Травы для сна и успокоения нервной системы – Успокоительные травы от бессонницы для женщин, мужчин, травяной сбор для хорошего сна

Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье.

Травы при бессоннице

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Кошки — лучшее снотворное, лекарство от всех болезней, эликсир молодости

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну — в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, повышенная свертываемость и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, судорогах, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион — ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Бессонница – главное проявление хронической усталости. Признаки и причины синдрома, как отличить от других болезней. Существует ли универсальное лекарство, как противостоять каждодневным стрессам и повышенным нагрузкам.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

По теме:

Травяная подушка. Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» — вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, дневная сонливость, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава — кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай — заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой — 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай — сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, алкоголизма, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию — перед сном.

Нюансы:
• при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
• Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
• При густой крови принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс — 11 ванн.

Правила принятия ванн

• Периодичность — раз в три дня.
• Положение тела — полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
• Продолжительность — 7-15 минут.
• Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Резюме

Травы для хорошего сна — отличная замена искусственным снотворным средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

---

По теме:

• Подушки из трав, в чем польза, какие растения выбрать (описание свойств, противопоказания).
• Как пользоваться травяной подушкой. Шьем своими руками, мастер-класс.
• Эфирные масла при бессоннице, как приготовить снотворный бальзам. Расслабляющие процедуры: массаж, ванна. Улучшаем микроклимат и ароматизируем спальню.
• Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна.

Сборы и травы для крепкого сна или лечения бессонницы

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Положительные свойства трав при бессоннице

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

• улучшает мозговую деятельность;
• очищает кровь;
• выводит шлаки и токсины;
• снимает воспаление;
• снижает уровень возбудимости нервной системы;
• повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Растения, используемые в травяных снотворных сборах

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

Итак, выше перечислены многие растения, употребление напитков из которых позволяет нормализовать сон и избавиться от других проблем. Которые могут мешать заснуть или снижают качество сна.

Наиболее популярные рецепты снотворных напитков

Для приготовления чая можно использовать как одно, так и несколько растений.
Важно понимать, что прием средства должен быть регулярным, а длительность курса должна составлять не меньше месяца.
Если же у больного дополнительно есть нервозность и раздражительность, лучше употреблять средство трижды в день.

Для приготовления настоя лучше использовать стеклянную, фарфоровую или глиняную посуду, которую рекомендуется накрывать полотенцем, чтобы избежать большой потери полезных летучих веществ. В сборы можно добавлять траву ромашки, цвет липы, плоды боярышника, листья ежевики, шалфей и другие дополнительные компоненты. Они сделают действие чая более мягким и эффективным. Также можно к чаю добавлять сок лимона и мед.

Важно! Перед употреблением чая убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Например, можно сначала выпить небольшое количество напитка и подождать.

Итак, основные рецепты следующие:

1. Чай из мяты и мелиссы. Для приготовления стакана напитка добавляют в емкость по чайной ложке каждого растения, заливают кипящей водой и настаивают 15 минут. Далее охлаждают, и получается напиток с мягким вкусом.
2. Напиток на основе хмеля. Подготавливают 2 ч. л. измельченных соцветий и заливают стаканом кипятка. Также можно комбинировать хмель с валерианой.
3. Лавандовый чай. Ложку цветков лаванды заливают стаканом кипятка и настаивают 2 минуты, затем воду сливают, а в емкость наливают новый кипяток и настаивают все 5 минут.
4. Напиток из пиона. Берут измельченные корни пиона (0,5 ч. л.) и заливают 0,5 л кипятка, настаивают 20 минут. На протяжении дня выпивают порционно перед едой. Чтобы избавиться от горького вкуса напитка, добавляют к нему мед.

Напиток из 5 трав

Бороться с бессонницей можно также с помощью следующего сбора:

• мелисса;
• лаванда;
• чабрец;
• душица;
• мята.

Соотношение компонентов 5:3:3:4:3.

Заваривают чайную ложку смеси в стакане кипятка и настаивают 15 минут. Перед сном употребляют внутрь.

Готовые травяные сборы

Тем, кто не желает самостоятельно собирать себе комплекс трав для борьбы с бессонницей, можно приобрести готовые лекарственные сборы в чайных пакетиках. Они более удобны, имеют не меньшую эффективность, нередко отличаются приятным вкусом. Так, среди самых известных средств можно выделить такие:

• «Формула сна». Содержит смесь мелиссы, хмеля, ромашки, душицы, боярышника. Употребление чая позволяет вернуть механизм засыпания в норму.
• «7 трав для сна». Здесь используются многие растения, имеющие седативный и снотворный эффект. Они максимально измельчены и упакованы в чайные пакетики. Также здесь есть чай ройбуш, который имеет нежный аромат и сладкий привкус.
• Релаксозан. Таблетированный травяной сбор, который могут употреблять люди, предпочитающие готовые лекарственные формы. Здесь есть экстракт мяты, мелиссы, валерианы. Эти таблетки не приводят к привыканию и зависимости, поэтому их можно длительно употреблять для борьбы с проблемами засыпания.

Следует отметить, что травяные чаи можно комбинировать с синтетическими лекарственными средствами. Но для этого нужно одобрение лечащего врача. Если лечение бессонницы народными средствами не приносит ожидаемого варианта, необходимо обратиться в больницу для составления эффективной схемы лечения.

Автор

Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Чай и травы как средства для крепкого сна при бессоннице

4.5 (90%) 2 votes

Успокоительные травы от бессонницы, травяной сбор для крепкого сна

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Польза от лечения бессонницы травами

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

• выведение шлаков и токсинов;
• устранение нежелательной активности ЦНС;
• обеспечение правильной работы мозга;
• устранение воспалений;
• очищение крови;
• повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Растения, обладающие снотворным действием

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:

• Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
• Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
• Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
• Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
• Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
• Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
• Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
• Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
• Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
• Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
• Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
• Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

Рецепты целебного чая для крепкого сна

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Чай из мелиссы и мяты

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Чай из хмеля

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Чай из лаванды

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Смесь «пять трав»

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

• 5 столовых ложек мелиссы;
• 3 ст. л. лаванды;
• 3 ст. л. чабреца;
• 4 ст. л. душицы;
• 3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Снотворные напитки из пиона

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Список готовых травяных сборов

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

• «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
• «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
• Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Поделись с друзьями:

Травы для сна — виды, применение, рецепты, противопоказания

Давно известно, что многие растения способны благотворно влиять на органы и системы организма человека. Особой востребованностью в наше время пользуются травы для сна.

Положительные свойства

Благодаря содержанию порядка сотни полезных веществ валериана или кошачий ладан помогает избавиться от расстройств психики, снимает головную и сердечную боль. Содержащиеся в составе алкалоиды и сапонины оказывают на организм успокоительное действие.

Пион уклоняющийся — считается природными гипнотиками. Ему под силу вылечить психические заболевания и навязчивые состояния. Жгун-корень улучшает работу сердца, нормализует сон и обмен веществ.

Лекарственная ромашка благотворно влияют на весь организм. Употребление напитков с ее содержанием помогает избавиться от депрессии и бессонницы, утоляет боль, снимает воспаление.

Душица или материнка применяется для лечения простуды, почек и органов ЖКТ. Растение эффективно при болезнях легких, в том числе и туберкулезе.

Мята и мелисса – природные анальгетики. Средства на их основе помогают также при психических заболеваниях и нарушениях сна.

Чаи и настои пустырника обладают легким расслабляющим действием. Препараты с ним можно использовать для нормализации детского отдыха.

Какие используются

Эффективность лекарственных растений доказана практическим и исследовательским путем. Список трав от бессонницы:

• Валериана и хмель. Обладают успокаивающим действием возвращают равновесие нервной системе и нормализуют сон. Эффект народных средств для сна проявляется только спустя 2-3 недели после начала курса.
• Мелисса. Снадобья из этого нее издавна известны своим воздействием на организм. Благодаря содержанию цитонелл, снадобья с мелиссой назначаются детям для снятия напряжения и тревоги.
• Мята. Она стимулирует мозговую деятельность, успокаивает нервы, прибавляет человеку энергии и сил.
• Ромашка. Она нормализирует работу органов ЖКТ, уничтожает патогенные бактерии, благотворно воздействует на нервную систему.
• Лаванда. Содержащиеся в цветке эфирные масла снимают раздражение и способствуют засыпанию. Ее используют для приготовления чаев, ванн и ароматических подушечек.
• Душица. Природный антистресс. Употребление этой травы снимает раздражительность, успокаивает нервы. Единственное — средства с душицей вызывают аппетит, поэтому от них лучше отказаться людям, соблюдающим диету.
• Пустырник. В его состав входит стахидрин, который обладает снотворным действием. Пустырник применяется в лечении ряда болезней: неврастении, невроза, депрессии, бессонницы.

Для достижения желаемого эффекта требуется систематические использование трав для успокоения.

Правила приготовления

Чтобы раскрылись все полезные свойства сборов необходимо соблюдать условия приготовления тех или форм употребления.

Отваров

Отвары готовят из твердой части – корневища. Вещества, перешедшие воду хоть и всасываются медленнее чем из листьев и цветков, зато действуют гораздо дольше. Пропорция действенного отвара – 1 часть сухого вещества и 10 частей воды. Сбор кипятят на протяжении получаса.

Настоев

Для приготовления настоев используют цветки и листья. Сухие вещества засыпают в эмалированную или фарфоровую посуду и заливают кипятком исходя из соотношения 1:10.

Чаев

Готовить целебные средства лучше в посуде из стекла, фарфора или глины. Чтобы в воду перешли все микроэлементы, а эфирные масла не улетучились, заварочную емкость накрывают махровым полотенцем. Наиболее действенен напиток из сбора успокоительных трав для нервной системы взрослого.

Ванн

Чтобы приготовить ванну берут концентрированный настой или отвар. Ванну принимают 15-20 минут полулежа: жидкость не должна закрывать область сердца.

Популярные рецепты

Существует множество популярных народных способов приготовления снадобий для нормализации ночного отдыха на основе разнообразных компонентов.

Мелисса и мята

Хмель

В кастрюлю укладывают шишки хмеля и заливают 1 стакан воды. Смесь кипятят 10 минут. Пьют отвар перед сном.

Лаванда

В стакан засыпают 1 ст.л. цветков, а потом доверху заполняют емкость кипящей водой. Настаивают 10 минут и выпивают за три подхода на протяжении дня.

15 г цветков заливают пол литром кипятка и настаивают 30 минут. Пьют равными порциями 4 раза в день.

50 г лаванды заливают 1 л воды. Смесь доводят до кипения, а затем переставляют томиться еще 10 минут на водяной бане. Для приготовления ванны используют отвар, настоявшийся на протяжении 3-4 часов.

Избавиться от бессонницы помогают не только чаи, но и сам запах. Для лечебной ароматерапии под подушку укладывают лавандовую подушечку.

Пион

В банку или термос засыпают 1ч.л. измельченного корня, заливают 400 мл кипятка и настаивают 8-10 часов. Средство употребляют по 1/4 стакана перед основными приемами пищи. Чтобы сделать вкус напитка не таким горьким, можно добавить 1 ч.л. меда. Длительность курса 40 дней. При необходимости лечение возобновляют после 2-х недельного перерыва.

Заменить отвар можно и аптечной настойкой пиона (10%). Средство принимают по 30-40 капель по 3 раза в день. Курс — 1 месяц.

Пион уклоняющийся — ядовитое растение, поэтому начинать лечение этой травой нужно постепенно.

Сборы

Лучший эффект травы для хорошего сна показывают в тандеме друг с другом. Для приготовления успокаивающего напитка спешивают 5 частей мелиссы, по 3 ч. чабреца, мяты и лаванды, 4 ч. душицы. Для приготовления напитка 1 ст.л.  сбора заливают стаканом кипятка.  Употребляют его спустя 10-15 минут.

Кому и как можно применять

Употреблять средства с успокаивающим эффектом можно людям с шаткой нервной системой и бессонницей. Т повышенной раздражительности детям дают чаи слабой концентрации с мятой или пустырником. Чтобы исключить индивидуальную непереносимость, начинать курс лечения нужно с самых малых доз.

От бессонницы успокаивающие средства применяют за 30 минут до засыпания. Для лечения невроза и депрессии отвары лекарственных трав принимают на протяжении дня маленькими порциями.

Противопоказания

К приему средств из лекарственных растений, так как и более концентрированных фармацевтических препаратов есть ряд противопоказаний.

Лучше выбрать другое народное средство, если есть одна из перечисленных проблем со здоровьем.

• Валериана. Гипотония, болезни ротовой полости и печени, склонность к свертыванию крови, тромбоз.
• Пион. Гипотония, беременность и лактация, возрастная категория младше 12 лет, повышенная кислотность желудочного сока.
• Ромашка. Беременность, воспаление органов мочеполовой системы, проблемы с психическим здоровьем, сбои в менструальном цикле.
• Противопоказано принимать средства с пустырником детям младше 12 лет, больным брадикардией и гипотонией. Нельзя принимать лекарства на его основе беременным и кормящим.

Ромашку и пустырник нельзя употреблять одновременно с седативными препаратами.

Нельзя пить напитки с лавандой беременным и кормящим. Принимать иван-чай запрещено людям, страдающим варикозом, тромбозом.

Нельзя использовать для приготовления успокаивающих сборов чабрец, если обострились болезни желудка, почек и печени, в период беременности и лактации.

Нормализовать сон с помощью мяты, людям, страдающим пониженным давлением и варикозом, бесплодием. Не рекомендуется увлекаться напитками с душицей больным гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Полезное видео: лекарственные травы — сборы трав для сна

Успокаивающие травы для хорошего сна и успокоения нервной системы

Значимость здорового и полноценного сна воистину сложно переоценить. По сути, он как бы «перезагружает» наш уставший мозг и готовит тело к новому рабочему дню. Но в нынешнем темпе жизни очень сложно отыскать достаточное количество времени на достойный отдых, что неизменно заканчивается ухудшением общего самочувствия, депрессиями, хронической усталостью и прочими неприятными моментами.

Бессонница – это один из самых распространенных «спутников» современного человека, привыкшего решать проблемы на ходу, и достигать желанного результата (в нашем случае, крепкого и здорового сна) путем употребления снотворных промышленного производства.

Но, как бы ни расхваливали свою продукцию многочисленные фармацевтические компании, буквально вся она несет с собой такие негативные последствия, как запоры, привыкание, перепады настроения и многое другое. А не лучше ли изначально попробовать природные средства, и использовать успокаивающие травы для нормализации сна? Не знаете, каким образом это делать? Читайте ниже.

Сушеные травы, плоды и цветки могут приниматься для сна и успокоения нервной системы без врачебного контроля как в терапевтических, так и профилактических целях.

Все нужные компоненты, присутствующие в их составе, способны быстренько всасываться в кровь, интенсивно и позитивно сказываться на нервной системе, успокаивать, усиливать и расслаблять ее. Как результат – уходит устойчивая бессонница, стрессы, неврозы и напряженность, кислород начинает в полном объеме поступать в мозг, клетки и органы человеческого тела.

Несмотря на то что травы крепкого для сна могут быть использованы как по отношению к взрослому, так и к маленькому человеку, злоупотреблять ими не стоит. Помните, что любое, даже полезное вещество, имеет свойство накапливаться, и не известно, чем обернется его переизбыток.

На самом деле в природе много трав и цветов, чаи и вытяжки из которых имеют успокаивающие качества.

Из нее изготавливаются таблетки, капли, леденцы для рассасывания и даже подушки.
Она способствует нейтрализации нервного перевозбуждения, и помогает человеку уснуть спокойным и крепким сном, который даст возможность полноценно отдохнуть.

Можно не покупать аптечный вариант травы, а приготовить из нее ароматный домашний чай. Для этого ложка рубленного валерианового корня заливается стаканом прокипяченной и охлажденной воды, все это настаивается 8 часов, и принимается по 1 ст.л. несколько раз в сутки, а перед отходом ко сну – в обязательном порядке.

Ромашковый чай — еще одно средство, гарантирующее нормальный ночной отдых. В дело идут как цветки растения, так и его масляный экстракт.

Чтобы сделать домашний вариант успокаивающего напитка:

1. ч.л. сухого сырья заливается стаканом кипятка;
2. настаивается 15-20 минут.

Для хорошего сна будет достаточно стакана снадобья в сутки. Помните, что ромашка полностью заказана людям с аллергией на амброзию.

Душица и вовсе считается универсальным природным лекарством. Использование такой травы для глубокого сна попутно улучшает аппетит, снимает повышенную возбудимость и последствия пережитого стресса.

С целью успокоения готовится такой настой:

• стаканом кипящей воды заливается 2 ст.л. сухого сырья;
• все настаивается 30 минут;
• затем чай делится на две части;
• каждая сдабривается медом;
• средство выпивается за два приема, один из которых должен приходиться на вечер.

Стоит заметить, то душицу недопустимо пить при беременности или при половых расстройствах у мужчин. В данных случаях хорошей альтернативой станет подушка из душистых трав для сна, сделанная своими руками или под заказ.

Из успокоительных трав отличными положительными свойствами обладает мелисса. Чай из нее делается буквально за 15 минут, и для его собственноручного приготовления достаточно просто залить кипятком несколько сухих или свежих листиков.

Для более быстрого результата рекомендуется заваривать мелиссу в компании с валерианой, или делать из таких трав расслабляющую ванну. Помните, что такая трава запрещена гипотоникам, поскольку еще больше понижает давление в артериях.

Для укрепления расшатавшейся нервной системы можно порекомендовать регулярное употребление отваров и настоек на основе мяты. Они не просто принесут для пострадавшей системы долгожданное успокоение, но и улучшат мозговую деятельность, придадут сил и бодрости.

Самый классический рецепт снадобья выглядит так:

1. ложку мятных листьев заливают стаканом очень горячей воды;
2. оставляют на 20 минут;
3. цедят и выпивают за два-три приема;
4. растягивая получившееся количество на весь день.

Кроме того, непосредственно перед сном полезно делать мятные компрессы. Для них, в отдельной емкости и в равных частях смешиваются сухие цветы шиповника и листва мяты, сбор скрепляется тремя яичными белками, и образовавшаяся смесь наносится на лоб три раза в сутки, с одинаковыми перерывами между процедурами.

Мягкое снотворное на травах можно приготовить и из тимьяна, для чего ложку высушенного сырья на час заливают стаканом кипятка. Настойка пьется на протяжении всего дня, по 1,2 ст.л. за раз. Подобное средство недопустимо при гастритах и в период вынашивания ребенка.

В случае, когда очевидного эффекта нужно добиться быстро и в удобном формате, можно порекомендовать таблетки для сна, сделанные на травах, указанных выше. Из препаратов, которые продаются без рецепта, допустимо применить Персен, Дормиплант, аптечный вариант валерианы или пустырника в виде капель или настойки, Ново-Пассит и многое другое. Заметьте, что подобные средства не решают проблемы, связанные с тотальной бессонницей, а только успокаивают и расслабляют нервную систему, давая ей возможность отдохнуть.

Помните, что бессонница – это полноценное заболевание, порой нуждающееся во вмешательстве компетентных врачей и узких специалистов! И никакая травяная подушка не заменит их советов и консультаций. Сладких вам снов!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Травы для успокоения и сна

Здравствуйте, дорогие читатели! Живя в современном ритме многих не покидает чувство, что все идет не так: мы вечно куда-то спешим, что-то не успеваем, все валиться из рук, не справляемся с повседневными обязанностями, начинаем из-за этого сильно нервничать, поток эмоций захлестывает нас, которые мы уже не в состоянии контролировать. И в круговерти будничных дел совершенно забываем думать о себе.

Если у вас нервозность или подавленное состояние, а в голове хаос, и вы уже не в состоянии контролировать себя, то не хватайтесь за таблетки, вам помогут вернуться в нормальное состояние специальные лекарственные травы для успокоения и сна.

Лекарственные травы естественным образом успокоят нервную систему, нормализуют давление, избавят от депрессии и бессонницы, и в отличие от таблеток будут действовать мягко и без побочных эффектов. Несмотря на то, что лекарственные травы являются натуральными антидепрессантами, они имеют противопоказания. Внимательно изучайте инструкцию перед их применением, соблюдайте дозировки и не лишнем будет консультация у врача.

Нервозность, к сожалению, уже стала болезнью современности. У многих людей болезнь перешла в хроническую стадию. Чувство постоянной усталости, депрессии, неспособность нашего организма восстановить силы, даже если мы регулярно высыпаемся, проводим все выходные на диване или совершаем прогулки на свежем воздухе, свидетельствует о хронической стадии болезни, по другому синдром хронической усталости. В таком случае нужно срочно возвращать свою энергию, чтобы вновь стать активными и здоровыми, а мысли сделать четкими и ясными. Ежедневные дела, проблемы не должны иметь над нами власть и вводить в состояние стресса, депрессии. Начните борьбу с нервозностью с помощью успокоительных настоев из трав, в ином случае хроническое состояние стресса может привести к развитию более серьезных заболеваний.

Травы для успокоения нервной системы

Женьшень

Сибирский и обыкновенный женьшень — оба вида растения, а именно корень, прекрасно помогают справиться с нервозностью, уменьшить психическое напряжение. Несмотря на то, что в последнее время женьшень стали чаще принимать в капсулах, натуральный корень более эффективен, так как сохранил природный запас микроэлементов и витаминов. В Азии лучшим лекарством считает тот корень, который созрел и более походит на фигурку человечка.

Корень женьшеня полезно принимать при физическом и нервном истощении, неврастении, истерии, анемии, затяжных депрессиях и синдроме хронической усталости. Не лишним будет принимать корень женьшеня и для профилактики нервозных заболеваний, он нормализует артериальное давление, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Корень женьшеня полезен людям умственного труда, успокаивая нервную систему он повышает работоспособность, уравновешивает мысли и совсем не вызывает сонливость, а наоборот бодрит и тонизирует. Женьшень стимулирует работу мозга и организма в целом. В восточной медицине корень женьшеня считается мощным афродизиаком и биостимулятором, возвращающим мужскую силу.

Начав принимать корень женьшеня следует помнить, что моментально полезный эффект не проявиться, так, чтобы почувствовать прилив бодрости и сил его нужно регулярно принимать от нескольких недель и даже месяцев. Должен учитывается еще тот факт, что женьшень усиливает действия различных психостимуляторов, в том числе кофе и энергетических напитков, а также спиртных напитков. Стоит также принять во внимание сезонность приема женьшеня: рекомендуется к употреблению в осенне-зимний период. Женьшень противопоказан детям до 12 лет, беременным и в период лактации, людям с гипертонией.

Употребляют корень женьшеня как в свежем, так и в сухом виде, из них готовят спиртовые, медовые настойки, добавляют в молоко, в чай, соки, причем разовая доза настолько мала, что 15 грамм сухого измельченного корня женьшеня хватает на год лечения взрослого человека. Лечение женьшенем делает сон глубоким и спокойным, но следует знать что употребление корня сверх нормы или во второй половине дня может вызвать бессонницу.

Для профилактики нервозов и поддержания тонуса рекомендовано добавлять (в допустимых дозах) сухой корень в привычные блюда и напитки. Самый простой рецепт настоя из корня женьшеня делается таким образом: порошок сухого корня женьшеня заваривают кипятком из соотношения 1:100, настаивают, остужают. Принимают за 20 минут до еды по 1 чайной ложки 2-3 раза в день, храниться настой не более 24 часов.

Зверобой

Зверобой — трава, которая уже давно применяется нашими предками для нормализации сна и успокоения нервной системы. Из зверобоя делают чай, отвары, настои, которые хорошо тонизируют и успокаивают нервы, избавляют от затяжной депрессии. Чтобы избавиться от невроза Зверобой не обязательно употреблять внутрь, достаточно поставить дома букет из свежего зверобоя и когда он начнет источать эфирные масла, улетучатся чувство беспокойства, раздражительность и эмоциональная неустойчивость. В далекие времена Зверобой считали магическим растением, его подвешивали над кроватью для спокойных и добрых снов. Зверобоем отпугивали злых духов, ведьм и другую нечистую силу.

Богатый витаминно-минеральный состав Зверобоя позволяет использовать его для лечения многих недугов, но для успокоения нервной системы и спокойного сна используют настой. Принимать его нужно в течении 4-6 месяцев. Назначают его в основном для лечения затяжного депрессивного состояния, характеризующимся бессонницей, апатией, упадком сил. Для настоя одну чайную ложку сухих цветов зверобоя заливают стаканом кипятка, настаивают, пока не остынет и пьют как чай, два раза в день. В чай по желанию можно добавить липовый цвет, мед, ягоды шиповника, земляники, такой чай благотворно влияет на иммунную систему, повышает защитные силы организма.

Зверобой — слаботоксичное средство, но его не следует принимать детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, растение понижает действие противозачаточных таблеток и антибиотиков. Для уменьшения побочных эффектов не делайте слишком крепкий настой, для эффективного лечения достаточны и малые дозы Зверобоя, иногда достаточно просто регулярно вдыхать аромат травы. Приготовленные настои можно хранить не более 2 суток в холодильнике.

Таволга

Задумавшись, как успокоить нервы травами, обратите внимание еще на одну травку, обладающей седативным эффектом — Таволгу, по другому Лабазник. Таволга обладает удивительно приятным ароматом ванили с медом. Все части растения — соцветия, листья, корневища используют в пищу и для исцеления внутренних органов. Из листьев таволги делают салаты, их добавляют в чай, после чего чай приобретает приятный медовый аромат. Таволга насыщена витаминами А и С, салициловой кислотой, эфирными маслами.

Когда от нервов и волнения все внутри сжимается и скручивается и уже ничего не помогает, то Таволга станет спасением ситуации. Настой травы Таволги поможет расслабиться, успокоится, наладить сон, отпустить волнения и страхи, особенно он хорош учащимся перед важными экзаменами. Таволга улучшает умственные способности, снимает боли в теле, вызванные неврозом, повышает иммунитет, борется с простудами, насморком, лечит язву, изжогу.

Успокоительный настой можно готовить как из свежей травы Таволги, так и из сушенной. Из сушенной травы Таволги — 2 чайные ложки на чашку кипятка, пить три раза в день как чай после еды. Свежие листья Таволги — просто добавляйте несколько листочков в любимый чай с медом. Пьют Таволгу курсами по 10 дней, затем перерыв 5 дней. Таволга замечательная успокаивающая трава от нервов, действует она мягко и разрешена детям.

У нее совсем не много противопоказаний, в частности людям с повышенным артериальным давление необходимо согласовать с врачом дозировку и курс лечения. Людям с аллергической реакцией и индивидуальной непереносимостью можно посоветовать проводить ароматерапию с Тавологой — вдыхать свежий аромат травы, зажигать аромапалочки с ароматом Таволги.

 Какие еще есть успокаивающие травы от нервов

 Огуречник

Огуречник имеет множество названий и вы наверняка их слышали: Бораго, Буранчик, Буравчик, Сердечный цветок. Свое название Огуречник трава получила из-за выраженного огуречного запаха листьев. Трава огуречник с давних времен пользовалась большим спросом для лечения многих недугов. Из листьев и цветов готовили различные блюда, добавляли в салаты, супы, соусы, да в сейчас ее широко используют в пищевой промышленности для изготовления кондитерских изделий, настоек, алкогольных напитков.

В средние века Огуречник трава была известна своими свойствами избавлять от чувства страха, повышать боевой дух, ее брали в военные походы, для усиления чувства мужества у солдат. Одновременно с тем, огуречник считался веселящей травой, избавляющей от депрессии и уныния. В настоящее время, как трава для успокоения и сна огуречник применяется для нормализации выработки гормонов надпочечников, избыточное количество которых появляется при неврозе и беспокойстве. Если вы испытываете депрессию, а беспокойные навязчивые мысли мешают уснуть, то успокоительный настой травы огуречника поможет решить и эти проблемы.

Успокоительный настой можно приготовить из высушенной травы — чайная ложка травы на кружку кипятка, принимать несколько раз в день. Проводить лечение травой огуречника следует не дольше месяца, в ином случае лечение может неблагоприятно отразиться на работе печени. Огуречник трава в основном используется в лечебный успокоительных сборах. Перечень противопоказаний огуречника очень мал, в основном к нему относятся индивидуальная непереносимость и переизбыток дозировки.

Больдо

Больдо, как трава успокаивающая нервы и сон довольно популярна. Больдо используется в кулинарии как пряность и вкусовая добавка к чаю. Больдо облагораживает вкус блюд и напитков нотками пряного аромата корицы, смолы и легкого запаха мяты. Больдо снимает неприятные болевые ощущения в животе, улучшает пищеварение и обладает легким успокаивающим снотворным эффектом. Настой Больдо в сочетании с чаем не только наполнит напиток чудесным ароматом, но улучшит настроение, повысит работоспособность, иммунитет, избавит от депрессии.

Принимать настой Больдо достаточно один раз в день перед сном, но и не возбраняется 2-3 раза в день, добавляя в привычный чай одну чайную ложку измельченных сухих листьев. Особых противопоказаний у Больдо нет, но есть ограничение по количеству и периоду приема. Избыточное потребление Больдо может привести к тошноте, рвоте, слуховым галлюцинациям Срок лечения не должен превышать четырех недель подряд.

 Травы для успокоения и сна

Ромашка аптечная

Ромашка аптечная бесспорно чаще всех используется как трава для успокоения и сна. Ее настои пьют как чай, добавляют в оздоровительные ванны, делают ингаляции, примочки, из свежих цветов изготавливают ароматические пакетики саше, да и просто вдыхают аромат ее цветов. Ведь в отличие от других лекарственных ромашек, например Ромашки пупавки, Ромашка аптечная единственная, которая обладает чудесным яблочным ароматом. Из ее цветов и листьев делают множество полезных и вкусных блюд. Вы можете добавлять измельченные сухие цветы ромашки в блюда как пряность для профилактики неврозов.

Ромашка аптечная улучшает пищеварение, избавляет от желудочных и мышечных спазмов, вызванных неврозом. Ромашка обладает выраженным антисептическим и анальгетическим эффектом. Укрепляющие нервную систему настои ромашки стимулируют мозговую деятельность, нормализуют сон, повышают иммунитет, помогают при половом бессилии у мужчин. Настой приготовить очень просто, залейте кипятком одну чайную ложку сухих цветов ромашки и пейте 1-3 раза в день как чай.  Регулярно употребляя ромашковый чай, вы подарите исцеление всему своему организму.

Валериана

Как успокоительное средство используется корень Валерианы. Любимое растение кошек, опьяняюще действующее на них, уже давно используется человеком для решения многих проблем со здоровьем. Ароматный настой корня валерианы избавляет от головокружения, головных болей, вызванных спазмами сосудов. Помогает побороть истерию, тревогу, беспокойство, судороги в теле, учащенное сердцебиение, тики, сердечные неврозы при климаксе и затянувшуюся икоту.

Настой готовиться заранее с вечера, 10 грамм корня Валерианы заливают 1 литром кипятка, настаивают ночь, процеживают и принимают по 1 столовой ложки 2-3 раза в день. Настой валерианы можно принимать детям, дозу уменьшают до чайной ложки. Противопоказано слишком частое потребление настоя, это может вызвать снижение работоспособности, вялость, сонливость, чувство подавленности.

Шиповник

Шиповник больше известен как средство повышающее иммунитет, однако настой его плодов можно использовать для успокоения нервной системы. Настой плодов шиповника облегчает головные боли, поднимает настроение, снимает усталость, придает силы и бодрость, избавляет от депрессии. Шиповник можно принимать как взрослым, так и детям. Выпитый в конце трудового дня настой шиповника откроет второе дыхание, и вы с легкостью займетесь домашними хлопотами.

Из плодов шиповника готовят отвары на водяной бане, добавляют их в чай, но проще и быстрее заваривать плоды шиповника в термосе, столовая ложка плодов на литр кипятка. Будет замечательно если в осенне-зимней период у вас дома всегда будет стоять термос с душистым настоем плодов шиповника. Но будьте внимательны, из-за слишком большого содержания аскорбиновой кислоты в плодах шиповника может начаться разрушение зубной эмали. В связи с чем всегда полощите рот после приема шиповника, а детям можно предложить пить настой через трубочку.

 Базилик

Базилик не только одна из самых популярных специй, но еще и превосходное средство для укрепления нервной системы и улучшения пищеварения. Базилик хорошо снимает спазмы в животе, вызванные напряженности пищеварительного тракта. Сушеные и свежие листья базилика насыщены эфирными маслами, которые успокаивают и оказывают легкий снотворный эффект.

Если вы периодически испытывает стресс, бессонницу, депрессию, нервничаете, то не лишним будет выращивать базилик дома, на подоконнике. Свежий аромат эфирных масел базилика будут очищать воздух в комнате от вирусов и микробов, гармонизировать пространство и успокаивающее действовать на всех в доме. С неприязнью к аромату базилика относятся комары и мухи, поэтому наличие цветочного горшка с базиликом еще избавит от надоедливых насекомых. Свежие листья базилика помогают от укачивания в транспорте, просто жуйте листья базилика в поездке, и головная боль со слабость отступят.

 Салат

Удивительно и неожиданно, но листья салата обладают хорошим седативным эффектом. Потребляя листья салата можно прогнать беспокойство, нервозность, учащенное сердцебиение, бессонницу. Для успокоения малышей, еще наши бабушки бросали в ванночку для купания листик салата, чтобы те лучше засыпали. Листья салата можно употреблять свежими, добавлять в овощные коктейли, смузи, салаты, соки.

Травы для сна и успокоения нервной системы Мелисса и Мята не нуждаются в особом представлении, они уже давно завоевали свою известность за чудесный аромат и седативный эффект. Листья мяты и мелиссы употребляют свежими, в высушенном виде, добавляют чай и другие напитки и блюда. Их полезно выращивать в спальне, в детской комнате на подоконнике для очищения воздуха и улучшения сна.

Мучительно, а порой и невыносимо жить в состоянии постоянного стресса, но современная жизнь не оставляет нам выбора, как говориться — Побеждает сильнейший! Но даже сильнейшим время от времени необходим отдых и забота. Лучшую заботу о себе вы можете дать только сами, не доводите ситуацию до крайностей, так как часто хроническая форма депрессивного или нервозного состояния приводит к тяжелым заболеваниям. Как можно чаще дарите себе минуты, часы покоя и отдыха в любимом кресле с книжкой, за просмотром хорошего фильма, либо в расслабляющей лечебной ванне с настоями трав. И не забывайте регулярно пить специальные лечебные травы для успокоения и сна, которые непременно восстановят утраченную энергию, бодрость и хорошее настроение. Читайте в следующей статье: Успокаивающие травы для детей.

Будьте здоровы и счастливы!

какие природные снотворные можно пить

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Лечение бессонницы травами

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность больного человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем нелеченная бессонница приводит к формированию невроза. От сбоев в работе нервной системы страдают практически все системы органов.

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Принимая травы для хорошего сна, больному человеку удается уменьшить проявления этого симптома и полноценно отдыхать ночью.

Это оказывает положительное влияние на общее состояние человека, а при первичных расстройствах иногда решает и все остальные проблемы (раздражительность, сонливость, немотивированную агрессию, сниженную работоспособность и пр.).

Какие травы пить при бессоннице?

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Ромашка

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав травы ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

Зверобой

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериана

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Лаванда

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Пустырник

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Травяные сборы при бессоннице

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

1. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
2. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
3. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
4. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.

Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.