Семя льна как использовать для похудения – Семена льна для похудения как принимать и в каких количествах употреблять льняное семя для похудения • Твоя Семья

Семена льна для похудения: рецепт как принимать

Льняное семя, как и множество других растений, еще в древние времена использовалось в лечебных целях. В наши дни это не только лекарство, но и помощник в похудении.

Как принимать семена льна для похудения

Также читайте: как использовать льняное масло для снижения веса.

Как действует льняное семя

Льняное семя, как и большинство растений, используемых для похудения, помогает очистить организм от ненужных веществ. Чем оно выгодно отличается от других?

• Оно содержит множество витаминов и других полезных элементов.
• Очищает организм от холестерина и в целом оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
• Нормализует уровень сахара.
• Укрепляет иммунитет.
• Полезно при заболеваниях ЖКТ.
• И, конечно, семена льна – хорошие помощники в похудении.

Семена льна нормализуют работу ЖКТ и очищают организм. Человек, употребляющий их, долгое время чувствует себя сытым, при этом получая важные для здоровья вещества. Они также обладают слабительным эффектом, но действуют максимально мягко и не оказывают негативного влияния на желудок, в целом улучшают метаболизм. Но чтобы добиться эффекта, нужно знать, как правильно употреблять семена льна для похудения, так как существуют некоторые правила.

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна принимают в различных видах: как в обычных семечках, так и в отварах, и даже в специальной льняной муке. Используя любой из них, следует помнить основные правила:

• Суточная норма – 2 ст. л. семян. Не нужно перебарщивать.
• Не стоит употреблять семена льна постоянно, нужно делать небольшие перерывы каждые десять дней. Длительность перерывов также составляет около десяти дней.
• Семена льна обязательно нужно запивать водой, чтобы в желудке они разбухли – именно это позволят чувствовать сытость, принимая небольшое количество пищи.
• Готовить семена лучше всего прямо перед употреблением. Замачивать семена можно только при приготовлении отвара. Если планируется употреблять их в другом виде, то из них при замачивании уйдет масло, в котором и содержится большинство полезных свойств.

Лучше усваиваются в желудке перемолотые семена. Их измельчают и добавляют в пищу, например, в йогурт. Используют их в выпечке, но при термической обработке полезные свойства теряются, поэтому вряд ли она принесет пользу. Сухие семена употребляют за тридцать минут до приема пищи, чтобы уменьшить аппетит.

А как пить семена льна для похудения? Есть много способов, от приготовления отвара до добавления в напитки.

Как употреблять семена льна для похудения

Рекомендуем почитать: как принимать сибирскую клетчатку для снижения веса.

Примеры напитков из семян льна

Рецепт 1. Самый простой вариант: чайную ложку семян добавить в 300 мл. кипятка. Поместить в термос и оставить на ночь. Наутро отвар будет готов к употреблению.

Рецепт 2. Чайная ложка размолотых семян добавляется в стакан кипятка, ставится на медленный огонь и готовится около получаса. Принимают такой отвар по полстакана за тридцать минут до еды.

Рецепт 3. Для тех, кому не нравится вкус отвара, существует выход – можно готовить кисель. Сначала кисель готовят по стандартному рецепту, а потом добавляют в него семена льна. Важно не добавлять в него сахар. Принимают 1-2 раза в день.

Как пить семена льна для похудения

Конечно, это не все возможные вариации, а лишь их малая часть.

Также прекрасно помогает худеть кефир с корицей.

Результаты

С помощью семян льна можно сбросить примерно два килограмма за месяц. Не самый высокий результат, но отличная помощь организму в совокупности с другими способами похудения. К тому же, семена льна в целом очень полезны, хотя перед их употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом – у приема есть противопоказания, например, заболевания желчного пузыря. Если помнить о правилах приема и соблюдать безопасность – употреблять только свежие семена и отвары, учитывать противопоказания и соблюдать сроки употребления, то обязательно появится положительный эффект.

Также читайте:

Как использовать семя льна для похудения

 

Мы не выращиваем его на цветочных клумбах и в огороде. Многие из нас наверняка даже и не знают, что представляет собой лен. А между тем, это не только красивое цветущее растение, но и эффективное средство от различных болезней. Наши предки с почетом относились ко льну, который выращивался почти в каждой сельской семье. Из льна шили одежду, а его семена употребляли в пищу и в качестве лекарственного средства.

Сегодня уже не только народная медицина использует в своих целях семена льна, но даже врачи все чаще назначают свои пациентам этот продукт для лечения различных заболеваний. Давно известно, что семя льна помогает нормализовать давление и понизить уровень холестерина в крови. Используется лен и в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек и как средство, помогающее погасить воспалительные очаги в органах. Но больше всего лен известен как эффективный лекарь заболеваний желудочно-кишечного тракта. Набухая в желудке, семя льна счищает со стенок вредные вещества и выводит их. При взаимодействии с водой, лен образует слизь, которая обволакивает стенки желудка и заживляет имеющиеся на ней ранки и эрозии.

Оказывается, семя льна может помочь еще и в похудении. Конечно, стремительного и ошеломляющего эффекта ждать не стоит, и все же избавиться от нескольких килограмм вполне можно. Специальных диет, подразумевающих сидение на семенах льна, нет. Все, что нужно, это употреблять несколько раз в день семя в любом из описанных ниже виде.

Семя льна для похудения можно использовать в сыром виде. В день достаточно употреблять 5 г семян, чтобы улучшить работу кишечника, ускорив тем самым обмен веществ. Следует помнить, что семя льна обязательно нужно запивать большим количеством жидкости. Это нужно для того, чтобы оно размокло и смогло оказать свое положительное воздействие. Лучше всего совместить прием семян льна с правильным режимом питания или негрубой диетой. Это поможет медленно терять лишние килограммы, не оказывая при этом вредного воздействия на желудок и кишечник. Кстати, семена льна помогут избавиться от такого неприятного ощущения, как запор, которое нередко появляется во время диет.

Масло семян льна редко встретишь в наших магазинах, да и цена его намного выше. Все же по своим качествам оно превосходит растительное масло и ничуть не уступает оливковому. Масло как нельзя лучше подойдет для заправки диетических салатов, придавая им легкий ореховый привкус.

Но чаще всего семя льна для похудения используется в виде отваров. Вообще, льняной отвар – очень мощное средство при отравлениях и воспалительных процессах в желудке. Также его можно использовать для очищения организма, ведь он помогает вывести вредные вещества, яды и токсины. Существует несколько способов того, как приготовить отвары.

Семена льна для похудения рецепты отваров:

Вариант 1:

Необходимо взять 2 ст.л семян льна и залить их одним литром кипятка. Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 2-3 часов, не забывая при этом периодически помешивать. Можно также приготовить отвар на водяной бане, для этого понадобятся также 2-3 часа.

Отвар из семя льна для похудения необходимо готовить каждый день, так как спустя сутки он теряет свои свойства и большую часть витаминов. Принимать необходимо натощак по полстакана за полчаса до еды.  Чтобы получить больший эффект, необходимо выпивать каждый день не меньше 1,5 стакана отвара.

Вариант 2:

Приготовить отвар из семян льна для похудения можно проще. Для этого 1 ст.л семян необходимо залить двумя стаканами кипятка и оставить в термосе на ночь. Пить также по полстакана три раза в день перед едой.

Вариант 3: Если вам неприятно пить обычный отвар семян льна, тогда поступите так. Сварите кисель из ягод и добавьте в него немного семян. По мере остывания, семена буду разбухать. Пейте кисель (желательно, чтобы он был сахара) несколько раз в день, это поможет вам утолить чувство голода.

Обратите внимание на то, что семя льна для похудения необходимо принимать курсами: 10 дней лечения, 10 дней перерыва.

 

Как применяют льняное семя для похудения? :: SYL.ru

Наверняка каждый сегодня знает, что такое лен. Это и прекрасного качества ткани, и красивые голубоватые цветочки, и отличное диетическое средство, которое способствует нормализации веса. Итак, в данной статье мы поговорим о том, как применяют льняное семя для похудения.

Общая информация

Многие женщины все чаще замечают, что на прилавках аптек и крупных магазинов стали появляться небольшие бутылочки с льняным маслом или сухие смеси. Как же его применяют? Все дело в том, что ученые уже относительно давно подтвердили тот факт, что льняное семя для похудения — просто превосходное средство. В его составе имеется большое количество полиненасыщенных жирных и иных кислот, которые способствуют нормализации пищеварения и обладают профилактическими свойствами от различного рода болезней сердца. С другой стороны, льняное семя для похудения, как уже было отмечено выше, также является прекрасной мерой. Некоторые специалисты даже утверждают, что данный продукт лучше оливкового аналога, так как помимо всех вышеописанных свойств благотворно действует на кожу и волосы.

Льняное семя для похудения. Как оно действует

• В первую очередь следует заметить, что данное средство нельзя отнести к тем, от которых килограммы буквально тают на глазах. Все дело в том, что этот продукт обладает весьма щадящим слабительным свойством, а с другой стороны, позволяет несколько сдерживать аппетит. Вот и весь секрет. Однако уникальность данного метода признается в том, что семена растения не оказывают негативного воздействия на перистальтику кишечника, как многие современные препараты.
• Семена льна, как правило, заливают кипятком или несколько минут отваривают. В результате можно наблюдать весьма слизистую смесь, которая при попадании в пищеварительный тракт мягко обволакивает кишечник и желудок. С течением времени смесь набухает, в результате снижается аппетит, возникает чувство сытости и выталкивает все накопившиеся шлаки мягко, как по маслу. Безусловно, как уже было отмечено выше, быстрого похудения данный способ не обещает, наоборот, налаживается пищеварение, кишечник избавляется от шлаков и токсинов, заметно снижается аппетит. Именно все это и способствует потере нескольких килограммов. Более того, существует даже специальная таблица похудения, по которой можно определить будущее количество потерянных килограммов при соответствующем образе жизни.

Рецепт

Итак, специалисты рекомендуют принимать столь чудодейственный продукт следующим образом. Смешайте 2 ст. л. семян и 1 литр кипятка. Получившуюся смесь рекомендуется томить на медленном огне под крышкой в течение порядка 1,5 часа. Затем, начиная со следующего утра, принимать по половине стакана на голодный желудок. Вовсе не обязательно пить получившуюся смесь в течение длительного времени. Буквально на следующий день вы уже заметите первый результат. Данный способ похудения и одновременно очищения организма достаточно использовать на протяжении семи дней раз в месяц.