Миофасциальный релиз. Обучение на семинарах в Москве и Санкт-Петербурге
Качество и скорость мышечной гипертрофии, время восстановления мышц зависят от степени кровенаполнения, которая обусловлена хорошим состоянием сосудов и капилляров. Состояние подкожно-жировой клетчатки, наличие либо отсутствие целлюлита и отёчных явлений зависят от качества лимфотока.
Также на семинаре рассмотрено влияние миофасциального релиза на человека с нарушениями симметрии, осанки и проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
Авторы семинара
Рябинкова Елена Константиновна Спортивный врач, кандидат медицинских наук, Ректор Колледжа, преподаватель спортивной медицины
Кульбах Ольга Станиславовна. Доктор медицинских наук, профессор, преподаватель Колледжа по анатомии и физиологии
Татьяна Калинина Петровна Преподаватель Колледжа, инструктор групповых программ, пилатеса, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, сертифицированный преподаватель Академии Thera-Band, Международной школы MIKLE KING PILATES, GYROTONIC, GYROKINESIS
Преподаватель:
Васильев Владимир Владиславович
Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга по фитнесу, функциональному тренингу.
Инструктор групповых программ, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
Мастер-инструктор компаний «4DPro», «Technogym», «InBody», «Theragun», сертифицированный инструктор школы «Концепции Медицинского Тейпирования», инструктор миофасциального оборудования «FASCIQ», презентер международных конвенций по фитнесу и реабилитации, фасциальный терапевт, персональный тренер, фитнес коуч, кинезиолог.
Продолжительность обучения: 8 часов
Формат проведения
4 часа теоретическая часть, 4 часа практическая часть в зале групповых занятий
Для практической части необходима спортивная форма
Отзывы участников семинара
Обучение
Сертификационные семинары Trigger Point посвящены методикам миофасциального релиза, эффективному использованию массажного оборудования в самостоятельной практике и работе с клиентами. На семинарах вы научитесь выполнять упражнения для восстановления мышц и снятия болевых ощущений, улучшения гибкости и мобильности, повышения эффективности движения. В конце обучения каждый участник получает международный сертификат, одобренный авторитетными организациями в сфере фитнеса: ACE, AFAA, NASM, BCRPA, canfitpro, PTAglobal и другими.
Мы проводим три семинара – базовый курс и два семинара второго уровня.
New! Семинар второго уровня «Тестирование и разработка программ» знакомит тренеров с готовыми процедурами тестирования клиентов и принципами разработки программ на основе методик миофасциальной компрессии для работы над выявленными проблемами. Массажный мяч MB5 входит в стоимость обучения.
На семинаре второго уровня Trigger Point MCT вы узнаете о методиках компрессионной терапии, которые помогают восстанавливать эластичность тканей, снижать болевые ощущения и повышать эффективность движений. Вы сможете применять методики в работе с самыми разными клиентами: от любителей потренироваться на выходных до профессиональных спортсменов.
После обучения вы получите международный сертификат Trigger Point, одобренный ACE, AFAA, NASM, BCRPA, canfitpro, PTAglobal и другими авторитетными организациями в сфере фитнеса.
Семинар «Миофасциальный релиз (МФР)» от Андрея Богатырева
Входит в стоимость: Методическое руководство, питание и кофе-брейк на два дня, сертификат о прохождении.
После семинара вы получите
- Знания о наиболее частых мышечных проблемах у клиентов фитнеса и варианты работы с ними.
- Базовые знания мягких мануальных техник расслабления тканей, при работе с миофасциальными синдромами.
- Особенности оценки мышечных контрактур и борьбы с ними.
- Домашние варианты упражнений для профилактики проблемы.
- Корректировка программы тренировок на основе диагностики.
- Общие понятия о миофасциальных проблемах. Основные нарушения и правила работы.
- Различные техники расслаблений мышечной ткани и их использование в работе и с использованием дополнительного оборудования.
- Варианты саморелиза и домашние задания.
- Постизометрическая релаксация.
- Реципрокное торможение.
- Техники расслаблений мышечной ткани и их использование в работе руками и с использованием дополнительного оборудования. (Понятие пир, и др.)
- Работа с синдромом верхней грудной апертуры.
- Особенности диагностики подвижности 1 ребра, техники мобилизации.
- Растяжка мышц шеи при миофасциальной боли. Постизметрическая релаксация. Лестничный синдром.
- Оценка и лечение плече-лопаточного комплекса.
- Работа с триггерными зонами, использование дополнительного оборудования (проработка малой грудной, ромбовидных мышц)
- Синдром ущемления плеча (импиджмент), проблем в свободной верхней конечности, эпикондилиты.
- Диагностика и улучшение подвижности при гиперкифозе грудного отдела, техники домашних упражнений. Дифференциация проблем грудного отдела и взаимосвязь с шеей и поясницей.
- Боль в пояснице и нарушения подвижности, мягкие техники при нарушении осанки.
- МФР нижней конечности.
- Подвижность тазобедренного сустава, пампажные техники.
- Релиз глубоких мышц, подколенной области, работа в движении.
- Хамстринг синдром (укорочение задней поверхности бедра) и варианты проработки, домашние упражнения.
- Проблемы мягких тканей голени, синдром расколотой голени. Мягкие техники с дополнительным оборудованием.
- Мобилизация голеностопа при подвороте стопы, работа в остром и позднем периоде. Дифференциация проблем при подошвенном и плантарном сгибании.
rehabscience.ru
курс миофасциального релиза МФР РОСТФИТ
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН «РЕЛИЗ»?
При проведении персональных занятий фитнесу, будь то функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, йога и других видов двигательной терапии, ведущий часто сталкивается с тем, что человек очень сильно ограничен в подвижности суставов, что не даёт полноценно применить упражнения, какие бы они ни были.
Это может быть связано со слабой работой проприорецепторов, находящихся в околосуставной зоне. Данный тренинг позволит успешно работать с подобной ситуацией.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ РЕЛИЗА
Рассмотрим главные принципы в работе с клиентами по методу миофасциального релиза:
1. Эргономика тела
- Перед началом воздействия мы должны занять наиболее сбалансированное с точки зрения эргономики положение, для того чтобы находиться в максимально расслабленном осознанном состоянии.
- Это состояние необходимо в принципе для любой парной работы, где ведущую роль играет тот, кто оказывает воздействие, а когда мы работаем с миофасциальными структурами, требующими медленного и устойчивого по силе и направлению воздействия, оно является необходимым.
- На тренинге мы подробно разберём как находить это положение и что оно даёт.
2. Определить зону воздействия
Определить зону воздействия можно как по жалобам клиента так и по визуальной оценке движения во время выполнения клиентом физических упражнений.
В этой части можно и нужно использовать базовые упражнения, такие, как наклон, присед, подъем рук и тд.
А также выполнять строго функциональные упражнения, которые вашему клиенту приходится выполнять наиболее часто или те упражнения, которые вы считаете наиболее важными при работе с данным клиентом.
3. Воздействие идёт по основным движениям сустава.
Это связано с тем, что основные напряжения накапливаются по направлениям, определяемым функциональной анатомией. А восстановление баланса в адаптивности миофасциальных структур, отвечающих за все движения сустава, обеспечивают улучшение работы всей цепи, в которой задействован данный сустав.
4. Сначала погружение, потом смещение.
Перед тем, как начать работу с нужной нам структурой, мы должны подойти к ней максимально близко и в направлении движения данной структуры. Иначе воздействие не окажет практически никакого влияния на подвижность сустава, вызванного дисфункцией данной структуры.
5. Направление силы тяжести совпадает с направлением нашего воздействия.
Соблюдая этот принцип, мы обеспечиваем оптимальное распределение усилия и максимальную чувствительность и контроль инициируемого нами движения тканей.
6. Воздействие всегда мягкое, медленное и безболезненное.
Выполняя воздействие через боль у нашего клиента, мы рискуем тем, что защитные рефлексы помешают запустить целевые процессы релиза миофасциальных структур.
ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
1. Обучиться безопасной технике улучшения подвижности суставов в нужных нам направлениях.
2. Разобрать наиболее типичные ошибки во время парной работы с клиентами.
3. Повысить тактильную грамотность, которая позволит сделать парную работу с клиентом более эффективной и безопасной.
4. Получить инструмент, позволяющий на месте обеспечить выполнение заданных движений клиентом с полноценным включением нужных мышц.
5. На практике ощутить наиболее самостоятельное движение миофасциальных структур при воздействии минимальной интенсивности.
6. Научиться занимать безопасное и расслабленное исходное положение для наилучшего контроля своих действий и движения тканей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ?
Приглашаем персональных тренеров по фитнесу и массажистов, а также всех тех, кто хочет получить простую в освоении и безопасную методику улучшения подвижности суставов в любых двигательных практиках и в быту.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИНГА
В одном тренинге Вы получаете сразу множество плюсов к своей работе:
- Умение слушать и слышать тело, как своё, так и своего клиента
- Лёгким воздействием достигать высоких результатов
- Помогать самому себе в повышении эффективности предлагаемых упражнений;
- Универсальный метод работы с клиентом с разной физической подготовкой
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА
• Тренинг длится 8 часов. 10% теории, 90% практики.
• тренинговый день содержит один большой перерыв на обед (1 ч) и 2-3 коротких перерыва (по 10 минут).
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Установление рабочей атмосферы в группе
• Для того, чтобы тренинг прошел максимально эффективно, необходимо каждому участнику выбрать активную позицию для достижения общего результата.
• В ходе тренинга ряд заданий будет выполняться в парах, в тройках, в мини-группах и в больших группах.
• Практика проведения упражнений в группе показывает высокие результаты в плане усвоения материала, поэтому компания РОСТФИТ всегда выделяет время на установление хорошего взаимодействия между участниками тренинга.
Теоретическая часть
1. Понятие миофасци, как единого целого, виды проприорецепторов и защитных рефлексов.
2. Миофасциальный релиз (МФР).
3. Противопоказания к МФР.
Практическая часть
1. Мастер-класс № 1 «Железная рубашка — активация проприорецепции».
В ходе занятия происходит демонстрация методики проведения разминки методом »железной рубашки’.
2. Мастер-класс № 2 «МФР голеностопного сустава и стопы».
На данном классе мы рассмотрим варианты мфр в области голеностопного сустава и пальцев стопы, а также их сочетания с пассивным и активным движением.
3. Мастер-класс №3 «МФР коленного сустава».
В данной практике мы разберём варианты воздействия на мышцы бедра в области, прилегающей к коленному суставу.
4. Мастер-класс №4 «МФР тазобедренного сустава».
Работаем с ягодичными мышцами, подвздошно поясничной мышцей и мышцами бедра в области, прилегающей к паховой зоне.
5. Мастер-класс №5 «МФР поясничного отдела позвоночника»
Комплексно отработаем квадратную мышцу поясницы, прямую и косые мышцы живота.
6. Мастер-класс №6 «МФР грудного отдела позвоночника и плечевого сустава»
В ходе практики каждый из Вас увидит, как связаны движения в этих областях, доливаясь улучшения подвижности методом миофасциального релиза.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ:
1. Вы получите метод, который сможете начать применять сразу после тренинга, который будет выгодно отличать вас от работы других тренеров, что повысит вашу значимость как профессионала в их глазах.
2. Вы научитесь легко и с комфортом для вас и вашего клиента устранять дискомфорт при выполнении упражнений. Что даст вам возможность сразу показывать клиентам эффективность проделанной работы.
3. Вы сможете быстро повышать чувствительность и понимание вашего клиента, где и как должны работать мышцы, что улучшит ваше взаимопонимание и доверие с клиентом, что пойдёт не пользу вашим занятиям и ускорит процесс перехода к более сложным упражнениям.
4. Навыки миофасциального релиза применимы в любой тренировке, более того, они повышают эффективность тренировок, а значит Вы сможете добиваться успеха с клиентами любого уровня подготовленности, занимающихся различными видами фитнеса и спорта.
БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
16-17 ИЮНЯ 2018 Зарегистрироваться!
Отзывы о тренинге
Смотреть оригинал
Федотова Ксения
Терапевт движения, специалист по кинезиотейпированию, преподаватель йоги
В общем и целом, всё как всегда: отдача на 150%. Профессионально, доходчиво, очень участливо (приятно получать развернутые ответы вместо «а об это наш следующий семинар..»), с щедрыми кофе-брейками.
Смотреть оригинал
Студия «Body Mind Lab», г. Москва
Алёна Витшас, руководитель студии @bodymindlab
Целенаправленный ивент — когда глава центра с искренней улыбкой ненавязчиво переписывается с тобой полгода, хотя ты никак не можешь найти несколько часов на обучение, которое тебе же самой и важно.
Смотреть оригинал
Кокшарова Евгения
Преподаватель женской йоги, йоги для беременных
Для меня такое обучение, можно сказать, впервые. Многое уже хочется включить в работу — стопы, бёдра, спина и т.д. Всё хочу применить. Понравилось, что кое-что новое можно узнать и о себе.
Смотреть оригинал
Ерлашова Мария
Двигательный терапевт, создатель проекта Soma Sapiens
Дмитрий, я первый раз на тренинге Вашей компании, и главное, что меня впечатлило — это организация: от письма с подробными инструкциями до вкусных бутербродов 🙂 Место проведения шикарное, это прям отдельный подарок!
Смотреть оригинал
Шарфенберг Александр
Персональный тренер
Мне запомнилось и произвело впечатление, что мягкое, не сильное воздействие на ткани может давать заметный эффект! Большую часть материалов, рассмотренных на тренинге, уже сейчас могу применить в своей работе.
Смотреть оригинал
Александра Плугарёва
Персональный тренер и тренер групповых программ
В очередной раз семинар на тему миофасциального релиза вынес меня из зоны комфорта: ново, да-да, ново, сложно, не могу сказать.. Надо все переварить и потихоньку начинать практиковать. Спасибо РОСТФИТ за возможность развиваться!
rostfit.ru
Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов)
Миофасциальный релиз (МФР) – мягкий и эффективный метод мануальной терапии. МФР эффективен при болях, в различных частях тела.Слово релиз буквально так и переводится – освобождение от напряжения. в контексте современных представление о данных техниках стоит воспринимать его как освобождение новых степеней свободы движение и освобождение от симптомов. Уникальность данного семинара заключается в том, что вы получите представление о тех эффектах МФР, которые он действительно оказывает. Это выведет эффективность применения техник на совершенно новый уровень.
Содержание
- Общие понятия о мио-фасции. Функциональные цепи, паттерны. Как использовать данную концепцию в работе;
- поверхностная дорзальная цепь;
- поверхностная вентральная цепь;
- латеральная цепь;
- глубинная миофасциальная цепь;
- спиральная цепь;
- экспресс диагностика с использование функциональных паттернов.
- Различные техники расслаблений мышечной ткани и их использование в работе с клиентом
- Постизометрическая релаксация;
- реципрокное торможение;
- миоэнергетические техники.
- Миофасциальный релиз области шеи
- релиз подзатылочных мышц;
- релиз лестничных мышц/грудино-ключично-сосцевидной мышцы, при протракции шейного отдела 4. МФР плече-лопаточной области;
- оценка кинематики лопатки и выбор приоритетной зоны проработки
- Работа с манжетой ротаторов, при боли в плече
- МФР грудного и поясничного отделов позвоночника
- Коррекция гиперкифоза и плоской спины
- МФР верхней конечности
- МФР нижней конечности и области таза
- Помпаж тазобедренного сустава;
- релиз глубоких мышц ТБС
Запись или воспроизведение материала курса участниками, ведущими или любыми другими лицами запрещается, за исключением раздаточных материалов (одна копия на курс для каждого участника курса). Это означает, что нельзя делать фото-, видео-, звукозапись, а также ксерокопирование, загрузку и скачивание информации во время курса.
Выберите даты и город из расписания ниже
Заполните все поля. Если у вас есть вопросы, обращайтесь на почту [email protected] или по телефону +7 (925) 038-61-32.
kinesiopro.ru
МФР
МФР (миофасциальный релиз) в групповых программах и работе персонального тренера.
Преподаватели: Алексей Федоров.
Города проведения обучений: Москва, Санкт-Петербург. Другие города России и ближнего зарубежья — по запросу.
Миофасциальный релиз (миофасциальное расслабление, или МФР) – это эффективный метод, позволяющий снять напряжение и избавиться от триггерных точек в мышцах и окружающей фасции. при помощи массажных роллов и теннисных мячей. Во время интенсивного массажа мышц и фасции создается эффект, подобный спортивному массажу. Используя знания, полученные на семинаре, каждый фитнес-инструктор и персональный тренер сможет помочь своим клиентам улучшить амплитуду движения, снять напряжение и восстановиться после интенсивных физических нагрузок. Методика МФР позволит работать с нарушениями осанки и динамики, устраняет болевые миофасциальные синдромы, помогает лучше подготавливаться к тренировке и восстанавливаться в процессе двигательного обучения.
Первый день семинара «Миофасциальный релиз» будет больше посвящен проведению занятий в формате групповых программ. На втором дне, наоборот, будет сделан акцент на персональный тренинг и индивидуальный подход.
Для кого: для персональных тренеров; инструкторов по пилатесу; тренеров групповых программ; инструкторов по лечебной физической культуре и реабилитационному фитнесу; людей, интересующихся своим здоровьем.
Продолжительность: 2 дня, 10.00-18.00
Стоимость:
- 10990 — при оплате более, чем за 30 дней до начала семинара
- 12990 — при оплате менее, чем за 30 дней до начала семинара
Фасциальная система представляет собой всепроникающую коммуникационную сеть, которая наравне с нервной и сосудистой системами обеспечивает внутреннюю регуляцию. Одно из важных особенностей фасции — способность разных слоев скользить относительно друг друга, передавать и распределять нагрузку по «цепи». Эта способность часто уменьшается в результате перенесённых травм и операций, нарушений осанки, неоптимальных двигательных стереотипов. В результате создается локальная перегрузка, которая проявляется в виде боли, ограничения движения, неспособности контролировать движение. Адаптация может происходить как на уровне мышц, связочного аппарата, так и на уровне надкостницы и связок. Для каждого звена этой цепи существуют свои методы коррекции и методики взаимодействия.
Программа курса:
- Понятие миофасциального релиза и триггерных точек. Преимущества миофасциального релиза.
- Нервно – мышечная физиология, физиологические основы МФР.
- Понятие миофасциальных линий.
- Абсолютные и относительные противопоказания.
- Общая методика проведения релиза.
- Практическая часть. Упражнения и мышечные тесты – стопа, мышцы голени, бедра, ягодиц
- Практическая часть. Упражнения и мышечные тесты – мышцы спины, плечевого пояса, мышцы живота.
- Отработка навыков работы на уровне позвоночника, суставов и мышц грудной клетки, плечевом поясе и верхней конечности, тазовый пояс и нижняя конечность.
- мастер-класс с использованием массажных цилиндров и теннисных мячей.
- вопросы-ответы
Методические пособия:
- методическое пособие «Миофасциальный релиз»
После посещения семинара каждый участник получает сертификат о прослушивании семинара от Образовательного центра «Лаборатория Фитнеса My Fitlab».
Хотите посетить наши семинары? Хотите организовать обучение с нашими преподавателями в своем городе? Не нашли ответа на свой вопрос? Мы всегда рады общению с вами:
- [email protected]
- 8 966 020 0573 (whatsapp)
fitlab.su
Андрей Богатырев
План семинара
После семинара вы получите:
включает: — обучение 6 часов Предварительная регистрация обязательна!
Регистрация: Миофасциальный релиз и мягкие мануальные техники |
|
www.fitness-express.ru