Гимнастика реабилитационная: Лечебная гимнастика | Кунцевский лечебно-реабилитационный центр

Информация по реабилитации после коронавирусной инфекции COVID-19

Для чего необходимо проведение реабилитационных мероприятий?

Одно из самых неприятных осложнений после коронавируса — это появление фиброзных изменений в легких. Фиброзные изменения представляют собой разрастание соединительной ткани,  возникшее в результате воспалительного и дистрофического процесса в легких. Итогом развития данного патологического процесса является нарушение основной функции легких — функции газообмена. У пациентов может появляться одышка при физических нагрузках, а при  обильном фиброзе — одышка может возникать и в состоянии покоя.

При COVID-19 повреждается альвеолярный эпителий ( внутренняя оболочка альвеол, «пузырьков» легких, осуществляющих газообмен), резко возникает воспалительный ответ, при котором активизируются клетки — защитники нашего организма, и в том числе клетки-фибробласты. Фибробласты вырабатывают коллаген, что приводит к развитию фиброза.

   Однако не все то, что является фиброзными участками на самом деле ими является. Со временем часть изменений может пройти. Решающее значение имеет первый год после болезни! Поэтому:

1. Необходимо избегать респираторных вирусных инфекций (грипп и ОРВИ), которые могут стать триггерами для воспалительного процесса и дальнейшего развития и прогрессирования фиброзных изменений в легких.
2. Необходимо снизить риск бронхолегочных заболеваний с помощью вакцинации. Для этого предназначены прививки от вируса гриппа и от пневмококковой инфекции.
3. Исключить любое курение! Причем не только обычных, но и электронных сигарет, вейпов, кальянов (что увеличивает прогрессирования воспаление и фиброза).
4. Принимать меры для восстановления нарушенной функции легких, использую весь реабилитационный потенциал организма.

Для восстановления правильного функционирования важна лечебная гимнастика, дыхательная гимнастика, которая позволяет включить дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличить объем легких. Классические дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, —  могут быть противопоказаны пациентам с COVID-19, т.к.  при уплотненной легочной ткани можно получить дополнительное повреждение легких. Поэтому необходим индивидуальный подход, организованный под наблюдением   врача-специалиста! Упражнения выбирают с учетом диагноза и особенностей самого пациента. Риск возможных побочных эффектов возрастает   по причине возраста, хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, ослабленного иммунитета, курения.  Продолжительность курса гимнастики зависит от стадии пневмонии и наличия ее осложнений.

Рекомендуется также выполнять низкоинтенсивные аэробные физические упражнения: ходьба, прогулки на велосипеде не менее 30 мин в день — 3 раза/неделю на протяжении 8-12 недель.

Дыхательная гимнастика нормализует работу легких и оказывает положительное влияние на работу  других органов и систем организма. Благодаря основному курсу лечения физкультурой можно добиться более скорейшего устранения недомогания, спровоцированного воспалением, так как проблемы с дыханием присутствуют в клинической картине дольше, чем признаки интоксикации и повышение температуры тела.

Человек, который перенес инфекцию, еще  может долгое время  мучиться от поверхностного дыхания, одышки и приступов кашля. Одышка свидетельствует о том, что кислорода в организме недостаточно.

Дыхательная гимнастика способствует:

— улучшению кровообращения и газообмена в легких;

— снижению риска развития эмфиземы, ателектаза и спаек в легких;

— укреплению мышц брюшного пресса;

— устранению хронической усталости;

— восстановлению метаболизма веществ на клеточном уровне;

— предупреждается деформация грудной клетки.

 

Польза упражнений связана с тем, что при каждом  мышечном сокращении —  в легких происходят процессы, которые на уровне рефлексов активизируют дыхательные функции.

Пример упражнений:

1. Исходное положение — лежа на спине — ноги согнуты в коленях. Необходимо расслабиться и дышать с частотой до 40 вдохов-выдохов в минуту.
2. Вращать кистями обеих рук в одну сторону и другую . Дышать с частотой до 40 вдохов-выдохов в минуту.
3. Буквенное дыхание с длинным выдохом «ш-ш-ш-ш-ш-ш». » р-р-р-р-р-р», «м-м-м-м-м-м», «н-н-н-н-н-н».
4. Хорошей тренировкой являются скороговорки, если при их произношении медленно вдыхать и выдыхать воздух — это способствует повышению функциональности мышц, отвечающих за работу легких.

Необходимо помнить! Активные нагрузки людям, перенесшими коронавирусную инфекцию, противопоказаны.  Нельзя сразу идти в тренажерный зал, т.к. возможны разнообразные сосудистые нарушение, нарушения в работе почек. Поэтому пациентам «вхождение» в режим привычных нагрузок надо осуществлять  постепенно и проконсультироваться со специалистом!

Ниже мы предлагаем комплекс упражнений, в котором учтены рекомендации Всемирной Организацией Здравоохранения. Этот комплекс является «универсальным» и подходит для выполнения в любом возрасте. Увеличивать или уменьшать физическую активность можно по желанию и состоянию через количество повторов. Исходное положение можно заменить на другое (лежа-сидя; стоя-сидя).

Подбирайте упражнение для себя, что бы было комфортно при их выполнении!

Врач лечебной физкультуры  и спортивной медицины, высшей категории Мирошниченко Людмила Петровна

Вестибулярная реабилитация

Зачем нужна вестибулярная реабилитация, как гимнастика помогает справится с головокружением, какие упражнения необходимо делать, какой врач отправляет пациентов на вестибулярную реабилитацию, рассказывает Анастасия Игоревна Олейникова, инструктор лечебной физкультуры, гидрокинезотерапевт.

Здравствуйте. Меня зовут Олейникова Анастасия. Сегодня мы обсудим некоторые аспекты реабилитации проблем головокружения и возможные ее решения.

Как вы уже знаете, нарушения равновесия сопровождаются многими заболеваниями, такими как сосудистые заболевания головного мозга, последствия черепно-мозговых травм, последствия нейроинфекций.

Они могут также проявляться у людей пожилого возраста. Головокружение приносит дискомфорт и ухудшение качества повседневной жизни. Шаткость и неустойчивость при ходьбе, падение, двоение в глазах при ходьбе. Страх и пребывание в общественных местах, на высоте и в каких-то открытых пространствах.

Цель, которую можем ставить при вестибулярной реабилитации: коррекция глазодвигательных нарушений, коррекция нарушения движения, предотвращение резкого падения, улучшение качества жизни и повышение уровня уверенности в себе. В зависимости от ваших жалоб и проведенного тестирования мы подбираем комплексы упражнений по методу от простого к сложному. Подбор упражнений наиболее адекватен под ваше текущее состояние.

Разберем условные уровни подбора упражнений. Первое, что может быть, это упражнение для глаз. Голова находится в неподвижном состоянии, выполняется только глазодвигательная гимнастика в исходном положении лежа. Второй уровень – это движение головой и глазами, исходное положение сидя. Третье. Движение плечами и корпусом в положении сидя. По типу гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Сименса. Следующий этап: подъем из положения сидя в положение стоя. Общее активизирующее упражнение. Тренировка ощущения устойчивости. Упражнения стоя, в динамике. Переход из различных положений – из положения сидя в положение стоя, и также наклоны и их сочетания. И последний этап – ходьба и перемещения в повседневной и профессиональной деятельности. При возможности, расширение двигательного режима с использованием балансировочных платформ.

На этапах восстановления мы проводим тестирование, чтобы оценить динамику изменения. Вся реабилитация проходит под контролем врачей-инструкторов. Физическая реабилитация: используются компоненты и лечение в комплексе, такие как мануальная терапия, физиотерапия, использование ванн. Физическая реабилитация при риске падения может проводиться в бассейне. При частых головокружениях следует обратиться к неврологу, который назначит лечение и отправит на реабилитацию в отделение.

Дата публикации: 22.06.17

Лечебная гимнастика — Клиника СМТ

В отделении восстановительной медицины Клиники СМТ располагается зал лечебной физкультуры для проведения индивидуальных и групповых занятий.

Врачи ЛФК также проводят индивидуальные и малогрупповые занятия для взрослых.

Лечебная физическая культура (ЛФК) — это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений с лечебно-профилактическими целями. Лечебную физкультуру часто называют лечебной гимнастикой.

Занятия лечебной физкультурой существенно ускоряют процесс выздоровления и восстановления после перенесенной болезни.

Регулярные занятия позволяют даже после тяжелого заболевания в скором времени вернуться к полноценной жизни.

На базе отделения восстановительной медицины Клиники СМТ проводятся занятия пилатесом.

Пилатес – это специализированная методика лечебной гимнастики, автором которой является известный спортсмен и преподаватель Джозеф Пилатес.

Пилатес подразумевает разумный подход к выполнению тех или иных упражнений и контроль над своим телом во время их выполнения; не зря пилатес называют одной из методик, которая подразумевает гармоническое сочетание трезвого разума и физических навыков и умений.

Во время выполнения упражнений по вышеуказанной методике необходимо осуществлять постоянный контроль над работой собственных мышц. Пилатес не предполагает высокого уровня физической нагрузки, поэтому лечебной физкультурой по данной методике могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физподготовки.

Перед первой процедурой необходима консультация врача ЛФК, во время которой врач определит метод, характер и интенсивность воздействия в зависимости от общего состояния здоровья, толерантности к физическим нагрузкам, характера заболевания.

Лечебная физкультура для детей, профилактика, лечение и реабилитация после хронических заболеваний – сеть клиник МЕДСИ

Лечебная физкультура – комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний.

Специалисты МЕДСИ проводят веселые и увлекательные занятия, во время которых ребенок не скучает, чувствует себя раскованно и комфортно. Курс ЛФК можно пройти как в группе, так и в частном порядке, а также у вас на дому.

ЛФК, или лечебная гимнастика, – одно из простых, естественных, нелекарственных средств, которые очень благотворно влияют на детский организм, помогают ему гармонично развиваться или быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний или травм.

ЛФК для детей входит в программу профилактики, лечения или реабилитации после тяжелых болезней и часто рекомендуется врачами МЕДСИ. Педиатр или узкий специалист, согласно показаниям, возрасту, состоянию и личным особенностям вашего ребенка, выберет тот или иной комплекс, который малыш сможет пройти в группе, в индивидуальном порядке, или даже у вас дома. В нашей клинике занятия с детьми поводятся в легкой, веселой игровой форме, что поддерживает их интерес и энтузиазм. При необходимости наши ЛФК-специалисты научат родителей тем или иным техникам, которые они могут практиковать с ребенком ежедневно.

Дыхательная реабилитация у больных вирусной пневмонией на фоне новой коронавирусной инфекции | Лядов

1. Всемирная организация здравоохранения. Обновленная стратегия борьбы с COVID-19. 14 апреля 2020 г. Доступно на: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/covid19-strategy-update-2020-ru.pdf?sfvrsn=29da3ba0_19

2. Zang K., Chen B., Wang M. et al. The effect of early mobilization in critically ill patients: A meta-analysis. Nurs. Crit. Care. [Preprint. Posted: 2019, Jun. 20]. DOI: 10.1111/nicc.12455.

3. Miri L., Wakrim L., Kassar H. et al. Impact of immigration on HIV-1 molecular epidemiology in West Africa, Maghreb and Southern Europe. AIDS Rev. 2014; 16 (2): 109–116.

4. Ekkekakis P., Lind E., Hall E.E., Petruzzello S.J. Can selfreported tolerance of exercise intensity play a role in exercise testing? Med. Sci. Sports Exerc. 2007; 39 (7): 1193–1199. DOI: 10.1249/mss.0b013e318058a5ea.

5. Miller M.D., Paradis C.F., Houck P.R. et al. Rating chronic medical illness burden in geropsychiatric practice and research: application of the Cumulative Illness Rating Scale. Psychiatry Res. 1992; 41 (3): 237–248. DOI: 10.1016/01651781(92)90005-n.

6. Yang F., Liu N., Hu J.Y. et al. [Pulmonary rehabilitation guidelines in the principle of 4S for patients infected with 2019 novel coronavirus (2019-nCoV)]. Zhonghua Jie He He Hu Xi Za Zhi. 2020; 43 (3): 180–182. DOI: 10.3760/cma.j.issn.1001-0939.2020.03.007 (in Chinese).

7. Liu K., Zhang W., Yang Y. et al. Respiratory rehabilitation in elderly patients with COVID-19: A randomized controlled study. Complement. Ther. Clin. Pract. 2020; 39: 101166. DOI: 10.1016/j.ctcp. 2020.101166.

8. [Recommendations for respiratory rehabilitation of coronavirus disease 2019 in adult]. Zhonghua Jie He He Hu Xi Za Zhi. 2020; 43 (4): 308–314. DOI: 10.3760/cma.j.cn112147-20200228-00206 (in Chinese).

9. Feng F., Tuchman S., Denninger J.W. et al. Qigong for the prevention, treatment, and rehabilitation of COVID-19 infection in older adults. Am. J. Geriatr. Psychiatry. 2020; 28 (8): 812–819. DOI: 10.1016/j.jagp.2020.05.012.

10. Iannaccone S., Castellazzi P., Tettamanti A. et al. Role of rehabilitation department for adult individuals with COVID19: The experience of the San Raffaele hospital of Milan. Arch. Phys. Med. Rehabil. 2020; 101 (9): 1656–1661. DOI: 10.1016/j.apmr.2020.05.015.

11. Zhao H.M., Xie Y.X., Wang C. Recommendations for respiratory rehabilitation in adults with coronavirus disease 2019. Chin. Med. J. 2020; 133 (13): 1595–1602. DOI: 10.1097/cm9.0000000000000848.

12. Мещерякова Н.Н. Принципы легочной реабилитации больных хронической обструктивной болезнью легких. Атмосфера: пульмонология и аллергология. 2013; (2): 27–31.

13. Patel R., Park J., Shah A., Saif M.W. COVID-19 and cancer patients. Cancer Med. J. 2020; 3 (1): 40–48.

14. Zhang, J., Wang X., Jia X. et al. Risk factors for disease severity, unimprovement, and mortality in COVID-19 patients in Wuhan, China. Clin. Microbiol. Infect. 2020; 26 (6): 767–772. DOI: 10.1016/j.cmi.2020.04.012.

15. Tadic M., Cuspidi C., Sala C. COVID-19 and diabetes: Is there enough evidence? J. Clin. Hypertens. 2020; 22 (6): 943–948. DOI: 10.1111/jch.13912.

16. Lorente-Ros A., Monteagudo Ruiz J.M., Rincón L.M. et al. Myocardial injury determination improves risk stratification and predicts mortality in COVID-19 patients. Cardiol. J. [Preprint. Posted: 2020, Jun. 26]. DOI: 10.5603/cj.a2020.0089.

17. Leung C. Risk factors for predicting mortality in elderly patients with COVID-19: A review of clinical data in China. Mech. Ageing Dev. 2020; 188: 111255. DOI: 10.1016/j.mad.2020.111255.

18. Ji D., Zhang D., Xu J. et al. Prediction for progression risk in patients with COVID-19 pneumonia: the CALL score. Clin. Infect. Dis. 2020; 71 (6): 1393–1399. DOI: 10.1093/cid/ciaa414.

19. Iavarone M., D’Ambrosio R., Lampertico P. High rates of 30-day mortality in patients with cirrhosis and COVID-19. J. Hepatol. [Preprint. Posted: 2020, Aug. 06]. DOI: 10.1016/j.jhep.2020.08.001.

20. Hu H., Yao N., Qiu Y. Comparing rapid scoring systems in mortality prediction of critically Ill patients with novel coronavirus disease. Acad. Emerg. Med. 2020; 27 (6): 461–468. DOI: 10.1111/acem.13992.

21. Bello-Chavolla O.Y., González-Díaz A., Antonio-Villa N.E. et al. Unequal impact of structural health determinants and comorbidity on COVID-19 severity and lethality in older mexican adults: Considerations beyond chronological aging. J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. 2020: glaa 163. [Preprint. Posted: 2020, Jun. 29]. DOI: 10.1093/gerona/glaa163.

Реабилитация после перелома шейки бедра: лечебная гимнастика

Реабилитация после перелома шейки бедра – это длительный процесс, который занимает не меньше шести месяцев и имеет много аспектов. Одним из важнейших аспектов при проведении лечебных мероприятий в рамках такого процесса, как реабилитация после перелома шейки бедра, является постоянное поддержание необходимой физической активности – ведь пребывание в неподвижном состоянии способно вызвать многочисленные осложнения и привести к тому, что пожилой человек не сможет восстановиться после этой тяжелой травмы. 

Лечебная гимнастика, которая является неотъемлемой частью такого процесса, как реабилитация после перелома шейки бедра, состоит из нескольких этапов, о которых мы и расскажем Вам ниже.

Этап первый заключается в выполнении легких идеомоторных упражнений – их пожилой человек выполняет, еще находясь в гипсе. Эти упражнения, в процессе которых необходимо сокращать мышцы и мускулатуру той или иной зоны тела, сильно усиливают кровообращение в поврежденных в результате перелома участках тела. Данные упражнения также препятствуют развитию трофических процессов в мягких тканях и улучшают обмен веществ, что немаловажно при восстановлении после такой травмы.

Этап второй лечебной гимнастики наступает тогда, когда пожилому человеку снимают гипс. В это период восстановительные и реабилитационные мероприятия направлены прежде всего на то, чтобы восстановить подвижность поврежденных при переломе шейки бедра суставов. Гимнастические упражнения на этом и последующем этапе составляются специалистом по лечебной физкультуре с учетом индивидуальных особенностей пожилого человека.

А третий этап лечебной гимнастики наступает тогда, когда пожилой человек снова учится ходить после перенесенной травмы. На этом этапе цель лечебной физкультуры состоит в том, чтобы пожилой человек мог постепенно полностью опираться на поврежденную в результате травмы ногу при движении.

Специалисты частного дома престарелых «Наша Забота» с большим вниманием относятся к каждому проживающему в пансионе для престарелых пожилому человеку. При реабилитации после различных травм, в частности, после перелома шейки бедра, специалистами частного дома престарелых «Наша Забота»разрабатывается индивидуальный комплекс физических упражнений, которые позволяют пожилому человеку довольно быстро восстановиться даже после сложных травм и избежать многочисленных осложнений, которые, к сожалению, не столь уж и редки при реабилитации после перелома шейки бедра.

Лечебная гимнастика

Поначалу их следует выполнять осторожно, лучше, когда упражнения показывает специалист. Позднее Вы будите делать все сами и результат восстановления подвижности руки будет зависеть от Вас. Чем больше внимания Вы уделите лечебной гимнастике (без принуждения и перенапряжения), тем скорее достигните положительного результата. Обычно рекомендуется проведение не менее двух ежедневных занятий: в течение первой недели по 10-20 минут, а после снятия послеоперационных швов – до 20-30 минут.
Необходимо заниматься регулярно, желательно выделить в своем распорядке дня специальное время для выполнения упражнений и не позволять никому и ничему прерывать Вас. Время занятий и нагрузку (количество упражнений и повторений) увеличивайте постепенно. Продолжайте разрабатывать руку до тех пор, пока объем ее движений не достигнет нормального уровня. Избегайте резких и сильных движений. Будьте упорны, но терпеливы, не требуйте от себя слишком многого и слишком быстро, помните народную мудрость: терпение и труд все перетрут.
Ниже приведены упражнения лечебной гимнастики, рекомендованные для женщин, перенесших мастэктомию.

Вводная часть.

1. Исходное положение — сидя, руки на коленях, ладонями вниз. Пальцы плотно сжимать в кулак, разжимая кулак, пальцы разводить и расслаблять. Повторить 8-10 раз.
2. Исходное положение – сидя, руки на коленях ладонями вниз. Повернуть кисти ладонями вверх, затем вниз. Пальцы не напрягать. Повторить 8-10 раз.
3. Исходное положение – сидя, кисти к плечам. Поднять локти вперед – вдох, опустить вниз – выдох. Выполнять медленно. Повторить 6-8 раз.
4. Исходное положение – сидя, руки вдоль туловища. Отведение рук в стороны. Выполнять легко, медленно, без напряжения 6-8 раз.

Основная часть.

1. Исходное положение – стоя, наклон в оперированную сторону. Покачать вперед и назад рукой с оперированной стороны. Мышцы расслабить. Амплитуду движений постепенно увеличить. Повторить 4-14 раз.
2. Исходное положение – сидя или стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, вверх – вдох. Здоровой кистью можно поддержать кисть больной руки. Опустить – выдох. Выполнять медленно 4-8 раз.
3. Исходное положение прежнее. Плотно прижать руки к туловищу на 2-3 секунды, затем расслабиться. Повторить 4-8 раз.
4. Исходное положение то же. Руку с оперированной стороны поднять вперед, отвести в сторону, опустить вниз. Надплечье не поднимать. При отведении – вдох, при опускании – выдох. Повторить 4-8 раз.
5. Исходное положение – сидя или стоя, кисти к плечам. Круговые движения в плечевых суставах, поочередно вперед и назад. Выполнять медленно, высоко поднимать локти. Повторить 4-8 раз.
6. Исходное положение то же, руки опустить. Соединить пальцы рук за спиной, кисти «в замок» ладонями назад. Скольжение кистей по спине, пытаясь дотянуться до лопаток. Выполнять медленно, плечи и голову вперед не наклонять. Повторить 4-8 раз.
7. Исходное положение прежнее, руки за спиной, кисти сцеплены «в замок». Сведение и разведение лопаток медленно, вперед не наклоняться. Сведение лопаток – вдох, исходное положение – выдох. Повторить 4-8 раз.
8. Исходное положение – стоя, оперированной стороной к стене. Поднять руку с оперированной стороны, максимально вытягивая ее по стене. Отметить на стене точку, до которой удалось дотянуться. Постепенно смещать ее вверх.
9. Имитация расчесывания волос больной рукой.
10. Исходное положение – сидя, рука с оперированной стороны в отведенном положении на краю стола, ладонью вниз. Повернуть руку ладонью вверх, затем вниз. Выполнять медленно, с усилением. Повторить 4-8 раз.
11. Исходное положение – сидя, руки на коленях, в обеих руках опущенные вниз палки длиной 60-80 см. Поднять палки вверх, прогибаясь назад. Затем опустить палки вниз. Выполнять медленно. Прогибаясь назад, делать вдох, опуская палки – выдох. Повторять 4-8 раз.
12. Исходное положение то же (см. п.15). Поднять палки вверх, наклониться в здоровую сторону, выпрямиться, опустить палки вниз. При наклоне не отклоняться вперед. Вдох при наклоне, выдох – при выпрямлении. Повторить 4-8 раз.
13. Исходное положение то же, руки опустить, палку взять за концы. Поднять палку вверх, перевести за спину и вернуть в исходное положение. Выполнять медленно. Палку можно заменить натянутым полотенцем. Повторить 4-8 раз.
14. Исходное положение – стоя, ноги врозь. Повернуть туловище в оперированную сторону. Наклонившись назад, отвести руку в сторону и назад. Вернуться в исходное положение. Выполнять медленно. При повороте – вдох, в исходном положении – выдох.
15. Исходное положение – стоя, спиной к стене. Поднять руки в стороны, максимально прижать к стене, затем опустить. Не задерживать дыхание. Стараться 2-3с. удерживать руки прижатыми. Повторить 4-8 раз.

Заключительная часть.

1. Исходное положение – сидя или стоя. Согнуть руки к плечам, затем опустить их. Выполнять медленно, с усилием. Опуская руки, расслабить их. Повторить 5-6 раз.
2. Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. Выпрямиться, расправить плечи, слегка прогнуться, отвести локти назад, затем расслабиться. При прогибании – вдох, при расслаблении – выдох. Повторить 5-6 раз.
3. Исходное положение сидя. Поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох. Выполнять, не напрягаясь. Повторить 3-4 раза.
4. Полезно делать упражнения для мышц кисти (вязать, перебирать мелкие предметы, вытирать пыль и т.д.).

Первое время после операции, когда рука и плечо стеснены в движениях и в области рубца возникает чувство стянутости, некоторые женщины начинают сутулиться и сводить плечи. Однако имейте в виду, что такая «щадящая осанка» не решит Ваших проблем, но способна привести к чрезмерному напряжению мышц и стать причиной болей в плече и затылке. Она также может вызвать привычку постоянно носить больную руку согнутой и притянутой к себе, поэтому начинайте следить за своей осанкой сразу, как только Вы стали подниматься и ходить.
Для снятия нагрузок на позвоночник, исправления осанки, уменьшения болезненных явлений в спине можно использовать корректор осанки. Основу его составляет прямоугольник, нижняя часть которого фиксируется поясом по линии талии, а верхняя — с помощью двух поясов, проходящих посередине плеч, через руки, как лямки рюкзака. Корректор осанки можно носить в течение всего дня, но необходимо правильно подобрать размер, иначе возможно возникновение атрофии мышц спины и отека руки.
Как только заживет шов, приступайте к выполнению физических упражнений в условиях плавательного бассейна. В водной среде легче и быстрее достигается восстановление движений в плечевом суставе, отсутствует негативное воздействие гимнастических упражнений на отек, обеспечивается положительное влияние на эмоциональную сферу.
Рекомендуются также занятия ходьбой, легкой аэробикой, ездой на велосипеде. Двигательная активность должна стать настоятельной потребностью. Не проводите ни дня без прогулки. По этому поводу основатель медицины Гиппократ писал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье».

Гимнастика Реабилитация | Физиотерапия и массаж InHome

URL замещающего изображения: https://www.flickr.com/photos/erin_costa

Гимнастика — это вид спорта, включающий выполнение упражнений, требующих силы, гибкости, равновесия, ловкости, выносливости и контроля. Иногда сама гимнастика может вызвать у исполнителя серьезные недовольства. Это зависит от того, какой ход имитирует игрок. Иногда даже самые простые движения могут травмировать гимнастку, поэтому гимнасткам необходимы лечебные упражнения.Реабилитационные упражнения для гимнасток гарантируют, что они смогут вернуться к прежней активности. Вот список реабилитационных упражнений для гимнасток.

Упражнения на диапазон движений

Упражнение на диапазон движений состоит из трех видов. Пассивный диапазон, диапазон активной помощи и активный диапазон движения упражнений. В пассивном диапазоне движений физиотерапевт будет двигать руками и ногами вдоль сустава. Первоначально это делается, когда гимнасту трудно двигать конечностями, возможно, из-за перелома.При активной помощи гимнастке необходим помощник для выполнения движения. Наконец, в активном диапазоне движений гимнаст может легко двигать своим телом; это делается во избежание стеснения в суставах и мышцах.

Упражнения на укрепление

Лечебные упражнения для гимнастов должны включать укрепляющие упражнения. Укрепляющие упражнения выполняются для наращивания мышечной силы и анаэробной выносливости. Укрепление необходимо, потому что, когда человек восстанавливается после травмы, мышцы, как правило, становятся слабыми из-за отсутствия движения.

Динамическое и статическое растяжение

Динамическая растяжка включает круговые движения руками, махи руками, махи ногами; вперед и назад, махи ногами в стороны и так далее. Делая динамическую растяжку, нужно избегать чрезмерной растяжки. Статическая растяжка включает движение шеи, растяжку трицепса, растяжку задней части плеча и так далее. Статические упражнения на растяжку должны иметь минимальную растяжку. Вы также можете попробовать растяжку бедер и квадрациклов. При этом поместите руки над головой и поверните туловище от бедра.

Упражнения на проприоцепцию или баланс

Когда гимнаст травмирует локоть, он повреждает рецепторы в мышцах, связках и суставах, которые помогают гимнастке контролировать движение локтя и балансировать на руках. Упражнение на равновесие также называется проприоцепцией. Физиотерапевт, в зависимости от ваших конкретных потребностей и уровня физической подготовки, проведет соответствующие упражнения на равновесие. Реабилитационные упражнения для гимнасток включают упражнения на равновесие с помощью брусьев.Вы также можете попробовать растяжку на триплане от трех до пяти раз в день для повышения гибкости.
Существует множество физиотерапевтических упражнений для гимнасток, которые помогут вам снова встать на ноги. Вышеупомянутые три предназначены только для того, чтобы вы начали, для расширенного физического лечения, которое поможет вам быстро восстановиться, вам понадобится помощь физиотерапевта. . Если вы хотите узнать больше о различных физиотерапевтических упражнениях, обратитесь в специализированную физиотерапевтическую организацию.

Гимнастическая реабилитация | Чикаго, штат Иллинойс,

ГИМНАСТИКА — это спорт с высокими требованиями к телу, и он не предлагает большого количества отдыха в течение года, если таковой имеется, между продолжительностью соревновательного сезона и продолжительностью круглогодичных тренировок.Поэтому крайне важно, чтобы любые боли и боли, которые испытывает гимнаст, были излечены до того, как они станут травмами, и чтобы в случае травм их лечили своевременно, чтобы гимнаст мог вернуться к своему обычному тренировочному режиму как можно скорее. . В гимнастике регресс, как физический, так и психологический, происходит быстро при любой потере тренировочного времени.

Обычные гимнастические травмы:

• Слезы верхней губы (иногда называемые повреждениями SLAP) в плече могут возникнуть в результате любого гимнастического упражнения; однако кольца и стержни представляют наибольший риск.Разрыв губной губы характеризуется болью в плече, которая сначала проходит, но имеет тенденцию повторяться при возвращении к спорту. Гимнастка может жаловаться на «выскакивание» плеча при нагрузке на руки. МРТ может помочь в установлении окончательного диагноза.
• Растяжение запястья — В гимнастике на запястье воздействуют силы, которые могут в два раза превышать вес тела. Первым шагом в лечении боли в запястье является уменьшение тренировочного объема спортсмена, облегчение симптомов и участие только в безболезненных занятиях в течение определенного периода времени.Если гимнастка испытывает боль в повседневной жизни, не занимаясь гимнастикой, может оказаться полезным использование бандажа или гипсовой повязки для временной иммобилизации запястья.
• Травма передней крестообразной связки (ПКС) — Травмы ПКС может произойти, если гимнастка приземляется? Коротко? или чрезмерно разгибает колено при кувырке, спешивании или прыжке. А? Поп? можно услышать или почувствовать, после чего колено опухнет в течение нескольких часов. МРТ часто используется для подтверждения травмы ПКС. Как и в случае с другими видами спорта, реконструкция передней крестообразной связки и обширная физиотерапия обычно рекомендуются гимнастам, которые хотят вернуться к полноценным занятиям спортом.
• Болезнь / синдром Осгуда-Шлаттера — это разрыв пластинки роста на бугристости большеберцовой кости. Это состояние возникает у активных мальчиков и девочек в возрасте от 11 до 18 лет, совпадает с периодами всплеска роста и вызвано нагрузкой на сухожилие надколенника. После всплеска роста в подростковом возрасте повторяющееся напряжение от сокращения четырехглавой мышцы передается через сухожилие надколенника на незрелый бугристость большеберцовой кости в верхней части голени. Это может вызвать множественные отрывные переломы наряду с воспалением сухожилия, что приведет к чрезмерному росту кости в бугристости и образованию видимой шишки, которая может быть чрезвычайно болезненной при прикосновении.Гимнастка может жаловаться на очень сильную боль в колене во время таких действий, как бег, прыжки, приседание, особенно при подъеме или спуске по лестнице и при стоянии на коленях. Симптомы обычно проходят после лечения, но могут повторяться в течение 12-24 месяцев до полного исчезновения в зрелости, когда срастается пластинка роста большеберцовой кости.
• Травмы стопы и голеностопного сустава — Травмы стопы и голеностопного сустава очень распространены в гимнастике. Острые травмы обычно представляют собой растяжения, которые могут быть незначительными или более серьезными.Отек, синяк и болезненность непосредственно над костями — признаки более серьезной травмы. При незначительных травмах болезненность обычно ограничивается одной стороной сустава без значительного отека. Серьезные травмы требуют оценки квалифицированным специалистом, в то время как возвращение к участию после незначительной травмы часто возможно своевременно, если нет боли (или хромоты) при нагрузке. Защита с помощью бандажа может способствовать восстановлению и снизить риск повторной травмы. Хроническая боль в лодыжке или повторяющиеся травмы вызывают беспокойство и требуют обследования, прежде чем продолжить участие.
• Травма ахиллова сухожилия — Гимнасты могут получить различные травмы ахиллова сухожилия, расположенного чуть выше задней части пятки, в результате повторяющихся нагрузок во время прыжков и приземлений. Тендинит ахиллова сухожилия приводит к болезненности икр, которая усиливается при прыжках и приземлении. Первоначально лечение должно состоять из растяжки, изменения активности, укрепления икр и упражнений на равновесие. Иммобилизация стопы может быть полезной при тяжелых симптомах.
• Болезнь Севера, или апофизит пяточной кости, является наиболее частой причиной боли в пятке у молодых спортсменов, особенно гимнасток.Гимнастка может жаловаться на боли в пятке при ходьбе и гимнастике, а также по утрам и при сдавливании пятки. Болезнь Севера возникает в результате чрезмерного использования и повторяющихся микротравм пластин роста пяточной кости или пяточной кости. Болезнь Севера чаще всего встречается у детей в возрасте от 10 до 12 лет, но может возникать в возрасте от 7 до 15 лет. Длительная нетрудоспособность встречается крайне редко, и единственное известное лекарство для ребенка — это «перерасти». условие. Более чем у 50% пациентов болезнь Севера поражает обе пятки по сравнению с одной.Общие методы лечения: физиотерапия, ортопедия и ограничивающее воздействие на пятки.
• Травмы нижней части спины — Причина боли в пояснице может включать растяжение мышц, растяжение связок, перелом и / или дисковые нарушения. Часто боль в пояснице усиливается при физической нагрузке, особенно при разгибаниях, таких как прогибание, мосты и походы на спине. Боль в пояснице у гимнастов, связанная с мышечным напряжением или растяжением связок, обычно возникает при отдыхе и физиотерапевтических упражнениях.Стойкая боль в спине встречается редко, и ее нельзя игнорировать. МРТ или сканирование костей часто помогают исключить более серьезные травмы.
• Спондилолиз и спондилолистез — Спондилолиз — это термин, используемый для обозначения бокового перелома межсуставной части, тонкого сегмента позвоночной кости. Спондилолистез возникает, когда обе стороны межсуставной части позвонка сломаны, и травмированный сегмент позвонка продвигается вперед, чтобы тереться о следующий сегмент. Переломы позвонков возникают из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник.Постоянная гиперэкстензия поясницы или прогибание позвоночника, выполняемая гимнастками, является основной причиной этих переломов. Требуется немедленное медицинское обследование с последующей интенсивной физиотерапией.
• Диски с грыжей — Диски поясницы состоят из прочных волокон эластичной ткани, которые окружают мягкий гелеобразный центр. Повторяющиеся травмы спины являются основной причиной грыжи межпозвоночного диска у подростков. Поясничные сегменты смещаются, в результате чего гелеобразный центр или пульпозное ядро ​​выпячивается наружу.Эта выпуклость оказывает давление на окружающие нервы спинного мозга, вызывая изнуряющую боль. Это состояние, обычно называемое смещением апофиза позвонка или смещением диска, возникает в результате подъема тяжестей или интенсивных тренировок, связанных с гимнастикой.
• Дегенерация диска — Долгосрочные эффекты гимнастики могут привести к дегенерации диска или дегенеративному заболеванию диска, при котором поврежденный диск вызывает боль в пояснице. Заболевание поясничного дегенеративного диска обычно начинается с крутильной или скручивающей травмы нижней части спины, например, когда человек поворачивается, чтобы положить что-то на полку, или размахивает клюшкой для гольфа.Однако боль также часто вызывается простым износом позвоночника, особенно физическим износом позвоночника при гимнастике. С дегенеративным заболеванием диска часто можно успешно справиться с помощью физиотерапии.

Для получения дополнительной информации, Свяжитесь с нами в центрах Беверли, Бриджпорт, Линкольн-Парк, Северо-Западная сторона Чикаго, Гленвью, Эванстон и Оук-Лоун, штат Иллинойс.

Эффективность комбинированной общей реабилитационной гимнастики и методов мышечной энергии у пожилых женщин с хронической болью в пояснице

Цель: Целью данного исследования было определить влияние общей реабилитационной гимнастики на субъективные и объективные характеристики опорно-двигательного аппарата у пожилых женщин с хронической LBP.Для достижения этой цели результаты тренировок у женщин сравнивали с результатами контрольной группы, не выполнявшей упражнения.

Материал и методы: В исследуемую группу вошла 21 женщина с хронической LBP (возраст 65-75 лет), участвовавшая в 3-летней общей программе реабилитации, сочетающей силовые, растягивающие, выносливые, равновесные и стабилизирующие упражнения с методами мышечной энергии (MET).В контрольную группу вошли 20 женщин с хронической СПД, которые не занимались гимнастикой и не занимались другими видами физической активности. Список критериев оценки результатов включал тяжесть боли (числовая рейтинговая шкала), ограничения в повседневной деятельности (индекс инвалидности Освестри и опросник по инвалидности Роланда-Морриса), подвижность всех сегментов позвоночника (тензометрическая электрогониометрия) и биоэлектрическая активность мышц спины ( кинезиологическая электромиография).

Полученные результаты: Женщины, выполняющие упражнения, имели меньшую выраженность текущей боли (на 62%, p <0.001) и боли, испытываемой в течение последних трех месяцев (на 32,5%, p <0,001), сообщалось о меньшем количестве недомоганий в течение последних трех месяцев и было меньше ограничений в повседневной деятельности (снижение индекса инвалидности Освестри на 30%, p <0,05, и на 65% меньше баллов по опроснику Роланда-Морриса, p <0,001) по сравнению с контрольной группой. Более того, они показали значительно более высокие значения почти всех спондилометрических параметров, кроме шейного бокового сгибания. Исследуемые группы не различались по амплитудам биоэлектрического сигнала от мышц спины.

Выводы: Эти данные могут указывать на положительный эффект комбинированной программы упражнений.

Физиотерапия в Лонг-Айленде для гимнастики

Добро пожаловать в руководство по растяжке FYZICAL Valley Stream для танцев и гимнастики.

Растяжка — неотъемлемая часть успешной гимнастики. Хорошие упражнения на растяжку могут помочь свести к минимуму мышечный дисбаланс, предотвратить травмы, улучшить переносимость упражнений и ваши гимнастические способности.Скорее всего, растяжка является частью вашего стандартного распорядка под руководством вашего тренера. Специфические растяжки здесь не предусмотрены, так как гимнастические растяжки сильно различаются от новичка до опытных гимнасток. Если у вас травма или особый механический дисбаланс, который может сдерживать ваши гимнастические упражнения, физиотерапевт FYZICAL Valley Stream может разработать программу растяжки специально для вас.

Когда лучше всего растягиваться?

Когда ваши мышцы в тепле и расслаблении! Выполняйте динамические растяжки после разминки, чтобы улучшить свои результаты и предотвратить травмы, и статические растяжки после тренировки или соревнований, чтобы помочь вашему восстановлению.

Как разминаться:

Цель разминки — заставить кровь течь ко всем частям вашего тела, которые вы собираетесь использовать во время гимнастики. Это подготавливает тело к растяжению мышц и напряжению, необходимому для завершения гимнастических навыков. Поскольку в гимнастике задействовано все тело, нужно разогревать все тело. Это включает в себя ваши нижние конечности, верхние конечности и туловище (мышцы спины и живота), а также вашу сердечно-сосудистую систему. Разминка занимает от 5 до 10 минут.

Ваша разминка может включать:

• бег трусцой
• пропуск
• прыжковая
• прыжков
• шассе
• окружности рук
• постепенно увеличивая скорость и интенсивность вашего движения.

Правила динамической растяжки:

Сначала разогрейте мышцы, затем потянитесь, пока они еще теплые.
Начните с медленных движений и переходите к более быстрым движениям, включая движения, которые будут включены в вашу тренировку или распорядок.
Ваше движение всегда должно контролироваться мышцами, не «бросайте» конечности. Вы никогда не должны чувствовать боли во время растяжки.

Правила статической растяжки:

Сначала разогрейте мышцы, затем потянитесь, пока они еще теплые.

Медленно доведите мышцы до предела их диапазона. Вы почувствуете легкое сопротивление в мышцах, но никогда не должны чувствовать боли во время растяжки.

Удерживайте растяжку в статическом положении. Не подпрыгивайте.Это поможет замедлить нервные импульсы и вернуть мышцы в состояние покоя.

Удерживайте каждое растяжение по 20-30 секунд. Повторяйте каждую растяжку 3-4 раза.

Растяжка в подростковом возрасте:

Растяжка во время всплеска подросткового роста особенно важна для тренировочного гимнаста, потому что кости растут быстрее, чем мышцы, что подвергает спортсмена риску боли и травм. Регулярная растяжка помогает поддерживать работоспособность и предотвращает травмы до тех пор, пока длина мышц не увеличится, обычно в течение нескольких месяцев.Родители и тренеры должны следить за спортсменами, которые сообщают о боли в суставах после тренировки или в состоянии покоя, отеках и / или затруднениях с нагрузкой на суставы (весовая нагрузка). Это может указывать на то, что молодой спортсмен растягивается или слишком агрессивно растягивается, или тренируется с слишком высокой интенсивностью. Растяжка никогда не должна вызывать боли.

Динамическая растяжка:

Круги рук

Махи руками

Махи ногами вперед и назад

Махи ногами в стороны
Растяжка с вращением назад:

Выпады

Сгибания ног

Хмель

Прыжки

Статическая растяжка:

Диапазон движений шеи
Грудная растяжка

Растяжка заднего плеча

Растяжка на трицепс

Растяжка нижней части спины

Растяжка подколенного сухожилия

Растяжка четырехглавой мышцы

Растяжка сгибателей бедра

Растяжка паха

Растяжение ягодичных мышц
Растяжение икроножных мышц-Gastrocnemius

Stretch-Soleus теленка

Реабилитация после гимнастических травм

Помощь гимнасткам в восстановлении после травм:

Гимнасткам, получившим ранения или выздоравливающим после травм, может быть трудно держаться от пола.Они должны внимательно прислушиваться к вашему телу и давать им время для восстановления, прежде чем возобновить занятия спортом.

Это сложное задание для гимнастки; они вложили так много сил и времени в развитие своих способностей и повышение выносливости, поэтому они не хотят упускать момент, когда они получают травму.

Мысленно пройдите через свои распорядки и возможности.

Если вы не можете правильно выполнять способности, умственная подготовка будет следующим лучшим решением.закройте глаза и представьте себя стоящим на краю бревна, свисающим с перекладины или сидящим на коне. создайте визуальную картину, повторите голосовое общение, которое вы создаете сами, и тренируйте навыки в голове, как если бы они были настоящими.

Необходимо провести реабилитационные упражнения:

В тренажерном зале будет достаточно времени, чтобы сконцентрироваться на домашнем плане тренировок вашего врача. соблюдайте все указания терапевта по повторению и упражнениям и сосредоточьтесь на них, потому что если терапевт будет рядом, чтобы дать вам словесные подсказки и исправления.

Сосредоточьтесь на усилении своего ядра:

Независимо от травмы, сила кора почти наверняка поможет. Работа над сердечником заняла бы всю ротацию практики. Как только вы вернетесь в гимнастику, развитие кора поможет вам не только с проблемами позвоночника, нижних и верхних конечностей, но также сделает вас лучшим гимнастом с лучшей стойкой на руках.

Плиометрические упражнения подходят для людей с травмами верхних конечностей:

Если у вас травма верхней конечности, сосредоточьтесь на плиометрике.Плиометрика — это тип тренировки, в котором упор делается на быстрые, энергичные и мощные движения. Некоторые примеры включают прыжки вперед и назад через линию, прыжки в виде звездочки, ограничивающие прыжки в группировке с одной стороны на другую и так далее.

Стойки на руках — хорошее упражнение, если у вас травма нижних конечностей:

Если у вас травма нижней конечности, работайте над стойкой на руках. Стойку на руках следует оттачивать. Чтобы гарантировать соответствующую форму, выполняйте их у стены. Затем, не касаясь стены, пройдите через пол в стойку на руках.Отжимания в стойке на руках следует выполнять как с посторонней, так и без посторонней помощи. Используйте перекладину на полу или перекладину, если она есть в вашем спортзале. Попросите инструктора следить за вами во время выполнения пируэтов и выполнения планок в стойке на руках.

Упражнения, чтобы оставаться в форме:

Поддерживайте физическую форму при гимнастике. Найдите аэробное упражнение, которое вы можете выполнять, одновременно улучшая анаэробную форму. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, можете ли вы плавать, кататься на велосипеде и пользоваться эллиптическим тренажером.В таком случае включите дорожку вольных упражнений и выполняйте танцевальную партию с усилием от низкого до среднего, а затем выполняйте акробатические пассы с трудом или максимальным усилием. Остановитесь после того, как стихнет музыка на полу. Отдохните несколько минут перед тем, как 4-5 раз выполнить последовательность велотренировок / эллиптического тренажера / плавания под вашу музыку.

Поддерживайте здоровую диету:

Соблюдайте полноценную диету. Поскольку ваше тело нуждается в соответствующих минералах и продуктах питания для оптимального восстановления, жизненно важно правильно питаться, чтобы исцелиться от несчастного случая.Поскольку в это время ваш уровень активности будет колебаться, изменится и ваше диетическое поведение. Обратитесь за советом к спортивному диетологу, который поможет вам сделать правильный выбор.

Возвращаясь к практике, следуйте «правилу уровня»:

Помните «правило уровня», возвращаясь к практике. Когда ваш врач и терапевт разрешат вам продолжать практику, начните с уровня, который значительно ниже вашего нормального диапазона, и поддерживайте его в течение недели, прежде чем переходить к следующему набору навыков.

Любая гимнастка понимает, как тяжело получить травму. Друзья, семья и медицинский персонал должны проявлять терпимость и помогать вам на пути к выздоровлению. Не бойтесь обратиться за помощью и получить необходимую помощь, чтобы оставаться позитивным. Большинство известных гимнасток Олимпийских игр в какой-то момент своей жизни получали травмы и до сих пор упорно продолжали это делать. В результате вы тоже можете это сделать!
Держите свой разум и тело в форме, пока ваша травма заживает !!

Актуальность водной гимнастики в программах реабилитации пациентов с хронической сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца с нормальной функцией левого желудочка

Аннотация

Предпосылки

Тренировки с упражнениями включены в программы кардиологической реабилитации для повышения физической работоспособности и сердечно-сосудистой функции.Среди существующих реабилитационных программ все чаще назначают упражнения в воде. Тем не менее, возник вопрос, являются ли упражнения в воде безопасными и актуальными для пациентов со стабильной хронической сердечной недостаточностью (ХСН), ишемической болезнью сердца (ИБС) с нормальной систолической функцией левого желудочка. Цель состояла в том, чтобы оценить, является ли программа реабилитации, включая гимнастические упражнения на водной основе, безопасной и дает ли она хотя бы те же преимущества, что и традиционные наземные тренировки.

Методы и результаты

Двадцать четыре пациента с ИБС мужского пола и 24 пациента с ХСН мужского пола со стабильным клиническим статусом прошли трехнедельную реабилитацию.Они были рандомизированы в группу, выполняющую программу тренировок полностью на суше (CAD1, CHF1; выносливость + художественные упражнения) или частично в воде (CADw, CHFw; наземная выносливость + художественные упражнения в воде). До и после реабилитации измерялись систолическая и кардиореспираторная функции левого желудочка, гемодинамические параметры и активность вегетативной нервной системы. Никаких особых сложностей с обеими нашими программами не было. В состоянии покоя значительные улучшения наблюдались у пациентов с ХСН после обоих типов реабилитации (увеличение ударного объема и фракции выброса левого желудочка [ФВЛЖ]), а также снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и диастолического артериального давления.Значительное увеличение пиков V˙O2, ЧСС и выходной мощности наблюдалось у всех пациентов после реабилитации в тесте с физической нагрузкой. Увеличение ФВЛЖ в покое, ЧСС и выходная мощность на пике нагрузки были немного выше при CHFw, чем при CHF1.

Выводы

В целом, наземные и водные программы хорошо переносились и вызвали улучшение кардиореспираторной функции.

Ключевые слова

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистая система

физические упражнения

реабилитация

упражнения на водной основе

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2011 Elsevier Inc.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Купить гимнастическую медицину: книгу оценки, управления и реабилитации в Интернете по низким ценам в Индии | Гимнастическая медицина: оценка, управление и реабилитация, обзоры и рейтинги

«Книга написана для широкого круга практикующих врачей, которые могут оказывать помощь гимнастам. … Визуальные эффекты привлекают и оказали мне очень ценную поддержку как более наглядному ученику. Таблицы представляют собой быстрый и понятный ориентир.Я был впечатлен продуманностью и деталями, которые были включены. Это качественный текст, который будет полезен как специалистам широкого профиля, так и специалистам ». (Обри Бриджес, Doody’s Book Reviews, 8 января 2021 г.)

В этой книге представлена ​​самая свежая информация о лечении спортсменов, занимающихся гимнастикой — многогранным видом спорта с уникальными требованиями к участникам, которые могут привести к множеству заболеваний и травм. Он открывается введением в историю гимнастики и кратким обзором гимнастических дисциплин и мероприятий.Обзор эпидемиологии гимнастических травм закладывает основу для остальной части книги. Также подробно обсуждаются вопросы роста и развития, так как многие юные гимнастки тренируются за много часов до или во время полового созревания. Завершают презентацию концепции, связанные с биомеханикой гимнастики, частыми перенапряжениями и острыми скелетно-мышечными травмами, психологическими проблемами, сотрясениями мозга, а также принципами реабилитации и возвращения к игре. Повсюду делается упор на то, что молодые спортсмены — это не просто маленькие взрослые, и что у них есть уникальные потребности и соображения при оценке и лечении.

Написанный и отредактированный экспертами в данной области, некоторые из которых сами являются бывшими гимнастами, Gymnastics Medicine содержит всю необходимую информацию по оценке, ведению и возвращению к игре для врачей спортивной медицины, поставщиков медицинских услуг, физиотерапевтов, спортивные тренеры, специалисты по физическим упражнениям и специалисты в области психического здоровья.

Об авторе

Эмили Суини, доктор медицины, отделение ортопедии, Медицинская школа Университета Колорадо, Детская больница Колорадо, Медицинский кампус Аншутц, Аврора, Колорадо, США

.