Легкоатлетический кросс — это… Что такое Легкоатлетический кросс?
Соревнования по кроссу в МиннесотеБег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race, кросс кантри рейс — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики.
Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации.[1] Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.
Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.
Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».[1]
История
Родиной кросса является Англия. История бега по пересечённой местности началась с игры заяц и собаки. Суть игры состояла в том, что один бегун или группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги
В качестве официальной дисциплины кросс проводился на олимпийских играх 1904, 1912, 1920 и 1924 годов. Наиболее известным бегуном того времени был Пааво Нурми, который выиграл четыре золотые олимпийские медали из девяти именно в кроссе.
С 1973 года ежегодно проводится чемпионат мира по кроссу.
Примечания
Кросс — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Кросс (от англ. cross — «крест, перекрестье, скрещение, пересечение; пересекать, перечеркивать»):
Кросс (англ. Cross, Kross) — фамилия. Известные носители:
Мужчины[править | править код]
- Кросс, Кендалл (род. 1968) — американский борец вольного стиля, чемпион Олимпийских игр, обладатель Кубка мира, трёхкратный чемпион США.
- Кросс, Кристофер (род. 1951) — американский автор и исполнитель песен.
- Кросс, Ричард (1742—1810) — английский художник портретных миниатюр.
- Кросс, Роб (род. 1990) — английский дартсмен, чемпион мира.
- Кросс, Сидней (1891—1964) — британский гимнаст, бронзовый призёр летних Олимпийских игр 1912 года.
- Кросс, Эдвард (1832—1863) — американский журналист, издатель первой газеты в Аризоне.
- Кросс, Эмили (род. 1986) — американская фехтовальщица-рапиристка, призёр Олимпийских игр и панамериканских чемпионатов.
- Кросс, Эндрю (1784—1855) — британский учёный. Родился и умер в Брумфилде.
- Кросс, Ээрик-Нийлес (род. 1967) — эстонский дипломат, советник спецслужб и предприниматель.
- Кросс, Яан (1920—2007) — советский и эстонский писатель.
Женщины[править | править код]
- Кросс — озеро в провинции Манитоба в Канаде.
- Кросс — река в Западной Африке.
- Кросс-Ривер — федеральный штат в Нигерии, названный в честь реки.
- Крослейк — город в округе Кроу-Уинг, штат Миннесота, США.
- Kris Kross — американский рэп-дуэт.
- КРОСС — коммутационно-распределительное оборудование систем связи.
- Кроссовый узел — место соединения кабелей от АТС.
- Оптический кросс — коробка для соединения волокон оптического кабеля со стандартными разъёмами.
- Кросс (кур) — сложные гибриды (породы) домашней птицы.
Что такое кросс: определение, особенности, советы
Кроссовый бег — излюбленное занятие многих людей. Его популярность объясняется тем, что не требуются специальные условия или экипировка: достаточно удобной одежды и тропинки в парке. Каждый может тренироваться самостоятельно, выбрав подходящее для себя время.
Что такое кросс?
Кросс — это длительный бег по пересеченной местности. Наличие небольших естественных преград, спусков и подъемов на трассе является его отличительной особенностью. Из-за более сложных условий кросс считается одним из лучших способов подготовки спортсменов, поскольку приучает реагировать на постоянно меняющиеся условия. Также он прекрасно развивает общую выносливость: оптимальная продолжительность тренировки составляет 60-90 мин.
Как начать заниматься
Не стоит с самого начала использовать на трассе большое количество спусков и подъемов. Первые недели можно бегать по «гладкому» маршруту, а потом постепенно добавлять новые элементы. Это позволит легко адаптироваться к новой нагрузке, а также не даст переутомиться.
Неподготовленный человек вряд ли сразу пробежит 1,5 часа, и это нормально. На первых порах пробежка может занимать 20-25 мин — мини-кросс. Это время нужно постепенно увеличивать и доводить до полноценной тренировки. Не стоит гнать себя – бежать нужно в комфортном темпе.
Обязательно нужно выполнять разминку перед тренировкой, а после — заминку и упражнения на растяжку. Это укрепит и разовьет мышцы, предупредит травмы.
Если есть желание принять участие в соревнованиях и пробежать легкоатлетический кросс, то заниматься нужно постоянно и в любую погоду. Но следует помнить об осторожности и аккуратности, т. к. на влажной земле легко поскользнуться. Также нужно одеваться по погоде. Бег в любых условиях — не только отличный способ закаливания, но и прекрасный метод повышения выносливости. Довольно сложно представить, что такое кросс под дождем, но к этому нужно быть готовым, поскольку состязания из-за плохой погоды не отменяют.
Несколько замечаний по технике бега
С самого начала нужно приучать себя бегать правильно. Верная техника оптимизирует нагрузку на мышцы и суставы, сделает занятия более результативными и позволит избежать травм.
Корпус и голова держатся прямо, руки согнуты под углом 90-120 градусов, кисти неплотно сжаты, плечи расслаблены. Свободная поза снижает усталость, экономит силы. Основную беговую нагрузку берет на себя бедро, а голень и ступню в фазе полета следует расслаблять. Нога на грунт опускается упруго, сверху вниз. Стопа напрягается только в момент, когда касается грунта. Ставить ногу лучше на всю ступню сразу, а не на пятку.
При подъеме используется немного другая техника: в горку шаг становится короче, корпус немного наклоняется вперед, стопа ставится на носки.
Также нужно следить за своим дыханием и самочувствием.
Что такое кросс для организма?
Бег – это прекрасное средство тренировки всего организма, задействующее все основные системы.
- Хорошую нагрузку получает опорно-двигательный аппарат: используются все мышцы ног, расшевеливаются суставы.
- При физических упражнениях включается в работу позвоночник. Активность служит профилактикой многих заболеваний ОДА.
- Тренируется сердечно-сосудистая система, ускоряется кровообращение.
- Учащается и углубляется дыхание, в результате систематических занятий легкие начинают работать более эффективно, увеличивается их жизненная емкость.
- Как и при другой активной физической работе, повышается выделение эндорфинов – «гормонов счастья».
- За счет повышенного потоотделения из организма выводятся шлаки.
- При беге сжигается большое количество калорий.
Кроме того, спортсмен не ограничен в выборе места для занятий. Во время тренировки можно посмотреть красивые окрестности и получить массу впечатлений. А потом с восхищением рассказывать друзьям, что такое кросс, и звать их с собой на пробежку. Тренировка – это отличный повод для общения.
Кросс нации — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
| Кросс нации | |
|---|---|
| Место проведения | Россия |
| Дата | сентябрь |
| Дистанции | 1 км, 2 км, 4 км, 6 км, 8 км, 12 км |
| Сайт | Сайт Кросса нации 2014 |
Проводится с 2004 года. Основная цель «Кросса нации» — это пропаганда здорового образа жизни и привлечение граждан России к занятиям физической культурой. Всероссийский день бега традиционно проходит в два этапа. Первый этап соревнований проводится в российских регионах в третье воскресенье сентября. Дистанции и условия участия определяются организаторами соревнований на местах. Его победители и призеры получают право на участие в финальной стадии «Кросса нации» — Гран-при, проходящем в Москве через неделю после завершения первого этапа.
К участию в пробегах привлекаются сотни тысяч школьников, студентов, бюджетников и госслужащих[1].
Вопреки названию «кросс», забеги чаще всего проходят на дорожке стадиона или на шоссе.
В 2007 году забег прошёл в 133 городах России, в которых приняло участие более миллиона человек[2], а в 2006 году на старт в 86 городах России вышло более 700 тысяч человек.
Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2015 — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Чемпионат мира по кроссу 2015 прошёл 28 марта в Гуйяне, Китай. Были разыграны 8 комплектов медалей: по 4 в индивидуальном и командном зачётах. На старт вышли взрослые спортсмены и юниоры (до 20 лет).
Решение о проведении чемпионата в китайском городе было принято на Совете ИААФ в Барселоне 23 ноября 2012 года. Прежде в Гуйяне дважды (в 2005 и 2012 году) с успехом проходил чемпионат Азии по кроссу[1].
Каждая страна могла выставить до 6 человек в каждый из 4 забегов, командный зачёт подводился по сумме мест 4 лучших из них. Призовой фонд чемпионата составлял 280 000 долларов и распределялся между первой шестёркой финишировавших в личных и командных соревнованиях у взрослых. Чемпионы в индивидуальном первенстве получали по 30 000, победители среди сборных — 20 000 долларов на команду[2].
В соревнованиях приняли участие 410 бегунов из 51 страны мира, из них: 110 мужчин, 82 женщины, 118 юниоров и 100 юниорок. В процентном соотношении доля европейских участников составляла всего лишь 16,9% — самый низкий показатель в истории турнира. В то же время азиатских легкоатлетов оказалось сразу 23,2%, что явилось наивысшим показателем для этого континента
| Дата | Время | Забег |
|---|---|---|
| 28 марта 2015 | 12:00 | Юниорки |
| 28 марта 2015 | 12:30 | Юниоры |
| 28 марта 2015 | 13:15 | Женщины |
| 28 марта 2015 | 14:10 | Мужчины |
Время местное (UTC+8)
Мужчины. 12 км[править | править код]
Курсивом выделены участники, чей результат не пошёл в зачёт команды
Женщины. 8 км[править | править код]
Курсивом выделены участницы, чей результат не пошёл в зачёт команды
Юниоры (до 20 лет). 8 км[править | править код]
Курсивом выделены участники, чей результат не пошёл в зачёт команды
Юниорки (до 20 лет). 6 км[править | править код]
Курсивом выделены участницы, чей результат не пошёл в зачёт команды
Медали завоевали представители 5 стран-участниц.
Принимающая страна
Кросс Наций — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
| Кросс Наций | |
|---|---|
| International Cross Country Championships | |
 Победный финиш Фрэнка Сандо[en] в 1957 году | |
| Проводится с | 1903—1972 |
| Дата | март—апрель |
| Дистанции | 7,5—10 миль (мужчины) 1,9—2,8 миль (женщины) |
Кросс Наций (Международный чемпионат по кроссу, англ. International Cross Country Championships) — ежегодный международный пробег, предшественник чемпионата мира по кроссу и первый ежегодный международный чемпионат. Его проводил International Cross Country Union
Первый Международный чемпионат по кроссу состоялся в 1903 году в шотландском Гамильтоне. Личные соревнования выиграл известный английский стаер Альфред Шрабб. В командном зачете приняли участие команды из Англии, Шотландии, Уэльса и Ирландии. Первенствовала английская команда. В 1907 Франция была первой небританской командой, в 1911 выиграл Жан Буэн, первый неанглоязычный спортсмен.
Соревнования, не проходившие с 1915 по 1919 год из-за войны, стали принимать в 1920-х все больше и больше команд из материковой части Европы: в 1923 впервые появилась Бельгия, в 1929 году были Италия, Испания, Люксембург и Швейцария. С 1941 по 1945 год не было соревнований из-за Второй мировой войны. Тунис в 1958 году стал первой африканской командой-участником.
Марокканец Рхади Бен-Абдесселам выиграл в 1960 году — первый победитель из африканской страны. Рекордсменами по количеству побед у мужчин были англичанин Джек Холден[en], француз Ален Мимун и бельгиец Гастон Рулантс с четырьмя победами. С 1961 также участвовали бегуны в группе до 21 года. В 1969 выиграл будущий рекордсмен мира в беге на 10000 метров Дэвид Бедфорд; в 1970 бельгиец Эрик Де Бек[en] занял третье место. В 1974 он стал чемпионом мира уже во взрослой категории. После неофициальных женских соревнований, которые состоялись в 1930-е и в 1950-е годы, с 1967 года женские соревнования стали официальной частью Кросса Наций.[1] Американская бегунья Дорис Браун[en] доминировала в короткой истории женского состязания, выиграв пять (кроме первого и последнего) официальных забегов с 1967 по 1971.[1] В 1970 были проведены два забега в один день: в Фредерике победила Дорис Браун и в Виши Паола Пиньи[en].
В 1971 году на Конгрессе ICCU было принято решение о передаче организации мероприятия в ИААФ. Процесс был завершен после чемпионата 1972 года в Кембридже. В 1973 году его заменил чемпионат мира по кроссу, первый официальный чемпионат мира по легкой атлетике вообще.
1898—1946[править | править код]
1947—1972[править | править код]
Мужчины[править | править код]
Юниоры[править | править код]
Женщины[править | править код]
Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2019 — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Чемпионат мира по кроссу 2019 года прошёл 30 марта в Орхусе (Дания). Были разыграны 9 комплектов медалей: по 4 в индивидуальном и командном зачётах, а также в смешанной эстафете. На старт вышли взрослые спортсмены и юниоры (до 20 лет).
Решение о проведении чемпионата в Орхусе было принято 1 декабря 2016 года на Совете ИААФ в Монако на безальтернативной основе. Турнир пройдёт в Дании впервые в истории[1].
Двухкилометровая трасса была проложена по территории музея археологии и этнографии Моэсгор. На каждом круге спортсмены преодолевали наклонную крышу главного здания музея. Общий набор высоты на дистанции составил 75 метров[2].
Каждая страна могла выставить до 6 человек в каждый из 4 забегов, сильнейшие сборные в командном зачёте определялись по сумме мест 4 лучших из них.
После завершения основной программы чемпионата на трассу смогли выйти все желающие спортсмены-любители, зарегистрировавшиеся для участия в массовых забегах на дистанциях 4, 8 и 12 км.
Верхняя точка трассы находилась на крыше музея Моэсгор| Дата | Время | Забег |
|---|---|---|
| 30 марта 2019 | 11:00 | Смешанная эстафета |
| 30 марта 2019 | 11:35 | Юниорки |
| 30 марта 2019 | 12:10 | Юниоры |
| 30 марта 2019 | 13:00 | Женщины |
| 30 марта 2019 | 14:00 | Мужчины |
Время местное (UTC+1:00)
Мужчины. 10,24 км[править | править код]
Курсивом выделены участники, чей результат не пошёл в зачёт команды
Женщины. 10,24 км[править | править код]
Курсивом выделены участницы, чей результат не пошёл в зачёт команды
Юниоры (до 20 лет). 7,728 км[править | править код]
Курсивом выделены участники, чей результат не пошёл в зачёт команды
Юниорки (до 20 лет). 5,856 км[править | править код]
Курсивом выделены участницы, чей результат не пошёл в зачёт команды