Система александра засса – Засс Александр — Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции (Рекламная брошюра), скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt

Александр Засс — Железный Самсон – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Александр Засс, более известный под сценическим псевдонимном Железный Самсон, по праву считается одним из самых сильных людей планеты.

Александр Засс – был силачом, артистом цирка и не имел непосредственного отношения к боевым искусствам. Однако разработанная им система тренировок, состоящая из комплекса изометрических упражнений, направленных на укрепление сухожилий, и по сей день с успехом используется при подготовке бойцов самого высокого уровня.

Александр Засс

Известным фактом является также то, что всемирно известный киноактер и мастер боевых искусств —

И именно комплекс упражнений Засса способствовал развитию необычайной силы, скорости и выносливости Брюса Ли. Александр Засс

Александр Засс родился в 1888-м году в Вильно (территория современной Литвы), бывшем тогда частью Российской империи.
Незаурядные способности Железного Самсона проявились в раннем возрасте.

По данным современников юный силач при собственном весе в 66 кг и росте в 168 см выкручивал (жим с отклонением туловища) правой рукой — 80 кг и жонглировал 30-килограммовыми гирями.

Развитию природных данных Александра во многом способствовали особые упражнения, которые были разработаны им на основании книг и рекомендаций известных атлетов той эпохи — Петра Крылова, Дмитриева, Сандова и Анохина, к которым обращался юный силач, тренируясь и совершенствуя свое тело.

Разработанная Александром система тренировок была направлена на укрепление сухожилий и состояла из изометрических упражнений, а не традиционного сокращения мышц под нагрузкой.
Позднее Железный Самсон так скажет о результате своих тренировок:

Александр Засс
  • «Мой потенциал – итог тяжелой работы, невероятного психического и физического напряжения».
  • «Я не верю в большие мышцы, если нет реальной силы в сухожилиях»
  • «Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения
    ».

Вся жизнь Александра Засса была неразрывна связана с цирком. Любовь к цирку возникла в раннем детстве, после первого же посещения циркового представления и продолжалась на протяжении всей жизни.

Александр Засс начал работать в цирке как разнорабочий, получая гроши и выполняя любую работу, лишь бы хоть немного приблизиться к своей мечте – стать цирковым артистом.

В начале карьеры в цирке Александр работал ассистентом дрессировщика, кассиром, входил в труппу наездников-джигитов, воздушных гимнастов и борцов, пока, наконец, не начал выступать с собственными силовыми номерами.

Выступления Железного Самсона имели огромный успех у публики.

Помимо невероятной физической силы, поражали и физические данные артиста, который вовсе не выглядел как богатырь. Вес силача на пике не превышал 75 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 119 см, бицепсы — 41 см.

На своих выступлениях Александр Засс:

  • забивал незащищенной ладонью гвозди в 3-х дюймовые доски, а затем вытаскивал их пальцами;
Александр Засс
  • разрывал пальцами звенья цепей;
Александр Засс
  • ловил руками 90-килограммовое ядро, вылетавшее из цирковой пушки с расстояния 8-метров;
  • отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами;
Александр Засс
  • носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке;
  • продев голень одной ноги в петлю каната, зафиксированного под куполом, держал в зубах платформу с пианино и пианисткой;
  • лежа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами;
  • в знаменитом аттракционе «
    Человек-снаряд
    » ловил руками ассистентку, вылетавшую из цирковой пушки и описывавшую над ареной 12-метровую траекторию, особая цирковая пушка для аттракциона была спроектирована силачам
Александр Засс

Восхищенная пресса так комментировала выступления Железного Самсона:

«Засс – единственный в мире, у которого ум и тело в гармонии. То, что он делает, больше никто не повторит».


Помимо прочего Александр Засс является автором уникальной разработки — кистевого динамометра – специального прибора, изначально используемого в качестве соревновательного, а позднее и как тренировочного приспособления.

Будучи одним из самых популярных и востребованных цирковых артистов Европы, собирающим неизменные аншлаги, Железный Самсон был практически неизвестен в СССР и считался «чужим» для советского строя.

Александр Засс скончался 26 сентября 1962 года в больнице города Рочфорда после сердечного приступа и был похоронен в соответствии с завещанием великого артиста «утром, когда начинает светить солнце», ведь именно в это время цирковые артисты во времена его молодости снимались с места и отправлялись в путь.

Железный Самсон посвятил цирку более 60 лет своей жизни.

В 2008 году — в столетнюю годовщину первого выступления великого артиста в России перед зданием Оренбургского цирка состоялось открытие памятника Александру Зассу, выполненного скульптором А. Рукавишниковым.

Александр Засс

А в 2010 году в России вышел первый русскоязычный перевод мемуаров Александра Засса впервые изданных в Лондоне в 1925 году «Удивительный Самсон. Рассказано им самим… и не только». Мемуары включали документы, фотографии, а также цирковые афиши.


Сегодня упражнения Александра Засса доступны каждому. Они легли в основу фитнес-программ, систем похудения, комплексов реабилитации пациентов после тяжелых травм опорно-двигательной системы.

Упражнения Александра Засса являются одной из эффективнейших систем направленных на развитие силы и выносливости, и широко используется в единоборствах и боевых искусствах.

Мастера боевых искусств говорят, что по эффективности система упражнений Александра Засса не уступает древним шаолиньским комплексам, а также практике индийской боевой йоги, являясь при этом максимально простой и доступной практически для любого человека с любым уровнем подготовки.

виды и принципы системы тренировок

Чтобы стать настоящим силачом, одного наращивания мускулов не достаточно — рано или поздно наступает плато, в преодолении которого не помогут ни динамические упражнения, ни увеличение максимальных нагрузок. Здесь на помощь и приходят упражнения Засса, в основе которых лежит развитие крепости сухожилий и связок.

История «Железного Самсона»

Основные принципы упражнений системы ЗассаНельзя судить о физической силе человека лишь по объему его бицепсов. Автор системы упражнений – Засс Александр по прозвищу «Железный Самсон» был явным тому доказательством. Великий цирковой атлет был ростом всего 168 см, а его вес не превышал 75 кг. Но это не мешало ему ловить ядро весом 90 кг, выпущенное из цирковой пушки, удерживать руками канаты, растягиваемые двумя лошадьми, поднимать пианино вместе с играющей пианисткой и, вдобавок, танцовщицей на крышке инструмента.

Александр Засс увлекался атлетикой с детства — выписывал книги по физическому развитию, занимался со штангой и гирями, освоил обороты и перелеты на турнике. Со временем он понял, что подлинная сила кроется не в мышцах, а в сухожилиях. В военные годы упражнения Засса нередко спасали и самого их автора. Неоднократно попадая в плен, железный Самсон практиковал в тюремной камере 15-20 секундные напряги по своей методике тренировок, а однажды даже совершил побег из военной тюрьмы, разорвав цепи наручников и выломав решетку.

В 20-х годах ХХ века Засс сделал головокружительную карьеру циркового атлета, гастролируя по всей Европе. В общей сложности Засс выступал в цирке с атлетическими номерами почти 40 лет. Но, конечно, главным достижением была собственная система изометрических упражнений, изложенная в его книгах.

Основные принципы упражнений системы Засса

В основе упражнений системы Засса лежит особая методика работы над телом, при которой мышцы напрягаются, но не сокращаются — их длина остается неизменной. Все усилия прилагаются в статике, без движения в суставах, а основная нагрузка ложится на сухожилия, которые являются связующим звеном между мышцами и костями. Сами мускулы «Железный Самсон» называл поверхностной массой и предлагал тренировать то, что лежит в основе мускула, а именно сухожилие.

Сухожильные упражнения Засса оказались востребованными спустя десятилетия не только среди тяжелоатлетов, но и сотрудников спецслужб, мастеров рукопашного боя, а также во многих единоборствах. Разработки Александра Засса можно свести к трем основным принципам:

  1. Работа с дыханием. Упражнения Засса выполняются на плавном вдохе и выдохе без рывков. Среди упражнений системы Засса есть и комплекс, посвященный постановке правильного дыхания, благодаря которому сам Засс мог легко выдержать удар в живот кулаком или ногой;
  2. Изометрические упражнения Засса. В основе тренировок — приложение усилий к неподвижному предмету, которое заставляет работать не только мускулы, но и сухожилия. В изометрический комплекс входят упражнения с цепями, прутьями, ремнями и т.д. В сочетании с правильным дыханием и предельной концентрацией сухожильные упражнения Засса дают ошеломляющий эффект;
  3. Комплексный подход. Для успешных тренировок необходимо грамотно применять дыхательные, изометрические и динамические упражнения Засса, а также соблюдать режим сна и питания. Только так можно заставить тело работать с полной отдачей.

Как тренироваться по системе Засса: упражнения

Сами сухожильные упражнения Засса занимают около 15 минут. Гораздо больше времени уходит на разминку, призванную разогреть мышцы и суставы перед нагрузками. Это позволяет выжать максимум из тренировки и при этом избежать травм.

Упражнения системы Засса выполняются на ровном дыхании. При этом максимальное напряжение достигается плавно, а затем следует плавный спад. Исключаются рывки и задержки дыхания. Последовательность действий четкая и простая — на входе в упражнение выполняется медленный и глубокий вдох, а на выходе — такой же медленный выдох.Комплекс сухожильных упражнений Засса

В начале тренировок рекомендуется работать вполсилы, поскольку организм не должен испытывать стресс. К максимальным усилиям можно подходить спустя месяц тренировок. Особенность упражнений системы Засса в том, что максимальная сила проявляется лишь в том положении, в каком она вырабатывалась. Поэтому для гармоничного развития нужно регулярно менять угол наклона туловища, сгибов рук и ног.

Сухожильные упражнения Засса

Здесь мы приводим изометрические упражнения Засса, отзывы о которых говорят об их максимальной эффективности:

  • Растягивание цепи рукой. Один конец цепи правой рукой зажимется у правого колена, другой — левой рукой у пояса. Затем руки меняются. Ноги при этом должны быть на ширине плеч;
  • Растягивание цепи над головой. Выполняется на вытянутых вверх руках, позволяет разработать мышцы и сухожилия груди, рук и спины;
  • Растягивание цепи перед собой. Довольно простое упражнение Засса, выполняется на согнутых руках, локти остаются на уровне плеч;
  • Растягивание цепи позади себя. Цепь удерживается за спиной на уровне лопаток прямыми руками. Это же упражнение, выполненное с более длинной цепью; позволяет проработать широчайшие мышцы спины.
  • Вертикальное растягивание цепи. Один конец цепи зажимается на полу ногой (понадобится обувь на плотной подошве), другой конец тянется двумя руками, расположенными на уровне колен, пояса или за спиной;
  • Боковое растягивание цепи. Один конец цепи зажимается ступней, другой — тянется сбоку вверх соответствующей рукой, согнутой в локте, затем сторона меняется. Меняя длину цепи можно проработать дельту плеча или связки бицепса;
  • Растягивание цепи шеей. Один конец цепи зажимается ступней, другой с петлей закрепляется на шее;
  • Растягивание цепи вокруг груди. Цепью оборачивается грудь, атлет делает вдох и на выдохе напрягает широчайшие мышцы спины и грудь.

Отдельного внимания заслуживают изометрические упражнения с ремнем по системе Александра Засса, которые вошли в арсенал бойцов спецназа. Упражнения удобны тем, что главный инвентарь всегда под рукой, а выполнение упражнений дает заметный прирост силы. Изометрические упражнения с ремнем по системе Александра Засса выполняются просто — нужно попытаться разорвать его аналогично представленным упражнениям с цепью — вертикально, горизонтально, спереди, сзади и т.д. При этом задержка усилия длится не более 6-7 секунд, а упражнения выполняются по три подхода на каждую руку.

Отзывы об упражнениях Засса говорят, что их помощью можно серьезно увеличить физическую силу и выносливость, используя самые простые подручные предметы и минимум свободного пространства. Если под рукой нет ремня или цепи, их можно выполнять, просто давя ладонью на ладонь перед грудью или растягивая в стороны сцепленные на груди руки.

По отзывам об упражнениях Засса со стороны практикующих бодибилдеров, при регулярных тренировках, система позволяет увеличивать возможности мышц и сухожилий на 3-5% еженедельно. Изометрические упражнения Засса могут стать как отличным дополнением к любому виду спорта, так и способом самостоятельной подготовки, который поможет вам повысить силу и выносливость.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Система Александра Засса в боевом искусстве

К одному из роликов, посвященных борьбе,  — Борьба. Упражнения с деревом «вырывание» на канале Ютуб был получен следующий комментарий:

Лучше поднимать брёвна и камни, здесь трудно контролировать, прикладываемые усилия. Может дойти до самообмана, кажется поработал-потренировался, а на самом деле нифига.
А бревно или камень поднял Н-раз, позанимался точно.

Поэтому и было решено осветить такую интересную тему, как использование статических или изометрических упражнений для развития силы и выносливости.

Практика изометрических упражнений тесно связывается с именем  Александра «Железного Самсона» Засса — всемирно известного русского силача и артиста цирка. О возможностях А. Засса можно судить по этому видео:

Разработанная им система специальных силовых упражнений, впервые была опубликована в Великобритании в 1924 году в виде небольшого буклета: «Samson’s System & Methods Explanatory & Instructional».  Через почти два года, в 1925-м вышла уже книга «The Amazing Samson», в которой также раскрывалась методика тренировок, плюс были добавлены некоторые истории из жизни атлета. C биографией Засса и описанием его системы упражнений на русском языке можно ознакомиться в книге А. Драпкина и Ю. Шапошникова «Тайна Железного Самсона».

Основной принцип методики Алексанра Засса

Главный принцип системы Засса – сила человека сосредоточена не в больших по объему мышцах, а в сухожилиях. Именно развитые  и крепкие связки и сухожилия позволяют человеку в полной мере использовать силу собственных мышц.

Система Засса — это сочетание упражнений двух видов: и динамических и изометрических (статических). Динамические упражнения Засс рекомендовал выполнять для наращивания мышечной массы и гармоничного развития тела, но ключевыми в обретении силы Засс называл изометрические упражнения, укрепляющие и развивающие сухожилия.

Для изометрических упражнений можно использовать самые разнообразные спортивные снаряды и предметы в быту – металлические прутья и цепи, деревянные палки, толстые шнуры, ремни, мебель, дверные проёмы, стены и т.д., т.е. всё, к чему можно приложить силу.

Отрывок из книги А. Драпкина и Ю. Шапошникова «Тайна Железного Самсона»:

… Облюбовав в подвале большую деревянную бадью, он мужественно обхватил ее тонкими ручонками и попробовал сдвинуть с места. Бадья стояла как вкопанная. Но мальчик был упрям. Снова и снова пытался он сдвинуть теперь уже ненавистную деревянную махину. День за днем в подвале шел упорный поединок между ребенком и неподъемной бадьей.

Но хотя бадья стояла по-прежнему недвижимо, Шурка вдруг стал замечать в себе странные вещи. Тяжелое раньше седло, которое он с трудом мог протащить через конюшню, седлая Форсуна, вдруг стало легче. Как будто полегчали и мешки с зерном…

Много лет спустя известный цирковой атлет Александр Засс оценит по достоинству свои детские опыты и создаст целую систему тренировок.

Подводя некий итог, можно сказать, что основная идея изометрических упражнений системы Александра Засса — идея преодоления непреодолимого: сдвинуть то, то невозможно сдвинуть, разорвать то, что невозможно разорвать … и т.д. Такие тренировки очень утомительны, человек напрягается и выкладывается на 100%, никакого самообмана при этом просто не может быть. Сам Засс указывал, что общая продолжительность части тренировки со статичными упражнениями не должна превышать 15 минут. Полную силовую тренировку продолжительностью до 1 часа следует выполнять не более 1-2 раз в неделю.

Задача преодоления становится перед человеком тем чаще, чем более естественной жизнью он живет, — когда практически ежедневно необходимо прикладывать силу, а рядом зачастую просто некому помочь. Верстая данную статью, я все время вспоминал рассказ моего двоюродного брата, проживающего в Чертковском районе Ростовской области, об односельчанине, затащившем один из агрегатов комбайна к себе на телегу. Запряженная лошадь попросту не смогла сдвинуть этот воз. Еще бы, агрегат весил около полутонны …

Александр Засс

Засс, Александр Иванович — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Засс.
Александр Засс
Пол мужской
Полное имя Александр Иванович Засс
Прозвища Удивительный Самсон, Железный Самсон, Самсон
Страна А. И. Засс.jpg Российская империя
Специализация Борец, деятель цирка
Дата рождения 23 февраля (6 марта) 1888
Место рождения
Дата смерти 26 сентября 1962(1962-09-26) (74 года)
Место смерти
Спортивная карьера 1908—1954
Рост 167,5 см
Вес 75 кг

Александр Иванович Засс, сценическое имя «Удивительный Самсон», «Железный Самсон» или просто «Самсон» (23 февраля [6 марта] 1888, хутор близ Вильны, Виленская губерния — 26 сентября 1962, Хокли, близ Лондона, Великобритания) — силач, артист цирка[1][2].

Детские и юношеские годы Александра Засса прошли в Саранске Пензенской губернии. С юных лет он демонстрировал выдающиеся результаты. Так, при собственном весе 66 кг юный Засс выкручивал (жим с отклонением туловища) правой рукой 80 кг[3].

Впервые на арене цирка выступил в 1908 году в Оренбурге, в цирке Андржиевского[4]. Не обладая выдающимися физическими данными (рост — 167,5 см, вес не более 75 кг на пике, окружность грудной клетки при вдохе — 119 см, бицепсы — 41 см), он разработал собственную систему тренировок, направленную на укрепление сухожилий, в основе которой были изометрические упражнения[en][5], а не традиционное сокращение мышц под нагрузкой[6]. Выступал с силовыми номерами в российских цирках до начала Первой мировой войны.

Во время войны служил в русской армии в 180-м Виндавском полку, который в мирное время дислоцировался в Саранске. Прославился тем, что на своих плечах вынес с поля боя раненого под ним коня. В 1914 году Засс получил тяжёлые ранения шрапнелью в обе ноги и попал в плен к австрийцам. После двух неудачных попыток побега, ему удалось с третьей попытки покинуть лагерь. Оказавшись в городе Капошвар на юге Венгрии, поступил в труппу гастролировавшего там цирка Шмидта, известного по всей Европе. Именно на афишах этого цирка он впервые был назван Самсоном. Впоследствии познакомился с итальянским цирковым импресарио Пазолини и по долговременному контракту с ним выступал под именем Самсона. Он гастролировал в Италии, Франции, Германии, Швейцарии, Англии, Ирландии. С 1924 года постоянно жил в Англии, откуда выезжал на гастроли в разные страны. Там же он был удостоен титула «Сильнейший человек Земли».

В 1925 г. в Лондоне вышла книга «Удивительный Самсон. Рассказано им самим», в которой повествовалось о перипетиях его судьбы. Засс опубликовал описания нескольких систем физического развития. Он изобрел кистевой динамометр, сконструировал и изготовил пушку для аттракциона «Человек-снаряд». Знал несколько европейских языков.

Последнее публичное выступление в качестве силача состоялось в 1954 г., когда артисту было 66 лет. Впоследствии он работал дрессировщиком, у него было несколько лошадей, пони, собаки, обезьяны. Он также дрессировал слонов и львов в зоопарке, а на выступлениях носил на специальном коромысле сразу двух львов. Умер А. Засс в 1962 году. Похоронен близ Лондона в небольшом городке Хокли, где был его дом[7].

Памятник Александру Зассу, выполненный скульптором А. Рукавишниковым, установлен перед зданием Оренбургского цирка. Открытие состоялось в 2008 г. — в столетнюю годовщину первого выступления артиста с силовыми номерами[8].

Мемуары А. Засса, изданные в Лондоне в 1925 г., опубликованы в русском переводе Оренбургским книжным издательством в 2010 г. В книгу «Удивительный Самсон. Рассказано им самим… и не только» включены также более 130 иллюстраций — фотографий, документов, афиш[9].

  • Драпкин А. С., Шапошников Ю. В. Тайна Железного Самсона. — М.: Советская Россия, 1968. — 128 с.
    • . — 2-е изд., доп. — М.: Советская Россия, 1979. — 144, [16] с. — 50 000 экз.
  • Драпкин А. С., Шапошников Ю. В. Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона. — М.: АСТ, 2012. — 288 с. — 3000 экз. — ISBN 978-5-17-077090-8.
  • Удивительный Самсон. Рассказано им самим… и не только / Пер. с англ. Рустама Галимова; Сост., вступ. статья и послесл. Игоря Храмова. — Оренбург: Оренбургское кн. изд-во, 2010. — 360 с. — ISBN 978-5-88788-177-5.
  • Системы и методы Самсона, пояснения и инструкции (буклет 1924 года).

Цирковые номера Александра Засса | Физразвитие

Александр Засс (Железный Самсон) выполнял сложнейшие цирковые номера, многие из которых делали до него, но Засс усложнял настолько, что повторить за ним уже никто не мог.

Человек снаряд

Фото: А.Засс, номер «Человек снаряд»

Похожий номер выполнял Джон Хольтум (Король пушек), он ловил вылетающее из орудия ядро (8 кг) одной рукой. Александр Засс решил повторить трюк с пушкой, но ядро ловил весом 90 кг. Затем ядро заменили человеком, появился номер «Человек снаряд».

Забивал рукой гвозди в доску

Фото: А.Засс забивает гвоздь в доску

Голой рукой забивал гвоздь в трёхдюймовую доску, затем переворачивал доску, несколькими ударами расшатывал гвоздь и вцепившись в шляпку пальцами, вытаскивал его из доски.

Чёртова кузница

Фото: А.Засс, номер «Чёртова кузница»

Самсон ложился спиной на гвозди, ассистенты ставили ему на грудь камень весом 500 кг, по которому желающие из зала били кувалдами.

Пианино

Номер А.Засса «Пианино»

Поднимал пианино вместе с пианисткой и носил по цирковому манежу.

Разрывал цепи

Фото: А.Засс разрывает цепь

Пальцами разрывал звенья цепи.

И выполнял другие сложнейшие силовые номера.
* Отрывал от пол и удерживал в зубах стальную балку весом 220 килограммов.
* Металлические прутья сгибал руками.
* Ложился, и по нему проезжал грузовик.


* Alexander Zass (1934)

Рубрика: Система Засса

Читать онлайн — Засс Александр Иванович. Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции (Рекламная брошюра)

Читать онлайн — Засс Александр Иванович. Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции (Рекламная брошюра) | Электронная библиотека e-libra.ru
На главную » Засс Александр Иванович » Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции (Рекламная брошюра).

СИСТЕМА И МЕТОДЫ САМСОНА

ПОЯСНЕНИЯ И ИНСТРУКЦИИ

ВЕЛИКИЙ SAMSON

(АЛЕКСАНДР ЗАСС)

Сильнейший из живущих в мире людей.

1924

Ломает стальную цепь пальцами. 

ОПИСАНИЕ МОЕГО УЖЕ ИЗВЕСТНОГО КУРСA № 1

Чего я уже достиг.

Сейчас я был в Англии достаточно длительное время, и мое пребывание (позвольте заметить, оно ещё не закончено), было одним из самых насыщенных. Мало того, что я имел удовольствие познакомить тысячи людей со своими подвигами силы, но — что, по моему мнению, является вопросом более существенным — Я, ПОЛУЧИЛ ВОЗМОЖНОСТЬ СДЕЛАТЬ ДРУГИХ ТАКИМИ ЖЕ СИЛЬНЫМИ — ИЛИ ПОЧТИ ТАКИМИ ЖЕ!

Теперь уже история, то, как — я приехал, чтобы сделать достоянием общественности мои методы — или вернее сказать, часть моих методов, ВОЗМОЖНО, ЭТО СТАНЕТ НОВЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ В РАЗВИТИИ СИЛЫ. Также история и то, что те, кто пользовался моей тайной, сделали такие быстрые успехи, что ВО МНОГИХ СЛУЧАЯХ ИХ СИЛА ИМЕЕТ ШАНСЫ ОДНАЖДЫ КОНКУРИРОВАТЬ С МОЕЙ СОБСТВЕННОЙ. Достижение такой степени силы тем более вероятно, если они будут продолжать и дальше. Судя по тому, что было достигнуто к сегодняшнему моменту, и по этим замечательным результатам, кажется, дальнейший их прогресс будет вопросом времени.

Ученики подтверждают мои слова.

СООБЩЕНИЯ ОТ УЧЕНИКОВ ПОДТВЕРЖДАЮТ МОИ ЗАЯВЛЕНИЯ — разве я не получил самое замечательную коллекцию свидетельств, которую только можно было получить? Да, то, что она есть действительно правда; и каждый день эти свидетельства растут в количестве, поскольку дань эффективности моих методов прибывает фактически c каждым письмом. Цепи, которые я поставляю как снаряды для упражнений, во множестве случаев были ЗАМЕНЕННЫ БОЛЕЕ СИЛЬНЫМИ СОРТАМИ, прочность некоторых из них была значительно больше, чем та, которая по моим предположениям могла быть необходима через такое короткое время. Всё это доказывает окончательно, что, когда Англичанин берётся за что-то, он действительно работает на результат, тем более, когда ему установили хороший пример, и когда его усилия направлены под квалифицированным наблюдением.

Я никоим образом не ревнив! Скорее я горд, что это — практика моих методов — И ТОЛЬКО МОИХ МЕТОДОВ — которые были восприняты с таким энтузиазмом по всей стране, и уже приводят людей к физической силе и мужественности.

Самсон демонстрирует великолепное развитие спины 

(при этом можно отметить толщину груди). 

В результате этого совсем неотдалённой кажется возможность ОБНАРУЖЕНИЯ ДАЖЕ БОЛЕЕ СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА ЧЕМ Я. Если это случится, то причиной тому будет Самсон и его система — И САМСОН И ОДНА ТОЛЬКО ЕГО СИСТЕМА.

С моими методами результаты прибывают быстро.

УЧЕНИКУ, НЕ НАДО БУДЕТ ЖДАТЬ ТРИ МЕСЯЦА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПЕРВУЮ ЗАПИСЬ О ПРИРОСТЕ РЕЗУЛЬТАТА. ОН ДЕЛАЕТ ЭТО С САМОГО НАЧАЛА! И, это действительно так, и это поощряет его к продолжению занятий с удвоенной энергией. Если его интерес непрерывно не поддерживать, то не будет и энтузиазма, а он является необходимым условием, которое должно всегда присутствовать в попытках увеличить мощь тела.

Когда я изучаю сообщения, которые приходят от моих учеников я осматриваю цепь, которую они обычно отсылают назад для меня, чтобы исследовать ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОНИ ПОРВАЛИ ЕЕ В УПРАЖНЕНИИ. При этом я задаю себе вопросы, которые теперь собираюсь задать Вам: БЫЛА ЛИ КОГДА-ЛИБО ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ У ПОДАЮЩЕГО НАДЕЖДЫ СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА, ДЛЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ЕГО АМБИЦИЙ? КАКОЙ-ЛИБО ДРУГОЙ УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ КОГДА-ЛИБО ДОСТИГАЛ ТАКОГО УДИВИТЕЛЬНОГО УСПЕХА В СТОЛЬ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ? Ответ на оба этих вопроса НЕТ!

Моя Система эффективнее всех других Систем.

Я хотел бы, чтобы Вы понимали, тем не менее, что мои предшествующие утверждения сделаны не из желания похвастаться. Я не утверждаю, что моя Система — «последнее слово», как Вы говорите здесь в Англии. Никакой человек с ясным умом не может претендовать на это. ОДНАКО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УТВЕРЖДАЮ, ТО, ЧТО ЭТО САМОБЫТНАЯ (ОРИГИНАЛЬНАЯ), ЛЕГКАЯ И ПРИ ЭТОМ САМАЯ УСПЕШНАЯ СИСТЕМА. И эти утверждения я могу подтвердить. Конечно, успехи обучения в данной ситуации закономерны, поскольку мы живем в тот самый энергичный век, в котором большинство людей стремится найти лучший и самый легкий способ достижения цели. 100%-ая эффективность. Эффективность, вот к чему стремится нынешнее поколение. Поэтому, ЧТО ДОЛЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ВАС, как тренирующегося, так это ТО, ЧТО МОЯ СИСТЕМА ЯВЛЯЕТСЯ, В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ, не только самым новым, но и САМЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОДОМ, ПОЗВОЛЯЮЩИМ ДОСТИГНУТЬ БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ И РАЗВИТИЯ МУСКУЛАТУРЫ; и что имеет равное значение: ЭТО — САМЫЙ ВЕРНЫЙ МЕТОД СОХРАНЕНИЯ ТОГО И ДРУГОГО.

Тайна моей силы объяснима.

Многие культуристы обладают крупными мускулами, но все же они испытывают недостаток кое в чем — кое в чём фундаментальном. Некоторые обладают этим в степени большей, чем другие, но и они не специализировались в его развитии. Вы видели мои выступления на сцене? Если так, то Вы, вероятно, заметили, что движения, которые я использую в номерах, являются короткими. Некоторые из моих рекордов вообще не требуют никакого движения. Тому есть причина, И, ОБЪЯСНЕНЯЯ ЭТО, Я ДАЮ ВАМ ТАЙНУ СВОЕЙ СИЛЫ. Несколько лет назад, когда я решил стать «Самым сильным Человеком на Земле» я изучил методы всех сильных мужчин, которых я встречал. Я изучал их телосложения и пытался понять, почему различные силовые достижения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.