Изюм для сердца и сосудов – Что лечит изюм. Почему изюм полезен для сердца и как он влияет на сосуды? Приготовление отвара из изюма по Комаровскому

полезен ли он для профилактики и лечения некоторых заболеваний, какой сорт выбрать и 2 рецепта приготовления

Многие люди желают защитить сердце, но не знают, как это сделать. Одно из главных составляющих для здоровья – правильное питание.

Изюм, в составе ежедневного рациона, снизит риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчит уже существующие.

Химический состав и калорийность

Ценными для организма являются следующие химические составляющие сушеного винограда:

• витамины группы В;
• калий;
• магний;
• железо;
• витамин РР;
• фосфор.

По большей части изюм состоит из полезных минеральных веществ и витаминов. Сердцу для правильной работы требуется калий и магний. Эти два полезных вещества входят в состав изюма. Сложно найти другой подобный продукт, где два этих вещества были бы в таком количестве

, как в изюме.

Поскольку калий и магний в составе сушеного винограда представлены в натуральном виде, они легко усваиваются в организме человека и уже после нескольких недель такого питания оказывают положительное воздействие на сердечную систему.

Продукт обогащен пищевыми волокнами и органическими кислотами. При этом, он имеет высокую калорийность, если сравнивать его с другими сухофруктами. На 100 граммов продукта приходится 300 килокалорий, что достаточно много при соблюдении диетического питания, но наличие углеводов и полезных белков смягчает этот недостаток химического состава.

В составе изюма есть никотиновая кислота. Она оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы.

Какой сорт полезнее?

Существует множество сортов изюма. К наиболее распространенным видам изюма относят крупный и мясистый сорт. На прилавках магазинов можно также встретить темно-синий и светло-оливковые виды этого продукта.

Очень важно выбрать именно натуральный продукт, а не химически-обработанный. Натуральный изюм как правило не очень привлекательно выглядит.

Одними из самых полезных видов изюма, признаны сорта темного цвета, поскольку по химическому составу они богаты большим числом витаминов и микроэлементов, а также питательны.

Не каждое виноградное дерево подойдет для заготовок этого сухофрукта. Для него используют лишь те сорта винограда, где тонкая кожица и мясистая мякоть.

Как он влияет на сердечно-сосудистую систему?

Людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто испытывает проблемы с вегетососудистой дистонией, полезно употреблять изюм, как основное блюда и как добавление к десерту.

Сушеный виноград – это не только вкусный продукт, но и польза для человеческого организма, в частности для нервной системы и сосудов человека.

Калий и магний укрепляют сердце и дарят ему долголетие, что влияет на кровеносную и сосудистую систему. К тому же, этот сухофрукт способен уменьшить проявления некоторых болезней, о которых мы поговорим ниже.

При гипертонии

Человек, страдающий от гипертонии, то есть повышенного артериального давления, часто применяет не только медикаментозное лечение, но и элементы питания для устранения симптома. Изюм, благодаря химическим свойствам, обладает способностью к понижению давления на несколько единиц.

При аритмии

Аритмия характеризуется сбоем в сердечном ритме, что нарушает его работу и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Изюм помогает бороться с этим недугом, поскольку в его составе есть магний, калий, витамины группы В и фосфор, которые регулирует работу мышцы сердца и нормализуют сердечный ритм.

При тахикардии

При тахикардии, больной испытывает учащенное сердцебиение, которое часто превышает 90 ударов в минуту. Это состояние не является нормальным, в силу слишком частого сердцебиения. Его устраняет медикаментозной терапией, в дополнение к которой можно включить изюм. Поскольку он содержит магний, калий и железо нервное напряжение уходит, а мышца сердца укрепляется, что сказывается на нормализации ритма сердцебиения.

5 других лечебных свойств

Помимо помощи сердцу, изюм благотворно воздействует на другие органы человеческого организма. Для того чтобы разобраться в его пользе, нужно рассмотреть каждое благотворное влияние в отдельности:

1. Очищение дыхательных путей. Отвар из этого продукта рекомендуется принимать тем людям, которые страдают от пневмонии или бронхита.
2. Очистка печени. Изюм принимают в качестве желчегонного средства при заболеваниях печени. Он открывает желчные протоки и способствует скорейшему выздоровлению печени. Настой из этого сухофрукта выводит лишние токсины и очищает организм человека.
3. Снижение нервного напряжения. Благодаря веществам в составе такой пищи, сушеный виноград обладает легким седативным средством и способен справляться с бессонницей и нервными расстройства, сопровождающими человека дома и во время трудовой деятельности.
4. Профилактика болезней полости рта. Сушеный виноград уничтожает вредоносные бактерии в полости рта и тем самым помогает здоровью зубов.
5. Женское здоровье. После 45 лет у женщин увеличивается риск развития остеопороза, а употребление в пищу изюма насыщает тело витаминами и иными полезными веществами, препятствующими разрушению костной ткани.

2 рецепта с добавлением этого сухофрукта

Сушеный виноград часто добавляют в различные смеси для поддержания здоровья и иммунитета. Поэтому, следует изучить распространенные рецепты, которые применяются уже не одно десятилетие.

1. Паста Амосова

Паста Амосова была разработана в 80-е года прошлого века хирургом Николаем Амосовым. Она служит защитой для сердечной мышцы и против сосудистых заболеваний.

Она состоит из таких ингредиентов:

• нужно взять по 250 граммов кураги, чернослива, изюма, инжира;
• один лимон;
• стакан грецкого ореха, очищенного от скорлупы;
• 250 грамм меда.

А готовят ее следующим образом:

Сухофрукты обдают кипятком, а затем замачивают на ночь. Утром просушивают их на полотенце. Затем перекручивают на мясорубке. Орехи измельчают острым ножом. Лимон режут на части и также добавляют в пасту, вместе с орехами и кашицей.

Вот так процесс приготовления выглядит на видео:

После этого в смесь добавляют мед и ставят в холодильник.

2. Отвар из сушеного винограда

Полезным считается настой из сухого винограда. Для его приготовления нужно взять 100 граммов изюма и тщательно промыть его.

Изюм заваривают стаканам кипятка, а в настой добавляют одну столовую ложку лукового сока. Отвар принимают по 80 миллилитров два раза в сутки: утром и вечером.

На этом видео нечто подобное советует доктор Комаровский:

Теперь поговорим о других важных элементах питания.

8 других продуктов, необходимых в ежедневном рационе

Помимо изюма, существуют еще продукты, которые оказывают положительное влияние на сосудистую систему, а также сердце человека. Рацион питания людей, следящих за своим здоровьем, должен складываться из пищи обогащенной микроэлементами, необходимыми для правильного функционирования органов и улучшения кровотока. Поэтому, от правильной пищи не нужно отказываться, а наоборот следует добавлять ее в приготовленные блюда и наслаждаться не только вкусом, но и тем, что она идет на благо организма.

От вредной пищи следует отказаться, так как она пагубно влияет на состояние сосудистой системы и сердечной мышцы.

К полезной для организма пище относят следующие продукты, насыщенные витаминами и прочими полезными микроэлементами:

1. Овощи для здоровья сердца. Овощи, обладающие высоким числом витаминов, особенно группы В и С нужны для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. К наиболее полезным относят перец, причем как сладкий, так и чили. Однако при употреблении чили, нужно быть осторожнее и употреблять его в малых количествах, иначе побочных явлений не избежать. Тыква является природным антиоксидантом. В ней преобладают такие витамины как Е и А, которые отвечают за здоровье сосудов и долголетие. Лук и чеснок собрали практически все необходимые вещества, участвующие в поддержании активного образа жизни человека. Поэтому, несмотря на неприятный запах, от них не нужно отказываться.
2. Фрукты. Фрукты содержат в своем составе калий, который требуется сердцу для стабильной и правильной работы. Поэтому фрукты, обогащенные этим химическим элементом, наиболее рекомендуемы для ежедневного рациона. К богатым калием фруктам относят бананы и хурму. Хурма имеет свойство укреплять сердечную мышцу и чистить стенки сосудов. Лимон и гранат содержат повышенное количество витамина С, который благотворно влияет на все органы в человеческом теле и является природным антиоксидантом, защищающим от простудных заболеваний.
3. Ягоды. Поскольку ягоды являются доступной пищей, особенно в сезон, их нужно употреблять. Они не только обладают приятным вкусом и уникальным ароматом, но и несут благотворное влияние для сердечного функционирования. При выборе ягод, предпочтение можно отдать калине, поскольку она понижает артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Клюква и виноград способствуют правильному кровотоку, и как мочегонные средства выгоняют лишние шлаки.
4. Сухофрукты и орехи. В сухофруктах больше пользы, чем в свежих плодах, поэтому они должны присутствовать на каждом столе тех, кто следит за здоровым питанием. Чернослив и курага делают организм устойчивым к возникновению атеросклероза и прочих опасных болезней. Орехи особенно грецкие и арахис укрепляют сердечную мышцу, что доказано многочисленными исследованиями.
5. Мед. Поскольку в меде содержатся полезные сахара, которые повышают иммунитет человека и укрепляют сосуды, его можно употреблять, но в малых количествах. Это поможет избежать аллергии на продукт.
6. Молочная продукция. В молоке и продукции приготовленной из него много кальция, который оказывает влияние не только на кости, но и состояние внутренних органов. Поэтому нужно знать меру, но отказываться от него нельзя.
7. Рыбные изделия. Рыба должна присутствовать в рационе здорового питания. Предпочтение следует отдавать морской жирной рыбе, такой как семга или форель.
8. Горький шоколад. Сладкое вредно не только для зубов, но и для сосудов человека. Однако горький шоколад является исключением, поскольку в его составе какао бобы. Они избавляют от стресса и поддерживают активность организма.

Можете ознакомится с продуктами на инфографике:

Под конец обратите внимание на видео ниже:

Заключение

Сушеный виноград нужно добавлять в смеси для поддержания сердца и иммунной системы. Его также можно употреблять, как самостоятельное блюдо, после вымачивания в воде. Это не только вкусно и полезно. После этого сосуды и сердце будут очищенными, и работать с новой силой.

Изюм для сердца — полезные свойства и способы применения

Здравствуйте, друзья мои! ☺

Сегодня будем продолжать говорить с вами о полезных продуктах для нашего здоровья.

ЗдОрово, когда продукт полезный и вкусный одновременно, да? Я тоже так считаю ☺

И один из таких продуктов, который и вкусный, и полезный, и доступным всем и каждому – это изюм. Это настоящая кладезь полезных веществ!

А чем полезен изюм для сердца?

Поможет ли этот продукт нашему сердцу работать чётко, слаженно, бесперебойно долгие годы? Давайте разберёмся вместе ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Изюм для сердца и его полезные свойства

В составе изюма много витаминов и минералов.

Для хорошей работы сердца необходимы все, конечно, но, пожалуй, самыми главными считаются калий и магний.

Эти минералы идут в «паре», как необходимый комплекс для поддержки сердца.

Калий – для работы сердечной мышцы, а магний – для стабилизации работы нервной системы. Потому, что сбой в работе сердца напрямую связан с проблемами в нервной системе. Вы согласны?

Калий и магний в сушёном винограде содержится в таком количестве, что трудно найти ещё такой продукт, где бы они «фигурировали» в таком значительном объёме,  да причём ещё и оба одновременно.

Присутствие в изюме витаминов делает «калиево-магниевый дуэт» прекрасно усвояемым организмом.

Замечательно то, что эти два элемента находятся в таком пропорциональном соотношении, которое идеально для усвоения!

Калий и магний укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых наслоений, делают эластичными, предотвращают образование тромбов.

Чем полезен изюм для сердца:

• Изюм полезно включать в свой рацион абсолютно всем людям – и больным, и здоровым.
• Этот сухофрукт – отличное лечебное и профилактическое средство.
• Тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, он будет прекрасной поддержкой в комплексном лечении заболевания.

• Хорошо поддерживает он тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, которая является частой спутницей проблем с сердцем.
• Проведённые исследования доказывают эффективность изюма в очистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

Что ещё полезного есть в изюме?

Хотелось бы сказать о других  полезных свойствах сушёного винограда, которые «якобы» к сердцу, на первый взгляд, отношения не имеют. Но это только на первый взгляд.

Человеческий организм – это цельная слаженная система, где всё взаимосвязано, и где ничего не существует  «само по себе», отдельно от другого.

Поэтому, чем здоровее всё тело в целом, тем здоровее и каждый отдельно взятый орган, тем легче организму функционировать, а значит – легче и радостнее жить нам в таком теле ☺

Поэтому я предлагаю кушать сладенький изюмчик, невзирая на то, есть у нас проблемы с сердцем или нет! Не будем дожидаться, пока «петух клюнет» и у нас появится «настоящая» причина для того, чтобы изюм стал постоянным гостем в нашем меню! ☺

Чем полезен изюм:

• Тем более, что он отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии в организме, полезен при упадке сил, слабости.
• Замечательное средство при авитаминозе, анемии, бледности и сухости кожных покровов.
• Идеально средство для поддержания фигуры, для похудения. Прекрасно подходит в качестве быстрого и питательного перекуса без вреда для стройности, так как даже совсем небольшое его количество отлично утоляет чувство голода.
• Поэтому, несмотря на его калорийность, с его помощью можно похудеть! Потому, что съесть его много просто невозможно!
• Изюм – не просто питательный перекус, но ещё и полезный. Согласитесь, что гораздо полезнее, чем булочка, конфетка или печенька! ☺
• Тем более, после перекуса изюмчиком не хочется долго кушать! В отличие от тех же печенек., после которых через полчаса снова хочется что-то пожевать. Вы такое замечали, друзья? Да?
• Ну вот, значит, ещё один аргумент в пользу того, чтобы всегда иметь в сумочке пакетик с этим сухофруктом!

И лакомство, и польза для сердца, желудка и фигуры! Многофункциональный изюм, однако! ☺

Чем полезен изюм — видео

Как употреблять изюм для сердца правильно?

Его можно кушать как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, выпечку, компоты.

Очень полезно делать настои с изюмом. Вкусно добавлять его в каши.

Питательная смесь из сухофруктов для поддержки сердца

Эта смесь будет полезна и для сердца, и для организма в целом. Она укрепит сердечную мышцу, иммунитет, поможет в борьбе с авитаминозом.

• Взять в равном количестве  изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и мёд.
• Сухофрукты тщательно промыть, замочить на несколько часов.
• Затем все компоненты пропустить через мясорубку, добавить мёд, перемешать. Хранить в банке в холодильнике и принимать по ложке несколько раз в день.

Я настоятельно рекомендую использовать эту смесь к чаю вместо всяких вредных сладостей!

Попробуйте, вам обязательно понравится, это так вкусно! ☺ Особенно любят эту питательную смесь дети.

Какой изюм выбирать?

Это очень важный вопрос на самом деле. Потому, что изюма очень много продаётся всякого-разного. Так какой же выбирать?

Безусловно, любой изюм полезен. Какой бы вы ни выбрали, это всё равно будет лучше, чем вообще без изюма ☺

Но всё же стоит обратить внимание именно на синий изюм. Там больше биофлавоноидов, чем в белом.

Лучше покупать не в супермаркетовских упаковках, а на рынке, у торговцев. Там выбора больше.

И помните, чем более красивенький на вид изюмчик, глянцево-блестящий и мягкий – тем больше он обработан всякой гадостью для лучшего хранения и презентабельного внешнего вида!!!

Самый полезный – он с матовой поверхностью, твёрдый, высушенный естественным путём.

Поэтому очень советую общаться с продавцами на рынке и спрашивать у них вяленый натуральный виноград! Вот это будет НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА для вас, мои дорогие! ☺

А еще я часто покупаю органический изюм и другие сухофрукты здесь.

Пишите в комментариях, как часто вы кушаете изюм, какой выбираете? Может, у вас есть свои рецепты его применения?

Я знаю, что для сердца его как-то ещё перемалывают с боярышником. Вы такое знаете? Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна! ☺

 С вами была Алена Яснева, Всем желаю Здоровья и Крепкого Сердца! И до скорых встреч!

ФОТО https://pixabay.com/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Изюм для сердца — чем полезен, как принимать

Изюм для сердца. Необычайно вкусный и полезный рецепт

Все мы знаем, что есть продукты, которые весьма полезны для нашего организма в целом. Но, наш организм большой, и состоит из многих составляющих. У каждого органа свои «вкусы», сердце, например, очень любит магний и калий (в разумных пределах, конечно). Сейчас в аптеках можно купить всё, в том числе, и различные препараты для сердца с необходимыми для него компонентами (тот же «Магний Б6», например). Но, зачем тратить деньги на дорогие препараты, когда заменить их можно более дешёвыми продуктами? К тому же, часто бывает, что из этих продуктов получаются очень даже вкусные лекарства, которые и лекарствами-то назвать нельзя. Именно такое полезное средство для сердца мы и будем готовить из вкусного и сладкого изюма.

Изюмный напиток для сердца. Рецепт. Как приготовить?

Чем полезен изюм именно для сердца? Опять же, содержанием в нём калия, который поможет нам укрепить сердечную мышцу, что особенно важно при сердечной недостаточности. Не знаю, есть ли у этого напитка противопоказания (в нём все компоненты натуральные, и вроде бы – безвредные), но консультация врача, как говорится, лишней не будет.

Ингредиенты

Кроме изюма (его берём 2 столовые ложки) и половины литра воды, нам понадобятся ещё измельчённые корки лимона (всё те же 2 столовые ложки). Ещё один момент — изюм для напитка покупать нужно тёмных сортов. Говорят, что он гораздо полезнее своего более светлого «собрата».

Как приготовить?

Оба компонента просто засыпаем в подходящего размера стеклянную банку, где их и заливаем кипятком. Банку закрываем капроновой крышкой, и пусть наше средство настаивается примерно час.

Как пить?

Получается очень вкусный напиток, а главное, он принесёт пользу нашему сердцу. Пить его лучше всего до еды (минут за 20-30) по 1/3-й части, в день три раза.

Побалуйте себя таким простым в приготовлении, вкусным и полезным напитком! Чем ещё полезен изюм для сердца, и какие ещё продукты необходимы нашему сердцу, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

И ещё один полезный рецепт с изюмом. Смотрим.

Изюм для сердца

Продолжая тему полезных продуктов для здоровья. Сегодня поговорим о том, чем полезен изюм для сердца. В магазинах, на рынках, супермаркетах, продается разный по размеру и цвету изюм. Но, темный изюм считается гораздо полезнее светлого. Я иногда покупаю изюм, добавляю его в кашу, выпечку, десерты. Очень люблю курагу и изюм, пью чай, а сухофрукты ем вместо конфет. Когда пью чай, сахар в него не добавляю. Когда есть сухофрукты, они вполне заменят сахар, есть кушать их вприкуску с чаем. Хоть и относят изюм к сладким продуктам, все же сахар содержится в нем не обычный, а глюкоза и фруктоза. Глюкоза и фруктоза считается полезными углеводами, которые не повышают уровень инсулина в крови.

Слово «изюм» в переводе с турецкого означает виноград. Честно скажу, я не очень люблю виноград, так, могу съесть немного.

Но, изюм мне нравится больше. Польза сухофруктов отмечается богатым составом витаминов и минералов в них, полезных для организма. На блоге у меня уже есть статья, чем полезна курага для сердца «Курага для сердца«. А сегодня хочу поговорить о том, чем полезен изюм для сердца.

Изюм для сердца. Польза

Изюм полезно включать в рацион людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегето-сосудистой дистонии. Полезно употреблять изюм для укрепления нервной системы. Полезен изюм для работы желудочно-кишечного тракта.

• Изюм не только полезен для сердца, но и для организма в целом. Изюм помогает укрепить иммунитет, полезен при упадке сил, авитаминозе.
• Изюм, как и курага, чернослив вполне подходят для перекуса. Изюм прекрасно утоляет чувство голода. Это все же лучше, чем шоколад, пирожки и булочки.
• За что еще ценен изюм, так это за наличие в нем калия и магния. Калий стимулирует работу мышц сердца.
• Изюм помогает очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
• А вот магний, так же как и витамины В1, В2, В5 налаживают работу нервной системы, положительно действуют на организм. Улучшается сон, что тоже не менее важно.
• Одно из полезных свойств изюма устранять отеки, а также усиливать выделение мочи.
• Изюм применяют в комплексной терапии для лечения анемии.

Изюм это рекордсмен по наличию калия. В 100 грамма изюма содержится 750 мг. калия, а магния содержится 33 мг.

Кроме изюма, калий и маний содержится еще и в картофеле, мясе, молоке, моркови, крупах, хлебе из муки грубого помола, яблоках, бананах, апельсинах, шпинате, зародышах пшеницы и прочих продуктах.

Калий и магний, два элемента, которые очень важны для работы сердца. Калий и магний улучшают клеточную структуру стенок сосудов, очищают их от атеросклеротических бляшек, предотвращают образование тромбов, делают сосуды более эластичными.

Кроме этого, в изюме содержится витамин А, Н, С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Изюм содержит клетчатку, углеводы, железо, марганец, медь, селен, цинк, магний, калий, натрий, фосфор, фтор.

Сколько изюма можно съесть в день? Можно съедать от 100 до 200 грамм в день. Для сердца полезно употреблять изюм каждый день по 150-200 грамм.

Вред изюма

Не обойтись и без «ложки дегтя в бочке меда». Если вы приняли решение включить в свой рацион изюм, то целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

• Изюм не стоит употреблять при аллергии или индивидуальной непереносимости изюма.
• Изюм не стоит употреблять при острой сердечной недостаточности.
• Изюм нужно тщательно вымыть и просушить на бумажном полотенце, прежде чем его употреблять.
• Вреден изюм при язве желудка, ожирении, сахарном диабете.

В отличие от винограда, изюм не вызывает в кишечнике образование газов. Поэтому изюм можно употреблять в период беременности.

Очень полезно употреблять сухофрукты, в том числе и изюм, после перенесенных заболеваний, для восстановления организма, для укрепления иммунитета.

Какой изюм полезнее темный или светлый? Хоть и считается, что темный изюм лучше светлого. Но полезным является и светлый, и темный изюм. Светлый изюм улучшает работу кишечника. А темный полезен для укрепления и восстановления организма. Есть изюм черный с голубоватым налетом. Цвет изюма, прежде всего, зависит от сорта винограда.

Смесь для поддержки сердца

Для поддержки сердца, для укрепления иммунитета, при авитаминозе, после перенесенной болезни очень полезно употреблять смесь из орехов и сухофруктов. Вот уже который год готовим такую вкусную и полезную смесь.

Приготовить смесь очень легко, главное выбрать качественные сухофрукты и обязательно натуральный пчелиный мед. Для приготовления смеси из сухофруктов нам понадобится:

• 200 грамм изюма
• 200 грамм кураги
• 200 грамм чернослива
• 250 грамм грецких орехов
• 200-250 грамм натурального меда

Можно добавлять в эту смесь лимон, вместе с кожурой, но мне не нравиться по вкусу смесь с лимоном. Также знаю, что в такую смесь добавляют сироп шиповника и настойку боярышника, которую можно приобрести в аптеке, но я не добавляю. Если вы готовите смесь для укрепления сердца с боярышником и шиповником напиши пожалуйста рецепт в комментариях.

Сухофрукты необходимо вымыть, распарить, просушить на бумажном полотенце. Ядра грецких орехов и сухофрукты измельчаю с помощью блендера, но так, чтобы попадались и крупные кусочки. Можно измельчить сухофрукты и орешки используя мясорубку.

Полученную смесь заливаю медом. Ставлю ее в холодильник. Употреблять по ложке несколько раз в день перед едой. Готовим такую смесь два раза в год, осенью и весной.

Сухофрукты содержат очень много калия, который полезен для работы сердца. Калий необходим для ритмичной работы сердца, то есть предотвращает появление аритмии. Очень вкусная и витаминная смесь получается, даже дети ее кушают с удовольствием.

Изюм для сердца – чем полезен, как принимать

Лечение изюмом

Изюм – это вяленый виноград. И, разумеется, изюм вобрал в себя все полезные свойства этого солнечного растения. Вплоть до 80% всех витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде, сохраняется в правильно высушенном изюме. Польза изюма Поскольку изюм – кладезь витаминов и микроэлементов, напрашивается вывод о пользе изюма. И, действительно, изюм принесет пользу потому, что:

– изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой. Именно эта кислота защищает наши клетки от свободных радикалов и соответственно укрепляет их и наш иммунитет;
– в изюме много калия. Поэтому его следует есть при заболеваниях сердца и сердечной мышцы;
– в изюме много магния и витаминов группы В, поэтому изюм полезен тем, кто часто раздражается и плохо спит;
– польза изюма заключается еще и в том, что в нем содержится бор. Без этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция. Поэтому больным остеохондрозом и остеопорозом нужно включить блюда с изюмом в свой рацион;
– изюм очень полезен беременным и кормящим мамам;
– и, наконец, изюм – источник железа, поэтому рекомендуется больным анемией. Изюм вред В изюме сахара и фруктозы содержится в 8 раз больше, чем в спелом винограде. Поэтому он принесет вред тем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением.

Больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в стадии обострения, есть изюм также не рекомендуется.
Вреден изюм и при острой сердечной недостаточности, а также при туберкулезе в активной фазе. Лечение изюмом Народное лечение изюмом давно нашло себе ярых поклонников. Изюмом лечат широкий спектр заболеваний – кашель, бронхит, простуду, сердечные боли.

Очищают с его помощью желчные протоки печени.

Укрепляют организм после перенесенных заболеваний и т.д. Лечение изюмом кашля, бронхита, простуды Особенно популярно лечение изюмом при кашле, насморке, простуде. Вот 2 рецепта:

1. Замочите на 40 минут в холодной воде 30 г изюма. Воду слейте, а изюм весь съешьте перед сном, запивая горячим молоком.

2. Залейте 100 г изюма стаканом кипятка. Настаивайте примерно 10 мин., потом процедите получившуюся жидкость через марлю или сито. Добавьте в эту жидкость 1 ст. ложку сока из свежего репчатого лука. Получившийся напиток от кашля нужно выпить в 2-3 приема в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды. Пить его нужно ежедневно до полного излечения от кашля. Чистка печени изюмом Используют изюм и для лечения заболеваний печени, в частности, как легкое желчегонное средство при лечении застоя желчи, которые сопровождаются и изжогой и отрыжкой.

Чистка печени изюмом проводится так:

Полстакана изюма без косточек тщательно промывают, затем стакан с изюмом доверху заливают водой. Водичка должна быть комнатной температуры, но обязательно кипяченая. Настаивают ровно сутки. Утром натощак нужно выпить всю водичку из получившегося настоя изюма, а изюм съесть.
Затем нужно лечь в постель на 1,5-2 часа, при этом нужно держать на правом боку теплую грелку.
Проводить такую процедуру один раз в неделю в течение месяца. Этого достаточно, чтобы ваши желчные протоки полностью очистились. Лечение лишая изюмом Народное лечение изюмом эффективно даже при лишаях!
Ягодку изюма разрезают пополам и натирают пораженные участки кожи. Улучшение наступает почти сразу.
Использовать такое лечение лишая изюмом нужно до полного выздоровления. Изюм для сердца Изюм очень полезен для сердца. Народный рецепт для укрепления нашей сердечной мышцы прост, но его следует употреблять по схеме:

Купите 2 кг хорошего изюма без косточек. Переберите ягоды, промойте и обсушите. Разделите на 2 части.

1-й килограмм изюма принимаем по 40 штук утром натощак за 30 мин. до еды.

2-й килограмм едят также натощак, но ежедневно уменьшают количество ягод на 1 шт. Пример:
В 1-й день съели 40 ягод;
Во 2-1 день 39 ягод;
В 3-1 день 38 ягод и т.д., пока не съедите весь килограмм.

Используйте эту схему для укрепления сердца дважды в год, можно просто для профилактики. Изюм для лечения желудка и для укрепления организма Для лечения ЖКТ, а также для укрепления организма после перенесены заболеваний, особенно после лечения антибиотиками полезно принимать напиток из изюма и овса. Готовим его так:

Взять ½ стакана промытого изюма и полтора стакана овса (геркулеса). Залить смесь овса с изюмом 1,5 воды, довести до кипения, потом сразу же снять с огня, накрыть крышкой и настаивать так 3-4 часа в теплом месте (можно укутать кастрюлю одеялом).

Изюм для сердца. Необычайно вкусный и полезный рецепт

Все мы знаем, что есть продукты, которые весьма полезны для нашего организма в целом. Но, наш организм большой, и состоит из многих составляющих. У каждого органа свои «вкусы», сердце, например, очень любит магний и калий (в разумных пределах, конечно). Сейчас в аптеках можно купить всё, в том числе, и различные препараты для сердца с необходимыми для него компонентами (тот же «Магний Б6», например). Но, зачем тратить деньги на дорогие препараты, когда заменить их можно более дешёвыми продуктами? К тому же, часто бывает, что из этих продуктов получаются очень даже вкусные лекарства, которые и лекарствами-то назвать нельзя. Именно такое полезное средство для сердца мы и будем готовить из вкусного и сладкого изюма.

Изюмный напиток для сердца. Рецепт. Как приготовить?

Чем полезен изюм именно для сердца? Опять же, содержанием в нём калия, который поможет нам укрепить сердечную мышцу, что особенно важно при сердечной недостаточности. Не знаю, есть ли у этого напитка противопоказания (в нём все компоненты натуральные, и вроде бы – безвредные), но консультация врача, как говорится, лишней не будет.

Ингредиенты

Кроме изюма (его берём 2 столовые ложки) и половины литра воды, нам понадобятся ещё измельчённые корки лимона (всё те же 2 столовые ложки). Ещё один момент — изюм для напитка покупать нужно тёмных сортов. Говорят, что он гораздо полезнее своего более светлого «собрата».

Как приготовить?

Оба компонента просто засыпаем в подходящего размера стеклянную банку, где их и заливаем кипятком. Банку закрываем капроновой крышкой, и пусть наше средство настаивается примерно час.

Как пить?

Получается очень вкусный напиток, а главное, он принесёт пользу нашему сердцу. Пить его лучше всего до еды (минут за 20-30) по 1/3-й части, в день три раза.

Побалуйте себя таким простым в приготовлении, вкусным и полезным напитком! Чем ещё полезен изюм для сердца, и какие ещё продукты необходимы нашему сердцу, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

И ещё один полезный рецепт с изюмом. Смотрим.

Польза изюма для сердца и нервной системы.

привет:

врачи говорят: «Все лекарства имеют природную основу».

Например, некоторые таблетки для сердца состоят из вытяжки изюма с добавлением химических препаратов.

Хочу пояснить: эта статья для просветленных людей, а не для врачей с их семилетним обучением.

Химические добавки нужны для того, чтобы вытяжка и другие лекарства дольше сохранялись, таблетки не распадались.

Многие люди считают и, убеждаясь, говорят о том, что природа лечит быстрее и эффективнее, чем химия с чудесными таблеточками.

Кто не знает, запоминайте:

— яблоко укрепляет десна и очищает зубы,
— уголь выводит шлаки из организма,
— вода противостоит гипертонии,
— мед великолепно лечит от многих хворей,
— иван чай укрепляет иммунитет,
— огурец лечит от геморроя,
— от капусты растет грудь,
— соленые огурцы помогают в борьбе с ангиной,
— изюм укрепляет нервную систему и сердце.
Перечислять — продукты, которые увеличивают жизнь можно до бесконечности.

Польза изюма для сердца.

Так как в сухих ягодах винограда (изюма) содержится больше чем в других продуктах:
— органических кислот,
— минеральных солей,
— глюкозы,
— сахарозы,
— многих витаминов,
тем они при умеренном употреблении очень полезен для сердца и нервной системы.

От безконтрольного употребления изюма можно с легкостью поправится на несколько килограмм.

Какой изюм лучше для сердца?

— практика употребления вин показывает, что вино из темного винограда вкуснее,
— ученые доказали, что темный виноград (темный изюм) полезнее светлого винограда (светлого изюма).

Темный изюм содержит вещества антисептики, которые уменьшают рост бактерий во рту.

Как принимать изюм для сердца?

ингредиенты:
— 100 граммов темного изюма,
— 1 стакан холодной кипяченой воды.

10 минут времени.

приготовление:
— 100 грамм изюма измельчить (в мясорубке, блендере и др.),
— залить 1 стаканом холодной кипяченой воды,
— поставить на огонь,
— закипело, кипятить 1 минут,
— снять с огня,
— процедить через марлю,
— отвар принимать по 1 столовой ложке каждый час — на 1 день хватит, и этого достаточно.

Этот рецепт действенен при:
— аритмии,
— гипертонии,
— заболевании печени,
— вегетососудистой дистонии.

Польза изюма для нервной системы.

Изюм прекрасное средство успокаивающее раскаченные нервы.

Изюмом можно:
— плевать через трубочку,
— кидаться в прохожих через окно,
— есть как семечки,
— пересчитывать,
— украшать декор,
— перебирать в руках,
— сдавливать в руках пытаться выдавить сок.

приготовление:
— некоторое количество изюма 1 — 2 жмени хорошо промыть,
— положить в чашку и залить холодной кипяченой водой,
— держать от 1 до 3 часов пока изюм не на бухнет.

применение:
— кушать набухшие ягоды с утра, 7 — 10 изюминок.

При регулярном употреблении нервозность пройдет.

Важно: все зависит от человека и от звезды, под которой он родился только тогда эти рецепты действительно помогают.

Зелёный Мир

Лекарственные растения, народные рецепты. Здоровье, красота, питание, растения.

Боковая колонка

Рубрики

Метки

Боковая колонка

Популярные статьи

• Сакура — не просто японская вишня – 39 705 просмотров
• Ядовитые растения (фотографии с описанием) – 35 751 просмотров
• Паслен (SOLANUM) — «иерусалимская вишня» или «коралловое дерево» – 35 367 просмотров
• Прекрасные орхидеи – 31 700 просмотров
• Как зимуют растения – 29 743 просмотров
• Сциндапсус (SCINDAPSUS) — «чертов плющ» по-английски – 28 781 просмотров
• Такая разная каша. Во сколько лет и какую кашу можно давать малышам – 27 047 просмотров
• Финики — полезные сладости – 25 635 просмотров
• Почему осенью листья меняют цвет? – 25 391 просмотров
• Три способа выращивания бонсай: из семян, черенкование и размножение воздушными отводками – 24 398 просмотров

Изюм полезен для сердца и укрепления иммунитета

В переводе с турецкого языка «изюм» буквально означает «виноград». Но изюм — не заморская диковинка, его можно купить везде самых разных оттенков и размеров. По мнению диетологов более полезным является черный изюм, а не светлый. Изюм любим многими – его едят просто так, добавляют в десерты, выпечки, каши, блюда из творога, а также едят вместо конфет с чаем. У изюма сладкий вкус за счет глюкозы и фруктозы, которые присутствуют в нем в огромном количестве. Глюкоза и фруктоза – это полезные углеводы. Но, когда ешь изюм, уровень инсулина в крови не повышается. Но, в то же время, врачи не рекомендуют употреблять изюм при выраженной аллергии на виноград, а также при сахарном диабете, язве желудка и ожирении. Кому и чем полезен изюм? Какому изюму отдать предпочтение? Как приготовить суперсмесь из сухофруктов?

Кому и чем полезен изюм?

Изюм особенно полезен людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, вегето-сосудистой дистонией, а также тем, у кого есть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Изюм укрепляет иммунитет и восстанавливает силы организма, особенно при авитаминозе.

Изюм подходит для быстрого перекуса: он намного лучше утоляет голод и намного полезнее, чем хот-доги.

В изюме содержится много калия и магния, которые играют важную роль в хорошей работе сердца, положительно влияют на клеточную структуру стенок сосудов, освобождают от атеросклеротических бляшек и предупреждают образование тромбов. Благодаря калию и магнию сосуды становятся более эластичными.

Изюм также богат витаминами: А, H, С, Е, К, группы В, которые улучшают работу нервной системы и помогают противостоять внешним стрессам.

Также изюм полезен как дополнительное средство при лечении анемии.

В изюме есть клетчатка, углеводы, магний, железо, марганец, селен, медь, цинк, калий, фосфор, натрий, фтор.

Изюма в рацион добавляйте немного (достаточно 100-150 г в день), чтобы нормализовался сон, ушли отеки, восстановился сердечный ритм.

Какому изюму отдать предпочтение?

Считается, что светлый изюм положительно влияет на работу кишечника, а темный лучше укрепляет и восстанавливает организм.

Приготовьте суперсмесь

для работы сердца

и укрепления иммунитета

Это смесь особенно полезна в межсезонье.

Для этого в равных частях возьмите изюм, курагу, чернослив, грецкий орехи и мед.

Все сухофрукты тщательно вымойте, распарьте и просушите.

Далее пропустите их через мясорубку или измельчите, но не сильно, в блендере. Добавьте мед и тщательно перемешайте.

Приготовленную смесь храните в холодильнике.

Употребляйте по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.

Источники:
http://narodnayamedicina.com/izyum-dlya-serdca/
http://subscribe.ru/group/slavyano-arijskaya-kultura/6578979/
http://svadba1000.ru/zdorove/17284-izyum-dlya-serdtsa-neobychajno-vkusnyj-i-poleznyj-retsept.html
http://alltools51.ru/polza-izyuma-dlya-serdca-i-nervnoj-sistemy/
http://zeleny-mir.ru/izyum-polezen-dlya-serdca-i-ukrepleniya-immuniteta/
http://sizozh.ru/polza-i-vred-izyuma-dlya-organizma-cheloveka

Изюм избавит от болезней сердца и сосудов

Любой продукт натурального происхождения имеет в своем составе вещества, полезные для здоровья человека. Изюм может показаться обычной сладостью, добавкой в булочки и кексы, но даже в сухом виде он содержит множество полезных минералов, витаминов, кислот и солей. В разных сортах винограда может быть разное соотношение этих веществ, более полезным считается изюм темного цвета. Ягоды винограда темных сортов даже оказывают бактерицидный эффект.

Полезный рецепт на основе изюма

Изюм крайне полезен при таких заболеваниях как сердечно-сосудистая или вегето-сосудистая дистония, аритмия, гипертония, а также при заболеваниях внутренних органов – почек, печени или желчного о пузыря. Перед тем, как начать лечение домашним средством их изюма следует проконсультироваться с врачом. Как и любое лекарство, он принесет пользу только когда используется по назначению.

Лекарственное средство готовится просто:

• Сто граммов изюма измельчите при помощи блендера или мясорубки.
• Залейте изюм стаканом воды.
• Поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и варите 15 минут.
• Процедите отвар.

Полученное средство принимают дважды в день в течение месяца.

Если вас преследуют агрессия, раздражительность и повышенная нервозность, изюм необходимо залить холодной водой и поставить замачиваться на всю ночь. Утром жидкость, в которой лежали ягоды, выпивают,  а ягоды съедают в любое удобное время. Это благотворно сказывается на состоянии нервной системы, помогает успокоиться и расслабиться.

В насморке, ангине, кашле и других признаках простудных заболеваний изюм отваривают вместе с соком лука. Это средство не такое вкусное, как остальные, но очень полезное.

Для его приготовления 100 граммов изюма необходимо заварить кипятком и оставить, пока они не остынут (минимум четверть часа). После этого добавить столовую ложку свежевыжатого лукового сока. Это средство принимается по половине стакана трижды в день.

Отличная статья 0

Изюм для сердца

Продолжая тему полезных продуктов для здоровья. Сегодня поговорим о том, чем полезен изюм для сердца. В магазинах, на рынках, супермаркетах, продается разный по размеру и цвету изюм. Но, темный изюм считается гораздо полезнее светлого. Я иногда покупаю изюм, добавляю его в кашу, выпечку, десерты. Очень люблю курагу и изюм, пью чай, а сухофрукты ем вместо конфет. Когда пью чай, сахар в него не добавляю. Когда есть сухофрукты, они вполне заменят сахар, есть кушать их вприкуску с чаем. Хоть и относят изюм к сладким продуктам, все же сахар содержится в нем не обычный, а глюкоза и фруктоза. Глюкоза и фруктоза считается полезными углеводами, которые не повышают уровень инсулина в крови.

Слово «изюм» в переводе с турецкого означает виноград. Честно скажу, я не очень люблю виноград, так, могу съесть немного.

Но, изюм мне нравится больше. Польза сухофруктов отмечается богатым составом витаминов и минералов в них, полезных для организма. На блоге у меня уже есть статья, чем полезна курага для сердца «Курага для сердца«. А сегодня хочу поговорить о том, чем полезен изюм для сердца.

Изюм для сердца. Польза 

Изюм полезно включать в рацион людям с заболеваниями  сердечно-сосудистой системы, вегето-сосудистой дистонии. Полезно употреблять изюм для укрепления нервной системы. Полезен изюм для работы желудочно-кишечного тракта.

• Изюм не только полезен для сердца, но и для организма в целом. Изюм помогает укрепить иммунитет, полезен при упадке сил, авитаминозе.
• Изюм, как и курага, чернослив вполне подходят для перекуса. Изюм прекрасно утоляет чувство голода. Это все же лучше, чем шоколад, пирожки и булочки.
• За что еще ценен изюм, так это за наличие в нем калия и магния. Калий стимулирует работу мышц сердца.
• Изюм помогает очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
• А вот магний, так же как и витамины В1, В2, В5 налаживают работу нервной системы, положительно действуют на организм. Улучшается сон, что тоже не менее важно.
• Одно из полезных свойств изюма устранять отеки, а также усиливать выделение мочи.
• Изюм применяют в комплексной терапии для лечения анемии.

Изюм это рекордсмен по наличию калия. В 100 грамма изюма содержится 750 мг. калия, а магния содержится 33 мг.

Кроме изюма, калий и маний содержится еще и в картофеле, мясе, молоке, моркови, крупах, хлебе из муки грубого помола, яблоках, бананах, апельсинах, шпинате, зародышах пшеницы и прочих продуктах.

Калий и магний, два элемента, которые очень важны для работы сердца. Калий и магний улучшают клеточную структуру стенок сосудов, очищают их от атеросклеротических бляшек, предотвращают образование тромбов, делают сосуды более эластичными.

Кроме этого, в изюме содержится витамин А, Н, С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Изюм содержит клетчатку, углеводы, железо, марганец, медь, селен, цинк, магний, калий, натрий, фосфор, фтор.

Сколько изюма можно съесть в день? Можно съедать от 100 до 200 грамм в день. Для сердца полезно употреблять изюм каждый день по 150-200 грамм.

Вред изюма  

Не обойтись и без «ложки дегтя в бочке меда». Если вы приняли решение включить в свой рацион изюм, то целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

• Изюм не стоит употреблять при аллергии или индивидуальной непереносимости изюма.
• Изюм не стоит употреблять при острой сердечной недостаточности.
• Изюм нужно тщательно вымыть и просушить на бумажном полотенце, прежде чем его употреблять.
• Вреден изюм при язве желудка, ожирении, сахарном диабете.

В отличие от винограда, изюм не вызывает в кишечнике образование газов. Поэтому изюм можно употреблять в период беременности.

Очень полезно употреблять сухофрукты, в том числе и изюм, после перенесенных заболеваний, для восстановления организма, для укрепления иммунитета.

Какой изюм полезнее темный или светлый? Хоть и считается, что темный изюм лучше светлого. Но полезным является и светлый, и темный изюм. Светлый изюм улучшает работу кишечника. А темный полезен для укрепления и восстановления организма. Есть изюм черный с голубоватым налетом. Цвет изюма, прежде всего, зависит от сорта винограда.

Смесь для поддержки сердца 

Для поддержки сердца, для укрепления иммунитета, при авитаминозе, после перенесенной болезни очень полезно употреблять смесь из орехов и сухофруктов. Вот уже который год готовим такую вкусную и полезную смесь.

Приготовить смесь очень легко, главное выбрать качественные сухофрукты и обязательно натуральный пчелиный мед. Для приготовления смеси из сухофруктов нам понадобится:

• 200 грамм изюма
• 200 грамм кураги
• 200 грамм чернослива
• 250  грамм грецких орехов
• 200-250 грамм натурального меда

Можно добавлять в эту смесь лимон, вместе с кожурой, но мне не нравиться по вкусу смесь с лимоном. Также знаю, что в такую смесь добавляют сироп шиповника и настойку боярышника, которую можно приобрести в аптеке, но я не добавляю. Если вы готовите смесь для укрепления сердца с боярышником и шиповником напиши пожалуйста рецепт в комментариях.

Сухофрукты необходимо вымыть, распарить, просушить на бумажном полотенце. Ядра грецких орехов и сухофрукты измельчаю с помощью блендера, но так, чтобы попадались и крупные кусочки. Можно измельчить сухофрукты и орешки используя мясорубку.

Полученную смесь заливаю медом. Ставлю ее в холодильник. Употреблять по ложке несколько раз в день перед едой. Готовим такую смесь два раза в год, осенью и весной.

Сухофрукты содержат очень много калия, который полезен для работы сердца. Калий необходим для ритмичной работы сердца, то есть предотвращает появление аритмии. Очень вкусная и витаминная смесь получается, даже дети ее кушают с удовольствием.

Также, советую вам прочитать «Какие сухофрукты являются самыми полезными» и почему.

Изюм для Сердца и Сосудов: Полезные Свойства, Применение

Нетрудно заметить, что врач любого профиля в лечебных и профилактических целях советует употреблять растительную пищу как можно чаще. Фрукты и овощи в любом виде полезны, за исключением лиц с прогрессирующими хроническими заболеваниями органов пищеварения для которых разрабатываются соответствующие диетические столы.

Для иммунной и сердечно-сосудистой системы плоды растений представляют особую ценность потому, что они содержат много витаминов, минералов, фитонцидов, органических масел и других нужных веществ. В подавляющем большинстве случаев такая пища полезна и вкусна, например, если регулярно употреблять изюм для сердца и сосудов, то от этого будет польза.

В статье читатель узнает про дары природы, имеющие положительное влияние на главный орган и кровеносную систему в целом.

Сухофрукты

Содержание статьи

Польза фруктов, ягод и других плодов растений

Полезная растительная пища

Растительная пища — это богатый источник полезных веществ органического происхождения с нулевым содержанием холестерина.

Для человеческого организма и сердечно-сосудистой системы, в частности, терапевтически важны следующие соединения входящие в состав плодов растений:

• клетчатка;
• органические кислоты, белки, углеводы и липиды;
• витамины;
• микроэлементы;
• фитонциды;
• растительные активные компоненты, обладающие терапевтическим эффектом в зависимости от вида растения.

Витамины

Растительная пища – важный источник витаминов и микроэлементов

• Растения – рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамин С крайне важен в обеспечении иммунной защиты организма, способствует укреплению сосудов и приданию им большей эластичности.
• Витамин А содержится в растительных плодах богатых липидами поскольку он растворим только в жирах. Он положительно влияет на зрение, кожу и все эпителиальные ткани, улучшает структуру волос и ногтей, принимает участие в обеспечении иммунитета. В плодах, имеющих красную, желтую и оранжевую окраску содержатся каротиноиды из которых в организме синтезируются витамин А. Для сосудов важно то, что он принимает участие в нормализации липидных процессов, происходящих в организме.
• Витамин Е относится к токоферолам, растворяется в жирах и проявляет мощное антиоксидантное действие окисляя свободные радикалы. Это оказывает онкопротектерное действие, сохраняет целостность сосудистых стенок и препятствует отложению атеросклеротических бляшек поскольку деформированные участки эндотелия являются первоочередным местом скопления липопротеинов низкой плотности, что чаще называют «плохим холестерином». Поэтому содержащие токоферол овощи и фрукты для сердца и сосудов не только полезны, а если говорить более точно просто необходимы.
• Никотиновая кислота или витамин РР важный элемент обеспечивающий нормальный рост и функционирование гистологических структур, участвует в усвоении углеводной пищи и переработке сахаров в энергетические элементы доступные для использования в клетках.
• Витамин Р относится к классу флавоноидов (полифены), как и токоферол принимает участие в нейтрализации токсинов, свободных радикалов и других вредных веществ, что защищает тканевые структуры от образования раковых клеток. Первая таблица, в качестве примера показывает содержание витаминов и микроэлементов важных для работы сердечно-сосудистой системы.

Таблица 1. Полезные для сердца и сосудов фрукты и ягоды, мг/100 г:

Плод	Витамин А	Аскорбиновая к-та (вит. С)	Витамин Е	Железо	Кальций	Калий	Магний
Абрикос	1,6	10	0,9	0,65	28	305	19
Апельсин	0,05	60	0,22	0,3	34	197	13
Айва	0,4	23	0	3	23	144	14
Арбуз	0,1	7	0	1	14	64	224
Алыча	0,2	13	0	1,9	27	188	21
Вишня	0,1	15	0,2	0,5	37	256	26
Банан	20	10	0,4	0,6	8	348	42
Виноград	след. кол-ва	6	0	0,6	30	255	17
Земляника	0,03	60	0,5	3,2	40	190	26
Грейпфрут	0,02	45	0	0,4	23	155	12
Клюква	след. кол-ва	15	0	0,8	14	260	12
Груша	0,01	5	0,36	1	19	188	13
Мандарин	0,06	38	0,02	0,6	35	363	5
Слива	0,1	10	0,6	0,5	28	214	31
Дыня	0,4	20	0,1	1,2	16	161	18
Персик	0,5	10	1,5	0,6	20	363	16
Черешня	0,1	15	0,3	1,8	33	233	56
Крыжовник	0,2	30	0,5	0,6	22	163	22
Хурма	1,2	15	0	2,5	127	200	31
Лимон	0,01	40	0	1,2	40	244	11
Малина	0,1	25	0,58	0,1	40	155	16
Черная смородина	0,1	200	0,7	1,3	36	350	17

Заметка. Ряд специальных медицинских исследований показал, что если часто кушать фрукты и овощи с белым содержимым, например, яблоки, кабачки, бананы, груши и так далее, то улучшается иммунитет и снижается вероятность развития инфаркта миокарда. Особенно полезны овощи, собранные в разгар сезона в местности, где проживает человек

Регулярно употреблять фрукты полезные для сосудов и сердца — это хорошо, однако важно понимать и придавать должное значение регулярной медицинской диагностике и не полагаться только на здоровое питание. Инструкция предполагает ежегодно проходить флюорографию и полное обследование у доктора.

Не стоит думать, что цена осмотра и потраченное время — это напрасные издержки. Своевременная диагностика и выявление патологии на ранних сроках существенно облегчают лечение и являются определяющим залогом для выздоровления в случае болезни.

От рациона зависит многое. Важно не употреблять много пищи и не нагружать пищеварительную систему вредными или тяжелыми продуктами.

Домашняя еда всегда предпочтительнее нежели блюда, предлагаемые в ресторанах, фастфудах и других местах общественного питания. Более всего полезны фрукты для сердечно-сосудистой системы, а жареная, соленая, острая, сладкая и копченая пища не принесет пользы организму человека.

Продукты полезные для сердца

Клетчатка

Клетчатка представляет собой твердые волокнистые целлюлозные волокна. Это образование характерно исключительно для растений. Положительное терапевтическое влияние оказывается в первую очередь на пищеварительную систему, косвенно это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний поскольку потребление клетчатки способствует нормализации липидного обмена.

Много ее содержится в твердых плодах, овощах, злаках и крупах. Есть данные о том, что клетчатка помогает выводить потребленный жир из организма, части которого захватывается ею. Она способствует улучшению перистальтики и продвижению каловых масс, предотвращает запоры, что важно при варикозной болезни.

Полезные фрукты для сердца и сосудов

Дары сада и огорода

Ниже приведены самые полезные фрукты, оказывающие положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Их без труда можно приобрести в отечественных магазинах или на рыночных прилавках практически в любое время года:

1. Бананы имеют богатый минеральный состав, из которого для работы сердца важны калий и магний, а витамины группы В улучшают работу нервной системы. По питательности бананы сравнимы с картошкой, поэтому эти плоды отлично подходят для обеда на работе, перед спортивной тренировкой или просто для перекуса.
2. Персик – вкусный и полезный фрукт. В нем много витаминов (С, В, Р, РР) и микроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор и другие). Спелые персики рекомендуются людям с повышенной вероятностью инсульта и инфаркта, а также тем, кто недавно их перенес.
3. Абрикос важный фрукт для работы сердечно-сосудистой системы, он оказывает профилактическое воздействие против развития онкологических патологий. Для вен и артерий важно надлежащее присутствие калия необходимо для стабилизации кровяного давления и работы миокарда. В период, когда поспели абрикосы рекомендуется съедать несколько фруктов или выпивать стакан свежеприготовленного сока (фреша) натощак. Таким образом усваивается наибольшее количество полезных веществ и оказывается наилучшее терапевтическое воздействие на организм.
4. Гранат. Зерна содержат красный сок богатый железом поэтому их показано пить при малокровии, потере крови и после перенесенных операций чтобы увеличить количество гемоглобина до нормальных показателей. Гранат оптимизирует циркуляцию крови, а это важно при застойных процессах и варикозе.
5. Яблоки. Вне зависимости от сорта (летние, осенние или зимние) употребление яблок или свежевыжатого сока из них не только способствует общему укреплению организма, но и нормализуют давление, оказывают полезное влияние на миокард и формулу крови. В них много калия поэтому стенки сосудов укрепляются. Яблоки необходимый фрукт для тех, кто соблюдает диеты с целью избавления от лишних килограмм.
6. Грейпфрут. Если рассматривать из семейства цитрусовых какие фрукты полезны для сердца и сосудов, то важно выделить именно его. Несмотря на то, что в нем много клеток с кислым соком богатым витаминами и минералами в грейпфруте содержится и клетчатка в количествах полезных для организма поэтому если рассматривать что лучше сок или дольки, то лучше остановится на последних. Во всех цитрусовых довольно значительная концентрация аскорбиновой кислоты, поэтому укрепляются иммунитет, сосуды и мышцы, кроме того, в грейпфруте есть рибофлавин. Фрукт используется в профилактике сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний сердца. Его желательно есть в первой половине дня, например, после завтрака.
7. Авокадо можно и полезно употреблять как самостоятельно, так и в составе различных салатов в качестве одного из ингредиентов. Максимальный терапевтический эффект достигается при комбинировании с лимоном, апельсином или грейпфрутом.
8. Хурма. У нас наиболее популярен сорт «Королек», отличающийся сладким вкусом. Кроме положительного влияния на защитные механизмы, сердечно-сосудистую систему, важно отметить и ее седативный эффект из-за благоприятного влияния на ЦНС.
9. Сухие или вяленые сухофрукты для сердца и сосудов (курага, изюм, груши, яблоки, финики, инжир, чернослив) приносят неоценимую пользу в зимний и ранневесенний период, когда в рационе присутствует мало свежей растительной пищи. Все они богаты витаминами и минералами, их можно есть сразу, варить на их основе компоты и кисели, делать различные вкусные кулинарные изделия. После термической обработки витаминов остается мало, зато в организм попадает много полезных минеральных веществ, в особенности калия и магния, что имеет большое значение для укрепления сердечной мышцы.

Цитрусовые очень полезны для иммунитета и сердечно-сосудистой системы

Изюм для сердца

Разновидности изюма

Изюм – это сушеный или вяленый виноград, который использовался в качестве лакомства еще задолго до нашей эры. Со временем люди оценили не только его вкусовые качества, но и лечебные.

Известно несколько разновидностей этого продукта. Все зависит от сорта винограда и способа обработки: сушка под солнцем или в тени, что не влияет на полезные свойства.

Сорт винограда определяет особенности изюма:

• калия больше в Авлоне и Кишмише;
• рубидий есть в Дамских пальчиках и светлом изюме;
• сахара доминируют в Сабзу.

Изюм классифицируют по его оттенку (темный, светлый), наличию косточек и размеру.

Полезные свойства

Компот из изюма

В статье выше уже писалось какие сухофрукты полезны для сердца и сосудов, а в этом разделе подробнее остановимся на изюме. Польза для организма обусловлена его минеральным составом, который практически на 90% сходен с минеральным составом винограда из которого он произведен (магний, калий, железо, натрий, бор, фосфор, селен, кальций, марганец, цинк, медь), а вот витаминов (В, А, С, Е, Н, РР) сохраняется несколько меньше – до 75%.

Доктора рекомендуют употреблять изюм из-за следующих полезных качеств:

1. Содержащийся в изюме ниацин усиливает метаболические реакции, оказывает седативное действие. Чрезмерно эмоциональным людям изюм рекомендуется при стрессах и депрессивных состояниях;
2. Отмечается усиление потенции и репродуктивной способности особенно при одновременном употреблении изюма с грецкими орехами и бананами;
3. Высокое содержания калия и магния помогают сердечной мышце работать правильно, препятствуют раннему изнашиванию. Кроме этого, калий усиливает выделительные процессы, что помогает выводить вредные вещества из организма;
4. Для зубов полезен кальций, для волос и ногтей олеиновая кислота. Бор помогает поддерживать оптимальный бактериальный состав микрофлоры в ротовой полости;
5. Витамины укрепляют иммунитет и сосудистые стенки, проявляют мощные антиоксидантные свойства.

Обратите внимание. В изюме содержится довольно значительное количество селена. Этот элемент участвует в продлении молодости путем активной защиты от рака, увеличивает восстановительные процессы, улучшает структуру ногтей и волос.

Применение

Кекс с изюмом

В кулинарии изюм легко можно отнести к продуктам, которые можно использовать практически везде. Он хорош в натуральном виде, в компотах, квасах, с творогом и медом, в салатах, в выпечке, в кашах и так далее. Вы можете его добавлять во все блюда, где посчитаете это уместным при этом получая максимальную пользу для здоровья.

В косметологии из него готовят маски для волос и лица. Активные компоненты способствуют омоложению, улучшают цвет кожи, укрепляют волосяные луковицы.

В народной медицине изюм используют в рецептах при пониженном иммунитете, малокровии, при расстройствах нервной системы, болезни костей и почек, для нормализации давления. Как биологическая добавка изюм рекомендован беременным и женщинам, кормящим грудью, и в целом полезен всем, у кого нет аллергии на виноград.

Заметка. Рекомендованная суточная дозировка при регулярном употреблении от 100 до 200 грамм в зависимости от массы тела. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется съедать не менее 150 грамм изюма на протяжении месяца и более.

Поскольку изюм не вызывает усиление газообразования, как, например, в случае с виноградом его можно употреблять беременным. Он полезен для восстановления после длительных болезней, операций и просто в качестве общеукрепляющего свойства ранней весной, когда в организме ощущается нехватка витаминов. Более подробно о пользе изюма и других сухофруктов показано на видео в этой статье.

Противопоказания

Поскольку изюм содержит активные биологические компоненты не всем людям его можно есть без предварительной консультации с лечащим врачом.

Осторожно нужно быть лицам с такими заболеваниями:

• аллергия или бронхиальная астма;
• острая сердечная недостаточность;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• лишний вес;
• сахарный диабет.

Ягоды полезные для сердца

Все ягоды без исключения оказывают положительное влияние на работу сердца

1. Виноград. Говоря о том какие фрукты для сердца и для сосудов, нельзя не уделить внимание ягодам. Больше всего полезны темные сорта как показано на фото поскольку в них содержится больше витаминов, пектинов, микроэлементов и других полезных веществ. Виноградные ягоды, соки и вина богаты аскорбиновой кислотой, токоферолами, никотиновой кислотой, эфирными маслами и каротиноидами. Употреблять виноград рекомендуется для сосудов, повышения иммунитета, снижения холестерина и для общего укрепления организма, что особенно важно для людей преклонного возраста. Однако благодаря высокой концентрации биологически активных веществ и кислот виноград очень осторожно следует употреблять людям с риском инфаркта или инсульта и недавно их перенесшим, лицам имеющих хронические заболевания пищеварительной системы связанной с повышенной кислотностью.
2. Клубника – королева среди ягод по содержанию витаминов и микроэлементов. Рекомендуется для взрослого человека во время плодоношения успеть употребить 10 кг, чтобы как следует укрепить иммунитет, и улучшить состояние всего организма. Для возвращения в норму артериального давления лучше всего использовать лесную землянику, окультуренная клубника так же хороша, и главное ее отличие в размере и увеличенном содержании сахаров;.
3. Черная и красная смородина – чемпионы по содержанию аскорбиновой кислоты, что имеет важное значение для иммунитета и укрепления сосудистых стенок. Если выбирать между красной и черной, то в последней все же больше полезных веществ для организма. Хранить смородину лучше всего в холодном погребе (холодильнике) перетёртой один к одному с сахаром без какой-либо термической обработки, что позволит получать ценные витамины и микроэлементы круглогодично.

Полезные овощи для сердца

Чем больше растительной пищи в рационе, тем здоровее человек

Кроме ягод и фруктов очень много — значит обычная еда. Чем больше в ней будет овощей, тем лучше это скажется на организме.

Даже если овощи долго подвергать термической обработке, при которой все биологические активные компоненты вымываются, такая пища все равно будет полезна из-за наличия целлюлозных волокон и минеральных компонентов. В таблице 2 указаны популярные у домохозяек овощи, оказывающие полезное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Таблица 2. Овощи полезные для сердечно-сосудистой системы.

Растительный продукт	Полезные свойства
Томат	Помидоры богаты витамином С, каротинами, минеральными веществами и органическими кислотами, что позволяет улучшить иммунитет, укрепить сосуды и миокард. Ягоды богаты пигментом ликопеном – мощным антиоксидантом в два раза снижающим риск развития миокарда. Важно. Ликопен в несколько раз лучше усваивается в соусах, кетчупах и томатной пасте и практически отсутствует в желтых и зеленых ягодах.
Морковь	В корнеплоде содержится большое количество бета-каротинов, которые в организме превращаются в витамин А. Помимо этого в моркови есть углеводы как сладкие, так и клетчатка. Регулярное употребление корнеплода или свежевыжатого сока уменьшает риски развития сердечно-сосудистых патологий, в особенности инфаркта (на 22%), улучшает зрение, состояние эпителиальных покровов, усиливает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Важно. Поскольку каротины растворяются в маслах перетертую морковку лучше есть с оливковым или подсолнечным маслом, а сок разводить молоком.
Картофель	Многие не знают, что, употребляя картошку они укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию в ней калия, магния, а также аскорбиновой кислоты и витамина В6. Польза будет лишь в случае употребления варенной или запеченной картошки.
Болгарский перец	В мякоти перца есть витамины С и В (особенно много B9), клетчатка, а в цветных плодах и каротины. Чем ярче и насыщеннее цвет, тем полезнее. Врачи рекомендуют есть болгарский перец и другие его сорта, выведенные селекционерами круглогодично в сыром виде, что благоприятно сказывается на здоровье.

Лук и чеснок помогают бороться с плохим холестерином в крови

Кроме указанных растительных продуктов нельзя не отметить большую пользу от употребления острых луковичных растений богатых целебными фитонцидами и обладающими большой целебной силой, из-за которой они являются частыми компонентами народной медицины. Речь идет о луке и чесноке.

Луковицы можно есть в любом виде, они являются неотъемлемыми ингредиентами противохолестериновых рецептов. Лицам с аллергией и хроническими заболеваниями ЖКТ перед употреблением этих продуктов следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Изюм для сердца — чем полезен, как принимать

Сердце можно по праву назвать настоящим мотором организма. Однако ежедневные стрессы, плохая экология, неправильное питание и образ жизни частенько приводят к нарушениям в работе этого важнейшего органа. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Последствия бывают разными, но всегда негативными – от постоянной зависимости от медицинских препаратов до тяжелой инвалидности. Из всего этого можно сделать вывод, что профилактика нарушений работы сердца просто необходима. Не последнюю роль в возникновении сердечных недугов играет потребление вредной для здоровья пищи. Однако, по мнению врачей, существуют и такие продукты, которые помогают предотвратить сердечные проблемы и помочь сердцу работать четко и без перебоев долгие годы. Прежде всего, такая еда не должна содержать в своем составе много соли и жиров животного происхождения. Включение в рацион фруктов и ягод, содержащих большое количество витаминов и клетчатки, помогает снизить вероятность развития кардиоболезни.

Одним из таких продуктов является изюм. Это не только вкусный и доступный, но и крайне полезный для сердца сухофрукт.

Чем полезен изюм для сердца

Изюм, представляющий собой высушенный виноград, по праву можно назвать настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Благодаря своим ценнейшим свойствам он способен положительно воздействовать на организм при многих заболеваниях.

Особенно полезен изюм при проблемах сердечно-сосудистой системы. Этому способствует наличие в его составе калия и магния. Так, например, содержание элемента калия составляет около 750 миллиграмм на 100 грамм ягод, а содержание магния – около 33 миллиграмм. Эти два компонента очень важны для поддержания сердца. Они создают комплекс, который стимулирует работу сердечной мышцы, укрепляет и улучшает структуру клеток стенок сосудов, предупреждают образование тромбов. Кроме того, магний благоприятно действует на нервную систему, что тоже немаловажно. Ведь многие сердечные проблемы возникают из-за нервных расстройств и частой раздражительности. Трудно найти в природе хотя бы еще один такой натуральный продукт, в котором оба эти элемента содержались в таком значительном объеме, причем не по отдельности, а в сочетании друг с другом. Мало того, в составе высушенных ягод винограда эти полезные элементы прекрасно усваиваются организмом.

Кому рекомендуется принимать изюм

Этот чудесный сухофрукт можно использовать в качестве прекрасного лечебного и профилактического средства практически всем людям – как здоровым, так и больным.

Для тех, у кого уже есть проблемы, включение в рацион изюма станет прекрасным дополнением к комплексному лечению заболевания, а здоровым он необходим для профилактики. Особенно нуждаются в профилактике люди, имеющие предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых проблем, т.е. те, кто часто подвергаются стрессам, ведут малоактивный образ жизни, неправильно питаются и имеют плохую наследственность.

Употребление изюма способствует улучшению состояния при вегетососудистой дистонии, которая частенько сопровождает сердечные недуги.

Людям пожилого возраста рекомендуется принимать изюм в целях профилактики для стабильной работы сердца. Для этого достаточно совсем небольших порций этого полезного сухофрукта.

Как принимать

Для поддержания работы сердца изюм рекомендуется употреблять как в чистом виде, так и в составе витаминных смесей и различных кулинарных изделий. Ежедневно можно съедать не более 100-200 грамм.

У народных целителей есть свой способ лечения изюмом. Это определенная схема, по которой нужно его принимать. Для этого потребуется купить 2 кг изюма и разделить его на две равные части (по килограмму). Первую часть советуют принимать каждое утро на голодный желудок перед завтраком по 40 ягод ежедневно. Вторую часть нужно употребить также, но с каждым днем уменьшая порцию на 1 ягоду. Такой рецепт можно применять 2 раза в год.

Доказано, что самым полезным для сердца является изюм темных оттенков.