Отношение веса и роста у девушек – Соотношение роста и веса у мужчин, женщин, девушек, детей, подростков. таблица по возрасту, нормы правильного соотношения, формула

Содержание

Правильное соотношение веса и роста у девушек :: SYL.ru

Как определить правильное соотношение роста и веса? У мужчин и женщин существуют индивидуальные особенности, поэтому имея одни и те же параметры, кто-то выглядит полным, а кто-то воспринимается человеком нормального телосложения. Существует несколько способов вычисления веса, который будет считаться нормальным. Остановимся на этом подробнее.

Правильное соотношение роста и веса по индексу Кетле

Так называемый индекс массы тела дает понятие о наличии ожирения или о том, что существует недостаток веса. Предлагаемый способ расчета нормы даст оценку ваших параметров, а также покажет: следует ли несколько килограммов сбросить, или, наоборот, набрать. Индекс правильно рассчитывает соотношение веса и роста у девушек и мужчин в возрасте от 20 до 65 лет. Не следует использовать этот способ кормящим и беременным женщинам, а также тем, кто занимается спортом. Так как рассчитать соотношение роста и веса, пользуясь индексом Кетле?

соотношение веса и роста у девушек
Сначала необходимо вычислить значение своего роста в квадрате (в метрах), и на полученное число разделить свой вес (в килограммах). Например, при росте в 175 см и весе в 75 кг формула будет выглядеть следующим образом: 75: (1,75х1,75). Получается 24, 5. Эта цифра является индексом веса. Для девушек нормой считается значение в интервале 18,5–25.

Заболевания при лишнем весе

Лишняя масса тела, как и её недостаток, приводят к общему ухудшению состояния здоровья. Вот почему важно знать нормальное соотношение роста и веса. В первую очередь бывает задета сердечно-сосудистая система, ведь при большом объеме жировой ткани в организме, которая скапливается в области брюшной полости, диафрагма меняет свое положение, приподнимается, оказывает давление на плевральную полость, что отражается на положении и размере сердца. При наличии лишнего веса жировая ткань образуется в кровеносных сосудах, и это очевидно затрудняет движение крови, что в свою очередь приводит к повышению кровяного давления, изнашиванию сосудов, ухудшению кровоснабжения внутренних органов.

правильное соотношение роста и веса Именно так возникает гипертония, атеросклероз и прочие сердечно-сосудистые болезни. Полные люди чаще страдают хроническим бронхитом и астмой в связи с тем, что точно также меняется объем и положение легких. Кроме того, легкие проделывают гораздо большую работу, обслуживая организм, чей объем больше нормального. Таким образом, одышка, характерная для большинства людей с лишним весом, — следствие заболевания не только сердца, но и дыхательных органов.

Кишечник тоже работает в режиме, близком к экстремальному, из-за сдавливания излишними жировым отложениями. Болезни кишечника сопровождаются вздутием, повышенным газообразованием, запорами. Желудок из-за чрезмерного употребления пищи растягивается, деформируется. Увеличение размера желудка приводит к отсрочке возникновения чувства насыщения, что побуждает еще больше увеличивать потребляемый ежедневный рацион. В итоге все эти заболевания, сопровождающие избыток веса, приводят как минимум к возникновению большого числа хронических проблем, ухудшению качества жизни и ранней смертности.

Риск заболеваний

Согласно индексу Кетле, вычисляющему соотношение веса и роста у девушек, чем больше значение индекса, тем выше риск того, что разовьются заболевания, характерные для страдающих избыточной массой тела. При индексе в пределах от 25 до 30 риск становится повышенным. Человеку уже следует обратить внимание на то, чем и как он питается и каков его образ жизни.

При индексе от 30 до 35 (соответствует I степени ожирения) риск возрастает до высокого. Здесь необходимо принять меры по изменению рациона, увеличить физическую нагрузку. Индекс от 35 до 40 (это уже II степень ожирения) указывает на очень высокий риск. При показаниях свыше 40 ситуацию можно назвать чрезвычайной.

идеальное соотношение веса и роста у девушек Человеку, скорее всего, уже требуется помощь специалиста, серьезная диагностика и лечение.

Объем тела

Индекс, разработанный диетологом Кетле, рассчитан на выявление количества жира в вашем организме. Его недостаток в том, что не учитывается распределение его по телу. Правильное соотношение роста и веса определить можно, используя следующий способ: обхват талии необходимо разделить на объем ягодиц.

правильное соотношение роста и веса у девушек Нормальное значение для девушек лежит в пределах между 0,85 и 0,65. Например, возьмем объем талии –74 см, а объем бедер – 98 см. Делим 74 на 98, получаем 0,76. Результат находится в пределах нормы. Этот параметр также служит индикатором развития сопутствующих болезней.

Учет возраста

Современные диетологии, разработавшие множество различных методов определения нормы веса, предлагают расчет, в основе которого лежит учет возраста женщины. И действительно, было сделано следующее наблюдение: идеальное соотношение веса и роста у девушек с годами существенно изменяется. Это нормальное явление физиологического плана, когда с возрастом вес становится больше. Поэтому можно успокоиться по поводу килограммов, считаемых лишними. Вполне возможно, что они лежат в пределах нормы. Используйте для расчета индекса массы тела следующую формулу: 50 прибавить 3/4 (Рост минус 150) + (Вес минус 20) разделить на 4. Например, ваш рост равняется 170 см, а вес составляет 72 кг. Получаем: 50 + 0.75 (170 – 150) + (72 – 20):4 = 78. Некоторые показатели нормы приведены в таблице ниже:

РостВозраст
20-3030-4040-5050-6060-70
16059,865,969,965,864,6
16261,668,572,268,766,5
16463,670,874,072,070,7
16665,371,876,673,871,4
16868,573,778,274,873,3
17069,275,879,876,875,0
17272,877,081,777,776,3
17474,379,083,779,478,0

Формула Брока

Наиболее оптимальным способом определения идеального веса, учитывающим соотношение роста, возраста и веса у девушек, считается формула Брока. Также добавляется такой параметр, как тип телосложения. Формул существует несколько, выберете ту, которая подходит вам. Для людей с типом телосложения астеническим и младше 40 лет нужно величину своего роста (в сантиметрах) уменьшить на 110 и отнять ещё 10% от полученной цифры.

соотношение роста возраста и веса у девушек Если вам больше 40 лет, необходимо отнять не 110, а 100. Люди с типом сложения, относящемуся к гиперстеническому, не отнимают 10% от полученного результата, а наоборот, прибавляют. Цифра, получившаяся в итоге, и есть ваш идеальный вес.

Типы телосложения

Для того, чтобы понять, какое соотношение роста и веса, соответствующее вашему телосложению, будет нормальным, необходимо разобраться с самими типами. Их выделяют несколько:

  • нормостенический;
  • гиперстенический;
  • астенический.

В чистом виде редко встречаются люди, принадлежащие к одному из типов, чаще человек сочетает в своем телосложении два, а то и все три типа. Но можно смело говорить о преобладании одного из них. Нормостеническим типом, то есть нормальным, считается такой тип телосложения, при котором сохранены все пропорции тела. Эти люди могут выглядеть плотными, но не из-за наличия жировой ткани, а потому что обладают развитой мышечной системой.

идеальное соотношение роста и веса При гиперстеническом типе (ширококостном) у людей грудная клетка, бедра и плечи широкие, кости толстые и тяжелые, часто – короткие ноги и шея. Признаком астенического (тонкокостного) типа сложения является тонкая и длинная шея, а также руки и ноги. Это, как правило, высокие и худые люди. Кроме того, определить тип сложения поможет объем запястья. Для девушек нормостеническому типу соответствует объем 15–17 см, объем менее 15 см – это признак астенического типа, а свыше 17 см, соответственно, признак гиперстенического типа.

Формула Наглера

Еще один способ вычисления идеального веса предложил Билл Наглер, известный диетолог из США. Формула довольно проста, но при этом не учитывает ни ваш пол, ни возраст. Итак, ваш идеальный вес составляет 45 кг, если вы ростом 152 см. Если же Вы выше, то прибавляйте по 900 грамм на каждые 2,55 см (это длина дюйма в сантиметрах)

Формула Джона Маккаллума

Идеальное женское тело вычислил Джон Маккаллум. Проверьте себя. Ваш объем груди должен равняться объему запястья, умноженному на 6,5. Далее замерьте объем бедер, он должен быть равен 1,85 от объема груди, при этом обхват одного бедра должен составлять 53% от объема груди. Ваша талия будет идеальной, если ее обхват в пределах 70% от объема груди. Кроме того, проверьте свои бицепсы и голени. Для бицепса лучшее значение – это 36% от того же объема груди, а для голени – 34%. И дополнит картину идеального тела толщина вашей шеи. Обхват ее должен равняться 37% от объема груди.

«Яблоки» и «груши»

Следует иметь в виду: правильное соотношение роста и веса у девушек не всегда совпадает с расчетами вычислений. Все мы разные, и средние цифры часто не имеют отношения к фигурам реальных женщин. Стандарт диктует нам, что талия должна быть на 25 см меньше, чем обхват ваших бедер, а бедра должны быть приблизительно такими же, как ваша грудь.

Широко распространено мнение, что талия идеальна, если она на 100 см меньше собственного роста. Итак, вы не страдаете лишним весом и сложены пропорционально, если ваш рост равен 170 см и объем талии составляет 70 см. А грудь и бёдра при этом – по 95 см. Тип фигуры вкусно называется «яблоко», когда объем груди больше объема бедер. Если наоборот, то ваша фигура будет называться «груша». При этом для «яблок» объем талии должен быть меньше объема бедер на 25 см, а для «груш» – на 30 см.

Будьте здоровы!

Ваше тело будет Вам благодарно и будет иметь идеальное соотношение роста и веса, если Вы будете придерживаться нескольких простых правил. Питание должно быть полноценным, но используйте в еде только качественные продукты. Принцип экономии здесь не совсем уместен, так как быть больным значительно дороже, чем быть здоровым. При этом нужно отдавать предпочтение способу приготовления пищи, предполагающему тушение или обработку продуктов паром, нежели обжаривание.

нормальное соотношение роста и веса
Будьте активными, только движение и физическая нагрузка будет поддерживать соотношение веса и роста у девушек в идеальном состоянии. Тем более это важно для людей, чья работа проходит в кабинете, в сидячем положении. Хотя бы раз в час делайте небольшую разминку. Не курите и умерьте количество употребляемого алкоголя, а лучше увеличьте количество выпиваемой вами воды.

Не забывайте, что организму необходима не просто жидкость, получаемая из напитков, бульонов и супов, но и обычная чистая вода. Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой. Правильное соотношение роста и веса у девушек предполагает, то вы не сутулитесь. Кроме того, причины очень многих заболеваний содержатся в проблемах с позвоночником. Когда Вы сидите, когда Вы ходите или стоите, обратите внимание, прямые ли у Вас спина и шея, и обязательно выпрямитесь, если это не так. Следите за тем, чтобы не поднимать более 15 килограммов, так как поднятие тяжестей неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночника.

Не пренебрегайте полноценным сном. Будет лучше для вашего тела, если ложиться спать каждый раз в одно и то же время, как и пробуждаться. Если Вы хотите иметь желаемое соотношение веса и роста у девушек, обязательно занимайтесь спортом. Не важно, каким именно, важно заниматься им регулярно и под присмотром специалиста. А самое главное, наполняйте свою жизнь положительными эмоциями!

www.syl.ru

Рост и и средний вес у девушек

Рост и и средний вес у девушек

Модельный бизнес вбил в голову молодых девушек параметры идеальной фигуры 90/60/90. Вес при этом должен составлять не больше 50кг. Но такие пропорции не всегда гарантируют их обладательницам здоровый организм. Нормы роста и веса у женщин определяются в соответствии с индивидуальными особенностями тела, типом фигуры и генетикой. Нужно делать подсчёты под свои личные данные и не ориентироваться на показатели других людей. В статье рассмотрим, как рассчитывается идеальное соотношение роста и веса у девушек.

Формулы правильного веса по росту для женщин

Формулы правильного веса по росту для женщин

Есть несколько вариантов посчитать соответствие своих параметров норме:

  1. Индекс Кетле.

С его помощью определяется индекс массы тела (ИМТ):

ИМТ=W: , где W – вес в кг, R – рост в м

Какой должен быть вес: таблица

Какой должен быть вес: таблица

Например, девушка ростом 175 см весит 60кг. Её ИМТ составляет 19,6, что является нормой, поэтому девушка может не переживать за свой вес.

По этой формуле неверными будут показатели для:

  • Беременных и кормящих женщин
  • Профессиональных спортсменов
  • Детей до 18лет
  • Пожилых людей
  1. Формула Наглера.

W = 45,3 + 2,27 * (R : 2,54 — 60), где W – показатель идеального веса в кг, R – рост в см

Эти расчёты имеют недостатки, поскольку не учитывают индивидуальные особенности организма, а также тип фигуры. Поэтому не стоит относиться к ним слишком серьёзно.

Какой должен быть вес таблица информации

Например, согласно этим данным, для девушки ростом 165 см идеальным считается вес 56 – 57 кг

  1. Формула Брока.

Подсчёты по этой формуле уже включают в себя тип телосложения и возраст человека, поэтому результаты считаются наиболее приближенными к реальности.

  • Для девушек младше 40 лет: W = R – 110
  • Для женщин старше 40 лет: W = R – 100 (где W – вес в кг, R – рост в см)
  • Для людей с астеническим типом телосложения нужно отнять от результата 10%, а людям с гиперстеническим типом прибавить 10%.

Пример: есть две женщины ростом 170 см. Первой 30 лет, при этом она имеет нормальный тип телосложения. Вторая женщина возрастом 45 лет с гиперстеническим типом фигуры.

В первом случае вес должен составлять 60кг, во втором – 77 кг. Этот пример хорошо показывает, что никогда не надо сравнивать себя с другими людьми и их параметрами. Каждый организм индивидуален.

Как определить тип телосложения

Как определить тип телосложения

Сантиметровой лентой измеряем самую тонкую часть запястья, по таблице соотносим длину и свой тип.

Есть другой способ, в случае, когда рядом нет измерительного прибора. Нужно обхватить большим и средним пальцами одной руки запястье другой. Если пальцы сомкнулись без проблем – это астенический тип, коснулись друг друга, но не без труда – нормастенический тип, а если не удалось соединить пальцы вместе, то вы гиперстеник.

Формулы правильного веса по росту для женщин

Молодые девушки часто хвастаются, что они могут съедать «тонны» еды и не прибавить ни одного килограмма. И это действительно так. Вот только чем старше становится человек, тем медленнее в его организме происходят обменные процессы, поэтому проворачивать такие фокусы после 30 лет уже вряд ли получится.

Формулы правильного веса по росту для женщин

Нет ничего страшного в том, что с возрастом женщина прибавляет в весе, хотя не изменяет своих пищевых привычек и образа жизни. Так что рассчитывать идеальный вес ещё и с учётом возраста – разумная идея. Делается это так:

W = 50 + 0,75 * (R – 150) + (V – 20), где W – вес в кг, R – рост в см, V – возраст в годах

Рост вес возраст таблица

Как узнать идеальный объём талии

Как узнать идеальный объём талии

Как находятся в соотношении рост вес девушки, так и объём талии с другими параметрами. Его можно вычислить несколькими способами:

  • Самым быстрым вариантом будет отнять от высоты тела 100. Например, девушка ростом 168см должна быть обладательницей талии в 68 см. Эта цифра верна для нормастенического типа телосложения. Для тонкокостной женщины можно смело отнять от результата 5 см, а ширококостной соответственно – прибавить 5см.
  • По мнению профессора психологии Сингха, правильно сложенная девушка имеет объём талии равный 60-70% от обхвата бёдер. Похоже этим руководствовались люди, придумавшие модельный стандарт 90/60/90.
  • Врачи считают по-другому. Они утверждают, что для здорового человека объём талии не должен превышать 85% от окружности бёдер. Лучше руководствоваться рекомендациями медиков.

Почему важно знать, как зависит вес от роста и других показателей

  • Первое и самое главное – забота о собственном здоровье. Для организма одинаково плохо иметь как избыточный, так и недостаточный вес. С ранних лет девочки видят идеальных моделей и хотят всеми силами добиться тех же параметром, не думая, какой вред это может нанести их организму.

как зависит вес от роста и других показателей

Согласно статистики NEDA («Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения») к 20 годам 13.2% девушек имеют опыт болезни анорексии или булемии. Таких цифр можно избежать, если юным девушкам будут объяснять особенности их тела и то, насколько картинки в журнал и телевизоре не соответствует действительности.

Повышенный показатель жира в организме часто приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, таким заболеваниям как остеоартирит, атеросклероз, сахарный диабет. Вовремя обнаруженная причина – первый шаг на пути к выздоровлению.

  • Знание своего организма формирует уверенность в себе. Как было показано в примере, люди одного роста не обязательно должны иметь одинаковый вес. На этот показатель влияет множество факторов. Основная задача – научиться понимать свои сильные и слабые стороны и не равняться на средние значения.
  • Новой информацией приятно делиться с другими людьми. Это ещё один повод обсудить с подругами, какие вы разные, но это никак не влияет на ваше общение. Можно даже сравнить показатели и ещё раз убедиться, как уникален каждый человеческий организм.

Советы

телосложение у девушек

  • Не полагайтесь только на цифры. Помните, что основной показатель красоты – ваше самочувствие. Если вам нравиться ваше тело, то и другие люди это почувствуют.
  • Думайте о своём здоровье. Данные из формул могут указывать на неполадки в вашем организме. Но точную информацию вам даст только квалифицированный врач.
  • Не осуждайте людей, которые не соответствуют вашим понятиям о красоте. У всех разные вкусы, и для кого-то один и тот же человек может быть как идеалом, так и его противоположностью.

cool-answers.ru

Соотношение роста и веса у девушек

Каким должно быть соотношение веса и роста у девушек?

Существует немало параметров, по которым можно оценить внешность и фигуру девушек. Один из них – это соотношение веса и роста. А как его определить, что на это влияет?

Каким должно быть соотношение веса и роста?

Вообще, соотношение веса и роста – индивидуальный показатель, ведь такие значения могут различаться у разных людей.

Например, у кого-то кость широкая, да и мышц гораздо больше (а ведь мышцы весят больше, нежели жировая ткань), у других же мышечная система не развита, и кость тонкая.

Так что при определении такого соотношения нужно учитывать некоторые особенности. Первый шаг – измерение и оценка роста.

Как определить нормальный рост?

Для женщин высоким считается рост от 168 см

Для женщин высоким считается рост от 168 см

Чтобы измерить свой рост, нужно разуться, встать к стене, прижавшись к ней спиной, и отметить верхнюю точку или попросить кого-нибудь об этом.

Затем произведите измерения с помощью сантиметровой ленты и оцените полученные цифры.

  • Если ваш рост менее 150 сантиметров, то его можно считать низким.
  • При значении, равном 151-156 сантиметрам, рост можно считать ниже среднего.
  • Рост от 157 до 167 сантиметров считается средним.
  • Если ваш рост составляет 168-175 сантиметров, то его смело можно назвать высоким.
  • Очень высоким считается рост, равный 176 сантиметрам и более.

На конкретные значения влияет, прежде всего, наследственность. Так что если оба родителя имеют внушительный вес, то и ребёнок, тоже, скорее всего, будет отличаться такой особенностью.

Типы телосложения

Соотношение веса и роста у девушек напрямую зависит от конституции, то есть от телосложения. Всего выделяют несколько типов телосложения:

  1. Астенический или тонкокостный тип. Для девушек такого типа телосложения характерны длинные и тонкие конечности, длинная шея, довольно внушительный рост (как правило, выше среднего), узкие плечи и бёдра, не слишком объёмная грудная клетка. Такую фигуру многие называют угловатой или мальчишеской, и в этом есть доля правды. Мышцы у таких людей развиты слабо, но всё же они весьма активны и подвижны. Даже при обильном питании вес начинает увеличиваться не сразу, ведь энергия расходуется стремительными темпами, а метаболизм ускорен. Типы телосложения девушек

    Типы телосложения девушек

  2. Нормостенический или нормальный тип. Таким девушкам, пожалуй, повезло больше всех. Фигура пропорциональная, все части тела смотрятся гармонично: в меру широкие плечи, аппетитные бёдра, довольно развитая мускулатура, не очень длинная шея, кости средней толщины. Обмен веществ нормальный и позволяет расходовать всё, что поступает в организм. Но если представительница данного типа будет неправильно питаться и мало двигаться, то она рискует набрать вес и испортить свою фигуру.
  3. Гиперстенический (ширококостный) тип. Эти люди имеют тяжёлые и довольно широкие кости, у них широкие бёдра и плечи, довольно широкая грудная клетка, укороченные шея, руки и ноги. Обмен веществ у представительниц данного типа существенно замедлен, так что для поддержания формы им приходится прилагать немалые усилия. При неправильном питании масса тела будет увеличиваться стремительными темпами.

Но как определить свой тип? Ведь не все следят за собой и при этом списывают избыток массы тела именно на особенности телосложения. И то, что на самом деле является жиром, можно выдать за широкую кость. Но всё просто. На запястьях жир практически не откладывается, так что измерьте его.

  • Если обхват запястья составил 16 сантиметров и меньше (то есть его удалось обхватить без усилий, и при этом остался «запас»), то вас можно отнести к астеникам.
  • Если при измерениях вы получили значения от 16 до 18,5 сантиметров (руку обхватить удалось, но с некоторыми усилиями), то вы – нормостеник.
  • Если же обхват составил более 18,5 сантиметров (почти невозможно обхватить запястье), то, скорее всего, вы являетесь гиперстеником.

Учитываем возраст

Таблица соотношения роста и веса

Таблица соотношения роста и веса

С возрастом поддерживать форму становится непросто. Связано это с обменными процессами.

Если у молодых людей метаболизм нормальный или даже ускоренный (ведь все органы и системы работают слаженно и без перебоев), то у людей более зрелого возраста обмен веществ замедлен. И чем старше человек, тем медленнее его метаболизм.

Это нормально, ведь все ткани и клетки стареют, а процесс старения – это норма и, к сожалению, неизбежность.

Итак, у девушек до 20 лет, как правило, метаболизм ускорен. У девушек в возрасте 20-30 лет он немного замедляется. Если вам 30-40 лет, то обменные процессы замедлены существенно.

У женщин 40-50 лет замедление явное, а у дам старше 50 лет метаболизм можно назвать замедленным. В некоторых источниках именно такое деление на группы по возрастам берётся за основу.

Как определить соотношение веса и роста?

Итак, как же у девушек определить соотношение роста и веса? Вам уже известны ваши рост, возраст, а также тип телосложения.

Эти параметры понадобятся и помогут выяснить идеальное соотношение роста и веса. Имеется несколько способов определения. Предлагаем узнать некоторые из них.

Формула Поля Брока

Поль Брок был известным французским антропологом и ещё в далёком XIX веке предложил свою простую формулу определения соотношения.

Он предлагал измерить рост в сантиметрах и отнять от полученного числа 100. Результат и будет показывать вес в килограммах.

Но такая формула неактуальна сегодня, ведь учёными получены знания об особенностях телосложения и других важных моментах, оказывающих непосредственное влияние на фигуру и телосложение. А Поль Брок такие критерии во внимание не брал.

Но специалисты адаптировали такую формулу для современных людей от 18 до 50 лет и предлагают от полученного результата отнимать примерно 5-10%.

Определение по таблице

Ещё один простой способ определить идеальное соотношение веса и роста – воспользоваться таблицей. Существуют разные таблицы: в одних приведены показатели без учёта пола и возраста, в других учитывается пол, в третьих за основу берётся тип телосложения, в четвёртых во внимание берутся и пол, и возраст.

Одна из наиболее точных – таблица Кетле. В ней учтены важные факторы, такие как возраст и пол. Вам нужно найти в первом столбце свой рост и провести линию от этой ячейки до ячейки (в верхней строчке) с вашим возрастом. Соедините линии и вы увидите свой оптимальный вес.

Но некоторые специалисты считают, что нормальный и идеальный вес немного различаются. Так, найдя в таблице нормальный вес, отнимите от этого числа 2-3 килограмма, и вы получите идеальную массу тела.

Кроме того, для астеников значения будут сниженными, для гиперстеников – повышенными. Разница будет составлять 2-4 килограмма.

Формула Кетле

Одной из самых точных считают формулу Кетле

Одной из самых точных считают формулу Кетле

Если вы хотите узнать свои индивидуальные параметры, то можно найти индекс Кетле, воспользовавшись предложенной им формулой:

М = 0,75*(Р – 150) + 50 + (В – 20)/4

Теперь расшифровка: М – это масса тела, Р – рост, а В – возраст. Подставьте все эти значения в формулу, и вы узнаете идеальный вес, к которому следует стремиться.

Чтобы понять, нужно ли вносить изменения или же нет, можно вычислить индекс Кетле. Вот по какой формуле производятся вычисления:

ИК = В/(Р*Р)

ИК тут – это индекс Кетле, Р – рост, а В – вес в килограммах. Если полученная цифра меньше 18,5, то имеется дефицит массы тела. Если значение находится в пределах 18,6-24,9, то вес можно считать нормальным. При значении от 25 до 29,9 можно говорить об избытке массы тела. Показатели, находящиеся в пределах 30-34,9, можно считать признаком ожирения 1 степени, а далее идёт ожирение второй степени.

Определите идеальный вес и стремитесь к совершенству!

healthage.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о