Рубрика: Домашние тренировки

Любые мази на основе витамина А стоит принимать только по рекомендации врача. Срок лечения около 6 месяцев. Но в отличие от антибиотиков не вызывает привыкания к действующему веществу.

• Базирон. Главное вещество здесь бензоил пероксид. Оказывает антибактериальное действие и уничтожает основные возбудители акне. Выпускается препарат в различной концентрации, в зависимости от тяжести заболевания.

Также препарат уменьшает секрецию кожного сала, чем предотвращает появление новых высыпаний. Не вызывает привыкания, и не теряет эффективности даже при длительном применении.

• Скинорен. Активное вещество — азелаиновая кислота. Препарат оказывает подсушивающее действие. При этом он не оказывает антибактериального действия.

Этот гель подойдет людям, у которых кожа чересчур жирная по причине наследственности. Он уменьшает выделение подкожного жира, и как следствие уменьшает вероятность закупорки пор.

• Клензит-С. Активные вещества — адапален и клиндамицин. Адапален является производным витамина А. Его действие усиливается противомикробным средством.

Оказывает противовоспалительное и бактериостатическое действие.

• Циндол. Эту болтушку готовят в аптеке. В состав входит цинк, глицерин, тальк, крахмал, спирт и вода. Средство нужно наносить на время и потом смывать.

Средство проникает глубоко в кожу, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Даже после смывания на коже остается защитная пленка, которая не дает попадать бактериям.

Поскольку в составе нет антибиотиков и других опасных веществ препарат можно назвать безопасным для любых категорий людей.

Можно применять даже при беременности и кормлении грудью. Однако не стоит забывать об индивидуальной непереносимости.

• Цинковая мазь. Цинк оказывает подсушивающее, дезинфицирующее и противовоспалительное действие. К приятным «побочным эффектам» можно отнести стимуляцию регенерации и повышение эластичности эпителия.

Поскольку цинк часто добавляют даже в кремы для младенцев, его можно назвать абсолютно безвредным.

• Салициловая кислота. Зачастую её применяют в виде тоника. Оказывает довольно сильное подсушивающее и антибактериальное действие.

В домашних условиях

Народные методы лечения считаются самыми безопасными и часто не уступают в эффективности разрекламированным препаратам.

Самые популярные рецепты:

• ромашку и шалфей заварить на паровой бане. После остывания протирать проблемные участки несколько раз в день;
• для увеличения эффективности можно эти травы (или любые другие, обладающие противовоспалительными свойствами) применять на всю ночь в виде компресса;
• протирать кожу раствором хлоргексидина, фурацилина или салициловой кислоты.

В переходном возрасте

Угри в подростковом возрасте появляются по причине гормональных изменений в организме. Скачки гормонов могут вызывать резкое увеличение секреции сальных желез.

Наиболее популярным препаратом для борьбы с подростковыми прыщами является Зинерит. Его наносят как на лицо, так и на другие проблемные участки.

В составе препарата цинк и эритромицин — антибиотик. Препарат воздействует сразу в нескольких направлениях.

Правильная гигиена при высыпаниях

Правильный уход за кожей может уменьшить количество высыпаний и даже полностью убрать их. Чтобы кожа чувствовала себя хорошо нужно давать ей дышать и не допускать попадания загрязнений в поры.

Достаточно соблюдения нескольких правил:

• старайтесь носить одежду из натуральных материалов, и не слишком обтягивающую;
• меняйте постельное белье не реже раза в неделю;
• при наличии ранок и воспаленных угрей не трите кожу щетками и не используйте скрабы, так вы еще больше повредите эпителий;
• не забывайте дезинфицировать даже самые маленькие ранки, это предотвратит воспаление и не даст инфекции распространиться;
• меняйте как можно чаще мочалку;
• полотенце лучше использовать 1-2 раза;
• сначала мойте голову, а затем плечи и спину. Тщательно смывайте моющее средство;
• не выдавливайте прыщи на спине, так вы загоните инфекцию вглубь кожи.

Видео: Появление высыпаний на спине и плечах

Правила питания

Многие знают фразу: «Мы есть то, что мы едим». Про кожу это можно сказать со 100 %-ной уверенностью.

Чтобы забыть о проблеме высыпаний на плечах и спине нужно откорректировать свои привычки:

• избегайте вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем являются сильными стимуляторами для угрей;
• избегайте жирной и жареной пищи;
• постарайтесь полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и сладкой газированной воды;
• употребляйте как можно больше овощей и фруктов, особенно в свежем виде;
• не забывайте пить достаточное количество воды;
• чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом;
• периодически принимайте витамины.

Фото: До и После

причины и лечение, использование мазей и народных средств в домашних условиях

Многие люди сталкиваются с проблемой появления на коже спины различных высыпаний, портящих не только настроение, но и внешний вид. Девушки, которые ждали пляжного сезона, чтобы покрасоваться в шикарном купальнике или сарафане, начинают стесняться своего тела и отказываются от открытых нарядов. Но сильно расстраиваться по этому поводу не нужно, ведь вылечить прыщи на плечах и спине можно в домашних условиях.

Причины появления высыпаний

Существует много различных способов лечения и предотвращения дальнейшего появления высыпаний. Но перед тем как избавиться от прыщей на плечах и спине, необходимо установить причину их возникновения. Она может быть как внутренней, так и внешней:

1. Спровоцировать появление комедонов может чрезмерно активная работа сальных желез. В результате чего поры забиваются кожным жиром. Кожа становится неровной и плохо дышит, а при проникновении бактерий, моментально образуются воспаления.
2. Переходный возраст. У подростков активируется работа гормонов, влияющая на выработку сальных желез, и провоцирующая появление сыпи.
3. Гормональный сбой у женщин. Это может произойти из-за заболеваний, а также при беременности или аборте.
4. Проблемы с мочеполовой системой, неполноценное питание, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, болезни желудка.
5. Ношение синтетики. Вещи из ненатуральной ткани не дышат, влага, выделяющаяся телом не испаряться, а остается в порах эпидермиса. Это приводит к появлению гнойных прыщей. Поэтому такую одежду лучше не носить, а отдавать предпочтение натуральным тканям, которые приятные коже и позволяют ей дышать.
6. Аллергия на косметику или средства гигиены.
7. Неправильный режим питания и пагубные привычки приводят к образованию шлаков, которые выделяются с потом. Шлак, застрявший в слоях эпидермиса, отражается на ней в виде сыпи.
8. Стрессы. Нервное напряжение никогда не проходит просто так. Оно влияет на выработку гормонов, что принимают участие в работе сальных желез.
9. Обтягивающая одежда. Если все время носить сильно облегающие вещи, то кожа натирается и преет. Угрей в этом случае не избежать.
10. Нехватка витаминов в организме. Авитаминоз зачастую приводит к воспалениям на эпидермисе, которые очень долго не проходят.
11. Регулярные пилинги способствуют разрушению верхнего слоя кожи. Из-за этого размножаются бактерии, и быстро образуются мелкие прыщики на спине и плечах.
12. Долгое пребывание на солнце пагубно воздействует на состояние кожи. Солнечные лучи провоцируют сальные железы работать намного интенсивнее, в результате чего появляется хорошая среда для размножения бактерий.

Существуют и другие факторы, влияющие на образование прыщей на плечах. Причиной может стать несоблюдение правил гигиены, погодные условия, частое употребление в пищу фастфудов.

Виды прыщей и способы лечения

Косметологи выделяют несколько видов прыщей на спине и плечах. Их различают в зависимости от внешнего вида и причины появления:

• Подкожные — появляются в результате закупорки сальных желез. Представляют собой красные пятна с уплотнениями.
• Черные угри образуются из-за размножения бактерий вследствие несоблюдения правил гигиены, ношения ненатуральной одежды, взаимодействия с химикатами.
• Красные прыщи — результат гормонального боя у женщин либо подростков, вредных привычек, неправильного питания. Такие высыпания очень болезненные, при нажатии на них — становятся бледнее.
• Гнойные образования представляют собой маленькие воспаления с гнойным содержимым. Если их не начать вовремя лечить, то может появиться колония угрей.

Медикаментозная терапия

При возникновении на коже сыпи необходимо сразу же посетить дерматолога. Он определит причину и назначит правильную терапию.

Курс лечения может заключаться в приеме антибактериальных медикаментов, останавливающих воспалительные процессы, и правильного питания.

Нужно будет воздержаться от жирной, соленой, копченой и жареной еды, а также от употребления газировки. Наиболее эффективными препаратами для лечения высыпаний, расположенных на лице, руках, предплечьях, лопатках, ключицах являются такие:

• Скинорен — довольно популярное и действенное средство. В его составе имеется азелаиновая кислота, избавляющая кожу от жирности, не пересушивая ее. Препарат хорошо снимает воспаление эпидермиса, убирает покраснение, зуд и отечность.
• Базирон — эффективная мазь от сыпи. Лекарство проникает внутрь прыщика и устраняет его очаг. Применение мази поможет избавиться не только от высыпаний, но и от шрамов после них.
• Далацин — медикамент на основе антибиотика клиндамицина. Препарат назначают в том случае, если площадь поражения эпидермиса сыпью велика. Однако это лекарство не подходит для регулярного применения, так как оно может вызвать привыкание.
• Куриозин — препарат, который назначают при сильных воспалениях. В его составе имеются антисептические и заживляющие вещества, блокирующие воспаление угрей и подавляющие их дальнейшее развитие. При длительном использовании средство способно вывести свежие и застарелые рубцы от угревой сыпи.
• Метрогил — бактерицидный препарат, быстро подсушивающий болезненные высыпания.
• Дифферин — лекарство, которое действует на причину возникновения прыщиков — закупорку пор. Он способствует раскрытию пор и сальных протоков, тем самым предотвращая образование новой сыпи.
• Цинковая мазь — мягко подсушивает эпидермис и снимает воспаления.
• Зинерит — средство, которое подходит почти каждому человеку, так как не имеет побочных эффектов.

Способ лечения прыщей зависит от степени тяжести болезни. Без помощи дерматолога выбрать наиболее подходящее средство можно лишь методом проб и ошибок.

Народные рецепты

Помимо медикаментозного лечения, существуют и другие способы устранения прыщей на спине и плечах. Как избавиться от них в домашних условиях:

1. Прекрасно справляются с недугом маски из морской соли и глины, разбавленные в маленьком количестве воды. Спустя пару процедур кожа на плечах и спине становится лучше. Образования подсыхают, сглаживаются, и постепенно исчезают. А также можно приготовить солевой скраб. Для этого нужно смешать 2 ст. л. морской соли с 1 ст. л. воды, нанести раствор на спину и плечи, а потом смыть под душем.
2. Ежедневное применение крема или мыла, в составе которого содержится деготь, поможет устранить недуг. Эти средства оказывают очищающий и дезинфицирующий эффект, и не пересушивают кожу.
3. За кратчайшие сроки избавиться от высыпаний можно при помощи ванн с марганцовкой.
4. Если каждый день наносить на воспаленные участки салициловую кислоту, борный спирт или настойку календулы, то они подсушат их. Но эти средства могут вызвать жжение.
5. Если высыпания поражают большую площадь спины, то нужно приготовить такую смесь: надо растворить 2 растертые таблетки левомицетина в небольшом количестве воды. Наносить лекарство требуется точечно.
6. Белок и сода хороши при очень жирной коже. Белок куриного яйца следует взбить 0.5 ч. л. соды, а потом намазать сделанную массу на плечи и спину, и смыть через 15 мин. Этот рецепт подсушивает кожу.

А также очень хорошо себя зарекомендовали травы. Подорожник — растение, обладающее мощным ранозаживляющим и бактерицидным действием. Для того чтобы сделать эффективное лекарство против прыщей, необходимо сварить отвар. Для него можно взять свежие или зеленые листочки подорожника. Траву следует залить кипятком и варить на водяной бане или на слабом огне, а затем накрыть крышкой и дать ему настояться. Потом отвар требуется процедить и мазать им пораженные участки 7−8 раз в сутки. Уже спустя пару дней краснота спадет, а прыщи станут меньше.

Ромашка, череда, чистотел — прекрасно помогают вылечить различные раны и воспаления. Для того чтобы приготовить отвар, необходимо насыпать в банку по 1 ст. л. каждой из трав, а затем залить 1 л кипятка и укутать. Через час отвар надо процедить. Обрабатывать прыщи требуется ватным тампоном, смоченным в отваре — 3 раз в день.

Если присутствуют болезненные единичные образования, то надо сделать компресс. Для этого необходимо смочить кусочек бинта в целебном отваре и приложить его к воспаленным участкам. После этого требуется покрыть бинт пленкой и зафиксировать пластырем. Такой компресс нужно оставить на пару часов — прыщ полностью заживет.

Для приготовления еще одного действенного лосьона необходимо взять листья алоэ, порезать их и наполнить ими темную стеклянную бутылку. А потом долить в бутылку спирт и поставить в холодильнике на несколько недель. Время от времени требуется встряхивать бутылку. По истечении нужного времени можно протирать этим лосьоном пораженные участки. Уже спустя неделю будет заметен результат в виде чистой кожи.

Таким образом, существует много способ избавления от прыщей на спине и плечах. Можно прибегнуть к медикаментозному лечению или воспользоваться народными рецептами. Но все же, прежде чем выполнять процедуры, нужно проконсультироваться с дерматологом, чтобы выявить причину недуга и искоренить болезнь.

Как избавиться от прыщей на спине и плечах быстро в домашних условиях

Угри на спине и плечах довольно распространённая проблема. Появляются они по причине активной выработки сальными железами кожного сала в этой зоне. Также прыщи на спине и плечах появляются из-за того, что эта зона легко поддаётся загрязнению, а вот гигиеническая обработка её затруднена. Также причиной угревой сыпи в этой зоне может быть гормональный дисбаланс в организме, особенно у женщин. Высыпания доставляют людям дискомфорт, а от него мы обычно избавляемся. Очень важно установить точную причину появления этих дефектов кожи, так как избавиться от прыщей на спине раз и навсегда можно только устранив причинный фактор.

Основной причиной закупорки пор на спине является неправильная или недостаточная гигиена этой области тела. Например, при мытье под душем кожи головы и волос, остатки шампуня и кондиционера стекают вместе с водой по спине и плечам. Вещества, которые призваны закрывать чешуйки волос и ухаживать за их внешним видом (как правило, это различные силиконы), закупоривают не только поры волос для сохранения их здоровья и блеска, но и поры кожи. Это вызывает воспаление, появляются прыщи на спине и плечах.

Ещё одним причинным фактором возникновения угревых высыпаний в области спины может стать применение лосьонов для тела, в состав которых входят различные ухаживающие масла. Такие лосьоны подойдут только людям с сухой кожей. А на комбинированной и жирной коже масла могут закупоривать поры и способствовать возникновению угрей.

Причиной распространения угревой сыпи по плечам и спине может выступать травмирование кожного покрова слишком грубой мочалкой. Она снимает верхний слой эпидермиса с воспалённых пор, вскрывая угри, а также создаёт микротравмы на участках здоровой кожи. В эти микротрещины попадает гной и микробы, что способствует большему распространению высыпаний по телу.

Слишком частое применение мыла тоже крайне негативно влияет на состояние кожи: снимается верхний защитный слой, который не даёт проникать инфекции в кожу. В этом случае довольно легко происходит попадание микробов в поры, и кожа покрывается угрями.

Причиной проблем с кожей спины может стать одежда. Это возможно при использовании одежды, сшитой полностью из синтетических тканей. В этом случае кожа не может дышать, а пот не испаряется с поверхности тела, накапливается под одеждой и становится прекрасной средой для размножения бактерий. Также провоцировать возникновение проблем с кожей спины может слишком редкая смена одежды. В таком случае на ней накапливается грязь и пот, а значит происходит закупорка пор и попадание в них микробов. Не рекомендуется носить чужую одежду, так как человек может иметь проблемы с кожей, которые неизбежно возникнут и у того, кто взял поносить его одежду.

Провоцировать появление прыщей могут различные заболевания эндокринной системы и ЖКТ. На состояние кожи влияет и генетическая предрасположенность.

Как убрать высыпания на коже спины

Всех, кто столкнулся с этой проблемой, волнует вопрос: как избавиться от прыщей на спине? И ответ на этот вопрос нужно искать в причинах этого явления. То есть если высыпания появились из-за гормональных нарушений, то убрать прыщи на спине можно только стабилизировав гормональный фон. Не получится быстро избавиться от прыщей и при проблемах с ЖКТ, так как они будут появляться снова и снова, пока человек полностью не вылечится изнутри.

Если же высыпания вызваны внешними причинами, например, ношением одежды из синтетики, вывести угри будет довольно просто, так как избавиться от прыщей на спине и плечах поможет банальная смена одежды на вещи из более натуральных тканей. Это же касается и того, как убрать прыщи на спине после ношения чужой или слишком загрязнённой одежды: просто чаще её менять и не брать у других людей.

Прежде чем искать способ лечения, следует пересмотреть свои гигиенические привычки. При слишком сильном увлечении мытьём своего тела, особенно с мылом, стоит временно отказаться от этой привычки. Возможно, проблемы с кожей исчезнут сами собой. Если в арсенале средств по уходу за телом недавно появился новый лосьон, да ещё и на масляной основе, от него также следует временно отказаться. Может быть это его компоненты забывали поры и мешали нормальному выходу кожного сала. Также нужно последить, насколько тщательно проходит гигиена тела и не нужно ли участить свои походы в душ до 1 раза в сутки. И конечно стоит начать следить за тем, чтобы остатки шампуня и бальзама для волос не попадали на кожу при мытье волос, провоцируя прыщики на спине и плечах. Для этого волосы моют наклонившись над раковиной или ванной.

Если соблюдать эти нехитрые правила, проблемы с кожей спины и плеч исчезнут и больше не будут беспокоить никогда.

Как привести в порядок кожу в домашних условиях

Для удаления угрей совсем не обязательно посещать косметические салоны, так как избавиться от прыщей на плечах и спине можно в домашних условиях.

1. Хорошо помогает вывести угри салициловая кислота. Для этого используют спиртовой раствор кислоты, нанося точечно на высыпания, и лосьоны, которые можно наносить на всю поверхность поражённой кожи.
2. Отличным способом избавиться от прыщей в домашних условиях являются маски из глины, в частности голубой. Глину можно купить в аптеке или магазине косметики. Делать процедуру необходимо 1-2р. в неделю. Маска с глиной помогает удалить излишки кожного сала и снять воспаление.
3. Также поможет избавиться от угрей на спине использование мягких скрабов. Но таким способом можно убирать только подсохшие прыщики, так как травмирование недавних высыпаний может привести к распространению инфекции по коже тела.
4. Так как удалить можно только подсохшие прыщики, то свежие можно обработать в душе дегтярным мылом. Оно снимает воспаление и способствует подсыханию высыпаний.
5. Ещё одним методом избавления от высыпаний являются ванны со слабым раствором марганцовки. Цвет воды должен быть чуть-чуть розоватым. Если добавить слишком много марганцовки, можно получить ожоги кожи и слизистых, поэтому с этим методом нужно быть очень аккуратным.
6. Неплохим средством является 3%-й раствор пероксида водорода. Им нужно ежедневно обрабатывать поражённую высыпаниями кожу.
7. Можно начать принимать внутрь пивные дрожжи. Они содержат вещества, которые борются с появлением кожных высыпаний изнутри.

Так как избавиться от прыщей на спине может быть непросто, может потребоваться применение сразу нескольких средств одновременно. Например, можно принимать пивные дрожжи для предотвращения появления новых высыпаний и в это же время использовать салициловую кислоту, помогающую убрать уже имеющиеся прыщики.

Чем нужно мазать, чтобы не беспокоили прыщи

Продолжая тему «как бороться с прыщами на спине», стоит сказать об использовании мазей. Так как избавиться от угрей щадящими методами, без применения лекарственных препаратов, получается далеко не всегда, существует множество мазей. Мази, которые используют для избавления от высыпаний, делятся на две группы:

• Мази, содержащие антибиотики;
• Мази без антибиотиков.

В начале лечения предпочтительно использовать мази, не содержащие антибиотики, из-за меньшего количества побочных эффектов. Наиболее эффективная из них цинковая мазь. Она широко применяется врачами для лечения гнойничковых заболеваний, поэтому хорошо помогает и при высыпаниях на коже. Подобным эффектом обладает и мазь «Левомеколь». Но она менее эффективна в борьбе с прыщиками и чаще применяется при серьёзных гнойных ранах. Сюда же относится и серная мазь, использование которой не слишком распространено, однако она тоже обладает хорошим противовоспалительным эффектом.

Мази с антибиотиками в составе не слишком удобны в применении на спине и плечах из-за того, что наносить их следует точечно, нельзя применять такие мази на всю площадь поражения. Но зато эти мази обладают значительно более высокой эффективностью за счёт сочетания мощного воздействия на микробы антибиотика и подсушивающих компонентов, вроде цинка и пероксида водорода. К таким мазям относится «Зинерит» и его аналоги: «Клензит–С», «Дифферин» и «Базирон». При применении этих мазей следует быть очень осторожными с возможными побочными эффектами. Перед началом лечения мазями с антибиотиками нужно проконсультироваться с врачом – дерматологом.

Пилинг как метод избавления от высыпаний

Для избавления от угрей таким методом придётся посетить косметический салон. Процедуру химического пилинга проводит врач – косметолог. Так как процедура химического пилинга подразумевает химический ожог, глубину которого контролирует врач, этот метод следует применять только в том случае, когда все остальные оказались неэффективны. Химический пилинг может быть нескольких видов в зависимости от глубины воздействия на кожу:

• Поверхностный;
• Срединный;
• Глубокий.

Все виды пилинга различаются по составу применяемых кислот. Поверхностный пилинг считается щадящим, не доставляет неприятных ощущений и проводится фруктовыми кислотами. Срединный пилинг проводят салициловой или трихлоруксусной кислотой. При этом виде пилинга нет выраженной болезненности, хотя он позволяет обработать кожу глубже, нежели поверхностный. Глубокий пилинг делают с фенолом. Этот вид пилинга достаточно болезненный и травматичный, он действует на все слои кожи, однако именно он является наиболее эффективным.

Прыщи на спине и плечах

Прыщи на спине и плечах могут появится у любого человека вне зависимости от его возраста. И прежде чем предпринимать какие-либо шаги для устранения проблемы важно найти причину ее возникновения. Ведь если вы просто будете лечить прыщи, они так и будут появляться. Важно устранить очаг, причину их появления. Только тогда можно рассчитывать на эффективный результат.

Провоцирует возникновение прыщей вне зависимости от участка тела, избыточное выделение подкожного сала. Оно не дает порам дышать, закупоривает их, что приводит к образованию комедонов. Чем больше сала скапливается, тем сильнее воспаляется эпидермис. В области спины и плеч располагается довольно много сальных желез. Поэтому в этих областях часто появляется большое количество комедонов.

Прыщи на спине и плечах и внешние причины

Причины прыщей на спине и плечах могут быть внутренними и внешними. В первом случае воздействие на появление комедонов идет изнутри, во втором – это влияние факторов извне. Среди внешних причин:

1. Аллергическая реакция на ткань или косметику. В составе одежды довольно часто можно встретить различные красители, которые таят в себе множество вредных химических веществ. То же происходит и с косметическими средствами. Все это позволяет сделать эти товары более дешевыми, а также может спровоцировать аллергию. При этом, в некоторых случаях именно дорогие вещи хорошего качества становятся причиной аллергии в виде прыщей;
2. Вредные привычки. Употребление спиртных напитков и курение провоцирует увеличение в организме токсинов. Они выводятся вместе с потом через поры кожи, что приводит к их загрязнению;
3. Стресс. Регулярное нервное напряжение, переутомление могут спровоцировать появление на теле высыпания;
4. Авитаминоз. Когда в организме недостаточно витаминов, кожа начинает воспаляться. Коже неоткуда взять необходимое питание для своей красоты и здоровья и как следствие прыщи на спине и плечах;
5. Пилинг. Хотя процедура направлена на оздоровление, омоложение кожи и борьбу с неровностями, эффект от нее можно получить обратный. При регулярной чистке разрушается защитный слой кожи. Поэтому когда появляются микроорганизмы, у них есть возможность быстро развиться и распространиться;
6. Затяжные солнечные ванны. При воздействии ультрафиолетовых лучей сальные железы начинают активнее работать. Это провоцирует излишки выработки сала, что приводит к появлению прыщей.

Внутренние причины

Влияние на организм, которое провоцирует появление прыщей можно искать и внутри. Среди внутренних причин:

1. Половое созревание. Происходит активная выработка гормонов. Это способствует усилению работы сальных желез. Именно в подростковом возрасте наблюдается появление большого количества прыщей по всему телу, в том числе на спине, плечах;
2. Нарушения в работе эндокринной системы;
3. Период вынашивания ребенка, последствия аборта или заболевания гинекологического характера;
4. Заболевания, протекающие в мочеполовой системе;
5. Нарушения, связанные с желудком вытекают в прыщи на спине и плечах.

Прыщи у женщин и мужчин

Появиться комедоны могут вне зависимости от пола у человека. Однако, причины у женщин и мужчин немного различаются.

Сильный пол предпочитает жирную и острую пищу. Мужчинам нравятся сочные стейки, жареная картошка и они не променяют это на отварной рис и рыбку на пару. Подобная вредная пища провоцирует активную выработку сала, которое закупоривает поры на спине. Это приводит к образованию на этом участке комедонов.

Прыщи на спине у женщин появляются немного по другим причинам. В основном это связано с гормонами и одеждой. Синтетические ткани совершенно не пропускают воздух и плохо впитывают влагу. Поэтому выделение пота провоцирует бактерии на размножение на плечах и спине. Также слишком узкая, тесная, облегающая одежда отрицательно влияет на состояние кожи. Гормональные сбои становятся причинами высыпаний на спине и плечах. Это может происходить перед началом менструаций или при беременности.

Избавление от прыщей

Если высыпания имеют лишь эпизодический характер, а не постоянный, то можно справиться с ними домашними способами. Существуют следующие популярные методы:

• Несколько раз в сутки протирать пораженные области настойкой календулы. Можно заменить ее борным спиртом;
• Каждый день обрабатывать пораженные участки салициловой кислотой;
• Принимать ванну предварительно добавив в нее отвар из различных трав. Это может быть ромашка, кора дуба, череда, зверобой и так далее;

Помогают избавиться от прыщей на этих участках различные скрабы и маски. Их можно также сделать в домашних условиях. Среди популярных рецептов:

1. Маска на основе соды. Возьмите пищевую соду в количестве 2 чайных ложек и смешайте его с таким же количеством яблочного пюре. В полученную массу добавьте 4 чайные ложки кипяченой воды. Она должна быть остывшей. Можно увеличивать или уменьшать количество ингредиентов в зависимости от размера пораженного участка. После

Как Вылечить Прыщи На Спине И Плечах (8 Народных Средств)

Как вылечить прыщи на спине и плечах — давно уже не только подростковый вопрос, но и вопрос мужчин и женщин зрелого возраста. Высыпания в этих местах обычно большие, болезненные и плохо поддаются воздействию лечебных препаратов. Не стоит игнорировать проблему и ждать пока прыщи пройдут сами.

Почему прыщи на спине появляются

Появление прыщей на спине не всегда указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Ведь причинами высыпаний могут быть:

• Аллергия на синтетические вещи. Если одежда не пропускает воздух и плотно прилегает к телу, значит, кожа потеет, закупориваются поры, а, следовательно, образуются очаги воспаления.
• Частое использование пилинга. Многие ошибочно полагают, что частое и глубокое очищение сделает кожу гладкой и здоровой.  Использование пилинга считается грубым воздействием на кожу. Повреждается верхний слой эпидермиса и кожа становится беззащитной. В результате количество прыщей только увеличивается.
• Гормональный сбой. В момент полового созревания, беременности, ПМС, активно вырабатываются гормоны, которые в свою очередь провоцируют выработку сальных желез. Поры не успевают очищаться. В результате этого появляются камедоны (черные точки). При попадании бактерий, они могут воспалиться, и перерасти в акне.
• Нехватка витаминов и микроэлементов. Внезапное появление прыщей часто связывают с недостатком витаминов «А» и «Е». Причиной предменструальных прыщей может стать нехватка витаминов «В2», «В6». Для кожи очень важен такой микроэлемент, как цинк. Выделяясь вместе с потом, он оказывает на кожу противовоспалительное действие и подавляет размножение бактерий.
• Неправильное питание. Если на спине образовались крупные плотные прыщи, скорее всего, причиной является чрезмерное потребление жирной пищи.
• Стресс. Нервные расстройства могут привести к нарушению обменного процесса. Повышается потоотделение, что опять же ведет к закупорке пор.
• Наследственность. Поры должны дышать и самоочищаться. При их дефекте, когда они теряют эту функцию, на спине могут образовываться прыщи. Дефектность пор может передаваться по наследству.

Однако прыщи на спине могут свидетельствовать и о более серьезных проблемах: эндокринных нарушениях, дисфункции щитовидной железы, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, плохой работе печени, патологии мочеиспускательной системы. Интересно, что по расположению прыщей на спине, можно судить о проблемах с тем или иным органом. Так, например, если они сконцентрированы в зоне позвоночника, значит, проблемы именно с ним. Если прыщи выскочили возле ребер, это указывает на межреберную невралгию.

Как вылечить прыщи на спине и плечах

Начнем с того, что если много прыщей на спине, они плотные и сопровождаются болевыми ощущениями, то оптимальным решением станет обращение к специалисту, именно он поможет вам с тем, как вылечить прыщи на спине и плечах с минимальным вредом для вас. Возможно, понадобится лечение специальными медикаментами.

В более легких случаях от угревой сыпи можно избавиться самостоятельно. Вот рекомендации, как вылечить прыщи на спине и плечах:

• В течение дня выпивайте 1,5-2 литра воды, ешьте побольше овощей и фруктов. А вот от жирного и сладкого следует отказаться.
• Вернуть красивую здоровую кожу помогут витамины группы «В», также витамины «А» и «Е».
• Постарайтесь носить свободную одежду из натуральных материалов: льна, хлопка, шелка, вискозы. Так вы предотвратите раздражение кожи.
• Во время принятия душа вначале мойте голову и только потом тело. Объясняется это тем, что большинство шампуней и ополаскивающих средств закупоривают поры.
• Особое внимание уделите выбору мочалки. Она должна быть средней жесткости, желательно из натуральных материалов.
• Протирайте спину салициловым спиртом, календулой или левомицитином.
• Периодически можно принимать 10-15 минутные ванны с марганцовкой. При этом цвет воды должен быть слегка розовым. После принятия ванны не нужно растирать спину полотенцем, это вызовет распространение инфекции. Достаточно ее промокнуть.
• На время лечения откажитесь от различных скрабов и ароматических лосьонов для тела, массажных масел и т.д.
• Не трогайте воспаленные участки руками.

Как вылечить прыщи на спине и плечах народными средствами

При борьбе с угревой сыпью весьма эффективными могут оказаться рецепты народной медицины. Конечно, их существует огромное множество. Выделим лишь самые простые, популярные и эффективные народные средства, как вылечить прыщи на спине и плечах:

1. Алоэ. Прокрутите через мясорубку несколько листов алоэ и отожмите сок. Протирайте им спину не менее 3 раз в день.
2. Чеснок. Проблемный участок смазывают растительным маслом. Сверху наносят измельченный в кашицу чеснок. Накрывают спину салфеткой. Через 15 минут кашицу смывают теплой водой.
3. Ромашка и шалфей. Смешайте травы в равных пропорциях, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Охлажденный настой используют в качестве лосьона.
4. Подорожник (чистотел или лопух). 50 г корней любого из этих растений залейте 1 л кипятка и кипятите в течение 20 минут. После этого 30 минут дайте отвару настояться. Отвар добавляется в ванну с теплой водой. Лечение длиться 2 недели.
5. Лимон. В равных пропорциях смешайте лимонный сок со спиртом. Раствор на полчаса (в виде компресса) наносят на спину, затем смывают теплой водой. Некоторые смешивают сок с чистой водой. Лимонный сок сужает поры и отбеливает кожу. Раствор часто применяют, чтобы избавиться от пигментных пятен, оставшихся после прыщей.
6. Дрожжи. 1 ст. ложку дрожжей разведите в кипяченой воде до консистенции густой сметаны. Можно добавить пару капель лимонного сока. Кашицу наносят на спину и ждут, пока она не подсохнет. После чего ее смывают теплой водой.
7. Сода и соль. Содово-соляная маска поможет избавиться от мелких прыщиков на спине. Необходимо смешать стакан йодированной соли с половиной стакана соды. В смесь добавляют немного воды, чтобы получилась густая кашица. Маску на 30 минут наносят непосредственно на прыщи. Маска может немного пощипывать. Если вы почувствовали сильное жжение, следует немедленно смыть раствор.
8. Зеленая глина. На 10-15 минут нанесите на спину маску из 1 ст. ложки зеленой глины, 1 ч ложки оливкового масла и 1 яичного белка.

Прыщи на спине и плечах обычно вызывают болезненные ощущения и требуют интенсивного лечения. Кожа там более толстая, кроме того, постоянно соприкасаются с одеждой, что может вызывать раздражение, зуд и красноту. К лечению прыщей следует подходить комплексно и не надеяться, что они пройдут сами.

виды, причины появления, избавиться, профилактика.

Появление прыщей на спине и плечах приносит человеку психологический дискомфорт, угнетенное состояние в попытке быстрее избавиться от высыпаний. Но перед тем как начинать лечить прыщи, важно выяснить их причину, ведь только тогда можно говорить об эффективном устранении любого типа сыпи.

Часто прыщи на плечах или спине появляются по причине закупорки желез и нарушении их работы, но для этого нужны факторы риска: бактерии, загрязнение кожи или внутренние заболевания. Прыщи в области локтей, на плечах и спине тяжело поддаются домашнему лечению, потому рассмотрим частые причины появления прыщей и эффективные методы их устранения.

У некоторых людей прыщи на плечах и спине появляются в подростковом возрасте и сохраняются надолго, что говорит о гормональных нарушениях. В таком случае самолечение будет бесполезным и без медикаментозного лечения, направленного на основную причину внешнего дефекта, окажется затратным.

Почему появляются

Образование прыщей на спине, плечах или руках является распространенной проблемой, как среди женщин, так и мужчин. Основной причиной появления сыпи выступает закупорка пор, но существует множество причин, о которых человек может и не догадываться. Общая классификация делит все факторы на две группы: внешние и внутренние.

Внешние причины

Тесная одежда, синтетическая ткань: человеческая кожа чувствительна к раздражителям и реагирует на них появлением прыщей. Когда одежда не пропускает воздух и тесно прилегает к рукам, плечам и спине, появляются прыщи, которые невозможно убрать, если не поменять свой гардероб.

Аллергическая реакция на ткани или косметические средства: безопасные гели для душа на основе натуральных трав не всегда благоприятно сказываются на коже, так как у каждой женщины и у мужчин может быть индивидуальная непереносимость отдельных химических элементов и растений.

Вредные продукты: неправильное питание в первую очередь провоцирует появление сыпи на плечах, руках или спине. Прыщи появляются по причине отравления организма токсическими веществами, которые могут поступать с продуктами, алкоголем и во время курения. Особенно часто с прыщами на спине сталкиваются любители сладких газированных напитков и фастфуда.

Недостаток витаминов в организме: авитаминоз влияет на все системы, недостаток определенных веществ приводит к воспалительным процессам кожи, потому появляются прыщи на плечах, руках и спине, от которых можно избавиться, пропив курс поливитаминов.

Частые косметологические процедуры: пилинг, регулярное использование скарба для тела полезно для очистки кожи спины и плеч, но все должно быть в меру. Постоянная чистка приводит к высушиванию, раздражению, защитный слой кожи стирается и перестает выполнять свою функцию, от чего возникают прыщи.

Длительное пребывание на солнце: сальные железы под влиянием ультрафиолета начинают активно работать, поры засоряются и появляются прыщи на спине и плечах, то есть в тех местах, куда солнце максимально направлено во время прогулок.

Эмоциональный фактор, переживание стресса, постоянное угнетенное состояние провоцирует прыщи на плечах и спине.

Внутренние факторы риска

Период полового созревания, гормональная перестройка: в таком состоянии организм активно вырабатывает гормоны, что приводит к усилению секреторной функции. Сальные железы не исключение и активное выделение подкожного жира заканчивается прыщами на спине, плечах и руках.

Период беременности: у женщин в период беременности снижается иммунитет, обостряются практически все хронические недуги, и возникает сыпь на спине.

Эти заболевания провоцируют прыщи:

• Гинекологические заболевания и урологические болезни у мужчин.
• Патологии желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.
• Мочеполовые нарушения.
• Заболевания эндокринной системы, включая гиперфункцию щитовидной железы.

Природа появления прыщей на плечах может быть связана и с длинными волосами, несоблюдением гигиены, ношением тесной одежды. Нередко сыпь появляется на фоне психологических проблем и серьезных психических нарушений.

Как избавиться

Лечение прыщей на спине и плечах, а также в области локтей проводится косметологическими процедурами, медикаментами, местными противовоспалительными средствами и народными методами.

Чтобы избавиться от прыщей, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• принимать поливитамины;
• правильно питаться, исключить вредную пищу;
• носить свободную одежду качественного материала;
• проконсультироваться у врачей: дерматолог, иммунолог, аллерголог;
• избегать прямого попадания солнечных лучей на кожу, пользоваться защитным кремом;
• регулярно менять мочалку, приобрести специальную жесткую щетку для спины и плеч, которая позволяет усилить местное кровообращение и предупредить воспалительный процесс;
• избегать частого использования косметики;
• принимать ванны с морской солью и ромашкой.

Лечение прыщей на плечах в домашних условиях можно проводить только в случае незначительной сыпи. Предварительно рекомендуется посетить врача-дерматолога для изучения характера прыщей, а также исключения серьезных системных заболеваний.

Народными средствами безопасно проводить лечение прыщей на спине и плечах долгое время, комбинирую различные методики.

Эффективные народные средства от прыщей на плечах и спине:

Грамотный уход за кожей также очень важен и поможет избавиться от прыщей и их основной причины. Часто прыщи появляются на локтях, что связано с сухостью кожи в этой области, потому крем для рук нужно также втирать в области локтей.

Безрезультатное лечение прыщей на плечах требует применения более сильных препаратов. Среди таких лекарств можно выделить антибактериальные крема, ретиноиды, гормональные препараты, антибиотики.

Основными действиями препаратов против прыщей выступают снятие воспаления, уничтожение неблагоприятной микрофлоры, подсушивание кожи, очищение и сужение пор, а также снижение блеска и ослабление секреторной функции.

Список эффективных препаратов для лечения прыщей

1. Клерасил – быстро избавляет от прыщей, основным действующим веществом выступает салициловая кислота, оказывающая противомикробное действие. Агрессивность кислоты смягчается глицерином и вместе с экстрактом алоэ все вещества снимают воспалительный процесс и убирают прыщи за короткий срок, влияя на основную причину недуга.
2. Проактив – это комбинированное средство, очищает и увлажняет кожу, снимает воспалительный процесс, как основную причину недуга, а также смягчает кожу. Это средство помогает убрать зуд и раздражение, особенно в области локтей и плеч. Его рекомендовано использовать в подростковый период и в случае образования комедонов. Убрав основную причину прыщей, Проактив полностью избавляет от прыщей на протяжении нескольких недель активного использования препарата.
3. Зинерит – средство по уходу за кожей с содержанием антибиотика, который воздействует на глубокие слои кожи, убирает причину высыпаний и останавливает размножение патогенной микрофлоры. Средство Зинерит может вызвать привыкание, потому лучше комбинировать его с другими препаратами лечения прыщей. Эффект от использования Зинерита наступает примерно через 4 месяца.
4. Скинорен – препарат в форме геля для лечения прыщей. Благодаря этому средству на основе азелаиновой кислоты, можно избавиться от основной причины прыщей – бактерий. Он обеззараживает и снижает секреторную функцию желез, потому Скинореном эффективно лечить прыщи, пятна для исключениярубцевания и последствий в виде шрамов. Применяется препарат по назначению врача, а результат наступает только в течение 6 месяцев, но при этом средство низкой токсичности и безопасно в период беременности, как и для подростков. Скинорен хорошо себя зарекомендовал в лечении акне и выраженной угревой сыпи.
5. Роаккутан – это действенное, но относительно опасное средство для лечения прыщей в виде капсул. С причиной высыпания он справляется хорошо, но может оставить после себя раздражение. Наиболее тяжелыми последствиями использования Роаккутан можно выделить воспалительные процессы, депрессию и мышечные боли. Препарат противопоказан в период беременности и кормления грудью, также он опасен для детей и при некоторых системных заболеваниях. Это сильный препарат, но назначается только врачом по показаниям.

Профилактика высыпаний

Предупредить высыпания можно соблюдением личной гигиены, правильным питанием от прыщей, исключением плохих привычек и основных причин сыпи.

Прыщи на спине и плечах могут говорить о серьезных заболеваниях: герпес, хроническая инфекция, неврологические нарушения. В связи с этим нужно регулярно посещать косметолога или дерматолога для поддержания здоровья кожи в нормальном состоянии.

Рекомендации по уходу за кожей:

• мочалка для тела должна быть мягкой и часто меняться;
• мыло нужно использовать только в жидком виде;
• принимая душ, сначала нужно мыть волосы, и уже затем плечи и руки;
• нужно прекратить использовать скраб для тела в период активного высыпания, так как есть риск распространения инфекции и сильного раздражения, избавиться от которого можно уже вместе с врачом;
• даже при незначительном ранении кожи в области спины, на плечах или руках нужно смазывать рану антисептиком, иначе она может стать причиной занесения инфекции и появления еще большего количества прыщей на спине;
• шелушение локтей предупреждает смазывание пантенолом или обычным увлажняющим кремом для рук.

Видео: как избавиться от прыщей на плечах и спине в домашних условиях.

Прыщи на спине и плечах как избавиться

Прыщи на спине – явление частое, причем вывести их быстро не всегда просто. Читайте подробнее о том, как и почему возникают воспаления на коже спины, каким образом с ними можно бороться, какие можно применять средства и когда надо обратиться к врачу.

Спина — одна из самых уязвимых для прыщей зон: на ней располагается много сальных желез, а активное потоотделение способствует созданию идеальной атмосферы для размножения бактерий. Разберемся, как и почему возникают прыщики на плечах и спине и как от них можно избавиться.

Почему возникает воспаление?

Спина и плечи – такая же популярная область для появлений и развития воспалений, как и лицо. Причины для появления прыщей могут проявляться снаружи или внутри.

• Среди внешних причин можно выделить такие: плохая гигиена, активное увлечение загаром, синтетическая одежда, повреждение воспалений.
• Среди внутренних причин наблюдаются следующие: половое созревание, проблемы эндокринной системы, болезни ЖКТ и мочеполовой системы, пониженный иммунитет, стресс.

Рассмотрим более подробно несколько самых распространенных:

1. Активная работа сальных желез, из-за которой поры забиты кожным жиром, что влечет за собой появление комедонов. Кожа начинает хуже дышать, на ней появляются шероховатости и неровности, а если бактерии проникают вглубь пор, они вызывают различные воспаления.
2. Ношение одежды из синтетики. Много современной одежды производят из ненатуральных материалов: полиэстера, акрила, полиамида и т. д. Ткань не впитывает кожные выделения и не пропускает воздух, поэтому она быстро забивается продуктами сальных желез и покрывается воспалениями. Слишком тесная одежда также вредна: постоянное трение ткани о кожу нарушает ее тепло- и влагообмен.
3. Наследственность. Появление множества прыщей на спине можно объяснить нарушенной функцией очистки пор.
4. Грубый пилинг. Многие, стараясь как можно лучше очистить кожу, часто применяют жесткую механическую чистку: используют грубый скраб, интенсивно трут кожу мочалкой и т. д. Такое рвение приводит к обратному результату, так как эпителий повреждается, теряет свой защитный слой, и прыщи возникают и развиваются в два раза больше и быстрее.
5. Нехватка витаминов, особенно витамина В5, может вызвать долгие кожные воспаления.
6. Стресс. Нервное напряжение негативно влияет на вырабатывание гормонов, которые усиливают работу сальных желез.
7. Период созревания в подростковом возрасте. Ускоренное образование гормонов увеличивает размер пор, ускоряет работоспособность сальных желез и влияет на появление угрей.

Как избавиться от прыщей в домашних условиях

Быстро вылечиться от прыщей в таких местах трудно, так как они труднее и болезненнее поддаются лечению. Кожа на спине более толстая, к тому же, она постоянно прикрыта одеждой, поэтому удалить воспаления сразу и без последствий не так просто. Если состояние кожи можно расценивать как очень плохое, значит, надо посетить врача.

Можно привести несколько рекомендаций, которые будут полезны для устранения проблемы и в качестве профилактики дальнейших высыпаний:

1. Носите одежду из натуральных материалов. Пусть это будет лен, вискоза, хлопок, шелк. Откажитесь от слишком тесной одежды и жестких лямок, чтобы снизить раздражение и защититься от новых воспалений. Это поможет избавиться от красноты и зуда.
2. Держите кожу в чистоте, но не переусердствуйте с очищающими скрабами и мочалками, чтобы не травмировать ее. Если она склонна к воспалениям, устраивайте лечебные ванны.

   Можно принимать ванны с растворенной марганцовкой: наберите полную ванну и разведите в ней несколько граммов марганцовки до получения розового раствора. Такую ванну принимают по 15 минут. Не разводите сильный раствор и не засиживайтесь в такой ванне: марганец может окрасить и высушить кожу. При длительном лечении процедуру повторяют через день. После ванны аккуратно высушите тело, промокнув его мягким полотенцем. Не трите слишком сильно.

3. Выберите хорошую мочалку для мытья. Она должна быть не очень мягкой, но и не чересчур жесткой, чтобы качественно очищать кожу и не травмировать ее. Лучше не выбирать мочалку из искусственного материала. Грубые мочалки, пемзы и прочие очищающие средства нельзя использовать на больной коже, чтобы не травмировать ее и не вызвать дальнейшее раздражение.
4. Загорать на природе и в солярии можно только в меру, так как большое количество ультрафиолета вредно для больной кожи.
5. Откажитесь от жирных кремов и массажных масел – они закупоривают поры и вызывают высыпания.
6. Соблюдайте последовательность мытья. Сначала нужно мыть голову, а потом – тело, так как шампуни для головы могут вызывать закупорку пор.
7. Принимайте поливитаминные комплексы или пивные дрожжи с цинком: они хорошо способствуют улучшению и очищению кожи.

Как вылечить прыщи на спине: рецепты и советы

1. Трехпроцентный раствор пероксида водорода можно использовать как дезинфицирующий и подсушивающий препарат. Регулярно обрабатывайте им проблемные зоны.
2. Ванна с травами и солью повысит упругость, тонус и окажут противовоспалительное действие. Для кожи, склонной к воспалениям, подойдут ромашка, череда, кора дуба, чистотел. Они очистят кожу и сделают ее упругой.
3. Регулярные маски лечебной грязи, глины и водорослей не только хорошо очистят кожу, но и напитают ее.
4. Салициловой кислотой (но обязательно в растворе, чтобы не пересушить) можно протирать кожу каждый день.
5. Вместо тоника для воспаленной кожи можно использовать настойку календулы дважды в день.

   Любое средство, которое содержит в составе деготь, будет полезно для кожи. Это может быть мыло, молочко или крем. Для очищения полезно использовать дегтярное мыло. Регулярное использование таких средств поможет быстрее побороть воспаления.

6. Скорректируйте питание: откажитесь от жирной и жареной еды, ограничьте рафинированную и сладкую пищу.
7. Уменьшите стрессовые ситуации, организуйте хороший отдых, получайте положительные эмоции.
8. Если народные средства вам не помогают, используйте лекарства: базирон, скинорен, зинерит. Они имеют противопоказания, поэтому перед приемом следует внимательно прочитать инструкцию.

Ошибки по уходу за больной кожей

1. Назначение себе одного или нескольких средств без консультации врача может спровоцировать вредный результат. Не стоит назначать лекарства без рекомендации специалиста: могут появиться шрамы, раздражения, пигментация.
2. Неправильный прием назначенных препаратов или несвоевременный отказ от них. Для полного излечения и дальнейшего восстановления может потребоваться от двух до шести недель, поэтому в сложных случаях лекарство применяют не менее, чем в течение месяца. Помните, что лечебный эффект зачастую бывает накопительным, поэтому регулярный и длительный прием – залог успеха.

   Выдавливание прыщей наносит большой вред, этот момент мы уже рассматривали выше. Не давите прыщики, особенно на спине.

3. Сильное увлечение водными процедурами сделает кожу уязвимой, потому что разрушится барьер из естественной влаги и кожного жира.

Даже если вы пожелаете быстро избавиться от высыпаний на спине и плечах, не давите их, иначе инфекция перейдет на эпителий и побороть проблему будет еще труднее. Аккуратно, каждый день используя подходящие средства и процедуры, потихоньку избавляйтесь от прыщиков. Если вы соблюдаете все правила гигиены и активно боретесь с воспалениями, но они никак не уходят, необходимо обратиться к специалисту – дерматологу или для начала к терапевту. Вам будет назначено лечение, вы сдадите анализы: возможно, причина высыпаний скрывается внутри.

Человек зарождается в воде, но с возрастом содержание жидкости снижается

В человеке весом 65 кг. содержится до 40 литров воды. Причина многих заболеваний — ее хронический недостаток. Вода обеспечивает процессы жизнедеятельности в нашем организме и тратит на это около 2 литров в день:

• увлажняет вдыхаемый кислород;
• регулирует температуру тела. Когда нам слишком жарко-остужает, за счет выделения и испарения пота;
• обеспечивает обмен веществ и способствует усвоению полезных витаминов и минералов;
• выводит токсины из организма;
• обеспечивает водно-солевой процесс.

Вот почему в течение дня нужно помогать организму и восполнять недостаток воды. Если уровень воды в организме снижается на:

2% — ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость;

6-10% — головная боль, одышка, нарушение мышления, потеря концентрации внимания;

11-20% — вызывает ухудшение слуха и зрения, может быть спазм мышц;

25% — наступает смерть.

Сухая кожа, морщины говорят об отсутствии воды в клетках — нарушается водный баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Клетки стареют, окисляются и в конце концов умирают. Это тоже самое, что лишить растение полива — оно постепенно засохнет и погибнет.

Технологии развиваются в двух направлениях: отдаляя и сближая человека с природой. Сближаясь с природой, появились технологии, позволяющие привести воду к идеальным природным условиям — щелочному pH, отрицательному окислительно-восстановительному потенциалу и сделать ее структурированной.

Артем Хачатрян

Главный врач Клиники профессора Хачатряна, натуропат

1. РН воды

pH воды — это главная константа, мера кислотности или щелочности организма. Жидкость в организме, кроме желудочного сока, имеет щелочной рH.

Щелочная среда защищает организм. В ней не развиваются вирусы, бактерии и, самое главное — не образуются раковые клетки. Но почти вся жизнедеятельность человека сводится к закислению. Многое из того, что мы едим и пьем, очень кислое:

• мясо, рыба, птица;
• хлебобулочные изделия и выпечка;
• молочные продукты;
• газированные напитки;
• сладости и шоколад;
• алкоголь.

Шлаки, засоряющие ЖКТ тоже кислые. Все это закисляет организм и ему приходится «думать» о том, как сбалансировать излишек кислых продуктов. Если это не удается, начинаются проблемы со здоровьем.

Каждые два-три года в органах происходит обновление клеток, если организм закислен — атипичных клеток образуется больше.

Нобелевская премия за результаты исследований связи pH и рака. 1932 год.

Отто Варбуг

Биохимик, доктор и физиолог

Как определить PH воды

Для теста понадобятся PH-полоски. Их можно найти в любой аптеке. Опустите полоску в воду на 2 секунды и замерьте ее цвет. На упаковке обычно есть шкала, с которой сверяются по цвету и определяют уровень PH.

PH воды из под крана (1), кипяченной (2), бутилированной (3) и для резонанса — кока-колы (4). Водопроводная вода с почти нейтральным ph, а кипяченная и бутилированная закисленные. А в коле почти предельно-кислая жидкость.

pH вашего организма можно проверить, измерив pH слюны. Для этого кусочек лакмусовой бумаги нужно смочить слюной не раньше, чем через 2 часа после еды. Если результат выше 7, вы здоровы, ниже — в организме не все благополучно и организм следует защелачивать.

Измерила PH слюны, ух, вроде в организме все в норме

Как приготовить щелочную воду дома

1. Вода с лимоном
Возьмите в привычку пить по утрам, натощак, стакан теплой воды с лимоном. Несмотря на кислоту лимона, он хорошо ощелачивает организм. На стакан воды добавить дольку лимона толщиной в 1-2 см. Пить воду с лимоном можно не только натощак, но и в течение дня.

2. Вода с содой
Сода создает щелочную среду, в которой не могут жить и размножаться раковые клетки, вирусы, бактерии. Метод простой, но необходимо обязательно соблюдать меры предосторожности и проконсультироваться с лечащим врачем.

Пить воду с содой лучше в качестве профилактики, когда нет противопоказаний, 1-2 раза в неделю, ориентируясь на ощущения. Начинайте с минимальной дозы — на кончике ножа. Погасите соду горячей водой и долейте холодной воды до полного стакана. Пить советуют натощак, за 30 минут до еды.

2. Окислительно-восстановительный потенциал

Все живое на земле, то, что растет и развивается имеет отрицательный заряд. Все, что умирает этот заряд отдает и становится положительным. Самый важный, но самый невостребованный и неизвестный процесс — окислительно-восстановительный потенциал. Именно он определяет срок жизни наших клеток.

ОВП воды из под крана, фильтрованной, питьевой воды в бутылках от +150 до +400 мВ, то есть практически всегда больше нуля.

ОВП воды в организме составляет −70, −100 мВ.

Вода в организме не сочетается с водой, которую мы пьем. Приходится затрачивать огромную энергию, чтобы сделать воду слабощелочной, отрицательной и только после этого усваивать. Если в организме не хватает энергии и он не может перевести воду в минус — начинаются сбои: он травится, болеет, обезвоживается. Отсюда увеличение онко и аллергических заболеваний. Организм надрывается и работает на пределе.

Потенциал воды и среды человека должны обладать биологической совместимостью, быть близкими по своим значениям

Чем выше значение ОВП, тем больше организм закисляется

Как определить ОВП воды

Для определения окислительно-восстановительного потенциала воды понадобится прибор — ОВП-метр. Он показывает уровень активности электронов со знаком плюс или минус. Для замера, опустите электрод воду и немного помешайте прибором воду. Точную цифру ОВП-метр покажет через 2-3 минуты.

Казалось бы, фильтрованная вода, но ОВП +277. Фильтр очищает воду от примесей и солей жесткости, но заряд остается положительным.

С ионизатором воды ОВП снизился до −0,53. На ее усвоение организм не будет затрачивать энергию.

Как сделать отрицательно заряженную воду дома

В природе такой воды мало и свои свойства она сохраняет в течение всего 1-2 дней. Но есть несколько способов, как воду со знаком + превратить в отрицательную.

1. Овсяной напиток
Зерна овса при замачивании и настойке меняют ОВП с положительного на отрицательный показатель.

Зерна (150 гр.) промыть несколько раз от примесей, поместить в банку и залить 2 литрами питьевой воды. Закупорить банку полиэтиленовой пленкой и оставить в темноте на 10-12 часов. После того, как часть зерен опустится на дно, выдержать еще 11 часов в холодильнике. Напиток готов, когда появится приятный запах. Срок хранения — 3 суток в холодильнике.

2. Ионизаторы воды
Насыщают воду активными ионами водорода, в процессе электролиза, вода становится отрицательно-заряженной.

Есть несколько моделей:

Стационарные ионизируют воду из под крана, в потоке воды и больших объемах. Срок действия от 10 лет.

Минеральная палочка — переносной ионизатор и структуризатор воды. Насыщает ионами магния, кальция, цинка. Рассчитан на бутылку воды. Удобно брать с собой. Срок действия 6 месяцев.

Электронный ионизатор активирует не только воду, но и смузи, чай, соки, супы. Заряжается от юсб или розетки, заряда хватает на 7 дней. Срок действия 7 лет.

Перед применением ионизатора рекомендуется очистить воду с помощью фильтра. Если же вода очищена по технологии обратного осмоса, то лучше использовать минеральный ионизатор, чтобы вернуть воде полезные вещества.

Фильтр + ионизатор — убивает сразу двух зайцев: сначала очистит воду от ненужных примесей и нормализует pH, а затем насытит ее необходимым количеством ионов. Редакция рекомендует фильтр НИЦ «ИКАР» (мод. 01os).

Свободные радикалы VS антиоксиданты

Человек состоит из клеток, где четко выстроена своя логистическая система. Чтобы понять взаимосвязь воды и человека, разберемся на примере клетки, свободных радикалов и антиоксидантов.

Митохондрии клеток работают по принципу электростанции — перерабатывают энергию, образующуюся при сгорании пищи в энергию АТФ. Подобно тому, как электричество — универсальный источник энергии у нас в быту, так и АТФ — универсальный источник энергии для клеточных ферментов. Но этот процесс имеет побочный эффект.

Чем больше вырабатывается АТФ, тем больше в митохондриях появляется отходов — свободных радикалов.

Это положительно заряженные, агрессивные, не­полноценные частицы, которые атакуют и деформируют структуру клетки и ядро, в котором заложено днк человека. Клетка разрушается и воспринимается как чужеродная, запускает процесс самоуничтожения и погибает.

Свободные радикалы атакуют здоровую клетку и разрушают ее структуру

Клетка разрушается и воспринимается как чужеродная, запускает процесс самоуничтожения и погибает.

Свободные радикалы — одна из главных причин старения и закисления организма. Чем их больше, тем меньше живет клетка. Могла прожить 2 года, а прожила 2 месяца.

Антиоксиданты — это отри­цательно заряженные частицы, которые нейтрализуют атаку свободных радикалов. Они восстанавливают необходимый организму отрицательный заряд клеток, защищают от вредных воздействий и окисления. В пище их слишком мало, чтобы противостоять свободным радикалам, поэтому клеткам необходим дополнительный источник антиоксидантов.

Живая, отрицательно заряженная вода богата свободны­ми электронами. Но та вода, которую мы привыкли пить идет со знаком + и несет в себе очень мало антиоксидантов, им сложнее справляться со свободными радикалами.

Количество электронов в зависимости от окислительно-восстановительного потенциала:

Вода с отрицательным ОВП несет с собой миллиарды, триллионы электронов-антиоксидантов, которые могут защитить организм и клетки от свободных радикалов.

3. Поверхностное натяжение молекул или структура воды

Сила сцепления между молекулами воды в теле — 75 дин на см.
Показатель воды, которую мы пьем в полтора раза ниже — 43 дин на см.

Параметр поверхностного натяжения влияет на проникновение внеклеточной воды — той, что мы пьем, в клетку. Внутриклеточная вода более жидкая, в ней меньше молекул, она структурированнее. Но такой воды в природе мало. Это только высокогорные источники и родники. Поэтому, даже выпивая 2 литра обычной воды, организм тратит энергию в первую очередь на разжижение воды, а уже после, она проникает в клетки и подпитывает их.

Организм тратит много энергии, чтобы переформатировать молекулы обычной воды к показателю воды в клетке и дать им проникнуть внутрь

Вода с одинаковым поверхностным натяжением легче взаимодействует и мгновенно усваивается организмом, не расходуя энергию.

Как сделать структурированную воду дома

Главное преимущество — кристаллическая структура. За счет высоких проникающих свойств она очищает клетки и не требуется дополнительной энергии на ее преобразование и усвоение. Ею также можно умываться, чтобы улучшить состояние кожи лица.

Талая вода
Замораживание воды не меняет ОВП, но позволяет избавиться от вредных примесей и структурировать молекулы воды. Замораживать лучше из уже очищенной дистиллированной или фильтрованной воды.

Залить воду в силиконовую или пластиковую, но не железную форму, предварительно обдав кипятком. Поставить ее в морозилку на время, пока вода не замерзнет по краям, и в центре, останется жидкой. В ней собираются соли тяжелых металлов, поэтому сливаем «плохую» воду. Даем воде оттаять и снова в морозилку. Повторить 2-3 раза, после чего воду можно пить. После нескольких заморозок кристалл льда становится прозрачным и структурированным.

Процесс заморозки-разморозки может занять 1-2 дня.

Сколько воды нужно пить

Есть способ, который определит без подсчетов и стаканов сколько же воды пить в день. Он довольно личный-зато работает. Ориентируйтесь по моче.

Светлая, без запаха — вы молодец, пьете достаточно, продолжайте в том же духе.

Темная, с резким запахом — пейте больше, намного больше и чаще.

Хитрости, которые помогут не забывать пить воду:

Набирайте 2 литра воды по бутылкам и берите с собой, когда выходите из дома, чтобы не забывать о питьевом режиме. К концу вечера вы поймете сколько выпили или не допили.

Установите приложение-напоминание на телефон, который присылает уведомление, когда пора пить воду. Удобно и всегда под рукой.

Вода помогает похудеть

Многие считают, что для похудения, нужно пить меньше воды, но это заблуждение. Мы моем жирную посуду ще­лочными фейри и кометом. Живая, щелочная вода — это и есть моющее средство для организма:

• нормализует вес;
• регулирует обмен веществ и ускоряет метаболизм;
• выводит токсины и лишнюю жидкость.

Вода — это естественное мочегонное средство, поэтому если ее правильно пить, то можно терять в весе и не бояться отеков. 3 совета, которые помогут подключат воду к борьбе с лишним весом.

1. Начинайте день со стакана воды с лимоном натощак.
2. Вместо сладкой газировки и кофе пейте 2 литра чистой живой воды в день.
3. Пейте воду за 30-40 минут до и после еды.

Питьевой режим во время похудения особенно важен, потому что чувство голода, которое мы испытываем, иногда возникает из-за жажды. Вода это чувство притупляет и спасает от переедания.

Замедляет старение кожи

Ранние морщины — это показатель обезвоживания в организме, а старение — первый признак того, насколько клетка наполнена водой. Из-за нехватки живой воды в организме:

• кожа становится тусклой и менее упругой;
• выглядит усталой и сухой;
• медленнее образовывается коллаген и эластин;
• снижается количество гиалуроновой кислоты.

Сначала появляются еле заметные лучики, а после, уже глубоко залегающие «гусиные лапки» вокруг глаз. Живая вода замедляет образование именно этого типа морщин.

Очаровательный мужчина Аль Пачино

но увы, морщины и возраст никого не щадят

Постоянное обновление жидкости в теле, наполненность клеток и межклеточного пространства помогает дольше оставаться молодым.

Памятка

1. Живая и полезная вода — щелочная, с отрицательным ОВП;
2. Щелочная среда в организме предотвращает появление и развитие раковых клеток;
3. Вода с отрицательным ОВП помогает защитить организм от свободных радикалов;
4. Пейте воду за час до и после еды, но не вовремя;
5. Достаточное количество воды для организма разгоняет метаболизм и обмен веществ;
6. Вода оттягивает появление первых морщин.

Качество воды, которую мы пьем — очень важно. А как еще можно улучшить здоровье? Мы подготовили 15 простых советов про ЗОЖ. Следовать им не сложно. Получите подборку советов абсолютно бесплатно!

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ 

lively.ru

Как приготовить структурированную живую воду

Мы уже обсудили, чем талая вода отличается от обычной водопроводной или бутилированной. Но многим может показаться, что для приготовления живой воды с чудодейственными свойствами необходимо специальное, сложное оборудование. Такое оборудование учеными разработано, но мы вполне можем обойтись и без него. Приготовить живую воду не сложно и дома. Главное, предварительно надо дать ей постоять не менее получаса в открытой посуде, чтобы выветрился хлор. Если вода явно пахнет хлоркой, то отстаивать надо дольше. Если вода в вашей местности не хлорируется, а фторируется, использовать ее для приготовления структурированной воды нельзя, придется покупать питьевую воду в бутылках и все дальнейшие операции проводить с ней.

Вот несколько способов, который из них лучший, решайте сами.

Приготовление живой воды дома

1. Заморозить в холодильнике обычную сырую водопроводную отстоянную воду. Наполнить кастрюлю, поставив её в морозилку на кусок картона или лист фанеры. После того как вода полностью замёрзнет, даём ей растаять при обычной комнатной температуре. Можно взять пластиковую бутылку, но наполнять ее надо только на 80%, так как при замерзании лед сильно расширяется, и бутылка может лопнуть. По этой же причине нельзя замораживать воду в стеклянной посуде, она лопается, даже если ее не накрывать, проверено. Причем, у меня лопались даже пластиковые контейнеры для хранения продуктов. Я замораживаю воду в 2-х литровых пластиковых контейнерах из-под норвежского мороженого, накрывая, но не закрывая плотно. Очень удобно. После разморозки такую воду уже можно пить, но чтобы лечиться водой, или худеть с помощью воды, этого недостаточно.

2. Этот способ полностью удаляет дейтерий. Делаем все, как в первом случае, но при начале замерзания воды, нужно удалить полностью появляющуюся корочку льда. В ней дейтерий, он замерзает раньше. После замерзания основной массы воды, нужно ополоснуть под проточной холодной водой застывший кусок. Он должен быть прозрачным, потому что удаляются самые вредные примеси с поверхности льда. Затем можно растопить весь лёд и пить талую «живую» воду.

Электронная книга «Рецепты здоровой и активной жизни» Юлии высоцкой

3. Нагреваем до 94-96 градусов необходимое нам количество воды. До появления первых признаков закипания, снимаем кастрюлю и охлаждаем резко воду, затем замораживаем, далее оттаиваем. Таким способом приготовленная вода проходит как бы фазы обычного природного круговорота: испарение, охлаждение, замерзание, таяние. И хотя этот способ намного сложнее, такая вода полезна особенно – богата необычайной внутренней энергией. Я не пробовала применять этот способ, только читала о нем.

4. При этом способе вода, помимо приобретения характерной структуры, но становится более чистой от многих примесей и солей. Для этого выдерживаем её в морозильнике до того момента, пока больше трех четвертей объёма воды не замёрзнет. В середине ёмкости останется незамёрзшая вода, вылить которую нужно, проткнув осторожно лёд металлическим предметом, раскалённым на огне. Оставшийся лёд должен растаять. Время, необходимое для замерзания вашей ёмкости можно установить экспериментальным путём. Оно может составить от 6 до 16 часов. Мой 2-литровый контейнер замерзает до такого состояния около 12 часов. Смысл этих манипуляций в следующем: чистая вода замерзает быстрее, основная масса ненужных соединений – медленнее, поэтому вся грязь скапливается в центре и находится в растворе.

Я использовала этот способ, пока у нас был старый ржавый водопровод. В центре ледяного куска плавали черные хлопья грязи, которых в незамороженной воде видно не было.

Еще хочу сказать о предмете, которым вы будете протыкать лёд. Я пользуюсь нагретой ложкой, так как острые предметы типа ножа или шила применять не рекомендуется, потому что они несут в себе энергию агрессии и разрушения, а нам надо восстанавливать здоровье, а не разрушать его.

5. Для получения лучшего эффекта следует применить двойное очищение. Даём воде отстояться, потом замораживаем. Удаляем первый тонкий образующийся ледяной слой, в котором присутствуют быстро замерзающие вредные соединения. Далее повторно замораживаем, на три четверти всего объёма, и удаляем оставшуюся незамёрзшую фракцию воды. Получаем существенно более чистую и структурированную воду.

Вот пять способов приготовления структурирования воды. Выбирайте подходящий.

Талую воду следует употреблять сразу после таяния льда. Можно на ней готовить пищу, однако, при нагревании происходит потеря лечебных свойств. В любом случае такая вода существенно чище простой фильтрованной, и если вы обладаете морозильной камерой, в которой поместится вода и для питья, и для готовки, то могу вас только поздравить.

Сколько живой воды выпивать ежедневно?

Для питья человеку надо не меньше 30 мл на один кг веса тела. То есть, если вы весите 60 кг, то вам следует выпивать ежедневно не менее 1,8 л чистой живой воды, без каких бы-то ни было примесей и добавок.

Такая живая вода идеально подходит для питья и поддержания хорошего здоровья. Что дальше делать с замороженной и оттаявшей водой, чтобы она приобрела целебные свойства, необходимые для похудения и избавления от проблем со здоровьем, расскажу вам в следующей статье.

Читайте еще:

Как приучиться пить воду

peykefir.ru

рецепты, специфика применения живой и мертвой воды

К числу альтернативных способов медицины с полной уверенностью можно отнести живую и мертвую воду, которые словно сошли со страниц русских народных сказок. На самом деле это жидкости, полученные в процессе электролиза, наделенные лечебными свойствами. Статья расскажет о том, как сделать живую воду, а также как использовать ее наиболее результативно.

Что это такое

Итак, живая вода – отрицательно заряженная жидкость, отличающаяся щелочной структурой (рН – 9-12). А мертвая, кислая, имеет положительный электрический потенциал. Обе жидкости нашли широкое применение в нетрадиционной медицине.

Воздействие

Узнаем, какими полезными эффектами обладали эти жидкости. Живая (ЖВ) – подлинный биостимулятор, оказывающий на организм целый спектр воздействия:

• Улучшение иммунитета.
• Стимуляция обмена веществ.
• Ускорение заживления ран.
• Омолаживание.

Мертвая вода (МВ) не менее полезна:

• Обладает бактерицидным воздействием.
• Лечит простудные заболевания.
• Дезинфицирует.
• Помогает справиться с грибком.

Столь широкий спектр полезных свойств и стал причиной популярности жидкостей в народной медицине. Далее узнаем, как сделать живую воду при помощи электролиза.

Необходимые приспособления

В продаже имеются специальные приборы, называемые активаторами воды, с их помощью можно без проблем приготовить нужные жидкости. Однако собрать простейшую установку можно и собственными усилиями. Рассмотрим, как сделать живую воду. Для этого потребуется следующее:

• Сама вода. Лучше брать родниковую, но если таковой нет, то подойдет и обычная водопроводная, предварительно отстоявшаяся не менее 24 часов.
• Две стеклянные чашки.
• Две вилки (из нержавейки).
• Диод.
• Лампа (примерно 20-25 Вт).
• Вата.
• Бинт.
• Провод с вилкой.

Подобные предметы наверняка найдутся в каждом доме. Если же нет – их несложно купить.

Приготовление

Продолжим рассматривать, как сделать воду живой в домашних условиях. Порядок действий таков:

1. Поместить вилки в чашки вверх зубьями.
2. К одной из них прикрепить диод, второй его конец соединить с проводом.
3. Укрепить конструкцию при помощи изоленты.
4. Второй конец провода соединить со второй вилкой.

Установка готова, для проверки ее работоспособности достаточно подключить вилку в сеть и прислонить диод к лампе – если она загорелась, значит все в норме, можно на время выключить из сети. Далее делается своеобразный «мостик» для ионов из ваты, обернутой марлей.

Теперь следует налить воду в обе чашки, примерно поровну. Ватный «мостик» окунуть в жидкость и разместить так, чтобы он стал связующим звеном между емкостями. Устройство для получения живой и мертвой воды полностью готово. Теперь его вновь подключают в сеть и ждут в течение 10 минут, этого времени достаточно для разделения электродов.

Результат

Через 10 минут прибор из розетки выключается, ватный мостик убирают. В чашке, в которой к вилке прикреплялся диод, вода имеет положительный заряд, то есть это мертвая вода. А во второй – живая с отрицательным зарядом.

Обратите внимание, что убирать вилки из сосудов можно только после выключения устройства из розетки, в противном случае удар током неизбежен. Таким нехитрым способом можно сделать воду живой в домашних условиях.

Талая вода

Рассмотрим, как быстро заморозить воду. В итоге получится очень полезная жидкость, конечно, отнюдь не живая вода (как позиционируют некоторые недобросовестные авторы), но тоже необходимая. Ее можно использовать для питья, а также для приготовления ЖВ и МВ по описанному способу. Первый этап подготовки такой воды из обычной водопроводной – очистка ее при помощи фильтра. При отсутствии такового следует дать жидкости отстояться не менее 12 часов. Далее порядок действий таков:

1. Воду подогреть, но до кипения не доводить, это поможет избавиться от части вредных примесей.
2. Дать жидкости остынуть при комнатной температуре.
3. Заморозка в обычном морозильнике помогает очистить воду от вредного для здоровья дейтерия. Эти структуры замерзают при гораздо более высоких температурах, чем полезные составляющие воды. Именно поэтому первый лед следует выбросить, он содержит исключительно дейтерий и вреден.
4. Очищенная жидкость повторно помещается в морозильную камеру, постепенно будет заметен образовавшийся лед двух видов – прозрачный по краям и белый в центре. Это и есть вредные примеси, избавиться от которых несложно: просто полить на центральную часть емкости кипятком, они быстро растают. Осталось вылить получившуюся воду, оставив белый чистый лед. Показатель качества воды – полная прозрачность.
5. Оставшийся лед переносится в комнатную температуру. Нужно подождать, пока он оттает и использовать для питья или умывания.

Кипятить талую воду не следует, она теряет свои качества.

Рецепты

Познакомимся с некоторыми рецептами применения живой и мертвой воды. При аллергии показано в течение 3 суток полоскать горло МВ после приема пищи. Спустя 10 минут после полоскания, следует выпить полстакана ЖВ. ½ стакана живой поможет и решить проблему запоров. Кроме того:

• Протирая лицо мертвой жидкостью, можно вылечить прыщи, высыпания и акне. Курс не менее 6 дней.
• При ангине за 10 минут до приема пищи полоскать горло 5 раз в сутки на протяжении 5 дней, использовать МВ. После этого выпить ¼ стакана ЖВ.
• Понос можно также вылечить необычной жидкостью. Для этого сначала выпивают полстакана мертвой, далее ждут в течение 60 минут, если результата нет, пьют еще полстакана.
• Воспалительные процессы в печени. Помогут уникальные жидкости и в этом случае. Схема лечения такова: в первый день употребить по ½ стакана МВ четырежды. Далее в течение следующих 6 суток пить по ½ стакана ЖВ 4 раза в день.
• Быстро избавиться от мигрени поможет МВ, всего через 30 минут (максимум – час) результат будет заметен. Достаточно выпить полстакана этой жидкости.
• Гастрит. В этом случае потребуется ЖВ. Нужно за 30 минут до приема пищи трижды в день выпивать так: первый день – по ¼ стакана. Второй день (и все остальные, от 3 до 7 суток) – по ½ стакана.

Еще один рецепт применения живой и мертвой воды поможет решить проблему с давлением. При низком дважды в сутки приминают по ½ стакана ЖВ, при высоком – МВ, продолжительность курса – не более 7 суток. Лучше использовать свежеприготовленные жидкости.

fb.ru

Как сделать живую воду в домашних условиях

Содержание статьи

Век технического прогресса накладывает свой отпечаток на современного человека. Всё больше людей использую фильтры или встроенные системы для очистки воды. Как правило, подобная аппаратура достаточно дорогая, по этим причинам опытные хозяйки ищут альтернативные варианты. Одним из эффективных способов очищения считается приготовление «живой» (структурированной) воды. По своим особенностям состав представляет талую жидкость без тяжёлых примесей.

Способ №1. Заморозка в кастрюлях

1. Как правило, приготовление «живой» воды не представляет особых сложностей. Сначала процесс может показаться неисполнимым, однако по истечении времени вы приноровитесь.
2. В проточной воде присутствуют изомеры и тяжёлые примеси. Одним из «вредителей» считается дейтерий — компонент, делающий воду тяжёлой. Он замерзает самым первым (температурный режим около 3,7 градуса).
3. Далее замерзают лёгкие изомеры, которые также содержатся на поверхности. Температурный режим для их заморозки варьируется в пределах 1—1,2 градуса. Для человеческого организма самыми полезными считаются молекулы воды, замерзающие при температуре -1—0 градусов.
4. Чтобы приступить к приготовлению, приобретите бутилированную воду или пропустите жидкость через бытовой фильтр. Перелейте воду в кастрюлю, отправьте в морозилку. Когда на поверхности образуется тонкая корочка льда, это значит, что застыл дейтерий. Жидкость достигла температуры 3,7 градуса, вам необходимо избавиться от этой корки льда.
5. Оставшуюся воду перелейте во вторую кастрюлю и опять поставьте в морозильную камеру. Жидкость начнёт застывать, дождитесь заморозки 2/3 части от общего объёма воды. Во внутренней части останутся сверхлёгкие изомеры, которые не полезны для человеческого организма. Избавьтесь от сосредоточенной внутри жидкости, в ней содержатся все примеси.
6. Оставшиеся 2/3 льда — это «живая» вода, которая оптимально подходит для употребления человеком. Растопите её при естественных условиях, перелейте в чистую бутылку, храните в холодильнике не дольше суток. Употребляйте по одному стакану перед едой или во время приёма пищи.

Способ №2. Заморозка в стаканах

1. Если у вас нет времени и желания заморачиваться с приготовлением воды в два этапа, поступите иначе. Приготовьте несколько стеклянных или керамических стаканов, заполните их фильтрованной водой. Отступайте от краёв посуды на 1,5—2 см.
2. Отправьте ёмкости с жидкостью в морозилку, дождитесь полного затвердевания. После этого извлеките приготовленный лёд из стаканов/кружек, ополосните глыбу под краном с холодной водой. Таким образом вы избавитесь от тяжёлых примесей, которые застывают в первую очередь.
3. Переместите лёд, который вы уже ополоснули, в глубокую пиалу. Дайте растаять на 2/3. В середине у вас останется небольшой кусочек льда, по размерам напоминающий грецкий орех. Выбросите середину (не растаявший кусок), в нём содержатся соли и металлы.
4. Растаявший лёд — это и есть не что иное, как структурированная вода. Чтобы сделать её более полезной, выставите чашу на подоконник, оставьте под прямыми лучами солнца. По истечении 15 минут начинайте переливать воду из одной чаши в другую, чтобы наполнить её кислородом.
5. Приготовленная жидкость сохраняет полезные качества в течение 24 часов, если хранить её при температуре 7—10 градусов. При нагревании состав теряет драгоценные свойства и становится непригодным к употреблению («мёртвая вода»).

Способ №3. Заморозка в контейнере

1. Если вы приготовите структурированную воду данным способом, то увидите, что жидкость стала кристальной чистой. Это свидетельствует о полном удалении тяжёлых металлов и солей из структуры воды. Методика подходит тем, кто желает заморозить воду на большое семейство.
2. Приготовьте двухлитровый пластиковый контейнер для хранения пищи или разогрева блюд в СВЧ. Заполните его водой, отступая от краёв на 2 см. Дождитесь затвердевания жидкости, как правило, срок составляет 10 часов.
3. Вам необходимо заморозить ¾ состава, в сердцевине тары вы увидите незамёрзшую жидкость, её нужно извлечь. Для этого раскалите нож над огнём или зажигалкой, проколите глыбу льда. Вылейте «грязную» воду, дайте оставшемуся льду растаять.
4. Периодически открывайте морозилку и следите за тем, чтобы лёд не замёрз полностью. Благодаря подобным манипуляциям соли и примеси скопятся в середине льда, а полезная вода замёрзнет по бокам.
5. Если верить мифам, прокалывать лёд можно нагретой столовой ложкой. Мудрецы утверждают, что острые предметы разрушают энергию. Всё зависит от личных предпочтений, действуйте по своему усмотрению. Полученную воду нужно употребить в течение суток.

Способ №4. Заморозка в пластиковой бутылке

1. Вариант подходит всем без исключения, он не требует сноровки и особых навыков. Приготовьте пластиковую бутылку любого объёма (предпочтительно на 1 или 2 литра). Наполните тару водопроводной или заранее отфильтрованной водой на 85%, плотно закупорьте крышками.
2. Выстелите морозильную камеру картоном или пергаментной бумагой, поместите в полость бутылки с водой. Дождитесь полной заморозки жидкости, затем извлеките тару и откройте крышки. Оставьте при комнатной температуре до разморозки.
3. Сначала жидкость начнёт размерзать по краям, вылейте 10% воды. Далее необходимо дождаться полного оттаивания, после чего приступать к употреблению. Подобный состав полезен для здоровья, однако существует важная особенность. Нельзя выпивать всю воду из бутылки, на дне осядут соли, примерно 130 мл. оставшейся жидкости необходимо вылить.

Существует несколько вариантов приготовления структурированной воды, мы рассмотрели каждый из них по порядку. Выбирайте понравившийся способ, приступайте к его воплощению в реальность.

Видео: как приготовить живую воду без дистиллятора

howtogetrid.ru

Рецепт живой воды | Приготовление живой воды в домашних условиях

Начну со вступления. Во первых, какую только воду не называют живой. И структурированную и талую и коралловую … Такое впечатление, что информацию о действительно живой воде пытаются тщательно скрыть, переврать. Что бы простой человек не мог найти настоящее чудо. Есть даже похожие рецепты, которые незначительными отличиями убивают весь смысл в корне и такая вода не даст никакой пользы.
Итак — Живая вода это не миф.

Я , как автор этой статьи, лично убедился на её чудесных свойствах. Поэтому для меня и семьи живая вода вошла в ежедневное употребление. Убедился не только по ощущениям. Тестировал пульсометром при разных аэробных нагрузках, измерял давление, проращивал семена, поливал цветы.
Этот рецепт очень полезен для людей с любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Один стакан такой воды расклеивает кровь уже через 12-15 минут. Инсульты, инфаркты, давление, кардио и другие проблемы, очень быстро поможет решить живая вода.
Так же будет полезно употреблять её и в реабилитационный период по выходу из последствий от перечисленных болезней.
Профилактика всего этого обязательна. Вы никогда не заболеете этим, если будете пить по 1 стакану такой воды в день.
Расклейка крови вернёт хорошее питание всех органов тела не только кислородом, но и кислотами, которые и есть наша иммунная система. А значит будет прекрасный отвод от органов различных токсинов и шлаков.
Выводы от такого эффекта можете сделать сами, да что выводы — это надо пробовать…
Ясность мыслей и легкость движений без усталости — словами не описать.
Не удивляйтесь если вечером вы наконец то с удовольствием вырубитесь спать. А утром проснетесь за 15 мин до будильника.
Вот так то … и это у здорового человека столько эмоций. Поэтому не смог оставить рецепт без такого длинного вступления.

Еще одним полезным свойством живой воды — проращивание семян. Просто замочите семена на несколько часов в живой воде и увидите разницу.
Можно проращивать прямо в ней. Результаты вас очень сильно удивят, особенно если ради эксперимента вы замочите немного и в обычной воде.
Спортсменам — употребление рекомендуется перед длительной нагрузкой ( бег на длинные и средние дистанции ).
Не даёт «закисляться» мышцам вообще, это просто ошеломительный эффект. Загнать пульс за свой предел вы просто не сможете.
Это не очередная статейка с рассказами о супер чуде. Просто попробуйте на тренировке и будет Вам шок.
Поэтому перед соревнованиями 1 стаканчика живой воды будет достаточно за 15 минут до старта (пить мелкими глотками, полоская рот, как будь то смакуете — что бы не легло тяжестью). Более подробно о живой воде и ОВП можно прочитать в статье — Живая вода

Симптомы ослабленного иммунитета

Нет на 100% точного домашнего теста для определения силы иммунной системы. Но если она ослаблена, то на это укажут некоторые признаки.

• Сонливость, вялость, быстрая утомляемость, что идут под руку с раздражительностью и утратой концентрации.
• Регулярное появление герпеса на губах.
• Восприимчивость к ОРЗ, ангинам и другим вирусным заболеваниям.
• Непреодолимая тяга к сладкому, вызванная недостатком магния, хрома и фосфора.
•  Частые эпизоды дисбактериоза, метеоризма и другие проблемы с кишечником.
• Раны заживают медленно, часто гноятся и воспаляются.

Если проигнорировать указанные симптомы, болезни начинают переходить в хроническую форму или обрастать осложнениями.

Важно понимать! Все эти признаки могут быть не только симптомом сниженного иммунитета, но и сигналом о наличии серьезных заболеваний. Если наблюдается одновременно несколько признаков из списка, обратитесь к терапевту для постановки точного диагноза и своевременного лечения. Одного только укрепления защитных сил организма может быть недостаточно.

Лекарства для повышения иммунитета в кишечнике

70% защитных активов сконцентрировано в кишечнике, отсюда и стоит начинать укрепление обороны. Это можно сделать с помощью лекарственных препаратов – иммуностимуляторов.

Важно! Ни один из медикаментов нельзя назначать самому себе. Они принимаются по назначению врача, если другие методы терапии оказались малоэффективными.

Препараты интерфероны

Интерфероны – это особые белковые молекулы, которые организовывают в организме систему защиты от вирусов. Препараты интерферона являются стимуляторами иммунитета к выработке интерферона в организме. Он в свою очередь не позволяет вирусу проникать в здоровые клетки и препятствует выходу вируса уже из зараженных клеток. Потому препараты интерферона подходят и для профилактики, и для лечения вирусных заболеваний.

Самые эффективные:
Амиксин (таблетки) принимается после еды. Взрослым достаточно 125 мг один раз в неделю в течение 6 недель. При лечении нужно выпивать по 125 мг первые два дня, потом по одной таблетке раз в 2 суток.

Циклоферон – таблетки, которые комплексным спектром действия. Взрослым для лечения назначается курс из 20 таблеток, которые распределяются на 1й, 2й прием по 1 таблетке, и дальше принимаются раз в 2 суток. В особо тяжелых формах заболевания в первый день лечения назначается 6 таблеток.

Кагоцел помогает образовывать поздние интерфероны, наиболее способные к борьбе с вирусами и респираторными инфекциями. Препарат выпускается в виде таблеток, он нетоксичный, потому подходит даже для детей от 3-х лет.

Для максимальной эффективности очень важно начать лечение не позднее, чем на 4 день болезни. Взрослым полагается пить по две таблетки трижды в день в первые два дня лечения вне зависимости от приема пищи, потом – 1 таблетка три раза в день.

Бактериальные средства

Бронхо-мунал – действует по принципу вакцины и отлично справляется с инфекциями ЛОР-органов и инфекционно-воспалительными процессами. Выпускается в капсулах, которые принимаются утром, до еды по одной капсуле в течение от 10 до 30 дней. Подходит для детей от 6-ти месяцев.

Ликопид в таблетках – средство, которое помогает увеличить синтез антител, стимулирует активность макрофагов. Ликопид используется в лечении воспалений, гнойных ран, в т.ч. после операций, а также инфекционных заболеваний. Он продается в блистерах по 10 таблеток. Принимается за полчаса до еды, схему приема назначает врач. Обычно это 1 таблетка в сутки в течение 10 дней.

Рибомунил (таблетки или гранулы) назначается взрослым и детям от 6 месяцев при инфекциях ЛОР-органов и дыхательных путей, а также для профилактики и укрепления иммунитета. Выпить лекарство нужно натощак. Суточная дозировка – 1 таблетка.

Препараты растительного происхождения

Для поддержки себя в тонусе можно использовать и копеечные средства на растительной основе. На этапе профилактики они настолько же эффективны, как и дорогие препараты.

Что взять в аптеке для поддержания здоровья?
Жидкий экстракт «Элеутерококк» улучшает умственные способности путем стимуляции ЦНС, помогает быстрее справиться с инфекционными заболеваниями и реабилитироваться после оперативного вмешательства. Принимайте Элеутерококк до обеда. Экстракт – антагонист седативных средств, потому после приема лекарства, будет сложно уснуть.

Левзею используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Препарат выпускается в виде экстракта, эликсира и таблеток (БАД), есть отдельные народные рецепты. Спектр действия: улучшение защитных сил организма, повышение умственных и физических способностей, особенно в случаях работы в экстремальных ситуациях или неблагополучной среде. В результате систематического приема Левзеи наблюдается стойкость к любым заболеваниям, в т.ч. инфекционным. У пациентов улучшается память, выносливость и самочувствие в целом.

Эхинацея давно зарекомендовала себя, как растение для повышения иммунитета, ее даже называют цветком здоровья. Помимо иммуномодулирующего и тонизирующего эффекта, эхинацея обладает противогрибковым и противомикробным свойством. Для профилактики и лечения есть таблетки «Экстракт эхинацеи». Непосредственно траву эхинацеи используют в народной медицине: настаивают, делают отвары и чаи. Есть готовые чайные сборы, которые продаются в аптеках. Для детей препарат доступен в форме сиропов и леденцов.

Витамины для поддержания тонуса

Витамины и микроэлементы – то, чего не хватает телу, чтобы вовремя выдворить инфекции и вирусы и не допустить длительных и затяжных заболеваний. Для иммунной системы важен целый комплекс: A, B5, C, D, F, PP.

Так, витамин А или ретинол активизирует сопротивление при вторжении антигена в организм. Витамин А преобразуется из бета-каротинов, которые есть в тыкве, моркови, дыне и помидорах. Т.е. для его получения достаточно вести ЗОЖ и употреблять названные продукты.

Комплекс витаминов В «поселился» в сыре, грибах, орехах, семечках бобах и злаках. Здесь также много витамина Е. Еще одно из его мест обитания – нерафинированное растительное масло.

Чтобы активно сопротивляться инфекциям и вирусам, необходимы минералы: йод, магний, цинк, кальций. Он есть в упомянутых продуктах, а также в какао.

Нет гарантии, что с питанием вы получаете все необходимое, потому врачи рекомендуют комплексы поливитаминов. Это такие препараты, как «Супрадин», «Центрум», «Мультитабс», «Алфавит».

Как укрепить иммунитет с помощью БАДов

БАДы отличаются по составу и спектру воздействия: некоторые обогащают витаминами, другие благотворно влияют на кишечник и восстанавливают его микрофлору. Но они не лечат от простуды или насморка и назначаются только как дополнение к основной терапии или в целях профилактики.

Эхинацея с витамином С – проверенное средство для повышения защитных возможностей организма. Употребляется по 2 капсулы в день во время еды. Препарат выпускается также в виде желейных пастил для детей.

Кошачий коготь – средство на основе растения, произрастающего в Перу, природный иммуномодулятор и антиоксидант. Выпускается в виде капсул, которые следует принимать по 2 шт. в сутки во время еды.

Цигапант форте – пищевая добавка в виде капсул, в составе которой есть все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, а также белки и аминокислоты.

Черничная паста – недорогое, но очень мощное средство, 2-3 ложек в день хватает, чтобы дать кишечнику необходимую поддержку и ощутимо повысить иммунитет уже через несколько недель приема.

Народные средства для повышения иммунитета

Почти все народные рецепты основаны на нескольких базовых компонентах:

• Натуральный мёд помимо всех известных витаминов и фолиевой кислоты содержит флавониды, которые отвечают за активизацию ферментов.
• Орехи, которые являются источником жирных кислот Омега-3, а также калия, магния и кальция.
• Имбирь и чеснок обладают примерно одинаковыми бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
• Ягоды рябины, виноград активно очищают кровь и укрепляют организм.

Рецепты

1. 100 гр. корня имбиря чистится и измельчается любым удобным способом.4 лимона мелко нарезаются и перемешиваются с имбирем, можно измельчить компоненты в блендере или пропустить через мясорубку. В конце добавляется 200 гр. мёда. Состав принимается по 1 ст.л. на ночь при первых признаках простуды и запивается теплой водой. Если будет удобнее, можно сразу растворять смесь в воде и пить так.
2. Измельчить через мясорубку или в блендере курагу, чернослив, орехи и изюм в пропорции 1:1. Хранить смесь в холодильнике, принимать натощак за 30 минут до завтрака.
3. Взять черноплодной рябины 1 кг и сахара 1, 5 кг. Перетереть их вместе, выложить в контейнер или банку и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. утром до еды в течение 3-х недель.
4. 0,5 кг клюквы перетереть, смешать с 1 стаканом ядер грецкого ореха и 2 яблоками, порезанными на мелкие кубики. Добавить полстакана воды и довести до кипения на слабом огне. Потом переложить массу в любую удобную тару и хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером с чаем или теплой водой.

Питание для укрепления иммунитета

Раз 70% защитных сил сконцентрировано в кишечнике, значит, именно питанием нужно заняться в первую очередь, чтобы укрепить иммунитет.

Что должно обязательно быть в рационе, чтобы силы не «проседали»:

• Овощи, фрукты, ягоды хорошего качества, желательно, собранные в зонах с минимальным фоном радиации.
• Белки: рыба, мясо, бобовые.
• Морепродукты: морская капуста, кальмары.
• Биокефиры и йогурты без сахара – их можно пить так, добавлять в салаты вместо майонеза или как заправку к холодным супам.
• Продукты с содержанием калия: грецкие орехи, овсяная и гречневая крупа и пр.
• Максимум зелени: петрушки, сельдерея, укропа.
• Зеленый чай и витаминные чаи: апельсиновый, из плодов шиповника, из боярышника, клюквы или земляники.

Полезные чаи

Вместо обычного чая заведите привычку пить зимой полезные, тонизирующие. Делайте разные, чтобы пробовать новые вкусы и лечиться, наслаждаясь. Так, вы можете срезать ветки малины, заливать их кипятком, настаивать 5-7 минут и пить. Или используйте вместо заварки измельченные плоды шиповника.
Только не пейте шиповник на ночь, потому что для него характерный сильный мочегонный эффект!

Целебные специи

Изменяя вкус пищи, специи способны принести неоценимую пользу здоровью. Для укрепления организма и стимуляции его защитных механизмов, стоит употреблять орегано, тимьян, шалфей, куркуму и розмарин. Добавляйте их в пиццу, супы, к овощам, рагу салатам и маринадам. Получится очень вкусно и здорово.

Режим питания

Важно не только, что вы едите, но и когда вы это делаете. Исследования диетологов привели к выводу: завтракать нужно обязательно, а ужин можно и пропустить. Люди в спешке не успевают покушать утром, и это приводит к упадку жизненных сил. Потому не важно, во сколько вы просыпаетесь или уходите из дома – нужно завтракать обязательно. Устройте себе небольшой полдник, потом обед и совсем легкий ужин. А время распределяйте так, как вам удобно.

Когда лучше начинать укреплять иммунитет

Чем раньше вы обратите на себя внимание, тем больше проблем предотвратите. Если рассматривать оптимальное время года, чтобы заняться своим здоровьем, то здесь действует правило «Готовь сани летом».

Поздняя осень и зима – потенциально опасный период, но если за лето укрепить организм всеми возможными методами, вы даже не почувствуете, как быстро они пройдут. Но в холодный период предстоит не только растрачивать накопленные ресурсы, а и поддерживать себя в тонусе всеми доступными способами.

Как обойтись без таблеток

Умеренные спортивные упражнения

Изнурительная физическая активность не идет на пользу, но зарядка по утрам, легкая пробежка, аэробика и гимнастика жизненно необходима, и с возрастом потребность в спорте вырастает.

Выберите активность, которая вам нравится: йога, калланетика,шейпинг, плаванье, даже обычные прогулки пешком – трекинг. Если нет денег на тренировки в фитнесс-залах, делайте упражнения дома: выберите пару роликов на Youtube и тренируйтесь по ним.

Закаливание

Закалка в виде обтирания, обливания или контрастного душа укрепляет и тренирует тело. Оно становится менее восприимчивым к инфекциям и вирусам. Можно попрактиковаться в хождении босиком по росе или по грунтовым тропинкам. Так закалка совмещается с массажем стоп и приносит двойную пользу.

Похожий эффект оказывают криосауны

Криосауна – это вертикальная кабинка, где на тело около 3-х минут воздействует холодная (до -140 градусов) смесь азота и воздуха. Несмотря на холод, никто в криосауне еще не простужался. После процедуры ощущается прилив тепла и всплеск энергии. Как «побочный» эффект: омоложение кожи, устранение аллергии и даже остеохондроза.

Позитив

У всех с собой есть доброе и быстрое лекарство – смех. Это не о позитивном мышлении, а именно о необходимости давать себе разрядку и чаще смеяться. Включать юмористические программы, ходить на КВН, читать анекдоты, общаться с веселыми людьми и самим почаще искреннее хохотать.

Смех заменит собой любые перечисленные лекарства, ведь он укрепляет иммунную систему, снижает давление, улучшает аппетит.

Повышаем градус

На самом деле употребление сухого и красного вина в количестве не более 50 грамм в сутки, способно повысить иммунитет. При этом вино должно быть качественным и натуральным. В вине содержится много минеральных веществ и микроэлементов — калий, кальций, медь, железо, кобальт, никель, титан. В молодых винах присутствует витамин Р, не зря во Франции вино называют напиток от старости.

Кошка – помощница

На основании ряда исследований ученые пришли к выводу, что урчание кошки способно снимать нервное напряжение хозяина. К тому же, температура тела кошки выше температуры тела человека. Благотворное тепло, вместе с урчанием помогают человеку получить позитивные эмоции, а значит, справиться со стрессами.

Как еще себе помочь? Полезные советы

Расслабьтесь и замедлитесь. Мы часто сами нагружаемся лишней работой и попадаем в вечную спешку. Остановитесь и не пытайтесь решить все на свете проблемы – часть из них точно не ваши.

Заведите хобби. Или кошку. Хобби поможет восстановить жизненные силы, а кошек рекомендуют заводить из-за того, что они умеют успокаивать и даже лечить своих хозяев. Не зря же всемирный день иммунитета совпал с днем кошки – оба события отмечаются 1 марта.

Придерживайтесь режима. Составьте себе расписание и введите его в привычку. Даже если вы просто начнете ложиться и просыпаться в одно время – это поможет.

Запишите в список своих приоритетов зарядку, свежие фрукты и овощи, вылазки в лес или парк, где много деревьев и есть, чем дышать. Высыпайтесь, пейте чистую воду и живите в чистом жилище. А еще окружите себя здоровыми позитивными людьми – и вы сами станете сильным и здоровым.

lifestyleplus.ru

Как повысить иммунитет взрослому, Способы повышения иммунитета в домашних условиях, народными средствами, витамины и лекарства для поднятия иммунитета

С наступлением холодов возникает закономерный вопрос: «Как поднять иммунитет взрослому?» Прежде чем бросаться повышать иммунитет, взрослому человеку, следует понять, какие факторы снижают сопротивляемость организма, чтобы избежать вирусных и простудных заболеваний, а уж потом переходить к конкретным действиям. В этой статье мы рассмотрим, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами при упадке сил, после бронхита и т.д. Какие существуют эффективные методы, продукты, витамины и лекарства, повышающие иммунитет взрослому человеку. Итак, слабый иммунитет, что делать?

Иммунитет обеспечивает эффективное сопротивление организма болезнетворным микроорганизмам, уменьшает негативное влияние окружающей среды. При некоторых факторах работа иммунной системы может дать сбой, сделав организм уязвимым к разному рода вирусам.

Причины, влияющие на снижение иммунитета взрослого:

• Вредные привычки – курение и пристрастие к спиртному;
• Сильный стресс, физическое или нервное переутомление;
• Хроническое недосыпание;
• Длительный прием антибиотиков;
• Химиотерапия и лучевое лечение онкологических заболеваний;
• Малоподвижный образ жизни;
• Нерациональное или неполноценное питание.

«Как поднять иммунитет у взрослого человека?» – актуальный вопрос и при беременности. В этот период происходит естественное понижение защитных сил, помогающее выносить ребенка. Многократно повышается потребность в витаминных и минералах. Именно поэтому беременные женщины болеют чаще, а любая вирусная патология может негативно отразиться на развитии плода.

Следует подчеркнуть, что иммунная система нуждается в естественной тренировке. Повысить ее эффективность помогут закаливание и физические упражнения, а обеспечить дополнительную защиту – своевременная вакцинация.

Симптомы сниженного иммунитета:

• Плохое настроение, апатия, раздражительность.
• Постоянная сонливость, упадок сил.
• Частые простудные заболевания органов дыхания.
• Потеря концентрации внимания, снижение работоспособности, быстрая утомляемость.
• Нарушение работы органов пищеварения (неустойчивый стул, снижение аппетита).

Список лучших продуктов для укрепления иммунитета

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Следует включить в ежедневный рацион ряд продуктов, оказывающих выраженную поддержку иммунной системе:

• Чеснок – самый активный борец с болезнетворными микроорганизмами. Ежедневно съедайте зубчик чеснока во время еды, тщательно разжевывая его. Это позволит попасть активным компонентам в кровоток и активировать иммунную систему.
• Ростки пшеницы – настоящий кладезь витаминов группы B, принимающих активное участие во всех биохимических процессах.
• Цитрусовые фрукты (в частности – лимон) насыщают организм аскорбиновой кислотой. Витамин C – мощный активатор иммунитета.
• При первых признаках простуды рекомендовано выпить час с имбирем, который оказывает противовоспалительное и жаропонижающее воздействие, эффективно выводит токсины и шлаки из организма.
• Натуральный пчелиный мед содержит массу целебных компонентов, оказывающих поддержку иммунитету в холодное время года.

Начинайте свой день с белкового завтрака: пары яиц, творожного мусса, молочной каши. Есть с утра мясную пищу не рекомендуется. Протеины животного происхождения придадут сил на весь день и окажут мощную поддержку иммунитету.

Регулярно готовьте овощные салаты, заправляя их оливковым маслом и лимонным соком. Включите в рацион больше клетчатки: свежих овощей и фруктов.

Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурты — источник молочнокислых бактерий, нормализующих работу пищеварительной системы и улучшающих пищеварение.

Ограничьте употребление копченостей, соленой и жареной пищи, кондитерских изделий. Помните, что спиртные напитки крайне негативно влияют на состояние иммунитета.

Как поднять иммунитет взрослому народными средствами

Давайте рассмотрим, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Самым эффективным методом защиты от простудных и вирусных заболеваний считается целительная смесь, активными компонентами которой являются:

• Грецкие орехи,
• Изюм,
• Курага,
• Цветочный мед,
• Лимон.

Все компоненты (взятые по 1 стакану) тщательно измельчаются в мясорубке, смешиваются с натуральным цветочным медом. Употреблять целебную смесь следует по столовой ложке трехкратно в день после приема пищи. Длительность приема должна составлять не менее месяца. Готовить смесь рекомендовано дважды в год – весной и осенью.

Альтернативные компоненты, которые готовятся аналогично:

• Инжир,
• Курага,
• Миндаль,
• Орехи кешью,
• Ягоды клюквы.

Можете измельчить продукты в блендере – получается более однородная масса. Для улучшения вкусовых качеств в готовую смесь можно добавить измельченную в кофемолке палочку ванили.

Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку? Прекрасным способом для укрепления иммунной системы считается медово-лимонная смесь, включающая следующие компоненты:

• Три головки чеснока;
• Стакан натурального меда;
• Три средних лимона.

Зубчики чеснока и неочищенные лимоны следует измельчить при помощи мясорубки или блендера. Полученную массу тщательно перемешайте с медом до получения однородной массы. Выложите смесь в банку, которую следует хранить в темном прохладном месте (желательно в холодильнике). Эффективная дозировка составляет 2 столовых ложки. Средство принимается до еды на протяжении двух недель весной и осенью.

Все натуральные средства, в составе которых содержатся цитрусовые фрукты, чеснок, мед, противопоказаны людям, у которых отмечаются хронические заболевания органов пищеварения – гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Перед началом приема натуральных средств необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Витамины для повышения иммунитета

Как можно повысить иммунитет взрослому, какие витамины, лекарства можно использовать?

Чтобы повысить сопротивляемость инфекционным агентам, существует ряд витаминов, которые доказали свою эффективность:

• Аскорбиновая кислота – самый сильный стимулятор иммунной системы.
• Токоферол (витамин E) – натуральный антиоксидант, защищающий от негативного влияния свободных радикалов.
• Витамин A, в большом количестве содержащийся в рыбьем жире, способен создавать естественный барьер, защищающий слизистую от внедрения патогенных вирусов.
• Минералы: магний, селен и цинк – благотворно влияют на состояние нервной системы, активизируют работу иммунитета.
• Витамин D играет определяющую роль в работе иммунной системы. Поэтому чаще бывайте на свежем воздухе – этот компонент образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей солнца.

Можно остановить свой выбор на современных поликомпонентных комплексах. Для взрослых созданы отдельные серии витаминов: Алфавит, Дуовит, Витрум. Но следует помнить, что все препараты являются активными добавками, а основное количество витаминных и минеральных комплексов должно поступать в организм с полезными продуктами.

Лекарственные препараты для повышения иммунитета 

Лекарственные препараты, поднимающие иммунитет взрослому, необходимо принимать в холодное время для предупреждения заражения вирусными патологиями.

Список наиболее эффективных препаратов для повышения иммунитета:

• Иммунорикс – лекарственный комплекс, помогающий быстрее восстановиться после простудных заболеваний и предупредить заражение. Отлично подходит для профилактики ОРВИ, помогает избежать грозных осложнений при гриппе.
• Анаферон – иммуностимулирующий препарат, принимаемый как с лечебной целью, так и для профилактики заражения вирусными патологиями.
• Иммунал имеет жидкую и таблетированную форму выпуску, создан на основе лекарственного растения – эхинацеи, известной как мощный стимулятор иммунной системы. Можно применять и обычный аптечный раствор эхинацеи – эффективность которого ничуть не меньше брендового препарата.

Лекарства для повышения иммунитета могут носить и специфическую направленность. Например, при частых ангинах назначается курсовое применение препарата Рибомунила, а при хроническом бронхите – Бронхомунала. Эти средства содержат частички патогенных микроорганизмов. При соблюдении определенной схемы приема иммунная система учится своевременно опознавать патологический объект и эффективнее бороться с ним.

Внимание! Лекарственные препараты могут иметь противопоказания – поэтому их прием должен быть согласован с врачом.

Рекомендации по укреплению иммунитета у взрослого

Вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку, а вместе с тем и улучшить сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям, должен рассматриваться комплексно. Не существует абсолютной панацеи, защищающей от всех болезней и патогенных микроорганизмов.

Мы рассмотрели основные аспекты о том, как поднять иммунитет у взрослого, но они не будут эффективными, если пренебрегать следующими правилами:

• Чаще гуляйте — пешие прогулки на свежем воздухе восстанавливают работу всех внутренних органов.
• Занимайтесь спортом – регулярные дозированные физические упражнения улучшают самочувствие и повышают настроение в холодное время года.
• Принимайте витаминные комплексы и препараты для поднятия иммунитета у взрослых в эпидемический сезон (весной и осенью).
• Высыпайтесь – здоровый полноценный сон играет важную роль в активации иммунной системы.
• Рациональное и полноценное питание – залог прекрасного самочувствия и здоровья.

И помните о том, что оптимисты болеют намного реже. Позитивный настрой, положительные эмоции и радостные события способны оказать незаменимую поддержку иммунитету даже в самую холодную зиму.

Возможно, вам будут интересны:

Как поднять иммунитет у ребенка

Зоны отдыха Чунджи: фото, цены, адреса, описание (Алматинская область)

Количество просмотров статьи — 64 710

shopomania.kz

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Как известно, иммунитет это способность организма человека сопротивляться воздействию инфекций, вирусов и другим проявлениям заболеваний. Чаще всего для его поднятия советуют принимать витамины. Но не все доверяют медицинским препаратам, да и цены на них нынче не дешевы, поэтому предлагаем вам подборку народных средств, с помощью которых  можно повысить иммунитет взрослого человека в домашних условиях.

Кислые ягоды

Все кислые продукты содержат полезный для иммунитета человека компонент – витамина С но больше всего его в ягодах. Черная и красная смородина, клюква, брусника и облепиха – не только полезны, но и вкусны. Желательно употреблять их в сыром или протертом виде. Так все их качества сохраняются без изменений и приносят максимальную пользу. Причем витамин С содержащийся в этих ягодах не только повысит иммунитет, он также поднимет общий тонус организма и поможет в борьбе с утомляемостью.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов насытят ваш организм натуральными витаминами, которые укрепят иммунитет и помогут справиться с заболеваниями. Например, простые редька, морковь и свекла при превращении в сок удивят вас не только вкусом, но и свойством. Этот коктейль настоящий эликсир молодости. Он отличается антисептическими и антиоксидантными свойствами. Такими же качествами обладает и микс из яблок, моркови и апельсинов. На удивление вкусен и чрезвычайно полезен для укрепления иммунитета в домашних условиях сок из редьки и моркови с добавлением клюквы. Он содержит много витаминов, полезных для укрепления иммунной системы.

Чай с вареньем

Травяной чай сам по себе уже является средством укрепляющим иммунитет, а если его еще и пить с вареньем из смородины, малины или брусники, то он станет прекрасным профилактическим противопростудным и средством. Бороться организму с заболеваниями и вирусами помогут все те же натуральные витамины. Только учтите, для того что бы польза была наибольшей, надо использовать варения пятиминутки. Т.е. те, где ягоды подвергались наименьшей тепловой обработке.

Квашеная капуста

Оказывается этот излюбленный на просторах стран СНГ продукт настоящий природный антибиотик. Также квашеная капуста содержит витамин С, большое количество витамина А, К, U b PP. А еще калий, кальций, цинк, железо, фосфор, натрий и столь необходимый для казахстанцев живущих в центральной полосе – йод. помогает в кратчайшие сроки справиться с простудой. Все эти компоненты не только повышают иммунитет, но и улучшают гормональный фон, и  благоприятно влияют на нервную систему.

Мед, пыльца, прополис и маточное молочко

Все продукты пчеловодства мощные иммуностимуляторы. Причем в современном мире все они находятся в широкой доступности. Ежедневное употребление и использование меда, пыльцы, прополиса и маточного молочка, способны улучшить общее состояние всего организма взрослого человека. И решить проблему с ОРЗ и гриппом.

Чеснок

Этот маленький овощ способен на большие подвиги. Совершенно напрасно многие люди из-за, с их точки зрения, плохого запаха игнорируют его. Дело в том, что чеснок насыщен серой и именно эти сернистые соединения и обладают иммуностимулирующими свойствами. Особенно полезен аллицин, данный компонент становиться наиболее активным именно при нарезке. Он значительно повышает защитные свойства организма, поскольку является природным антибиотиком. Также аллицин убивает опасные вирусы и бактерии. Особенно полезно это поистине народное средство через 15 минут после измельчения.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделитесь с друзьями:

goodhouse.kz

Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому

Защитный механизм человека от вирусов, инфекции, грибков и прочих враждебных агентов – иммунитет. В определенные сезоны иммунная система ослабевает, появляется риск заболеть. В такое время следует знать, чем повысить иммунитет взрослому. Необязательно покупать медикаменты, все важные элементы можно получить вместе с пищей.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Иммунная система защитит здоровье, если вы будете сами о нем заботиться. Стрессы, слишком жесткие диеты, неправильное питание, частые приемы лекарств приводят к тому, что организм теряет силы, не способен обеспечивать достойное сопротивление болезни. Нужно знать, как повысить иммунитет у взрослого, чтобы не допустить развитие заболевания. Можно выделить несколько направлений, которые следует использовать:

1. Соблюдение правильного образа жизни. Физические нагрузки или активный отдых укрепляют иммунитет. Закаливание тоже играет значительную роль в этом вопросе. Отказ алкоголя, курения пойдут только на пользу иммунитету.
2. Прием витаминов в межсезонье. Как правило, человек получает необходимые вещества из продуктов питания, но осенью, зимой и ранней весной сложно найти свежие овощи, фрукты. По этой причине нужно в профилактических целях пить комплексы витаминов, которые помогут восстановить недостающие организму элементы.
3. Народные средства. Альтернативный вариант медикаментам. Существуют рецепты настоек, отваров, которые помогут усилить, поднять иммунитет в домашних условиях взрослому.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Проблемы со здоровьем всегда появляются внезапно и становится вопрос, чем поднять иммунитет в домашних условиях срочно? Начать следует с продуктов питания, которые богаты полезными элементами, укрепляющие иммунную систему. Включите обязательно в рацион для поднятия иммунитета следующее:

• белковую пищу: бобовые, нежирное мясо, яйца;
• фрукты: хурму, цитрусовые, персики, яблоки, абрикосы;
• морепродукты: креветки, морскую капусту, рыбу, крабов, мидии;
• злаки: гречку, ячневую, овсяную каши, хлеб грубого помола, пшено;
• корнеплоды, овощи: морковь, помидоры, свеклу;
• кисломолочную продукцию: ряженку, сметану, йогурты, простоквашу;
• хрен, ягоды, чеснок, лук, орехи, репу.

Укрепление иммунитета у взрослых лимоном и медом

Когда первые признаки простуды появляются и встает вопрос, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, приходят на ум два главных продукта – лимон и мед. Это одновременно полезные и вкусные ингредиенты, их лечебный эффект доказан и не ставится под сомнение. Их можно использовать, чтобы бороться с только начавшейся респираторной инфекцией или при желании поднять иммунитет. Рецепт приготовления следующий:

1. Вам нужно 500 мл жидкого меда, 1 кг лимонов.
2. Обдайте цитрусовые кипятком, прокрутите через мясорубку или нарежьте мелкими кубиками.
3. Достаньте обязательно косточки, чтобы напиток не горчил.
4. Залейте полученную массу медом, перемешайте, вылейте в стеклянную банку.
5. Оставьте смесь в холодильнике на 4 дня, чтобы ингредиенты хорошо смешались, превратились в густую, однородную массу.
6. Эффективный стимулятор иммунитета готов. Принимать по столовой ложке трижды за день.

Повышение иммунитета у взрослых отваром шиповника

Еще один эффективный вариант, как повысить иммунитет взрослому человеку – отвар из шиповника. Данный продукт обладает огромным количеством витамина С, выигрывает по этому показателю даже у лимона. Помимо этого элемента присутствуют вещества из группы Е, В, А, которые оказывают положительное влияние на продуцирование интерферона, иммунных клеток. Когда будете заваривать средство, обязательно контролируйте температуру жидкости, иначе все полезные свойства будут утеряны. Рецепт приготовления средства для поднятия иммунитета следующий:

1. Два стакана чистой воды нагрейте до 80 градусов.
2. Сухие ягоды шиповника вымойте, растолките.
3. Наберите две столовые ложки добавьте в нагретую воду, размешайте.
4. Накройте чем-нибудь емкость, поставьте в водяную баню.
5. Отвар томите 15 минут.
6. Дайте жидкости остыть, крышку не снимайте.
7. Отфильтруйте раствор. Принимайте по 3 чашки за сутки. Если напиток получится слишком кислым, можно подсластить медом.

Как поднять иммунитет в домашних условиях с помощью прополиса

Это вещество пчелы используют для защиты от паразитов и болезней, человек же применяет в качестве способа, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому. Рекомендуется принимать средство для укрепления защитной системы в осенний и зимний период. Несколько рецептов с этим ингредиентом:

1. Добавьте половину ч. л. тертого прополиса в стакан горячего молока. Дождитесь, пока все растворится, пейте перед сном небольшими глотками.
2. Можно использовать экстракт прополиса в жидком виде, на стакан молока вам нужно добавить 20 капель. Перемешайте напиток и принимайте перед сном.
3. Настойка. Для этого нужно взять чистые, свежие кусочки прополиса, охладить, крупно натереть на терке. Налейте в тару 70%-й винный спирт, поместите сюда же стружку. Плотно закройте, настаивайте 10 суток. Добавляйте в чай по несколько капель настойки прополиса или разбавляйте в молоке. Употреблять для профилактики ежедневно во время риска заражения гриппом.

Как улучшить иммунитет у взрослого ромашковым чаем

Известно, что многие травы обладают целебными свойствами, потому часто они используются для укрепления иммунитета. Ромашка содержит много эфирного масла, которое обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, обезболивающим воздействием. Ее можно использовать для укрепления иммунной системы в качестве растительной добавки в чай. Готовится средство следующим образом:

1. Залейте одну столовую ложку цветков ромашки 250 мл кипятка.
2. Дайте настояться 20 минут.
3. Процедите настой.
4. Пейте чай на протяжении дня, добавляя по 1 ложке настоя на чашку.

Поднятие иммунитета у взрослых с помощью имбиря

Этот продукт обладает огромным списком полезных свойств. Специалисты утверждают, что сок корня имбиря помогает не только усилить иммунную защиту организма, но и понижает количество холестерина в крови, тонизирует кожу, ускоряет снижение веса тела, повышает потенцию мужчин. В состав корня входят разные виды минералов, витаминов, эфирных масел. Способ приготовления средства описан ниже.

Ингредиенты:

• мед;
• имбирь – кусочек 8 см;
• апельсин – 3 шт.;
• лимон;
• чистая вода – 0,5 л.

Приготовление:

1. Измельчите корень, апельсин и лимон порежьте дольками.
2. Добавьте все ингредиенты в блендер, залейте воду. Жидкость поможет соку усвоиться в организме человека.
3. Добавьте мед и хорошо взболтайте смесь.
4. Пейте 3 раза за день средство небольшими глотками.

Как повысить иммунитет в домашних условиях с помощью чеснока

Каждый, кто думал, как можно поднять иммунитет в домашних условиях взрослому, вспоминал про чеснок. Некоторые люди избегают этого продукта из-за резкого запаха, а зря. Главное вещество, которое содержится в чесноке и помогает укрепить иммунитет – аллицин. Это природный антибиотик, помогающий уничтожать вирусы, бактерии, укрепляет иммунные свойства организма. В зимний период рекомендуется употреблять следующее средство для профилактики заболеваний:

1. Возьмите половину лимона с кожурой, головку чеснока.
2. Измельчите ингредиенты, залейте 0,5 л холодной воды.
3. Настаиваться средство должно 5 дней.
4. Процедите и пейте настойку за 30 мин до еды по столовой ложке.

Узнайте больше способов,­как повысить иммунитет взрослому человеку.

Видео: как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях

Как помочь иммунитету? Рецепты в домашних условиях.

Отзывы

Владимир, 38 лет Когда речь заходит о том, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому, я сразу же вспоминаю про настойку из корня имбиря. Это полезное растение обладает большим количеством полезных свойств. Я начинаю пить средство сразу же после наступления первых холодов осенью и ранней весной. Уже больше 10 лет не болею в этот период.

Валерия, 27 лет Каждую зиму начинается эпидемия гриппа. Чтобы поднять иммунитет, я использую эффективное средство под названием прополис. Очень вкусно получается, если смешать его с молоком. Люблю, когда напиток получается не только полезным, но и вкусным. Иногда к этому средству дополнительно принимаю аскорбиновую кислоту, чтобы получить больше витамина С.

Анастасия, 25 лет Всю зиму спасаю свой иммунитет ромашковым чаем. Это вкусный и полезный напиток, который я готова пить каждый день. Одно время пробовала настойку на чесноке и лимоне, но мой организм отказывается принимать этот вариант. Часто к чаю добавляю кусочек лимона или чайную ложку меда. Важно, чтобы напиток немного остыл, кипяток «убивает» все витамины.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому

Здравствуйте, читатели и гости моего блога! Согласитесь, что часто в беседах с знакомыми и близкими мы советуемся, как  улучшить здоровье, особенно интересуемся, какими способами можно укрепить иммунитет.

Иммунитет – защитная функция организма. Физическое переутомление, частый стресс, недосыпание, несбалансированное питание, вредные привычки и другие недоброжелательные для человека факторы снижают защиту организма.

Кажется, что  все это избитые и надоевшие фразы. Но! При сниженном иммунитете отмечается общее ухудшение здоровья, следом появляются всяческие недомогания, а потом — болезни.

Как поднять иммунитет  в домашних условиях взрослому — вот в чем вопрос. Просто отлично, что на сегодняшний день имеется немало доступных средств, помогающих укрепить иммунную систему:

Рекомендую для начала и достижения наилучших результатов заранее устранить  факторы — провокаторы, создать правильное меню на каждый день, научиться жить без стрессовых ситуаций, чрезмерных физических нагрузок и вредоносных привычек.

Чуть ниже, уважаемые читатели, вы прочитаете, чем и как можно повысить иммунитет в домашних условиях. Главное — без лени и без фанатизма.

Укрепляем защитные силы организма осенью

1. В рационе используйте продукты с высоким содержанием белка и витаминизированные составы, помогающие организму противостоять различным инфекциям.
2. Живите без строгих диет, но старайтесь, чтобы было сбалансированное питание.
3. На вашем столе всегда пусть присутствуют продукты, богатые селеном и цинком: орехи, морепродукты, чеснок, зелень, рыба, бобовые и т.д.
4. В повседневном меню обязательно должны быть овощи и фрукты, богатые ценными микроэлементами: яблоко, груша, капуста, слива, свекла, тыква и т.д.
5. Откажитесь от сахара и калорийной сладкой выпечки.
6. Принимайте каждый день свежеприготовленный зеленый чай и отвар из шиповника.
7. Натощак съедайте ложечку натурального меда.
8. Утро начинайте со стакана чистой воды. В течение дня необходимо выпивать 1.5-2л. жидкости.
9. Каждый день занимайтесь спортом, хотя бы несложной утренней зарядкой.
10. Побольше гуляйте на свежем воздухе, даже если на улице ненастная погода и откажитесь от сидячего образа жизни.

Укрепляем иммунитет зимой

1. Исключаем из рациона очень жирную, жареную, острую и копченую пищу.
2. 40% рациона должны составлять свежие молочные и кисломолочные продукты.
3. Согревающий глинтвейн или пунш в умеренном количестве пойдет на пользу для организма.
4. Из полезных продуктов в зимний сезон диетологи выделяют нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты.
5. Ежедневный десятиминутный комплекс упражнений и получасовая прогулка на свежем воздухе.
6. Постепенное закаливание организма, в том числе контрастный душ.
7. Народные средства: редька с медом, имбирный напиток, квашеная капуста, мед, лук, чеснок, орехи, ягоды.
8. Как альтернатива натуральным — витаминные аптечные комплексы или БАДЫ из сетевых компаний. (Солгар, Нутрилайт, Сибирское здоровье, Тенториум) Написала про БАДЫ компаний, в продукции которых точно уверена, так как принимаю сама и мои родственники.

Весной  в рацион включайте морковь, растительные масла, яйца, печень, морепродукты и цитрусовые.

Помимо правильного питания взрослому человеку надо соблюдать режим дня, планировать отдых и по возможности исключить малоактивный образ жизни. Также старайтесь очищать кишечник от шлаков, а в этом  вам помогут разгрузочные дни с применением кефира или минеральной воды, смузи, продукты с мочегонным эффектом и т.д.

Когда читаем отзывы опытных людей, то в них четко видна закономерность о невозможности укрепления иммунитета без исключения вредных привычек.

Желаете сохранить свое здоровье на долгие годы?  Откажитесь от алкоголя и сигарет. Ведь эти привычки очень ослабляют защитные силы организма и способствуют развитию различных заболеваний.

Правильное питание, здоровый сон и спортивные занятия – самые лучшие стимуляторы иммунной системы в любой сезон года!

Начните с малого и будьте уверены, что иммунитет в домашних условиях можно повысить и укрепить.

С уважением, Ирина Яровикова

krasa-blog.ru

Как поднять иммунитет взрослому народными средствами в домашних условиях

Иммунитет – естественная защита организма от проникновения болезнетворных микроорганизмов, которые являются возбудителями серьезных болезней и провоцируют интоксикацию. Ежедневные стрессы, недостаток витаминов, вредные привычки ослабляют его.

Очень важно знать, как поднять иммунитет взрослому народными средствами, чтобы предотвратить развитие более сложных и опасных болезней. Важно проводить регулярные мероприятия по укреплению иммунной системы, а также организовать правильное питание.

Особенности иммунной системы

Чтобы точно ответить, как поднять иммунитет взрослому народными средствами, нужно знать, что такое иммунная система и когда нужно ее укреплять. Природная защита от болезнетворных микроорганизмов и вирусов действует постоянно. Механизм ее довольно сложный и полностью не изучен.

В составе крови есть не только эритроциты, но и лейкоциты в различных проявлениях. Созревшие клетки все время борются с паразитами. Кроме того, есть макрофаги, представляющие собой одноклеточные организмы, которые охотятся за бактериями, в частности, стрептококками и стафилококками. Лимфоциты – разновидность лейкоцитов, которые подавляют раковые клетки.

Когда человек болеет, то лейкоциты активно размножаются, подавляя вирусы, бактерии и грибки. Это и есть работа иммунной системы. Именно поэтому чужеродные клетки не приживаются. При трансплантации органов человек вынужден все время принимать препараты, подавляющие иммунитет.

Причины понижения иммунитета

Организм человека устроен достаточно сложно и мудро. В нем есть скрытые резервы, которые будут задействованы в ответственный момент. Однако иногда защитные силы нужно немного подтолкнуть к активации. В таком случае нужно точно знать, как поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, чтобы нормализовать свое самочувствие и предотвратить развитие болезней.

Существует несколько причин, по которым иммунная система перестает нормально работать. Среди них нужно выделить такие как:

• нарушение функционирования кишечника;
• продолжительное применение гормонов или антибиотиков;
• отсутствие растительной клетчатки в рационе;
• недостаток витаминов;
• стрессы;
• частые инфекции;
• злоупотребление кофе;
• потребление вредной пищи;
• вредные привычки.

Мало знать, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, так как все они дадут только временный эффект. Очень важно изначально определить причину, по которой произошло снижение иммунной системы, а также исключить воздействие отрицательных факторов на свой организм. Так как только в сочетании с подобными изменениями народные методики действительно будут результативными.

Симптомы понижения иммунитета

Существуют определенные признаки, по которым можно легко определить, что иммунная система дала сбой и работает с нарушениями. При обнаружении всех этих симптомов нужно принять срочные меры. Среди основных признаков нужно отметить:

• упадок сил, сонливость;
• частые простудные болезни;
• на теле появляются фурункулы и гнойнички;
• часто воспаляются миндалины;
• обострение вирусных и грибковых заболеваний;
• проблемы с органами пищеварения.

Все эти симптомы говорят о том, что организму требуется помощь — срочно нужно повышать иммунитет. Особенно остро стоит вопрос у людей, которые имеют тяжелые травмы или перенесли операцию, инфекционные болезни, лечение онкологических заболеваний.

Как повысить иммунитет

Чтобы усилить защитные силы, нужно изначально отказаться от вредных привычек, так как они не только приводят к ухудшению здоровья, но и провоцируют развитие опасных болезней. Кроме того, важно изменить привычный образ жизни, уделяя достаточно времени физической активности.

Рекомендуется совершать прогулки перед сном, а также посещать бассейн. Хорошо помогают утренние пробежки, посещение тренажерного зала, а также активный отдых.

Для улучшения иммунитета требуется нормализовать этап сна и отдыха. Недосыпание приводит к развитию нервных заболеваний, вялости, ухудшению работоспособности, раздражительности. На самочувствие влияет рацион питания. Нужно отказаться от вредных продуктов питания и газированных напитков.

Рецепты народной медицины

Не только правильный образ жизни помогает в борьбе за крепкий иммунитет. Если после консультацией с доктором не было обнаружено противопоказаний, которые запрещают применять нетрадиционные методики лечения, то можно воспользоваться популярными народными средствами. Простые рецепты, которые вполне можно приготовить самостоятельно, помогают усилить защитные силы человека. Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет взрослому народными средствами, можно точно сказать, что хорошо помогают:

• чаи;
• отвары лекарственных трав;
• натуральные соки.

Они намного дешевле препаратов и витаминных комплексов, однако нисколько не уступают им в результативности, позволяя восстановить защитные силы. Из целебных растений хорошо помогает эхинацея, зверобой, имбирь, шиповник.

Перед применением лекарственных трав обязательно требуется консультация специалиста. Ведь далеко не каждому может подойти тот или иной состав.

Растения для повышения иммунитета

Многие интересуются, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, так как они доступные и безопасные. Хорошими качествами обладает имбирь. Он оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное, противовоспалительное, противовирусное воздействие. Корень имбиря применяют для приготовления настоев, чаев, смесей для повышения иммунитета. Кроме того, его можно добавлять в различные блюда при приготовлении. Рекомендуется покупать именно свежий имбирь, так как он более богат полезными веществами.

Чтобы сделать целебный напиток, корень имбиря нужно очистить, натереть на терке. Опустить 2 ст. л. имбиря в 2 л кипятка и проварить на небольшом огне 10 минут. Готовый напиток немного охладить, добавить половину лимона и 2 ст. л. меда или сахара. Пить по 200 мл 2 раза ежедневно.

Для усиления воздействия на организм, рекомендуется применять имбирь с другими продуктами, которые оказывает аналогичное воздействие. Взять 200 г потертого корня, перемешать с 2 измельченными лимонами, мелко нарезанным инжиром и курагой, которые взять по 100 г. Добавить 100 г размятой в пюре клюквы. Все компоненты соединить, залить 200 мл натурального меда и хорошо смешать. Кушать по 1 ч. л. Категорически запрещено употреблять имбирь:

• в период лактации;
• при язвенном колите;
• желчнокаменной болезни.

Отвечая на вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, можно точно сказать, что хорошо помогает шиповник. Он повышает работоспособность, нормализует функционирование органов и систем. Шиповник содержит много витамин и микроэлементов, стимулирующих выработку ферментов, требуемых для укрепления здоровья.

Чеснок обладает широким спектром воздействия на организм. Он в своем составе содержит витамины и микроэлементы. Чеснок повышает иммунитет, предупреждая развитие многих болезней, в том числе и при онкологических болезнях. Как поднять иммунитет взрослому народными средствами при туберкулезе – вопрос, который интересует многих людей, страдающих от этой болезни. Хорошо помогает справиться с подобной проблемой чеснок, который выступает в качестве антиоксиданта и антибиотика и повышает количество лимфоцитов.

Принимать чеснок нужно в свежем виде, а чистить его прямо перед употреблением. Избавиться от специфического запаха можно, пожевав петрушку, кусочек лимона или прополоскав рот молоком. Противопоказано потреблять чеснок при болезнях печени, ЖКТ, почек.

Хорошим средством является корица, так как она в своем составе содержит эфирные масла, микро- и макроэлементы, витамины. Она способствует нормализации функционирования органов и систем, помогает снизить вес, а также спасает от депрессий. Кроме того, корица нормализует работу мозга, но чрезмерное ее потребление может спровоцировать упадок сил, состояние подавленности, сильные головные боли. Суточная норма составляет не более 250 мг специи. Противопоказана она при индивидуальной непереносимости.

В терапевтических целях корицу добавляют в чай, готовят из нее настои, применяют при ароматерапии, а также добавляют в ванны. Перемешать ¼ ч. л. корицы с 1 ст. л. немного подогретого меда и принимать приготовленное средство 4 раза ежедневно.

Природные иммуностимуляторы

Природными иммуностимуляторами являются растения, повышающие защитные силы. Их часто назначают не только для укрепления иммунной системы, но и при простудных болезнях. Многих беспокоит, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, чтобы можно было результативно защититься от болезней и нормализовать свое самочувствие. В таком случае хорошо помогает эхинацея пурпурная, содержащая в своем составе полезные полисахариды. Она способствует выработке интерферона, обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми качествами.

Хорошими биостимулирующими качествами обладает цветочная пыльца. Она содержит массу полезных веществ, тонизирует, повышает выносливость, улучшает умственную деятельность. Кроме того, рекомендуется пить чай из китайского лимонника, так как он повышает сопротивляемость к инфекциям.

Продукты питания

Многие интересуются, как быстро поднять иммунитет взрослому народными средствами при помощи продуктов питания. Для поддержания работы иммунной системы требуется сыворотка, так как она содержит жизненно важные вещества, требующиеся для каждого организма. Этот напиток выводит излишки жидкости, токсины, шлаки и вредный холестерин. Кроме того, сыворотка улучшает внимание, память и прекращает выработку гормонов стресса. Пить ее нужно ежедневно.

Хорошим продуктом является козье молоко. При регулярном использовании оно способствует укреплению иммунитета и восстановлению защитных сил. Молоко помогает избежать развития простудных болезней. Противопоказано применять его при ожирении и различных патологий поджелудочной железы. Пить кипяченое козье можно в любое время между потреблением пищи.

Применение меда

Чем еще можно поднять иммунитет взрослому народными средствами? Медом. Это очень хорошее иммуностимулирующее средство. Однако стоит помнить, что качество апитерапии во многом зависит от качества продукции. Приобретать пыльцу, пергу и мед лучше всего у проверенных продавцов или напрямую у пасечников.

Многие интересуются, как с его помощью повысить иммунитет взрослому. Рецепт народного средства — лимон, мед и сухофрукты — является очень действенным. Взять по 300 г изюма, кураги и орехов, 1 лимон. Все перекрутить на мясорубке, добавить в подготовленную смесь 1,5 ст. натурального меда. Поставить смесь на 2 недели в холодильник. Съедать по 1 ст. л. 3 раза ежедневно. Лучше всего запивать ее чаем.

Еще одним хорошим природным биостимулятором является алоэ. Оно помогает повысить иммунитет после операции, тяжелой болезни, а также поскорее набраться сил. Для приготовления лекарства нужно, чтобы растение было не моложе 3 и не старше 5 лет. На протяжении 10 дней прекратить полив, затем листья отломать, завернуть в фольгу. Затем положить в морозильную камеру на неделю. По окончании этого периода листья разморозить, осторожно промыть и снять кожицу.

Затем измельчить прозрачную основу в блендере с добавлением небольшого количества воды. В полученную массу влить сок лимона в пропорции 3:1. Хранить приготовленное лекарство лучше на нижней полке холодильника, принимая по 1 ст. л. несколько раз в день.

Взять 400 г натурального меда, добавить 0,5 ст. измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Пить по 2 ч. л. между приемами пищи. При проведении лечения нельзя посещать солярий, так как зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету.

Укреплению иммунитета способствует мед и чеснок. Нужно 5 зубчиков раздавленного чеснока перемешать с 10 ст. л. натурального меда. Поставить в холодильник на 1 месяц. Съедать по 1 ч. л. ежедневно.

Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет взрослому народными средствами при ВИЧ, можно сказать, что хорошим средством считается имбирь с натуральным медом и лимоном. Оно помогает обогатить организм антиоксидантами, витаминами, которые повышают устойчивость к инфекциям. Кроме того, имбирное средство помогает повысить работоспособность, способствует снижению лишнего веса и активизации обмена веществ.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно взять 100 г корня имбиря, 100 мл натурального меда, 4 лимона. Очистить имбирь от кожицы, осторожно натереть на терке. Добавить кусочки лимона без кожуры. Измельчить все это в блендере и перемешать с медом. Смесь хранить в стеклянной банке в холодильнике. Употреблять ежедневно по 1 ст. л. через час после потребления пищи или до еды.

Травяные чаи

Что хорошо поднимает иммунитет взрослому из народных средств? Этот вопрос беспокоит многих, так как недостаток защитных сил организма встречается достаточно часто. Хорошо помогают травяные сборы. Чтобы повысить иммунитет, нужно на протяжении 2-3 месяцев пить настой таких трав, как:

• валериана;
• душица;
• шишки хмеля;
• мелисса;
• пустырник;
• цветы липы;
• эхинацея.

Взять по 1 ч. л. растений, поместить в заварочный чайник и залить до горлышка кипятком. Вместо чайника можно использовать термос. Оставить травяной сбор настаиваться всю ночь. Утром процедить и пить настой 3 раза ежедневно по 0,5 ст. Если нет аллергии, то можно в теплый настой добавить мед.

Для приготовления чая можно использовать женьшень, так как он вызывает прилив сил, в результате человек начинает чувствовать себя бодрее и активнее. Это особенно важно для людей, которые перенесли стрессы и инфекционные болезни. Можно просто заварить растение кипятком и пить как чай.

Многие интересуются, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Отзывы относительно целебных растений в основном положительные. Хорошим средством является ромашковый чай, так как он стимулирует иммунную систему, а также более результативно помогает справиться с простудой. Заваривать его можно как обычный чай, добавив другие противовоспалительные травы.

Рекомендации специалистов

Вопрос, о том, чем можно поднять иммунитет взрослому народными средствами, должен рассматриваться комплексно. Не существует универсального рецепта, который защищал бы полностью от всех болезней и патогенных микроорганизмов.

Предварительно нужно ознакомиться с рекомендациями специалистов и изучить отзывы. Поднять иммунитет взрослому народными средствами можно довольно быстро и результативно. Кроме того, нужно чаще гулять на улице, заниматься спортом, принимать витаминные комплексы. Обязательно должен быть хороший настрой.

fb.ru

Чтобы сформировать красивые ноги важно уделять особое внимание внешней части бедра. Не стоит думать, что её легче прокачать, чем внутреннюю. Ежедневные упражнения позволят добиться желаемого результата. Учитывайте,, что нижеописанные процедуры направлены именно на прокачку мышц, а не сжигание жира. Всегда выполняйте разминку до и после тренировки.

Упражнение №1. Глубокий присед

Примите ровную стойку и расставьте ноги шире плеч. Сделайте глубокий присед, насколько это возможно. Ягодицы чуть ли не должны касаться пола. С каждым разом старайтесь распределять вес на каждую ногу. Выполняйте упражнение поочерёдно. Сделайте в общем порядка 40 повторений. Зависайте в полуприседе на 20 секунд.

Упражнение №2. Махи

Воспользуйтесь специальным ковриком и расположитесь на полу. Ложитесь набок, примите ровную позу. В свободную руку, которая находится над телом, возьмите гантелю подходящего веса. Положите конечность с утяжелителем на бедро. Поднимайте зафиксированную ногу максимально вверх. Выполняйте упражнение медленно, зависайте на пике на 10 секунд. Выполните по 15 повторений на каждое бедро.

Упражнение №3. Резкое отведение ноги в сторону

Чтобы развить технику и укрепить мышцы, нужно регулярно делать упражнения, напоминающие удар ногой в сторону.

Перенесите вес тела на одну из ног, второй выполите резкий подъём в сторону. В момент отведения конечности напрягайте пресс, это эффективно для похудения ног и ляшек.

Повторите процедуру, выполнив по 20 повторений на каждую ногу. Постарайтесь задержать бедро навесу на 15 секунд. За неделю можно увидеть результаты.

Упражнение №4. Скакалка

Перед началом упражнения рекомендуется надеть удобную спортивную обувь. Прыгайте на протяжении 40 секунд. Не вздумайте прыгать на прямых ногах. В противном случае вы рискуете растянуть связки. Если вы не умеете обращаться со скакалкой, самое время научиться.

Упражнение №5. Глубокий прыжок

Примите положение глубокого приседа. Как только почувствуете напряжение, выпрыгните максимально вверх с вытянутыми руками. В момент отрыва от земли вы должны выпрямиться таким образом, будто пытаетесь достать до неба. Приземляйтесь мягко, процедура не должна доставлять дискомфорт. Повторите 20 раз.

Упражнение №6. Бег на месте

Упражнение достаточно простое и всем известное. Начните бег на месте с максимальным подниманием бедра. Старайтесь выполнять процедуру мягко. Уделите упражнению 30 секунд.

Важно!

Учитывайте, все упражнения проделываются одно за другим. Для похудения ног и ляшек, важно соблюдать правила. Делайте паузу в 1 минуту между занятиями. Нужно выполнить порядка 4—5 подходов. За неделю мышцы подтянутся и укрепятся.

Комплекс упражнений для ног

Большинство представительниц прекрасного пола ведут малоактивный образ жизни. В результате жир начинает скапливаться от живота и к нижним частям конечностей, захватывая ягодицы. Чтобы добиться максимального результата, важно также выполнять комплексные упражнения.

Упражнение №1. Махи

Примите позу собаки, упритесь локтями и коленями в пол. Поочерёдно отводите ноги максимально вверх и назад. Выполняйте упражнение медленно, вы должны почувствовать нагрузку и напряжение мышц. Уделите каждой ноге по 20 повторений. В дальнейшем рекомендуется использовать утяжелители, которые фиксируются на щиколотках.

Упражнение №2. Отрыв таза

Ложитесь на пол. Упритесь полной стопой в пол. В коленях должен образоваться угол. Упирайтесь в пол лопатками и ступнями, поднимайте таз максимально вверх. Во время упражнения с силой сжимайте ягодицы. Чтобы увеличить нагрузку, рекомендуется положить блин от штанги на живот. Выполните 3 подхода по 15 повторений. В качестве утяжелителя можно использовать гантели.

Упражнение №3. Приседания

Встаньте спиной к стене, отступив 30 см. от плинтуса. Расставьте ноги на ширине плеч, упритесь лопатками в стену. Вес тела необходимо распределить на пятки и присесть вдоль стены. Ляшки должны образовывать прямой угол. Представьте, что вы садитесь на стул. Вернитесь в исходное положение, повторите 25 раз.

Чтобы добиться результата и избавиться от нежелательных килограммов, укрепить мышцы ног, необходимо систематически выполнять упражнения. Помните, для похудения ног и ляшек положительного эффекта практически не будет, если не придерживаться соответствующей диеты. Ежедневные тренировки помогут скорректировать фигуру и сделать ноги красивыми за неделю. Не останавливайтесь на достигнутом.

more-vsego.net

Лучшие упражнения для похудения ляшек и ног в домашних условиях и тренажёрном зале

Проблемная область практически каждой представительницы слабого пола – ножки, и поэтому упражнения для похудения ляшек, как правило, занимают большую часть занятий, цель которых – устранение жировых накоплений. Для коррекции этих участков разработаны специальные комплексы, применяющиеся в тренировках дома или в тренажёрном зале. Зарядка для похудения станет эффективной только при условии строгого выполнения всех рекомендаций и основных правил. Если не допустить ошибок, подобрать индивидуально цикл упражнений, подтянуть проблемные участки получится за короткое время.

Самые лучшие упражнения для ног в домашних условиях

Независимо от того, какие именно эффективные упражнения для похудения ног станут использоваться, рекомендуется ознакомиться с основными правилами тренировки. Начать стоит с лёгкой разминки, позволяющей телу настроиться на нагрузки. Если отказаться от предварительного разогрева, есть риск быстро устать, снизится интенсивность тренировки, что немедленно скажется на эффективности занятий.

А вы знаете? На разминку следует выделить не менее четверти часа. Мышечная ткань получит необходимый разогрев, повысится гибкость, суставы приобретут необходимую подвижность.

Приседания сумо

Одно из лучших упражнений, рекомендуемых для похудения ляшек без визитов в тренажёрный зал. Проведение:

1. Занять исходное положение – стать прямо, немного расставить нижние конечности, проследить, чтобы спина не прогибалась.
2. Медленно отводя таз, приседать, следя за тем, чтобы в коленях образовался идеальный прямой угол.
3. Встать, выпрямляя ноги.

Усложнить тренировку рекомендуется гантелями – держать их по бокам тела.

Выпады

Рекомендуется для проработки обеих сторон бёдер, подтяжки попы, для похудения ляшек, коррекции нижних конечностей. Проведение:

1. В стоячей позе чуть расставить ноги.
2. Верхние конечности согнуть.
3. Медленно сделать шаг в сторону, одновременно перенося массу тела на конечность, которая двигается.
4. Не терять контроль – осанка должна сохраняться.

Чередовать шаги в разные стороны. Повторять не менее десяти раз.

Ножницы

При выполнении этого не слишком сложного упражнения для похудения ляшек в домашних условиях происходит формирование соблазнительных изгибов ног, убираются неприятные «ушки» под ягодицами.

Проведение:

1. Улечься на твёрдую плоскость, руки расположить вдоль туловища.
2. Немного поднять нижние конечности, желательно всего на несколько сантиметров над полом.
3. Выполнять движения конечностями, как при плаванье (вверх вниз, чередуя ноги).

Повторять цикл не менее двенадцати раз.

Махи ногами

Простые движения предназначены для проработки ягодиц, ляшек. Результаты регулярных занятий – стройные ноги без лишних жировых отложений.

Проведение:

1. Левой рукой ухватиться за надежную опору, туловище прямо.
2. Правую нижнюю конечность отвести далеко в сторону, не сгибая в коленке, сделать мах.
3. Контролировать осанку – спина должна находиться в напряжённом положении, прямо.

Махи ногами чередовать, количество подходов – до пятнадцати.

Самые лучшие упражнения для ног в тренажерном зале

Некоторые упражнения для ног и ляшек можно провести только в тренажёрном зале, причём лучше первые тренировки проходить под наблюдением тренера. Специалист не только проконтролирует, правильно ли происходит занятие, но и подскажет, как повысить эффективность гимнастики. Со своей стороны, мы предлагаем описания самых простых и действенных методик, причём помимо подробного изложения движений можно посмотреть на технику упражнений в картинках.

Приседание со штангой

Для интенсивного похудения ляшек и ног занятие, в которой используется штанга, считается наиболее действенным. Желательно проводить тренировку на двух скамейках, которые устойчиво стоят на поверхности. Также можно использовать эти упражнения для похудения попы – она приобретёт соблазнительные формы.

Взять в руки штангу, стать нижними конечностями на лавки, расположенные параллельно. Максимально развести колени, приседать, стараясь опуститься ягодицами ниже уровня поверхности скамеек. Чтобы похудели ляшки, делать не менее пятнадцати приседаний, хотя на первых этапах достаточно всего 3-5 подходов.

Румынская тяга

Чаще всего используется методика для похудения внутренней стороны ляшек. Если нужно убрать «ушки» или подкорректировать внешние изгибы, рекомендуется сочетать с другими техниками.

Проведение:

1. Подойти к установленной на небольшой высоте штанге, взять чуть шире плеч.
2. Спину выпрямить, по возможности лопатки свести.
3. Немного подать вперёд область таза.
4. Опустить штангу, двигаться обязательно параллельно голени.
5. По возможности опустить аксессуар почти до самого пола.
6. Медленно вернуться в исходное положение.

На первых порах не перестараться – достаточно всего одного подхода.

Разгибание ног в тренажере

Проводятся эффективные упражнения для похудения ляшек сидя, предварительно установить вес, позволяющий сделать не менее десяти подходов. Проведение:

1. Занять удобное положение в тренажере, нижние конечности завести за валик, спиной надёжно упереться в спинку.
2. При выдохе выпрямить нижние конечности, провести фиксацию в 2-4 секунды.
3. Вдыхая, опустить ноги вниз, причём следить за положением конечностей – они не должны полностью сгибаться.

Основное правило – никаких резких движений, все должно проходить плавно и медленно, не провоцируя дискомфорта.

Сгибание ног в тренажере

Идеально подходит для похудения бёдер, коррекции формы нижних конечностей. Выполняется обычно лёжа, вниз лицом.

Проведение:

1. Удобно лечь (колени должны свисать со скамейки), завести нижние конечности под валик.
2. Напрячь ягодицы, бёдра.
3. Подтянуть валики, по возможности дотянуться до ягодиц.
4. Зафиксировать конечности, опустить через 2-3 секунды.

Количество движений – не меньше пяти, с каждым разом увеличивать занятия.

Комплекс упражнений для похудения ног в домашних условиях

Есть несколько комплексов тренировки ляшек и ягодиц, которые рекомендуются применить дома. Результаты непременно порадуют, но только при условии, что занятия проводятся ежедневно. Упражнения для похудения икр, ляшек проводить после разминки, желательно утром, это подействует ничуть не хуже утренней чашечки кофе, причём принесёт желанный эффект. Уже через несколько недель ноги подтянутся, приобретут желанные очертания.

Пошаговый комплекс упражнений для похудения ляшек:

1. Выполнить несколько приседаний (не менее пяти) с прямой спиной.
2. Провести выпады поочерёдно нижними конечностями вперед, соблюдать прямой угол в коленке.
3. Занять положение на четвереньках, делать махи высоко вверх.
4. Стать ровно, делать поочередно ногами назад.
5. Надёжно упереться спиной в стену, приседать, следя за осанкой.
6. Поставить небольшой стульчик, поочерёдно ногами становиться на аксессуар.

Каждое из движений выполнять по 5-10 раз.

Комплекс упражнений для похудения ног и ляшек в тренажёрном зале

Комплексные занятия для похудения ляшек лучше разрабатывать совместно с тренером. Специалист порекомендует, какие упражнения применить для проблемных участков, насколько интенсивно тренироваться, какой гимнастикой в домашних условиях повысить эффективность.

Пошаговый комплекс:

1. Приседания, желательно спину фиксировать на подвижной платформе, что позволит плавно двигаться.
2. Проводить разгибание ног, лучше делать это в тренажёре, положение сидя.
3. Подъём на носочки (только с помощью тренажёра), одновременно с коррекцией ляшек происходит укрепление икр.
4. Жим нижними конечностями, упражнение рекомендуется выполнять как одновременно двумя ногами, так и поочерёдно.
5. Разведение нижних конечностей.

Для первых тренировок вполне достаточно всего четверти часа. Если дискомфорт, болезненные ощущения не тревожат, увеличивать нагрузки.

Вопросы к специалистам

Даже если подобраны лучшие упражнения, всегда остаётся несколько вопросов, которые без помощи специалистов не решить. Чтобы быстро похудеть в ляшках, рекомендуем изучить ответы и мнения профессионалов.

Как ускорить жиросжигание ног и ляшек?

Для быстрого похудения рекомендуется прибегнуть к дополнительным мерам, которые позволят улучшить результаты. Наиболее эффективно здесь поможет спортивное питание. В ежедневный рацион ввести витамины, аминокислоты, рекомендуемые диетологом жиросжигатели. Каждый день также следует принимать протеины, рыбий жир, которые способствуют сжиганию калорий, восполняют нехватку некоторых веществ в организме. Независимо от того, где корректируются ноги для девушек, дома или в тренажёрном зале, меню лучше согласовать с диетологом.

Можно ли похудеть в ляшках за неделю?

Несмотря на эффективность некоторых упражнений, в считанные дни подкорректировать проблемные участки ног не получится. Не следует в погоне за эффективностью заниматься до изнурения – делайте только рекомендуемое количество движений, иначе легко получить нежелательные результаты.

Нужно ли придерживаться диеты?

Если есть возможность подкорректировать рацион, непременно следует это сделать. Отказ от некоторых продуктов дополнит действенность тренировок, что быстро скажется на ногах – они приобретут желанные формы, станут стройнее.

Полные пышные ляшки – проблема, которую не следует откладывать «на потом», лучше приступить к избавлению от жировых отложений на этих частях тела немедленно. Есть ряд действенных упражнений, которые быстро приведут к желанным результатам – ноги станут стройными, соблазнительными, притягивающими взгляды окружающих.

zhirunet.com

Упражнения для похудения ног и ляшек

Лучший способ подтянуть бедра в домашних условиях – соблюдать диету и выполнять комплекс упражнений. Последний метод похудения будет подробнее рассмотрен в статье. Также будут перечислены самые эффективные упражнения для различных частей бедер (ляшек, внутренней, внешней стороны).

Основные правила похудения

Для того, чтобы уменьшить верхнюю часть ног в объемах, необходимо сделать упор на сжигание жировых отложений и подкачку мышц. Достичь видимого результата возможно только при комплексном подходе: совмещая правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Новичкам для составления комплекса упражнений лучше обратиться к фитнес-тренеру или врачу. Специалисты позволят скорректировать план нагрузок и выявить имеющиеся противопоказания к тренировкам.

Проводить упражнения на подкачку ног запрещается:

• при варикозном расширении вен на нижних конечностях;
• после проведенного хирургического вмешательства на ногах;
• при артритах и артрозах.

Дополнительно необходимо скорректировать рацион питания. Меню для спортсменов и обычных людей немного отличается, так как в первом случае основной упор идет на наращивание мышечной массы. Есть и общие правила во время тренировок, придерживаться которых должны и новички, и продвинутые спортсмены:

1. Упражнения по подкачке ног проводят регулярно, но не ежедневно. Мышечной системе необходимо чередование режима труда и отдыха. Оптимальное время проведения тренировок – 3 раза в неделю или через 1 день.
2. Во время физических нагрузок важно следить за частотой сердечного ритма. Чтобы поспособствовать сжиганию жировых отложений необходимо на протяжении 30 минут выдерживать определенный диапазон пульса. Также нужно правильно дышать во время нагрузок: вдох делают носом, выдох – ртом.
3. Для занятий приобретают удобную свободную одежду из воздухопроницаемых тканей.
4. Тренировки проводят в проветренном помещении. Во время занятий нужно выключать работающий кондиционер, так как он может стать причиной простуды.
5. Уменьшить калорийность рациона. Предпочтение отдают овощам, фруктам и белкам. Из рациона исключают пищу, содержащую быстрые углеводы (булочки, сладости, кондитерские изделия). Перед усиленными тренировками разрешается съесть небольшой кусок шоколада.
6. Начинать подготовку с разогрева мышц, чтобы предупредить их растяжение или разрыв во время усиленных нагрузок на ноги. После завершения упражнений желательно выполнить несколько упражнений на растяжку.

Важно! Не стоит пытаться похудеть в ногах за 3 дня. Такой подход к цели не только не даст результата, но и отрицательно скажется на состоянии здоровья. Верхняя часть ног – сложная для проработки зона и реальные результаты от упражнений можно будет заметить только спустя месяц.

Для похудения эффективно совмещать тренировки на ноги с плаваньем в бассейне или косметологическими процедурами (антицеллюлитным массажем, обертыванием, контрастным душем)

Гимнастика для внутренней стороны бедер

Кожа  с внутренней стороны очень нежная и любые жировые отложения в этой области заметны для окружающих. С возрастом кожа на этих участках становится дряблой и обвисшей. Чтобы поддержать ноги в форме, необходимо выполнять регулярные упражнения для коррекции внутренней стороны бедра.

Выпады

Ноги ставят на ширину плеч, а в руки берут гантели. Делают широкий шаг вперед и приседают как можно ближе к полу. В таком состоянии удерживаются 10 секунд. Подобные упражнения повторяют и для другой ноги. Количество повторов упражнений для каждой конечности – 10 раз.

Мячик

Между ногами зажимают небольшой мячик, напрягают мышцы и возвращаются в исходное положение. Упражнение можно выполнять в положении лежа, сидя или стоя. Количество повторов – 15 раз.

Приседания во второй позиции

Перед выполнением следующего упражнения ноги ставят на ширину плеч, чтобы пятки смотрели друг на друга. С ровной спиной присаживаются так глубоко, насколько это возможно. Если не получается удержаться на одном месте, то в качестве опоры используют стену или спинку стула. Количество повторов – 20 раз.

Четверка

Упражнение выполняют в позиции, лежа на боку. Нижнюю конечность, расположенную сверху сгибают в колене, а вторую ногу выпрямляют. Прямую ногу медленно поднимают вверх и задерживают на 5 секунд. Аналогичные действия повторяют и для другой ноги. Количество повторов – 10 раз.

Махи в положении стоя

Руками упираются на спинку стула и выполняют махи сначала левой, а потом правой ногой в стороны и назад. Необходимо поднимать конечность медленно, до упора. Чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Резкие махи делать не рекомендуется, так как они не принесут особой пользы для подкачки бедер.

В верхней точке стараются подержать ногу несколько секунд и сделать в это время несколько пружинящих движений. Количество повторов – 10 раз в каждую сторону.

Важно! После выполнения упражнений на внутреннюю часть бедра рекомендуется сделать растяжку. Она позволит мышцам расслабиться после интенсивных физических нагрузок.

Упражнения для внешней стороны бедра

Эту область также трудно прорабатывать, как и внутреннюю сторону бедра. Следует отметить наиболее интенсивные виды тренировок для уменьшения рассматриваемой части тела.

Присед с отведением ног

Ноги широко разводят и присаживаются как можно ниже с прямой спиной. Внутренняя часть бедер при этом должна быть параллельна полу. После этого тяжесть тела поочередно переносят на правую и левую конечность. Количество повторов – 10 раз для каждой стороны.

Подъемы ног в сторону

Ноги ставят на ширине плеч и переносят массу тела на одну из конечностей. Вторую ногу отводят в сторону вверх, насколько это возможно. В таком положении удерживаются 10 секунд. Количество повторов для каждой ноги – 10 раз.

Бег на месте

Во время упражнения колени поднимают вверх на максимально возможную высоту. Количество времени, отводимое на бег – 30 секунд.

Прыжки через скакалку

Упражнение рекомендуется делать в спортивной обуви на протяжении 40 секунд. Не нужно прыгать на абсолютно прямых конечностях, так как это может привести к травмированию мышц и связок.

Прыжки с глубокого приседа

Вначале глубоко приседают с прямой спиной, чтобы внутренняя сторона бедра располагалась параллельно полу. Делают прыжок вверх и как можно мягче приземляются на пальцы стоп. Повтор упражнения – до 5 раз. Между комплексом упражнений делают перерыв в 1 минуту.

Упражнения для ляшек

Каждое движение для подкачки ляшек делают в 3 подхода по 10 раз. Между подходами делают перерыв в 40 секунд. Во время каждого упражнения пресс держат в напряженном состоянии.

Классическое приседание

Ноги ставят на ширину плеч, чтобы носки при этом смотрели вперед. Руки удерживают перед собой в замке. Во время приседания ягодицы отводят назад и всю тяжесть тела переносят на пятки. Присед делают на вдохе, встают на выдохе. Важно следить, чтобы коленки не выступали за линию носков.

Планка

Это упражнение хорошо подтягивает и тонизирует все группы мышц. Оно выполняется из положения лежа на животе. После этого поднимаются на носочки ног и согнутые в локтях руки.

Важно, чтобы во время упражнения «Планка» корпус располагался параллельно полу. Изгибов в спине быть не должно.

Тело удерживают над полом около 20 секунд, а затем время увеличивают до минуты. Если во время выполнения упражнения чувствуется напряжение в ягодичных мышцах и в области пресса, то это означает, что комплекс выполняется верно.

Для подкачки ляшек также подходят некоторые упражнения, выполняемые для проработки внешней и внутренней части бедра, например, глубокий присед с прыжком или приседания во второй позиции.

После перечисленных упражнений нужно обязательно сделать заминку, которая переведет мышцы на спокойный режим работы. Суть заминки заключается в эффективном растяжении проработанных структур.

Проработка икр

В дополнение к перечисленным упражнениям выполняют комплекс для проработки икорных мышц. Следует отметить наиболее эффективные движения для подкачки рассматриваемой части тела.

Подъемы на носочках

Для занятий лучше использовать невысокую подставку. Пятки медленно отрывают от пола и задерживаются в верхней точке на 5 секунд. Количество повторов – 10 раз в 3 подхода. Для усиления эффект от нагрузки в руки берут гантели. Усложненный вариант упражнения –  поднятие на носок одной конечности.

Укрепить икроножные мышцы позволят ежедневные хождения по комнате на носочках на прямых ногах. В дополнение к этому рекомендуется ежедневно подниматься по лестнице без использования лифта. Для усложнения тренировки делают переходы через одну ступеньку.

Тренировочные комплексы для похудения ног и ляшек

Существует 5 основных тренировочных комплексов, которые способствуют эффективному похудению бедер и ляшек. К ним относят:

1. Бодифлекс. Система представляет собой комбинацию дыхательных и физических упражнений. За счет правильного дыхания происходит усиленное насыщение кислородом прорабатываемых групп мышц. Такой подход обеспечивает эффективное сжигание жиров на проблемном участке. Во время тренировки дыхание осуществляют по принципу – задержка воздуха, резкий выдох. Люди, регулярно занимающиеся бодифлексом, не имеют проблем с лишним весом.
2. Стречинг – тренировка, направленная на растяжку различных групп мышц. Она позволяет скорректировать фигуру, улучшить состояние здоровья, предупредить заболевания позвоночника. Этот вид занятий рассматривают как основной метод подкачки ног и в качестве дополнения к другим тренировочным комплексам.
3. Пилатес – комплекс, направленный на развитие гибкости, укрепление мышц, улучшение координации.
4. Шейпинг – динамическая разминка, позволяющая скорректировать формы тела. Существует несколько видов моделирования тела, каждый из которых требует выполнения определенных физических нагрузок. Шейпинг идеально подходит для уменьшения объема бедер и укрепления мышц.
5. Кроссфит – сочетание различных видов физических нагрузок (бега с препятствиями, занятий на тренажерах, велосипедных прогулок). Особенность тренировок заключается в том, что они по времени не продолжительны, но проводятся в интенсивном режиме. Кроссфит тренирует выносливость, скорость и позволяет улучшить физическую форму.

Заметных результатов можно добиться спустя 3 месяца после начала тренировок. Физические упражнения также улучшают состояние кожи на бедрах и ягодицах – она становится более гладкой, исчезнет целлюлит. Первые изменения появятся уже спустя 3-4 недели с момента тренировок. Чтобы эффект от упражнений был более заметен, необходимо постепенно увеличивать физическую бытовую нагрузку на ноги – больше ходить пешком, отказаться от использования лифта.

simptom-lechenie.ru