ГТО нормативы 2020 для школьников разделены на 5 ступеней. Экзамен стали принимать с 2016 года. Начиная с 2020, сдача норматива стала обязательной для всех учащихся. Обязательной частью обучения стали бег, плаванье и прочие виды спорта.
Что такое ГТО
Готов к труду и обороне — фраза, прочно засевшая в голове любого советского школьника. В СССР ГТО был показателем физического воспитания, а на программе основывалась база развития населения. Целью этой программы было укрепление здоровья и повышение трудовых качеств. Достигнув определённых результатов, участник получал специальный значок, что служило показателем хорошего физического развития.
Современные стандарты ГТО также награждают значками за успехи. Но, в отличие от старых, новые разделены на три вида: к золотым и серебряным добавились бронзовые. Большинство доступных для сдачи дисциплин повторяет прежнюю программу, но также появились новые. Несмотря на возвращение старых нормативов, учителя физкультуры положительно принимают это изменение.
Нормативы для школьников
Программа физических упражнений подразумевает сдачу нескольких нормативов, зависящих от возраста учащихся. При этом нужно уложиться в отведённое время. Выделяют 5 ступеней обучения по возрасту.
Первая ступень: 6–8 лет
Первая ступень рассчитана на учеников 1–2 класса. Во время сдачи норматива необходимо пройти 9 испытаний, из которых 4 обязательны. Задания делят на категории по характеристике, которую они отображают. Выделяют силовые, упражнения на скорость, гибкость и выносливость.
Упражнения для 1 ступени ГТО:
отжимания;
прыжки в длину;
наклоны корпуса;
подтягивания;
бег на 30 метров;
челночный бег;
кросс;
лыжный кросс;
плаванье;
метание мяча.
Бронзовый значок первой ступени выдаётся за выполнение 6 нормативов за отведённое время. Серебряный и золотой дают за 6 и 7.
Вторая ступень: 9–10 лет
Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.
Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.
Третья ступень: 11–12 лет
Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.
Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.
Обязательные нормативы для мальчиков на золотой значок:
бег 30 метров за 5,1 или 60 за 9,5;
бег на 1500 метров за 6 минут 50 секунд или 2000 за 9:20;
семь подтягиваний на высокой перекладине, или 23 на низкой, или 28 отжиманий;
наклон вперёд на гимнастической скамье на +9 см от уровня.
Для девочек упражнения аналогичны, но нет высокой перекладины и отличаются значения:
30 метров за 5,3 или 60 за 10,1;
1500 метров за 7:14 или 2000 за 10:40;
17 подтягиваний на низкой перекладине или 14 отжиманий;
наклон на +13 см от уровня.
Необязательные упражнения представлены на картинке.
Нормы ГТО для школьников 2020 таблица.
Четвёртая ступень: 13–15 лет
Когда подростки проходят половое созревание, к ним выставляют более высокие требования. Четвёртая ступень ГТО рассчитана на старших учеников средней школы.
В отличие от первых трёх ступеней, четвёртая значительно повышает сложность программы. Упражнения остаются те же, но нагрузка увеличивается, а отведённое время сокращается. Значительно усложняются нормативы по скорости, выносливости и силовой нагрузке. С этого момента необходимо сдавать 4 упражнения, а по выбору доступно ещё девять. Для получения серебряного и золотого значка нужно сдать на 1 тест больше: 8 и 9 соответственно.
Пятая ступень: 16–17 лет
Задачи остаются аналогичными четвёртой ступени, но увеличивается нагрузка на организм учащегося. Хотя упражнения рассчитаны на учеников старшей школы, требования к выносливости не повышаются, поскольку не каждый организм приспособлен к длительным упражнениям. То же касается тестов гибкости: с ростом организма, его гибкость теряется. Количество успешно сданных нормативов для получения значка не изменяется.
Протокол сдачи норм в ГТО
Перед сдачей ГТО заполняются заявки на участие. Они коллективны, но отдельны для мальчиков и девочек. Итоговые протоколы разделены на категории по виду испытаний. Заявление ученики заполняют самостоятельно, а сводный и итоговый протоколы — учитель, принимающий экзамен.
Первые листы представляют собой таблицу, в которой перечислены учащиеся, нормативы и их результаты. Ниже представлена сводка, указывающая на количество лиц, имеющих право получить значок.
Когда сдавать ГТО в 2020 году в школе: дата проведения испытаний
Комплекс ГТО всегда привлекал людей, увлекающихся спортом и желающих проверить уровень физической подготовки. Чтобы сдать нормативы, нужно выполнить ряд формальных действий.
Изменения в законодательстве появляются с завидной регулярностью. Сфера физической культуры — не исключение. Можно растеряться, запутаться среди множества инструкций, правил и сроков. Потенциальные участники программы “Готов к труду и обороне” должны иметь представление о сроках проведения тестирования. Рассказываем, как устроен график сдачи нормативов: в статье приведена самая актуальная информация.
Когда сдают ГТО в 2020?
Для многих людей, даже не понаслышке знакомых с аббревиатурой ГТО, остается открытым вопрос: когда можно сдать ГТО в 2020 году? В терминологии программы “Готов к труду и обороне” присутствует понятие годового отчетного периода. Это участок времени, в течение которого вы сможете пройти через этапы тестирования, предназначенные вашей возрастной группе.
В конце каждого календарного квартала подводятся итоги тестирования. Золотые, серебряные, бронзовые значки ГТО присуждает орган исполнительной власти конкретного региона.
Оформление сертификатов, изготовление знаков отличия — процесс долгий, займет он несколько месяцев. Вручение проходит в четыре этапа.
Рассмотрим особенности каждого квартала. Какая информация приводится в отчетах?
В отчете за первый период указываются энтузиасты, заслужившие золотой значок на данном отрезке времени. К ним добавляются серебряные и бронзовые “призеры”. При условии, если переход на эту ступень прошел в рамках первого периода.
Во втором периоде учитываются обладатели золотых значков, обладатели серебряных и бронзовых значков (если изменение ступени прошло во втором квартале). В отчет добавляются люди, претендующие на серебро и бронзу (при том же условии).
В третьем периоде указываются участники, претендующие на золото, серебро и бронзу, если факт присвоения значка отводится на указанный период (и при условии смены ступени человека).
В четвертом — претенденты на золотой, серебряный, бронзовый значок. Добавляются представители с 6 по 11 ступень (при условии, если факт присвоения зафиксирован с начала календарного года, и если не было смены ступени). Если ступень сменилась, то присвоение знака ГТО отсчитывается с момента изменения ступени.
Нормы ГТО и сроки проведения тестирования часто меняются, как и формы ведения отчетности, поэтому актуальность информации необходимо своевременно проверять. Сделать это можно на сайте ГТО (http://gto.ru/). Там информация вовремя обновляется в соответствии с изменениями.
Конкретные даты
Четыре квартала, которые упоминались в тексте выше, имеют следующие временные ограничения. Перечислим их для удобства.
Первый квартал — с 1 января по 31 марта.
Второй квартал — с 1 апреля по 30 июня.
Третий квартал — с 1 июля по 30 сентября.
Четвертый квартал — с 1 октября по 31 декабря.
Участники, относящие к 1-6 ступеням, должны учитывать понятие “годовой отчетный период учебного года”. Его сроки — с 1 июля настоящего года по 30 июня следующего года. Для всех остальных ступеней годовой период имеет следующие рамки: с 1 января по 31 декабря текущего года.
Сколько дней можно выполнять нормативы и проходить тестирование в границах одной возрастной группы? Как сказано выше, школьники и взрослые люди обладают разным временным “запасом” (в первом случае — с июля по июнь следующего года, во втором — с января по декабрь) — это необходимо учитывать.
Методисты советуют проходить сразу несколько испытаний за один день — удобно, не слишком энергозатратно.
Но человек сам должен быть заинтересован в успешном прохождении тестирования и рассчитывать собственные силы самостоятельно. Вы имеете право составить индивидуальный график участия в программе ГТО, учитывая особенности организма и степень нагрузки на органы, мышцы. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к оформлению расписания. В среднем, люди выполняют по 3-4 норматива в определенный день.
Нормы ГТО 2019 по бегу на лыжах
Нормы для школьников
— бронзовый значок
— серебряный значок
— золотой значок
Ступень (возраст)
Бег на лыжах на дистанцию:
мальчики
девочки
1 ступень — для 6-8 лет
1 км (мин., сек.)
10,15
9,00
8,00
11,00
9,30
8,30
1 км по пересеченной местности
9,00
7,00
6,00
9,30
7,30
6,30
2 ступень — для 9-10 лет
1 км (мин., сек.)
8,15
7,45
6,45
10,00
8,20
7,30
2 км по пересеченной местности
18,00
16,00
13,00
19,00
17,30
15,00
3 ступень — для 11-12 лет
2 км (мин., сек.)
14,10
13,50
12,30
15,00
14,40
13,30
3 км по пересеченной местности
18,30
17,30
16,00
21,00
20,00
17,40
4 ступень — для 13-15 лет
3 км (мин., сек.)
18,50
17,40
16,30
22,30
21,30
19,30
5 км (мин., сек.)
30,00
29,15
27,00
3 км по пересеченной местности
16,30
16,00
14,30
19,30
18,30
17,00
5 ступень — для 16-17 лет
3 км (мин., сек.)
20,00
19,00
17,00
5 км (мин., сек.)
27,30
26,10
24,00
3 км по пересеченной местности
19,00
18,00
16,30
5 км по пересеченной местности
26,30
25,30
23,30
Нормы для взрослых
Ступень (возраст)
Бег на лыжах на дистанцию:
Мужчины
Женщины
6 ступень — для мужчин 18-24
5 км (мин., сек.)
27,00
25,30
22,00
6 ступень — для женщин 18-24
3 км (мин., сек.)
21,00
19,40
18,10
6 ступень — для мужчин 25-29
5 км (мин., сек.)
26,30
26,00
22,30
6 ступень — для женщин 25-29
3 км (мин., сек.)
22,30
20,45
18,30
7 ступень — для мужчин 30-34
5 км (мин., сек.)
29,00
27,00
23,30
7 ступень — для женщин 30-34
3 км (мин., сек.)
23,30
21,30
19,00
7 ступень — для мужчин 35-39
5 км (мин., сек.)
31,50
29,50
25,50
7 ступень — для женщин 35-39
3 км (мин., сек.)
24,40
22,10
20,30
8 ступень — для мужчин 40-44
5 км (мин., сек.)
37,00
34,40
28,10
8 ступень — для мужчин 45-49
5 км (мин., сек.)
40,00
37,00
31,00
8 ступень — для женщин 40-44
2 км (мин., сек.)
22,30
20,50
18,00
8 ступень — для женщин 45-49
2 км (мин., сек.)
23,50
22,30
19,30
9 ступень — для мужчин 50-54
5 км (мин., сек.)
44,00
40,40
34,00
9 ступень — для мужчин 55-59
5 км (мин., сек.)
50,00
45,30
37,00
9 ступень — для женщин 50-54
2 км (мин., сек.)
26,20
25,20
22,00
9 ступень — для женщин 55-59
2 км (мин., сек.)
27,00
26,00
23,40
Для бега на лыжах очень важно приобрести удобные штаны. Категорически не стоит это делать в джинсах, которые слишком сковывают движения. Если у вас нет специальных лыжных брюк, наденьте те, в которых вы беспрепятственно можете сделать выпад.
Приобрести самые лучшие и дорогие лыжи – еще ничего не значит. Чтобы хорошо сдать норматив, необходимо освоить одну из техник. Причем, еще при покупке лыж нужно учитывать, что для разных техник нужна разная длина. Помните об этом, выбирая коньковые, классические или универсальные лыжи.
Еще один важный момент. Для детей процесс выбора экипировки построен немного по-другому. Поэтому собирая ребенка сдавать нормы ГТО, обязательно ознакомьтесь с нашей инструкцией, как подобрать лыжи для ребенка по росту и по другим параметрам.
Что нужно знать
Работа рук при беге должна быть свободной – почти как при обычной ходьбе. Палки нужно выносить при помощи энергичных отталкивающих движений.
Также для правильного бега нужно научиться дышать особым образом: 2 шага – вдох, 2 шага выдох. Если появляется одышка или неприятные ощущения в сердце, то где-то вами допускается ошибка.
Как проходит испытание
Испытание в этом виде спорта проводится на дистанциях, которые проложены в местностях со слабопересеченным или среднепересеченным рельефом, преимущественно, на закрытых от ветра территориях.
Сдавать этот норматив ГТО можно только зимой – это единственный норматив, имеющий ограничение на время года. К тому же, это не обязательный тест, он проводится по выбору.
