Виктории сикрет диета: особенности, продолжительность, полное меню. Настоящая диета ангелов Victoria`s Secret – рацион питания и меню на неделю

Содержание

Диета ангела: особенности, продолжительность, отзывы, меню

30 ноября 2016Старостина Наталья

Чтобы следовать всем требованиям этого популярного метода похудения, вам потребуется действительно ангельское терпение

История

Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. Одна из популярных теорий — по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria`s Secret перед знаменитым дефиле. (В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.) По другой версии, название диеты пошло от сборника рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» повара-сыроеда Чери Сориа. В книге собраны формулы приготовления легких и безобидных для фигуры блюд с пошаговыми инструкциями.

Основа

Выдохните с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения. В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка. Принято считать, что на фоне скудных углеводов и активных белков можно сжечь жир, не теряя при этом мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порций. Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, а значит, и эффект будет долговременным.

Результат

По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 килограмм. Отличная разгрузка перед предстоящими праздниками, если вы решите начать прямо сейчас. Диетологи предупреждают: проводить подобные суровые «испытания» можно не чаще одного раза в год и с разрешения врача.

Количество жидкости

Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость. Специалисты рекомендуют не оказывать себе в негазированной минеральной или столовой воде комнатной температуры. Особенно она спасает в моменты подступающего голода в первые дни строгого режима. Помните базовые правила: не пейте во время и сразу после еды, а подождите около часа. На заметку: поговаривают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тела выглядели более рельефными.

Запрет

«Вселенское зло», по мнению разработчиков диеты ангела, — сахар, по сути, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения. Заприте сахарницу на замок. Наличие солидного количества мяса в рационе отпугнет вегетарианцев. Во время приготовления блюд (даже если речь идет о свежих салатах) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидное оливковое масло.

Дополнение

Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются. Для улучшения результатов диеты продумайте план физических нагрузок: аэробика и силовая нагрузка минимум дважды в неделю. Еда+спорт+ … Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами — еженедельный дренажный массаж тела.

План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю. Его можно повторить еще шесть дней, если результат на весах по-прежнему вас не устраивает. Адепты диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он закрепляется.

День 1:

Завтрак: чашка кофе/зеленого чая

Перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт)

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире

Ужин: большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

День 2:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: одно яблоко

Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин: тарелка любого супа

День 3:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: стакан натурального йогурта

Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.

День 4:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: горсть орехов

Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.

День 5:

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус: один банан

Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День 6:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: стакан натурального йогурта, один банан

Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат

День 7:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: один банан

Обед: стейк, зеленый салат

Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Постфактум

Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью. Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте объем и калорийность порций. Так вы сможете сохранить эффект дольше.

Пища богов: что едят «ангелы» Victoria’s Secret

Каким канонам питания следуют самые желанные женщины планеты?

Глядя на безупречные тела «ангелов» Victoria’s Secret, кажется, что эти девушки питаются воздухом и ночуют в спортзале. Безусловно, ангелоподобные красотки Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Изабель Гулар и Джоан Смоллс большую часть времени не позволяют себе лишнего и соблюдают особый режим (их система питания даже получила отдельное название «диета ангела»), чтобы поддерживать фигуру. Но даже «ангелы» не отказывают себе в маленьких человеческих слабостях в виде редких читмилов. ELLE узнал, какая «запрещенка» входит в рацион первых красавиц и как они питаются в течение дня.

Изабель Гулар

Счастливой обладательнице стального пресса и упругих ягодиц Изе Гулар изначально повезло с генами: от природы у бразильянки субтильное телосложение. При росте 177 см параметры модели 83-60-89, а вес всего 57 кг. При этом Изабель часто хвастается тем, что никогда не сидела на диете. В действительности же она просто старается налегать на фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, делая из них смузи, заменяющие ей вечернюю трапезу. Впрочем, одновременно Гулар позволяет себе мясо всех видов и сортов и бобовые, что идет в разрез с основами диетического питания. Зато активный белок не дает чувствовать голод, терять мышечную массу и обеспечивает заряд энергии, что крайне важно во время тренировок в зале и на свежем воздухе. К слову, фитнесом наша героиня занимается до изнеможения, отдавая предпочтение петлям TRX, пилатесу, йоге, а также старым добрым скакалке и гантелям.

Алессандра Амбросио

Еще одна бразильянка, чьей точеной фигуре можно позавидовать, — Алессандра Амбросио. Роскошную форму топ-модели не испортило даже материнство (Амбросио — мама двоих детей), при этом девушка утверждает, что к соблюдению жестких диет не прибегает ни в коем случае. Алессандра обожает японскую кухню, часто перекусывает орехами и никогда не отдает ужин врагу. Модель также признается, что если ей хочется чего-нибудь вредного, она не отказывает себе в удовольствии, считая это невинным отступлением от режима. Слишком строгое отношение к себе грозит нервным срывом, убеждена бразильянка.

Кендалл Дженнер

Единственная в клане Кардашьян-Дженнер обладательница субтильных форм, 21-летняя Кендалл Дженнер, ко всему прочему, имеет благодатный для модели рост 179 см. Поддерживать себя в форме сводной сестре Ким Кардашьян помогает привычка пить травяные сборы — Кендалл выпивает до 10 чашек чая с лимонником в день. Рацион брюнетки состоит преимущественно из белковых продуктов, фруктов и овощей. Перекусывает Кендалл яблоками, которые иной раз заменяются (страшное дело) бургерами. Модель вовсе не скрывает свою слабость к фаст-фуду и периодически делится отчетами об ударных дозах углеводов в своем рационе в Snapchat. Кстати, именно поддавшись влиянию Кендалл, сестры Хадид и Джоан Смоллс решили побаловать себя бургерами сразу после показа Victoria’s Secret.

Джоан Смоллс

Секрет стройности Джоан Смоллс — в дробном питании, то есть модель ограничивает размер порций и интервал между приемами пищи (он составляет не более четырех часов), нежели рацион. При этом топ-модель признается, что терпеть не может овощи, зато является преданной поклонницей родной пуэрториканской кухни, блюдами которой балует себя даже на ужин. Впрочем, на следующий же день беспощадно отрабатывает guilty pleasure в тренажерном зале.

Адриана Лима

Являясь «ангелом» со стажем (амбассадор марки с 1999 года!), Адриана Лима не понаслышке знает, что эта работа не для ленивых. В питании бразильянка очень избирательна: ежедневный рацион составляют рыба или курица на пару с гарниром из овощей, а также каши из цельнозерновых культур. В промежутках между основными приемами пищи — только свежие овощи вроде моркови и огурцов. Вместо углеводов — мед или ломтик шоколада, перед сном — салат из фруктов или овощей. Довольно тоскливый подсчет калорий? Да. А ведь к нему добавляется еще жесткий спорт — из всех видов физической активности топ-модель отдает предпочтение боксу. Конечно, держаться такого сурового режима непросто. Но правила существуют, чтобы их нарушать, и наша героиня не исключение. Слабость Адрианы — десерты, и, по признанию модели, в этой борьбе она нередко поддается соблазну.

Как худеют модели, питание и диета моделей Виктории Сикрет

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
Частые приемы пищи (но в небольших количествах).

Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?

Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет

Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

День первый:

завтрак: несладкие чай или кофе;
обед: помидор, два вареных яйца;
ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

День второй:

Завтрак: кофе с тостом.
Обед: помидор, телятина, овощной салат.
Ужин: суп без картофеля.

День третий:

Завтрак: чай/кофе, тост.
Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.

День четвертый:

Завтрак: чай/кофе, тост.
Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.

День пятый:

Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
Обед: помидор, рыба.
Ужин: зеленый салат, говядина.

День шестой:

Завтрак: кофе с тостом.
Обед: обжаренная без масла курица, салат.
Ужин: говядина, салат.

День седьмой:

Завтрак: чай.

Обед: говядина, салат.
Ужин: фрукты.

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
Ланч –чай.

В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
Перекус – чай.
Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).

Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

Диета моделей «Виктории Сикрет»: меню, результаты, отзывы

Девушек, которые дефилируют на показах коллекций Victoria’s Secret, не зря называют «ангелами». И дело не только в кокетливых ажурных крыльях у них за плечами. Фигуры моделей настолько хороши, что кажется, их создавали не на нашей планете.

Рецепт такого великолепного тела достаточно прост, хотя и может потребоваться поистине «ангельское» терпение, чтобы его выдержать. Речь пойдет о популярной «Диете моделей Victoria’s Secret», благодаря которой девушки так прекрасно выглядят.

Диета для любителей поесть

Удивительно, но решаясь на эту систему, не придется нудно считать калории или питаться только гречневой кашей. Единственный продукт, он которого нужно будет отказаться, — это сахар. Конечно, копчености, солененькое и сдоба тоже под запретом, но ведь подобные блюда ангелы и так не едят.

План питания состоит в употреблении большого количества белков и овощей, снижение веса происходит за счет уменьшения порций. Благодаря протеину сохраняется мышечная масса и присутствует ощущение сытости. Конечно, полный отказ от глюкозы чреват перепадами настроения и сильной слабостью. В рационе питания моделей «Виктория Сикрет» этого нет, но диетологи советуют съедать в день хотя бы ложку натурального меда. Это добавит энергии и поможет легче переносить белковую диету.

Стейк и много овощей

При этой диете следует строго придерживаться рекомендованного меню. Оно рассчитано на неделю, затем меню следует повторить. Таким образом, полностью «Диета моделей Виктории Сикрет» займет 13 дней. Обычно белковые диеты дают быстрый результат, сразу заметный на талии. Но подобное питание нельзя назвать сбалансированным, поэтому использовать эту диету можно только один раз в год.

В перечне разрешенных продуктов этих рекомендаций нет, но для лучшего результата следует ограничить соль и растительные жиры. Даже полезного оливкового масла можно добавлять совсем немного.

Говядину, курицу и рыбу лучше готовить на гриле с использованием минимального количества жира. Рыбу и курицу еще можно запечь в духовке или приготовить в пароварке.

Овощи должны быть свежими, сочными и радовать глаз. С позитивным настроением будет легче придерживаться строгого меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет».

График питания на неделю

Рацион питания на каждый день расписан достаточно подробно, однако дни можно менять местами (но не повторять). Важно каждый день выпивать не менее двух литров воды без газа, это способствует улучшению обмена веществ.

Завтрак — кофе или зеленый чай без сахара и молока.

Обед — два отварных куриных яйца; салат из помидора и зелени.

Ужин — отбивная или стейк из говядины, шпинат.

Завтрак — кофе или зеленый чай, тоненький тост.

Обед — отварное мясо курицы и зеленый салат.

Ужин — суп-пюре из любых овощей (кроме картофеля).

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — отбивная из телятины на гриле, салат из зелени.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса (или нежирный бекон), шпинат.

Четвертый день.

Завтрак — кофе или зеленый чай с тостом.

Обед — стейк из телятины, салат из пекинской капусты и помидора.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса.

Завтрак — тертая морковка, заправленная лимонным соком.

Обед — нежирная рыба на гриле (или отварная), зелень.

Ужин — отварное нежирное мясо и салат из зелени и помидора.

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — куриная грудка на гриле (или отварная), зеленый салат.

Ужин — отбивная из телятины и средний помидор.

Завтрак — кофе или зеленый чай.

Обед — телятина в любом виде и помидор.

Ужин — три кусочка твердого сыра, зеленый салат.

Рацион «Виктории Сикрет» получается достаточно сытный, если будет преследовать чувство голода, можно между завтраком и обедом устроить небольшой перекус — среднее яблоко или другой фрукт (кроме винограда и дыни), свежевыжатый фруктовый или овощной сок, зеленый смузи.

Как сбросить побольше килограммов?

Решившись на строгую диету, хочется добиться максимального результата. У «Диеты ангелов «Виктории Сикрет» есть небольшие секреты, делающие этот рацион еще более эффективным:

Гарнира к мясу должно быть в 2-3 раза больше, чем самого мяса.
Кроме шпината и пекинской капусты можно сельдерей, петрушку, лук-порей и брокколи. Главное, чтобы зелень была разнообразной и не надоедала.
Заправку для салата делать из большого количества лимонного сока и нескольких капель качественного оливкового масла. Можно добавить молотый перец и пару веточек базилика.
Каждый день съедать горсточку кедровых или несколько грецких орехов. Это добавит к белковому рациону немного полезных жиров.
Кроме теплой воды без газа, можно пить травяные чаи. Конечно, натуральные, без ароматизаторов.

Вообще, от качества выбранных продуктов зависит не только эффективность пищевого рациона, но и его влияние на организм. Поэтому мясо и рыба должны быть аппетитными и свежими.

Ни дня без спорта

Одним из основных залогов успеха «Диеты моделей Victoria’s Secret» являются активные занятия спортом. При таком обилии белка просто необходимы постоянные тренировки несколько раз в день.

У каждой модели Victoria’s Secret есть свои любимые виды спортивных нагрузок: фитнес, пробежки, катание на роликах или кардиотренировки. Например, Кэндис Свейнпол обожает бег и прогулки на велосипеде, Адриана Лима занимается боксом и силовыми тренировками, а популярная красотка Алессандра Амбросио — пилатесом и йогой.

Перед показом диета моделей «Виктория Сикрет» еще более ужесточается. Часто рацион состоит только из протеиновых коктейлей и воды. Причем за 10 часов перед выходом на подиум девушек просят ограничить даже воду. Тогда рельеф тренированного тела будет более заметен.

Примерный график тренировок

Большинство известных ангелов Victoria’s Secret 4-6 раз в неделю занимаются в спортзале. Они охотно делятся рекомендациями профессиональных боди-тренеров по поддержанию тела в тонусе.

Начать тренировку лучше с разогревания мышц — бег, прыжки со скакалкой, приседания или зажигательный танец. Знаменитые красотки Алессандра Амбросио и Жизель Бундхен просто обожают танцевать зумбу, а Адриана Лима серьезно занимается капоэйрой.

После того как тело разогрелось, можно переходить к силовым тренировкам. Особое внимание стоит уделять ягодицам и ногам.

И, безусловно, упражнения на пресс. Делать упражнения нужно 10-20 минут, сначала можно не заострять внимание на сложных скручиваниях, выполняя базовые упражнения и полезную «Планку».

Главное — активно двигаться и не сидеть на месте. Совсем не обязательно бежать покупать годовой абонемент в тренажерный зал, можно начать с прогулок на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке и прыжков со скакалкой на балконе. Тогда вес начнет уходить быстрее и настроение повысится.

Правильные продукты

Согласно отзывам о «Диете моделей «Виктории Сикрет», можно избавиться от 4-8 килограммов за две недели. Чаще результат зависит от начального веса и спортивной нагрузки. Большая часть веса уходит за первую неделю, следующие 6 дней должны помочь закрепить результат.

Как таковых рекомендаций по выходу из этой диеты нет. Постепенно можно добавлять нежирные кисломолочные продукты, орехи и мед. Большинство профессиональных моделей и так придерживаются принципов правильного питания.

Рацион питания моделей «Виктории Сикрет» состоит из овощных и фруктовых салатов, нежирных сортов морской рыбы, диетических телятины и мяса курицы. Всегда много натуральных молочных продуктов, орехов и свежих соков. Главное, никаких полуфабрикатов и газированных напитков. От готовых соков тоже лучше отказаться, в них слишком много консервантов и усилителей вкуса.

Несмотря на то что «Диета моделей «Виктории Сикрет» состоит из трех приемов пищи, успешные модели рекомендуют более дробное питание. Кушать лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не стоит пропускать завтрак, он дает организму заряд энергии на целый день. Например, одна из «ангелов» Victoria’s Secret, Даутцен Крус, предпочитает на завтрак стакан цитрусового сока и омлет со шпинатом. Или овсянку с фруктами, главное, завтрак должен быть плотным и полезным.

А вот ужин стоит закончить за 4 часа до сна и сделать его максимально легким. Ведь именно во время сна организм замедляет обмен веществ и начинают откладываться лишние килограммы.

Польза и вред от белкового рациона

Читая меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет», очень хочется воспользоваться этими рекомендациями. Никаких особых ограничений, вкусное мясо и салаты. А на самом деле насколько полезны белковые диеты и всем ли можно их пробовать?

Содержащаяся в ежедневном меню клетчатка помогает выводу из организма токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Овощные салаты и фрукты на десерт насыщают организм витаминами, а томаты и морковка улучшают цвет лица. Отказ от углеводов и активных белков помогают улучшить обмен веществ и поддерживать хорошую форму после завершения диеты.

Однако непривычно большое количество белковой пищи может повредить работе печени и почек. Ведь если животный белок не сжигается во время активных тренировок, он начинает разлагаться и отравлять организм. Поэтому тренировки и спортивные нагрузки при «Диете ангелов «Виктория Сикрет», да и при других белковых диетах, просто необходимы.

Не стоит пробовать этот метод похудения людям, у которых есть заболевания почек и печени или нарушен обмен веществ. Вообще, перед началом любой жесткой диеты стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Рецепты Чери Сория

Для девушек, придерживающихся вегетарианства или просто не любящих много животного белка, эта диета окажется совсем неинтересной. Как альтернативу можно использовать рецепты опытного кулинара Чери Сория. Поклонница веганства и здорового питания, она издала книгу «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставшую популярной во всем мире.

Чери проработала поваром более сорока лет, постоянно экспериментируя и пытаясь добиться новых вкусов. Результатом стали рецепты низкокалорийных блюд, овощных супов, диетических десертов и вкусного домашнего сыра и йогурта.

Если следовать рекомендациям книги, получится не только поддерживать вес в норме, но и значительно оздоровить свой организм.

Насколько нужно худеть?

Глядя на девушек, демонстрирующих роскошное белье и купальники бренда Victoria’s Secret, заметно, что они не отличаются чрезмерной худобой. Ангельские параметры моделей «Виктории Сикрет», скорее, результат активных тренировок, чем отказа от пищи.

Просто невозможно оставаться настолько грациозными и красивыми на подиуме, если организм из-за строгой диеты не получает необходимые для жизни вещества.

Диета «ангелов» Victoria’s Secret не имеет абсолютно ничего с общего с лишением себя необходимых продуктов. Лучший эффект дает правильное дробное питание, прогулки и активные занятия спортом.

Немного вкусного

Удивительно, но идеально стройные топ-модели Victoria’s Secret не прочь иногда побаловать себя вредными, но такими любимыми блюдами. Например, находящаяся в прекрасной форме Миранда Керр изредка пробует кусочек пиццы или порцию картофеля фри. А восхитительная Роузи Хантингтон-Уайтли в одном из интервью призналась, что обожает сосиски в тесте и бекон. Хотя при виде этой стройной девушки даже мысль о беконе кажется невозможной.

Смысл здорового образа жизни состоит не в тотальном отказе от всего вкусного или взвешивании каждой порции, а в ежедневной заботе о своем теле, здоровье и настроении.

особенности питания для быстрого похудения от агенства Victoria’s Secret, примерное меню, рекомендации диетологов

Известным во всем мире является агентство Victoria’s Secret, в котором работают лучшие топ-модели. Они рекламируют купальники и нижнее белье.

Для демонстрации такого вида одежды необходима стройная фигура. Поэтому все модели этого агентства имеют идеальное тело.

Чтобы добиться таких показателей, девушки соблюдают специальную диету, которая позволяет быть всегда в форме, поддерживать мышцы в тонусе.

Особенно хороша диета моделей от агентства «Виктория Сикрет» перед показом — она дает отличные результаты за короткое время.

к оглавлению ↑
Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»
Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.
Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.
Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.
В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.
Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.
Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.
Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.
Суть диеты — употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.
Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.
к оглавлению ↑
Влияние на организм
Это быстрый способ похудеть на 5-7 кг в течение недели. Продукты в меню подобраны так, чтобы при употреблении пищи уменьшалась масса тела, но весь организм получал необходимое питание.
В организм в достаточном количестве поступают витамины, микроэлементы, белки. Они способствуют качественному функционированию всех систем во время голодания.
Происходит очищение организма от шлаков, восстанавливается кровообращение, улучшается работа сердца, печени и почек.
За счет употребления воды происходит активное очищение от токсинов.
Включаются внутренние резервы организма, улучшается работа эндокринной и иммунной систем.
Из-за небольшого количества жиров, которые содержатся в продуктах, организм начинает активно перерабатывать жировые отложения.
Происходит расщепление липидных клеток, уменьшается жировая прослойка в области ягодиц, талии и бедер.
к оглавлению ↑
Преимущества
Диета имеет следующие преимущества:
она быстро уменьшает объемы фигуры;
нет сложностей в приготовлении блюд;
все продукты имеют бюджетную стоимость;
подсчитывать калории не нужно;
из-за наличия белка в продуктах не уменьшается мышечная масса;
во время диеты отсутствует чувство голода.
к оглавлению ↑
Недостатки
Метод похудения имеет ряд недостатков:
скудный рацион питания;
строго ограничена суточная калорийность пищи;
возможно появление слабости, быстрой утомляемости.
к оглавлению ↑
Противопоказания
Так как в режим питания входят низкокалорийные продукты, у диеты есть ряд противопоказаний:
не рекомендуется голодать данным способом при гастрите, язве и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
диета противопоказана беременным и кормящим матерям;
людям с хроническими запорами;
подросткам;
больным с сахарным диабетом;
людям, работа которых связана с серьезными физическими нагрузками.
к оглавлению ↑
Примерное меню
Диета моделей Виктории Сикрет предлагает следующее меню для похудения.
1 День:
Завтракают крепким кофе без сахара и молока.
На обед отварить 2 яйца, съесть их с кусочком ржаного хлеба и 2 томатами.
Ужинают салатом из шпината и отварной рыбой.
2 День:
Завтракают кофе без добавок с 2 сухариками.
На обед запечь скумбрию, приготовить салат из томатов и зеленого лука.
На ужин приготовить овощное рагу.
3 День:
Завтрак повторяют, как и в предыдущие дни.
Обедают запеченным мясом со свежими овощами.
На ужин отварить 2 куриных яйца и приготовить на пару филе рыбы.
4 День:
Завтракают чашечкой зеленого чая.
На обед натереть морковь, отварить яйцо.
На ужин приготовить фруктовое ассорти.
5 День:
Завтракают стаканом апельсинового сока и одной натертой свежей морковкой.
Обедают запеченной рыбой со свежими томатами.
На ужин отварить говядину и приготовить салат из шпината.
6 День:
Завтракают черным кофе без сахара.
На обед отварить морскую рыбу, приготовить овощное рагу.
Ужинают салатом из свежих огурцов с запеченной говядиной.
7 День:
На завтрак снова выпить чашку черного кофе.
На обед запечь мясо курицы, приготовить салат из томатов и огурцов.
На ужин запечь овощи в фольге.
При желании можно самостоятельно составить меню.
Главное — исключить жирную пищу, а все продукты подвергать минимальной термической обработке.
Ежедневно необходимо съедать до 100 граммов любого диетического мяса или нежирных сортов рыбы. Каждый день на столе должны быть овощи в свежем, отварном или запеченном виде.
к оглавлению ↑
Рекомендации диетологов
Диетологи дают несколько советов, которые помогут похудеть быстрее:
В день необходимо выпивать до 2 литров жидкости.
Необходимо подключить физические нагрузки или совершать пешие прогулки.
Более быстрому похудению будет способствовать массаж проблемных зон тела.
Соль и сахар полностью исключить из питания.
Нельзя употреблять алкоголь.
Стоит отказаться от газированных напитков.
Все блюда варят, готовят на пару, тушат или запекают.
Последний прием должен заканчиваться в 7 часов вечера.
Рекомендуется употреблять много зелени.
В салаты и в блюда можно добавлять в небольшом количестве оливковое масло.
к оглавлению ↑
Результаты похудения
Эта диета отличный способ быстро и на длительное время избавиться от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют худеть на протяжении 7 дней. За это время уйдет до 7 кг лишнего веса.
Люди с большой массой тела худеют быстрее из-за более активного сжигания собственного жира.
Подключение физических нагрузок и соблюдение питьевого режима не только помогут привести в форму фигуру, но и будут способствовать качественному функционированию организма.
Чтобы результат сохранялся как можно дольше, после диеты важно следить за своим рационом.
Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи. Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности.
Из мясных продуктов полезны мясо курицы, индейки, кролика, говядина или телятина. От свинины и баранины стоит полностью отказаться.
Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки.
Красивая фигура — это многодневный труд, который сводится не только к диете. Чтобы всегда быть в форме, необходимо вести активный образ жизни и отказаться от блюд, которые способствуют накоплению жиров в организме.
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Twitter
Мой мир
Как худеют ангелы: диеты моделей Victoria`s Secret

Мы не устаем восхищаться тем, как великолепно — даже лучше, чем прежде — выглядят после рождения детей Миранда Керр, Даутцен Крез, Алессандра Амбросио и Адриана Лима (да и малыши их — наши любимцы!). Глава службы маркетинга Vitoria’s Secret заметил, что «ангелы» стали еще краше, ведь «теперь в них чувствуется особенная уверенность, они полны решимости, они знают, что способны на все». Конечно, немалую роль в похудении и преображении девушек сыграла генетика, но, как говорится, не ей единой: спортзал и строгие диеты никто, конечно, не отменял.
Миранда Керр

Пожалуй, больше всех материнство пошло на пользу Миранде Керр. Ее стройная фигурка приобрела женственные очертания, в движениях появилась грация, а улыбка стала еще лучезарнее — не зря же, в конце концов, именно ей доверили демонстрацию драгоценного бюстгальтера!
На самом деле мне сообщили о том, что именно я буду демонстрировать бриллиантовое бра, еще до того, как я родила. Это было потрясающе — такая честь!
Девушка боролась с набранными килограммами при помощи йоги, пилатеса и силовых тренировок. Причем она специально выбрала программы, которые можно было воспроизводить дома, в гостиной:
Конечно, времени катастрофически не хватает, но я стараюсь заниматься спортом ежедневно. Дома я делаю упражнения, попутно играя с сыном на полу.

Модель уверена, что наблюдая за тем, как она тренируется, Флинн, этот розовощекий красавец, привыкнет к мысли, что спорт — необходимая составляющая ежедневной рутины. То же касается и здорового питания, к адептам которого причисляет себя Керр.
Как правило, ее завтрак состоит свежих фруктов с йогуртом, яиц и ржаных хлебцев с авокадо, обед — из салата с тунцом и зеленого чая, а ужин — из рыбы (стейк или на пару) с овощным гарниром (приоритет — тыква), зелени и, опять-таки, чая. Звучит, к слову, весьма аппетитно!

Миранда Керр: во время беременности и несколько месяцев спустя

Молодая мама и ее сын, Флинн Блум

Даутцен Крез
Даутцен Крез утверждает, что вернуть форму ей помогла ABC (Abdominal — Back — Spine) — силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины:
ABC, ABC, очень много занятий для укреплений именно этих групп мышц…
Кроме того, перед важными мероприятиями она исключает из рациона углеводы, заменяя их белковой пищей (несколько раз в день малыми дозами), и пьет свежевыжатые соки (никакой химии!). Результат — на лицо. И на тело, конечно.
При этом манекенщица убеждена, что после рождения первенца ее тело изменилось, и ей очень по душе эти метаморфозы:
Думаю, любая рожавшая женщина знает, что после появления малыша на свет чувствуешь себя особенно сексуальной. И дело, конечно, не только в теле, но и в чувствах.

Несмотря на высокие гонорары, датчанка твердо уверена, что главное — соблюдать режим. И если ей приходиться работать сверхурочно, после этого она может позволить несколько дней выходных.
Красавица-блондинка с удовольствием берет Филонна на съемки, однако только в том случае, если они проходят недалеко от дома. «Он еще слишком мал, чтобы стать путешественником», — поясняет Крез.

Даутцен Крез: до и после рождения первенца

Даутцен и ее сын Филлон
Алессандра Амбросио
Алессандра Амбросио, ставшая мамой почти три года назад, быстро обрела прежние объемы. Сейчас «ангельская» красотка довольна телом, как никогда прежде:
Теперь я определенно горда своим телом! Наши тела меняются с возрастом, и теперь я это отчетливо вижу. Я уже не девочка, я стала женщиной.
Молодая мама утверждает, что подготовку к показу начинает за несколько недель до шоу, в частности — она отказывает себе в шоколаде (хотя далеко не всегда ей это требуется). В последнее время она не так много времени уделяет спорту, предпочитая возиться с дочерью Аней, которая, несмотря на юный возраст, настоящая модница:
Она обожает наряжаться, особенно — когда я беру ее на работу. Наши крылья ее просто покоряют.
Нас они тоже покоряют, Алессандра! Также как совершенные тела — твое и твоих подруг.

Алессандра Амбросио: тогда и сейчас

«Ангел» с дочкой, малышкой Аней
Адриана Лима

Но больше других пришлось «попотеть» (как в прямом, так и в переносном смысле) Адриане Лиме — за неделю до кульминационного показа модель села на строжайшую диету, которая включала в себя только воду и специальные протеиновые коктейли, а также начала активно посещать спортивные занятия (дважды в день!), в частности — бокс.

Результаты не заставили себя долго ждать: одни утверждают, что бразильянка стала еще «горячее», другие, напротив, критикуют ее за пропаганду анорексии (ну уж это они лиху дали!):

У меня подход к таким вещам как у спортсменов, и мне это нравится. Тем более, что я не сижу все время на этой строгой диете! Таким образом я готовлюсь к показу. После шоу я снова возвращаюсь к нормальному образу жизни и буду есть все, что захочу!

Судя по тому, сколь изящна Лима в последнее время, обещания есть все подряд она — пока — не сдержала.

Адриана Лима во время беременности и после нее

Адриана Лима с мужем и дочкой Валентиной
Диета Ангела для моделей Виктории Сикрет
При наличии лишнего веса многие решают прибегнуть к самым радикальным мерам, немедленно или «с понедельника» вводя жесткие ограничения в привычный рацион. Диета ангела тоже относится к весьма строгим вариантам питания. Несмотря на то, что выдержать полностью ее бывает сложно, многих подкупает обещание, что потеря веса на такой диете происходит солидная.
Почему диета так называется
Создание диеты ангела приписывают диетологам компании Victoria’s Secret, которые якобы разработали ее для того, чтобы модели могли быстро привести себя в форму перед важными показами купальников и нижнего белья. Тут стоит упомянуть, что «ангелы» Виктория Сикрет в различных интервью утверждают, что придерживаются совершенно разных систем питания. Кто-то предпочитает питаться сбалансированно, кто-то любит безглютеновые или детокс-диеты. Нельзя точно сказать, что диета ангела действительно соблюдается моделями. Однако откуда-то слухи о ней все же пошли.
Важный для многих плюс диеты состоит в том, что она составлена из доступных для каждого продуктов, поэтому не придется сильно тратиться.
Принципы диеты
В целом рацион на 7 или 13 дней выстраивается на белках – они должны преобладать, чтобы тело после диеты осталось подтянутым. Присутствует немного углеводов, но получают их только из овощей. Жиры же сокращаются по максимуму, разрешено только небольшое количество оливкового масла.
Еще немного жиров будет поступать в организм из желтков яиц и молочных продуктов.
Вот каких принципов необходимо придерживаться при соблюдении диеты ангелов Виктория Сикрет:
Водный баланс важен для отличного состояния кожи и поддержания нормального обмена веществ, поэтому за день следует выпивать около 2 л обычной чистой воды.
Всего предусмотрено 3 приема пищи, но так как завтрак не слишком сытный, то можно дополнить их еще и перекусом. Съедать рекомендуется что-нибудь легкое, но в то же время сытное. Перекус можно планировать как на время между обедом и ужином, так и между завтраком и обедом.
Лучше отказаться от соли либо совсем немного подсаливать пищу уже после приготовления, если она кажется совсем пресной. Некоторые модели предпочитают убирать из рациона и специи. Они, конечно, делают вкус богаче, но еще и сильно разжигают аппетит.
Категорически запрещено многократно повторять диету в течение короткого периода. Перерыв должен составлять 8-10 месяцев. Если постоянно ее придерживаться, то это приведет к серьезным проблемам со здоровьем, а начнется все с сильнейшего авитаминоза.
Рыбу или мясо разрешено не только отваривать, но и жарить на гриле или же запекать. То есть меню можно немного модифицировать под себя – если вареное филе не нравится, то просто измените способ приготовления. Главное, не добавлять в еду масло и не жарить ее. Таким образом получится хоть немного, но разнообразить однотипную пищу.
Салаты заправляются смесью лимонного сока и 1-2 ч. л. оливкового масла.
Несмотря на то, что строгих ограничений в порциях нет, нужно все же разумно подходить к этому послаблению и не переедать, иначе эффект будет полностью обратный. Лучше питаться равными порциями (200-250 грамм). Так желудок перестанет растягиваться, насыщение будет приходить быстрее.
Придется отказаться от сахара в любом виде, а также от подсластителей. Хотя в рационе и присутствуют сладкие фрукты, все равно сладкоежкам достаточно сложно будет придерживаться диеты ангелов без срывов. Люди, которые жить не могут без сахара, могут сделать себе небольшую поблажку, съедая утром с кофе 1-2 ч. л. меда. Несмотря на то, что он полезен, есть позже завтрака лакомство нельзя. Зато содержащийся в меде природный сахар с утра придаст больше бодрости и сил. В остальном всех ограничений в питании нужно придерживаться строго, иначе при сильных послаблениях усилия не принесут результата.
Диета ангелов Victoria’s Secret
Существуют 2 варианта диеты ангелов, один из них короткий, рассчитанный на 7 дней. На завтрак ежедневно необходимо выпивать чашку кофе с небольшим количеством сухариков или гренок, подсушенных без масла. Заменить кофе можно чаем, если напиток вы не любите или плохо переносите. А вот обеды и ужины уже более разнообразные. Для удобства приводим примерное меню.
День 1:
Обед – отваренные яйца (2 шт.), салат из смеси «Айсберг» с помидором;
Ужин – любимый чай (зеленый, фруктовый или черный), грудка на пару с зеленью.

День 2:
Обед – любое запеченное нежирное мясо, салат с зеленью и помидорами;
Ужин – овощной суп.
День 3:
Обед – салат из куриной грудки или телятины с овощами;
Ужин – сваренные вкрутую яйца (2 шт.) и 2-3 ломтика ветчины без жира.

День 4:
Обед – натертая морковь, яйцо и 2 кусочка нежирного сыра;
Ужин – салат из фруктов, заправленных кефиром.
День 5:
Обед – рыбка нежирных сортов с овощами на пару;
Ужин – творог с 2-3 ложками кефира, ягодами или 1 фруктом.

День 6:
Обед – приготовленная на гриле грудка птицы, салат из огурца и капусты с лимонным соком;
Ужин – 2-3 небольших печеных яблока и йогурт.
День 7:
Обед – 2 картофелины, отваренные в мундире и стейк, приготовленный на гриле;
Ужин – любое блюдо в небольшом количестве.
Для разнообразия салат можно готовить так же из сельдерея, огурца, капусты. Все эти продукты обладают не только минимальной калорийностью, но еще и помогут улучшить пищеварение.
Перекусы на жестком варианте ангельской диете не предусмотрены, однако если голод сильный, то терпеть его точно не стоит. Во-первых, так выше риск сорваться, а во-вторых, ухудшается самочувствие. Но перед перекусом лучше выпить стакан воды, ведь возможно, что так организм сигнализирует о жажде. В любом случае, это поможет съесть меньше. Перекусить можно кефиром, йогуртом, небольшим количеством творога или любым фруктом, даже бананом. Лучше планировать перекус заранее, чтобы избежать срыва.
Многие предпочитают второй вариант диеты ангела, который длится 13 дней. Рацион разработан только для первой недели, а если нужно похудеть на большее количество килограмм, то еще 6 дней повторяют то же самое меню (описано выше), но без седьмого дня. То есть на восьмой день едят те же продукты, что и в первый день, на девятый – то же, что и во второй и так далее.
Выход из диеты
Еще примерно неделю после окончания диеты ангелов рекомендуется правильно выходить из нее. Это поможет закрепить полученный результат.
Если сразу вернуться к обычному питанию или налегать на запрещенные почти 2 недели вредности, очень быстро вес вернется. А учитывая то, что после жестких ограничений организм начинает активно запасаться углеводами и жирами, которых не хватало, вполне возможно, что вместе со сброшенными килограммами придут и новые.
Все так же нужно придерживаться питания небольшими порциями и постепенно вводить привычные продукты. Плавно повышать следует и калорийность, но не наедать за день калорий выше суточной нормы, так как это прямой путь к возвращению былого веса. Обязательно больше есть натуральной пищи – фруктов, овощей, нежирного мяса.
Нужно соблюдать в период выхода и некоторые другие рекомендации диеты ангела:
Употребление достаточного количества воды;
Отказ от майонеза в пользу более полезных заправок для салатов;
Жарка на масле все так же под запретом.
Специи и соль нужно возвращать постепенно, иначе есть риск появления отеков и, как следствие, прибавки в весе. То же самое касается и сахара. Если хочется больше сладкого, нужно просто немного повысить количество меда или сладких фруктов в рационе, а не есть печенья или кондитерские изделия.
Физические нагрузки
Диету можно сделать еще более эффективной, если помимо соблюдения ограничений дополнительно нагружать организм. Подходят самые разные виды активности, начиная от обычных пеших прогулок и заканчивая выполнением упражнений в домашних условиях. Однако лучше не перегружать себя, особенно если часто ощущается голод. Стоит отдать предпочтение плаванию, пилатесу, йоге и другим спокойным, но эффективным нагрузкам.
Заниматься желательно через 1,5-2 часа после приема пищи, причем спустя 40-50 минут после активности важно съесть что-либо белковое. Так диету ангела будет легче перенести.
Многие из тех, кто сидел на этом питании, рекомендуют обязательно дополнять упражнения любым видом массажа. Все же при диете сбрасывается за короткий период достаточно большое количество лишнего веса, а самомассаж и физическая нагрузка помогут избежать появления обвисшей кожи. А специалисты рекомендуют при поддержании «ангельского» рациона больше спать, чтобы быстрее восстанавливаться и иметь хорошее самочувствие.
Недостатки и достоинства диеты
Несмотря на скептицизм диетологов, ратующих исключительно за правильное питание, все же на диете ангелов действительно можно сильно сбросить вес. Однако в этом плюсе кроется одновременно и недостаток, так как столь стремительное похудение способно негативно сказаться на здоровье. Особенно на организме молодых девушек, так как подобное грозит даже нарушением цикла или полной пропажей месячных.
Плюсом является тот факт, что во время диеты порцию можно установить самостоятельно. Конечно, объедаться сильно даже полезной пищей не стоит, но наесться до чувства сытости не просто не возбраняется, но и поощряется. Ведь чем реже чувствуешь голод, тем меньше вероятность сорваться. При диете ангелов Victoria’s Secret не ограничиваются белковые продукты. Они тоже помогают быстрому насыщению, а еще позволяют улучшить рельеф тела, поскольку протеины необходимы для питания мышечных волокон. В рационе присутствуют и овощи, а это значит, что клетчатка, содержащаяся в них, поможет перевариванию пищи.
Недостатки, помимо резкого похудения, есть и другие. При диете может несколько ухудшиться состояние здоровья, поскольку человек иногда ощущает:
Головокружение вследствие недостатка витаминов в пище;
Слабость;
Медленное переваривание еды, если имеются проблемы в сфере ЖКТ;
Изжога и тошнота.
Кроме того, в этой системе питания предусмотрен очень скудный завтрак, поэтому в утренние часы худеющие могут испытывать сильный голод, особенно если они привыкли плотно завтракать. В отзывах по поводу этого очевидного минуса тем, кто только хочет сесть на диету ангела, советуют терпеть и чаще пить воду, чтобы заглушать позывы поесть до перекуса или обеда.
Результаты и влияние на организм
У ангельской диеты существуют как противники, так и сторонники. Первые утверждают, что похудеть на подобном режиме питания нельзя, вторые – что сбросить за 7 дней действительно можно 4-6 кг, а за 13 дней и вовсе гарантированно избавиться от 10 кг лишнего веса. Отзывы действительно противоречивые, ведь есть как те, кому диета действительно помогла убрать большой избыточный вес, который не вернулся, так и те, кто сорвался и вернул все сброшенное практически сразу.
Но все же есть и положительные примеры похудения по этой системе. Диету ангелов Виктория Сикрет стоит поддерживать, если желание похудеть действительно сильное. Только сила воли поможет избежать срывов. А если после завершения правильно выйти из диеты, а не начинать вновь есть вредные продукты, то результат сохранится надолго.
Врачи предупреждают, что самочувствие при диете может несколько ухудшится, но если ощущается очень сильное недомогание и слабость, то лучше вернуться к обычному рациону. Это связано с серьезной нехваткой углеводов, поэтому даже работоспособность при подобном питании сильно снижается. Особенно если поддерживать длительный вариант диеты.
При наличии хронических болезней переносится диета очень сложно, так как возможно их обострение, появление запоров и, как следствие, интоксикация организма не выведенными вовремя из кишечника продуктами.
Как поддерживать вес после диеты ангела
Главного минуса диеты – быстрого возврата сброшенного веса – можно избежать, если после ее завершения исключить те продукты, которые способствуют его набору. Кто-то при желании может перейти полностью на правильное питание, а кто-то только исключит мучное, газировки и жирные продукты из рациона.
В обоих случаях это позволит удерживать результат и даже еще немного похудеть.
Необязательно постоянно отказывать себе во вредностях, иногда стоит разрешить себе небольшой кусочек любимого лакомства. Но в обычные дни нужно просто придерживаться оптимальной калорийности. Ее нужно рассчитывать индивидуально, так как для некоторых людей достаточно 1500 ккал в день, а кому-то необходимо только 1200 ккал. Если придерживаться этого простого совета, то сброшенный при помощи этой системы вес точно не вернется.
Кому противопоказана диета ангела
При наличии некоторых проблем со здоровьем лучше не поддерживать диету ангелов. Все же это достаточно строгий режим питания, подразумевающий соблюдение множества ограничений, поэтому его сложно переносить людям с определенными заболеваниями. Не подходит она при наличии:
Аллергии на любые продукты, используемые при диете;
Патологий ЖКТ, особенно тяжелых форм;
Болезней мочевыделительной системы;
Сахарного диабета;
Любых сердечных заболеваний.
Нельзя поддерживать подобный рацион в период беременности или кормления, а также при общей слабости организма, например, после приема антибиотиков. Все же ассортимент продуктов довольно скудный и подобная диета лишь навредит в перечисленных ситуациях. Категорически диетологи не рекомендуют «сидеть» на ней и подросткам, так как для полноценного развития нужно именно сбалансированное питание.
При наличии проблем со здоровьем стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать соблюдать даже короткий вариант диеты ангелов Victoria’s Secret. Все же процесс похудения не должен приносить вред или становиться причиной появления новых или обострения старых заболеваний.