Сердцебиение норма у мужчин – норма у мужчин в 30 и 40 лет, правила измерения, допустимые показатели при ходьбе и в состоянии покоя, причины нарушений, способы лечения сбоев ЧСС и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Содержание

Сердцебиение в минуту норма у мужчин

Норма пульса у мужчин. Какой должна быть частота пульса мужчин

Пульс – это частота колебаний стенок кровеносных сосудов. Такие колебания совершаются в результате того, что ток крови проходит от сердца и обратно. Норма пульса у мужчин отличается от женской в меньшую сторону.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя — 60 ударов, при бодрствовании — 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.
А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.
Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».
Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

холод;
отравление;
повышенное внутричерепное давление;
любое инфекционное заболевание;
нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.
Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.
Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.

Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление. При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови. Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой. Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.

Сколько крови выталкивается за один раз. Если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо, пульс четко прощупывается. Если порция крови невелика, то толчки едва ощутимы, слабые. Если стенки сосудов упругие, то пульс будет сильно стучать, потому как в момент выброса крови сосуды сильно растягиваются, а когда сердечная мышца расслаблена, то просвет сильно сужается. Даже на ощупь доктор может сказать, что диапазон пульсовой волны слишком велик.

Просвет сосудов. В физиологии симметричные сосуды должны иметь одинаковый просвет. Некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться. Поэтому пульс на правой и левой руках, который измеряется в одном и том же месте, может быть разным.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.
Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

http://fb.ru/article/176306/norma-pulsa-u-mujchin-kakoy-doljna-byit-chastota-pulsa-mujchin

Норма пульса у мужчин: в покое, в минуту

Пульс – это количество толчкообразных колебаний стенок артерий, они неразрывно связаны с сердечными циклическими сокращениями.
Норма пульса у мужчин значительно отличается от величины прекрасной половины человечества. Это связано с природой. Женский организм создан для вынашивания детей и особенно часто у них бьётся сердце в период беременности.

Измерения позволяют дать оценку в работе сердечно-сосудистой системы и сделать промежуточные заключения о возможных нарушениях. Но измерять пульс надо правильно, а также суметь адекватно оценить полученные результаты.

Норма у мужчин составляет приблизительно 60-80 ударов в минуту. Замеряют сердечное биение в пребывании неподвижности и тишины. Если вы до этого даже немного прошлись, то лучше посидеть и отдохнуть, прежде чем мерить колебания стенок артерий.

Для этого можно воспользоваться часами или с помощью пальцев. Они не только считают данные, но и могут отправить получившиеся показатели по беспроводной связи напрямую к доктору.
С помощью пальцев определить своё сердцебиение, может каждый. Нужно указательным и средним слегка прижать лучевую артерию на руке и посчитать количество ударов в минуту или 30 секунд.
Однако норма сердцебиения нефиксированная, она колеблется в определённых пределах. Ниже приведена таблица примерных величин скачков стенок артерий у мужчин по возрастам.
Как вы видите, норма пульса отличается по годам. Однако не только возраст, влияет на частоту сердцебиения, но и ещё несколько факторов. Рассмотрим некоторые из них.
У низеньких мужчин пульс выше, чем у высоких. Занятия спортом. Кто любит физические нагрузки, в состоянии покоя сердечный ритм ниже, чем у того, кто не делает даже зарядку.
Время суток. Наиболее низкие величины можно заметить рано утром и поздно вечером, а самые большие показатели колебаний стенок артерий можно увидеть за 5 часов до сна. Поэтому оптимальнее будет измерить сердечный цикл в первой половине дня, причём между завтраком и обедом.
Поза . В разных положениях тела ритм сердцебиения отличается. Если человек лежит, пульс у него ниже, чем у того, кто стоит. А также норма показателей на двух руках своя, следовательно, оптимально измерить на обеих и записать среднее значение пульса.

Поможет похудеть

Если мужчина страдает лишним весом, то, контролируя свой сердечный цикл, сумеет с лёгкостью, похудеть. Для этого нужен контроль пульса во время занятий спортом. Опытные инструктора пользуются этими знаниями.
Существует три области нагрузки для похудения: аэробная, фитнес и зона малой мощности. Именно в первом варианте происходит большее сжигание калорий. И во время каждой из зон желательно замечать изменения в колебаниях стенок артерий.
Для удобства можно использовать специальные часы, которые сами подсчитывают необходимые изменения. О них мы говорили выше.
Итак, норма пульса во взрослом возрасте составляет 60-80 ударов в минуту. Если вы наблюдаете учащённое — более 80, то это говорит о тахикардии. Когда наоборот, торможение в сердцебиении (менее 60), то – брадикардия.
И то, и другое говорит о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Однако бывают ситуации, когда пульс учащается однократно.
Например, от избытка эмоций(радость, испуг, тревога), это считается нормой, поэтому здесь паниковать не стоит. А также пульс всегда замедляется, когда человек спит, что тоже считается нормой.
Патологические изменения в сердечно-сосудистой системе нередко сопровождаются и другими симптомами: головокружение, обморок, одышка, боли в области грудной клетки, состояние страха, расстройства зрения, потливость, слабость, дрожание конечностей.
Если вы заметили, что ваш сердечный цикл заметно участился, либо, останавливается, необходимо обратиться к специалисту.

Норма пульса у мужчин: в покое, в минуту

Какой пульс считается нормальным у мужчин по возрасту?

Научно-технический прогресс оказывает негативное влияние на состояние здоровья жителей развитых стран. Экология, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это наносит удар по организму. Одним из показателей нормального функционирования органов и систем является пульс. Его колебания могут быть физиологическими или патологическими. В первом случае норма ЧСС отличается в зависимости от пола человека. Чтобы вовремя распознать развитие патологии сердца и сосудов у мужчин, необходимо также знать норму пульса по возрастам, так как возрастной фактор также влияет на уровень допустимых колебаний.

Пульс как важный показатель здоровья

Пульс – это толчкообразное колебание стенок артерий в ответ на приток крови, вызванный сокращениями сердечной мышцы. Частота сердечных сокращений (ЧСС) не является статичной категорией, она зависит от множества факторов и меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, образа жизни, психоэмоциональных факторов и др.
Периодически отслеживая частоту пульса, можно вовремя заметить и предотвратить развитие кардиологических, сосудистых, эндокринных заболеваний, а также дыхательную недостаточность и нарушения в работе нервной системы.
Для ситуативного измерения сердечных сокращений можно использовать тонометры, которые оснащены такой функцией. Для постоянного контроля используют популярные фитнес-браслеты и смарт-часы. Если же нет возможности воспользоваться приборами, можно измерить пульс самостоятельно. Это лучше делать сразу после пробуждения или в состоянии покоя, так как эмоции, продукты питания и физическая нагрузка могут повлиять на точность данных.
Для того чтобы измерить ЧСС, необходимо двумя пальцами правой руки нащупать сонную артерию и немного нажать на нее. Когда будет ощутима пульсация – включить секундомер на 15 секунд, параллельно отсчитывая количество толчков. Далее это число умножить на 4 – это и будет количеством сердечных сокращений в минуту. Также пульс можно прощупать в паху, на ступне, в подмышечной впадине и на предплечье. Ниже будут рассмотрены нормальные показатели ЧСС для мужчин.

Возрастные нормы для мужчины

Всемирная организация здравоохранения установила средний показатель сердечного ритма, который составляет 60-80 уд./ мин. Но с возрастом эти цифры существенно меняются, поэтому важно знать как норму пульса у взрослого мужчины, так и нормативы для ребенка и пожилого человека.
Подобные колебания являются нормальными. Учащенное сердцебиение у ребенка связано с небольшим размером сердечной мышцы и кровеносных сосудов и большой потребностью в обеспечении кровью растущего организма. С возрастом ЧСС уменьшается. В пожилом возрасте эти цифры опять растут, но это связано уже с возрастными изменениями в организме. Как правило, это не представляет угрозы.
Лица, которые занимаются спортом, имеют более низкий пульс, так как объем их сердца увеличивается и за одно сокращение перекачивает больше крови. Например, для физически активного мужчины в возрасте 50 лет норма может составлять 50-60 ударов в минуту.
К причинам, которые оказывают кратковременное влияние на частоту пульса, относятся:

эмоции;
алкоголь;
продукты питания;
прием некоторых лекарств;
физическая активность.

Нормальные показатели при разных физиологических состояниях

Во время ходьбы, занятий спортом наблюдается учащение сердцебиения, так как оно зависит от тонуса и давления в сосудах. Если человек находится в хорошей физической форме и следит за своим питанием, ЧСС будет несильно отличаться от показателей в спокойном состоянии. И наоборот: если мужчина страдает ожирением, мало двигается, имеет слабый тонус мышц, частота сердцебиения будет превышать норму.
В покое нормальным для взрослого мужчины является пульс 60-80 ударов в мин., но не стоит игнорировать факт отличия нормативов по возрастам, так как для десятилетнего мальчика цифра 60 может свидетельствовать об отклонениях в работе органов или систем организма.

При ходьбе

Ходьба пешком считается легкой физической нагрузкой, но и она считается очень полезной для человека, так как подходит и для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Прогулки помогают снизить артериальное давление, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также улучшить состояние при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Но и тут необходимо следить за своим сердцем.
Чтобы вычислить максимально допустимую границу ЧСС мужчине необходимо провести несложную математическую операцию: от 180 отнять число своего возраста. Так, для молодого человека 20 лет этой цифрой будет 160. Средние же показатели, исходя из возраста, будут следующими:

110-180 ударов в минуту для ребенка до 10 лет;
до 140 сокращений для подростка;
до 110 – у взрослого мужчины;
до 120 – у пожилого человека.

Если наблюдается небольшое отклонение в ту или иную сторону, это еще не повод для беспокойства. В таком случае необходимо прислушаться к своему организму. Пешие прогулки не должны сопровождаться одышкой, головокружением, болью в груди.

Интенсивная кардионагрузка

Кардиотренировки как способ сжигания жира и повышения тонуса мышц имеют большую популярность среди населения. К этой категории относится бег, занятия на велотренажере, степ-аэробика, плавание, прыжки и др. Во время кардионагрузки очень важно следить за своим сердцебиением, так как этот вид нагрузки является тяжелым для организма. Чтобы определить верхнюю допустимую границу, необходимо воспользоваться уже известной для нас формулой, только свой возраст нужно отнимать от 220. Например, если мужчине 30 лет, то это будет выглядеть так:
Это значит, что максимально допустимый пульс для вас составляет 190 ударов в минуту. Имея эти данные, можно рассчитать свою норму, исходя из целей тренировки и уровня тренированности. Нужно лишь вычесть указанный процент от максимально допустимого значения сердцебиения.

Во время силовых тренировок

Если целью кардиотренировок является развитие выносливости и жиросжигание, то силовой тренинг направлен преимущественно на развитие отдельных групп мышц путем занятий с отягощениями. Он укрепляет мышечный корсет и помогает делать тело красивым и здоровым. За быстрое наращивание мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон, поэтому этот вид поддержания тонуса в теле очень подходит представителям сильного пола.
Процессы, которые происходят в организме атлета, значительно отличаются от таковых в организме бегущего человека. Во время силовой тренировки задействованы преимущественно внутримышечные запасы энергии. Именно поэтому время на выполнение упражнения ограничивается 20-30 секундами, причиной тому является ограниченность мышечных резервов. Здесь так же не стоит забывать об контроле своего пульса, который сразу после подхода не должен превышать максимально допустимое число (190 ударов для тридцатилетнего мужчины).
Приступать к следующему упражнению взрослому мужчине можно, если количество ЧСС снизилась примерно до 90-105. Нормальное же сердцебиение в минуту можно определить, воспользовавшись тем же алгоритмом, что и для вычисления во время кардионагрузки.

http://simptomov.com/kardio/puls/norma-u-muzcin/

Меняется ли норма пульса у мужчин с возрастом и какое сердцебиение считается нормальным в 30-60 лет (подробная таблица)?

В любом возрасте полезно измерять пульс, норма по возрастам у мужчин в виде таблиц покажет насколько здорово ваше сердце. В них приведены стандарты для каждого возраста и уровня активности.
Если ЧСС отличается от того, сколько должен быть пульс в минуту у мужчин, то необходимо заняться своим здоровьем, следить, чтобы не было стрессовых ситуаций.

Что такое частота сердечных сокращений?

Пульсом именуется толчкообразное ритмичное колебание артерий, капилляров в ответ на сердцебиение. Обычно измеряется артериальный пульс, который создаётся изменением объёма сосудов в течение рабочего цикла сердца. Во время сокращения желудочков стенки растягиваются, во время расслабления они возвращаются к своему исходному размеру.
ЧСС легко установить методом прощупывания крупных артерий. Существует несколько мест, с помощью которых можно измерить пульс:

Самое распространённое — на внутренней стороне запястья.

На сонной артерии под нижней челюстью.

Под коленом.

Есть и другие места (пах, стопа и пр.), но пульс здесь находится с трудом.

Как правило, для измерения используют лучевую артерию. Она лежит в самом низу предплечья, около его соединения с лучезапястным суставом. Лучевая артерия идеально подходит для измерения ЧСС, так как находится вблизи от поверхности и при этом подпирается снизу лучевой костью, благодаря чему сосуд легко прощупать.
На сосуд кладут 2–3 пальца и нащупывают пульс, не оказывая сильного давления. Одновременно с этим анализируют характеристики пульса: частоту, ритм, напряжение, величину и наполнение. При определении этих показателей можно установить множество сердечно-сосудистых патологий:
Для точных данных пульс нужно измерять в течение минуты. При этом время начать отсчитывать рекомендуется одновременно с первым ударом сердца. При аритмиях можно для надёжности увеличить расчётный период до двух минут. При нагрузке норма пульса у мужчин 35 лет меньше, чем у противоположного пола, но отличие небольшое — всего 5–7 ударов.
Нормативы в любом возрасте следующие:

нормальный пульс для мужчины до 40 лет и старше — 60–90 ударов;
при волнении — до 100;
при тренировках — 115–200, всё зависит от интенсивности упражнений.

Возможные симптомы тахикардии

Сколько должен быть нормальный пульс в минуту у мужчин?

У мужчин норма сердцебиения сильно колеблется в зависимости от активности. Наиболее низкий пульс в норме у мужчин ночью, в период сна, а больше всего он ускоряется при спортивных нагрузках (бег, подъём тяжестей).
К тому же огромное значение имеет тренированность человека. При постоянных тренировках сильно падает пульс, норма у мужчин, которые занимаются спортом, ниже на 20–30%. Это возникает из-за того, что вследствие тренировок увеличивается объём сердца, что позволяет ему прокачивать больше крови за единицу времени и сокращаться реже.
Нормальный пульс в покое у мужчины — 60–80 колебаний в минуту. Следует знать, что ЧСС можно определять, только если от последней тренировки или силовой работы прошло не менее 20–40 минут (зависит от интенсивности).
Кроме того, огромное воздействие оказывает спортивная подготовка. Обычный уровень для тренированных людей — 50–55 ударов в минуту, но для некоторых видов спорта ЧСС ещё ниже — 30–35. Нужно заметить, что норма пульса в покое у мужчин по возрастам не меняется.

При ходьбе

Нормальный пульс при ходьбе у мужчин колеблется в зависимости от тренированности человека и возраста. У спортсменов он может не перейти барьера в 90 ударов, а у ленивых людей в возрасте ЧСС иногда вырастает до 110–120. Подсчитать максимальную границу нормы мужчине легко, для этого из 180 надо вычесть свой возраст.
Чтобы высчитать верхний показатель нормы, мужчине нужно из 220 вычесть свой возраст. Для снижения веса при тренировке необходимо, чтобы ЧСС приближалась к своей максимальной величине. Для укрепления своего здоровья достаточно достичь уровня в 60–70% от верхнего значения нормального пульса при беге у мужчин.

При тренировках и нагрузках

Здесь нужно чётко понимать разницу между нормальными значениями пульса при тренировках для мужчин и максимально допустимыми.
Норма — это рекомендуемые величины, за пределы которых нежелательно выходить любителям спорта. Однако профессиональные спортсмены нередко достигают максимальной частоты сердечных сокращений, которая гораздо больше средних показателей.
Внизу в таблице описаны нормы пульса при нагрузке у мужчин по возрастам. В центральном столбце — рекомендуемые нормы, в правом — максимально допускаемые цифры для спортсменов по возрастам.
Пульс ночью в норме у мужчин опускается до 50 и ниже. Однако это не совсем верно, так как ЧСС сильно колеблется в зависимости от активности мозга. Сон состоит из медленной и быстрой фазы, в первой выделяют также поверхностный и глубокий сон. Медленная и быстрая фаза формирует цикл, который длится около 90 минут. За ночь в норме человек проходит 4–6 циклов.
Пульс минимального своего значения достигает в фазу поверхностного медленного сна. На глубоком этапе он повышается и достигает своего пика в фазу быстрого сна. При этом ЧСС может быть даже выше, чем при бодрствовании. Таким образом, пульс ночью ритмично меняет свою частоту в зависимости от этапа сновидений.

Соотношение ЧСС в покое и при нагрузке

Если надо сверить свои показатели с тем, какой пульс считается нормальным у мужчин, то анализировать необходимо не только ЧСС при отдыхе или тренировках, но также соотношение этих параметров друг к другу. Для этого в любом возрасте выполняют пробу Рюффье.
Сначала определяют пульс в покое при сидячем положении, эти данные используют в переменной A. Делают 30 глубоких приседаний за полминуты. Затем измеряют ЧСС в стоячем положении сразу после выполнения упражнения, этот показатель записывают в B. Спустя минуту снова измеряют пульс и используют значение в переменной C.
Формула индекса Рюффье для любого возраста следующая: [ (A+B+C) — 200] /10
Оценивать мужчине получившийся результат нужно так:

индекс Рюффье меньше 0 — отличный показатель;
от 1 до 5 — хорошо;
от 6 до 10 — удовлетворительно;
от 11 до 15 — неудовлетворительно;
больше 15 — крайне плохой показатель.

Возрастные нормы

Пульс колеблется в зависимости от возраста, в детстве сердцебиение выше, а с возрастом оно замедляется. Это случается из-за того, что у маленьких ребят метаболизм значительно более активный, так как молодой человек растёт.

Для молодых

У молодых людей сердцебиение выше, ведь их организм растёт, а для этого метаболизм должен быть больше. Ниже в таблице представлены нормы пульса по возрастам у мужчин.

Для среднего возраста

Норма пульса у мужчин от 30 лет до 50 колеблется довольно слабо. Это объясняется тем, что в метаболизме почти нет изменений. Разумеется, всё зависит от тренированности организма конкретного человека. Однако нормальный пульс у мужчины 30 лет ничем не отличается от ЧСС в 20 или 40 лет.

Для пожилых

В старом возрасте очень сильно увеличивается артериальное давление, но нормальный пульс у мужчины 60 лет, 70 или 80 меняется довольно слабо. Однако здесь норма сильно зависит от конкретного человека.
Любители спорта могут не волноваться, если нормальный пульс у мужчины в 50 лет не отличается от тридцатилетнего возраста.
В таблице приведена норма для возраста:

Сводная таблица

В нижеприведённой таблице можно посмотреть, какой нормальный пульс у человека в 55 лет и у мужчин младшего возраста.

Виды нарушений ЧСС

Уменьшение или увеличение количества ударов при любом возрасте сообщает о нарушениях в сердечно-сосудистой системе. Поэтому при таком симптоме необходимо заняться своим здоровьем, иначе с возрастом патология разовьется, проблемы станут серьёзнее.
Важно знать два патологических вида пульса:

Тахикардия — ускорение ЧСС.

Брадикардия — замедление пульса.

Тахикардия

Существуют физиологические причины тахикардии:

сильная боль;
стресс;
физические перегрузки;
холод;
лекарства.

Патологические причины тахикардии следующие:

ишемическая болезнь сердца;
повышение давления;
заболевания вегетативной нервной системы;
новообразования;
заболевания сердечной мышцы;
гормональные сбои;
бактериальные и вирусные патологии;
потеря крови.

Нормальный пульс у мужчины меняется не только от силовой работы, но также естественным образом (из-за душевного волнения, переедания, холода). В этом случае сердцебиение приходит в норму при исчезновении влияющих факторов. При наличии вегетососудистой дистонии может наблюдаться не только тахикардия, но и нарушение ритма, однако при отсутствии стресса сердечный пульс у мужчин в норму возвращается за 20–40 минут.

Брадикардия

Существуют естественные причины брадикардии, а именно при раздражении блуждающего нерва происходит рефлекторное замедление сердцебиения.
Патологические причины брадикардии такие:

язва желудка;
миокардит;
гипотиреоз;
инфаркт миокарда;
употребление сердечных гликозидов, ?-адреноблокаторов;
нарушение иннервации сердца.

Здоровое сердце и сердце при брадикардии

Что делать, если ЧСС не соответствует усреднённым значениям?

Физиологические виды тахикардии и брадикардии не нуждаются в лечении, в л

Норма сердцебиения у мужчин

Норма пульса у мужчин. Какой должна быть частота пульса мужчин

Почему важны показания пульса

Биомеханика человеческого пульса

Как определить, что в норме частота пульса

От чего зависит пульс

Утром — медленный, вечером — быстрый

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.
К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».
Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

холод;
отравление;
повышенное внутричерепное давление;
любое инфекционное заболевание;
нарушение функционирования щитовидной железы.

Стучит, как бешеное

От чего зависит характеристика пульса

Как сосчитать пульс

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.
Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.
Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.
Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

http://fb.ru/article/176306/norma-pulsa-u-mujchin-kakoy-doljna-byit-chastota-pulsa-mujchin

Пульс в норме у мужчин в зависимости от возраста

Пульс представляет собой колебания стенок сосудов, которые наблюдаются вследствие сокращения мышц сердца. Этот параметр помогает определять силу и ритмичность сердцебиения, а также оценивать здоровье сосудов.
В норме промежуток между пульсациями должен быть одинаковым. Неравномерность ударов стоит расценивать как признаки отклонений в организме. Это может быть болезнь сердца или другая аномалия. Чтобы своевременно выявить недуг, оценивается норма пульса по возрастам у мужчин.

Что влияет на пульс

Пульс в норме у мужчин зависит от множества факторов. Далеко не всегда симптомы тахикардии или брадикардии обусловлены патологиями.

На физиологический норматив влияет целый ряд факторов:

возрастная категория;
тренированность организма – от нее зависит пульсация во время физических нагрузок и в покое;
рост – чем выше этот показатель, тем меньше параметры пульса;
время дня – во время сна и утром показатель является более низким, чем в остальные периоды;
употребление отдельных продуктов и напитков;
температурные показатели – в жаркую погоду пульс увеличивается;
стрессовые состояния, повышенное эмоциональное напряжение.

Методы измерения пульсовых колебаний

Для оценки пульса определяют количество ударов пульсирующей крови в районе лучевой артерии. Чаще всего это делается на внутренней стороне запястья. Именно в этой зоне сосуды находятся максимально близко к коже. Чтобы получить точный результат, показатель фиксируют на двух руках.
При отсутствии нарушений сердечного ритма достаточно выполнять подсчет ударов в течение 30 секунд. Полученное значение умножают на 2. Если у человека присутствует аритмия, лучше всего проводить измерение в течение 1 минуты.

В более редких ситуациях сердцебиение оценивают в других зонах, а именно в районе бедренной, плечевой или подключичной артерии. Чтобы измерить пульс, стоит приложить пальцы к шее в области прохождения сонной артерии. Также их разрешается держать в области виска.
Также для диагностики частоты сокращений сердца используют специальные часы, фитнес-браслеты.
Важно: Если есть подозрение на наличие опасных патологий, проводится детальная диагностика. Для этого измеряют пульс и выполняют другие обследования. К ним относят вольтеровский мониторинг, электрокардиограмму.
Также может возникать необходимость в применении тредмил-теста. В этом случае функционирование сердца и показатели пульса фиксируют во время движения на беговой дорожке. Этот метод позволяет определить скорость нормализации функций сердца и сосудов после бега.
При этом существуют ситуации, когда проводить измерение пульса не рекомендуется:

после тренировок или сильных стрессов;
при увеличении температуры тела;
после бани и ванны;
после употребления продуктов питания, спиртных напитков, медикаментозных средств;
после полового акта;
после пребывания в условиях высоких или низких температур.

Нормы пульса

Частота сердечных сокращений (ЧСС) считается ключевым показателем, который позволяет определить реакции стенок сосудов на внутренние изменения и внешние условия. В среднем нормальный пульс у взрослого мужчины составляет 60-90 ударов в минуту. Однако эта величина считается вариабельной и зависит от множества факторов.

Как уже было сказано, на показатели пульса у мужчин влияет возрастная категория, рост, эмоциональное состояние, физические нагрузки. Немаловажное значение имеет время суток и сезон. Причиной повышения или снижения показателя нередко становится состояние здоровья.
Максимальные показатели пульса присутствуют у новорожденных мальчиков. Это обусловлено крошечными размерами сердца. Потому во время систолы в общий кровоток попадает небольшая порция крови. Для обеспечения нормальных показателей кровотока в сосудах сердцу ребенка нужно биться довольно часто.
После завершения периода младенчества параметры пульса понемногу снижаются и достигают своего возрастного минимума в 15 лет. До 50 лет этот показатель остается примерно одинаковым.
В пожилом возрасте число минутных сокращений органа опять увеличивается. Это обусловлено склеротическими поражениями сердечной мышцы и сужением сосудов. Ослабленный миокард испытывает трудности с выбросом в уменьшенные сосуды прежнего количества крови. Потому наблюдается рефлекторное увеличение частоты сокращений сердца.
Показатели пульса в норме у мужчин по возрастам приведены в таблице:
Возраст
Показатели пульса, уд./мин

Пульс в норме у мужчин в зависимости от возраста

Меняется ли норма пульса у мужчин с возрастом и какое сердцебиение считается нормальным в 30-60 лет (подробная таблица)?

Что такое частота сердечных сокращений?

Самое распространённое — на внутренней стороне запястья.

На сонной артерии под нижней челюстью.

Под коленом.

Есть и другие места (пах, стопа и пр.), но пульс здесь находится с трудом.

нормальный пульс для мужчины до 40 лет и старше — 60–90 ударов;
при волнении — до 100;
при тренировках — 115–200, всё зависит от интенсивности упражнений.

Возможные симптомы тахикардии

Сколько должен быть нормальный пульс в минуту у мужчин?

При ходьбе

При тренировках и нагрузках

Соотношение ЧСС в покое и при нагрузке

индекс Рюффье меньше 0 — отличный показатель;
от 1 до 5 — хорошо;
от 6 до 10 — удовлетворительно;
от 11 до 15 — неудовлетворительно;
больше 15 — крайне плохой показатель.

Возрастные нормы

Для молодых

Для среднего возраста

Для пожилых

Сводная таблица

Виды нарушений ЧСС

Тахикардия — ускорение ЧСС.

Брадикардия — замедление пульса.

Тахикардия

Существуют физиологические причины тахикардии:

сильная боль;
стресс;
физические перегрузки;
холод;
лекарства.

Патологические причины тахикардии следующие:

ишемическая болезнь сердца;
повышение давления;
заболевания вегетативной нервной системы;
новообразования;
заболевания сердечной мышцы;
гормональные сбои;
бактериальные и вирусные патологии;
потеря крови.

Брадикардия

язва желудка;
миокардит;
гипотиреоз;
инфаркт миокарда;
употребление сердечных гликозидов, ?-адреноблокаторов;
нарушение иннервации сердца.

Здоровое сердце и сердце при брадикардии

Что делать, если ЧСС не соответствует усреднённым значениям?

Физиологические виды тахикардии и брадикардии не нуждаются в лечении, в любом возрасте достаточно устранить причины нарушения частоты сердечных сокращений. Патологии нуждаются в терапии, которая полностью зависит от вида заболевания и возраста. Однако в домашних условиях мужчине можно принять некоторые меры, чтобы пульс вернулся в норму.
При тахикардии в первую очередь нужно успокоиться, прекратить физические нагрузки. Для быстрого устранения тахикардии и возвращения к норме мужчине можно самостоятельно принимать следующие препараты в любом возрасте:

Настойка валерианы. Дозировка составляет 20–30 капель 3–4 раза в сутки. Преимуществом средства является мягкое спазмолитическое действие. Кроме того капли оказывают комплексное воздействие: снижают ЧСС, уменьшают давление, снимают спазм сосудов.

Настойка пустырника. Имеет более сильный седативный эффект. Дозировка составляет 30–50 капель 3–4 раза в день. Средство устраняет аритмию, снижает давление и тонус сосудов. Иногда к препарату наблюдается аллергическая реакция.

Если сердцебиение не ниже 50 ударов в минуту, то лучше обойтись естественными способами возвращения пульса в норму. Мужчине можно выпить крепкого кофе, выполнить лёгкие физические упражнения на свежем воздухе.
При брадикардии лучше принимать настойку красавки. Средство содержит в себе атропин, но действует более мягко. Для снятия симптомов хватает 5–10 капель, но в тяжёлых случаях дозировку можно увеличивать до 20 капель.
При серьёзном понижении сердцебиения необходимо принимать атропин. Его используют в форме 0,1% раствора для подкожных инъекций в дозе 0,5 мл, при необходимости объём препарата можно увеличивать до миллилитра.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать полезную информацию о пульсе человека:

Меняется ли норма пульса у мужчин с возрастом и какое сердцебиение считается нормальным в 30-60 лет (подробная таблица)?

Норма пульса у мужчин по возрастам: таблица и причины отклонений показателей

П ульс — это скорость, с которой бьется орган. Этот показатель разнится и у двух людей вряд ли может быть одинаковым.
На уровень влияет как общая физическая тренированность организма конкретного человека, так и состояние здоровья в системе качества работы сердечнососудистой, эндокринной, неровной и выделительной структур во главе с почками.
Почему частота сердечных сокращений у представителей сильного пола несколько выше, чем у женщин? Все дело в размерах сердца. Оно больше почти на 50-100 граммов и более объемное.
Существует немало заболеваний, при которых происходит усиление сердечной деятельности, неоправданное по физиологическим показателям или, напротив, ослабление в некоторой степени. Характер изменений зависит от основной причины. Факторы могут быть физиологическими и патологическими, все обуславливается случаем.
Выявить основной момент становления проблемы сложно даже кардиологу с приличным стажем, потому как уровень артериального давления никак не обуславливает интенсивность деятельности мышечного органа. В такой ситуации необходима помощь нескольких профильных докторов.

Таблица нормального уровня ЧСС по годам у мужчин

Пульсовый показатель у представителей сильного пола зависит от периода жизни и степени тренированности организма (положим, что крепкая половина человечества больше склонна развиваться физически). Соответственно, можно говорить о следующих цифрах в таблице:
Нормы пульса по возрастам у мужчин зависят от характера физической активности, общего состояния здоровья и особенностей, обусловленных периодом.
Пика частота сердечных сокращений достигает к 35 годам, при этом максимальный уровень деятельности органа меньше, чем в молодой период.

Допустимые изменения показателей

Значение аппаратов для фиксации пульсового уровня могут колебаться в течение дня. Это нормально, поскольку частота сердечных сокращений считается динамическим элементом, а никак не статическим.

При ходьбе

Оптимальный уровень ЧСС во время минимальной физической активности составляет 60-80 ударов в минуту, с небольшими поправками на иные факторы, которые были названы выше.
Если сердце частит, при спокойной ходьбе, тем более заходится — это уже указание на патологию. Причины тому могут быть разными: от банальной метеочувствительности и духоты, а также сырости окружающего воздуха до серьезных патологий мышечного органа, вплоть до недостаточности или ишемической болезни. Не лишним будет провериться у кардиолога.
До того момента следует беречь себя. Подобное же явление наблюдается в период после тяжелых инфекционных болезней, когда организм существенно ослаблен и на питание тканей требуется больше крови.

При тренировках и нагрузках

Нормальный пульс у мужчины в покое — 60-80 ударов в минуту, плюс-минус 5 добавочных. Все что больше — уже связано с неполадками со стороны сердца, сосудов или иных анатомических элементов.
В момент интенсивной физической нагрузки происходит расширение полых структур, усиление деятельности мышечного органа, тело нужно активнее снабжать питательными веществами и кислородом, транспортировкой которых и занята жидкая соединительная ткань.
Пульс увеличивается пропорционально, с постепенным усилением. Достигнув максимума, рост прекращается, адекватно количеству необходимой крови. По мере тренировок ЧСС уменьшается, поскольку сердечная деятельность перемещается в сторону более интенсивных сокращений, то есть орган начинает брать не скоростью, а качеством работы.
Но у больных или не тренированных пациентов все не так. Пульсовый показатель растет хаотично, без учета потребностей организма. Возможно повышение разницы между систолическим и диастолическим значениями (увеличение пульсового давления), порой до критических отметок.
В нормальных условиях, дойдя до 180 ударов, запускается обратный механизм, замедляющий скорость биения. Здесь такого нет, орган продолжает наращивать активность, давление падает непропорционально нагрузке. Возможно становление кардиогенного шока и скоропостижной смерти мужчины.
Обычно подобная опасность подстерегает мужчин, желающих получить, как говорится, все и сразу: зайдя в тренажерный зал, они берут большие веса, изводят себя на турниках, беговых дорожках.
Но это опасно. Требуется постепенно повышать нагрузку под контролем грамотного инструктора. При желании без последствий и эффективно заниматься — жалеть денег на опытного тренера нельзя. В крайнем случае, рекомендуется посмотреть стандартизированные программы упраж

Нормы пульса у мужчин и женщин в разном возрасте: таблица и характеристики

Содержание статьи

Что собой представляет пульс

Пульс – толчкообразные колебания стенок сосудов, возникающие в результате тока крови после ее изгнания из сердечных полостей и попадания в крупные магистральные и затем периферические артерии. Характер распространения пульсовой волны и количество ее повторений зависит от кардиального цикла, за счет чего при изменении показателей судят о нарушениях в организме человека. В отличие от частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая отражает только число ударов сердца за одну минуту, пульс показывает количество волн и возникающих импульсов в артериях за ту же единицу времени.

Пульсовую диагностику широко применяют в современной медицине. Помимо традиционного мануального метода определения при помощи прощупывания на лучевой, сонной, бедренной или височной артерии, проводят аппаратное исследование. Для этого используют пульсоксиметр, пульсометр или электрокардиограф, каждый из которых помогает опередить число колебаний волн за минуту.

Таблица по возрастам

Частота пульса у человека зависит от окружающей среды, состояния здоровья в целом и психоэмоционального равновесия. Ниже приведен список факторов, которые влияют на величину этого показателя:

пол – у мужчин частота пульса в среднем на 5-8 ударов в минуту меньше, чем у женщин. Это связано с анатомическими особенностями строения сердца: за счет больших размеров сердечной мышцы необходимый объем крови перекачивается за меньшее число сокращений;
окружающая обстановка – в жаркое время года под воздействием горячих температур учащается сердцебиение, в холодном климате становится медленнее, поскольку снижается скорость кровотока. Психоэмоциональная или физическая нагрузка провоцирует увеличение пульса в пределах верхних границ нормы;
поза – в горизонтальном положении число волны слабее, чем в вертикальном. Это происходит в связи с замедлением кровотока и уменьшением нагрузки на сердце;
провоцирующие факторы – с повышением температуры тела больше чем на один градус на фоне заболевания инфекционной, вирусной природы или длительного пребывания на солнце пульс учащается на 10 и более ударов в минуту. Физическая активность также влияет на этот показатель. Ходьба, бег или приседания повышают ЧСС и число пульсовых колебаний до 120-140 у взрослого;
возраст – норма пульса по возрастам зависит от особенностей развития и функционирования сердечно-сосудистой системы. Например, у новорожденных из-за меньших размеров сердца, легких, отличительных характеристик дыхания после рождения и перестройки системы кровообращения пульс значительно превышает показатели норм для взрослого человека. В старшем возрасте причиной бывает нейроциркуляторная дистония, которая возникает при расстройстве функционирования вегетативной нервной системы. В норме у подростка к 15-18 годам пульс 60-80 ударов.

Ниже представлена таблица норм пульса по возрастам у взрослого человека и у детей:

Период, возраст	Минимальные /максимальные цифры пульса за минуту	Среднее значение
Новорожденный ребенок (до 4 недель)	140/170	140
Грудничок, 1-6 месяцев	130/160	140
6-12 месяцев	120/140	130
2-3 года	110/150	120
3-6 лет	100/130	110
6-8 лет	80/120	90-100
10-12 лет	70/110	90-100
12-14 лет	70/100	90
14-16 лет	60/90	70-80
16-18 лет	60/85	75
18-30 лет	60/80	70
30-40 лет	65/85	75
40-50 лет	70/90	80
50-60 лет	75/95	80-85
60-70, старше 70 лет	80/95	90

Характеристики

При исследовании пульса оценивают такие показатели:

симметричность на одноименных сосудах противоположных сторон туловища;
ритм пульсовых волн;
частоту за минуту или равные промежутки времени;
напряженность, сопротивление;
наполненность;
усредненную величину;
форму волны пульсаций;
наличие или отсутствие дефицита между ЧСС и пульсом.

Что означает каждый из этих критериев? Далее приведены характеристики с объяснениями:

Симметричность – оценка пульсовых колебаний на одноименных сосудах разных половин туловища (на лучевых артериях рук или сонных по обеим сторонам шеи). При нормальном пульсе отсутствуют отличия во временном промежутке, величине или силе. Исключение составляют случаи, когда у пациента травма верхней или нижней конечности, рубец либо шрам в области прощупывания, отечность этой зоны или изменения лимфатических узлов на соответствующей стороне.
Ритм – промежуток времени между ощущением удара пульсовых волн. В норме он должен быть одинаковым. Если ощутима разница, говорят об аритмичном пульсе и сердечном ритме. При дифференциальной диагностике учитывают состояние дыхательной аритмии, во время которой выравнивается сердцебиение при вдохе и задержке воздуха. Другая причина нарушения ритмичности: единичные или множественные экстрасистолы, блокады с эпизодами перерыва в пульсе, приходящие приступы пароксизмальной тахикардии, опасная форма мерцания или трепетания предсердий/желудочков сердца, что требует обязательного лечения.
Частота за единицу времени – количество пульсовых ударов за минуту. При регулярном, правильном ритме подсчитывают за 15 секунд и умножают полученные данные на 4, для итоговой суммы – за 60 сек. При прощупывании нерегулярного пульса учитывают число волн за минуту без перерыва. В норме у взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в спокойном состоянии и 90-120 при нагрузке. Сравнивают полученный результат по таблице, где приведены критерии для каждой возрастной группы. О патологии говорит значительное превышение верхней и нижней границы нормы. Пульс менее 40-30/мин. у взрослого – признак полной блокады сердца, слабости синусового узла или отравления медикаментами, наркотическими средствами. Учащение более 120/мин. характерно для эндокринной патологии, серьезного нарушения сердечного ритма или приема стимулирующих веществ/медикаментов.
Напряженность – показатель сопротивления артериальной стенки под током крови в момент прижатия сосуда пальцами для подсчета. Существует зависимость между уровнем системного давления и выраженностью колебаний – чем оно выше, тем сильнее ощущается напряжение и тем большая сила нужна для прижатия артерии до исчезновения пульсовой волны. Специалисты выделяют три степени, когда пульс мягкий, обычный или твердый, что чаще говорит о гипертонии.
Наполненность – этот показатель отражает колебания артериальной стенки под действием тока крови от полостей сердца на периферию. Для измерения врач прижимает сосуд тремя пальцами и изменяет положение и силу прижатия руки то тех пор, пока не ощущается крайняя степень уменьшения и затем наибольшего сопротивления. Нормальный пульс человека – удовлетворительного наполнения. При слабом чередовании колебаний говорят о пустом или перемежающемся пульсе как следствии кровопотери, шока, травмы, врожденного или приобретенного порока сердца.
Определяют среднюю величину по наполнению и напряжению пульсовых волн. Зависит показатель от сердечной деятельности, смены циклов систолы, когда расширяются и заполняются артерии, и диастолы, за время которой сосуды спадаются. Влияет на эту величину степень колебания стенок и их способность растягиваться. У пожилых пациентов с атеросклерозом или патологией клапанного аппарата тонус сосудов снижен, что проявляется меньшей податливостью артерий и большим пульсом. При замедленной сердечной деятельности на фоне прогрессирующей кардиальной недостаточности, сниженном объеме крови и небольших колебаниях пульс снижается.
Форма пульсовой волны зависит от скорости сердечного ритма, времени, за которое происходит изгнание крови из левого желудочка, степени сопротивления артерий, венозного оттока. При сохранной функции сердечных клапанов, если нет кардиальной застойной патологии, он не изменяется. Для определения врач прижимает пальцами артерию и пытается ощутить скорость нарастания пульсовой вольны. После чего делает заключение о том, высокий или пониженный/малый пульс у человека.
Дефицит пульса – состояние, когда частота пульсовых колебаний отличается от числа ударов сердца. Либо слабые волны тактильно не определяются при прижатии артерии на руке или шее, на фоне ритмичной сократимости органа, слышимой при аускультации. Возникает нарушение чаще при экстрасистолии или мерцательной аритмии, фибрилляции.

Особенности у мужчин и женщин

Немаловажный фактор, который учитывают при вынесении вердикта о норме или патологии пульса, – пол человека. В связи с анатомическими и физиологическими особенностями, число пульсовых колебаний за одну минуту отличается, что обусловлено:

Разными размерами сердца. У мужчин величина сердечных полостей несколько больше, за счет чего за одну минуту в магистральные сосуды изгоняется больший объем крови и требуется меньшее число сокращений для этого. В норме пульс у женщин на 7-10 ударов чаще. Исключение составляют профессиональные спортсменки, у которых из-за постоянной тренированности и частых занятий появляется компенсаторная брадикардия и показатель приравнивается к нормам мужчин.
Гормональный дисбаланс может провоцировать изменения нормы пульса у женщин по возрасту. Беременность, особенно во втором и третьем триместре, физиологически представляет собой значительно повышенную нагрузку на кардиоваскулярную систему и весь организм, что проявляется учащенным ЧСС и, как следствие, частым ритмом пульсовых колебаний. Во время менопаузы и климакса возникает дисбаланс эстрогена, прогестерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона, что провоцирующе влияет на сердечно-сосудистую систему. Появляются симптомы приливов жара, нервозности, нарушается сон.
Частые обильные менструации с потерей большего объема крови – причина развития анемии, основной симптом которой – учащенное сердцебиение и пульс.
Особенности психики, подверженность частым сменам настроения и переживаниям у представительниц слабого пола более выражены, что проявляется при стрессе изменениями пульса. У мужчин провоцирующим фактором чаще становится физическая нагрузка, переутомление на фоне недостатка отдыха и сна или употребление кофеина/алкоголя. Еще одна причина тахикардии или брадикардии – вегетососудистая дистония, при которой расстройство нервной системы проявляется как более частый или редкий пульс.
Еще один показатель, который следует учитывать при оценке норм пульса, – масса тела. Анатомически увеличение нагрузки на сердце и потребность доставлять кровь к большей площади клеток, тканей и мышц требует роста ЧСС и, как следствие, более частого ритма пульсовых колебаний. В связи с чем у лиц с ожирением и сопутствующей гипертонией крайне велик риск развития кардиальных осложнений.

Тахикардия и брадикардия

При изменении показателя пульса в большую или меньшую сторону говорят о нарушении ритма. Тахикардия – увеличение числа сердечных сокращений свыше 90-100 ударов за минуту. Бывает физиологической, возникающей в ответ на провоцирующий фактор, или патологической. В первом случае частый пульс вызывают стресс, повышение окружающей температуры, физическая активность, тяжелая работа или психоэмоциональные переживания. Если в покое сердцебиение нормализуется, волноваться не о чем. Иногда провоцирует учащение ритма прием пищи, употребление кофеиносодержащих напитков или алкоголя, поскольку подобные факторы – внешний раздражитель для организма человека.

У патологической формы тахикардии нет связи с указанными выше причинами, что говорит о сердечно-сосудистом заболевании, нарушении эндокринной природы или сопутствующей патологии. Часто наблюдают у лиц с врожденными или приобретенными пороками сердца, при гипертонии, стенокардии, тиреотоксическом кризе или после кровотечения. В таком случае это симптом болезни.

Брадикардия – замедление пульса менее 60 в минуту. В норме может проявляться только у физически тренированных лиц, профессиональных спортсменов, которые занимаются регулярно и продолжительное время. Патологическая говорит о нарушении ритма сердца, атриовентрикулярной блокаде, слабости синусового узла или осложнении ишемической болезни (ИБС), последствии инфаркта, интоксикации, порока клапанного аппарата. В обоих случаях требуется обследование для выявления причин нарушения и лечение у специалиста.

Выводы

При помощи подсчета пульса и частоты сердцебиения судят о функционировании сердечно-сосудистой системы, адаптации организма к влиянию провоцирующих факторов в виде физической и психоэмоциональной нагрузки, состоянии здоровья в целом. В настоящее время показатель пульсовых колебаний измеряют и пальпаторно (на ощупь), и при помощи специальных аппаратов. Происходит оценка нормального пульса человека по годам, с учетом конституции и пола. При выявлении отклонений, тахикардии или брадикардии показано дополнительное обследование у врача – терапевта или кардиолога.

норма по возрастам у женщин, у мужчин, детей. Таблица норм давления человека в состоянии покоя, при физических нагрузках, беременности

Пульс и давление – важнейшие показатели работы сердечно-сосудистой системы организма. Согласно их величинам определяется насыщение тканей кислородом, поступающим с кровяной жидкостью. Определение нормы пульса у мужчин, женщин и детей по возрастам позволяет оценить работу кровообращения, предупредить опасность возникновения инсульта, инфаркта, гипертонического криза.

Содержание записи:

Что такое пульс и давление

Артериальное давление – напор, с каким циркулирует кровяная жидкость по крупным артериям человеческого организма.

Составными частями величины являются:

систематическое (верхнее) – показывает давление в период максимального сжатия сердца;
диастолическое (нижнее) – указывает напор при полном расслаблении сердечной мышцы.

Измеряется в миллиметрах ртутного столба. Идеальным показателем для взрослого человека считается 120/80. Отклонения от нормы в большую сторону симптоматизируют опасность гипертонического кризиса, инфаркта и инсульта. Требуют медикаментозной корректировки.

Пониженные значение указывают на возможность развития гипотонии, могут способствовать обморокам, остановке дыхания и кровообращения.

Пульс – толчкообразные, периодические сокращения сердечной мышцы, в момент заполнения сосудов и вен кровяной жидкостью.

Разделяют капиллярную, артериальную и венозную пульсацию:

артериальная – показывает сокрушение артерий в момент заполнение кровью;
венозная – пульсирование яремных вен, располагающихся вблизи от сердечной мышцы;
капиллярная – устанавливает совпадение сердечной пульсации с переменой оттенка ногтевого ложа, прижатой нижней губы, кожных тканей лба. Не свойственна в здоровом организме, поскольку проявляется только в момент дисфункции прекапиллярных сфинктеров, в результате большой разницы между составляющими артериального давления. В норме капиллярный кровоток постоянен.

Пульс здорового человека в момент покоя — 61-92 уд./мин. Значительное отклонение в какую-либо сторону свидетельствует о дисфункциях в сердечно-сосудистой системы и требует основательного исследования и медицинской корректировки.

АД и ЧСС: есть ли связь

Артериальное давление и частота сердечных сокращений измеряются в спокойном состоянии на том основании, что физическая работа содействует возрастанию показателей. Взаимосвязь между цифрами прослеживается при повышенном АД. В данном случае возникает рост внутричерепного давления, оживление блуждающего нерва, появляется брадикардия.

Причины частого и редкого пульса

Пульс (норма по возрастам у женщин и мужчин зависит от физических, экологических, эмоциональных факторов) имеет следующее влияние:

Возраст. Для маленьких детей характерны самые высокие показатели. При взрослении сердце расширяется, замедляется кровообращение, пульс понижается.
Половой признак. ЧСС у женщин на 8-11 ударов больше, чем у представителей сильной половины человечества вследствие физиологических особенностей строения организма.
Физическая подготовка. Постоянные спортивные тренировки содействуют улучшению здоровья, расширению сердечного объема, снижению пульса.
Пульс может быть высоким или низким. Существует определенная норма по возрастам у женщин. На показатели пульса могут влиять физические нагрузки.
Период ожидания малыша сопровождается увеличением сердечной пульсации вследствие гормонального дисбаланса, роста эмбриона, увеличения количества кровяной жидкости.
Температура тела. Жар провоцирует учащение пульса. Организм стремится изгнать излишнее тепло, усиливает сердечную деятельность.
Температура воздуха. Нормой для человека считается температура от +18 ⁰С до + 23 ⁰С градусов. При потеплении до + 29 ⁰С происходит увеличение ЧСС, во время мороза пульсация сердца также усиливается, пытаясь согреть внутренние органы.
Интеллектуальные и физиологические нагрузки. В спокойном состоянии пульс низкий. В момент перехода в режим бодрствования происходит повышение ЧСС. Дальнейшие значения колеблются в соотношении с ежедневными физическими и эмоциональными усилиями. Вечером ЧСС превышает утреннее на 14-16 уд./мин.
Заболевания. Усилением сердечной пульсации сопровождаются анемия, повреждения головного мозга, сердечно-сосудистые патологии, отравления, вирусные инфекции.
Употребление жирной еды, курение, алкоголь и кофеин заставляют сердце биться быстрее.

Причины учащенного сердцебиения

Причины повышенного сердцебиения делятся на физиологические (нормальные) и патологические. Физиологические причины вызваны естественными факторами. При их появлении пульс увеличивается до 130 ударов, приходит в норму в течение 15 минут после устранения спровоцировавшей усиление причины.

К ним относятся:

физическая нагрузка;
сильная боль;
высокая температура тела и окружающей среды;
стресс, радость, гнев;
сексуальное возбуждение;
переедание;
употребление алкоголя, продуктов содержащих кофеин;
резкий подъем с кровати.

Патологические факторы связаны с заболеваниями. Различают интракардиальные (сопровождающие сердечно-сосудистые нарушения) и экстракардиальные (появляющиеся в результате дисфункции других органов и систем).

К интракардиальным относятся:

стенокардия;
инфаркт миокарда;
порок сердца;
кардиосклероз;
миокардиты – осложнения на сердце после ангины и гриппа;
эндокардиты – воспаления во внутренней оболочке сердечной мышцы вызванные инфекцией;
кардиомиопатия – снижения сосудистого просвета;
перикардиты – воспаления в наружной области сердца;
хирургические операции;
пролапс митрального клапана;
постинфарктная аневризма.

Экстракардиальные возникают при:

заболеваниях, вызывающие интоксикацию организма;
тиреотоксикозе – патологии щитовидной железы, спровоцированной большой выработкой гормонов;
анемии;
аддисоническом кризе – остром прекращении работы надпочечников;
сахаром диабете 1-го типа;
гипогликемии, в момент превышения дозы потребляемого инсулина.
недостатке кислорода в кровяной жидкости;
пневмотораксе;
приступе паники;
укусе клеща;
феохромоцитоме;
синдроме отмены, сопровождающем лечение алкогольной или наркотической зависимости;
приеме лекарственных препаратов.

Причины низкого пульса

Низкий пульс может указывать на различные сердечные патологии или появляется как следствие естественных причин.

В норме брадикардия, не требующая лечения, возникает:

после пробуждения, при перестройке организма в режим бодрствования;
у спортсменов при прекращении физических нагрузок;
как врожденная особенность организма.

Пониженная пульсация, указывающая на заболевание, появляется при:

атеросклерозе – вследствие замедленного кровообращения из-за закупорки сосудов;
эндокардите – воспалении внутренней оболочки сердца;
гипотензии – снижении артериального давления;
миокарде – патологии сердечной мышцы;
инфаркте миокарда – при гибели тканей и вен из-за прекращения коронарного кровотока.

Спровоцировать брадикардию способны:

долгое лечение медикаментами для нормализации давления и сердечного ритма;
отравление никотином и свинцом;
низкоуглеводные диеты;
инфекционные заболевания при понижении температуры тела;
смена погодных условий, внезапное похолодание;
эмоциональное напряжение;
переохлаждение организма;
поздний срок беременности при давлении ребёнка на половую вену.

Высокий пульс и колебания давления

Высокий пульс и колебания давления возникают при различных патологиях, под влиянием внешних факторах, при травмах. Высокий пульс при повышенном давлении появляется из-за необходимости в быстрой работе сердца для обеспечения тканей питательными веществами. Очень опасен, так как способен спровоцировать кислородное голодание, проблемы с ЖКТ, инсульт.

Встречается при:

онкологических болезнях;
нарушениях в дыхательной системе;
аритмии;
дефиците железа в кровяной жидкости;
проблемах, связанных с дисфункцией щитовидной железы.

Возможно проявление от:

хронического недосыпа;
больших физиологических и интеллектуальных нагрузок;
стрессовых ситуаций;
частого употребления алкогольных напитков, табака, наркотических средств, высококалорийной еды.

Усиленный пульс при рабочем давлении называют тахикардией. О развивающейся патологии свидетельствует потемнение в глазах, шум в ушах, резко появившаяся слабость.

Различают:

Физиологическую – патологию, возникающую в результате сильных стрессов и нагрузок. Длительность состояния не более получаса, скачок пульса до 160 ударов в минуту.
Патологическую – являющуюся симптомом сердечно-сосудистой патологии, отравления, гнойничковых инфекций.

Причины тахикардии:

заболевания внутренних органов и систем;
высокая температура тела;
прием медикаментозных препаратов;
повышенное содержание гормонов в кровяной жидкости;
употребление жирной пищи;
алкогольная и наркотическая зависимость;
высокая умственная нагрузка.

Тахикардия при нормальном давлении очень опасное явление, требующее своевременного лечения. При отсутствии медицинской помощи возможна остановка сердца, клиническая смерть.

Высокий пульс во время гипотензии проявляется у:

женщин ожидающих ребенка, как реакция организма на снижение уровня эритроцитов в кровяной жидкости.
подростков в период активного роста. Диагностируется как синдром вегето-сосудистой дистонии.

Внешними причинами, провоцирующими тахикардию при пониженном давлении, являются:

стрессы;
обезвоживание организма, строгая диета;
обильные менструации;
травмы, сопровождающиеся сильным кровотечением;
прободная язва;
маточное кровотечение;
опухоль онкологического характера;
резкая смена климатических условий.

Состояние требует медицинской корректировки вследствие опасности большой потери крови и кислородного голодания клеток головного мозга.

Как измерить пульс

Пульс (норма по возрастам у женщин, мужчин и детей установлена специалистами) определяется при самостоятельном измерении или пульсометром.

Для пальпационной диагностики подходят:

запястье рук;
локтевой сгиб;
шея;
подмышечная впадина;
левая сторона груди;
подколенная впадина;
тыльная сторона стопы.

Измерения в идеале требуется проводить в одно и то же время, после пробуждения, в положении лежа на спине.

Последовательность замера пульса на запястье:

Приготовить часы с секундной стрелкой. Удобно устроиться сидя на стуле, облокотившись на спинку или лежа на кровати. Снять часы, браслеты, расстегнуть пуговицы рукавов.
Ладонь левой руки поднять вверх. Тремя пальцами нащупать толчки на артерии.
Подсчитывать количество ударов в течение 60 сек. Записать показания.
Повторить манипуляцию на правой руке.
Цифры должны немного отличаться из-за близости левого запястья к сердцу.

Установление значений ЧСС на шее:

Приготовить секундомер. Занять положение сидя, облокотившись на спинку стула. Расстегнуть воротник.
Двумя пальцами нащупать сонную артерию. Для этого найти кадык и углубиться в сторону подбородка.
Подсчитывать количество ударов в секунду сначала на правой, потом на левой стороне артерии.
Записать показания.

При измерении пульса нельзя сильно нажимать на шею из-за опасности остановить кровотечение и вызвать потерю сознания.

Норма по возрастам у женщин и мужчин

Пульс (норма по возрастам у женщин и мужчин значительно разнится) отражен в таблице:

Возраст (лет)	Женщины, показания в минуту	Мужчины, количество ударов в минуту
20-30	60-70	50-90
30-40	70-75	60-90
40-50	75-80	60-80
50-60	80-83	65-85
60-70 и старше	80-85	70-90

С возрастом количество ударов сокращается в связи со старением организма, развивающимися патологиями сердца и сосудов.

Норма пульса по возрасту у детей

Нормы пульса у детей в соотношении с возрастом указаны в нижеприведённой таблице:

Возраст	Минимальные показатели	Максимальные показатели
До 1 месяца	110	170
1-12 месяцев	102	162
1-2 года	94	154
3-4 года	90	130
5-6 лет	86	126
7-8 лет	78	118
9-10	68	108
11-12	65	100
13-15	63	95
16-18	60	90

При взрослении ребенка сердечная мышца разрастается, циркуляция крови замедляется, способствуя сокращению числа пульсационных ударов.

Влияние различных факторов на ЧСС

На ЧСС оказывают влияние различные факторы:

Возраст. У только что родившихся малышей очень сильный пульс, до 135 уд./мин. Связано это с высокой потребность организма в кислороде, справиться с которой маленькому сердечку под силу только максимально увеличив частоту сокращений. По мере взросления сердечная мышца растет, ЧСС уменьшается. После 13-14 лет цифра составляет 60-80 уд./мин., как у взрослых людей. Для пожилых снижение показателей связано с патологическими изменениями организма, частым возникновением сердечно-сосудистых болезней.
Половые различия. ЧСС у женщин на 7-11 колебаний больше, чем у мужчин из-за особенностей строения сердечной системы, более быстрого обмена веществ.

3. Физические нагрузки:

При постоянных физических нагрузках происходит оздоровление организма, рост сердечного объема, снижение ЧСС. Особенно это характерно для людей, занимающихся спортом, требующим особой выносливости: бег, троеборье, футбол, спортивные танцы, плавание.
При беге пульс резко возрастает. Снижение происходит через 5-10 мин. после окончания тренировки.
Ходьба характеризуется постепенным увеличением ЧСС до 125 ударов в норме. Рекомендуются оздоровительные пешие прогулки для нормализации сердечной деятельности.

4. Изменения положения тела. В лежачем состоянии наблюдается самая низкая пульсация. При переходе в вертикальное положение число ЧСС возрастает вследствие застоя крови в нижних конечностях. Попытки лечь сопровождает обратный эффект.

5. Умственные нагрузки. При пробуждении просматривается низкая ЧСС, в дальнейшем она возрастает или уменьшается в зависимости от каждодневной нагрузки. Перед сном показатели пульсации выше утренних. Разница между ними в 7 ударов говорит о низких умственных нагрузках, до 15 – указывает на нормальные, хорошо переносимые занятия, свыше 16 – показатель тяжелого труда.

6. Эмоции. Стресс, волнение, нервное напряжение провоцируют повышение пульсации.

7. Температура тела. Увеличение температуры тела на 1 градус приводит к возрастанию ЧСС на 10 ударов вследствие резкой потребности организма в выделении избыточного тепла. Понижение температуры замедляет и нормализует пульс.

8. Температура воздуха:

от +18 ⁰С до +22 ⁰С – норма;
свыше +23 ⁰С — усиление пульса;
низкие температуры приводят к повышению ЧСС. Сердечная мышца пытается обеспечить организм теплом с помощью кровотока.

Расчет нормы пульса при физических нагрузках

Норму пульса можно рассчитать по возрастам у мужчин и женщин во время физических нагрузок по формуле: (220 – возраст) * интенсивность спортивной тренировки.

Уровни нагрузки определяются в %:

50-60 – разминка;
60-70 – упражнения, цель которых сжигание лишнего жира, формирование стройной фигуры;
70-80 – средняя интенсивность;
80-90 – усиленная, направленная на прирост мышечной массы;
90-100 – упражнения на пределе возможностей.

Расчет нормы ЧСС для женщины 34 лет, при тренировке для ликвидации жировых отложений:

(220 – 34)=186*0,6 =111,6
186*0,7 =130,2

Нормальный пульс составляет от 111,6 до 130,2 ударов в минуту.

Допустимые показатели ЧСС в период беременности

Пульс (норма по возрастам у женщин может различаться) у тех, кто ожидает ребенка, значительно выше. Происходит это из-за резкого гормонального всплеска, увеличения объема крови, нагрузки на организм.

Если в течение 9 месяцев будущая мама чувствует себя хорошо, не возникает патологий, отеков, сильного токсикоза и головных болей, то превышение ЧСС до 101-122 ударов не является основанием для паники. На первых неделях пульсация резко увеличиваете из-за токсикоза, гормональных перемен в организме, формирования эмбриона. Нормальным для этого периода считаются пульсация до 112 уд./мин.

В начале второго триместра сердечные сокращения нормализуются до 86/94 ударов, а с 25 недели резко возрастают, достигая пределов в 120 уд./мин. Связан скачок с увеличением количества циркулируемой крови на 1,5-2 л.

Третий триместр характеризуется учащенным сердцебиением, ростом пульсации до 150 уд./мин. Причиной высоких значений является сильной рост ребенка, ускоренное кровообращение, запас кровяной жидкости для предстоящих родов.

Кроме указанных причин усиление сердечной пульсации происходит:

в позе лежа на спине, при которой матка давит на брюшную аорту;
во время занятий спортом и любых физических нагрузках, особенно в последние 3 месяца;
из-за повышенного веса молодой мамы;
как результат стрессов и эмоционального напряжения;
от неправильного питания, потребления продуктов с содержанием кофеина;
из-за дефицита магния, калия, железа;
при возникновении патологий беременной;
от воздействия медикаментозных препаратов

Возможно понижение сердечной пульсации в течение 9-ти месяцев, происходящее в связи с особенностями строения организма женщины. Сердцебиение до 63 уд/мин. является нормальным и не нуждается в лечении при отличном состоянии здоровья будущей мамы.

Нормы артериального давления по возрасту

Артериальное давление — цифра не постоянная, зависящая в своем изменении от возрастных значений, нагрузок, окружающей среды.

Показатели нормы в соотношении с возрастом указаны в таблице:

Возраст	Значение
Возраст	Минимальное	Средние	Максимальное
До года	74/51	93/64	105/77
От 1-5	83/57	96/67	114/78
6-13	93/64	107/72	117/82
14-19	107/74	118/78	123/82
20-24	109/76	121/78	133/84
25-29	108/77	122/81	134/85
30-34	113/79	124/83	135/88
35-39	112/79	124/85	136/87
40-44	113/80	126/84	138/88
45-49	116/81	128/85	140/89
50-54	117/82	130/84	143/90
55-59	119/83	132/85	145/91
60-64	122/84	135/86	148/93
65-70	122/84	135/88	148/94
70-75	124/86	136/89	150/95
Свыше 76	126/88	137/90	160/96

Алгоритм измерения артериального давления:

Приготовить тонометр, сесть на стул, облокотиться. Снять часы, браслеты, расстегнуть рукав. Нельзя измерять АД сразу после окончания физической нагрузки. Следует выждать около 10 мин. с момента поднятия по лестнице, ходьбы, поднятия тяжести или другого движения.
Манжет тонометра следует расположить на локтевом сгибе. Плотно закрепить, сбить показания до нуля и постепенно накачивать воздух до отметки тонометра 140-160.
Постепенно выпуская воздух, прислушиваться к пульсации. Записать результат.
Измерять АД на обеих руках с перерывом в 2 мин.

Норма давления у беременной

Артериальное давление во время ожидания малыша может немного отличаться от принятых норм. Отклонения происходят из-за гормональных изменений, формирования эмбриона, увеличения объема крови.

В первом триместре возможно повышение или понижения нормальной величины на 10-15 мл. ртутного столба. Причина сбоя в количестве выделяемых организмом гормонов эстрогена и прогестерона. Чаще всего давление понижается, что не сказывается на общем самочувствии будущей мамы.

С 20-й недели АД начинает постепенно повышаться. Нормой в это время считаются показатель от 90/60 до 140/90. Главным аргументов является здоровье женщины.

Оказывать влияние на цифры тонометра в период беременности могут:

усиление ранее диагностированной гипотензии или гипертонии;
стрессы, нервное напряжение;
поднятие тяжестей, особенно в конце срока;
горячая еда и питье;
долгое пребывание в душном, замкнутом пространстве;
несоблюдения режима сна.

Если при давлении 142/91 наблюдается головная боль, шумит в ушах, сознание становиться мутным — требуется незамедлительно вызвать скорую помощь, так как возможно развитие гестоза, представляющего серьезную опасность для ребенка и его мамы.

Давление у детей

Артериальное давление у детей более высокое, чем у взрослых вследствие особенностей строения организма, жизненной активности. Отступления от установленных показателей в детском возрасте — серьезный симптом, свидетельствующий о патологических проблемах сердца и внутренних органов.

Значения у детей до года:

Возраст	Систолическое	Диастолическое
2 недели	69-91	43-85
2-4 недели	84-110	40-73
4-8 недель	82-112	40-75
От 8 недель до 6 месяцев	85-115	50-70
С 6 месяцев до 1 года	90-115	50-75

До 5 лет показатели нормального кровяного давления для мальчиков и девочек практически одинаковы. С 5,5 до 10 лет возникает различие в сторону увеличение АД у детей мужского пола, в 14 лет давление у них понижается на несколько пунктов.

Цифры АД для детей:

Возраст	Значение
1-2	93-113/60-73
2-4	100-113/60-75
4-6	100-115/60-77
6-8	100-120/60-78
8-10	100-123/60-80
10-12	114-125/70-84
12-16	110-136/73-86

Во время переходного возраста отступления на 22-26 мм. рт. ст. допустимы и не нуждаются в медикаментозном лечении.

Причины высокого давления:

травмы;
стрессовые ситуации;
физиологическое и эмоциональное переутомление;
болезни сосудов и сердца;
проблемы с работой печени и почек;
эндокринные дисфункции;
наследственная предрасположенность к гипертонии.

Понижение АД происходит вследствие:

проблем в эндокринного характера;
малокровия;
опухоли в головном мозге;
сбоях в функциональной деятельности щитовидной железы;
неполноценного питания;
сильного переутомления.

Нормализовать кровяное давление детей возможно с помощью:

соблюдения распорядка дня;
вечерних прогулок на свежем воздухе;
рационального питания, исключения канцерогенов и жирной пищи;
отказа от курения и алкоголя в подростковом возрасте;
медикаментозных препаратов;
избегания стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения;
устранения излишних физиологических и интеллектуальных нагрузок.

Как изменяется давление при нагрузке

При спортивных занятиях происходит выброс адреналина, расширение сосудов, учащение пульсации сердца, роста давления. Ускорившийся кровоток активнее доставляет кислород тканям. Повышение АД вследствие физических упражнений в границах максимальных значений полезно для организма.

При интенсивных занятиях спортом возможно увеличение показателей до 180/100 мм.рт.ст., что не причиняет вреда здоровому организму. Страдающим гипертонией данный скачок способен нанести вред, поэтому им следует избегать упражнений на выносливость.

При высоком давлении рекомендуется:

тренироваться на велотренажерах, эллипсоиде;
плавать;
делать утреннюю зарядку;
заниматься гимнастикой;
совершать пешие прогулки;
выбирать бальные или восточные танцы.

Занятия следует начинать постепенно, усиливая нагрузку с течением времени.

Перед началом физических тренировок необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к какому-либо виду спорта. Профессиональным спортсменам в обязательном порядке требуется измерять АД за 20 мин. до начала занятий и через 10 мин. после.

Тренироваться следует только в свободной одежде, не сжимающей грудную клетку. В обязательном порядке пить воду (до 2,5 л.). Больным гипотонией, имеющим давление 90/60 мм. рт. ст., запрещены любые физические упражнения, кроме пеших прогулок.

Когда отклонение от нормы говорит о заболевании

Отклонения в показателях АД являются симптомами гипертонии и гипотонии. Гипертония – повышенное кровяное давление. Опасное заболевание, провоцирующее патологию других органов, в особых случаях может вызвать гипертонический криз с летальным исходом.

К гипертонии приводят стрессы, нехватка жидкости, сахарный диабет, ожирение, недостаток кальция и магния. Проявляется шумом и мушками в глазах и ушах, обмороками, помутнением сознания, сильной головной болью.

Степени болезни:

1 степень – периодическое повышение давления до 160/90 мм. рт. ст.;
2 степень – постоянное давление 180/100;
3 степень – свыше 180/100, не спадающее при приеме лекарственных препаратов.

Гипотония – низкое давление. Характеризуется нарушением памяти, бессонницей, раздражительностью, снижением половой активности, ранним климаксом, одышкой, хронической усталостью. В подростков возрасте проявляется как синдром вегето-сосудистой дистонии.

Кровяное давление и пульсация, основные признаки, указывающие на работу сердечно-сосудистой системы. По показаниям нормы пульса у мужчин, женщин и детей по возрастам следует делать выводы о работе организма и функционировании внутренних органов, а при возникновении отличия от допустимых значений вовремя принимать меры для ликвидации патологии.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о норме пульса по возрастам у людей

Норма пульса у женщин: