Как увеличить грудные мышцы – без операции, йодом, упражнения, народные средства, массаж, визуально, продукты, препараты, видео

Содержание

Как увеличить грудные мышцы в максимально короткие сроки?

Как увеличить грудные мышцы в домашних условиях

Многие мужчины задаются вопросом о том, как увеличить грудные мышцы. Чаще всего это можно сделать без применения специального оборудования и в домашних условиях. О том, как правильно заниматься спортом, чтобы раскачать грудные в нашей статье.

Как увеличить грудные мышцы в максимально короткие сроки?

Одним из самых эффективных способов раскачки грудных мышц являются отжимания от брусьев. Хват должен быть немного шире ваших плеч. В начальной позиции спину держите ровно, а ноги согните в коленях. Чуть наклонив корпус вперед медленно опускайтесь вниз, причем ваши локти должны расходиться по сторонам, а не назад. Когда окажетесь в нижней точке, то задержитесь на пару секунд и быстрым движением поднимайтесь в исходное положение.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то обязательно выполняйте основное базовое упражнение на грудные мышцы и объем — жим лежа. Жим лежа можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Но если вы только начинаете свои занятия, то лучше начать со штанги. Так как при выполнении упражнения с гантелей, ваши руки будут » гулять» и вы не добьетесь нужного эффекта. Лягте на скамью таким образом, чтобы ваши глаза смотрели прямо на штангу под прямым углом. Ноги нужно поставить так, чтобы голень образовывала прямой угол с полом, а спину нужно чуть чуть выгнуть колесом.

Лучше всего выполнять жим лежа с напарником, который будем вам подавать штангу, так как если снимать ее со стоек самостоятельно, есть риск повредить сухожилия, а так же вы потеряете осанку, которую устанавливали перед подходом. Ваши лопатки должны быть плотно прижаты друг к другу. Упражнение выполняется на одном дыхании, при опускании штанги делайте глубокий вдох, а при поднимании — выдох.

Ни в коем случае не задерживайте дыхание при поднятии штанги, чтобы не нагружать ваше сердце!

Профессиональные спортсмены делают паузу в самой нижней точке жима, однако, для увеличения грудной клетки это необходимо. Такой вид жима лежа прокачивает,прежде всего, силу. Вес штанги нужно подбирать таким образом, чтобы вы могли с легкостью сделать три подхода по 8 повторений без сильного напряжения. Не стоит в этом упражнении тягаться с весами, так как при слишком больших весах включаются другие группы мышц: трицепс, пресс и ноги. А при слишком маленьком весе грудная клетка напрягается не полностью

Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, а желание накачать и расширить грудную клетку есть, то вы можете воспользоваться простой альтернативой. Обычные, простые отжимания эффективны для расширения грудной клетки и являются универсальным упражнением, которое можно выполнять практически где угодно. Если вы начинающий спортсмен то делайте 10 отжиманий каждое утро на протяжении месяца, а уже потом идите в тренажерный зал и продолжайте там оттачивать свою форму.

Какие бывают виды отжиманий и на какие пучки грудных и не только мышц они рассчитаны, вы можете почитать в этой статье.

Упражнение от Арни

Есть одно упражнение, которое выполнял Арнольд Шварцнеггер перед соревнованиями, чтобы увеличить грудную клетку. Упражнение включает в себя не только работу с мышцами, но и работу с дыханием. Оно подойдет вам, если у вас уже есть достаточный опыт в жиме лежа и вы легко отжимаете свой собственный вес 8 раз в три подхода

Вам нужно найти галтелю с весом, меньшим вашего рабочего веса в два раза и лечь на скамью перпендикулярно, на лопатки. Ноги должны твердо стоять на полу, голени быть перпендикулярными полу, ягодицы должны висеть в воздухе, но спина должна быть прямая. Ваши лопатки должны лежать на скамейке, а руки, вместе с гантелей совершать движение от головы вертикально вверх. Дело в том. что, когда вы заводите руки наверх и делаете вдох, ваши легкие значительно увеличиваются в размере за счет того, что растягивают мышцы, которые находятся между ребер. Когда ваши руки заведены назад, то их держат прямые грудные мышцы, но когда вы начинаете вести руки наверх, то сокращаются все грудные мышцы и в том числе те, которые находятся между ребер. С учетом того, что вы опускаете руки с отягощением, то ваши легкие , раз за разом, будут увеличиваться, а значит будет расти и вся грудная клетка. Выполняйте 3 подхода по 15 раз очень медленно, в конце основной тренировки и уже через месяц вы увидите колоссальное различие в ширине вашей грудной клетки.

Как увеличить грудь с помощью упражнений: идеальный комплекс!

В мечтах каждой женщины — идеальная фигура с роскошным бюстом. Но различные диеты и домашние рецепты нельзя назвать быстрым способом увеличения груди. Однако, если их сочетать с регулярными физическими нагрузками, видимый эффект порадует совсем скоро. Это хорошая альтернатива хирургическому вмешательству, угрожающему осложнениями и высокой ценой.

Поэтому стоит разобраться, как увеличить грудь упражнениями. Тем более, что выполнять их допустимо не только в спортзале, но и в привычных условиях домашней обстановки. Но для получения гарантированного результата придется хорошо потрудиться.

Грудь женщины с точки зрения физиологии

Выбирая занятия спортом для увеличения груди, женщинам следует помнить, что упражнения предназначены для накачивания грудных мышц (большой и малой). Увеличение их объема придаст груди упругость, избавит от растяжек и провисаний.

Основу женского бюста, поддерживаемого грудными мышцами, формируют молочные железы и тканевые структуры, которые можно подкорректировать хирургическим вмешательством. Мышцы, расположенные под грудью, вполне реально подтянуть упражнениями.

Возраст приносит женщинам неприятные проблемы с бюстом. Из-за потери тонуса поддерживающих грудь мускулов и неправильной осанки, связки растягиваются, что оборачивается провисанием груди.

Увеличивая массу мышц груди с помощью упражнений, важно не забывать о прямой спине, регулярных прогулках, закаливающих процедурах и полноценном ночном отдыхе. Только тогда можно вернуть груди красоту и упругость, удивить окружающих своим шикарным внешним видом.

Важные нюансы спортивных занятий дома

Эффективный результат требует серьезной работы. Поэтому придется вооружиться терпением и упорством. Максимальное напряжение мышц по ходу тренировок вызывает болезненные ощущения, но это верный сигнал того, что техника выполнения упражнений правильная

Тренироваться положено не меньше двух месяцев, но занятия должны будут стать регулярными. Если их прекратить, бюст потеряет свой шикарный рельеф и дополнительный объем
Гимнастика не должна быть ежедневной, оптимальная частота – в неделю три тренировки. Выполнять упражнения можно через день, ведь наращивание мышечной массы происходит не во время тренировочных действий, а в период восстановления — во время отдыха

Чтобы избежать привыкания к однообразию нагрузок, после 3-4 недель занятий программу тренировок следует поменять для обеспечения эффективности процесса. Помощь спорта обеспечит хороший результат – увеличение объема груди до 6-ти сантиметров за месяц

Прежде, чем приступать к тренировкам, лучше обзавестись гантелями весом 7-10 кг каждая, поскольку придется заниматься гимнастикой с отягощением. Гантели можно заменить двумя пластиковыми бутылками (1,5 литра), наполнив их песком, в крайнем случае – водой

Как тренироваться в домашних условиях?

Дома занятия спортом рекомендуют проводить в просторном и проветренном помещении. Обязательным атрибутом одежды должен быть плотно сидящий спортивный бюстгальтер, даже если грудь маленького размера. Его подбирают в магазине спортивной одежды.

Любому комплексу упражнений предшествует разминка, способствующая разогреву мышц, а также подготовке их к воздействию интенсивных нагрузок. С помощью подготовительных действий удастся предупредить травмы при использовании гантелей, подготовить мышцы грудины к повышенным нагрузкам.

Разминку с энергичными взмахами рук и ног, прыжками, приседаниями или наклонами, танцевальными движениями, вытягиваниями рук вверх с последующим сжиманием ладоней можно выполнять под музыку. Для добавления несколько желанных сантиметров объема груди, придется усиленно тренироваться с ощутимой нагрузкой до боли в мышцах, не забывая о правильной осанке.

Полезны будут элементы самовнушения с визуализацией красивой формы и нужного размера груди. Чтобы обеспечить активный рост груди, нужно откорректировать питание, увеличив в рационе долю белковых продуктов, обеспечивающих рост и сбережение мышечной массы.

Минимальная программа занятий

Если нет возможности выполнять весь комплекс физических упражнений, допустимо остановиться на двух из них:

До 20 отжиманий от пола при ровной спине, для ног – упор на носки, руки при отжиманиях согнуты в локтях
Для усиленного сдавливания ладоней руки соединяют перед грудью, как для молитвы, ладони сдавливают при сильном напряжении мышц груди, а не ладоней

Для обеспечения тонуса грудных мышц, отжиманий должно быть три курса. Допустимо начинать отжиматься сначала от скамейки или от стула, а затем опускаться на пол. Упражнение с ладонями делать нужно не менее 10 раз. Если сложно держать спину прямой, разрешается опереться на стену или спинку стула, сев на него. После разжимания ладоней, их следует стряхнуть.

Предыдущие два действия рекомендуется делать в начале занятия, они будут своеобразным продолжением разминки. К ним можно добавить растяжку пальцев, сцепив их в плоскости груди, руки пытаются развести по сторонам. Действие выполняют десять раз.

Комплекс популярных упражнений, увеличивающих грудь

Прогиб позвоночника с растяжкой грудных мышц

Упражнение, позаимствованное из программы йоги, делать следует на полу лежа на животе. Лодыжки согнутых в коленях ног обхватывают руками, максимально выгибая тело, что отлично напрягает грудные мышцы.

Для начала в таком положении замирают на 20 секунд, постепенно увеличивая интервал до минуты. После 10 секундного перерыва позу повторяют, циклов должно быть минимум три.

Обратное отжимание

Для обратного отжимания используют стул. Сев на пол, отведенными назад рукам обхватывают сидение стула, поднимают корпус, упираясь согнутыми ногами в пол. Затем пытаются максимально опуститься вниз, можно даже коснуться пола. После возврата к исходной позиции, делать отжимание 8 раз

Устроившись на полу, прямые руки с гантелями тянут вверх. Важно мышцам груди обеспечить максимальную напряженность, подобных жимов должно быть восемь

«Руки за голову»

Взяв в руки гантели, плечи укладывают на скамье. Согнутыми в коленях, но широко расставленными ногами, следует упереться в пол. Руки с утяжелением выпрямляют ровно вверх, затем с помощью круговых движений прямые руки заводят за голову, слегка согнув локти. Делают 15 рывков

Качаем «крылья»

Вооружившись гантелями, наклоняются вперед, слегка согнув колени ног. Прямые руки опускают вниз параллельно ногам, спина прямая с параллельными полу предплечьями. Сделав вдох, руки разводят по сторонам, выпрямляя их. Таких разведений рук нужно делать 12

Как занимаются в тренажерном зале?

Для занятий, позволяющих увеличить объем груди, можно отправиться в спортивный комплекс. В любом тренажерном зале существует специальная зона, где упражнения выполняют самостоятельно. Спортзалы обычно оборудованы серией силовых тренажеров, позволяющих накачать мышцы груди, подарив ей упругость и подтянутость. Тренажерный метод стимуляции определенных групп мышц позволяет быстрее, чем в домашней обстановке, обрести видимый результат.

Если заниматься самостоятельно проблематично, можно обратиться за поддержкой к тренеру, который даст дельный совет, предложит подходящую программу тренировки, рассчитает необходимую нагрузку.

Занимаясь со штангой, грузами и гантелями, нужно помнить, что рост нагрузки должен быть постепенным, чтобы избежать проблем со здоровьем. Но заниматься придется регулярно и с высокой отдачей для получения желаемого эффекта.

Ряд советов в дополнение к занятиям

В повседневной жизни, не только по ходу тренировок, нужно помнить о прямой спине, высоко поднятой голове и груди, выгнутой вперед. Метод закаливания контрастным душем в комплексе с тренировками позволит не только накачать бюст, но и вернуть молодость коже декольте. Особенно, если дополнить занятия правильным питанием с обилием свежих витаминов и соблюдением питьевого режима, что полезно для наполнения груди.

Для тех, кто недоволен размерами своей груди, есть маленькая хитрость. Чтобы грудь визуально казалась больше, выбирайте жесткий бюстгальтер с объемными чашечками. Такое белье приподнимает грудь, а поролоновые вставки увеличивают зрительно объем бюста, что позволяет носить облегающие блузы и свитера. Подчеркнут грудь платья с высокой талией и соблазнительно глубоким декольте.

Выполнение специальных упражнений, дополненное занятиями плаванием, самомассажем груди, регулярной визуализацией желаемого результата, правильным образом жизни с полноценным ночным отдыхом просто обязаны дать отличные результаты!

Как увеличить грудь без операции в домашних условиях?

Упругая пышная грудь – это мечта любой представительницы прекрасного пола. Размерами своего бюста обеспокоены дамы в любом возрасте, и каждая из них старается найти пути решения проблемы. Косметические процедуры, пластическая хирургия, гели, крема и мази – выбор средств огромен. Но как увеличить грудь без операции и можно ли это сделать? Об эффективных способах увеличения бюста в домашних условиях с помощью специальных упражнений и средств народной медицины поговорим в этой статье.

Факторы, влияющие на размер груди

Размер груди и занятие спортом

Факторы, независящие от бездействия или действия представительницы прекрасного пола, оказывают влияние на размер ее грудных желез. Ученые выделяют 5 факторов, под действием которых грудь не увеличивается в размере:

Маленький вес и строгая диета. Бюст женщины состоит не только из желез, но и из жировой ткани. Если женщина теряет вес, в первую очередь уходит жир с груди, следовательно, она уменьшается в объеме.
Наследственный фактор. Как это не странно звучит, но размер груди девушке передается по наследству от мамы или бабушки. Если у ближайших родственников пышные формы, существует вероятность «рассчитывать на прибавку».
Спортивные занятия. Ежедневные физические нагрузки способствуют сжиганию жира во всем организме. У профессиональных спортсменок редко бывает пышная грудь.
Недостаток гормонов. В период полового созревания на рост груди оказывают влияние эстрогены. Обнаружить гормональный дисбаланс в организме может только врач, проведя диагностические обследования.

Маленькая грудь не является поводом для серьезных беспокойств, поскольку это не болезнь. Сейчас существует множество способов увеличения груди без операции: от корректирующего белья до специальных диет и травяных настоев.

Увеличение груди с помощью гелей и кремов

Крем для увеличения груди

Можно ли увеличить грудь без операции? Рассмотрим самое популярное средство, применяемое в домашних условиях, — специальные крема и гели.

Действие этих широко разрекламированных средств основывается на содержащихся в них препаратах, вызывающих прилив крови к молочным железам. Грудь набухает и немного увеличивается в размере.

Но у этих средств имеются недостатки:

Пользоваться в домашних условиях этими косметическими средствами необходимо постоянно, иначе бюст быстро возвращается к своим первоначальным размерам. Но, к сожалению, большинство кремов содержат гормоны, поэтому применять их постоянно противопоказано.
Набухшие грудные железы чувствительны, что вызывает дискомфорт.

Комплекс упражнений, направленных на увеличение груди

Упражнения с гантелями для увеличения груди

Увеличить размер груди можно попробовать с помощью физических упражнений. Через 2 – 4 недели комплексных спортивных занятий грудь станет более упругой и, вероятнее всего, увеличится в размере. Дело в том, что к грудным мышцам молочные железы крепятся с помощью соединительной ткани. Если мышцы ослаблены, грудь провисает и визуально кажется меньшего размера.

Упражнения, которые помогут подкачать грудь:

Поднятие рук, согнутых в локтях. Согните руки в локтях на 90°, а ладони сожмите в кулаки. На вдохе плавно поднимайте сомкнутые руки, а на выдохе постепенно их опускайте. Локти старайтесь поднять как можно выше, чтобы напрячь мышцы.
Упражнения с гантелями. Возьмите гантели весом 1-1,5 кг (для начала) и поочередно поднимайте руки.
Сжимание. Локти разведите в сторону (параллельно полу), а ладони сомкните в «молитвенном» положении. Сдавите ладони на вдохе, и держите руки в таком напряженном положение около 5 минут. Затем расслабьте руки на выдохе. Сжимание рекомендовано выполнять по 10 раз в 3 подхода.
«Стенка». Ладонями упритесь в стену, спину держите прямо, а локти можно немного сомкнуть. Напрягая грудные и плечевые мышцы, пытайтесь от себя «оттолкнуть» стенку. Отдых и напряжение чередуйте. Упражнение рекомендовано выполнять по 10 раз в 3 подхода.
Отжимания. Представительницам слабого пола делать отжимания можно с упором на колени. Но самое важное – спина должна быть полностью выпрямлена. Ладони ставятся параллельно друг другу, а руки – на ширине плеч или немного шире. Начинать можно с 2 – 3 раз за тренировку, но постепенно увеличивать количество отжиманий.

Если есть время и возможность, запишитесь в бассейн или на занятия йогой. Занятия спортом – это не только эффективный способ увеличения груди без хирургического вмешательства, но и полезное для здоровья времяпрепровождение.

Продукты, увеличивающие грудь

Капуста для увеличения груди

Грудные железы начинают увеличиваться в размере у беременных женщин и в период кормления малыша грудью. Для одних представительниц прекрасного пола этот эффект временный, а для других — пышная грудь останется навсегда. Грудь у будущих мам увеличивается благодаря выработке организмом гормона эстрогена.

Есть определенные продукты, содержащие эстроген:

Молочные продукты.
Смесь лимона, меда и грецких орехов.
Капуста. Еще наши далекие предки считали капусту «женским» овощем. Листья капусты не только кушают, но и прикладывают к молочным железам во время мастита и других заболеваниях груди. Чтобы в будущем обладать пышной грудью, диетологи рекомендуют девочкам включать капусту в ежедневный рацион уже с 12 лет.
Яблоки зеленые.
Мясо курицы.
Морепродукты.
Корень солодки. Это лекарственное растение обогащает соединительные ткани кислородом и питательными микроэлементами, улучшая циркуляцию крови в грудных железах.
Соя. На рост тканей груди оказывает влияние изофлавон, содержащийся в сое.

Подводя итог отметим, что увеличение груди в домашних условиях вполне возможно, если включить в ежедневное меню продукты, влияющие на формирование жировой ткани грудных желез.

Масла для увеличения бюста

Увеличить грудь без пластических операций помогут натуральные косметические масла. В этих натуральных средствах содержатся фитоэстрогены (гормоны, влияющие на рост груди), а также микроэлементы и питательные вещества, разглаживающие мелкие растяжки и морщинки, подтягивающие кожу груди и зоны декольте.

Хорошо себя зарекомендовали оливковое и льняное масла, масло хмеля и зародышей пшеницы, миндальное масло.

Косметические масла рекомендовано деликатно втирать в распаренную кожу зоны декольте и груди после принятия ванны или душа.

Также масла рекомендовано использовать во время массажа груди, о котором мы поговорим в следующем разделе.

Массаж для увеличения груди

Массаж груди

Классический массаж – это эффективный метод усиления притока крови к грудным железам, благодаря чему происходит подтяжка тканей и отток лимфы. Кроме того, массаж – это эффективный способ профилактики появления новообразований груди.

Массаж груди включает следующие действия:

Легкое растирание грудных желез с применением косметических масел. Молочные железы растирают легкими движениями от сосков до живота и подмышек.
Поглаживание: от зоны сосков к подмышкам и животу.
Вибрация. Ускорить приток крови к груди можно с помощью легких вибрирующих движений, осуществляемых подушечками пальцев.

Народные способы на основе лекарственных трав

Настой из корня мальвы

В народной медицине предусмотрены свои рекомендации, позволяющие увеличить объем груди без имплантов. Хорошо себя зарекомендовали настои и отвары лекарственных трав и растений. Они содержат природные вещества, по своему составу сходные с женскими половыми гормонами. Настои не только помогут подтянуть грудь, но и восстановят женское здоровье.

Настой из крапивы, полыни и липы

Возьмите в равных пропорциях сушеные травы крапивы, полыни и липы (по одной чайной ложке).

Вскипятите 750 мл воды и подождите, пока она немного остынет.

Залейте смесь трав водой и накройте емкость крышкой.

Отвар настаивайте около часа, а затем процедите.

Выпейте с утра на голодный желудок стакан настоя. Курс – 4 недели.

Настой из шишек хмеля

Возьмите 20 грамм шишек хмеля и залейте их 250 мл кипятка.

Шишки настаивайте около 2-х часов, а затем процедите настой через ситечко.

Пейте лекарственное средство за сорок минут до каждой трапезы. Настой горький, поэтому можно его подсластить медом.

Природные эстрогены, которые содержатся в шишках хмеля, оказывают положительное влияние на здоровье женского организма. Но злоупотреблять средством нельзя, поскольку оно может спровоцировать нарушение менструального цикла. Курс терапии – не более месяца.

Средство на основе травы душицы

60 грамм травы душицы залейте стаканом кипятка.

Средство настаивайте около часа, а затем процедите через марлю или ситечко.

Выпивайте настой по 100 грамм 3 раза в день за 20 минут до приема пищи.

Настой из корня мальвы

70 грамм корня мальвы залейте 750 мл воды.

Поставьте кастрюльку с лекарством на огонь, доведите до кипятка и варите 15 минут на медленном огне.

Остудите настой и процедите через ситечко.

Пить настой из корня мальвы сторонники народной медицины советуют по стакану перед едой 3 раза в день.

Травы и лекарственные растения содержат активные природные вещества в значительном количестве, поэтому принимать средство на их основе нужно курсами. Подбирая рецепты народной медицины, учитывайте аллергические реакции своего организма и хронические заболевания. Перед курсом процедур, направленных на увеличение груди без пластики, следует проконсультироваться с врачом.

Медицинские препараты для увеличения груди

Гормональные препараты

Увеличить грудь можно с помощью гормональных препаратов. Эстрогены стимулируют рост молочных желез, но нельзя подбирать гормональные средства самостоятельно. Только врач, проведя диагностирующие анализы, посоветует, как можно увеличить грудь без операции и, если это необходимо, порекомендует гормональную терапию.

Женские гормоны влияют не только на пышность бюста, но и на женское здоровье в целом. Гормональный сбой отрицательно сказывается на работе всего организма.

Выбирать самостоятельно гормональные препараты, не проконсультировавшись с гинекологом, маммологом или эндокринологом, категорически запрещено.

Визуальные хитрости

Кружева и рюшки

Самый простой способ визуально увеличить грудь без операции – это носить подходящую одежду.

Вот некоторые хитрости:

Облегающие майки. Футболки с глубоким вырезом подчеркнут даже маленькую грудь. Но такой стиль одежды подходит только худеньким дамам.

Стиль ампир. Платье с пышным бюстом и завышенной талией в стиле ампир визуально увеличит грудь, а фигуру сделает стройнее.

Кружева и рюшки. Кружева на блузке в области груди или пышное жабо сделают акцент на груди.

Бюстгальтер с пуш-апом или специальной вставкой помогут визуально увеличить грудь на 1 – 2 размера.

Чтобы добиться эффекта, лучше совмещать несколько способов по увеличению груди в домашних условиях: упражнения, массаж, средства народной медицины и крема. Грудь станет упругой, морщины разгладятся, а кожа станет эластичной. Бюст визуально будет казаться больше. Выбор метода зависит от возраста, хронических заболеваний, уровня эстрогенов и ваших личных предпочтений, сегодня, все большее количество женщин решаются на увеличение груди с помощью имплантов.

published on caprizulka.ru according to the materials ladyideas.ru

Как увеличить грудь: 12 ответов на самые волнующие вопросы

1. Чтобы выросла грудь, надо отжиматься?

Правильный ответ: «Нет». Есть упражнения, которые действительно увеличивают обхват груди за счёт роста грудных мышц. Визуально грудь будет выдаваться вперёд, развитые мышцы сбалансируют фигуру, да и общее состояние у тренированного человека лучше.

Но то, что складывают в чашки бюстгальтера, от упражнений не растёт. Женская грудь — сложный орган.

То, что мы видим, состоит собственно из груди, то есть молочной железы, грудных мышц (малой и большой), подкожной жировой клетчатки и соединительной ткани.

С размером и формой молочной железы мы ничего не можем сделать: они определяются генами.

Всё, что доступно без хирургии, — это работа над мышцами и объёмом жира, который, к сожалению, не умеет откладываться только в груди.

По этой же причине не работают и другие способы домашнего увеличения груди: фитоэстрогены, капуста, припарки и массаж.

2. Импланты вызывают рак?

Серебрякова Зинаида Евгеньевна, «Лежащая обнажённая»

Это вряд ли. Силиконовые импланты не вызывают рак ^{. Связь между увеличением груди и раком ^{не была выявлена ^{. Но искусственная грудь может затруднить диагностику рака, если не повезёт заболеть. Импланты иногда мешают полноценному обследованию ^{, не позволяют заметить опухоль на ранних стадиях ^.}}}}

В 2011 году 400 000 женщин напугала новость: импланты французской фирмы Poly Implant Prothese признали небезопасными ^{из-за использования промышленного силикона. Производителя закрыли, а многим женщинам заменили импланты на другие. И хотя этот случай расследовали и пришли к выводу, что долгосрочных проблем из-за имплантов не было ^{, учёные не гарантируют безопасности. Исследователи из Нидерландов проанализировали ^{несколько тысяч работ, посвящённых изучению последствий операции по увеличению груди. Но только несколько десятков трудов удовлетворяли всем научным требованиям, поэтому учёные осторожничают и не говорят, что импланты полностью безопасны.}}}

Рак они не вызывают, но это всё же операция и инородное тело в организме — бывают и другие проблемы.

Самые распространённые осложнения связаны с тем, что организм не хочет спокойно жить с силиконовой вставкой:

Дабл-бабл. Буквально двойной пузырь. Появляется, когда молочная железа и имплант не образуют единое целое, имплант выглядит как грудь, на которую наложили ещё одну грудь.
Капсулярная контрактура. Вокруг инородного тела внутри организма формируется плотная фиброзная оболочка. В норме она тонкая, но иногда разрастается, деформирует имплант, провоцирует боль ^.
Мяч в носке. Осложнение, при котором имплант и железа опускаются неравномерно, меняется форма груди.

3. Ставить импланты нужно только над мышцей (или под мышцу)?

Это непростой вопрос, решается с каждой пациенткой отдельно.

Как именно и куда устанавливать имплант, решает врач. Хирургу нужно оценить размеры железы и понять, как будет выглядеть имплант в сочетании с тем, что есть. Если хирург ошибётся, результат будет так себе: могут быть видны контуры имплантов, грудь будет болеть.

Установить импланты можно:

Под железу (то есть над мышцей). Это возможно, если ткань железы хорошая, кожа эластичная и так далее. Впрочем, не совсем понятно, зачем нужна операция, если и без неё всё хорошо.
Под грудную мышцу. Такой способ считается более надёжным. Почему это так, Лайфхакеру рассказал Дмитрий Скворцов, пластический хирург клиники «Коррект». В прошлом Дмитрий — врач общей хирургии отделения экстренной помощи. Более 7 лет назад прошёл профессиональную переподготовку в области пластической и реконструктивной хирургии под руководством профессора Л. Л. Павлюченко.

Анатомически правильнее ставить импланты под мышцу. Это обеспечивает лучшую фиксацию и исключает осложнения.

Дмитрий Скворцов, пластический хирург

4. Импланты меняют каждые пять лет?

Такой рекомендации нет. Импланты могут потребовать замены: у них тоже есть срок годности, который зависит от их состава и качества. Менять их или нет, зависит от того, какой вам установлен и как он выглядит.

Точную дату, когда бежать на новую операцию, никто не может назвать.

Импланты меняют индивидуально и по показаниям. Например, захотелось больший размер, появились осложнения. Негативные эффекты могут проявиться в течение 10 лет. Но если имплант не повреждён, смысла его менять нет.
Дмитрий Скворцов, пластический хирург

5. Импланты взрываются и растекаются?

Очень редко. Случаи, когда импланты повредились и их содержимое попало в организм, действительно были ^{. Уже упомянутая французская фирма-производитель потому и закрылась, что её продукция вела себя неправильно.}

И импланты с силиконом, и импланты с солевым раствором могут теоретически испортиться и порваться. Солевые служат меньше и рвутся чаще, но при этом после такой неприятности меньше осложнений ^.

Всё зависит от имплантов и правильной работы хирурга, то есть вопрос упирается в качество.

Пациентки обращаются для коррекции осложнений, но не всегда проблема в непрофессионализме хирурга. Часто женщины не следуют наставлениям врача, рискуют здоровьем, переоценивают эффект операции и, разочаровавшись, ищут другого специалиста.
Дмитрий Скворцов, пластический хирург

6. Можно ли кормить грудью после операции?

Это зависит от того, какие импланты у вас стоят и как они установлены.

Если у вас силиконовые имплантаты, которые вставили через разрез под грудью или под мышкой, кормить можно. А если надрез был вокруг ареолы — нельзя, потому что в этом случае при операции повреждаются ткани молочной железы и протоки.

Замена импланта после беременности может потребоваться в зависимости от степени изменения груди. Смещение происходит крайне редко, если имплант был установлен правильно. Новые техники позволяют прочно фиксировать имплантаты.
Дмитрий Скворцов, пластический хирург

7. После операции можно качать грудные мышцы?

Физические нагрузки давать можно, но дозированно и аккуратно, особенно если имплант установлен под мышцу.

Вероятность того, что при напряжении мышцы оболочка с имплантом может разойтись, существует. Поэтому физические нагрузки должны быть умеренными как при установке импланта под мышцу, так и при установке над ней. В любом случае после маммопластики заниматься спортом можно не ранее чем через 1,5 месяца и с лёгкой нагрузкой. Болезненные ощущения — это первостепенный симптом того, что следует завершить упражнение.
Дмитрий Скворцов, пластический хирург

8. После операции по увеличению груди остаются жуткие шрамы?

Следы от операции будут. Насколько они будут заметны, можете прикинуть. Если кожа хорошая и быстро восстанавливается, то и следы от операции будут небольшими. Если даже после царапин остаются шрамы, то разрезы будут заметнее. Вопрос в том, где именно будет расположен шрам.

Под грудью. Это самый удобный способ для проведения операции, а шрам скрывается складкой.
Вокруг ареолы. Незаметный шрам, но при такой операции предполагается повреждение молочной железы и её протоков.
В подмышечной впадине. Незаметно, зато неудобно хирургу, а значит, выше риск осложнений.

Как делать операцию, решает хирург. Это зависит от многих факторов, в том числе от анатомических особенностей пациента.

9. Грудь меняет чувствительность?

Такое вполне возможно. Сразу после операции и в течение нескольких недель чувствительность будет другой. Это связано с хирургическим вмешательством.

Иногда всё приходит в норму, когда заканчивается реабилитация. А иногда и нет. Причём грудь может стать чувствительнее или потерять некоторые ощущения.

10. Хорошие операции делают только за бешеные деньги и только за границей?

Маковский Константин Егорович, «Рождение Венеры»

Неправда. Нарваться на некачественную работу можно в любой точке мира. И российские хирурги работают не хуже зарубежных.

На новую грудь не нужны миллионы. Попробуйте ради интереса найти расценки на пластические операции в регионах, а не в клиниках, которые оказываются на первой странице поисковой выдачи Google. Сделать грудь — вопрос сотен тысяч. Недёшево, но возможно.

11. Когда я сделаю грудь, моя жизнь изменится?

После операции вам придётся пережить несколько недель реабилитации, испытать разочарование (потому что сразу грудь не выглядит идеально, нужно время, чтобы она восстановилась), поносить компрессионное бельё.

Проблемы ЖКХ от новой груди не исчезнут. И привычка искать в себе недостатки тоже никуда не денется.

В вашей жизни изменится только одно: у вас будет новая грудь. Всё остальное — личная жизнь, новая работа, уверенность в себе — от этого не появится. Это работает не так. И иногда от новой груди лучше отказаться, чтобы вдобавок к старым проблемам не заработать новые.

Случаи, когда приходится разубеждать клиенток в необходимости операции, очень частые. Женщина может не понимать особенностей своего организма, не осознавать риска последствий, не представлять эстетического результата. Например, она хочет пятый размер, имея исходный первый, но по её анатомическим данным этот размер импланта невозможно поставить под мышцу.
Дмитрий Скворцов, пластический хирург

12. Увеличивают грудь только закомплексованные девушки, а мне надо просто любить себя?

Это не вся правда. Комплексы не единственный повод для увеличения груди. Операции бывают нужны после мастэктомии (когда по медицинским показаниям пришлось удалить грудь), после травм или после потери формы из-за родов и кормления.

Нисколько не отрицаем пользу бодипозитива. Действительно, любить себя нужно не за грудь. Но это не повод не исправить то, что не нравится. Никого не призываем бежать в клинику, но и отказываться тоже не призываем.

В конце концов, макияж и причёска тоже способы улучшить себя. Разница в масштабах сильная, и нужно как следует взвесить все за и против перед операцией.

Большие планы: 5 способов увеличить грудь

Согласно расхожему мнению, идеальная женская грудь должна помещаться в мужскую ладонь, но женщины мечтают, чтобы эта ладонь была как можно больше. Решиться лечь под скальпель или иглу не так-то просто, да и не всегда оправданно. ELLE выяснил, как увеличить грудь без страха.

Естественным путем грудь округляется и увеличивается в размере во время беременности и лактации, вследствие набора веса, за пару недель до начала менструации. Так как увеличение груди — животрепещущий вопрос для многих и многих женщин, начнем с выяснения «состава» этого предмета комплексов (либо гордости). Женский бюст состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани. Поддерживают его только одна мышца — подкожная мышца шеи, идущая от области второго ребра к нижней челюсти — и треугольник кожи от основания груди до подбородка. С возрастом, под действием гравитации, из-за диет, во время кормления грудью кожа растягивается. Поэтому правильный ответ на вопрос «Каким способом увеличить грудь?» сводится к двум пунктам: забота об упругости и эластичности «треугольника» плюс работа с одной-единственной мышцей. ELLE выбрал простые способы увеличить грудь.

Спорт

Несмотря на наличие грудных мышц, именно подкожной мышце шеи нужно уделить максимум внимания в спортзале. Большая и малая грудные мышцы, несмотря на название, отвечают за движения плеч, лопаток, рук и не сильно влияют на красоту груди. Более того при низкой позиций молочной железы (по женскому типу), накачав эту мышцу, железа будет свисать, как у бодибилдеров. Если же позиция высокая (по мужскому типу), чрезмерные силовые нагрузки действительно дадут визуальное увеличение груди, но и вся грудная клетка станет шире. Поэтому выбор упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Прежде чем ринуться в бой, необходимо найти своего тренера и составить индивидуальную программу. Из общего минимума наиболее эффективны отжимания и жимы с гантелями, плавание брасом, гребля. Но важно понимать, что фитнес влияет не на размер груди, а на ее форму и высоту.

Кремы

Не менее важную роль играют эластичность и упругость «природного бюстгальтера» (термин введен в оборот основателем марки Clarins Жаком Куртеном), а так же кожи декольте и груди в целом. Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях — воспользоваться бьюти-средствами. Причем, не обязательно выбирать специально разработанные для этой зоны. Но и не все кремы для тела подходят груди. Если они обещают увлажнение, питание, упругость, смело мажьте на грудь. Если же это антицеллюлитные средства, лучше наносить их на другие стратегически важные части тела. Дело в том, что одни сжигают жиры, другие холодят и снимают отек: оба варианта бюсту не подходят.

Помимо увлажняющих эфирных масел и витаминов, в основе кремов, лосьонов, гелей, масел, предназначенных для груди, чаще всего встречаются ингредиенты, обладающие одним из двух действий. Первые — всевозможные фитоэстрогены (вещества растительного происхождения, родственные одноименным женским половым гормонам), которые получают из сои, плюща и некоторых других растений. Бояться их совершенно не нужно, доказывают Яны Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер в своей книге «Бьюти-мифы»: «Их действие направлено на поддержку нашей восприимчивости к собственным гормонам. Ту самую, которая с возрастом сильно снижается».

Вторая группа ингредиентов усиливает микроциркуляцию, обеспечивает прилив крови к молочным железам (голубая глина, кигелин). Быстрым, но кратковременный эффект от их применения станет небольшое набухание молочной железы. При регулярном использовании (не менее двух месяцев) они не просто сохраняют положительный уровень упругости бюста и эластичности кожи, но и заметно повышают его. В результате, грудь приподнимается, что визуально дает эффект увеличения.

Массаж

Эффективность уходовых продуктов для бюста повысит специальная техника нанесения. Такой самомассаж вызывает приток крови к обрабатываемой зоне и повышение тонуса, является профилактикой провисания. Вот несколько наиболее действенных методик.

Ручной массаж строится на максимально мягких поглаживаниях и похлопываниях. В противном случае есть вероятность повреждения молочной железы и возникновения растяжек. Согрейте в ладонях небольшое количество крема или масла. Правую грудь обводите левой рукой снаружи внутрь, левую грудь — так же, но правой рукой. Теперь поверните ладонь горизонтально и выполните надавливающие движения от груди к подбородку. Уделяйте массажу 10-15 минут в день.

Водная техника сводится к обработке груди и декольте прохладным или контрастным душем (горячая вода — одна из причин потери упругости). Совершайте плавные круговые движения струей воды по направлению снаружи к ложбинке, избегая область сосков. Повторите 2-3 минуты с одной стороны, затем с другой.

Проверенной салонной техникой является древняя восточная методика шиацу — рефлексотерапия с воздействием на определенные точки. Только идти на шиацу лучше к специалисту, а не заниматься самодеятельностью. Почему? Потому что правильные точки найти сложно, и если ошибиться, эффекта не будет никакого или будет вовсе отрицательный.

После любого из видов массажа рекомендуется надеть бюстгальтер для дополнительной поддержки груди. Кстати, эффект пуш-ап остается проверенным и самым быстрым способом приблизиться к идеальным формам.

Диета

Сразу оговоримся: от поглощения капусты и дрожжей пользы размеру груди не будет совсем. К сожалению, не существует специальной диеты, продуктов питания или таблеток, способных увеличить бюст и повлиять на его форму. Зато соевый белок — натуральный фитоэстроген, входящий в состав кремов для этой области — прекрасно усваивается организмом и действительно может дать желаемый результат за счет лифтинга и разглаживания кожи. Не нравятся эти бобовые в чистом виде? Попробуйте соевое мясо или пейте соевое молоко.

Поработайте над осанкой

Следите за осанкой. При положении тела в форме запятой грудь выглядит меньше и не так привлекательно, как на самом деле. Обратите внимание на знаменитостей во время светских раутов: прямая спина, расправленные плечи, вытянутая шея и втянутый живот. Встаньте перед зеркалом и попробуйте повторять за ними. Вы наглядно убедитесь, что правильная осанка обеспечивает мгновенный лифтинг.

У некоторых звезд можно научиться не только выправке, но и отношению к себе. Вместо того чтобы концентрировать внимание на кажущихся недостатках, берите пример с актрис, которые гордо несут тот минимум, которым одарила их природа. На встречу с пластическим хирургом не спешат Эмма Стоун, сестры Олсен, Николь Ричи, Эмма Уотсон и Кира Найтли, которая не раз выступала против «наращивания» с помощью фотошопа. Вместо увеличения груди попробуйте повысить самооценку. Положительный эффект гарантирован.