Какой вес должен быть при росте 186: При росте 186 см сколько должен весить мужчина?

Содержание

соотношение с весом и типом телосложения

Мужчин не меньше, чем женщин, а иногда и больше, волнуют их внешность, здоровье и гармоничное развитие тела. Особенно актуален подобный интерес для высоких мужчин. Ведь если у человека рост 186 см или больше, то на улице к нему оказываются прикованы взгляды всех прохожих, просто потому, что он выделяется из толпы. Высокий мужчина не может позволить себе не только быть неопрятным, но и неразвитым физически. Ведь при недостатке мышечной массы или же при избытке веса он выглядит нелепо или откровенно смешно, а это становится причиной для развития всевозможных комплексов.

Что влияет на соотношение веса и роста?

Сколько должен весить мужчина, рост 186 см у которого? Вроде бы ответ очевиден – не меньше 86 килограмм. Но все не так просто, как кажется. Не так уж и редко можно увидеть высоких мужчин, не испытывающих никаких проблем с весом и с вниманием относящихся к собственному здоровью и внешности, производящих впечатление некоторой несуразности, дисгармонии.

Так случается потому, что помимо непосредственного соотношения веса с показателем роста на внешний вид человека оказывают влияние и иные факторы. Основными из них являются:

  • возраст и сопутствующие ему физиологические особенности;
  • тип телосложения.

Без учета этих характеристик не следует начинать заниматься собственной внешностью. Любой мужчина, у которого рост 186 см или же больше, занявшийся своим телом, но не уделивший внимания врожденным особенностям фигуры и возрастным физиологическим нюансам, гармонично и красиво выглядеть не будет.

О типах телосложения

Без сомнения, двух одинаковых людских тел не существует, каждый человек индивидуален. Однако существует три крупных анатомических типа телосложения, на которые и следует ориентироваться высоким мужчинам, чей рост — 186 см или больше, приступая к улучшению собственной внешности.

Основные анатомические типы мужского телосложения:

  • нормостенический;
  • гиперстенический;
  • астенический.

Для каждого типа фигуры характерны определенные особенности как во внешности, так и в физиологии. Именно их и нужно принимать во внимание.

На что обратить внимание?

У мужчин с нормостеническим телосложением, как правило, нет сложностей с внешним видом. Они обладают широким размахом плечей, не особо длинной шеей и пропорциональными размерами конечностей. Метаболизм у таких людей умеренный, обмен веществ не ускорен и не замедлен. Самой большой сложностью, с которой сталкиваются мужчины с таким типом фигуры, имеющие рост 186 см или больше, — это сутулость и дефицит рельефности мышечной массы.

Таким людям не нужно «вслепую» набирать вес или же «раскачиваться» в тренажерном зале до невообразимых размеров. Они выглядят гармонично тогда, когда соответствуют классическим римским или же греческим пропорциям, ознакомиться с которыми визуально можно, взглянув на любую из античных статуй, например на Аполлона. Мужчины с ростом в 186 см и таким типом фигуры должны весить не более 82 кг и не менее 72.

При гиперстеническом телосложении, как правило, наблюдается замедление процесса обмена веществ в организме. Соответственно, в питании следует соблюдать умеренность и отдавать предпочтение полезным и легко усваивающимся продуктам.

Внешне эти люди при высоком росте напоминают сказочных богатырей, викингов, римских легионеров или же Кинг-Конга. У них чрезвычайно мощный торс, очень широкий размах плеч, но при этом короткая шея и не особо длинные конечности. Иными словами, это коренастые, внешне крепкие, надежные и сильные мужчины.

Пытаться стать стройнее таким людям не следует, худыми они будут выглядеть непрезентабельно. Однако не допускать наличия лишних килограммов тоже важно. Идеальным значением веса для таких мужчин является промежуток между 76 и 86 килограммами.

Очень сложно выглядеть красиво и гармонично бывает худым юношам, рост которых перешагнул за отметку в 186. Рост парня, превышающий средние значения, при наличии астенического типа фигуры нередко становится источником юношеских комплексов.

Астеники обладают длинными конечностями и шеей, узкой грудной клеткой и не очень-то выраженной шириной плеч. Они производят впечатление изящества и утонченности. Скорость обмена веществ в организме у таких людей высока, а жировые отложения практически отсутствуют.

Самой частой ошибкой высоких мужчин с таким телосложения фигуры является маниакальное желание набрать вес и «раскачать» мышцы. Разумеется, при помощи специальных спортивных добавок и диет в сочетании с занятиями этого можно достичь. Однако гармонично они выглядеть не станут, превратятся в «гору мышц», лишенную природного шарма и обаяния. Наилучший вес для мужчин с таким типом фигуры при росте в 186 см – это промежуток между 69 и 74 килограммами. Разумеется, природная худоба и высокий уровень метаболизма не могут заменить занятий спортом, об этом не стоит забывать.

Как определить тип фигуры и рассчитать вес для роста в 186 см?

Определить тип телосложения не так трудно, это можно сделать, просто взглянув в зеркало. При затруднении с визуальной оценкой можно прибегнуть к помощи сантиметра. Измерять придется запястье.

Соотношения размера запястья и типов фигуры:

  • менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • более 20 см – гиперстеник.

Разумеется, эти параметры оценки применимы только к взрослым мужчинам.

Рассчитать же оптимальное соотношение веса и роста можно, воспользовавшись формулой Брока. Из величины роста следует отнять 110 мужчинам, не достигшим сорокалетия. Тем же, кто уже перешагнул эту возрастную черту, нужно вычитать цифру «100». При астеническом типе телосложения полученный результат нужно уменьшить на 10 %. Гиперстеникам же получившееся число, наоборот, следует увеличить на 10 %. Нормостеникам никаких дополнительных вычислений производить не требуется.

Как подобрать размер?

РостВес155160165170175180185190195
50XSXSXSXSXS
XS
SSS
55XSXSXSXSXSSSSS
60XSXSXSXSSSSSM
65XSXSXSSSSSMM
70XSXSSSSSMMM
75XSSSSSMMML
80SSSSMMMLL
85SSSMMMLLL
90SSMMMLLLXL
95SMMMLLLXLXL
100МММLLLXLXLXL
XSSMLXL
1. Длина рукава6163666870
2. Ширина плеч4446465052
3. Длина спинки6466666870
XSSMLXL
1. Длина шва100100102104106
2. Объём талии7276808084
3. Обхват бедер6060646870

Размерный ряд мужской

РазмерРоссия4446485052
МеждународныйXSSMLXL
размерный признакрост170176182
обхват груди889296100104
обхват талии7680848892
обхват бедер9498101105108

Размерный ряд женский

РазмерРоссия42444648
МеждународныйXSSML
размерный признакрост164170
обхват груди84889296
обхват талии64687175
обхват бедер9296100104

Магазины

Москва

м. Маяковская
1-я Тверская-Ямская, 13
Ежедневно,
11:00-21:00

Москва Stock

м. Бутырская

Огородный проезд, 10
Ежедневно,
11:00-21:00

Петербург

м. Маяковская
Стремянная, 3
Ежедневно,
11:00-21:00

Средний рост и вес мальчиков и девочек от 7 до 17 лет

Таблицы изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)

Рост мальчиков от 7 до 17 лет (см)

Возраст

Показатель

очень
низкий

низкий

ниже
среднего

средний

выше
среднего

высокий

очень
высокий

7 лет

<111,0

111,0-113,6

113,6-116,8

116,8-125,0

125,0-128,0

128,0-130,6

>130,6

8 лет

<116,3

116,3-119,0

119,0-122,1

122,1-130,8

130,8-134,5

134,5-137,0

>137,0

9 лет

<121,5

121,5-124,7

124,7-125,6

125,6-136,3

136,3-140,3

140,3-143,0

>143,0

10 лет

<126,3

126,3-129,4

129,4-133,0

133,0-142,0

142,0-146,7

146,7-149,2

>149,2

11 лет

<131,3

131,3-134,5

134,5-138,5

138,5-148,3

148,3-152,9

152,9-156,2

>156,2

12 лет

<136,2

136,2-140,0

140,0-143,6

143,6-154,5

154,5-159,5

159,5-163,5

>163,5

13 лет

<141,8

141,8-145,7

145,7-149,8

149,8-160,6

160,6-166,0

166,0-170,7

>170,7

14 лет

<148,3

148,3-152,3

152,3-156,2

156,2-167,7

167,7-172,0

172,0-176,7

>176,7

15 лет

<154,6

154,6-158,6

158,6-162,5

162,5-173,5

173,5-177,6

177,6-181,6

>181,6

16 лет

<158,8

158,8-163,2

163,2-166,8

166,8-177,8

177,8-182,0

182,0-186,3

>186,3

17 лет

<162,8

162,8-166,6

166,6-171,6

171,6-181,6

181,6-186,0

186,0-188,5

>188,5

Вес мальчиков от 7 до 17 лет ( кг )

Возраст

Показатель

очень
низкий

низкий

ниже
среднего

средний

выше
среднего

высокий

очень
высокий

7 лет

<18,0

18,0-19,5

19,5-21,0

21,0-25,4

25,4-28,0

28,0-30,8

>30,8

8 лет

<20,0

20,0-21,5

21,5-23,3

23,3-28,3

28,3-31,4

31,4-35,5

>35,5

9 лет

<21,9

21,9-23,5

23,5-25,6

25,6-31,5

31,5-35,1

35,1-39,1

>39,1

10 лет

<23,9

23,9-25,6

25,6-28,2

28,2-35,1

35,1-39,7

39,7-44,7

>44,7

11 лет

<26,0

26,0-28,0

28,0-31,0

31,0-39,9

39,9-44,9

44,9-51,5

>51,5

12 лет

<28,2

28,2-30,7

30,7-34,4

34,4-45,1

45,1-50,6

50,6-58,7

>58,7

13 лет

<30,9

30,9-33,8

33,8-38,0

38,0-50,6

50,6-56,8

56,8-66,0

>66,0

14 лет

<34,3

34,3-38,0

38,0-42,8

42,8-56,6

56,6-63,4

63,4-73,2

>73,2

15 лет

<38,7

38,7-43,0

43,0-48,3

48,3-62,8

62,8-70,0

70,0-80,1

>80,1

16 лет

<44,0

44,0-48,3

48,3-54,0

54,0-69,6

69,6-76,5

76,5-84,7

>84,7

17 лет

<49,3

49,3-54,6

54,6-59,8

59,8-74,0

74,0-80,1

80,1-87,8

>87,8

Рост девочек от 7 до 17 лет (см)

Возраст

Показатель

очень
низкий

низкий

ниже
среднего

средний

выше
среднего

высокий

очень
высокий

7 лет

<111,1

111,1-113,6

113,6-116,9

116,9-124,8

124,8-128,0

128,0-131,3

>131,3

8 лет

<116,5

116,5-119,3

119,3-123,0

123,0-131,0

131,0-134,3

134,3-137,7

>137,7

9 лет

<122,0

122,0-124,8

124,8-128,4

128,4-137,0

137,0-140,5

140,5-144,8

>144,8

10 лет

<127,0

127,0-130,5

130,5-134,3

134,3-142,9

142,9-146,7

146,7-151,0

>151,0

11 лет

<131,8

131,8-136,2

136,2-140,2

140,2-148,8

148,8-153,2

153,2-157,7

>157,7

12 лет

<137,6

137,6-142,2

142,2-145,9

145,9-154,2

154,2-159,2

159,2-163,2

>163,2

13 лет

<143,0

143,0-148,3

148,3-151,8

151,8-159,8

159,8-163,7

163,7-168,0

>168,0

14 лет

<147,8

147,8-152,6

152,6-155,4

155,4-163,6

163,6-167,2

167,2-171,2

>171,2

15 лет

<150,7

150,7-154,4

154,4-157,2

157,2-166,0

166,0-169,2

169,2-173,4

>173,4

16 лет

<151,6

151,6-155,2

155,2-158,0

158,0-166,8

166,8-170,2

170,2-173,8

>173,8

17 лет

<152,2

152,2-155,8

155,8-158,6

158,6-169,2

169,2-170,4

170,4-174,2

>174,2

Вес девочек от 7 до 17 лет (кг)

Возраст

Показатель

очень
низкий

низкий

ниже
среднего

средний

выше
среднего

высокий

очень
высокий

7 лет

<17,9

17,9-19,4

19,4-20,6

20,6-25,3

25,3-28,3

28,3-31,6

>31,6

8 лет

<20,0

20,0-21,4

21,4-23,0

23,0-28,5

28,5-32,1

32,1-36,3

>36,3

9 лет

<21,9

21,9-23,4

23,4-25,5

25,5-32,0

32,0-36,3

36,3-41,0

>41,0

10 лет

<22,7

22,7-25,0

25,0-27,7

27,7-34,9

34,9-39,8

39,8-47,4

>47,4

11 лет

<24,9

24,9-27,8

27,8-30,7

30,7-38,9

38,9-44,6

44,6-55,2

>55,2

12 лет

<27,8

27,8-31,8

31,8-36,0

36,0-45,4

45,4-51,8

51,8-63,4

>63,4

13 лет

<32,0

32,0-38,7

38,7-43,0

43,0-52,5

52,5-59,0

59,0-69,0

>69,0

14 лет

<37,6

37,6-43,8

43,8-48,2

48,2-58,0

58,0-64,0

64,0-72,2

>72,2

15 лет

<42,0

42,0-46,8

46,8-50,6

50,6-60,4

60,4-66,5

66,5-74,9

>74,9

16 лет

<45,2

45,2-48,4

48,4-51,8

51,8-61,3

61,3-67,6

67,6-75,6

>75,6

17 лет

<46,2

46,2-49,2

49,2-52,9

52,9-61,9

61,9-68,0

68,0-76,0

>76,0


В таблицах роста и веса деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» очень условно.

  • Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста.
  • Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
  • Рост, величина которого находится в красной зоне (<3 или >97 центиля) свидетельствует про патологию роста. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом.


Как пользоваться таблицей?

  1. Мальчики ищут свои параметры в таблице «Рост мальчиков» и «Вес мальчиков»
    А девочки — в таблице «Рост девочек» и «Вес девочек»
  2. Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост.
    Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если — красная, просто необходимо сходить к эндокринологу.
  3. Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если — красная, просто необходимо сходить к эндокринологу.
  4. ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести Вес в соответствие.

Знаете ли вы, что:

Перчатки — это тоже одежда, но только для рук. Иногда рукам нужна не просто одежда, а защитная одежда. Здесь изготавливают высококачественные перчатки для любых условий труда.

Чемпионами UFC становятся только огромные бойцы. Средний рост и габариты Хабиба — в исследовании «Матч ТВ»

Вы узнаете, что Хабиб не самый большой легковес, Яковлев мог бы перейти в другую весовую, а российские бойцы самые высокие сразу в двух категориях.

Вы узнаете, что Хабиб не самый большой легковес, Яковлев мог бы перейти в другую весовую, а российские бойцы самые высокие сразу в двух категориях.

Несколько простых фактов.

— Заметная часть чемпионов UFC считается одновременно самыми крупными бойцами в своих весовых категориях. То есть показывая необходимый вес на взвешивании (за 36 часов до боя), к поединку они могут стать ощутимо тяжелее.

— Чемпион в весовой категории до 56,7 кг Генри Сехудо одновременно удерживает пояс и в следующей весовой — 61,2 кг, то есть поднимается и конкурирует в этом весе. Чемпион в 65,8 кг Макс Холлоуэй в апреле 2018 года не смог уложиться в лимит легкого веса (до 70,3 кг), приняв бой за неделю до взвешивания. Чемпион в категории 77,1 кг Камару Усман спустился в 77 кг из среднего веса (до 84 кг). Джон Джонс при росте 193 см весит между боями около 107 кг и удерживает пояс в весовой категории до 93 кг.

— Когда говорят о размерах бойца, за основу, как правило, берется вес в межсезонье, и здесь почти нет точных данных, опираться можно только на интервью бойцов или слова кого-то из их окружения. Мы решили обратиться к росту как к одному из строгих показателей.

— Теорию о том, что чемпионы UFC становятся все крупнее, косвенно подтверждают даже обратные процессы: после того, как Люк Рокхольд и Крис Уайдман в разное время становились чемпионами UFC в среднем весе, оба поднялись в полутяжелый (из 84 в 93 кг), посчитав, что им слишком тяжело укладываться в лимит среднего веса.

— Бывшие чемпионы в полутяжелом весе (до 93 кг) Лиото Мачида (185 см) и Рашад Эванс (180 см) перешли в средний вес. Для сравнения, в 2015–2016 гг. борьбу за титул в этом весе вели Джон Джонс (193 см), Александр Густафссон (195 см) и Дэниель Кормье (180 см), выступавший ранее в тяжелом дивизионе с весом 101–108 кг.

— Несмотря на то, что рост и вес не имеют прямой связи, некая пропорция существует: «Если мы уберем мышцы, жир и другие компоненты, то скелет высокого человека будет, вероятно, весить больше, чем скелет менее высокого. Иначе говоря, гипотетически, человеку с ростом 190 см уложиться в вес 77 кг будет изначально сложнее, чем человеку с ростом 175 см. Но мы же должны смотреть на составные части: сколько в теле жира, сколько воды, сколько мышц и так далее», — говорит тренер по физподготовке Максим Хилюк. При этом от бойцов регулярно можно услышать «в этом весе мои соперники слишком большие», и эти слова сопровождают переход в другую весовую категорию.

Мы решили изучить средний рост для топ-15 каждого дивизиона, посмотреть, насколько выше среднего роста чемпион и кто самый высокий в каждой весовой категории.  

Фото: © Global Look Press

На Олимпиаде-2008 21-летний Генри Сехудо укладывался в лимит 55 кг. Сегодня 56,7 кг — минимальная из имеющихся в UFC весовых категорий, и Сехудо, провалив несколько взвешиваний на старте карьеры, начал укладываться и в этот вес. Про чемпиона интереснее говорить дальше, а здесь нужно просто знать, что Мэтт Шнелл при росте 173 см делает 57 кг на весах и выглядит веселее многих на взвешивании. Если хотите посмотреть, как это, нужно вот тут промотать на 11:50.

Фото: © Rey Del Rio / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Генри Сехудо является чемпионом в двух весовых категориях, и в каждой из них он ниже среднего роста. Если Сехудо подерется с самым высоким бойцом легчайшего дивизиона, разница между ними составит 17 см — и это 10% от роста чемпиона. Уходя из UFC, российский боец Магомед Бибулатов подчеркнул, что не будет переходить в категорию 61,2 из 56,7 кг, поскольку слишком маленький для этого веса. Проговорим — Сехудо ниже Бибулатова на 2 см, и это никак не мешает ему удерживать два чемпионских пояса.

Фото: © Global Look Press

Конор Макгрегор (175 см), бывший чемпион этого веса, считался очень крупным полулегковесом, на взвешиваниях выглядел предельно высохшим, но на фоне Жозе Альдо и Чеда Мендеса — очень большим. Пришедший на смену Конору Макс Холлоуэй во всех смыслах не облегчил жизнь дивизиону. Холлоуэй выше Конора и, возможно, выглядит худощавым только из-за других очертаний корпуса. При этом Холлоуэй между боями весит предположительно больше 80 кг. Достаточно сказать, что в апреле 2018 года Максу Холоуэю не хватило недели, чтобы войти в лимит 70,3 кг и подраться с Хабибом Нурмагомедовым.

Еще один важный пример — Фрэнки Эдгар, который при росте 168 см был чемпионом в легком весе (70,3 кг). После поражений от Бена Хендерсона Эдгар спустился в полулегкий, но, подравшись с Холлоуэем, решил переходить в наилегчайший вес (61,2 кг), намекая на большую разницу в габаритах и преимущество, которое получают его соперники.

Фото: © Global Look Press

Хабиба называют одним из самых крупных легковесов UFC, но его рост как раз является средним для категории. Если бы в топ-15 входил Александр Яковлев, он был бы самым высоким бойцом в топе. Яковлев — 187 см, и про его взвешивание команда снимала документальный фильм. Яковлев пробовал выступать в следующем весе, но говорил, что там бойцы гораздо мощнее и просто не чувствуют его ударов. 

«Я считаю, что все зависит от тренировочного процесса и менять вес можно в любую сторону, — говорит Максим Хилюк в беседе с «Матч ТВ». — Скорость, мощность, выносливость или еще какое-то кондиционное качество, которое должно быть в спортсмене, развиваются. Есть ограничения генетические: если спортсмен по природе не быстрый, то он таким и останется, но в целом все индивидуально и зависит от тренировочной программы. Другой вопрос, что как только спортсмен обрастает мышцами, набирает массу, он должен привыкнуть к этому. Грубо говоря, нужно на новые мышцы наложить новую технику, и это потребует времени». 

Фото: © Global Look Press

Некоторое время назад Хабиб рассматривал переход в полусредний вес, но сейчас его спрашивают об этом все реже, а сам Хабиб при этих вопросах улыбается все шире. Да, бывший чемпион Тайрон Вудли был ниже Хабиба. Да, действующий чемпион Камару Усман выше Хабиба на 6 см, но оба выглядят гораздо больше. Получается, что Хабиб не слишком проигрывал бы в росте и длине конечностей, но ему бы пришлось тратить время на то, чтобы набирать такую же мышечную массу и адаптировать ее для нового дивизиона.

Фото: © Rey Del Rio / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Роберт Уитакер — один из немногих чемпионов, кто ниже среднего роста и кого точно не упрекают в том, что он гоняет слишком много веса. Уитакер вообще поднялся в свой вес из полусреднего. Но за два последних года он дрался всего два раза, проводя очень тяжелые бои с 40-летним Йоэлем Ромеро. 5 октября Уитакер встречается как раз с самым высоким бойцом своего дивизиона — Исраэлем Адесаньей. 

— Если к вам придет начинающий боец с адекватным для своего возраста уровнем амбиций и поинтересуется вашим мнением о том, в каком весе ему выступать, что вы ему ответите? — еще один вопрос Максиму Хилюку.

— Я бы смотрел, в какую категорию он уложится, если при небольшом проценте подкожного жира потеряет при весогонке 5–10% от своего веса. При условии, что нас на тестах устроят его кондиции, и нам не требуется для этого набирать мышечную массу, — говорит специалист по физподготовке. — В любом случае мы будем строить подготовку, отталкиваясь от результатов тестирования. 

Фото: © Global Look Press

Чемпион в полутяжелом весе Джон Джонс получает порцию критики с первого дня чемпионства. Интернет считает, что Джонс слишком большой и должен драться в тяжелом весе. Говорят, что между боями чемпион весит до 110 кг, у него самые длинные руки в промоушене вообще, но за Джонсом нет ни одной проваленной весогонки, а в категорию приходит все больше бойцов ростом за 190 см. Не случайно средний рост полутяжеловесов отличается от роста тяжеловесов всего в 1 см — наименьшее различие в списке. Бойцы ниже 190 см все чаще покидают дивизион: Витор Белофорт, Гегард Мусаси, Лиото Мачида, Рашад Эванс, Джаред Каннонье — самые яркие примеры.

Фото: © Global Look Press

На фоне американцев или бразильцев россиян в UFC не так много, но сразу двое становятся самыми высокими в топ-15 своих дивизионов.

Большая тройка тяжеловесов начала нулевых: Федор Емельяненко (187 см), Антонио Родриго Ногейра (190 см), Микро Филипович (188 см) сегодня выглядела бы не очень большой в буквальном смысле. Два последних чемпиона UFC были ростом 193 см, претенденты также чаще всего оказывались выше 190. Дэниел Кормье выглядит исключением из правил и, скорее всего, просто как спортсмен может оказаться на принципиально ином уровне. Стипе Миочич искал себя в бейсболе и работал пожарным, а Кормье уже был борцом олимпийской сборной США. Дэниел ниже среднего роста на 10 см, ниже Миочича на 13 см, но скоро они встретятся и действующий чемпион получит реальный шанс в очередной раз доказать, что рост все-таки ничего не значит в ММА.

Читайте также:

Размер велосипеда. Как выбрать правильно

Вопрос о том, как определить правильный размер рамы велосипеда — один из самых частых, которые приходится слышать от начинающих. И к сожалению, обычно они получают не совсем корректный ответ от тех людей, которые сами лишь несколько раз за лето выезжают прокатиться, и не в полной мере владеют информацией.

Как результат — новички покупают велосипед с неподходящией им по росту рамой, что чревато проблемами с коленями и спиной. Неправильный размер рамы — это дискомфорт при езде, котоый вы почувствуете сразу, как только ваш километраж вырастет до 30-50 километров за день. Хуже всего, когда рама маленькая, но также мало хорошего, когда она большая.

Поэтому, я решил дать несколько советов моим читателям, находящимся на начальной стадии велосипедизма. По сложившейся традиции размер рамы велосипеда обозначается по длине подседельной трубы (размер ST на чертеже ниже). Вот очень условная таблица, по которой можно определить правильную длину рамы для вашего роста.

Размер велосипедной рамы для взрослого

Размер рамы, дюймыРост, смВысота рамы, смОбозначениеРасшифровка
15140 — 15038XS (Small)Очень малый
16150 — 16540S (Small)Малый
17160 — 17543M (Medium)Средний
18170 — 18045M (Medium)Средний
19177 — 18348L (Large)Большой
20180 — 18650L (Large)Большой
21185 — 19353XL (ExtraLarge)Очень большой
22187 — 19755XL (ExtraLarge)Очень большой
23190 — 20558XXL (XXLarge)Сверх большой

Место, где указан размер — как правило, подседельная труба, там будет написано или буквенное обозначение (S,M,L,XL) или цифровое, в дюймах или см. Негласно принято, что размеры шоссейных, гибридных и городских велосипедов измеряются в сантиметрах, а размеры горных байков в дюймах. Вызвано это тем, что шоссейный велосипед изначально приобрел популярность в южной Европе, а горный был изобретен в США.

Теперь, друзья, запомните одну вещь — когда кто-то говорит, что вам подойдет, например рама 18″, то это очень усредненная информация, потому что этот размер на сегодняшний день говорит очень немного. В прошлые времена, когда рамы были практически одинаковыми, длина подседельной трубы 18″ (457,2мм) могла сказать, что этот размер рамы подойдет под рост 175см. Сейчас же, производители велосипедов выпускают огромное количество рам с различными геометриями, для разных направлений езды. Давайте перейдем к примерам.

Что такое ETT и почему геометрия рамы так важна

Вот, чертеж горной и шоссейной рамы. Обратите внимание лишь на два размера: ST (длина подседельной трубы) и ETT — воображаемая линия, от центра рулевого стакана, до пересечения с воображаемой осью, проходящей сквозь подседельную трубу. Фактически ЕТТ — это длина велосипеда, самый главный размер при выборе байка, и на который никогда не смотрят новички.

Заметьте, что эти обе рамы — на одного и того же человека, несмотря на то, что размер ST (именно тот, который будет указан, как размер рамы) окажется разным в этом случае. То есть, из-за различающейся геометрии, человек, которому не глядя посоветовали раму 18″, может сильно ошибиться.

Этот пример показывает различия в геометрии между шоссейной и горной рамой, но не стоит думать, что рамы внутри своего класса одинаковые. Например, у меня один из горных велосипедов — 21″ и он мне чуть короткий, тогда как другой всего лишь 19″, но он длиннее первого. Разница в том, что у второго верхняя труба (размер ЕТТ) длиннее, а вот подседельная труба (ST) короче.

Подбирая велосипед по росту, в первую очередь смотрите на его длину, потому что, как я сказал, то, что написано на раме — означает лишь размер подседельной трубы, а это не слишком важный параметр.

Таблица ETT для разного роста велосипедиста

Обозначение размера велосипеда (18″, 20″,L, Xl и тд) дает очень ограниченное представление о размерах, потому что рамы имеют разную геометрию. В описании любого велосипеда, на сайте производителя или в онлайн магазине есть таблица геометрии — Geometry. Там найдите параметр ETT (Effective Top Tube, Top Tube Horizontal).

Обратите внимание, что сейчас в горных велосипедах для спортивного применения применяется современная forward геометрия — рама стала длиннее, а вынос короче. Это делает велосипед более устойчивым на трейлах.

Рост велосипедиста:Effective Top Tube (ETT:)
150-165см580-590мм
165-175см590-605мм
175-185см605-630мм
185-195см630-650мм

Подчеркиваю, что эти цифры подходят для горных байков, использующихся в агрессивных спортивных направлениях, их рама длиннее обычного. Если ваш новый горный байк не спортивный, а более прогулочный, то от вышеупомянутых значений ETT нужно вычесть 5%.

Конечно, это тонкости, от которых начинающий может отмахнуться, но все же я советую вам очень внимательно отнестись к выбору размера велосипеда. Если вы заболеете этим хобби, то неправильная длина рамы обойдется вам покупкой нового байка (сам прошел через это).

Размеры колеса и зависимость выбора рамы от роста

Есть такое мнение, что нужно выбирать размер колеса под свой рост, типа если ты дядя ростом 190, то тебе ни в коем случае нельзя брать байк с 26 колесами, только 28 или 29. Это ошибочное мнение, оно идет из советских времен, когда моделей было очень мало, и каждая из них предназначалась для разного возраста.

Сейчас всё решает геометрия, нельзя сказать, что диаметр колеса подходит на какой-то рост (это если не берем в учет детские велы). Например, рама на 26 дюймов и на 29 будет одинаково хорошо сбалансирована под любой рост взрослого человека.

Или возьмите, к примеру, складные велосипеды для взрослых — там же вообще колесики от 16 до 24 дюймов. И представьте, рама спроектирована так, чтобы даже высокому человеку было на ней комфортно. Один из моих велов — складной Dahon на 24 колесах, я чувствую себя на нем замечательно с ростом 188.

Таблица зависимости диаметра колеса и назначения велосипеда

Другое дело, что чисто с эстетической точки зрения, этот 188см дядя будет выглядеть гораздо более гармонично на велосипеде с большими колесами. Размер колеса и его зависимость от типа велосипеда можно увидеть из этой таблицы:

16-24 дюймаСкладные, для города и хорошего асфальта
26 дюймовГорные, с устаревшим размером колес
27.5 дюймовГорные, современные, высокая маневренность
28 дюймовШоссейные, дорожные, городские, туринги
29 дюймовГорные, современные, хороший накат

Учтите, что у современных великов не регулируется высота руля (за исключением ситибайков), поэтому при неправильном размере у вас не будет возможности «играть». К сожалению, я не смогу дать таблицу размеров, потому что в любом случае они окажутся очень сильно зависимыми от конкретной геометрии рамы и ваших анатомических особенностей. Поэтому, лишь советы, помогающие выбрать горный велосипед или гибрид.

  • Если есть возможность, пробовать велосипед самому. Если нет возможности проехаться, то хотя бы посидеть на нем.
  • Встав обеими ногами на землю (велосипед между ног), расстояние от промежности до верхней трубы должно быть не менее 5-7см. Меньшее расстояние чревато травмой при падении или просто экстренной остановке.
  • Если покупаете байк через интернет, то воспользуйтесь советами выше про длину рамы (ETT). Чем длиннее велосипед, тем спортивнее посадка. Для скорости и эффективного вкручивания в гору очень важно «распластаться» над рамой, поэтому если вы приобретаете велосипед для спортивного применения, то рекомендую длинные и низкие рамы.
  • И наоборот, для неспешного, комфортного катания «вокруг клумбы» рекомендуются короткие рамы. Посмотрите на ситибайки: посадка там почти вертикальная, человек сидит, как на табуретке, только придерживая руль. В этом случае катать длинные дистанции тоже не слишком комфортно: вся масса тела приходится на позвоночник. Для более-менее серьезного катальца короткие рамы значительно хуже длинных.
  • Идеальная рама для продвинутого велосипедиста, не склонного к спорту — это рама средней длины, когда не нужно «распластываться», перенося вес на руки, но и не приходится сидеть на копчике. На таком велосипеде, при условии правильного седла (Brooks, конечно) можно катить десятки километров, не чувствуя дискомфорта от посадки.

Что делать, если размер велосипеда не подходит

Теперь допустим, что велосипед уже куплен, но что делать , если он немного не подходит по размеру. Вполне возможно, что байк можно немного подогнать под свой рост, даже если рама не совсем подходит. Прочитайте следующие рекомендации.

Руль и вынос

Как я уже сказал, в современных велосипедах руль не регулируется по высоте, но кое-что можно сделать. Вынос руля (короткая палка, на которой закреплен руль) имеет угол и длину. Есть выносы с разными размерами, и купив нужный, можно существенно улучшить ощущения от катания. Если велосипед слишком большой — берете вынос покороче, если слишком маленький, то подлиннее.

Вынос можно устанавливать как с подъемом, так и со спуском, также существуют выносы с регулировкой, рули с подъемом и без. Это хоть немного, но изменит высоту руля.

Рога на руль велосипеда помогают удлинить посадку

Это очень важный элемент на длинных дистанциях, позволяющий сменить не только положение рук, но и всего тела. Устанавливайте их практически параллельно земле, с очень небольшим подъемом. Вы должны иметь возможность как бы ложиться на рога ладонями, вынося центр тяжести вперед.

Как бонус, такая поза прибавит вам аэродинамичность, велосипедисты часто пользуются этим приемом при езде против ветра. Также неплохим дополнением могут стать грипсы с плоским площадками, на которые можно положить ладони.

 

Отрегулируйте седло в горизонтальной плоскости

Седло должно быть параллельным земле. Иногда новички, да и уже изрядно накатавшие велосипедисты, для удобства наклоняют седло вперед или назад. Это совершенно неправильно, потому что в данном случае развесовка седока нарушается, отсюда- затекшие руки, ноющая спина и .тд.

Зад должен идельно сидеть на своем месте, не сползая ни в зад, ни вперед. Попробуйте немного опустить седло, буквально на 5-7 мм, это скорее всего даст возможность выставить седло ровно.

Даже если рама немного не подходит по размеру, то положение можно поправить «палками» (более длинный вынос руля,  рога, подседельный штырь со смещением).

Правильно установите седло по выстоте

Очень многие начинающие велосипедисты, особенно подростки, устанавливают седло значительно ниже нужного уровня, в результате получая посадку, которую мы называем «колени выше ушей». Это не только смешно выглядит, но и очень опасно для коленных суставов.

Высота седла должна быть такой, чтобы при установленной в самой нижней точке педали, при постановке носком, нога была чуть-чуть согнута (или же полностью выпрямлена, если поддеть педаль снизу).

Также поставьте ногу пяткой на педаль, в этом случае она полностью выпрямится. Это очень важный пункт, запомните, друзья! Возможно, вам сначала покажется неудобным то, что в случае резкой остановки велика вы не сможете коснуться земли ногами, не слезая с сидения, но поверьте, здоровье ваших коленных суставов на порядки важнее удобства.

Продольная регулировка седла

В идеале, ваша нога должна лежать на педали так, чтобы при указанном на картинке положении, ось педали находилась прямо под коленным суставом. Этого можно добиться, двигая седло в продольном направлении.

Подседельный штырь со смещением

Если даже после максимальной продольной регулировки сидения назад, вас не оставляет чувство, что велосипед коротковат, то может помочь подседел со смещением назад. Это даст дополнительные 3-5см, которых вам и не хватало для комфортной посадки.

Подседельные штыри со смещение, выносы и другие велокомпоненты выгодно покупать в этом магазине, потому что для стран СНГ вычитается европейский налог, а доставка бесплатная, если общая сумма заказа не меньше 149 долларов.

Надеюсь, эти советы помогут вам сориентироваться и выбрать правильный размер велосипеда. Следующим логичным шагом будет само катание, и скоро я опубликую статью о том, как подготовить себя к длинным дистанциям. Не пропустите, подпишитесь на получение моих заметок по е-мейл.

Если у вас есть вопросы или предложения по теме выбора ростовки велосипеда — прошу в комментарии.

      Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Как выбрать сноуборд по росту и весу

Наступил самый ответственный момент – выбор доски для сноуборда! От того, как правильно вы подберете сноуборд, зависит, насколько комфортным, безопасным и результативным будет ваше катание.

На сегодня сноубординг – очень популярный вид спорта, поэтому купить основной инструмент для него нетрудно. Производители предоставляют большой выбор моделей, соответствующих разным параметрам спортсмена.

Критерии подбора

Для фрирайда рекомендуются доски длиннее и шире, для фристайла – короче и уже. Если же вы хотите только научиться спокойно ездить, приобретите универсальную модель для All Mountain, удобную для всех стилей. Женские и мужские модели отличаются в дизайне и по строению.

Дизайн, безусловно, очень важный критерий, хоть он и не влияет на то, как крепко вы будете держаться при движении. Но он создает хороший эмоциональный настрой. Сноуборд должен вам нравиться во всех отношениях.

Существует множество факторов, влияющих на длину сноубордической доски для каждого райдера. Из них главными считаются рост и вес.

Как подобрать сноуборд по росту? Консультанты в спортивных магазинах больше всего любят этот способ, ведь он очень прост и удобен. Поставьте вертикально доску перед собой: если она достает до кончика носа или до губ, значит, это ваш размер! В этом простом методе возможны погрешности, хотя для сноубордиста со средними весом и ростом он может подойти. Определить подходящую длину более точно, позволит методика расчета, в которой участвуют такие критерии, как вес, тип телосложения, стиль и уровень катания, тип трассы.

Вес должен равномерно распределяться по всей площади доски. Он является самым важным показателем. Чем меньше весит человек, тем короче ему подходит сноуборд, и наоборот. Поэтому не забудьте взвеситься, прежде, чем идти выбирать доску.

Выбрать сноуборд по росту и весу вам помогут следующие формулы:

  • 0,4 х вес + 127 – женщинам;
  • 0,3 х вес + 136 – мужчинам.

На сноуборде, длина которого рассчитана с помощью этой формулы, рекомендуют кататься со средней скоростью на укатанных склонах.

Рассмотрим расчет, как правильно подобрать сноуборд по росту:

  1. отнимите от показателя своего роста 15 см;
  2. если у вас крупное телосложение, прибавьте 5 см; если хрупкое – отнимите 5 см.
  3. если вы начинающий сноубордист, вычтите 8–10 см; если у вас средний уровень, вычитайте 4–5 см.
  4. Если вы катаетесь в горах, прибавьте к базовой длине 6–9 см, на небольших холмах – отнимите 1–2 см, по неподготовленной трассе – прибавьте 3–5 см, а если в парке – отнимите 3–4 см.
  5. Оптимальный размер сноуборда зависит от стиля, в котором вы предпочитаете ездить. Для фристайла нужно отнять 3–5 см, а для фрирайда добавить 5 см.

С учетом всех коррективов и условий, выведем оптимальный размер сноуборда для райдера весом 80 и ростом 175 см. Он крупного телосложения, владеет сноубордом на среднем уровне и любит фристайл на горных склонах.

Пример расчета

Как подобрать сноуборд по росту и весу для этого спортсмена, учитывая другие, известные нам факторы? Сделаем расчет.

  1. Определяем базовую длину согласно стандартным формулам:
    • по росту:
      175-15 = 160 (см)
    • по весу:
      0,3•80+136 = 160 (см)
  2. 160+5 = 165 (см) – тип телосложения;
  3. 165-4 = 161 (см) – уровень катания;
  4. 161-3 = 158 (см) – стиль катания фристайл;
  5. 158+9 = 167 (см) – горная местность.

Итак, длина сноуборда для нашего спортсмена 167 см.

Обратите внимание, что базовая длина доски, рассчитанная по весу и по росту, может отличаться. Можете смело кататься на сноуборде базового размера, но если вы уже определились со стилем езды и типом трассы, то лучше подобрать сноуборд, используя корректирующие расчеты.

Немаловажным параметром является размер стопы райдера. От него зависит ширина доски. Удобнее всего управлять узким сноубордом. Если стопа будет больше, чем ширина сноуборда, пятка или носок будет задевать снег и препятствовать хорошему скольжению. Но если ширина доски значительно превышает длину стопы, такой сноуборд становится трудным в управлении. Поэтому оптимальная ширина доски должна быть на пару сантиметров больше, чем длина вашего ботинка.

Калькулятор расчета длины доски

Введите необходимые значения в поля формы:

Рост, см

ТелосложениеНормальноеХрупкоеКрупное

Новичок

Место катанияКурортНебольшие холмыНеподготовленная трассаГоры

Стиль катанияНе знаюФристайлФрирайд

Получить результат

Таблицы

Приведем несколько таблиц для значений длины сноуборда в зависимости от вашего веса и роста:

Фрирайд (Новичок)
Рост,см 150 155 160 165 170 175 180 185 190
50кг 130 135 140 145 150 150 155 155
55кг 130 135 140 145 150 150 155 160
60кг 130 135 140 145 150 155 160 160
65кг 135 135 140 145 150 155 160 165 160
70кг 140 145 150 150 155 160 165 165
75кг 145 150 150 155 160 165 165
80кг 155 155 160 160 165 170
85кг 155 160 165 165 170
90кг 165 170 170 170
Фрирайд (Опытный)
Рост,см 150 155 160 165 170 175 180 185 190
50кг 135 140 145 150 155 155 160 175
55кг 135 140 145 150 155 155 160 175
60кг 140 140 145 150 155 155 165 175
65кг 145 140 145 150 155 155 165 180 175
70кг 145 150 155 155 160 165 180 180
75кг 150 155 155 160 165 180 180
80кг 160 160 160 165 180 185
85кг 160 165 170 180 185
90кг 165 175 185 185
Фристайл (Новичок)
Рост,см 150 155 160 165 170 175 180 185 190
50кг 120 125 130 135 140 140 145 150
55кг 120 125 130 135 140 140 145 150
60кг 120 125 130 135 140 145 150 150
65кг 125 125 130 135 140 145 150 155 150
70кг 130 135 140 140 145 150 155 155
75кг 135 140 140 145 150 155 155
80кг 145 145 150 150 155 160
85кг 145 150 155 155 160
90кг 155 160 160 160
Фристайл (Опытный)
Рост,см 150 155 160 165 170 175 180 185 190
50кг 125 130 135 140 145 145 150 155
55кг 125 130 135 140 145 145 150 155
60кг 125 130 135 140 145 150 155 155
65кг 130 130 135 140 145 150 155 160 155
70кг 135 140 145 145 150 155 160 160
75кг 140 145 145 150 155 160 160
80кг 150 150 155 155 160 165
85кг 150 155 155 160 165
90кг 155 160 160 165

Удачно выбранный сноуборд будет радовать вас своей долгой службой и комфортом при движении!

Как выбрать велосипед по росту (таблица).

Как подобрать размер рамы.

Раньше думали, что все люди одинаковые, и велосипеды должны быть одинаковыми. Но потом оказалось, что все люди разные, и велосипеды должны быть разными. Или, как минимум, разного размера. В этой статье мы расскажем о такой важной части велосипеда, как его рама, а также обсудим размеры и расскажем, как правильно подобрать размер рамы велосипеда по росту человека.

Начнем с того, что разные производители указывают размеры рамы в разных единицах измерения. Это могут быть дюймы, сантиметры или условные единицы. В таблицах ниже мы сопоставили все возможные значения с ростом человека, чтобы вы могли без проблем выбрать правильную ростовку велосипеда именно под ваш рост.

Выбор размера горных и городских велосипедов

Размер рамы (дюймы) Ваш рост (сантиметры) Размер рамы (сантиметры) Размер рамы (у.е.)
13″ 130 — 145 33 XS (XSmall)
14″ 135 — 155 35,6 XS (XSmall)
15″ 145 — 160 38,1 S (Small)
16″ 150 — 165 40,6 S (Small)
17″ 156 — 170 43,2 M (Meduim)
18″ 167 — 178 45,7 M (Meduim)
19″ 172 — 180 48,3 L (Large)
20″ 178 — 185 50,8 L (Large)
21″ 180 — 190 53,3 XL (XLarge)
22″ 185 — 195 55,9 XL (XLarge)
23″ 190 — 200 58,4 XXL (XLarge)
24″ 195 — 210 61 XXL (XLarge)

Исключением являются складные велосипеды, т. к. они доступны в одном размере и рассчитаны на среднестатистического человека ростом от 155 до 185 сантиметров.

Выбор размера дорожных и шоссейных велосипедов

Размер рамы (сантиметры) Ваш рост (сантиметры) Размер рамы (у.е.) Длина труб рамы (подседельной/верхней)
49 — 51 см. 157 — 163 XS 42 / 52 см.
51 — 54 см. 163 — 170 S 44 / 53,5 см.
55 — 57 см. 170 — 178 M 50 / 55,5 см.
57 — 59 см. 178 — 183 M/L 53,5 / 57 см.
58 — 60 см. 183 — 190 L 55,5 / 58,5 см.
61 — 63 см. 190 — 198 XL 58,5 / 61 см.

Выбирая велосипед для тренировок либо участия в соревнованиях, точно подобранный размер рамы имеет важное значение, так как непосредственно влияет на результат.

Выбор размера детских велосипедов

Возраст ребенка Рост (сантиметры) Диаметр колес (дюймы)
1 — 3 от 75 до 95 < 12″
3 — 4 от 95 до 101 12″
4 — 6 от 101 до 115 16″
6 — 9 от 115 до 128 20″
9 — 13 от 126 до 155 24″

Что касается подбора размера детского или подросткового велосипеда, то здесь принципы немного отличаются. Такие велосипеды подбираются по диаметру колеса.

На что еще стоит обратить внимание при выборе размера рамы.

Стиль катания: вы наверно обратили внимание, что всегда есть «вилка размеров», так при одном росте можно купить велосипед как одного, так и другого размера. Так вот, на выбор здесь больше влияет стиль езды велосипедиста, а не только его рост. Для активного и экстремального катания из двух вариантов лучше выбрать чуть меньший размер рамы, т.к. больший запас сантиметров над рамой придаст вам уверенности, а велосипед будет более маневренным. Для спокойных поездок по городу и паркам можно выбирать раму чуть большей ростовки.

Телосложение и вес: еще одним фактором, влияющим на выбор размера рамы, является телосложение велосипедиста. При худощавом или обычном телосложении можно приобрести большую ростовку велосипеда. Если вы крупный и много весите, лучше взять раму на размер меньше — будет удобнее садиться, легче слезать и рулить.

Дополнительные регулировки: если рама вам немного не по размеру, или вы какой-то особенный, вы всегда можете подкорректировать ваше положение, отрегулировав высоту седла и наклон выноса руля.

Как самостоятельно измерить размер рамы велосипеда.
Размер рамы велосипеда определяется расстоянием от верхнего среза подседельной трубы до центра кареточного узла (рис.1). Соответственно, при изменении размера подседельной трубы, пропорционально меняются и все остальные размеры велосипеда. Если вам необходимо узнать размер рамы велосипеда в дюймах, вы можете перевести полученное числовое значение в дюймы из расчета 1 дюйм = 2,54 сантиметра.

Почему важно правильно подобрать велосипед по размеру.
Правильно подобранный размер рамы влияет не только на комфорт, но и на безопасность вашего катания. Если вы будете кататься на велосипеде неподходящего размера, то в случае экстремальной ситуации, например резкого торможения, вы можете получить травму. Также нельзя выбирать слишком маленькую ростовку, так как у вас будет неправильная посадка, вследствие чего будут неправильно нагружаться коленные суставы, что может также привести к дальнейшим травмам.

Рассчитайте свой идеальный вес — Jumbo

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *