Почему все время хочется: Врачи пояснили, о чем может сигнализировать сонливость во время рабочего дня

Пожалуй, каждый человек в своей жизни сталкивался с периодами сонливости. Если в норме взрослому человеку достаточно проспать 7-8 часов, то в патологических ситуациях клонить в сон может буквально сутками напролет. Человек может спать по 10, 12 и более часов, не испытывая удовлетворения, оставаясь вялым, ощущая крайне низкий жизненный тонус. Ситуация часто сопровождается пониженной работоспособностью, невозможностью сосредоточиться.

Почему подобное происходит, и о чем пытается сообщить организм, поминутно требуя отдыха? Чтобы ответить на данные вопросы, необходимо обратиться к медицине и рассмотреть физиологию человека.

Причины сонливости

Довольно часто ответы на вопросы лежат у самой поверхности. Так, постоянное желание спать может порождаться недосыпами, нарушением привычного режима сна и бодрствования. Если вы плохо или мало спали в последние дни, организм рано или поздно начнет требовать компенсации в виде более длительного периода отдыха.

Так, проработав пятидневную рабочую неделю в режиме аврала, вы можете проспать все выходные, и это будет совершенно нормально. Данный отрезок времени потребуется организму на восстановление, и затем вы сможете вернуться к привычному образу жизни.

Интересный факт: во время сна в организме активизируется множество восстановительных процессов. Обновляется суставная смазка, разгружается психика, восстанавливается мускулатура. Данные процессы крайне важны, организму регулярно требуется определенный отрезок времени на их осуществление.

Ситуация может усугубляться стрессами, апатией и подавленностью — на их фоне часто требуется более длительный сон. Стрессы могут воздействовать на организм двояко. В одних случаях они вызывают бессонницу, тревожность. А в других — наоборот, стимулируют длительный сон. Когда речь заходит о втором случае, человеку требуется определенная самомотивация, позитивный взгляд на мир вокруг, чтобы вновь захотеть жить активно и прекратить постоянное желание спать.

При болезни человек тоже может спать подолгу. Ведь организму требуются дополнительные силы на восстановление, и еще несколько часов на регенерацию определенно не будут лишними. Также испытывать приступы сонливости могут метеочувствительные люди. В период затяжных дождей, в пасмурные дни многим хочется спать.

Интересный факт: вероятно, что сон во время дождя — это привычка, доставшаяся нам от далеких предков. Ведь в дождливое время крупные хищники охотятся редко. Собирательством заниматься сложно, как и охотой. Остается только спать, восстанавливать организм и экономить силы.

А еще стоит отметить седативное действие некоторых лекарств. Принимая успокоительные и некоторые другие препараты, человек может сталкиваться с постоянным желанием поспать. В этом случае сонливость прекратится после приема курса лекарственных препаратов.

Сонливость как опасный симптом

Однако не стоит считать, что постоянное желание спать — это незначительный симптом, который в любом случае можно игнорировать. Ведь иногда он может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Ощущая приступ слабости, желание спать и головную боль, стоит померить давление. Если оно окажется пониженным, речь может идти о гипотонии.

Кроме того, навязчивое желание спать вызывает дефицит кислорода. Это закономерно, когда человек находится в душном помещении — нужно проветрить комнату или офис. Но в других случаях симптом может говорить о развивающейся анемии. В последнем случае страдает также память человека, он становится буквально заторможенным — головному мозгу не хватает кислорода.

Недостаток кислородного снабжения мозга и как следствие сонливость вызывает и атеросклероз. Если сосуды накапливают бляшки, кровоснабжение нарушается, вызывая головные боли, сонливость, проблемы с памятью и более серьезные симптомы. Обращение к врачу обязательно, ведь итогом может стать и инсульт.

Сонливость вызывается и проблемами эндокринной системы. Так, при гипотериозе уровень гормонов в крови падает, а в области головного мозга начинает накапливаться жидкость. Постоянное желание спать — один из симптомов данной болезни. Другие гормональные нарушения также могут формировать как навязчивое желание спать, так и бессонницу.

Спать хочется и больным диабетом. Дело в том, что при скачках инсулина разрушаются мелкие сосуды мозга, и даже его кора. Совокупность указанных факторов приводит к нарушениям сна, сонливости. А еще много спят больные онкологией, потому что рак засоряет организм вредными веществами, буквально вызывая интоксикацию, а еще организму требуется много энергии для борьбы с недугом. Также свою роль играет и истощение сил от болезни.

Говоря об интоксикациях, стоит указать и их роль в формировании навязчивого желания отдохнуть. Вредные вещества, включая алкоголь, вызывают проблемы в кровоснабжении мозга, лишают его кислорода, провоцируя спазм сосудов. Острые инфекции также вызывают отравление организма продуктами, производимыми бактериями. От этого тоже хочется спать.

Кроме того, стоит отметить и многочисленные расстройства психики, вызывающие сонливость. Даже депрессия увеличивает потребность человека в отдыхе. Существуют такие болезни, как гиперсомния, к примеру. Они связываются с нарушением фаз сна, и человек просто не высыпается. И ему требуется больше отдыха.

Как избежать сонливости?

В ряде случаев человек сам прекрасно понимает, что ему хочется спать из-за нарушений режима, дефицита отдыха. Если причина ясна, необходимо исключить ее и вернуться к нормальному распорядку.

Так, к примеру, при смене часовых поясов необходимо дать организму некоторое время на адаптацию. Ощущая переутомление, необходимо выделить себе хотя бы один дополнительный час на сон. Кто-то скажет, что время в дефиците. Однако многие из нас тратят кучу времени бессмысленно — просматривая телепередачи, общаясь со случайными собеседниками в социальных сетях.

Иногда необходимо принять определенные меры, чтобы нормализовать сон. Бывает так, что человек храпит, мешая самому себе выспаться, или страдает от апноэ — остановки дыхания во сне. Эти недуги устранимы, необходимо просто обратиться к врачу. И определенно стоит посетить больницу, если вы не можете найти причину сонливости, или обнаруживаете у себя другие подозрительные симптомы.

Таким образом, существует много причин, способных стимулировать сонливость. Иногда речь идет о банальном нарушении привычного режима или переработках. Однако в других ситуациях симптом может говорить о серьезных проблемах со здоровьем, требуя обращения к врачу.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Научный консультант редакции сайта «Как и Почему». Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 – 76533. Издание «Как и почему» kipmu.ru входит в список социально значимых ресурсов РФ.

Постоянно хочется спать: причины, как себе помочь

Несмотря на то что на пороге весна, а за ней и лето — пора витаминов и огромного количества витамина D, который тонизирует лучше любых микстур, — многие ощущают усталость. В чем же дело, почему же постоянно хочется спать? Изучению этого вопроса посвящена статья.

Фото: Дерюгина И.М., Агеева Е.С. Изучение режима «сон-бодрствование» у юношей и девушек / Научные записки Хакасского национального университета имени Н.Ф. Катанова. — 2017. — №3. — С. 32-35.

Почему все время хочется спать?

Поднимаетесь утром и не чувствуете бодрости? Все время хочется спать? Темы «постоянно хочу спать», «болит голова и хочется спать» и «хочу спать» стали основными в ваших разговорах с друзьями и близкими? Даже в выходные постоянно спать хочется, несмотря на то что провели значительную часть времени в постели?

Тогда это серьезная проблема, с которой следует разобраться и предпринять меры, потому что такое состояние может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. Описанные симптомы усталости и сонливости требуют визита к доктору. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение.

Читайте также

Как восстановить режим сна и бодрствования

О том, что проблемы со сном беспокоят многих пользователей Сети, свидетельствуют поисковые запросы. Например, поиск в Google «как не уснуть на работе» дает 3,4 млн вариантов, а «витамины от усталости» — 3 млн вариантов. Это показатель того, что пользователи ищут решение проблемы до того, как обратиться к врачу.

Еще часть пользователей пытаются самостоятельно разобраться с причинами своего состояния. Об этом также свидетельствует статистика Google. Так, по запросу «почему постоянно хочется спать и нет сил?» система выдает 10,6 млн результатов, а на вопрос «почему днем хочется спать?» — 7,6 млн.

Постоянная сонливость может представлять серьезную проблему. Так, А. Калинкин в статье утверждает, что она:

Читайте также

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

• Может быть показателем наличия заболеваний психической сферы.
• Влияет на качество жизни и межличностные отношения с другими людьми. Нередко регулярные жалобы «у меня постоянная усталость и хочется спать» становятся причинами конфликта в семье. Мой коллега семейный терапевт рассказывал, что данная тема всплывает в ходе консультаций каждой седьмой пары.
• Ухудшает работоспособность. Постоянная усталость не дает возможности сосредоточиться и становится причиной принятия неверных решений.
• Может стать причиной серьезных проблем при управлении техническими средствами. Сонное состояние — одна из причин, по которой врачи не допускают к работе на транспорте каждого десятого водителя.

Согласно данным опроса, 5161 респондента в 331 населенном пункте России (проводился в 2015–2018 гг.), которые приводит А. Калинкин, 40,9% опрошенных жаловались на слабость, сонливость и упадок сил.

Читайте также

Как начать худеть в домашних условиях

О патологическом состоянии идет речь, если:

• тяжело просыпаетесь по утрам, а в течение дня испытываете потребность в отдыхе;
• плохо запоминаете информацию, концентрируете внимание;
• чувствуете слабость во всем теле.

Впрочем, не стоит паниковать и самостоятельно ставить диагноз. Если заметили симптомы, описанные выше, чтобы не навредить здоровью, рекомендуем обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Так, В. Сафирова в статье утверждает, что 20% больных при обращении к врачу жалуются на сонливость. Причины могут быть как объективными, так и соматическими. Иными словами, прочитав в интернете о симптомах хронической усталости, пациент находит их у себя и спешит к врачу, чтобы тот подтвердил диагноз.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Коллега-терапевт одной из столичных клиник рассказывал, что за месяц за установлением диагноза «симптом хронической усталости» обращаются от трех до пяти человек. Как правило, это представители среднего класса возрастом от 25 лет и выше.

В. Сафирова приводит данные, что подобный симптом диагностируется лишь у двух–семи пациентов на 100 тыс. человек.

Постоянная сонливость, причины которой могут быть объективным следствием заболевания, чаще всего вызвана субъективными факторами. Среди них:

• Вредные привычки.
• Нарушение режима сна и отдыха.
• Стресс и переутомление.

Так, И. Дерюгина и Е. Агеева в статье приводят данные опроса студентов-медиков по поводу нарушения сна. Из опрошенных 62% в качестве причин упомянули стрессы, вызванные учебным процессом.

Читайте также

Изжога: что это такое, причины возникновения, как лечить

Сонливость — своеобразная реакция сохранения организма из-за воздействия этих факторов. Расскажем об этом подробнее:

• Бессонница и сознательный отказ от полноценного сна.

Это самая очевидная и актуальная причина, почему постоянно хочется спать. Если есть нарушения сна (долго засыпаете, просыпаетесь по ночам и не можете уснуть), тогда нет восстановительного этапа, когда можно набраться сил.

Кстати, установленная планка в 8 часов обязательного сна годится не каждому. Кому-то для полного восстановления сил необходимо 7 часов, а кому-то — 10.

Еще один фактор, из-за которого развивается бессонница, — сознательное уменьшение времени отдыха. Зачастую люди думают, что, украв у сна 2–3 часа, смогут переделать уйму дел. Однако это приводит к нервному истощению организма.

Читайте также

Низкое давление во время беременности: что делать

Не удивляйтесь, что, отдыхая по 5 часов ночью, целый день двигаетесь как сонная муха, теряете концентрацию и выполняете меньше задач, чем обычно.

• Никотин и кофеин.

Если любите кофе, дополненное парой выкуренных сигарет, тогда не удивляйтесь, что спать будете хотеть постоянно.

Кофеин подстегивает нервную систему, и человек действительно на протяжении первых 15 минут после выпитой чашки кофе чувствует себя заведенным и бодрым.

Все дело в нервной системе, которая дала сигнал надпочечникам о стрессе, а те сработали как предохранители и выплеснули адреналин. Он быстро угас, подарив небольшой заряд бодрости, и забрал с собой остаток сил.

Если к этому присовокупить никотин, который поступает в организм с каждой выкуренной сигаретой, то получим спазм кровеносных сосудов, из-за чего ткани недополучают кислород и развивается клеточное голодание. Организм включает систему защиты — сон.

Читайте также

Почему часто хочется сладкого и мучного?

Коллега-диетолог рассказывал, что через месяц после отказа от кофеина и перехода на диетическое питание у восьми из десяти его пациентов прекращались жалобы на нарушение сна. Однако не стоит спешить самостоятельно назначать себе диету. Самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед переходом на диетическое питание обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, поскольку могут быть противопоказания.

• Переедание или отсутствие завтрака.

Если поели плотно, съели жирную и тяжелую для переваривания пищу, тогда организм впадает в сон.

Пища стимулирует выработку инсулина, потому что поступивший в кровь сахар следует нейтрализовать. Нервной системе поступает сигнал переключиться на эту функцию.

Человек испытывает сонливость, становится вялым, сложно восстанавливается после такой пищевой атаки.

Читайте также

Как правильно пить воду для похудения?

К такому же результату приведет и отказ от утреннего приема пищи. Если пропустили завтрак и вовремя не запустили организм, тогда не удивляйтесь, что через 2–3 часа не будет сил даже разговаривать с коллегами или выполнять элементарную работу.

• Переутомление.

Огромнейшие психические или физические нагрузки ведут к развитию сонливости.

Если заметили, что тяжело отходите от стрессовых ситуаций, на следующий день чувствуете себя так, как будто кто-то забрал все силы, ничего не хотите, кроме как полежать, испытываете слабость в конечностях и затуманенность сознания, тогда все дело в перенапряжении.

Давайте себе полноценный отдых. Если пережили стресс, тогда дольше поспите, сделайте несколько перерывов на дополнительный сон в течение дня.

Читайте также

Выпадение волос: причины и лечение народными средствами

Некоторые заболевания становятся причиной сонливости, вернее приводят к тому препараты, которыми лечат эти болезни. Это могут быть аллергические реакции, депрессии, тревожные состояния, астма, заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые болезни и т. д.

Их лечат таблетками и микстурами, в которых есть составляющая, что действует угнетающе на нервную систему. Поэтому и развивается сонливость. Именно поэтому важно не заниматься самолечением. С любыми жалобами на самочувствие обращайтесь к врачу, чтобы он назначил подходящий именно вам препарат.

• Атмосферные и климатические сезонные изменения.

На многих людей очень сильно влияет окружающая среда. В дождливую и пасмурную погоду большинство хочет спать, чувствует усталость и какую-то подавленность. Все из-за того, что происходят перепады в атмосферном давлении. На него реагирует давление в организме человека. Оно снижается, и, как следствие, хочется спать.

Читайте также

Как перестать нервничать по мелочам?

В зимний период уменьшается световой день. Человеку не хватает витамина D, который противостоит стрессу, угнетает выработку мелатонина — гормона сна. Поэтому зимой часто хочется спать, утром чувствуете вялость и слабость.

Спать круглосуточно может хотеться не только зимой, но и летом, особенно когда стоит жаркая погода, душно. Тогда организм недополучает кислород и впадает в спячку. Кстати, это может произойти и весной, и осенью, если сидите в душном, плохо проветриваемом помещении.

Перечисленные факторы — основные из тех, что вызывают вялость и апатию, приводят к тому, что человек постоянно испытывает желание поспать.

Читайте также: Как перестать нервничать по мелочам

Как избавиться от сонливости?

Если причины сонливости понятны, то следует разобраться, как же им противостоять и как избавиться от нездоровой сонливости.

Чтобы противостоять такой напасти, попробуйте применить следующие средства и методы:

• Наладьте режим сна и отдыха.

Отдыхайте столько, сколько необходимо для полноценного восстановления. Это может быть и 10 часов. Однако важно не пересыпать, иначе появится головная боль и еще большая усталость.

Спите в хорошо проветриваемом помещении, на удобной кровати, выключив предварительно все источники света.

За два часа до отхода ко сну не берите в руки мобильные телефоны, не смотрите ничего по телевизору или компьютеру, лучше прогуляйтесь. Нельзя также за два часа до сна заниматься спортом, иначе взбодритесь вместо того, чтобы расслабиться. Подробнее о причинах плохого сна прочтите на медицинском сайте WebMD.

• Делайте утром зарядку.

Не обязательно стремиться к тому, чтобы установить олимпийский рекорд, достаточно обычных интенсивных нагрузок в течение 15 минут.

Поприседайте, поотжимайтесь, сделайте планку, наклоны — все, что любите и не очень. Так в кровь поступят эндорфины, которые простимулируют и взбодрят нервную систему.

К хорошему настроению прибавится еще и отличная спортивная форма.

• В течение дня давайте доступ дневному свету.

Раздвигайте шторы возле рабочего стола, открывайте окно, чтобы был доступ свежего воздуха.

Гуляйте на улице хотя бы 30–40 минут. Это может быть пешая прогулка на работу, отдых с детьми в парке.

• Пейте достаточное количество чистой воды.

Сонливость может быть следствием обезвоживания. Выпивайте в день 7 стаканов чистой воды и будете бодры.

• Отдыхайте активно в течение дня.

Попробуйте во время перерыва интенсивно подвигаться: поставьте какую-то ритмичную музыку и расслабьтесь. Это лучший отдых и переключение.

• Избегайте затяжных стрессов.

Без стресса в наше время никуда. Он подстерегает на каждом шагу. Избежать нервного перевозбуждения невозможно, и это нормально: так устроен человек.

Но если почувствовали, что ждете неприятности, слишком эмоционально реагируете на минимальную проблему — неровно завязанный галстук, плохо накрашенные губы, хам в общественном транспорте, — тогда нужно либо идти в отпуск, либо приступить к терапии стресса, ведь такое состояние может привести к серьезным эмоциональным и психическим расстройствам. Но не забывайте, что самолечение может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите доктора, чтобы получить квалифицированные рекомендации.

• Обратитесь к врачам.

Если сонливость имеет патологический характер и сопровождается еще какими-то нарушениями в работе организма, тогда обратитесь к врачам.

Пройдите обследование, чтобы точно установить причину такого функционального расстройства.

Это, казалось бы, простые правила, о которых не стоит даже упоминать. Но, к сожалению, люди пренебрегают ими и утрачивают контроль над жизнью, приобретают проблемы со здоровьем.

Поэтому прочитайте рекомендации и возьмите на вооружение те, которые могут улучшить качество вашей жизни.

Читайте также: Что такое стресс и как с ним бороться

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Дерюгина И.М., Агеева Е.С. Изучение режима «сон-бодрствование» у юношей и девушек // Научные записки Хакасского национального университета им. Н.Ф. Катанова. — 2017. — №3. — С. 32–35. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-rezhima-son-bodrstvovanie-u-yunoshey-i-devushek/viewer
2. Калинкин А. Распространенность избыточной дневной сонливости в Российской Федерации // Нервно-мышечные болезни. — 2018. — Т .8. — С. 43–48. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-izbytochnoy-dnevnoy-sonlivosti-v-rossiyskoy-federatsii/viewer
3. Сафирова В. и др. Синдром хронической усталости // Современные технологии диагностики и лечения в неврологии. — 2018. —№4. — С. 202–204. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/why-cant-i-sleep#1 https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-hronicheskoy-ustalosti-1/viewer
4. Camille Noe Pagán. Why Can’t I Sleep? // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/why-cant-i-sleep#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Почему все время хочется спать

Давно известно, что сон — лучший источник для восстановления сил, энергии и запаса важных веществ. После полноценного отдыха отмечается прилив бодрствования и нормализация работоспособности, однако существуют такие состояние, которые мешают нормальному ночному сну и вызывают дневную повышенную сонливость.

Что это такое

Сонливость – вялое состояние, характерным признаком которого является желание спать. Гиперсомния может свидетельствовать о развитии патологических проблем здоровья человека, либо об остром дефиците сна.

Как проявляется

Патология сопровождается рядом характерных признаков. Наиболее распространенным является сомнолентность.

Днем человека одолевает частая зевота, слабость, апатичность, нежелание трудиться. Преобладает желание лечь и уснуть. Порой симптомы сомнолентности воспринимаются за проявление лени.

В ночной период наваливается бессонница. Пациент долго кружится в кровати, засыпание не наступает. Получается так, что полноценный отдых отсутствует ночью и сонливость одолевает днем.

К симптомам гиперсомнии без сомнолентности, когда пациент спит ночью, но днем чувствует дефицит сна относятся:

• снижение работоспособности;
• головная боль;
• неконтролируемое «слипание» глаз;
• фрагменты сна в период бодрствования;
• тяжесть в голове;
• головокружение;
• раздражительность;
• острота восприятия внешней информации заметно снижается;
• состояние полудремы в «разгар» рабочего периода;
• постоянное ощущение жара и повышенная потливость;
• зевота.

Важно отметить, что при наличии таких симптомов, можно думать о сонных болезнях, и нарушениях сомнии в ночной период.

Желание поспать может возникать в разные временные пространства, одолевать после плотного приема пищи или наваливаться после захода солнца. Независимо от того, каковы признаки гиперсомнии, пациенту рекомендуют полноценно отдохнуть.

Если же это оказалось бездейственным — необходимо искать причину патологии и метод ее устранения.

Причины

Гиперсомния обусловлена 2 факторами: физиологическим и патологическим влиянием на пациента.

Физиологические

Хроническая усталость. Это может быть связано с частой рабой в ночное время, из-за чего человек недополучает необходимое количество отдыха.

Физиологические в виде усталости носит временный характер, но при длительном дефиците отдыха приведет к нервному перенапряжению или срыву.

Сомнолентность или недостаток ночного отдыха. Такой вид гиперсомнии распространен среди подростков, которые длительное время проводят в интернете и крайне поздно засыпают.

Беременность – естественная причина временного характера, которая связана с перестройкой гормонального фона и неудобством горизонтального положения.

Днем беременная хочет спать из переизбытка гормонов, расслабляющего эффекта, в ночное время – мучается дискомфортным положением и чрезмерной активностью плода.

Чрезмерная информационная нагрузка: большое количество новостей, данных или иных материалов информационного характера, вызывают ночное осмысление, которое выливается в бессонницу.

Пользование сотовыми телефонами или другими гаджетами за 2 часа до сна. Порой пациенты размещают ПК, телефоны у изголовья. В таком случае отдых бывает поверхностным, и сопровождается головной болью после пробуждения.

Метеозависимость. Встречается у каждого третьего человека и сопровождается вялым состоянием и головными болями, еще чаще отмечается ломота в теле и гиперсомния днем. Некоторые граждане реагируют на смену климатических полюсов и смену погодных условий, что ведет за собой хроническое желание спать. Ученые подтвердили, что при наступлении осенне-зимнего времени, люди чаще впадают в депрессию и жалуются на сонливость во время рабочего процесса.

Своеобразный ответ стрессовой ситуации – погружение в дремоту.

Прием пищи – физиологический фактор дремоты, свойственный мужчинам реже — женщинам. Связано это с поступлением питательных веществ и оттока крови к органам пищеварения, ввиду чего наступает временное кислородное голодание клеток мозга с последующим восстановлением их функциональности.

Лекарственная терапия, влияющая на нарушение сна.

Порой физиологические факторы приобретают агрессивное течение и выливаются в психические расстройства. Это характерно подросткам и лицам со слабой нервной системой.

Патологические

Патологические причины гиперсомнии носят угрожающее состояние и требуют своевременного лечения. К ним относятся:

• авитаминоз – дефицит витаминов и микроэлементов;
• железодефицитная анемия;
• неустановленный дисбаланс гормонов;
• воспалительные процессы без явных признаков недуга;
• хронические стрессы и депрессии;
• респираторные инфекции: грипп, ринит;
• туберкулезные патологии;
• системные заболевания щитовидной железы или эндокринной системы;
• инфекционные процессы типа краснухи, ангины;
• нарушения кровообращения головного мозга острого течения;
• ишемия ГМ и черепно-мозговые травмы;
• подростковая агрессия;
• отравления продуктами алкоголя, таблетками, наркотическими средствами;
• острые и хронические заболевания органов внутренней секреции: сердечные нарушения, энцефалопатия, почечная недостаточность;
• атеросклероз и остеохондроз;
• тяжелые психические расстройства;
• нарушение работы психической системы;
• патологические процессы ЦНС различного генеза: как в виде инфекций, так и по причине сильного стресса;
• онкологические заболевания.

Вне зависимости от основного фактора, в первую очередь нарушается ночной отдых, со всеми вытекающими.

Сонные болезни

К болезням, вызывающим патологическую сонливость, относят нарколепсию и идиопатическую гиперсомнию. Заболевания тяжелые, опасные и неизлечимые. В некоторых государствах пациентам присваивается одна из групп инвалидности при наличии данных болезней.

Нарколепсия

Причины недуга не установлены. Бытует мнение, что провоцирующими факторами являются нервные расстройства тяжелого течения или скрытые формы болезней коры головного мозга.

Проявляется нарколепсия в виде мышечной усталости, возникновений галлюцинаций, потерей сознания, состояние полудрема с речевой заторможенностью.

Идиопатическая гиперсомния

Встречается среди подростков и молодых людей.

Источник идиопатической гиперсомнии до конца не установлены, но провоцирующим фактором считается расстройства нервной системы.

Дневная повышенная сонливость возникает в виде агрессии, раздражительности и потери интереса к внешнему окружению. В более зрелом возрасте утрачиваются семейные ценности, социализация и работоспособность.

Терапия и профилактика

Борьба с гиперсомнией сводится к своевременному обращению к врачу. При этом, не важно является ли недуг физиологически обусловленным, либо носит патологический характер.

Врач проводит ряд исследований и назначает лечение или рекомендует скорректировать режим дня. Установление происхождения – верный способ лечения патологии.

Терапия проводится различными способами:

• профилактика ЗОЖ и пересмотр режима дня;
• народное траволечение;
• традиционная медикаментозная терапия.

Народное лечение сводится к употреблению отваров и настоев трав с сонным эффектом перед сном. За счет нормализации ночного отдыха отпадает желание в дневном сне. Такой метод подходит для устранения физиологических факторов нарушения.

Медикаментозное лечение показано лицам с расстройством нервной системы, заболеваниями внутренних органов и систем.

Врач диагностирует патологические процессы за счет аппаратных и лабораторных исследований и назначает соответствующие медикаменты. Большее предпочтение отдается седативным и успокоительным препаратам.

Профилактика:

• правильное питание;
• соблюдение режима;
• отказ от вредных привычек;
• проветривание помещения;
• достаточное количество прогулок на свежем воздухе.

Для временного отступления приступа рекомендуется выйти на свежий воздух, выпить зеленый чай, умыться прохладной водой или пожевать мятную жевательную резинку.

Что противопоказано

Противопоказанием является прием кофеинсодержащих напитков, например, концентрированных энергетиков.

Напитки не устраняют основной фактор недуга и тормозят метаболические процессы системы ЖКТ. Временный эффект бодрствования замещается последующим чрезмерным желанием уснуть.

Полезное видео: постоянно хочется спать — что делать?

Почему все время хочется спать: 10 реальных причин

Всем знакомо чувство надоедливой сонливости, которое мешает быть продуктивным и жить полноценной жизнью. Литры кофе не помогают сосредоточиться и привести себя в форму. Предлагаем решать проблему в комплексе и рассказываем основные причины сонливости.

Врачи выделяют избыточную сонливость (гиперсомнию) в отдельную группу расстройств сна. Но не всегда желание спать в неурочный час – болезнь или признак болезни. Есть 10 основных причин, почему все время хочется спать.

1. Накопленный дефицит сна

Подавляющему числу взрослых людей на этой планете необходимо спать 7-8 часов в сутки. Истории о том, что «…я сплю по 5 часов, все было нормально, а теперь вдруг не слышу будильник и засыпаю за рулем» – это истории о дефиците сна и неосведомленности. А иногда еще и о трагических исходах.

2. Интеллектуальное переутомление

Изматывающий дедлайн на работе, сдача квартального отчета, сессия, ЕГЭ – типичные примеры интеллектуальных перегрузок, выходящих за рамки привычного житейского опыт (и одна из причин, почему человеку постоянно хочется спать). Чтобы восстановить силы и усвоить большой объем информации, нужно отдыхать больше, чем обычно.

3. Серьезные физические нагрузки

На спортивных сборах или в период интенсивных соревнований, топовые спортсмены спят по 10-11 часов в сутки, хотя в обычные дни им хватает восьми часов. Если вы не спортсмен на Олимпиаде, но усердно занимаетесь в зале, то и у вас случаются дни или недели интенсивных нагрузок – нужно увеличить и количество сна.

4. Беременность

Чудесный и одновременно трудный период в жизни женщины. Все процессы, которые происходят в организме будущей мамы, потребляют очень много ресурсов, поэтому желание спать больше, чем до беременности, вполне оправдано.

Не только повышенная потребность во сне может быть причиной дневной сонливости, но и проблемы, мешающие полноценному ночному сну – неудобная поза, изжога, частые посещения туалета, волнения и беспокойство. Если вы недоспали ночью, постарайтесь добрать 7-8 часов в сутки дневным сном. Желательно планировать его в первой половине дня, до 14:00, чтобы не нарушить вечернее засыпание.

5. Полярная ночь

Многие жители Севера отмечают, что с приходом полярной ночи в октябре-декабре возникает ощущение «впадения в спячку» – одна из неочевидных причин, почему постоянно хочется спать и вялость.

Круглосуточная темнота – серьезное испытание для биологических ритмов организма, которые зависят от солнечного света. Часто у северян дневная сонливость сочетается с бессонницей. Чтобы восстановить циркадианные ритмы, сомнологи рекомендуют в дневное время находиться в помещении с яркими источниками искусственного света. Эффективно помогают избавиться от дневной сонливости светотерапия и физическая активность.

С последствиями полярной ночи можно столкнуться, не посещая Мурманск или Норильск, если весь день проводить в помещении с недостаточной освещенностью или жить в режиме «офис-автомобиль-дом», не бывая на открытом воздухе неделями и не посещая спортивный зал. В этом случае дневная сонливость будет сигнализировать о неправильном образе жизни.

6. Джетлаг

Еще один яркий пример удара по циркадианным ритмам – это быстрая смена часовых поясов при авиаперелете. После резкого перемещения в другой часовой пояс организм еще несколько дней продолжает жить по своим старым биологическим часам, возникает десинхроноз.

7. Социальный джетлаг

Типичная ситуация: вы отсыпались до обеда в прошлые выходные, а в понедельник не услышали будильник, опоздали на работу и весь день клевали носом.

Если вы каждый день засыпаете и просыпаетесь в разное время, не придерживаясь режима сна, биологические часы сбиваются. Организм перестает понимать, когда надо отходить ко сну, и пытается заснуть в неурочный час.

8. Лекарственная сонливость

Чрезмерная сонливость может быть побочным эффектом приема лекарственных препаратов и биологически активных добавок. Часто ее вызывают лекарства от аллергии, транквилизаторы, антидепрессанты, некоторые лекарства от гипертонии. Возможно, вы пьете чай с травами, у которых есть седативный эффект.

Изучите состав принимаемых напитков, ознакомьтесь с инструкцией лекарственных средств. Если в описании лекарства в разделе «побочные эффекты» вы обнаружите сонливость, не спешите отменять препарат, не посоветовавшись с лечащим врачом. Самовольная отмена лекарства, как показывает практика, приносит больше проблем, чем сонливость.

9. При болезненных состояниях

Каждый может вспомнить эпизод ОРВИ с температурой, когда сон менялся. Вы спали и ночью, и днем, а просыпались куда более здоровыми, чем засыпали.

Это – тот самый случай, когда сон показательно выполняет свою восстановительную функцию. И одна из причин, почему осенью постоянно хочется спать – организм восстанавливается и защищает иммунитет.

С такой сонливостью не нужно бороться. Есть смысл прислушаться к потребностям организма, который пытается справиться с болезнью – найдите время для сна.

Иногда болезни бывают скрытыми. Например, сонливость – частый спутник железодефицитной анемии, гипотиреоза, депрессии, тревожных расстройств.

10. Избыточная сонливость при расстройствах сна

Если вы спали всю ночь и даже больше, но днем вас неуклонно тянет в сон, стоит задуматься о его качестве. Самая частая причина – синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

Это расстройство сна, при котором происходят остановки дыхания по причине смыкания стенок глотки. Его провоцируют ожирение, хронические воспалительные заболевания носо- и ротоглотки (тонзиллиты, аллергические риниты, аденоиды), курение, алкоголь.

Признаки – храп спящего, прерывающийся остановками дыхания. При СОАС даже долгий сон не приносит чувства бодрости, человек просыпается разбитым, а в течение дня его мучает сонливость. 

Диагноз можно поставить только после дополнительного обследования. Врач определит степень тяжести апноэ сна, от которой будет зависеть выбор метода лечения.

Но СОАС – не единственная возможная причина дневной сонливости. Существует целый ряд расстройств сна, при которых человек отмечает избыточную сонливость. Если считаете, что спите достаточно, не переутомляетесь, соблюдаете режим, а причина сонливости неочевидна, посетите врача с целью обследования.

  Елена Колесниченко, к. м. н., врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог         @moy_doctor

Вам также может быть интересно

Правила сна: чем важен сон и как научиться высыпаться

Какие продукты помогают уснуть

Почему все время хочется спать cosmo.ru

Старайтесь избегать химических веществ

Сегодня вместе с питьевой водой мы активно употребляем свинец, вместе с едой – пестициды, а вместе с воздухом – двуокись серы и окись азота. Однако человеческий организм, сформировавшийся в каменном веке, так и не приспособился к непомерному количеству химикатов – и это тоже одна из причин нашей повышенной утомляемости. Что же делать? А вот что:
• постарайтесь оставить в своей диете только органическую пищу, лишенную всяких химикатов и консервантов;
• не пожалейте денег на приобретение очистителей воздуха и воды и установите их в вашей квартире;
• всю бытовую химию храните в закрытых ящиках подальше от кухни;
• сократите до минимума потребление лекарств, сигарет, алкогольных напитков – все они содержат большое количество разных токсинов;
• для выведения токсинов из организма пейте не менее восьми стаканов воды в день.

Делайте гимнастические упражнения

“Когда у меня возникает желание сделать зарядку, я ложусь на кровать и жду, когда оно пройдет”, — признаются некоторые. Не думайте, что это лучший способ сохранить энергию. На самом деле вы только истощаете ее запасы. Ежедневные 20 минут гимнастики активизируют обмен веществ в вашем организме – как показывают исследования медиков, после серии упражнений калории быстрее и эффективнее преобразуются в энергию. Вы же приобретаете отличную форму и не чувствуете усталости.

Почему все время хочется спать?

Если усталость слишком долго не покидает вас, возможно, стоит обратиться к врачу. Вполне вероятно, вам постоянно хочется спать по этим причинам:

АНЕМИЯ. Если ваша кровь “устала”, то устаете и вы. Анемия может быть вызвана нехваткой железа, фолиевой кислоты, витамина В12, а также язвой, обильной менструацией, наследственными заболеваниями, такими как талассемия или даже лейкемия.
 

АУТОАЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Волчанка и ревматоидный артрит, а также другие, менее распространенные заболевания возникают, когда иммунная система ошибочно считает те или иные клетки собственного организма инородными телами. К таким серьезным недугам особенно склонны представительницы слабого пола.
 

Почему постоянно хочется спать и вялость у женщины, причины

Напряженный жизненный темп, смена климатических условий, плохая экологическая ситуация и чрезмерные нагрузки приводят к вялости и сонливости. Нужно разобраться, с чем связана постоянная слабость и усталость — причины у женщин могут иметь как психологический, так и физиологический характер.

Что такое повышенная сонливость

Для правильного и гармоничного функционирования организма необходим полноценный и качественный сон. Его нормальная продолжительность для взрослого человека составляет семь-девять часов.

Во время этого важного физиологического процесса все функциональные системы восстанавливаются, а ткани насыщаются энергией жизни.

Нередко случается, что для сна требуется больше времени, чем отведено. Такое состояние называется гиперсомнией или сомнолентностью, а говоря простым языком — сонливостью.

Основными симптомами повышенной сонливости являются:

• частая зевота;
• ощущение тяжести век;
• снижение артериального давления;
• уменьшение сердечного ритма;
• легкое помутнение сознания;
• снижение уверенности действий;
• замедление секреции слезных и слюнных желез.

Существуют разные причины того, что женщине постоянно хочется спать. Но, в любом случае, это состояние приносит дискомфорт, который выражается в:

• буквальном засыпании на ходу;
• невозможности выполнять обычные рабочие обязанности или домашние дела;
• учащении конфликтных ситуаций с окружающими;
• проблемах при вождении транспортных средств.

Часты неврозы и стрессовые состояния.

Причины усталости и хронической слабости

Состояние, при котором все время хочется спать и ощущается слабость, у женщины может быть вызвано разными причинами. Провоцирующие факторы могут быть связаны с неправильным образом жизни, погодными или климатическими изменениями, эмоциональным настроем, а также некоторыми патологическими процессами в организме.

Внешние факторы

Всевозможные природные явления — наиболее частые причины, по которым женщине хочется все время спать и она чувствует усталость.

Чрезмерная сонливость может быть вызвана следующими факторами:

• снижением атмосферного давления;
• сильным и продолжительным дождем;
• колебаниями магнитного поля;
• жарой и духотой;
• уменьшением продолжительности светового дня;
• нехваткой натуральных витаминов в холодное время года, а также весной и осенью.

Ведение неправильного образа жизни — еще одна распространенная причина сонливости днем у женщин и девушек.

Образ жизни

Существует несколько факторов, провоцирующих это состояние:

1. Недостаточность сна ночью. Если его продолжительность не достигает 7-ти часов, процесс отдыха прерывается посторонними звуками и шумами, а в спальне очень душно — вели вероятность повышенной сонливости и ощущения разбитости на следующий день. С возрастом женский организм постепенно становится менее выносливым. Если в 30 лет для полноценного ночного отдыха было достаточно 6-ти часов, то в 40 потребуется не менее 8-ми.
2. Умственное и физическое переутомление. Частые командировки, длительная работа за компьютером без перерыва, а также выполнение тяжелой физической работы — все это приводит к спонтанному желанию поспать. Поэтому требуется отгул или отпуск, чтобы восстановить жизненные силы и эмоциональный баланс.
3. Прием некоторых видов лекарственных препаратов. К повышенной усталости и сонливости приводит употребление антидепрессантов, транквилизаторов, гипотензивных средств, а также антигистаминных лекарств первого поколения.
4. Злоупотребление алкоголем и табакокурением. Принятие внушительных доз спиртных напитков вызывает сильную и непреодолимую сонливость.

А в результате курения ухудшается кровоснабжение тканей головного мозга.

Усталость и сонливость — психологические причины

Слабость, сонливость, апатия и утомляемость у женщин нередко вызвана такими причинами, как стрессовые и депрессивные состояния. Случается, что при возникновении внезапной жизненной трудности эмоциональный подъем и прилив энергии сменяется стрессом. В этом случае повышенная сонливость является защитной реакцией.

Во время сна организм расслабится, избавится от стресса и восстановится.

Стресс, вызванный переживаниями, связанными с работой, учебой или личной жизнью, может приводить и к бессоннице. В данном случае для обеспечения полноценного сна рекомендован прием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и аминокислот. Кроме этого нужен максимум позитивных эмоций.

Проявление патологической сонливости

Иногда постоянная сонливость и усталость у женщины возникает по причине некоторых патологий и сбоев в организме. Поэтому важно очень внимательно относиться к собственному здоровью.

Непреодолимое желание спать может быть вызвано развитием заболеваний, которые ослабляют приток крови к головному мозгу. В основном, это заболевания сердца и легких:

• ишемия;
• инфаркт;
• аритмия;
• артериальная гипертония;
• воспаление легких;
• хроническая обструктивная болезнь легких;
• астма;
• бронхит.

Причинами хронической усталости также могут послужить тяжелые формы заболеваний почек и печени, при которых происходит интоксикация организма.

Слабость тела и повышенная сонливость может быть следствием ряда других заболеваний.

Атеросклероз

Это заболевание как правило развивается у женщин после 50 лет. Однако ввиду многих неблагоприятных факторов, это заболевание может возникнуть и в более молодом возрасте. На стенках сосудов головного мозга откладываются липиды, которые впоследствии засоряют их.

Помимо сонливости и упадка сил, появляется шум в голове, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Сахарный диабет

Это заболевание сопровождается непреодолимой усталостью, повышением аппетита, резким снижением массы тела и постоянной жаждой. При подтверждении диагноза необходимо соблюдать лечебные диеты, контролировать уровень сахара в крови и устраивать регулярные физические тренировки.

Глютеновая болезнь

Целиакия или глютеновая болезнь — это неспособность кишечника переваривать клейковину злаковых культур. У женщин, страдающих данной патологией, после длительного употребления в пищу макаронных и хлебобулочных изделий, печенья и пиццы проявляются такие симптомы:

• постоянная усталость;
• вздутие;
• диарея;
• дискомфорт в области суставов.

Чтобы устранить проблему, необходимо серьезно пересмотреть диету.

Нарушения в работе щитовидной железы

При пониженной активности щитовидной железы женщина ощущает постоянную усталость. Кроме того, возможны нарушения менструального цикла, пересыхание кожных покровов и чувство озноба.

Инфекционные заболевания

При гриппе и острых вирусных респираторных заболеваниях, сонливость является проявлением естественной борьбы организма с инфекцией.

Кроме того, астенический синдром в сочетании с нестабильностью артериального давления, сердечной и головной болью, нарушениями пищеварения и изменением цвета кожи может возникать при воспалительных процессов, которые развиваются в глубине организма.

Сонливость у разных людей

У людей разного пола и возраста сонливость вызвана разными причинами.

Женщине может хотеться спать целый день из-за колебаний гормонального фона. Такое состояние характерно для первого триместра беременности, когда организм перестраивается и готовится к новому режиму работы.

У мужчин чувство усталости и слабости часто связано со снижением уровня тестостерона. Нередко это наблюдается в возрасте 35-45 лет.

Новорожденные малыши и детки в возрасте до года всегда спят в среднем 14-18 часов в сутки. Это норма.

Но если сон длится дольше и появляются такие симптомы, как отсутствие аппетита, вялость и побледнение кожи — нужно проконсультироваться с доктором.

Как бороться с хронической утомляемостью

Если преследует быстрая утомляемость и нежелание что-либо делать, помогут следующие рекомендации:

1. Установить для себя стабильный распорядок дня и строго соблюдать его.
2. По утрам принимать бодрящий прохладный душ. Это не только снимет усталость, но и ускорит обмен веществ, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
3. Регулярно заниматься физкультурой. Во время работы устраивать 5-10-минутные паузы для разминки всех мышц тела. Повышенное внимание уделять шейному отделу позвоночника.
4. Избавиться от всех вредных привычек. Отказаться он сигарет, не злоупотреблять спиртным и не переедать.
5. Обогатить рацион питания продуктами, содержащими селен, железо, цинк, витамины А, Е и группы В, а также аскорбиновой кислотой.
6. Держать в норме вес. При его превышении есть риск возникновения апноэ, который приводит к недостаточному кислородному снабжению мозга.
7. Устраивать приятные прогулки и поездки. Периодически сменять привычную обстановку и получать новые яркие впечатления.

Полезно тщательно планировать, мотивировать и поощрять свой собственный труд.

Возможные осложнения

Затянувшаяся хроническая утомляемость, оставленная без внимания, может привести к следующим нежелательным последствиям:

• ослаблению естественной сопротивляемости инфекционным заболеваниям;
• понижению трудоспособности;
• возникновению симптомов инфекционного заболевания — боли в горле, повышения температуры;
• головным болям и мигрени;
• воспалению лимфатических узлов в разных частях тела;

Часто ощущается болезненность мышц и суставов, не связанная с воспалительными процессами.

Народные средства

Устранить причины и симптомы хронической усталости и повышенной сонливости женщинам помогают народные средства:

• Свежий виноград и виноградный сок. Простейший вариант для укрепления иммунитета, восстановления жизненной энергии и силы.
• Смесь молока с лекарственной ромашкой. Довести до кипения, проварить 20 минут. Снять с огня и процедить. Употреблять за полчаса до сна.
• Смесь грецких орехов, меда и лимона. Все ингредиенты перемешать и принимать ежедневно три раза по чайной ложке.
• Отвар свежей сосновой хвои с добавлением меда. Принимать трижды в день перед едой по чайной ложке.
• Кисель из цельных овсяных зерен. Полстакана средства пить перед едой в первой половине дня.

 

Основанные на природных компонентах, народные рецепты зарекомендовали себя надежными, эффективными и безопасными.

Профилактика сонливости и хронической усталости

В профилактических целях рекомендованы:

• легкие физические упражнения на протяжении всего дня;
• мультивитаминные комплексы;
• расслабляющий массаж;
• бег и пешие прогулки на свежем воздухе.

Мучительная и непреодолимая сонливость часто беспокоит женщин. Поэтому нужно сразу выяснить причины данного состояния и предпринять соответствующие меры. Соблюдение режима дня, прием витаминов, занятия спортом и любимым делом помогут всегда чувствовать себя бодрой и здоровой, независимо от обстоятельств.

10+ лучших ответов, почему вы хотите работать здесь?

Ответы на вопросы, почему вы хотите работать здесь?

При поиске должности каждый соискатель сталкивается с вопросом, который может показаться очевидным. Вопрос, который, кажется, даже не заслуживает ответа. Когда менеджеры по найму спрашивают вас, «Почему вы хотите работать здесь?»

Они пытаются определить, подойдете ли вы в компании и добавите ли вы ценность для их существующей команды.

Заинтересованный сотрудник, который соответствует миссии и ценностям компании, будет более продуктивным и останется в компании дольше.Менеджер по найму пытается выяснить, является ли этот человек вами.

Вы можете быть в панике, задаваясь вопросом, как ответить, «Почему вы хотите работать здесь?» Вы никогда не хотите отвечать на этот вопрос тупым и легкомысленным ответом, например, «Ну, зарплата хорошая, и мне нужна работа».

Хотя это может быть правдой, у вас мало шансов.

Вам необходимо доказать, что вы провели исследование компании, что ваши основные ценности соответствуют целям компании и что вам понравится работать там.

Менеджер по найму не захочет нанимать кого-то, кто только в нем, для зарплаты.

Очень важно, чтобы вы провели время перед собеседованием, чтобы узнать все, что вы можете о компании. .

Если вы не найдете ничего, что могло бы пробудить ваше воображение и побудить вас работать там, возможно, это не та компания, которая вам подходит.

Составляя свой ответ, вы хотите, чтобы он был настроен для компании, с которой вы беседуете. Менеджеры по найму не ценят общий ответ, например, «Это отличное место для работы, и я хотел бы быть в команде».

Это ничего не говорит о влиянии, которое кандидат может оказать на компанию, и о том, что они приносят на стол.

Вместо этого разработайте ответ, который продемонстрирует, как ваши личные цели соответствуют ценностям организации.

Например, если компания ценит общественные работы, поговорите о своей волонтерской работе и о том, как вы хотите стать частью команды, которая добивается успеха в сообществе. Всегда привязывайте свой ответ к своему опыту.

Если вам сложно составить свой ответ, мы подготовили несколько примеров ответов, которые могут вдохновить вашу собственную реакцию. Не торопитесь, чтобы понять, что действительно важно для вас, и только интервью в организациях, которые отражают эти ценности.

Вот несколько примеров, которые помогут вам составить свой ответ на этот распространенный вопрос:

Ответ 1:

Я твердо верю в совместный подход к каждому проекту, поэтому, когда я увидел позицию в вашей компании, чтобы присоединиться к производству Команда, которую я знал, я должен был подать заявку.Я видел вашу работу в театральной постановке, и ваше закулисное видео действительно вдохновило меня, потому что я видел командную работу в действии. Я люблю работать с командой для достижения общей цели, и я знаю, что мой опыт в производстве подготовил меня к этой роли. Я с нетерпением жду возможности стать ценным вкладчиком в эту феноменальную команду.

Объяснение: Этот ответ доставляет менеджеру по найму все, в подарочной упаковке и с бантом. Это демонстрирует знания кандидата о компании, потому что они знают о своих проектах и ​​даже просмотрели видео своей работы.Затем кандидат связывает это со своими личными ценностями и предыдущим опытом, чтобы показать, что для команды нет лучшего человека.

Ответ 2:

Несколько месяцев назад я прочитал статью о деятельности вашей компании в сообществе. Отдача и волонтерство — важная часть моих личных ценностей, и я помню, что был взволнован тем, что компания ценит сообщество так же, как и я. Это волнение усилилось, когда я увидел, что в моей области здесь открывается вакансия.Мне бы очень хотелось приходить на работу каждый день, зная, что я помогаю изменить ситуацию в обществе благодаря своей работе здесь.

Объяснение: Отвечая важными ценностями и демонстрируя, как они соотносятся с компанией, этот кандидат показывает, что они будут рады и довольны работой в этой компании. В свою очередь, кандидат, вероятно, будет более заинтересованным и останется в организации на длительный срок. Менеджер по найму будет рад услышать такие отзывы.

Ответ 3:

Я использовал ваше программное обеспечение в течение многих лет, и меня неизменно впечатляют инновации и разработки, сделанные в космосе. Я также ценю вашу приверженность образованию, предоставляя вашим клиентам бесплатные демонстрации, чтобы узнать, как эффективно использовать ваши продукты. Я хотел бы быть частью этой инновационной команды и использовать свои навыки, чтобы продолжить новаторскую работу, которую вы делаете здесь.

Объяснение: Кандидат имеет прямое отношение к качеству продукции компании, что очень приятно слышать менеджеру по найму.Как пользователь продуктов, этот кандидат демонстрирует, что они уже осведомлены о том, что делает компания, и насколько они хотят быть частью команды.

Ответ 4:

Я видел вашу компанию неизменно в числе лучших мест для работы. Я читал отзывы сотрудников и слышал о вашем энтузиазме по поводу поощрения роста сотрудников посредством образования, обучения и обширных ресурсов. Я уже знаю, что занятые сотрудники производят лучшую работу, и это видно из самой последней кампании, которую вы создали.Я хотел бы присоединиться к вашей инновационной команде, продолжать создавать отличную работу и развиваться в компании, приобретая новые навыки.

Объяснение: Говорить с репутацией компании — это то, что очень понравится менеджеру по найму, так как они прилагают все усилия, чтобы сделать свою компанию лучшим местом для работы, и получить признание за свои усилия — это то, что они хотели бы услышать , Важно сделать шаг дальше, чем просто говорить о том, что в нем есть для кандидата.Этот ответ превосходен тем, что в нем подчеркивается, что сотрудник может принести — благодаря опыту и инновациям — и продолжать развиваться.

Ответ 5:

Я слышал о вашей репутации в отрасли, и я был бы горд работать в компании с таким отличным послужным списком и ярким примером лидерства в отрасли. У меня есть друг, который работает в бухгалтерии, и он сказал мне, что культура здесь на высшем уровне, и что руководство поддерживает непрерывное образование и обучение на работе, вознаграждая за тяжелую работу.Исходя из его оценки и поддержки, я думаю, что я бы идеально вписался в команду, чтобы оказать немедленное влияние.

Объяснение: Уже зная кого-то, кто работает в компании, у кандидата есть автоматическая поддержка, потому что он может говорить с прямыми льготами, на которые ссылался его коллега. Продемонстрировав наличие встроенной сети, менеджер по найму может с большей вероятностью нанять этого человека, поскольку он знает, что сотрудник будет счастлив в своей компании.

Ответ 6:

Я видел статью о вашем новом генеральном директоре Джоне Смите и новых инвестициях компании в инновации. Как естественный новатор, это привело меня к позиции в вашей компании, потому что я знаю, что буду процветать в ситуации, когда инновации находятся на переднем крае всего, что мы делаем.

Объяснение: Для этого кандидата способность к инновациям является одной из их основных ценностей. В кратком ответе они показывают, что они хорошо осведомлены о компании и что эта должность соответствует их естественным способностям.

Ответ 7:

Эта организация известна во всем мире благодаря технологическим продуктам, которые вы создаете, и мой опыт в технологии и разработке новых продуктов меня заинтриговал этой позицией. Я видел, что в прошлом году вы выиграли несколько наград за новый процессор, который вы разработали, и я хотел бы быть в команде, которая бы работала на основе сотрудничества, трудолюбива и находчива.

Объяснение: Этот ответ объединяет компанию, роль и ценности кандидата в одном.Иногда, когда менеджер по найму спрашивает: «Почему вы хотите работать здесь?» они ищут два ответа, почему вам нравится наша компания и почему вам нравится эта должность. Было бы полезно добавить небольшой кивок тому, что привлекло кандидата на эту должность.

Ответ 8:

Все просто, я читаю миссию и видение вашей компании. Узнав больше информации о вашей компании из социальных сетей, я ясно вижу, как мои цели согласуются с целями компании.Нет ничего, что я люблю больше, чем когда я работаю с другими заинтересованными людьми ради общей цели, и это то, что вдохновило меня на работу здесь. Мои исследования привели меня к четырем фундаментальным способам, которыми мои цели совпадают с вашими, и вот они.

Объяснение: В этом примере ясно и прямо выявляется выравнивание значений. Говоря о точном соответствии миссии кандидата с миссией компании, менеджер по найму поймет, что этот человек сделал свою домашнюю работу и отлично подходит для дальнейшего развития и поддержки ценностей организации.

Ответ 9:

Я впервые нашел вашу компанию несколько лет назад, и меня вдохновил тон и стиль вашего бренда. Вы рекламируете себя тысячелетней аудитории, к которой я могу относиться. После того, как я следил за вами и наблюдал за вашими вакансиями в течение нескольких лет, работая в небольшой маркетинговой фирме, я уверен, что теперь я готов присоединиться к вашей исключительной команде, усиливая и продвигая бренд, который является естественным продолжением моих собственных убеждений.

Объяснение: В этом примере легко объединяются ценности кандидата и компании.Продемонстрировав, что кандидат уже живет в сфере обмена сообщениями и брендинга, представляется, что его легко представить в качестве представителя бренда и команды, которую создает компания.

Ответ 10:

Прежде чем вербовщик позвонил мне по поводу этой возможности, я должен признать, что я мало что знал о вашей компании. Я проводил некоторые исследования в рамках подготовки к этой дискуссии, и мне нужно сказать, что я впечатлен вашей работой и вашим видением будущего.Я искренне заинтересован в более активном участии в технологической стороне маркетинга, и я читал, что вы растете в этой области. Как опытный маркетолог с упором на технологии, я знаю, что могу принести много пользы команде.

Объяснение: Менеджер по найму всегда ценит честность, и можно допустить, что кандидат не знал о компании до подачи заявления. Тем не менее, это утверждение всегда должно быть подкреплено исследованиями, проведенными кандидатом, и тем, что они находят интригующим в компании.Им все еще нужно продемонстрировать, что они хотят работать в компании, и объяснить, почему.

Заключение

Если вы хотите убедиться, что вы определенно готовы к собеседованию , ознакомьтесь с нашим полным списком из 35 с лишним общих вопросов и ответов, которые помогут вам подготовиться еще больше.

Существуют различные способы реагирования, когда менеджер по найму спрашивает вас, «Почему вы хотите работать здесь?»

Самое главное, чтобы быть подлинным.Только указывайте конкретные значения или информацию, относящуюся к тому, во что вы верите.

Если вы не можете найти способ ответить на вопрос, компания может не подойти вам.

Всегда не забывайте показывать, что вы выполнили свою домашнюю работу и привязываете ценности компании к своим собственным ценностям, и этот вопрос об интервью никогда вас не озадачит.

Счастливого интервью!

Рекомендуемое чтение:

.

Почему вы хотите работать здесь: Вопросы и ответы для интервью

Каждый вопрос, который задают рекрутеры и менеджеры по найму, должен исключить вас из колоды.

Почему?

Они ищут одного человека. Только один.

Вопрос Зачем вам эта работа? и тому подобное не приглашение стать милым. Это инструменты для отсеивания кандидатов, которые подали заявления по всем неправильным причинам.

Не волнуйтесь.

В этом руководстве мы покажем вам, как наилучшим образом ответить на вопрос об ответе на вопрос . Вы узнаете, как подготовиться, чтобы вас не застали врасплох. Вы также увидите несколько примеров ответов, которые вдохновят вас.

Хотите сэкономить время и подготовить свое резюме за 5 минут? Попробуйте наше резюме строитель. Это быстрый и простой в использовании. Кроме того, вы получите готовый контент для добавления одним щелчком мыши. Смотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Образец резюме, сделанного нашим строителем — Смотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. Мое резюме теперь одной страницы , а не три . С такими же вещами.

Создайте свое резюме сейчас

Ищите советы, как отвечать на похожие, но разные вопросы интервью? Вот несколько руководств, которые могут вам помочь.

1

Узнайте, почему и почему

Единственный способ ответить на любого вопроса об интервью — это узнать мотивы, стоящие за ним. Если вы этого не сделаете, вы рискуете дать неуместный ответ.

Но —

Почему вы хотите работать в этой компании? может показаться настолько очевидным, что не дает никакого ответа вообще.

Ну, ты не ошибаешься.

То, как вы ответите на вопрос, покажет рекрутеру три основные вещи:

• Почему вы заинтересованы в присоединении к этой компании, а не к какой-либо другой.
• Что вас интересует в работе, которую вы преследуете.
• Как вы можете внести свой вклад в достижение целей компании.

И, по правде говоря, это именно то, что Почему вы хотите работать здесь? должен измерять. Кроме того, то, как вы ответите на вопрос, дополнительно покажет рекрутеру:

• Если вы действительно заинтересованы в этой работе или просто переходите от одного собеседования к другому.
• Как много вы знаете об организации, ее конкурентах, отрасли и требованиях вашей предполагаемой должности.
• Каковы ваши карьерные цели и насколько соответствует им позиция.

Таким образом, вы должны убедиться, что ваш ответ также охватывает все эти аспекты.

Звучит ошеломляюще?

Должен.

Помните —

Вопросы интервью не являются дружественными чатами.Они должны устранить самых слабых кандидатов. В конце концов, если вы действительно хотите получить работу, вам будет достаточно, чтобы подготовиться. (И через мгновение мы покажем вам как).

Еще одна вещь.

Почему вы хотите работать на нас? никогда не только о тебе. Это в основном о том, как компания выиграет от вас на борту.

Ответы в соответствии с:

• Я хотел бы заработать больше.
• Мне нравится ваша компания и продукты, которые она предлагает.
• Я знаю, как делать вещи, перечисленные в объявлении о работе.

Оставит вербовщиков серьезно не в восторге.

Почему?

Прежде всего, они о вас. И менеджеры по найму заботятся о компании гораздо больше, чем о вас.

Во-вторых, они настолько универсальны, что любой может сказать это независимо от компании или должности, на которую они претендуют.

Это просто недостаточно хорошо.

Чтобы получить ответ, вы должны подготовиться.

Для получения дополнительной информации о том, как описать вашу мотивацию присоединиться к компании, посетите наше специальное руководство: Что мотивирует вас? Примеры ответов на трудоустройство

Всегда есть небольшой шанс, что вы удивите вербовщика без какой-либо подготовки.

Но вы действительно хотите доверить свою профессиональную карьеру случайности?

Если вы серьезно относитесь к получению работы, вы должны изучить компанию.

С чего начать?

Посетите веб-сайт компании.

Обратите особое внимание на раздел «О программе». Обычно это будет включать в себя ценности компании, цели, а также некоторую историю: как они начинали и как они их формировали.

Задайте себе вопрос: «Почему я хочу здесь работать?»

Запишите те аспекты миссии компании, которые вам нравятся. Может быть, вам нравится что-то конкретное в том, как они ведут свой бизнес?

Тогда —

Узнайте о продуктах или услугах компании.

Если на сайте нет выделенного раздела, проверьте их профили в социальных сетях. Обратите внимание на язык, который они используют.

Запишите информацию о том, какими аспектами своих продуктов / услуг они особенно гордятся.

Как это резонирует с вами? Считаете ли вы их продукты или услуги полезными?

Далее—

Узнайте последние новости о компании.

Google название компании и нажмите «Новости» на панели инструментов Google прямо под окном поиска.

Это даст вам обзор текущих проектов компании и ее текущих задач, а также потенциальных проблем, с которыми они могут столкнуться, и их крупнейших конкурентов.

Наконец —

Пересмотрите предложение о работе.

Перечитайте описание из объявления о работе. Обратите внимание на требования и обязанности, которые вы должны будете выполнять.

Задайте себе следующие вопросы:

• Что заставляет вас думать, что вы хорошо справляетесь с этими обязанностями?
• Что за должность будет для вас полезной?
• Какие навыки и опыт вы сможете воплотить в успех в этой роли?

Когда вы закончите исследование, перейдите к подготовке идеального ответа на вопрос «Почему вы хотите работать здесь?» вопрос интервью.

Существует специальная методика, которая поможет вам решить каждый вопрос собеседования. В этом руководстве вы узнаете, как использовать его в своих интересах: Методика STAR: интервью и вопросы и ответы

Теперь, когда вы знаете причину вопроса, вы изучили компанию насквозь и вы точно знаете, как ваши навыки соответствуют позиции —

Вы готовы выработать свой ответ.

Просто помните: это касается не только вас. Это о них. Более конкретно, речь идет о том, как компания может извлечь выгоду из того, что вы можете сделать.

Помня об этом, обведите свой ответ по этой трехэтапной формуле:

Почему вы хотите работать в этой компании? Формула для вашего ответа

1. Что вдохновляет вас на их миссию и ценности.
2. Что вы знаете о компании и работе.
3. Как ваши знания и навыки могут принести пользу компании.

Если вы включите все три в свой ответ, вы обязаны дать рекрутерам именно то, что они ищут.

Вот что должен сказать профессиональный рекрутер о том, как она оценивает ответы кандидатов на вопрос:

Я всегда ожидаю, что кандидаты покажут мне, как их навыки могут помочь в выполнении нашей миссии. И я хочу, чтобы они выходили за рамки простого повторения своих навыков — думали больше, чем просто конкретные требования должности.Хорошие кандидаты могут установить связь между прошлым опытом (личным или профессиональным) и миссией нашей организации. Но я заметил, что те, кто рассказывает личные анекдоты, когда рисуют эти связи, как правило, выделяются больше. Они способны определить что-то конкретное в своей жизни, что привело их в отрасль или к применению в нашей организации. Это дает уникальную информацию о кандидате, которую иногда не дают интервью.

Почему вы хотите работать здесь — примеры

сейчас —

Лучший способ подготовить отличный ответ — это посмотреть, как выглядят хорошие примеры, и сформулировать свой ответ на этой основе.

Вот несколько примеров ответов на Почему вы хотите работать здесь? , чтобы вдохновить вас:

Почему вы хотите работать здесь — в розницу (пример ответа)

Я увлекаюсь модой с детства, а аксессуары ABC мне больше всего нравятся много лет. Они вызвали у меня интерес к продуманному дизайну и качественным тканям. На самом деле, мне удалось превратить пятерых моих друзей в ваших постоянных клиентов.Ваше предложение для помощника по розничной торговле вызвало у меня отклик не столько из-за моего предыдущего опыта работы в розничной торговле, сколько из-за моей твердой веры в высокое качество ваших продуктов и вневременный дизайн. И я просто хотел бы быть частью нашего успеха.

Почему этот ответ работает?

• Кандидат показывает свои знания об организации.
• Она подчеркивает свое понимание продуктов и миссии компании.
• Она показывает, как ее страсть движет ею и соответствует собственным ценностям компании.

Почему вы заинтересованы в этой стажировке — Пример ответа

Ваша компания имеет репутацию лидера рынка. Я знаю это, и это то, что говорит и последний выпуск Forbes. Поэтому, что неудивительно, вы ищете лучших кандидатов на стажировку. Теперь, поскольку вы определяете успех как место, где готовность учиться и умение принимать эффективные решения встречаются, я уверяю вас, я попадаю прямо в это определение. Мой высокий средний балл свидетельствует о моей приверженности к обучению, а реальный успех моих студенческих проектов подтверждает мои навыки и влияние.Я хотел бы использовать эту возможность стажировки, чтобы расти среди таких экспертов, как вы, и внести свой вклад, чтобы помочь компании найти оптимальные решения для текущих потребностей бизнеса.

Почему этот ответ работает?

• Кандидат не только показывает, что он знает отрасль и компанию, но и в курсе последних новостей о компании.
• Он доказывает, что его опыт и достижения соответствуют ожиданиям компании.
• Наконец, он также упоминает, что в качестве стажера он хотел бы внести свой вклад в решение проблем, а не просто изучать новые вещи.

Почему вы хотите работать на нас — Банк (пример ответа)

Я хотел бы узнать больше о DCM. Работая над управлением долговым кризисом в государственном учреждении ранее, я хотел бы увидеть, как долговое финансирование работает с корпоративной точки зрения, а также поделиться своими знаниями о центральной стороне вещей.

Почему этот ответ работает?

• Кандидат говорит, что эта должность поможет ему по-новому взглянуть на то, что его профессионально интересует, — она ​​ясно показывает, как эта должность соответствует выбранному пути карьеры.
• В то же время она указывает, что ее конкретные знания также принесут пользу банку, в который она обращается.

Последний пример отличается тем, что он покажет вам, что НЕ нужно делать:

Как не ответить на вопрос: «Почему вы хотите работать здесь?

Я слышал, что ваша компания предлагает большие преимущества — полный медицинский и стоматологический уход, оплачиваемый отпуск для отцов и много бонусов. Я буду честен, это сильная мотивация.Но это не все. На вас работает так много известных специалистов! Я бы хотел, чтобы меня окружали люди, у которых я могу учиться. Плюс, я просто обожаю все в вашей компании. Вот почему применяется в первую очередь!

Что не так с этим ответом?

• Слишком много, слишком рано. Деньги важны, но иногда лучше не говорить вслух.
• Весь ответ очень общий и эгоцентричный. Можете ли вы сказать, что кандидат может предложить?

Ваш интерес к новой должности имеет значение.Но так же и причины, по которым ты ушел с предыдущей работы. Узнайте, как ответить на этот трудный ответ изящно: Почему вы оставили свою последнюю работу? (Ответы + веские причины)

Ключ на вынос

Вот все, что вам нужно знать о том, как ответить Почему эта компания? вопрос:

• вопрос Почему вы хотите здесь работать? и все его изменения оценивают ваши знания о компании и мотивацию работать на нее.
• Чтобы ответить на него наиболее эффективно, вам нужно подготовить себя, исследуя компанию, изучая объявления о работе и связывая все с вашими уникальными навыками и талантами.
• Лучшие ответы показывают, что вы понимаете миссию компании, знаете ее продукты и / или услуги и что ваши навыки будут полезны для самой компании.
• Худшие ответы носят общий характер и сосредоточены на том, что вы хотите, а не на том, что вы можете дать компании взамен.

Есть ли у вас какие-либо вопросы? Хотите поделиться своим опытом, ответив Почему вы хотели бы работать здесь? Помогите нам в комментариях ниже.Мы всегда рады услышать от вас!

.

лучших цитат о времени: вдохновляющие, мудрые и вдохновляющие

Мы убиваем время. Мы экономим время. Мы грабим и грабим время, мы теряем время, и у нас есть все время в мире. Но никто из нас не достаточно силен, чтобы остановить ход времени или замедлить его.

Это что-то далеко вне нашего контроля? На самом деле нет. Хотя мы не можем влиять на течение времени, мы все равно можем извлечь из него максимум пользы. Стать мудрым временным менеджером иногда похоже на овладение колдовством, но результаты того стоят.

Быть хозяином своего времени означает делать больше, оставаться заряженным и делать больше вещей, которые вам нравятся. Мы собрали лучшие цитаты времени от величайших умов мира — используйте их как вдохновение или как руководство для улучшения вашего управления временем.

10 самых популярных цитат времени

Великие умы разных народов и веков задавались вопросом, как течет время, и находили лучшие способы использовать его для нашей выгоды. Давайте посмотрим на эти кусочки мудрости и иногда юмора.Нам определенно есть чему поучиться у них!

1. Два самых могущественных воина — это терпение и время. — Лев Толстой «Война и мир».

Лев Толстой, величайший гуманист, вложил эти слова в уста генерала Кутузова. И, собственно, это комбинация двух цитат. В десятой книге генерал говорит:

Но, поверьте мне, мой дорогой мальчик, нет ничего сильнее этих двух: терпение и время, они сделают все это.

Позже он повторяет эту мысль в своей мысли: Они должны понимать, что мы можем проиграть, только перейдя в наступление.Терпение и время — мои воины, мои чемпионы .

Кстати, посмотрите больше цитат Льва Толстого в Твиттере @TolstoySays и найдите гуманистическую мудрость и ежедневные идеи.

2. Время — деньги. — Бенджамин Франклин.

Вероятно, самая известная цитата о времени Бенджамина Франклина, человека, известного своей продуктивностью и различными талантами. В свои 84 года он стал не только выдающимся политиком и дипломатом, но и актером, музыкантом, изобретателем и сатириком.

Что касается его знаменитого изречения, оно относится к концепции альтернативных издержек. Это означает, что каждый сделанный вами выбор имеет свою стоимость, и задержки (как вариант, чтобы не предпринимать действий) обычно приводят к снижению производительности.

3. Время никого не ждет. — Фольклор.

Самое раннее упоминание этой фразы датируется 1225 годом — до того, как английский язык приобрел современный характер. Происхождение неясно, поэтому считается мудрой пословицей. Это значит, что ни у одного человека недостаточно сил, чтобы остановить время или изменить его ход.

4. Лучше на три часа раньше, чем на минуту позже. — Уильям Шекспир.

Лучше потратить время в ожидании возможности принять меры, чем упустить шанс. В шекспировской «Виндзорской веселой жене» эта фраза произнесена персонажем, который подозревает неверность своей жены, но на самом деле ее можно применить к любой ситуации, когда вам нужно рискнуть что-то изменить.

5. Потерянное время больше никогда не найти. — Бенджамин Франклин.

Вы не можете оставить сегодня время на завтра — мы все это знаем, но все же склонны откладывать. Бенджамин Франклин предупреждает, что время является дефицитным ресурсом, и если оно потрачено впустую, его нельзя восстановить позже. Вот почему так важно продуманное планирование и работа над производительностью.

6. Время — самое ценное, что может потратить человек. — Феофраст.

Древнегреческая философия известна сочетанием чисто теоретических мыслей и практического подхода.Феофраст понимал время как случайность движения, которую нельзя остановить или повернуть вспять, и он сказал, что трата времени — самая экстравагантная и дорогостоящая из всех расходов.

7. Время — самый мудрый советчик из всех. — Перикл.

Перикл, влиятельный древнегреческий государственный деятель и генерал, был рационалистом и знал цену времени. Его знаменитая фраза была названа предупреждением для Толмида, молодого афинского генерала, который намеревался вторгнуться в Беотию. В конце концов Толмидес не смог выслушать слова Перикла, его армия потерпела тяжелое поражение, и он погиб в битве.Эта цитата является предупреждением против преждевременных решений и неправильного суждения, вызванного нехваткой времени.

8. Ключ в том, чтобы не тратить время, а вкладывать его. — Стивен Р. Кови.

Цитата Стивена Р. Кови, автора знаменитой матрицы тайм-менеджмента. Вы можете тратить время на полезные и бесполезные вещи, но если вы называете это «инвестированием», вы обязательно вложите их во что-то, что имеет для вас ценность и важность. Поэтому выбирайте свои цели с умом, чтобы время, потраченное на них, стало инвестицией, а не расходом.

9. Время, которое вы потратили на свою розу, делает вашу розу такой важной. — Антуан де Сент-Экзюпери, Маленький принц.

Если мы действительно любим что-то, мы тратим (или инвестируем?) Время на это. Поскольку время является ценным ресурсом, когда оно инвестируется, оно делает человека, цель или деятельность еще более важными для нас. Но есть и отрицательная сторона. Иногда мы держимся за прошлое и за несоответствующие цели только потому, что мы уже потратили слишком много времени на них.

10. Пунктуальность — вор времени. — Оскар Уайльд, Дориан Грей.

Фраза, которая выглядит как шутка для большинства из нас, является правдой полного гедониста. Оскар Уайльд в своих лучших проявлениях: смысл его цитаты в том, что когда вы вкладываете усилия в чей-то комфорт (например, спешите, потому что кто-то ждет), вы жертвуете собственным временем, которое вы можете потратить на гораздо более приятные вещи.

неустанное время

Люди всегда рассматривали время как беспощадную и жестокую силу, грабителя и убийцу.Похоже на депрессивную поэтическую фразу, и осознание того, что невозможно контролировать течение времени, еще более печально. Но хорошая новость заключается в том, что время является ценным ресурсом, который есть у каждого из нас, и мы можем использовать его по своему усмотрению и в наших интересах.

11. Время бесплатно, но оно бесценно. Вы не можете владеть им, но вы можете использовать это. Вы не можете оставить это, но можете потратить. Потеряв его, вы никогда не сможете вернуть его обратно. Харви Маккей
12. Беда в том, вы думаете, у вас есть время. Джек Корнфилд
13. Время — жестокий вор, чтобы лишить нас прежней сущности. Мы теряем столько же жизни, сколько и смерти. Элизабет Форсайт Хейли
14. Подозреваю каждый момент, потому что это вор, который на цыпочках уносит с собой больше, чем приносит. Джон Апдайк
15. Время все проходит. Эсхил
16. Мужчины говорят об убийстве времени, а время тихо убивает их. Дион Бусико
17. Есть один вид грабителя, на которого не распространяется закон и который крадет то, что является самым ценным для людей: время. Наполеон I
18. Будущее неопределенно, но конец всегда близок. Джим Моррисон
19. Время занимает все, хотите ли вы этого или нет. Стивен Кинг, Зеленая Миля
20. Время — это шторм, в котором мы все потерялись. Уильям Карлос Уильямс

Необратимое Время

Как часто мы понимаем, что можем лучше использовать свое время, и сожалеем о том, что не тратили его с умом? Как часто мы мечтаем о том, как хорошо было бы изменить то, что мы делали или не делали давным-давно? Чем старше мы становимся, тем длиннее и гуще тени прошлого, и здесь важно не держаться за них.Мы не можем повернуть время вспять, но мы можем сделать все возможное сегодня, чтобы сделать завтра более счастливым временем.

21. Время пролетает над нами, но оставляет свою тень позади. Натаниэль Хоторн
22. У вас не может быть лучшего будущего, если вы все время думаете о вчерашнем дне. Чарльз Ф. Кеттеринг
23. Сожаление о потраченном времени — больше потраченного времени. Мейсон Кули
24. Ты не можешь наверстать упущенное. Вы можете только сделать лучше в будущем. Эшли Ормон
25. Как стало так поздно, так скоро? Ночь перед днем. Декабрь здесь до июня. Боже мой, как время пролетело. Как стало так поздно, так скоро? Доктор Сьюз

Время, которое мы потратили

Отмечаем моменты, которые составляют скучный день, а потом понимаем, что вы никогда не восполните потерянное время: цикл, знакомый любому из нас. Хотя невозможно полностью избежать этого, мы никогда не должны забывать, что мы не можем вернуть время, которое мы потратили, и тратить его на то, что мы любим и в чем нуждаемся.

26. Есть только одна вещь, более ценная, чем наше время, и на которую мы ее тратим. Лео Кристофер
27. Если вы любите жизнь, не тратьте время, потому что время — это то, из чего состоит жизнь. Брюс Ли
28. Время — это то, что мы хотим больше всего, но то, что мы используем хуже всего. Уильям Пенн
29. То, как мы проводим время, определяет, кто мы есть. Джонатан Эстрин
30. Время уходит, как песчинки, чтобы никогда не вернуться снова. Робин Шарма
31. Время, проведенное с кошками, никогда не теряется. Колетт
32. Человек, который смеет тратить один час времени, не открыл ценность жизни. Чарльз Дарвин
33. Время, которое я убиваю, убивает меня. Мейсон Кули
34. Те, кто хуже всех использует свое время, первыми жалуются на его краткость. Жан де ла Брюйер
35. Определите никогда не сидеть сложа руки. Ни у кого не будет повода жаловаться на недостаток времени, который никогда не теряет.Прекрасно, сколько можно сделать, если мы всегда делаем. Томас Джефферсон
36. Нет времени, чтобы делать все, что вы хотите. Билл Уоттерсон
37. Дело не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы тратим немало времени. Сенека

Время, которое мы контролируем

Хотя мы ничего не можем сделать с тем, как быстро течет время, мы все же можем контролировать, как мы его используем. Быть более энергичным и продуктивным помогает нам жить в полной мере.Всегда помните, каковы ваши цели, сделайте больше и попробуйте новые вещи, чтобы найти все свои таланты.

38. Либо вы бежите день, либо день бежит вас. Джим Рон
39. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую на чужую жизнь. Стив Джобс
40. Измените свои 24 часа, и вы измените свою жизнь. Эрик Томас
41. Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами. Энди Уорхол
42. Все, что нам нужно решить, это что делать со временем, которое нам дано. Дж. Р. Р. Толкиен
43. Время действовать сейчас. Никогда не поздно что-то сделать. Антуан де Сент-Экзюпери
44. Мы должны использовать время как инструмент, а не как костыль. Джон Ф. Кеннеди
45. Если мы позаботимся о моментах, годы позаботятся о себе. Мария Эджуорт
46. Вчерашнее прошлое, завтрашнее будущее, но сегодня это подарок.Вот почему это называется настоящее. Бил Кин
47. Обычный человек не заботится о времени, талантливый человек ведет его. Shoppenhauer
48. Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами. Энди Уорхол, Философия Энди Уорхола
49. В моем календаре два дня: этот день и тот день. Мартин Лютер

Неуловимое время

Природа времени — сложная вещь.Ученые, поэты и философы объясняют это по-разному, и у многих из нас есть собственное понимание того, что это такое и как оно работает, и — что более важно с практической точки зрения — как это влияет на нас и как мы влияем на него.

50. Мы должны использовать время с умом и всегда осознавать, что время всегда созрело, чтобы поступать правильно. Нельсон Мандела
51. Время меняет все, кроме чего-то внутри нас, которое всегда удивляется переменам. Томас Харди
52. Время — иллюзия. Альберт Эйнштейн
53. Будущее — это то, чего каждый достигает со скоростью шестьдесят минут в час, что бы он ни делал, кем бы он ни был. С.С. Льюис
54. У всех нас есть машины времени. Некоторые забирают нас назад, их называют воспоминаниями. Некоторые ведут нас вперед, их называют мечтами. Джереми Айронс
55. Old Time, этот самый большой и самый длинный установленный прядильщик из всех!…. его фабрика — секретное место, его работа бесшумна, а руки немые. Чарльз Диккенс
56. Это странная вещь, но когда вы чего-то боитесь и даете что-нибудь, чтобы замедлить время, это имеет неубедительную привычку ускоряться. J.K. Роулинг
57. Если путешествие во времени возможно, где туристы из будущего? Стивен Хокинг
58. Время — самое длинное расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс, Стеклянный зверинец

Резюме

Время, поэтично изображенное как неумолимый вор, научно объясненное как четвертое измерение и практически рассматриваемое как ценный и ограниченный ресурс, является одной из самых больших загадок вселенной.Правда в том, что наши решения и действия определяют, является ли это нашим врагом или союзником. Взять под контроль наше время — значит жить собственной жизнью, а не чужой, и извлечь из нее максимум пользы.

,

Готовьтесь ответить «Почему мы должны вас нанимать» Сегодня мы научим вас заключать сделку на любом собеседовании.

В конце концов, весь процесс собеседования посвящен ответу на этот вопрос: Почему мы должны нанимать вас вместо одного из многих других высококвалифицированных кандидатов?

Каждый вопрос интервью — это попытка собрать информацию для принятия решения о найме. Многие интервьюеры также специально просят вас обосновать один из следующих вопросов:

• Почему вы подходите для этой должности?
• Что делает тебя уникальным?
• Почему ты лучший человек для этой работы?
• Объясните, почему ваш опыт и знания подойдут для этой работы.

Чтобы заключить сделку с предложением о работе, вы ДОЛЖНЫ быть подготовлены с краткой сводкой основных причин, по которым вы выбираете вас. Даже если ваш интервьюер не задает один из этих вопросов в нескольких словах, вы должны быть готовы рассказать им о себе и сообщить свои главные причины того, почему вы являетесь лучшим человеком для этой работы.

В нашей полной видео-программе в Большом Интервью есть полные уроки по ответу «почему мы должны вас нанимать?» и много других вопросов!

Работа интервьюера заключается в том, чтобы нанять лучшего человека на эту должность.Большинство кандидатов, прошедших собеседование, имеют право на работу. Победивший кандидат должен быть более чем квалифицированным, особенно на очень конкурентном рынке труда.

Каждый прокат является риском для компании. Ваш собеседник также будет рисковать своей карьерой, рекомендуя конкретного кандидата на работу. Если кандидат работает хорошо, г-н Интервьюер выглядит блестяще и получает по спине (и, возможно, больший годовой бонус) .

Если кандидат оказывается плохим (плохо работает, не ладит с командой, преждевременно уходит с работы и т. Д.) , интервьюер выглядит как дурачок, и его профессиональная репутация страдает.

С этим вопросом ваш интервьюер просит вас продать ему за вас и за ваш статус как лучшего человека на эту должность. Облегчите его работу, убедив его в том, что:

• Вы можете выполнять работу и добиваться исключительных результатов
• Вы прекрасно вписываетесь и будете отличным дополнением к команде
• У вас есть сочетание навыков и опыта, которые заставляют вас стоять Из толпы
• Нанимая, вы заставите его выглядеть умным и упростить свою жизнь.

Внутри большого интервью

Наша полная система обучения дает вам видеоуроки, примеры ответов и интерактивный учебный инструмент для всех этих различных версий «Почему мы должны вас взять на работу?»
Land Your Dream Job

Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать немного больше о Большом Интервью, и нажмите здесь, чтобы заглянуть в проверенную пошаговую систему, которую мы разработали для подготовки к собеседованию.

Как ответить

Почему мы должны вас нанимать?

Это ваш шанс удивить их своей яркой катушкой. В вашем ответе должны быть указаны три или четыре лучших причины , чтобы нанять вас. Лучше иметь три или четыре веских причины с запоминающимися описаниями и / или примерами, чем вычеркнуть список из 12 сильных сторон без контекста.

Это возможность повторить ваши самые впечатляющие сильные стороны и / или описать ваши самые запоминающиеся точки продажи, разработанные с учетом высочайших требований в должностной инструкции.Ваши 3-4 балла могут включать в себя следующие комбинации:

• Опыт работы в отрасли
• Опыт выполнения определенных задач или обязанностей
• Технические навыки
• Мягкие навыки
• Ключевые достижения
• Награды / награды
• Образование / обучение

Достижения и истории успеха — это всегда хорошие ставки, особенно если вы можете описать, как ключевое достижение (например, успешная маркетинговая кампания) демонстрирует желаемую компетенцию (креативность, ориентация на результаты).

Один из подходов — упомянуть любое уникальное сочетание навыков (умений) и опыта, которым вы обладаете. Например, многие кандидаты могут иметь сильные навыки программирования, но что, если вы объедините их с опытом командного лидерства, которого нет у других? Это звучит как отличный рецепт для старшего программиста. Объясните почему в своем ответе.

Большинство соискателей должны иметь возможность выработать стандартный ответ на этот вопрос, который можно настроить для каждой возможности.Вот как:

Шаг 1: Мозговой штурм: «Почему мы должны вас нанимать?»

Чтобы начать, просмотрите описание вакансии (или репрезентативное описание работы, если у вас нет собеседования прямо сейчас) и свое резюме и задайте себе следующие вопросы:

• Каковы наиболее важные квалификации для эта позиция с точки зрения компании?
• В каких из этих областей я действительно сияю?
• Какие мои самые впечатляющие достижения?
• Что отличает меня от типичного кандидата?

Мозговой штурм и запишите все, что приходит на ум.

Шаг 2: структурируйте свою торговую точку

Далее выберите 3-4 пункта, которые являются для вас самым сильным аргументом. Используйте эти маркеры, чтобы структурировать ваш шаг продаж. Не пишите сценарий для запоминания — просто запишите точки, которые вы хотите передать. Каждая пуля будет описывать точку продажи с кратким объяснением и / или примером для контекста.

Держите это кратким — вы все еще хотите, чтобы ваш ответ оставался в диапазоне 1-2 минуты, чтобы вы не смогли оценить все навыки и достижения в своем резюме.

Это ваш шанс продемонстрировать им, что вы принесете на позицию. Тем не менее, вы должны по-настоящему задуматься о том, что отличает вас от конкурентов, и объяснить, почему ваш опыт и знания подойдут для этой работы.

Шаг 3: Практика

Как только вы почувствуете себя довольно хорошо в отношении того, что вы хотите сказать, пришло время практиковаться. Опять же, не стоит запоминать сценарий — в конечном итоге вы можете звучать как робот или нервничать из-за необходимости запоминать конкретную формулировку.

Лучше всего подхватить свои точки, изучить их, а затем практиковаться до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, разговаривая о них с манжеты. Ваш ответ должен быть немного разным каждый раз, но он всегда должен охватывать те моменты, которые вы хотите сделать.

Помните: Также очень важно встретить уверенных в себе и энтузиастов , когда вы доставляете свое поле. Заставь их поверить в тебя — в твои способности и твою преданность.

Если вы проецируете уверенность (даже если вам нужно немного подделать ее), у вас больше шансов произвести сильное впечатление. Что касается энтузиазма, имейте в виду, что истинная страсть к требуемой работе является довольно убедительным аргументом. Да, опыт и квалификация важны, но правильное отношение может определенно дать вам преимущество перед людьми с аналогичным профессиональным опытом.

Практика здесь!

Готовьтесь с большим интервью и нашим интерактивным практическим инструментом! Выбирайте из десятков тренировочных наборов, которые каждый раз настраивают на успех!
Начало практики

Вы также можете использовать интерактивный инструмент практики в Большом интервью, чтобы помочь вам подготовиться.

После многих лет опыта в подборе и найме, я бы предпочел нанять кого-то, у кого немного меньше опыта, но кто мотивирован и мотивирован, чтобы учиться и преуспеть.

Почему мы должны вас нанимать — лучшие образцы ответов

Пример ответа 1: Руководитель проекта

«Ну, у меня есть все навыки и опыт, которые вы ищете, и я» Я уверен, что я буду суперзвездой в этой роли управления проектами. Это не только мой опыт ведения успешных проектов для ведущих компаний — или мои навыки работы с персоналом, которые помогли мне развить прекрасные отношения с разработчиками, поставщиками и старшими менеджерами. Но я также увлечен этой отраслью и стремлюсь предоставлять качественную работу ».

Почему нам это нравится:

Она очень уверена в себе и может кратко подытожить, как она отвечает основным требованиям должности (опыт управления проектами, взаимоотношения и командные навыки) .Этот ответ является несколько общим и, возможно, может быть дополнительно усилен примерами (описывающими успешный проект, называя одну из этих ведущих компаний, предлагая доказательства этих хороших отношений).

Однако, предполагая, что кандидат уже обсудил некоторые особенности своих прошлых ролей, этот ответ хорошо повторяет и подчеркивает. Она не заставляет интервьюера собирать все части самостоятельно.

Она делает это для него и, естественно, делает это очень позитивно.Нам также очень нравится последняя строчка: что не нравится в увлечении, драйве и качественной работе?

Пример ответа 2: Программист / Разработчик

«Честно говоря, я почти чувствую, что описание работы было написано для меня. У меня есть 6-летний опыт программирования, опыт успешных проектов и опыт в процессах гибкой разработки. В то же время я развил свои коммуникативные навыки, работая непосредственно со старшими менеджерами, что означает, что я хорошо подготовлен к работе над громкими межведомственными проектами.У меня есть опыт, чтобы начать вносить свой вклад с первого дня, и я действительно взволнован перспективой начать ».

Почему нам это нравится:

Это еще один хороший подход для подведения итогов ключевых квалификаций и демонстрации их соответствия требованиям к должности. В частности, этот кандидат, скорее всего, выиграет очки с «опытом, который начнёт приносить с первого дня». Ему не нужно много тренироваться или держать в руках, и это привлекательно для любого работодателя.

Пример ответа 3: New College Grad / Fresher

«У меня есть опыт и желание преуспеть в этой должности помощника по производству. У меня почти два года опыта в телевизионном производстве, включая два летних стажировки на The Ellen Show, где я познакомился со всеми аспектами телевизионного производства и так усердно работал в первое лето, что они пригласили меня на второе лето и дали мне больше обязанностей. , Во время моего старшего курса в Калифорнийском университете в Сан-Диего я работал неполный рабочий день в производственной компании, где я работал помощником, но недавно у меня была возможность помочь отредактировать несколько эпизодов.У меня репутация, когда я все делаю — и с улыбкой на лице.

Это потому, что я люблю работать в телевизионной индустрии и очень рад учиться и получать опыт всеми возможными способами ».

Почему нам это нравится:

Этот кандидат имеет хорошую стажировку и опыт работы на неполный рабочий день, но она — выпускник колледжа и не имеет должностей на полный рабочий день, о которых можно было бы поговорить.

Этот ответ подчеркивает опыт, который у нее есть (и тот факт, что она показала хорошие результаты — ее пригласили обратно на стажировку и дали возможность редактировать на ее работе неполный рабочий день).

Она также выражает свой энтузиазм по поводу работы и ее сильную трудовую этику. Эти качества важны для найма начального уровня, который, вероятно, поначалу будет выполнять довольно тяжелую работу. В целом, это отличный ответ на вопрос «почему мы должны вас нанимать?» вопрос интервью.

Типичные ошибки при ответе

«Почему мы должны вас нанимать?»

Спросите любого продавца. Трудно заключить сделку на рынке покупателя. Многие кандидаты саботируют себя ошибками, которых можно избежать.

Нехватка подготовки

Не пытайтесь это сделать. Вы должны потратить время на подготовку 3-4 пунктов и искать возможности для настройки для любой новой возможности. Затем вы должны ПРАКТИКИ доставлять ваши продажи, пока они не будут чувствовать себя комфортно.

Лучше всего делать это вслух, либо перед зеркалом, либо перед кем-то, кому вы доверяете, и не стесняйтесь указывать области, которые вы можете улучшить.

И, конечно же, Big Interview специально предназначено для того, чтобы дать вам ответы на практические вопросы и дать вам возможность записать себя, отвечая столько раз, сколько вы захотите.

Вы даже можете отправлять свои записи другим пользователям для ознакомления, чтобы дать вам полезную обратную связь по поводу эффективности вашего интервью.

Скромность

Сейчас не время быть скромным или самоуничижительным. Вы должны знать, как ответить на то, что делает вас уникальным. Это потребует некоторой практики, если вы немного скромны.

Вам не нужно быть супер-уверенным в себе, как кандидат в приведенном выше примере с видео. Вы можете использовать свой собственный стиль. Если вам неудобно делать ценностные заявления о себе (i.е. «Я идеальный кандидат». , вы можете придерживаться факта («У меня десять лет опыта, повышение по службе, побил рекорд продаж, выиграл награду, доставлено вовремя и в рамках бюджета, получил похвалу от моего менеджера» / клиент и т. д. »)

Другой способ« продать себя »с помощью фактов — цитировать мнения других людей. Цитата вашего менеджера, «Мой менеджер сказал мне, что он никогда не видел никого с более продвинутыми навыками Excel». Вы также можете сослаться на свою общую репутацию: «У меня есть репутация всегда заключать сделку» или «У меня есть история всегда завершать свои проекты с опережением графика.”

Быть слишком общим

Постарайся придать своему ответу индивидуальность. Не стучите по пунктам, перечисленным в описании работы. Подумайте о том, что делает вас уникальным, и выразите это своим собственным голосом.

Говоря слишком много

Запомните закон ответов на вопросы интервью: вы должны ограничить каждый ответ 1-2 минутами (не считая дополнительных вопросов или запросов на дополнительную информацию).

Если вы попытаетесь просмотреть все свое резюме, отвечая на этот вопрос, интервьюер, скорее всего, отключится.

Сосредоточьтесь на ваших наиболее убедительных торговых точек. Имейте в виду, что вам будет более правдоподобно, если вы сосредоточитесь на нескольких сильных сторонах и не будете пытаться утверждать, что вы мастер всех бизнес-навыков, которые только можно вообразить.

Что если они не спросят меня?

Это очень эффективный вопрос для интервью, но не каждый менеджер по найму понимает это. Что, если вы подготовите красивую подачу, и вас никогда не спросят, почему вы лучший кандидат?

Возможно, вам придется искать возможность поделиться своими мыслями по этому вопросу.Как минимум, процесс подготовки ответа поможет сообщить ваш ответ на другие вопросы, в том числе:

Наша полная система обучения Big Interview также содержит полную библиотеку интервью и вопросов для вашей отрасли и уровня опыта.

Кроме того, помните, что хороший продавец всегда найдет способ доставить свое предложение. Один из подходов состоит в том, чтобы дождаться открытия в конце интервью — возможно, после того, как вы зададите свои вопросы, и интервьюер спросит, есть ли у вас что-то еще на уме.Вы могли бы начать с таким переходом, как: «Я просто хочу сказать, что меня очень интересует эта должность, и я думаю, что я был бы большим активом в этой роли, потому что…»

Для тех из вас, кто в Техническая область, вот интересная кандидатская тренировка для разработчиков программного обеспечения, проведенная Google

.