Протеиновые батончики низкоуглеводные – Энергетические батончики — купить углеводные батончики в интернет-магазине спортивного питания: цены

Протеиновые батончики без сахара и углеводов: состав, показания к применению и правила приема

Перекусы в виде фастфудов — это зло. Чтобы не мучить свой организм жирной и вредной пищей, нужно обратиться к продуктам спортивного питания. Однако важно знать, что такая еда выпускается не только для атлетов. Спортивная пищевая промышленность предлагает массу вариантов быстрого, безопасного и полезного перекуса для всех, кто следит за своим здоровьем и формами тела.

Очень многим мужчинам и женщинам нравятся протеиновые батончики без сахара и углеводов. Рассмотрим подробнее их состав, разновидности, пользу и вред для организма.

Грамотное белковое питание – просто и удобно

Для стабилизации веса (его набора или снижения) очень важно правильно составлять свой ежедневный рацион. Для этого в нем должен присутствовать высококачественный белок. Он необходим, если вы занимаетесь спортом, наращиваете мышечную массу, корректируете свой вес или просто не едите мясо. Белковым батончиком можно легко и просто заменить один из приемов пищи, если вы «сидите» на диете. Белок — это важнейший компонент для роста и поддержания мышечной массы, а также для укрепления костей. Его можно получать, употребляя ежедневно мясо, яйца, творог. Также можно использовать специальные белковые коктейли. Третий вариант – кушать вкусные протеиновые батончики.

Протеиновый батончик — настоящий «мобильный белок», поскольку нет необходимости питаться им в конкретном месте, а перекус не занимает много времени и не требует особенных приготовлений к процессу.

Что такое протеиновые батончики

Это удобное и вкусное блюдо для перекуса у спортсменов, нацеленных на увеличении мышечной массы и придерживающихся строгого соблюдения спортивной диеты. При таком питании учитывается каждый грамм углеводов и жиров, контролируется количество сахаров в пище, исключаются любые лишние калории для организма, препятствующих быстрому восстановлению мышечной массы.

Разумеется, любая конфета или шоколадка — это никому не нужный риск для рельефа и объема мышц. Но вкусненького всем хочется. Специально для утоления этого желания у спортсменов и всех худеющих есть выход – протеиновый батончик.

Такая еда идеально подойдет как спортсменам, так и людям, не имеющим к спорту отношения. Мы рассмотрим такой популярный вариант десерта, как протеиновые батончики без сахара и углеводов.

Состав

Как и во многих продуктах спортивного питания, основой батончиков является легкоусвояемый протеин. В дополнение к нему включаются вкусовые добавки: шоколад, ваниль и др. Но при таком стандартном наборе компонентов протеиновый состав таких батончиков разительно отличается от чистых белковых препаратов.

За основу в большинстве батончиков взяты желатин и коллаген, которые необходимы не для обеспечения организма белками, а для поддержания формы самого батончика.

Помимо простых вкусовых добавок, в протеиновые батончики без сахара и углеводов могут добавляться очень полезные : L-карнитин, креатин, гуарана и различные витаминные комплексы. Рассмотрим, какое действие на организм человека они оказывают.

Креатин — одна из наиболее популярных добавок среди спортсменов. Он не способствует наращиванию массы, а дает энергию для их построения.

При грамотно организованном питании протеиновым батончиком с добавлением креатина суточная потребность организма в этом веществе сводиться к нулю. Если вы не профессиональный спортсмен, вам тоже полезно поступление кератина в организм, так как это вещество не только помогает восстанавливаться после тяжелых физнагрузок, но и сжигает лишние жировые запасы, снимает воспаление в мышечной ткани, убирает «плохой» холестерин.

L-карнитин — также жиросжигатель, который обеспечивает стимуляцию восстановительной способности тканей. Под влиянием этого вещества у человека активизируются процессы жирового обмена.

Кроме того, это вещество способствует наращиванию мышц, укрепляет иммунитет, выводит из организма опасный холестерин, улучшает активность головного мозга, стабилизирует кровяное давление.

Гуарана — продукт растительного происхождения, произрастает в Южной Америке. Экстракт снижает усталость, увеличивает энергию и результативность.

Соотношение протеинов и экстракта гуараны позволяет добиться повышения уровня выносливости, накапливать энергию, снизить расход сил и ускорить метаболические процессы. Способствует сжиганию жиров в организме.

Нюансы употребления

Несмотря на всю полезность такого десерта, злоупотреблять протеиновыми батончиками не стоит. Все хорошо в меру. При передозировке даже самое полезное вещество становится опасным для здоровья.

В протеиновых батончиках без углеводов в 3-5 раз меньше калорий, чем в их обычных шоколадных «собратьях». Поэтому можно не бояться набрать лишний вес, если кушать их с умом. Например, утром, если не успеваете приготовить себе завтрак, или сразу после тренировки, когда не нужно сразу же много кушать, но необходимо восполнить недостаток сил.

Протеиновые батончики без сахара и углеводов отлично подходят для употребления между приемами пищи. Если очень хочется кушать, можно съесть такой батончик после ужина. Белок в составе этого продукта позволит человеку без проблем дожить до утреннего завтрака.

Отсутствие вредных химических соединений, пальмового масла и сахара, делает батончики идеальным продуктом для диабетиков, любителей низкокалорийной пищи, девушек, следящих за своей фигурой.

Эффективность

Как известно, лучшие протеиновые батончики — это те, которые помогают восполнить нехватку приемов пищи. Попутно они способствуют осуществлению вашей цели, будь то набор мышечной массы или снижение веса.

Многие спрашивают: «Какой самый лучший протеиновый батончик?». Ответ зависит от поставленной вами цели:

• Для достижения сбалансированного правильного питания могут включаться в ежедневный рацион злаковые батончики.
• Если необходимо нарастить рельефные мышцы, вводим в рацион высокобелковые батончики.
• Для снижения веса требуется употребление низкокалорийных и высокобелковых батончиков.
• Для набора массы кушайте высокоуглеводные десерты, в которых углеводов примерно в 3 раза больше, чем белков.

Чтобы быть уверенным, что батончик действительно принесет пользу, нужно помнить, что основой для него должны служить природные источники белка. Также могут использоваться источники полезных жиров, каковыми являются орехи.

На что нужно обратить внимание

Решая, какой протеиновый батончик выбрать, нужно учитывать следующие критерии:

1. Калорийность. Вам нужно уложиться в вашу суточную норму калорий!
2. Внимательно проверяем соотношение компонентов. Иногда для раскрутки продукта в рекламе о нем могут указываться неверные пропорции. Так что всегда читаем состав на этикетке.
3. В хорошем батончике должно иметься не менее 10 г протеина.
4. Проверяем количество жиров. Ищем батончик, который вмещает не более 5 г жира.
5. Следим, чтобы в составе не было сахарного сиропа, кукурузного сиропа, глюкозы и подсластителей. Если покупаете батончик с сахаром, его должно быть менее 15 г на 100 г продукта.
6. Внимательно изучаем информацию о витаминах, входящих в состав. Их количество должно быть в районе 1-2% от общей массы. Они нужны для усваивания их нашим организмом.

Дозировка и показания к применению

В среднем, разрешенная суточная доза протеиновых батончиков составляет 1-3 штуки.

Рекомендован одноразовый прием батончика в качестве замены питания (а не после него в качестве десерта). Допускается скушать 1 протеиновый батончик за 30-50 минут до физической нагрузки. Также допускается прием и после занятий.

Не стоит забывать, что даже протеиновый батончик без сахара и углеводов, является спортивной добавкой, а не конфетой. Поэтому превышать дневную норму не рекомендуется, так же, как нельзя пить больше таблеток, чтобы быстрее поправиться.

Рейтинг протеиновых батончиков

Такая еда уже полюбилась многим мужчинам и женщинам за приятный вкус и пользу для организма. Назовем самые популярные.

Quest Protein Bar. Этот батончик является прекрасным вариантом перекуса для людей, «сидящих» на диете. Также он весьма полезен для спортсменов. Полюбился этот продукт за хорошо сбалансированный состав и отменный вкус. В батончике нет сахара (только заменители), а также присутствуют клетчатка, витамины (C и A) и микроэлементы (железо, кальций, магний, фосфор).

OhYeah! Эти батончики являются лучшими среди продуктов спортивного питания, которые можно использовать и в качестве вкусного десерта. В их состав входят изолят сывороточного и соевого протеина, казеин, изолят молочного белка, желатин, шоколадная глазурь.

Promax Bars. Производитель выпускает целую линейку батончиков Promax, предназначенный для набора веса, похудения, восстановления сил после тренировки. Состав зависит от назначения продукта.

Supreme Protein. В этом батончике содержатся качественный белок, полезные жиры, витамины, минералы и высококачественные углеводы.

Топ протеиновых батончиков может меняться, так как рейтинг составляется на основе отзывов потребителей. Цена на эти товары гораздо выше, чем на классические батончики. Те, кто не может себе позволить их покупать, могут изготавливать батончики дома самостоятельно.

Вред от батончиков

Некоторые удивятся, неужели такая полезная еда способна принести вред. Да, может, если употреблять ее в пище бесконтрольно в больших количествах. Кроме того, в любом протеиновом батончике содержатся всевозможные добавки, улучшающие вкус и сохраняющие форму. Поэтому полезнее употреблять здоровую пищу, богатую белком, а батончик использовать в тех случаях, когда нет возможности полноценно покушать, например, в дороге.

DIY низкоуглеводные протеиновые батончики за $0,6

Признайтесь честно: как бы вам ни хотелось питаться правильно каждый день, 24 часа в сутки:), обстоятельства часто бьют самое тщательное планирование прямо в пах. Ох, сколько раз я оказывалась голодной, нервной и от этого неспособной на мудрые решения во время и в месте, максимально неподходящем для вдумчивого приготовления сбалансированной порции еды. И веганские вариации дорожных снеков особенно ограничены.

Конечно, практически всегда можно купить пакетик орешков с сухофруктами или фруктово-злаковый батончик. Но, во-первых, микс из простых углеводов с жирами не вписывается в моё представление о здоровом перекусе, во-вторых, такой пакетик никогда не бывает съеденным мной наполовину, а всего лишь 200г такой смеси — это, на минуточку, уже половина дневной нормы калорий среднестатистической девушки. Так вот. Мне часто позарез нужен протеиновый батончик. В идеале, веганский, не содержащий сахара, гидрогенизированных жиров и прочих нежелательных элементов. Такой, какой я смогу сделать только сама:)

Для некоторых это будет открытием, но прогрессивный фитнес-мир уже раскусил, что для создания низкоуглеводных протеиновых батончиков по сути нужны только 2 ингредиента, которые к счастью теперь можно купить, и во всю колбасит эти батончики в домашних условиях. Эти ингредиенты — протеиновый порошок и ИМО (изомальтоолигосахарид, жидкий пробиотик, полученный из крахмала, с низким гликемическим индексом, низкой калорийностью и очень крутой текстурой). Это и есть «секретная формула» батончиков Quest, самого популярного протеинового батончика в мире. Весь изюм в том, что можно бесконечно долго играться со вкусами протеина, наполнителей (орехи, сухофрукты, шоколадные дропсы, специи), ароматизировать свои творения чем угодно — от корицы и кардамона до растворимого кофе и эфирных масел… Короче, народ отрывается, как же тут скромно стоять в сторонке? 🙂 Нужно срочно сделать свои DIY веганские протеиновые батончики:

На 4 шт:
• 60 г (две мерные ложки) горохового протеина (вот такого, либо такого + стевия по вкусу + ваниль)
• 100 г порошка ИМО (самое доступное предложение вот здесь)
• 30-40 г воды
• 20 г кокосовой стружки
• пару капель эфирного масла горького миндаля, или апельсина, или лимона — по желанию.

Что делать:
Тщательно смешайте порошок ИМО с водой и нагревать на медленном огне до появления первых пузырьков. Если используете протеин без добавок, всыпьте свою стевию или прочие подсластители. Добавьте остальные ингредиенты, замесите всё до однородности, сформируйте батончики и дайте им хорошо остыть и затвердеть. Я для этого использую прямоугольную силиконовую форму, а после остывания нарезаю супер-батон на 4 стандартных батончика. Всё, можно паковать:)

Макросы на 1 батончик: 141 ккал, 13 г белка, 4 г жиров и 25 г углеводов (из которых 23 г клетчатки!). Шикарно как для карманной мини-трапезы:)

И — бонус! Этот самый веганский протеиновый батончик с отличным макронутриентным составом обойдётся чуть дороже, чем в полдоллара (в зависимости от наполнителей). Самый бюджетный с подобным составом на Амазоне, например, стоит почти в три раза дороже, и это если покупать сразу коробку (12 шт) и не учитывать цену доставки (которой к нам у Амазона всё равно нет=)). На айхербе ничего подобного пока не нашла. В общем, не батончик, а сплошное удовольствие! А чем вы любите/привыкли перекусывать в трудную минуту?

Протеиновые батончики: выбирай спортивные добавки с умом

Как часто мы слышали от знакомых, которые занимаются спортом, о невероятных свойствах и вкусе протеиновых спортивных батончиков, и о том, что их можно включать в свой рацион даже, когда худеешь? Давайте разберемся с тем, что это за волшебные конфеты, которые можно употреблять даже на диете, стоит ли их покупать и если покупать, то какие.

Разновидности спортивных батончиков

Название «спортивные батончики» говорит само за себя. Это вкусный сладкий десерт, который на первый взгляд не отличить от традиционных сладостей. Однако назначение и состав таких «сладостей» совсем другие. Давайте выясним, какие именно бывают такие батончики и чем они отличаются:

1. Злаковые батончики. Используются для похудения и улучшения здоровья. В большой степени содержат натуральные добавки.
2. Низкокалорийные спортивные батончики
   . Используются для похудения. Содержат жиросжигатели — Л-картинин, который замедляет процесс расщепления углеводных и белковых соединений, при этом ускоряет обмен веществ в клетках, благодаря чему сжигается жировая прослойка.
3. Высокобелковые (протеиновые) батончики. Используются при низкоуглеводной диете и для похудения. Содержат большой процент белка для набора сухой массы или при сушке.
4. Высокоуглеводные спортивные батончики. Используются для набора массы. Содержат большой процент углеводов (отношение с белками 1/3).

Выбор спортивного батончика

Как видим, существует большое количество таких батончиков, и подбор их в свой рацион зависит только от цели, которую вы перед собой поставили:

• если вашей целью является просто сбалансированное правильное питание, можете включать в свой рацион злаковые батончики;
• если вы поставили перед собой цель — нарастить рельефные мышцы, ешьте, в первую очередь, высокоуглеводные батончики, также можете включать в свой рацион как злаковые, так и высокобелковые батончики;
• если вы хотите похудеть, употребляйте низкокалорийные и высокобелковые батончики.

Низкоуглеводные, высокобелковые и высокоуглеводные батончики — это одна из разновидностей спортивных добавок. Поэтому, вводя их в свой рацион, не забывайте регулярно заниматься спортом, чтобы все вещества и минералы этой добавки шли на пользу и здоровье тела.

Также подбор правильного батончика будет зависеть от того, когда вы будете его употреблять:

• до тренировки — выбирайте злаковые, низкокалорийные или высокобелковые батончики, чтобы подпитать организм простыми углеводами и белками, необходимыми для качественной тренировки;
• после тренировки — употребляйте злаковые или высокоуглеводные батончики, чтобы прикрыть послетренировочное (анаболических) окно и восстановить мышцы.

Высокобелковые (протеиновые) батончики

Давайте обратим внимание на высокобелковые протеиновые батончики, которые пользуются наибольшей популярностью среди покупателей.

Протеиновый батончик — вкусный, быстрый и легкий перекус, который питает организм и благодаря своему составу дает ему необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Основным его назначением является подпитка организма необходимой порцией белка.

Такие батончики не входят в обязательный ежедневный рацион человека, занимающегося спортом. Если удается набрать необходимое количество белка без употребления спортивных добавок, то с легкостью можно обойтись и без них. Однако стоит выделить основные преимущества их употребления:

1. Удобство. Компактные спортивные батончики, которые помещаются в руку, можно легко взять с собой на работу или съесть за рулем, чтобы преодолеть чувство голода и насытить организм энергией.
2. Вкус. Шоколад с орехом, малина в йогурте, лесная ягода, пирог с корицей, — и это не весь список разновидностей вкусов спортивных батончиков. Они не уступают в вкусовых свойствах традиционным сладостям.
3. БЖУ. Протеиновые спортивные батончики, в отличие от простых батончиков, — это сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Они содержат меньше сахара и вредных веществ по сравнению с простыми сладостями.
4. Витаминно-минеральный комплекс. Большинство протеиновых батончиков, кроме большого количества белка, содержат целый комплекс различных витаминов и минералов, необходимых для занятий спортом.

Как выбирать спортивные батончики?

Если вы решили приобрести и добавить в свой рацион спортивные батончики, ознакомьтесь с написанной ниже инструкцией. Онапоможет разобраться вам с тем, как выбрать действительно качественные продукты и полезные спортивные добавки.

1. Поскольку существует большое количество вкусов протеиновых батончиков (со вкусом сладостей, фруктов, орехов, овощно-фруктовые миксы и множество других), не бойтесь экспериментировать в поисках своего любимого вкуса.
2. Обязательно обращайте внимание на калорийность батончика, вписывая ее в свою ежедневную норму килокалорий. Ведь иногда на первый взгляд полезный батончик может превышать калорийность Сникерса или Твикса.
3. Внимательно смотрите на соотношение белков и углеводов. Иногда торговые марки, рекламируя батончик, указывают совсем другие цифры, чтобы повысить его популярность среди покупателей. Поэтому проверяйте их содержимое, читая сзади на этикетке.
4. Отдельный пункт касается жиров. Проверьте, чтобы батончик вмещал не более 5 г жира на 200 ккал и не имел в своем составе пальмового масла и гидрогенизированных жиров.
5. Также избегайте таких компонентов в составе, как сахарный сироп, кукурузный сироп, глюкоза и подсластители.
6. В составе батончика в большом количестве должен быть лецитин, который выполняет функцию восстановления поврежденных клеток и формирования межклеточного пространства.
7. Обратите внимание на витаминный состав протеинового спортивного батончика. Количество витаминов не должно превышать 1-2% от общей массы всего батончика, так как организм не сможет их полностью усвоить с пользой для здоровья. Отдавайте предпочтение спортивным батончикам, в составе которых есть фолиевая кислота и другие витамины группы В, поскольку они положительно влияют на синтез белка в организм и физическое здоровье в целом.
8. Помните, протеиновые батончики — это спортивные добавки, которые не могут заменить полноценный прием пищи! Рекомендуется употреблять не более 1-3 батончиков в день (в зависимости от веса тела, активности и физических нагрузок). Внимательно читайте противопоказания, которые указаны на этикетке батончика!

В предлагаемой ниже таблице рассмотрено 11 протеиновых батончиков разных брендов и стран-производителей, учитывая основные критерии, по которым вы сможете подобрать себе самый полезный из них.

11 самых популярных протеиновых батончиков

Как видим, среди большого количества производителей, есть ряд батончиков, на которые нужно обратить внимание в первую очередь:

1. Любителям различных сладостей понравятся спортивные батончики Power Pro 36%, Excelent Protein Bar и Quest Protein Bar.
2. Если же вашей основной целью является похудение, выбирайте наименее калорийные и низкоуглеводные спортивные батончики, такие как Power Pro 36%, Matrix Pro 32 и Quest Protein Bar. А также батончики с низким содержанием жиров (Protein Bar 32%, Power Pro 36%,).
3. Ищете продукт, в котором содержится действительно большое количество белков, обратите внимание на батончик Jumbo Bar.
4. Если в приоритете витаминно-минеральные составляющие, то вам понравятся батончики Power Pro 36%, Go Protein Bar, Excelent Protein Bar, Matrix Pro 32.
5. Самыми бюджетными вариантами будут батончики Power Pro 36%, Protein R Bar, Protein Bar 32%.

Однозначным лидером по всем вышеперечисленным параметрам являются протеиновые батончики Power Pro 36% от отечественного производителя спортивного питания Power Pro. Приобретя такой батончик, вы останетесь довольными его вкусом, ценой, составом и дополнительными особенностями.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам выбрать свои любимые спортивные батончики, которыми вы будете не только с удовольствием наслаждаться, но и получать максимум пользы для здоровья.

Батончик Vplab 60% Protein Bar

Высокопротеиновый батончик 60% Protein Bar от VP Laboratory является редким продуктом на рынке спортивного питания. Ведь он на 60 процентов состоит из белка: на 100 г батончика приходится 59,5 г белка. Кроме того, в нем минимальное количество простых сахаров. Такой состав делает его подходящим продуктом для тех, кто не только считает потребляемые калории, но и постоянно нуждается в белке для питания своих мышц.

Данный протеиновый батончик выручит вас в ситуациях, когда не удается восполнить запасы протеина из других источников, к примеру, в дороге. Он готов к потреблению. Просто сорвать обертку – и потреблять. Ничего проще. И что самое главное, полезно. 60% Protein Bar обеспечит ваши мышцы многокомпонентным белком (молочный протеин, гидролизат коллагена, соевый изолят) и не позволит им голодать из-за внезапно сменившихся обстоятельств, нарушивших привычный график питания.

Vplab 60% Protein Bar:

• Батончик с большим содержанием белка;
• На 100 г батончика приходится 59,5 г белка;
• Минимальное количество простых сахаров;
• На основе молочного белка, гидролизата коллагена, соевого изолята.

Данный батончик произведен на основе молочного белка, гидролизата коллагена и соевого изолята. Молочный белок даст вашим мышцам одновременно быстрый и продолжительный приток аминокислот, поскольку соединяет в себе сывороточный белок и казеин, быстрый и медленный источники протеина. Гидролизат коллагена внесет свой вклад в укрепление и восстановление соединительных тканей после травм и полезен для тех, кто постоянно испытывает большие нагрузки на связки и суставы. А соевый изолят известен тем, что содержит вещества, способствующие снижению уровня холестерина в крови, чем улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Состав Vplab 60% Protein Bar:

Рекомендации по применению Vplab 60% Protein Bar:
Потребляйте между приемами пищи.