Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.
Масса тела по Броку
Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).
Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.
Типы телосложения
Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).
Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
Эндоморфы — люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.
В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.
Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.
Как определить тип телосложения
Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.
Индекс Соловьева
Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.
Эктоморфный (Астенический)
Мезоморфный (Нормостенический)
Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины
менее 18 см.
от 18 до 20 см.
более 20 см.
Женщины
менее 15 см.
от 15 до 17 см.
более 17 см.
calcus.ru
Расчет идеального веса, индекса массы тела (ИМТ), он-лайн калькуляторы веса
Какой вес можно считать идеальным? Ответ на этот вопрос волнует многих, т.к. от него зависят не только формы тела, но и здоровье.
Придумано множество способов и формул определения идеального веса. Здесь мы предлагаем вам определить свои показатели веса,
с помощью общепризнанных формул — расчет индекса массы тела (ИМТ или расчет Кетле) и формуле идеального веса Поля Брока.
Расчет индекса массы тела (БМИ или BMI)
Он-лайн калькулятор индекса массы тела
Возраст:
Индекс массы тела (BMI):
Рекомендуемый тип кремлевской диеты:
Сохранение веса — 60 у.е. в день
Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.
Не проходите мимо! Нажмите на знакомую кнопочку. Вам это ничего не стоит, а нам приятно 🙂
Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
См. также статью «Нужно ли вам худеть?»
Расчет идеального веса по формуле Брока
Он-лайн калькулятор идеального веса
Возраст:
Идеальный вес:
53.4
кг
Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.
Рассчитать свой идеальный вес позволяет формула Поля Брока. Это знакомая многим формула «мужчина — рост-100», «женщина — рост-110».
Представленый выше расчет — усовершенствованный вариант этой старой формулы.
Первоначальный вариант требовал от всех быть фитнес-моделями и не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.
Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью.
Определить тип телосложения можно определить по индексу Соловьева (используется в нашем калькуляторе), который рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах).
Тип телосложения также можно определить по формуле Пинье (ИП): ИП = L – (P+T), где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см Если индекс Пинье больше 30 — тип телосложения астенический,
колеблется в пределах между 10 и 30 — нормостенический, меньше 10 — гиперстенический.
См. также статью «Стремление к идеалу»
dieta-kremlin.ru
Онлайн калькулятор расчета идеального веса
А вы знаете, как вычислить свой идеальный вес? Да, можно воспользоваться сложными медицинскими формулами и потратить на кучу времени. Онлайн-калькулятор идеального веса сделает это всего за 3 секунды! Пользуйтесь!
Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы — это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.
Онлайн-калькулятор расчета идеального веса
Воспользовавшись бесплатным онлайн-калькулятором, можно за несколько секунд определить норму веса для представителя любого пола и возраста.
Как рассчитать идеальный вес
За многие века существования человечество создало достаточно формул, помогающих узнать свой идеальный вес. Все они отлично подходят для определения границ недостаточной и лишней массы тела, однако отличаются сложностью и набором необходимых исходных данных. Самой простой и в то же время информативной считается формула Лоренца, которая позволяет рассчитать идеальный вес по росту. В народе ее прозвали «формулой мечты».
Разработан способ Лоренца в 1929 году. Подходит людям старше 18 лет, ростом от 140 до 220 см. Имеет два варианта — для женщин и для мужчин. Несомненный плюс — получение показателей, близких к результатам более сложных и трудоемких способов расчета.
Для женщины
Единственный показатель, который требуется знать для вычисления идеального веса по данной формуле — рост в сантиметрах. Произвести точные замеры роста несложно: нужно встать спиной к стене, сделать отметку на том уровне, где будет расположена верхняя точка головы (темя) и замерить полученный результат при помощи сантиметровой ленты.
Расчеты идеальной массы тела производятся по следующей формуле: (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/2.
Пример: (170-100) — (170-150)/2= 70-20/2=60.
Идеальный вес для женщины ростом 170 см составляет 60 кг.
Для мужчины
Способ Лоренца достаточно информативен и для мужчин. Опять же, чтобы определить норму собственного веса, мужчине достаточно точно знать свой рост в сантиметрах. Расчет происходит так: (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/4.
Пример: (180-100) — (180-150)/4= 72,5.
Норма для мужчины ростом 180 см составляет 72.5 кг.
Как узнать норму веса ребенка
Поскольку существуют формулы расчета веса с учетом возраста, определить норму можно и для маленького ребенка, и девочки-подростка, и юноши. Формулы для детей отличны от взрослых, так как с возрастом происходят некоторые изменения в скорости обменных процессов. Рассчитать норму веса ребенка можно при помощи бесплатного онлайн-калькулятора.
Производить такие расчеты не менее важно, чем для взрослого человека, поскольку, выявив идеальный вес подростка, можно скорректировать его рацион питания и не допустить набора килограммов в будущем.
Всего один простой ингредиент поможет вашей печени вновь стать здоровой. Вот что необходимо сделать, чтобы жить долго.
Печень — это действительно уникальный орган. От того, как она работает, зависит здоровье всего нашего организма. А это означает, что необходимо предпринимать меры, и делать это регулярно для того, которые помогут очистить печень от токсинов и жиров. Это позволит организму быть здоровым на долгие годы, а значит, нам не стареть и не болеть. Предлагаем вам простой, но уникальный по своим полезным свойствам рецепт, который поможет очистить печень за пару дней: Врачи часто советуют съедать горсть изюма по утрам – это помогает не только сердцу, но и очищает организм от «плохого» холестерина, поможет при запорах.
Изюм является природным источником витаминов, антиоксидантов и минералов. Высушенный виноград содержит большое количество соединений защищающих наш организм и укрепляющих иммунитет.
Изюм принесет еще больше пользы, если приготовить из него отвар. Польза этого отвара для нашего здоровья просто бесценна.
Вот как приготовить изюм, чтобы очистить печень в течение 2 дней:
С вечера в кастрюльку вылейте 2 стакана воды и засыпьте 150 гр темного изюма. Проварите 20 минут и оставьте настояться до утра. После процедите. Отвар можно пить в горячем, теплом или холодном виде.Как больше понравится. Вечером необходимо готовить свежий. Через пару дней вы заметите улучшения, желательно продолжить лечение в течение недели. В это время сведите к минимуму употребление жирных кислот и алкоголя. Заведите за правило проходить такой курс лечения один раз в месяц и ваша печень будет здорова. Метод простой, безопасный и не имеет побочных эффектов.
Берегите себя и своих близких!
Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
admin
автор статьи
admin
Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.
БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Отвар из изюма очищает печень от токсинов
Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook
В сети распространяют информацию о том, что отвар из изюма очищает печень от токсинов, лечит от сердечных заболеваний, очищает от «плохого» холестерина, восстанавливает нарушенные функции желчного пузыря, очищает желчные протоки и кровь, укрепляет иммунитет, мышцы, зубы и кости, помогает от изжоги, запоров, гипертонии, диареи, головокружения, мигрени, лихорадки, улучшает состояние кожи, метаболизм и желудочно-кишечный тракт и даже лечит рак. Врачи вроде рекомендуют употреблять изюм пациентам, которые лечатся от гепатита и цирроза. В материалах также объясняют, как готовить и употреблять отвар из изюма.
Впрочем, нет достаточно доказательств, подтверждающих лечебные свойства изюма при одной болезни или состоянии.
В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.
Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.
Изюм — источник железа, калия, меди, витамина В6, марганца, бора. И именно с витаминами, минералами и другими компонентами, которые содержит изюм, связывают его полезные свойства. Однако пока нет окончательных доказательств лечебных свойств изюма.
Считается, что употребление изюма в небольших дозах — безопасно. Если съесть много изюма, это может вызвать диарею. Есть люди, у которых изюм может вызвать аллергию.
Нет достаточно доказательств эффективности изюма при сердечных заболеваниях, диарее, геморрое, высоком уровне холестерина, повышенном артериальном давлении, рака толстой и прямой кишки, повреждении печени, обильных менструациях, кашле, незначительных кровотечениях, экземе, атеросклерозе, боли в мышцах, варикозном расширении вен, старении кожи и симптомах менопаузы. Так же нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.
Как почистить печень изюмом от токсинов и других вредных веществ | Еда для жизни
Печень является одним из самых больших и важных органов в организме. Это главный очиститель всего организма. Без нее токсины и другие вредные вещества заполнили бы каждую клетку. Печень же перерабатывает их в то, что организм может использовать. Либо расщепляет и выводит их в виде отходов.
Печень отвечает за выработку желчи, которая расщепляет жир и превращает его в энергию. Играет важную роль в сбалансировании уровня сахара в крови.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Источник: https://www.google.ru/imgres
К сожалению, многие из нас уделяют мало внимания столь важному органу. Но печень имеет свой предел, по достижении которого она начинает давать сбой, не справляется со своей задачей.
На здоровье печени оказывает влияние:
— Избыточное потребление алкоголя;
— Жирная пища;
— Избыток соли;
— Употребление вредных продуктов (например, жареной пищи, полуфабрикатов и прочее).
Поэтому она нуждается в очищении и нашей заботе. Одним способов очистить печень от токсинов является вода, настоянная на изюме.
Изюм, как известно, делают из высушенного винограда. А виноград насыщен клетчаткой и антиоксидантами (биофлавоноидами и витамином С), которые играют ключевую роль в пищеварении и избавлении организма от вредных токсинов и свободных радикалов.
Изюм может даже превосходить по своим свойствам свежий виноград. Например, в 30 граммах изюма антиоксидантов содержится почти в три раза больше, т.к. в высушенных плодах все вещества находятся в концентрированном виде.
При замачивании в воде все эти питательные вещества способны переходить в воду. К тому же в ней они находятся в более легком для усвоения виде.
Настой изюма повышает способность печени к очищению, т. к. она быстро проходит через пищеварительную систему, при этом антиоксиданты «захватывают всю грязь» и выводят ее.
Как приготовить воду с изюмом
Хорошо с помощью сита промойте 150 грамм изюма.
Залейте его 2 стаканами отфильтрованной воды.
Доведите до кипения и проварите на слабом огне 20 минут.
Оставьте отвар на ночь. Утром натощак выпейте отвар, процедив его через ситечко.
Изюм можно добавить в кашу или просто съесть.
Пропейте несколько дней такой отвар и печень отблагодарит вас слаженной работой, результаты которой вы почувствуете очень быстро.
Что еще почитать:
Макробиотическая диета что это такое. Ее плюсы и минусы
Не забывайте подписаться на канал «Еда для жизни». На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.
Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
⚡Чистка печени изюмом в домашних условиях❗
Очень много людей страдает от заболеваний печени, а многие даже и не знают, что этому органу нужна помощь и чистка. А между тем, сбой в работе печени может привести к ряду проблем со здоровьем!
Поэтому рекомендуем вам провести мощную чистку своей печени быстро и экономично!
В составе этого эффективного средства содержится всего 2 компонента, и один из них – изюм. Этот сухофрукт полезен при болезнях печени, почек, очищает организм и кровь от токсинов, улучшает пищеварение, дает заряд энергии, снижает холестерин и уровень триглицеридов.
В чем сила средства?
Использовать такое средство рекомендовано 4 дня 1 раз в месяц. С помощью него вы сможете ускорить работу печени и почек, очистите организм от всех токсинов и шлаков, и поправите свое здоровье в целом.
Рецепт
Понадобится:
изюм – 150 грамм;
очищенная вода – 350 миллилитров.
Чистка печени изюмом в домашних условиях
Возьмите изюм и тщательно его переберите, выбирая неиспорченные и мягкие изюминки. Выбирать нужно темный изюм, матовый без глянцевого блеска, не прелый, без запаха, мелкий и с плодоножками.
Каким бы красивым и привлекательным ни был прозрачный светлый изюм, он не насыщен такими полезными веществами, как изюм темных сортов.
В подготовленную емкость налейте воду, а потом всыпьте отобранный изюм. Компоненты нужно оставить на всю ночь, чтобы изюм смог впитать воду. А утром, сразу после пробуждения, съешьте весь объем средства.
Завтракать можно только спустя 30 минут. Так вам нужно делать 4 дня подряд, чтобы получить преимущества средства. Таких манипуляций вполне достаточно, чтобы поддерживать свою печень в здоровом состоянии.
Вы сможете очень сильно помочь этому органу, очистите весь организм от токсинов, а значит, будете чувствовать себя бодрым, энергичным и веселым!
Чистка печени
Можно ли «почистить» печень?
Этот вопрос заботит многих россиян. Особенно часто он возникает после обильных застолий в период праздников или после длительного лечения лекарственными препаратами. Что же подразумевается под этим понятием?
«Чистка печени» — яркий, но, откровенно говоря, абсолютно некорректный термин. Возможно, он возник из-за того, что дезинтоксикационная функция печени образно сравнивается с фильтрацией вредных веществ в системе городского водоснабжения. Однако, продолжая аналогию, следует отметить, когда в кране забивается фильтр тонкой очистки воды, то сантехник заменяет его полностью, а не «прочищает». Печень настолько тонко осуществляет свои функции, что представить себе средство, которое способно ее «прочистить» практически невозможно.
Хорошая новость заключается в том, что здоровому человеку «чистить» ее и не надо. Другое дело — когда возникает болезнь печени или иное патологическое состояние. Например, при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клетках печени накапливаются жировые капли, которые являются причиной для дальнейших повреждений мембран гепатоцитов — клеток, осуществляющих важнейшие функции печени. В этом случае главная цель — избавление от жировых капель, иначе говоря, снижение выраженности «жировой нагрузки», т. е. стеатоза.1,2,3
Одним из лекарственных средств, влияющих на восстановление целостности мембран гепатоцитов, является гепатопротектор Эссенциале Форте Н4. Показаниями к назначению Эссенциале форте Н являются жировая дистрофия печени алкогольной и неалкогольной этиологии, а также хронические вирусные гепатиты.4
Препарат содержит высокую концентрацию эссенциальных фосфолипидов — высокоэнергетических молекул, которые встраиваются в мембрану печеночных клеток, препятствуют формированию соединительной ткани в печени и способствуют естественному восстановлению клеток печени4.
НАЖБП диагностируется примерно у 37% взрослого населения России.1 Чаще всего, ее развитие связывают с малоподвижным образом жизни, сахарным диабетом 2-го типа, висцеральным ожирением, дислипидемией, приемом определенных лекарственных препаратов, нарушением питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов).2
Наибольшая опасность заболевания в том, что оно может протекать практически бессимптомно2. В некоторых случаях пациенты могут отмечать тяжесть в правом подреберье и другие неприятные ощущения2, которые свидетельствуют об увеличении и растяжении капсулы печени. Но чаще всего пациенты чувствуют повышенную утомляемость, которую просто игнорируют, не связывая с состоянием печени. Подобная беспечность в отношении своего здоровья и игнорирование изменений самочувствия в случае прогрессирования болезни, может привести к развитию фиброза, а в последующем цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).2 Лечение цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы часто предполагает проведение трансплантации органа.3
Но можно ли повлиять на течение жировой болезни печени? Да! Стеатоз является обратимым состоянием5, и именно на этой стадии необходимо начинать лечение неалкогольной жировой болезни печени.
Лечение должно включать в себя ведение здорового образа жизни, достаточный уровень регулярных физических нагрузок, приверженность к средиземноморской диете.
Также в комплексном лечении жирового гепатоза могут применяться лекарственные средства, например, эссенциальные фосфолипиды2, которые, кроме мембрано-протективного эффекта, способствующего восстановлению поврежденных клеток, оказывают антиоксидантное действие, направленное против воспаления.4,6
В случае любых беспокойств о своем здоровье, правильнее всего обратиться к врачу, который сможет учесть индивидуальные особенности организма, назначить необходимые диагностические процедуры и подобрать лечение, в случае необходимости.
ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ,ХУДЕЕМ И ОБНОВЛЯЕМ… — Здоровье без лекарств
ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ,ХУДЕЕМ И ОБНОВЛЯЕМ КЛЕТКИ.
72 часа и пару чашечек… Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой. Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы! Как очистить печень в домашних условиях. Предлагаю тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов. Обожаю этот сухофрукт… Обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имей это в виду. Отвар из изюма. Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера! Ингредиенты: ● 2 ст. воды ● 150 г изюма Приготовление: 1. Тщательно промой изюм. 2. Доведи воду до кипения и всыпь в нее промытый изюм. Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на целую ночь. 3. Утром процеди отвар и чуточку подогрей. Отвар готов к употреблению! Выпивай его натощак каждое утро. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак. Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень. Свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить молочную пищу. Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат! Подари своим друзьям порцию здоровья — покажи им этот целительный рецепт. 4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку! Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода. 1. Чистка языка Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком. Почему нужно чистить язык? 1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги. 2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости. 2. Стакан горячей воды Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды. Чем полезен такой простой напиток? 1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи. 2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению. 3. Очищает печень. 4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С. 3. Мёд перед едой За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий. Зачем съедать ложку мёда с утра? 1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности. 2. Повышает иммунитет. 3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма. 4. Полоскание рта раствором перекиси водорода После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды. Зачем полоскать рот таким раствором? 1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен. 2. Исчезает неприятный запах изо рта. 3. Легкое отбеливание зубов. Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.
Изюм — польза и вред для организма человека
https://ria.ru/20210329/izyum-1603304803.html
Неизвестный изюм — сухофрукт для иммунитета и здоровья сердца
Изюм — польза и вред для организма человека
Неизвестный изюм — сухофрукт для иммунитета и здоровья сердца
Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на. .. РИА Новости, 26.04.2021
МОСКВА, 29 мар — РИА Новости. Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на печень и сердце, а также как правильно выбрать и сколько хранить изюм — в материале РИА Новости.История и видыИзюм — это сушеные ягоды винограда, которые широко применяется в кулинарии стран Ближнего и Среднего Востока, а также Средиземноморья. Впервые сухофрукт для продажи изготовили финикийцы в 300 годах до н.э. В Центральной Европе продукт распространился в раннем Средневековье. На Руси изюм появился предположительно в XIII веке, во время монголо-татарского нашествия. Различают несколько видов продукта:Состав и калорийностьВ составе изюма есть витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), аскорбиновая кислота, витамины E, K, РР, микро- и макроэлементы — кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо и цинк. Калорийность продукта составляет 265 ккал на 100 грамм.Пищевая ценность: Полезные свойства изюмаИзюм обладает бактерицидным, иммуностимулирующим и мочегонным действием, а витамины группы В в его составе положительно влияют на нервную систему, оказывают седативный эффект, помогают противостоять стрессам. Благодаря калию в составе сухофрукт улучшает работу печени и очищает организм от токсинов. Также изюм помогает укрепить иммунитет, очищает кровь, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, активизирует работу мозга и выработку гемоглобина, поддерживает здоровое состояние зубов, волос и ногтей.Вред и противопоказанияИзюм не рекомендуют употреблять в пищу при гастрите, язвенной болезни желудка, туберкулезе, энтероколите. Он также вреден людям с ожирением и больным сахарным диабетом, поскольку содержит большое количество сахара. Другие противопоказания — сердечная недостаточность, язвы полости рта. Перед употреблением продукт всегда нужно тщательно промыть или вымочить в воде, чтобы очистить его от промышленных химикатов. Польза и вред изюма для организма женщиныНенасыщенные кислоты, которыми богаты сушеные ягоды, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Изюм полезен для нервной системы, улучшает сон, укрепляет иммунитет, нормализует гормональный фон, замедляет старение клеток и продлевает молодость, за счет магния укрепляет кости и зубы. Также сухофрукт подходит для диетического питания, заменяя собой сладости. Он может быть вреден для диабетиков, людей с ожирением.При беременностиИзюм помогает бороться против анемии и симптомов токсикоза — тошноты, рвоты. Витамины в составе продукта способствуют нормальному развитию плода в утробе матери. Также продукт помогает восстановить силы, вывести токсины, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в организме беременной женщины. Польза и вред изюма для здоровья мужчинСчитается, что благодаря аргинину в составе изюм может стимулировать потенцию, участвует в развитии сперматозоидов и влияет на половое возбуждение. Кроме этого, сухофрукт положительно действует на гормональный фон, улучшает настроение, способствует росту мышечной массы, укрепляет сердце, помогает бороться с вирусными заболеваниями. Продукт не рекомендуется диабетикам, людям, страдающим от ожирения. Польза изюма для детейЗа счет высокого содержания глюкозы и фруктозы изюм повышает энергию. Он насыщает детский организм витаминами группы В, витаминами С и Е, марганцем, селеном, цинком, калием, фосфором, железом и другими полезными веществами. Также продукт положительно влияет на рост ребенка, нормализует уровень гемоглобина, укрепляет ногти, кости, зубы, волосы, повышает иммунитет. Изюм можно давать детям после 3 лет. Польза и вред видов изюмаЧерный (темный) изюмВ составе черного изюма есть витамины группы В, которые участвуют в образовании клеток крови, предотвращают повреждение нервной ткани, улучшают работу головного мозга, нормализуют гемоглобин. Калий уменьшает негативное влияние колебаний артериального давления на сосуды и способствует снижению уровня холестерина в крови. Также сухофрукт укрепляет стенки сосудов, помогает железу лучше усваиваться, обладает антиоксидантными свойствами, нормализует свертываемость крови. При это изюм может привести к аллергии, навредить больным диабетом, гастритом, язвой желудка и т.д.Белый (светлый) изюмСветлый изюм нормализует работу сердца, почек, печени, улучшает нервную деятельность, память, помогает бороться с бессонницей и легче переживать стрессы. Продукт обладает легким слабительным действием, за счет чего избавляет от отечности и улучшает обменные процессы в организме человека. Кроме этого, изюм регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, повышает упругость стенок сосудов, очищает от токсинов и шлаков, а за счет антиоксидантов замедляет процессы старения. Как и черный вид сухофрукта, белый противопоказан людям с диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ.Отвар изюмаОтвар изюма повышает иммунитет, за счет высокого содержания витаминов может снизить температуру и помочь быстрее справиться с инфекцией. Продукт очищает организм от вредных веществ, укрепляет центральную нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, полезен при запорах. Отвар из изюма обладает омолаживающим действием благодаря антиоксидантам, а также нормализует водно-солевой баланс, что положительно влияет на артериальное давление. Пить отвар нельзя при язве, гастрите, сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, ожирении, индивидуальной непереносимости. Квас с изюмомКвас готовится на основе овса и изюма. Такой напиток содержит кобальт, фтор, йод, фосфор, цинк, железо и кремний, витамины Е, А, К и витамины группы В. Он помогает наладить обмен веществ, защищает от стресса, уменьшает уровень холестерина, способствует укреплению волос и ногтей, повышает иммунитет, борется против авитаминоза. При этом квас с изюмом может навредить людям с гастритом, язвой, колитами, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями печени и почек. Перед употреблением лучше всего посоветоваться с врачом. Смеси изюма и сухофруктовИзюм можно сочетать практически со всеми сухофруктами — курагой, которая способствует укреплению зрения и улучшает работу сердца, черносливом, действующим как слабительное средство, финиками, понижающими давление. Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением. Применение в медицинеВ народной медицине изюм чаще всего используется в виде отвара, потому что так он лучше усваивается. Этот напиток помогает нормализовать водно-солевой баланс, снизить артериальное давление и укрепить нервную систему. Считается, что изюм также полезен при пневмонии и других болезнях дыхательных органов за счет того, что способствует лучшему отхождению мокроты. Благодаря мочегонному действию продукт выводит из организма шлаки и токсины. Изюм при диабетеИзвестно, что при диабете первого и второго типа нельзя употреблять изюм из-за того, что продукт может повысить уровень сахара в крови. Однако есть ряд исследований, согласно которым умеренное употребление изюма не навредит людям с подобными заболеваниями. Из-за противоречивых научных данных перед употреблением продукта следует проконсультироваться с врачом. Изюм в кулинарииВ основном изюм используют при изготовлении сладких блюд — пирогов, печенья, пирожных, пудингов, запеканок, йогуртов, рисовой каши, также это классический ингредиент пасхального кулича. Из сухофрукта можно делать вино, он неплохо сочетается с блюдами из стручковой фасоли, моркови, риса, птицы, баранины и дичи, его можно добавлять в салаты.Рецепты приготовленияВитаминная смесь для повышения иммунитетаИнгредиенты;Способ приготовления:Вымытый лимон нарезать дольками и удалить кости, изюм и курагу залить кипятком и остудить. Затем высушенные сухофрукты смешать с лимоном и орехами и измельчить в блендере (также можно пропустить через мясорубку). В готовую смесь добавить мед и перемешать.Компот с изюмомИнгредиенты:Способ приготовления:Прежде всего, нужно тщательно промыть изюм, можно даже обдать его кипятком. Затем сухофрукт высыпают в кастрюлю, насыпают туда сахар, добавляют воду и ставят на огонь. Когда жидкость закипела, следует поварить ее еще 15-20 минут. В конце можно положить пару веточек мяты для придания свежести напитку. Как правильно выбратьСначала нужно ощупать продукт — он не должен быть слишком твердым или вялым, маслянистым, влажным. Внешне качественный изюм сморщенный, матовый, мясистый, без механических повреждений, плесени, неприятного запаха.Как и сколько хранитьСрок годности изюма не превышает шести месяцев. Лучше всего держать сухофрукт в пластиковом контейнере, стеклянной банке или полотняном мешке в темном и сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. На длительность хранения также влияют влажность воздуха и температура — в идеале она не должна превышать 10°С.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.Что будет если съесть много изюма?— Одна изюминка содержит столько же калорий, как и один виноград. При этом она в несколько раз меньше по объему. Поэтому изюма легко съесть много, что приведет к переизбытку калорий. Другой момент состоит в том, что в изюме большое количество клетчатки. Это может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как судороги, газообразование, вздутие живота, а иногда и диарею. Какие болезни лечит изюм?— Изюм может сыграть роль в предотвращении анемии. Также из-за высокого содержания полифенолов он помогает защитить глаза от различных заболеваний, в том числе от возрастных макулярных дегенераций сетчатки и катаракты. В небольшом количестве снижает приступы жажды сладкого (главное, не перейти от снижения жажды сладкого к перееданию изюмом).Как правильно сделать отвар из изюма?— Самый простой способ приготовления отвара — тщательно промыть изюм, а затем варить 20-30 минут в воде (1 часть изюма к 3 частям воды). Если отвар делается для голодного, очищающего детокс-дня, то можно еще добавить курагу, чтобы удержать баланс калия. Такой напиток также улучшит работу печени.Что полезнее — свежий виноград или изюм?— Так как в данном случае пользу обоих мы считаем через содержание определенных антиоксидантов, то изюм выигрывает у винограда. Но мы должны помнить, что количество витамина С при сушке резко сокращается. Поэтому нужно понимать конкретную цель добавления изюма в рацион. Можно ли изюм натощак?— Небольшое количество изюма натощак может помочь пищеварению. Однако сухофрукт должен быть промытым, очищенным от лишнего сиропа, который может вызвать резкий скачок сахара в крови. Сколько изюма можно есть в день?— Разные источники называют разные нормы, они сильно зависят от состояния организма и сопутствующих заболеваний, но максимальной считается порция до 100 граммов в день.
здоровый образ жизни (зож), средний восток, здоровье — общество, ягоды, продукты, общество
МОСКВА, 29 мар — РИА Новости. Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на печень и сердце, а также как правильно выбрать и сколько хранить изюм — в материале РИА Новости.
История и виды
Изюм — это сушеные ягоды винограда, которые широко применяется в кулинарии стран Ближнего и Среднего Востока, а также Средиземноморья. Впервые сухофрукт для продажи изготовили финикийцы в 300 годах до н.э. В Центральной Европе продукт распространился в раннем Средневековье. На Руси изюм появился предположительно в XIII веке, во время монголо-татарского нашествия.
Различают несколько видов продукта:
—
золотистый:
—
черный;
—
белый;
—
коричневый.
3 ноября 2018, 11:02ТуризмТур для гурмана: говядина с изюмом, пузырчатые вафли и вино из Франсхука
Состав и калорийность
В составе изюма есть витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), аскорбиновая кислота, витамины E, K, РР, микро- и макроэлементы — кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо и цинк. Калорийность продукта составляет 265 ккал на 100 грамм.
Пищевая ценность:
—
жиры — 0,46 г;
—
белки — 3,39 г;
—
углеводы — 79,52 г;
—
вода — 14,97.
Полезные свойства изюма
Изюм обладает бактерицидным, иммуностимулирующим и мочегонным действием, а витамины группы В в его составе положительно влияют на нервную систему, оказывают седативный эффект, помогают противостоять стрессам. Благодаря калию в составе сухофрукт улучшает работу печени и очищает организм от токсинов. Также изюм помогает укрепить иммунитет, очищает кровь, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, активизирует работу мозга и выработку гемоглобина, поддерживает здоровое состояние зубов, волос и ногтей.
Вред и противопоказания
Изюм не рекомендуют употреблять в пищу при гастрите, язвенной болезни желудка, туберкулезе, энтероколите. Он также вреден людям с ожирением и больным сахарным диабетом, поскольку содержит большое количество сахара. Другие противопоказания — сердечная недостаточность, язвы полости рта. Перед употреблением продукт всегда нужно тщательно промыть или вымочить в воде, чтобы очистить его от промышленных химикатов.
26 марта, 18:00
Для прочности костей и против холестерина: что нужно знать о черносливе
Польза и вред изюма для организма женщины
Ненасыщенные кислоты, которыми богаты сушеные ягоды, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Изюм полезен для нервной системы, улучшает сон, укрепляет иммунитет, нормализует гормональный фон, замедляет старение клеток и продлевает молодость, за счет магния укрепляет кости и зубы. Также сухофрукт подходит для диетического питания, заменяя собой сладости. Он может быть вреден для диабетиков, людей с ожирением.
При беременности
Изюм помогает бороться против анемии и симптомов токсикоза — тошноты, рвоты. Витамины в составе продукта способствуют нормальному развитию плода в утробе матери. Также продукт помогает восстановить силы, вывести токсины, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в организме беременной женщины.
Польза и вред изюма для здоровья мужчин
Считается, что благодаря аргинину в составе изюм может стимулировать потенцию, участвует в развитии сперматозоидов и влияет на половое возбуждение. Кроме этого, сухофрукт положительно действует на гормональный фон, улучшает настроение, способствует росту мышечной массы, укрепляет сердце, помогает бороться с вирусными заболеваниями. Продукт не рекомендуется диабетикам, людям, страдающим от ожирения.
Польза изюма для детей
За счет высокого содержания глюкозы и фруктозы изюм повышает энергию. Он насыщает детский организм витаминами группы В, витаминами С и Е, марганцем, селеном, цинком, калием, фосфором, железом и другими полезными веществами. Также продукт положительно влияет на рост ребенка, нормализует уровень гемоглобина, укрепляет ногти, кости, зубы, волосы, повышает иммунитет. Изюм можно давать детям после 3 лет.
4 февраля, 19:05ЗОЖНазван сухофрукт, защищающий от рака кишечника
Польза и вред видов изюма
Черный (темный) изюм
В составе черного изюма есть витамины группы В, которые участвуют в образовании клеток крови, предотвращают повреждение нервной ткани, улучшают работу головного мозга, нормализуют гемоглобин. Калий уменьшает негативное влияние колебаний артериального давления на сосуды и способствует снижению уровня холестерина в крови. Также сухофрукт укрепляет стенки сосудов, помогает железу лучше усваиваться, обладает антиоксидантными свойствами, нормализует свертываемость крови. При это изюм может привести к аллергии, навредить больным диабетом, гастритом, язвой желудка и т.д.
Белый (светлый) изюм
Светлый изюм нормализует работу сердца, почек, печени, улучшает нервную деятельность, память, помогает бороться с бессонницей и легче переживать стрессы. Продукт обладает легким слабительным действием, за счет чего избавляет от отечности и улучшает обменные процессы в организме человека. Кроме этого, изюм регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, повышает упругость стенок сосудов, очищает от токсинов и шлаков, а за счет антиоксидантов замедляет процессы старения. Как и черный вид сухофрукта, белый противопоказан людям с диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ.
30 ноября 2020, 20:41
«Плоды мудрости» для похудения и здоровья сосудов: польза и вред кураги
Отвар изюма
Отвар изюма повышает иммунитет, за счет высокого содержания витаминов может снизить температуру и помочь быстрее справиться с инфекцией. Продукт очищает организм от вредных веществ, укрепляет центральную нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, полезен при запорах. Отвар из изюма обладает омолаживающим действием благодаря антиоксидантам, а также нормализует водно-солевой баланс, что положительно влияет на артериальное давление. Пить отвар нельзя при язве, гастрите, сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, ожирении, индивидуальной непереносимости.
Квас с изюмом
Квас готовится на основе овса и изюма. Такой напиток содержит кобальт, фтор, йод, фосфор, цинк, железо и кремний, витамины Е, А, К и витамины группы В. Он помогает наладить обмен веществ, защищает от стресса, уменьшает уровень холестерина, способствует укреплению волос и ногтей, повышает иммунитет, борется против авитаминоза. При этом квас с изюмом может навредить людям с гастритом, язвой, колитами, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями печени и почек. Перед употреблением лучше всего посоветоваться с врачом.
Смеси изюма и сухофруктов
Изюм можно сочетать практически со всеми сухофруктами — курагой, которая способствует укреплению зрения и улучшает работу сердца, черносливом, действующим как слабительное средство, финиками, понижающими давление. Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением.
25 февраля, 11:59
Ученые рассказали, почему изюм вреднее винограда
Применение в медицине
В народной медицине изюм чаще всего используется в виде отвара, потому что так он лучше усваивается. Этот напиток помогает нормализовать водно-солевой баланс, снизить артериальное давление и укрепить нервную систему. Считается, что изюм также полезен при пневмонии и других болезнях дыхательных органов за счет того, что способствует лучшему отхождению мокроты. Благодаря мочегонному действию продукт выводит из организма шлаки и токсины.
Изюм при диабете
Известно, что при диабете первого и второго типа нельзя употреблять изюм из-за того, что продукт может повысить уровень сахара в крови. Однако есть ряд исследований, согласно которым умеренное употребление изюма не навредит людям с подобными заболеваниями. Из-за противоречивых научных данных перед употреблением продукта следует проконсультироваться с врачом.
Изюм в кулинарии
В основном изюм используют при изготовлении сладких блюд — пирогов, печенья, пирожных, пудингов, запеканок, йогуртов, рисовой каши, также это классический ингредиент пасхального кулича. Из сухофрукта можно делать вино, он неплохо сочетается с блюдами из стручковой фасоли, моркови, риса, птицы, баранины и дичи, его можно добавлять в салаты.
Рецепты приготовления
Витаминная смесь для повышения иммунитета
—
лимон — 100 г;
—
орехи грецкие — 100 г;
—
курага — 100 г;
—
изюм — 100 г;
—
мед — 3 ст. ложки.
Способ приготовления:
Вымытый лимон нарезать дольками и удалить кости, изюм и курагу залить кипятком и остудить. Затем высушенные сухофрукты смешать с лимоном и орехами и измельчить в блендере (также можно пропустить через мясорубку). В готовую смесь добавить мед и перемешать.
2 октября 2013, 15:00
Сырники с изюмом и ванилью: вкусный завтрак за 20 минутБывают дни, когда хочется приготовить хорошо знакомое, любимое с детство блюдо. Идеальный рецепт на этот случай — румяные сырники с изюмом и ванилью. Как сделать их пышными и сочными, смотрите в новом выпуске «Свежей еды».
Компот с изюмом
—
изюм — 150 г;
—
вода — 1 л;
—
сахар — 30 г;
—
мята — по желанию.
Способ приготовления:
Прежде всего, нужно тщательно промыть изюм, можно даже обдать его кипятком. Затем сухофрукт высыпают в кастрюлю, насыпают туда сахар, добавляют воду и ставят на огонь. Когда жидкость закипела, следует поварить ее еще 15-20 минут. В конце можно положить пару веточек мяты для придания свежести напитку.
Как правильно выбрать
Сначала нужно ощупать продукт — он не должен быть слишком твердым или вялым, маслянистым, влажным. Внешне качественный изюм сморщенный, матовый, мясистый, без механических повреждений, плесени, неприятного запаха.
31 декабря 2011, 10:00
Кекс «Столичный» с изюмом, миндалем и сушеной клюквойВсего 10-15 минут усилий и на праздничном столе появится нарядная новогодняя выпечка. Рецепт кекса «Столичный» с изюмом, миндалем и сушеной клюквой – в видеопрограмме «Свежая еда» с Анной Людковской.
Как и сколько хранить
Срок годности изюма не превышает шести месяцев. Лучше всего держать сухофрукт в пластиковом контейнере, стеклянной банке или полотняном мешке в темном и сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. На длительность хранения также влияют влажность воздуха и температура — в идеале она не должна превышать 10°С.
Вопросы
На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.
Что будет если съесть много изюма?
— Одна изюминка содержит столько же калорий, как и один виноград. При этом она в несколько раз меньше по объему. Поэтому изюма легко съесть много, что приведет к переизбытку калорий.
Другой момент состоит в том, что в изюме большое количество клетчатки. Это может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как судороги, газообразование, вздутие живота, а иногда и диарею.
Какие болезни лечит изюм?
— Изюм может сыграть роль в предотвращении анемии. Также из-за высокого содержания полифенолов он помогает защитить глаза от различных заболеваний, в том числе от возрастных макулярных дегенераций сетчатки и катаракты. В небольшом количестве снижает приступы жажды сладкого (главное, не перейти от снижения жажды сладкого к перееданию изюмом).
Как правильно сделать отвар из изюма?
— Самый простой способ приготовления отвара — тщательно промыть изюм, а затем варить 20-30 минут в воде (1 часть изюма к 3 частям воды). Если отвар делается для голодного, очищающего детокс-дня, то можно еще добавить курагу, чтобы удержать баланс калия. Такой напиток также улучшит работу печени.
Что полезнее — свежий виноград или изюм?
— Так как в данном случае пользу обоих мы считаем через содержание определенных антиоксидантов, то изюм выигрывает у винограда. Но мы должны помнить, что количество витамина С при сушке резко сокращается. Поэтому нужно понимать конкретную цель добавления изюма в рацион.
15 октября 2019, 17:41
Диетолог назвала самые полезные сухофрукты
Можно ли изюм натощак?
— Небольшое количество изюма натощак может помочь пищеварению. Однако сухофрукт должен быть промытым, очищенным от лишнего сиропа, который может вызвать резкий скачок сахара в крови.
Сколько изюма можно есть в день?
— Разные источники называют разные нормы, они сильно зависят от состояния организма и сопутствующих заболеваний, но максимальной считается порция до 100 граммов в день.
Детокс печени: вода с изюмом
«Стоит ли жить? Все зависит от печени ». — Уильям Джеймс
Помимо кожи, печень является самым большим органом в организме. Он выполняет более пятисот жизненно важных функций, некоторые из которых включают детоксикацию крови, переработку жира, расщепление гормонов и накопление необходимых витаминов и минералов.
После прожорливых выходных моей бедной печени потребовалась подкормка. Не только алкоголь может вызвать повреждение печени, современная жизнь также может нарушить работу печени, в том числе:
— Избыточный сахар
— Переедание
— Трансжиры (содержатся в некоторых обработанных и жареных продуктах )
— Соль
— Загрязняющие окружающую среду вещества
— Стресс
— Курение
…и я почти попал по всем критериям.
Представляем: Вода с изюмом
Впервые я услышал о воде с изюмом, когда жил в ашраме в Индии в прошлом году. Мой учитель говорил о многих преимуществах, которые можно получить, просто выпив воду с изюмом … После поиска в Интернете, чтобы проверить утверждения, оказалось, что эта древняя формула, как было установлено экспертами, стимулирует определенные биохимические процессы, которые помогают печени. более эффективно выводить токсины из кровотока.Метод замачивания изюма способствует высвобождению антиоксидантов и снижает уровень сахара.
Некоторые из преимуществ воды с изюмом включают …
1. Естественный источник антиоксидантов
Антиоксиданты и биофлавоноиды, содержащиеся в воде с изюмом, ускоряют функции печени, избавляя ее от вредных токсинов и защищая против активности свободных радикалов.
2. Высокое содержание железа
Содержание железа в воде из изюма намного больше, чем в некоторых других богатых железом фруктах и овощах.Сделав воду с изюмом регулярной частью своего рациона, вы можете предотвратить железодефицитную анемию.
3. Богаты кальцием и бароном
Увеличивая уровень кальция, мы способствуем здоровью костей, защищая себя от таких состояний, как остеопороз. Изюм также содержит бор, который способствует метаболизму кальция.
4. Отлично подходит для пищеварительной системы
Клетчатка изюма помогает вывести токсины и вредные вещества из пищеварительного тракта.Это может защитить людей от кишечных заболеваний, роста бактерий и дискомфорта от вздутия живота. Питательные вещества в воде из изюма сигнализируют организму о выделении желудочной кислоты, которая помогает перерабатывать пищу и усваивать ее питательные вещества.
Рекомендуется проводить эту процедуру всего четыре дня один раз в месяц , чтобы улучшить пищеварение и повысить энергию. Если ваш пищеварительный тракт кажется тяжелым, медленным или болезненным, это будет для вас детокс.
Вам потребуется:
— 250 г органического изюма (выберите темный изюм)
— Вода
— Бутылка для хранения
1.Тщательно промойте изюм в воде
2. Выложите в кастрюлю и добавьте 1 литр свежей воды
3. Доведите до кипения и тушите 20 минут
4. Снимите кастрюлю и оставьте изюм пропитаться на ночь
5 На следующее утро слейте воду и перелейте в бутылку
6. Пейте около 150 — 200 мл каждое утро натощак в течение 4 дней. Подождите 30–35 минут перед тем, как позавтракать.
Результат — Я был очень впечатлен тем, как это помогло моему пищеварению, я почувствовал себя намного легче и менее вялым после 4 дней.Как человек, подверженный риску дефицита железа, я определенно могу извлечь пользу из этой ежемесячной привычки. Вода сладкая и вкусная, поэтому продолжать ее было легко.
Польза воды с изюмом для вашей печени
Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показывает, что уровень смертности от болезней печени и рака стремительно растет с 2009 года. К счастью, осложнения, связанные с печенью, могут быть легко устранены. предотвращается за счет уменьшения количества потребляемой нездоровой пищи.
Есть также напитки, такие как вода с изюмом, которые, как было установлено, полезны для печени.
Наша печень: объяснение
Прежде всего, мы должны сначала изучить, что делает печень. Печень состоит из двух долей, левой и правой. Под ним находится желчный пузырь, кишечник и поджелудочная железа. Все эти органы работают вместе, чтобы переваривать пищу, которую мы едим, и усваивать питательные вещества для нашего организма. Печень обеспечивает организм жидкостью, которая помогает переваривать жиры и превращает их в энергию.
Основная функция печени — фильтровать кровь, поступающую из пищеварительной системы, прежде чем передать ее остальным частям тела. Он фильтрует токсины и другие вредные химические вещества, содержащиеся в пище, и расщепляет их на вещества, которые наш организм может использовать.
Однако проблемы со здоровьем, связанные с печенью, не за горами. Различные заболевания варьируются от гепатита, асцита, камней в желчном пузыре до рака печени. Основными виновниками таких заболеваний являются продукты, которые мы едим, и употребление слишком большого количества алкоголя.
Как поддерживать печень
Как указано выше, печень действует как детоксификатор и фильтр крови, что приводит к ее повреждению со временем. Вот почему так важно сократить употребление алкоголя и нездоровой пищи. Это означает, что вы должны есть меньше сладких угощений, таких как пирожные и газированные напитки, поскольку эти продукты и напитки вредны для печени.
Эксперты предлагают заменить газировку напитком, наполненным питательными веществами, например, водой с изюмом.
Изюм: что в них особенного?
Изюм бывает разных цветов, таких как фиолетовый, желтый, коричневый и самый популярный — черный.На самом деле это сушеный красный или зеленый виноград, прошедший одинаковую обработку. Изюм богат питательными веществами, минералами и клетчаткой. Не говоря уже о большом количестве натуральных сахаров. Они также наполнены антиоксидантами, витамином С и биофлавоноидами, которые играют жизненно важную роль в переваривании пищи и отражении свободных радикалов.
Вы, наверное, не поверите, но изюм содержит больше питательных веществ, чем его виноградная форма. Это потому, что в сушеном виде питательные вещества концентрируются.Таким образом, изюм становится более питательным продуктом по сравнению с виноградом.
Вода с изюмом и ее преимущества
Различные диетологи протестировали замачивание изюма в воде и обнаружили, что это очень полезно по сравнению с употреблением его в сыром виде. Когда они замачиваются в воде, их питательные вещества легче усваиваются, поскольку они находятся в жидкой форме. Вода с изюмом играет жизненно важную роль в очищении печени, поскольку она богата аминокислотами, которые помогают в выработке энергии для нашего тела.
Кроме того, вода с изюмом также содержит витамин А, бета-каротин и фитонутриенты, улучшающие ваше зрение.Наконец, считается, что вода с изюмом поддерживает стабильное кровяное давление, а также клетки крови.
Вода с изюмом: как это сделать
Состав:
150 г изюм
2 стакана воды
Инструкции:
Тщательно очистите изюм.
Положите изюм в кастрюлю, наполненную 2 стаканами воды, и дайте ему закипеть в течение 20 минут.
Когда закончите, снимите смесь с огня и дайте ей остыть.
Оставьте изюм в воде на ночь.
На следующий день выпейте воды перед завтраком.
Кроме того, вы можете добавить оставшийся изюм в овсянку или есть его в сыром виде.
Что происходит с вашим телом, если вы пьете воду с изюмом после пробуждения
Люди узнали об изюме случайно, когда обнаружили сушеный виноград на виноградных лозах около 2000 года до н.э., и это было одним из самых важных открытий в области питания. Витамины, клетчатка и минералы, которых много в этом сухофрукте, делают его чудесным суперпродуктом, который врачи и диетологи любят рекомендовать своим пациентам.Оказывается, изюм можно сделать еще более полезным, если замочить его на ночь в воде. Вода растворяет все минералы и питательные вещества изюма и его кожуры, усиливая полезные свойства этого мощного фрукта.
Здесь, в AdMe.ru, мы узнали, чем полезна для здоровья вода из изюма и что происходит с вашими органами и системами, если вы пьете ее после пробуждения.
Ваша печень и кишечник легче избавляются от токсинов.
Последователи Аюрведы уже давно используют воду с изюмом для очищения печени и кишечника.Фактически, детоксикационные свойства изюма объясняются большим количеством антиоксидантов и пищевых волокон, которые содержатся в этом сухом фрукте.
Антиоксиданты помогают нашей печени правильно работать и полностью выполнять свою детоксицирующую функцию, в то время как волокна увеличивают объем стула и увеличивают количество испражнений, помогая очистить толстую кишку и кишечник. Натощак, вода с изюмом «подействует» еще быстрее, только не забудьте съесть замоченный изюм вместе с водой из изюма.
Вы получите быстрый заряд энергии, которого хватит надолго.
Ученые и спортивные эксперты считают, что изюм может служить хорошей заменой энергетическим батончикам . Изюм содержит большое количество клетчатки и микроэлементов и не содержит добавок сахара или искусственных ароматизаторов, в отличие от многих энергетических батончиков, что делает их идеальной полезной закуской. Вода с изюмом, выпитая утром, наполнит вас энергией на предстоящий день, или вы также можете попробовать принять ее перед интенсивной тренировкой.
У вас снизится уровень плохого холестерина и стабилизируется кровяное давление.
Исследования и клинические исследования показали, что изюм очень богат клетчаткой, калием, фитонутриентами и антиоксидантами по сравнению с другими обычными закусками. Люди, которые регулярно едят изюм, имеют более низкое систолическое и диастолическое артериальное давление по сравнению с теми, кто ест минимальное количество этого сухофрукта. Более того, употребление изюма снижает уровень окисленного холестерина низкой плотности, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Существует множество рецептов приготовления воды с изюмом, и вы можете найти один из них в этом видео. Исследования и человеческий опыт регулярного употребления изюма доказывают, что это настоящий суперпродукт с множеством полезных для здоровья свойств. Однако помните, что, хотя вода с изюмом может служить хорошей пищевой добавкой к вашему здоровому питанию, не заменяет лекарство .
Если у вас есть проблемы с печенью, сердцем, артериальным давлением или любыми другими органами или системами вашего тела, назначьте визит к врачу, который осмотрит вас и назначит необходимое лечение и диету.
Вы когда-нибудь пробовали пить воду с изюмом по утрам? Вы остались довольны результатами? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже!
Вода с изюмом может вывести токсины из печени и очистить кишечник
Изюм — прекрасное средство для здоровья, а также отличное ежедневное дополнение к вашему рациону. Он обладает различными свойствами, которые способствуют здоровью печени. Основная причина успеха воды с изюмом заключается в том, что она способна стимулировать различные биохимические процессы в печени, которые очень эффективно очищают весь кровоток.Сам виноград обеспечивает большую часть преимуществ воды с изюмом, которая широко известна и признана. Если этот вид лечения проводится в течение нескольких дней, пищеварение улучшится, и в организме будет намного больше энергии.
Польза воды с изюмом
Врачи всегда рекомендовали, чтобы употребление изюма рано утром натощак принесло большую пользу сердцу. Этот метод также снижает уровень плохого холестерина, предотвращает запоры, а также снижает уровень триглицеридов в организме.Эти преимущества увеличиваются в несколько раз, если использовать воду со смолой вместо настоящего изюма. Основная причина этого в том, что процентное содержание сахара снижается, а природные свойства изюма сохраняются.
Природный источник антиоксидантов
— Изюм — один из лучших источников антиоксидантов, присутствующих в природе. В основном это сушеный виноград, виноград, богатый биофлавоноидами, которые укрепляют иммунную систему вашего организма, а также защищают его от различных свободных радикалов.
Помогает вывести токсины из организма
— Почки и печень являются одними из самых важных органов нашего тела, которые очищают нашу кровь и удаляют все тяжелые металлы и токсины, присутствующие в организме. Но из-за неправильного питания и употребления жирной пищи эти функции подавлены. Употребление воды с изюмом может очень эффективно решить эти проблемы.
Улучшает пищеварение
— Выпивая воду с изюмом, вы можете полностью очистить кровоток, а также улучшить функцию печени и пищеварение.Он помогает отделить все кислоты желудка, что помогает лучше усваивать питательные вещества и эффективно обрабатывать пищу. Эти преимущества можно было заметить через два дня после употребления изюмной воды.
Как приготовить изюмную воду?
Первоначально главное внимание следует уделять правильному выбору изюма. Яркие и блестящие нельзя игнорировать, так как их блеск — результат смешанных с ними различных искусственных добавок.
Изюм промыть и отложить.
Дать довести до кипения два стакана воды, а затем добавить изюм. Смеси нужно дать возможность закипеть в течение 20 минут.
На следующий день нужно вынуть изюм из воды и снова нагреть воду. Затем натощак, сразу после пробуждения, следует выпить воду, горячую или холодную, в зависимости от предпочтений.
Эту процедуру следует выполнять в течение нескольких дней подряд. Все должно быть подготовлено и готово на ночь, чтобы утром воду можно было легко выпить.
Этого распорядка необходимо придерживаться не менее 4 дней. Всегда следует следить за тем, чтобы изюм был темного цвета и не имел каких-либо искусственных добавок и придания ему цвета.
избранное изображение: source
Вода с изюмом Помогает очистить и детоксифицировать печень, ознакомьтесь с другими преимуществами
Всем известно, насколько полезен изюм для здоровья. Люди используют его, чтобы оставаться здоровыми. Но позвольте сказать вам, что его вода еще более полезна. Его употребление излечивает многие болезни.Выпив всего лишь чашку воды с изюмом, вы сможете сохранить здоровье.
Доведите до кипения. Вымойте пригоршню изюма и замочите на ночь. Слейте воду утром и выпейте натощак, пожуйте изюм и съешьте. Узнай то же самое с его преимуществами.
* Вода с изюмом улучшает пищеварение. Помогает переваривать пищу. Так что вам не придется страдать от запоров или газов.
* Присутствующие в нем антибактериальные свойства устраняют запах изо рта.Кроме того, содержащийся в нем кальций также укрепляет кости и предотвращает железную анемию.
* Регулярное употребление помогает снизить высокое кровяное давление. Содержащиеся в нем клетчатка, калий и антиоксиданты помогают контролировать повышенное кровяное давление.
* Вода с изюмом окисляет повышенный холестерин в организме, предотвращая его рост. Это не вызывает у вас проблем с сердцем.
* Это самый надежный способ очистить рычаг. Он удаляет грязь из печени, сохраняет ее здоровье и защищает от болезней, вызванных ею.
Всем известно, насколько полезен изюм для здоровья. Люди используют его, чтобы оставаться здоровыми. Но позвольте сказать вам, что его вода еще более полезна. Его употребление излечивает многие болезни. Выпив всего лишь чашку воды с изюмом, вы сможете сохранить здоровье.
Доведите до кипения. Вымойте пригоршню изюма и замочите на ночь. Слейте воду утром и выпейте натощак, пожуйте изюм и съешьте. Узнай то же самое с его преимуществами.
* Вода с изюмом улучшает пищеварение.Помогает переваривать пищу. Так что вам не придется страдать от запоров или газов.
* Присутствующие в нем антибактериальные свойства устраняют запах изо рта. Кроме того, содержащийся в нем кальций также укрепляет кости и предотвращает железную анемию.
* Регулярное употребление помогает снизить высокое кровяное давление. Содержащиеся в нем клетчатка, калий и антиоксиданты помогают контролировать повышенное кровяное давление.
* Вода с изюмом окисляет повышенный холестерин в организме, предотвращая его рост.Это не вызывает у вас проблем с сердцем.
* Это самый надежный способ очистить рычаг. Он удаляет грязь из печени, сохраняет ее здоровье и защищает от болезней, вызванных ею.
Пейте воду с изюмом ежедневно на пустой желудок, чтобы получить потрясающую пользу.
Изюм и вода с изюмом — это вековое средство для лечения заболеваний сердца и печени. Непрерывное употребление воды с изюмом в течение 4 дней может улучшить работу сердца и печени. Читайте дальше, чтобы узнать о гарантированных преимуществах воды с изюмом.
Вода с изюмом выводит токсины из организма, выводя токсины из организма. Ежедневно выпивая воду с изюмом натощак, вы позаботитесь о следующем:
• Детоксикация печени • Улучшение здоровья сердца • Снижает кислотность • Очиститель крови • Повышает метаболизм • Натуральное очищающее средство толстой кишки • Идеальный антиоксидант
— Реклама —
Все эти преимущества для здоровья можно получить, просто выпивая воду с изюмом ежедневно. Вы начнете видеть разницу в течение двух дней после его употребления.
Итак, теперь, когда мы знаем, насколько это полезно, мы хотим знать, как это сделать и использовать. Верно!
Как приготовить воду с изюмом?
Приготовить воду из изюма очень просто. Вот пошаговая процедура приготовления воды из изюма.
Состав:
• 2 стакана воды • 150 г изюма
— Реклама —
Необходимые шаги:
1. В кастрюле вскипятите воду и на ночь замочите в ней изюм. 2. Процедите воду и снова нагрейте ее на слабом пламени. 3. Выпейте эту воду натощак. 4. Подождите 30-35 минут перед завтраком. 5. Делайте это непрерывно в течение 4 дней, и вы увидите разницу.
Главное, что нужно запомнить:
1. Всегда выбирайте изюм темного цвета для приготовления воды с изюмом, потому что черный изюм — это высушенный на солнце виноград без каких-либо добавок химикатов. С другой стороны, желтый изюм погружают в диоксид серы, чтобы сохранить цвет.Это вредно для вашего здоровья, поэтому этого следует избегать.
2. Вы должны пить эту воду непрерывно в течение минимум 4 дней, чтобы увидеть эффект.
3. Сократите потребление сахара, так как изюм содержит натуральный сахар.
Некоторые дополнительные преимущества религиозного употребления воды с изюмом:
Как уже говорилось ранее, изюм обладает многочисленными преимуществами для здоровья, он очищает кровь, улучшает уровень гемоглобина, борется со старением, останавливает выпадение волос, регулирует кровяное давление, способствует здоровью костей, будучи отличным для пищеварительной системы.
Все эти преимущества многократно возрастают, если употреблять изюмную воду каждый день. Эта вода, как известно, стимулирует определенные процессы в печени, которые помогают в процессе детоксикации. Вы можете почувствовать изменения в пищеварении и уровне энергии после приема этой воды в течение 4 дней.
Вода с изюмом богата минералами и витаминами в больших количествах. Кроме того, он также дает вам преимущества изюма, а также с пониженным содержанием сахара (как мы все знаем, изюм сладкий).Он содержит антиоксиданты, которые повышают сопротивляемость организма болезням. Что еще мы можем пожелать!
Теперь позвольте мне рассказать вам подробнее о том, как и почему вы думаете, обо всех преимуществах, перечисленных ниже. Давайте рассмотрим это один за другим и дадим вам краткое объяснение работы:
Вода для изюма: полезные свойства, о которых вы должны знать
• Liver Detox- Вода с изюмом стимулирует определенный биохимический процесс в печени, что приводит к усиленной очистке кровотока.Это помогает облегчить пищеварение, а также поддерживает здоровье печени, поскольку вода с изюмом богата минералами и витаминами.
• Улучшение здоровья сердца — Помимо очистки кровотока, вода с изюмом помогает поддерживать здоровье сердца, снижает уровень триглицеридов и помогает в устранении плохого холестерина, помимо очистки кишечника и улучшения пищеварения. Все это способствует более здоровому сердцу.
• Снижает кислотность — Поскольку мы заявляли, что вода с изюмом улучшает пищеварение, она богата витаминами и минералами, она помогает в разделении желудочных кислот во время процесса пищеварения, что улучшает усвоение питательных компонентов, помогает вам переработать лучше питание и, следовательно, лучшее питание без проблем с кислотностью.
• Очиститель крови — Доктора и практикующие врачи уже давно рекомендуют изюм для повышения уровня гемоглобина и очистки крови. Изюм — это виноград, богатый витаминами и минералами, в котором в сушеном виде меньше сахара. У них есть все добро без сахара.
• Повышает метаболизм — Как обсуждалось выше, он помогает пищеварению, а также действует как детоксификатор печени и сердца, поддерживая все наши жизненно важные органы в рабочем состоянии и поддерживая их здоровье. Он также оказывает быстрое и положительное влияние на обмен веществ в организме.
• Натуральное очищающее средство для толстой кишки — Ежедневное повышение воды в течение четырех дней даст вам наилучшие результаты очищения организма, что также является побочным продуктом. Лучшее пищеварение и отличный метаболизм означают здоровый кишечник.
• Идеальный антиоксидант — Это виноград, о котором мы говорим, поскольку все мы знаем, что виноград является отличным источником природных биофлавоноидов, которые являются лучшими природными антиоксидантами, которые защищают нас от свободных радикалов и помогают нам с усиленной системой защиты .
Заключение — Попробуйте, это натуральное средство с доказанной пользой!
3 способа изюма для очищения и детоксикации печени
Ваша печень — один из самых сложных органов вашего тела. Он помогает пищеварению и регулированию уровня холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет и отфильтровывает токсины из крови. Уф, это много! К счастью, печень — чрезвычайно устойчивый орган, и он может восстанавливаться при травмах.Но если вы думаете о детоксикации этого трудолюбивого органа и весенней чистке, скромная кладовая может просто помочь. Введите скромный изюм!
Мы знаем изюм как сочное сладкое лакомство, но вряд ли это удовольствие. Как источник жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, железо, магний, калий, фосфор, цинк, витамины B, C и E, изюм обогащает наш организм полезными веществами и помогает ему оставаться в тонусе. Но есть 3 способа защитить и очистить печень.Вот посмотри!
1. Может противодействовать повреждению свободными радикалами
Все мы знаем, что свободные радикалы могут повредить вашу ДНК и клетки.
Они также вовлечены в процесс повреждения печени, вызванный лекарствами, алкоголем и избыточным потреблением железа. Свободные радикалы не только присутствуют в токсинах окружающей среды, таких как загрязнения, табак и алкоголь, но также естественным образом вырабатываются вашим организмом в процессе преобразования пищи в энергию. Так что полностью избежать их не удастся.Однако вы можете защитить себя от них и даже в некоторой степени обратить вспять нанесенный ими ущерб с помощью антиоксидантов — и именно здесь на помощь приходит изюм. Исследования показывают, что изюм является богатым источником фенольных антиоксидантов. Фактически, одно исследование даже показало, что изюм обладает большей антиоксидантной способностью, чем свежий виноград.
2. Может защитить от вредного воздействия алкоголя
Изюм содержит флавоноид, известный как кверцетин, который, как было установлено, улавливает свободные радикалы. Одно исследование также показало, что этот флавоноид может защитить печень от токсического воздействия алкоголя.Во время этого исследования на животных, когда испытуемым давали этанол в течение 10 дней непрерывно, это приводило к гибели клеток и фиброзу, который является начальной стадией рубцевания печени. Но было обнаружено, что лечение кверцетином оказывает защитное действие на печень. Поэтому, хотя лучше избегать чрезмерного употребления алкоголя, изюм может защитить вашу печень от повреждений, вызванных случайным употреблением алкоголя.
3. Защищает от вредных пищевых добавок
Изюм также содержит витамин С, еще один мощный питательный антиоксидант, который может защитить вашу печень.Исследование на животных показало, что глутамат натрия (глутамат натрия), который широко используется в качестве пищевого усилителя, вызывает повреждение печени у крыс. Но когда витамин С употреблялся до приема глутамата натрия, он оказывал защитное действие против его токсичности. Считается, что за этот положительный эффект отвечает антиоксидантное свойство витамина С.
Автор Anton На чтение 8 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано
Как болят почки, зависит от анатомического строения органов малого таза: симптомы у мужчин отличаются от тех, с которыми сталкиваются женщины. Общими признаками почечных патологий считается боль в пояснице и животе, но они проявляются не всегда. Знание признаков распространённых болезней поможет мужчине своевременно заподозрить проблемы с почками и обратиться к врачу.
Как понять, что болят почки, а не другой орган
Основным симптомом проблем с почками становится боль в пояснице. Но спина может болеть и при других патологиях, не связанных с мочевыделительной системой. Отличить боль в почках от других видов неприятных ощущений мужчине помогут такие признаки:
Локализация боли не с двух сторон, а с одной. Почки – парный орган, чаще всего болезнь поражает одну, со стороны второй неприятных ощущений нет.
При поворотах туловища, наклонах и ходьбе мужчина не чувствует усиления боли. Это основной симптом дифференциации почечной боли от проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Обычные обезболивающие средства не помогаю
simptom.info
Как болят почки симптомы у мужчин: первые признаки воспаления
Боль в пояснице часто принимают за признаки дисфункции мочевыделительной системы, хотя она может появляться и по другим причинам. Похожая клиническая картина развивается при обострении поясничного радикулита или простатита. Зная, как болят почки, какие симптомы у мужчин возникают, можно обратиться к врачу при первых признаках ухудшения состояния и предупредить развитие осложнений.
Боль в почках у мужчин
Откуда берется боль в почках у мужчин
Органы человека делятся на паренхиматозные и полые. Почки относятся к первым, они состоят из плотной фибриновой капсулы — стромы, и паренхимы — ткани из мозгового и коркового слоя, пронизанной кровеносными сосудами и нервными окончаниями. При проникновении инфекции или на фоне органических заболеваний метаболические процессы в органе нарушаются, внутриклеточная жидкость накапливается, ткань паренхимы отекает. Строма начинает сдавливать орган снаружи, появляется боль. При заболеваниях почек у мужчин возникают:
анурия — из-за нарушения почечного кровотока урина перестает поступать в мочевой пузырь;
гематурия — при воспалительных процессах органа появляется кровь в моче;
острая задержка — из-за нарушения оттока, связанного с появлением новообразований или продвижением конкрементов по мочеточникам.
Конкременты в почках при мочекаменной болезни откладываются из-за нарушения водно-солевого обмена в организме. Состав крови меняется, и когда она проходит через органические фильтры (почечные мембраны), микроскопические частицы минеральных солей начинают накапливаться, появляется песок, из которого затем формируются камни.
Отхождение песка и камней для мужчин болезненнее, чем для женщин. Это объясняется анатомическим строением: мочеточники длиннее, извивистее, а уретра узкая. Боль возникает в пояснице, отдает в бока и живот, нарушается отток мочи, возникает общая интоксикация.
Если расставить болезни почек у мужчин по частоте выявления, на втором месте окажется нефроз. Пациенты обращаются к врачу в запущенной стадии, так как в начальной форме признаки патологии: боль при мочеиспускании и уменьшение количества урины — принимают за симптомы простатита. При нарастании дегенеративно-дистрофических изменений паренхимы появляются отеки, головные боли, тошнота.
Тупая боль в области поясницы, усиливающаяся после поднятия тяжестей, повышение артериального давления и следы крови в моче могут указывать на появление кист и новообразований. У молодых мужчин опухоли чаще появляются после травм, а в пожилом возрасте — на фоне ишемии, инсульта или инфаркта. Если лечение не начинается вовремя, высока вероятность малигнизации. Нефроптоз у мужчин появляется редко, так как смещение почек часто вызывает резкое похудение из-за несбалансированных диет. Ограничение питания для сильного пола несвойственно.
Причины боли в почках у мужчин
Воспаление почек
Медицинское название патологии — нефрит. Возникает при попадании в паренхиму патогенных возбудителей, нарушающих баланс микрофлоры. Воспаление почек симптомы у мужчин вызывает следующие: боль в животе, отдающая в поясницу, нарушение мочеотделения и слабость. Может повыситься температура, иногда до 40°С, появиться острая интоксикация, отек мягких тканей лица.
Пиелонефрит и гломерулонефрит — разновидности болезней почек, при которых развивается воспалительный процесс паренхимы. При пиелонефрите чаще страдает одна почка, количество мочи увеличивается, поражаются паренхима, чашечка и лоханка. При гломерулонефрите обе части парного органа воспаляются симметрично, выработка урины снижается, возможны тяжелые осложнения: повышение внутричерепного давления, отек головного мозга и развитие почечной недостаточности.
Воспаление почек
Почечная недостаточность
Это не самостоятельное заболевание, а синдром, объединяющий все проявления нарушений работы органа. При его появлении происходят патологические изменения метаболических процессов — водно-электролитного, кислотно-щелочного и азотистого. Почечную недостаточность классифицируют на хроническую и острую.
Хроническая почечная недостаточность развивается на фоне сахарного диабета, подагры, при отравлении тяжелыми металлами и химикатами, при лечении некоторыми медицинскими препаратами. Острую форму может спровоцировать уменьшение крови, поступающей в орган, нарушение образования мочи, сужение мочеиспускательного канала.
Симптомы при этой болезни почек у мужчин в острой стадии: слабость, боли в животе, тошнота, одышка, тахикардия. При хронической комплекс вышеперечисленных признаков дополняется кожным зудом, снижением свертываемости крови, постоянной интоксикацией. Состояние ухудшается постепенно.
При почечной недостаточности пациенту необходима госпитализация, могут потребоваться реанимационные мероприятия. При устранении основной причины, вызвавшей нарушения, функции органа частично или полностью возможно восстановить.
Почечная недостаточность
Причины болезней почек
Нарушение работы парного органа может вызвать: изменение гормонального фона, дисфункция надпочечников, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы. Профессиональная деятельность мужчин часто связана с физическими нагрузками, работой в горячем цеху или в полевых условиях, несоблюдением питьевого режима, вызывающего недостаток жидкости в организме. Болят почки у мужчин после травм внутренних органов. Чаще страдает правая почка, так как она более подвижна.
Губительно отражается на здоровье частое употребление алкоголя, пристрастие к острой, жирной и жареной пище, невылеченные хронические инфекционные очаги в организме. При первых признаках заболеваний почек мужчины принимают обезболивающие самостоятельно, редко обращаются к врачу после ушибов, часто переносят сезонные инфекции на ногах, что неблагоприятно сказывается на состоянии мочевыделительной системы.
Диагностика
При появлении симптомов заболевания почек у мужчин необходимо обратиться к врачу. Сначала рекомендуют сдать общие и специфические анализы крови и мочи: клинические, биохимию, по Зимницкому и Нечипоренко.
В расширенное обследование входят УЗИ почек и органов малого таза, бакпосев мочи — для выявления штамма патогенного возбудителя и определения чувствительности к антибиотикам. Если признаки болезни почек указывают на пиелонефрит и гломерулонефрит, для подтверждения диагноза проводят контрастную урографию, при подозрении на наличие новообразований может потребоваться МРТ или КТ и биопсия — для подтверждения или опровержения малигнизации.
Лечение и диагностика болезней почек
Методы лечения
Чем лечить заболевание почек, зависит от этиологии, клинической картины и физиологического статуса пациента:
Как анестетики используют спазмолитики, НПВС. Если подобными препаратами боль купировать не удается, при почечных коликах могут вводить наркотические средства. Почечные колики у мужчин протекают особенно остро.
При мочекаменной болезни применяются диуретики и препараты, растворяющие конкременты.
При воспалительных процессах назначают антибиотики.
Для удаления новообразований требуется хирургическое вмешательство.
Коррекцию терапевтической схемы проводят каждому пациенту индивидуально. Уточняют, как болит: справа, слева, в спокойном состоянии или при нарастании нагрузки, усиливается ли боль при пальпации, во время мочеиспускания или при коитусе.
Лекарства, изготовленные по рецептам народной медицины, ускоряют восстановительный процесс. Доказана эффективность применения кукурузных рылец, брусничных веточек, настоя хвоща и пол-палы. При использовании средств из арсенала народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом. При почечной недостаточности отвары и настои, увеличивающие выделение мочи, противопоказаны.
Во время лечения следует придерживаться щадящей диеты, отказаться от соли, острых приправ, алкоголя и шоколада, увеличить количество жидкости в рационе (исключение — почечная недостаточность). Технология приготовления пищи: на пару, тушение и варка. Лучше придерживаться дробного питания — 5-6 раз в сутки. Ориентироваться следует на стол №7 по Певзнеру.
Чтобы предупредить заболевания почек, необходимо обращаться к врачу при первых признаках, указывающих на дисфункцию: боль в пояснице, увеличение или уменьшение объема урины (в норме ее суточное количество у здорового мужчины 1-1,5 л), кровь в моче при мочеиспускании и повышение артериального давления. После 40 лет каждому мужчине желательно хотя бы раз в год посещать уролога.
pochkam.ru
Признаки болезни почек у мужчин: как болят, симптомы, лечение
Неприятные ощущения в спине и проблемы с мочеиспусканием — первые симптомы болезни почек у мужчин. Нередко заболевания возникают внезапно и сопровождаются коликами, которые отличаются своей интенсивностью. Боль в районе почек у представителей сильного пола может быть связана с
пиелонефритом, гидронефрозом или заболеваниями мочеполовой системы. Возникшая боль является признаком увеличения давления в лоханках органа. Не стоит терпеть болезненные ощущения во внутреннем органе, и при первом проявлении обратиться к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий.
Откуда берется боль в почках у мужчин?
Многие органы человеческого организма имеют нервные окончания, в том числе и почки. Их подавляющее большинство расположено в паренхиме, а именно в оболочке, которая окружает внутренний орган. Болезненные ощущения возникают в том случае, когда органы увеличиваются, что приводит к растяжению паренхимы. Боль появляется и тогда, когда происходит любая ее деформация. Как правило, данное отклонение наблюдается при воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях или в случае травм внутреннего органа.
Вернуться к оглавлению
Воспаление почек
В большинстве случаев болезненные ощущения связаны в воспалительным процессом во внутреннем органе. В медицине данная патология называется нефритом и характеризуется нарушением микрофлоры внутреннего органа в результате проникновения вредоносных бактерий. При заболевании отмечается повышенная температура тела, боль в животе и поясничном отделе.
Признаком нефрита является отечность лица и конечностей, которая особо выражена в утренние часы.
Затрудненное мочеиспускание у мужчин чаще всего возникает на фоне патологий мочеполовой системы.
При воспалительном заболевании почек мужчина ощущает общую слабость и быструю утомляемость, отмечается нарушенное мочеиспускание. Разновидностями воспаления почек являются гломерулонефрит и пиелонефрит, при которых травмируются клубочки почек или канальца органа. В острой форме пиелонефрит грозит быстрым развитием недостаточности почек. В некоторых случаях на фоне данной болезни возникает гнойный процесс, который влечет за собой сепсис и нуждается в срочном оперировании.
Вернуться к оглавлению
Гидронефроз
Данная болезнь почек у мужчин проявляется в том случае, если имеется нарушенный отток урины из организма. Патология отмечается значительным расширением лоханок и чашечек внутреннего органа. Развиваться заболевание может без особых признаков, поэтому больные долгое время не обращаются за медицинской помощью, что приводит к хроническому гидронефрозу. У некоторых больных начальная степень болезни отмечается болью в пояснице резкого характера.
Вернуться к оглавлению
Мочекаменное заболевание
Кровь в моче у мужчин имеет множество причин, требующих обязательной лабораторной диагностики.
Формирование камней и присутствие песка связано с неправильной работой внутреннего органа, когда вещества недостаточно растворяются в урине. При наличии камней мужчину беспокоит тупая или острая боль в поясничном отделе. Патология отмечается примесью крови в урине. Боль возникает именно в той почке, в которой образовались камни. Особенно ярко она проявляется после физической нагрузки или длительной ходьбы. В некоторых случаях камни выходят самостоятельно наружу и травмируют слизистую оболочку уретры, чем вызывают ряд неприятных симптомов и воспаление в мочеиспускательном канале.
В некоторых случаях болезненные ощущения боли в почках у мужчин при мочекаменной болезни распространяются на живот и бока. Возникновению неприятного симптома служит песок, который выходит из организма и раздражает органы мочевыводящей системы. Первым признаком наличия песка в почках является помутнение или потемнение урины. Во время мочеиспускания у мужчин наблюдается дискомфорт и боль, отдающая в пах. Нередко наличие песка в почках провоцирует рвоту, тошноту, лихорадочное состояние, отеки и слабость во всем организме.
Вернуться к оглавлению
Как болит нефроз у мужчин?
Заболевание отмечается дистрофическим изменением почечных тканей, особенно тех, которые расположены в системе канальцев. Нефроз протекает в острой или хронической форме. Признаки заболевания почек у мужчин заключаются в нарушенном мочеиспускании, при котором уменьшается количество урины, а ее выход сопровождается болями. У мужчины наблюдаются отеки лица и конечностей, анемия, боли в голове. Результаты анализа укажут на присутствие белка в урине.
Вернуться к оглавлению
Нефроптоз
Нефроптоз возникает чаще всего у женщин.
При нефроптозе происходит опущение или смещение почки в разные стороны. Заболевание достаточно серьезное, поскольку возможно вращение органа по своей оси. Это чревато растяжениями, перегибами сосудов, что повлечет за собой нарушение обращения крови и лимфы во всем организме. Мужская половина населения реже страдает данным заболеванием, но все же оно имеет место. Нефроптоз возникает при резком похудении, интенсивной физической нагрузке, когда организм долго пребывает в вертикальном положении или поддается травмам.
Вернуться к оглавлению
Почечная недостаточность
В случае почечной недостаточности возникает частичная или полная потеря функции внутреннего органа. У пациента наблюдается нарушенный водно-электролитный баланс, а в крови обнаруживается креатинин и мочевая кислота в большом количестве. Острая форма болезни отмечается быстрым прогрессированием, вследствие которого в организме накапливаются токсические вещества и отравляют почки. Хронической почечной недостаточности предшествуют почечные заболевания, которые приобрели хроническую форму. Нередко патология диагностируется при сахарном диабете, подагре, интоксикации ртутью или обезболивающими.
Вернуться к оглавлению
Киста почки
Почувствовав недомогание или дискомфорт в области почек нужно обратиться к врачу.
Кистозные образования у мужчин часто диагностируются как доброкачественные образования в почках. Кисты возникают при частом травмировании внутреннего органа. Нередко причина кистозного образования заключается в инфекционном или паразитарном поражении почки. Часто медики наблюдают кисту у мужчин в случае воспаления, при инфаркте или туберкулезе. При заболевании почек отмечается одно- или двухстороннее поражение. При этом у пациента присутствует такая симптоматика:
боль тупого характера в пояснице;
болезненные ощущения после поднятия тяжести;
высокое артериальное давление;
наличие крови в урине.
Вернуться к оглавлению
Новообразования
Злокачественная опухоль у мужчины может возникнуть по разным причинам, нередко раку предшествуют другие болезни почек. Патологический процесс в большинстве случаев не проявляется на первых порах. Со временем наблюдаются некоторые признаки болезни. У пациента выделяется кровь при мочеиспускании, возникает ноющая боль в пояснице.
При раке почек мужчина быстро теряет вес, наблюдается постоянно высокая температура тела, пожелтение кожи. При ультразвуковой диагностике будут замечены увеличенные размеры органа. По мере того, как прогрессирует патология, начинают ярче и интенсивнее проявляться симптомы. При возникновении метастаз, травмируются соседние органы и возникают сопутствующие признаки нарушения их работы.
Вернуться к оглавлению
Другие признаки и симптомы болезней почек у мужчин
Правильно выявить признаки и причины заболевания почек – это половина пути к выздоровлению.
При заболеваниях почек проявляется множество симптомов, в зависимости от патологии и степени поражения органа. Как правило, при болезнях почек боль локализуется в пояснице, а затем отдает в разные отделы. Пациенты жалуются на тупую резкую боль, которая порой имеет ноющий характер. В некоторых случаях болезненные ощущения приступообразные, а порой присутствуют постоянно и отмечаются монотонностью. Заболевания почек проявляются такими симптомами:
Анурией, которая характеризуется прекращением поступления урины в мочевой пузырь. Патология провоцирует нарушение обращения крови в почках и поражает орган на диффузном уровне.
Острой задержкой урины, при котором пациент испытывает болезненные ощущения в нижней части живота. Данный симптом возникает на фоне образования камней в почке, аденоме простаты или при опухоли в пузыре.
Гематурией, которая отмечается кровянистыми выделениями в урине. Патология наблюдается в случае воспаления паренхимы, чашечки или лоханки органа.
У взрослых мужчин при патологиях в почках наблюдаются и общие признаки болезни. Наблюдается повышенная температура тела, которую сложно сбить с помощью медикаментов. Отмечается отсутствие аппетита, тошнота, рвота, кожный зуд. Нередко воспалительный процесс во внутреннем органе дает о себе знать повышенным артериальным давлением. Внешние симптомы заболевания могут слабо выражаться и меняться в зависимости от течения патологии.
Вернуться к оглавлению
Причины болезней почек
Провоцировать болезнь могут большие физические нагрузки на организм.
Болезням почек предшествуют разные факторы. Мужчины часто подвергаются отклонениям в работе внутреннего органа, поскольку имеют дело с физическими нагрузками. Нередко болезни возникают из-за несоблюдения питьевого баланса, что провоцирует образование камней и наличие песка в органах мочевыводящей системы. Мужчины, которые профессионально занимаются тяжелым спортом, чаще подвергаются заболеваниям почек.
В некоторых случаях патологические процессы во внутреннем органе связаны с анатомическими особенностями органов мочевыводящей системы. Приобрести почечное заболевание можно в случае повышенной функции надпочечников. Стоит тщательно следить за состоянием внутренних органов, поскольку травмы и гематомы могут спровоцировать серьезные болезни. Проблемы с почками возникают в случае неблагоприятной генетики или закупорки артерии органа.
Вернуться к оглавлению
Диагностика
При подозрении на заболевание почек или в случае появления первых симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику органов мочевыводящей системы. Пациенту назначают сдать общие анализы урины и крови. Врач направляет мужчину на бактериологический посев мочи, ультразвуковое исследование почек и органов малого таза. Диагностика включает биопсию органа, биохимический анализ крови. Эффективным методом выявления пиелонефрита является экскреторная урография, которая проводится с помощью контрастного вещества и определяет функциональное состояние органа.
Вернуться к оглавлению
Методы лечения
Методы лечения болезни включают в себя медикаментозные или оперативные.
Лечить патологию можно несколькими методами. При воспалительных процессах назначается антибактериальная терапия. Против боли назначают спазмолитики. Медикаментозный комплекс включает витамины и средства, восстанавливающие иммунную систему. При образовании камней назначают препараты, растворяющие их, а также диуретики. Если имеет место тяжелая патология, опухолевые или кистозные образования, тогда показано хирургическое вмешательство. Хирург проводит операцию несколькими методами в зависимости от тяжести болезни. После операции показано особое питание.
Вернуться к оглавлению
Диетическое питание
Диета должна включать полезные продукты, в которых содержится небольшое количество белков и жиров. Стоит сократить потребление соли и увеличить количество дневной жидкости. Питание должно быть дробным: рекомендуется кушать часто, но небольшими порциями. Разрешаются нежирные молочные продукты, овощные бульоны, мясо и рыба нежирных сортов. Еда должна быть приготовлена на пару или употребляться в отваренном виде.
Вернуться к оглавлению
Лечение народными средствами
Фасолевые стручки – это прекрасное общеукрепляющее средство и для больных людей, и для здоровых.
Лечить патологию можно народными средствами, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Эффективными в борьбе с воспалительными заболеваниями в почках являются такие средства: сельдерейный сок, цветки пижмы, фасолевые стручки, настой из хвоща. Такими народными средствами, как спорыш, укропные семена, пол-пола и другими можно очистить почки и органы мочеполовой системы.
Вернуться к оглавлению
Профилактика
Профилактические мероприятия направлены на предотвращение патологии в органе. Мужчинам рекомендуется ежегодно проходить осмотр у уролога. Следует соблюдать правильно питание, употреблять достаточно воды и отказаться от вредных привычек. Рекомендуется больше двигаться и выполнять специальные физические упражнения. В случае болезней в органах мочеполовой системы своевременно их лечить и не запускать.
etopochki.ru
Как у мужчин болят почки
Ни для кого не секрет, что представители сильного пола не любят ходить к врачам и проходить профилактическое обследование. Мужчина будет долго терпеть боль, пока она действительно станет нестерпимой. Однако это не правильный подход, который может существенно навредить вашему здоровью.
Поинтересуйтесь у врача, как у мужчин болят почки, симптомы урологических заболеваний на начальной стадии могут казаться практически незаметными. Дискомфорт зависит от типа развивающейся патологии, локализации, а также индивидуальных особенностей организма.
Вне зависимости от того, почему болят почки у мужчины, помощь квалифицированного врача необходима. Чем раньше вы распознаете тревожную симптоматику и пройдете диагностическое обследование, тем больше у вас будет шансов на полное выздоровление без последствий.
От чего болят почки у мужчин? Если у вас появились симптомы боли в почках, следует незамедлительно обратиться к врачу. Медик в первую очередь проведет обследование, поставит точный диагноз, и постарается выявить точную причину развития патологии.
Неприятные ощущения в области почек могут быть связаны с различными патологиями, а именно:
Воспалительный процесс в почках (к примеру, пиелонефрит, гломерулонефрит).
Камни в органах мочеполовой системы. Когда конкременты начинают продвигаться по мочеиспускательному каналу, у пациента возникает почечная колика и острая боль.
Образование кисты на почке. Может развиваться одновременно несколько новообразования, тогда диагностируется поликистоз.
Закупорка кровеносных сосудов в почке сгустками.
Опущение почек.
Новообразования в почках доброкачественного или злокачественного типа.
Механическая травма органа.
Туберкулез почки.
В некоторых случаях симптом боли в почках у мужчин связаны с неопасными физиологическими причинами. К таким провоцирующим факторам можно отнести сильные физические нагрузки, чрезмерное употребление жидкости, что приводит к нарушении фильтрации в почках.
Триггеры
Причиной боли в почках у мужчины является урологическая патология. Однако вызывать развитие таких недугов могут различные провоцирующие факторы. К наиболее распространенным можно отнести:
Воспаление простаты, после чего начинается сужение уретры и застойным явлениям в почках.
Понижение иммунной защиты организма из-за болезни, приема антибиотиков, гормональных лекарств, ВИЧ.
Гипертония или сахарный диабет также нередко приводят к развитию почечных недугов.
Неправильное питание, ограниченное поступление в организм витаминов и полезных для почек микроэлементов.
Неправильный питьевой режим. Особенно важно пить достаточно воды в жаркое время года, при интенсивных занятиях спортом.
Тяжелая работа на вредном производстве.
Врожденные анатомические нарушения.
Симптомы
Боль и сопутствующая симптоматика во многом зависит от типа почечного заболевания. Каждый недуг имеет свои отличительные особенности, которые помогают поставить правильный диагноз. При пиелонефрите у мужчины возникает тупая боль с левой или правой стороны (редко двусторонняя). Иногда почка ноет и пульсирует. Постепенно дискомфорт становится ощутимее, усиливается с развитием воспалительного процесса. Если слегка постучать по спине в районе пораженного органа, боль станет нестерпимой.
Нефропороз или опущение почки характеризуется тянущей болью, которые становятся сильнее, когда пациент стоит. Чем больше опускается орган, тем сильнее становится дискомфорт.
При камнях в почках и их продвижении по мочевым путям возникает острая боль, которая отдает в мочевой, потовые органы, нижнюю часть живота. Приступ может быть острым и неожиданным, пациент не может подобрать подходящую позу, чтобы облегчить дискомфорт. Дополнительно больного мучает тошнота и рвота.
Новообразования в почках особенно опасны, так как на начальной стадии развития практически никак себя не проявляют. Когда опухоль сильно разрастается, возникает болевой симптом, но он обычно малоинтенсивен. Постепенно дискомфорт становится постоянным и очень мучительным.
Сопутствующие признаки
Чтобы понять, почему болят почки у мужчин, обратите особое внимание на сопутствующую симптоматику. При разных заболеваниях она может отличаться. Наиболее распространены следующие признаки.
Высокая температура, жар, общая слабость.
Бессонница, плохой аппетит.
Резкое похудение без каких-либо причин.
Приливы потливости в ночное время, при минимальных физических усилиях.
Проблемы с мочеиспусканием.
Покраснение и отечность спины в области почки, боль при пальпации.
Уменьшение выделения урины, несмотря на соблюдение питьевого режима.
Отечность на лице, особенно утром.
Высокое давление.
Рекомендации
Если вы обнаружили у себя тревожные признаки развития болезни почек, обязательно незамедлительно обратитесь к опытному специалисту. Медик выслушает ваши жалобы, и после первичного осмотра назначит лабораторно-инструментальную диагностику. Для постановки точного диагноза нужно обязательно сдать мочу и кровь на анализ, пройти УЗИ или рентген.
В особо сложных ситуациях может понадобиться проведение КТ или МРТ. Такое исследование максимально информативно. Определение точной причины развития патологии позволит быстро от нее избавиться без последствий. Важно лечить не симптомы, а саму болезнь. Если боль острая, и мешает нормальной жизни, пациенту понадобится госпитализация и проведение хирургической операции. Принимать сильнодействующее обезболивающее без консультации с врачом строго запрещено.
Дата обновления: 18.08.2018, дата следующего обновления: 18.08.2021
uran.help
Почему болят почки у мужчин причины — Заболевание желудка
болезненность поясничного отдела,
примеси кровяных выделений в моче,
отечность лица и конечностей,
повышение артериального давления.
Если гломерулонефрит запустить, возможно развитие почечной недостаточности.
Почечнокаменная болезнь
Одна из самых распространенных причин почечных патологий. Сформировавшийся камень начинает опускаться по мочеточнику, из-за чего травмирует его стенки острыми краями. Особый дискомфорт человек испытывает во время его движения.
Частые позывы в туалет с малым количеством мочи и непрекращающиеся боли в пояснице – основные проявления мочекаменной болезни.
Какими способами следует лечиться, врач решает в зависимости от степени запущенности. Это медикаментозные методы или хирургическое вмешательство.
Нефроптоз (опущение почки)
Возникает у людей, имеющих критически низкий вес, занимающихся чрезмерными физическими нагрузками, либо вследствие травмирования. Может проявиться при частых и многоплодных беременностях.
Выделяют 3 этапа развития заболевания. На начальном этапе протекает бессимптомно, затем беспокоят тянущие боли в пояснице при смене позы — из положения лежа на вертикальное. Почему болит почка ближе к третьей стадии, когда кровообращение уже нарушено, и орган сместился в тазовую область? На данном этапе возможны инфекционные осложнения.
Диагностируется по анализу мочи и УЗИ почек.
Гидронефроз
Нарушение своевременного отведения жидкости из почки приводит к ее накоплению в данном органе. Гидронефроз представляет собой расширение чашечно-лоханочной системы и классифицируется по трем степеням:
Первая – структуры органа расширены, но функции не нарушены.
Вторая – повреждения в большей степени, есть отклонения в работе.
Третья – почка переполнена жидкостью, практически не деятельна.
С ростом объема жидкости, состояние больного ухудшается, появляется тошнота, утомляемость, метеоризмом.
Пиелонефрит
Возникает вследствие воспаления почечной чашечки и лоханки. Источником являются бактериальные инфекции мочевого пузыря и каналов.
Неправильное лечение или его отсутствие приводит к распространению бактерий по мочевыделительной системе, отчего и могут болеть почки. У человека поднимается температура, возникает чувство слабости и тошноты, ноющая боль в боку или нижней части спины.
Возбудителем чаще всего является кишечная палочка, которая проникает в уретру из анального отверстия. Вследствие короткого мочевого канала и анатомической близости органов выделения, женщины чаще подвержены заболеванию, чем мужчины.
Однако, помимо кишечной палочки, агрессорами могут быть стафилококк, клебсиелла, энтеробактер, другие бактерии и грибы. Основная причина их проникновения в организм — медицинские приборы. Обычно это случается при катетеризации.
Тромбоз почечной артерии
Тромбоз считается серьезной патологией и требует безотлагательной госпитализации. Тромб тормозит кровоток к органу, вследствие чего происходит инфаркт почки.
Признаки артериального тромбоза:
jeludok.com
Особенности заболеваний почек у мужчин: основные симптомы
Боли в почках могут возникнуть даже у людей, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о своем самочувствии. Тем более, патологии почечной системы могут появиться у мужчин, которые склонны к пищевым излишествам, употребляющим алкоголь и выкуривающим большое количество сигарет в день. Наряду с разнообразием причин, вызывающих боли в почках, существует много симптомов, которые заставляют искать причину дискомфорта.
Почечные структуры не способны к такой регенерации, которую проявляет, например, печень, хотя большая часть нагрузки по очищению и выведению продуктов распада ложится именно на них. Когда резерв самовосстановления подходит к концу, мочевыводящая система посылает симптоматические сигналы, которые нельзя игнорировать.
Предрасполагающие факторы
Объем жидкости, которая отфильтровывается мочеобразовывающими органами мужчины на протяжении суток, составляет в среднем 170 литров. Ненужные и вредные вещества они переводят во вторичную и первичную мочу, но некоторые токсины накапливаются в самих почках, ухудшая их фильтрационную способность и приводя к органическим поражениям. Наряду с этим процессом падает фильтрационная способность, что оставляет в крови все больше продуктов жизнедеятельности. Это опять увеличивает нагрузку на почки и круг замыкается.
Предрасполагающие факторы для поражения чашечно-лоханочной системы и канальцев почек у мужчин:
Переохлаждения, во время которых иммунная система ослабевает. Особенно часто встречаются после резких осенних похолоданий в те периоды, когда организм не успел адаптироваться к новому режиму погоды.
Простудные заболевания, учащающиеся в межсезонье. Во время их развития огромное количество бактерий отфильтровывается из крови при мочеобразовании, что может инициировать воспаления.
Повышенная нагрузка на мочевыводящую систему. Постоянное употребление вредных продуктов питания, чрезмерная концентрация солей в пище может сильно подорвать функциональные возможности по образованию мочи.
Постоперационный и посттравматический период. В эти периоды вероятность получить почечную патологию в разы возрастает, поэтому нужно уделить особое внимание профилактическим мерам.
Воспаление предстательной железы со значительным уменьшением протока уретры, из-за чего наблюдаются периодические застои мочи в чашечно-лоханочных структурах.
Упадок иммунитета после курсов гормональной или лучевой терапии и при ВИЧ-инфекции.
При гипертензии или сахарном диабете иногда наблюдаются поражения структуры почки с ее дальнейшей дегенерацией.
Истощенное состояние человека, выраженный дефицит витаминов и всех необходимых питательных веществ, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.
Врожденные анатомические особенности чашечно-лоханочного аппарата, аномальная извитость или узость уретры и т. п.
Иногда причины носят исключительно физиологический механизм и проявляются кратковременно. Для таких случаев не нужна медицинская помощь, налаженная работа восстанавливается сама собой:
интенсивные физические нагрузки или усиленные тренировки, когда объем перекачиваемой крови максимально увеличивается;
слишком обильное употребление жидкости за короткий промежуток времени с необходимостью отфильтровывать повышенные дозы;
употребление рассола, минеральной воды с высоким солесодержанием в бесконтрольных количествах.
Проявления боли в почках
Локализуются болевые ощущения при проблемах с почками не непосредственно над тазовой областью, как принято считать, а на уровне, где оканчиваются нижние ребра. В большинстве случаев такие ощущения возникают со стороны спины в верхнем поясничном сегменте.
Почка — парный орган, который иннервируется парными нервными отростками спинного мозга, поэтому чаще всего происходят одинаковые ощущения с обеих сторон тела. Но бывают и такие случаи, когда болезненный синдром присутствует только с правой или левой стороны.
Характер болезненных ощущений тоже может отличаться, они могут быть:
острыми;
тянущими;
слабовыраженными;
колющими;
ноющими;
постоянными;
периодическими или приступообразными.
Все вышеперечисленные характеристики не позволяют точно утверждать, что причиной таких ощущений стали патологические процессы в почечных структурах. Боли могут иррадировать из простаты, печени, мочеточников, тонкого или толстого кишечника, позвоночного столба. Поэтому делать выводы о причине до осмотра специалиста — нецелесообразно.
Основные симптомы
По сравнению с женщинами, у мужчин интенсивность симптомов при почечных патологиях прогрессирует гораздо быстрее, что позволяет им прореагировать на появившийся дискомфорт в кратчайшие сроки. Типичными характерными признаками являются:
утомляемость и общая слабость;
головные боли;
повышение температуры;
ухудшение аппетита;
нарушения циклов сна;
периодический озноб;
онемение в ногах;
уменьшение слюноотделения;
тошнота и рвота;
приступы гипертензии;
одышка;
усиленное потение;
бледность кожных покровов;
покраснение кожных покровов в поясничной области;
диарея;
мутность урины.
Иногда ощущаются спазмы, отдающие в мошонку. Температура в таких случаях плохо сбивается и часто сопровождается судорогами.
В ряде случаев больного мучают приступы жажды, которую сложно насытить. У мужчины могут измениться вкусовые ощущения и появиться аммиачный запах изо рта.
Интенсивность симптомов зависит от иммунитета мужчины. Если острые признаки прошли, а через время повторились снова, но менее выражено, это означает, что заболевание перешло в хроническую форму. При этом наблюдаются такие сопутствующие признаки:
снижение массы тела;
осложнения мочеиспускания;
заметное снижение суточного объема мочи;
отечность под глазами, особенно после пробуждения.
Хронические заболевания сложнее поддаются терапии, поэтому доводить процесс до этой стадии чревато осложнениями.
Как определить, что болят именно почки
Причинами таких болей могут быть не только почечные патологии. Часто такими же симптомами сопровождаются заболевания опорно-двигательного аппарата в данной области. Боли кишечника, мочевого пузыря, простаты и других органов, расположенных в тазу, могут вызывать подобную симптоматику.
Характерные признаки того, что проблема локализуется именно в почечных структурах:
при умеренных поворотах туловища и наклонах ощущения не усиливаются;
боль не отдает в другие участки спины;
присутствуют выраженные признаки интоксикации;
частые позывы к мочеиспусканию;
обезболивающие препараты плохо снимают боль или совсем не помогают.
При дегенеративных явлениях в позвоночнике с похожими признаками ощущаются «мурашки» и отсутствие чувствительности в ногах. К тому же при определенной позе тела, которую принимает мужчина, все дискомфортные ощущения становятся слабее, а при почечных проблемах такой эффект отсутствует.
Основные причины
Знание причин способно предупредить развитие осложнений, поэтому важно разграничить воспалительные, инфекционные заболевания и последствия травм.
Пиелонефрит
Поражения при пиелонефрите локализуются в лоханках одной или обеих почек. Нерезкая тупая болезненность с давящим эффектом присутствует в спине со стороны пораженного органа. На фоне постоянного повышенного потения у мужчины развивается жажда.
Бывает шелушение на коже, особенно на руках. При игнорировании симптомов на протяжении определенного времени начинают редеть волосы, ногти становятся хрупкими и ломкими.
Гломерулонефрит
Гломерулонефрит — воспаление гломерул (почечных клубочков). В клубочках количество нервных волокон немного меньше, поэтому боль носит невыраженный характер в зависимости от клинического характера течения.
Патология может возникнуть из-за особенностей анатомического строения или при бактериальной инфекции. Также наступает при употреблении наркотических препаратов, при васкулите или появлении опухолевых образований.
Гломерулонефрит часто ощущается, как сдавливание и тяжесть в боку, со временем начинает сопровождаться мучительными болями. Легко диагностируется по общеклиническому анализу мочи.
Подробная информация о гломерулонефрите, симптомах его и способах лечения в данном видео.
Нефроптоз
При опущении почки (нефроптозе) орган выходит из пределов анатомического ложа и перемещается, в ряде случаев — смещается в просвет малого таза. Это может произойти вследствие нарушения кровоснабжения или как результат повышенной подвижности органа.
На начальных этапах наблюдаются периодические тянущие ощущения в поясничной области. Все проявления ощущаются, когда мужчина находится в вертикальном положении, а в вечернее время они, как правило, усиливаются.
По мере усугубления периодический дискомфорт переходит в постоянный и становится интенсивнее, вплоть до почечных колик, которые не снимаются приемом обезболивающих.
Мочекаменная болезнь
Мочекаменная болезнь развивается из-за образования конкрементов (камней) в чашечных или лоханочных структурах. При передвижении этих элементов из мест расположения возникают сильные схваткообразные боли, отдающие в мошонку. Больной в это время тяжело переносит дискомфорт, который усиливается при продвижении камня по мочеточнику и уретре, иногда вызывая повреждения внутреннего эпителия. Часто это сопровождается появлением тошноты, рвоты и диареи.
В ряде случаев при мочекаменной болезни наблюдаются судороги и высокая температура, которую не получается сбить препаратами, имеющимися в домашней аптечке.
Почечная недостаточность
Сильная болезненность характерна для почечной недостаточности. Так происходит при деструктивных повреждениях органа, при его размозжении, при лопнувшей капсуле, оторвавшейся «сосудистой» ножке или нарушении кровоснабжения тромбом.
В первое время после нарушения функций симптомы могут быть не очень острыми, но с течением времени они все больше усугубляются: появляется резкая гипертония и непереносимые боли, иногда — с потерей сознания. На поздних стадиях возникает необходимость в диализе и донорском органе.
Новообразования
На ранних этапах появления новообразований (доброкачественных или злокачественных) в мочеобразующих структурах симптоматика может отсутствовать долгое время. Как правило, дискомфортные ощущения появляются с прогрессированием опухоли, и выражаются в гематурии (крови в моче) и болезненности в области спины.
Когда обращаться к врачу
Если подобные боли возникли впервые, важно понимать степень серьезности явления. Скорую помощь нужно вызывать при таких показаниях:
повышение температуры выше 38,5°С;
непереносимые почечные колики;
возникновение сильно выраженных отеков;
опухание на пояснице;
головокружение, потеря сознания.
Отсутствие помощи на этапе таких серьезных симптоматических признаков может стать фатальным, привести к ампутации почечного органа и другим необратимым последствиям.
Если принято решение о вызове скорой помощи, то нужно удержаться от приема любых препаратов. Это необходимо для того, чтобы специалист мог правильно оценить клиническую картину в полной мере, без влияния лекарств.
Когда симптомы не так сильно выражены и состояние оценивается, как стабильное, переносить которое для пациента не составляет труда, можно не прибегать к экстренной помощи, а обратиться к врачу в поликлинике. В некоторых случаях может потребоваться длительное лечение.
В дальнейшем важно будет соблюдать профилактику, вести здоровый образ жизни и придерживаться рационального питания для предотвращения подобных проблем.
bolyatpochki.ru
симптомы болезни у мужчин и методы лечения
При нарушениях в работе почек страдает организм в целом. Поэтому очень важно вовремя определить любые проблемы с этими органами, обратившись за помощью к урологу, нефрологу или андрологу. Симптоматика заболеваний почек разнообразная и может быть связана как с острым, так и с вялотекущим течением болезни. Воспалительный процесс в почках чаще возникает у женщин, что обусловлено спецификой физиологического строения, но встречаются такие патологии и у мужчин.
Симптомы заболевания почек у мужчин
Болят почки у мужчин из-за почечной колики. Она характеризуется острыми болезненными ощущениями интенсивного характера. Появляется почечная колика внезапно из-за нарушения оттока мочи в мочевой пузырь. Вызвать ее могут также кровяные или гнойные сгустки. Колика может свидетельствовать о многих заболеваниях, но существуют и другие признаки проблем с почками.
Симптомы болезней почек у мужчин выражены гораздо ярче, нежели у женщин. Из-за несвоевременного обращения за медицинской помощью лечение затягивается. Поэтому каждый мужчина должен знать, как могут болеть почки и первичные признаки связанных с ними заболеваний:
моча с примесью крови или мутного цвета;
отечность лица, конечностей и области живота;
снижение аппетита и усиление чувства жажды;
болезненные ощущения в пояснице;
повышение давления;
субфебрильная или повышенная температура тела;
общая слабость и быстрая утомляемость;
сухие кожные покровы и слизистая ротовой полости.
Также из симптомов может проявляться болезненное мочеиспускание или же позыв с отсутствием мочеиспускания. Самый же характерный признак проблем с почками у мужчины – это отеки. Они могут обнаруживаться утром на лице, после просыпания, а к вечеру исчезать. Ближе к ночи же чаще всего отекают конечности. При надавливании на место с отеком остается углубление, которое исчезает не сразу. При таких симптомах следует обязательно обратиться за медицинской помощью, чтобы выявить проблему на ранней стадии.
Болеть почки у молодых мужчин могут из-за вялотекущих половых инфекций, иногда их воспаление возникает после переохлаждения или перенесенной простуды. О воспалительном процессе будут свидетельствовать тянущие боли в пояснице, а также периодические кровяные или гнойные выделения.
В пожилом возрасте у мужчины, страдающего от проблем с почками, может начаться частая задержка мочи, что приводит к простатиту. Из-за этого отток мочи нарушается, что характеризуется следующими симптомами:
повышенная температура тела;
острая боль в поясничной области;
повышенное давление.
При таких признаках больного госпитализируют.
Боль при проблемах с почками
Болеть почки начинают внезапно. Начало почечной колики не связано с выполнением какой-либо физической нагрузки или другими факторами. Боль при этом схваткообразная и не успокаивается при смене положения тела. Если причина боли в мочекаменной болезни, которая относится к самой распространенной проблеме с данными органами, то болевые ощущения возникают в верхней части поясницы, часто отдавая в прямую кишку.
При закупорке мочеточника болеть может: пах, гениталии, уретра. Также появляются такие симптомы, как рвота и тошнота. Повышение же температуры тела – это признак воспалительного процесса. На фоне закупорки мочеточника может развиваться дизурия.
Болят почки наиболее интенсивно при пиелонефрите и гломерулонефрите. Пиелонефрит часто встречается у пожилых мужчин, страдающих от воспаления уретры или предстательной железы, а также аденомы простаты. Болезненные ощущения при этом локализуются односторонне с разной интенсивностью. Если пиелонефриту предшествовала мочекаменная болезнь, то перед приступом возникает почечная колика.
При гломерулонефрите почки болят двухсторонне. При этом вместе с воспалительным процессом поражаются мелкие кровеносные сосуды.
Осложнения воспалительного процесса в почках
При появлении вышеописанных симптомов чаще всего диагностируются болезни, присущие как мужчинам, так и женщинам: пиелонефрит, нефроптоз, мочекаменная болезнь, гидронефроз, почечная недостаточность. Но при этом у мужчин могут возникать состояния, присущие только им:
Острая почечная недостаточность, при которой нарушается отхождение мочи. Заболевание может возникнуть на фоне проблем с кровеносными сосудами.
Анурия, характеризующаяся прекращением поступления мочи в мочевой пузырь. Она может быть вызвана нарушением почечного кровообращения или диффузным поражением почек.
Гематурия, признак которой моча с примесью крови. Она является предвестником опухоли почек или туберкулеза. Также гематурия может выступать симптомом тромбоза почечных вен, инфаркта почки, мочекаменной болезни, гипертензии.
Дизурия, при которой наблюдается недержание мочи или учащенное мочеиспускание.
Нефротический синдром, связанный с комплексом почечной симптоматики. Он характеризуется отечностью, высокой протеинурией, гиперлипидемией, диспротеинемией, гипоальбуменией. Развивается такое состояние, как правило, при остром или хроническом гломерулонефрите, онкологических заболеваниях, нефрите и патологиях соединительных тканей.
Острая почечная недостаточность бывает двух видов:
Ренальная, которая возникает на фоне проблем с мелкими кровеносными сосудами, а также из-за лечения некоторыми медикаментозными препаратами.
Постренальная связана с нарушением оттока мочи. Как правило, она возникает у пожилых мужчин из-за увеличенной простаты.
Дизурия может проявляться несколькими типами и выступать признаком различных заболеваний:
Частое мочеиспускание небольшими порциями. Такое состояние характерно при растяжении мочевыводящих путей, проблемах с простатой и уретрой, спазмом, а также различными воспалительными процессами в почках.
Дизурия со слабовыраженным мочевым синдромом, как правило, является симптомом начала развития аденомы простаты. При этом анализ мочи не показывает каких-либо отклонений.
Дизурия вместе с повышением лейкоцитов характерна при пиелонефрите, уретрите, туберкулезе почки и остром простатите.
Недержание мочи может быть последствием родовой травмы или аномального развития мочевыводящих путей, а также выступать симптомом проблем со спинным мозгом или рефлекторных нарушений.
Чтобы выявить заболевание на ранней стадии, мужчине необходимо периодически сдавать анализ крови. Повышенное количество лейкоцитов указывает на происходящее в организме воспаление, которое может быть связано именно с почками. Своевременная диагностика поможет вовремя начать лечение, чтобы избежать тяжелых последствий.
Чтобы не узнать как болят почки, симптомы у мужчин можно определить на самой ранней стадии проблемы. Для этого следует обращать внимание на струю мочи во время мочеиспускания. При воспалении в почках она становится немного слабее, а также уменьшается объем мочи. Также мужчину должен насторожить такой симптом, как частые позывы в туалет, особенно вечером и ночью.
Лечение болезней почек у мужчин
Болят почки, как правило, всегда интенсивно с выраженными другими симптомами. При их появлении нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К лечению следует приступать безотлагательно.
Когда болят почки, в первую очередь терапия направляется на купирование почечной колики. Для этого используются следующие методы:
Прием спазмолитических препаратов и нестероидных обезболивающих. Врач скорой помощи может уколоть сильный анальгетик.
Использование Новокаина.
При обнаружении мочекаменной болезни больному показана диета, которая подбирается индивидуально в зависимости от типа камней. Общие принципы диетического питания следующие:
Обильное питье.
При неустановленной природе камней исключаются из рациона жиры животного происхождения, лук и чеснок, консервация и маринады, грибы, горчица и какао.
При оксалатных камнях нельзя кушать шпинат и салатные листья. Также ограничивается потребление моркови, картофеля и коровьего молока.
При обнаружении уратных камней пациенту нельзя употреблять в пищу мясные продукты, спиртное и шоколад.
При фосфатах из фруктов допускаются только цитрусовые, исключаются ягоды, овощи и молочные продукты.
При симптомах пиелонефрита необходимо также вовремя приступать к лечению, так как могут возникнуть серьезные осложнения. Воспалительный процесс убирается приемом антибиотиков. Проводится также детоксикация организма Регидроном или Цитроглюкосоланом. В дальнейшем мужчине показана диета и фитолечение.
При обнаружении в почках кист или опухолей лечение проводится хирургическим путем. При онкологии химиотерапия и облучение малоэффективны для почек. В этом случае показана радиочастотная абляция злокачественной опухоли, а также иммунотерапия и таргетное лечение.
При диагностировании острого гломерулонефрита лечение осуществляется в стационаре. Терапия предусматривает прием противовоспалительных и мочегонных лекарственных препаратов. При этом прописывается строгая диета с исключением белковой пищи.
Профилактика болезней почек у мужчин
Предупредить болезни почек поможет обильное питье, а также правильное питание. Необходимо периодически посещать уролога или андролога. Также важно вовремя лечить любые заболевания, связанные с мочеполовой системой, вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек.
Болеть почки могут в разной степени и с различной интенсивностью. Откладывать лечение заболеваний этих органов нельзя, так как осложнения очень опасны для организма.
12 лучших средств для снятия макияжа — Рейтинг 2020 года (Топ 12)
Овладеть искусством демакияжа не менее важно, чем научиться классно краситься. Ведь во многом благодаря грамотному удалению косметики женская кожа может дольше оставаться молодой, здоровой и свежей. Именно поэтому индустрия красоты предлагает невероятное количество всяческих средств: гели и пенки, сливки и эмульсии, муссы и тоники, молочко и мицеллярная вода… От такого разнообразия прямо дух захватывает! Немудрено, что женщины теряются и не знают, как же выбрать лучшее средство для снятия макияжа.
Особенности выбора средств для снятия макияжа
У демакияжа не так много правил, но все они очень важны. Во-первых, снимать косметику нужно ежедневно, как бы вы ни устали к вечеру. Во-вторых, проводить процедуру нужно бережно, следуя по массажным линиям и не растягивая кожу. В-третьих, продукт для снятия косметики (ремувер) должен идеально справляться с основной задачей и подходить коже по типу.
Бьюти-индустрия предлагает огромный выбор продуктов различного формата, среди которых наиболее популярны:
Муссы, пенки и гели — средства с пенящейся консистенцией на основе ПАВ. Благодаря удобству применения часто служат универсальным базовым средством для снятия макияжа на каждый день для всех типов кожи.
Молочко, кремы — продукты кремообразной консистенции. Обеспечивают мягкое воздействие и дополнительный уход, поэтому рекомендованы для снятия макияжа девушкам с сухой и чувствительной кожей, особенно в осенне-зимний период.
Мицеллярная вода — жидкий продукт, действие которого основано на микрочастицах — мицеллах. Содержит малое количество мягких ПАВ + ряд добавок (масла, эмульгаторы), не пенится. Почти не имеет запаха и не требует смывания. Подходит для снятия макияжа проблемной и чувствительной коже, прекрасно удаляет макияж с глаз.
Гидрофильные масла и бальзамы — первый этап многоступенчатой азиатской очистки лица. За счет насыщенного маслами состава они буквально растворяют косметику и загрязнения, но требуют последующего использования средства для умывания (пенки, геля и т. д.). Вопреки мифам, гидрофильные масла подходят и для жирной кожи.
Отдельную группу составляют средства для снятия макияжа с глаз. Они мягко воздействуют на тонкую кожу и содержат дополнительные компоненты, эффективно удаляющие тушь и подводку. Как правило, такие ремуверы проходят офтальмологический контроль и безопасны для слизистой глаз.
Обратите внимание! Водостойкая косметика удаляется только специальными средствами! Обычные ремуверы только разотрут кожу и создадут «эффект панды». Читайте упаковку — на ней обычно прямо указано, справляется ли продукт со стойкой косметикой. Чаще всего на это способны двухфазные жидкости и различные гидрофильные составы.
Лучшие средства для удаления макияжа (по мнению экспертов и простых пользовательниц), предназначенные для разных типов кожи — в нашем рейтинге. Мы оценили эффективность популярных ремуверов, удобство их применения, мягкость воздействия на кожу и экономичность.
Рейтинг лучших средств для снятия макияжа
Какое же средство для демакияжа выбрать?
Начиная поиски лучшего ремувера, советуем отталкиваться от следующих данных: тип кожи, используемая косметика (обычная или водостойкая) и особенности макияжа (легкий или интенсивный). Также решите, чем вы будете удалять косметику с глаз и губ — универсальным средством или специально предназначенным для этих зон.
Желаем вам подобрать такой продукт для демакияжа, с которым больше не захочется расставаться!
виды и рейтинг 8 лучших средств для удаления макияжа
Виды косметики для снятия макияжа
Демакияж — целая наука об очищении кожи от декоративной косметики. Один из основных ее законов — выбирать лучшее средство для снятия макияжа, то есть, подходящее вам по типу кожи, возрасту и другим параметрам.
«Очищение — это первый шаг в уходе за кожей, оно так же важно, как и личная гигиена. При этом должны учитываться тип кожи, ее чувствительность, тип макияжа и потребности самой кожи (сияние, свежесть). Неправильно подобранное очищающее средство, например, слишком агрессивное изменяет природный баланс pH кожи. Излишнее растворение кожных липидов без компенсирующих ингредиентов создает вероятность нарушения барьерной функции кожи, что может привести к дискомфорту, покраснениям и обезвоживанию».
Мицеллярная вода
Это средство для снятия макияжа отличается деликатной формулой и простотой в применении. Демакияж с его помощью не подразумевает контакта с водой, поэтому раздражения и стянутости можно не опасаться.В мицеллярном лосьоне содержатся ПАВ, но есть и пантенол, а также другие увлажняющие и смягчающие компоненты. Какая мицеллярная вода подходит вам?
Лосьон для снятия макияжа с глаз
По составу он слабощелочной, что делает его похожим на человеческую слезу, а значит, он не вызовет дискомфорта при попадании в глаза. Это средство для снятия макияжа подходит и для чувствительной кожи век, и для тех, кто носит контактные линзы.
Благодаря щадящей формуле лосьон для кожи вокруг глаз можно применять даже при конъюнктивитах и блефаритах.
Крем и бальзам
При попадании на влажную кожу плотная текстура превращается в нежный маслянистый флюид, который не повреждает защитный барьер кожи и хорошо устраняет загрязнения.
Молочко, сливки
Масла, входящие в состав таких средств для снятия макияжа, мягко и бережно очищают кожу. Единственное, с чем не справляется молочко — стойкий макияж.
«Молочко, даже на водной основе, в отличие от гелей и пенок, оставляет на коже пленку. То есть ткани перестают дышать, кожное сало не оттекает из пор, что грозит комедонами даже нормальной и сухой коже. Поэтому после молочка, косметических сливок и подобных продуктов обязательно нужно протереть кожу тоником».
Влажные салфетки
В качестве пропитки используются сыворотка или лосьон, которые не только растворяют загрязнения и удаляют макияж, но и ухаживают за кожей.
Самый востребованный продукт заслужил свою популярность не просто так: пенящаяся основа эффективно удаляет жиро- и водорастворимые загрязнения. Главное — действуйте по схеме:
1
выдавить каплю геля на ладонь;
2
вспенить;
3
только после этого нанести на лицо круговыми движениями;
4
смыть водой.
Двухфазное средство
Эти формулы созданы для снятия водостойкого макияжа с глаз и губ, а девушкам с сухой кожей они помогут мягко удалить и тональное средство. Современные технологии позволили довести формулы бифазных средств до совершенства — после их использования на лице не остается ни макияжа, ни маслянистой пленки.
Бифазные средства не подходят любительницам нарощенных ресниц, так как, вступая в реакцию с клеем, могут спровоцировать открепление волосков.
Гидрофильное масло
Одно из отличий гидрофильного масла от других средств для снятия макияжа – способность превращаться в эмульсию при добавлении воды и затем бесследно смываться с кожи. Для нас, обычных пользователей, гидрофильное масло удобно своей универсальностью. Всего за один раз можно одновременно удалить даже стойкий макияж и одновременно умыться.
Любое гидрофильное масло – это масляная основа и эмульгаторы. Для того чтобы улучшить ухаживающую способность продукта, в гидрофильные масла добавляют витамины, антиоксиданты, отшелушивающие агенты, растительные экстракты и гидратанты.
Вернуться к оглавлению
Топ-7 лучших средств для снятия макияжа с лица
Мы в редакции Skin.ru большие поклонники этих средств для снятия макияжа. Предлагаем вам познакомиться с нашими любимчиками.
Пенящееся масло для снятия макияжа и очищения кожи Biosource Total Renew Oil, Biotherm
В состав этого средства для снятия макияжа входят ценные масла абрикоса, кукурузы, рисовых отрубей, а также экстракты ламинарии и планктона. Это средство подходит для всех типов кожи.
Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme
Подходит для сухой кожи, так как содержит мед и масло миндаля, которые отлично смягчают и увлажняют.
Мицеллярная розовая вода «Очищение + сияние», Garnier
Подходит для лица, глаз и губ. Мицеллы захватывают частицы макияжа, кожного жира и загрязнений, а затем легко удаляются с поверхности кожи при помощи ватного диска.
Мицеллярная очищающая пенка, La Roche-Posay
Глицерин, очищающие агенты и термальная вода La Roche-Posay — прекрасная компания для очищения чувствительной кожи.
Универсальное очищающее средство 3-в-1 Pureté Thermale, Vichy
Действует как очищающее молочко, лосьон, средство для снятия макияжа с глаз. Содержит вулканическую термальную воду Vichy, подходит чувствительной коже.
Средство для снятия макияжа с глаз и губ, L’Oréal Paris
Cредство состоит из двух слоев: темный с легкими маслами смягчает, успокаивает и ухаживает за чувствительной кожей глаз, бережно избавляя ее от загрязнений, а светлый представляет собой деликатный лосьон, тонизирующий кожу. Не оставляет жирной пленки.
Очищающие салфетки «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris
В составе салфеток присутствует экстракт розы, известный своими успокаивающими свойствами, и экстракт лотоса, наделенный увлажняющим и восстанавливающим действием. Вернуться к оглавлению
Как правильно выбрать средство для удаления макияжа с кожи лица
Ошибка в выборе средства для снятия макияжа может оказаться для кожи роковым фактором, провоцирующим сухость, или, наоборот, повысить жирность кожи. При покупке Skin.ru советует учитывать несколько важных параметров:
тип кожи;
возраст;
время года.
1 / 7
Как себя чувствует ваша кожа после умывания?
2 / 7
На 20 секунд приложите к чистому лицу косметическую салфетку. Теперь посмотрите на нее: что вы там видите?
3 / 7
Вспомните свои ощущения, когда забыли нанести увлажняющий крем для лица. Вспомнили?
4 / 7
Попробуйте честно оценить состояние своих пор. Как они выглядят?
5 / 7
Как ваша кожа реагирует на острую или сладкую пищу?
6 / 7
Что происходит с вашей кожей после прогулки на морозе?
7 / 7
Как часто ваша кожа выглядит тусклой и усталой?
Тип кожи
Сухая
Для демакияжа подходят масло или молочко с ухаживающими компонентами (маслами, глицерином, пантенолом). Еще один хороший вариант избавления от декоративной косметики — использование мицеллярной воды с маркировкой «для сухой кожи». После очищения с помощью мицеллярной воды необходимо умыться, затем нанести тоник и увлажняющее средство.
Чтобы не повредить гидролипидный слой, используйте средства с нейтральным pH: масло, молочко, мицеллярную воду.
Нормальная
Подходят средства с пометкой «для всех типов кожи» на упаковке.
Жирная
Плотная жирная кожа не боится интенсивного очищения, однако слишком агрессивное очищение может спровоцировать ее обезвоживание. Для демакияжа пригодятся гелевые лосьоны и мицеллярные растворы.
Кожа считается жирной, если ее сальные железы производят слишком много себума. Она требует бережного обращения и очень тщательного очищения. Удалив следы помады, теней и тонального крема мицеллярной водой, рекомендуется пользоваться гелем для умывания, предназначенным для жирной кожи.
Комбинированная
Ее довольно легко пересушить, по этой причине снятие макияжа должно быть деликатным. Ваш выбор — любые мицеллярные формулы (лосьон, гель, вода). Подойдут средства на масляной основе, двухфазные лосьоны.
Проблемная
Такой коже подходят те же очищающие составы, что жирной и комбинированной.
Чувствительная
Чувствительная кожа — самая капризная. Она остро реагирует на любое воздействие извне. Именно поэтому очень важно внимательно подбирать очищающее средство. Что оно должно включать в состав? Увлажняющие и смягчающие компоненты, термальную воду, витамины для питания.
Возраст
Чем старше мы становимся, тем бережнее должно быть очищение и тем больше внимания надо обращать на состав косметики. Хорошо, если формула демакиянта обогащена маслами, смягчающими веществами типа сквалана и глицерина, экстрактами лекарственных растений, витамином Е.
Сезонность
Нет никакой связи с выбором очищающих средств для снятия макияжа и сезона. Главный критерий — тип кожи.
Летом отдавайте предпочтение более легким текстурам и удобным форматам: мицеллярным растворам, пенкам, очищающим салфеткам.
Зимой на первый план выходят средства на масляной основе. Кроме выполнения своих прямых обязанностей, они ухаживают за кожей, смягчая и увлажняя ее.
Стойкость косметики
Стойкую, водооталкивающую косметику не смыть обычными средствами для очищения. Советуем с этой целью использовать специальные средства для снятия макияжа. Как правило, это двухфазные средства.
Вернуться к оглавлению
Правила применения
Очищение кожи от макияжа должно быть ежедневной рутинной процедурой. Не игнорируйте этот шаг, он очень важен для сохранения здоровья кожи. Как снимать косметику? Тут все очень просто.
Прежде всего вымойте руки. Теперь можно действовать.
Губы
Для снятия губной помады, особенно стойкой, советуем использовать средства для снятия водостойкой косметики. Смочите ватный диск в растворе и несколько раз нежно пройдитесь от уголков губ к середине до тех пор, пока ватный диск не останется чистым.
Глаза
Мицеллярная вода — главный помощник при снятии макияжа с глаз. Обильно смочите в ней ватные диски и промакивающими движениями снимайте макияж с глаз, пока диски не станут чистыми.
Лицо
Для удаления тонального крема лучшее средство — опять-таки мицеллярная вода. Только не забудьте потом умыться, чтобы смыть остатки средства, и обязательно нанесите на кожу увлажняющий или питательный крем.
Вернуться к оглавлению
Обезжиренное средство для снятия макияжа с глаз
110 мл
1 100, ₽
Написать отзыв
Высокоэффективное средство мягко и легко удаляет косметику и все виды туши, не повреждая и не растягивая глаз. Смягчает нежную кожу вокруг глаз, не оставляя излишков жира, что облегчает нанесение косметики сразу после использования.
Рекомендованная розничная цена.
Описание
Советы по использованию
Ключевые ингредиенты
Как работает средство
Средство мягко и легко удаляет косметику и все виды туши, в том числе водостойкую. Смягчает нежную кожу, не оставляя излишков жира, что облегчает нанесение косметики сразу после использования.
Кожа вокруг глаз самая тонкая и деликатная по сравнению с другими зонами. Ухаживая за ней, избегайте резких, растягивающих движений.
Обезжиренное средство для снятия макияжа с глаз необходимо использовать до очищения. При этом лучше всего пользоваться косметическими салфетками, а не ватными шариками, которые могут оставлять ворсинки.
Перед использованием несколько раз встряхните флакон.
Нанесите небольшое количество средства на ватный тампон или диск.
Аккуратно уберите макияж с глаз.
Диметикон, полиоксамер-184 — удаляют масла и загрязнения с поверхности кожи. Легко снимают косметику.
Циклогексазилоксан — обладает смягчающим свойством. Помогает поддерживать мягкость, гладкость кожи.
Подходит для чувствительной кожи.
Прошло клинические испытания на раздражимость и аллергические реакции кожи.
Не ароматизировано.
Обезжирено.
Некомедогенно.
Прозрачная, обезжиренная двухфазная жидкость мягко и легко удаляет косметику и все виды туши. Первая фаза снимает водостойкий макияж, вторая фаза предназначена для обычного макияжа. Две фазы работают совместно, поэтому необходимо встряхнуть средство перед применением.
Написать отзыв
Обязательные поля помечены *
Выберите оценку при помощи клавиш со стрелками «Вправо» и «Влево»
Какую Процедуру Снятия макияжа выбрать Вечером?
Почему снятие макияжа имеет такое значение?
Часто пренебрегаемый или выполняемый наспех этап снятия макияжа или очищения является важный шагом в ежедневной программе по уходу , особенно вечером.
Вечером важно хорошо снять макияж, чтобы удалить его со всего лица и глаз. Даже если вы не пользуетесь косметикой, этот этап очистки также помогает удалить загрязнения, накопившиеся в течение дня, которые могут закупорить поры, вызвать появление прыщей или черных точек. Кроме того, чистка — это возможность сделать массаж лица и активировать микроциркуляцию, которая отлично влияет на качество кожи. Наконец, этот шаг также помогает подготовить кожу к нанесению ночного средства по уходу.
Утром также рекомендуется очищать лицо, чтобы удалить излишки кожного жира или мертвые клетки…
Процедура очищения лица и снятия макияжа: в чем разница?
Основное отличие состоит в том, что средства для снятия макияжа созданы специально для удаления макияжа, и их эффективность проверяется именно на этом. Есть средства для снятия макияжа, которые смываются или не смываются. Очищающие средства могут быть менее эффективными, особенно для удаления макияжа с глаз.
Некоторые средства для снятия макияжа содержат формулы, которые можно смыть водой. Обычно они выпускаются в виде крема, бальзама или мусса. Некоторые формулы достаточно мягкие и подходят для всех типов кожи, даже для чувствительной.
Другие средства для снятия макияжа выпускаются в виде жидкости, молочка или лосьона и наносятся на лицо с помощью ватного диска, они хорошо смывают макияж и загрязнения.
Эти две процедуры снятия макияжа дополняют друг друга и обеспечивают коже чистоту и свежесть. Затем вы можете использовать средство по уходу за кожей лица и убедиться, что его эффективность для кожи оптимальна.
Какое средство для снятия макияжа выбрать для моей кожи?
Благодаря разнообразию текстур и ощущений каждый может выбрать средство в соответствии со своими привычками и потребностями в комфорте своей кожи. В компании «Доктор Пьер Рико» мы разработали полный ассортимент для женщин с разнообразной текстурой для всех типов кожи.
Для женщин, которые предпочитают умываться водой, вы можете выбрать между бальзамом для снятия макияжа 2 в 1, который идеально подходит для стойкого и водостойкого макияжа, средством для чувствительной кожи, очищающим кремом или мицеллярным гелем, если у вас нормальная или комбинированная кожа.
Полезно знать: снятие макияжа водой подходит для кожи, на которой нет признаков сухости, таких как покраснение, и которая никогда не кажется стянутой.
Женщинам, которые предпочитают снимать макияж с помощью ватных дисков, можно использовать мицеллярную воду, разработанную для чувствительной кожи, кремообразное молочко для более сухой кожи или жидкость с более легкой текстурой для нормальной и комбинированной кожи.
Полезно знать: для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергическим реакциям не рекомендуется пользоваться грубыми ватными дисками.
Все наши средства для снятия макияжа и очищения разрабатываются под дерматологическим контролем, а некоторые — под офтальмологическим контролем, чтобы гарантировать идеальную переносимость для оптимальной процедуры снятия макияжа.
Ультрамягкое средство для снятия макияжа с глаз и губ эффективно и деликатно удаляет даже водостойкий макияж благодаря двухфазной формуле, ухаживая. ..
Подробнее
100 мл
100 мл #1
Выберите продукт
2100 ₽
В корзину
Проверить наличие товара
ОПИСАНИЕ
ПРИМЕНЕНИЕ
ОПИСАНИЕ
Ультрамягкое средство для снятия макияжа с глаз и губ эффективно и деликатно удаляет даже водостойкий макияж благодаря двухфазной формуле, ухаживая за нежной кожей. Средство обогащено экстрактами календулы, известной своими успокаивающими свойствами, и иммортеля – никогда не увядающего цветка, эфирное масло которого обладает уникальными регенерирующими свойствами. Кожа становится более эластичной и мягкой. Подходит для всех типов кожи. Нейтральный pH, некамедогенно. Прошло дерматологический и офтальмологический контроль.
ПРИМЕНЕНИЕ
Встряхните перед использованием. Нанесите средство с помощью ватного диска и бережно очистите кожу лица, включая область вокруг глаз и губы. Используйте в качестве первого этапа процедуры двойного очищения,далее используйте средство для умывания.
Отзывы
Отзывов по выбранным критериям не найдено Последние оставленные отзывы:
org/Review»>
Был ли полезен этот отзыв?
Нет
Да
Спасибо за оставленный отзыв!
Анна
Рейтинг
5 из 5
Ваш город
Москва
Возраст
35 — 44
Тип кожи
Комбинированная
Тип волос
Окрашенные
org/Review»>
Был ли полезен этот отзыв?
Нет
Да
Спасибо за оставленный отзыв!
Алиса
Рейтинг
5 из 5
Ваш город
Санкт-Петербург
Возраст
18 — 24
Тип кожи
Чувствительная
Тип волос
Нормальные
org/Review»>
Был ли полезен этот отзыв?
Нет
Да
Спасибо за оставленный отзыв!
Екатерина
Рейтинг
5 из 5
Ваш город
Санкт-Петербург
Возраст
25 — 34
Тип кожи
Комбинированная
Тип волос
Сухие и поврежденные
Был ли полезен этот отзыв?
Нет
Да
Спасибо за оставленный отзыв!
Татьяна
Рейтинг
3 из 5
Ваш город
Уфа
Возраст
45 — 54
Тип кожи
Зрелая
Тип волос
Окрашенные
Заголовок*
Комментарии*
знаков осталось 1000
Отправить
Сделайте Ваш отзыв полезным для других клиентов!
Поделитесь информацией о себе с другими клиентами, чтобы Ваш отзыв стал полезным для них.
Тип кожи
ЖирнаяКомбинированнаяНормальнаяСухаяОчень сухаяЗрелаяЧувствительная
Тип волос
НормальныеТонкиеСухие и поврежденныеОкрашенныеС перхотью
Укажите Ваш возраст
Возраст
18 — 2425 — 3435 — 4445 — 5455+
Опубликовать
Ваше сообщение отправлено. Внимание! В комментариях публикуются только отзывы о данном продукте. Все вопросы о марке и продукции Л’Окситан просьба отправлять по электронной почте [email protected]. Редакторы сайта оставляют за собой право редактирования или удаления публикуемой вами информации.
Спасибо!
Вы можете редактировать Ваши отзывы тут:
Редактировать мои отзывы
Закрыть
Лучшие средства для снятия макияжа — как выбрать в 2020 году?
Вопрос, казалось бы, банальный: зачем нужно удалять макияж специальными средствами, если вечером можно просто умыться водой с пенкой? Нужно лишь немного потереть кожу, и все смоется! Такой период жизни был, наверное, практически у каждой женщины, когда багаж накопленного опыта небольшой, и кажется, что молодость продлится вечно. Так до сих пор думают некоторые представительницы прекрасного пола и в более зрелом возрасте.
Сеть облетела страшилка о журналистке Daily Mail, которая в качестве эксперимента отказалась от очищающих средств и месяц просто умывалась водой, и пользовалась кремом. Итогом стала воспаленная, сухая, шелушащаяся кожа, расширенные поры и новые морщины. По мнению специалистов, она постарела на 10 лет. И это не удивительно, современная косметика — это бурная смесь различных химических веществ, стойких и не очень.
Что говорят по этому поводу эксперты-косметологи? Анна Марголина, автор книги «Новая косметология», красочно описала состояние кожи после рабочего дня: «Верхний слой роговых чешуек напоминает черепицу кровли после урагана: цементирующая прослойка липидов разрушена и роговые чешуйки на поверхности кожи пришли в полный беспорядок. Грязь, смешанная с кожным салом и косметикой, набивается в щели между роговыми чешуйками, пропитывая верхний слой кожи. Кроме грязи внешнего происхождения, на коже накапливаются токсичные продукты, которые выделяет сама кожа — разложившийся пот и метаболиты».
Врач-косметолог, эксперт по косметической безопасности ЕС Тийна Орасмаэ-Медер также считает, что важно правильно очищать кожу, причем смыванию подлежит не только сама косметика, но и омыленные жиры, которые остаются после снятия макияжа.
Да, лицо нужно грамотно очищать от косметики и тщательно промывать перед сном, чтобы освободить поры, дать возможность коже дышать и максимально впитывать уходовые средства. Иначе, какой смысл долго выбирать хороший эффективный и дорогой крем, когда кожа под слоем жира и косметики не может его впитать?
Для того чтобы качественно очистить кожу, лучше всего воспользоваться предназначенными для этого средствами. Правильное очищение решает многие проблемы кожи и избавляет от необходимости подбора сложного ухода для лица. Особенно это касается молодой кожи, склонной к образованию прыщей, воспалений и черных точек.
Основной критерий при выборе средств для снятия макияжа — это эффективность. Кому нужна жидкость для смывания косметики, которая не справляется со своими задачами? Эксперты Product-test протестировали популярные средства (молочко для снятия макияжа, двухфазные жидкости, мицеллярную воду, лосьоны и тоники) на эффективность, комфортность ощущений, воздействие на кожу и удобство применения. На основе тестов мы пришли к выводу, что даже если на средстве написано, что оно удаляет любую косметику, это не всегда соответствует действительности. Подробнее читайте в О тесте средств для снятия макияжа.
В магазинах и каталогах можно найти очень большое разнообразие средств для снятия макияжа. Это могут быть дорогие и дешевые средства, для чувствительной кожи или против очень стойкой косметики, для домашней косметички или походная версия (мини-формат или салфетки). Как не запутаться и выбрать средство, которое подойдет именно вам, расскажут эксперты Product-test.
Виды средств для снятия макияжа
Жидкости для снятия макияжа. Это тоники, лосьоны и мицеллярная вода. Жидкие растворы, которые содержат очищающие и смягчающие компоненты, часто с добавлением растительных экстрактов (например, мицеллярная вода Yves Rosher Hydra vegetal). Однако по способности удалять косметику они чаще всего уступают маслянистым жидкостям и молочку. Впрочем, благодаря тому, что они мягко действуют на кожу и оставляют после смывания ощущения чистоты и свежести, эти средства популярны. Часто составы жидкостей для снятия макияжа делают гипоаллергенными, без отдушек и красителей, что хорошо подходит тем, у кого чувствительные глаза, и кто носит линзы.
Плюсы:
Не оставляют жирной пленки.
Многофункциональны, могут использоваться, как тоник, перед нанесением крема утром и вечером.
Минусы:
Не справляются со стойкой косметикой.
Двухфазные жидкости для снятия макияжа. Как и следует из названия, это двойная жидкость. Выглядит очень эффектно: подкрашенные растворы часто похожи на красивую детскую игрушку — взбалтываешь флакон, и получается множество цветных пузырьков (как, например, в Nivea «Двойной эффект»). Верхняя фаза — масляный раствор, с очищающими и смягчающими компонентами, часто с добавлением натуральных масел, например, касторового или миндального. Нижняя фаза — водный раствор, нередко содержит экстракты растений; он помогает избавиться от масляной пленки и освежить кожу. Такие средства предназначены для удаления стойкой косметики. Что особенно актуально для макияжа глаз: водостойкой туши и несмываемых гель-лайнеров. К тому же эти средства часто делают гипоаллергенными, без добавления раздражающих отдушек. Двухфазные жидкости настолько мощные, что ими даже можно очистить руки от зеленки — подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о самых сложных загрязнениях в квартире.
Плюсы:
Подходят для снятия стойкого макияжа.
Минусы:
Маслянистые растворы не подходят обладательницам контактных линз.
Молочко, крем или сливки. Это очищающие средства в виде молочка или более густой консистенции. Как правило, содержат очень большое количество увлажняющих компонентов, поэтому рекомендуется для сухой кожи.
Плюсы:
Могут содержать активные компоненты для стареющей и увядающей кожи (например, аминокислоты в молочке Olay Total effects 7 in one).
Отлично подходят для снятия макияжа с губ, где выделение кожного жира минимально.
Минусы:
Их не любят обладательницы жирной кожи, так как на ней остается маслянистая пленка, причиняющая значительный дискомфорт.
Масло для снятия макияжа, гидрофильное масло. Это могут быть обычные аптечные масла (например, оливковое, персиковое, жожоба) или специальные составы с различными добавками очищающих и смягчающих компонентов. Интересная идея пришла из Японии — гидрофильное масло, которое при соприкосновении с водой превращается в эмульсию и легко смывается вместе с макияжем.
Плюсы:
Можно подобрать средство, подходящее именно вам, которое будет ухаживать за кожей и ресницами.
Минусы:
Некоторые масла могут вызывать образование черных точек, особенно на жирной коже (например, миндальное, кокосовое). Поэтому состав нужно подбирать осторожно и тщательно очищать лицо от масла после удаления макияжа.
Гели, пенки, муссы. Средства, которые по действию и составу ближе к средствам для умывания. Часто это составы два в одном: удаляют макияж и смесь жира с пылью, которая образуется на коже в течение дня.
Плюсы:
Эффективно очищают жирную и нормальную кожу.
Минусы:
Не подходят для сухой и чувствительной кожи из-за подсушивающего действия
Салфетки для снятия макияжа. Привычные влажные салфетки, пропитанные составами для снятия макияжа.
Плюсы:
Незаменимы в путешествии. С ними очень удобно вечером после сборов, ожидания рейса, сесть в поезд или самолет и очистить лицо в пути.
Минусы:
Составы часто неэффективны против стойкой косметики.
На что обратить внимание при покупке.
Подберите средство, соответствующее вашему типу кожи. Для сухой кожи предпочтительны увлажняющие составы в виде молочка, крема, сливок. Для жирной — эффективны очищающие гели, муссы, пенки. Мицеллярная вода, лосьоны и двухфазные средства подойдут для всех типов кожи.
Подумайте, какой косметикой вы предпочитаете пользоваться? Если выбор чаще всего падает на водостойкую косметику, то необходимо остановиться на маслах и двухфазных жидкостях.
Если у вас чувствительные глаза, или вы пользуетесь линзами, то для снятия макияжа с глаз лучше использовать средства, которые предназначены только для очищения глаз (на упаковке обычно так и пишут «для глаз»). У них, как правило, наиболее подходящий для этого состав.
Обратите внимание на состав. Большое количество отдушек подойдут не всем. Они часто раздражают чувствительную кожу и вызывают аллергию. Вот примеры некоторых из них: butylphenyl methylpropional, hexyl cinnamal, hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde, limonene, linalool. Средства с этими компонентами можно использовать без вреда для здоровья, они порадуют вас приятным запахом, но нужно обязательно промывать кожу после очищения.
Также следует обратить внимание на содержание спирта (alcohol denat.) в составе. Если он стоит в первой пятерке ингредиентов, то стоит задуматься, подойдет ли вам это средство? Этанол раздражает и еще больше сушит сухую кожу, а на жирной — провоцирует выработку еще большего количества себума. Если спирт стоит в конце списка, это значит, что он содержится в минимальных количествах для стабилизации состава и не причинит вреда коже.
Как правильно применять средства для снятия макияжа?
Здесь, как и для всей уходовой косметики, действует правило массажных линий. Проведите ватным диском от центра лица к линии роста волос — так вы не растянете кожу и сохраните ее от преждевременного старения. Верхнее веко очищается также — от носа к вискам, но нижнее — уже в обратном направлении.
Ни в коем случае не нужно тереть глаза — кожа век очень чувствительна, это может ускорить образование морщин. Нужно приложить ватный диск к векам на несколько секунд, чтобы косметика успела раствориться, потом осторожно провести им по направлению роста ресниц.
Для двухфазной жидкости есть свои определенные правила. Перед применением раствор нужно перемешать, а потом только наносить на ватный диск. Учтите, что когда наносишь жидкость на диск, на одной стороне концентрируется масло, а на другой водная часть, поэтому макияж можно удалять масляной стороной, а водянистым лосьоном на другой стороне очищать лицо от остатков растворенной косметики и пыли.
Считается, что мицелярную воду и лосьоны можно не смывать с кожи, но это не так. Средства для демакияжа растворяют косметику, превращая ее во вредные для кожи вещества, которые необходимо смывать в любом случае. Да, мицеллярную воду и лосьон можно использовать в качестве дополнительного уходового компонента перед нанесением крема. Однако, если вы снимали макияж с помощью них, то нужно умыться, а потом снова нанести эти средства перед кремом.
Если у вас сухая чувствительная кожа, то можно утром протирать лицо мицеллярной водой или лосьоном, особенно в холодное время года. Это хорошая альтернатива умыванию с мыльными средствами, но тем, у кого нормальная или жирная кожа, мы советуем не лениться и проводить утренние процедуры полностью.
10 лучших средств для снятия макияжа по отзывам
Удаление макияжа каждый день является важной частью ухода за вашей кожей, но использование неправильного средства для снятия макияжа может нанести больше вреда, чем пользы. Выбор правильного средства для снятия макияжа с лица для вашего типа кожи, выбор нежного средства для снятия макияжа с глаз и избегание определенных ингредиентов могут помочь вам выбрать средство для снятия макияжа, которое делает свою работу и помогает вашей коже.
Как выбрать средство для снятия макияжа?
Используйте салициловую кислоту, если у вас жирная кожа.
Если ваша кожа жирная или представляет собой сочетание жирной и сухой кожи, выберите средство для снятия макияжа, содержащее салициловую кислоту или перекись бензоила. Оба ингредиента помогут впитывать лишнее масло, в то время как моющее средство удалят макияж.
Используйте кремовое или пенящееся очищающее средство для сухой кожи.
Если у вас сухая кожа, используйте средство для снятия макияжа, которое является сливочным или пенится, когда вы массируете его на своей коже. Это восстанавливает влагу к вашей коже в то же время что химикаты снимают косметику.
Попробуйте безмасляное средство для снятия макияжа.
Если вы обеспокоены тем, что ваше средство для снятия макияжа засоряет ваши поры, попробуйте безмасляное средство для снятия макияжа. Этот тип удаления макияжа, как правило, мягче. Имейте в виду, что вам может потребоваться протереть лицо два или три раза с помощью этого типа средства для удаления
Безмасляные средства для снятия макияжа хороши для всех типов кожи, поэтому не стесняйтесь использовать их независимо от того, какой тип кожи у вас есть.
Выберите эмульгирующий крем для чувствительной кожи.
Если у вас чувствительная кожа, избегайте удаления макияжа с помощью пенящихся формул. Вместо этого возьмите крем для снятия макияжа, который вы массируете в кожу, а затем смываете. Этот тип формулы не требует, чтобы вы протирали что-либо с вашей кожи, что предотвращает его от раздражения.
Вымойте лицо после того, как вы удалите свой макияж.
Мытье лица после использования средства для снятия макияжа удаляет химические вещества, присутствующие в вашем средстве для снятия макияжа и сохраняет вашу кожу здоровой. Вы можете использовать свое обычное ежедневное мытье лица после того, как вы удалили свой макияж.
Рейтинги лучших средств по отзывамДвухфазное средство для снятия макияжа GARNIER SkinActive
Отлично подходит для всех типов кожи. Это бюджетное средство GH Seal Star-это быстро действующая формула, которая тщательно очищает кожу и очищает макияж , не высушивая ваш цвет лица. Просто добавьте немного средства на ватный диск и проведите им по своей коже, чтобы избавиться от грязи.
Безмасляная жидкость для снятия макияжа с глаз Neutrogena
Обзор безмасляной жидкости для снятия макияжа с глаз Neutrogena
Если вы тот, кто носит водостойкую тушь для ресниц на регулярной основе, то это средство для снятия макияжа от Neutrogena это то, что вы абсолютно должны попробовать! Оно удаляет все следы туши для ресниц без ужаса для ваших ресниц. Оно не просто останавливается на этом – оно также легко удаляет длительную помаду. На $8, это делает эффективную работу по уничтожению продукта полностью. Средство также отлично подходит для чувствительных глаз.
Чтобы использовать его, смочите ватный шарик с продуктом, нанесите его поверх закрытых глаз в течение нескольких секунд, чтобы позволить продукту работать, а затем сдвиньте его, чтобы удалить оставшуюся тушь для ресниц, подводку для глаз и тени для век.
Средство для снятия макияжа с глаз, ресниц и губ Clinique
Плюсы
Успокаивающий и нежный
Простой в использовании
Нежирный
Снимает стойкий макияж
Подходит для чувствительной кожи и глаз
Немного дороговато
Обзор средства для снятия макияжа с глаз, ресниц и губ Clinique
Это двухфазное средство делает удаление легким даже для самой упорной основы, губной помады и водонепроницаемой туши. Это лучший выбор, если у вас сухая или чувствительная кожа, так как она очень нежная. Он не раздражает ваши глаза или кожу и также не требует чрезмерного растирания. Бутылка используется у вас в течение длительного времени, так как вам нужно всего лишь несколько капель на ватном тампоне. Если вы кто-то, кто носит тонну макияжа глаз и помад для губ, пришло время вам принести его домой!
Безмасляное средство для снятия макияжа с глаз Maybelline Expert Eyes
Плюсы
Простой в использовании
Нежный и нежирный
Гипоаллергический
Без отдушек
Проверено дерматологом
Минусы
Может пропустить следы упорной туши для ресниц, Если вы не приложите дополнительных усилий
Отзывы о безмасляном средстве для снятия макияжа с глаз Maybelline Expert Eyes
Это один из старейших аптечных средств для снятия макияжа на рынке, и мы не можем отрицать, что это отличное соотношение цены и качества продукта. Он делает эффективную работу с непромокаемой тушью для ресниц и не жалит и не раздражает ваши глаза. Но, если вы тот , кто носит строгов водонепроницаемый макияж, оно может быть немного нежным для вас.
Мицеллярная очищающая вода All-in-1 для снятия макияжа и очищающее средство Garnier
Плюсы
Эффективно удаляет водонепроницаемый макияж
Может использоваться для удаления полного макияжа лица
Доступный по цене
Мгновенно освежает кожу
Минусы
Слегка жирный
Отзыв о мицеллярной очищающей воде All-in-1 для снятия макияжа Garnier
Всего несколько капель этого средства на ватном тампоне удаляет весь ваш водонепроницаемый макияж, включая тушь для ресниц, губную помаду и тональный крем. Он очень нежный и не раздражает даже сухую и чувствительную кожу. Он доступен в 3 размерах, поэтому, если вы хотите попробовать, вы можете начать с самой маленькой бутылки.
Мицеллярная вода, очищающий и косметический раствор для снятия макияжа Bioderma Sensibio H 2 O
Плюсы
Легкий и нежирный
Не содержит спирта или парабенов
Подходит для чувствительной кожи
Эффективно удаляет макияж с глаз и лица
Нет необходимости смывать после удаления макияжа
Минусы
Не полностью удаляет водостойкую тушь
Обзор мицеллярной воды Bioderma Sensibio H 2 O
Эта мицеллярная вода от Bioderma является легким, без запаха препаратом, который не сушит вашу кожу. Итак, если вы кто-то с сухой и чувствительной кожей, это будет отличным средством для снятия макияжа. Раствор прозрачен и не жирен, как очищающие масла . Он также не жалит ваши глаза при удалении макияжа глаз. Он также подходит для склонной к акне кожи, поскольку он не усугубляет ваши акне. Настоятельно рекомендуется для ежедневного использования!
Средство для снятия макияжа Nivea
Плюсы
Подходит для проблемной, чувствительной кожи
Без агрессивных химических веществ
Эффективно удаляет водонепроницаемый макияж
Вам не нужно втирать или даже полоскать лицо после использования
Минусы
Его формула содержит на более водянистую основу
Может оставить следы вашей водостойкой туши для ресниц
Отзыв о средстве для снятия макияжа Nivea
Эта прозрачная, похожая на сыворотку жидкость не имеет запаха. Это масляная и водная формула, которую нужно встряхивать перед каждым использованием, чтобы смешать очищающее масло и воду. Он легко растворяет даже самый упрямый водонепроницаемый макияж, и это произвело на нас большое впечатление. Он не содержит искусственных красителей, духов или жестких химических веществ, поэтому те из вас, кто имеет чувствительную кожу, могут рассчитывать на это с полной уверенностью. Это делает вашу кожу свежей, увлажненной и свободной от грязи!
Средство для снятия макияжа Librederm
Плюсы
Очищает все следы непромокаемого макияжа
Увлажняет и успокаивает кожу
Увлажняет
Подходит для всех типов кожи
Минусы
Не очень эффективен при удалении водостойкой туши для ресниц
Отзывы о средстве для снятия макияжа Librederm
Мицеллярное очищающее средство для снятия макияжа-это нежное очищающее средство без полоскания, тоник и средство для снятия макияжа. Это похоже на чистую воду, поэтому не позволяйте термину “лосьон” смутить вас. Он очищает ваш макияж и освежает вашу кожу. Его пластиковая бутылка удобна для путешествий и практична. Это работает как магия на вашей коже и удаляет все последние следы макияжа и грязи с Вашего лица и шеи, оставляя здоровое сияние. Одно средство подходит для каждого типа кожи.
Средство для снятия макияжа Levrana
Плюсы
Легкий и нежирный
Увлажнение
Смягчает и успокаивает кожу
Пахнет отлично
Простой в использовании
Минусы
Может оставить следы вашей водостойкой туши для ресниц
Отзыв о средстве для снятия макияжа Levrana
Это очищающее средство вначале выглядит как густой, маслянистый гель, а затем превращается в масло с водным веществом. Он обеспечивает эффективное очищение для обезвоженной и чувствительной кожи . Он содержит такие ингредиенты, как шалфей мускатный, который является антисептическим и антибактериальным по своей природе, известный своими успокаивающими свойствами; оливковое фруктовое масло, которое богато незаменимыми жирными кислотами; и масло жожоба, которое увлажняет вашу кожу, не засоряя. Вы можете помассировать небольшое количество его на ваших глазах, лице и шее и удалить его с помощью теплой, влажной мочалки. Это надо обязательно попробовать!
Двухфазное средство для снятия макияжа Лореаль
Плюсы
Простой в использовании
Эффективно очищает ваше лицо
Увлажняет и успокаивает кожу
Недорогое
Отзыв о двухфазном средстве для снятия макияжа Лореаль
Эта мицеллярная вода делает то, что говорит. Она эффективно удаляет грязь, масло и макияж, успокаивая ваше лицо и пополняя ее влагой. Если у вас есть ультра-чувствительная или склонная к аллергии кожа , это средство для снятия макияжа работает как можно мягче, чтобы устранить грязь на вашей коже. Оно пахнет как тропический отпуск и поставляется с удобным распределителем push-pump. Оно также подходит для всех типов кожи.
Правильный способ снятия макияжа с глаз
ПОДЕЛИТЬСЯ
Когда дело доходит до макияжа глаз, сколько вы думаете о том, чтобы полностью его снять в конце дня? Даже не думайте пропустить этот важный шаг в своей повседневной жизни — спать с макияжем глаз — это серьезный уход за кожей, который запрещен. Даже если вы регулярно умываете лицо очищающим средством, под глазами остаются полосы туши и подводки, процесс удаления макияжа с глаз требует обновления.Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому важно соблюдать осторожность при удалении туши, подводки и теней для век, а также использовать очищающие средства и средства для снятия макияжа, которые на самом деле предназначены для удаления макияжа с глаз. Готовы изменить свой образ жизни? Продолжайте читать, чтобы узнать, почему так важно смывать макияж с глаз перед сном и как это сделать мягко, но эффективно.
ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СМЫВАТЬ ГЛАЗ ПЕРЕД ПОМЕЩЕНИЕМ
Конечно, всегда хочется залезть под одеяло после долгого дня и не умываться.Но даже если у вас нет энергии для какой-либо другой части ночного ухода за кожей, вам следует снять макияж, чтобы избежать закупорки пор, что может привести к высыпаниям. Хорошая новость заключается в том, что правильно снять макияж с глаз легко, и это не должно сокращать количество времени, которое у вас есть на сон.
КАК УДАЛИТЬ МАКИЯЖ ДЛЯ ГЛАЗ МИЦЕЛЛЯРНОЙ ВОДОЙ
Как мы уже говорили, когда дело доходит до снятия макияжа с глаз, главное — быть нежным. Попробуйте мицеллярную воду, любимое французское очищающее средство, которое сейчас набирает популярность во всем мире — и не зря.Мицеллярная вода питается крошечными мицеллами — молекулами масла, взвешенными в воде. Эти молекулы действуют как магнит, помогая отводить грязь, масло и остатки макияжа вверх и от кожи. По сути, мицеллярная вода — мечта ленивых девушек: не требуется полоскание — или резкое втирание!
Если вы обычно пользуетесь водостойкой подводкой для глаз или тушью для ресниц, попробуйте L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof — All Skinser Waterproof — All Type Skin, который очищает загрязнения и загрязнения и удаляет даже самый стойкий водостойкий макияж.Если ваша кожа склонна к высыханию, используйте полное очищающее средство L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser — для нормальной и сухой кожи. С другой стороны, если ваша кожа часто бывает жирной, используйте полное очищающее средство L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser — Normal to Oily Skin, формула которого помогает сохранить матовость вашего лица, не обнажая кожу.
Хотите попробовать мицеллярную воду, но никогда не использовали ее раньше? Что ж, это действительно просто! Начните с пропитывания ватного диска очищающей жидкостью, затем подержите тампон над закрытым глазом на несколько секунд, прежде чем протереть его, чтобы удалить макияж с глаз.Наконец, чтобы полностью очиститься, протрите подушечкой остальную часть лица.
КАК УДАЛИТЬ МАКИЯЖ С ГЛАЗ
Помимо мицеллярной воды, салфетки для снятия макияжа — еще один отличный и простой способ удалить стойкий макияж с глаз. Тренируетесь по ночам? Бросьте рюкзак в сумку, чтобы стереть все, прежде чем отправиться в спортзал! Слишком устали, чтобы сходить в ванную перед сном? Держите рюкзак на прикроватной тумбочке для легкого доступа! Попробуйте салфетки для снятия макияжа L’Oréal Paris Ideal Clean, которые нежно очищают и удаляют весь макияж — да, даже водостойкую тушь для ресниц и формулы длительного ношения.Эти сверхмягкие салфетки нежно растворяют все следы макияжа, а также грязь и масло, не сушя кожу. Кроме того, они достаточно мягкие, чтобы наносить их на область вокруг глаз. Просто откройте упаковку и аккуратно протрите салфеткой область вокруг глаз и остальную часть лица. Как и в случае с мицеллярной водой, ополаскивание не требуется — так что даже если у вас была поздняя ночь, никаких оправданий! Только не забудьте закрыть упаковку, чтобы оставшиеся салфетки не высохли. Это так просто.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ СМЫВАНИЯ ГЛАЗ
Мы поняли: иногда по ночам вы просто слишком устанете, чтобы что-то делать после того, как сняли макияж.Но важно установить ежедневный ночной режим красоты, если вы хотите сохранить цвет лица счастливым. Если вы хотите присоединиться к тенденции двойного очищения кожи, попробуйте использовать средство для ополаскивания после снятия макияжа с глаз. Найдите очищающее средство, которое не пересушит вашу кожу, например очищающее средство L’Oréal Paris Pure-Clay Purify & Mattify Cleanser. Затем нанесите крем для глаз для увлажнения. Попробуйте гель для глаз L’Oréal Paris Age Perfect Hydra Nutrition Manuka Honey Eye Gel — легкий нелипкий гель, в состав которого входят увлажняющий мед манука и питательные масла.Палочка-роллер также делает его очень простым и быстрым в применении. Тем лучше для того, чтобы раньше уложить его в постель!
Затем узнайте о 6 распространенных ошибках при мытье лица, которые вы могли совершить.
Как удалить макияж: 7 советов, чтобы смыть все до последней капли
Мы все знаем, что хорошая кожа начинается с тщательного очищения, но иногда, независимо от того, насколько тщательно вы вытираете и вспениваете, кажется, что вы просто не можете полностью избавиться от своей кожи. макияж прочь. Мы были там. Несмотря на все наши усилия, нам остается только гадать, как полностью удалить макияж.Мы поговорили с дерматологами и визажистами, чтобы получить у них лучшие советы, как смыть с нашей кожи все до последнего кусочка макияжа. Прочтите семь профессиональных советов, которые помогут вам получить идеально голое лицо без макияжа.
Не торопитесь.
Что касается, в частности, снятия макияжа с глаз, то чем медленнее вы делаете это, тем лучше. «Позвольте технологии делать свою работу», — говорит дерматолог Ранелла Хирш. «Нанесите средство для снятия макияжа, дайте ему постоять и посидите еще. Подождите, скажем, пару минут, пока будете чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью.«Это смягчит тушь, подводку и тени, поэтому они легко и тщательно соскользнут, как только вы наконец протерете.« Если вы сделаете это, вы больше не найдете подтеков под глазами утром », — говорит Хирш. Работайте своим волшебством также избавляет вас от необходимости тереть / скрабировать подушечкой для снятия макияжа — это всегда ошибка, поскольку трение может повредить нежную кожу вокруг глаз, вызывая раздражение и способствуя появлению морщин.
Мыло и вода работают лучше, чем макияж салфетки
В глубине души вы уже знали, что салфетки для макияжа звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Салфетки могут быть отличным первым шагом в удалении макияжа — на самом деле, их лучше всего использовать для удаления макияжа перед очищением.Но в идеале должен последовать правильный сеанс мойки. «Многие из нас совершают ошибку, просто используя салфетки и ложатся спать, но на самом деле макияж уже , а не — вам все равно придется умываться, дамы», — говорит визажист Азра Ред, рассказывая нам, что мы не делаем. не хочу слышать. «Использование воды и средства для умывания — это то, что действительно удалит остатки и подготовит вашу кожу к спокойному ночному режиму. Если вы используете только салфетки, а затем наносите увлажняющий крем, вы можете втиснуть грязь в поры и проснуться с прыщами или черными точками.«
Используйте очищающее средство, созданное для удаления макияжа.
« Женщины обычно используют средство для умывания, которое не предназначено для удаления макияжа », — говорит косметолог Джоанна Чех. пятна на вашем лице после очистки полотенцем), вы можете сначала использовать средство для снятия макияжа, например мицеллярную воду, или подумайте о переходе на очищающее масло или бальзам. Они являются одними из самых эффективных при смывании даже самого стойкого макияжа, например, устойчивой основы жидкие помады и пигменты для бровей (два отличных варианта: очищающее масло для снятия макияжа Caudalie и очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen Rose Cleansing Balm).
Мы знаем, что некоторые из вас думают: нанесение продукта на масляной основе никак не повлияет на чистоту лица. Но новые масляные очищающие средства действительно могут творить чудеса. «Многие люди не знают, что масло растворяет масло», — говорит Чех, чьими фаворитами являются очищающее масло Tatcha One Step Camellia Cleansing Oil и La Mer The Cleansing Oil. Ей нравится снимать их мочалкой для дополнительного очищения. Если вы действительно не переносите масляное очищающее средство, она предлагает в качестве хорошей альтернативы молочную и гелевую текстуры.Вот пара, которую мы любим.
Обязательно очистите края века.
Если есть одна зона, которой часто пренебрегают во время снятия макияжа, то это неуловимый край вашего века, на котором со временем могут накапливаться подводка и тушь, что приводит к раздражению глаз. Особенно, если вы плотно прикрываете глаза водостойкой жидкостью, вам может потребоваться использовать более точный инструмент и убедиться, что все пятнышки исчезли. «Для детальной проработки я люблю ватные палочки DHC с оливковым маслом», — говорит визажист Ник Бароз.«Они ломают все, поэтому вам не нужно тереть, что приводит к тому, что ресницы ломаются и выпадают». Говоря о выпадении ресниц, также никогда не следует отрывать пальцами стойкие куски туши. Чтобы сгустки сгустились, не причинив вреда, убедитесь, что у средства для удаления достаточно времени, чтобы оно проникло (вспомните совет № 1), а затем аккуратно надавите на него плоским ватным диском, медленно двигаясь в направлении роста ресниц, чтобы соскользнуть тушь. .
Уберите волосы назад и очистите линию роста волос.
Мы полностью понимаем: когда уже за полночь, и ваша подушка манит, даже такой легкий шаг, как закинуть волосы в пони, может показаться слишком большим усилием. Но если вы этого не сделаете, вы, вероятно, остановитесь на пару дюймов ниже линии роста волос при умывании. «Люди часто накапливают остатки макияжа вокруг линии роста волос, что приводит к закупорке пор и высыпаниям», — подтверждает знаменитый косметолог Джоанна Варгас. Принято к сведению. Потратьте две секунды, чтобы завязать его, или вы можете надеть махровую повязку на голову, чтобы смыть все следы макияжа.
Плоские ватные диски лучше, чем ватные диски.
«Ватные шарики могут оставлять следы или разрушаться во время использования и оставлять волокна на ресницах или коже», — говорит дерматолог Ребекка Казин. Это может вызвать раздражение в то время, когда вы пытаетесь вывести токсины и успокоить. Всегда выбирайте плоские ватные диски вместо мячей, в идеале со стеганой текстурой. По словам визажиста Фионы Стайлз, обычные прокладки для аптеки работают неплохо, но специальные версии могут того стоить для серьезных пользователей макияжа.«Я использую только японские хлопковые квадраты, потому что хлопок соткан таким образом, что он совсем не линяет», — говорит она. «Они похожи на волшебные подушечки, которые убирают все».
Всегда после снятия макияжа увлажняйте.
Даже если у вас нет сухой кожи, после снятия макияжа всегда следует наносить хотя бы небольшое количество влаги: нанесите бальзам на эти губы, если вы только что удалили помаду, и нанесите крем для глаз. «Удаление макияжа может высушить область вокруг глаз, которая является наиболее чувствительной кожей лица», — говорит Казин.«Вам нужно, чтобы он был мягким и увлажненным».
Как удалить тушь — удаление макияжа глаз вызывает появление морщин?
Водостойкая тушь для ресниц — это просто находка, но снимать ее — кошмар. Салфетки для макияжа не режут. Мыло попадает в глаза. И независимо от того, какой метод вы выберете, на нежной коже вокруг глаз будет много чрезмерных раздражающих усилий. Однажды ночью, когда я пытался удалить мою обычную водостойкую тушь и жидкую подводку для глаз, мне пришла в голову тревожная мысль: вызывает ли удаление макияжа глаз морщины?
Хотя я стремлюсь к изящному старению, я бы предпочел не ускорять этот процесс, поэтому я обратился за советом к двум экспертам: дерматологу, сертифицированному советом Нью-Йорка Мелисса Левин и знаменитому визажисту Аллану Авенданьо.
«Повторяющееся резкое растирание рукой, ватным диском или Clarisonic может не только разрушить кожный барьер, но и образовать маленькие кровеносные сосуды и усилить раздражение», — предупреждает Левин. Чем больше вы растираете, тем больше растягивается тонкая кожа вокруг глаз и разрушаются структурные белки эластина.
Она продолжает: «Я всегда говорю, что оставляйте ватный диск со средством для удаления на 30 секунд, позвольте ему аккуратно разрушить продукт и аккуратно вытрите его.Затем, для любых остатков, аккуратно нанесите на глаза мягкую ватную палочку и нанесите очищающее средство для лица ». Левин предлагает либо двухфазное средство для снятия макияжа, либо мицеллярную воду — она новая поклонница Cetaphil Gentle Waterproof Makeup Remover.
Авенданьо, который делает макияж для таких, как Камила Кабельо, Ванесса Хадженс и Зендая, признает, что это главный продукт французской аптеки — Bioderma. «Если я делаю изменения глаз, я буквально делаю один мазок, и даже туши нет. Bioderma так быстро справляется с этим. Я осторожно растираю его и продолжаю, пока все не исчезнет », — говорит он.Визажист, который также является партнером Differin, говорит, что он также использует Make Up For Ever Sens’Eyes («Это совсем не раздражает») и Clinique Cleansing Balm («Снимает с все, что составляет »). Авенданьо также является поклонником масляных очищающих средств, потому что «у них такая безупречная чистая поверхность, и вы не чувствуете себя раздетым».
После того, как вы удалили весь макияж с глаз, Левин предлагает нанести крем для глаз. «Я никогда не говорю людям, что крем для глаз уберет уже существующие глубокие морщины, значительную пигментацию или синие вены под глазами.Но некоторые кремы для глаз могут помочь восстановить барьер, — говорит она. — Умывайтесь утром и вечером, и первым делом должен стать крем для глаз ».
Купите свой водостойкий арсенал для снятия макияжа с глаз, впереди.
Раствор для снятия мицеллярного макияжа Bioderma
Sens’Eyes — Водостойкое очищающее средство для чувствительных глаз
МАКИЯЖ НА НАВСЕГДА
sephora.com
11 долларов.00
Нежное водостойкое средство для снятия макияжа Cetaphil, 6,0 унции жидкости
Clinique Take The Day Off Cleansing Balm
Очищающий бальзам Кристина Родульфо
Директор по красоте
Кристина Родульфо — директор по красоте отдела женского здоровья. Она курирует освещение косметических услуг в печатных и цифровых материалах, а также является экспертом в тестировании продуктов, выявлении тенденций и изучении пересечений красоты, благополучия и культуры.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 лучших средств для снятия макияжа 2021 года
Получаем. Умывание лица — это последнее, что вам хочется делать в конце долгого дня, но вам действительно стоит это сделать. Сон с нанесенным макияжем может не только привести к закупорке пор и высыпанию на коже, но и к преждевременному старению.
«Если макияж не смывается на ночь, вредные вещества, такие как пыль и загрязнения, остаются в коже и имеют достаточно времени для образования вредных свободных радикалов», — поясняет доктор Кристина Голденберг, дерматолог из Нью-Йорка. макияж не даст вашей коже возможности дышать и восстановиться от всех стрессовых факторов (например, солнца), которым вы подвергались в течение дня, что еще больше способствует появлению морщин и пигментных пятен ».
Чтобы помочь вам сохранить здоровый цвет лица и сбалансированно, мы обратились к нескольким знаменитостям-визажистам, чтобы они сообразили и нашли лучшие средства для снятия макияжа на рынке.От мицеллярной воды за 14 долларов до очищающего геля — эти продукты не полностью заменят процедуру очищения кожи, но они помогут удалить макияж и добиться гладкого чистого цвета лица. Ваша кожа будет благодарить вас утром — и на долгие годы!
Чтобы купить эту статью по категориям, щелкните по ссылкам ниже:
Лучшие средства для снятия макияжа с глаз
Водостойкое средство для снятия макияжа с глаз Klorane
Это водостойкое средство для снятия макияжа с глаз Klorane выполнит свою работу. Он сделан из органического василька, который нежно очищает и освежает кожу вокруг глаз.
«Содержащийся в нем василек помогает укрепить ресницы и успокоить кожу», — сказала знаменитый визажист Джинния Робинетт. «Одна из причин, по которой это средство для снятия макияжа с глаз выделяется среди всех остальных, заключается в том, что в нем действительно есть ингредиенты, которые помогают улучшить и омолодить Ваши ресницы, в отличие от многих других, которые повреждают ресницы, когда натирают их глаза ».
Neutrogena Нежирное средство для снятия макияжа с глаз
Отличный вариант без масла — это от Neutrogena. Робинетт говорит, что ей нравится эта легкая формула, потому что он не раздражает нежную кожу вокруг глаз и не оставляет жирных следов.
«Подобно средству для снятия макияжа Klorane, в этом продукте есть ингредиенты, которые помогают укрепить и ваши ресницы, и это здорово», — отметила она.
В состав этого средства для снятия макияжа входят экстракты алоэ и огурца, которые успокаивают и освежают кожу. также без отдушек и одобрено офтальмологами для носителей контактных линз и людей с чувствительными глазами.
Средство для снятия макияжа с глаз двойного действия Lancôme
Хотя это средство для снятия макияжа с глаз определенно стоит дороже, по словам известного визажиста Мерав Адлера, сказал, что стоит потратиться.
«Мне это нравится, потому что я считаю, что он отлично удаляет макияж, особенно если вы используете водостойкую тушь», — сказала она. «Я также обнаружила, что это наименее агрессивно для ваших глаз. Он не удалит ваши ресницы, как это делают многие другие средства для снятия макияжа «.
Лучшая мицеллярная вода
Bioderma Sensibio h30 Мицеллярная вода и средство для снятия макияжа
Все три знаменитых визажиста, о которых мы говорили, клянутся мицеллярной водой Bioderma и не могут ‘ не перестань бредить по этому поводу!
«Я люблю это!» — сказал Адлер.«Мне нравится использовать этот продукт перед подготовкой кожи, поэтому, если у меня есть клиент, который готовится к красной ковровой дорожке, мне всегда нравится протирать его кожу этим, просто чтобы дать им приятную свежую основу».
«Это в основном тает макияж, — сказал Лану. «Используйте его с ватным диском, и он снимет весь ваш макияж, включая водостойкую тушь, и действительно очистит ваши поры. Даже если вы нанесете его на чистую кожу, он все равно вытянет много грязи. мягкий и отлично подходит для чувствительной кожи, поэтому я люблю его.«
» «Эта вода не сушит кожу, как многие другие мицеллярные воды», — отметила она.
«Я работаю с Викторией Бекхэм много лет, и это единственное средство для снятия макияжа, которое она использует! Она клянется этим, — сказала Робинетт. — Мне это нравится, потому что он действительно нежный, не оставляет жирных следов и не обжигает глаза. Наносите ли вы минимальный макияж или полностью покрыты продуктами. твоя кожа, этот материал снимет все это «.
Лучшие салфетки для снятия макияжа
Очищающие салфетки для снятия макияжа Neutrogena
Если вы не часто наносите макияж или чувствуете себя ленивым, это простой способ протереть лицо после долгого дня.Одним быстрым шагом эти мягкие и нежные предварительно увлажненные очищающие салфетки для лица эффективно избавят от всех следов грязи, масла и макияжа.
Эти салфетки для снятия макияжа Neutrogena стали невероятно популярными за долгие годы, и Робинетт не перестала зацикливаться на них!
«Это лучшие. Они дешевые и простые», — сказала она. «Они редко когда-либо заставляют кого-то вырваться, и они просто передают отличный продукт. Я оставляю их в машине, в сумочке, и они великолепны в дороге.»
Celkin Q-10 Очищающие салфетки для снятия макияжа
Если вы любите салфетки и имеете стойкий макияж, они вам подойдут.« Я живу ради этого! » — сказал Адлер, — они отлично подходят для чувствительной кожи и не вызывают раздражения или покраснения на вашем лице ».
Салфетки содержат смесь витамина Е, зеленого чая и алоэ вера, которые нежно очищают, тонизируют и обновляют кожу.
Лучшие очищающие средства для снятия макияжа
Eve Lom Cleanser
Это, безусловно, самый дорогой товар в нашем списке, но если Lanoux не может без него жить, это должно быть хорошо!
«Это мое средство для снятия макияжа номер один.Все должны знать об этом! «- бредила она.» Это действительно просто тает ваш макияж — это похоже на волшебство! »
Она объяснила, что этот продукт — пустая трата времени, потому что он сделан из качественных ингредиентов, которые смешаны вместе, чтобы создать кремообразный бальзам. Он также уникален, потому что вы наносите его на все лицо после макияжа и втираете его перед смыванием.
«Это глубокая очистка и действительно очищает поры», — пояснил Лану. «Он отлично подходит для чувствительной кожи и даже делает легкое отшелушивание — он действительно хорошо сохраняет вашу кожу увлажненной после нанесения.Я использую его довольно давно и определенно заметил улучшения на своей коже ».
HydroPeptide Cleansing Gel
Это отличный одноразовый продукт, если вам не нравятся дополнительные меры, когда дело касается повседневного ухода за кожей.
«Мне это нравится, потому что он фактически удаляет весь ваш макияж и одновременно очищает вашу кожу, — сказал Адлер. — Он выполняет свою работу, отлично подходит для чувствительной кожи, не имеет очень сильного запаха и является действительно стоит каждой копейки ».
Очищающий гель HydroPeptide с приятным цитрусовым запахом разработан для мягкого удаления грязи, излишков масла, макияжа и других загрязнений с вашей кожи, поскольку он уравновешивает уровень pH.Некоторые ключевые ингредиенты включают себациновую кислоту, пептиды, гиалуроновую кислоту, зеленый чай и витамин С. Пептиды помогают повысить упругость и эластичность, в то время как себациновая кислота предотвращает высыпания, а гиалуроновая кислота обеспечивает осветление и увлажнение кожи.
Tatcha Pure One Step Очищающее средство с маслом камелии
Несмотря на цену, Lanoux настоятельно рекомендует это роскошное очищающее средство с маслом.
«Чистая кожа начинается с хорошего очищающего средства», — сказала она. «Я бы потратил деньги на это, потому что это был бы ваш первый шаг в повседневном уходе за кожей, и я просто чувствую, что вам действительно не следует срезать углы, когда дело доходит до вашего очищающего средства.«
« Когда вы используете это очищающее средство, вы чувствуете себя так, как будто находитесь в спа-салоне, — добавила она. — Оно так приятно пахнет и ощущается на коже, что придает коже ощущение супер увлажнения. Нанесите его на сухую кожу и вотрите им все лицо — глаза, брови, губы, везде — а затем просто ополосните лицо водой, и макияж полностью исчезнет ».
Средство для снятия макияжа со свежей сои
Бестселлер Fresh Soy Makeup Removing Face Wash получил более 5000 пятизвездочных отзывов на сайте Sephora, и не зря.
«Мне нравится, насколько нежная формула, она чрезвычайно увлажняет, оставляет вашу кожу чистой и прекрасно пахнет. Она также отлично подходит для чувствительной кожи!» — сказал Лану. «Я рекомендую использовать его утром и вечером. Он отлично подходит для снятия макияжа, даже стойкого макияжа, и оставляет кожу очень увлажненной».
Ключевые ингредиенты включают богатый аминокислотами соевый белок, который помогает поддерживать эластичность и эластичность кожи, а также розовую воду, которая отличается успокаивающими и балансирующими свойствами.
Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:
Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!
Изначально эта статья была опубликована 24 апреля 2017 года.
Средство для снятия макияжа | 7 методов с использованием всего 1 ингредиента
Прежде чем бросить купоны, я запаслась подушечками для снятия макияжа от Almay.Они были дорогими, но у меня чувствительная кожа, и они были единственными, от которых моя кожа не высыпалась.
Я придерживался этого распорядка, пока не узнал, что, возможно, у меня уже есть средство для снятия макияжа на кухне!
Подождите, значит, вы говорите мне, что мне НЕ нужно тратить лишние деньги на специальные средства для удаления макияжа? Считай меня!
Как ни странно, это прозрение произошло незадолго до того, как я начал писать свою книгу «Держись за руку», чтобы жить более естественной и нетоксичной жизнью, Kinda Crunchy. Так как я исследовал продукты для книги, я пошел дальше и исследовал ингредиенты, которые были в средстве для снятия макияжа, которое я использовал так долго.
По данным Рабочей группы по охране окружающей среды (EWG), безмасляное средство для снятия макияжа с глаз Almay получило в целом 2 балла, что означает «зеленый свет» в соответствии с их стандартами.
В целом это определенно неплохой результат, но мое внимание привлекают данные по отдельным ингредиентам.
1 из ингредиентов имеет рейтинг 4
2 ингредиента имеют рейтинг 5
из 9 ингредиентов получили оценку 1, 4 из них оценены на основе ограниченных данных исследований или их отсутствия
ингредиент, вызывающий наибольшее беспокойство, является вторым ингредиентом, указанным на этикетке (первым из которых является вода)
«серьезные» проблемы, перечисленные EWG, включают раздражение (кожи, глаз или легких), стойкость и биоаккумуляцию
Гм, стоит ли нам беспокоиться об использовании для наших глаз и кожи чего-либо, что, как известно, вызывает раздражение наших глаз и кожи?
Те, кто пользуется средством для снятия макияжа, скорее всего, пользуются косметикой ежедневно, а это значит, что проблемы стойкости и биоаккумуляции также должны вызывать беспокойство.(Проще говоря, это означает, что химические вещества попадают в ваше тело быстрее, чем ваше тело может от них избавиться.)
По большому счету, это, вероятно, не самое худшее средство для снятия макияжа на рынке. И это, вероятно, не самый страшный преступник в вашей ванной (что является одной из причин, почему я не включил его в свою книгу о естественной жизни для начинающих).
Если вы редко используете средство для снятия макияжа, я предлагаю изменение, которое окажет на вас большее влияние. Может быть, это попытка приготовить самодельную зубную пасту или партию самодельных свечей из цитронеллы.
В то же время, если мы можем отказаться от ненужных химикатов — независимо от того, насколько они велики или малы — и заменить их чем-то столь же эффективным и ЗДОРОВЫМ, которое, скорее всего, уже есть в наших домах, то почему бы не попробовать?
Очевидно, что наиболее естественным средством для снятия макияжа является мыло, которым вы моете лицо.
Я использую очень нежное мыло из козьего молока, которое творило ЧУДЕСА с моей склонной к прыщам кожей. Я уже рассказывал историю своей кожи раньше, и если вы хотите купить новое натуральное мыло, я не могу петь достаточно похвалы.Если у вас уже есть подходящее мыло, продолжайте!
Не столь очевидным является то, что при снятии макияжа иногда бывает недостаточно умыться.
Водостойкая тушь? Смоки айз для жаркого свидания? Собираетесь гламурно провести вечер для девочек?
Я тебя слышу. И я все еще вижу твой макияж в воскресенье утром.
Давайте об этом позаботимся, ладно?
Все эти натуральные средства для снятия макияжа — это, по сути, всего лишь один ингредиент.Все они у меня есть только потому, что я пробовал себя в несметном количестве поделок и руководств. У вас может не быть их всех, и это нормально!
Но есть хороший шанс, что у вас есть хотя бы один из них, а это значит, что НЕ тратите больше денег на специальное средство для снятия макияжа и пытайтесь использовать то, что у вас уже есть.
Используйте тот метод, на который у вас есть запасы прямо сейчас. Если это не сработает для вас — или если у вас есть реакция или аллергия на некоторые ингредиенты, — тогда сделайте себе пометку, чтобы попробовать еще один через несколько недель.
Хорошая новость в том, что каждый ингредиент, указанный ниже, можно использовать в другом. Вы не тратите деньги на то, что можете использовать только один раз, скрещивая пальцы в надежде, что это сработает. А еще лучше, вы ЭКОНОМИТЕ деньги, потому что вам больше не нужно покупать химическое средство для снятия макияжа!
Средства для снятия естественного макияжа
Кокосовое масло
Кокосовое масло — это полезный жир, который я часто использую в кулинарии, но я также использую его в качестве масла-носителя для эфирных масел, простого увлажняющего крема, когда у меня заканчивается самодельный тонирующий увлажняющий крем ИЛИ когда я испытываю серьезные высыпания прыщей.
Поскольку у меня в ванной есть тюбик с кокосовым маслом (либо в маленькой банке на 5 грамм, либо в герметичной сжимаемой силиконовой трубке), ее легко открыть и нанести немного на глаза, чтобы получить естественное средство для снятия макияжа. кровать.
Я обычно покупаю кокосовое масло либо в Tropical Traditions (когда у них есть распродажа и бесплатная доставка), либо на Amazon, либо в Costco.
Масло сладкого миндаля
Масло сладкого миндаля может быть не так распространено, как кокосовое масло, но у вас, вероятно, есть его под рукой, если вы делаете домашний крем для бритья или домашнее средство от насекомых.Он очень нежный и легкий для кожи, а также не имеет особого запаха.
Я наношу кокосовое масло пальцами, но, возможно, будет проще использовать ватный диск для масла сладкого миндаля.
Скорее всего, масло сладкого миндаля можно найти в местных магазинах здорового питания, например Whole Foods или Trader Joe’s. Вы даже можете попробовать большие коробки, такие как Walmart или Target. Если вы не можете найти его на месте, вы можете получить его на Amazon.
Масло жожоба
Масло жожоба похоже на непопулярную младшую сестру масла сладкого миндаля, но так быть не должно! Он обладает естественными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и они у вас уже есть, если вы делаете домашние бруски шампуня.
В последнее время я не искал масло жожоба, но у меня есть бутылка от Whole Foods. В следующий раз, когда вы пойдете в любимый продуктовый магазин, пройдитесь по проходу, посвященному здоровью, и посмотрите, есть ли оно у них. Если ничего не помогает, приветствуйте потрясающую Амазонку.
Оливковое масло
Кухонная кладовая в ванной, не так ли?
Оливковое масло давно известно как ключевой элемент естественной красоты. Он появляется в моем лечебном лосьоне для рук, а также в детоксицирующем солевом скрабе и, вероятно, является наиболее доступным из вариантов с одним маслом.
Воспользуйтесь этими советами по покупке оливкового масла, если оно на исходе, в противном случае используйте то, что есть!
Масло ши
Еще одно чудо, состоящее из одного ингредиента, масло ши, как сообщается, способно снять даже самый стойкий макияж с глаз. Он твердый при комнатной температуре, поэтому я бы посоветовал растереть его между пальцами размером с горошину, чтобы согреться перед нанесением.
Если вы делаете лосьоны или кремы дома, скорее всего, у вас уже есть масло ши. Я не видел его ни в одном местном магазине, но снова у Amazon он есть по разумной цене.
Ведьма Хейзел
Хотя гамамелис более широко используется в качестве консерванта в косметических изделиях, сделанных своими руками, он также является естественным средством для снятия макияжа! Гамамелис немного тоньше, чем масла, упомянутые выше, поэтому я определенно рекомендую использовать ватный диск или круглый / квадратный ватный диск для этого метода.
Гамамелис довольно распространен, поэтому сначала проверьте свои местные магазины. Хотя вам следует по возможности попробовать не содержащий спирта гамамелис, чтобы он не сушил кожу ИЛИ не обжигал глаза.
Масло + вода + гамамелис
Хорошо, поэтому я солгал, когда сказал, что ВСЕ методы были одним ингредиентом, но поскольку этот метод, по сути, представляет собой комбинацию ингредиентов, указанных выше (плюс вода), я позволяю ему не торопиться.
Этот «рецепт» состоит из 2 столовых ложек каждого ингредиента, отмеренных вместе в небольшой дорожной бутылке. Технически масло и вода не смешиваются, поэтому перед каждым использованием вам придется хорошо встряхивать.
Этот метод также применим к более тонкой стороне, поэтому снова возьмите ватный диск или ватный диск.
Советы для натуральных средств для снятия макияжа во время путешествий
Если вы собираетесь путешествовать с любым из этих ингредиентов, вам НЕОБХОДИМО приобрести герметичный контейнер.
Пластиковые дорожные бутылки объемом 3 унции проходят проверку TSA, но они не герметичны, и вы можете испортить все, что находится в ручной клади. Примерно как в тот раз, когда моя бутылка яблочного уксуса пролилась во время поездки в Коста-Рику. (К счастью, у меня хватило дальновидности сначала упаковать его в пластиковый пакет на галлон, но все же — все остальное в пакете воняет, как уксус!)
Я также могу засвидетельствовать, что маленькие 5-граммовые банки для кастрюль — хотя и очень милые и функциональные в домашних условиях — не герметичны.(Ах да, это действительно был грязный чемодан!).
Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую во время путешествий использовать герметичную сжимаемую силиконовую трубку. Они зарекомендовали себя в поездках и снова в поездках, и я абсолютно не буду путешествовать с другими бутылками!
Вы сами пробовали какое-либо из этих средств для снятия макияжа? Как вы думаете, какой метод лучше всего подойдет вам?
Поделитесь с кем-нибудь, кому это может понравиться …
Как удалить макияж, не вызывая морщин — Soffli от SeoulofSkin
Минжи
Да, есть неправильный и правильный способ удалить макияж, а неправильный способ может вызвать ненужные морщины
Возьмите ватный диск, смочите его средством для снятия макияжа с глаз и оставьте на 30-60 секунд
Основа двойного очищения от K-beauty действительно пригодится даже с макияжем на Хэллоуин, также посмотрите мой видеоурок ниже ~
Кто любит Хэллоуин? Надеюсь, большинство из вас закричали (молча) да! Это такое веселое время, чтобы одеваться, надевать пугающее лицо, быть глупым и предаваться некоторым виноватым удовольствиям (сахар — худшее средство от мешков под глазами, но всем нужен чит-день!).Но когда дело доходит до конца ночи, мысль о том, что придется удалить весь этот макияж, не так уж забавна… но так важна… и, что более важно, делать все правильно.
Да, есть правильный и неправильный способ удаления макияжа. Если все сделать неправильно, это может действительно повредить вашу кожу, в том числе вызвать ненужные морщины. Само собой разумеется, худшее, что вы могли сделать, — это не смывать макияж, а просто лечь спать и надеяться, что на следующий день с ним справимся. Это может привести к расширению и закупорке пор, глазным инфекциям и высыпаниям — никогда, никогда не ложитесь спать, не сняв макияж.Кроме того, что я не пользуюсь солнцезащитным кремом каждый день, я не могу придумать ничего хуже, когда дело касается ухода за кожей. В моей семье есть забавное видео, на котором моя сестра после пьяной новогодней ночи ползла в ванную и кричала: «Я кореянка… Мне нужно снять макияж, даже если это убьет меня…!»
Надеюсь, вы (благополучно) добрались до ванной и готовы снять макияж на Хэллоуин! Главное — всегда быть нежным и никогда не оставлять кожу свисающей в обезвоженном состоянии. Я всегда начинаю с глаз.Глаза — это, вероятно, часть лица, на которой больше всего макияжа, но также и самая нежная с точки зрения текстуры и прочности кожи. Тушь и подводку сложнее всего снять, но вы не хотите тянуть, тянуть и вызывать трение. Мой секрет — хорошее средство для снятия макияжа с глаз и старое доброе время (да, время позаботится обо всем, включая стойкий макияж глаз!).
Возьмите ватный тампон, смочите его средством для снятия макияжа с глаз и оставьте на закрытом глазу хотя бы на 30 секунд или даже на минуту (щетка, нить, дрель).Этого времени должно быть достаточно, чтобы средство для снятия макияжа с глаз растворило макияж. Затем медленно, короткими нежными движениями от надбровных дуг до ресниц, сотрите все. Сделав несколько движений вверх и вниз, слегка приподнимите веко над внешним уголком и удалите все остатки. Если есть определенные области, на которые нужно воздействовать, вы также можете смочить ватную палочку средством для снятия макияжа с глаз и аккуратно провести ею по остаткам. Я лично обнаружил, что средство для снятия макияжа на масляной основе более эффективно, когда речь идет о снятии жесткого макияжа с глаз, но поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.
Закончив работу с глазами, перейдите к губам, следующей деликатной области. То же самое и здесь — дайте ватной кружке, пропитанной жидкостью для снятия макияжа с глаз, немного постоять на губах, затем легкими короткими движениями удалите весь макияж с губ.
Теперь о морде. Основное средство двойного очищения от K-beauty действительно пригодится с макияжем на Хэллоуин. Нанесите очищающее средство на масляной основе на все лицо — нежными короткими движениями вниз и вверх массируйте очищающее масло по всему лицу.Затем возьмите ватный тампон или салфетку и снова нанесите на все лицо, аккуратно удаляя макияж. Затем вы можете использовать пенящееся очищающее средство, чтобы смыть все это, не забывая об искусстве умывания лица. Не забывайте про линию роста волос, подбородок, шею и область ушей. Никогда не думайте, что вы можете использовать салфетки для снятия макияжа на Хэллоуин — тяжелый макияж заслуживает полноценного сеанса двойного очищения.
Если вы чувствуете, что на вашем лице все еще остались загрязнения, в качестве последнего шага можно использовать отшелушивающую салфетку или очищающую щетку.Сняв макияж и очистив кожу, можно продолжить ночной ритуал. Я знаю — наверное, это последнее, что вы хотите сделать после веселой ночи Хэллоуина, но ваша кожа скажет вам спасибо утром. Последнее, чего вы хотите, — это просыпаться на утро после Хэллоуина в страшном виде с плохой кожей!
Как использовать средство для снятия макияжа с глаз — правильный путь
Глаза никогда не лгут, особенно когда дело касается ухода за кожей. Поскольку это одна из самых нежных частей лица, область вокруг глаз требует особого внимания.Хотя крем для глаз — отличный способ питать нежную область под глазами, важно расширить режим ухода за кожей, включив в него средство для снятия макияжа с глаз.
Можно легко забыть о том, что необходимо легкое прикосновение, когда стойкий макияж глаз угрожает остаться на месте. Когда вы дергаете, тянете или резко вытираете область вокруг глаз, вы вносите свой вклад в процесс старения. Мы уже знаем, что глаза — одно из первых мест, где мы видим признаки старения. Вот почему так важно использовать правильные продукты и технику.Тем, кто, как я, любит подводку, тени и тушь для ресниц, жизненно важно использовать средство для снятия макияжа в конце каждого дня (или специальное очищающее средство, которое сделает работу бережно, например, очищающее молочко с маслом гвоздики и риса, которое имеет гладкую молочную консистенцию и удаляется салфеткой).
Удаление макияжа с глаз может стать проблемой, если у вас нет правильного подхода. Как только у вас будет нежная и эффективная формула — я люблю масло для снятия макияжа с глаз Mario Badescu’s Carnation — воспользуйтесь ватными шариками и тампонами, чтобы ваши прикосновения оставались нежными и эффективными.
Вот мои простые шаги по снятию макияжа с глаз.
1. Смочите ватный диск или диск средством для снятия макияжа, чтобы смягчить и увлажнить его перед нанесением.
2. Поднесите смоченный ватный диск к закрытому веку на несколько секунд, чтобы ослабить макияж.
3. Мягкими движениями вниз удалите макияж с верхнего века и ресниц. Не забудьте использовать свежий ватный диск, если тот, которым вы пользуетесь, станет грязным. Повторяйте, пока хлопок не станет чистым.
4.Для нижних ресниц смочите конец ватного тампона продуктом и аккуратно прикатайте его под ресницами, чтобы удалить остатки макияжа. Повторяйте, пока хлопок не станет чистым.
Удалив все следы макияжа с глаз, можно нанести на них увлажняющий крем для глаз. Безымянный палец — самое слабое место на руке, поэтому используйте его, чтобы нанести крем для век на область между высокой скулой и под глазами.
Вуаля! Детские мягкие глаза без макияжа.
Прочтите эту статью, чтобы получить еще больше советов, касающихся области вокруг глаз.
Категории: Советы по красоте, Избранное персонала MB, Уход за кожей |
Теги: средство для снятия макияжа |
Постоянная ссылка
Автор: Сара Космина
Я писатель-фрилансер, визажист и эксперт по бровям с почти десятилетним опытом работы в индустрии красоты. Здоровое питание, пробование новых косметических продуктов и написание личных эссе — вот некоторые из моих любимых занятий.Обычно меня можно найти блуждающим по проходам с журналами или книжными магазинами или сидящим в кафе, навязчивым покупкам в Интернете в поисках обуви, книг, одежды и косметики. Если бы я ходил в спортзал так часто, как говорил о том, что хочу начать тренироваться, у меня бы уже был пакет из 12 штук.
9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят
А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.
Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30
Источник фотографий: Publy.ru
Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.
Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.
По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.
Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой
В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.
Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.
Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой
Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.
И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.
Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.
Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день
Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.
Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.
В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.
Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг
Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.
В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.
Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.
В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.
Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся
28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.
«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».
Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.
Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию
Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».
Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».
Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.
Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным
Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.
Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.
Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.
Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.
Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном
Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.
Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.
Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!
Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта
www.factroom.ru
Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения
Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.
В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.
Содержание статьи:
Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса
Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.
Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.
Кейт Райтер
Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.
Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.
Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.
Дарина Циганова
С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.
Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.
Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.
Вета Обухова
С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.
С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.
Анна Сизенова
Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.
Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.
Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.
Юлия Энхель
Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.
Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.
Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.
Юлия Сергачева
Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.
Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.
В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.
Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:
творог;
тушеные или вареные овощи;
мясо.
Евгения Воробьева
После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.
Сара Саисонова
Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.
Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.
Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.
Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.
Марина Козлова
Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.
Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.
Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.
Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.
Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.
Михаил Дмитриев
Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.
Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.
Татьяна Рыбакова
Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.
Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.
Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.
Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.
Галина Кузнецова
К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.
Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.
Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.
Анастасия Руденко
К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.
Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.
Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов
Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:
правильное питание;
подсчет калорий;
уменьшение порций;
тренировки в спортзале.
Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.
Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.
Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:
полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
сухофрукты с орехами;
тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
рыба и нежирное мясо под различными соусами.
В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.
Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.
Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о похудевших людях
Фото знаменитостей до и после похудения:
ladysdream.ru
Реальные истории похудения с фото до и после
Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.
Реальные истории – лучшая мотивация
Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.
Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.
Личный опыт на помощь всем
Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.
У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.
Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.
pohudejkina.ru
История похудения с фото до и после
Наши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.
И нет, она не голодала, не сидела на кето диете и не занималась спортом по 5 часов в день: она просто сделала некоторые небольшие изменения в своем питании и образе жизни и смогла перестать весить 126 кило.
Это очередное доказательство того, что для успешного, комфортного похудения самое важное — это уважение к себе и терпение, а не спешка и желание слепить из себя «железную» леди.
Давайте узнаем, как именно у Кили Деллит получилось скинуть почти 60 кг., что она для этого делала и как она выглядит сейчас.
История похудения: фото до и после
Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и тот же человек — еще бы, ведь Кили скинула с себя «лишнего» человека, только представьте, таскать на себе 56 килограммов!
Эта замечательная история австралийки Кили Деллит о том, как ей удалось похудеть на 57 кг со 126 килограммов. На сегодняшний день девушка мама троих замечательных детей, активный блоггер инстаграм, тренер и, конечно, мотиватор для многих людей по всему миру.
Набрала вес она, как часто и бывает, незаметно для себя. В детстве она была невероятно активной — её родители, спортсменами (папа — пожарный и серфер; мама — полицейский и триатлет), подавали правильный пример, поэтому Кили с младых ногтей привыкла есть здоровую, качественную пищу и много двигаться.
Очень хочется похвалить ее родителей и напомнить вам, что именно в детстве формируются пищевые привычки и, что даже важнее, происходит формирование жировых клеток, которые человек потом пронесет с собой через всю жизнь.
Во взрослой жизни жир в теле растет за счет растягивания имеющихся клеток (выращенных в детстве/юношестве), в детском и подростковом возрасте — за счет создание новых. После 20 лет этот рост, в основном, прекращается. А это значит, что они останутся с вами навсегда, меньше их уже не будет.
Так чем больше ребенок ест, тем больше у него будет жировых клеток, а значит, тем сложнее ему будет похудеть, ведь похудение у таких людей происходит за счет уменьшения не количества, а размеров жировых клеток.
Это связано с тем, что уровни лептина (гормон насыщения) коррелируют с существующим количеством жировых клеток и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше, то тело будет стремиться их наполнить. Этим и объясняются сложности с удержанием веса после похудения у лиц страдающих ожирением или имеющих проблемы с лишним весом.
Но что-то нас унесло, подробнее прочитайте в нашей статье Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение, а мы вернемся к Кили.
Проблемы начались именно в подростковом возрасте: Кили потеряла интерес к спорту, в 14 лет она начала работать в ресторане быстрого питания — что означало бесплатные гамбургеры и картофель фри, которые она могла постоянно есть.
Девушка начала полнеть, но смогла взять себя в руки — благодаря упражнениям и подсчету калорий ей удалось сбросить 20 кг. Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей.
За последующие 3 года Кили родила аж 3 детей и, конечно, ни о каком похудении речи и не шло. Ближе к концу третьей беременности она и вовсе перестала взвешиваться, потому что просто не хотела больше ничего об этом знать.
По словам девушки, она окончательно решилась на перемены после того, как Кили вернулась домой из больницы после рождения третьего ребенка. Она наконец-то встала на весы — через несколько дней после родов — ее вес был 126 кг.!
Тогда она твердо решила, что ее детям нужна здоровая мать, которая сможет быть активной, ухаживать и играть с ними, а не задыхаться и потеть после 5 минут движений. Девушка окончательно осознала, что пора худеть.
Как пишет сама девушка:
Я помню ночь перед тем, как начать свой новый образ жизни, я написала другу, что, наверное, нет смысла даже пытаться сбросить вес, и жаловалась, вспоминая, что мне пришлось сбросить целых 26 кг, чтобы увидеть цифру 100 на весах, а это все равно очень много!
Но вы знаете, постепенные изменения день за днем сделали легкое похудение реальностью! Так что будьте своим самым большим сторонником и подбадривайте себя на всем пути.
Конечно, с тремя детьми не особо есть время считать калории, так что она выбрала для себя другой путь: просто постепенно заменять калорийные продукты их менее «тяжелыми» аналогами. Но не подумайте, это не из серии «вместо картошки фри начну есть огурцы».
Она решила вносить по одному небольшому изменению в неделю, что позволило бы ей перейти к здоровому образу жизни не нахрапом, а постепенно, без больших затрат на силу воли.
Кили не стала сразу отказываться от любого фаст фуда: она просто покупала меньшие порции (например, маленькую картошку фри вместо большой). На следующей неделе она начала заменять продукты их более здоровым аналогом — например, вместо хрустящей зажаренной в кляре курицы купила гриль.
Странно, правда? Это совсем не похоже на привычные советы ЗОЖанутых монстров в стиле «вареная курица или умри». Но именно так и должно проходить похудение у нормального человека — без психозов и выкидывания минимально не ппшных продуктов из холодильника.
Поверьте. тише едешь — худее будешь. Все эти супер жиросжигательные сушки приведут вас к расстройству пищевого поведения, зажорам и психозам. Старайтесь ценить себя и уважать свои желания, а не стыдиться их.
Кили постепенно заменила сладкую газировку на сок, а затем поменяла на его на газированную воду. Она готовила коричневый рис вместо белого (что, кстати, ерунда на постном масле), ела дома вместо того, чтобы заказывать еду. Эти небольшие изменения позволили ей без стресса достичь цели.
Хотя сложности есть до сих пор: «вы никогда не поймете, сколько праздников вращается вокруг еды, пока не попытаетесь питаться здоровой пищей. Иногда я чувствовала, что что-то теряю, отказываясь от пиццы или кексиков, и я все еще борюсь с этими чувствами. Каждый день я принимаю решение помнить о своем выборе еды и размерах порций».
Теперь она придерживается диеты, ориентированной на цельные и питательные продукты. Вот как выглядит обычное дневное меню:
На завтрак Кили может скушать омлет с небольшой порцией овсянки с ягодами.
На обед, как правило, большой салат с жареной курицей или тунцом.
Привычный ужин — это рыба на пару с вареными овощами.
В кач-ве перекусов у девушки мясо, морковь и натуральное арахисовое масло (кстати, жутко калорийное).
Кили также начала тренироваться, но опять же, не сразу начала жать, приседать и все в этом роде. В течении полугода (!!!) она не следовала какому-либо конкретному плану упражнений — она просто придумывала его на ходу: прогуливалась по парку с детьми или занималась упражнениями, которые находила дома в YouTube.
Но по мере того, как она становилась сильнее и увереннее, Кили решила, что пришло время упорядочить свои тренировки, и она пошла в класс буткемп. Ей так это понравилось, что она впоследствии стала сертифицированным личным тренером, что позволяло ей проводить занятия в том же тренажерном зале.
И знаете, и тут она оказалась права: когда худеешь с такого огромного веса спортом заниматься даже вредно, только представьте, какую чудовищную нагрузку тягание тяжестей или, упаси Боже, кардио с прыжками окажет на позвоночник, вены и суставы полного человека.
Могут начаться сильные головные боли, проблемы с сердцем и много еще всяких бяк. Поэтому мы всегда советуем, даже при небольшом лишнем весе, начинать со щадящего движения: прогулки, плаванье, гимнастика по типу ЛФК. Спорт вообще не способствует похудению, если что.
Еще раз повторим, особенно это важно для тех людей, у которых лишнего веса больше 20. Ваша задача просто двигаться и при этом обязательно получать удовольствие — никаких стрессов!
Так вот, всего за 14 месяцев Кили похудела на 57 кг — и теперь ее фокус сместился с потери веса на наращивание мышечной массы. Она стала фитнес тренером и активно проповедует бодипозитив:
Так много людей в Instagram публикуют свои фото до и после похудения с рассказами о том, как они любили себя раньше и любят себя сейчас, и я хотела бы сказать то же самое, но смотреть на старые фотографии всегда мука для меня.
Я действительно ненавидела свое тело и себя, основываясь только на своем весе и внешности, и это чертовски грустно. Что я узнал за последние два года, так это то, что мой вес и размер никогда не определяли мою ценность как личности, и в весе 120 кг, 70 кг или где-то между ними я все еще заслуживала уважения, счастья, добра и любви, особенно, от самой себя.
Нам также нравится, что она не скрывает проблем, которые появились после такой значительной потери веса: дряблая, растянутая кожа живота, стрии и целлюлит. Помните, что невозможно стать легче на целого человека и оставить свою кожу девственно прекрасной.
Наша кожа — это своеобразная история нашей жизни, она показывает тот путь, который мы прошли и это прекрасно. Да, с ней бывают сложности, но это не делает вас некрасивым человеком.
Мы написали статью Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов + реально рабочая стратегия для тех, кто чувствует себя некомфортно своей коже и хочет позаботиться о ней в процессе или после похудения.
[Всего голосов: 5 Средний: 5/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
kost-shirokaya.ru
Реальная история похудения на 30 кг
В младших классах я была довольно неуклюжей, и наш учитель физкультуры называл меня «чумадан». За то, что я не могла как следует сделать кувырок, при беге быстро сдавалась, а на лыжах на меня было просто смешно смотреть. Справедливости ради надо сказать, что мы его тоже ласково называли Батон Батонычем (он был Антон Антонович) — за его увесистый живот. Это сейчас я вспоминаю школу с юмором, но тогда я использовала любую возможность, чтобы пропустить урок.
Позже я перешла в другую школу, где в конце 90-х учителя физкультуры просто не было, и я вздохнула с облегчением. Двигаться мне не нравилось, но вес для моих 15 лет у меня был вполне нормальный. Потом поступила в университет, и мне каждый день приходилось ездить в Москву из Подмосковья. Нормальной еды не было. В буфете — пицца, булочки, растворимое картофельное пюре, лапша и салат «Оливье». Это сейчас можно зайти в магазин и даже купить себе посреди рабочего дня полезный перекус, а тогда, кроме сникерсов и чипсов, в ларьке ничего не было.
С голодухи брала себе по 2 порции салата и чай с сахаром. За год перестала влезать в штаны: они натягивались только до коленей. Меня это не беспокоило. Я училась, недостатка во внимании со стороны противоположного пола не испытывала никогда.
В 19 лет вышла замуж за хорошего молодого человека — аспиранта, программиста. С тех пор прошло 16 лет, и мы до сих пор вместе. Мой муж всегда считал меня красивой, вне зависимости от веса. Он вообще не против женщин «в теле».
В 21 год я родила первого ребенка, а мой вес достиг максимума. После родов привела себя в относительный порядок, но во время второй беременности набрала еще больше. Я боялась весов, но каждые три часа ела бутерброд с маслом и бужениной. Без еды меня трясло, сахар в крови падал. Я понимала, что это нарушение углеводного обмена, но сделать ничего не могла. После родов я снова похудела до 70 кг. Понимала, что мне надо скинуть еще пяток, но, по большому счету, меня все устраивало. Как вы понимаете, времени с двумя маленькими детьми всегда не хватает. По вечерам мы стали есть пельмени и жареные котлеты с картошкой. Постепенно вес начал увеличиваться.
Свой поворотный момент я помню до сих пор: я пришла на вечеринку одноклассников и один из кавалеров, очень мягко намекнул, что мне пора «заниматься велосипедом». Зная, что человек он очень тактичный, я поняла, что разжирела. Не знаю, сколько я весила в тот момент. Когда весы показали 90+, я больше на них не вставала.
Чего только я не предпринимала для похудения! Самый глупый и утопичный эпизод, это когда я «сидела» на одном огурце и помидоре + чай без сахара в течение нескольких недель. Я похудела за это время на 7 кг. Но, как только вернулась к привычному рациону, потерянные килограммы удвоились.
Думаю, самая большая ошибка худеющих — хотеть мгновенных результатов и опираться не на систему, а на силу воли. Сила воли — штука конечная. У любого человека!
Мои правила
Как худеть правильно? Прежде всего, нужно собирать информацию, читать книги по диетологии уважаемых авторов. Обратиться к терапевту для проведения тестов: ЭКГ, общий анализ крови, уровень сахара в крови, определение гормонов щитовидной железы.
Необходим системный подход. Нужно продумать, как изменить рацион и включить в свой график физическую нагрузку. И не говорите, что у вас нет времени — это вопрос приоритетов. Когда я только начала посещать зал, во время занятий испытывала чудовищные угрызения совести, что не работаю а «прохлаждаюсь». Важно не урезать свой рацион слишком сильно. Не есть так же плохо, как и переедать. Умеренность, постепенность и системность — вот залог успеха, по моему мнению.
Я не ем: конфеты, белый хлеб, котлеты и пельмени, фастфуд, чипсы, торты, майонез, кетчуп, колбасы и сосиски, невкусную пиццу, жаренные в панировке блюда, различные глазированные сырки и прочую сладкую бяку из супермаркета, сладкие йогурты, не пью соки и газировки. К счастью, я это все просто не люблю.
Мои ошибки: критически малое количество еды в течение дня, игнорирование физических нагрузок, надежда только на снижение калорий в рационе, обезжиренная диета, при неудачах — жалость к себе и подкармливание себя тортиками.
Лайфхак: я скачала на телефон приложение — калькулятор калорий. Готовила и взвешивала еду, все скрупулезно записывала в приложение, где отображались калории, индекс бжу (белков-жиров-углеводов). Постепенно научилась определять объем съеденного «на глаз».
Лайфхак: Если очень хочется чем-то себя побаловать, стоит выпить чашечку свежесваренного кофе с небольшим количеством молока. Или чашку чая с парой фиников. Как правило, это позволяет приглушить чувство голода.
Мой рацион
Я не устаю повторять, что главное — системность и последовательность. Я практически ежедневно готовлю еду. Раскладываю приготовленное по коробочкам и беру с собой на работу. Иногда таскаю целыми пакетами. Муж смеется: «Ничего себе, худеющие сколько едят!»
Вот что я ем:
7.00 Завтрак. Каша на половинном молоке (1:1 вода и молоко), без сахара, но с фруктами, которые я прокручиваю в блендере. Обожаю лето, когда появляются свежайшие клубника, персики, а зимой спасает хурма. 250 г каши + фрукт 150- 200 г. Кофе свежезаваренный с молоком (лучше 1% жирности), без сахара.
11.00 Перекус. 100−150 г творога, ряженки или йогурта не выше 2,5% жирности + небольшой банан + орешки, которые умещаются в горсти. Чай без сахара.
13.30 Обед. Модель тарелки: ½ тарелки — овощной салат (из любых сезонных овощей, примерно 150 г) с растительным маслом (½ ч. л.) или нежирной сметаной, йогуртом. ¼ тарелки — белковая пища (примерно 150 г): мясо, рыба, курица, индейка. Все приготовленное на пару, запеченное, тушеное, отварное, без добавления лишних жиров. Не котлеты! Не жаренное в панировке! Нельзя использовать покупной фарш: как правило, он слишком жирный. ¼ тарелки — гарнир: сложные углеводы (примерно 100−150 г). Рис (лучше бурый, дикий), гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, булгур, фасоль, редко отварной картофель, часто без добавления соли и масел. Тарелка получается весьма большой. Чай с моим любимым лакомством — королевскими финиками (3 штуки).
16.00 Полдник. Кофе с молоком, без сахара + фрукт. Можно съесть яблоко, грушу, клубнику, манго (размер порции — не более 150 г). Для перекуса отлично подходят йогурт или бутерброд из зернового хлеба с сыром низкой жирности, яйцом и зеленью.
19.30 Ужин. Чаще это омлет с молоком низкой жирности с добавлением тонко нарезанной индейки, зелени и болгарского перца. Можно съесть рыбу, курицу (если это не жареная нога!), с небольшим количеством зеленой фасоли. Салат из морепродуктов или кальмаров с яйцом. Можно обезжиренный творог. Общий смысл питания вечером — меньше углеводов, больше белка. Объем порции — до 200 г.
21.00 Перекус. ½ стакана кефира 1%-ной жирности.
Мои нагрузки
Физическая нагрузка крайне важна в деле похудения и удержания веса. Ведь мышцы — это печь, в которой происходят обменные процессы. Важно найти интересную форму физических упражнений. Например, я терпеть не могу бегать, но мне нравится кардионагрузка по типу аэробики под громкую музыку. На мой взгляд, важно начинать с более легких видов спортивных занятий и постепенно увеличивать нагрузку.
Так, впервые, совершенно случайно, я попала на занятия в группу с женщинами пенсионного возраста просто потому, что так было удобно по расписанию. Я удивилась, что пенсионерки 60+ могут сделать с гантелями то, от чего я, женщина вдвое моложе, устаю и пыхчу от натуги. Примерно полгода я провела в этой спецгруппе. Потом уже стала понемногу осваиваться, ходить на другие занятия и только позже стала осваивать тренажерный зал. Теперь я понимаю, что мне очень повезло. Если бы я сразу попала в хайкласс, я бы не справилась и, наверное, ушла.
Уставала ли я? Да, конечно. Иногда так мышцы болят, что даже через день или два еле идешь на следующую тренировку. Однако это всегда радостная боль. Значит, все делала правильно и ты — молодец! Придешь в таком состоянии на тренировку, начинаешь через силу, а потом боль уходит. Клин клином!
Что можно посоветовать тем, кто не дружит со спортом? Подружиться с ним! Помните: движение — это жизнь. Это любимая поговорка моей 89-летней бабушки. Счастье, когда есть возможность двигаться. Это великая удача, и грех этим не пользоваться — это я как врач утверждаю.
Отсутствие физкультуры можно оправдать только объективными причинами, когда человек обездвижен физически по состоянию здоровья! Все остальное — лень или какие-либо другие причины, которые надо осознать и преодолеть. Питание и спорт — это как кисти и краски в руках художника. Для шедевра нужны оба слагаемых.
Мои срывы
Да, срывы, случались. Чаще это семейные торжества, на которых стол ломится от яств и вино течет рекой. Больше всего я не люблю новогодние праздники: минимум движения, максимум жутко калорийной еды. Хуже всего не сам факт однократного переедания, а то, что на следующий день хочется еще. По себе я знаю, что после такого застолья придется еще как минимум четыре последующих дня возвращаться к своему режиму.
Самое простое — не участвовать в этаких праздниках живота. Однако так далеко не всегда удается. Поэтому я стараюсь укрепить свою волю поговоркой: «Пять минут во рту и пожизненно на бедрах». Напоминаю себе, что мне самой все это придется переваривать и потом самой же бороться с этим. А самый лучший лайфхак — это отмечать семейные праздники в ресторане. С одной стороны, необходимость оплатить счет за застолье помогает держать себя в руках. С другой, — дома не окажется еды, которую нужно будет доедать.
Сейчас во мне 60 кг. Мой вес меня почти устраивает. Я бы хотела скинуть еще буквально 2−3 кг, но не больше. В настоящее время я хочу не столько изменений цифр на весах, сколько достижения пропорций, рельефа тела и тонуса мышц.
От каких привычек я отказалась:
Есть оттого, что скучно и грустно.
Есть оттого, что просто есть еда или все вокруг едят.
Закусывать еду хлебом. Хлеб — это самостоятельное блюдо, которое я ем, но как отдельный прием пищи с индейкой или рыбой, яйцом.
Жарить. Я крайне редко жарю, тем более на сливочном масле.
Есть быстрые углеводы. Я не употребляю сахар, мед, варенье. Углеводы я получаю из круп, фруктов и сухофруктов.
Как похудеть без вреда для здоровья?
Подбирать физическую нагрузку соответственно исходному весу, возрасту, состоянию здоровья.
Начать с медицинского обследования.
Не пренебрегать консультациями врачей спортивной медицины, диетологов, тренеров.
Читать и максимально собирать информацию по вопросам похудения.
Искать публикации, которые были бы основаны на доказательной медицине, написаны профессионалами.
Не голодать, не использовать монодиеты.
Не думать, что то, чем вы занимаетесь, это временно и это диета. Это образ жизни, к которому вы должны постепенно привыкнуть.
Нельзя ходить в спортзал с плохим самочувствием, с температурой. Сначала здоровье — потом тренировки.
Нельзя опускать руки. Если что-то идет не так, нужно подумать, посоветоваться, в итоге решение обязательно придет.
А как же немного вина?
Для худеющих в нем нет ничего хорошего. Во‑первых, это дополнительный сахар, во‑вторых, под действием алкоголя легче съесть что-нибудь лишнее. Время от времени можно позволить себе немного сухого красного вина, но при этом нужно пить большое количество воды. И помнить: если пьешь — то не ешь, если ешь — то не пьешь!
Можно ли доверять инста-марафонам?
Я категорически против марафонов для снижения веса. Три или четыре недели, 100 дней — это не марафон, а спринтерские забеги. Работать над собой надо всю жизнь.
Самое страшное в таких идеях — это катастрофический стресс для организма, быстрое достижение результатов, которые трудно удержать, а больше всего я опасаюсь за суставы участников подобных мероприятий. Соединительная ткань плохо восстанавливается. После повреждения сустав может не прийти в норму никогда и напоминать о себе всю последующую жизнь.
При физических занятиях в зале (особенно с нагрузкой гантелями, штангой) самое главное — это техника выполнения упражнений. Без правильной техники можно нагрузить позвоночник, колени, тазобедренные и плечевые суставы.
Техника не приходит мгновенно. Иногда нужно по полгода приседать с палочкой за спиной под надзором тренера, чтобы научиться правильно делать присед и взять без опаски вес на плечи.
К тому же при интенсивных тренировках от чрезмерного утомления страдает координация движений. И именно в этот момент опасность травм максимальна. Поэтому участники инста-приключений рискуют остаться со своей травмой на долгие годы.
Единственный совет, который я как врач могу дать потенциальным клиентам инстамарафонов: не участвуйте в этом, чтобы не навредить здоровью.
Фото: Енисей Абрамов.
Стиль: Владимир Макаров.
Макияж: Анна Меркушева/ национальный визажист бренда MAKE UP FOR EVER в России.
Прическа: Ася Шелованова/стилист Wella Professionals, студия UpDo by Diana Simonian.
Продюсер: Алена Жинжикова.
Благодарим мебельный бренд Any-Home за помощь в проведении и организации съемки
www.goodhouse.ru
17 реальных историй фантастического похудения с фото до и после
Ожирение — не щадит ни пожилых, ни молодых, ни бедных, ни богатых, ни женщин, ни мужчин… Провоцирующими факторами для появления ожирения являются бесконечные стрессы дома и на работе, переживания по различным поводам, отсутствие времени на поддержание собственной формы и минимум физических нагрузок, не позволяющий потратить калории, попавшие в наш организм за день.
Но героям наших историй удалось похудеть и сохранить стройность, несмотря на жизнь в мире сплошных соблазнов и бесконечных провокаций. Низкая самооценка, обиды на жизнь, болезни, одиночество, мучительная тяжесть на душе и в теле — наши герои с честью прошли через эти испытания. И теперь их нынешняя жизнь отличается от прошлой так же, как бабочка отличается от гусеницы. Фантастика? Нет, реальность! В чём же секрет успеха наших героев? Об этом расскажут истории их удивительного преображения, документально подтверждённые фото и видео до и после похудения. Читаем, восхищаемся, вдохновляемся!
Мать похудела ради сына на 82 кг!
Юлия Андросова, фото и видео до и после похудения, которой опубликованы здесь, набрала лишний вес после серьёзной болезни. Она испила полную чашу страданий: высокое давление, отёки, астма, гормональный дисбаланс, жуткие головные боли и неспособность передвигаться. Юля мучилась на «голодных» диетах, но отступало максимум 5 кг — и тут же всё возвращалось. И вот настал критический момент: Юлия не смогла выходить из дома. Тогда она твёрдо решила похудеть ради своего ребёнка, который тоже начал болезненно полнеть.
Юлия пришла на программу похудения в центр «Доктор Борменталь» вместе с сыном, чтобы он понял, что не один в своей беде. И за первый же месяц похудела на 18 кг! Это окрылило Юлю. К тому же голодать не пришлось — наоборот: было впечатление, что она только и делает, что готовит и ест. Особую поддержку оказали психологические приёмы работы над собой и дружественная атмосфера группы. За 1 год и 2 месяца жизнь Юлии стала легче на 82 кг. Теперь мать и сын здоровы, стройны и счастливы. А на память о «тяжёлом прошлом» Юля сохранила старое платье — как напоминание, чтобы не вернуться к прежним размерам.
«Мой секрет успеха в том, что ничего сверхъестественного делать не пришлось — только чётко следовать правилам здорового и вкусного питания. Всё было просто и легко!»
До похудения над этим мачо смеялись прохожие!
Обратите внимание на фото и видео этого молодого парня до и после похудения на 54 кг! Он набрал лишний вес, потому что заедал все свои эмоции — и хорошие, положительные, и плохие, отрицательные. Совсем недавно Александр Арсеньев с обидой выслушивал постоянные насмешки прохожих вслед. А ему так хотелось служить в армии, а ещё девушку, машину и денег! У Саши был опыт похудения на таблетках, голодании и гипнозе, но единственным результатом стали голодные обмороки.
Саша поднял себя с дивана и повёл на психотерапевтический тренинг в центр «Доктор Борменталь», где научился правильно, сытно и вкусно питаться и получил непоколебимый психологический настрой. Он стал есть здоровую и простую пищу: белки, овощи и крупы, хотя и сладкое себе порой позволяет. Три главных привычки Александра — это питаться по расписанию каждые 3-4 часа, больше ходить пешком и вообще двигаться, снимать стресс без помощи еды. На смену комплексу неполноценности и обиде на жизнь пришли радость и уверенность в себе. Теперь он собирается стать счастливым мужем и отцом!
«Залог победы над жиром — в преодолении собственной лени!»
Она сбросила четверть своего веса быстрее, чем за год
Мария Володина — её фото и видео до и после похудения представлены здесь — весила 133 кг! Лишний вес был с ней с детства по причине неправильного питания в родительской семье. Здоровье и настроение Марии становились всё хуже, было стыдно за свой внешний вид перед окружающими, но больше всего женщину угнетало, что она подаёт дочери, мягко говоря, не самый лучший пример. Будучи медиком Мария долго рассчитывала на то, что её знаний достаточно, чтобы похудеть, но в какой-то момент поняла, что без помощи специалистов по снижению веса ей не справиться.
Как врач Мария знала о вреде, которым чреват избыток массы для здоровья. Но она не знала, что снижение веса с помощью «Доктора Борменталя» — это отличное самочувствие и море позитива! Ей удалось похудеть на 33 кг всего за 11 месяцев! Жизнь изменилась радикально: Мария стала активной, бодрой, подвижной, в её жизнь прочно вошли бассейн и спортзал, и теперь дочь гордится своей мамой. Пациенты, которые давно не были у Марии на приёме, не узнают своего доктора, а узнав — восхищаются!
«Мой секрет успеха — целеустремлённость. Снижение веса — это счастье. Это я могу сказать точно».
Девушка похудела на 43 кг и стала красоткой!
Причина лишних килограммов Татьяны Воробьёвой — стресс и неумение с ним справляться. Таню постоянно мучила бессонница и внутреннее напряжение, которое она снимала вкусной едой. Ей очень хотелось быть красивой, стройной, лёгкой, расслабленной, поэтому было много попыток похудеть: диеты, таблетки, фитнес… Но настроя на похудение хватало ненадолго.
Татьяна поняла, что для результата ей необходима психологическая помощь, которую она получила на программе снижения веса в центре «Доктор Борменталь». Благодаря психологическим практикам ей удалось проработать свои комплексы, страхи и неправильные установки. Таня избавилась от судорожного чувства напряжённости, забыла про бессонницу — и «успокоившийся» организм начал радостно отпускать лишние килограммы. Сбросив лишних 43 кг, Татьяна стала гораздо спокойней, уравновешенней, добрее и нежнее. Изменилось её отношение к себе — и изменилось отношение к ней мужа, сына, друзей, коллег… Теперь для всех она — умница, красавица и молодец!
«Мой секрет стройности в том, чтобы доверять себе, отбросив сомнение и стеснение. К решению проблемы веса нужно подходить психологически!»
Амбициозная дама поставила цель похудеть на 30 кг за год и сделала это!
Евгения Грифанова, история которой засвидетельствована на фото и видео до и после похудения, набрала лишнее, став женой и матерью семейства: знай готовила да ела в своё удовольствие. Расплатой стало резкое ухудшение здоровья и горы таблеток. Многочисленные врачи в один голос говорили, что это связано с лишним весом. Евгения перебрала различные диеты, но они очень быстро надоедали: хотелось вкусненького. Но ещё больше хотелось быть здоровой и красивой, хотелось доказать себе, что ты чего-то стоишь в этой жизни.
Однажды Евгения увидела вывеску центра «Доктор Борменталь», обещавшего более лёгкий путь, чем диета, к тому же без голодания и физических нагрузок. Разумно решив, что профессиональная помощь всегда лучше, чем «самосад», она зашла внутрь. Здесь она с удовольствием узнала, как можно есть абсолютно всё и худеть, если питаться часто, дробно и с умом. С тех пор её жизнь изменилась на 30 кг. Евгения стала здоровой, счастливой, спокойной, уверенной в себе. Все вокруг её не узнают, говорят, что это невозможно — а она с улыбкой блистает новыми красивыми нарядами и получает удовольствие от жизни!
«Основной секрет стройности: прежде, чем что-то запихать в рот, подумай, почему ты это делаешь!»
Отличное преображение всего за 3 месяца
Это фото и видео до и после похудения Татьяны Гоголевской. Набор веса был связан с рождением детей: погрязнув в хлопотах о малышах, она развлекала себя разве что вкуснятиной. Но вскоре Тане стало неприятно видеть себя в зеркале и сознавать, что, подрастая, дети начнут стесняться толстой матери. Она была готова на многое, чтобы вернуться в прежнюю форму, снова стать стройной и нравиться себе и окружающим. Но все попытки сбросить вес самостоятельно были бесплодными. И, когда показания весов стали неуклонно расти, Таня поняла, что дальше откладывать некуда.
Последней надеждой для неё стало обращение в центр снижения веса «Доктор Борменталь». На занятиях к ней пришло понимание, почему набрались лишние килограммы, и сколько у неё было заблуждений, касающихся питания и способов снижения веса. Другая проблема Татьяны была в том, что она очень мало времени тратила на себя. Сейчас она старается уделять себе внимание каждый день — поэтому аппетит к еде уступает место другим радостям жизни. Похудев на 13 кг, Таня впервые за много лет снова занимается спортом и получает от этого огромное удовольствие. Здоровая, стройная, подвижная, оптимистичная молодая мама — это ли не счастье для неё и для детей?
«Я поняла, что еда — это просто еда, она не имеет отношения к моему самочувствию или настроению».
Стройные подруги спрашивают у бывшей толстушки совета, как сбросить пару кило
Только посмотрите, как преобразилась эта девушка! Кристина Давыдовская сбросила 30 кг. Причина набора веса была в том, что из-за стрессов в период учёбы Кристина не могла спокойно пройти мимо «Макдоналдса»: заходила, покупала побольше и всё съедала. Мало того, что девушка стала стесняться своего внешнего вида — лишний вес расстроил её здоровье, начались сильные боли в спине. Пыталась худеть самостоятельно, но вскоре с мыслью «Одна булочка не повредит!» съедала и вторую, и третью… Точкой невозврата для Кристины стала госпитализация с адскими болями: ей хотелось быть здоровой, красивой и уверенной в себе!
В «Борменталь» она решилась обратиться, видя впечатляющие результаты пациентов этой клиники. Посещение тренинга и консультаций превзошло все ожидания: интерес к жирной пище совершенно пропал, зато появился аппетит к овощам и фруктам. А ещё Кристина поняла, что пища не решит её жизненных проблем, и научилась решать их сама. Похудев на 30 кг, девушка забыла о болях — она катается на роликах и велосипедах, носит модные наряды, смело знакомится с интересными людьми и наслаждается новым общением, а парни засматриваются ей вслед!
«Секрет моей стройности — это любовь к себе, а не к гамбургерам и картошке фри!»
Мать взяла пример с дочери и похудела на 28 кг
Обратите внимание на эти фото до и после похудения! Светлана Добровольская набрала лишний вес, потому что питалась беспорядочно, ела очень много сладостей. Одолели болезни, начались сердечные приступы — нужно было спасать здоровье! Сидела на разных диетах, пробовала «Гербалайф» — всё было тщетно.
Дочка Светланы, которая на тот момент успешно прошла программу снижения веса «Доктор Борменталь», уговорила маму взять с неё пример. На тренинге Светлана узнала массу ценной информации, поданной наглядно и доходчиво. С её помощью женщина стала разбираться в том, какая пища будет самой вкусной и полезной для организма. До «Борменталя» Света была сладкоежкой, а теперь ей достаточно 1-2 конфеты в день — и, что интересно, сейчас конфеты ей кажутся намного вкусней, чем когда она ела их в большом количестве. Спустя полгода 28 кг — как не бывало! Светлана обрела лёгкость, подвижность, улучшилось здоровье. Наша героиня радует себя и загородными прогулками, и лыжами, и походами в театры и музеи. А чего стоит ощущение гордости за то, что она молодец!
«Мои секреты стройности — режим здорового питания, который стал мне уже привычен, и контроль веса. А ещё регулярный завтрак!»
Вот что могут сделать с внешностью минус 34 кг!
Жанна Дюжева, фото и видео до и после похудения которой опубликованы здесь, набрала вес в 112 кг из-за затянувшегося стресса. Аппетит провоцировала нервозная атмосфера, сложившаяся в семье. «Побочным эффектом» пищевого самоуспокоения стали одышка, тяжесть при ходьбе, боли в ногах, стыд за собственную внешность и невозможность элементарно купить одежду — таких размеров в магазинах просто не было. Ради красоты и здоровья Жанна пыталась сидеть на овощных диетах, но это не дало ничего, кроме мук голода.
Отчаявшуюся Жанну заинтересовал метод снижения веса «Доктор Борменталь»: «Похудение без запретов? Это что-то новенькое… Почему бы не попробовать?» — решила она. Попробовала — понравилось. В результате психотерапевтического тренинга Жанна всего за полгода сбросила 34 кг. Стресса в её жизни стало гораздо меньше — зато сколько прибавилось радости! Сейчас она питается вкусно и разнообразно, любуется своим отражением в зеркале, играючи взбегает по лестнице, с лёгкостью преодолевает километры на прогулках и не отказывает себе в удовольствии покачаться на детских качелях. Жанна хороша, стройна и очень довольна собой!
«Стоило мне измениться самой — как изменились фигура и жизнь!»
Окружающие умоляют её: «Таня, хватит худеть!»
Обратите внимание на эти фото и видео до и после похудения! Татьяна Евдокимова набрала 30 кг лишнего веса за пять лет, а сбросила за 9 месяцев! Когда на Таню дружно навалились проблемы и стрессы на работе и в семье, единственной радостью стала еда. Но это утешало лишь на время, а затем вновь накатывали агрессия и раздражительность. Вскоре ей стало страшно смотреться в зеркало, стыдно появиться перед людьми, сложно купить одежду — жизнь превратилась в сплошной дискомфорт. Тане всё сильнее хотелось вернуться в прежнее, стройное тело.
Увидев в интернете благодарные отзывы пациентов центра «Доктор Борменталь», она решила попытать счастья — и буквально сразу же поняла, что не зря. Уже за первый месяц Таня похудела на 8 кг! Теперь она чувствует себя спокойно и расслабленно, и для этого ей не надо прибегать к еде. Татьяна живёт полноценной жизнью, путешествует, с удовольствием общается с людьми… Муж гордится Таней, а все коллеги в составе 200 человек восхищаются и даже переживают за неё: «Таня, сколько можно худеть!»
«Как можно есть всё и худеть? Секрет в осознанности питания, и я настолько уже привыкла питаться именно так, что по-другому просто не могу!»
Шикарный результат: от 124 к 85 кг!
Татьяна Егорова, с которой предлагаем ознакомиться, никогда ранее не заботилась о режиме питания и совершенно не разбиралась в свойствах продуктов. Бездумно ела сладкую, жирную, жареную пищу не зная меры. Тяжелело не только тело, но и на душе становилось всё тяжелей, к тому же портилось здоровье. Татьяна понимала, что пора принимать нормальный человеческий вид, но не верила в то, что сможет сбросить хоть пару килограммов.
Но родные решили за неё, что пора худеть, и буквально привели за руку в центр «Доктор Борменталь»: оставалось только подчиниться! Для Татьяны оказалось новостью, что она ничего раньше не знала о правильном питании, и очень удивила взаимосвязь веса и эмоций. Всё, чему учили на занятиях, стало быстро приносить свои плоды, хотя не было даже намёка на голод: было такое чувство, что она постоянно ест! Жизнь круто изменилась в лучшую сторону: Таня всё время в движении, здоровье восстановилось, и все близкие очень рады за неё. А знакомые при встрече открывают рты от удивления и говорят: «Неужели это ты?!»
«Мой секрет стройности — страстное желание не стать такой, какой я была. И даже если вес поднимется, я теперь знаю, что надо сделать, чтобы он ушёл».
Марина изменила себя на 16 кг
Посмотрите эти фото и видео похудения! Марина Здыхальская набрала лишний вес незаметно — просто ела всё, что под руку попадёт, не задумываясь о последствиях. Полнея, Марина нравилась себе всё меньше и меньше, ей не хватало лёгкости и душевного комфорта. Были попытки похудеть по Дюкану, и это привело к снижению веса, но ухудшило здоровье. Девушка поняла, что сделала неверный ход, и стала искать другой путь.
По примеру похудевших подруг она поспешила в центр снижения веса «Доктор Борменталь». С первого же дня занятий Марина поняла, что это её методика. Сразу стало ясно, как правильно питаться, какие продукты лучше употреблять, и за полгода улетучились 16 кг. Марина стала чувствовать себя прекрасно и нравиться себе, да и настроение значительно поднялось. Родственники и друзья с восторгом замечают колоссальные изменения в фигуре и в жизни Марины. Это вдохновляет девушку беречь достигнутый результат — тем более, что следовать новым привычкам оказалось не просто, а очень просто!
«Мой секрет стройности в том, что правильно кормить себя, любить и уважать себя, и заниматься собой, а не кем-то ещё».
Она воспользовалась последним шансом похудеть и покорила Эльбрус!
Татьяна Зюзина, история которой запечатлена на этих фото и видео до и после похудения, набрала 28 кг, работая на кондитерском производстве среди огромного количества тортов, пирожных и выпечки. Долгое время Таня принимала себя «такой, какая есть», посвятив жизнь семье и не слыша своих истинных желаний. Всё кончилось тем, что женщина стала стесняться своего тела и стыдиться выходить из дома: зациклилась на диване и телевизоре. Жизнь стала похожа на болото, из которого нужно было сделать решительный рывок. Пробовала худеть на запретах, ела только варёное-пареное, но это была каторга, и Таня быстро срывалась. Последним толчком к серьёзному решению похудеть стала невозможность даже натянуть колготки.
В отчаянии Таня как за соломинку схватилась за клинику «Доктор Борменталь». Здесь женщину буквально возродили к жизни, зарядив энергий для достижения стройности. Это было чудом — есть только то, что нравится, и при этом худеть! Вскоре Татьяна стала заниматься плаванием и бегом, ходить в походы, путешествовать по миру и даже поднялась на Эльбрус. Теперь наша героиня сыта, довольна и счастлива. Своих родственников она тоже «подсадила» на правильное питание, а муж носит её на руках!
«Главное — разрешить себе мечтать, потому что истинные мечты, не знаю как, но сбываются».
5 месяцев трансформации — и минус 36,6 кг!
Сногсшибательный результат Натальи Ивановой на этих фото! Наташа набрала лишних 70 кг к 25 годам. Основными причинами ожирения были неуверенность в себе в себе, неумение отстаивать свою позицию, сказать кому-то что-то против. Своё недовольство она замалчивала и заедала. Сантиметровая лента не сходилась у неё на талии, не было физической возможности свободно двигаться, даже пойти погулять — разве это молодость? Последней каплей в чаше терпения стали серьёзные проблемы с позвоночником, который отказывался выносить непосильную нагрузку. Наташа пробовала худеть с помощью гипноза и кодирования, но питание было настолько скудным, что удержать результат не удалось.
Родные заставили измученную Наталью прийти в центр «Доктор Борменталь». Здесь, как оказалось, в самом деле нет запретов на продукты, а картошка, макароны и крупы просто обязаны быть в рационе. Наташа питается сейчас совершенно по-другому и насыщается, не доедая свою порцию, чего не было раньше. Благодаря психологической работе девушка преобразилась физически и эмоционально. Она испытывает восхитительное чувство лёгкости и уверенности в себе. Новые интересы, увлекательные хобби и каждая свободная минута в движении — полноценная жизнь, которую Наташа не променяет ни на какие коврижки!
«Мой секрет стройности в том, чтобы себя любить, ценить и уметь говорить «нет»».
Она в 57 лет сбросила полцентнера и жизнь перевернулась!
Все, кто думает, что это невозможно — просто посмотрите на эти фото и видео до и после похудения! Марина Казанцева всегда была полной: в юности уже весила 82 кг. Но больше всего она пополнела, ухаживая семь лет за больной матерью. Похудеть Марине хотелось давно, но она не находила возможности заняться собой. Ожирение прогрессировало, в итоге вес дошёл до 137 кг и навалились болезни.
В «Борменталь» Марина пришла по примеру подруги, которая 10 лет назад похудела там и сохраняла стройность. На занятиях наша героиня получила огромный заряд позитива и научилась чётко разбираться во всех тонкостях правильного питания. К её удивлению и счастью, голод оказался под запретом: Марина ела часто и вкусно. Но главное — это психологическая работа, благодаря которой она изменила отношение к себе. Жизнь тоже в корне изменилась: теперь Марина чувствует внутреннюю гармонию, любит себя, радуется жизни и думает о себе только в позитивном ключе. Здоровье улучшилось по всем показателям: компенсировался сахарный диабет, прошли проблемы со щитовидной железой. Теперь знакомые не узнают Марину, а узнав, приходят в шок от восхищения: «Так это ты?», «Ну, ты даёшь!»
«Я просто привыкла к определённым моментам питания. Мой секрет в том, чтобы есть вкусно и сытно, находя те возможности и те рецепты, которые мне необходимы».
Минус 43 кг: он сам не ожидал такого результата!
Андрей Лебедев, фото которого представлены вашему вниманию, набрав 44 кг, дозрел до того состояния, когда понял: пора худеть. К решению проблемы он подошёл по-мужски конкретно: поверил в свои силы и поставил перед собой цель, что если нужно худеть, то он похудеет. Осталось найти наилучший способ.
О центре снижения «Доктор Борменталь» он узнал в интернете. Когда Андрей начал свой путь к стройности, сомнений у него не было. Он был уверен, что достигнет какого-то результата, но не ожидал, что такого. За 9 месяцев проблема полноты была решена — с комфортом, без голодных мук и физических перегрузок. Неудобство только одно: теперь при поездках за границу таможенники очень долго присматриваются — смотрят то на лицо, то в паспорт. Их одолевают большие сомнения: а тот ли это человек? Впрочем, таможенникам это простительно, ведь даже старые знакомые, не видевшие Андрея последний год, узнают его теперь только по голосу!
«Мой секрет похудения в том, что заставить жизнь заиграть старыми, забытыми в молодости, самыми лучшими красками. И, конечно, добавить в её палитру красок новых!»
Все в шоке: Сергей похудел на 50 кг!
Сравните фото и видео Сергея Недостойного до и после похудения! Не верится, что их разделяет интервал всего в 7 месяцев. Когда вес Сергея достиг 175 кг, он, измученный болезнями и комплексом неполноценности, пришёл в отчаянье. Единственной надеждой на спасение стало обращение к специалистам центра снижения веса «Доктор Борменталь».
На тренинге было много удивительных открытий. Сергей нашёл опору, от которой можно оттолкнуться, чтобы успешно устремиться к стройности, и понял, что и как нужно есть, чтобы худеть. Сергею помогли сосредоточиться на себе, на том, что он ест — и навык правильного питания быстро вошёл в привычку. Не только внешность, но и жизнь Сергея стали лучше по всем направлениям. Хорошее самочувствие, нормальный сон, отличное настроение, окружающие приятно удивлены — в общем, самые прекрасные чувства! Единственная проблема была в том, что спустя несколько месяцев после начала похудения Сергея перестали пускать на проходной в его институт: говорили, что на фотографии не он. Пришлось пересниматься!
kakpohudet.ru
Реальные истории похудения ✔️ и фото
Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.
Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.
Кейт: 55 кг за 9 месяцев
Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.
Минус 57 кг за 12 лет
Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.
Виталий: 71 кг за 3 года
Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.
Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по 10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.
Рейчел: 40 кг за 9 месяцев
«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.
Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»
Реджина: 68 кг за 3 года
Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.
Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.
Паскаль: 147 кг за 3 года
Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.
Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.
Джилл: 90 кг за 4 года
Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»
Клэр: 15 кг за 6 месяцев
После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.
Джонатан: 100 кг за 3 года
У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.
Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.
Мелисса: 106 кг за 3 года
Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.
Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.
Джейд: 45 кг за 1 год
Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.
«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».
Линдси: 90 кг за 2 года
В 2014 году с Линдси случился унизительный случай – не удалось застегнуть ремень безопасности в самолете. После этого события девушка решила, что пришло время изменить жизнь и сбросить лишний вес. Значительно сократила ежедневное потребление калорий, которые раньше достигали 4000, начала каждый день усиленно тренироваться, и после двух лет, результаты на лицо!
Все эти реальные истории похудения показывают, что существуют различные подходы для борьбы с избыточным весом. Основой является правильное питание и тренировки, но детали вы выбираете сами. Приложите немного упорства и изменения вполне возможны.
Интересен тот факт, что врачи знают, чем лечить уреаплазму, но стоит ли это делать? Среди всех инфекций мочеполового тракта она занимает промежуточное положение между нормой и патологией. Парадокс? Сейчас разберёмся!
Ureaplasma parvum
Итак, уреаплазма парвум относится к семейству микоплазм, вместе с уреаплазма уреалитикум объединена в понятие Ureaplasma spp. Это внутриклеточные паразиты, близкие к вирусам, не имеющие собственной клеточной стенки и поражающие мочевые и половые органы. Для успешного развития им необходимо содержимое клеток наших тканей. При обнаружении уреаплазмы парвум у женщин, возникает вопрос, а надо ли её лечить?
Уреаплазма обладает способностью расщеплять мочевину до аммиака, поддерживая тем самым воспаление в поражённом органе. Также она разрушает иммуноглобулин А, который защищает слизистые от инфекций. Уреаплазма парвум во всём мире относится к условно-патогенным микроорганизмам, в норме обнаруживается в небольшом титре на слизистых половых органов (даже у девственниц). Лишь при неблагоприятных условиях (ослабление иммунитета, сопутствующие инфекции, длительно текущие воспаления) уреаплазма начинает активно размножаться и приводит к появлению клинических симптомов.
Необходимым условием для начала терапии является патологическая симптоматика при отсутствии других половых инфекций или необъяснимое бесплодие.
Среди путей передачи можно выделить:
Половой (чаще всего),
вертикальный (при родах),
внутриутробный (от больной матери),
орально-генитальный (не имеет подтверждения),
трансплантационный (при пересадке донорских органов),
бытовой (через предметы личного пользования) – крайне редко.
Попав в организм, уреаплазма парвум может вызвать острое заболевание, но чаще болезнь протекает хронически, бессимптомно или как носительство. Всё это зависит от возраста, чувствительности к инфекции, активности иммунной системы, сопутствующих заболеваний, входных ворот. Воспалительный процесс обычно локальный, в области уретры, мочевого пузыря, влагалища или шейки матки у женщин. Диссеминация возбудителя бывает у ослабленных недоношенных детей или больных с иммунодефицитами.
Кроме того, уреаплазмы способны истощать неспецифические факторы защиты организма (комплимент, иммуноглобулины, активность фагоцитоза), размножаясь на поверхности или внутри клетки хозяина. Именно поэтому часто встречаются хронические бессимптомные формы, требующие для уреаплазмы парвум лечение комплексное и длительное.
Симптомы при заражении уреаплазмозом
Как уже было сказано выше уреаплазма парвум может никак себя не проявлять долгое время, однако при повышении титра микоплазмы появляются клинические симптомы.
Часто возникают выделения из половых путей или уретры: слизистые, бели или гнойные. Последние приводят к отёку, воспалению мочеиспускательного канала, мочевого пузыря, влагалища и шейки матки у женщин. Всё это проявляется жжением, зудом, учащённым мочеиспусканием, расстройством менструального цикла.
Позднее присоединяются постоянные тянущие боли в тазовой области, нижних отделах живота. В запущенных случаях вследствие длительного воспаления маточных труб появляются спайки, что приводит к бесплодию, выкидышам, внематочной беременности.
У мужчин уреаплазма парвум поражает сперматозоиды. Активно размножаясь на их поверхности микоплазма резко снижает двигательную активность, повреждает геном клетки, а со временем приводит к уменьшению количества сперматозоидов на 1 мл спермы.
При объективном осмотре доктор может увидеть отёчность внутренних половых органов, патологические выделения, редко эрозии слизистой. Иногда ничего не удаётся обнаружить визуально, поэтому необходима лабораторная диагностика уреаплазмы парвум.
Методы диагностики
Итак, кому же и в каких случаях показано обследование для выявления уреаплазмы?
Всем женщинам, страдающим вторичным бесплодием.
Наличие выкидышей в анамнезе.
Признаки воспаления мочеполовых путей при отсутствии других инфекций.
Преждевременные роды.
Наиболее точным методом диагностики является ПЦР (полимеразная цепная реакция), при помощи которой определяют ДНК или РНК бактериальной клетки в образце ткани. Для этого специальной щёточкой производят забор материала из уретры и влагалища у женщин. Результат выдаётся спустя несколько дней. С помощью этой реакции также определяют титр микоплазмы (концентрацию). При высоких титрах лечение следует начать, как можно быстрее.
Серодиагностика. Распространённый метод, но для выявления уреаплазмы не имеет решающего значения, в отличие от ПЦР. Суть данной диагностики состоит в обнаружении в крови пациента специфических антител против уреаплазмы парвум. Обнаружение последних может указывать как на острый процесс, так и на перенесенное заболевание.
УЗИ органов малого таза. Дополнительное обследование для выявления спаек, воспалений, кист и других патологий.
Подведём итоги:
К заболеваниям, причиной которых может стать Ureaplasma, относятся цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, уретрит, сальпингоофорит с нарушением проходимости маточных труб, цервицит, кольпит, вагинит.
Последствия длительного воспаления для женского здоровья: бесплодие, хронические тазовые боли, выкидыши, преждевременные роды, рождение маловесных детей.
Пациенту лечить уреаплазму нужно только при сочетании клинических симптомов, а также обнаружении её методом ПЦР.
Наличие антител в крови или самой микоплазмы в мочеполовых путях не даёт врачу права назначать антибиотики, так как Ureaplasma является представителем условно-патогенной микрофлоры.
Лечение
Некоторые специалисты не знают, как правильно лечить уреаплазмоз, так как не все лекарства дают нужный эффект, а местная терапия не эффективна. Вопрос о том, а нужно ли лечить уреаплазму парвум, решает исключительно лечащий врач. При наличии показаний проводится длительная комплексная терапия.
Этиотропная терапия
Направлена на устранение основной причины заболевания. Так как виновницей в нашем случае является уреаплазма парвум, то лечат её антибиотиками. Стоит сказать, что микоплазма устойчива к пенициллинам, сульфаниламидам, цефалоспоринам.
Группа тетрациклина. Доксициклин на сегодняшний день самый эффективный в борьбе с уреаплазмозом. Наиболее часто используемая форма доксициклина – Юнидокс Солютаб.
Назначается:
при не осложнённом течении первый день 200 мг однократно, последующие дни по 100 мг 2 раза в сутки 6-7 дней,
при осложнениях первый день 200 мг разово, затем по 100 мг 2 раза в сутки до 14 дней.
Необходимо иметь в виду, что препараты тетрациклина не рекомендуется назначать детям до 8 лет.
Группа макролидных антибиотиков. Данные лекарственные средства обладают широким спектром действия, поэтому успешно используются для лечения уреаплазмоза.
Азитромицин (Сумамед, Хемомицин).
Схема лечения:
при не осложнённой терапии принимается 1 грамм однократно после еды,
при сопутствующих осложнениях первый день 1 грамм, последующие 4 дня по 0,5 грамм в сутки (курс 5 дней).
Джозамицин (Вильпрофен).
Выпускается в виде таблеток по 500 мг и 1000 мг, а также суспензии 100 мл (подходит для лечения детей). Схема лечения уреаплазмы парвум рассчитана на 7-10 дней по 500 мг 3 раза в сутки через каждые 8 часов (или по желанию 1000 мг 2 раза в день). Интересен тот факт, что препарат практически не нарушает естественную микрофлору и вполне безопасен для маленьких детей.
Рокситромицин (Рулид).
Макролидный полусинтетический антибиотик, основным преимуществом которого является связывание с белками плазмы крови и отличное проникновение во все ткани и жидкости организма. Высокая концентрация Рокситромицина в мочеполовых органах достаточна для подавления роста уреаплазмы парвум. Кроме того, лечение этим препаратом отличается хорошей переносимостью (побочные эффекты возникают в 4% случаев). Курс лечения: 10 дней по 150 мг 2 раза в сутки (или 300 мг в день).
Кларитромицин (Клацид, Клабак).
Второй по значимости препарат после Доксициклина. Является лекарством с иммуномодулирующей активностью. Влияет на фагоцитоз, восстанавливает местную защиту, снижает уровень воспаления в тканях. По некоторым данным излечивает уреаплазмоз в 90% случаев. Назначают по 250 мг 2 раза в день 7-14 дней. Противопоказан детям до 12 лет.
Мидекамицин (Макропен).
Применяют крайне редко, дозировка по 400 мг 2-3 раза в день в зависимости от выраженности симптомов. Курс до 14 дней. Этим антибиотиком вылечивают инфекцию с трудом, тем не менее некоторые врачи пользуются Макропеном, руководствуясь личным положительным опытом.
Эритромицин.
Лечение уреаплазмы парвум проводят по 500 мг 4 раза в день 5-14 дней. Минусами препарата являются неудобство приёма и неустойчивость к желудочному соку, вследствие чего снижается общая биодоступность. Назначать Эритромицин или нет решает каждый доктор в индивидуальном порядке.
Эффект от антибактериальной терапии оценивается по уменьшению или исчезновению лабораторных и клинических признаков инфекции (выделения, боли в животе, зуд и жжение при мочеиспускании, другие симптомы). Повторные анализы ПЦР проводят не ранее месяца после окончания лечения. При неудовлетворительных результатах терапии возможна коррекция дозы, замена антибиотика или увеличение продолжительности терапии.
Патогенетическая терапия
Подразумевает под собой воздействие определёнными препаратами на эндокринную, нейрогуморальную, вегетативную системы с целью нормализации нарушенных функций. Следствием такого лечения должно быть восстановление защитных сил, усиление регенерации тканей, уменьшение отёка и воспаления в поражённом очаге.
Иммуномодуляторы.
Тималин вводят внутримышечно по 15-20 мг ежедневно курсом до 10 дней. Продолжительность определяет врач в зависимости от угнетения иммунитета под влиянием болезни.
Тактивин подкожно по 1 мл на ночь раз в день до 14 дней.
Левамизол применяется реже, так как в большей степени это противогельминтное средство.
Полиоксидоний используется как в виде инъекций, так и ректальных свечах.
Все иммуностимуляторы назначают курсом, который при необходимости повторяется через 1-3 месяца. Достоверно известно, что препараты этой группы ускоряют процесс выздоровления.
Предпочтительно использовать поливитаминные комплексы, содержащие витамины группы В и С (МультиТабс, Центрум, Алфавит и другие).
Лечение антибиотиками не лучшим образом сказывается на кишечной микрофлоре, поэтому необходимо её восстановление. Бифиформ, Лактобактерин, Линекс, Аципол назначают по схеме (для каждого препарата она своя) приблизительно на 10-14 дней. Важно запомнить, что средства этой группы принимают не после, а вместе с антибиотиками!
Симптоматическая терапия
Одним словом, лечение, направленное на устранение или облегчение симптомов заболевания: болей, выделений, лихорадки, жжения.
Местное лечение.
Свечи с антисептиками вагинально, противогрибковые препараты: Полижинакс, Гексикон, Клотримазол.
Ванночки с ромашкой, Малавитом.
Ректальные свечи (Диклофенак) при тазовых болях.
Инсталляции растворов в мочевой пузырь через уретру.
Противовоспалительное лечение нестеройдными препаратами показано при наличии выраженного воспаления, лихорадки или сильного болевого синдрома (Мовалис, Ибупрофен, Нимесил).
Физиотерапия.
Физиотерапевтические методы лечения уреаплазмы парвум применяются в хронической стадии заболевания и при наличии осложнений, особенно у женщин (спаечный процесс в малом тазу и трубах):
магнитотерапия улучшает кровоток, снимает воспаление и отёк тканей,
электрофорез с лекарственными препаратами (например, антибиотиками или НПВС),
гинекологический массаж,
грязелечение широко распространено в санаториях,
гирудотерапия разжижает кровь, улучшает её реологические свойства,
лечение при помощи озона повышает иммунитет.
Режим при терапии уреаплазмоза: полный отказ от половой жизни на время лечения; обязательно обследование партнёра и его лечение, если требуется; соблюдение диеты, отказ от алкоголя; контрольное обследование после курса антибиотикотерапии.
Критериями выздоровления является нормализация лабораторных и клинических показателей: улучшение самочувствия, прекращение выделений из половых путей и дизурических расстройств, снижение титра микоплазмы в реакции ПЦР. Вылеченные пациенты должны соблюдать все рекомендации лечащего врача по здоровому образу жизни и предотвращению повторного заражения.
Профилактика
Заключается в использовании барьерных средств контрацепции, регулярных врачебных осмотрах, своевременном обращении при появлении нежелательных симптомов.
Для всех женщин, планирующих беременность, необходимо комплексное гинекологическое обследование, включающее общий мазок из влагалища, анализ на онкоцитологию, ПЦР для определения уреаплазмы и хламидии, УЗИ органов малого таза. При обнаружении хотя бы малейшего титра уреаплазмы необходимо лечение. Это продиктовано значительным ослаблением иммунитета беременной женщины и возможностью активизации инфекции, вылечить которую будет непросто. Если это случится, последствия могут быть самыми печальными: выкидыши на раннем сроке, замершая беременность, маловодие, задержка внутриутробного развития, мёртворождение или появление на свет малышей с низким весом (менее 2.5 кг).
Во время естественных родов ребёнок может заразиться от матери уреаплазмой с последующим развитием конъюнктивита, пневмонии. Последняя особенно тяжело поддаётся лечению. Если всё-таки уреаплазму парвум обнаружили уже при наступившей беременности, то лечение рекомендовано на сроке более 22 недель.
Лучшим выбором для беременных женщин являются препараты макролидов (джозамицин, рокситромицин, ровамицин, эритромицин) в той же дозировке, что описана выше. Из иммуномодуляторов и витаминов возможен приём Виферона, эхинацеи, Элевита.
Под влиянием эрадикационной терапии можно добиться ослабления активности уреаплазмы парвум, а также избежать вышеперечисленных осложнений.
venerbol.ru
Уреаплазма парвум у женщин: симптомы и лечение
Уреаплазма парвум у женщин — это достаточно распространенная инфекция, обитающая на слизистых оболочках мочеполовой сферы. Относят этот микоплазм к условно-патогенной группе, это значит, что обнаруженные бактерии в анализах не свидетельствуют о наличии заболевания. В норме они присутствуют в микрофлоре влагалища, но при благоприятных условиях могут провоцировать развитие серьезных заболеваний.
Описание возбудителя
Уреаплазма провоцирует при некоторых состояниях уреаплазмоз — инфекционное воспалительное заболевание, которое развивается в органах малого таза. В результате могут сформироваться следующие заболевания:
мочевыделительной системы — уретриты, циститы, пиелонефрит;
половых органов — цервицит, аденексит, вагинит, эндометрит;
неспособность к зачатию или вынашиванию плода;
внематочные беременности.
Кроме того, в некоторых случаях может произойти серьезное инфицирование плода и развитие таких заболеваний, как менингит, пневмония, плод может прекратить набирать вес, может инфицироваться плодная оболочка, что спровоцирует преждевременные роды.
Перед зачатием ребенка нужно обязательно провериться женщине и мужчине на наличие уреаплазм. В случае необходимости пройти полноценное лечение.
Микроорганизм ureaplasma parvum — внутриклеточный паразит, он не имеет собственной четкой мембраны и способен прикрепляться к любой клетке слизистых оболочек и разрушать ее.
Как женщина может заразиться?
Инфицирование уреаплазмой происходит несколькими путями:
Половым — при незащищенном половом акте или во время секса в антисанитарных условиях.
Оральным — во время страстного и долгого поцелуя, а также может передаваться во время оральных утех.
Анальным способом — при сексе без презерватива.
Внутриутробным — от матери к ребенку во время вынашивания, но чаще при прохождении ребенком родовых путей, особенно при разрывах мягких тканей женских половых органов. Уреаплазма скапливается в секрете во влагалище и матке, а ребенок во время родов проходит через эти пути и берет на себя всю микрофлору из полостей матери.
Операционным — во время проведения абортов, удаления или установки внутриматочной спирали.
Известно, что эта инфекция может самоликвидироваться у мужчин. Но если возбудитель обнаружен у одного из партнеров, то лечение проходят оба.
Но наличия только возбудителя в организме недостаточно для начала воспалительного процесса. Для его стимуляции необходимы провоцирующие факторы. Это в основном низкий иммунитет и слабые защитные силы организма. Иммунитет может падать из-за частых стрессовых ситуаций, при недостаточном количестве витаминов в организме, при наличии хронических заболеваний, при длительном употреблении медикаментов, особенно антибиотиков и других препаратов, подавляющих иммунитет.
Ureaplasma parvum также активизируется при нарушении уровня гормонов в женском организме: при беременности, в период менструального цикла, при применении гормональных препаратов, при дисбалансе гормонов во время некоторых болезней. Также возбудитель начинает размножаться при переохлаждении, наличии ОРЗ, при других мочеполовых инфекциях, в период акклиматизации. Нездоровый образ жизни (строгая диета, несоблюдение правил личной гигиены) и вредные привычки тоже создают отличные условия для роста количества условно-патогенных бактерий уреаплазма.
Симптоматика
Какие же симптомы и ощущения испытывает женщина? У женщин ureaplasma parvum сама по себе зачастую не вызывает никаких симптомов, но бывает, что женщина имеет некоторые жалобы, не указывающие именно на эту инфекцию:
жжение и зуд в области уретры, влагалища, малых и больших половых губ;
болезненность при опорожнении мочевого пузыря;
необычный окрас и запах выделений;
тянущие боли и дискомфорт в нижней части живота.
Такие симптомы у женщин характерны для многих инфекций половых путей, поэтому точно определить именно микоплазму ureaplasma parvum можно только с помощью специального лабораторного исследования.
Выделения могут быть слизистыми, гнойными или кровянистыми, мажущими, но не связанными с менструациями. Могут быть болезненные ощущения во время секса.
Как проводят лечение заболевания?
Как лечить уреаплазму парвум у женщин? Лечение должно начинаться сразу после обнаружения. Особенно это касается женщин, желающих забеременеть.
Лечение заключается в угнетении возбудителя и купировании факторов, из-за которых микроорганизм смог свободно размножаться. Для начала нужно укрепить иммунитет и одновременно избавиться от негативных факторов, снижающих иммунный барьер.
Схема лечения уреаплазмы основывается на приеме антибактериальных препаратов. Сначала пациентке назначают препарат из группы макролидов (обычно это Сумамед или Азитромицин, возможен Кларитромицин), после пройденного курса лечение продолжают уже средством из группы фторхонолонов (чаще всего антибиотик Офлоксацин). Это делается потому, что ureaplasma parvum способна быстро приспосабливаться к некоторым лекарственным препаратам, что осложняет терапию. Целесообразно в таких случаях делать замену медикамента во время терапии.
Кроме вышеуказанных медикаментов, используют антибиотики Доксициклин и Тетрациклин. Эти средства обеспечивают высокую эффективность лечения. Тетрациклин принимают 4 раза в день по 500 мг, Доксициклин 2 раза в день по 250 мг.
Не менее эффективны в борьбе с уреаплазмой у женщин и средства группы линкозамидов: Далацин, Клиндамицин и противопротозойные препараты.
Обычно лечение проводится комплексно. К пероральным медикаментам добавляют местные бактерицидные препараты (вагинальные суппозитории и таблетки), физиопроцедуры и иммуномодуляторы, Таквитин, Декарис, Тималин, витамины группы В и С. Для защиты печени от воздействия значительных доз антибиотиков назначают гепатопротекторы.
Схема лечения уреаплазмы состоит из:
Приема препаратов для сокращения количества патогенных микроорганизмов.
Использования лекарственных средств местного антимикробного действия.
Физиотерапии.
Укрепления или повышения защитных сил организма (иммуностимулирующие и витаминные препараты).
Улучшения естественной микрофлоры влагалища и кишечника. Целесообразно применение лакто- и бифидобактерий в виде капсул и влагалищных свечей.
Схема лечения и контроль после лечения уреаплазмоза
Последствия уреаплазмоза
Уреаплазма парвум: норма у женщин
Уреаплазмоз у женщин приводит к циститу, кольпиту, эрозии шейки матки или воспалению придатков.
Влияет на процессы вынашивания плода, приводя к невынашиванию и преждевременным родам.
Но, напоминаю, уреаплазма условно-патогенная инфекция и патологию вызывает только при снижении иммунного ответа.
Заниматься лечением уреаплазмы парвум нужно обязательно во время беременности и при подготовке к всевозможным гинекологическим манипуляциям (например, экстракорпоральное оплодотворение).
Беременность и любое оперативное вмешательство всегда приводят к количественному скачку возбудителя в организме.
Беременность — не лучшее время для плодотворной работы иммунитета.
Все силы организм отдает продуктивному вынашиванию плода.
Симптоматика у женщин уреаплазмоза малоспецифична.
Это очень мешает поставить правильный диагноз и назвать причину патологии того или иного органа.
Наличие достаточного количества лактобактерий во влагалище поддерживает его высокий кислотный показатель.
А при низкой pHHHHJL уреаплазма не развивается.
Поэтому, сам факт присутствия уреаплазмы в женском теле не дает гарантию того, что она даст симптоматику уреаплазмоза.
После инфицирования МПС женщины уреаплазма парвум продуцирует специальные вещества белковой природы.
За счёт этого фиксируется на стенках слизистых оболочках, размножаясь там.
Антибиотикотерапия и серьезные оперативные вмешательства способствуют нарушению иммунного ответа и микрофлоры влагалища.
Количество уреаплазмы парвум начинает расти, а количество полезной микрофлоры падать.
Рост числа уреаплазмы является благоприятным фоном.
Уреаплазма не только активно размножается, но и способствует развитию хламидиоза, гонореи или воспалению, вызванному золотистым стафилококком, а также другими ИППП.
Спустя трёх – пятинедельный срок уреаплазма проявляется зудом и жжением во время мочеиспускания, субфебрильной температурой, выделениями и дискомфортом в промежности.
Слабая иммунная система и плохая работа лактобактерий грозит эндометритом, цервицитом и воспалением в придатках.
Эндометриту присущ дисбаланс менструаций, наличие долгих и обильных кровотечений из матки, тянущих болей в нижней трети живота.
Воспаление в маточных трубах приводит к спайкам.
Результат — бесплодие и внематочная беременность.
Уреаплазма парвум норма в анализе
С помощью ПЦР определяют наличие возбудителя в режиме онлайн.
Для проведения анализа берут урогенитальные или ректальные мазки или утреннюю мочу, ее первую порцию.
Анализ нужно проводить, если не выявлено других возбудителей, способных вызвать те или иные воспалительные реакции в мочеполовой сфере.
Только молекулярно-генетические методы, в том числе и ПЦР, помогают установить возбудителя уреаплазмоза — парвум или уреалитикум.
Это помогает правильно выбрать тактику лечения пациентки.
Нормальное количество уреаплазмы
Нормальные показатели анализа ПЦР на уреаплазму парвум и уреаплазму уреалитикум это отрицательные показатели.
Они говорят о том, что следы ДНК уреаплазмы не обнаружены.
Если ДНК обнаружена, то определяется ее количество.
Если уреаплазмы меньше, чем 103 копий на 1 миллилитр, то это говорит о том, что уреплазма есть, но в очень малой концентрации.
Такое количество уреаплазмы не вызывает патологии и лечения не требует.
Большая концентрация, которая может вызвать симптоматику заболевания, это когда ее больше в исследуемом образце.
То есть больше, чем 103 копий на 1 миллилитр.
Женщины сдают анализ на наличие уреаплазмы до наступления месячных или спустя два дня после их прохождения.
Уреаплазма парвум при беременности и ее лечение
Тема уреаплазмы и беременности широко обсуждаема в научной среде.
Планирование беременности — весомая причина сдать анализ на наличие уреаплазмы и ее количество.
Исследования показывают факт возникновения всевозможных осложнений от уреаплазмоза у беременных женщин.
Если уреаплазма в большом количестве определена в организме женщины еще до того, как она забеременела?
Это еще не факт, что уреаплазмоз не окажет никакого влияния на протекание беременности.
Если не было лечения от уреаплазмоза у женщины до наступления беременности, то иммунная защита при беременности значительно ухудшается и уреаплазма «поднимает голову».
Возникающие воспалительные процессы, характерные для нижних отделов МПС, могут привести к выкидышу, преждевременным родам или всякой другой патологии беременности.
На плод в плаценте уреаплазма негативно не воздействует.
Но посредством родовых путей ребенок инфицируется уреаплазмой.
Последствия различные – бессимптомное носительство, или тяжелейший конъюнктивит, или воспаление легких.
Мать после родов может болеть эндометритом.
Если количество в анализах большое, то назначается специальное лечение.
В первой половине беременности проводят двухнедельный курс антибиотикотерапии и лечение иммуномодуляторами и препаратами для местного применения (инсталляции в уретру).
Из антибиотиков популярно назначение:
макролидов (олеандомицина, рокситромицина, кларитромицина и эритромицина),
тетрациклинов и линкозаминов (далацина, инкомицина и клиндамицина).
Проводят также противопротозойную и противогрибковую терапию.
На поздних сроках беременности лечатся Вифероном.
У него нет негативного воздействия, на вынашиваемого ребенка и Виферон обладает иммуномодулирующим действием.
Также необходимо не забывать об иммуностимуляторах (тималине, тактивине, метилурациле) и бактериолитиках (лизоциме, декарисе).
Из иммуномодуляторов лечатся экстрактом элеутерококка и пантокрином.
После активного курса препаратов лечатся витаминно- минеральными комплексами (обязательно содержащими витамины В и С), а также бифидум- и лактобактериями, гепатопротекторами.
Уреаплазмоз не такое страшное заболевание, при котором беременность прерывают.
Если правильно лечиться, то от этого будет высокая эффективность и ребенок родится здоровым.
Как различные факторы влияют на уреаплазму парвум
Переохлаждение, стрессовые факторы, употребление алкогольных напитков, табачных изделий и другие негативные воздействия на организм женщины приводят к снижению иммунного ответа.
А значит, количество уреаплазмы парвум в организме увеличивается.
Сексуальные контакты, особенно во время острого воспаления, очень нежелательны.
Во-первых, даже секс с использованием презерватива, так называемый безопасный секс, не дает сто процентной гарантии от заражения сексуального партнера.
Во-вторых, сексуальные контакты – это нагрузка на организм, а он и так сильно ослаблен.
Поэтому на секс во время лечения налагается табу.
Также важно придерживаться диетического питания (отказ от жирной, острой и очень пряной пищи) и строго выполнять рекомендации своего врача.
Уреаплазма парвум – это внутриклеточный паразит.
У него отсутствует возможность самостоятельного обеспечения всем необходимым для нормальной жизнедеятельности.
Поэтому факторы внешней среды на него слабо действуют.
Клеточная оболочка является очень хорошей защитой.
Последствия уреаплазмы парвум
Теперь подробнее о том, чем же опасна уреаплазма парвум?
Ну, во-первых, если ее больше в организме женщины, по результатам ПЦР, чем 103 копий в одном миллилитре то можно говорить о воспалительном процессе в органах МПС – уреаплазмозе.
Уреаплазмоз, без эффективного лечения, грозит:
цервицитом, кольпитом, уретритом;
проблематичным зачатием ребенка;
внематочной беременностью;
преждевременными родами.
Последние два пункта, о которых я уже упоминал, особенно опасны для женщин, планирующих беременность.
Поэтому, очень желательно, выявить и лечить уреаплазмоз еще до зачатия. Тем более что без лечения, само зачатие может быть проблематичным.
Обязательно информировать о диагнозе уреаплазмоз своих сексуальных партнеров, даже если у них бессимптомное течение, чтобы они обследовались и пролечились.
Тогда повторное заражение не грозит.
ВИЧ-инфекция и уреаплазма парвум
На фоне ВИЧ-инфекции, когда иммунитет очень снижен, намного легче заразиться уреаплазмозом, чем здоровым людям.
От этого показатели уреаплазмы увеличиваются.
Уреаплазма чувствует себя комфортней, для нее создаются благоприятные условия, иммунная защита работает очень плохо, размножение микроорганизмов усиливается.
И, наоборот, при активном течении уреаплазмоза, легче заразиться ВИЧ-инфекцией.
Изменчивость уреаплазмы парвум
Количество уреаплазмы парвум не постоянно в урогенитальных органах.
Внутренние и внешние факторы меняют ее содержание.
Такие факторы, как:
переохлаждение;
употребление алкогольных напитков;
занятие сексом;
проблемы с иммунитетом;
сахарный диабет в анамнезе;
приём глюкокортикоидных препаратов и иммунодепрессантов;
беременность;
хронические затяжные заболевания;
перенесенные операции или травмы;
сопутствующие ЗППП или другие инфекционные заболевания.
Для оценки эффективности лечения после проведенной терапии необходимо повторно сдать анализ на количество уреаплазмы парвум в урогенитальном тракте.
Такой анализ нужно делать спустя один месяц после лечебных мероприятий.
Потребность лечить повышение количественных показателей уреаплазмы парвум есть только у беременных женщин и у женщин с ослабленным иммунитетом.
Для планирующих беременность женщин необходимо провести профилактическое лечение.
Лечение проводится амбулаторное.
Для уреаплазмы парвум характерна быстрая приспособляемость к антибиотикотерапии.
Подбор действенного антибиотика занимает много времени, иногда несколько раз приходится лечиться.
Поэтому нужно обязательно сделать анализ на определение чувствительности к лечению антибиотиками.
Если у уреаплазмы парвум неактивная фаза, то и найти ее в анализах бывает проблематично.
Уреаплазма не вирус и не бактерия, а нечто промежуточное.
Уреаплазма парвум активизируется только при снижении иммунной защиты.
Если проходить курс лечения, то инфекция может затихнуть в своих проявлениях.
Она потом активизируется от эмоциональных или физических перегрузок, злоупотребления алкогольных напитков, простудных заболеваний и тому подобных причин.
Анализы для определения нормы уреаплазмы парвум
После сдачи женщиной анализа на наличие возбудителя лечащий врач определяет показатели нормы инфекционного агента.
Так как присутствие уреаплазмы в организме еще не уреаплазмоз.
Главное – не заниматься самодиагностикой и самолечением.
Для исследования титра антител в исследуемом материале методом ИФА идеальным считается вердикт «норма».
Специфичность проведения анализа может дать разные количественные показатели.
Главное, чтобы была отметка — норма.
При сомнительных результатах количество уреаплазмы определяют другим методом.
О методе ПЦР я уже рассказывал.
Некоторые исследования считают нормой РНК показатели не 103, а 104 копий в одном миллилитре.
Превышение этого показателя – патологическая активность уреаплазмы парвум.
Культуральным методом (посевом) идет оценка результатов в тех же цифрах.
Анализы на определения уровня уреаплазма в организме ежегодно нужно сдавать каждому.
Особенно это важно делать людям со слабым иммунитетом, с насыщенной сексуальной жизнью и с заболеваниями органов МПС в анамнезе.
Уреаплазму парвум считают значительно патогенней, чем уреаплазму уреалитикум.
Уреаплазме парвум носительство не характерно, как уреаплазме уреалитикум.
Для нее более характерны вызывание активных воспалительных процессов.
Уреаплазма парвум имеет уреазную активность.
То есть она расщепляет мочевину и образовывает аммиак.
Мочевая кислота образует соли (ураты) из которых образуются камни, поражающие органы мочевыводящей системы.
Уреплазма парвум очень маленьких размеров, чуть крупнее вирусного возбудителя.
У уреаплазмы парвум отсутствует чёткая мембрана, поэтому она прикрепляется к мембране эпителиальных клеток органов МПС и умертвляет их.
Своими ферментами уреаплазма парвум разрушает иммуноглобулины класса А, которые есть в этих эпителиальных клетках.
То есть факторы местного иммунитета.
После уничтожения иммуноглобулинов, уровень иммунного ответа ухудшается, и организм может заразиться другими инфекциями, в том числе и ИППП.
Частая бессимптомность уреаплазмоза, который вызывает уреаплазма парвум, грозит переходом заболевания в хроническую форму.
Значит и воспалением внутренних половых органов и различным осложнениям.
Где лечат уреаплазмоз
Уреаплазмоз, возникший от уреаплазмы парвум, женщины лечат у своего врача-гинеколога.
Некоторые специалисты считают, что несмотря на условную патогенность уреаплазмы, и ее частое присутствие в организме здоровой женщины, от нее все равно нужно избавляться.
Есть и такие, которые полагают, что достаточно просто снизить число уреаплазмы до пределов, которая не вызывает воспаления.
Так как уреаплазма внутриклеточный паразит, то ее сложнее и лечить.
Не всякий антибактериальный препарат активен внутри клетки.
Схема лечения и контроль после лечения уреаплазмоза
Антибактериальные препараты – основные средства в терапии против уреаплазмоза.
В лечении нужно соблюдать определенный подход:
терапию проводить только если есть воспаление органов мочеполового тракта;
так как длительный прием антибактериальных средств, который зачастую происходит при лечении уреаплазмоза, вызывает дисбактериоз в ЖКТ, то обязателен прием препаратов с содержанием бифидо- и лактобактерий;
беременность и наличие уреаплазмоза у сексуального партнера — веская причина лечиться.
Стандартный план схемы лечения состоит в назначении препаратов из антибиотиков и иммуномодуляторов.
Но нужно помнить об эффективности терапии.
Эффективность лечения нужно оценивать ежемесячной сдачей анализов.
Из антибиотиков свою эффективность показали макролиды.
Из макролидов чаще всего лечатся Сумамедом.
У него единоразовое применение в сутки.
Лечение продолжается неделю.
Также эффективно лечение Авелоксом.
Это антибактериальный препарат хинолоновой группы.
Полную ликвидацию уреаплазмы нужно ждать около трёх недель.
Но врач всегда учитывает состояние больной женщины.
При лечении «из пушки по воробьям не стрелюют».
И если клинические проявления уреаплазмоза незначительные, то и средства используют щадящие.
Но если осложнения угрожают своим развитием, то тогда важно комплексное лечение разными препаратами.
Насчёт контрольных анализов, после лечения, существуют разные мнения.
Некоторые рекомендуют сдавать анализы через полтора месяца после лечения.
Некоторые специалисты – через два-три месяца.
А некоторые считают, что раз уреаплазма всегда есть в организме, то есть это условно-патогенная инфекция, и анализ, вообще, без клинических проявлений можно не делать.
Решать, конечно, врачу, основываясь на опыте лечения уреаплазмоза.
Последствия уреаплазмоза
Теперь подробнее о том, чем же опасна уреаплазма парвум.
Если ее больше в организме женщины, по результатам ПЦР, чем 103 копий в одном миллилитре, то можно говорить о воспалительном процессе в органах МПС – уреаплазмозе.
Уреаплазмоз без эффективного лечения грозит:
цервицитом, кольпитом, уретритом;
проблематичным зачатием ребенка;
внематочной беременностью;
преждевременными родами.
Последние два пункта, о которых я уже упоминал, особенно опасны для женщин, планирующих беременность.
Поэтому, очень желательно, выявить и лечить уреаплазмоз еще до зачатия.
Тем более что без лечения, само зачатие может быть проблематичным.
Обязательно информировать о диагнозе уреаплазмоз своих сексуальных партнеров, даже если у них бессимптомное течение, чтобы они обследовались и пролечились.
Тогда повторное заражение не грозит.
При подозрении на уреаплазму парвум обращайтесь к автору этой статьи – венерологу в Москве с многолетним опытом работы.
onvenerolog.ru
что это такое, схема лечения препаратами, народными средствами
Ureaplasma parvum (уреаплазма парвум) относится к условно-патогенным микроорганизмам, в норме живущим на слизистых оболочках влагалища. При нарушении соотношения между бактериями в организме женщины развивается дисбактериоз, который и формирует благоприятную среду для роста уреаплазмы. Возникать это состояние может в результате многочисленных факторов: неразборчивая половая жизнь, сбои гормонального фона, другие воспалительные процессы в мочеполовой системе.
1
Проявления инфекции
Уреаплазма парвум — микроорганизм, который может всю жизнь прожить в организме женщины и не вызвать никаких симптомов. Под влиянием негативных факторов бактерия способна перейти в патогенную форму и спровоцировать воспалительный процесс в стенке влагалища. Признаки, возникающие у больных женщин:
Гнойные выделения из влагалища.
Маточные кровотечения между менструацией.
Зуд и жжения в промежности.
Дизурия (нарушение мочеиспускания).
Полиурия (увеличение образования мочи).
Боль и дискомфорт внизу живота.
Болезненные ощущения во время полового контакта.
Лихорадка и интоксикация.
Гиперемия (покраснение) и отек слизистой уретры и влагалища.
Заболевание может протекать долго и бессимптомно, с тяжелым воспалением яичников и матки, особенно при несвоевременном лечении. Поэтому всем женщинам рекомендуется регулярный осмотр у гинеколога со сдачей необходимых анализов.
При беременности наблюдается подавление иммунитета, из-за этого уреаплазма размножается очень быстро. Это грозит пороками развития, выкидышами или преждевременными родами. Поэтому всем женщинам, планирующим рождение ребенка, нужно пройти обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем, в том числе и уреаплазмоза.
Трихомониаз у женщин: симптомы, методы лечения препаратами и народными средствами
2
Причины
Заболевание возникает при снижении иммунитета, сильном переохлаждении, стрессе, гормональных сбоях и тяжелых физических нагрузках. Возможны и другие причины, однако перечисленные являются самыми распространенными. Заражение уреаплазмозом может происходить:
При трансплантации донорских органов.
Путем вертикального инфицирования. Исследования мазков слизистой половых органов и кожи выявило у трети девочек этих цитопаразитов. По статистике, у детей школьного возраста в 5% обнаруживается уреаплазмоз с бессимптомным течением, причиной которого является инфицирование при рождении.
Половым путем. Этот путь передачи занимает первое место.
Факторами, провоцирующими инфицирование при половом контакте, являются следующие:
1. Цитопаразиты очень малы и могут проходить через презерватив. Однако использование контрацепции уменьшает вероятность инфицирования.
2. Уреаплазмозом можно заразиться также через анальный и оральный контакт.
Эффективное лечение эндометриоза у женщин препаратами и народными средствами
3
Осложнения
Наиболее тяжелым осложнением является распространение воспалительного процесса на яичники и маточные трубы. Это может вызывать внематочную беременность, трудности при зачатии и вынашивании ребенка.
Возможны нарушения развития плода, дистрофия, заражение инфекцией, а в некоторых запущенных случаях у женщин возникает бесплодие.
Лечение хронической молочницы у женщин медикаментозными препаратами и народными средствами
4
Диагностика
Для диагностики в основном используют метод полимеразной цепной реакции, который может находить в организме болезнетворные микроорганизмы. Также возможны посев уреаплазмы на питательную среду и серодиагностика.
Полимерная цепная реакция (ПЦР) может обеспечить качественное и количественное выявление инфекции, она позволяет находить даже одну бактерию. Подобный процесс распознает дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК) уреаплазмы парвум. Если ДНК бактерии обнаружена в анализах, то это указывает на ее присутствие в организме.
Метод посева подходит для определения чувствительности микроорганизма к антибиотикам. Взятие биологического материала проводится из выделений влагалища, уретры, мочи и крови. Основной недостаток этого метода заключается в том, что он выполняется гораздо медленнее, чем ПЦР. Но он позволит подобрать качественное лечение.
Серодиагностика — это иммуноферментный анализ. Для этого метода необходимо взятие у больного крови из вены на пробу (утром натощак). В ней находят антитела к бактерии. Анализ с отрицательным результатом свидетельствует об отсутствии возбудителя в организме человека, а положительный — о его наличии.
5
Лечение
При уреаплазмозе необходимо принимать антибиотики, противовоспалительные средства, иммуностимуляторы и витамины. Пациентам назначают антибактериальные препараты (Фторхинол, Тетрациклин, Сумамед, Офлоксацин, Азитромицин). Также необходимо укрепление иммунитета, для этого принимают иммуномодуляторы (Лизоцим, Тималин, Таквитин).
Схема лечения уреаплазмоза подразумевает назначение Ортофена, Ибупрофена и Диклофенака. Эти средства обладают противовоспалительным действием. Для комплексной терапии используют физиопроцедуры — лечение ваннами, грязями.
При последующих обострениях пациенту назначают другие антибиотики. Бактерии уреаплазмоза очень быстро адаптируются к противомикробным препаратам, поэтому схема терапии нуждается в регулярном корректировании при каждом обострении, подразумевающем использование более эффективных медикаментов.
Чтобы не проводить лечение, на которое понадобится много времени и средств, необходима грамотная и своевременная профилактика болезни. Нужно соблюдать основные правила личной гигиены, использовать презервативы.
Существует мнение, что вылечить уреаплазмоз невозможно, так как после лечения бактерии могут прикрепляться к стенкам мочеполовых органов и ждать условий для активации.
В гинекологии считают, что при обнаружении микроорганизма без соответствующей симптоматики заболевание в терапии не нуждается. Но даже при бессимптомном течении болезни человек представляет угрозу для окружающих.
5.1
Использование народных средств
С этой болезнью можно бороться народными средствами. Для снижения зуда рекомендуются настойки из коры дуба, ромашки или календулы. Для приготовления такого народного средства необходимо 4 ст. л. смеси из трав залить 1 л кипяченой воды. После этого состав нужно процедить и применять 2 раза в день. Также можно использовать настой для промывания половых органов.
Для восстановления микрофлоры подойдет отвар золотарника. Для его приготовления необходимо 2 ст. л. травы залить 1/2 л кипятка и настоять. Применять это народное средство можно как чай. Иммуностимулирующие травяные сборы на основе эхинацеи и шиповника помогают укреплять иммунную систему.
fraumed.net
Уреаплазма парвум – существует ли норма и когда безопасна для организма.
Уреаплазма – это группа условно-патогенных грамм-отрицательных микобактерий, обитающих на слизистых гениталий и уретры, а при определенных условиях, вызывающих воспаление.
Уреаплазма похожа на вирусы и бактерии одновременно, проживая на мембранах клеток в микрокапсуле.
Внедряясь в человека, они бессимптомно существуют годами, являясь составной частью нормальной микрофлоры уретры или влагалища.
Впервые уреаплазму выделил Шепард, назвав ее Ureaplasma urealyticum или уреаплазма Шепарда.
Затем постепенно выделялись иные биовары и виды этого микроорганизма, сейчас их известно 7, причем у каждого вида имеется несколько серотипов.
В клинические практики обнаруживаются Уреаплазма уреалитикум – Ureaplasma urealyticum и Уреаплазма парвум — Ureaplasma parvum.
Уреаплазма парвум (раньше ее считали биоваром PARVO Уреаплазмы Шеппарда) обнаружена Робертсоном в 2002 году.
Уреаплазмы размножаются простым делением, их колонии растут очень быстро, что облегчает диагностику.
У женщин в норме уреаплазма встречается чаще, чем у мужчин, причем инфицироваться могут девочки раннего возраста.
С началом половой жизни доля лиц с носительством уреаплазмы увеличивается в 3-4 раза, до 55,4%.
Выявляют эти микобактерии у половины пациентов гинекологических отделений.
Обычно она входит в «букет» венерических заболеваний, ассоциируясь с гарднереллой, хламидиями, анаэробными бактериями.
Норма содержания уреаплазмы
Какая норма уреаплазмы у мужчин и женщин?
Мазки из влагалища, уретры, посев мочи и спермы могут давать положительный результат у здоровых людей.
Культурологический метод – бактериальный посев – позволяют обнаружить колониеобразующие единицы возбудителя.
При ПЦР и посеве нормальное значение содержания уреаплазмы составляют 10^4 КОЕ на 1 мл.
Многие задаются вопросом: «Насколько изменчива норма количества уреаплазмы в человеческом организме при внешних воздействиях?»
Действительно, количество единиц возбудителя меняется под воздействием внешних причин.
Увеличению показателя способствует снижение количества лактобактерий (палочек Додерляйна), что приводит к изменению pH.
Так, при переохлаждении, являющемся физиологическим стрессом, снижается иммунный ответ, следовательно, отмечается рост количества единиц уреаплазмы.
Интенсивный секс, в особенности незащищенный, сопровождается изменением флоры гениталий, в том числе ростом показателей условно-патогенной флоры.
Влияют на результат день менструального цикла и применяемое лечение.
Несоблюдение правил личной гигиены от неряшливости до избыточного спринцевания также меняют состав микроорганизмов.
Либо создавая благоприятную для роста патогенной флоры среду, либо вымывая нужные лакто и бифидум бактерии.
Таким образом, результаты исследования меняются часто, но, если они находятся в пределах нормы, повода для беспокойства нет.
Патогенез уреаплазмозов
Действительно, в норме уреаплазма присутствует в мазках влагалища и уретры.
Длительное время микроорганизмы персистируют в тканях человека, но при определенных условиях вызывают заболевание.
Каковы факторы риска развития уреаплазмозов?
Иммунодефициты:
ВИЧ-позитивный статус
перенесенные тяжелые, в том числе инфекционные, заболевания
состояние после трансплантации
лечение аутоиммунных заболеваний
состояние после аборта
состояние после травм и операций
ИППП
Физиологические особенности организма:
беременность (наиболее высокий риск)
менструация
состояние после родов
перенесенный физиологический или тяжелый психоэмоциональный стресс
молодой возраст
бедность
высокая сексуальная активность
ранний половой дебют
Гормональные нарушения:
прием оральных контрацептивов
нарушения цикла
гормонотерапия
У мужчин провоцируют заболевание хронический простатит, гонорея и хламидиоз, а также бесконтрольное применение местных антисептиков и антибиотиков.
Для женщин особенно важно повышение pH влагалища, снижение количества лактобактерий и бактериальные вагинозы.
Определенные свойства уреаплазм способствуют развитию воспалительного процесса:
адгезины, прикрепляющие микобактерию к клетке-мишени
протеаза, расщепляющая IgA, что способствует снижению иммунного ответа
фосфолипазы, способствующие поражению плаценты и плода при беременности
уреаза, разлагающая мочевину до аммиака, отравляющего клетки-мишени
Уреаплазма уреалитикум – или биовар Т960 – приводит к развитию бактериального вагиноза, негонококковым уретритам, воспалениям органов малого таза и выкидышам.
Этому виду больше подвержены женщины.
Уреаплазма парвум –или биовар PARVO – вызывает хронические воспаления мочеполового тракта и бесплодие.
Этот вид вызывает больше мужских патологий.
Эпидемиология уреаплазмозов, или пути передачи:
половой
вертикальный
контактно-бытовой
Инкубационный период: от семидесяти двух часов до нескольких лет.
Клинические проявления уреаплазмозов
Свежий урогенитальный уреаплазмоз (до 60 дней) в острой, подострой, вялотекущей форме.
Для установления диагноза свежего инфекционного процесса в дополнение к диагностически значимым показателям нужны анамнестические данные.
В течение трех месяцев должны встречаться следующие события:
дебют половой жизни
изнасилование
отрицательный результат лабораторного исследования на уреаплазму
смена полового партнера
Другие формы: хронический (урогенитальный уреаплазмоз (от 2 месяцев) со скудной клиникой и бессимптомное носительство.
Проявления уреаплазмозов у женщин
Острый уретральный (дизурический) синдром: учащенные, обильные, болезненные мочеиспускания при нормальном общем анализе мочи.
Бактериальный вагиноз – жидкие, обильные, с рыбьим запахом влагалищные выделения изжелта-зеленого цвета, без общей воспалительной симптоматики.
Новообразования шейки матки – доброкачественные или злокачественные опухоли на фоне поражения уреаплазмой и вирусом папилломы человека
Послеродовая (после родов, самопроизвольных и искусственных абортов) лихорадка – повышение температуры, интоксикация.
Хронические воспаления малого таза (сальпингоофорит или аднексит, эндометрит)
Реактивные артриты – воспаление с изменением формы и подвижности суставов
Хронические воспаления органов мочеполового тракта — бартолинит, вульвовагинит, уретрит и цистит.
Эпидидимит – воспаление придатков яичка, которые становятся плотными, с местным небольшим увеличением температуры, болей нет.
Реактивные артриты (сексуально связанные артриты), причем у мужчин они встречаются чаще.
Мочекаменная болезнь – появление конкрементов почек, стимулирующееся уреаплазменной инфекцией.
Жалобы при хроническом уреаплазмозе:
зуд
дискомфорт и легкое жжение
утренние небольшие выделения
синдром Рейтера – реактивный артрит
Осложнения длительного носительства и перенесенного уреаплазмоза:
бесплодие мужское и женское
самопроизвольный аборт и преждевременные роды
уретрит
простатит
астеноспермия и олигоспермия: сперматозоидов становится меньше, они менее подвижные, вялые
Влияние уреаплазмы на зачатие и сперму
Под воздействием уреаплазм развивается истинное мужское бесплодие.
Прежде всего микобактерии адгезируют, то есть прилипают к поверхности сперматозоида, что снижает его подвижность.
К тому же развиваются процессы саморазрушения клеток, участвующих в сперматогенезе, что приводит к олигоспермии. Также уреаплазма замедляет текучесть спермы. Все это в разы понижает вероятность зачатия
Уреаплазмоз при беременности
При подготовке к беременности женщине стоит пройти обследование на так называемые скрытые инфекции, в число которых входит уреаплазмоз.
При беременности или ее планировании даже если показатель в пределах нормы, проводится профилактическое лечение.
Дело в том, что беременность является наиболее значимым фактором риска активизации инфекции.
А вертикальный путь передачи инфекции приводит или к ее прерыванию, или к развитию тяжелых заболеваний новорожденного.
В принципе, уреаплазма не имеет тератогенного эффекта, но у детей могут быть пневмонии, менингиты, сепсис, синусит, бронхолегочная дисплазия уреаплазменной этиологии.
Уреаплазма является причиной хориоамнионита, выкидышей родов на ранних сроках.
Плод заражается внутриутробно, что характерно для новорожденных, особенно с экстремально низкой массой тела.
Перечислим виды экстрагенитальных заболеваний, вызванных уреаплазмой
уреаплазменная пневмония и бронхит
уреаплазменный синусит
бронхолегочная дисплазия
уреаплазменный менингит с гидроцефальным синдромом или без оного
уреаплазменный перикардит
уреаплазменный артрит
Родильница может столкнуться с послеродовой лихорадкой, инфицированием операционной раны, эндометритом и сепсисом, а также уреаплазменной пневмонией.
Диагностика уреаплазмозов
Для достоверной диагностики необходимо тщательно соблюдать правила сбора материала.
У женщин мазки берут через три дня после менструации или перед ней, при этом накануне нужно:
не принимать лекарственные средства без согласования с врачом
не спринцеваться
не мочиться за три часа до взятия материала
Если выделений много, материал берут через полчаса после того, как пациент помочился.
Лабораторные тесты проводят до начала лечения и через месяц после окончания курса.
У женщин берут мазки из шейки матки и влагалища, утреннюю мочу, у мужчин – утреннюю мочу, мазки из уретры, реже секрет простаты и эякулят.
Для серологических исследований берут венозную кровь.
ПЦР – полимеразная цепная реакция – определяет наличие уреаплазм в биологическом материале.
Нормальный показатель: 10^4 колониеобразующих единиц в одном миллилитре материала, которым являются моча, уретральное, цервикальное или влагалищное содержимое.
Показатель этот относителен, так как возбудители распределены неравномерно, соответственно, в разных мазках значение может колебаться.
С уверенностью положительная ПЦР говорит только о наличии уреаплазмы.
ПЦР в реальном времени позволяет получить количественные данные о возбудителе.
Культуральное (бактериологическое) исследование посев на также с абсолютной точностью указывает на наличие возбудителя, но вот количество его определяется с той же степенью точности, что и при ПЦР.
Именно культуральное исследование позволяет с наибольшей точностью определить количество возбудителя в пробе.
Последняя требует меньше времени на производство теста, всего лишь пять часов, тогда как для получения результатов посева требуется не менее двух суток.
Посев на чувствительность к антибиотикам требует практически двух недель.
Прочие методы еще более приблизительны.
Способны давать ложноположительные и ложноотрицательные результаты.
РПИФ (реакция прямой иммунофлюоресценции) и ИФА (иммуно ферментный анализ) в настоящее время не рекомендуются из-за низкой точности.
Серологическое исследование входит в диагностический комплекс при бесплодии, после выкидышей или родов.
Поэтому для постановки диагноза уреаплазмоза в настоящее время ориентируются на наличие возбудителя вкупе с клиническими данными.
Диагностика уреаплазмоза у мужчин включает:
пальпацию мошонки
ректальное обследование простаты
мазок из уретры
двухстаканную пробу и микроскопию мочи
микроскопию секрета предстательной железы
спермограмму
Диагностика уреаплазмоза у женщин предполагает:
осмотр в зеркалах и бимануальное обследование
микроскопию мазкой шейки матки, влагалища, уретры
микроскопию мочи
УЗИ органов малого таза
Для контроля лечения не используют ПЦР, так как полностью уреаплазма скорее всего не может быть уничтожена.
Когда назначается лечение уреаплазмоза?
наличие клинических признаков уреаплазмоза и лабораторных данных, подтверждающих присутствие уреаплазмы;
подготовка к беременности
подготовка к аборту, родам, гинекологическим операциям
беременность
выкидыши в анамнезе
Что включает схема лечения?
При возможности предварительно проводится посев на чувствительность к антибиотикам.
При беременности используют только макролиды, в частности, джозамицин.
Параллельно приему антибиотиков используются меры вторичной профилактики:
отказ от секса на период лечения
диетотерапия, исключающая острую, кислую, соленую и жареную пищу, алкоголь
прием кисломолочных продуктов
Контрольные анализы выполняют через две недели после завершения курса лечения (посев).
Через месяц культурологическое исследование повторяют.
Вопросы венерологу об уреаплазмозе
«К какому врачу обращаться при подозрении на уреаплазмоз?»
Уреаплазма относится к группе так называемых скрытых половых инфекций наряду с хламидиями, микоплазмой и гарднереллой, передается преимущественно половым путем.
К тому же уреаплазма редко протекает в форме моноинфекции, ассоциируясь с прочими ИППП.
Следовательно, рациональнее всего обратиться к врачу –венерологу, в кожно-венерический диспансер, имеющий хорошую лабораторию для постановки диагноза.
«Норма количества уреаплазмы парвум, существует ли она?»
Существует.
При культурологическом исследовании и количественном ПЦР (ПЦР в реальном времени) определяется количество колониеобразующих единиц уреаплазмы в одном миллилитре.
Независимо от вида или, по-старому, биовара этого возбудителя, нормальные показатели не должны превышать 10^4 КОЕ на 1 мл.
«Норма количества уреаплазмы непостоянна. Можно ли на нее ориентироваться при лечении, если она постоянно меняется от внешних воздействий?»
Показатель нормы все-таки величина постоянная, он определен еще в середине прошлого века.
Количество единиц возбудителя действительно меняется в зависимости от внешних причин.
Для точной диагностики следует строго придерживаться правил подготовки к забору материала исследования.
Тем не менее, основные колебания происходят в пределах общепринятой нормы.
Если материал был получен правильно, в нужные сроки, то для врача он будет вполне информативен.
«Может ли происходить заражение партнера, если показатели количества уреаплазмы находятся в пределах нормы?»
Да, может быть и так.
Для заражения требуются три фактора: источник инфекции (даже если ее количество невелико), восприимчивый организм (половой партнер, способный заразиться) и путь передачи (в данном случае, половой акт).
При контактах с малознакомыми партнерами необходимо применять барьерные средства защиты, это убережет ль инфицирования.
Возможно, что у одного супруга фиксируется норма количества уреаплазмы, а у другого –превышение нормы.
Значит, заражение произошло, но у второго супруга внешние и внутренние факторы предрасполагают к активному делению и росту численности микроорганизмов.
Возможность заниматься сексом совершенно не исключена, но желательно пользоваться презервативами.
«Какова норма количества уреаплазмы парвум при беременности или прегравидарной подготовке?»
В данном случае на количественный показатель обращают меньшее внимание.
При проведении прегравидарной подготовки, еще при планировании беременности следует обследовать обоих супругом.
Далее врач принимает решение о необходимости лечения.
«Может ли повышаться количество уреаплазмы при переохлаждении или употреблении спиртного?»
Да, это возможно.
Данные факторы способны играть роль стрессора, понижая иммунную защиту.
Также алкоголь повышает показатели pH.
В результате уреаплазма делится активнее, и количество ее увеличивается, а патогенные свойства начинают проявляться клинически.
«Может ли повышаться количество уреаплазмы при снижении иммунитета, в том числе при ВИЧ?»
Снижение иммунитета является ведущим фактором активизации уреаплазмы, увеличения ее количества.
В этом случае лабораторные тесты чаще всего фиксируют превышение нормы, формируется носительство или уреаплазмозы.
ВИЧ увеличивает патогенность транзиторной флоры, поэтому именно для таких пациентов уреаплазма наиболее опасна.
«Какие анализы существуют для определения нормы уреаплазмы?»
Основные методы диагностики уреаплазмоза позволяют провести количественную оценку обсеменённости.
Для этого используют культуральный метод, то есть бактериологический посев или ПЦР в реальном времени (количественный ПЦР).
«Может ли уреаплазма вызывать уретрит или простатит?»
Да, эти воспалительные заболевания входят в картину уреаплазмоза.
При нормальных показателях эти заболевания обычно не развиваются, исключая казуистические случаи.
При уреаплазменных уретритах и простатитах норма обычно превышена.
«Может ли уреаплазма парвум вызвать выкидыш?»
Может, и именно воздействие на беременную и плод является наиболее клинически тяжелым проявлением уреаплазмоза.
Для диагностики и лечения уреаплазмы парвумобращайтесь к автору этой статьи – венерологу в Москве с многолетним опытом работы.
www.venerologia.ru
Уреаплазма у мужчин и женщин, причины возникновения, симптомы и лечение
Половые инфекции часто становятся причиной нарушения работы внутренних органов, патологий репродуктивной системы, выкидышей и преждевременных родов, внутриутробного инфицирования плода.
Большая часть подобных заболеваний успешно лечится, не вызывая никаких серьезных осложнений. К ним относят и уреаплазмоз, патология может долгое время развиваться бессимптомно.
Своевременное ее выявление предотвращает риск развития серьезных осложнений со стороны органов мочеполовой системы в будущем.
СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):
Что приводит к заболеванию и особенности его течения
Уреаплазма (уреаплазмоз) – заболевание, относящееся к группе половых инфекций, так как возбудитель болезни передается половым путем. Микроорганизм считается условно-патогенным, так как часто обнаруживается у совершенно здоровых людей.
Заболевание развивается, если на организм начинают воздействовать определенные провоцирующие факторы.
Возбудитель болезни — Ureaplasma urealyticum (уреаплазма уреалитикум) — уникальный микроорганизм, по своему строению он занимает промежуточное положение между всеми известными вирусами и бактериями, относится к представителям микоплазм.
Уреаплазму уреалитикум подразделяют на два подвида — Т-960 и parvum, заселяют они преимущественно мочеполовую систему, но в редких случаях выявляются в почечных и легочных тканях.
При проведении лабораторной диагностики разделение на подвиды используется, только если есть возможность проведения дорогостоящих молекулярных анализов в специальных кожно-венерических диспансерах.
Но это в большинстве случаев и не нужно – оба подвида инфекции лечатся одинаковыми препаратами. Хотя есть данные о том, что уреаплазма парвум наделена более высокими патогенными свойствами, поэтому лечение этой инфекции может потребовать больше времени, и осложнения при ее развитии возникают чаще.
Уреаплазмоз чаще диагностируется у женщин, так как для мужчин острая симптоматика болезни не характерна. При терапии необходимо пролечивать обоих половых партнеров, так как возможно повторное инфицирование после курса терапии.
Подробнее про уреаплазму
Уреаплазма уреалитикум относится к микоплазмам. Специфичность микроорганизма заключается в отсутствии клеточной стенки — считается мембранным паразитом. Ряд ученых относят группу микоплазм к самым простейшим микроорганизмам, обладающим способностью к воспроизведению.
В уреаплазмах функцию клеточной стенки выполняет цитоплазматическая мембрана (трехслойная) и особая капсула, за счет которой микроорганизм получает определенную форму. Генетического материала в ней, по сравнению с кишечной палочкой, меньше в несколько раз.
Уреаплазма наделена повышенной тропностью (избирательной привязанностью) к эпителию, выстилающему стенки мочевыводящих органов. Поэтому уреаплазмоз поражает в первую очередь мочевыводящие пути.
Опасность микроорганизм из группы микоплазм ранее недооценивалась, так как в здоровом организме уреаплазма своего патогенного влияния на органы не оказывала.
Сейчас точно установлено — в результате нарушения микрофлоры, при сниженном иммунитете и в случаях длительной антибиотикотерапии инфекция начинает активно проявляться, приводя к различным заболеваниям.
У женщин она может стать причиной ранних выкидышей, привычного невынашивания беременности, преждевременных родов.
Мужчины могут быть бессимптомными носителями уреаплазмы, поэтому может передавать микроорганизм своей партнерше во время половой близости, тем самым провоцируя у женщины развитие патологий, нарушающих репродуктивную функцию.
Распространенность уреаплазмоза
Согласно статистике уреаплазма выявляется у 40-80% женщин, не предъявляющих жалоб на симптомы заболевания. Показатель зараженности инфекцией у мужчин несколько ниже.
Однако носительство Ureaplasma urealyticum очень часто у представителей сильной половины человечества не определяется лабораторной диагностикой.
Подтверждают это обследования семейных пар, в которых уреаплазмоз выявляется преимущественно у женщин.
Лечение пациенток позволяет добиться полного уничтожения микроорганизма. Но спустя некоторое время он обнаруживается вновь, что может указывать на то, что инфекция присутствует в организме постоянного партнера.
Поэтому при обследовании мужчин нужно тщательно выявлять все хронические очаги заболевания и использовать современные методы диагностики.
Причины болезни и предрасполагающие к ней факторы
Уреаплазма от больного партнера (носителя) передается при незащищенном сексе. Заражение детей возможно внутриутробно или в момент родов – проходя через родовые пути матери, новорожденный может стать носителем инфекции, если микроорганизм присутствует в эпителии.
Микроб в первые недели не оказывает на организм малыша негативного влияния, но при снижении защитных сил активизируется, на что может указывать нарушение мочеиспускания, у девочек выделения из половых путей.
Очень часто уреаплазмоз у детей вызывает сочетанные инфекции, так как микроб оседает не только на половых путях, но и в дыхательном тракте.
Вероятность заражения Ureaplasma urealyticum у взрослых повышена в нескольких случаях:
При беспорядочных половых связях и частых сменах партнеров;
Если половая жизнь начата рано. У подростков развитие организма продолжается, иммунная система работает не в полную силу, то есть не полноценно защищает организм от опасных возбудителей;
В возрасте до 30 лет. Именно в этот период половая жизнь наиболее активна, поэтому риск возникновения любых половых инфекций многократно повышен;
В период лечения антибиотиками и гормональными лекарствами. Эти медикаменты нарушают естественную микрофлору половых органов, в результате чего активизируется развитие патогенных микроорганизмов;
При проведении иммуносупрессивной терапии и химиотерапии;
При эмоциональном перенапряжении, частых стрессах;
Если самые элементарные правила интимной гигиены не соблюдаются.
Патогенез
Точный механизм действия микоплазм на клетки и ткани человеческого организма пока до конца не установлен. Но выяснено, что уреаплазма имеет высокое сходство с эпителием стенок мочевыводящих путей, поэтому именно в этих местах тела микроб закрепляется.
Выдвигается две версии паразитирования уреаплазм – согласно одной они попадают в цитоплазму здоровых клеток, по другой – закрепляются на мембране.
Однако одно несомненно – уреаплазма скапливается там, где ее быть не должно, а продукты ее жизнедеятельности, обладающие токсическими свойствами, негативно воздействуют на окружающие ткани.
Исследование инфекции под многократным увеличением показывает, что прочных связей микроб с эпителиальными клетками не имеет. Тем не менее, Ureaplasma хорошо удерживается, ее не смывает моча, которая протекает по уретре не только с большой скоростью, но и с высоким напором.
Этим объясняется возникновение воспалительного процесса в органах мочевыделения при активизации инфекции.
Симптомы
Инкубационный период уреаплазмоза в среднем занимает около двух недель. Длительное развитие инфекции считается наиболее опасным, так как все это время микроб выделяется и значит, носитель микроорганизма может заражать других людей.
У женщин заболевание обычно проявляется ярче, у мужчин характеризуется скудной симптоматикой, поэтому на ранней стадии развития к врачу преимущественно обращаются пациенты женского пола.
Особенности протекания болезни у женщин
Основные симптомы:
Появление слизистых выделений;
Жжение и болезненные ощущения, возникающие в процессе мочеиспускания;
Зуд вульвы;
Схваткообразные боли в нижних отделах живота, по характеру они чаще всего ноющие;
Нарушение менструального цикла.
Все дискомфортные ощущения особого беспокойства не приносят, могут затихать и обостряться после физического переутомления, на фоне нервных перегрузок, в результате снижения иммунной защиты.
Уреаплазма у женщин способна проникнуть в мочевой пузырь, что приводит к развитию цистита.
Нелеченая инфекция становится причиной цервицита, эндометрита, воспаления яичников и стенок влагалища, вагиноза, цервикальной недостаточности, эрозии.
У многих инфицированных женщин не получается забеременеть, или беременность заканчивается выкидышами.
Особенности протекания патологии у мужчин
Уреаплазмоз у мужчин специфической симптоматикой не характеризуется, основные проявления болезни сходны с воспалительными процессами, это:
Появление необычных прозрачных выделений;
Боль и жжение во время мочеиспускания. Сильные рези характеры для запущенных стадий инфекции;
Зуд по ходу уретры;
Нарушение эрекции.
Отсутствие лечения становится причиной поражения уреаплазмой предстательной железы, возникает простатит. При этом появляются характерные симптомы:
Повышение температуры, что связано с интоксикацией организма;
Сильные боли в паху и промежности;
Нарушение мочеиспускания. Отечная предстательная железа давит на мочеиспускательный канал, просвет уретры сужается, что приводит к затрудненному мочеиспусканию и к возникновению никтурии – состояния, при котором учащаются позывы к выделению мочи в ночные часы;
Гнойные выделения. Указывают на активный воспалительный процесс.
Уреаплазмы по восходящим путям нередко поднимаются выше, вызывая цистит и пиелонефрит.
Мужчины к врачам чаще всего обращаются уже на стадии появления признаков простатита и воспаления почек и мочевого пузыря, поэтому лечение может быть длительным.
Возможные осложнения инфекции у мужчин
Нелеченая острая форма уреаплазмы переходит в хроническую, при этом риск развития нижеописанных осложнений достаточно высок:
Уретрит – воспаление мочеиспускательного канала. На его развитие указывают усиливающиеся рези и боли при мочеиспускании, жжение, зуд;
Стриктура уретры – сращение стенок канала друг с другом. Сращение не является полным, поэтому мочеиспускание возможно, но добиться выделения мочи можно, только приложив немало усилий;
Эпидидимита – воспаления придатка (семенника) яичек. Заболевание не приводит к болям, но воспаленный придаток в области мошонки становится плотным, увеличивается в размерах;
Астеноспермия – снижение подвижности сперматозоидов, возникающее вследствие паразитирования уреаплазм. Астеноспермия является одной из форм мужского бесплодия;
Воспаление суставов. Уреаплазменные артриты возникают исключительно редко, но вылечить их трудно.
Диагностика и используемые тесты
Для того чтобы верно выставить диагноз врач назначает больному несколько анализов и тесты для выявления уреаплазмы. В качестве биоматериала для исследования используется моча, кровь, мазок со стенок влагалища или уретры, соскоб.
Какой именно анализ необходим больному, врач решает на основании симптомов и течения заболевания, сопутствующих патологий.
Методы анализа:
КУЛЬТУРАЛЬНЫЙ МЕТОД. Или иначе бактериологический посев. Мазок с шейки матки или со стенок уретры помещается в питательную среду, при наличии уреаплазм начинается процесс их активного размножения, что фиксируется лаборантом. Одновременно бакпосев применяют для выявления чувствительности патогенных микроорганизмов к антибиотикам (помогает подобрать наиболее эффективное лекарство). Культуральный анализ является одним из самых точных, но делают его в среднем 3-7 суток;
ПЦР – ПОЛИМЕРАЗНАЯ ЦЕПНАЯ РЕАКЦИЯ. Точность способа диагностики около 98 %, а результаты готовы за несколько часов. Используемый биоматериал – влагалищный секрет, моча. ПЦР определяет участки РНК уреаплазмы в организме человека, даже если в пробе микроб содержится в самом минимальном количестве. Но у ПЦР есть и свои недостатки – при проведении анализа нельзя получить сведения о степени активности возбудителя инфекции, результат может быть ложноположительным (если биоматериал собран неправильно) или ложноотрицательным. В последнем случае уреаплазмы часто не выявляются, если обследуемый принимал антибиотики менее чем за 4 недели до взятия проб;
ИФА – ИММУНОФЕРМЕНТНЫЙ АНАЛИЗ. Заключается в помещении крови пациента на полоску, содержащую антигены с предполагаемым возбудителем заболевания. ИФА определяет не сам патогенный микроорганизм, а антитела, которые вырабатывает иммунная система. При каждой инфекции вырабатываются определенные комплексы, поэтому иммуноферментный анализ считается также точным. Основной недостаток методики ИФА в том, что в организме антитела продуцируются не всегда, поэтому уреаплазма может быть не установлена.
Может использоваться и серологический анализ, но по сравнению с вышеперечисленными он отличается наименьшей точностью.
Где сдается материал на уреаплазмоз
Сдать биоматериал на обнаружение уреаплазмы в настоящее время возможно практически в любой муниципальной и частной клинике.
Точность диагностики зависит не только от метода исследования, но и от используемого в выбранной лаборатории оборудования.
Поэтому лучше диагностику проводит в современных медцентрах, специализирующихся именно на лабораторной диагностике.
Правила забора биоматериала
Точность лабораторных методов выявления уреаплазмоза зависит от того насколько правильно взят биоматериал:
Кровь на анализы берут утром на голодный желудок;
При сборе мочи желательно не мочиться не менее 5 часов, поэтому требуется утренняя порция урины;
При заборе соскоба из уретры мужчины не должны мочиться в течение как минимум 2-х часов;
Женщинам мазок из влагалища и соскоб не берут в дни менструации, предпочтительнее биоматериал брать в середину цикла;
Половых контактов следует избегать за 2-3 дня до забора биоматериала из уретры и половых органов;
Перед сдачей соскоба и мазка интимную гигиену проводят вечером накануне анализа, утром это делать нельзя;
Женщинам за несколько дней до забора биоматериала нужно отказаться от использования местных контрацептивов в виде мази, свечей, вагинальных таблеток, нельзя проводить спринцевания и подмываться горячей водой.
Ложноотрицательные результаты могут быть, если менее чем за месяц пациент принимал противовирусные или антибактериальные средства. Поэтому врача о подобном лечении нужно предупреждать.
Расшифровка анализов
Расшифровка проводится специалистом. Для каждого метода исследования имеется своя норма. При обследовании по методу ИФА в бланке обозначается количество антител (титр) и рядом стоят показатели нормы.
В разных лабораториях используется свое оборудование, поэтому и нормальный титр может быть разным.
При проведении ПЦР и культурального метода нормой считается 104 КОЕ на 1 мл пробы, превышение этого значения указывает на патологию. Но в любом случае анализы должен расшифровывать лечащий врач и уже на их основании подбирать схему лечения.
Лечение
При появлении признаков поражения мочеполовых органов мужчина первоначально должен обратиться к урологу, женщина к гинекологу. В дальнейшем при необходимости пациентам обоих полов назначается консультация венеролога. Мужчины могут дополнительно отправиться на прием к андрологу.
Схема лечения в каждом случае уреаплазмы подбирается индивидуально. Обязательная антибактериальная терапия – использование антибиотиков широкого спектра действия или тех, чувствительность к которым установлена у патогенных микроорганизмов при проведении бакпосева.
Обычно лечение основной группой препаратов продолжается 7-10 дней, но в дальнейшем может потребоваться прием уросептиков, иммунокорректирующих средств и других препаратов, улучшающих функционирование органов мочеполовой сферы.
В период лечения запрещены половые контакты или необходимо при интимной близости использовать барьерные контрацептивы. Желательно придерживаться щадящей диеты с исключением жирных и острых блюд, копченостей, алкоголя, крепкого кофе.
Медикаментозная схема лечения
Наиболее действенными при лечении уреаплазмы считаются следующие группы антибиотиков:
Азалиды;
Тетрациклины;
Нитроимидазолы;
Макролиды.
Урологи антибактериальную схему терапии могут подобрать с использованием одного или 2-3 антибиотиков, чаще всего назначают:
ДОКСИЦИКЛИН – антибиотик тетрациклинового ряда. В первый день назначают по 200 мг дважды в сутки. В последующие дни терапии Доксициклин принимают по 100 мг также два раза в день. Средняя продолжительность приема – 2 недели;
ДЖОЗАМИЦИН. Назначают в сутки по 1-2 грамма, лечение проводится в течение 10 дней;
ЭРИТРОМИЦИН. Препарат назначают 4 раза в день по 2 таблетки. Курс длится 7 дней;
АЗИТРОМИЦИН. Суточная дозировка – 250 мг, принимают препарат в сутки один раз. Курс терапии 5-7 дней;
МЕТРОНИДАЗОЛ. Назначают на 7 дней, в день принимают три раза по таблетке.
Беременным женщинам с уреаплазмозом обычно назначают Джозамицин, Эритромицин или Азитромицин, дозировка подбирается строго врачом.
Детям, рожденным от женщин с уреаплазмой и клиническими проявлениями заболевания, назначают Эритромицин, Кларитромицин, Азитромицин. Дозировка рассчитывается исходя из веса ребенка.
Одновременно с антибактериальным лечением рекомендуется для профилактики дисбактериоза провести прием препаратов, нормализующих микрофлору кишечника – Линекса, Лактиале, Аципола, Бифидумбактерина и других пробиотиков.
При хронической форме уреаплазмоза обязательно нужно повысить защитные силы организма. Для этого пациентам назначают витаминно-минеральные комплексы и растительные иммуномодуляторы – Экстракт лимонника, элеутерококка, женьшеня.
Наряду с традиционным приемом лекарств в современной медицине проводятся экстракорпоральные способы иммунокоррекции и антибактериального лечения.
Суть этих методов заключается во введении необходимых препаратов непосредственно в очаг инфекции. Это позволяет избежать воздействие лекарства на ферменты пищеварительной системы, что повышает эффективность терапии.
Дополнительные рекомендации
При постоянном половом партнере необходимо, чтобы он тоже прошел лечение, даже если возбудитель в его анализах не выявлен;
Применять необходимо те средства, которые вызывают гибель микроорганизма Ureaplasma urealyticum;
В схему терапии необходимо включать прием уроантисептиков (Фурадонин, Палин, Канефрон и другие). Данные лекарства обладают антимикробной активностью, их применение позволяет избежать рецидива инфекции.
Дополнительный препарат
Уреаплазма-Иммун – иммуномодулирующий препарат, содержащий антитела к Ureaplasma urealyticum. Относится к иммуноглобулинам, его введение повышает защитные свойства организма, что приводит к гибели уреаплазмы.
Уреаплазма-Иммун вводится по 3 мл один раз в трое суток в мышцу. Для лечения необходимо 7 инъекций. Побочные реакции возникают редко.
Факторы, влияющие на эффективность лечения
Использование антибиотиков даже с самым высоким терапевтическим эффектом не гарантирует полное уничтожение инфекции, если в период лечения не соблюдаются следующие правила:
Пациент должен строго соблюдать все предложенные врачом рекомендации. Препараты можно принимать по инструкции, но часто урологи подбирают индивидуальные дозировки, кратность и приема и общую продолжительность курса. Все это нужно учитывать в период терапии;
Курс приема антибиотиков и других лекарственных средств прерван. Зачастую, особенно это касается мужчин, антибиотики пьются первые несколько дней, затем их прием прекращается. Это приводит к исчезновению симптомов уреаплазмы, но полностью возбудителя инфекции не уничтожает, то есть создаются предпосылки для перехода заболевания в хроническую форму;
Необходимо, чтобы половой партнер также пролечился. Если этого не сделать, то повторное инфицирование возможно в любой момент.
Самостоятельно лекарства подбирать нельзя, так как это часто приводит к возникновению нежелательных осложнений, лечение которых может потребовать много терпения и финансовых вложений.
После курса антибактериального лечения необходимо повторное проведение анализов. Но сразу его не делают, так как в биоматериале могут некоторое время сохраняться антитела. Обычно врачи рекомендуют анализы сдать через месяц после завершения курса.
Рекомендации для домашнего лечения
Уреаплазмоз лечится в домашних условиях. Схему медикаментозной терапии можно самостоятельно дополнить способами, помогающими быстрее справиться с восстановлением организма:
Рекомендуется принимать антиоксиданты. Самый простой и доступный – зеленый чай, его желательно выпивать в день по 2-3 чашки. Антиоксиданты способствуют укреплению защитных сил, выводят токсические вещества, уменьшают воспалительные реакции, улучшает эффективность лекарственных препаратов;
Необходимо улучшить гигиену половых органов. Обязательно ежедневно нужно подмываться, принимать душ, насухо вытирать гениталии и носить белье только из натуральных материалов, это обеспечит нормальную влажность в области наружных половых органов. А как известно, влага является оптимальной средой для размножения патогенных микроорганизмов. При необходимости врач назначает мазь с антибактериальными компонентами, ее использование повышает эффективность терапии;
Нужно улучшить функционирование иммунной системы. Помогают в этом не только витаминные комплексы и иммуномодулирующие препараты, но и правильное питание, отказ от вредных привычек, ежедневные прогулки, занятия спортом;
Борьба с дисбактериозом. Помимо пробиотиков улучшить микрофлору кишечника помогают молочнокислые продукты – кефир, йогурт, творог, сметана. В питании должно быть много и растительной пищи.
Хорошее функционирование иммунной системы надежно защищает от активизации уреаплазмы. Но это не значит, что мужчины и женщины с отменным здоровьем должны пренебрегать лечением.
Защитные силы организма могут ослабнуть в любой момент, и это приведет к воспалительному процессу, который может осложниться серьезными заболеваниями.
Чтобы этого не произошло, необходимо вовремя выявлять и пролечивать любые инфекции, передающиеся половым путем.
Профилактика
Так как уреаплазмоз является половой инфекцией, то избежать ее можно, только если половой партнер будет один. При случайных связях нужно использовать презерватив, а при незащищенных половых контактах нужно после близости подмывать половые органы растворами Мирамистина, Хлоргексидина.
Уреаплазма, как и некоторые другие венерические заболевания, долгое время протекает скрытно. Поэтому лицам молодого возраста, ведущим активную сексуальную жизнь, рекомендуется минимум раз в полгода сдавать анализы на ЗПП.
Такое отношение к собственному здоровью поможет вовремя определить инфекцию, пройти лечение и значит, избежать неприятных последствий в будущем.
Немаловажное значение в развитии большинства заболеваний, в том числе и уреаплазмы имеет состояние иммунитета. Чем лучше функционирует иммунная система, тем больше шансов на то, что организм сам уничтожит возбудителя.
Поэтому нужно закаливаться, периодически принимать витаминно-минеральные комплексы, правильно и разнообразно питаться, вовремя пролечивать остро протекающие болезни.
prostatitmedic.ru
Уреаплазма парвум и уреалитикум (urealyticum и parvum)
Уреаплазма – уреалитикум и уреаплазма парвум — два вида микроорганизма уреаплазмы, лечение которых практически не отличается. В настоящей статье мы раскроем вопрос о степени опасности urealyticum и parvum для организма человека. Заметим, что это крайне малоизученный вирус и различные источники приводят разную информацию по теме.
Существует несколько разновидностей уреаплазмы – микроорганизма микрофлоры мочеполовых путей, который вызывает болезнь (воспаление) – уреаплазмоз. Один из них — уреаплазма уреалитикум (латинское обозначение ureaplasma urealyticum). В медицине данный вид имеет обозначение Т-960.
Именно этот вид уреаплазмы отнесен Всемирной организацией здравоохранения к микроорганизмам – возбудителям половых инфекций.
Уреаплазма парвум является одной из разновидностей уреалитикум. Латинское наименование– ureaplasma parvum. Также иногда пишется «parvo».
Заметим, что для медицины выделение уреалитикум и парвум не имеет принципиального значения, против этих паразитов применяются одинаковые препараты, они характеризуются одинаковыми симптомами и последствиями. Именно поэтому их чаще объединяют в одну группу – ureaplasma species. Однако есть специалисты, которые назначают разные наборы препаратов в зависимости от вида.
Уреалитикум и парвум можно разделить только путем молекулярно-генетических исследований, в частности, с помощью полимеразной цепной реакции. Такие исследования проводит далеко не каждый медицинский центр.
Справедливости ради стоит отметить: некоторые специалисты говорят о том, что парвум реже проявляется у женщин, а у мужчин они могут стать причиной воспаления уретры, простаты, мочевого пузыря. Уреаплазма уреалитикум же имеет большее значение при беременности. В настоящее время эти утверждения не подтверждены научными исследованиями.
Независимо от вида, этот паразит не передается от животных (кошек, собак и других), это исключительно человеческая инфекция.
Обе разновидности уреаплазма передаются половым путем либо при родах (в частности, через воды). Есть мнения о возможности их передачи контактно – бытовым способом.
Сама же уреаплазма является отдельным видом микоплазмы.
Для выявления того или иного вида рекомендуем обратиться за квалифицированной медицинской помощью по лечению воспаления и соблюдать предписанные процедуры.
Мирамистин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Miramistin р-р д/местн. прим. 0.01%: фл. 50 мл, 100 мл 1 шт. в компл. аппликатором урологическим; фл. 100 мл, 150 мл, 200 мл 1 шт. в компл. с насадкой-распылителем; фл. 500 мл 1 или 12 шт. (38124)
Оториноларингология
При гнойных гайморитах — во время пункции верхнечелюстную пазуху промывают достаточным количеством препарата.
Тонзиллиты, фарингиты и ларингиты лечат полосканием горла и/или орошением с помощью насадки-распылителя, 3-4-кратным нажатием, 3-4 раза/сут. Количество препарата на одно полоскание 10-15 мл.
У детей при остром фарингите и/или обострении хронического тонзиллита проводят орошение глотки с помощью насадки-распылителя. Детям в возрасте 3-6 лет: однократное нажатие на головку насадки-распылителя (3-5 мл на одно орошение) 3-4 раза/сут; детям в возрасте 7-14 лет двукратное нажатие (5-7 мл на одно орошение) 3-4 раза/сут; детям старше 14 лет 3-4-кратное нажатие (10-15 мл на одно орошение) 3-4 раза/сут. Длительность терапии составляет от 4 до 10 дней в зависимости от сроков наступления ремиссии.
Стоматология
При стоматитах, гингивитах, пародонтитах рекомендуется полоскание ротовой полости 10-15 мл препарата, 3-4 раза/сут.
Хирургия, травматология, комбустиология
С профилактической и лечебной целью орошают поверхность ран и ожогов, рыхло тампонируют раны и свищевые ходы, фиксируют марлевые тампоны, смоченные препаратом. Лечебная процедура повторяется 2-3 раза/сут в течение 3-5 дней. Высокоэффективен метод активного дренирования ран и полостей с суточным расходом до 1 л препарата.
Акушерство и гинекология
С целью профилактики послеродовой инфекции применяется в виде влагалищных орошений до родов (5-7 дней), в родах после каждого влагалищного исследования и в послеродовом периоде по 50 мл препарата в виде тампона с экспозицией 2 ч, в течение 5 дней. Для удобства влагалищного орошения рекомендуется использование гинекологической насадки. Содержимое флакона с помощью гинекологической насадки ввести во влагалище и произвести орошение.
При родоразрешении женщин путем кесарева сечения, непосредственно перед операцией обрабатывают влагалище, во время операции — полость матки и разрез на ней, а в послеоперационном периоде вводят тампоны, смоченные препаратом, во влагалище с экспозицией 2 ч в течение 7 дней. Лечение воспалительных заболеваний проводится курсом в течение 2 недель путем внутривлагалищного введения тампонов с препаратом, а также методом лекарственного электрофореза.
Венерология
Для профилактики венерических заболеваний препарат эффективен, если он применяется не позже 2 ч после полового акта. Содержимое флакона с помощью аппликатора урологического ввести в мочеиспускательный канал на 2-3 мин: мужчинам (2-3 мл), женщинам (1-2 мл) и во влагалище (5-10 мл). Для удобства рекомендуется использование гинекологической насадки. Обработать кожу внутренних поверхностей бедер, лобка, половых органов. После процедуры рекомендуется не мочиться в течение 2 ч.
Урология
В комплексном лечении уретритов и уретропростатитов проводят впрыскивание в уретру 2-3 мл препарата 1-2 раза/сут, курс — 10 дней.
Правила использования препарата
Препарат готов к применению.
Указания по использованию упаковки с насадкой-распылителем
1. Удалить колпачок с флакона, с флакона 50 мл удалить также аппликатор урологический.
2. Извлечь прилагаемую насадку-распылитель из защитной упаковки.
Патогенные бактерии, вирусы, грибы и простейшие всегда были и остаются объектами изучения специалистами клинической медицины и фармацевтической индустрии, поскольку являются этиологическими факторами различных инфекционных заболеваний человека, обусловливающих нарушение его здоровья и трудоспособности, а также ощутимые экономические затраты общества в целом. Для воздействия на патогенные микроорганизмы, находящиеся на наружных покровах (коже и слизистых оболочках) и вызывающие местные инфекционно-воспалительные процессы, традиционно применяют антисептические лекарственные средства. Их успешно используют как для профилактики, так и для лечения инфекций. Важнейшим качеством препаратов этой группы, определяющим их эффективность, является широта спектра активности в отношении различных возбудителей. Препарат МИРАМИСТИН (0,01% раствор во флаконе по 100 мл), который можно без преувеличения назвать универсальным антисептиком, на фармацевтическом рынке Украины совместно представляют ЗАО «Фармацевтическая фирма «Дарница» (Украина) и ЗАО «Инфамед» (Россия). Это антисептическое средство широкого спектра действия, относящееся к классу катионных поверхностно-активных веществ. Наряду с выраженной противомикробной, противогрибковой и противовирусной активностью, существенным преимуществом МИРАМИСТИНА является отсутствие местно-раздражающего действия и аллергизирующих свойств, что обусловило возможность его использования для лечения и профилактики различных инфекций путем нанесения на кожу и слизистые оболочки. Этот препарат широко применяется в хирургии и травматологии, акушерстве и гинекологии, дерматологии и венерологии, оториноларингологии и офтальмологии, комбустиологии, урологии, стоматологии. Данная публикация посвящена обзору клинического применения МИРАМИСТИНА в различных отраслях медицины.
МИРАМИСТИН является антисептиком, эффективным в отношении целого ряда патогенных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибковой флоры. В основе его действия — гидрофобное взаимодействие молекулы активного вещества с липидами мембран микроорганизмов, в результате чего происходит их фрагментация и разрушение. При этом часть молекулы мирамистина, погружаясь в гидрофобный участок мембраны, повышает ее проницаемость для высокомолекулярных веществ, изменяет энзиматическую активность микробной клетки, ингибируя ферментные системы. Вследствие этого происходит угнетение жизнедеятельности и цитолиз микроорганизмов. Крайне важным свойством мирамистина является высокая избирательность действия в отношении микроорганизмов — препарат практически не влияет на оболочки клеток человеческого организма, так как их липидные радикалы длиннее по сравнению с радикалами мембран микроорганизмов, что ограничивает возможность гидрофобного взаимодействия с мирамистином.
МИРАМИСТИН оказывает выраженное противомикробное влияние на грамположительные и грамотрицательные, аэробные и анаэробные, спорообразующие и аспорогенные бактерии как в виде монокультур, так и в виде микробных ассоциаций. Препарат эффективен и при инфекциях, вызванных госпитальными штаммами микроорганизмов, полирезистентными к антибактериальным лекарственным средствам. Последнее свойство имеет особое значение в связи с широким распространением резистентности патогенных микроорганизмов к антибактериальным препаратам, являющейся актуальной проблемой мирового здравоохранения.
Также чрезвычайно широк спектр противогрибковой активности МИРАМИСТИНА. Он оказывает фунгицидное действие на аскомицеты рода Aspergillus и Penicillium, дрожжевые (Rhodotorula rubra, Torulopsis gabrata и др.) и дрожжеподобные (Candida albicans, Candida tropicalis, Candida krusei и др.) грибы, дерматофиты (Trychophyton rubrum, Trichophyton mentagrophytes, Trychophyton verrucosum, Trychophyton schoenleini, Trychophyton violaeum, Epidermophyton Kaufman-Wolf, Epidermophyton floccosum, Microsporum gypseum, Microsporum canis и др. ), а также некоторые другие патогенные грибы (Pityrosporum orbiculare, Malassezia furfur). МИРАМИСТИН эффективен и в отношении грибковой флоры, устойчивой к другим противогрибковым средствам. Благодаря этим свойствам препарат нашел применение в дерматологии для комплексного лечения кандидамикозов кожи и слизистых оболочек, микозов стоп и крупных складок кожи.
Препарат губительно воздействует на ряд бактериальных возбудителей: гонококки, бледные трепонемы, трихомонады, хламидии. Заслуживает внимания и вирулицидная активность МИРАМИСТИНА, в частности в отношении вируса герпеса, ведь герпетические инфекции остаются одной из наиболее распространенных и трудно контролируемых инфекций человека (Ершов Ф.И., Оспельникова Т.П., 2001). Поэтому профилактика инфицирования является актуальной. Получены данные экспериментальных исследований о том, что МИРАМИСТИН вызывает дозозависимую инактивацию ВИЧ-1: в концентрации 0,1 мкг/мл препарат предотвращает его репликацию в культуре клеток, а в дозе 0,05 мкг/мл в 1000 раз снижает его инфекционные свойства (Криворутченко Ю. С., 1998).
Все указанные свойства обусловливают широту сферы терапевтического применения МИРАМИСТИНА. В настоящее время накоплен клинический опыт использования этого препарата в различных областях медицины. Однако, пожалуй, наибольший интерес представляет возможность применения МИРАМИСТИНА в целях экстренной индивидуальной профилактики и комплексного лечения заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). К ним относятся группы инфекций, вызываемых вирусами — цитомегаловирус, папилломавирус, ВИЧ, вирус Эпштейна—Барр, контагиозного моллюска, гепатита и др.; бактериями — сифилис, гонорея, шанкроид, донованоз, микоплазмоз, хламидиоз и др.; простейшими — трихомониаз; грибами — генитальный кандидоз; паразитами (Роговская С.И., Прилепская В.Н., 2002). В настоящее время известно более 20 возбудителей ЗППП (Мавров И.И., 2002). При половом контакте со случайным партнером без применения презерватива высока вероятность заражения одним или сразу несколькими ЗППП. В таком случае развитие этих заболеваний могут предотвратить лекарственные средства, предназначенные для экстренной индивидуальной профилактики, в частности МИРАМИСТИН. Для предупреждения ЗППП он эффективен при своевременном использовании. С этой целью показано однократное местное применение раствора мирамистина не позже чем через 2 ч после полового акта.
Кроме непосредственного действия на патогенные микроорганизмы, МИРАМИСТИН обладает противовоспалительным и иммуноадъювантным эффектом, усиливает местные защитные реакции, регенераторные процессы, активизирует механизмы неспецифической защиты вследствие модуляции клеточного и местного гуморального иммунного ответа. МИРАМИСТИН можно применять как монотерапию, так и в комбинации с антибактериальными препаратами. Такое сочетание оправдано, поскольку данный препарат повышает эффективность антибиотиков местного действия. При применении МИРАМИСТИНА не отмечено серьезных побочных эффектов. Лишь в отдельных случаях может возникать кратковременное жжение, самостоятельно исчезающее через 15–20 с и не требующее отмены препарата. Данное лекарственное средство оказывает исключительно местное действие и не поступает в системный кровоток.
Форма выпуска МИРАМИСТИНА — флаконы с уретральной и распылительной насадками — обеспечивает простоту и удобство его использования.
При необходимости следует ввести препарат мужчинам в мочеиспускательный канал, а женщинам — в уретру и во влагалище, а также обработать МИРАМИСТИНОМ кожу внутренних поверхностей бедер, лобка и наружных половых органов.
Сфера использования этого препарата в венерологии не ограничивается профилактикой ЗППП — он также применяется для их комплексного лечения. Установлено стимулирующее влияние препарата на местный клеточный иммунитет у пациентов с хроническими и вялотекущими урогенитальными заболеваниями (Милявский А. И. и соавт., 1996). При применении мирамистина в комплексном этиопатогенетическом лечении урогенитального хламидиоза уменьшаются длительность антибиотикотерапии, сроки пребывания больных в стационаре и количество рецидивов (Нехороших З.Н. и соавт., 2001).
Универсальный антисептик МИРАМИСТИН широко применяют и в других областях медицины. В акушерстве и гинекологии препарат назначают для профилактики и лечения нагноения вследствие родовой травмы, ран промежности и влагалища; инфицирования родовых путей; воспалительных заболеваниях наружных половых органов и влагалища. В урологии используют эндоуретральные инстилляции МИРАМИСТИНА в составе комплексного лечения пациентов с острым и хроническим уретритом как специфической (хламидиоз, трихомоноз, гонорея), так и неспецифической природы. В хирургии и травматологии МИРАМИСТИН применяют местно при осложненных инфицированных ранах различной локализации и этиологии, профилактике вторичного инфицирования гранулирующих ран, в комбустиологии — при поверхностных и глубоких ожогах II–IIIА степени, а также перевязке и подготовке к аутодермопластике ожоговых ран. В результате своевременного применения МИРАМИСТИНА в хирургической практике сокращается длительность общей антибактериальной терапии (Блатун Л.А., 2001). Раствор мирамистина в 0,01% концентрации эффективен при инфекции в комбустиологии: его применение обусловливает уменьшение количества гнойного отделяемого, появление грануляций и островковой эпителизации, активацию репаративных процессов, значительное уменьшение микробной обсемененности ран. МИРАМИСТИН успешно используется и в оториноларингологии — в комплексной терапии пациентов с острым и хроническим отитом, гайморитом, тонзиллитом, фаринголарингитом. Установлена клиническая эффективность консервативного лечения больных с хроническим неспецифическим тонзиллитом 0,01% раствором мирамистина в монотерапии (Абабий И.И. и соавт., 2002). Применение МИРАМИСТИНА в качестве средства для санации околоносовых пазух способствовало выздоровлению и отсутствию рецидива заболевания в течение 2 лет у 71,2% пациентов с синуситом различной этиологии (Завалий М.А. и соавт., 2001). В стоматологии МИРАМИСТИН используют в комплексном лечении при парадонтите, стоматите, а также для гигиенической обработки съемных протезов. Результаты применения 0,01% раствора мирамистина у пациентов с кариесом, пульпитом и патологией парадонта свидетельствуют о его более высокой эффективности по сравнению с хлоргексидином, а также о том, что препарат не оказывает местно-раздражающего и аллергизирующего действия и хорошо переносится (Мороз Б. Т. и соавт., 2001).
Итак, МИРАМИСТИН — эффективное средство для профилактики и лечения ряда инфекционных заболеваний, не оказывающее системного влияния на организм. Препарат отпускается без рецепта и доступен по цене для широкого круга потребителей. Основными преимуществами МИРАМИСТИНА, позволяющими применять его в профилактических и лечебных целях в различных областях медицины, является широкий спектр противомикробной, противогрибковой и противовирусной активности, хорошая переносимость, дополнительный иммунностимулирующий и регенераторный эффект, удобство и простота использования. Таким образом, целесообразно включить этот универсальный антисептик в домашнюю аптечку — ведь МИРАМИСТИН может стать вашим надежным защитником в самых непредвиденных ситуациях. А широкая известность среди специалистов и активная рекламная поддержка, безусловно, станут залогом успешной реализации препарата в аптечных учреждениях.o
Елена Барсукова
Чем нас лечат: Мирамистин.
От гриппа до ЗППП
У грамотрицательных бактерий слой пептидогликанов тоньше, он скрыт внутри, между двумя слоями мембраны. Эти бактерии не так уязвимы к действию четвертичных аммониевых соединений.
Но что такое вещество может сделать с вирусами, которые живут вне клетки, а фактически являются наследственным материалом, окруженным белковой оболочкой — капсидом?
Инструкция к Мирамистину сообщает, что препарат активно действует и против сложно устроенных вирусов. У таких вирусов есть не только капсид, но и куски клеточной мембраны, которыми вирус покрывается, формируя шипы из гликопротеинов. Однако такими доспехами (или пеплосом, как их называют в честь женской верхней одежды, распространенной в античный период в Средиземноморье) не удается «напугать» четвертичные аммониевые соединения, наоборот, они делают вирус уязвимым. Просто устроенные вирусы, не носящие на себе гору доспехов поверженных клеток, в таком случае пострадают гораздо меньше. К сложно устроенным вирусам относятся ВИЧ, герпес и грипп.
Другие клинические испытания
Теоретическое обоснование выглядит логично, но без клинических испытаний его недостаточно, потому что в человеческом организме действует множество факторов, которые практически невозможно рассчитать и предсказать полностью. Поиск по базе данных медицинских научных публикаций PubMed выдает 41 статью об этом препарате. Зато по запросу, включающему термин «двойное слепое плацебо-контролируемое исследование», не находится ни одной.
Подавляющее большинство научных статей (часть из которых увидела свет в российских научных журналах, остальные — в грузинских, украинских и прибалтийских) о Мирамистине написано на русском языке. Современная доказательная медицина опирается на англоязычные статьи, доступ к которым имеют и зарубежные коллеги.
Международным языком науки давно стал английский, чаще всего в русскоязычных журналах публикуются статьи невысокого уровня, или небольшие первоначальные результаты, которые нуждаются в дальнейшем подтверждении. Отсеять не заслуживающие безоговорочного доверия издания поможет импакт-фактор. Для медицинских журналов достойным уровнем считается импакт-фактор выше 4, а в среднем в науке «приличными» признают издания, у которых этот показатель выше единицы. Но в России таким могут похвастаться немногие издания.
Один из журналов, в которых публиковались исследования о Мирамистине, («Вопросы вирусологии», импакт-фактор — 0,415) мы уже обсуждали в статье об Ингавирине. Другие находятся примерно на том же уровне (например, «Антибиотики и химиотерапия», импакт-фактор — 0,426, наличие рецензирования не указано). Также дела обстоят и с журналом «Стоматология», имеющим и вовсе скромный показатель — 0,145 (факт рецензирования также не указан), у других он даже не вычисляется. В некоторых статьях недоступен даже абстракт — введение, представляющее собой краткий пересказ содержания работы.
Мирамистин обладает широким спектром антимикробного действия, включая госпитальные штаммы, резистентные к антибиотикам.
Препарат оказывает выраженное бактерицидное действие в отношении грамположительных (Staphylococcusspp., Streptococcusspp., Streptococcuspneumoniae и др.), грамотрицательных (Pseudomonasaeruginosa, Escherichiacoli, Klebsiellaspp. и др.), аэробных и анаэробных бактерий, определяемых в виде монокультур и микробных ассоциаций, включая госпитальные штаммы с полирезистентностью к антибиотикам.
Оказывает противогрибковое действие на аскомицеты рода Aspergillus и рода Penicillium, дрожжевые (Rhodotorula rubra, Torulopsis gabrata и т.д.) и дрожжеподобные грибы (Candida albicans, Candida tropicalis, Candida krusei, Pityrosporum orbiculare (Malassezia furfur) и т.д.), дерматофиты (Trichophyton rubrum, Trichophyton mentagrophytes, Trichophyton verrucosum, Trichophyton schoenleini, Trichophyton violacent, Epidermophyton Kaufman-Wolf, Epidermophyton floccosum, Microsporum gypseum, Microsporum canis т.д.), а также на др. патогенные грибы, в виде монокультур и микробных ассоциаций, включая грибковую микрофлору с резистентностью к химиотерапевтическим препаратам.
Обладает противовирусным действием, активен в отношении сложноустроенных вирусов (вирусы герпеса, вирус иммунодефицита человека, и др.)
Мирамистин действует на возбудителей заболеваний, передающихся половым путем (Chlamydiaspp., Treponemaspp., Trichomonasvaginalis, Neisseriagonorrhoeae и др.).
Эффективно предотвращает инфицирование ран и ожогов. Активизирует процессы регенерации. Стимулирует защитные реакции в месте применения, за счет активации поглотительной и переваривающей функции фагоцитов, потенцирует активность моноцитарно-макрофагальной системы. Обладает выраженной гиперосмолярной активностью, вследствие чего купирует раневое и перифокальное воспаление, абсорбирует гнойный экссудат, способствуя формированию сухого струпа. Не повреждает грануляции и жизнеспособные клетки кожи, не угнетает краевую эпителизацию.
Не обладает местно-раздражающим действием и аллергизирующими свойствами.
Фармакокинетика. При местном применении мирамистин не обладает способностью всасываться через кожу и слизистые оболочки.
Показания к применению
Хирургия, травматология: профилактика нагноений и лечение гнойных ран. Лечение гнойно-воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата.
Акушерство-гинекология: профилактика и лечение нагноений послеродовых травм, ран промежности и влагалища, послеродовых инфекций, воспалительных заболеваний (вульвовагинит, эндометрит).
Комбустиология: лечение поверхностных и глубоких ожогов II и IIIA степени, подготовка ожоговых ран к дерматопластике.
Дерматология, венерология: лечение и профилактика пиодермий и дерматомикозов, кандидозов кожи и слизистых оболочек, микозов стоп.
Индивидуальная профилактика заболеваний, передаваемых половым путем (сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз, генитальный герпес, генитальный кандидоз и др.).
Урология: комплексное лечение острых и хронических уретритов и уретропростатитов специфической (хламидиоз, трихомониаз, гонорея) и неспецифической природы.
С профилактической и лечебной целью орошают поверхность ран и ожогов, рыхло тампонируют раны и свищевые ходы, фиксируют марлевые тампоны, смоченные препаратом. Лечебная процедура повторяется 2-3 раза в сутки в течение 3-5 дней. Высокоэффективен метод активного дренирования ран и полостей с суточным расходом до 1 л препарата.
Акушерство, гинекология.
С целью профилактики послеродовой инфекции применяется в виде влагалищных орошений до родов (5-7 дней), в родах после каждого влагалищного исследования и в послеродовом периоде по 50 мл препарата в виде тампона с экспозицией 2 ч, в течение 5 дней. При родоразрешении женщин путем кесарева сечения, непосредственно перед операцией обрабатывают влагалище, во время операции — полость матки и разрез на ней, а в послеоперационном периоде вводят тампоны, смоченные препаратом, во влагалище с экспозицией 2 ч в течение 7 дней. Лечение воспалительных заболеваний проводится курсом в течение 2-х недель путем внутривлагалищного введения тампонов с препаратом, а также методом лекарственного электрофореза.
Венерология.
Для профилактики венерических заболеваний препарат эффективен, если он применяется не позже 2-х ч после полового акта. Содержимое флакона с помощью аппликатора урологического ввести в мочеиспускательный канал на 2-3 мин: мужчинам (2-3 мл), женщинам (1-2 мл) и во влагалище (5-10 мл). Обработать кожу внутренних поверхностей бедер, лобка, половых органов. После процедуры рекомендуется не мочиться в течение 2-х часов.
Урология.
В комплексном лечении уретритов и уретропростатитов проводят впрыскивание в уретру 2-3 мл препарата 1-2 раза в день, курс — 10 дней.
Оториноларингология.
При гнойных гайморитах — во время пункции верхнечелюстная пазуха промывается достаточным количеством препарата.
Тонзиллиты, фарингиты и ларингиты лечат полосканием горла и/или орошением с помощью насадки-распылителя, 3-4-x кратным нажатием, 3-4 раза в сутки. Количество препарата на одно полоскание 10-15 мл.
У детей.
При остром фарингите и/или обострении хронического тонзиллита проводят орошение глотки с помощью насадки-распылителя. Детям в возрасте 3-6 лет: однократным нажатием на головку насадки-распылителя (3-5 мл на одно орошение), 3-4 раза в сутки; детям в возрасте 7-14 лет двукратным нажатием (5-7 мл на одно орошение), 3-4 раза в сутки; детям старше 14 лет 3-4-х кратным нажатием (10-15 мл на одно орошение), 3-4 раза в сутки. Длительность терапии составляет от 4 до 10 дней в зависимости от сроков наступления ремиссии.
Стоматология.
При стоматитах, гингивитах, пародонтитах рекомендуется полоскание ротовой полости 10-15 мл препарата, 3-4 раза в сутки.
Побочное действие. В отдельных случаях в месте введения может возникнуть чувство легкого жжения, которое проходит, самостоятельно через 15-20 сек и не требует отмены препарата. Аллергические реакции.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами. При одновременном применении с антибиотиками отмечено снижение резистентности микроорганизмов к последним.
Форма выпуска.
Раствор для местного применения 0,01 %.
Флаконы полиэтиленовые с аппликатором урологическим с навинчиваемы колпачком 50 мл, 100 мл.
Флаконы полиэтиленовые 100 мл, 150 мл, 200 мл в комплекте с насадкой-распылителем или снабженный распылительным насосом и защитным колпачком. Каждый флакон 50 мл, 100 мл, 150 мл, 200 мл вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку. По 500 мл во флакон из полиэтилена. Для стационаров 12 флаконов по 500 мл без пачки с равным количеством инструкций по применению помещают в коробку из картона для потребительской тары.
Условия хранения.
Хранить при температуре не выше 25 °С.
Хранить в местах недоступных для детей.
Срок годности.
3 года. По истечении срока годности не применять.
Условия отпуска из аптек.
Без рецепта.
Производитель. Организация уполномоченная принимать претензии
ООО «ИНФАМЕД», Россия
Произведено: ООО «ИНФАМЕД», 115522, Россия, г. Москва, Пролетарский проспект, д.19, корп. 3,
тел. (495) 775-83-20 www.miramistin.ru
ООО «ИНФАМЕД К» 238420, Россия, Калининградская область, Багратионовский район, г. Багратионовск, ул. Коммунальная, д. 2, тел. (495) 775-83-20
www.miramistin.ru
А это поможет? Насколько безопасен секс с антисептиками
Принцип работы антисептиков заключается в том, что они убивают широкий спектр микроорганизмов, нарушая работу различных ферментных систем микробных клеток или разрушая их клеточные стенки. В то же время они способны повреждать и наши собственные клетки. Спектр активности — на каких именно микробов действует антисептик — у веществ различается, и его обязательно указывают в инструкции к препарату. Например, далеко не все антисептики разрушают вирусы, а многие не действуют на споры бактерий.
Также большое значение имеет время экспозиции — временной промежуток, в течение которого антисептик должен действовать на микроорганизмы, чтобы вызвать их гибель. Если время экспозиции недостаточное, например, если препарат был смыт или высох раньше положенного, микробы могут не погибнуть. Время экспозиции зависит от самого препарата, его концентрации, вида микроорганизма, температуры, а также присутствия других веществ. Например, разбавление антисептика биологическими жидкостями (скажем, когда препарат смешивается с мочой или спермой в уретре) приводит к снижению концентрации активного компонента и уменьшению эффективности препарата. Также белки, присутствующие во многих биологических жидкостях, могут сами по себе снижать антисептическую активность, связывая молекулы препарата.
Поэтому использование антисептиков в качестве единственного средства защиты от инфекций, передающихся половым путем, небезопасно по следующим причинам.
Недостаточный спектр активности некоторых препаратов: не все действуют на вирусы.
Если концентрация препарата или время экспозиции были недостаточными, а препарат вводился в уретру, это только облегчит распространение инфекции вверх по мочеиспускательному каналу, что может привести к поражению предстательной железы, мочевого пузыря и других органов.
Слизь, белок и другие вещества снижают эффективность антисептиков, именно поэтому их использование перед сексом или в процессе будет еще менее эффективным. Также антисептики нельзя смешивать с лубрикантами. Отдельно стоит сказать о некоторых смазках, которые позиционируются как «защищающие от инфекций», например, Lubrimax Protect. Такие продукты не являются лекарственными средствами, содержат очень слабые антисептики и неспособны обеспечить надежную защиту от инфекций.
Антисептики не проникают глубоко в ткани, действуя лишь на поверхности, в то время как возбудители инфекций начинают внедряться в ткани с момента первого контакта, поэтому антисептики эффективны только в течение 30 минут, максимум двух часов после секса, пока микробы не проникли в глубокие слои тканей. Следовательно, всегда есть риск «не успеть», особенно при длительных контактах.
Длительное постоянное использование антисептиков может приводить к нарушению естественной микрофлоры и раздражению слизистых оболочек.
Антисептики можно использовать только в качестве средства экстренной или дополнительной профилактики инфекций.
Экстренная профилактика необходима при разрыве презерватива или при случайном/насильственном незащищенном контакте. В этом случае после контакта необходимо помочиться, обмыть наружные половые органы, прилегающие участки кожи (живот, бедра, ягодицы, область ануса) и руки водой с мылом, после чего тщательно смыть мыло. Затем раствором антисептика обильно обрабатывают кожу и слизистые оболочки наружных половых органов, кожу рук, живота, бедер, ягодиц, полоскают рот и горло, вводят препарат во влагалище, уретру и прямую кишку (при необходимости). После чего необходимо обратиться к врачу для решения вопроса о назначении дальнейшей медикаментозной профилактики (антибиотиков и антиретровирусных препаратов). Большинство препаратов эффективны при использовании не позднее двух часов после контакта.
Если антисептик — средство дополнительной профилактики после использования презерватива, им обрабатывают наружные половые органы и прилегающие участки кожи, полоскают рот и горло.
Следует помнить, что антисептики — не панацея и не могут заменить использование презервативов. Например, они не защитят от заражения лобковыми вшами, и даже в случае чувствительных бактерий препарат может не подействовать из-за недостаточного времени экспозиции или небольшой концентрации.
Чаще всего для профилактики половых инфекций в России используют следующие препараты.
Хлоргексидин (хлоргексидина биглюконат) — один из наиболее широко применяемых антисептиков в мире, в том числе из-за низкой цены. Используют 0,05 % водный раствор для орошения наружных половых органов и кожи, полосканий, также раствор вводят в мочеиспускательный канал и влагалище. Хлоргексидин воздействует на широкий спектр бактерий, включая возбудителей сифилиса, гонореи, хламидиоза, трихомониаза. Недостатки Хлоргексидина заключаются в том, что он не действует на большинство вирусов, к нему также устойчивы споры бактерий и возбудитель туберкулеза. При длительном и частом применении для полоскания рта может вызывать пожелтение зубной эмали. При нагревании, особенно в щелочной среде, препарат может разлагаться с образованием канцерогенных продуктов. При покупке препарата в аптеке следует быть внимательным: в продаже также есть спиртовой раствор, предназначенный для обработки кожи рук. Вводить такой раствор в уретру и влагалище нельзя, это вызовет сильное раздражение или даже химический ожег.
Мирамистин — разработан, исследован и применяется в медицинской практике только в России и некоторых странах бывшего СНГ. Его спектр активности шире: он влияет также на вирусы (вирус герпеса, гепатита В и ВИЧ) и безопасен для зубной эмали. Применяется в виде 0,01 % водного раствора аналогично Хлоргексидину.
Октенисепт (октенидин + феноксиэтанол) — имеет более широкий спектр активности, включая не только вирусы, но и возбудителя туберкулеза. Препарат применяется для полоскания рта, обработки наружных половых органов и введения во влагалище. Рекомендации по его введению в уретру отсутствуют, что не позволяет нейтрализовать микробов, уже проникших в мочеиспускательный канал.
Местамидин — аналог Октенисепта российского производства, показания и особенности применения аналогичны Октенисепту.
К сожалению, в мире пока еще не придумали «идеального антисептика», который бы помогал надежно защититься от широкого круга инфекций, передаваемых половым путем, не являясь при этом токсичным и не обладая другими побочными эффектами. Поэтому использование презервативов и других барьерных средств защиты — гораздо более надежный способ профилактики, который можно сочетать с использованием антисептиков.
175 отзывов, инструкция по применению
Взрослые
При применении в хирургии, травматологии, комбустиологии с профилактической и лечебной целью орошают поверхность ран и ожогов, рыхло тампонируют раны и свищевые ходы, фиксируют марлевые тампоны, смоченные препаратом. Лечебная процедура повторяется 2-3 раза/сут в течение 3-5 дней. Высокоэффективен метод активного дренирования ран и полостей с суточным расходом до 1 л препарата.
При применении в акушерстве, гинекологии с целью профилактики послеродовой инфекции применяется в виде влагалищных орошений до родов (5-7 дней), в родах после каждого влагалищного исследования и в послеродовом периоде по 50 мл препарата в виде тампона с экспозицией 2 ч, в течение 5 дней. При родоразрешении женщин путем кесарева сечения, непосредственно перед операцией обрабатывают влагалище, во время операции — полость матки и разрез на ней, а в послеоперационном периоде тампоны, смоченные препаратом, вводят во влагалище с экспозицией 2 ч в течение 7 дней. Лечение воспалительных заболеваний проводится курсом в течение 2 недель путем внутривлагалищного введения тампонов с препаратом, а также методом лекарственного электрофореза.
Для профилактики венерических заболеваний препарат эффективен, если он применяется не позже 2 ч после полового акта. Содержимое флакона с помощью аппликатора урологического ввести в мочеиспускательный канал на 2-3 мин: мужчинам (2-3 мл), женщинам (1-2 мл) и во влагалище (5-10 мл). Обработать кожу внутренних поверхностей бедер, лобка, половых органов. После процедуры рекомендуется не мочиться в течение 2 ч.
В комплексном лечении уретритов и уретропростатитов проводят впрыскивание в уретру 2-3 мл препарата 1-2 раза/сут, курс лечения — 10 дней.
При гнойных гайморитах — во время пункции верхнечелюстная пазуха промывается достаточным количеством препарата. Тонзиллиты, фарингиты и ларингиты лечат полосканием глотки и/или орошением с помощью насадки-распылителя 3-4-кратным нажатием 3-4 раза/сут. Количество препарата на 1 полоскание — 10-15 мл.
При стоматитах, гингивитах, пародонтитах рекомендуется полоскание ротовой полости 10-15 мл препарата 3-4 раза/сут.
Дети
При остром фарингите и/или обострении хронического тонзиллита проводят орошение глотки с помощью насадки-распылителя. Детям в возрасте 3-6 лет: однократным нажатием на головку насадки-распылителя (3-5 мл на одно орошение), 3-4 раза/сут; детям в возрасте 7-14 лет двукратным нажатием (5-7 мл на одно орошение), 3-4 раза/сут; детям старше 14 лет 3-4-х кратным нажатием (10-15 мл на одно орошение), 3-4 раза/сут. Длительность терапии составляет от 4 до 10 дней в зависимости от сроков наступления ремиссии.
Правила использования препарата
Препарат готов к применению.
Указания по использованию упаковки с насадкой-распылителем
1. Удалить колпачок с флакона.
2. Извлечь прилагаемую насадку-распылитель из защитной упаковки.
Врач рассказал об ошибках при лечении больного горла — Российская газета
Попытки самостоятельного лечения больного горла могут привести к серьезным проблемам.
Об этом рассказывает Aif.ru со ссылкой на врача-оториноларинголога Владимира Зайцева. Так, например, излишнее увлечение ингаляциями может привести к увеличению отека горла и удушью. Особенно нежелательными являются паровые ингаляции.
«Опасность ингаляции в такой ситуации заключается в том, что из-за нагрева усиливается отечность, и человек легко может просто задохнуться», — отмечает эксперт. Кроме того, нельзя использовать ингаляцию при высокой — более 37,5 градусов — температуре у больного. Это тоже может стать причиной отечности и удушья.
При боли в горле следует избегать и самолечения антибиотиками. Ведь в том случае, если болезнь вызвана вирусами, антибиотики не помогут. Однако и впадать в другую крайность, принципиально отказываясь от использования антибиотиков даже при назначении врача, не стоит. Например, при ангине требуется именно антибактериальная терапия. Владимир Зайцев напоминает, что ангина может дать серьезные осложнения на сердце, почки и суставы.
Нельзя использовать при лечении горла и такое «народное» средство, как керосин. Подобное «целительство» является смертельно опасным. «Керосин — канцерогенный состав. Ни полоскать горло, ни смазывать, ни пытаться горло почистить им нельзя. Всегда следует помнить, что такая манипуляция вызывает развитие онкологических заболеваний — рак корня языка, рак в полости рта, рак небных миндалин, рак гортани», — предупреждает врач.
Полоскание горла содой, солью или йодом тоже могут привести к плачевным результатам. Например, соль пересушивает слизистую задней стенки глотки, а сода может усилить болевые ощущения в горле. Поедание же в больших количествах лука, чеснока или имбиря при больном горле может привести к ожогу слизистой. Лучше в период болезни питаться мягкой не горячей и не холодной пищей.
Еще одна ошибка — недозированное использование ультрафиолетовых ламп, которые также способны сжечь слизистую. Продолжительность подобной терапии не должна превышать минуты, а при лечении ребенка — еще меньше. А, например, таблетки для рассасывания нужно использовать в соответствии с назначенным курсом и не более. Иначе они могут вызвать сбои в организме.
Дезинфицирующих средств от COVID-19: Мирамистин, антисептик времен холодной войны, имеет потенциал в борьбе с устойчивыми к лекарствам микробами и вирусами, исследователи призывают провести исследование SARS-CoV-2
Дезинфицирующие средства от COVID-19: Мирамистин, антисептик времен холодной войны, имеет потенциал в борьбе с наркотиками -Устойчивые микробы и вирусы, исследователи призывают провести исследование SARS-CoV-2
Дезинфицирующие средства от COVID-19 : Ученые из Манчестерского университета говорят, что малоизвестный нетоксичный антисептик, разработанный в Советском Союзе во время холодной войны, обладает огромным потенциалом для борьбы с распространенными инфекциями, и что следует проводить даже подробные исследования в отношении его использования. в текущем сценарии COVID-19.Их отчет был опубликован в журнале FEMS Microbiology Reviews. https://academic.oup.com/femsre/article-abstract/doi/10.1093/femsre/fuaa012/5835225?redirectedFrom=fulltext
Дезинфицирующее средство Мирамистин было разработано для советской космической программы и малоизвестно на Западе, может подавлять или уничтожать грипп A, вирусы папилломы человека, вызывающие бородавки, коронавирусы, аденовирусы и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).
Химическое зелье гораздо менее токсично для клеток человека, чем обычные антисептики, такие как циклогексамид и хлорид цетилпиридиния, а также является биоразлагаемым.
Антиспетик может использоваться против видов Candida и Aspergillus, а также убивает бактерии, в том числе Starhуlosssus, Proteus и Klebsiella, а также микробов, вызывающих сифилис и гонорею.
Состав Мирамистин до сих пор используется в некоторых странах бывшего Советского блока в больницах и операционных, в основном для лечения ран и язв. Однако о нем почти ничего не известно, и в английской литературе о нем почти нет.
Профессор д-р Дэвид Деннинг из Манчестерского университета, входивший в исследовательскую группу, сказал Thailand Medical News: «Обычные антисептики загрязняют окружающую среду, потому что они токсичны для микробиоты, рыб, водорослей и растений.Они широко доступны, но проблематичны, тогда как Мирамистин не имеет генотоксических эффектов после того, как он был разрушен ».
«Мирамистин не получил должного внимания на Западе и может иметь практические и экологические преимущества», — сказал доктор Али Османов, ведущий автор исследования.
Также широко используемые антисептики с хлорированными ароматическими структурами, включая триклозан и триклокарбан, практически не разлагаются и поэтому сохраняются в окружающей среде в течение значительных периодов времени, даже десятилетий. Напротив, Мирамистин является биоразлагаемым на 88–93%
Доктор Али Османов, получивший стипендию на изучение грибковых заболеваний в Манчестере, исследовал Мирамистин в лаборатории для своего диссертационного проекта.
Когда он был в своей родной стране, Украине, он обнаружил широкое клиническое применение мирамистина, что заставило его задуматься о том, может ли он быть полезен где-либо еще.
Доктор Османов добавил: «Мирамистин не получил должного внимания на Западе и может иметь практические и экологические преимущества. Сегодня антисептики действуют как« последний рубеж »против устойчивых к антибиотикам бактерий и вирусов, а также играют важную роль в борьбе с инфекциями. у использованных антисептиков есть недостатки.”
Он также добавил: «Например, отбеливатель может обострить астму, а многие старые антисептики не действуют против коронавирусов. Мы надеемся, что наша статья будет стимулировать современные исследования к оценке.
т. е. потенциал Мирамистина. Учитывая возникающую устойчивость к противомикробным препаратам, значительный потенциал мирамистина оправдывает его переоценку для использования в других географических регионах и условиях ».
Чтобы узнать о ближайших исследованиях Miramistin и COVID-19 Disinfectants , продолжайте регистрироваться в Thailand Medical News.
ПОМОГИТЕ! Пожалуйста, помогите поддержать этот веб-сайт, сделав любезное пожертвование для поддержки этого веб-сайта, а также всех наших инициатив по продвижению дальнейших исследований: https://www.thailandmedical.news/p/sponsorship
Антисептик времен холодной войны может быть ценным борцом с зародышами — Новости здоровья потребителей
ПЯТНИЦА, 10 июля 2020 г. (Новости HealthDay). По словам британских исследователей, нетоксичный антисептик, разработанный в бывшем Советском Союзе, может быть ценным оружием в борьбе с распространенными инфекциями.
Препарат мирамистин был разработан для Советской космической программы. По данным ученых Манчестерского университета, хотя на Западе он малоизвестен, он блокирует или убивает грипп, вирусы папилломы человека (ВПЧ), коронавирусы, аденовирусы и ВИЧ.
Мирамистин менее токсичен для клеток человека, чем обычные антисептики, такие как цетилпиридиния хлорид. Они также отметили, что он на 88-93% поддается биологическому разложению.
«Обычные антисептики загрязняют окружающую среду, потому что они токсичны для микробиоты, рыб, водорослей и растений», — сказал исследователь Дэвид Деннинг, профессор университета.
«Они широко доступны, но проблематичны, в то время как мирамистин не имеет генотоксических эффектов после того, как он был разрушен», — сказал он в выпуске новостей университета.
Мирамистин используется против видов и бактерий Candida и Aspergillus, включая Staphylococcus , Proteus , Klebsiella , и микробов, вызывающих венерические заболевания, отметили исследователи.
И мирамистин до сих пор используется врачами в некоторых странах бывшего советского блока для лечения ран и язв.
«Мирамистин не получил должного внимания на Западе и может иметь практические и экологические преимущества», — сказал исследователь Али Османов, изучающий грибковые заболевания в Манчестере.
«Сегодня антисептики действуют как« последний рубеж »против устойчивых к антибиотикам бактерий и вирусов, а также играют важную роль в борьбе с инфекциями. К сожалению, используемые в настоящее время антисептики имеют некоторые недостатки», — отметил Османов в пресс-релизе.
«Например, отбеливатель может обострить астму, а многие старые антисептики не действуют против коронавирусов.Мы надеемся, что наша статья послужит стимулом для современных исследований по оценке потенциала мирамистина », — сказал Османов.
В наш век появления устойчивости к противомикробным препаратам потенциал мирамистина оправдывает его переоценку для использования в других географических регионах и условиях, добавили исследователи.
Отчет был опубликован 3 июля в журнале FEMS Microbiology Reviews .
Дополнительная информация
Чтобы узнать больше об антисептике, посетите DermNet NZ.
Профиль антибактериальной активности мирамистина в моделях in vitro и in vivo
Основные моменты
•
Данные указывают на бактерицидную активность мирамистина против S.aureus (ATCC209p ™) и E.coli (CDC F -50 ™) in vitro .
•
Мирамистин продемонстрировал снижение микробицидной активности in vitro на металлической поверхности по сравнению с суспензионным тестом.
•
Антисептическую активность мирамистина изучали на S.aureus (ATCC209p ™) и E. coli (CDC F-50 ™) in vivo на поверхности кожи крысы.
Реферат
Справочная информация
Мирамистин — широко применяемый антисептик, дезинфицирующий и консервант, один из самых популярных противомикробных препаратов на фармацевтическом рынке Российской Федерации (http://www.dsm.ru/en/news / 385 /). Однако систематические данные об антибактериальной эффективности этого агента, полученные в соответствии с международными стандартами, отсутствуют.
Aim
Настоящая работа представляет собой систематическое исследование антибактериальных свойств мирамистина. Другой целью данной работы является оценка и сравнение исследовательских характеристик протоколов in vitro, и in vivo, , тестирования эффективности антисептиков с использованием мирамистина в качестве эталонного антисептика.
Методы
Антибактериальная активность 0,1% и 0,2% водных растворов мирамистина против двух музейных штаммов S. aureus (ATCC 209p) и E.coli (CDC F-50). Были использованы три стандартных лабораторных теста in vitro (тест на микроразведение, тест на суспензию и тест на металлическую поверхность) и один тест in vivo (на коже крысы). Исследование проводилось в соответствии с международными нормативными документами.
Результаты
Мирамистин показал высокую бактерицидную активность в отношении исследуемых бактериальных патогенов в стандартных тестах in vitro . Таким образом, в тесте на микроразведение он показал выраженную активность против S.aureus (МИК 8 мкг / мл, МБК 16 мкг / мл) и E. coli (МИК 32 мкг / мл, МБК 128 мкг / мл). В тесте на суспензию мирамистин уменьшал количество колониеобразующих единиц как минимум на 6 log10 единиц для S. aureus и как минимум на 4,5 log10 единиц для E. coli . Переход к тесту на металлической поверхности привел к значительному снижению антибактериальной активности на 1–3 log10 единиц по сравнению с тестом на суспензию. Дальнейшее резкое снижение антисептической активности (на 3–4 log10 единиц) наблюдалось в тесте in vivo на коже крысы .Добавление белкового контаминанта (бычий сывороточный альбумин) приводило к общему снижению эффективности мирамистина против тестируемых патогенов (обычно на 1-2 log10 единиц). Интересный эффект зависящего от времени воздействия изменения специфичности мирамистина на исследуемые грамположительные организмы S. aureus и грамотрицательные организмы E. coli наблюдался в тесте на металлической поверхности.
Выводы
Результаты работы позволяют систематизировать данные об антибактериальной эффективности мирамистина.Они также подчеркивают необходимость соответствующих моделей in vivo для оценки эффективности антисептиков. В то время как существующие методы in vitro могут быть успешно применены на этапах открытия, необходимо использовать более реалистичные модели in vivo на более продвинутых этапах разработки. Наблюдаемый эффект изменения селективности следует учитывать при проведении испытаний на эффективность антисептиков и процедур дезинфекции поверхностей.
Антисептик времен холодной войны может быть ценным средством борьбы с микробами
Антисептик времен холодной войны может быть ценным истребителем зародышей
ПЯТНИЦА, 10 июля 2020 г. (Новости HealthDay). Нетоксичный антисептик, разработанный в бывшем Советском Союзе, может быть ценным оружием в борьбе с распространенными инфекциями, говорят британские исследователи.
Препарат мирамистин был разработан для Советской космической программы. По данным ученых Манчестерского университета, хотя на Западе он малоизвестен, он блокирует или убивает грипп, вирусы папилломы человека (ВПЧ), коронавирусы, аденовирусы и ВИЧ.
Мирамистин менее токсичен для клеток человека, чем обычные антисептики, такие как цетилпиридиния хлорид. Они также отметили, что он на 88-93% поддается биологическому разложению.
«Обычные антисептики загрязняют окружающую среду, потому что они токсичны для микробиоты, рыб, водорослей и растений», — сказал исследователь Дэвид Деннинг, профессор университета.
«Они широко доступны, но проблематичны, в то время как мирамистин не имеет генотоксических эффектов после того, как он был разрушен», — сказал он в выпуске новостей университета.
Мирамистин используется против видов и бактерий Candida и Aspergillus, включая Staphylococcus , Proteus , Klebsiella , и микробов, вызывающих венерические заболевания, отметили исследователи.
И мирамистин до сих пор используется врачами в некоторых странах бывшего советского блока для лечения ран и язв.
«Мирамистин не получил должного внимания на Западе и может иметь практические и экологические преимущества», — сказал исследователь Али Османов, изучающий грибковые заболевания в Манчестере.
«Сегодня антисептики действуют как« последний рубеж »против устойчивых к антибиотикам бактерий и вирусов, а также играют важную роль в борьбе с инфекциями. К сожалению, используемые в настоящее время антисептики имеют некоторые недостатки», — отметил Османов в пресс-релизе.
«Например, отбеливатель может обострить астму, а многие старые антисептики не действуют против коронавирусов. Мы надеемся, что наша статья послужит стимулом для современных исследований по оценке потенциала мирамистина», — сказал Османов.
В наш век появления устойчивости к противомикробным препаратам потенциал мирамистина оправдывает его переоценку для использования в других географических регионах и условиях, добавили исследователи.
Отчет был опубликован 3 июля в журнале FEMS Microbiology Reviews .
Дополнительная информация
Чтобы узнать больше об антисептике, посетите DermNet NZ.
ИСТОЧНИК: Манчестерский университет,
пресс-релиз, 3 июля 2020 г.
Адсорбция катионного ПАВ мирамистина из водных растворов на поверхности высокодисперсного кремнезема
1.
Медицинская химия и клиническое применение диоксида кремния , Чуйко, А.А., Ред., Киев: Наукова думка, 2003.
Инструкция по применению лекарственного препарата «Мирамистин», регистрационный номер R 1 001926 / 01-2002 от 13.12.2007 (Инструкция к препарату Мирамистин, регистрационный номер R 1 001926 / 01-2002 от 13 декабря.2007).
4.
Parida, S.K., Dash, S., Patel, S., et al., Adv. Коллоидный интерфейс Sci. , 2006, т. 121, стр. 77.
Статья
CAS
Google Scholar
5.
Аткин Р., Крейг В.С.Дж., Ванлесс Э.Дж. и др., Adv. Коллоидный интерфейс Sci. , 2003, т. 103, стр. 219.
Статья
CAS
Google Scholar
6.
Лурье Ю.Ю., Справочник по аналитической химии, , М .: Химия, 1989.
.
Google Scholar
7.
Бернштейн И.Я. , Каминский Ю.Л., Спектрофотометрический анализ в органической химии, Л .: Химия, 1986.
.
Google Scholar
8.
Зана, Р., Benrraou, M., and Rueff, R., Langmuir , 1991, vol. 7, стр. 1072.
Статья
CAS
Google Scholar
9.
Pires, P.A.R. and El Seoud, O.A., J. Colloid Interface Sci. , 2006, т. 304, стр. 474.
Статья
CAS
Google Scholar
10.
Власова Н.Н., в Химия, физика и технология поверхности. Межвед. сб. Научных трудов (Химия поверхности, физика и технология). Киев: Наукова думка, 2008.14, стр. 6.
Google Scholar
11.
Беллами, Л.Дж., Инфракрасные спектры сложных молекул, , Лондон: Метуэн, 1957.
Google Scholar
12.
Давиденко Н.К., Шевченко Н.М., Власова Н.Н. и др., Ж. Физ. Хим. , 1992, т. 66, стр. 2778.
CAS
Google Scholar
13.
Михайлова И.В. и Геращенко И.И., Colloid J. , 2001, vol. 63, стр. 437.
УЛЫБКИ Код: CCCCCCCCCCCC (NCCC [N +] (C) (C) CC1 = CC = CC = C1) = O.[Cl-]
Появление: Твердый порошок
Чистота: > 98% (или обратитесь к Сертификату анализа)
Условия доставки: Поставляется при температуре окружающей среды как неопасный химикат. Этот продукт достаточно стабилен в течение нескольких недель во время обычной доставки и времени, проведенного на таможне.
Условия хранения: Сухой, темный и при температуре от 0 до 4 ° C в течение короткого времени (дни или недели) или -20 ° C в течение длительного времени (от месяцев до лет).
Растворимость: Растворим в ДМСО
Срок годности: > 3 года при правильном хранении
Состав лекарственного средства: Этот препарат может быть приготовлен в ДМСО.
Хранение стандартного раствора: 0–4 ° C для краткосрочного использования (дни или недели) или -20 ° C для длительного срока (месяцы).
Тарифный код HS: 2934.99.9001
Подготовка исходных растворов
Следующие данные основаны на
продукт
молекулярный вес
439.125
Удельные молекулярные массы партии могут варьироваться от партии к партии из-за степени гидратации, которая влияет на объемы растворителя, необходимые для приготовления исходных растворов.
Концентрация / объем / масса растворителя
1 мг
5 мг
10 мг
1 мМ
1,15 мл
5,76 мл
11,51 мл
5 мм
0,23 мл
1,15 мл
2,3 мл
10 мм
0.12 мл
0,58 мл
1,15 мл
50 мм
0,02 мл
0,12 мл
0,23 мл
1: Криворученко Ю.Л., Андроновская И.Б. [Перспективы использования мирамистина для индивидуальной профилактики передачи ВИЧ половым путем]. Лик Справа. 2013 Март; (2): 117-23. Рассмотрение. Русский. PubMed PMID: 24605621.
17: Крюков А.И., Иволлов А.И., Кунельская В.И., Шадрин ГБ. [Экспериментальное обоснование применения новых методов лечения грибкового аденоидита у детей]. Вестн Оториноларингол. 2014; (4): 49-51. Русский. PubMed PMID: 25377679.
18: Жилякова Е.Т., Новиков О.О., Акопова В.В. Мягкие контактные линзы как перспективные транспортные системы в офтальмологии. Bull Exp Biol Med. 2013 декабрь; 156 (2): 290-4.PubMed PMID: 24319770.
19: Кривошеин Ю.С., Шатров В.А. [Влияние противомикробных поверхностно-активных агентов на иммунный ответ на тимус-зависимый антиген у мышей]. Антибиотик Химиотер. 1990 Янв; 35 (1): 35-7. Русский. PubMed PMID: 2334243.
20: Мухомедзянова Л.В., Вахрушев С.Г., Полевщиков А.В., Андрианова И.В., Пожиленкова Е.А. [Динамика иммунологических характеристик и исследование апоптоза лимфоцитов небных миндалин у пациентов с хроническим тонзиллитом, получавших консервативную терапию].Вестн Оториноларингол. 2011; (3): 13-7. Русский. PubMed PMID: 21720286.
Антисептик может быть эффективным в борьбе с коронавирусом
Это звучит как что-то из шпионского фильма.
Соединение под названием мирамистин было разработано для космической программы Советского Союза времен холодной войны. Он может убивать коронавирусы, грипп A, ВПЧ и ВИЧ, был секретирован с Запада и только теперь вновь обнаружен учеными в Соединенном Королевстве.
Но правда — это немного меньше плаща и кинжала, а скорее вопрос обстоятельств и языкового барьера.
«Практически все документы на русском или украинском языке. Только два, я думаю, когда-либо были опубликованы на английском языке », — сказал Дэвид Деннинг из Манчестерского университета, соавтор нового британского исследования мирамистина.
Коллега Деннинга и ведущий автор нового исследования, доктор Али Османов, приехал из Украины, где мирамистин до сих пор используется в клинических условиях. Он принес антисептик исследовательской группе Манчестера для дальнейшего — и более современного — изучения.
«Мирамистин не получил должного внимания на Западе, и он может иметь практические и экологические преимущества», — сказал Османов в пресс-релизе.«Сегодня антисептики действуют как« последний рубеж »против устойчивых к антибиотикам бактерий и вирусов, а также играют важную роль в борьбе с инфекциями. К сожалению, используемые в настоящее время антисептики имеют некоторые недостатки ».
«Например, отбеливатель может обострить астму, а многие старые антисептики не действуют против коронавирусов», — добавил он.
У Мирамистина есть три основных преимущества: он, вероятно, малотоксичен, биоразлагаем и имеет меньшую вероятность стимулирования роста устойчивых к антибактериальным препаратам «супербактерий», чем некоторые другие антибактериальные препараты.
Например, сравните его с триклозаном, антибактериальным соединением, запрещенным для мытья тела в США и выделенным за создание устойчивых к антибиотикам микробов.
Мирамистин работает, потому что он повреждает клетку напрямую и с меньшей вероятностью вызывает резистентность, чем, например, пенициллин, который связывается с клеткой-мишенью, которая может стать устойчивой в течение нескольких поколений репликации клеток.
Новые упражнения для борьбы с гипертонией — Российская газета
«Спасибо «Неделе» за статью про гимнастику для шеи доктора Шишонина, теперь делаю ее через день, — написала в редакцию Груздева Ирина Сергеевна из-под Рязани, пенсионерка. — Сколько таблеток я съела за эти годы! Сколько кризов пережила! И от врачей слышала одно: «Ну, что вы хотите, — возраст. У всех гипертония…» Но за полгода, что я делаю гимнастику для шеи, дозу таблеток снизила в два раза, гуляю по лесу, делаю приседания, как советует доктор Шишонин. И за это время — ни одного криза».
Приятно, что наше издание помогает людям поправлять здоровье. Читательница, видимо, пишет про материал «Гусь и цапля против гипертонии», которую мы опубликовали полтора года назад («РГ — Неделя» от 24.07.2017). Ирина Сергеевна в письме, кстати, рассказывает, что сначала не очень поверила, что, «покрутив головой и помахав руками», можно вылечить гипертонию. Но тем не менее поглядела на инфографику в газете, почитала описания упражнений, а потом нашла на ютубе комплекс упражнений для шеи доктора Шишонина. И начала, сверяясь с изображением на мониторе, делать «метроном», «рамку», «самолет», «цаплю», «дерево».
Метод доктора Шишонина базируется на том, что нередко гипертония — это следствие шейного остеохондроза. Первый шейный позвонок — атлант — смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода, дает команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, развивается гипертония.
В таком случае пить таблетки, по мнению Александра Шишонина, бесполезно. Нужно укрепить мышцы шеи, чтобы устранить нестабильность атланта (иногда и другого шейного позвонка) и освободить сдавленные позвонками и спазмированные мышцами сосуды. Тогда давление придет в норму.
Кстати, хронические головные боли тоже часто бывают вызваны напряжением и спазмом мышц шеи. Особенно если человек постоянно испытывает стресс: он инстинктивно вжимает голову в плечи, чтобы защититься. В итоге нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды.
В общем, доктор Шишонин уверен, что прежде всего нужно понять: нарушен кровоток по позвоночным артериям или нет. Для этого достаточно сделать УЗИ. И если сосуды пережаты, можно начинать делать гимнастику для шеи.
Полный комплекс из 12 упражнений для шеи уже 10 лет в Сети, за это время его сотни раз перепостили и миллионы раз просмотрели. Скольким гипертоникам удалось улучшить состояние здоровья, трудно даже представить.
Конечно, делать гимнастику — не то же самое, что пройти курс лечения в клинике доктора Шишонина в Москве. Там и занятия на тренажерах в спортивном зале, и коррекция глубоких мышц шеи по особой методике. Одним словом, больной в руках врача.
Но доехать до клиники в Москве и пройти там курс лечения не все могут — деньги, время, силы приходится экономить. А вот два-три раза в неделю истратить по двадцать минут на гимнастику может каждый. Если какие-то препятствия и есть, то только лень и наплевательское отношение к собственному здоровью.
«А я как раз обновил комплекс упражнений для шеи, — сообщил доктор Шишонин корреспонденту «Российской газеты — Недели». — Во многом благодаря обратной связи с пациентами. Иногда они говорят: «Гимнастику делаю, давление снижается, но очень медленно. Посоветуйте, как быть». Я понимаю, что упражнения, возможно, сложноваты для этого пациента. И стал модернизировать гимнастику таким образом, чтобы неправильно исполнить ее было практически невозможно.
Доктор Шишонин настоятельно рекомендует не бросаться с места в карьер, не делать сходу гимнастику до хруста в позвонках. За один раз, говорит доктор, ничего не вылечишь, а только повредишь себе. Сначала надо сделать разминку, поприседать. А упражнение для начала потренировать перед зеркалом, отработать, понять технику, почувствовать, где что напрягается и движется, и тогда уже делать упражнение регулярно.
На отработку может потребоваться несколько недель. И только потом в упражнение можно «добавлять силу».
Конкретно
Три новых упражнения из обновленного комплекса
Разминка. Инфографика «РГ» / Александр Чистов
Упражнение N 1 «Балет»
Сидя, наклоняем голову в сторону, поднимаем руку, задерживаемся на 5-7 секунд. Выполняем медленно и осторожно, без рывков, не допуская дискомфорта, по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение нужно для глубокой проработки и растяжки боковой поверхности шеи.
Инфографика «РГ» / Александр Чистов
Упражнение N 2 «Хитрый атлант»
Поворачиваем голову в сторону и поднимаем ее вверх, будто смотрим в небо. Рука лежит под затылком, на первом шейном позвонке. Так вы акцентируете внимание на подзатылочной области, и лучше напрягаются мышцы. Не запрокидывайте голову. Так мы растягиваем боковые мышцы. Делать 5 раз.
Инфографика «РГ» / Александр Чистов
Упражнение N 3 «Полурамка»
Рукой возьмем за плечо и подтянем его на себя, при этом надо давить на него подбородком. Надо, чтобы напряглись лестничные мышцы на передней поверхности шеи. По 5 раз в каждую сторону на 5-7 секунд. Если всё сделали правильно, то вскоре вас ждут приятные ощущения.
Инфографика «РГ» / Александр Чистов
Растяжка
Любой комплекс упражнений нужно заканчивать упражнениями на растяжение мышц.
Скручиваемся к колену и тянем себя за шею. Таким образом растягиваются мышцы не только шеи, но и грудного, поясничного отделов позвоночника.
Инфографика «РГ» / Александр Чистов
Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (3 видео)
Патологические процессы, которые происходят в шейном отделе позвоночного столба при остеохондрозе, могут приводить не только к появлению локальной боли, но и к ухудшению общего самочувствия.
Чем может быть вызвана боль в шее?
Головная боль, головокружение, тошнота, падение и повышение АД – все это может быть следствием шейного остеохондроза вызванного глубоким спазмом мышц шеи.
Боль вызывает глубокий спазм мышц
Головная боль, головокружение, тошнота, падение и повышение АД – все это может быть следствием шейного остеохондроза.
Лечение гипертонии, остеохондроза и других патологий, связанных с уменьшением толщины и разрушением позвоночных дисков, нередко включает выполнение лечебных физических упражнений. Основная их цель – расслабить напряженные мышцы, улучшить кровоток, ликвидировать имеющиеся защемления и сформировать мышечный корсет, который будет предупреждать обострение болезни в будущем.
Основная цель упражнений — расслабить напряженные мышцы
Хорошо снимает мышечный спазм массаж у квалифицированного специалиста.
Массаж для снятия мышечного спазма
Хорошо справляется с этими задачами гимнастика для шеи Шишонина.
Александр Юрьевич Шишонин — врач-реабилитолог
Посмотрите на видео, о пользе гимнастики при лечении гипертонии:
Как правильно заниматься по программе доктора Шишонина
Но важно понимать, что физические упражнения приносят пользу только при условии регулярного их выполнения. Чтобы зарядка помогала поддержать здоровье позвоночника и сохранить хорошее самочувствие, нужно делать ее ежедневно, при необходимости – увеличивая число повторов.
Важно понимать, что физические упражнения приносят пользу только при условии регулярного их выполнения.
Упражнения Шишонина для шеи подобраны таким образом, что справиться с ними может даже неподготовленный человек. Достаточно просто повторять движения доктора нужное количество раз, чтобы получить желаемый результат. Однако нужно учитывать, что непривычная нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния. Поэтому после зарядки лучше полежать, расслабившись, положив под шею валик или просто вытянувшись на ровной твердой поверхности (например, на полу).
После зарядки лучше полежать
Поэтому после зарядки лучше полежать, расслабившись, положив под шею валик или просто вытянувшись на ровной твердой поверхности.
Если вы впервые приступаете к выполнению этих упражнений то надо внимательно изучить видео, где доктор показывает правильную технику выполнения упражнений. В правильной методике заложен ключ успеха к занятиям.
Внимательно изучите правильную технику выполнения упражнений
Внимательно изучить видео, где доктор показывает правильную технику выполнения упражнений.
Видео ниже сделано без звука и музыкального сопровождения, она дает возможность полностью сосредоточиться на своих ощущениях и правильности движений. Зарядка для шеи Шишонина со временем поможет стабилизировать положение шейных позвонков, укрепить мышцы и повысить их устойчивость к нагрузкам, в том числе – к длительному пребыванию в вынужденном положении, например, во время работы за компьютером или станком. Тем самым она помогает предупредить рецидивы остеохондроза. А поскольку упражнения улучшают питание межпозвонковых дисков, то остановится процесс их разрушения.
Улучшение кровообращения в шейном отделе прекрасно сказывается на состоянии детей, настроение выравнивается, улучшается память и внимание. Если ваши дети имеют неврологические диагнозы или любые формы задержки речи и развития, то регулярное выполнение гимнастики для шеи сможет значительно улучшить их состояние.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина (основной комплекс)
Упражнение «Метроном»доктора Шишонина
Садимся на стул или на колени с прямой спиной.
Упражнение «Метроном» (шаг 1)
Опускаем голову в одну, затем другую сторону. Тянем достаточно сильно, но аккуратно.
Упражнение «Метроном» (шаг 2)
Посмотрите правильную технику выполнения упражнения.
Упражнение «Метроном» — техника выполнения
Упражнение «Пружина» доктора Шишонина
Наклоняем голову вперед — растягиваем заднюю поверхность шеи.
Упражнение «Пружина» (шаг 1)
Наклоняем голову аккуратно назад — растягиваем переднюю поверхность шеи.
Упражнение «Пружина» (шаг 2)
Посмотрите правильную технику выполнения упражнения «Пружина»
Упражнение «Гусь» доктора Шишонина
Выводим подбородок вперед.
Упражнение «Гусь» (шаг 1)
Наклоняем его поочередно к разным плечам, натягивая боковые мышцы шеи.
Упражнение «Гусь» (шаг 2)
Упражнение «Рамка» доктора Шишонина
Кладем ладонь левой руки на правое плечо. Подбородком тянемся к левому плечевому суставу.
Упражнение «Рамка» (шаг 1)
Делаем упражнение в другую сторону.
Упражнение «Рамка» (шаг 2)
Упражнение «Факир» доктора Шишонина
Поднимаем руки вверх, соединяем ладони. Напрягаются мышцы спины, лопаток, задней поверхности шеи. Осторожно поворачиваем голову сначала к одной руке, затем к другой.
Упражнение «Факир»
Упражнение «Самолет» доктора Шишонина
Раскидываем руки широко в стороны, стараясь соединить лопатки.
Упражнение «Самолет» (шаг 1)
Не меняя положения корпуса, направляем одну руку вверх, а другую вниз. Затем меняем руки.
Упражнение «Самолет» (шаг 2)
Упражнение «Цапля» доктора Шишонина
Разводим руки широко в стороны, направляем кисти вниз. Сводим лопатки. Вытягиваем шею вверх, приподнимая подбородок. На несколько секунд фиксируем это положение.
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Дерево» доктора Шишонина
Поднимаем руки вверх, направляя ладони к небу. Кончиками пальцев рук соприкасаются друг с другом. Максимально выпрямляем спину, тянемся макушкой и ладонями вверх.
Упражнение «Цапля»
Комплекс растягивающих упражнений
В конце разминки выполняем комплекс растягивающих упражнений. Он поможет растянуть мышцы, улучшить кровообращение в сосудах, а так же снять напряжение после выполнения основного комплекса.
Левой рукой обхватываем голову с правой стороны. Легким давлением ладони наклоняем голову влево, растягивая боковые мышцы шеи. Повторяем для другой стороны.
Растягивание шеи в стороны
Скрещиваем ладони рук на затылке. Легко надавливая ими, наклоняем голову вперед. Ощущаем натяжение задней поверхности шеи.
Растягивание шеи вперед
Не меняя положения рук, направляем локоть одной из них перед собой, и слегка надавливаем на затылок. Меняем сторону.
Растягивание шеи вперед с небольшим наклоном в бок
Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (видео):
Доктор Шишонин объясняет как правильно выполнять упражнения:
Гимнастика для шеи без музыки (при смене упражнений раздается специальный сигнал):
Гимнастика для шеи доктора Шишонина отзывы:
Спасибо за шикарный комплекс! (Анна В.)
Мне самой очень этот комплекс нравиться. Главное-делать регулярно! (Александра В)
Хорошие упражнения для детей и взрослых
Шея убивает в разы чаще, чем рак!
Московский реабилитолог доктор Александр Шишонин: Шея убивает в разы чаще, чем рак. Фото: личный архив.
Его гимнастика от шейного остеохондроза бьет рейтинги популярности в интернете. Миллионы просмотров, тысячи лайков. Александр Юрьевич уверяет, что гипертонии как таковой не существует, все дело в смещении шейных позвонков и зажатых сосудах, которые перестают питать головной мозг…
— Александр Юрьевич, ученые бьются над причинами возникновения гипертонии, а вы уверяете, что такой болезни не существует. Почему?
— У меня в клинике пять тысяч пациентов в год, все гипертоники. Обращаются люди от 50 до 90 лет, когда идти больше некуда — стаж приема препаратов до 30 лет. Глотали таблетки, а толку никакого, гипертония не уходит.
Если взять российскую статистику за 2017 год, из 1 миллиона 900 тысяч умерших почти 900 тысяч человек умерли от осложнений гипертонии — инфарктов и инсультов. Почему? Шея пережата, мозгу не хватает кислорода — развивается ишемический инсульт. Плюс все время перегружено сердце — отсюда инфаркты. Из всех гипертоников 40% — инсультники, 60% — инфарктники.
Когда мозг не получает питания в виде кислорода, он пытается выживать другими путями: приказывает сердцу — качай кровь сильнее, капиллярам — сжимайтесь, почкам — не отводите воду. Отсюда давление, отеки, варикозная болезнь.
Это как удавка на шее: затянули — и живите с этим. Организм работает на износ, не восстанавливаясь.
У нас в России 900 тысяч человек в год умирает от инфарктов и инсультов — осложнений гипертонии. А от всех форм онкологии умирает 300 тысяч человек. Рака боятся как огня, а гипертонии нет. А ведь она коварнее. Как видим, собственная шея убивает в три раза чаще, чем рак.
— Когда мозг не получает питания в виде кислорода, он пытается выживать другими путями: приказывает сердцу — качай кровь сильнее, капиллярам — сжимайтесь, почкам — не отводите воду. Отсюда давление, отеки, варикозная болезнь. Фото: личный архив.
«Нам удается устранить гипертонию и снять человека с препаратов»
— Все, о чем я рассказал, я заметил, когда разработал специальную гимнастику для шеи, и у людей после нее начало понижаться давление. Мы восстанавливаем нормальный кровоток шеи, благодаря чему удается устранить гипертонию и снять человека с препаратов. Для этого надо заниматься специальными упражнениями от месяца до полугода.
Если бы мы жили в естественных природных условиях, в которых и должен существовать человек, мы бы очень много крутили шеей — озирались, лазали бы по деревьям. Но мы почти не двигаемся и не крутим шеей. Поэтому шейный отдел с возрастом банально дубеет — нарушается микроциркуляция крови в мышцах, связках, сухожилиях. Поскольку кровоснабжение костей — позвонков и хрящей — зависит от кровоснабжения мышечного корсета, то и там нарушается кровоток. Так начинается остеохондроз.
— Шея пережата, мозгу не хватает кислорода — развивается ишемический инсульт. Плюс все время перегружено сердце — отсюда инфаркты. Фото: личный архив.
— Почему вы связываете развитие гипертонии именно с шейным остеохондрозом?
— Это не я связываю, а природа. В шейном отделе позвоночника, через шесть позвонков, проходят два крупных сосуда — правая и левая позвоночные артерии. Они заходят в череп, где сливаются в одну основную артерию мозга.
Из этой цистерны и питается ромбовидная ямка — зона в стволе головного мозга, где находится вся автоматика организма и центр управления сердечно-сосудистой деятельностью. Именно там решают, какое должно быть давление, частота пульса — это зависит от количества кислорода, приносимого кровью. Когда у человека развивается остеохондроз, шейные позвонки смещаются и зажимают позвоночные артерии.
Есть три стадии осложнений. Первая степень — когда в шейном отделе развиваются протрузии или предгрыжи до трех миллиметров. Более трех миллиметров — это грыжи, уже скачкообразно развивается гипертония: позвонок то зажмет артерию, то отпустит.
Третья степень — когда шейный позвонок сместился, зажал шейную артерию и не отпускает. Гипертония уже ваш верный спутник, поскольку кислород не поступает в мозг, и тот дает команду сердцу качать кровь сильнее. Но стоит восстановить кровоток, и гипертония, какая бы длительная она ни была, уходит. И это 95% случаев.
Остальные 5% причин высокого давления — опухоли надпочечников, щитовидки, заболевания почек — выявляют при стандартном обследовании в поликлинике. Исключив эти 5%, официальная медицина ставит диагноз «эссенциальная гипертония» — то есть гипертония непонятного генеза, и назначает сильные препараты, понижающие давление. Убирают следствие, но не причину.
— Казалось бы, куда проще — не таблетки назначать, а гимнастику для шеи: раз — и выздоровел. Почему тогда назначают таблетки?
— Потому что не знают вот этих, казалось бы, банальных вещей.
«Почти у всех, у кого долго зажаты сосуды шеи, — синдром сладкоежки»
— Слава богу, в большинстве случаев помогает моя гимнастика для шеи (она есть в интернете в открытом доступе). Тяжелые случаи мы восстанавливаем в клинике. Вылечили, сняли с таблеток и говорим: «Если и дальше будешь жить, как не положено в природе, тебе опять все вернется».
Прописываем минимум три раза в неделю гимнастику для шеи, побольше ходьбы — минимум два-три часа в день, или семь километров. Плюс отжимания — компенсация недостатка развития плечевого пояса, того, что мы не лазаем по деревьям. В день 20 отжиманий, для начала можно с коленок, за 3 — 4 подхода.
— А подушка?
— Подушка значения не имеет. Если шея здоровая, вы будете спать хоть на подушке, хоть без. Если больная — никакая подушка не поможет. И еще. Раз мы работаем с сосудами, после ходьбы и отжиманий, когда тело разогрето, назначаю ежедневно по минуте холодный душ. Помылись теплой водой — и в конце минута самой холодной воды из крана. И это у меня выполняют даже 90-летние пациенты.
Мы восстанавливаем нормальный кровоток шеи, для этого надо заниматься специальными упражнениями от месяца до полугода. Фото: личный архив.
— Ходьба, отжимания, обливания. А в питании что советуете?
— Когда сосуды шеи зажаты и мозгу не хватает кислорода, он начинает изменять баланс гормонов печени и поджелудочной железы, чтобы поднять сахар в крови. Чтобы насытить кровь сахаром, чтобы она была более высокоэнергетична, мозгу же надо откуда-то брать энергию. Так возникает сахарный диабет 2-го типа.
Почти у всех, у кого долгое время зажата шея, — почти поголовно синдром сладкоежки. Мозгу нужно питание, он восполняет пробел повышением глюкозы, и людей начинает неудержимо тянуть на сладкое. Когда мы убираем зажим шейных артерий, уменьшается и тяга к сладкому, это отмечают многие пациенты: начинают делать гимнастику — и сладкого хочется меньше. Тогда мы отменяем углеводы — сахар, фрукты, там сахара много, а витамины есть и в овощах.
Отменяем картошку, макароны, каши, хлеб. Переключаем человека, чтобы получал энергию не из сахара. Потому что съел картошку — там крахмал, но в кишечнике он все равно расщепляется до глюкозы. Макароны, мука то же самое. Все это отменяем и добавляем больше жирного: оливковое масло, жирную рыбу, мясо с жирком, сало, сливочное масло, молочные продукты, сыр.
Малоуглеводная высокожировая диета очень эффективна, но самое важное — у наших пациентов вместе с гипертонией уходит и сахарный диабет 2-го типа.
— Подождите, считается же наоборот — с возрастом жиры убираем, чтобы не зашкаливал холестерин, а сосуды не забивали бляшки…
— Я рекомендую другой принцип — жирная пища как лекарство от атеросклероза. Поэтому полностью изменяем диету, начинаем есть жирное. Если человек пьет статины, мы их тоже полностью отменяем. Статины очень токсичны, а последние исследования выявили, что размер уровня холестерина в крови и размер атеросклеротических бляшек — это два взаимонезависимых фактора.
Снижать холестерин в крови и ждать, что у вас бляшки от этого перестанут расти, неразумно. А статины травят печень до такой степени, что зачастую приводят к лекарственному циррозу. Поэтому мы их отменяем, убирая токсическую нагрузку как минимум на период лечения от гипертонии. Как правило, пациенты к ним не возвращаются: человек, который много двигается, крутит шеей, делает гимнастику, отжимается, правильно питается, у него и так холестерин приходит в норму.
Холестерин в переводе с греческого – это твердая желчь, что к жиру не имеет никакого отношения. Из холестерина печень делает желчные кислоты, которые, наоборот, жир переваривают. А вот если человека посадить на безжировую диету, пытаясь вылечить от атеросклероза, у него жир не будет поступать в 12-перстную кишку, и она не будет давать печени и желчному пузырю сигнал выделять желчь — жирное-то не поступает, и желчь начнет застаиваться в печени.
А печени куда ее девать? Она будет сбрасывать ее в кровь и таким образом повышать уровень холестерина. А когда мы употребляем жирное, весь холестерин, который в крови, уходит в кишечник на переваривание жирной пищи.
— При остеохондрозе некоторые врачи рекомендуют БАДы для восстановления хрящевой ткани.
— Если человек ест БАДы и не двигается, они не попадут в сустав, нет транспорта. А если двигается много и потребляет правильную высокожировую пищу — сустав и так восстановится.
«Не надо сразу набрасываться на гимнастику как коршун»
— Бывает, что человек и двигается, и ест, и шеей вертит, а проблема не уходит? Какую роль играет психосоматика и стресс?
— Да, бывает, шею вылечишь, а человек все равно считает себя больным, потому что в голове забита программа, что он больной. Сказывается хронический накопленный стресс. Тогда необходимо освоить нехитрое психофизическое дыхательное упражнение — сесть и по 10 минут в день просто дышать. Но при этом думать только о том, как воздух заходит в легкие, наполняет их и как выходит из легких. Физически представлять и думать только о том, как он дышит. Можно, расслабившись, прикрыть глаза. Мы эту технику применяем достаточно часто, лучше перед сном, когда человек уставший, тогда проще ни о чем не думать и легче засыпать.
— А посоветуйте 5-минутную разгрузку для офисных работников.
— Она делится на три этапа. Начинаем с моей гимнастики для шеи, но только выполняем каждое упражнение по одному разу. Это минуты три. Затем в течение минуты интенсивные приседания, чтобы разогнать кровь. Следом еще минута — массаж внутренних органов: напрягаем пресс и руками — растопыренные согнутые пальцы в форме «кошачий коготь» — аккуратно барабаним себе по животу. Вырабатывается пресс, а вибрация хорошо прорабатывает внутренние органы. Эту профилактику гиподинамии внутренних органов можно делать раз в 2 — 3 часа.
— Александр Юрьевич, некоторые критикуют вашу гимнастику, говоря, что от нее больше вреда, чем пользы. Она может навредить?
— Там нет опасных упражнений, но не надо сразу набрасываться на нее как коршун. Не надо фанатизма, вы сначала изучите технику, повторяя без усилий, а потом, идеально ее освоив, примерно через месяц аккуратно подключайте усилия. А люди, не освоив технику, не отработав навык, начинают сразу со всей мочи перенапрягать шею. И в итоге получают проблему: или болевой синдром, или скачок давления.
— Вы рассказали как надо, а чего нельзя таким пациентам?
— Я отменяю пациентам бег, если они бегают. Бег — это ударно-компрессионная нагрузка на шею, это опасно. Шея зажимается сильнее, становится еще хуже — нарушается кровоток, кислород выжигается мышцами из крови, и во время бега можно получить ишемический инсульт.
— Сколько лет самому молодому и самому взрослому вашим пациентам?
— Ко мне приходят с гипертонией с 14 лет, но это родовые травмы. Иногда во время родов у младенца случается подвывих позвонков шеи. Как при остеохондрозе сосуды поджимаются, и к 12 — 14 годам у подростков формируется устойчивая гипертония. Но детей восстанавливать проще, они активно двигаются и обычно уходят от нас без жестких рекомендаций.
— Лидии Алексеевне Махоновой 1 апреля исполнилось 92 года. У нее была гипертония, аритмия, она пила по 15 препаратов. Фото: личный архив.
А самой взрослой пациентке, Лидии Алексеевне Махоновой, в прошлом она детский врач-онколог, 1 апреля исполнилось 92 года. У нее была гипертония, аритмия, она пила по 15 препаратов. Мы ее восстановили, она нормализовала питание, трижды в неделю продолжает заниматься физическими упражнениями. И уже не пьет ни одного препарата, давление стабилизировалось — 120 на 80, гипертония ушла.
ДОСЬЕ «КП»
Шишонин Александр Юрьевич, 40 лет, реабилитолог, невролог, кандидат медицинских наук. Окончил Российский медицинский университет. В 2006 году открыл в Москве клинику лечения гипертонии безлекарственным методом. Старший научный сотрудник «Центра детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева».
упражнения, видео без музыки, советы
Дата последнего обновления статьи:
Беспокоят боли в шее? Там что-то хрустит, а при неловком движении боль простреливает, как от удара током? Кружится голова, периодически немеют мизинцы, нарушается чувствительность в шейном отделе? Всё это симптомы шейного остеохондроза, который может существенно отравить жизнь человека, если не заняться его лечением. Гимнастика для шеи Шишонина на сегодняшний день считается одним из самых безопасных и результативных комплексов лечебной физкультуры при лечении шейного остеохондроза.
История создания упражнений
Сейчас сложно найти человека после 25 лет, у которого не было бы тех или иных проблем с позвоночником. И чаще всего страдает именно шейный отдел. Нередко люди жалуются на мышечные спазмы или защемление после неловкого движения или неудобного положения во время сна.
Такие нарушения приводят к защемлению кровеносных сосудов, застоя лимфы в тканях. Из-за зажатых мышц и сосудов кровь не может свободно циркулировать. Головной мозг недополучает кислород, ухудшается память, зрение, начинаются головные боли, появляются проблемы с давлением.
Чтобы расслабить шейные мышцы, освободить зажатые сосуды, восстановить кровообращение, и была создана гимнастика для шеи доктора Шишонина.
Александр Юрьевич Шишонин – врач-реабилитолог, мануальный терапевт, руководитель собственной клиники и создатель уникальной методики. Ещё в молодости он сделал вывод: причина повышенного давление – это ни что иное, как нарушение кровообращения в позвоночных артериях.
Молодому врачу помог случай. Довольно обеспеченный человек, которому немецкие врачи пророчили операцию, обратился к Шишонину со своими проблемами. Доктор испытал на этом пациенте свою методику, которая показала просто поразительные результаты. Постоянный клиент германских клиник не только полностью излечился, но и поразил своим излечением немецких врачей. В качестве благодарности он предложил Шишонину открыть собственную клинику в Германии, но врач отказался, пожелав работать в России.
Вот так и была создана «Клиника доктора Шишонина», в которой лечатся и наблюдаются тысячи пациентов с гипертонией возрастом от 50 до 90 лет.
Впервые свою лечебную гимнастику он продемонстрировал на медицинском конгрессе, который проводился в США. Уже в 2008 году его комплекс упражнений стал очень востребованным и по сей день активно используется для лечения шейного остеохондроза и общего оздоровления организма.
Показания к применению
Комплекс упражнений Шишонина назначается при следующих патологиях шеи:
мышечные спазмы;
ограниченность движений;
нарушение кровообращения в задних отделах головного мозга;
неосложнённые грыжи между шейными позвонками.
Очень полезной гимнастика будет для офисных работников, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работников умственного труда.
Благодаря лечебной гимнастике доктора Шишонина, можно:
восстановить мозговое кровообращение;
избавиться от гипертонии;
вылечить шейный остеохондроз;
забыть о шуме в ушах и голове;
обострить слух, зрение и память;
нормализовать сон;
уменьшить боль в плечевом поясе;
улучшить рост волос;
исправить осанку;
излечиться от частых головных болей, головокружения.
Шейная гимнастика Шишонина, несмотря на свою безопасность, имеет свои противопоказания.
К ним относятся:
болезнь Бехтерева;
головные боли, причины которых не установлены;
спинальные инфекции;
недавно перенесённые операции на шее.
Как правильно выполнять гимнастику
Чтобы получить первые результаты, необходимо выполнять комплекс упражнений каждый день на протяжении месяца. Но заниматься нужно без фанатизма, увеличивать количество подходов лучше постепенно, иначе неподготовленный человек может сам себе навредить.
По прошествии месяца количество занятий можно уменьшить до двух-трёх раз в неделю.
Советы доктора Шишонина:
начинайте выполнять упражнения через час-полтора после еды;
перед гимнастикой круговыми движениями разогрейте шейную зону, плечевой пояс, затылок;
на начальном этапе занимайтесь перед зеркалом – так вы сможете заметить ошибки;
повышайте нагрузку постепенно, начните занятия с трёх-пяти упражнений, каждое из них повторяйте не больше пяти раз;
следите за правильным исходным положением – спина прямая, плечи чуть назад, грудь вперёд, мышцы расслаблены, дыхание ровное;
не делайте резких движений, выполняйте упражнения медленно и плавно.
Полный комплекс гимнастики можно посмотреть на двадцатиминутном видео, в котором инструктор выполняет упражнения в реальном времени. Благодаря звуковым сигналам, занимающимся не нужно считать секунды для фиксации положения.
Но гимнастика Шишонина для шеи без музыки с сигналами, показанная в видеоролике, рассчитана уже на подготовленного человека. Если вы новичок, то не следует сразу же выполнять весь комплекс, достаточно будет нескольких упражнений.
Прежде чем переходить к занятиям, необходимо изучить механизм выполнения упражнений, посмотреть на видео, как правильно их нужно делать, сразу же исключить возможные ошибки.
Разминка
Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела начинается с разминочных упражнений с применением гантелей. Утяжеление в этом случае служит подготовкой организма к более тяжёлым нагрузкам.
Гантели лучше сначала брать детские, а со временем заменить их на более тяжёлые, с каждым разом усиливая нагрузку. Если гантелей нет, то можно вместо них взять пластиковые бутылки, наполненные водой.
Каждое упражнение выполняется один раз, но так долго, как только сможете.
Упражнение №1. Возьмите в каждую руку по гантели и поднимите их в стороны, чтобы они располагались параллельно полу. Одновременно выдвиньте голову вперёд.
Упражнение №2. Выполняется аналогично предыдущему, но руки располагаются наискось – правая впереди, левая сзади. Зафиксируйте положение и держите сколько сможете, затем немного отдохните и повторите упражнение, поменяв руки – левая впереди, правая сзади.
Упражнение №3. Голова выдвигается вперёд, так же вперёд протяните и руки с гантелями. Удерживайте это положение как можно дольше.
Встаньте рядом со стеной или сядьте на стул так, чтобы стопы упирались в пол. Расслабьте мышцы спины и рук. Чувствуйте себя свободно. Дышите ровно. Наклоните голову к правому плечу и останьтесь в таком положении секунд на 20-30. Вернитесь в исходное положение. Через 10-15 секунд наклоните голову к левому плечу и снова зафиксируйте её в неподвижном положении.
Количество наклонов должно составлять от десяти до двадцати, здесь важно ориентироваться на своё самочувствие. Важно наращивать количество наклонов постепенно, увеличивая их число с каждым днём.
Метроном помогает разработать и растянуть шейные мышцы, не допустить мышечный спазм, усилить местное кровообращение, что, в свою очередь, благоприятно действует не только на шею, но и на плечевой пояс.
Пружина
Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!» src=»https://www.youtube.com/embed/cuIgNVdJE7A?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул с высокой спинкой – это поможет сохранить равновесие и устойчивость. Упражнение сложное, требует особой концентрации.
Мысленно представьте себе, что через голову горизонтально проходит прут в районе ушных козелков. Вокруг этого прута и должна двигаться ваша голова, причём одновременно она должна стремиться вверх, как будто кто-то тянет вас за макушку.
Слегка наклоните голову вниз и удерживайте её в таком положении несколько секунд. Чувствуете, как тянутся мышцы шеи? Сосредоточьтесь на этом ощущении.
А теперь одновременно вытяните подбородок вверх и вперёд. Голова при этом не запрокидывается, она крутится вокруг воображаемого прута. Шея напрягается, то есть «пружина» сжимается.
Теперь снова движение подбородком вниз, шея растягивается – «пружина» распрямляется.
Сделайте пять таких упражнений.
Гусь
Это упражнение самое сложное, но и самое эффективное в комплексе, поэтому внимательно изучите технику выполнения. Благодаря «Гусю» мышцы шеи обретают былую гибкость, освобождаются зажатые сосуды и нервы, нормализуется кровоснабжение, прорабатывается верхний грудной отдел, улучшается координация.
Чтобы правильно выполнить упражнение, необходимо чётко представлять все траектории движения.
Сядьте ровно, спина прямая, ноги обеими стопами стоят на полу. А теперь максимально выдвиньте голову вперёд, только не наклоняйте её вниз и не запрокидывайте назад. Вспомните, как гусь двигает шеей – она у него длинная, гибкая. Вот и у вас сейчас такая же.
Теперь представьте, что между головой и плечом находится некое препятствие. Попробуйте обогнуть с помощью своей гусиной шеи препятствие и взглянуть под мышку.
То есть голова изначально выдвигается вперёд и по большой дуге шея сгибается в сторону плеча. Таким образом позвоночник максимально вытягивается, растягивается шея, напрягается верхний грудной отдел – те места, которые никакими другими упражнениями не прорабатываются.
Возвращаться в исходное положение нужно также по дуге.
Взгляд в небо
Одно из самых простых и лёгких упражнений. Благодаря ему прорабатываются мышцы шеи, которые находятся под затылком, устраняется нестабильность первого позвонка. При этом максимально улучшается кровоток в головной мозг.
Это единственное упражнение из всех известных лечебных комплексов и практик, которое направлено на проработку подзатылочных мышц. Если вы научитесь его правильно делать, то навсегда забудете о головных болях.
Примите исходное положение – сядьте на стул, расслабьте плечи и спину, грудь немного вперёд. Поверните голову влево до упора и слегка поднимите подбородок вверх – смотрите в небо! Чувствуете, как напрягаются подзатылочные мышцы? Значит, делаете всё правильно. Зафиксируйте голову в таком положении на несколько секунд, затем выпрямитесь и проделайте то же самое в другую сторону.
Главное, что нужно учитывать, при повороте головы нельзя поворачивать туловище – двигается только шея.
Это упражнение помогает проработать лестничные мышцы, которые находятся между грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцами. Актуально для тех, у кого частые боли в плече и плечевых суставах, плохая их подвижность.
Начинаем строить «рамку». Упритесь правой рукой в левое плечо, при этом следите, чтобы локтевой сгиб был параллелен полу. Нижней частью ладони нажимайте на плечо, и одновременно давите плечом на ладонь.
Теперь, чтобы включить лестничные мышцы, поверните голову вправо и с силой надавите подбородком на правое же плечо.
Сделайте то же самое в другую сторону. Повторите упражнение несколько раз.
По мнению доктора Шишонина, это упражнение самое красивое и эффектное из всего комплекса. Благодаря ему прорабатываются глубокие шейные мышцы и грудной отдел.
Сядьте на стул, плечи чуть назад, грудь вперёд. Расслабьтесь. Теперь поднимите руки через стороны вверх и соедините их над головой в молитвенном жесте. Расстояние от макушки до кистей должно быть примерно пятнадцать-двадцать сантиметров.
Проследите, чтобы локти были максимально разведены в стороны. Теперь поверните голову в сторону до упора и напрягите руки, надавливая ладонь на ладонь. Зафиксируйтесь в таком положении на 10 секунд, сделайте глубокий вдох и на выдохе разведите и опустите руки.
То же самое сделайте в другую сторону. Повторите упражнение несколько раз.
Самолет
Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина» src=»https://www.youtube.com/embed/36yd0wgI2Ys?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Эффективно прорабатываются мышцы грудного отдела. Упражнение состоит из двух частей.
Самолёт летит прямо.
Руки разведите в стороны и чуть-чуть назад, чтобы лопатки соединились вместе. Зафиксируйтесь в таком положении на десять секунд, затем опустите руки. Повторите упражнение трижды.
Самолёт идёт на разворот.
Разведите руки в стороны так, чтобы одна была направлена вверх, а другая – вниз, но при этом они должны составлять прямую линию. Через десять секунд поменяйте положение рук местами.
Цапля
Исходное положение – руки опущены вдоль туловища.
Разведите руки чуть в стороны, чтобы они были похожи на птичьи крылья перед взлётом. Теперь отведите их назад так, чтобы лопатки сошлись вместе. Одновременно с этим поднимите голову вверх. Зафиксируйтесь в таком положении на 15-20 секунд.
Дерево
Это упражнение прорабатывает и стабилизирует весь позвоночник.
поднимите руки над головой через стороны вверх так, чтобы ладони оказались параллельны потолку;
прикоснитесь пальцами одной руки к пальцам другой;
выдвиньте голову максимально вперёд – чувствуете, как напрягается вся спина от шеи до самого копчика?
зафиксируйтесь в таком положении на 10-15 секунд;
вернитесь в исходное положение – сначала выпрямите голову, а затем опустите руки через стороны вдоль туловища.
Выполните упражнение несколько раз. Перед каждым подходом делайте перерыв в 30 секунд.
Комплекс растягивающих упражнений
Каждое из упражнений выполняется по три раза на каждую сторону.
Упражнение №1. Наклоните голову вправо и одновременно обнимите её правой рукой. Чувствуете, как тянутся мышцы с левой стороны шеи? Зафиксируйте такое положение на несколько секунд, а затем повторите для другой стороны.
Упражнение №2. Заведите руки за голову, ладони в замке положите на затылок. Опустите голову вниз. Чувствуете, как тянутся задние мышцы шеи? Сосредоточьтесь на этом ощущении несколько секунд, выпрямитесь.
Упражнение №3. Сделайте то же самое, что и во втором упражнении, только при этом медленно поворачивайте корпус сначала в одну сторону, потом в другую. Таким образом происходит растяжка не только шейный мышц, но и всего корпуса.
Отзывы пациентов и мнение врачей
Гимнастика доктора Шишонина благоприятно воздействует не только на шейный отдел позвоночника, но и на весь организм в целом.
По мнению врачей, этими несложным упражнениям можно добиться следующих результатов:
нормализовать давление;
сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
улучшить кровообращение;
облегчить доставку кислорода к внутренним органам и к головному мозгу, что позволит улучшить зрение, память и мозговую активность;
снизить нагрузку на почки;
укрепить нервную систему;
получить возможность выполнять такую физическую нагрузку, о которой ранее даже не мечталось.
эффективно не только при остеохондрозе, но и зона декольте становится привлекательнее;
бесплатная гимнастика в свободном доступе;
действительно помогает снизить давление;
доступно и легко, можно выполнять практически в любом месте;
звуковые сигналы в видеоролике помогают не смотреть на экран;
больше не болит голова;
спасибо от бывшего гипертоника;
кардинальное улучшение состояния здоровья;
не нужно травить организм таблетками.
Заключение
Если вы страдаете от постоянных головных болей, у вас повышенное давление, беспокоит хруст в шее, займитесь гимнастикой по методике доктора Шишонина. Через месяц вы себя не узнаете! Осваивайте упражнения и используйте их с пользой для своего здоровья!
методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза
методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза
методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза?
О массажной подушке я мечтала давно. Не то, чтобы у меня были какие-то проблемы, но релакс всегда приятен. Такую подушку я нашла в интернет-магазине и закзала и достаточно быстро получила. С мужем по очереди вечерами релаксируем.
Эффект от применения методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза
Массажные подушки — это оборудование для мягкого или интенсивного воздействия на мышцы, их разминания и расслабления.
Мнение специалиста
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Аня
Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.
Фекла Павловна
Массаж — отличная профилактика множества заболеваний позвоночника, позволяющая , кроме того, избавиться от накопившейся усталости. Массажные ролики подушки имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Эффективный массаж, осуществляемый подушкой Мастер массажа, улучшает кровообращение, наполняя клетки кислородом.
Массажная подушка с инфракрасным подогревом большинством пользователей используется именно с профилактической целью. Многие признаются, что использовали ее исключительно для приятного времяпровождения и расслабления, а вскоре обращали внимание на то, как процедуры помогают с усталостью и напряжением в позвоночном столбе. Где купить методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза? Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Узнайте, что представляет собой гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела! . Остеохондроз – серьезная патология, существенно снижающая качество жизни больного. Особенно опасна она при локализации в шейном отделе, поскольку негативное воздействие распространяется на. Гимнастика для шеи Шишонина комплекс упражнений, предназначенный для тренировки шейных мышц. . Автор методики – известный врач-реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин. Это практикующий специалист, который имеет внушительный стаж работы и руководит Клиникой Доктора Шишонина. Для кoгo предназначена гимнастика Шишонина для шеи? Для малoактивных людей, кoтoрые ведут сидячий oбраз жизни и малo двигаются, дoктoр А.Шишoнин разрабoтал цикл гимнастических занятий. Бездействие влечет за сoбoй прихoд гoлoвнoй бoли, челoвек быстрo утoмляется, в затылoчнoй части. Шейно-церебральная терапия Шишонина подходит для лечения различных недугов шеи, чаще шейном остеохондрозе и . Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина предполагают разработанную врачом методику, включающую в себя гимнастику. Она предполагает выполнение нескольких упражнений. Существенно может снизить качество человеческой жизни такое неприятное заболевание, как остеохондроз. Особенно опасно, если он локализуется в шейном отделе, так как эта патология негативно отражается на работе головного мозга. Для лечения болезни док. От того, насколько правильно выполняется гимнастика для шеи по методике доктора Шишонина, зависит . Путь к лечению гипертонии от доктора Шишонина сводится к нескольким простым шагам . Способ лечения шейного остеохондроза. Патент № 2243758 от 06.02.2003 года. Лечение шейного остеохондроза в клинике доктора Шишонина в Москве. Запись на прием по телефону +7 (499) 938-53-86. . Лечение остеохондроза шейного отдела без операций. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это болезнь, характеризующаяся поражением межпозвоночных. Методика доктора Шишонина помогает избавиться от гипертонии в 95% случаев, что доказано научно и клинически. Уникальность методики — высокая эффективность и простота выполнения. Не все понимают, что именно сидячий образ жизни и малоподвижность ведут к развитию шейного остеохондроза. Чтобы не дать остеохондрозу развиться или прогрессировать, достаточно выполнять простые упражнения для шеи. Одной из популярных методик сегодня является лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Александра Юрьевича . Рассмотрев особенности и упражнения гимнастики Шишонина, отзывы о методике врачей и пациентов, можно отметить ее эффективность. При правильном применении. Про гимнастику для шеи доктора Шишонина я услышала еще несколько лет назад от своей знакомой. . Несколько лет назад врачи поставили мне диагноз шейный остеохондроз. Не так сильно беспокоило меня болезнь, раз в месяц могла заболеть голова и я выпивала таблетку обезболивающего и всё было хорошо. Гимнастика Шишонина при гипертонии и остеохондрозе шейного отдела . Врач-терапевт, кандидат мед. наук Шишонин объясняет, что при тяжелых формах . Автор эффективных методик безмедикаментозного лечения заболеваний. Гимнастика доктора Шишонина для шеи: полный комплекс упражнений с фото и видео. . В век постоянных стрессов практически у каждого человека наблюдается спазм шейных мышц, из-за которого шея начинает укорачиваться и уходить в плечи. При этом происходит сдавливание нервов, кровеносных сосудов. Гимнастика для шеи доктора Шишонина при шейном остеохондрозе, головных болях, высоком . Часто болит шея от сидячей работы, походу остеохондроз. К врачу не ходил, не люблю я их. . Энциклопедия методик борьбы и 9-летний опыт. Всем привет! Это мой первый отзыв на сайте. Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела помогает вернуть подвижность головы. Она уменьшает боли и мышечные спазмы, предотвращает развитие гипертонии.
https://adcromania.ro/media/lechenie_pchelami_osteokhondroza_sheinogo7602.xml
http://natalieshuff.com/uploads/dikul_lechenie_sheinogo_osteokhondroza5989.xml
http://saveursetsavoirs.fr/image/golovnaia_bol_pri_sheinom_osteokhondroze_lechenie_tabletki9686.xml
http://azlawncare.com/userfiles/polisegmentarnyi_osteokhondroz_sheinogo_otdela_lechenie9397.xml
Массажные подушки — это оборудование для мягкого или интенсивного воздействия на мышцы, их разминания и расслабления.
методика врача шишонина по лечению шейного остеохондроза
О массажной подушке я мечтала давно. Не то, чтобы у меня были какие-то проблемы, но релакс всегда приятен. Такую подушку я нашла в интернет-магазине и закзала и достаточно быстро получила. С мужем по очереди вечерами релаксируем.
Массажная подушка тоже имеет свои плюсы и минусы. Чтобы получить от нее пользу и избежать вреда, необходимо учесть медицинские показания и противопоказания. Тогда она не только подарит приятные ощущения, но и поможет в борьбе с болезнями. Показания и противопоказания применения. Массажные подушки для шеи и плеч. Массаж является отличным способом снять боли в шейном отделе позвоночника и плечах. Это особенно актуально для тех пациентов, которые работают на сидячей работе и вынуждены длительное время держать голову в одном положении. Такая гиподинамия приводит к. Массажная подушка – что это такое, устройство, чем полезна, существующие противопоказания, основные виды. . Универсальная подушка для шеи и спины имеет небольшие размеры, прямоугольную форму или форму песочных часов и может быть использована в любой зоне тела. Самая компактная. Сегодня довольно популярна роликовая массажная подушка для шеи и плеч. . И в заключение еще один совет – перед покупкой подушки проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы исключить противопоказания. Массажные подушки для шеи и плеч: виды и рекомендации к выбору. Массаж — это полезная, но не самая доступная . Показания и противопоказания для использования массажных подушек. Обзор популярных моделей подушек для. Массажная подушка — противопоказания к использованию. Боль в спине и шее — действительно актуальная проблема для современного человека. Примерно 70-80% людей иногда испытывают боль в позвоночнике, а для 10-20% она перерастает в хроническую стадию. Справляться с болью поможет здоровый образ. Для чего нужны массажные подушки. Подушка массажер имеет специальные . Перед покупкой стоит узнать, нет ли противопоказаний для применения такого . Подушка массажер для спины и шеи отличный вариант отдыха и расслабления после тяжелого рабочего дня. Тело после периодического. Массажная подушка для шеи предназначена для туристов и автомобилистов. Также она идеально подходит для офиса и незаменима . Показания и противопоказания применения массажной подушки. Остеохондроз, неврозы, мигрени, радикулит, тревожные расстройства, хроническая усталость… Не правда ли. Шея – это самая подвижная часть позвоночного столба, через которую проходит множество нервных окончаний. . Показания и противопоказания. Если вы решили купить массажную подушку, нужно помнить следующее: при острой боли оборудование применять нельзя. Столкнувшись с обострением, нужно. Показания и противопоказания к массажным подушкам для шеи, плеч и спины обязательны к изучению перед покупкой устройства для . Массажные подушки воздействуют на тело жёсткими роликами, теплом до 28-35℃ или вибрациями. В наличии в интернет-магазине М.ВИДЕО. Бесплатная доставка. Выгодные акции! · Бесплатная доставка · Продавец: М.Видео. Адрес: Россия, -, ул. Садов…
Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (видео)
Патологические процессы, которые происходят в шейном отделе позвоночного столба при остеохондрозе, могут приводить не только к появлению локальной боли, но и к ухудшению общего самочувствия.
Чем может быть вызвана боль в шее?
Головная боль, головокружение, тошнота, падение и повышение АД – все это может быть следствием шейного остеохондроза вызванного глубоким спазмом мышц шеи.
Головная боль, головокружение, тошнота, падение и повышение АД – все это может быть следствием шейного остеохондроза.
Лечение гипертонии, остеохондроза и других патологий, связанных с уменьшением толщины и разрушением позвоночных дисков, нередко включает выполнение лечебных физических упражнений. Основная их цель – расслабить напряженные мышцы, улучшить кровоток, ликвидировать имеющиеся защемления и сформировать мышечный корсет, который будет предупреждать обострение болезни в будущем.
Хорошо справляется с этими задачами гимнастика для шеи Шишонина.
Посмотрите на видео, о пользе гимнастики при лечении гипертонии:
Как правильно заниматься по программе доктора Шишонина
Но важно понимать, что физические упражнения приносят пользу только при условии регулярного их выполнения. Чтобы зарядка помогала поддержать здоровье позвоночника и сохранить хорошее самочувствие, нужно делать ее ежедневно, при необходимости – увеличивая число повторов.
Важно понимать, что физические упражнения приносят пользу только при условии регулярного их выполнения.
Упражнения Шишонина для шеи подобраны таким образом, что справиться с ними может даже неподготовленный человек. Достаточно просто повторять движения доктора нужное количество раз, чтобы получить желаемый результат. Однако нужно учитывать, что непривычная нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния. Поэтому после зарядки лучше полежать, расслабившись, положив под шею валик или просто вытянувшись на ровной твердой поверхности (например, на полу).
Поэтому после зарядки лучше полежать, расслабившись, положив под шею валик или просто вытянувшись на ровной твердой поверхности.
Если вы впервые приступаете к выполнению этих упражнений то надо внимательно изучить видео, где доктор показывает правильную технику выполнения упражнений. В правильной методике заложен ключ успеха к занятиям.
Внимательно изучить видео, где доктор показывает правильную технику выполнения упражнений.
Видео ниже сделано без звука и музыкального сопровождения, она дает возможность полностью сосредоточиться на своих ощущениях и правильности движений. Зарядка для шеи Шишонина со временем поможет стабилизировать положение шейных позвонков, укрепить мышцы и повысить их устойчивость к нагрузкам, в том числе – к длительному пребыванию в вынужденном положении, например, во время работы за компьютером или станком. Тем самым она помогает предупредить рецидивы остеохондроза. А поскольку упражнения улучшают питание межпозвонковых дисков, то остановится процесс их разрушения.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (видео):
Доктор Шишонин объясняет как правильно выполнять упражнения:
Гимнастика для шеи без музыки:
Гимнастика для шеи доктора Шишонина отзывы:
Мне самой очень этот комплекс нравиться. Главное-делать регулярно! (Александра В)
Хорошие упражнения для детей и взрослых
Реабилитация для переболевших COVID-19: врач дал практические советы
После коронавируса переболевшим людям врачи стали часто рекомендовать курсы реабилитации. Как она проходит и какие программы и упражнения нужны пациентам, телеканалу «МИР 24» рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, руководитель медицинской клиники Александр Шишонин.
— С какими последствиями чаще всего приходится сталкиваться переболевшим коронавирусом?
Александр Шишонин: Группа последствий, которая на поверхности, – это поражение легких, потому что любая инфекция бронхолегочного дерева сопровождается тем, что возникают фиброзы, нарушение легочной ткани – она становится менее качественной, страдают альвеолы – нарушается газообмен. Второй момент – это связано с поражением соединительной ткани. Когда человек болеет тяжелой инфекцией, у него вся соединительная ткань начинает реагировать. При коронавирусной инфекции это проявляется болями в суставах, в связках, в мышцах. Ослабленные связки чаще всего приводят к тому, что страдает позвоночник.
Если у человека были грыжи, протрузии, зажимы, мышечные спазмы, это начинает обостряться. У человека после этого может возникать болевой синдром, например, при грыже межпозвонковых дисков, скачки давления развиваются, если пострадал связочно-мышечный аппарат шеи в течение инфекции. Поскольку в шее проходят сосуды, питающие головной мозг, нарушается кровоснабжение, начинает прыгать давление, начинается процесс обострения всех хронических заболеваний.
Этот набор симптомов приводит к третьему этапу – у человека страдает психический компонент, зачастую нужна бывает психотерапия. Человек, как правило, после тяжелой болезни находится в подавленном психическом состоянии, что требует медицинской коррекции.
— Некоторые эксперты говорят, что переболевшим ковидом полезна бальнеотерапия. Какие процедуры назначают?
Александр Шишонин: Что касается грязелечения, то это очень эффективный метод восстановления, который применяется на курортах России, в частности. Он очень хорошо улучшает микроциркуляцию в коже, во внутренних органах, лечебная грязь создает разность потенциалов и так стимулирует обменные процессы в организме. Микроциркуляция – один из факторов реабилитации, один из коней реабилитации, который тянет весь организм на восстановление.
Я рекомендую пациентам, которые пережили коронавирусную инфекцию, если у них есть возможность, приезжать на курорты, где занимаются грязелечением.
— Какие упражнения помогут восстановить легкие и справиться с одышкой?
Александр Шишонин: Очень сильно страдает дыхательная функция с точки зрения того, что выключается диафрагма. Когда в легких идут воспалительные процессы, это очень сильно влияет на диафрагмальное дыхание – дыхание самой большой мышцей нашего тела. Чтобы ее включить, нужно научиться правильно дышать. Нужно опустить руки на солнечное сплетение и вдавить руки в живот сантиметров на пять. На выдохе руки животом выталкивать, то есть рефлекторно включить себе диафрагму. Это одно из простых упражнений. Выдыхающие движения можно повторять до 150 в день.
Это будет помогать включить диафрагму. Когда она будет хорошо работать, будет улучшаться и стабилизироваться дыхание у человека.
— Люди жалуются, что испытывают упадок сил, повышенную тревогу. Как им помочь?
Александр Шишонин: Что касается упадка сил, 50% этого компонента вносит нарушенное дыхание, вторая часть – страдает шейный отдел позвоночника, смещаются позвонки, нарушается кровоток крови в головной мозг. В шее проходит позвоночная артерия, которая зажимается позвонками, плохо проходит кровь, человек все время лежит, залеживает шею, нарушается кровоток головного мозга. Чтобы появилась бодрость, ушел упадок сил, необходимо делать гимнастику для шеи.
Психический компонент – депрессивное состояние и так далее – будет от того, что человек будет заниматься гимнастикой для шеи, уменьшаться, потому что кислород будет приходить в головной мозг. Кислород – это естественный антидепрессант, природный фактор. Чем больше кислорода, тем меньше депрессивного состояния и пониженного тонуса. Необходимо применять приемы рациональной психотерапии.
Применяя физические методы – прогулки, гимнастики, про которые мы говорили, если вы можете поехать на курорт, вы из этого состояния обязательно выйдете. Надо состояние подавленности перевести в действие, и оно быстро вас восстановит. Легочная ткань – одна из самых высокообновляемых в организме, она очень быстро восстанавливается. Главное – заниматься дыхательной гимнастикой и давать физические нагрузки в виде ходьбы или терренкуров на курортах, например. Прием рациональной психотерапии – человеку надо понять, что ничего для него не кончилось, а все только начинается – он победил тяжелую инфекцию, выздоровел, теперь он может восстановиться, а для этого ему нужно начинать физически двигаться.
— Многие пациенты жалуются на проблемы с пищеварением. Как решается этот вопрос?
Александр Шишонин: Я бы рекомендовал применять тот тип питания, который наиболее быстро будет восстанавливать человека. Как известно, вирусы могут поражать кишечный эпителий, поэтому начинаются проблемы с пищеварением. Чтобы восстановиться, нужны новые клетки. В кишечнике они есть, чтобы их сделать, нужно иметь правильную пищу. Самая правильная пища – питание, содержащее много жиров. В данном случае надо больше применять жиров – это полезно и для легких, и для кишечника. Такие продукты как сливочное масло, сыры, сметана. Мембрана клеток состоит из жира.
Лечение гипертонии гимнастикой для шеи без музыки
Симптомы гипертонии в настоящее время наблюдаются у одной трети населения мира. И если раньше гипертонией болели в основном пожилые люди, то сегодня болезнь помолодела. Коварство этого недуга заключается в том, что на начальных этапах развития патологический процесс протекает бессимптомно, и мало кто обращает внимание на такие второстепенные признаки, как головокружение или утомляемость. Если появились первые признаки заболевания, лечение гипертонии рекомендуется начинать с гимнастики для шеи без музыки.Самый важный симптом гипертонии — стойкое артериальное давление выше 140/90.
Это явление можно диагностировать даже в домашних условиях с помощью специального прибора — тонометра. Другие симптомы заболевания — частые головные боли и головокружение, пульсация в висках, «мухи» перед глазами, а также тахикардия, онемение пальцев рук. Лечение и профилактика гипертонии — это во многом изменение образа жизни. Рекомендуется выполнять специальные гимнастические упражнения. Большой популярностью пользуется гимнастика Шишонина А.Ю. для шеи, особенности которой мы раскроем в этой статье.
Гимнастика для шеи — Шишонин А.Ю.
Гимнастика для шеи по системе Шишонина — простое упражнение для шейного отдела позвоночника. Упражнения были созданы и объединены в единый комплекс в 2008 году, а первоначальной целью этой лечебной физкультуры было восстановление кровообращения и лечение остеохондроза шеи. В этом же году выходит первый диск академика и кандидата медицинских наук Шишонина А.Ю. Упражнения в этом комплексе направлены именно на шейный отдел по той причине, что напряженные мышцы шеи мешают нормальному кровообращению в организме.
Длительное нахождение в сидячем положении, а также занятия некоторыми видами спорта сопровождаются перенапряжением шейных мышц, в результате чего они утомляются и становятся менее эластичными. В результате затрудняется приток крови к мозгу и может произойти защемление расположенных поблизости нервов. Все это сопровождается следующими симптомами:
боль в шейном отделе позвоночника;
усталость, снижение работоспособности;
головная боль;
головокружение;
бессонница, сонливость.
Гимнастический комплекс, разработанный Шишониным, можно встретить и под названием «Бубновская гимнастика», которое было названо так в честь медицинского учреждения, в котором работал специалист.
Гимнастическая техника доктора Шишонина идеальна для людей разных возрастных категорий, так как атравматична и не имеет ограничений. При правильном выполнении можно нормализовать кровообращение и артериальное давление, не нанося никакого вреда организму. Выполняйте гимнастические упражнения для лечения или профилактики следующих проблем:
частые головные боли, мигрени;
остеохондроз шейного отдела;
гипертоническая болезнь;
ишемия головного мозга;
проблемы со сном;
грыжи межпозвонковых дисков шеи;
нарушение памяти, снижение концентрации внимания;
VSD.
Лечебную гимнастику по Бубновскому рекомендуется заниматься также людям, которые в силу профессиональной деятельности проводят много времени в сидячем положении или испытывают физические нагрузки. Плохое питание и постоянный стресс также могут привести к проблемам с кровообращением и давлением, с которыми можно справиться с помощью простого комплекса. Лечение гипертонии гимнастикой Шишонина А.Ю. для шеи без музыки можно провести самостоятельно в домашних условиях по обучающим роликам, но если после месяца тренировок нет положительной динамики, следует обратиться к специалисту.
Какие есть упражнения для шеи без музыки
Шишонин разработал много разных упражнений, но можно выделить следующие виды гимнастики для шеи при гипертонии:
. Исходное положение — голова вправо до упора, немного приподнять, зафиксировать на 20 секунд. С помощью этого упражнения прорабатывается прямая мышца головы, которая часто зажимает позвоночные нервы и артерии, блокируя движения головы.
Метроном.Наклоните голову к левому плечу, замерзните на 30 секунд. Это общее упражнение, направленное на проработку межпозвонковых межпозвоночных мышц.
Гусь. Встаньте прямо, распрямите шею так, чтобы подбородок был параллелен полу. Медленно вытяните подбородок вперед, оставаясь по-прежнему прямым. В этом положении поверните голову влево, плавно опуская подбородок к плечу, насколько это возможно. Оставайтесь в таком положении некоторое время, затем займите исходное положение. Помогает снять иррадирующую головную боль, проработать некоторые позвонки шейного и грудного отделов.
Рама. Упражнение выполняется по тому же принципу, что и «взгляд в небо», только плечи добавляются. Правая ладонь упирается в левое плечо, локоть параллелен полу, вторая свободно лежит на колене. Поверните голову вправо и вверх, задержитесь на полминуты, поменяйте сторону. Помогает при синдроме плечевого сплетения, прорабатывает лестничные мышцы.
Цапля. Сядьте прямо, руки положите на колени, подбородок параллельно полу. Подбородок вытяните вперед и немного вверх, при этом прямыми руками двигайте вниз и за спину.Постойте так несколько секунд, вернитесь в исходное положение, потяните голову в стороны, чтобы расслабить мышцы. Во время выполнения упражнения наряду с плечевым поясом задействуется шейно-грудной отдел.
Пружина. Осторожно опустите голову вниз, коснитесь подбородком груди и зафиксируйте в этом положении на 30 секунд, затем вытяните шею как можно дальше вперед, приподняв голову, оставаясь еще на несколько секунд. Он позволяет проработать глубокие мышцы головы и шеи, которые расположены на уровне 1 и 2 шейного позвонка.
Факир. Поднимите руки вверх в стороны, соедините ладони над головой, слегка согнув их в локтях. В остальном повторите «посмотри в небо». Способствует повышению устойчивости и координации шейно-грудного отдела позвоночника.
Некоторые из этих упражнений достаточно сложны, поэтому перед их выполнением следует несколько раз посмотреть видео гимнастики шеи при гипертонии без музыки. И только когда упражнения будут полностью освоены, можно переходить к лечебной гимнастике.Его можно проводить дома, на работе и даже в дороге. На это уходит немного времени, а результат просто потрясающий.
Особенности гимнастики Шишонина А.Ю.
Для достижения максимально положительного результата от этого комплекса лечение гипертонии гимнастикой для шеи без музыки следует проводить не реже 3 раз в неделю. Если беспокоят сильные боли в шее и частые головокружения, рекомендуется каждый день делать упрощенный комплекс. Очень важно, чтобы спина и шея были в идеальном состоянии даже во время упражнений.Иначе от гимнастики Александра Шишонина толку будет мало. Поэтому первые занятия рекомендуется проводить под присмотром специалиста или перед зеркалом, чтобы в полной мере увидеть свое тело.
Все упражнения нужно делать медленно, без резких движений, иначе можно сильно навредить организму. Для закрепления результата после гимнастики рекомендуется делать самомассаж шеи в течение 5-10 минут. Помассировать нужно слегка, начиная с затылка.Кроме того, можно дополнительно заниматься дыхательной гимнастикой и ходить. До и после занятий ЛФК следует проводить измерение давления, а если показатели завышены, то занятия лучше на время приостановить.
Detonic — уникальное лекарство, помогающее бороться с гипертонией на всех этапах ее развития.
Комплексное действие растительных компонентов препарата Детоник на стенки сосудов и вегетативную нервную систему способствует быстрому снижению артериального давления.Кроме того, этот препарат предотвращает развитие атеросклероза, благодаря уникальным компонентам, которые участвуют в синтезе лецитина — аминокислоты, регулирующей метаболизм холестерина и предотвращающей образование атеросклеротических бляшек.
Детоник не вызывает привыкания и абстинентного синдрома, так как все компоненты продукта натуральные.
Подробная информация о Detonic находится на странице производителя www.detonicnd.com.
Пациент возвращается к гимнастике после операции на шее
Этот пост является частью Полного руководства по обезболиванию спины
В марте 2017 года 15-летняя Мэдисон Грисмер была в открытом тренажерном зале местного центра гимнастики.Мэдисон — целеустремленная гимнастка, поэтому она работала над совершенствованием своей круговой пружины на спине и группировки спины.
К сожалению, когда Мэдисон завершила отскок назад, она отскочила слишком сильно. Из-за этого ее ноги перекинулись через голову, и Мэдисон приземлилась прямо ей на шею. Сразу же Мэдисон почувствовала боль и скованность в шее и плечах.
Кэндис, мать Мэдисон, знала, куда отвести ее после травмы.
Выбор OrthoIndy
«В 2014 году мой отец попал в аварию на работе.В ОртоИнди о нем очень заботились », — сказал Мэдисон. «Каждый раз, когда у нас возникает травма костей или мышц, мы обращаемся в клинику неотложной помощи ОртоИнди Юг. Моя мама привела меня в клинику после падения, чтобы проверить шею ».
После того, как Мэдисон сделали рентгеновский снимок, она встретилась с доктором Грегом Поултером, хирургом-позвоночником компании OrthoIndy. Доктор Поултер определил, что Мэдисон нужна немедленная МРТ с последующей компьютерной томографией, чтобы оценить тяжесть травмы.
Хирургия шеи
Доктор.Поултер определил, что Мэдисон порвала связки между ее позвонками C6 и C7, что потребовало сращивания шейки матки, также известного как операция на шее. Во время сращения шейки матки пораженные позвонки срастаются друг с другом, так что они срастаются как единая твердая кость.
«До операции у меня были строгие ограничения, включая жесткий воротник, — сказал Мэдисон. «После операции мне разрешили передвигаться без корсета, но я не мог выполнять действия, требующие определенного движения шеи.”
Для Мэдисон это означало отказ от занятий физкультурой в школе и без гимнастики. Через три месяца она смогла больше заниматься физическими упражнениями, но все еще оставались ограничения. Мэдисон смогла показать трюк со своей командой поддержки, но не смогла упасть.
«Сращение шейных позвонков происходит в течение трех месяцев и будет продолжать укрепляться в течение многих лет после операции», — сказал д-р Поултер.
Восстановление после операции на шее
После четырех недель физиотерапии Мэдисон был освобожден для полной активности в сентябре, менее чем через шесть месяцев после операции.Она планирует немедленно вернуться к акробатике для черлидинга.
«Доктор. Поултер проделал феноменальную работу с Мэдисон. Он позаботился о том, чтобы мы были проинформированы и знали все возможные результаты », — сказала Кэндис. «Мэдисон дала ему понять, что она очень намерена вернуться и развеселить, и, хотя он колебался из-за серьезности ее травмы, он очень поддержал».
Доктор Поултер был полон решимости вернуть Мэдисон к ее обычной подростковой жизни.
«Мэдисон получила тяжелейшую травму.- Быть частью ее выздоровления, чтобы вернуться к жизни в качестве обычного старшеклассника, — это самая полезная часть моей работы », — сказал доктор Поултер.
Мама Мэдисон Кэндис гордится силой воли дочери и благодарна доктору Поултеру за помощь.
«Я думаю, что лучшая часть ситуации — это то, что она не изменилась. Она по-прежнему общительный, непобедимый подросток. Она была полна решимости пройти через это и сделала это с честью », — сказала Кэндис. «Я так благодарен Богу за то, что Бог включил доктора Полтера в нашу команду и проделал такую замечательную работу с моей дочкой.”
Чтобы записаться на прием к доктору Поултеру, позвоните по телефону 317.802.2424 или узнайте больше о OrthoIndy Spine.
Назначить встречу
Нам важно ваше благополучие. Нажмите кнопку ниже или позвоните нам, чтобы записаться на прием к одному из наших ортопедов. Если ваша травма или состояние возникли недавно, вы можете пойти прямо в один из пунктов неотложной медицинской помощи OrthoIndy для получения немедленной помощи. Для реабилитации и физиотерапии направление к одному из наших физиотерапевтов не требуется.
Полное руководство по облегчению боли в спине
Узнайте, что вызывает боль в спине и как ее лечить, с помощью полного руководства OrthoIndy по исцелению от боли в спине.
Прочитать руководство
Что каждый гимнаст должен знать о болях в спине
ЭТА СТАТЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ ПОЛНОГО РУКОВОДСТВА ПО СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ
Гимнасты обладают удивительной способностью бегать, прыгать, переворачиваться, вертеться, прыгать и скручиваться с легкостью, на которую интересно смотреть.Хотя гимнастика вдохновлена изящными движениями и трюками, сложность схем и упражнений может подвергнуть гимнастку множеству травм.
Доктор Мередит Лангхорст, специалист по диагностике и лечению позвоночника в OrthoIndy, летом 2016 года поехала в Рио, чтобы работать дежурным консультантом в сборной США по гимнастике. Она может подтвердить, что гимнастки так же подвержены травмам, как и многие другие виды спорта.
По словам доктора Лангхорста, сильное ядро - важная основа для каждой гимнастки.Тем не менее, даже с сильным корпусом гимнастки тренировка, стойка и приземление делают их уязвимыми для неправильных движений, что может привести к травмам.
Боль в спине от гимнастики
«Боль в пояснице — одно из самых распространенных недугов гимнасток», — сказал доктор Лангхорст. «Безусловно, наиболее частой причиной боли в пояснице при гимнастике является пояснично-тазовая дисфункция. Это когда есть дефицит движения позвоночника и таза в пространстве. Гимнасты также склонны к стрессовым переломам позвоночника, называемым спондилолизом или переломами парса; в результате многократного чрезмерного использования с неправильной стабилизацией.”
Лечение болей в спине гимнастикой
Лечение этих травм обычно начинается с оценки механики позвоночника врачом. Обычно врач просит гимнастку выполнять базовые движения повседневной жизни; иногда также необходима оценка движений гимнастки во время занятий спортом.
В зависимости от конкретной травмы врач обычно порекомендует лечебные упражнения и обучит правильным методам стабилизации и дыхательным упражнениям, которые помогут укрепить корпус гимнастки.Также необходимо поощрять изменение активности, чтобы избежать повторных травм или стресса в другой части тела. Со временем упражнения могут стать более сложными, пока гимнастка готовится вернуться в спорт.
При стрессовых переломах позвоночника гимнасту обычно надевают бандаж, чтобы носить его на время заживления костей. Физическая терапия и стабилизирующие упражнения до и во время возвращения в спорт также необходимы для предотвращения повторных травм.
«При пояснично-тазовой дисфункции мы обычно можем удержать гимнастку в спорте со значительными изменениями; например, изменение техники приземления с использованием мягкой поверхности в яме или дорожке для уклонов.Мы также можем ограничить количество расширений или конкретных элементов, которые они могут выполнять », — сказал д-р Лангхорст. «Что касается переломов, то спортсмены могут не заниматься спортом на срок от 6 до 12 недель. Мы делаем все возможное, чтобы спортсмен был вовлечен и увлечен ».
Как избежать травм при гимнастике
Гимнастка может избежать травм, если тренер или тренер будет следить за их движениями и давать рекомендации по правильной технике. Доктор Лангхорст также рекомендует регулярные упражнения для стабилизации корпуса и пояснично-тазовой стабилизации с гибкостью и диапазоном движений.Кроме того, необходимо следить за правильным увеличением количества нагрузки и напряжения, прикладываемых к телу гимнастки; слишком большой вес за один раз может стать причиной разрушения тела.
«Пояснично-тазовая дисфункция — распространенный и часто упускаемый из виду компонент острой и хронической боли в пояснице», — сказал д-р Лангхорст. «Достижения в этой дисциплине помогут нашим спортсменам оставаться сильными и здоровыми в постоянно растущей конкурентной среде гимнастики».
Чтобы записаться на прием к доктору Лангхорсту, позвоните по номеру 317.802.2879 или узнайте больше о безоперационной ортопедической помощи в OrthoIndy.
Назначить встречу
Нам важно ваше благополучие. Нажмите кнопку ниже или позвоните нам, чтобы записаться на прием к одному из наших ортопедов. Если ваша травма или состояние возникли недавно, вы можете пойти прямо в один из пунктов неотложной медицинской помощи OrthoIndy для получения немедленной помощи. Для реабилитации и физиотерапии направление к одному из наших физиотерапевтов не требуется.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника упражнениями.Гимнастика при шейном остеохондрозе для лечения позвоночника
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — одно из самых распространенных заболеваний. Его причина — поражение межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника.
Сидячий образ жизни провоцирует возникновение остеохондроза даже у молодых людей. Заболевание сопровождается крайне болезненными симптомами, особенно в период обострения.
Применяется медикаментозное и профилактическое лечение этого заболевания.Лекарства в виде таблеток, мазей и внутримышечных инъекций снимут сильную боль при обострении. Ежедневное выполнение комплекса лечебной физкультуры позволит вести полноценный образ жизни и не вспоминать остеохондроз.
Ощущение боли при физической нагрузке недопустимо. При появлении такого ощущения следует немедленно прекратить занятия.
Главный принцип выполнения домашних заданий при лечении шейного остеохондроза — не навредить себе.Выполнение упражнений должно быть правильным и дозированным. Перед выполнением комплекса нужно хорошо разогреть мышцы шеи:
исходное положение, ноги на ширине плеч, позвоночник максимально прямой. Сделайте несколько глубоких вдохов. Далее выполните плавные наклоны головы сначала в стороны, затем вперед и назад;
избегая резких движений, поверните голову максимально вправо, а затем влево;
на вдохе отвести плечи назад так, чтобы лопатки соприкасались.На выдохе плечи сокращаются спереди, спина максимально округляется.
Теперь мышцы разогреты, и можно приступать к гимнастике. Исходное положение лучше оставить прежним. В таком положении эффект будет лучше, чем при выполнении комплекса сидя.
Правила гимнастики такие же, как и для разминки. Все происходит плавно и постепенно, резкие движения запрещены. Каждое положение в конечной точке необходимо фиксировать на 5-12 секунд в зависимости от проявления боли и физической подготовки пациента.
Упражнение на укрепление мышц шейного отдела позвоночника:
руки, сцепленные в замок, надавить на лоб. При этом голова должна давить на руки. Продолжайте нажимать 8 секунд. Затем вернитесь в исходное положение;
Руки все еще в замке и давят на затылок, голова их отталкивает. Давление продолжается 5 секунд, затем верните голову в исходное положение. Выполните 5 повторов;
правая ладонь лежит на правом ухе.Цель — дотянуться головой до правого плеча, пока рука сопротивляется. Задержитесь в таком положении некоторое время, расслабьтесь. Повторить с каждой стороны по 5 повторений;
поворот головы влево и вправо. Принцип тот же. Правая рука опирается на правую щеку и давит на нее, сопротивляясь повороту головы вправо. Моменты давления чередуются с моментами расслабления. Упражнение выполняется поочередно с каждой стороны;
обхватите голову сзади так, чтобы большие пальцы рук оказались на нижней челюсти.Плавно потяните голову вверх, не поворачивая ее. Допускается легкое покачивание, но в вертикальном положении. Продолжительность 15 — 20 секунд, сделать 3 повтора;
стопы на ширине плеч, руки по бокам, руки расслаблены. Корпус немного наклонен вперед. Выполняйте по очереди круговые движения плечами. Вращения продолжаются минуту. Такое упражнение снимет напряжение, расслабит мышцы;
плечи немного отведены назад. Голова описывает полукруг спереди от одного плеча до другого.В конечной точке нужно подтянуть мышцы шеи. Повторить по 5-6 раз в каждую сторону.
Выполнить такую гимнастику в домашних условиях совсем несложно, не займет много времени. Комплекс поможет эффективно бороться с проявлениями остеохондроза и снизит риск обострений.
Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе
Комплекс упражнений рассчитан на систематическое выполнение. Для достижения максимального лечебного эффекта рекомендуется проводить его не реже двух раз в день.Он позволяет расслабить мышцы шейного отдела позвоночника. По словам доктора Бутримова, этот метод воздействия наиболее эффективен при лечении шейного остеохондроза. Комплекс выполняется в положении стоя:
рук на поясе. Голова держится прямо. Подбородок вытягивается как можно дальше вперед, а затем также медленно назад. Выполнить восемь раз;
плавный поворот головы в стороны. Поверните голову влево до конечной точки и дотянитесь до левого плеча.Также сделайте другую сторону. Их нужно рисовать строго горизонтально. Бежать по 4 раза в каждую сторону;
плавное движение головы вниз до упора подбородком. Затем спина округляется и выполняется небольшой наклон. Затем вернитесь в исходное положение, голова запрокинута, подбородок смотрит вверх. Повторить 8 раз;
поворот головы по горизонтали. Поочередно по 4 раза в каждую сторону. Поверните голову и посмотрите как бы за спину. При отсутствии боли допустимо немного отклонить голову назад;
наклоните голову вниз.В конечной точке остановитесь, поверните голову влево и посмотрите вверх. Снова опуститесь, поверните направо и снова посмотрите вверх. По восемь повторов в каждую сторону. Не поднимайте голову во время выполнения;
наклоните голову к плечу и потянитесь за макушку. Бежать поочередно вправо и влево 4 раза;
Плечи расслаблены и не поднимаются. Плотно прижмите подбородок к шее, затем опишите полукруг от плеча до плеча. Опишите 4 дуги от правого плеча до левого и наоборот.Всего 8 раз;
немного наклоните голову назад, поверните направо и посмотрите вниз, за спину. Вернитесь в исходное положение, поверните голову влево и посмотрите вниз. Сделайте повороты в каждую сторону по 4 раза;
это упражнение объединяет несколько предыдущих. Сначала растяните мышцы, вытягивая макушку влево. Затем немного наклонитесь и прижатым подбородком опишите дугу к правому плечу. Протяни руку и снова выпрямись. Чередуйте по 4 раза в каждую сторону.
При систематическом выполнении предложенных упражнений через четыре месяца можно наблюдать значительные улучшения.
Когда лечебные упражнения противопоказаны при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника
Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, их можно выполнять далеко не всегда. Как и любая физическая нагрузка, у них есть ряд противопоказаний. Запрещается заниматься лечебной физкультурой при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника:
в период обострения заболевания;
при появлении болей при физической нагрузке;
при лечении инфекционных болезней в их острой форме;
при нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы;
при наличии на теле доброкачественных или злокачественных новообразований;
при наличии травм любого отдела позвоночника;
с заболеваниями эндокринной и неврологической системы.
Выполнение лечебной гимнастики необходимо не только тем, кто уже приобрел такое заболевание, как остеохондроз, но и тем, кто с ним не знаком. Как известно, профилактика — лучшее лекарство.
ВНИМАНИЕ: Все упражнения при шейном остеохондрозе должны выполняться по назначению врача. Самолечение может навредить вашему здоровью.
Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения избавляют нас от различных недугов.Что делать, если болит шея? В этом случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Шея — одно из самых уязвимых мест
Шея действительно очень уязвима и требует осторожного обращения. Через него проходят сосуды, питающие мозг, а также нервы, через которые сигналы, регулирующие нашу деятельность (например, двигательную активность), поступают в организм.
Наша шея находится в напряжении большую часть дня, так как ее мышцы должны постоянно удерживать голову, масса которой достигает 2 и более кг.В норме мышцы справляются со своей задачей. Но добавьте к этому неудобные и неправильные позы, которые мы обычно принимаем, долгое нахождение в неподвижном состоянии. Мы неравномерно нагружаем мышцы, лишая их отдыха и затрудняя кровоснабжение.
Первые проблемы с шейным отделом позвоночника возникают именно из-за чрезмерного утомления мышц шеи. Типичные симптомы — подтекание и мышечная усталость. Эта первостепенная проблема решается с помощью простого массажа, о котором я расскажу чуть позже.
Часто люди не обращают внимания на такие симптомы, поэтому речь идет о лечении проблемы, переросшей в заболевание, — шейного остеохондроза.
Отсюда важность зарядки шеи при остеохондрозе.
Как ЛФК избавит от боли
При развитии острой стадии шейного остеохондроза в первую очередь необходимо снять болевой синдром. Когда исчезнут болевые симптомы, можно начинать лечение ЛФК.Это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, который включает в себя ряд движений головой, в том числе изометрические упражнения для шеи.
Гимнастика шеи при остеохондрозе обязательна. Без него лечение не даст желаемого эффекта. Ведь без сильного мышечного корсета позвоночник будет страдать от вертикального гравитационного давления.
Естественной первопричиной всех заболеваний позвоночника является гравитация. Его вектор перпендикулярен поверхности земли.А теперь представьте, что произойдет с позвоночником, если эта нагрузка будет давить на него не строго вертикально. Например, это происходит, когда мы, сгорбившись, сидим за столом, погрузившись в разные бумаги.
Горловина изогнута, наклонена на 45 градусов относительно вертикали, если усреднить. Из-за тяжести головы наблюдается небольшое диагональное смещение позвонков относительно друг друга. Межпозвонковые хрящи испытывают необычную для них нагрузку, со временем блекнут и деформируются.
В норме даже это положение компенсируется сильными мышцами шеи, но о каких же сильных мышцах можно говорить, когда человек почти не двигается? Это проблема.
Если углубиться в этот вопрос, то все же есть питание, а точнее, нехватка суставообразующих веществ в пище усложняет ситуацию. Хрящевая ткань и так обновляется медленно, и если в организме не хватает необходимых веществ, ему нечего обновлять.
Итак, первопричина остеохондроза — гравитация. Но этому процессу могут помешать сильные мышцы. Итак, уже вторичная причина остеохондроза — слабые мышцы шеи. Отсюда вывод: если начался шейный остеохондроз, в решении этой проблемы помогут упражнения.
Есть упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе. По сути, они такие же, как от остеохондроза. Их значение — растянуть зажатые мышцы, укрепить их, освободить нервы и сосуды от зажимов.
В целом любые физические упражнения при остеохондрозе (без отягощения) способствуют улучшению кровообращения по всему телу, в том числе более интенсивному обмену крови между телом и головой. Наш мозг получает больше пищи и кислорода, а это сказывается на производительности труда.
При различных заболеваниях позвоночника упражнения с отягощением следует выполнять с большой осторожностью. В зависимости от заболевания могут быть исключены движения, дающие вертикальную нагрузку на позвоночник, сгибание спины и т. Д.
Сколько длится лечебная физкультура?
Человеческая лень не знает границ. Часто мы прекращаем работу, как только проблема исчезает. Мужчина занимается фитнесом при похудении. Как только он добился желаемого результата, все останавливается. При заболеваниях такой подход не только малоэффективен, но и чреват возвращением болезни.
Для профилактики шейного остеохондроза нужно периодически обрабатывать шею. Это легко сделать дома. К тому же это не займет много времени. Процесс очень приятный — ощущение тепла и расслабления в мышцах не заставит себя долго ждать.
Также можно купить шейный корсет и носить его в острые периоды. Но есть тонкости. Привыкнув к искусственной опоре, можно прожить всю жизнь, ведь корсет держит голову, а не мускулы. А для шейного отдела позвоночника это совершенно не полезно.Мышцы со временем теряют тонус.
Лечебный эффект упражнения против шейного остеохондроза длится от 2 недель до месяца. Если вы прекратите тренировку, как только мышцы снова потеряют тонус, вы рискуете испытать головные боли и трудности с поворотом головы снова. Поэтому упражнения на укрепление мышц шеи в этом случае играют огромную роль в поддержании комфорта.
Вот и решайте, делать ли упражнения при остеохондрозе или нет.
Гимнастический комплекс для шеи
Никаких упражнений при обострении шейного остеохондроза лучше не делать.В первую очередь врач должен снять острые симптомы. Ведь при движении головой болит — вся гимнастика будет болезненной.
Самые эффективные упражнения при шейном остеохондрозе очень простые: это движения головой плюс изометрическое напряжение мышц. Делается все очень просто — дома, на работе, в дороге.
Вот примерный комплекс упражнений (условимся, исходное положение — сидение прямо, руки на коленях):
В исходном положении плавно поверните голову вправо до упора, затем влево. .Почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи. Нюанс здесь такой: поверните голову и попробуйте повернуть ее немного дальше, не дергаясь, сохраните это напряжение на 5 секунд. Вообще любые упражнения для позвоночника лучше начинать с упражнений на укрепление мышц шеи. Они включают развитие его гибкости и силы. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.
Теперь наклоните голову в сторону так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Не нужно поднимать плечо! Как и в предыдущем движении, удерживайте напряжение.Если у вас гибкая шея, прижмите ухо к плечу руками. Если болит, делайте движения с безболезненной амплитудой! Выполните по 5 наклонов влево и вправо.
Теперь сделайте круговые движения головкой по и против часовой стрелки. 8 движений в каждую сторону. Медленный! Голову можно держать руками. Это эффективная гимнастика при остеохондрозе шеи.
Разминка окончена, теперь силовые упражнения: правой рукой упереться в правый висок.Попробуйте наклонить голову вправо, а рукой препятствуйте этому движению. Сделайте усилие, которое сложно, но ваша голова движется в правильном направлении. По 10 раз в каждую сторону (для движения влево используйте, соответственно, другую руку).
Теперь обхватите голову сзади (затылочная область) и через сопротивление рук попробуйте 5 раз наклонить затылок, затем 5 раз отвести голову назад в горизонтальной плоскости. Он будет выпущен всего 10 раз.
Теперь положите ладони на лоб и наклоните голову вниз через сопротивление рук (подтяните подбородок к груди).Сделайте это 10 раз, затем через сопротивление двигайте головой вперед горизонтально (как голуби при ходьбе).
И, наконец, можно растянуть трапецию, поднимая и опуская плечи. Поднялся — задержался на 2-3 секунды (подтягивание), опустился — расслабился. Сделайте 10 повторений.
Тяни за шею в разные стороны, спортзал окончен. Делайте все это один раз в день. Это отличное упражнение для шеи при остеохондрозе.
Какие упражнения еще можно делать? Например, для гибкости шеи.Это тоже упражнения для мышц шеи, но они также растягивают сухожилия. Благодаря этому ваша шея станет более подвижной.
Дополнительные упражнения на гибкость
Эту зарядку следует выполнять не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и, в принципе, в наступлении 30-40 лет. В этом возрасте начинается деградация мышечных волокон, потеря гибкости особенно быстро набирает обороты, если не заниматься своей физической формой.
Подтяните подбородок к груди, помогите голове руками.
Наклоните голову вбок руками, чтобы ухо коснуться плеча. Вытяните рукой боковую часть шеи.
Достаточно. И помните, чего нельзя делать при шейном остеохондрозе — лечить через боль.
Массажные элементы
Когда у вас болит голова или болит шея, вы можете растереть и раздавить мышцы.
Помните:
Мышца, удерживающая нашу голову, прикреплена к ее затылку. Проведите указательным и средним пальцами по мышце от затылка вниз, прикладывая умеренное давление (чтобы не болело, но было приятно).Сожмите эту мышцу до уровня плеч.
Теперь руками нащупываем трапеции и разминаем их. Трапеция располагается между шеей и плечом со спины. После таких несложных манипуляций вы словно заново родились.
Помимо прочего, убедитесь, что ваша шея не провисает. После массажа он нагревается и становится более уязвимым для холода, чем когда-либо.
И напоследок еще раз повторяю, пока шейный остеохондроз проявляется остро, лечебные упражнения делать не нужно.
Подводя итог: если выполнять перечисленные в статье упражнения, остеохондроз шейного отдела позвоночника полностью не исчезнет (ведь хрящ уже поврежден), но состояние заметно улучшится, уйдут зажимы, болевые симптомы вдали болезнь перестанет прогрессировать. Таким образом можно забыть об этом неприятном недуге и жить полноценной жизнью.
Но помните, упражнения для шеи при остеохондрозе нужно делать регулярно.
Дело в том, что остеохондроза одного отдела нет.Это процесс, который обязательно затрагивает весь позвоночник.
Сегодня мы поговорим об остеохондрозе, в частности, об остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Дело в том, что остеохондроза одного отдела не бывает. Это процесс, который обязательно затрагивает весь позвоночник. Почему тогда врачи диагностируют остеохондроз поясничного, шейного или грудного отделов?
Таким образом, они подчеркивают не локальность процесса, а его максимальность.Больше всего беспокоит то, как называется ваш остеохондроз. Поэтому, когда у вас возникают проблемы с одним отделом, знайте, что, если вы ничего не сделаете, когда-нибудь пострадают другие отделы. Впоследствии ваши диагнозы будут расширяться.
А теперь поговорим об упражнениях, которые только усугубляют такое заболевание, как шейный остеохондроз, а вам категорически противопоказаны.
Если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела позвоночника или его еще нет, то такими упражнениями вы можете его спровоцировать. Это очень распространенные упражнения, которые многие из вас выполняют, искренне полагая, что эти упражнения улучшают ваше здоровье и имеют лечебный эффект.
Это будет примерно три упражнения. Двое из них вы делаете дома. Третий применяется в бассейне. Всем известно, что при остеохондрозе лучшее лечение — плавание.
Итак, первое — это упражнения, с которых часто тренеры начинают свои тренировки, упражнения на разминку. Начинаем усиленно махать руками и ногами, чтобы хоть как-то включиться.
Некоторые тренеры начинают делать то же самое с головы. То есть резкие повороты головы вверх-вниз, влево-вправо, скручивающие движения. Это для шейного отдела позвоночника категорически плохо.
Такие движения могут вызвать соскальзывание позвонков. В этот момент ваши мышцы должны удерживать позвонки на месте. Таким образом, они зажимают не только наши позвонки, но и артерии, идущие к мозгу.
Следовательно, последствия таких резких движений во время разминки приводят к головокружению и потемнению глаз. Вероятность инсульта также увеличивается. Если тренер вдруг начинает делать такие упражнения во время тренировки, следует прекратить или делать их с небольшой амплитудой.
Второе упражнение тоже очень распространено. Вы делаете это в зале, на тренировках и дома. Когда мы качаем мышцы пресса, это тоже нужно делать правильно. Если его выполнить неправильно, то вся нагрузка ляжет не на мышцы живота, а на мышцы шеи, перегружая их.
Когда вы поднимаете руки за голову и тянетесь к коленям, мышцы шеи напрягаются, а мышцы живота отдыхают.
Вы не можете этого сделать!
Необходимо развести руки широко, локти в стороны, при этом все движения выполнять только корпусом. Голова в этом случае должна просто идти вместе с телом как его продолжение.
Третье упражнение. Это упражнение выполняется в воде.Любой невролог скажет, что плавание благотворно влияет на позвоночник. Когда вы плаваете, снижается мышечное давление, расслабляются суставы. В воде позвонки не испытывают давления верхних отделов на нижние. Таким образом, мышцы накапливаются, а суставы не напрягаются.
Эти условия идеально подходят для лечения или коррекции остеохондроза.
Но в чем ошибка?
Когда вы, чаще всего это женщины, плаваете брассом или ползком, вы стараетесь как можно меньше погружать голову в воду и сильно сгибать шею назад, чтобы держать голову над водой.
Физиологически мы уже устроили так, что уже есть изгиб на затылочной части головы.
Если мы начинаем сильно разгибать этот естественный физиологический изгиб, очень большая нагрузка ложится на мышцы и, соответственно, на позвонки.
Происходит сильнейшее сжатие мышц и позвонков.
Чтобы избежать этого упражнения, когда вы плаваете, просто попробуйте опустить голову в воду и поднять ее только для дыхания или не пытайтесь сильно поднять подбородок. Таким образом, положение вашего тела будет более ровным, а изгибы — физиологичными.
Это элементарные упражнения, которые люди выполняют, ошибочно полагая, что они полезны и имеют лечебный эффект.
Остеохондроз — заболевание позвоночника, которое включает дегенеративные и дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках. Для лечения такого заболевания назначают не только медикаменты, но и лечебную физкультуру. уменьшить боль и улучшить общее самочувствие пациента.
Основным фактором, провоцирующим хондроз позвоночника, является неравномерная нагрузка . Это происходит в результате сна на мягком матрасе, неправильного положения сидя или ношения анатомически неправильной обуви. К дополнительным факторам, активирующим патологический процесс, можно отнести:
лишний вес;
физические нагрузки;
генетическая предрасположенность;
возрастных изменений опорно-двигательного аппарата;
нарушения обмена веществ;
беременность;
длительное и частое обезвоживание организма.
Все эти факторы негативно влияют не только на состояние опорно-двигательного аппарата, но и на организм в целом.
Симптомы болезни
Симптомы остеохондроза могут быть самыми разными. Это зависит от места поражения.
При поражении шейного отдела позвоночника наблюдается головокружение, онемение рук и языка, снижение зрения и сильные головные боли.
Грудной тип остеохондроза с болями в ребрах и грудины.
При поражении поясницы ощущается дискомфорт в пояснице и наблюдается онемение нижних конечностей.
Показания к ЛФК
Медицинские занятия позволяют не только облегчить симптомы шейного остеохондроза, но и предотвратить дальнейшие рецидивы заболевания.
Важность физической активности
ЛФК не имеет ограничений по полу и возрасту. Показания к занятиям по оздоровлению :
наличие мышечного спазма;
боль
слабый мышечный корсет.
Такие тренировки помогут не только справиться с дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночника, но и улучшат общее состояние пациента. Физкультура придаст сил и бодрости.
Преимущества физиотерапии
Если лечение болезни было начато на начальной стадии, то лечебная физкультура не только снимает боль, но и устраняет болезнь.
Обезболивающий эффект достигается за счет того, что упражнения помогают восстановить нормальный тонус мышц.
При правильном проведении таких упражнений можно снизить давление на нервные окончания.
Что требуется для обучения?
Для занятий могут потребоваться комплекты гимнастики. Это мягкие коврики, ролики и палки. Для упражнений на руки и ноги обязательны таблицы. Это специальные многосекционные столы, которые могут регулировать высоту. Внешне они больше похожи на тренажер, чем на обычный стол. Они предназначены для занятий лежа или сидя на разных склонах.
В зависимости от упражнений вам может понадобиться :
лямки;
шины
манжеты;
роликовые тележки.
Первые три предмета необходимы для суставной гимнастики. Роликовые тележки предназначены для тех пациентов, которые не могут полностью полагаться на свои конечности.
В некоторых случаях при выполнении упражнений для спины и шеи при остеохондрозе применяется гимнастическая палка. Подробнее об этом мы говорили в.
Техники лечебной физкультуры
Выбрать наиболее эффективную методику тренировки при остехондрозе поможет врач или тренер. Специалист также должен ознакомить пациента с основными правилами безопасности.
Существует большое количество разнообразных методов ЛФК при остеохондрозе . Чаще всего используется пассивная тяга. Осуществляется под давлением собственного веса. Продолжительность обучения варьируется в зависимости от состояния пациента.Это может длиться от 5 до 20 минут. При необходимости для тяги можно добавить дополнительную нагрузку.
Лечебная гимнастика включает дыхательные, общеукрепляющие и специальные упражнения. Начать тренировки нужно с минимальных нагрузок и небольшой амплитуды.
Способы восстановления верхнего отдела позвоночника
Существует множество упражнений и методик, позволяющих восстановить позвоночник. Делать это можно как в группе в специальном центре, так и дома.
Зарядка для дома
Домашние тренировки не только помогают избавиться от боли, но и предотвращают ее .Перед этим посоветуйтесь с врачом или тренером. Положительный эффект будет наблюдаться только при правильной технике и регулярных тренировках.
Любая деятельность должна начинаться с легкой тренировки. Если боли нет, то можно растянуть сосуды колена и щиколотки. Рекомендуется несколько приседаний и скручиваний.
Простые повороты
Повороты и наклоны — два самых простых и эффективных упражнения. . Лечебный эффект:
устранение боли;
снятие нагрузки с шейных позвонков;
улучшение подвижности позвоночника.
Лучше всего начать с повторений, а потом плавно переходить к спускам. Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 10 раз.
Осевое вращение
С помощью осевого вращения можно хорошо растянуть мышцы шеи и повысить их эластичность. Упражнение активирует кровоток по сосудам . Он будет особенно полезен людям, ведущим сидячий образ жизни. В течение рабочего дня необходимо сделать 2-3 подхода такого упражнения.
Падающая башня
В упражнении «падающая башня» нужно быть максимально осторожным.
Исходное положение — стоя.
Ноги расставить, плечи опустить, подбородок приподнять. На время выполнения упражнения плечи должны быть максимально расслаблены.
Необходимо на 5-8 счетов отвести корпус и плечи назад, при этом голова остается по месту.
Возвращение в исходное положение должно быть как можно более плавным.
Оптимальное количество повторений 8 раз.
Растяжение с усилием
it Упражнение направлено на растяжку мышц и повышение их эластичности . Это также поможет уменьшить сжатие сжатых мышц.
Любое неправильное движение чревато смещением шейных позвонков и травмой.
Алгоритм :
Выполняя наклон вправо, необходимо попытаться коснуться мочки уха правого плеча.
Необходимо зафиксировать позу на 5-10 секунд.
Левая рука опирается на голову и совершает несколько пружинящих движений.
Аналогичные движения выполняются со второй стороны.
Перед началом тренировки нужно хорошо разогреть мышцы. В противном случае можно травмировать связки и сухожилия.
Растяжка полотенцем
По технике выполнения упражнение с полотенцем похоже на растяжку с усилием. Он позволяет растянуть мышцы, поддерживающие шейные позвонки.Двойное полотенце, сложенное в несколько раз, используется как усилитель нагрузки.
Упражнение выглядит следующим образом :
Полотенце скручивается и застегивается двумя руками на расстоянии 30-35 см друг от друга.
Нужно накинуть на голову полотенце и положить его за затылок.
При вытягивании полотенца вверх мышцы шеи не должны сопротивляться. Для этого можно немного запрокинуть голову.
Оптимальное количество повторений 8-10 раз .Если упражнение выполнено правильно, то можно быстро избавиться от мышечного спазма и боли (о других способах снятия мышечного и шейного спазма во время ШОК мы говорили).
Комплексы для нежной шеи
Существуют специальные щадящие комплексы, позволяющие поддерживать мышцы шеи в тонусе. Выполняйте такие упражнения только в период между обострениями.
Алгоритм первого упражнения :
Исходная поза стоя, руки опущены, осанка ровная.
Медленно нужно повернуть голову на 90 градусов. Вначале амплитуда должна быть минимальной, по мере улучшения состояния пациента поворот головы можно довести до 90 градусов.
Аналогичные движения выполняются на второй стороне.
Если делать повороты слишком быстро, есть риск вывиха позвонков. Количество повторений может варьироваться от 7 до 10 раз в каждую сторону.
Для выполнения второго упражнения необходимо оставаться в той же исходной позиции — стоя с прямой спиной.Необходимо плавно опустить голову и попытаться подбородком коснуться груди. Если нет возможности сделать это, следует выполнять упражнение как можно чаще.
Нежная гимнастика при остеохондрозе предполагает плавные и медленные движения. Они не должны вызывать сильного дискомфорта.
Упражнение для шеи
Тренировка доктора Бубновского
Доктор Бубновский разработал серию упражнений, которые помогут облегчить состояние пациента с шейным остеохондрозом и подходят для домашнего использования.Они станут отличной профилактикой заболевания.
« Пружина ». Для упражнения можно выбрать наиболее удобное исходное положение. Начать нужно с медленных наклонов головы. Плавно переходить к вытягиванию шеи вверх. Такие движения рекомендуется повторить еще 5 раз.
« Метроном ». Упражнение выполняется сидя на стуле с прямой спиной. Голову необходимо наклонить в сторону и зафиксировать в таком положении на 30 секунд.То же самое и со второй стороной.
« Обзор ». Необходимо немного наклонить голову и зафиксировать положение. В этом положении следует поворачивать голову в разные стороны по 5 раз в каждом.
« Гусь ». Данное упражнение направлено на устранение второго подбородка и улучшение кровообращения. Необходимо сесть прямо и расправить плечи. На вдохе подбородок максимально вытягивается вперед, через 3 секунды необходимо быть прижатым к плечу.
В таком положении нужно удерживать голову еще 12 секунд, а затем вернуться в исходное положение. С каждой стороны необходимо выполнить по 5 повторений.
« Цапля ». Для выполнения упражнения нужно максимально выпрямить спину и положить руки на колени. После этого они отведены за спину, при этом подбородок приподнят. В этом упражнении задействован шейный отдел позвоночника. и грудного отдела позвоночника.
« Sophisticated Review ». Левая рука должна быть положена на правое плечо, а голова повернута влево.В таком положении нужно закрепиться на 30 секунд. Аналогичные движения выполняются и на второй стороне.
« Факир ». Исходная поза — руки подняты вверх. Их нужно соединить и плавно повернуть головой в разные стороны. В каждой из позиций нужно зафиксировать пару секунд.
Подробнее о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях по методике доктора Бубновского.
Комплекс Бутримова
Выступать можно только при хорошем здоровье.Первые упражнения могут спровоцировать легкое головокружение. Возможный хруст; хруст в шее.
Во время упражнения плечи должны оставаться неподвижными.
Первоначально вам нужно выполнить тест на гибкость шеи — вы должны попытаться наклонить голову, чтобы подбородок коснулся груди. Если получилось выполнить задание только наполовину, то это говорит о плохой гибкости шейного отдела позвоночника.
Обучение нужно проводить каждый день. . Начать нужно с легких поворотов и наклона головы.Важно не сидеть очень хорошо в фиксированной позе. Такое упражнение отлично подойдет после долгой работы за компьютером.
Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений по методике Бутримова:
Фото
Ниже вы увидите разные упражнения на картинках для лечения шейного остеохондроза:
Как повысить эффективность занятий?
Комплексный подход повысит эффективность обучения .Важно, чтобы занятия были регулярными, а техника выполнения упражнения — правильной.
С чем сочетать лечение?
Комплексное лечение предполагает не только упражнения, но и правильное питание.
Пациенту следует :
вести правильный образ жизни;
нрав;
периодически проходят курсы профилактического массажа.
Продукты питания
В рационе человека с остеохондрозом должны присутствовать все необходимые витамины и питательные вещества для восстановления поврежденных тканей.Большую роль играет водно-солевой баланс. Рекомендуется пить много жидкости.
Оптимальный объем воды зависит от возраста и тяжести состояния.
При необходимости врач назначает специальную диету . Суть его — дробное питание, то есть пищу нужно принимать небольшими порциями 5-6 раз в день. Такой план питания позволит снизить массу тела, тем самым снимая нагрузку с позвоночника.
Массаж
Лечебный массаж при остеохондрозе должен выполнять специалист.Первоначально он должен убедиться в отсутствии противопоказаний. Воздействие на пораженные мышцы позволяет снять боль. Лечебный эффект:
улучшение кровообращения;
профилактика атрофии мышц;
восстановление питания мягких тканей и дисков.
Массаж лучше всего сочетается с физиотерапевтическим воздействием и физиотерапией.
Предлагаем посмотреть видео о пользе и противопоказаниях массажа при остеохондрозе:
Холодный и горячий душ
Рекомендуется контрастный душ утром и вечером.. Если сразу после пробуждения облить холодной водой, то нагрузка на сердце увеличивается, поэтому лучше всего принимать душ через 30-50 минут после пробуждения.
Чтобы предотвратить повреждение сердечной мышцы, чередуйте давление от 40 ° C до 20 ° C.
Нельзя принимать контрастный душ после длительного пребывания на холоде, это опасно переохлаждением.
Эффект от гимнастики
Лечебная гимнастика положительно влияет на весь организм.. Наблюдается следующий лечебный эффект:
активация мозгового кровообращения;
укрепление мышц груди и шеи;
устранение головной боли и бессонницы;
для снятия симптомов шейного остеохондроза.
Правильные упражнения помогут пациенту восстановить трудоспособность. Лечебная физкультура — отличный метод профилактики заболеваний позвоночника.
Профилактика рецидивов
Для предотвращения рецидива необходимо тщательно контролировать питание и физическую активность.Основные рекомендации:
Проведение умеренных занятий. Это может быть плавание, гимнастика или бесконтактные виды борьбы.
При длительной сидячей работе необходимо периодически делать перерывы для разминки. Они помогут восстановить нормальное кровообращение.
Лучше всего спать на ортопедическом матрасе с ровной поверхностью. От слишком плоских подушек следует отказаться.
Не поднимайте и не переносите тяжести.
Следует отдавать предпочтение ортопедической обуви.
Важно следить за своим эмоциональным состоянием. . Повышенное беспокойство, стресс провоцируют спазмолитическую реакцию. Чтобы его устранить, нужно изучить приемы релаксации.
Возможные последствия и осложнения
Неправильное или несвоевременное лечение опасно осложнениями. На фоне остеохондроза могут возникать следующие патологические процессы:
радикулит;
грыжа межпозвонковая;
инсультов спинного мозга;
кифоз;
Паралич нижних конечностей.
Несмотря на то, что остеохондроз 4 степени не сопровождается активными симптомами, он наиболее опасен. Осложнения на этом этапе могут привести к инвалидности.
Врачи делают акцент на том, что на начальной стадии шейный остеохондроз практически незаметен и не доставляет особого дискомфорта. На этом этапе лечение можно проводить только с помощью ЛФК. Необходимо пересмотреть питание и условия питания.
Специалисты указывают, что лучшая профилактика шейного остеохондроза — активный образ жизни.
От курения следует полностью отказаться. Рекомендуется следить за осанкой, особенно при длительном сидении или нахождении в одном положении. При тяжелых формах остеохондроза шейного отдела позвоночника назначают ношение специальных корсетов и более активную медикаментозную терапию.
Шейный остеохондроз снижает качество жизни человека. При этом заболевании возникает чувство скованности и боли. Для улучшения состояния и предотвращения осложнений рекомендуется выполнять специальные лечебные упражнения.
Почему болит шея?
Распространенные причины дискомфорта и боли в шее
Напряжение мышц Возникают из-за длительного пребывания в одном положении (например, за компьютером), в результате сильных физических нагрузок. В результате длительного мышечного напряжения может развиться миофасциальный синдром, при котором спазматические области мышц превращаются в уплотнения.
Остехондроз шейного отдела
Шейно-плечевой радикулит
Травмы позвоночника и шеи
Психосоматика Является причиной образования мышечных блоков — спастических сокращений мышц плеча13
Гипотермия Способствует развитию невралгии — боли при иннервации затылочных нервов
Нарушения иммунитета Может спровоцировать изменения в костной ткани, артрит
Позвоночные инфекции (туберкулез, остеомиелит (острый) органов шеи) тиреоидит, лимфаденит и др.)
Опухоль (злокачественная или доброкачественная) и ее метастазы.
Патологическая биомеханика плечевого пояса Нарушение нормального функционирования мышц пояса верхней конечности. Растяжение и спазм трапециевидной мышцы
Простуда и инфекционные заболевания
Стрессовые головные боли
Причины напряжения и спазмов шеи — малоподвижный и малоподвижный образ жизни; — хроническое нарушение осанки; — остеохондроз; — длительное нахождение шейного позвонка в неестественном положении; — длительная работа за компьютером; — физическая нагрузка, слишком активные тренировки; — неправильное выполнение гимнастических упражнений во время тренировки; — повышенная работа над определенной группой мышц; — неправильная осанка во сне; — стресс или травма; — воспалительные процессы, протекающие в позвоночнике; — недостаток витаминов группы В; — наличие инфекционного заболевания
Как лечить боль в шее и шейный остеохондроз
Обычно боли в шее лечат медикаментозно, с применением препаратов разного направления действия, а также проходят курс физиотерапии, рефлексотерапии, лечебная физкультура, массаж.Хирургия применяется только в особо тяжелых случаях.
Общие методы безоперационного лечения боли в шее
1. Медикаментозная терапия. (местные анестетики, анальгетики, гормоны, миоре, антиоксиданты, иногда антидепрессанты и противосудорожные препараты и др.
2. Ортопедические методы (воротник Шанца и др.)
3. Рефлексотерапия. (электроакупунктура). с иглами и др.)
4.Низкоуровневое лазерное воздействие (также называется LLL-терапия)
5. Ультразвуковая терапия
6. Лечебный массаж, остеопатия
7. Лечебная физкультура.
Популярные способы устранения мышечных спазмов в области шеи и предплечий
Медикаментозное лечение (обезболивающие мази, спазмолитические таблетки, инъекции обезболивающих с комплексным действием
Бальнеотерапия (использование горячей воды, насыщенной различными минеральными солями)
Магнитотерапия (магнитное поле используется в качестве терапевтического средства)
Иглоукалывание (воздействие тонких игл на определенные точки тела)
Лазерная терапия (воздействие светового потока низкой интенсивности)
Расслабляющий массаж (массаж зажатых, напряженных мышц шеи и плеч)
Упражнения (например: опускание и поднятие предплечий, растяжка, повороты , наклоняясь в стороны, поднимая плечи, «Бабочка», «Цапля», «Весна». «и др.)
К какому врачу обращаться при болях в шее
Чаще всего при болях в шее обращаются к неврологу
Иногда обращаются к таким специалистам как: вертебролог остеопат ревматолог ортопед травматолог
Профилактика шейного остеохондроза и боли в шее
Не забывайте о профилактических мерах, которые помогут мышцам шеи не напрягаться и это значительно уменьшит боли в воротниковой зоне, а может и полностью избавит их:
следите за своей осанкой
избавьтесь от лишнего веса тренируйте мышцы пресса (это снизит нагрузку на позвоночник и укрепит мышцы, удерживающие голову в вертикальном положении)
при длительной работе за столом, компьютером сядьте удобно, не наклоняя и не наклоняя голову, смените положение тела и чаще двигайтесь, отдыхайте мышцы шеи,
днем обращайте внимание на поз. Как только они начнут подниматься, снова опустите их в правильное положение,
ежедневно выполняйте простые гимнастические упражнения на разминание.
правильно подобрать матрас и подушку, чтобы мышцы тела и шеи не напрягались во время сна
организовать здоровое, сбалансированное питание, пить достаточно воды
Упражнения для шеи.
Профилактика и лечение остеохондроза. Видеоподборка
Гимнастика для шеи. Видео
Гимнастика при шейном остеохондрозе, упражнения на расслабление мышц шеи и другое. Советы и рекомендации специалистов.
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях. Гимнастика для шеи и упражнения на растяжку
Шейный остеохондроз — проблема более половины всех пациентов, которые обращаются в Центр доктора Бубновского. В этом видео доктор Бубновский рассказывает об эффективных и безопасных упражнениях для шеи.
«Меня часто спрашивают, полезна ли гимнастика для шеи, варианты которой можно найти в Интернете? Я имею в виду всякие повороты шеи.Отвечаю так: для молодых людей, не знакомых с шейным остеохондрозом, а точнее остеохондрозом шейного отдела позвоночника, эта гимнастика безопасна для шеи, потому что суставы шеи здоровы. Но людям, у которых есть остеохондроз шейного отдела позвоночника, протрузия, головная боль, головокружение, синдром хронической усталости, такая гимнастика для шеи противопоказана. Они могут раз и навсегда повредить шейный отдел позвоночника »Крутить голову, не понимая, что такое остеохондроз вообще и остеохондроз шейного отдела в частности.Также не приветствую мануальную терапию при перекруте позвонка. Но что делать? Людям очень нравится тренировать шею, пытаясь избавиться от боли в шее сидя. Я покажу упражнения на растяжку, которые помогут не только предотвратить шейный остеохондроз, но и избавиться от него через некоторое время. Если у вас остеохондроз, а особенно остеохондроз шейного отдела позвоночника, не спешите глотать таблетки и крутить шею самостоятельно. « Бубновский С.С.
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение — лечение в клинике Dr.Центр Бубновского
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский рассказывает о таких распространенных проблемах, как онемение рук, грудной и шейный остеохондроз, и о том, как выполнять упражнения на тренажере Бубновского для их решения.
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза
Доктор Евдокименко рассказывает о гимнастике для шеи и показывает упражнения для лечения шейного остеохондроза.« Эти упражнения полезны при хронических болях в шее и плечах — то есть при болях в воротниковой зоне. Кроме того, эти упражнения помогают снять спазм шейных мышц и будут вдвойне полезны тем, кто проводит много времени. за компьютером и страдаете от постоянных болей в шее и плечах. Эти упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов.
Шейный остеохондроз — как спать при остеохондрозе? 5 правил от Dr.Бубновский
Как спать при шейном остеохондрозе? Этот вопрос вызван тремя основными причинами: плохой сон, частые пробуждения ночью, боли во всем теле после пробуждения. Чтобы предотвратить это, доктор Бубновский рекомендует придерживаться 5 основных правил при шейном остеохондрозе. Правило №1: Принимайте контрастный душ перед сном или незадолго до сна. Правило №2: Оставив душу, растягивайте тело, особенно спину и ноги. Правило № 3: Откройте или наполовину откройте окно / окно в спальне. Правило №4: Сон должен быть на правой стороне. Правило № 5: Проснувшись, обязательно растянитесь в постели.
Как спать при шейном остеохондрозе
Видеоблог доктора Шишонина
При остеохондрозе люди часто жалуются на бессонницу, головную боль, головокружение, дискомфорт в груди и шее. Как спать при шейном остеохондрозе для обеспечения здорового сна, — говорит доктор философских наук, основатель Клуба бывших гипертоников, автор эффективных методов лечения заболеваний позвоночника, врач с многолетним стажем работы А.Ю. Шишонин.
Ванна при шейном остеохондрозе
Видеоблог доктора Шишонина
О том, можно ли совмещать шейный остеохондроз с ванной, рассказывает доктор А.Ю. Шишонин
Упражнение при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела позвоночника (LFK)
Невролог Радион Игнатьев рассказывает о безопасных упражнениях при боли в шее и представляет специальное упражнение для шейного отдела позвоночника, шейного остеохондроза.
Что важно знать о боли в шее. Жить здоровой!
О том, почему болит шея и что нужно делать в популярной программе с участием Елены Малышевой. Незначительное смещение шейных позвонков приводит к воспалению суставных капсул и появлению боли в шее. Также защемление шейного нерва может привести к боли. Спазм мышц также может вызвать боль в шее. Во всех этих случаях нужно обращаться к неврологу, который поставит диагноз, назначит сеансы мануальной терапии, инъекции обезболивающих и курс специальной гимнастики.
Мышечный спазм — причина боли в шее. Как обойтись без таблеток и уколов. Жить здоровой!
О том, как снять напряжение и спазм мышц шеи в популярной программе с Еленой Малышевой. Боль в шее может быть вызвана мышечным спазмом. Снять спазм и избавиться от боли можно с помощью лекарств, но есть несколько способов облегчить это состояние, которые позволяют обойтись без таблеток и уколов.
Живите здорово! Выбери подушку.
Подушка должна поддерживать голову так, чтобы шея находилась в правильном положении, поэтому ортопедическая подушка — лучший выбор. Ведущие расскажут, по каким критериям выбрать подушку, зачем вам линейка и как подходящая подушка защищает от микробов.
Как заснуть: полезные советы невролога о подушках
Титан. Здоровье позвоночника и суставов
Как спать? Как спать при шейном остеохондрозе? У вас болит голова по утрам? Или болит спина и шея? Или головокружение? Часто такие жалобы возникают у пациентов с мышечными нарушениями, возникающими из-за того, что мышцы не получают полноценного отдыха.Как спать при шейном остеохондрозе? Доктор Титарчук раскрывает секреты идеального сна и советует, как правильно спать, чтобы сон был здоровым, а утро — добрым.
Упражнения при шейном остеохондрозе
Простые и эффективные упражнения для самолечения и профилактики шейного остеохондроза. А также узнаете о причинах его возникновения. Гость программы — Виталий Демьянович Гитт. Вибро-кушетка — необычное изобретение Виталия Демьяновича Гитта для лечения; остеохондроз; артрит; артроз; коленные суставы варикозное расширение вен; похудения.
Методика Гитта при шейном остеохондрозе
Основы здорового образа жизни
Комплекс упражнений при шейном и грудном остеохондрозе по методике Гитта.
Что вызывает боль в шее Что делать при боли в шее Как снять боль в шее за 35 секунд
Доктор — Желчь.Школа безопасного здоровья академиков Картавенко
Доктор Картавенко рассказывает о причинах боли в шее, что делать при болях в шее и показывает методику, которая помогает очень быстро снять боль в шее
Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
Александр Бонин, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, подробно объясняет и наглядно показывает, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.
Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз
Врач кинезиолог Антон Алексеев показывает упражнения для мышц шеи, рассказывает, как восстанавливать длинные разгибатели и что полезно делать при шейном остеохондрозе
5 правил, как навсегда остановить шейный остеохондроз
Автор канала делится своим опытом и изученной информацией, которая позволяет ему поддерживать шейный отдел позвоночника в хорошем состоянии, и рассказывает о 5 собственных правилах, которые в По его мнению, позволяют надолго остановить развитие шейного остеохондроза.
Три минуты — и шея здорова
6 простых эффективных упражнений доктора Мамонтовой при шейном остеохондрозе. Выполняйте эти упражнения ежедневно, а при необходимости несколько раз в день и избавьте себя от головной боли, головокружения. шум в ушах, напряжение и боль в шее, онемение рук и пальцев, плечевого, локтевого суставов
Головная боль в шее. Головокружение. Синдром позвоночной артерии
Комплекс симптомов, вызванный нарушением кровоснабжения головного мозга из-за повреждения одной или обеих основных артерий, по которым кровь поступает в мозг, называется синдромом позвоночной артерии. Этот недуг — один из тех, которые получили широкое распространение именно в последние десятилетия. Его тоже можно отнести к списку «более молодых» проблем. Если раньше им страдали в основном пожилые люди и даже пенсионеры, то сейчас синдром позвоночной артерии все чаще встречается у тех, кто немногим старше 30 или даже 20 лет. В глобальном смысле проблема требует решения на уровне профилактики, поэтому, если она не связана с вами, но вы находитесь в группе риска, вам следует пересмотреть свой образ жизни и его условия
Убрать спазм мышц шеи за 5 минут
Сколько проблем связано с шеей.Диагнозы, синдромы с их симптомами, много исследований и МРТ, но решения проблемы нет. Если вы хотите разобраться в причине спазма мышц шеи и устранить ее, вам стоит посмотреть это видео
Комплекс упражнений для шеи. Татьяна Чекалова, создатель системы «Фейскультура»
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника Dr.Бутримов
Комплекс особенно полезен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Выполнение комплекса способствует снижению артериального давления.
Как расслабить мышцы шеи? Массаж шеи
Простая техника расслабления мышц шеи. Как быстро снять напряжение в шее и плечах
Доктор ЛФК Александра Бонина рассказывает о том, как быстро снять напряжение в шее и плечах, и показывает хорошую, легкую и эффективную быструю технику расслабления трапециевидной мышцы, идущей от шейного отдела позвоночника. до плеч.
Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерных точках
Специалист по реабилитации и ЛФК показывает технику самомассажа шеи. Самомассаж шеи снимает напряжение и расслабляет мышцы после тяжелого рабочего дня. Это поможет справиться с усталостью, а также предотвратит болезненные спазмы. Массаж полезен тем, что активизирует кровообращение и обменные процессы в шее, улучшая питание тканей и снабжение мозга кислородом.В результате у человека нормализуется сон, улучшается память, исчезают головные боли, повышается работоспособность.
Массаж при головокружении и звоне в ушах Му Юйчунь
Мастер традиционного ушу (внутренние стили) Му Юйчунь во время семинара по ушу для Здоровья в Закарпатье объясняет, какие действия, какой массаж нужно делать при головокружении и шумах в помещении. уши. В свободном разговоре Му Юйчунь показывает и говорит о том, какие точки должны быть затронуты этими симптомами.
Массаж шеи и головы — здоровье с Му Юйчунь
Мастер ушу Му Юйчунь расскажет и покажет, как массировать шею, какое положение использовать для массажа шеи, на что обращать внимание. При массаже головы и шеи ищут болезненные точки и массируют их, а на видео показаны особые точки воздействия. Массаж шеи помогает избавиться от целого ряда проблем и дискомфорта, таких как головная боль, высокое кровяное давление, низкое кровяное давление, шум в ушах и т. Д.Му Юйчунь также показывает точку за ухом и фокусируется на ней. Она спасает от многих болезней.
Упражнения для расслабления мышц спины и шеи. Сидячая гимнастика
Врач физиотерапии и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонин делится мини-комплексом релаксационных упражнений, которые выполняет в «выходные». Это упражнения на расслабление мышц, чтобы снять напряжение спины и немного расслабиться.Эти упражнения будет полезно выполнять при сидячей работе, когда, например, после работы болит шея. В любом случае стоит делать упражнения для разгрузки позвоночника вечером после рабочего дня.
Как расслабить шею и плечи? Упражнения йоги для расслабления мышц шеи и плеч.
Система развития и здоровья Смирнова
Инструктор по йоге Татьяна Вихорева показывает простые упражнения для расслабления шейно-воротниковой зоны.Сидячий образ жизни, даже если мы следим за своей осанкой во время работы: опускаем плечи вниз, распрямляем грудь, держим позвоночник прямо, но иногда в конце дня мы чувствуем напряжение в плечах и шее, усталость. А если запястья болят после многочасовой работы с клавиатурой, шея и плечи напряжены из-за постоянного сидения, а голова гудит от переизбытка информации, то эти упражнения вам пригодятся.
Ошеломляющие упражнения для шеи Dr.Шишонина. Стр. 1
Заболевания суставов — одна из самых распространенных проблем в современном мире. В «Центре доктора Бубновского» создан ряд лечебных методик — упражнения для шеи доктора Шишонина вызывают активный интерес (автор методики — научный руководитель известной клиники).
Шишонин Александр Юрьевич — кандидат медицинских наук, разработавший уникальный метод коррекции мышц шеи.
Предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений.
Обращайте внимание на этот комплекс упражнений при наличии таких проблем:
• Недостаточное кровоснабжение головного мозга • Боль и нарушение подвижности шея
• Повышенное внутричерепное давление • Хроническая мигрень • Вегето-сосудистая дистония • Гипертония • Вертебробазилярная недостаточность • Внезапное головокружение • Ухудшение памяти • Сонливость или бессонница • Состояние после травматических операций
Гимнастика полезна для шеи Бубновского центра, если вы:
ведете малоподвижный образ жизни;
работает на компьютере;
при регулярных умственных и психоэмоциональных перегрузках;
питаются нерационально и несбалансированно (неправильное питание провоцирует накопление солей).
Доктор Шишонин утверждает — причиной многих проблем у взрослых является ухудшение работы внутренних мышц шеи — под воздействием различных факторов они теряют эластичность. Перенапряжение со временем мышцы начинают сдавливать нервы и сосуды — это вызывает болезненные ощущения
.
Гимнастика для шеи Бубновского (часть комплекса носит название клиники, где она разработана) доступна каждому. Это не может навредить, ведь все упражнения выполняются мягко.
Руководство по реализации Авторская методика предлагает первые две недели выполнять предложенный нижний комплекс ежедневно, затем вы можете сократить количество занятий до двух или трех в неделю. Упражнения нужно делать с прямой спиной — следите за осанкой, иначе эффекта не будет. Первые занятия рекомендуется перед зеркалом — оно оценит правильность реализации технологии
.
Комплекс упражнений для мышц шеи от доктора Шишонина
1.«Метроном»: наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 30 секунд и вернитесь в SP. Выполните наклон в обратном направлении. Повторить 5 раз, каждый раз фиксируя положение головы.
2. «Пружина»: опустите подбородок, зафиксируйте его на несколько секунд, а затем потяните вперед и немного вверх (снова зафиксируйте положение). Повторить 5 раз.
3. «Гусь»: СП — шея прямая, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед (подбородок не опускать и не поднимать), а затем из этого положения поверните голову вправо и тянитесь подбородком к правому плечу.Зафиксируем положение и вернемся в ИП. Повторите с другой стороны. Выполните цикл 5 раз.
4. «Взгляните на небо»: поверните голову вправо в максимально высокое положение, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполняйте упражнение в обратном направлении. Повторить цикл 5 раз.
5. «Каркас»: повторить предыдущее упражнение, но теперь перейти к работе над плечевым поясом. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (рука параллельна полу, ладонь второй руки — колено), поверните голову вправо, удерживайте напряжение 30 секунд.Поменяйте положение рук и повторите упражнение в обратном направлении.
6. «Факир»: отрегулируйте положение рук. Теперь через бок приподнимите их вверх, слегка согнув в локтях, и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты в предыдущих упражнениях, не забывайте фиксировать положение головы.
7. «Цапля»: ИП — сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Постукивает рукой прямо вниз и немного назад, одновременно тянет голову вверх.Удерживайте напряжение 30 секунд и вернитесь в ИП.
Наконец, потяните мышцы. Для этого надавите ладонью правой руки на левую сторону головы и наклоните ее к правому плечу. Повторите растяжку в другом направлении.
Видео: врач делает упражнения на шею Шишонина
Первая коррекция для гимнастки с коррекцией шейной трещины у хиропрактика Лейси
Еще один ютубер находит нас на YouTube.
За ее первую настройку для этой гимнастки и артистки балета.И балет, и гимнастика довольно тяжелы для тела, поэтому хиропрактика — отличный способ облегчить боль и напряжение и расслабить тело, чтобы она могла лучше тренироваться.
С личной заботой и одаренным прикосновением Ваша Лейси Олимпия, Вашингтон, мануальный терапевт Доктор Дэвид Уорвик из Warwick Chiropractic доберется до причины вашей проблемы и боли. Доктор Дэвид Варвик, округ Колумбия, предлагает своим пациентам уникальные, персонализированные, безопасные и эффективные процедуры хиропрактики всего тела, регулировку конечностей, ручное вытяжение, отвлечение / вытяжение позвоночника, мануальную терапию, совместную мобилизацию, обучение терапевтической активности и холодную лазерную терапию.
Так что подумайте об этом … Если вы испытываете боль в спине, шее или даже головную боль, или, возможно, боль в руке или ноге, возможно, пришло время обратиться за помощью. Иногда это может быть так же просто, как ОДИН визит, но, конечно, при работе с клиентом в течение как минимум полдюжины сеансов, чтобы максимально изменить его походку, осанку, биомеханику и уровень боли, результаты варьируются от пациента к пациенту.
Люди находят РЕЛЬЕФ в хиропрактике Уорика, где ваша Лейси Олимпия, штат Вашингтон, хиропрактик доктор Дэвид Уорвик помогает людям со всего мира.
Мы находимся по адресу: 8650 Martin Way E Ste 207 Lacey, WA 98516, к югу от аэропорта Сиэтл-Такома (Сиэтл-Такома), недалеко от столицы Олимпии, штат Вашингтон.
Если вы страдаете от боли в спине или шее, не ждите, позвоните по телефону (360) 951-4504 или посетите нас в Интернете по адресу https://DrDavidWarwick.com, чтобы записаться на прием. Доберитесь до Лейси Олимпия, Вашингтон, и получите заслуженное облегчение.
Мы с нетерпением ждем встречи с вами лично в Warwick Chiropractic. Есть причина, по которой доктор Дэвид Уорвик был признан лучшим мануальным терапевтом Лейси, штат Вашингтон! До скорой встречи.
П.С. Спасибо за просмотр этого видео. Подпишитесь на мой канал YouTube и посетите мой веб-сайт https://DrDavidWarwick.com, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, обновления для снятия боли и недавние блоги. Спасибо, что посетили наш канал на YouTube. Вот чтобы помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.
Остеохондроз шейной зоны признан одним из самых серьезных заболеваний позвоночника. При данной патологии поврежденными оказываются межпозвоночные шейные диски. Это вызывает давление на нервные окончания, трение и смещение позвонков. Возникают сильные боли в шее и головные боли. Также состояние опасно вероятными повреждениями спинного и головного мозга.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это заболевание, которое представляет собой процесс нарушения питания или же постепенного разрушения хрящевой ткани межпозвонковых суставов и дисков шейного отдела
Лечение включает множество способов, одним из которых является йога.
Йога при остеохондрозе шейного отдела
Остеохондроз и йога
Выполнение асан для излечения остеохондроза актуально именно при локализации заболевания в шейной зоне. Данный участок наиболее мобильный во всем позвоночнике, имеет тонкие позвонки хрупкой структуры, поэтому активные оздоровительные упражнения не всегда подходят.
Совет. Если вы решили заняться йогой для избавления от остеохондроза, значит, это заболевание у вас уже диагностировано. Тем не менее, предварительно все равно нужно получить согласие лечащего врача или доктора, поставившего диагноз.
Массажная подушка для шеи и плеч
Начинать нужно постепенно. Не старайтесь сразу обратиться к ежедневной практике – по ряду причин, если ваше тело не имеет определенной физической подготовки, это невозможно, да и не требуется. Все что нужно, сначала выполнять комплекс упражнений или, как их называют в йогической практике, асан, один раз в неделю.
Занятия нужно проводить не менее одного раза в неделю
В течение двух-трех недель заниматься по такому графику и наблюдать за своим самочувствием. Затем увеличить занятия до двух в неделю, и так постепенно, на протяжении нескольких месяцев, довести до ежедневных практик.
В процессе занятий и после них важно следить за своим самочувствием
Занятия йогой при шейном остеохондрозе призваны решать следующие задачи.
Снятие спазмов и расслабление мышц. Это необходимо не только при заболевании, но и для его профилактики, поэтому можно совершать асаны даже не имея диагноза остеохондроз.
Укрепление шейных мышц, мышечной системы плеч, груди, всей верхней части спины. Это также полезно не только больным шейным остеохондрозом.
Вытяжение позвоночника. Естественная растяжка поможет шейному отделу оставаться в здоровом состоянии, если там нет грыж и протрузий, и уменьшить имеющиеся грыжи, путем всасывания выступающей ткани обратно в полость межпозвонкового диска.
Если вы хотите более подробно узнать, доступные методы для вытяжения позвоночника в домашних условиях, а также рассмотреть показания и противопоказания, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Упражнения помогают укрепить мышцы и снять спазмы
Цены на тренажеры для осанки, турники навесные, доски гимнастические
Существует множество асан, которые показаны при остеохондрозе. Следующие девять – самые эффективные.
Таблица. Асаны йоги при остеохондрозе шеи, характеристики.
Наименование асаны
Характеристика
Уттхита Триконасана
Помогает снять напряжение с зоны шеи и верха спины. При регулярном ее выполнении можно избавиться от сутулости. Дополнительно укрепляются ножные мышцы, и происходит раскрытие костной тазобедренной системы.
Паривритта Триконасана
Тоже тонизирует спинные и шейные мышцы, снимает шейные и плечевые спазмы. Позволяет избавиться от сутулости и натренировать бедренные и икроножные мышцы.
Врикшасана
Укрепляет шейные мышцы. Улучшает работу мышц всей верхней части спины. К тому же при ее выполнении происходит укрепление мышц ног и развитие равновесия.
Вирабхадрасана I
Очень хорошо избавляет от спазмов в шее и плечах. Уменьшает сутулость, повышает выносливость ножных мышц.
Вирабхадрасана II
Расслабляет мышечную систему спины, укрепляя одновременно мышцы ног. Хорошо влияет на брюшные мышцы, тонизируя их.
Ардха Чандрасана
Укрепляет мышцы тела – спины полностью, ног, рук. Важна для здоровья всего позвоночника. Одна из немногих асан, работающая с коленными суставами.
Паршвоттанасана
Одна из асан, наиболее полно снимающих мышечное напряжение. Избавляет от сутулости, делает позвоночник гибким, повышает подвижность, раскрывает суставы таза и бедер.
Бхуджангасана
Помогает полностью раскрыться грудной клетке и развернуться плечевому поясу. Очень хорошо вытягивает позвонки и рекомендуется при их смещении или межпозвоночных грыжах.
Шалабхасана
Лучшая асана для вытяжения позвоночника. При регулярном выполнении выравнивает и вправляет смещенные диски.
Противопоказания к занятиям йогой
Техника выполнения
Для йоги необходимо уединение, спокойное состояние, свободная одежда и хотя бы четверть часа свободных от всех дел. При выполнении упражнений, если вы никогда раньше не занимались йогическими практиками, будет трудно сосредоточиться, но это необходимо. Старайтесь думать об излечении вашей болезни, оздоровлении всего тела и хорошем самочувствии.
Во время занятий стоит настраиваться на исцеление
Важно! Если делать асаны технично, относясь к их выполнению как к обычной физкультуре, эффект будет гораздо ниже ожидаемого. Телу при занятии йогой должен помогать мозг и сознание.
Уттхита Триконасана
Поза стоя прямая. Соприкасаются стопы, но пальцы на ногах раздвинуты и прижаты к полу. Колени напряжены, живот втянут. Раскрыта грудь, расправлен позвоночник, руки свободно вниз. Из этого положения совершается прыжок вверх на вдохе (прыжок как кошка на мягких лапах, концентрация энергии), чтобы в результате стопы оказались на расстоянии метра (параллельно). Руки разводятся. Правая стопа поворачивается вправо на 90 градусов. Левая разворачивается внутрь. Выдыхая, наклонить туловище в правый бок, а ладонь правой руки опустить на пол за правой лодыжкой. Левая рука вытягивается вверх. Голова поворачивается таким образом, чтобы взгляд был направлен на левую кисть.
В Уттхита Триконасане, как и во всех остальных позах стоя, важную роль играет правильное положение стоп
Эта альтернатива подойдет новичкам, пожилым людям, а также тем, кто испытывает боли в пояснице
Альтернатива Уттхита Триконасаны для беременных, для людей с повышенным давлением и с болями в плечах
При повышенном давлении поворачивайте голову лицом вниз, а не вверх
Находиться в асане нужно начинать от 30 секунд постепенно увеличивая время до минуты. По окончании прыжком занять исходную позицию и выполнить зеркальные действия.
Паривритта Триконасана
Исходная позиция та же, что и в предыдущей асане. Также необходимо расставить ноги и занять позицию, при которой правая стопа развернута вправо на 90 градусов, а левая повернута внутрь на 60 градусов. Левая нога, вместе с туловищем, разворачивается в правую сторону. Ладонь левой руки прижимается к полу впереди правой ноги. Вверх вытягивается правая рука. Обе руки, по возможности, образуют одну линию. Взгляд направлен на окончание кисти вытянутой вверх руки. Колени не провисают, стопы стоят на полу плотно, лопатки и полечи вытянуты. После 30-60 секунд выполнения вернуться в исходную позицию и повторить зеркально.
Паривритта Триконасана входит в комплекс обязательных асан для лечения и профилактики остеохондроза. Необходимо для улучшения тонуса мышц, в том числе шеи
Паривритта Триконасана. Эффект
Видео — Поза развернутого треугольника. Паривритта триконасана
Врикшасана
Поза прежняя. Руки максимально вытянуты вверх, ладони соединены. Все тело тянется к рукам, но стопы стоят на полу плотно к нему прижатыми. Правая нога сгибается в колене и медленно поднимается вверх. Стопа скользит по внутренней поверхности левого бедра до тех пор, пока пятка не окажется в зоне промежности. Здесь ее необходимо зафиксировать, направив пальцы в пол, параллельно опорной ноге. Колено отводится в сторону насколько возможно. Эта асана сложная, поэтому удерживать позу можно начинать с нескольких секунд, доводя до необходимой минуты постепенно. Если упираться стопой в бедро, сохранять равновесие будет легче. Необходимо сконцентрировать внимание на опорной стопе и всех точках ее соприкосновения с полом. По окончании занять исходную позицию и повторить с другой ногой.
Этапы выполнения асаны Врикшасана
Вирабхадрасана I
Из первоначальной позы, с поднятыми над головой руками и соединенными ладонями, на вдохе нужно в прыжке развести широко ноги (до 1,3 метра). Установив стопы на пол параллельно, повернуть туловище вправо, завернув стопу правой ноги в эту сторону на 90 градусов, а левую – слегка. Правое колено согнуть, бедро должно оказаться в позиции параллельной полу, а колено образовывать с пяткой единую линию. Вытянуть левую ногу, подтянуть колено. Все туловище повернуто туда же, куда направлена правая нога. Запрокинув голову, устремить взгляд на ладони и потянуть вверх позвоночник. Оставаться в позиции от 10 секунд до одной минуты, в зависимости от уровня владения йогой. Повторить зеркально.
Вирабхадрасана I. Прыжок при принятии позы выполняется очень невысокий, пружинистый
Видео — Поза воина 1
Вирабхадрасана II
Из той же позиции, указанной в первой асане, сделать прыжок и расставить ноги на диапазон Вирабхадрасаны I. Руки развести перпендикулярно туловищу, повернув вниз ладони. Правую стопу повернуть в правый бок на 90 градусов, левую туда же – слегка. Левую ногу вытянуть, почувствовав ее силу. Если есть опасность неустойчивости левой ноги и вероятность ее соскальзывания, ее можно приблизить к стене, чтобы образовался упор. На выдохе согнуть правое колено до достижения параллели между полом и бедром. Икра и бедро правой ноги образуют прямой угол. Туловище не наклоняется, колено и пятка на одной линии. Вытянуть кисти, как будто кто-то сильно потянул за руки. Голову повернуть и взглянуть на правую ладонь. Туловище при этом не поворачивать. Сзади все на одной линии – ноги, таз, спина. Начинать выдерживать асану нужно с двадцати секунд. Затем вернуть исходную позу и проделать все для другой стороны.
Поза восстанавливает подвижность суставов, укрепляет мышечную систему всего организма, тренирует выносливость и координацию
Видео — Поза воина 2
Ардха Чандрасана
Позиция прежняя, из нее необходимо выполнить первую асану – Уттхита Триконасану.
Поза отлично укрепляет спину
Если вы хотите узнать, как исправить сколиотическую осанку, а также рассмотреть эффективные способы и определить нарушения осанки, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки
Сделать прыжок вверх, расставить ноги на метр, вернуть стопы на пол на данном расстоянии параллельно. Правую стопу повернуть вправо под 90 градусов, левую незначительно. Наклонить туловище в правый бок, а правую ладонь опустить на пол за правой лодыжкой. Левую руку поднять, вытянуть, посмотреть на ее кисть. После этого переместить правую ладонь на 30 сантиметров от стопы, согнуть правое колено, придвинуть к правой левую стопу. В этой позе задержаться, совершив два дыхательных цикла (медленный вдох и выдох). На следующем вдохе поднять левую ногу, развернув кверху пальцы. Выпрямить правую ногу, вытянуть правую кисть. Левая ладонь ложится на левое бедро, плечи расправляются. Грудная клетка разворачивается влево.
Исходное положение — выравниваем спину, живот вжат в бёдра, дышим животом
Ладони на пол, колени сильно подсогнуты, живот на бёдрах
Отводим ногу назад. Колено согнуто. Руки оставляем на полу. Стоим так дышим, прислушиваемся к ощущениям
Разворачиваем таз и бедро, подъем стопы тянется вверх, сдвигаем руку на один уровень со стопой, чтобы пальцы руки и ноги находились на одной линии. Выпрямляем опорную ногу
В этой позиции выдержать от 20 секунд, чтобы весь вес тела приходился на правую стопу и тазовую часть. Вернувшись в Уттхита Триконасану, повторить для другой стороны.
Неправильное выполнение
Паршвоттанасана
Исходная начальная позиция. Из нее вытянуть руки и потянуться вверх. Затем вдохнуть и, сильно потянувшись вперед, завести руки за спину, одновременно совершая наклон вперед, чтобы было удобнее.
Ладони за спиной соединить, локти и плечи отвести максимально назад. Выдохнуть и медленно по спине подтолкнуть сложенные ладони вверх, не доводя до состояния возникновения боли.
Когда ладони достигнут лопаток, выпрямиться, прыгнуть, раздвинув на метр стопы. Повернуться вправо, вместе со стопами (правая повернута на 90 градусов, левая – на 70).
Отвести голову назад, но не сильно, чтобы не утратить равновесие. Наклониться вперед и постараться дотронуться головой до правого колена. Вытянуть шею и спину. Держать до одной минуты. Вернуться в нулевое положение и повторить зеркально.
Паршвоттанасана
Бхуджангасана
Лечь на пол, на твердый коврик навзничь, лицом в пол. Вытянуть ноги и свести стопы. Колени напряжены, пальцы ног тянутся. Ладони на полу в районе таза. На вдохе плотно прижать к полу ладони, потянувшись всем туловищем вверх. Совершить два дыхательных цикла. На втором выдохе туловище еще приподнять, чтобы до пола дотрагивалась лишь лобковая кость. Вес тела удерживают ноги и руки. Напрячь ягодицы и бедра, и оставаться в позиции от 20 секунд. Сделать от трех до пяти повторов.
Бхуджангасана — поза кобры
Асана помогает при болях в спине, воспалении шейных позвонков, несварении желудка, бронхиальной астме,ожирении. При грыжах межпозвоночных дисков поза противопоказана
Шалабхасана
Из той же позиции, лежа навзничь вытянуть руки назад, таз прижать к полу, опуская вниз копчик. Поднимать, выдыхая, голову и грудь, а также соединенные ноги, одновременно. Нужно стараться поднять конечности и верхнюю часть туловища с головой максимально выше. Ни ребра, ни ладони пола не касаются. На полу остается только живот, на который и приходится вес тела. Ноги выпрямлены, ягодицы и бедра сжаты, лодыжки и стопы сомкнуты. Кисти вытянуты назад, при этом напрягаются верхние спинные мышцы. Выдержать асану от 20 секунд и повторить несколько раз.
Шалабхасана (поза саранчи)
Регулярное выполнение асаны устраняет желудочно кишечные расстройства, способствует пищеварению, укрепляет мышцы спины, вытягивает позвоночник, увеличивает его пластичность и возвращает на место смещенные позвонки
Важно! Противопоказаниями к выполнению асан могут являться травмы шеи и позвоночника, повышенное или пониженное кровяное давление, сильные боли, постоперационный период.
Кроме занятий йогой, в дополнение к ним, при попытке вылечить остеохондроз нужно соблюдать следующие правила и ограничения.
Не нагружать позвоночник бегом, прыжками и другими ударными действиями.
При сидячей работе вставать каждый час и устраивать пятиминутный двигательный перерыв.
В машине, будь вы пассажир или водитель, использовать ремни безопасности. Это не только соблюдение ПДД, но и страховка от вероятных повреждений шеи при резком торможении.
Обустроить спальное место таким образом, чтобы матрас, а особенно подушка были ортопедические и правильно подобраны. Угол сгиба шеи должен быть не больше 15 градусов.
Правильное положение тела
Каждый день принимать горячий душ, как можно чаще, хотя бы раз в неделю, ходить в сауну или баню. Нагретая вода и воздух помогут снять спазм шейных мышц.
Совершать регулярные пешие прогулки, в идеале каждый день.
Минимум дважды в неделю испытывать аэробные нагрузки (тренажеры на низком темпе).
Соблюдать умеренность в питании (не переедать), но следить, чтобы рацион был полноценно насыщен.
Диета при лечении остеохондроза позвоночника
Ортопедические матрасы
Если сделать занятия йогой привычкой, можно не только предотвратить остеохондроз шеи, но и избавиться от заболевания, особенно на ранней стадии. Кроме того укрепится общее здоровье и наладится работа всего организма.
spina-expert.ru
упражнения для укрепления верхнего отдела позвоночника и борьбы с ШОХ, польза и вред занятий и советы начинающим по их выполнению
Остеохондроз характеризуется постепенным разрушением межпозвоночных дисков. Заболевание развивается на фоне малоподвижного образа жизни или повреждений опорно-двигательного аппарата. Наиболее уязвимой зоной является шея. В данной области создается большая физическая нагрузка на сухожилия и межпозвоночные диски, поэтому ткани быстро истощаются. Для восстановления их функций рекомендуется выполнять ряд специальных упражнений йоги при шейном остеохондрозе.
Что это такое?
Йога представляет собой комплекс тренировок, позволяющий одновременно улучшить психоэмоциональное и физическое состояние человека. В процессе выполнения упражнений необходимо принимать асаны — удобные и устойчивые положения тела. Йогатерапия помогает расслабиться, избавляет от стресса и перенапряжения.
Йогатерапия против ШОХ
Прогрессирующий остеохондроз вызывает деградацию позвонков, суставов, связок и сухожилий. Патология приводит к снижению подвижности шеи, деформации межпозвоночных дисков. При отсутствии лечения заболевание приводит к развитию осложнений:
грыжам;
протрузиям;
появлению микротрещин.
Избежать возникновения негативных последствий помогает йога. Регулярные сеансы позволяют избавиться от факторов риска, приводящих к остеохондрозу:
гиподинамии;
физического перенапряжения;
травм;
избыточного веса;
естественных возрастных изменений;
нарушения обменных процессов.
Йогатерапию можно использовать в качестве профилактики врожденных патологий опорно-двигательного аппарата, провоцирующих развитие остеохондроза.
Влияние тренировок на организм
Йога основывается на выполнении легких физических упражнений. Постоянная активность помогает поддерживать общий тонус организма, благоприятно влияет на метаболические процессы.
Регулярные тренировки укрепляют мышцы, поддерживающие позвонки шейного отдела, и улучшают кровоснабжение мягких тканей. В результате скелетная мускулатура надежно фиксирует костные и хрящевые структуры. Мышцы принимают на себя всю нагрузку, поэтому в шейном отделе позвоночника активизируются восстановительные процессы.
Важно! Для получения максимального результата следует подобрать индивидуальный комплекс упражнений. При этом каждая асана должна приносить расслабление и комфорт.
Двигательная активность усиливает кровообращение в позвоночных артериях. Сухожилия и связки получают необходимое для регенерации количество кислорода и питательных соединений.
Польза и вред
Йогатерапия оказывает следующее действие на организм:
улучшает микроциркуляцию в суставах и хрящевой ткани;
устраняет деформацию позвонков и межпозвоночных дисков;
активизирует иммунные процессы;
дыхательная гимнастика снижает риск развития гипоксии;
нормализует метаболизм;
улучшает подвижность шейного отдела;
повышает резистентность к стрессу, оказывает успокаивающий эффект, стабилизирует психоэмоциональное состояние.
В то же время упражнения требуют подготовки и правильного выполнения. Пренебрежение рекомендациями может привести к:
растяжению связок и мышц;
повреждению суставов;
травмам позвоночника и прилежащих к нему артерий;
тромбозам и пережатию нервных окончаний.
Может ли возникнуть обострение недуга?
Выполнять комплекс асан следует регулярно на фоне медикаментозного лечения и физиотерапии. При резком прекращении йоги может возникнуть рецидив заболевания.
Запрещенные и разрешенные асаны
Несмотря на положительное влияние йогатерапии на шейный отдел позвоночника, некоторые виды упражнений могут нанести вред мягким тканям.
Показания
Выполнять асаны следует при шейном остеохондрозе, который сопровождается:
усталостью;
дискомфортом и болью в области шеи;
постоянном напряжении мышц;
плохом кровообращении в позвоночных артериях;
бессонницей;
стрессом и психосоматическими расстройствами.
Противопоказания
Йогатерапия противопоказана в следующих случаях:
наличие психических расстройств;
при тяжелых инфекционных и вирусных заболеваниях, затрагивающих опорно-двигательный аппарат;
на фоне сердечно-сосудистых патологий;
при тяжелых черепно-мозговых травмах;
наличие злокачественных новообразований;
послеоперационный период.
Запрещенные упражнения
Существует ряд асанов, способных нанести вред нервным и мышечным тканям в области шеи:
Урдхва Мукха Шванасана.
Эка Пада Ширшасана.
Дви Пада Ширшасана.
Сарвангасана.
Ширшасана.
Врисчикасана с опорой на подбородок.
Сету Бандхасана с опорой на голову и стопы.
Данные упражнения категорически запрещается выполнять при шейном остеохондрозе.
Рекомендации для начинающих
Чтобы избежать негативных последствий при выполнении асанов, новичкам рекомендуется подготовить организм к предстоящим нагрузкам.
Выполнение
Движения должны быть медленными. Резкие рывки могут навредить пораженным учтасткам позвоночника: вызвать мышечный спазм и боль. Необходимо соблюдать крайнюю осторожность при прогибах и скручиваниях. Заниматься йогой нужно при хорошем настроении. Не следует заставлять себя силой выполнять упражнения.
Подготовка
Организм должен адаптироваться к новым физическим нагрузкам, поэтому выполнять упражнения следует постепенно. На начальном этапе лечения рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, принимая по 1-2 позиции. В процессе тренировок нельзя ни на что отвлекаться. Требуется обеспечить себе комфортные условия для занятий йогой.
Важно! Движения не должны сковываться одеждой.
Дыхание
В процессе движения необходимо медленно выдыхать воздух полной грудью. Вдох осуществляется в паузе между асанами выполняемого упражнения, когда тело неподвижно. Интенсивное дыхание может привести к одышке, что провоцирует развитие кислородного голодание мозга. В условиях гипоксии чувствует головокружение.
Комплекс асан и специфика его выполнения
Для избавления от дегенеративного расстройства костных тканей следует подобрать индивидуальный комплекс упражнений.
Уттхита Триконасана
Нужно встать лицом к спинке стула и поставить левую ногу вперед, развернув стопу на 90° влево. Правую ступню следует слегка повернуть в том же направлении.
После этого следует вытянуть руки в стороны и повернуть туловище в левую сторону.
В процессе выдоха нужно наклониться вправо. Правая ладонь кладется на стул, левую следует вытянуть перед собой. Верхние конечности должны оставаться неподвижными. Ноги нужно слегка согнуть, при этом позвоночник должен быть прямым.
Необходимо оставаться в позе около 30 секунд.
По прошествии времени на вдохе нужно выпрямить ноги, развернуться к спинке стула и соединить стопы.
Асану требуется повторить в другую сторону.
Паривритта Триконасана
При выполнении асаны нужно встать ровно.
После этого требуется поставить перед собой правую ногу. Левая стопа поворачивается слегка в левую сторону. Корпус нужно развернуть в том же направлении. При движении туловища руки необходимо развернуть в стороны.
В процессе выдоха следует наклониться и начать поворачивать корпус с бедрами вправо, пока левая ладонь не сможет коснуться пола.
Затем нужно вытянуть правую руку вверх, чтобы обе конечности создавали ровную линию. Поза сохраняется 30 секунд.
Упражнение нужно повторить в обратную сторону.
Врикшасана
Тело должно быть прямым, стопы соединяются вместе.
На руки следует надеть ремень: следует вытянуть руки вверх, чтобы петля на кистях была натянута. Расстояние между конечностями должно быть равно ширине плеч.
После этого необходимо согнуть правую ногу в колене и поставить ее пятку на внутреннюю поверхность левого бедра на максимальном расстоянии к паховой области.
Нужно сохранять равновесие около 5 секунд и принять начальное положение.
Нужно повторить упражнение с опорой на правую ногу.
Вирабхадрасана I
Следует выпрямить спину, расставив ноги на ширине плеч.
Туловище и обе стопы нужно повернуть вправо. Правую ногу следует согнуть в колене под углом 90°. Руки нужно вытянуть вверх. Ладони должны соединяться.
Поза сохраняется в течение 30 секунд.
Поза воина 1
Для создания позы следует сделать выпад одной ногой. Вторая конечность должна оставаться прямой.
Руки нужно сначала опустить так, чтобы пальцы касались пола, а затем вытянуть их максимально вверх. При этом спина должна быть ровной.
При повторении упражнения ноги меняются.
Поза воина 2
Необходимо встать в позу собаки лицом вниз.
После этого требуется приблизить правое колено к носу и вытянуть ногу между рукам.
Затем левую пятку следует прижать к полу и развернуть стопу в сторону. Левую руку нужно вытянуть к заднему краю коврика, правую — к переднему. При этом ладони должны быть параллельны полу.
Вирабхадрасана II
Необходимо выполнить упражнение по следующим правилам:
Встать ровно, ноги на ширине плеч.
Ступню правой ноги нужно развернуть в сторону, согнуть конечность в колене под углом 90°.
Вытягивать руки в стороны с максимальной силой.
Повернуть голову вправо и посмотреть на кисть.
На вдохе следует принять начальное положение и повторить упражнение в обратную сторону.
Вирабхадрасана 3
Необходимо встать перед спинкой стула на расстоянии вытянутых рук.
Затем поставить левую ногу вперед и развернуть стопу влево. Правую ногу нужно согнуть в колене так, чтобы она образовывала прямой угол, руки поднять вверх и соединить ладони.
В процессе выдоха нужно выпрямить правую ногу, опустить руки на стул. При этом следует поднять левую ногу и вытянуть ее назад.
Необходимо сохранять позу в течение 30 секунд, напрягая мышцы шеи, руки и ног.
После этого нужно повторить упражнение в обратную сторону.
Ардха Чандрасана
Асану следует выполнять по алгоритму Уттхиты Триконасаны. При этом стул следует заменить кирпичом или стопкой книг, поставить чуть подальше от правой ноги.
На выдохе требуется оторвать левую ступню от пола и вытянуть ногу влево. Левую руку следует вытянуть в том же направлении.
По прошествии 30 секунд нужно вернуться в позу Уттхиты Триконасаны.
Паршвоттанасана
Следует выполнять упражнение по следующему алгоритму:
Встать прямо.
Необходимо соединить ладони за спиной, ноги расставить на расстоянии 1 метра.
Туловище и стопы следует повернуть в правую сторону.
В процессе выдоха нужно наклониться к правой ноге, опустив голову на колено и задержаться в таком положении на полминуты.
Бхуджангасана
Потребуется принять горизонтальное положение на животе, вытянуть руки вперед и соединить стопы вместе. Ладони необходимо поставить на пол в районе грудной клетки.
При вдохе нужно поднять туловище. При этом бедра должны оставаться на полу. Руки следует максимально выпрямить.
Асана сохраняется 30-60 секунд.
Шалабхасана
Необходимо лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища. Ладони должны быть обращены к потолку.
В процессе выдоха следует сначала оторвать ноги от пола, затем последовательно поднимаются бедра, руки, грудь и голова.
Оставаясь на животе нужно тянуться назад руками и ногами.
Необходимо заряжаться в позиции 30 секунд.
Уттхита паршваконасана
Необходимо встать прямо.
Ноги расставляются на расстояние, превышающее ширину плеч. Стопа правой ноги поворачивается вправо, колено сгибается под прямым углом. При этом руки следует вытянуть в стороны.
Затем необходимо склониться на правый бок, чтобы ладонь касалась пола. Другая рука вытягивается в противоположном направлении.
Поза сохраняется полминуты.
Паривритта паршваконасана
Упражнение выполняется согласно следующему алгоритму:
Встать ровно, сохраняя прямую осанку.
Развернуть туловище и стопы в правую сторону.
Согнуть правую ногу под углом 90°.
Вытянуть руки в стороны и начать наклоняться так, чтобы левая рука была прижата к правому колену. Задержаться в позиции на 1-3 секунды.
Опустить ладонь левой руки на пол с внутренней стороны правой стопы. Правую руку вытянуть вправо.
Поза сохраняется в течение 30 секунд. Возвращаться в начальное положение следует на вдохе.
Дополнительные упражнения для всего позвоночника
При шейном остеохондрозе помогает планка:
Для выполнения упражнения следует принять лежачее положение на животе.
Затем приподняться на предплечьях и кончиках пальцев. Спина должна оставаться ровной.
В этой позе необходимо продержаться 10-15 секунд.
Постепенно время выполнения упражнения нужно увеличивать до 1 минуты.
В качестве дополнительной тренировки для всего позвоночника можно заняться следующей гимнастикой:
Спину нужно выпрямить, плечи расправить.
На вдохе максимально вытянуть шею вверх. При выдохе следует слегка наклонить голову вперед, затем влево и вправо на 45°.
Если нет болевых ощущений, рекомендуется немного надавить на открытую поверхность шеи пальцами.
Правильное питание
Для полного оздоровления организма следует изменить дневной рацион. Нужно питаться продуктами растительного происхождения, ограничить потребление белковой пищи. Необходимо отказаться от жареной, жирной и соленой еды, алкоголя и сигарет. В меню должны входить блюда домашнего приготовления, для создания которых использовались натуральные продукты.
Важно! Не рекомендуется употреблять продукты, прошедшие многократную термическую и химическую обработку: консервы, колбасы, сыры.
Эффект от занятий
Йога позволяет полностью избавиться от шейного остеохондроза, который прогрессирует на фоне гиподинамии и избыточного веса. Методика менее эффективна при врожденных патологиях. Лечение тяжелого поражения костных тканей помимо занятий йогой необходимо дополнять лечением медикаментами и физиотерапией.
Профилактическое применение техник и советов
После устранения заболевания рекомендуется продолжать выполнение асанов 2-4 раза в неделю. Это необходимо, чтобы снизить риск развития рецидива.
Рекомендации врачей и пациентов
Для получения максимального результата необходимо придерживаться врачебных рекомендаций:
перед занятиями следует разогреть мышцы — принять горячую ванну;
сеанс должен начинаться с выполнения легких асанов, упражнения должны постепенно усложняться и создавать нагрузку на все тело;
при возникновении боли необходимо немедленно прекратить тренировку;
чтобы не нанести вред шее, следует избегать глубоких прогибов и резких движений;
не рекомендуется проводить занятия более 3 раз в неделю.
Мнение доктора Шишонина
Мышцы, окружающие позвоночник, должны поддерживать его структуру в вертикальном положении. По утверждению специалиста, скелетная мускулатура постоянно находится в напряжении, что в результате приводит к развитию спазмов. Патологический процесс приносит боль и дискомфорт, провоцирует возникновение остеохондроза.
Если вовремя не снять перенапряжение с мышц, появится отек. Воспаление приводит к нарушению кровоснабжения межпозвоночных дисков. Впоследствии на месте очагов поражения возникнут протрузии, грыжи и другие дегенеративно-деструктивные процессы.
При шейном остеохондрозе доктор Шишонин рекомендует заняться йогатерапией. Врач признается, что при создании своего комплекса тренировок брал за основу наиболее эффективные элементы из йоги и ушу. Упражнения ориентированы на тренировку статических мышцы позвоночника.
Подробнее про особенности выполнения гимнастики доктора Шишонина читайте в этом материале.
Как йогатерапия помогает при проблемах с позвоночником?
Физическая активность во время занятий йогой помогает восстановить нормальное кровоснабжение тканей. Упражнения не создают дополнительную нагрузку на поврежденную область. Межпозвоночные диски получают кислород, витамины и минералы, которые помогают активизировать процесс регенерации. Постепенно ткани начинают восстанавливаться.
Кроме того, йогатерапия укрепляет мышцы. После нескольких месяцев лечения скелетная мускулатура может взять на себя часть нагрузки на позвоночник.
Отсутствие физической активности приводит к развитию остеохондроза. Заболевание часто поражает область шейного отдела позвоночника, что приводит к атрофии мышц, повреждению хрящей и связок. Для восстановления работы скелетно-мышечного аппарата рекомендуется заниматься йогой. Перед выполнением тренировок следует проконсультироваться с врачом-ортопедом. При этом нельзя отказываться от лечения медикаментами и физиотерапии.
vsepospine.ru
6 эффективных асан при остеохондрозе
Cтатистика говорит, что остеохондроз в том или ином виде встречается примерно у 26–32% людей среднего возраста. Это заболевание, которое характеризуется нарушением нормальной структуры хрящей (характерно как для дисков, так и для суставных поверхностей межпозвонковых суставов). Основной причиной возникновения остеохондроза является нарушение осанки.
Неправильная осанка формируется еще в детстве, а многолетнее неравномерное распределение нагрузки по позвоночно-двигательному сегменту приводит к тому, что звенья этого сегмента быстро изнашиваются. Второй фактор — гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Из-за того, что мы мало двигаемся, структуры позвоночно-двигательного сегмента питаются недостаточно. Хрящевая поверхность суставов не кровоснабжается (питание здесь зависит от производства синовиальной жидкости). Еще тяжелее межпозвонковому диску: его питание осуществляется исключительно диффузией из соседних тел позвонков.
По мере того как питание кости ухудшается, прогрессирует и остеохондроз. Это происходит, как правило, после 40 лет. Из-за отсутствия движения в межпозвонковом диске обновление жидкости происходит медленнее. А значит, и доставка питательных веществ и гормонов, в частности соматомедина, затруднена. Начинается дегидратация диска: он высыхает, замедляются процессы регенерации. Постепенно это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и увеличивается нагрузка на оба межпозвонковых сустава. Суставная поверхность изнашивается быстрее, а это, в свою очередь, провоцирует возникновение боли. В некоторых случаях боль возникает раньше, ведь дегидратированный диск под действием нагрузки или травмы может перерастянуться и лопнуть. А это значит, что протрузия или грыжа будут сдавливать нервный корешок и спровоцируют боль.
Консервативные методы лечения остеохондроза малоэффективны, так как направлены в основном на снижение болевого синдрома и уменьшение мышечного тонуса. Поскольку возникновение остеохондроза связано с нарушением осанки, лучше всего помогают физические упражнения, в частности йога.
В ходе онлайн-курса «Здоровая спина» 15-19 февраля мы будем разбирать самые эффективные упражнения йоги при остеохондрозе и других заболеваниях спины. А пока – вот 6 из них, которые вы можете начать делать уже сейчас.
1. Маджариасана. Стоя на коленях, поочередно выгибаем и прогибаем позвоночник.
2. Продолжение Маджариасаны. Из положения стоя на коленях и ладонях поочередно и очень медленно сгибаем корпус то вправо, то влево. Движение напоминает собаку, пытающуюся укусить себя за хвост. Сначала движется таз, затем поясница, а уже потом шея.
3. Ардха Джатхара Паривартанасана (половинная поза Скручивания живота). Лежа на спине, согните левую ногу в колене и поместите ее на пол. Сверху на колено левой ноги поместите согнутую в колене правую ногу. Скрутите живот слева направо. Поменяйте положение ног. Скрутитесь еще раз.
4. Супта Таласана (поза Пальмы лежа). Лежа на полу, вытяните руки вверх. Вытягиваясь руками и корпусом вправо, потяните левый бок. Затем вернитесь в исходное положение и потянитесь влево, вытягивая правый бок.
5. Шалабхасана (поза Саранчи). Лежа на животе, вытяните руки вдоль корпуса, чуть согните их в локтях. Прижмите ладони к полу на уровне таза. Со вдохом оторвите грудную клетку от пола, но пусть нижние ребра при этом останутся прижатыми к полу. Поднимите ноги на высоту 10–15 см от пола. Упритесь руками в пол и постарайтесь сдвинуть себя вперед, нежно, без рывка.
6. Ардха Навасана (поза Половины лодки). Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте пятки рядом с ягодицами. Руки вытяните вдоль корпуса. На выдохе поднимите голову, оторвите от пола лопатки, поясницу оставьте прижатой к полу. Руки вытяните параллельно полу. Толкните нижние ребра к тазу.
15–19 февраля приглашаю вас принять участие в онлайн-курсе «Здоровая спина». Курс предназначен для тех, у кого уже есть проблемы со спиной, и для тех кто не хочет, чтобы они появились. В программе – наиболее эффективные упражнения йоги, которые помогут избавиться от боли в спине.
Упражнения курса помогут при следующих заболеваниях: • остеохондроз • фасеточный синдром • остеоартроз • люмбалгия • цервикалгия • торакалгия • дорсопатия • протрузия • грыжа без стеноза позвоночного канала.
Избавьтесь от боли!
Подробности и регистрация здесь.
yogajournal.ru
Йога при простуде: асаны для иммунитета и здоровья лёгких
В статье преподаватели йога-сиддхи приводят небольшой комплекс асан и крий, эффективных для поднятия иммунитета в период простуд. На его выполнение потребуется 25-30 минут. Даже если вы никогда не занимались йогой, этот комплекс поможет быстрее выздороветь, если вы приболели.
Йога от простуды
Однако было бы неправильным считать йогу лечением.
Чтобы этот комплекс принёс пользу, а практика йоги приносила йоговское здоровье и преобразование жизни, нужно помнить главное правило:
Йога – не волшебная таблетка
Это мы знаем все: для здоровья зубов необходимо чистить их каждый день (иначе на зубах образуется налёт и они портятся). Также и с йогой. Недостаточно заниматься йогой время от времени, от семинара к семинару или когда нужно избавиться от какого-то заболевания.
Новые привычки всегда формируются повторением. Йога – это образ жизни. Она действует медленно, но эффективно. Её эффект накапливается. Йога очищает наше тело и энергетические каналы.
Если у нас уже есть неправильные двигательные привычки, например сутулость или поверхностное дыхание, они сильны. Чтобы их преодолеть, нужно регулярно заниматься в течение длительного времени.
Как на самом деле действует йога?
Формирует правильные двигательные привычки
Например, человек в силу психологических причин привыкает сутулиться. В результате лёгкие постоянно находятся в зажатом состоянии. Организм постоянно недополучает кислород.
Выполняя такие позы, как матсиендрасана или уштрасана, мы раскрываем лёгкие. У тела возникает новая привычка – грудная клетка становится раскрытой, лёгкие расправляются. Это благотворно влияет на состояние лёгких. Человек становится менее подвержен заболеваниям лёгких – кашель, бронхит.
Усиливает обмен веществ
Практика традиционной йоги гармонично построена так, что мы чередуем напряжение (или вытяжение) мышц с расслаблением. При таком чередовании кровь начинает интенсивно притекать к области воздействия. Например, в матсиендрасане область грудной клетки растягивается. Кровь приливает к области лёгких, несёт к себе питательные вещества, строительные элементы, а уносит с собой вредные вещества – токсины, вирусы. Таким образом мы помогаем лёгким избавляться от болезней.
Воздействует на железы внутренней секреции
Например, в сарвангасане мы интенсивно зажимаем область основания шеи, где у нас находится щитовидная железа. Когда мы выполняем сарвангасану, щитовидная железа испытывает на себе стимулирующий эффект.
При малоподвижном образе жизни железы внутренней секреции находятся в подавленном состоянии. Неправильное питание, плохая экологическая обстановка еще больше подавляют наш организм. Выпуск гормонов происходит неправильно, и это приводит к разбалансировке всего организма. Когда мы воздействуем на железы посредством йоги, мы гармонизируем гормональный фон в теле. Постепенно тело выходит на режим самовосстановления, самооздоровления. Каждая поза йоги так или иначе воздействует на те или иные железы.
Например, уштрасана воздействует на вилочковую железу, которая находится в центре груди.
Формирует правильное дыхание
Зачастую мы недооцениваем значение дыхания. В подавленном состоянии человек начинает дышать поверхностно, использовать не весь объём лёгких. Ткани при этом испытывают кислородное голодание. Однако, в силу привычки мы этого не замечаем. Занимаясь пранаямой, мы формируем правильные привычки дыхания. Наши органы начинают получать богатое питание кислородом. Это благотворно влияет на состояние здоровья, всех органов, всех тканей.
Обучение в нашей Школе мы начинаем с дыхания животом. Многие люди не умеют дышать животом. Таким образом, человек теряет половину интенсивности дыхания.
Комплекс асан от простуды
(показывает инструктор традиционной йоги Катерина Конобеева)
1 – Настройтесь на практику
Сядьте в удобную позу, например в сукхасану, позу со скрещенными ногами. Глаза мы держим закрытыми в большинстве асан, чтобы тонко настроиться на внутренние ощущения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Перестройте работу мозга с мышления на чувствование. В последующих асанах сонастраивайте дыхание с движением: одно дыхание – одно движение.
2 – Марджариасана (Поза Кошки)
Делаем вдох – поднимаем копчик вверх, живот вниз, голову поднимаем
Делаем выдох – опускаем копчик, прогибаемся, подбородок к груди
Продолжаем с медленным дыханием
Вдох – прогибаемся, чувствуем, как прогибается грудная клетка
Выдох – выгибаемся в обратную сторону
Направляем внимание к грудной клетке, к горлу
Продолжаем ритмично, согласовывая вдох и выдох
Делаем до 10 циклов
Марджериасана мягко разминает позвоночник, воздействует на грудную клетку, запускает процессы, которые мы потом усилим в следующих асанах.
3 – отдыхаем в Ваджрасане
Ваджрасана (алмазная поза) – главная гармонизирующая асана, без которой не обходится ни одна практика традиционной йоги. При правильном исполнении вы получите интересное ощущение стабилизации и внутренней устойчивости.
4 – Симхасана (поза льва)
Очень важная поза для поднятия иммунитета.
Из ваджрасаны мы приподнимаем таз, скрещиваем лодыжки и усаживаемся поверх пяток. Колени разведены.
Прямые руки на коленях
Поза выглядит слегка экстравагантно, но очень эффективна
Делаем вдох
На выдохе высовываем язык, тянемся им к груди. Язык надо натянуть по всей длине, от кончика до корня
Взгляд мы направляем в межбровье
Руки вытягиваем, пальцы растопыриваем
В этом положении дышим через рот
Чувствуйте напряжение в языке, должно возникать ощущение, что вслед за натяжением языка, натягивается даже горло.
Затем рот закрываем, закрываем глаза, руки расслабляем, выходим из позы в ваджрасану
Для симметрии необходимо выполнить асану с другим положением лодыжек. Если правая была сверху положите сверху левую и повторяем.
Даже при коротком удержании вы можете почувствовать, как к вашему горлу притекает кровь, как усиливается тепло в области шеи
Удержание можно проводить до 40 секунд
5 – Уштрасана (поза верблюда)
Поднимаемся на колени
Делаем вдох
Отклоняемся назад и если получается устанавливаем пальцы на пятки. Если нет – устанавливайте ладони на поясницу
Сидя с прямыми ногами и прямой спиной, несколько раз свободно и глубоко подышите
7 – Пашчимотанасана
Важная поза, которая повышает нашу витальную энергию.
Наклонимся вперёд и постараемся дотянуться до пальцев ног. Если получается, захватить большие пальцы ног в кольцо из среднего и указательного пальцев рук.
Если не достаёте, захватывайте руками голени
Колени остаются прямыми, толкайте их к полу, дыхание постепенно замедляется
Глаза естественным образом закрыты в этой позе
Это позволяет направить всё внимание внутрь.
На вдохе поднимаемся
Кладём руки на пол возле таза
Теперь скрестим ноги
Ладони положим на колени
И ещё несколько дыханий, сидя в сукхасане, позе со скрещенными ногами
Теперь ноги выпрямим и сместимся к передней части коврика.
8 – Сарвангасана (поза для всех частей тела)
Удобно ложимся на спину
Ноги положите вместе, руки – ладонями к полу
Делаем вдох, поднимаем ноги вверх
Рывком поднимаем таз и упираемся ладонями в спину, выводя ноги и туловище на вертикальную прямую
Вытягивайтесь ногами вверх
Тянемся в области голеней
Ощущаем вытяжение в бёдрах
Вытягиваем туловище, работает всё тело
В этой позе мы используем силу тяжести для того, чтобы кровь притекла к грудной клетке и к горлу
Подайте ноги немного на себя
Отпустите руки ладонями к полу
Выходим, скатываясь на спину
Сделайте свободный вдох и выдох
Разведите ноги на удобную ширину
Расправьте спину
Положите руки, не касаясь туловища, ладонями кверху
Немного полежим в шавасане
9 – Агни Сара Крия
Сядем, скрестив ноги
Будем выполнять агнисара крию сидя
Делаем выдох. Когда выдохнули, мы начинаем естественным образом двигать живот вперёд-назад
Всё это длится на задержке дыхания после выдоха
Когда задержка кончилась, вы чувствуете, что уже не хватает дыхания, вы останавливаете эти движения и вдыхаете
Когда вдохнули, можно закрыть глаза
Дальше свободно дышим
Агнисара крия направлена на увеличение внутреннего огня
Агни сара переводится как сущность огня
Агний с точки зрения йоги расположен как раз в области брюшной полости, на которую мы воздействуем движением диафрагмы.
Выполняем ещё один подход
Вдыхаем
Выдох
Делаем движения
Остановились и вдыхаем
Свободно дышим
Выполнять до 5-ти подходов
Агнисара крия повышает внутреннее тепло в теле. Это помогает бороться с инфекцией, устраняет симптомы простуды.
Уджаи пранаяма
Эта дыхательная практика хорошо воздействует на горло.
Мы делаем выдох, слегка поджимаем горло в области голосовой щели и начинаем вдох
При этом возникает лёгких шипящий звук.
В этой технике мы дышим полным дыханием, начиная от живот, кончая областью ключиц.
Выдыхаем от ключиц к животу
Выдохнем
На вдохе начинаем наполнять живот, затем расширяем грудную клетку. Вконце поднимаем ключицы вверх. Выдох в обратном порядке.
Поджимаем горло
Глаза держим прикрытыми
Продолжаем выполнять дыхание с поджатием горла
Звук не должен быть слишком громким, но вы должны его слышать
В конце делаем свободный вдох и выдох
Немного сидим с закрытыми глазами, прислушиваясь к ощущениям
Ощущаем эффект всего комплекса на лёгкие, на грудную клетку, на горло
Шавасана
В шавасане мы лежим, прислушиваясь к ощущениям и не давая мыслям хода. В практике традиционной йоги шавасана часто выполняется под звуки поющих чаш или гитары. В сочетании с голосом инструктора, это помогает отследить и расслабить все напряжения в теле, за которые мы неосознанно держимся.
Смотрите также этот комплекс от простуды на видео.
Итак, мы привели пример небольшой практики, эффективной для поднятия иммунитета и от простуды. Стоит заметить, что любой комплекс традиционной йоги эффективно воздействует на иммунитет. Если средний малоподвижный человек болеет простудными заболеваниями 3-4 раза за зиму, то у йогов простуд практически не бывает. Если и возникают небольшие симптомы, они проходят легко и быстро.
Как правильно составить практику йоги?
В гармонично составленной практике последовательность асан выстроена в особом порядке. В конце правильной практики йоги вы ощущаете не усталость (как после спорта), а состояние наполненности, гармонии, баланса.
Имеет значение и сезонность. Например, в межсезонье мы делаем упор на асаны, помогающие сохранить внутреннее тепло, увеличить силу намерения. Не всякая йога одинакова. Проверьте как выбрать вид йоги в нашей статье.
Доброй практики!
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
organicwoman.ru
Занятия йогой при остеохондрозе — польза, асаны, правила выполнения
Заболевания позвоночника ухудшают качество жизни, и когда они обнаруживаются, специалисты рекомендуют проходить лечение с использованием множества методик. Йога при остеохондрозе является одним из наиболее эффективных способов, который врачи не исключают из терапевтической практики.
Остеохондроз и йога
Очень часто, когда обнаруживается остеохондроз, йога приходит на помощь. Благодаря специальным упражнениям можно облегчить состояние и остановить развитие патологии, устранить ее проявления, и оздоровить весь организм.
На протяжении последних десятилетий йога при остеохондрозе грудного отдела, а также других участков, используется в лечении не только молодого поколения, но и людей пожилого возраста. Проведенные научные исследования подтвердили, что йога для остеохондроза шейного отдела, а также специальные упражнения для поясницы, позволяют увидеть положительные изменения уже после первых дней качественных тренировок.
Польза йоги для спины
Древнеиндийские оздоровительные практики оказывают целительное воздействие не только на тело, но и разум человека. Упражнения йоги для шеи помогут излечить развивающийся недуг позвоночника, и не допустить появления проблемы в будущем. Йога при шейном остеохондрозе, как и других видах, рекомендуется также и для борьбы с побочными проявлениями заболевания. Она оздоравливает спину, возвращает ей гибкость, и помогает улучшить процессы кровообращения.
Нередко применяется йога при защемлении седалищного нерва, и обнаружении ряда других проблем со спинной зоной, которые приводят к осложнениям, поражающим другие участки тела.
Оздоровительные упражнения, которые включает в себя йога при остеохондрозе поясничного отдела (йога может применяться для работы с разными участками) следует использовать потому, что эта методика не сопровождается:
рывковыми движениями;
резкими наклонами;
повышенной нагрузкой.
Если все асаны йоги для остеохондроза шейного отдела, как и других зон, подобраны правильно, можно растянуть:
позвоночный столб;
мышцы;
суставные участки.
Кроме этого, выполняя йогу для грудного отдела и спины в целом, можно укрепить организм, обогатить ткани кислородом, что благоприятно отобразится на самочувствии и внешнем виде.
Помогает ли йога при остеохондрозе
Насколько эффективна йога при грудном остеохондрозе либо комплекс упражнений йоги «Крокодил» при шейном остеохондрозе, будет зависеть от правильности выполнения действий. Если соблюдать все рекомендации опытных специалистов, практикующих подобное оздоровление, то положительные изменения можно будет наблюдать на первых этапах терапевтического курса.
В чем же польза йоги для грудного отдела либо каким образом может помочь йога при шейном остеохондрозе? Если взять во внимание, что основой лечения упомянутой патологии является нормализация состояния мышц, а также спинных связок и обменных процессов, то можно отметить, что йога для грудного отдела и других участков тела подходит идеально. Отсутствие чрезмерных и резких нагрузок, активация функционирования мышечных тканей, нормализация питательных процессов в пораженных зонах – всем этим обеспечивает йога при шейном остеохондрозе, а также обнаружении недуга в других участках тела.
Воздействие асан на позвоночник
Выполняя асаны можно получить следующие результаты:
укрепление связок и мышечных тканей, а также улучшение уровня подвижности;
предотвратить развитие патологии;
выровнять спину, ведь упражнения йоги хороши для осанки;
сократить уровень напряжения в области между позвонков;
нормализовать микроциркуляцию в больных и труднодоступных местах;
приостановить процессы старения в районе соединительных тканей.
Если вы пытаетесь лечить остеохондроз шейного отдела, йога станет наилучшим решением.
Плюсы и минусы йоги
Как показывает практика, йога (упражнения «Крокодил» и др.) благоприятно отражается на состоянии организма, улучшает здоровье, а также работает на:
увеличение защитных сил;
успокоение нервов;
восстановление процессов кровоснабжения;
расслабление, а также сокращение остроты болевых ощущений.
Когда выполняются асаны йоги «Крокодил» либо хатха-йоги для спины, происходят благоприятные процессы, замедляющие изнашивание тканей, а также клеток организма. Упражнения способствуют регенерации клеток. Все это очень важно в борьбе с заболеваниями спины и межпозвоночных дисков.
Специалисты утверждают, что в борьбе с симптомами остеохондроза, лечебная йога обеспечивает лучшие результаты, по сравнению с воздействием медикаментозных средств. Полезна йога при радикулите, и даже при восстановлении после произведенной операции на позвоночнике.
Особых противопоказаний к выполнению упражнений не существует, но если вы планируете использовать йогу при остеохондрозе шейного отдела позвоночника либо грудного отдела позвоночника, то следует проконсультироваться с врачом. Повышенное давление, а также ряд других нарушений могут стать причиной внесения корректировок в тренировочный процесс.
Особенность этой оздоровительной практики в том, что она обеспечивает стабильные результаты. Даже если вы никогда не практиковали, существуют упражнения йоги для начинающих (в домашних условиях при лечении спины их выполнять вполне реально).
Положительные свойства
Если вы думаете, что йога при защемлении седалищного нерва ишиаса, а также при развивающемся остеохондрозе не способна оказать существенную пользу, то заблуждаетесь. Упражнения направлены на оздоровление всего организма, причем они не только избавляют от имеющейся проблемы, но и повышают стойкость к появлению других патологий. Именно поэтому, если у вас остеохондроз либо другие проблемы с позвоночником, в том числе болезнь Бехтерева, йога поможет облегчить состояние, и ускорить выздоровление.
Предостережения
Очень важно чтобы упражнения йоги (березка и др.) не подбирались самостоятельно. Комплекс должен формировать специалист либо следует использовать уже предложенные варианты. В любом случае, чтобы не столкнуться с блокирующими болями, и ухудшением состояния, следует не только проконсультироваться с лечащим врачом, но и правильно выполнять каждое упражнение, лучше под присмотром опытного йоготерапевта.
Подготовка
Выберите просторное, тщательно вентилируемое помещение либо площадку на свежем воздухе.
Приобретите специальный коврик, или схожее изделие.
Позаботьтесь о подходящей одежде, не сковывающей движения. Она должна быть выполнена из натуральных тканей.
Настройте себя на проведение регулярных занятий, осуществляемых в одинаковый период времени.
Помните, что йога при межпозвоночной грыже, а также в ряде других случаев должна производиться с особой осторожностью, и под присмотром специалиста.
Нюансы выполнения упражнений
Любые упражнения йоги при шейном остеохондрозе, а также при заболевании, поразившем другие участки, должны выполняться плавно. Нагрузки увеличиваются постепенно. Если вы не обладаете достаточной физической подготовкой, лучше начинать осуществление занятий с одного раза в семь дней. Йога при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, а также других недугах, должна сопровождаться контролем личных ощущений, что позволит своевременно принять меры.
Дыхание и упражнения для начинающих
Йога для укрепления мышц спины, растяжения, а также оздоровления тела, даст положительные результаты, если выполнять асаны в состоянии абсолютного спокойствия. Для этого необходимо уединение, а также полная сосредоточенность на дыхании. Медленные, глубокие и плавные вдохи/выдохи – это часть успеха оздоровительных мероприятий. Даже если выполняется йога при межреберной невралгии и других нарушениях, очень важно соблюдать это правило.
Комплекс упражнений
Информацию о том, можно ли заниматься йогой при остеохондрозе шейного отдела в конкретном случае, можно получить у врача. Если он одобрил использование этой методики, то помните, что существуют асаны в йоге, направленные на проработку конкретной зоны. Воспользуйтесь существующими комплексами упражнений, и начинайте занятия.
Техника выполнения
Не секрет, что йога для шейного остеохондроза, как и других зон тела, изначально будет вызывать сложности. Но когда вы заучите технику выполнения, и научитесь сосредотачиваться, контролируя дыхание и само упражнение, тренировка будет доставлять удовольствие.
Йога при остеохондрозе поясничного отдела, межпозвонковой грыже, а также при проблемах с позвоночными дисками даст хорошие результаты лишь при соблюдении техники выполнения.
Эта асана является составляющей частью йоги для шейного отдела позвоночника, помогая позвонкам благодаря раскрытию плечевого пояса, устранению напряжения в упомянутой зоне. Также действие направлено и на повышение подвижности тазобедренных суставов.
Обеспечивает тонизирующее воздействие на спинные мышцы, избавляет от зажимов в шейном отделе.
Врикшасана (поза дерева)
Борется со спазмами в шейной зоне, области плечевого пояса, а также благоприятно отображается на функционировании вестибулярного аппарата.
Так же способствует избавлению от сутулости, нормализации кровообращения, устранению перенапряжения спинных мышц, устранению болевых ощущений и упрощению дыхательного процесса.
Вирабхадрасана 1 (поза война 1)
Расслабляет плечи и верхнюю часть позвоночника. Способствует укреплению мышц нижних конечностей.
Видео поза развернутого треугольника паривритта триконасана
Как правильно выполнять данную позу, описанную ранее, наглядно показано в видеоролике.
Видео поза воина 1
Способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и избавлению от зажимов.
Видео поза воина 2
Укрепление мышечной системы, а также восстановление подвижности суставов. Повышение выносливости и улучшение координации.
Вирабхадрасана 2 (поза война 2)
Стимулирует процессы кровообращения, тонизирует органы, расположенные в брюшной полости.
Помогает позвоночному столбу стать более гибким, устраняет зажатости в зоне тазобедренного сустава. Корректирует осанку.
Бхуджангасана (поза кобры)
Избавляет от нарушений, наблюдаемых в зоне позвоночных дисков. Помогает вытянуть позвонки, устраняя спазмы в грудном отделе.
Шалабхасана (поза саранчи)
Асана направлена на вытяжение позвоночного столба, благодаря чему помогает не допустить смещений дисков между позвонками.
Тадасана
Разгрузка спинных мышц, устранение напряжения, а также улучшение осанки.
Поделиться ссылкой:
spinozadoc.ru
10 простых асан, которые полезны именно для женского здоровья
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья. Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжести внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником. В практике йоги есть упражнения, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой некоторых заболеваний.
Мы в AdMe.ru собрали простые асаны, которые помогают восстановиться и хорошо себя чувствовать. А выполнять их можно в течение дня.
1. Бабочка
Техника. Сядьте прямо, стопы соедините вместе, а колени разведите в стороны и опустите как можно ближе к полу. Можно опираться о стену крестцом и лопатками, чтобы контролировать осанку. Поясница не должна касаться стены. Макушкой тянитесь вверх.
Время выполнения: 1–3 минуты.
Эффект: снятие напряжения в области живота, с внутренней поверхности бедра, увеличение подвижности тазобедренных суставов, выравнивание менструального цикла.
2. Скручивание
Техника. Сядьте на ровную поверхность, слегка согните колени, чтобы они располагались на уровне тазобедренных суставов. Спина прямая, ноги нужно перекрестить так, чтобы колени опустились на стопы. Левую руку ставим сзади, правую кладем на левое колено. При вдохе вытягивайтесь вверх и выполняйте скручивание, задерживайтесь на 20 секунд. Повторите скручивание в другую сторону.
Техника. Лежа на спине, поднимите ноги, выпрямите их и обоприте на стену, можно развести на ширину плеч. Руки вытяните в стороны. Расслабьтесь, вытянув ноги и как бы выталкивая вверх лопатки и ребра. Задержитесь в таком положении и старайтесь ровно и глубоко дышать.
Время выполнения: 3–5 минут.
Эффект: раскрытие области грудной клетки, расслабление плеч, живота, улучшение лимфотока, снятие отечности ног, стимуляция работы органов брюшной полости; избавление от усталости, плохого настроения.
4. Поза героя
Техника. Встаньте на колени, а затем медленно сядьте между пяток, стопы расположите по обеим сторонам от бедер. Соедините ладони и держите их перед собой. Тянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник и раскрывая грудную клетку. Глубоко дышите.
Время выполнения: 1 минута.
Эффект: растягивание мышц бедер и промежности, облегчение болезненных ощущений при менструации, улучшение подвижности тазобедренных суставов.
www.adme.ru
Йога при остеохондрозе позвоночника — можно ли заниматься?
Остеохондроз представляет непростую в лечении болезнь, сопровождающуюся сильным дискомфортом. Боли, от которых страдают пациенты, у кого диагностировано это заболевание, возникают не по одной причине, а являются следствием многих. В организме неспешно происходят изменения – от легких сбоев в организме до серьезных проблем процесс может пройти незаметно.
Когда начинается первый приступ боли, первое, что делает больной – старается быстро купировать его при помощи лекарственных средств. Но на причину болей они не повлияют, поэтому приступы повторяются снова и снова. Лекарства быстро перестают помогать, больной обращается за помощью к врачу – чем раньше это произойдет, тем лучше.
Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе
Во многих случаях больным удается улучшить свое состояние, выполняя упражнения из йоги. Ее лечебный эффект известен довольно широко. Вне зависимости от того, каков возраст пациента и его изначальное состояние, йога при шейном остеохондрозе способна не только облегчить болезнь, но и обеспечить выздоровление. Такое возможно, если борьба с болезнью начата на ранней стадии.
Существует ошибочное мнение, что польза от занятий йогой будет лишь в том случае, если заниматься ею в течение долгого времени. Но это неверно – результаты появятся довольно быстро, они будут ощутимые, но по интенсивности небольшие.
Рекомендуется перед тем, как приступить к занятиям, провести несколько диагностических мероприятий. Они помогут в точности выяснить, действительно ли у вас остеохондроз. От результатов зависит и подбор упражнений.
Как выполнять самодиагностику
Для начала стоит рассмотреть признаки, которые помогают определить болезнь на ранней стадии. Их обнаружение поможет не запускать заболевание.
Насторожиться следует в таких случаях:
В области спины и шеи при долгом пребывании в одном положении начинается дискомфорт, отмечаются боли;
Больной по вечерам может отмечать отдающую в плечи ломоту, в области затылка дискомфорт, часто ощущается усталость;
Прощупывая шею, можно обнаружить участки, которые отзываются сильной болезненностью;
Наклоняя голову, больной ощущает сильные, тянущие боли в районе лопаток;
При лежании на ровной поверхности на спине начинается головокружение, тошнота, которые проходят, стоит немного приподнять голову;
От головокружения теряется равновесие, в ушах слышится звон;
От позвоночника к голове идет ноющая, тупая боль;
По утрам повернуть голову в сторону удается лишь с большим трудом.
Обнаружив такие признаки, к доктору надо отправиться как можно быстрее.
Йога при остеохондрозе шейного отдела помочь способна в том случае, если занятия проводятся регулярно и начаты в период, пока в организме не успели произойти значительные перемены.
Распространенные техники восстановления
Большинство современных техник, которые рекомендуется проводить с целью профилактики или лечения остеохондроза, включают базовые асаны йоги. Все популярные направления, в состав которых входят пилатес, оксисайз, бодифлекс, основной задачей имеют разработку подвижности и возврат тонуса мышц. Системы простых упражнений, позаимствованные из аюрведы, направлены на нормализацию физического состояния.
Как занимаются йогой при остеохондрозе поясничного отдела? В течение занятия инструктор задает упражнения, воздействующие на определенные группы мышц. Они не затрагивают вопросы ментального плана, что порой вызывает сомнения у некоторых больных, никогда прежде йогой не занимавшихся и считающих ее исключительно духовной практикой. Хороший эффект дают техники для укрепления мышечного корсета, восстановления подвижности и эластичности связок.
Йога при остеохондрозе грудного отдела, как и при прочих видах, представляет коррекцию не только физического, но и духовного плана личности. Множество болезней возникает вследствие нарушений движения энергии, которое происходит внутри тела. Любое слово, действие или мысль при этом могут исцелить или, напротив, ухудшить самочувствие. Человек, начинающий заниматься йогой против остеохондроза, очень скоро меняет привычки, рацион, режим, даже в его действиях и словах происходят перемены. В йоге причинами остеохондроза считают ложь и злословие, прием антибиотиков, увлечение алкоголем.
Как заниматься йогой при остеохондрозе
Выполняя асаны и дыхательные упражнения, удается облегчить боли, уменьшить склонность к спазмам, на некоторое время у человека восстанавливается подвижность. Чтобы не только получить хороший эффект, но и закрепить его, понадобится изменить привычки и питание, а также мысли и слова.
Йога в первую очередь – путь человека к самосовершенствованию. Поэтому необходимо приложить побольше сил для того, чтобы устранить конфликт между духовным и физическим состоянием.
Все упражнения начинаются из положения сидя со скрещенными ногами. При этом стоит удерживать спину прямо, а при сложностях с постоянным соблюдением этого положения под ягодицы надо подложить для устойчивости брусок или книгу.
Как дышать при выполнении асан
Йога для начинающих при шейном остеохондрозе, как и при других его видах, требует правильного отношения к дыханию. Вдохи выполнять надо через нос. На вдохе грудная клетка и живот расширяются, на выдохе – сужаются. Чередуя длительность вдохов и выдохов, управляя их количеством, удается запустить процессы обновления и восстановления.
Процесс может выглядеть так:
На три счета проводим вдох, выдыхаем быстро – на один;
Резко вдохнуть – на три счета медленно и плавно выдохнуть;
Правую ноздрю закрыть пальцем. Выполнить несколько быстрых вдохов и выдохов через левую, на все должна уйти минута. Затем то же самое сделать для другой ноздри, используя другую руку;
Выполнит полное дыхание. Глубоко вдохнуть через живот, грудь, ключицы. После чего выполнить выдох, «прогоняя» воздух в обратном направлении. Выдох должен быть вдвое длиннее.
Асаны в йоге от остеохондроза
Йога способна прекрасно помочь даже во время обострения остеохондроза. При этом стоит выполнять движения для асан плавно, медленно – это поможет не ухудшать состояние.
Правильному дыханию при этом следует уделить побольше внимания.
Выполняйте наклоны головы – к левому плечу, затем к правому, постепенно разминая и растягивая мускулы шеи.
Поворот головы проводится так. Сперва повернуть направо, задержаться на 10 секунд. Потом – налево, также задержаться. Голову опустите вниз, при этом постаравшись подбородком дотянуться до яремной впадины. Задержитесь ненадолго, голову запрокиньте назад, на несколько секунд зафиксируйте это положение.
Руки поднимите вверх. На вдохе корпус поверните вправо, выдыхая – влево.
Головой очертите круг – вправо, потом влево.
Эффективна асана под названием «кошка». Чтобы ее провести, примите начальное положение, встав на четвереньки. Запрокиньте голову назад – так, чтобы макушка тянулась к ягодицам. Выполните прогиб в обратную сторону. Для этого подбородок прижмите к груди, втяните живот, спину тяните вверх – так, как делают это кошки. Такое упражнение надо проводить как можно медленнее.
Руки вытянуть над головой. Макушкой тянитесь вверх. Постарайтесь физически ощутить, как расправляется ваш позвоночник.
Поднимитесь на ноги. Руки распрямите над головой. Выдыхая, наклоняйтесь к правой ноге. Попытайтесь при этом коснуться стопы, а на вдохе вернитесь в исходное положение. На выдохе наклоняйтесь к левой ноге. Удерживайте спину прямой. На выполнение выделить две минуты.
Асана «кобра» выполняется из положения лежа на спине. Ладони надо поставить около грудой клетки. На вдохе поднимайтесь на руках, запрокидывая голову назад. Руки удерживайте прямо. Грудная клетка должна быть открытой, дыхание – свободно. Такое положение сохраняйте в течение 20 секунд.
Выполняя асаны при остеохондрозе, необходимо постоянно оценивать собственные ощущения. Не должна при выполнении ощущаться острая боль, если же отмечается тремор и потягивание, это означает, что мускулы стали получать необходимую нагрузку.
Как отнестись к питанию
На вопрос, помогает ли йога при остеохондрозе, можно ответить, что при правильном отношении к занятиям эффект можно получить довольно быстро. Надо обязательно употреблять побольше растительной пищи. Откажитесь от потребления алкоголя и никотина, антибиотиков, консервированной пищи. Лучше исключить все продукты, полученные в результате переработки – например, сосиски, колбасу, маринады.
По возможности ешьте свежеприготовленную пищу. Это относится и к чаю – после того, как он простоит несколько часов, в нем образуются токсины. Йога для шеи при остеохондрозе поможет в восстановлении подвижности позвоночного столба, укреплении иммунитета, улучшается гибкость. Правильное питание способно привести в тонус за короткое время.
Избавьтесь от разрушающих слов и мыслей – это способствует сохранению здоровья и налаживанию гармоничных отношений с миром.
Не забывайте, что йога при остеохондрозе позвоночника предполагает начинать занятие с лечебных упражнений. Они не только имеют медицинскую основу, но и тщательно дозируются. С их помощью удается быстро избавиться от болей головы и дискомфорта в области шеи. Удается также восстановить мышечный тонус, снять напряжение. После того, как организм восстановится, можно приступить к йоге.
Полезна ли йога при остеохондрозе, результаты
Йога при остеохондрозе шейного и грудного отдела позволяет получить такие результаты:
Восстанавливается эластичность мышц;
Улучшается кровообращение, что облегчает процесс снабжения поврежденного отдела питательными веществами;
Осанка приходит в норму;
Позвонки приобретают большую подвижность, что помогает не допускать их смещения в случае нагрузок;
Происходит постепенное растягивание позвоночного столба, уменьшается нагрузка на хрящевую ткань;
Улучшается питание суставов и межпозвоночных дисков.
Йога при шейном остеохондрозе полезна в первую очередь тем, что упражнения –может выполнять либо человек, независимо от уровня физподготовки и возраста. Не имеет значения и время суток. Йога при шейном остеохондрозе помогает быстро возвратить позвоночнику правильную функциональность, восстановить здоровье и полностью исключить дискомфорт.
Упражнения стоит проводить регулярно, необходимый минимум – три раза в неделю.
Защемление седалищного нерва: симптомы | Блог о здоровье
Защемление нерва — что это?
Защемление может произойти у любого нерва нашего тела. Когда измененная окружающая ткань (воспаление, опухоли и т.д.) давит на нервные окончания, они постоянно передают болезненные ощущения. Даже если нерв здоров, пациент будет чувствовать сильную боль. А при долгом отсутствии лечения нерв часто воспаляется, что приводит к постоянным нестерпимым болям.
Седалищный нерв самый крупный нерв в организме человека формируется из слияния нескольких корешков L4-S3 в нижней части спины — пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее идёт в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Поэтому поражение даже на одном участке приведёт к боли во всей конечности. А при запущенной болезни начинает теряться чувствительность и подвижность, что особенно неприятно, если поражены обе ноги.
Возможные причины защемления
Нерв может поражаться на любом уровне своего расположения. Произойти это может по множеству причин:
Межпозвонковая грыжа — самая частая причина. Даже небольшая деформация фиброзного кольца способна защемить нервные корешки, формирующие седалищный нерв;
Мышечные воспаления и отёки: после переохлаждения, травм, чрезмерной физической нагрузки;
Синдром грушевидной мышцы;
Беременность, при которой матка с плодом слишком сильно давит на соседние ткани.
Быстрее болезнь может развиваться из-за ожирения и недостатка минеральных веществ и на фоне эндокринных нарушений, таких как сахарный диабет. Кроме того, седалищный нерв может быть повреждён после перенесённых инфекций и отравлений.
Симптомы защемления седалищного нерва
Основным симптомом поражения седалищного нерва будет являться боль. На данном этапе сложнее всего правильно определить причину болезни, но сделать это необходимо: если её запустить, то лечение и реабилитация будет проходить намного дольше.
Что же свидетельствует о начальной стадии защемления?
Тянущая или жгучая боль, которая захватывает только часть поясницы, ягодицы, задней поверхности бедра;
Ощущение мурашек на ноге;
Усиление неприятных ощущений при смене положения, смехе, кашле, резких движениях.
Дискомфорт и болевые ощущения в положении сидя и при наклонах вперед.
На начальной стадии болезни вы вряд ли будете обращать внимание на эти симптомы. Они будут малозаметны, боль периодически будет ослабевать. Мурашки и онемение ног можно списать на неудобную позу.
Совсем другой характер симптомов проявляется на более поздних стадиях. Именно в этот момент большинство пациентов замечает дискомфорт при долгой неподвижности и периодическую резкую боль в ноге. Если не начать бороться с болезнью в это время, то появятся симптомы посерьезнее:
Ощущение интенсивного жжения кожи и глубоких слоёв мышц задней поверхности ноги,
Резкое ограничение подвижности ноги и поясницы,
Слабость поражённой ноги,
В части случаев пациенты отмечают покраснение или побледнение участка ноги с повышением или наоборот понижением потоотделения на данном участке.
Кроме того, если защемление вызвало другое заболевание, его симптомы также будут проявляться в полной мере. Именно поэтому болезнь часто оказывается незамеченной: на фоне грыжи или перелома онемение и покраснение ног кажутся просто ещё одним симптомом, несерьёзным и не заслуживающим внимания.
Что можно делать во время приступа болезни?
Если боль от защемления пришла внезапно, вы можете облегчить своё состояние домашней терапией:
Выбрать положение тела при котором болевой синдром будет выражен наименьшим образом, как правило на спине или на здоровом боку с прямой ногой в которой ощущается боль.
Ограничить двигательную активность.
Можно принять анальгетики: в виде таблеток или мази для растирания (при отсутствии противопоказаний).
При нестерпимой боли вызывайте неотложную медицинскую помощь.
Помните, что дома защемление вылечить невозможно: даже если симптом будет купирован, болезнь никуда не пропадёт. Так что после снятия обострения вам придётся посетить невролога.
Что нельзя делать при обострении защемления?
Не рекомендуется активно двигаться: при сильной боли необходимо максимально ограничить двигательную активность. Если есть подозрение на воспаление, то ни греть, ни растирать больное место нельзя. Постарайтесь в это время спать на жёстком матрасе на боку. И, разумеется, не стоит принимать рецептурные лекарства и противовоспалительные средства без рекомендации врача.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза врачу-неврологу требуется, помимо визуального осмотра, более полное обследование. В него могут входить:
Рентген поясницы и костей таза,
УЗИ органов малого таза,
Компьютерная или магнитно-резонансная томография поражённой области,
Общий и биохимический анализ крови.
С их помощью доктор сможет установить причину защемления, осмотреть область поражения во всех деталях, узнать о наличии воспалительного процесса. Если необходимо, он может назначить УЗИ поражённой области и ЭНМГ — исследование нервов с помощью ответов на электрические импульсы. Это поможет понять, где именно поражён нерв.
Для лечения применяются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, комплекс витаминов группы «В». При нестерпимой боли, которая не снимается комплексным лечением можно поставить блокаду. Отлично себя зарекомендовала физиотерапия и ЛФК.
При необходимости доктор может назначить дополнительные витаминные комплексы, обезболивающие средства, антиоксиданты. А параллельно со снятием симптомов защемления будет идти борьба с болезнью, которой оно было вызвано. Так можно намного быстрее победить недуг и вернуть себе хорошее самочувствие без угрозы рецидива.
Что делать, если защемило нерв? Симптомы и лечение, как снять боль.
Многие пациенты приходят к врачу и говорят: «Доктор, мне кажется, у меня защемлен нерв». Что именно это означает? Что такое «защемленный нерв»? Вызывает ли защемленный нерв боль в спине? Действительно ли существует такой диагноз? На самом деле и да, и нет. Чтобы углубиться в эту тему, нам нужно сначала начать с очень простых терминов и краткого урока анатомии.
Что такое нервы?
Нервная система человека делится на две части. Это центральная нервная система, или ЦНС, и периферическая нервная система, или ПНС. ЦНС состоит из головного и спинного мозга, которые разветвляются в спинномозговые нервы, контролирующие остальные части тела. Когда эти спинномозговые нервы выходят из позвоночника, начинается ПНС. Тысячи нервов существуют в человеческом теле, они есть практически в каждой его части; все эти нервы являются частью ПНС.
Самый большой нерв в организме человека — седалищный нерв, который образуется в тазу из множества спинномозговых нервов после того, как они вышли из позвоночника.
Анатомически седалищный нерв проходит вниз по ноге и может вызывать боль в ней. До появления современных технологий, когда у людей возникали боли в ногах или ягодицах, связанные с нервными окончаниями, предполагалось, что это было вызвано сжатием или повреждением седалищного нерва. Термин «ишиас» родился на основе вышеупомянутой концепции.
Что известно на сегодня
С появлением современных технологий, в частности, МРТ, мы теперь знаем, что это неверно. Хотя седалищный нерв на самом деле может вызывать боль в ногах и сжиматься или «защемляться» грушевидной мышцей в области, называемой «седалищной ямкой» (состояние, называемое синдромом грушевидной мышцы), это происходит очень редко. Ишиас в более чем 95% случаев на самом деле не имеет ничего общего с проблемой седалищного нерва или сдавлением, иначе говоря, «защемлением».
Гораздо более частой причиной боли в руке или ноге, связанной с нервом, является сдавление спинномозгового нерва. Это состояние называется «радикулопатией». В большинстве случаев, защемление поясничного спинномозгового нерва вызывает боль в ягодицах и ногах, а защемление шейного спинномозгового нерва вызывает боль в плече и руке.
Как идентифицируются защемленные нервы?
В дополнение к анализу симптомов пациента и физическому обследованию, могут быть предприняты и другие меры. Визуализирующие исследования, такие как: рентген или компьютерная томография обеспечивают хорошую детализацию реальной костной анатомии человеческого тела, но очень плохую визуализацию мягких тканей и нервов.
Лучшим тестом для визуализации спинномозговых нервов является МРТ, и это считается «золотым стандартом» визуализационного исследования, которое предпочитают врачи. МРТ выполняется с помощью магнитов, и это может мешать работе некоторых медицинских устройств, например, кардиостимуляторов. Если невозможно провести МРТ, часто требуется компьютерная томография, обычно проводится в сочетании с инъекцией красителя в позвоночный канал для визуализации спинномозговых нервов. Эта процедура инъекции красителя называется «миелограммой».
В некоторых случаях, процедура, называемая электродиагностическим исследованием, или ЭМГ, может помочь врачам идентифицировать пораженный нерв. Это неврологический тест, включающий электрические разряды и маленькие иглы, которые вводятся в различные мышцы и которые могут предоставить информацию о фактической функции различных нервов в руке или ноге, где расположены симптомы. Этот тест также может определить, ответственны ли нервы (за исключением спинномозговых нервов) за симптомы, проявляющиеся в руках или ногах.
Часто обсуждается вопрос: могут ли поясничные спинномозговые нервы вызывать боль в спине. Обычно считается, что они могут это делать, но обычно только сбоку от средней линии, справа или слева от позвоночника. Область, называемая крестцовой бороздой, часто бывает болезненной при сдавливании спинномозговых нервов. Однако при сильном сдавливании и воспалении спинномозговых нервов обычно ожидается, что симптомы распространятся дистально, вниз по руке или ноге, снабжаемой соответствующим пораженным нервом. Это называется «дерматомным паттерном».
Защемление спинномозговых нервов может развиваться внезапно или формируется постепенно. Внезапное сжатие обычно происходит при острой проблеме суставов, которая называется «грыжа межпозвоночного диска».
Более постепенное сжатие обычно происходит с течением времени из-за костных изменений, которые развиваются по мере старения тканей и развития костного разрастания и костных шпор. Если наблюдается сужение позвоночника в местах расположения нервов, это называется «стенозом». Если центральная часть позвоночного канала стенозирована или сужена, это называется центральным стенозом, и если боковая часть позвоночника сужена, где спинномозговые нервы пытаются выйти с боков, это называется стенозом фораминального канала или боковым стенозом. Постепенно развивающаяся хроническая боль и функциональное снижение, вызванное защемлением спинномозговых нервов из-за костного стеноза, обычно считается хирургическим диагнозом.
Как это лечат?
Защемление спинномозговых нервов в результате внезапной (или острой) грыжи мягкого диска часто можно лечить без хирургического вмешательства, избегая действий, вызывающих боль: соответствующей физиотерапии, пероральных препаратов и часто с селективной блокадой нервных корешков или эпидуральными инъекциями стероидов в области раздражения и воспаления.
Поскольку человеческое тело, как правило, легко приспосабливается к изменениям, происходящим в процессе старения, часто сжатие или сдавливание спинномозговых нервов выявляется случайно и вообще не вызывает никаких симптомов. Постепенное развитие компрессии в течение жизни является естественным. Важно понимать, что если сдавленный нерв не вызывает таких симптомов, как сильная боль, слабость или онемение, приводящие к длительным функциональным изменениям, то никакого лечения не требуется.
Чрезвычайно редко пациенту без симптомов требуется какое-либо агрессивное вмешательство, например, операция на позвоночнике. Если у вас есть симптомы, которые, как вы подозреваете, могут быть вызваны защемлением спинномозгового нерва, обратитесь к специалисту по позвоночнику, чтобы он решил – как вас лечить.
Способы терапии
Во многих случаях простые шаги могут помочь в лечении ваших симптомов:
Назначенные врачом лекарства, например, нестероидные антивоспалительные препараты (НПВП), обезболивающие средства от более сильной боли и миорелаксанты.
Похудение, если необходимо, с помощью диеты и упражнений.
Лечебная физкультура или домашние упражнения под присмотром инструктора.
При защемлении нерва на шее: ношение мягкого ошейника на шее на определенное время.
Но некоторым людям требуется более сложное лечение или операция. Во время хирургической процедуры, называемой дискэктомией, хирург удаляет весь или часть диска, который давит на нервный корешок. Наряду с этой процедурой, хирургу может потребоваться удалить части некоторых позвонков или соединить позвонки вместе.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить защемление нерва?
Сохранение физической формы может снизить риск защемления нерва. Правильная осанка на работе и в свободное время, например, если нужно поднимать тяжелые предметы, также может помочь предотвратить это состояние. Если вы подолгу сидите на работе, подумайте о том, чтобы регулярно вставать и гулять. Здоровый образ жизни, включающий отказ от курения и правильное питание, также может снизить риск защемления нерва.
Будьте здоровы!
Автор: врач-иммунолог Алена Парецкая
Лечение защемления седалищного нерва в Екатеринбурге
Седалищный нерв — самый протяженный в нервной системе человека. Он отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. Поэтому, если происходит защемление седалищного нерва и его воспаление (ишиас), боль может затрагивать поясницу, заднюю поверхность бедра и всю длину ноги до пятки и кончиков пальцев.
В запущенных стадиях ущемление может спровоцировать проблемы с потенцией и полную потерю чувствительности ног ниже колена.
Особенности и симптомы защемления
Главная причина появления болей — изношенность межпозвоночных дисков и позвонков. Они смещаются и начинают давить на нервные корешки. В группу риска попадают люди старше 40 лет. Однако встречается защемление седалищного нерва и у молодых пациентов от 25 лет.
Комментарий вертебролога
«Защемление» (компрессия) седалищного нерва чаще встречается у мужчин, что связано с увеличенными физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители и представители других профессий), неправильным выполнением движений, особенно при поднятии тяжести. У женщин заболевание обычно проявляется в родовой и послеродовой период и связано со смещением центра тяжести, увеличением давления внутри полости малого таза, а также изменением обмена веществ в этот период.
Лапаев Сергей Владимирович
В зависимости от степени защемления нерва боль может быть как острой, нестерпимой, так и тупой, ноющей.
Находитесь не в Екатеринбурге?
Симптоматика защемленного нерва
боли по задней части ноги, они усиливаются при движении и ходьбе
затрудненность ходьбы
слабость в ноге, онемение, покалывание
острая боль при переносе веса тела на одну ногу
боль в области ягодицы + иногда в поясничном отделе
снижение тонуса мышц
Если к защемлению нерва присоединяется воспаление, появляются и такие признаки, как:
отек
покраснение
повышение температуры тела
боль при мочеиспускании
Характерная особенность болей при защемлении нерва — их исчезновение в состоянии покоя и появление при любом напряжении.
Лечение защемления седалищного нерва в Екатеринбурге
В острой фазе заболевания запрещены физические нагрузки и стрессы. Комплекс мер терапии подбирается индивидуально, исходя из состояния больного.
Как правило, лечение длительное и затрагивает не только острый период, но и период после снятия болевого синдрома. Во время лечения пациенту нужно соблюдать покой и, по назначению, носить специальный фиксирующий пояс. Только такой подход позволяет достичь стабильных положительных результатов.
Лечение защемления седалищного нерва можно пройти в центре профилактики и реабилитации «Эволайф». Наши специалисты сделают все, чтобы помочь вам избавиться от боли и восстановить нормальное функционирование седалищного нерва.
Консультация Невролога
Высококвалифицированный специалист проведет осмотр и диагностику, назначит эффективную терапию, направленную на устранение спазмов, восстановление обменных процессов в межпозвоночных дисках и освобождение зажатых нервных окончаний.
Иглорефлексотерапия
Иглоукалывание при защемлении седалищного нерва оказывает быстрое обезболивающее действие, поскольку влияет на первопричину воспаления. Процедура дает облегчение симптомов и стойкие результаты.
Компьютерное вытяжение в 2D
Тракционная терапия создает необходимые условия для восстановления структур диска. В результате устраняются боли, разгружаются межпозвоночные диски, суставы и суставные хрящи.
Аппаратная кинезиотерапия
Восстанавливает здоровье межпозвоночных суставов, активизирует проблемные мышцы, укрепляет нейромышечную связь. Упражнения проводятся на медицинском тренажере «Ормед-кинезо»
Электротерапия
Воздействие низкочастотными импульсными токами доказало эффективность в борьбе с различными патологиями. В результате лечения улучшается питание и кровоснабжение тканей, повышается мышечный тонус, снимаются спазмы и боль.
Защемление нерва
/ / /
Защемление нерва
Отделения и центры
Методы лечения
Методы диагностики
Заболевания и симптомы
Сегодня утром вы приехали в свой загородный дом. Доставая тяжелую и большую сумку с инструментами из багажника авто, вы внезапно ощутили очень сильную, стреляющую боль в пояснице с правой стороны. Поднять сумку и выпрямится не удалось. Вероятно, ЗАЩЕМИЛО НЕРВ в спине…
Защемление нерва (сдавление, компрессия) нередко возникает после интенсивной кратковременной физической нагрузки, выполняемой в «неправильном» положении. Например, подъем объемных, тяжелых предметов с пола с обхватом их и последующим выпрямлением спины. Передвижение холодильника по полу. Или резкий силовой подъем на вытянутой руке полного чайника с водой. Нередко корешок нерва ущемляется при незначительном движении – например, после кашля, чихания.
Как проявляется защемление нерва?
Интенсивная, колющая или стреляющая (как удар током) боль в шее, пояснице или в грудной клетке. Боль может распространятся в руку, в затылок, по ходу ребра в грудную клетку, нередко в область сердца, или в ногу. В зоне компрессии мышцы напряжены, спазмированы, может быть отек мягких тканей. Напряжение мышц приводит к искривлению позвоночника, на стороне боли приподнимается плечо, лопатка, бедро. Такой «перекос» мышц спины называют болевой (алгической) позой. Если не назначить правильное лечение, защемление нерва может сохраняться несколько недель и значительно ухудшить качество жизни пациента.
Причины защемления нерва:
Наиболее частой причиной является остеохондроз. При этом корешки спинальных нервов ущемляются в межпозвонковых отверстиях в месте протрузии (выпячивания) межпозвонкового диска. Дополнительной причиной защемления нерва являются костные выросты позвонков (остеофиты).
Грыжа межпозвонкового диска является осложнением остеохондроза и как правило, приводит к стойкому защемлению нервного корешка. При этом боли распространяются по ходу руки или ноги и сопровождаются снижением рефлексов, нарушением чувствительности кожи, ощущением «покалывания иголочек» или слабостью в пальцах кисти или стопы.
Постоянная интенсивная физическая нагрузка приводит к сдавлению нерва между мышцами и сухожилиями. Это так называемые «туннельные» синдромы. Они встречаются у людей определенных профессий: спортсмены, теннисисты (защемление нерва в области локтя), машинистки и другие «печатающие» люди (компрессия в области запястья).
Что делать, если защемило нерв?
В первую очередь, важно установить правильный диагноз.
Поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратится к врачу-неврологу. В клинике «Первая неврология» профессиональный вертеброневролог (специалист по позвоночнику) осмотрит пациента, назначит обследование и комплексное лечение с момента обращения в клинику.
Какие обследования необходимы при защемлении нерва?
Важным диагностическим методом является электромиография (ЭМГ). Именно это исследование объективно оценивает степень компрессии (повреждения) нерва. ЭМГ регистрирует проведение электрического импульса по нервам руки или ноги и дает врачу оценку состояния периферической нервной системы.
Магнитно-резонансная (МРТ) и компьютерная томография (КТ) позволяют оценить состояние позвонков и межпозвонковых дисков, наличие грыж и протрузий, повреждение спинного мозга.
Рентгенография позвоночника
информативна при нарушении осанки — сколиозе, кифозе, а также травмах: переломах и подвывихах позвонков.
Эффективное лечение защемления нерва
Традиционно проводится уменьшение симптомов боли: противовоспалительные обезболивающие препараты (НПВС), миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы), препараты, улучшающие кровообращение, витамины группы В, а также физиотерапевтическое лечение. Данные методы уменьшают симптомы, но не действуют на причины и механизмы заболевания.
Блокады болевых точек и паравертебральные блокады классический эффективный метод лечения мышечно-суставной боли. Врач прицельно (в болевую «триггерную» зону или по ходу ущемленного нерва) вводит комплекс противоболевых препаратов. Уменьшение боли наступает через несколько минут после инъекции.
Альтернативной современной методикой лечения остеохондроза, сколиоза и грыж межпозвонковых дисков является ударно-волновая терапия. Принцип УВТ – воздействие звуковых волн низкой частоты на напряженные мышцы и связки, суставы, кости. Акустическая волна уменьшает воспаление защемленного нерва, восстанавливает кровообращение и запускает процесс регенерации клеток. Известны случаи восстановление костной структуры после начавшегося некроза костей.
В клинике «Первая неврология» активно используются более 20 видов лечения болевых синдромов в спине и конечностях, а также головной боли. Современные высокотехнологичные методы купируют боль уже после 2-3 сеансов и снижают лекарственную нагрузку (количество и длительность приема противоболевых препаратов).
К таким методам относится, в первую очередь, карбокситерапия. Введение небольших количеств углекислого газа в проекции позвоночника и суставов вызывает приток крови и стимулирует кровообращение в зоне защемления нерва. Карбокситерапия обладает быстрым обезболивающим эффектом, улучшает трофику (питание) межпозвонковых дисков и нервов. Несомненным достоинством метода является отсутствие побочных эффектов.
Мезоинжекторная терапия применяется в клинике «Первая неврология» более 10 лет. Это метод введения лекарственных препаратов в глубокий слой кожи – мезодерму. Локально – в проекции защемленного нерва, врач-невролог вводит миорелаксанты (расслабляющие мышцы) или сосудистые, противовоспалительные препараты. Всасывание и действие лекарственного вещества продолжаются более 2-х недель, поэтому мезотерапия выполняется 1 раз в 14 дней.
Высокотоновая терапия Hi Top – метод выбора в лечении защемления нерва руки или ноги. Воздействуя импульсным током на чувствительные окончания периферического нерва, Hi Top стимулирует нервы, мышцы и спинной мозг.
Дозированное вытяжение позвоночника проводят в клинике «Первая неврология» при помощи специализированного орторпедического комплекса «ОРМЕД-профессионал». Вытяжение устраняет защемление спинального нерва, уменьшает тонус мышц спины, быстро купирует боли в позвоночнике.
Наши специалисты
Записаться на прием в Самаре:
Читайте также
Опоясывающий герпес
Впервые варицелла зостер попадает в организм человека в раннем возрасте и проявляется как ветряная оспа, чаще у детей. Затем следует скрытая фаза циркуляции возбудителя в организме и при определённых условиях…
Подробнее
Миелит
Миелит – неврологическая патология, характеризующаяся воспалением серого и белого вещества спинного мозга, что ведет к поражению миелина (вещества, образующего оболочку нервных волокон) и аксона (отросток…
Подробнее
Глиомы
Что такое глиома?
Глиома – нейроэпителиальная опухоль, разновидность опухолей центральной нервной системы, источником роста которых является глиальная ткань. В свою очередь глиальная ткань (глия)…
Подробнее
Реабилитация после инсульта
Очень важно как можно раньше начать реабилитацию после инсульта, так как от этого зависит дальнейшее восстановление и возможность избежать инвалидизации.
Для реабилитации после инсульта в клинике «Первая…
Подробнее
Болезнь Бехтерева / анкилозирующий спондилоартрит
Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит) — это хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов, сопровождающееся прогрессирующей болью, скованностью и ограничением движений вначале…
Подробнее
Невропатия
В организме человека работа внутренних органов и систем регулируется мозгом, а именно нервными импульсами, исходящими от него. Эти импульсы идут по нервным волокнам. Их повреждение может повреждать эту…
Подробнее
Лечение межреберной невралгии, защемления седалищного нерва в СПб
С проблемой защемления нерва в наше время сталкивается каждый второй взрослый. Это очень болезненное состояние, которое причиняет дискомфорт и ограничивает подвижность, вплоть до паралича.
Однако болевые ощущения – не самое страшное в этом недуге. Ведь сдавливается не только нерв, но и прилегающие кровеносные сосуды, в результате чего нарушается кровоток во внутренних органах. Если вовремя не принять меры, то защемление нерва может привести к отмиранию нервных клеток и полной (или частичной) потере чувствительности. Кроме того, сдавленный нерв может воспалиться и перерасти в еще более неприятную болезнь – радикулит.
Как распознать
Сдавленный нерв дает о себе знать резкой болью, покалыванием, жжением и сильным напряжением в мышцах. Боль может быть постоянной (ноющей) или проявляться в определенном положении тела – зависит от места защемления. Например, при защемлении седалищного нерва, болевые симптомы могут появиться не только в пояснице, но и в бедрах и ягодицах.
Причины
Факторов, провоцирующих защемление нерва, много. Это может быть травма, полученная во время занятий спортом, переохлаждение, повышенная нагрузка на позвоночник, хронические стрессы и инфекции. Существуют также болезни, которые становятся причиной возникновения недуга:
Остеохондроз. Костные наросты, образующиеся в шейно-грудном и поясничном отделе, давят на нервные окончания, приводя к появлению боли в мышцах и суставах.
Грыжа. При выпадении межпозвонковых дисков нервы сжимаются самим диском.
Мышечное напряжение (спазмы). Характерно при избыточных спортивных нагрузках, поднятия тяжестей и пр.
Артроз. При поражении суставов может также произойти сдавливание нерва.
Лечение
Основная задача терапии – высвободить защемленный нерв, восстановить чувствительность и подвижность тела, а также нормализовать кровоток и обменные процессы во внутренних органах. С этой задачей хорошо справляется остеопатия.
Во время сеанса специалист выявит причину возникновения недуга, и назначит курс терапии. Например, лечение спины массажем занимает всего несколько сеансов, и позволяет полностью избавиться от болевого синдрома без уколов и принятия медикаментов. Врач-остеопат точечно воздействует на зону защемления, аккуратно и бережно высвобождая даже самые мелкие нервные окончания. В результате терапии восстанавливается кровообращение, уходит напряжение из мышц и суставов, оздоравливается позвоночник. Кроме защемления нерва, сеанс остеопатии помогает справиться с другими болезнями: невралгия, остеохондроз, заболевания суставов, проблемы ЖКТ, мочевыделительной и дыхательной системы. Остеопатия не имеет противопоказаний, и может применяться даже при сильных патологиях (грыжи, протрузии дисков и пр.), а также как реабилитационная терапия после травм.
В клинике «Благодатная» работают специалисты практически из всех направлений медицины. Наши врачи имеют высшую категорию и регулярно проходят профессиональную переподготовку. Например, если вас беспокоит проблема выпадения волос, вы можете записаться к трихологу на профессиональную консультацию. Врач проведет детальную диагностику с использованием современного оборудования, и назначит необходимое лечение. Специалист не только подберет необходимые средства по уходу за волосами, но и поможет выявить проблему их выпадения. И далее при помощи фототрихограммы или мезотерапии кожи головы поможет надолго забыть об этой проблеме.
Чтобы записаться на прием к врачу, или задать вопрос, позвоните нам по номеру +7 (812) 331-23-83 или оставьте заявку на сайте.
Лечение защемленного нерва — как лечить и вылечить защемление нерва, клиника «Тибет»
Избавим от боли в спине за 1-2 сеанса
Положительный результат лечения в 96-98% случаев
Первичная консультация врача БЕСПЛАТНО
Защемление нерва – это обычное явление при болезнях позвоночника. Как правило, это сдавление и воспаление нервного корешка на фоне остеохондроза, протрузии, грыжи диска, спондилеза, спондилолистеза (подвывиха, смещения позвонков). Оно служит причиной болевых синдромов:
люмбаго или люмбалгия (острая или хроническая поясничная боль),
дорсаго, дорсалгия (боль в спине, острая или хроническая),
межреберная невралгия, торакалгия (боль в груди или между лопатками),
цервикалгия (боль в шее),
цефалгия (головная боль),
ишиас, люмбоишиалгия (боль в ягодице, онемение в ноге при сдавлении седалищного нерва).
Все эти болевые синдромы относительно быстро устраняются с помощью восточной медицины в клинике «Тибет». Эффективность лечения достигает 98-99%. При этом устраняется не только боль при защемлении нерва, но и ее причина. Это обеспечивает долговременный результат.
Наряду с защемлением нерва в позвоночнике наши врачи хорошо лечат туннельные синдромы (сдавление лучевого, локтевого, срединного нерва) и защемления нервов мышцами (синдром грушевидной мышцы, др.).
1 Почему обезболивающие средства опасны?!
Защемление нервного корешка в позвоночнике вызывает боль. Она может быть локальной или распространяться по ходу нерва. При самолечении обычно используют нестероидные противовоспалительные мази (НПВС). Они рекламируются как быстрое средство от боли. Но помогают они только в том случае, когда защемление нерва сопровождается его воспалением. А это происходит далеко не всегда. Поэтому врачи различают радикулит (воспаление нерва) и радикулопатию (сдавление нерва без воспаления). Если воспаления нет, то эти мази бесполезны.
Главная опасность обезболивания, как и других средств самолечения – игнорирование причины защемления нерва. Она может быть относительно безобидной, но может быть и серьезной. Например, если это протрузия или грыжа диска, она может привести к инвалидности.
2 Боль — не самое страшное?
При защемлении нерва нарушается передача нервных сигналов от периферии к головному мозгу и обратно. При поражении двигательных нервных волокон возникают параличи, парезы, контрактуры. При поражении чувствительных волокон – боль или, наоборот, онемение, парестезия.
Онемение, мышечная слабость, ощущение холода в руке или ноге, ограниченная подвижность (парез, паралич) могут быть более опасными симптомами, чем боль. Они требуют диагностики и лечения.
3 Почему опасно вправлять позвоночник?
Мануальный терапевт вытягивает позвоночник. Благодаря этому отростки и тела позвонков расходятся и нервные корешки высвобождаются. Это приносит быстрое облегчение боли. Но если причиной проблемы стала грыжа диска, мануальная терапия может привести к тяжелым осложнениям вплоть до паралича. Применять ее нужно очень осторожно, только после того как будут получены данные МРТ и исключены противопоказания.
Но и в этом случае, прежде чем применить тракцию (мануальное вытяжение), нужно расслабить напряженные мышцы, которые стягивают, сжимают позвоночник. Это можно сделать только с помощью массажа. Лучшие результаты дает точечный тибетский массаж, особенно в сочетании с иглоукалыванием. Так это делается в клинике «Тибет».
Если мышечные спазмы не были предварительно сняты, мануальная терапия опасна. Еще опаснее аппаратные методы вытяжения позвоночника. При защемлении нерва в позвоночнике – это огромный риск. Нередко это приводит к необратимым последствиям.
Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук Стаж 36 лет
Главный врач в г. Санкт-Петербурге. Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог Стаж 27 лет
Врач-рефлексотерапевт Стаж 45 лет
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт Стаж 18 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, гирудотерапевт, г. Санкт-Петербург Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог Стаж 25 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог Стаж 25 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нелекарственных методов лечения и клинической физиологии Первого МГМУ Стаж 25 лет
Лечение защемления нерва
В наших клиниках лечение защемления нерва в Москве и в Санкт-Петербурге проводится в несколько этапов. Если причина незначительна, бывает достаточно одного сеанса. В других случаях требуется комплексный лечебный курс из 10-11 сеансов. В случае грыжи позвоночника потребуется повторный курс и возможно не один. Но только так можно вылечить болезнь, а не только устранить защемление нерва.
1-й этап
(диагностика, облегчение острой боли)
Перед тем как начать лечение, врач проводит диагностику. Он опрашивает пациента о характере жалоб, проверяет неврологические рефлексы, мышечную силу рук, ног на сопротивление. Далее он прощупывает мышцы вдоль позвоночника, нажимает на отдельные точки, чтобы определить, в каком сегменте защемлен нерв. Об этом сообщают болевые точки, мышечные спазмы. При подозрении на протрузию или грыжу позвоночника врач назначает МРТ.
Острая боль при защемлении нерва снимается с помощью иглоукалывания, точечного массажа, мануальной терапии. В неосложненных случаях (например, при смещении позвонков) это делается быстро, уже на первом сеансе. После этого боль проходит. Хронические заболевания позвоночника требуют более длительного лечения. На основании диагностики врач составляет индивидуальный план лечения, схемы иглоукалывания и моксотерапии.
2-й этап
(устранение причины болевого синдрома)
Как правило, защемление нервного корешка происходит при снижении высоты зазора между позвонками. Причина этого – уменьшение толщины, расплющивание межпозвоночного диска из-за его усыхания, снижения амортизации, повышенных нагрузок. Источником этих нагрузок, как правило, служат мышечные спазмы в области спины, шеи, поясницы. Нужно убрать их, и нагрузка на позвоночник уменьшится.
Межпозвоночный диск должен восстановить свою нормальную толщину, и тогда соседние позвонки разойдутся, зазор между ними увеличится и защемленный нервный корешок высвободится.
В диске должно восстановиться содержание воды, которая обеспечивает его устойчивость к нагрузкам, амортизацию. Кроме того, врач должен запустить процесс восстановления соединительных тканей – ядра диска и его жесткого кольца, которые состоят из коллагена.
Для этого нужно улучшить выработку коллагена (работу печени), стимулировать приток крови к межпозвоночным дискам, чтобы улучшить его питание, активизировать обменные процессы, обновление тканей. Эти задачи решаются с помощью комбинации процедур восточной рефлексо-, физиотерапии и тибетских фитопрепаратов.
Иглоукалывание при ишиасе
Врач вводит тонкие иглы в биоактивные точки вдоль позвоночника и дистальные (отдаленные) точки на кистях, ногах, предплечьях, плечах, груди, животе, голове. Процедура безболезненная, комфортная, расслабляющая. Иглы оставляются на 20-40 минут.
Может быть, врач будет их проворачивать по часовой стрелке или против часовой стрелки, нагревать тлеющей полынной сигарой. Эти приемы дают дополнительный лечебный эффект и применяются по индивидуальным показаниям в зависимости от симптомов и причины защемления нерва.
С помощью акупунктуры врач устраняет онемение в руке, ноге, мышечную слабость, ощущение холода, восстанавливает объем движений и мышечную силу в зонах с нарушенной иннервацией. Введение игл быстро облегчает боль, помогает снять воспаление и отек мягких тканей вокруг защемленного нервного корешка или нерва, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.
Можно ли вылечить иглоукалыванием защемление седалищного нерва? По опыту нашей клиники, иглотерапия при защемлении седалищного нерва — один из самых эффективных методов снятия боли и воспаления.
Точечный массаж
Эта процедура состоит в сильном точечном нажатии. В первую очередь прорабатываются болевые точки, которые соответствуют мышечным спазмам в области защемленного нерва. С помощью тибетского массажа врач расслабляет поверхностные и глубокие мышцы спины, шеи, поясницы, полностью устраняет мышечные спазмы, снимает напряжение, нагрузку на позвоночник и помогает восстановлению межпозвоночных дисков.
Эта процедура усиливает поступление крови к позвоночнику, улучшает обмен веществ, обеспечивает естественный процесс обновления и восстановления соединительных тканей. Поначалу процедура может быть болезненной, но от сеанса к сеансу болевые ощущения уменьшаются и, наконец, полностью проходят. Это свидетельствует о правильной динамике лечения.
Фармакопунктура
Эта процедура обычно используется в случаях, когда защемление нерва сопровождается его воспалением. Введение гомеопатических препаратов по биоактивным точкам дополняет иглоукалывание, ускоряет и усиливает противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Моксотерапия
Воздействие теплом от тлеющих конусов или полынной сигары расслабляющее действует на мышцы, помогает снять напряжение и спазмы. Эта процедура используется для улучшения обменных процессов. Она стимулирует восстановительные процессы, кровообращение, ускоряет заживление и обновление дисков позвоночника.
В отличие от радикальных методов лечения на Востоке, моксотерапия в «Тибете» не оставляет ожогов, но ее эффективность от этого не становится меньше. Эта процедура обеспечивает долговременные результаты лечения. Прогревание биоактивных точек выполняется по индивидуальной схеме, как и иглоукалывание.
Мануальная терапия
Мануальное вытягивание позвоночника выполняется только после снятия мышечных спазмов и расслабления напряженных мышц. С помощью этой процедуры врач увеличивает высоту зазоров между позвонками, уменьшает давление на межпозвоночные диски и суставы.
Тела и отростки позвонков расходятся и высвобождают нервные корешки. Боль от защемления быстро проходит. Одновременно врач устраняет сжатие кровеносных сосудов и улучшает кровообращение в области позвоночника. Облегчает приток и отток крови, питание межпозвоночных дисков, обмен веществ и обновление соединительных тканей.
Баночный массаж, вакуум-терапия
Действие вакуума в сочетании с массажными манипуляциями расслабляет мышцы и мощно активизирует поверхностное (капиллярное) и глубокое кровообращение. Эта процедура помогает увеличить тепло в области позвоночника, улучшить приток и отток крови, лимфоток, стимулировать процесс обновления в межпозвоночных дисках. Напряженные мышцы расслабляются, это снимает нагрузку на защемленные нервы, помогает их высвобождению.
Дополнительные методы
В качестве дополнительных методов лечения могут быть использованы гирудотерапия, стоунтерапия (прогревание и массаж нагретыми камнями), ударно-волновая терапия, кинезиология. Эти процедуры улучшают кровообращение, снимают мышечные блоки, расслабляют мышцы, оказывают противовоспалительный, обезболивающий и восстановительный эффект.
Почему мы?
Лечение защемления нерва в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины. Наши специалисты.
Результаты лечения защемления нерва
В результате лечебных сеансов в «Тибете» защемление нерва устраняется, исчезают болевые и другие симптомы, а также причина, по которой они возникли:
исчезает боль в спине, пояснице, шее, груди, а также связанная с защемлением нерва головная боль,
проходит онемение, ощущение холода в руке, ноге, восстанавливается чувствительность, мышечная сила, подвижность и объем движений в руках, ногах,
проходит напряжение в спине, шее, пояснице, скованность, тугоподвижность, улучшается гибкость спины, подвижность позвоночника,
останавливается развитие болезней позвоночника, начинается восстановление межпозвоночных дисков,
улучшается работа органов мочеполовой системы, пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем,
Позитивные результаты достигаются в 98-99% случаев. При этом устраняется весь комплекс симптомов – боль, онемение, дисфункции внутренних органов, двигательные нарушения.
2 Безопасность
Облегчение боли, снятие воспаления, отечности, спазмов достигается без использования фармацевтических препаратов, только безопасными методами. Это гарантирует отсутствие побочных эффектов лечения.
3 Долговременность результатов
Лечение в «Тибете» воздействует как на симптомы, так и на их причину. Мы устраняем защемление нерва надолго, потому что лечим основное заболевание и улучшаем здоровье позвоночника.
Одним из необходимых условий лечения ишиаса (воспаления седалищного нерва)
является ликвидация состояний или заболеваний, сдавливающих корешки спинного мозга
на уровне поясничного отдела позвоночника или отдельные участки седалищного нерва.
При длительном защемление седалищного нерва нервно-сосудистый пучок спаян с
фасциями. При малейших движениях это вызывает раздражение и боль. Первая задача,
которую нужно решить это расслоить спайку между фасциями и нервным стволом.
Расслоению спаек препятствует перекос костей таза, который диагностируется в 100%
случаев у пациентов с диагнозом ишиас. Без восстановления правильной геометрии таза
решить вопрос с расслоением спаек и ликвидацией давления на нервные корешки
практически невозможно.
К сожалению, традиционные методики не всегда решают задачу полностью, и пациент не
получает желаемого эффекта.
Поэтому, чтобы помочь пациенту с воспалением седалищного нерва нужно решить три
задачи: поставить тазобедренный сустав в правильное положение, расслоить спаечные
процессы и восстановить конфигурацию поясницы и суставов.
Мы решаем все три эти задачи с помощью авторской методики, проверенной за многие
годы работы и закрепляем результат на инновационных компьютерных тренажерах.
Уникальная методика лечения ишиаса
Наш метод позволяет восстановить мышечно-суставной баланс, а также убрать смещения
и деформации в отделах опорно-двигательного аппарата в области таза, позвоночника и
суставов.
Для расслоения спаек мы используем специальный разработанный нами тренажер.
Благодаря эффекту упругой деформации происходит первый этап лечения ишиаса.
Суть методики заключается в избирательном воздействии на целевые группы глубоких
мышц при помощи запатентованных тренажеров. Эти мышцы невозможно
контролировать сознанием и тренировать на обычных фитнес-тренажерах.
На основании многолетнего клинического опыта специалисты клиники знают какие слои
мышечных групп нужно задействовать для устранения боли и дальнейшего лечения. В
специальных тренажерных модулях задаются точные амплитуды, сила, угол нагрузки, тем
самым позволяя вовлечь в процесс нужные целевые группы глубоких мышц.
Особенности лечения в нашей клинике:
1
Помогаем в сложных случаях
Наша методика восстанавливает пациентов после тяжелых переломов позвоночника.
Лечение таких заболеваний как ишиас, грыжа диска,
остеохондроз для нас относительно простая задача.
2
Долгосрочные результаты
Лечение ишиаса в нашей клинике дает результат на долгие годы. Мы не только
убираем проблему, но и восстанавливаем конфигурацию позвоночника и мышечный
баланс.
3
Индивидуальный подход
С каждым пациентом работает персональный инструктор-методист, который следит за
ходом лечения и при необходимости корректирует комплекс упражнений.
Максим 35 лет (диагноз защемление седалищного нерва) Могу честно
признаться, потихоньку начинал сходить с ума. Постоянная боль, постоянное нервное
раздражение. И не только физически, но и эмоционально психологически…
Защемление нерва — Диагностика и лечение
Диагноз
Ваш врач спросит о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр.
Если ваш врач подозревает защемление нерва, вы можете пройти несколько анализов. Эти тесты могут включать:
Исследование нервной проводимости. Этот тест измеряет электрические нервные импульсы и функционирование ваших мышц и нервов с помощью электродов, размещенных на вашей коже. Исследование измеряет электрические импульсы в ваших нервных сигналах, когда через нерв проходит небольшой ток.Результаты анализов говорят вашему врачу, есть ли у вас повреждение нерва.
Электромиография (ЭМГ). Во время ЭМГ ваш врач вводит игольчатый электрод через кожу в различные мышцы. Тест оценивает электрическую активность ваших мышц, когда они сокращаются и когда находятся в состоянии покоя. Результаты анализов говорят вашему врачу, есть ли повреждение нервов, ведущих к мышце.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). В этом тесте используется мощное магнитное поле и радиоволны для получения подробных изображений вашего тела в нескольких плоскостях.Этот тест можно использовать, если ваш врач подозревает, что у вас сдавление нервного корешка.
Ультразвук высокого разрешения. Ultrasound использует высокочастотные звуковые волны для создания изображений структур внутри вашего тела. Это полезно для диагностики синдромов сдавления нервов, таких как синдром запястного канала.
Лечение
Наиболее часто рекомендуемым лечением защемленного нерва является отдых для пораженной области. Ваш врач попросит вас прекратить любые действия, которые вызывают или усугубляют сжатие.
В зависимости от расположения защемленного нерва вам может потребоваться шина или скоба для иммобилизации этой области. Если у вас синдром запястного канала, ваш врач может порекомендовать носить шину как днем, так и ночью, потому что запястья часто сгибаются и растягиваются во время сна.
Физиотерапия
Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые укрепляют и растягивают мышцы в пораженной области, чтобы уменьшить давление на нерв.Он или она может также порекомендовать изменения в действиях, вызывающих раздражение нерва.
Лекарства
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), могут помочь облегчить боль.
Инъекции кортикостероидов внутрь или в виде инъекций могут помочь минимизировать боль и воспаление.
Хирургия
Если защемление нерва не улучшится через несколько недель или несколько месяцев после консервативного лечения, ваш врач может порекомендовать операцию для снятия давления на нерв.Тип операции варьируется в зависимости от расположения защемленного нерва.
Хирургия может включать удаление костных шпор или части грыжи межпозвоночного диска, например, или рассечение запястной связки, чтобы позволить нерву пройти через запястье.
Подготовка к приему
Скорее всего, вы сначала обратитесь к семейному врачу или терапевту.Поскольку часто есть что обсудить, а время может быть ограничено, рекомендуется подготовиться к встрече. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.
Что вы можете сделать
Помните о любых предварительных ограничениях. Во время записи на прием обязательно спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, например, ограничить диету или носить свободную одежду, если вам предстоит визуализирующее обследование.
Запишите все симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
Составьте список всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
Возьмите с собой члена семьи или друга, , если возможно. Иногда бывает трудно запомнить всю информацию, предоставленную вам во время встречи. Кто-то из ваших сопровождающих может вспомнить что-то, что вы пропустили или забыли.
Запишите вопросы, которые задайте своему врачу.
Подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом. При подозрении на защемление нерва врачу следует задать следующие основные вопросы:
Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
Какие тесты мне нужны?
Является ли мое состояние временным или продолжительным?
Какое лечение вы рекомендуете?
Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
У меня другие проблемы со здоровьем.Как мне вместе лучше всего справиться с этими условиями?
Есть ли какие-либо ограничения активности, которым я должен следовать?
Есть ли какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете посещать?
В дополнение к вопросам, которые вы подготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.
Чего ожидать от врача
Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Они могут включать:
Каковы ваши симптомы? Вы чувствуете боль, онемение, покалывание или слабость?
Где именно вы чувствуете эти симптомы?
Как долго вы испытываете эти симптомы?
Ваши симптомы были постоянными или случайными?
Есть ли деятельность или позиция, которые вызывают у вас симптомы?
Есть ли занятие или позиция, которая облегчает ваши симптомы?
У вас есть работа или хобби, требующие от вас повторяющихся движений?
Сентябрь26, 2019
10 способов получить облегчение
защемление нерва возникает, когда на участок нерва оказывается давление или сила, заставляющая его посылать предупреждающие сигналы в мозг. Защемление нервов обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.
Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.
Защемленный нерв может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.
Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.
1. Дополнительный сон и отдых
Сон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.
Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.
При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом.Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в таком положении, которое снижает давление на нерв.
2. Изменение позы
Защемление нерва может быть вызвано или усугублено неправильной осанкой. Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, которая может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.
Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.
3. Эргономичная рабочая станция
Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.
Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях. Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.
Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.
Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва.Постоянные столы можно приобрести в Интернете.
Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.
4. Обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.
НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.
Как и в случае с любым другим лекарством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.
5. Растяжка и йога
Легкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.
Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.
6.Массаж или физиотерапия
Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.
Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, потому что дополнительное давление может усугубить симптомы.
Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.
7. Шина
Если возможно, ношение шины на пораженном участке поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва.Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.
Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть. Шина поможет снять давление на нерв.
8. Поднимите ноги
Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.
Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек, так чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.
9. Лед и пакеты со льдом
Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль.
Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.
Пакеты со льдом и тепловые пакеты от травм можно приобрести в Интернете.
10. Изменения образа жизни
В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму. Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.
Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.
Защемленный нерв посылает в мозг тревожные сигналы, поэтому важно, чтобы люди их прислушивались.Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.
Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
неспособность держать предметы или склонность их ронять
повреждение нерва, которое вызывает конечность или область тела, чтобы выдать или схлопнуться
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (CAT), чтобы получить лучшее изображение нервов и их поражений.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который соответствует их личным потребностям.
10 способов получить облегчение
защемление нерва возникает, когда на участок нерва оказывается давление или сила, заставляющая его посылать предупреждающие сигналы в мозг.Защемление нервов обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.
Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.
Защемленный нерв может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.
Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.
1. Дополнительный сон и отдых
Сон необходим для заживления нерва.Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.
Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.
При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в таком положении, которое снижает давление на нерв.
2. Изменение позы
Защемление нерва может быть вызвано или усугублено неправильной осанкой. Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, которая может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.
Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.
3. Эргономичная рабочая станция
Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.
Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях. Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.
Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.
Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете.
Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.
4. Обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.
НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.
Как и в случае с любым другим лекарством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.
5.Растяжка и йога
Мягкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.
Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.
6. Массаж или физиотерапия
Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.
Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, потому что дополнительное давление может усугубить симптомы.
Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.
7. Шина
Если возможно, ношение шины на пораженном участке поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.
Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв.
8. Поднимите ноги
Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.
Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек, так чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.
9. Лед и пакеты со льдом
Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль.
Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.
Пакеты со льдом и тепловые пакеты от травм можно приобрести в Интернете.
10. Изменения образа жизни
В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.
Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.
Защемленный нерв посылает в мозг тревожные сигналы, поэтому важно, чтобы люди их прислушивались. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.
Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
неспособность держать предметы или склонность их ронять
повреждение нерва, которое вызывает конечность или область тела, чтобы выдать или схлопнуться
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (CAT), чтобы получить лучшее изображение нервов и их поражений.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который соответствует их личным потребностям.
10 способов получить облегчение
защемление нерва возникает, когда на участок нерва оказывается давление или сила, заставляющая его посылать предупреждающие сигналы в мозг.Защемление нервов обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.
Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.
Защемленный нерв может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.
Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.
1. Дополнительный сон и отдых
Сон необходим для заживления нерва.Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.
Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.
При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в таком положении, которое снижает давление на нерв.
2. Изменение позы
Защемление нерва может быть вызвано или усугублено неправильной осанкой. Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, которая может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.
Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.
3. Эргономичная рабочая станция
Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.
Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях. Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.
Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.
Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете.
Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.
4. Обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.
НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.
Как и в случае с любым другим лекарством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.
5.Растяжка и йога
Мягкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.
Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.
6. Массаж или физиотерапия
Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.
Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, потому что дополнительное давление может усугубить симптомы.
Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.
7. Шина
Если возможно, ношение шины на пораженном участке поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.
Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв.
8. Поднимите ноги
Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.
Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек, так чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.
9. Лед и пакеты со льдом
Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль.
Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.
Пакеты со льдом и тепловые пакеты от травм можно приобрести в Интернете.
10. Изменения образа жизни
В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.
Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.
Защемленный нерв посылает в мозг тревожные сигналы, поэтому важно, чтобы люди их прислушивались. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.
Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
неспособность держать предметы или склонность их ронять
повреждение нерва, которое вызывает конечность или область тела, чтобы выдать или схлопнуться
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (CAT), чтобы получить лучшее изображение нервов и их поражений.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который соответствует их личным потребностям.
10 способов получить облегчение
защемление нерва возникает, когда на участок нерва оказывается давление или сила, заставляющая его посылать предупреждающие сигналы в мозг.Защемление нервов обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.
Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.
Защемленный нерв может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.
Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.
1. Дополнительный сон и отдых
Сон необходим для заживления нерва.Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.
Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.
При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в таком положении, которое снижает давление на нерв.
2. Изменение позы
Защемление нерва может быть вызвано или усугублено неправильной осанкой. Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, которая может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.
Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.
3. Эргономичная рабочая станция
Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.
Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях. Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.
Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.
Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете.
Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.
4. Обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.
НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.
Как и в случае с любым другим лекарством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.
5.Растяжка и йога
Мягкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.
Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.
6. Массаж или физиотерапия
Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.
Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, потому что дополнительное давление может усугубить симптомы.
Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.
7. Шина
Если возможно, ношение шины на пораженном участке поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.
Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв.
8. Поднимите ноги
Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.
Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек, так чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.
9. Лед и пакеты со льдом
Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль.
Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.
Пакеты со льдом и тепловые пакеты от травм можно приобрести в Интернете.
10. Изменения образа жизни
В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.
Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.
Защемленный нерв посылает в мозг тревожные сигналы, поэтому важно, чтобы люди их прислушивались. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.
Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
неспособность держать предметы или склонность их ронять
повреждение нерва, которое вызывает конечность или область тела, чтобы выдать или схлопнуться
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (CAT), чтобы получить лучшее изображение нервов и их поражений.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который соответствует их личным потребностям.
Нервы отходят от головного и спинного мозга, посылая важные сообщения по всему телу.Если у вас защемление нерва (сдавление нерва), ваше тело может посылать вам предупреждающие сигналы, такие как боль. Не игнорируйте эти предупреждающие сигналы.
Повреждение от защемления нерва может быть незначительным или серьезным. Это может вызвать временные или долгосрочные проблемы. Чем раньше вы получите диагноз и начнете лечение по поводу сдавления нерва, тем быстрее вы почувствуете облегчение.
В некоторых случаях невозможно устранить повреждение от защемления нерва. Но лечение обычно снимает боль и другие симптомы.
Причины защемления нервов
защемление нерва возникает, когда на нерв «сжатие» (давление).
Давление может быть результатом повторяющихся движений. Или это может произойти из-за того, что вы удерживаете свое тело в одном положении в течение длительного времени, например, когда вы сгибаете локти во время сна.
Нервы наиболее уязвимы в местах вашего тела, где они проходят через узкие пространства, но имеют мало мягких тканей для их защиты. Сдавливание нерва часто происходит, когда нерв зажат между тканями, например:
Продолжение
Например, воспаление или давление на нервный корешок, выходящий из позвоночника, может вызвать боль в шее или пояснице.Это также может вызвать боль, которая иррадирует от шеи в плечо и руку (шейная радикулопатия). Или боль может отдавать в ногу и стопу (поясничная радикулопатия или боль в седалищном нерве).
Эти симптомы могут быть результатом изменений в дисках и костях позвоночника. Например, если диск выскальзывает из места или выступает — это называется грыжей межпозвоночного диска — спинномозговый нерв может подвергнуться давлению.
Сдавление нерва на шее или руке может также вызывать симптомы в таких областях, как:
Это может привести к таким состояниям, как:
Если сжатие нерва длится долгое время, защитный барьер вокруг нерва может разрушиться.Может накапливаться жидкость, что может вызвать:
Отек
Дополнительное давление
Рубцы
Рубцы могут нарушить функцию нерва.
Симптомы защемления нервов
Иногда боль может быть единственным симптомом компрессии нерва. Или у вас могут быть другие симптомы без боли.
Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов сдавленных нервов:
Боль в области сдавления, например, в шее или пояснице
Илучающая боль, например радикулит или корешковая боль
Онемение или покалывание
» Булавки и иголки »или ощущение жжения
Слабость, особенно при определенных занятиях
Иногда симптомы ухудшаются, когда вы пытаетесь выполнить определенные движения, например поворачивать голову или напрягать шею.
Лечение защемления нервов
Время, необходимое для исчезновения симптомов, может варьироваться от человека к человеку. Лечение варьируется в зависимости от тяжести и причины сдавления нерва.
Вы можете обнаружить, что вам очень полезно просто дать отдых в травмированной области и избегать любых действий, которые могут ухудшить ваши симптомы. Во многих случаях это все, что вам нужно сделать.
Если симптомы не исчезнут или боль сильная, обратитесь к врачу. Вам может потребоваться один или несколько видов лечения, чтобы уменьшить опухшую ткань вокруг нерва.
Продолжение
В более тяжелых случаях может потребоваться удаление материала, давящего на нерв, например:
Рубцовая ткань
Материал диска
Кусочки кости
Лечение может включать:
НПВП. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, могут уменьшить отек.
Пероральные кортикостероиды . Они используются для уменьшения отека и боли.
Наркотики. Они используются в течение коротких периодов времени для уменьшения сильной боли.
Инъекции стероидов . Эти инъекции могут уменьшить отек и позволить воспаленным нервам восстановиться.
Физиотерапия. Это поможет растянуть и укрепить мышцы.
Шина . Шина или мягкий воротник ограничивают движения и позволяют мышцам на короткое время отдыхать.
Хирургический . Хирургия может потребоваться при более серьезных проблемах, которые не поддаются лечению другими способами.
Обратитесь к врачу, чтобы найти лучший способ лечения ваших симптомов.
Когда обращаться к врачу при защемлении нерва
Пятница, 26 февраля 2016 г., 19:51
Защемленный нерв — неспециалисты называют то, что врачи называют «сдавленным нервом», — может быть очень болезненным. Существуют варианты ухода за собой, такие как тепло / лед, массаж и безрецептурные противовоспалительные препараты. Если ваша боль только началась или не слишком сильна, вы можете попробовать это.И будьте уверены: в большинстве случаев защемление нервов проходит само по себе.
Однако наступает момент, когда вам следует обратиться за медицинской помощью из-за боли в спине или шее, вызванной защемлением нерва. Остерегайтесь этих серьезных симптомов.
Обратитесь к врачу, если: Вы испытываете постоянную боль. Если ваша боль, вызванная, по вашему мнению, защемлением нерва, длится более пары дней, вам следует обратиться за медицинской помощью. Несмотря на то, что вы пытаетесь лечить себя самостоятельно, упомянутые выше, ваша боль усиливается.У вас внезапно появляется «острая очаговая слабость». Это врач говорит о неожиданной слабости или боли в определенной области. Например, если вся ваша правая нога не может нести ваш вес, это острая очаговая слабость.
(Однако следует отметить, что если у вас внезапная боль в левой руке, это может быть признаком сердечного приступа — и требует вызова службы 9-1-1 или поездки в отделение неотложной помощи). испытывают сильное онемение или потерю чувствительности. (Это также может быть признаком инсульта; еще один пример симптома, который, возможно, требует срочной медицинской помощи.) Вы теряете контроль над кишечником или мочевым пузырем. Обратите внимание на свое тело и боль. Если вас беспокоят какие-либо из ваших симптомов, позвоните своему врачу.
защемление нервов может вызывать боль в спине и шее
Мозг к спинному мозгу и за его пределами Нервы простираются от мозга к рукам и ногам и отправляют сообщения мышцам или коже. Нерв, который выходит из позвоночника и переходит в руки или ноги, называется периферическим нервом. Периферические нервы — это пучки миллионов нервных волокон, которые выходят из спинного мозга и разветвляются к другим частям тела, таким как мышцы и кожа.Например, эти нервы заставляют мышцы двигаться и обеспечивают ощущение кожи (ощущение).
Нервы несут сигналы по всему телу Периферический нерв похож на оптоволоконный кабель, со множеством волокон, заключенных во внешнюю оболочку. Вы можете думать о каждом отдельном волокне как о микроскопическом садовом шланге. Зеленая часть шланга представляет собой тонкую мембрану, через которую статический электрический заряд может перемещаться в мозг или из него. Внутренняя часть шланга транспортирует жидкость из тела нервных клеток, что помогает питать и пополнять постоянно меняющиеся компоненты зеленой части или мембраны.
Если нерв защемлен, поток вверх и вниз по внутренней части шланга уменьшается или блокируется, что означает, что поток питательных веществ прекращается. В конце концов, мембрана начинает терять свою здоровую способность передавать крошечные электрические заряды, и нервное волокно может в конечном итоге погибнуть. Когда достаточное количество волокон перестает работать, мышца может перестать сокращаться, и кожа может чувствовать онемение.
Причины защемления нерва Нерв может быть защемлен на выходе из позвоночника грыжей межпозвоночного диска или костными шпорами, образовавшимися в результате спинномозгового артрита.Еще одно частое место защемления нервов — запястный канал. Это узкое место, через которое все сухожилия сгибателей пальцев и срединный нерв должны проходить к руке. Независимо от места защемления нерва, в области шеи или запястного канала, пациент часто будет ощущать аналогичные симптомы онемения в руке, потому что мозг не знает, как отличить начало, середину или конец нерва. . Он знает только, что не получает сигналов от руки, и поэтому начинается онемение.
Лечение защемления нерва Если вы только что проснулись с чем-то, похожим на защемление нерва, или если у вас появилась эта боль в течение дня, у вас есть несколько вариантов ухода за собой.
Боль может быть вызвана мышечным спазмом или напряжением, оказывающим давление на нерв, поэтому вы можете попробовать расслабить мышцы. Попробуйте, например:
чередование тепла и льда на пораженном участке: переключайтесь между ними каждые 20 минут и не забудьте обернуть тепло и пакеты со льдом полотенцем, прежде чем прикладывать их к коже.
принимает горячий душ
лежа со свернутым полотенцем под шею
с помощью ручного массажера
массаж
Хотя вы можете этого не чувствовать, вы можете попробовать просто поддерживать движение тела и суставов, чтобы избавиться от боли при защемлении нерва. Вы можете:
выполняйте растяжки и движения в общем диапазоне движений: если на вашей шее защемлен нерв, вы можете сделать несколько простых вращений шеи. Когда вы растягиваете пораженный участок, ваше тело будет выделять эндорфины в ответ на движение.Эти эндорфины могут облегчить боль.
прогуляйтесь: это особенно хорошо, если у вас болит поясница.
лягте на кровать / диван и подтяните колени к груди: это особенно хорошо, если у вас болит поясница.
Другой вариант ухода за собой — прием безрецептурных противовоспалительных средств, таких как Aleve или Advil.
Очень немногие пациенты нуждаются в операции по поводу защемления нервов; для большинства из них безоперационное лечение помогает облегчить боль.
Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.
Так же нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.
/raisins-584814163df78c0230da4956.jpg)
к. она быстро проходит через пищеварительную систему, при этом антиоксиданты «захватывают всю грязь» и выводят ее.
А между тем, сбой в работе печени может привести к ряду проблем со здоровьем!
Что же подразумевается под этим понятием?
е. стеатоза.1,2,3
2
Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой. 
Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на целую ночь. 
Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
.. РИА Новости, 26.04.2021
Он также вреден людям с ожирением и больным сахарным диабетом, поскольку содержит большое количество сахара. Другие противопоказания — сердечная недостаточность, язвы полости рта. Перед употреблением продукт всегда нужно тщательно промыть или вымочить в воде, чтобы очистить его от промышленных химикатов. Польза и вред изюма для организма женщиныНенасыщенные кислоты, которыми богаты сушеные ягоды, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Изюм полезен для нервной системы, улучшает сон, укрепляет иммунитет, нормализует гормональный фон, замедляет старение клеток и продлевает молодость, за счет магния укрепляет кости и зубы. Также сухофрукт подходит для диетического питания, заменяя собой сладости. Он может быть вреден для диабетиков, людей с ожирением.При беременностиИзюм помогает бороться против анемии и симптомов токсикоза — тошноты, рвоты. Витамины в составе продукта способствуют нормальному развитию плода в утробе матери. Также продукт помогает восстановить силы, вывести токсины, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в организме беременной женщины.
Польза и вред изюма для здоровья мужчинСчитается, что благодаря аргинину в составе изюм может стимулировать потенцию, участвует в развитии сперматозоидов и влияет на половое возбуждение. Кроме этого, сухофрукт положительно действует на гормональный фон, улучшает настроение, способствует росту мышечной массы, укрепляет сердце, помогает бороться с вирусными заболеваниями. Продукт не рекомендуется диабетикам, людям, страдающим от ожирения. Польза изюма для детейЗа счет высокого содержания глюкозы и фруктозы изюм повышает энергию. Он насыщает детский организм витаминами группы В, витаминами С и Е, марганцем, селеном, цинком, калием, фосфором, железом и другими полезными веществами. Также продукт положительно влияет на рост ребенка, нормализует уровень гемоглобина, укрепляет ногти, кости, зубы, волосы, повышает иммунитет. Изюм можно давать детям после 3 лет. Польза и вред видов изюмаЧерный (темный) изюмВ составе черного изюма есть витамины группы В, которые участвуют в образовании клеток крови, предотвращают повреждение нервной ткани, улучшают работу головного мозга, нормализуют гемоглобин.
Калий уменьшает негативное влияние колебаний артериального давления на сосуды и способствует снижению уровня холестерина в крови. Также сухофрукт укрепляет стенки сосудов, помогает железу лучше усваиваться, обладает антиоксидантными свойствами, нормализует свертываемость крови. При это изюм может привести к аллергии, навредить больным диабетом, гастритом, язвой желудка и т.д.Белый (светлый) изюмСветлый изюм нормализует работу сердца, почек, печени, улучшает нервную деятельность, память, помогает бороться с бессонницей и легче переживать стрессы. Продукт обладает легким слабительным действием, за счет чего избавляет от отечности и улучшает обменные процессы в организме человека. Кроме этого, изюм регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, повышает упругость стенок сосудов, очищает от токсинов и шлаков, а за счет антиоксидантов замедляет процессы старения. Как и черный вид сухофрукта, белый противопоказан людям с диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ.Отвар изюмаОтвар изюма повышает иммунитет, за счет высокого содержания витаминов может снизить температуру и помочь быстрее справиться с инфекцией.
Продукт очищает организм от вредных веществ, укрепляет центральную нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, полезен при запорах. Отвар из изюма обладает омолаживающим действием благодаря антиоксидантам, а также нормализует водно-солевой баланс, что положительно влияет на артериальное давление. Пить отвар нельзя при язве, гастрите, сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, ожирении, индивидуальной непереносимости. Квас с изюмомКвас готовится на основе овса и изюма. Такой напиток содержит кобальт, фтор, йод, фосфор, цинк, железо и кремний, витамины Е, А, К и витамины группы В. Он помогает наладить обмен веществ, защищает от стресса, уменьшает уровень холестерина, способствует укреплению волос и ногтей, повышает иммунитет, борется против авитаминоза. При этом квас с изюмом может навредить людям с гастритом, язвой, колитами, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями печени и почек. Перед употреблением лучше всего посоветоваться с врачом. Смеси изюма и сухофруктовИзюм можно сочетать практически со всеми сухофруктами — курагой, которая способствует укреплению зрения и улучшает работу сердца, черносливом, действующим как слабительное средство, финиками, понижающими давление.
Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением. Применение в медицинеВ народной медицине изюм чаще всего используется в виде отвара, потому что так он лучше усваивается. Этот напиток помогает нормализовать водно-солевой баланс, снизить артериальное давление и укрепить нервную систему. Считается, что изюм также полезен при пневмонии и других болезнях дыхательных органов за счет того, что способствует лучшему отхождению мокроты. Благодаря мочегонному действию продукт выводит из организма шлаки и токсины. Изюм при диабетеИзвестно, что при диабете первого и второго типа нельзя употреблять изюм из-за того, что продукт может повысить уровень сахара в крови. Однако есть ряд исследований, согласно которым умеренное употребление изюма не навредит людям с подобными заболеваниями. Из-за противоречивых научных данных перед употреблением продукта следует проконсультироваться с врачом.
Изюм в кулинарииВ основном изюм используют при изготовлении сладких блюд — пирогов, печенья, пирожных, пудингов, запеканок, йогуртов, рисовой каши, также это классический ингредиент пасхального кулича. Из сухофрукта можно делать вино, он неплохо сочетается с блюдами из стручковой фасоли, моркови, риса, птицы, баранины и дичи, его можно добавлять в салаты.Рецепты приготовленияВитаминная смесь для повышения иммунитетаИнгредиенты;Способ приготовления:Вымытый лимон нарезать дольками и удалить кости, изюм и курагу залить кипятком и остудить. Затем высушенные сухофрукты смешать с лимоном и орехами и измельчить в блендере (также можно пропустить через мясорубку). В готовую смесь добавить мед и перемешать.Компот с изюмомИнгредиенты:Способ приготовления:Прежде всего, нужно тщательно промыть изюм, можно даже обдать его кипятком. Затем сухофрукт высыпают в кастрюлю, насыпают туда сахар, добавляют воду и ставят на огонь. Когда жидкость закипела, следует поварить ее еще 15-20 минут. В конце можно положить пару веточек мяты для придания свежести напитку.
Как правильно выбратьСначала нужно ощупать продукт — он не должен быть слишком твердым или вялым, маслянистым, влажным. Внешне качественный изюм сморщенный, матовый, мясистый, без механических повреждений, плесени, неприятного запаха.Как и сколько хранитьСрок годности изюма не превышает шести месяцев. Лучше всего держать сухофрукт в пластиковом контейнере, стеклянной банке или полотняном мешке в темном и сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. На длительность хранения также влияют влажность воздуха и температура — в идеале она не должна превышать 10°С.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.Что будет если съесть много изюма?— Одна изюминка содержит столько же калорий, как и один виноград. При этом она в несколько раз меньше по объему. Поэтому изюма легко съесть много, что приведет к переизбытку калорий. Другой момент состоит в том, что в изюме большое количество клетчатки. Это может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как судороги, газообразование, вздутие живота, а иногда и диарею.
Какие болезни лечит изюм?— Изюм может сыграть роль в предотвращении анемии. Также из-за высокого содержания полифенолов он помогает защитить глаза от различных заболеваний, в том числе от возрастных макулярных дегенераций сетчатки и катаракты. В небольшом количестве снижает приступы жажды сладкого (главное, не перейти от снижения жажды сладкого к перееданию изюмом).Как правильно сделать отвар из изюма?— Самый простой способ приготовления отвара — тщательно промыть изюм, а затем варить 20-30 минут в воде (1 часть изюма к 3 частям воды). Если отвар делается для голодного, очищающего детокс-дня, то можно еще добавить курагу, чтобы удержать баланс калия. Такой напиток также улучшит работу печени.Что полезнее — свежий виноград или изюм?— Так как в данном случае пользу обоих мы считаем через содержание определенных антиоксидантов, то изюм выигрывает у винограда. Но мы должны помнить, что количество витамина С при сушке резко сокращается. Поэтому нужно понимать конкретную цель добавления изюма в рацион.
Можно ли изюм натощак?— Небольшое количество изюма натощак может помочь пищеварению. Однако сухофрукт должен быть промытым, очищенным от лишнего сиропа, который может вызвать резкий скачок сахара в крови. Сколько изюма можно есть в день?— Разные источники называют разные нормы, они сильно зависят от состояния организма и сопутствующих заболеваний, но максимальной считается порция до 100 граммов в день.
ru
Изюм — популярный суперфуд из сушеного винограда. В чем польза и вред изюма для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько его можно есть в день, как влияет на печень и сердце, а также как правильно выбрать и сколько хранить изюм — в материале РИА Новости.
Калорийность продукта составляет 265 ккал на 100 грамм.
Другие противопоказания — сердечная недостаточность, язвы полости рта. Перед употреблением продукт всегда нужно тщательно промыть или вымочить в воде, чтобы очистить его от промышленных химикатов.
Калий уменьшает негативное влияние колебаний артериального давления на сосуды и способствует снижению уровня холестерина в крови. Также сухофрукт укрепляет стенки сосудов, помогает железу лучше усваиваться, обладает антиоксидантными свойствами, нормализует свертываемость крови. При это изюм может привести к аллергии, навредить больным диабетом, гастритом, язвой желудка и т.д.
Также сюда можно добавить инжир, сушеные бананы, груши, яблоки, ананасы, дыню и манго. Употреблять смесь из сухофруктов следует аккуратно, потому что в ней много сахара. Это может навредить людям с диабетом и ожирением.
Из-за противоречивых научных данных перед употреблением продукта следует проконсультироваться с врачом.
В готовую смесь добавить мед и перемешать.
При нарушениях в работе почек страдает организм в целом. Поэтому очень важно вовремя определить любые проблемы с этими органами, обратившись за помощью к урологу, нефрологу или андрологу. Симптоматика заболеваний почек разнообразная и может быть связана как с острым, так и с вялотекущим течением болезни. Воспалительный процесс в почках чаще возникает у женщин, что обусловлено спецификой физиологического строения, но встречаются такие патологии и у мужчин.
Болят почки у мужчин из-за почечной колики. Она характеризуется острыми болезненными ощущениями интенсивного характера. Появляется почечная колика внезапно из-за нарушения оттока мочи в мочевой пузырь. Вызвать ее могут также кровяные или гнойные сгустки. Колика может свидетельствовать о многих заболеваниях, но существуют и другие признаки проблем с почками.
Острая почечная недостаточность, при которой нарушается отхождение мочи. Заболевание может возникнуть на фоне проблем с кровеносными сосудами.
Болят почки, как правило, всегда интенсивно с выраженными другими симптомами. При их появлении нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К лечению следует приступать безотлагательно.
При симптомах пиелонефрита необходимо также вовремя приступать к лечению, так как могут возникнуть серьезные осложнения. Воспалительный процесс убирается приемом антибиотиков. Проводится также детоксикация организма Регидроном или Цитроглюкосоланом. В дальнейшем мужчине показана диета и фитолечение.
Благодаря удобству применения часто служат универсальным базовым средством для снятия макияжа на каждый день для всех типов кожи.
д.). Вопреки мифам, гидрофильные масла подходят и для жирной кожи.
При этом должны учитываться тип кожи, ее чувствительность, тип макияжа и потребности самой кожи (сияние, свежесть). Неправильно подобранное очищающее средство, например, слишком агрессивное изменяет природный баланс pH кожи. Излишнее растворение кожных липидов без компенсирующих ингредиентов создает вероятность нарушения барьерной функции кожи, что может привести к дискомфорту, покраснениям и обезвоживанию».
Это средство подходит для всех типов кожи.
Не оставляет жирной пленки.
Теперь посмотрите на нее: что вы там видите?
Еще один хороший вариант избавления от декоративной косметики — использование мицеллярной воды с маркировкой «для сухой кожи». После очищения с помощью мицеллярной воды необходимо умыться, затем нанести тоник и увлажняющее средство.
Ваш выбор — любые мицеллярные формулы (лосьон, гель, вода). Подойдут средства на масляной основе, двухфазные лосьоны.
Кроме того, чистка — это возможность сделать массаж лица и активировать микроциркуляцию, которая отлично влияет на качество кожи. Наконец, этот шаг также помогает подготовить кожу к нанесению ночного средства по уходу.
..
Средство обогащено экстрактами календулы, известной своими успокаивающими свойствами, и иммортеля – никогда не увядающего цветка, эфирное масло которого обладает уникальными регенерирующими свойствами. Кожа становится более эластичной и мягкой. Подходит для всех типов кожи. Нейтральный pH, некамедогенно. Прошло дерматологический и офтальмологический контроль.
org/Review»>
org/Review»>
org/Review»>
Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.
Наши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.
Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.
Перед зачатием ребенка нужно обязательно провериться женщине и мужчине на наличие уреаплазм. В случае необходимости пройти полноценное лечение.
Внутриутробным — от матери к ребенку во время вынашивания, но чаще при прохождении ребенком родовых путей, особенно при разрывах мягких тканей женских половых органов. Уреаплазма скапливается в секрете во влагалище и матке, а ребенок во время родов проходит через эти пути и берет на себя всю микрофлору из полостей матери.
Ureaplasma parvum также активизируется при нарушении уровня гормонов в женском организме: при беременности, в период менструального цикла, при применении гормональных препаратов, при дисбалансе гормонов во время некоторых болезней. Также возбудитель начинает размножаться при переохлаждении, наличии ОРЗ, при других мочеполовых инфекциях, в период акклиматизации. Нездоровый образ жизни (строгая диета, несоблюдение правил личной гигиены) и вредные привычки тоже создают отличные условия для роста количества условно-патогенных бактерий уреаплазма.
Лечение заключается в угнетении возбудителя и купировании факторов, из-за которых микроорганизм смог свободно размножаться. Для начала нужно укрепить иммунитет и одновременно избавиться от негативных факторов, снижающих иммунный барьер.
Обычно лечение проводится комплексно. К пероральным медикаментам добавляют местные бактерицидные препараты (вагинальные суппозитории и таблетки), физиопроцедуры и иммуномодуляторы, Таквитин, Декарис, Тималин, витамины группы В и С. Для защиты печени от воздействия значительных доз антибиотиков назначают гепатопротекторы.
Длительность терапии составляет от 4 до 10 дней в зависимости от сроков наступления ремиссии.
Содержимое флакона с помощью гинекологической насадки ввести во влагалище и произвести орошение.
После процедуры рекомендуется не мочиться в течение 2 ч.
Для воздействия на патогенные микроорганизмы, находящиеся на наружных покровах (коже и слизистых оболочках) и вызывающие местные инфекционно-воспалительные процессы, традиционно применяют антисептические лекарственные средства. Их успешно используют как для профилактики, так и для лечения инфекций. Важнейшим качеством препаратов этой группы, определяющим их эффективность, является широта спектра активности в отношении различных возбудителей. Препарат МИРАМИСТИН (0,01% раствор во флаконе по 100 мл), который можно без преувеличения назвать универсальным антисептиком, на фармацевтическом рынке Украины совместно представляют ЗАО «Фармацевтическая фирма «Дарница» (Украина) и ЗАО «Инфамед» (Россия). Это антисептическое средство широкого спектра действия, относящееся к классу катионных поверхностно-активных веществ. Наряду с выраженной противомикробной, противогрибковой и противовирусной активностью, существенным преимуществом МИРАМИСТИНА является отсутствие местно-раздражающего действия и аллергизирующих свойств, что обусловило возможность его использования для лечения и профилактики различных инфекций путем нанесения на кожу и слизистые оболочки.
Этот препарат широко применяется в хирургии и травматологии, акушерстве и гинекологии, дерматологии и венерологии, оториноларингологии и офтальмологии, комбустиологии, урологии, стоматологии. Данная публикация посвящена обзору клинического применения МИРАМИСТИНА в различных отраслях медицины.
), а также некоторые другие патогенные грибы (Pityrosporum orbiculare, Malassezia furfur). МИРАМИСТИН эффективен и в отношении грибковой флоры, устойчивой к другим противогрибковым средствам. Благодаря этим свойствам препарат нашел применение в дерматологии для комплексного лечения кандидамикозов кожи и слизистых оболочек, микозов стоп и крупных складок кожи.
С., 1998).
Для предупреждения ЗППП он эффективен при своевременном использовании. С этой целью показано однократное местное применение раствора мирамистина не позже чем через 2 ч после полового акта.
В акушерстве и гинекологии препарат назначают для профилактики и лечения нагноения вследствие родовой травмы, ран промежности и влагалища; инфицирования родовых путей; воспалительных заболеваниях наружных половых органов и влагалища. В урологии используют эндоуретральные инстилляции МИРАМИСТИНА в составе комплексного лечения пациентов с острым и хроническим уретритом как специфической (хламидиоз, трихомоноз, гонорея), так и неспецифической природы. В хирургии и травматологии МИРАМИСТИН применяют местно при осложненных инфицированных ранах различной локализации и этиологии, профилактике вторичного инфицирования гранулирующих ран, в комбустиологии — при поверхностных и глубоких ожогах II–IIIА степени, а также перевязке и подготовке к аутодермопластике ожоговых ран. В результате своевременного применения МИРАМИСТИНА в хирургической практике сокращается длительность общей антибактериальной терапии (Блатун Л.А., 2001). Раствор мирамистина в 0,01% концентрации эффективен при инфекции в комбустиологии: его применение обусловливает уменьшение количества гнойного отделяемого, появление грануляций и островковой эпителизации, активацию репаративных процессов, значительное уменьшение микробной обсемененности ран.
МИРАМИСТИН успешно используется и в оториноларингологии — в комплексной терапии пациентов с острым и хроническим отитом, гайморитом, тонзиллитом, фаринголарингитом. Установлена клиническая эффективность консервативного лечения больных с хроническим неспецифическим тонзиллитом 0,01% раствором мирамистина в монотерапии (Абабий И.И. и соавт., 2002). Применение МИРАМИСТИНА в качестве средства для санации околоносовых пазух способствовало выздоровлению и отсутствию рецидива заболевания в течение 2 лет у 71,2% пациентов с синуситом различной этиологии (Завалий М.А. и соавт., 2001). В стоматологии МИРАМИСТИН используют в комплексном лечении при парадонтите, стоматите, а также для гигиенической обработки съемных протезов. Результаты применения 0,01% раствора мирамистина у пациентов с кариесом, пульпитом и патологией парадонта свидетельствуют о его более высокой эффективности по сравнению с хлоргексидином, а также о том, что препарат не оказывает местно-раздражающего и аллергизирующего действия и хорошо переносится (Мороз Б.
Т. и соавт., 2001).
От гриппа до ЗППП
Отсеять не заслуживающие безоговорочного доверия издания поможет импакт-фактор. Для медицинских журналов достойным уровнем считается импакт-фактор выше 4, а в среднем в науке «приличными» признают издания, у которых этот показатель выше единицы. Но в России таким могут похвастаться немногие издания.
и др.), аэробных и анаэробных бактерий, определяемых в виде монокультур и микробных ассоциаций, включая госпитальные штаммы с полирезистентностью к антибиотикам.
И начала, сверяясь с изображением на мониторе, делать «метроном», «рамку», «самолет», «цаплю», «дерево».
— Во многом благодаря обратной связи с пациентами. Иногда они говорят: «Гимнастику делаю, давление снижается, но очень медленно. Посоветуйте, как быть». Я понимаю, что упражнения, возможно, сложноваты для этого пациента. И стал модернизировать гимнастику таким образом, чтобы неправильно исполнить ее было практически невозможно.
Выполняем медленно и осторожно, без рывков, не допуская дискомфорта, по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение нужно для глубокой проработки и растяжки боковой поверхности шеи.
Основная их цель – расслабить напряженные мышцы, улучшить кровоток, ликвидировать имеющиеся защемления и сформировать мышечный корсет, который будет предупреждать обострение болезни в будущем.
Напрягаются мышцы спины, лопаток, задней поверхности шеи. Осторожно поворачиваем голову сначала к одной руке, затем к другой.
Фото: личный архив.
Мы восстанавливаем нормальный кровоток шеи, благодаря чему удается устранить гипертонию и снять человека с препаратов. Для этого надо заниматься специальными упражнениями от месяца до полугода.
Они заходят в череп, где сливаются в одну основную артерию мозга.
И это 95% случаев.
Плюс отжимания — компенсация недостатка развития плечевого пояса, того, что мы не лазаем по деревьям. В день 20 отжиманий, для начала можно с коленок, за 3 — 4 подхода.
Так возникает сахарный диабет 2-го типа.
Из холестерина печень делает желчные кислоты, которые, наоборот, жир переваривают. А вот если человека посадить на безжировую диету, пытаясь вылечить от атеросклероза, у него жир не будет поступать в 12-перстную кишку, и она не будет давать печени и желчному пузырю сигнал выделять желчь — жирное-то не поступает, и желчь начнет застаиваться в печени.
Сказывается хронический накопленный стресс. Тогда необходимо освоить нехитрое психофизическое дыхательное упражнение — сесть и по 10 минут в день просто дышать. Но при этом думать только о том, как воздух заходит в легкие, наполняет их и как выходит из легких. Физически представлять и думать только о том, как он дышит. Можно, расслабившись, прикрыть глаза. Мы эту технику применяем достаточно часто, лучше перед сном, когда человек уставший, тогда проще ни о чем не думать и легче засыпать.
Эту профилактику гиподинамии внутренних органов можно делать раз в 2 — 3 часа.
Старший научный сотрудник «Центра детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева».
В качестве благодарности он предложил Шишонину открыть собственную клинику в Германии, но врач отказался, пожелав работать в России.
Но заниматься нужно без фанатизма, увеличивать количество подходов лучше постепенно, иначе неподготовленный человек может сам себе навредить.
youtube.com/embed/MR4Y4SuC3qk?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
youtube.com/embed/TP2JWgfT16E?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Шея напрягается, то есть «пружина» сжимается.
А теперь максимально выдвиньте голову вперёд, только не наклоняйте её вниз и не запрокидывайте назад. Вспомните, как гусь двигает шеей – она у него длинная, гибкая. Вот и у вас сейчас такая же.
Благодаря ему прорабатываются мышцы шеи, которые находятся под затылком, устраняется нестабильность первого позвонка. При этом максимально улучшается кровоток в головной мозг.
youtube.com/embed/WEG_LJhLhrg?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
youtube.com/embed/7itkVWQZ_jc?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина» src=»https://www.youtube.com/embed/36yd0wgI2Ys?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Прогрессирующий остеохондроз вызывает деградацию позвонков, суставов, связок и сухожилий. Патология приводит к снижению подвижности шеи, деформации межпозвоночных дисков. При отсутствии лечения заболевание приводит к развитию осложнений:
В то же время упражнения требуют подготовки и правильного выполнения. Пренебрежение рекомендациями может привести к:
Существует ряд асанов, способных нанести вред нервным и мышечным тканям в области шеи:
Для получения максимального результата необходимо придерживаться врачебных рекомендаций:
Произойти это может по множеству причин:
Если не начать бороться с болезнью в это время, то появятся симптомы посерьезнее:
Так можно намного быстрее победить недуг и вернуть себе хорошее самочувствие без угрозы рецидива.
Если невозможно провести МРТ, часто требуется компьютерная томография, обычно проводится в сочетании с инъекцией красителя в позвоночный канал для визуализации спинномозговых нервов. Эта процедура инъекции красителя называется «миелограммой».
Если у вас есть симптомы, которые, как вы подозреваете, могут быть вызваны защемлением спинномозгового нерва, обратитесь к специалисту по позвоночнику, чтобы он решил – как вас лечить.
