Лфк номер 10 – Лечебная физкультура — Республиканский центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Минздрава Чувашии

Содержание

что такое общий массаж № 10? как его делать?

это значит кол-во процедур 10 )))

это массаж для всего тела. сначала разминают руки (потереть, постучать-легонько), также ножки. на спинке потереть, помять, постучать-легонько). стопы вращать, сначала в одну сторону, затем в другую. и разгибать стопы-сначала вверх 5 раз, затем вниз 5 раз. делают 10 дней.

Общий массаж не приносит никакой пользы, кроме кошелька того, кто его делает. Задумайтесь ведь ни одна собачка не позовет другую, чтобы та профессионально вылизала её щенков. Домашних упражнений с ребенком, выполняемых мамой вполне достаточно (на моей страничке есть видео) . Поверьте, с теми детьми, которые не получали общего массажа — ничего со временем не случилось!

Массаж номер 10,это массаж спины вдоль позвоночника, приписывается врачем при остеохондрозе!!!! Знатоки мля)))) сколько процедур это отдельно пишется сколько сеансов и сколько минут!!!!

Массаж нижних конечностей номер 10

Техника массажа 15

Схема проведения сеанса общего массажа. Вначале массируемый принимает положение лежа на животе, руки вдоль туловища, под голеностопные суставы подкладывается валик. Порядок проведения массажа в этом положении таков: спина и поясничная область, шея и трапециевидные мышцы, ягодицы и тазобедренные суставы, бедра, голени, пяточные сухожилия и подошвы. Следует иметь в виду, что сначала массируется полностью одна поверхность конечности и только после этого другая. Это требование сохраняется при массаже передней поверхности нижних конечностей, а также и рук. Неправильным будет, например, такой порядок массажа: бедро одной ноги, затем бедро другой, потом голень одной и далее голень другой. Необходимо отметить, что при массаже конечностей вначале проводят общее воздействие приемом поглаживания, а затем массируют отдельные области. Затем массируемый переворачивается на спину, валик из-под ног убирается и может быть помещен под коленные суставы. Массаж осуществляется в последовательности: стопы, голеностопные суставы, голени и коленные суставы, бедра, потом грудь, плечевые суставы и плечи, локтевые суставы и предплечья, лучезапястные суставы и кисти вместе с пальцами. Общий сеанс заканчивается массажем области живота.

При проведении общего массажа можно использовать и другую схему сеанса, в основе которой также лежит принцип отсасывающего характера, т. е. массирования вначале проксимальных, затем дистальных областей тела. По этой схеме после массажа спины, шеи и дельтовидных мышц массируют верхние конечности (плечи, локтевые суставы и предплечья, лучезапястные суставы и кисти) в положении массируемого лежа на животе, то пронируя, то супинируя кисть, затем поясничную область, ягодицы и т. д., как описано выше. Массаж после передней поверхности нижних конечностей заканчивается областью груди и живота. При необходимости верхние конечности могут массироваться повторно.

В литературе, особенно в спортивной, иногда рекомендуется делать массаж конечностей от дистальных к проксимальным отделам (например, в последовательности: стопа, голень, бедро). По поводу таких схем массажа еще в 1966 г. А. Ф. Вербов писал: «Начинать массаж с дистального сегмента. — это значит пытаться вылить жидкость из закупоренной бутылки» ‘.

Методические указания к общему сеансу массажа:

1. Общий сеанс лучше всего проводить утром после легкого завтрака.

2. Частота применения — не более 2 раз в неделю.

3. Интенсивность приемов и их длительность увеличивается постепенно — от 20—25 до 50—60 мин.

4. Следует учитывать особенности клинических форм заболеваний и осуществлять специальные воздействия на соответствующие области.

5. При ухудшении самочувствия и возникновении других неприятных ощущений время массажа уменьшается или массаж временно отменяется.

6. Все массажные движения выполняются по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам

7. При массаже конечностей пользуются методикой отсасывающего массажа.

8. При массаже конечностей в начале и конце сеанса выполняется общее воздействие приемом «поглаживание» по всей конечности от дистального отдела к проксимальному.

9. После массажа рекомендуется отдых в течение 15—30 мин.

10. Клинический опыт и наблюдения свидетельствуют о том, что нет необходимости для широких показаний к назначению общего сеанса массажа. Более целесообразно и эффективно применение массажа отдельных частей тела, назначенного с учетом клинических форм поражения в сочетании с другими необходимыми лечебными методами.

Местным (или частным) массажем называется такой массаж, при котором массируется отдельно какая- то часть тела, например спина или нижние конечности. Сеанс местного массажа длится в среднем от 10 до 30 мин в зависимости от того, какая часть тела массируется и какой вид массажа необходим.

При проведении местного массажа рекомендуется придерживаться той же последовательности по областям тела, которая указана выше. При местном массаже конечностей необходимо вначале массировать область спины. Массаж большого рецепторного поля спины, включая рецепторы воротниковой зоны по А. Е. Щербаку и задних корешков спинного мозга, регулирующих трофику конечностей, подготавливает организм к глубокому частному массажу назначенной области.

Эффективность действия общего и местного массажа повышается при выполнении следующих принципов:

1. Раннее назначение и применение массажа в зависимости от клинических форм течения заболеваний и общего состояния пациента.

2. Последовательность массирования областей тела по методике отсасывающего характера.

3. Любой сеанс массажа начинается с массирования области спины.

4. Тщательный массаж соответствующих рефлексогенных зон области спины.

5. Сочетание массажа с физиотерапевтическими процедурами, которые в зависимости от показаний можно применять до или после массажа.

6. Сочетание массажа с комплексом лечебной физической культуры, соответствующим заболеванию. Часть гимнастических упражнений может быть использована во время процедуры массажа.

7. Сочетание массажа с лечебными мазями, кремами, жидкостями, гелями.

Массаж для младенца – очень важная процедура, оказывающая огромное воздействие на правильное формирование и развитие. Однако важно знать, что проводить такие процедуры для грудничков можно строго после 1,5 месяца. Дело в том, что в первый месяц жизни дети испытывают не меньший стресс, чем послеродовой стресс у матери. Перед ребенком стоит важная задача – приспособиться к этому миру. Вне зависимости от того, какой массаж назначил врач (профилактический или лечебный), делать его в первые 1,5 месяца жизни малыша нельзя.

В первый год жизни ребенок ведет активную познавательную деятельность. Он учится держать игрушки в руках, поднимать голову, делает первые шаги. Чтобы у него все это получалось, очень важно посодействовать малышу, укрепляя его мышцы. Сделать это можно с помощью массажа номер 10. Конкретные упражнения подбираются индивидуально врачом в зависимости от того, для каких конкретно целей данный массаж назначен. Это может быть общий массаж для нормального развития всех систем организма, тонизирующий или массаж для корректировки определенных систем. В любом случае технику массажа и количество сеансов определяет доктор с учетом индивидуальных особенностей малыша.

Многие молодые родители задаются вопросом: массаж № 10 для детей – что это такое? Массаж 10 для грудничков – это не какая-то определенная техника. В данном случае число 10 означает количество сеансов. Как правило, для такого массажа назначают стандартный комплекс упражнений. Он будет описан ниже.

Массаж для младенца: какое воздействие на организм

Массаж для малыша полезен не только тем, что он оказывает расслабляющий эффект. Также 10 сеансов способны повысить выносливость, избавить ребенка от коликов. Такие процедура способствуют:

  • развитию мышц рук и суставов;
  • развитию и укреплению мышц туловища;
  • развитию мышц ног.

Хорошее физическое развитие способствует повышению интеллектуальных способностей ребенка. Такой массаж, как правило, назначают в возрасте 2-х месяцев, но также могут назначить в 3 месяца и вплоть до достижения ребенком 6 месяцев. Обычно проводят по одному сеансу в день на протяжении 10 дней. Но врач может дать другие рекомендации по поводу частоты проведения массажа. Важно внимательно изучить, как выполнять упражнения. Лучше, чтобы врач показал технику на ребенке.

Иначе, если вы допустите ошибка в процессе выполнения упражнений, это может привести к усугублению состояния ребенка и проблемам со здоровьем малыша.

Десятый массаж растет вместе с грудничком. То есть по мере роста малыша упражнения могут меняться. Все это определяет врач с учетом индивидуальных особенностей малыша.

Если в процессе проведения массажа вы видите, что ребенок не в настроении, сопротивляется, лучше перенесите данное мероприятие на потом. Во время выполнения упражнений используйте игрушки, которые больше всего нравятся ребенку. Важно, чтобы он имел возможность самостоятельно до них дотянуться. Это поможет поднять настроение малышу и сделать все упражнения без истерик, доставив ему только положительные эмоции.

Упражнения

Детский массаж в возрасте 2-х месяцев в своей основе предполагает выполнение поглаживаний. Поглаживайте все тело, не сильно надавливая руками. Если младенец раскрывает ладони, поглаживание выполняется и на этих участках. В противном случае раскрывать ладони силой не следует.

Вот основной комплекс упражнений, которые обычно присутствуют в 10-м массаже (каждое упражнение повторять 10 раз):

  1. Ребенок лежит на животе на мяче (понадобится надувной мяч). Ноги его должны быть согнуты в коленях и прижаты к мячу. Отец или другой ваш помощник держит ножки и корпус малыша. Вы берете в руки ладони грудничка и тяните к себе, а затем отпускаете, возвращая его в исходное положение.
  2. Положение малыша такое же (на мяче). Помощник должен расправить ладони младенца и прижать их к мячу, придерживая руки. Вам надо взять грудничка за голени и потянуть на себя. После этого верните его в исходное положение.
  3. Положение на мяче остается прежним. Ладони прижаты к мячу. Вы берете в руки стопы малыша и ставите их на поверхность (стола или где делаете массаж), поворачивая малыша на мяче вниз. Он должен опереться на всю стопу, но важно, чтобы соприкосновение было кратковременным. Не задерживайтесь и сразу же переводите малыша в первоначальное положение.
  4. Возьмите руки младенца в свои и наклоняйте мяч так, чтобы он коснулся поверхности стола ладонями. Очень важно поддерживать его и следить, чтобы он не ударился лбом.
  5. Положите грудничка спиной на мяч. Придерживая за бока, медленно покачивайте вперед-назад и влево-вправо. Это упражнение окажет расслабляющий эффект на мышцы.

Если при выполнении последнего упражнения вы видите, что кроха выгибается постоянно в одну сторону, сделайте еще одно упражнение. Положите малыша на мяч боком. Если он выгибается в правую сторону, то положите на правый бок и, соответственно, наоборот. Медленно покачивайте мяч вдоль оси грудничка. Этот корректирующий массаж тоже надо выполнять 10 раз.

Также, как правило, врачи назначают упражнения для спины, такие как поглаживание, растирание и разминание. Растирание делается тыльной стороной сомкнутых пальцев (средними фалангами) круговыми движениями от ягодиц вверх к шее. Разминание выполняется в таком же направлении спиралеобразными движениями костяшками пальцев.

В область этого массажа входит тазовый пояс и свободная нижняя конечность. Крупные лимфатические узлы расположены за лодыжками, на стопе, в подколенной области коленного сустава. Кровообращение нижней конечности осуществляется системой общей подвздошной артерии, а иннервация — поясничным и крестцовым сплетением.

Массаж нижних конечностей длится по задней поверхности 7-8 мин, по передней — 4-5 мин. (рис. 5, 6). Больной лежит на спине или животе, а массажист стоит около массируемой ноги больного.

Рис.5 Мышцы нижних конечностей: 1 — двуглавая мышца бедра; 2 — полусухожильная мышца; 3 — полуперепончатая мышца; 4 — икроножная мышца; 5 — пяточное сухожилие; 6 — четырёхглавая мышца бедра; 7 — собственная связка надколенника; 8 — передняя большеберцовая мышца; 9 — длинный разгибатель пальцев; 10 — длинная малоберцовая мышца.

Рис.6 Направление массажных манипуляций на нижних конечностях.

Основные и вспомогательные приёмы массажа

Массаж задней и передней поверхности ноги начинают с обхватывающих поглаживаний от стопы до паховой и подъягодичной складки.

Обхватывающее поглаживание по внутренней поверхности ноги завершают движением в паховом лимфатическом узле, а по наружной поверхности — движением через тазобедренный сустав.

Массаж стопы — обхватывающее поглаживание по тыльной стороне стопы и по передней поверхности голени к подколенным лимфатическим узлам, плоскостное поглаживание, граблеобразное, глажение, щипцеобразное и в завершение гребнеобразное.

В той же последовательности выполняются приёмы поглаживания на подошве стопы. Растирание начинать с приемов пиления и пересекания по всей массируемой поверхности, действуя согревающе, подготавливающе. Круговые растирания — пальцами, затем тыльной стороной согнутых пальцев в различных направлениях; спиралевидные растирания — одной и обеими руками основанием ладоней и локтевыми краями кистей, согнутых в кулак. Завершить штрихованием и строганием на отдельных областях стопы. Разминания — щипцеобразные, надавливания, сдвигания-растяжения, вибрация — пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание. Завершить массаж пассивными движениями.

Массаж голеностопного сустава — обхватывающее поглаживание всей поверхности сустава. Плоскостное — одной и обеими руками попеременно и одновременно, также с отягощением. Глажение — граблеобразное, щипцеобразное, гребнеобразное. Растирание выполнять с пилением, пересеканием, а затем круговые растирания в различных направлениях тыльной стороной кисти. Спиралевидное растирание завершить штрихованием и строганием отдельных участков голеностопного сустава. Разминание выполняется в форме надавливаний, сдвиганий и растяжений, а также щипцеобразных воздействий. Вибрация — пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание. В заключение пассивные движения в различных направлениях.

Массаж голени — обволакивающее поглаживание до подколенных лимфатических узлов. Как по задней, так и по передней поверхности голени все плоскостные приемы поглаживания проводятся до колена. Далее глажение, граблеобразное, щипцеобразное, выделяя группы мышц. Растирание, пиление и пересекание по всей поверхности голени. Круговые растирания тыльной стороной пальцев и согнутыми пальцами в различных направлениях. Спиралевидные — одной и с отягощением рукой, а также попеременное обеими руками: локтевым краем кисти, сжатой в кулак, прямолинейные растирания пальцами. Штрихование, строгание. Разминание — продольное, поперечное, валяние, надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное. Вибрация в форме сотрясений, пунктирований, рублений, поколачиваний, похлопываний. Завершить встряхиванием при позе пациента лёжа на спине с фиксированием коленного сустава.

Массаж коленного сустава. Чаще сустав массируют в позе массируемого лёжа на спине. Обхватывающее поглаживание всей поверхности коленного сустава. Плоскостное, граблеобразное, щипцеобразное, глажение, гребнеобразное — все движения направлены в подколенную область. Растирание, пиление и пересекание, прямолинейное, круговое пальцами и согнутыми пальцами, их тыльной стороной. Спиралевидное штрихование, строгание, выделяя необходимые участки на коленном суставе. Разминание, надавливание, растяжение, щипцеобразное, сдвигание надколенника и массаж вокруг него. Вибрация — пунктирование, лёгкое рубление, поколачивание, похлопывание. Завершить массаж пассивными движениями.

Массаж бедра. Обхватывающее поглаживание всей поверхности бедра. Плоскостное — одновременное, попеременное и с отягощением до паховых лимфатических узлов. Глажение, граблеобразное, щипцеобразное, гребнеобразное поглаживание. Растирание начинать с пиления и пересекания, переходя на круговые, прямолинейные и спиралевидные варианты приёмов. Штрихование и строгание. Разминание продольное, поперечное, валяние, надавливание, щипцеобразное, сдвигание-растяжение. Вибрация — сотрясение, прерывистое пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание. Завершить общим встряхиванием всей конечности, фиксируя за голеностопный сустав.

Массаж тазобедренного сустава. Начинать с обхватывающего поглаживания всей области таза, а затем выделить участок между седалищным бугром и большим вертелом тазобедренного сустава, применять локальные воздействия в форме плоскостных поглаживаний, щипцеобразных, растираний прямолинейных, круговых, надавливаний, сдвиганий, растяжений, легкой пунктирующей вибрации на проекции сустава и завершить приёмами пассивных движений в нём.

Задачи и методики массажа определяются по медицинским показаниям.

• Массажу отдельных сегментов нижней конечности должен предшествовать подготовительный массаж всей конечности. При массаже в области паховых лимфатических узлов и в подколенной впадине не делать энергичных движений.

• Исключить ударные приёмы (поколачивание, рубление, похлопывание) при массаже на внутренних областях нижней конечности.

• Массаж отдельных сегментов нижней конечности длится 3-15 мин, а всей ноги — 10-20 мин.

Общий массаж номер 10 для грудного ребенка

Массаж для грудничка – это важное мероприятие, которое оказывает огромное воздействие на его правильное формирование органов и систем. С самого момента рождения ребенок начинает познавать мир, попадая в совсем неизвестную для него среду. Первый месяц жизни грудничка – это самый критический момент для новорожденного, т.к. послеродовой стресс кроха испытывает не меньше, чем мама. Любой массаж, как лечебный, так и профилактический для крохи начинают проводить строго после 1 -1,5 месяца жизни ребенка.

Первый год жизни грудничка особенный, характеризуется активной познавательной деятельностью и развитием, крошка учится поднимать голову, удерживать игрушку в ручках, вставать, сидеть, ползать и делать самые первые несмелые шаги. Каждый ребенок индивидуален и всем по разному это дается, поэтому для родителей очень важно уметь помочь своему крохи овладеть этими умениями. Общий массаж – это несравнимая польза для укрепления мышц и правильного развития младенца.

Технику массажа, направленность и 5количество сеансов выбирает врач – педиатр отдельно для каждого ребенка, учитывая его индивидуальные особенности, моменты развития, а иногда сопутствующие патологии и заболевания. Универсальным для большинства ребят является общий массаж 10 для грудничков, который почти не имеет противопоказаний, а 10 – это означает число сеансов, т.е. чаще всего один курс массажа для младенцев составляет 10, может 15 сеансов, которые следует выполнять ежедневно, проводятся они опытным специалистом – массажистом.

Общий массаж 10 ребенку имеет определенные требования. Как и любой массаж, его следует проводить в утренние часы, желательно в одно и то же время, для формирования режима дня для грудничка и лучше, если проводить его в знакомой для малыша обстановке, т.е. в домашних условиях, в его комнате. Главным условием для проведения массажа является добрый настрой маленького героя, проводить процедуру во время плача или эмоционального раздражения ребенка может нанести вред.

Общий массаж 10 для грудничков может быть достаточно разнообразным, нескольких видов – общий тонизирующий массаж 10 для грудничков, общий расслабляющий массаж и т.д. Общий тонизирующий массаж 10 для грудничков проводится в тех случаях, когда необходимо активизировать работу всех органов и систем. Общий расслабляющий массаж выполняют деткам с гипертонусом, т.е. напряженностью мышечной системы, расслабляя мышечную систему и другие органы и системы грудничка. Любой вид общего массажа выполняют курсами, которые повторяются с определенной периодичностью, а один курс обычно состоит из 10 — 15 сеансов.

Кроме активного воздействия на физическое развитие малыша, общий массаж 10 для грудничков оказывает влияние на работу внутренних органов: пищеварительной, дыхательной, сердечно – сосудистой и т.д. Это влияние осуществляется через чувствительные окончания, которыми богаты кожные покровы, а также костно-мышечный аппарат, поступают импульсы в кору головного мозга и передаются участкам головного мозга, которые расположены по соседству и несут ответственность за работу определенного органа. Массажные движения для кожи оказывают стимулирующее действие, благодаря чему улучшается кровообращение, активируются обменные процессы в организме и обновляется эпителий. Кроме этого, массаж в первый год жизни ребенка развивает костно – мышечную систему, беспорядочные движения ручками и ножками, хаотичная двигательная деятельность у грудничка сменяются более последовательными и четкими движениями.

Общий массаж для деток первого года жизни – это отличная процедура, чтобы обогатить жизнь малыша разнообразием, учитывая то, что жизнь деток первого года жизни, а в особенности, первых шести месяцев жизни, достаточно однообразна, а соблюдая правильный и здоровый подход к массажу, груднички любят эти процедуры. Массаж для ребенка сопровождается еще одной достаточно важной процедурой – принятие воздушных ванн, что также необходимо для крохи и оказывает положительное воздействие на развитие как психическое, так и физическое.

Важно своевременно начинать массаж для ребенка, а для этого необходимо с повышенным вниманием родителям относиться к здоровью их чадо. И когда поступают рекомендации от врача – педиатра провести общий массаж 10 ребенку, не стоит их игнорировать. Проигнорировав рекомендации доктора, в дальнейшем родители могут пожалеть об этом и навредить своему малышу. Например, детки с непролеченным гипертонусом, в дальнейшем могут вырасти с нарушениями осанки, походки, т.к. гипертонус во время роста и развития малыша тормозит правильное развитие двигательных функций. Когда у ребенка страдает физическое развитие, происходят и психические нарушения в организме, которые в более взрослом возрасте мешают ему жить полноценной жизнью.

Именно поэтому, важно помнить, что общий массаж для детей играет значительную роль в формировании его организма и оказывает ключевое значение на здоровье малыша в целом и главное не упустить этот момент!

Если вам была интересна эта статья, поделитесь пожалуйста ей в социальные сети, возможно кому-то ещё она будет полезна. У мамочек всегда много вопросов, давайте им поможем найти ответы!?

Поделиться!

«ЛФК и массаж» № 10 (46) 2007 г. | Лечебная физкультура и спортивная медицина

Архивы

Архивы Выберите месяц Январь 2020 Декабрь 2019 Апрель 2018 Ноябрь 2017 Август 2017 Июнь 2017 Апрель 2017 Февраль 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Август 2016 Июнь 2016 Апрель 2016 Февраль 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Апрель 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Июнь 2014 Май 2014 Февраль 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Ноябрь 2011 Октябрь 2011 Сентябрь 2011 Август 2011 Июль 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Август 2010 Июль 2010 Июнь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010 Декабрь 2009 Ноябрь 2009 Октябрь 2009 Сентябрь 2009 Август 2009 Июль 2009 Июнь 2009 Май 2009 Апрель 2009 Март 2009 Февраль 2009 Январь 2009 Декабрь 2008 Ноябрь 2008 Октябрь 2008 Сентябрь 2008 Август 2008 Июль 2008 Июнь 2008 Май 2008 Апрель 2008 Март 2008 Февраль 2008 Январь 2008 Декабрь 2007 Ноябрь 2007 Октябрь 2007 Сентябрь 2007 Август 2007 Июль 2007 Июнь 2007 Май 2007 Апрель 2007 Март 2007 Февраль 2007 Январь 2007 Декабрь 2006 Ноябрь 2006 Октябрь 2006 Сентябрь 2006 Август 2006 Июль 2006 Июнь 2006 Май 2006 Апрель 2006 Март 2006 Февраль 2006 Январь 2006 Декабрь 2005 Ноябрь 2005 Октябрь 2005 Сентябрь 2005 Август 2005 Апрель 2005 Март 2005 Февраль 2005 Январь 2005 Декабрь 2004 Сентябрь 2004 Июль 2004 Май 2004 Март 2004 Январь 2004 Декабрь 2003 Октябрь 2003 Июль 2003 Март 2003 Январь 2003 Октябрь 2002 Июнь 2002 Январь 2002

Текущий выпуск

Что такое ЛФК в медицине: определение и описание

ЛФК и все, что вы должны о нем знать

ЛФК и все, что вы должны о нем знатьЛечебная гимнастика – неотъемлемая составляющая медицины. Движение – залог здоровья, роста и развития организма. ЛФК назначается при реабилитации после различных травм и заболеваний.

Она помогает ускорить восстановление. Упражнения выполняют как взрослые, так и дети. Давайте разберемся подробнее, когда и кому это нужно.

Что такое ЛФК в медицине

ЛФК (лечебная физкультура) – это лечебно-профилактический метод, помогающий в восстановлении организма после  болезней и профилактике их развития. Основой, как объясняет расшифровка, выступают физические упражнения. Уровень нагрузки рассчитывают индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей. Двигательная активность нормализует работу всех органов и систем, влияет на эмоциональное состояние.

Достоинства, которыми обладает метод ЛФК, следующие:

  • нормализация метаболизма;
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • улучшение навыков и их закрепление;
  • уменьшение или устранение болевых ощущений;
  • нормализация кровообращения.

ЛФК помогает укрепить и оздоровить организм, улучшает кровообращение в органах малого таза и предупреждает застойные явления. Инструктор подбирает упражнения индивидуально с учетом состояния пациента. Методика способствует укреплению мышц, положительно влияет на моторную и всасывательную функции.

Существует ЛФК для детей. Что это такое? Речь идет о таких же укрепляющих и оздоравливающих упражнениях, но подбирают их с учетом особенностей детского организма и возраста ребенка. Проводятся они обычно в форме игр.

ВАЖНО! Существуют общие противопоказания к выполнению упражнений. К ним относится тяжелое состояние пациента, боль при физической активности, риски кровотечения, лихорадочные и острые воспалительные патологии, наличие злокачественных опухолей.

Когда может помочь ЛФК

ЛФК и все, что вы должны о нем знать

ЛФК и все, что вы должны о нем знатьЛечебная физкультура используется в таких направлениях медицины:
  • травматология;
  • неврология;
  • кардиология;
  • гинекология;
  • пульмонология и т.д.

Методы ЛФК активно используют при болезнях пищеварительных органов и печени, в ортопедии, травматологии. Гимнастика помогает устранить сколиоз, остеохондроз и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. В травматологии она помогает в заживлении  ран и стимуляции функций пораженных конечностей, устранению патологий костно-мышечного аппарата, суставов, предупреждает контрактуры.

В педиатрии физкультура применяется для предотвращения патологий позвоночника, которыми часто страдают дети. Упражнения важны в восстановлении при патологиях легких. Они способствуют активизации кровообращения и нормализации ритма дыхательных движений, увеличении глубины дыхания. ЛФК используется при болезнях сердечно-сосудистой системы. Реабилитологи также разработали программы, помогающие при пороках сердца, повышенном и пониженном давлении, коронарной недостаточности.

Врач ЛФК

Врач ЛФК – специалист, имеющий высшее медобразование. Его задача – помочь пациенту восстановить свою форму, нарушенную ввиду патологий.

Специалисту надо знать азы физиологии и патофизиологии, быть ознакомленным с методикой лечебного массажа ЛФК. Ему также необходимы некоторые психологические задатки.

В обязанности специалиста входит контроль над проведением  физкультуры в месте, где лечится больной. Врач обследует больных, определяется с методикой и формой нагрузки разрабатывает упражнения и режим нагрузки в индивидуальном порядке, определяет возможные противопоказания, отслеживает эффективность процедур.

В обязанности врача входит контроль работы инструкторов ЛФК. Иногда он проводит занятия. Специалист фиксирует назначенную терапию в карте пациента. Обычно работает он вместе с инструктором ЛФК, демонстрирующим выполнение упражнений.

Инструктор ЛФК

Инструктор ЛФК – это специалист, составляющий комплексы упражнений. Он проводит индивидуальные и коллективные занятия в специальном зале, кабинете поликлиники либо палате, наглядно демонстрирует, как выполнять упражнения, ведет контроль над больным. Чаще он работает с пациентами в кабинете для ЛФК и выполняет указания врача, отмеченные в карте пациента. Он отслеживает, насколько хорошо больным переносятся занятия, меряет пульс, фиксирует результативность.

Эффективность занятий определяют по самочувствию больного, пульсу, давлению и иным критериям.

Специалисту надо знать основы физиологии и патофизиологии, быть ознакомленным с методиками упражнений при разных патологиях. Также ему нужно знать противопоказания к активности и азы лечебного массажа.

Методы ЛФК

ЛФК имеет несколько методов и форм. В их числе лечебная и утренняя гимнастика, самостоятельные занятия, терренкур,  ходьба, терапия в воде, гребля, скандинавская ходьба, упражнения на тренажерах, игры. Также кроме упражнений ЛФК включает массаж, процедуры закаливания, трудо- и райттерапию (езду верхом).

Гигиеническая утренняя гимнастика может быть показана как больным, так и здоровым. Она проводится утром и помогает взбодриться, устраняя процессы торможения.

Самым популярным вариантом ЛФК является лечебная гимнастика. Она служит для лечения и реабилитации. Различные упражнения способствуют восстановлению нарушений в работе органов и систем. Занятия могут проходить в индивидуальном, малогрупповом (3-5 человек) и групповом (8-15 человек) режиме. В группе должны присутствовать только люди с аналогичной проблемой.

Занятия имеют план и включают три этапа: подготовительный, главный и финальный.

  • Первый этап предполагает подготовку к упражнениям и постепенное включение в работу.
  • Общий раздел включает непосредственно упражнения. Специальные чередуют с общеукрепляющими.
  • В финальном этапе нагрузка плавно снижается.

Гимнастический метод является самым популярным в ЛФК. Для деток занятия обычно проводят в игровой форме. Спортивный метод используется ограниченно, преимущественно в санаторно-курортных условиях.

Упражнения часто дополняет массаж ЛФК. Что это? Это лечебный массаж, который способствует устранению болевых ощущений и помогает устранить напряжение мышц. Особенно полезен этот метод при реабилитации после травм. Вибрация, давление и трение действуют. Для достижения лечебного эффекта используются специальные аппараты, но возможно выполнение массажа и руками.

ЛФК: основные правила

Определение ЛФК уже само по себе гласит, что основная задача этого метода – лечение и реабилитация. Чтобы основные цели были достигнуты, необходимо соблюдение ряда правил. Они заключаются в следующем:

  • Очень важна регулярность занятий.
  • Их длительность определяется индивидуально.
  • Нагрузка и отдых чередуются.
  • Уровень физической нагрузки повышается плавно.
  • Упражнения должны сочетаться с правильным дыханием.
  • Важно соблюдение личной гигиены.

К каждому из пациентов нужен индивидуальный подход.

Значение ЛФК в комплексной терапии

Лечебная физкультура назначается для терапии травм и патологий любого происхождения. Движение помогает восстановить организм в целом и поддержать его здоровье.

Самым универсальным действием является тонизирующее. При любой патологии они способствуют возбуждению нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы, повышению скорости обменных и иммунных реакций. Трофические действие занятий направлено на стимуляцию процессов восстановления. Если фактически регенерировать орган нельзя, тренировки помогают ускорить формирование рубцовой ткани. Они ускоряют компенсаторную гипертрофию. Ввиду нормализации снабжения кровью рассасываются нежизнеспособные части тканей.

Различные заболевания приводят к замедлению окислительных процессах. Физкультура помогает ускорить их и вернуть нормальную жизнедеятельность организма.

При поражениях конкретной функции отмечается компенсаторный эффект. Упражнения помогают задействовать здоровые системы организма с целью компенсации работы пораженных.

Правильно подобранные и регулярно выполняемые упражнения помогают в быстрой реабилитации при серьезных патологиях. Также они укрепляют организм, повышают иммунитет и улучшают выносливость.

«Лечебная физкультура и спортивная медицина» № 10 (70) 2009 г. | Лечебная физкультура и спортивная медицина

Главная » 2009 год

«Лечебная физкультура и спортивная медицина» № 10 (70) 2009 г.

 

  

Содержание

ОРИГИНАЛЬНЫЕ РАБОТЫ

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ КОРРЕЛЯЦИИ В ПРОЦЕССЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ ПАЦИЕНТОВ С ЛЮМБАЛГИЕЙ
В. В. Суббота

БИОМЕХАНИКА

О ПОСТРОЕНИИ ДВИЖЕНИЙ
Н. А. Бернштейн

МАССАЖ

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
А. А. Бирюков

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАССАЖА, УПРАЖНЕНИЙ И МЯГКИХ ТЕХНИК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОСТЕОХОНДРОЗА
А. М. Аксенова

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОТБОРА В СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР)
В. Л. Гоготова, И. Т. Корнеева, С. Д. Поляков

ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК У БОЛЬНЫХ ОСТЕОАРТРОЗОМ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
А. В. Грачева, А. А. Лаврухина, А. А. Заводчиков, А. С. Носкова

ЗАРУБЕЖНЫЙ ОПЫТ

ПЕРЕЛОМ ГОЛОВКИ БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ КОСТИ
У. Мер

ВЛИЯНИЕ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Х. Фрёлих, Э. Гернет, К. Сузгин, В. Шмидт

ОБЗОРЫ

МЕТОДИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЧЕЛОВЕКА
И. В. Кешишян, А. Н. Шкребко

Метки: биологический возраст человека, биомеханика, дети, лечебный массаж, люмбалгия, остеоартроз коленных суставов, отбор в спортивное плавание, перелом головки большеберцовой кисти, подростки, построение движений, пояснично-крестцовый остеохондроз, психосоматические корреляции, уроки физкультуры, энергетический обмен

Лечебная гимнастика при функциональной недостаточности стоп.

Исходное положение – сидя на стуле.

1.Стопы вместе, продвигать стопы вперед, назад, сгибая пальцы (гусенички).
2.На месте собирать коврик пальцами под подошву и выталкивать.
3. а) перекаты с пятки на носок;
б) сначала носки вверх,
в) пятки вверх.
4.Стопы вместе, развести носки, пятки.
6.Собирать мелкие предметы и перекладывать одной ногой за другую и передавать в руку.
7.Стопы параллельно, перекаты на наружный и внутренний край.
8.Стопы вместе, гладить больной ногой здоровую, не отрывая пятки.
9.Стопы вместе, катать палку вперед и назад.
10. «Гладить пол», не отрывая стоп, вперёд и назад.
11.Стопы параллельно, собирать песок вовнутрь и наружу.
12.Ногу на ногу. Круговые движения в голеностопе

Упражнения с мячом.

1.Катать мяч вперед-назад одной и двумя ногами.
2.Круговые движения мяча в обе стороны, одной и двумя ногами.
3.Захват мяча пальцами и серединой стопы (стопы вывернуты) и подъем его.
4.Катать мяч от стопы к стопе вывернутыми стопами.

Упражнения стоя.

1.Стопы вместе, перекат с пятки на носок.
2.Перекат с выведенной поочередно стопой.
3. Раз – подняться на носки,
два – развести пятки,
три – пятки вместе,
четыре – опуститься в исходное положение.
4. «Гармошка»- разведение носок, пяток.
5.Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, перекаты вправо, влево, сгибая колени.
6.Ноги на ширине плеч, стопы на внешнем своде, перекаты вправо, влево, сгибая колени.
7.Приседание с прямой спиной с разной постановкой стоп.

Упражнения с палкой

1. Катать палку с нажимом.
2. Захватывать палку пальцами, не отрывая подошвы.
3.Ходьба поперек палки пальцами.
4.Ходьба поперек палки серединой подошвы.
5.Ходьба поперек палки пяткой, спуская выпрямленные пальцы на коврик.
6.Ходьба вдоль палки «ёлочкой», палка на пятке, носок на коврике, пальцы прямые.
7. «мишка косолапый» – пятка на коврике, пальцы поджаты.

Ходьба.

1.На носках.
2.На пятках.
3. «Тесная обувь» (пальцы поджаты).
4.На наружном крае стопы.
5. «Мишка косолапый».
6. «Ёлочка».
7. «Восьмёрка» вперед.
8. «Восьмёрка» назад.
9.Отработка правильной ходьбы с пятки на носок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *