Почему весной гормоны играют
Весь органический мир живет согласно биоритмам – суточным (циркадный ритм), сезонным, годовым. Стоит заметить, что это не единственная их классификация. Активность биоритмов во многом определяет длина светового дня. Работа организма человека, как любой биологической системы, подчиняется этим природным законам.
Весной заметны признаки весеннего гормонального всплеска. Об этом удивительном состоянии говорят «гормоны шалят». Половое поведение определяется активностью эндокринных желез (гипофиза, надпочечников, гонад). С приходом весны, когда значительно увеличивается продолжительность светового дня, активизируется секреция желез, которые регулируют половое поведение человека.
Реакцией организма человека на увеличение активных веществ в крови является всплеск ярких эмоций, возникают чувства влюбленности, симпатии, повышается сексуальное влечение. Гормоны весной творят с человеком чудеса.
Особенности поведения
Симптомы весеннего увеличения гормонов у девушек проявляются в остром желании нравиться, привлекать внимание представителей противоположного пола. Подтянутая фигура, яркий макияж, броская одежда и обувь, необычные аксессуары, обворожительная улыбка и искорки в глазах – все это направлено на достижение цели. Когда играют гормоны, жизненный тонус повышается, психологическое состояние изобилует положительными эмоциями.
Женское половое поведение в большей степени подвержено действию внешних факторов. Стрессы, болезни, возраст, образ жизни, травмы. Женщины с избыточной массой тела, с последствиями гиподинамии при наличии хронических заболеваний, воспалений половых органов, гормонального сбоя даже в период весеннего выброса веществ не испытывают сильного сексуального влечения.
Когда весной более оживленные гормоны, трудно сказать, кто проявляет большую активность – женщины или мужчины. Анализ степени повышения концентрации гормонов у представителей разных полов особых различий не выявляет.
Весенняя активность зависит от силы половой конституции, индивидуальных особенностей, возраста. Гормональная реакция у людей со слабой половой конституцией выражена значительно меньше, чем у представителей с сильным типом. С возрастом у представителей обоих полов снижается гормональный фон, соответственно даже пиковые концентрации половых гормонов не оказывают значительного действия на организм.
Весенний выброс гормонов – защитная реакция организма
К началу весны организм человека приходит не в самом лучшем физиологическом состоянии. Иммунная система ослаблена, метаболизм замедлен, нервная система истощена сезонной депрессией, обостряются хронические заболевания, проявляются гиповитаминозы.
Гормональный всплеск помогает человеку мобилизовать силы, активизироваться, перезапустить свою биологическую систему, обрести положительный эмоциональный настрой. Весенний выброс биологически активных веществ своеобразный подарок природы, чтобы помочь человеку обрести «второе дыхание» и снова почувствовать вкус жизни.
Такой гормональный коктейль оказывает мощное защитное действие на организм, помогает приспособиться к более интенсивным биологическим ритмам.
Опасность весеннего гормонального всплеска
Гормональный весенний выброс не для каждого организма обозначает обновление и положительные эмоции. Людям, которые имеют хронические заболевания, в этот период нужен щадящий режим с достаточным временем на отдых и витаминизированным питанием.
Ослабленный после зимы организм на увеличение гормональной концентрации в полтора раза может отреагировать обострением заболевания и ухудшением состояния, простудой. Весной изменения гормонального фона значительная нагрузка приходится на сердечно-сосудистую систему, поэтому в это время увеличивается риск сердечных приступов, инфарктов и других опасных заболеваний.
Большую роль в этот период играет поддержка иммунной системы. Организм восстанавливается после зимы очень медленно, под действием весеннего гормонального выброса запуск организма в укоренном режиме заставляет работать многие системы органов буквально на износ. Поэтому люди подвержены частым простудным заболеваниям.
Увеличение продолжительности светового дня благотворно влияет на организм, но нельзя забывать, что черезменое пребывание на открытом солнце в губительно для кожи. Появление солнечных ожогов опасно и чревато развитием злокачественных новообразований.
С наступлением весны и с увеличением светового дня в это время года количество гормонов в крови (в том числе и половых) резко увеличивается. Это отражается на поведении человека. Гормональный всплеск имеет двойное действие на организм. С одной стороны – это защита от зимней депрессии, с другой – работа всех физиологических систем в усиленном режиме на фоне общего ослабления после зимы. Выполнение простых правил по защите организма поможет насладиться действием весеннего гормонального всплеска.
Когда у женщин шалят гормоны
Как вы думаете, почему мужчины без ума от блондинок? Дело в том, что, чем светлее волосы, тем благополучнее гормональный фон женщины. Гормоны — биоактивные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции, — влияют практически на весь женский организм. На особенности внешности и половой конституции, а также на нервную систему. Что же происходит, когда гормональный баланс нарушается?
1. Раннее половое созревание. Связано с нарушением функций половых желез. Причиной могут быть родовые травмы, частые простуды, хронические инфекции, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Обычно проявляется в возрасте 12-14 лет.
Симптомы — преждевременное проявление вторичных половых признаков, угревая сыпь по всему телу, слишком быстрый рост, постоянное чувство голода, ведущее к излишкам веса, различные недомогания. Могут наблюдаться признаки эмоциональной неустойчивости: агрессивность, подавленность, депрессия.
Лечение: диета, спортивные упражнения, избавление от хронических инфекций.
2. Задержка полового развития. Причины — недостаток половых гормонов, вызванный неврозами, стрессами или заболеванием мозга, воспалительные процессы, чрезмерные физические нагрузки, нерациональное питание, ведущее к нехватке веса или, напротив, ожирению.
Симптомы: в 15-16 лет у девочки остаются недоразвитыми вторичные половые признаки, а месячные приходят нерегулярно или вообще отсутствуют.
Лечение: прием гормональных препаратов, назначенных врачом, рациональное питание, регулирование спортивных нагрузок. Нередко задержка полового развития связана с проблемами в психоэмоциональной сфере, поэтому желательно еще и проконсультировать подростка у психотерапевта.
3. Гиперандрогения — повышенное содержание в крови женщины мужских половых гормонов. Причины: наследственность, опухоли надпочечников или яичников, патологии других желез внутренней секреции, а также затяжной стресс, смена климата, физические и нервные перегрузки, развитие опухолей.
Симптомы: усиленный рост волос на лице, руках, ногах, груди, животе и других частях тела (оволосение по мужскому типу), пониженный тембр голоса, задержки месячного цикла, появление угрей. Гиперандрогения может привести к бесплодию, выкидышам, облысению, развитию диабета.
4. Климакс. В период угасания детородной функции происходит гормональная перестройка организма, и это может быть связано с различными нарушениями. Причины — снижение количества женских половых гормонов.
Читайте по теме: Как отсрочить осень жизни?
Симптомы: прежде всего так называемые приливы: на лице и в верхней части тела ощущается сильный жар, происходит повышенное потоотделение. Приливы могут сопровождаться удушьем, сердцебиением, повышенной тревожностью. Другие симптомы, сопровождающие климакс, — головные боли, головокружения, бессонница, хроническая усталость, нервный тик. На фоне климакса могут возникнуть проблемы с щитовидной железой и мочеполовой сферой, диабет, сердечные заболевания.
Лечение: прием гормональных препаратов с содержанием эстрогенов (женских половых гормонов). Принимать их в качестве профилактики рекомендуется уже после 40 лет. В период наступления климакса назначаются специальные антиклимактерические препараты. Необходимо также соблюдать диету, заниматься физическими упражнениями, принимать витаминные комплексы и гомеопатию.
5. Гипертиреоз, или базедова болезнь
Симптомы — повышение давления, аритмия, обильное потоотделение, повышенная раздражительность, бессонница. Это часто сопровождается расстройством желудка, пациенты резко теряют в весе. Могут отекать веки, глаза становятся чувствительны к свету. Но самый характерный симптом базедовой болезни — пучеглазие: глазные яблоки у пациента заметно навыкате…
Лечение: только по назначение эндокринолога! Вам, скорее всего, назначат курс лекарственной терапии. Но может быть рекомендована и хирургическая операция, при которой злополучная железа будет частично или полностью удалена.
Шлионская Ирина
Гормоны шалят. Чем опасны эндокринные болезни и как их обнаружить? | Здоровая жизнь | Здоровье
Болезни гормонального характера достаточно распространены: врачи насчитывают около 50 патологий, вызванных нарушением работы эндокринной системы. Все они оказывают непосредственное воздействие на жизнь и здоровье человека, в некоторых случаях существенно его ухудшая. Какие патологии происходит из-за нарушения работы гипофиза и щитовидной железы и как с ними жить — в материале АиФ.ru.
Сильный и выносливый гигант
Гигантизм — это не просто рост человека выше среднего, а вполне себе реальная патология. Она появляется в ответ на чрезмерную выработку гормона роста гипофизом и проявляется уже в детском возрасте. Человек при этом выглядит так: высокое тело (выше 2 м), непропорциональное сложение с удлинёнными конечностями и небольшая голова. Нередко гигантизм сопровождается расстройствами как психического, так и физического характера.
Как правило, такая проблема развивается у детей, у которых скелет к определённому возрасту не закостенел — в возрасте 9–13 лет его уже ярко можно заметить у мальчиков, и дальше с возрастом патология только прогрессирует. При этом к концу пубертатного периода мальчики достигают роста 2 м и выше, девочки — 1,9 м. Встречаются такие случаи 1–3 раза на 1000 человек населения.
Гигантизм развивается вследствие ряда причин, в числе которых опухоли гипофиза, интоксикация, нейроинфекции, к которым относят энцефалит, менингит и т. д., черепно-мозговые травмы. Они оказывают воздействие на выработку гормона роста.
Распознать патологию несложно — скачок роста происходит в 10–15 лет. При этом, кроме вытягивания в длину, у детей появляются быстрая утомляемость, слабость, головокружение, головные боли, проблемы со зрением и боли в суставах и костях. Параллельно развиваются снижение памяти и работоспособности.
Естественно, что повернуть ситуацию вспять не получится. Однако при должной терапии и уходе прогнозы по длительности жизни у таких людей вполне благоприятные. При этом стоит учитывать, что гигантизм вызывает довольно серьёзные осложнения, которые сами по себе могут существенно ухудшать качество жизни человека. Среди них высокое артериальное давление, сахарный диабет, нарушение функций щитовидной железы, дистрофические изменения печени и т. д. Поэтому человеку придётся всю жизнь регулярно посещать врача и проходить все необходимые обследования.
Лишние волосы
Не менее неприятным заболеванием эндокринной системы является гирсутизм, или избыточный рост волос на теле и лице у женщин. Как правило, при развитии такой патологии волосы появляются в области верхней губы, на подбородке, на груди, спине и животе. Такая патология встречается у 2–10% женщин и может быть настолько выраженной, что решить проблему можно исключительно механическим удалением волос.
В числе причин, вызывающих гирсутизм, повышенная продукция мужских половых гормонов организмом женщины, расстройства функций надпочечников, наличие опухолей надпочечников. Бывают и случаи наследственного гирсутизма. Также в некоторых случаях патология развивается из-за приёма некоторых видов лекарственных препаратов, в число которых входят кортикостероиды, анаболики, прогестины, андрогены, циклоспорин и т. д.
Симптомы такого заболевания перепутать с другими сложно — отмечается рост коротких, жёстких, пигментированных волос на лице, груди и т. д. Другими признаками патологии являются усиление сальности волос и кожи, активное высыпание акне, а также бесплодие. По мере развития патологии нарастают и симптомы: увеличивается мышечная масса, грубеет голос, появляется облысение на висках, уменьшаются размеры груди у женщин и т. д.
К числу осложнений от такой патологии относят нарушения регулярного женского цикла, бесплодие, внутренние кровотечения, анемию и т. д.
Лечение состоит из корректирующего приёма гормонов в специальных дозировках и определёнными курсами. Лечение достаточно длительное, а эффект заметен только через полгода – год.
Нагрузка на ноги
Ещё одной проблемой эндокринного характера, которая на первый взгляд, казалось бы, никак не связана с мозгом и щитовидкой, является диабетическая стопа. Как правило, такая патология развивается лет через 15–20 после начала сахарного диабета и представляет собой нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, из-за чего развиваются некротические последствия и появляются язвочки.
Из-за длительного воздействия диабета у человека начинаются патологические изменения сосудов — они теряют эластичность, а также ухудшается их проходимость. В результате развивается и потеря чувствительности. Также может развиваться и снижение подвижности суставов, за чем следует деформация костей. На фоне таких нарушений практически даже незначительная травма ноги может приводить к образованию язв, которые в дальнейшем инфицируются различными бактериями.
Ситуация может ухудшиться, если у человека есть и небольшие проблемы со стопами, которые здоровому не приносят каких-то особенных проблем: вросшие ногти, грибки, натоптыши и мозоли. Проблему может вызвать даже неправильно подобранная обувь, например слишком тесная.
Лечить такую патологию необходимо, ведь самая крайняя мера в запущенных случаях — это ампутация. Для исправления ситуации следует откорректировать углеводный обмен, а также уровень артериального давления, проводить обработку ран и использовать медикаментозную терапию, предложенную врачом. При этом стоит настроиться на то, что лечение будет длительным и достаточно серьёзным. Наблюдение же за такими пациентами должно осуществляться в специализированных медицинских отделениях.
: Способы и советы :: «ЖИВИ!»
Для женского здоровья наибольшую ценность представляют три гормона, считает Сара Готфрид, американский терапевт и автор бестселлера «Приручи свои гормоны. Простые способы стать здоровой». К ним относятся:
* Кортизол. «Курсируя по кровеносной системе, он будит вашу нервную систему, предупреждая об угрозах, будь то надвигающаяся автомобильная авария или малыш, направляющийся к стенной розетке. Кортизол помогает откликаться на пугающие моменты повседневной жизни, регулируя уровни других гормонов, таких, как тироид и эстроген», — пишет Сара Готфрид.
* Тироид (гормон щитовидной железы). «Он дает вам энергию, стройность и счастье. Без достаточного количества тироида вы чувствуете усталость, набираете вес, идете по жизни с плохим настроением… А либидо? Забудьте о нем», — отмечает эксперт.
* Эстроген. «Наполняет ваш организм серотонином — нейромедиатором хорошего самочувствия. Эстроген держит ваше тело подтянутым, ваше настроение — стабильным, ваши суставы — смазанными, ваш сон и аппетит — надлежащими, и не позволяет морщинам покрывать ваше лицо. Эстроген удерживает кортизол и тироид в состоянии баланса», — говорит Сара Готфрид.
Чтобы дать отпор депрессии, медленному метаболизму, нехватке энергии, гормоны должны работать согласованно. «Если эти гормоны у вас в правильных пропорциях, вы ощущаете себя уверенно и ровно, — заявляет Сара Готфрид. — Каждый из гормонов важен, полезен и крайне необходим сам по себе. Но когда они работают вместе на пике их индивидуальных возможностей, случается волшебство: здоровье, счастье, жизненная энергия, потрясающая роскошь либидо».
Увы, такое характерно для сравнительно небольшого числа женщин. Почему? Пропорции гормонов в крови постоянно меняются, большинству из нас бывает сложно удержать их в балансе из-за сбоев в питании, режиме дня, хронических заболеваний и пр. «Ключевая особенность женских гормонов — их склонность часто выходить из-под контроля. Возьмем, к примеру, кортизол. Находясь на хронически высоком уровне, он ведет себя, как несущийся поезд. Когда вы бросаетесь от одного дела к другому, ваш уровень кортизола поднимается все выше (подобно тому, как поезд, разгоняясь, мчит все быстрей и быстрей), ведя к потребности в сахаре и вине, запасая все больше жира на животе и давая фальшивое чувство энергии или второго дыхания», — отмечает Сара Готфрид.
Дальше кортизол выводит из строя остальные гормоны. «Сам он является альфа-гормоном и не может быть безразличен к своим долговременным отношениям с яичниками и щитовидной железой. Поэтому в дело вмешивается щитовидная железа, которая стремится исправить проблему и производит меньше тироида. Когда кортизол высок, он блокирует прогестероновый рецептор, не давая прогестерону начать свою работу по успокаиванию организма. Если тироида мало — замедляется метаболизм, который отвечает за сжигание калорий. Вы устали, перевозбуждены и набираете вес», — объясняет Сара Готфрид.
Гормональный дисбаланс: какие виды встречаются чаще всего?
По мнению Сары Готфрид, самыми распространенными нарушениями гормонального фона являются:
• Дисбаланс (высокий и/или низкий) кортизола в сочетании с низкой функцией щитовидной железы. Чем различаются эти состояния? «Повышенный кортизол дает чувство усталости, наделяя при этом суетливостью и вынуждая организм откладывать запасы в таких местах, откуда их легко взять. Например, жир на талии». А пониженный кортизол заставляет вас чувствовать себя измученной и высохшей, как автомобиль, который пытается двигаться при пустом топливном баке», — поясняет Сара Готфрид.
• Дисбаланс кортизола в сочетании с разрегулированными половыми гормонами (эстрогеном и прогестероном).
• Низкий прогестерон и высокий андроген. «Этот дисбаланс чаще всего встречается у женщин в возрасте тридцати лет, что становится причиной сложностей с зачатием», — отмечает эксперт.
• Низкий уровень кортизола в течение дня и высокий — ночью. «Это часто бывает у женщин в период менопаузы, отчего они ощущают усталость и беспокойство, — говорит Сара Готфрид.
Что делать? Не возлагайте больших надежд на таблетки. «Главное, что вам нужно знать: гормоны не существуют в вакууме. Некоторые из них серьезно воздействуют на другие гормоны, — предупреждает Сара Готфрид. — Нельзя стремительно увеличить количество гормонов и получить тем самым эффективное лекарство. Например, ПМС связан с проблемами прогестерона, но покрыть себя прогестероновым гелем еще не значит автоматически избавить от симптомов всех женщин. Организм способен найти лучшее «лекарство», воздействующее на первичные причины, в том числе и на предшественников гормонов, например, витамин В6, который помогает вам вырабатывать серотонин. А есть и травы, меняющие прогестероновую чувствительность, и полезные методики образа жизни, которые успокаивают ваш мозг».
Как восстановить баланс гормонов
Решение для каждого вида дисбаланса будет своим, однако несколько общих рекомендаций для восстановления «гармонии гормонов» все же существует. Поскольку выработку многих гормонов нарушают колебания кортизола, имеет смысл в первую очередь «возвращать» в баланс именно его.
Кортизол
* Чаще расслабляйтесь. Выработкой кортизола управляет самый нижний отдел мозга («рептильный») и лимбическая система. Успокойте их — и уровень гормона снизится до нормальных значений.
Сделать это можно с помощью: расслабляющей йоги, диафрагмального дыхания, медитации, оргазмов, массажа. «Черепной нерв потому и называется блуждающим, что идет от ствола мозга к толстой кишке. Массаж рецепторов на коже и под ней стимулирует активность этого нерва, а это одна из причин того, почему массаж так замечательно расслабляет», — говорит Сара Готфрид.
* Откажитесь от стимулирующих веществ. Кофе, алкоголь, сахар — и без того «взвинченную» стрессом психику все это может взбудоражить еще сильнее. А значит, запустит новый цикл выработки кортизола. Переходите на травяные чаи, кофе без кофеина и безалкогольное вино. ССЫЛКА
* Соблюдайте режим дня. Наши предки жили по солнечному «расписанию»: засыпали вскоре после заката, просыпались с рассветом. Искусственное освещение дает нам возможность удлинить часы бодрствования и мы этим нередко злоупотребляем, засиживаясь перед монитором допоздна. «Необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать с солнцем. Это создает суточную конгруэнтность, естественным образом оптимизируя ваш гормональный баланс», — говорит Сара Готфрид.
Важно не только ложиться вовремя, но и не повышать уровень кортизола вечером. «В ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью, — отмечает эксперт. — Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл. При высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон».
* Откажитесь от изнуряющих нагрузок. Это касается и психологических (пересмотрите свой список обязанностей и незавершенных дел), и особенно — физических! Некоторые тренировки (вроде марафонского бега) вызывают повышение уровня кортизола. Однако в целом движение положительно сказывается на балансе гормонов: выбирайте спокойные тренировки вроде йоги, тайцзи, танцев, пилатеса.
Прогестерон
Как уже отмечалось, чаще всего уровень этого гормона снижен у женщин в пременопаузе. Чтобы повысить выработку прогестерона, Сары Готфрид советует следующее:
* Принимайте витамин С. «Это единственное безрецептурное нутрицевтическое лечение низкого прогестерона, доказавшее свою эффективность. В дозировке 750 мг в день витамин С дает подъем прогестерона как у женщин с низким прогестероном, так и у тех, кто имеет недостаточность лютеиновой фазы. А благодаря способности этого витамина растворяться в воде, любое избыточное количество его выводится с мочой», — пишет эксперт.
* Чаще бывайте с другими людьми. «Прогестерон — связанный со стрессом гормон, а внимание окружающих помогает женщинам успокоиться. Доказано, что близость с партнером также повышает прогестерон в слюне», — рекомендует Сара Готфрид.
* Воздержитесь от кофе. «Поднимая кортизол, кофеин дает временный энергетический толчок, но мы знаем, что высокий кортизол блокирует рецепторы прогестерона, — предупреждает Сара Готфрид. — У меня есть системный подход: перейдите с регулярного употребления кофе на мате (парагвайский чай) или зеленый чай, затем от мате или зеленого чая — на декофеиновый зеленый чай, а затем — на любимый травяной чай, такой как ройбуш или фруктовые чаи».
Увы, это правило касается не только кофе, но и алкоголя. Он также негативно сказывается на гормональном балансе.
Эстроген
Одинаково часто распространены и избыток эстрогена, и его дефицит. Некоторые рекомендации для нормализации этого гормона совпадают: так, например, Сара Готфрид советует отказаться от алкоголя, кофе и кофеиносодержащих продуктов. «Они снижают уровень эстрадиола у женщин в пременопаузе. Я рекомендую декофеинизированный кофе и травяные чаи, которые тоже уменьшают приливы и улучшают сон, если выбрать такие травы, как корень ревеня или валерианы», — пишет эксперт.
Как стабилизировать пониженный эстроген
* Сократите глютен. «Между чувствительностью к глютену и снижением резерва яичников существует связь, я рекомендую женщинам с низким эстрадиолом прекратить употребление в пищу глютена до возраста 40 лет. Есть множество вкусных вариантов, но главная идея — вообще перейти на непереработанную пищу, такую как фрукты и овощи, нежирный протеин с каждым приемом пищи и углеводы, не содержащие глютен: коричневый рис или киноа», — советует Сара Готфрид.
* Добавьте в свой рацион льняное семя. «Семена льна содержат лигнин — одну из основных разновидностей фитоэстрогенов, которые выступают в качестве эстрогеноподобных химических веществ и служат антиоксидантами. Они повышают выработку эстрогена», — говорит Сара Готфрид.
* Больше оргазма. «Женский организм и сексуальная стимуляция поднимают эстрадиол в пременопаузе. Это иллюстрирует концепцию «используй или выбрось»: регулярная сексуальная связь и оргазм активизируют кровяной поток, который массирует, смягчает и утолщает внешние (наружные половые органы) и внутренние (влагалище) ткани. Оргазм поднимает окситоцин, а он в женском организме вместе с эстрогеном служит буфером стресса, понижает кортизол и усиливает чувства привязанности и любви», — рекомендует эксперт.
* Не тренируйтесь слишком много. «Упражнения помогают снизить симптомы низкого эстрогена, только если вы худощавая, — отмечает Сара Готфрид. — Женщины с избыточным весом в действительности усиливают свои вазомоторные симптомы, такие как приливы и ночной пот, если прилагают слишком много физических усилий. Если у вас есть лишний вес или склонность к травмам, то вам лучше быстро ходить, чем бегать, пробегать трусцой по одной миле три раза в неделю, а не по шесть миль четыре раза в неделю, крутить педали на тренажере или ехать на велосипеде с умеренной скоростью».
* Принимайте витамин Е и травяной сбор. «Зверобой, многолетнее растение, используется в медицине со времен Античной Греции. Из его желтых цветов готовят травяной чай, таблетки, капсулы, жидкие экстракты и средства местного применения при слабой депрессии, тревожности и нарушениях сна. В рандомизированном испытании с участием женщин в периодах пременопаузы, перименопаузы и менопаузы замечено, что после четырех недель лечения этой травой приливы заметно сократились», — напоминает эксперт.
Повышенный эстроген
Чтобы его стабилизировать, Сара Готфрид рекомендует сделать следующее:
* Сократите количество мяса и молочных продуктов от животных, выращенных стандартным образом. Выбирайте органическую говядину, выращенную на травяном кормлении, и уменьшите ее порцию до минимума.
* Ешьте больше чернослива. «Он доказанно снижает 16-альфа-гидрокси-эстрон — «менее хороший» эстроген, связанный с раком груди и эндометрия», — отмечает эксперт.
* Не допускайте нехватки клетчатки. Увеличение клетчатки снижает уровень эстрогена и с большой вероятностью уменьшает риск рака груди. Оптимальная доза: от 35 до 45 г в день.
* Сбросьте вес. «Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, снижение веса уменьшит как избыточный эстроген, так и риск рака груди и других заболеваний, И защитит ваш организм от проблем, возникающих оттого, что тело вынуждено носить ненужный вес. Индекс массы тела должен быть от 21 до 25», — напоминает Сара Готфрид.
* Ложитесь спать в районе десяти вечера. Если лечь спать до десяти вечера, то это способствует оптимальной выработке мелатонина — гормона, понижающего эстрадиол.
* Ешьте водоросли, куркуму и принимайте хмель в таблетках. Все эти добавки уменьшают выработку эстрогена.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы сбалансировать уровень гормона в организме.
10 вещей, которые должен знать мужчина о женских гормонах :: Инфониак
Здоровье Ни для кого не секрет, что на поведение и настроение женщины очень влияет её гормональный фон.
Именно гормоны становятся причиной того, что женщина легко раздражается, порой безо всякой видимой причины начинает агрессивно себя вести или же проливает море слёз во время просмотра фильма, который видела уже десять раз.
Мужчина должен помнить о том, что существуют «особенные» дни месяца, когда от него требуется больше внимания, заботы и любви. Возможно, стоит лишний раз преподнести букет цветов, купить любимый шоколад и создать для любимой романтическую атмосферу, которая скрасит «эти дни месяца».
Романтика и чуткое отношение сделают своё дело: вашей любимой будет гораздо проще справиться с разбушевавшимися гормонами.
Возможно, после прочтения списка из 10 вещей, которые должен знать мужчина о женских гормонах, сильный пол станет больше понимать своих любимых, и жизнь с ними станет более гармоничной.
Значение гормонов эстрогена и прогестерона
1. Это не только эстрогены
Когда речь заходит о женских гормонах, мы часто упоминаем эстрогены. И, конечно же, столь повышенное внимание к ним, небезосновательно.
Эстроген – это основной и самый важный женский половой гормон, отвечающий за большинство различных функций в организме женщины, в том числе за рост груди и созревание половых органов в подростковый период.
Эстроген также оказывает влияние на менструальный цикл и ряд других функций, не связанных с деторождением.
Прогестерон также играет важную роль в менструальном цикле, в частности помогает подготовить матку для оплодотворенного эмбриона.
Плацента беременной женщины производит прогестерон, отвечающий за рост плода. На всплеск и снижение уровня того гормона влияют роды, а также начало кормления грудью.
Читайте также: Гормоны: польза и пищевые источники восполнения
В организме женщины также присутствует и тестостерон, мужской половой гормон, хотя и в значительно меньших количествах. Тестостерон связан с половым влечением женщины, а также влияет на кости и мышечную плотность.
Гипофиз, помимо трёх основных гормонов, выделяет и другие, которые также регулируют менструальный цикл.
2. У каждой женщины по-разному
Когда вы начинаете встречаться с женщиной и узнавать её ближе, наступает момент, когда вы узнаете некоторые вещи, связанные с её гормонами. Например, как менструальный цикл влияет на её поведение и настроение.
Но когда вы начинаете встречаться с другой женщиной, становится понятна простая истина: у каждой женщины гормоны ведут себя по-разному.
Одна может впадать в депрессию или уныние, у другой развивается безудержная тяга к пище, поведение третьей характеризуется другими странными привычками.
У каждой здоровой женщины гормоны одинаковые. Различается только уровень этих гормонов. В зависимости от возраста и некоторых других особенностей уровень гормонов либо снижается, либо повышается каждый месяц в преддверие менструаций.
Во время репродуктивного периода у женщины может быть от 50 до 400 пикограмм эстрогена на миллилитр крови.
Поэтому не думайте, что знаете о женских гормонах и их влиянии на её поведение всё только потому, что у вас были предыдущие отношения.
ПМС у женщин
3. ПМС – это серьёзно
Некоторые врачи приравняли предменструальный синдром (ПМС) к полноценному расстройству. По словам специалистов, ПМС является довольно веским аргументом, извиняющим плаксивость, перепады настроения, капризы, тягу к нездоровой пище, пассивность или агрессивность женщины в определенный период месяца.
По словам специалистов, три женщины из четырёх ежемесячно испытывают на себе все тяготы так называемого предменструального синдрома.
Никто точно не знает, чем вызван ПМС: является ли он следствием колебания гормонов, провоцирующим, в свою очередь, химические изменения в головном мозге или это что-то другое?
Читайте также: ПМС – это миф, заявили ученые
Некоторые женщины также страдают от бессонницы, головных болей и расстройства кишечника.
Такие симптомы могут быть непостоянными, при этом употребление здоровой пищи и приём лекарств помогут устранить их.
Однако не у всех женщин ПМС проходит в виде легкого недомогания. Некоторые испытывают крайний даже изнурительный тип ПМС, известный как ПМДР
(предменструальное дисфорическое расстройство).
ПМДР сопровождается тяжелыми симптомами. Женщина чувствует повышенную раздражительность, высокую тревожность, приступы необъяснимого гнева. Иногда врач прописывает лечение в виде приёма противозачаточных средств или даже антидепрессантов.
Стоит отметить, что некоторые врачи относят ПМДР к отдельному психическому расстройству.
Но есть и такие женщины, у которых совершенно отсутствуют симптомы ПМС. У других же наблюдаются лишь незначительные изменения в настроении и общем самочувствии.
Менструальный цикл и овуляция
4. Менструальный цикл варьируется
Известно, что в среднем, менструальный цикл длится 28 дней. В середине цикла яичник выпускает созревшую яйцеклетку. Если в этом момент яйцеклетка оплодотворяется, она продвигается в полость матки и в конечном итоге становится эмбрионом.
Если оплодотворения не происходит, стенки яйцеклетки начинают отслаиваться в виде сгустков крови. Выход крови называется «период». И, как правило, длится он семь дней. Полагаясь на такой график, женщина всегда может определить свой «период».
Но цифра 28 является усреднённой. У некоторых женщин цикл короче, у кого-то, наоборот, длиннее. У одних женщин “период” длится всего лишь пару дней, в то время как у других почти неделю.
Еще больше осложняет дело тот факт, что и цикл и период с течением времени может поменяться. Приём различных лекарственных средств, занятия спортом, стрессы или же вредные привычки также могут сказаться на изменении цикла и периода.
Многие женщины не могут точно подсчитать конкретную дату начала и конца «периода». Такая нечеткость в цикле и периоде у женщин и стала причиной того, почему были изобретены противозачаточные таблетки, которые полностью подавляют овуляцию и контролируют цикл, благодаря искусственным гормонам в своём составе.
Противозачаточные средства не только снижают до нуля шансы забеременеть (при правильном их употреблении), но и обеспечивают регулярность цикла у женщины.
Самочувствие при беременности
5. Беременность изводит
Думаете, что гормоны сводят с ума только в период полового созревания или же в «эти» дни? Всё меняется, когда женщина беременеет.
HcG (хорионический гонадотропин человека) – это гормон, вырабатываемый исключительно клетками формирующейся плаценты.
Читайте также: Стресс на ранних сроках беременности влияет на пол ребенка
Тесты на беременность – это не что иное, как проверка организма на наличие этого гормона. Именно его присутствие в организме выдаёт на тесте такие долгожданные и заветные или же, напротив, шокирующие две полоски.
С ростом плаценты уровень этого гормона резко повышается в течение первого триместра. Поэтому очень часто большинство беременных страдают от тошноты по утрам.
Гормон HcG делает женщину более восприимчивой к болезням, так как иммунная система ослабевает, поэтому практически каждой знакомо это страшное слово — токсикоз.
Гормоны эстроген и прогестерон и тут играют очень активную роль. Благодаря эстрогену, у беременной растёт грудь, развиваются органы малыша.
Однако, у женщины вследствие ослабления иммунитета кожа становится чувствительной, могут появиться высыпания. А сама будущая мама может быть подвержена различным ОРЗ.
Читайте также: Почему беременность длится 9 месяцев?
Гормон прогестерон регулирует функции плаценты, расширяет матку, но он также вызывает изжогу и несварение желудка.
Лишь немногих женщин можно назвать счастливицами, которые не испытывают никаких проблем со здоровьем при беременности.
Стоит помнить о том, что во время беременности как никогда можно подорвать своё здоровье, поэтому стоит серьезнее относиться к самочувствию и особенно внимательно наблюдать за гормональным фоном, бушующим в это время.
Женские гормоны у мужчин
6. Женские гормоны есть не только у женщин
Гормоны эстроген и прогестерон традиционно связывают со слабым полом. Но также как у женщин присутствует тестостерон (доминирующий мужской гормон), также и в организме мужчины есть «женский гормон», просто в меньших количествах.
На самом деле, по своему химическому составу эстроген очень близок к тестостерону. У мужчин эстроген вырабатывается из тестостерона под действием фермента ароматаза.
Этот фермент надпочечников способствует регуляции репродуктивной системы у мужчины, а также влияет на его поведение. Чем старше становится мужчина, тем выше уровень эстрогена в организме. Уровень тестостерона, наоборот, снижается по мере того, как мужчина стареет.
Дисбаланс эстрогена у мужчин может вызвать существенные проблемы со здоровьем. Иногда всплеск эстрогенов в организме является результатом ожирения, так как этот “женский” гормон вырабатывается в основном в жировых клетках.
У мужчин, больных сахарным диабетом, раком предстательной железы или же страдающих сердечной недостаточностью, уровень эстрагона зашкаливал или же, напротив, был ниже положенной нормы.
Так что поддержание гормонального баланса очень важно, когда речь идёт о мужском здоровье. Прогестерон в организме мужчины помогает регулировать уровень эстрогена. Поэтому, когда врачи обнаруживают дисбаланс эстрогена и тестостерона в организме мужчины, ему прописывают гормональные добавки.
Период менопаузы женщин
7. Менопауза – это процесс постепенный
По сути, менопауза означает лишь то, что женщина перестает быть способной к деторождению. Женщиной “после менопаузы” считается та, у которой в течение 12 месяцев подряд отсутствовали менструации.
Большинство из нас слышали о неприятных симптомах менопаузы. Приливы крови к голове, повышенное потоотделение ночью и учащенное сердцебиение – это неполный список неприятных симптомов.
Женщины заранее страшатся этого момента, когда их организм начинает перестраиваться на новый лад. Конечно же, все изменения связаны с гормонами или, точнее, с сокращением выработки гормонов яичниками.
Вы можете и не понять, что менопауза – это процесс довольно медленный и постепенный. Менопауза не сразу выключает гормональный фон у женщины. Иногда менопауза может длиться долгие годы.
Читайте также: Симптомы менопаузы — важные и неизвестные
У некоторых менопауза протекает относительно легко и просто, у других — сложнее. В этот период организм женщины производит эстроген и прогестерон нерегулярно, и уровень этих гормонов начинает колебаться.
Так называемые «периоды» также становятся нерегулярными и меняются по своей продолжительности.
Как правило, женщина вступает в период менопаузы после тридцати пяти лет или же сразу после сорока.
Некоторым женщинам, чтобы легче пережить этот период, приходится обращаться за помощью к специалистам. Им назначают лекарства или специальные травяные добавки для приёма в течение длительного времени.
Важность гормональной нормы
8. Баланс гормонов
Как уже было упомянуто выше, баланс гормонов в организме имеет огромное значение, как для мужчины, так и для женщины. Для поддержания здоровья эстроген и другие гормоны должны быть в норме у каждого.
Если уровень эстрогена ниже положенной нормы, плотность костных тканей у женщины ослабевает. У таких женщин наблюдается повышенный риск остеопороза, они сильнее подвержены переломам костей.
Из-за повышенного холестерина у них резко повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, понижение уровня эстрогена – нормальное явление при менопаузе. Некоторые женщины испытывают дисбаланс женского гормона в связи с преждевременным отказом яичников производить эстроген, когда женщине нет еще и сорока.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может помочь женщине решить эту проблему.
Стоит отметить, что ЗГТ в последние годы раскритиковали многие специалисты, по мнению которых, такая терапия вызывает массу побочных эффектов.
С другой стороны, избыток эстрогена может вызвать у женщины некоторые формы рака молочной железы. Женщинам с повышенным уровнем эстрогена назначается анти-эстрогеновая терапия.
Либидо у женщин
9. Изменение гормонального фона влияет на либидо
Гормоны и здоровое либидо у женщины связаны напрямую. Половые дисфункции у представительниц слабого пола, как правило, сопровождаются пониженным уровнем женских гормонов.
Читайте также: 10 естественных способов повысить свое либидо
Конечно же, помимо гормонального фона на либидо влияет целый ряд других факторов. Например, злоупотребление алкоголем или наркотическими средствами, определенный образ жизни, стрессы на работе и в семье могут снизить либидо. Восстановить половое влечение в дальнейшем весьма проблематично.
Стоит отметить, что либидо у женщины изменяется на протяжении всей жизни. В подростковом периоде, когда бушуют гормоны, как у мужчины, так и у женщины, наблюдается повышенное либидо.
Оно может уменьшаться по мере того, как человек взрослеет. Половое влечение иногда ослабевает в период менопаузы. Однако, после менопаузы либидо у женщины может опять увеличиться.
Влияние гормонов на женщину
10. Женщины – не рабыни гормонов
После всего изложенного многие могут подумать, что женщина в значительной степени является рабой своих гормонов. Особенно, когда на гормоны ссылаются, как на извиняющий аргумент.
Исследование, проведенное в университете Хартфордшир, показало, что ПМС может стать причиной многих неожиданных поступков женщины. Известны реальные случаи, когда ПМС у обвиняемой стал оправдательным аргументом в суде.
Как итог, можно сказать следующее: гормоны представляют собой химические сигналы, которые принимают участие во всех функциях нашего организма.
ПМС может заставить женщину поедать шоколад в огромных количествах, плакать во время просмотра мелодрамы, однако не может выступать в качестве оправдания, если она совершила преступное деяние.
Женщина – не раба гормонов, даже если её гормональный фон оказывает на неё больше влияния, чем на мужчину.
Когда шалят гормоны: ТОП-5 неожиданных признаков
Гормоны управляют всей жизнью человека. Это правда. Причем гормонов так много, а вырабатывают их столько различных органов в теле человека, что просто удивительно, как все эти «шестеренки» умудряются работать согласованно. Впрочем, не всегда согласованно. Иногда гормоны выходят из-под контроля невидимого «дирижера» и тогда в организме возникает гормональный сбой. Симптомы гормонального дисбаланса у женщин нужно знать всем нам.
Женское здоровье начинается с гормонов
Важнейшим показателем женского здоровья являются месячные. И в первую очередь – их регулярность. Если ваш обычный менструальный цикл неожиданно изменился (а нормальным считается цикл от 21 до 35 дней), значит, вам нужно задуматься о том, не попали ли в зону гормонального дисбаланса.
Причиной такого состояния может быть дефицит эстрогена или прогестерона. Обратитесь к гинекологу, обычный гинекологический осмотр покажет, нет ли у вас «внутренних» причин для нарушения менструального цикла. Например, полицистита яичников. Если чисто гинекологические причины будут отвергнуты, возможно, вам придется навестить эндокринолога.
Читайте также: Какие болезни провоцируют гормональные контрацептивы
Гормональный дисбаланс приводит к бессоннице
Мы же говорили, что гормоны управляют всей жизнью человека. А вы не поверили? Вот и зря! Для того, чтобы быстро заснуть и крепко спать, в теле должно выработаться достаточное количество гормона мелатонина. Если его мало, сон будет плохим. Кроме того, на сон влияет гормон прогестерон, который вырабатывается в яичниках. Если его мало, выспаться не удастся. Что делать? Задайте этот вопрос доктору.
Вот-вот уволят
Гормональный дисбаланс у женщин, к сожалению, совершенно не интересует работодателей. И забывчивость, неспособность сосредоточиться, рассеянность начальство классифицирует как профпригодность. Вернее, профнепригодность. Между тем (если вы еще не вступили в период менопаузы), плохая память и низкая работоспособность могут возникать по причине гормонального дисбаланса в организме женщины. В частности, из-за проблем со щитовидкой. Хроническая усталость также нередко возникает по этой причине. Знаете, к какому доктору с этим, да? Вот и отлично!
Что со стулом?
Неужели гормоны имеют отношение и к работе кишечника? – спросите вы. И получите утвердительный ответ. Да, крошечные рецепторы, расположенные на стенках кишечника «неровно дышат» по отношению к эстрогену и прогестерону. Если между этими двумя гормонами возник дисбаланс, кишечник может отреагировать поносом или запором. А также вздутием. Если эти проблемы для вас не новы, идите к доктору!
Читайте также:Сюрпризы мужских гормонов: какие продукты превращают мужчину в женщину
Нет, не истеричка. А женщина, страдающая гормональным дисбалансом. Резкие перепады настроения и дикая тоска могут быть следствием гормонального дисбаланса. В частности – нарушения соотношения между серотонином и допамином. Не позволяйте окружающим ставить себе «диагнозы» типа истерички. Да, возможно вы больны. Но не психически, а физиологически. Насколько это лучше – судить вам. И доктору, конечно.
Использованы фото depositphotos
Письмо: «Гормоны шалят»: evo_lutio — LiveJournal
В этом письме про слив. Обычный, но динамичный.Вниз по ступеням, ниже и ниже.
Все эти ступени давайте разбирать.
miss_mody
Здравствуйте, Эволюция!
Мне 28, высшее образование, зарплата средняя по городу, большую часть времени на удалёнке, недавно повысили немного. Обычная внешность, фитнесом занимаюсь, но маловато. Есть дочка, 8 лет, с её отцом полгода как расстались.
В., 27 лет, занимается ремонтными работами, умный, красивый, престижное высшее, сейчас в процессе получения гражданства. Познакомились в Тиндере. Я написала в графе «о себе», что хочу сходить на одно мероприятие, написали несколько человек, с одним мы договорились, а В., получается, пришлось отказать, но я пообещала его напоить в баре через недельку. Мы переписывались, шутили, он всё время что-то писал сексуальное, в общем, к нашей встрече я уже разогрелась, а он, в общем-то, всегда горячий.
(Корону равенства ее опишете? Она в нескольких местах проявляется тут. И напишите про эту корону, откуда она и почему у девушек, если понимаете)
Встретились, выпили, разговорились. В. родом почти оттуда же, откуда мой бывший, оказалось много общих тем, в общем, «он мне подходит» + расторможенность сделали своё дело, переспали. Секс мне очень понравился, хотя, возможно, это на фоне плюсующего бывшего и парочки невнятных связей после расставания.
(Она его напоила в баре и в тот же вечер с ним переспала)
Вроде бы стали встречаться, как я тогда подумала. Старалась вкладываться как могла, платили за кафе и бары по очереди, он сначала возмущался, потом перестал.
(Почему она думает, что вкладываться — это платить за кафе поровну? Как думаете?)
Как-то мы поспорили из-за ерунды в переписке, как оказалось, я его недопоняла. Сутки не общались (это долго, писал он всегда много, слали фотки друг другу, были на связи). Потом он написал: «Ничего не хочешь мне сказать?». И я отправила ему голосовое с небольшим стишком (по сути признанием в любви). Он написал, что его тронуло, на следующий день приехал, занимались любовью, болтали, пили вино, но в ответ я ничего не услышала.
(Не услышала, но ждала. И сидела как бедный воробушек)
Потом ему нужно было уехать к родителям на 3 недели. Первые две недели писал много, поддерживали связь активно, общались по видео. Сказал, что показал мои фотки братьям. А потом ему отказали в выдаче важного документа, он расстроился и разоткровенничался, что ему снится бывшая, что не угасли старые чувства, проблемы с деньгами. Ария Мертвого Жука как она есть. Раньше он мог как-то вскользь пожаловаться на финансовое положение, на жизнь. Но тут мне уже было не сделать вид, что всё ок.
Конечно, корона стала нашёптывать, что это всё расстояние, что, наверное, я братьям не понравилась, ещё и с ребёнком, что вот он приедет и всё осознает.
(Почему анализ таким как автор не помогает? Вот она опознала арию Жука, но толку никакого. Почему, как думаете?)
Он приехал, но, видимо, не осознал. Я стала больше вкладываться финансово, у него после отпуска денег не было совсем. Встречаться стали по сути больше ради секса. Всё это время было понятно, что он продолжает сидеть на Тиндере и искать кого-то более подходящего. Конечно, я тоже с кем-то общалась, были встречи, но всё не то. Кто-то внешне мне не нравился, у кого-то вскрылись проблемы с алкоголем, в итоге со всеми поговорила, что не могу, есть чувства к другому.
(Зачем она «поговорила» с новыми знакомыми?)
Как-то сидели в баре, я предложила его с мамой познакомить. Спросила, моногамно ли у нас или что это вообще такое. Ответил: «Я не готов, вижу, что у тебя ко мне чувства», — но я старый солдат, и вот это всё. Каким-то образом я это проглотила, типа «формат принят». Просто поняла, что у меня нет сил отказаться от него даже на таких условиях.
(Силы бы появились, если бы она осознавала, чем грозит слив. Но она не понимает этого. Она думает, что «от нее не убудет» и «она ничего не теряет». И чем меньше своя фигура, тем большей абстракцией кажется слово «самоуважение» или «честь». Нулевым смысл становится. Понимаете почему?)
Я и сама понимаю, что ему просто не очень нравлюсь, ни цветов, ни подарков, я не видела за 3 с небольшим месяца, в последнее время всё работает по схеме: он приезжает ночью (когда дочка спит), секс, вино, болтовня, чем-нибудь его кормлю, под утро сажаю в такси.
(Посмотрите, она давно сама платит ему за секс, кормит, поит и, наверное, оплачивает его такси, но сравнивает эту ситуацию с той, где ей дарят цветы и подарки. Видите, как корона скрывает слив?)
Как-то зашла речь про свидания с другими, он сказал что-то вроде «какие свиданки, работа, дом, по понедельникам пью с тобой». Вроде бы унизительно, а я почему-то даже обрадовалась, ура, я есть в расписании.
(Она есть в расписании, но как спонсор его выпивки по понедельникам. Даже не как секс-онли)
Общения вне этих встреч стало меньше в разы. Казалось бы, если всё так очевидно, то я тоже должна была остыть, но вместо этого только влюбляюсь сильнее.
(Видите, в чем ее главная ошибка? Она все ждет, когда «чаша терпения наполнится», и она остынет сама собой, спокойно. Не хочет стресса, ждет, что сама собой все поймет рассудком и разлюбит его. Но в поле все работает не так. Рассудок не рулит полем, он рационализирует то, что есть, и если ваша фигура маленькая, то любая фигура побольше будет иметь над вами власть, и рассудок будет заниматься рационализацией этого. И если чужая фигура будет расти, вы скорее себя уничтожите, чем просто так вдруг возьмете и остынете. Весь мой блог об этом, но дуры продолжают удивляться, почему же они с какого-то момента не могут сопротивляться сливу)
После НГ встретились как обычно у меня. Рассказал, что бывшая попала в ДТП, помочь было некому, позвонила ему. Он чуть не плакал, когда рассказывал подробности. Стало понятно, насколько он за неё переживает, что всё ещё любит. Я подарила ему подарок, он не хотел брать, так как мне ничего не приготовил, но я его уговорила.
Решила, что надо это всё потихоньку заканчивать, эмоциональное состояние ни к черту, то не могу спать, то сплю по 14 часов, стала часто болеть, поправилась на пару кило, деньги трачу на равнодушного парня, ну зачем это всё. Продержалась 2 дня отстранённо. Потом меня так накрыло, что я написала в час ночи «Хочу трахаться ужасно, приезжай». Такого ещё не было, всегда он инициировал все встречи, а тут я прямо не могла уснуть. Наврала себе, что без него вот так просто смогу. Но не могу. Даже тело сопротивляется. Он приехал, я как-то оправдывалась, гормоны шалят, он сказал, что я и правда сама на себя не похожа, злая в переписке и т.п.
(У нее нет воли, она уже распадается на куски, вот к чему приводит то, что вы жертвуете самоуважением с самого начала, чем дальше, тем больше. Не доводите себя до состояния, когда тяга ваша станет сильней вас в десять раз. Любую аддикцию проще избежать, чем снизить, особенно сложно снизить большую аддикцию)
Одновременно боюсь, что могу больше его не увидеть никогда, задоить, окончательно опротиветь, а потом наоборот, думаю, что уже и сейчас всё плохо, всё испортила. Потом, что вот к подругам их парни относятся намного лучше, что и я заслуживаю нормальных отношений, наверное.
(Заслуживаете? И где выдают вот это — заслуженное? Если вы сами слились так активно к плинтусу, чего вы теперь заслуживаете? Жизни у этого плинтуса. Ребенка только вашего жаль)
Потом снова качели «где я ещё найду такого охуенного», потом обратно «я себя не на помойке нашла». Понятно, что все короны по очереди шатаются, но я уже не понимаю, где то состояние, когда короны нет. Может, из-за привычки жить в иллюзиях мне уже и не разобраться, как поймать хоть какую-то устойчивость.
(А устойчивость чего? При таком сливе, как описывает автор, от себя уже ничего почти не осталось. Даже коронам уже не на чем скоро будет держаться. Они без надобности будут. Будет одна большая дыра и жажда наркотика. Чтобы обрести устойчивость, теперь придется слепить что-то похожее на себя для начала. Так что не мечтайте об устойчивости. Живите в неустойчивости пока, но не сливайтесь дальше. Иначе разрушаться начнет уже тело)
Хотелось бы понять, куда вообще двигаться дальше. Может быть, вообще отвлечься от любовной темы на годик? Ребёнок есть, часики не тикают. На другие ресурсы фокус сместить. Потому что пока только слив за сливом. Счастье длится минуты, а отхожу потом неделями. Или есть шанс как-то вывести это секс-онли во что-то человеческое?
(Нет, автор. Вам нужен психотерапевт, лучше врач. И лечение по схеме зависимости. Седативные и антидепрессанты, пусть схему подберет. Никаких обсуждений этого парня или других мужчин, вообще ни с кем. Если терапевт предложит обсуждать это, ищите другого. В идеале он должен научить вас аутотренингу, но можете и сами учиться. Если не найдете врача, попейте 1 месяц афобазол, принимайте через день ванны с морской солью, килограмм на ванну. Обязательно режим дня, в 23 отбой, можно валерьянку неделю пить перед сном, чтобы привыкнуть к режиму. В семь утра подъем. Никаких кино о любви, никаких бесед с подружками о личной жизни. Физкультура каждый день, минимум — через день. С парнем попрощайтесь. Если будет под щипцами названивать, отвечайте вежливо, что очень заняты по работе и что сами напишете ему, как только освободитесь. И никогда не пишите. Забудьте его. Ни с кем другим не встречайтесь. Год, минимум полгода. Направьте все внимание на ребенка, дом, работу, учебу, здоровье. Иначе плохи дела будут)
Буду очень благодарна за разбор.