Спина мускулистая: D0 bc d1 83 d1 81 d0 ba d1 83 d0 bb d0 b8 d1 81 d1 82 d0 b0 d1 8f d1 81 d0 bf d0 b8 d0 bd d0 b0: стоковые фото, изображения

Содержание

Мускулистая мужская спина. Стоковое фото № 7235554, фотограф EugeneSergeev / Фотобанк Лори

Корзина Купить!

Изображение помещёно в вашу корзину покупателя.
Вы можете перейти в корзину для оплаты или продолжить выбор покупок.
Перейти в корзину…

удалить из корзины

Размеры в сантиметрах указаны для справки, и соответствуют печати с разрешением 300 dpi. Купленные файлы предоставляются в формате JPEG.

¹ Стандартная лицензия разрешает однократную публикацию изображения в интернете или в печати (тиражом до 250 тыс. экз.) в качестве иллюстрации к информационному материалу или обложки печатного издания, а также в рамках одной рекламной или промо-кампании в интернете;

² Расширенная лицензия разрешает прочие виды использования, в том числе в рекламе, упаковке, дизайне сайтов и так далее;

Подробнее об условиях лицензий

³ Лицензия Печать в частных целях разрешает использование изображения в дизайне частных интерьеров и для печати для личного использования тиражом не более пяти экземпляров.

Пакеты изображений дают значительную экономию при покупке большого числа работ (подробнее)

Размер оригинала: 2476×2476 пикс. (6.1 Мп)

Указанная в таблице цена складывается из стоимости лицензии на использование изображения (75% полной стоимости) и стоимости услуг фотобанка (25% полной стоимости). Это разделение проявляется только в выставляемых счетах и в конечных документах (договорах, актах, реестрах), в остальном интерфейсе фотобанка всегда присутствуют полные суммы к оплате.

Внимание! Использование произведений из фотобанка возможно только после их покупки. Любое иное использование (в том числе в некоммерческих целях и со ссылкой на фотобанк) запрещено и преследуется по закону.

Джокович потроллил Хачанова из-за слишком мускулистой спины

https://rsport.ria.ru/20191109/1560761324.html

Джокович потроллил Хачанова из-за слишком мускулистой спины

Джокович потроллил Хачанова из-за слишком мускулистой спины — Спорт РИА Новости, 09. 11.2019

Джокович потроллил Хачанова из-за слишком мускулистой спины

Сербский теннисист Новак Джокович прокомментировал фото Карена Хачанова, опубликованное в аккаунте Instagram россиянина. Спорт РИА Новости, 09.11.2019

2019-11-09T19:54

2019-11-09T19:54

2019-11-09T19:55

карен хачанов

новак джокович

теннис

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/156076/10/1560761039_0:0:3305:1859_1920x0_80_0_0_6b9dd50f8789a1cd8ab5b0954bedf109.jpg

МОСКВА, 9 ноя — РИА Новости. Сербский теннисист Новак Джокович прокомментировал фото Карена Хачанова, опубликованное в аккаунте Instagram россиянина.Хачанов выложил снимок, подписав его: «Просто отдых и ничего больше».Первая ракетка мира Джокович иронично отметил мускулистую спину российского теннисиста.Хачанов завершил сезон на 17-м месте в рейтинге ATP и не смог завоевать ни одного личного титула в 2019 году. 23-летний россиянин примет участие в Кубке Дэвиса, который пройдет с 18 по 24 ноября в Мадриде. Российская команда сыграет со сборными Испании и Хорватии в группе В.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/156076/10/1560761039_288:0:3019:2048_1920x0_80_0_0_31ad2306637ee339622241315853f2f3.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

карен хачанов, новак джокович, теннис

Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина

Алабай, или среднеазиатская овчарка (а также туркменский волкодав или тобет) – одна из самых крупных и самых древних пород собак. Её история просто завораживает, а вид и вправду создает впечатление, что слово волкодав было приписано породе не просто так. Тело волкодава увесистое, гигантское, пропорционально сложенное, мускулистое. Одним словом – просто идеал огромной собаки.

Данная порода очень интеллектуально развита. Алабаи способно не только думать, мыслить и выполнять команды, но также принимать собственные решения, которые не всегда сходятся с решением хозяина. Поэтому, при воспитании алабая стоит учитывать то, что вы выбрали себе не игрушку и не носильщика тапок, а равноценного партнера, который будет требовать уважения к себе как к личности. Алабаи гордые, уверенные в себе, интеллектуально развитые и самостоятельные собаки, они не будут терпеть несоответствующего отношения к себе.

Главное правило в общении в алабаем – уважать собаку. Не стоит по несколько раз просить волкодава исполнить какой-либо трюк, пёс просто-напросто может игнорировать просьбу. Главное в работе и дружбе с алабаем это не дрессировка, а воспитание.

Среднеазиатская овчарка очень неприхотлива в еде и заботе. Даже в квартире, несмотря на свои размеры, она будет превосходно чувствовать себя. Естественно, место на приусадебном участке станет для пса просто раем! Держать алабая на привязи – совсем не соответствует желанию пса. Он будет покорно лежать в будке, или находиться в клетке, но цепь – не удел величавого пса.

Алабаи – здоровая порода собак. У них нет каких-либо врожденных пороков, болезней и проблем. Естественно, это не касается отдельных особей. Если алабай болеет, то это, как правило, инфекционная болезнь.

Алабай – превосходный, верный друг, партнер, компаньон и защитник. Он сам принимает решения и не потерпит плохого отношения к себе. Если вы знаете, что вы терпеливы и готовы отдать себя собаке – это то, что вам нужно.

Алабаи одна из древнейших пород собак типичный молоссоид. Она формировалась как порода народной селекции в течение более чем четырёх тысяч лет на огромной территории, простирающейся сегодня от Каспийского моря до Китая и от Южного Урала до Афганистана. В этой породе течёт кровь древнейших собак Тибета, пастушеских собак различных кочевых племён и боевых псов Месопотамии, она состоит в тесном родстве с монгольской овчаркой и тибетским мастифом.

За время своего существования среднеазиатские овчарки использовались, главным образом, для охраны скота, караванов и жилища хозяина, подвергаясь жёсткому естественному отбору. Тяжёлые условия существования и постоянная борьба с хищниками сформировали внешний облик и закалили характер этой собаки, сделали её сильной, бесстрашной, научили экономно расходовать силы.

В местах исконного обитания среднеазиатские овчарки используются преимущественно как караульные собаки, а также для охраны стад от хищников.

В Туркмении чистокровные алабаи, наряду с лошадьми ахалтекинской породы, считаются национальным достоянием и даже запрещены к вывозу из страны.

Заводская работа с породой была начата в СССР в 1930-е годы. Собаку предполагалось массово использовать для охраны государственных объектов, но из-за сложности психологии породы задача массовой дрессировки была признана трудноосуществимой.

Этимология

Слово «Алабай», вероятно, происходит от тюркского «ала» разноцветный и «бай» богатый.

Стандарт породы

В июле 1990 г. Госагропром Туркменской ССР утвердил стандарт породы «Туркменский алабай».

17 мая 1993 года FCI был утвержден стандарт породы «Среднеазиатская овчарка» на основе национального стандарта 1989 года. По состоянию на 28 июня 2009 года это стандарт является действующим. Племенной комиссией РКФ 21 марта 2000 года приняты изменения к стандарту, смягчающие требования к прикусу и окрасу собак. 23 мая 2003 года комиссией по стандартам РКФ утверждена новая редакция стандарта. Она направлена в комиссию по стандартам FCI. Новый стандарт отличается от утверждённого FCI, в частности, увеличением минимально допустимых размеров на 5 см: кобелей с 65 см до 70 см, сук с 60 см до 65 см.

Общий вид. Собаки выше среднего и крупного роста, грубого типа сложения, сильные, смелые, недоверчивые к посторонним, неприхотливые, легко приспосабливающиеся к различным климатическим условиям, выносливые, самоуверенные, но спокойные.

Тип конституции. Грубый, с массивным костяком и мощной мускулатурой или грубый-крепкий, с тенденцией к рыхлому. Собаки грубеют к 45 годам, поэтому в 1,52 года производят впечатление легких. Кожа толстая, упругая, часто образует подвес и подгрудок.

Формат. Слегка растянутый. Индекс формата: у кобелей 102105, у сук 104108.

Рост. Высота в холке: у кобелей не ниже 65 см, у сук не ниже 60 см. Чем выше рост, тем лучше.

Особенности поведения и характера. Тип высшей нервной деятельности уравновешенный, подвижный, с преобладанием активно-оборонительной реакции. Собаки обладают врожденным территориальным чувством, спокойные, с чувством собственного достоинства, бдительные, мужественные, недоверчивые к посторонним.

Шерстный покров. Грубый, прямой, с хорошо развитым подшерстком.

По типу шерсти собак делят на:

  1. короткошерстных с плотно прилегающей шерстью длиной в 45 см без уборной псовины;
  2. среднедлинношерстных длиной 78 см с уборной псовиной на ушах, шее, задней поверхности конечностей и на хвосте.

Окрас. Черный, черно-подпалый, серый, палевый, рыжий, тигровый, пятнистый, пегий, трехцветный, белый.

Голова. Массивная, широкая в черепной части, с развитыми, но не выступающими скулами и слабо выраженными надбровными дугами. Затылочный бугор сглажен. Лоб широкий и плоский, с едва заметным переходом к морде. Допускается чуть выпуклый лоб. Линии черепа и морды параллельны. Переносица широкая, хорошо заполненная. Морда прямоугольной формы, тупая, чуть короче длины черепа, хорошо заполнена под глазами, широкая, глубокая, слегка суживающаяся к крупной черной мочке носа с хорошо раскрытыми ноздрями. При белом и светло-палевом окрасах мочка носа может быть осветленной. Верхняя губа толстая, сырая, с тупым обрезом, закрывает мощную и широкую нижнюю челюсть.

Уши. Небольшие, висячие, треугольной формы, низко поставленные (на уровне наружных углов глаз или чуть ниже), купируются коротко в щенячьем возрасте.

Глаза. Небольшие, овальные, широко и прямо поставленные, утопленные. Веки сухие, плотно прилегающие, с темной каймой. Третье веко может просматриваться.

Зубы. Белые, крупные, без диастем, в комплекте. Резцы у основания расположены в одну линию. Прикус ножницеобразный. После трехлетнего возраста зацепы и средние резцы нижней челюсти могут выйти на перекус, что нежелательно, но не наказывается. Наличие сломанных резцов, не мешающих определению прикуса, допускается.

Шея. Средней длины (примерно равна длине головы), мощная, мускулистая, округлого сечения, низко поставленная (под углом 3540°), с небольшим подвесом.

Холка. Высокая, длинная, мускулистая, чуть приподнята над прямой линией верха (на 12 см выше высоты собаки в крестце или равна ей). Лопатки длинные, широкие, косо поставленные, плотно прижаты к спине.

Спина. Крепкая, прямая, мускулистая, широкая.

Поясница. Короткая, широкая, мускулистая, слегка выпуклая.

Хвост. Высоко поставленный, средней длины, опущенный, серповидный или коротко купированный. При возбуждении и в движении естественный хвост поднимается до линии спины.

Грудь. Глубокая, широкая, просторная, округлого сечения, с выпуклыми ребрами, чуть уплощенными с боков, колеблющиеся ребра длинные. Соколок груди слегка выступает за линию плечелопаточных суставов. При наличии подгрудка фронт выглядит более широким, чем на самом деле.

Живот. Умеренно подтянутый.

Передние конечности. При осмотре спереди прямые и параллельные друг другу, мускулистые, с крепким костяком. Длина передних конечностей немного больше половины высоты собаки в холке. Плечи мускулистые, длинные, плечелопаточный угол 100°. Локти направлены назад и прижаты к груди. Предплечья прямые, крепкие, мускулистые, округлого сечения, подставлены под корпус. Пясти массивные, короткие, почти отвесные.

Задние конечности. При осмотре сзади параллельные, поставлены чуть шире передних, мускулистые, с крепким костяком. Бедро широкое, мускулистое, средней длины, как и голени. Коленный сустав подчеркнут, угол скакательного сустава умеренный. Плюсны средней длины, массивные, почти отвесные.

Лапы. Крупные, овальные, сводистые, в комке. Прибылые пальцы должны быть удалены.

Движения. Укороченная тяжелая рысь, переходящая в галоп. Движения неторопливые, свободные. На ускоренной рыси передние конечности приближаются к средней линии, а спина остается прямой. Собака «взрывная», способная на молниеносные броски.

8 упражнений. • Bodybuilding & Fitness

Постройте свою спину привлекающую внимание и придающую мощь всей верхней части тела с помощью восьми упражнений, выполняемых на тросовых тренажёрах.

Хотите иметь сильное, большое и мощное тело, особенно верхнюю его часть, даже если вы одеты в бесформенную футболку? В таком случае, вы должны сосредоточиться на создании большой спины.

Накачка той части тела, которую вы не можете как следует рассмотреть в зеркале, даст вашему телу более атлетичное и мощное сложение, чем какая-либо другая мышечная группа. Если даже вы имеете большие руки, но не развитые мышцы спины, ваше тело никогда не будет смотреться атлетичным и внушительно мощным и сильным.

Что бы обрабатывать большие веса ваше тело нуждается в крепком фундаменте. Что это значит? Укрепление трапециевидных мышц, ромбовидных, мощность поясничного отдела и конечно же, не упуская из виду вращающую манжету плеча.

Но это ещё не всё. Конечно же все знают, чтобы накачать большую, сильную спину, в тренировочных схемах используются; становые тяги, тяги штанги в наклоне, тяги штанги в наклоне обратным хватом, тяги с Т – грифом, тяги с гантелями.

Множество мощных и отличных вариаций. Но всегда есть и обратная сторона медали, все эти серьёзные упражнения могут слишком негативно повлиять на здоровый функционал ваших плеч, локтей и поясничный отдел позвоночника.

Попробуйте так называемые, «кабельные упражнения» в качестве альтернативы. Они дают вашим рукам свободный ход по одной траектории движения и удерживают мышцы в постоянном напряжении, чего вы не сможете добиться, работая со свободными весами.

Вот восемь лучших, на мой взгляд упражнений, выполняемых на тросовых тренажёрах, для набора мышечной массы спины.

1. Горизонтальная тяга на нижнем блоке, сидя.

Горизонтальная, блочная тяга, является одним из основных упражнений для построения сильной, мощной и широкой спины. Это упражнение отлично забивает ваши трапециевидные мышцы, среднюю часть спины и широчайшие мышцы. Что, в свою очередь, придаёт спине ширину и толщину. Разумеется, при правильной технике выполнения движений.

Выполнение:

Начинайте движение, сжимая лопатки вместе. С каждым новым повтором, притягивайте V — образную скобу к поясу, при условии, если вы тяните узким хватом, на обратном ходу вес не должен быть брошен, опускайте на 2 — 3 счёта.

Спину удерживайте прямой, не «читингуйте», это снизит нагрузку на поясницу. Есть много мнений, что на последних повторах можно откидывать корпус назад, для дотягивания веса и для полной закачки мышц, моё мнение – это ошибка.

Вы работаете не со свободным весом, где в принципе допустим «читинг», а совсем наоборот. Движение идёт по одной траектории, и если вы не поддадитесь соблазну и доработаете подход «чисто», то закачаете в мышцы намного больше крови, проработав их чёткими движениями.

Горизонтальная тяга, широким хватом, также отлично закачивает мышцы спины, добавляя нагрузку на задние дельты и больше ориентирует нагрузку на среднюю часть спины. В варианте, узким хватом, помимо всего прочего, нагружаются бицепсы.  Оба варианта отлично подходят, чтобы довести мышцы спины до мощного «пампа» и растянуть фасции. Это движение также улучшает мышечный баланс плеч и исправляет осанку.

Примечание:

Избегайте чрезмерного наклона вперед. Старайтесь удерживать верхнюю часть тела в вертикальном положении.

2. Горизонтальная тяга нижнего блока одной рукой, сидя.

При выполнении тяги с нижнего блока одной рукой, каждая сторона вашего корпуса работает самостоятельно. Это в свою очередь исправляет любой дисбаланс силы и активизирует ваши мышцы – стабилизаторы, которые придают вашему телу равновесие, помогают оградить его от травм и повышают уровень основной работы над мышами спины.

Выполнение:

Установите D — рукоятку так, чтобы она находилась на уровне груди. Примите положение тела, смотря перед собой и удерживайте его прямо, как и при горизонтальной тяге двумя руками. Сядьте, выпрямите спину и жёстко упритесь стопами в упоры.

Возьмите рукоятку одной рукой, нейтральным хватом, в то время как ваша свободная рука твердо упирается в бедро. Без наклона вперед, протягивайте рукоятку назад, уводя локоть за спину. Не скучивая корпус, сделайте секундную паузу, напрягите мышцы спины и плеча. Затем верните вес в исходное положение. После того, как закончите все повторения, поменяйте руки и сделайте всё тоже самое.

Примечание:

Не наклоняйтесь вперед во время выполнения упражнения. Держите туловище в вертикальном положении, а спину прямо. Не позволяйте весу «утащить» вас в одну сторону. Удерживайте туловище прямо на протяжении всего движения.

3. Горизонтальная тяга одной рукой с вращением.

Добавляя поворот в конце амплитуды движения, на пиковом сокращении мышцы, вы включаете в работу ваши плечевые стабилизаторы, для улучшения общего укрепления корпуса и запускаете дополнительный компонент нагрузи для нижней части тела, для получения, удвоенной сложности, а также улучшаете общее развитие верхней части тела.

Выполнение:

Сядьте перед регулируемым кабельным тренажёром, с прикреплённой к нему D — рукояткой, расположенной на уровне живота. Сидя на полу или скамье с прямой спиной, полностью выдвиньте правую руку и возьмитесь за рукоятку, хватом сверху. Ваша левая рука должна лежать на бедре. Колени держите колени, слегка согнутыми.

На выдохе потяните ручку правой рукой, отводя лопатку назад, одновременно поворачивая верхнюю часть туловища. Секундная пауза, затем медленно возвращаете вес обратно в исходное положение. Повторите то же с левой стороны.

Примечание:

Избегайте сутулости, при опускании веса, сохраняя свою грудь выпуклой и высокой, мышцы кора должны быть напряжены. Избегайте провала плеча вперед. 

4. Горизонтальная тяга, стоя на одном колене.

Для того, чтобы вывести стандартную горизонтальную тягу одной рукой на новый уровень, стоит изменить балансировку тела в нижней его части. Для этого вам нужно опуститься на одно колено и выполнить горизонтальную тягу одной рукой к груди. Как показано на фото.

С первого взгляда данное упражнение может показаться простым, но позиция, стоя на одном колене, меняет уровень сложности выполнения движения.

Во – первых, это движение не даст вам растянуть поясницу при выполнении тяги. Стоя на одном колене, ваш таз находится в нейтральном положении.

Во – вторых, вы не сможете «читинговать» за счёт нижней части тела, потому что есть риск потерять равновесие. Все движения должны быть правильными и чёткими.

В – третьих, вы больше, чем когда-либо будете вынуждены держать ягодичные мышцы в постоянном напряжении, что касается горизонтальных тяг, сидя с нижнего блока, когда ваши ягодицы не включены в работу.

Конечно же, вас может охватить соблазн немного схалтурить, особенно если вы устали и применить лёгкий прогиб в пояснице, откинув своё тело назад чтобы дотянуть вес. Но в позиции, стоя на одном колене, это будет сделать затруднительно. Поэтому следите за тем, какой вес вы выставляете на стеке.

Выполнение:

Убедитесь в том, что ваши ноги поставлены в узкую позицию, угол сгиба передней ноги 90 градусов. Не переносите всю нагрузку на пальцы задней ноги, но и не ослабляйте её полностью, поймайте баланс нагрузки на ноги. Сожмите ягодицы и подтяните таз под себя. Постановку ног можно менять на каждом подходе.

5. Тяга с нижнего блока одной рукой, стоя.

Просто изменяя позицию своего тела, вы можете превратить простую «кабельную тягу», в упражнение с движением всего тела, которое мощно активизирует мышцы ваших ягодиц, подколенных сухожилий и спины.

Выполнение:

Установите кабельный блок, в самое нижнее положение. Поставьте ноги в раздельную позицию, наклонитесь вперёд так, чтобы ваш корпус был перпендикулярен кабелю. Возьмитесь за D – образную ручку, рукой со стороны отставленной назад ноги. Выполняете тягу по заданной амплитуде, акцентируя нагрузку на мышцы спины и перенося нагрузку, на отставленную ногу.

6. Тяга с верхнего блока, широким хватом под углом.

Вертикальная тяга широким хватом под углом 30 градусов относительно вертикальной линии, является вариацией традиционной тяги с верхнего блока, для увеличения мощности мышц спины.

Изменение фиксированного угла наклона, переносит нагрузку и увеличивает силу в среднюю и верхнюю части спины. Это упражнение также развивает силу в плечах, бицепсах и предплечьях. Меняете угол, меняете нагрузку.

Выполнение:

Сядьте на скамью лицом к регулируемой кабельной машине, с длинной рукояткой, расположенной на высоте вытянутых рук. Захватите рукоятку хватом сверху, шире плеч. Откиньтесь немного назад, под угол 30 градусов относительно вертикальной линии, вытолкните грудь вперёд, плечи отведите немного назад. Сохраняйте такое положение на протяжении всего похода.

Потяните рукоятку вниз до касания грудины. Сожмите лопатки вместе. На пиковом сокращении мышц, секундная пауза. Затем верните вес в исходное положение.

Примечание:

Никакого раскачивания корпусом. Тяните рукоятку до лёгкого касания груди. Полная амплитуда движения.

7. Горизонтальная тяга к лицу.

Тяга к лицу является феноменальным упражнением, чтобы избавиться от плохой осанки, придать вашим плечам крепости, особенно их задним пучкам и снизить при этом риск получения травмы верхней части тела.

Независимо от вашего уровня силы или тренировочной подготовленности, каждый должен выполнять этот вид тяги, потому как кроме всего прочего, это движение поможет укрепить руки, предплечья и трапеции.

Выполнение:

Для тяги используйте канат с длинными концами.

Встаньте перед средней высотой, вращающегося шкива и захватите каждую сторону закреплённого каната снизу так, чтобы кисти рук были параллельны друг другу.

Сделайте шаг назад от машины до тех пор, пока руки полностью не будут выпрямлены перед вами. Ноги поставьте чуть шире плеч, с небольшим изгибом в коленях.

Начинайте тянуть вес по направлению шее, при этом локти уходят назад, а концы каната должны оказаться напротив ваших ушей.  Держите корпус жёстко, контролируйте движение и сводите лопатки вместе, на пиковом сокращении мышц.

Примечание:

Не наклоняйтесь вперед во время выполнения упражнения. Держите туловище в вертикальном положении, а спину прямо. Убедитесь, что амплитуда движения локтей позволяет увести их назад насколько это возможно, чтобы обеспечить надлежащее сокращение в лопаточной зоне.

8. Кабельная Х – тяга (перекрёстная тяга).

X – тяга или перекрёстная кабельная тяга является еще одним отличным упражнением, нацеленным на тренинг вашей спины и придания ей красивой осанки.

Выполняя тягу под таким уникальным углом, вы прорабатываете мышцы средней части спины и даёте нагрузку на вращающиеся манжеты плеча, чтобы впоследствии избежать травмы плечевых суставов.

Выполнение:

Используйте кабельную — кроссовер машину. Захватите левую скобу с правой стороны, а правую скобу кабеля с левой стороны. Потяните обе ручки к верхней части вашего тела, перекрещивая кабели, пока ваши руки полностью не уйдут в стороны и назад.

Читайте также:

Собаки » Породы » Филд-спаниель

 

Описание породы

Вывели эту собаку в Великобритании. Буквальный перевод названия породы звучит следующим образом: полевой, охотничий спаниель. Филд-спаниель внешне очень схож с английским кокером, но у него несколько короче конечности и длиннее тело.  

В целом филд-спаниели — это активные, подвижные, выносливые собаки, которые идеальные охотники на открытой местности. За счет исключительного нрава, питомец завоевал популярность в качестве декоративной собаки, в частности в США и Великобритании. 

Характеристики

  • Шерсть: блестящая , гладкая , шелковистая , длинная
  • Окрас: каштановый , черный , золотисто-каштановый , цвета чалой лошади или красного дерева
  • Минимальный рост: 51
  • Максимальный рост: 58
  • Минимальный вес: 16
  • Максимальный вес: 25
  • Минимальный возраст: 12
  • Максимальный возраст: 14

Похожие породы по росту и весу

Алапахский чистокровный бульдог или как . ..

Эта собака просто прекрасный охотник, он…

Немецкая овчарка (нем. Deutscher Schafer…

Американский бульдог – американская пор…

Староанглийская овчарка или бобтейл – а…

Ирландский красный сеттер  (англ. I…

Русская гончая относится к породе охотни. ..

Бриар – французская порода овчарок, одн…

Белая швейцарская овчарка (международно…

   Пресо канарио (или кана…

Ротве́йлер (нем. Rottweiler) – старинна…

Лабрадудль — собака, относящаяся к…

Ирландский сеттер – дружелюбная и .. .

Бельгийская овчарка Лакенуа получила сво…

Словацкий чувач (англ. Slovakian Chuvach…

 

История и стандарт породы

Порода прошла сквозь череду разительных изменений, прежде чем достигла окончательной формы. В соответствие с данными экспертов, ранее питомец был значительно крупнее. Он происходил от водяного, кокер и сассекс-спаниеля, а его вес был свыше 11 килограмм. 

Когда над породой нависла угроза вымирания, заводчики приступили к скрещиванию филд-спаниеля с английским спрингер-спаниелем. Прародителями современных представителей породы называют четырех филд-спанелей: Горман Тил, Коломбина из Теффонта, Ронейн Регал, Элмбури Морвена из Райуласа.

Внешние признаки

Голова длинная, характерный вид голове придает развитый череп наряду с выступающим бугром затылка. Форма морды не тупая и не острая, длинная, но вовсе не широкая. Крупная мочка носа. Глаза имеют миндалевидную форму, среднего размера. Взгляд — серьезный и мягкий. Уши висячие, средней ширины и длины, посажены низко. Шея мускулистая, крепкая, длинная. Корпус крепкий, растянутый. Спина мускулистая, прямая. Конечности мускулистые и крепкие. Лапы округлые, среднего размера. Хвост слегка изогнут или же держится прямо, расположен ниже уровня спины. 

Характер

Собака активная, смелая, азартная, сильная и подвижная. Питомцу свойственен уравновешенный характер. Также он послушен, вынослив и умен. Филд-спаниель практически никогда не знает усталости, поэтому легко обучается. Собака предана семье, привязана к ней. С хозяйскими детьми ладит. В отношении посторонних — насторожена и недоверчива, но лает не так часто. С другими животными и сородичами, как правило, уживается. 

Воспитание и дрессировка

Питомцу свойственна сообразительность, поэтому он легко схватывает любые команды. Но, вместе с тем, филд-спаниелю показана последовательная, строгая и гибкая дрессировка. Поэтому дрессировкой лучше начинать заниматься еще в щенячьем возрасте. Только в этом случае из щенка вырастет незаменимый помощник, как в повседневной жизни, так и на охоте. 

Питомцу нужно немалое количество упражнений, поэтому для спортивной семьи — это идеальная собака. Также филд-спаниелю доставляет радость предоставленная возможность исследовать и работать. На ежедневную прогулку лучше всего выводить на поводке. Причем хозяин должен дать понять собаке, что он лидер, чтобы она шла рядом. 

Содержание, уход, здоровье

Питомец приспособлен к жизни в загородном доме. Может содержаться в квартире только в том случае, если ему ежедневно будут предоставляться активные и продолжительные прогулки. 

Раз или дважды в неделю необходимо чистить шерстный покров щеткой, постоянно осматривая уши. Их берегут от загрязнений. Кстати сказать, в период кормление уши рекомендовано фиксировать над затылком собаки, чтобы он не попадали в миску, и не пачкались. Выставочных собак периодически подстригают, в том числе и шерсть на ступнях, внутри ушей. 

Питание

Кормят филд-спаниеля натуральной пищей либо же готовыми кормами. Если пойти по первому пути, то рацион собаки должен включать следующие продукты: мясо, мясные субпродукты, морская рыба, молочные продукты (кроме молока), яйца, отварные овощи, каши (геркулес, рис, гречневая крупа, пшено). Обязательно дают витаминно-минеральные добавки. 

Из готовых кормов можно отдать предпочтение консервам или же сухим смесям. Дают их в соответствие с потребностью питомца в энергии. Предпочтение лучше отдавать кормам, относящимся к премиум-классу. 

Использование

Ранее использовался исключительно для охоты. Сегодня это и декоративная, и домашняя собака, а также собака-компаньон. 

Немецкая овчарка — ГБУ ВПК «Пермская СББЖ»

Немецкая овчарка – прекрасная порода крупных и больших собак для квартиры и дома, одна из самых умных собак и лидер среди служебных пород. Она прямой потомок приручённого людьми волка. Овчарка обладает невероятной преданностью хозяину, редким чутьём к опасности, высоким интеллектом, уравновешенностью и даже актёрским талантом. Овчарке необходимы как физические нагрузки, так и реализация её служебных качеств. В дрессировке гораздо более покладисты суки, чем кобели.

Немецкая овчарка выглядит не тяжёлой крупной собакой и не лёгкой, её крепкое сложение сочетается с сухостью и мускулистостью. Рост в холке кобелей – 60-65 см, сук – 55-60 см.

Голова имеет характерную форму: она клинообразная и длинная, умеренно расширенная между ушами. Череп и морда одинаковые по длине, череп имеет практически квадратную форму. Челюсти хорошо развиты, прикус ножницеобразный, очень мощный. Мочка носа обязательно чёрная. Губы тёмного окраса плотно прилегают к челюстям. Глаза тёмного цвета среднего размера миндалевидной формы, немного косо посаженные. Уши стоячие треугольной формы среднего размера. Концы немного заострённые, направлены вверх. Уши стоят вертикально вперёд раковиной, но в состоянии покоя или при движении могут быть заложены назад. Шея сильная и мускулистая без подвеса.

Корпус растянутый с непрерывной линией спины, которая начинается от шеи, проходит через выраженную холку и слегка опускается к крупу. Грудная клетка развитая, спина мускулистая и крепкая. Хвост мягко свисает в форме изгиба, с внутренней стороны пушистый.

Передние конечности параллельные и прямые. Предплечья крепкие, локти не должны быть вывернуты или сближены. Лапы имеют округлую форму, крупные, хорошо собранные.

Задние конечности параллельные. Бёдра и голени имеют почти одинаковую длину, скакательные суставы ярко выражены.

Шерстной покров жёсткий, короткий и плотно прилегающий к коже. Имеется подшёрсток серого тона. Длиннее всего шерсть на шее. Окрас может быть одним из следующих: чёрный с отметинами серого, светлого, коричневого или жёлтого оттенков, чёрный однотонный, серый с тёмным плащом и тёмной маской.

У чистокровных «немцев» отрицательные черты характера полностью отсутствуют, что делает эту собаку уникальной и незаменимой. Это благородные животные, для которых цель жизни – служба во благо владельцу. Они не любят праздно лежать без дела, их радует любая возможность принести пользу. Поэтому они с готовностью составят компанию своему хозяину как при несении военной или розыскной службы, так и во время обычной прогулки. Немецкие овчарки неагрессивны и неконфликтны по отношению к человеку и другим животным. Они способны самостоятельно реагировать на ситуацию, и чувствуют опасность. Иными словами, если вам угрожают недоброжелатели, то собака этой породы не будет ждать, когда вы дадите соответствующую команду, она сама среагирует и защитит вас.

Немецкая овчарка – преданный друг с устойчивой психикой, железными нервами и уравновешенным темпераментом.

Голштинская порода

Голштинская (англ. Holsteiner horse) — немецкая порода лошадей, разведение которых берёт своё начало с XIII века. Первое документальное подтверждение существования данной породы датируется 1225 годом.

Название порода получила по наименованию провинции Шлезвиг-Гольштейн, графом которой Герхардом I было предоставлено право разводить этих лошадей монастырю Утерсен.

Голштинская лошадь имеет рост от 168 до 172 сантиметров в холке. Голова удлинённая, профиль прямой, ноздри широкие и обладают выраженным рельефом.

Уши большие, высоко посаженные[5].

Шея длинная, с выраженным изгибом, широкая у основания. Холка сглаженная, плавно переходящая в спину. Спина мускулистая и прямая. Грудь широкая, хорошо выраженная.

Корпус короткий, с округлыми линиями тела. Хвост посажен высоко. Ноги прямые, сильные, с выраженным мускульным рельефом. При этом суставы визуально не выражены. Копыта округлые, крупные, отличающиеся высокой прочностью рога.

Масти допустимы любые, наиболее часто встречаются разные оттенки гнедого, рыжего и серого с разнообразными белыми отметинами.

Лошади этой породы обладают мягким шагом и способностью ровно держаться как на рыси, так и на галопе, что делает езду на этой лошади комфортной для всадника.

Благодаря умению этих лошадей хорошо держать баланс и особенностям формирования мускулатуры голштины показывают хорошие результаты в спортивных прыжках.

Лошади этой породы отличаются упорством и высокой работоспособностью. Обладают легковозбудимым темпераментом, при этом не отличаясь повышенной нервозностью.

Обладают мягким нравом, привязчивы к людям и своим собратьям, не конфликтны. Легко идут на контакт, что делает их удобным для использования в прокате лошадей и в конных школах.

Обладают высоким интеллектом и легко обучаемы.

Традиционно лошади данной породы использовались в качестве верховых, в том числе в кавалерии и почтовой службе.

Помимо этого, использовалась фермерами в качестве пастушьей лошади.

В связи с активным использованием лошадей данной породы в кавалерии Германии во время Второй мировой войны по окончании войны поголовье породы значительно сократилось.

В наше время наиболее активно голштинские лошади используются в конном спорте в таких дисциплинах, как выездка и конкур.

 

По материалам: 

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D1%88%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_(%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%BB%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B9)

Мышцы спины и боли в пояснице

Мягкие ткани вокруг позвоночника также играют ключевую роль в болях в пояснице.

Существует большая и сложная группа мышц, которые работают вместе, поддерживая позвоночник, помогают удерживать тело в вертикальном положении и позволяют туловищу двигаться, скручиваться и сгибаться во многих направлениях.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить

Травмы мышц спины — частая причина болей в спине. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Разгибатели, сгибатели и косые мышцы и боль в спине

Три типа мышц спины, которые помогают позвоночнику: разгибатели, сгибатели и косые мышцы живота.

  • Мышцы-разгибатели прикреплены к задней части позвоночника и позволяют вставать и поднимать предметы. Эти мышцы включают в себя большие парные мышцы в нижней части спины, называемые выпрямителями позвоночника, которые помогают поддерживать позвоночник, и ягодичные мышцы.
  • Мышцы-сгибатели прикреплены к передней части позвоночника и позволяют сгибать, наклоняться вперед, поднимать и выгибать поясницу.
  • Косые мышцы прикреплены к бокам позвоночника и помогают вращать позвоночник и поддерживать правильную осанку.

Посмотреть видео: Основные сведения о различных типах боли в спине

объявление

Упражнения при боли в пояснице

Мышцам спины, как и любым другим мышцам тела, необходимы соответствующие упражнения для поддержания силы и тонуса.

Узнайте, как упражнения помогают спине

В то время как мышцы, такие как ягодичные (бедра), задействуются каждый раз, когда мы идем или поднимаемся на ступеньку, глубокие мышцы спины и мышцы живота обычно не задействуются активно во время повседневной деятельности.Если мышцы не тренируются специально, мышцы спины и брюшного пресса имеют тенденцию к ослаблению с возрастом.

См. Рекомендации по упражнениям для спины и брюшного пресса

Физиотерапия и упражнения для спины для лечения боли в пояснице в нижней части позвоночника обычно направлены на укрепление сгибателей, разгибателей и косых мышц, чтобы помочь укрепить поддержку позвоночника и, в свою очередь, уменьшить боль в пояснице и иногда устранять необходимость в хирургическом вмешательстве.

См. Программу легких упражнений для снятия боли в пояснице

В этой статье:

Мышцы спины и боль в пояснице

Когда фасеточные суставы или некоторые другие структуры позвоночника травмируются или воспаляются, большие мышцы спины могут спазмировать и вызывать боли в пояснице и заметное ограничение движений.

Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?

Эпизод боли в пояснице, который длится более двух недель, может привести к мышечной слабости (поскольку использование мышц причиняет боль, их стараются избегать). Этот процесс приводит к истощению мышц и их последующему ослаблению, что, в свою очередь, вызывает усиление боли в спине, поскольку мышцы спины в меньшей степени способны поддерживать позвоночник.

См. Анатомию поясничного отдела позвоночника и боль

Хронический стресс также может привести к мышечной слабости и болям в спине.Стресс заставляет мышцы спины напрягаться в ответной реакции борьбы или бегства, лишая мышцы энергии, необходимой для поддержки позвоночника.

См. Боль в спине, связанная со стрессом

Другой ключевой структурой при боли в пояснице являются подколенные сухожилия, большие мышцы задней поверхности бедер. У пациентов с тугими подколенными сухожилиями обычно развивается боль в пояснице, а у пациентов с болью в пояснице — подколенные сухожилия.

См. Специальные растяжки подколенных сухожилий для снятия боли в спине

объявление

Сила и гибкость мышц необходимы для поддержания нейтрального положения позвоночника.Слабые мышцы живота заставляют мышцы-сгибатели бедра напрягаться, вызывая увеличение изгиба поясницы.

См. Осанку для выпрямления спины

Нездоровая осанка, возникающая при чрезмерном растяжении кривой, называется лордозом или раскачиванием. Правильная осанка исправляет мышечный дисбаланс, который может привести к боли в пояснице, за счет равномерного распределения веса по позвоночнику.

Мышцы спины: анатомия боли в верхней, средней и пояснице на диаграммах

Структура спины

Структура спины сложна.
Он состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок и других структур. Каждая из этих частей представляет собой отдельные структуры, которые функционируют или работают вместе. Вот как это сделать:
  • Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками.

  • Связки скрепляют позвонки.

  • Между каждым позвонком диски обеспечивают амортизацию.

  • Нервы проходят через небольшие отверстия в позвонках к различным частям тела.

  • Сухожилия прикрепляют мышцы к позвонкам.

  • Эти мышцы поддерживают позвоночник и позволяют двигаться.

Мышцы

Мышцы спины начинаются в верхней части спины (называемые шейными позвонками) и переходят к копчику (также называемому копчиком). Некоторые из этих мышц довольно большие и покрывают обширные области. Остальные мышцы маленькие и занимают гораздо меньше места. Определенные мышцы спины распространяются на другие области, такие как плечи, плечи и бедра.

Типы мышц

В теле есть три различных типа мышц: сердечная мышца, гладкие мышцы и скелетные мышцы. Мышцы спины — это скелетные мышцы. Они поддерживают кости, в данном случае позвонки. Напрягая и расслабляя, скелетные мышцы создают движение.

Части мышцы

Каждая скелетная мышца состоит из трех основных частей: * начало, прикрепление и брюшко. * Начало мышцы — это место, где сухожилие прикрепляет ее к * менее * подвижной кости.С другой стороны, прикрепление — это место, где сухожилие прикрепляет эту мышцу к * более * подвижной кости. Мясистая, толстая часть мышцы называется брюшком.

Сухожилия

В спине и в других частях тела сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Они помогают поддерживать определенные кости и заставляют их двигаться.

Типы травм спины

Повреждения мышц или сухожилий могут возникать в любом месте тела. Но они распространены в спине и могут вызывать боль.

Один из видов травм — растяжение — означает, что мышца или сухожилие растянуты или разорваны. Иногда одновременно напрягаются мышцы и сухожилия.

Травмы мышц

Многие люди слышали или слышали о растяжении мышцы (также называемой растянутой мышцей). Эти термины описывают растянутую или разорванную мышцу. Напряжение мышц может возникать в любом месте спины, но часто поражает поясницу (поясничную область).

Что может вызвать растяжение мышц? Восстановление после быстрых движений, например потери равновесия.

Травмы сухожилий

Как и в случае с мышцами, растяжения и разрывы сухожилий также называют растяжениями.

Что могло вызвать растяжение сухожилий? Чрезмерное использование сухожилия без отдыха.

Травмы мышц и сухожилий

На концах мышц есть сухожилия, которые прикрепляются к кости. Таким образом, действия, вызывающие напряжение, могут одновременно повредить и мышцу, и сухожилие.

Что может вызвать растяжение мышц и сухожилий? Сгибание и подъем тяжелого груза.

Если вы испытываете боль в спине, пройдите бесплатную оценку Goodpath для индивидуальной программы лечения боли в спине, разработанной специально для вас:

Узнать больше о спине

Группы мышц спины

Как и в случае с другими частями тела, спина имеет несколько слоев мышц. Некоторые из них ближе к поверхности (называются поверхностными мышцами). Двигаясь глубже в тело, появляются промежуточные мышцы и глубокие мышцы.

На спине есть разные группы мышц, которые работают вместе, обеспечивая движение. Есть группы мышц, которые приводят в движение:

  • Голова

  • Плечи

  • Плечи

  • Позвоночник (позвоночный столб)

  • Верхняя нога (бедро)

Другие мышцы за пределами спина также помогает двигать головой, плечами, руками и ногами.Например, некоторые мышцы, расположенные на груди, также помогают двигать плечами. Точно так же есть мышцы в других частях тела, которые помогают поддерживать позвоночник и двигать его. Ниже вы увидите диаграммы с названиями мышц спины, которые могут быть причиной вашей боли.

Сколько мышц в спине?

На спине всего 40 мышц. Есть 20 пар мышц, по одной с каждой стороны тела. В зависимости от того, как подсчитываются мышцы, общее количество может варьироваться.

Поверхностные мышцы спины — Прикрепления — Действия

Мышцы спины можно разделить на три группы — поверхностные, промежуточные и глубокие:

  • Поверхностный — связан с движениями плеча.
  • Промежуточный — связанный с движениями грудной клетки.
  • Глубокая — связана с движениями позвоночника.

Глубокие мышцы спины развиваются эмбриологически и, таким образом, описываются как внутренних мышц .Поверхностные и промежуточные мышцы спины не развиваются и классифицируются как внешних мышц .

Эта статья об анатомии поверхностных мышц спины — их прикреплении, иннервации и функциях.


Поверхностные мышцы спины расположены под кожей и поверхностной фасцией. Они берут начало от позвоночника и прикрепляются к костям плеча — ключице, лопатке и плечевой кости. Таким образом, все эти мышцы связаны с движениями верхней конечности.

Мышцы этой группы — трапеция, широчайшая мышца спины, поднимающая лопатка и ромбовидные мышцы. Трапеции и широчайшие мышцы спины лежат наиболее поверхностно, при этом трапециевидные мышцы покрывают ромбовидные кости и поднимающие лопатки.

Трапеция

Трапеция — широкая, плоская и треугольная мышца. Мышцы с каждой стороны образуют трапециевидную форму. Это самая поверхностная из всех мышц спины.

  • Прикрепления : Происходит из черепа, выйной связки и остистых отростков C7-T12.Волокна прикрепляются к ключице, акромиону и лопатке.
  • Иннервация : Моторная иннервация исходит от добавочного нерва. Он также получает проприорецепторные волокна от спинномозговых нервов C3 и C4.
  • Действия : Верхние волокна трапеции поднимают лопатку и вращают ее во время отведения руки. Средние волокна втягивают лопатку, а нижние волокна тянут ее вниз.

[старт-клиника]

Клиническая значимость: тестирование добавочного нерва

Наиболее частой причиной повреждения добавочного нерва является ятрогенный (т. е. из-за медицинской процедуры). В частности, такие операции, как биопсия шейного лимфатического узла или канюляция внутренней яремной вены, могут вызвать травму нерва.

Чтобы проверить добавочный нерв, можно оценить функцию трапеции. Это можно сделать, попросив пациента пожать плечами. Другие клинические признаки повреждения добавочного нерва включают истощение мышц, частичный паралич грудино-ключично-сосцевидной мышцы и асимметричный вырез.

[окончание клинической]

Широчайшая мышца спины

Latissimus dorsi берет начало в нижней части спины, где покрывает большую площадь.

  • Прикрепления : Имеет широкое происхождение — возникает из остистых отростков T6-T12, грудопоясничной фасции, гребня подвздошной кости и трех нижних ребер. Волокна сходятся в сухожилие, которое прикрепляется к межбубной борозде плечевой кости.
  • Иннервация : грудной нерв.
  • Действия : Разгибает, сводит и вращает кнутри верхнюю конечность.
Рис. 1.0 — Поверхностные мышцы спины [/ caption]

Леватор лопатки

Лопатка, поднимающая лопатку, представляет собой небольшую мышцу в виде ремня. Он начинается на шее и спускается вниз, чтобы прикрепиться к лопатке.

  • Прикрепления : берет начало в поперечных отростках C1-C4 позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.
  • Иннервация : дорсальный лопаточный нерв.
  • Действия : Поднимает лопатку.

Ромбовидные

Есть две ромбовидные мышцы — большая и малая. Ромбовидный минор расположен выше мажора.

Большой ромбовидный
  • Прикрепления : Возникает в остистых отростках T2-T5 позвонков. Крепится к медиальному краю лопатки, между остью лопатки и нижним углом.
  • Иннервация : дорсальный лопаточный нерв.
  • Действия : Втягивает и вращает лопатку.

Ромбовидный минор
  • Прикрепления : происходит от остистых отростков C7-T1 позвонков. Крепится к медиальному краю лопатки на уровне ости лопатки.
  • Иннервация : дорсальный лопаточный нерв.
  • Действия : Втягивает и вращает лопатку.

Внутренние мышцы спины — Прикрепления — Действия

Мышцы спины можно разделить на три группы — поверхностные, промежуточные и внутренние:

Глубокие мышцы спины развиваются эмбриологически и, таким образом, описываются как внутренних мышц .Поверхностные и промежуточные мышцы спины не развиваются и классифицируются как внешних мышц .

Эта статья об анатомии глубоких (внутренних) мышц спины — их прикреплении, иннервации и функциях.


Глубокие мышцы спины хорошо развиты и вместе простираются от крестца до основания черепа. Они связаны с движениями позвоночника и контролем позы.

Сами мышцы покрыты глубокой фасцией, которая играет ключевую роль в их организации.

Анатомически глубокие мышцы спины можно разделить на три слоя; поверхностный, средний и глубокий. Теперь мы рассмотрим каждый слой более подробно.

Поверхностно

Поверхностные мышцы также известны как спинотрансверсальные мышцы . В эту группу входят две мышцы — splenius capitis и splenius cervicis. Оба они связаны с движениями головы и шеи.

Они расположены на заднебоковой стороне шеи, покрывая более глубокие мышцы шеи.

Сплениус головы

  • Прикрепления : Возникает в нижней части тыльной связки и остистых отростках C7 — T3 / 4 позвонков. Волокна поднимаются вверх, прикрепляясь к сосцевидному отростку и затылочной кости черепа.
  • Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов C3 и C4.
  • Действия : Поверните голову в ту же сторону.

Splenius Cervicis

  • Прикрепления : происходит от остистых отростков позвонков T3-T6.Волокна поднимаются вверх, прикрепляясь к поперечным отросткам С1-3 / 4.
  • Иннервация : Задние ветви нижних шейных спинномозговых нервов.
  • Действия : Поверните голову в ту же сторону.

Примечание: две селезеночные мышцы также могут действовать вместе, расширяя голову и шею.

Рис. 1.0 — Мышцы селезенки, расположенные с поверхностным слоем внутренних мышц спины. [/ caption]

Промежуточный

Есть три промежуточных внутренних мышцы спины — подвздошно-реберная, длинная и спинная.Вместе эти мышцы образуют столб, известный как erector spinae .

Разгибатель позвоночника расположен кзади-латеральнее позвоночника, между остистыми отростками позвонков и реберным углом ребер.

Все три мышцы можно разделить по их верхнему прикреплению (на поясничную, грудную, шейную и головную). Все они также имеют общее сухожильное происхождение, которое происходит от:

  • Поясничные и нижнегрудные позвонки.
  • Крестец.
  • Задний аспект гребня подвздошной кости.
  • Крестцово-подвздошная и надостная связки.

Iliocostalis

Рис. 1.1 — Выпрямитель позвоночника. [/ caption]

Подвздошно-костная мышца расположена латерально внутри мышцы, выпрямляющей позвоночник. Он связан с ребрами и может быть разделен на три части: поясницу, грудную клетку и шейку матки.

  • Прикрепления : Возникает из общего сухожильного происхождения и прикрепляется к реберному углу ребер и шейным поперечным отросткам.
  • Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия : Действует односторонне, чтобы согнуть позвоночник в боковом направлении. Действует с обеих сторон, разгибая позвоночник и голову.

Лонгиссимус

Длинная мышца расположена между подвздошно-ребристой и спинной мышцами. Это самая большая из трех колонн. Его можно разделить на три части — грудной, шейный и головной.

  • Прикрепления : Возникает из общего сухожильного происхождения и прикрепляется к нижним ребрам, поперечным отросткам C2 – T12 и сосцевидному отростку черепа.
  • Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия : Действует односторонне, чтобы согнуть позвоночник в боковом направлении. Действует с обеих сторон, разгибая позвоночник и голову.

Спинальный

Спинальная мышца расположена медиально внутри мышцы, выпрямляющей позвоночник. Это самый маленький из трех мышечных столбов. Его можно разделить на грудной, шейный и головной (хотя у некоторых людей шейная часть отсутствует).

  • Прикрепления : Возникает из общего сухожильного происхождения и прикрепляется к остистым отросткам C2, T1-T8 и затылочной кости черепа.
  • Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия : Действует односторонне, чтобы согнуть позвоночник в боковом направлении. Действует с обеих сторон, разгибая позвоночник и голову.

глубокий

Глубокие внутренние мышцы расположены под мышцами, выпрямляющими позвоночник, и известны под общим названием transversospinales .Они представляют собой группу коротких мышц, связанных с поперечными и остистыми отростками позвоночного столба.

В эту группу входят три основных мышцы — полуостистая, мультифидусная и ротаторная.

Semispinalis

Рис. 1.2. Полуостистые и мультифидусные мышцы. [/ caption]

Полуостистая мышца — самая поверхностная из глубоких внутренних мышц. Подобно промежуточным мышцам, его можно разделить по верхнему прикреплению на грудную, шейную и головную.

  • Вложения : Происходит из поперечных отростков C4-T10. Волокна поднимаются на 4-6 позвоночных сегментов, прикрепляясь к остистым отросткам C2-T4 и к затылочной кости черепа.
  • Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия: Разгибает и вращает в противоположную сторону головку и позвоночник.

Multifidus

Мультифидусная мышца расположена под полуостистой мышцей.Лучше всего он развит в поясничной области.

  • Прикрепления : Имеет широкое происхождение — возникает из крестца, задней подвздошной ости, общего сухожильного происхождения мышцы, выпрямляющей позвоночник, мамиллярных отростков поясничных позвонков, поперечных отростков Т1-Т3 и суставных отростков С4-С7. Волокна поднимаются вверх на 2-4 позвоночных сегмента, прикрепляя остистые отростки позвонков.
  • Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия: Стабилизирует позвоночник.

Роторы

Ротаторы наиболее выражены в грудном отделе

  • Прикрепления : Возникает в результате поперечных отростков позвонков. Волокна поднимаются вверх и прикрепляются к пластинке и остистым отросткам непосредственно верхних позвонков.
  • Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов.
  • Действия: Стабилизирует позвоночник и выполняет проприоцептивную функцию.

Незначительные глубокие внутренние мышцы:

  • Interspinales : промежуток между соседними остистыми отростками. Действует для стабилизации позвоночного столба.
  • Intertranversari — промежутки между смежными поперечными отростками. Действует для стабилизации позвоночного столба.
  • Levatores costarum — происходит от поперечных отростков C7-T11 и прикрепляется к ребру непосредственно под ним. Поднимает ребра.

Мышцы спины: анатомия и функции

Обзор мышц спины: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

С чем вы предпочитаете учиться?

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Читать далее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

Автор: Яна Васькович • Рецензент: Гордана Сендик
Последняя редакция: 31 мая 2021 г.
Время чтения: 12 минут.

Мышцы спины

Мышцы спины — это группа сильных парных мышц, лежащих на задней части туловища.Они обеспечивают движения позвоночника, устойчивость туловища, а также координацию движений конечностей и туловища.
Мышцы спины делятся на две большие группы:

  • Внешние (поверхностные) мышцы спины , которые лежат наиболее поверхностно на спине. Эти мышцы также называют иммигрантскими мышцами, поскольку они фактически представляют собой мышцы верхней конечности, которые мигрировали к спине во время внутриутробного развития. Эти мышцы делятся на поверхностные и промежуточные.
  • Внутренние (глубокие) мышцы спины , которые также называются истинными мышцами спины. Они расположены глубоко по отношению к внешним мышцам, отделены от них грудопоясничной фасцией. Их основная функция — производить движения позвоночника. Эти мышцы делятся на поверхностный, глубокий и самый глубокий слои.

Эта статья познакомит вас с анатомией мышц спины.

Основные сведения о мышцах спины
Внешние / поверхностные мышцы спины Иммигрантские мышцы верхней конечности, лежащие в спине поверхностно.
Поверхностный слой r : трапециевидные, широчайшие мышцы спины, поднимающие лопатки, ромбовидные мышцы
Промежуточный слой : задние зубчатые мышцы
Все эти мышцы иннервируются передними ветвями шейных спинномозговых нервов, за исключением добавочной трапеции ( нерв CN XI).
Внутренние / глубокие мышцы спины Истинные мышцы спины, лежащие глубоко в грудопоясничной фасции.
Поверхностный слой : сплениусные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник
Глубокий слой : трансверсоспинальный (полуостистная, мультифидусная и ротаторная)
Самый глубокий слой : межостистые и межпереводные мышцы
Почти все эти мышцы иннервируются задней частью ветви спинномозговых нервов.

Внешние мышцы спины

Внешние мышцы спины, как указывалось ранее, функционально принадлежат мышцам верхней конечности, но находятся на поверхности задней части туловища. Они делятся на:

  • Поверхностные внешние мышцы спины : трапециевидные, широчайшие мышцы спины, большие ромбовидные мышцы, малые ромбовидные мышцы и поднимающие лопатки
  • Промежуточные внешние мышцы спины : задняя верхняя зубчатая мышца и нижняя задняя зубчатая мышца.

Все внешние мышцы спины иннервируются передними (вентральными) ветвями шейных спинномозговых нервов, за исключением трапециевидной мышцы, которая получает питание от добавочного нерва (CN XI).

Поверхностный слой

Трапециевидная мышца

Трапеция — большая треугольная мышца, состоящая из трех частей с разным началом и точками прикрепления:

  • Нисходящая часть (верхние волокна) : берет начало от медиальной трети верхней затылочной линии и внешнего затылочного выступа.Он идет снизу и прикрепляется к боковой трети ключицы.
  • Поперечная часть (медиальные волокна) : происходит от затылочной связки, прикрепленной к остистым отросткам позвонков C1-C6, остистым отросткам и надостным связкам позвонков C7-T3. Он проходит медиально и прикрепляется к медиальному краю акромиона лопатки и верхнему гребню ости лопатки.
  • Восходящая часть (нижние волокна) : берет начало от остистых отростков и надостных связок позвонков T4-T12 и прикрепляется к латеральной части верхушки ости лопатки.

Трапециевидная мышца иннервируется добавочным нервом (CN XI). Функции , трапециевидной мышцы многочисленны:

  1. Стабилизирует, поднимает, вдавливает, втягивает и вращает лопатку в лопатно-грудном суставе.
  2. Он способствует ипсилатеральному боковому сгибанию и контралатеральному вращению головы при одностороннем сокращении, а также разгибанию головы при двустороннем сокращении.

Узнайте все о трапециевидной мышце из нашей статьи:

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины — самая широкая мышца человеческого тела, простирающаяся почти по всей поверхности спины.Эта мышца состоит из четырех частей с разными исходными точками:

  • Позвоночная часть : происходит от остистых отростков 7–12 грудных позвонков и грудопоясничной фасции
  • Реберная часть : берет начало от 9-го до 12-го ребра
  • Подвздошная часть : берет начало от гребня подвздошной кости
  • Лопатка : происходит от нижнего угла лопатки (непостоянно)

Все волокна суперолатерально сходятся и вставляются в межбубчатую борозду плечевой кости. Функции широчайшей мышцы спины состоят в том, чтобы разгибать согнутую руку, приводить и вращать руку вовнутрь, а также тянуть грудной пояс назад в целом, когда плечевая кость прикреплена к лопатке.

Уф! Есть чему поучиться. Упростите обучение с помощью нашей таблицы мышц стенки туловища . Вы узнаете о прикреплениях, иннервации и функциях всех мышц спины с помощью ясных, легко изменяемых таблиц.

Ромбовидные большие и второстепенные мышцы

Ромбовидные мышцы — это две небольшие четырехугольные мышцы, расположенные между медиальными краями лопаток.

  • Большая ромбовидная мышца берет начало от остистых отростков T2-T5 позвонков и входит в медиальный край лопатки между нижним углом и корнем ости лопатки.
  • Малая ромбовидная мышца берет начало от затылочной связки и остистых отростков позвонков C7 и T1. Он вставляется в основание медиального конца ости лопатки, чуть выше большого ромбовидного отростка.

Функция ромбовидных мышц заключается в стабилизации и втягивании лопатки в лопатно-грудном суставе.

Мышца, поднимающая лопатку

Поднимающая лопатка — это удлиненная мышца, которая простирается от верхних шейных позвонков до лопатки. Он берет начало в поперечных отростках позвонков C1-C4 и прикрепляется к медиальному краю лопатки.

Основная функция этой мышцы — поднимать лопатку, как и предполагает ее название. Это также способствует ипсилатеральному боковому сгибанию шеи при одностороннем сокращении, а также расширению шеи при двустороннем сокращении.

Промежуточный слой

Задние зубчатые мышцы

Задняя верхняя и нижняя зубчатые мышцы — это две парные мышцы, которые простираются от позвонков до ребер.

  • Задняя верхняя зубчатая мышца берет начало от затылочной связки и остистых отростков позвонков C7-T3. Он вставляется на верхние границы ребер 2–5.
  • Задняя нижняя зубчатая мышца берет начало от остистых отростков позвонков T11 – L2 и прикрепляется к нижним краям 9–12 ребер.

Функция задних зубчатых мышц состоит в том, чтобы помогать дыханию, приподнимая ребра (верхняя зубчатая мышца) во время вдоха и опуская их (нижняя зубчатая мышца) во время выдоха.

Подтвердите свои знания с помощью нашей викторины:

Внутренние мышцы спины

Настоящие внутренние мышцы спины — это самый глубокий слой мышц, прикрепленный к позвоночнику.Мышцы грудной области лежат глубоко в грудопоясничной фасции, а мышцы поясничной области лежат между поверхностным и средним слоями фасции. Почти все они получают нервное питание от задних (дорсальных) ветвей спинномозговых нервов и называются внутренней группой, потому что действуют конкретно на позвоночный столб. Многие мышцы в этой группе разделены на три слоя:

  1. Поверхностный слой : селезеночные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник
  2. Глубокий слой : transversospinales (semispinalis, multifidus и rotatore)
  3. Самый глубокий слой : межостистые и межпереходные мышцы

Эти мышцы действуют вместе, чтобы помочь поддерживать осанку тела и двигать позвоночник.

Поверхностный слой

Мышцы сплениуса

Группа мышц сплениуса объединяет две мышцы:

  • S мышца plenius capitis , которая берет начало от остистых отростков C7-T3 позвонков и затылочной связки и прикрепляется к латеральной верхней затылочной линии затылочной кости и сосцевидному отростку височной кости.
  • S plenius cervicis muscle , которая берет начало от остистых отростков позвонков T3-T6 и прикрепляется к поперечным отросткам позвонков C1-C3.

Функция селезеночной мышцы заключается в вращении, боковом сгибании и разгибании шеи. Узнайте о них все здесь:

Мышцы, разводящие позвоночник

Выпрямитель позвоночника — это массивная группа мышц, состоящая из трех мышечных столбов, расположенных по обе стороны от позвоночника. От медиальной до латеральной стороны, мышцы, выпрямляющие позвоночник, составляют:

  • Spinalis muscle , которая регионально делится на spinalis capitis, spinalis cervicis (colli) и spinalis thoracis.Они прикрепляются между остистыми отростками позвонков соответствующих им областей.
  • Длинная мышца также подразделяется на длинную мышцу головы, longissimus cervicis (colli) и longissimus thoracis. Они прикрепляются между поперечными отростками позвонков соответствующих им областей.
  • Iliocostalis muscle делится на iliocostalis cervicis (colli), iliocostalis thoracis и iliocostalis lumborum.Они простираются между углами ребер и поперечными отростками соответствующих им регионарных позвонков.

Функция каждой части мышцы, выпрямляющей позвоночник, и, следовательно, мышцы в целом, заключается в разгибании (двустороннее сокращение) и латеральном сгибании позвоночника (одностороннее сокращение).

Глубокий слой

Трансверсоспинальные мышцы

Трансверсоспинальные мышцы объединяют три группы мышц спины:

  • Мышца semispinalis , топографически разделенная на semispinalis capitis, semispinalis cervicis и semispinalis thoracis.Они простираются между поперечными и остистыми отростками региональных позвонков.
  • Мультифидусная мышца , состоящая из мультифидусной мышцы шеи, мультифидусной мышцы грудной клетки и мультифидусной мышцы поясницы. Они берут начало от суставных, поперечных и маммиллярных отростков регионарного позвонка и прикрепляются к остистым отросткам позвонков на 2-5 уровней выше.
  • вращающих мышц делятся на rotatores breves и rotatores longi.Rotatores breves соединяют поперечные отростки грудных позвонков с остистыми отростками позвонка на один уровень выше, в то время как rotatores longi охватывают два уровня выше исходной точки.

Функции трансверсоспинальных мышц показаны в таблице ниже:

Функции трансверсоспинальных мышц
Semispinalis Двустороннее сокращение : Разгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника
Одностороннее сокращение
: Боковое сгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника
(ипсилатеральное), вращение головы, шейного и грудного отделов позвоночника (контралатеральное)
Multifidus Двустороннее сокращение : Разгибание позвоночника
Одностороннее сокращение
: Боковое сгибание позвоночника (ипсилатеральное), вращение позвоночника (контралатеральное)
Роторы Двустороннее сокращение : разгибание грудного отдела позвоночника
Одностороннее сокращение
: вращение грудного отдела позвоночника (контралатеральное)

Самый глубокий слой

Межостистые мышцы

Межостистые суставы — это короткие мышцы, которые проходят между соседними остистыми отростками позвонков.

Они делятся на interspinales cervicis , interspinales thoracis и interspinales lumborum . Однако хорошо развиты только шейный и поясничный отделы, а грудной часто может отсутствовать или находиться в зачаточном состоянии. Функция межостистых мышц состоит в том, чтобы способствовать расширению шейного и поясничного отделов позвоночника.

Межтрансверсионные мышцы

Межпереходные промежутки между смежными поперечными отростками позвонков.Лучше всего они развиты в шейном и поясничном отделах позвоночника, а в грудном отделе часто отсутствуют.

  • Межтрансверсальные колли подразделяются на переднюю и заднюю группы, при этом их совместная функция способствует боковому сгибанию и стабилизации шейного отдела позвоночника.
  • Intertransversarii lumborum состоит из медиального и латерального сальто, и их функция заключается в содействии боковому сгибанию позвоночника.

Подтвердите свои знания о глубоких мышцах спины с помощью нашей викторины:

Обзор мышц спины: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

С чем вы предпочитаете учиться?

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Читать далее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

Показать ссылки

Каталожные номера:

  • Cael, C.(2010). Функциональная анатомия: анатомия опорно-двигательного аппарата, кинезиология и пальпация для мануальных терапевтов. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health / Lippincott, Williams & Wilkins.
  • Мур, К. Л., Далли, А. Ф., и Агур, А. М. Р. (2014). Клинически ориентированная анатомия (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Неттер, Ф. (2019). Атлас анатомии человека (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс.
  • Паластанга, Н., и Сомс, Р. (2012).Анатомия и движение человека: структура и функции (6-е изд.). Эдинбург: Черчилль Ливингстон.
  • Стандринг, С. (2016). Анатомия Грея (41-е изд.). Эдинбург: Эльзевьер Черчилль Ливингстон.

Иллюстраторы:

  • Мышцы спины — Yousun Koh
  • Поверхностные мышцы спины (обзор) — Yousun Koh
  • Глубокие мышцы спины (обзор) — Yousun Koh
© Если не указано иное, все содержимое, включая иллюстрации, является исключительной собственностью Kenhub GmbH и защищено немецкими и международными законами об авторских правах.Все права защищены.

Растяжение и растяжение поясницы — симптомы, диагностика и лечение

Растяжение и растяжение поясницы | Американская ассоциация неврологических хирургов

Когда поясничный (нижний) отдел позвоночника растягивается или растягивается, мышцы и ткани опухают. Это воспаление вызывает боль и может вызвать мышечные спазмы.

Изображение растяжения поясницы от Innovative Health Fitness

Причины

Растяжения и растяжения поясничных мышц (поясницы) являются наиболее частыми причинами боли в пояснице.Растяжения мышц и растяжения являются обычным явлением в нижней части спины, потому что она поддерживает вес верхней части тела и участвует в движении, скручивании и сгибании. Растяжение поясничных мышц возникает, когда мышечные волокна ненормально растягиваются или разрываются. Поясничное растяжение возникает, когда связки (жесткие полосы ткани, скрепляющие кости) отрываются от их прикреплений. Оба эти явления могут возникнуть в результате внезапной травмы или постепенного чрезмерного использования. Растяжение поясницы или растяжение связок могут быть изнурительными.

Типы мышц, поддерживающих позвоночник

Симптомы

  • Боль в пояснице, которая может отдавать в ягодицы, но не затрагивает ноги
  • Скованность в пояснице, ограничивающая диапазон движений
  • Неспособность сохранять нормальную осанку из-за скованности и / или боли
  • Мышечные спазмы при активности или в покое
  • Боль, которая сохраняется не более 10-14 дней

Фонд нейрохирургических исследований в магазине

Знаете ли вы, что вы можете поддержать обучение и исследования в области растяжения и растяжения поясницы во время покупок без каких-либо дополнительных затрат для вас?

Зарегистрируйтесь в AmazonSmile, чтобы обозначить NREF как свою благотворительную организацию, и процент от вашей покупки будет перечисляться автоматически.

Подпишитесь бесплатно

Когда и как обращаться за медицинской помощью

Если боль в пояснице длится дольше одной-двух недель, обратитесь за медицинской помощью. Сначала запишитесь на прием к лечащему врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если помимо боли в спине присутствуют какие-либо из следующих симптомов:

  • Сильная боль в животе
  • Необъяснимая лихорадка (выше 100.4F или 38.0C)
  • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

Тестирование и диагностика

Диагностическое обследование обычно не требуется, за исключением случаев, когда боль длилась более шести недель и не улучшилась, как ожидалось, после физиотерапии. Важно исключить основные причины, такие как необнаруженная травма диска. Если симптомы сохраняются более шести недель и физиотерапия не улучшила состояние, врач может назначить следующие тесты.

  • Рентген: Рентгеновский снимок дает изображение части тела и может показать структуру позвонков и очертания суставов. Рентген позвоночника используется для поиска других потенциальных причин боли, например, инфекций, переломов и т. Д.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ): Диагностический тест, позволяющий получать трехмерные изображения структур тела с помощью мощных магнитов и компьютерных технологий; может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающие области, а также увеличение, дегенерацию и опухоли.
Изображение растяжения нижнего отдела спины из рентгенопедии

Лечение

При болях в спине рекомендуется оставаться активным и избегать постельного режима. Постельный режим может привести к потере мышечной силы и увеличению жесткости мышц, что усугубит боль и дискомфорт. Растяжение и растяжение обычно лечат нестероидными противовоспалительными препаратами, если боль слабая или умеренная.

Врач может порекомендовать физиотерапию. Терапевт проведет углубленную оценку, которая в сочетании с диагнозом врача предложит лечение, специально разработанное для пациентов с болями в пояснице.Терапия может включать вытяжение таза, легкий массаж, терапию льдом и теплом, ультразвук, электрическую стимуляцию мышц и упражнения на растяжку. Физиотерапевт также порекомендует регулярно выполнять упражнения дома в долгосрочной перспективе. Альтернативные комплексные варианты облегчения боли в пояснице включают акупунктуру, хиропрактику, массаж и йогу. Обезболивающие и миорелаксанты также могут быть полезны на краткосрочной основе в сочетании с физиотерапией.

Продолжение

Вероятность полного выздоровления после растяжения поясницы или растяжения очень высока.Более 90% пациентов полностью выздоравливают после эпизода растяжения или растяжения поясничных мышц в течение одного месяца. При необходимости в домашних условиях для лечения внезапных обострений боли в пояснице рекомендуется лечение теплом и льдом, а также прием противовоспалительных препаратов. Однако растяжение поясницы может перерасти в хроническое состояние, если не будут предприняты усилия по изменению привычек, которые усугубляют проблему.

Изображение растяжения нижней части спины от Ehealth Star

Следующие советы могут быть полезны для предотвращения боли в пояснице, связанной с растяжением и растяжением:

  • Выполняйте упражнения по укреплению корпуса, чтобы обеспечить большую стабильность позвоночника в долгосрочной перспективе.Плавание, велотренажер и быстрая ходьба — хорошие аэробные упражнения, которые обычно не создают дополнительной нагрузки на спину.
  • Используйте правильную технику подъема и движения, например приседание, чтобы поднять тяжелый предмет. Не сгибайтесь и не поднимайте. Обратитесь за помощью, если объект слишком тяжелый или неудобный.
  • Сохраняйте правильную осанку, когда сидите и стоите.
  • Бросить курить. Курение является фактором риска развития артросклероза (затвердевания артерий), который может вызвать боль в пояснице и дегенеративные заболевания межпозвоночного диска.
  • По возможности избегайте стрессовых ситуаций, так как это может вызвать мышечное напряжение.
  • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес, особенно в районе живота, может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины.

Ресурсы для получения дополнительной информации

  1. 1. Клиника Кливленда. (2018). Растяжения и растяжения спины. Получено с https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains
  2. .
  3. 2.НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США. (2019). Информационный бюллетень о боли в пояснице. Получено с https://www.ninds.nih.gov/disorders/patient-caregiver-education/fact-sheets/low-back-pain-fact-sheet
  4. .

Страницы пациентов создаются профессионалами в области нейрохирургии с целью предоставления полезной информации общественности.

Джули Г. Пилицис, доктор медицинских наук, FAANS, профессор нейрохирургии и нейробиологии в Медицинском колледже Олбани и заведующая кафедрой неврологии и экспериментальной терапии.На сегодняшний день доктор Пилицис является председателем Секции боли AANS / CNS, а также председателем секции женщин в нейрохирургии AANS / CNS. Доктор Пилицис поддерживает спонсируемую NIH исследовательскую программу, направленную на оптимизацию устройств для нейромодуляции, и опубликовал более 120 журнальных статей, 4 книги и многочисленные главы. Она работает редактором секции функциональной нейрохирургии в Operative Neurosurgery и входит в редакционную коллегию Neuromodulation.

Заявление об ограничении ответственности
AANS не одобряет какие-либо виды лечения, процедуры, продукты или врачей, упомянутые в этих информационных бюллетенях о пациентах.Эта информация носит образовательный характер и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации. Любой, кому нужен конкретный нейрохирургический совет или помощь, должен проконсультироваться со своим нейрохирургом или найти его в своем районе с помощью онлайн-инструмента AANS ’Find a Board-Certified Neurosurgeon.

Анатомия мышц нижней части спины и боль в пояснице

Что такое мышцы нижней части спины и их анатомия?

Понимание анатомии поясницы — ключ к пониманию причин боли в пояснице и бедре.Позвоночник человека состоит из 4-х отделов позвонков. Это шейный (шея), грудной (верхняя и средняя части спины), поясничный (нижняя часть) и крестцовый (копчик) отделы.

Область поясницы и крестца составляют анатомическую кость нижней части спины. Спинной мозг находится в позвонках позвоночника, проходит через позвоночное отверстие и разветвляется на периферию через межпозвонковое отверстие. Мышцы поясницы работают вместе с поперечными мышцами живота, повышая внутрибрюшное давление.

Часто встречаются мышечные травмы нижней части спины. Что такое мышцы нижней части спины?

Быстрый ответ на этот вопрос: мышцы нижней части спины — это Multifidus, Longissimus, Spinalis и Quadratus Lumborum.

Мышцы тазового дна также помогают увеличить это давление, что обеспечивает стабильность позвоночника и туловища. Распространенные причины боли в бедре и спине включают повреждение мышц из-за чрезмерной нагрузки, травму / дегенерацию диска или стеноз позвоночника.Чтобы узнать больше об анатомии поясницы, посмотрите это видео.

Мышцы нижней и верхней части спины

Что вызывает мышечную боль в пояснице?

Травмы мышц нижней части спины обычно возникают в результате неправильного подъема, подъема во время скручивания, внезапного движения или падения, которое может вызвать боль в пояснице. Многораздельная мышца держит спину прямой и устойчивой. Проблемы с мультифидусом обычно приводят к другим проблемам из-за неправильного задействования других мышц во избежание боли.Признаки того, что мышца может быть повреждена, включают внезапное начало боли, болезненность, ограниченный диапазон движений, отек, мышечные спазмы, жесткость и слабость. Мышечные травмы также могут возникать из-за длительной неправильной осанки, например, из-за согнутой вперед позы, которая растягивает мышцы спины. Поэтому всегда помните о расположении анатомии нижней части спины. Правильные процедуры подъема и поддержание правильной осанки снизят давление на структуры бедер и поясницы, а также на мускулатуру. В физиотерапии терапевт определит, нужно ли вам растягивать мышцы нижней части спины и другие мышцы, такие как грушевидная мышца или подколенные сухожилия.

Схема мышц спины

Это схема более крупных и поверхностных мышц нижней части спины. Чтобы узнать больше об анатомии позвоночника, посмотрите это ВИДЕО.

Анатомическая схема мышц нижней части спины

Влияет ли дегенеративное заболевание диска на мышцу нижней части спины?

Другой частой причиной боли в пояснице и бедре является травма диска. Травма диска, такая как грыжа диска, была бы похожа на выпадение желе из пончика в сторону.Эта «желеобразная начинка» может давить на нерв и вызывать мышечную слабость или дискомфорт, например радикулит. Дегенеративное заболевание диска, или DDD, также может привести к боли в пояснице и бедре. Это в основном то место, где диск сжимается и уменьшает пространство между каждым позвонком. Это может привести к артриту позвоночника. Костные шпоры и сдавление нервов могут быть результатом дегенеративных изменений.

Изображение грыжи межпозвоночного диска.

Стеноз позвоночника вызывает боль в мышцах нижней части спины?

Боль в пояснице и бедре также может быть вызвана стенозом позвоночника.Стеноз возникает, когда происходит дегенерация суставов и диска в позвоночнике, а дегенерирующие структуры вторгаются в нервные структуры в местах, где проходят нервы. Это может привести к возможному сдавливанию нерва. Пациент может испытывать иррадирующую боль и покалывание в ногах, а также локализованную боль в бедрах и спине. Некоторые пациенты могут почувствовать облегчение с помощью упражнений на сгибание, уменьшающих давление на сдавливаемую нервную структуру.

Растянул ли я мышцу нижней части спины? Как лечить растянутую мышцу нижней части спины?

Истинное растяжение мышц (растяжение мышц) случается редко.Большинство мышечных болей в пояснице возникает из-за мышечных спазмов из-за других травм поясничного отдела позвоночника. Более вероятны травмы диска. Если возникает мышечная боль, сначала попробуйте принять теплый душ или даже пакет со льдом. Могут помочь упражнения с легкими движениями, например, лежа на спине, сгибая оба колена и осторожно вращая их вместе в каждую сторону, не вызывая боли. Начните с 5-10 повторений. Нежная йога может оказаться полезной, когда исчезнут острые симптомы.

Полезна ли ходьба при болях в пояснице?

В большинстве случаев боли в пояснице уменьшаются в положении стоя.Если ваша боль уменьшается в положении стоя, может быть полезна легкая прогулка. Лучше всего начать с небольшого расстояния и посмотреть, как отреагирует боль. Иногда воспаление и боль усиливаются через несколько часов после занятия. Поэтому лучше не переусердствовать на начальном этапе, даже если изначально не было усиления боли. Если при стоянии боль усиливается, перед началом программы ходьбы лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Помогает ли йога мышцам поясницы?

Женщина занимается йогой от боли в пояснице

Йога может быть полезным видом упражнений для улучшения силы и гибкости мышц нижней части спины.Важно начинать медленно и не заходить в положения, которые усиливают боль в пояснице. Некоторые позы йоги могут вызывать раздражение. Если у вас болит поясница, возможно, вам потребуется проконсультироваться с физиотерапевтом перед началом программы упражнений йоги.

У йоги есть и другие преимущества. Йога помогает сосредоточиться, расслабиться и уравновесить.

Полезен ли пилатес для мышц нижней части спины?

Женщина занимается продвинутым пилатесом

Пилатес — это полезная форма упражнений для улучшения контроля и силы мышц нижней части спины.Пилатес задействует основные мышцы и увеличивает силу во всех движениях тела. Как и в йоге, в пилатесе вы должны начинать медленно и работать с повышением уровня сложности. Квалифицированный инструктор поможет начать занятия по пилатесу. Если у вас болит поясница, перед началом занятий пилатесом может оказаться полезным проконсультироваться с физиотерапевтом.

Является ли боль в спине признаком рака?

Обычно боль в спине вызывается структурами в спине. Бывают редкие случаи, когда боль в спине может быть симптомом другой части тела.Боль от рака обычно отличается от боли от структур в нижней части спины. Рассмотрим следующее:

  • Боль, которая беспричинно будит вас ночью.
  • Боль, которая постоянна и не меняется в зависимости от положения.
  • Боль, которая не проходит при лечении спины.

Это признаки, по которым вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, является ли боль механической, например DDD (дегенеративное заболевание диска) , системной, например ревматоидный артрит или чем-то более зловещим.

Что я могу сделать при боли в пояснице?

Боль в пояснице может быть вызвана растяжением мышц, травмой / дегенерацией диска, стенозом позвоночника и многими другими структурными причинами в поясничном отделе позвоночника. Быстрый ответ — следовать этим советам по позвоночнику, чтобы поддерживать здоровье поясницы. Если боль в пояснице и бедре не проходит или возникает ощущение защемления нерва в бедре или ноге, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить лучший курс лечения в зависимости от вашего диагноза и состояния.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *