Какой вес должен быть при росте 165 у женщин?
Оглавление [Показать]Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не брать в
Какой должен быть вес человека по годам и росту?
Современные стереотипы об идеальных фигуре и весе сделали всех, кто им не соответствуют, людьми второго сорта. Между тем каждый человек уникален и идеален. Подгонка тела под современные стандарты в корне неправильный поход к определению идеальных параметров тела. Какой должен быть вес человека в молодости и как он изменится с возрастом?
Мужчина и женщина
Отношение к весу у мужчин и женщин разное. Мужчин намного меньше заботит их вес, но при этом они критикуют женщин за лишние килограммы.
Природой изначально заложено меньше жировой ткани у мужчин, поэтому при одинаковой массе тела мужчины выглядят стройнее.
Супруги с примерно одинаковым весом, решившие похудеть, начинают вместе тренироваться. При одинаковых нагрузках, объеме и составе пищи женщина сбрасывает вес гораздо медленнее, чем мужчина, потому что у нее больше жировых тканей. Ей необходимо приложить в два–три раза больше усилий, чтобы достичь такого же результата.
Возраст человека
Ученые доказали, что с возрастом вес человека увеличивается. Это нормальный процесс физиологии человека. Это увеличение идет постепенно, и разница в весе у одного и того же человека в 30 и в 70 лет может быть до 10 кг.
Образ жизни
При расчетах веса важно обращать внимание на образ жизни. Спортсмен и обычный человек одного возраста и веса будут выглядеть совершенно по-разному, потому что у спортсмена процент жира в организме значительно ниже. В то время как у обычного человека при такой же массе объем жира в два раза больше, чем объем мышечной ткани.
Генетика личности
Кроме усредненных показателей, в каждом человеке существует генетическая программа, заложенная с самого начала формирования зародыша в материнской утробе. После рождения у ребенка складываются привычки культуры питания, поведения, образа жизни, которые вкупе с генетикой серьезно влияют на показатели веса, а также на отношение самого человека к своему весу и телу.
Телосложение человека
Сегодня ученые определяют три типа телосложения человека.
- Нормостеник имеет пропорциональное телосложение и хороший метаболизм. Им нетрудно поддерживать вес в норме. Коэффициент телосложения 1,0.
- Астеник имеет длинные изящные конечности. У них быстрый метаболизм и очень часто наблюдается дефицит массы тела. Коэффициент телосложения 0,9.
- Гиперстеник имеет коренастый тип фигуры с короткими конечностями. Метаболизм у них очень медленный, и бороться с лишним весом им труднее всего. Коэффициент телосложения 1,1.
Для определения типа можно попробовать сомкнуть большой и указательный пальцы на запястье. Нормостеники это сделают с трудом, астеники – очень легко, а гиперстеникам это сделать не удастся совсем.
Также определить свой тип телосложения можно, измерив окружность запястья.
Для женщин показатели будут равны:
- Астеники – окружность менее 16 см.
- Нормостеники – окружность более 16 см, но менее 18,5 см.
- Гиперстеники – окружность более 18,5 см.
Мужчины определяют свой тип телосложения по окружности запястья, исходя из следующих данных:
- Астеники — менее 17 см.
- Нормостеники – от 17 до 20 см.
- Гиперстеники – более 20 см.
Учитывая тип телосложения, можно рассчитать нормальный вес по следующей формуле:
- Рост менее 155 см — (рост – 95) * коэффициент.
- Рост от 155 см до 175 см — (рост – 100) * коэффициент.
- Рост более 175 см — (рост – 110) * коэффициент.
Женщина-гиперстеник с ростом 170 см:
- (170 — 100) * 1,1 = 77 кг.
Женщина-астеник с ростом 170 см:
- (170 — 100) * 0,9 = 63 кг.
Мужчина-астеник с ростом 176 см:
- (176 – 110) * 0,9 = 59,4 кг.
Мужчина-гиперстеник с ростом 176 см:
- (176 – 110) * 1,1 = 72,6 кг.
Очевидно, что при одинаковом росте, но различном типе телосложения нормальный средний вес будет разным.
Способы рассчитать нормальный вес
Существует множество методик для расчета нормального веса с учетом роста и возраста человека.
1. Метод Поля Брокка, антрополога из Франции, предлагает расчет веса для среднестатистического человека ростом от 155 см до 180 см и в возрасте от 30 до 40 лет.
Какой вес должен быть у женщины с ростом 170 см среднего телосложения?
- (170 см – 100) * 0,85 = 59,5 кг.
Какой вес должен быть у мужчины, ростом 180 см среднего телосложения?
- (180 см – 100) * 0,9 = 72 кг.
2. Наиболее точным можно назвать метод француза Альберта-Франсуа Креффа. Он единственный, кто при расчете идеального веса учитывает возраст и телосложение человека.
(Рост в см — 100 + (возраст / 10)) * коэффициент телосложения.
Женщина в возрасте 48 лет гиперстенического телосложения и ростом в 176 см должна иметь вес:
- (176 – 100 + (48 / 10)) * 1,1 = 88.88 кг.
Мужчина в возрасте 35 лет, нормостеник, рост 173 см:
- (173 — 100 + (35 / 10)) * 1,0 = 76,5 кг.
Вес и рост ребенка
Многие родители оценивают состояние здоровья своего ребенка, основываясь в основном на его аппетите и активности. А какой вес должен быть у ребенка соответственно возрасту, не знают.
Если ребенок хорошо кушает, значит он здоров и развивается правильно. А если ребенок – малоежка, то он страдает от недостатка питания и его необходимо усиленно кормить.
Какой вес должен быть в год у мальчика, а какой у девочки? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала нормы роста и веса для маленьких детей.
Мальчики. Возраст — 1 год:
- Рост: 73,4 см — 78,1 см.
- Вес: 8,6 кг — 10,8 кг.
Девочки. Возраст — 1 год:
- Рост: 71,4 см – 76,6 см.
- Вес: 7,9 кг – 10,1 кг.
На рост и вес малыша большое влияние оказывает наследственность. Какой вес должен быть у ребенка, если родители — крупные высокорослые люди? Не стоит бить тревогу, видя, что ребенок выходит за рамки средних цифр. Генетические признаки у малыша проявляются в три года, а до этого надо узнать, какие данные были у родителей в этом же возрасте.
За рост в организме ребенка отвечает более ста генов. Он может расти и набирать вес скачками. Летом дети растут быстрее, а зимой больше набирают вес.
Соотношение роста и веса у мужчин
Какой вес и рост должен быть у мужчины? Как на вес влияет возраст и образ жизни?
Сегодня мужчины более тщательно заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Поддерживая здоровый образ жизни, они следят за мировыми тенденциями, которые позволяют максимально точно рассчитать идеальный вес, подходящий для конкретного индивидуума.
В таких формулах учитываются главные параметры человека (возраст, вес, рост, телосложение).
Какой должен быть вес у мужчины, можно рассчитать по следующей формуле:
- ((Рост – 150) * 0,75 + (возраст – 20) / 4) +50.
Мужчина в возрасте 45 лет ростом 185 см должен иметь вес:
- ((185-150) * 0,75 + (45 – 20) /4) +50 = 82.5 кг.
Тот же мужчина в возрасте 60 лет должен весить:
- ((185 – 150) *0,75 + (60 – 20) / 4) +50 = 86.25 кг.
Также можно рассчитать ИМТ (индекс массы тела), который покажет соотношение роста и веса. Он позволяет объективно оценить свое тело.
Расчет производится по формуле:
- Вес кг / (рост м * рост м).
Мужчина весом 91 кг и ростом 2 метра будет иметь ИМТ:
Значение ИМТ | Соотношение роста и веса |
<16 | недостаток веса, истощение |
18.5 — 25 | нормальный вес |
25 — 30 | небольшой избыток веса |
30 — 35 | 1-я степень ожирения |
35 — 40 | 2-я степень ожирения |
>40 | морбидное ожирение |
ИМТ у мужчин нормального телосложения
Возраст | ИМТ |
19 – 24 года | 21,4 |
25 – 34 года | 21,6 |
35 – 44 года | 22,9 |
45 – 54 года | 25,8 |
Более 55 лет | 26,6 |
Это идеальные показатели, которые выведены по среднестатистическим данным. Для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов эти данные не подходят.
Спортсмены имеют большую мышечную массу, которая при расчете ИМТ игнорируется и определяется как жир.
Например, боксер Владимир Кличко при росте 2,02 метра и весе 112 кг имел ИМТ 27,45, что означает избыточный вес. Но распределение веса у него происходит на тренированные мышцы, а не на животе.
Среди спортсменов также есть мужчины с небольшим ИМТ. Например, это кенийский бегун на длинные дистанции Даниэль Кипчирчир Комен со значением ИМТ 16,3.
Эти исключения из общих стандартов говорят о том, что при расчете идеального веса или ИМТ надо учитывать все объективные данные.
Соотношение роста и веса у женщин
Все женщины переживают из-за того, что с возрастом их вес меняется. Какой вес должен быть у девушки, а какой у зрелой женщины? Как на вес влияет возраст, рождение ребенка, образ жизни?
Девушкам всегда хочется быть идеальными, но природа каждую сделала уникальной, поэтому вписаться в общепринятые стандарты непросто. Если рост можно скорректировать высотой каблука туфель, то с недостатком или избытком веса бороться намного сложнее. Очень часто погоня за идеальной красотой приводит к печальным последствиям, поэтому прежде, чем круто корректировать свой вес, девушка должна понимать, насколько далека или, наоборот, близка ее цель.
Для расчета идеального веса девушек и зрелых женщин применяется широко известная формула (рост – 110) с учетом разных коэффициентов для возраста.
Какой должен быть вес у девушки в 20 лет с ростом 170 см и какой вес должен быть у этой же девушки через 20 лет?
Девушка в 20 лет:
- (170 – 110) / 1,1 = 54,54 кг.
Женщина в 40 лет:
- (170 -110) / 1,07 = 56 кг.
Вполне естественно, что через 20 лет девушка будет весить на 3 % больше, чем в молодости.
Для оценки состояния тела можно рассчитать ИМТ (индекс массы тела), который покажет, стоит ли бить тревогу.
ИМТ рассчитывается одинаково для всех (вес кг / (рост м * рост м).
Женщина ростом 170 см и весом 65 кг имеет ИМТ 22,49.
Значение ИМТ для женщин
ИМТ | Значение |
<16 | анорексия |
16 — 18 | вес меньше нормы |
18 – 25 | вес в норме |
25 – 30 | вес немного больше нормы |
30 – 35 | 1-я стадия ожирения |
35 – 40 | 2-я стадия ожирения |
>40 | морбидное ожирение |
Эти данные подходят для женщин и девушек от 19 до 50 лет, ведущих малоактивный образ жизни.
Для беременных женщин расчет ИМТ ведется по той же формуле, но значения, означающие недостаток или избыток веса, совсем другие.
ИМТ | Значение |
<18.5 | необходима прибавка в весе |
18 – 25 | нормальный вес |
25 – 30 | лишний вес |
>30 | слишком много веса |
При низких показателях ИМТ беременная женщина может прибавить в весе до 18 кг, при нормальных – до 15 кг, при избыточных – не более 11 кг, а при ожирении – меньше 6,5 кг.
Для женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, показатели ИМТ значительно отличаются от обычных, потому что у них более развита мускулатура.
Для женщины с нормой веса, ИМТ с учетом возраста будет:
Возраст | ИМТ, норма |
19 – 24 года | 19 — 24 |
25 – 34 года | 20 — 25 |
35 — 44 года | 21 — 26 |
45 — 54 года | 22 — 27 |
55 — 64 года | 23 — 28 |
старше 65 лет | 24 — 29 |
Задумываясь о своем весе, надо помнить, что каждого человека природа создала уникальным, для каждого подобрала свои пропорции тела с учетом роста и веса. Корректировать данное природой богатство, если оно соответствует стандартным нормам, разработанным учеными, — значит нарушить естественный баланс в организме. Конечно, генетическая предрасположенность, пищевые привычки и образ жизни значительно влияют на вес человека, но нельзя забывать, что высокий человек никогда не будет низкого роста, а человек в 60 лет никогда не вернется на 20 лет назад. У природы нет плохого возраста и роста, а вот какой должен быть вес у каждого человека, решает только он сам.
fb.ru
Сколько должна весить девушка при росте 165??!!
нужны объемы груди талии и бедер и шеи. +возраст. примерно 60-65
Что значит должна? Кому, что нравиться, но наверное не более 60 кг, а то уже перебор будет!
девушка должна весить в среднем 54-59 кг
Ребят привет мне 24 года рост 165,вес 53 _55 когда поем, это нормально что то меня пугает мой вес, это не мало? Подскажите ааа.
touch.otvet.mail.ru
Какой вес должен быть у девушки при росте 166?
Какой нормальный вес при росте 166?
Нет, это не норма. У человека с таким ростом масса тела в 48 килограммов (вес, как е принято у нас неправильно называть) — недостаточная. Вот, проверьте сами на калькуляторе индекса массы тела (ИМТ) (внимание, расчты верны для взрослых мужчин и женщин).
Идеальная масса тела для роста 166 см — 60,6 кг. Норма: 55,1-66,1 кг.
У вас серьезный недобор веса. Нормальный вес считается в среднем так: Рост — 110 = идеальный вес (для девушек), Рост — 100 = идеальный вес (для мужчин). У вас считается 166-110 = 56 кг. Недобор составил 8 кг.
Не слушайте ораторов, немного не добираете до нормы, но это не беда, если вы себя хорошо чувствуете, правильно питаетесь, а не сидите на диетах, то все в норме, лучше немного не добирать в весе, чем перебрать, после ходить с торчавшими из под майки огузками.
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точ
pohudenie-kak.ru
Какой вес должен быть у женщин при росте 174?
Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.
Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.
Издавна многие люди доверяют методу Брока.
Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.
Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.
Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.
Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.
Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.
Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.
| Индекс массы тела | Характеристика |
| Менее 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5-24,9 | Масса тела в норме |
| 25-29,9 | Масса тела в избытке |
| 30-34,9 | Ожирение в 1 степени |
| 35-39,9 | Ожирение во 2 степени |
| 40 и более | Ожирение в 3 степени |
Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.
Есть формула, которая помогает выявить распределение ж
pohudenie-kak.ru