Ironman (журнал) — Википедия
«Iron Man» — (читается «айронмен», от англ. Iron Man — «Железный человек») — американский журнал о бодибилдинге, пауэрлифтинге и силовом тренинге, основанный в 1936 году в городе Аллайанс (штат Небраска) американским бодибилдером и писателем Пири Рейдером и его женой Мейбел Рейдер (англ. Peary & Mabel Rader).
Первое издание[en] журнала, тиражом в пятьдесят экземпляров, было сделано с помощью копировального аппарата, стоявшего на столе в столовой авторов. «Iron Man» начинался как образовательный инструмент для информирования и просвещения людей, которые интересовались тяжёлой атлетикой, бодибилдингом и, в конце концов, пауэрлифтингом. Журнал выходил в Окснарде, штат Калифорния, и печатался в штате Кентукки[1].
Первые публикации журнала были созданы в количестве пятидесяти копий через копировальный аппарат, установленный на обеденном столе Рейдерсов. «IronMan» стартовал как учебный путеводитель, информирующий и обучающий людей, которые интересовались тяжёлой атлетикой, занимаясь бодибилдингом и, в конечном счёте, пауэрлифтингом.
Первый номер назывался «Супер-фигура» (англ. Super Physique), затем получил то название, под которым журнал выходит до сих пор.
Журнал «IronMan» в течение его первых пятидесяти лет был обо всех трёх видах спорта с акцентом на силовой тренинг вообще как деятельности, увеличивающей жизнь. «IronMan» в то время сосредотачивал внимание на здоровье и аспектах силовых тренировок, хотя позже акцентировал внимание к «хардкорному» бодибилдингу.
Пири Рейдер называл атлетов после 40 лет «забытые люди», потому что фактически все статьи опубликованные примерно за последние 100 лет в «журналах про мышцы» были нацелены на подростков и молодых людей.
В начале 1950-х журнал «IronMan» был первой учебной публикацией, показывающей женщинам работу с отягощениями как часть их здорового образа жизни. Более того, журнал показывал беременных женщин, тренирующихся с отягощениями, и рассказывал читателям о преимуществах упражнений во время беременности; современные концепции на десятилетия опередили своё время.
В конце 1950-х и начале 1960-х, «IronMan» был первым журналом, публиковавшем статьи о самых передовых программах тренировок, революционных методиках спортивного питания и пищевых добавках, включая информацию о высококачественных белках, полученных из молока и яиц, как естественных аминокислот. К этому времени, выходя два раза в месяц, журнал приобрёл более 30 000 подписчиков. Рейдеры никогда не работали над распространением изданий, его распространяла молва по типу сарафанного радио, подпитываемая способностью «железных людей» предоставлять достоверную информацию.
К 1970 году Артур Джонс создал свой первый опытный образец тренажёра «Nautilus». Он стремился разделить свои концепции с миром, но все журналы кроме «IronMan» игнорировали его. Пири Рейдер видел потенциал «Наутилуса» и в соответствии с желанием «IronMan» оставался открытым форумом для идей; Рейдера охватил энтузиазм и идеи Джонса. «IronMan» обеспечил «Наутилусу» выход на рынок и поддержку своими публикациями. Вся индустрия современных тренажёров была основана на плечах «Наутилуса».
К началу 1980-х Рейдер (в его семьдесят лет) провёл почти пятьдесят лет работы над выпуском публикаций, выходящих дважды в месяц.
В 1986 году Рейдер в меру своего возраста уже не мог эффективно управлять издательским бизнесом, поэтому продал журнал Джону Бэлику (John Balik), который перевыпустил журнал как хардкорный, занимаясь публикациями о бодибилдинге.
На обложках журнала «IronMan» изображались атлеты хардкора и естественного бодибилдинга, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Себастьян Сигел[en], Майкл О’Хирн[en], Боб Пэрис[en], Ли Хейни, Ли Лабрада и другие. Журнал также известен публикацией многочисленных выпусков купальников.
В 1993 году редакция журнала IronMan переехала в Окснард, штат Калифорния[1].
- ↑ 1 2 Jack Searles. Ironman Magazine Moves to Oxnard Headquarters (англ.) (HTML). www.latimes.com. Los Angeles Times (6.4.1993). Дата обращения 10 августа 2019.
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО: Спортсмены
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО: Спортсмены- 22.01.2020
- Фил Хит демонстрирует массивный бицепс
- 20.01.2020
- Хассан Мостафа перед The St. Louis Pro Show 2020
- 17.01.2020
- Блессинг Аводибу перед австралийским дебютом
- 16.01.2020
- Уильям Бонак измерил чудовищный бицепс для поклонников
- 09.01.2020
- Арнольд Классик Австралия 2020: список приглашенных участников
- 09.01.2020
- Mens Physique Стив Кук присоединяется к The Biggest Loser
- 07.01.2020
- Джозеф Баена все больше похож на Арнольда
- 07.01.2020
- Новый pro Мохамед Фода из Египта на смену Биг Рами
- 28.12.2019
- Патрик Мур за 10 недель до Arnold Classic 2020
- 26.12.2019
- Хантер Лабрада младший 122 кг перед про-дебютом
- 24.12.2019
- Хади Чупан не собирается в легкую категорию
- 16.12.2019
- Флекс Уиллер качает верх для управления инвалидной коляской
- 14.12.2019
- Москера Рубиэль накачал нечеловеческую шею
- 09.12.2019
- Хади Чупан использует Олимпию 2019 в рекламе
- 05.12.2019
- Рафаэль Брандао готовится у Флекса Льюиса на 2020
- 03.12.2019
- Чул Сун в позе максимальной мускулистости
- 03.12.2019
- Уильям Бонак позирует на NPC и показывает семью
- 02.12.2019
- Декстер Джексон проводит интенсивную тренировку плеч
- 01.12.2019
- Фил Хит хочет вернуться героем
- 27.11.2019
- Ронни Колеман возвращает размер бицепса
- 13.11.2019
- Новый немецкий профессионал против Биг Рами
- 31.10.2019
- Дочь Ли Приста Алей стала профессионалом в Sports Model WFF
- 29.10.2019
- Ронни Колеман продолжает тренироваться
- 24.10.2019
- Хосе Мария Мете Бюерибери — новичок профессиональной лиги IFBB
- 24.10.2019
- ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ 2019: РЕЗУЛЬТАТЫ
- 24.10.2019
- Флекс Уиллер лишился ноги
- 23.10.2019
- Российские паралимпийцы выиграли заезд на спортивных колясках в Сочи
- 17.10.2019
- Фил Хит показал обновленную форму
- 15.10.2019
- Бренч Уоррен и Джонни Джексон вернулись в тренажерный зал
- 15.10.2019
- Оксана Гришина вышла замуж в Малибу Бич
- 14.10.2019
- Якутянка Алена Агафонова покоряет «Северную Пальмиру»
- 20.09.2019
- Большое интервью Валентины Мишиной после «Олимпии» — 2019
Роман Джабелов - 16.09.2019
- Ashley Kaltwasser — трехкратная чемпионка «Bikini Olympia» — призналась в любви к русской генетике
Роман Джабелов - 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Classic Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Men’s Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Bikini Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Невероятные эмоции процедуры награждения лучших участников «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Mr.Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- William Bonac на «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Hadi Choopan на «Mr.Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- Roelly Winklaar на «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Брэндон Керри, Рулли Винклаар, Уильям Бонак и Хади Чупан на «Олимпии» — 2019
- 14.09.2019
- Brandon Curry — будущий «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Figure Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- Лас-Вегас, США, интервью с Dennis Wolf на «Olympia»-2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- «Olympia EXPO» — 2019: фото с выставки
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Программа «Olympia», призы для подписчиков, где смотреть Интернет-трансляцию «Олимпии»-2019
- 25.05.2019
- Арнольд Шварценеггер с песней «Pump It Up The Motivation Song»
- 24.05.2019
- Декстер Джексон в актуальной форме на Chris Cormier Classic 2019
- 17.05.2019
- Саратовский историк, автор проекта «Волжский лед» Андрей Родимцев отправляется в новое экстремальное путешествие на велосипеде
- 20.01.2019
- Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym
ironman.ru - 15.01.2019
- Дочь Шварценеггера теперь помолвлена
ironman.ru - 15.01.2019
- Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе
- 08.01.2019
- Соревнования Madrid Elite PRO IFBB 2019 переносятся с мая на октябрь
ironman.ru - 04.01.2019
- Михаил Волынкин приглашен на Арнольд Классик Австралия 2019
ironman.ru - 03.01.2019
- Скончался культурист золотой эры Эд Корни
ironman.ru - 29.12.2018
- Ронни Коулман вернулся в спортзал, но пока не трогал гири
ironman.ru - 27.12.2018
- Ли Хейни признался, что опасался конкуренции лишь одного любителя
ironman.ru - 25.12.2018
- Дуэйн Скала Джонсон набрал внушительную форму, одобренную Филом Хитом
ironman.ru - 25.12.2018
- Мисс Олимпия Figure 2015/2016 Латории Уоттс сделали операцию
ironman.ru - 20.12.2018
- Джим Манион расширил количество профессионалов на Iceland Open 2018
ironman.ru - 18.12.2018
- Открылись страшные подробности болезни IFBB Pro Исаака Кавиделя
ironman.ru - 13.12.2018
- Реакции российских атлетов на списки приглашенных на Arnold Classic USA 2019
ironman.ru - 11.12.2018
- Иран и мир бодибилдинга собирают деньги для Исаака Кавиделя
ironman.ru - 06.12.2018
- Оксана Гришина назвала первых участниц OG Pole Olympia 2019
ironman.ru - 04.12.2018
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. КАК ПИТАТЬСЯ: Чтобы набрать вес
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. КАК ПИТАТЬСЯ: Чтобы набрать вес- 08.01.2020
- Творог до и после тренировки, при похудении или наборе массы
- 10.12.2019
- 12 продуктов для увеличения мышечных объемов
- 27.11.2019
- Сывороточный белок — один из самых эффективных источников белка
- 25.11.2019
- Восемь самых полезных добавок для наращивания мышечной массы женщинами
Экэдиа Буро - 13.07.2019
- Наилучшая диета для натуральных лифтеров
Кристиан Тибадо - 28.05.2019
- Питание для набора мышечной массы
- 25.05.2019
- Протеин или гейнер?
- 27.02.2019
- Ешь правильно и расти
- 20.02.2019
- Как рыбий жир ускоряет рост мышц и нейтрализует мышечную болезненность
Джордж Л. Редмон, PhD, ND - 08.02.2019
- 3 правила потери веса, которые должна знать каждая женщина
- 08.02.2019
- Cамые большие ошибки начинающих
- 30.12.2018
- 3 мифа о диетах с высоким содержанием белка развенчаны!
- 30.12.2018
- 5 причин почему не растет масса
- 29.12.2018
- Как набрать вес — 10 советов новичкам: еда, добавки, тренировки и многое другое!
- 25.12.2018
- Протеиновые коктейли, заменители пищи и гейнеры
- 24.12.2018
- Коктейль, дарующий мощность
- 11.12.2018
- Хватит болтать о наборе веса
Том МакКормик - 18.11.2018
- Частота приемов пищи и мышечный рост
Эрик Бах - 21.09.2018
- Десять нутрициональных правил для хардгейнеров
Эндрю Хеминг - 07.07.2018
- Сывороточный протеин и казеин
- 30.04.2018
- Проблема набора сухой массы
Винс Дель Монт - 24.03.2018
- Томатидин, мышечный рост и сжигание жира
- 16.02.2018
- Ронни Коулман жмет гантели после недавней операции
Ironman.ru - 12.02.2018
- Фил Хит раскрыл секреты своей диеты
Ironman.ru - 20.01.2018
- Как потреблять больше калорий, или шесть полезных советов хардгейнерам
Бред Даетер — исследователь, нутриционист, тяжелоатлет - 08.01.2018
- Лучший завтрак для наращивания мышечной массы
- 19.12.2017
- Десять главных ошибок в тренировочном питании
- 11.12.2017
- Кевин Левроне. После того, как закончилась Арнольд Классик Австралия 2018
Ironman.ru - 09.12.2017
- Что нужно есть вегетарианцу для построения мышц?
Джош Инглэнд - 08.10.2017
- Как набрать вес будучи веганом
- 05.10.2017
- Ахмад Ашканани — фаворит KUWAIT PRO MENS 212
Ironman.ru - 29.09.2017
- Натан Де Аша — обладатель Кубка Прогресса на Мистер Олимпия-2017
Ironman.ru - 25.09.2017
- Так сказал Арнольд. Часть вторая
Ironman.ru - 22.09.2017
- Так сказал Арнольд
Ironman.ru - 11.09.2017
- Фил Хит и его десять Мистеров Олимпия
Ironman.ru - 28.08.2017
- Коди Монтгомери тренирует трицепс
Ironman.ru - 16.08.2017
- Джей Катлер о тяжелых приседах и углах наклона при жиме гантелей
Ironman.ru - 15.08.2017
- Чарльз Гласс о шестидневных тренировках и мотивации
Ironman.ru - 14.08.2017
- Эван Центопани готовится на декабрьское Dubai Muscle Show-2017
Ironman.ru - 04.08.2017
- Массивный дебют Джошуа Ленартовича на Тампа Про-2017. Часть вторая
Ironman.ru - 03.08.2017
- Массивный дебют Джошуа Ленартовича на Тампа Про-2017. Часть первая
Ironman.ru - 12.07.2017
- Потрясшее всех фото Комптона получило объяснение
Ironman.ru - 17.06.2017
- Тяжелоатлет Майкл Гинграс получил 12 лет за допинг
Ironman.ru - 08.06.2017
- Светлана Шестерикова участвует в своем первом Про-турнире 2017 IFBB Miami Muscle Beach Pro
Ironman.ru - 26.05.2017
- Фил Хит принял участие во флешмобе #Flex4Forces
Ironman.ru - 16.05.2017
- Кевин Леврон прервал свою соревновательную деятельность
Ironman.ru - 09.05.2017
- Петар Кланчир не будет участвовать в New York Pro 2017
Ironman.ru - 07.05.2017
- Кай Грин все дальше от бодибилдинга?
Ironman.ru - 28.10.2016
- Дополнительный протеин поможет быстрее сжечь жир и нарастить мышцы
- 18.09.2016
- Четыре основных принципа питания для набора мышечной массы
- 01.05.2016
- 5 причин есть рыбу для мышечного роста
- 17.04.2016
- Оптимизация потребления углеводов для увеличения спортивной результативности
- 28.01.2016
- Посттренировочному питанию пришел конец
- 16.11.2015
- Пять научно обоснованных рекомендаций по спортивному питанию, которые помогут повысить эффективность тренировок
- 22.09.2015
- Потребляйте магний, чтобы улучшить фигуру
- 20.09.2015
- Правила набора мышечной массы для хардгейнеров
- 10.08.2015
- Десять рекомендаций по питанию для восстановления или ускорения роста мышечной массы
- 05.05.2015
- Когда принимать креатин
- 18.04.2015
- Небольшие порции фастфуда могут способствовать эффективному восстановлению после тренировки
- 03.04.2015
- Пять лучших и худших видов питания для спортсменов
- 20.02.2015
- Полное практическое руководство по восстановлению после тренировок для быстрого жиросжигания и роста мышц
- 06.02.2015
- 5 натуральных способов повышения тестостерона
- 12.12.2014
- Питание для более крупных мышц
- 01.12.2014
- Сколько белка необходимо потреблять на самом деле?
- 27.11.2014
- Исследования показывают, что человеческий организм не может постоянно поддерживать высокий уровень метаболизма
- 04.04.2014
- 6 советов, которые помогут вам набрать массу
- 02.04.2014
- Роль мышечной функци в поддержании веса
- 18.03.2014
- Как понимание цели определяет содержание работы
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО: События
Toggle navigation
Toggle navigation 
- Тренинг
- Программы тренировок
- Упражнения
- Начинающим
- Мужчинам
- Женщинам
- Профессионалам
- Библиотека
- Поиск клуба
- Питание
- Библиотека
- Тренинг
- Питание
- — Набрать массу
- — Похудеть
- Физиология
- Пауэр-тренинг
- История
- Тысяча вопросов
- Бодибилдинг от А до Я
- Журналы
- Новости
- Купить
- Интернет-магазин
- — Спортивное питание
- — Аксессуары
- — Полиграфия
- — Оплата и доставка
- Магазины в Москве
- Магазины в регионах
- Галереи
- Фото
- Форум
- Форум
- Блоги
- Галерея
- Чемпионат по Русскому жиму 2014
- Чемпионат по Русскому жиму 2016
- Чемпионат по Русскому жиму 2017
- вход
- Войти забыли пароль?
- регистрация
- 0
- Главная
- Библиотека
- 26.01.2020
- Федерация бодибилдинга Москвы приглашает спортсменов 2 февраля на тренировочный сбор
- 21.01.2020
- Кубок Москвы по бодибилдингу 2020 пройдет в рамках ATHLETICS EXPO 2020
- 09.01.2020
- Арнольд Классик Австралия 2020: список приглашенных участников
- 09.01.2020
- Mens Physique Стив Кук присоединяется к The Biggest Loser
- 22.12.2019
- Опубликовано расписание соревнований IFBB Elite Pro 2020
- 17.12.2019
- Закончен сезон 2019 года в федерации IFBB Professional League
- 12.12.2019
- Кто выйдет на сцену последнего про-турнира San Marino Pro 2019
- 09.12.2019
- Уволенный из федерации IFBB Pro судья создал новую федерацию бодибилдинга
- 24.10.2019
- ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ 2019: РЕЗУЛЬТАТЫ
- 23.10.2019
- О Чемпионате Московской области по армрестлингу 2019
- 23.10.2019
- Российские паралимпийцы выиграли заезд на спортивных колясках в Сочи
- 21.10.2019
- IFBB Elite Pro Madrid 2019
- 16.10.2019
- Чемпионат России по силовому экстриму среди любителей 2019 пройдет 17 ноября
- 15.10.2019
- Российская Неделя Фитнеса MIOFF 2019
- 14.10.2019
- Чемпионат Москвы по бодибилдингу 2019
- 14.10.2019
- Arnold Amateur вводит новую категорию «wellness»
- 20.09.2019
- Большое интервью Валентины Мишиной после «Олимпии» — 2019
Роман Джабелов - 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Classic Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Men’s Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Bikini Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Невероятные эмоции процедуры награждения лучших участников «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Mr.Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- William Bonac на «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Hadi Choopan на «Mr.Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- Roelly Winklaar на «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Брэндон Керри, Рулли Винклаар, Уильям Бонак и Хади Чупан на «Олимпии» — 2019
- 14.09.2019
- Brandon Curry — будущий «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Figure Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- Лас-Вегас, США, интервью с Dennis Wolf на «Olympia»-2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- «Olympia EXPO» — 2019: фото с выставки
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Программа «Olympia», призы для подписчиков, где смотреть Интернет-трансляцию «Олимпии»-2019
- 13.09.2019
- Пресс-конференция участников «Олимпия 2019»
- 29.07.2019
- Сегодня – 29 июля 2019 года Леонид Алексеевич Остапенко празднует свой 75 День рождения!
Роман Джабелов - 24.05.2019
- Декстер Джексон в актуальной форме на Chris Cormier Classic 2019
- 09.04.2019
- Открытый Кубок Ю.А.Гагарина ЦФО по Бодибилдингу
- 20.01.2019
- Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym
ironman.ru - 15.01.2019
- Дочь Шварценеггера теперь помолвлена
ironman.ru - 15.01.2019
- Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе
- 08.01.2019
- Соревнования Madrid Elite PRO IFBB 2019 переносятся с мая на октябрь
ironman.ru - 04.01.2019
- Михаил Волынкин приглашен на Арнольд Классик Австралия 2019
ironman.ru - 03.01.2019
- Скончался культурист золотой эры Эд Корни
ironman.ru - 25.12.2018
- Почему отменили категорию 212 lb на Arnold Classic 2019?
- 25.12.2018
- Мисс Олимпия Figure 2015/2016 Латории Уоттс сделали операцию
ironman.ru - 20.12.2018
- Джим Манион расширил количество профессионалов на Iceland Open 2018
ironman.ru - 18.12.2018
- Открылись страшные подробности болезни IFBB Pro Исаака Кавиделя
ironman.ru - 13.12.2018
- Реакции российских атлетов на списки приглашенных на Arnold Classic USA 2019
ironman.ru - 04.12.2018
- Единственный россиянин в списках участников Shawn Rhoden Classic Pro 2018
ironman.ru - 28.11.2018
- Кто проходит на Олимпию 2019 года. Положение российских атлетов
ironman.ru - 26.11.2018
- Официальные результаты масштабного фестиваля Romania Muscle Fest Pro 2018
ironman.ru - 22.11.2018
- Крис Бамстед влюблен в Мисс Олимпия Кортни Кинг
ironman.ru - 20.11.2018
- Джим Манион ликвидирует IFBB Pro League
ironman.ru - 14.11.2018
- IFBB Pro Брэд Роу восстановился после травмы перед Muscle Fest Pro 2018
ironman.ru - 12.11.2018
- Москвич Андрей Мельников — вице-чемпион чемпионата мира IFBB Elite Pro World Championships
ironman.ru - 09.11.2018
- Что делал Кай Грин в офисе руководства шоу Мистер Олимпия 2019?
ironman.ru - 08.11.2018
- СиТи Флетчер тренируется в спортзале после полугода пересадки сердца
ironman.ru - 07.11.2018
- Сергей Серещев стал вице-чемпионом на World championship classic physique 2018 PRO
ironman.ru - 05.11.2018
- Продукты IRONMAN помогли спортсменам справиться с полумарафоном!
- 05.11.2018
- Скончался культурист из Golds Gym Парентезис Деверс
ironman.ru - 03.11.2018
- Федерация IFBB Pro приняла календарь соревнований на 2019 год
ironman.ru - 02.11.2018
- 3-4 ноября состоится мировой чемпионат IFBB Elite Pro Classic Physique World Championships 2018
ironman.ru - 31.10.2018
- Fitness Diva Мэнди Бланк найдена безжизненной в своей ванной
ironman.ru - 30.10.2018
- Василий Зубов в свои 87 лет выиграл Masters World Cup 2018
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО: Фитнес
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО: Фитнес- 27.01.2020
- Когда лучше и полезнее бегать: утром или вечером?
- 26.01.2020
- Федерация бодибилдинга Москвы приглашает спортсменов 2 февраля на тренировочный сбор
- 16.01.2020
- Застой в процессе освобождения от избыточных жировых отложений – срочные меры
Леонид Остапенко - 13.12.2019
- Кардио после силовой тренировки для похудения
- 05.12.2019
- Кардио или тренировки с отягощениями?
- 21.11.2019
- Чем полезны аэробные тренировки
- 31.10.2019
- Дочь Ли Приста Алей стала профессионалом в Sports Model WFF
- 24.10.2019
- ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ 2019: РЕЗУЛЬТАТЫ
- 23.10.2019
- Российские паралимпийцы выиграли заезд на спортивных колясках в Сочи
- 21.10.2019
- IFBB Elite Pro Madrid 2019
- 15.10.2019
- Оксана Гришина вышла замуж в Малибу Бич
- 15.10.2019
- Российская Неделя Фитнеса MIOFF 2019
- 14.10.2019
- Чемпионат Москвы по бодибилдингу 2019
- 14.10.2019
- Якутянка Алена Агафонова покоряет «Северную Пальмиру»
- 20.09.2019
- Большое интервью Валентины Мишиной после «Олимпии» — 2019
Роман Джабелов - 18.09.2019
- Ограничение калорийности питания на фоне тренировок может сделать кости более хрупкими
- 16.09.2019
- Ashley Kaltwasser — трехкратная чемпионка «Bikini Olympia» — призналась в любви к русской генетике
Роман Джабелов - 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Classic Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Men’s Physique Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Bikini Olympia» — 2019
- 15.09.2019
- Невероятные эмоции процедуры награждения лучших участников «Mr.Olympia» — 2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Что надо знать о пеших прогулках с целью похудения
- 14.09.2019
- Что надо знать о пеших прогулках с целью похудения
- 14.09.2019
- Результаты IFBB Pro League «Figure Olympia» — 2019
- 14.09.2019
- Лас-Вегас, США, интервью с Dennis Wolf на «Olympia»-2019
Роман Джабелов - 14.09.2019
- «Olympia EXPO» — 2019: фото с выставки
Роман Джабелов - 14.09.2019
- Программа «Olympia», призы для подписчиков, где смотреть Интернет-трансляцию «Олимпии»-2019
- 13.09.2019
- Пресс-конференция участников «Олимпия 2019»
- 07.09.2019
- Семь вещей, о которых вам не скажут, пока вы не начнете тренироваться
ТС Луома - 20.07.2019
- Тренер — кто поможет достичь поставленные цели?
Британи Ришер - 19.07.2019
- Старше 40 лет? Наращивайте рабочую мощность!
ТС Луома - 28.06.2019
- В микробиоме элитных спортсменов обнаружена бактерия, увеличивающая результативность
- 21.06.2019
- Как легко внедрить полезные привычки в жизнь
- 20.06.2019
- Что такое изометрические упражнения и чем они полезны
- 20.06.2019
- Фитнес после сорока: играем по новым правилам
Захарова Наталья, Эксперт компании «Суперпозиция» - 20.06.2019
- Правда и мифы о кардиотренировках
- 05.06.2019
- Высокоинтенсивные тренировки способны восстановить функцию сердечно-сосудистой системы у людей, больных диабетом второго типа
- 02.06.2019
- Действительно ли бег — самая лучшая кардиотренировка?
Мэтти Шулер - 06.05.2019
- Поддержание физической формы — это нечто большее, чем тренировки, — это ментальное состояние
- 02.05.2019
- Как правильно сочетать день тренировки ног с бегом
- 30.04.2019
- Больше двигайтесь, чтобы дольше жить
- 29.04.2019
- Способность быстро тренироваться с отягощениями может означать более долгую жизнь
- 09.04.2019
- Открытый Кубок Ю.А.Гагарина ЦФО по Бодибилдингу
- 07.04.2019
- Секрет долгожительства в тренировках с отягощениями
- 27.03.2019
- Как справляться с негативными высказываниями в свой адрес?
Ниа Шэнкс - 03.03.2019
- Рак кишечника: могут ли тренировки остановить рост опухоли?
- 01.03.2019
- Что эффективнее снижает вес: тренировки или диета?
Крис Шугарт - 27.02.2019
- Фитнес-тренеры рассказывают правду о суперфигурах Инстаграма
Шэннон Миллер - 27.02.2019
- 8 секретов от Королевы Стройности
8 секретов от Королевы Стройности - 23.02.2019
- Количество выполняемых мужчинами отжиманий связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний
- 22.02.2019
- Для похудения интервальные тренировки эффективнее умеренноинтенсивных сессий с неизменным темпом
- 14.02.2019
- Советы в день Святого Валентина для пар: пять положительных эффектов тренировок вместе с партнером
- 11.02.2019
- Семь правил поведения в спортзале, которые следует неукоснительно соблюдать
Чарльз Стейли - 08.02.2019
- 3 правила потери веса, которые должна знать каждая женщина
- 08.02.2019
- Cамые большие ошибки начинающих
- 07.02.2019
- Короткие, но регулярные периоды двигательной активности снижают риск ранней смерти
- 06.02.2019
- Хотите выработать здоровые гастрономические привычки? Начните с тренировок!
- 29.01.2019
- Обзор жиросжигающих гормонов
Эрик Бах - 27.01.2019
- Фитнес для тех, кому за сорок
Джей Кэмпбелл и Джим Браун - 25.01.2019
- Активное восстановление
Крис Гетин - 20.01.2019
- Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym
Спорт Сервис и журнал IRONMAN. 1000 горячих вопросов о бодибилдинге. Вопросы с 1 по 20.
Я хочу начать употреблять стимулятор выработки тестостерона, но существует так много его разновидностей — андростенедион, трибулус террестрис, норандро. Какой из них самый лучший? 
Почти в каждом журнале по бодибилдингу можно прочитать об анаболических рецепторах мышц. Какой наилучший способ увеличить их число, чтобы можно было нарастить серьезную мышечную массу? 
Можно ли только с помощью пауэрлифтинга построить великолепное тело? 
Я все время читаю о кортизоле и его влиянии на мышечный катаболизм. Если его действие так разрушительно, то почему организм вырабатывает его, и каким образом можно предотвратить мышечный распад, вызываемое им? 
В журнале IRONMAN я читал о пользе, которую приносит строительству мышц тяжелый эксцентрический (негативный) тренинг. Если я хочу выполнять по нескольку чисто негативных серий, причем довольно часто, как мне узнать, какое отягощение использовать? 
Как часто следует менять программу тренировки, чтобы избежать привыкания? 
Я часто вижу как парни жуют шоколадные батончики перед тренировкой. Они говорят, что это вызывает быстрый энергетический подъем. Следует ли мне попробовать делать так же? 
Можете ли вы порекомендовать хорошую книгу о питании? Желательно такую, где была бы перечислена питательная ценность различных продуктов.Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. КАК ПИТАТЬСЯ: Чтобы похудеть
Журнал IRONMAN. Библиотека атлета. КАК ПИТАТЬСЯ: Чтобы похудеть- 26.01.2020
- Почему никогда не надо садиться на диету: 7 причин
- 23.01.2020
- Интервальное голодание: перспективное решение для желающих похудеть
- 23.01.2020
- Как принимать для похудения L карнитин
- 18.01.2020
- Как похудеть без диет и физических нагрузок
- 16.01.2020
- Застой в процессе освобождения от избыточных жировых отложений – срочные меры
Леонид Остапенко - 11.01.2020
- Пять вещей, о которых вам не расскажет ни один диетолог
Брэд Дитер - 10.01.2020
- Ученые испекли печенье из водорослей
- 09.01.2020
- Как на кетогенной диете сохранить здоровый желудок
- 09.01.2020
- Быстрые и медленные углеводы, в чем разница?
- 08.01.2020
- Творог до и после тренировки, при похудении или наборе массы
- 08.01.2020
- Что означает читмил, как работает и когда устраивать
- 05.01.2020
- Руководство по кратковременному голоданию по схеме 16/8
- 24.12.2019
- Почему белок так важен для нашей диеты?
- 18.12.2019
- 10 правил здорового питания
- 16.12.2019
- Нужно ли девушкам употреблять протеин
- 15.12.2019
- Маркировка продуктов поможет похудеть
- 14.12.2019
- Куркумин заставляет жировые клетки совершать самоубийство
ТС Луома - 06.12.2019
- Тяга к вредной пище. Как избежать?
- 01.12.2019
- Сколько калорий вам нужно?
- 27.11.2019
- Сывороточный белок — один из самых эффективных источников белка
- 25.11.2019
- Как ускорить метаболизм
- 24.11.2019
- Овсяные отруби – чувство сытости надолго
- 23.11.2019
- Не все калории одинаковы
- 22.11.2019
- Средиземноморская диета не даст вам набрать вес
- 13.11.2019
- Пять мифов о жиросжигании
Пол Картер - 10.11.2019
- Что происходит в организме при однократном переедании?
ТС Луома - 09.11.2019
- Величайшее заблуждение насчет кетогенной диеты
Пол Картер - 27.10.2019
- Правда об экзогенных кетонах
Джейд Тета - 26.10.2019
- Какой протеиновый порошок самый лучший для похудения?
Шенон Джонсон - 26.10.2019
- Польза от физических упражнений будет больше, если тренироваться перед завтраком
- 25.10.2019
- Белковый перекус перед сном — не проблема для тех, кто ведет активный образ жизни
- 24.10.2019
- Семь главных преимуществ занятий плаванием
Лоурен Бедоски - 22.10.2019
- Какие диеты полезнее для здоровья и похудения
Стефани Ромин, сертифицированный ACE тренер и инструктор по йоге - 22.10.2019
- Теряйте жир постепенно
- 22.10.2019
- Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
- 16.10.2019
- Недостаток сна влияет на жировой обмен
- 14.10.2019
- Углеводы не являются причиной ожирения
- 30.09.2019
- Увеличение потребления орехов поможет предотвратить набор веса
Ана Сандойу - 25.09.2019
- Десять меняющих жизнь гастрономических привычек
- 09.08.2019
- Здравый смысл против диеты – от бананов не толстеют
Шейн Троттер - 21.07.2019
- Легкий способ избавления от абдоминального жира
Крис Шугарт - 13.07.2019
- Наилучшая диета для натуральных лифтеров
Кристиан Тибадо - 29.06.2019
- Правда о фруктах и похудении
ТС Луома - 18.06.2019
- Худеющим: три факта о жирах
Сэм Макинтош - 17.06.2019
- Как индустрия здоровья и фитнесса вносит в жизнь хаос
Ниа Шэнкс - 15.06.2019
- Тринадцать фруктов с наименьшим содержанием углеводов
Эрик Альт - 09.06.2019
- Пять малоизвестных фактов о протеине
Алекс Лиф - 03.06.2019
- Худшее время для приема пищи
Крис Шугарт - 24.05.2019
- Как безболезненно перейти на правильное питание
- 23.05.2019
- Как сохранять вес после 40 лет: главные правила
- 22.05.2019
- 3 правила снижения веса, которые должна знать каждая женщина
Билл Кэмпбелл - 20.05.2019
- Эксперты определили, какая диета позволит наслаждаться едой и худеть одновременно
- 18.05.2019
- Почему низкогликемичная диета, скорее всего, неэффективна для жиросжигания
Том Венуто - 10.05.2019
- Способна ли тактика варьирования калоража усилить жиросжигание?
Том Венуто - 08.05.2019
- Как избавиться от абдоминального жира без упражнений?
Софи Робертс - 28.04.2019
- Избавьтесь от лишнего жира, чтобы преодолеть вредные воспаления
Карл Натан, Cornell Medical School - 19.04.2019
- Восемь огромных минусов кетодиеты
ТС Луома - 15.04.2019
- Кетогенная диета эффективна, но я все равно ее не рекомендую
Том Венуто - 02.04.2019
- Новый и очень простой способ расчета макросов
Том Венуто - 21.03.2019
- Как преодолеть плохие привычки в питании
Том Венуто - 17.03.2019
- О пользе сыра
- 15.03.2019
- Распространённые, но вредные заблуждения о низкоуглеводных диетах
- 13.03.2019
- Есть ли польза от приема протеина перед сном?
- 12.03.2019
- Полнеете ли вы, потребляя жиры?
- 04.03.2019
- Правда о кортизоле
Кристиан Тибодо - 27.02.2019
- 8 секретов от Королевы Стройности
8 секретов от Королевы Стройности - 17.02.2019