Автор: alexxlab

Почему кошка ложится на больное место человека?

Самыми распространенными домашними «целителями» считаются кошки. Если хозяину удается установить с ними доверительные отношения, то кошки способны находить и лечить больные места своего хозяина. Они ложатся на это место, мурлыкают, согревают его своим теплом – и боль отступает. В серьезной ситуации кошка может по нескольку часов не отходить от больного. По статистике, любители кошек обращаются к врачам почти в 5 раз реже, чем те, у кого их нет.

1. При сердечно-сосудистых болезнях
Известно множество историй о том, как кошки спасали людей от сердечного приступа и гипертонического криза. Кошка может даже предупредить о возможном приступе. Владельцы кошек знают, что их любимцы иногда начинают ластиться, когда их хозяин сильно раздражен или находится в напряжении.
Кошка в доме уменьшает риск повторного инфаркта миокарда. У человека, недавно перенесшего приступ, нормализуются давление и пульс после того, как он в течение нескольких минут погладит любимую кошку.

2. При болезнях желудочно-кишечного тракта
Гладить кошек полезно и для пищеварения. Короткошерстные или бесшерстные кошки (сфинксы, сиамские, ориентальные, абиссинские, тонкинские, кораты, египетские мау) обычно лучше других пород лечат болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

3. При стрессе и усталости
Кошки способны снять усталость, стресс, мигрень, понизить давление, нормализовать пульс. Отличными психотерапевтами и невропатологами считаются длинношерстные кошки — сибирские, ангорские, персидские, бирманские, норвежские лесные кошки, которые помогают людям, страдающим бессонницей, раздражительностью, депрессией.

Черные кошки забирают у человека вдвое больше отрицательной энергии, чем кошки других цветов. Рыжие кошки сами отдают положительную энергию. Кошки кремового окраса «тонизируют» нашу энергетику, ну а серо-голубые – успокаивают. Белые же кошки – непревзойденные лекари по показателям.

4. Для повышения иммунитета
Если ежедневно слушать кошачье мурлыканье, исполняемое на частоте 4 – 16 Гц, это положительно отразится на иммунитете. Учёные предполагают, что мурлыканье схоже с лечением ультразвуком, которое ускоряет заживление ран, рост и укрепление костей. Персидские кошки способны облегчать боли в суставах и симптомы остеохондроза.

5. Для увеличения продолжительности жизни
Ученые института геронтологии исследовали влияние кошек на продолжительность жизни их владельцев и пришли к выводу, что люди, которые всю свою жизнь держали в доме кошку, живут в среднем на 10,3 года дольше, чем те, у кого кошки не было. У кошатников показатели кровяного давления лучше и содержания холестерина в крови оказались ниже.

6. Кошки-иглотерапевты
Кошки способны выступать и в роли «иглотерапевта»: когда они забираются на хозяина и, мурча, выпускают коготки, то раздражают рефлексогенные зоны, как при настоящем сеансе иглотерапии. Этот способ лечения давно используется в народной медицине.

7. Кошки как энергоинформационный прибор
Биоэнергетики считают, что кошка – это настоящий энергоинформационный прибор. По их мнению, если кошка часто ложится на голову своего хозяина, у него, скорее всего, гипертония или склонность к головным болям. Если любимец ложится на левую лопатку или плечо, это говорит о проблемах с сердцем. Кошка ложится на поясницу, если «чувствует» проблемы с почками, на ноги – если хозяин страдает пониженным давлением или часто простужается.

http://hozjain.mirtesen.ru/blog/43349350577/Pochemu-koshka-lozhitsya-na-bolnoe-mesto-cheloveka

 нина тихонова (киселева) 62 Все совершенно верно !!!! Только жалко кошек когда они отдают свою энергию нам, что им остается… И негатив наш забирают куда… Тяжело болела, в то время у меня жил кот и вот придет с прогулки, покрутится, поест и снова уходит… Я уже с трудом вставала и вот в очередной раз утром пришел, покрутился и ушел, есть не стал, а я к вечеру смогла выпить пол чашки кефира, уже давно не ела-не пила… Через два дня смогла выйти из дома его поискать, но… ушел и унес мою болезнь… И сейчас с котом делим болячки, он уже редко ложится рядом, чтобы не брать мой негатив, а я ему покупаю дорогущее лекарство чтобы поддерживать его драгоценную ( для меня ) жизнь… Так и живем, вместе…

23 16 января, в 19:30 azizabai каримхан 0 лечит еще как!

2 16 января, в 21:16 Владимир Кириллов 0 Может быть потому, что оно теплее. Это жутао5 теплоьюбивые создания.

2 16 января, в 22:10 79277076793 Ситова 30 Моя мама перенесла 10 инсультов и я обратила внимание за пару дней как у мамы случался очередной инсульт домашняя кошка начинала устраиваться у нее на голове. А мы не понимали, что она пытается помочь маме и гнали её. А возможно. если бы мы дали кошке возможность лежать на голове и у мамы не случался бы очередной инсульт, но это я поняла слишком поздно.

5 16 января, в 22:33 валентина ревкова (хорошева) 0 Обожаем нашего Чарлика! Умница , очень ласковый и мудрый кот!!!! Самый главный член нашей семьи!!

3 16 января, в 22:38 Галина Толстая 0 Сегодня пришла от стоматолога, было удаление,так моя кошка сразу за беспокоился и улеглась на груди ближе к голове 2 16 января, в 22:41 Lana 0 У моего знакомого была чёрная кошка (полудикая). Когда у него случилась проблема с сердцем, она у него всё время лежала на груди. Проблема сердца ушла, а кошка умерла. Перед смерью ей делали УЗИ и показало страшно увеличенное сердце. спасти не смогли. Так что сомнений не остаётся- они лечат!

7 16 января, в 22:54 Санал Молотков 0 А если на грудь ложится, это что значит?

1 17 января, в 00:34 Татьяна Алексеева 35 заведу кошек и к врачам ходить не стану принципиально. И в аптеку не пойду. 2 17 января, в 08:22 Люба Богдай 0 ДА ,К СОЖАЛЕНИЮ КОШКИ НЕ МОГУТ СКИНУТЬ ЗАБРАННЫЕ БОЛЕЗНИ , ТАК И ЖИВУТ С НИМИ ! А НЕКОТОРЫЕ УМИРАЮТ В МУКАХ ((( 2 17 января, в 10:28 евгений гончаров 0 Кошки не просто лечат-они забирают нашу смерть.
Всю свою жизнь провел рядом с кошками и жив только поэтому.Несколько раз был на краю гибели,а в результе умирали мои кошки. Кошка в доме-это ангел хранитель. 2 17 января, в 10:41 Александр К 0 Моя кошка ложится в угол дивана. И не важно, есть ли там мои ноги или нет.
Это просто ее место и все. Если там мои ноги , она просто залезет сверху.
Хватит нести чушь.
Кошка может снять стресс, если потерзать кошку.
Стресс тогда у кошки…
И всё.

1 17 января, в 11:36 Галина Калина 0 У нас Барон, породы двортерьер, хозяин дома. Смотрит за порядком, всё контролирует, а еще очень любит лежать на ногах, лечит.

2 17 января, в 11:47 Ирма 0 А я чувствую себя ковриком с подогревом для свлей кошки. Может она и лечит, а может и нет. Но спать любит на теплом — это точно

1 17 января, в 14:35 Усанова СВ 0 У меня белый кот и он эгоист. Если я болею, ему все равно, лишь бы накормила. Хотя много лет назад подобрала его на улице в сильный мороз (хозяева, наверное, выгнали его из-за скверного характера). Терпеть не может, когда его берут на руки или гладят. Он ложится ко мне на колени, когда ему самому плохо. Выражение » кот, который гуляет сам по себе» это про него видимо.

1 17 января, в 16:32 Лариса Денисова 0 А мои кошки любят, когда их гладят, но на руки брать не позволяют.

0 17 января, в 17:00 Лариса Денисова 0 У меня только самая первая кошка ложилась мне на голову и снимала головную боль. Другие кошки не хотят со мной лежать, любят одиночество. 0 17 января, в 16:58

А Вы знаете почему кошка ложится на больное место человека?

Самыми распространенными домашними «целителями» считаются кошки. Если хозяину удается установить с ними доверительные отношения, то кошки способны находить и лечить больные места своего хозяина. Они ложатся на это место, мурлыкают, согревают его своим теплом – и боль отступает. В серьезной ситуации кошка может по нескольку часов не отходить от больного. По статистике, любители кошек обращаются к врачам почти в 5 раз реже, чем те, у кого их нет.

1. При сердечно-сосудистых болезнях
Известно множество историй о том, как кошки спасали людей от сердечного приступа и гипертонического криза. Кошка может даже предупредить о возможном приступе. Владельцы кошек знают, что их любимцы иногда начинают ластиться, когда их хозяин сильно раздражен или находится в напряжении.
Кошка в доме уменьшает риск повторного инфаркта миокарда. У человека, недавно перенесшего приступ, нормализуются давление и пульс после того, как он в течение нескольких минут погладит любимую кошку.

2. При болезнях желудочно-кишечного тракта
Гладить кошек полезно и для пищеварения. Короткошерстные или бесшерстные кошки (сфинксы, сиамские, ориентальные, абиссинские, тонкинские, кораты, египетские мау) обычно лучше других пород лечат болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

3. При стрессе и усталости
Кошки способны снять усталость, стресс, мигрень, понизить давление, нормализовать пульс. Отличными психотерапевтами и невропатологами считаются длинношерстные кошки — cибирские, ангорские, персидские, бирманские, норвежские лесные кошки, которые помогают людям, страдающим бессонницей, раздражительностью, депрессией.

Черные кошки забирают у человека вдвое больше отрицательной энергии, чем кошки других цветов. Рыжие кошки сами отдают положительную энергию. Кошки кремового окраса «тонизируют» нашу энергетику, ну а серо-голубые – успокаивают. Белые же кошки – непревзойденные лекари по показателям.

4. Для повышения иммунитета
Если ежедневно слушать кошачье мурлыканье, исполняемое на частоте 4 – 16 Гц, это положительно отразится на иммунитете. Учёные предполагают, что мурлыканье схоже с лечением ультразвуком, которое ускоряет заживление ран, рост и укрепление костей. Персидские кошки способны облегчать боли в суставах и симптомы остеохондроза.

5. Для увеличения продолжительности жизни
Ученые института геронтологии исследовали влияние кошек на продолжительность жизни их владельцев и пришли к выводу, что люди, которые всю свою жизнь держали в доме кошку, живут в среднем на 10,3 года дольше, чем те, у кого кошки не было. У кошатников показатели кровяного давления лучше и содержания холестерина в крови оказались ниже.

6. Кошки-иглотерапевты
Кошки способны выступать и в роли «иглотерапевта» : когда они забираются на хозяина и, мурча, выпускают коготки, то раздражают рефлексогенные зоны, как при настоящем сеансе иглотерапии. Этот способ лечения давно используется в народной медицине.

7. Кошки как энергоинформационный прибор
Биоэнергетики считают, что кошка – это настоящий энергоинформационный прибор. По их мнению, если кошка часто ложится на голову своего хозяина, у него, скорее всего, гипертония или склонность к головным болям. Если любимец ложится на левую лопатку или плечо, это говорит о проблемах с сердцем. Кошка ложится на поясницу, если «чувствует» проблемы с почками, на ноги – если хозяин страдает пониженным давлением или часто простужается.

Апр 13, 2018Ольга

Осторожно, кошке больно! | zviazda.by

Знаете ли вы, когда ваша кошка испытывает боль? “Конечно!” – с уверенностью поспешат ответить многие. Но не все так просто, “увидеть” кошачью боль совсем не так легко, как это может показаться на первый взгляд.

Скрытые страдания

Коты прячут свою боль, и для них это естественно. В отличие от собак и некоторых других животных, кошки могут вести себя внешне вполне нормально, несмотря на болевые ощущения. Прилюдно они никак не демонстрируют свою боль, но, оставшись в одиночестве, начинают интенсивно вылизывать больную область.

Так почему же кошки скрывают свою боль? Главная причина – инстинкт самосохранения. В природе больное или раненое животное крайне уязвимо для нападения. Дикие предки кошки старались не издавать лишних звуков, быстрее найти надежное убежище и спрятаться там. Кошки – не стадные животные, в отличие от собак, которым открытая демонстрация своих эмоций помогает получить поддержку. Кошка будет скрывать боль до последнего, пока у нее есть силы.

Исследования показали: когда животное испытывает боль, у него начинают усиленно вырабатываться эндорфины, которые влияют на эмоциональное состояние и притупляют ощущения.

Кошки не показывают боль привычным для нас образом, так, как делали бы мы сами и некоторые другие домашние животные. Из-за этой особенности ветеринары и владельцы кошек долгое время ошибочно полагали, что коты вообще не испытывают боль. Но это не больше чем один из многочисленных мифов о кошках.

Если между кошкой и ее владельцем нет контакта и доверительных отношений, она до последнего будет терпеть и прятать свою проблему. Сильная боль является главным биологическим стрессом и воздействует на многочисленные аспекты физического здоровья животного, в том числе на заживление ран и сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Исследования показали, что оперируемые кошки, у которых контролировалась боль до и после процедуры, гораздо лучше реабилитируются, чем те, чьей боли не было уделено должного внимания.

Боль бывает разная

Боль может быть острой и хронической. Если острую обычно достаточно легко увидеть, т.к. налицо обстоятельства, при которых она возникла (травма, операция и т.д.), то хроническую боль заметить сложнее: явных повреждений и изменений поведения нет. Тем не менее вовремя обнаруженная хроническая боль может спасти кошке жизнь, т.к. она является важным симптомом заболевания.

Причинами острой боли могут быть: хирургическая травма; переломы конечностей, других костей; травмы, полученные в результате несчастных случаев; заболевания мочеполовой системы; язвы роговицы.

Наиболее распространенные причины хронической боли – артрит (остеоартрит и дегенеративное поражение сустава), боль при таком заболевании как рак. Животное страдает при хроническом панкреатите (воспаление поджелудочной железы), хронических ранах, хроническом цистите.

Кроме того, зоопсихологи утверждают, что кошки могут испытывать эмоциональную боль и чувство, аналогичное горю у людей.

Опасные симптомы

Определить, испытывает ли ваша кошка боль, – подобно игре в детектива: вы должны тщательно наблюдать и оценивать малейшие изменения в поведении питомца.

Во-первых, проводите аналогии с собой. Если кошке предстоит оперативное вмешательство, она травмирована или болеет “человеческим” заболеванием, которое вызывает у нас боль, можно предположить, что также некомфортно и кошке.

Во-вторых, обращайте внимание на малейшие изменения в поведении вашей любимицы. Это является первыми признаками боли или начинающегося заболевания. Чем лучше вы знаете свою кошку и ее повадки, тем быстрее вы сможете понять: с ней что-то не так. Чтобы распознать боль, надо знать, какое поведение для кошки является нормальным: уровень ее активности, походка, аппетит, потребление воды, продолжительность сна, поза во время сна и другие особенности.

Какие признаки могут подсказать о том, что кошке больно?

1. Изменение поведения

Если суперактивный кот вдруг стал спать большую часть дня, это может быть признаком нездоровья. Об этом говорит и, наоборот, гиперактивность и неугомонность обычно спокойной кошки.

У животного может пропасть интерес к любимой пище и к воде, меняются пищевые пристрастия.

Кошка может стать раздражительной и даже проявлять агрессию по отношению к остальным домашним питомцам либо человеку.

Признаком боли может быть и отсутствие желания посещать свои обычные любимые места. Например, раньше кошка любила сидеть на подоконнике или на изголовье кровати, а сейчас вы ее там не замечаете. Если она перестала прыгать так же часто и высоко, как и раньше, испытывает трудности с подъемом по лестнице, произошло снижение ее двигательной активности в целом, изменение места сна на более простое по досягаемости – все это ненормально.

Одной из распространенных проблем у кошек преклонного возраста являются зубы. Поэтому если ваш питомец стал сердитым и угрюмым, то вряд ли это просто от старости. Возможно, кошку мучают воспаленные зубы, и, как только эта проблема будет решена, она снова станет такой же веселой.

2. Желание остаться в покое

Кошка всячески показывает, что хочет остаться в покое. Если она начитает рычать или шипеть, когда ее гладят, касаются или берут на руки, это верный знак, что ее что-то беспокоит.

3. Поиск укромного места

Кошка знает, что боль делает ее уязвимой, поэтому будет стараться спрятаться или найти надежное убежище. Таким образом, она сможет избежать встречи с более сильными животными и не стать их жертвой. Поэтому животное может сократить общение с владельцами, другими питомцами.

4. Слишком продолжительный сон или сон в одной позе

Обращайте внимание на то, в какой позе спит ваша кошка. Если она начала выбирать какую-то одну позу, особенно если раньше это не было ей свойственно, задумайтесь: возможно за этим кроется проблема.

5. Вылизывание одной и той же области

Кошки, испытывающие боль, в надежде найти облегчение в месте ее локализации часто и настойчиво вылизывают эту область. Так, при рецидиве цистита кошки могут начать интенсивно лизать живот.

6. Нежелание ухода за собой

Быть грязными и неопрятными – ненормально для взрослых животных. Кошки – известные чистюли, они отлично справляются с уходом за собой. Поэтому если питомец потерял интерес к своей внешности – это повод для того, чтобы показать его ветеринару.

7. Взгляд, устремленный в никуда

Остекленевшие и широко открытые глаза, особенно вкупе с неестественной позой, часто говорят о том, что животное сильно страдает. Глаза в целом могут быть индикатором боли у кошки, независимо от того, локализуется боль в самом глазу либо в другой части организма. У кошек, испытывающих боль, зрачки будут расширенные.

8. Изменения, связанные с “туалетным” вопросом и посещением лотка

Кошкам с проблемами в суставах может быть больно присаживаться на лоток “как обычно”. В связи с этим моча может попадать выше бортиков “туалета”.

9. Постоянное мурлыканье

Урчание кошки – средство коммуникации и самоисцеления. Мурлычет она не только для того, чтобы доставить нам радость и показать другим кошкам свое дружелюбное расположение к ним. Таким образом животное может успокаиваться: подобные звуки издает в стрессовых ситуациях, при родах и травмах.

Различные исследования показали, что с помощью мурлыканья кошки способны уменьшать свои болевые ощущения и даже ускорять выздоровление. Звуковые колебания в диапазоне частот при урчании способствуют заживлению и повышают плотность костной ткани. Постоянное непрекращающееся мурлыканье вашей кошки – серьезный повод для того, чтобы обратить на нее внимание.

Если вы заметили описываемое выше “подозрительное” поведение своей любимицы, отвезите ее на осмотр ветеринарного врача, не пытайтесь самостоятельно диагностировать кошку. Помимо того, что боль – всего лишь симптом начала какого-либо заболевания, знайте, многие обезболивающие препараты для людей противопоказаны для кошек. Посоветуйтесь с врачом, он назначит препарат, дозировку и интервал приема.

Ирина КОСТЮЧЕНКО, фелинолог

Надрукавана ў «Роднай прыродзе»

Правда ли, что кошки чувствуют болезнь, ложаться на больное место и лечат человека? Есть иппотерапия, а кошкотерапия есть?

Незнаю на счет кошкотерапии, но что на больное место ложаться (или рядом) это факт!!!

Де думаю что лечит, но боль снимают точно по себе знаю!!!! Если бы все болезни с помощью животных лечили=((((

Кошки самая лучшая терапия, только кошек в доме слишком много не должно быть, у каждого пациента своя кошка.

есть, у меня даже собака вылечила мамину болезнь. У неё было воспаление лёгких, и собака ложилась под спину и прогревала. Короче: заводите кошек!!! и собак

Правда! Только лечение это никак почему-то не называют. А кошек-лекарей так и называют кошки-лекари. Особенно в лечении людей отличаются сфинксы и русские голубые кошки.

Правда сам наблюдал.

Да, кошки очень хорошие «врачи»..легко вылечивают головную боль и помогают даже при температуре. . На протяжении всей истории человечества кошки занимали немаловажное место в жизни отдельных его представителей. Так, Виктор Гюго нежно любил своего Гавроша, кардинал Ришелье оставил наследство своим четырнадцати котам, Эрнест Хемингуэй обедал с кошками за одним столом, а врач-гуманист Альберт Швейцер спасался от тоски, играя на органе для своих кошек. Факт Не секрет, что «усатые – полосатые» наделены даром угадывать больные места своего хозяина. Считается, они могут снять усталость, стресс, мигрени, понизить давление, нормализовать пульс, помочь при ревматизме и язве желудка. При этом знатоки утверждают: у разных пород своя «специализация» . Так, пушистые коты помогут вам справиться с невралгией, бессонницей или остеохондрозом. Гладкошерстные будут полезны при проблемах с почками и печенью. Кроме того, говорят, что кошачье мяуканье, которое животные издают на частоте 16 Гц, повышает у постоянных слушателей иммунитет. (А вовсе не призвано Вас доконать, дорогие кошковладельцы) . Мнение По мнению психологов, для душевного здоровья людей очень важную роль действительно играет общение с кошкой. Условия окружающего мира воспринимаются человеческим подсознанием как угроза, люди испытывают чувство страха и неуверенности в завтрашнем дне. Домашние кошки поглощают эти страхи, взывают к теплым душевным чувствам и тем самым удовлетворяют потребность хозяина в защищенности и доверии. Ученые убеждены, что длительная дружба с кошкой укрепляет иммунную систему и способствует здоровью и долголетию. Прикосновения к кошке снижают артериальное давлению у гипертоников. Кошка помогает и при стрессовом состоянии. Она даже способна предотвратить инфаркт. Гипотеза Кошка – великолепный энергоинформационный прибор. Она чувствует все неполадки в нашем организме. Когда в нём происходят какие-то нарушения, когда возникают боли, это свидетельствует об изменении энергетического потенциала на каком-то участке тела. Вот это изменение потенциала великолепно ощущает кошка. Так уж она устроена – единственная из всех млекопитающих, – что для жизни ей необходимо постоянно получать какое-то количество отрицательной энергии. Наверняка вы замечали, что кошки очень любят лежать на телевизорах, холодильниках, работающих стиральных машинках, компьютерах – то есть тех приборах, которые излучают во внешнюю среду отрицательные электромагнитные колебания. Чем выше уровень этих колебаний, тем довольнее выглядит кошка. Человеку же, чтобы избавится от недомогания, наоборот, нужно привести свою энергетическую систему в норму, то есть снять отрицательную энергетику. Освобождая от неё своих хозяев, кошка тем самым способствует правильному кровоснабжению тканей, восстанавливает клеточный энергообмен, рассасывает внутренние гематомы и т. п. Вот такая она, кошкотерапия. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/dochmama95/_answers/i-596.jpg» > Моя красавица

это не кошкотерапия а Зоотерапия. При помощи животных вылечиваются много болезней.

поскольку больное место всегда воспалённое, соответственно там выше температура, а кошки хорошо чувствуют тепло, вот они и ложатся на больное место Насчет лечения идёт много споров и разногласий, но как такового единого мнения нет.

у меня кошка именно так и делала! и становилось легче! наверно при мурлыканье они вибрируют импульсы испускают и тем самым уменьшают боль

Да правда, личный опыт! у моей мамы болела колено, акошка пришла и легла на больное место с тех пор перестало болеть! При том мама моя не принимала не каких лекарств!

кошка — не грелка, не пузырь со льдом: ее нельзя положить на больное место.. . так что кошкотерапия — это утопия.. . моя киса сама выбирает место, куда лечь.. . не знаю, как там боль, а стресс снимает точно! ! погладишь ее, она замурчит.. . и все тревоги отдаляются, в мыслях позитив, опять хочется что-то хорошее сделать, например покормить.. . да, пойду-ка покормлю маю целебную, и остальных, заодно тож…

Мой Кот лечит мне не только физические болезни, но и душу . А однажды я пришла в гости, их кошка, увидевшая меня первый раз в жизни, прыгнула ко мне на колени и целый вечер лежала там, не шевелясь!! ! (У меня тогда была сидьная депрессия) . Хозяева были поражены: их кошка НИКОГДА НИКОМУ, (кроме хозяев) не давалась в руки!!!

Могу сказать что меня реально кошка спасла от смерти

Признаки того, что кошка чувствует боль

«Смеётся, потому что понимает: нужно смеяться над всем, что причиняет боль, чтобы сохранить равновесие, чтобы мир не свёл тебя с ума.» (Кен Кизи, «Полет над гнездом кукушки»)

«Как бы тебе ни было больно, ты всегда должна ступать так, словно идёшь босиком по шелку.» (Эльчин Сафарли)

С древних времен с кошками было связано множество мифов, и один из них гласит, что кошки не чувствуют боль. Еще совсем недавно ветеринары не давали кошкам обезболивающие препараты после хирургических операций. Источник

В ходе лабораторных экспериментов ученые подвергали кошек стрессам и физической боли разной интенсивности и исследовали электрические сигналы в мозге кошек и уровень гормонов в их крови. Результаты экспериментов однозначно доказали, что кошки, как и любые другие существа, ощущают боль и страдают.

Научно доказано, что у кошек, как и у человека, есть множество болевых рецепторов и на коже и во внутренних органах. Более того, животное, неспособное чувствовать боль, не смогло бы выжить в природе.
Да и любой владелец кошки неоднократно мог убедиться, что кошка моментально реагирует на болезненный стимул (попробуйте-ка в виде эксперимента наступить кошке на хвост, и она предоставит вам самые убедительные доказательства, заточив о вас когти и зубки и обложив вас самым гадким шипением и кошачьим матом 🙂 ).

А родился этот вреднейший миф по той причине, что кошки по своей природе одиночки, поэтому они реагируют на боль совсем по другому, чем человек или стайные собаки.

Есть очевидная разница между понятиями «ощущать боль» и «демонстрировать боль» окружающим. Демонстрирование боли бывает только у там, где есть собратья того же вида, которые на это отреагируют и помогут.

Человек жалуется на свою боль, надеясь получить помощь и сочувствие от своих близких или окружающих его людей. Также и собаки более открыто проявляют свое ощущение боли, надеясь на помощь других членов стаи (да и то не всегда, слабых в природе уничтожают).

Кошки же в процессе эволюции старательно учились свою боль скрывать, поскольку любое проявление боли в природе — это знак, что ты слаб, которым немедленно воспользуются наблюдающие за тобою хищники или более сильные собратья-соперники. Источник

Как это ни печально, но в природе действует закон естественного отбора — слабый или становится добычей, или его забивают или изгоняют свои же, чтобы не привлекал внимание к стае.

В процессе одомашнивания и совместной жизни с человеком, кошки стали более открыто и понятно демонстрировать свою боль людям, но только тем, кого они очень любят и полностью доверяют. И в основном кошки это демонстрируют при физических травмах: когда человек им причинил внезапную непреднамеренную боль (отпусти мой хвост — это важное продолжение позвоночника 🙂 ), они попали в ловушку (застряла в форточке или другой щели и не может сама выбраться), или орет благим матом, чтобы избежать сурового наказания за пакости 🙂

Однако, все не так просто, когда кошка начинает серьезно заболевать и чувствует боль — до сих пор кошки показывают боль, когда им совсем уже паршиво, и это большая проблема. 

Очень важно для любого владельца кошки с первого дня внимательно наблюдать за своим любимцем, запоминать все особенности его повседневного НОРМАЛЬНОГО поведения. Если вы не будете пытаться это делать, то вы не заметите изменения в поведении кошки. которые НЕ НОРМАЛЬНЫ и могут быть признаками боли. Источник

Отклонения в поведении кошки не всегда бывают связаны с ее психологическим состоянием. Иногда внезапная агрессия животного, когда его трогают или берут на руки, или же внезапное игнорирование лотка, могут быть вызваны резкой внутренней болью и физическим дискомфортом.

Кроме того, у наших таинственных кошек есть в организме еще одно необычное защитное средство: как только кошка начинает чувствовать боль, в нейронах ее мозга начинают усиленно вырабатываться эндорфины (или «гормоны счастья»), действие которых сходно с действием морфиноподобных соединений, уменьшающих боль и влияющих на эмоциональное состояние. Источник

Кошки стараются скрывать свою боль до последнего, пока уже у них нет сил противостоять боли, и если вы будете недостаточно внимательны, чтобы вовремя отнести питомца к ветеринару, чтобы определить причину боли, то может быть слишком поздно.

Наличие одного или нескольких признаков боли — сигнал, что надо обследовать кошку у ветеринара. Всем известно: чем раньше поставлен диагноз, тем успешнее и эффективнее будет лечение животного.

Признаки боли у кошек

Кошка старается спрятаться в безопасное место (под кровать, за мебель) и отказывается общаться с людьми и другими животными.

Животное становится более агрессивным: шипит, царапается или даже кусается, когда дотрагиваются до его болезненного места, пальпируют (прощупывают) или берут на руки. Иногда кошка может даже атаковать проходящего мимо человека.

Поведение кошки становится подавленным и вялым, она меньше двигается и отказывается от игр.

Часто кошка может больше обычного спать и ее трудно разбудить.

Животное меньше ест и/или пьет (если боль связана с болезнью десен, зубов, гортани, то кошка может есть с трудом и ронять кусочки еды). Если кошка долгое время испытывает боль и скрывает ее, она может заметно похудеть. Отсутствие аппетита у кошки более суток — это уже тревожный признак.

Кошка перестает вылизывать себя (ее шкурка становится тусклой и неряшливой) или наоборот — с остервенением лижет одно и то же место, причиняющее ей боль

Кошка двигается по-другому и у нее меняется положение тела (слегка прихрамывает, покачивается, с трудом прыгает или спускается по лестнице). Иногда (при боли в животе) кошка может неподвижно сидеть в напряженной позе, выгнув спину. В других ситуациях кошка не может от боли найти себе места и все время с трудом переходит на новое. Иногда хромота у кошки может вызываться не болезнью суставов или травмой лап, а серьезным заболеванием внутренних органов. Источник

Кошка перестает пользоваться своим лотком и гадит в разных местах в квартире (это может быть признаком болезненного цистита, мочекаменной болезни или артритных болей в суставах — ей просто трудно доходить до лотка). Иногда при боли у кошек нарушается процесс пищеварения и случаются запоры (по разным причинам)

Глаза — важный индикатор боли. Зрачки кошки могут быть расширены и тревожны (хотя они также могут расширяться от страха, возбуждения и некоторых инфекционных заболеваний), если она чувствует боль где-то в своем теле, но при боли в самом глазу (или двух), зрачки могут быть сужены. При некоторых болезненных ситуациях кошка щурится и избегает яркого сета. Также часто при наличии боли общем плохом физическом состоянии у кошек появляется белое третье веко. Источник

Иногда при боли у кошек возникает косоглазие (блефароспазм). Опытные владельцы часто по взгляду животного могут определить, что ему больно — взгляд становится каким-то тревожно-жестким и направленным «в себя»

Изменение дыхания — часто при боли дыхание кошки учащается и становится поверхностным, но при тяжелых травмах дыхание замедляется и слабеет

Ритм сердца, и соответственно пульс у кошки учащаются, когда она страдает от боли

Парадоксально, но часто при боли кошки громко мурлыкают (т.е кошки мурлыкают не только когда они расслаблены и довольны — это тоже миф. Известны случаи, когда кошки начинали мурлыкать после тяжелой аварии или перед самой смертью). Есть мнение, что мурлыканье кошки происходит на таких частотах, которые целебны и для нее самой и для человека. 

Голосовые проявления — кошки могут рычать или стонать от боли. Кричат, когда боль совсем непереносима, да и то не всегда.

При болях на морде или в ушах кошка может трясти головой, тереться о предметы или тереть больное место лапкой.

Очень часто кошки проявляют свою боль, когда думают, что человек за ними не наблюдает. 

Поэтому старайтесь быть внимательными и следить за своими любимцами «уголком глаза» 🙂

Почему нельзя давать кошкам человеческие обезболивающие лекарства 

Запомните, если вы заметили у своей кошки признаки того, что она испытывает боль, то никогда нельзя заниматься самолечением и давать ей человеческие обезболивающие препараты. Большинство из них для кошек ядовиты!!! Источник

Все обезболивающие, содержащие парацетамол (ацетаминофен) черезвычайно токсичны для кошек даже в маленьких количествах: они повреждают эритроциты в крови у кошки и не позволяют переносить кислород к тканям и органам животного. Также обезболивающие вызывают быстрые и серьезные повреждения печени и почек кошки.

Всем знакомый аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты могут вызвать у кошки кровотечение, изъязвление кишечника и желудка, почечную недостаточность.

Ветеринары разных стран ежедневно пытаются спасти тысячи кошек, которых любящие, но безграмотные владельцы отравили человеческими обезболивающими лекарствами. Часто исход бывает летальным.

Таким образом, обезболивающее лекарство для кошки может назначить только ветеринар, который проанализирует возраст, общее состояние животного, наличие у него хронических заболеваний и паталогию сердца и точно рассчитает маленькую дозу обезболивающего по весу вашего питомца.

Вообще ветеринары мне неоднократно говорили, что кошки очень плохо переносят любые обезболивающие. Поэтому они их употребляют очень аккуратно, чтобы облегчить боль. а не угробить животное.

Я желаю вашим питомцам крепкого здоровья и не страдать от боли. Берегите своих любимцев, у них и так век короче нашего!

Примечание. В этой статье использованы фотоматериалы из открытых источников в интернете, все права принадлежат их авторам, если вы считаете, что публикация какой-либо фотографии нарушает ваши права, пожалуйста, свяжитесь со мной при помощи формы в разделе контакты, фотография будет немедленно удалена.

Как понять, что болит у кошки, советы кошатникам, первые симптомы

Как понять, что болит у кошки.

Как понять, что болит — Боль появляется в результате стимулирования особых нервных окончаний. Боль – это один из самых ранних признаков распространения заболевания.

Возникать боль может в силу разных причин, это может быть и отравление, ушиб, инфекция, воспаление.

Когда мы ощущаем боль, мы можем сказать о ней кому-нибудь, посоветоваться с врачом. Кошка говорить не умеет и нам необходимо научиться распознавать реакцию вашей кошки на боль.

♦ Кошка замяукает, если вы случайно наступите ей на здоровую лапу. Если вы прикоснетесь или случайно наступите на больное место, кошка может зашипеть, укусить или даже бросится на вас. Это должно служить для вас своеобразным колокольчиком, необходимо успокоить кошку и осмотреть ее лапы.

♦ Если кошка хромает и не наступает полностью на лапку или вообще не встает с места на ваш зов, или же поджимает под себя лапку – все это сигнализирует, что у нее болит лапка.

♦ Если кошка жалобно мяукает, когда встает или ложится, то она, возможно, страдает от болей в суставах (например, артрит).

♦ Раздражение или боль в анальных железах приводит к тому, что кошка ерзает задом по земле. Так же она постоянно исследует больное место, вылизывает его.

♦ Боль в глазу заставляет вашего питомца тереть его лапой, или тереться им о какой-нибудь предмет.

♦  Если болит ухо, то кошка наклоняет голову, стараясь прижать больное ухо к земле, или она часто трясет головой.

♦ Если боль притаилась в ротовой полости, то у кошки наблюдается слюнотечение, а челюсть при этом может слегка дрожать.

Если же кошка страдает от болей в спине или от головных болей, то определить это гораздо сложнее. Иногда единственным признаком недомогания может оказаться малозаметное изменение в ее поведении.

У кошки болит спина, если:

♦ Она хромает, но конечности не повреждены.
♦ Огрызается, когда вы гладите ее вдоль спины.
♦ Дрожит, когда встает и/или выгибает спину.
♦ Страдает недержанием.
♦ При испражнении с трудом держится на лапах.
♦ Периодически оседает на заднюю часть тела.

У кошки болит голова, если:

♦ Она щурит глаза, хотя явных причин для этого нет.
♦ Прижимается макушкой к разным предметам.
♦ Периодически трясет головой.
♦ Смотрит на вас безучастно.

У кошки боль во внутренних органах, если:

♦ Большую часть времени кошка проводит лежа.
♦ Ведет себя беспокойно, не может долго высидеть на одном месте.
♦ Постоянно напрягает мускулы живота или стоит в сгорбленном положении.
♦ Часто тужится, но не может опорожнить кишечник.
♦ Становится агрессивной и раздражительной, никого не подпускает к себе.

Здоровья Вам и Вашим питомцам.

Источник; «Здоровье вашей кошки» № 8 (2011)

Почему кошка ложится или садится на человека, мурчит, лечит и мнет лапами?

Любители кошачьих прекрасно знают, что пушистые питомцы очень любят поспать. Чуть ли не 2/3 суток коты и кошки отдают сну. Для него они могут выбирать самые разные места. Помимо мягких диванов, коробок, своих домиков, они могут расположиться и на любимом хозяине, это случается частенько, при этом может отдаваться предпочтение разным частям тела. Так почему кошка спит на человеке, либо рядом с ним? Чем привлекают их наши ноги, голова, живот?

Что означает, когда кошка садится на человека?

Многие кошки могут по-своему проявлять интерес к человеку. Свою любовь к нему они всегда стараются донести своим кошачьим методом.

Часто животное пытается сесть к человеку на колени или устроиться у него на плече или шее. Считается, что коты рассматривают тело человека, как идеальную лежанку для спанья. Высокая температура и мягкость человеческого тела идеальны для теплолюбивых питомцев.

Некоторые наиболее ласковые любят громко мурчать и мять лапами, пока находятся на руках своего кормильца. Наивысшая степень симпатии выражается в активном переминании лапками, под громкое мурлыканье. Кошка топчется, время от времени выпускает коготочки, чуть покалывая кожу.

Такое проявление чувств можно объяснить двояко: с одной стороны – выражение симпатии, а с другой – желание подлечить своего кормильца. Второе мнение вызывает множество споров, но и его нельзя отбрасывать.

10 рецептов белковых блюд

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Вторые блюда

Омлет на пару без пароварки

Термостойкая баночка или тарелка, шпинат — 200 г, 2 яйца, 30 мл молока, черный молотый перец, соль, кастрюлька с водой, в которую может поместиться банка.

Взбить яйца со специями, шпинатом и молоком до получения однородной массы. Вылить массу в баночку, поместить ее в кастрюлю, залить водой так, чтобы жидкость не попадала в яичницу, варить на «водяной бане» около 20 минут.

Сырники

Пергамент для выпечки или пакет для запекания, 200 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 белка, сахарозаменитель на основе стевии, лучше брать жидкий ароматизированный, 1 столовая ложка овсяных отрубей.

Смешать творог, яйца, отруби до получения однородной массы. Выложить ложкой на пергамент. Если используется пакет, открыть его, сначала поместить на твердую поверхность, затем ложкой выложить туда сырники, и запечь при температуре 180-200 градусов до готовности.

Курица в кефире

800 г куриного филе, полстакана кефира, полстакана воды, 1 луковица (опционально), молотый перец, соль.

Смешать кефир и воду, филе промыть, нарезать небольшими полосками, пересыпать солью с перцем, залить кефиром, мариновать в холодильнике не менее 30 минут. Затем быстро потушить в сковороде, не забывая переворачивать время от времени.

Рыба в рукаве в микроволновой печи

Поднос для микроволновой печи, рукав для запекания, филе любой рыбы по желанию, сок 1 лимона, перец молотый, соль, укроп.

Рыбу натереть смесью соли с лимонным соком и специями, уложить в рукав, желательно — одним слоем. Подвернуть рукав, уложить на поднос для микроволновой печи, запекать 12-18 минут, в зависимости от мощности печи, предварительно наколов рукав вилкой для того, чтобы выходил пар.

Протеиновый кекс

Силиконовая форма для кекса, 2 скупа казеина любого привлекательного вкуса (лучше всего получается с шоколадным и ванильным), 2 столовые ложки любой «низкоуглеводной» муки, например, кокосовой или миндальной. 4 белка, или 1 яйцо. По желанию можно добавить отруби.

Протеин разводится прохладной водой до консистенции очень жидкого блинного теста. Затем туда вмешивается мука, взбитое яйцо, продукт тщательно перемешивается, чтобы не было следов яйца в готовом кексе. Тесто выливается в силиконовую форму, и отправляется на 7-10 минут в микроволновую печь на средней мощности. Затем нужно дождаться, когда кекс остынет, и после этого аккуратно выложить на тарелку.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Рецепты белковой диеты

Основу рациона белковой диеты составляют белковые продукты, некоторые рецепты из них представлены в этой статье.

Куриные потроха с гречкой в духовке

Печенка, сердца и желудки промываются, выкладываются на дно горшочков и заливаются 100 г воды. Сверху в горшочки высыпается две столовые ложки гречневой крупы. В духовом шкафу блюдо готовится в течение 40 минут, за это время на основе потрохов получается вкусный бульон, в котором распаривается гречка.

Плов из бурого риса с говядиной

Кусочки мяса обжарить на небольшом количестве масла, после чего добавить два стакана воды, соль, специи и тушить в течение 20 минут. После этого в получившийся бульон высыпать половину стакан риса и тушить до готовности риса и выпаривания бульона.

Суп с фрикадельками

С одной куриной грудки срезается мясо, на основе полученной косточки отваривается литр бульона. Мясо прокручивается на мясорубке, из фарша. Формируются небольшие фрикадельки, опускаемые в кипящую воду. Также в суп добавляется зеленая стручковая фасоль, болгарский перец и зелень. Суп варится в течение четверти часа.

Лапша куриная яичная

Из курицы традиционным способом варится бульон. Одновременно венчиком взбиваются три яйца и из них на сковороде жарятся тонкие блинчики. Они измельчаются до состояния лапши и при подаче на стол добавляются в тарелку с бульоном.

Овощное рагу с мясом

На столовой ложке растительного масла обжаривается репчатый лук, кусочки куриного филе. Следом в глубокую сковороду добавляется белокочанная капуста и немного воды. Через 10 минут в сковороду отправляется стручковая фасоль, болгарский перец, томаты, очищенные от кожуры. Рагу на основе молодой капусты приготовится за 20-25 минут, овощи прошлого сезона до мягкости придется тушить дольше.

Омлет с помидорами

Томаты очищаются от кожуры и режутся да ломтики, выкладываются на дно сковороды, смазанной маслом и тушатся под крышкой до выделения сока. Яйца взбиваются с солью и выливаются на помидоры. Через пять минут омлет готов.

Форель запеченная

Стейк форели посыпьте зеленью и заверните в конверт из фольги, предварительно посыпав верхнюю часть сыром. Дополнительный жир в этом рецепте не требуется, так как его хватает в самой рыбе. Готовится стейк в горячей духовке на протяжении получаса.

Котлеты в духовке

Смешать в равных пропорциях говяжий и куриный фарш, добавив к нему одно яйцо. Полученные котлеты выкладываются на лист фольги или бумагу для выпечки и отправляются в духовку на 40 минут. Разнообразить рецепт можно, добавив в середину каждой котлеты кусочек сыра, который расплавится и придаст фаршу сочность.

Куриный жульен

Филе курицы обжарить на сковороде с минимальным количеством масла, переложить мясо в кокотницы. Натереть на терке твердый сыр и соединить его с небольшим количеством натурального йогурта. Он вполне может заменить жирные сливки или сметану. Смешать в кокотницах мясо и сыр, после чего поставить их в духовой шкаф до расплавления сыра.

Творожный десерт

Жидкий обезжиренный творог смешивается с кусочками зеленого яблока и апельсина без добавления сахара. Если взбить его миксером, а потом заморозить в силиконовых формах в морозильной камере, получится домашнее мороженое.

Также по теме: кому полезны продукты, богатые белком

Рецепты белковых блюд для диеты Дюкана

Подробное меню на неделю

Ежедневно, на протяжении всей диетической недели, следует соблюдать ряд правил:

• строго соблюдать меню белковой диеты на неделю, принципиально не меняя продукты;
• есть пять раз в сутки, причем интервал между приемами пищи не должен превышать 3 часов;
• выпивать 2-3 литра воды в день (в том числе несладкие компоты, чай).

Используя предлагаемые продукты, можно придумать интересные рецепты белковой диеты для похудения.

Понедельник – 1500-1600 ккал

• 1 яйцо (вкрутую), 3 яичных белка, овсяная каша с сухофруктами.
• полстакана риса (басмати, бурый), тунец (на пару) – 50-100 г, 1 свежий помидор.
• индейка (куриная грудка) – 200-220 г, тушеные овощи.
• постное мясо – 150 г, порция брокколи.
• обезжиренный творог – 150-200 г, немного арахиса.

Вторник – 1500-1600 ккал

• 100-150 г несладких ягод (1 кислое яблоко), молоко (1%) – 1 стакан.
• индейка – 150-200 г, белая фасоль – полстакана.
• лосось (тунец) – 100-150 г, цельнозерновой хлеб – 100 г.
• куриная грудка – 100-150 г, творог – 120 г, брокколи – 150-200 г.
• творог (обезжиренный) – 150-200 г, немного арахиса.

Среда – 1450-1500 ккал

• 1 яйцо (вкрутую), 3 яичных белка, ржаной тост.
• рис (бурый) – полстакана, тунец – 100 г.
• куриная грудка – 100-150 г, рис – полстакана, полтора стакана брокколи с зеленью.
• горсть орехов, кислое яблоко – 1 штука, маложирный йогурт – 150 г.
• минтай – 150 г, зеленые овощи – 200г, полстакана красной фасоли.

Рыбный стейк – альтернатива куриной грудке по содержанию белка

Четверг – 1550-1600 ккал

• овсяная каша с сухофруктами или тертым орехом, яичный белок – 2 штуки.
• лосось – 150 г, бурый рис – 120 г, салат из болгарского перца с оливковым маслом.
• куриная грудка – 100-150 г, рис – полстакана, творог – 100 г.
• креветки – 150 г, фасоль – 150 г, йогурт – 125 г.
• обезжиренный творог – 100 г, немного орехов.

Пятница – 1450-1500 ккал

• 1 яйцо (вкрутую), 3 яичных белка, ржаной тост.
• куриная грудка – 100-150 г, рис – полстакана, полтора стакана брокколи с зеленью.
• индейка – 150-200 г, бурый рис – полстакана, помидор – 2 штуки.
• обезжиренный творог – 100 г, немного орехов.
• полстакана риса (басмати, бурый), тунец (на пару) – 50-100 г, йогурт – 125 г.

Суббота – 1600-1650 ккал

• 2 яйца (вкрутую), 35-40 г сыра (твердых сортов), ржаной тост.
• полстакана кислых ягод, йогурт – 125г.
• куриная грудка – 100-150 г, фасоль – полстакана, творог – 100 г.
• 250 г брокколи (на пару), ржаной тост.
• 2 яйца, йогурт – 125 г, немного орехов, салат из зелени.

Воскресенье – 1500-1550 ккал

• овсяная каша с орехами – 150 г, кусочек индейки – 50-100 г, один небольшой помидор.
• сыр тофу – 100 г, 2 ржаных тоста.
• куриная грудка – 100-150 г, рис – полстакана, полтора стакана брокколи с зеленью.
• полстакана кислых ягод, йогурт – 125 г.
• тунец (лосось) – 150 г, порция брокколи – 150 г, творог (1%) – 50-100 г.

Пучок зелени уместен даже во время белковой диеты

Как видите, меню белковой диеты для похудения строится на таких продуктах как нежирное мясо, рыба, творог. Кроме белка, некоторые продукты содержат и углеводы – овощи, ягоды, хлеб. Блюда подобраны с учетом того, что похудение строится не только на особом режиме питания, но и на активных занятиях спортом. Если физические упражнения отсутствуют, меняется и белковая диета: меню на неделю следует пересмотреть, сократив количество белковой пищи.

Котлеты из рыбы и крабовых палочек

Очень часто худеющие просто не могут отказаться от жирненькой жареной котлетки. Отказ от мяса многим дается очень тяжело. Мы предлагаем вам вариант – белковый ужин для похудения, состоящий из ваших любимых котлет. Но котлеты будут сделаны из полезной белой рыбы и крабовых палочек, которые добавят необычности вкусу.

• 500 граммов любой белой рыбы.
• Одно яйцо.
• Одна крупная луковица.
• 8-10 крабовых палочек.
• Немного рубленой зелени.
• Соль и перец по вкусу и желанию.

Такой белковый ужин будет удобен для тех, у кого нет времени готовить завтраки. Такие котлеты можно назвать универсальными. Из предложенного количества ингредиентов получится их достаточно много, поэтому можете оставить несколько штук на завтрак. И время сэкономите, и полезно и, главное, правильно покушаете.

Фарш делается, как и обычный мясной. Измельчаем крабовые палочки и рыбу, добавляем лук и зелень. Затем разбиваем одно яйцо и хорошенько все перемешиваем. Поскольку растительное масло нежелательно употреблять на диете во второй половине дня, мы рекомендуем котлетки запечь в духовке. На противень расстилается пергамент, выкладываются котлетки и отправляются в печь (200 градусов) на 25 минут.

Рецепты вторых блюд

Многие ошибочно думают что при соблюдении диеты нужно составлять меню на день только из белковых продуктов, но это ошибочное мнение, можно готовить блюда с добавлением овощей. Например, в томатах содержится ликопен, который усиливает эффект от белковой диеты. Диетологами рекомендовано составлять меню на день, где в рецепт входят томаты. Например, омлет с помидорами, прекрасно подойдет на завтрак. Также вы можете выбрать для разнообразия своего меню любой нижеприведенный рецепт белковых блюд.

Омлет с томатами и зеленью

Ингредиенты:

• 2 средних по размеру томата;
• 5 яиц;
• соль;
• перец и зелень.

Возьмите 2 спелых, средних томата, нарежьте их тоненькими дольками и выложите на горячую сковороду с антипригарным покрытием. Тушите их в течение двух минут, а в это время возьмите яйца и отделите белки от желтков. Затем белками залейте томаты, посолите и посыпьте измельченной зеленью омлет. Накройте сковороду крышкой и жарьте омлет в течение 7 минут. Вы можете каждый день на завтрак готовить вкуснейший омлет, не прилагая больших усилий на его приготовление.

Рыбные тефтели с соусом

Необходимые ингредиенты для рыбных тефтелей:

• 1 головка репчатого лука;
• 400 грамм рыбного филе;
• 2 яйца;
• 180 грамм обезжиренного йогурта;
• зелень: петрушка, укроп, базилик;
• соль;
• перец.

Приготовление:

Филе рыбы нужно пропустить через мясорубку, смешать с яйцами, добавить соль, перец, нашинкованный лук. Из этих ингредиентов необходимо замесить фарш и сформировать из него небольшие шарики, которые затем нужно обжарить на раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла. После обжарки, тефтели сложите в кастрюльку и тушите в течение 5 минут, добавив немного воды. В то время пока будут тушиться тефтели, возьмите чашку измельчите в нее всю зелень, добавьте йогурт, перец и взбейте блендером до образования однородной массы. Готовые тефтели нужно подавать вместе с соусом из йогурта.

Омлет с кальмарами

Необходимые ингредиенты для приготовления:

• 200 грамм кальмаров;
• 3 яйца;
• Зелень;
• соль;
• болгарский перец.

Процесс приготовления блюда:

Кальмары опустите в кипящую воду на две минуты, для того чтобы затем с легкостью очистить их от пленки. Нарежьте кальмары полукольцами и положите их на горячую сковороду, предварительно добавив туда немного оливкового масла. Сверху кальмаров положите измельченный болгарский перец, а следующим слоем вылейте предварительно взбитые яйца. Весь омлет посолите, присыпьте зеленью, затем накройте крышкой и жарьте в течение 7 минут. Вы можете также приготовить омлет с другими морепродуктами, например, с креветками или мидиями, создавая свои рецепты новых блюд.

Салат « Белковый взрыв »

Для салата вам понадобятся такие продукты:

• 2 яйца;
• 100 грамм куриного филе;
• 100 грамм кальмаров;
• обезжиренный йогурт.

Приготовление:

Отварите яйца вкрутую, очистите их от скорлупы, измельчите на квадратики. Отварите куриное филе до готовности, а затем измельчите его. Проварите кальмары в кипящей воде до готовности, после достаньте и остудите, нарежьте полукольцами. Смешайте все ингредиенты в чашке, добавив обезжиренный йогурт. По желанию можно добавить в салат разнообразную, измельченную зелень.

В чем секрет белковой диеты

Отказываясь от углеводной пищи, организм испытывает стресс и ощущает нехватку энергии. Поэтому, чтобы восстановить запасы, ему приходится обращаться за помощью к хранилищу глюкозы – гликогену. Для этой миссии используются жиры, которые начинают расщепляться. И тем самым запускается процесс похудения. Но не стоит забывать, что диета имеет временные ограничения. Нельзя придерживаться белкового рациона более 1 месяца, иначе энергетический запас будет пополняться за счет мышечной массы, и вместо упругого тела можно получить неэластичную и дряблую кожу.

Положительные стороны

• Питательная – мясные продукты уменьшают голод, насыщают, дают ощущение сытости.
• Результативная – даже при отсутствии физических занятий в течение недели можно похудеть на 5 кг.
• Стремительная – организм с легкостью и быстротой расстается с лишними калориями.
• Легкая – дарит бодрость, энергию и хорошее самочувствие.
• Разнообразная и радужная – обычное питание можно превратить в кулинарное приключение.

Недостатки

• Витаминная недостаточность – делая акцент на белковой пище, организм ощущает нехватку других полезных веществ и микроэлементов.
• Непривычное питание (ограниченное употребление пищи, богатой клетчаткой) может способствовать возникновению запоров и других неприятных заболеваний.

Правила белкового питания

• Употреблять можно любое нежирное мясо курицы, говядины, рыбы, а также свежие или тушеные овощи, растительное масло, яйца.
• Сладкие, мучные, соленые, жирные и копченые продукты, картофель, приторные фрукты, гарниры – под запретом.
• Время питания желательно установить четкое и употреблять пищу в равных количествах 5 раз в день. Не забывать поужинать до 7 часов.
• Помнить, что вода – залог похудения, в промежутках между едой обязательно выпивать 1–2 стакана минералки.
• Учитывать калорийность еды, не превышать 1200 калорий.

Суть диеты

Во время диеты необходимо употреблять больше белковой пищи, но исключать углеводы полностью не рекомендуется, это может навредить всему организму или обострить какие-либо хронические заболевания. Во время курса белковой диеты необходимо рассчитывать количество калорий, вы не должны употреблять больше чем расходуете. Расход калорий можно увеличить благодаря физическим нагрузкам, а уменьшить потребление, калорий можно заменив высококалорийные продукты низкокалорийными, то есть снизить энергетическую ценность пищи. Если вы будете следить за потребляемыми калориями и придерживаться основных принципов диеты, то ваше похудение станет необычайно быстрым и эффективным.

ЧТО МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ

Составляя примерное меню белковой диеты для похудения, выбирайте натуральную пищу, в том числе безлактозную, с высоким содержанием белка, низким – жира. Лучше всего усваиваются белки, подвергнутые тепловой обработке, так как они становятся более доступными для ферментов желудочно-кишечного тракта. Однако тепловая обработка может снижать биологическую ценность протеина из-за разрушения некоторых аминокислот. Качество пищевых белков оценивают по коэффициенту их усвоения. Он учитывает аминокислотный состав (химическую ценность) и полноту переваривания (биологическую ценность). Пища, имеющая коэффициент равный 1.0, близкий к этому, являются наиболее полноценными источниками протеина для человека. Оценка качества белков различной пищи по данным ВОЗ приведена в таблице белковой еды.

Также по теме:

• Белковая диета для похудения
• 72 белковых продукта для диеты Дюкана

Как часто вы едите белковые продукты?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Главные принципы полезного ужина

Прежде чем перейти к конкретным вариантам ужина для похудения, давайте сначала остановимся на основных принципах формирования полезного ужина

Итак, что важно знать о последнем приеме пищи?. 1

Ужинать необходимо примерно за 3 часа до сна. Не раньше, иначе вы ляжете спать голодными. И не позже, иначе пища не успеет усвоиться

1. Ужинать необходимо примерно за 3 часа до сна. Не раньше, иначе вы ляжете спать голодными. И не позже, иначе пища не успеет усвоиться.

2. Чтобы не переедать на ужин, обязательно полноценно завтракайте, обедайте и полдничайте.

3. Забудьте про правило: не есть после 18.00. Если вы, конечно, не ложитесь спать в 21.00.

4. Также забудьте про правило: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Ужинать надо, иначе голодные вечера обязательно приведут вас к пищевому срыву.

5. Но и переедать вечером не надо. Избегайте ситуаций, когда днем вы перебиваетесь перекусами, а к вечеру решаете наверстать упущенное за весь день.

6. Как правило, ужин должен составлять по калорийности 20-25% от суточного рациона.

7. Идеальный ужин для похудения должен включать в себя белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой. Белок является инструментом для строительства наших мышц и костей, а клетчатка — это продукт, который не перерабатывается в жировые клетки.

8. Если вы все-таки не сдержались и съели лишнего на ужин, не устраивайте на следующий день голодовок. Лучше организуйте себе дополнительную кардио-тренировку.

9. Вы можете ограничиться вечерним кефиром (например, с отрубями), но только в том случае, если в течение дня вы съедаете свою норму калорий. Не минималку в 1200 ккал, а именно норму.

10. Самое главное правило похудения: съедать меньше, чем ваш организм способен потратить за целый день. Поэтому да, считать калорийность рациона и соблюдать баланс БЖУ – это основной принцип питания в течения дня, независимо от правильных «ужинов» и «завтраков». НО! Если вы научитесь грамотно планировать свое меню в течение дня, к похудению вы придете гарантированно быстрее.

Суп с фрикадельками

Многим худеющим почему-то кажется, что суп или слишком жирное блюдо для них, или «пустое», лишенное не только калорийности, но и пользы. На самом деле это отличный белковый ужин. Рецепты полезных и «правильных» таких блюд очень разнообразны. Например, советуем приготовить суп с фрикадельками и фасолью.

Готовим бульон на куриной косточке. Можно заменить любым овощным бульоном. Из куриного филе делаем фарш, добавляем в него немного зелени, перца и соли, вбиваем одно яйцо. Формируем небольшие шарики – фрикадельки. Закидываем их в кипящий бульон.

Теперь останется только положить в суп стручковую фасоль, немного болгарского сладкого перца, порезанного кубиками. Вкусный и сытный белковый суп готов.

Общие понятия

Думая о диете, большинство людей представляют пару листиков салата да стакан кефира, ассоциируя её с настоящим подвигом силы воли. Это – неверный подход, потому что правильная диете – это подвиг ума, способности анализировать рацион, подсчитывать количество не только калорий, но и белков с жирами и углеводами, заранее планировать, что вы съедите и не отступать от плана.

Одно из важных правил при диетическом питании:

• От недостатка жиров страдает выработка половых гормонов, из-за чего возникают проблемы с циклом у женщин и эрекцией у мужчин
• Негативное влияние испытывает кожа, ногти, волосы
• Возникают запоры, а с ними – интоксикация организма
• Необходимый минимум жиров – 0,8-1 грамм на килограмм собственной массы

Способы приготовления

При соблюдении диеты важную роль играют способы приготовления блюд. Рекомендуется:

• Запекание (духовка, мультиварка, аэрогриль). Лучше выбирать противни в антипригарной поверхностью, чтобы не нужно было добавлять масло. Жиры в рационе нужны, но лучше набирать их из молочных продуктов, яиц, заправки салатов, орехов, семечек, где они не подвергаются нагреванию
• Варка (плита, мультиварка)

чернослив

• Припускание (плита, мультиварка)
• Тушение (мультиварка, микроволновка, плита)
• Варка на пару (пароварка, мультиварка со специальным ситом)

Рецепты блюд для белковой диеты для похудения

Существует множество вариантов белковых диет. Вы можете выбрать из многообразия блюд любимые и использовать их в своей диете. Главное придерживаться основных правил, исключив продукты с высоким содержанием углеводов и жира. Ниже мы приведем несколько рецептов блюд, отвечающих требованиям белковой системы питания.

Суп из семги с молоком

Ингредиенты: 500 гр. семги, 4 помидора, репчатый лук (1 шт), 1 морковь, 500 мл молока с низким содержанием жира, зелень, соль, перец.

Мелко нарежьте лук, на мелкой терке потрите морковь, очистите от шкурки помидоры и мелко порежьте. Обжарить лук с морковью, затем помидоры. Обжаренные овощи переложите в кастрюлю и залейте одним литром воды. Варите овощи 6-8 минут на слабом огне. Далее добавить нарезанную на средние кусочки семгу и молоко, варить 2 минуты, затем добавить зелень и специи и выключить огонь.

Котлеты с сыром

Ингредиенты: куриный и говяжий фарш (1:1), яйцо, твердый нежирный сыр.

Смешайте фарш с яйцом, сформируйте котлеты, положив вовнутрь кубик сыра, заверните в фольгу и запекайте в духовке 40 минут при 200 градусах.

Жюльен с курицей и грибами

Ингредиенты: куриное филе 500 гр., шампиньоны 200 гр., 50 мл.кефира, 1 луковица 200 гр. обезжиренного творога.

Обжарьте шампиньоны с луком, добавьте мелко нарезанное филе курицы и тушите на протяжении 5 минут. Выложите курицу с грибами в формочки для запекания, добавьте кефир, разведенный 2-мя ст. ложками воды, посыпьте сверху творогом. Запекайте в духовке на протяжении 10 минут.

Творожная запеканка

Ингредиенты: 2 яйца, 100 гр. творога, соль, специи.

Смешайте творог с белками яиц, добавьте соль и специи по вкусу, поместите получившуюся массу в форму и запекайте в духовке 10 минут.

Овощное рагу

Ингредиенты: филе курицы, помидоры, лук, белокочанная капуста, болгарский перец, стручковая фасоль в любой пропорции по вкусу.

Поджарьте мелконарезанный лук с куриным филе, через 5 минут добавьте порубленную капусту. Через 10 минут добавьте порезанные помидоры без шкурки, болгарский перец и фасоль. Тушить на медленном огне полчаса.

Фаршированные кальмары

Ингредиенты: 2 тушки кальмаров, шампиньоны, лук, 2 яйца, нежирный сыр, зелень по вкусу.

Отварите кальмары в течение минуты, обжарьте мелко порезанный лук с шампиньонами и добавьте в зажарку соевый соус и рубленую зелень. Поместите начинку вовнутрь тушек кальмаров и обжарьте их с двух сторон в течение 2-х минут.

Рецепты раздельного питания блюда белковые для завтраков, промежуточных приемов пищи

Салат из фруктов

Приготовление данного салата по времени приблизительно занимает 15 минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• фундук — 1 ст. л.
• апельсин небольшого размера
• творог — 100 г.
• киви.

Апельсин и киви нарезают дольками. Часть орехов измельчают и добавляют в творог, часть – откладывают для гарнира. Творог выкладывают на тарелку, сверху украшают дольками фруктов, посыпают фундуком.

Изысканный завтрак для гурмана

Он готовится в течение 15 минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• яблоко
• груша
• творог — 2 ст. л.
• льняные семена — 2 ст. л.
• мед — 1 ч. л.
• мусс из миндаля — 1 ч. л.

Грушу и яблоко протирают на терке (либо используют блендер). Клубнику моют, перебирают, мелко нарезают. Льняные семена перемалывают.

Затем используют блендер или миксер для того, чтобы смешать в пюре фрукты, мед, творог, льняные семена, миндальный мусс. 

Омлет с помидорами и сыром

Для приготовления омлета понадобится около 20 минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• помидор – 2 шт.
• яйцо – 2 шт.
• соль морская, а также травяная или ароматическая
• лук-резанец
• сыр – 50 г.
• масло сливочн. — 1 ст. л.

Яйца взбалтывают и приправляют морской соли, а также ароматической или травяной. Лук-резанец нарезают мелко, сыр — маленькими кубиками, вместе с половиной лука добавляют к яйцам. Одну чайную ложку сливочного масла растапливают на сковороде, на маленьком огне выпекают омлет, снимают его и ставят в теплое место. Помидоры режут ломтиками, обжаривают на сливочном масле. В завершении кладут помидоры на тарелку, на них – омлет, сверху украшают луком.

Малина с творогом

Для приготовления данного десерта понадобится примерно 10 минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• творог – 50 г.
• малина – 100 г.
• кунжутные зернышки или мак — 1 ч. л.
• мед, может быть кленовый сироп — 1 ст. л.
• ½ ч. л. сока лимона
• минеральная вода.

Творог смешивают с кленовым сиропом (или медом), лимонным соком. Затем добавляют малину к творогу. Получившуюся массу размягчают минеральной водой, сверху посыпают кунжутом или маком.

Фрукты с расплавленным сыром

Для приготовления фруктового блюда потребуется 10 минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• расплавленный сыр – 100 г.
• фрукты, которые выращены в сезон (к примеру, яблоки, клубника, малина, груша, персики, кроме фиников и бананов) — 150 г.

Фрукты режут мелкими кусочками и смешивают с расплавленным сыром.

Фруктовый кефир

Для приготовления кефира понадобится десять минут.

Необходимые составляющие для одной порции:

• фрукты (1-2 персика или апельсин, либо горсть клубники, малины, смородины – на выбор).
• кефир – 250 г.

Персики помыть, порезать, довести до состояния пюре в блендере или миксере. Постепенно добавлять в кефир и смешивать.

Диетическая кухня друг худеющих

Диетические блюда для похудения – это оптимальный вариант сбросить лишние килограммы, питаясь при этом вкусно и с пользой для организма. Такое питание обеспечивает организм веществами, необходимыми для полноценного функционирования. Психика не будет подорвана, здоровье сохранится, а уменьшение жировых отложений порадует. Килограммы медленно, но надежно, будут таять.

Неправильные мысли о диетическом питании

В представлении многих людей диетическое питание – это абсолютно безвкусная еда, которую приходится проглатывать с большими мучениями. Это в корне неверное представление. Диетическое питание предполагает меню, состоящее из блюд с ограниченной калорийностью. Такая пища не только является здоровой и вкусной, но и доставляет истинное гастрономическое удовольствие.

Диетическое питание и калории

При употреблении диетической пищи соблюдается одно важное и простое правило: калорий тратится больше, чем потребляется. Диетические блюда на каждый день действительно помогут сбросить вес!

Диетические блюда на каждый день действительно помогут сбросить вес!

Конечно, придется заняться арифметикой и посчитать калории. Уверяем Вас, это совсем не сложно. Информация о калорийности различных продуктов вполне доступна каждому. Без труда ее можно найти в Интернете. Некоторые рецепты малокалорийных блюд для похудения имеют даже расчет калорийности. А калькуляторы рецептов, представленные на многих сайтах диетического питания, позволяют выполнить оптимальный расчет калорийности и организовать для себя индивидуальное сбалансированное меню из диетических блюд.

Способы приготовления диетических блюд

Диетическая пища несколько ограничивает способы приготовления еды. Абсолютно неприемлемы варианты предполагающие обжаривание, в том числе, во фритюре. Но современная бытовая техника для кухни позволяет готовить изысканные блюда другими способами.

Очень вкусно и, к тому же, с минимальными затратами можно приготовить диетические блюда в мультиварке. Продукты, в основном, обрабатываются паром, тушатся. Также можно разнообразить меню множеством салатов из свежих овощей и фруктов. Показана и морская кухня. При правильном подходе вкусные диетические блюда сделают Ваш стол праздничным!

Белки вареного яйца – 87 вкусных рецептов с фото и пошаговым описанием

Салат «окраина» «тест-драйв с окраиной»

для салата:
бекон венгерский копчено-вареный нарезка от «окраины» — 1 упаковка (200 гр)
капуста китайская — 150 гр.
сыр «российский» — 100 гр.
помидор — 1шт (большой)
…………..

апайя

• 15 ноября 2015, 22:07

Пирог «мясной хлеб»

300 гр. вареного мяса(курица,телятина,индюшатина)
3 яйца(разделить на белки и желтки)
50 гр. сливочного масла
1,5 ст.л. муки
300 мл.молока
соль

favila

• 17 января 2009, 01:07

Канапе закусочные (1001 вариант)

салака холодного копчения-2 шт.
сыр мягкий творожный -100 г( у меня «карат»)
укроп-1 ч.л.
желток вареного яйца-1
хлеб пшеничный
хлеб ржаной

Svettt

• 04 декабря 2009, 13:59

Пирожные январские бабочки

для бисквита:
3 куриные яйца (разделить на белки и желтки)
2 ст.л. сахара
2 ст.л. воды
0,75 ст. муки
1 ч.л. разрыхлителя

antea

• 16 января 2015, 20:00

Торт киевский

бисквит: (норма на 1 корж)
3 яйца, 2 желтка
4 ст.л. муки
4 ст.л. сахара
безе:
4 белка

_sofiko_

• 21 января 2008, 20:22

„снежки“ в молочном желе

2 яйца (вернеее 2 белка от двух яиц)
5+1 ст.л. сахара
0,5 л молока
10 гр. желатина
2 ст.л. свекольного сока (для окраски молка)
4 ст.л. лимонного сока

passion1963

• 17 сентября 2010, 23:52

Салат «футбол»

2 банки консервированного тунца в масле (или сайры, или горбуши) по 180 гр
2 отварные картофелены
2 помидова
2 вареных яйца
1 стебель лука порея
1 большая луковица репчатого лука

веселая

• 08 декабря 2008, 02:40

Торт » юбилейный.»

бисквит:
6 шт. — яйца
1,5 ст.-сахара
1,5 ст.- муки
3 ст.л. — крохмала
3 ч.л. — п. порошка

Шоколадно ореховый торт

для орехового безе
3 белка
110 гр. мелкого сахарного песка
1ст л варенного кофе
75г поджаренных и толченых бразильских орехов
для бисквита

lianaaa

• 18 ноября 2011, 20:00

Пирог с вишней

для теста:
220 гр. муки
75г измельченных кукурузных хлопьев
115г охлажденного и нарезанного кубиками маргарина
50 гр. сахара
2 ст.л. вишневого сока

Торт «киевский каштан»

понадобится:
1,5 пачки маргарина (маленькие)
4 ст. муки
4 яйца (отделить желтки от белков)
2,5 ст. сахара
1 ст. жареных грецких орехов

Торт «нежность»

для бисквитного рулета: 4 яйца, 4 ст.л. сахара, 4 ст.л. муки, примерно 150 гр. абрикосового варенья.
для суфле: 0,5 кг. 35% сливок, 3 ст.л. сахарной пудры, 25-30 гр. желатина.
для крема: 4 белка, 1 ст. сахара, 0,5 ст. воды, 1 пактик ванилина.

wany05

• 21 января 2008, 22:28

Пудинг с черной смородиной

600 мл. жирного молока,
цедра одного лимона,
25 гр. сливочного масла и еще немного для смазывания форм для суфле,
4 яйца – белки отделить от желтков,
200 гр. сахара,
6 ломтиков багета толщиной 1 см,

ушки

• 16 января 2011, 01:26

Картофельный салат с сельдью»фантазия»

картофель-3 шт. (средние)
болгарский перец-2 шт(красный и жёлтый)небольшие
филе одной сельди
красная луковица
яйца вареные-3шт(одно на украшение+2желтка на соус(белки в салат))
черный перец свежемолотый-щепотка

Елена М

• 05 февраля 2010, 03:56

Торт » на крестины»

для бисквита
4 яйца
400 гр. сметаны
400 гр. сахара
400 гр. муки
1,5 пакетика разрыхлителя

elenozka

• 16 ноября 2009, 00:19

Салат «ландыш»

крабовые палочки или крбовая вермишель-200 г
сыр плавленный -2шт
яйца вареные-4шт
лук-порей(белая часть)-1шт(небольшой)
сливочное масло(замороженное)-100 г
огурец свежий-1шт(средний)

Елена М

• 27 марта 2010, 01:15

Торт «новогодний бычок»

бисквит: 9 желтков, 2 целых яйца, 7 ст.л. сахара, 7 ст.л. муки, 1 ч.л. соды.
безе: 9 белков, 5 ст.л. сахара, 1ст .орехов
маковый корж: 4 белка, 200 гр. сахара, 200 гр. перемолотого мака, 1 пакет ванили
крем №1: 0,5л молока, 2 ст.л. манки, 1 ст. сахара, 1 банка варенной сгущенки, сок и цедра половины лимона.
крем №2: крем заварной: молоко –500 г. яйца – 1 шт. сахар – 0,7 ст. мука – 2 ст.л. сгущенка – полбанки. полпакетика растворимого горячего шоколада.
вишня – 300 гр. сок «клубнично-яблочный» — 400 г.

magann

• 31 декабря 2008, 14:43

Блюда с яичным белком — рецепты с фото на Повар.ру (118 рецептов) / страница 3

Разноцветное Безе 4.6

Кулинарный рецепт для маленьких поваров. Пошаговое приготовление сладкого разноцветного Безе. …далее

Добавил: Daria 27.05.2014

Кокосовое безе 5.0

На праздничном столе должны быть только самые вкусные и красивые десерты! Именно таким считается безе! Легкое, воздушное с превосходной кокосовой стружкой — безе получается то, что надо! Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.11.2014

Безе по Дюкану 4.0

Что делать, если очень хочется сладенького, а нельзя? Приготовить замечательное диетическое безе по Дюкану. Сахар заменяется изомальтом, который абсолютно некалорийный. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.05.2016

Мокрое безе 5.0

Мокрое безе — это вовсе не знаменитые печеньки, плавающие в воде, это обычный крем для украшения тортов и прочих десертов. Крем получается очень хорошим, прекрасно держит форму и легко окрашивается. …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.12.2014

Белковый заварной крем 4.5

Вы любите сладкую выпечку, но не можете найти идеальный рецепт крема? Смотрите, как приготовить белковый заварной крем. Он получается очень пышным, воздушным, но густым. Классно подходит для торта. …далее

Добавил: Юлия Резник 25.07.2017

Швейцарское безе 5.0

Ну, не могу я себе отказать в чём-нибудь сладком к чаю. Тем более, когда в доме есть дети. И мы с ними любители чего-нибудь новенького. Иногда рецепты удивляют, хотя готовятся из обычных продуктов. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 04.11.2017

Пироженка «Павлова»

В этом рецепте вы узнаете, как приготовить пироженку «Павлова» — невероятно красивый, вкусный, воздушный и простой в приготовлении десерт, которой точно станет украшением вашего праздничного стола! …далее

Добавил: Таня Бозик 23.05.2017

Меренги по-уральски 4.6

Рецепт приготовления русских воздушных пирожных с повидлом и ванильным сахаром. …далее

Добавил: Cuoco 28.03.2011

Безе без сахара 3.0

Приготовление безе без сахара, по большому счету, невозможно. Белок не сможет нормально подняться. Единственное решение — заменить сахар экстрактом стевии и ванили. Получается очень хорошо! …далее

Добавил: Алексей Марчук 05.12.2014

Торт «Павлова» классический 4.6

Знаете ли вы, как приготовить торт «Павлова» классический? Этот легендарный десерт не очень похож на привычную нам выпечку, а делается весьма оригинально. Вам стоит узнать об этом рецепте. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 20.02.2017

Безе в мультиварке 4.3

Приготовить вкусное безе можно с помощью мультиварки! Важно то, что процесс приготовления не доставит вам особых хлопот. Готовится безе всего 30 минут. Десерт подходит для праздничного стола. …далее

Добавил: Алексей Марчук 11.12.2014

Безе на сковороде 3.5

Вы удивитесь, но безе можно приготовить прямо на сковороде! По вкусу оно немного отличается от того, что готовится в духовке, но такой способ приготовления тоже имеет право на существование! Пробуем! …далее

Добавил: Алексей Марчук 01.11.2014

Меренга с клубникой 4.0

Рецепт приготовления легкого клубничного десерта со сливками. …далее

Добавил: Koch 30.04.2014

Меренги с кремом 4.3

Меренги с кремом — вкусный, воздушный, праздничный десерт, который порадует любого. Хрустящие и мягкие внутри меренги с кремом из взбитых сливок и клубникой подарят истинное наслаждение. …далее

Добавил: Koch 08.05.2014

Выпечка из белкового теста 5.0

В приготовлении разных тортов и пирогов, да и вообще в кулинарии желтки используют намного чаще белков. А что же делать с последними? Есть рецепт, как приготовить выпечку из белкового теста. …далее

Добавил: Антон Сорока 16.12.2016

Пирожное «Безе» 5.0

Для такого блюда не нужно использовать несколько сортов муки и делать сложный крем, достаточно лишь одного главного ингредиента. Заинтересованы? Расскажу, как приготовить пирожное «Безе». …далее

Добавил: Антон Сорока 10.02.2017

Рецепт домашнего безе

Легкие, как облачко, сладкие и хрупкие безе используют для украшения тортов или пирожных. Да и просто так, вприкуску с чаем, они тоже хороши. Особенно любят безе детки. Порадуем их сладкими облачками? …далее

Добавил: Арина Вольская 18.10.2017

Безе «Кристаллы ветра» 5.0

Рассажу, как приготовить безе «Кристаллы ветра» — очень нежное и воздушное безе, приготовленное по необычному рецепту. Такое безе высаживается на противень с помощью ложек, а не кондитерского мешка. …далее

Добавил: Елена Конова 03.08.2017

Печенье «Поцелуйчики» (очень вкусное безе) 5.0

Безе известно всем своей воздушностью и легкостью, и, если вам оно нравится, обязательно узнайте, как приготовить печенье «Поцелуйчики» (очень вкусное безе) с шоколадом — оно так классно тает во рту! …далее

Добавил: Антонина Панина 07.01.2018

Печенье-безе с овсяным толокном

Вместо муки в тесто для такого печенья добавляется овсяное толокно, что придаёт выпечке особую текстуру, а благодаря крепко взбитым белкам изделия имеют хрустящую корочку, напоминающую воздушное безе. …далее

Добавил: Janin74 17.08.2018

Айсинг 1.5

Айсинг в переводе с английского — глазурь. Именно из Англии к нам пришел рецепт простого и такого красивого декора. Айсинг идеально подойдёт для украшения пряников или домашнего печенья. …далее

Добавил: Леся Федунова 19.04.2019

Белковый крем с агар-агаром 5.0

Белковый крем идеально подходит для приготовления и украшения тортов, пирожных, капкейков и десертов. Четкий рельеф крема достигается благодаря содержанию в нем агар-агара. Готовим такой крем. …далее

Добавил: Зоя Шунина 06.03.2020

Классическая французская меренга

Французская меренга – это самый легкий в приготовлении десерт. Но не все знают рецепт приготовления классической французской меренги. Для нее требуется всего три ингредиента. …далее

Добавил: Ира Cамохина 06.07.2018

Белковый омлет в духовке 3.0

Вкусный и диетический белковый омлет можно приготовить и в духовке, при этом вмешав во взбитую белковую массу измельченную зелень, например — зеленый лук. Главное — смазать жиром форму для запекания! …далее

Добавил: AlenaPrika 24.11.2019

Заливка для кулича 3.0

Приближается прекрасный светлый праздник Пасха и многие во всю начинают к нему готовится. Хочу предложить очень удачный и вкусный вариант заливки для куличей. …далее

Добавил: Оксана Ч. 19.04.2019

Безе с вареньем 4.3

Всем поклонникам нежного белкового десерта я хочу предложить вариант, как приготовить безе с вареньем. Любимое лакомство с интересной вкусовой ноткой. Если нравится идея, запоминайте рецепт! …далее

Добавил: Марина Κрасильникова 22.09.2019

Меренга с шоколадом

Всем поклонникам воздушной и нежной меренги хочу предложить на заметку этот интересный эксперимент. Получается не только потрясающий вкус, но и фантастический цвет у десерта. Советую на заметку! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 15.05.2018

Пирожные из безе «Мышки» 5.0

Если при подготовке новогодних блюд у вас остались яичные белки, которые вы не знаете, как применить, испеките пирожные из безе «Мышки». Это вкусно и весело, к тому же в тематике Нового года. …далее

Добавил: Galina.budanova 31.12.2019

Щвейцарская меренга 4.3

Швейцарская меренга или заварной белковый крем идеально подходит для украшения тортов, капкейков, пирожных и десертов. Им также прослаивают рулеты, пироги, торты. Делюсь рецептом! …далее

Добавил: Зоя Шунина 26.11.2019

Тюлипное тесто

Из этого теста можно приготовить очень тонкое, хрустящее печенье, похожее на вафли. Но в основном из него делают разные фигурки для украшения, ведь оно прекрасно держит форму. …далее

Добавил: Лариса Трямкина 05.03.2020

Меренга на водяной бане 5.0

Швейцарская меренга — белковый заварной крем, который готовят на водяной бане. Меренга получается плотной, крепкой и устойчивой, что удобно для украшения тортов и пирожных. …далее

Добавил: Зоя Шунина 07.03.2020

Безе с кокосовой стружкой 5.0

Это легкий, невесомый и воздушный десерт, который можно сделать к романтическому ужину, на любой праздник или испечь просто так. Записывайте себе, как приготовить безе с кокосовой стружкой. …далее

Добавил: Антон Сорока 22.05.2018

Идеальное безе 5.0

Нет ничего проще, чем приготовить идеальное безе. Вместе с тем есть несколько нюансов, без соблюдения которых десерт не получится идеальным. Об этом расскажу подробнее в рецепте французского безе. …далее

Добавил: Galina.budanova 12.03.2020

Воздушный меренговый рулет 4.5

Нежный воздушный рулет из безе и сливочного крема – истинное наслаждение для сладкоежек! Изысканный вкус и интересная структура непременно понравится вашим гостям! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 29.10.2018

Меренговый рулет с малиной и фисташками 5.0

Вы когда-нибудь пробовали меренговый рулет? Если нет, то обязательно приготовьте! Это невообразимо вкусно. Добавленные в меренгу молотые фисташки безупречно сочетаются со вкусом малины. Попробуйте! …далее

Добавил: Юлия 03.09.2019

Белковый крем для капкейков 5.0

Хочу поделиться рецептом универсального белкового крема. Он отлично подходит для многих видов выпечки, особенно хорошо украшать ими капкейки, потому что крем стабильный и держит форму. …далее

Добавил: Galina.budanova 28.09.2019

Диетический омлет из белков 5.0

Аппетитный и диетический омлет из белков можно приготовить за считанные минуты, добавив немного овощей и поджарив его на оливковом масле. Блюдо будет актуально для полезного завтрака. …далее

Добавил: AlenaPrika 27.09.2019

Безе с клюквой 5.0

Безе с клюквой — легкий, вкусный и простой в приготовлении десерт с очень интересной изюминкой. Берите на заметку мой рецепт и готовьте с удовольствием! …далее

Добавил: Galina.budanova 28.04.2019

Блюда с яблоком и яичным белком: 54 рецепта что приготовить с яблоком и яичным белком

Пшеничная мука 2 стакана

Сахар ¾ стакана

Соль ¼ чайной ложки

Сливочное масло 360 г

Апельсиновый сок 5 столовых ложек

Яичный белок 1 штука

Коричневый сахар 1,5 стакана

Яблоко 3 штуки

Яйцо куриное 4 штуки

Кукурузный сироп ¼ стакана

Ванильный экстракт 2 чайные ложки

Пекан 2 стакана

3 рецепта диетических блюд с высоким содержанием белка

Вкусные и полезные блюда с высоким содержанием белка, это то что нужно, для человека, занимающегося спортом или желающего похудеть без жестких диет. Представленные здесь рецепты просты в приготовлении и не потребуют от вас сноровки шеф-повара.

Старайтесь максимально разнообразить свой рацион питания, ведь каждый продукт содержит свой уникальный аминокислотный состав. Это поможет вам нарастить мышечную массу и избавится от лишних жировых отложений быстрее.

Рецепты белковых блюд

Рыбные котлеты

Ингредиенты:

• Филе щуки — 1700 г
• Лук — 350 г
• Овсянка — 50 г
• Масло растительное — 5 г
• Соль, специи — по вкусу

Приготовление котлет:

1. Нарезаем филе рыбы и лук кусочками и измельчаем их в мясорубке. Фарш солим и перчим по вкусу, добавляем овсянку и хорошо перемешиваем руками.
2. Формируем котлетки и отправляем их на разогретую сковороду смазанную небольшим количеством растительного масла.
3. Обжариваем котлеты с двух сторон до золотистой корочки, после чего перекладываем их в форму для запекания с небольшим количеством воды.
4. Накрываем форму крышкой и отправляем в разогретую до 185 градусов духовку на 15 минут. Подаем котлетки с любым гарниром на ваше усмотрение.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 85 ккал
• Белки — 15 г
• Жиры — 1 г
• Углеводы — 3 г

Шашлычки из индейки в духовке

Ингредиенты:

• Филе индейки — 900 г
• Куркума — 3 г
• Чеснок — 15 г
• Цукини — 200 г
• Соевый соус — 50 г
• Лимонный сок — 20 г
• Соль, специи — по вкусу

Приготовление шашлычков:

1. Филе индейки нарезаем на средние кусочки.
2. Далее мясо нужно замариновать. Для этого перекладываем его в объемную миску, заливаем соевым соусом и лимонным соком. Добавляем чеснок, любимые специи и перемешиваем.
3. Накрываем пленкой и отправляем в холодильник минимум на 2 часа.
4. Нарезаем цукини тонкими ломтиками и нанизываем мясо на деревянные шпажки, чередуя с ломтиками цукини.
5. Перекладываем шашлычки в форму для запекания и поливаем остатками маринада.
6. Отправляем в разогретую до 185 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 75 ккал
• Белки — 15 г
• Жиры — 1 г
• Углеводы — 2 г

Кальмары в томатном соусе

Ингредиенты:

• Кальмары — 250 г
• Помидоры — 200 г
• Зелень — 5 г
• Масло растительное — 5 г
• Чеснок — 5 г
• Соль, специи — по вкусу

Приготовление кальмаров:

1. Берем замороженные кальмары и промываем их под теплой водой.
2. Готовим томатный соус. Для этого помещаем помидоры и чеснок в блендер и взбиваем до однородной массы.
3. На разогретую сковороду добавляем небольшое количество растительного масла и обжариваем кальмары на сильном огне постоянно помешивая около 7 минут.
4. После чего добавляем к кальмарам соус и тушим примерно 5 минут. Сковороду желательно накрыть крышкой.
5. Добавляем соль и специи по вкусу и по желанию дополняем блюдо свежей зеленью.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 71 ккал
• Белки — 10 г
• Жиры — 2 г
• Углеводы — 3 г

Видео

Смотрите также

Он первый, кому удалось пробежать марафон быстрее чем за 2 часа! Помогали 150 человек (35 – на дистанции) — Вы это видели? — Блоги

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  • Евро-2020
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Кубок Первого канала
  • Кубок Шпенглера
  • Молодёжный чемпионат мира
  • Шведские игры
  • Чешские игры
  • Юниорский чемпионат мира
  • Зимняя классика НХЛ
  • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Никита Гусев
  • Илья Михеев
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Кобе Брайант
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  • Шелковый путь
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Торо Россо
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Роберт Кубица
  • Даниил Квят
  • Кими Райкконен
  • Фернандо Алонсо
  • Шарль Леклер
  • Валттери Боттас
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • US Open
  • Australian Open
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Симона Халеп
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • UFC 246
  • UFC 247
  • Бой Федора Емельяненко
  • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Джон Джонс
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Гран-при
  • Чемпионат Европы
  • Чемпионат мира
  • Чемпионат России по фигурному катанию
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Михаил Коляда
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат мира-2020
  • Ижевская винтовка
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Мартен Фуркад
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  Все биатлонисты
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол

• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис

• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
    • Россия
    • Сборные
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Украина
    • Южная Америка
    • Голландия
    • Португалия
    • Африка
    • Любительский
    • Азия
    • Беларусь
    • ФНЛ
  • Хоккей
    • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
    • Россия
    • Сборные
    • НХЛ
    • КХЛ
  • Баскетбол
    • Turkish Airlines Euroleague
    • Россия
    • НБА
    • Зарплаты НБА
    • Еврокубки
    • Сборные
    • Еврочемпионаты
    • Женский баскетбол
  • Биатлон
    • Чемпионат мира по биатлону
    • Кубок мира по биатлону
  • Теннис
    • ATP
    • WTA
    • Кубок Дэвиса
    • Кубок Федерации
    • Ролан Гаррос
  • Авто
    • Формула-1
    • Мото
    • Ралли
    • ДТМ
    • Другие серии
  • Бокс/MMA/UFC
    • Бокс Профи
    • ММА
    • Прочее
  • Фигурное катание
    • Чемпионат мира по фигурному катанию
  • Прочие
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Легкая атлетика
    • Лыжи
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Регби
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстрим
    • Экзотические виды
  Все блоги
• Трансферы
  • Россия
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Манчестер Юнайтед
  • Ливерпуль
  • Манчестер Сити
  • Зенит
  • Спартак
  • ЦСКА
  • Ювентус
• Подкасты
• Статусы
  • Популярные
  • Новые
• Рейтинг букмекеров
  • Бонусы букмекеров
  • Легальные
  • Зарубежные
  • Киберспортивные
  • Мобильные
  • Российские
  • С кэшбеком
• Fantasy

Элиуд Кипчоге: «Нет предела совершенству». Интервью с самым быстрым марафонцем в мире

16 сентября 2018 года в Берлине весь марафонский мир был ошеломлён выдающимся выступлением 33-летнего кенийца Элиуда Кипчоге, который в очередной раз заставил всех поверить в то, что человек в ближайшем будущем сможет пробежать марафон быстрее 2-х часов! Потрясающий бег и результат 2:01:39, улучшение предыдущего рекорда на 78 секунд, хорошее самочувствие и запас сил на финише – всё это вселяет надежду, что в ближайшее десятилетие мы с вами ещё не раз станем свидетелями исторических рекордов в марафонском беге!

О забеге, рекорде и планах на будущее лучше всех расскажет сам Элиуд.

– Получился ли забег идеальным?

Спасибо. Мне кажется, что да. Последние 17 километров я бежал уже один, без пейсеров, но не думал об этом. Мне просто хотелось пробежать каждый километр, сохраняя темп 2:52 до конца дистанции.

– Вы побили мировой рекорд. В какой момент во время марафона вы поняли, что это действительно произойдёт?

После 30 километра я был уверен, что смогу установить новый мировой рекорд. 

– Под конец марафона было видно много бегунов, на чьих лицах читалась сильная боль. Что вы делаете, чтобы побороть эту боль? Или вы её не испытываете?

Боль присутствует всегда, когда ты пробегаешь марафон, но очень важно оставлять эти мысли в стороне и концентрироваться только на забеге.

– О чем вы думаете во время марафонов? Как у вас получается преодолевать пределы возможного?

Я не верю в пределы. Когда я тренируюсь, пытаюсь прислушиваться к своему собственному телу и бросаю себе вызов, чтобы превзойти любые барьеры.

– Барьер в 2 часа до сих пор не побит. Даже вашему новому рекорду не хватило 99 секунд. Как вам кажется, что должно случиться, чтобы эта граница была преодолена в официальном забеге?

На самом деле, не хватило всего 25 секунд. Это не атомная физика, в этом нет ничего сложного. Просто необходимо верить в собственные силы и иметь рядом с собой команду людей, которые поддерживают тебя. Также вам нужны идеальные кроссовки, и вы должны быть сильнее всех бегунов в истории. И тогда все возможно. 





– Вы бегаете в кроссовках, в создании которых принимали участие. Как много времени вы смогли выиграть благодаря им?

Кроссовки Nike Zoom Vaporfly 4% для всех бегунов в мире, не только для меня. Я их протестировал, и дизайнеры Nike воспользовались моей экспертизой. Я принял участие, чтобы сделать их самыми удобными кроссовками для бега, но основная задача во время марафона все равно лежит на бегуне, а не на его обуви.

– Какие три главных качества важны для бегуна, чтобы пробежать марафон? 
Качественные и постоянные тренировки, страсть и самодисциплина. Самодисциплина – это сосредоточенность и умение вести простую и скромную жизнь. 

– Какой совет вы можете дать бегунам-любителям, которые хотят пробежать свой первый марафон?

Безусловно, тренировки – это очень важно. Но ещё важнее – страсть, которую ты вкладываешь в эти тренировки. Ты должен всем сердцем верить, что способен пробежать эти километры. Вот в чем заключается магия марафонов. 

– Вы когда-нибудь чувствуете стресс или нервозность перед забегом?

Напряжение всегда присутствует. Если вы не чувствуете напряжения, то у вас нет ни одного шанса на победу в забеге. 

– Что вы чувствовали, когда пересекли финишную прямую? Вы были удивлены?

Я отлично себя чувствовал, но удивился времени 2:01:39. Я знал, что однажды побью мировой рекорд, но не знал, что могу это сделать за такое короткое время. 

– Вы уже участвовали в Берлинском марафоне. Чем этот забег отличался от прошлогоднего?

Я получаю огромное удовольствие от забегов в Берлине, но в прошлом году погода была плохой. В этом года погодные условия были лучше и приятнее.

– Как вы считаете, в Берлине вы смогли достичь своих «безумных целей»?

Несомненно. Я ожидал, что побью мировой рекорд, но я не ожидал, что сделаю это за 2:01:39. До марафона моей целью, в первую очередь, было пробежать дистанцию быстрее, чем за 2:02:57.

– Вы – олимпийский чемпион и побили мировой рекорд в марафонском беге. Какие новые карьерные цели вы перед собой ставите?

Мои планы, как чистый лист. Я обычно не ставлю перед собой больше одной цели: последней было пробежать Берлинский марафон. Сейчас я возьму перерыв и восстановлю свои силы. У меня есть семья, поэтому я хочу провести время с близкими. Мне нравится читать книги, истории со всего мира. Все это помогает мне, когда я восстанавливаю свои силы. 

– У вас есть любимый марафон или место, где вам нравится бегать?

Мой любимый город для бега – Берлин. Он находится на равнине, и бежать здесь приятно.

– Вы говорили, что у вас был план для этого забега? Какой?

План был очень прост: сохранить темп и пробежать первую часть марафона за 61-61:15. И я это сделал. 

– Понравилась ли вам атмосфера во время забега?

Люди здесь прекрасны, я уверен, что без них было бы сложно в конце забега. Их поддержка была музыкой для моих ушей. 

– Были ли моменты, которые пошли не по плану?

Нет, все прошло отлично. Я доволен тому, как я пробежал, очень рад результату, и мой план полностью сработал. 

– Вы оставили всех своих соперников позади ещё с самого начала. Ожидали, что так и произойдёт?

Я совсем не думал о своих соперниках. Единственное, о чем я думал, – в какие моменты необходимо повышать интенсивность. 

– Пейсеры отстали от вас ещё на 25 километре, и вам пришлось бежать в одиночку. Это тоже было частью плана?

Я не рассчитывал бежать в одиночку. Но я очень благодарен, что они следовали за мной так долго и поддерживали меня до 25 километра. 

– На ваш взгляд, вы сможете показать ещё более высокий результат, чем на Берлинском марафоне 2018?

Мне кажется, что нет предела совершенству. Все возможно! Рекорды существуют именно для того, чтобы их ставили. 

– Какие у вас планы на будущее?

В начале сезона мой тренер сказал, что я уже вписал себя в мировую историю после проекта Breaking2. Я также уже пробегал марафоны за 2:03, 2:04 и 2:05. На Берлинском марафоне я сделал это за 2:01. Не хватает только 2:02, не так ли? 

– Вы примите участие в Олимпийских играх?

Да. Я буду продолжать стараться бегать изо всех сил. Никогда еще не задумывался о завершении карьеры. 

– Как вы мотивируете себя, чтобы продолжать бегать? Многие бегуны после своих марафонов говорят, что больше не побегут дистанцию 42 километра. Как вы с этим справляетесь? Или вы просто возвращаетесь домой и готовиться к следующему марафону?

Все просто: я люблю бегать, поэтому не могу остановиться. 

– Вы всегда улыбаетесь во время утомительных забегов, ваша улыбка уже стала культовой. О чем вы думаете в такие моменты?

Марафон – это жизнь. И если вы действительно хотите быть счастливым, то вам нужно получать удовольствие от жизни. Вот почему я улыбаюсь. Я получаю удовольствие от марафона.

Читайте по теме:

Пресс-служба Nike

Быстрый марафонец, Джо Фрил (Fast marathoner by Joe Friel)

Быстрый марафонец, Джо Фрил (Fast marathoner by Joe Friel)

Джо Фрил (Joe Friel), 2001

Возможно, вы хотите пробежать марафон в этом году. И если ваша цель ограничивается простым финишем (а это неплохая идея для первого марафона!), то все, что вам нужно, это длительные пробежки. Для надлежащей подготовки вам потребуется около 6 тренировок продолжительностью от двух до трех часов, выполненных в течение 8—10 недель. Не удивляйтесь, если некоторые километры вам придется идти пешком (как на тренировках, так и на самом марафоне).

Или, возможно, цель ваших марафонских тренировок — хорошая база аэробной выносливости для триатлона, поскольку зимой затруднительно проводить качественные велотренировки. Длинные пробежки и бег по горам дадут вам нужный эффект.

Но если вы хотите установить личный рекорд в марафоне и совершенствовать себя как бегуна, прежде чем начать готовиться к триатлону на всю катушку, то ваши тренировки выйдут за рамки обычных длительных пробежек.

Что для этого потребуется?

Забудьте о том, что высокий недельный объем — это ключ к хорошему марафону. Увеличение числа километров, которые вы еженедельно записываете в свой дневник,— это не способ стать быстрее.

Вот те тренировки, которые подготовят вас к быстрому марафону:

• Длительный бег. Перед тем, как тренировать скорость, вы должны быть готовы просто финишировать. Длительный бег для марафонца — это нечто между 2,5 и 3 часами (вне зависимости от вашего целевого результата). Более длительный бег не даст вам большего прироста, но сильно увеличит риск травмы и перетренировки. Начните с той длительности, которую вы выполняете сейчас, и прибавляйте по 15—20 минут на каждой такой пробежке. Темп бега средний — примерно на полторы минуты ниже вашего темпа на 10 километрах, или вторая зона интенсивности по системе Фрила.
• Бег по горам. Это самая ценная тренировка (помимо длительного бега), которую вы можете выполнять в начале сезона. Она не только поможет вам справиться с подъемами на трассе марафона, но и увеличит силу отталкивания.
• Темповый бег. Чем длиннее дистанция, тем более важным становится чувство темпа. Если вы побежите слишком быстро, то перегорите и сломаетесь. Я рекомендую марафонцам делить дистанцию на три части с различным темпом для каждой из них. Обычная темповая тренировка — это бег на 30—45 минут с той скоростью, с которой вы побежите с 6 по 32 километр дистанции. Перед ней стоит размяться 10—20 минут, а после — замяться 5—10 минут. Темповый финиш приходится на конец длительного бег. Например, вы бежите 60 минут в темпе обычной длительной пробежки, а потом увеличиваете скорость до соревновательной в течение еще 30 минут. Постепенно увеличивайте долю быстрого бега, чтобы довести тренировку до 60 минут обычного бега и 60 минут темпового.
• Крейсерские интервалы. Это отрезки длиной 1600 метров со скоростью чуть выше, чем ваш средний темп в марафоне. Их цель — улучшение мышечной вынослвости. В таблице, приведенной ниже, вы сможете узнать, сколько отрезков и в каком темпе делать для вашего целевого результата в марафоне. Отдых между отрезками — ходьба 200 метров. Это тяжелые тренировки, и они начинаются только после того, как построена база выносливости за счет длительных и горных тренировок. После таких тренировок ваш марафонский тем покажется вам низким.
• Ускорения на спуске. Цель — улучшить экономичность и плавность бега с учетом забитости передней поверхности бедра на последних километрах марафона. На пологом спуске (около 2%) вы можете бежать вниз около минуты со скоростью ниже максимальной. Лучше всего делать такие тренировки на мягкой поверхности. Не бегайте по асфальту. Концентрируйтесь на расслаблении. Возвращайтесь вверх ходьбой или медленным бегом. Выполняйте 8—12 ускорений в такой тренировке.
• Кросс-тренинг. Не бегайте каждый день. Катайтесь на велосипеде и плавайте в дни отдыха. Атлеты до 30 лет могут бегать 5—6 раз в неделю при условии быстрого восстановления. Для каждых 10 лет сверх 30 вычитайте один беговой день в неделю, пока не дойдете до минимума в 3 тренировки.

Марафонская периодизация

Представленный 12-недельный план — это пример подготовки с использованием описанных выше тренировок. Он предполагает, что вы начинаете тренироваться с хорошей базой, выстроенной с помощью 2,5—3-часовых длительных тренировок и силовых упражнений. План тренировок основывается на четырехнедельных мезоциклах. Если вам больше 40 или вы склонны к травмам или перетренировкам, вам лучше выбрать трехнедельный цикл.

Каждую четвертую или каждую третью неделю сокращайте объем тренировок наполовину в первые 5 или 6 дней, а затем проверяйте свой прогресс на шестой или седьмой день. Не оставляйте менее 48 часов между длительным и интенсивным бегом.

Недели 1—4: выполняйте длительный бег по горам и темповые тренировки в первые три недели. Включайте крейсерские интервалы на второй и третьей неделе, начиная с 1/4 от объема, представленного в таблице.

Недели 5—8: выполняйте длительный бег по равнине в недели 5 и 7. В недели 6 и 8 используйте темповый финиш. Выполняйте крейсерские интервалы на неделях 5, 6 и 7, добавляя 1—2 повторения каждую неделю. Также выполняйте ускорения вниз с горы на первых трех неделях. Начните с четырех, и добавляйте еще 1—2 каждую неделю.

Недели 9—12: Вы начинаете подводку к марафону, который состоится в конце недели 12. Сокращайте объем на 20% каждую неделю. На неделях 9 и 10 включайте темповый финиш длительностью 90 минут. Также доведите до максимума свои крейсерские интервалы и ускорения вниз с горы на неделях 9 и 10. На 11 неделе включите базовый темповый бег и половину того количества крейсерских интервалов и ускорений на неделе 10. В начале недели 12 пробегите 15—20 минут темпового бега и сохраняйте все остальные тренировки короткими и легкими.

Тестирование прогресса

Каждая третья или четвертая неделя — это неделя отдыха, кульминацией которой является тестирование вашего прогресса. Один из лучших тестов — это соревнования длиной менее 10 километров. Еще один хороший тест, который я считаю отличным показателем прогресса, это 8—12х800 с 20-секундным восстановлением пешком.

Вместе с тем, как улучшается ваша готовность, улучшается и ваше среднее время в этой тренировке. Среднее время может также быть приблизительным прогнозом того, как быстро вы сможете пробежать марафон. Если ваше среднее время на 800 м составляет 3 минуты 10 секунд, вы можете надеяться на 3 часа 10 минут на марафоне.

Гонка

Когда вы выходите на старт, вы должны быть готовы пробежать быстрый марафон. Разделите дистанцию на 3 части и бегите каждый из них со своей скоростью. Забудьте о быстром начале для создания небольшого задела. Быстрый бег в начале соревнований приведет только к тому, что вы перегорите и сломаетесь раньше, чем наступит финиш. Будьте терпеливы, сохраняйте веру в те тяжелые тренировки, которые вы выполнили в течение последних 12 недель. Они отплатят вам взаимностью.

Марафон	Ср. темп	0—5 км	5—32 км	32—42 км
4:00	5:41	5:51	5:34	5:53
3:55	5:34	5:43	5:28	5:45
3:50	5:27	5:36	5:21	5:38
3:45	5:20	5:28	5:13	5:30
3:40	5:13	5:21	5:07	5:23
3:35	5:05	5:13	5:00	5:15
3:30	4:58	5:07	4:53	5:08
3:25	4:51	4:59	4:45	5:00
3:20	4:44	4:52	4:39	4:53
3:15	4:37	4:45	4:32	4:47
3:10	4:30	4:37	4:25	4:39
3:05	4:23	4:30	4:18	4:32
3:00	4:16	4:22	4:11	4:24
2:55	4:09	4:16	4:04	4:17
2:50	4:01	4:08	3:57	4:09
2:45	3:54	4:01	3:50	4:02
2:40	3:47	3:53	3:43	3:54
2:35	3:40	3:46	3:36	3:48
2:30	3:33	3:39	3:29	3:40

Марафон	Количество	Темп
4:00+	5-6	5:29
3:55	5-6	5:23
3:50	5-6	5:13
3:45	6-7	5:07
3:40	6-7	4:58
3:35	7-8	4:52
3:30	7-8	4:45
3:25	8-9	4:39
3:20	8-9	4:33
3:15	8-10	4:27
3:10	8-10	4:17
3:05	9-11	4:11
3:00	9-11	4:05
2:55	9-12	3:56
2:50	10-12	3:49
2:45	10-13	3:43
2:40	10-13	3:34
2:35	10-13	3:28
2:30	10-13	3:21

План целиком

Неделя	Длительная	Темповый бег	Ускорения со спуска	Интервалы по 1600 м	Объем	Тесты
1	2:30 по горам	30 минут	—	—
2	2:45 по горам	40 минут	—	3
3	3:00 по горам	50 минут	—	4
4	—	—	—	—	50% от недели 3	12х800
5	3:00 по равнине	—	4	6
6	—	40 минут + темп 30 минут	6	7
7	3:00 по равнине	—	8	8
8	—	—	—	—	50% от недели 7	12х800
9	—	50 минут + темп 30 минут	10	10	80% от недели 7
10	—	60 минут + темп 30 минут	12	11	64% от недели 7
11	—	45 минут	6	5	51% от недели 7
12	—	20 минут	—	—		42 км

Как пробежать свой самый быстрый марафон

Ее беговая и марафонская карьера началась с осени 2013 года в клубе Gepard под руководством тренера Максима Денисова. Весной 2014 года она пробежала свой первый марафон в Париже с результатом 3:16:43.  К настоящему времени в копилке уже несколько марафонов, самым быстрым из которых является Берлин (осень 2016 года) – 2:50:15. Это самый высокий результат по итогам прошлого года, показанный на дистанции 42.2 км российскими девушками-любителями.

Мы попросили Екатерину рассказать, как строилась подготовка и подводка к марафону на личный рекорд.

Как часто бегать марафоны?

Как правило, на год я планирую два марафона – весной и осенью, которые я считаю основными беговыми стартами в сезоне, и к которым
 я целенаправленно готовлюсь. В целом, считаю такое распределение стартов вполне эффективным, поскольку на подготовку к марафону приходится порядка 4-5 месяцев.

Также в течение всего года я достаточно активно принимаю участие в промежуточных беговых стартах (на более короткие дистанции) и не только беговых, и порой оказывается очень сложным пропустить какой-нибудь интересный старт. Но я пытаюсь держать некий здравый баланс, хотя, конечно, это не всегда получается.

Какой тренировочный план выбрать?

Тренировочный план мне целиком составляет мой тренер. Стандартно в неделю я бегаю две беговые «работы» (одна интервальная и одна скоростная) на тренировках в клубе. Считаю, что «работы» лучше всегда бегать с более сильными ребятами, которые мотивируют меня тянуться за ними. Также в неделю у меня обязательно есть развивающий кросс (около 15 км) и длительная тренировка (от 20 км и более).

Длительные тренировки, я считаю, всегда нужно бегать в компании, так они проходят и веселее, и значительно быстрее. На остальные дни приходятся восстановительные кроссы. В целом, при таком графике тренировок минимальный недельный объем составляет порядка 80 км. Понятно, что интенсивность и длительность тренировок, а, следовательно, и недельный беговой объем сильно зависят от времени до марафона.

По правде говоря, я отношусь к числу людей, которые не ведут статистику в плане беговых объемов, хотя считаю статистику, конечно, очень важной наукой. Во-первых, я целиком доверяю плану тренера, а, во-вторых, считаю, что в моем случае важен не объем как таковой, а эффективные километры в этом объеме.

Поэтому для себя придерживаюсь правила: если пропускать тренировку, то только не беговую «работу». Что касается пропусков тренировок – к этому вопросу я подхожу следующим образом: если
 на тренировку не хочется идти просто потому, что лень или уже поздно, или 
по другой несерьезной причине, то нужно идти обязательно. В этот момент
я всегда вспоминаю мотивирующий диалог: «Тренер, а если я пропущу одну тренировку, мне ничего не будет? – Да, верно, ничего. Ни побед, ни наград, ни славы, ничего у тебя не будет». А вот 
если реальная болезнь, то, наоборот, не вижу ничего героического в приходе на тренировку.

Как спланировать распорядок дня?

Все свои тренировки за исключением беговых «работ» я бегаю по утрам до работы. Летом, весной и осенью, когда на улице еще не так темно и холодно, стараюсь бегать по утрам даже в те дни, когда тренировка должна быть вечером. Но придерживаюсь мнения, что такие тренировки вне тренерского плана должны быть в радость и удовольствие. Зимой, конечно, все усложняется.

Кроме того, уже как два года параллельно
 с подготовкой к марафону я готовлюсь к триатлонным стартам, поэтому, как правило, практически каждый день у меня по две тренировки – беговая и велосипедная или плавательная. Конечно, чем больше я хочу роста моего бегового результата, тем тяжелее совмещать все эти тренировки. Поэтому главным своим правилом считаю всегда прислушиваться к своему телу. Если чувствую сильную усталость, то иногда заменяю восстановительный бег плаванием.

Нужна ли силовая подготовка марафонцу?

Несомненно, важной частью подготовки к марафону считаю ОФП и нисколько не умаляю ее значимости. Однако в графике своих тренировок время для ОФП я выделяю по остаточному принципу. Считаю это огромным минусом и весь последний сезон пытаюсь придумать, куда можно было бы добавить полноценную тренировку ОФП. Но поскольку мои тренировки все же разнообразны (бег, велосипед, плавание, лыжи), я надеюсь, что этим я хоть частично компенсирую отсутствие ОФП.

Стоит ли ехать на сборы?

К тренировочным сборам я также отношусь очень положительно. Однако из-за работы
 за всю мою беговую историю попасть мне туда удалось только один раз. В целом, мне очень понравилось. Но не буду лукавить, считаю, что если бы в Москве я жила в таком же режиме как на сборе: бегаешь, отдыхаешь, бегаешь, отдыхаешь и не ходишь на работу – то эффект был бы не меньше. Поэтому, с моей точки зрения, сборам нужна регулярность и длительность. При моей работе это пока, к сожалению, невозможно.

Что выбрать в качестве восстановления?

Секретов восстановления у меня, к сожалению, немного. Несколько раз в год пью витамины, хожу в сауну, положительный эффект от тепла для мышц ощущаю гораздо меньше, чем эффект от холода. Поэтому зимой стараюсь раз в неделю ходить в прорубь, а летом принимаю контрастный душ. Одним из самых важных составляющих восстановления считаю сон, который ничто не может заменить. Только вот «высыпание» в последнее время мне только снится.

Поможет ли спортивная диета?

Никаких особенностей в диете в 
течение тренировочного периода я не придерживаюсь, но считаю,
 что питаюсь полноценно и правильно.
 Не люблю жирную и жареную пищу, стараюсь есть больше овощей и фруктов. Обязательно раз в год (в конце активного стартового сезона или, наоборот, перед сезоном стартов) голодаю по 3 дня – и всем советую, очень хороший способ очистки и перезагрузки организма. Диеты я придерживаюсь только непосредственно за неделю до марафона. Держу всем известную углеводную разгрузку-загрузку.

Несмотря на то, что все свои марафоны я пробежала, используя эту диету, окончательно сложившегося мнения относительно нее у меня пока нет. Целью такой диеты является пробежать весь марафон на собственных резервах организма, однако мне это так и не удалось, хотя бы один гель я ем на 30 км дистанции обязательно. Для меня главный ее плюс заключается в том, что она меня дисциплинирует перед стартом, и я уже за неделю начинаю настраиваться, что будет нелегко. Поэтому однозначно всем рекомендовать эту диету я точно не стану, она очень индивидуальна. Например, свой ближайший старт я планирую все-таки пробежать без нее.

Как настроиться перед стартом и провести предсоревновательную неделю?

Глобально, я всегда спокойна непосредственно перед стартами, поскольку рассматриваю соревнования как праздник. Считаю, что практически перед любыми забегами можно работать и физически, и умственно, тренироваться, не спать, плохо есть и тому подобное, исключение же в этом списке составляет марафон.

Марафон, с моей точки зрения, – это очень сложная дистанция, успех которой зависит, конечно же, от твоей подготовки, но не только. Очень важна погода, то, сколько ты спал, как ел и много-много других незначительных факторов, которые в сумме оказывают большое влияние на твой итоговый результат. Поэтому за неделю до марафона я становлюсь абсолютной занудой, я должна все делать правильно в плане подводки: хорошо спать, избегать людей, у кого, хоть малейший насморк, и все в таком духе.

Когда сход на марафоне возможен?

Безусловно, не всегда получается пробежать так, как я этого хотела, но я считаю, что это мой результат, значит
 в этот раз так и никогда не думаю, что 
же обо мне будут говорить другие. В следующий раз получится лучше. DNF считаю возможным только в случае травмы. Это мое хобби, зачем себя лишать радости лишний раз пересечь створки финиша. Однако, не должно складываться впечатление, что результат для меня вторичен,
 в соревнованиях мне именно нравится борьба, будь то борьба с самим собой, с соперником или с кем-то еще, и я очень расстраиваюсь, когда не преодолеваю поставленные цели. Но для меня каждый раз это стимул двигаться дальше.

И еще скажу по секрету, марафонская дистанция – это единственная дистанция, каждый раз после финиша которой, я говорю, что больше никогда не буду этого делать. И каждый раз уже меньше, чем через неделю, я планирую свой следующий марафон. Поэтому всем, кто еще не пробовал марафон или пробовал, но решил больше не бегать, я советую найти хорошего тренера, запастись терпением и прислушиваться к своему телу, и все получится.

Личные рекорды:

42.195 км – Берлин 2016 – 2:50:15
21.1 км – Весенний гром 2016 – 1:21:10
10 км – Ночной забег 2016 – 36:39
5 км – Первый забег 2015 – 18:58

Как пробежать марафон за 3 часа

Источник Bridger Ridge Run, оригинал статьи



 

Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне.

После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках. И я хочу поделиться с вами рецептом, который сработал в моем случае. План, представленный ниже — это минимально достаточные тренировки. Не больше и не меньше — это то, что сможет привести вас к цели пробежать марафон за 3 часа.

Когда я наконец-то достиг своей цели пробежать марафон быстрее 3х часов, мне было около 50 лет, и я был склонен к травмам. Моей задачей было тренироваться достаточно, чтобы это привело меня к цели, но не слишком много, чтобы не травмироваться. То есть нужно было найти оптимальный баланс между эффективными тренировками и восстановлением. Я исключил любые пробежки и тренировки, не направленные непосредственно на подготовку к марафону. В конце концов я понял, что мне достаточно лишь 3х ключевых тренировок в неделю, а остальные дни можно посвятить качественному восстановлению.

 

Необходимые начальные условия для того, чтобы этот тренировочный план сработал для вас

Конечно же, далеко не каждый сможет пробежать марафон за 3 часа, даже занимаясь по самому лучшему тренировочному плану. Необходима достаточная доля способностей к бегу и бегового стажа. 2 необходимых условия для того, чтобы вы могли пытаться преодолеть 3хчасовой барьер в марафоне:

1. Вы должны бегать 5 км быстрее 19 минут.

2. У вас должна быть достаточная база тренировок на выносливость (преимущественно беговых) из минимум 3-4 тренировок в неделю на протяжении как минимум года.

Результаты на 5 км характеризуют вашу скорость и развитость сердечно-сосудистой системы. Достаточный стаж тренировок означает, что ваше тело уже адаптировано и готово к серьезным нагрузкам на выносливость. Если в вашем случае эти два условия пока не выполнены, поработайте сначала над ними и только после выполнения переходите к программе подготовки к марафону за 3 часа.

 

3 ключевые тренировки

Тренировочный план, который я вам предлагаю, очень простой, скучный и повторяющийся. Однако если ему следовать, он работает. Он состоит из всего 3х различных тренировок, которые повторяются на протяжении всего периода подготовки — 14 недель. Содержание ключевых тренировок не меняется в течение этих 14 недель, изменяется лишь продолжительность самих тренировок и отдельных их составляющих. Темп, в котором выполняются работы, также не меняется от недели к неделе. Существенная часть тренировок выполняется в целевом темпе марафона: если и есть какая-то магия в том, как пробежать марафон за 3 часа, то она в том, чтобы много бегать в темпе марафона за 3 часа. Специфичность тренировок — ключ к успеху.

 

Вам нужно выделить 3 дня в неделю для тренировок, причем эти дни не должны стоять подряд. Дни отдыха между тренировками необходимы для того, чтобы организм успел восстановиться, адаптироваться и набраться сил для следующей тренировки. Идеальное расписание тренировочных дней — понедельник, среда и пятница. А во вторник, четверг и выходные (субботу и воскресенье) делать дни отдыха. Чуть позже я расскажу о том, что делать и чего не делать в дни отдыха.

 

Итак, основные принципы:

— Всего 3 тренировочных дня в неделю
— Не тренируемся 2 дня подряд
— Тренировки не меняются от недели к неделе, варьируется лишь длительность (всей тренировки и отдельных составляющих).

 

Что же это за 3 ключевые тренировки?

Тренировка 1 — темповый бег, в целевом темпе марафона (желательно в понедельник)
Тренировка 2 — 800-метровки Яссо (среда)
Тренировка 3 — легкий длительный бег, завершаемый отрезком бега в целевом марафонском темпе (пятница).

Давайте обсудим детали каждой из этих трех тренировок.

 

Тренировка 1 — темповый бег в целевом темпе марафона

Это самая простая тренировка из всех трех. Все, что вам нужно делать — это выйти на улицу и бежать в марафонском темпе. Единственная переменная — сколько вы будете бежать. Цель данной тренировки — сделать так, чтобы бег в темпе марафона стал для вас знакомым, эффективным и достаточно комфортным. Чтобы темп марафона стал вашим близким другом. Со временем ваше тело само начнет стремиться к этому темпу, даже в состоянии усталости.

Как выбрать марафонский темп?

Марафон за 3 часа предполагает темп 4:16 мин/км. Конечно же, если вы хотите пробежать быстрее 3х часов, вам нужен более быстрый темп. Какой же темп выбрать для тренировок? Я предлагаю темп 4:08-4:09 мин/км (6:40 мин/милю), это соответствует марафону примерно за 2 часа 55 мин, то есть с 5-минутным запасом по отношению к 3м часам. Учитывая неизбежные замедления на пунктах питания, помехи из-за толпы и прочее, этот резерв времени вам очень пригодится.

Итак, запоминаем: марафонский темп — 4:08-4:09 мин/км.

Сколько нужно бегать?

Программа подготовки состоит из 10 недель, на протяжении которых тренировочная нагрузка повышается, и 4 недель снижения объемов для подводки. На первой неделе ваша пробежка в марафонском темпе составит лишь 3 мили (чуть меньше 5 км). Далее, в течение всего периода повышения нагрузки, вы будете добавлять по 1 миле в неделю. Самый продолжительный бег в марафонском темпе должен быть на неделе 10: 12 миль (19.2 км) и 1 час 20 мин по времени. Во время периода подводки дистанция сокращается на 2 мили каждую неделю. На заключительной неделе 14 (неделе забега) она составит всего 4 мили (6.4 км).



Как разминаться перед бегом темповым бегом

Разминаться перед такой тренировкой нужно точно так же, как вы планируете разминаться перед марафоном в день забега. Идея состоит в том, чтобы имитировать день забега, когда вы сделаете лишь короткую разминку, а затем вам нужно сразу бежать в марафонском темпе. Разминка должна быть активной и динамичной, в нее нужно включить ускорения, прыжки, плиометрические упражнения — так, чтобы вы разогрелись, кровь потекла быстрее, мышцы проснулись. Уделите разминке 10-15 минут. Статичная разминка и растяжка не пробуждает организм, поэтому ее включать в разминку не нужно.

Еще один прием, чтобы подготовить организм к условиям забега — это выполнять темповый бег в то же время, когда будет проходить марафон. Таким образом организм хорошо подготовится к напряженной работе именно в это время суток. Если это плохо стыкуется с вашим обычным расписанием дня, постарайтесь скорректировать время тренировок хотя бы в заключительные 2 недели перед стартом.

Воспринимайте эту тренировку (включая разминку) как репетицию своего марафонского забега. Регулярные репетиции помогут  вам быть уверенным, мобилизированным и в то же время расслабленным в день марафона.

 

Эта тренировка состоит из 800-метровых интервалов в темпе бега на 5 км. Время восстановления между повторами равно времени интервала. Такая тренировка способствует развитию силы и аэробных возможностей. После быстрого бега на таких тренировках бег в марафонском темпе покажется вам достаточно легким.

Чтобы определить темп, в котором нужно выполнять 800-метровки, возьмите свое целевое время для марафона и переименуйте часы в минуты — получится время, за которое вам нужно пробегать 800-метровые интервалы, и это как раз соответствует соревновательному темпу на 5 км. Кстати, эта формула работает для любого времени преодоления марафона: как для 3х часов, так и для 2:10, так и для 4х часов.

В случае целевого времени на марафон в 3 часа, вам нужно пробегать 800-метровые интервалы за 3 минуты. Время восстановления между интервалами — также 3 минуты. Если вы бегаете по стадиону, то как раз будете пробегать 2 быстрых круга (800 метров) за 3 минуты, а затем, еще за 3 минуты — 1 круг медленно для восстановления; в итоге один цикл повторов займет 6 минут. Повторяйте этот цикл необходимое количество раз.

В течение 14- недельной программы подготовки к марафону  вы начнете с выполнения лишь 2х интервалов на первой неделе и достигнете максимума из 10ти 800-метровок на 9й и 10й неделях. Затем нужно уменьшать количество интервалов на 2 каждую неделю, так что на заключительной неделе перед забегом вы вновь пробежите лишь 2 интервала по 800 метров.



Для этой тренировки необходимо как следует размяться. Пробегите вначале 2-3 км, чтобы разогреться, выполните несколько динамичных упражнений, включая прыжки. Уделите разминке как минимум 20 минут. Поскольку тренировка относительно короткая, вам не потребуется питания во время нее.

Такая тренировка называется «800-метровки Яссо» по имени Барта Яссо (Bart Yasso), который придумал их для подготовки к марафону.

 

Тренировка 3 — Длительный спокойный бег с  некоторым количеством бега в марафонском темпе

Эта тренировка состоит из двух частей: продолжительный бег в очень легком темпе и затем бег в темпе марафона в конце. Смысл состоит в том, чтобы выработать способность бежать в марафонском темпе, даже когда вы устали и провели много времени на ногах.

Легкий бег будет длиться от 1.5 до 2х часов. Темп должен быть очень низким, не быстрее 5 мин/км. В идеале 5:40 — 7:30 мин/км. Можно даже идти пешком в подъемы. Цель в том, чтобы пробыть в движении 1.5-2 часа, потратить энергию и «не убиться», поэтому важен очень низкий темп. Дистанция, которую вы преодолеете, а также скорость — не важны. Важно общее время в движении.

По окончании легкого бега сразу же начинается вторая, темповая, часть тренировки — бег в марафонском темпе. Ее продолжительность составит 1 милю на первой неделе и будет увеличиваться от недели к неделе на 1 милю, пока не достигнет 6 миль (40 минут) к неделе 6. И затем будет оставаться на этом уровне вплоть до недели 13 включительно. На неделе забега, бег в марафонском темпе сокращается до 4х миль. При этом длительность легкого бега сокращается на протяжении 4х недель перед марафоном и полностью отсутствует на заключительной неделе.



Разминка для этой тренировки не нужна: бег в легком темпе сам по себе будет разминкой. На заключительной, 14й неделе подготовки эта тренировка становится по сути темповым бегом — выполните в этот день разминку, аналогичную предстартовой и выполняемой в день темповой тренировки.

Эта тренировка достаточно продолжительная, поэтому во время нее необходимо пить и питаться. Я предлагаю вам пить лишь воду во время первой части тренировки (легкого бега). Затем, примерно через милю после начала темповой части можно начать принимать питание, чтобы избежать голодания. Примите достаточное количество калорий, чтобы не замедлиться и быть в состоянии поддерживать марафонский темп. Смысл отсутствия питания (калорий) во время первой, легкой, части тренировки состоит в том, чтобы приучить организм использовать жир (наряду с гликогеном) в качестве источника энергии.

 

Краткое резюме

Итак, эта программа состоит из 3х различных тренировок в неделю и длится 14 недель. В течение первых 10 недель идет нарастание нагрузки. Заключительные 4 недели — последовательное снижение нагрузки для подводки к марафону. Суммарное время тренировок составляет всего лишь 2.5 часа на первой неделе, поднимается до уровня чуть больше 5ти часов на 9 и 10й неделях и затем снижается  примерно до 2 часов на 14 й неделе, неделе марафонского забега.

 

Прочие рекомендации

Помимо тренировок, для успешного марафона важно множество других факторов, таких как питание, правильное восстановление в дни отдыха, правильно выбранный марафон, выбор одежды и обуви для забега. В каждом из них большую роль играют личные предпочтения, поэтому я дам краткие рекомендации о том, что работает лично для меня.

 

Питание

Для того, чтобы показать свой наилучший результат на марафоне, необходимо как следует питаться и пить во время забега. В течение марафона старайтесь пить от 500 до 750 мл жидкости каждый час. Конечно, в жаркие дни нужно пить больше, в холодные — можно немного меньше. Вместе с жидкостью необходимо употреблять калории: 100-200 калорий в час. Я предпочитаю пить не воду, а энергетические напитки, мне так удобнее получать калории, чем есть гели или какую-либо еду.

Чтобы пить во время марафона без потерь времени, требуются определенные навыки. Лично я так и не научился нормально пить из стаканчиков на пунктах питания, мне кажется, из них невозможно пить на бегу. Вы замечали, что все элитные бегуны на крупных марафонах  берут свои собственные бутылочки с напитками, заранее расставленные на пунктах питания? И если они берут стандартный стаканчик с водой, то лишь для того, чтобы вылить эту воду себе на голову для охлаждения. Будучи обычными бегунами мы, конечно, не можем рассчитывать на специальное отношение на пунктах питания. Что же делать? Я рекомендую брать с собой на забег небольшую бутылочку с водой или энергетическим напитком и пить из нее на бегу. Бутылочка может крепиться к поясному ремню или быть мягкой, либо изогнутой формы и помещаться в карманы ваших беговых шорт. Однако бутылочки не хватает на весь забег, поэтому периодически приходится останавливаться на пунктах питания, чтобы наполнить ее.

 

Что делать в дни отдыха?

Дни отдыха необходимы для восстановления и адаптации организма к тренировкам. Это не напряженные дни. Это не означает, что вы должны просто сидеть и ничего не делать. Телу необходимо двигаться каждый день. Просто не напрягайте его тяжелыми активностями, особенно бегом. Подойдут спокойные пешие прогулки, катание на велосипеде, йога, плавание, игра в гольф, танцы и даже легкие тренировки в тренажерном зале — лишь бы вы чрезмерно не устали на них. Вам хватит 3х основных тренировочных дней для того, чтобы устать. Не нужно нагружать себя дополнительным стрессом. Если вы решите побегать в дни отдыха, бегайте очень медленно, по мягким поверхностям и грунтовым дорожкам. Избегайте асфальта и беговой дорожки в зале.

 

Использование этой программы тренировок для целевого времени, отличного от 3 часов

Этот тренировочный план довольно легко адаптировать для другого целевого времени на марафоне. Все, что вам нужно изменить — это марафонский темп для темпового бега, а также время для ваших 800-метровых интервалов. К примеру, если ваша цель — марафон за 4 часа, ориентируйтесь на марафонский темп 5:37 мин/км. Время ваших 800-метровых интервалов должно составлять 4 минуты и отдых межу интервалами — также 4 минуты. Все остальное остается неизменным. Поскольку вы будете бегать медленнее, чем бегун, тренирующийся к марафону за 3 часа, ваши тренировки будут длиться дольше, но вы пробежите такое же количество километров.

 

Какой марафон выбрать, чтобы показать свой лучший результат

— Выберите марафон с устоявшимися традициями и хорошей организацией.
— Важно, чтобы у него была точная длина дистанции и расставлены километровые отметки. Хорошим бонусом будут команды пейсмейкеров.
— Выберите «плоский» марафон без большого набора высоты, а также время года и место, когда наиболее вероятна хорошая (не жаркая и сухая) погода.
— Избегайте необычных марафонов, проходящих частично по трейлам, с захватывающими видами, серьезными спусками, ветром и т.д.
У многих известных марафонов есть репутация «быстрых» или «медленных». К примеру, Нью-Йоркский и Бостонский марафоны относятся к категории трудных, а потому медленных марафонов. На них будет труднее показать свой наилучший результат и установить личный рекорд.
Изучите в интернете репутацию различных марафонов, в том числе уровень результатов и типичные погодные условия.

 

Оригинал статьи

Перевод — Ольга Полякова

 

Вас также могут заинтересовать статьи:

  История 800-метровок Яссо

 Руководство по питанию до и во время марафона

 Длительный бег

 Темповые тренировки

  Способы восстановления для спортсменов в видах спорта на выносливость

 Почему Кипчоге улыбается во время бега

 Как завтракать в день соревнований?

7 самых быстрых бегунов планеты

Обновлено: 05.10.2019 15:30:14

Эксперт: Савва Гольдшмидт

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Спорт – это адреналин, а что как не скорость дает его наибольшее количество? Именно бег показывает максимальную волю спортсмена к победе и его предельные физические возможности. Сегодня в нашем рейтинге представлены лучшие из лучших – не просто чемпионы, а рекордсмены, чьи достижения в той или иной мере оказали влияние на развитие легкой атлетики.

Рейтинг самых быстрых бегунов планеты

Флоренс Гриффит Джойнер – самая быстрая женщина планеты

Рейтинг: 5.0



Страна: США

Рост: 170 см

Вес: 57 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,49 с; бег на дистанции 200 метров – 21,34 с

Было бы логично начать с единственной представительницы прекрасного пола в нашем рейтинге. Трехкратная олимпийская чемпионка сумела обойти на беговой дорожке по своим результатам многих мужчин. Флоренс всегда выделялась на фоне других спортсменок, причем речь о внешнем виде в том числе: она никогда не позволяла себе появляться в забеге без прически и тщательно нанесенного макияжа (особенно, когда предстояла фото- или видеосъемка). Не зря в профессиональной среде ее называли «иконой стиля».

Спортсменка впервые громко заявила о себе на Олимпийских играх 1984 года, став второй на дистанции 200 метров и повторила свой результат еще через 3 года, уже в Риме. Год 1988-й стал для Гриффит Джойнер знаковым, когда она, пробежав 100-метровую дистанцию в Индианаполисе за невероятные 10,49 с, установила новый мировой рекорд среди женщин.

Удивительно, но зафиксированный более 30 лет назад феноменальный результат до сих пор не был побит. Джойнер ушла из спорта очень неожиданно – на пике своей карьеры в 1990 году. Спустя небольшой период времени у нее начались проблемы со здоровьем и довольно серьезные. Череда сердечных приступов привела к смерти в 1998 году.

Считается, что Флоренс Гриффит Джойнер скончалась во сне от эпилептического приступа (по другой информации – от сердечного приступа). Хотя споры о том, что спортсменка могла использовать допинг, не утихают до сих пор и причин тому две: ее стремительно улучшающиеся результаты в забегах и ранняя смерть от предположительного сердечного приступа.

Усейн Сент-Лео Болт – самый быстрый бегун планеты

Рейтинг: 5.0



Страна: Ямайка

Рост: 195 см

Вес: 94 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 9,58 с; бег на дистанции 200 метров – 19,19 с; бег на дистанции 4х100 метров – 36,84 с

Один из величайших спортсменов современности и до сих не побежденный рекордсмен Олимпийских игр – Усейн Болт завоевал титул самого быстрого бегуна в мире, получив столь же стремительное прозвище, что и он сам – «Молния». Шестикратный олимпийский чемпион, четырехкратный рекордсмен и просто эффектный мужчина. За свои неповторимые достижения в атлетике от многих именитых спортивных изданий удостоился титула «чемпиона чемпионов».

По утверждениям медиков и ведущих физиологов, Болт обладает уникальным мышечным строением, которое выделяет его на фоне остальных бегунов: по физическим показателям он превосходит своих соперников на треть. Свою роль играют и упорные систематические тренировки атлета. Как результат – невероятно мощный «шаг» при беге – 2,6 м, который даже при среднем старте практически не оставляет конкурентам ни единого шанса. Это – единственный легкоатлет, которому удалось завоевать золото на спринтерских дистанциях трех олимпиад подряд (в 2008, 2012 и 2016 годах) и стать обладателем рекордного количества золотых медалей (11).

Свое последнее золото этот быстрый бегун завоевал в Рио-де-Жанейро, планируя при этом побить свой собственный рекорд, но этого ему, к сожалению, сделать не удалось. Получив серьезное повреждение сухожилия, спортсмен принял решение о прекращении карьеры в большом спорте. Помимо спортивных достижений, Усейн Болт также известен как заядлый автолюбитель и гонщик. В его честь бренд Nissan выпустил особую модель автомобиля – Premium Edition GT-R Bolt Gold.

Дональд Липикотт – первый рекордсмен в коротком марафоне

Рейтинг: 4.9



Страна: США

Рост: 178 см.

Вес: 72 кг.

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,6 с

В далеком 1912 году была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (буквально через пару дней после завершения легкоатлетической программы Олимпийских игр). Организация возникла в связи с острой необходимостью в руководящем органе для легкой атлетики, которая развивалась в то время семимильными шагами: создавались и совершенствовались новые техники бега, повышался уровень профессиональной подготовки спортсменов, появлялись новые, специальные диеты для бегунов.

На фоне всего этого движения наблюдалась непрекращающаяся волна рекордов, устанавливаемых бегунами один за другим: новые, более впечатляющие результаты появлялись каждые 5-6 лет. За пару десятилетий более 18 спортсменов успели побывать рекордсменами. В их числе и Дональд Липикотт. Только, в отличие от остальных, он не просто установил мировой рекорд, а стал первым бегуном в коротком марафоне, которому удалось это сделать и продержаться на вершине целых 9 лет.

На первый взгляд может показаться, что достижение спортсмена не такое уж и значимое, но на тот период такой показатель был впечатляющим. Кроме того, в те времена еще не было специальной спортивной обуви для бегунов: они использовали кожаные сандалии, которые могли сильно натереть ноги. Да и продвинутых тренировочных программ, активно применяемых современными атлетами, тогда тоже не существовало.

Дональд Липикотт всю свою жизнь посвятил спорту и, стоит отдать ему должное, через 3 года после того, как установил рекорд, смог снова его побить, пробежав 100-метровку в качестве участника эстафетной команды.

Джесси Оуэнс – самый долгий рекорд

Рейтинг: 4.8



Страна: США

Рост: 180 см

Вес: 80 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,2 с

Знаменитый спортсмен и рекордсмен своего времени – Джесси Оуэнс – стал четырехкратным олимпийским чемпионом на играх 1936 года, одержав победу на дистанции 100, 200 и 4х100 м, а также прыжкам в длину. Повторить столь невероятное достижение удалось лишь 48 лет спустя: это сделал еще один американский легкоатлет Карл Льюис в 1984 году.

Джесси Оуэнс стал настоящей звездой Олимпийских игр 1936 года, проводимых в Германии. Тем самым несколько омрачив триумф немецкой сборной и Гитлера, присутствовавшего на спортивном мероприятии. По легенде, победа спортсмена настолько разозлила фюрера, что тот отказаться пожать Оуэнсу руку. На самом же деле Гитлер тогда никого не приветствовал рукопожатием, а ограничивался лишь приветствием из своей ложи. По словам самого спортсмена, его оскорбило поведение вовсе не германского лидера, а собственного президента: Рузвельт не удостоил олимпийца даже поздравительной открытки.

Джесси Оуэнс считается на текущий момент единственным легкоатлетом, чей рекорд не был побит в течение столь же рекордного количества времени – целых 20 лет (!). К сожалению, вернувшись после триумфальной победы домой в Штаты, бегун столкнулся с суровой расистской реальностью и долгие годы тяжко работал, чтобы хоть как-то прокормить свою семью. Лишь 40 лет спустя он был публично признан в собственной стране: его включили в Зал славы легкой атлетики США, а еще через пару лет тогдашний президент Форд наградил его медалью свободы.

Кенениса Бекеле Бейеча – маленький олимпийский марафонец

Рейтинг: 4.7



Страна: Эфиопия

Рост: 165 см

Вес: 56 кг

Рекорды: бег на 5 000 метров – 12:37.35 минут, бег на 10000 метров – 26:17.53 минут

Великий и быстрый эфиопский бегун считается непревзойденным марафонцем: ему практически нет равных на длинных забегах (5 и 10 км). Трехкратный олимпийский чемпион, 16-кратный победитель международных соревнований по кроссу и пятикратный обладатель золота мировых чемпионатов, эфиопец заслуженно попадает в рейтинг самых быстрых людей мира, будучи одним из самых титулованных легкоатлетов.

Бекеле – универсальный бегун, который одинаково хорошо чувствует себя как на пересеченной местности, так и на дорожке. Не в последнюю очередь этому способствует отличный дистанционный ход спортсмена, позволяющий достичь высокого результата и на средней дистанции, и в стайерском беге, а также способность ускоряться на последних 500 метрах марафона.

В последние несколько лет спортсмена редко можно увидеть на беговой дорожке: он решил ограничить свои физические нагрузки вследствие травм, полученных на протяжении карьеры.

Майкл Джонсон – самый своеобразный бегун

Рейтинг: 4.6



Страна: США

Рост: 185 см

Вес: 78 кг

Рекорды: бег на дистанции 200 м – 19,32 с; бег на дистанции 400 м – 43,18 с

Четырехкратный олимпийский чемпион и 8-кратный чемпион мира – Майкл Джонсон – без сомнения, самый известный легкоатлет и спринтер 90-х годов прошлого века. Этот частый «гость» олимпийского олимпа известен не только своей волей к победе, но и оригинальной манерой бега, которую соперники дружелюбно назвали «нелепой»: спортсмен бежит с чуть отклоненной назад прямой спиной, беговой шаг при этом небольшой. Никто, кроме него, больше не пытался испробовать на практике подобную тактику движения по беговой дорожке, а вот самому Джонсону, как показало время, она очень даже подходит.

Спортсмен завершил карьеру еще в 2000 году после победы на Олимпийских играх в Сиднее в беге на 400 м. После этого долгое время работал спортивным комментатором, вел спортивную колонку в именитом издании Daily Telegraph. На сегодняшний день известен как владелец компании Ultimate Performance, работающей в сфере спортивного менеджмента.

Дэвид Лекута Рудиша – самый перспективный бегун

Рейтинг: 4.5



Страна: Кения

Рост: 188 см

Вес: 71 кг

Рекорды: бег на дистанции 800 м – 1:40.91 минут

Двукратный чемпион мира, Олимпийских игр и Африки, двукратный победитель Бриллиантовой лиги, Рудиша – спортсмен в полном расцвете сил, и, несмотря на внушительный перечень наград, еще может удивить. В 2010 году был признан «атлетом мира» и считается самым молодым спортсменом, удостоенным этого титула. Этот колоритный представитель народности масаи попал в большой спорт не случайно: его вдохновили достижения собственного отца, который был ни много ни мало серебряным призером Олимпийских игр.

Период с 2013 по 2014 год можно назвать неудачным для бегуна. В это время он получил несколько травм и фактически сорвал собственные планы полноценного участия в международных соревнованиях из-за проблем с коленом и икроножной мышцей. Но уже в 2015 году он вновь громко напомнил о себе, ярко вернувшись в строй: Дэвиду удалось с легкостью вернуть титул чемпиона мира, завоевав золото в забеге на дистанции 800 м.

Каждый из представленных в рейтинге героев мировых беговых дорожек отличается от других необычайной силой воли, выдающимися физическими данными, оригинальной манерой бега и пр. Но есть у них и общая черта – невероятное стремление к победе, которое ничем не сломить.




---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

$19 млн за двухчасовую пробежку: как британский миллиардер сделал возможным новый рекорд в марафоне | Миллиардеры

1. Лионель Месси

Общий доход: $127 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $92 млн

Рекламные контракты: $35 млн

Гражданство: Аргентина

2. Криштиану Роналду

Общий доход: $109 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $65 млн

Рекламные контракты: $44 млн

Гражданство: Португалия

3. Неймар

Общий доход: $105 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $75 млн

Рекламные контракты: $30 млн

Гражданство: Бразилия

4. Канело Альварес

Общий доход: $94 млн

Вид спорта: бокс

Зарплата/призовые: $92 млн

Рекламные контракты: $2 млн

Гражданство: Мексика

5. Роджер Федерер

Общий доход: $93,4 млн

Вид спорта: теннис

Зарплата/призовые: $7,4 млн

Рекламные контракты: $86 млн

Гражданство: Швейцария

6. Расселл Уилсон

Общий доход: $89,5 млн

Вид спорта: американский футбол

Зарплата/призовые: $80,5 млн

Рекламные контракты: $9 млн

Гражданство: США

7. Аарон Роджерс

Общий доход: $89,3 млн

Вид спорта: американский футбол

Зарплата/призовые: $80,3 млн

Рекламные контракты: $9 млн

Гражданство: США

8. Леброн Джеймс

Общий доход: $89 млн

Вид спорта: баскетбол

Зарплата/призовые: $36 млн

Рекламные контракты: $53 млн

Гражданство: США

9. Стефен Карри

Общий доход: $79,8 млн

Вид спорта: баскетбол

Зарплата/призовые: $37,8 млн

Рекламные контракты: $42 млн

Гражданство: США

10. Кевин Дюрант

Общий доход: $65,4 млн

Вид спорта: баскетбол

Зарплата/призовые: $30,4 млн

Рекламные контракты: $35 млн

Гражданство: США

13. Льюис Хэмилтон

Общий доход: $55 млн

Вид спорта: гонки/«Формула-1»

Зарплата/призовые: $45 млн

Рекламные контракты: $10 млн

Гражданство: Великобритания

17. Новак Джокович

Общий доход: $50,6 млн

Вид спорта: теннис

Зарплата/призовые: $20,6 млн

Рекламные контракты: $30 млн

Гражданство: Сербия

21. Конор Макгрегор

Общий доход: $47 млн

Вид спорта: смешанные единоборства

Зарплата/призовые: $32 млн

Рекламные контракты: $15 млн

Гражданство: Ирландия

30. Себастьян Феттель

Общий доход: $40,3 млн

Вид спорта: гонки/«Формула-1»

Зарплата/призовые: $40 млн

Рекламные контракты: $300 000

Гражданство: Германия

37. Рафаэль Надаль

Общий доход: $35 млн

Вид спорта: теннис

Зарплата/призовые: $9 млн

Рекламные контракты: $26 млн

Гражданство: Испания

55. Килиан Мбаппе

Общий доход: $30,6 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $26,6 млн

Рекламные контракты: $4 млн

Гражданство: Франция

63. Серена Уильямс

Общий доход: $29,2 млн

Вид спорта: теннис

Зарплата/призовые: $4,2 млн

Рекламные контракты: $25 млн

Гражданство: США

75. Антуан Гризманн

Общий доход: $27,7 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $23,2 млн

Рекламные контракты: $4,5 млн

Гражданство: Франция

95. Геннадий Головкин

Общий доход: $25,5 млн

Вид спорта: бокс

Зарплата/призовые: $23 млн

Рекламные контракты: $2,5 млн

Гражданство: Казахстан

98. Мохаммед Салах

Общий доход: $25,1 млн

Вид спорта: футбол

Зарплата/призовые: $16,1 млн

Рекламные контракты: $9 млн

Гражданство: Египет

Анатомия мышц человека. Строение и функции мышц человека | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

Для того, чтобы заниматься спортом, необходимо обладать элементарными знаниями о том, что такое анатомия мышц и их функциональное предназначение. Зная строение и функции мышц, можно грамотно составить программу тренировок на определённую группу мышц.

Мышцы или мускулы – это органы, состоящие из упругой эластичной мышечной ткани. Они способны сокращаться под воздействием нервных импульсов. Приблизительно на 80% мышцы состоят из воды. Благодаря мышечным сокращениям мы можем двигаться, разговаривать, дышать, совершать более сложные действия и физически тренировать свой организм.

Общая масса мышц взрослого человека составляет приблизительно 42%.

В телосложении человека насчитано более 600 мышц. Самая маленькая мышца расположена в области уха. К самым крупным можно отнести мышцы ног и спины.

Мышца состоит из пучков мышечных волокон, идущих параллельно друг другу. Они связаны соединительной тканью в пучки первого порядка. Несколько таких пучков соединяются и образуют пучки следующего порядка. Все эти мышечные пучки объединяются специальной оболочкой, составляя мышечное брюшко.

 

Классификация мышц

Классификация мышц: по форме, направлению волокон, функциональности и расположению в теле.

Классификация мышц по форме

Все мышцы разные по форме. Мышца напрямую зависит от расположения мышечных волокон к сухожилию. Классификация мышц по форме включает в себя:

• длинные,
• короткие,
• широкие мышцы.

Длинные мышцы расположены в зоне рук и ног. Они состоят из трёх составляющих: головки, брюха и хвоста. Чтобы не запутаться, длинные мышцы можно определять по окончанию «цепс» — бицепс, трицепс, квадрицепс. К такому типу мышц можно также отнести и те, которые образуются в результате слияния мышц разного происхождения. Как правило, это многобрюшные мышцы, имеющие несколько брюшков. Примером послужит абдоминальная мышца или прямые и косые мышцы пресса.

Широкие мышцы, как правило, располагаются в области туловища и имеют широкое сухожилие. Наглядным примером широких мышц считаются мышцы спины или груди.

Короткие мышцы отличаются значительно малыми размерами.

Также бывают и другие мышцы – круглые, квадратные, ромбовидные и другие.

 

 

 

 

Классификация мышц по направлению волокон

Классификация мышц по направлению волокон включает в себя:

Прямые и параллельные мышцы позволяют в значительной мере укорачиваться при сокращении.

Косые мышцы уступают в своей способности укорачиваться, но они более многочисленны, и с помощью них можно развивать большое усилие.

Поперечные мышцы похожи на косые и выполняют практически те же самые действия.

Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий телосложения и своими сокращениями суживают их. По-другому их можно обозвать «сжимателями» либо сфинктерами.

 

Классификация мышц по функциональности

Как мы и написали, классификация мышц по функциональности включает в себя: разгибатели, сгибатели, вращающие снаружи (супинаторы), вращающие внутри (пронаторы), приводящие и отводящие. Например, в сгибании туловища принимает участие несколько мышц одновременно. По отношению к суставам мышцы могут быть односуставными, двухсуставными и многосуставными.

 

Классификация мышц по расположению в теле человека

Участок тела или кости, с которым связана мышца, к примеру, межрёберные мышцы располагаются между рёбер, а лобная покрывает лобную кость черепа.

 

Основные мышечные группы

Основные мышечные группы — это:

• мышцы спины;
• мышцы груди;
• мышцы плеч;
• мышцы рук;
• мышцы живота;
• мышцы ног.

 

Анатомия мышц спины

Анатомия мышц спины захватывает всю заднюю часть поверхности туловища. Это очень большая мышечная группа. Мышцы спины парные и делятся на пару частей: глубокие и поверхностные.

Поверхностные располагаются в два слоя, составляя меньшую часть спинного массива. С точки зрения пропорций (очертания и рельефности спины) самый большой интерес вызывают мышцы первого и второго слоя. Это трапеция, ромбовидная и зубчатая.

Трапециевидная мышца – плоская, широкая мышца занимает частичное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Форма данной мышцы схожа с треугольником.

Анатомическая функциональность:

1. Подъём и опускание лопаток.
2. Сближение лопаток к позвоночнику.

Натренировать трапециевидную мышцу можно с помощью упражнений на подъёмы и сближения лопаток к позвонку. В особенности подойдут такие, как тяга гантели к подбородку, шраги со штангой.

Широчайшая мышца спины – по форме также напоминает треугольник, но только большой. Она расположена в нижнем отделе спины, а на сленге бодименов носит название «крылья». Они придают ей «V» образное очертание и отлично подчеркивают всю фигуру атлета.

Анатомическая функциональность:

1. Приведение плеча к туловищу.
2. Тяга мышц верхних конечностей назад (к средней линии) и их пронация (вращение вовнутрь).

Натренировать её можно с помощью разнообразных упражнений, рассчитанных на разведение и сведение лопаток. Это обычные подтягивания на турнике или упражнение в спортзале на специальном тренажёре «тяга вертикального блока».

Ромбовидные мышцы. Напоминают форму ромбической пластины и залегают под трапецией. Своё начало берут с шейного и грудного позвонка и прикрепляются к лопатке выше уровня кости. Анатомические функции – тяга лопатки к позвоночнику и в то же время её перемещение к верху.

Зубчатые мышцы. Тонкие и плоские мышцы, немного прикрытые ромбовидной мышцей. Они образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий и составляют основную часть спинного массива. Принимают непосредственное участие в дыхании, поднимая и опуская верхние и нижние рёбра. Большой интерес проявлен к поверхностной части этой мышцы.

Длинная мышца – самая длинная из мышц спины и самая сильная. Она представляет из себя пару «столбов», тянущихся вдоль поясничного отдела позвоночника. В области поясницы делятся на три части:

• остистая;
• длиннейшая;
• позвоночно-рёберная.

 Анатомическая функциональность:

1. Сгибать и разгибать туловище при двустороннем сокращении.
2. Наклоны в сторону при одностороннем сокращении.

 

 

Строение мышц, биология мышцы , подготовка к ЕГЭ по биологии

Мышцы — активная часть опорно-двигательного аппарата. Сокращаясь, они приводят в движение костные рычаги: совершаются движения, благодаря чему тело и его части перемещаются в пространстве.

Строение мышцы

Мышцы состоят из многочисленных мышечных волокон, которые образуют брюшко мышцы. Выделяют головку и хвост мышцы: головка соединена с неподвижным элементом, а хвост при сокращении мышцы притягивает подвижную часть скелета.

В разделе мышечные ткани мы подробно изучили строение поперечно-полосатой мышечной ткани, благодаря которой у нас есть возможность совершать произвольные движения (под контролем сознания.) Поперечно-полосатая мышечная ткань состоит из длинных многоядерных волокон — миосимпластов, обладающих поперечной исчерченностью за счет элементарной единицы — саркомера. Соединяясь друг с другом, саркомеры образуют миофибриллы, входящие в состав миосимпласта.

Антагонисты и синергисты

Среди мышц различают мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты. Мышцы-антагонисты (от греч. antagonistes — противник) представляют группы мышц, которые располагаются параллельно друг другу и, сокращаясь, приводят костные рычаги в противоположно-направленное действие. Проще говоря — одни сгибают, а другие разгибают конечность. Наиболее яркий пример мышц-антагонистов: бицепс и трицепс.

Мышцы-синергисты (от греч. synergos — вместе действующий) — мышцы, действующие совместно для осуществления определенного движения. Примером таких мышц может служить плечевая и двуглавая (бицепс) мышцы.

Работа и утомление мышц

Как мышцы «узнают» когда, как и с какой силой, им нужно сократиться? Задумайтесь — одной и той же мышцей мы можем совершить плавное и медленное движение, а можем быстрое и резкое. Все определяется частотой нервных импульсов, которые идут к мышце от двигательных нейронов, расположенных в передних рогах спинного мозга.

Двигательное нервное волокно оканчивается на мышце нервно-мышечным синапсом, с помощью которого возбуждение передается многим мышечным волокнам. Сила сокращения мышцы есть сумма сокращений отдельных мышечных волокон в ней. То есть сила, с которой сокращается мышца, зависит от количества возбужденных (и, как следствие, сокращающихся) мышечных волокон.

Поперечно-полосатая мускулатура характеризуется возможностью утомления — временного понижения работоспособности мышцы. Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, ритма работы, величины нагрузки на мышцу.

В мышцах у человека и животных откладывается гликоген — запасное питательное вещество. Гликоген представляет собой большую сильно разветвленную молекулу, состоящую из остатков глюкозы. Такая большая структура хорошо удерживается в клетке, а благодаря ее разветвлениям одновременно от нее могут отщепляться несколько молекул глюкозы, что весьма важно при интенсивной работе.

При физической нагрузке от гликогена отщепляются молекулы глюкозы. Это анаэробный вариант расщепления глюкозы, при котором образуется 2 молекулы АТФ из одной глюкозы. Образовавшаяся молочная кислота вызывает характерное жжение и боль в мышцах, затем она подвергается аэробному окислению до углекислого газа и воды — в ходе этого выделяется 36 молекул АТФ.

Таким образом, суммарный выход АТФ с одной молекулы глюкозы равен 38 АТФ.

Болезни мышечной системы

При чрезмерной нагрузке существует риск разрыва мышцы, либо отрыва сухожилия. Эти состояния можно заподозрить на основании данных внешнего осмотра: при разрыве мышцы образуется гематома (скопление крови в мягких тканях), при отрыве сухожилия мышцы и попытке ее сокращения, образуется характерное полушаровидное выпяичвание.

Помните о законе средних нагрузок мышц, который открыл И.М. Сеченов! Он гласит, что максимальная эффективность в работе мышц достигается при средних нагрузка (не слишком легких, и не слишком тяжелых). Рационально оценивайте собственные силы и возможности, и всегда начинайте спортивную тренировку с разминки 😉

©Беллевич Юрий Сергеевич

Данная статья написана Беллевичем Юрием Сергеевичем и является его интеллектуальной собственностью. Копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя преследуется по закону. Для получения материалов статьи и разрешения их использования, обратитесь, пожалуйста, к Беллевичу Юрию.

Строение мышц

Мышца (musculus) как орган состоит из мышечной ткани, рыхлой и плотной соединительной ткани, сосудов и нервов, имеет определенную форму и выполняет соответствующую ей функцию.

Основу мышцы формируют тонкие пучки поперечнопо-досатых мышечных волокон, которые сверху покрыты со-единительнотканной оболочкой — эндомизием. Более крупные пучки отделены один от другого перимизием, а всю мышцу окружает эпимизий, который затем переходит в сухожилие и называется перитендинием.

Рыхлая соединительная ткань образует мягкий скелет мышцы, от которого берут начало мышечные волокна, а плотная ткань — сухожильные концы мышцы. Около 1/3 волокон прикрепляется к костям, а 2/3 имеют опору на со-единительнотканных образованиях мышц. Мышечные пучки образуют мясистое брюшко, которое может активно сокращаться, а затем, перейдя в сухожилие, прикрепляется к костям. Начальную часть мышц, особенно длинных, называют еще головкой, а концевую — хвостом.

Сухожилия в разных мышцах неодинаковы по размерам. Самые длинные они в мышцах конечностей. Мышцы, образующие брюшную стенку, имеют широкое плоское сухожилие — апоневроз.

Двубрюшная мышца имеет промежуточное сухожилие, между двумя брюшками, или несколько коротких сухожилий, прерывающих ход мышечных пучков (например, в прямой мышце живота). Сухожилие значительно тоньше, чем мышца, но прочность его очень большая. Так пяточное (ахиллово) сухожилие может выдержать нагрузку около 500 кг, а сухожилие четырехглавой мышцы бедра — 600 кг.

Кровоснабжение и иннервация мышцы осуществляются с внутренней стороны мышцы, где к каждому мышечному волокну идут капилляры и нервные волокна, которые несут двигательные импульсы.

В сухожилиях и мышцах находятся чувствительные нервные окончания.

Классификация мышц

Мышцы человека классифицируют по форме, положению на теле, направлению волокон, выполняемой функции, по отношению к суставам и др. (табл. 3).

Таблица 3

Форма мышц в зависимости от расположения мышечных волокон к сухожилию

По форме	По отношению к суставам	По расположению в теле человека	По направлению волокон	По выполняемой функции	По отношению к частям тела
Длинные Короткие Широкие	Односуставные Двусуставные Многосуставные Сгибатели Разгибатели Отводящие Приводящие Супинаторы Пронаторы Сфинктеры Расширители	Поверхностные Глубокие	Круговые Параллельные Лентовидные Веретенообразные Зубчатые Косые 1)однопе ристые; 2)двуперистые; 3) многоперистые	Дыхательные Жевательные Мимические	Головы Шеи Туловища: 1) груди; 2) спины; 3) живота Конечнос тей: 1) верхних; 2)нижних

Форма мышц может быть очень разнообразной, она зависит от расположения мышечных волокон к сухожилию (рис. 54).

Рис. 54. Форма мышц:

А — веретенообразная; Б — двуглавая мышца; В — двубрюшная мышца; Г— мышца с сухожильными перемычками; Д — двухперистая мышца; Е— одноперистая мышца; 1— брюшко мышцы; 2, 3— сухожилия мышцы; 4 — сухожильная перемычка; 5 — промежуточное сухожилие

Чаще встречаются веретенообразные мышцы. В них пучки волокон ориентированы параллельно длинной оси мышцы, а брюшко, постепенно сужаясь, переходит в сухожилие. Мышцы, у которых мышечные волокна прикрепляются к сухожилию только с одной стороны, называются одноперистыми, а с двух сторон — двухперистыми. Мышцы могут иметь одну или несколько головок, отсюда и название: двуглавая, трехглавая, четырехглавая. Некоторые мышечные волокна расположены циркулярно и образуют мышцы сфинктеры, которые окружают ротовое и заднепроходное отверстия и др.

Название мышцы может отражать ее форму (ромбовидная, трапециевидная, квадратная), размер (длинная, короткая, большая, малая), направление мышечных пучков или самой мышцы (косая, поперечная), выполняемую ею функцию (сгибание, разгибание, вращение, поднимание).

По отношению к суставам мышцы располагаются неодинаково, что определяется их строением и функцией. Если мышцы действуют на один сустав, они называются односуставными, если же перекидываются через два сустава и больше — двусуставными и многосуставными. Некоторые мышцы могут брать начало от костей и прикрепляться к костям, не соединяясь при помощи суставов (например, подъязычная, челюстно-подъязычная, мимические мышцы, мышцы дна рта, мышцы промежности).

Строение и функции мышц | Meddoc

Строение и функции мышц

Движения тела человека осуществляются благодаря деятельности мышечной системы. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 600 мышц. Для сравнения — у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до 4000.

---

Мышцы покрывают суставы и кости, и от них зависят очертания тела. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. У новорожденных масса всех мышц составляет 20-25% массы тела, у пожилых около 25-30%. В 17-18 лет масса всех мышц достигает 30-35 % у девушек и 40-45 % у молодых людей. У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой она может составлять до 50% массы тела. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. Мышцы ребенка более эластичны, чем мышцы взрослого человека. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей интенсивно удлиняются и мышцы. Подростки в это время выглядят длинноногими и длиннорукими. К 12-14 годам устанавливаются мышечно-сухожильные отношения, характерные для мышц взрослого человека. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет. У взрослого человека 50% всей массы мышц приходится на нижние конечности, 30% — на верхние и всего лишь 20% — на мышцы головы и туловища. При одинаковом объеме мышцы тяжелее, чем жир, и способны удерживать на 60% больше воды.

В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. Мышечная часть обладает способностью сокращаться и расслабляться. Сухожилие не сокращается, а только передает действие мышцы. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам, например к глазному яблоку, к коже прикрепляются некоторые мышцы лица и шеи. Многие мышцы, окружая полости тела, защищают внутренние органы. Работа мышц, как и состояние покоя, регулируется нервной системой. Кровоснабжение мышц происходит за счет артерий. Артерии, входя в мышцы, ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть. Один квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами.

Чтобы сделать шаг, человеку необходимо задействовать 200 мышц. На самом деле это число может быть немного больше или меньше в зависимости оттого, как распределяется нагрузка во время ходьбы, и других уникальных анатомических особенностей.

Поверхносные скелетные мышцы человека

Вид спереди

1. лобная мышца;
2. круговая мышца глаза;
3. височная мышца;
4. трапециевидная мышца;
5. большая грудная мышца;
6. передняя зубчатая мышца;
7. двуглавая мышца плеча;
8. длинная приводящая мышца;
9. прямая мышца бедра;
10. портняжная мышца;
11. передняя большеберцовая мышца;
12. икроножная мышца;
13. широкая срединная мышца;
14. широкая боковая мышца;
15. гребешковая мышца;
16. подвздошно-поясничная мышца;
17. наружная косая мышца живота;
18. белая линия живота;
19. прямая мышца живота;
20. плечевая мышца;
21. сгибатели предплечья;
22. плечелучевая мышца

Вид сзади

1. сгибатели кисти;
2. трехглавая мышца плеча;
3. малая круглая мышца;
4. большая круглая мышца;
5. большая ромбовидная мышца;
6. широчайшая мышца спины;
7. большая ягодичная мышца;
8. большая приводящая мышца;
9. тонкая мышца;
10. полусухожильная мышца;
11. двуглавая мышца бедра;
12. дельтовидная мышца;
13. грудино-ключично-сосцевидная мышца;
14. височная мышца.

По строению мышцы подразделяются на поперечнополосатые (произвольные) и гладкие (непроизвольные). Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань состоит из многочисленных мышечных волокон, которые представляют собой вытянутые цилиндрические образования с заостренными концами длиной от 1 до 40 миллиметров (а по некоторым данным — до 120 миллиметров) и диаметром ОД миллиметра. Название «поперечнополосатая» мышечная ткань возникло потому, что мышечные волокна этой ткани под микроскопом выглядят как чередование светлых и темных полос.

Группы мышечных волокон объединяются в мышечные пучки, которые образуют мышцу. Мышцу покрывает наружная нерастяжимая оболочка—фасция. Фасция отделяет мышцу от других, не дает ей смещаться в сторону, защищает от ненужного трения между собой. Фасции могут покрывать целую группу мышц, функционально связанных между собой.

Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые можно разделить на 2 группы — медленные мышечные волокна (тонические волокна) и быстрые мышечные волокна (фазические волокна). Между пучками мышечных волокон проходят сосуды и нервы. Эти мышцы образуют исполнительный аппарат двигательной системы, а также входят в структуру некоторых внутренних органов (язык, глотка, верхний отдел пищевода и других). Как правило, сокращение скелетной мышечной ткани может осуществляться с участием сознания.

Гладкая мышечная ткань — одна из тканей, входящих в состав стенок различных полых органов и отвечающая за их способность к сокращению. Она необходима для движения крови по сосудам, перистальтики кишечника, удаления мочи из мочевого пузыря. Гладкие мышцы, в отличие от скелетных, лишены поперечных полос, в них отсутствуют сухожилия, и функции их не зависят от нашей воли. В отличие от поперечнополосатых, для гладких мышц характерно медленное сокращение, способность долго находиться в состоянии сокращения, затрачивая сравнительно мало энергии и не подвергаясь утомлению.

В зависимости от величины и формы различают длинные, широкие и короткие мышцы. Длинные мышцы располагаются преимущественно на конечностях. Они имеют веретенообразную форму, причем средняя их часть называется брюшком, один из концов, соответствующий началу мышцы, носит название головки, а другой — хвоста. Сухожилия длинных мышц имеют вид узкой ленты.

Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище и имеют расширенное сухожилие, называемое сухожильным растяжением, или апоневрозом.

Короткие мышцы располагаются между ребрами и позвонками.

По направлению волокон различают продольноволокнистые, перистые, веерообразные и круговые мышцы.

В продольноволокнистых мышцах волокна идут продольно, параллельно продольной оси мышц; они совершают движения большого размаха, но относительно меньшей силы; такие мышцы имеют веретенообразную и лентообразную форму.

В перистых мышцах волокна располагаются под углом к продольной оси по обе стороны сухожилия, проходящего почти через всю мышцу.

До 25% всех мышц сосредоточены на лице и шее человека, благодаря чему наша мимика так разнообразна и красноречива. Французскими учеными было установлено, что плачущий человек приводит в движение 43 мышцы лица, смеющийся же всего 40. Просто разговаривая друг с другом, мы включаем в работу до 100 мышц груди, шеи, языка, челюстей и губ. Поцелуй приводит в движение 29 мышц лица, а при некоторых «приемах» —34 мышцы. Для того чтобы нажать на курок винтовки, необходимо задействовать всего 4 мышцы.

Формы мышц и их строение

1. брюшко
2. сухожилие
3. сухожильная дуга
4. сухожильная перемычка
5. апоневроз, или сухожильное растяжение

А — веретенообразная мышца
Б — одноперистая мышца
В — двуперистая мышца
Г — двуглавая мышца
Д — двубрюшная мышца
Е — прямая мышца с сухожильными перемычками
Ж — широкая мышца

Волокон в перистых мышцах много, но они короткие. Сокращаясь, эти мышцы производят движения большой силы. Если мышечные волокна расположены и прикрепляются с одной стороны сухожилия, то такой мускул называется одноперистый, напоминая собой половину пера. Когда волокна примыкают с двух сторон сухожильного стержня, мышца называется двуперистой.

В веерообразных мышцах мышечные волокна идут веерообразно. Начинаясь от широкой площадки, волокна сходятся веерообразно к узкому мосту крепления: эти мышцы отличаются большой силой (например, височная мышца).

Круговые мышцы образованы волокнами, идущими кругом, они окружают естественные наружные отверстия (глаз, рот, анус, влагалище) и замыкают их при своем сокращении.

По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели кнутри (супинаторы) и кнаружи (пронаторы).

Основным свойством мышечной ткани, на котором основана работа мышц, является сократимость. При сокращении мышцы происходит ее укорочение. Кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц, образуют в механическом смысле рычаги. Так как движения совершаются в 2 противоположных направлениях (сгибание-разгибание, приведение-отведение), для плавности и соразмерности движения необходимо не менее 2 мышц, располагающихся на противоположных сторонах. При каждом сгибании действует не только сгибатель, но обязательно и разгибатель, который постепенно уступает сгибателю и удерживает его от чрезмерного сокращения. Такие мышцы, действующие во взаимно противоположных направлениях, называются антагонистами. В отличие от антагонистов, мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами. В зависимости от характера движения и функциональной комбинации мышц одни и те же мышцы могут выступать то как синер-гисты, то как антагонисты.

Для своей работы мышцы используют химическую энергию, выделяемую клетками при расщеплении молекул. Для работы мышц требуется от 20% до 40% всей вырабатываемой химической энергии. Коэффициент полезного действия (КПД) мышц достигает 50%. Для сравнения КПД двигателя автомобиля составляет всего лишь 20-30%.

Похожие статьи: Роль мышц | Движения через взаимосвязь скелета и мышц

Строение мышц человека. Строение скелетных мышц :: SYL.ru

Мышцы человека по отношению к его общей массе составляют примерно 40%. Основной их функцией в организме является обеспечение движения за счет способности сокращаться и расслабляться. Впервые строение мышц (8 класс) начинает изучаться в школе. Там знания даются на общем уровне, без особого углубления. Статья будет интересна тем, кто желает немного выйти за эти рамки.

Строение мышц: общие сведения

Мышечная ткань представляет собой группу, объединяющую поперечно-полосатую, гладкую и сердечную разновидности. Различающиеся по происхождению и строению, они объединены по признаку выполняемой функции, то есть способности сокращаться и удлиняться. Кроме перечисленных разновидностей, которые формируются из мезенхимы (мезодермы), в человеческом организме есть еще и мышечная ткань, имеющая эктодермальное происхождение. Это миоциты радужки глаз.

Структурное, общее строение мышц таково: они состоят из активной части, называемой брюшком, и сухожильных концов (сухожилия). Последние образованы из плотной соединительной ткани и выполняют функцию прикрепления. Они отличаются характерным беловато-желтым цветом и блеском. К тому же, обладают значительной крепостью. Обычно своими сухожилиями мышцы прикрепляются к звеньям скелета, соединение с которыми подвижно. Однако некоторые могут крепиться и к фасциям, к различным органам (глазное яблоко, хрящ гортани и т.д.), к коже (на лице). Кровоснабжение мышц различается и зависит от испытываемых ими нагрузок.

Регулирование работы мышц

Контроль над их работой осуществляется, как и у других органов, нервной системой. Рецепторами или эффекторами оканчиваются ее волокна в мышцах. Первые располагаются также и в сухожилиях, имеют вид концевых разветвлений чувствительного нерва или нервно-мышечного веретена, обладающего сложным устройством. Они реагируют на степень сокращения и растяжения, вследствие чего у человека появляется определенное чувство, которое, в частности, помогает определить положение тела в пространстве. Эффекторные нервные окончания (второе название — моторные бляшки) принадлежат двигательному нерву.

Строение мышц характеризуется также наличием в них окончаний волокон симпатической нервной системы (вегетативной).

Строение поперечно-полосатой мышечной ткани

Ее часто называют скелетной или исчерченной. Строение скелетной мышцы достаточно непростое. Она образована волокнами, имеющими цилиндрическую форму, длиной от 1 мм до 4 см и более, толщиной 0,1 мм. Причем каждое представляет собой особый комплекс, состоящий из миосателлитоцитов и миосимпласта, покрытых плазматической мембраной, называемой сарколеммой. Снаружи к ней прилегает базальная мембрана (пластинка), образованная из тончайших коллагеновых и ретикулярных волокон. Миосимпласт состоит из большого количества ядер эллипсоидной формы, миофибрилл и цитоплазмы.

Строение мышц данного типа отличается хорошо развитой саркотубулярной сетью, образованной из двух компонентов: канальцев ЭПС и Т-трубочек. Последние играют важную роль в ускорении проведения потенциала действия к микрофибриллам. Миосателлитоциты находятся непосредственно над сарколеммой. Клетки имеют уплощенную форму и крупное ядро, богатое хроматином, а также центросому и небольшое число органелл, миофибриллы отсутствуют.

Саркоплазма скелетной мышцы богата особым белком – миоглобином, который, как и гемоглобин, имеет способность связываться с кислородом. В зависимости от его содержания, наличия/отсутствия миофибрилл и толщины волокон различают два вида поперечно-полосатых мышц. Специфическое строение скелета, мышцы — все это элементы приспособления человека к прямохождению, их главные функции — опора и движение.

Красные мышечные волокна

Они обладают темным цветом, богаты миоглобином, саркоплазмой и митохондриями. Однако содержат мало миофибрилл. Эти волокна сокращаются достаточно медленно и могут долго пребывать в таком состоянии (иначе говоря, в рабочем). Строение скелетной мышцы и выполняемые ею функции стоит рассматривать как части единого целого, взаимно обуславливающие друг друга.

Белые мышечные волокна

Они отличаются светлым цветом, содержат гораздо меньшее количество саркоплазмы, митохондрий и миоглобина, но зато характеризуются высоким содержанием миофибрилл. Это обуславливает то, что они сокращаются гораздо интенсивнее, чем красные, но и «устают» тоже быстро.

Строение мышц человека отличается тем, что в организме имеется и тот, и другой вид. Такая совокупность волокон обуславливает быстроту реакции мышц (сокращение) и их продолжительную работоспособность.

Гладкая мышечная ткань (неисчерченная): строение

Она построена из миоцитов, дислоцирующихся в стенках лимфатических, кровеносных сосудов и образующих сократительный аппарат во внутренних полых органах. Это удлиненные клетки, имеющие веретенообразную форму, без поперечной исчерченности. Их расположение – групповое. Каждый миоцит окружает базальная мембрана, коллагеновые и ретикулярные волокна, среди которых находятся эластические. Между собой клетки связывают многочисленные нексусы. Особенности строения мышц данной группы заключаются в том, что к каждому миоциту, окруженному соединительной тканью, подходит одно нервное волокно (например, сфинктер зрачка), а импульс транспортируется от одной клетки к другой с помощью нексусов. Скорость его движения — 8-10 см/с.

У гладких миоцитов скорость сокращения гораздо меньше, чем у миоцитов исчерченной мышечной ткани. Зато и энергия расходуется экономно. Такое строение позволяет им совершать длительные сокращения тонического характера (например, сфинктеры кровеносных сосудов, полых, трубчатых органов) и достаточно медленные движения, которые зачастую бывают ритмичны.

По классификации она принадлежит к поперечно-полосатой, но строение и функции мышц сердца заметно отличаются от скелетных. Сердечная мышечная ткань состоит из кардиомиоцитов, которые образуют комплексы, соединяясь друг с другом. Сокращение сердечной мышцы не подвластно контролю со стороны сознания человека. Кардиомиоциты представляют собой клетки, имеющие неправильную цилиндрическую форму, с 1-2 ядрами, большим количеством крупных митохондрий. Между собой они соединены вставочными дисками. Это особая зона, которая включает цитолемму, области прикрепления миофибрилл к ней, десмосы, нексусы (через них происходит передача нервного возбуждения и ионный обмен между клетками).

Классификация мышц в зависимости от формы и величины

1. Длинные и короткие. Первые встречаются там, где наиболее большой размах при движении. Например, верхние и нижние конечности. А короткие мышцы, в частности, расположены между отдельными позвонками.

2. Широкие мышцы (на фото — желудок). Они в основном располагаются на туловище, в полостных стенках тела. Например, поверхностные мышцы спины, груди, живота. При многослойном расположении их волокна, как правило, идут в разных направлениях. Поэтому они обеспечивают не только большое многообразие движений, но и укрепляют стенки полостей тела. У широких мышц сухожилия имеют плоскую форму и занимают большую поверхность, их называют растяжениями или апоневрозами.

3. Круговые мышцы. Они находятся вокруг отверстий тела и своими сокращениями суживают их, в результате чего получили название «сфинктеры». Например, круговая мышца рта.

Сложные мышцы: особенности строения

Их названия соответствуют их структуре: двух-, трех- (на фото) и четырехглавые. Строение мышц данного вида отличается тем, что их начало бывает не единым, а разделенным на 2, 3 или 4 части (головки) соответственно. Начинаясь от разных точек кости, они затем сдвигаются и объединяются в общее брюшко. Оно тоже может быть поделено промежуточным сухожилием поперек. Такая мышца называется двубрюшной. Направление волокон может быть параллельным оси либо находиться к ней под острым углом. В первом случае, наиболее распространенном, мышца достаточно сильно укорачивается при сокращении, обеспечивая тем самым большой размах при движениях. А во втором – волокна короткие, расположены под углом, но их гораздо больше по количеству. Поэтому мышца укорачивается незначительно при сокращении. Ее главное преимущество заключается в том, что она развивает при этом большую силу. В случае если волокна подходят к сухожилию только с одной стороны, мышца имеет название одноперистой, если с двух – двуперистой.

Вспомогательные аппараты мышц

Строение мышц человека уникально и имеет свои особенности. Так, например, под влиянием их работы из окружающей соединительной ткани образуются вспомогательные аппараты. Всего их четыре.

1. Фасции, которые есть не что иное, как оболочки из плотной, волокнистой фиброзной ткани (соединительной). Они покрывают как одиночные мышцы, так и целые группы, а также некоторые другие органы. К примеру, почки, сосудисто-нервные пучки и т.д. Они влияют на направление тяги во время сокращения и не допускают смещения мышц в стороны. Плотность и прочность фасций зависит от их расположения (в различных частях тела они отличаются).

2. Синовиальные сумки (на фото). Об их роли и строении многие, пожалуй, помнят еще со школьных уроков (Биология, 8 класс: «Строение мышц»). Они представляют собой своеобразные мешки, стенки которых образованы соединительной тканью и достаточно тонкие. Внутри заполнены жидкостью типа синовии. Как правило, образуются они там, где сухожилия соприкасаются между собой либо испытывают большое трение о кость при сокращении мышцы, а также в местах трения об нее кожного покрова (например, локти). Благодаря синовиальной жидкости улучшается и облегчается скольжение. Развиваются они в основном после рождения, и с годами полость увеличивается.

3. Синовиальные влагалища. Их развитие происходит внутри костно-фиброзных или фиброзных каналов, которыми сухожилия длинных мышц окружены в местах скольжения по кости. В строении синовиального влагалища различают два лепестка: внутренний, покрывающий со всех сторон сухожилие, и наружный, выстилающий стенки фиброзного канала. Они препятствуют трению сухожилий о кость.

4. Сесамовидные кости. Как правило, они окостеневают внутри связок или сухожилий, укрепляя их. Это облегчает работу мышцы за счет увеличения плеча приложения силы.

Мышечная система человека. Строение мышечной системы человека :: SYL.ru

Какие бы действия ни совершал человек, он практически всегда задействует свою мышечную систему. Мышцы – это одна из основных частей нашего опорно-двигательного аппарата. Именно за счет их усилий мы можем принимать вертикальное положение и другие позы. Мышцы же брюшной стенки не только поддерживают внутренние органы, но и защищают их от механических повреждений и прочих неблагоприятных факторов среды.

За счет их работы мы глотаем, дышим и передвигаемся в пространстве. В конце концов, даже наше сердце является мышцей, а уж о его-то важности знает каждый! В этой работе мы задались целью рассказать вам о следующем:

• Дать общую характеристику.
• Рассказать об их строении.
• Рассмотреть основные группы.
• Обсудить функциональные свойства и некоторые сведения по механике работы.
• А также рассмотреть, как изменяется мышечная система с возрастом.

Общие сведения

Мышцами называют специальные органы животных и человека, за счет сокращения которых мы можем двигаться. Образованы они специальными белковыми структурами, которые обладают способностью к сокращению. Нужно сказать, что мышечная система образует комплект вместе с компонентами соединительной ткани, нервами и кровеносными сосудами.

В человеческом теле имеется порядка 600 мышц. Большая часть из них образуют строго симметричные образования по обеим сторонам тела. У среднестатистического мужчины мышечная ткань составляет порядка 42% от общего веса тела, а у женщин эта доля составляет 35% (в среднем). Если же речь идет о пожилых людях, то у них это количество снижается до 30% или менее. У профессиональных спортсменов доля мышечной массы может увеличиваться до 52%, а у атлетов – до 63% и более.

Как мышечная ткань распределяется по конечностям

На нижних конечностях располагается вплоть до 50% всей мышечной ткани. Около 25-30% от ее общего количества крепится к плечевому поясу, и только 20-25% закреплено в области туловища и головы.

От чего зависит степень их развития

Конечно же, мышечная система развита у разных людей по-своему. Зависит она от многих факторов: пол, природная конституция и род деятельности – все имеет значение. Даже у спортсменов мышцы далеко не всегда бывают развиты одинаково хорошо. Заметим, что систематические физические нагрузки всегда приводят к перестройке этой системы. Ученые назвали это явление функциональной гипертрофией.

О названиях

Названия присваивались мышцам и целым их группам на протяжении веков. Чаще всего термины обозначают размер, форму, месторасположение или же иную характеристику того или иного органа. К примеру, большая ромбовидная (форма, размер), квадратный пронатор (функция и внешний вид), ягодичная (месторасположение) мышцы получили свое название именно по этим причинам.

Не следует считать, что их размеры всегда довольно велики. К примеру, существуют мышцы, которые управляют движениями хрусталика глаза. Они весьма миниатюрны и состоят буквально из нескольких мышечных волокон.

Основные сведения о строении мышц

Как и всякая ткань в человеческом организме, они состоят из клеток. Их основной особенностью является сократимость. Все клетки мышечной ткани имеют вытянутую, веретенообразную форму. Сокращения их становятся возможными благодаря специальным белкам (актин и миозин), а энергию они получают от большого количества митохондрий (которые вообще характерны для этой ткани).

После каждого цикла сокращения наступает расслабление, во время которого клетки возвращаются к своему исходному виду. На сегодняшний день выделяют три типа мышечной ткани. Каждая из разновидностей имеет ярко выраженные различия в строении, так как отвечает за весьма специализированные функции в организме человека.

Основные типы мышечной ткани

Скелетные поперечнополосатые мышцы. Чаще всего они крепятся при помощи сухожилий к костям скелета. Именно благодаря им мы можем стоять, говорить, дышать и передвигаться в пространстве. Чаще всего термин «мышечная система человека» обозначает именно эту группу, так как ее работа видна наиболее наглядно.

Название «поперечнополосатые» произошло от их микроскопического строения, которое характеризуется чередованием поперечных полос светлого и темного оттенков (те самые миозин и актин). Эти мышцы нередко называют еще «произвольными», так как они полностью подконтрольны центральной нервной системе нашего организма. Впрочем, состояние тонуса (частичного напряжения) чаще всего не зависит от нашего сознания. Именно в этом состоянии костно-мышечная система человека находится чаще всего.

Сердечная мышечная ткань (миокард). Составляет практически всю массу сердца человека. Ткань образована огромным количеством сильно ветвящихся, переплетенных волокон. У наших далеких предшественников, рыб и амфибий, эта ткань напоминает рыхлую сетку: кровь свободно проходит через нее, попутно отдавая кислород и питательные вещества. У человека же и прочих высших животных за питание сердечной мышцы отвечают коронарные сосуды.

Чем же строение мышечной системы отличается в этом случае? Все дело в том, что каждое волокно поперечнополосатой мышечной ткани – своеобразная «цепь» клеток, соединенных своими свободными концами. Как и в предыдущем случае, все они отличаются поперечной окраской. Как можно догадаться, эта ткань является непроизвольной, так как человек (за исключением специально тренированных людей) не может сознательно управлять сокращениями своего сердца.

Важно! Нередко в учебных пособиях задается каверзный вопрос о том, стенки каких полых внутренних органов содержат волокна поперечнополосатой мускулатуры… Правильный ответ – в артериях, аорте и конечном отделе прямой кишки. Артериям и аорте эти мышцы придают необходимую упругость и тонус. Что же касается прямой кишки, то именно мышечная система органов, которая может быстро сокращаться, делает возможным акт дефекации.

Гладкая мышечная ткань. Своим названием обязана тому факту, что ее волокна не имеют поперечного рисунка. Кроме того, ее миофибриллы не имеют той жесткой структурной организации, коя характерна для вышерассмотренных типов. Каждое из них имеет ярко выраженную веретенообразную форму, ядро в каждой клетке располагается строго центрально. Эта ткань входит в состав многих сосудов, внутренних полых органов, мочеполовой, дыхательной системы и прочих.

Чем же еще характеризуется строение мышечной системы человека в этом случае?

Особенности гладкой мышечной ткани

Чаще всего клетки в этом случае образуют продолжительные, массивные тяжи в стенках органов. Меж собой они соединяются при помощи прослоек соединительной ткани. Весь пласт пронизан нервными волокнами и кровеносными сосудами, посредством которых осуществляется трофика и иннервация соответственно. Как и в случае с сердечной тканью, гладкое мышечное волокно является непроизвольным, так как напрямую наше сознание его не контролирует.

В отличие от всех описанных выше разновидностей, характеризуются тем, что крайне медленно сокращаются, а затем настолько же медленно расслабляются. Это свойство крайне ценно, так как значение мышечной системы в этом случае — перистальтические движения нашего желудочно-кишечного тракта.

Ритмические, медленные сокращения стенок этих внутренних органов обеспечивают равномерное и качественное перемешивание их содержимого. Если бы за эти функции отвечала поперечнополосатая мускулатура, то содержимое того же кишечника достигало бы «финальной точки» всего за несколько минут, так что ни о каком пищеварении речи бы и не шло.

Способность же к длительному их сокращению также чрезвычайно важна: именно она позволяет надолго задерживать выход желчи из желчного пузыря или мочи из пузыря мочевого соответственно. Если у человека имеются какие-то болезни мышечной системы, связанные с дегенеративными процессами в ткани, у него с вероятностью 100% будут проблемы с органами пищеварения и выделения.

Именно тонус гладкой мышечной ткани в стенках крупных кровеносных сосудов определяет их диаметр и, соответственно, уровень кровяного давления. Соответственно, гипертоники страдают именно от слишком сильного сужения их просвета, когда кровяное давление опасно возрастает. При бронхиальной астме наблюдается практически та же самая картина: из-за каких-то факторов внешней среды (аллерген, стресс) возникает резкий спазм гладкой мускулатуры в стенках бронхов. В результате человек не может дышать, так как специфика данной ткани не предполагает быстрого расслабления.

Кстати, а за счет чего строение мышечной системы человека столь специфично? Конечно же, все зависит от элементарного ее строения, которое мы сейчас и обсудим.

Частные сведения о строении мышечной ткани

Как мы уже и говорили, центральным элементом мышечного волокна является клетка. Ее научное название – симпласт. Характерна своей веретенообразной формой и впечатляющими размерами. Так, длина одной клетки (!) может доходить до 14 сантиметров, тогда как ее же диаметр редко превышает несколько микрометров. Группы волокон плотно укрыты сарколемой, оболочкой.

Отдельные волокна также прикрыты соединительнотканной оболочкой, которую пронизывают кровеносные и лимфатические сосуды, а также веточки нервов. Пучки мышечных волокон и образуют мышцы, каждая из которых опять-таки закрыта соединительнотканной оболочкой, на каждой из полюсов переходящей в сухожилия (в случае поперечнополосатой ткани), посредством которых осуществляется закрепление на скелетных костях. Именно через сухожилия усилие передается на скелет. Сама мышечная система организма выполняет роль рычага.

Так мы можем двигаться и выполнять любые движения, которые требуются в какой-то определенный промежуток времени.

Управление мышечной активностью

Сократительная активность большей части мышечных клеток контролируется при помощи мотонейронов. Тела этих нейронов лежат в спинном мозге, а их аксоны, то есть длинные отростки, подходят к мышечным волокнам. Точнее говоря, каждый аксон идет к определенной мышце, и на входе в нее разветвляется на множество отдельных веточек, каждая из которых отвечает за иннервацию конкретного волокна. Именно поэтому костно-мышечная система человека (тренированного) работает с невероятной точностью.

За счет такого строения один нейрон контролирует целую структурную единицу, которая работает как одно целое. Так как каждая мышца состоит из десятков подобных моторных единиц, она может работать не целиком, а только лишь теми частями, участие которых требуется в конкретный момент. Чтобы лучше понимать строение мышечной системы в целом, нужно разбираться в нюансах на клеточном уровне. Мышечная же клетка, как вы уже наверняка поняли, в значительной степени отличается от обычной.

Характеристики клеточного строения

Начать стоит с того, что каждое волокно имеет несколько ядер. Такое строение связано с особенностями развития плода. Кстати, как вообще происходит развитие мышечной системы? Симпласты образуются из своих предшественников, миобластов. Последние характеризуются быстрым делением, в ходе которого они сливаются с образованием специфических мышечных трубок, которые характеризуются центральным расположением ядер. После этого начинается усиленный синтез миофибрилл (тех самых сократительных элементов), а затем ядра мигрируют на периферию клетки.

К этому времени они уже не могут делиться, а потому основная их функция – «поставка» информации для синтеза клеточного белка. Нужно заметить, что далеко не все миобласты во время своего развития сливаются друг с другом. Некоторая их часть представлена обособленными клетками-сателлитами, которые расположены прямо на поверхности мышечных волокон. Точнее говоря, они расположены прямо в сарколеме.

Эти клетки не утрачивают способности к делению и воспроизведению, а потому именно за их счет обеспечивается обновление и наращивание мышечной ткани на протяжении всей жизни человека. Многие генетические заболевания мышечной системы как раз-таки и развиваются на фоне нарушения процессов синтеза мышечного белка.

Кроме того, именно сателлиты ответственны за восстановление мышц при любом их повреждении. Если волокно погибло, они активизируются и превращаются в миобласты. А затем все происходит по-новому: они делятся, сливаются, образуют новые мышечные клетки. Проще говоря, регенерация мышцы полностью повторяет цикл ее развития во внутриутробный период.

Миофибриллы, механизм их функционирования

Какие еще существуют особенности мышечной системы? Кроме прочего, в цитоплазме клеток этой ткани есть множество тонких волоконец, миофибрилл. Они расположены строго упорядоченно, параллельно друг другу. В каждом волокне их может быть до двух тысяч.

Именно миофибриллы и отвечают за основную способность мышцы — сокращение. При поступлении соответствующего нервного импульса они уменьшают свою длину, орган сжимается. Если на них взглянуть под микроскопом, то вы снова увидите все те же самые чередующиеся светлые и темные полосы. При сокращении площадь светлых участков сокращается, а при полном сжатии они исчезают совсем.

В течение нескольких десятков лет ученые не могли дать сколь-нибудь вразумительной теории, которая бы объясняла способ, при помощи которого миофибриллы могут сокращаться. И только лишь полвека назад Хью Хаксли разработал модель скользящих нитей. На данный момент она практически полностью подтверждена экспериментально, а потому является общепринятой.

Основные группы мышц

Если вы учили анатомию хотя бы на базовом уровне, то наверняка помните о существовании трех больших групп, которыми и образована мышечная система человека:

• Головной и шейный отдел.
• Мышцы туловища.
• Мускулатура конечностей.

Заметим, что мы не будем описывать тут все мышцы, так как в противном случае размеры статьи бы сравнялись с объемом анатомического справочника.

Возрастные изменения

Общеизвестно, что с возрастом весь наш организм сильно изменяется. Не является исключением и мышечная система. Так, с увеличением возраста человек начинает интенсивно терять мышечную массу. Волокно «сжимается», удлиняются сухожилия. Не случайно многие физически развитые люди с возрастом становятся очень жилистыми. Интересно, что длина ахиллова сухожилия у стариков составляет порядка девяти сантиметров, в то время как у подростков его размер не превышает трех-четырех.

Наконец, «пышным цветом» начинают проявляться заболевания мышечной системы. Связано это как с возрастными факторами, так и с резким уменьшением диаметра мышечного волокна: орган попросту не справляется с нагрузками, часто возникают микроскопические разрывы и прочие травмы. По этой причине пожилым людям настоятельно рекомендуется воздерживаться от интенсивных физических нагрузок.

Мышцы. Типы мышц, их строение и значение

Мышцы состоят из мышечной ткани, которая образована вытянутыми многоядерными клетками, которые имеют вид поперечно-исчерченных волокон. Существует несколько типов мышц – гладкие и скелетные.

Гладкие мышцы входят в состав стенок внутренних органов (сердца, кровеносных сосудов, желудка и кишечника). Они играют важную роль в процессах, не зависящих от нашего сознания, например в перемещении пищи по пищеварительному тракту. Работа гладких мышц не зависит от воли человека, сокращаются они медленно и могут долго находиться в таком состоянии.

К скелетным мышцам относятся поперечно-полосатые мышцы головы, туловища и конечностей. Сокращаются они быстро, и их работа обеспечивает произвольные движения.

Строение мышц

Мышца состоит из большого количества мышечных волокон, которые способны сокращаться. Они идут параллельно друг другу и собраны в пучки.

Мышечное волокно образовано тонкими нитями – миофибриллами, которые в свою очередь состоят из тончайших белковых нитей. Благодаря их взаимодействию происходит напряжение и укорочение мышц.

Каждое мышечное волокно покрыто соединительнотканной оболочкой, которая переходит к концам мышц в сухожилия. Сухожилия – пассивная, несокращающаяся часть скелета, с помощью которой мышцы крепятся к костям. Они прочно срастаются с надкостницей (оболочкой, которая покрывает кость снаружи). Сухожилия обладают большой прочностью, практически не могут растягиваться и выдерживают нагрузку до 600 килограммов при растяжении.

Снаружи мышца покрыта фасцией ─ тонкой оболочкой из соединительной ткани. Мышцы хорошо снабжаются кровью, которая приносит кислород и питательные вещества и удаляет конечные продукты обмена.

Строение двуглавой и трёхглавой мышц плеча. Тело мышцы, состоящее из мышечных волокон, называется брюшко. То сухожилие, которое прикрепляется к кости, остающейся малоподвижной при движении, называется головка. А другое сухожилие, которое прикрепляется к подвижным костям, называется хвостом.

В мышцах располагаются нервные окончания – рецепторы. Они воспринимают степень растяжения и укорочения мышц и доставляют информацию в спинной и головной мозг, которые управляют движениями. Сокращение мышц происходит тогда, когда они получают сигнал от центральной нервной системы. Если нерв повреждён, мышца не будет сокращаться.

У женщин мышцы составляют около 30 процентов массы тела, а у мужчин – от 35 до 45 процентов. У человека описано 639 мышц, из них только пять – непарные. Самая маленькая мышца – стременная – находится в среднем ухе и имеет длину всего 1,3 миллиметра. Самая длинная мышца – портняжная – начинается от верхней части таза, проходит наискось по передней поверхности бедра и прикрепляется к внутренней части колена. Самые крупные – большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.

В зависимости от расположения у человека выделяют мышцы головы, шеи, туловища, верхних и нижних конечностей.

На голове у человека располагается круговая мышца рта, мышца, опускающая угол рта, круговая мышца глаза, височная, затылочная и грудино-ключично-сосцевидная мышцы.

Среди мышц головы выделяют две группы: жевательные и мимические. Жевательные мышцы обеспечивают движение нижней челюсти, пережёвывание пищи и участвуют в формировании звуков. Одним своим концом они прикрепляются к костям черепа, а другим – к нижней челюсти. Жевательные мышцы являются самыми сильными у человека. В книге рекордов Гиннеса указано, что в 1982 году Хоффман смог развить ими усилие в 442 килограмма.

Мимические мышцы, в отличие от всех остальных мышц, крепятся к кости только одним своим концом, а другой заканчивается свободно в коже. С помощью сокращения мимических мышц мы выражаем свои эмоции и настроение.

С помощью мышц шеи человек поворачивает, опускает и поднимает голову. Если повернуть голову в сторону, то легко можно прощупать одну из самых крупных мышц шеи – грудино-ключично-сосцевидную.

К мышцам туловища относятся мышцы груди, живота и спины.

К мышцам груди относятся наружные и внутренние межрёберные мышцы и диафрагма, которые обеспечивают дыхательные движения.

Диафрагма ─ главная дыхательная мышца. Она изогнута в форме купола и отделяет грудную полость от брюшной. Большая и малая грудные мышцы осуществляют движения верхних конечностей.

Мышцы живота – поперечные, косые и прямые – образуют брюшной пресс, они участвуют в повороте туловища и его наклонах.

На спине находятся трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины. Мышцы спины образуют несколько слоёв: мышцы, лежащие на поверхности, способствуют движению верхних конечностей; глубокие мышцы разгибают позвоночник и обеспечивают сохранение вертикального положения.

Рука человека образована сорока девятью мышцами. При сокращении дельтовидная мышца поднимает руку, двуглавая мышца сгибает руку в локтевом суставе, а трёхглавая – разгибает.

К мышцам нижней конечности относятся портняжная, прямая и широкая мышцы бедра, передняя большеберцовая, икроножная и большая ягодичная мышцы. Четырёх- и двуглавая мышцы приводят в движение голень.

Названия одних мышц обозначают их форму: ромбовидная, трапециевидная, квадратная. Других – их размеры и величину: большая, малая, длинная, короткая. В название может входить направление мышечных пучков, например поперечная и косая мышцы.

Итог урока. Скелетные мышцы обеспечивают передвижение человека. Они прикрепляются к костям и являются активной частью опорно-двигательной системы. В теле человека выделяют поперечно-полосатые мышцы головы, туловища и конечностей.

Гладкие мышцы обеспечивают двигательную активность внутренних органов.

Мышцы состоят из мышечных волокон, способных сокращаться.

Паразиты в организме. Русская тройчатка. Как приготовить в домашних условиях

По статистике, третья часть населения планеты заражены паразитами. Коварство паразитов в том, что попадая в организм человека, они живут в нем годами. Питаясь, размножаясь, выделяя отходы своей жизнедеятельности, паразиты в организме отравляют и постепенно разрушают здоровье человека. Поможет избавиться от нежеланных гостей русская тройчатка Иванченко, приготовленная в домашних условиях.

Тройчатка — это натуральное средство, приготовленное из трех компонентов — растений, помогающих эффективно очистить организм человека от глистов и их яиц и других вирусов и бактерий.

Паразиты, поселяясь в организме человека, подавляют иммунитет, становятся причиной различных заболеваний. Доказано, что причиной 80% хронических и онкологических заболеваний являются паразиты в организме. Явное присутствие паразитов можно определить по внешнему виду человека — это:

• прыщи;
• себорея;
• грубые кожные покровы, пятки, трещины на них;
• раннее появление морщин;
• раннее появление плешивости;
• всевозможные папилломы;
• мацерация кожи на пальцах;
• отслаивание и ломка ногтей.

Паразиты обитают везде — в воздухе, воде, на земле. Каким путем поселяются паразиты в организме человека?

• Грязные руки;
• В деньгах обнаружено огромное количество различных паразитов;
• Ручки дверей в общественных местах;
• Плохо вымытые овощи и фрукты;
• Недоваренное мясо и рыба, а также разделочные доски для них;
• Мухи переносят яйца глистов на продукты питания.
• Будущему ребенку паразиты могут перейти через плаценту зараженной матери.
• В открытых водоемах через рот с водой могут попасть яйца глистов, личинки паразитов могут проникнуть и через кожу.
• Шерсть животных также является переносчиком яиц глистов, аскарид и лямблий. Яйца паразитов, упавшие с шерсти животных, могут жить до 6 месяцев. В пищевой тракт человека попадают через пыль, игрушки, постельное, нательное белье и другие предметы. Собака через влажное дыхание рассеивает яйца глистов аж на расстояние до 5 метров (кошка — до 3 метров). Блохи собак тоже переносчики яиц паразитов.

Для того, чтобы очистить организм от паразитов, можно самостоятельно приготовить в домашних условиях известное антипаразитарное средство, разработанное доктором медицинских наук В.А.Иванченко. Это так называемая русская тройчатка.

Русская тройчатка Иванченко. Как приготовить тройчатку от паразитов в домашних условиях

Средство от паразитов состоит из трех компонентов:

• полынь (можно использовать и листья, и плоды) — 1 часть;
• семена гвоздики — 2 части;
• сухие цветки пижмы — 4 части.

Для приготовления порошка нужно измельчить все травы в кофемолке, затем все компоненты тщательно перемешать. На один прием требуется чайная ложка без горки (то есть 1.75 г смеси трав: 1 г пижмы + 0.25 г полыни + 0.5 г гвоздики).

Полынь и пижма эффективны против круглых и ленточных глистов, а также около 100 видов паразитов, грибков, бактерий и вирусов. Гвоздика эффективно уничтожает яйца глистов и их личинки. Поэтому результативнее принимать все компоненты тройчатки одновременно.

Как принимать домашнюю тройчатку:

• В первый день принять одну порцию приготовленного порошка (чайную ложку без горки) за 30 минут до завтрака, запивая водой;
• на второй день — утром до завтрака и перед обедом;
• с третьего дня начинать принимать порошок 3 раза в день за полчаса до еды в течение 10 дней.

Далее для профилактики принимать домашнюю тройчатку от паразитов в течение полугода, один раз в неделю и только одну порцию. Русская тройчатка Иванченко от паразитов, приготовленная в домашних условиях, очень горькая на вкус, но со временем к нему привыкаешь. Но если очень трудно проглотить горький порошок, то можно приобрести капсулы в аптеке или использовать капсулы от других недорогих лекарств и заполнить их порошком, тогда легче будет принимать горькую тройчатку, просто глотая капсулы.

Результаты приема тройчатки

После начала приема средства может наблюдаться некоторое ухудшение самочувствия, возможны головные боли, это верный признак того, что имеются паразиты в организме. Это нормальное явление, результат антипаразитарного действия компонентов домашней тройчатки. Паразиты в организме, погибая выделяют токсины, которые попадая в кровь, вызывают недомогание. Для очищения кишечника больше употребляйте пищу, содержащую клетчатку. После приема тройчатки заметно улучшается состояние кожи, исчезают прыщи на лице и теле. Иммунитет повышается, исчезает бессонница, хроническая усталость. Появляется больше поводов радоваться жизни.

Тройчатка от паразитов имеет противопоказания:

• Язвенная болезнь желудка;
• Эрозийный гастрит;
• С осторожностью принимать при гипертонии, так как прием гвоздики повышает давление;
• Месячные у женщин;
• Беременность.

Это антипаразитарное средство — русская тройчатка от паразитов №1, разработанное доктором медицинских наук В.А.Иванченко. Тройчатка №2 — обладает менее агрессивным действием, так как не провоцирует скачков давления и не противопоказано беременным женщинам. Приготовить тройчатку №2 также можно своими руками из собранных трав в домашних условиях.

Русская тройчатка от паразитов №2. Состав:

• тмин обыкновенный (семена) — 1 часть;
• аир болотный (высушенный корень) — 2 части;
• календулы (цветки) — 2 части.

Все компоненты этого противопаразитарного сбора смешиваются в соотношении 1:1:2 и тщательно измельчаются. Русская тройчатка от паразитов №2 принимается по той же схеме, что и тройчатка №1.

Русская тройчатка Иванченко от паразитов

Боязнь заразиться паразитами преследует нас всю жизнь. Мы старательно моем руки после посещения туалета и улицы, не едим немытые фрукты и овощи, но гарантии, что незваные гости не проникли внутрь организма, никто не может дать.

Поэтому периодически стараемся проводить чистку организма, используя для этого различные средства. Русская тройчатка Иванченко − очень эффективное средство в борьбе с паразитами, но очень важно знать, как принимать препарат, чтобы не нанести вред организму.

Почему очищение от паразитов так важно

Опасность заражения паразитами сохраняется постоянно. Их невидимые яйца находятся на фруктах, овощах, различных поверхностях, деньгах! Есть опасность заражения при обыкновенном прикосновении к дверной ручке в общественном месте.

Непрошенные гости отрицательно влияют на здоровье людей:

• вырабатываю токсины организме;
• портят кровь;
• мешают работе кишечника;
• затормаживают работу желчного пузыря, печени;
• являются частой причиной аллергии;
• снижают иммунитет;
• вызывают возникновение опухолей.

В целях профилактики важно выполнять чистку организма. А если наличие паразитов выявлено − курс лечения необходимо пройти обязательно!

Что такое «русская тройчатка» — ее состав

Доктор Хильда Кларк выявила связь различных болезней и наличия паразитов в больном организме. Она предложила использовать для борьбы с паразитами смесь из оболочки грецкого ореха, полыни и семечек гвоздики, перемолотых в порошок.

В конце ХХ века В.А.Иванченко, доктор медицинских наук, создал рецепт «русской тройчатки», взяв за основу разработки американского натуропата Х.Кларк. Иванченко создал собственную антипаразитарную программу. В состав русской тройчатки, предложенной В.А.Иванченко, входят цветочная корзинка пижмы обыкновенной, листья и плоды полыни горькой, семена гвоздики.

Смесь обладает широким спектром действия: глистогонным, антимикробным, антисептическим, жаропонижающим действием. Русская тройчатка Иванченко справляется фактически со всеми видами глистов, уничтожает личинки и яйца глистов, а также бактерии, грибки и вирусы различных видов.

Состав обладает уникальными свойствами благодаря сильному запаху пижмы, содержащей большое количество эфирных масел, горечь и камфару, а также вещество туйот, которое временно парализует половозрелых особей паразитов.

Гвоздика также обладает сильным ароматом. В ней кроме эфирных масел содержится эвгенол, ускоряющий процесс чистки организма от ленточных червей и нематод. Гвоздика способствует нормализации процесса пищеварения. Вещества, содержащиеся в гвоздике, успешно подавляют рост и размножение кишечных паразитов. Обладая мощным противоглистным эффектом, гвоздика считается «санитаром» всего организма.

Полынь горькая кроме эфирных масел содержит смолы и гликозиды. Она нормализует работу кишечника, повышает отток желчи, обладает хорошими противопаразитарными свойствами, пагубно действует как на взрослых особей паразитов, так и на их будущее потомство.

Показания к применению русской тройчатки

• подтвержденный диагноз наличия паразитов у одного из членов семьи;
• частые заболевания ангинами, тонзиллитом, ОРЗ;
• бронхиальная астма;
• частые поносы или наоборот запоры;
• боли в животе;
• метеоризм;
• наличие большого количества на коже прыщей, угрей, пигментных пятен;
• постоянный упадок сил;
• хроническая усталость;
• боли в мышцах, болезненные ощущения в суставах;
• гинекологические заболевания;
• заболевания предстательной железы;
• плохой сон;
• скрежет зубами во сне;
• как профилактическое средство.

В аптеках продается готовое лекарственное средство тройчатка «Эвалар» от паразитов. Это биологически активная добавка к пище, обладающая антигельминтным действием, улучшающая функциональное состояние желудочно-кишечного тракта.

Но можно и самостоятельно своими руками приготовить русскую тройчатку в домашних условиях, тем более, что особых затруднений это не вызывает.

Приготовление состава

Рецепт № 1

4 части пижмы, 1 часть полыни горькой, 2 части гвоздики перетереть в порошок. Все травы продаются в любой аптеке, а гвоздику можно купить в магазине специй.

Принимают по чайной ложке (без верха) смеси в сухом виде, не заваривая. Запивают небольшим количеством воды один раз в день за полчаса до еды в первый день.

На второй день принять две дозы − одну перед завтраком, вторую − перед обедом.

На третий день принимают три дозы, соответственно перед завтраком, обедом и ужином.

После этого лечебную смесь принимают один раз в неделю (утром, в обед и вечером) в течении полугода, можно и год в целях профилактики.

Смесь обязательно принимать в сухом виде, чтобы она дошла до кишечника и подействовала на кровь и лимфу. Если траву принять в виде настоя, она всосётся в желудок и кишечник, но толстый отдел останется нетронутым.

В.А.Иванченко создал еще и альтернативный вариант «русской тройчатке».

Рецепт №2

Рецепт русской тройчатки No2 содержит менее токсичное растительное сырьё. В неё входят семена тмина, цветки календулы, корневища аира.

Семена тмина обладают способностью разрушать оболочки яиц гельминтов и угнетать репродуктивную системы взрослых паразитов.

Календула способствует заживлению слизистых оболочек, поврежденных глистами.

Аир болотный изгоняет паразитов из печени.

Высушенное сырьё смешивается в пропорциях: одна часть тмина, одна часть аира, две части календулы.

Принимается сбор, так же как и первый вариант − в сухом виде.

Схема приёма повторяется, как и в первом рецепте.

Состав тройчатки No2 более безопасный.

В первый день у некоторых принимающих препараты, особенно русскую тройчатку No1, может ухудшиться самочувствие, но постепенно всё приходит в норму.

По отзывам многих людей, кто очищал свой организм от паразитов с помощью русской тройчатки, изменения в самочувствии и внешнем виде происходили довольно быстро. После приёма русской тройчатки Иванченко в течение двух недель, кардинально очищается кожа, становится гладкой и чистой, исчезают многие другие неприятные симптомы.

Противопоказания к применению тройчатки

• Язва желудка
• Эрозивный гастрит
• Гипертония
• Острые заболевания сердца
• Инфаркт
• Инсульт
• Онкологические заболевания
• Период менструации
• Беременность
• Кормление грудью

Если не выявлено никаких противопоказаний, лучшим средством для избавления от паразитов будет русская тройчатка Иванченко, признанная одним из самых эффективных средств для борьбы с паразитами.

Лечиться рекомендуется сразу всем членам семьи. В случае необходимости через две недели курс можно повторить.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование и в случае подтверждения диагноза приступайте к приёму препарата.

Помните: иногда некоторые симптомы наличия паразитов схожи с другими заболеваниями!

Посмотрите пожалуйста это короткое и очень толковое видео с рецептом приготовления тройчатки с одним «секретным» ингредиентом, чтобы у вас не осталось ни малейших вопросов о том, как быстро очистить свой организм от большинства паразитов.

отзывы, рецепт как сделать в домашних условиях

Гельминтоз – диагноз, к которому невозможно приобрести иммунитет. Паразиты могут обнаружиться у человека любого пола и возраста. Покупать сильнодействующие фармпрепараты или нет – дело каждого, но с альтернативой такому лечению ознакомиться, наверное, все же стоит. Тройчатка от паразитов: отзывы, состав, особенности применения, противопоказания и важные детали, об этом пойдет речь в нашей статье.

Глистогонные медпрепараты, увы, воздействуют негативно не только на паразитов, но и на человеческий организм. И хоть использование их ограничено условно безопасными дозировками, токсичное действие все равно имеет место быть. Именно поэтому некоторые люди ищут другие способы избавления от глистов, и тройчатка является одним из самых востребованных.

Что такое тройчатка?

Тройчатка – это натуральное средство, в изготовлении которого используются 3 природных ингредиента. Это растительный состав, самой распространенной формулой которого являются пижма, гвоздика и полынь. Прежде чем принимать этот состав, имеет смысл пройти обследование у инфекциониста, и определить, действительно ли произошла глистная инвазия. Так как «на всякий случай» даже растительное средство пить не стоит, потому как оно сильнодействующее.

Симптомами, указывающими на присутствие паразитов в организме, могут быть:

• частые запоры или поносы;
• запах изо рта;
• слабость, плохое самочувствие;
• повышенный аппетит;
• потеря веса;
• головокружение;
• раздражительность;
• синяки под глазами.

В случае с использованием тройчатки, следует настроиться на то, что одно только применение средства не дает 100%-го эффекта. Огромное значение имеет диета, дополнительные продукты, которые условно можно назвать глистогонными. Совокупность этих мер и приведет к изгнанию паразитов из организма. Принимать же вместе тройчатку и фармпрепарат против гельминтов запрещено. Они не усиливают действие друг друга, а наносят серьезный токсический удар по организму человека.

Отзывы

Отзывы о применении различных вариантов тройчатки:

Света С.: Во-первых, хочу сразу всех предупредить, что тройчатка – это не профилактика паразитов, а именно их травля. То есть побочное действие все равно будет, так или иначе. Наша семья использовала тройчатку от Эвалар. Там очень простая и подробная инструкция. Лекарство нам посоветовал врач-паразитолог. Анализы через 2 недели и 1,5 месяца показали, что проблема решена. Но если взрослые в семье спокойно пережили такое лечение, то у 14-летней дочери 2 дня после приема была вялость и слабость, тошнота. Ребенок жаловался, что тело чешется непривычно. Потом все прошло. Принимать или нет, решать вам, но мы считаем, что лучше это средство, чем сильные, токсичные суспензии и таблетки.

Когда мы очищаемся от паразитов, от их влияния, мы полнее ощущаем жизнь, становимся более счастливыми.

Джули: Я принимала тройчатку (в виде БАДа) от прыщей и паразитов. Именно так было заявлено в рекламе, на что я и купилась. В аптеке мне сказали, что ее берут очень активно. Паразиты «атаковали» после Египта, поедания местной рыбы (видимо, не до конца прожаренной). А прыщи были последние полгода. Пила я БАД 2 раза, сначала одну упаковку, потом месячный перерыв, и потом уже другую. Анализы сдала только потом. Но по ощущениям действует он быстро. Прыщи через месяц фактически ушли. Паразитов тоже анализ после 2 курсов не обнаружил. Но! Я еще сидела на специальной очищающей диете.

Валерий: От всех паразитов тройчатка, наверное, не спасет, только от некоторых. Этот домашний рецепт травяной я знаю еще с детства, когда приехал с лагеря, и мать меня лечила травами. Тогда все помогло. А вот столкнувшись с такой деликатной проблемой уже будучи взрослым, я снова стал лечиться тройчаткой, но полного выздоровления не было. Пришлось присоединить Пирантел. Словом, народная медицина зачастую сильна, но все же не всемогущественна.

Вадим Т.: Тройчатку изготовил самостоятельно, травы купил в аптеке, а гвоздику и тмин на рынке,  в отделе со специями. Все смолол в кофемолке, перемешал — получилась ядреная смесь. Употреблял по чайной ложке трижды в день за пол часа до еды, иногда бывало что и после еды, и на ночь. В течении первой недели сразу же заметил, что поубавился аппетит, не тянуло на сладенькое, как это бывало обычно после приема пищи. Стал себя чувствовать более энергичнее и бодрее, стал бегать по вечерам. В голове прояснилось, а настроение заметно улучшилось. В конце второй недели аппетит вернулся. Увеличил дозу до чайной ложки с хорошей горкой. Из побочки отметил, что в первую неделю тело немного чесалось. Всем рекомендую, даже в качестве профилактики. Если у кого есть вопросы, пишите, отвечу.

Тройчатка рецепт № 1 (Русская тройчатка)

Что такое тройчатка, мы объяснили – это природный, растительный продукт из трех действующих компонентов, помогающий избавиться от глистов. Есть несколько вариантов приготовления лекарства, наверное, самым известным является тройчатка Иванченко (или русская) от паразитов.

Такое средство включает:

• полынь (и листья, и плоды подойдут) – 1 часть;
• семена гвоздики – 2 части;
• цветки пижмы в сухом виде – 4 части.

Сделать лекарственную смесь не так сложно: нужно смешать все травы, предварительно измельчив их в кофемолке или блендере. Разовый прием составляет чайная ложка растительной смеси (без горки!).

Важно! Полынь и пижма поражают ленточных и круглых паразитов, а также некоторые грибки и бактерии. Гвоздика же считается эффективным средством против яиц глистов и их личинок. Потому считается, что 3 эти компонента вместе будут действовать наверняка.

Особенности приема тройчатки Иванченко:

• 1 день применения – 1 порция порошка (чайная ложка без горки) за полчаса до завтрака, запить водой;
• 2 день применения – утром до еды и перед обедом;
• 3 день применения – 3 раза в день за полчаса до еды на протяжении 10 дней.

Лекарство на вкус очень горькое, но если применять его в течение 10 дней, к такому вкусу привыкаешь.

Состав тройчатки от паразитов достаточно сильный, и имеет противопоказания, среди которых:

• острый и эрозивный гастрит;
• язвенные заболевания пищеварительных органов;
• панкреатит;
• печеночная недостаточность.

Беременность, грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость любого ингредиента также считаются строгими противопоказаниями. Детям не стоит давать это средство, врач поможет подобрать более щадящее лечение (например, тыквенные семечки). Если педиатр назначит тройчатку, то чаще это бывает аптечный БАД, а не самостоятельно изготовленное средство.

Тройчатка рецепт № 2 с расторопшей

К стандартным компонентам – пижме, полыни, гвоздике – добавляется еще один очень сильный природный ингредиент. Это расторопша. Растение известно своими мощными защитными свойствами, оно предупреждает патологии функциональности печени после употребления токсичных веществ. Потому такой важный ингредиент и стал частью сильнодействующего средства.

Как самому сделать тройчатку с расторопшей.

Что потребуется:

• 40 г. пижмы;
• 10 г. полыни;
• 20 г. гвоздики;
• 15 г. семян расторопши;
• 5-10 гр. черного тмина ( по желанию).

Приготовление:

Размолотите по очереди эти составляющие до порошкообразного состояния в кофемолке и ссыпьте в подготовленную емкость, перемешайте. Емкость должна герметично закрываться.

Применение:

Применяйте средство по 1 чайной ложке без верха 3 раза в день до еды, запивая водой (первый день – 1 ложка, второй день – 2, третий и последующие – 3). Лечебный курс составляет 14 дней, после этого недельный перерыв, а затем второй курс лечения.

Делать перерыв в лечении обязательно, организму нужно отдохнуть от действия столь мощного лекарства. Русская тройчатка от паразитов действует только тогда, когда в помощь ей человек отказывается и от запрещенных на время лечения продуктов. Вы должны исключить из рациона дрожжи, сахар, булки и хлеб. А вот воды нужно пить больше. Все ингредиенты для рецепта можно купить в аптеке, в отделе с фитосредствами.

Любая антигельминтная терапия для детей возможна только после консультации у врача, так как все средства потенциально токсичны.

Детям тройчатка с расторопшей может быть назначена только врачом. Любая антигельминтная терапия для детей возможна только после консультации у врача, так как все средства потенциально токсичны. Нужно уточнить аллергостатус ребенка, определить уровень глистной инвазии, ориентироваться на общее состояние здоровья маленького пациента. Это аргументирует выбор средства.

Неприемлема тройчатка с расторопшей для беременных и кормящих, людей с обострениями болезней ЖКТ, панкреатитом. С большой осторожностью использовать эти лекарства должны гипертоники и женщины во время менструации.

Подробный видео-рассказ об очистке организма от паразитов с использованием рецепта с расторопшей смотрите ниже.

Тройчатка Эвалар

Тройчатка Эвалар от глистов – известный, популярный БАД. Это нельзя назвать лекарством, продукт считается именно биологически активной добавкой. Но при этом применяют ее именно как противопаразитарное средство. За основу технологи Эвалар взяли традиционный рецепт авторства Иванченко, но только вместо полыни здесь используется кора осины.

Состав Эвалара:

• бутоны гвоздики – помимо противогельминтного действия этот растительный компонент улучшает перистальтику кишечника, демонстрирует противовоспалительный эффект, способствует физиологичному опорожнению кишечника;
• кора осины – обладает общеукрепляющим и желчегонным свойствами, оказывает противовоспалительное действие, создает для гельминтов агрессивную среду;
• пижма – усиливает секрецию пищеварительных желез, снимает воспаление, негативно действует на несколько десятков видов паразитов и бактерий.

Форма БАДа – капсулы. Ежедневно, согласно инструкции, принимать нужно по 6 капсул. Дозировку может корректировать специалист, многое зависит от индивидуальной картины глистной инвазии.

Более мягкая лечебная схема такова:

• первый день приема – 2 капсулы за 1 раз;
• второй день приема – 2 капсулы за 2 раза;
• третий-седьмой дни приема – 2 капсулы за 3 раза.

Это значит, что инструкция тройчатки от паразитов может предполагать мягкое лечение: сначала человек адаптируется к средству, и только на третий день начинает принимать по полной дозировке в 6 таблеток.

Побочным эффектом лечения может быть усталость или выраженный дискомфорт. В неблагоприятной для себя среде паразиты начинают вырабатывать еще больше токсинов, что и сказывается на общем состоянии. Нельзя употреблять тройчатку Эвалар детям до 14 лет. Людям с патологиями ЖКТ, с почечными, печеночными и сердечными недугами лечиться Эваларом можно только по назначению врача.

Дополнительные продукты

Чем усилить действие тройчатки? Есть такие продукты, цена которых невысока, приготовление иногда не занимает и минуты, а помощь в антигельминтной терапии очень существенная.

В списке таких продуктов будут:

1. Тыквенные семечки. В их составе есть ценнейший кукурбутин, выводящий глистов из организма человека, не позволяющий им закрепляться на кишечных стенках.
2. Чеснок. Его принимают в чистом виде, готовят на его основе отвары, вдыхают его пары и даже ставят клизмы на чесночном соке.
3. Кора граната. Кора и зернышки граната действительно здорово помогают организму в борьбе с гельминтами. Но с этим средством нужно быть осторожным – передозировка чревата повышением давления.
4. Имбирь. Не только в борьбе с простудными заболеваниями хорош имбирь. Он помогает вывести глисты и токсины, улучшить метаболизм и оптимизировать пищеварительные процессы.
5. Кокос. Для лечения гельминтоза нужно смешать стружку кокоса и его молоко. По одной чайной ложке этой смеси принимать следует 3 раза в день, в течение 7 дней. Подходит такой рецепт даже детям.
6. Спирулина. Водоросли присуще мощное противогельминтное действие, но лечение только спирулиной будет долгим – от месяца до 2,5 месяцев.
7. Расторопша. Это растение уже упоминалось в составе тройчатки, но даже если его в ней нет, вы можете употреблять расторопшу дополнительно. Она хорошо действует на печень, повышает ее защиту от токсинов.

Диета при лечении

Диета при антигельминтной терапии обязательна. Она повышает шансы на излечение, помогает организму в борьбе с паразитами.

Исключение из рациона продуктов, представленных на фото, — залог эффективного лечения от паразитов

Основные принципы диеты:

• исключить продукты на дрожжевой основе, простые углеводы;
• добавить в меню пробиотики;
• убрать продукты, вызывающие брожение в кишечнике;
• исключить крахмалосодержащие крупы;
• отказаться на время от макаронных изделий;
• убрать корнеплоды из меню;
• исключить алкоголь на время лечения полностью;
• включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.

Наконец, главный принцип антигельминтной диеты – не переедать. Выходите из-за стола слегка голодными. Старайтесь не устраивать поздних ужинов. Перед едой выпивайте стакан чистой воды.

Тройчатка от паразитов в домашних условиях, рецепт которой мы описали, является эффективным растительным средством против глистной инвазии. Употребляя ее, отслеживайте изменения своего состояния – при выраженной негативной симптоматике (рвота, тошнота, сыпь, головная боль), отменяйте лечение, не исключена индивидуальная непереносимость.

Будьте здоровы!

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 511

Русская тройчатка от паразитов своими руками

Многие специалисты утверждают, что русская тройчатка от паразитов действует на них куда эффективнее всяких таблеток и капель. В состав любой тройчатки входят всего 3 ингредиента — разные лечебные растения. Все же прежде чем приступить к такому лечению, следует разобраться в наиболее эффективных рецептах данного сбора трав.

В человеческом организме может поселиться огромное количество самых разнообразных паразитов. Речь идет о гельминтах, бактериях и других одноклеточных организмах. Все они доставляют не только дискомфорт хозяину, но и негативно отражаются на здоровье человека. Как правило, для лечения от паразитов специалисты рекомендуют принимать медикаментозные препараты, которые оказывают сильное влияние на гельминтов.

Традиционные компоненты для тройчатки

Традиционный рецепт тройчатки достаточно прост. В ее состав входят пижма, полынь и гвоздика. Важно понимать, что каждое из вышеуказанных растений даже по отдельности обладает сильными противопаразитарными свойствами, но все же все вместе они убийственно влияют на гельминтов, не давая им ни малейшего шанса выжить.

Пижма — это трава, которая обладает мощными глистогонными, антисептическими, антимикробными и иммуноукрепляющими свойствами. Данное растение активно применяется для изготовления препаратов, используемых против лямблий. Средство на основе пижмы обычно оказывает чрезвычайно сильное желчегонное действие.

Полынь в свою очередь может бороться со многими разновидностями глистов, грибков, бактерий и т. д. Особенно заметно она воздействует на взрослых представителей аскарид и остриц.

Гвоздика, входящая в состав практически любой тройчатки, может уничтожать не только взрослых глистов, но и избавляться от многочисленных личинок и яиц. Ни одна любая другая травка подобными способностями не обладает. Благодаря использованию такого компонента лечение длится намного меньше. Плюс ко всему гвоздика способствует устранению неприятных ощущений и болей в органах, где локализуются глисты.

Русская тройчатка

Вышеуказанный состав оказывает очень сильное воздействие не только на гельминтов, но и человека. Именно поэтому очень важно соблюдать пропорции, способ применения и другие показатели. Не стоит пугаться, если тройчатка от паразитов своими руками вызвала у человека некоторые побочные эффекты. Это может быть тошнота, диарея, головокружение, аллергия и даже рвота. Такие эффекты свойственны 70 % пациентов. Если на 3 день побочные эффекты так и не исчезли, следует убрать данный рецепт и воспользоваться другими методами борьбы с гельминтами.

Лучшие варианты тройчатки

Тройчатку от глистов можно приготовить самостоятельно. Для этого следует заранее купить пижму, полынь и гвоздику в любой аптеке. Все компоненты, входящие в состав традиционной тройчатки, следует тщательно размельчить до состояния порошка. Сделать это можно как вручную, используя ступку, или же в кофемолке. На 1 порцию тройчатки следует взять:

• 1 г цветков пижмы;
• 300 г полыни горькой;
• 0,5 г гвоздики.

Готовые порошки всех трав следует тщательно перемешать. Перед употреблением растворять их не нужно. Эффективнее всего съесть порошок и после этого запить его любой жидкостью.

Не менее известным является рецепт тройчатки по методу Иванченко. Классический рецепт предполагает использование пижмы, гвоздики и полыни. Если послушать отзывы людей, которые пробовали использовать такой рецепт, то в данном случае процесс употребления намного проще, нежели в классическом варианте. И это действительно так, ведь вкус самого состава намного приятнее.

Календула — основная составляющая тройчатки доктора Иванченко

Русская тройчатка Иванченко состоит из 100 г календулы, по 50 г тмина и корня аира. Сам создатель данного средства рассказал, что данный состав чуть менее эффективный, чем традиционный рецепт, зато выпить его можно куда проще. Плюс ко всему, такой вариант препарата не имеет противопоказаний, в отличие от вышеуказанного средства. Средство не поднимает давление, не усиливает кровоток, и использовать его можно даже беременным женщинам.

Порошок Иванченко мы пьем дольше. Курс лечения длится не менее 2 недель. Обязательно использовать порошок необходимо ежедневно. В качестве профилактики даже после лечения требуется раз в неделю пить по 1 порции тройчатки.

Вдобавок в аптеках можно встретить готовый препарат для самых маленьких пациентов, которым нельзя применять традиционный вариант. Называется он Тройчатка Эвалар. Кроме всех вышеуказанных компонентов, данное средство содержит в себе немного сахара, благодаря чему процедура применения становится более приятной.

Способ употребления тройчатки

Инструкция по применению говорит о том, что применять препарат необходимо примерно за 15-20 минут до еды. Организм необходимо постепенно приучать к такой процедуре. Токсичные компоненты вещества обычно воздействуют на гельминтов очень быстро. Как правило, достаточно всего 1-2 применений тройчатки, но даже если пациент достиг желательного эффекта, лучше не прекращать терапию. Курс следует проходить полностью. Вреда для организма после такого лечения не будет, если, естественно, человек изучил все возможные противопоказания.

В 1 день применения пейте 1 порцию тройчатки. Во 2 день порцию следует увеличить ровно в 2 раза. В 3 день — 3 порции. Во все последующие дни необходимо применять уже по 3 порции.

Заваривать травы не обязательно. Более эффективно принимать их сухими. Средний курс длится около 2 недель. При необходимости продолжительность увеличивается. Максимальный срок должен составлять не менее месяца. Данный состав можно употреблять только для лечения. В качестве профилактики тройчатку можно выпить 1 раз в полгода. Теперь известно, как пить тройчатку от паразитов, и самое главное, каким образом ее приготовить.

2 Варианта Русской Тройчатки Доктора Ивченко: Убивают Более 100 Видов Паразитов И Грибков

В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из — за двух причин: это паразиты

и экотоксины.

О каком здоровье может идти речь, если в нашем организме спокойно уживаются аскариды, власоглавы, дизентерийные амебы, двуустки кошачьи и прочая гадость.

А кожа, это первый орган человека, который показывает, что в нашем организме поселились паразиты — появляется экзема, страшный зуд до крови, различные высыпания и т. д.

Русская тройчатка обладает широчайшим спектром действия, убивая более 100 видов паразитов, вирусов, грибков и бактерий. А входящая в состав русской тройчатки гвоздика убивает личинки и яйца паразитов.

Большинству людей, паразиты, живущие в организме никаких неудобств не доставляют. Это симбиоз, который устраивает обоих. Многие люди думают, что если из них не валятся клубки червей, то глистов у них нет и быть не может. Это конечно не так.

Большинство паразитов «успевают» к выходу из организма перевариться. Однако, если возникли проблемы с пищеварением (вздутие, диспепсия, запор и т.д.), проблемы с кожей (акне, псориаз, витилиго и т.д.), то причина — это чрезмерно расплодившиеся паразиты, которые своими токсинами отравляют человека.

Поэтому так важно, даже если вы очень чистоплотны и не верите, что у вас что-то там может быть, но у вас есть проблемы с пищеварением или кожей — то хотя бы для профилактики стоит пропить тройчатку курсом 1-2 раза в год.

Доктор медицинских наук В. А. Иванченко разработал 2 варианта тройчатки — №1 и №2.

В русскую тройчатку №1 входят пижма, полынь и гвоздика. Эти три компонента оказывают глистогонное, жаропонижающее, сокогонное, антимикробное и антисептическое действие. Все компоненты следует измельчить до порошкового состояния в кофемолке. Разовая доза цветков пижмы составляет 1г, а суточная соответственно 3г. Для травы полыни горькой разовая доза — 300 мг, а суточная — 1г. Для порошка гвоздики соответственно — 0,5 и 1,5г.

Для большего эффекта приём следует производить сразу всех трёх компонентов.Лучше, если смешать всё по весу заранее и засыпать эту порошковую смесь в пустые капсулы для лекарств (они иногда продаются в некоторых аптеках). Если нет капсул, то можно принимать порошком и запивать его водой, так как он очень горький.

Схема приёма русской тройчатки №1

Порошок принимается всегда за полчаса до еды. В первый день принять 1 раз разовую дозу утром. Во второй день принять 2 раза утром и в обед. С 3 дня и всю неделю принимать 3 раза в день. Затем принимать уже суточную дозу 1 раз в неделю в течении нескольких месяцев.

Противопоказания: русскую тройчатку №1 не рекомендуется принимать при язвенной болезни и эрозивном гастрите, а при гипертонии с осторожностью, так как гвоздика повышает артериальное давление. Также не стоит применять во время месячных.

Учитывая противопоказания к приёму первой тройчатки, В. А. Иванченко разработал тройчатку №2.

В русскую тройчатку №2 входят тмин обыкновенный, цветки календулы и корень аира. Все эти компоненты также следует измельчить до порошкового состояния. Разовые и суточные дозы: тмин — 0,5 и 1,5г, цветки календулы — 1 и 3г, корни аира — 0,5 и 1,5г.

Так как эти травы не токсичны, то их можно применять без капсул, т. е. порошок запивать половиной стакана воды. Принимать русскую тройчатку №2 следует также как и №1, только ежедневный приём следует продлить до 2 недель. А затем также в качестве профилактики принимать суточную дозу 1 раз в неделю.

И ещё замечено, что принимая русскую тройчатку 2 недели, человек полностью избавляется от прыщей, кожа становится чистой и эластичной

Рецепт антипаразитарного средства доктора Иванченко »

В ходе многочисленных исследований известный врач-натуропат из США Хильда Кларк пришла к следующему выводу: примерно 90 % хронических заболеваний вызвано двумя причинами — паразитами и токсинами, которые тем или иным образом попали в человеческий организм.

© Depositphotos

Опытным путем доктор Кларк определила три вещества, способные очищать организм человека от большинства паразитов, и назвала полученный сбор «тройчаткой». Впоследствии доктор медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко заменил дефицитную настойку черного ореха из тройчатки Хильды Кларк на доступную у нас пижму.

© Depositphotos

Таким образом в состав русской тройчатки Иванченко № 1 вошли наиболее распространенные и сильнодействующие антипаразитарные травы: цвет пижмы обыкновенной, трава полыни горькой и порошок гвоздики.

© Depositphotos

Как избавиться от паразитов

© Depositphotos

Опасность заражения паразитами сохраняется постоянно. Их невидимые яйца находятся на фруктах, овощах, различных поверхностях, деньгах! Есть опасность заражения при обыкновенном прикосновении к дверной ручке в общественном месте. Непрошенные гости отрицательно влияют на здоровье людей.

Вред паразитов

1. Отравляют организм токсинами.
2. Портят кровь.
3. Мешают работе кишечника.
4. Затормаживают работу печени и желчного пузыря.
5. Являются частой причиной аллергии.
6. Снижают иммунитет.
7. Вызывают возникновение опухолей.

Русская тройчатка Иванченко справляется фактически со всеми видами паразитов, уничтожает личинки и яйца глистов. Ее компоненты оказывают глистогонное, жаропонижающее, антимикробное и антисептическое действие.

Разовая доза цветков пижмы составляет 1 грамм, а суточная соответственно 3 грамма. Для травы полыни горькой разовая доза — 300 миллиграмм, а суточная — 1 грамм. Для порошка гвоздики соответственно — 0,5 и 1,5 грамма.

Схема приема русской тройчатки № 1

Тройчатка Иванченко — очень эффективное средство в борьбе с паразитами, но очень важно знать, как принимать препарат, чтобы не навредить себе.

Порошок всегда принимают за полчаса до еды. В первый день разовую дозу принимают 1 раз утром. Во второй день средство принимают 2 раза (утром и в обед). С 3-го дня и всю неделю нужно принимать тройчатку 3 раза в день. Затем принимают суточную дозу 1 раз в неделю в течение нескольких месяцев.

Русскую тройчатку № 1 не рекомендуется принимать при язвенной болезни, беременности и эрозивном гастрите, а при гипертонии с осторожностью, так как гвоздика повышает артериальное давление.

Особенности приема русской тройчатки № 2

Учитывая, что не все могут длительно использовать тройчатку № 1, доктор Иванченко разработал ее заменитель — русскую тройчатку № 2. В нее тоже входят три натуральных компонента.

1. Тмин обыкновенный
   Порошок тмина обыкновенного (суточная доза 1,5 грамма) обладает способностью разрушать оболочки яиц гельминтов и угнетать репродуктивную систему взрослых паразитов.
   © Depositphotos
2. Календула лекарственная
   Порошок цветков календулы лекарственной (до 3 грамм в сутки) способствует заживлению слизистых оболочек, поврежденных глистами.
   © Depositphotos
3. Корни аира обыкновенного
   Порошок корней аира обыкновенного (до 1,5 грамм в сутки) изгоняет паразитов из печени.
   © Depositphotos

Принимать русскую тройчатку № 2 следует также как и № 1, только ежедневный прием следует продлить до 2 недель. А затем в качестве профилактики принимать суточную дозу 1 раз в неделю.

Лечиться рекомендуется сразу всем членам семьи. В случае необходимости через две недели курс можно повторить. Перед применением тройчатки обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Анализы, к сожалению, далеко не всегда могут показать наличие паразитов в организме. Внимательно прочти список этих симптомов, если ты обнаружишь у себя хотя бы 4 из них, стоит обязательно обратиться к врачу и провести диагностику.

За счет наличия аминокислоты кукурбитина семечки тыквы помогают бороться с гельминтами. «Так Просто!» расскажет об этом и других полезных свойствах этого питательного продукта.

Врачи убеждены, что взрослый человек просто обязан употреблять до 4 зубчиков чеснока ежедневно, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым. Объясняем почему.

Источник

Post Views: 2 447

состав, приготовление, как принимать — МедиаМедик

Содержание статьи:

Тройчатка от глистов – это препарат с изменяющимся (по мере надобности) составом, который всегда содержит три активных компонента. Ингредиенты лекарства подбираются таким образом, чтобы поддерживать свойства друг друга, не нанося организму вреда. При этом средство способно максимально утилизировать все имеющиеся глистные инвазии и даже некоторые виды бактериальных паразитов.

Как действует тройчатка

По авторитетному мнению паразитологов, глистными инвазиями различных видов заражены более чем 90 % населения планеты, однако некоторые виды «подселенцев» действуют до того незаметно, что об их присутствии очень сложно догадаться. Чувствуя ухудшение самочувствия, человек принимается за местное лечение пострадавших от паразитарной деятельности органов, в то время как основная причина множественных патологий продолжает постепенно разрушать организм.

Вам будет интересно:Гинекологический сбор «Анастасия»: состав, инструкция по применению

Поскольку лабораторные анализы на гельминтоз не всегда выявляют паразитов, нужный момент для быстрого и эффективного выведения первого потомства глистов часто бывает упущен. Чтобы ослабить и вывести большое количество «подселенцев», однокомпонентных составов народной медицины уже недостаточно, а на использование химических препаратов, имеющих массу побочных действий, решится не каждый. Специалисты рекомендуют в этом случае использовать против глистов тройчатку – одно из самых эффективных и безопасных средств.

Как действует препарат:

• налаживается моторика пищеварительной системы в целом;
• стимулируется отток желчи;
• дезактивируется микробная среда;
• горькие вещества состава парализуют деятельность глистов и вынуждают их открепляться от мест присоединения к слизистым органов;
• в течение короткого времени после начала курса, паразиты начинают стремительно покидать организм вместе с калом.

Вам будет интересно:Народная медицина — это… Средства народной медицины

Несмотря на то что тройчатка от глистов считается самостоятельным препаратом, паразитологи советуют включить средство в комплексную противопаразитарную терапию. Это поможет снизить негативные проявления последствий гибели паразитов и повысить качество терапии.

Показания к применению тройчатки

Признаки, выявляющие деятельность гельминтов в организме, настолько обширны, что в целом могут составлять клиническую картину какого-либо опасного заболевания или совершенно завести диагноста в тупик. Вот неполный перечень симптомов, каждый из которых может указать на присутствие одной или нескольких паразитарных форм:

• периодические головные боли, тошнота;
• снижение работоспособности;
• обильное выделение слюны;
• потеря аппетита либо постоянно мучающий голод;
• резкое похудение или необъяснимый набор веса;
• скрипение зубами во сне;
• бессонница, ночная потливость;
• прелый запах изо рта;
• тягучие боли в мышцах;
• высыпания на теле, появление кожных пятен, папиллом;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей и огрубение кожи;
• обострение гинекологических заболеваний женщин;
• проблемы по урологии у мужчин.

Вам будет интересно:Польза скипидарных ванн: показания, противопоказания, влияние на организм, отзывы

Если паразиты уже успели сменить несколько поколений, и в организме есть много взрослых особей, человек начинает часто болеть простудными заболеваниями, у него регулярно возникают запоры и, наконец, болезнь сказывается на его внешности. Люди, зараженные гельминтозом, рано стареют, имеют утомленный, нездоровый вид.

Показанием к применению тройчатки от глистов станет наличие одного или нескольких признаков из верхнего списка, а также обнаружение паразитов у кого-либо из домочадцев. Даже если глисты оказались у домашнего животного, лечить придется всю семью, иначе круговое заражение друг от друга будет продолжаться бесконечно.

Подготовка организма к лечению

После диагностического подтверждения глистного поражения либо при большом количестве признаков, указывающих на их присутствие, необходимо приступить к подготовке к основному лечению. Длительность подготовки составляет 10-14 дней и включает в себя следующие шаги:

Полное исключение из рациона животной пищи, кондитерских сладостей, сахара, кофе.

Ежедневное употребление не менее 200 мл свежего овощного сока (морковного, свекольного, сельдерея) и неограниченного количества фруктов по сезону.

Чередующееся питье одного из видов растительных масел (черного тмина, тыквенного, конопляного). Каждый день, натощак, не более 2 ст. ложек выбранного масла.

Не менее 3 раз за период подготовки сделать очистительные клизмы с содой, а в остальные дни принимать легкие слабительные средства.

Пить подкисленную лимонным соком воду (3 стакана в день). При желании можно съедать после кислого питья ложечку жидкого меда (с водой не смешивать).

Если человек до начала подготовки к чистке не был поклонником здорового питания, и основу его рациона составляли мясные и крахмалистые продукты, переход на щадящие питание должен быть постепенным. Времени это займет немного больше, чем две недели, но и уровень стресса для организма окажется не так велик, как при резком отказе от привычной пищи.

Прием тройчатки по системе Х. Кларк

Американский натуропат Хильда Кларк первой определила состав наиболее эффективного противопаразитарного средства, названного впоследствии «тройчаткой». В ее версии, все три компонента состава тройчатки от глистов должны были приниматься по отдельности. При тщательной подготовке к чистке организм очистится от паразитов.

Как приготовить тройчатку от глистов (пропорции ингредиентов рассчитаны на 2-3 курса терапии):

Ореховая настойка. С 15 недозревших грецких орехов срезают кожуру, измельчают ее, складывают в прозрачную бутыль и заливают 2 стаканами неразбавленного медицинского спирта. Настаивают смесь под прямыми солнечными лучами 30 дней.

Полынный порошок. Полынь (листья и семянки) с 2 средних кустов высушивают и растирают в порошок без крупных частиц.

Гвоздичный порошок. Стакан сухих гвоздичных плодов мелют на кофемолке до получения тонкой муки.

Как принимать тройчатку от глистов по методу Х. Кларк:

Настойку пьют так: 1 день – 1 капля на 0,5 стакана воды, 2-5 дни – 2 капли на 0,5 стакана воды, 6 день – 2 ч. ложки на 1 стакан воды, 7-12 дни – 2 ч. ложки на ¼ стакана воды (дважды в день), 13-30 дни – 2 ч. ложки на ¼ стакана воды (1 раз в день). Пить средство надо натощак, предварительно задержав жидкость во рту, и лишь затем проглатывая ее.

Гвоздику принимают за 15 минут до еды, 3 раза в день по такой схеме: 1 день – на кончике чайной ложки, 2 день – четверть чайной ложки, 3-10 дни – по трети чайной ложки.

Полынь употребляют до еды, но перед приемом гвоздики: 1 день – на кончике чайной ложки, 2 день – четверть чайной ложки, 3 день – треть чайной ложки, 4 день – половину чайной ложки и т. д., доведя до половины столовой ложки к 14-15 дню курса. Следующие 5 дней порошок пьют по 0,5 ст. ложки за прием.

Вам будет интересно:Противоопухолевый сбор Здренко: применение, состав, отзывы

Результат зависит от качества приготовления тройчатки. Применение от глистов данного средства, в среднем, занимает 2 месяца, но при низком эффекте или высокой степени гельминтизации курс повторяют через 2 недели.

Противопаразитарная система доктора Иванченко

Русская версия тройчатки от глистов предлагает два варианта рецепта лечебного средства. Оба они были синтезированы специалистом альтернативной медицины, доктором В. А. Иванченко, адаптировавшим состав Хильды Кларк и создавшим свою трактовку препарата.

Первый рецепт тройчатки доктора Иваненко предполагает отказ от такого компонента, как ореховая кожура и замену его цветками пижмы горькой. Это растение распространено по всей территории России и имеется в свободной продаже в аптечной сети, поэтому более доступно, чем орех.

Каковы пропорции тройчатки от глистов? как приготовить и принимать лекарство? Об этом далее:

Взять на 1 часть полыни, 2 части гвоздики и 4 части цветков пижмы, все мелко истолочь и смешать.

Переложить сухую смесь в плотный бумажный пакет и хранить в сухом месте.

Принимать травяной состав нужно натощак, тщательно перетирая во рту со слюной до жидкого состояния. В 1 день – 1 ч. ложку, во 2 день – по 1 ч. ложке дважды в день, в 3 день – по 1 ч. ложке трижды в день. Затем тройчатку пьют уже 1 день в неделю, перед основными приемами пищи, причем курс продолжается от трех месяцев до года.

Второй метод приготовления тройчатки от глистов, лучше всего подходит для лечения детей и пожилых людей. Пижма и полынь, как компоненты с высокой концентрацией горечи, здесь полностью исключаются.

Рецепт препарата:

На 1 часть порошка тмина берут 2 части сухих цветков календулы и 1 часть аира болотного.

Компоненты смешивают и ссыпают в бумажный конверт.

Алгоритм использования средства полностью повторяет вышеуказанный, а минимальная продолжительность курса составляет 14 дней.

Комментарии специалистов и потребительские отзывы о тройчатке от глистов по Иванченко однозначно сходятся в том, что оба рецепта действенны, но состав № 2 принимается организмом мягче и реже отзывается побочными эффектами.

Готовая тройчатка от «Эвалар»

Противогельминтная продукция «Эвалар», как и в классическом варианте русской тройчатки, содержит вытяжки пряной гвоздики и пижмы обыкновенной, но с недавнего времени в составе препарата произошли изменения, продиктованные требованием Роспотребнадзора. В соответствии с принятием новых стандартов по выпуску БАДов, включать в состав нелекарственных средств полынь горькую стало запрещено, и фармакологи нашли достойную альтернативу этой травы – кору осины. Препарат с пижмой, гвоздикой и осиновой корой предназначен исключительно для приема взрослыми людьми и подростками старше 12 лет.

Отличительная особенность и главное преимущество тройчатки «Эвалар» от глистов, по отзывам потребителей, заключается в удобной форме выпуска БАДа – в капсулах. Таким образом вызвать передозировку средством очень сложно,

В чем заключаются эффективность тройчатки «Эвалар» от глистов:

• Кора осины действует раздражающе на стенки желчного пузыря, усиливая моторику органа и вызывая отток желчи. Дубильные вещества экстракта (танины) оказывают противомикробное действие и нормализуют кислотную среду желудочно-кишечного тракта, что делает паразитов менее активными.
• Пижма стимулирует выработку желудочного секрета и обладает противовоспалительным действием. Благодаря высокому содержанию туйона, содержащегося в эфирном веществе растения, экстракт пижмы оказывает на тело червя парализующее действие; паразит не может держаться за стенки органов, открепляется от слизистой и выводится естественным путем при дефекации.
• Гвоздика – единственный элемент состава, агрессивно воздействующий не только на взрослых особей, но и на яйца глистов, и на личинки паразитов. Помимо этого, вытяжка из гвоздичных семян санирует поврежденные поверхности органов, способствует их скорейшей регенерации.

Инструкция, как принимать тройчатку от глистов взрослым пациентам, включает в себя два направления лечения:

• пить препарат в течение 1-2 месяцев, принимая по 2 капсулы 3 р/день;
• употреблять тройчатку с постепенным наращиванием дозировки: 1 день – выпить 2 капсулы утром, 2 день – пить по 2 капсулы утром и вечером, 3-12 дни – пить по 2 капсулы 3 р./день.

Второй вариант терапии подходит больше для профилактики – когда в доме есть животные или имелся контакт с зараженным гельминтами человеком.

Тройчатка «Эвалар» для детей

Для самых маленьких пациентов (от 3 до 12 лет) компания «Эвалар» создала особую форму препарата — в виде порошка, упакованного в пакетики для разового приема. Содержимое саше необходимо растворить в горячей воде, остудить до терпимой температуры и дать выпить ребенку небольшими глотками. Поскольку средство может горчить, в готовый раствор допустимо положить немного сахара или меда.

Компоненты, входящие в состав детской тройчатки «Эвалар» от глистов, не имеют непосредственного воздействия на кишечных паразитов. Препарат улучшает работу пищеварительного тракта в целом, повышает местный иммунитет и ускоряет регенерацию поврежденных органов. В совокупности это создает непереносимые условия для жизнедеятельности глистных инвазий и способствует их выходу.

Врачебные комментарии и отзывы о составе тройчатки от глистов для младших пациентов называют данное сочетание компонентов одним из самых удачных вариантов противогельминтных сборов:

• экстракт календулы действует как мягкий антисептик, уничтожая патогенную флору в системе ЖКТ;
• черный тмин улучшает пищеварение, стимулирует иммунитет и снимает воспаление;
• тимьян – устраняет вздутие живота, снимает болевой синдром в области кишечника, нормализует кислотность желудка.

Тройчатка «Эвалар» от глистов для детей, не является самостоятельным средством лечения гельминтоза и применяется в составе вспомогательной группы комплексной терапии. Для полного курса понадобится всего 6 саше биологической добавки.

Комплексный подход в терапии

Вам будет интересно:Настойка мелиссы: инструкция по применению, лечебные свойства и отзывы

По отзывам, тройчатка «Эвалар» от глистов эффективна только в случае правильной подготовки к лечению и соблюдении ряда условий в ходе противопаразитарной терапии. Комплексный подход к избавлению от гельминтов включает 5 основных шагов:

Улучшение микрофлоры пищеварительной системы с целью ослабления паразитов и повышения местного иммунитета. В этот период полезно пить богатые ферментами растительные масла, соблюдать диету, делать клизмы.

Непосредственные лечебные меры с приемом нужных препаратов для уничтожения паразитов.

Выведение из организма личинок глистов и взрослых особей, а также продуктов распада их жизнедеятельности (прием абсорбентов и слабительных средств).

Восстановление здоровья и нормальной функциональности пищеварительного тракта (мультивитамины, употребление ферментированных продуктов, специальных растительных сборов).

Прием пробиотиков – обязательная составляющего комплексного лечения гельминтоза. При использовании тройчатки от глистов ребенку лучше давать натуральные продукты, содержащие пробиотики. Это кефир и прочие кисломолочные продукты, соя, квашеная капуста, папайя, цитрусовые и лесные ягоды.

Вспомогательная терапия

Большой популярностью среди натуропатов пользуются очистительные клизмы со слабым 3 % раствором соды. Клизмы рекомендуют ставить на всем этапе подготовки к противогельминтному лечению, а также в процессе приема препаратов и на этапе вывода из организма мертвых и нежизнеспособных особей.

Техника содовой чистки проста:

В литре горячей (50 0С) воды из-под крана быстро разводят 30 г пищевой соды.

Пока содовый раствор остывает до 41 0С, пациенту ставят простую клизму с чистой водой из-под крана, подогретую до температуры тела.

После обычной клизмы с водой и первой дефекации вливают в кишечник содовый раствор.

В заключение кишечник снова промывают чистой водой.

На этапе подготовки такие клизмы желательно делать ежедневно или хотя бы не менее трех раз в течение 10 дней.

Тыквенные семена – одно из самых популярных народных глистогонных средств. Сырые семечки едят на голодный желудок утром и вечером, причем количество продукта ограничивается только физиологическими возможностями лечащегося. На многих людей семена тыквы оказывают сильное слабительное действие, что тоже окажется полезным при лечении тройчаткой.

С осторожностью следует употреблять чеснок, который хоть и является ключевым (по полезности) продуктом для уничтожения гельминтов, может оказаться опасным при серьезных поражениях тканей ЖКТ. Если состояние здоровья не позволяет съедать 2-3 зубчика чеснока в день в натуральном виде, лучше всего использовать смешанный отвар на основе этого плода:

Мелко нарезать 3 средних зубка чеснока.

Выложить чеснок в подогретое молоко (250 мл), туда же всыпать щепоть сушеной пижмы.

Смесь размешать и прокипятить на малом огне 7-10 минут.

Данное средство после процеживания не пьют, а заправляют им резиновую грушу и делают клизму. Лекарственную жидкость нужно постараться задержать в организме как можно дольше.

Особые указания и противопоказания

В инструкции к тройчатке от глистов даются только общие рекомендации к дозировкам, но окончательный расчет разовых порций препарата производит врач, с учетом массы тела и показателей здоровья пациента. Если одного курса терапии окажется недостаточно, но будет показан хороший эффект, тройчатку назначат пропить повторно, но не менее, чем через 3 недели после первого курса. Одновременно с человеком, больным гельминтозом, лечение проходят все члены его семьи, включая и домашних питомцев.

Во время противогельминтного лечения человеку необходимо много двигаться, посещать парную (если не имеется сердечных и легочных патологий), практиковать дыхательные упражнения. Питание должно быть щадящим, с полным отказом от мясных продуктов, крепких напитков, выпечки, кофе, газировки.

Имеются случаи передозировки тройчаткой от глистов «Эвалар». По отзывам, это происходит при употреблении более чем двукратной порции препарата за раз. Реакцией организма на неправильное применения БАДа станут:

• тошнота;
• диарея;
• сыпь или гиперемия кожных покровов.

Абсолютными противопоказаниями к приему тройчатки «Эвалар» от глистов, по отзывам врачей, считаются острые и хронические заболевания желудка (гастриты, язва, эрозивные эзофагиты), беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Относительными противопоказаниям являются хронические патологии сердца и сосудов, некоторые заболевания почек и печени (на рассмотрение гастроэнтеролога).

Детский вариант тройчатки с пакетиках-саше разрешается к использованию с 3-летнего возраста, взрослый вариант – с 12-летнего (и с дополнительного разрешения врача).

Важно! Считается нормой, если при лечении тройчаткой человек почувствует временное ухудшение общего состояния, будет ощущать слабость, головокружение, апатию. Врачи называют все эти признаки положительной динамикой к излечению, поскольку именно таким образом проявляется массовая гибель паразитов и влияние этого процесса на организм больного.

Источник

В сперме белые хлопья — в домашних условиях, как передается, признаки, причины

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

Исследование мочи помогает выявить патологические процессы еще на ранних стадиях. Опытный специалист даже по виду и запаху мочи может заподозрить то или иное заболевание. Например, хлопья в моче могут сигнализировать о наличии различных нарушений в мочеполовой системе. При обнаружении каких-либо отклонений не следует паниковать и ставить себе диагноз. Первым делом важно обратиться к специалисту за консультацией.

Вообще, моча может многое рассказать о внутриорганических структурах и их функциональной активности. Под влиянием развития определенных патологий в моче может появляться белок, эритроциты и лейкоциты в большом количестве, глюкоза, ацетон и другое.

Почки в нашем организме являются важнейшим парным органом, которые отвечают за выведение из организма различных токсических веществ и шлаков. Идеальная урина имеет соломенно-желтый и она обязательно будет прозрачной, при этом ее запах не должен быть резким. Мутная моча с хлопьями обычно указывает на наличие белка в моче. Но почему в моче появляются такие элементы?

Что можно считать отклонением от нормы?

Если урина с белыми хлопьями появляется одновременно с протеинурией, то это явный признак развивающегося воспалительного процесса. Но не всегда появление таких включений может говорить о наличии проблемы. Например, если собранный биоматериал какое-то время постоял в банке, при этом крышка была открытой, то под влиянием естественных процессов, а именно разложения солей, они могут появиться.

Кроме того, причины появления в моче белых хлопьев могут быть связаны с неправильным сбором биоматериала. Придерживайтесь следующих правил во избежание возможных ошибок:

• накануне вечером перед сбором урины не следует употреблять красящие продукты, например, свеклу, ревень или морковь;
• не следует также принимать препараты, содержащие железы, это касается также и витаминно-минеральных комплексов;
• перед сбором мочи следует провести гигиенические процедуры половых органов, при этом не следует пользоваться гелями, пенками и т. д.

Если же нарушать простые правила сбора биологического материала, то в урине может появиться осадок, который никак не связан с патологическим процессом. Следует собирать утреннюю порцию мочи и большую информативность представляет средняя порция.

Грязь на гениталиях или плохо вымытая тара могут послужить причиной появления реакции, которая проявится появлением взвесей в моче. Стоит также не забывать и о том, что урина является агрессивной средой, поэтому лучше всего приобрести в аптеке стерильную пластиковую тару. Было бы неправильно собирать биоматериал вечером, хранить его в холодильнике и на следующий день относить в лабораторию. В постоявшей на воздухе моче могут появиться черные хлопья.

Иногда осадок может появиться при нарушении водно-соляного баланса. Если человек мало употребляет жидкости, то это может привести к помутнению урины и появлению взвесей. Такое также может произойти при вегетарианстве, когда человек резко переходит на растительную пищу и употребляет продукты с высоким содержанием белка.

Когда необходимо срочно обратиться к врачу? Если в анализе мочи были обнаружены другие патологические компоненты, то, даже если у вас нет никаких тревожных симптомов, следует обратиться к специалисту.

В группе риска женщины

Ввиду анатомического строения женщины более подвержены воспалительным процессам мочеполовой системы. Причины хлопьев в моче у женщин могут быть следующими:

• нарушение естественной микрофлоры влагалища. Кандидоз или вагиноз могут послужить причиной того, что белые творожистые выделения при сборе биоматериала попадут в мочу и появятся хлопья в моче у женщин;
• попасть в урину могут и естественные выделения из влагалища, которые будут выглядеть в виде белых хлопьев в моче у женщин;
• белые хлопья в моче при беременности могут возникать вследствие опускания слизистой пробки. Вообще, это может быть опасным, так как может указывать на начало гестоза у беременных.

В группе риска мужчины

Хлопья в моче у мужчин могут появиться по ряду причин:

• наличие уретрита – воспалительного процесса мочеиспускательного канала, которое может возникнуть в результате переохлаждения или инфицирования. Заболевание сопровождается болями при мочеиспускании, а также семяизвержении;
• простатит – воспаление предстательной железы, которое может возникнуть вследствие пассивного образа жизни, заболеваний, передающихся половым путем или лишнего веса. Простатит вызывает дискомфорт при мочеиспусканиях.

Баланопостит, как причина появления хлопьев

Баланопостит – это заболевание, при котором воспалительный процесс затрагивает головку и крайнюю плоть полового члена. Помимо того, что в урине плавают хлопья, больного могут тревожить следующие симптомы, а именно:

• патологические выделения из мочеиспускательного канала;
• рези и жжение головки пениса;
• отек и гиперемия;
• появление язвочек и трещин на головки полового члена.

Вызывать баланопостит могут различные болезнетворные микроорганизмы, например, дрожжеподобные грибки рода Кандида, стафилококковая или стрептококковая инфекция. Сахарный диабет, аллергия, авитаминоз, анемия – все это может спровоцировать развитие воспалительного процесса полового члена. Если говорить о методах борьбы, то лечение включает в себя применение местных антисептических средств. Также после каждого мочеиспускания необходимо головку пениса промывать мыльной водой. При необходимости могут назначаться антибактериальные и иммуноукрепляющие средства.

Простатит, как провоцирующий фактор

Простатит – это воспалительный процесс предстательной железы, который может возникнуть из-за различных факторов. Причинами могут стать травмы малотазовых органов, бактериальные инфекции, мочеполовых патологий и др.

Заболевание сопровождается такими симптомами, помимо хлопьев:

• высокая температура;
• рези при мочеиспускании, а также частые позывы;
• появление гнойных нитеобразных примесей в урине;
• боли в области паха.

Уретрит, как причина появления хлопьев в моче

Воспалительный процесс в мочеиспускательном канале проявляется следующим образом:

• болезненность в области лобка;
• зуд при мочеиспусканиях;
• выделения из уретры;
• появление гнойных примесей;
• слипание входа в мочеиспускательный канал.

Пиелонефрит может вызвать появление хлопьев

Пиелонефрит – это заболевания почек инфекционного происхождения, которое чаще всего вызывает бактериальная инфекция. В урине появляются хлопья, а также появляются такие симптомы:

• лихорадка и озноб;
• слабость, апатия;
• отеки;
• тошнота и рвота;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• в моче могут появляться примеси крови, а также специфический рыбный запах урины;
• боли в пояснице ноющего характера;
• признаки обезвоживания.

Как бороться с хлопьями в моче? Лечение связано с основным заболеванием, которое и вызвало изменение в урине. Если питьевой режим и рацион не связаны с появлением элемента в моче, больному назначаются комплексное обследование для выявления первопричины.

Не стоит заниматься самодиагностикой, так как этим вы лишь потеряете драгоценное время, что приведет к прогрессированию заболевания, а также могут возникнуть серьезные осложнения.

Белые хлопья в моче у детей

Итак, что значит, если появились белые хлопья в моче у ребенка? При виде непривычных элементов не следует сразу же паниковать. Если говорить о новорожденных, то это может быть нормой, которая не должна настораживать родителей. Дело в том, что их мочеполовая система адаптируется к жизни в новых условиях, поэтому может быть появление таких элементов.

Также родители могут давать много тяжелых белковых продуктов для быстрого набора веса, что может вызвать такое изменение в моче. Если же хлопья появляются одновременно с болезненными ощущениями при мочеиспускании, то лучше обратиться к врачу. Стоит понимать, что дети подвержены инфекционным заболеваниям мочевыделительной системы, поэтому следует при первых же признаках обращаться к врачу.

Хлопья в моче при различных заболеваниях могут отличаться по цвету:

• белые;
• желтые;
• зеленые;
• коричневые;
• красные.

Например, оранжевые мелкие хлопья могут указывать на наличие уратов в моче. Красный цвет этих элементов может указывать на геморрагический цистит, мочекаменную болезнь, а также новообразование.

Итак, появление хлопьев в урине может быть как показателем нормы, так и указывать на серьезные патологические процессы. Не стоит самостоятельно пытаться найти «разгадки», лучше обратиться к врачу во избежание серьезных осложнений. При этом не стоит накручивать себя и паниковать, это никак не поможет делу, а может даже навредить.

Если мужчина никогда не интересовался, из чего состоит сперма, самое время восполнить пробел в знаниях. Состав генетического материала разнообразен, в состав семенной жидкости входит более 30 компонентов.

Эякулят: что в него входит?

Химический состав мужской спермы заслуживает отдельного внимания, в ней присутствует большое количество витамина С и В12, а также Mg, K, Cu, Zn, сера, лимонная кислота. Кроме того, секрет простаты способствует сокращению мышечной ткани и расширяет кровеносные сосуды.

Не стоит думать, что сперма – это лишь «скопище головастиков», сперматозоиды составляют всего лишь около 10-13% от всего объема эякулята. Основные же компоненты ‒ секрет простаты и жидкость семенных пузырьков. По биологическим и физико-химическим свойствам семенная жидкость у мужчины представляет собой неоднородную жидкость, которая появляется при смешивании мужских половых гамет (семя), секрета придаточных половых желез и секрета придатка.

Основная часть спермы:

• Плазма (секреторная жидкость).
• Жидкие выделения простаты.
• Спермии (небольшая, но главная часть, обладающая оплодотворяющей способностью).
• Связующие вещества и слизь.

Если семенную жидкость «разобрать по полочкам», то окажется, что это настоящий энергетический коктейль, в совокупности содержащий примерно 80 различных элементов.

Семенная плазма ‒ настоящий кладезь по содержанию полезных химических составляющих, в ее составе присутствуют жиры, белки, углеводы, гормоны, ферменты, минералы и другие необходимые вещества.

Калорийность эякулята

Калорийность спермы можно сравнить с полноценным рационом, и это немудрено: в ней должны присутствовать все вещества, которые поддержат основной генетический материал (сперматозоиды) на пути к заветной цели.

В порции (5 мл эякулята) содержится:

• Калорий – 20.
• Углеводов – 11 мг.
• Жиров – 6 мг.
• Белков – 150 мг.
• Холестерина – 3 мг.

Каждый входящий в состав мужской спермы элемент выполняет только ему отведенную функцию:

• Белок. При  семяизвержении белки преобразуются в аминокислоты, так на них действуют ферменты. В среднем количество аминокислот в сперме ‒ примерно 0,0125 г/мл.
• Свободные амины (спермидин, холин, креатин, спермин). Более всего ценен креатин, так как он в значительной концентрации содержится с семенной жидкости.
• Углеводы. В составе спермы находятся отдельно или имеют связь с белками. Больший процент приходится на долю фруктозы, именно она ответственна за активность сперматозоидов. В норме показатель фруктозы в сперме – 1-5 мг/мл, если он выше, можно говорить о сахарном диабете у мужчины, если ниже, – о патологии простаты.
• Жиры (жирные кислоты или простагландины, холестерин, фосфолипиды).
• Ферменты (протеиноразрушающие, гидролитические, окисляющие). Играют большую роль в разжижении эякулята, если в сперме нет достаточного количества протеиноразрушающих ферментов, то это может стать причиной бесплодия у мужчин.
• Гормоны (тестостерон).
• Минералы (Mg, Na, K, Ca, Zn).

Также в сперме присутствует большое количество лимонной кислоты, несмотря на то, что семенная жидкость имеет щелочную pH. Лимонная кислота вырабатывается простатой, и она необходима в процессе разжижения эякулята.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(2 голоса, в среднем: 4.5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Фертильность / Сперматогенез у мужчин / Состав спермы: из чего она состоит (основа и элементы)

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

• Что такое цистит
• Проявление цистита
• Молочница влагалища
• Некоторые отличия между двумя заболеваниями
• Развитие одного заболевания на фоне другого
• Проявления молочницы и цистита у мужчин

Многим женщинам знакомы такие ощущения, как чувство тяжести или боль в надлобковой области, дискомфорт в интимной зоне, зуд во влагалище или в районе половых губ. Данные клинические проявления могут свидетельствовать о развитии сразу двух заболеваний – молочницы и цистита. Чтобы точно отличить заболевания между собой, необходимо знать особенности каждого.

Что такое цистит

Цистит – это заболевание, при котором развивается воспаление внутренней оболочки и стенки мочевого пузыря. Короткий мочеиспускательный канал является основной причиной воспалительного процесса. Неправильное питание, постоянные переохлаждения – все это, так или иначе, сопровождает каждую женщину и снижает реактивность защиты ее иммунной системы. В результате, инфекционные агенты попадают в мочевой пузырь (с током крови или по системе лимфатических сосудов могут перенестись бактерии из верхних дыхательных путей или из любого органа, а также прямое заражение при использовании вещей личной гигиены другого человека), где уже предварительно ослаблен местный иммунитет, и вызывают развитие цистита.

Проявление цистита

Цистит может проявляться по-разному у каждого человека. Проявления зависят от состояния организма и степени функционирования иммунной системы. Однако для острой фазы заболевания характерны следующие симптомы:

• Острые режущие боли в нижней части брюшной области.
• Тянущие боли внизу брюшной стенки при позыве к мочеиспусканию.
• Частые мочеиспускания (более 7-8 раз в сутки).

• Увеличение количества мочеиспусканий ночью (более 2 раз).
• Выделение небольшого количества жидкости во время мочеиспускания.
• Мутная консистенция мочи коричневатого цвета.
• Боль в надлонной области.
• Выделение 1-2 капелек крови после выделения мочи.
• Появление необычных выделений, которые можно заметить на нижнем белье.
• Неприятный запах.

Не заметить такие симптомы достаточно сложно. При появлении хотя бы одного из них, сразу же необходимо проконсультироваться у врача-уролога. Он сделает мазок из уретры, а также проведет УЗИ-диагностику мочевого пузыря и сможет подтвердить диагноз цистита.

Молочница влагалища

У женщин молочницу вызывают грибы рода Candida. Поэтому данное заболевание также называют кандидозом. Патологическая флора в виде грибов длительное время может существовать во влагалище, не вызывая заболевание. Собственная микрофлора влагалища подавляет патологические грибы. В тоже время, при снижении активности микрофлоры или в период снижения активности иммунной системы, грибы начинают размножаться, подавляя нормальную микрофлору, и вызывают развитие молочницы.

Причинами снижения иммунитета могут стать:

• Простудные заболевания.
• Нарушение правил личной гигиены.
• Количество половых партнеров более 5 за всю жизнь.
• Приобретенные или врожденные иммунодефицитные состояния.
• Недостаточное количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм.

Заметить молочницу может каждая женщина, если обратит внимание на следующие симптомы:

• Неприятный запах, который исходит от половых губ и влагалища.
• Зуд в области промежности и во влагалище.
• Чувство жжения во влагалище.
• Необычные выделения белого цвета из влагалища, которые остаются на нижнем белье.

• Дискомфортные проявления во время полового акта.
• Беловатые выделения, которые заметны на половом члене партнера после полового акта.
• Дискомфорт и боли внизу брюшной области.
• Боль или дискомфорт во влагалище во время мочеиспускания.
• Усиление чувства жжения во время выполнения гигиенических процедур.

Для того чтобы поставить диагноз «молочница», врач-гинеколог должен взять мазок на микрофлору из влагалища и найти в нем грибы Candida. Диагноз устанавливается при наличии патологических грибов в мазке, а также сопутствующей клинической картины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Некоторые отличия между двумя заболеваниями

Не смотря на различную локализацию двух заболеваний, их можно спутать.

Отличить заболевания между собой можно, зная следующие особенности:

Симптомы	Молочница	Цистит
Боль в нижней части живота	В области влагалища и наружных половых органов	В надлобковой области
Выделения	Белые. Густой консистенции. Из влагалища	Темно-желтые, возможно гнойные или с примесью крови. Жидкой консистенции. Из уретры
Боль во время мочеиспускания	Малоинтенсивная	Сильная
Частые мочеиспускания	Не характерны	До 30-40 раз в день
Дискомфорт и болевые ощущения во время полового акта	При каждом половом акте в области влагалища	Во время интенсивного полового акта
Выделение капелек крови	Не характерно	Из уретры, после мочеиспускания
Чувство зуда и жжения	Во влагалище, различной интенсивности	В уретре, связано с мочеиспусканием

Благодаря таким различным симптомам, можно отличить цистит от молочницы. Однако не всегда клинические проявления бывают ярко выражены. Поэтому точно поставить диагноз, способен врач-уролог или гинеколог. Так, в пользу молочницы будет свидетельствовать положительный мазок из влагалища. В пользу цистита будет свидетельствовать положительный посев мочи на специальную среду, мазок из мочеиспускательного канала, а также ультразвуковая диагностика мочевого пузыря.

Развитие одного заболевания на фоне другого

Необходимость дифференциальной диагностики одного заболевания с другим особенно необходима, когда возникает цистит при молочнице или молочница развивается на фоне цистита. Методы лечения двух заболеваний будут различны. Чтобы избавиться от них, необходимо вовремя диагностировать заболевания и быстро начать лечение.

Цистит при молочнице можно заподозрить при появлении следующих симптомов:

• Усиление боли или дискомфорта во время полового акта.
• Появление жидких коричневатых выделений на нижнем белье при отсутствии их выделения из влагалища.
• Появление гнойных выделений из уретры.
• Повышение температуры тела.

• Чувство жжения в области уретры.
• Появление болей над лобковой костью.
• Появление частых позывов к мочеиспусканию.
• Выделение 1-3 капель крови после выделения мочи.
• Появление или усиление боли во время мочеиспускания.

Данные проявления свидетельствуют о наличии воспаления, как мочеиспускательного канала, так и мочевого пузыря. Чтобы подтвердить патологию, необходимо записать на консультацию к врачу-урологу и пройти необходимую диагностику.

Цистит при молочнице появляется у женщин любого возраста. Точно также может возникать молочница на фоне цистита. Если цистит уже был диагностирован, заподозрить появление молочницы можно при появлении следующих симптомов:

• Появления белых выделений густой консистенции из влагалища (выделения могут быть похожи на творог или хлопья).
• Постоянный дискомфорт или болевые ощущения во время полового акта.
• Появление чувства жжения во влагалище.

• Наличие зуда во влагалище, который усиливается во время полового акта, или в период выполнения гигиенических процедур.
• Появление чувства дискомфорта во влагалище во время каждого мочеиспускания.
• Появление необычного запаха из влагалища.
• Неприятный запах от белых выделений.

Все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о развитие молочницы во время цистита. Чтобы подтвердить патологию, необходимо посетить квалифицированного гинеколога. Он должен сделать мазок из влагалища и выделить оттуда культуру грибов Кандида.

Проявления молочницы и цистита у мужчин

Мужчинам не ставят диагноз «молочница». Заболевание у мужчин, которое появляется из-за грибов Candida, называют кандидозом. Чаще всего у мужчин встречается кандидоз полового члена. При этом в патологический процесс вовлекаются головка, прилегающие к ней ткани, а также мочеиспускательный канал. Проявления кандидоза у мужчин сходны с проявлениями молочницы. Главными симптомами являются:

• Патологические белые выделения, которые напоминают творог или хлопья.
• Покраснение и увеличение головки в размерах.

• Сильная боль во время полового акта.
• Острая боль при попытке надеть презерватив.
• Боль и дискомфорт во время мочеиспускания и семяизвержения.
• Дискомфортные ощущения при выполнении гигиенических процедур.

Цистит у мужчин проявляется точно так же, как и у женщин. Дифференцировать оба заболевания у мужчин немного сложнее, так как мочеиспускательный канал открывается именно на головке члена. Отличить два заболевания может профессиональный врач уролог-андролог. Диагностика особенно затруднена при развитии цистита и кандидоза одновременно. В данном случае, диагноз ставится с учетом следующих моментов:

• Время появления учащенного мочеиспускания.
• Наличие или отсутствие белых выделений из головки.
• Появление 1-2 капель крови после завершения мочеиспускания.

Обращение внимания на данные моменты поможет врачу понять, развился ли цистит на фоне кандидоза, либо кандидоз на фоне цистита. Значительную роль также играет урогенитальный мазок и посев мочи. Обнаружение бактерий и грибов в мазке свидетельствует о развитии кандидоза. Бактерии в моче могут оказаться из мочевого пузыря, а также из уретры. Чтобы подтвердить диагноз цистита, необходимо провести ультразвуковое исследование стенок и полости мочевого пузыря.

Диагностика цистита и молочница чрезвычайно важна для назначения правильного лечения. Методы лечения могут отличаться для каждого заболевания. По этой причине необходимо знать ведущие симптомы данных заболеваний и уметь их отличить. Также важно обратиться к профессиональному врачу, который точно поставит диагноз и назначит эффективное лечение.

Что вызывает молочницу и как она лечится — это можно узнать ниже:

цвет и консистенция в норме, причины изменений

Здоровая сперма должна иметь определенный цвет и консистенцию. Отклонения от нормы считаются симптоматикой, указывающей на наличие какой-либо патологии. Также важно, чтобы мужской эякулят был однородным, не содержал в себе белых хлопьев или комков. Молодому человеку, обратившему внимание на изменение оттенка и густоты семенной жидкости, следует как можно скорее обратиться к врачу.

В исключительных ситуациях видоизменение биоматериала не говорит о развитии заболевания, а указывает на нездоровые пищевые привычки или неправильный образ жизни мужчины.

1

Оттенок эякулята

В образовании семенной жидкости участвуют несколько органов:

• тестикулы;
• предстательная железа;
• семенники.

Во время эякуляции все составляющие, вырабатывающиеся в разных органах мочеполовой системы, смешиваются. Если никаких отклонений или патологий нет, в норме семенная жидкость представляет собой матово-белую или бело-серую массу средней густоты. Прозрачность спермы зависит от количества в ней мужских половых гамет — именно они придают эякуляту белый цвет.

Сперма способна подвергаться окислительным процессам. Если засохшая семенная жидкость слегка пожелтела, беспокоиться об этом не нужно.

В том случае, когда эякулят изменил цвет внезапно, причиной ситуации могут быть изменившиеся пищевые привычки. К примеру, в некоторых продуктах растительного происхождения присутствуют вещества, называемые антоцианами. Это окрашенные гликозиды, которые придают семени фиолетовый оттенок. Поэтому при чрезмерном употреблении в пищу свеклы, черники, голубики сперма может измениться. Через несколько дней цвет должен вновь стать нормальным. Окрашивать эякулят могут не только антоцианы, но и другие вещества: фруктоза, некоторые витамины и минералы.

Важное значение имеет и то, какой образ жизни ведет мужчина. На оттенок спермы могут повлиять:

• нерегулярная половая жизнь;
• чрезмерные физические нагрузки;
• недостаточный сон;
• сильный стресс;
• прием медикаментозных препаратов и прочие факторы.

Обычно незначительные изменения не являются поводом для беспокойства о здоровье молодого человека. Однако в тех случаях, когда цвет спермы продолжительное время остается нездоровым, следует посетить специалиста. Только врач сможет ответить, присутствует ли в организме патология или оттенок эякулята варьируется по иным причинам.

Ставить себе диагноз самостоятельно нельзя, но предположить о наличии какого-то заболевания можно по тому, какого именно оттенка стала сперма:

Цвет	Патология
Желтый	Семенная жидкость желтоватого цвета — признак воспалительных процессов или половых инфекций. Обычно присутствуют и иные симптомы, по которым и ставится диагноз
Зеленый	Сперма зеленоватого оттенка говорит о наличии заболевания, передающегося половым путем. Конкретный диагноз сможет поставить только врач. Обычно это орхит, везикулит, эпидидимит или же другие заболевания
Розовый	Обычно розоватый оттенок указывает на гемоспермию — болезнь, которая охарактеризована примесями крови в эякуляте
Коричневый	Семя способно приобрести коричневый цвет из-за воспаления, инфекции или травмы. Иногда оттенок меняется вследствие того, что в сперму попадает кровь. Случиться это может во время естественной эякуляции — когда лопается кровеносный сосуд. Если спустя несколько суток проблема исчезла и цвет нормализовался, значит, беспокоиться не стоит, в противном случае нужно срочно обращаться в медицинское учреждение
Прозрачный	Прозрачный эякулят является симптомом азооспермии. Патология говорит о слишком малом, недостаточном количестве спермиев в семенной жидкости мужчины

Часто при наличии заболевания меняется не только цвет, но и консистенция, однородность семенной жидкости. Также мужчина может ощущать неприятный запах, дискомфорт, зуд, боль, жжение и другие симптомы, свойственные развитию патологии. Иногда пациенты жалуются на выделения из головки полового члена.

Следует более конкретно выделить гемоспермию, так как она является одной из наиболее распространенных проблем. Патология делится на два типа:

1. 1. Ложная. Кровь проникает в эякулят по причине повреждения кровеносных сосудов уретры. Подобная ситуация возникает вследствие слишком частой интимной близости. После непродолжительного полового покоя состояние нормализуется.
2. 2. Истинная. Попадая в семенную жидкость, кровь смешивается в семявыводящих протоках, предстательной железе и тестикулах. В результате эякулят становится слегка бурым. Причиной смешения являются опухоли и воспалительные процессы.

2

Консистенция спермы

Еще одним важнейшим показателем мужского здоровья является консистенция эякулята. В норме секреция должна быть густой, слегка вязкой и немного липкой.

Отклонениями считаются состояния, когда сперма излишне:

1. 1. Жидкая. В случаях, когда семенная жидкость стала слишком жидкой, причиной может являться малое количество мужских половых гамет (азооспермия). Лечить патологию обязательно, так как она ведет к бесплодию мужчины.
2. 2. Густая. Данное нарушение также способно стать причиной бесплодия. Густота затормаживает проходимость сперматозоидов.
3. 3. Вязкая. Вязкость зависит от наличия каких-либо заболеваний инфекционной и неинфекционной природы. Речь может идти о запущенном простатите, везикулите, ферментном дефиците и т. д.
4. 4. Неоднородная. Если в сперме присутствуют хлопья или комочки, причиной является агглютинация — склеивание сперматозоидов друг с другом. В таком состоянии оплодотворить женскую яйцеклетку они неспособны. Часто такая секреция имеет вид манной каши.

Изменения консистенции могут встречаться и при более редких патологиях (синдром Картагенера, хромосомные аномалии, муковисцидоз, заболевания систем внутренних органов), поэтому только по внешнему виду определить причину изменений бывает не всегда возможно. Консистенция эякулята зависит и от того, в каком количестве мужчина пьет воду. Если много, то сперма может стать немного жиже.

Если семенная жидкость выглядит более плотной через какое-то время после ее высвобождения из половых органов (на кожных покровах, нижнем белье) или кажется слегка водянистой после интимной близости (в презервативе, вытекая из влагалища), патологией это не является.

3

Диагностика и лечение патологий

Единой причины изменения структуры и оттенка спермы не существует, поэтому мужчине рекомендуется пройти ряд обследований, после которых назначается лечение.

Чаще всего проводится спермограмма — лабораторное исследование эякулята, которое указывает на отклонения от нормы. Результаты расшифровывает врач-уролог или андролог. Показатели спермограммы дадут возможность судить о том, насколько велики шансы на зачатие плода, а также помогут в диагностике заболевания.

Если процедура указала на присутствие отклонений, мужчине могут назначить следующие анализы:

• ультразвуковое исследование;
• компьютерную томографию;
• исследование гормонального уровня.

Лечение будет зависеть от поставленного диагноза. Оно может быть как хирургическим, так и медикаментозным. Врач может порекомендовать применение народных средств.

В профилактических целях мужчинам рекомендуется проходить обследования на регулярной основе — хотя бы раз в 6-12 месяцев.

Комочки в сперме | Мой уролог

Добрый день, мне 21 год. Сексом занимаюсь достаточно редко, и только в презервативе. Но достаточно часто мастурбирую, 1-3 раза в день. Уже достаточно длительное время назад заметил наличие в сперме…

Ответ врача

Уважаемый Виктор! Это вариант нормы при отсутствии регулярной половой жизни. Удачи!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Стоит ли сдать спермограмму еще раз или может сдать еще какие анализы? С женой пытаемся забеременеть уже полтора года, и не получается. Сдавал спермограмму около…

Ответ врача

Обследуйтесь у уролога на предмет простатита, ЗППП.

Уже более 1.5 года проживаю в браке (соответственно партнер 1), и пол года назад начал замечать некие сгустки в сперме (и сама она тоже желеобразная). Прочитав пару тем у вас на сайте не нашел более…

Ответ врача

Возможен хронический застойный процесс в простате, но обследоваться надо очно и не заодно.

Здравствуйте, мы с мужем лечимся от микоплазмоза. Недавно я у него обнаружила белые, продолговатые, творожистые комочки в сперме. И у него влажная головка. Я слышала, что мужчины могут быть только…

Ответ врача

Это проявления баланопостита, причиной которого могут быть и микоплазмы.

Здравствуйте!Проблема моя такая:Дня 3 назад начал ощущать боли в левом яичке…на следующий день начало отдавать в левую нижнюю часть пресса…сегодня занялся мастурбацией,а когда кончил,то обнаружил…

Ответ врача

Вероятно, сказалось воздержание. Если ситуация повторится, то надо будет обратиться к урологу.

Доброго времени суток. Я занимаюсь мастурбацией почти каждий день, иногда бивает перерив 1-2 дня максимум. Как правило сперма виходит в естественном виде, а иногда виходит вместе с одним или…

Ответ врача

Займитесь учебой и работой на благо страны, а не подсчитыванием количества комочков в сперме.

пропала утренняя эрекция и спонтанной эрекции как раньше не наблюдаю. Член перестал просто стоять, он всегда в спокойном состоянии(5-7см).Мастурбировал спермоизвержение произошло быстро , член вялый…

Ответ врача

Скажите о проблеме родителям и вместе с ними обратитесь на прием к детскому урологу. Родители нужны только для решения организационных вопросов – заполнение документации, оплата и т.д. Потом наедине проводится осмотр, во время которого решаются те вопросы, которые родителям знать не обязательно. Удачи.

Здравствуйте!!! Прошел курс лечения от хламидиоза(Chlamydia trachomatis),сдал анализы:ПЦР диагностика отрицательная.В связи с дискомфортом в яичках сдал анализ крови,который показал повышенный титр…

Ответ врача

стоит осмотреть вас и сдать спермограмму. Без этого судить тяжело.

Здравствуйте, сегодня заметил, что сперма какая-то не нормальная, светлая и с большим количеством красно-коричневых пятен, похожа на испортившуюся простоквашу, что это? Что мне делать ?

Ответ врача

Уважаемый Иван! Скорее всего, это примесь крови, а не простокваша :). Примесь крови в сперме (гемоспермия) – это серьезный симптом, который требует тщательного обследования. Гемоспермия чаще всего встречается при воспалительных заболеваниях семенных пузырьков (везикулит). Вам надо сдать спермограмму, анализы на урогенитальную инфекцию (хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, кандиды), сделать УЗИ (мочевого пузыря, предстательной железы, семенных пузырьков, органов мошонки), посев секрета простаты на флору и чувствительность к антибиотикам. Также необходимо провести непосредственный осмотр. После этого можно будет определиться с дальнейшей тактикой. Удачи.

Здравствуйте! Подскажите у меня в сперме имеются комочки в виде желе разных размеров и формы, в половой жизни долгих воздержаний нет, прочитал в инете что это склеившиеся сперматозойды, а прошол…

Ответ врача

Такое возможно. Это очень плохо. Повторите анализ спермы и обсудите результаты с урологом.

Добрый день! у меня такой вопрос: у меня в сперме появились какие то желеобразные комочки. иногда их очень много, а иногда мало. что это может быть и как это лечится? заранее блогадарю!!!

Ответ врача

Уважаемый Стас! Если у Вас нерегулярная половая жизнь, то это норма. Если же комочки появляются при ведении активной половой жизни, то надо исключить воспалительные процессы мочеполовых путей. Сдайте спермограмму. Удачи!

Здравствуйте!подскажите пожалуйста,у меня в сперме иногда появляются желтые комочки?это норм?если нет,что что предпринять?заранее благодарен!

Добрый день.У меня такая проблема.После эякуляции я стал замечать в сперме небольшие комочки,похожие на криссталики.Подскажите пожалуйста что это такое.

Ответ врача

Уважаемый сергей! Это могут быть лецитновые зерна, комочки слизи. Чтобы точно знать есть патология или нет — сдайте спермограмму. Удачи!

мне интересны последствия описаны выше на сколько они опасны

Ответ врача

Уважаемый Ден! Если половая жизнь у Вас нерегулярная, то комочки в сперме — это норма. Если половая жизнь активная и регулярная, то надо сдать спермограмму, чтобы определить характер этих комочков. Удачи.

ПРИВЕТ . у МЕНЯ ВМЕСТЕ С СПЕРМОЙ ВЫХОДЯТ МАЛЕНЬКИЕ КОМОЧКИ , ТИПО ЖЕЛЕ , И ИНОГДА СПЕРМА ИМЕЕТ ЖЕЛТОВАТЫЙ ОТТЕНОК , я ПРОВЕРЯЛСЯ НА РАЗЛИЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , ВРОДЕ ЗДОРОВ , ЧТО ЭТО ТАКОЕ ? РАНЬШЕ…

Ответ врача

Сдайте спермограмму.

Доборого времени суток. В последнее время заметил следуещее, что в сперме присутствуют белые комочки, напоминающие по консистенции желе. Три месяца назад лечил простатит. Лечение уже закончилось….

Доборого времени суток. В последнее время заметил следуещее, что в сперме присутствуют белые комочки, напоминающие по консистенции желе. Три месяца назад лечил простатит. Лечение уже закончилось….

Ответ врача

Уважаемый Сергей! Изменения могут возникнуть как результат либо самого простатита, либо результат лечения. Сдайте спермограмму. Удачи.

У меня в сперме геле образные комочки, разных размеров, иногда даже чувствую как они выходят, при нескольких половых актах в день их количество уменьшается. Что это может быть? Спасибо!

Ответ врача

Уважаемый Денис! Сделайте спермограмму и пройдите обследоваться на урогенитальную инфекцию. Покажите результаты урологу или андрологу. Удачи!

Здравствуйте доктор! Мучает такой вопрос, после полового акта, в сперме, начал замечать светло-желтоватого цвета комочки, — что может быть причиной этого, или это вполне естественно?

Ответ врача

Сделайте анализ спермы

у меня в сперме прозрачние комочки их довольно много, я боюсь что это может быть причиной бесплодия. Скажите пожалуйста где здайотся анализ спермы? или какому врачу обратится? я вам задавал уже както…

Ответ врача

Киевский институт урологии

причины и как реагировать мужчине

По консистенции, цветовым показателям и запаху спермы можно судить о состоянии здоровья мужчины. В норме семенная жидкость имеет серовато-белый оттенок. Молочно-желтый цвет тоже не считается отклонением. В состав эякулята входит вязкий сегмент, основу которого составляют сперматозоиды и вещества, необходимые для их питания: витамины, микроэлементы, жиры, белки и насыщенные аминокислоты, а также углеводы. На цвет и консистенцию семенной жидкости влияет количество активных спермиев. Чем большее их количество, тем более насыщенный цвет. Соответственно, прозрачная сперма говорит о том, что в ее составе имеется низкий уровень спермиев.

Предрасполагающие факторы

Сперма прозрачного цвета становится при воздействии на организм следующих предрасполагающих факторов:

• Злоупотребление спиртными напитками. Семенная жидкость разжижается и становится прозрачной.
• Прием медикаментозных препаратов, употребление антибактериальных средств и продуктов, в состав которых включены искусственные и натуральные красители.
• При воздержании от сексуальной жизни на 2-3 суток состав спермы изменяется. Она становится более прозрачной и приобретает желтоватый оттенок.
• При повреждении сосудистых структур и капилляров происходит проникновение частичек крови в семенную жидкость. Это придает ей красновато-розовый оттенок.
• При наличии инфекции в области простаты цвет спермы становится грязно-желтым. Подобные изменения в организме с научной точки зрения называются простатитом, везикулитом, орхитом, фуникулитом или эпидидимитом.
• Темно-бурый цвет спермы указывает на наличие застоявшейся крови в сперме. Это происходит из-за воспаления семенных пузырьков в области яичек. Данная симптоматика характерна и для злокачественного процесса в области простаты.

Даже после частых половых актов при изменении цвета семенной жидкости на восстановление уходит не более 3 дней. Если же спустя данный промежуток времени состояние не нормализуется, то возникает необходимость в консультации врача.

Какими заболеваниями вызваны нарушения

Если сперма стала прозрачной, то возникает необходимость в консультации андролога или уролога. Именно по внешнему виду семенной жидкости специалисты могут определить проблему и поставить предварительный диагноз. При прозрачном семени речь идет о развитии азооспермии или серьезного нарушения репродуктивных функций, приводящих к бесплодию. Это сопровождается нарушением процессов сперматогенеза в области яичек. Патологические нарушения сопровождаются атрофированием семенных канальцев или появлением рубцов в области семенных протоков на фоне воспалительного процесса.

Прозрачный цвет спермы,свидетельствует о наличии в организме следующих заболеваний:

1. Варикоцеле.
2. Нарушения со стороны эндокринной системы.
3. Синдром Картагенера.

Определить, какая именно патология стала причиной прозрачной спермы, может только квалифицированный специалист. Иногда мужчины пытаются самостоятельно лечить происходящие в организме нарушения. Поступать подобным образом не рекомендуется. Это может стать причиной серьезных нарушений в организме, которые впоследствии сложно поддаются коррекции даже под контролем врача.

Чем опасны отклонения от нормы?

Если сперма становится прозрачной, то речь идет о том, что в ней уменьшается количество спермиев. Этот фактор снижает способность к деторождению у мужчин. Малое количество спермиев неизбежно ведет к бесплодию.

Подобное состояние с научной точки зрения называется азооспермией. Данная патология  развивается при следующих отклонениях:

• Недостаточная проходимость семенных путей.
• Сперматозоиды в яичках вырабатываются не в полном объеме.
• Малое содержание в сперме тестостерона.

При таком развитии заболевания необходима диагностика, спермограмма и дальнейшее соответствующее лечение. Если мужчина употреблял красящие продукты, лекарственные средства и подвергался воздействию предрасполагающих факторов, то врач рекомендует некоторое время подождать. Если через несколько дней состояние не нормализуется, то возникает необходимость в проведении медикаментозной коррекции.

Подробнее об азооспермии

Если цвет спермы полупрозрачный или прозрачный, то, бесспорно, речь идет об азооспермии – заболевании, при котором уменьшается количество спермиев в семенной жидкости. Патологическое нарушение в организме может быть следующего типа:

1. Краткосрочным. Дисбаланс возникает из-за гормональных нарушений в организме. Причины могут быть связаны с сильными стрессовыми ситуациями, перенесенными накануне.
2. Обструктивным. Нарушения происходят на фоне закупорки семявыводящих протоков. Сперматозоиды не в состоянии преодолеть преграды, которые имеются на пути. Обратите внимание, что при проведении диагностики показатели спермы остаются в норме. Среди наиболее яркой симптоматики следует выделить опухание придатков.
3. Необструктивным. В данном случае дисфункция происходит в области яичек. Сперматозоиды при этом полностью отсутствуют.
4. Секреторным. Полупрозрачный цвет обусловлен нарушением сперматогенеза и атрофией семенных канальцев. Патология сопровождается развитием воспалительного процесса в области яичек. Далее происходит их дегенерация. Чаще всего секреторные нарушения происходят на фоне сахарного диабета, облучения и нервных срывов.
5. Экскреторный. Приводит к появлению рубцов в области семенных протоков. Нарушения развиваются вследствие воспаления. Имеет место бесцветный эякулят. На его пути препятствий не имеется. Яички поражены. При данном типе заболевания возникает необходимость в проведении комплексной гистологической диагностики. Бесплодие в данном случае очевидно.

Не следует путать азооспермию с аспермией. Это две совершенно различные патологии.

При азооспермии речь идет об изменении цветовых показателей эякулята вследствие уменьшения количества спермиев. При аспермии эякулят вообще не сформирован и может вовсе не выделяться. То есть семяизвержения вообще не происходит.

Постановка диагноза

Если у мужчины эякулят становится бесцветным, то возникает необходимость в выяснении  произошедших в организме изменений. Для этого необходимо обратиться к специалисту для проведения комплексного обследования репродуктивной системы. Первым делом врач собирает анамнез заболевания: уточняет частоту половой активности и длительность бесплодия, интересуется по поводу перенесенных заболеваний и профессиональной вредности. В обязательном порядке проводится физикальный осмотр для оценки телосложения и выраженности вторичных половых признаков. Врач также оценивает состояние наружных половых органов.

Для мужчин, у которых обесцвеченная сперма, проводятся следующие инструментальные и лабораторные исследования:

• Ультразвуковая диагностика органов мошонки.
• ТРУЗИ простаты и УЗДГ сосудистых структур в области мошонки.
• Спермограмма и анализ на антиспермальные антитела в крови.
• Исследуется гормональный статус (эстрадиол, пролактин, тестостерон и др.)
• Обследование на инфекции методом ПЦР, РИФ и ИФА.
• Постэякуляторное исследование мочи и биопсия яичка.

Квалифицированная помощь

Многие мужчины не знают, что делать, если при эякуляции выходит жидкость, похожая на сперму, а полноценный эякулят отсутствует. В данном случае не следует проводить самолечение, а в обязательном порядке нужно обратиться к врачу. Специалист после проведения диагностики и получения результатов назначает комплексное лечение, эффективность которого направлена на  устранение причин, вызывающих мужскую фертильность.

Среди наиболее действенных методик следует выделить хирургическую коррекцию,  обеспечивающую проходимость семявыносящих путей:

1. Пластика уретры.
2. Наложение вазо-вазоанастомоза.
3. Оперативное лечение варикоцеле.

Успешность хирургических операций составляет от 30 до 55%. Если имеют место эндокринные расстройства, то чаще всего удается обойтись без хирургического вмешательства. В данном случае назначается стимулирующая или заместительная гормональная терапия. Курс грамотно назначенной медикаментозной терапии позволяет добиться появления спермиев в семенной жидкости.

Если даже после проведения консервативного и операционного лечения сперма остается прозрачной, как вода, и беременность половой партнерши не наступает, то рекомендуется использовать вспомогательные репродуктивные технологии. Среди наиболее востребованных и действенных следует выделить ИКСИ (экстракорпоральное оплодотворение). Для получения спермиев проводят аспирационную биопсию из придатков или яичка.

Если не установить причину обесцвечивания семенной жидкости, то нормально провести лечение не предоставляется возможным. В данном случае единственным вариантом зачатия является использование донорского эякулята. Шансы на естественное оплодотворение гораздо выше у мужчин, у которых диагностирована обструктивная форма заболевания, нежели секреторная.

Цвет и консистенция спермы: норма для здорового мужчины

Одним из симптомов, отражающим состояние мужского здоровья, является цвет спермы. На нем, в первую очередь, заострит внимание мужчина, если недуг не сопровождается изменением общего состояния и прочими признаками. Однако не все мужчины знают, какого цвета должна быть сперма на самом деле, то есть как она выглядит, а тем более от чего зависит цвет спермы и консистенция семенной жидкости. О том, как выглядит здоровая сперма в норме: ее густота, оттенок, запах, а также о том, что влияет на изменение цвета спермы, расскажет статья.

Нормативные показатели

В образовании спермы, или эякулята, у мужчин принимают участие сразу несколько половых органов: это яички и их придатки, предстательная железа, семенные пузырьки, куперовы железы и частично даже уретра, то есть мочеиспускательный канал. Естественно, что патология любого из выше обозначенных органов может повлиять на то, как выглядит семенная жидкость, то есть на цвет, консистенцию или запах здоровой спермы, а также вызвать изменения в спермограмме, которые определит анализ спермы.

Если говорить про абсолютную норму, то консистенция и внешний вид спермы, а также прочие физические характеристики мужской семенной жидкости следующие:

• Здоровый нормальный цвет спермы — беловатый.
• По консистенции нормальная сперма выглядит, как вязкая и липкая жидкость, но не слишком густая. Впрочем, через несколько минут после эякуляции в норме наблюдается разжижение спермы. Поэтому при незащищенном половом контакте сперма вытекает из влагалища женщины в виде менее вязкой жидкости, чем она выделилась сразу. Естественно, что, попав в окружающую среду, через какое-то время после первоначального разжижения семя может поменять консистенцию на более густую и постепенно засыхать. Она будет выглядеть, как сухая корочка.
• Нормальным объемом здорового семени считается 2-6 мг.
• Если говорить, каким должен быть здоровый запах, то некоторые мужчины сравнивают его с ароматом свежего каштана, кому-то он напоминает запах грибов (в частности, опят), а другим — сильно разведенную хлорку.

Кроме физических характеристик спермы, важны еще невидимые глазом химический состав и морфологический компонент, то есть непосредственно гаметы, или сперматозоиды. Выявить проблемы можно, проведя спермограмму, то есть анализ спермы, включающий микроскопирование с определением качества и количества спермиев.

Нормальная сперма имеет беловатый цвет.

В нормальной здоровой сперме количество мужских половых клеток составляет не менее 70-80 млн. Такое большое число сперматозоидов необходимо для успешного зачатия, так как не каждый сперматозоид способен достичь яйцеклетки и оплодотворить ее из-за различной подвижности гамет. Подвижность сперматозоидов оценивается в баллах или по пунктам:

• А. Это спермии, имеющие быстропрогрессирующее движение.
• B. Медленно нелинейно или линейно передвигающиеся.
• C. Сперматозоиды с колебательным движением.
• D. Неподвижные половые клетки.

Здоровый мужчина, чтобы девушка успешно забеременела, должен иметь число спермиев, относящихся к группе А, или имеющих высокую подвижность, не более 25%, а суммарное количество гамет групп А+Б, или имеющих 3-4 подвижность, — не более 50%. При этом важна и морфология сперматозоидов. Количество зрелых нормальных морфологических форм должно составлять не менее 50%.

Следует отметить, что при сдаче анализа нужно брать первый эякулят. Он не должен быть засохший, собранный накануне исследования, а тем более хранившийся несколько дней. Именно 1-й эякулят будет иметь максимальное диагностическое значение. Во всех последующих анализах количество сперматозоидов, а также процентное содержание морфологически зрелых и подвижных форм будет снижаться.

Изменяющие семенную жидкость факторы

Семя в процессе жизни мужчины может существенно изменяться, причем речь идет о любой ее характеристике. Почему сперма приобретает иную консистенцию или меняет цвет, выглядит по-другому? О чем говорит нездоровый запах семенной жидкости или жидкая консистенция? Ответим на эти вопросы.

Изменение цвета спермы может свидетельствовать о заболевании мужской половой системы.

Для начала разберемся с цветом. Что влияет на него? Изменение здорового цвета может происходить по физиологическим причинам: вызвать его могут употребление определенных продуктов или частые половые контакты. Если в отношении пищи и жидкостей, содержащих красители, все понятно (семя будет приобретать оттенок пищевого продукта), то частая половая жизнь приводит к изменению количества спермиев в семени, что приведет к более светлому оттенку спермы или даже появлению бесцветного, прозрачного эякулята более жидкой консистенции.

Изменившийся цвет у спермы мужчина иногда отмечает после некоторых сексуальных практик и экспериментов, проведения медицинских или косметологических вмешательств, вызвавших травму слизистой уретры. Белый цвет спермы может изменяться на серый и прочие после употребления медикаментов, при наличии воспалительных процессов половых органов.

Если обобщить информацию, то можно выделить следующие наиболее часто встречающиеся изменения:

1. Семя выглядит желтым. При сопутствующем неприятном запахе, наличии зуда, болевых ощущений в половых органах, дискомфорте, можно предположить наличие воспалительного процесса.
2. Эякулят у мужчин выглядит зеленым чаще вследствие инфекционного процесса.
3. Коричневым, темным эякулят выглядит при наличии примеси крови в сперме. Встречается состояние при травме, опухолевом процессе, воспалении половых органов. Обнаружение в эякуляте примеси розовой крови называется гемоспермия. Патология бывает истинной, когда кровь попадает из простаты, яичек, семявыносящих протоков в результате их патологии. Ложной гемоспермией называется состояние, когда кровь попадает из сосудов уретры как результат повреждения их из-за полового перенапряжения.
4. Полностью прозрачная сперма выглядит при азооспермии, то есть полном отсутствии сперматозоидов в семенной жидкости. Следует учесть, что у подростков в период полового созревания сперма может быть прозрачной и менее вязкой, чем у половозрелого мужчины, в норме.

При отсутствии сперматозоидов в сперме, она становится прозрачной.

Мужчина может заметить не только то, что изменился цвет и консистенция спермы, но и появление хлопьев. Примеси, то есть хлопья, могут определяться при длительно существующем воспалении половых органов и нарушенном местном иммунитете. Повлиять на внешний вид семени может и женский половой секрет.

Запах семени также изменяется по различным причинам. Плохо пахнуть выделения могут по совершенно банальному поводу: при несоблюдении мужчиной правил личной гигиены. Фактор, влияющий на запах эякулята, — возраст мужчины: чем старше представитель сильного пола, тем запах насыщеннее. Существенное влияние на запах оказывают вредные привычки и пищевые пристрастия. Дурно пахнет сперма курильщиков, мужчин, злоупотребляющих алкоголем, предпочитающих жирную, мясную пищу. Срочно бежать к врачу и обследоваться на предмет половых инфекций стоит, если запах изменился и стал рыбным или тухлым.

Разжижение спермы случается по разным причинам. Повлиять на консистенцию может питьевой режим: в жарких условиях, при малом употреблении жидкости семя станет гуще, и, наоборот, при избытке жидкости мужчина может отметить разжижение семени. Менее вязкий эякулят бывает при низком содержании сперматозоидов, что бывает при воспалении, атеросклерозе, токсическом воздействии, после перенесенных ОРВИ.

Изменения консистенции могу встречаться и при более редких патологиях: муковисцидозе, синдроме Картагенера, хромосомных аномалиях, заболеваниях внутренних органов, поэтому с ходу по внешнему виду определить причину изменений не всегда возможно. Именно поэтому при возникновении сомнений в качестве семенной жидкости определить, здорова ли сперма, поможет спермограмма. Анализ позволит развеять сомнения относительно наличия патологии или же, наоборот, позволит своевременно начать лечение, чтобы избавить мужчину от проблем.

причины и как бороться с не тем цветом

В норме у мужчин сперма выделяется по окончании каждого полового акта. При этом ее объем, вязкость, цвет и запах отражают состояние здоровья как репродуктивной системы, так и всего организма. Поэтому желтая сперма или зеленый оттенок семенной жидкости настораживают мужчин и заставляют их искать причины таких изменений. Специалисты объясняют, что единичные случаи пожелтения эякулята не несут опасности здоровью, но стойкое изменение окраса свидетельствует об инфицировании или развитии внутренних патологий.

Как выявить проблему

У здорового мужчины сперма имеет молочно-белый цвет с перламутровыми вкраплениями. Такой эффект появляется из-за движущихся сперматозоидов. Из-за того что эякулят выходит через тот же канал, что и моча, допускается его легкий желтоватый оттенок. Особенно это характерно для пожилых людей, так как их системы работают уже не в идеальном режиме.

Что делать парням, заметившим комки или стойкое изменение цвета спермы? Перед тем как идти к врачу для расчета схемы лечения, необходимо составить список всех продуктов, которые были употреблены за последние три дня. Далее расписывается перечень всех лекарственных препаратов, прием которых проводился в течение месяца. Причем значение имеет не только название средства, но и ежедневная дозировка, а также информация о болезни, для лечения которой оно было назначено.

На основании этих сведений врач может найти причины желтого оттенка спермы, но лечение будет назначено только после подтверждения диагноза лабораторными исследованиями. Так, клинический анализ крови и мочи выявит наличие воспалительного процесса и укажет на общее состояние организма. Для более тщательного изучения проблемы нужно будет делать спермограмму и посев сока простаты.

Анализ спермограммы может состояться не в день посещения врача, а немного позже. Это связано с особыми требованиями, касающимися исключения продуктов с красителями, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов. После соблюдения всех условий мужчина сдает сперму посредством мастурбации. Каким бы дискомфортным ни был этот процесс, он должен происходить в клинике, так как биологический материал необходимо изучить не позднее чем через 3 часа после получения. Кроме временного отрезка на цвет спермы может повлиять несоблюдение температурного режима.

Перед сдачей спермограммы нужно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Процедура посева секрета простаты представляет собой сбор капли жидкости, которая выделяется из уретры в то время, когда врач делает прямой массаж предстательной железы. За 10 часов до анализа нужно прекратить принимать пищу, а утром – опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Массаж проводится в положении лежа, но иногда пациенту нужно становиться на ноги, чтобы капля выдавилась посредством силы тяжести.

Как справиться с временным «солнечным» оттенком

Семенная жидкость чутко реагирует на любые изменения в организме мужчины. Поэтому сперма желтого цвета может появиться и по причинам, не требующим медицинского лечения.

• Изменение рациона.

Окрасить сперму в желтый цвет могут такие полезные продукты, как морковь, тыква, куркума. В каждом из них есть природный краситель, не причиняющий вреда мужскому здоровью. Но частое употребление сладостей, деликатесов или напитков с синтетическими красящими добавками может стать причиной не только внешнего, но и внутреннего ухудшения спермы.

• Лекарственные средства.

Сперма желтого цвета бывает у мужчин, принимающих курс некоторых витаминов и антибактериальных препаратов. В этом случае после окончания лечения оттенок эякулята восстановится. Приверженцы методов народной медицины могут заметить всевозможные изменения в характеристиках секретов, вырабатывающихся в организме (спермы, слюны, слезы), после долгого приема настоев, отваров и прочих целебных снадобий.

• Вредные привычки.

Главный признак человека с никотиновой зависимостью – желтоватый оттенок зубов, пальцев, кожи на лице. Подобные изменения цвета происходят и с эякулятом. Сперма мужчин, страдающих алкоголизмом, подвергается еще более разрушающим действиям. Ведь алкоголь воздействует непосредственно на сперматозоиды, изменяя их генетическую основу. В итоге половые клетки принимают неестественный окрас, что и отражается на общем виде эякулята.

При употреблению алкоголя и курении, изменения могут произойти в генетической основе сперматозоидов.

• Длительное воздержание.

Сперма желтоватого цвета – признак долгого воздержания. Специалисты уверенны, что именно по этой причине у одиноких пожилых людей наблюдаются пожелтение и загустение эякулята. Что же делать молодым парням, не имеющим пары? Для обновления спермы и разжижения семенной жидкости им нужно не пренебрегать мастурбацией, но не злоупотреблять этим процессом.

Существует еще несколько факторов, из-за которых меняется цвет спермы, не принося вреда здоровью. Это частое употребление чеснока и лука, так как сера в их составе окрашивает сперму в серо-желтый оттенок, а также недостаточное употребление воды, вследствие чего происходит сгущение всех жидкостей организма.

Какие заболевания меняют окрас эякулята

На вопрос, почему у меня сперма стала желтой, врачи не дадут точный ответ, пока не оценят результаты диагностических исследований. Кроме того, для установления точного диагноза им необходимо расспросить о сопутствующих симптомах, а именно:

• Усиление вязкости спермы.
• Болевые ощущения при мочеиспускании.
• Повышение температуры тела.
• Дискомфорт во время интимной близости.
• Неприятный запах эякулята.
• Увеличение размеров яичек.
• Боль в мошонке, пенисе, пояснице.

Какие же болезни можно выявить?

Если сперма окрасилась в желтые тона – возможно развитие таких заболеваний печени, как гепатит и цирроз. Этот симптом появляется вследствие высокой концентрации в крови билирубина, который проникает и в секреты. После окончания лечения основной болезни пожелтевшая кожа, сперма и белки глаз вновь станут естественного оттенка.

Желтый оттенок, сперма может получить при гепатите и цирозе.

 Еще одной причиной пожелтения выступает заражение болезнями, передающимися половым путем. Они часто сопровождаются гнойными выделениями, и именно зеленый или зеленовато-желтый гной и придает семенной жидкости подобный неестественный окрас. Что делать в этом случае? Немедленно обратиться к врачу и пройти курс лечения антибактериальными препаратами, устраняющими инфекцию.

Сперма с желтым оттенком бывает у мужчин с заболеваниями мочевой системы. Сопутствующими симптомами для этой категории пациентов выступают боли в животе, повышение температуры тела, хлопья в моче. Из-за того, что пенис контактирует с уриной, после мочеиспускания на нем появляются краснота, раздражение, сухость. Но делать поспешные выводы и самому себе назначать лечение не стоит. Лучше обратиться к специалисту и получить квалифицированную медицинскую помощь.

На вопрос, от чего зависит цвет семенной жидкости и почему в сперме можно заметить сгусток крови, хлопья или комки, нет одного ответа. Существует множество причин для подобного явления: от безобидной смены рациона до развития опасных заболеваний.

7 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Среди множества точек, расположенных на нашем лице, существуют точки красоты, воздействуя на которые можно разгладить…

Омолаживающий самомассаж для лица и тела: точечный вьетнамский массаж    

Знаете ли вы, что такое лицевая рефлексотерапия? Оказывается, это оздоровление организма древневьетнамским методом с помощью точек, которые находятся у нас на лице. На досуге я изучила этот метод. Он оказался прост в применении и эффективен в действии.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Среди множества точек, расположенных на нашем лице, я нашла так называемые точки красоты, воздействуя на которые можно разгладить мелкие морщинки, улучшить цвет лица и состояние кожи.

Еще один плюс такого точечного массажа – вы можете прекрасно справиться с ним сами (вдруг ваша подруга, с которой вы делали друг другу косметический массаж, уехала в отпуск).    

Массируя семь точек красоты (рис. 15), вы не только разгладите морщины на лице, но и обретете идеальное здоровье.    

Точка 1    

Эта точка расположена перед ухом. В большинстве случаев проще массировать всю зону перед ухом вертикальными движениями: сверху вниз, если вы хотите расслабиться, успокоиться, и снизу вверх, если желаете взбодриться.    

С этой точки обычно начинается сеанс массажа, если вы очень устали и хотите снять напряжение. Этой точкой обычно и заканчивают процедуру. Массаж точки также оказывает мощное регулирующее действие на все функции организма.    

Массирование этой точки поможет: тонизировать мышцы лица, расслабить нервную систему, нормализовать давление, стимулировать пищеварение, облегчить симптомы насморка, повысить иммунитет, увеличить сексуальную энергию.  

Точка 2    

Стимулирование кровообращения носогубной части лица. Эта точка отвечает за сердце, легкие, нос, печень, желудок, низ живота. Массаж точки поможет нормализовать кровообращение в носогубной части лица и тем самым будет препятствовать образованию глубоких носогубных складок.

Также, правильные воздействия на точку по необходимости: снизят давление, повысят жизненную энергию, снимут боли в животе, окажут тонизирующее действие на сердце.

Эта точка также известна как точка реанимации при обмороках.    

Точка 3    

Уменьшить межбровные морщины поможет третья точка. Еще она отвечает за шейные позвонки, горло, гайморовы пазухи, гипофиз.

Это точка «третьего глаза». Она успокаивает возбужденную нервную систему, может также при активной стимуляции активизировать нервные процессы. Воздействие на точку успокаивающе влияет на психику в целом.    

Противопоказания: не воздействуйте на эту точку при гипотонии!    

Точка 4    

Стимуляция этих точек также поможет разгладить морщинки между бровями и препятствует их возникновению.

Точки отвечают за глаза, глазные нервы, сердце. Они помогут расслабить вашу нервную систему и нормализовать сон при бессоннице.    

Точка 5    

Поможет нормализовать и стимулировать кровообращение кожи лба. Она также отвечает за глаза, позвоночник и печень. Эта точка важна для укрепления памяти, помогает регулировать гормоны и стимулировать чакры.  

 Помимо благотворного косметологического воздействия на ваш лоб эта точка поможет улучшить память, расслабить организм, повысить тонус, регулировать энергию, уменьшить боли в области макушки и спине.    

Точка 6    

Так же как и предыдущая, улучшит состояние кожи лба. Она отвечает за позвоночник, копчик, нос и мозг. Стимуляция этой точки и зоны, расположенной у корней волос, быстро и эффективно уменьшает боль в области поясницы.

Воздействуя на эту точку, можно повысить артериальное давление, устранить головные боли и боли в копчике.  

Противопоказания: не стимулируйте точку при гипертонии!    

Точка 7    

Эта точка нормализует кровоснабжение нижней части лица. Она отвечает за тонкий кишечник, матку.

Точку можно стимулировать не только в косметических целях, но и в случаях болезненных менструаций, на начальной стадии диареи.

Основы точечного самомассажа

Проводить точечный самомассаж нужно спокойно, не спеша, сосредоточиваясь на своих ощущениях.   

Стимуляция точек происходит с помощью пальцев, а также карандаша, шариковой ручки, – в общем, любого удобного предмета, имеющего достаточно узкий и округлый по форме наконечник. Если вы будете использовать для массажа пальцы, то проводите его согнутым большим пальцем или кончиками указательного, среднего, безымянного.  

Существует множество массажных движений для стимуляции точек, но самыми распространенными являются круговые движения, особенно на твердых частях лица, таких как лоб и другие костные зоны.    

Для правильного проведения массажа необходимо принять удобное положение. Во время массажа запястье или безымянный палец и мизинец правой руки целесообразно постоянно удерживать на лице. Такой своеобразный упор поможет вам избежать соскальзывания пальцев или инструментов.    

Массаж в зонах до уровня нижнего века удобнее всего проводить, используя в качестве упора запястье, а при стимуляции точек, расположенных выше переносицы, движения легче контролировать с помощью безымянного пальца и мизинца.    

Для расслабления массируйте сверху вниз, то есть ото лба к подбородку.    

Для повышения тонуса массируйте лицо снизу вверх, от подбородка в сторону лба.

Расслабляющий массаж    

1. Начните массаж с точки б, которая расположена над бровями посередине лба. Левой рукой освободите лоб от волос. Указательным и средним пальцами правой руки растирайте эту точку в горизонтальном направлении широкими движениями, постепенно увеличивая силу нажима. Сделайте 20 движений.    

2. Перейдите к точке 4, которая расположена у основания бровей. Массируйте эту точку такими же широкими движениями 20 раз, постепенно продвигаясь вдоль всей длины бровей. Нажимайте достаточно сильно!  

 3. Массируйте точку 3, расположенную между бровями. Ее можно растирать небольшими круговыми движениями и стимулировать всю зону вертикально шариковой ручкой.    

4. Заканчивайте расслабляющий массаж в точке 1, которая находится перед ухом. Энергично потрите ее 20 раз в вертикальном направлении, захватывая всю зону перед ухом.    Примечание: обратите внимание, что эти точки расположены на лице в определенной последовательности – в виде чаши, возможно, эта ассоциация поможет вам лучше запомнить их местоположение.

Тонизирующий массаж

1. Начинайте массаж с точки 8, расположенной в верхней части подбородка. Поглаживайте ее сверху вниз 20 раз. 

2. После этого массируйте точку 2, которая находится под носом, в центре. Поглаживайте ее энергично сверху вниз.    

3. Продолжайте массаж в точке 5, находящейся в центре лба. Стимулируйте ее, поглаживая сверху вниз 20 раз.

4. Перейдите к точке 7 – она находится вверху лба, у основания пробора. Сделайте 20 энергичных движений сверху вниз.    

5. Завершается тонизирующий массаж стимуляцией точки 1.    

Примечание: обратите внимание, что точки тонизирующего массажа сконцентрированы на одной вертикальной оси.

Нежный массаж (вокруг глаз)    

Этот вид массажа самый нежный, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая. В связи с этим массаж в области вокруг глаз делают с особой осторожностью.

Для улучшения скольжения подушечек пальцев перед массажем нанесите на область вокруг глаз питательный крем или специальное аромамасло.    

1. Начните массаж с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно так же перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.    

2. Продолжайте массаж по тем же направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.    

3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь от переносицы к виску по брови легкими «щипательными» движениями. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.    

4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.    

5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.    

6. Завершается массаж поглаживанием.    

Примечание: если массаж выполнен правильно, у вас должен появиться легкий румянец и улучшиться цвет кожи.опубликовано econet.ru. 

Ольга Дан » молаживающий самомассаж для лица и тела»

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

где находятся и как их массировать

Мечта каждой женщины сохранение молодости и красоты длительное время. В погоне за получением быстрых результатов применяются разные способы омоложения, дорогие косметические процедуры, эксперименты вплоть до хирургических операций. Однако существует доступный и бесплатный способ – это стимулирование точек молодости на лице.

Подробнее про точки и их месторасположение

Точечное воздействие на энергетические каналы, расположенные по телу человека обеспечивает улучшение циркуляции в кровеносных сосудах, делая кожу упругой, разглаживая и уменьшая глубину мимических морщин, способствует восстановлению коллагеновой структуры и регенерации клеток.

Насчитывается около 700 биологически активных точек, 25 из которых – на лице, а по данным восточной медицины – более 114.

Знание о точном месторасположении точек поможет устранению возрастных проблем, путем воздействия на мышечную ткань. Как найти точки молодости и красоты подскажет зеркало, в котором отражается лицо, нуждающееся в процедурах омоложения.

Симметричное расположение парных точек для массажа вы можете найти:

• на поверхности носа возле углов глаз – улучшают зрительное восприятие;
• на внешних уголках глаз – приподнимает ослабленные веки;
• под нижним веком глаза посредине – влияет на застойные кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, уменьшает дряблость тонкой кожи;
• по центру бровных дуг — снимает усталость после работы на компьютерной технике, уменьшает головную боль;
• на висках – улучшают микроциркуляцию крови головного мозга, снимает усталость соседних мышц;
• в углублениях возле ноздрей – восстанавливают обоняние, помогают справиться с простудными заболеваниями, снимают воспалительные процессы в полости рта, оказывает влияние на состояние эмали зубов;
• перед входом в ушные каналы (при открытии рта появляются углубления за скулами) – обостряют слух, снимают мышечное напряжение;
• под скулами, на уровне коренных зубов – влияют на ясность взгляда, уменьшают глазное давление;
• в уголках рта – уменьшает складки кожи, придающие угрюмости выражению лица.

Есть также и не парные точки – под носом, в центре подбородка, под губой, между суставами ключицы, в ямочке у основания шеи на затылке и в центре переносицы. Последняя биологическая точка влияет на активацию гипофиза и нормализацию работы эндокринной системы.

Методы воздействия на биологические точки

Древнее учение о влиянии активации мест пересечения энергетических меридианов на состояние здоровья человека получило название рефлексотерапия. Разновидности воздействий сходятся к приемам, общим для разных народностей – легкая и доступная к самостоятельному применению процедура, состоящая из массажных движений рук для поддержания тонуса.

Точечный массаж популярен своей доступностью. Распространенными являются – китайский массаж чжун, японский шиацу и индийская марматерапия. Биологические точки располагаются в углублениях черепной коробки, что позволяет с легкостью определять места для воздействия.

Предварительная очистка лица от косметики и нанесение легкого крема для разогревающего массажа – это все, что нужно для начала процедуры.

Легкое одновременное надавливание на парные точки должно вызывать ощущение мышечной усталости, но не боли. Длительность воздействия не должна превышать 5 – 10 секунд. Рекомендуемое время – утро, когда организм требует пробуждения к активной деятельности.

Противопоказаны упражнения при воспаленной поверхности кожного покрова.

Акупунктура требует опыта работы и дополнительных знаний в работе. Введение под кожу тонких игл с посеребренными наконечниками позволяет активировать целые участки «спящих» мышц. Большое мастерство позволяет обкалывать определенные области лица и головы, не попадая в кровеносные сосуды.

Здесь помогает знание строения человека, лицевых мускулов, расположение и направление мышечной ткани, влияние на определенные органы тела. Иглоукалывание дается не каждому, желающему освоить принципы воздействия.

Существует метод электрической акупунктуры, воздействующей импульсно на определенные точки человеческого организма. Ультрафиолетовые, инфракрасные и лазерные лучи с помощью соответствующей аппаратуры оказывают стимулирующее влияние на точки акупунктуры для активации восстановительных процессов.

Вакуумное воздействие производится при помощи стеклянных банок, вытягивающих токсины через открытые поры, омолаживая и стимулируя регенерацию клеток. Для кожи лица используются маленькие размеры, процедуры проводят с осторожностью, чтобы не вызвать посинение кожных покровов, при активном стимулировании лимфы.

Тепловое воздействие производится горячими травяными мешочками с осторожностью мастера, исключающей ожоги лица. Разогретые поры освобождаются от токсинов, очищаясь по всей глубине, возвращая румянец и свежесть лица. Эти процедуры можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Сочетаются с паровыми ваннами из лекарственных трав.

Пять ключевых точек

Существуют особые точки красоты на лице для точечной стимуляции, способной устранить отечность век и разгладить мелкие морщины за 5 минут в день. Практическое применение в восточной медицине позволяет женщинам выглядеть молодыми и красивыми всю свою жизнь. Утренняя процедура занимает всего 3 минуты.

Легкое надавливание приводит к расслаблению мускулов и усиливает циркуляцию лимфатической жидкости, стимулируя движение крови:

1. Точка здорового цвета лица на скулах в углублениях. Удерживать легкое давление в течение 5 — 7 секунд.
2. Точки упругости щек расположены по краю скул. Все шесть точек, от основания носа, подлежат одновременному воздействию не более 6 — 7 секунд. Стимуляция укрепляет и подтягивает мышечную ткань щеки.
3. Точка носогубных складок находится во впадине над губой и в сочетании с точками у крыльев носа влияет на разглаживание кожные складки.
4. Точки красивых губ в углах рта вместе с точками сверху и под губой подлежат поочередному стимулированию.
5. Точки четкого овала лица по краю челюстной кости снизу по движению к области висков. Прорабатывается за 5 приемов, создает лифтинг – эффект.

Проводя процедуры для омоложения лица, не стоит забывать о состоянии кожи шеи, выдающей истинный возраст женщины. Увлажнение тонкой кожи и легкие массажные движения могут помочь в тонизировании участка тела, не обладающего достаточным количеством мышечной ткани для полноценных процедур массажа.

Эффект воздействия усиливается при рациональном питании и полноценном отдыхе организма после дневной активности. Поддержание в тонусе мускулатуры тела способствует обмену веществ и процессу регенерации клеток.

Отзывы практикующих техники рефлексотерапии

Я очень довольна результатами освоенной практики массажа, который могу делать в домашних условиях, не потратив бешеных денег на косметические салоны. На лице появился легкий румянец, кожа стала подтянутой. Использую масло жожоба для увлажнения кожи перед началом тонизирования. Настроение улучшилось, хочется снова улыбаться, не стесняясь возраста.

Мария, домохозяйка, 56 лет

Бессонные ночи после роддома отразились на цвете лица, я словно стала на 10 лет старше. Я расстраивалась, но косметика мне не помогала, а только подчеркивала возникшие проблемы. Моя тетя посоветовала несколько доступных упражнений, в которые я сначала не поверила. Но буквально через три недели заметила, что снова становлюсь моложе не только на лице, но и тело подтянулось. Как будто ему напомнили, что оно молодое и здоровое. Я очень довольна такими не сложными методами омоложения. А тут еще и обучающие видео посмотрела.

Ольга, молодая мама в декрете, 29 лет.

Другие похожие по действию методы омоложения кожи

Бывшая телеведущая, автор многочисленных проектов Ольга Левонюк, в возрасте 53 лет, легко преподает освоенные лично прикладные техники коррекции фигуры, является тренером молодости и фитнес – коучем с 25 – летним стажем обучения людей правилам красоты и здоровья. 

Видео с техниками прокачки лимфатических протоков кожи лица от Ольги Левонюк:

Уникальный препарат «Лаеннек» активно применяется в восстановительной терапии и косметологии. Разработан японскими учеными после трагедии Второй мировой – помощь в восстановлении пострадавших жителей Хиросимы и Нагасаки.

Инъекции препарата содержат в своем составе клетки плаценты человека, оказывающие стимулирующее действие на иммунитет, заживление ран и восстановления нервных волокон, обновление на клеточном уровне систем организма.

Сочетает в себе водорастворимые молекулы, белки и аминокислоты, набор витаминов и микроэлементов. Способствует омоложению и укреплению защитных сил организма, улучшает обмен веществ и избавляет от синдрома хронической усталости, повышает работоспособность и восстанавливает функции головного мозга.

Вывод

Смысл воздействия на биологические точки сводится к стимуляции импульсов, отправляемых в нервные центры головного мозга. Ответный сигнал активирует выработку недостающих белков и ферментов, коллагеновых волокон. Активизация точек молодости на лице способна освежить цвет кожи, блеск глаз и подтянуть проблемные участки, улучшив общий рельеф, без применения медикаментозных препаратов. А это ее огромный плюс. 

Точки молодости и энергии на вашем лице

✅Массаж ШИАЦУ представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет. Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т. д.

Японский массаж шиацу для лица

• Преимущества воздействия точечным массажем
• Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу
• Противопоказания

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма. Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела. Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов — поглаживания, растирания и разминания. Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон. Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется. В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса. Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения. Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают. При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп. Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии преждевременного старения и лечения отдельных патологических состояний.

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для проведения процедуры — утро. Общая ее продолжительность составляет 5-15 минут. В целях подготовки необходимо очистить кожу лица обычными средствами для умывания, после чего желательно ее разогреть с помощью компресса с настоем лекарственных растений или над паровой баней, а затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл выполнения процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле или лице «подушечками» пальцев путем надавливания, иногда чередуя последнее с поглаживанием ими или ладонями. В основном используются три пальца — указательный, безымянный, средний и (реже) большой. Надавливание должно быть жестким до возникновения легкого ощущения болезненности. При этом сила давления должна быть направлена к кожной поверхности строго перпендикулярно, а ее длительность — 5-7 секунд.

Давление желательно осуществлять после медленного вдоха через нос  (со счетом до 4-х) во время медленного выдоха через рот (со счетом до 8-и). При удалении пальцев с места воздействия нельзя «проворачивать» их вокруг своей оси и растягивать кожу. Массаж необходимо осуществлять в определенной последовательности, приведенной ниже.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения омолаживающего массажа используются следующие группы и отдельные точки воздействия:

1. На лбу, находящиеся на каждой из восьми вертикальных линий (по три — всего 24).

Линии расположены по четыре с каждой стороны от срединной линии лба. Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четвертая — кончику брови. Расстояние между каждой линией составляет около 1,5 см.

Надавливание осуществляется одновременно по обе стороны от срединной линии «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих кистей рук с задержкой на 5-7 секунд и затем с последующим перемещением к наружи к следующей вертикальной линии. Давящие движения необходимо направлять немного к верху. После выполнения этих упражнений теми же пальцами обеих рук, но установленными на кожу параллельно ее поверхности, повторными движениями в течение 30-и секунд разглаживать кожу, слегка на нее надавливая. Разглаживание осуществляется от срединной линии лба в направлении височных областей. Упражнение помогает уменьшить выраженность морщин на лбу или замедлить их формирование.

2. По три точки на линии каждой брови — в начале ее, в середине и в области кончика брови.

Упражнение осуществляется так же — одновременно тремя пальцами соответствующей стороны. Это и последующие упражнения в области глаз способствуют удалению отеков с век и подтяжке кожи, делает глаза «молодыми».

3. Точка у наружного угла глаз, где формируются «гусиные лапки» — массируется «подушечками» указательных пальцев, направляя надавливающие движения слегка кверху и к вискам.

4. У внутреннего угла глаза («точки красоты») — то же самое, но направление силы давления строго перпендикулярное, а длительность — по 3 секунды. Число повторений — три раза.

5. Три точки («третий глаз»). Воздействие на них предупреждает появление морщин на переносице. Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей над переносицей начало бровей. Надавливание осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными вместе. Эту зону можно также массировать круговыми движениями.

6. По три точки под линией каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии бровей. Воздействие оказывается таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же самое, но на горизонтальной линии, расположенной приблизительно на 1,5 см ниже нижней границы глазной впадины и соответствующей таковой в 6-ом пункте.

8. По три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости — надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки, расположенные у крыльев носа. Надавливание на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

10. Точка, расположенная посередине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой — воздействие «подушечкой» большого пальца. Способствует сохранению эластичности кожи периоральной области.

11. Рядом с уголками губ — массируются также большими пальцами.

12. В области впадинки под нижней губой.

13. По три точки на нижней челюсти, находящиеся по обе стороны от подбородка — воздействие тремя рабочими пальцами одновременно обеих рук.

14. Парные точки под нижнечелюстной костью, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем пункте.

Прижимаются «подушечками» больших пальцев одновременно на каждой стороне с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам. При этом необходимо направлять силу давления к верху в целях получения эффекта лифтинга тканей. Упражнение способствует формированию красивого овала лица.

15. По три парные точки в области боковых отделов шеи. Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки продолжительностью не больше 3-х секунд. Такое воздействие способствует омоложению шеи. Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Одна точка над рукояткой грудины в области яремной впадины. Легкое надавливание «подушечкой» большого пальца также в течение не более 3-х секунд.

17. Точки на уровне нижнего края мочек ушей: одна — впереди мочки, вторая — в ямке под мочкой, третья — позади нее. Массируются также тремя пальцами. Этим упражнением завершается массаж. Оно способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложения.

Упражнения можно делать ежедневно постоянно или в течение одной недели ежедневно и далее — 1-2 раза в неделю. Выбор курсов и частоты выполнения осуществляется в зависимости от желаний и выраженности изменений лица.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

• повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
• воспалительных процессов на лице;
• сыпи воспалительного или аллергического характера;
• кожных новообразований и дерматозов различного характера на коже лица;
• купероза и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
• повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

массаж для здоровья и красоты

Всем мое приветствие! С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки молодости на лице. Нажимая на главные точки, вы уберете мелкие морщины, вернете лицу свежесть и нежный румянец.

Красота по вьетнамски

Женщины маленькой страны славятся чистой ровной кожей и молодым лицом. Оказывается, они знают волшебные точки. Проводя массаж, они добиваются не только свежести лица, но и здоровья, выносливости всего организма.

1. Точка перед ухом. Массируйте всю зону перед ухом сверху вниз для расслабления и успокоения. Если желаете взбодриться, то массируйте снизу вверх. Эта процедура полезна еще и тем, что поможет нормализовать давление, наладить пищеварение, умножить сексуальную энергию.
2. Над губой. Поможет убрать или уменьшить носогубные складки. А еще массаж этой точки нормализует работу сердца, легких, носа, печени, желудка, низа живота.
3. Между бровями уменьшит глубину морщин. Еще она отвечает за горло, шейные позвонки, гипофиз, гайморовы пазухи, успокаивает нервную систему.
4. Точка 4 поможет разгладить морщинки между бровями, наладить сон. Также в ее ведении хорошее зрение, работа сердца и нервной системы.
5. Пятая точка стимулирует кровообращение кожи лба. Отвечает за печень, глаза и позвоночник. Это очень важная точка для укрепления памяти.
6. Действует как пятая точка. Ко всему прочему снимает поясничную и головную боль. Нельзя ее стимулировать при гипертонии, поскольку повышает давление.
7. Улучшает кровоснабжение нижней части лица. Отвечает за матку и тонкий кишечник.

Читайте также
Как найти на лице точки молодости и красоты и как привести их в действие
Вы уже знаете о том, что на лице есть особенные точки красоты и молодости. Воздействие на точки красоты…

Зона вокруг глаз

Активная зона вокруг глаз — довольно сложная для массажа. Но нежное нажатие на зоны, помогут избавиться от многих заболеваний и убрать косметические изъяны.

А еще темные круги вокруг глаз подсказывают, что с почками и пищеварительной системой не все в порядке. Стоит показаться врачу.

Три минуты для красоты

Красота не потребует от вас больших жертв, если вы утром и вечером будете уделять всего три минуты на массаж лица.

Массаж, проводимый пальцами рук — самый безопасный, но весьма действенный метод поддержания упругости кожи лица. Возьмите на вооружение японский массаж шиацу и ваша молодость будет сохранена на долгие годы.

Перед вами простая схема массажа.

Восточные красавицы не раз поражали наших женщин своей молодостью и красотой. Это все потому, что они знают 5 точек красоты.

Выполняя точечный массаж вы избавитесь от отеков, которые придают внешности усталый измученный вид, улучшите кровообращение.

Массаж для здорового цвета лица

Нижеописанный метод отличается тем, что надо просто надавливать на все места перпендикулярно поверхности кожи. Не надо растирать или вкручивать палец в ткань лица. Просто нажимать до небольшой болезненности в зоне приложения.

Чрезмерное надавливание может привести к напряжению мышц, а это очень вредно для красоты.