Сильный отек организма и сонливость слабость. Вялость, сонливость, усталость
Каждому человеку знакомо такое понятие, как слабость. Речь идет о физической утомляемости, иногда ни чем не вызванной и появляющейся ниоткуда. То есть человек может быть выспавшимся, сытым и ничем не болен, но его повсюду его сопровождает усталость, головокружение, сонливость, а порой еще и тошнота.
Причины
Если человек устает и чувствует себя обессиленным после тяжелого трудового дня — это нормальное явление. Слабость может не проходить за ночь и сохраняться на следующий день, но для этого и созданы выходные дни. Если же вялость и усталость сопровождает постоянно, независимо от того, рабочий это день или выходной, значит, нужно искать проблему в другом.
Нехватка витаминов
Если человек вялый и постоянно изнеможденный, его организму чего-то не хватает. В частности, витаминов В12 и D. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, печени и яйцах. Эти витамины помогает эритроцитам функционировать в организме и выполнять свою главную функцию: доставлять кислород к жизненно важным органам и тканям, без которого не будет вырабатываться энергия.
Определить недостаток витамина В12 можно по следующим признакам: проблемы с памятью, повышенная потливость, тошнота и диарея. Дефицит витамина D – это повышенное давление и разного рода невралгии. Если человек хорошо питается, но перечисленные симптомы присутствуют, возможно, следует восполнять запасы витаминов дополнительно (можно принимать витаминные комплексы).
Прием некоторых медикаментов
Все таблетки имеют побочные действия, и многие из них вызывают головокружение, тошноту, вялость и апатию. Причем в инструкции это не всегда описано. Поэтому надо с осторожностью принимать антигистаминные и антидепрессанты и строго соблюдать дозировку, предписанную врачом.
Если выяснилось, что слабость в организме действительно вызвана приемом таблеток, то нужно сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, он предложит альтернативные препараты.
Гормональные нарушения
Одна из самых частых причин, вызывающих вялость и апатию у женщин. Вспомнить хотя бы беременных – у них нередко бывают перепады настроения в плохую сторону. Причиной гормональных сбоев становятся проблемы с щитовидной железой, а именно – снижение ее активности. Для мужчин такие проблемы – редкость.
Симптомы нарушения работы щитовидки – это сухость кожи, вздрагивания во сне, нарушение цикла у женщин, потливость, а также постоянная усталость и быстрая утомляемость. Бороться с этим можно только после выяснения точной причины, то есть после результатов анализов.
Депрессивное состояние
Любая депрессия начинается с меланхолии, симптомами которой является тошнота, плохой аппетит, навязчивые мысли и апатия. Когда
это перерастает в более тяжелое депрессивное состояние, слабость начинает ощущаться еще и физически. Человек в основном лежит, мало ест из-за тошноты, теряет работоспособность, и ему хочется только спать. В Америке депрессия является поводом не ходить на работу. Почему? Потому что в противном случае она может перерасти в серьезное психическое заболевание.
Специалисты и те, кто сумел преодолеть депрессию, рекомендуют находить счастье в мелочах и заниматься любимым делом: бывать на природе, смотреть любимые фильмы, баловать себя вкусностями и т.п.
Проблемы с кишечником
Целиакия – довольно редкое заболевание, заключающееся в неспособности переваривания глютена (это вещество содержится в злаковых). Людей, больных таким недугом, преследует постоянная слабость и тошнота, потому что организму недостает питательных веществ, содержащихся в хлебе, муке и крупах. При целиакии следует регулярно проходить лечение в стационаре и соблюдать определенную диету.
Проблемы с сердцем
Речь идет о серьезных сердечных заболеваниях, постоянным симптомом которых является одышка. Человеку не хватает кислорода на совершение элементарных физических действий, поэтому он быстро устает. Такая утомляемость особенно выражена у людей, перенесших инфаркт. Они часто испытывают вялость и боль в области груди, похожую на ту, которая предшествовала инфаркту. Нередко это является надуманным состоянием, и человек перестраховывается, предпочитая в принципе меньше двигаться.
В первую очередь следует обратиться к кардиологу, который точно установит диагноз и порекомендует образ жизни. В него обязательно будут входить физические нагрузки: они помогут укрепить сердце, избавить от боли и сделать человека более выносливым.
Сахарный диабет
Это заболевание подразумевает два состояния, при которых человек может испытывать вялость. Первое: когда уровень глюкозы повышен. В этом случае наблюдается не только утомляемость, но и тошнота, вызванная большим количеством сахара в организме. Второе: если уровень глюкозы значительно ниже нормы. Это более тяжелое состояние, которое может быстро перерасти в кому. При этом у человека сильная потливость, затрудненное дыхание, его сопровождает головная боль и очень сильная слабость, граничащая с абсолютным бессилием (порой даже нет сил поднять руку или повернуть голову).
Бороться можно с помощью отслеживания уровня своего сахара. При низком гликемическом уровне (можно проверить его глюкометром) следует дать больному сладкий чай, булочку, шоколадку или ввести внутривенно глюкозу. При повышенном уровне сахара в крови, нужно понизить его народными методами, например, поесть вареного лука.
Синдром хронической усталости (СХУ)
Это название серьезного заболевания, характеризующегося длительным периодом переутомления. Поражает он и мужчин, и женщин.
Причины
Утомляемость и вялость может быть связана с различными факторами:
- Прием ряда лекарственных препаратов (снотворные, противозачаточные, противоаллергические и др.)
- Заболевания, связанные с осложнением дыхания, болью в грудине (бронхит, астма, эмфизема)
- Разные виды сердечной недостаточности, когда сердце не выполняет основной функции: снабжения кровью и кислородом всех органов, в т.ч. легких
- Проблемы со сном (когда человеку постоянно хочется спать либо его мучает бессонница)
- Головные боли или мигрень, проявляющаяся внезапно и лишающая человека спокойной жизни.
Симптоматика
СХУ, помимо сонливости и быстрой утомляемости, включает следующие симптомы:
- Проблемы с памятью и концентрацией
- Воспаление лимфоузлов на шее и в подмышках
- Слабость в теле, мышечные и головные боли
- Раздражительность, переменчивое настроение
- Чрезвычайное изнеможение, часто ничем не обоснованное.
Диагностировать СХУ сложно, потому что симптоматика схожа со многими заболеваниями нервной системы. Врач обычно ставит диагноз методом исключения.
Одним из основных факторов, по которому доктор может определить именно СХУ, а не депрессию или психоневрологическое нарушение — это постоянная усталость, продолжающаяся долгое время (от 4 месяцев подряд).
Лечение
Как избавиться от СХУ? Во-первых, соблюдать назначения врача. А во-вторых, изменить свой образ жизни.
- Научиться правильно организовывать время, чтобы не спешить
- Увеличить физическую активность. Если времени на фитнес нет, нужно хотя бы больше ходить быстрым шагом, делать зарядку, отказаться от лифта
- Спать столько, сколько того требует организм. Иначе говоря, когда вечером хочется спать – не нужно пересиживать это время, а следует отправляться в постель. То же самое утром: как только наступило пробуждение (неважно, в 7 утра или 4 ночи), нужно подниматься. Если в течение дня чувствуется вялость из-за недосыпа, его можно компенсировать дневным сном
постоянная сонливость, усталость, быстрая утомляемость, каковы симптомы, в чем причины и как от этого избавиться?
Снижение энергичности и чувство усталости многие женщины за 40 считают неизбежным спутником возраста. Но возраст — это не приговор… С симптомами слабости и сонливости, с ощущением упадка сил можно и нужно бороться. Для этого существуют различные способы — от народной медицины до инновационных лекарственных средств.
Время, увы, не стоит на месте. Но если раньше женщина немного за 30 воспринималась чуть ли не старухой (вспомните Оноре де Бальзака с его «Тридцатилетней женщиной»), то сегодня границы среднего возраста отодвинулись на 1,5–2 десятилетия. И хотя физиологические изменения в виде наступления менопаузы в организме неизбежны, снизить тяжесть проявлений симптомов климакса и не позволить возрасту диктовать свои правила — в наших руках.
Причины усталости и хронической слабости
Причина неприятных симптомов лежит в гормональной перестройке организма. С наступлением климактерического периода, как правило, после 45 лет, уровень женских гормонов начинает стремительно падать, что отражается и на внешнем виде женщины, и на ее самочувствии. Женщины часто испытывают усталость, снижение настроения, тревожность, апатию, все это сопровождается «приливами», повышенной потливостью, которая сменяется ознобом и по ночам приводит к частым пробуждениям. Женщина не только находится в постоянном напряжении, но и не высыпается, и плохо отдыхает. Снижение жизненного тонуса и энергии, чувство усталости, потеря интереса к жизни — все это наиболее вероятные последствия возрастной гормональной перестройки. Часто женщины отмечают скованность в суставах, боли в спине и мышцах, которые также могут приводить к снижению физической активности и быстрой утомляемости. На фоне снижения уровня эстрогена активируется процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, развивается дефицит витамина Д, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается чувством слабости.
Важно знать!
Согласно исследованию MAGRAM HEALTHCARE, наиболее частыми симптомами, ассоциированными с менопаузой, являются усталость и нехватка сил, перепады настроения, бессонница и «приливы»[1].
Чем опасно пренебрежение к проявлениям климакса?
Неизбежность гормональной перестройки не означает, что ее симптомами нужно пренебрегать. Напротив, если ничего не предпринимать, то климактерический период переносится гораздо тяжелее, приступы плохого настроения случаются чаще, от чего страдают и близкие люди, и карьера. Очень опасно не обращать внимания на снижение подвижности суставов и потерю костями прочности, когда даже самые обычные движения, например, подъем с кровати утром, могут привести к перелому и инвалидности. И что же остается женщине в 45 лет? Вязание у работающего телевизора? Отнюдь. Современная женщина отличается от своих бабушек не только моложавой внешностью, но и высокой профессиональной и социальной активностью. Нет необходимости ставить крест на карьере или бросать прогулки в парке. Нужно только правильно воспользоваться богатым арсеналом медицины и фармакологии, подобрав оптимальное средство, снимающее симптомы климакса, — и не только сохранить привычный образ жизни, но и попробовать что-то новое.
Важно знать!
Каждую минуту в стране у людей старше 50 лет происходит 7 переломов позвонков[2].
Как устранить слабость?
Чувство усталости — основной признак наступающего климакса, который отрицательно влияет на качество жизни женщины после 45 лет. Устранить его, а также и другие признаки гормональной перестройки организма можно, восполняя недостаток женских гормонов.
Науке известно несколько методов борьбы с дефицитом эстрогенов: заместительная терапия гормональными средствами и прием препаратов с фитоэстрогенами, которые действуют подобно собственным гормонам женского организма.
Препараты для проведения заместительной гормонотерапии — это собственно гормональные препараты, назначить применение которых может только врач после проведения необходимых обследований. Существенным недостатком этого способа является большое количество противопоказаний и развитие онкологической напряженности. Кроме того, врач может назначить прием витаминных комплексов.
Однако для того чтобы восполнить недостаток эстрогенов, не обязательно принимать гормональные препараты. В современных лекарственных средствах используются вещества натурального происхождения — фитоэстрогены. Они имеют благоприятный профиль безопасности, но при этом оказывают действие, аналогичное собственным половым гормонам женского организма.
Одним из перспективных и наиболее изученных фитоэстрогенов является генистеин. Исследования показали, что прием препаратов, содержащих генистеин, витамины Д3 и К1, а также кальций, не только улучшает самочувствие и настроение при климаксе, но повышает прочность костей на 15-20% лучше, чем просто комплексы кальция и витамина Д. В итоге, есть возможность, принимая всего один препарат, получить необходимый комплексный эффект.
В некоторых случаях врач может подобрать лекарственные средства для коррекции каждого симптома отдельно. Это могут быть препараты для облегчения «приливов», антидепрессанты или успокоительные для улучшения настроения, препараты от бессонницы, витаминные комплексы и т.д. Но такая терапия воздействует только на проявления гормональной перестройки, не устраняя ее причину.
Получается, что в течение дня женщине нужно выпить несколько таблеток, иногда разбивая их количество на несколько приемов. А при высоком темпе современной жизни пропустить прием ничего не стоит.
Есть и еще один аспект — психологический. Многие женщины смущаются, когда пить таблетки приходится на людях, например, в офисе, ведь прием лекарств ассоциируется с болезнью и старостью. Да и сама женщина невольно задается вопросом: «Неужели я настолько стара, что приходиться пить такое количество таблеток?!».
Для хорошего самочувствия и предупреждения развития заболеваний на фоне климакса необходим комплексный подход. Усилить действие препаратов поможет здоровый образ жизни: сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и разумное противостояние стрессам. В комплексе с приемом препаратов здоровый образ жизни помогает избежать и таких неприятных последствий гормональной перестройки, как увеличение массы тела, часто сопровождающееся сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Можно обратиться и к природным средствам, известным в течение многих веков. Традиционно в народной медицине для смягчения симптомов климакса используются богатые фитоэстрогенами растения — петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Из них делают отвары и настои. Фитоэстрогены в большом количестве содержатся в сое, семенах льна, красном винограде, хмеле, люцерне. В период менопаузы женщинам рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. При отсутствии аллергии на мед могут быть полезны продукты пчеловодства, можно принимать средства на основе маточного молочка, которое содержит целый ряд полезных веществ для женской половой сферы.
Неприятные симптомы, сопровождающие менопаузу, уже не являются непреодолимым препятствием для женщин за 45. Современные препараты на основе фитоэстрогенов способствуют полному устранению неприятных последствий гормональной перестройки организма, а также уберегают от более грозных последствий. Сохранить хорошее настроение, социальную активность, возможность профессионального роста вполне реально. И чем раньше начинается прием препаратов, тем менее заметно протекает этот непростой период в жизни женщины. Возраст 45+ для нашей современницы — прекрасное время, когда можно жить по своим правилам без оглядки на возраст.
Вялость (Слабость, сонливость) — Medside.ru
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
Причины постоянной усталости и сонливости| 7s-psy
«Последние 2 года я очень много работаю — открыла свое дело, пришлось полностью «перекроить» дневной график, чтобы все успевать.
Мне казалось, что я неплохо со всем справляюсь, но в последнее время с огромным трудом заставляю себя работать — чувствую жуткую слабость и сонливость. Порой это доходит до крайности — опаздываю, потому что не могу проснуться рано утром и срываю деловую встречу.
Стало сложно выполнять даже те задачи, которые мне всегда были интересны. Мотивируют только ситуации, когда понимаю, что срывы сроков будут грозить серьезными неприятностями. Но и тут я откладываю дела до последнего, а потом судорожно пытаюсь успеть все сделать вовремя.
Я здорова физически — ничем не болею, сплю столько же, сколько обычно. Не понимаю, откуда этот упадок сил».
— Алина, 30 лет
«В выходные буду отсыпаться» — как часто мы говорим эту фразу и слышим ее от окружающих, при этом всю неделю работая на износ. По данным опросов, проведенных российскими учеными, избыточная дневная сонливость отмечена у 40,9 % респондентов. [1] Да, в выходные можно как следует выспаться, но этой «перезарядки» не хватит и на пару рабочих дней.
Постоянная сонливость отрицательно сказывается на качестве жизни человека. Он не может полноценно выполнять свои рабочие обязанности и заниматься домашними делами. Полезный активных отдых отходит на второй план, уступая место пассивному образу жизни. Кроме того, сонливость может представлять опасность для человека и окружающих, например, если он много времени проводит за рулем. В статье обсудим важный вопрос — почему постоянно клонит в сон. Что это — симптом заболевания, усталость или вредная привычка?
Содержание:
Симптомы слабости и сонливости
Сонливость — чувство заторможенности и усталости, сопряженное с регулярным желанием уснуть в непредназначенное для этого время.
Общая слабость может быть вызвана различными состояниями организма, соответственно и симптомы будут различаться. Один страдает только бессонницей, а у другого отмечается целый «набор» тревожных признаков.
Если человек долгое время пребывает в состоянии сонливости и слабости, то это хроническая усталость. Обозначим ее типичные симптомы:
- снижение физической и умственной активности в дневное время;
- недомогания при выполнении даже простейшей повседневной работы;
- быстрая и частая утомляемость;
- нарушения сна — бессонница, ночные кошмары;
- слабость или боль в мышцах;
- мигрени — присутствие пульсирующей боли в области висков;
- раздражительность и тревожность. [2]
Кажется, что эти симптомы хоть раз испытывал каждый. Действительно, в бешеном ритме жизни сложно сохранять высокую работоспособность. Работа допоздна, воспитание детей, встречи с друзьями, спортзал — на отдых отведено порой слишком мало времени. Неудивительно, что нас постоянно клонит в сон, и мы во время важного совещания мечтаем о «тихом часе», как в детском саду. Но если слабость и быстрая утомляемость беспокоят при нормальном количестве сна (7-9 ч. в сутки), их причина скрыта глубже.
Физиологические причины сонливости
Повышенная сонливость — едва ли не самый распространенный симптом различных отклонений в работе внутренних органов и систем. Быстрая утомляемость и слабость — первые проявления угнетения центральной нервной системы, поскольку клетки коры головного мозга крайне чувствительны к воздействию внешних и внутренних неблагоприятных факторов. Сонливость как симптом имеет большое значение при диагностике многих патологических состояний. [2]
Обозначим самые распространенные заболевания, при которых сонливость и быстрая утомляемость становятся значимыми симптомами:
- анемия;
- авитаминоз;
- пониженное артериальное давление;
- травмы или патологии головного мозга;
- нарушения гормонального баланса;
- психические и неврологические заболевания — психозы, эпилепсия, шизофрения.
Также причиной сонливости, слабости и упадка сил может становиться прием некоторых лекарственных препаратов — транквилизаторов, антидепрессантов и нейролептиков. Неприятные признаки упадка сил часто являются «расплатой» за неправильный образ жизни — несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя и наркотиков. [2]
Что касается влияния погодных условий на самочувствие человека — научных доказательств этого нет. И тем не менее, даже врачи не отрицают, что причиной сонливости и слабости, упадка сил часто становятся именно неблагоприятные внешние факторы, не зависящие от нас, — пониженное атмосферное давление, влажная погода, сильные морозы зимой, перепады температур. В такие дни у некоторых людей снижается работоспособность и болит голова, отмечается сонливость.
Психологические причины сонливости
«Полгода назад я устроилась на новую работу. Все хорошо кроме одного — меня до сих пор не принимает сформировавшийся в офисе коллектив. Косые взгляды, сплетни, откровенные склоки — это моя работа. Пока терплю, поскольку нет возможности уйти из компании — нужны деньги.
На фоне постоянного стресса меня стала беспокоить проблема — полный упадок сил. Надо просыпаться в 7:00, но я с трудом «вытаскиваю» себя из постели. И уже ранним вечером наваливается такая слабость и сонливость, а иногда и тошнота, что хочется бросить все дела и ложиться спать. Я так пробовала, но как ни странно, не могу заснуть. Парадокс — валюсь с ног, но сна нет. В выходные тоже не получается полноценно отдохнуть — просыпаюсь рано и больше не могу заснуть.
На ненавистную работу буквально ноги не несут. С трудом заставляю себя быть сосредоточенной на делах. Совершаю кучу ошибок, это только усугубляет мое и без того шаткое положение в компании. Из-за сонливости стала пить кофе литрами и много курить.
Я чувствую себя развалиной — вялая, апатичная, даже какая-то заторможенность появилась. Смотрю на других и мне стыдно. У кого-то получается вести активный образ жизни, а я с трудом “доживаю” до вечера».
— Ирина, 32 года
Несмотря на довольно внушительный список физиологических причин сонливости и упадка сил, есть и другие факторы, вызывающие тревожные симптомы. Порой именно психологическое состояние человека запускает «режим» сонливости как физиологическую реакцию организма.
Выделим основные психологические состояния, при которых появляются слабость, сонливость и быстрая утомляемость:
Пережитое горе
Некоторые люди, пытаясь пережить драматические события в жизни, — утрату близкого, насилие, получение серьезных физических травм нагружает себя работой или любой другой деятельностью. Но это не помогает, поскольку горе так и остается не прожитым и не дает полноценно жить дальше. Быстрая утомляемость, апатия, подавленное состояние и сонливость теперь постоянные спутники жизни. Усталость становится хронической. [3]
Нервное перенапряжение
В жизни современного человека происходит множество событий, вызывающих у него ту или иную реакцию. И это далеко не всегда позитивные эмоции. Неудивительно, что у многих людей, которые не дают себе «передышки» и не умеют стойко переживать неудачи, наступает так называемое эмоциональное выгорание. Сонливость, слабость и головная боль — значимые симптомы этого состояния. Человек хочет проводить все свободное время в одиночестве, пытаясь спрятаться от реальности в мире снов. [3]
Если вовремя не принять меры, нервное перенапряжение «перерастет» в депрессию, а это уже серьезное заболевание.
Неуверенность в себе
Неуверенных в себе личностей постоянно беспокоит то, как оценят их действия окружающие. Они зависимы от мнения хорошо знакомых и малознакомых людей. Постоянное беспокойство и тревожность эмоционально выматывают. Организм может включать защитную реакцию, чтобы перейти в «режим» экономии энергии. Неуверенный в себе человек чаще выбирает бездействие, чем активность, поскольку так ему удобнее.
Привычка быть апатичным
По мнению психологов, апатия ничто иное как нездоровая модель поведения и вредная привычка. В силу собственного характера или установок, вынесенных из детства, человек уходит от любой активности и погружается в бездействие. Постепенно это становится для него нормой. Человек может даже хорошо высыпаться, но все равно «по привычке» чувствует себя уставшим. Хроническая усталость с симптомами в виде сонливости и слабости становится следствием выученной модели поведения не утруждать себя деятельностью.
Слабость и сонливость у мужчин
Мужчины сильнее женщин физически. Но и им бывают свойственны сонливость и усталость, в особенности тем, кто занят тяжелым физическим трудом. У каждого бывают минуты и даже часы, когда ничего не хочется делать. Это нормальная реакция организма на длинный напряженный день.
Но если сонливость не мотивирована физической усталостью, проблема может крыться в нездоровом образе жизни человека. Исследования показывают, что у мужчин отмечается прямая взаимосвязь увеличения уровня дневной сонливости в зависимости от индекса массы тела. По мнению специалистов, у людей с ожирением чаще наблюдаются нарушения сна из-за апноэ (храпа), что не дает им полноценно выспаться. Отсюда хронический упадок сил. [1]
Также врачи предполагают, что причина немотивированной сонливости и слабости у мужчин может крыться в низком уровне тестостерона. Мужской половой гормон во многом обуславливает энергичность человека. И если он вырабатывается в недостаточном количестве, что часто происходит с возрастом, у мужчины могут появиться неприятные симптомы — бессонница, чувство постоянной усталости. [1]
Слабость и сонливость у женщин
Исследования показывают, что дневная сонливость в большинстве случаев беспокоит женщин в возрасте 25-34 лет. Специалисты связывают это с тем, что после основного периода деторождения у них часто развивается железодефицитная анемия, основной симптом которой — упадок сил даже при здоровом сне. А среди респондентов в возрасте после 55 лет, наоборот, дневная сонливость снижалась. Возможно, это связано с серьезными гормональными изменениями в пре- и постменопаузальном периоде. Можно сделать вывод, что на физическое состояние женщины, как и в случае с мужчинами, оказывает влияние работа гормональной системы. [1]
Сонливость и слабость у женщин во время беременности — особый случай. Практически каждая из них в эти сложные 9 месяцев ощущает слабость и быструю утомляемость. Это нормальная реакция организма на гормональную «перестройку» и волнения, связанные с ожиданием ребенка. Если беременность протекает без осложнений, и врач не выявил каких-либо отклонений в здоровье женщины и плода, быстрая утомляемость «лечится» отдыхом.
Вообще причины сонливости и слабости у женщин чаще вызваны именно психологическими факторами, а не физиологическими, как у мужчин. Они более остро реагируют на внешние негативные факторы, что может приводить к депрессии, и как следствие, к немотивированной сонливости. [1]
Слабость и сонливость у детей
Повышенная сонливость у детей встречается намного чаще, чем у взрослых. Это связано как с большей лабильностью центральной нервной системы, так и с повышенной чувствительностью к воздействию внешних негативных факторов. Именно поэтому у ребенка сонливость и слабость при инфекционных заболеваниях проявляются раньше и ярче, чем у взрослых. И даже незначительная на первый взгляд неприятность порой вызывает у них защитную реакцию в виде апатии и хронической усталости.
Сонливость и быстрая утомляемость — нормальная реакция организма на гормональную «перестройку», которая проходит в организме ребенка в период подросткового возраста. В возрасте 12-17 лет дети могут жаловаться на то, что они быстро устают. [3]
Чтобы разобраться, почему у ребенка часто появляется сонливость и слабость без температуры в здоровом состоянии, крайне важно рассматривать не только физиологические причины, но и психологические. Необходимо убедиться, что у ребенка нет стрессовой обстановки в детском саду или школе. Родителям стоит пересмотреть стиль воспитания, поскольку слабость ребенка и его нежелание что-то делать порой вызваны реакцией на завышенные ожидания мамы и папы.
Как бороться со слабостью и сонливостью: 9 рекомендаций, которые работают
Если есть подозрения, что хроническая усталость обусловлена именно физиологическими причинами, обратитесь к врачу — терапевту или эндокринологу.
Не занимайтесь самолечением! При повышенной сонливости строго под запретом самостоятельный прием различных стимуляторов, даже если это препараты растительного происхождения. Любые лекарства — только после назначения врача. Нежелательно также «лечить» упадок сил большим количеством кофе и тем более — газированными энергетиками. Да, эти напитки помогут ненадолго взбодриться тем, кто не выспался. Но постоянная стимуляция нервной системы кофеином и другими веществами подобного действия не решает проблему, а лишь устраняет внешние симптомы сонливости. Есть мнение, что частое употребление энергетических напитков может вызывать зависимость психики от стимуляторов.
Если специалист не подтвердит ни одного диагноза, симптомом которого может быть хроническая усталость, предстоит серьезная работа над собой. Что делать, когда постоянно мучает слабость и сонливость?
Продумать распорядок дня
Первое, над чем придется поработать — распорядок дня. Нет ничего удивительного в том, что вы постоянно чувствуете себя «разбитым», если засыпаете после полуночи, а встаете очень рано. И не надейтесь, что сможете как следует выспаться в выходные. В том, что касается сна, «наверстать упущенное» просто невозможно. Более того, попытки восполнить нехватку сна в выходные могут привести к тому, что вы почувствуете еще большую усталость. Таким образом вы сбиваете свои биологические часы и мешаете телу установить правильный цикл сна и бодрствования.
Предстоит освоить полезную привычку — ложиться спать гораздо раньше, чем прежде. Хорошо отдохнув, в течение дня вы будете бодры и полны энергии.
Пересмотреть рацион питания
Здоровое питание — одно из важных условий отличного самочувствия. Немотивированная усталость часто появляется из-за дефицита ряда витаминов и нутриентов (витамина С, В12, D, белка, сложных углеводов). А при частом употреблении мучного и жирного постоянно клонит в сон.
Пусть в вашем рационе питания обязательно присутствуют полезные продукты — овощи, зелень, фрукты, мясо, рыба. Диетологи советуют построить рацион таким образом, чтобы в расписании было 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
Правильное питание вкупе с физическими нагрузками поможет сбросить лишние килограммы. Это крайне важно, поскольку сонливость часто беспокоит людей с избыточным весом.
Заняться спортом
Физические нагрузки снимают напряжение и бодрят лучше самого крепкого кофе. Скорее всего, при упадке сил, вызванном психологическими причинами, первое время придется буквально заставлять себя ходить в спортзал. Но совсем скоро это станет полезной привычкой.
Нет времени посещать групповой или персональный фитнес? Тренируйтесь дома. Даже обычная зарядка поможет взбодриться и получить порцию гормонов радости для активного начала дня. Слабость в теле и сонливость как рукой снимет.
Находить «правильную» мотивацию
Порой апатия, и как следствие постоянная сонливость, вызвана «неправильной» мотивацией. Человек не понимает, зачем ему делать то, что надо. А раз не понимает, значит и не хочет. Вместе с ленью непременно «накатывает» сонливость. В итоге — гора невыполненных дел, чувство вины и стресс.
Вот почему так важно в нужный момент находить мощную мотивацию, которая даст активность и бодрость, прогнав сонливость. Понимаете, что силы вас оставляют и хочется все бросить? Как следует подумайте, что мотивирует вас на выполнение запланированных дел. Если в сон начинает клонить при мысли о «скучном» отчете на работе, вспомните, что руководитель обещал вам премию за успешно сданный проект. Это ли не лучшая мотивация?
Найти интересное увлечение
Любимое хобби для многих людей — отличный способ снятия эмоционального перенапряжения, которое часто является основной причиной сонливости и хронической усталости. Приятное занятие может стать тем самым делом, которое поможет просыпаться в отличном расположении духа и быть активным в течение дня.
Займитесь тем, что давно откладывали на потом — самое время осуществлять планы.
Медитировать
Многие считают медитацию несерьезным занятием. Оставьте скептицизм в стороне — попробуйте освоить правила и техники занятий. Медитация помогает снизить уровень стресса и усилить концентрацию внимания. То, что нужно, для тех, кого постоянно клонит в сон из-за физической и эмоциональной усталости. [4]
Не жалейте время — потратьте хотя бы 20 минут на медитацию. Даже это окажет положительный эффект.
Бросить курить
Курение не только негативно сказывается на состоянии легочной и сердечно-сосудистой системы. Регулярное поступление никотина в организм делает сон беспокойным, не давая как следует отдохнуть ночью. Также вредные вещества «блокируют» поступление кислорода к тканям мозга, что тоже может вызывать хроническую усталость. [4] При большом «стаже» курения есть риск постоянно ощущать слабость и сонливость, даже головокружение.
Бороться с пагубной привычкой сложно, если говорить о многолетней «дружбе» с сигаретами. Но это необходимо сделать, чтобы быть здоровым и не страдать от упадка сил.
Больше гулять
Свежий воздух бодрит. Даже неспешная прогулка зарядит энергией и поднимет настроение, даст время отдохнуть. Иногда только это и нужно, чтобы снять накопившийся стресс и справиться с упадком сил.
Пройти психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy
Сформированный распорядок дня с тренировками, правильным питанием и отказом от вредных привычек не помогает побороть постоянную сонливость? Задумайтесь над тем, что причина хронической усталости кроется в привычке находиться в апатичном состоянии. Патологическая модель поведения приводит к тому, что организм «уходит в спячку», не давая человеку совершать простейшие действия.
В борьбе с вредными привычками высокую эффективность показывает психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy. Это запатентованный метод, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.
Тренинг поможет изменить модель поведения, которая и поддерживает постоянное ощущение упадка сил и сонливости. Изменив негативные установки на позитивные, вы будете с легкостью находить мотивацию для совершения необходимых задач на работе и дома. Поборов неуверенность в себе, станет гораздо легче бороться со стрессами, которые часто становятся причиной сонливости. Освоенные при прохождении тренинга позитивные установки помогут укрепить волю — ту самую «движущую силу», которая побуждает нас доделывать начатое.
Курс по технологии модификации поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Дистанционный формат курса обеспечивает удобную и своевременную поддержку психолога по телефону e-mail, в онлайн-чатах. Участие в программе конфиденциально, поэтому можно не рассказывать ни близким, ни знакомым о том, что вы активно решаете личностные проблемы.
Источники:
- «Распространенность избыточной дневной сонливости в Российской федерации» (журнал «Нервно-мышечные болезни», 2018 г., том 8, №4), А. Л. Калинкин (https://cyberleninka.ru/article/v/rasprostranennost-izbytochnoy-dnevnoy-sonlivosti-v-rossiyskoy-federatsii).
- «Большая медицинская энциклопедия», 2013 г., коллектив авторов.
- «Хроническая усталость. Как ее победить», 2011 г., А. А. Андреев.
- «Стресс и хроническая усталость. Как перестать нервничать и начать жить. Лучшие методы», 2009 г., В. Н. Амосов.
Постоянная сонливость и усталость: основные причины :: SYL.ru
Почему всегда хочется спать?
Постоянная сонливость и усталость – это симптом нарушения в работе центральной нервной системы. Угнетение ЦНС может быть вызвано как неблагоприятными внешними факторами, так и заболеванием. Если причина этого состояния не кроется в органическом поражении мозга, то чаще всего это симптом кислородного голодания или переутомления. Лечения патологической сонливости не существует, нужно искать и устранять первопричину проблемы. Давайте подробно рассмотрим основные факторы, которые провоцируют сонливость днём.
Недосыпание
Одной из самых распространённых причин того, что человека мучает постоянная сонливость и усталость, является недостаток ночного отдыха. Пренебрежение полноценным сном или хроническая бессонница приводят к снижению работоспособности и появлению невнимательности, которые постепенно перерастают в различные болезни и патологии нервной системы. Обмануть «биологические часы» нельзя, каждому из нас требуется определённое количество времени на сон. Конечно, человеческий организм во время стресса может некоторое время обходиться без отдыха, но систематический «недосып» обязательно даст о себе знать. Постоянная слабость и сонливость – это первый тревожный звонок, к которому стоит прислушаться, и срочно принять меры.
Вегетососудистая дистония
Ощущение разбитости по утрам, вялость и головокружения преследуют тех, кто по своему опыту знает, как расшифровывается аббревиатура ВСД. Постоянная сонливость и усталость при нейроциркуляторной дистонии, особенно при пониженном давлении, связана с недостаточным снабжением головного мозга кислородом. Для терапии ВСД необходимо обратиться к специалисту.
Гормональный сбой
Нарушение в работе эндокринной системы часто сопровождается упадком сил и сонливостью. Иногда сбой связан с недостатком в рационе продуктов, содержащих йод. Если есть подозрение на заболевание щитовидной железы, то не стоит откладывать визит к эндокринологу, так как состояние может ухудшиться. Наступление климакса или тяжёлый предменструальный синдром тоже могут быть причиной вялости и слабости в дневное время.
Депрессия
Если постоянная сонливость и усталость проявились на фоне подавленности, апатии и стойкого снижения эмоционального фона без видимых соматических отклонений, значит, самая вероятная причина этого состояния – депрессия, в том числе и скрытая. В этом случае помогут психотерапевтические методы вкупе с приёмом назначенных врачом антидепрессантов, а также общеукрепляющие меры: приём витаминов, минеральных комплексов, физические упражнения и смена обстановки.
Гипоксия головного мозга
Состояние кислородного голодания коры головного мозга может быть вызвано рядом заболеваний, таких как атеросклероз, анемия, лейкоз, а также отравлением угарным газом. Наш мозг, оставшись без питания, переходит на режим экономии ресурсов, а для этого необходимо замедление процесса его работы. Именно поэтому человек при хронической или острой гипоксии головного мозга испытывает сильную сонливость. Если причина острого кислородного голодания не будет устранена, человек впадёт в кому, которая закончится смертью. Привычная гипоксия со временем приводит к слабоумию. Как и во всех предыдущих случаях, лечение будет зависеть от диагноза, который может поставить только врач.
Слабость и сонливость: причины :: SYL.ru
Каждое утро вы прилагаете огромные усилия, чтобы подняться из постели, а в течение дня вам постоянно хочется спать? Вы не одиноки в этом. Слабость и сонливость являются самыми распространенными причинами обращения людей за врачебной помощью. Каждый пятый человек периодически чувствует себя сильно ослабевшим и сонным, а у каждого десятого это ощущение является практически постоянным.
В статье мы попытаемся разобраться, что стоит за этими малоприятными симптомами и как с ними бороться.
Определение состояния мышечной слабости
Слабость – это определенный набор ощущений, возникающих в самых разных ситуациях. В ее основе может лежать и стресс, и начало развития какой-либо болезни. Как правило, мышечной слабостью сопровождаются состояния депрессии, а также ощущение скуки и подавленности. Но и завершение какого-то физического действия тоже часто вызывает описанное самочувствие.
Интересно, что мышечная слабость отнюдь не всегда связана с ощущением сонливости. То есть ее можно определить как состояние усталости и отсутствия энергии, связанного с физическими или психологическими проблемами. Человеку в этом случае хочется удобно устроиться в кресле, расслабиться, но не спать.
Что такое сонливость
А сонливость, как, наверное, каждому понятно, – это навязчивое желание спать, и довольно часто оно не зависит от качества сна ночью. Люди в состоянии повышенной сонливости засыпают иногда в самых неподходящих для этого местах и ситуациях.
Человеку с названным ощущением, как правило, довольно трудно, а иногда и вовсе невозможно сосредоточиться на чем-либо, требующем внимания. Реакции такого пациента заторможены, он становиться неловким и вялым.
Кстати, слабость и сонливость в этом случае выступают в паре. Ведь всем понятно, что человек, которому все время хочется спать, по определению не может быть физически сильным.
Эти два неприятных симптома могут возникать в результате приема некоторых лекарств, при расстройствах сна, психологических проблемах или других, часто очень серьезных, нарушениях здоровья.
Как влияют на появление вялости и сонливости работа и времена года
Если человек ощущает в течение дня слабость, сонливость, причины тому могут крыться в особенностях ритма его работы. Колебание графика, например, у вахтовых рабочих, охранников или специалистов, имеющих периодические ночные дежурства, часто становятся толчком к нарушениям ритма сна, что, в свою очередь, вызывает ощущение слабости и вялости.
Нередко виною сонливости выступают и сезонные изменения. Человек, как часть природы, начинает чувствовать потребность в более продолжительном сне в осенне-зимний период. Но, как правило, не в его привычках прислушиваться к подобным «прихотям» организма – а отсюда и состояние постоянной усталости, подавленности и хронического желания поспать, преследующие нас в холодное время года.
Слабость, сонливость: причины возникновения
Конечно, не только бешеный темп современной жизни может сыграть злую шутку с состоянием сна и бодрствования человека. Исследователи считают ощущения усталости, слабости и сонливости признаками серьезных заболеваний, которые готовы начать свое разрушительное действие в организме человека или уже имеются у него. Это может быть диабет, проблемы функционирования щитовидной железы, болезни сердца, травмы головы, онкологические заболевания и т. п.
Так, патологическое изменение щитовидной железы (в медицине его определяют как гипотиреоз), например, проявляется не только в ощущении постоянного недосыпания (хотя спит такой человек по 8-9 часов), но и в прибавлении веса, а также в преследующем больного чувстве, что он все время мерзнет.
Как проявляется диабет и другие изменения гормонального фона
Если у человека обнаруживается недостаток инсулина, то дисбаланс, вызванный нарушением переработки поступающей глюкозы, вызывает слабость, сонливость, головокружение. Причем сонливость наблюдается и при повышении, и при понижении уровня глюкозы. Кроме того, больного мучает постоянная жажда, вызванная ощущением сухости во рту, зуд кожи и понижение артериального давления. При появлении перечисленных симптомов необходима консультация эндокринолога.
Кстати, гормональный дисбаланс, вызываемый и менопаузой, и беременностью (на ранних сроках), также сопровождают чувство усталости и сонливость.
Как проявляются заболевания сердца
Если же хроническая слабость и сонливость сочетаются с отеками ног, бледностью кожи, посинением кончиков пальцев, а также болью в груди после переедания или физических нагрузок, то вполне возможно, что причины этого скрываются в заболевании, связанном с состоянием сердечно-сосудистой системы.
Так могут проявляться кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца, гипертония и сердечная недостаточность.
Какие еще заболевания могут вызвать сонливость и слабость
Сонливость и головокружение – это, кроме всего прочего, тревожные симптомы и в случае травмы черепа или сотрясения мозга. Если после удара головой человека преследуют слабость, тошнота, сонливость, то ему обязательно следует обратиться к врачу для обследования.
При понижении артериального давления пациента также клонит в сон, у него кружится голова — это связано с недостатком поступающего в мозг кислорода.
Тот же эффект нехватки кислорода вызывается и железодефицитной анемией, так как недостаток феррума нарушает выработку гемоглобина. Как следствие, больной чувствует постоянную усталость, у него выпадают волосы и искажается вкус.
Слабость и сонливость – симптомы болезни печени
При любом из заболеваний печени происходит сбой ее дезинтоксикационной функции, что вызывает переполнение организма токсическими веществами, которые оказывают отрицательное влияние на состояние нервной системы и головного мозга.
Явными симптомами подобной патологии выступают слабость, сонливость, головокружение. К ним присоединяются, как правило, изменение цвета кожи (желтизна), у пота появляется острый запах, а моча приобретает темный оттенок. Больной теряет аппетит, а на коже образуются очаги раздражения.
Человеку, у которого наблюдаются перечисленные признаки, необходимо срочно обращаться к терапевту или гепатологу (врачу, специализирующемуся на болезнях печени) для проведения обследования и установления точного диагноза.
Заболевания, которые вызывают сонливость и слабость
Проблемы в работе кишечника также нередко оказываются причиной появления слабости и сонливости. К примеру, такой недуг, как глютеиновая болезнь (целиакия), вызывается неспособностью кишечника к перевариванию клейковины, входящей в состав злаковых культур. И если больной предпочитает питаться макаронами, хлебом, пиццей и печеньем, то, вследствие недостатка питательных веществ, его будет беспокоить вздутие, диарея, болезненность в области суставов и упадок сил.
Слабость, усталость, сонливость и изменение аппетита — характерные признаки развития злокачественных заболеваний. Кроме того, больной теряет вес, у него периодически повышается температура. Все эти симптомы должны насторожить человека и заставить его как можно скорее обратиться к онкологу для проведения необходимого обследования.
Депрессия
Каждый пятый человек в мире хоть раз переживал депрессивное состояние. Эту напасть характеризует все тот же набор симптомов: головная боль, сонливость, слабость и состояние постоянной усталости в течение длительного времени. Человек с депрессией находится в подавленном настроении, которое не зависит от обстоятельств. Он теряет интерес ко всему, что ранее доставляло удовольствие, у него появляются мысли о собственной никчемности или даже прослеживаются суицидальные тенденции.
Чаще всего депрессивное состояние связано с повышенной стрессогенностью в нашем обществе. Конкуренция, трудные экономические условия, неуверенность в завтрашнем дне – все это почва для развития пессимистического взгляда на жизнь, который и дает толчок развитию депрессии.
Если вы заметили у себя ее признаки, обязательно обратитесь к врачу. Депрессия лечится медикаментозно. Как дополнение, прибегают к помощи психотерапии, способствующей развитию навыков саморегуляции эмоционального состояния в момент кризиса.
Так что же означает состояние сонливости и слабости?
Как видите, причин, которые могут вызывать у человека описываемые симптомы, довольно много. Не только перечисленные патологии, но и хронические воспалительные заболевания, апноэ, нарушения иммунной системы могут также выступить причиной их появления.
Поэтому для избавления от вялости и чувства постоянного недосыпания необходим точный диагноз. А это обозначает, в первую очередь, обращение к врачу, тщательное обследование и лишь затем — определение заболевания, вызывающего подобное состояние.
Что делать, если вы не больны, но постоянно хотите спать?
Если же у вас не обнаружены серьезные отклонения в здоровье, то все равно придется потрудиться. Обязательно пересмотрите свой режим дня. Вставайте и ложитесь в одно время. Перед сном совершайте небольшие прогулки, которые позволят вам расслабиться и обеспечат крепкий сон.
Пересмотрите свой рацион, не наедайтесь на ночь. Не забывайте, что вы должны в день выпивать не менее 2 л воды, так как обезвоживание тоже приводит к хронической усталости.
Обеспечьте доступ кислорода в помещение, где вы находитесь большую часть времени.
Хотя бы 10 мин в день, если позволяет погода, находитесь на солнце. Думайте о хорошем, старайтесь в любой ситуации найти позитив.
Соблюдение этих немудреных правил поможет вам сохранять бодрость и работоспособность, и вас покинут слабость и сонливость, которые отравляют жизнь. Будьте здоровы и счастливы!
причины, когда нужно обращаться к врачу
Родителей беспокоит любая угроза здоровью малыша, поэтому они обращают внимание на все неприятные симптомы. Когда у ребенка слабость и сонливость без температуры — это тревожный сигнал. Он может свидетельствовать о серьезных неполадках в работе организма.
Основные симптомы
У детей первого года жизни определить такое состояние сложно. Чаще всего оно проявляется отсутствием аппетита, вялостью и чрезмерной сонливостью. Симптомы иногда наблюдаются при прорезывании нижних и верхних зубов.
Признаки легко спутать с началом простуды или инфекционного процесса. Точную причину может определить только педиатр, внимательно изучив физическое состояние малыша и проанализировав его поведение.
Когда ребенок начинает ходить и умеет разговаривать, выявить симптомы патологической слабости проще. Упадок сил проявляется:
- отказом от подвижных игр в дневное время;
- излишней возбужденностью и раздражительностью;
- капризностью, беспричинными слезами;
- сонливостью.
Нередко дети с трудом засыпают по вечерам, беспокойно спят, но утром их сложно поднять с кровати.
Слабость и усталость пагубно влияют на защитные силы организма. Иммунная система не способна отражать атаки вирусов, поэтому малыш чаще простужается.
Возможные причины
Предпосылки для развития хронической усталости у ребенка можно условно разделить на две группы. В первую входят физиологические причины, влияние которых просто откорректировать:
- умственное или физическое перенапряжение;
- чрезмерные нагрузки в школе;
- неправильный режим дня;
- несбалансированный рацион;
- гормональная перестройка организма;
- нехватка витаминов.
Ко второй группе относятся патологические состояния, опасные для здоровья и вызывающие серьезные осложнения. На них лучше остановиться подробнее.
Инфекционные заболевания
Воспалительный процесс — распространенная причина упадка сил. В первые дни заболевание может протекать без температуры, проявляясь:
- сонливостью в светлое время суток;
- головными болями;
- отказом от пищи;
- темными кругами вокруг глаз;
- плохим настроением и раздражительностью.
Постепенно развитие инфекции вызывает интоксикацию организма. У ребенка повышается температура, он жалуется на мышечные боли, ломоту в костях.
Отличительной чертой респираторного заболевания является заложенность носа, кашель, увеличение лимфоузлов.
Сонливость — один из симптомов:
- ОРВИ;
- гриппа;
- отита;
- ангины;
- краснухи;
- кори;
- ветрянки.
После окончания ОРВИ и гриппа признаки усталости проходят не сразу. Восстановительный период зависит от состояния иммунной системы.
Патологии крови
Детские болезни крови опасны для здоровья, поэтому нужно внимательно присматриваться ко всем изменениям в состоянии ребенка, чтобы не пропустить начало патологического процесса.
Некоторые болезни, например, лейкоз, поражают органы кроветворения и костный мозг. Нарушается развитие лейкоцитов, организм страдает от нехватки кислорода. Болезнь проявляется:
- вялостью, усталостью;
- плохим аппетитом;
- бледностью;
- увеличением лимфоузлов;
- ломкостью ногтей и волос;
- чрезмерной чувствительностью кожи;
- учащенным сердцебиением;
- простудами.
Еще одна опасная патология крови — анемия, или нехватка эритроцитов и гемоглобина. У детей часто диагностируется железодефицитная анемия, спровоцированная недостатком железа. Основной причиной болезни считается неправильное питание. Ее можно распознать по таким признакам:
- быстрая утомляемость;
- частые обмороки;
- капризность;
- раздражительность;
- сонливость.
Причины анемии нужно срочно устранить. Длительная нехватка железа в организме отрицательно влияет на работу сердца и может привести к дистрофии миокарда.
Болезни щитовидной железы
Нарушение функции щитовидной железы ухудшает метаболические процессы, работу нервной системы и других органов. Развитию заболевания способствуют плохая экология, недостаток йода или селена в организме, инфекции.
Врачи выделяют общие симптомы патологии:
- нарушение сна;
- слабость;
- отечность;
- перебои сердечного ритма;
- подавленное настроение;
- раздражительность;
- утомляемость;
- ожирение.
Дети, страдающие заболеваниями щитовидной железы, хуже усваивают информацию в школе, плохо едят, нередко мочатся в кровать по ночам.
Наиболее опасны для детей:
- первичный и вторичный гипотиреоз;
- диффузный и узловой зоб;
- тиреоидит.
Нейроциркуляторная дистония
Патология чаще встречается у школьников. Нейроциркуляторную дисфункцию называют вегетососудистой дистонией. Это рецидивирующие головные боли. Они могут стать следствием психоэмоциональных расстройств и нервного напряжения.
Боль локализуется на затылке или на лбу. Нередко симптомы появляются на фоне солнечной активности или изменения погодных условий. В большинстве случаев боль успокаивается после сна, но иногда отдых не помогает и ребенку необходимы медикаментозные препараты.
Симптомы нейроциркуляторной дистонии сопровождаются:
- головокружениями;
- тревожностью;
- нарушением сна;
- упадком сил;
- апатией;
- учащенным пульсом;
- потливостью;
- скачками давления.
Электролитные расстройства
Нарушение электролитного баланса происходит по разным причинам. Частыми предпосылками являются нехватка жидкости и неправильный рацион, ограничивающий употребление калия и кальция.
В некоторых случаях электролитный обмен ухудшается по вине заболеваний желудочно-кишечного тракта. Тогда недомогание сопровождается поносом, рвотой и сонливостью.
Нехватка жидкости в организме проявляется:
- онемением тела;
- отсутствием аппетита;
- тошнотой;
- редким мочеиспусканием;
- постоянной жаждой;
- аритмией;
- усталостью;
- апатией.
Миастения
Аутоиммунное заболевание, характеризующееся слабостью мышц и патологической усталостью, называется миастенией. Оно протекает без температуры и часто является врожденным. Начальные симптомы могут проявиться в конце первого года жизни, когда начинают резаться зубы. У малышей наблюдаются:
- ухудшение функции жевательных мышц;
- невнятность речи;
- сильная утомляемость мышц тазового дна;
- двигательные расстройства.
Если болезнь не лечить, симптомы усиливаются. Нервно-мышечные связи нарушаются. Могут появиться проблемы с дыханием, несущие серьезную угрозу ребенку.
Нарколепсия
Редкая патология центральной нервной системы, отличительным признаком которой является упадок сил,— нарколепсия. Этиология болезни точно не выяснена, но считается, что она обусловлена наследственным фактором.
Ученым известно, что нарколепсия развивается при нехватке гипокретина. Вещество ответственно за процесс засыпания и пробуждения человека. Заболевание часто сопровождается синдромом апноэ.
Свидетельствовать о наличии патологии может:
- вялость и апатия ребенка;
- жалобы на слабость мышц;
- частые падения на ровном месте;
- немотивированная агрессия;
- сонливость днем;
- трудности с засыпанием по вечерам;
- заторможенность;
- нарушение памяти;
- ухудшение внимания.
Главный признак нарколепсии — постоянное желание спать. Ребенок проваливается в сон по несколько раз в день и с трудом просыпается.
Депрессия
При нарушениях психоэмоционального характера у ребенка может возникнуть депрессия. На ее развитие часто влияют:
- ночной энурез;
- ссоры родителей;
- проблемы со сверстниками.
Депрессия вызывает апатию у ребенка. Он перестает интересоваться окружающим миром, становится безучастным и замкнутым. Ярким симптомом нарушения считается беспокойный сон по ночам, кошмары и сонливость в дневное время. Сопутствующими признаками являются:
- перепады настроения;
- слабость;
- отказ от еды;
- нежелание играть с друзьями;
- головные боли;
- раздражительность;
- высыпания на коже.
Чтобы помочь ребенку, необходима помощь психолога. Депрессия, особенно у подростков, очень опасна и может привести к серьезным последствиям.
Когда следует обратиться к врачу
Любое изменение в состоянии ребенка — повод проконсультироваться с педиатром. Болезнь проще лечить на начальной стадии, поэтому важно вовремя выявить патологический процесс.
Нужно вызвать скорую помощь, когда сонливость и упадок сил наблюдаются после травмирования головы, позвоночника или сопровождаются:
- расстройством стула;
- запором;
- редким или частым мочеиспусканием;
- бледностью кожи;
- заторможенностью;
- повышением температуры;
- нервным тиком;
- тошнотой, рвотой.
Каждый из этих симптомов — признак нарушений, поэтому медлить нельзя.
Слабую активность днем, мышечные боли и желание спать не стоит оставлять без внимания. Лучше перестраховаться, пройти обследование и оградить малыша от осложнений после болезни и других неприятностей.