Сидерский йога – Андрей Сидерский :: Энциклопедия йоги: советы начинающим :: Портал о йоге Хануман.ру

Видео

29/09/2018

699 просмотров

Видео

16/03/2018

1 430 просмотров

Видео

16/03/2018

508 просмотров

Видео

16/03/2018

299 просмотров

Видео

16/03/2018

84 просмотров

Видео

16/03/2018

122 просмотров

Видео

16/03/2018

100 просмотров

Видео

15/03/2018

104 просмотров

Видео

15/03/2018

88 просмотров

Видео

153 просмотров

Видео

15/03/2018

885 просмотров

Видео

15/03/2018

118 просмотров

История направления

Какое-то время он учился в специализированной школе для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако развитие сколиоза удалось остановить и Андрея перевели в обычную общеобразовательную школу, дав ему рекомендации заниматься спортивным плаваньем. В 1975 году он перешел на спортивное подводное плаванье, а в 1980 закончил курсы преподавателей подводного спорта.

В 1978 году А. Сидерский начал заниматься йогой и стал применять элементы из этой практики в работе с пловцами-подводниками. На основе йоговских пранаям, он разработал специальную дыхательную гимнастику в воде «Плавита-садхана» («Путь плаванья») и серию дыхательных упражнений «Короткие пранаямы» . В 2007 году он разработал новый метод тренировки дыхания в воде – «Боэкс».

В 2003 году А. Сидерский заложил основу «матричной системы», придумав особую методику составления программ тренировок. В 2008 году этот тренировочный метод был был назван Yoga23 (Y23).

Y23 – что это?

Особенность методики Йога 23 – это таблицы упражнений, «матрицы» на основе которых создаются тренировочные последовательности. Они состоят из классических упражнений хатха-йоги, которые распределяются между 7 каталогами.

Матрицы Йоги 23. Уровни занятий.

Эти каталоги отличаются по уровню сложности, что позволяет эффективно заниматься данной методикой как неподготовленным людям, так и профессиональным спортсменам. Каждый каталог делится на три подкаталога: практический, терапевтический и фитнес. Помимо этого существует экспресс-комплект, который помогает решать особые задачи, он делится на 2 подкаталога: практический и терапевтический. Таким образом существует 23 матрицы для создания тренировочной последовательности, что объясняет название метода — Yoga23.

Йога 23 – кому подойдет?

Не секрет, что насыщенная событиями жизнь в мегаполисе отличается от размеренной жизни индийских йогов. Поэтому некоторым людям очень сложно вникнуть во все тонкости классической йоги. Занятия по йоге 23 построены так, чтобы помочь современному человеку адаптироваться к этой древней практике и модифицировать ее для своих нужд.

А. Сидерский позиционирует Y23 как преимущественно физкультурную практику, поэтому она подойдет тем, кто не хочет углубляться в философию йоги и интересуется только ее телесным аспектом.

Йогу 23 выбирают даже звезды. Например, Ксения Собчак, которая признаётся, что с удовольствием занимается у Андрея Сидерского.

Книги Андрея Сидерского

1. «Третье открытие силы»
2. «Хатха-йога. Концептуальный очерк»
3. «Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла»
4. «Око Возрождения для новой эпохи»
5. «Ничего на потом»

Сидерский, Андрей Владимирович — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Андрей Владимирович Сидерский (укр. Андрій Володимирович Сідерський; род. 1960, Киев) — украинский преподаватель гимнастики йогов, художник, автор книг, переводчик эзотерических текстов.^{[1][неавторитетный источник?]}

Также известен как создатель специфического направления в современном искусстве — так называемого «психотронного искусства».^[2]

Родился 22 декабря 1960 года в Киеве в семье советских инженерно-технических работников. Когда мальчику было шесть лет, у него обнаружили сколиоз в весьма сложной и опасной форме. Поэтому в 1968 году он пошёл в первый класс общеобразовательной школы в специализированном санатории-интернате для детей, больных туберкулёзом, находящемся в городе Ирпень Киевской области.^{[источник не указан 430 дней]}

До 1975 года Андрей Сидерский занимался спортивным плаванием, не достигнув выдающихся результатов, избавился от развития специфической формы сколиоза, грозившего параличом нижних конечностей. Весной 1975 года, после консультации с профессором Жердиновским, он перешёл на подводное плавание и стал тренироваться под руководством заслуженного тренера СССР Захара Наумовича Бермана. На тренировках по общей физической подготовке для пловцов-подводников З. Н. Берман использовал гимнастические и дыхательные техники гимнастики йогов.^[2]

В 1978 году Андрей Сидерский окончил среднюю школу и поступил в Киевский политехнический институт (ныне Национальный технический университет Украины «Киевский политехнический институт имени Игоря Сикорского»), где начал принимать участие в работе спортивно-технического клуба подводного плавания «Атлантида». Будучи студентом, в 1980 году окончил курсы инструкторов подводного спорта и был назначен тренером команды клуба «Атлантида» по скоростным видам подводного спорта. С 1978 года Сидерский стал систематически заниматься гимнастикой йогов.^{[источник не указан 430 дней]}

Автор[править | править код]

• «Nothing Personal». М.: Ника-Центр, 2002. ISBN 966-521-199-4
• «Третье открытие силы». М.: Ника-Центр, 2005. ISBN 966-521-088-2
• «Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла». М.: Ника-Центр, 2006. ISBN 966-521-060-2
• «Око Возрождения для новой эпохи». ISBN 5-9550-0746-6
• Сидерский Андрей, Зикеев Денис, Шевченко Ольга. «Ничего на потом» М.: Старклайт, 2004. ISBN 966-521-238-9

Переводчик[править | править код]

Андрей Сидерский :: Энциклопедия йоги: советы начинающим :: Портал о йоге Хануман.ру

Один из ведущих специалистов в мире по разработке современных тренировочных  методик освоения и преподавания хатха-йоги. Руководитель международного проекта YOGA23. Автор издании и статей по теории и практике йоги, нескольких психоделических бестселлеров (самый известный — «Третье открытие силы»). Переводчик К.Кастанеды, Шри С. Шивананды, Р. Баха, даосского мастера йоги и цигун Мантека Чиа. Профессиональный тренер по дайвингу и фридайвингу, профессиональный оператор подводной видео и фото съемки. Автор уникальной технологии, позволяющей увеличивать время задержки дыхания под водой, за что фридайверы прозвали его «Crazy Russian Yoga Monster Freedive Camera Man» (Безумный русский йога-монстр подводной видеосъемки на задержке дыхания). Поэт. Художник, если этот термин применим к «Пси-арту» Андрея Сидерского Сидерского, искусству, которое является не только способом выразить свое видение мироустройства, но также эффективным способом воздействия на окружающее пространство.

Андрей Сидерский родился в Киеве, в семье советских инженеров и рос бы, как обычный ребенок, но в 6 лет врачи обнаружили у него сколиоз в серьезной степени, и мальчику пришлось усиленно заниматься плаванием и физкультурой. Вот тут-то в его жизнь и пришла йога: методика лечебной гимнастики профессора Жердиновского и доктора Путиловой, по которой довелось заниматься Сидерскому, была основана на упражнениях йоги (правда, вслух об этом не говорилось). Спортивное плавание, рекомендованное врачом, со временем стало увлечением. В 1975 году от спортивного плавания Андрей Сидерский перешел к подводному и снова… попал на йогу. «Мне попался хороший тренер,— вспоминает Андрей — на занятиях по общей физической подготовке он показывал упражнения, которые выглядели странноватыми, но результаты приносили поразительные. После этих занятий откуда-то появлялись сила, выносливость, гибкость, способность надолго задерживать дыхание». Только потом пацанам объяснили, что это йога. 

В 1978 году Сидерский поступил в Киевский Политех на специальность «Инженер-звукотехник», параллельно начал заниматься в клубе подводного плавания «Атлантида» и самостоятельно практиковать йогу по самиздатовским книжкам, которые с большим трудом удавалось найти. Поиск сведений о йоге на разных языках, в первоисточниках, со временем вырос в обширный перечень книг и статей о йоге, которые стали доступны русскоязычному населению СНГ благодаря переводам Сидерского. 

В возрасте 20 лет Андрей прошел сертификацию инструкторов подводного спорта. С этого началась его преподавательская деятельность. Как и его первые учителя, в тренировках спортсменов Андрей применял гимнастику йогов. Говорить об этом вслух было опасно —  до конца 80-х йога в СССР была официально запрещена. Только в 88 году, пройдя курс повышения квалификации физкультурных работников при Киевском государственном институте физкультуры и спорта, Сидерский стал преподавать йогу легально. В 1989-1990 годах он руководил отделением йогатерапии киевского медицинского центра «Авиценна». 

Продолжая изучать хатха-йогу, Сидерский встречался со многими восточными и западными мастерами. По его собственному признанию, огромное влияние на стиль его практики оказало обучение у Виктора Ван Кутена и Анжелы Фармер, дружба и обмен информацией с австралийским мастером йоги Шандором Ремете, работы с мастером цигун Чен Ван Пэном, встречи с мастером Бал Мукунд Сингхом, йогином-натхом Шри Индаром, Шри Т. К. В. Десикачаром, практиками вьетнамской даосской йоги Зыонг Шинь, китайских стилей ушу и тай цзи цюань. 

Как многие знаменитые учителя, Сидерский прошел путь от «классической» до интуитивной практики йоги. Пробуя все техники на себе, он не раз получал травмы, после чего находил способы «выправить» себя обратно. Этот опыт привел его к необходимости создания оптимальной системы практики, которая позволила бы освоить гимнастику йогов «с нуля», не получив при этом травм и максимально быстро достигнув результата. 

Эта система получила название YOGA 23. Создавая свою методику, Сидерский положил в ее основу не физиологический и энергетический аспекты практики хатха-йоги (т.е. воздействие на тело и энергетику человека), а информационный аспект. Если говорить иносказательно (а по-другому не входит) Сидерскй нашел способ использовать асаны йоги как язык, набор символов, которые можно выстраивать в процессе практики в «слова» и «предложения». Таким образом, работая с телом, практикующий получает доступ к информационной матрице Вселенной, откуда возможно «формирование» любого «заказа», воплощающегося в повседневной жизни — от здорового тела, до безграничных возможностей в раскрытии реализации своего творческого потенциала.Подход А.В. Сидерского к освоению и практике хатха-йоги считается одним из самых эффективных, он оказал большое влияние на продвижение и развитие йоги в России и странах СНГ. После встречи с Сидерским в 1992 году американец Джозеф Дэнхем отправился на поиски «похожего» но аутентичного, идийского учителя йоги. Закончилось это мировым турне с Паттабхи Джойсом, с чего началось массовое распространение на Западе Аштанга-Виньяса йоги. 

Сегодня YOGA 23 — это международный проект, включающий большое количество участников — преподавателей и практиков по всему миру. Его отправная точка находится в киевской йога-студии Сидерского, директором по учебной части которой является дочь мастера, Елена Сидерская. Перечень методик, разработанных в русле «Йога 23» давно перерос «методическую систему освоения и преподавания гимнастики йогов». Йога-студия Сидерского предлагает авторские дыхательные и энергодинамические техники, дополняющие и оптимизирующие практику йоги. На базе студии активно ведется подготовка инструкторов. 

Цитаты

«Почему тебе все время кажется, будто ты что-то должен тем, кого любишь? Уж не потому ли, что в глубине души ты полагаешь, будто те, кого ты любишь, чем-то обязаны тебе?»

«… серьезное отношение собственно к Духовному Пути или к пути воина [- тоже ловушка]. Выручить человека, в нее угодившего, не способна даже смерть…»  

Книги А. Сидерского

1. «Nothing Personal». М.: Ника-Центр, 2002.
2. «Третье открытие силы». М.: Ника-Центр, 2005
3. «Хатха-йога». Концептуальный очерк. 
4. «Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла». М.: Ника-Центр, 2006
5. «Око Возрождения для новой эпохи». Сидерский Андрей, Зикеев Денис, Шевченко Ольга
6. «Ничего на потом» М.: Старклайт, 2004.

Скачать книги А.Сидерского 

Переводы А. Сидерского

1. Свами Шивананда «Йога-терапия». Питер Кэлдер
2. «Око возрождения — древняя практика тибетских лам»
3. «Искусство сновидения» К. Кастанеда 
4. «Отдельная реальность» К. Кастанеда 
5. «Путешествие в Икстлан» К. Кастанеда 
6. «Чайка Джонатан Ливингстон» Р.Бах
7. «Дар крыльев» Р.Бах 
8. «Иллюзии» Р.Бах 
9. «Дар тому, кто рожден летать» Р.Бах

Материалы 

1. Официальный сайт тренировочной системы Йога 23
2. Сайт йога-студии Андрея Сидерского в Киеве
3. Представительство в России  «Пси-арт»  А. Сидерского
4. Познавательное интервью с А.Сидерским, где раскрываются важные аспекты практики йоги.

Видеоматериалы

Энергодинамика Y23

1. Демонстрация YOGA23. Йога-фестиваль. Ураина, 2008
2. Энергодинамические комплексы «Зуб Дракона» и «Железный Феникс»

Промо видео

1. Лекция Андрея Сидерского «Y23FAQ» — что такое Yoga23?
2. Йога 23 против гриппа: комплекс повышения сопротивляемости организма различным инфекциям 

Йога Андрея Сидерского | SLAVYOGA

Йога23 (Yoga23). Основал данную школу йоги Андрей Сидерский. Своё образование в области йоги он получил по книгам, являюшихся самиздатом либо переводными изданиями.

Занятия йогой он начал в те далёкие времена, когда никакой йоги в СССР ещё и в помине не было.

Более того, открыто заниматься йогой вообще не разрешалось и приходилось «шифроваться» под карате и другие приемлемые на то время стили.

Осваивал йогу Андрей Сидерский самостоятельно, а затем проводил обучение, основанное на собственном понимании.

Сочинения К. Кастанеды оказали на Сидерского большое влияние. Пару томов он даже перевёл на русский язык.

После распада СССР основатель школы смог попробовать обучение йоге в Греции. Он учился у А. Фармер и В.Ван Кутена, учеников Айенгара. К 1992 году Сидерский имел свой собственный стиль практики, включающий наиболее подходящие элементы для изучения йоги.

Его практика исключает использование в обучении философских либо религиозных доктрин, священных текстов. Важность представляет только личный опыт ученика.

Йога Андрея Сидерского основывается на выработке правильного алгоритма развития способностей и индивидуальном подходе к ученику. Обучающая система строится на 23 матрицах — стандартных наборах упражнений, которые дифференцируются по уровням сложности. Основное внимание уделяется овладению матрицами на высоком уровне при затрате малого количества времени.

Своё название йога Андрея Сидерского – йога 23 — получила именно благодаря количеству матриц, которые задействованы в процессе.

Сидерский написал следующие книги по йоге: «Йога 8 кругов, Омнио-тренинг технология. Последовательности нулевого цикла», «3-е открытие силы». Помимо этого Андрей развивает искусство psy-art, основанное на влиянии изображения, нанесенного на картину на «выстраивании геометрии пространства», в котором оно находится.

Йога студия Андрея Сидерского находится в Киеве и представляет собой уютный уголок для практики и отдыха.

В йога студии Андрея Сидерского можно попасть не только на групповую тренировку к одному из инструкторов, но также и получить возможность составления персональной программы практики с учетом индивидуальных особенностей и характеристик.

Сформировав команду профессионалов высокого уровня подготовки, сам Андрей проводит достаточно малое количество обучающих семинаров и большей степени сфокусирован на создании новых ещё более эффективных тренировочных алгоритмов практики йоги.

Одни из последних его разработок в этой области — это методика Yoga23FIT, которая адресована в первую очередь для использования в групповой и персональной практике терапевтических, реабилитационных и учебно-тренировочных программ с целью оптимизации человеческого функционала, а также проект GYAMS, который включает в себя тренировочные последовательности для практикующих, обладающих средне-высоким уровнем подготовки.

Занятия йогой с Андреем Сидерским вдохновляют не одну сотню человек и отличаются высоким уровнем профессионализма, гармоничностью подхода и выраженным тренировочным эффектом.

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

занятия йогой в Киеве, начни сейчас

Что такое остеопатия?

Остеопа́тия (от др.-греч. ὀστέον — кость + πάθος — болезнь, заболевание) — система альтернативной медицины, рассматривающая в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела — «остеопатическую дисфункцию», которую определяет специалист, используя чувствительность своих рук и прочих органов восприятия.

В определение «остеопатия» часто включают хиропрактику (мануальную терапию), ведь они почти всегда сопутствуют и дополняют друг друга, но, тем не менее — это разные техники.

Хиропрактика (в народе — мануальная терапия) — это совокупность воздействий врача с помощью рук на опорно-двигательную систему организма. Остеопатия же имеет более широкую направленность лечения, в которую входит воздействие на различные органы, управление здоровьем человека и выводом организма на «нужную волну». 

Таким образом остеопатия гармонично сочетается с другими подобными техниками, такими как, выше упомянутая, хиропрактика, биоэнергетика, рефлексотерапия(акупрессура) и ряд техник, применяемые в китайской традиционной медицине.

Древний Китайский постулат гласит: “Нужно убрать избыточность, восполнить недостаточность и восстановить плавный поток энергий в организме”. Что весьма применимо к методологии и инструментарию специалиста остеопата.

Направления остеопатии:

Остеопатия разделяется на разные направления.  Например,  детскую, висцеральную, краниальную, кранио-сакральную и другие.

* Детская. Наиболее важное из всех остальных, так как специалисты могут еще в младенческом возрасте выправить патологии, который в старшем возрасте уже не поддаются лечению и плохо скажутся на общем развитии ребенка. Например, внутричерепное давление или родовые травмы, при которых у детей возникают нарушения размещения черепных костей или швов, что особенно опасно в точках выхода нервных отростков.

* Висцеральная. Имеет основную направленность на органы грудной клетки, брюшной полости и малого таза. С помощью подобной методики лечат:

    *   органы дыхательной системы;

    *   предынфарктные состояния, гипертонию;

    *   патологии в работе ЖКТ, панкреатит, холецистит;

    *   энурезы;

    *   гинекологические заболевания;

    *   простатиты и аденомы, а также многие другие болезни внутренних органов.

* Кранио-сакральная терапия. Охватывает всю мозговую структуру человеческого организма — от центральной нервной системы и до самого окончания спинного мозга в крестцовой области. Применяется при профилактике и лечении инсультов, ЧМТ, внутричерепного давления, патологий кровообращения мозга, головных болях, ухудшении памяти или головокружениях и иных многочисленных расстройствах неврологической и психической сфер.

* Краниальная — считается наиболее тонкой методикой, основанной на распознании краниальных ритмов (непроизвольных движений) органов и систем организма. Она помогает снять стрессовые напряжения тканей всего тела, наладить психо-эмоциональное состояние. Это мягкий, но очень эффективный способ, который хорошо помогает людям разных возрастов. Краниальная остеопатия охватывает разные области организма — квалифицированные специалисты хорошо чувствуют признаки патологии в любых частях тела с помощью прикосновений рук.

* Структуральная — применяется для лечения костно-мышечной системы. Особенно это касается патологий, которые ограничивают подвижность пациента: радикулит, остеохондроз, боли в мышцах и суставах, грыже позвоночника, сколиоз, искривление позвоночника. Поддаются лечению и болезни суставов: артриты, артрозы, дефекты строения стопы и пяточные шпоры. Структуральная остеопатия хорошо помогает при лечении последствий различных травм.

* Общая  — которая включает методики растяжения и оживления тканей. Круговыми плавными движениями в области периферических суставов тела врач расслабляет фасциальные крепления мышц, что нормализует рефлекторные взаимоотношения мышц с нервами.

* Остеопатия для беременных — можно использовать для облегчения общего состояния женщины, снятия симптомов, которые возникают в этом состоянии:

*   токсикоз;

*   гипертонус матки;

*   боли в суставах или спине;

*   отеки;

*   угроза ранних родов.

Также применяют остеопатию для подготовки женщины к самому ответственному моменту, мобилизуя кости таза, что может облегчить роды и избавить от возможных травм новорожденного.

Противопоказания:

Остеопатия не является панацеей от всех болезней. Она так же имеет противопоказания. К ним можно отнести ряд болезней, особенно в стадии их обострения:

*   Кишечные инфекции, которые лечат медикаментозными средствами в стационарных условиях.

*   Острые кровотечения, которые требуют срочной остановки.

*   Злокачественные образования.

*   Инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь и другие патологии в острой форме.

*   Заболевания крови.

*   Психические расстройства.

Однако  по прошествии острых стадий вышеперечисленных заболеваний (в процессе ремиссии), остеопатия показана для реабилитации таких пациентов. 

В любом случае, прежде чем обращаться к специалисту этого профиля, лучше всего посоветоваться с врачом, у которого вы обычно проходите лечение и узнать, нет ли у вас вышеописанных противопоказаний к применению подобной методики. Также обязательно расскажите обо всех своих проблемах специалисту остеопату, возможно, он сам увидит противопоказания.

Акупрессура

Предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», — которые невидимо пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Эти «меридианы», 14 направляющих линий, связывают между собой определённые группы органов. Каждый меридиан «несёт ответственность» за какой-либо отдельный орган или область тела. Комплексный оздоравливающий эффект от применения акупрессуры обусловлен тем, что она оказывает благоприятное воздействие не только на физическом, но и на энергетическом плане. В результате снимается боль, сокращается время течения болезни, снимается напряжение, нормализуется эмоциональное состояние.

Классический лечебный массаж

Является одной из древнейших терапевтических практик, известных человечеству. Массаж безоговорочно признавался и считается сейчас необходимым средством лечения, восстановления, успокоения, тонизирования и профилактики заболеваний всего организма. Массаж оказывает благотворное воздействие на кожу и защитные функции организма, на нервную, кровеносную, лимфатическую системы, на опорно-двигательный аппарат и обмен веществ.

Масляный массаж

Несет с собой всю ту пользу, что и классический лечебный, с преимуществом от использования специальных масел  (кунжутного и кокосового) в комбинации с натуральными дополнительными фито — ароматическими компонентами ручного смешивания. Основы этих масел очень тонкие, что способствует более глубокому проникновению в нижние слои кожи, тем самым обеспечивая лучшее увлажнение и питание кожи и внутренних органов. В процессе осуществляется мягкий и деликатный пиллинг верхнего слоя кожи. Не требует смывания с кожи после сеанса и не пачкает одежду. Работа происходит посредством нанесения теплого масла в определенном порядке по всей поверхности тела.

Записывайтесь по телефонам студии:

+380 (44) 239-19-27

+380 (97) 894-23-55

+380 (95) 103-07-05

 +380 (63) 533-56-12