Бокс виды – Виды бокса: разновидности и направления

Разновидности бокса | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

Что такое бокс? Если не вникать глубоко, то это контактный вид спорта, единоборство, название которого произошло от английского «box» — коробка, ящик, ринг.

Но почему же не вникать? Бокс — один из немногих видов спорта, сочетающих в себе отличную физическую подготовку, психологическую закалку, возможность достичь неплохих результатов практически в любом возрасте, а также не требующих особо затратного оборудования для занятий: боксерская груша, перчатки и капа не такие большие жертвы для занятий спортом.

Но бокс многолик, и в разных странах существуют свои разновидности этого вида спорта. Рассмотрим основные.

Классический английский бокс, в основу которого были положены кулачные бои, существовавшие тогда в Англии, первые правила обрел в 1743 году. Они были разработаны Джеймсом Браутоном, чемпионом Англии и содержателем цирка. Правда, им двигали больше не спортивные, а корыстные мотивы — Браутон таким образом хотел предотвратить споры между зрителями, которые делали ставки на победу того или иного борца. Эти правила не ограничивали продолжительность поединка, он заканчивался, только если один из противников оказывался на земле и не мог подняться после тридцатисекундной помощи секундантов, были разрешены удары не только кулаками, но и локтем и головой, также разрешалось использовать броски и захваты.

Правила бокса в современном их понимании были разработаны в 60-х годах XIX века маркизом Куинсберри в соавторстве с журналистом Джоном Чамберсом и уже вскоре получили повсеместное развитие. Каковы же были их основные положения? Во-первых, был установлен размер ринга, 24 на 24 фута (примерно 7,3 на 7,3 метра), а, во-вторых, не разрешалось применять борцовские приемы (захваты, удушения, подножки, броски, удары головой, локтями и коленями) и висеть на сопернике. Была установлена продолжительность раундов — раунд длился 3 минуты, между раундами был обязательный минутный перерыв. Если же один из противников падал, он должен был за 10 секунд подняться без посторонней помощи, в то время, как другой ждал в своем углу. Боксер, коснувшийся коленом ринга, а также висящий на канатах, приравнивается к лежащему. Если один из противников не мог возобновить бой в течение 10 секунд, второй объявлялся победителем. Внутри ринга могли находиться только сами боксеры и судья (рефери), запрещаются башмаки с острыми каблуками и обязательно использование перчаток хорошего качества, имеющих одинаковый вес.

Чуть позже появилась оценка боя по очкам и разделение спортсменов по весовым категориям: легкая — до 140 фунтов (63,5 кг), средняя — до 158 фунтов (71,6 кг) и тяжелая — свыше 158 фунтов. Сейчас градация стала гораздо более дробной, и у любителей в современном боксе насчитывается 12 весовых категорий, а у профессионалов целых 17.

Количество раундов в бою зависит от статуса поединка и может составлять 4, 6, 8, 10 и 12. Победитель определяется по факту нокаута или по очкам. Победа может быть засчитана и техническим нокаутом, в случае, если бой прекращен досрочно, например, по усмотрению рефери или рекомендации врача. Подсчет очков — дело довольно субъективное, этим занимаются трое судей, сидящих около ринга. Оценивая действия боксеров, судьи дают им от 6 до 10 очков и снимают по одному очку за каждый нокдаун или за умышленное нарушение правил.

Что в английском боксе используется в качестве экипировки? Перчаток существует великое множество, но все они делятся на три категории по весу и размеру. Обязательно использование капы — мягкого загубника, защищающего зубы бойца. Ко всей остальной экипировке особых требований нет — легкие высокие ботинки на шнуровке без каблуков, спортивные трусы и, при необходимости, бандаж.

Теперь про технику боя. Обычно стиль боксера определяется его физическими параметрами, а, следовательно, дистанцией, которую он держит, и силой и направлением ударов.

И немного боксерских терминов в завершение разговора об английском боксе.

Апперкот — резкий мощный удар, эффективен в ближнем бою, наносится снизу вверх, как правило, в челюсть. Джеб и джолт — прямой длинный и короткий удар передней рукой (например, левой рукой у правшей). Кросс — прямой удар, наносимый в разрез, между сведенными перчатками, пробивающий блок, часто является завершающим в серии. Хук и свинг — боковые удары, короткий и с сильным замахом. И, наконец, нокдаун — момент, когда боец вследствие удара коснулся пола третьей точкой опоры, и нокаут — боксер 10 секунд не реагирует на внешние раздражители и не может подняться.

Французский бокс сават в его нынешнем виде — это синтез французской ножной борьбы и английского бокса. Вообще, слово «savate» по-французски значит «стоптанный старый ботинок». Считается, что как вид борьбы сават зародился на окраинах Парижа в XVII веке и сначала был забавой для простолюдинов. Основные удары наносились носком, ребром или каблуком башмака по голени, колену, в пах или в живот. Руки здесь имели вспомогательную функцию, они блокировали удар противника ребром или основанием ладони били по самым уязвимым его местам.

А чуть южнее, на окраинах Марселя, в начале XIX века среди французских моряков была в ходу забава под названием шоссон (от французского «chausson» — ночной тапочек) — игра, в которой надо было коснуться партнера выше пояса ногой в мягкой обуви.

Именно путем смешения этих техник, а также при добавлении элементов английского бокса, и возник современный французский бокс сават. Это произошло в 30-х годах XIX века, когда известный в то время саватист Шарль Лекур, занимавшийся еще и фехтованием, и английским боксом, и которому не нравилось, что сават обрастает дурной славой жестокой драки, создал собственную школу. Новую дисциплину, из которой были убраны все наиболее опасные приемы и в которой сразу стали использоваться перчатки, Лекур назвал «французский бокс». Обучая этому единоборству людей свободных профессий и молодых буржуа, он создал для савата новую репутацию. Достаточно сказать, что в его школе обучались такие небезызвестные даже сегодня люди, как Теофиль Готье, Эжен Сю, барон де Ларошфуко и Александр Дюма.

Но французы не были бы французами, если бы не умудрились включить в свое единоборство и фехтование. Мало того, что его влияние отчетливо прослеживается в стойках и выпадах классического французского бокса, так фехтование на боевых тростях является одним из направлений сават.

Каковы же правила французского бокса сават? Поединок проходит на стандартном боксерском ринге, состоит из 2, 3, 4 или 5 раундов, длительность которых составляет одну, полторы или две минуты эффективного боевого времени, тайм-ауты, назначаемые рефери, не входят в хронометраж поединка. Перерывы между раундами составляют одну минуту, а победа возможна как по очкам, так и нокаутом. Соревнования в савате могут проходить в нескольких видах спарринга: «ассо» (условный или легкий контакт), в котором запрещены акцентированные удары руками и ногами, а учитывается техническое мастерство, точность попаданий и индивидуальный стиль бойца; «полукомба» (полусловный контакт), когда удары наносятся в полную силу, но используется весь защитный арсенал; «комба» (полный контакт), в котором удары наносятся в полную силу и на максимальной скорости. Бои в савате проводятся в перчатках весом 16 унций (454 г), гимнастическом трико (либо в спортивных брюках и майке) и в облегченной обуви. В качестве защиты обязательно использование капы и, при необходимости, шлемов, протекторов, щитков и прочих предохранительных элементов.

К запрещенным приемам здесь относятся удары ниже пояса (за исключением удара ногой по ноге), задней части шеи, затылку и макушке, для женщин — любые удары в область груди. Запрещено тянуть или толкать противника, удерживать, нанося удары, опираться руками на пол или канаты при ударе, а также затягивать время поединка. Удары классифицируются как удары ног (11 категорий) и рук (прямой удар, апперкот, свинг и хук).

Участники соревнований по французскому боксу подразделяются на 18 весовых категорий в условном спарринге и 14 в полусловном и полном, а со времен второй мировой войны — еще и на разряды. Цветные полоски, обозначающие разряд, крепятся на перчатки вокруг запястья. Для учеников полоски синие, зеленые, красные, белые и желтые, для инструкторов три вида серебряных полосок, а для профессоров — золотые. Все ученические степени присваиваются инструктором или профессором клуба. Для допуска на экзамен для получения серебряных полосок нужно достичь 16 лет, иметь «желтые» перчатки и иметь стаж занятий боксом не менее двух лет. Эту степень присваивает техническая комиссия Национальной федерации французского бокса. Ну а для того, чтобы стать профессором, необходимо хотя бы один раз победить на престижном турнире или не менее трех раз входить в тройку призеров.

Тайский бокс или муай тай. В переводе с тайского «свободный бой». Иногда еще тайский бокс называет «боем восьми конечностей», здесь удары можно наносить кулаками, ступнями, голенями и локтями.

На территории современного Таиланда в течение тысячелетий формировались различные боевые искусства, методы ведения боя голыми руками и с помощью различного оружия. И во второй половине XVI века все это, а также индийские, китайские и японские методы боя, положили начало формированию нового единоборства, названного сначала «пахауют» (многосторонний бой). Это название употреблялось параллельно с муай тай вплоть до 30 годов XX века, когда Сиам сменил свое название на Таиланд.

Раньше муай тай в обязательном порядке обучали особ королевской крови и аристократов, а выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Впрочем, и сейчас тайский бокс пользуется огромной популярностью у жителей Таиланда, существует даже праздник, День национального бокса Муай Тай, отмечающийся 17 марта, когда по всей стране проводятся бои в честь легендарного воина Най Кхам Тома, победившего в поединке десять бирманских мастеров.

Четкие правила тайский бокс обрел только в 1929 году, а до этого смерть или увечья бойца во время боя считалось обычным делом. Земляные площадки заменили на ринг размером 6 на 6 метров, время поединка ограничили пятью раундами по 3 минуты каждый с минутным перерывом, ввели боксерские перчатки (до этого бойцы бинтовали руки кожаными ремнями) и 7 весовых категорий. Также появилась возможность победы по очкам, а также были запрещены захваты и броски амплитудного типа, удары головой, удушения, удары в пах и атака упавшего противника.

Но даже и при условии соблюдения всех правил, муай тай считается одним из самых жестких боевых искусств. «Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» — это один из основных принципов тайского бокса, он ярко иллюстрирует то, что бойцы муай тая наиболее опасны на средних и ближних дистанциях.

Характерной особенностью тайского бокса является использование голени в качестве ударной поверхности. Для ее тренировки разработан целый ряд специальных упражнений — удары по стволам пальмовых деревьев и мешкам с песком, обработка мазями и «накатка» граненой палочкой. Кроме того, большое внимание здесь уделяется «набивке» корпуса, развитию выносливости и растяжке, а также доведения до автоматизма базовых комбинаций, коротких связок, из которых и состоит бой. Всего их 30 основных (маэ май) и 15 дополнительных (лук май).

Вообще в муай тай существует два стиля боя — муай лак (твердый бой) и муай киеу (щегольской бой). Первый сейчас встречается все реже, был очень развит в деревнях и характеризуется твердой и устойчивой позицией бойца, мощной защитой, ближней дистанцией боя, построенного в основном на контратаках, и медленными перемещениями по рингу. Второй, как очевидно из названия, более динамичен, построен на финтах, обманных движениях и постоянном перемещении бойца.

В чем еще отличие тайского бокса от других современных единоборств? Каждой схватке предшествует традиционная молитва и церемониальный танец, который также служит своеобразной разминкой для соперников и психологической настройкой перед схваткой. Во время исполнения этого танца у каждого бойца на голове надет монгкон — веревка толщиной примерно в палец, скрученная из 108 нитей, а на плечо — пратьиат, традиционный тайский амулет в виде повязки.

Кроме того, поединки проходят под традиционную тайскую музыку, которая задает темп боя и помогает концентрироваться во время поединка. Из униформы тайский бокс, помимо ритуальных украшений, требует только спортивных шорт и боксерских перчаток.

Кикбоксинг — наиболее молодой из видов бокса, возник в США в 60-х годах XX века как оптимальное сочетание восточных единоборств и английского бокса. Название вполне исчерпывающе описывает стиль этого единоборства: от английских «kick» — бить ногой и «boxing» — бокс. Правила кикбоксинга подразумевают, что бой ведется в полном контакте на всех уровнях и в полную силу, но запрещена любая борцовская техника, захваты и броски, удары коленями, локтями, головой и открытой перчаткой, а также удары в спину, пах, голень и затылок. Так как кикбоксинг — это причудливый сплав самых разных техник, то и соревнования проходят в нескольких номинациях, разделяемых по степени жесткости и близости боя. Поединки проходят в двенадцати весовых категориях для мужчин и в семи для женщин, на стандартном боксерском ринге, у любителей их длительность составляет 3 раунда по две минуты, у профессионалов — 6-8 раундов, а бои за звание чемпиона — 12 раундов.

Есть в кикбоксинге и такое экзотическое направление, как сольные композиции (музыкальные формы), которые выполняются в жестком стиле, воспроизводя характерную пластику «боя с тенью», в мягком стиле, базирующемся на ушу, а также с предметами, то есть с любым холодным оружием — нунчаками, мечом, ножом, палкой, булавой и другими.

Особенность кикбоксинга еще и в том, что существует обязательный минимум ударов ног за раунд (обычно это 6 или 8). Не нанесенные удары переносятся на следующий раунд, и по результатам боя за недобор снимаются очки. Сделано было это для того, чтобы увеличить зрелищность поединков.

Из амуниции кикбоксерами используются перчатки, бинты, капа, паховая раковина, шлем и накладки. В любительском спорте использование защитных средств является обязательным, профессионалы же шлемами не пользуются, а накладки используют только по предварительной договоренности.

Очевидно, что мир бокса очень увлекателен и разнообразен. Надеемся, что этот краткий обзор поможет вам выбрать оптимальное для себя направление в боксе и достичь результатов, к которым вы стремитесь.

---

Школа бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

www.boxing78.ru

Виды боксерских ударов

Эта статья, наверно, больше касается девочек: узнай, что стоит за словами «джеб» или «апперкот»! А потом купи себе розовые перчатки и отправляйся на бокс.

Хук

Бьется с близкой дистанции, в голову или туловище.

Чтобы ударить хуком, согни руку в локте и нанеси удар, поворачивая корпус и перенося центр тяжести. Сила удара возрастает благодаря вращению корпуса и бедер. Удар часто бывает нокаутирующим. Такой удар можно выполнить на подъеме, толкаясь опорной ступней и разгибая ноги. Можно ударить из приседа: тогда импульс силы пройдет через колени в бедра и сразу в кулак.

Джеб

Легкий боксереский удар: выполняется не основной рукой, вспомогательной (левой у правшей и наоборот). Он помогает удержать противника на расстоянии. Усилить его можно, подкрутив в последний момент кисть и полностью разогнувшись. Ладонь направлена к земле.

Апперкот

Знаменитый удар в челюсть. Помните, что профессионалы очень редко оставляют подбородок открытым, так что выполнить его будет непросто в реальном бою. Кулак идет по внутренней траектории наотмашь, направлен кулак на себя. Апперкот можно ударить в солнечное сплетение. Если удастся его провести, то это очень мощный удар.

Кросс

Удар из контратаки. Кросс — значит «крест»: он наносится через руку соперника. Левый кросс через правую руку, а правый через левую. Бьется кросс по голове, задействуются также и ноги. Он начинается в ногах: от толчка ноги, движения корпуса вперед с переносом веса на ногу. В это же время начинает двигаться кулак. Делается кросс как с места, так и с шагом вперед.

Свинг

Этот удар немного устарел, однако он один из самых мощных в боксе. Он требует подготовки и времени, которого в реальном бою может не быть. Чтобы сделать свинг, отведите ударную руку, выпрямите ее, разверните корпус, нырните вниз. Рука ударяет в голову из большого радиуса.

Оверхенд

Удар из бокса и кикбоксинга. В нем смешивается дуговая траектория хука и позиция кросса. Удар идет по дуге. Чтобы провести оверхенд, противника нужно отвлечь быстрыми джебами. Когда противник опустит руки, следует выполнить оверхенд.

wefit.ru

Какие есть удары в боксе: названия, виды, комбинации

Здравствуйте, друзья. Какие есть удары в боксе в категории базисных, какие входят в ранг особо сложных, а какие считаются самыми сильными? И что за их комбинации существуют? Эти вопросы актуальны для новичков в боксе. Мастерам ответы на них давно известны.

В техническом арсенале боксёров есть фундаментальные удары и коронные исполнения, присутствуют разные комбинации разной степени сложности. У каких-то бойцов они отточены до филигранного исполнения. Кому-то хватает основ с некоторыми наработками. В данной статье представлены основные и некоторые замысловатые удары и их серии.

Базовый материал

Всего есть три атакующих основы:

1. Прямой удар. Может реализовываться в формате джеба и кросса.
2. Боковой. Проявляется хуком и свингом.
3. Снизу. Это апперкот.

Их можно осуществлять с любой руки, и левой (ЛР) и правой (ПР). Мишенями являются голова и корпус.

1. 
2. 

В совокупности в боксе есть 12 базовых ударов. Они наносятся:

1. В процессе атаки – движении вперёд.
2. Контратаки – встречным действием с опережением в темп атаки оппонента.
3. Ответных действиях – сразу после использования обороны.
4. В защите.

Когда удар идёт акцентированный, в него вкладывается наибольшая сила. Сам этот показатель у боксёра определяется пропорцией веса тела, применяемой при его реализации, к динамике движения данного веса по направлению к мишени. Чем больше вложенной массы, тем выше её скорость достижения цели и эффективность.

Прямой удар

Он может реализовываться в виде кросса и джеба.

Для осуществления кросса применяют доминирующую руку. Исполнение идёт вразрез. И атакующая рука следует над или под рукой противника. Первый вариант трактуется, как кросс-каунтер или верхний кросс, второй – кросс-инсайд или нижний кросс.

Началом атаки служит резкий срыв кулака из начальной позиции. Синхронно отталкивается задняя нога, корпус начинает двигаться вперёд. При этом вес тела переносится на ногу спереди.

1. 
2. 

Наибольшей эффективностью характеризуется встречный штурм. При этом корпус уклоняется в сторону руки, обороняющей подбородок. Тело не должно излишне отклоняться от вектора удара. Иначе будет разложение динамики, а удар ослабнет.

Какой удар называют джебом? Это стремительная прямая атака на поражение головы или корпуса. При её реализации идёт полное разгибание руки, а кулак сохраняет горизонтальное положение, ладонь смотрит в пол.

Это наиболее универсальный приём в боксе. Его задействуют, как стопинг в обороне и как метод удержания оппонента в постоянной сосредоточенности и напряжении. Так тестируется его реакция и мастерство в защите. С помощью джеба выходят на оптимальную дистанцию, подготавливают атаку с акцентированным ударом.

В некоторых ситуациях он используется в качестве полноценного наступательного оружия.

Атака сбоку

Она может быть длинной и короткой.

Первый вариант – это свинг. Его мишень – голова. Он отличается серьёзной размашистостью и мощностью. Это обеспечивается тем, что вес переходит на переднюю ногу, и корпус одновременно вращается по широкой амплитуде.

Есть две вариации свинга:

1. Британская – кулак подворачивается к сопернику тыльной частью.
2. Американская – кисть не поворачивается, есть риск ударить внутренней зоной перчатки.

Второй вариант – это хук. Отличается резкостью и взрывной реализацией. Здесь не нужен значительный замах. Применяется передняя или задняя рука, согнутая в локте. Для работы подходит ближняя и дальняя дистанция. Цели: голова и корпус.

Атакующая мощь образуется благодаря двум одновременным факторам:

1. Корпус резко поворачивается.
2. Центр тяжести оказывается на опорной передней ноге.

Какой удар в боксе хук – это очень опасный штурм, отличающийся серьёзной жёсткостью. Исполнять технически его очень сложно. Поскольку кулак движется по уходящему вектору от конечной мишени. Здесь требуется высокая точность и скрупулёзный расчёт тайминга и расстояния.

Хук можно реализовывать с ЛР и ПР. Первый вариант присущ многим американским боксёрам. Второй часто применяются бойцы-левши.

Атака снизу

Она характеризуется высокой мощностью и эффективностью. При её исполнении рука сгибается в локте, траектория – внутренняя, движение идёт снизу вверх. Работа на ближней дистанции. Чаще всего применяется задняя рука.

Другое её название – апперкот. Какой это удар в боксе — такой, мощность которого образуется благодаря вращательному развинчивающему движению от бедра и корпуса до плечевого пояса. При этом атакующий импульс тела подхватывается не финальной фазе.

Апперкотом обычно поражают подбородок и солнечное сплетение.

Гибридные исполнения

Для успеха в боксе одних основ недостаточно. И зачастую применяются различные вариации атак. Их названия и картинки отображены далее:

Здесь обозначены боковые штурмы и их углы. Здесь:

1 – это полухуки.

2 – хуки вместе со свингами.

3 – оверхенды.

На следующем изображении прямые атаки.

Здесь 1

1 – апперкоты,

2 – джебы вместе с кроссами

Классической тройку в боксе образуют такие удары полухук – боло-панч – оверхенд. Первый элемент может быть заменён на полуапперкот.

Какие виды ударов есть в боксе в таком изощрённом формате? На практике каждый боец может делать свои наработки и «изобретения». В бою их реализация часто кажется неуклюжей, даже корявой, но это приносит свои плоды. Например, непонятными внешне атаками славился Виталий Кличко.

Полухуком или полуапперкотом является удар, который представляет собой промежуточный пункт, отделяющий траектории реализации классических вариантов этих атак. Его характеристики: резкость и косое направление. Обычно он включается в серии. Его пробитие происходит под некомфортным углом. Он направляется в голову. Здесь меньше вращается бедро, и поворачивается корпус.

Полухук проявляет большую эффективность в инфайтинге.

Боло-панч – удар, мощь которого генерируется в эффекте круговой дуги. Рука раскручивается подобно чёртову колесу. Кулак движется по непонятной траектории. Этот приём хорош для запутывания соперника, оказания на него психологического давления. Впервые его применил Сеферино Гарсия.

Оверхенд – это сочетание дугового вектора хука с положением реализации кросса. Удар направляется в голову. Исполнение идёт по верхней дуге над руками оппонента под очень неудобным для него углом.

Такой приём в особом почёте у боксёров низкого роста.

Вопрос силы

Какие удары в боксе самые сильные? Традиционно в этот ранг попадают свинги и апперкоты. Особенно если они реализуются молниеносно и грамотно.

Какой удар в боксе сильнее их? Это хук. Но он проигрывает им в динамике, зато является серьёзным нокаутирующим оружием. Его эффективность обуславливается правильным сочетанием ударов. Например, он часто задействует после джебов.

Зафиксирован ли самый сильный удар в боксе в книге рекордов Гиннеса? Здесь фигурирует показатель Дэвида Туа – 1024 кг, достигающийся левой рукой.

Вопросы по комбинациям

Какие бывают удары в боксе, было рассмотрено выше. Но на практике они редко задействуются поодиночке, так как такое исполнение не отличается хорошей эффективностью. По этой причине используются различные их серии и сочетания.

Есть базовые комбинации ударов в боксе и их вариативные исполнения. Основными считаются:

1. Джеб – кросс с ПР (обозначается, как 1-2). Первый элемент застаёт противника врасплох, второй – поражает его голову.
2. Два джеба – кросс (1 – 1- 2). Это превосходный метод для запутывания соперника. Джеб №2 открывает зону для финального акцентированного удара.
3. Джеб – кросс с ПР – хук с ЛР (1-2-3). Масса тела переносится при реализации второго компонента. В это время подготавливается заключение атаки, направленной в туловище или подбородок.
4. Джеб с ЛР – кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (1-2-3-2). Из-за джеба оппонент открывается. Далее следует остальные три элемента комбинации.
5. Джеб с ЛР – кросс с ПР – апперкот с ЛР – кросс с ПР (1-2-5-2). Это версия п.4. Ключевым компонентом является третий. Он наносит противнику мощный урон. Последний элемент – его добивает.
6. Джеб – апперкот с ПР – хук с ЛР – хук с ПР (1- 6-3-2). Второй элемент причиняет оппоненту много вреда и поднимает его голову, хуки по корпусу или голове завершают дело. В эти мгновения уделите большое внимание своей защите.
7. Кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (2-3-3). Вариант хорош при отсутствии времени и пространства для подготовки серии. Все удары акцентированы и жёстки.

Также можно применять некоторые вариации:

1. Выброс ложного джеба. Нужно вынудить оппонента поднять рук. После этого поражайте его кроссом с ПР.
2. Сдваивание ударов с ЛР. Механика схожа на серию 1-1-2. Только идут двойные хуки и апперкоты с ЛР. Это вынуждает противника менять оборону при блокировке атак другой стороной. В этот момент его можно неожиданно поразить.

Примеры некоторых комбинаций продемонстрированы в данном видео:

Атаки под запретом

Бокс суров, жёсток, но в нём есть свои правила. Они должны строго соблюдаться, иначе нарушитель ждёт наказание вплоть до дисквалификации.

Какие удары запрещены в боксе? Согласно правилам, это те удары, которые:

1. Имеют следующие цели: зону ниже пояса, спину, почки, затылок.
2. Исполняются после судейских призывов «Стоп» и «Брейк», «Раунд»
3. Реализуются наотмашь.
4. Пробиваются запрещёнными частями тела. В этот список входят: голова, колено, локти, стопы, предплечья. Также нельзя атаковать внутренней зоной перчатки.
5. Исполняются, когда боец держится одной рукой за канаты или удерживает противника.
6. Реализуются в тот момент, когда оппонент лежит на полу или только поднимается после нокдауна.

Приёмы в Муай Тай

Какие удары есть в тайском боксе? Их виды и названия зависят от того, какими частями тела они реализуются (руками, локтями, ногами и коленями).

Их виды и названия отображены в этой таблице:

Названия	Трактовка/Направление удара
Удары руками (Чок)
Мад уин сан	хук
Мад уин яо	свинг
Мад сюи	апперкот
Кра-дод чок	карающий удар
Мад уиан глаб	Исполнение с разворота
Атаки ногами (Тае)
Тае тронг	прямой
Тае тад	боковой
Тае чиан	в полубоковой позиции
Тае глаб хенг крюнг као	частью голени и колена одновременно
Тае глаб лан	с разворота
Тае код	снизу и сбоку
Тае хао	сверху вниз, подобно топору
Гра-дод тае	коленом в момент прыжка
Ха йен тае	с подскоком
Атаки коленями (Ти као)
Као тронг	прямой
Као чиан	по диагонали
Као кон	кручёный
Као тад	по горизонтали
Као лой	в прыжке и с разбега
Локтевые удары (Ти сок)
Сок ти	рассекающий
Сок тад	по горизонтали
Сок нгад	апперкот
Сок уин клаб	обратный по горизонтали
Сок саб	рубящий
Сок пун	с выпадом вперёд
Сок клаб ку	сдвоенный рубящий
Гра-дод сок	в прыжке

boxingblog.ru

Какие виды бокса существуют 🚩 бокс как вид спорта 🚩 Другие виды спорта

Классический бокс

Бокс бывает любительским и профессиональным. Вовсе не означает, что любительским боксом занимаются заводчане и офисные клерки в свободное от работы время. Боксеры-любители – это те же самые спортсмены, которые выступают по несколько другим правилам, нежели боксеры-профессионалы. На Олимпийских играх, между прочим, участвуют как раз боксеры-любители.

Внешние различия боксеров, выступающих в профессиональных и любительских соревнованиях заключаются в том, что первые бьются с голым торсом и без защитных шлемов. Боксерские перчатки профессионалов несколько легче, поэтому удары смягчаются хуже, чем у любителей в аналогичных категориях. Бой любителей состоит из 3 раундов, с перерывами по 1 минуте. Профессионалы бьются, как правило, от 10 до 12 раундов. Иногда количество раундов может быть меньше 10, но их обязательно должно быть более 3.

Боксеры-профессионалы не имеют права участвовать в Олимпийских играх, поэтому молодые бойцы стараются как можно раньше выиграть Олимпиаду, а потом продолжить карьеру в профессиональном боксе, зарабатывая крупные суммы денег за участие в поединках.

Существует еще и полупрофессиональная лига бокса, где спортсмены выступают без маек и шлемов и могут зарабатывать деньги за участие в поединках, однако сохраняют право выступать на Олимпийских играх.

Боевое самбо намного ближе к спортивному самбо, чем к боксу, однако удары кулаками от боксерских принципиально не отличаются.

Виды спорта, схожие с боксом

Тайский бокс, или муай тай, появился в Таиланде более 2 тысяч лет назад. Удары кулаками в Тайском боксе преимущественно схожи с ударами в классическом боксе. Здесь тоже есть джеб, хук, свинг и апперкот. Однако в тайском боксе, помимо ударов кулаками, разрешены удары ступнями, голенями, коленями и локтями. Муай тай более травматичный вид спорта, нежели бокс. Это одна из причин, почему тайский бокс не входит в систему Олимпийских игр.

Муай тай так же, как и бокс, бывает любительским и профессиональным. Любители выступают в шлемах и протекторах, закрывающих голень. У профессионалов такие элементы в экипировке отсутствуют.

В смешанных боевых искусствах также нередко используется техника бокса при ударах кулаками.

Кикбоксинг зародился в США в 1960-х гг. Он более близок к классическому боксу, нежели тайский. Здесь запрещены удары локтями и коленями, однако ногами соперника бить можно. Удары руками аналогичны ударам боксеров. Помимо ударов ногами, в кикбоксинге еще разрешены подсечки.

www.kakprosto.ru

Бокс как вид спорта — история и правила бокса

Бокс – олимпийский контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках. Бокс способствует разностороннему физическому развитию спортсмена, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа.

В наши дни бокс не случайно получил столь широкое распространение. Ведущие мировые бойцы получают огромные многомиллионные гонорары за проведенные поединки.

 

История бокса

История бокса насчитывает пару тысяч лет. Различного рода упоминания о кулачных боях можно встретить в Египте в качестве изображений на фресках. Также интересные подробности содержатся на шумерских и минойских рельефах. Согласно одним данным, первые находки датированы 4000 лет до н.э., другим – 7000 лет до н.э. Считается, что спортивным единоборством бокс стал в 688 году до н.э. Именно в это время он был включен в программу античных Олимпийских игр, тогда же были сформулированы и правила бокса.

Родиной бокса в привычном понимании этого слова является Англия XVII века. Первого чемпиона звали Джеймс Фигг. Интересным фактом о бойце служит то, что до занятий боксом Джеймс был известным фехтовальщиком. Затем он открыл академию бокса и стал обучать желающих основам рукопашного боя.

В 1867 году журналистом по имени Джон Грэхэн Чемберс, был создан первый уникальный свод правил по боксу. Здесь оговаривались следующие критерии:

• размер ринга;
• длительность раундов;
• вес перчаток и многое другое 

Эти самые правила впоследствии легли в основу современных правил о боксе. В программу Олимпийских игр представленный вид единоборств был включен в 1904 году.

 

Правила бокса

Боксерский поединок делится на раунды. Каждый отдельный раунд длится 3-5 минут, в зависимости от уровня поединка – профессиональный либо любительский. Как правило, между раундами спортсменам предоставляется 1 минута для отдыха и восстановления сил. 

В каких случаях заканчивается боксерский поединок?

• один из участников сбит с ног и не поднимается в течение 10 секунд;
• после 3-го нокдауна;
• боксер получил травму и не в состоянии защищаться – технический нокаут

Если бойцы отстояли раунды без нокаута, то победитель назначается по количеству очков. Когда счет одинаковый, победителем становится тот, кто выиграл по очкам большее число раундов. Бывает, случаются бои вничью.
Помимо этого, боксерам не разрешается наносить удары какой-либо частью тела, кроме кулака. Кулаком также запрещены удары ниже пояса, нельзя толкаться, держать соперника, плеваться, кусаться и пр. 

Перечислим список запрещенных приемов в данном виде единоборств:

1. удар ниже пояса;
2. хватание канатов;
3. толкание соперника;
4. применение канатов для нанесения удара;
5. нажим рукой на лицо противника;
6. удар головой;
7. удар в спину или по затылку;
8. захват с нанесением удара;
9. повороты спиной к противнику и многое другое

Ход поединка, как правило, находится под контролем рефери. Он может назначать наказание за нарушение правил снятием очков, предупреждением либо дисквалификацией.

 

Виды бокса

Бокс – вид спорта, который условно классифицируется на 3 типа:

1. любительский;
2. полупрофессиональный;
3. профессиональный

Любители, как правило, проводят три раунда по три минуты. Одна минута – перерыв между раундами. Если говорить о профессионалах, то они бьются 8-12 раундов. Отметим, что до 1980-го года бои длились 15 раундов. Но смерть боксера Дук Ку Кима стала основанием к тому, чтобы чемпионская дистанция была сокращена.

 

Сколько раундов в боксе

Количество раундов в боксе также зависит от возраста бойцов. Спортсмены возрастной категории 12-13 лет проводят три раунда, которые длятся по минуте-полторы. Для юниоров назначается три раунда по 2 минуты, если говорить о взрослых спортсменах – то для них оптимальным показателем является 3 раунда по 3 минуты каждый. При этом между раундами обязательно должен быть перерыв в одну минуту. 

В правилах бокса для начинающих говорится, что в возрасте 12-13 лет новички проводят 3 раунда по одной минуте, новички-юноши – идентично, взрослые – 3 раунда по 2 минуты. Вне зависимости от возрастных категорий, к турнирам не допускается боец, который занимается данным видом единоборств менее 3-х месяцев.

 

Бокс как вид спорта: суть боя

Нокдаун и нокаут – это главное стремление любого боксера. В процессе поединка спортсмен признается попавшим в нокдаун, когда после пропущенного от противника удара он прикоснется к полу какой-либо частью тела. Разумеется, кроме ступней. Отметим, что нокдауном считается зависание на канатах или за ними после нанесения удара или, если боксер стоит на ногах, но однако испытывает трудности, связанные с продолжением поединка.

Когда боец попал в нокдаун, рефери считает до 10. При условии, что после этого спортсмен не может продолжать бой, его оппоненту зачисляется победа нокаутом. Когда же боксер в состоянии взять себя в руки после полученного удара, рефери отсчитывает ему до 8. После этого бой продолжается. Гонг от нокдауна может спасти боксера только в последнем раунде схватки. В остальных случаях отсчет будет произведен и после гонга. 

Иногда, когда оба бойца в один момент попадают в нокдаун, отсчет ведется до тех пор, пока один из них находится в этом состоянии. Если же участники соревнования не могут собраться силами по истечении 10 секунд, победу одерживает тот, кто на момент остановки набрал большее количество баллов. 

 

Система определения победителя

Непосредственно боксерский поединок начинается после удара в гонг. Соперники стремятся набрать как можно больше очков, нанося друг другу различные комбинации ударов. При этом удары можно наносить только в разрешенные части тела – корпус на уровне выше пояса, боковые, а также фронтальные части головы. Следует отметить, что даже сверхчеткие попадания по рукам соперника не приносят очков нападающему боксеру. В то же время судьями не оцениваются слабо нанесенные удары. 

Немаловажной особенностью является то, что введенная в боксе система регистрации баллов не присваивает спортсмену ни одного очка, пока минимум трое судей не согласятся с этим фактом. Если же бойцы вступили в размен ударами, и никто не имеет физической возможности нанести жесткий удар, судьи ждут окончания данного момента и начисляют балл тому, кто лучше себя показал. Согласно правилам любительского бокса, в конце поединка победа присуждается участнику, который смог набрать максимальное количество очков. Если же показатель одинаковый у обоих боксеров, судьи определяют достойного по принципу превосходства техники и более уверенного ведения боя. Однако, если и эти факторы не показательны, судьи отдают предпочтение тому, кто лучше защищался в процессе поединка. 

 

Судейство в боксе

Соревнования и поединки проходят под наблюдением судейской бригады в следующем составе:

• главный судья, который контролирует исполнение всех правил и принимает решение, связанное с техническими вопросами поединка;
• боковые судьи, оценивающие действия бойцов и озвучивающие решение о финале поединка;
• судья-информатор;
• судья-хронометрист;
• супервайзер.

xn—-btb1ancchnw.xn--p1ai

Бокс — Стили боксирования

Бокс — Стили боксирования

Бокс — Стили боксирования

Существует довольно много стилей боксирования. Стиль боксера со временем развивается, когда боксер выбирает, какие из подходящих ему действий, техник и манеры боя он будет совершенствовать. Существует много терминов, определяющих стили бокса. Но боксёр не обязательно должен или будет принадлежать к какому-либо из них: боксер может быть одновременно аутфайтером и инфайтером (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс), может быть аутфайтером и боксёром-панчером одновременно (один из ярких примеров — Владимир Кличко). И таких боксеров огромное множество.

В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные и известные стили боксирования. Детально разберем технику и приемы каждого стиля боксирования.

Аутфайтер или Чисто-боксёр

Аутфайтер (от англ. out-fighter) или Чисто-боксёр (от англ. out-boxer) — стиль боксирования, в котором боксёр ведет бой на дальней дистанции. Как правило это техничный боксёр, великолепно владеющий техникой перемещения на ногах. Аутфайтер является противоположностью свормера (стиль боксирования на близкой дистанции). Аутфайтер базируется на лёгком и быстром передвижении по рингу, стремится к постоянному сохранению и работе на дальней дистанции.

При попытках противника сократить дистанцию и войти в ближний бой, аутфайтер всегда старается схоронить дальнюю дистанцию и остановить противника встречными ударами. Джеб левой рукой в голову — главное оружие аутфайтера для удержания нужной дистанции. Удары правой рукой он наносит только в тех случаях, когда защита соперника раскрыта или содержит бреши. А так же, ударами правой рукой — задней рукой он усиливает свою защиту, используя её для отбивов и блокирования ударов противника. Серии ударов хуки и апперкоты аутфайтер использует только в наиболее благоприятных условиях, когда противник утомлён или потрясен ударом. Аутфайтер никогда не поддается эмоциям, ведет размеренный, спокойный бой.

Стиль аутфайтера обычно выбирают высокие и длиннорукие боксёры, обладающие жестким ударом, высокой скоростью и подвижностью. В поединке аутфайтер делает ставку на передвижение и тактическую игру. Отличительная особенность аутфайтера — частые выигрыши по очкам, а не досрочное завершение боя, хотя бывают и обратные случаи.

Боксёры аутфайтеры должны обладать быстрой скоростью удара, отличной реакцией и хорошо двигаться на ногах.

Яркий пример аутфайтера — «Величайший» Мохаммед Али. Также ярко выраженными аутфайтерами были: Джин Танни, Вилли Пеп и Рой Джонс.

Стиль боксирования Мохаммеда Али

Стиль боксирования Роя Джонса

Боксёр-панчер

Боксёр-панчер (от англ. boxer-puncher) — стиль боксирования, когда боксёр придерживается средней дистанции боя и, используя к сочетания техники и силы, старается нокаутировать соперника серией ударов, а иногда и одним ударом. Боксёр-панчер менее подвижен, чем аутфайтер. Поскольку стиль боксера панчера подразумевает победу нокаутом, боксёр панчер должен быть отлично физически подготовлен и иметь сильный нокаутирующий удар.

Яркие боксёры-панчеры, Геннадий Головкин, Энтони Джошуа, Джо Луис, Майк Тайсон. Не следует путать данный термин с просто панчером, или нокаутёром. Возможно вас заинтересует: стиль и техника бокса Майка Тайсона — Пик-а-бу — Peek-a-boo.

Стиль боксирования Майка Тайсона

Стиль боксирования Геннадия Головкина

Свормер или Инфайтер

Свормер (от англ. swarmer) или Инфайтер (от англ. in-fighter) — стиль боксирования, в котором боксёр ведет бой на близкой дистанции, нанося подряд несколько комбинаций ударов, состоящих из разнотипных серий ударов. Инфайтеры быстры, агрессивны и стремительны. Благодаря сильному удару и серийности они представляют серьёзную угрозу для своих соперников. Однако свормеры рискуют попасть под контрудары противника раньше, чем удастся подойти на необходимую ближнюю или среднюю дистанцию и нанести свои серии ударов, поэтому свормеры всегда должны быть готовы выдержать атаку соперника.

Свормеры — агрессивные и взрывные боксёры, полагающиеся на сокрушительные серии ударов, из-за чего меньше уделяют внимание технике. Их основная цель — подавить и сокрушить соперника одной или несколькими сериями ударов. Большинство свормеров имеют невысокий рост, что даёт им возможность прогибаться в талии при защите и делать уклоны. Отличительные качества которыми должен обладать свормер — это умение держать удар, выносливость, агрессивность, сила удара.

Для того, чтобы выиграть бой, свормер должен наносить около 50 силовых ударов за раунд. Такая выносливость далеко не у каждого боксера. В бою им сильно помогает их темперамент. Боксёр буквально взрывается на ринге. Выброс адреналина в такие минуты зашкаливает, что открывает в боксере внутренние резервы и даёт силы на мощную атаку.

В моменты взрывных всплесков, когда свормер бросает все силы на то, чтобы буквально вколотить своего соперника в ринг, его мозг зачастую отключается. Он не оценивает адекватно, поэтому, если он боксирует с опытным соперником, способным хорошо перемещаться по рингу и защищаться, то свормер рискует нарваться на контратаку, которая может стать для него последней в этом поединке. И здесь уже всё зависит от того, насколько хорошо он держит удар. Свомеры умеют стремительно передвигаться по рингу, правда только в сторону соперника, и никуда больше. В качестве защитных приёмов свомеры как правило неплохо защищаются нырками и уклонами.

Свормер является, пожалуй, самым непредсказуемым соперником. Он сочетает в себе мощь, взрывную скорость и полное отсутствие инстинктов самосохранения, когда чувствует запах крови соперника.

Лучшими свормерами являлись Майк Тайсон, Руслан Проводников Джек Демпси, Генри Армстронг и Джо Фрейзер.

Стиль боксирования Майка Тайсона

Стиль боксирования Джо Фрейзера

Слаггер или Браулер

Слаггер (от англ. slugger) или Браулер (от англ. brawler) — боксёр, пользующийся преимущественно дуговыми ударами, таким как хук или апперкот. Слаггер малоподвижный и не обладающий хорошей техникой защиты. Слаггеры идут вперёд с расчётом нанести одиночный сокрушительный удар, который отправит соперника в нокаут. Слаггеру не хватает хорошей работы ног. Такие бойцы не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности, когда соперник быстро перемещается по рингу. Слаггеры редко используют комбинации ударов одной рукой. Манера ведения боя слаггеров часто предсказуема, что делает их уязвимыми для встречных контрударов противника. Слаггер обладает выносливостью и хорошей физической силой.

Слаггерами часто становятся боксеры в возрасте, небольшого и среднего роста, с сильным ударом. В бою слаггер использует ураганные одиночные или двойные дуговые удары — хуки и апперкоты. Если позволяет обстановка, слаггер держит более быстрого и техничного соперника на дистанции джебами. Самые важные качества слаггера — сила и умение выдерживать атаку соперника, постоянно оставаясь способным нанести нокаутирующий удар. Неудобными соперниками для слаггеров являются аутфайтеры и подвижные панчеры.

Ярчайшими слаггерами являются Макс Бэр, Рокки Марчиано и поздний Джордж Форман.

Стиль боксирования Слаггер или Браулер

Контрпанчер

Контрпанчер (от англ. counter-puncher) — контратакующий стиль боксирования, выстроенный в расчёте на ошибки и слабые стороны противника, на встречные контрудары вместо ярко выраженной атакующей инициативы. Цель контрпанчера — использовать атаку соперника для проведения своей контратаки.

Стиль контрпанчерв основывается на хорошей защите, способности уйти от атаки соперника или отразить её с дальнейшими ответными контратакующими действиями. Стиль контрпанчер требует идеально наработанных защитных навыков боксера, рефлексов и реакции, высокой скорости и отточенной до совершенства боксерской техники.

Контрпанчер — крайне неудобный соперник для боксёров свомеров и особенно для прямолинейных слаггеров. Контрпанчер как правило выигрывает бой по очкам, однако бывают и исключения.

Яркими представителями контрпанчеров являются Хуан Мануэль Маркес, Флойд Мейвезер, Пернелл Уитакер и Крис Бёрд.

Стиль боксирования Флойда Мейвезера

Стиль боксирования Хуана Мануэля Маркеса

Спойлер

Спойлер (от англ. to spoil — «портить», «мешать») — боксер, уходящий от прямого боя и ведущий поединок «вторым номером». Боксер боксирующий в стиле спойлер старается больше времени проводить в клинчах и иногда может использовать грязные приёмы и техники.

Зачастую боксер со стилем спойлер имеет своей целью победить в поединке измотав своего соперника крайне не приятным стилем боя. Отличительная черта спойлеров — пассивный ближний бой с многочисленными клинчеваниями.

Основной целью спойлера является не дать противнику применить свои способности в полной мере. Его действия — клинчи, не дают возможности использования сильных сторон соперника, превращая поединок в вязкий, нудный и неинтересный бой. При попытке оппонента провести атаку спойлер сокращает дистанцию, с вязанием рук и блокированием ударов соперника. Именно таким образом они выигрывают большинство своих боёв.

Идеальной для спойлера является ближняя дистанция, и максимальный контакт. Он нужен спойлеру, как воздух, потому что его любимый приём, клинч, который невозможно провести на дистанции. Подставки, отбивки и нырки с последующим резким сокращением дистанции, самые любимые манёвры спойлера. Этими действиями они максимально нейтрализуют атаки соперника и делают безопасными. В ближнем бою спойлер чувствует себя наиболее благоприятно — он толкается, зажимает руки соперника, наносит короткие плотные удары.

Спойлер не старается выиграть поединок с большим преимуществом, для него главное выиграть, выиграть бой любой ценой. Любой результат боя, кроме поражения, является для него приемлемым. Особенно неудобны спойлеры боксёрам атакующего стиля, предпочитающим открытый силовой бокс с разменом ударами.

Боксёры выбирают спойлерскую тактику на бой для того, чтобы нейтрализовать более сильного соперника.

Представители этого вида стиля — Джон Руис, Демаркус Корли, Гильермо Ригондо, Эрисланди Лара, Ише Смит, Флойд Мейвезер и т. д.

Стиль боксирования Эрисланди Лара

Стиль боксирования Джона Руиса

Однако, не все боксёры ведут себя как явные спойлеры в любом бою. В определённых случаях, тактикой спойлеров пользуются даже авторитетные чемпионы мира.

Спойлерская тактика не нова. В 1926 году, Джин Тенни, в бою с лучшим инфайтером мира того времени, Джеком Демпси, нейтрализовал этим стилем всю его тактику ближнего боя и измотал его силы. При всех случаях, когда Демпси удавалось в этом бою войти в ближнюю дистанцию, Тенни, уступавший ему в силе, немедленно накладывал свои руки на руки Демпси и искусно переплетал их, создавая положение клинча. После команды рефери «брейк!», Тенни был снова на дальней дистанции и продолжал вести бой в выгодной для себя обстановке.

Менее распространённые стили боксирования

Боксёр-левша — боксёр, у которых левая рука сильнее чем правая, стоит в правосторонней стойке. В этой стойке левше удобнее находить исходные положения для нанесения сильных ударов с левой руки, так же как правше из левосторонней стойки для ударов справа.

С тактической стороны боя левше выгоднее держаться по отношению к противнику в левосторонней стойке. Вытянутая вперёд сильнейшая левая рука с большей эфективностью будет расчищать путь к цели мощными джебами и хуками, чем противопоставленная ей слабая рука противника. Повёрнутое вправо туловище, передняя часть которого отвернута от сильнейшей правой руки противника, надёжно защищено.

При переходе на ближнюю дистанцию для развития атаки, левша путём изменения стойки, может принимать более удобные исходные положения для эффективного использования своей левой руки. В бою на ближней дистанции левша может с успехом вести бой как во фронтальной, так и в правосторонней стойке, так как здесь, в плотном контакте с соперником, непривычностьсть в силе ударов, идущих от левой руки, дезориентирует его защиту. Преимущество здесь всегда будет на стороне левши, привыкшего всегда иметь дело с противниками правшами.

Если же левша, в силу своей недостаточной способности к маневрированию, предпочитает держаться по отношению к противнику правой стороной тела, то этим самым он ограничивает свои возможности и возможности противника в маневрировании. При таком положении оба противника постоянно находятся под угрозой получения удара сильнейшей рукой, так как передние части головы и туловища у обоих противников остаются слабо защищёнными и на траектории для проведения удара сельнейшей рукой. Преимущество в этом боевом противодействии всегда остаётся за противником, который более быстр и решителен в атаке. При наличии достаточной способности к маневрированию боксёру-левше выгоднее боксировать в левосторонней стойке.

Ярчайшими представителями этого стиля являются Василий Ломаченко и Александр Усик.

Стиль боксирования Василия Ломаченко

Стиль боксирования Александра Усика

Решер — агрессивный, отчаянно нападающий боксёр, мало раздумывающий над тактическими тонкостями. Такими боксёрами обычно бывают физически сильные бойцы, обладающие тяжёлыми нокаутирующими ударами. Решер может бить одинаково сильно каждой рукой. Его цель в бою подойти поближе к противнику, чтобы нанести ему возможно больше мощных хуков и апперкотов. Решер мало обращает внимания на свою защиту, так как легко может переносить самые сильные удары. Это очень опасный противник, способный дезориентировать боксёра своим безудержным нападением.

Единственное, чем можно сломить решера — использовать такую тактику, при которой он устанет от собственных атак.

Ярким представителем стиля Решер является Руслан Проводников.

Стиль боксирования Русляна Проводникова

Нокаутёр — боксёр, который в большинстве случаев одерживает победы нокаутом. Как правило, все нокаутёры являются панчерами.

Панчер — боксёр, обладающий разовым нокаутирующим ударом. В свою очередь, далеко не все панчеры являются нокаутёрами.

Перейти на страницу Уроки бокса

#уроки_бокса

boxinggu.ru

Какие есть удары в боксе: названия, виды, комбинации

Важнейшими аспектами бокса являются атака и защита. Конечно, умение блокировать удары противника или уворачиваться от них позволит боксёру измотать соперника, сломить его дух, но таким образом бой выиграть не получится. Чтобы одержать победу, нужно иметь внушительный арсенал отработанных атакующих действий.

Особенности ударов в боксе

Каждый удар в боксе начинается с правильной боксёрской стойки. Чаще всего правши выставляют вперёд свою левую ногу и руку, а левши — правую. Это правило не является обязательным, неспроста легендарный Брюс Ли советовал выставлять свою сильную руку вперед. Так что выбор правосторонней или левосторонней стойки зависит только от бойца.

Задняя нога отставляется слегка в сторону, корпус разворачивается, выставляя слабую руку вперед, обе ноги немного согнуты в коленях. Данное положение не только правильно распределяет вес тела, что позволяет эффективно защищаться и двигаться, но и зарядить атаку, ведь мощь удара в боксе идет с самых бедер.

Локти расположены так, чтобы прикрывать корпус. Плечо передней руки закрывает ухо и щеку, кулак задней защищает подбородок, который обязательно должен быть прижат к груди для того, чтобы даже достигший цели удар оппонента не нанес большой ущерб.

Описание видов ударов

Атакующие действия в боксе принято разделять на три вида:

• прямые удары, к которым относятся джеб и кросс;
• боковые — хук и свинг;
•  снизу — апперкот.

Джеб

Самым базовым ударом в боксе по праву считается джеб — прямой удар передней рукой, при этом остальные части тела в движении не участвуют. Для его правильного нанесения нужно вращать плечо, локоть и кулак.

Основные элементы удара, на которые необходимо обратить внимание:

1. Плечо поднято, чтобы придать джебу силу и защитить бойца от встречной атаки.
2. Тело не следует за рукой, оно остаётся в боксёрской стойке.
3. Локоть не вылезает в сторону, а повторяет траекторию кулака.

Джеб является оружием №1 для каждого боксера. Он эффективно останавливает атаку противника, а также является первым ударом практически в каждой комбинации.
Его можно усложнять, к примеру, делать шаг, разворачивать корпус или разворотом бедер сделать его мощнее.

Кросс

Самым контратакующим ударом в боксе является кросс. Для его нанесения все тело боксера от бедер до рук разворачивается, вес переносится на переднюю ногу и делается резкий выпад сильной рукой. В большинстве случаев этот удар применяется в классической комбинации «двойка» — джеб + кросс.

Хук

Одним из самых сложных по техника исполнения ударов в боксе является хук. При нанесении данного бокового удара тело разворачивается на 90 градусов, рука сгибается в локте и передает инерцию тела в голову или корпус оппонента, поэтому во многих случаях оказывается нокаутирующим.

Свинг

Свинг — самый мощный удар в боксе. При его исполнении не только разворачивается тело, но делается толчок ногой. Этот удар не пользуется особенной популярностью в наши дни. Он наносится с дальней дистанции, при этом наносящий удар боксёр может провалиться и открыться к контратаке оппонента.

Апперкот

При нанесении этого нижнего удара тело разворачивается так же, как и при кроссе, но с одним изменением: рука двигается не вперед, а снизу-вверх. Апперкот хорош против боксёров, забывающих защищать челюсть в промежутке между своими руками.

Апперкот используется в бою реже всего, так как эффективен только на ближней дистанции. Кроме этого, при его нанесении челюсть становится открытой, что может привести к опасному выпаду противника.

Постановка и техника нанесения удара

Отработка ударов необходима для того, чтобы довести технику до совершенства. Внимание обращается на частые ошибки, которые приводят к неправильному нанесению удара. К примеру, развороты локтя, открытая челюсть или корпус, недостаточный разворот корпуса или бедер.

xn—-9sbbcprfjdkzb4b8a9azg.xn--p1ai