«Праздник живота»: что делать, если переел?
27.12.2016
Праздники, отличное настроение, большая компания и целый стол вкусностей… Как же можно ограничить себя и не попробовать всего и побольше? Как результат – на праздники переедают почти 90% людей. Что делать, если переел, и как устранить неприятные последствия праздничного переедания? Об этом ниже!
1. Что делать перед перееданием
Если уже очевидно, что сдержать себя не удастся, оптимальный вариант – выпить таблетки при переедании до начала употребления пищи. Какие именно? Например, Мезим форте или Панзинорм форте. Это проверенные препараты для ускорения пищеварения, и если их принять до переедания – последствия и дискомфорт после будут значительно меньше, хотя помогут при переедании таблетки и во время непосредственного принятия пищи, и после. Кроме этого, они действуют довольно быстро, поэтому на праздники их лучше иметь под рукой.
К слову, есть и несколько секретов, как не переедать или хотя бы немного сдержать себя:
- выпить за 10 минут до еды большой стакан воды;
- перед тем как сесть за стол, за полчаса-час стоит поесть нормальной правильной пищи, например отварной рис с курицей, немалую порцию салата с рыбой или творог – желудок будет заполнен, и когда начнётся приём пищи, уже через 10 минут придёт чувство, что «больше не лезет» – таким образом, можно устранить импульсивное переедание;
- поставить себе тарелку небольшого размера, так как когда перед человеком большая тарелка, то сложно оставить на ней свободное место и положить немного пищи.
2. Что делать сразу после переедания
Для начала выпить вышеуказанные таблетки для ускорения пищеварения с небольшим количеством воды. Не стоит пить много воды для облегчения переедания – это только ухудшит симптомы.
При переедании поможет также получасовая прогулка сразу после приёма пищи. Через полтора-два часа после трапезы можно выпить чай или воду с лимоном и маленьким кусочком свежего имбиря. Это также поможет ускорить пищеварение.
3. Что делать на следующий день после переедания
Самое главное – не голодать! Это никак ни улучшит состояние, наоборот – принесёт вред организму.
Утро стоит начать со стакана тёплой воды, в которую добавить 1-2 столовых ложки лимонного сока. Это ускорит метаболизм и работу кишечника. Через 40 минут можно завтракать. Завтракать обязательно! Оптимально подойдёт нежирная белковая пища: нежирный творог, омлет из белков или небольшой кусочек отварного куриного филе.
Кроме этого, следует съесть обычный овощной салат (небольшую порцию) с заправкой из сока лимона и оливкового масла. Такая заправка улучшит работу кишечника и отток желчи, снимет излишнюю нагрузку с печени. Через 3 часа после завтрака стоит выпить стакан кефира. А в общем на следующий день лучше поесть 5 раз, но чтобы это были очень небольшие порции и с чуть уменьшенной калорийностью, чем обычно.
4. Препараты от симптомов переедания
На следующий день также могут проявиться симптомы сильного переедания, начиная с очень неприятного вздутия живота и заканчивая болями в кишечнике.
Что делать если переел и болит живот или боли в кишечнике? Как минимум можно выпить обезболивающее, лучше всего подойдёт Но-шпа. Обычно боли уже не возвращаются, так как желудок и кишечник справились с перевариванием большого объема пищи. Если же боль длится весь день – следует обращаться к врачу.
В случаях, когда и на следующий день преследует чувство тяжести, можно снова выпить таблетки для улучшения работы пищеварения. При вздутии живота помогут Эспумизан или Мотилиум. К слову, они же спасут от тошноты.
Если же наблюдается сразу ряд симптомов: болит живот и тошнит, вздутие, боли в кишечнике и изжога – можно выпить комплексное средство, например Фосфалюгель.
Главное – прислушиваться к себе, и если какой-либо из симптомов не проходит и с каждым часом усиливается, своевременно обращаться к врачу!
Зверніть увагу!
Cтаття носить cуто інформаційний характер. Лікування кожного конкретного особиср випадку має бути підібрано лікарем індивідуально після проведення обстеження. Аптека 36 і 6 не несе відповідальності за прийняте Вами рішення лікувати себе тими чи іншими лікарськими препаратами. Пам’ятайте, що самолікування небезпечно для Вашого здоров’я!11 продуктов, спасающих при боли в животе • INMYROOM FOOD
Надоедливая боль в животе способна омрачить даже самый радужный день. И хотя причин возникновения такой боли может быть масса — от расстройства желудка до проблем с кишечником, всегда найдутся эффективные натуральные средства, способные вернуть нас к жизни.1. Имбирь
Если вас одолели проблемы с животом, попробуйте лечение имбирем. Его полезные соединения действуют сразу по всем фронтам: оказывают ветрогонное действие, уменьшают вздутие и газообразование, облегчают тошноту, устраняют диарею и спазмы пищевода. Подберите для себя любое «имбирное» лекарство: добавьте кусочек в чай или просто разжуйте и медленно рассосите.
2. Мята перечная
Эта освежающая травка — еще одно эффективное средство при болях в животе. Эфирные масла мяты успокаивают пищеварительный тракт, помогая облегчить все болезненные симптомы в животе разом. Она устраняет проявление метеоризма и улучшает отток желчи, необходимый для пищеварения.
3. Папайя
Вкусное тропическое лекарство совладает даже с самым безнадежным расстройством желудка. Ферменты и особое вещество папаин, содержащиеся в большом количестве в мякоти и семенах папайи, понижают уровень кислотности и помогают расщепить белки. Папайя хорошо зарекомендовала себя и при лечении запоров.
4. Травяной чай
Чашка согревающего травяного чая успокаивает не только разгулявшиеся нервы, но и «расстроенный» желудок. Например, ромашка, обладающая седативным и противовоспалительным действием, деликатно расслабляет верхние отделы пищеварительного тракта, уменьшая спазмы. А мятный чай замечательно устраняет судороги и тошноту.
5. Йогурт
Вообще, кисломолочная продукция — это не лучший выбор, когда вы страдаете от ноющих болей в животе. Однако йогурт может быть решением других проблем, связанных с пищеварением. Благодаря содержанию полезных бактерий, йогурт поддерживает полезную микрофлору в кишечнике и укрепляет иммунную систему — употребляйте его в умеренных количествах при кишечных болях, а также регулярно добавляйте в меню в качестве профилактики.
6. Сухофрукты
Курага, чернослив, изюм и вяленая вишня чрезвычайно богаты клетчаткой и обладают мягким слабящим эффектом. Поэтому если вас беспокоят боли в животе, вызванные запорами, смело налегайте на сухофрукты. Для большего эффекта их можно даже слегка размочить в воде.
Что делать если переел и болит живот — Заболевание желудка
Переедание приводит к вздутию живота, болям, расстройству желудка (диарее, тошноте и рвоте), тяжести в желудке и общему дискомфорту. После того как вы переели, вы можете испытывать один или несколько из вышеперечисленных симптомов в течение длительного периода, но со временем боль и дискомфорт пройдут сами собой. Если же вы не намерены дожидаться облегчения и хотите устранить эти неприятные и болезненные симптомы, существуют некоторые натуральные средства, способные помочь улучшить ваше состояние.
Что делать если переел — натуральные средства и способы помогут
Вот, что вы можете сделать для того, чтобы облегчить жизнь себе и своему желудку.
Выпейте чашку травяного чая
Мятный чай, как правило, хорошо помогает при болях в животе, связанных с перееданием и не только, у детей старшего возраста и взрослых (см. 5 полезных свойств мяты перечной). Ромашковый чай помогает успокоить вас на всем отрезке времени, которое понадобится вашему желудку для переваривания большого количества пищи, причем этот чай можно пить также и маленьким детям.
Эфирное масло мяты
Капните одну каплю эфирного масла мяты перечной на кубик сахара и рассасывайте его. Это поможет улучшить ваше состояние после переедания.
Приложите теплое
Приложите что-нибудь теплое к области желудка на 20 минут, например, вы можете использовать грелку, бутылки с горячей водой или горячий компресс.
Отдохните
Прилягте и отдохните в течение 30 минут. Дайте мышцам вашего желудка продвинуть некоторое количество пищи дальше по желудочно-кишечному тракту. Дышите глубоко, чтобы помочь расслабить сокращенные мышцы, т.к. их сжатое состояние может способствовать дискомфорту в желудке.
Прогуляйтесь
Если чувство переполненного желудка все еще не покидает вас, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь переварить пищу и продвинуть ее дальше, что будет способствовать устранению симптомов переедания.
Гомеопатические средства
Если вы иногда переедаете, проконсультируйтесь с гомеопатом о гомеопатических средствах, способных помочь устранять возникающие у вас симптомы. При вздутии живота иногда используется такое гомеопатическое средство, как Ликоподиум. Во время дискомфорта, возникающего при переедании или после употребления острой пищи, используют Нукс вомика.
Фармацевтические препараты
Что делать если переел и болит живот, а вышеописанные средства не помогают? Также вы можете прибегнуть к применению антацидов или ветрогонных препаратов, способных помочь избавиться от боли и дискомфорта в животе, а также других симптомов. Но не забывайте – синтетические лекарственные средства всегда имеют противопоказания и побочные эффекты.
Спустя время после переедания
Если спустя время после переедания (например, на следующее утро), вы испытываете расстройство желудка и ваш ЖКТ отказывается нормально работать, употребление некоторых продуктов поможет вам привести в норму вашу пищеварительную систему. Вот что вам необходимо сделать:
Съешьте банан
Употребление бананов не нагружает пищеварительную систему, так как этот фрукт является легко перевариваемым. Благодаря наличию большого количества калия в бананах, их употребление помогает пищеварительной системе бесперебойно работать. Бананы также богаты растворимой клетчаткой, которая может помочь уменьшить диарею. Узнайте больше о пользе бананов – 10 полезных свойств бананов.
Выпейте апельсинового сока
Ответы Mail.ru: Что делать при переедании?
Не пить ни в коем случае воды — ощущение тяжести только ухудшится. Можно выпить пищеварительную таблетку типа мезим, но только если у вас нет повышенной кислотности желудка иначе для вас это яд. Гладить животик строго ПО ЧАСОВОЙ стрелке =) Удивительно, но это снимает боль и уменьшает неприятные ощущения =)))
Делать нужно до переедания.
Мезим — для желудка незаменим=)))
2 пальца в рот) ) а если реально мезим прими)
Самый лучший способ в таких ситуациях, это налить большой стакан Кока-колы со льдом и попивать его. Ортофосфорная кислота содержащаяся в коле ускоряет процесс переваривания пищи, и вообще круто помогает! всякие там фесталы и т. д. отдыхают. + Кока это вкусно)
ананас помогает, вообще ты чё так распускаешь себя, как свинья прямо, не в обиду! вот, мучайся коль глуп.
Прими Мезим. И всегда помни, что еда для дизни, а не жизнь для еды!
при переедании полезно голодание. Примерно до утра. А вдруг что-то серьезное и живот болит не от обжорства? Может, «Скорую»?
Что делать если переел и болит живот. Если у ребенка болит живот
Если малыш жалуется на боль в животе, обратите внимание на ее частоту или периодичность. Возможно, это единичные случаи и связаны они с перееданием или неприятием какого-либо продукта. Но, если дискомфорт и болезненные ощущения возникают часто, то это повод для обращения к врачу.
Почему у ребенка болит живот, может определить только специалист.
Причины могут быть следующие:
Пищевое отравление. Это частая причина плохого самочувствия, которая сопровождается и другими симптомами – тошнотой, повышением температуры, головокружением и общей слабостью. Если малыш вялый, жалуется на плохое самочувствие, его тошнит, то обратитесь в больницу, так как это довольно опасное заболевание, приводящее к неприятным последствиям. При отравлении происходит интоксикация организма, а диарея и рвота быстро его обезвоживают, что требует экстренных мер лечения и госпитализации.
Запор. Появление проблем со стулом провоцирует неправильное питание, переедание и малоподвижный образ жизни. Обилие мучных и сдобных изделий, конфет и шоколада пагубно влияет не только на вес, но и на пищеварение. В результате происходит задержка стула, а если в кишечнике еще скопились газы, то болевые ощущения могут быть очень сильными. Чтобы такие проблемы возникали как можно реже, необходимо давать ребенку больше фруктов, нормализовать питьевой режим и обеспечить двигательную активность.
Дисбактериоз. Полноценное переваривание пищи и защита организма невозможны без участия микробов, живущих в кишечнике. Дисбактериоз — это состояние, при котором изменяется состав микроорганизмов, населяющих кишечник (полезных бактерий становится меньше, а вредных, соответственно, больше), что приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Когда иммунитет ослабевает и происходит нарушение питания, то эти бактерии начинают активно вести свою жизнедеятельность. На состояние микрофлоры кишечника также влияет прием антибиотиков. Чтобы нормализовать микрофлору и заселить ее полезными бактериями, специалисты назначают прием препаратов с лактобактериями и диету.
Инфекции в кишечнике. Воспалительный процесс возникает из-за проникновения вирусов и бактерий, вызывающих заболевания, например, дизентерию. Помимо болей в животе, появляются тошнота, рвота, высокая температура. При возникновении этих признаков следует немедленно обращаться к врачу.
Кишечная непроходимость — синдром, характеризующийся частичным или полным нарушением продвижения содержимого по пищеварительному тракту и обусловленный механическим препятствием или нарушением двигательной функции кишечника. Это заболевание подразделяют на механическую и динамическую. При механическо
После переедания болит живот
Медицинский эксперт статьи
Одна из самых распространенных причин болей в желудке – это переедание. Неприятные ощущения развиваются не сразу, а через 1-2 часа после еды, то есть как только организм запускает процесс переваривания пищи. В этот момент появляются приступы тошноты и рвоты, которые выступают сигналом того, что организм пытается избавиться от лишней для его еды.
Если болит желудок от переедания, то это может указывать на растягивание его стенок. Увеличенный орган давит на мышцы и соседние органы. Из-за этого повышается давление и возникают иррадиирующие боли.
Появление дискомфорта в области ЖКТ после употребления избыточного количества пищи чаще всего указывает на такие проблемы:
- Боли в желудке и кишечнике с приступами сильной изжоги – это тяжелое расстройство органа, то есть диспепсия. В особо тяжелых случаях дискомфорт дает о себе знать независимо от приема пищи, то есть в любое время суток.
- Огромное количество пищи приводит к проблемам с пищеварением. Из-за этому возникает повышенное газообразование. Сильный метеоризм провоцирует болезненные ощущения.
- Расстройство желудка может протекать с нарушением стула. Чаще всего пищевая зависимость приводит к диарее.
- Переедание жирными и масляными продуктами требует от организма большого расхода энергии для расщепления жиров. Повышенная секреция желудочного сока способствует появлению болей и учащению сердечного ритма.
В среднем человеческий желудок вмещает около двух тарелок пищи. Как только этот объем будет заполнен, орган начинает расширяться и растягиваться, вызывая боли. Для нормализации процесса пищеварения и устранения дискомфорта необходимо ограничить употребление пищи. Пациентам рекомендован дробный режим питания, который дает процесс насыщения, но не вызывает дискомфорта. Небольшие порции нормализуют вес и снижают риск развития патологий со стороны ЖКТ.
Если боли после обжорства все-таки появились, то для облегчения состояния можно вызвать рвоту, принять лекарство с ферментами, которые ускоряют процесс расщепление пищи. При сильном дискомфорте следует принять обезболивающее средство.
Боль в левом низу живота после переедания
Если после приема пищи возникают болезненные ощущения в левом низу живота, то чаще всего это указывает на сбои в работе системы пищеварения и на то что в рационе присутствует большое количество блюд, которые раздражают внутренние органы.
Дискомфорт возникающий после регулярного переедания требует медицинской помощи, поскольку может указывать на поражение таких органов пищеварительной системы:
- Селезенка.
- Желудок.
- Часть кишечника и поджелудочной железы.
- Левая часть диафрагмы.
Патологии системы пищеварения сопровождаются такой симптоматикой: изжога, тошнота и вздутие живота, отрыжка, рвота, нарушение стула.
В редких случаях боли в левом низу живота после приступа обжорства никак не связаны с ЖКТ. Дискомфорт указывает на нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, дегенеративные поражения позвоночника (остеохондроз). У женщин это могут быть патологии придатков матки и другие гинекологические заболевания.
Чтобы установить, что именно является причиной боли – погрешности в питании или заболевания внутренних органов, следует обратиться за медицинской помощью и пройти комплексную диагностику.
Боль в правом боку после переедания
Если после приступа бесконтрольного употребления пищи появились выраженные боли в правом боку, то первое что можно заподозрить – это проблемы со стороны ЖКТ и печени. Также не стоит исключать, что сама еда может быть причиной дискомфорта или заболевания внутренних органов.
Боль в правом боку после переедания возникает при употреблении таких продуктов:
- Соленое, пряное, жирное, острое, жареное.
- Слишком холодные или горячие блюда/напитки.
- Непереносимость молочных продуктов.
- Еда с повышенным содержанием холестерина или клейковины.
- Алкогольные напитки.
- Некачественные или неправильно приготовленные продукты.
Основные заболевания, вызывающие дискомфорт справа, обостряющийся после обеда:
- Пищевая интоксикация – развивается из-за просроченных или неправильно приготовленных продуктов. Сопровождается приступами тошноты и рвоты, диарей. Требует лечения, а в особо тяжелых случаях медицинской помощи.
- Синдром раздраженного кишечника – боль с нарушением стула, метеоризмом, урчанием и вздутием живота. Постепенно дискомфорт стихает, но очередной прием пищи запускает болезненные ощущения по новой.
- Аппендицит – изначально дискомфорт появляется под ложечкой, но постепенно опускается ниже, усиливаясь во время активных движений или отдыха на правом боку.
- Дисбактериоз – процессы брожения и гниения в кишечнике вызывают изменения в пищеварительной системе, что приводит к выраженным болям с правой стороны.
- Колит – воспалительный процесс в толстом отделе кишечника. Боли имеют колющий и скручивающий характер.
- Нарушение кислотности – при пониженной кислотности и нехватке желудочного сока пища долго не может перевариться, провоцируя схваткообразные боли.
- Изжога – чаще всего возникает из-за употребления раздражающих желудок продуктов. Может сопровождаться затрудненной дефекацией, отрыжкой.
- Пилороспазм – проявляется спазмированием привратника и пилоруса. Дискомфорт возникает в первые минуты после еды и прекращается через 1-2 часа. Спазмы могут сопровождаться рвотой.
Кроме вышеперечисленных патологий, боли справа характерны для панкреатита, гастрита, холецистита, а также язвенных поражений. Для облегчения состояния в первую очередь необходимо наладить режим питания и в обязательном порядке обратиться к гастроэнтерологу.
Болит спина после переедания
Регулярные боли в области спины после приступа обжорства могут выступать признаком заболеваний органов пищеварения. Если болевые ощущения имеют отраженный характер, то это нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата или внутренних органов.
Рассмотрим основные причины дискомфорта:
- Язвенные поражения органов ЖКТ и изжога – протекают с рвотой и поносом, также возможно повышенное газообразование.
- Нарушение осанки – если принимать пищу в сгорбленном, то есть сутулом состоянии, то появление болей вполне оправдано, так как органы ЖКТ защемлены.
- Инфаркт – боли в спине могут быть сигналом сердечного приступа. Они сопровождаются дополнительными патологическими сигналами организма: боли в груди, шее, плече и левой руке, повышенная потливость и приступы тошноты.
- Почечная инфекция – пульсирующие симптомы в спине сопровождаются болями в животе и болезненными мочеиспусканием. Данная проблема требует серьезного лечения, поскольку может привести к серьезным проблемам.
- Заболевания желчного пузыря – появляются давящие боли в спине в области правой лопатки или между лопатками, а также сухость и горечь во рту.
Кроме вышеперечисленных причин, боли возникают при артрите, остеохондрозе и мышечном напряжении, защемлении нервов позвоночника, а также при онкологических поражениях почек и других внутренних органов.
Если боль в спине – это единственный симптом после переедания, то достаточно принять препарат для ускорения процесса пищеварения и противовоспалительное средство. Если через пару дней патология снова дала о себе знать, то следует обратиться за медицинской помощью. Консультация врача необходима при появлении дополнительных болезненных признаков. В любом случае игнорировать подобную симптоматику нельзя, поскольку без соответствующего лечения есть риск серьезных осложнений.
[1], [2], [3], [4], [5]
После переедания болит тело
Довольно необычный симптом, возникающий при бесконтрольном поглощении пищи – это боли во всем теле. Подобный признак связан с увеличением объема желудка, отложением жира и солей в тканях и на стенках сосудов. Болезненное состояние может быть связано с такими факторами:
- Уменьшение выработки гормонов поджелудочной железы.
- Образование холестериновых бляшек.
- Избыточный вес: повышенная нагрузка на суставы, сосуды и опорно-двигательный аппарат.
- Интоксикация организма остатками непереваренной пищи.
- Формирование конкрементов из солей в желчном пузыре и почках.
- Повышенное содержание в крови жиров и углеводов.
- Приступы обжорства перед сном.
Для того чтобы избавиться от болей во всем теле необходимо нормализовать питание. Если проблема связана с психологическими факторами, то понадобиться помощь психолога. Если боли после приступа обжорства появились впервые, то желудку нужно помочь, используя такие методы:
- Заварите зеленый чай или приготовьте стакан теплой воды, но не более 150 мл. В напиток можно добавить ложку лимонного сока или немного корня имбиря, которые ускорят процесс пищеварения.
- Для стимулирования выработки желудочного сока и устранения спазмов кишечника растворите в стакане очищенной воды столовую ложку яблочного уксуса и выпейте небольшими глотками.
- Примите ферменты, которые облегчают пищеварение и ускоряют процесс расщепления жиров, углеводов, белков. Подобные препараты нельзя использовать на постоянной основе, так как организм прекратит самостоятельно вырабатывать ферменты. Также болезненные приступы можно предупредить, приняв таблетку во вовремя застолья.
- Стимулировать выработку ферментов и повышенное слюноотделение можно пожевав жвачку в течение 5-7 минут. Это позволяет легче переваривать поступающую в желудок пищу.
При этом категорически запрещено пить много жидкости или алкоголя, так как есть риск травмирования слизистой желудка, приступов тошноты и рвоты. Также нельзя ложиться отдыхать, поскольку отсутствие активности спровоцирует процессы брожения и гниения в желудке, что повлечет за собой интоксикацию.
После того как первые болезненные симптомы ушли, необходимо лечь и помассировать живот вокруг пупка по часовой стрелке в течение 5 минут. Такие поглаживания улучшают пищеварение, стимулируют перистальтику кишечника. Еще один вариант минимизации болей во всем теле – это дыхательная гимнастика, которая отлично стимулирует обменные процессы в организме.
[6], [7], [8], [9]
Болит сердце от переедания
Наверняка каждый хотя бы раз, но сталкивался с такой проблемой, когда после обильного застолья и переедания начинает болеть сердце. Тяжесть и давящие ощущения в грудине могут указывать на осложнения кардиального, легочного, сосудистого, психологического или желудочно-кишечного характера.
Постоянное обжорство вызывает расстройства пищеварения, что приводит к болям в грудине. Дискомфорт возникает при злоупотреблении пищей, которая провоцирует повышенное газообразование и чувство тяжести. Чаще всего это мучные изделия, сладости и острые блюда.
Также существует такое понятие как гастрокардиальный синдром. Он представляет собой рефлекторную реакцию желудка и пищевода на различные раздражители. Под прицел попадает кардиальный отдел желудка, симптомы поражения которого очень схожи с сердечным приступом или ишемией.
Основные симптомы гастрокардиального синдрома:
- Чувство тяжести в груди после еды.
- Нарастающие боли в области сердца, которые напоминают стенокардию.
- Чувство тревоги.
- Замедленное сердцебиение.
- Учащенный сердечный ритм после замирания.
- Скачки артериального давления.
- Повышенное потоотделение.
- Головные боли и головокружение.
- Повышенная слабость.
Появление вышеперечисленной симптоматики является поводом для обращения за медицинской помощью. Пациентам назначают комплекс диагностических обследований. Диагноз подтверждается в том случае, если боли в сердце появляются сразу после еды или употребления большого объема жидкости. Еще один признак, подтверждающий патологию – болезненная симптоматика проходит самостоятельно без приема лекарственных препаратов.
Для лечения рекомендована комплексная терапия, которая начинается с нормализации приемов пищи. Пациентам назначают мягкие седативные препараты и спазмолитики. Также обязательным является посещение диетолога для составления лечебной диеты. Если болезненное состояние связано с психологическими факторами, то показан курс психотерапии.
От переедания болит голова
Одна из распространенных причин головных болей – это неправильное питание и обжорство. Спровоцировать дискомфорт могут такие пищевые факторы:
- Пониженный уровень сахара в крови.
- Срыв во время диеты.
- Частые приступы объедания с длительными запорами.
- Интоксикация организма некачественными продуктами.
Головная боль может быть пульсирующей и двухсторонней, усиливаться при физических нагрузках. Некоторые пациенты отмечают, что употребление избыточного количества пищи провоцирует резкие прострелы в зоне лба и висков.
Мигрень после еды возникает при действии таких факторов:
- Переизбыток ретинола – повышенные дозы витамина А, которые содержатся в сливочном масле, печени, яичных желтках, помидорах, укропе вызывают не только приступы мигрени, то и спазмы в животе с тошнотой. Состояние нормализуется после ограничения продуктов с ретинолом.
- Колбасные изделия содержат огромное количество нитритов и консервантов. Данные ингредиенты способствуют внезапному расширению сосудов, что и приводит к головным болям.
- Продукты богатые соей содержат глутамат натрия. Данный ингредиент входит в состав дешевых мясных изделий и сосисок. Кроме мигрени появляется ощущение сдавливания в грудной клетке.
- Употребление мороженого или холодных напитков вызывает температурный стресс. Боль возникает резко и быстро набирает интенсивность.
- Алкогольная интоксикация – спиртные напитки повреждают стенки сосудов и капилляры. Дискомфорт появляется через 30 минут после принятого напитка или на следующий день.
- Регулярное употребление напитков с кофеином вызывает настоящую привязанность. Если вовремя не пополнить запасы кофе, то наступает синдром отмены, который протекает с головными болями, тошнотой, раздражительностью и тревогой.
- Злоупотребление продуктами с витамином С – переедание цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты).
Кроме вышеперечисленных факторов, мигрень возникает при злоупотреблении красным вином, орехами, шоколадом, консервированными продуктами и биодобавками. Еще один провокатор головной боли – это продукты с амином (тирамин, фенилэтиламин). Данное вещество содержится в копченой свинине, сельдерее, сое, авокадо, уксусе, сыре, майонезном и горчичном соусе, сливах. Особую осторожность следует соблюдать при употреблении продуктов с генетически модифицированными составляющими.
Праздники, отличное настроение, большая компания и целый стол вкусностей. Как же можно ограничить себя и не попробовать всего и побольше? Как результат – на праздники переедают почти 90% людей. Что делать, если переел, и как устранить неприятные последствия праздничного переедания? Об этом ниже!
1. Что делать перед перееданием
Если уже очевидно, что сдержать себя не удастся, оптимальный вариант – выпить таблетки при переедании до начала употребления пищи. Какие именно? Например, Мезим форте или Панзинорм форте. Это проверенные препараты для ускорения пищеварения, и если их принять до переедания – последствия и дискомфорт после будут значительно меньше, хотя помогут при переедании таблетки и во время непосредственного принятия пищи, и после. Кроме этого, они действуют довольно быстро, поэтому на праздники их лучше иметь под рукой.
К слову, есть и несколько секретов, как не переедать или хотя бы немного сдержать себя:
2. Что делать сразу после переедания
Для начала выпить вышеуказанные таблетки для ускорения пищеварения с небольшим количеством воды. Не стоит пить много воды для облегчения переедания – это только ухудшит симптомы.
При переедании поможет также получасовая прогулка сразу после приёма пищи. Через полтора-два часа после трапезы можно выпить чай или воду с лимоном и маленьким кусочком свежего имбиря. Это также поможет ускорить пищеварение.
3. Что делать на следующий день после переедания
Самое главное – не голодать! Это никак ни улучшит состояние, наоборот – принесёт вред организму.
Утро стоит начать со стакана тёплой воды, в которую добавить 1-2 столовых ложки лимонного сока. Это ускорит метаболизм и работу кишечника. Через 40 минут можно завтракать. Завтракать обязательно! Оптимально подойдёт нежирная белковая пища: нежирный творог, омлет из белков или небольшой кусочек отварного куриного филе.
Кроме этого, следует съесть обычный овощной салат (небольшую порцию) с заправкой из сока лимона и оливкового масла. Такая заправка улучшит работу кишечника и отток желчи, снимет излишнюю нагрузку с печени. Через 3 часа после завтрака стоит выпить стакан кефира. А в общем на следующий день лучше поесть 5 раз, но чтобы это были очень небольшие порции и с чуть уменьшенной калорийностью, чем обычно.
4. Препараты от симптомов переедания
На следующий день также могут проявиться симптомы сильного переедания, начиная с очень неприятного вздутия живота и заканчивая болями в кишечнике.
Что делать если переел и болит живот или боли в кишечнике? Как минимум можно выпить обезболивающее, лучше всего подойдёт Но-шпа. Обычно боли уже не возвращаются, так как желудок и кишечник справились с перевариванием большого объема пищи. Если же боль длится весь день – следует обращаться к врачу.
В случаях, когда и на следующий день преследует чувство тяжести, можно снова выпить таблетки для улучшения работы пищеварения. При вздутии живота помогут Эспумизан или Мотилиум. К слову, они же спасут от тошноты.
Если же наблюдается сразу ряд симптомов: болит живот и тошнит, вздутие, боли в кишечнике и изжога – можно выпить комплексное средство, например Фосфалюгель.
Главное – прислушиваться к себе, и если какой-либо из симптомов не проходит и с каждым часом усиливается, своевременно обращаться к врачу!
Существует множество различных причин возникновения болей в животе, и зачастую боль может быть вызвана перееданием. Что делать если переел и болит живот? Именно об этом мы и поговорим ниже.
Переедание приводит к вздутию живота, болям, расстройству желудка (диарее, тошноте и рвоте), тяжести в желудке и общему дискомфорту. После того как вы переели, вы можете испытывать один или несколько из вышеперечисленных симптомов в течение длительного периода, но со временем боль и дискомфорт пройдут сами собой. Если же вы не намерены дожидаться облегчения и хотите устранить эти неприятные и болезненные симптомы, существуют некоторые натуральные средства, способные помочь улучшить ваше состояние.
Что делать если переел — натуральные средства и способы помогут
Вот, что вы можете сделать для того, чтобы облегчить жизнь себе и своему желудку.
Мятный чай, как правило, хорошо помогает при болях в животе, связанных с перееданием и не только, у детей старшего возраста и взрослых (см. 5 полезных свойств мяты перечной). Ромашковый чай помогает успокоить вас на всем отрезке времени, которое понадобится вашему желудку для переваривания большого количества пищи, причем этот чай можно пить также и маленьким детям.
Капните одну каплю эфирного масла мяты перечной на кубик сахара и рассасывайте его. Это поможет улучшить ваше состояние после переедания.
Приложите что-нибудь теплое к области желудка на 20 минут, например, вы можете использовать грелку, бутылки с горячей водой или горячий компресс.
Прилягте и отдохните в течение 30 минут. Дайте мышцам вашего желудка продвинуть некоторое количество пищи дальше по желудочно-кишечному тракту. Дышите глубоко, чтобы помочь расслабить сокращенные мышцы, т.к. их сжатое состояние может способствовать дискомфорту в желудке.
Если чувство переполненного желудка все еще не покидает вас, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь переварить пищу и продвинуть ее дальше, что будет способствовать устранению симптомов переедания.
Если вы иногда переедаете, проконсультируйтесь с гомеопатом о гомеопатических средствах, способных помочь устранять возникающие у вас симптомы. При вздутии живота иногда используется такое гомеопатическое средство, как Ликоподиум. Во время дискомфорта, возникающего при переедании или после употребления острой пищи, используют Нукс вомика.
Что делать если переел и болит живот, а вышеописанные средства не помогают? Также вы можете прибегнуть к применению антацидов или ветрогонных препаратов, способных помочь избавиться от боли и дискомфорта в животе, а также других симптомов. Но не забывайте – синтетические лекарственные средства всегда имеют противопоказания и побочные эффекты.
Спустя время после переедания
Если спустя время после переедания (например, на следующее утро), вы испытываете расстройство желудка и ваш ЖКТ отказывается нормально работать, употребление некоторых продуктов поможет вам привести в норму вашу пищеварительную систему. Вот что вам необходимо сделать:
Употребление бананов не нагружает пищеварительную систему, так как этот фрукт является легко перевариваемым. Благодаря наличию большого количества калия в бананах, их употребление помогает пищеварительной системе бесперебойно работать. Бананы также богаты растворимой клетчаткой, которая может помочь уменьшить диарею. Узнайте больше о пользе бананов – 10 полезных свойств бананов.
Расстройство желудка иногда может быть вызвано недостаточной кислотностью желудка, и натуральные кислоты, присутствующие в апельсинах могут это исправить. Для того, чтобы устранить расстройство желудка с помощью апельсинового сока, вам нужно выпить его до еды и не пить его вместе с употреблением углеводосодержащих продуктов, так как это может привести к усиленному газообразованию.
Хотя вам возможно может и не хотеться ничего острого после вчерашнего переедания, добавление небольшого количества специй в ваши сегодняшние блюда может помочь успокоить желудок. К примеру, тмин стимулирует печень вырабатывать больше желчи, которая помогает в пищеварении.
Употребление рисовой каши из белого риса, дает возможность минимизировать нагрузку на желудок, в связи с тем, что такая каша очень мягка и содержит мало клетчатки. Тосты и отварной картофель, подобно белому рису, дают возможность не нагружать и без того чувствительный желудок, а также помогают остановить диарею, поглощая жидкость.
Натуральный яблочный уксус способствует улучшению пищеварения и облегчает спазмы. Попробуйте добавить в чашку воды по одной столовой ложке яблочного уксуса и меда. Употребление этого состава помогает успокоить желудок. Вы также можете добавить 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в большой стакан воды. Его употребление может помочь облегчить запор.
Дискомфорт, тяжесть в желудке, вздутие и боли — характерные ощущения, к которым приводит переедание. Оно бывает разным: постоянным, эпизодическим или обжорством. Вкусная еда привлекает людей, сила воли отказывает и трудно соответствовать правилам, запретам. Важно понимать, что переедание — это не просто плюс несколько сантиметров к талии, оно может вызвать много проблем.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» язву или гастрит можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию.
Почему от переедания болит желудок?
Боли в желудке, чувство дискомфорта — это незначительная часть признаков, которые вызваны растяжением органа пищеварения. Внутри организма после приема большого количества еды активизируются различные процессы. Нерациональное питание приводит к тому, что возникает диспептическое расстройство из-за сложностей с переработкой пищи. Болит желудок, кишечник, кроме этого, появляется изжога.
Очень важно! Савина Г.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения язвы и гастрита» читать далее.
Иногда боль бывает интенсивной и усиливается в ночное время. Эти приступы вызваны процессом переваривания большого количества еды, что в свою очередь провоцирует скопление газа и болезненное вздутие. Дополнительный объем газа образуется в желудочно-кишечном тракте при попадании воздуха вместе с глотанием еды.
Чем больше желудок будет вырабатывать пищеварительный сок, тем выше риск появления боли.
ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в желудке. УЗНАТЬ >>
Что делать чтобы помочь себе?
Неприятные ощущения после переедания будут сопровождать человека продолжительный период, но в результате они сами проходят. Если неприятное чувство не дает покоя, а ждать восстановления нормального состояния не хочется, существует несколько способов исправления ситуации и возвращения нормального самочувствия.
После объедания избавиться от чувства тяжести и боли в желудке возможно при помощи средств нетрадиционной медицины. С целью облегчения физического состояния используют сборы и настои трав, отвары. Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:
- Настои из трав. С симптомами переедания хорошо справляется аир, мелисса, зверобой, семена укропа, фенхель. Для приготовления настоя нужно взять 1 ч. л. травы и 200 мл кипятка, дать постоять 1 минуту. Полученный травник остудить и выпить. Все травы можно настаивать отдельно, а можно делать смеси, смешивая их в равных частях.
- Отвары. Для приготовления берут 1 ст. л. плодов или листьев растения (шиповник, ромашка, черника) и 250 мл воды, доводят до кипения и проваривают около 10 минут. Отвар остудить, процедить и пить небольшими глотками.
- Укропная вода. Подойдет как свежее растение, так и засушенное. На 1 чайную ложку измельченного растения понадобится 150 мл теплой воды и 0,5 ч. л. сахара. Пить воду можно вместе с зеленью небольшими порциями.
- Лимонный сок. Действие нескольких капель этого чудодейственного средства будет заметно уже через несколько минут.
Вернуться к оглавлению
Медицина предлагает медикаментозные средства, которые помогут справиться с ощущением дискомфорта после объедания. Действие лекарств направлено на расщепление пищи и улучшение работы желудочно-кишечного тракта в целом. Механизм их действия заключается в стимуляции выработки пищевых ферментов, которые способствуют улучшению переваривания тяжелой еды. После восстановления функций желудка симптомы проходят.
ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Не затягивайте гастрит или язву до рака желудка, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. читать историю Галины Савиной >>
Чаще всего используют следующие препараты:
Для сохранения лекарственных свойств до попадания их в желудок, таблетки покрывают защитным слоем. Разжевывать и измельчать их не рекомендуется.
Не нужно поддаваться ощущению дискомфорта и желанию полежать, отдохнуть. Старайтесь выйти на улицу, прогуляйтесь на свежем воздухе. Такой моцион вернет человека в нормальное состояние, а движение организму поможет справиться в переваривании пищи, продвигая ее ниже по желудочно-кишечному тракту. Вскоре самочувствие улучшится, а симптомы переедания исчезнут.
ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОК ТЯЖЕЛО?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне.
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование — залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила желудок. Читать статью >>
Переедание – состояние организма, которое может возникнуть внезапно при подходящих условиях. Причин неправильного пищевого поведения существует много. Но все они объединены одной практической задачей – быстрое и безопасное устранение последствий чрезмерного приема еды. Существуют для этого не только таблетки, но и другие не менее эффективные методы.
Симптомы переедания
Ощущение распирания, сильная тяжесть в желудке, дискомфорт, затрудненное дыхание – основные признаки чрезмерного употребления еды. При переедании нередко появляется боль в животе.
В тяжелых случаях, особенно при употреблении вредной и рафинированной пищи, человек страдает от тошноты. Этот симптом указывает на то, что организму нужно как можно быстрее очиститься от лишнего. Острые спазмы – предвестники рвоты.
Метеоризм возникает далеко не во всех случаях и может быть связан с определенными продуктами: кофе, сладкое, капуста, бобовые, пища, богатая клетчаткой. Газообразование сопровождается урчанием, сильным вздутием. После переедания человеку сложно уснуть, поэтому возникает бессонница.
Живот болит из-за того, что человек съел слишком много пищи. Не обязательно вредной – жирной, острой, напичканной красителями и консервантами. Стенки желудка растягиваются, и это причиняет дискомфорт. Из-за сложностей нарушается пищеварение, это вызывает диарею. Реже от переедания случаются запоры.
У некоторых пациентов боль усиливается ночью, что связано с горизонтальным положением тела человека и особенностями режима пищеварения во время сна.
Повышается риск болезненных ощущений при чрезмерной выработке пищеварительного сока, что случается при язвах и гастритах.
Причиной боли могут быть и другие болезни ЖКТ, включая дисбактериоз, панкреатит, холецистит. Провоцируют дискомфорт несочетающиеся продукты: грибы с картофелем, молоко и соленая рыба или другие консервированные блюда.
Быстрая помощь пищеварению
Быстро избавиться в домашних условиях от тяжести в животе после переедания помогут подручные средства:
Если человек переел, ему нельзя ложиться. Принятие горизонтального положения плохо скажется на самочувствии и приведет к тому, что пищеварение еще больше ухудшится.
Необычный метод борьбы с перееданием — это дыхательные упражнения. Они эффективно борются с тяжестью, улучшают пищеварение за счет усиления кровообращения:
- Человек встает на обе ноги, расставив их на ширине плеч.
- Спина должна быть прямой, а живот – расслабленным.
- Медленно вдыхают носом и выдыхают ртом, чувствуя, как живот наполняется кислородом, а затем освобождается от него.
- На выдохе живот потихоньку втягивают, но не слишком сильно.
Пищеварительный комок после гимнастики лучше передвигается по кишечнику, обрабатывается ферментами и покидает зону, в которой доставляет дискомфорт.
Боль после переедания может быть связана с заболеваниями ЖКТ, но чаще всего становится следствием употребления несочетаемых, вредных продуктов. Избавиться от нее можно в домашних условиях. Принимать нужно не обезболивающие препараты, а ферменты, таблетки сорбентов или медикаментов, усиливающих моторику кишечника.
Болит живот! Много поела, теперь сильно болит живот! Посоветуйте что нибудь от боли в животе!
Выпейте 2 таблетки либо Панкреатина, либо Мезима и больше никогда не переедайте, иначе сорвёте поджелудочную железу и заработаете панкреатит, заболевание очень серьёзное, переедание это одна из причин его возникновения. От болей в животе можно принять ещё 2 таблетки но-шпы. А если не пройдёт, тогда идите на обследование к гастроэнтерологу, пройдите ФГДС и УЗИ органов брюшной полости, возможно что у Вас уже есть заболевания органов ЖКТ.
МЕЗИМ пару пилюль…
Мезим) Только он меня и спасает)
Мезим форте, а вообще есть надо меньше!
Меньше жрать советую…
панкреатин 2 таблетки. лучше, чем мезим
У меня была такая же проблема. Попробуйте Мезим. Если не поможет, то попробуйте Нифуроксазид в таблетках.
Свежий воздух и активированный уголь наверное, хуже точно не будет.
Пей больше воды! Не ешь ничего мучного. Лежи, физическая нагрузка только ухудшит положение!
Мотилиум эвакуирует быстрее пищу из желудка или четверть стакана Минводы слабогазированой зависит быстрее работать желудок., А вообще в тарелке доза- как ваш кулак, не переедать!!!
Ой вот не понимаю людей которые пишут всякую чушь в ответах » Типо надо меньше жрать»! Человек сюда обратился за тем что бы ему посоветовали что делать! Выпей Мезим или Эспумизан и ложись спать! На утро болеть уже ничего не будет! Удачи!
Если только поела и чувствуешь что переела, лучшее средство — два пальца и вырвать. Если давно- к врачу.
Мезим, Панкреатин, попробуйте уголь и побольше воды пейте маленькими глотками! В следующий раз так не объедайтесь. 🙂 Здоровья вам!
Помогает кусочек имбиря или лимона, если есть мезим, то пара таблеток спасет ситуатцию, ну а если боль сопровождается жжением можно таблетку Де-нола и все будет хорошо. Выздоравливайте!
мезим и панкреатин конечно помогут, но не надо за пищеварительную систему делать её работу. актив. уголь, немного воды, прогулка на свежем воздухе и постараться продержаться 4 часа до сна от момента приёма пищи. а то еда останется не перетравленой до утра, ещё и прокиснуть может. будьте внимательны в еде! всего хорошего!
Просто примите 2 таблетка но-шпы