фото до и после, видео
Поклонники сериала «Физрук» интересуются, как похудела Полина Гренц – юная актриса, сыгравшая роль Саши Мамаевой в популярном русском проекте. Ради съемок девушка пожертвовала стройными от природы формами и поправилась, чтобы полностью вжиться в роль героини.
Актриса начала с ежедневного употребления калорийной пищи и шоколада, чтобы поправиться к съемкам первого сезона. За несколько месяцев Полина набрала 10 кг и стала настоящей пышечкой.
А уже ко второму сезону, по задумке режиссера, Полина Гренц похудела. Как ей удалось так быстро сбросить вес и стать примером для подражания миллионов подростков? Чтобы в кратчайшие сроки снизить вес и вернуть прежние формы девушке понадобилось собрать силу воли в кулак и вооружиться сильной мотивацией.
К процессу похудения девушка подошла грамотно, не истощала свой организм жесткими диетами, сохранила здоровье, хорошее настроение и трудоспособность.
Сила любви и мотивации
Полина решила, что худеть «авральным» способом она не станет. Внешний вид и здоровье для актрисы важнее всего. Она не стремилась совершенствоваться ради одобрения окружающих, а сделала это для себя. «Полюби себя и свое тело, – считает Полина, – и окружающие полюбят тебя. Тогда придет их черед совершать «героические» поступки, надеясь на благосклонность.
Полине, как всем юным девушках, тоже хочется выглядеть хрупкой, изящной в глазах молодых людей. Следит за модой и старается выбирать наряды, подчеркивающие достоинства фигуры.
«Я не остановлюсь, пока не получу удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале, – признается актриса. – Я не хочу быть полненькой. Потолстеть всегда легче, а чтобы сохранить красивый вид, приходится трудиться над собой».
Девушка сомневалась, что сможет похудеть. Но в результате потеряла в весе больше, чем набрала – целых 15 кг!
Как похудела Полина Гренц?
Первым делом Полина исключила из рациона всю вредную еду, которая помогла набрать лишние килограммы. И заменила колбасу, полуфабрикаты и прочие «вредности» вкусными и здоровыми рецептами домашней кухни.
Было время, когда Полина просидела неделю на перловой каше и воде.
Теперь меню Полины состоит из простых продуктов: овощей, приготовленных на пару, мяса курицы или индейки, нежирных супчиков.
Конечно, Полине Гренц приходится отказывать себе «во всяких плюшках», но полностью забыть о любимом лакомстве – киндер-сюрпризах – девушка не смогла. «Бывает съем тайком штучку-две любимых шоколадок – и целый день парю от счастья, – говорит актриса, – а потом приходится часами крутить педали приобретенного недавно орбитрека».
7 правил здорового питания
Зная о своей нелюбви к диетам и опасаясь «наломать дров» неосведомленностью в вопросах похудения, Полина обратилась за помощью профессионального диетолога. Специалист составил идеальный рацион, прописал низкокалорийное меню, нормализующее обмен веществ и хорошо утоляющее голод.
На вопрос, как похудела Полина Гренц, личный диетолог актрисы ответил: «Поля набрала пару лишних сантиметров благодаря вредной еде, ну а похудела с помощью силы воли и нескольких простых правил».
Специально для поклонников творчества Полина Гренц поделилась секретами собственного похудения:
- Я кушаю не больше 5 раз в день. Но и не меньше. Я завтракаю, обедаю, ужинаю и дважды позволяю себе перекусить. Кушаю понемногу, но часто, поэтому чувство голода мне неведомо.
- Свое меню я составляю в пропорции: в одной порции пищи содержится 1 доля – жиров, 1 доля – белков, 4 доли – углеводов.
- Давно забыла, что такое выпечка и не смотрю на сладкое.
- Выпиваю не меньше 2 литров чистой негазированной воды. Иногда пью зеленый чай, который известен тонизирующим эффектом, но без сахара – чтобы не нарушать баланс углеводов.
- Особое место в моем рационе занимают белки, свежие овощи, фрукты.
- Стараюсь не употреблять продукты, содержащие крахмал. Избегаю жиров. Считаю, что картошка и молоко высокой жирности – главные враги стройности.
- Ужинаю за 4 часа до сна. На ночь не ем.
«Одних диет недостаточно, – считает Полина Гренц. – Поэтому я веду спортивный образ жизни». Девушка занимается аэробикой, бегает, плавает в бассейне, катается в парке на велосипеде.
Внимание: ложная информация
«В интернете, обсуждая мое похудение, злые языки твердят, что я добилась результатов благодаря ягодам Годжи и какой-то жвачке Diet Gum. Не буду оправдываться, но я знаю точно, ко всяким рекламным методам снижения веса не прибегаю. Если хотите, верьте рекламе. Но, по-моему, нет лучшей стратегии для похудения, чем правильное питание и спорт!».
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Загрузка…Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Полина Гренц не может перестать худеть
Полина Гренц продолжает худеть // Фото: «Инстаграм»
Полина Гренц стала популярной после выхода на экраны сериала «Физрук» на канале ТНТ. Ради роли Саши Мамаевой актрисе пришлось сначала поправиться на 16 килограммов, а потом стремительно похудеть. Полина рассказала журналистам, что самым трудным для нее было не есть столько, сколько она привыкла во время набора веса.
У девушки нет актерского образования, но это ей не помешало пройти кастинг и попасть на съемки «Физрука», который сделал ее знаменитой. На последнем этапе кастинга претенденток на роль Мамаевой предупредили, что им придется набрать вес. «Когда мне, наконец, сказали, что для роли нужно поправиться, я, не раздумывая, согласилась. Про себя подумала: «Все, что угодно сделаю, только налысо не брейте, пожалуйста!» Потом, правда, испугалась, что не смогу привести себя обратно в форму. Понимала при этом, что шанс сыграть в кино, да еще с такими актерами (особенно, с Дмитрием Нагиевым!) выпадает раз в жизни. Первая роль — нужно выстрелить! Поэтому собралась с мыслями и начала толстеть», — вспоминает Полина.
Юной звезде пришлось есть много сладкого и мучного, больше всего она объедалась шоколадным мороженым. «На съемках лишние килограммы меня выручали, помогали вжиться в роль. На площадке я не так много думала об этом, потому что даже набранного веса не хватало, и мне крепили подкладки на бока и живот. Это придавало уверенности, что все не так плохо», — шутит звезда «Физрука».
Полина Гренц продолжает худеть // Фото: «Инстаграм»
Однако вне съемочной площадки девушка чувствовала себя менее комфортно в новом весе. В конце 2015 года Полина Гренц приняла участие в проекте «Худеем со «СтарХитом». В течение нескольких месяцев актриса поменяла свой рацион и даже попробовала «ленивый фитнес» — процедуру, во время которой на тело приклеивают датчики с током, способствующие сокращению мышц. Несмотря на все трудности, с которыми она столкнулась на пути к стройности, звезда добилась заветной цели – весы показали 52 килограмма.
«Изменить образ жизни и избавиться от привычки есть все подряд было очень нелегко. Я регулярно делала обертывания, ходила на различные массажи, занималась с тренером в спортзале. На тренировках упор делали на базовые упражнения и кардионагрузки. Питалась регулярно и правильно, днем и ночью ела ненавистную овсянку», — рассказала Гренц.
Полина Гренц на тренировке // Фото: «Инстаграм»
Полине настолько понравилось чувствовать себя стройной и носить маленький размер одежды, что она поставила новую планку. Девушка хочет сбросить еще пару килограммов. Некоторые поклонники весьма обеспокоены ее худобой: «Полина, очень худенькая, лучше бы немного пополнее».
Сейчас актриса ест исключительно овощи и отварную курицу, запрещая себе полакомиться шоколадом и мороженым. В микроблоге звезда делится своими успехами. С начала марта каждый день Полины начинается с отжиманий, пресса, штанги и приседаний. Так девушка готовится к лету.
«Если вдруг хочу съесть что-нибудь, то подхожу к зеркалу, задираю майку, вижу результат своих трудов, и желание резко пропадает. Также хочу дальше строить актерскую карьеру. А кому нужна толстушка? Я не хочу больше играть глупых и наивных девочек. Наоборот, мечтаю о совершенно иных ролях», — сообщила Полина в интервью порталу «Woman.ru».
Полина Гренц похудела — все секреты звезды сериала «Физрук»
Актриса Полина Гренц известна всем по роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Удивительно, но эта пышечка похудела на 20 кг за короткий промежуток времени, как ей это удалось? Что случилось с Полиной Гренц и как ей удалось стать такой стройной?
Все привыкли видеть Полину Гренц в образе милой и доброй толстушки, но самой девушке надоело быть полной в реальной жизни. Она захотела быть стройной, красивой и любимой, и у нее отлично это получилось! В этом вы можете убедиться сами, ознакомьтесь с фото худой Полины Гренц, которые мы вам представили ниже.
Также вас заинтересует наша статья Как похудела Корнелия Манго?
Жертвы ради роли
Мало кто знает, но ради роли ей пришлось набрать более 10-ти килограммов. Когда девушка пришла на пробы, ей сказали, что возьмут на роль Мамаевой только в случае, если она поправится. Не поверите, но она сделала это! На самом деле Полина Гренц в жизни худая и стройная, и ей пришлось набирать килограммы для роли. Теперь создатели сериала попросили ее снова вернуться в форму, так как ее героиня должна стать совершенством для того чтобы покорить сердце парня в новом сезоне сериала «Физрук».
Ознакомьтесь с нашей публикацией Синди Кроуфорд: секрет идеальной фигуры
Личная жизнь и любовь
Вы удивитесь, но актриса встретила свою любовь на съемках сериала «Физрук». Нет, ее избранник не актер, он осветитель. Как утверждает девушка, они сразу же влюбились друг в друга.
Полина Гренц похудела – сенсация!
Поклонники актрисы и сериала сначала не поверили в то, что девушке удалось похудеть, но это правда. Она утверждает, что в такой форме ей намного комфортнее, чем в образе пышки. Сегодня мы раскроем вам все секреты ее диеты и как ей удалось восстановить фигуру.
Полина призналась, что перед тем как худеть, она посетила диетолога и прошла несколько анализов. Она считает, что рассчитывать план питания должен квалифицированный специалист.
Актриса Полина Гренц похудела: все секреты стройности
-
Основное правило – это не есть перед сном, актриса ужинает не позднее чем за четыре часа до сна. Сначала это было трудно, но через 1-2 недели организм привыкает, и вы уже не чувствуете голод.
-
Также не забывайте пить как можно больше воды, она играет одну из главных ролей в похудении.
-
Рацион питания должен включать как углеводы, так и белки. Углеводы должны быть представлены в виде фруктов и овощей, а белки – в виде нежирного мяса и рыбы.
-
Никаких сладостей, жареной пищи и консервированных продуктов
-
Полина уменьшила порции в 2-3 раза, каждая порция должна быть не больше чем ваша ладошка.
-
Чем чаще вы едите, тем быстрее уходит вес. Девушка питается не реже 5 раз в день, это помогает ей избавиться от голода и предотвратить переедание.
-
Полина советует употреблять фрукты только в первой части дня, так как в них содержатся быстрые углеводы, которые могут отложиться на бедрах и животе.
-
Также девушка регулярно занимается спортом, это помогает сохранить тонус кожи и мышц после похудения. Ей нравится езда на велосипеде, аэробика и бег, силовые тренировки актрисе не по душе.
Реклама ягод годжи и волшебной жвачки
На просторах интернета можно найти много рекламы, создатели которой утверждают, что Полина Гренц похудела благодаря использованию специальной жвачки для похудения и ягод годжи. На самом деле это не так, мошенники пытаются заработать деньги на имени Полины. Ни в коем случае не ведитесь на эти уловки!
Выводы
Как видите, актриса Полина Гренц похудела без каких-либо диет, она просто придерживалась принципов правильного питания и перестала употреблять вредную пищу. Девушка отлично себя чувствует и выглядит очень счастливой, воспользуйтесь ее советами и начните худеть уже сегодня!
Интернет-журнал для женщин Delafe.ru — все о похудении