| Золото | Серебро | Бронза | |
| 2000, Сидней | Дин Мейюань Китай |  Агата ВрубельПольша |  Шерил ХавортСША |
| 2004, Афины | Тан Гонхон Китай |  Чан Ми Ран | Агата Врубель Польша |
| 2008, Пекин | Чан Ми Ран Южная Корея |  Ольга КоробкаУкраина |  Мария ГрабовецкаяКазахстан |
| 2012, Лондон | Чжоу Лулу Китай |  Татьяна КаширинаРоссия |  Армения |
Спорт в деталях. Влияет ли тяжелая атлетика на женское здоровье?
Cчитаете, что знаете о спорте все? Но часто за кадром остаются детали, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Почему гребцы не выпадают из каноэ? Зачем прыгунам с трамплина елки? Что такое «ухо пловца»? Корреспондент Sportbox.ru не постеснялась и задала нашим спортсменам эти и множество других наивных вопросов.
На этот раз собеседником стала трехкратная чемпионка мира по тяжелой атлетике, серебряный призер Олимпийских игр Оксана Сливенко. Она объяснила, как из художественной гимнастки превратиться в штангистку, и рассказала о том, что едят спортсменки, и двигают ли они диваны в собственной квартире.
— В тяжелой атлетике есть два упражнения: толчок и рывок. Чем они отличаются, и какое делать сложнее?
— В рывке штангу нужно поднять двумя руками сразу над головой, в одно движение. В толчке штангу поднимают в два движения: сначала берут на грудь, потом с груди толкают на прямые руки. Рывок сложнее технически, толчок — физически, особенно для девочек. И вес в толчке нужно поднимать больше, чем в рывке.
— Вы как-то по-особенному ставите ноги во время толчкового упражнения…
— Это называется разножкой. Или по-другому – ножницами. В классическом толчковом упражнении штангу с груди обычно толкают «в ножницы». Так легче сохранять баланс и удерживать штангу с большим весом над головой. Одна нога при этом выставлена вперед и согнута в колене, вторая — отведена назад.
— А какую ногу обычно выставляют вперед?
— Кому как удобнее. Я ставлю левую.
— Если два спортсмена на соревнованиях подняли один и тот же вес, как определяют победителя?
— Всех участников соревнований перед выступлением взвешивают. Атлеты могут поднять одинаковый вес, но один станет первым, а другой вторым, потому что один был легче другого. Причем разница в массе спортсменов, выступающих в одной категории, может составлять всего несколько граммов.
Оксана Сливенко / Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru— Разные грифы. Женский гриф сам по себе меньше весит — 15 килограммов, и он тоньше в обхвате. Это потому что ладони у девушек маленькие. Мужской гриф толще и тяжелее. Он весит около 20 килограммов.
— Что, помимо физической силы, нужно, чтобы добиваться высоких результатов в тяжелой атлетике?
— Техника, координация, взрывная сила. Все это важно. Одной физической силой тут не обойтись.
— А как вообще у вас, у девочки, возникла мысль заняться тяжелой атлетикой?
— Я сначала художественной гимнастикой занималась, потом синхронным плаванием. Пробовала силы в карате. В тяжелой атлетике с 12-ти лет. Пришла в секцию случайно — в гимнастике и синхронном плавании не все получалось, не хватало гибкости. А здесь легко набрала мышечную массу и сразу начала прогрессировать.
— Тяжелую атлетику считают неженским видом спорта. Часто приходится отвечать на вопрос «зачем тебе это»?
— Будем честными: тяжелая атлетика женственности действительно не прибавляет. Но взамен она дает много другого. В первую очередь, возможность для самореализации. Ты делаешь огромную работу, добиваешься серьезных целей. Благодаря этому ты отличаешься от других, можешь подняться на ступеньку выше. А еще все девочки, которые занимаются тяжелой атлетикой, очень сильны не только физически, но и морально. Нужно обладать огромной силой воли, чтобы поднимать тяжести на грани человеческих возможностей.
— А в повседневной жизни свою силу применяете? Диван вот подвинуть во время ремонта, например…
— Применяю, конечно, но редко. В жизни все как у людей. У меня есть мужчина, и все мужские обязанности — на нем.
Оксана Сливенко / Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru— С какими предрассудками, связанными с женской тяжелой атлетикой, сталкиваетесь чаще всего?
— Очень много говорят о том, что у тех девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой, могут возникнуть серьезные проблемы при беременности. Это не так. Многие мои знакомые штангистки сейчас уже мамы, и они родили без проблем.
— Чем еще пугают?
— Болезнями позвоночника и суставов, плоскостопием. Ничего этого не стоит бояться, если человек тренируется грамотно, работает под руководством знающего тренера, не перебарщивает с нагрузками.
— С серьезными повреждениями понятно. А как избежать маленьких, но неприятных травм? Мозолей, например.
— И на тренировках, и на соревнованиях мы обматываем руки специальным тянущимся тейпом. У меня даже есть своя, эксклюзивная техника тейпирования. Обматывают практически всю руку, но при этом тейп никуда не скатывается и не мешает обхватывать штангу. Благодаря этому мозолей практически не бывает.
— А маникюр перед соревнованиями вы делаете?
— Всегда на соревнования делала и макияж, и маникюр.
— Что едят девушки, которые занимаются тяжелой атлетикой? Есть ли у вас какие-то ограничения в питании?
— Под запретом — мучные продукты, в том числе хлеб. Все остальное можно. В тяжелой атлетике нет никаких специальных диет. Важно питаться хорошо, чтобы силы были.
Читайте также:
Спорт в деталях. Как не выпасть из каноэ?
Спорт в деталях. Зачем прыгать на лыжах в елки?
Спорт в деталях. Что если на скорости 150 км/час заденешь головой лед?
Спорт в деталях. Что значит «словить телек»?
Спорт в деталях. Можно ли расколоть шлем для шорт-трека?
Спорт в деталях. Играют ли в хоккей беззубые девушки?
Спорт в деталях. Что пловцы делают со своими шапочками?
Спорт в деталях. Зачем гимнасты мажут коней медом?
Спорт в деталях. Что у синхронисток под купальником?
Тяжелая атлетика для женщин — нормативы, чемпионат мира, видео
Тренировка для начинающих спортсменок может состоять из следующих компонентов
Загрузка…Краткое содержание статьи:
Зачастую девушки и женщины не занимаются тяжелой атлетикой напрямую, но предпочитают ее включать в состав своих кроссфит тренировок. Данный вид спорта в наше время считается наиболее популярным, поскольку дает быстрый результат в максимально сжатые сроки.
Нормативы тяжелой атлетики для женщин: видео, чемпионат мираКросффит выбирают не только мужчины, но и девушки, тренировки отлично тонизируют тело, увеличивают мышечную массу, укрепляют опорно-двигательный аппарат.
В данной работе мы рассмотрим особенности женской тяжелой атлетики и кроссфита, проанализируем основной принцип системы тренировок и предложим наиболее приемлемые упражнения для начинающих спортсменок.
Помните, что тяжелая атлетика для женщин лучший способ работать над собой. Вся эта информация необходима для того, чтобы женщинам было комфортно постепенно осваивать новые рубежи этого вида спорта.
Тяжелая атлетика женщины: достоинства и преимущества системы
- разнообразие тренировок позволит избежать монотонности;
- для занятий не обязательно посещать профессионально оборудованный зал – по крайней мере, на начальном этапе;
- тяжелая атлетика и кроссфит – это замечательный способ для похудения;
- при необходимости можно легко нарастить мышечную массу.
Очень важно уделить внимание последнему фактору, особенно тем девушкам, которые не преследуют цель накачать большие мышцы. Поэтому следует правильно подобрать программу тренировок, чтобы она гармонично развивала все тело. Тяжелая атлетика среди женщин приобретает большую популярность, особенно в качестве составляющего элемента кроссфит тренировки.
Тренировка для начинающих спортсменок может состоять из следующих компонентов
- Гимнастика
Гимнастика – это важная часть кроссфит тренировки, к упражнениям данного вида спорта можно отнести: потягивание на перекладине и брусьях, отжимания от пола, прыжки. Гимнастические элементы позволяют проработать все группы мышц и разогреть тело перед серьезными нагрузками. Специалисты рекомендуют включить гимнастические связки к занятиям тяжелой атлетикой, чтобы увеличить эффективность тренировок.
Тренировка для начинающих спортсменок может состоять из следующих компонентов- Тяжелая атлетика
Тяжелоатлетические упражнения отличаются тем, что для их выполнения используется дополнительный вес: гири, штанги и другие снаряды. Главное достоинство этих связок – качественная проработка и укрепления не только изолированных мышечных групп. Начинающие спортсменки должны для начала качественно увеличить выносливость всех мышц тела и лишь после переходить к изолированным упражнениям. Если еще изменить и подстроить свой рацион питания, то можно быстро достичь желаемых результатов.
Следует учесть, что для занятий тяжелой атлетикой вам не нужно записываться в зал и нанимать профессионального тренера. При необходимости можно воспользоваться специальной литературой и видеоматериалами, которые можно найти по следующему запросу: тяжелая атлетика женщины видео.
- Кардиотренировка
Крдионагрузка необходима для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Стоит только подумать или прочитать, какую огромную пользу приносит классическая становая тяга. Аэробные движения не так интенсивны, как тяжелая атлетика, но по времени значительно превосходят первую и вторую связку. К кардиоупраженениям можно отнести: плавание, бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде.
Аэробика поможет вам не только сбросить лишний вес, но также укрепить выносливость, сердце и все кровеносные сосуды. Регулярные занятия улучшают гормональный фон. Сочетание гимнастики, тяжелой атлетики и кардионагрузки – это гарантия успеха и достижения наиболее быстрого результата.
Базовые тренировки для начинающих
В сети вы сможете найти массу различных видов программ и тренировок, предназначенных для опытных спортсменов и начинающих. Можно сочетать программы или периодически менять одну на другую.
Базовые тренировки для начинающихОднако прежде чем окунуться с головой в мир тяжелой атлетики следует укрепить свое тело, увеличить силу и выносливость. Сделать это можно регулярно выполняя классические базовые упражнения, которые должен знать каждый начинающий тяжеловес.
Приседания с весом
Приседания считаются главным упражнением для девушек, которые только приняли решение заняться данным видом спорта. Со временем можно усложнять занятия при помощи дополнительного веса. Внимательно регулируйте глубину проседания, угол в колене должен соответствовать 90 градусам. Особенно важно соблюдать данное правило при использовании дополнительного веса.
Становая тяга
Становая тяга – это еще одно классическое упражнение тяжелой атлетики. В зависимости от веса, который используют для увеличения нагрузки, выполнять упражнение могут как новички, так и опытные спортсмены.
Становая тяга в тяжелой атлетикеРегулярные тренировки позволят вам быстро накачать ягодичные мышцы, бедра и спину.
Швунги
Данное упражнение бывает нескольких типов. Спе3циалисты рекомендуют девушкам начинать с жимового швунга. Включение упражнения в тренировки позволит быстро проработать трицепс, ягодицы, мышц икр и бедр.
Кардиотренировка
Каждому известно, что кардионагрузка – это очень важный элемент тренировки. Упражнения этого типа развивают вашу выносливость и силу, сжигают лишний вес, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Кроме того необходимо скорректировать свой рацион питания, иначе о результате придется еще долго мечтать. Употребляйте больше белков и легкоусвояемых углеводов, можно приобрести специализированное спортивное питание.
Рекомендуем прочитать:
Тяжелая атлетика для девушек – советы тренеру
Хочешь получить немного полезной информации о том, как тренировать девушек? Тогда устраивайся поудобней, потому что мне есть что тебе рассказать. Но предупреждаю сразу, что разговор будет серьезный. Так что готовься к тому, чтобы читать внимательно. Мне на самом деле есть что сказать по этому поводу.
Уважение
Во-первых, стоит начать с такой базовой вещи, что следует относиться к женской тяжелой атлетики с никак не меньшим уважением, чем к более традиционной мужской. Я думаю все прекрасно знают, что исторически сложилось так, что тяжелой атлетике долгое время был свойственен некоторый шовинизм, что отодвигало женщин на второй план без всякого уважения к ним.
Первые соревнования по тяжелой атлетике на Олимпийских играх состоялись совсем недавно, в 2000 году на летних Олимпийских Играх в Сиднее (Австралия). Но я уверен, что ты никогда не сможешь стать хорошим тренером, если будешь придерживаться устаревшего подхода, что «это не женское дело». Если ты хочешь и дальше исповедовать старую философию «место бабы на кухне», то это, разумеется, твое дело. Но я убежден, что в таком случае твои дни как тренера сочтены, так как женский спорт на подъёме и вряд ли всё изменится.
Сегодня с этой концепцией равенства следует быть последовательным во всём, что ты делаешь. Я твердо убежден в том, что женщин следует уважать так же, как и мужчин атлетов. Но это так же означает, что и тренировать их нужно соответствующим образом, с таким же уровнем дисциплины и ожиданий от них, как от атлетов мужчин. Не следует делать женщинам никаких поблажек, потакая им как маленьким принцессам. Этому место в кафе и ресторанах, а не в зале. Когда же вы в зале, то все должно строится вокруг тяжелой работы и интенсивных нагрузок.
Основные различия
Как бы то ни было, я думаю, ты достигнешь больших успехов в качестве тренера, если будешь понимать, что есть базовые различия между мужчинами и женщинами. Большинство парней могут вынести разнос от своего тренера, уйдя, спокойно пережить это за короткое время, и, вернувшись в зал, снова приступить к тяжелой работе. Большинство же женщин после таких наездов со стороны тренера начинают считать, что их тренер просто ненавидит их. Чёрт!
Я тренировал женщин, которые думали, что я зол на них даже когда у меня и в мыслях такого не было. Они читали язык моего тела совершенно неправильно и начинали верить, что я разочарован в них, готов поставить на них крест и т.д. Часто такое происходит, когда я совершенно не зол и не разочарован.
Большинство женщин, которых я встречал в своей жизни, на самом деле слишком мнительны по отношению к себе. Они довольно глубоко переживают поражения и неудачи. Когда ты выступаешь в качестве тренера и одна из твоих атлеток облажалась, то, скорее всего, она уже достаточно сильно грызет себя изнутри.
Последнее, что ей нужно в такой ситуации, это, фигурально выражаясь, ведро грязи, вылитое ей на голову, с употреблением обидных слов и кучей критики, что только ещё более ухудшит её состояние. Скорее она нуждается в подбадривании, чем-то позитивном, чем-то, что поможет ей поверить, что это далеко не конец света. Ты должен показать, что всё ещё веришь в неё, что поможешь ей стать на верный путь и позаботишься о ней.
Все ли женщины такие? Нет. Бывают ли ситуации, когда ты как тренер должен устроить разнос по полной программе своему атлету женского пола? Разумеется, да. Но вот умение понимать, когда это следует делать, и есть ключ к успеху, а тренера, обладающие таким талантом, на вес золота.
Боязнь стать «перекаченной»
Многие девушки сильно переживают из-за того как выглядит их тело. Они не желают выглядеть как «качки». Но хорошая новость для них заключается в том, что тяжелая атлетика и не позволяет так выглядеть. Бодибилдинг с использованием стероидов позволяет, но тяжелая атлетика — нет. Когда женщины приходят в тяжелоатлетический зал или на соревнования, то они видят кучу девчонок с телами, о которых сами мечтают.
И эти девчонки выглядят к атлеты с развитой мускулатурой, а не как «качки». К счастью, наше общество уже изменило свои взгляды за последние годы и сегодня люди считают, что атлеты с развитой мускулатурой привлекательны. Слава Богу старые увлечение голодающими анорексичками в прошлом. Такие недоедающие анорексички сегодня нравятся только тем парням, которые боятся что им наваляет их собственная девушка. Всем физически развитым парням, которого я знаю, гораздо больше нравятся девушки, обладающие хоть каким-то количеством мышц. Да, чего уж там, и мне тоже.
Только взгляни на эти фотографии девушек из сборной России по тяжелой атлетике. Ну разве они не прекрасны?
В качестве заключения
Мне нравится тренировать девушек. Когда они решают доверять тебе, то доверяют полностью. Обычно они очень восприимчивы к тренеру, который уважает их и желает им добиться успеха. Возможно это происходит от того, что в обычной жизни многие из них окружены идиотами, которые считают, что они должны драить туалеты вместо того, чтобы поднимать веса. Иногда эти идиоты являются их отцами и братьями, с чем ещё труднее справиться. Если же ты сам один из таких идиотов и читаешь эту статью, то это нормально, что ты не соглашаешься со мной. Всё равно всем нас..ать на твое мнение.
Если же ты тренер, то к счастью, ты можешь научиться работать с девушками. Если же ты не можешь (или не хочешь), то ты ограничиваешь себя в развитии и избавляешь себя от изрядной доли удовольствия.
И, кстати, иногда они плачут. Но не воспринимай это слишком серьёзно.
Перевод с catalystathletics.com
Портит ли девушек тяжелая атлетика? От вице-чемпиона СССР
Могу с уверенностью сказать, что портит: беззащитных, нерешительных и доступных …
А тут при первых успехах в спорте, особенно в железном, у них появляется твёрдое свое я и способность противостоять грубой силе, действовать решительно. Заметьте, ведь даже не все мужчины рискуют подлезть под штангу с личным рекордом, а постепенно привыкают к весу. И вот перед нами такая девушка, что мы мужчины начинаем перед ними пасовать.
Тяжелая атлетика — технический вид спорта. Это только в простонародье говорят: о тужатся, пузо надрывают. Честно скажу, девушки осваивают движения в этом виде спорта намного быстрее парней.
Женская тяжелая атлетика стала развиваться с начала 80-х прошлого столетия. Первый чемпионат мира с участием женщин прошел в 1987 году. Международный олимпийский комитет признал женскую тяжелую атлетику олимпийским видом спорта в 2000 году.
Итальянская спортсменка, бронзовый призер чемпионата Европы 2018 Джорджиа Руссо.
Женский спорт уже давно завоевал олимпийские лавры. И девушки из других видов спорта регулярно занимаются со штангой внесоревновательный период. Это легкоатлетки и лыжницы, гребцы и велосипедисты, «игровики и единоборки» … И их фигуры не изуродованы физической нагрузкой.
Если честно, то некоторые советские и российские тяжелоатлетки ведут себя как пацанки. Но это наверное, надо разбирать на генетическом уровне. Многие мои знакомые девушки из Эстонии и Латвии, Норвегии и Финляндии выглядят очень и очень привлекательно, и занятия штангой их не портят, а очень даже украшают.
Полюбуйтесь, как изящны девушки при выполнении упражнений со штангой.
Как и в любом жизненном векторе есть и переборы. Вы не раз встречали женщин-монстров с огромными мышечными объемами. Но это не случай тяжелой атлетики. И спорт ли это.
Приходя в «Спортстудию» девушки становятся еще прекрасней, за что я и люблю свою работу.
9 женщин-атлеток, самых сильных в мире
9 самых сильных женщин-атлетов, победивших общественное мнение и собственную лень
Автор статьи
Василиса Иванова
Время на чтение: 7 минут
АА
С древних времен женщины считаются хрупкими и утонченными натурами. Они наделены природным обаянием, истинной красотой и мягким характером. Женщинам предназначено быть хранительницами домашнего очага, любящими женами и заботливыми матерями. Однако не все разделяют мнение общественности и выбирают спокойную, семейную жизнь.
В мире существует множество уверенных женщин, которые предпочли стать атлетами и построить спортивную карьеру. Они обладают невероятной силой, мужеством и стойкостью. Не многим известно, что на пути к успеху знаменитым женщинам спортсменам пришлось преодолеть массу трудных испытаний.
Девушки изнурительно тренировались и преодолевали собственную лень, чтобы усовершенствовать свое тело, самоотверженно игнорировали критику окружающих, уверенно участвовали в соревнованиях — и упорно шли к главной цели. Сейчас многие женщины-атлеты прославились на весь мир и получили титул чемпионок.
Однако внутренняя борьба продолжается, — ведь, когда человек является объектом зависти, пересудов и презрений, выжить оказывается непросто.
Но, невзирая на все осуждения, атлетки по-прежнему верят в собственные силы и добиваются в жизни больших успехов.
Предлагаем читателям познакомиться с самыми сильными женщинами на планете.
1. Джилл Миллс
Одной из мужественных и выносливых культуристок на планете является Джилл Миллс. Она — профессиональный мастер пауэрлифтинга, обладающий мускулистым телом и невероятной силой.
Джилл Миллс родилась 2 марта 1972 года на территории Америки. С раннего детства она мечтала заниматься тяжелой атлетикой, восхищаясь мужеством и достижениями известных культуристок.
В юности девушка уверенно решила посвятить жизнь тренировкам в спортзале и стать атлетом, используя в качестве мотивации спортивные журналы. Благодаря упорству и настойчивости, ей удалось добиться больших успехов в карьере и завладеть двукратным титулом «Самая сильная женщина в мире».
Сейчас она является многократной чемпионкой мира по пауэрлифтингу, находясь на вершине славы и популярности.
2. Бекка Свенсон
Американский пауэрлифтер Бекка Свенсон родилась 20 ноября 1973 года, в штате Небраска. Она весит 110 кг, а ее рост составляет 178 см.
Спортсменка является воплощением силы и мужества. Она проделала долгий и тернистый путь, прежде чем стать атлетом и удостоиться множества высоких наград. В начале карьеры Бекка задумывалась о бодибилдинге, — но, из-за мускулистого телосложения и тяжелого веса, ей пришлось заняться пауэрлифтингом на профессиональном уровне.
Спустя время изнурительных тренировок, женщина начала проявлять хороший результат и устанавливать мировые рекорды. В момент соревнований становая тяга она подняла штангу весом 302 кг.
На данный момент, у спортсменки множество больших достижений и заслуженных наград, а также высокий титул мировой рекордсменки.
3. Гемма Тейлор-Магнуссон
Звание одной из самых сильных женщин-атлетов Великобритании принадлежит английской спортсменке – Гемме Тейлор-Магнуссон. Она является двукратной победительницей чемпионата становая тяга.
Получить титул мастеру пауэрлифтинга удалось в 2005-м году, благодаря преодолению веса 270 кг. Это положило начало успеху и спортивным достижениям Тейлор.
Решение Геммы профессионально заняться тяжелой атлетикой пришло в юном возрасте. В детстве из-за лишнего веса она была лишена спортивных игр, но всегда мечтала принять участие в школьных соревнованиях. В попытке изменить привычную жизнь, девушка решила перебороть собственную неуверенность и упреки со стороны окружающих, приступив к упорным тренировкам.
Ее стремление оказалось не напрасным, ведь в будущем спортсменке удалось добиться небывалых высот. А карьера обеспечила ей не только чемпионский титул, но и помогла повстречать настоящую любовь.
4. Айрис Кайл
Жизнь американской спортсменки из штата Мичиган Айрис Кайл тоже посвящена тяжелой атлетике. С весом 70 кг и ростом 170 см женщина является профессиональным бодибилдером. Она занимает почетное место в рейтинге по бодибилдингу и входит в число самых успешных культуристок мира. На счету спортсменки — 10 заслуженных наград, среди которых звание «Мисс Олимпия».
Увлечение спортом Айрис начала проявлять со школьных лет, занимаясь бегом и играя в баскетбол. Именно спортивные достижения поспособствовали первой победе Кайл на соревнованиях по бодибилдингу в 1994-м году.
Она никогда не разделяла общественное мнение насчет своего мужеподобного вида и мускулистого тела, имея собственное представление о стандартах женской красоты.
В 1988-м году женщина начала стремительно строить спортивную карьеру, и получила статус профессионала, неоднократно доказав, что на соревнованиях ей нет равных.
5. Кристин Роудс
Кристин Роудс родилась в США, 10 сентября 1975 года. С раннего возраста она проявляла успехи в тяжелом спорте, ловко метая диск, копье и бросая молот. Решив пойти по стопам деда Билла Найдера, который являлся чемпионом по толканию ядра, Кристин начала всерьез заниматься пауэрлифтингом. Но особое влияние на ее спортивную карьеру оказал супруг, известный силач – Дональд Аллан Родс.
Прислушиваясь к советам мужа и ощущая его поддержку, на соревнованиях в Калифорнии, которые проходили в 2006-м году, спортсменка добилась больших успехов. Ее результат по становой тяге составил 236 кг, а жим 114.
После победы на чемпионате спортивная карьера Роудс начала стремительно возрастать. С 2007 года она шестикратно получала титул «Самая сильная женщина в Америке».
6. Анета Флорчик
Следующей яркой, сильной и уверенной женщиной в тяжелой атлетике является Анета Флорчик. Она родилась 26 февраля 1982 года в Польше, где началась ее спортивная карьера и путь к успеху.
Активные тренировки и увлечение пауэрлифтингом стали неотъемлемой частью жизни Анет еще в 16 лет. Девушка упорно стремилась усовершенствовать свое тело, и вскоре начала участвовать в соревнованиях силачей.
В 2000-м году Флорчик получила звание чемпионки Европы. В 2002-м стала победительницей состязаний по пауэрлифтингу, а в последующие годы ей был присвоен почетный титул «Самая сильная женщина мира». Еще одним грандиозным достижением силачки является установление нового мирового рекорда в Книге Гиннеса.
Анет имеет множество преданных поклонников, а также недоброжелателей, пытающихся испортить ее безупречную репутацию. Но женщина атлет уже научилась держать удар и игнорировать жесткие высказывания ненавистников.
7. Анна Куркина
Среди огромного числа самых сильных женщин-атлетов, одно из главных мест принадлежит русской спортсменке – Анне Куркиной. Она обладает неограниченной силой, мускулистым и накачанным телом, что позволило ей стать абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу и установить более 14 рекордов.
Анна по праву считается самой сильной женщиной планеты, титул которой ей был присвоен несколько лет.
Наряду с многочисленными соревнованиями по пауэрлифтингу и получением высоких наград, Анна активно занимается тренерской деятельностью. На протяжении 17-ти лет она тренирует начинающих спортсменов в зале, помогая им усовершенствовать неидеальную фигуру.
Спорт является неотъемлемой частью жизни чемпионки, готовой даже в возрасте 53-х лет уверенно двигаться вперед и не сдаваться.
8. Донна Мур
Жительница Великобритании Донна Мур считается одной из сильных женщин-атлетов. На соревнованиях по пауэрлифтингу, которые состоялись в 2016-м году, она одержала абсолютную победу и получила заслуженное звание лучшей силачки.
В списке достижений Донны также находятся мировые рекорды. Одним из важных и значимых событий в ее судьбе было состязание по поднятию тяжелых камней. Атрибут имел огромные размеры и весил 148 килограммов. Мур приложила массу усилий, и не без труда подняла камень, чем побила предыдущий рекорд — и обеспечила себе победу.
9. Ирен Андерсен
Ирен Андерсен – сильная и мужественная женщина, которая является профессиональным бодибилдером. Она входит в международную федерацию IFBB и активно участвует в ежегодных состязаниях.
За годы спортивной карьеры Ирен была многократной чемпионкой, и практически всегда одерживала победу. Ей был присвоен почетный статус «Самая сильная женщина Швеции», который силачка всегда старалась поддерживать.
Занятие бодибилдингом для Андерсон стало главной частью жизни в возрасте 15-ти лет. Тогда девушка впервые посетила тренажерный зал, и решила полностью изменить свое тело. В детстве она всегда проявляла тягу к спорту, а в юности Ирен увлекалась дзюдо, тайским боксом и кикбоксингом.
В данное время, спортсменка прекратила деятельность и ушла из спорта, посвятив жизнь любимой семье и воспитанию троих детей.
Автор статьи
Василиса Иванова
Люблю моду и историю. Пишу интересные тексты про людей, их биографии.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:«Ходила на танцы и тяжелую атлетику». Почему девушки занимаются штангой, метанием молота и борьбой
«Ходила на танцы и тяжелую атлетику». Почему девушки занимаются штангой, метанием молота и борьбой
Вопрос «зачем девушки этим занимаются?» во время трансляций женских борцовских или тяжелоатлетических соревнований часто оказывается самым популярным среди всех вопросов, которые возникают у телезрителей. Корреспондент «Матч ТВ» Вадим Тихомиров решил спросить у самих спортсменок и записал истории тяжелоатлетки Натальи Хлесткиной, метательницы молота Софьи Палкиной и Валерии Кобловой, ставшей второй на Олимпийских играх 2016 года в женской борьбе.
Наталья Хлесткина, 26 лет, тяжелая атлетика. Двукратная чемпионка Европы в категориях до 58 кг и до 63 кг
— В детстве я занималась волейболом, баскетболом, около восьми лет ходила на народные танцы. Мне было 13, в танцах закончился период выступлений, и я, чтобы поддержать форму, решила пойти в тренажерный зал. Так получилось, что в зале работал тренер-тяжелоатлет. И он сразу стал показывать, как приседать правильно, как тяги делать, чтобы не травмироваться. И мне здесь занятия танцами сильно помогали, потому что ты очень хорошо умеешь повторять движения, включать те или иные мышцы и очень быстро схватываешь технику. Когда меня отправили к тренеру, который с тяжелоатлетами занимался, я мастера спорта, наверное, за год выполнила. Помню, что на первых соревнованиях у меня был рывок 28–30 кг и около 40 кг – толчок. Выиграла. И вот после этого в меня вцепились: «Занимайся, не уходи, мы во всем поможем».
Сначала мне родители запретили: говорили, что тяжелой атлетикой не стоит заниматься, что будет фигура портиться, много всего страшного. Я ходила тайно: у меня есть брат-двойняшка, и мы придумали, что он станет ходить в тренажерный зал, чтобы привести себя в форму, а я скажу, что буду ездить с ним, чтобы смотреть, как он занимается. Мы приезжали в зал, он делал пресс и спину, а я работала как нужно. Это недели три продолжалось, потом мы с братом поссорились, и он меня сдал родителям.
Фото: © Наталья ХлесткинаПолгода меня не отпускали, и полгода я уговаривала родителей. В какой-то момент просто надоела им, папа сказал: «Если точно будешь заниматься, занимайся, но только чтобы серьезно уже». Сначала я одновременно и на танцы, и на тяжелую атлетику ходила, потому что с родителями договаривались, что танцы я не оставлю. Потом пришлось выбрать.
Когда начали работать со штангой, мне понравилось. Почему-то понравилось, что тяжело, само это ощущение, что ты борешься сама с собой, преодолеваешь какие-то барьеры: физические, моральные. Появился азарт, сам спорт казался необычным: везде надо прыгать, скакать, а тут можно штанги поднимать. Думаю, мне нравилось даже потому, что родители сначала это запрещали.
Сейчас и мама, и папа очень хорошо относятся к моему виду спорта: они смотрят, болеют, папа знает, какие веса я поднимаю и в какой я форме. Я вообще могу ему позвонить и поговорить, он может подбодрить как-то. Я им иногда запрещаю смотреть соревнования, чтоб они не волновались, но они находят трансляции и смотрят.
Было несколько забавных моментов. Один раз мы с кем-то из команды разыграли инструкторов в обычном тренажерном зале: почему-то мы туда пришли позаниматься и попросили инструктора показать, как делать самое сложное упражнение. Нам начали показывать тягу, приседания. Мы спросили про самое сложное упражнение. Инструктор стал показывать, как делать рывок. Я еще сначала специально повторила неправильно. Нам еще раз показали. Я говорю: «Так, ну, вроде поняла». И около 80 подняла. Тогда все стало ясно, хотя, я думаю, что в зале еще раньше поняли – все равно по технике видно. В лучшей форме, когда я выступала в категории до 63 кг (сейчас – до 58 кг), я могла присесть со 170 кг, примерно столько же в становой. Так что, когда я в обычный зал прихожу, люди могут с удивлением смотреть.
В тяжелой атлетике тренировочный процесс очень энергозатратный. С одной стороны, конечно, ты после тренировки получаешь удовольствие. Я, например, знаю, что, если у меня перерыв больше недели, я уже себя некомфортно чувствую. Максимум 10 дней, и безумно хочется в зал – мышцы просят. Но если именно тренировочный день рассматривать, то надо как-то переключаться. Стараюсь читать больше. Недавно читала «Мертвые души». В школе начинала и бросила, а сейчас читаешь и совсем иначе смотришь на текст, столько всего интересного понимаешь.
Софья Палкина, 20 лет, метание молота. Серебряный призер Кубка мира среди молодежи, серебряный призер чемпионата России–2017
Фото: © Buda Mendes / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru
— В детстве я была довольно крупным ребенком и, как и все, хотела заниматься каким-то видом спорта. В школе была доступна легкая атлетика, и я записалась туда. Некоторое время бегала на детских соревнованиях. Но, опять же, поскольку я была большой, тренеры, наверное, поняли, что бегать далеко или быстро у меня не получится. В итоге один тренер познакомил меня с другим тренером, который предложил толкать ядро. Это был Владимир Александрович Быков, работающий со мной до сих пор. Он раньше метал молот, и, наверное, ему было проще объяснять мне технику метания молота. Мне стало нравиться. Думаю, это на уровне обычного интереса: если вам предложат как можно дальше что-то метнуть, станет же интересно, как получится. А ребенку – тем более.
Помню, что где-то за неделю до городских соревнований мне сказали: «Давай попробуешь выступить, ты вроде сильная». Тренер мне показал какие-то движения, и я выступила. Заняла первое место среди себя, больше в таком возрасте никто ядро не толкал. Толкнула метров на восемь, мне было 11 лет. Потом стала учиться метать молот, пытаться освоить технику, стало интересно.
https://www.instagram.com/p/BpcPr6MAVOv/Тренироваться мне с детства нравилось, я каждый день хотела ходить на тренировки. Почти никогда не пропускала, не было такого, чтобы бросала или пыталась бросить, хотя когда тебе что-то объясняют, а у тебя не получается, можешь распсиховаться. Несколько раз слезы были. Мне кажется, мама не думала, что я этим буду серьезно заниматься. Разговаривала с тренером, спрашивала его, зачем и как я тренируюсь. Она боялась, что это повлияет на учебу. Но все было нормально, единственное, ты со временем начинаешь больше общаться с теми, с кем тренируешься, а не с ребятами из школы. В школе уроки заканчиваются, и ты торопишься на тренировку.
О том, что этот вид спорта считают мужским, я как-то не задумывалась. Мне кажется, так считают, потому что вроде бы ты больше с железом работаешь. Но я приходила на соревнования и видела, что там есть девчонки, совершенно разные по комплекции, и в любом случае у тебя фигура спортивного человека, а не того, который не следит за собой. Тем более у меня специфическая подготовка: я относительно немного занимаюсь со штангой, чтобы дополнительно не нагружать спину; заменяю это другими упражнениями — беговая работа, упражнения на баланс — и стараюсь довольно много метать. Еще у нас есть специалист в сборной, который дает много работы, со стороны похожей на упражнения из йоги, когда закачиваются мелкие мышцы.
https://www.instagram.com/p/BmTXVmlHOPA/Мой вес варьируется в диапазоне двух килограммов, и я за ним слежу, скорее, как спортсменка, потому что, например, если я сброшу больше этой цифры, будет другое сопротивление со снарядом. Если наберу, то потеряю скорость. Я понимаю, что с такими тренировками могут быть ноги крупнее, чем у обычного человека, что в принципе спортивная фигура будет отличаться от стандартной, но ведь есть люди, кто не занимается спортом, в плохой форме, и они тоже выглядят не совсем хорошо. Тем более моему молодому человеку (он тоже легкоатлет-метатель) нравится, как я выгляжу, так что все в порядке.
Мама рада, что я этим занимаюсь. Когда я говорю, что у меня на тренировках что-то не получалось, она утешает: «Ничего, все получится». Когда незнакомому человеку рассказываешь, что метаешь молот, у него, конечно, появляется много забавных вопросов. Почему-то спрашивают: «А ты можешь кого-то сильно ударить?» Я говорю: «А зачем мне это делать?» Спрашивают: «А крутиться надо?» или «Молот – это большой молоток?» То есть не все знают, как выглядит молот. Вчера в аэропорту рядом со мной сидел мужчина – пришлось очень много чего объяснять, когда я сказала, где выступаю. В аэропорту, кстати, если везешь молот, часто задают вопросы, просят достать из багажа, чтобы посмотреть, что это такое.
https://www.instagram.com/p/Bny_TqxnuV7/Бить я никого не била, я неконфликтный человек вообще. Но в школе могла заступиться за кого-то. Мне кажется, все равно люди понимают, что ты спортом занимаешься и реагируют на это… Вы же если увидите большого человека, все равно немножко поосядете. Вот у меня так же получалось — видишь, что кого-то обижают, подходишь, спрашиваешь: «Зачем так делаешь?», и люди останавливаются.
Валерия Коблова, 26 лет, серебряный призер Олимпийских игр по борьбе
Фото: © РИА Новости/Александр Вильф
— Мы с братом двойняшки, и у нас так было, что мы и росли вместе и играли вместе, и я с ним за компанию пришла на борьбу. Даже не думала, борьба или танцы: брат пришел, и с ним пришла я. На танцы, может быть, было бы и интересно ходить, но я росла в маленьком городе, и там огромного выбора не было, походила на фитнес-аэробику, поняла, что это не мое. А попала на борьбу — и мне понравилось.
У меня тем более было такое дворовое детство. Если мы играли, то во всех играх надо было либо бегать, либо убегать. Мы постоянно соревновались, кто дольше провисит, кто больше отожмется. Помню, что я никогда не боялась ни испачкаться, ни упасть, ни подраться… Ну, не прямо уж подраться, но, наверное, стычками между дворами это можно назвать. До тренировок по борьбе у меня вообще только одна серьезная драка была, с девочкой, которая как раз обидела брата, и я пошла заступаться. Правда, она была старше меня и побольше. А после того как записалась на борьбу, ни разу ни с кем драться не приходилось. Если вы меня спросите, победила бы я мальчика или нет, честно, мне даже сложно сейчас понять, каким было бы преимущество у мужчины и как бы это выглядело, могла бы я использовать свои навыки и как. Слава богу, мне ни разу не приходилось. Может, мне даже не хватает каких-то конфликтов, драк, чтобы чуть позлее на ковре быть.
Когда я пришла на борьбу, мне кажется, что я была сильной, у меня было неплохо с акробатикой, но я не умела своей силой владеть. Не могла подтягиваться и по канату забираться. Тренер мне сказал: «Хочешь научиться лазить по канату, оставайся после тренировки и пробуй». И я стала тренироваться.
https://www.instagram.com/p/BpXGY-bl9f-/Помню, что я пришла на борьбу зимой и до лета занималась по три раза в неделю, как обычно дети тренируются. Летом уехала на сбор со взрослыми девочками и после него уже стала тренироваться каждый день. Пришло какое-то понимание, что чем больше ты работаешь, тем больше будет результат, плюс тренеры очень сильно повлияли, потому что изначально у меня многое не получалось, я довольно долго проигрывала, а они все равно сумели заинтересовать. Тем более мой брат был мой самый главный соперник, и я проигрывала ему: все равно мальчик и сильнее меня, и технику он быстрее схватывал. Почему-то запомнилось, что он мне волосы выдирал в схватках. Но брат год-полтора позанимался и ушел, а у меня не получалось, я хотела научиться и осталась.
Дома меня не отговаривали, но, если я уставала, могли сказать: «Лера, отдохни, полежи, можно не ходить на тренировку». Я практически не пропускала, было даже такое, что родители вместе с братом уезжали куда-то отдыхать, а я не могла себе этого позволить. Потому что занималась. Потом разговаривали с мамой, когда в 9-м и в 11-м классе нужно было готовиться к ЕГЭ. А у меня подготовка к экзаменам совпала с подготовкой к Европе, и ЕГЭ даже пришлось сдавать досрочно. В итоге я и написала нормально, и выступила, но перед выступлениями, конечно, больше волновалась.
https://www.instagram.com/p/BmgcEutFTJE/О том, как менялась фигура, я вообще не переживала. Скорее я, наоборот, понимала, что буду спортивно выглядеть, если буду заниматься. Простой пример: я лет в 15 выиграла первенство России и вернулась с фингалом под глазом. Пришла в школу, кто-то подшутил надо мной, и моя подружка начала мне говорить: «Давай, может, не будем никуда выходить, не пойдем в столовую». А для меня, наоборот, было важным, что вместе с этим синяком ко мне пришла золотая медаль и я отобралась на первенство Европы. И я подруге говорю: «Нет, я пойду, специально пройдем через всю школу, и пусть все видят, что у меня синяк».
Фото: globallookpress.com, Buda Mendes / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru, РИА Новости/Александр Вильф