alexxlab — Страница 1375 — Личный сайт Алексея и Виктории Власовых

Сколько лет джанлука вачи – Джанлука Вакки — фото, биография, личная жизнь, новости, танцующий миллионер 2019

Posted on 17.02.201822.12.2019 by alexxlab

Джанлука Вакки — фото, биография, личная жизнь, новости, танцующий миллионер 2019

Биография

Спортивное тело, стильная одежда, яхты, самолеты, роскошные особняки и не менее роскошные женщины, многомиллионная армия подписчиков в «Инстаграме», по популярности сравнимая с Мадонной. Итальянский миллионер Джанлука Вакки живет, ни в чем себе не отказывая. О таких, как он, итальянцы говорят: «Родился с серебряной ложкой во рту».

Детство и юность

Джанлука родился 5 августа 1967 года в Болонье. В 1961-м отец Вакки основал компанию по производству упаковки и упаковочного оборудования для фармацевтической отрасли. Предприимчивый итальянец нашел доходную нишу — вскоре семейная фирма вышла на мировой рынок.

Вакки — итальянская фамилия, которая входит в число древнейших. В роду у Джанлуки были бизнесмены и деятели искусств. В одном из интервью Вакки упомянул предка, произведения которого выставлялись в знаменитой галерее «Палаццо Питти» во Флоренции: видимо, от него Джанлука и унаследовал неуемную тягу к красоте.

Тату Джанлуки Вакки
В молодости Джанлука привык подворачивать левую штанину на джинсах, брюках и даже шортах. И сегодня эта привычка осталась, исключение он делает только для смокинга. После школы Джанлука поступил в Болонский университет, на факультет экономики и коммерции, и в 1993 году получил диплом. До 29 лет работал в семейном бизнесе, а затем решил расширить поле деятельности.
Джанлука Вакки славится количеством татуировок, нанесение одной из которых он также превратил в шоу. Миллионер заснял процесс на видео и выложил в своем аккаунте в «Инстаграме».
Бизнес
В семейной компании Fin Vacchi Джанлука Вакки занимает должность члена совета директоров и владеет 30% акций. Управляет компанией двоюродный брат Альберто — скромный и закрытый для прессы человек. Джанлука говорит, что ему повезло с Альберто Вакки, потому что тот обладает талантом запускать и поддерживать успешный бизнес.
Биографией итальянского эпатажного миллионера интересуются в России. Джанлука регулярно становится участником передач российского телевидения. В 2016 году он прибыл в Москву для съемок в двух выпусках программы «Пусть говорят».
Читайте также7 звезд, которые остались без жилья
В 2017 году в жизни миллионера, наслаждающегося жизнью, произошли изменения. Вакки не сумел расплатиться с итальянским банком по кредиту 9-летней давности. В результате задолженности у танцующего миллионера было арестовано имущество. Джанлука, чтобы поправить свое положение, вынужден был сниматься в рекламе, но делал это Вакки с присущим ему оптимизмом.
Вскоре Джанлука Вакки показал своим подписчикам новое приобретение — двухэтажную яхту. Одни поклонники уверяют, что итальянец зарабатывает DJ-сетами, другие настаивают на том, что все богатство Вакки — мнимое.
Личная жизнь
Джанлука Вакки в прекрасной физической форме — его акробатическим трюкам позавидуют молодые мужчины. В личной жизни у эксцентричного миллионера тоже порядок — Джанлука свободен от предрассудков.
Джанлука Вакки и Джорджия Габриэле
Вакки любит женщин на 18-25 лет моложе себя. У миллионера были романы с Ниной Сеникар и Белен Родригес. В 2011 году Вакки заявил, что обручен с телеведущей Мелиссой Саттой, однако через месяц пара рассталась. В 2014-м пресса писала о романе Джанлуки Вакки с актрисой Мишель Родригес, но если что-то между ними и было, то только короткая интрижка. Вскоре миллионер засветился в компании Линдси Лохан.
Читайте также7 звездных пар, в которых мужчина намного ниже избранницы
В 2016 году главной героиней ленты миллионера в Instagram стала креативный директор и дизайнер модного бренда Wandering Джорджия Габриэле, Вакки называл ее своей женой. Джорджия на 18 лет моложе названого супруга, но говорила, что разницы в возрасте не ощущает.
Модель выражала восхищение тренированным телом Джанлуки Вакки — каждый день тот занимается по 2 часа. При росте 173 см его вес держится около отметки в 72 кг. Фантазии миллионера девушку не смущали — Джорджия старалась подыгрывать мужу. Так получилось и с зажигательным танцем — роликом, который просмотрели сотни тысяч пользователей. Летом 2017 года миллионер и его подруга расстались без объяснения причин.
Джанлука Вакки танцует
В это же время на страничке ловеласа стали появляться совместные фото с вице-мисс «Вселенная-2015» Ариадной Гутьеррес. Вскоре ее сменила венесуэльская модель Шэрон Фонсека, и, кажется, девушка задержалась в жизни миллионера надолго — в 2019 году пара по-прежнему вместе и демонстрирует идиллию на страничках в социальных сетях.
А в начале 2018 года частой гостьей аккаунта Вакки стала молодая танцовщица Джиневра Мавилла. Девушка тоже занимается блогингом. Фото с Джанлукой в своем аккаунте Джиневра подписывает как совместные снимки с отцом, ведь итальянка знает миллионера с детства. Помимо «приемной» дочери, у мужчины родных детей нет. Вакки сознательно не обзаводится потомством, так как считает, что еще не нашел ту женщину, которая сможет стать достойной матерью для его наследников.
Джанлука Вакки сейчас
Жизненные трудности Джанлука преодолевает с той же легкостью, что и совершает акробатические пируэты. При этом Вакки не отказывает себе в удовольствии продолжать сибаритский образ жизни.
Читайте также7 звезд, исполнивших стриптиз в кино
В 2018 году миллионер присоединился к международному флешмобу и станцевал под трек рэпера Дрейка «In my feelings» возле своего дома в ярком женском облачении. Для этого он выбрал туфли на высоких каблуках и черный женский купальник. На голове чудака красовалась яркая шляпка.
Джанлука Вакки в 2019 году
Сейчас Вакки продолжает радовать поклонников новыми видео, которые выкладывает в аккаунт. В роликах мужчина демонстрирует, как ему удается оставаться в подтянутой форме. Он регулярно проводит тренировки в пластиковом костюме и устраивает себе сеансы в криосауне.
Недавно миллионер издал книгу «Наслаждайся», где поделился принципами гедонизма, который исповедует.
24smi.org
биография, бизнес, личная жизнь, развлечения
Летом 2016 года интернет взорвал «танцующий миллионер из Италии». После того, как Джанлукка Вакки (Gianiuca Vacchi) выложил в инстаграм @gianlucavacchi видео, где он вместе с длинноногой красоткой танцует на собственной яхте, число его подписчиков резко увеличилось с 1 до 3 миллионов, а на сегодняшний день число фолловеров перевалило за в 10 миллионов. Женщины всей планеты мечтают стать его второй половиной, а мужчины – хотя бы отдаленной копией импозантного итальянца.
Биография
5 августа 1967 года в Болонье (Bolonia) в семье состоятельных людей появился долгожданный ребенок – Джанлука Вакки (Gianiuca Vacchi).
Еще до рождения сына в 1961 году отец создал преуспевающую компанию «Fin Vacchi Finanziaria Vacchi» по производству аппаратуры для упаковки.
После школы юноша поступил в престижный колледж, по окончанию которого стал дипломированным экономистом.

Слава в родной стране пришла к мужчине в самом расцвете сил не из-за каких-либо выдающихся поступков перед родиной или активного участия в шоу бизнесе. Импозантный итальянец просто любит отдыхать в кругу моделей и футболистов, чего никогда не скрывал от прессы.
Бизнес
Среди фирм, которыми управляет или имеет часть акций 49-летний бизнесмен:
Компания SEA Societa Europea Autocaravan SpA по производству автотрейлеров полностью принадлежит Джанлуке;
Семейная корпорация Fin Vacchi Finanziaria Vacchi по выпуску и обработке фармацевтических препаратов, продуктов питания и косметики. В ней итальянец является одним из членов совета директоров;
Компании Toy Watch и Eurotech, в которых миллионер выкупил часть акций.
На вопрос журналистов о том, сколько времени Вы уделяете работе, Джанлука ответил, что ему повезло с родными. В его семье и кругу друзей есть люди, которые могут запустить и поддерживать успешную предпринимательскую деятельность.
Семейный бизнес Джанлуки ведет его двоюродный брат – Альберто Вакки (Alberto Vacchi), который не желает появляться на публике и всячески скрывается от папарацци.
Личная жизнь
В Италии Джалука получил славу Дон Жуана. В список красоток, с которыми у «танцующего миллионера» были отношения вошли такие итальянские модели, как Илария Спада (Ilaria Spada), Айда Йеспика (Aida Maria Yespica Jaime), Клаудия Галанти (Claudia Galanti), Раффаэлла Зардо (Raffaella Zardo), Нина Сеникар (Nina Senicar).
Вакки свободен от каких-либо расовых или национальных предрассудков. Он был неоднократно замечен в компании голливудских звезд.
Мелисса Сатто (Melissa Satta) искренне наделать стать его женой, однако ее надежды не оправдались. В 2011 году итальянец даже обручился с итало-американской телеведущей. Однако спустя месяц после помолвки они расстались. Сейчас они в хороших дружеских отношениях и Джанлука шутит, что Мелисса просто не имела должного танцевального ритма.
В 2014 году Ваки приписывали курортный роман с Мишель Родригес (Michelle Rodriguez). Его импозантность не смогла не оценить Дженифер Лопес (Jennifer Lopez).
Жена или очередная пассия?
Последние пару лет неугомонного ловеласа можно увидеть в компании только одной единственной спутницы жизни. Он остановил свой выбор на яркой и эффектной итальянке Джорджии Габриэле (Georgia Gabrielе).
Именно она украшает ленту инстаграма миллионера, а танцы Джанлука с полуобнаженной Джорджией приобрели бешеную популярность. В бывшем профессиональная балерина быстро «подхватила» ритм зажигательного итальянца и вместе в них получился отличный дуэт.
Джанлука познакомился с Джорджией, когда пригласил к себе на ужин друзей, и она оказалась в числе приглашенных, как спутница одного из знатных итальянцев. То, что она будет моей, я понял едва ли успев увидеть эту красоту, – отвечает Джанлука журналистам.
Насколько долгим и крепким будет этот союз, никто не знает. Джорджия – гражданская жена миллионера, пара не спешит узаконивать отношения. Но Вакки обожает девушку и готов выполнять все ее капризы. Им не мешает огромная разница в возрасте – 19 лет. На вопрос о детях, итальянец улыбается и говорит, что всему свое время.
Развлечения
Как правило, состоятельные люди стремятся скрыть свою жизнь от СМИ и наслаждаются богатством в уединении. Джалука к таким не относится – он не только не стесняется, а напротив, показывает всему миру, как нужно наслаждаться жизнью.
Вакки является живым воплощением стереотипов о миллионерах.
Итальянец в свои 49 лет может дать фору любому молодому атлету. Джанлука в прекрасной физической форме, этому способствует правильное чистое питание и ежедневные занятия спортом не меньше 1,5 часа. Максимум, что позволяет себе итальянец на отдыхе – это пару рюмок водки. Но после спиртного последует много чистой воды, а на следующий день миллионер обязательно займется собой: организует утреннюю пробежку, пойдет в спортзал и посетит бассейн.
Увидев эпатажные танцы миллионера, складывается мнения, что мужчина обучался им профессионально. Но Джанлука этот факт отрицает, он говорит: «Все намного проще – чувство ритма у меня в крови, я слушаю музыку и зажигаю».
Любимыми местами отдыха, кроме своего пенхауза и личной яхты, у Джанлуки являются все известные места, где развлекаются богатые и знаменитые личности. Его часто можно встретить на Ибице (Ibiza), в Порто Черво (Porto Cervo) на Сардинии (Sardegna), а Майями (Miama) или горнолыжном курорте Кортина-д’Ампеццо (Cortina d Ampezzo).
Стиль итальянца
Джанлука Вакки очень большое значение придает своему внешнему виду и моде в целом. Миллионер неспроста выкупил часть акций в компании Toy Watch. Вакки основал свой собственный бренд GV, под которым выпускается одежда и аксессуары. Также он создал коллекцию гламурных пижам для Amen и разработал дизайн футболок для Happiness.
Эпатажный мужчина любит привлекать к себе внимание. В его гардеробе не являются диковинкой брюки ярких цветов и вызывающих принтов, шелковые пижамы, оригинальные головные уборы и прочие излишества моды.
У Джанлуки много седых волос, поэтому он полностью красится в белый цвет. Итальянец считает, что не стоит скрывать того, что имеешь, и отмечает окрашивание седых волос в темный цвет полной безвкусицей.
Музыка под которую танцует Вакки
У танцующего миллионера отличный музыкальный вкус. Его плейлист состоит в основном из изведений Рикки Мартина (Ricky Martin) и Дженифер Лопес.
Песни, под которые танцует итальянский миллионер, стали хитами лета.
Своим поведением Джанлука побудил танцевать весь мир.
Этой осенью Джалука решил напомнить о себе и не потерять звание «танцующий миллионер» весьма необычным способом. Мужчина снял видео, где он полуобнаженный в женских туфлях на шпильках сексуально покачивает бедрами под песню Sia.
Танцующий миллионер в Москве
По проведенной статистике известно, что самое большое число подписчиков Дженлуки из Москвы. Российский народ с огромным интересом наблюдает за обновлениями новостей на странице итальянца в инстаграме. В комментариях под каждым постом ведутся длинные дискуссии о личной жизни миллионера и его неофициальной жене.
Ток-шоу «Пусть говорят»
На предложение взять участие в российском ток-шоу «Пусть говорят» и рассказать все о себе, итальянский миллионер ответил взаимностью. 15 октября 2016 года Джанлука Вакки и Джорджия Габриэле впервые посетили Москву, прилетев в столицу России на своем собственном самолете. Итальянская пара остановилась в одном из самых дорогих отелей – Four Seasons Hotel Moscow.
20 октября мужчина вместе со своей возлюбленной снялся в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят».
Нельзя сказать, что на протяжении всего эфира царила непринужденная атмосфера. Российские гости студии задавали главному герою не всегда уместные и каверзные вопросы. Но Джанлука вместе со своей девушкой вели себя достойно, и передача закончилась на позитивной ноте.
Интересные факты
Весной 2015 года Джанлука Вакки издал книгу советов «Наслаждайся» («Enjoy»), в которой расписал правила и советы гедонистической жизни.
На вопрос журналистов о таком количестве татуировок итальянец ответил, что каждый человек испачкан внутри или снаружи, и он выбрал внутреннюю чистоту.
Джанлука всегда подворачивает левую штанину, будь то шорты, джинсы или брюки. Почему так делает, итальянец и сам не знает – просто давняя автоматическая привычка.
Главная цитата танцующего миллионера: «У Вас только одна жизнь и прожить ее нужно не по стереотипам, навязанных обществом, а так, как хочется именно вам. Не откладывайте жизнь на потом, наслаждайтесь ней сейчас. Enjoy my friends!».
↘️🇮🇹 ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ И САЙТЫ 🇮🇹↙️ ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
italy4.me
Gianluca Vacchi — Википедия на Русском языке
Дата рождения: 5 августа 1967 г.
Джанлука Вакки: биография
Спортивное тело, стильная одежда, яхты, самолеты, роскошные особняки и не менее роскошные женщины, многомиллионная армия подписчиков в «Инстаграме» – итальянский миллионер Джанлука Вакки живет, ни в чем себе не отказывая. О таких, как он, итальянцы говорят: «Родился с серебряной ложкой во рту».
Джанлука появился на свет 5 августа 1967 года в Болонье. В 1961 году отец Вакки основал компанию по производству упаковки и упаковочного оборудования для фармацевтической отрасли. Предприимчивый итальянец нашел доходную нишу – вскоре семейная фирма вышла на мировой рынок.
Бизнесмен Джанлука Вакки
Вакки – итальянская фамилия, которая входит в число древнейших. В роду у Джанлуки были бизнесмены и деятели искусств. В одном из интервью Вакки упомянул предка, произведения которого выставлялись в знаменитой галерее «Палаццо Питти» во Флоренции: видимо, от него Джанлука и унаследовал неуемную тягу к красоте.
С подросткового возраста Джанлука привык подворачивать левую штанину на джинсах, брюках и даже шортах. И сегодня эта привычка осталась, исключение Вакки делает только для смокинга.
Джанлука Вакки
После школы Джанлука поступил в Болонский университет, на факультет экономики и коммерции, и в 1993 году получил диплом. До 29 лет работал в семейном бизнесе, а затем решил расширить поле деятельности.
Бизнес
В семейной компании Fin Vacchi Джанлука Вакки занимает должность члена совета директоров и владеет 30 процентами акций. Управляет компанией двоюродный брат Альберто – скромный и закрытый для прессы человек. Джанлука говорит, что ему повезло с Альберто Вакки, потому что тот обладает талантом запускать и поддерживать успешный бизнес. Это позволяет Джанлуке жить так, как хочется, и самореализоваться.
Бизнесмен Джанлука Вакки
Джанлуке принадлежит компания SEA, которая занимается выпуском автотрейлеров. Танцующий миллионер также владеет акциями компаний Eurotech и Toy Watch. Индустрия моды всегда привлекала эксцентричного итальянца. Долю акций в часовой марке Toy Watch богач приобрел, чтобы затем основать собственный бренд GV. Эта торговая марка выпускает футболки и аксессуары.
В последние несколько месяцев Джанлука Вакки отошел от управления бизнесом, чтобы жить так, как нравится. Фотографиями и секретами счастливой жизни миллионер делится с подписчиками «Инстаграма», где за несколько месяцев стал звездой Интернета, по популярности сравнявшись с Мадонной.
Личная жизнь
Джанлука Вакки в прекрасной физической форме – акробатическим трюкам богача позавидуют молодые мужчины. В личной жизни у эксцентричного миллионера тоже порядок – Джанлука свободен от предрассудков.
Джанлука Вакки и Джорджия Габриэле
Вакки любит молодых женщин, моложе на 18-25 лет. У миллионера были романы с Ниной Сеникар и Белен Родригес. В 2011 году Вакки заявил, что обручен с телеведущей Мелиссой Саттой, однако через месяц пара рассталась. В 2014 году пресса писала о романе Джанлуки Вакки с актрисой Мишель Родригес, но если что-то между ними и было, то только короткая интрижка. Недавно миллионер засветился в компании Линдсей Лохан.
В 2016 году главной героиней ленты миллионера в Instagram стала креативный директор и дизайнер модного бренда Wandering Джорджия Габриэле, Вакки называл девушку своей женой. Джорджия на 18 лет моложе названого супруга, но говорила, что разницы в возрасте не ощущает. Модель выражала восхищение тренированным телом Джанлуки Вакки – каждый день тот занимается по 2 часа. Фантазии миллионера девушку не смущали – Джорджия старалась подыгрывать мужу. Так получилось и с зажигательным танцем – роликом, который просмотрели сотни тысяч пользователей.
Джанлука и Джорджия познакомились случайно – девушка пришла с другом на вечеринку, которую организовал Вакки. Как только бизнесмен увидел Джорджию, сказал себе, что она будет его второй половиной. Так и получилось. Но летом 2017 года миллионер расстался с подругой без объяснения причин. В это же время на страничке ловеласа стали появляться совместные фото с вице-мисс «Вселенная-2015» Ариадной Гутьеррес.
А в начале 2018 года частой гостьей аккаунта Вакки стала молодая танцовщица Джиневра Мавилла. Девушка тоже занимается блоггингом. Фотографии с Джанлукой на своем аккаунте Джиневра подписывает как совместные снимки с отцом, ведь итальянка знает миллионера с детства.
Джиневра Мавилла и Джанлука Вакки
Недавно миллионер издал книгу «Наслаждайся», где поделился принципами гедонизма, который исповедует.
Джанлука Вакки сейчас
Биографией итальянского эпатажного миллионера интересуются в России. Джанлука регулярно становится участником передач российского телевидения. В 2016 году он прибыл в Москву для съемок в программе «Пусть говорят», где в студии с Андреем Малаховым приоткрыл завесу семейных тайн. Тележурналиста настолько вдохновило общение с миллионером, что были отсняты два выпуска программы, посвященной Вакки.
Как утверждает миллионер, больше всего поклонников у него в России. Новости из жизни миллионера попадают в ленту телеканала «Россия 24», а также «Первого канала». Многочисленные пародии на танцы и песни Вакки создаются именно российскими пользователями «Инстаграма».
В 2017 году в жизни миллионера, наслаждающегося жизнью, произошли изменения. Вакки не сумел расплатиться с итальянским банком по кредиту 9-летней давности. В результате в счет накопленного долга в € 10,5 млн были арестованы яхта, виллы и акции. А сумма долга финансового холдинга, владельцем которого является Джанлука Вакки, составила € 30 млн. О крахе финансовых дел говорили и рекламные ролики, в которых снимался Вакки. Миллионер появился в рекламе растворимого кофе, в другом видео станцевал в костюме Санта Клауса.
Джанлука Вакки
Сейчас Джанлука Вакки продолжает вести роскошный образ жизни и даже показал подписчикам новое приобретение – двухэтажную яхту. На жизнь, как подозревают поклонники танцующего богача, он зарабатывает DJ-сетами. Хотя есть скептики, уверяющие, что миллионы Джанлуки – всего лишь мнимое богатство, которого никогда у Вакки не было.
Джанлука Вакки славится количеством татуировок, нанесение последней из которых он также превратил в шоу. Миллионер заснял этот процесс на видео и выложил на своем аккаунте. Публика в очередной раз разделилась на два лагеря, где одна часть выражала восхищение кумиром, а другая – возмущение. Но любое внимание к своей персоне, в том числе и хейтеров Вакки расценивает позитивно, ведь количество просмотров снимков и роликов только растет с каждым днем.
Джанлука Вакки и Мина Башаран
Помимо умения водить автомобиль, Вакки еще в конце 90-х годов стал дипломированным летчиком вертолета. Тем печальнее было для богача услышать новость о гибели близкой подруги, 28-летней дочери турецкого миллионера Мины Башаран.
Девушка планировала в конце марта 2018 года сыграть свадьбу с давним возлюбленным и в первых числах марта возвращалась с девичника из Ирана с подругами на самолете, принадлежавшем компании отца. Судно попало в снежную бурю, отказали и загорелись двигатели. Падающее воздушное судно столкнулось с горой, никто из 8 пассажиров и 3 членов экипажа не выжил.
Оценка состояния
Семейная компания, совладельцем которой является Джанлука Вакки, – мировой лидер на рынке упаковочного оборудования для косметической, пищевой и фармацевтической отрасли. По данным итальянского журнала Il Fatto Quotidiano, состояние Вакки оценивается в € 1,1 млрд.
Источник: https://24smi.org/celebrity/3249-dzhanluka-vakki.html
⭐⭐⭐⭐⭐ Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
ru-wikipedia.xyz
Все женщины «танцующего миллионера» | Звезды на www.elle.ru
28 октября 2016Сергеева Алина
Красавицы, с которыми встречался Джанлука Вакки
Итальянский миллионер из Болоньи, покоривший миллионы людей по всему миру зажигательными танцами, оказался самым настоящим гедонистом — о своей «дольче вите» с яхтами, частными самолетами и отдыхом в Майями, на Ибице или в Порто Черво в обществе красивых женщин он может рассказывать бесконечно. При этом вкус у итальянца, который имеет репутацию Дон Жуана, что надо — все его любимые женщины как на подбор.
1. Мелисса Сатта
Джанлука любит рассказывать, что питает слабость к стройным и подтянутым брюнеткам. Так, в 2011 году у него случился роман с Мелиссой Сатта — итальянской телеведущей и моделью Victoria’s Secret. На момент отношений Мелиссе было 25 лет, а Джанлуке уже 45. Вспыхнувшая страсть быстро потухла, но вспоминает о бывшей подруге итальянец с теплотой.
2. Раффаэлла Дзардо
Итальянская актриса Раффаэлла Дзардо не просто экс-супруга Вакки — женщина продолжает оставаться его ближайшим другом и даже живет с Джанлукой и его нынешней пассией Джорджией Габриэлой под одной крышей. Высокие отношения!
3. Линдси Лохан
Говорят, этот роман начался на одной из вечеринок — Лохан веселилась в компании лучшей подруги Хофит Голан и сына дизайнера Роберто Кавалли. Впрочем, нетрудно догадаться, что даже для танцующего миллионера Линдси оказалась слишком проблемной женщиной.
4. Мишель Родригес
Брутальная красотка Мишель Родригес также познакомилась с Джанлукой через общих друзей, отдыхая на вилле на Сардинии. Пара с удовольствием позировала светским фотографам и строила планы на будущее. Но тут на горизонте замаячила новая красотка.
5. Джорджиа Габриэла
Нынешняя пассия Джанлуки Вакки — стройная брюнетка, танцующая с ним знойные танцы и тоже ставшая звездой инстаграма. Девушке 30 лет, ранее она встречалась с сыном футбольного тренера Марчелло Липпи, а ныне сопровождает гражданского супруга в его поездках. За верность идеалам истинных гедонистов Вакки оборудовал ей огромную гардеробную и тратит на любимую баснословные деньги.

www.elle.ru
Все секреты танцующего миллионера Джанлуки Вакки
Любитель красивых девушек, фитнеса, татуировок, моды и латинских танцев миллионер Джанлуки Вакки стал очень популярен в интернете. Все секреты танцующего миллионера Джанлуки Вакки.
Краткая биография Джанлуки Вакки
Джанлука Вакки (Gianluca Vacchi) родился в 1967 году в Болонье в состоятельной семье. Будущий герой интернета получил диплом по экономике.
В Италии прославился тем, что очень любит проводить время в компании моделей и футболистов, а также своей любовью к фитнесу и многочисленными татуировками.
Любимые транспортные средства миллионера — личная яхта и личный самолет.

Enjoy #gvlifestyle
Фото опубликовано Gianluca Vacchi (@gianlucavacchi) Июл 6 2016 в 12:11 PDT
О бизнесе Джанлука Вакки
49-летний бизнесмен Джанлука Вакки возглавляет компанию SEA Societa Europea Autocaravan SpA, которая производит автотрейлеры.Кроме того, Джанлука — член совета директоров семейной компании Fin Vacchi Finanziaria Vacchi, которая выпускает аппаратуру для упаковки и обработки фармацевтических препаратов, косметики и продуктов питания.
Но и это еще не все, Джанлука Вакки — владелец акций таких крупных кампаний, как Eurotech и часовой марки Toy Watch.
При этом не стоит думать, что свой бизнес Вакки создал с нуля, и он весь такой молодец. На самом деле, компанию по производству аппаратуры для упаковки создал его отец в 1961 году.
При этом фактически семейным бизнесом управляет двоюродный брат миллионера — Альберто Вакки, который в отличие от Джанлукки ведет очень скромный образ жизни и не появляется на публике.
Так что, если бы миллионеру не повезло с отцом и кузеном, то совмещать веселый образ жизни с успешной бизнес-активностью Джанлукка вряд ли бы смог.
«Мне повезло, что в моей семье есть люди, которые могут и запустить успешный бизнес, и поддерживать его, — признался Джанлукка в одном интервью, — это позволяет мне самореализовываться так, как я хочу».

Mare… #gvlifestyle
Фото опубликовано Gianluca Vacchi (@gianlucavacchi) Июл 3 2016 в 10:33 PDT
О моде и Джанлукка
Гораздо больше, чем упаковкой или автотрейлерами Джанлукка увлечен модой. К примеру, долю акций в часовой компании Toy Watch он купил не просто так, а чтобы основать собственный бренд GV, под которым выпускаются футболки и аксессуары.
Если же говорить о стиле Джанлукка, то он любит все то, что «нормальные люди не носят»: шелковую пижаму в горошек, розовые брюки, брюки с принтами в виде тропических цветов и прочие гардеробные излишества.
О женщинах Джанлуки Вакки
В Италии Джанлука Вакки имеет репутацию Дон-Жуана, жертвами его чар чаще всего становятся стройные и подтянутые молодые брюнетки, так что нынешняя жена миллионера Джорджия Габриэле — типичная иллюстрация вкусов Вакки.
Видео танца миллионера Джанлуки Вакки
До нее миллионер отметился тем, что крутил в 2011 году роман с Мелиссой Сатта (Melissa Satta) — итальянской телеведущей, моделью Victoria’s Secret и актрисой, родившейся в Бостоне (США). У пары тоже была значительная разница в возрасте, на момент отношений Мелиссе было 25 лет, а Джанлука уже 45.
Кстати, внешне Мелисса и Джорджия (нынешняя жена Вакки), что называется, одного типажа. Между прочим, раньше жена миллионера крутила роман с Давиде Липпи — сыном известного футболиста Марчелло Липпи.
Об удовольствиях Джанлуки Вакки
Джанлука не только хорошо танцует, но и исповедует, а заодно и проповедует принципы гедонизма. В апреле прошлого года он, к примеру, опубликовал книгу собственного сочинения «Enjoy», то есть, «Наслаждайся».
Название, так сказать, емкое, книга, понятное дело, о том, как наслаждаться жизнью во всех ее аспектах, конечно, при наличии денег. Свои посты в инстаграме, относящиеся к категории «Enjoy» танцующий миллионер отмечает тегом «#gvlifestyle».
О любимых местах отдыха Джанлуки Вакки
Чаще всего эксцентричного миллионера можно встретить в Майями, на Ибице, на горнолыжном курорте Кортина-д’Ампеццо и в Порто Черво на Сардинии. Что и понятно, это самые известные места, где развлекаются богатые и знаменитые.
mensby.com
Обнищавший Джанлука Вакки сильно постарел и был оттеснен 35-летним “викингом” из Польши
На днях знаменитый танцующий миллионер опубликовал в своем микроблоге новое фото, которое очень расстроило его поклонников. На нем Джанлука выглядит весьма уставшим и, как отметили его подписчики, постаревшим. Неужели весть о банкротстве так сказалась на внешнем виде миллионера? «На дедушку стал похож», «Как непохоже на ваш обычный яркий стиль, Джанлука», «Уже не жжешь?» — написали интернет-пользователи в комментариях к посту «танцующего миллионера». И тут же поспешили добавить, что его недавно объявившийся конкурент – седовласый Павел выглядит гораздо лучше.
Этому седовласому красавцу всего 35 лет, но он осознанно выбрал для себя имидж 60-летнего. А все для того, чтобы нравиться своей жене. В одном из разговоров она честно ему призналась, что любит мужчин постарше…и превращения не заставили себя ждать.
Теперь мужчина готов тратить сотни долларов на свой новый имидж и, между прочим, он признается, что в новом образе у него нет отбоя от поклонниц!
Для создания своего образа Павел, помимо постоянных тренировок, ходит в солярий,а также стабильно красит волосы в седой цвет. Он не преминул отметить, что многие сравнивают его с “танцующим миллионером”, отдавая предпочтение его свежему виду. Павел этим очень гордится.
А что же “танцующий миллионер”? Неужели о нем все давно позабыли?
Редко состоятельные люди выставляют на показ все свое богатство. Но все-таки такие люди есть. Например, звезда Инстаграма «Джанлуки Вакки, известный как «танцующий миллионер». Его биография для большинства людей является мечтой.
Девиз Вакки звучит как «Наслаждайтесь» (или Enjoy). Он рассказывает, что обнаружил себя внешне и внутренне грязно. И выбрал новый путь – доставлять счастье и радость не только себе, но и всем окружающим.
Своему образу жизни он посвятил целую свою книгу.
СМИ всего мира обратили внимание на танцующего миллионера, когда у него в гостях в 2014 году американский актер Зак Эфрон, проводил каникулы, именно в тот момент назвал он Вакки «самым интересным человеком в мире».
Эфрон сделал рекламу на акккаунт Инстаграм миллионера. С этого момента число миллионных подписчиков с каждый днем растет.
Сейчас на его Инстаграм подписаны 6,7 миллионов человек, и это только начало. После визита в Москву, число подписчиков резко стало увеличиваться.
Откуда же у миллионера деньги?
49-летний Вакки получил в наследство от родителей несколько фармацевтических компаний. Оказывается, Джанлуко никогда не работал и не работает.
Цель его проста – тусоваться и развлекаться, больше ничего.
Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд
С тех пор, как танцующий миллионер снялся в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят», в России не прекращают обсуждать Вакки.
Феноменальная новость, что миллионер живет в кредит ошеломила всех! Все теперь это знают, но не могут поверить.
Все начиналось с шутки
Слухи о его плохом финансовом состоянии не просто так возникли. Итальянский комик Маурицио Кроцца написал на своей странице в Facebook, что вся жизнь Джанлуки «взята в кредит».
«Однажды отец позвал его, посмотрел ему в глаза и сказал: «Мы даем тебе много пшеницы, лодку, плавательный бассейн и ди-джея, только никогда не занимайся моими компаниями, лучше танцуй!», — поделился комик со своими подписчиками.
Вакки не понравилась шутка и он ответил следующим образом: «Я не живу в кредит. И если у тебя не получается шутить, то лучше танцуй!».
Инсайдеры, близко знакомые с Джанлукой, сообщают, что миллионер просто создал себе имидж успешного и богатого человека – «пустил пыль в глаза». Все богатство это только видимость, подписчики корят мужчину за то, что его родные работают, а он развлекается.
Фотографии Джанлуки в Инстаграм действительно чудесные. Сложно все-таки поверить, что так можно жить в кредит. А Вы как думаете, это правда?
Кому вы отдадите пальму первенства? Обанкротившемуся “танцующему миллионеру” или специально состарившемуся 35-летнему “викингу” из Польши? Делитесь мнением в комментариях.
Фото: instagram.com/gianlucavacchi/

« Предыдущая запись Следующая запись »
obaldela.ru
Джанлука Вакки- биография и личная жизнь танцующего миллионера
Кричащие наряды, подтянутое тело, особняки, самолеты, роскошные яхты и не менее роскошные женщины, практически 11 200 000 подписчиков в инстаграм- все это про одного итальянского миллионера по имени Джанлука Вакки. Он живет, не отказывая себе ни в чем. Про таких как он люди говорят: «Родился с серебряной ложечкой во рту».
Биография Джанлуки Вакки
Биография танцующего миллионера поражает роскошью и шиком. Нельзя сказать, что он долго шел к своей цели, так как уже родился в зажиточной семье.
А случилось это 5 августа 1967 года в Болонье. А компанию по производству упаковочного оборудования и упаковки для фармацевтической отрасли отец организовал за 6 лет до его рождения. Вскоре прибыльный бизнес вышел на мировой уровень.
Вакки- одна из древнейших фамилий в Италии, и в их роду были не одни бизнесмены, а и деятели искусств. Сам миллионер в одном из интервью проговорился о предке, чьи произведения выставляли в именитой галерее «Паллацо Питти» в городе Флоренция. Вероятнее всего именно от таких предков у итальянца проявилась неубиваемая тяга к красоте.
Еще подростком Джанлука привык картинно подворачивать левую штанину на всех видах одежды: джинсах, брюках, и даже шортах. Даже сейчас эту традицию миллионер чтит, делая исключение только для смокинга, который надевает крайне редко.
После окончания школы Вакки с легкостью поступил в Болонский университет, на факультет экономики и коммерции, а уже в 1993 году получил диплом об окончании ВУЗа. До 29 лет парень работал в бизнесе своего отца, а после этого решил отойти от дел и расширить поле своей деятельности.
Достижения в бизнесе Джанлуки Вакки
Информация о состоянии бизнеса Джанлуки поражает.
Gianluca Vacchi является одним из членов совета директоров в семейной компании Fin Vacchi, являясь владельцем 30-и процентов акций. Непосредственно управлением занимается скромный и неизвестный прессе человек- двоюродный брат Альберто. Джанлука говорит, что ему крупно повезло с кузеном, который долгие годы помогает поддерживать процветающий бизнес. Помощь брата позволяет Вакки самореализоваться.
Кроме всего Джанлука владеет компанией SEA, которая занимается производством автотрейлеров.
Покупка акций компаний Eurotech и Toy Watch была обусловлена стремлением эксцентричного итальянца к моде. Причем часть производства Toy Watch он купил, чтобы выпускать собственный бренд GV. Сейчас данная торговая марка производит аксессуары и футболки.
В последнее время мужчина отошел от дел, чтобы успеть пожить так, как хочется. Свежими фотографиями и секретами роскошной жизни он активно делится с огромной армией своих поклонников в инстаграм, тем самым его аккаунт стал мега-популярным всего за пару месяцев.
Внешность Джанлука Вакки
Наш герой в свои 50 лет находится в отменной физической форме, и его фигуре позавидует любой молодой мужчина.
Прокачанный пресс, сильные руки, развитая грудь, приспущенные плавки- глядя на мужчину, трудно назвать его престарелым дедулькой, шагающим в аптеку за корвалолом.
Татуировки на теле миллионера покрывают большую его часть, насчитывается уже более 100 вариантов. Интересно, что смотрятся тату на его теле весьма органично, так как бизнесмен подтянут, мышцы рельефны, и не видно ни одной лишней складки кожи. На теле мужчины набиты сакральные символы GV, масонский циркуль, разнообразные значимые надписи и цитаты.
Стиль одежды у итальянца кричащий и довольно специфический. Про такое говорят: «Нормальные люди такое не носят». Нарядами могут оказаться розовые брюки, шелковая пижама в горох, штаны с принтами в виде огромных цветов и прочие излишества.
Пластические хирурги подозревают уколы ботокса для коррекции век, лба и висков, но без ведения здорового образа жизни и усиленных тренировок такой результат был бы невозможен.
Интересно! “Танцующий миллионер” обожает носить дорогие натуральные бриллианты, их у мужчины минимум три сразу.
Личная жизнь миллионера Вакки
Личная жизнь знаменитого тусовщика в порядке, он счастлив, любим и свободен от любых предрассудков. Мужчина, как и все страстные итальянцы, обожает молоденьких девушек, выбирая себе спутниц в возрастной категории 18-25 лет.
В 2011 году он объявил, что обручен с ведущей на телевидение Мелиссой Саттой, но уже через месяцок мачо расстался с телезвездой.
В 2016 году модель Джорджия Габриэле, которую мужчина называл своей женой, и Вакка прославились на весь мир, сняв ряд экстравагантных видео. При этом танец Джанлуки Вакки на палубе белоснежной яхты в компании модели в бикини, набрал рекордное количество просмотров на ютубе. Знакомство парочки произошло на организованной олигархом вечеринке, где мужчина, не откладывая, назвал Джорджию своей второй половинкой. Разница в возрасте между влюбленными составляет 18 лет, но девушка говорит, что никакой разницы не ощущает. Иногда модель даже отстает в выдумке и фантазии относительно ежедневных, в том числе сексуальных, утех с Джанлукой. Видео танца буквально взорвало интернет. Именно с тех кадров, на которых Джанлука Вакки танцует, началась его бешеная популярность и карьера клубного ди-джея. Последние новости в 2017 году вновь всколыхнули интернет-общественность, так как выяснилось, что пара рассталась.
Итальянский олигарх горевал недолго, и на сегодняшний момент у него новая пассия: «Вице-мисс Вселенная 2015» 23-летнеяя Адриана Гутьеррас с удовольствием сопровождает избранника, появляясь с ним на людях, и позируя для прессы.
Клуб в Киеве и съемки у Андрея Малахова
В 2016 году веселый олигарх появился в гостях у Андрея Малахова «Пусть говорят», а в мае 2017 года он посетил столицу Украины город Киев.
Там миллионер сыграл на открытии клуба White Terrace , куда его пригласили организаторы, и в новое заведение от Kelembet Group в Киеве.
А от избытка событий в жизни и положительных эмоций, олигарх написал книгу «Наслаждайся», где поведал о принципах гедонизма, которые ревностно исповедует.
Состояние веселого олигарха
По данным итальянского таблоида Il Fatto Quotidiano семейное состояние оценено в 1.1 млрд евро.
Из недвижимости миллиардеру принадлежат: особняк 1781 года постройки в местечке Кортина- Д’Ампеццо в прекрасных Альпах, коттедж с музеем-галереей, спа-салоном, баней хамам, коридором из струй душа в Болонье, кроме этого дом в Милане, который стилизован под здание парижского стиля.
В Порто-Черво на Сардинии раскинулся его еще один двухуровневый особняк, занимающий площадь 1200 кв. метров, окруженный огромными территориями бассейнов.
50-летний олигарх снялся в клипе для грузинского банка в роли веселого Санта Клауса, и шокировал снобов видео в пиджаке, трусах и на высоких каблуках.
В автопарке у богача стоят три Bentley, Gelendewagen, джип Mercedes-AMG и мотоцикл Harley-Davidson. Его яхта длиной 14 метров и немыслимой мощностью 1050 лошадиных сил, не раз становился площадкой для сумасшедших танцев, где каждая приглашенная девушка могла зажечь с миллиардером. Кроме этого у баловня судьбы рада яхт поменьше и частный самолет.
Отдыхает Gianluca Vacchi в Майами, на острове Ибица, катается на лыжах в Кортина-д’Ампеццо. Само собой, что курорты открыты только для богатых и знаменитых.
Интересно! Появились слухи, что виллы, яхты и акции были арестованы с целью покрытия кредита банку холдинга Вакки в 10 000 000 евро. Из-за того, что данный кредит не единственный, экономисты предполагают, что бизнесмену грозит эффект домино.
Танцующий Джанлука Вакки в свои 50 лет выглядит на 30, живет полной жизнью, и разбивает стереотипы о том, что все миллионеры- скучные снобы, помешанные на зарабатывании денег. Наш герой легко идет по жизни, и все проблемы преодолевает, танцуя.
Видео: Легендарные танцы Джанлука Вакки
womanmirror.ru

Смузи с рукколой – Рецепт смузи с рукколой и киви | Меню недели

Posted on 16.02.201822.12.2019 by alexxlab

Рецепт смузи с рукколой и киви | Меню недели

Смузи — это такой густой коктейль из фруктов, часто с различными полезными добавками, слегка разбавленный соком, водой, молоком или чаем. Руккола, овсянка, рис, шпинат, лен — чего только не добавляют в смузи! Лично мне они прекрасно заменяют завтрак. Причем этот завтрак — сплошное наслаждение!

Когда выбираете рукколу, смотрите, чтобы она не была вялой. Если она домашняя, то вполне возможно, что вымачивание в воде ей поможет и она «воспрянет». А вот из магазина уже вряд ли. Вкус будет крайне неприятным, и ее дорога будет прямиком в мусорку.
Киви и банан должны быть спелыми. Если вы купили твердые киви, то знайте, что полежав пару дней дома просто на кухне, они приходят в себя, становятся мягче, дозревают.

Овсянку беру ту, которая долго готовится, ни в коем случае не очищенную, которая быстрая. Если хотите, то вполне можно ее промыть. Залейте ее кипяченой водой, поднявшийся мусор быстро слить, а овсянку откинуть на сито.

Иногда овсянку заменяю бурым рисом. Его надо отварить до готовности, сцедить воду и остудить.
Мёд заменит сахар. Мне столовой ложки вполне хватает.
Сок лимона — свежевыжатый.

Киви и банан очистить и крупно порезать.
Сначала я выкладываю овсянку, мед, сок лимона и чуть воды — граммов 30 — и все измельчаю, перемешиваю.
Далее выкладываем в блендер все остальные ингредиенты.
У меня небольшой блендер, поэтому я делаю всё в два захода.

Воду пока не лейте, взбивайте всё без нее, так ингредиенты лучше измельчаются. А вот если блендеру что-то не нравится, и он плохо крутит, тогда можно добавить немного этой самой воды.

Когда вы видите, что всё уже измельчилось, тогда долейте воду, а еще лучше, если это будет вода+кубики льда. Всё окончательно перемешиваете, и — вуаля! Готово.

Из этого количества получается три не особо больших стакана изумрудного, вкусного, полезного смузи.

Наслаждайтесь!

menunedeli.ru

Рецепт Зеленый смузи с рукколой

Если вы являетесь большим любителем всевозможных смузи, то обязательно возьмите себе на заметку этот рецепт, и приготовьте дома вкусный зеленый смузи с рукколой! Напиток делается из фруктов и рукколы со шпинатом. Он получается достаточно сытным, его можно подавать на перекус в первой половине дня.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/7 ингредиентов

Яблоко — 1 Штука
Пучок шпината — 1 Штука
Руккола — 50 Грамм
Банан — 1 Штука
Лайм — 20 Грамм
Вода — 1/2 Стакана
Сахар — По вкусу

Jocelyn_food Пока без рейтинга15 мин15 мин 39.95

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

Лайм очищаем, нарезаем на пластинки.
Удаляем у яблока сердцевину.
В чаше блендера выкладываем всю зелень и фрукты. Добавляем сахар.
Добавляем воду и измельчаем.

Ключевые слова:

ID: 115072

foodman.club

10 зеленых смузи для очищения организма • INMYROOM FOOD

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.

Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.

Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

food.inmyroom.ru

: Рецепты и диеты :: «ЖИВИ!»

Кто сказал, что смузи — летний напиток? Внесите пару изменений в рецепт с поправкой на зимнее время, и взбитые в густое нежное пюре фрукты и зелень станут лучшим ответом унылым постпраздничным будням.

Зимой трудно заставить себя есть зелень и овощи — тянет на горячий шоколад и сдобу. В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.

В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой.

Я стала готовить смузи по утрам, чтобы быстрее прийти в себя после новогоднего перебора со сладким и жирным. Теперь моя собака за завтраком смотрит на меня с большим сочувствием: не верит, что это съедобно. На самом деле смузи очень вкусны и готовятся за пять минут.

Зеленый смузи

По-моему, лучший смузи на свете. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков. Она защищает от анемии и малокровия и нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

Ингредиенты: несколько пучков зелени (на выбор шпинат, сельдерей, дуболистный салат, руккола, петрушка, укроп, кинза), 1 банан, несколько горстей любых ягод или 1 зеленое яблоко (пара киви, фейхоа).

Рецепт: все ингредиенты порезать (листья лучше порвать) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: больше пяти недель подряд использовать для коктейля одну и ту же зелень, скажем, шпинат. В организме могут накапливаться растительные алкалоиды одного вида — в мизерном количестве эти вещества укрепляют иммунитет, а в избытке становятся токсичными.

Поправка на зимнее время: добавьте в этот смузи очищенный свежий имбирь. Он идеально сочетается с листовой зеленью и яблоком, согревает, облегчает состояние при больном горле и насморке.

Оранжевый смузи

Морковь, хурма, тыква и прочие оранжевые фрукты и овощи — сокровищница бета-каротина. Зимой кожа и волосы особенно в нем нуждаются. Чтобы он заработал в организме в полную силу, добавляйте в смузи полезные жиры: натуральный йогурт, миндаль и миндальное молоко, грецкие орехи, авокадо, кокосовое молоко.

Ингредиенты: 1 тертая морковь, 1 хурма, 1/2 ст. натурального йогурта, горсть орехов, немного кураги.

Рецепт: измельчите в блендере морковь, хурму, курагу и орехи, добавьте йогурт и еще раз тщательно перемешайте.

Не стоит: смешивать крахмалистые овощи (тыкву, морковь, свеклу, цукини) с зеленью — это может спровоцировать метеоризм.

Поправка на зимнее время: корица, кардамон, анис, гвоздика, кайенский и черный перец в этом коктейле согреют и придадут пряный аромат.

Желтый смузи

Если вы чувствуете, что надвигается простуда, или совсем пали духом из-за трудностей жизни, срочно загружайте блендер цитрусовыми. Ударная доза витаминов C и А укрепит иммунную систему, улучшит кровообращение, работу мозга и настроение.

Ингредиенты: 1 апельсин, 1 маленький лимон или лайм (с цедрой), 1 банан, 1/2 манго.

Рецепт: все ингредиенты порезать (разобрать на дольки) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: использовать мандарины и промышленный апельсиновый сок — в них много сахара и «химии».

Поправка на зимнее время: усилить иммуностимулирующий эффект этого смузи помогут щепотка пчелиной пыльцы и 1 ч. л. меда.

Фиолетовый смузи

Во-первых, сногсшибательно смотрится на фоне серого зимнего пейзажа. Во-вторых, у него суперполезный состав: витамины группы B, чтобы лучше концентрироваться, калий и магний — для крепкой нервной системы и здорового сердца. Плюс витамин C, фосфор, железо, медь и ягоды — лучшие антиоксиданты на свете.

Ингредиенты: 1 ст. ягод (на выбор клубника, черника, черная смородина, клюква, калина, брусника и т. п.), несколько ломтиков отварной или запеченной свеклы, 1/2 ст. гранатового сока, по 1/2 банана и манго.

Рецепт: измельчите в блендере фрукты, ягоды и свеклу, добавьте гранатовый сок и еще раз все перемешайте.

Не стоит: смешивать в смузи больше трех-пяти разновидностей продуктов. Это затрудняет пищеварение. По той же причине лучше считать смузи отдельным приемом пищи. Подождите 30–40 минут, прежде чем съесть что-то еще.

Поправка на зимнее время: летом для смузи свежезамороженные ягоды идеальны — не нужно добавлять лед. Зимой их лучше разморозить при комнатной температуре и слить лишнюю воду, прежде чем класть в блендер.

www.jv.ru

49 рецептов зеленых смузи, которые еще и приятны на вкус!

Завтрак, десерт или просто желание перекусить чего-нибудь, смузи всегда будет к месту. Эти напитки гораздо полезнее соков, поскольку содержат еще и мякоть овощей и фруктов. К сожалению, не все полезное приятно на вкус. Зная это, мы специально для вас собрали рецепты зеленых (очень полезных) смузи, которые придутся по вкусу даже детям. Особенностью этих рецептов является большое содержание овощей, и, следовательно, все эти напитки имеют зеленый цвет. Количество ингредиентов не указано специально, поскольку у всех разные предпочтения, то сколько и чего добавлять в конкретный коктейль решать вам.

В качестве основы для приготовления полезных смузи с разнообразными вкусами мы рекомендуем коктейли Energy Diet →

«Зеленый монстр»

Ингредиенты: миндальное молоко без сахара, банан, шпинат, семена Чиа, протеиновый коктейль с ванильным вкусом, арахисовая паста (по желанию). Не слишком сладкий, не слишком приятный, но зато полезный.

Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты: клубника, банан, шпинат, протеиновая смесь, нежирный греческий йогурт, вода. Сочетание клубники, банана и йогурта делает вкус шпината практически неощутимым.

Зеленый энергетический и очищающий напиток

Ингредиенты: 1 банан, немного овсянки или другой крупы, пекинская капуста, арахисовое масло, порезанное зеленое или красное яблоко, огурец, ванильное миндальное молоко. По желанию можете добавить немного Стевии.

Зеленый смузи с имбирем и шпинатом

Ингредиенты: апельсиновый сок, йогурт без добавок, кусочки манго, огурец, немного свежего имбиря. Имбирь придает напитку приятную остроту, а манго и огурец сладость и свежесть.

Огуречно-укропный смузи

Ингредиенты: пучок свежего укропа, огурец, сок половины лимона, 5 — 10 фисташек, пол стакана воды. Этот напиток поможет вам охладиться или подойдет в качестве легкой закуски.

Зеленый смузи – стимулятор

Ингредиенты: шпинат, зеленый перец, зеленое яблоко, конопляные семечки, 1 стакан воды. Перец здесь, действительно, работает как стимулятор, а шпинат снабдит морем энергии.

«Ананасовый мохито»

Ингредиенты: пекинская капуста, кокосовая вода, ананас, несколько листиков мяты, сок одного лайма. Удивите своих друзей на вечеринке!

Кокосово-персиковый зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, кокосовое молоко, персики и апельсин. Зеленый — не значит невкусный, этот напиток удовлетворит и ваши чувства, и ваше тело.

Авокадо-кокосовый смузи

Ингредиенты: авокадо, греческий йогурт, мед или экстракт гуавы, кокосовое молоко без сахара, шпинат. Прекрасно подойдет в качестве быстрого завтрака.

Суперпитательный и стимулирующий смузи

Ингредиенты: бананы, шпинат, яблоко, миндальное молоко, ложка перемолотого льна, клубника. Этот напиток кладезь полезных веществ и еще он очень вкусный. Заметьте, в нем нет ни капли сахара!

Лаймовый зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, яблоко, огурец, банан, лайм, имбирь и греческий йогурт. По вкусу напоминает знаменитый коктейль, а внутри вас ждет вихрь полезных овощей и фруктов.

Тропический зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовая вода, свежий шпинат, манго, ананас, кокосовая стружка, семена Чиа. Сделайте этот коктейль, сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Не пройдет и секунды, как вы окажетесь на пляже.

Чиа-ананасовый зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко без сахара, ананас, апельсин, смесь из зелени (или немного пекинской капусты и шпината), банан, имбирь, финики, семена Чиа. Напиток взбодрит вас после обеда!

Миндально-шпинатный смузи

Ингредиенты: растопленное миндальное масло, свежий шпинат, ванильное миндальное молочко, банан, ананас, семена Чиа или семена льна. Отличный вариант для завтрака – сытный и быстрый.

Простой зеленый смузи

Ингредиенты: немного ванильного протеинового порошка, листья пекинской капусты, обезжиренное или миндальное молоко, ананас, манго и банан. Простота – это прекрасно, особенно если надо перекусить на скорую руку.

«Победитель холодов»

Ингредиенты: клубника, апельсин, пекинская капуста, миндальное молоко, мед. Этот напиток быстро вернет вас к жизни, оживит и наполнит воспоминаниями о лете.

Лаймово-мятный смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко, сок двух лаймов, листочки мяты, мед. Коктейль для тех, кто устал от сладкого и терпкого, для тех, кому нужен глоток свежести!

Ванильно-лаймовый зеленый смузи

Ингредиенты: ванильный йогурт, листья шпината, мед, банан, сок лайма, ванильный экстракт, молоко. Сочетание насыщенного цитрусового вкуса с ванильной сладостью придает этому смузи особую привлекательность.

Грейпфрутно-капустный смузи

Ингредиенты: банан, греческий йогурт, ананас, сок одного грейпфрута, листья пекинской капусты. Сладкий и терпкий, а еще полезный для организма. Что еще нужно?!

Странный шпинатный смузи

Ингредиенты: мед, шпинат, ванильное миндальное молоко, греческий йогурт, арахисовое масло, шоколадный протеиновый коктейль, семена Чиа. Да-да, набор ингредиентов выглядит странным, но это, действительно. вкусно.

Смузи-детокс

Ингредиенты: охлажденный зеленый чай, кинза, пекинская капуста или любая другая зелень, огурец, ананас, сок одного лимона, щепотка свежего имбиря, половина авокадо. Очистит организм на раз – два – три!

Апельсиново-имбирный зеленый смузи

Ингредиенты: полстакана воды, шпинат, салат романо, апельсины, бананы, щепотка свежего имбиря, огурец. Этот напиток, словно лучик солнечного света – поднимет настроение даже в самый пасмурный день.

«Зеленый старт»

Ингредиенты: половина банана, молоко, шпинат, геркулес, соевый шоколад, льняные семечки и немного мюсли для украшения. Замечательный, поднимающий настроение, коктейль – идеально для хмурого осеннего дня.

Мятно-дынный смузи

Ингредиенты: белая мускатная дыня, кокосовое молоко, свежая мята, сок лайма, можете добавить немного меда для сладости. Сладкий и освежающий одновременно – такое сочетание придется всем по вкусу.

Персиково-протеиновый смузи

Ингредиенты: протеиновая смесь, миндальное молоко без сахара, персики, ананасы, банан, пекинская капуста, измельченное льняное семя. Этот напиток прекрасно подойдет для восстановления сил после тренировки.

«Ана-ковада»

Ингредиенты: ванильное миндальное молоко без сахара, листья пекинской капусты, ананас, авокадо, протеиновая смесь. Протеиновый коктейли могут (и должны) быть такими же вкусными как этот!

Счастливый зеленый монстр

Ингредиенты: молоко, крепкий эспрессо (предварительно охлажденный), банан, арахисовая паста, кусочки темного шоколада, сироп агавы или мед для сладости. Этот напиток придется по вкусу и вашему желудку, и вашей талии.

Смузи из зеленого чая

Ингредиенты: зеленый виноград, шпинат, банан, зеленый чай (охлажденный). Напиток прекрасно подойдет для новичков в приготовлении смузи.

Оздоравливающий зеленый коктейль

Ингредиенты: кусочки ананаса, авокадо, шпинат, анансаовый сок (миндальное молоко, соевое молоко), льняное семя и банан. Пожалуй, такое сочетание придется по вкусу всей семье.

Тропический зеленый смузи

Ингредиенты: йогурт без добавок, кусочки ананаса, манго, много шпината и льняные семечки. Насладитесь фруктовым вкусом, пока на самом деле вы пьете очень много шпината.

«Тропическое лекарство»

Ингредиенты: кокосовая вода, свежий ананас, шпинат, банан. Всего один стакан позволит вам чувствовать себя лучше.

Жиросжигающий смузи

Ингредиенты: банан, клубника, ананас, шпинат, кокосовое молоко.

Борец с простудой, обогащенный витамином С

Ингредиенты: апельсин, банан, ананас, шпинат, вода, апельсиновый сок. Этот коктейль насытит вас витамином С так необходимом в сезон простуд.

Зелено-оранжевый смузи вашей мечты

Ингредиенты: миндальное или ванильное молоко, апельсины, пекинская капуста или шпинат, мед по желанию. Замечательный вкус и замечательный цвет!

Зеленый и очень полезный смузи

Ингредиенты: яблочный или апельсиновый сок, шпинат, банан, замороженные ягоды. Это один из немногих смузи, цвет которого не зеленый, а все из-за ягод!

Зеленый гоблин

Ингредиенты: апельсин, банан, клубника, шпинат, греческий йогурт. Вы даже не почувствуете шпинат – только фрукты!

Зеленый желеобразный смузи

Ингредиенты: миндальное молочко, мед, банан, апельсин, малина, клубника и шпинат. Этот смузи легко и быстро поднимет вам настроение.

Кокосовый зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко, греческий йогурт, шпинат, банан, зеленое яблоко, измельченный кокос. Действительно сладкий и тропический вкус, ваша семья попросит добавки.

Протеиновый смузи «Зеленый воин»

Ингредиенты: полстакана сока из красного грейпфрута, шпинат или пекинская капуста, сладкое яблоко, огурец, сельдерей, ядрышки конопли, манго, мятные листочки и кокосовое масло (по желанию). Идеально подойдет для перекуса после активных занятий в спортзале.

Протеиновый смузи с перечной мятой

Ингредиенты: банан, соевое, миндальное или любое другое молоко, немного мятных листочков, шпинат, мелко нарезанный темный шоколад. Этот коктейль – просто источник свежести!

Холодный зеленый монстр

Ингредиенты: кофе комнатной температуры, миндальное молоко, шпинат, какао-порошок, финики, ванильный экстракт. Попробуйте заменить свой обычный кофе этим коктейлем, и утро покажется вам гораздо добрее.

Клубнично – имбирный живчик

Ингредиенты: миндальное молоко, шпинат, клубника, банан, щепотка имбиря. Имбирь придает необыкновенную остроту, прекрасно оттеняя сладость клубники. Отличная идея для полуденного перекуса.

Авокадный смузи

Ингредиенты: авокадо, холодное молоко, ванильный экстракт, Стевия, кленовый сироп или мед, немного соли. Авокадо необыкновенно полезны для организма. Поэтому мы не могли не привести рецепт зеленого смузи с ними.

Зеленая машина

Ингредиенты: яблоко, пекинская капуста, шпинат, лайм, кинза, полстакана апельсинового сока, имбирь и банан. Приятно смотреть и пить.

Вегетарианский зеленый шоколадно-банановый смузи

Ингредиенты: банан, кокосовое молоко, шпинат, шоколадный сироп. Пожалуй, этот смузи понравится даже детям и его можно использовать в качестве десерта.

Нежно-зеленый смузи с тофу

Ингредиенты: шпинат, огурец, морковь, тофу, черника, банан, миндальное масло, вода. Конечно, смузи с сыром это странно, но стоит попробовать.

Зеленый смузи с ягодами

Ингредиенты: шпинат, смесь ягод, кокосовая вода, бананы. Этот коктейль сделан из большого количества зелени, но цвет у него сиреневый.

Ягодно-зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, пекинская капуста, грейпфрут, лайм, банан, ягоды, грейпфрут, Стевия, имбирь и кинза. Зелень от овощей, вкус от ягод.

Яблочно-банановый зеленый смузи

Ингредиенты: яблоко, банан, ванильно-миндальное молоко, греческий йогурт, шпинат, миндаль, мед. Замечательное сочетание фруктов и овощей придется по вкусу всей семье.

Как видите, эти коктейли содержат много полезных веществ. Это особенно пригодится тем, кто затрудняется ввести в рацион достаточное количество овощей и фруктов. Если у вас нет в наличии некоторых ингредиентов, то вы легко можете одно заменить другим. Например, вместо пекинской капусты и шпината, использовать обычный салат, кленовый сироп заменить медом, а семена Чиа – льняными семечками. Приятного аппетита!

Источник

wefit.ru

Смузи из рукколы с киви 1

Вход

Категории
- Рецепты первых блюд
- Рецепты вторых блюд
- Рецепты напитков
- Заготовки и закуски
- Салаты
- Рецепты изделий из теста
- Соусы и маринады
- Рецепты сладостей
- Национальные Кухни
- Блюда на праздники
- Диетические блюда
- Другое
Рецепты первых блюд3848
- Борщи
- Ботвинья
- Бульоны
- Гаспачо
- Капустняк
- Кулеш
- Лагман
- Окрошка
- Рассольник
- Свекольник
- Сладкие супы
- Солянка
- Супы
- Уха
- Харчо
- Хаш
- Шурпа
- Щи
Рецепты вторых блюд22258
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Суши и роллы
- Субпродукты
- Блюда из круп
- Азу
- Бефстроганов
- Бешбармак
- Биточки
- Бифштекс
- Блюда из яиц
- Бризоль
- Буженина
- Блюда из гречки
- Блюда из капусты
- Блюда из картофеля
- Блюда из курицы
- Блюда из печени
- Блюда из риса
- Блюда из фасоли
- Блюда из чечевицы
- Гарниры
- Голубцы
- Грибные блюда
- Гуляш
- Долма
- Жаркое
- Запеканки
- Зразы
- Каши
- Котлеты
- Крокеты
- Лазанья
- Люля-кебаб
- Мамалыга
- Мусака
- Мясо по-французски
- Овощные блюда
- Омлет
- Отбивные
- Паэлья
- Плов
- Полента
- Рагу
- Рататуй
- Ризотто
- Роллы
- Ромштекс
- Ростбиф
- Соте
- Стейк
- Тефтели
- Тортилья
- Фрикадельки
- Фрикасе
- Цыпленок табака
- Чахохбили
- Шашлык
- Шницель
- Яичница
Безалкогольные напитки(1920)
- Айран
- Какао
- Квас
- Кисель
- Компоты
- Кофе
- Лимонад
- Молочный коктейль
- Мохито
- Пунш
- Сбитень
- Смузи
- Чай
- Горячий Шоколад
Алкогольные напитки(193)
- Вина
- Глинтвейн
- Грог
- Лимончелло
- Коньяк
- Бренди
- Мартини
- Настойки
- Пунш
Рецепты заготовок(1212)
- Баклажаны на зиму
- Грибы на зиму
- Кабачки на зиму
- Квашение
- Консервация
- Мочение
- Огурцы на зиму
- Перец на зиму
- Помидоры на зиму
- Салаты на зиму
- Сушка заготовок
Рецепты закусок(7818)
- Бастурма
- Бутерброды
- Горячие закуски
- Жульен
- Закуски из грибов и овощей
- Закуски из мяса и птицы
- Закуски из рыбы и креветок
- Заливное
- Икра овощная
- Канапе
- Кимчи
- Лечо
- Лобио
- Паштеты
- Салатные заправки
- Террин
- Тосты
- Фондю
- Форшмак
- Холодные закуски
- Хумус
Салаты9022
- Сал

vpuzo.com

Зеленый смузи для похудения и детоксикации: рецепт голливудского диетолога | питание

alt Кимберли Шнайдер – модный голливудский диетолог, автор системы детоксикации и книги The Beauty Detox Solution, тусовщица, завсегдатай женских ток-шоу и журналов о здоровом образе жизни. Говорят, что по ее системе очищалась Дрю Бэрримор, Оуэн Уилсон, Оливия Уайльд, Хиллари Дафф и еще много молодых голливудских звезд.

Кимберли – живая реклама своего метода: красавица с белоснежной улыбкой и сияющей кожей. Красота – синоним здоровья, утверждает она, а для того, чтобы быть здоровым, нужно, прежде всего, правильно относиться к питанию. Конечно же, у ее метода масса тонкостей и особенностей, однако сама Кимберли не раз говорила, что в основе всей многоступенчатой системы – коктейль-смузи из зелени, листовых овощей и фруктов.

Зелень и … гориллы

alt Кимберли Шнайдер утверждает, что мало что сравнится в питательной ценности с обычной зеленью – она содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и высококачественные легкоусваиваемые белки. В конце концов, одно из самых сильных животных, горная горилла, питается исключительно зеленью и орехами и на упадок сил пока не жалуется.

Однако, как не трудно заметить, человек все же не горилла. Основная проблема зелени в его рационе – плотные мембраны клеток, которые человеку с его слабым (по сравнению с гориллой) ротовым аппаратом жевать, но не пережевать – именно поэтому во многих случаях зелень проходит через кишечник «транзитом», не отдавая все полезные вещества. Отсюда элементарный вывод: зелень нужно измельчать, причем тщательно, ножами-мясорубками тут точно не обойдешься. На помощь приходит… конечно же, блендер.

Рецепт смузи от Кимберли Шнайдер

Можно сочетать практически все фрукты и любой вид зелени (избегайте дыни, она плохо сочетается с чем бы то ни было) во всевозможных пропорциях. Попробуйте рукколу, мангольд, капусту – используйте любые доступные листовые овощи по сезону. Экспериментируйте со вкусами, однако помните:

все продукты должны быть

органическими, то есть выращенными без использования химических веществ (удобрений, пестицидов, гербицидов, инсектицидов)
естественными (не генномодифицированными)
свежими (недавно сорванными/собранными, не подвергавшимися замораживанию или каким-либо другим процедурам для хранения).

На 2-4 порции вам потребуется:

1 ½ — 2 стакана холодной отфильтрованной воды
6 горстей рубленого шпината
5 горстей какого-нибудь салата
2 стебля сельдерея
1 очищенное и нарезанное яблоко
1 очищенная и нарезанная груша
1 банан
1-2 столовых ложки свежего лимонного сока

При желании можно добавить

Кубики льда (очень рекомендуется начинающим)
1 / 2 горсти кинзы
1 / 2 горсти петрушки

Взбейте в блендере на низкой скорости до однородного состояния воду, шпинат и салат. Постепенно увеличьте скорость и добавьте оставшуюся зелень, сельдерей, грушу и яблоко. Банан и лимонный сок нужно добавлять в последнюю очередь.

Соль, сахар, специи не добавлять!

Если вы делаете одну порцию смузи, тогда откажитесь от сельдерея и одного из фруктов.

Кстати, зеленый смузи можно хранить в холодильнике – недолго, не больше двух дней, в плотно укупоренной таре.

И как это пить?

alt Кимберли Шнайдер рекомендует пить зеленый смузи ежедневно. Начинать нужно с 450 миллилитров, постепенно увеличивая объем и доводить его до 700 и больше миллилитров, замещая приемы пищи (завтрак и ужин).

Если поначалу вкус и запах напитка кажутся уж слишком непривычными (а после рациона, основанного на чипсах с майонезом и копченой ветчине так, скорее всего, и будет), нужно его пить очень холодным. Постепенно и мозги, и вкусовые рецепторы очистятся, и зеленый смузи займет достойное место в вашей жизни. Если вы захотите, конечно.

true-lady.ru

Тип фигуры – Типы фигур и как определить свой тип

Posted on 15.02.201822.12.2019 by alexxlab

Типы фигур и как определить свой тип

Содержание статьи

Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.

Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.

Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.

1. Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

изящные плечи
женственные изгибы
стройная талия

Минусы:

диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

Приталенные топы и блузки
Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
Майки без рукавов
Юбки и платья с А-силуэтом
Пальто-трапеция
Светлый верх и тёмный низ
Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

Брюки и джинсы сужающиеся книзу
Брюки и джинсы с высокой талией
Яркий низ
Топы и платья, обтягивающие бёдра
Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

Кардиоупражнения 3 раза в неделю
Плавание
Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

Применять тяжести для тренировки нижней части тела

2. Круг («яблоко»)

Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.

Плюсы:

стройные ноги
сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку

Минусы:

склонность к полноте

Гардероб

Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.

Подходит:

Свободные длинные топы
Футболки и майки на выпуск
V-образные вырезы
Платья и юбки с А-силуэтом
Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
Пальто-трапеция
Крупные детали на одежде ниже линии бёдер

Не подходит:

Одежда с горизонтальными полосками
Облегающие топы, юбки и платья
Яркие и крупные элементы в области живота
Узкие джинсы и брюки
Короткие майки и футболки

Тренировки

Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.

Что делать:

Упражнения на пресс
Круговые тренировки
Бег и быстрая ходьба
Кручение обруча
Плаванием брасом

Чего не делать:

Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.

3. Песочные часы («Восьмёрка»)

Особенности данного типа: чётко выраженная талия, грудь и бёдра примерно равны по ширине.

Плюсы:

пропорциональность фигуры даже при наборе веса
считается самым сексуальным типом

Минусы:

если у вас данный тип фигуры, то вам повезло – у него нет явных недостатков

Гардероб.

Основная цель при выборе одежды для «песочных часов» — подчеркнуть пропорциональность и женственность фигуры.

Подходит:

Брюки и джинсы с заниженной талией
Приталенные топы, блузки, платья, пиджаки и т.д.
Замысловатые детали на ремнях и поясах
Юбка-карандаш
Платье-футляр
Круглые и V-образные вырезы

Не подходит:

Свободная одежда, скрывающая талию
Прямой крой у верхней одежды

Тренировки

Благодаря пропорциональности фигуры упражнения, нацеленные на приведение мышц в тонус, даются легко. При этом кардиотренировки могут даваться нелегко.

Что делать:

Упражнения для сердечно-сосудистой системы – 3-4 раза в неделю по 30 минут
Йога – приводит в тонус всё тело, сохраняя пропорции фигуры
Степ-аэробика или подъём по лестницам

Чего не делать:

укрепляющие упражнения с тяжестями, т.к. они придадут телу ненужный объём

4. Прямоугольник («колонна»)

Женщины с фигурой «прямоугольник», как правило, высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.

Плюсы:

Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
Трудно набрать лишний вес

Минусы:

Совсем небольшая грудь

Гардероб

Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.

Подходит:

Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
Брюки прямого кроя
Глубокие V-образные вырезы
Юбки и платья трапеции
Топы с тонкими лямками

Не подходит:

Сильно приталенная одежда
Короткие топы
Мешковатая одежда
Юбка-карандаш
Легинсы
Топы и майки с вырезом под горло

Тренировки.

Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями, т.к. мышцы слабоваты.

Что делать:

Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра, что подчеркнёт талию
Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
Пилатес
Кручение обруча

Чего не делать:

Избыток аэробики, т.к. нет избыточного жира, который нужно сжигать.

5. Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.

Плюсы:

длинные стройные ноги
сильная спина

Минусы:

талия слабо выражена

Гардероб.

Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.

Подходит:

Тёмный верх, светлый низ
V-образные вырезы
Юбки и платья с А-силуэтом
Широкие ремни на талии
Свободные брюки и джинсы-бойфренды

Не подходит:

Светлый низ и тёмный верх
Вырез «лодочка»
Свободные свитера и джемперы
Объёмные рукава
Юбка-карандаш
Юбки и платья длиной до лодыжек

Тренировки.

Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.

Что делать:

Выпады с гантелями не более 3-х кг

Чего не делать:

Упражнения с тяжестями для верхней части тела

Чтобы определить к какому типу относится ваша фигура, необходимо сделать три замера:

Объём груди – поверх бюстгалтера без пуш-апа по самым выступающим точкам
Объём талии – по самой узкой части чуть выше пупка
Объём бёдер – по самой широкой части

Оцениваем результат:

Объём бёдер больше объёма груди более чем на 10% — фигура Треугольник («Груша»)
Объём талии практически равен объёму бёдер – фигура Круг («Яблоко»)
Объём груди и объём бёдер практически равны, а объём талии меньше объёма бёдер более чем на 25% — фигура Восьмёрка («Песочные часы»)
Разница между объёмом груди и объёмом бёдер не более 10% и объём талии меньше объёма бёдер не более чем на 25% — фигура Прямоугольник («Колонна»)
Объём груди больше объёма бёдер более чем на 10% — фигура Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

waystobeauty.ru

Типы женских фигур

ТИПЫ ЖЕНСКИХ ФИГУР И ИХ ОСОБЕННОСТИ

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.

Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода. Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения. В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.

Фигура 20 века — треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.

Какие типы фигуры существуют?

Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела. О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.

Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Итак, типы фигуры:

Как определить свой тип фигуры?

Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:

Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!

Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:

Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.

ТИП ФИГУРЫ — ГРУША (узкие плечи, широкие бедра)

Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.

Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.

В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.

Подойдёт

Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
Юбка-трапеция или карандаш.
Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
Яркие массивные ремни на бёдра.
Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)

Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.

При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

Приталенные силуэты.
Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
Джинсы и брюки с высокой посадкой.
Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
Верхняя одежда прямого покроя.
Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
Джинсы или брюки с низкой посадкой.

ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией)

Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.

Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!

Подойдёт

Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
Блузки или топы с V-образным вырезом.
Платья с А-силуэтом или запáхом.
Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
Водолазки, короткие топы.
Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер)

У такого типа фигуры плечи, талия и бедра – примерно равны. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому, нет проблем с похудением, при занятиях спортом.

Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Это легко скрыть с помощью одежды. Плотные материалы и прямые силуэты подчеркнут ваши достоинства.

Подойдёт

Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
Платья без лямок или с запáхом.
Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт

Мешковатая или oversized-одежда.
Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
Прямые фасоны верхней одежды или платья.
Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
Легинсы, юбки-карандаш.

ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК (плечи и бюст шире бедер)

Обычно этот тип фигуры наблюдается у спортсменок и танцоров. Широкие плечи, большая грудь, широковатая талия и узкие бедра – явные признаки треугольника. Ноги у женщин-треугольников всегда стройные.

Конечно, с помощью правильно подобранного гардероба можно уравновесить силуэт. Лучше отказаться от драпировок и плавных линий. А четкий контур и прямой крой – подчеркнут вашу атлетичность.

Подойдёт

Пальто-трапеция.
Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
Брюки или джинсы с низкой посадкой.
Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
Широкие массивные ремни на бёдра.
Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
Яркие объёмные свитеры или джемперы.
Одежда с накладными плечами.
Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Самый трепетный предмет в вещи каждой женщины, после нижнего белья – купальник. Ниже, на картинке, вы можете посмотреть базовые примеры слитных купальников под разные типы фигуры.

Последнее внимание заострим на идеальных платьях для разных типов фигур, ведь платье – это оружие женщины!

Если вы знаете, какие фасоны больше подойдут вашему типу фигуры, то определиться с покупками в интернет-магазине или обычном магазине будет гораздо проще. Вы сэкономите время, меньше устанете, подберете идеальный гардероб и пойдете в новеньком платье или брюках и юбке на встречу с родными и любимыми людьми в лучшем настроении!

С любовью ваша, Леди-Мария.

www.lady-maria.ru

как определить вид телосложения и подобрать одежду правильно

Та одежда, которую вы носите зависит от типа телосложения, не так ли? Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука. При создании образа — это самый важный момент.

Виды телосложения у женщин

Как определить тип фигуры женщины и правильно подобрать одежду? Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать.

Прямая

У Вас наверняка прямой тип фигуры если все ее параметры совпадают. Такой тип фигуры известен как «фигура супермодели». Также его называют прямоугольником. Из-за отсутствия выраженной талии тело кажется прямым.

Что носить

Прямые топы и платья будут восхитительно на Вас сидеть. Они не только подойдут Вашему типу фигуры, но и подчеркнут достоинства. Эффектный пояс в сочетании с платьем прямого кроя очень выигрышный вариант. Это поможет воссоздать утонченную и сексуальную форму песочных часов, о которой Вы мечтали. Следует использовать яркие цвета в одежде, пробовать разные текстуры и виды кроя. Чего же следует избегать?

Что не носить

Не носите одежду, которая подчеркивает талию. Избегайте плотную бесформенную одежду. Если у Вас не прямой тип фигуры, возможно, Ваш тип описан ниже;

Груша

Если у Вас крупные бедра и маленькая грудь, то Вы «груша». Этот тип фигуры также известен как треугольник. У Вас широкие бедра и Ваша талия может выглядеть привлекательно при правильном подборе одежды. Что же выбрать? Мы поможем Вам в этом!

Что носить

Отдавайте предпочтение верху с глубоким круглым декольте или вырезом лодочкой. Это сделает визуально плечи шире. Для завершения образа подойдут красивые браслеты и другие аксессуары. Надевайте бюстгальтеры с пушапом или с мягкими чашечками, чтобы сбалансировать верх и низ туловища. Однако, не вся одежда Вам подойдет.

Что не носить

Не носите пышные платья, брюки дудочки и узкие юбки.

Не ваш тип фигуры? Перейдем к следующему;

Яблоко

Ваш тип фигуры «яблоко», если Ваша грудь больше чем область бедер, невыраженная талия, маленькие бедра и тонкие руки и ноги. При наборе веса первой полнеет верхняя часть туловища. Такой тип фигуры может выигрышно смотреться при тщательном подборе одежды.

Что носить

Отдайте предпочтение мягким текстурным тканям, платьям-трапециям, блузкам с резинкой под грудью, V-образным вырезом, глубоким круглым декольте, летящим платьям с резинкой под грудью, коротким платьям, платьям с затемненными краями и высветленным центром, расклешенным джинсам, джинсам с карманами сзади для выразительности бедер, жилетам, джинсам с низкой посадкой, шортам с высокой талией, носите обувь на каблуке или платформе.

Что не носить

Избегайте слишком обтягивающую одежду, бесформенные обтягивающие юбки, джинсы или брюки с минимумом или отсутствием деталей в области талии. Не стоит носить верх с широким воротом, платья без плеч, вырез лодочкой, джеггинсы, туфли на низком каблуке, украшения, прилегающие плотно к шее и широкие пояса.

Листайте ниже и узнайте о других типах фигуры!

Треугольник

Также очень привлекательный тип фигуры. Для него характерны крупные бедра, которые выделяются на фоне остальных частей тела. Такой силуэт создает фигуру, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части туловища, особенно в районе живота. «Спасательный круг» в области талии – Ваша самая большая проблема и Вы легко набираете вес в бедрах и руках.

Что носить

Подбирайте одежду, которая высветляет верх туловища и в то же время затемняет низ. Одежда без бретелек, вырез лодочкой, широкий ворот, короткие юбки и шорты, чтобы показать шикарные ноги, верх с украшениями или рисунками, которые придают объем груди, юбки трапеции, расклешенные джинсы или брюки, джинсы средней посадки, приталенные платья, сумки длиной до бедер, туфли с открытым носком, обувь на низком ходу, балетки с зауженным носком.

Что не носить

Зауженные брюки и джинсы, верх с резинкой под грудью, бесформенные юбки, короткие рукава и круглый вырез, широкие полосы в районе середины туловища, юбки и шорты, которые по длине заканчиваются на бедрах, обувь с круглым носком, маленькие каблуки;

Песочные часы

Такая фигура — мечта девушек! Ваши ягодицы и грудь очень хорошо сбалансированы и при этом хорошо выражена линия талии. Ваши ягодицы от природы имеют округлую форму и в целом тело пропорционально. У Вас слегка округлые плечи, которые прекрасно гармонируют с изящными ягодицами, а ноги пропорциональны верхней части туловища. Несмотря на всю привлекательность фигуры Вы можете прогадать в выборе правильной одежды.

Что носить

Подчеркивайте талию, выбирая одежду, которая выделит все изгибы. Носите широкие пояса, верх с запахом, летящие платья, юбки, обтягивающие пиджаки, платья с плиссировкой на талии, юбки-карандаши, юбки длиной ¾ с разрезом сзади или сбоку, джеггинсы, сандалии с лямками, высокие каблуки, туфли с открытым носком.

Что не носить

Остерегайтесь бесформенных свободных кофт и платьев, а также броских украшений.

Если это не Ваш тип фигуры, не отчаивайтесь, впереди еще много интересного;

Овал

При таком строении грудь значительно выделяется на фоне других частей тела. Бедра прямые и средняя часть туловища выглядит полнее. В первую очередь лишний вес появляется в области живота. Талия не ярко выражена и является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, ноги худощавые. Так как ноги являются главным достоинством, их необходимо подчеркивать.

Что носить

Квадратную горловину, V-образный и U-образный вырез на кофтах и майках. Также рекомендуется носить верх, юбки и пиджаки с запахом, чтобы визуально сделать стройнее среднюю часть туловища, кофты, присборенные сверху, туники, платья с поясом, жакеты с широким воротом, брюки карго с карманами на бедрах, платья и юбки длиной чуть выше колена, чтобы показать ноги и сделать тело визуально более пропорциональным, высокие каблуки, длинные серьги и ожерелья длиной до середины груди.

Что не носить

Избегайте джинсы и брюки, сужающиеся книзу, свободный верх, плиссированные юбки, мешковатые пиджаки, слишком обтягивающие футболки, высокую горловину, кардиганы, короткие серьги и ожерелья, обувь с круглым носком, массивные ботинки и плоскую подошву;

Ромб

Если Ваш тип фигуры ромб, то Ваши бедра широкие, а грудь находится на одной оси с плечами. Средняя часть туловища довольно массивная. Лишний вес в первую очередь отображается на животе. Талия не ярко выражена. Бедра также крупные. Руки худощавые и хорошо сложены. Голени также хорошо сложены и являются самой привлекательной частью Вашего тела.

Что носить

Ключ к удачному образу – общий баланс с грудью. Это сделает талию более привлекательной. Следует уделить внимание одежде, которая бы подчеркнула все женские изгибы тела. Отдавайте предпочтение брюкам и юбкам, которые бы Вас стройнили. Обладая сексуальной голенью, не стоит этим пренебрегать. Носите платья с поясом, летящие кофты, ниспадающие на ягодицы, свободные рукава, темные джинсы и брюки, топы без плеч, прямые и трапециевидные юбки, расклешенные брюки, широкие пояса, массивные серьги и ожерелья, каблук средней высоты и туфли с открытым носком.

Что не носить

Юбку-карандаш или зауженные брюки и джинсы, крупные принты, слишком броские топы с украшениями, вертикальные полосы и принты, массивные ботинки;

Песочные часы с особенностью маленькая грудь

Такая фигура практически полностью идентична типу «песочные часы» и выглядит не менее эффектно. Вы счастливица, если обладаете этим типом фигуры! Талия – самая потрясающая часть Вашего тела и ее необходимо подчеркивать. Плечи слегка округлые, а ягодицы немного больше бедер. У вас красивое пропорциональное тело и обворожительные ноги.

Что носить

Стоит отдать предпочтение одежде с V-образным вырезом. Также следует попробовать носить топы темных расцветок. Не помешает парочка пиджаков и элегантных рубашек. Это поможет подчеркнуть ягодицы и бедра. Не забывайте о юбках. Длина может быть различной.

Что не носить

Избегайте мешковатые джинсы и жакеты, свободную одежду, рубашки свободного кроя, квадратные вырезы, вырез лодочкой, украшения в районе бюста;

Скинни

Вы обладательница данного типа фигуры, если Ващи плечи и таз одной ширины. У Вас тонкокостная структура тела и Вы словно дюймовочка. Вы не набираете быстро вес, но очень быстро худеете. У Вас худощавые руки и ноги. Ягодицы плоские, ярко выражена линия подбородка. Это потрясающе, так как Вы можете надеть любую свободную одежду и выглядеть потрясающе.

Что носить

Зауженные джинсы и брюки длиной до щиколотки, юбка-шар, свободные джинсы, шаровары, джинсы с низкой посадкой, лифчики пушап, кроп топы, летящие ткани, верх с высокой горловиной, длинные юбки, юбка-карандаш, обувь на платформе, туфли на шпильке, длинные сапоги, кожаные куртки, джинсы с карманами на бедрах, пояса, расшитые пайетками и цветные сандалии.

Что не носить

Обтягивающий верх и обтягивающие платья, блочный каблук, толстые пластиковые браслеты, темные джинсы и брюки, крупные цветочные принты;

Атлетическая

Атлетическая фигура признана большинством самой сексуальной. Для атлетической фигуры характерны подтянутые привлекательные формы. У вас подтянутые мышцы, упругие бедра и икры, хорошо сложены плечи, по сравнению с другими женщинами Ваша шея более длинная и широкая. Руки хорошо сложены и подтянуты. Вот краткий список того, что Вам следует носить, чтобы выглядеть элегантно, красиво и, возможно, загадочно.

Что носить

Обтягивающие платья и юбки до колена, подчеркивайте свои формы разнообразными поясами на талии, верх с открытыми плечами, вырез лодочкой, высокая горловина, можно также экспериментировать с длиной рукавов, спортивная одежда, спортивная обувь, длинные серьги, обувь на шпильке.

Что не носить

Мешковатые жакеты, рубашки свободного кроя, V-образный вырез, U-вырез, воротник хомут, обувь на плоской подошве и крупные серьги;

Леденец

Да, такое название удивило и меня! А Вы знали, что Анджелина Джоли является обладательницей именно такого типа фигуры? Этот факт уже должен говорить Вам о том, что Вы неотразимы. Для данного типа фигуры характерны крупная округлая грудь, тонкая талия и изящные бедра, длинные ноги и широкие плечи. Обладательницам такой фигуры следует носить наряды, подчеркивающие талию.

Что носить

Платья и топы, визуально расширяющие бедра и плечи, V-образный вырез, одежду без плеч, вырез лодочкой, одежду с запахом, разрез до бедер, силуэтные и летящие платья, верх с баской, пальто с поясом, зауженные брюки, высокие каблуки, полуботинки и туфли с открытым носком.

Что не носить

Мешковатые юбки и кофты, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с высокой талией, брюки-клёш, массивные свитера, болеро и высокую горловину;

Перевернутый треугольник

Ухх, один из самых горячих типов фигуры! Такой фигурой обладает Наоми Кемпбелл. У вас широкие плечи, узкие бедра и худощавые ноги. Талия не ярко выражена и верхняя часть туловища довольно массивная, на ней следует делать акцент, чтобы отвести внимание от талии. Как же это сделать?

Что носить

Сборки в районе шеи, баску, джинсы с карманами сзади, джинсы с низкой посадкой, юбки с карманами спереди, сатиновые платья, V-образный вырез, платья и юбки трапеции, шорты, массивную обувь и серьги, изящные ожерелья, длинные платья, брюки с высокой талией, брюки клёш и юбки с пайетками.

Что не носить

Мешковатые и бесформенные платья и кофты, юбку-карандаш, зауженные джинсы и брюки, тонкие бретели, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, одежду, мешковатую в районе талии.

Теперь Вы знаете свой тип фигуры и лучшие способы подчеркнуть нужные формы, чтобы быть неотразимой в глазах мужчин. Любите свою фигуру и очаровывайте всех вокруг!

womfit.ru

как тренироваться и одеваться, исходя из своего типа

Кто спорит: все мы уникальны и нельзя найти двух одинаковых женщин. Но одинаковые типы фигур существуют, и принято разделять их по фруктово-геометрическому признаку. Кто вы — яблоко, груша, треугольник или счастливица «песочные часы»?

Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)

Девушки-«груши» — самые женственные из всех. Счастливый тип фигуры: лишний вес, если он есть, сосредоточен у «груш» в нижней части тела — откладывается на бедрах, ягодицах, на талии и почти не откладывается на груди и спине. Бюст обычно среднего размера. Талия может быть как ярко выраженной, так и слабо выраженной. Живот обычно плоский. Верхняя часть тела обычно немного длиннее нижней, нижняя часть тела относится скорее к ширококостному типу сложения, тогда как нижняя — больше к узкокостному. Чем больше вес, тем более «треугольной» становится фигура. При похудении фигура очень совершенствуется визуально. Для этого типа фигуры огромное значение приобретает правильная осанка — даже небольшая сутулость сильно портит «грушу». Женщины типа «груша» могут иметь любую комплекцию (худощавую, среднюю, полную) и могут быть любого роста.

У «груш» низкая скорость обмена веществ и высокая склонность к целлюлиту.

Питание для «груш»

Диетологи утверждают, что у женщин этого типа обмен веществ ускоряется к вечеру. Поэтому утром и днем нужно есть меньше, а основной прием пищи должен происходить вечером. Лучше отказаться от жирной и острой пищи, а также сладостей. Лучше всего питаться зерновыми, овощами и фруктами.

«Грушам» очень важно следить за питьевым режимом! Твоя норма — 30 мл на 1 кг веса в день.

Тренировка по типу фигуры «груша»

Сосредоточиться необходимо на ногах — уменьшение жировых отложений на ногах, ягодицах и бедрах делает фигуру «груши» идеальной. Вам подходят комплексные ножные упражнения, задействующие сразу несколько мышечных групп. Кроме комплексных, обязательно делайте и несколько изолирующих упражнений, направленных на ту или иную мышцу в нижней части тела. Главная задача — похудеть в районе бедер, но не пренебрегайте и упражнениями «upper body» — развитые мышцы рук, груди, спины, плеч гармонизируют фигуру. Развивая верхний пояс, вы сможете сместить акцент в своей фигуре с нижней части. Ведь фигура с шикарными бедрами, узкой талией и узкими плечами — очень женственная и привлекательная. У Груш жир не откладывается на щеках, и лицо, руки, плечи, спина, шея остаются хрупкими. Талия обычно всегда сохраняется.

Цель тренировки: уменьшить бедра.

Упражнения:

выпады с продвижением вперед
разведение ног в тренажере
приседания с выпрыгиваниями
выпады в шаге со статической фазой
горизонтальная тяга с приседаниями
ягодичный мостик со статической фазой

Твои бедра — это и орудие соблазнения, и источник проблем. Чтобы сделать «галифе» менее объемными, занимайся спортом и используй моделирующую антицеллюлитную косметику. Наноси крема и гели после тренировки, распределяй круговыми движениями, а потом сожми кулаки и косточками постучи по ногам от коленей вверх. Если кожа краснеет, значит, ты все делаешь правильно.

Как одеваться «груше»?

Наш сайт не совсем про это, но упомянуть обязательно: носите расклешенные юбки, юбки с клиньями, платья с запахом, юбки-макси. Надевайте пиджаки и жакеты с подплечниками, уравновешивая части фигуры, носите декольте, яркие принты и нагрудные карманы. Делайте акцент на верхнюю часть тела, «затемняя» при этом нижнюю. Носите украшения: колье, кулоны, цепочки, платки, броши на лацканах. Низ нужно оформлять в темных тонах. Лучше выбирать чуть зауженные или свободные брюки, средней длины прямые юбки. Откажитесь от фасонов с отрезной талией. Сверху силуэт должен быть полуприлегающим, расширяющимся книзу. Добивайтесь эффекта мягких и объемных линий. Не стесняйтесь зрительно увеличивать бюст.

«Груша»: знаменитости

Дженнифер Лопес
Хилари Клинтон
Холли Берри
Рианна
Кристина Агилера
Шакира
Тайра Бэнкс

Тип фигуры: прямоугольник

Камень преткновения женщин-«прямоугольников» — отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной. У «прямоугольников» — одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией — менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.

Главная проблема этого типа — выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной — но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.

Главная цель — сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.

Питание для «прямоугольников»

Скорость обмена веществ — умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.

Тренировка по типу фигуры «прямоугольник»

Слабо выраженная талия — проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.

Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами — косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.

Упражнения:

Русский твист
Приседания сумо
Отведение ноги назад в тренажере

Как одеваться «прямоугольнику»?

Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей — лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок — «тюльпан», «солнце», «полусолнце». Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки — укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор — воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны — не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.

«Прямоугольник»: знаменитости

Коко Шанель
Жаклин Кеннеди
принцесса Диана
Кейт Миддлтон
Гвинет Пэлтроу

Тип фигуры: яблоко

Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны, грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область — живот, его необходимо подтянуть. Женщины-«яблоки» отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры «яблоко» — большие грудь и бедра, слегка заметная талия, длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните — вам нужно ярко выделять лицо!

Питание для «яблока»

Употребляйте продукты, богатые витамины, минералами, микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, соевые продукты, обезжиренные творог, кефир, орехи, которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тренировка по типу фигуры «яблоко»:

Подкожный жир у «яблок» концентрируется в районе живота, талии, руках, груди. Зато даже если вес внушительный, ноги все равно остаются стройными. У «яблок» обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание — обязательно для «яблок»! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса, косые мышцы живота.

Берпи с выпрыгиванием
Отжимания
«Велосипед»

Проводи тренировку в круговом режиме, сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга, передышка — 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.

Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры «яблоко» типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета.

Как одеваться «яблоку»?

Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир, платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача — визуально удлинить силуэт, уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие, более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.

Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы, эластичные и струящиеся ткани, темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки, облегающие ваши линии, но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.

«Яблоко»: знаменитости

Типичное «яблоко» — Лив Тайлер.

Тип фигуры: треугольник

У девушек с фигурами «треугольник» бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской, андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие, стройные длинные ноги как будто «приделаны» к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес, то он распределяется в верхней части тела — в руках, спине, в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа «треугольник» есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой, облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.

Таким фигурам очень полезно выполнение «суперсетов». Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.

Питание для «треугольников»

Лучшая диета — обезжиренная. Меньше сахара, больше клетчатки — такова формула питания для женщин с фигурой «треугольник». Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.

Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!

Тренировка по типу фигуры «треугольник»

Главный твой приоритет — пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс, сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт, беговые лыжи, интенсивные силовые.

Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе, прессе, упражнениях для спины.

Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора, а также бедра.

Упражнения:

Выпады
Выпады в стороны
Подтягивания на V-турнике
Обратные скручивания
Приседания плие с отягощением
Отведение бедра в тренажере в наклоне
Диагональный «скалолаз»

Как одеваться с типом фигуры «треугольник»?

Никаких женственных платьев — превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии, геометрические силуэты, одежду мужского кроя.

«Треугольник»: знаменитости

Анастасия Волочкова
Кэмерон Диас
Джессика Биель
Хайден Панеттьери

Тип фигуры: песочные часы

Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии — обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это — классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно — снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у «песочных часов» обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.

Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде «ушек» и «галифе». Самое главное — скорректировать питание, потому что главная задача «песочных часов» — снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное — укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки — бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.

Питание для «песочных часов»:

Главное правило — следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.

Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.

Избегай «слизеобразующих» продуктов во второй половине дня — это авокадо, орехи, крупы, кунжут.

Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.

Не ешь фрукты и десерты после 16.00.

Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона — молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

Гармоничная фигура: выраженные бедра и грудь, тонкая талия! Увы, такие девушки склонны к полноте. Но даже если прибывают лишние килограммы, они равномерно распределяются по верхней и нижней частям тела. Талия всегда остается заметной!

Тренировка по типу фигуры «песочные часы»:

Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии — это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.

Талия почти не полнеет — зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-«песочным часам» рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. «Песочные часы» набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель — подтянутость.

Ваше кардио:

плавание
танцы
медленный бег
велосипед с легким сопротивлением.

Вес у «песочных часов» набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.

При занятиях спортом выбирай лифчик без косточек. Он уменьшает нагрузку на грудь во время резких движений.

Пресс

Область живота для многих «песочных часов» — это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.

Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение — лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

«Коснись пальца». Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

Берпи
Планка
Отжимания
Приседания с фронтальным ударом ногой
Вертикальная тяга в наклоне с амортизатором
Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами

Как одеваться с типом фигуры «песочные часы»?

Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего — фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани — трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.

«Песочные часы»: знаменитости

Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых — Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:

Ким Кардашьян
Скарлетт Йоханссон
Сальма Хайек
София Вергара

Источник: Женская фигура

Еще интересное по теме:

— Правда за пределами инстаграма: фитнес-тренер раскрывает тайны идеального тела

— Как с течением времени менялся идеал мужского тела

— Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморф.

— Идеальная фигура десятых

Понравилась статья? Девушки, а какой тип фигуры у вас? Оставляйте свои комментарии.

Видео по теме:

wefit.ru

Типы женских фигур | Как определить тип фигуры по параметрам

Чтобы подобрать гардероб по типу фигуры, необходимо иметь представление об особенностях строения организма женщины. От того, как распределяется мышечная и жировая ткань, как происходят метаболические процессы, зависит телосложение и тип фигуры, что напрямую влияет на выбор силуэта, стиля и подходящих фасонов одежды.

В этой статье:

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Какие бывают типы женских фигур

Все женские фигуры можно разделить на типы в зависимости от особенностей распределения жира в организме. При этом то или иное телосложение закладывается генетически и подлежит корректировке лишь в небольшой степени с помощью повышения двигательной активности и нормализации питания. Особенности конституции тела тесно взаимосвязаны со многими иными процессами в женском организме: скоростью обмена веществ, количеством вырабатываемых гормонов, психологическими особенностями человека и т.д.

Для чего так необходимо знать свой тип фигуры? Ответ прост: чтобы грамотно подбирать вещи в гардероб. Любая одежда конструируется либо по прямым линиям, приобретая четкую форму, либо по изогнутым, повторяя естественные изгибы тела. И, независимо от того, являетесь ли Вы крупной или миниатюрной девушкой, покрой одежды, которая лучше всего «сядет» на Вас, определяется именно Вашей конституцией. Единственное различие между крупной и миниатюрной женщиной с одинаковым телосложением заключается в размере рисунка и тяжести ткани, из которой сшита одежда.

Всего существует 6 типов женских фигур, которые для наглядности можно представить в виде букв: Груша (А), Песочные часы (Х), Яблоко (О), Прямоугольник (Н), Перевернутый треугольник (Т) и Стройная колонна (I).

Как определить тип фигуры?

Определить тип фигуры можно несколькими способами, которые мы опишем ниже.

Способ №1: определение типа фигуры по параметрам

» Шаг 1. Разденьтесь до нижнего белья.
» Шаг 2. Измерьте ширину плеч от одного плеча к другому (именно ширину, а не полный обхват с двух сторон).
» Шаг 3. Измерьте обхват груди сантиметровой лентой. Измерение необходимо проводить в бюстгальтере. Обхват груди измеряется по самым выступающим точкам молочных желез. Лента должна располагаться строго параллельно полу.
» Шаг 4. Измерьте обхват талии. Талия — это самое узкое место на туловище. Обычно она расположена приблизительно на 2-4 см выше пупка.
» Шаг 5. Измерьте обхват бедер. Бедра измеряются в самой широкой части.

Как правильно снимать мерки для определения типа фигуры

Запишите все 5 измерений на листке бумаги. Теперь их необходимо проанализировать. Возможны следующие варианты:

» Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при этом меньше обхвата бедер (более, чем на 25%), то Вы — Песочные часы.
» Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при это лишь немного меньге обхвата бедер (не более 25% разницы), то Вы — Прямоугольник.
» Обхват бедер, груди и талии приблизительно равен (разница составляет не более 10% в любую сторону), астенический тип телосложения, то Вы — Стройная колонна
» Обхват бедер явно больше обхвата груди (разница составляет более 10%), то Вы — Груша.
» Обхват талии практически равен обхвату бедер, наблюдается лишний вес и выступающий вперед живот, то Вы — Яблоко.
» Если соблюдены условия из предыдущих пунктов, а плечи при этом явно шире бедер при визуальном осмотре (либо математически их ширина больше 1/2 обхвата бедер более чем на 10%), то Вы — Перевернутый треугольник.

Способ №2: онлайн-тест на определение типа фигуры

Вы можете не проводить сложных измерений, а просто воспользоваться нашим бесплатным тестом на определение типа фигуры.

Тип фигуры Груша (А)

Самый женственный из всех типов. Его счастливые обладательницы могут похвастаться узкими округлыми плечами на фоне более крупных бедер. Бюст чаще всего средних размеров. А вот талия может быть как ярко выраженной (когда разница между обхватом талии и обхватом бедер составляет более 25 см), так и слабо выраженной (когда такая разница менее 25 см). Живот чаще всего плоский. Верхняя часть тела может быть немного длиннее нижней. Часто бывает, что ноги относятся к ширококостному типу скелета , тогда как руки – к тонкокостному. Женщина с фигурой Груша может обладать любой комплекцией: нормальной, полной или худой; а также почти любым ростом (редко очень высоким).

Скорость обмена веществ низкая. Излишки веса имеют тенденцию к накоплению преимущественно в нижней части: в области бедер и ягодиц; частично в груди. Кроме того, дамы этого типа более других склонны к целлюлиту.

При формировании гардероба основная задача женщин с фигурой Груша, — добиться эффекта мягких и объемных линий. При этом необходимо зрительно увеличить ширину плеч, подчеркнуть бюст и визуально убрать акцент с нижней части фигуры.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Груша

Тип фигуры Песочные часы (Х)

Тип женской фигуры Песочные часы ближе всего стоит к Груше по особенностям распределения жира в организме и скорости обмена веществ. Последняя немного выше, чем у классической «груши». Песочные часы – это образец женственности и гармонии в облике, для которых характерны пропорциональные верх и низ. По объему бедра приблизительно равны плечам, а ярко выраженная талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы округлые. Отличительной особенностью представительниц данного типа является то, что даже в случае большого набора веса талия остается ярко выраженной. И даже ярко выраженная худоба не мешает бедрам сохранять свой плавный изгиб. Излишний вес главным образом распределяется в области ягодиц, бедер и груди. Тип костной системы, как правило, нормостенический.

При выборе одежды основная задача Песочных часов — подчеркнуть женственность и мягкость, повторяя плавные изгибы силуэта.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Песочные часы

Тип фигуры Прямоугольник (Н)

Тип женской фигуры Прямоугольник стоит ближе всего к типу Перевернутый треугольник по особенностям обмена веществ и накопления жира. Такие дамы имеют почти равные объемы груди, бедер и талии. Разница между обхватом талии и обхватом бедер составляет менее 25 см. Тело сильное, коренастое, со стройными ногами. Изгиб бедер не выражен ярко, ягодицы плоские. Грудная клетка зачастую широкая. Костяк может быть средним или широким.

Скорость обмена веществ у женщин с прямоугольным телосложением умеренная. Такие дамы имеют тенденцию к полноте. Лишние килограммы откладываются преимущественно в области живота и бедер, а живот начинает выдаваться вперед. При сильном наборе веса талия может вовсе исчезнуть.

При выборе одежды основная задача типа Прямоугольник — подчеркнуть женственность фигуры, несколько корректируя некоторые угловатые места.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Прямоугольник

Тип фигуры Яблоко (О)

Женщины с типом фигуры Яблоко от природы склонны к полноте, так как обладают слабой лимфатической системой, когда жидкость адсорбируется организмом и скапливается в руках и ногах. Кроме того, гиперстеническое телосложение зрительно добавляет ширины и веса. Силуэт прямой, талия не выражена явно. Грудная клетка широкая и массивная. Живот может выступать вперед. Бедра приблизительно равны плечам в объеме. А вот ноги часто бывают более стройными. Рост может быть любой, но чаще ниже среднего.

Скорость обмена веществ низкая. Усвояемость продуктов лучше в первой половине дня. Лишний вес распределяется равномерно по всему телу.

При выборе одежды главная задача женщин с типом фигуры Яблоко – зрительно удлинить силуэт с помощью продольных вертикальных швов, линий и отделок.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

Тип фигуры Перевернутый треугольник (Т)

Женщин с типом фигуры Перевернутый треугольник характеризуют широкие плечи на фоне узких бедер, отсутствие явно выраженной талии (разница в объеме талии и бедер составляет менее 25 см), часто большая грудь, узкий таз, почти плоские ягодицы. Верхняя часть тела может быть немного короче нижней. Иногда массивный верх соседствует со стройными ногами. Именно такой конституцией обладает большинство спортсменок.

Скорость обмена веществ средняя. Излишки веса распределяются в верхней части тела – руках, плечах, боках и животе, а также на талии. В запущенных случаях фигура начинает напоминать яблоко.

При подборе гардероба основная задача женщин с типом Перевернутый треугольник — зрительно увеличить нижнюю часть тела и визуально уменьшить ширину плеч.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник

Тип фигуры Стройная колонна (I)

Женщины с типом фигуры Стройная колонна отличаются очень стройной, «мальчишеской» фигурой астенического телосложения: узкие бедра и плечи, невыраженная грудь, неявная талия. Рост чаще выше среднего, руки и ноги довольно длинные, но пропорциональные. В целом такие дамы производят впечатление хрупкости и изящности.

Скорость обмена веществ высокая в течение всего дня. Обладательницам данного типа трудно набрать лишний вес. Но если это происходит, то лишние килограммы имеют тенденцию накапливаться преимущественно на животе и верхней части бедер.

При выборе одежды основная задача — создать иллюзию форм, добиться эффекта мягких и объемных линий.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Стройная колонна

Скачайте Альбом рекомендаций по типу фигуры:

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?

www.ask4style.ru

Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить

Когда мужчины говорят про кого-то, что она – красивая женщина, то нередко имеют в виду фигуру. Хотя очевидно, что понятие красоты – намного более широкое, и главная привлекательность женщины состоит не в типе ее телосложения. Тем не менее, существуют стандарты, на которые многие ориентируются, определяя, насколько симпатична та или иная дама, и нередко во главу угла становиться отнюдь не душевная красота, а внешняя, и не последнюю роль здесь играет фигура. Соглашусь, что любят нас не за нее. Но согласитесь и вы: определенную роль в оценки нас фигура всех же играет, особенно если речь идет о первом знакомстве.

Идеалом с общепринятой в современном мире точке зрения является тип фигуры, при котором объём груди и ширина плеч примерно одинаковы, а талия сильно выражена. Этот тип фигуры называется «Песочные часы». Обладают им не более 5% представительниц прекрасной половины человечества. Как же быть остальным? – спросите вы. Да, остальным приходится идти на различные уловки, чтобы окружающим казалось, что у них именно такой Х-образный тип фигуры или очень на него похожий.

Приёмов, позволяющих достичь этого, существует множество, но танцевать надо от конкретного телосложения. То есть для того, чтобы скорректировать свою фигуру, сделав ее похожей на «Песочные часы», сперва необходимо узнать свой типаж. Сегодня я вам расскажу, как определить свой тип фигуры (а для этого дам подробное описание каждого типажа внешности с примерами), и подскажу, в каком направлении действовать, чтобы достичь совершенства.

Какие бывают типы женских фигур

При классификации женских фигур главную роль играет соотношение ширины плеч, талии, бедер. Про то, что у фигуры «Песочные часы» плечи и бедра равны, талия заметно уже, вы уже поняли из вступления. Остановимся на остальных наиболее распространённых разновидностях.

«Треугольник», он же «Груша» – бедра шире плеч, талия выражена. К примеру, такой тип фигуры имеют Шакира, Дженифер Лопес, Кристина Агилера, Бейонсе. Из отечественных звезд им обладают Елена Ваенга, Ирина Алегрова.
«Перевернутый треугольник», то есть мужской тип женской фигуры – плечи шире бедер, талия может быть любой, но чаще совсем не выражена. Примером такого телосложения служат фигуры Анжелины Джоли, Деми Мур, Кэмерон Диаз, Сиенны Миллер.
«Прямоугольник» – плечи и бедра примерно равны, талия широкая, то есть почти не заметна. Разновидностью этого типа можно считать «Стройную колонну», или «Вытянутый прямоугольник» – здесь роль играет комплекция (худоба, рост). Про девушек с такой фигурой часто говорят, что они обладают модельной внешностью. В качестве примера могу привести фигуры Миллы Йовович, Джулии Робертс, Киры Найтли, Жизель Бюндхен.
«Ромб» («Овал», «Яблоко») – талия шире плеч и бедер. В этот тип фигуры может перейти любой другой, чаще это происходит с возрастом. У некоторых особенности фигуры «Овал» заметны и в юности. Не стоит думать, что обладательницы этого типа внешности обречены на неуспех. Они тоже часто вызывают восхищенные взгляды мужчин, и среди звезд можно найти немало примеров. В частности, таким телосложением обладают Келли Осборн, Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Куни Патиффа, Лив Тайлер.

Существуют и другие типы женской фигуры, которые встречаются значительно реже. Например, мальчишеский, или подростковый тип. Все они являются подтипами основных типов, описанных выше.

Как определить свой тип фигуры самостоятельно

Бывает, что для определения типа фигуры достаточно посмотреть на себя в зеркало. Однако в некоторых случаях визуально установить, насколько близки по ширине бедра и плечи, насколько хорошо выражена талия, без определенного опыта может оказаться непросто.

Первое, что вам нужно сделать для определения своего типа фигуры, если глядя на свое отражение, вы сделать это затрудняетесь, – это сфотографировать себя спереди и сбоку. Разумеется, лишней одежды, скрывающей пропорции, на вас в это время быть не должно.
Вооружившись линейкой, проведите горизонтальную линию по плечам, замерьте длину соответствующего отрезка. Опустите от проведенной линии два перпендикуляра через самые широкие точки бедер. Соедините точки и замерьте отрезок. Если ширина бедер больше ширины плеч, то ваш тип фигуры, скорее всего, «Груша», если только последующие измерения не внесут корректировки. Плечи шире бедер – у вас мужской тип фигуры. Если эти отрезки равны, то ваша фигура может оказаться идеальными «Песочными часами» или обычным «Прямоугольником». Все покажут дальнейшие замеры.
На втором этапе вам понадобиться гибкая лента с сантиметровыми делениями. С еще помощью замерьте обхват бедер, груди, талии. Если обхват талии у вас оказался меньше обхвата бедер на 15 см или даже на большую величину, то ваш тип фигуры – «Груша» или «Песочные часы» (нужное выберите, исходя из предыдущих измерений). В противном случае тип фигуры придётся определить как «Прямоугольник» или «Овал».
Чтобы выбрать один из этих типов фигуры, взгляните на свое фото в профиль. Если живот выпирает, выступая за границу линии, соединяющей грудь и бедра, то выбирайте «Овал».

Нередко бывает, что при виде спереди тип фигуры определяется как «Груша» или «Прямоугольник», а в профиль он становится похожим на «Овал». В этих случаях следует говорить о смешанном типе фигуре и пользоваться рекомендациями, одновременно подходящими для каждого из них, но при этом советы для типа фигуры «Овал» будут доминирующими.

Для чего нужно знать свой тип фигуры

Знание своего типа фигуры позволит подбирать одежду таким образом, чтобы визуально телосложение казалось более гармоничным и хоть немного приближенным к идеалу.

«Песочным часам» нужно лишь подчеркивать свое совершенство. Пояс на талии, облегающее платье, джинсы «в облипочку» позволят сделать это как нельзя лучше.
«Прямоугольнику» нужно создавать иллюзию более узкой талии. Широкий пояс, юбка-клеш, блуза с рюшем – никто и не догадается, что у вас изначально не тот тип фигуры, который называют «Песочными часами». К светлому платью старайтесь брать темный пояс.
«Треугольник» требует визуального увеличения плеч и груди, уменьшения объема бедер. Светлый верх, темный низ – идеальное для обладательниц этого типа фигуры сочетание. Разумеется, есть некоторые нюансы, из-за которых это правило не всегда работает, но пользоваться им можно. Верхнюю часть позволят визуально увеличить накладные карманы, яркие приняты, оборки на верхней части костюмного ансамбля. Попав на бедра, они произведут не желаемый для вас эффект.
«Перевернутый треугольник» требует применение вышеназванного принципа наоборот, то есть яркие, светлые оттенки лучше выбирать для поясных изделий, а темные – для топов и блузок. Плечевые изделия выбирайте с осторожностью, чтобы они визуально не увеличивали и так уже не узкие плечи. Вырез лодочкой, погоны, рукава-фонарики – это не ваш выбор.
«Овал» – самый трудно поддающийся корректировке тип фигуры. Однозначно следует избегать облегающей и мешковатой одежды. Предпочтение лучше отдать полуприлегающим силуэтам. Старайтесь увести внимание от талии, не размещая на ней акцентных деталей. Уводите внимание на ноги, грудь, лицо. Сделать это можно как с помощью одежды, так и с помощью аксессуаров.

Приемов корректировки фигуры так много, что их невозможно перечислить в одном материале. Сейчас моя цель в том, чтобы вы смогли сами определить свой тип фигуры и уяснили общие принципы ее корректирования с помощью одежды. Надеюсь, мне удалось ее достичь. Следите за публикациями в моем блоге – и вы узнаете множество секретов, которые помогут вам выглядеть более привлекательно.

www.stylist-elena.ru

что носить, чтобы выглядеть красиво

Всем большой привет! Любая женщина рано или поздно начнет в себе видеть недостатки. Кто-то замечает, что прибавила несколько килограмм и отражение в зеркале совсем не радует, у кого-то изменения в фигуре произошли из-за родов. С возрастом, тело также меняется, все труднее сохранить тонкую талию, ноги и руки начинают полнеть и прибавлять в объеме. Это неизбежно, как бы вы не занимались спортом и правильно питались, сохранить фигуру 18 летней девушки не удастся.

Другие, несмотря на недостатки, даже не хотят ходить в спортзал и сидеть на диетах. Это дело каждого. Возможно, такие женщины вполне чувствуют себя привлекательно и сексуально именно в таком весе. Но проблема многих заключается в том, что они не могут подобрать себе такую одежду, которая будет подчеркивать достоинства и максимально срывать недостатки.

Ведь подходящая вам одежда способна решить огромное количество проблем. Если у вас полные руки, то определённый фасон блузки скроет это, а если вам нужно сделать акцент на стройные ноги или выделить тонкую талию, то это также достаточно легко сделать благодаря своей одежде, которая подобрана именно под ваш индивидуальный тип фигуры.

Лично для меня эта задача оказалась сложноватой, перечитала множество статей и так и не смогла определить свой тип фигуры, пока на глаза мне не попалась книги с подробным и пошаговым методом. Сейчас я вам расскажу, об этом способе, возможно, он и вам поможет.

Определение вашего типа фигуры – первый шаг организации гардероба. От того, как грамотно вы это сделаете, будет зависеть то, будет ли подходить вам ваша одежда и как вы в целом будете выглядеть. Главная задача вашего гардероба – убрать зрительно недостатки и выделить, подчеркнуть все ваши достоинства. Поэтому начнем прямо сейчас!

Как определить тип фигуры

На сегодняшний день стилисты и дизайнеры выделяют 5 типов фигур:

круг, его еще называют “яблоком”
треугольник, то есть “груша”
перевернутый треугольник – мужской тип
песочные часы – самый женственный
прямоугольник

Чтобы выглядеть красиво и привлекательно, необходимо знать свой тип фигуры и составить гардероб так, чтобы вещи подходили вам, создавая идеальный силуэт. Кроме того, цвет выбранных вами вещей далеко немаловажен, но об этом поговорим в следующих статьях.

Итак, для начала снимите с себя всю тяжелую одежду и оденьте либо белье либо обтягивающую вещь.
Встаньте перед зеркалом. Освещение должно быть достаточно яркое. Сумерки могут скрыть некоторые нюансы.
Внимательно рассмотрите себя и свою фигуру. Не приукрашайте правду, мыслите объективно и трезво.
Выделите у себя те зоны, которые хотели бы скрыть, а на какие сделать акцент, то есть выделить.
Возьмите сантиметровую ленту и измерьте 3 параметра: объем груди, талии и бедер. Запишите все на бумаге.

Помните, что вы должны правильно выполнить последний шаг. Так, объем груди измеряется по самой выступающей линии спереди и сзади. Объем талии нельзя мерить по линии, где пояс брюк и юбок, прикладывайте сантиметровую ленту по самой тонкой части талии. Объем бедер также мериться по самой широкой части низа и по выступающим точкам. Я делала так: измерила несколько раз, меняя высоту, и выбрала самый большой объем, он и стал для меня подходящей меркой.

По стандартам у женской фигуры разница в сантиметрах между грудью и бедрами составляет около 8 сантиметров и 27 сантиметров между талией и бедрами.

Теперь вы точно знаете параметры и благодаря им и вашим наблюдениям в отражении можно определить свой тип фигуры.

Тип фигуры “круг” или “яблоко”

У женщин “яблочек” объем талии и груди, можно сказать, равен. Могут быть различия, но не значительные. А по форме фигура напоминает окружность. Особенно заметен такой тип у полноватых людей. В худощавом состоянии можно подумать, что тело имеет прямоугольную форму.

Большие объёмы, которые создаются благодаря плечам, груди и животу на самом деле делают силуэт напоминающим яблоко. Женщины с достаточной легкостью полнеют, при этом ноги остаются стройными и красивыми. Шея становиться коротковатой, появляется второй подбородок.

Большинство представительниц прекрасного пола не могут себе подобрать нормальную одежду из-за большого выступающего живота, пиджаки и костюмы просто выглядят нелепо. Остается надеяться на балахоны и трикотажные платья, способные растягиваться до нужного размера.

Достоинством фигуры является грудь и ноги, их и нужно подчеркивать и делать на них акцент.

Выбирайте одежду:

ту, которая удлинит фигуру визуально, то есть зрительно
платья, кофты, блузы с V – образным вырезом,
платья футляры без рюшек, платья, имеющие завышенную талию,
зауженные юбки по колено или выше,
прямые брюки, облегающие бедра,
длинные украшения и бусы,
обувь с высоким или средним каблучком.

Запрещено носить:

одежду из тонкого трикотажа, которые облегают фигуру,
кофты с горловиной,
пояса и ремешки.

Подробнее о женщинах “яблоках” читайте здесь.

Тип фигуры “треугольник” или груша

Таким женщинам достаточно сложно выбрать платье и некоторые виды брюк/джинс. Так как бедра у них широкие, объемные, а талия узкая. Узкие плечи и широкий низ при выраженной талии визуально напоминает грушу. Бедра на 2 или даже на 3 размера могут быть больше, чем вверх.

Считается, что это чисто женская фигура, которая издавна гласила, что женщина плодовита и способна родить много детей. Ее характеризует красивые руки и аккуратная грудь. Талия тоже достаточно узкая, но низ громоздкий. Полноватые бедра и ноги делают на себе заметный акцент. Такие люди особенно склонны к полноте и часто страдают от целлюлита.

Лишние килограммы, как назло, имеют свойство откладываться именно на талии, попе и бедрах. А вот верх тела остается практически таким же.

Очень много женщин данного вида телосложения имеют комплексы и совсем недовольны внешним видом. Большая разница в объемах доставляют им большие сложности в выборе костюмов, например брюк и пиджака, так как размеры верха и низа различаются. Таким образом, приходиться обращаться к швеям, чтобы подкорректировать одежду под фигуру или шить вещи под заказ.

Главной задачей женщины имеющей данный тип фигуры – это подчеркнуть красивые ручки, аккуратные плечики с грудью и скрыть достаточно полноватые ноги и бедра. Для этого лучше всего выбирать одежду, учитывая следующие критерии:

V-образный вырез кофт,
верх ярких оттенков или с полосками поперек. Таким образом, зрительно верхняя часть туловища увеличится в объёме,
для скрытия проблемные зоны лучше выбирать темных оттенков них, хорошо будут смотреться юбки – карандаш и узкие или прямого фасона брюки, а также платья с завышенной талией (вещи будут подходящими, если они будет без излишеств, ярких вызывающих украшений и качественной плотной ткани),
отлично корректируют пропорции шарфы, объемные украшения на шею, такие как платки и рюши, обувь предпочтительно покупать на каблуке.

Не следует одевать:

светлую одежду длиной по бедра,
брюки и юбки, то есть низ с карманами,
широкие ремни и пояса,
мешковатые футболки и кофты,
облегающие тонкие платья.

Подробнее о женщинах “грушах” читайте здесь.

Тип фигуры “прямоугольник”

Если у вас грудь и бедра практически одного объема, а талия не ярко выражена и почти сливается с верхом и низом, то, скорее всего вы подходите под данный вид. Разница в сантиметрах между бедер и талии будет не более чем 22, а то и меньше.

Этот тип фигуры неплох. И правильно подободранный гардероб, может подчеркнуть любую часть фигуры, по желанию женщины.

Обычно, плечи, руки и грудь небольшие, не выделяющиеся, бедра без каких-либо округлостей, талия не выражена, ноги стройные.

При наборе веса больше всего страдает талия, спина и плечи и фигура становиться похожа на “яблоко”. В большинстве случаев женщина не испытывает проблем с выбором одежды по размеру.

Единственным недостатком можно считать отсутствие талии, ее то и необходимо подчеркивать и выражать при помощи одежды.

Выбирайте:

приталенные жакеты,
блузы, футболки и кофты с овальным и V-образным вырезом, воротниками,
брюки прямого кроя или узкие,
узкие облегающие юбки из плотной качественной ткани,
платья строгие и классического кроя,
длинные аксессуары, например, шарфы или бусы,
яркие украшения,
обувь можете покупать любую удобную для вас, но только на толстом каблуке.

Категорически не подходит:

одежда с рюшами и объемными декоративными элементами,
широкие юбки с резинкой на талии,
слишком обтягивающие вещи, которые подчеркивают отсутствие талии.

Тип фигуры “перевернутый прямоугольник”

Узкие бедра и совсем не выраженная талия с достаточно объемной грудью напоминает мужскую фигуру. Если по объемам бедра уже чем грудь, то вы сто процентов попадаете в данную категорию.

На сегодняшний момент это симвло спортивности и активного образа жизни. Данный тип фигуры характеризуется широким верхом и узким низом. Руки, груди и плечи полноватые, талия и бедра не выраженные, а вот ноги – это красивый акцент.

Полнеют такие дамы сверху поэтому, чем больше у них лишнего веса, тем фигура все больше приобретает форму перевернутого треугольника.

Здесь с выбором одежды возникает такие же проблемы, как и у типа “треугольник”. Разница в объемах низа и верха не дает приобрести полноценный и хорошо сидящий костюм или платье.

Выбор одежды должен преследовать цель подчеркнуть красивые длинные ноги и бедра и сделать на них акцент, а плечи и руки немного скрыть, сделать их худее.

Выбирайте одежду:

с V-образным вырезом, он зрительно вытягивает фигуру,
верх спокойных, не броских тонов с цельнокроеным рукавом и простого кроя,
низ с яркими акцентами, карманами, принтом,
обувь на высоком или среднем каблуке с острым или слегка тупым носом,
украшения с острыми углами и элементами.

Не стоит одевать:

кофты с запахом, рюшами и яркими декоративными элементами и подплечниками,
объемные аксессуары: платки, шарфы, украшения.

Тип фигуры “песочные часы”

Если разница между объемами талии и бедер составляет более 23 сантиметров, у вас грудь и попа практически одного объема, вы счастливая обладательница самой женственной фигуры.

Женщины данного типа фигуры сексуальны и привлекательны, женственны и могут позволить себе больше чем остальные, можно сказать, практически любой наряд.

Силуэт фигуры округлый и имеет четко выраженные изгибы, красивые плечи, грудь и бедра. Даже набрав лишние килограммы, женщина остается прекрасна. Но появляются так называемые проблемные зоны, например, “ушки по бокам”.

Главной задачей при выборе одежды является подчеркивание линии талии и избежание увеличения непропорционального объема между бедрами и грудью.

Можно носить:

одежду с различными вырезами: лодочка, круглый и V – образный,
платья футляры с запахом,
прямые и облегающие брюки с высокой талией,
одежду с декоративными элементами, которые подчеркивают линию талии или делают на ней акцент,
приталенные пиджаки и жакеты,
юбки – карандаш, трапеция и годе,
приветствуется ношение ремешков и поясков.

Не желательно одевать:

слишком мешковатую или обтягивающую одежду,
объемные аксессуары, типа, шарфов и палантинов,
слишком широкие ремни и пояски.

Подробнее о женщинах – “песочные часы” читайте здесь.

Вот и подошел к концу наше небольшое исследование. По началу оно может вам показаться сложным. Попросите родных и близких помочь вам, и вы обязательно сделаете правильные выводы.

Статьи, которые стоит прочесть:

Удачи вам и до новых встреч! Подписывайтесь на обновление блога и получайте самые свежие статьи на почту! Пока!

homeblogkate.ru

Сколько лет ван даму в 2019 году – Жан-Клод Ван Дамм — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2019

Posted on 14.02.201822.12.2019 by alexxlab

Жан-Клод Ван Дамм — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2019

Биография

Жан-Клод Ван Дамм – бельгийский культурист, актер и каскадер. Творческая биография звезды насчитывает около полусотни ролей. Популярность ему принесли многочисленные боевики. Кроме того, Жан-Клод владеет пятью боевыми искусствами, а также пробовал силы в роли сценариста, режиссера, продюсера, монтажера и постановщика боевых сцен в десятках фильмов.

Детство и юность

При рождении имя будущего актера было еще длиннее: Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг. Он родился 18 октября 1960 года в одной из 19 коммун под названием Беркем-Сент-Агат, которая входит в состав Брюссельского столичного региона, в семье бухгалтера и домохозяйки. Отец занимался не только сведением дебета и кредита, но и владел собственным цветочным магазином. Мать вела домашнее хозяйство и воспитывала единственного сына. Вероятно, в раннем детстве мать уделяла внимание ребенку гораздо больше, чем отец, так как маленький Жан-Клод рос изнеженным, хилым и плаксивым мальчиком, хотя теперь поверить в это сложно.

Жан-Клод Ван Дамм в молодости
Высокий для своего возраста и худенький ребенок носил очки с толстыми линзами, был сутулым, несмотря на занятия классической хореографией, и болезненным. Когда мальчику исполнилось 10 лет, отец отвел Жан-Клода в секцию карате, чтобы привить сыну любовь к спорту и показать здоровый дух соперничества. Он полюбил единоборства сразу. Под руководством тренера Клода Гетца юноша осваивал не только технические навыки карате, но и психологическую подготовку, аутотренинги и тактические особенности ведения рукопашного боя.
Боевые искусства
Серьезное отношение к тренировкам дало плоды. Жан-Клод сел на шпагат, выправил осанку, набрал массу: при росте 177 см вес юноши составил 85 кг. Через 8 лет занятий будущая звезда спорта и кино сдал экзамен на черный пояс, а еще через 2 года выиграл чемпионат Европы среди профессионалов, нокаутировав соперника в 1-м раунде. Полная статистика профессиональных боев Ван Дамма выглядит следующим образом: 22 поединка, 20 побед, из которых 13 – нокаутом, а также 2 технических поражения.
Интересно, что владеет Ван Дамм не только карате, но и еще четырьмя направлениями единоборств: американским вариантом кикбоксинга, тайским боксом, называемым муай-тай, китайским боевым искусством кунг-фу и корейским боевым тхэквондо.
Жан-Клод Ван Дамм на шпагате
Несмотря на то, что еще в ранней молодости Жан-Клод открыл собственный спортивный клуб под названием «Калифорния», в котором сам преподавал карате, аэробику и бодибилдинг, его неудержимо привлекал мир кино. Поэтому, позабыв про перспективный бизнес, принесший бодибилдеру достаточно стабильное финансовое положение, он идет на риск.
Молодой человек продает тренажерный зал, хитростью проникает на кинофестиваль, воспользовавшись поддельным абонементом, и заполучает полезные контакты из мира кино. После этого отправляется покорять Соединенные Штаты Америки.
Фильмы
Сначала обстоятельства были против будущего актера. Предварительные договоренности с актрисой Жаклин Биссет оказались пустыми обещаниями, и Ван Дамму пришлось в прямом смысле пробивать путь на кинематографический олимп. В течение 4 лет молодой человек безуспешно обзванивал киностудии, предлагая свою кандидатуру на участие в съемках.
Жан-Клод Ван Дамм (кадр из фильма «Кровавый спорт)
Как позднее в интервью вспоминал актер, он разыскивал на стоянках перед киностудиями дорогие машины и крепил к их стеклам свои фото с телефоном. Параллельно Ван Дамм подрабатывал шофером, бойцом на теневых подпольных рингах и даже вышибалой в клубе Чака Норриса.
Кинодебют состоялся в 1986 году в фильме «Не отступать и не сдаваться», где актер играет русского бойца Ивана Крашинского. Тогда впервые прозвучал ставший впоследствии знаменитым псевдоним Ван Дамм. Жан-Клоду пришлось сменить настоящую фамилию Ван Варенберг, так как ее было трудно произносить англоязычным людям.
Успех пришел к актеру после знаменитого фильма «Кровавый спорт», который позволил продюсерскому центру 30 раз окупить затраты на съемки. Особенно впечатляли поклонниц молодого исполнителя его фирменные удары ногой с разворота, акробатические вертушки и мягкий акцент, который придавал голубоглазому брюнету особый шарм. Одной из ярких работ бельгийца этого периода стала главная роль в дебютном фильме азиатского режиссера Джона Ву «Трудная мишень».
Жан-Клод Ван Дамм (кадр из фильма «Трудная мишень»)
Последующие фильмы, такие как «Кикбоксер», «Самоволка», «Двойной удар», «Универсальный солдат», «Некуда бежать», только подкрепляли популярность артиста. Его гонорары исчислялись многомиллионными выплатами, а имя попало в один ряд с именами звезд, находившихся на тот момент в зените славы – Сильвестра Сталлоне и Арнольда Шварценеггера.
Популярность актера достигла пика: Ван Дамм стал прототипом персонажа компьютерной игры «Mortal Kombat», а ребята по всему миру бежали записываться в секции карате. Несмотря на это, самым ярким моментом из плеяды боевиков стал фрагмент фильма «Кикбоксер», в котором Жан-Клод не дерется, а исполняет танец.
Любопытно, что так как актер не смог полностью избавиться от французского акцента, часто герои Ван Дамма имеют как раз французские имена и корни – Люк Деверо, Крис Дюбуа, Ченс Будро, Лион Готье, Ален Лефевр, Филип Саваж, Жан Вилен.
Жан-Клод Ван Дамм (кадр из фильма «Кикбоксер»)
В 1992, 1993 и 1994 годах Ван Дамм номинировался на кинопремию MTV Movie Awards в категории «Самый желанный мужчина».
В середине и конце 90-х годов востребованность Жан-Клода Ван Дамма снижается из-за падения популярности на боевики, основанные на единоборствах. Такие кинофильмы, как «Легионер» и «Колония», где вместе с бельгийцем сыграл Микки Рурк, не принесли ему особого успеха, несмотря на неплохие сценарии и улучшившуюся игру актера.
Триумфальному возвращению Ван Дамм обязан фильму «Ж. К. В. Д.», который вышел на экраны в 2008 году. Игра артиста настолько впечатлила зрителей и критиков, что изданием Time образ бельгийца, воссозданный на экране, был назван вторым по успешности после Джокера Хита Леджера в «Темном рыцаре». На волне новой популярности актер снялся в целой череде сиквелов: «Универсальный солдат – 3: Возрождение», «Универсальный солдат – 4», «Неудержимые-2» и других фильмах.
Жан-Клод Ван Дамм (кадр из фильма «Универсальный солдат»)
В 2012 году Жан-Клод Ван Дамм появился в русском фильме «Ржевский против Наполеона». В российской комедии бельгийцу досталась небольшая роль, практически камео. Ван Дамм сыграл иностранного гостя. Артист экспериментирует с формами, поэтому спустя год в его активе появляется работа в рекламной кампании Volvo. Он был запечатлен в видеоролике, где представил «самый эпичный шпагат» между двумя движущимися грузовиками. На YouTube клип собрал более 86 млн просмотров.
Затем актер вернулся к привычному жанру боевика и сыграл главные роли в картинах «Шесть пуль», «Близкие враги» и «Фунт плоти». В 2014 году Ван Дамм появился в экшен-комедии «Добро пожаловать в джунгли». В январе 2016-го на экраны вышел мультфильм о боевых искусствах «Кунг-фу Панда – 3», в котором Ван Дамм озвучил мастера Крока.
Жан-Клод Ван Дамм и Арнольд Шварценеггер
2 сентября 2016 года состоялась премьера фильма «Кикбоксер», перезапуска одноименного боевика 1989-го. В оригинальном фильме Ван Дамм сыграл роль молодого бойца Курта Слоуна, а в ремейке эта роль досталась Алену Мусси. Жан-Клод исполнил роль наставника Слоуна, мастера Дюрана. В 2017 году начались съемки релиза сиквела «Кикбоксер возвращается». К актерскому составу картины присоединился боксер Майк Тайсон. Премьера киноленты состоялась в начале 2018 года.
Также в 2017 году на экраны вышли картины с участием Ван Дамма «Прикончи их всех» и «Ограбление в Антверпене». Звезда экрана предстал в главной роли в комедийном сериале «Жан-Клод Ван Джонсон», где сыграл актера боевиков, который в зрелом возрасте становится агентом под прикрытием.
Жан-Клод Ван Дамм (кадр из сериала «Жан-Клод Ван Джонсон»)
Сейчас на стадии поиска дистрибьютора по-прежнему остается экшен-драма «Полон любви». Главную роль в картине исполнил Жан-Клод. Актер также выступил в роли режиссера, продюсера, сценариста и монтажера. Готовое видео было показано в Каннах еще в 2010 году и повторно продемонстрировано на Шанхайском международном кинофестивале в 2014-м. Дальнейшая судьба картины пока не определена.
Личная жизнь
Семейные отношения Жан-Клода Ван Дамма, как и многих публичных людей, весьма скандальные и бурные. Актер 5 раз заключал официальные браки, причем дважды с одной и той же женщиной.
Впервые Жан-Клод сочетался таинством брака еще в 18 лет, а женой Ван Дамма стала обеспеченная девушка Мария Родригес, которая была старше мужа на 7 лет. Развелись супруги тогда, когда будущий актер отправился покорять Америку.
Памятник Жан-Клоду Ван Дамму
Впрочем, там Жан-Клод недолго ходил в холостяках и женился на Синтии Дердериан, дочери хозяина строительной фирмы, в которой Ван Дамм подрабатывал шофером. Второй брак просуществовал несколько месяцев и разрушился из-за вскоре пришедшей к актеру популярности.
На вечеринке у Чака Норриса Ван Дамм знакомится с чемпионкой по бодибилдингу Глэдис Португез. Спортсменка становится третьей женой актера, матерью общих сына Кристофера и дочери Бьянки, а также, как покажет дальнейшая жизнь, главной женщиной в жизни звезды. Но на тот момент брак просуществовал несколько лет. Глэдис ушла от мужа из-за романа Жан-Клода с «королевой красоты» Дарси Ляпьер. Что интересно, при разводе бывшая супруга не потребовала от Ван Дамма никаких финансовых обязательств, что очень необычно для голливудских семей.
Жан-Клод Ван Дамм и Дарси Ляпьер
Актер женился в четвертый раз как раз на Ляпьер, которая подарила Ван Дамму сына Николаса. На этот раз развод случился из-за падения карьеры актера и связанных с этим загулов, алкоголя и наркотиков.
В пятый и последний раз Жан-Клод снова женился на матери своих детей Глэдис Португез, которая поддержала бывшего мужа в сложной ситуации. Супруги обвенчались на родине актера, в церквушке вблизи Брюсселя. После этого Ван Дамм неоднократно заявлял, что Глэдис – единственная и любимая женщина.
Embed from Getty ImagesЖан-Клод Ван Дамм и Глэдис Португез
В 2009 году в личной жизни актера вновь произошли изменения. У звезды появилась новая пассия – в Таиланде Жан-Клод познакомился с уроженкой Украины Аленой Кавериной. Девушка работала танцовщицей в местном ночном клубе и сумела очаровать артиста. Отношения продлились 6 лет, при этом Ван Дамм не спешил официально расставаться с Глэдис, которую продолжал баловать шикарными подарками, такими как покупка трехэтажного особняка на морском побережье.
С Аленой бельгиец много путешествовал по миру. В поездках девушка представлялась переводчицей актера, но в своих социальных сетях Каверина позволяла себе демонстрировать совместные фото со звездой экрана, которые выглядели неоднозначно. В 2016 году роман с украинкой подошел к концу.
Жан-Клод Ван Дамм сейчас
В 2018 году с участием звезды стартовала премьера боевика «Черная вода», в которой в пятый раз Ван Дамм сыграл в дуэте с Дольфом Лундгреном. В киноленте герои артистов выступили в союзничестве. Другая работа актера – главный образ во французском триллере «Лукас». Герой бельгийца работает охранником, воспитывает 8-летнюю дочь. После драки он попадает в тюрьму, а девочка – в приют. Чтобы выйти на свободу и забрать дочку, персонаж Ван Дамма идет на сделку и становится агентом под прикрытием.
Жан-Клод Ван Дамм сейчас
В марте 2019 года на экраны вышел очередной боевик Жан-Клода «Мы умираем молодыми». О премьере фильма артист сообщил поклонникам с персональной страницы в «Инстаграме».
Фильмография
1988 – «Кровавый спорт»
1991 – «Двойной удар»
1992 – «Универсальный солдат»
1993– «Трудная мишень»
1997 – «Колония»
1998 – «Легионер»
2001 – «Тайна ордена»
2008 – «Ж. К. В. Д.»
2012 – «Ржевский против Наполеона»
2014 – «Добро пожаловать в джунгли»
2016-2017 – «Жан-Клод Ван Джонсон»
2018 – «Кикбоксер возвращается»
2018 – «Черные воды»
2018 – «Лукас»
24smi.org
Жан-Клод Ван Дамм: фото, биография, новости
Биография Жан-Клода Ван Дамма

Детство и юность Жан-Клод Ван Дамма
Жан-Клод Ван Дамм (настоящее имя Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг) родился в семье бухгалтера и продавщицы цветов (ошибочные варианты имени: Жанклод Вандам, Жан Клод Вандамм). Когда Жан-Клод родился, его мать стала домохозяйкой, а отец посвятил себя работе в цветочном магазине.
Мальчик был худой и болезненный. Он все время приходил домой грязным и побитым. На протяжении пяти лет Жан-Клод занимался классическим балетом. Однажды его даже пригласили танцевать в Парижскую оперу.
В 11 лет отец отвел Жан-Клода к знаменитому французскому каратисту Доминику Валера. Прозанимавшись у него около года, мальчик забыл, что такое болезни. Учителя по единоборствам считали, что у Ван Дамма может быть прекрасное спортивное будущее.
В 16 лет Жан-Клод, который не сильно любил учиться, решил бросить школу ради спорта. На очередном турнире парень одержал победу над соперником, который был в два раза старше и тяжелее Ван Дамма. В 1978 году Жан-Клод получил черный пояс по карате, а 1980 году нокаутировал опытного немца Дитриха Таргиллза и стал чемпионом Европы среди профессионалов.
После этого боя Жан-Клод решил уйти из профессионального спорта и пробовать себя в качестве актера. Однако для начала он решил поправить свое материальное положение. Он взял деньги у своей первой жены, богатой двадцатипятилетней венесуэлки Марии Родригес, и купил спортивный комплекс «Калифорния Джим».
Жан-Клод также купил дом, легковую машину самой новой модели и открыл солидный счет в банке. В 1981 году Жан-Клод продал клуб, а вырученные деньги положил в банк. После этого он со своим лучшим другом Кисси отправился в Голливуд.
Жан-Клод Ван Дамм в Голливуде
Однако в Голливуде встретила молодого каратиста, который плохо владел английским языком, очень враждебно. Сначала Жан-Клод устроился работать шофером, потом вышибалой в барах, затем преподавал восточные единоборства и карате. Однако в 1984 году он получил свою первую роль в кино.
Он снялся в эпизодических ролях в фильмах «Улица варваров», «Монако навсегда», «Брейк-данс», «Без вести пропавшие». Однако критики и зрители обратили внимание на актера, который прекрасно владеет своим телом, только в 1986 году, когда Ван Дам снялся в роли обходительного Ивана в фильме «Не отступать и не сдаваться». На раскрутку молодого актера продюсер фильма Менахем Голан выделил миллион долларов.
В 1988 году Жан-Клод Ван Дамм снялся в картине «Кровавый спорт», где актер сыграл серьезно настроенного Фрэнка. После этого актер стал знаменитым. В этом же году уже популярный актер снялся в прекрасной роли второго плана, сыграв чувственного Курта в ленте «Кикбоксер». Этот фильм имел огромный успех у зрителей.
В 1989 году Жан-Клод снялся в боевике «Киборг», где он превосходно исполнил роль смелого Гибсона, который работает проводником по территории, контролируемой бандитской группировкой, который вместе с женщиной — киборгом спасает людей, оставшихся на планете, от медленной смерти из-за ядерного мусора. С каждой новой ролью росло и профессиональное мастерство актера. Начался развиваться характер. Ван Дамм играл героев, мускулистых красавцев, настоящих мужчин, которые восстанавливали справедливость.
В 1990 году актер сыграл роль волевого Леона Готье в «Самоволке». В 1991 году Жан-Клод Ван Дамм сыграл главную роль странного Алекса-Чада в картине 1991 года «Двойной удар».
Расцвет кинокарьеры Жан-Клод Ван Дамма
Кинокарьера Жан-Клод Ван Дама развивалась очень стремительно. Киноуспех актера закрепили роли в таких популярных фильмах, как «Трудная мишень», «Последний киногерой», «Некуда бежать» и «Универсальный солдат» 1992 года. В «Универсальном солдате» Ван Дамм сыграл универсального убийцу рядового Люка Деверо, который сбился с программы киборг.
Теперь актер сам начал выбирать роли, картины, режиссеров, и сам указывал сумму вознаграждения за участие в фильме. Гонорар актера вырос до 6 миллионов долларов!
В «Патруле времени» Ван Дамм сыграл полицейского Уолкера, который работает в странном бюро за контролем путешествий во времени, и разоблачает и уничтожает влиятельного сенатора.
В 1996 году у Ван Дамма начался спад в кинокарьере. Это было связано в основном с проблемами в личной жизни, а также с проблемами с полицией, с тягой к алкоголю и наркотикам, судебными разбирательствами.
В 1997 и 1998 годах актер снялся только в трех картинах. Он сыграл в фильме «Колония» Джейка Куинни, в «Легионере» Алена Лефевра, и во «Взрывателе» Маркуса Рэя.
Ван Дамм: возвращение на экраны
Жан Клод Ван Дамм успокоился только в 1999 году, когда женился в пятый раз повторно на своей бывшей третьей жене Глэдис Португез. Его кинокарьера стала стабильной, и начала опять набирать высоту, благодаря труду актера. В 2002 году Ван Дамм снялся в американском документальном фильме «Лучшие сцены единоборств в фильмах». Ван Дамм начал постоянно сниматься в фильмах. В 1999 году он снялся в киноленте «Универсальный солдат: Возвращение» и «Инферно». В 2001 вышли «Тайна Ордена» и «Двойник», с участием Ван Дамма. В 2002 актер появился в лентах «Под откос», «Лучшие сцены единоборств в фильмах». В 2003 году актер снимался в сериале «Лас Вегас», а также в фильме «В аду». В 2004 году на экраны вышел фильм «Пробуждении смерти». В 2006 году актер снялся в главной роли в кинопроекте «Второй в команде». Ван Дамму удалось создать патриотический образ офицера американской армии загадочного Сэмуэля Кинана.
В 2007 году Ван Дамм снялся в картине «До смерти», сыграв роль полицейского из отдела по борьбе с незаконным оборотом наркотиков Энтони Стоу. 2008 год Жан-Клод сыграл главную роль агента патрульной государственной пограничной службы, который боролся с контрабандистами в фильме «Пастух».
В этом же году актер снялся в кинопроекте «Ж.К.В.Д.». В 2009 году на экраны вышел очередной «Универсальный солдат 3: Новое начало».
Личная жизнь Жан-Клод Ван Дамма
Личная жизнь Жан-Клода Ван Дамма можно условно разделить на несколько этапов. Первой женой Ван Дамма стала Мария Родригес, однако их семья разрушилась сразу же, как Жан-Клод перестал нуждаться в ее финансовой поддержке.
После этого Жан-Клод Ван Дамм женился на Синтии Дердериан. Когда актер впервые снялся в кино в 1986 году, он сразу же развелся с Синтией.
В этом же году Жан-Клод познакомился с чемпионкой Америки по бодибилдингу, фотомоделью Глэдис Португез. Вскоре они расписались. В их браке родился сын Кристофер. Ради семьи Глэдис оставила спорт и занималась воспитанием ребенка и домом. Вскоре она родила дочь Бьянку.
Однако Жан-Клод познакомился с победительницей конкурса красоты Гавайских островов Дарси ла Пьер. Жан-Клод везде появлялся с ней. Они снимались для эротических журналов, целовались и обнимались у всех на виду.
Поэтому спустя шесть лет семейной жизни Ван Дамм развелся с Глэдис Португез и женился на Дарси ла Пьер. Пятой мисс Ван Дамм в июне 1999 года стала бывшая третья жена актера Глэдис Португез. На этот раз, актер решил венчаться в небольшом бельгийском городке.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
uznayvse.ru
фильмография, фото, биография. Актер, Режиссер, Продюсер, Сценарист.
Краткая биография
Родился 18 октября 1960 года в Бельгии. Его настоящее имя при рождении Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенбер. Отец работал бухгалтером и владел цветочным магазином. Когда сыну исполнилось десять, он записал его в школу карате. А в шестнадцать лет Жан-Клод уже вошел в сборную Бельгии по карате, став позже чемпионом Европы. Но кроме боевых искусств, таких как кикбоксинг, муай тай, кунг-фу и тхэквондо, Ван Дамм в ранней юности занимался классическим балетом. Также на волне успеха (на средства первой жены) он открыл собственный тренажерный зал под названием «California Gym».
В 1981 году Жан-Клод, расставшись с женой и продав клуб, отправился в Калифонию, мечтая стать актером. Но дела шли не так успешно, к тому же английским языком Ван Дамм толком не владел, так что первое время подрабатывал шофером, вышибалой, рабочим на стройке, ну и преподавал боевые искусства. В тот период он решил выгодно жениться во второй раз. В 1984 году Ван Дамму, наконец, стали выпадать эпизодические роли в таких фильмах, как «Монако навсегда», «Без вести попавшие». Тогда же он поменял имя с Жан-Клод Ван Варенберг на более звучащее Жан-Клод Ван Дамм, которое выбрал в память о погибшем друге. Первой полноценной ролью актера стала в 1986году его работа над фильмом «Не отступать и не сдаваться». Но действительно успех пришел спустя два года, после выхода на экраны картины «Кровавый спорт». В том же году Ван Дамм снялся в другом успешном фильме — «Кикбоксер».
Актерская карьера стала стремительно развиваться, за короткий срок вышло несколько фильмов с его участием, таких как «Киборг», «Черный орел» и «Самоволка». Но очередной ступенью к популярности стала роль в картине «Двойной удар». После выхода боевика «Универсальный солдат» наступает пик актерской карьеры Жана-Клода Ван Дамма, следом выходит несколько успешных фильмов с его участием, среди которых — «Трудная мишень», «Некуда бежать», «Патруль времени», «Уличный боец», «Внезапная смерть», «Максимальный риск», а к фильму «В поисках приключений» он также сам работал над сценарием и выступил в качестве режиссера. Но вскоре для Ван Дамма настал этап проблем с наркотиками, алкоголем и полицией, личная жизнь также не ладилось. Все это не могло не отразиться на актерской работе.
В последующие годы фильмов с его участием выходило все меньше, среди них были роли в картинах «Легионер», «Инферно», «Под откос», «В аду», «До смерти». Но в последние годы актер оправился от проблем с наркотиками, женился в третий раз и стал возвращаться на экран. Так, в 2009 году вышла картина «Ж.К.В.Д.», третья часть «Универсального солдата», а годом позже Ван Дамм снялся в фильме «Орлиный путь» и озвучил персонажа мультфильма «Кунг-фу Панда 2». Кстати, как рассказывал сам актер, именно с просмотров мультсериала «Флинстоуны» началось его изучение английского языка. Также он владеет французским и немецким языками.
www.ivi.ru
Жан-Клод ван Дамм
Смотреть онлайн Афиша График премьер фильмов График выхода сериалов Сегодня в кино Афиша кинотеатров Афиша ТВ Найти с кем пойти в кино Главные новинки недели
Звёздные Войны: Скайуокер. Восход С широко закрытыми глазами Отверженные Черное Рождество Реальная любовь в Нью-Йорке Рейтинг Лучшие фильмы Популярные фильмы Популярные персоны Бокс-офис Наши надежды
Джентльмены Маяк King’s man: Начало Под водой Вторжение Хищные птицы: Потрясающая исторния Харли Квинн Подборки Подборки фильмов Подборки сериалов
Что смотреть в кино на выходных: «Звездные войны», «Отверженные» и последний фильм Кубрика Рейтинг всех «Звёздных войн» — от худшего фильма к лучшему 40 лучших фильмов десятилетия по мнению Film.ru Главное
www.film.ru
Жан Клод Ван Дамм: как выглядит сейчас
Он был звездой хлынувших в СССР боевиков. Парни хотели быть на него похожими и толпами шли в тренажёрные залы, а фамилия стала нарицательной. Речь идёт о спортсмене, актёре, режиссёре, сценаристе и продюсере, которому этой осенью исполнилось 58 лет. Его имя — Жан-Клод Ван Дамм.
Успехи и трудности
Будущий актёр родился в 1960 году в Бельгии в благополучной семье. Сначала он был типичным «ботаником»: очки, болезненная худоба, а к тому же ещё и занятия в балетной школе. Но в 10 лет отец отдал Жан-Клода в секцию карате.
В 1978 Ван Дамм завоевал бронзу на любительском чемпионате Европы по бодибилдингу
Мальчик оказался очень талантливым и уже в 20 лет стал чемпионом Европы. Этому способствовали большая целеустремлённость и выкладывание на тренировках на все сто. Женившись, Ван Дамм открыл свой спортивный клуб, но поприще бизнесмена ему пришлось не по душе.
Жан-Клод Ван Дамм на массе
В 1981 он переехал в Голливуд. Приехал далеко не знаменитостью: не прекращая тренировок на ринге, он жил в автомобиле, работал вышибалой, пока удача наконец не улыбнулась. Ван Дамму дали роль главного героя в фильме «Не отступать и не сдаваться». На съёмках Жан-Клод поразил всех своими трюками и почти сразу получил следующую роль в «Кровавом спорте». Это был 1988 год, и именно этот год зажёг его звезду.
Знаменитый шпагат Ван Дамма
Прошлое и настоящее
Девяностые годы были временем пика популярности. С ним в главной роли вышли такие фильмы:
Легионер.
Взрыватель.
Универсальный солдат.
Трудная мишень.
Уличный боец и многие другие.
Актёр по-прежнему находится в отличной форме, о чём свидетельствует инстаграм
К сожалению, актёру не везло в личной жизни, он пережил несколько разводов. На фоне этого началось злоупотребление алкоголем и наркотиками. Но Ван Дамм сумел вовремя остановиться, пройдя курс лечения в клинике. В начале 2000-х популярность боевиков стала медленно снижаться, однако актёр он не запускал себя и продолжил интересоваться теорией боевых искусств, а также классическим бодибилдингом. Ван Дамм выступал в качестве продюсера фильмов и консультанта по боевым сценам.
Ван Дамм с коллегами по тренажёрному залу
Пришла наконец в норму его личная жизнь. Сейчас актёр счастлив в браке с Глэдис Португез. Актёр дружит со знаменитыми россиянами: Владимиром Путиным, Рамзаном Кадыровым и Фёдором Емельяненко.
И по сей день звезда держит себя в форме, регулярно занимаясь в спортзале. Недавно Жан-Клод Ван Дамм снялся в автобиографическом сериале, а также в фильмах «Лукас», «Чёрные воды». В качестве режиссёра занимается съёмками фильма «Полон любви», который должен выйти в 2019 году.
wefit.ru
Жан-Клод Ван Дамм биография семья дети
Жан-Клод Ван Дамм — американский актер, продюсер, мастер боевых искусств, режиссер
Дата рождения: 18 октября 1960 г.
Место рождения: Брюссель, Бельгия
Знак зодиака: Весы
«Я звезда моего собственного кино!»
Биография Жана-Клода Ван Дамма
Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг – так звучит настоящее имя актера – появился на свет в семье бухгалтера и продавщицы цветов. Он с рождения был слабеньким и плаксивым ребенком. Родители отдали его на балет, которым он занимался пять лет.

Ровесники отрабатывали на слабаке Жане-Клоде свою «крутость», так что тело мальчика постоянно «украшали» синяки и ссадины. Но все изменилось в 11 лет, когда отец отдал мальчишку на карате. После чего Жан-Клод окреп, перестал болеть, и мог дать отпор обидчикам.
Ван Варенберг так увлекся боевыми искусствами, что решил в 16 лет бросить учебу в школе, и усиленно заняться изучением кун-фу и тхэквондо, сёкотан-карате и карате-до, а также кикбоксингом. В результате в 17 лет у него уже был черный пояс по карате, а в 19 он стал чемпионом континента среди профессионалов по этому виду спорта.
Первые шаги в кино
Однако кинематограф привлекал парня больше. Ему захотелось стать актером и он, без гроша в кармане, отправился покорять Голливуд: просто у него была мечта, и он стремился к ней.
Поначалу он жил в машине, работал курьером, вышибалой в ресторане жены Чака Норриса, официантом, давал уроки карате, работал на ковровой фабрике, считал копейки, но ради своей мечты готов был на многое. Добиться успеха ему помогла вера в себя, в свои силы и, конечно же, удача.
До того, как Жан-Клод снялся в первом своем серьезном фильме – «Кровавом спорте» — были лишь эпизоды в таких фильмах, как «Женщина между собакой и волком», «Монако навсегда», «Брейк-данс», «Не отступать и не сдаваться». Тогда-то, Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг и стал Жаном-Клодом Ван Даммом. Молодой амбициозный артист помогал Чаку Норрису, ассистировал на нескольких фильмах.
Первая удача
А уже в 1988 году случился первый серьезный фильм, в котором Ван Дамм получил главную роль — «Кровавый спорт». Он полностью подходил под описание героя: превосходно владел боевыми искусствами, садился на шпагат и был в отличной физической форме. Он заявил продюсеру картины знаменитому Менахему Голану: «У меня нет денег и особого таланта. Но прошу, дайте мне эту роль».
Он как будто чувствовал, что это его шанс пробиться к вершине голливудского олимпа, потому что после оглушительного успеха на Ван Дамма посыпались роли: «Киборг» (1989), «Кикбоксер» (1989), «Ордер на смерть» (1990) и «Двойной удар» (1991). Вскоре актер стал кумиром юношей по всему миру: они записывались в секции по боевым искусствам, чтобы быть похожими на своего героя.
Читайте также: Шварценеггер, Ван Дамм, Уиллис: как выглядят герои боевиков из 90-х сейчас
В начале 1990-х пошли работы в более кассовых картинах и более высокие гонорары: «Универсальный солдат» (1992), «Трудная мишень» (1993), «Некуда бежать» (1993), «Патруль времени» (1994). Он был суперзвездой и составлял серьезную конкуренцию Шварценеггеру и Сталлоне в боевиках.
Но потом была череда неудач в кино и скандалы с журналистами: он ломал камеры папарацци, употреблял наркотики, дрался и водил машины в состоянии опьянения.
Сам Жан-Клод признавал, что эти 5-6 лет были для него очень трудными.
Читайте также: Ван Дамму — 58! Прикольные фотожабы с актером, которые рассмешат до слез
В 2003 году вышел боевик «В аду», который, по мнению самого актера, стал его лучшей актерской работой, но эта работа не имела большого успеха у зрителей.
В 2000-х артист продолжает сниматься в картинах «Ж. К. В. Д.», «Универсальный солдат» 3 и 4».
В 2018 году вышли фильмы «Кикбоксер возвращается», где он сыграл с Кристофером Ламбертом, Рональдиньо, Майком Тайсоном и «Черные воды», где он снялся вместе с сыном Кристофером Ван Варенбергом, Дольфом Лундгреном и Патриком Килпатриком. Посмотрим, удастся ли возродить актеру былой успех.
Интересный факт
В 2012 году в родном городе актера Брюсселе, в районе Андерлехт, Жану-Клоду поставили бронзовый памятник в полный рост.
Личная жизнь
Жан-Клод Ван Дамм был женат целых пять раз. Но, наконец, нашел женщину своей мечты – Глэдис. Это женщина всей его жизни и мать его детей: сына Кристофера и дочки Бьянки. На Глэдис актер был женат дважды.
«Она настоящая женщина. Рядом с нею я чувствую себя кораблем, приплывшим в тихую, спокойную гавань. Я чувствую гармонию в душе. У Глэдис просто нет недостатков, она не курит, не пьет, ни о ком никогда не скажет дурного слова».
Также у актера есть сын Николас от предыдущего брака с актрисой Дарси ЛяПьер.
Фильмография
1979 – «Женщина между собакой и волком»
1984 – «Монако навсегда»
1984 – «Брейк-данс»
1986 – «Не отступать и не сдаваться»
1988 — «Кровавый спорт», «Черный орел»
1989 — «Киборг», «Кикбоксер»
1990 — «Самоволка», «Ордер на смерть»
1991 — «Двойной удар»
1992 — «Универсальный солдат»
1993 — «Последний киногерой», «Некуда бежать», «Трудная мишень»
1994 — «Патруль времени», «Уличный боец»
1995 — «Внезапная смерть»
1996 — «Друзья», «В поисках приключений», «Максимальный риск»
1997 — «Колония»
1998 — «Взрыватель», «Легионер»
1999 — «Универсальный солдат 2: Возвращение», «Инферно»
2001 — «Репликант», «Тайна ордена»
2002 — «Под откос»
2003 — «В аду»
2004 «Лас-Вегас», «Пробуждение смерти», «Глюк»
2006 — «Второй в команде», «Прочная защита», «Экзамен»
2007 — «До смерти»
2008 — «Специальное задание», «Ж. К. В. Д.»
2009 – «Робоцып»
2010 — «Универсальный солдат 3: Возрождение»
2011 — «Кунг-фу панда 2», «Игры киллеров», «Славный городок»
2012 — «Ржевский против Наполеона», «Глаза дракона», «Неудержимые 2», «Шесть пуль», «Универсальный солдат 4», «Вторжение извне»
2013 — «Близкие враги»
2014 — «Добро пожаловать в джунгли», «Зной»
2015 — «Фунт плоти», «Человек-блин»
2016 — «Кикбоксер: Возмездие», «Кунг-фу панда 3»
2016—2017 — «Жан-Клод Ван Джонсон»
2017 — «Прикончи их всех»
2018 — «Кикбоксер возвращается», «Черные воды», «Лукас»
Официальная страница в Instagram
Досье звезд на EG.RU:
Досье звезды: Сергей Безруков
Досье звезды: Константин Меладзе
Досье звезды: Эминем
Досье звезды: Илья Лагутенко
Досье звезды: Дмитрий Хворостовский
Досье звезды: Ани Лорак
Досье звезды: Баста (Василий Вакуленко)
Досье звезды: Марк Захаров
Досье звезды: Иван Ургант
Досье звезды: Сергей Шнуров
Досье звезды: Павел Мамаев
Досье звезды: Александр Кокорин
Досье звезды: Конор Макгрегор
Досье звезды: Хабиб Нурмагомедов
Досье звезды: Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова)
Досье звезды: Денис Клявер
Досье звезды: Монсеррат Кабалье
Досье звезды: Дима Билан
Досье звезды: Лев Лещенко
Досье звезды: Валерий Меладзе
Досье звезды: Леонид Агутин
Досье звезды: Пелагея
Досье звезды: Полина Гагарина
Досье звезды: Роман Карцев
Досье звезды: Алексей Воробьев
Досье звезды: Шарль Азнавур
Досье звезды: Тимати
Досье звезды: Егор Крид
Досье звезды: Валерия
Досье звезды: Стас Михайлов
Досье звезды: Филипп Киркоров
Досье звезды: Ольга Бузова
Досье звезды: Максим Галкин
Досье звезды: Алла Пугачева
Досье звезды: Дмитрий Нагиев
Досье звезды: Игорь Золотовицкий

www.eg.ru
40 фактов о Жан-Клоде Ван Дамме: карьера, биография, личная жизнь
Жан-Клод Ван Дамм – американский актер, бельгиец по происхождению, сыгравший около шестидесяти киноролей, включая фильмы «Кровавый спорт», «Двойной удар», «Универсальный солдат», «Неудержимые 2» и др.
Фото: https://www.flickr.com/photos/43746097@N05/
Интересные факты из его биографии, карьеры и личной жизни.
Биография
1. Когда и где родился?
Дата рождения – 18 октября 1960 г., является уроженцем пригорода столицы Бельгии Бершьем-Сен-Агате, настоящая фамилия – Ван Варенберг.
2. Начал занятия спортом из-за хулиганов
Рос болезненным и слабым ребенком, типичным «очкариком», которому часто доставалось от сверстников, стремившихся таким образом продемонстрировать свою псевдокрутость.
В 11 лет по настоянию отца начал заниматься карате, после чего жизнь Жан-Клода начала кардинально меняться – спустя два года бывшие обидчики сторонились встреч с ним. Будущего актера все больше захватывает спорт, и в 16 лет он бросает учебу в школе.

3. Спортивная карьера
Прежде чем стать киноактером, Ван Дамм достиг немалых успехов в профессиональном спорте. Так, он провел 19 кикбоксерских поединков, одержав в них 18 побед и закончив 16 своих боев в первом раунде, получив при этом лишь одно поражение, да и то техническое, связанное с дисквалификацией.
За время своей спортивной карьеры Жан-Клод становился чемпионом по карате среди юниоров, также в 1979 г. он становился золотым призером чемпионатов Европы по кикбоксингу и каратэ. В конце 70-ых и начале 80-ых гг. он считался одним из наиболее перспективных кикбоксеров и каратистов Старого Света, но в 1982 г. прекратил участвовать в соревнованиях.
4. Бизнес и переезд в США
Незадолго до завершения спортивной карьеры открыл собственный клуб по восточным единоборствам в самом центре бельгийской столицы. Клуб стал очень популярен, и доходы будущей знаменитости начали стремительно расти, но этого ему было мало – Жан-Клод мечтал стать актером. Разойдясь с женой, не горевшей желанием поменять синицу в руке на журавля в небе, он отправляется в Калифорнию.
5. Занятия балетом
Ван Дамм известен своими ударами ногами и шпагатами, которые являются результатом полученной им в юности балетной подготовки. Заниматься в балетной школе он начал в 16 лет, и продолжал осваивать балетное искусство на протяжении пяти последующих лет.
Актер и теперь испытывает чувство особой благодарности к балету за полученную растяжку и гибкость, относя его к спорту, требующему изнурительных и тяжелых тренировок. По его словам каждый, кто выдержал балетные тренировки, сможет без труда приспособиться к тренировочным нагрузкам в любом виде спорта.

Карьера
6. Начало кинокарьеры, роль в ленте «Кровавый спорт»
Обладая упрямым характером и прекрасными физическими данными, Ван Дамм был уверен в успешности своей голливудской карьеры. Начиная с 1984 г. ему начали предлагать небольшие роли в боевиках, а в 1986 г. Жан-Клод впервые был приглашен на главную роль в киноленте «Не отступать и не сдаваться».
С началом съемок в кино он сменил свое труднопроизносимое имя на более благозвучное, взяв фамилию погибшего друга. Но параллельно начинающему актеру приходилось браться за самую разную работу: он работал водителем, вышибалой, доставлял пиццу, тренировал новичков по каратэ и укладывал ковровые покрытия.
Последняя из перечисленных работ во многом изменила его жизнь – занимаясь укладкой ковра в доме известного мастера боевых искусств Фрэнка Дюкса, чья биография стала основой для сценария ленты «Кровавый спорт», Жан-Клод разговорился с хозяином жилища, а затем по его просьбе продемонстрировал Фрэнку свои способности в области каратэ.
Вскоре после этой встречи он был приглашен на главную роль в фильм «Кровавый спорт». Однако только приглашения Дюкса было недостаточно для получения роли. Актеру пришлось в прямом смысле слова прорываться в кабинет продюсера М. Голана, которому он показал свой знаменитый удар «уширо-маваши», дабы убедить последнего отдать роль именно ему, что и случилось.
С «Кровавого спорта» карьера актера пошла в гору, теперь ему начали активно предлагать роли в боевиках.

7. Ссора и судебное разбирательство с Фрэнком Дюксом
С именем Дюкса связано не только начало большой кинокарьеры Ван Дамма, но и один очень неприятный инцидент, закончившийся судебным разбирательством между ними. Скандал разгорелся весной 1997 г., когда в прокат вышла картина «В поисках приключений», оказавшейся очень успешной в финансовом плане. Фрэнк сразу же подал иск на Ван Дамма, обвинив его в обмане и мошенничестве. Он заявил, что перед началом съемок тот пообещал выплатить ему 100 000 долларов, а в дальнейшем – отчислить 2 % от полученной с проката прибыли. Окончательная сумма иска составила 1,5 млн долларов.
Помимо этого Фрэнк обвинил бывшего партнера еще и во лжи, заявив, что Ван Дамм никогда не выигрывал чемпионат Европы и является дилетантом в мире восточных единоборств, почерпнувшим все свои знания и навыки в этой области от Дюкса.
Разбирательство выдалось очень горячим – стороны чуть не подрались прямо в здании суда, но их удалось разнять. В итоге суд встал на сторону Вам Дамма, а требования Фрэнка не были удовлетворены.
8. Звезда боевиков
С успехом «Кровавого спорта» связан коренной перелом в кинокарьере Ван Дамма, который был удачно закреплен им на протяжении нескольких последующих лет благодаря участию в фильмах «Кикбоксер», «Самоволка» и «Двойной удар».
В дальнейшем он усиленно занимается актерским мастерством, стараясь максимально улучшить свою игру, что позволяет ему стать одним из наиболее известных и узнаваемых героев боевиков – актера приглашают на главные роли в картины «Универсальный солдат», «Трудная мишень» и «Патруль времени».
Этот период считается наиболее успешным в кинокарьере знаменитости, его актерский гонорар со временем достигает солидной суммы в 8 млн долларов. Тогда же вышел и один из самых кассовых фильмов с участием Ван Дамма – «Универсальный солдат», собравший в прокате около 100 млн долларов.

9. Снижение популярности и последующее возвращение к большим проектам
К концу 90-ых годов боевик начинает сдавать свои позиции как жанр, что закономерно влечет за собой падение популярности героя нашей статьи. В его кинокарьере намечается явный и продолжительный спад, большинство картин с участием Жан-Клода не окупаются в прокате, несмотря на его значительно возросшие к тому времени профессиональные способности.
Но в дальнейшем упорные занятия актерским мастерством принесли свои плоды, помогая ему вернуть былую профессиональную востребованность – в 2008 г. в прокат вышла псевдореалистичная картина «Ж. К. В. Д.», где кинокритики положительно оценили его актерские способности, тем самым обратив на него внимание зрителей и журналистов.
Далее был снят «Универсальный солдат-3», где партнером Жан-Клода вновь стал Дольф Лундгрен, участвовавший в съемках первой части этого знаменитого боевика. Картина была хорошо встречена кинокритиками и зрителями. А выход на экраны «Игры киллеров», ставшей первой за многие годы картиной с Ван Даммом, оказавшейся в широком прокате, позволил знаменитости вернуться к ролям в масштабных кинопроектах.
В 2012 г. сыграл главного героя-антагониста во второй части экшна «Неудержимые». Кассовые сборы ленты превысили отметку в 300 млн долларов, сделав его самым коммерчески успешным кинопроектом с участием Жан-Клода, и принеся ему премию кинокритиков в номинации «Лучший злодей-2012».

10. Мог сыграть в первых «Неудержимых» и «Хищнике»
Отказался от участия в съемках первой части «Неудержимых» лишь потому, что Сильвестр Сталлоне не смог точно описать характер его персонажа, однако, к началу работу над второй частью все недомолвки были улажены.
Кроме того, именно он должен был сыграть Хищника в одноименном боевике с Арнольдом Шварценеггером в главной роли, но был уволен уже после начала съемок. Официальной причиной отстранения от роли стала смена концепции картины, согласно которой Хищник становился очень высоким и физически мощным, а обладающий средним ростом Ван Дамм выглядел в этом образе неубедительно.
Но снимавшийся в этой же ленте Джесси Вентура однажды проговорился о реальной причине ухода Жан-Клода со съемочной площадки – ею стал конфликт актера с представителем руководства съемочной группы.
11. Победил наркотическую зависимость
Во второй половине 90-ых актер лечился от наркотической зависимости. Впервые он оказался в реабилитационной клинике в конце 1996 г., но вместо положенного месяца пробыл в больнице только неделю, заявив, что намерен продолжить лечение на дому.
В то же время он сделал официальное признание в том, что действительно употреблял кокаин, рассказав, что почти всегда снимался в боевых сценах, находясь под действием наркотиков, но теперь твердо намерен завязать. Однако уже спустя год актер вновь сорвался и вынужден был заново начать лечение. В результате зависимость отступила – в одном из интервью Жан-Клод признался, что нашел в себе силы отказаться от наркотиков, и ему хочется верить, что он больше не вернется к ним.
12. Лечился от маниакально-депрессивного психоза
В 1998 г. у знаменитости был официально диагностирован маниакально-депрессивный психоз, называемый еще биполярным расстройством. Этим и объяснялись его внезапные приступы гнева, вспышки гиперактивности и изменения в настроении, которые хорошо заметны на старых видеоинтервью.
Ван Дамм признался, что страдал от депрессий с раннего возраста, но в те годы в Бельгии детям и подросткам не ставили подобных диагнозов, а потому ему помогали только постоянные тренировки и сопутствующие им солидные физические нагрузки.
По стечению обстоятельств пик развития биполярного расстройства по времени совпал с наркотической зависимостью актера и спровоцировал попытку суицида. После случившегося Жан-Клод сразу же согласился лечь в специализированную клинику и пройти требуемый курс терапии.

Личная жизнь
13. Большое количество браков
Пять раз вступал в официальные браки, при этом на своей нынешней жене, Глэдис Португис, женился дважды. Остальных жен актера звали Мария Родригес, Синтия Дердериан и Дарси Ляпьер.
Наиболее скандальным и освещаемым в прессе оказался именно брак Ван Дамма с Ляпьер, которая ради него разошлась со своим первым мужем-миллионером. Их совместная жизнь была омрачена спадом в карьере Ван Дамма и его увлечением наркотиками и алкоголем. По этой причине Дарси дважды подавала на развод, но все же не доводила дело до официального расторжения брака.
Однако в начале 1998 г. на развод вдруг подал уже Жан-Клод, мотивировавший свое решение изменами супруги и даже потребовавший проведения теста на отцовство – он всерьез сомневался в том, что является отцом их совместного ребенка. В ответ Дарси подала на него встречный иск, обвиняя в рукоприкладстве.
После развода с четвертой женой актер вернулся к Глэдис Португис, которая согласилась вторично стать его супругой. Теперь их семейная жизнь складывается практически идеально, а сам Жан-Клод неоднократно говорил о том, что сейчас он отдает предпочтение тишине и спокойствию. У Ван Дамма трое детей: Кристофер, Бьянка и Николас.
Другие факты
14. Жан-Клод Ван Дамм против Чака Норриса
На заре 80-ых Ван Дамм примерил на себе роль спарринг-партнера Чака Норриса.
Кроме того, Чак решил поддержать амбициозного бельгийца, перебивавшегося тогда лишь случайными заработками, и предоставил ему постоянную работу в одном из своих баров, параллельно предложив сняться в эпизоде фильма «Без вести пропавшие».
15. Стал вегетарианцем
С 2001 г. является вегетарианцем, поскольку не хочет употреблять в пищу ничего, что имело бы глаза, обоснованно считая их зеркалом души. А то, у чего есть душа, не может принести никакой пользы телу.
16. Почему его стали называть «Мускулы из Брюсселя»?
Свое знаменитое прозвище – Мускулы из Брюсселя получил из-за акцента – однажды он признался репортерам, что обожает мидии по-брюссельски, а слово mussels (мидии) по-английски звучит почти неотличимо от слова muscles (мускулы). В итоге это прозвище крепко прилипло к Ван Дамму.
17. Проиграл только Джордану
Занял пятое место по популярности среди знаменитостей в опросе, проведенном в 1998 г. среди американских подростков. На первом месте тогда оказался Майкл Джордан.
18. Напал на своего охранника
В начале того же 1998 г. подрался со своим бывшим охранником, Чаком Зито, о котором нелицеприятно высказывался незадолго до этого. Поединок получился очень коротким – сразу же пропустив не то один, не то два удара Жан-Клод свалился на пол.
19. Ван Дамм любит собак
Любит животных, в особенности – собак. В его доме живет девять собак, большинство из которых актер подобрал на улице, а некоторых и вовсе перевез из Таиланда на арендованном частном самолете.
20. Как акцент повлиял на его карьеру
Из-за сильного акцента многие сыгранные актером персонажи по происхождению являются либо французами, либо франкоговорящими – к примеру, Люк Деверо, Лион Готье, Жан Вилен, Крис Дюбуа, Филип Саваж и др.
21. Однажды побил участника массовки
В 1989 г. привлекался к суду за намеренное нанесение телесного повреждения одному из участников массовки. Инцидент произошел во время съемок боя на мечах для киноленты «Киборг».
22. Откуда у Ван Дамма шишка на лбу?
По одной из версий, знаменитая шишка на лбу Ван Дамма появилась у него еще в детстве и стала результатом неудачного падения в бассейне, по другой – это обычный жировик, не поддающийся удалению.
Кстати, на многих постерах к своим фильмам Жан-Клод просил заретушировать этот дефект.
23. Как он передал привет Уфе
В начале 2019 г. уроженец Уфы Артур Шаемов узнал известного актера в одном из посетителей лос-анджелесского фитнес-зала «Gold’s Gym», в котором он и сам тренировался, и попросил его передать привет своему родному городу.
Жан-Клод не стал отказывать и записал небольшое видео для уфимцев, которое Артур разместил в своем Инстаграме.
24. Попал в Камеди Клаб
В 2018 г. посетил проходивший в Ереване фестиваль Comedy Club, где не только сфотографировался со своими поклонниками, но и вышел на сцену для участия в юмористических номерах. Правда, демонстрировать свой фирменный шпагат Жан-Клод не стал, сославшись на то, что пришел на мероприятие в джинсах.
25. Имеет собственную статую
21 октября 2012 г. состоялось открытие бронзовой статуи Ван Дамма, отлитой в натуральную величину и установленной в бельгийской столице. Так на Родине решили отметить заслуги земляка в области спорта и кино. На открытие своего бронзового двойника актер прибыл лично и принял участие в торжественной церемонии.
26. По доброй воле стал героем мемов
Является одним из самых популярных персонажей при создании хромакей-эффектов.

Короткие факты
27. Полагает, что спустя каких-нибудь пять-шесть десятилетий человечество погибнет, если не направит все свои усилия на охрану окружающей среды.
28. Предпочитает классическую музыку, особенно ценя произведения Бетховена
29. Английский начал изучать еще в детстве при помощи телевизора – по англоязычному мультфильму «Флинстоуны».
30. Помимо родного фламандского говорит на английском, французском, немецком и испанском языках.
31. В 1997 г. получил от кинозрителей титул «Самые сексуальные ноги Голливуда», среди женщин этого звания удостоилась Тина Тернер.
32. Изучал пять разновидностей боевых искусств: сетокан-карате, карате-до, кикбоксинг, кун-фу и тхэквондо. Является обладателем черного пояса по сетокан-карате.
33. В молодости получил титул «Мистер бодибилдер Бельгии».
34. Гражданин сразу трех стран: США, Бельгии и Гонконга. В настоящее время живет в Гонконге.
35. Дружит с Федором Емельяненко и считает его особенным бойцом, обладающим уникальной реакцией.
36. В 2013 г. снялся в нашумевшей рекламе «Volvo», сев на шпагат между двумя движущимися грузовиками. Всего за семь дней ролик набрал 35 млн просмотров в Сети.

37. Кадр из фильма «Кикбоксер» с танцующим Ван Даммом давно стал популярным мемом, призванным передать хорошее настроение.
38. Несколько лет назад признался в том, что принял иудаизм. Свой религиозный выбор артист объяснил тем, что его бабушка по материнской линии была еврейкой.
39. Его рост – 177 см, вес – 82 кг.
40. У Жан-Клода темно-русые волосы и серо-голубые глаза, по гороскопу он Весы.
factik.ru

Упражнение для мышц грудной клетки – обзор лучших и самых эффективных

Posted on 13.02.201822.12.2019 by alexxlab

обзор лучших и самых эффективных

Что потребуется

Развитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в том, что в повседневной деятельности человек их практически не использует по причине особенностей современного образа жизни. Поэтому в тренировочном зале прокачка грудных мышц — обязательный компонент: без этих упражнений невозможно построить гармонично развитое тело.

Общая анатомия

Грудь – это целый комплекс различных крупных и мелких мышц. По своему размеру они уступают лишь спине и ногам. Поэтому упражнения для грудных мышц входят в золотую тройку базы.

Само строение подразумевает деление на 2 основные группы (большая и малая грудные мышцы) и несколько дополнительных (клювовидно-плечевая, передняя зубчатая и др.), которые условно делятся на зоны:

верх груди;
середина;
низ.

Анатомическое строение большой грудной мышцы

Существует также дополнительное условное деление на внешние и внутренние мышцы груди, однако это лишь разные участки одной мышцы — большой грудной.

Выполняя только одно упражнение, невозможно получить сбалансированную прокачку и визуальную эстетику. Функция всех мелких и крупных мышц этой группы заключается в приведении руки к телу, повороту ее внутрь.

Ошибки при тренировке

Упражнения для мышц груди приобрели всеобщую популярность из-за их эффективности. Но при этом люди допускают типичные ошибки, которые мешают росту силы этой группы:

Ошибка №1. Гонка за весами. Несмотря на тот факт, что грудные мышцы хорошо откликаются на работу с большими весами, стоит помнить, что во всех базовых упражнениях приличную часть нагрузки забирают на себя трицепсы и дельты. Поэтому лучше прорабатывать грудь с идеальной техникой и чуть меньшими весами.
Ошибка №2. Использование только жима лежа на скамье. Традиционно считается, что это лучшее упражнение для мышц грудины. Однако это не совсем так. В идеале дополнять его разводками и обязательно работать на скамьях с различными наклонами.
Ошибка №3. Отбивка. Она помогает легче поднимать вес и, соответственно, делать больше повторений. Однако при отбивке импульсная составляющая снижает нагрузку на грудные мышцы и увеличивает риск растяжения и травм.
Ошибка №4. Тренажеры — для слабаков. Тренажеры обладают зафиксированной неестественной амплитудой движения, поэтому многими считаются малоэффективными для проработки. Это неверно. При правильной работе на тренажерах можно улучшить показатели отстающей мышечной группы или сконцентрировать свое внимание на отдельном пучке. Делайте их после основных базовых жимов, но до разводок.
Ошибка № 5. Тренировка в сплите со спиной или ногами. Базовая тройка «жим-становая-сед» подходит только для приобретения базовых показателей или для занятий в паурлифтинге. В случае, когда нужно отдельно проработать исключительно грудные мышцы, общая усталость, накопленная из-за становой и седа, не позволит выполнить комплекс упражнений на грудь с максимальной отдачей. Лучший вариант — совмещение с трицепсом или бицепсом.

Упражнения

Спортсмены любят качать свои пекторальные мышцы, поскольку они делают их массивнее и солиднее. Именно поэтому за годы существования профессионального спорта появилась масса упражнений для прокачки грудных мышц. Анатомические данные позволяют прокачивать грудные как дома, так и в тренажерном зале, благодаря чему эти мышцы редко становятся отстающей группой.

Чтобы понять, как правильно делать те или иные упражнения для грудных мышц, разделим их на основные группы. Это позволит уделить внимание технике и объяснить принципы, благодаря которым мышечная группа прорабатывается наилучшим образом.

Грудь прокачивают при помощи следующих групп движений:

Жимы.
Пуловеры.
Разводки/сведения.
Отжимания под разными углами, в том числе на брусьях.

Жимы

Жимовые упражнения — база для развития массы груди. Такое значение эти упражнения имеют из-за максимального количества включенных в работу суставов. На что нужно обратить внимание при проработке груди?

Положение рук. Чем уже руки, тем больше нагрузка на трицепс. В случае, если руки поставлены чрезмерно широко, нагрузка перебрасывается на передние дельты и на внешние участки пекторальных мышц. Оптимальный вариант — хват на 15-20 см шире плеч.
© Makatserchyk — stock.adobe.com
Положение скамьи. От угла наклона зависит, какая зона грудных будет прорабатываться. Но не делайте чрезмерный наклон, т. к. при превышении наклона в 45 градусов грудь практически выключается из процесса, а её место занимают передние дельты.
© Makatserchyk — stock.adobe.com

© Makatserchyk — stock.adobe.com
Положение корпуса. Не стоит работать в лифтерском мосте. Допускается небольшой естественный прогиб. Лопатки нужно свести вместе.

Общая техника жимовых упражнений:

Лечь на скамью, так чтобы ноги жестко опирались на пятки по сторонам от неё.
Взять штангу или гантели.
Медленно опустить снаряд, стремясь, чтобы основной упор ложился на лопатки.
Не сгибайте шею и не делайте лифтерский мостик. Это не только травмоопасно, но и снимает нагрузку с грудных, практически полностью перебрасывая её на дельты.
Плавно и подконтрольно опустив штангу до касания груди, а гантели — до нижней точки амплитуды, выжмите снаряд вверх.
Выжимая снаряд, не разгибайте руки полностью — это позволит снять нагрузку с трицепса, а грудь будет работать на протяжении всего подхода без пауз.

Важный аспект: если у вас есть проблемы с давлением, не делайте жим на скамье с наклоном вниз.

Отдельно стоит упомянуть жимы в тренажерах. Как уже говорилось, в программе их лучше ставить после обычных жимов, но до разводок. Техника здесь аналогичная, только другое положение корпуса — сидя:

Важно правильно отрегулировать высоту седушки, чтобы сделать акцент на средней или верхней части груди.

Отжимания

Отжимания – домашний аналог жима лежа. Принципы у обоих упражнений одинаковые.

От угла корпуса зависит акцент проработки пучков грудных мышц. Единственная разница в том, что при работе с наклоном корпуса вверх часть нагрузки «съедают» ноги — это происходит из-за уменьшения веса, который нужно отжать. Поэтому данный вариант чаще используется женщинами. В случае с наклоном корпуса вниз ситуация обратная – сложность отжиманий возрастает в разы, а акцент смещается на верхнюю часть груди.

Что касается ширины постановки рук — она должна быть шире плеч, примерно такой же, как при выполнении жима со штангой.

Техника выполнения:

Принять упор лежа.
Медленно опуститься, концентрируясь на грудных мышцах. Локти следует разводить в стороны, а не назад.
Импульсным движением подняться вверх. Руки также можно не выпрямлять полностью.

Брусья

Отжимания на брусьях – отличное базовое упражнение и дополнение к классическому жиму.

Техника выполнения предельно проста, но есть моменты, требующие обязательного внимания:

Забираться на брусья лучше с прыжка: при медленном подъеме амплитуда движения не будет естественной, при этом риск травм возрастет. Еще лучше, если у вас будет подставка, с которой вы сможете легко принять исходное положение.
Не растягивайте свои мышцы сверх предела. Опускаясь слишком глубоко, вы рискуете травмировать связки, что не позволит достичь максимальной силы в упражнении.
Корпус нужно слегка наклонить вперед и оставаться в таком положении на протяжении всего подхода. Руки до конца разгибать не нужно. Локти следует разводить в стороны.

Во многих фитнес-клубах есть специальный тренажер — гравитрон, который позволяет отжиматься на брусьях с противовесом, облегчая упражнение:

Такой вариант отлично подойдет женщинам и новичкам.

Сведения и разводка

Разводки, сведения рук в кроссовере и тренажере Peck-Deck («Бабочка») – это идеальный способ сконцентрировать внимание на мышцах груди, не задействуя остальные группы. Так как эти упражнения относятся к изоляции, лучше всего ставить их в конец тренировки.

Разводка гантелей и сведение рук в тренажере полностью идентичны. Предпочтительнее заниматься с гантелями по причине более свободной амплитуды, позволяющей глубже проработать мышцы и растянуть их. Но не нужно чрезмерно увлекаться и делать через боль, разводите гантели до максимального комфортного угла.

При сведениях в кроссовере можно сместить акцент на среднюю и нижнюю часть груди:

Сведения в кроссовере на нижнюю часть груди

Либо на верхнюю часть:

Сведения в кроссовере с акцентом на верх груди

Такой вариант является альтернативой разводке, вы можете чередовать эти упражнения каждую неделю:

Горизонтальные сведения в кроссовере на грудь

Пуловер

Это эффективное упражнение для спины, которое при этом отлично прорабатывает пекторальные и передние зубчатые мышцы. Рекомендуется выполнять его после жима и разводки, так как большую часть нагрузки все равно съедают широчайшие.

Техника выполнения пуловеров максимально проста:

Взять гантель и лечь с ней на скамью либо поперек ее.
На полусогнутых руках отвести гантель максимально глубоко за голову.
Используя движение только в плечевом суставе, протянуть гантель от головы до корпуса, не сгибая руки в локтях.

Программа тренировок

Грудные мышцы лучше тренировать в несколько этапов. Для каждого этапа используйте свою тренировочную программу. Как накачать мышцы грудины без травм и максимально быстро, рассмотрим ниже.

Программа №1 – предподготовка (домашняя)

Если вы никогда не занимались силовыми видами спорта и имеете плохую физическую форму, целесообразно уделить месяц-два домашним занятиям. Как и в случае с гиревым спортом, самостоятельные упражнения подготавливают связки и сухожилия к предстоящим нагрузкам. Кроме того, работа с собственным весом снижает риск получения травмы.

Типичная программа:

Упражнения	Количество подходов и повторений
Отжимания с широкой постановкой рук	4х10-15
Отжимания с наклоном корпуса вниз	4х8-12
Плиометрические отжимания	4х8-12
Отжимания с наклоном корпуса вверх	3 на максимум

Программа №2 – сплит «грудные + трицепс»

При первом посещении фитнес-клуба новичку следует тренироваться по схеме фулбади, когда все тело прокачивается за один день. Через несколько месяцев при росте показателей можно переходить на сплит — разделение мышечных групп по дням. При этом грудь чаще всего совмещается с трицепсом, так как он активно работает практически во всех движениях на грудные.

Упражнения	Количество подходов и повторений
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье	4х12,10,8,6
Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх	4х10-12
Отжимания на брусьях	3х12-15
Разводка на наклонной скамье	3х12
Французский жим лежа	4х12
Тяга в кроссовере с канатом на трицепс	3х15

Программа №3 – отдельный день на грудь

Вариант для опытных атлетов, которые выделяют под каждую группу мышц отдельный день.

Упражнения	Количество подходов и повторений
Жим штанги лежа наклонной скамье	4х10-12
Жим гантелей лежа	4х10-12
Отжимания от брусьев с дополнительным весом	3х10-12
Жим в тренажере	3х12
Сведения в кроссовере	3х15

Итоги

Заканчивая разговор о том, какими упражнениями накачать грудные мышцы, отметим, что нельзя исключать базу. Но мы бы не рекомендовали использовать исключительно жим лежа. Оптимальным вариантом будет чередовать его с жимом на наклонной скамье по 30 градусов вверх/вниз.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция Cross.Expert

cross.expert

Лучшие упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале на все части мышц груди

Вы когда-нибудь задумывались, какое упражнение лучше для наращивания мышц груди? Вам больше не придется ломать голову над этим вопросом! Вот наша подборка топ 10 упражнений на грудные мышцы.

Существуют десятки упражнений на мышцы груди. Только в базе данных на сайте Bodybuilding.com приведено, по меньшей мере, 84 подобных упражнений, но у вас наверняка нет желания тратить несколько дней, пробуя все упражнения на грудные мышцы. Мы сделали эту работу за вас, и отобрали самые эффективные базовые упражнения на грудь, а также изолирующие.

Обратите внимание, этот список не включает в себя слишком тяжелые упражнения. В него входят только лучшие упражнения на грудь для увеличения мышечной массы с небольшими инструкциями и советами по их выполнению. Вы можете включить любые из них в свою программу тренировок грудных мышц или просто менять одно упражнение на другое когда захочется попробовать что-нибудь новое.

Лучшие упражнения для грудных мышц

Итак, давайте, наконец, перейдем к нашему списку 10 лучших упражнений для груди в тренажерном зале, перечисленных в произвольном порядке. В нем вы найдете базовые упражнения на грудные мышцы, а также изолирующие, в зависимости от целей тренировки.

1. Жим штанги лежа

Причина включения в список

Это упражнение для грудных мышц хорошо подходит для проработки средней и нижней части грудных мышц, но требует правильной техники выполнения.

Вы можете генерировать максимальное усилие, выполняя разные упражнения со штангой, так что стандартный жим лежа позволяет вам поднять наибольший вес. К тому же это упражнение на грудь позволяет лучше балансировать вес, нежели упражнение с тяжелыми гантелями. Выполнение жима лежа легко поддается страховке и относительно просто для освоения. Существует много вариантов выполнения этого упражнения для тренировки грудных мышц, которые вы можете использовать, чтобы увеличить силу и массу.