5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению
Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.
Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!
☯ Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.
☯ Точка «Аппетит»
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!
☯ Точка Цюй-чи
Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.
☯ Точка Цзу-сань-ли
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.
☯ Точка Лоу-гу
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.
Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.
❂ Вакуумный массаж для похудения
❂ Массаж для похудения живота
❂ Массаж для похудения бедер
Волшебные точки для уменьшения аппетита
Для того чтобы уменьшить аппетит, можно воспользоваться альтернативным подходом на основе акупунктуры – древней китайской методики исцеления, которая заключается в правильном воздействии на определенные точки на теле человека.
Одной из разновидностью данной методики является акупрессура, при которой специальные иглы не используются (как при иглоукалывании), а давление на точки осуществляется с помощью рук, локтей или других инструментов.
К тому же такой массаж не рекомендован во время беременности, так как массирование некоторых точек вокруг лодыжки может вызвать стимуляцию родовой деятельности. Поэтому всегда консультируйтесь с вашим доктором прежде, чем использовать альтернативные методы воздействия.
Как уменьшить аппетит: 7 биологически активных точек
Точка контроля аппетита
Расположите указательный и средний пальцы в верхушке вашей нижней челюсти (перед ушами) и несколько раз откройте и закройте рот. Вы будете ощущать движение челюсти под вашими пальцами.
Найдите то место, где оно чувствуется лучше всего, и немного захватите рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки. Это и будет точка контроля аппетита. Помассируйте эту область между большим и указательным пальцами в течение трех минут.
Мочка уха
Еще одна точка для контроля аппетита находится как раз на вашей мочке уха, в месте ее соединения с челюстью. Массаж этой точки в течение нескольких минут перед едой поможет уменьшить аппетит и чувство голода.
Колено
Сядьте и закиньте ногу на ногу. Расположите горизонтально четыре пальца правой руки на верхней ноге, чуть ниже коленной чашечки. Указательным пальцем левой руки нащупайте на голени точку желудка, которая находится сразу ниже ногтя мизинца вашей правой руки. Эта точка символизирует живот, массируйте ее в течение трех минут.
Верхняя губа
Одна из главных точек для подавления аппетита находится между верхней губой и носом. Поместите большой палец руки ПОД верхнюю губу, а указательный на ее внешней стороне. Выполняйте массаж точки с некоторым давлением в течение нескольких минут – это позволит вам значительно уменьшить аппетит.
Голень
Определите самую объемную часть голени и приступайте к ее массированию со средним давлением, используя средний палец руки. Эта точка является одной из тех, которые вы можете массировать незаметно, находясь в компании коллег по работе или друзей.
Тыльная сторона колена
Точка, расположенная в сгибе колена с тыльной стороны, также помогает уменьшить аппетит и ее можно в первую очередь незаметно массировать в те моменты, когда массаж точек ушей или лица из-за окружающей обстановки не приемлем.
Ладони
В своей книге «Зональная терапия» автор Джозеф Корво рекомендует массаж мясистой (самой толстой) части ладони для того, чтобы снизить аппетит и контролировать свой вес.
Массаж зоны чуть ниже большого пальца благоприятствует здоровой работе щитовидной железы, помогая нормализовать обмен веществ. Массируйте эту область в течение приблизительно трех минут, а затем постепенно передвигайтесь пальцами немного вверх к запястью для стимуляции поджелудочной железы.
Это позволит регулировать выработку инсулина и сохранит постоянным ваш уровень сахара в крови. Это очень важно, ведь его пиковые уровни вызывают острое чувство голода и повышенную тягу к сладким продуктам.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Тайны китайской медицины: Волшебные точки для похудения
Экология здоровья и красоты: Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения…
Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения.
Были варианты стимулировать их при помощи массажа либо посредством втирания в нужные зоны разнообразных ароматических масел.
В настоящее время специалисты в сфере рефлекторной терапии практикуют и массаж, и иглоукалывание.
Точечный массаж для красоты и здоровья
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Каждому человеку, решившему испробовать на себе эти методики, следует пройти определенные обследования, так как любой курс подбирается с учетом особенностей организма.
В современности все эти техники базируются на знаниях, заимствованных из старинной китайской медицины.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Точечный массаж сейчас очень популярен, он способствовал снижению веса у большого количества женщин. Кроме того, он улучшает метаболизм, активизирует естественные процессы и нормализует функционирование жизненно важных органов.
При активном надавливании на определенные точки на теле у пациента может ощутимо снизить аппетит, и это также влечет за собой сброс лишнего веса.
Но стоит помнить, что использование точечного массажа для похудения будет эффективно в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.
Преобладающее количество точек, отвечающих за обмен веществ, находится в ушной раковине.
Свои оригинальные наименования точки для похудения унаследовали от древнекитайских целителей. Для расчета дистанции между ними используется единица, которая носит имя Цунь. У каждого индивидуума она своя. Размер ее равен ширине фаланги большого пальца. Если поставить оставшиеся четыре пальца, то это будет эквивалентно трем личным цунь.
Первой и самой результативной биологически активной точкой для уменьшения веса является Гуань-Юань, находящаяся на животе вниз от пупка на три цунь. Действия на нее выполняется на пустой желудок в горизонтальном состоянии скользящими круговыми движениями, которые заглушают ощущение голода.
Вторая – Цзу-Сань-Ли. Обнаружить ее возможно, положив ладонь на чашечку колена и она будет под кончиком безымянного пальца. Нажимать на нее около 20 мин, но не на ночь. Благодаря этому можно потерять до 0.5 кг за 7 дней, снять усталость, тревожность и головную боль.
Третья – Джиан-Джинг – нащупать ее можно в месте совмещения шеи с плечом. Для получения положительного итога массировать в течение минуты.
Четвертая – Тиан-Шу – чтобы их выявить, надо отступить на пять сантиметров в разные стороны от пупка и ежедневно массировать. Через 14 дней будет заметен результат.
В центре ладони находится пятая точка, она отвечает за интенсивность работы желудочно-кишечного тракта и называется – Лау-Гун. Воздействовать круговыми движениями слева направо, стремясь к центру ладони, что позволяет снизить аппетит.
Шестая – Шао-Шан – находится рядом с ногтем большого пальца руки, которую нужно от 1 до 3 минут в день массировать.
И это далеко не все чудесные точки у человека. Их насчитывается около 365 и обладают они всевозможными положительными функциями.
Главное правило применения точечного массажа – это то, что нужно его делать мягкой частью пальца. При появлении нехороших ощущений рекомендуется прерваться.
Хорош такой массаж тем, что его можно делать самостоятельно и в домашней обстановке. Он вернет организму правильный обмен веществ, нарушение которого в подавляющем большинстве случаев и ведет к увеличению массы тела.
Кроме того, вы значительно ослабите чувство голода, умерите аппетит, тон кожи станет более ровным, исчезнет метеоризм и в итоге нормализуется общее состояние здоровья.
Процедуру иглоукалывания осуществляют только профессионалы.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Точки на теле для похудения: секреты китайской медицины
Здравствуйте, дорогие посетители блога! Восток все время предлагает человечеству инновационные средства в борьбе с лишним весом. То “волшебные” таблетки первыми изобретут, то закодировать от ожирения могут.
Еще одно неожиданное решение в борьбе с избыточным весом — точки на теле для похудения. К этому призывает восточная медицина. Говорят, что эффективность доказана, снижение веса происходит плавно и без стрессов.
Так ли это на самом деле? Давайте рассекретим все тайны восточных мудрецов! Вы со мной? Тогда присоединяйтесь!
Восток — дело тонкое
Восточная философия гласит: человек и Вселенная неразрывно связаны. Говорят, что на нашем теле есть 365 точек — ровно столько, сколько дней в году. А еще 14 меридианов, которые поставляют жизненную энергию в нужное русло.
Если знать силу влияния каждой точки, то можно вылечить любую болезнь человека. Не исключение и лишний вес. Главное условие — регулярное воздействие на эти зоны.
Преимущества
Если верить китайским мудрецам, то получается, что на теле человека есть определенные точки, отвечающие за похудение. Нажимая на эти зоны, можно понизить уровень сахара в крови и на долгое время забыть о голоде.
Это объясняется тем, что человек во время массажа получает гормон счастья. А он, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.
Преимущество нажатий заключается в следующем:
- улучшение общего состояния;
- нет ограничений по возрасту;
- идеально подходит к физическим нагрузками;
- безопасно.
Современная медицина относит этот вид процедур к рефлексотерапии. И не имеет ничего против его применения (кроме прямых противопоказаний).
Точечный массаж
Акупунктура или точечный массаж, известна китайской медицине с древних времен. Чтобы массажные точки на теле работали, необходимо правильно их искать и воздействовать.
Так вот, чтобы акупунктурные точки выполняли свою функцию, важно ознакомиться с основными понятиями и техникой выполнения.
В восточной медицине есть измерительная единица цунь. Она равна ширине первой фаланги большого пальца руки. Наглядно можно ознакомиться с этим в следующей картинке.
Принято считать, что один цунь равен 2,4 см. Воздействие на точки должно быть средним по силе. Продолжительность — не более 2-3 минут. Курс — 25 дней.
5 активных точек для снижения веса
Специалисты выделяют 20 зон, которые способствуют похудению. Они расположены на разных участках тела. Ниже я расскажу о самых популярных из них. Но сначала немного инструктажа:
- время воздействия — от 10 секунд до 3 минут;
- массаж проводится натощак (утром или вечером) в расслабленном состоянии;
- нажатие происходит пальцем, подушечкой или кулаком (в зависимости от точки).
Гуань Юань
Считается самой действенной на всем теле. Как ее найти? Необходимо отмерить три цунь от пупка вниз. Выполнять массаж надо в положении лежа.
Расслабить живот, найти нужное место и приступать к стимуляции зоны. Массировать необходимо равномерными и не очень быстрыми движениями 2 раза в день по 2-3 минуты.
Если судить по отзывам, то у человека в течение недели притупляется чувство голода. За счет сокращения потребления пищи идет плавное снижение веса.
Цзу Сань Ли
Иначе — точка долголетия. Находится на ногах. Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом.
Массаж проводится подушечкой безымянного пальца. Воздействовать нужно 10 раз кругами (сначала одну ногу, затем вторую).
Многие отмечают неприятные покалывания на лбу и в ногах. Но это не страшно, ведь после массажа наступает легкость во всем теле. Лучшее время для выполнения процедуры — утро.
Ю Пе
Эта точка отвечает за окончания нервов в отделе насыщения мозга. Ее можно найти по центру между суставами локтя и плеча наружной поверхности руки.
Как только почувствуете голод, помассируйте зону легкими круговыми движениями по 1-2 минуте на каждую руку.
Точка “Аппетит”
В ухе расположилась зона, которая способна контролировать аппетит. Ее можно найти на ушной раковине посередине козелка (выступающий “хрящик”).
Прежде чем покушать, пощипайте эту точку минуты 2-3. И чувство голода вас покинет.
Кстати, на ухе имеются еще несколько точек, которые ответственны за похудение. Есть даже несколько методик для снижения веса. Об этом я писал в этих статьях —
“Украшение для похудения -диета доктора Мухиной” и “Серьга, которая помогает похудеть — как работает и в чем суть”.
Можете внимательно ознакомиться с ними.
Тянь Шу
Также популярная зона на теле человека. Находится на животе в районе пупка на два цунь с каждой стороны от него. Воздействовать на зону необходимо указательным пальцем.
Видео
В этом видеоролике показаны еще несколько точек, дается краткое описание и техника выполнения.
Напоследок
Восточная медицина говорит, что массаж противопоказан следующим людям:
- при опухолях;
- болезнях крови;
- ревматизме;
- беременным и сразу после родов;
Что запомнить
Если верить восточной медицине, акупунктурные точки на теле помогают в снижении веса. У каждой зоны есть свое предназначение и название. В основном они направлены на устранение чувства голода.
Стимуляцию необходимо проводить на регулярной основе. Курс процедуры длится 25 дней. Продолжительность — 2-3 минуты 1-2 раза в день.
Друзья, а вы когда-нибудь искали “волшебные” точки на своем теле? Помогло ли вам справиться с чувством голода? Делитесь в комментариях.
На этом я заканчиваю. До новых встреч на просторах моего блога. Не забывайте подписываться на обновления!
Точечный массаж для похудения в китайской медицине
Вопрос похудения был актуальным во все времена. Желающие сбросить лишние килограммы прибегают к различным, порой даже странным методам, чтобы вернуть своему телу прежние формы. Когда постоянные диеты и регулярные физические упражнения не помогают добиваться нужных результатов, отличным решением станет акупрессура или, по-другому, точечный массаж для похудения. Эта древнейшая техника способствует избавлению от лишнего веса без серьезных, физических нагрузок.
Принцип точечного массажа
Акупрессура была изобретена еще древнекитайскими целителями. Основной целью точечного массажа является воздействие на особые точки тела, которые регулируют чувство голода в организме. Давление на биоактивные зоны способствует ускорению метаболизма, уменьшает аппетит, что в свою очередь, положительно влияет на процесс сброса веса.
Стимуляция специальных точек, помогает устранить не только лишние килограммы, но и причины, по которым происходит накопление избыточных жировых осложнений.
Благодаря массажу акупрессурных зон можно справиться со следующими проблемами и патологиями:
- гормональные сбои,
- депрессия,
- хроническая усталость,
- бессонница,
- психическое и нервное перенапряжение,
- регулярные переедания.
Одним из главных преимуществ данной массажной техники – возможность проведения манипуляций в домашних условиях. Для этого стоит ознакомиться с расположением активных точек, на которые требуется оказывать влияние.
Активные точки на теле для похудения
Для устранения лишней массы тела требуется воздействие на специальные зоны, располагающиеся по всей поверхности человеческого тела. Наиболее активными из них считают следующие:
- Очень чувствительной является точка, располагающаяся под мочкой уха. Именно она отвечает за формирование чувства голода у человека. Плавный несильный массаж этой зоны способствует уменьшению аппетита, а также более быстрому насыщению. Воздействие на активную область нужно проводить указательным пальцем, совершая аккуратные движения по кругу примерно одну минуту.
- Вторая активная точка располагается в месте перехода шеи в плечо. Этот участок массируют большим пальцем руки по кругу не более минуты. Воздействие на данную точку также помогает справиться с чувством голода.
- Третья акупрессурная точка располагается по центру живота, приблизительно на 2 см ниже пупка. Воздействие на этот участок помогает уменьшить подкожный жир. Массаж третьей зоны по времени проводится дольше, чем двух предыдущих, а по окончании на нее следует нажать указательным пальцем и подержать еще минуту.
- Еще одной важной зоной, отвечающей за нормализацию обмен веществ, является область, где челюсть соединяется с ухом. Найти ее несложно. Приоткрыв рот, нужно нащупать впадину на челюсти. Для уменьшения чувства голода надавливают на данную зону пальцами около 60-70 секунд.
Зная, точки для похудения, а также методы воздействия, можно быстро настроить свой организм на правильный обмен веществ, ускорив тем самым процесс сброса веса. Средний курс составляет около 25 дней. В дальнейшем подобные сеансы можно проводить, чтобы предотвратить переедание.
Преимущества и противопоказания
Точечный массаж для похудения живота имеет множество преимуществ по сравнению с другими методиками, помогающими избавиться от лишних сантиметров и килограммов:
- Воздействие на специальные точки помогает улучшить общее состояние организма,
- Процедура не имеет возрастных ограничений,
- Сеансы можно сочетать с диетическим питанием, общим массажем, гимнастикой,
- Точечное воздействие считается наиболее безопасным методом, способствующим похудению.
Китайский массаж живота для похудения практически не имеет противопоказаний. Его не стоит проводить:
- Во время беременности,
- При сильном психическом либо нервном возбуждении,
- Если диагностированы в области воздействия новообразования доброкачественного и злокачественного характера,
- При имеющихся заболеваниях крови и аутоиммунных патологиях (например, ревматизме),
- Противопоказанием также является сердечная недостаточность, проблемы с органами дыхания.
Акупрессура для похудения: волшебные точки для снижения веса
Для получения хорошего результата от точечного массажа следует изучить расположение необходимых участков. Всего у человека несколько сотен активных точек, но в массаж для похудения могут включаться 10-15 из них. Расстояние до необходимого участка определяется в цунях.
Цунь – является индивидуальной единицей измерения длины, которую приравнивают ширине большого пальца в области ногтя человека, которому проводят манипуляции.
Гуань-Юань
Точка Гуань-Юань считается наиболее эффективной для похудения. По китайскому учению она находится на расстоянии 3 цуня вниз от пупка у женщин, а у мужчин – на 4. Перед началом воздействия необходимо лечь на спину, расслабить все мышцы и определить положение этой зоны. Далее медленно массажируют точку по часовой стрелке.
Постепенно время воздействия нужно увеличивать от минуты до 4-5. Манипуляцию выполняют утром либо вечером строго на голодный желудок либо через 2-3 часа после еды в течение 20-25 дней. При правильной технике массажа можно расстаться с 3-4 килограммами.
Лаогун против аппетита
Данная точка находится почти в центре внутренней стороны кисти ближе к основанию большого пальца. Регулярное воздействие аккуратными массажными движениями строго в сторону хода часовой стрелки поможет похудеть. Отводя на данную манипуляцию всего 5 минут в день, легко заметить, насколько меньше стал аппетит. Соответственно вес уходит намного быстрее.
Цзу-Сань-Ли для нормализации пищеварения
Еще одним активным участком китайские целители называют область, находящуюся на ноге чуть ниже коленного сустава. Определить ее просто, нужно положить ладонь на колено. Далее безымянным пальцем нащупывают небольшую впадину под чашечкой сустава. Массаж активной зоны для получения выраженного результата проводят не менее 20 минут.
Цзу-Сань-Ли является максимально эффективной для похудения биоактивной точкой. Ее еще называют женьшенем для организма. Выполняя ежедневный массаж данной зоны можно улучшить память, укрепить защитные силы организма, нормализовать пищеварение. В результате восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, что впоследствии приводит к потерям нескольких килограмм. Воздействие на этот участок помогает справиться также с патологиями опорно-двигательной системы. Если процедуру проводить ежедневно по 15-20 минут, то за неделю легко потерять от 400 грамм.
Во время массажа указанной зоны возможно появление неприятных ощущений в районе лопаток, лба либо в ногах. Однако, после сеанса наступает расслабление всего организма.
Самостоятельный массаж живота для похудения
Одним из преимуществ точечного воздействия на важные точки, является возможность проведения сеансов в домашних условиях. При выполнении точечного массажа нужно придерживаться следующей методики:
- Две руки кладут на талию, стараются максимально расслабиться. Мысленно необходимо настроиться на хороший результат от предстоящего сеанса.
- Далее средним пальцем правой руки совершают движения по кругу в зоне пупка в течение минуты в сторону хода часовой стрелки, затем столько же в обратном направлении.
- Следующие активные точки находятся на 2 цуня в стороны от пупочной зоны. На симметрично располагающиеся участки воздействуют не меньше 20 минут. Такая процедура стимулирует организм к сжиганию жира под кожей.
- От выше указанных точек проводят поглаживания вверх-вниз большими пальцами. Сделать нужно по 10 мягких движений.
- Вокруг пупка пальцами описать восьмерку в горизонтальной проекции. Выполнить 15 поглаживаний.
- Для улучшения местной микроциркуляции активно надавливают на участок, находящийся выше пупочной зоны на 5 цуней и чуть-чуть вправо на половину цуня.
- По диагонали от пупка отступают 5 цуней в обе стороны и проводят массаж обеих точек около 20 минут. Такая манипуляция помогает уменьшить объем талии, устранить целлюлит.
- К центру живота прикладывают ладонь так, чтобы большой палец располагался на пупке. Проминают точку, находящуюся на уровне нижнего края ладони 15 минут.
- Чтобы улучшить работу кишечника необходимо надавливать на зону, располагающуюся ниже пупка на 1,5-2 цуня. Воздействуют около одной минуты до появления неприятных ощущений.
- Круговыми движениями воздействуют на область, располагающуюся на 3 цуня ниже пупочной области. Массажируют 15 минут в одну сторону, затем 15 в другую.
Понятие акупунктуры
Китайские целители вместе с акупрессурой применяют также другие методы воздействия на биоактивные области. Разработаны специальные методики, когда в эти зоны вводят длинные иглы. Суть акупунктуры заключается в раздражении нервных волокон, которые в свою очередь посылают импульсы в мозг.
Благодаря курсу иглотерапии для похудения происходит восстановление нормального метаболизма, уменьшается аппетит и размер желудка. В результате жиры постепенно сжигаются, выводится излишняя жидкость, что благоприятно сказывается на уменьшении веса. Помимо этого благодаря акупунктуре восстанавливается работа ЖКТ, почек, печени, что также усиливает эффект похудения.
После 4-5 сеансов можно легко избавиться от 2-3 килограммов. Полный курс иглотерапии составляет 12-15 процедур, которые длятся 30-60 минут. Однако, акупунктуру необходимо параллельно совмещать с диетическим питанием, регулярными спортивными тренировками.
Противопоказания
Иглоукалывание в отличие от акупрессуры имеет намного больше противопоказаний. Процедуры не рекомендуют проводить при:
- Заболеваниях крови,
- Аутоиммунных патологиях,
- Опухолевых новообразованиях,
- Расстройствах психики,
- Беременности,
- Инфекциях различной этиологии.
Все перечисленные методики считаются эффективными. Чтобы добиться результата, желательно обратиться к опытному специалисту. Неправильное воздействие на активные области может не только не привести к сбросу веса, но и ухудшить состояние здоровья.
Нажми на волшебные точки — отключи аппетит!
Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
Затем плавно переходим на стопу.
Точка 4 — на внутренней поверхности стопы. у основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом.
Точка 5 — находящаяся на боковой стороне ступни у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.
Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна для уменьшения веса.
Воздействие на центр аппетита в гипоталамусе снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.
точка -1 — — уменьшает чувство голода, заставляющее перехватывать на ходу
точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита
точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки.
Дышите!
Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней часть живота.
Вдохните, надувая живот как шар. выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.
Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции. которые мы переживаем с начала нашей жизни.
Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание органов..
Вокруг кишечника, накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний. Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин ….
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими. облегчает кровообращение и выделение нейрогормонов.
Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.
Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!
Поделитесь этим материалом со своими друзьями, им будет тоже интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас.
Источник
Лучший способ снизить аппетит – точечный массаж для похудения
Вы задались желанием похудеть, но дело идет медленнее, чем вам хотелось бы, а увеличивать физические нагрузки и уменьшать количество порций вы уже не в состоянии?
В таком случае вам поможет шиацу — точечный массаж, который снизит аппетит и ускорит обмен веществ! За курс массажа можно сбросить в весе до 5 килограммов. Главное, не забывайте о здоровой пище и умеренной активности.
Точечный массаж для похудения: основные точки и техника
Перед тем как начать выполнять точечный массаж для похудения, следует ознакомиться с таким понятием, как цунь.
Цунь — это единица измерения, равная либо длине средней фаланги среднего пальца, либо ширине большого пальца. У женщин проводятся измерения на левой руке, а у мужчин на правой.
Чтобы увидеть результат, массаж всех точек необходимо проводить курсами по 25 дней. Сначала массаж будет вызывать легкий дискомфорт, но впоследствии организм приспособится и стимулирование точек будет тонизировать и снимать усталость.
Также не забывайте о здоровом образе жизни! Массаж представленных ниже точек поможет наладить метаболизм и избавит от проблем с перееданием.
Цзу-сань-ли (точка долголетия). Массаж данной точки нормализует метаболизм и улучшает пищеварение. Нахождение точки: сядьте на стул, согните колени под углом в 90 градусов, положите на колени ладони, и ваши безымянные пальцы упрутся в точки долголетия.
Техника массажа: сядьте в удобную, расслабленную позу, успокойте дыхание и медленными, ритмичными круговыми движениями массируйте точку, слегка надавливая. Время применения: 20 минут каждый день, прекращать массаж при появлении дискомфорта.
Цзы Гун — это симметричные точки, которые массируются при похудении, а также при бесплодии. Нахождение точки: точки находятся на 4 цуня ниже пупка и на три вправо и влево.
Техника массажа: встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, положите руку на талию, а большие пальцы на точки, выполняйте медленные, круговые движения бедрами 30 раз по часовой стрелке и 30 против. Время применения: 2-3 раза в день.
Сань инь цзяо (пересечение 3 инь) — стимулирование точки помогает наладить работу женской половой сферы и упорядочить менструальный цикл.
Нахождение точки: точка находится на 3 цуня выше косточки на голени.
Техника массажа: надавите и держите в течение 30 секунд, сделайте 30 повторений на каждую ногу.
Инь лин Цюань — точка массируется для восстановления баланса жидкости в организме. Нахождение точки: точка находится на сгибе колена.
Техника массажа: встаньте, поочередно поднимайте ноги и ударяйте противоположной рукой по точке, сделайте 15 повторений на каждую ногу. Время применения: 3 раза день.
Тай Чун — массаж данной точки борется с бессонницей, а значит и с ночными перекусами.
Точка расположена на обратной стороне стопы, в углублении между первым и вторым пальцами.
Техника массажа: сядьте и тяжело дышите полной грудью, на каждом выдохе надавливайте на точку в течение 5 секунд, сделайте по 30 повторений на точку на каждой ноге. Время применения: каждый день перед сном.
Гуань-юань — самая важная и самая действенная точка в борьбе с лишними килограммами, основная её функция в том, что она притупляет чувство голода. Точка находится на 3 цюня ниже пупка.
Внимание! Точечный массаж для похудения проводить только натощак, желательно утром. В день, когда проводится массаж, нельзя стимулировать другие точки.
Техника массажа: надавите на точку и массируйте легкими круговыми движениями в течение 20 минут. Время применения: не менее 25 дней.
Правила проведения и противопоказания
Противопоказания для проведения шиацу:
- туберкулез;
- беременность;
- наличие психических заболеваний;
- лихорадка;
- язва двенадцатиперстной кишки/желудка;
- новообразования;
- месячные;
- алкогольное опьянение.
Важно! Массаж шиацу не показан младенцам в возрасте до года и пожилым людям.
Не рекомендуется принимать ванну перед процедурой массажа. При перепадах атмосферного давления и магнитных бурях лучше перенести сеанс на потом. Помните, что проходя курс шиацу, не следует пить крепкие кофейные напитки или чай, есть соленую и острую пищу.
Массаж шиацу определенно точно поможет вам в комплексной борьбе с лишними килограммами, но не стоит полагать, что вы увидите результат после первого проведения процедуры.
Делаем тонкую талию и плоский живот с помощью точечного массажа для похудения, посмотрев видео ниже: