Кардио тренажеры: какой выбрать для дома
Наверх- Рейтинги
- Обзоры
- Смартфоны и планшеты
- Компьютеры и ноутбуки
- Комплектующие
- Периферия
- Фото и видео
- Аксессуары
- ТВ и аудио
- Техника для дома
- Программы и приложения
- Новости
- Советы
- Покупка
- Ремонт
- Подборки
- Смартфоны и планшеты
- Компьютеры
- Аксессуары
- ТВ и аудио
- Фото и видео
- Программы и приложения
- Техника для дома
- Гейминг
10 лучших и худших кардио тренажёров. • Bodybuilding & Fitness
Не все кардиотренажеры одинаковы. В статье приведён рейтинг лучших — и худших — тренажёров для кардиотренировок!
Авторы:
Откровенно говоря, кардиотренировки нагоняют тоску. Удовольствие от них получают лишь фанатичные поклонники бега, а остальные с трудом преодолевают 30 долгих минут аэробной нагрузки.
Правда в том, что можно потратить меньше времени и спалить намного больше калорий, если подойти к выбору тренажера для кардиотренировки с умом. Итак, вместо того чтобы запрыгивать на обычный эллиптический тренажер, изучите список более достойных альтернатив, который мы для вас подготовили.
Мы расположили выбранные тренажеры в порядке убывания, от лучшего к худшему, исходя из их эффективности (максимальный расход калорий в кратчайшие сроки, рост аэробной выносливости), функциональности (как нагрузка пересекается с повседневной деятельностью) и доступность (вероятность наличия в вашем спортзале).
1. Беговая дорожка
- Эффективность: 5
- Функциональность: 5+
- Доступность: 5+
Старая добрая беговая дорожка всегда будет лучшим выбором. В отличие от других тренажеров для кардио, она позволяет вам двигаться так, как задумано природой. И ее очень легко использовать — просто нажмите кнопку «старт» и надавите на стрелочки, чтобы настроить скорость и градиент! Даже ходьба по наклонной плоскости может оказаться серьезным испытанием.
Чтобы максимально эффективно использовать время, отсоедините наушники, оставьте в покое поручни и займитесь настоящей работой!
2. Тренажер-лестница
- Эффективность: 5
- Функциональность: 5-
- Доступность: 5-
Ягодичные мышцы любят тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Что может быть функциональнее подъема по бесконечному лестничному пролету? Для предельной эффективности рекомендуем использовать интервальный тренинг.
Только старайтесь не слишком активно помогать себе руками, хватаясь за «перила». Вам может показаться, что вы выполняете реальную работу, но ваша тренировка станет гораздо менее интенсивной и вы спалите меньше калорий.
3. Гребной тренажер
- Эффективность: 5+
- Функциональность: 4+
- Доступность: 4
Не в каждом тренажерном зале есть гребной тренажер, но мы считаем его одним из самых эффективных видов кардио. Упражнение для всего тела с большим диапазоном движения может быть адски тяжелым. Всего 10 минут интервального тренинга спалят колоссальный запас калорий. Только если вы не ветеран гребли, вашему телу придется очень несладко.
Самый большой недостаток этого тренажера в том, что плохая техника может ограничить его эффективность. Если вы будете подтягивать рукоятки на уровне головы, вы не добьетесь ничего, кроме развлечения зрителей.
4. Вертикальный велотренажер Airdyne
- Эффективность: 5+
- Функциональность: 4
- Доступность: 4
Если вы провели хоть немного времени на велосипеде Airdyne, вы знаете, как это тяжко. Хотя этот велосипед выглядит, словно пришелец из восьмидесятых, и за внешний вид получает твердую единицу, мы ставим ему пять с плюсом за эффективность. Чем быстрее вы крутите педали, тем выше становится сопротивление воздуха.
Предлагаем вам попробовать 30 секундные интервалы на максимальной скорости с отдыхом в течение минуты. Получите бонусный балл, если после этого сможете удержать обед в желудке.
5. Велотренажер Спинбайк
- Эффективность: 5
- Функциональность: 4
- Доступность: 5
Велотренажер Спинбайк немного уступает Airdyne, но он все равно будет отличным выбором для кардио. Совершайте заезды на длинные дистанции, используйте интервалы высокой интенсивности или короткие спринты. Начинающим велосипедистам на заметку — долгое сидение в не очень комфортном седле может привести к появлению болезненных синяков уже на следующее утро.
6. Тренажер «Лестница Иакова»
- Эффективность: 4+
- Функциональность: 4-
- Доступность: 3-
Самая большая трудность тренировки в тренажере Лестница Иакова в том, что вы будете чувствовать себя неловко. Однако, поняв закономерности движения, вы получите увлекательную тренировку для всего тела. Недостаток этой никогда не заканчивающейся лестницы в том, что ее нет в большинстве коммерческих тренажерных залов.
7. Лыжный тренажер SkiErg
- Эффективность: 4+
- Функциональность: 3
- Доступность: 2
Тренажеру NordicTrack пора подвинуться — в городе объявился новый лыжник. SkiErg, который чем-то похож на вертикальный гребной тренажер, дает верхней части тела изнурительную нагрузку.
Чтобы получить больше отдачи от нижней части тела, попробуйте стоять в положении частичного приседа. Если вы сможете найти SkiErg, у вас появится шанс провести эффективную тренировку, во время которой пульс подскочит в мгновение ока.
Впрочем, в этом упражнении используется очень специфическое движение, которое практически не встречается в обычной жизни — если только вы не готовитесь попасть в состав сборной на Зимнюю Олимпиаду 2018 года. Мы слышали осталось одно вакантное место.
8. Эллиптический тренажер Arc Trainer
- Эффективность: 3
- Функциональность: 2
- Доступность: 4
Мы считаем, что Arc Trainer вызывает слишком много вопросов. Тренажер заставляет ваше тело двигаться в неестественной манере и не слишком подходит людям высокого и низкого роста. Если вашим коленям настолько плохо, что вы не можете бегать или ходить, лучше плавайте или катайтесь на велосипеде.
9. Орбитрек
- Эффективность: 2
- Функциональность: 1
- Доступность: 5
Мы расположили эллипсоид ниже тренера Arc Trainer, потому что последний предлагает больше вариантов. Тем не менее, мы сталкиваемся с теми же проблемами и в обычном эллипсоидном тренажере; движения неестественны и неэффективны. Кроме того, установив сопротивление на любом уровне ниже 10, вы будете сжигать калории с той же эффективностью, как и сидя на диване.
Единственный плюс эллипсоида — низкая нагрузка на суставы. Тем не менее, мы считаем, что велосипед или плавание гораздо эффективнее, если вас сдерживает травма колена.
10. Лежачий велотренажер
- Эффективность: 2
- Функциональность: 1
- Доступность: 4
Ваши руки, туловище и даже ягодицы могут преспокойно наслаждаться отдыхом. Лежачий велотренажер ничего не требует, он лишь просит вас немного поработать ногами. Если вы ищите удобное кресло, чтобы почитать или посмотреть эпизод любимого сериала, познакомьтесь с велотренажером.
А, что наука!
Будучи решительными противниками разного рода доказательств, мы думаем, достаточно сослаться на информацию, которая помогла нам сделать выбор.
В эксперименте «Журнала Американской Медицинской Ассоциации» сравнивались различные тренажеры для тренировок в спортзале (Airdyne, лыжный симулятор кросс-кантри, велоэргометр, гребной эргометр, степпер и беговая дорожка).
Оказалось, что ходьба или бег на беговой дорожке дают максимальный расход энергии и наиболее требовательны в плане аэробной выносливости по сравнению с другими тренажерами.
Что любопытно, ученые обнаружили, что расход энергии во время бега или ходьбы на беговой дорожке на 40% выше, чем во время езды на велосипеде.
Более того, только беговая дорожка и гребной эргометр давали цифры максимального потребления кислорода, которые соответствуют уровню, необходимому для повышения функциональной тренированности.
В поддержку предыдущих открытий ученые из Университета Дублина (Дублин, Ирландия) провели аналогичное исследование и пришли к выводу, что беговая дорожка, лыжный симулятор и гребной тренажер дают максимальный расход энергии в сравнении с велоэргометром и эллиптическими тренажерами.
Подключайте кардио
Теперь, когда вы все владеете информацией, вы можете отправляться в спортзал и делать оптимальный выбор для кардиотренировки! Мы призываем всех подвергнуть этот список реальной проверке.
Проведите по неделе или около того, выполняя кардио на каждом из этих тренажеров, и посмотрите, какой покажется вам наиболее эффективным. Когда вы найдете нечто особенное, вы об этом узнаете.
Читайте также:
5 высокоэффективных и 3 почти бесполезных кардиотренажёра
Высокоэффективные кардиотренажёры
Гребной тренажёр
Гребной тренажёр считается самой эффективной машиной для кардио, но, к сожалению, редко встречается даже в хорошо оборудованных залах. Если в вашем есть такой — почаще им пользуйтесь. Во время работы на гребном тренажёре задействовано всё тело, и 10 минут интервальной тренировки утомят вас так же, как тяжёлое многосуставное упражнение вроде приседа или одной из многочисленных разновидностей тяг штанги.
Беговая дорожка
Самый нелюбимый кардиотренажёр, при этом наиболее распространённый: встречается практически в каждом зале. Дорожки, если у вас нет проблем с коленями или позвоночником, — органичный инструмент для борьбы с лишними килограммами. Их часто критикуют из-за «неэффективности». Чтобы инструмент работал на полную, не нужно смотреть сериалы, выполняя кардио. Сочетайте спокойный бег со спринтом в рамках одной тренировки, выберите подходящий угол наклона, и вперёд.
Степпер-лестница
Ещё один прекрасный инструмент, имитирующий подъём по лестнице. Используйте степпер, чередуя его с беговой дорожкой. Это очень эффективный кардиотандем. Если чувствуете, что восхождение даётся вам легко, не держитесь руками за поручни.
Велосипед Airdyne
Вот ещё один тренажёр, эффективность которого стала, с позволения сказать, легендой калифорнийских спортзалов. Чем сильнее вы жмёте на педали, чем быстрее вращаете их, тем скорее крутятся лопасти «колеса» и тем большее напряжение вам нужно преодолеть.
В России такие тренажёры есть в нескольких крупных фитнес-сетях. Если вы занимаетесь в одном из клубов, администрация которого приобрела такой тренажёр, бросьте себе вызов сделать несколько интервалов: 30 секунд интенсива и 1 минута динамичного отдыха. Похожая схема показана вот на этом видео:
Классический велотренажёр
На классическом велотренажёре, в отличие от Airdyne, крутить педали можно не только в высокоинтенсивной манере, но и в течение длительных сессий. В частности, если у вас нет обыкновенного велосипеда, можно выделить отдельный день и проехать на тренажёре несколько десятков километров, проведя в зале пару часов. Такое кардио запомнится надолго.
Наименее эффективные кардиотренажёры
Лежачий велосипед
Лежачий велосипед был создан для реабилитации больных после инсульта или лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата: для названных групп он подходит идеально. Но если мы говорим о полноценном кардио, такой аппарат бесполезен: при его использовании работает лишь голеностоп и частично бёдра. Ни о какой интенсивности в тренировках здесь не может быть и речи.
Эллипс
Любимый многими эллиптический тренажёр также считается низкоэффективным. Во-первых, выполняемые движения неестественны. Во-вторых, войти в пульсовый диапазон эффективного сжигания калорий можно лишь на околомаксимальных скоростях эллипса. Отдача от тренажёра низкая, а травмоопасность всё равно сохраняется — таким тренировкам лучше предпочесть бассейн.
Лыжный тренажёр
В случае, если вы не занимаетесь лыжным спортом, а рассматриваете лыжный тренажёр в качестве замены кардио, это не лучший вариант, и вот почему. Во-первых, похожие движения можно делать в кроссовере — он есть практически в любом зале. Во-вторых, движения на лыжном тренажёре также довольно неестественны и редко выполняются в повседневной жизни.
В зависимости от того, какую цель вы преследуете, посещая спортзал, выбирайте соответствующее оборудование. Если тренировки для вас — разновидность отчётности, взбирайтесь на лежачий велосипед, включайте новую серию «Игры престолов» или другого сериала и наслаждайтесь сюжетом. Если же вам нужен реальный результат — не жалейте себя, вставайте на беговую дорожку или садитесь за греблю. Пока с вас не сойдёт семь потов, уходить из зала рано.
руководство для начинающих по лучшим тренажерам для кардио тренировок для похудения
Кардиотренировки нравятся далеко не всем, однако нужно помнить, что это важная часть упражнений для поддержания здоровья. Хоть иногда они кажутся нам рутиной, любой профессионал в области спорта, фитнеса и медицины расскажет об огромной пользе кардио.
Стоит рассматривать не только такой плюс как похудение. Снижение стресса, улучшение здоровья сердца и легких, усовершенствование плотность мышц, и даже уменьшение риска некоторых типов рака и сердечных болезней. Все это заслуга кардионагрузок. Мы могли бы расписывать преимущества весь день. И это правда здорово, но что, если вы новичок и совершенно не знаете что делать с кардиотренажерами?
Независимо от того, отправляетесь ли вы в «путешествие» по кардио-фитнесу или возвращаетесь после долгого перерыва, вопрос о том, с чего начать, может оказаться непростым, особенно если вы уже владеете определенными навыками, травмами и целями, которые стоит учитывать. Больше вам не придется ломать голову. Мы здесь, чтобы рассказать вам о разнице и пользе различных кардиотренажёров. При прочтении статьи не забывайте о своих целях. Это поможет вам выделить необходимую информацию, составить программу и приступить к тренировкам.
Беговая дорожка
Беговая дорожка, возможно, самая простая из всех кардио тренажёров. Всего одна лента, на которой вы стоите, и экран с кнопками для настройки. Начните свое знакомство с этого очень популярного тренажера, и вам будет гораздо проще двигаться вперед. Во-первых, стоит рассмотреть кнопки на экране. Некоторые из них вам обязательно понадобятся (к примеру, быстрый запуск и настройка скорости). Как только вы это сделаете, встаньте на дорожку. Нажмите кнопку «старт», запустив беговую дорожку на очень медленной скорости. Если вы встали на дорожку в первый раз, продолжайте ходить с этой скоростью, медленно увеличивая интенсивность, пока темп не станет умеренным. Не знаете, что такое умеренный темп? Спросите себя: могу ли я разговаривать на такой скорости? Если нет, значит, вы слишком торопитесь.
Хоть у вас и может появиться желание попробовать максимальные скорости в первый же день, не стоит этого делать. Продолжайте ходить. Означает ли это, что вам уже с самого начала будет скучно? Нет! Независимо от того, что вы делаете, тренер в вашем зале будет иногда наблюдать за вами и помогать настраивать разные скорости и наклоны во время занятия. Пока вы понимаете как работает ваша беговая дорожка, вам не о чем беспокоиться.
Готовы закончить работу? Так же постепенно, как и в начале, замедлите беговую дорожку, пока она практически не остановится. Не стоит резко слезать с тренажера. Это может быть травмоопасно и даже может оказаться весьма неловко. Достигнув самой медленной скорости на вашей беговой дорожке, нажмите кнопку «стоп». Отходить стоит осторожно. И, конечно, не стоит спрыгивать.
Преимущества беговой дорожки
Один из самых полезных плюсов беговой дорожки является разнообразие ее использования.
Люди всех уровней физической подготовки, возрастов и размеров могут использовать этот тренажер для повышения выносливости, похудения и улучшения сердечно-сосудистой системы.
Даже во время ходьбы. С личным тренером и множеством процедур вы можете легко начать замечать желаемые результаты. Хотите укрепить ноги? Выберите тренировку с наклоном. Улучшить выносливость? Данный тренажер отлично подойдёт для выполнения интервальных тренировок, при которых происходит постепенная смена ходьбы на пробежку или бег. Все очень просто.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер пользуется меньшей популярностью, так как некоторые расценивают его как неэффективный аналог беговой дорожки. Однако они даже не подозревают, какое влияние оно может оказать на их тело в процессе тренировки. Обычно находящийся рядом с беговой дорожкой, этот тренажер является легким в действии и понимании кардио-упражнений. На эллиптических тренажерах также расположен специальный набор кнопок, с которым стоит ознакомиться.
Использование тренажера не составляет труда. Но, прежде чем вы начнете, имейте в виду: педали мгновенно начнут двигаться! Поэтому сперва хорошенько возьмитесь за ручки по обе стороны и нажмите на «старт». Вы, вероятно, заметите, что педали довольно огромные. Ничего страшного в этом нет! На самом деле, дополнительное свободное пространство обеспечивает их удобное использование. Просто убедитесь, что ваши носки расположены ближе к краям педалей. Это помогает избежать напряжения на бедра. Как и всегда, не забывайте про осанку, выпрямите спину, подтяните живот, слегка отведите таз вперед и никогда не смотрите вниз во время тренировок! Все это поможет вам быстро привыкнуть к тренажеру.
Вы можете выбрать, какие ручки для вас удобнее (неподвижные для устойчивости, движущийся для дополнительной нагрузки на верхнюю часть тела). Не стоит хвататься за ручки мертвой хваткой. Расслабленно и непринужденно расположите ваши руки, согните в локтях, а затем крутите педали! Как и на беговой дорожке, начинайте с умеренного темпа, пока нет наклона или сопротивления. Не забудьте также слегка согнуть колени, так как ваши суставы с непривычки могут чуть позже напомнить вам о себе.
Как только вам станет удобно, усложняйте упражнение! Забудьте про рутину и однообразие. Постепенно вводите новые упражнения (пришло время для кнопок наклона и сопротивления), остерегаясь резких движений.
Преимущества эллиптических тренажеров
Эллиптический тренажер может конкурировать с беговой дорожкой с точки зрения физических и сердечно-сосудистых преимуществ. Однако, реальная польза заключается в том, что вы получаете эффективную тренировку, прилагая меньше усилий. Вы можете слегка согнуть колени, а также не забывайте про плавные движения. Кстати, говоря о коленях, для них это упражнение также полезно. Если вы восстанавливаетесь после травмы, у вас болят суставы, вам нужно сбросить лишние килограммы или просто хотите встряхнуться, эллиптический тренажер в значительной степени является идеальным вариантом.
Велотренажер
Еще одним очень популярным инструментом любых кардиотренировок можно считать велотренажер. Рекламируемые серьезными спортсменами, влиятельными социальными сетями и моделями Victoria’s Secret, они продаются практически повсюду. Однако не стоит поддаваться назойливой рекламе и незамедлительно запрыгивать на тренажер. Есть несколько вещей, которые вам нужно знать, прежде чем начать усердно заниматься.
Первое, что следует сделать: подготовка. Начните с регулировки высоты сиденья и ручек. Лучше, когда педаль находится в самой низкой точке, ваша нога должна быть почти (но не полностью) прямой. Когда это условие будет достигнуто, вы находитесь на правильной для вас высоте. Если вы хотите избежать нагрузки на бедра или напряжения ног, вам следует опустить свое сидение. Что касается ручек, они должны располагаться так, чтобы ваши руки удобно дотягиваться до них на уровне плеч. Вы можете получить пошаговые инструкции по настройке вашего велотренажера, нажав на эту ссылку.
Затем зафиксируйте ноги (можно ремешками). Верите или нет, однако езда на велосипеде намного проще и удобнее, если вы используете ремешки. Не верите? Тогда попробуйте. Кроме того, проверьте свое положение. Грудь вперед, плечи вниз, не сутультесь и не округляйте спину.
Как только вы все приготовите, можно начинать пользоваться тренажером. Возможно, вы захотите двигать педали только пальцами ног, но это всего лишь большая нагрузка, которая может вызвать боль. Вы же не передвигаетесь так на обычном велосипеде? Вместо этого начните с подушечки стопы и используйте пятку, когда вы нажимаете вниз. Затем подтяните, используя верхнюю часть ноги.
Преимущества велотренажера
Хоть это и не тренировка всего тела, велотренажер зарекомендовал себя как отличный способ сжигания калорий ( за час «сгорит» около 500 калорий) и поддержания здоровья вашего сердца. И, поскольку сильной отдачи не требуется, уменьшается возможность того, что вы повредите колени, лодыжки и бедра.
Велотренажер также сжигает жир, повышает силу (благодаря выносливости мышц), и полезен для вашего здоровья, как физического, так и психического.
Такой кардиотренажер подойдет вам, если вы хотите не сильно напрягаться, но в то же время получить значительный эффект.
Лестница (климбер)
Лестницы, климберы, домашние мини степперы, ступеньки – все это варианты одного тренажера. Это серьезный прогресс, который позволит вам прекратить бег вверх и вниз по лестнице или трибуне футбольного поля. Тренажер состоит из набора поручней и ступеней, движущихся вверх. Итак, с чего же начать?
Начните с легкого размещения пальцев на удобных вам ручках. В идеале вы должны использовать лестницу, не касаясь ручек вообще, но использовать их для баланса (особенно новичкам) совершенно нормально. Чего не стоит делать, так это слишком сильно зависеть от ручек, перенося на них весь свой вес. Это уменьшает работу мышц ног, а также общее количество сожженных калорий.
Теперь, конечно, следует проверить положение тела. Вас может удивить тот факт, что корпус на самом деле не хочет находиться в совершенно прямом положении. Вам следует наклониться вперед, это предотвратит травмы, как спины, так и коленей от чрезмерной нагрузки (в данном случае всеохватывающей и блокирующей).
Теперь, как и на каждом тренажере до этого, начните медленно, а затем постепенно переходите в удобный умеренный темп. Если вдруг вы обнаружите, что хватаетесь за ручки, чтобы не отставать, значит вы идете слишком быстро. Избегайте быстрых, прыжковых шагов, которые повредят ваши икроножные мышцы, вместо этого делайте ровные шаги. Наконец, наступайте на ступеньки всей стопой. В противном случае, это может также привести к дополнительной ненужной нагрузке на мышцы ног.
Преимущества климбера
Как эллиптический и велотренажер, лестница является прекрасным выбором для тех, кто хочет заняться кардио, не выжимая из себя при этом все соки.
Такие тренажеры также могут увеличить вашу выносливость. Регулярные тренировки на нем помогут сжигать калории, при этом данный кардиотренажер больше подходит для наращивания мышечной массы, ( т. к. задействует основные группы мышц) и предназначен для тех, кто хочет совместить это с кардио.
Источник: https://aaptiv.com/magazine/beginners-guide-cardio-machines.
Оцените статью:
Загрузка… Поделитесь с друзьями в социальных сетях:Какой кардиотренажёр выбрать для похудения в домашних условиях
Те, кто планирует домашние тренировки для похудения и вытачивания идеальной фигуры, рано или поздно задумываются над тем, какой кардиотренажёр выбрать для этих целей. Современная фитнес-индустрия предлагает широкий ассортимент моделей, которые впишутся в интерьер даже тесной квартиры. Такая конструкция освободит время и деньги (не нужно будет ездить на другой конец города в тренажёрный зал и тратиться на абонемент).
Помимо прекрасной прокачки мышц и интенсивного сжигания калорий, эти машины повышают мощность лёгких и улучшают работу сердца (отсюда и название). Так что решение о покупке принято верно — осталось лишь сделать правильный выбор.
Какие бывают
Чтобы решить, что именно вы хотите приобрести, нужно хотя бы иметь представление о том, какие кардиотренажёры вообще представлены на современном фитнес-рынке. Небольшой рейтинг сориентирует вас и поможет выбрать правильный вариант. Цены даны приблизительные, стартовые, т. е. на самые дешёвые модели.
- Беговая дорожка. $200.
- Гребной тренажёр. $170.
- Велотренажёр. $120.
- Эллипсоид / Орбитрек. $130.
- Степпер. $70.
- Райдер. $80.
- Министадион. $340.
В данный список вошли только те кардиотренажёры, которые можно активно использовать для занятий дома. На самом деле есть ещё профессиональные модели, но они очень габаритны, отличаются высокой ценой и предназначены для тренажёрных залов. Так что выбрать нужно из этого ТОПа.
На заметку. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно посоветуйтесь с врачом, какой тренажёр пойдёт вам на пользу, а какой может оказаться даже вредным.
Критерии выбора
Чтобы выбрать кардиотренажёр для дома, придётся проанализировать не только цель его приобретения, но и свой образ жизни, и даже жилищные условия. Упустите один из моментов — и покупка может оказаться бесполезной.
Для похудения лучше выбрать орбитрек, который является чемпионом по расходу калорий. Он не только полезен для сердца, но и прорабатывает практически все группы мышц вашего тела. Для развития выносливости стоит отдать предпочтение беговой дорожке или велотренажёру. Для прокачки мышц подходит гребной. Все остальные можно покупать, если вы и так находитесь в превосходной форме и хотите лишь поддерживать её.
Мужчинам лучше выбрать гребной тренажёр или домашний министадион, так как они позволяют сочетать аэробные и силовые нагрузки. Представительницам женского пола больше подойдут лёгкие модели — степпер или райдер. Остальные агрегаты универсальны с точки зрения данного критерия.
Самые дешёвые кардиотренажёры — степпер и райдер. Хотя их отдельные модели отличаются весьма нескромными ценами. Если же экономия — не в вашем духе, выбирайте многофункциональные орбитрек или министадион. Не будем говорить, что цена тут не имеет значения. Премиум-класс в данной нише — это удобство эксплуатации, наличие индивидуальных программ тренировок, встроенные в дисплей мини-компьютеры и множество других весьма приятных бонусов. Так что всё зависит от ваших финансовых возможностей.
Почти все тренажёры делятся на два вида: механические и электрические. Первые не зависят от электросети, но отличаются меньшей эффективностью, высокой травматичностью, шумовыми эффектами. Вторые могут вас разорить из-за мощного потребления энергии. Однако заниматься на них — одно удовольствие: вас порадуют плавный ход, бесшумность, расширенный функционал и многое другое. Если хотите наслаждаться занятиями — лучше выбрать электрические модели.
Складной эллиптический тренажерЕсли у вас мало места в квартире, лучше выбрать райдер или степпер. Другие достаточно габаритны. Хотя многие современные модели складные, что позволяет их убирать после тренировок.
- Фирма-производитель
Выбирайте проверенных производителей, которые отлично зарекомендовали себя на этом рынке. Это HouseFit (Китай), Matrix (США), HorizonFitness (США).
- Функциональность
Чем больше программ встроено в бортовой компьютер, тем эффективнее будут тренировки.
Обзор лучших тренажеров для читайте в нашей статье.
Полезный совет. Если вы уже занимаетесь бегом по утрам, не приобретайте беговую дорожку домой. То же самое касается велопрогулок и велотренажёра.
Что лучше
Теперь пора поговорить более предметно, какой кардиотренажёр лучше выбрать именно в вашем случае.
Орбитрек VS беговая дорожка
- Орбитрек равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц / беговая дорожка работает преимущественно с ногами;
- орбитрек сжигает жиры по всему телу / беговая дорожка в первую очередь устраняет жировые запасы на ногах и ягодицах;
- орбитрек положительно влияет на все органы / беговая дорожка улучшает работу лёгких и сердца.
Эллипсоид VS велотренажёр
- На эллипсоиде вы сжигаете больше калорий, чем на велотренажёре;
- эллипсоид тренирует мышцы всего тела / велотренажёр — преимущественно ног, на которые ложится большая нагрузка.
Беговая дорожка VS велотренажёр
- Дорожка при интенсивных занятиях частично вовлекает в работу мышцы талии и живота / велосипед тренирует только ноги;
- беговая дорожка снижает нагрузку на ноги / велотренажёр увеличивает её;
- беговая дорожка не опасна напряжённостью мышечных тканей / велотренажёр может вызвать скованность и спазмы ножных мышц;
- беговая дорожка полезнее для похудения, так как сжигает в 2 раза больше калорий.
Чтобы правильно выбрать кардиотренажёр для домашних тренировок, необходимо учесть множество нюансов. Однако каждый из них очень важен. Ведь эти агрегаты, несмотря на всю полезность и эффективность, — удовольствие не из дешёвых. Если совершить ошибку и приобрести не ту модель, её просто так не выбросишь и не заменишь новой. Чтобы купленный велотренажёр не превратился в вешалку для белья, а эллипсоид не стал новым развлечением для детей, отнеситесь к их приобретению со всей ответственностью.
Какой кардиотренажер лучше
Вопрос от том какой кардиотренажер лучше беспокоит абсолютно всех, кто пришел в фитнес зал оздоровится, сбросить лишний вес или потренировать свою сердечно сосудистую систему.
Мы составили топ 10 кардиотренажеров, которые в той или иной степени влияют на эффективность вашей тренировки, количество сжигаемых калорий, а также функциональны и доступны в тренажерном зале.
Реальность такова, что вы можете провести в тренажерном зале меньше времени, но за это время успеть потратить больше калорий. Вместо того, чтобы часами молотить очередной эллиптический тренажер, внимательно изучите наши советы и повысьте отдачу от своих кардио тренировок.
Список лучших кардиотренажеров мы составили от самых полезных и эффективных до наиболее полезных. Мы выделил три критерия по которым определяли эффективность того или иного тренажера: эффективность, функциональность и доступность.
Беговая дорожка
- Эффективность: A
- Функциональность: A+
- Доступность: A+
Лучше беговой дорожки пока что не придумал никто. Простота конструкции и несложная электроника позволяет использование беговой дорожки как в тренажерном зале так и дома. Все что вам нужно, стать на полотно, выбрать программу и задав скорость нажать на кнопу СТАРТ.
Для лучшей отдачи отключите наушники от телевизора висящего перед вами, отпустите поручни тренажера и просто бегите, так, как будь-то вы бежите не в зале, а на природе.
Вопрос какой кардио тренажер лучше – ответ беговая дорожка.
Эллиптическая лестница
- Эффективность: A
- Функциональность: B+
- Доступность: B
Второе место мы смело отдаем кардио лестнице, или как ее еще называют лестница мельницы. Что может быть более функциональным, чем подъем по бесконечной лестнице?
Кардио лестница оборудована перилами, за которые вы можете браться если вам станет тяжело идти, но лучше всего шагать не держась за них. Мы отдаем второе место именно этому тренажеры, так как функциональности ему нет равных, так как и по количеству сожженных калорий.
Гребной тренажер
- Эффективность: A+
- Функциональность: B+
- Доступность: B
Гребной тренажер можно назвать топкой калорий. Поскольку в движении участвует большое количество мышц, соответственно нагрузку получает все тело. Если вы не профессиональный гребец то данный тип упражнений покажется вам сущим адом.
Но гребной тренажер эффективен только при правильном выполнении движений. Также у гребного тренажера есть и недостаток – не в каждый тренажерный зал может похвастать его наличием.
Вело орбитрек
- Эффективность: A+
- Функциональность: B
- Доступность: B
Вело орбитрек представляет собой сочетание велотренажера и орбитрека. Чем быстрее вы крутите педали тем быстрее двигаются рукоятки за которые вы держитесь руками. Система сопротивления построена на воздействии сразу на все конечности организма, что становится крайне эффективно при более серьезных скоростях.
Попробуйте сделать спринт из 30 секунд на максимально возможной скорости, а затем минуту крутите педали в обычной ритме. Немного отдохните и вновь подход, в скором времени вы ощутите какой кардио тренажер лучше.
Спин байк
- Эффективность: A
- Функциональность: B
- Доступность: A
Спин байк или спинер представляет собой точную копию гоночного велосипеда. Характерным отличием спин байка от классического велотренажера есть сама его конструкция. В простом велотренажере вы сидите в расслабленном положении и в свое удовольствие крутите педали. Спин байк это совсем другое качество тренировки, характерное для гонщиков профессионального уровня.
Лестница Иакова
- Эффективность: B
- Функциональность: C
- Доступность: D
Лестница Иакова довольно неплохое решение для разнообразия ваших тренировок. Недостатком лестницы Иакова можно считать ее недоступность в большинстве тренажерных залов. Но бесконечная лестница способна преподать вашим мышцам хороший урок.
Кардио тренажер Лыжник
- Эффективность: B+
- Функциональность: C
- Доступность: D
Компания NordicTrack разработала интересный кардио тренажер под названием Лыжник. Представляя из себя два троса пропущенных через талевый блок, тренажер до неимоверного изнеможения воздействует на верхнюю часть туловища.
Тем не менее движения лыжника вы практически не используете в реальной жизни, так что данный тип тренажера скорее дополнение к вашей кардио программе чем ее основа.
Arc Trainer или гибридные тренажеры
- Эффективность: C
- Функциональность: D
- Доступность: B
На самом деле тренажер Arc Trainer от компании Cybex не самое лучшее их решение. Дело в том что движения получаемые в следствии такой механики неестественны для человека, что создает дополнительную нагрузку на коленные суставы.
Но дело тут совсем не в Arc Trainer от компании Cybex, данная компания является отличным и качественным производителем тренажеров, но бывают и промахи.
Мы бы хотели обратить внимание на все тренажеры такого плана. По большому счету так называемые орбитреки не настолько эффективны как их разрекламировали. Большинство таких машин вовлекает в работу части тела не задумываясь о естественности движения, что само по себе опасно для здоровья.
Мы ставим данный тип тренажеров на восьмое место, так как считаем их абсолютно напрасной тратой времени. Кстати калорий такой тип тренажеров сжигает минимальное количество.
Эллиптические тренажеры
- Эффективность: D
- Функциональность: F
- Доступность: A
Эллиптические тренажеры идут после гибридных потому, что последние хотя бы предлагают больше гибкости в движениях. Тем не менее эллиптические тренажеры так же бесполезны как их сородичи гибриды. А при нагрузке менее десяти единиц эллиптические тренажеры сравнимы, по сжиганию калорий, с лежанием на диване.
Единственный плюс эллиптических тренажеров это их применение в реабилитационной медицине после серьезных травм опорно-двигательного аппарат.
Горизонтальный велотренажер
- Эффективность: D
- Функциональность: F
- Доступность: B
Если ваша задача почитать на тренировке книгу или посмотреть любимый фильм не делая при этом ничего, то горизонтальный велотренажер именно то, что вам нужно. Все что вы будете делать – немного двигать ногами.
Какой кардио тренажер лучше. Выводы
Мы не претендуем на звания всезнаек в области анатомии, биомеханики и прочих полезных наук, а лишь советуем вам обратить внимание на достижения и исследования спортивной науки, которая говорит следующие:
- Использование велотренажера, гребного тренажера и беговой дорожки на 40% увеличивает сжигание калорий чем все остальные кардио тренажеры.
- Университет в Ирландии Dublin City University утверждает также что велотренажер, гребной тренажер и беговая дорожка характеризуются наиболее максимальными показателями расхода энергии по сравнению с другими типами тренажеров.
Так что сами думайте, какой кардио тренажер лучше, но все таки не стоит тратить время зря на непродуктивный тренинг.
Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях
ТОП-7 Лучших Велотренажеров – Рейтинг 2019 Года
Для поддержания здоровья, сохранения хорошего самочувствия и внешнего вида вовсе необязательно тратить время и средства на посещение фитнес-клубов. Если купить один из лучших велотренажеров, можно будет решить все три этих задачи сразу, ведь он работает практически со всем и группами мышц. Однако тут понадобится изучить множество моделей, и во избежание ошибок в этом непростом деле мы подготовили рейтинг хорошего спортивного оборудования отобранного по критериям качества, безопасности, удобства эксплуатации и доступности цен.
Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер
И тот, и другой вид кардиотренажера предназначен прежде всего для улучшения общей физической подготовки, похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако у каждого из них есть как свои плюсы, так и минусы.
| Вид оборудования | Преимущества | Недостатки |
| Велотренажер | Простота регулировки нагрузки | Практически не задействует мышц рук, плеч, шеи, груди |
| Доступная стоимость | Вертикальные модели повышают нагрузку на суставы ног | |
| Минимум противопоказаний к занятиям | Монотонность занятий | |
| Широкий спектр воздействия на организм | Сжигает калорий меньше, чем орбитрек | |
| Эллиптический тренажер | Помогает быстро похудеть | Не низкая цена |
| Позволяет работать не только ногам, но и рукам | За ним необходимо регулярно ухаживать, смазывая различные детали | |
| Подходит для использования в период восстановления после травм | Из-за сосредоточенности на движениях трудно заниматься другими делами во время тренировок | |
| На орбитреке заниматься интереснее, чем крутить педали | Занимает больше места в помещении |
Молодым людям, которые хотят как можно быстрее похудеть, наверняка лучше будет заниматься на орбитреке. Пожилым же, особенно если им противопоказаны активные физические нагрузки и когда имеются проблемы с сердцем, стоит присмотреться к велотренажеру, занятия на котором менее динамичные.
Велотренажер какой фирмы лучше выбрать
На рынке работают сотни фирм по производству спортивного оборудования, но только некоторые из них могут предложить продукцию с оптимальным сочетанием цены и качества.
Представляем 7 лучших компаний по выпуску велотренажеров:
- Svensson Body Labs – торговая марка по производству кардиотренажеров для дома и фитнес-залов. Они создаются из ударопрочного пластика и металла по передовым технологиям, а перед поступлением в продажу тщательно тестируются для исключения брака. В ассортименте бренда имеются как вертикальные, так и горизонтальные модели, занимающие мало места в помещении.
- Hasttings – бренд зашел на российский рынок в 2012 году и предоставляет широкий выбор спортивного оборудования. Год его «рождения» – 1983-й, и с тех пор ассортимент пополнился десятками моделей велотренажеров с лучшими характеристиками – многочисленными рабочими программами, различными уровнями нагрузки, плавностью хода и функциональностью. Они считают израсходованные калории, определяют пульс и пройденное расстояние, выводя все это на яркий экран.
- Kettler – немецкий производитель спортинвентаря в среднем и премиальном ценовом диапазоне. Фирма начала работу в 1949 году под руководством Хайнца Кеттлера. Сегодня ее офисы находятся в нескольких городах – Вунсторфе, Верле и некоторых других. На заводах компании трудится свыше 2000 человек. Большинство его велотренажеров имеют магнитную систему нагрузки с плавным ходом.
- DFC – поставщик бюджетных силовых и кардиотренажеров для дома и спортзалов. У него имеются как классические вертикальные модели и горизонтальные конструкции, называющиеся спин-байками, так и мини-варианты без сиденья для тренировки ног и рук. Они выдерживают нагрузку до 130 кг, отличаются устойчивостью на поверхности, легко транспортируются за счет колес, точно показывают данные о пульсе, сожженных калориях, пройденном расстоянии.
- Sport Elite – бренд, под которым продается широкий спектр спортивного оборудования, в том числе и кардиотренажеры. Снаряды, имитирующие езду на велосипеде, в каталоге фирмы представлены мини-вариантами, а также горизонтальными и вертикальными устройствами. Они обладают мягкими сиденьями, не натирающими ягодицы и имеющими возможность регулировки положения по высоте. На них предоставляется гарантия сроком до 18 месяцев.
- AeroFit – под этим брендом на рынок поставляется в основном профессиональное спортивное оборудование для тренажерных залов. У него есть как обыкновенные велотренажеры, так и спин-байки. В среднем, они весят 30 кг, выдерживают пользователей до 160 кг, обладают электромагнитной или магнитной системой нагрузки, оснащаются ярким дисплеем больших размеров.
- Titan Deutschland GmbH – еще один в нашем рейтинге немецкий производитель спортивного оборудования. Большая часть его ассортимента – это простые педальные модели с достаточно мощным электродвигателем, предназначенные для разработки мышц нижних и верхних конечностей. Для этого в комплектах имеются специальные насадки.
Рейтинг лучших велотренажеров
Во время подготовки этого рейтинга мы ориентировались на реальные отзывы покупателей. Также во внимание принимались мнения продавцов и рекомендации экспертов в области кардиотренировок.
Перед включением в ТОП лучших велотренажеров для дома каждый из них изучался с учетом различных характеристик:
- Тип конструкции – горизонтальный или вертикальный, либо мини-тренажер;
- Вид системы нагрузки – магнитная или электромагнитная;
- Количество рабочих программ и уровней нагрузки;
- Материалы изготовления;
- Мягкость и размеры сиденья;
- Габариты и яркость дисплея, наличие подсветки;
- Количество положений для регулировки руля и сиденья;
- Функциональность – информирование о частоте пульса, расходе калорий, пройденном расстоянии, скорости тренировке и т.п.;
- Вес конструкций в целом и масса маховика;
- Цвет корпуса;
- Максимально допустимая нагрузка;
- Способы работы – от аккумулятора или от сети;
- Уровень шума, создаваемого тренажером во время работы.
Также во время анализа отзывов и характеристик продукции мы принимали во внимание соотношение ее качества и цены, длительность действия гарантийного талона, устойчивость конструкций на поверхности, удобство их транспортировки при необходимости.
Лучшие вертикальные велотренажеры
Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.
Svensson Body Labs CrossLine BHM
Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях. Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек. Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимости от физической подготовки пользователя.
Svensson Body Labs CrossLine BHM дает возможность полного контроля тренировки и ее результатов – имеются встроенные сенсорные датчики для определения частоты пульса, также на монитор выводится информация о преодоленной дистанции, сожженных калориях, текущей скорости и количестве оборотов в минуту. Тренажер безопасен для пользователей за счет рифленых педалей с антискользящим покрытием, которое обеспечивает уверенный контакт подошвы обуви с поверхностью.
Достоинства:
- Точность информирования о ходе тренировки;
- Удобные транспортировочные ролики;
- Длительная работа от аккумулятора;
- Устойчивость на поверхности;
- Небольшие габариты – 133x88x50 см.
Недостатки:
- Весит 22 кг;
- Максимально допустимая нагрузка – 130 кг.
Пользователи отмечают, что эта модель работает практически бесшумно, в частности, благодаря плавному ходу педалей, но в отзывах все же советуют лучше подкладывать под велотренажер коврик.
Hasttings DBU40
Современный велотренажер Hasttings DBU40, в отличие от предыдущей модели, питается от электросети и подключается к розетке. Он также интересен из-за большего количества программ – 11 против 8. Но его вес увеличился до 39 кг, хотя наличие колес облегчило транспортировку снаряда. Модель удобна в использовании, в частности, благодаря возможности регулировки положения сиденья как по вертикали, так и по горизонтали. Также здесь можно изменять высоту размещения руля для исключения дискомфорта в спине.
Тренажер оснащен ярким дисплеем немалых размеров – 5.5 дюймов, который еще и имеет подсветку. На него крупными знаками выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости тренировки, частоте пульса, преодоленной дистанции. У данной модели предусмотрено 32 уровня сопротивления, что повышает эффективность занятий и помогает подобрать наиболее результативный режим как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Достоинства:
- Имеется держатель для бутылочки;
- Есть полка для телефона или планшета;
- Присутствует карман для хранения мелких вещей;
- Высокая устойчивость к повреждениям;
- Простая, электронная регулировка нагрузки.
Недостатки:
- Вес пользователя не должен превышать 130 кг;
- Питается только от сети.
Согласно отзывам, эта модель применяется в домашних условиях, для тренажерных залов она все-таки слабовата.
Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900
В основном, этот кардиотренажер используется в домашних условиях, хотя может устанавливаться и в небольших тренажерных залах. Он имеет вертикальную конструкцию и подразумевает занятия сидя. Для этого здесь имеется широкое и достаточно мягкое сиденье, не давящее на кожу. Благодаря такому дизайну изделие занимает в помещении меньше места, а за счет веса в 26 кг облегчается перемещение снаряда. Им очень легко управлять ввиду наличия дисплея со всеми нужными кнопками, на который выводится вся необходимая информация о тренировке – пульс, время, скорость, расстояние, сожженные калории.
Велотренажер Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900 полностью имитирует езду на велосипеде, тренируя мышцы ягодиц, живота, спины, рук, бедер. Он оснащен магнитной системой нагрузки, которая гарантирует ему плавный, мягкий ход, но невысокий уровень шума во время занятий все-таки присутствует. Здесь предусмотрено 6 тренировочных программ, в зависимости от целей пользователей. 8 уровней нагрузки дают возможность выбора комфортного и эффективного режима как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой.
Достоинства:
- Устойчивые подножки;
- Удобные рукоятки, не натирающие кожу;
- Широкие, не скользкие педали;
- Большая консоль управления;
- Отзывчивые кнопки.
Недостатки:
- Не очень крупные цифры и значки на дисплее;
- Максимально возможная нагрузка – 110 кг.
Те, кто уже купил велотренажер, хорошо отзываются о нем и акцентируют внимание на его бесшумности и компактности. Но также пользователи отмечают, что хотелось бы большего сопротивления во время тренировки для повышения ее эффективности.
Лучшие горизонтальные велотренажеры
Такой вид тренажера напоминает обыкновенный велосипед и в точности имитирует его движения. На нем пользователь находится в такой позе, что ноги располагаются на педалях под наклоном, а спина чуть откинута назад. Таким образом повышается нагрузка на ноги, что гарантирует еще более яркий эффект от занятий. Мы изучили отзывы покупателей и из 10 самых интересных моделей отобрали для этой категории рейтинга только два варианта с низким уровнем шума, хорошей устойчивостью и рядом других положительных характеристик.
DFC B5030 Mars
Горизонтальный велотренажер DFC B5030 Mars отличается от предыдущих моделей большим расстоянием между сиденьем и рулем. Пользователь работает на нем практически лежа, что усиливает нагрузку на ноги и повышает эффективность тренировки. Он питается от батареек и не привязан к розетке, поэтому может быть помещен в любое место. Как и остальные снаряды, с его помощью можно следить за пульсом благодаря встроенному в руль кардиодатчику.
DFC B5030 Mars хорошо зарекомендовал себя и из-за функциональности – он показывает на дисплее расход энергии, пройденную дистанцию, текущую скорость «езды». Но при всем этом здесь отсутствует возможность программирования тренировки. Конструкция тренажера очень удобная – спинка снижает нагрузку на позвоночник. Изделие оснащено транспортировочными роликами для простоты перемещения. Магнитная система гарантирует плавный и спокойный ход, без рывков.
Достоинства:
- Есть 8 уровней нагрузки;
- Наличие ремешков на педалях;
- Оптимальный вес маховика – 4 кг;
- Устойчивость конструкции;
- Имеются рукоятки на сиденье.
Недостатки:
- Не допускается нагрузка свыше 100 кг;
- Нет возможности тренировки рук.
Этот велотренажер весит всего лишь 20 кг и имеет компактные размеры – 135x58x80 см, поэтому много места в помещении не занимает.
Sport Elite SE-601R
…Протестировал эту модель и пришел к следующим выводам – снаряд легкий и компактный, легко собирается и складывается при необходимости, без особых сложностей «едет» в условиях минимальной нагрузки, а вот для более сложных потребуется уже определенная физическая подготовка…
Мнение эксперта
Представляем средне-бюджетный велотренажер для дома Sport Elite SE-601R, который обладает всеми необходимыми функциями для эффективных тренировок. Он с высокой точностью измеряет пульс, показывает скорость занятий, израсходованные калории, пройденную дистанцию. Снаряд работает от аккумулятора, поэтому с ним можно спокойно тренироваться даже на улице, но время от времени батарею требуется подзаряжать.
Модель Sport Elite SE-601R, как и большинство велотренажеров в нашем рейтинге лучших, имеет магнитную систему регулировки нагрузки, за счет чего снижается уровень шума во время занятий и обеспечивается мягкость, безопасность тренировки. Это особенно важно для начинающих, которым нельзя перенапрягать мышцы. Однако для тренажерных залов и профессиональных спортсменов по данной причине этот вариант не очень подходит. В целом он отличается устойчивостью на поверхности ввиду наличия компенсаторов неровностей пола.
Достоинства:
- Максимально естественные движения, без рывков;
- Нагрузка на мышцы распределяется равномерно;
- Простота регулировки положения сиденья;
- Аккуратные размеры – 100x130x64 см;
- Немалый вес маховика – 5 кг.
Недостатки:
Лучшие мини-велотренажеры
Это самый бюджетный вариант в нашем рейтинге, который отличается от двух предыдущих видов тренажера отсутствием спинки и сиденья, вместо которого обычно используется стул. Он уникален тем, что позволяет работать не только с ногами, но и с руками. Представляем две лучших модели в этом разделе рейтинга, которые достойны внимания из-за сочетания хорошего качества изготовления, функциональности, комфортности и безопасности эксплуатации.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
Это портативная модель, которую чаще всего выбирают из-за компактных размеров и низкой стоимости. Здесь отсутствует сиденье, в качестве которого может служить обыкновенная табуретка, за счет этого производителю удалось снизить вес изделия до 5.8 кг. Педали у конструкции довольно твердые, достаточно крупные и оснащены ремнями для надежности фиксации стопы. Сам снаряд выполнен из нержавеющей стали и ударопрочного пластика, что увеличивает срок службы.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077 имеет цифровой дисплей, на котором показываются пройденная дистанция и израсходованные калории. Степень нагрузки здесь можно регулировать, для чего предусмотрено колесико, расположенное на корпусе. С его помощью допускается проработка как мышц ног, так и плеч, но с этой целью изделие устанавливают на стол и крутят педали руками. Ввиду наличия фиксаторов конструкция устойчива на полу. Этот вариант особенно хорош для пенсионеров из-за плавности хода.
Достоинства:
- Низкий уровень шума;
- Не ходит из стороны в сторону;
- Оптимальная высота – 31,5 см;
- Серебристый, не маркий цвет;
- Широкая подножка.
Недостатки:
- Для серьезных, профессиональных тренировок не подходит.
Те, кто выбрал этот один из лучших велотренажеров, пишут, что он удобен в использовании – не требует сильного давления на педали и обеспечивает плавный, уверенный ход.
Titan LY-901-MB
Педальный маленький тренажер Titan LY-901-MB создан для проработки мышц верхних и нижних конечностей. Его часто рекомендуют к использованию во время реабилитации больных, которым противопоказан бег и прочие интенсивные нагрузки на колени, бедра и ступни. Уникальность снаряда заключается в возможности работы в двух направлениях – вперед и назад. Это хороший вариант для желающих укрепить руки, для чего в комплект входит специальная насадка.
Данный недорогой напольный велотренажер используют в положении сидя (на стуле) или лежа с упором на руки. Он оснащен достаточно мощным, как для бюджетной и непрофессиональной модели, электродвигателем на 50 Вт, облегчающим управление устройством. Здесь предусмотрена автоматическая настройка параметров движения и информативный дисплей, на который крупными цифрами выносятся сведения о скорости тренировки, текущем времени и т.п.
Достоинства:
- Прочные ремни для фиксации стоп;
- Большие подножки;
- Грузоподъемность – 120 кг;
- Вес в 7 кг;
- Информативный дисплей.
Недостатки:
- Белый, маркий цвет.
Titan LY-901-MB может устанавливаться как на полу (для тренировки ног), так и на столе для работы руками.
Как выбрать велотренажер
Если в помещении места не очень много, то самым оптимальным вариантом будет покупка вертикального велотренажера, педали которого находятся практически под сиденьем. Но этот вариант не совсем подходит людям с проблемными коленными суставами и больной спиной, на которые во время занятий приходится определенная нагрузка. В этом случае, когда речь идет, например, о реабилитации пациентов, рекомендуется приобретать горизонтальный тип оборудования. Такие модели являются отличным выбором и для людей с повышенным артериальным давлением.
Вот каким может быть выбор с учетом предназначения тренажера, целей использования и ряда других факторов:
- Людям с высоким ростом будет удобно работать на устройстве Svensson Body Labs CrossLine BHM, который позволяет регулировать положение сиденья и руля в широком диапазоне.
- Новичкам стоит присмотреться к Hasttings DBU40 с огромным набором рабочих программ, среди которых есть и эффективные настройки для мягкого старта.
- Для похудения нередко используют модель Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900, с возможностью контроля за расходом калорий.
- Людям с невысоким ростом будет комфортно тренироваться на тренажере DFC B5030 Mars.
- Если имеются какие-либо проблемы с коленными суставами, то лучше выбирать Sport Elite SE-601R.
- Для проработки мышц не только ног, но и рук, можно смело использовать AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077.
- Для поддержания общей физической формы можно использовать портативную модель Titan LY-901-MB.
Говорить о том, что какой-либо велотренажер из нашего рейтинга самый лучший – не совсем корректно, поскольку все они отличаются предназначением, стоимостью, материалами изготовления, типом систем нагрузки и даже функционалом. Поэтому, повторимся, выбирать какую-либо определенную модель следует, отталкиваясь от вышеописанных нюансов.