таким образом, при первой возможности лучше переносить тренировки на утреннее время. По опыту многих занятых людей, именно так можно оставаться в форме на фоне бешеного жизненного ритма.

В выходные же можно дать себе послабление и выбрать вечернее время. Если вы весь день сидели у телевизора или за компьютером, вечерняя пробежка принесет немалое удовольствие. Для эффективного жиросжигания проводить вечернюю тренировку нужно не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи.

Екатерина Крюкова: Здравствуйте, это канал «Онлайн прием», где мы обсуждаем самые разные вопросы медицины. Сегодня мы обсуждаем тему того, как избавиться от геморроя навсегда. Разбираться в этом вопросе мне поможет Рустам Абдуллаев, врач-колопроктолог, хирург клиники «МедикСити». Здравствуйте, Рустам.

Рустам Абдуллаев: Здравствуйте, Екатерина.

Екатерина Крюкова: Как Вам такие перспективы, насколько они возможны в случае с геморроем?

Рустам Абдуллаев: Да, это все возможно. Избавиться от геморроя можно навсегда, существует несколько способов.

Екатерина Крюкова: Давайте сначала поймем, что это такое.

Рустам Абдуллаев: Давайте разберемся сначала в причинах возникновения заболевания, а дальше я объясню, как это все лечится.

Причиной геморроя является то, что в анальном канале имеются геморроидальные узлы – это образования, которые имеют венозную структуру. Но, в отличие от вен, имеют губчатое строение, кровь туда поступает по артериям, а оттекает по вене. Когда отток крови нарушается, приток при этом всегда сохраняется, потому что кровь поступает в геморроидальные узлы по артерии, которая пульсирует и активно приносит кровь в узлы. Когда человек сидит, какие-то другие причины, когда отток нарушается, узлы начинают увеличиваться в размере, слизистая над ними истончается. Связки, которые держат этот узел, растягиваются и отрываются, и узлы начинают выпадать, кровоточить и т. д. Есть разные методики лечения геморроя.

Екатерина Крюкова: Давайте разберем конкретно. У нас есть прямая кишка, внутри встроенные геморроидальные узлы – суть вены, которые помогают кровообращению прямой кишки.

Рустам Абдуллаев: Не совсем помогают. На самом деле, это рудиментарное образование, т. е. геморроем страдают только прямоходящие, четвероногие животные не страдают геморроем, потому что когда человек встал на ноги, внутренне давление на терминальный отдел прямой кишки возросло. В этом случае страдает отток, приток при этом сохраняется.

Екатерина Крюкова: То есть у нас есть позыв сходить в туалет, приток есть, мы это делаем, но в дальнейшем он затягивается, появляются образования, выпадают эти узлы.

Рустам Абдуллаев: Совершенно верно.

Екатерина Крюкова: Первая стадия геморроя проявляется внутренними узлами, которые еще не выпадают, не видные глазу. Как это происходит?

Рустам Абдуллаев: Стадии всего 4. Первая стадия может вообще проходить без симптомов. Они не выпадают, могут только кровоточить, может появиться зуд, другие симптомы, на которые пациенты не обращают внимания. Собственно, они быстро и проходят. Если пациент начинает пользоваться лекарственными препаратами, то первая стадия проходит очень быстро и бессимптомно. И очень редко, когда у нас пациент приходит с первой стадией геморроя. Кого-то пугает кровь, они приходят сразу, и это правильное решение, потому что кровь может быть не только из узлов.

Екатерина Крюкова: У нас распространена реклама о неких свечах, и мужчины, которые работают в офисе, ставят себе их, как панацею. В этом есть какой-то смысл?

Рустам Абдуллаев: Только в России есть такое количество препаратов от геморроя: свечи, мази, таблетки, биодобавки, гомеопатия. За рубежом, в развитых странах есть два-три вида мазей и свечей. Это симптоматическое лечение. Если у пациента возникают жалобы на первой стадии, ему можно назначить лечение, но оно не устраняет самой причины нарушения оттока крови. В этом случае заболевание прогрессирует дальше, то есть мы снимаем только симптомы. Все свечи, мази нужны только для того, чтобы снять обострение. Если это тромбоз, когда происходит застой крови, формируются тромбы, то это эффективные препараты, мази или свечи, те, которые разжижают тромбы, с глюкокортикостероидами. Они неплохо помогают на начальных стадиях, но это не радикальное лечение.

Только в России есть такое количество препаратов от геморроя. За рубежом, в развитых странах есть два-три вида мазей и свечей. Это симптоматическое лечение

Екатерина Крюкова: Уже на первой стадии медикаментозно мы, скорее всего, не вылечим? Но ведь назначают препараты, таблетки от варикоза. Это не может помочь и не дать геморрою прогрессировать?

Рустам Абдуллаев: Есть препараты-венотоники, которые действительно улучшают кровообращение, тонизирует венозные стенки, но это все носит временный характер.

Екатерина Крюкова: Вы наблюдаете какие-то общие положения или это может случиться с каждым?

Рустам Абдуллаев: У кого чаще возникает, у женщин или у мужчин — 50 на 50. У мужчин это бывает от алкоголя, тяжелых физических нагрузок, неправильного питания, запоров, диареи и так далее. У женщин это бывает при беременности, матка увеличивается, давит на нижнюю половину, которая собирает кровь из малого таза и вен нижних конечностей, происходят застойные явления, и появляется геморрой, варикозное расширение вен нижних конечностей.

Екатерина Крюкова: У женщины геморрой, возникший на фоне беременности, остается и после?

Рустам Абдуллаев: Как показывает практика, некоторое время. Дело в том, что при беременности он появляется, при самостоятельных родах ситуация может ухудшиться, присоединяется еще механический фактор, то есть сами роды, они достаточно травматичны, в том числе и для прямой кишки, и может формироваться тромбоз геморроидальных узлов. Но через некоторое время симптомы проходят. В дальнейшем он все равно появляется, у кого-то раньше, у кого-то позже, но как правило, это происходит в течение 5-10 лет. Пациенты приходят и оперируются. Проще всего сделать операцию на ранней стадии, но при беременности у нас руки связаны, мы можем найти только консервативную терапию, потому что практически все препараты, которые используются для лечения, передаются через плацентарный барьер. Потом женщина кормит, и здесь мы уже можем рекомендовать сцедить молоко на сутки, прооперировать, и через сутки она начинает кормить, то есть пока мы вводим ей препараты, они выводятся в течение 12 часов.

Есть еще один момент, если геморрой при беременности и после родов женщина приводит в достаточно запущенную стадию. Если там небольшие узелки, назначаем лечение и без всяких проблем ждем, пока закончится лактация, и потом оперируем. Но бывают случаи, когда приходят в острой фазе, когда затромбированы все геморроидальные узлы, и внутренние, и наружные. В этом случае мы рекомендуем женщине сцедить молоко, заморозить и подкармливать ребенка, чтобы не прекращать грудное вскармливание. И делаем операцию.

После операции в течение месяца нельзя поднимать тяжести больше 10 кг, то есть если медикаментозно снять симптомы геморроя после родов, женщина ждет пару-тройку лет, и малыш достигает до 15 кг, то здесь мы тоже вынуждены отказать, потому что ей приходится поднимать ребенка, а это риск возникновения послеоперационного кровотечения.

Екатерина Крюкова: Я бы хотела обсудить пациентов с запором, это едва ли не основная группа риска. Здесь запор является первопричиной или наоборот, твердые каловые массы травмируют прямую кишку. И мы получаем геморрой, плюс человек боится испытать боль при дефекации из-за воспаленных геморроидальных узлов, и случаются запоры.

Рустам Абдуллаев: Вот Вы ответили на свой вопрос.

Екатерина Крюкова: А почему возникают запоры? Это уже идти к гастроэнтерологу?

Рустам Абдуллаев: Запоры могут быть причиной возникновения геморроя. Если никогда не было запоров, то человек старается избегать болевых ощущений и как можно позже сходить в туалет. И это ситуацию усугубляет, геморрой начинает прогрессировать быстрее.

Екатерина Крюкова: Давайте вернемся к стадиям. На первой и второй может возникнуть кровотечение.

Рустам Абдуллаев: На всех стадиях может возникать кровотечение.

Екатерина Крюкова: Кровотечение — достаточная причина для обращения к врачу, потому что мы можем иметь потерю крови, анемию, и в этом мало чего хорошего для любого человека. Когда мы попали к проктологу, нам достаточно визуального осмотра или нужно делать ректальную аноскопию? Или рекомендуют еще какие-то манипуляции?

Рустам Абдуллаев: Для первичного осмотра рекомендуют проводить аноскопию, осмотр анального канала, области прямой кишки, терминального отдела прямой кишки, которые не видно на колоноскопии. Анальный канал в тонусе, и детально посмотреть на колоноскопии не представляется возможным. Поэтому мы выполняем аноскопию при первичном приеме, то есть визирует все процессы, которые там происходят, и назначаем ректоскопию. Назначаем достаточно редко, потому что мы осматриваем где-то 25 см, максимум 30. Мы осматриваем ректоскопом, который прямой и не гибкий, и можем дойти до селезеночного угла, максимально посмотреть только небольшой кусочек. На колоноскопии мы получаем полную картину всего кишечника.

Екатерина Крюкова: А колоноскопия зачем, исключить колит?

Рустам Абдуллаев: Колоноскопия нужна для того, чтобы исключить заболевания, которые могут протекать с похожими симптомами. Кровоточить может геморрой или трещина, то, что мы можем увидеть на осмотре. Также могут кровоточить и опухоли, полипы, они могут продуцировать и кровь, и слизь. Это может быть болезнь Крона, специфический язвенный колит. Если кровь идет с верхних отделов толстого кишечника, то кровь, как правило, перемешанная. Если она выделяется после дефекации, то это больше похоже на заболевание терминального отдела толстой кишки.

Екатерина Крюкова: Третья и четвертая стадии — уже более тяжелая ситуация, когда выступают узлы?

Рустам Абдуллаев: Узлы начинают выпадать уже при второй стадии, но пациент этого может не чувствовать. Они выпадают и тут же самостоятельно вправляются. Пациенту негигиенично лазить и смотреть, выпадает у него что-то или не выпадает, он этого не чувствует. Вторая стадия может не привести к проктологу. Вторую стадию многие люди тоже могут пропустить.

Узлы начинают выпадать уже при второй стадии, но пациент этого может не чувствовать. Они выпадают и тут же самостоятельно вправляются

Екатерина Крюкова: Сильный зуд в анальном кольце — это уже третья стадия, когда больно сидеть.

Рустам Абдуллаев: Зуд может вызываться геморроем, трещинами, свищом, также могут быть проблемы с верхним отделом ЖКТ. Это проблемы с выбросом желчи или дисбактериоз, погрешности в диете. Есть такое заболевание, как идиопатический анальный зуд, когда он возникает без всякой органической патологии. Этот диагноз мы ставим крайне редко, практически не ставим, потому что все-таки выясняем причину и избавляемся от этого. При третьей стадии пациенты чувствуют, что выпали узлы, и им приходится вправлять.

Екатерина Крюкова: Тут сложно не заметить.

Рустам Абдуллаев: Да, они идут в ванну, направляют душ и потихоньку заправляют эти узлы. Здесь сложно не заметить. 4 стадия — это когда узлы выпали и уже не вправляются. Это последняя стадия геморроя, никакими мазями и свечами это не лечится. Можно сказать, что и малоинвазивными методами это тоже не лечится.

Екатерина Крюкова: Мы сможем удержать заболевание на первых стадиях, и оно не будет прогрессировать?

Рустам Абдуллаев: Какое-то время, может быть, получится удержать.

Екатерина Крюкова: Что будет влиять? Может, это наследственная венозная система?

Рустам Абдуллаев: Предрасположенность тоже.

Екатерина Крюкова: Питание опять же…

Рустам Абдуллаев: Это острая, сильно соленая пища, копчености, большое содержание мяса.

Екатерина Крюкова: Газированные напитки тоже?

Рустам Абдуллаев: Газированные напитки не так важны.

Екатерина Крюкова: Алкоголь?

Рустам Абдуллаев: Алкоголь в первую очередь.

Екатерина Крюкова: Как он напрямую влияет на это?

Рустам Абдуллаев: Алкоголь оказывает достаточно сильное воздействие на сосуды, в том числе и на венозную систему. Он расширяет, потом сужает, усиливает нарушение венозного оттока.

Екатерина Крюкова: У нас остается болтаться этот венозный узелок, как сережка…

Рустам Абдуллаев: Там не один венозный узел.

Екатерина Крюкова: Условно говоря.

Рустам Абдуллаев: Геморроидальных узлов всего 3, редко когда бывает дополнительный узел.

Екатерина Крюкова: Давайте поговорим о лечении, от самого легкого до тяжелой артиллерии. Я читала, что можно использовать фитотерапию, физиотерапевтические методы. Они тоже бессмысленны или для долечивания?

Рустам Абдуллаев: Бессмысленное лечение вообще, я такие моменты даже не рассматриваю. Патологии, когда пациент не может сделать радикальную операцию, например, если он улетает в командировку или поездку, у него обострился геморрой, но надо снять воспаление. А когда уже приедет, то придет на повторный осмотр, и мы определимся с методикой. В некоторых случаях можем назначать консервативное лечение, которое не даст такого большого прогресса, или снимет воспаление, которое есть.

Екатерина Крюкова: Какие существуют легкие методики?

Рустам Абдуллаев: Самые легкие методики — это малоинвазивные, то есть минимальное вмешательство. Самым легким методом является склеротерапия. Это инъекция препарата, склерозанта, который склеивает сосудистую ткань. Если по-простому, то склеивает сосудистая ткань, возникает небольшое воспаление внутри сосуда, и за счет этого воспаления узлы спадаются, слипаются, превращаются в небольшой рубчик. Этой методикой владеют немногие врачи, и зачастую приходится повторять несколько раз. Это может зависеть и не от опыта врача. Дело в том, что нужно попасть в сосудистый мешок достаточно точно и ввести препарат именно туда.

Екатерина Крюкова: Сколько требуется таких инъекций?

Рустам Абдуллаев: Как правило, одна, в 3 узла.

Екатерина Крюкова: И лечение геморроя заканчивается?

Рустам Абдуллаев: На некоторое время. Вторым недостатком является то, что есть риск рецидива.

Екатерина Крюкова: Примерно через сколько человек должен эту процедуру повторить?

Рустам Абдуллаев: На несколько лет хватает. Это зависит от стадии.

Екатерина Крюкова: Мы сейчас берем первую, вторую стадию.

Рустам Абдуллаев: На первой стадии я делаю, как правило, склеротерапию. Результат достаточно хороший.

Екатерина Крюкова: А побочные эффекты существуют? Это больно, затратно?

Рустам Абдуллаев: Это если левой ногой делать.

Екатерина Крюкова: Требуется анестезия?

Рустам Абдуллаев: Мы сейчас повсеместно используем внутривенную седацию, это не наркоз, а медикаментозный сон. Самое удобное для пациента, потому что под местной анестезией очень болезненно. Это зона, в которой очень много болевых рецепторов, назовем ее шокогенной. Даже незначительная ранка или вмешательство вызывает сильный болевой синдром. Поэтому мы используем внутривенную седацию и местную анестезию. Это пятиминутная процедура, потом пациент полчаса лежит, мы ему даем чай или кофе, и он едет домой.

Екатерина Крюкова: Выступающие узлы, которые есть на второй стадии, при этом уходят, складываются?

Рустам Абдуллаев: Не скажу, что полностью исчезают, они спадают, и образуется небольшой рубец. Самое главное, что кровь, которая поступает в узлы, ей негде разгуляться, ничего заполнять.

Екатерина Крюкова: Соответственно, нечему воспаляться.

Рустам Абдуллаев: Совершенно верно. Метод не самый надежный, но если я делаю склеротерапию, я за пациента не переживаю в плане послеоперационных осложнений.

Екатерина Крюкова: Тут достаточно предсказуемо.

Рустам Абдуллаев: Да, если использовать нужной концентрации препарат и нужные дозы. Здесь очень важно, потому что встречал много случаев, когда, скажем так, стреляли по воробью из пушки. Они вводили большое количество склерозанта, и наступал некроз. Есть задание, протокол, стандарт, по которому можно вводить и больше, этого не нужно превышать. Есть огромный опыт использования склерозантов, и надо пользоваться теми протоколами, которые составлены и придуманы задолго до применения их неопытными специалистами.

Екатерина Крюкова: По Вашему мнению, это лучший выбор для первой и второй стадий?

Рустам Абдуллаев: Да, это для первой стадии. Используется метод дезартеризации геморроидальных узлов, операция без единого разреза. У нас есть специальное оборудование, мы находим геморроидальную артерию, которая снабжает геморроидальные узлы. Аппарат, это аноскоп с окошком и датчиком, когда мы начинаем оперировать, показывает саму артерию, глубину залегания, диаметр артерий, кровоток. Мы находим эту артерию, которая наполняет узел кровью, прошиваем и перевязываем. Но при этом никаких разрезов не делается.

Екатерина Крюкова: От узла мы избавляемся?

Рустам Абдуллаев: Узел в этом случае не отмирает, он также спадает, перестает кровоснабжаться. Это более надежный способ, чем склеротерапия. Есть комбинированные способы, когда мы используем и дезартеризацию, и склеротерапию. Мы прошиваем и перевязываем артерию и вводим в основание узла склерозант. Бывают такие случаи, когда геморроидальный узел снабжается не только крупными артериями, которые мы видим с помощью этого аппарата. Есть мелкие сосуды, которые через некоторое время, это может быть несколько месяцев, лет, берут на себя функцию крупных сосудов. Они расширяются в таком же объеме, как и крупные сосуды. Этот процесс называется реваскуляризация. Есть косвенные признаки того, что узел кровоснабжается не одной артерией, а несколькими, в этом случае мы вводим еще склерозанты.

Екатерина Крюкова: В эти маленькие сосудики? Скажите, фактически мы блокируем движение крови на участке геморроидального узла?

Рустам Абдуллаев: Да.

Екатерина Крюкова: Как на дороге перекрывается автомобильное движение?

Рустам Абдуллаев: Совершенно верно.

Екатерина Крюкова: Это не вредно? Мы создаем искусственным образом тупик?

Рустам Абдуллаев: Нет, это очень физиологичная операция. Мы в самом начале разговора говорили, что это рудиментарные образования. Поэтому то, что мы перекрываем кровоток, мелкие сосуды, капилляры остаются, они не дают отмирать тканям, остаются на месте. Узлы спадаются, но при этом никакого некроза не наступает.

Екатерина Крюкова: Осложнение после?

Рустам Абдуллаев: Осложнение бывает одно, в раннем послеоперационном периоде в течение 3 недель, если пациент не выполняет нашей рекомендации. В течение месяца нельзя поднимать тяжести, нельзя посещать бани, сауны, нельзя употреблять алкоголь и соблюдать половой покой. Это очень важно. Если пациент нарушает одно из четырех ограничений, то те лигатуры, те швы, которые мы накладываем на артерии, могут слететь, и тогда открывается кровотечение. Я прооперировал около 2500 пациентов, у меня таких случаев было порядка 20.

В течение месяца после операции нельзя поднимать тяжести, посещать бани, сауны, нельзя употреблять алкоголь и соблюдать половой покой

Екатерина Крюкова: Есть затруднения ходить в туалет?

Рустам Абдуллаев: После этой методики затруднений никаких нет.

Екатерина Крюкова: А мы не можем снять эти швы?

Рустам Абдуллаев: Нет, там все надежно. Если соблюдать все эти рекомендации, то никаких кровотечений не бывает. Методика используется достаточно давно и проверена. Слизистая тянется, она эластична, в этом плане рисков кровотечений нет.

Екатерина Крюкова: Что касается более запущенных стадий болезни, здесь мы прибегаем к общей операции?

Рустам Абдуллаев: При 3-й стадии мы не используем, по крайней мере я в своей практике, такую методику. Я владею всеми методиками операции по геморрою…

Екатерина Крюкова: То, что называется большой хирургией.

Рустам Абдуллаев: Мы можем комбинировать. Если есть наружный компонент, то есть наружные геморроидальные узлы, достаточно большие, они могут кровоснабжаться отдельными артериями, которые мы не можем перевязать с помощью ультразвука. В этом случае мы делаем дезартеризацию и иссекаем наружные узлы. Это все равно относится к хирургическим: или скальпелем, или радиоволной, или электрокоагуляцией.

Екатерина Крюкова: Есть классическая операция Миллигана-Моргана, есть и Уайтхеда…

Рустам Абдуллаев: Вторая операция давно забыта. Миллигана-Моргана делаем при 4-й стадии, и делаем достаточно часто. Она заключается в том, что узлы полностью отсекаются. На сосудистую ножку артерии, о которой мы очень много говорили сегодня, накладывается зажим, навстречу которому накладывается 2-й зажим, и узлы полностью отсекаются по зажимам и прошиваются. Это надежный способ избавиться, но и из минусов — это болевой синдром, который возникает после операции.

Екатерина Крюкова: То есть при дефекации.

Рустам Абдуллаев: Первые дни болит и в покое.

Екатерина Крюкова: И постоянные кровотечения, риск заражения…

Рустам Абдуллаев: Никаких рисков заражения нет, потому что кишка достаточно устойчивая бактерия. Там организмом все просчитано, бывает крайне редко, когда где-то между швами попадает инфекция, может возникнуть небольшой парапроктит, но это бывает крайне редко.

Екатерина Крюкова: Восстановительный период болезненный, малоприятный?

Рустам Абдуллаев: Болит обычно 7-8 дней, а заживает полностью за месяц.

Екатерина Крюкова: И геморрой не возвращается после такой операции?

Рустам Абдуллаев: Если делать склеротерапию, то риск рецидива есть, не больше 10%. Если делать дезартеризацию геморроидальных узлов под допплер-контролем, то риск рецидива около 1, 5%. После Миллиган-Моргана и того меньше.

Если делать склеротерапию, то риск рецидива не больше 10%

Екатерина Крюкова: В принципе, проблем с лечением геморроя у нас нет. Почему люди так много страдают, так много ищут подходящего врача, подходящие медикаменты?

Рустам Абдуллаев: Люди, во-первых, стесняются, во-вторых, очень боятся, в интернете написано много отзывов и всяких пугалок. Я специально садился, читал, чего же боятся мои пациенты. Боятся очень сильно болевого синдрома, что заживает по полгода, на самом деле, такого нет. Я не видел такого, чтобы полгода заживало.

Екатерина Крюкова: Могут быть отдаленные последствия операции?

Рустам Абдуллаев: Бывает, при Миллигане-Моргане бывает решаемая проблема.

Екатерина Крюкова: Владение анальным каналом не падает?

Рустам Абдуллаев: Недостаточность после операции на геморрой не бывает, потому что мышцы мы не трогаем вообще, не задеваем.

Екатерина Крюкова: Функциональная сторона никогда не страдает?

Рустам Абдуллаев: Абсолютно. Бывает недостаточность только после некоторых заболеваний, острого парапроктита. Бывают свищи, парапроктиты, в некоторых случаях мы даже предупреждаем пациентов, что, может быть полгода придется потерпеть. Но это не при геморрое. Это после иссечения экстрасфинктерных свищей.

Екатерина Крюкова: Принимая пациента на первичном приеме, мы делаем колоноскопию, аноскопию и стараемся просмотреть всю клиническую картину. Если мы находим сопутствующие полипы, Вы оперируете две проблемы в одной?

Рустам Абдуллаев: Да, если это визуально доброкачественный полип, то он сразу усекается и отправляется на гистологию. Если есть подозрения, что он злокачественный, то берется биопсия, в этом случае геморрой мы не оперируем, ждем гистологию. Колоноскопию делают эндоскописты, то есть колоноскопию делаем не мы. Это другие специалисты, но мы работаем очень тесно. Когда моим пациентам делают колоноскопию, я всегда захожу, перед операцией, смотрю, как там все происходит, есть ли какие-то проблемы, чтобы сразу решить на месте. Если доброкачественные полипы, можно их сразу иссечь и отправить на гистологию, и берем сразу же на операцию.

Екатерина Крюкова: Вы правильно отметили, что тема заболеваний прямой кишки, геморрой, вся эта проктология у нас табуирована. Я думаю, человек, который пришел однажды на прием, был бы рад от всего избавиться сразу. Хотелось обсудить такие возможности.

Рустам Абдуллаев: Мы стараемся сразу избавить от всего. Кстати, вот Вы говорите насчет табуированности темы проктологии. Действительно, это так, пациенты первый раз, особенно старшего поколения, очень стесняются этой проблемы и ходят, пока им не приспичит, и уже приходят сдаваться: делайте, что хотите, оперируйте, избавьте меня от этого. Потом они начинают делиться с родственниками или коллегами, и оказывается, что у всех знакомых есть эта проблема. И они по сарафанному радио оперируется у меня, процентов 30 — это пациенты, которые пришли по сарафанному радио.

Екатерина Крюкова: У Вас есть представление, как это происходит в общем, может быть, на уровне государственной медицины? Что у нас прописывают, оперируют ли у нас геморрой? Или рядовые, районные врачи-проктологи склонны назначать медикаменты?

Рустам Абдуллаев: Вы затронули очень актуальную тему. Российская школа колоректальной хирургии очень сильная. В свое время был такой академик Рыжих, который организовал, построил центр колопроктологии. Колопроктология отделилась от общей хирургии, стали заниматься только толстой кишкой. Но, к сожалению, ко мне приходят пациенты из районных поликлиник. Там не делают таких операций амбулаторно.

Екатерина Крюкова: Склеротерапию, дезартеризацию..

Рустам Абдуллаев: Вообще ничего не делают, как правило. Может быть, где-то делают, но они ко мне не попадают.

Екатерина Крюкова: Я благодарю Вас, это было мнение Рустама Абдуллаева, врача-колопроктолога, хирурга клиники «МедикСити». Мы говорили о геморрое и о том, что его можно успешно вылечить. Раз и навсегда. Я Екатерина Крюкова, это был «Онлайн прием». Спасибо, будьте здоровы.

Как навсегда избавиться от геморроя: советы опытных проктологов

Крепкого здоровья вам, друзья. Многие люди настороженно относятся к слову «навсегда». Часто оно связано с потерями и расстройствами. Но вот в отношении болезней нам, как правило, хочется услышать из уст врача следующее: «Вы навсегда избавились от вашей патологии. У нас больше нет поводов для встреч». И мы готовы сделать все что угодно, чтобы слышать это только в таком контексте.

Но как навсегда избавиться от геморроя? Можно ли этого добиться и как это сделать? Об этом и поговорим сегодня, попутно разобравшись, что такое геморрой, каким он бывает и с помощью каких методов определить наличие у вас именно этой деформации сосудов.

На самом деле геморрой — это не просто банальное неудобство, которое мешает нам ровно сидеть на «пятой точке». При тяжелых формах регистрируются серьезные кровотечения, тромбозы, некрозы и другие неприятные осложнения. Поэтому такая болезнь требует самого пристального внимания.

Геморрой относится к хроническим заболеваниям, хотя у него могут быть и острые формы. Чаще всего пациент живет от рецидива до рецидива.

Некоторые специалисты будут говорить вам о том, что забыть об этой болезни навсегда невозможно. Все дело в том, что фактически геморрой — это расширение венозных стенок и подобный процесс необратим. А, значит, при неудачно сложившихся обстоятельствах даже через много лет ваш геморрой может рецидивировать. Но время не стоит на месте. В современном мире есть быстрые средства для борьбы с этим недугом, и один из них — это Проктолекс.

Именно поэтому консервативное лечение нужно начинать как можно раньше, чтобы не запустить процесс. Остальная часть проктологов мыслит в более позитивном ключе и полагает: разовый рецидив вовсе не является признаком того, что геморрой поселился у вас навечно.

Когда есть шансы на полное излечение?

Часто такое отклонение встречается у беременных, но для них это состояние, которое не всегда связано с варикозным расширением вен.

Это, скорее, следствие перегрузок и различных специфических изменений в организме.

Когда ваша болезнь находится на первых стадиях, то вполне реально справиться с ней консервативными методами: с помощью коррекции рациона и образа жизни. Если все это сделать вовремя, то стойкая ремиссия может продлиться всю жизнь.

Может ли геморрой исчезнуть без лечения?

К сожалению, геморрой — это болезнь, которая не может пройти самостоятельно. В этом обычно самая большая ошибка пациентов, полагающих, что еще чуть-чуть и все узлы рассосутся сами по себе.

Здесь важно понимать главную особенность патологии: самые начальные проявления этой болезни обычно не связаны с острыми симптомами. И на той стадии, когда вы уже ощутили первые признаки заболевания, с ними нужно разбираться незамедлительно.

Наружный геморрой реально обнаружить в более ранние сроки во время интимных процедур, а вот внутренний можно запустить гораздо сильнее.

Особенно в том случае, когда человек столкнулся с этим впервые и плохо представляет, что с ним происходит.

Если эту патологию не лечить, то на поздних стадиях деформированные варикозом вены имеют уже такие слабые стенки, что они не способны возвращаться в свое нормальное состояние.

Что вам понадобится для достижения стойкой ремиссии? Это несколько компонентов, среди которых правильное медикаментозное лечение, диета, физическая активность. Все эти факторы в совокупности вернут тонус стенкам сосудов и нормализуют кровоток.

Какие признаки должны вас насторожить?

Еще до того момента, как геморроидальные узлы начнут выступать либо внутри анального отверстия, либо снаружи вы почувствуете определенный дискомфорт.

Явным он может стать только при определенных условиях. Например, во время натуживания в туалете, а еще после того как вы несколько часов неподвижно сидели либо подняли что-то очень тяжелое.

И вот на этой стадии вылечить геморрой так, чтобы навсегда о нем забыть не составит никаких проблем. Венозные стенки могут вернуться в прежнее состояние, особенно после восстановления нормального кровотока. А в этом вам поможет современный крем «Здоров».

Но главный принцип в такой терапии будет заключаться в том, что определенных правил человек должен придерживаться до конца жизни.

Список эффективных мер для избавления от геморроя

Без понимания механизмов развития патологии невозможно никакое лечение. Как мы уже выяснили выше, основная причина — это варикозное расширение венозных стенок или их недостаточность.

Она может быть врожденной или приобретенной. Если эта недостаточность врождённая, то часто она сопровождается варикозным расширением вен не только в районе анального отверстия, но и на других частях тела.

Однако основная масса пациентов — это люди, которые ведут неправильный образ жизни. Что я имею в виду?

• Отсутствие должных физических нагрузок и сидячая работа;
• Несбалансированное питание. Здесь могут быть и постоянные перекусы вместо полноценных приемов пищи, их нерегулярность. Недостаток необходимого количества пищевых волокон в еде, и переизбыток белков;
• Сильное натуживание во время дефекации (см. статью, что такое дефекация), особенно часто это может происходить при запорах;
• Тяжелый физический труд, который подразумевает регулярное поднятие тяжестей;
• Период вынашивания ребенка и роды;
• Злоупотребление алкоголем и сигаретами.

Если вы хотите раз и навсегда избавиться от геморроя, то вам необходимо соблюдать следующий алгоритм.

1) Обратиться к специалисту при самых первых признаках заболевания и определить его разновидности и стадии.

2) Диагностировать сопутствующие патологии, которые могут помешать лечению.

3) Обязательно нужно вылечить запоры если они имеются и добиться нормальной консистенции стула.

4) Ввести в рацион продукты с большим содержанием клетчатки, минимизировать количество той еды, которая вызывает вздутие и газообразование, убрать раздражающие желудочно-кишечный тракт острые специи и схожие с ними продукты. (см. статью какие продукты нельзя есть при геморрое)

5) Если нужно, то нормализовать кишечную микрофлору.

6) Скорректировать вместе с врачом уровень физических нагрузок.

7) Обязательно соблюдать гигиенические требования после дефекации, то есть либо пользоваться влажной туалетной бумагой, либо подмываться.

В зависимости от формы геморроя врач предложит одну из двух схем лечения.

При наружном геморрое

Если речь идет о наружном геморрое, то вы видите или можете прощупать большие и маленькие узлы вокруг ануса.

На второй стадии узелки начинает воспаляться, и человек испытывает сильную боль. Кроме этого, зуд и жжение будут мучить его не только во время дефекации, но и при выполнении других рутинных дел.

На 3 стадии шишки багровеют и даже синеет, может повышаться температура тела. 4-ая почти всегда связана с тромбозом и более серьезными осложнениями. Лечится такой геморрой с помощью таблеток, которые приводят сосуды в тонус.

Это любые венотоники. Также в этом случае показано употребление мазей, которые снимают воспаление и проявления отека. При наличии тромбов нужны специализированные рассасывающие средства.

Могут потребоваться антибактерицидные препараты, а в случае кровотечения сосудосуживающие. Используют при такой разновидности геморроя и методы народной медицины, а также фитотерапию.

Быстрое снятие отека и воспаления с наружных узлов подразумевает применение ледяных компрессов или свечек. После этого, напротив, понадобятся теплые ванночки или компрессы. Только в редких и очень запущенных случаях пациенту необходимо сделать тромбоэктомию.

Обычно врач вдумчиво оценивает сложившуюся ситуацию и только в случае развития тяжелых обострений наружные узлы потребуется иссечь. В некоторых вариантах возможна криодеструкция, лазерная терапия или электрокоагуляция.

Существует также целый спектр гомеопатических препаратов как в виде капель, так и в виде гранул.

Можно делать и собственные лечебные средства в виде свечей или мазей из прополиса, мумие или травяных настоев и отваров. При наружных формах геморроя хорошо себя зарекомендовала и гирудотерапия.

При внутренних формах геморроя

С внутренними формами геморроя требуется несколько иной подход.

Сама симптоматика может проявляться в виде неполного чувства опорожнения после дефекации и ощущения, будто в кишечнике застрял инородный предмет. Если ничего не предпринимать, то симптомы будут усиливаться.

Узлы начнут увеличиваться и уже без проблем прощупываются в просвете прямой кишки. От постоянного давления каловых масс, они могут травмироваться и начать кровоточить.

К 3 и 4 стадии такие узлы начинают выпадать из анального отверстия. И если сначала они или самостоятельно вправляются, или при помощи пальцев, то потом это сделать совершенно невозможно.

Тактика лечения будет зависеть от индивидуальных особенностей и стадии болезни. Здесь также выписывают венотоники, противовоспалительные средства, но чаще в виде свечей, тромболитики.

Если человек жалуется на сильный болевой эффект, то нужны соответствующие препараты для его устранения. Часто назначаются антисептики и препараты, ускоряющие регенерацию. Не обойтись и без специальных лекарств при выраженных кровотечениях.

В отличие от наружного геморроя для хирургического устранения внутренних форм разработано множество миниинвазивных и почти безболезненных методик. Для них не требуется ни длительная реабилитация, ни долговременное пребывание в клинике, ни накладывание швов.

Здесь можно упомянуть склеротерапию, то есть введение склерозанта, который заставляет слипаться стенки сосудов с последующим отмиранием узла.

При лигировании накладывают латексное кольцо. Лишенный питания узел также отмирает.

В прямую кишку могут вести и особенный наконечник, на котором установлен фото- или лазерный излучатель. Они нагревают стенки геморроидального узла и он быстро отмирает. Эффективна в этом случае и криотерапия.

Единственное, о чем стоит предупредить, что несмотря на результативное лечение и быстро достигнутые эффект, рецидивы возможны и здесь. Особенно если вы не меняете привычный образ жизни.

Только в очень редких случаях требуется серьезное хирургическое вмешательство с подшиванием сосудов. Тогда уже не обойтись без наркоза и операционной, а также без длительной реабилитации и потери трудоспособности.

Если вы не занимаетесь каким-либо видом спорта, то можете попробовать делать специальную гимнастику от геморроя. Основное внимание направлено на такие физические нагрузки, которые активизируют кровообращение в районе малого таза.

Отличное упражнение — это гимнастика Кегеля. Вы должны по очереди сжимать мышцы влагалища и ануса.

Эти незаметные для других манипуляции можно совершать в любом месте: хоть по дороге на работу в автобусе, хоть сидя, хоть лежа.

Также можно качать пресс. Старайтесь не слишком перенапрягать брюшные стенки. Даже обычные несколько километровые прогулки или посильный бег помогут вам укрепить мышцы тазового дна. Еще одно эффективное упражнение — это глубокое приседание. Ноги лучше ставить как можно шире.

После этого можно прыгать на месте: либо просто так, либо на скакалке.
Последнее полезное упражнение — это «велосипед». Нужно лечь на спину, поднять ноги и имитировать движение педалями.

Некоторые виды спорта запрещены при геморрое, особенно во время обострений. Это тяжелые силовые тренировки с поднятием тяжестей, активная езда на велосипеде с узким седлом и так далее.

Следите за питанием!

Если вы приняли четкое решение навсегда забыть о геморрое, то следует изменить рацион и придерживаться специальной антигеморройной диеты.

Кроме вышеупомянутого исключения острого, очень соленого, обильной белковой пищи и алкоголя стоит прислушаться и к следующим советам.

Существенно ограничьте пищу с большим содержанием крахмала, например, картошку или макароны, выпечку или рис. Все эти продукты могут спровоцировать запор, а в вашем случае следует избегать таких состояний.

Вместо этого отдавайте предпочтение продуктам, где много клетчатки. Речь идет об фруктах и овощах, кашах и хлебе из цельнозерновой муки, а также об отрубях. Полезны будут и послабляющие продукты, такие как яблоки, курага, чернослив и свёкла.

На фоне такой диеты обязательно соблюдать питьевой режим и выпивать не меньше 8 стаканов воды в день.

Кроме употребления обычной жидкости помните также и о пользе кисломолочных напитков. Правда, старайтесь выбирать такие, в которых есть живые лакто- и бифидобактерии.

Гораздо больше полезных советов по лечению варикозного расширения геморроидальных узлов вы сможете почерпнуть из это курса «Как вылечить геморрой менее чем за 48 часов».

Соблюдая все эти рекомендации, вы без проблем добьетесь стойкой ремиссии и сможете говорить при случае: «Да, был у меня однажды геморрой много лет назад, но с тех пор больше не повторялось».

Надеюсь, вы обязательно получите желаемый результат, а на сегодня у меня все, что я хотел бы вам рассказать. Встретимся совсем скоро на страницах этого блога.

Как избавиться от геморроя быстро и навсегда

Консервативные методики

Лечение геморроя начинают со сбора анамнеза. Врача интересует образ жизни и работа пациента. При выявлении гиподинамии требуется коррекция. Больному рекомендуют умеренные динамические нагрузки, разминки в течение рабочего дня, посещение бань и саун. Это активизирует кровоток в области малого таза и уменьшает воспаление. От чрезмерных физических нагрузок рекомендуется отказаться. В особенности это касается спортсменов-бодибилдеров, грузчиков и людей других профессий, связанных с регулярным подъемом тяжестей.

Второй этап коррекции – профилактика запоров. Пациенту рекомендуют употреблять до 2 л жидкости в сутки, выпивать стакан воды натощак и 200 мл кефира перед сном. Для нормализации работы кишечника требуется достаточное количество клетчатки, которая содержится в семени льна, пшеничных отрубях, морской капусте. За сутки необходимо употребить 40-50 г пищевых волокон.

При подсчете веса клетчатки следует учитывать, что даже самые богатые этим компонентом продукты не состоят из него полностью. Например, в морской капусте пищевых волокон до 11%, в пшеничных отрубях – около 40%.

Медикаментозное лечение состоит преимущественно из препаратов местного действия. Его цель — купирование острой симптоматики, профилактика осложнений и обострений при хронических процессах. Медикаменты назначают как самостоятельный метод, а также как способ подготовки к операции:

• комбинированные анальгетические суппозитории и мази – Прокто-Гливенол по 1 суппозиторию утром и вечером, Ауробин по 2-4 нанесения в сутки;
• антикоагулянты и венотоники – гепариновая мазь по 2 раза в сутки, Троксерутин 2 раза в сутки под повязку;
• кровоостанавливающие средства – Релиф до 4-х раз в день, Натальсид по 1 суппозиторию дважды в день.

Возможно использование классических свечей на основе экстракта красавки, новокаина, ксероформа, адреналина. Основой служит масло какао.

При ректальных кровотечениях используют системные гемостатические средства – Этамзилат в/м 250 мг каждые 6 часов, викасол в/м по 10-15 мг, но не более 60 мг/сутки. Для уменьшения риска тромбозов назначается ацетилсалициловая кислота в дозе 100-250 мг.

Консервативное лечение как самостоятельный метод используют на первой, иногда на второй стадии болезни. Попытки лекарственной терапии при запущенных формах приводят к некоторому улучшению, однако полная реконвалесценция не достигается. В таких ситуациях показано хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение

Существует 5 малоинвазивных типов оперативного лечения и столько же методов объемных вмешательств. Малоинвазивные операции направлены на минимизацию травм и сокращение восстановительного периода. Они показаны на 1-3 стадии геморроя. Применяются при неэффективности медикаментозного лечения. Объемные хирургические методики используются для удаления геморроидальных узлов 4-й степени.

Малоинвазивные операции

Принцип действия – ограничение кровотока в узлах и фиксация их к стенке прямой кишки. Лишенные питания, шишки некротизируются и отпадают. Применяются следующие методы воздействия:

1. Инфракрасная фотокоагуляция. Проводится с использованием инфракрасного излучения. Применяют световод, который вводится в прямую кишку. Время воздействия в одной точке не превышает 1-3 секунд для выпаривания жидкости. Остатки твердого вещества отторгаются позже. Эффективность – 70%. Процедура показана при кровоточащих образованиях 1-2 стадии.
2. Дезартеризация. Под контролем доплерографии производится прошивание ветвей прямокишечной артерии, снабжающих геморрой кровью. Эффективность – 81%. Отличительная особенность – малая выраженность послеоперационного болевого синдрома, нет необходимости в антибиотиках. Способ эффективен при геморрое 2-4 степени.
3. Склерозирование. Под контролем аноскопа в шишку вводится игла, согнутая под углом 45°. Через нее образование заполняется детергентом, объем которого колеблется от 1 до 3 мл. Используют Полидоканол, Фибро-Вейн. Препарат затвердевает и разрушает геморроидальный узел изнутри. Эффективность – 89%. Лучшие результаты достигаются при лечении кровоточащего геморроя 1-2 стадии.
4. Лигирование латексной петлей — распространенный способ лечения. В прямую кишку вводится лигатор. Инструмент подводят к проблемному узлу и создают отрицательное давление, всасывая шишку в специальную полость. После на основание геморроидального узла накидывается 2 латексных кольца. Давление выравнивают, новообразование освобождают, лигатор выводят из прямой кишки. Суть метода – механическое прекращение кровотока. Недостатки – выраженный болевой синдром, риск развития тромбозов и вагусных эффектов. Эффективность – 89%.
5. Дезартеризация с мукопексией. Производится при пролапсе прямой кишки. Процедура представляет собой классическую дезартеризацию, после которой прошивается слизистая оболочка проблемного участка. Эффективность – 91%. Осложнения – тромбозы, болезненность при дефекации.

Общим противопоказанием к малоинвазивным хирургическим операциям служат воспалительные процессы промежности и аноректальной зоны. При их наличии производится медикаментозная коррекция. Вмешательство переносят на 1-2 недели.

Малоинвазивные вмешательства – стандарт в лечении геморроя. С их помощью удается достигнуть стойкого терапевтического эффекта в 80% случаев.

Развернутые методы

Развернутые методы оперативного лечения считаются травматичными. Однако современные способы работы позволяют минимизировать последствия операции. Вмешательство назначают при неэффективности медикаментов и малоинвазивных способов. К операциям развернутого типа относится:

1. Открытая геморроидэктомия. Узел лигируют, после чего отсекают с помощью скальпели или диатермокоагуляции. Рану не ушивают, остановка кровотечения достигается с помощью электрокоагулятора. В восстановительном периоде требуется антибиотикотерапия. Осложнения – острая задержка мочеиспускания, кровотечения в раннем послеоперационном периоде.
2. Закрытая геморроидэктомия. Узел передавливают у основания зажимом Бильрота, отсекают, лигируют и прошивают. Рана ушивается, при этом необходимо захватить ее края и дно. Применяют рассасывающиеся нити. Возможные осложнения – кровотечение, запор, стриктуры анального канала.
3. Вмешательство Лонго. Стягивание участка слизистой кисетным швом с последующей ее резекцией. В завершение накладывают двухрядный скобочный шов. Цель – подъем и фиксация геморроидального сплетения. Возможные осложнения – ановагинальный свищ, перфорация прямой кишки, кровотечения, выраженный болевой синдром.
4. Подслизистая геморроидэктомия – рассечение слизистой оболочки в 2-х точках позволяет выделить узел до сосудистой ножки и удалить его. После слизистую ушивают узловым швом. Культю узла погружают в подслизистое пространство.
5. Аппаратная геморроидэктомия. Узел захватывают люеровским зажимом, выделяют и прошивают сосудистую ножку. После этого коагуляционным аппаратом LigaSure проводят коагуляцию в 2-х точках, не оставляя промежуток между ними. По наружному краю узел иссекают ультразвуковыми ножницами. Метод отличается малым болевым синдромом и незначительным количеством послеоперационных осложнений.

Хирургическое вмешательство требует последующего местного лечения. Пациенту назначают мазь «Левомиколь» наружно, туалет анальной зоны со слабым раствором перманганата калия. При болях используют ненаркотические анальгетики.

Народные методы

Использование народных рецептов как самостоятельного средства недопустимо. Эффективность их недостаточна для полного выздоровления. При этом растительные средства могут применяться в составе комплексного лечения геморроя. К числу методов, издавна применяющихся для борьбы с геморроидальными шишками, относится:

1. Спринцевание настоем календулы. Для приготовления раствора следует взять 2-3 чайных ложки измельченных лепестков растения, залить стаканом кипятка и настоять 2-3 часа. После раствор нужно отфильтровать, остудить до 36-37 °C. С помощью спринцовки 30-40 мл препарата вводят в прямую кишку при внутреннем геморрое. Это позволяет уменьшить воспалительный процесс и боль. При наружных формах настоем обрабатывают околоанальную зону.
2. Ванночки с ромашкой. Следует приготовить настой ромашки. Компоненты дозируют из расчета 45 г сырья на 1 л воды. Требуется приготовить 3 л раствора. Препарат готовят аналогично настою календулы. Лекарство после настаивания можно не фильтровать. Следует сесть в таз с жидкостью, температура которой не превышает 40 °C. Время процедуры – 10-15 минут, кратность – 1 раз в день. Курс – до достижения ремиссии. При кровоточивости не используется. Настой обладает противовоспалительным, антибактериальным, восстанавливающим действием.
3. Прополис. Применяется в виде мази. Для ее приготовления берут 10 г сухого продукта и смешивают с 100 г сливочного масла. Смесь нагревают, перемешивают, процеживают через марлю. Наносят средство 2-3 раза в день, длительность курса – 2-4 недели. Может использоваться при внутреннем геморрое с помощью тампона.

Варикозное расширение геморроидальных вен – тяжелая, однако излечимая патология. Метод лечения выбирает врач, основываясь на клинических рекомендациях и собственном опыте.

Как вылечить геморрой навсегда и забыть об этой неприятной хвори

Ох уж этот геморрой! Можно ли вылечить его, не посещая врача? Такой вопрос задают себе многие люди, страдающие данной болезнью. Есть различные домашние средства борьбы с неприятной хворью, но консультация проктолога обязательна во всех случаях.

А вот интересно, можно ли вылечить геморрой один раз и навсегда? До недавнего времени большинство больных обязательно получали рецидивы после хирургического вмешательства. Если у человека есть предрасположенность к увеличению и воспалению узлов, то и после операции вполне возможно снова заболеть. В особенности у тех, чья деятельность связана с длительным сидением, переохлаждением, тяжелыми физическими нагрузками.

Как развивается болезнь

Проктологическими заболеваниями часто страдают, к примеру, машинисты башенных кранов, водители дальних рейсов. И, если наблюдается единожды воспаление геморроидального узла, то при особых условиях это повторяется неоднократно. Например, при поднятии тяжести, обильном принятии алкоголя, длительном сидении на рабочем месте, вызывающем застойные явления кровеносной системы в области таза. Воспаление седалищного нерва также может дать сопутствующее обострение геморроя.

При неправильном питании, заболеваниях кишечника случаются запоры. Сильные потуги при дефекации могут способствовать образованию анальных трещин и шишек. Люди, страдающие ожирением, беременные женщины также входят в группу риска.

Сама природа развития геморроя связана с сосудистыми образованиями в прямой кишке. При совокупности сторонних побуждающих факторов (ожирении, малоподвижном образе жизни, неправильном питании) геморроидальные узлы (кавернозные сплетения) кровоточат, увеличиваются в размерах, в редких случаях выпадают из прямой кишки.

Геморрой относят к хроническим заболеваниям. Периоды обострения чередуются с затишьем, мнимым выздоровлением. Болезнь постоянно прогрессирует и встречается у представителей всех возрастных групп, женщин и мужчин. Острая форма выражается в болезненном набухании шишек во внутренней и наружной областях анального отверстия. Кровотечение из заднего прохода также свидетельствует в большинстве случаев о геморрое, хотя есть и другие заболевания, сопровождающиеся этими симптомами.

Возможные последствия заболевания

Прогрессивное хроническое заболевание часто сопровождается кровотечением. Большая или меньшая интенсивность кровотечения становится причиной анемии. Появившиеся узлы, увеличиваясь при обострении, травмируются. Это приводит к опасности проникновения инфекции в прямую кишку. Последствиями этого становятся такие неприятные осложнения, как:

• Тромбоз геморроидальных узлов (образование тромбов в их просвете)
• Простатит (воспаление мужской предстательной железы)
• Паропроктит (воспаление параректальной клетчатки)
• Проктит (воспаление прямой кишки)

Большинство этих осложнений представляют собой серьезную опасность для здоровья. Поэтому, при первых симптомах заболевания необходимо незамедлительно посетить проктолога. Стеснительность, самолечение в этом случае неуместны, поскольку, затянув посещение врача, можно запустить опасные заболевания с похожими симптомами. Например, опухоль толстой или прямой кишки. Не следует, ощутив маленькие болезненные узелки в заднем проходе, расспрашивать знакомых, как вылечить геморрой самостоятельно. Необходим точный диагноз, который может поставить только дипломированный проктолог в условиях оснащенного медицинского кабинета.

Методы лечения

Методика лечения выбирается врачом в зависимости от стадии болезни, которых существует 4. Консервативная терапия назначается на I стадии заболевания, и выздоровление пациента целиком и полностью зависит от четкого исполнения врачебных назначений. Поскольку болезнь имеет прогрессирующую форму, облегчение состояния пациента будет временным.

При I-III стадиях обычно показаны малоинвазивные методики оперирования. Пациент принимает лечение в амбулаторном режиме. Самыми распространенными средствами лечения I-III стадии являются:

• Резекция слизистой оболочки прямой кишки с применением метода Лонга
• Циркулярное прошивание
• Дезартеризация геморроидальных узлов
• Лигирование латексными кольцами внутренних узлов

IV стадия болезни требуется, как правило, серьезного хирургического вмешательства. Узлы иссекаются в процессе операции, а при тромбозе наружных узлов почерневшие кавернозные тела удаляются, проводится тромбоэктомия.

Если больной желает выяснить, как вылечить геморрой дома, ему следует, прежде всего, определить стадию болезни. Не выпадающие из прямой кишки в процессе дефекации узлы свидетельствуют о первой стадии. Если при нагрузке или потугах замечается их выпадение и самостоятельное вправление, то болезнь перешла во вторую стадию. Постоянно выпадающие узлы, которые можно вправить только руками, говорят о третьей стадии геморроя. Самая опасная — четвертая степень, при которой шишки сильно увеличены, причем и снаружи и внутри, и даже руками их вправить невозможно.

Только на первой стадии можно применить некоторые домашние методы для временного облегчения состояния. Это допустимо делать в том случае, если есть веские причины отложить посещение врача. Но при первой же возможности желательно пойти к проктологу и убедиться в правильности собственного диагноза. Врач обследует пациента полностью, и только с ним стоит проконсультироваться относительно народных методик. Необходимо соблюдать осторожность, применяя рецепты народных целителей. В случае наличия аллергической реакции на какой-либо природный компонент или растение больной рискует ухудшить свое состояние.

Домашняя скорая помощь

Казаки, постоянно скакавшие в седлах, использовали в прежние времена чеснок для лечения распространенного в станицах геморроя. Лекарство приготовлялось двумя способами, которые можно применить и в наши дни.

Чеснок и лук

Свечи с чесноком:

• Сливочное масло нагревается на огне
• В масло всыпается тертый чеснок
• Масса перемешивается и оставляется для остывания
• Из застывшей массы лепятся анальные свечи при помощи белой бумаги
• Перед сном свечи вставляются в задний проход

Паровая ванна с чесноком:

• На дно кастрюли наливается вода и греется до закипания
• Кастрюля снимается с огня, и в нее всыпается растертый очищенный чеснок
• Больной садится на кастрюлю в позиции, при которой пары проникают в задний проход

Состояние больного улучшается быстро. Для полного эффекта нужно провести десять процедур. Во избежание ожога слизистой чеснока в этих рецептах следует использовать немного.

Еще один народный рецепт, в котором главным ингредиентом является шелуха лука:

• В кастрюлю кладется луковая шелуха в количестве трех горстей
• Шелуха заливается крутым кипятком и настаивается
• Немного остывшая темная жидкость выливается в таз
• Больной садится в таз и сидит до полного остывания ванны
• Тело вытирается полотенцем без смывания жидкости с кожи чистой водой
• Количество процедур для достижения эффекта – восемь-десять

Лечебные отвары

В аптеках продается горец почечуйный, который в народе называется почечуйной травой. Это растение эффективно устраняет проявления неудобной болезни, если вместо обычного чая 3 раза в день пить его отвар.

Еще один вариант использования отваров в лечении. Причем здесь идет речь об охлаждающем эффекте травяных свечей. В аптеке можно купить сухую ромашку или же собрать свежие цветы (стебли и листья тоже) в экологически чистом месте, в отдалении от транспортных магистралей.

Отвар для приготовления ледяных свечей готовится так: 1 столовая ложка ромашки заливается 1 стаканом крутого кипятка. В течение 30 минут лекарство настаивается. После этого отвар следует процедить через марлю.

Теперь опишем сам процесс заготовки целебного льда:

• Нужно сварить отвар и залить в медицинский напальчник или мизинец резиновой перчатки
• Плотно затянув край резины, положить наполненный жидкостью напальчник в морозилку
• Ледяные ромашковые свечи нужно вводить в задний проход через день и держать до полного растворения

Прогревание геморроидальных узлов

6-8 литров воды кипятится в большой кастрюле. В горячую воду кладут 400-500 г квасцов, ждут полного растворения и снимают емкость с огня. Верх кастрюли обвязывают полотенцем, в центре которого прорезано отверстие диаметром 3-5 см. Больной располагается над кастрюлей так, чтобы можно было прогреть узлы до исчезновения паров из кастрюли. Внутри и снаружи анального отверстия после прогревания осторожно наносится вазелин.

Внутрь принимается слабительное средство. В течение 3 недель следует повторить процедуру трижды, 1 раз в неделю. Этот метод домашнего лечения лучше применять после консультации с врачом, и только после того, как поставлен точный диагноз. При опухолях использовать прогревания нужно крайне осторожно.

Многие больные интересуются, можно ли вылечить геморрой навсегда. Современная медицина дает положительный ответ на этот вопрос. Причем кардинальные методы лечения сегодня не предполагают болезненной операции. Существует несколько эффективных разработок, позволяющих устранить причину увеличения узлов, а не внешние проявления болезни. На вооружении медиков сегодня специальные инструменты, лазер, медикаменты и соответствующая аппаратура. Важно для достижения успеха обратиться к врачу как можно раньше.

Людям, страдающим хроническим заболеванием, нужно беречь свое здоровье, стараться не выполнять тяжелой работы, правильно питаться, не употреблять алкоголь в большом количестве, исключить из рациона острую пищу. В домашней аптечке необходимо держать анальные свечи для снятия острых симптомов, например, анузол.

Как избавиться от геморроя навсегда

Устали от геморроя? Эта неприятная болезнь постоянно рецидивирует и обостряется в самый неподходящий момент. И снова появляются узлы, явления зуда в заднем проходе, кровотечения. Как избавиться от болезни навсегда? Есть ли радикальные способы лечения? Поговорим об этом в нашей статье.

Спасительная хирургия

Одним из радикальных методов лечения геморроя является хирургическое лечение. Грамотно выполненная операция навсегда избавляет вас от зуда, болей и узлов в заднем проходе. О методиках оперативного лечения, показаниях и противопоказаниях этой терапии расскажем ниже.

Хирургическое лечение геморроя бывает классическим и малоинвазивным. Обычным методом иссечения геморроидальных узлов является операция Миллигана-Моргана. Она широко используется в проктологии, техникой ее проведения владеет любой хирург. Показания для такойгеморроидэктомии следующие:

1. 3-4 стадия процесса наружного, внутреннего или комбинированного геморроя;
2. 2 стадия при неуспехе малоинвазивных методик.

Метод Миллигана-Моргана впервые опробован в 1973 году. После этого техника операции практически не менялась.

Операция проводится под перидуральной анестезией (человек может оставаться в сознании, но чувствительность в оперируемой зоне не сохраняется). При желании можно использовать внутривенную анестезию. Врач-проктолог использует специальное анальное зеркало, оно располагается в заднем проходе для улучшения обзора. Окончатым зажимом извлекается узел, сосудистая ножка перевязывается, а сам клубочек удаляется электроножом.

Электронож не только удаляет ткань, но и коагулирует сосуды. Поэтому кровопотеря при таких операциях минимальна.

После этого рана ушивается. Так поступают со всеми узлами. После операции в заднем проходе оставляют турунду с лечебной мазью (обычно левомеколь или ихтиоловая мазь).

Операция требует неделю госпитализации и 3-4 недели восстановления. В первые сутки после оперативного лечения можно только пить, желательно не допускать стула. Щадящую диету соблюдают весь первый месяц до полного заживления раны. Послеоперационный период может сопровождаться болями, негнойными выделениями, явлениями зуда. Регулярно требуется проводить перевязки, принимать ванночки с марганцовкой и ромашкой. Больной очень тщательно следит за собой, избегает переохлаждений и физических нагрузок.

Противопоказания к оперативному лечению:

1. болезнь Крона;
2. неспецифический язвенный колит;
3. сопутствующая онкопатология;
4. беременность;
5. воспалительные процессы в заднем проходе.

Прогноз у операции положительный. Пациенты после такого лечения могут навсегда забыть о геморрое. Рецидивы случаются у 15% оперированных пациентов. Повторный геморрой может развиться через 10-15 лет после хирургического лечения. К возможным осложнениям этой техники относят: послеоперационные кровотечения (в результате соскакивания лигатур), инфекционные осложнения, свищи, недостаточность сфинктера или сужение анального канала. Осложнения носят ятрогенный характер. Качество операции зависит от мастерства и квалификации хирурга, соблюдения правил асептики и антисептики.

После хирургической операции на анусе у мужчин иногда развивается острая задержка мочи. Об этом необходимо срочно сообщить лечащему врачу, мочу нужно отвести катетером.

Метод Лонго

Классическая геморроидэктомия имеет много отрицательных моментов: длительный восстановительный период, выраженная боль и явления зуда в послеоперационный период, наличие раны в заднем проходе. Поэтому при внутреннем геморрое часто используют операцию Лонго.

Метод Лонго изобретен в 1993. Для выполнения этой операции необходимо специальный инструментарий и опытный проктолог-хирург.

Методика заключается в следующем:

1. Осуществляется тракция (подтягивание) внутренних геморроидальных узлов кнаружи.
2. Специальным прибором удаляется циркулярный участок слизистой прямой кишки.
3. Концы раны сводятся и закрепляются степлером.

В результате проведения операции геморроидальные узлы не удаляются, они лишаются своих питающих сосудов, а после отпадают и атрофируются. К плюсам операции можно отнести отсутствие боли и зуда в послеоперационный период, короткий восстановительный срок (около недели) и только три дня госпитализации.

Операция Лонго проводится под местной или внутривенной анестезией. Боль появляется только на подготовочных этапах операции. Манипуляции в кишке идут выше зубчатой линии, пациент не ощущает боли из-за отсутствия болевых окончаний в этой области.

После операции могут появиться осложнения. Это инфекционные процессы (свищ и даже сепсис), кровотечения и тромбозы. Все эти осложнения встречаются довольно редко.

Итак, эти два метода хирургического лечения геморроя навсегда избавят вас от зуда, жжения, и боли в заднем проходе. Если вы устали от мазей, таблеток и свечей, то настало время операции. Но что делать, если у вас начальная стадия процесса? Как избавиться от геморроя на 1-2 стадии?

Малоинвазивные методики

Для начальных стадий радикального лечения геморроидального процесса подойдут мини-операции. Они проводятся амбулаторно, не требуют длительного восстановления и быстро избавляют пациента от боли и зуда в заднем проходе. Перечислим основные методы малых операций и определимся с показаниями к различным методикам.

Лигирование латексными кольцами. Если внутренний геморрой не дает вам покоя, а от зуда и жжения в заднем проходе хочется лезть на стену, попробуйте метод лигирования. Эта процедура проводится только для внутренних узлов на 2-3 стадии. Можно сделать лигирование 4 стадии в том случае, если внутренние узлы не слились с наружными. Лигирование не проводят для наружного и комбинированного процесса. Также противопоказанием к лигированию является близость расположения узлов к зубчатой линии. Итак, в заднем проходе врач аноскопом ищет внутренний узел. На ножку образования он накладывает кольцо, лучше два. Кольцо постепенно сдавливает питающий сосуд. Узел некротизируется и отмирает. Кольцо с узлом самостоятельно выходят из ануса.

Склерозирование узлов проводят на начальных стадиях болезни. Химический препарат (склерозант) вводят в основание узла, он проникает в питающие сосуды и «склеивает» их. После чего геморрой лишается кровоснабжения и отмирает. Склерозирование можно комбинировать с другими малоинвазивными методами (с лигированием). Прогнозы при склерозировании хорошие. Явления боли и зуда быстро проходят. Узлы не появляются 12-18 месяцев. Пациент после процедуры не нуждается в госпитализации и больничном листе.

Крио- и термодеструкция узлов – это воздействие сверхнизких и сверхвысоких температур на слизистую прямой кишки. Геморрой после такого воздействия воспаляется, некротизируется и отторгается. Процедуру проводят амбулаторно. После такого лечения рецидивы болей и зуда в анусе встречаются крайне редко.

Радикальное лечение геморроя – это не сказки. Если вы решили полностью избавиться от надоевших узлов, то выход один – операция. На начальных стадиях геморрой можно успешно вылечить малоинвазивными способами. Выбирайте метод, который вам подойдет, и распрощайтесь с болезнью навсегда.

Как избавиться от геморроя навсегда: советы специалистов

Геморрой – очень неприятное заболевание, сопровождающееся болезненностью, дискомфортом и различными проблемами. Многих, кто столкнулся с этой хворью, волнует вопрос: «Как избавиться от геморроя навсегда и возможно ли это без проведения операции?». Возможно, но если начать лечение быстро, при появлении самых первых признаков болезни. Однако ситуация усугубляется тем, что симптомы начальной стадии проявления наружного геморроя зачастую долго остаются незаметными, из-за чего пациент попадает на прием к врачу с уже достаточно запущенным процессом.

На первом этапе никакого внешнего проявления практически незаметно – припухлость геморроидальных узлов еще очень небольшая. На втором больной начинает испытывать дискомфорт и зуд в области ануса, появляется небольшое кровотечение. Именно в это время необходимо идти к проктологу. Доктор определит, это проявления наружного геморроя или другой болезни, и назначит препараты (кремы, мази, свечи). Лечение в этом случае займет всего несколько дней. Запущенная стадия характеризуется сильным увеличением и даже выпадением наружных геморроидальных узлов. Когда шишечки выпадают, но при этом самостоятельно возвращаются на место, можно обойтись только приемом медикаментов. Если же геморрой приходится вправлять назад руками, то хирургического вмешательства уже, увы, не избежать.

Точно установить диагноз можно только после проведения тщательного обследования, которое позволяет доктору убедиться в отсутствии злокачественной опухоли прямой кишки и назначить наиболее эффективное лечение.

Полное излечение — реальность?

На начальной стадии лечения наружного геморроя врач назначает использование соответствующих мазей, свечей и кремов. Избавиться от болезни могут помочь и средства народной медицины, однако они требуют непрерывного применения в течение длительного периода времени. При этом, как показывает практика, большая часть пациентов просто не в состоянии вытерпеть скрупулезное исполнение всех предписанных рекомендаций.

На второй-третьей стадиях геморроя доктора вместо традиционных хирургических вмешательств чаще всего предлагают малоинвазивные методики. Эти мини-операции отличаются меньшей степенью болезненности и риска возникновения осложнений как при наличии наружного, так и внутреннего геморроя. Кроме того, малоинвазивные способы лечения не требуют госпитализации в стационар.

При склеротерапии в тело внешнего геморроидального узла врач вводит специальное вещество, вызывающее «склеивание» пораженных стенок. В ходе этого процесса кровоток перенаправляется в соседние венозные сосуды, расположенные вокруг прямой кишки.

Метод лигирования геморроя заключается в надевании на расширенный участок геморроидальных узлов слизистой оболочки плотного кольца из эластичного латекса. Затянувшееся на узле колечко перекрывает доступ кровообращению, вследствие чего узелок засыхает и отпадает навсегда.

При криотерапии пациент избавится от пораженных геморройных узелков при помощи жидкого азота. Операция проводится быстро, всего за 3-4 минуты. При оттаивании замороженная шишечка просто отпадает.

Приведенные в пример способы лечения наружного геморроя очень удобны, так как пациенту можно не выходить из его из привычного ритма жизни и графика работы. Для полного устранения проявлений болезни на начальной стадии необходимы два посещения проктолога. При более широком поражении лечение проходит не так быстро и требует проведения нескольких курсов с перерывом в пару недель. Своевременное применение малоинвазивных методов дает стойкие положительные результаты в 80% случаев.

Хирургические операции по удалению внешнего и внутреннего геморроя выполняются под общим наркозом и требуют госпитализации пациента на все время выздоровления. К оперативным вмешательствам, которые помогут избавиться от проблемы, относят геморроидэктомию, трансанальную резекцию по методу Лонго, дезартеризацию, операцию Миллигана-Моргана, вакуумирование и дотирование.

Как навсегда попрощаться с болезнью

Даже после проведения операции нельзя быть уверенным в том, что вам удалось избавиться от геморроя навсегда. Риск рецидива есть. Именно поэтому очень важно не только начать правильное лечение заболевания как можно раньше, но и постоянно соблюдать все профилактические меры.

Чтобы избежать проявлений наружного геморроя, установите себе строгий режим правильного питания. При этом акцент делается на исключении риска возникновения запора или поноса. Алкогольные и газированные напитки, кофе и любая вредная пища (жирная, острая, пряная, копченная) запрещаются навсегда. Нужно кушать небольшими порциями 5-6 раз в сутки и выпивать не менее 3 литров жидкости.

Вести активный образ жизни, больше двигаться. При этом не допускаются чрезмерные физические нагрузки и поднимание тяжестей. Положительные результаты дает регулярное выполнение несложной лечебной гимнастики.

Тщательно следить за состоянием заднего прохода и геморроидальных узлов. Воздержаться от анального секса. После каждой дефекации необходимо соблюдать правила личной гигиены.

Если выполнять все предписанные рекомендации, уделяя при этом должное внимание своему физическому развитию, вы сможете навсегда избавиться от неприятных симптомов наружного геморроя.

Как навсегда избавиться от геморроя в домашних условиях

Геморрой – сложное и, при запущенном состоянии, трудноизлечимое заболевание. К сожалению, многие пациенты бояться идти к проктологу, теряют драгоценное время, позволяя недугу прогрессировать, тем самым усугубляя состояние своего здоровья.

Зачастую, при первых признаках геморроя человек тешить себя надеждой, что болезнь как-то уйдет сама по себе либо начинает искать способы избавиться от проблемы с помощью самостоятельно купленных в аптеке лекарств или ищет действенные рецепты нетрадиционной медицины. Итак, можно ли навсегда вылечить геморрой в домашних условиях, не обращаясь к врачам?

Характерные особенности геморроя

Геморрой

Геморрой – это патологическое явление, которое формируется в нижнем отделе прямой кишки вследствие нарушения кровотока в данной области. При этой аномалии приток крови в ректальной области более активен, чем ее отток, поэтому венозные сосуды из-за присутствия избыточного количества кровяной жидкости расширяются, тем самым образуя геморроидальные узлы.

Болезнь проявляется такими симптомами:

1. Боль в анальном отверстии.
2. Запоры.
3. Жжение и зудящий дискомфорт.
4. Образование геморроидальных шишек и их выпадение.
5. Кровотечения из анального отверстия.
6. Появление анальных трещин.

Для геморроя свойственно три вида развития:

1. Наружный.
2. Внутренний.
3. Смешанный.

Помимо этого, геморрой имеет несколько стадий:

1. Первая (начальная): присутствие геморроидальных узлов необязательно. Боль проявляется эпизодически, и со слабой интенсивностью либо она отсутствует. Зуд и жжение возникают чаще всего после завершения акта дефекации.
2. Вторая: наблюдаются первые случаи выпадения шишек, которые через время вправляются.
3. Третья: геморроидальные узлы существенно увеличиваются в размерах, их присутствие ощущается при ходьбе и сидении, и не всегда самостоятельно втягиваются. Боль и дискомфорт приобретают интенсивный характер.
4. Четвертая: самая запущенная стадия. Сильные и постоянные боли, обильные кровотечения, а узлы увеличиваются в размерах и становятся крайне болезненными.

Как видим, чем дальше прогрессирует болезнь, тем более сложное ее течение.

Поэтому врачи и рекомендуют при малейших подозрениях на заболевание своевременно обращаться за консультацией.

Что поможет раз и навсегда излечиться от болезни

Ввиду того, что терапия геморроя – довольно непростое мероприятие, которое обязательно проводится под наблюдением колопроктолога, ответ на популярный вопрос: как избавиться навсегда от геморроя в домашних условиях, и возможно ли это, не может быть однозначным.

Степени геморроя

Многие врачи далеки от оптимистических прогнозов. По их мнению, слабость венозных стенок в прямой кишке, что и является непосредственной причиной развития патологии — необратимый процесс, то есть, если у человека в прошлом уже проявлялась патология, и от нее удалось вылечиться, то в будущем риск рецидива достаточно велик

Однако другие врачи придерживаются совершенно другой точки зрения, и категорически не согласны со своими коллегами.

Как показывает медицинская практика, многие больные успешно избавились от недуга раз и навсегда. Что же способствовало этому положительному результату, и какой именно категории пациентов удалось достигнуть такого положительного эффекта?

Высокий шанс на абсолютное излечение имеют:

1. Беременные женщины, у которых проявление геморроя обусловлено не из-за патологии вен в ректальной области, а отдельными факторами, проявляющиеся только в момент беременности.
2. Пациенты, у которых геморрой только начал формироваться.

Как видим, вероятность быстрого и окончательного избавления от заболевания возрастает в несколько раз, если человек вовремя обратился к врачу за квалифицированным советом, а также при лечении в домашних условиях соблюдал все его рекомендации.

Статистика рецидивов заболевания

Как показывает статистика, даже после самого современного и дорого лечения, у 50-70% пациентов отмечается возвращение геморроя, то есть у каждого 5-7 человека из десяти он возникает повторно. Устранение геморроидальных шишек операционным путем также не дает гарантии о полном излечении. При соблюдении правильного образа жизни и питания, рецидив может проявиться через 5-12 лет, а то и раньше.

Почему так происходит? Это объясняется тем, что геморрой и его узлы – всего лишь признаки некорректного кровообращения в области прямого кишечника, который состоит из множества клеток. Геморроидальный узел — сплетение патологически увеличенных капилляров и кавернозных тел.

У 50-70% пациентов отмечается возвращение геморроя после лечения

Когда кровообращение работает нормально, клетки получают необходимое количество питательных веществ и своевременно избавляются от продуктов распада, а в случае нарушения кровообращения токсические вещества накапливаются в кавернозных тельцах, тем самым засоряя капилляры прямой кишки.

В итоге, застой крови способствует размножению бактерий, грибков и других патогенных организмов, которые также выбрасывают в организм человека свои продукты жизнедеятельности, тем самым провоцируя воспаление, боль и дискомфорт. Далее происходит увеличение, видоизменение и смешение капилляров и телец, и как следствие, они превращаются в геморроидальную шишку.

При удалении конкретного узла, сама болезнь прямой кишки не устраняется, а найдя очередное уязвимое место в капиллярах и кавернозных телах, начинает прогрессировать повторно. Поэтому, нужно лечить не только саму шишку, а и всю систему кровообращения прямого кишечника, только при таком терапевтическом подходе повышаются шансы на абсолютное избавление от геморроя.

Способы лечения наружного и внешнего геморроя

Как избавиться от шишек геморроя при его наружном образовании? Лечебное вмешательство в данном случае направлено:

1. На снятие воспаления.
2. На устранение боли и отечности.

Для этого используются такие традиционные методы:

1. Назначение лекарственных препаратов с соответствующим медикаментозным действием.
2. Лечебная гимнастика и специальные упражнения.
3. Диета.
4. Применение рецептов народной медицины.
5. Хирургическое вмешательство (при запущенной стадии).

Лигирование геморроидальных узлов

Благодаря развитию новейших технологий, инновационным препаратам, современному медицинскому оборудованию и инструментам большую популярность приобретают малоинвазивные методы исцеления геморроя, в том числе и хронической формы:

1. Склеротерапия.
2. Инфракрасная термокоагуляция.
3. Лигирование узлов с применением латексных колец.
4. Прошивание шишек под контролем допплерометрии с ультразвуком.
5. Криодеструкция.
6. Электрокоагуляция.

Как избавиться от геморроидальных шишек при внешнем геморрое? В данном случае высокий терапевтический эффект достигается в самом начале развития болезни, когда геморроидальные шишки только формируются. Для лечения внешнего геморроя используются консервативная терапия с использованием медикаментов и народных рецептов.

Целительная сила народной медицины против геморроя

Итак, как народными средствами избавиться от геморроя?

Нетрадиционная медицина располагает достаточным списком проверенных временем рецептов, с высоким лечебным действием в отношении болезни.

Однако их применение необходимо согласовать с лечащим врачом, только специалист может подсказать, что лучше всего подойдет для конкретного больного.

Картофельные свечи

Например, высокий исцеляющий результат наблюдается при применении следующих рецептов:

1. Картофель. Его натирают на терке и прикладывают к узлам при внешнем геморрое. Процедура выполняется перед сном. При наружном геморрое рекомендованы картофельные свечи.
2. Ванночки. Теплые сидящие процедуры на основе настоев из шалфея, крапивы или зверобоя способствуют устранению основных симптомов болезни.
3. Масло из облепихи. Отличное средство при развитии наружного геморроя. Его используют как для смазывания шишек, так и для пропитки самодельных тампонов, которые вводятся в анальное отверстие.
4. Чеснок. Компрессы из измельченного чеснока обладают высоким целебным эффектом. Подготовленный чеснок смешивают с небольшим количеством воды комнатной температуры и прикладывают к проблемному месту, либо пропитывают тампоны и используют ректально.
5. Малина. Листья малины способны снимать симптомы воспаления: 2 ст. л. малиновых листьев заваривают 1 стаканом кипятка. Принимают по 1 ст. л. 2 раза/сутки.
6. Шиповник. Укрепляет стенки сосудов, что является существенным моментом при геморрое: 1 ст. л. измельченных ягод заливают 0,5 л кипятка и настаивают 10 часов, по желанию добавляют немного меда или сахара.

Сидячие ванночки от геморроя

Все эти рецепты достаточно эффективны, однако их применение следует скоординировать с врачом, так как геморрой лечится индивидуальным терапевтическим подходом, учитывая особенности его развития, стадии течения и общего состояния здоровья больного.

Заключение

Как быстро избавиться от геморроя в домашних условиях, по отзывам многих пациентов, подтверждается реальность такой возможности. Однако не стоит забывать о главном моменте, соблюдение которого должно стать первостепенным для больного с геморроем: только полное следование предписаниям врача увеличивает вероятность излечения от болезни.

Конечно, использовать самостоятельно мази, суппозитории и народную медицину человек вполне может, но только под присмотром специалиста. В противном случае, самолечение в лучшем случае может помочь убрать проявления симптоматической картины, а в худшем – приведет к усугублению недуга и госпитализации.

Моча красного цвета

В качестве наиболее вероятных катализаторов, которые приводят к присутствию крови в моче, специалисты называют следующие патологические состояния:

1. Поражение органов мочеполовой системы, которое носит инфекционный характер. Обусловлено это тем, что инфекция вырабатывает значительное число токсинов, которые разрушают слизистые органов. Вместе с тем патогенные микроорганизмы живут и питаются тканями органов человека, что способствует развитию воспаления и возникновению тех участков, где просачивается кровь. Довольно часто появлению крови в урине способствует туберкулез в почках либо мочевом пузыре. К тому же спровоцировать кровь в урине может воспаление мочеиспускательного канала, мочевого пузыря и т. п.
2. В качестве причины обозначенного состояния у мужчин называют и появление новообразований — так называемых опухолей, которые могут иметь доброкачественный либо злокачественный характер и развиваться в мочеполовых органах или почках. В сложившихся обстоятельствах может произойти процесс деформирования клеток либо выталкивания кровеносных сосудов по причине разрастания опухоли, что и приводит к протеканию крови. Кроме опухолей, новообразованиями можно считать камни и песок, которые могут механически травмировать мочевыводящие пути, что и приводит к обильному кровотечению.
3. Полученная травма, которая привела к повреждению кровеносных сосудов и мягких тканей в паховой зоне, может способствовать просачиванию красных кровяных телец в урину. Довольно часто подобное состояние вызвано повреждением почек или мочевого пузыря.

Существуют гораздо менее вероятные причины, которые могут вызвать появление примеси крови в урине у мужчин. В данной ситуации речь идет о тех патологических состояниях, которые способны спровоцировать возникновение крови в моче. Однако происходит это далеко не всегда. Таким образом, специалисты выделяют:

1. Патологии развития врожденного характера, например доброкачественные кисты в почках, поликистоз почек или обструкции путей мочевыведения.
2. Заболевания, которые приводят к плохой свертываемости крови. Тут следует выделить гемофилию, серповидно-клеточную анемию и лейкемию. К аналогичному эффекту могут привести медикаменты, свойства которых направлены на разжижение крови и снижение ее свертываемости.
3. Патологическое состояние кровеносных сосудов следует выделить в качестве еще одной причины красной мочи у мужчин. В данном случае у пациентов может наблюдаться формирование тромбов в почках и т. п.
4. Прочие патологии почек также называют в качестве причины покраснения урины у мужчин. Это могут быть: пиелонефрит, папиллярный некроз и т. п.

Пиелонефрит

В случае развития, например, пиелонефрита, возникновение гематурии происходит не сразу, а в качестве осложнения течения патологии. Если же развивается, например, гломерулонефрит, то происходит выделение микроскопического объема крови, что придает урине коричневатый либо розоватый оттенок.

Исследование состояния пациента

Для установления точной причины красного оттенка мочи у мужчин проводятся лабораторные диагностические исследования, где специалисты прибегают к методу трехстаканной пробы.

В этих целях пациенту необходимо сдать утреннюю порцию мочи в трех различных сосудах. Результаты исследования интерпретируются следующим образом:

1. Наличие эритроцитов в первом сосуде свидетельствует о примесях крови из мочеиспускательного канала.
2. Эритроциты в третьем сосуде говорят о поражении мочевого пузыря.
3. Присутствие эритроцитов во всех трех сосудах говорит о ренальном происхождении патологии.

Помимо данного исследования лечащий врач собирают историю болезни пациента, проводит пальпацию, а также направляет больного для сдачи общего и бактериологического анализов, теста на цитологию, прохождение ультразвукового исследования и т. д. И лишь после того, как удастся выявить точную причину такого явления, как красная моча у мужчин, врач подбирает лечение, которое будет направлено на устранение причины обозначенного состояния.

Устранение красного оттенка мочи у мужчин

Избавиться от красного оттенка мочи, если он вызван излишними физическими нагрузками, удастся, лишь снизив интенсивность физического напряжения и организовав режим отдыха для организма. Таким образом, в сложившейся ситуации медикаментозное лечение не потребуется.

В курсе терапии не будет необходимости, если причина такого явления, как красная урина у мужчин, заключается в красящих пищевых продуктах либо в приеме медикаментозных препаратов. При органических поражениях почек и мочевыводящих путей пациент нуждается в срочной терапии, которая поможет излечить данное состояние.

И обязательным пунктом при лечении гематурии, вне зависимости от причины ее развития, являются: здоровый образ жизни, соответствующий режим отдыха и труда, потребление большего объема жидкости, правильное и сбалансированное питание, исключение вероятности переохлаждения либо перегревания организма. В заключение необходимо добавить, что своевременное лечение, а также превентивные меры, направленные на предупреждение появления в моче крови, позволят сохранить крепкое здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

причины без боли, или с болью

Из-за каких причин может выделяться моча красного цвета у мужчин? Насколько это опасно? Когда следует обратиться к урологу?

В норме мужская моча жёлто-соломенная. Иногда, по различным причинам она меняет оттенок от розового до темно-красного.

Паника тут не уместна, ведь не обязательно данное явление, именуемое медиками гематурией, может свидетельствовать о серьёзных патологиях – достаточно часто покраснение мужской мочи является реакцией организма на некоторые факторы.

Для выявления причин возникновения гематурии потебуется обследование у уролога, что это может быть в данном случае.

Причины ложной гематурии

Урина окрашивается красным, из-за попадания в неё внушительного количества эритроцитов. Медики при этом различают истинную и ложную гематурию.

Ложная гематурия не опасна для мужского организма. Её вызывают нижеследующие причины, не связанными с патологиями.

• Избыточное употребление в пищу продуктов, влияющих на пигментацию мочи: свекла, ежевика, ревень, паприка, кофе, чай.
• Лечение медикаментозными препаратами, содержащими в своем составе красящие вещества: метронидазол, перманганат калия, фенолфталеин, некоторые витаминные препараты.

Ложную гематурию легко определить, сделав банальный анализ мочи, в которой не будет обнаружено эритроцитов.

• Повышенные физические нагрузки. Чаще всего такое явление наблюдается у мужчин-спортсменов. При этом следует умеренно тренироваться, а также периодически прерываться на отдых.
• Красная моча у мужчин нередко бывает по причине после запоя. Этиловый спирт, кроме всего прочего, негативно влияет и на почки. Благодаря своим гидрофильным свойствам, он провоцирует разбухание сосудов и суживает внутренние просветы. Таким образом повышается давление почечных гломерул. Стесненные эритроциты проникают в урину. Спустя пару-тройку дней после пьянки данное явление проходит бесследно. Хронические же запои чреваты изменениями в почках не в лучшую сторону, что потребует обязательного вмешательства медиков.

Причины истинной болезни

Истинная гематурия вызывается нижеследующими причинами.

• Инфекционные хвори мочеполовой системы. Вредоносные бактерии продуцируют токсины, которые постепенно разъедают слизистые, питаясь тканями. Это провоцирует развитие различных воспалительных процессов: уретрит, цистит.
• Доброкачественные или злокачественные новообразования. Опухоль, образовавшаяся в мочеполовой системе мужчины, с течением времени разрастается, давит на близлежащие ткани, таким образом повреждая их. Сгустки крови здесь выходят наружу с уриной.
• Травмы. Эритроциты просачиваются в мочу по причине травмирования внутренних половых органов мужчины.
• Хронические воспаления в области почек и мочеточников.
• Некоторые почечные патологии: уретрит, пиелонефрит.
• Врожденная доброкачественная киста в почке.
• Проблемы со свертываемостью крови приводят к различным хворям, при которых эритроциты инфильтрируются в мочу. Правда, такие случаи – редкость.

Мочеотделение без болей

Кровавый оттенок мочевых выделений проявляется преимущественно без боли и не сопровождается дополнительными признаками.

Однако при наличии инфекционных заболеваний возможны некоторые сопутствующие симптомы при покраснении мочи:

• нередкие позывы к испражнению;
• резкое ухудшение запаха урины;
• температура тела мужчины повышается на один-полтора градуса;
• возможна лихорадка;
• усиленное потоотделение;
• болезненные ощущения внизу живота.

Диагностика

Для определения первопричины появления у мужчины гематурии потребуется прохождение специального лабораторного обследования. Обычно урологи советуют сдать на анализы кровь с мочой.

Дополнительно может потребоваться УЗИ почек, а также мочевыделительной системы. Уролог всегда устанавливает диагноз с учетом общей истории болезни мужчины-пациента.

Этиологию окрашивания урины красным урологи могут определить по виду кровяных выделений.

• Ярко-красный оттенок мочи указывает на воспалительные процессы мочеточников.
• Безболезненное мочеиспускание плюс красные пятна на мужском нижнем белье могут свидетельствовать о наличии опухолей мочеполовой системы.
• Коричневая урина с примесями крови – характерный признак воспаления почек.
• Не полностью опорожняющийся мочевой пузырь, частые позывы на мочеиспускание и рези при нём сигнализируют об инфекционном процессе мочеполовой системы.
• Болевые ощущения при мочеиспускании, а также тупые боли внизу живота свидетельствуют о мочекаменной болезни. Здесь кровь попадает в мочу с выходящими камнями или песком.

Лечение

При любой хвори промедление неизменно приведет к тяжелым последствиям. Вот почему при появлении красной мочи у мужчин в клинику следует сходить безотлагательно.

Каждому пациенту уролог назначит индивидуальную схему лечения, которая будет зависеть от ряда факторов.

1. Этиология возникновения гематурии.
2. Перенесенных заболеваний.
3. Сопутствующих хворей.
4. Индивидуальной непереносимости каждым конкретным организмом тех или иных медикаментов.

В качестве медикаментозных средств используются следующие:

• С инфекционными воспалениями, вызывающими просачивание крови в урину, эффективно борются антибиотики с иммуностимулирующими средствами.
• К лечению травм медики подходят комплексно: медикаментозное воздействие здесь дополняется физиотерапевтическими процедурами, а также массажем. Эффективность лечения определяется тяжестью травмирования и своевременностью обращения к урологам.
• При выявлении мочекаменной болезни пациенту-мужчине предстоит курс лечения спазмолитическими средствами с фитопрепаратами.
• Некоторые опухоли лечатся посредством хирургического вмешательства для устранения угрозы здоровья и даже жизни представителя сильного пола. Данные патологии — наиболее часто встречающиеся источники инфильтрирования крови в мочу.
• Для повышения эффективности лечения обращайтесь к урологу, при обнаружении первых симптомов.

Профилактика

Для профилактики мужских мочеполовых хворей урологи советую придерживаться нижеследующих рекомендаций.

1. Умеренное употребление спиртных напитков.
2. Нормализация рациона питания.
3. Посещение туалета по надобности. Нерегулярная дефекация мочевого пузыря чревата возникновением серьёзных проблем со здоровьем.
4. Ношение тёплого нижнего белья в холодное время года предупредит переохлаждение мужских мочеполовых органов.
5. Соблюдение правил гигиены интимных зон.

Заключение

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa — ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи — пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo… Читать далее…

Красный цвет урины у мужчины часто свидетельствует о различных неприятных реалиях. Так, даже причины без боли иногда имеют серьёзные последствия. Поэтому крайне нежелательно затягивать обращение к урологу за профессиональной консультацией и последующей медицинской помощью.

Читайте также:

Почему моча красноватого оттенка у мужчин

Из-за каких причин может выделяться моча красного цвета у мужчин? Насколько это опасно? Когда следует обратиться к урологу?

В норме мужская моча жёлто-соломенная. Иногда, по различным причинам она меняет оттенок от розового до темно-красного.

Паника тут не уместна, ведь не обязательно данное явление, именуемое медиками гематурией, может свидетельствовать о серьёзных патологиях – достаточно часто покраснение мужской мочи является реакцией организма на некоторые факторы.

Для выявления причин возникновения гематурии потебуется обследование у уролога, что это может быть в данном случае.

Урина окрашивается красным, из-за попадания в неё внушительного количества эритроцитов. Медики при этом различают истинную и ложную гематурию.

Ложная гематурия не опасна для мужского организма. Её вызывают нижеследующие причины, не связанными с патологиями.

• Избыточное употребление в пищу продуктов, влияющих на пигментацию мочи: свекла, ежевика, ревень, паприка, кофе, чай.
• Лечение медикаментозными препаратами, содержащими в своем составе красящие вещества: метронидазол, перманганат калия, фенолфталеин, некоторые витаминные препараты.

Ложную гематурию легко определить, сделав банальный анализ мочи, в которой не будет обнаружено эритроцитов.

• Повышенные физические нагрузки. Чаще всего такое явление наблюдается у мужчин-спортсменов. При этом следует умеренно тренироваться, а также периодически прерываться на отдых.
• Красная моча у мужчин нередко бывает по причине после запоя. Этиловый спирт, кроме всего прочего, негативно влияет и на почки. Благодаря своим гидрофильным свойствам, он провоцирует разбухание сосудов и суживает внутренние просветы. Таким образом повышается давление почечных гломерул. Стесненные эритроциты проникают в урину. Спустя пару-тройку дней после пьянки данное явление проходит бесследно. Хронические же запои чреваты изменениями в почках не в лучшую сторону, что потребует обязательного вмешательства медиков.

Истинная гематурия вызывается нижеследующими причинами.

• Инфекционные хвори мочеполовой системы. Вредоносные бактерии продуцируют токсины, которые постепенно разъедают слизистые, питаясь тканями. Это провоцирует развитие различных воспалительных процессов: уретрит, цистит.
• Доброкачественные или злокачественные новообразования . Опухоль, образовавшаяся в мочеполовой системе мужчины, с течением времени разрастается, давит на близлежащие ткани, таким образом повреждая их. Сгустки крови здесь выходят наружу с уриной.
• Травмы. Эритроциты просачиваются в мочу по причине травмирования внутренних половых органов мужчины.
• Хронические воспален

Красная моча у мужчин: опасные и безопасные причины

За выработку мочи отвечают почки. Биологическая жидкость состоит из воды, некоторых видов электролитов и конечных продуктов обмена веществ на клеточном уровне. Её цвет определяет производное желчных пигментов – урохром, образующийся в результате распада гемоглобина. В детском возрасте моча намного светлее, чем у пожилых людей.

Немаловажное значение имеет водный баланс. Чем больше воды выпивает человек, тем светлее будет моча. При нарушении баланса между потребляемой и выделяемой в течение суток жидкостью цвет урины изменяется, она может приобрести янтарный, тёмный, как пиво, или красный оттенок. Последний нередко свидетельствует о наличии серьёзной патологии, особенно если симптом сохраняется в течение нескольких дней и сопровождается другими болезненными признаками. Чтобы оценить реальную необходимость в срочной медицинской помощи, следует разобраться, почему у мужчин моча становится красного цвета.

Причины красной мочи, требующие лечения

Если фактором, предшествующим покраснению мочи, выступает заболевание, значит, речь идёт о гематурии – присутствии крови, чего в норме быть не должно. Локализацией патологического очага, провоцирующего попадание эритроцитов в урину, могут быть почки, мочеточники, мочевой пузырь или область уретры. Чаще всего данный симптом встречается при таких нарушениях, как:

1. Мочекаменная болезнь. Характеризуется формированием камней в почках. Когда плотные образования двигаются по мочевому каналу, неизбежно происходит повреждение целостности сосудов и капилляров. Сопутствующие признаки: сильная боль при посещении туалета, плохой отток мочи, частые позывы к мочеиспусканию, лихорадка, слабость.
2. Уретрит, цистит и другие инфекционные поражения мочевыделительной системы. Из-за активного размножения болезнетворных микроорганизмов продуцируется большое количество токсинов, под действием которых развиваются воспалительные процессы. Примесь не только крови, но и слизи, гноя, а также боль при мочеиспускании, повышение температуры тела, слабость, учащённые позывы – проявления заболеваний инфекционной природы.
3. Простатит. Воспаление предстательной железы влечёт за собой постоянное желание опорожнить мочевой пузырь, острую боль при каждой попытке это сделать, озноб, болезненность в промежности, паху и области поясницы. Кровь редко появляется на начальных стадиях патологии.
4. Доброкачественные и злокачественные новообразования. Последние прогрессируют быстрее и несут серьёзную угрозу жизни. Независимо от типа опухоли, любая из них будет разрастаться и повреждать соседние ткани. Зачастую при раке органов мочеполовой системы красная моча у мужчин выходит без боли, однако такой цвет становится нормой. Другие тревожные «звоночки» могут отсутствовать.
5. Травмы. В результате повреждения тканей внутренних органов повышается риск попадания в мочу эритроцитов. Если красный цвет наблюдается на протяжении нескольких дней, следует предполагать хронический воспалительный процесс.

Всевозможные почечные и сосудистые заболевания, при которых нарушается функция свёртывания крови, а также врождённые аномалии строения мочеполовой системы с высокой вероятностью вызовут изменение цвета урины.

Безопасные факторы, влияющие на окрашивание мочи

Причинами красной мочи у мужчин могут выступать и продукты питания. Употребление большого количества свёклы чревато окрашиванием не только урины, но и кала. «Виновником» необычного цвета является особый пигмент овоща. Чтобы убедиться в отсутствии других факторов, можно провести простой эксперимент: добавить в мочу половину чайной ложки пищевой соды, размешать и влить столовую ложку 9% уксуса. Жидкость сперва посветлеет, затем снова покраснеет. Другой результат должен стать поводом для беспокойства.

Перечень побочных эффектов таких лекарственных препаратов, как «Метронидазол», «Рифампицин», «Хинин», «Фенолфталеин», включает изменение окраса мочи, что является естественной реакцией организма. Состояние нормализуется после прекращения приёма медикаментов.

Длительные и тяжёлые занятия спортом тоже могут привести к изменению цвета урины вследствие обезвоживания организма. В зоне риска находятся те, кто не приспособлен к физическим нагрузкам и при этом изнуряет себя продолжительными высокоинтенсивными тренировками. После отдыха и восстановления водного баланса всё приходит в норму.

Красная моча у мужчин после алкоголя – частый спутник хронического алкоголизма. Регулярное потребление спиртного в больших количествах провоцирует множество расстройств. Этанол (этиловый спирт) обладает гидрофильными свойствами – расширяет стенки сосудов и сужает просвет между ними. Как результат, в почечных гломерулах повышается кровяное давление, под действием которого эритроциты инфильтруются в мочу. Спустя несколько дней после окончания запоя состояние стабилизируется, но процесс имеет накопительный характер. При каждом новом инциденте симптоматика будет ухудшаться.

Диагностика возможных заболеваний

С целью выявления причины изменения цвета мочи проводится комплекс диагностических мероприятий. Для начала, следует исключить вероятность непатологических факторов. Накануне посещения больницы нельзя употреблять продукты и медикаменты, способные повлиять на окрас урины. Первый визит к врачу всегда начинается со сбора анамнеза – совокупности сведений о заболевании и состоянии больного. Особое значение имеют сопутствующие хронические болезни. Для получения более полной клинической картины назначаются:

• общий анализ мочи;
• общий и биохимический анализ крови;
• УЗИ мочеполовых органов;
• цистоскопия – инструментальное обследование мочеиспускательного канала и мочевого пузыря;
• экскреторная урография – рентгенографическое исследование мочевыводящих путей и почек с использованием контрастного вещества.

При постановке точного диагноза важно учитывать, на каком этапе мочеиспускания урина приобретает красный оттенок: в начале процесса – вероятны новообразования в уретре или её повреждение, в конце – причина кроется в поражении мочевого пузыря, при постоянном окрашивании предполагают почечные проблемы или онкологию.

Особенности оттенка тоже могут говорить о локализации патологии: алый цвет свидетельствует о болезнях мочеточников, тёмно-красная моча у мужчин вместе с сильной болезненностью – об острой инфекции или камнях в почках, коричневая – о нарушениях функционирования почек. На наличие опухоли указывают выделение крови из уретры в состоянии покоя и отсутствие болевого синдрома.

Терапия патологий мочеполовой системы

Лечение красной мочи у мужчин, а точнее, виды лекарственных препаратов, продолжительность курса, необходимость госпитализации полностью зависят от типа заболевания:

1. Инфекционные болезни предполагают проведение антибактериальной терапии.
2. Травматические повреждения устраняются противовоспалительными, кровоостанавливающими средствами вместе с массажем и физиотерапевтическими процедурами.
3. Мочекаменная болезнь, простатит, гломерулонефрит тяжело поддаются лечению и требуют комплексного подхода.

Хирургическое вмешательство рекомендуется в случае выявления опухолей. Медикаментозно можно только приостановить их рост, но разрушить нельзя. То же касается больших камней в почках, против которых лекарства бессильны.

Внимание! При обнаружении изменения цвета мочи за консультацией следует обращаться к урологу.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития опасных заболеваний, необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций:

• ограничить употребление спиртных напитков, отказаться от курения и наркотических веществ. Всё это способствует сужению сосудов и потере эластичности их стенок;
• соблюдать правила личной гигиены, использовать контрацептивы при половых контактах;
• не допускать переохлаждения мочеполовых органов, чтобы предотвратить воспаление;
• рассчитывать свои силы и избегать изнурительных физических нагрузок;
• выпивать достаточное количество воды в день, особенно летом;
• принимать лекарства исключительно по назначению специалиста, который обязательно предупредит о возможных побочных явлениях.

Очень важно обнаружить патологию на начальной стадии, когда для выздоровления будет достаточно кратковременной медикаментозной терапии. Игнорирование тревожных симптомов, в частности, продолжительного окрашивания мочи в красный цвет, чревато рядом тяжёлых последствий.

причины красного цвета или оттенка мочи

Моча бывает красного цвета и у мужчин, и у женщин – это один из признаков развивающейся патологии: либо непосредственно в мочевыводящей системе человека происходят неблагоприятные процессы, либо имеют место заболевания иных внутренних органов различной этиологии. В любом случае, причины пигментации урины надлежит определить врачу и назначить при необходимости те или иные виды инструментальной диагностики – ультразвуковую, томографию (магнитно-резонансную или компьютерную), рентгенографическую, эндоскопическую и т.д.

У здорового мужчины моча окрашена в светло-соломенный цвет со слабым специфическим запахом. Красная же моча у мужчины имеет разные причины, которые необходимо установить в ходе медицинского обследования.

Общий анализ мочи (ОАМ)

Правила сдачи мочи

Направление на анализ мочи дается пациенту и при обращении за помощью врача, и при прохождении диспансеризации. Это одно из обязательных исследований, которое весьма информативно и дает представление об общем состоянии здоровья пациента.

Чтобы результаты анализ были достоверными, нужно соблюсти правила сбора мочи.

• Собирать мочу нужно утром, сразу после пробуждения, либо через 5-6 часов после предыдущего мочеиспускания;
• Необходимо провести тщательный туалет половых органов, не используя мыла и других гигиенических средств;
• Первую и последнюю порции мочи следует спустить в унитаз, а в контейнер собрать так называемую «среднюю» мочу. Контейнер для мочи удобнее всего приобрести в аптеке. Он стерилен и не загрязнит мочу посторонними микроорганизмами, могущими изменить картину анализа;
• После сбора контейнер нужно закрыть крышкой и доставить в лабораторию. Если визит в лабораторию отложен по времени, то мочу нужно сохранить в холодном темном месте. Хранить ее можно до 5 часов. Крышка специального контейнера не позволит запаху мочи распространиться, а также предотвратит попадание в биоматериал посторонних примесей.

Нормальный и патологический цвет урины

Нормальный цвет урины – светло-желтый, соломенный. Моча прозрачная, без хлопьев, песка и сгустков.

Окрас мочи даже у здорового человека может меняться при применении некоторых лекарств и употреблении определенных продуктов. Например, после поедания свеклы или употребления свекольного сока моча временно делается красноватого цвета и у мужчин, и у женщин.

При полиурии (увеличении суточного объема мочи) моча светлеет и практически теряет цвет. При олигурии (уменьшении суточного объема мочи) моча темнеет и приобретает насыщенно-желтый тон.

Красный или розово-красный цвет мочи у мужчин говорит о присутствии в урине свежей крови.

Серо-розового цвета урина бывает при кровотечении из высоких отделов. Наличие черной окраски мочи у мужчин говорит о серьезной патологии мышц – миоглобинурии, а молочно-белый оттенок свидетельствует о хилурии – поражении лимфатической системы.

Неопасные причины покраснения мочи

Интенсивная физическая нагрузка

Иногда у работающих физически мужчин во время мочеиспускания выделяется моча с красным оттенком. Причины здесь в чрезмерной физической нагрузке, приводящей к кратковременному обезвоживанию организма. С такой ситуацией сталкиваются также спортсмены. Моча становится темной, красноватой, немного мутной, приобретает выраженный аммиачный запах. Может уменьшиться ее объем.

Пара стаканов воды и отдых приводят организм в норму. Избежать подобной ситуации в будущем можно, наладив питьевой режим во время работы или тренировок, научившись распределять нагрузку.

Но если мужчина после интенсивной тренировки или напряженного труда отмечает боли или дискомфорт в мочевом пузыре, рези в мочеиспускательном канале, боли в области почек, то любой из этих симптомов вкупе с мочой красных оттенков сигнал для мужчин к посещению уролога.

Возможно в его мочевом пузыре или почках образовались песок или камни, что требует амбулаторного наблюдения и лечения. В принципе, для своего успокоения мужчина может сдать темную мочу на анализ и получить рекомендации врача по исправлению ситуации.

Пищевые продукты, способные окрасить мочу в красный цвет

Как отмечено выше, свекла – один из продуктов, могущих окрасить мочу в красный цвет. Красноватая моча у мужчин после свеклы меняет цвет на нормальный через непродолжительное время, обычно после полного переваривания овоща органами пищеварения. Аналогичный эффект дают бобовые культуры темного цвета, томатный сок, каркаде. После употребления этих продуктов моча в первые пару мочеиспусканий после еды может оказаться красноватой.

У мужчин, злоупотребляющих алкоголем, моча краснеет после обильного возлияния. Этиловый спирт вытягивает жидкость из стенок внутренних органов, способствуя накоплению ее в стенках сосудов и околососудистом пространстве. Это приводит к отекам, задержке жидкости, повышению кровяного давления, мелким кровотечениям в органах мочевыделительной системы, обезвоживанию тканей, что может привести вплоть до заболеваний почек, печени и сердца.

Прием лекарств

Некоторые лекарства окрашивают урину в темный цвет и придают ей красноватый оттенок. Это относится к препаратам железа (от них также темнее кал), витаминам группы В и С. Также лекарства, предназначенные для лечения гастрита, туберкулеза, малярии изменяют цвет выделений. Об этом обычно предупреждает лечащий врач. Нормальный цвет урины и кала возвращаются через короткое время после окончания курса препаратов.

Красный цвет мочи часто наблюдается при медикаментозном лечении злокачественных и доброкачественных опухолей. Прием слабительных препаратов курсом вызывает покраснение и потемнение урины потому, что их действующие вещества оттягивают жидкость и аккумулируют ее в кишечнике. Кал становится более мягким для облегчения его отделения. При этом объем мочи становится меньше, а ее окраска темнее из-за высокой концентрации пигмента. Отмена слабительных восстанавливает водный баланс, как следствие, восстанавливаются объем и цвет урины.

Патологические факторы

Инфекционное поражение мочеполовой системы

Мочеполовые болезни инфекционного характера – бактериального, вирусного, грибкового, протозойного – обычно вызывают выраженные проблемы с опорожнением мочевого пузыря. Например, цистит (воспаление мочевого пузыря) сопровождается сильными болями в области уретры, позывами к учащенному мочеиспусканию (при этом позыв либо ложный, либо порция мочи ничтожно мала), а моча темнеет и может даже содержать небольшую примесь крови.

Нефрит (воспаление почек) также проявляется болями в нижней части спины, отдающими в ногу или грудину, потемнением урины, повышением количества красных кровяных телец и белка в ней. Гепатиты и другие поражения печени тоже делают урину красноватой или мутно-темной.

Если мужчина не работает физически, принимает лекарств, не пьет спиртное в большом количестве и не ест пигментирующих продуктов, но при этом в течение нескольких дней отмечает у себя красную мочу, ему необходимо обратиться к врачу.

Мочекаменная болезнь

В мочевом пузыре или почках нередко образуются камни или конкременты, как их называют иначе. Их движение иногда приводит к поражению слизистой оболочки органа, в котором они находятся. На месте повреждения выделяется кровь, которая потом выводится с мочой. Также по протокам периодически продвигаются мелкие частички конкрементов – песок. Они повреждают протоки и уретру, вызывая резкую боль, жжение и появление примеси крови в моче. Эти симптомы – повод обратиться к урологу и пройти ультразвуковое исследование.

Мочекаменная и почечнокаменная болезни требуют диеты со сниженным количеством соли и жира.

Травмы внутренних органов

Травматизм – одна из причин покраснения мочи из-за появления в ней крови. Внутреннее кровотечение может возникнуть из-за удара, падения, резкой смены давления. Кровь в этом случае может скапливаться в брюшной полости, попадать в полости внутренних органов и выделяться с калом и уриной. Это очень опасное состояние, которое часто компенсируется только в условиях реанимации.

Онкология

Рак – одна из самых страшных болезней. Его опасность в том, что поначалу он не сопровождается никакими явным симптомами. Между тем, некоторые виды рака можно заподозрить по изменению цвета мочи. Если она стала красной, красноватой или красно-бурой, то стоит пройти обследование на некоторые виды рака – простаты, мочевого пузыря, почек, печени, поджелудочной железы.

Яды, химикаты, просроченные пищевые продукты

Отравление ядовитыми веществами, химикатами и даже просроченной пищей нередко приводит к к появлению капель и сгустков крови в моче, кале, рвотных массах. Это довольно опасно, так как может привести к массивному кровоизлиянию в брюшную полость. К тому же яды и агрессивные химикаты способны нарушать целостность внутренних органов, менять состав биологических жидкостей (крови, секретов желез и т.д.), поражать нервную систему, затруднять дыхание и угнетать работу сердца.

Поэтому подозрение на отравление – это основание для немедленного поступления в больницу скорой помощи.

Терапевтические меры

В норме в моче здорового человека при микроскопическом исследовании не должно быть обнаружено более 1-2 эритроцитов во всех полях зрения, в идеале красных кровяных телец в моче вообще нет. Если же в биоматериале есть кровь, то можно говорит о гематурии – патологическом состоянии, являющемся симптомом многих заболеваний мочевого пузыря, мочеточников, уретры и почек.

Кровь в моче не должна игнорироваться. Все меры принимает врач, к которому нужно немедленно обратиться за консультацией и лечением.

Профилактика

Чтобы мочеиспускание не стало проблемой и причиной для переживаний, нужно соблюдать умеренность в еде и потреблении спиртных напитков, практиковать умеренные спортивные упражнения, соблюдать технику безопасности на производстве и при занятиях спортом, пить достаточное количество воды и регулярно проходить диспансеризацию с обязательной сдачей мочи и крови на анализ.

Только врач точно может сказать, почему моча стала красная у мужчины. Поэтому различные сомнения нужно разрешать на приеме у специалиста.

Красная моча у мужчины: Причины, Диагностика, Лечение

При отсутствии патологических изменений в организме, моча имеет жёлтый или светло-жёлтый цвет и обычный запах. На цвет мочи влияет количество употребляемой жидкости, её цвет.

При употреблении определённых продуктов, которые содержат красящий пигмент, у мужчин будет моча красноватого оттенка. Это не считается отклонением от нормы и не требует обращения к специалисту. Если у мужчины выделяется красная моча, не надо впадать в панику, а стоит вспомнить, какие продукты и напитки были в рационе в течение 1-2 дней. В случаях, когда питание не содержало красящих пигментов, а цвет мочи красного оттенка, следует обратиться за консультацией к урологу или семейному врачу.

Рис. — Изменение цвета мочи от нормы к патологии

Причины

Рассмотрим основные причины изменения цвета мочи:

Диагностика

Почему красная моча у мужчин? На этот вопрос сможет дать ответ только специалист после проведения диагностических исследований.

Диагностика включает в себя:

Только после проведения основных методов диагностики и тщательного опроса пациента, врач сможет установить отчего у мужчины моча красного цвета.

По цвету мочи

В зависимости от окраски мочи, специалист также сможет предположить с чем связан данный симптом:

Лечение

Лечение назначается специалистом с учётом заболевания, которое привело к изменению окраса урины. Категорически нельзя проводить самолечение, так как наличие мочи красного цвета у мужчин может указывать на развитие опасного заболевания.

• Если цвет изменился из-за тяжёлой физической работы, спортивных перегрузок, то это не требует обращения к врачу. Мужчине несколько дней рекомендуется соблюдать щадящий режим и избегать перегрузок.
• Если моча стала красного оттенка на фоне приёма лекарственных средств или красящих продуктов, то не стоит переживать, в течении 1-2 дней моча станет обычного цвета. В случаях, если этого не произошло, стоит проконсультироваться у специалиста.
• При воспалительной этиологии заболевания или инфекционном поражении почек, назначается лечение антибактериальными средствами, с учётом посева на чувствительность к антибиотикам.
• При наличии мочекаменной болезни назначаются препараты, которые способствуют выведению камней, если позволяют их размеры. При наличии показаний применяются хирургические методы лечения.
• Опухолевые образования лечат путём хирургического вмешательства.

Заключение

Своевременное обращение пациента к специалисту позволяет снизить риск развития осложнений и позволяет провести корректирующую терапию на начальной стадии, что увеличивает эффективность от назначенного лечения.

Видео: Елена Малышева. Расшифровка анализа мочи

Автор

Пащенко Ольга Николаевна

Дата обновления: 09.05.2019, дата следующего обновления: 09.05.2022