Против целлюлита на бедрах и ягодицах – СРЕДСТВА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА НА БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ. СКРАБЫ, ВАКУУМ, МАССАЖ, МЕЗОТЕРАПИЯ — СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Содержание

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Действенные

Содержание статьи:

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Целлюлитом называется скопление жировых клеток, которые образуются вследствие нарушения расщепления жиров и оттока лимфы. Появляется он из-за целого ряда нарушений в работе органов жизнедеятельности организма, связанных в основном с накоплением жировых отложений. Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия.

Популярные косметологические процедуры избавляющие от целлюлита

  1. Контурный массаж с обертыванием. Отличный способ убрать целлюлит на ранних стадиях — сделать контурный массаж с обертыванием. Эти процедуры дают положительный эффект и способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов, устраняют застой жидкости в тканях. За счет контурного массажа усиливается действие антицеллюлитного крема: он проникает вглубь жировых отложений и улучшает их расщепление. Для улучшения результата, специалисты рекомендуют плавание и гимнастику в бассейне.Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Действенные
  2. Вакуумная терапия. Метод исполнения вакуумной терапии похож на массаж банками: вакуум оттягивает кожу и жир, а благодаря передвижению вакуумов по проблемным зонам улучшается кровоснабжение и отток лимфы. После такой терапии могут оставаться синяки. Если это доставляет дискомфорт, то стоит попробовать вибромассаж, который проводится с помощью специального валика. Он разминает кожу и подкожный жир, разглаживает бугорки на коже.
  3. Электоролиполиз. Эта процедура представляет собой введение иголок под кожу, через которые будет поступать электрический ток от генератора. Боль при этом не ощущается. Может ощущаться легкий дискомфорт и жжение. В результате этой процедуры разрушаются жировые узлы.
  4. Ультразвуковая пульс терапия. Принцип работы этой косметологические процедуры прост: ультразвуковая волна дробит подкожные рубцы и жировые клетки. Эффект ощущается уже через пару сеансов. Оказывает положительное влияние на ткани и уменьшает отеки, улучшает кровообращение, способствует расщеплению жиров.Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Действенные
  5. Мезотерапия с озоном. Благодаря этой процедуре можно потерять до 10 кг за 10 сеансов, улучшить кровообращение и вывести токсины с холестерином. Эффект будет виден даже в самых запущенных случаях. Противопоказано женщинам с проблемами сердца и тем, кто перенес гепатит.

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах

Любимое место скопления апельсиновой корки – бедра и ягодицы. Для того чтобы избавиться от апельсиновой корки дома, следует помнить о некоторых тонкостях проведения массажа:

  • Первый сеанс должен быть недолгим, примерно 15-20 минут. Оптимальная длительность массажа 30 минут.
  • Руки перед проведением процедуры необходимо помыть, насухо протереть и разогреть.
  • Лучше всего выполнять массаж утром. В это время мышцы расслаблены, а тело наполнено энергией.
  • Рекомендуется использовать средства со специальным составом, который рассчитан на улучшение оттока лимфы и расщепления жиров.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. ДейственныеОсторожно! Некоторые зоны следует избегать, чтобы не нанести вред. К этим зонам относятся: зона паха, подколенная зона, внутренняя часть бедра, область вокруг лобка.

Массаж на бёдрах должен проводиться сидя на диване или стуле. Ногу, которую нужно массажировать, следует согнуть, а свободную — вытянуть. Главный залог хорошего массажа — расслабление. Следует расслабить мышцы и начать поглаживать обеими ладонями ногу, далее подключить к работе пальцы и тыльную сторону кисти.

Движения совершаются снизу-вверх. Следующий элемент массажа называется «выжимание»: выполнять большим пальцем и ладонью прямолинейные или кругообразные движения с большим напором на ногу. Основная цель этого упражнения — выполнять интенсивные надавливания на проблемную зону.

Массаж на ягодицах эффективнее всего проводить с помощью разогретого меда. Разогревать мед следует на водяной бане, а затем наносить на ягодицы и массировать пока мед не впитается полностью.

Так как ягодицы – это любимое место скопления жировых отложений, массаж следует проводить через день на протяжении месяца. Если после процедуры чувствуется боль и появляются синяки, значит, массаж прошел успешно.

Эффективные косметические средства от целлюлита

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах помогают и дают хороший результат, но не все средства являются качественными. Следует использовать скрабы и крема для избавления от целлюлита.

Самыми эффективными разглаживающими средствами являются:

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. ДейственныеПопулярные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах — скрабы для тела
  • скраб Sea Salt от h3O+
  • гель «Плоский живот» от Dr. Pierre Ricaud
  • Гель «Антицеллюлит» разглаживающий от Yves Rocher
  • гель для душа «Тайские травы» от Lemongrass House.

Обратите внимание! Подобные средства можно сделать своими руками с помощью глины и эфирного масла цитруса. Глину и масла можно приобрести в аптеке за достаточно низкую цену.

Народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах

Народные рецепты избавления от целлюлита помогут женщинам, которые не имеют достаточно средств для косметологических процедур или для покупки готовых средств.

В домашнем лечении первыми помощниками в борьбе с целлюлитом считают:

  • натуральный мед (отлично выводит токсины из кожи)
  • соль (входит в состав многих скрабов и отлично отшелушивает ороговевшие участки кожи)
  • кофе (тонизирует кожу)
  • косметическую глину.

Эти ингредиенты используют в большинстве действенных скрабов, которые способны устранить целлюлит в проблемных местах тела.

Рецепты домашних масок и скрабов против целлюлита

Скрабирование кожи имеет много преимуществ: кожа насыщается полезными веществами и становится мягкой и гладкой, ускоряет метаболизм и способствует похудению, расщепляет жировые отложения, улучшает кровообращение.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. ДейственныеСуществуют народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах, которые помогут избавиться от этой проблемы:

  1. Скраб на основе кофе. Кофейную гущу смешать с растительным маслом и массажными движениями втирать в кожу на протяжении 3-5 минут. Смыть средство контрастным душем.
  2. Нанести на разогретую кожу смесь соли со сметаной. Можно использовать как обычную соль, так и морскую.
  3. Медовая маска. Смешать мед и кофейную гущу в одинаковых пропорциях. Добавить любое цитрусовое масло и втирать 5 минут массажными движениями.
  4. Скраб с морской солью и оливковым маслом является отличным средством против целлюлита на бедрах и ягодицах.Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Действенные
  5. Маска с корицей и цитрусовым маслом. Смешать 1 ст. л. корицы с чайной ложкой масла цитруса и 0,5 ст. л. растительного масла.
  6. Маска с солью и гелем для душа. Смешать соль и гель для душа в равных пропорциях и массировать кожу этой смесью.
  7. Маска с сахаром и сливками. Смешать в равных пропорциях и держать 10 минут на проблемной зоне.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. ДейственныеДля увеличения эффекта специалисты рекомендуют делать маски из парафина после того, как отшелушили ороговевшую кожу с помощью скраба.

Домашние обертывания против целлюлита

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах включают в себя обертывания, которые вместе с массажем дадут результат уже через несколько использований. Также обертывания способствуют похудению благодаря улучшенному расщеплению жиров.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. ДейственныеОбертывание с корицей и красным перцем

В посуде смешать 3 ложки корицы и 3 ложки красного молотого перца. В эту смесь добавить 4 ст. л. оливкового масла. Для увеличения эффекта, следует добавить масло лимона или апельсина. Перед проведением обертывания разогреть кожу с помощью душа или просто сделать небольшой массаж. Нанести средство на 30 минут.

Обертывание с перцем и кофе

Маски из перца являются первым средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах, благодаря своему свойству печь, он улучшает кровоток и обмен веществ в тканях. Смешать 2 ст. л. красного перца и 1 ложку меда. Нанести на проблемные места на 30 минут.

Горчичное обертывание

Потребуется сухой горчичный порошок, сахар и вода. Смешать 1 ст. л. порошка с 1 ч. л. сахара и залить водой до образований кашицы. Нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Подождать 10-15 минут. Смыть теплой водой и намазать увлажняющий крем.

Важно помнить! Обертывание является очень эффективным средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах только в том случае, если нет аллергии на его составляющие компоненты.

Плюсы и минусы разных средств от целлюлита

Маски, как средство против целлюлита на бедрах и ягодицахПлюсы:

— можно выполнять дома с помощью специальных кремов или масел;

— эффект виден уже через 2 недели;

— доступен каждому и не требует особых денежных затрат.

Минусы:

— постоянное изготовление масок может просто надоесть.

Готовые крема и лосьоныПлюсы:

— эффективны и просты в нанесении.

Минусы:

— хорошие крема не всем по карману.

Обертывания и домашние скрабыПлюсы:

— способствуют жиросжиганию и ускорению обмена веществ;

— ингредиенты есть у каждого на кухне.

Минусы:

— на некоторые компоненты может быть аллергия.

Как давно выяснили ученые, целлюлит не является болезнью, но с ним следует бороться. Он не только влияет на эстетику женского тела, но и говорит о нарушениях лимфооттока и плохого расщепления жиров.

Для избавления от гиноидальной липодистрофии рекомендуется пить больше воды и свежевыжатых соков.  Помимо массажа и других процедур, специалисты рекомендуют выполнять специальную физкультуру, которая направлена на сжигание жира в проблемных местах.

Полезное видео о популярных средствах от целлюлита и их применении

Кофейный скраб, как одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом:

Рецепт скраба из соли и меда для быстрого избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах:

Как проводить обертывание — эффективный способ борьбы с целлюлитом:

Как избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах? Лучшие способы

Локализация областей, поражаемых целлюлитом, определяется половыми гормонами – эстрогенами. Их действие формирует фигуру по женскому типу: с выраженными жировыми отложениями на животе, ягодицах, бедрах, в верхней части ног (ляшки). Эти запасы энергии в адипоцитах (жировых клетках) предназначены для того, чтобы обеспечить нормальное вынашивание и вскармливание детей.

Однако современные женщины совсем не рады такому «подарку». Стоит только расслабиться в условиях обилия пищи и низкой подвижности, и в жировой клетчатке на этих местах начинаются дегенеративные процессы. Ухудшается лимфоотток, возникают отеки, уплотняется соединительная ткань. Результат – неэстетичные бугры на коже.

Что же поможет убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Конечно же, движение и те методики, которые улучшают кровоснабжение в подкожно-жировом слое. Рассмотрим их в статье.

Программа действий по избавлению от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах

Сразу отметим, что, лежа на диване, не получится избавиться от целлюлита. Разве что это будет какой-нибудь массажный диван, и то не точно… Врачи-косметологи говорят, что борьба с «апельсиновой коркой» – это 40% диеты, 40% спорта, 10% косметических процедур и 10% массажа.Диета и тренировки

На основании этих данных уже становится понятно, куда прикладывать свои силы и как выстроить программу действий. Становится ясно, что без корректировки питания не обойтись.

Бороться с целлюлитом изнутри

Лечение липодистрофии (это и есть целлюлит) начинается с главного принципа: никогда не голодать. Единственная и естественная реакция организма на голод – запасать жир. Принимать пищу следует 5-6 раз в день. Правильное распределение суточного калоража выглядит следующим образом:

  • Завтрак – примерно 20%;
  • Второй завтрак – 10%;
  • Обед – 40%;
  • Полдник – 10%;
  • Ужин – 20%;
  • Плюс стакан кефира или обезжиренного молока перед сном для тех, кто не может уснуть на голодный желудок.

Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувства голода, но при этом учитывать, что все полученные калории придется потратить. Важен и питьевой режим.

Таблица 1 показывает, что лучше пить и в каком количестве, а от чего стоит отказаться:

Не питьПакетированные сокиГазированные напиткиРастворимый кофе со сливками и сахаром, сладкий чайЧаи с подсластителями в бутылках
ПитьЧистая питьевая вода (4 стакана в день)Зеленый чай (1 ст.)Ягодный морс без сахара, можно с ложечкой меда (1 ст.)Вода с лимоном, огурцом (имбирем) и медом (2 ст.).

Всего 8 стаканов жидкости в день.

Из рациона рекомендуется исключить все, что способствует задержке жидкости:

  • Любая соленая пища;
  • Алкоголь, особенно пиво, крепкие и сладкие напитки;
  • Сладости и быстрые углеводы (приводят к усиленной выработке инсулина, который задерживает натрий в организме).

Включить в меню нужно продукты, которые помогают убрать отеки:

  • Зеленый чай;
  • Печеный картофель;
  • Огурцы, арбуз, дыню, шпинат, тыкву, яблоки, цитрусовые, ананас, морковь, томаты;
  • Клюкву, бруснику, калину.

Нельзя обделять свой организм полноценным белком (постное мясо, рыба, творог, яйца), но стоит помнить, что избыток креатина (аминокислота), который содержится в мясе и рыбе, тоже способствует отекам. Если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, ешьте продукты, содержащие животный белок, только один раз в день. А в остальное время – овощи и фрукты, злаки, бобовые, зелень.

Убежать от целлюлита

Движение – жизнь. Следующие 40% программы по борьбе с целлюлитом должны включать физическую активность. В принципе, любые виды спорта помогут уменьшить проявления целлюлита, но можно выделить самые результативные:

  • Плавание;
  • Бег;

Кардио тренировка

  • Езда на велосипеде;
  • Катание на коньках и лыжах;
  • Скалолазание;
  • Спортивная ходьба;
  • Спортивные танцы;
  • Конный спорт.

Именно эти виды спорта больше всего напрягают мышцы живота, таза и ног. Их можно совмещать, если есть такая возможность, или включить хотя бы один вид активности раз-два в неделю. Беговая дорожка, велотренажер или скалодром тоже подойдут.

Домашние упражнения

Если нет возможности или желания заниматься спортом, нужно подключать домашние упражнения. Эффект от них менее заметен из-за низкой нагрузки, зато отдельные движения можно выполнять буквально в любую свободную минуту: перед телевизором, во время приготовления ужина, даже утром, еще не вставая с постели.

Приседания

Лучший способ, чтобы избавиться от целлюлита на попе. Правильно приседать так: ноги расставить на ширину плеч, опираться на всю стопу, руки вытянуть вперед. Спина прямая. Нужное положение легче занять, если встать у торца открытой створки двери и взяться обеими руками за ее ручки. Делать 4-5 подходов ежедневно по 30-50 раз.

Важно!

 50 приседаний в среднем темпе занимают 1 мин 20 сек. Столько времени для своей любимой попы найдется у каждой женщины.

Упражнение «Велосипед»

Эффективный способ убрать «апельсиновую корку» на животе, ягодицах, передней поверхности ляжек. Как делать это упражнение, знают все: лечь на спину на ровную твердую поверхность, поднять ноги и крутить воображаемые педали. Данное упражнение отлично подходит тем, кому противопоказаны серьезные нагрузки из-за варикоза. Можно заниматься прямо в компрессионном трикотаже!

Упражнение «Ножницы»

Продолжает предыдущее и тоже прекрасно подходит при варикозе и усталости ног. Разводим ноги – укрепляется внутренняя сторона бедра, сводим – внешняя. Повторять нужно не менее 20 раз, желательно делать несколько подходов в течение дня.

Выпады

Любые выпады и махи ногами укрепляют попу и поверхность бедер сзади. Вариант упражнения: принять коленно-локтевую позу, одну ногу вытянуть горизонтально полу на одной линии со спиной, удерживать такую позу 15 секунд, затем поменять ногу. Выполнить 5 раз.Выпады с отягощением

Боковые ножницы

Лечь на бок, оперевшись на локоть, и поднимать выпрямленную ногу вверх, вытянув носок. Так будет подтягиваться наружная сторона бедра. Если тянуть носок на себя – внутренняя.

Прямая планка

Это упражнение укрепляет весь мышечный корсет, особенно в бедренной части и на животе, и, как любое статическое упражнение, помогает быстро сжигать жир. Постоять в планке – прекрасный способ переждать рекламную паузу, например. Для этого нужно принять коленно-локтевую позу (опереться на руки, согнутые в локтях под углом в 90 °, ладони под плечевыми суставами). Затем выпрямить ноги на одной линии со спиной и постоять 30 сек, опираясь только на пальцы.

Чтобы не травмировать мышцы и позвоночник, важно занять правильное положение. Лучше всего посмотреть, как это делается, на фото, которых много в интернете.

Навести красоту

Косметические процедуры занимают 10% программы. Не стоит делать ставку только на них – убрать навсегда целлюлит одними обертываниями или кремом не получится. Но и недооценивать такие методы нельзя: они помогают вывести лишнюю жидкость, улучшают внешний вид кожи, подтягивают и обновляют ее. В результате эффект от комплексной борьбы с целлюлитом проявляется быстрее – это может стать ключевым моментом при подготовке к пляжному сезону или празднику, например.

Лучше всего уберет «апельсиновую корку» сочетание обертываний и массажа, но о последней процедуре расскажем ниже. А вот лидеры составов для домашних разогревающих обертываний:

  • Мед + горчица + оливковое масло;
  • Какао + корица + вода;
  • Кофе + корица или красный перец + кокосовое масло;
  • Морские водоросли + мед + вода.

Их выполняют курсом из 10 процедур с перерывом в два дня.Обертывание для борьбы с целлюлитом

Схема действий при косметических процедурах:

  • Принять душ, используя скраб для тела, или хорошенько растереть кожу антицеллюлитной мочалкой, чтобы она покраснела.
  • Нанести на сухую кожу состав для обертывания, сверху замотать пищевой пленкой и укутаться в теплый плед.
  • Выдержать состав 30-60 минут (зависит от рецепта), затем смыть его.
  • Нанести на кожу антицеллюлитный крем.
  • Выпить зеленого чая, отдохнуть и не выходить на улицу два часа.

Размять тело

Последние 10% в программе действий – это антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц. Можно побаловать себя и пройти курс в косметологической клинике или салоне. Но помните, что для получения результата потребуется не меньше 10 процедур, а через три месяца курс надо повторить.

Домашний массаж тоже даст эффект, но ему придется обучиться. Лучше посмотреть видео и фото в интернете, чтобы овладеть техникой. Мануальный самомассаж выполняется с маслом или кремом. Перед этим нужно принять душ (лучше контрастный). Все движения выполняются по направлению лимфотока: от периферии к паховым лимфоузлам (саму эту область затрагивать нельзя). Живот массируется по часовой стрелке.

Схема действий:

  • Сначала идут поглаживания – не надо игнорировать этот этап, он готовит кожу к глубокому воздействию;
  • Следующий прием – растирания, сначала ладонью, потом – костяшками пальцев, движения спиральные, круговые, волнами;
  • Глубоко разминают кожу и подкожно-жировую клетчатку щипки. Поначалу это больно, придется потерпеть, тело постепенно привыкнет;
  • Еще более глубокий прием – захваты. Зажимают кожу между пальцами обеих рук и движутся вверх.
  • Тонизируют мышцы похлопывания ладонью.
  • Заканчивают массаж всегда поглаживаниями. Кожа после обработки должна быть красной и разогретой.

Антицеллюлитный массаж

Массаж, как и обертывания, не делают при менструациях, плохом самочувствии, повышенной температуре, обострении хронических заболеваний.

Личные отзывы читательниц о борьбе с целлюлитом

Анна Б.: Никогда не могла сидеть на диетах, не переношу чувство голода. Когда встал вопрос снижения веса и борьбы с целлюлитом, я отказалась от сладкого, только несколько фиников или изюм с чаем ем. Перестала жарить, теперь запекаю или аэрогриль. Стала пить больше воды. Медленно, но вес снижается, и кожа стала получше. Еще хорошо помогают маски с голубой глиной.

Галина С.: Для массажа лучше всего мне подошло кокосовое масло. Оно приятно пахнет, консистенция густая. Если лень массировать руками, вожу по коже деревянным роликовым массажером. Главное в этом – регулярность, я заметила результаты только после полугода борьбы с целлюлитом (зарядка+диета+массаж).

Видео в тему

как делать, противопоказания, видео, отзывы

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни. Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним. Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела. Но это далеко не все результаты такой процедуры. Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

  • восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
  • профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
  • нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
  • выработке белых и красных кровяных телец;
  • стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки. Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами. В данном случае косметический эффект выражается:

  • мягкостью;
  • бархатистостью;
  • эластичностью;
  • приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
  • дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
  • глубоким питанием и увлажнением;
  • видимой коррекцией неровностей.
Антицеллюлитный массаж с мёдомАнтицеллюлитный массаж с мёдом

Мастер использует мёд, чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа

Стадии целлюлита

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног. В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии. Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Первая стадия

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально. Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка. Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Вторая стадия

Эффект апельсиновой корки становится более заметным. Неровности проявляются при любом мышечном напряжении. Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении. Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов. Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Стадии целлюлитаСтадии целлюлита

Своевременное распознание первых признаков целлюлита помогает быстро и эффективно бороться с ним

Третья стадия

Выраженность бугорков усиливается. Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет. При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости. На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах. Отёчность повышается.

Четвёртая стадия

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра. Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани. На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Противопоказания

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.
Беременная девушка держит в руке зелёное яблокоБеременная девушка держит в руке зелёное яблоко

При беременности с антицеллюлитными процедурами лучше повременить

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Подбор масла для массажа

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных. Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез. Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла. Например, оливковое или персиковое. Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн. На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата. Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании. Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией. Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Флакон с мандариновым маслом обвит мандариновой коркой, на заднем фоне мандариныФлакон с мандариновым маслом обвит мандариновой коркой, на заднем фоне мандарины

Цитрусовые эфирные масла считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды. Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие. Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока. Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний. Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх. Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц. При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой. Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш. В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

Фотогалерея: варианты положения рук при растирании
Растирание с надавливанием
Поэтапный прогрев проблемных зон производится путём растирания кожи с небольшим нажимом
Девушка гладит ноги
Лёгкое предварительное растирание помогает избежать появления растяжек на коже
Растирание ребром ладони
Разогревание тканей происходит за счёт интенсивного движения ладоней параллельно друг другу
Положение ладони «ковшом»
Растирание проблемных зон по направлению массажных линий

Непосредственное проведение самомассажа

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области. Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже. Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам. Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными. Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже
Массаж с надавливанием
Разгон жировых отложений с помощью надавливания и растирания по массажным линиям
Вариант антицеллюлитного пощипывания
Правильное положение рук для выполнения процедуры
Пальцевый массаж
Продавливание тканей и распределение подкожно-жировой клетчатки за счет волнообразных и круговых движений пальцами
Вариант кулачного продавливания
Проработка проблемных зон с помощью костяшек пальцев

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры. Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира. Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям. Если выполнять это вручную, потребуется немало сил. Массажёры существенно упрощают весь процесс. Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

К таковым относятся:

  • деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
  • роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток. Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Девушка роликовым массажёром растирает ногиДевушка роликовым массажёром растирает ноги

Удобный вариант для быстрого и интенсивного антицеллюлитного массажа — использование массажёров

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям. Цикл следует повторить не менее трёх раз.

Заключительный этап

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ. Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином. Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Видео: выполнение самомассажа против апельсиновой корки на бёдрах в домашних условиях

https://youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения. На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год. При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год. Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает. При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев. Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Возможные последствия процедуры

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры. Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

  • повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
  • сбои в кровоснабжении органов;
  • развитие варикозной болезни;
  • боли в ногах и пояснице;
  • появление сосудистых сеточек и синяков;
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
  • резкие перепады давления;
  • ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
  • появление растяжек.

Видео: доктор Ковальков о том, как бороться с целлюлитом

Отзывы о массаже против целлюлита

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта. Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств. Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

Целлюлит на бедрах и ягодицах: выбираем лучшие средства  

Рыхлые жировые отложения и дряблая кожа, покрытая неприглядными бугорками – кошмар, преследующий женщин любого возраста и комплекции. Чаще всего целлюлит поражает живот, бедра и ягодицы и покидает эти зоны с большим трудом. К счастью, современная косметология предоставляет множество средств для решения этой проблемы.

Почему целлюлит «любит» бедра и ягодицы?

У женщин «апельсиновая корка» чаще всего образуется в области живота, а также бедер и ягодиц. Это связано с особенностями женского организма – детородной функцией и гормоном эстрогеном. Он регулирует отложение жира в местах, которые берут на себя самую большую нагрузку в процессе воспроизведения потомства. Из-за этого жировые отложения в нижней части живота и верхней части ног у женщин накапливаются быстрее и сжигаются в последнюю очередь.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы: все эти факторы способствуют накапливанию в жировой ткани токсинов. В первую очередь — в области бедер и ягодиц, так как там вредные вещества могут храниться, не причиняя существенного вреда организму. Со временем это приводит к нарушению липидного обмена и образованию характерных жировых капсул, перетянутых соединительной тканью.

Какими средствами можно побороть целлюлит

Антицеллюлитный массаж

Специальные техники массажа, направленные на восстановление микроциркуляции и разрушение жировых капсул – одно из самых эффективных средств от целлюлита на животе и ногах. Существует множество методов выполнения этой процедуры как в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Правила проведения динамического антицеллюлитного массажа:

  • сначала кожу разглаживают прямыми движениями, а потом разогревают круговыми;
  • нельзя двигаться более трех раз в одном направлении;
  • темп движения должен быть медленным и постепенным;
  • воздействие на кожу не должно вызывать резких, интенсивных болезненных ощущений;
  • движения должны совершаться по направлению тока лимфы: снизу вверх, от периферии – в центр.

Важно!

Некоторые виды антицеллюлитного массажа имеют ограничения и противопоказания, перед проведением процедуры нужно проконсультироваться с врачом.

Антицеллюлитный массаж является эффективным средством

Самые эффективные методики массажа

Название методаОписание
БаночныйПопулярное средство для борьбы с целлюлитом на ягодицах. Выполняется с помощью стеклянных или силиконовых банок. Втягивающий кожу и подкожный жир вакуум вызывает резкий приток крови к проблемным зонам, чем восстанавливает микроциркуляцию. В среднем для появления устойчивого эффекта необходимо около 10 процедур.
Аппаратный массажПроводится с помощью специальных приборов. Обычно на кожу воздействуют с помощью вакуума. Многие аппараты управляются программами, позволяющими менять силу воздействия. Также существуют вакуумно-роликовые или вакуумно-лазерные массажеры, разбивающие жировые отложения более эффективно, чем обычные банки.
Мануальный массажВыполняется профессиональными массажистами, которые вручную разбивают жировые капсулы и разглаживают кожу. Отличается более глубоким воздействием, затрагивающим мышечные ткани.
Душ ШаркоУстранение излишков жировой ткани струёй воды, которая бьёт по коже с расстояния в 4 м в течение 3–5 мин.
Ручные массажерыСпециальные ролики, покрытые выпуклостями, а также варежки и щётки с жестким ворсом для домашнего применения.

Баночный массаж поможет избавиться от целлюлита

Скрабы и обертывания

Эти косметические процедуры лучше всего помогают избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах на начальных стадиях, но в комплексе с другими средствами, они помогают убрать и четко проявленную «апельсиновую корку». Обертывания и скрабы помогают вывести излишки жидкости и токсичные вещества из клеток, а также делают кожу более упругой и нормализуют ее фактуру. Для этих процедур подойдут как специальные косметические средства, так и народные.

Как проводить антицеллюлитные обертывания:

  • за день до процедуры выбранное средство проверяется на отсутствие аллергической реакции на небольшом участке кожи;
  • перед процедурой кожу распаривают под душем, обрабатывают скрабом, массажируют;
  • средство толстым слоем наносят на проблемные зоны;
  • обработанные зоны не слишком туго оборачивают пищевой пленкой и оставляют на 30–60 мин;
  • обработанные зоны нужно держать в тепле во время процедуры и некоторое время после нее.

Проведение обертываний способствует уходу целлюлита

Эффективные антицеллюлитные скрабы и обертывания

НазваниеОписание
Горчично-медовая маскаМед, горчичный порошок и сметану смешивают в равных пропорциях, доводя до кашеобразной консистенции. Горчица может вызывать жжение, чтобы смягчить его вместо сметаны можно использовать оливковое масло.
Медовое обертывание с молокомРазогретый мед смешивают с молоком и добавляют несколько капель цитрусовых эфирных масел.
Обертывание с перцемДля приготовления нужно смешать по чайной ложке масла и меда и добавить перец на кончике ножа.
Глиняная маскаСерую или голубую глину смешивают с маслом апельсина или грейпфрута, добавляя 10 капель масла на каждые 50 г.
Шоколадная маска100 г черного шоколада или какао-порошка разводят горячей водой, добиваясь густой кашеобразной консистенции, по желанию добавляя эфирные масла или мед. Наносить смесь следует, пока она тёплая.
Кофейный скрабОстатки выпитого молотого кофе смешивают с кокосовым маслом. Средством массируют хорошо разогретую кожу в течение 5 мин. Оно помогает убрать не только целлюлит, но и растяжки.
Соляной скрабДля приготовления смешивают морскую соль, ложку жирной сметаны и добавляют немного корицы. Смесью мягко массируют кожу, после чего смывают водой.

Обертывание со скрабами и масками эффективны против целлюлита

Косметические средства

Для обертываний и массажа можно использовать специальные косметические средства на основе кофеина, теофиллина, аминофиллина и картинина. Эти вещества помогают выводить токсины, нормализовать липидный обмен на клеточном уровне, восстановить микроциркуляцию и нормализовать внешний вид кожного покрова. В состав масок, гелей и скрабов всегда входят вспомогательные вещества на основе растительных экстрактов, а также витаминно-минеральные комплексы.

Средства, заслужившие больше всего положительных отзывов от косметологов и потребителей, содержат следующие лечебные компоненты:

  • эфирные масла цитрусовых;
  • корень женьшеня;
  • соки каланхоэ и софоры японской;
  • ягоды лимонника;
  • экстракты конского каштана и камфарного дерева;
  • вытяжку из коричневых водорослей;
  • корень окопника.

Важно!

Перед применением любого косметического средства нужно изучить список противопоказаний и провериться на наличие непереносимости одного из компонентов.

Эффективно использовать специальный антицеллюлитные косметические средства

Антицеллюлитные ванны

Термическое воздействие на проблемные зоны — хороший способ избавиться от жировых отложений, поэтому при целлюлите советуют посещать бани и сауны. Специальные антицеллюлитные ванны помогают ускорить метаболизм, вывести из организма токсины и расщепить капсулы жира.

Как правильно принимать антицеллюлитные ванны:

  • перед процедурой нужно очистить кожу, приняв душ;
  • перед ванной желательно сделать легкий антицеллюлитный массаж;
  • вода должна быть приятной температуры: не слишком горячей или прохладной;
  • ванны следует принимать раз в два дня по 20 минут;
  • после ванны нужно хорошо растереть кожу полотенцем, не обмывая водой, и надеть теплую домашнюю одежду;
  • через 10-15 минут нужно принять душ.

Прием антицеллюлитных ванн усилит эффект в борьбе с целлюлитом

Виды антицеллюлитных ванн

НазваниеОписание
Ванна КлеопатрыПолтора литра подогретого молока жирностью 3,5% выливают в воду, добавляют морскую соль и 50-100 гр. нагретого меда.
Ванна с солью и эфирными масламиВ воду добавляют масла цитрусовых и морскую соль, а также крепко заваренный зеленый чай.
Ванна с лимономВ воду добавляют сок половинки лимона и оставшуюся после обработки мякоть.

Специальные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах оказывают на организм и терапевтический и косметический эффект одновременно, помогая расщеплять жировые капсулы на клеточном уровне и возвращая коже нормальный вид. Они эффективны против «апельсиновой корки» на разных стадиях, однако, важно помнить, что вредные пищевые привычки и отсутствие двигательной активности со временем могут свести их действие к нулю.

Видео по теме

Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Целлюлит на бедрах и ягодицах – распространенная проблема современных женщин. Факторов, провоцирующих возникновение дефекта – много. Это эмоциональные перегрузки, неблагоприятная экологическая ситуация, гормональные нарушения, вредные привычки, неправильный образ жизни. На начальных стадиях справиться с «апельсиновой коркой» можно самостоятельно. Рассмотрим, как бороться с целлюлитом в домашних условиях и насколько эффективно такое лечение.

Методы борьбы с целлюлитомМетоды борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Метод №1 – правильное питание при целлюлите

Победить целлюлит поможет сбалансированный рацион. Голодать при целлюлите вредно. А вот пересмотреть ежедневное меню придется обязательно:

  • Исключите сахар, соль, газированные напитки, еду быстрого приготовления, кондитерские изделия и сдобу. Пакетированный сок содержит много сахара и консервантов. Лучше заменить его на собственноручно приготовленные фреши;
  • Полезны при целлюлите продукты, содержащие протеин. Это – красная рыба (форель, семга, лосось), куриное и индюшачье филе. Эти продукты вместе с занятиями в тренажерном зале восстановят эластичность и гладкость кожи;
  • Рекомендованы при целлюлите все виды орехов, кроме арахиса. Необходимо съедать не меньше 30-50 грамм орешков ежедневно. Салаты из сырых или пареных овощей следует заправлять оливковым или кукурузным маслом. Растительные масла укрепляют сердце и сосуды;
  • Фреш из граната или цитрусовых называют напитком-жиросжигателем. Также ускоряют процесс расщепления жировых клеток капуста, изюм, красные ягоды. Некоторые приправы стоит включить в свой рацион при целлюлите. Это – чеснок, куркума, лук, тмин, имбирь и мускатный орех;

Мнение специалиста!

Важное правило антицеллюлитной диеты – соблюдение питьевого режима. Плохой лимфоток провоцирует появление целлюлита. Чтобы разжижить лимфу и ускорить ее отток, следует выпивать 1,5-2,5 литра чистой негазированной воды ежедневно. Также полезны при целлюлите травяной и зеленый чай, смузи (молочно-ягодная смесь).

  • Сократите привычную порцию. При целлюлите рекомендуется кушать дробно, разделив прием пищи на 4-5 раз;
  • Сбалансированный рацион при целлюлите состоит на 65% из свежих фруктов, овощей и зелени, на 20% из сложных углеводов и только на 15% из жиров. Перед завтраком рекомендуется выпивать стакан негазированной воды с лимоном;
  • Перед первым приемом пищи рекомендуется сделать несколько упражнений. На завтрак при целлюлите полезна каша. В нее можно добавить ягоды, орехи или ложку меда;
  • Для борьбы с целлюлитом ежедневно следует съедать кисломолочные продукты – творог, кефир, нежирный йогурт, морепродукты, яйца, нежирное мясо и бобовые;
  • Хотите избавиться от целлюлита, тогда выпечку, белый хлеб и конфеты замените орешками и сухофруктами. Отказаться придется и от домашней консервации – компотов, варенья, солений и маринадов.
Питание при целлюлитеПитание при целлюлите

Питание при целлюлите

Метод №2 – антицеллюлитный массаж

Один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом – это массаж. Он активизирует кровоток в проблемных зонах, улучшает синтез коллагена, необходимого для расщепления подкожной жировой клетчатки. Чтобы справиться с целлюлитом потребуется проводить массаж ежедневно на протяжении 2-3 месяцев.

Самые эффективные методы домашнего массажа от целлюлита:

  • Вакуумный. Он выполняется силиконовыми вакуумными банками, которые продаются в аптечной сети без рецепта. Перед массажем рекомендуется принять горячую ванну или душ. Это разогреет кожу и снимет напряжение с мышц. Далее на участки с целлюлитом наносят гель для душа. Слегка сжатую силиконовую банку прикладывают к коже и аккуратно передвигают по кругу. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Если наблюдается сильное покраснение кожи, массаж прекращают. В дальнейшем продолжительность сеанса увеличивают до 10-15 минут;

На заметку!

Запрещается задерживать банку на одном месте более 2 секунд. Это приводит к образованию гематом и кровоподтеков на коже.

  • Медово-чесночный массаж. Перед манипуляцией также рекомендована горячая ванна. Можно растворить в ней морскую соль или добавить несколько капель эфирного масла лимона, апельсина, грейпфрута или можжевельника. Просушить ноги и бедра мягким махровым полотенцем. Смешать 100 грамм меда с измельченной головкой чеснока. Взять немного антицеллюлитной смесь на ладонь, нанести на проблемный участок кожи, втирая чеснок и мед несколько секунд. Затем резко отдернуть ладонь. Полезны легкие похлапывания участков кожи с целлюлитом. Сеанс чесночно-медового массажа не должен превышать полчаса. Если мед не очень липкий, рекомендуется перед сеансом оставить его в холодильнике на полчаса. Усилить антицеллюлитный эффект поможет добавление острого красного перца или горчицы;
  • Водный массаж. Перед сеансом следует принять теплый душ. Затем температуру воды следует уменьшить, отрегулировать душевую насадку, выбрав самый мощный режим. Встав поудобнее, направьте струи воды на область с целлюлитом. Двигайте душ по кругу, повышая или понижая температуру воды каждые 2 минуты. Постепенно перемещайте душ на другие участки с целлюлитом. При первых сеансах разница температур не должна превышать 10°С, а длительность воздействия – 10-12 минут. Первый результат будет заметен после 5-6 процедур. Аналогично проводится массаж живота. Повысить эффективность процедур помогут спортивные тренировки. Полезны пешие прогулки, бег и езда на велосипедах. Противопоказание к водному массажу – беременность и лактация;
  • Массаж сухой щеткой от целлюлита. Он стимулирует кровоток и лимфоток, ускоряет выведение шлаков и токсинов, выравнивает кожный рельеф. Эффективность процедур зависит от правильно подобранной щетки и соблюдение правил выполнения массажа. Оптимальный вариант – щетка с натуральной щетиной средней жесткости. Риск травмировать кожу, используя такой инструмент – минимален. Удобная ручка позволит снизить нагрузку при проведении массажа от целлюлита. Проводят массирование до принятия водных процедур (ванны или душа). Движения должны быть мягкими и аккуратными, запрещено сильно давить на щетку, чтобы не поранить кожу. Проводить массаж нужно ежедневно утром и вечером. Продолжительность массажа – до 10 минут, после чего принимаю душ, смывая ороговевшие клетки кожи. Проводят массаж справа-налево и снизу-вверх по направлению кровотока. Живот массируют против часовой стрелки.
Антицеллюлитный массаж для леченияАнтицеллюлитный массаж для лечения

Антицеллюлитный массаж

На заметку!

Мягкая, слегка розовая кожа без раздражения и царапин – свидетельство правильно выполненной антицеллюлитной процедуры. Если кожа сильно покраснела, следует уменьшить давление на щетку.

По окончанию массажа рекомендуется обработать кожу профессиональным антицеллюлитным средством или кокосовым маслом. Массаж раскрывает поры кожи, что способствует проникновению антицеллюлитных средств. Увлажнение после горячего душа – обязательно, так как горячая вода пересушивает кожу.

Метод №3 – обертывания от целлюлита

Борьба с целлюлитом в домашних условиях предусматривает проведение курса обертываний. Антицеллюлитную смесь для процедуры можно купить в аптеке или магазине, а также приготовить самостоятельно. Если готовите антицеллюлитный состав в домашних условиях, нужно тщательно перемешать ингредиенты. В противном случае концентрация одного компонента может привести к повреждению кожи.

Внимание!

При первом использовании нового средства для борьбы с целлюлитом рекомендуется провести тест на аллергию. Для этого антицеллюлитную смесь наносят на локтевой сгиб и оставляют на 15-20 минут. Если в течение этого времени не наблюдается покраснения кожи, болезненности или зуда, средство можно смело применять для борьбы с целлюлитом на ногах и попе.

Обертывание от целлюлита проводится поэтапно:

  • Перед антицеллюлитной процедурой рекомендован горячий душ или ванна с эфирными маслами. Это увеличивает эффективность обертывания в 2-3 раза;
  • Проводят обертывания от целлюлита раз в день на протяжении 2 месяцев. При желании курс можно продлить еще на месяц;
  • Необходимо следить за самочувствием во время сеанса от целлюлита. Если кожа горит, щиплет, сильно покалывает, кружится голова или наблюдается другой дискомфорт, антицеллюлитную процедуру следует немедленно прекратить, смыть состав под горячим душем и выпить стакан кефира или молока;
  • По окончанию времени выдержки остатки смеси от целлюлита удаляют бумажным полотенцем или салфеткой. После чего показан контрастный душ – вначале горячий, а затем холодный. После душа следует растереть тело мягким полотенцем и обработать участки с целлюлитом увлажняющим или питательным кремом.
Обертывания и маски от апельсиновой коркиОбертывания и маски от апельсиновой корки

Обертывания и маски от апельсиновой корки

Популярные рецепты домашних средств от целлюлита:

  • Кофейные обертывания от целлюлита: необходимо сварить 120 мл натурального кофе. Немного остудив напиток добавить 2 упаковки (45 грамм) желатина. Когда состав разбухнет, влить ¼ стакана растопленного меда и перемешать. Полученную антицеллюлитную смесь нанести на участки с целлюлитом, зафиксировать пищевой пленкой, оставить на час. Каждые 15 минут похлопывайте по бедрам и ягодицам, чтобы усилить кровоток. Смывают антицеллюлитный состав теплой водой;
  • Обертывание с глиной против целлюлита: смешать в пропорции 1:1:1:1 косметическую глину четырех цветов, добавить 100 грамм морской соли и 150 мл травяного настоя. 1 столовую ложку яблочного уксуса от целлюлита рекомендуют включать в готовую смесь. Важно тщательно вымешать состав. Нанести антицеллюлитную смесь на участки с целлюлитом, обернуть пленкой и оставить на полтора часа. Смывают состав прохладной водой.

На заметку!

Количество ингредиентов для обертываний от целлюлита указано на вес 65-70 кг. Если вес пациентки больше, следует рассчитать количество необходимых ингредиентов самостоятельно.

Эффективность домашних обертываний можно оценить, рассмотрев фото до и после процедур от целлюлита. Если на первых изображениях видны характерные для целлюлита впадинки и бугорки, кожа обвислая, а ее цвет неравномерный, то после курса антицеллюлитных обертываний кожа заметно подтягивается, становится одного цвета, а бедра и попа уменьшаются в объеме.

Эффективность обертываний против целлюлитаЭффективность обертываний против целлюлита

Эффективность обертываний против целлюлита

Метод №4 – антицеллюлитное белье

Помогает бороться с целлюлитом специальное белье. Оно имеет особое плетение, которое оказывает массажное воздействие. Если белье применяется в соответствии с инструкцией, справиться с целлюлитом удается быстро и безболезненно.

Новинка косметологического рынка – шортики от целлюлита с двойным эффектом: сауны и массажа. Они позволяют не только выровнять рельеф кожи, избавиться от характерных для целлюлита ямок и бугорков, но и быстро сбросить вес. Разнообразие моделей и цветовой гаммы позволяет носить антицеллюлитное белье ежедневно.

Метод №5 – тренировки от целлюлита

Умеренная физическая активность не только поможет в борьбе с целлюлитом, но и укрепит здоровье. Существует много тренировок, оказывающих антицеллюлитный эффект:

  • Бег от целлюлита. Достаточно всего 20 минут интенсивных пробежек в течение двух недель, чтобы заметить результат. Повысить эффективность занятий можно, чередуя бег трусцой и с ускорением;
  • Аквааэробика или плаванье подойдут женщинам, которым запрещены силовые нагрузки по состоянию здоровья. Такие занятия нормализуют обменные процессы, способствуют выведению шлаков и токсинов и уменьшают проявления целлюлита;
  • Прыжки на скакалке – самые эффективные при целлюлите. Они даже могут заменить бег. Это обусловлено задействованием практически всех групп мышц и ускорению кровообращения, что способствует расщеплению жировых накоплений и устранению целлюлита;
  • Силовые тренировки или фитнесс позволят избавиться от целлюлита и сформировать стройную фигуру;
Антицеллюлитное белье и тренировкиАнтицеллюлитное белье и тренировки

Антицеллюлитное белье и тренировки

  • Если денег на посещения спортзала нет, можно выполнять упражнения от целлюлита дома. Самыми эффективными при целлюлите считаются приседания, выпады, махи ногами и полуприседание. Приседания выполняются с прямой спиной в два подхода по 10 раз. Выпад: стоя на левой ноге, поставить правую максимально вперед, задержаться на 10 секунд. Повторить по 10-12 раз для каждой ноги. Полуприседание от целлюлита: немного согнуть ноги в коленях, имитируя усаживание на низкий стул, задержаться на 15 секунд. Повторить 10-15 раз. Махи ногами от целлюлита выполняются, лежа на полу. Старайтесь поднять ногу максимально вверх, не сгибая колено. Повторить 10 раз для каждой ноги.

Чтобы справиться с целлюлитом и предупредить его повторное появление потребуется комплекс мер. Измените образ жизни и рацион, умеренно занимайтесь спортом, проведите курс антицеллюлитных косметических процедур – обертываний и массажа. Все это требует времени, но стройна фигура и гладкая кожа того стоит.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Целлюлит чаще всего поражает область бедер и ягодиц, верхнюю часть рук и живот, что обусловлено влиянием женских половых гормонов. Для борьбы в домашних условиях против этого косметического недостатка существуют различные методы.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицахОчень эффективны против целлюлита интенсивные физические упражнения, которые в комплексе с применением антицеллюлитных кремов или лосьонов и специальными шортами, позволяют сделать кожу ягодиц и ног гладкой, даже в домашних условиях.

Перед выполнением комплекса, надо нанести антицеллюлитные гель или крем на бедра и ягодицы, затем надеть специальные шорты или обернуть эти части тела пленкой. Эффект сауны помогает разогреть кожу, усилить в ней кровообращение и ускорить лимфоток. Токсичные вещества выделяются вместе с потом, клетки подкожной клетчатки теряют жидкость, становясь намного меньше.

Упражнение №1

упражнения против целлюлита для девушекВерхняя часть бедер и ягодицы отлично укрепляются, а мышцы разогреваются при поочередных выпадах ногами вперед. Правую ногу отставляют назад, левую – вперед, согнув в колене, затем десять раз поднимают левую ногу, выпрямляя корпус. Через десять повторений ноги меняют.

Упражнение№2

Делать махи ногами вперед, поочередно, меняя ноги после десяти повторений. Затем делать махи в стороны и назад, поочередно меняя ноги.

Упражнение №3

Выполнять полуприседания, поочередно поднимая одну ногу вперед. Через десять повторений проделать полуприседания, отводя ногу вбок, затем то же самое – отводя ногу назад.

Упражнение №4

Выполнять прыжки на месте, можно взять скакалку. Вообще, любые прыжки приводят верхнюю часть бедер и ягодицы в порядок, заставляют работать мышцы, терять воду.

к содержанию ↑

Борьба с целлюлитом во время беременности

упражнения против целлюлита для беременныхЦеллюлит на бедрах всегда появляется во время беременности, так как меняется гормональный фон, что способствует замедлению обменных процессов в подкожной клетчатке. Это нормальное явление, и чаще всего, будущие матери, увлеченные своим новым положением, не обращают внимания на появление досадных бугорков. Для тех, кого беспокоит целлюлит на ногах и ягодицах, кто категорически против этого, можно посоветовать проверенные методы, которые предотвратят его образование, что вполне возможно и в домашних условиях

Физические упражнения

Беременность – не повод прекращать привычные тренировки и занятия физкультурой в домашних условиях, надо всего лишь сделать их менее интенсивными и убрать упражнения, которые могут вызвать повышение мышечного тонуса матки. На первых месяцах здоровая женщина может совершать пробежки и заниматься по облегченной программе, а со второго триместра — просто много гулять, ходить пешком, выбирая для этого подходящее время.

Правильное питание

борьба с целлюлитом во время беременностиЦеллюлит может быть менее выражен, либо вовсе не появиться, если будущая мать во время беременности будет соблюдать диету, исключающую любые полуфабрикаты, продукты с химическими добавками. Жареные, сладкие и острые блюда задерживают воду в организме, заставляя ее скапливаться в подкожной клетчатке, поэтому соль и продукты, ее содержащие, нежелательно принимать в пищу.

Массаж

Массаж бедер и ягодиц при беременности делать можно только легкий. Поглаживающие и похлопывающие движения активизируют кровообращение в верхних слоях кожи, разглаживая ее. Для массажа можно воспользоваться кремом, предназначенным для беременных, так как обычные антицеллюлитные средства содержат химические вещества, способные навредить малышу.

к содержанию ↑

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Для устранения целлюлита на бедрах можно воспользоваться услугами салона, либо применить проверенные домашние способы. Большинство из них связано со свойствами натуральных веществ, направленных против застойных явлений, которые могут эффективно разогревать и дренировать кожу.

Рецепт №1

Медовый массаж – отличное средство дренировать подкожную клетчатку, разогревая ее. Мед обладает способностью разогревать кожу, его полезные компоненты во время массажа проникают вглубь эпидермиса, вытягивая воду, поставляя питательные вещества клеткам и устраняя замедление клеточного обмена. Эта процедура запрещена во время беременности.

Рецепт №2

Кофейное обертывание – хорошо помогает даже при запущенном целлюлите, так как кофейная гуща содержит кофеин, тонизирует кожу, придавая ей упругость. Кофейную гущу наносят на очищенную кожу, оборачивают пленкой и оставляют на час. После процедуры хорошо помассировать кожу, используя гущу в качестве скраба.

Рецепт №3

Маска с цитрусовыми действует как мягкое раздражающее средство, тонизирует кожу. Для маски понадобятся пара апельсинов или лимонов, перемолотых в блендере вместе с кожурой. Лимон нельзя использовать при поврежденной коже. После нанесения маски, надо обернуть проблемную зону пленкой и оставить на час, после чего смыть.

Рецепт №4

Солевая ванна – средство, доступное в домашних условиях, так как соль для борьбы с целлюлитом можно брать любую. Добавленная в горячую воду, соль начинает действовать против скопления воды в межклеточном пространстве, как дренажное средство, и кожа приобретает после процедуры потрясающую упругость, становится гораздо привлекательнее.

Красивая фигура обязательно должна быть ухоженной, но целлюлит появляется сразу же, как только прекращаются уходовые процедуры, женщина перестает заниматься зарядкой, ходить пешком. Это значит, что не стоит ждать наступления летнего сезона для того, чтобы привести в порядок фигуру. Гораздо эффективнее на протяжении всего года поддерживать мышцы в тонусе, периодически пользоваться в домашних условиях средствами против некрасивой «апельсиновой корки», либо посещать салон.

Прекрасным дополнительным средством к физическим упражнениям и салонным процедурам будет использование нового эффективного антицеллюлитного спрея  «RUBBER SKIN». Многие звезды попробовали и подтвердили эффективность данного спрея.

Возможно, вас также заинтересуют:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *