Рубрика: Разное

Поистине магический напиток, который мало кого может оставить равнодушным. «Кофе польза или вред?» -размышляют многие, вдыхая неподражаемый аромат и смакуя вкус.

Уверяю вас, «кофеминия» тема весьма интересна в рассмотрении. Так как охватывает собой те области, которые мало кто даже может предположить.

Для начала не будем углубляться в тонкие материи, а углубимся, пожалуй, во вполне себе материальные химические составляющие кофейного зерна. Чтобы понять, какие физические реакции порождает кофе в нашем организме. Заодно разберёмся и с его подвидами. Кофе бывает: молотым и растворимым.

Молотый и растворимый — мифы и факты

Кофейное зерно, по тому же принципу, как и злаковое зерно, состоит из двух оболочек – внешней и внутренней. Внешняя оболочка содержит в себе алкалоид  кофеин, а внутренняя – алкалоид теобромин. Оба – сильные стимуляторы процессов в организме, но противоположные друг другу по своему действию.

Помимо вкуса и аромата в кофейном напитке кофемана привлекает возможность взбодриться. Получить прилив позитива и энергетического подъёма. Тем интересней вам будет узнать о том, что посредством кофе можно совершенно спокойно получить противоположный эффект. Если не знать о свойствах, присущих каждому вышеперечисленному алкалоиду.

Как действует кофеин и где польза и вред кофе?

Внешняя оболочка кофе, в которой содержится кофеин, первая вступает в действие. Всасываясь в кровь и запуская процессы, которые, кстати, нами и желаемые. Именно кофеин обеспечивает искомый прилив бодрости и желанное ощущение «открытых глаз».

Повышается кровяное давление, так как практически сразу в организме происходит сужение сосудов практически всех органов, кроме почек — в них, наоборот, сосуды расширяются. Именно за это волшебное время, наполненное ароматом, вкусом, приливом сил, которое длится в среднем двадцать – двадцать пять минут, ценители кофе и любят этот напиток.

Но двадцать минут истекают, действия кофеина заканчивается и наступает совсем другой процесс, носящий противоположный характер. В игру вступает алкалоид теобромин, который стремится кардинально переделать всё после кофеина, а поэтому расширяет срочно сосуды во всех органах. Почечные наоборот сужает.

Кстати, некоторые могут замечать, как после выпитой чашки кофе получасовой давности, начинает немного неловко «тянуть» почечную область со стороны спины. Это оно, да. Плюс давление теперь падает. Ну и если мы говорим о двух алкалоидах-антиподах, то не трудно догадаться, какое состояние приходит на смену бодрости и желанию скакать вертопопым кабанчиком. Это сонливость.

Резюмирую. Тайна № 1

Через 20-25 минут бодрости, человека рубит поспать.

И теперь тем, кто не знал, для чего в кофейнях, дорожащих своей репутацией, вместе с чашечкой кофе приносят ещё и стакан воды, становится всё понятно. Выпитая не позднее, чем через полчаса вода, разжижает кровь, делает концентрацию теобромина в ней более слабой, и снижает интенсивность реакции.

Что в реальности представляет собой кофе и где польза и вред кофе?

А теперь о том, что же такое по своей сути растворимый кофе. К нему смело можем отнести и весь гранулированный. Для приготовления растворимого кофе с кофейного зерна снимается верхняя оболочка, собственно кофеин, а в сам напиток идёт только то, что осталось внутри, то есть как раз теобромин.

Оболочка из кофеина используется в фармакологии при приготовлении лекарств либо в индустрии по производству энергетических напитков, а внутренняя теоброминовая часть – как раз основа для сыпучих быстрорастворимых кофейных напитков.

Кофе как снотворное

Как вы уже догадались, бодрить такой кофе не может принципиально, как бы круто и концентрированно он ни был намешан в чашке. В таком кофе нет кофеина. Зато волшебно и нежно расслабляет и усыпляет. Плюс даже показан гипертоникам, потому, как снижает давление. Поэтому хлопнув чашечку такого растворимого кофе на ночь, вы с высокой долей вероятности получите глубокий и спокойный сон.

Тайна кофе № 2

В растворимом кофе нет кофеина и он не может бодрить. Показан гипертоникам и классно помогает расслабиться и заснуть.

Как видите, вроде и один напиток, но на самом деле — два. И какие разные действия, хотя на вкус, цвет и аромат для человека несведущего могут и не различаться. Однако знать об этих отличиях людям, полагающимся, прежде всего на свойство кофе придавать бодрость, просто необходимо.

К сожалению, в кругу специалистов, а так же работников дорожно-постовых служб, существует даже специальный мрачный термин – «эффект тридцатого километра». Ровно столько в среднем успевает проехать водитель, напившийся растворимого кофе, прежде чем наступит теоброминовая фаза, способная его окончательно укачать и усыпить за рулём.

Как кофе приводит к авариям на дорогах?

Чаще всего речь идёт о дальнобойщиках, потому, что у них график, и езда в предутренние часы для них наиболее желательна, так как загруженность дорог в эту пору минимальна.

И вот по иронии судьбы, как раз растворимый кофе намешивает в термос водитель, что и понятно, при незнании свойств зерна растворимый кофе видится более удобным в использовании в дороге.

Причём водитель старается намешать этот кофе покрепче, чтоб уж «взбодриться» наверняка. Так и происходит, только наоборот, такие любители теоброминового напитка в кювет съезжают с незавидной регулярностью, что печально, конечно же.

Влияет ли цена на качество кофе?

Тайна кофе № 3

Поэтому всем теперь становится понятно, что цена и качество растворимого кофе абсолютно не влияют на его способность бодрить.

Просто потому, что в нём априори нет того, что имеет свойство придавать бодрость. Хоть приобретёте вы дорогой, хоть какой-нибудь предельно бюджетный кофейный порошок. Хорошо бы на всех видах растворимого кофе ставить маркировку «без кофеина», тогда, глядишь, и вдумчивей стали бы покупатели.

Где больше кофеина в чае или в кофе?

Другое дело, что дешёвый растворимый кофе в своём составе помимо теоброминового компонента имеет много всего того, что к кофе, а часто и к здоровью отношения не имеет, и это стремление недобросовестных производителей удешевить производство стоит непременно учитывать.

А ещё лучше для достижения приободряющего эффекта пить крепкий чёрный или зелёный чай, в которых попросту нет теобромина, но зато кофеин присутствует и в весьма весомых количествах.

Пить кофе вред или польза?

А теперь настала пора рассмотреть кофе и пользу и вред кофе с совершенно другого, более мистического ракурса. Для тех, кто не новичок на нашем сайте, и кто, так или иначе, сталкивался с информацией о зависимостях от разного рода привычек или веществ, будь то зависимость компьютерная, алкоголь, табакокурение или ряд других, не секрет, что всё, что так или иначе цепляет человека в тугую привычку, имеет сложные корни и совсем не простые причины изначального возникновения на планете. Кофе – не исключение.

Кофе вовсе не простой напиток, сопоставимый с большинством других. Мы чувствуем это интуитивно, хоть иногда и задумываемся над тем, польза он или вред. Кофе стоит особняком, ведь в его составе есть кофеин и мы не выделяем его ни в какую группу и объединяем ну разе что в одну общность с чаем, и то косвенно.

Тайна кофе № 4

О точном происхождении кофе никто не знает.

Если рассматривать историю кофе, то любопытным является тот факт, что наиболее глубокие корни упоминания о нём уходят в самые первые цивилизации Ближнего Востока, но о точном происхождении кофе не знает никто.

Зато известно, что отвар, приготовленный из высушенных оболочек кофейных зёрен, использовался африканскими шаманами в ритуальных обрядах. Совершенно очевидно, что есть в кофе скрытые качества, о которых знали древние, но позабыли мы. Время восполнить пробелы.

Всё дело в том, что кофе обладает не только способностью влиять на наше настроение, состояние, самочувствие, органы осязания, вкусовые рецепторы, вызывая чарующие ощущения.

Тайна кофе № 5

Обладает чарующим, одурманивающим свойством.

«Чарующие» тут ключевое понятие, ведь именно это слово здесь уместнее всего для того, чтобы понять, что кофе-то на самом деле не так уж прост, как кажется на первый взгляд. В мире есть множество примеров того, когда внешняя привлекательность, аромат, вкус служат банальной приманкой для того, чтобы увлечь, а потом… Вот с этим «потом» и разберёмся.

Что произойдет, если употреблять кофеин и кофе без осторожности?

Кофеин, кофе относится к веществам с очень выраженной минусовой энергетикой. Под термином «минусовая энергетика» мы понимаем такое скрытое от глаз действо, когда вместе с проникновением в физического тело того или иного вещества, происходит активизация не только телесных систем и органов, но ещё и ментальных процессов в тонких телах.

И вот если есть однозначно «наполняющие» продукты, после употребления которых энергетические запасы пополняются – это фрукты, свежие овощи, злаки, то кофеин и кофе относится к веществам энергозаимствующим, тем, которые буквально «откачивают» жизненный ресурс.

Тайна кофе № 6

Польза и вред кофе. Кофе высасывает силы, откачивает, забирает энергию.

Как это работает. Человек выпивает кофе, поддаваясь желанию ощутить вкус, аромат, расслабление, многих привлекает ощущение прилива этакого жизненного задора. В тот самый момент, когда происходит поглощение чарующего тёмного настоя происходит так называемый «энергослив», который как раз и маскируется, будто анестезией, этими желанными ощущениями, за что кофе так обожаем.

Спустя некоторое весьма непродолжительное время одурманивание проходит (может и грубовато слово, но в этом контексте уместно вполне) и возникает этакий дискомфорт, который не осознаваемый на первых порах.

Человек ловит себя на ощущении, что «что-то не то», возможны даже грусть или апатия, упадок сил, превалирующие негативные мысли. И логичным решением в такой ситуации становится «сделать себе хорошо».

И как бы само собой в сознании возникает образ ароматной кофейной чашечки. «О, да! Это как раз то, что надо! И вкусно и приятно, и бодрит». И снова кружка кофе, и снова кофеин действует на организм, приятные ощущения и тихой сапой слив ресурса параллельно. Круг замкнут.

Позже, при неоднократном повторении цикла «Кофе – облегчение, расслабление – напряжение – кофе», кофеману становится понятно, что именно кофе делает ему «хорошо». Но зато понимание, что именно кофе перед этим делает «плохо», так и остаётся за тёмной завесой. Возникает зависимость, «соскочить» с которой не так-то легко.

Секретные свойства кофе

Немногим больше понять этот процесс поспособствует этакая картинка-сказка, которую мы сейчас обрисуем. Сказка ложь, да в ней намёк, как говорится… Попробуйте представить себе этакую сущность, которая питается человеческой энергией.

Энергия течёт в любом человеке всегда, но особенно активно мы её выделяем, испытывая эмоции. Обозначенная сущность не особо разборчива, её устраивают эмоции как отрицательные, так и положительные, ими она подпитывается, оформляясь во вполне себе характерную самостоятельную субстанцию со стремлением жить, питаться, развиваться.

В кругах эзотериков такому явлению есть название – эгрегор. То есть энергетическое накопление, есть практически у всего, чего люди, так или иначе, активно касаются мысленно и эмоционально. Кофемания имеет свой  эгрегор — кофе.

Не у растения, а у того энергозаимствующего эффекта, который он оказывает. И чтоб представить себе мощность и силу этого эгрегора в наши дни, достаточно осознать лишь то, что продажи кофе в мире сопоставимы разве что с продажей нефти. Представили себе объёмы?

А представили, сколько человек являются энергетическими донорами, бездумно выпивая кружку за кружкой, да и не по разу в день? Законное желание любого живого материального существа в физическом мире, цепляться за жизнь, всеми силами сохраняя её. А что же существа тонкого плана?

Их стремления не особо отличаются. Не имея способности генерировать энергию самостоятельно и являясь порождением, эгрегор остро нуждается в гарантии своего завтрашнего существования, а посему его задача сделать так, чтобы в мыслях и эмоциях люди прибегали к нему всё чаще и чаще, обеспечивая питанием впрок.

Для этого и существуют «кофейные чары» или эгрегор кофенамии, за которые кофе так любим. Но чем отличается эгрегор «энергодефицитных» веществ (их основной ряд мы перечисляли выше) от других?

Тем, что, в отличие от остальных, в которых взаимодействие идёт по принципу взаимовыгодного симбиоза, данные сущности являются весьма агрессивными и не в полной мере осуществляют положенный энергообмен.

Тайна кофе № 7

Эгрегор кофе паразитирует

Любая энергия находится в состоянии непрерывной циркуляции, проходя и соединяя участников энергообмена. В тех же случаях, которые мы рассматриваем, осуществляется буквально «отсос» ресурса и замена его отдачи как раз придаванием чарующего эффекта кофеману, чтобы взять потом ещё и ещё. То есть чистое паразитирование.

Вредно ли пить натуральный кофе?

Теперь вам понятно с каким на самом деле не простым явление мы имеем дело? Но не спешите пугаться, кружка кофе вовсе не способна поработить вас. Если вы, разумеется, сами этого не захотите.

Есть способ, а точнее хитрость, чтобы остаться с любимым – вольно или невольно — кофе не только в балансе, но и в выгоде. Однако для этого нужно знать ещё один тайный механизм. О нем я вам сейчас расскажу.

В наши дни уже мало кого из посетителей ресурсов, подобно нашему, можно удивить такими понятиями, как «закон бумеранга», закон отражения, закон притяжения. Все знают, что базовый смысл их примерно об одном — что излучаешь, то и получаешь.

Какие эмоции и мысли ты транслируешь, то и приумножается в реальной материальной действительности. Потому, что опять же любая мысль, эмоция есть суть энергия. А она, как известно, ниоткуда не происходит, никуда не девается. Зато прекрасно циркулирует, приумножая исходник.

Другими словами, помечтали с радостью и смаком – мало того, что послали в Пространство энергию добра, так ещё и назад вернулось приятными событиями. Или, напротив, позлились качественно и усердно – готовьте лоб, так как в той или иной мере непременно «прилетит» обратно.

Пить кофе – польза или вред?

А теперь рассмотрим, как эта закономерность может объяснить нам секрет взаимодействия с «кофейным» эгрегором. И вот тут совсем просто всё. Что является вожделенным для эгрегора, основой его существования? Энергия.

Что он откачивает из человека всякий раз, когда ловит его на приманку ощущений? Энергию. А что, как мы уже знаем, есть основа вышеупомянутых вселенских законов, способных притянуть и вернуть обратно испущенные в пространство мысли и эмоции? Всё та же энергия.

В чем польза или вред кофе?

Поэтому весь секрет выигрышного взаимодействия с кофе заключается в том, как именно его пить. И суть вовсе не в правильности заваривания, как вы уже догадались, а в том, с какими эмоциями и мыслями вы будете производить этот процесс.

Отъём энергии произойдёт всё равно. Но только от вас зависит, будет ли это донорская откачка, о согласии на которую вас никто не спрашивал. Или это будет хитрый ваш шаг, в который вы тайно вложили свои позитивные намерения с благостным же посылом получить обратный результат. Действительно, если есть энергоподача, то почему бы не воспользоваться случаем и не наделить её попутно знаком «+», вложив позитив по максимуму?

Думается, именно этот секрет кофе и ценили древние шаманы, когда проводили магические ритуалы, включающие в себя употребление этого напитка. Кофе мало того, что открывает шлюз энергии. Так плюс ко всему усиливает любой энергетический посыл, осуществляемый ментально в этот момент.

Стоит ли удивляться тому, что долгое время доступ к напитку был предоставлен только высокодуховным шаманам. Для простых же смертных он был под запретом.

Поэтому – только вдумчивое отношение к кофе, к процессу его приготовления и употребления в принципе. Представляете, как вредят себе и своему жизненному ресурсу обитатели офисов, плюхающие раз за разом в немытые кружки очередную порцию кофе. Чтобы бездумно, без внимания, а часто с весомым нервным напряжением влить его в себя. Чувствуя чуть позже только раздражение и настойчивое желание «спастись» очередной кружкой?

Тайна кофе № 8

Этот секрет прост — только красивая, радующая взгляд посуда. Только приятная, неспешная, расслабленная атмосфера вокруг. И, что самое основное и главное, только хорошее и приподнятое расположение духа. И уж точно – не часто.

Отъём он и есть отъём, какие бы дивиденды он ни сулил в будущем. Важно, чтобы было из чего отдавать. Вам должно быть радостно и предельно хорошо. Именно это состояние должно быть критерием для мысли «А не выпить ли мне чашечку кофе?»

Если хоть что-то вас безпокоит, если вы ощущаете хотя бы неявную разбалансировку. Или, тем более, физический дискомфорт – кофе усугубит всё в разы. Может и не сразу и не явно. Но уж позже — непременно и так замаскированно, что на него вы и не подумаете.

Кофе осознанно пьющий – радостно живущий

Как видите, мир полон чудес. Но гарантированно добрыми эти чудеса становятся тогда, когда мы находимся в равновесии с самими собой. Гармония и любовь к жизни – вот главный ключ извлечения самого приятного и радостного из каждого грядущего дня, и кофе вам в помощь. А что оно — польза или вред кофе для организма, вы теперь уже знаете.

Друзья, если вам понравилась статья «Польза и вред кофе», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны. И я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

С ув. Оксана Манойло.

Что влияет на рост человека?

По мере взросления человек растет, исключением являются только случаи, связанные с проблемами в развитии. На то, с какой скоростью человек растет, влияет гормон соматотропин. Если этого гормона слишком много в организме человека или, наоборот, мало, то это чревато определенными отклонениями, из-за которых человек может не вырасти вообще или станет чересчур высоким.

Также нужно заметить, что зачастую люди забывают о том, что большую роль играет наследственность. Если оба родителя имеют большой рост, то, вероятно, что их дети тоже будут высокими. Разве что-то можно сделать с наследственностью?

Однако бывает и такое, что ребенок может вырасти большого роста и там, где все члены семьи имеют средний рост. В таких случаях, когда рост детей составляет, например, 186 см в 13-летнем возрасте, можно говорить о существование проблем с эндокринной системой. В подобной ситуации нужно посетить врача.

Что оказывает влияние на процесс роста?

Итак, прежде чем разобраться с тем, как перестать расти, нужно ознакомиться с факторами, которые принимают непосредственное участие в процессе роста:

• климатические факторы;
• образ жизни;
• ежедневный рацион;
• наследственность;
• экологическая обстановка.

Антропологические установки

Довольно большой популярностью пользуется вопрос, во сколько человек перестает расти. Общеизвестный факт, что в период с 11 до 14 лет люди растут достаточно быстро, а перестают расти примерно в период с 19 до 24 лет. Однако люди все равно немного растут и до 40 лет прибавляют по несколько миллиметров за год. Это считается совершенно нормальным, беспокоиться из-за этого не нужно.

Как только человек преодолеет определенные возрастные рамки, то его рост станет уменьшаться. Как говорят специалисты, за 10 лет человек теряет в росте около 14 мм. Почему это случается? Потеря в росте говорит о сокращении суставов, позвонков, а еще хрящевых тканей.

Когда девочки перестают расти?

В период полового созревания прибавление в росте у мальчиков и девочек происходит совершенно по-разному. Во сколько лет перестают расти девочки? С 10 до 15 лет у девочек замечается значительное увеличение в росте. За этот период девушка может вырасти на 25 см. А вот как только девочке исполнится 15, то процесс роста значительно замедлится, а многие и вовсе перестают расти в этом возрасте.

Остановка роста девочки

Так как перестать расти в высоту девушке? В подобных случаях девушке будет назначена специальная гормональная терапия. Такая терапия помогает угнетать выработку определенных гормонов. При этом стоит заметить, что гормональные медикаменты имеет право назначить только специалист после того, как будет проведено медицинское обследование. Не нужно пытаться заниматься самолечением.

Когда перестают расти мальчики?

Как уже отмечалось, мальчики и девочки растут совершенно по-разному. Так вот, что касается мальчиков, то у них этот процесс происходит намного медленнее. Все это потому, что у мальчиков пубертатный период начинается на пару лет позже, нежели у девочек. Так во сколько лет мальчики перестают расти? Пусть мальчики в период полового созревания отстают от девчонок, однако они успевают их догнать примерно с 12 до 21 года. За весь этот период мальчик может вырасти на 40-64 см.

Конституционная высокорослость – что это?

Когда человек перестает расти, уже известно, однако это не помогает людям избавиться от комплексов, связанных с большим ростом. Поэтому нужно обратить внимание на то, что такой высокий рост объясняется конституционными особенностями.

Когда в ходе медицинского обследования специалистом не будут найдены определенные нарушения, связанные с гормональным фоном, то речи о терапевтическом вмешательстве и не зайдет.

Многие врачи замечают, что девочек мучает вопрос, как перестать расти в 15 лет. Многие девочки уже к 15 годам достигают достаточно большого роста, расти дальше им совершенно не хочется. Ведь далеко не все желают иметь большой рост, многие девочки начинают комплектовать из-за своего отличия от окружающих. Да и на многих влияют современные стереотипы о том, что мужчины выбирают маленьких дам, а не высоких. Однако нужно учитывать, что медики не рекомендуют как-то вторгаться в процесс роста, особенно когда рост девочки менее 185 см. Если же она выше 185 см, то вмешаться в этот процесс разрешается.

Как остановить рост?

Есть определенные методы, которые помогут остановить процесс роста. Однако среди таких методов есть и те, которые считаются опасными для использования или должны применяться под строгим контролем доктора.

К вариантам, которые ответят на вопрос, как перестать расти в высоту, относят:

1. Гормональную терапию. Как уже было замечено, гормональные медикаменты, которые мешают «увеличению в сантиметрах», могут быть прописаны только лишь докторами и после установления реальных проблем с развитием. Зачастую, чтобы остановить процесс роста, обращаются к употреблению медикамента «Этинилэстрадиола». Дозировку и сколько по времени употреблять препарат может определить только эндокринолог.
2. Употребление анаболических стероидов. Известный факт, что ребенок с астмой, который использует ингалятор на основе стероидов, будет ниже, нежели его ровесники, примерно на 5 см. Но важно заметить, что об эффективности их использования взрослыми людьми ничего неизвестно, поэтому самостоятельно во взрослом возрасте прибегать к такому методу не рекомендуется. К тому же, стероиды в РФ запрещены законом.
3. Проблемы со сном, недосып. Выработка соматотропина происходит только во время сна, именно из-за этого возникает бессонница, проблемы со сном могут негативно повлиять на потенциальный рост ваших детей.
4. Вредные привычки. Курение нередко связывают с воздействием на процесс развития роста, однако этому нет подтверждений. Но если верить статистике исследователей, то в случае, если ребенок курит, ростом он будет значительно ниже своих ровесников, которые не подвержены вредным привычкам.

Выдумки о том, как повлиять на процесс роста

Зачастую люди, которые озадачены вопросом, как перестать расти в высоту, прибегают к глупым и совершенно бесполезным методам. Выбранные ими методы совсем не могут воздействовать на рост, а вот негативно повлиять на общее состояние человека могут. Чтобы не пострадать от таких бесполезных и вредных способов остановить рост, следует разобрать самые популярные мифы насчет этого.

К ним относятся:

1. Исключение кальция из рациона. Зачастую люди считают, что он оказывает влияние на развитие костей. Однако это ошибочно, ведь кальций влияет лишь на укрепление зубов и костей. Исключать его из рациона полностью не следует, потому что его нехватка чревата спазмами легких и даже возникновением рахита.
2. Ношение тяжестей. Если дети будут носить на себе тяжести, к примеру, тяжелый рюкзак, то это негативно повлияет на осанку ребенка, а совсем не на его рост.
3. Чересчур много кофеина. Если в качестве замедлителя роста используется кофеин, то это чревато тем, что ребенок станет настоящим параноиком или у него появится чрезмерная активность. Однако это никак не поможет повлиять на процесс роста. Именно поэтому такой метод является очень вредным и использовать его не нужно.

Если люди перестают активно расти, то в их организме естественным образом происходит угнетение выработки определенных гормонов. Но вот использование искусственной стимуляции такого процесса может отрицательно повлиять на здоровье подрастающего организма.

Следует запомнить, что увлекаться самолечением не нужно, рекомендуется обратиться за помощью к медикам. А в случае, когда ничего не помогает вам остановить рост, попробуйте просто полюбить себя и принять, отказавшись от поиска способов, как перестать расти.

Что делать, если хочется стать высоким, но уже не растешь

Вопрос

Привет, парни!

Читаю вас уже чуть больше года, и меня прям прет от ваших статей. Вы как луч света, который пробивается сквозь темноту этого бренного мира.

У меня скопилось столько вопросов, которые хотелось бы задать, но, я думаю, будет еще время. Сейчас же я выделил место для вопроса, который особенно меня волнует и нагоняет тоску. По сути это даже не вопрос, а червь, который сидит у меня в голове и заставляет ежедневно о нем вспоминать. Этот червь — это мой рост. На данный момент он составляет 178 см. По всей видимости, на этой отметке он и останется. Мне 20 лет, и в таком возрасте ( если верить интернету ) уже поздно задумываться о росте. Рост родителей где-то тоже 174 — 176 см.

Везде пишут, что активная фаза роста закончилась, и если и можно вырасти, то максимум на пару сантиметров за счет межпозвоночных дисков. Но пара сантиметров — это совсем не то что мне нужно. Моя цель — 188 — 193, а это целых 10 — 15 см. На данный момент мой рост — это мой самый главный комплекс.

Я осознаю, что проблема скорее всего надуманная и больше психологическая, поэтому вам, ребята, и пишу. После вашей консультации и доброго совета я все же планирую обратиться к эндокринологу. Возможно, он не назовет меня дурачком и назначит какие-нибудь гормональные препараты, стимулирующие рост. Но предварительно мне очень хотелось бы услышать ваш совет и рекомендацию по этому поводу. Возможно, у вас есть действенная методика. Ну или, если методик, позволяющих существенно увеличить рост, никаких не существует, хотел бы получить совет, как смириться с моим ростом и выбросить мысли о его увеличении из головы.
С одной стороны, я понимаю, что скорее всего уже поздно пить Боржоми, и мой поезд ушел. Но с другой — еще остается небольшая надежда на желанные 10 — 15 см.

На различных тематических форумах постоянно мелькают слова «невозможно», «нереально» и прочие их синонимы, и сразу невольно вспоминается динозавр из рекламы популярного йогурта. От этого становится еще более грустно.

Ответ

Привет, страдалец. Рады, что ты нас читаешь. Вообще всем рады. И у тебя, черт возьми, очень странная проблема! Откуда вообще такие мысли? На кой черт тебе быть двухметровой шпалой? Ты хочешь стать звездой NBA? Тебе нравится биться лбом о дверные косяки? Знаешь, прежде чем отвечать на твой вопрос, мы выяснили, что 178 сантиметров — это адекватный средний рост мужчины в Российской Федерации, и многие парни из нашей редакции даже ниже этого уровня. Теперь будем называть их карликами. Да, в Голландии люди повыше, а в Китае — на порядок ниже, но не суть. У тебя средний рост. Все нормально! И опять задаемся вопросом, зачем тебе это нужно? Просто хочется? Или ты думаешь, что девушки станут чаще обращать на тебя внимание? Знаешь, их гораздо больше интересует размер твоего члена или кошелька, правда. Рост — дело десятое.

А теперь о серьезном. Врачи легко могут назначить тебе какие-нибудь гормональные препараты, вот только мы тебе их принимать не советуем. Гормоны могут сломать тебе жизнь: уменьшить твой болт, нарастить тебе сиськи, и это не шутки. Очень много мы знаем случаев, когда все эти лекарства давали сбой. Просто наш организм — это не такая уж и искусная крепость, как ты думаешь. В теле не так много стабильности, нарушение гормонального фона — это всегда плохо. Все может сломаться.

Дальше. Есть вариант с аппаратом Илизарова. Вообще, эту штуку используют для того, чтобы человек восстанавливался после травм, но некоторые «шибко умные» используют ее для растягивания конечностей. Грубо говоря, они ломают себе кости, а потом растягивают их, сращивая места срезов. Можешь стать выше, это правда, но потом будь готов всю жизнь страдать от боли в ногах. Такие чудовищные манипуляции с телом — это ужасно. Даже не думай об этом аппарате.

Но будет совсем грустно, если наши советы не зададут направление для тебя. Поэтому слушай. Понимаем, что у всех разные загоны, и твой загон — это рост. Это гораздо лучше, чем фут-фетиш или пиромания. Но первое, что ты должен понять для себя, заключается в следующем: если даже станешь выше, то неуверенность не исчезнет. Ты просто обратишь внимание на что-то другое, например, на ужасную форму рук или свой отвратительный оттенок глаз. Это вопрос разума, а не внешности. Твой больной ум тебя подставляет, твой внутренний голос сводит тебя с правильного пути, а ведь путь прост: будь самим собой. Мы терпеть не можем это говорить, но некоторые вещи должны оставаться естественными.

Попробуй посмотреть на свою проблему со стороны и хорошо посмеяться над ней, ведь проблемы нет — у тебя нормальный рост. Если тебе совсем невмоготу, то вместо похода по врачам мы рекомендуем классические упражнения, которые позволяют растянуть позвоночник и ноги. Особо полезно, если у тебя сидячая работа перед компьютером, либо ты работаешь с бумажками. Рост от подобного 8-часового дня уменьшается, пускай и практически незаметно. Так вот, рекомендуем начать с турника, на котором можно просто висеть. Есть упражнения и посложнее, например «солнышко», которое тоже надо делать с помощью турника. Оно непростое, но отлично помогает. Попробуй.

Как перестать расти? Я слишком высокая для своих 12 лет! Продолжение в описании, помогите прошу.

Главное — не сутулься. Некоторые, кто стесняется своего роста начинают как бы пригибаться, чтобы уменьшить свой рост. Тогда получается особенно не красиво. А рост может сам встать, когда захочет. Такое бывает. Сначала быстро растёт девочка. А мальчики вокруг маленькие. А потом рост останавливается, а парни начинают расти и догоняют…

обратись к эндокринологу, обязательно!

не все растут до 21 года, я как была в 12 лет, так и осталась такого роста, а мои одноклассницы росли еще после родов до 21 года

Ты сперва выучий уроки а именно руский язык. У нас в классе был парень в 15 лет рост был 184см что очень очень плохо в таком возрасте 184см. Ладно если бы ты была мальчиком то могла бы идти в секцию борьбы и тд но ты будешь расти и расти

нужно сходить к врачу, и тем более 170-это нормальный рост)

ну до 3 метров точно не вырастешь. глупости такие. ты может лет в 14 расти перестанешь и когда-нибудь даже ниже одноклассниц будешь. не парься. потом в модели пойдёшь)

Я в 12 был 153, сейчас 13, я 155. А у тебя высокие родители?

обратись к эндокринологу, обязательно!

Больше ходи я в 11 лет когда в лагере была мой рост составлял 162 сейчас мне 13 я 161! Стаптываюсь!

О­л­ьг­а, с­пас­ибо, ч­т­о п­о­сове­т­ов­ал­а <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&amp;st.cmd=logExternal&amp;st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&amp;https://mail.ru &amp;st.name=externalLinkRedirect&amp;st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> Выпл­а­т­ил­и 28 т­ыс­я­ч за 20 ми­ну­т к­ак т­ы и н­а­п­и­с­ала. Жа­ль чт­о р­ан­ь­ше н­е з­н­а­ла п­ро та­к­ие фо­нды, на р­аб­о­т­у бы хо­дить не п­р­ишлось:)

Причины отставания в росте у подростков

Некоторые подростки отстают в росте от сверстников, но в какой-то период ( с 12 по 18 лет) происходит скачек, и они вытягиваются и становятся даже выше своих товарищей. Связано это  с тем, что у подростков рост происходит неравномерно плюс у каждого организма свои особенности. Периоды ускоренного роста чередуются с замедленными. Всем уже давно известно, что поначалу девочки перегоняют мальчиков в росте, но к старшим классам мальчики вытягиваются, связно это с половым созреванием- ведь пик роста приходится на него. У девочек оно начинается раньше, но и раньше заканчивается (в 17-19 лет), у парней же половое созревание начинается позже, но и позже заканчивается (в 19-22 года).

Но, тем не менее, в подростковом возрасте следует обратить  внимание на свой рост, ведь пока подросток развивается  есть возможность и  увеличить рост.

Причин медленного развития роста у подростков может быть множество:

1. Генетическая низкорослость. Когда все члены семьи имеют невысокий рост. Задержек в половом развитии нет.
2. Болезни в детстве, повлиявшие на рост.
3. Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, риталина).
4. Задержка конституционного развития. Такие дети первые годы своей жизни растут медленно, но после 3 лет догоняют и даже обгоняют своих сверстников. Половое созревание наступает позже, чем у сверстников. Итоговый рост зависит от роста родителей.
5. Эндокринные и неэндокринные причины, перечисленные в этой статье Дефицит гормона роста у детей.
6. Раннее либо позднее половое созревание. Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.
7. Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
8. Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты- белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и  белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.
9. Питайтесь сбалансированно. Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.
   • Употребляйте больше белка (не жирного!). Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу,  молочные изделия. Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.
   • Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.
   • Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.
   • Включите обязательно витамин D. Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста
10. Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.
    • Можно записать в тренажерный зал. Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, тк Вы потратили деньги на абонемент.
    • Вступите в команду баскетбола, волейбола. Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.
    • Больше гуляйте.
11. Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе- позвоночник проседает.
12. Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день.  Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
13. Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
14. Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
15. Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.

В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков, в следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.

У ребенка маленький рост, как стать выше ростом — советы эндокринолога

Дорогие мамы и папы! Работая более тридцати лет детским врачом, я каждый день сталкиваюсь с детьми, отстающими в росте. Последние 10 лет у нас появилось очень хорошее лекарство Гормон Роста. Обращайтесь во Всероссийскую Школу Роста в детской клинике Эндокринологического научного центра Российской Академии Медицинских наук за любой консультацией, предварительно записавшись по телефону +7 495 500-00-90 или через сайт запись на прием. Наши врачи и я постараемся Вам помочь. Вы можете написать мне письмо с вопросами по адресу: Москва, ул. Дмитрия Ульянова, дом 11. Профессор Валентина Александровна Петеркова

Видео. Как гормон Роста помог ребенку стать выше ростом

Раньше если ребенок не рос, то становился карликом или лилипутом. Чтобы выжить они создавали свои цирки и театры. В наше время если начать лечить ребёнка с детства, то он вырастит здоровым и высоким. Лечение это очень простое. Ребёнку, у которого нет своего гормона роста, этот гормон просто вводят как лекарство.

Как определить, нормальный ли у ребенка рост

Доношенный ребенок при рождении имеет рост 48-54 см. За первый год жизни он прибавляет 25 см и в год его рост становится 75 см. За второй год рост увеличивается на 8-12 см. В последующем ребенок обычно растет по 5-6 см в год, но НЕ менее 4 см в год.

Лучше всего оценивать рост ребенка по перцентильным таблицам (смотри здесь).

Как родители могут понять, что их ребёнок отстаёт в росте

Ребёнок в год должен иметь рост – 75 см, НО дети, рождённые преждевременно или с маленьким весом не добирают этого. Тогда нужно ждать до 5 лет. Если ребёнок прибавляет меньше чем в норме и значительно отстает от своих сверстников, тогда нужно обязательно обращаться к врачу. В этом возрасте уже можно поставить диагноз достаточно ли своего гормона роста у ребёнка или нет.

Зависит ли рост ребенка от роста родителей

Чтобы определить, каков будет во взрослом состоянии рост Вашего ребенка, надо сложить рост родителей и разделить пополам. Затем к этой цифре прибавить 6,5 для мальчика или отнять 6,5 для девочки. Например: Рост мамы 164 см, рост отца 176 см, в сумме получаем 340 см, делим пополам, получаем 170 см. Для дочери средний конечный рост будет около (170-6,5)=163,5 см, для сына (170+6,5)=176,5 см. Конечный рост ребенка может оказаться на 3-5 см больше или меньше рассчитанного.

Зависит ли рост ребенка от питания

Из-за болезней желудка, кишечника, печени или поджелудочной железы пища плохо усваивается, и ребенок плохо растет.

Как сон влияет на рост

Гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Важно!!! Чтобы подрасти, спать надо ложиться до 10 часов вечера!

Почему ребенок не растет

В гипофизе головного мозга вырабатывается Гормон Роста. Это вещество вызывает ускорение роста человека. Если вырабатывается мало гормона роста, то ребенок рождается с нормальным весом и ростом, а потом начинает плохо расти и к 2 годам не достигает 85-88 см, а имеет лишь 78-80 см. С каждым годом ребенок все больше отстает в росте. Если его не лечить Гормоном Роста, то во взрослом состоянии он будет иметь карликовый рост — мужчины меньше 140 см, а женщины меньше 130 см. Важно!!! Всем детям, у которых имеется недостаток гормона роста, необходимо лечиться Гормоном Роста.

Как определить достаточно ли Гормона Роста у ребенка

Для этого делают специальную пробу. Ребенку дают выпить или вводят внутривенно лекарство, которое стимулирует выработку гормона роста. Обычно это клофелин или раствор инсулина. Перед приемом таблеток и каждые полчаса в течение двух часов берут кровь из вены на гормон рост. По результатам пробы врач определит, достаточно ли Гормона Роста вырабатывается у ребенка. Если секреция Гормона Роста снижена, врач пропишет Гормон Роста.

Нормальные значения соматотропного гормона и инсулиноподобного фактора роста смотри здесь.

В каком возрасте можно вырасти, а когда уже расти не будешь

Пока не закроются зоны роста, человек может вырасти. Самый благодатный возраст — 6-15 лет. После полового созревания практически невозможно влиять на рост. Зоны роста исследуют на рентгене кисти — так называемый «костный возраст». У здоровых людей паспортный и костный возраст совпадают. При отставании в росте костный возраст отстает или, наоборот, опережает паспортный.

Как определять костный возраст смотри здесь.

Кто должен назначать Гормон Роста

Если есть проблемы с ростом, то следует обратиться к врачу-эндокринологу, а не применять этот препарат самостоятельно.

Что такое генно-инженерный Гормон Роста

Раньше для лечения использовали Гормон Роста из гипофиза умерших людей. Теперь применяют генно-инженерный Гормон Роста, который синтезируют в пробирке. Гормоны Роста в России — Хуматроп, Генотропин, Сайзен, Нордитропин, Биосома. Все препараты безопасны и одинаковы по ростовому эффекту.

Смотри Инструкцию по использованию гормона роста Хуматроп.

Можно ли колоть Гормон Роста через день

Можно, но рост увеличится меньше, чем если делать уколы ежедневно. Мой совет: хочешь подрасти — делай уколы ежедневно!

Как долго делать уколы Гормона Роста

Уколы надо делать несколько лет подряд, пока рост не станет достаточным или пока не закроются зоны роста в костях. Во взрослом состоянии необходимо будет продолжать лечиться, только доза будет в 7-10 раз меньше.

Зачем человеку, достигшему роста 170 см, продолжать делать уколы

Гормон Роста нужен не только для роста, он еще нужен, чтобы правильно работало сердце, чтобы была сила в мышцах, чтобы лишний жир не откладывался, чтобы кости были крепкими.

Какую дозу Гормона Роста обычно применяют для улучшения роста

Дозу определяет только врач. Но чаще всего доза на каждый день составляет 0,1 ЕД на 1 кг веса ребенка. Можно рассчитывать дозу по неделям. Тогда это будет 0,5-0,7 ЕД/кг в неделю. Если ребенок весит 15 кг, то ежедневная доза составляет 1,5 ЕД, если 22 кг — 2 ЕД, а если 28 кг — 2,5 ЕД.

Бывают ли осложнения от Гормона Роста

Бывают, но не часто. Обычно сразу после первых уколов появляется отечность глаз, иногда легкая скованность при сгибании пальцев рук, иногда отеки на ногах (очень редко у детей). Но этого не стоит пугаться. Гормон Роста заработал, что усилило обменные процессы. Обычно отечность проходит через 2-3 недели.

Нужно ли прерывать уколы при ОРВИ

Можно 2-3 дня не делать уколов, но как только температура снизится, надо снова начать лечение. Можно продолжить делать уколы, несмотря на высокую температуру, если это не доставляет большого беспокойства ребенку.

На сколько прибавляет в росте ребенок при лечении Гормоном Роста

Обычно в первый год лечения — 10-12 см (от 7-20 см), во второй год лечения — 8-10 см, в последующие годы ребенок растет так же, как и его сверстники, по 5-7 см в год. У нас есть дети, которые стали 187 см, 184 см, 168 см, т.е. карликом никто не остался.

Какие анализы надо сдавать при лечении Гормоном Роста

• один раз в месяц необходимо проверять сахар крови;
• один раз в год делать рентгеновский снимок кисти для определения костного возраста;
• один раз в три месяца исследовать гормоны щитовидной железы.

Если у ребенка НЕТ недостатка Гормона Роста, но он плохо растет

Гормон Роста применяется при ряде состояний, сопровождающихся отставанием в росте. Например, при хронической почечной недостаточности, синдроме Рассела-Сильвера, синдроме Прадера-Вилли, синдроме Дауна, синдроме Шершеневского-Тернера и других.

Мама и папа невысокие. Может ли ребенок быть большого роста, если его лечить Гормоном Роста?

Это состояние называется конституционной низкорослостью. У таких детей вырабатывается достаточное количество Гормона Роста. Необходимости в дополнительном введении Гормона Роста нет. Но во всем мире пробуют таких детей лечить. Иногда удается увеличить конечный рост на 8-10 см. Это не так много, как при дефиците Гормона Роста. Да и осложнения могут быть чаще. Тем не менее, взвесив все за и против вместе с врачом, такое лечение можно попробовать.

Что такое конституционная задержка роста и полового развития

Некоторые мальчики отстают от своих сверстников. Большинство их сверстников делают большой ростовой рывок в возрасте 13-15 лет, а эти мальчики делают такой рывок в 15-18 лет и к 18-20 годам догоняют своих сверстников. Обычно так рос или папа, или брат, или дядя. Этого не надо бояться. В этих случаях Гормон Роста обычно не назначают.

Сейчас гормоном Роста лечат не срастающиеся переломы костей, врожденные заболевания костей, тяжелые дистрофии, различные генетические синдромы, сопровождающиеся низкорослостью.

Как отрастить красивую щетину: несколько действенных советов

У мужчин много времени уходит на ухаживание за волосами на лице, но при этом никто не желает избавиться от них навсегда. Дело в том, что щетина считается признаком мужественности. Каждый определяет сам, что ему лучше подходит: бритье до гладкости кожи, отращивание усиков или легкая небритость. Кто бы что не выбрал, но ухоженные подстриженные волосы добавят успешности, наполнят облик сексуальностью. Правда, если растительность отличается редкой структурой, и трехдневная щетина не скрывает под собой кожный покров, мужчины проявляют беспокойство.

Мужская щетина – любопытная вещь во всех планах. Если вы хотите выглядеть элегантно и при этом брутально – щетина станет идеальным решением

Почему щетина не растет

Чтобы узнать, по каким причинам на щеках мужчины не растет щетина, обратимся к человеческой физиологии. В период полового созревания в мужском организме вырабатывается тестостерон, и тогда же появляются первые волосы на подбородке в виде легкого пушка.

Впервые воспользовавшись бритвой, мужчина провоцирует обновление растительности, рост щетины усиливается. Тревожиться следует в том случае, если бороды просто нет, или волосы внезапно прекратили расти. Это послужит сигналом тому, что в организме случился сбой гормонального уровня, и тестостероны в должном количестве не вырабатываются.

Если щетина растет плохо, то основными причинами такой проблемы считаются:

• несбалансированное питание;
• хроническая усталость;
• чрезмерное употребление алкоголя и табака;
• стрессовые ситуации, нарушающие эмоциональный фон;
• непродолжительный сон.

Когда волосяной покров отсутствует вовсе, это является сигналом нарушения эндокринных функций. В подобной ситуации следует обратиться за помощью к специалисту.

При плохом росте волос можно поинтересоваться у взрослых мужчин семьи, в какой период они испытали полноценный рост бороды. Довольно часто подобная проблема объясняется генетикой.

В любом случае, причин для волнений нет, ведь существуют медикаментозные препараты на натуральной основе, помогающие всем желающим представителям сильного пола отращивать щетину как можно быстрее.

Как быстро отрастить густую щетину

Итак, гладкость кожного покрова на лице постепенно утрачивает свои позиции. Сегодня мужчины предпочитают немного дерзкий и брутальный вид, которому свойственна легкая щетина.

Чтобы вы могли всегда выглядеть успешно и солидно, важно не только отрастить легкую бороду, но и всячески поддерживать ее внешний вид. Здесь прежде следует разобраться, как отрастить на лице щетину.

Чтобы увеличить рост щетины, рекомендуется соблюдать определенные предписания:

• Необходимо перестать бриться, чтобы волосы отрастали естественным образом;
• Правильно питаться. Сбалансированная еда считается наиболее простым и легким способом, помогающим отращивать растительность на лице. Рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов, поставляющих в организм витамин «С» и насыщающих его веществом, известным под названием «пектин». Следует вводить в рацион больше продуктов, содержащих белок, выпивать требуемое количество воды. Потребление сладостей и полуфабрикатов придется исключить. Рекомендуется регулярно употреблять мясо, сыры, рыбу, бобовые, кефир. Включайте в питание морепродукты и орешки. Кроме того, придется вести борьбу с собственным весом. Избавление от излишних килограммов повлечет за собой увеличение тестостерона;
• Избегать стрессов. Ситуации, вносящие разлад в общее состояние, способны подавить развитие волос, придать им хрупкость и ломкость. Необходимо закалять дух спортивными упражнениями, выполнять гимнастику для дыхания, полноценно высыпаться (не менее восьми часов в сутки). В этом случае организм успевает восстанавливать силы и расслабляться;
• Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление спиртных напитков наносят здоровью вред. Никотин на волосяные луковицы негативного влияния не оказывает, но функционирование крови значительно ухудшает. Это отражается на полноценном питании луковиц. Спиртные напитки понижают восстановление волос, способствуют их выпадению;
• Организовать правильный уход за волосяным покровом. На скорость роста волосков оказывает влияние состояние кожного покрова. Если эпидермис имеет покраснения или отшелушивается, то это является одной из причин отсутствия растительности на лице или ее медленного наращивания. Кожный покров нуждается в постоянном увлажнении, подпитке витаминными составами. Рекомендуется посещать косметологический кабинет или устраивать косметические маски самостоятельно. Как только на лице сформируется трехдневная щетина, кожный покров необходимо очищать паром. Лучший вариант этой процедуры – посещения сауны;
• Поддерживать гормональный баланс. Почему не растет щетина на вашем лице, поможет разобраться опытный специалист. По его рекомендациям следует повышать гормональный уровень, интенсивно выполняя определенные упражнения и регулярно занимаясь сексом.

И все же, как отрастить щетину на лице, если она не растет? Приведем несколько способов, способных действенно помочь в росте и поддержании 3-дневной щетины:

• Аптеки и специализированные магазины предлагают вашему вниманию специальные составы, стимулирующие волосяной рост. Их инструкции подскажут, как ускорить рост щетины, но препараты подразумевают осторожность в обращении. Основная проблема заключается в том, что их применяют для отращивания волосяного покрова головы. И если вы решили воспользоваться их помощью, то начинайте с небольшого участка на лице, чтобы проверить реакцию кожи. Ведь наше желание заключается не только в том, как правильно поддерживать трехдневную щетину, но и в соблюдении безопасности для лица. Примером таких составов являются «Миноксидил-а», «Регейн», «Роган». С их помощью расширяются сосуды, улучшается кровообращение. Правда, есть вероятность побочных проявлений в виде одышки, роста волос на других участках. Кроме того, для исключения аллергической реакции проконсультируйтесь о возможности применения таких составов у врача;
• Что еще можно сделать, чтобы щетина росла полноценно? Хороший способ для улучшения роста – репейное масло. Перед его применением следует распарить кожу, подержав лицо над горячей водой, нанести подогретое масло на нужные места и выдержать маску не менее двух часов. Этого будет достаточно, чтобы масло увлажнило и напитало луковицы. Через указанное время масло смывается обычным средством. Вполне вероятно, что ваше лицо вскоре украсит трехдневная щетина. Существуют и другие растительные масла, способствующие улучшению роста волос – касторовое, облепиховое, персиковое, миндальное, оливковое;
• Как еще отрастить красивую щетину? Попробуйте использовать скрабы. Их приобретают в магазинах или готовят самостоятельно. Нам понадобятся мед (2 ст. л.) и молотый кофе (2 ч. л.). Ингредиенты в указанном количестве тщательно перемешиваем и наносим на лицо, втирая круговыми движениями в течение нескольких минут. Способ помогает стимулировать циркуляцию крови, ускоряя рост волос;
• Травяные отвары. Бюджетный способ натурального происхождения, не создающий негативных последствий. Для приготовления отваров используют сухую ромашку, календулу, крапиву, листья лопуха, хмель. Рецепт приготовления прост: 1 ст. л. любого ингредиента в сухом виде заливают кипятком (200 – 250 мл), доводят до кипения и выдерживают около десяти минут. Отвар после этого остужается и процеживается. После мытья бороды им ополаскивают лицо;
• Если не знаете, как вырастить густую щетину, используйте маски из горчичного порошка или перцового настоя. Данные ингредиенты вызывают раздражение кожи, кровь подступает к щекам, напитываясь кислородом и другими полезными компонентами. Простой рецепт: на бутылку водки добавляем пару стручков красного перца, даем время для настаивания. Берем настой в количестве 50 мл, разбавляем его водой (150 мл), смачиваем смесью марлевый тампон и прикладываем на ту область кожи, где должны вырасти волосы. Выдержав около пяти – семи минут, промываем места примочек теплой водой. Подобными компрессами отлично стимулируется обращение крови;
• Секреты бритья. Процесс роста волос ускоряется от частоты применения бритвы. Если в течение двух недель пользоваться ей дважды в сутки, а потом прервать процедуры, то через один – два месяца результаты превзойдут все ваши ожидания. Но здесь есть один нюанс – от частого бритья не только ускоряется процесс роста, но и волоски становятся грубоватыми на ощупь.

Как поддерживать

Также помогут лосьоны с этим витамином или продукты, содержащие его

Как организовать уход, чтобы сделать красивую щетину на лице? Несколько актуальных рекомендаций:

• За кожным покровом необходимо следить регулярно. Один раз в неделю следует отшелушивать верхний слой, делать маску из эвкалипта. Она придаст коже здоровье, простимулирует рост волосков. В уходе за лицом пользуйтесь лосьонами, содержащими витамин «В» и другие минеральные компоненты. Очень скоро длина вашей бороды достигнет 3 мм;
• Ежедневно принимайте аспирин. Безопасной считается доза в 80 мг. Этим вы укрепите сердце, улучшите кровоток, активируете циркуляцию крови в кожном покрове головы. Для разжижения крови можно использовать другие препараты. Примером является Кардиомагнил, подойдут и другие средства, помогающие при тромбозе. Необходимо помнить, что перед началом приема лекарственных препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендации общего характера

Важно постоянно увлажнять кожу, используя жирные кремы и сыворотки.

Трехдневная небритость потребует от вас особого ухода. Ее придется постоянно подравнивать и стричь, подобрав наиболее подходящие вашему лицу формы и длину волосков.

Как правильно отращивать волосы, чтобы они не топорщились? Используйте гелевый состав либо воск. С их помощью вы сможете красиво укладывать волосы, поддерживая стильный вид.

Знать, как отрастить щетину на коже лица – половина успеха. Необходимо это делать так, чтобы борода гармонировала с прической.

Когда щетина не растет, и вы не знаете, что делать, поможет консультация специалиста. Дело в том, что многие используемые средства начинают оказывать свое воздействие через месяцы, ведь у каждого человека организм отличается своими особенностями. Если представленные рекомендации не оказали своего положительного воздействия, придется обращаться к врачу и проходить курс подробного обследования.

Что ожидает обладателя бороды?

В первую очередь следует понимать, что борода, которую вы решили отращивать, обладает определенными достоинствами. Она создает защиту для кожного покрова от ультрафиолета, охлаждает кожу в жаркую погоду, поглощает выделяемый пот. Вот только зуд станет доставлять определенный дискомфорт.

Основной недостаток растущей бороды — периодический зуд

Пышная прическа будет собирать на себе частицы пыли, защищая органы дыхания от проникновения в них микробов и инфекционных бактерий. Кроме того, борода защитит вас от сильного ветра и прохладной погоды.

Бороду считают признаком мужества и власти. С ее помощью мужчина выражает собственную силу. Мужская небритость часто привлекает женский пол.

Тем, кто решится на отращивание бороды, придется морально подготовиться к дискомфортным ощущениям:

• сначала ваши вихри будут иметь неухоженный вид, и окружающие станут постоянно напоминать вам об этом. Ситуация напомнит психологическое воздействие, проверяющее стойкость вашего характера;
• кожа, не успевшая привыкнуть к обильной растительности, станет чесаться. От этого можно избавиться легкими массажами с применением лосьонов;
• если кожный покров воспалится сильнее обычного, следует прибегнуть к помощи косметических препаратов.

Одним словом, перед принятием окончательного решения следует оценить все достоинства и недостатки будущей бороды.

Мужчина обязан создавать впечатление надежного и стильного человека. Но каждый человек оставляет за собой право не придерживаться этого стереотипа, а выглядеть так, чтобы в первую очередь самому испытывать комфорт. И главный совет здесь – отращивайте щетину только тогда, когда сами захотите этого.

Польза витаминов

О пользе витаминов  и микроэлементов знают все. И это даже, в отличии от разных систем питания (рационального, раздельного, всевозможных диет) не вызывает разногласий. Организм человека не вырабатывает их самостоятельно и поэтому им надо поступать с пищей. От того насколько ваш рацион будет богат витаминами и минералами, зависит здоровье и нормальный функционал всех органов и систем.

Таблетированные формы витаминов широко рекламируются, но все же вызывают сомнения в их полезности. Химия есть химия. И то, что полезно самим производителям  этих искусственно синтезированных препаратов для их кошелька, вовсе не обязательно полезно нам для нашего здоровья. Не стоит так же забывать о возможной передозировке. Организм страдает, как от нехватки витаминов и минералов, так и от избытка некоторых веществ в рационе.

 Недостаток витаминов и микроэлементов

Витамины и микроэлементы

Таблица содержания витаминов в продуктах

Наилучшими источниками витаминов являются сезонные овощи и фрукты, выращенные в вашем же регионе. Но, к сожалению, витамины и минеральные вещества не способны накапливаться в организме,  следовательно, за лето впрок витаминчиков не наешься, поэтому посмотрите таблицу вполне доступных продуктов — источников витаминов в любое время года:

Микроэлементы в питании

Также далеко немаловажно поступление в организм микроэлементов. Мы все слышали о железодефицитной анемии (недостаток железа), остеопорозе (недостаток кальция), бесплодии у женщин (недостаток цинка), гипертиреозе (недостаток йода)…

В следующей таблице даны все основные микроэлементы, для чего они необходимы, к каким заболеваниям приводит их недостаток и в каких продуктах эти минеральные вещества содержатся.

 Таблица содержания микроэлементов в продуктах

 Еще один недостаток искусственно синтезированных  витаминов в том, что, как правило, это поливитамины, собранные в одной капсуле. И туда же добавлены микроэлементы. С одной стороны, вроде бы удобно, глотнул и пошел по делам. А с другой… Откуда мы знаем как они между собой реагируют, не устраивают ли «войнушку» местного масштаба в нашем неповторимом теле?

По крайней мере, очень многие исследования подтверждают, что далеко не все ингредиенты аптечного поливитамина прекрасно соседствуют друг с другом.

Таблица совместимости витаминов и микроэлементов

Витамины очень нужны, только весь вопрос, как их принимать? С головой и заботой о своем здоровье или… без!

Калорийность норма минералов, витаминов, калорий. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Таблица витаминов и микроэлементов (дневная норма, витамины в продуктах)

Таблица основных витаминов

👆 Таблица витаминов и минералов в продуктах питания и их значение, необходимый комплекс витаминов и минералов для бодибилдера

Химический состав и пищевая ценность кедровых орехов

Кедровые орехи — ценный продукт, калорийность которого 680 кКал. Углеводы составляют 13%, жиры — 68%, белки — 13,7%. Кроме этого, они содержат множество полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Наиболее ценными для организма являются витамины группы В, Е, К, А, F, D, С.

Белок в орехах отличается от остальных большим содержанием наиболее дефицитных для организма аминокислот (метионин, лизин, триптофан). Семена содержат ряд полезных микро- и макроэлементов: калий, фосфор, магний, кальций, цинк, железо.

Чем полезны для женщин

Для женщин важно сохранить здоровье, восстановить работоспособность и энергию, замедлить процесс старения и снизить уровень потребления калорий при похудении. Все требования могут быть удовлетворены потреблением кедровых орехов или их составляющих в пищу.

Полезные свойства

Кедровые орехи рекомендуют применять при сниженном иммунитете и потере сил, при авитаминозе, для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, при дефиците йода, при ревматизме, артритах и подагре. Они содержат антиоксиданты в большом количестве, поэтому нейтрализуют свободные радикалы. Применяются при лечении атеросклероза, заболеваний ЖКТ, органов дыхания и неврозов.

После 50 лет

Кедровые орехи благодаря полезным свойствам помогут стабилизировать физическое состояние и психоэмоциональный фон в женском организме в период менопаузы. Благодаря витамину К укрепят костную ткань и предотвратят развитие остеопороза.

При беременности и лактации

Во время беременности и лактации организм женщины как никогда нуждается в полезных элементах. Всего 50 г орешков в день, и организм получает все необходимые вещества. При лактации состав молока значительно улучшается. Но необходимо вводить постепенно в пищу орехи после родов начиная со второго месяца.

• ПлБудущим мамам орехи помогут:юсы
• уменьшить токсикоз;
• укрепить иммунитет;
• улучшить пищеварение;
• способствовать нормальному развитию плода;
• укрепить костную ткань ребёнка и матери;
• улучшить свёртываемость крови и кровообращение плода;
• повысить гемоглобин;
• благотворно повлиять на центральную нервную систему матери и ребёнка.

Знаете ли вы? Археологи выяснили, что кедровые орехи были в почёте ещё у древних греков и римлян.

При похудении

Орехи содержат белки, которые медленно расщепляются, и поэтому организм не чувствует голод. Леноленовая кислота на 72% является составляющей масла кедрового ореха. Она относится к Омега-6 ненасыщенным кислотам и необходима организму для нормальной жизнедеятельности.

Потребляя орехи, организм получает все необходимые элементы, вырабатывается гормон холецистокинин, отвечающий за сытость организма и таким образом подавляется аппетит.

Если кушать кедровые семечки за 30 минут до еды, то можно уменьшить более чем на треть потребление пищи.

Противопоказания и возможный вред

Серьёзных противопоказаний при употреблении кедровых семян нет. Разве что категорически не рекомендуется давать их детям. При проглатывании они могут попасть в дыхательные пути.

Ознакомьтесь

Это очень опасно, поскольку удалить их оттуда можно только оперативным путём.

Также не следует употреблять их людям с аллергической реакцией на орехи. У них во рту возникает металлическое послевкусие. Чтобы избавиться от него — не кушать их вовсе.

Беременным и кормящим мамам следует соблюдать норму. Лучше начинать кушать их небольшими порциями и следить за состоянием организма и поведением ребёнка.

Чрезмерное употребление может негативно сказаться на состоянии здорового человека. Возможна тошнота, сонливость, проблемы с желудком и кишечником.

Следует учитывать, что орехи содержат белок, поэтому количество мяса в рационе следует сократить. При регулярном употреблении 50 г семян в день 2–3 раза в неделю необходимо соблюдать вегетарианскую диету.

Как определить качество и выбрать при покупке

Качественные семена кедра должны иметь ярко-коричневый окрас с чуть светлыми кончиками и приятный запах. Если кончики тёмные, то это говорит о том, что орех не свежего урожая. На каждом неочищенном семени присутствует тёмный бочок. Если его нет, то орех пустой.

При покупке лучше отдать предпочтение неочищенным семенам. Они должны быть одинакового размера, без повреждений и при падении с небольшой высоты издавать металлический звук. При покупке в магазине не забудьте проверять дату заготовления и срок годности.

Сколько и когда лучше есть

Суточная норма для взрослого составляет 50 г, для ребёнка — 25–30 г. Детям до 3 лет употребление запрещено. Из-за содержания белка данный вид орехов считается очень аллергенным для маленьких детей. А вот с 4 лет можно постепенно вводить в рацион, ведь, имея ценный химический состав, орехи станут отличной пищевой добавкой — по некоторым показателям они ценнее фруктов и мяса.

Знаете ли вы? В скорлупе кедровых орехов содержатся дубильные вещества. Её используют для выделки и окраски кожи и как мульчу в ландшафтном дизайне.

Применение

Человеком используется всё: и ядро, и шрот, оставшийся после отжима масла, и скорлупа. Масло — ценный продукт, полезность и эффективность которого максимальна. Оно нормализует обмен веществ, замедляет старение клеток, снижает уровень холестерина.

Используется в кулинарии, фармакологии, косметологии. Шрот используют в кулинарии как вкусовую добавку для обогащения пищи микроэлементами и витаминами. Скорлупу применяют для создания лечебных настоек и бальзамов.

В кулинарии

В кулинарии кедровые семечки применяются очень широко. Их можно использовать вместо любого вида орехов в тортах печеньях и салатах. Но существуют блюда, в которых кедровый орех является незаменимым ингредиентом. Например, для итальянского соуса «Песто» или сухого печенья «Бискотти».

В кулинарных рецептах зачастую используют поджаренный орех. Это придаёт ему лучшие вкусовые качества, но полезно употреблять всё же орех натуральный. Если экспериментировать на кухне, то можно добавлять кедровые семечки и в хлеб, и в пиццу, и в мороженое, и в коктейли, и т. д.

В народной медицине

Кедровые орехи положительно влияют на организм женщин. Вещества, входящие в их состав, снижают боли при месячных, борются с бесплодием, хронической усталостью, сниженным либидо. Скорлупу вместе с орехами используют для приготовления настойки.

Она поможет нормализовать работу организма: очистит кровь и лимфу, улучшит зрение и слух, нормализует обмен веществ, избавит от геморроя, невроза, мочекаменной болезни, болезни печени. Её используют также как растирание при простуде, ревматизме, суставных болях, подагре.

Лучше для её приготовления использовать свежие орехи с нетвёрдой скорлупой. Если скорлупа твёрдая, то орехи необходимо растолочь. Для приготовления настойки 1 кг орехов следует залить 1 л кипячёной воды и настаивать 4 дня.

Далее необходимо добавить 1 л водки и настаивать в тёмном месте около месяца. После процеживания добавляют 1 л мёда. Употребляют настойку по 2 ст. ложки перед едой. Толчёные орехи с мёдом или ореховое масло используют в народной медицине при лечении любых проблем с ЖКТ.

В косметологии

В косметологии кедровые орехи применяют в масках и скрабах поскольку они обладают антибактериальным свойством.

Важно! Отваром из скорлупы кедрового ореха можно придать волосам каштановый оттенок.

Для кожи

Применяют свежеприготовленные соединения при высыпаниях и воспалении кожи, для питания и разглаживания морщин. Для этого 2 ложки сырых очищенных ядер измельчают в порошок и добавляют к приготовленной смеси.

Рецепт питательной маски прост: пол-ложки кисломолочного продукта смешивают с ореховым порошком. Для жирной кожи используют кефир, для сухой — сметану. Маску держат 15 минут и смывают тёплой, а потом холодной водой.

Можно разнообразить этот рецепт маски, добавляя свежие ягоды (малину или клубнику). Скраб готовят из одного белка, нескольких капель ромашкового масла и орехового порошка. Наносят на лицо, массажируют около 4 минут и смывают водой.

Для волос

Состояние волос в основном зависит от правильного питания и разумного ухода. Кедровые орехи благодаря комплексу витаминов Е и В хорошо действуют на рост волосяного покрова. Белок является строительным материалом в процессе роста волос, а орехи помогут этому процессу. Сухость волосяного покрова свидетельствует о недостатке витаминов, поэтому при возникновении проблемы необходимо пересмотреть рацион питания.

Важно! Кроме кедровых орехов, красоту волос можно улучшить, употребляя регулярно в пищу рыбу и морепродукты, спаржу, лук, чеснок, семечки подсолнуха, огурцы.

Использование масла и скорлупы

Масло из кедровых орехов — средство от 100 болезней. Оно широко используется как в народной медицине, так и в официальной. Применяется при панкреатите, холецистите, гастрите, варикозном расширении вен, болезнях ЖКТ, ожогах и обморожениях, анемии, нарушенном липидном обмене, облысении, ломкости волос и ногтей.

Сыродавленное нерафинированное масло применяют по 1–2 чайные ложки 2–3 раза в день за полчаса до еды. Курс приёма 30 дней. Масло не глотают, а рассасывают. Также этот целебный продукт используют для салатов и массажа. Оно омолаживает кожу и предотвращает кожные заболевания.

Золу из скорлупы орехов применяют для удаления нежелательных волос. Для этого 250 г скорлупы сжигают и полученную золу смешивают с водой или растительным маслом. Смесь наносят на 10 минут после чего вытирают влажной салфеткой.

Молотую скорлупу используют для приготовления скраба. Для этого порошок из скорлупы смешивают с овсяной мукой и добавляют немножко воды для образования кашицы. Скрабом лучше массажировать распаренную кожу. Отвар из скорлупы применяют в виде примочек при ревматизме, подагре, артрите, экземе, люмбаго.

Хранение орешков

При комнатной температуре в скорлупе орех можно хранить до года , в шишке — несколько лет. Очищенный орех быстро портится. Его хранят на холоде не больше 3 месяцев.

Важно! Некачественные семена кедрового ореха имеют тёмно-жёлтый цвет, прогорклый привкус и металлическое послевкусие.

fermer.blog

Сколько можно кедровых орехов есть? Женский интернет-журнал Delafe.ru

Этот вид орехов в нашей стране на вес золота, так как цена на него высокая. Но несмотря на это, мы рекомендуем вам обязательно включить орешки в свое меню, они принесут вам не только пользу, но и вкусовое наслаждение.

Сколько кедровых орехов можно съесть в день?

Их преимущество в том, что они достаточно легкие по весу, поэтому вы сможете растянуть удовольствие надолго. К тому же они питательные и вы вряд ли сможете есть их большими порциями.

Хрустящие и сладковатые кедровые орешки…Ну кто их не любит? Это хороший источник питательных веществ растительного происхождения. В них есть не только витамины и минералы, но еще и мононенасыщенные жирные кислоты, которые дарят молодость и снижают уровень холестерина.

Произрастают орехи на сосне кедровой, в шишках. Такие сосны встречаются в холодных таежных лесах, в северном полушарии, в Сибири и в Канаде.

Питательная ценность

В 1 столовой ложке кедровых орехов содержится около 60-ти калорий. Их можно использовать в качестве перекуса вместо вредного печенья или конфет. Также ими можно посыпать десерты, салаты и добавлять в соусы.

В 100 граммах орехов – 670 калорий, что не так уж и мало. Именно поэтому вы должны быть осторожны при их употреблении, так как в большом количестве они создают чувство тяжести в желудке. Почему так много калорий? Все просто – ведь в них содержится огромное количество полезных жиров. Эти жиры предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, образование холестериновых бляшек. Продукт способствует омоложению и оздоровлению, он укрепляет мышцы и суставы, повышает тонус кожи.

Так как в кедровых орехах много калорий, есть их нужно в умеренном количестве. В сутки взрослому человеку достаточно 1 унции продукта (28 грамм). При необходимости можете увеличить эту цифру до 40 грамм, но не больше. Чтобы все питательные вещества лучше усвоились, разделите это количество на 2-3 приема. Употреблять орешки для максимальной пользы нужно между основными приемами пищи.

В составе продукта есть витамин Е, около 9 мг на 100 грамм (около 62% суточной нормы). Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает от заболеваний и процесса старения.

Кроме витамина Е, в составе присутствует витаминный комплекс витаминов группы В. Они положительно влияют на все системы организма. В орехах содержатся такие минералы, как марганец, калий и кальций, магний, цинк и селен.

Кедровые орехи для похудения

Кедровые орехи содержат несколько незаменимых жирных кислот, в том числе и пиноленовую. Недавние исследования показали, что они помогают ускорить обменные процессы и похудеть. Поэтому если вам нужно избавиться от лишнего веса, обязательно ешьте орешки в небольших количествах. Они насытят вас на несколько часов, к тому же в них содержится такой необходимый для вашего организма белок.

Конечно же, не стоит ждать колоссальных результатов от орехов, если вы не будете правильно питаться. Только в комплексе с правильным питанием они помогут ускорить метаболизм.

Как выбрать и хранить кедровые орехи

На рынке или в супермаркете вы найдете как очищенные, так и неочищенные орехи. Если вы покупаете неочищенные, они должны быть ярко-коричневыми, компактными, одинаковыми по размеру, не слишком легкими. На их поверхности не должно быть плесени, трещин. Что касается запаха, он должен быть не прогорклым.

Очищенные и обработанные орехи должны быть упакованы в герметичные пакеты. Не покупайте не упакованный продукт, на него негативно влияют внешние факторы и уничтожают его вкус и свойства.

Неочищенный продукт можно хранить в течение многих месяцев, а вот очищенный быстро портится. Поэтому храните очищенные орешки в герметичной банке или контейнере, в холодильнике.

Противопоказания

Кому нельзя употреблять кедровые орехи? Ограничений совсем немного, их нельзя есть тем, у кого аллергия на продукт, ожирение. Детям до 3-ех лет также нежелательно есть орехи, можете дать несколько зернышек для пробы.

Женский интернет-журнал Delafe.ru

delafe.ru

Можно ли детям кедровые орехи, сколько

Кедровые орехи детям рекомендуется давать регулярно. Они способствуют нормальному развитию тканей внутренних органов и систем, помогают предотвратить развитие опасных заболеваний, редко вызывают аллергическую реакцию. Но выбирать ценные ядра необходимо правильно. В продажу часто поступает недоброкачественный или просроченный продукт.

Кедровые орехи: польза для детей

Семена кедровой сосны относятся к так называемым функциональным продуктам. Они не только утоляют чувство голода, но и насыщают организм ценными биологическими веществами. Этот вид орехов концентрирует более 30 различных соединений, необходимых в детском возрасте.

По содержанию витаминов А, Е, D, группы В они являются рекордсменами, превосходя в несколько раз другие продукты. Кроме того, в них присутствуют олово, кремний, медь и йод, требуемые для нормального функционирования эндокринной системы, поддержания внутриклеточного обмена.

Белка в кедровых семенах почти 20%, и он легко усваивается.

Среди аминокислот особенно ценен аргинин, участвующий в построении всех тканей организма. Почти ⅔ массы ядер занимают полезные растительные жиры. Кедровое масло растворяет и выводит токсины, улучшает работу пищеварительной системы, предупреждает нарушения в работе печени.

Польза, которую приносят детскому организму ядра этих орешков, велика:

• укрепление зрения;
• нормализация состава крови, ускорение заживления кожных повреждений;
• стимулирование деятельности сердца и сосудов;
• укрепление иммунитета, тканей скелета и зубов;
• улучшение аппетита, умственных способностей, эмоционального состояния.

Особенно полезны такие орешки детям, физически ослабленным, апатичным и вялым после длительных болезней, подверженным простудным инфекциям, страдающим от гиповитаминозов, малоежкам с дефицитом массы тела. Обычно детям нравится вкус кедровых ядрышек, отказываются от них редко.

При различных глистных инфекциях орешки можно применять как натуральное лекарство для изгнания паразитов.

Когда и как включать в питание

Кедровые орехи детям рекомендуется давать с 3 лет.

Кормить ими малышей более раннего возраста педиатры не советуют из-за высокой концентрации жиров, с которой незрелая пищеварительная детская система справиться не в состоянии. Вред могут нанести и растительные белки: возможны реакции несварения, кишечные расстройства и другие симптомы их непереносимости.

Предлагать кедровые орешки ребёнку впервые рекомендуется отдельно от других продуктов: через 1–1,5 ч. после основного приёма пищи.

Лучше делать это в первой половине дня, так как они обладают свойством активировать работу психики. Попробовав семена вечером, малыш может долго не заснуть.

1. Для начала достаточно 3–4 г.: это 5–6 ядрышек. Если ребёнок хорошо реагирует на продукт, не отказывается его есть, можно постепенно увеличить количество до 15–20 г. Это около 1,5 ст. л. продукта.
2. Употреблять кедровые орешки малышам до 5 лет можно 1–2 раза в неделю. Увеличивать порцию нежелательно, это может негативно отразиться на работе ЖКТ.
3. Детям старше 5 лет можно съедать однократно до 30 г. орешков. После 7 лет — включать их в питание 3 раза в неделю или чаще. В период смены молочных зубов, первых серьёзных школьных нагрузках такой продукт особенно необходим организму.

Полезные продукты, сочетать с которыми можно кедровые орехи детям, — растительные. Например, сухофрукты, каши, овощные салаты или рагу. Не следует есть их одновременно с мясными блюдами или сладостями.

Какие выбрать

Семена продаются полностью очищенными, готовыми к употреблению. Можно ли ребёнку кедровые орехи, приобретенные в торговой сети, зависит от производителя, наличия сертификата качества, внешнего вида и вкуса.

Для детского питания нужны гладкие ядра с поверхностью ровного кремового цвета, без налета и пятен, с однородной текстурой. Ни в коем случае орехи не должны иметь затхлого, химического запаха или быть горьковатыми.

Рекомендуется приобретать орехи фирм-реализаторов Западной Сибири, Алтая или Урала. Продукт, упакованный в одном из центральных или южных регионов России, может иметь китайское происхождение. Нередко это некачественное вторсырье, закупаемое посредниками за бесценок.

( Пока оценок нет )

pitaniemalysha.ru

Кедровые орехи: полезные свойства и противопоказания

Орехи – это кладезь витаминов и минералов. Полезные вещества содержатся не только в ядрах, но и скорлупе.

Кедровый орех – это семена сибирской сосны. Размер плода варьируется от 5 до 9 мм.

Витаминный состав кедровых орехов (+ минералы)

Основная масса витаминов в организм поступает с продуктами питания. Природные органические вещества – это основа метаболизма. В состав кедровых орешек входят жирорастворимые и водорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины:

• Витамин А (ретинол). Благотворно влияет на зрение, восстанавливает иммунитет, укрепляет волосы.
• Витамин D (колекальцеферол). Участвует в процессе формирования костей.
• Витамин Е (токоферол). Благотворно влияет на репродуктивную систему женщин.

Водорастворимые витамины:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в процессе усвоения кальция. Укрепляет организм. Укрепляет кровеносные сосуды.
• Витамин Р (биофлаваноиды).
• Витамин В1 (тиамин).
• Витамин В2 (рибофлавин).
• Витамин В3 (пантотеновая кислота).

Микро- и макроэлементы:

• Марганец.
• Кобальт.
• Медь.
• Цинк.
• Фосфор.
• Железо.
• Кальций.
• Молибден.
• Никель.
• Йод.
• Натрий.
• Селен.
• Сера.
• Магний.
• Вода.
• 19 аминокислот.

Калорийность и БЖУ

Кедровые ядра – это высококалорийный продукт, так как в 50 г свежих зерен содержится 336,5 ккал. После термической обработки калорийность снижается до 292,5 ккал. В состав входят белки, жиры, углеводы.

В состав также входят крахмал, клетчатка, сахар. Кедровые жиры легко усваиваются.

Свойства кедровых орехов для организма человека

Кедровые орехи, польза которых неоценима, используются в народной медицине, кулинарии.

Чем полезен

Кедровые орехи приносит не только пользу, но и вред приносят. Параметры регулирующие пользу и вред орехов:

• Объем потребляемых орехов.
• Частота употребления орехов.
• Рацион.
• Возрастная категория.
• Предрасположенность к заболеваниям.
• Предрасположенность к аллергическим реакциям.

Польза кедровых семян:

• Очищение кровеносной системы.
• Укрепление иммунитета.
• Снижают показатели холестерина.
• Повышают тонус, успокаивают нервную систему.
• Снижают уровень раздражительности.
• Снимают депрессию.
• Нормализуют работу ЖКТ.
• За счет содержания триптофана, нормализуют сон.
• Орехи используются для лечения заболеваний щитовидной железы в лечении против онкологических заболеваний.
• Лечение кожных заболеваний.
• Быстрое заживление ран.
• Снижение аппетита при лишнем весе.
• Омоложение.
• Мужчины употребляю орехи для повышения потенции.
• Улучшение

Кедровые орехи, польза и вред которых зависит от правильности употребления, можно включать в рацион ребенку после смены молочных зубов. Орехи улучшают умственное и физическое развитие детей.

Для лечения кашля

Плоды кедра используются для лечения заболеваний различной этиологии, в том числе сухого и влажного кашля.

Рецепт ореховой микстуры на молоке №1

Время приготовления 20мин.

Кедровые орехи в указанном объеме заливают молоком, ставят на огонь. Доводят до кипения, и и готовят отвар в течении 20 мин на огне. После отвар следует процедить. Время приема – утро и вечер. Разовая доза – 1 стакан.

Рецепт 2

Кедровую шишку заливают молоком, готовят на огне до коричневого цвета. После следует процедить и остудить. Принимать отвар необходимо 1 ст ложки. Кратность приема – 6 раз в день.

При сахарном диабете

Для лечения сахарного диабета принимают настойку на орехах. Кедровую настойку принимают во время еды или после.

Состав: неочищенные орехи 300 г, спирт/водка 0,5 л.

Способ приготовления: промытые орехи залить водкой. Время настаивания составляет 10 дней. Емкость оставляют в теплом месте.

Кратность приема составляет 3 раза. Дозировка – ½ ст л. Прием  настойки осуществлять во время трапезы.

Для лечения гастрита

Кедровые орехи не противопоказаны при заболеваниях ЖКТ. Польза и вред зависит от нормы потребления. Сколько нужно съесть зависит от заболевания. Для лечения гастрита достаточно съедать 1-2 ст л.

Полезные свойства для ЖКТ:

• Устранение спазмов.
• Нормализация кислотности.

Необходимо помнить! Орехи не рекомендуют принимать в период обострения заболеваний.

Для лечения панкреатита

Панктреатит сопровождается воспалительным процессом. Поджелудочная не вырабатывает ферменты в достаточном объеме, что затрудняет переваривание полезных орехов, но высококалорийных.

Побочный эффект при панкреатите:

• Поддутость живота.
• Скопление газов в кишечники.

Употребление вне периода обострения разрешено.

Полезные свойства:

• Предупреждение поджелудочной недостаточности.
• Снятие и предупреждение воспаления.
• Восстановление иммунитета.

Правила употребления зерен:

• Употреблять без обжарки.
• Не превышать суточный объем 20 г, недельный объем – 2 раза.
• До сна принимать за 2 ч.
• Употреблять в чистом виде.

Молочко из зерен для лечения панкреатита готовится из свежих плодов.

Состав: 2 ст. л зерен, 1 ст кипяченой воды.

Семена и ½ стакана воды взбиваются блендером. Влить оставшеюся воду и взбить еще раз. Настаивать 30 минут полученную массу, после процедить и употреблять для лечения.

При онкологии

Польза кедровых орехов для здоровья велика, благодаря целебным свойствам:

• Регенерация.
• Снятие воспаления.

Включение в рацион кедровых орехов уменьшает процент развития раковых заболеваний. Лекарственная форма с использованием семян:

• Масло.
• Настойка.

Рецепт настойки

Состав: 30 г ядрышек, 0,5 л водки, 1 ст. л меда.

Все ингредиенты смешать. Время настаивания составляет 21 день. Принимать для лечения по 5 капель. Курс лечения – 30 дней.

При миоме

Лечебными свойствами обладают не только ядра, но и скорлупа. Настойка на основе скорлупы используется для лечения таких заболеваний, как киста, мастопатия, миома.

Рецепт настойки

Скорлупу поместить в емкость и залить водкой. Время настаивания – 3 недели.

Возможный вред

Кедровые орехи могут приносить как пользу, так и вред для организма. Сколько нужно съесть орехов для того чтобы возник побочный эффект зависит от индивидуальной непереносимости. Кедровые плоды обладают желчегонным эффектом. Большой объем может вызвать тошноту или рвоту, аллергию.

Признаки аллергической реакции:

• Гиперемия кожных покровов.
• Зуд.
• Жжение.
• Функциональное расстройство пищеварительной системы.

Противопоказания

Орехи полезны, но польза и вред зависят от формы употребления.

Противопоказания для употребления спиртовой настойки:

• Грудное вскармливание.
• Алкоголизм.
• Печеночные заболевания.
• Беременность.

Общие противопоказания:

• Аллергическая реакция.
• Варикозное расширение вен.
• Детский возраст до 3 лет.
• В период активизации хронических заболеваний ЖКТ.

Особые противопоказания к применению отсутствуют.

Как очистить кедровые орехи

Важно помнить во время  очищения необходимо использовать перчатки, так как на шишках много смолы.

Способы высвобождения семян из шишки:

• Постучать.
• Потереть одну шишку о другую.
• Крутить шишку в разных направлениях.

Специализированные инструменты для очистки:

• Шелушилка.
• Дробилка.
• Рубель.

Методы очищения полученных семян от примесей мусора:

• Сито.
• Пересыпание из одной емкости в другую под наклоном на большой высоте.

Способы очищения от скорлупы:

• Зубами.
• Скалки и чистой ткани. Семена заворачивают и прокатывают скалкой.

Перепады температуры влияют на крепость скорлупы.

Необходимо помнить, обжаривание и замораживание, уменьшают полезные свойства ядра.

Сколько можно съесть кедровых орехов в день без вреда для здоровья

Употребление любого продукта в большом объеме может привести к перееданию или отравлению. Рекомендованная суточная норма для взрослого человека варьируется от 20 до 40 г.

Одним из побочных эффектов возможно появление тошноты, так как повышена жирность семян.

Особенности применения

Орехи пригодны к еде в цельном очищенном виде, а также можно добавить в блюдо. Во время приготовления на огне орехи выделяют масло, что придает блюду жирность.

Блюда с орехом используют на второе или как закуска, десерт.

В кулинарии

Широко распространены блюда с использованием кедровых орехов.

Рецепт печенья с орехами

Состав: масло, соль на кончике ножа, пшеничная мука 1 ст, сахар – 50 г, 1 куриное яйцо, очищенный орех, разрыхлитель.

В емкости взбить сахар, соль, масло. Масло предварительно довести до комнатной температуры. Добавить оставшиеся ингредиенты. Готовое тесто выложить на форму для запекания. Тесто модно скатать в шарики или придать иную форму. Время приготовления в духовке составляет 15 минут. Температура приготовления 180 градусов.

Рецепт фасолевого салата

Состав: красная фасоль, ядра кедровые, винный уксус (2 ст. л), кориандр (1ч. л), чеснок, репчатый лук – 1шт, укроп по вкусу, масло из оливок, соль, перец.

Фасоль отварить, затем с луком обжарить на масле. Все ингредиенты смешать добавить соль и специи по вкусу. Чеснок пропустить через чеснокодавку. Добавить уксус. Оставить на огне на 3 мин.

В народной медицине

Орехи часто сочетают с водкой, спиртом, медом для лечения заболеваний. Из скорлупы и зерен производят муку, масло как в домашних условиях, так и в промышленных масштабах. Муку можно добавлять в блюда, а также использовать для примочек.

В косметологии

Полезные свойства кедровых семян позволяют использовать их для проведения косметических процедур.

Кедровое масло применяют для сеансов массажа, как детям, так и взрослым.

Цель применения:

• Восстановление поврежденной кожи.
• Восстановление кислотности.
• Омоложение.

Скорлупа в молотом виде подлежит использованию для борьбы с целлюлитом и морщинами.

Маска для лица

Полезные свойства для кожи лица:

• Восстановление тонуса кожи.
• Уменьшение покраснения.
• Заживление трещин.
• Успокоение кожи.

Маску можно приготовить самостоятельно или воспользоваться готовой продукцией. Период нанесения маски – 20 минут.

Способ приготовления: очищенные зерна взбить блендером, добавить масло. Массу нанести на лицо.

Маска перед сном

Дробленые орехи (1 ст. л) смешать с молоком (1ст. л) смешивают и наносят на лицо и шею. Через 20 мин удалить теплой водой.

Скраб

Косметические средства, предназначенные для очищения кожных покровов, готовятся на основе скорлупы.

Состав: скорлупа, ½ стакана геркулеса, горячая вода.

Скорлупу и геркулес перемолоть в порошок, развести на глаз кипятком. Провести механическое очищение кожи. Не применять для сухой и поврежденной кожи.

Можно ли кедровые орехи беременным и кормящим мамам

Орехи – это возможность восполнить пробелы витаминов в организме. Маме не следует использовать в рационе орехи кедра по следующим причинам:

• Аллергия у младенца.
• Колики у младенца.

В остальном ограничений в употреблении нет, главное не превышать установленную норму 5-10 шт.

Срок хранения кедровых орехов в скорлупе

Условия хранения:

• Темное прохладное место.
• Мешочек из воздухопроницаемой ткани.
• Очищенный орех можно хранить в вакуумном пакете.

Срок хранения составляет 3 месяца.

Перед употреблением внимательно осмотреть семена. На них должен отсутствовать белый налет. Налет – признак плесени и гниения. Цвет хорошего ореха – мягкий, коричневый, без черноты.

vsepolezno.com

польза и вред, сколько можно и нужно съедать в день

Люди используют кедровые орешки со времен палеолита. Так что польза и вред взвешены и проверены не то, что веками, – тысячелетиями. Давно известно и то, сколько можно и нужно есть этих семечек в день.

Состав

Калорийность кедровых орехов на 100 грамм – 673 ккал. В этом количестве орешков присутствует:

• 4 грамма жиров;
• 7 г белка;
• 7 г клетчатки, что составляет 15% суточной нормы;
• 440% дневной дозы селена;
• 66-67% меди и витамина К;
• 63% магния;
• 57% фосфора;
• 47% витамина Е;
• 43% цинка;
• 31% железа;
• 24% витамина В1;
• 17% калия;
• 13% витамина В2;
• 8% фолатов.

Также в состав семечек кедра входят другие биологически активные вещества, прежде всего те, что обладают антиоксидативной активностью, например, лютеин.

Полезные свойства

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

1. В кедровых орехах очень много жиров, этим определяются и их полезные свойства, и противопоказания для употребления. Так пиноленовая кислота помогает печени уводить из кровотока большее количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Поскольку именно значительное число таких частиц, а не просто высокий уровень «плохого холестерина», негативно влияет на состояние сосудов, эта особенность жира в продукте важна для профилактики инфаркта, инсульта и т.д.
2. В кедровых орешках много магния, который необходим для поддержания нормального артериального давления. Как только количество этого микроэлемента в организме уменьшается, развивается гипертония, и существенно увеличивается риск возникновения инсульта. Нехватка магния в рационе является настоящим бичом современного общества.
3. Витамин К2 присутствует во многих продуктах питания. Но в растительной пище его редко бывает по-настоящему много. Данные орехи один из немногочисленных продуктов растительного происхождения, который способен восполнять нехватку К2 в организме. Это крайне важно для сосудов, так как при недостатке К2 происходит кальтификация (затвердевание) артерий. Более подробно прочесть об этом аспекте влияния витамина К2 на организм можно в этом материале.

Профилактика и лечение диабета

Польза кедровых орехов для здоровья обусловлена высокой концентрацией магния. Это важно не только для спасения сердца и сосудов, но и для предупреждения диабета. Не так давно ученые обнаружили, что от количества этого микроэлемента напрямую зависит риск развития сахарного диабета 2-го типа.

Пока точно неясно, как именно нехватка магния ведет к диабету. По-видимому, задействовано сразу несколько механизмов, затрагивающих, как процесс синтеза инсулина, так и реакцию на него клеток.

В любом случае установлено, что диета, богатая продуктами с магнием, облегчает состояние больных диабетом и помогает предотвратить возникновение этого заболевания.

Другие целебные качества

1.  Укрепление костей . Пожилые люди часто озабочены тем, чтобы насытить свой организм кальцием и уменьшить риск возникновения переломов. Однако поддержание надлежащей крепости костной ткани невозможно при нехватке витамина К2. Кедровые орешки увеличивают уровень витамина К2 и, тем самым, помогают избежать травм, в том числе и опасного в пожилом возрасте перелома шейки бедра.
2.  Снижение риска возникновения некоторых видов рак а. И вновь магний. Было показано, что диета с высоким содержанием магния помогает снизить риск возникновения некоторых злокачественных патологий, в частности, опухолей поджелудочной железы и колоректальных образований. В семенах кедра много антиоксиданта лютеина. Как и любой другой антиоксидант, лютеин помогает предотвратить рак.
3.  Помощь зрению . Лютеин известен как «витамин глаз», нехватка которого широко распространена в современном обществе. Несмотря на то, что мы постоянно получаем с пищей около 600 различных каротиноидов, только 20 из них могут проникать в глаза. И только два – лютеин и зеаксантин – способны аккумулироваться в желтом пятне, защищая от возрастной макулярной дегенерации и глаукомы.
4.  Предотвращение преждевременного старения . Поскольку среди лечебных свойств кедровых орехов значится антиоксидативная активность, они полезны тем, что способны защищать клетки от воздействия на них свободных радикалов, которые вызывают деструктивные изменения, ведущие не только к болезням, но и к быстрому старению.

Помощь в похудении

Несмотря на то, что калорийность кедровых орехов высока (673 ккал на 100 граммов), их считают друзьями процесса здорового снижения веса и включать в число первых шагов, с которых надо начать похудение. И вот почему.

1.  Подавление аппетита . Жирные кислоты в составе семян (пиноленовая кислота) стимулируют выработку фермента холецистокинина, подавляющего аппетит. Кроме того, замедляется усвоение пищи, что также помогает дольше оставаться сытым. В результате появляется возможность существенно сократить количество калорий, потребляемых за сутки, не испытывая при этом муки голода.
2.  Борьба с резистентностью к инсулину . Являясь средством профилактики сахарного диабета, кедровые орехи помогают справиться и с так называемым предиабетичаским состоянием, выражающимся резистентности к инсулину. Сегодня ученые считают низкую чувствительность к инсулину, на фоне которой жировые отложения формируются особенно быстро, главной причиной набора лишнего веса, особенно в области живота и боков.
3.  Дополнительный заряд энергии . Способность семечек сосны давать человеку мощный заряд энергии известна давно. Недаром римские солдаты обязательно брали с собой эти семена на марш-броски и называли их «походной пищей». Для процесса похудения такой заряд энергии важен потому, что помогает избежать нездоровых перекусов «от делать нечего». А, кроме того, он дает возможность больше двигаться, заниматься фитнесом.

Сколько можно съедать в день?

Польза кедровых орехов велика, однако при массивном включении в рацион они могут нанести вред. Негативное воздействие может быть обусловлено высокой калорийностью продукта, обилием жиров и очень большой концентрацией селена.

Поэтому так важно знать, сколько орешков можно съедать в день.

Специалисты полагают, что оптимальное ежесуточное количество кедровых семян – 2 столовые ложки (уже очищенных).

Противопоказания и побочные эффекты

1. На семена кедра довольно часто бывает аллергия. Причем если у вас развивается аллергическая реакция на любой другой орех или семечко, то с достаточно большой вероятностью аллергия будет и на кедровые орешки.
2. Поскольку продукт высококалорийный, при его массивном ежедневном употреблении возможна прибавка веса. Поэтому важно употреблять кедровые орешки в надлежащем количестве.
3. Еще одно неприятное последствие употребления данного продукта – это «синдром кедрового ореха». Выражается он в том, что после ореховой трапезы во рту появляется горький металлический вкус, который может не исчезать целый день, а иногда и несколько дней подряд. Причина развития данного состояния до сих пор не установлена. Оно не опасно, но неприятно. Устранить «синдром» невозможно. Придется отказаться от употребления.

Как правильно хранить?

Кедровые орехи представляют собой жирную пищу. А потому они очень быстро прогоркают при комнатной температуре.

Срок хранения очищенного от скорлупы семени при 22-24 градусах составляет не более недели. Поэтому никогда не приобретайте очищенные орешки. Только в скорлупе. Очищенные храните только в холодильнике, предпочтительно, в морозилке.

Очищать самостоятельно не так-то просто. Зернышко у них очень мягкое, его легко повредить. Так что, придется быть острожными. Работа предстоит кропотливая.

Кто-то очищает орехи при помощи пресса для чеснока.

Кто-то — плоскогубцами.

Кто-то делает это зубами, предварительно замочив орехи в воде для размягчения скорлупы.

Польза и вред кедровых орехов для организма: выводы

Семечки кедра представляют собой необычайно полезный продукт питания, который подходит даже людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами и сахарным диабетом.

И у данного продукта есть сразу несколько лечебных свойств, делающих его «пищей худеющих».

Противопоказаний для употребления в разумных пределах практически никаких не существует, за исключением индивидуальной непереносимости продукта. Но важно знать, сколько можно и нужно съедать кедровых орешков в день – 2 столовые ложки.

Важная мера безопасности, о которой надо помнить, — это то, что семечки очень быстро прогоркают. А потому, чтобы они

natureweight.ru

Орехи кедровые польза и вред

Ароматными плодами сибирской кедровой могучей сосны являются орехи кедровые, польза и вред которых волнует людей, заботящихся о правильном питании. Сибирская сосна — вечнозелёное растение-долгожитель (средний период жизни 200 лет) имеющее роскошную мощную крону и достигающее до 50 м. в высоту. Первые шишки зарождаются на ней спустя 20-30 лет. Плоды зреют долго и считаются одними из самых дорогих из всех существующих орехов. В шишке насчитывают около 150 семян, средняя масса которых 0,25 г. Небольшие продолговатые питательные ядра жёлто-белого цвета, обладают маслянистым вкусом. Лакомиться ими любят не только люди, но и звери – кабаны, медведи, грызуны.

Состав

В ядрах кедровых орешков содержится около 66% насыщенных, мононенасыщенных, полиненасыщенных жиров, 20% белков, углеводов, витаминов. Это кладезь незаменимых аминокислот, в чём и заключается основная польза кедровых орехов для организма. Из макро- и микроэлементов найдены: калий, цинк, бор, кремний, молибден, фосфор, кальций, йод, ванадий, медь. В незначительном количестве содержатся барий, кобальт, титан, серебро. Из витаминов отмечены: рибофлавин — полезный для слизистой, печени, глаз, токоферол — влияющий на усваивание других витаминов и на работу щитовидки, ниацин — способствующий пищеварению, кроветворению, расщеплению жиров, тиамин – нормализующий обмен аминокислот, пиридоксин, аскорбиновая кислота, каротин. Из углеводов сдержатся крахмал, сахароза, пектин, фруктоза, пентоза, сахар.

Чем полезны

Многие люди зачастую интересуются, чем же полезны кедровые орехи, и так ли необходимо включать их в рацион. Ядро кедровой сосны весит около 43% от массы целого орешка, но в своём составе содержит огромное количество жизненно важных компонентов для человека:

• калий содействует работе сердца, приводя к норме частоту мышечных сокращений, нормализует водный баланс;
• аргинин – заменимый белок во взрослом питании, но на детском столе очень ценен. Это источник окиси азота, участвующей в функционировании нервной и защитной систем организма;
• цинк улучшает работу предстательной железы, способствует скорейшему заживлению повреждений кожных покровов, положительно влияет на рост и структуру скелета;
• бор полезен людям, занимающимся спортом или тяжёлой физической работой, улучшает умственную деятельность;
• кремний делает эластичными соединительные волокна внутренних органов;
• молибден нормализует углеводно-жировой баланс. Этот элемент очень важен для борьбы с малокровием;
• фосфор, кальций и ванадий укрепляют кости, волосы, ногти и зубы. Улучшают зрение и слух, содействуют процессу свёртываемости крови;
• магний активно участвует в формировании костной и мышечной ткани;
• марганец способствует усваиванию глюкозы, нормализует гормональный баланс, укрепляет хрящи и суставы;
• йод влияет на правильную работу щитовидки и обменные процессы;
• медь улучшает кровь, влияя на продуцирование эритроцитов, помогает работе головного мозга.

Кедровые орехи приносят человеку огромную пользу. Уникальность их заключается в местах произрастания. Могучее дерево сибирской сосны растёт вдали от пыльных городов и трасс. Кедровые рощи вырабатывают прозрачно чистый воздух, насыщенный огромным количеством кислорода и фитонцидов. Семена кедра являются экологически чистыми, что немаловажно для современного человечества.

Для мужчин

Как и прочие ореховые, кедровые орехи полезны для потенции. В них много цинка, белка аргинина, витамина Е, отвечающих за исправное функционирование половой системы мужчин и поддержания эрекции. Они очищают кровь, укрепляют сердечные сосуды, повышают мозговую деятельность и усиливают защитные функции организма.

Для женщин

С полной уверенностью их можно назвать женским продуктом, ведь польза кедровых орехов для женщин неоценима. Особенно полезными орешки будут беременным, так как в них содержится всё необходимое для полноценного развития новой жизни — витамины, лизин, лейцин, валин, изолейцин, дубильные вещества, клетчатка. В период лактации, кедровый орех повысит жирность и количество молока, увеличит его питательность.

Если женщина страдает варикозом, растирания ног с кедровым маслом укрепит сосуды. В случае заболеваний псориазом, экземой или фурункулёзом, смазывание ореховым маслом поражённых участков, облегчит состояние кожи, поспособствует скорейшему заживлению. Кедровое масло насыщено антиоксидантами, которые при регулярном употреблении, окажут позитивное влияние на состояние кожи, ногтей и волос, улучшат структуру и придадут им здоровый вид.

Слабый пол подвержен неврозам, хронической усталости, бессоннице. Настойка орешков на виноградном вине с мёдом станет отличным средством, помогающим надолго избавиться от них, а также поможет при мочекаменной болезни и малокровии.

Для детей

Педиатры не рекомендуют давать орехи детям до 2 лет из-за аллергенности и неспособности детского организма переварить и усвоить вещества в их составе. Подросшим деткам разрешается постепенно вводить ценный продукт, следя за реакцией ребёнка. Растущему человеку нужен правильный сбалансированный рацион, обогащённый витаминами, углеводами и растительными белками. Кедровые орешки легко усваиваются и подходят малышам лучше всех. Даже если у малютки ожирение, употребление орехов в допустимой норме станет для него полезным. Для деток младшего школьного возраста в тяжёлый для нервной и защитной системы период, наиболее актуальными будут орехи кедра. Они помогут легко преодолеть физические нагрузки и улучшить умственную деятельность.

Период выпадания молочных зубов, а также момент полового созревания организм переносит тяжело, и дабы наполнить его жизненно важными элементами, следует разнообразить рацион ребёнка кедровыми плодами. Особенно важными они будут для мальчиков, когда закладываются основы репродуктивной системы.

Применение

Ядра орешков кедровой сосны применяются в кулинарии и служат сырьевой базой для изготовления орехового масла. Жмых, оставшийся после выжимки, используют как вкусовую добавку и обогатитель микроэлементами для приготовления кондитерских изделий. Скорлупа широко применяется в производстве бальзамов и настоек, оказывающих вяжущее, противомикробное и противовоспалительное действие. Настои используют для примочек и растирок при простуде, ревматизме, подагре, болезнях суставов.

Кедровые орешки издавна применяются в народной медицине. Толчёные ядра с мёдом употребляются как лекарство при гастрите, панкреатите, импотенции. Шелуха и жмых применяются для ванн, оказывающих успокаивающее действие. Ореховую кашицу прикладывают на раны как противомикробное и заживляющее средство. Золой скорлупы и отваром кедровых орехов борются с лишней растительностью на ногах и в подмышечных впадинах.

Применение в кулинарии

Кедровые семена разнообразят меню любого гурмана. Этот продукт стал неотъемлемым компонентом множества блюд и входит в мясные, рыбные, овощные рецепты. Его добавляют в молочные десерты и выпечку. По питательности орешки легко заменят стакан молока или порцию мяса, поэтому в вегетарианской кухне они очень популярны. В 100 г. – 585 ккал. Несмотря на высокую калорийность, кедровые орехи едят при похудении. Они способны понижать аппетит, быстро утолять голод, насыщая организм. Кроме использования орехов как лакомство, их используют как чудодейственное лекарство в виде отваров, масел, настоек.

Настойка

Качественную лечебную настойку на водке готовят из скорлупы и очищенных ядер, богатых питательными элементами. Польза настойки кедрового ореха проверена временем. С её помощью восстанавливают силы после долгих болезней, укрепляют иммунитет, повышают потенцию. Лекарство применяют при зрительных и слуховых расстройствах, его употребляют как противоопухолевое средство. Противопоказаний к применению почти не имеет. Кроме периода беременности, лактации и непереносимости алкоголя.

Применение

Приём настойки в осенне-зимнее время поможет избежать простуды, ОРВИ, гриппа, а если простуда уже есть, средство ускорит процесс выздоровления. Настойку применяют при недугах, связанных с расстройством водно-солевого баланса, при подагре, артрите, отложении солей. Эффективна она при различных заболеваниях органов ЖКТ, гастритах, язвах, колитах. С её помощью лечат почки и заболевания мочевыводящих каналов. Её используют для избавления от желчнокаменных недугов, болезнях печени и различных кожных заболеваний, ран, ушибов, ожогов. Она полезна страдающим гипертонией, атеросклерозом, неврозом, аллергией, ишемической болезнью. Для успешного лечения и профилактики данных заболеваний пьют по 20 капель в три приёма.

Настойка на орешках кедра приносит пользу при маточной миоме и мастопатии. Для этого пьют чистую настойку (исключительно на скорлупках): 3 ст. л. на 250 мл. водки. Смесь закупоривают и через 9 дней процеживают. Выпивают трижды по 2 ч.л.

Приготовление

1.    Рецепт

• стакан колотых плодов;
• водка 0,5 л.

Семена тщательно моют и хорошенько просушивают. Затем очищают от скорлупы при помощи молотка. Если есть гнилые, жёлтые, прогорклые, заплесневелые ядра, их выбрасывают. Скорлупу вместе с очищенными ядрышками заливают водкой и крепко закупоривают. Выдерживают в затемнённом месте не меньше двух недель. Процеживают и готовую настойку помещают в холодильник, где она спокойно может стоять в течение года.

2.    Рецепт

•  1,5 стакана чистой скорлупы;
• водка 0,5 л.

Свежую скорлупу заливают водкой и помещают в затемнённое место на 10 дней. Пьют по столовой ложке в три приёма на протяжении 2 мес. После каждого курса нужно делать месячный перерыв.

3.    Рецепт

• 2 стакана целых орешков;
• водка 0,5 л.

Орехи моют, высушивают и заливают водкой. Выдерживают в затемнённом месте две недели, регулярно взбалтывая. Принимают трижды по ч.л. на протяжении 2 мес.

Настойка хорошо помогает восстановить силы и укрепить иммунитет. Её можно пить по необходимости при перемерзании или в период вирусных эпидемий.

Скорлупа

Кедровая скорлупа издавна признана ценным сырьём в медицине для различных мазей и настоек, в пищевой промышленности при производстве ликёров и сиропов, в строительной сфере для изготовления декоративных материалов. Дубильные вещества, содержащиеся в скорлупе, обладают антисептическим действием, что делает её замечательным противовоспалительным и антибактериальным средством.

Регулярное употребление настойки на кедровой скорлупе хорошо влияет на работу сердца, укрепляет нервную систему, помогает в лечении маточных кровотечений. 100 г. скорлупы заливают водой и выдерживают неделю в затенённом месте. После процеживания пьют по ч. л. в три приёма.

Настой поможет в комплексном лечении лейкоза, укрепит иммунную систему, восстановит силы при переутомлении. Если человек подвержен расстройствам пищеварительной системы, отвар снимет боль и воспаление, а также поможет женщинам легче перенести период менопаузы. На ст.л. 250 мл. кипятка. Снадобье укрывают и настаивают полчаса. Затем в процеженном виде пьют по полстакана в течение дня. Польза отвара из скорлупки кедровых орехов замечена при бронхитах, астме, насморке, кашле.

Масло

Не имеющее аналогов, исключительное кедровое масло обладает комплексом лечебных свойств, позволяющих излечиться от многих заболеваний. После холодного отжима оно сохраняет все витамины и микроэлементы и по их содержанию опережает любое растительное масло, включая кокосовое, оливковое и репейное. Ненасыщенные жирные кислоты в продукте по содержанию превышают рыбий жир.

Его пьют как лекарство и как профилактическое снадобье, позволяющее справиться с диатезом, псориазом, экземой, авитаминозом. Оно восстанавливает обменные процессы, снимает аллергическую и интоксикационную реакцию, помогает при облысении, восстанавливает функции пищеварительной системы. Приём, доза и курс лечения кедровым маслом зависит от заболевания, которое требуется вылечить. Обычно его пьют по ч.л. трижды в день полторы недели. Затем прерываются на 5 дней и опять возобновляют приём. Такими маленькими курсами лечатся на протяжении квартала.

Противопоказания

Кедровые орехи крайне полезны и почти не имеют противопоказаний. Главное, употреблять их в меру, особенно людям, страдающим ожирением и имеющим индивидуальную непереносимость. Дневная норма не должна превышать 50 г. Желательно кушать их в промежутках между основной едой. Часто орехи употребляются в виде настоев на спирте, что отрицательно влияет на нервную и сердечную систему при длительном употреблении подобных лекарств. Перед лечением настойками и отварами желательно посоветоваться со знающим врачом.

Важно! Не покупать очищенные орехи в супермаркетах или на рынке. Соприкасаясь с ультрафиолетом и кислородом, ядра теряют значительную часть полезных качеств и быстро прогоркают. Прогорклые кедровые орехи могут вызвать сильное отравление, нарушить работу вкусовых рецепторов на долгое время, и принести больше вреда, чем пользы.

Вам так же будет интересно

orehiplus.ru

Ультразвуковое исследование (УЗИ) мошонки

Магнитно-резонансная томография (МРТ) малого таза

Магнитно-резонансная томография (МРТ) малого таза

Диагностика кисты яичка

Диагностика кисты яичка абсолютно безвредна и безболезненна. Первым и самым доступным методом диагностики является физикальное обследование, то есть осмотр, пальпация и ощупывание органа, которое в сочетании со сбором анамнеза, дает врачу-урологу немало информации о заболевании.

Основными инструментальными методами диагностики являются диафаноскопия и ультразвуковое исследование (УЗИ) мошонки.

Диафаноскопия проводится в темном помещении: врач с помощью источника света оценивает прохождение световых лучей через мошонку. При наличии в кисте жидкости образование «светится» розовым цветом.

Однако в последнее время УЗИ, по сравнению с диафаноскопией, считается более информативным и точным методом, позволяющим определить размеры и локализацию кисты.

Применяется также магнитно-резонансная томография (МРТ) малого таза. Этот вид исследования дает послойное изображение тканей и органов, и позволяющее более точно охарактеризовать «природу» опухоли.

Врач может поставить вопрос о проведении биопсии яичка с последующей гистологией, а также назначить анализы крови на онкомаркеры.

Лечение кисты яичка

Самым практичным методом лечения кисты яичка является оперативное. Его назначают, если киста яичка достигла достаточно крупных размеров или их появилось несколько, если  мужчину начали преследовать достаточно сильные боли, если у него не получается зачать ребенка.

Лечение кисты яичка подразумевает  удаление кисты яичка или применение склеротерапии.

Операция удаления кисты яичка

Классическая операция открытого  типа состоит в совершении разреза на мошонке и удалении кисты.

Хирург делает разрез  по продольному шву мошонки или по ее половинке. Киста яичка удаляется очень осторожно, чтобы не повредить мясистую оболочку мошонки. Останавливается кровотечение, и рану зашивают 2-3 слоями саморассасывающихся швов. Далее такими же швами зашивается кожа, на мошонку накладывается стерильная марлевая повязка, прикладывается лед и надевается поддерживающая повязка. Данная операция проводится с применением анестезии.

Сразу же после операции врачи рекомендуют придерживаться щадящего режима. Для предупреждения отека применяются компрессы со льдом. Через 2-3 дня после операции кисты яичка мужчина может возвращаться к нормальной жизни, но в течение 2-х недель требуется исключение интимной близости и физической активности.

Операция удаления кисты яичка

Операция удаления кисты яичка

Операция удаления кисты яичка

Лапароскопия

Лапароскопия считается одной из лучших малоинвазивных операций по удалению кисты.  Операция происходит при помощи микронадрезов, в которые вводится лапароскоп – телескопическая трубка с системой линз, которая прикрепляется к видеокамере. В больную полость подается углекислый газ, и стенка брюшной полости оказывается приподнятой над внутренними органами, чем достигается большая четкость изображения. Благодаря лапароскопии уменьшается длительность операции и снижается риск послеоперационных осложнений.

Склеротерапия

Склеротерапия – щадящий способ операции, которая может использоваться в том случае, если  у мужчины низкая свертываемость крови и если он не планирует в дальнейшем иметь детей (есть риск повредить придатки, что может привести к бесплодию).

С помощью склеротерапии киста яичка удаляется следующим образом:

• в мошонку вводится игла, с помощью которой удаляется вся жидкость, имеющаяся в кисте;
• после извлечения жидкости вводится склеротирующий препарат, действие которого направлено на склеивание стенок кисты яичка.

Под действием препарата ткани склеиваются, и киста пропадает. Если склеротерапия выполнена не профессионально, то могут скрерозироваться семенные канатики, что приведет к бесплодию.

Возможные осложнения после операции

Последствие от кисты яичка может выразиться следующими проявлениями:

• травма придатков;
• боль в мошонке;
• бесплодие у мужчин;
• появление отека и инфекции;
• повторное появление кисты яичка.

симптомы, последствия, виды операций по удалению кисты и лечение без операции в Москве

Киста яичка – это полость, заполненная жидкостью, которая располагается преимущественно в области придатков или ближе к семявыводящему протоку, хотя может локализоваться непосредственно на яичке. Она внешне похожа на варикоцеле или водянку, но имеет другие признаки. Урологи Юсуповской больницы проводят диагностику заболевания с помощью новейшей аппаратуры ведущих производителей США и европейских стран.

Благодаря оснащённости операционных новейшим инструментарием и высокой квалификации, хирурги виртуозно выполняют все оперативные вмешательства. Врачи применяют современные методики лечения кисты яичка у мужчины без операции. Медицинский персонал внимательно относится к пожеланиям пациентов.

Врождённая киста появляется в период развития плода до 20 недель. Она может развиться при наличии следующих причин:

• Гормонального дисбаланса у женщины во время беременности;
• Угрозы прерывания беременности;
• Травмы во время беременности.

Причиной приобретённой кисты яичка у мужчин могут быть воспалительные заболевания органов мочеполовой системы (орхит, эпидидимит). Кисты яичка у мужчин бывают однокамерными и многокамерными (имеющие в полости перегородки). Можно ли заниматься спортом при кисте яичка? Этот вопрос урологи Юсуповской больницы решают индивидуально в каждом конкретном случае.

Признаки кисты яичка

Киста яичка у мальчика может не проявляться никакими симптомами. Заболевание прогрессирует в течение нескольких лет. Когда с возрастом кистозное образование увеличивается в размерах, появляются первые признаки кисты яичка у мужчин:

• Слабые, но резкие болевые ощущения в нижней части живота;
• Болевые ощущения при половом акте;
• Усиление роста волосяного покрова на теле;
• Проблемы при мочеиспускании (боль, задержка).

Большую кисту яичка у мужчин можно обнаружить при пальпации мошонки. Вначале заболевания диаметр патологического образования не превышает одного сантиметра. Увеличиваясь в размере, образование оказывает давление на близлежащие сосуды, что приводит к застою жидкости и повреждению нервов. Возникает водянка яичка, которую легко заметить невооруженным глазом. После развития заболевания может появиться сильная локальная боль в мошонке. Большая киста яичка у мужчин на фото выглядит как выпячивание.

Причины кисты яичек у мужчин

Киста яичка обнаруживается практически у каждого третьего проходящего обследование мужчины, причем в любом возрасте. Врожденная киста возникает у мальчиков еще в материнской утробе, становится заметна сразу после рождения.

Развиваться образование может непосредственно в яичках, их придатках, в головке, в канатиках. Содержимое кисты – жировые тельца, сперматозоиды, семенные клетки. Несмотря на высокую статистику заболеваемости, причины кисты яичек точно до сих пор никто назвать не может. Существуют лишь предположения, отчего появляется опухоль, основаны они на данных медицинских исследований.

В зависимости от возможных причин возникновения кисты яичка разделяются медиками на две большие группы:

•  Врожденные;
•  Приобретенные.

Врожденное новообразование яичка выявляется у мальчиков сразу после рождения. Называют такие кисты дизонтогенетическими – то есть их возникновение провоцируется различными нарушениями внутриутробного формирования плода:

• Существовала угроза прерывания беременности;
• У женщины фиксировался гормональный дисбаланс;
• Ребенок родился недоношенным;
• Была родовая травма.

Если размеры врожденной кисты небольшие и со временем она не увеличивается – существует большой шанс самостоятельного рассасывания новообразования. В случае резкого увеличения опухоли ее удаляют путем лапароскопии.

Приобретенная киста яичка может развиться еще в подростковом возрасте. Основные причины появления, следующие:

• Травмы мошонки

При травмировании яичек, их придатков, семенных канатиков в пораженных областях застаивается кровь, развивается воспалительный процесс – все это приводит к значительному сужению семенных протоков, иногда они перекрываются полностью. В придатке яичка вырабатывается особая жидкость, способствующая созреванию и транспортировке сперматозоидов. При закупорке выводных протоков эта жидкость накапливается в них, стенки яичка растягиваются – образовывается патологическая полость.

• Инфекционные воспаления яичка

Чаще всего развитие кисты диагностируется как осложнение после острого эпидидимита инфекционного генеза. Вызывается эта болезнь хламидиями, гонококками, трихомонадами и другими болезнетворными микроорганизмами. Эпидидимит, как правило, выступает осложнением после везикулита, уретрита, простатита. Его развитие провоцируют частые сильные переохлаждения, нарушения работы иммунитета, травмы половых органов.

Диагностика кисты яичка

Поставить диагноз кисты яичка на основании жалоб пациента не представляется возможным. Уролог на приёме проводит пальпацию мошонки и при наличии объёмного образования назначает ультразвуковое исследование. Во время УЗИ врач, который проводит обследование, уточняет вид объёмного образования, расположение и размеры кисты.

Простые кисты имеют несколько характерных ультразвуковых признаков:

• Отсутствие эффекта дальнего усиления;
• Являются анэхогенными структурами с тонкостенными оболочками;
• Имеют хорошую эхопроводимость.

При ультразвуковой цветовой допплерографии кровоток в них отсутствует. Киста и сперматоцеле при ультразвуковом исследовании не имеют отличительных признаков. Некоторые кисты бывают с перегородками или многокамерными. Иногда врачи функциональной диагностики находят при ультрасонографическом исследовании двухстороннее кистозное поражение придатков яичек.

Иногда возникают трудности при исследовании кист маленьких размеров. В таких ситуациях врач-сонолог одной рукой пальпирует кисту, а другой визуализирует кистозное образование датчиком. При оценке данных ультразвукового исследования врачи иногда встречаются с ситуациями, неправильная интерпретация которых приводит к неоправданному расширению показаний к хирургическому лечению. Так, при аномалиях развития придатка яичка (отставленный придаток), связочного аппарата или синусов придатка яичка, содержащаяся в норме в полости мошонки жидкость может симулировать кисту.

Диафаноскопия – метод диагностики кисты при помощи специального фонарика. Киста при свете луча имеет розовый цвет, что является патогномоничным диагностическим признаком. Диафаноскопия позволяет провести дифференциальную диагностику кисты от других образований яичка и оценить количество жидкости в её полости.

В диагностически сложных случаях проводят магнитно- резонансную томографию. Этот метод исследования даёт послойный анализ тканей яичка. Используется для дифференциальной диагностики кисты яичка со злокачественными новообразованиями мужской половой железы. После получения результатов обследования урологи Юсуповской больницы коллегиально определяют тактику лечения пациента.

Лечение кисты яичка у мужчин

Лечение кисты яичка у мужчин проводится в тех случаях, когда кистозное образование увеличивается до размеров, при которых появляется дискомфорт и симптомы болезни. Консервативная терапия кисты яичка у мужчин неэффективна. Урологи вначале выполняют пункцию кисты с последующим отсасыванием жидкости из кистозной полости. Полученное содержимое отправляют в цитологическую лабораторию для исследования под микроскопом.

Склеротерапия представляет собой процедуру вылущивания кисты с введением в полость химического вещества, которое «склеивает» стенки полости. Такой метод лечения кисты яичка у мужчин может осложниться нарушением проходимости семенных канатиков, что впоследствии приводит к бесплодию. Поэтому этот метод лечения урологи Юсуповской больницы предлагают пациентам, которые не планируют в дальнейшем иметь детей.

Лапароскопическое удаление кисты яичка у мужчин

Операция по удалению кисты яичка может проводиться лапароскопическим методом с помощью специального аппарата, который хирург вводит в кистозную полость через небольшой разрез. Риск осложнений минимален, поскольку отсутствует повреждение окружающих тканей.

Боли после операции по удалению кисты яичка незначительные, не требуют назначения наркотических или ненаркотических анальгетиков. Пациентам, у которых низкий порог болевой чувствительности, после оперативного вмешательства вводят внутримышечно нестероидные противовоспалительные препараты, оказывающие обезболивающее действие. Послеоперационный период после эндоскопического удаления кисты яичка у мужчин протекает гладко, без осложнений. В течение 1-3 дней пациент находится в стационаре под наблюдением врача. Во избежание отёка мошонки он лежит на спине.

На мошонку накладывают специальный бандаж для того чтобы придать яичку возвышенное положение, назначают противовоспалительные препараты. Пациенту рекомендуют в течение двух недель пациенту отказаться от привычного образа жизни, убрав секс и спортивные нагрузки и секс. Следует питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, употреблять больше овощей и фруктов, исключить алкоголь и психические нагрузки. Повара Юсуповской больницы готовят диетические блюда, которые по вкусовым качествам не отличаются от домашней кухни.

Если обнаружена киста яичка у мужчин, последствия могут быть неприятными. При несвоевременном лечении развивается бесплодие. В 95% случаев удаления кисты яичка полностью избавляет мужчин от проблем, связанных с кистозным образованием. Осложнения после операции могут развиться только при несоблюдении пациентом режима и рекомендаций врача в послеоперационном периоде. Для того чтобы исключить злокачественный характер новообразования, часть удалённой кисты после операции отправляют на гистологическое исследование.

Иссечение кисты яичка

Иссечение кисты придатка яичка – операция, направленная на удаление образования и исправление деформации тканей. Оперативное вмешательство выполняют при наличии следующих показаний:

• Большой размер кистозного образования;
• Признаки нарушения кровоснабжения яичка;
• Увеличение и деформация мошонки;
• Боль и дискомфорт в сидячем положении или во время движения,
• Нарушение эректильной функции;
• Бесплодие.

Перед иссечением кисты яичка каждому пациенту Юсуповской больницы проводится предоперационное обследование. Оно состоит из следующих консультаций и исследований:

• Общий анализ крови;
• Определение группы крови и резус принадлежности;
• Коагулограмма;
• Анализ крови на rw, вич, гепатит с и в;
• Общий анализ мочи;
• Электрокардиография;
• Консультация стоматолога, отоларинголога, анестезиолога.

При удалении кисты яичка с помощью открытого доступа перед выполнением оперативного вмешательства пациенту проводится общее обезболивание. В Юсуповской больнице используются только современные безопасные препараты для наркоза, которые зарегистрированы в РФ. Анестезиологи контролируют состояние пациента с помощью новейшего анестезиологического оборудования. Пациент спит во время операции, из наркоза выходит легко.

В начале операции хирург выполняет небольшой разрез в области мошонки. Далее через отверстие выводит яичко с придатком, а кисту иссекает. Рану ушивает послойно с помощью шовного материала, который рассасывается самостоятельно. Операционное поле покрывается асептической повязкой, к нему прикладывают пузырь со льдом.

Урологи Юсуповской больницы во время операции используют в своей работе микрохирургический инструментарий с оптическим увеличением. С его помощью которого они накладывают тончайшие швы. Такой шов делает рубец незаметным и не приводит к эстетическим дефектам. Врачи клиники хирургии в полном объёме владеют техникой инновационных операций, и имеют большой опыт работы. В большинстве случаев прогноз после операции иссечения кисты придатка яичка благоприятный. Хирургам Юсуповской больницы удаётся полностью восстановить все функции, убрать видимый косметический дефект, предотвратить рецидив заболевания и предупредить развитие воспалительных реакций.

Последствия кисты яичка у мужчин

Если кисту яичка у мужчин не лечить, могут развиться следующие осложнения:

• Гнойный воспалительный процесс – развивается при переохлаждении или инфицировании мошонки. Чаще бывает односторонним, поэтому у мужчины увеличивается одна половина мошонки, появляется покраснение, сильная боль, отёк;
• Разрыв кисты семенного канатика – содержимое попадает в мошонку, вызывая воспалительный процесс;
• Бесплодие – при увеличении размеров киста пережимает семявыносящий проток, нарушает прохождение спермы. Вследствие нарушения микроциркуляции может нарушаться сперматогенез в яичке;
• Снижение потенции – при росте кисты и достижении размеров больше 3 см сдавливаются сосуды и нервы, что сопровождается болями и эректильной дисфункцией.

С целью профилактики образования кист яичка у мужчин следует избегать травм промежности, переохлаждений или перегрева мочеполовых органов, своевременно лечить воспалительные процессы мочеполовой сферы: уретрит, простатит, воспаление придатков яичек. Мужчинам следует проводить самообследование, которое включает осмотр и пальпацию мошонки на предмет наличия объёмных образований. 1 раз в год нужно посещать уролога. диагностику: обследовать мошонку на предмет новообразований. Своевременное выявление кисты яичка позволит быстро и эффективно её излечить, избежать осложнений и улучшить прогноз после лечения.

Для своевременной профилактики бесплодия рекомендуется проводить ультразвуковое исследование органов, расположенных в мошонке, у мальчиков. Для того чтобы избежать неприятных последствий кисты, при возникновении неприятных ощущений в яичке записывайтесь по телефону на приём в Юсуповскую больницу.

Автор

Заведующий онкологическим отделением, врач-онколог, химиотерапевт, к.м.н.

Список литературы

• МКБ-10 (Международная классификация болезней)
• Юсуповская больница
• Черенков В. Г. Клиническая онкология. — 3-е изд. — М.: Медицинская книга, 2010. — 434 с. — ISBN 978-5-91894-002-0.
• Широкорад В. И., Махсон А. Н., Ядыков О. А. Состояние онкоурологической помощи в Москве // Онкоурология. — 2013. — № 4. — С. 10—13.
• Волосянко М. И. Традиционные и естественные методы предупреждения и лечения рака, Аквариум, 1994
• John Niederhuber, James Armitage, James Doroshow, Michael Kastan, Joel Tepper Abeloff’s Clinical Oncology — 5th Edition, eMEDICAL BOOKS, 2013

Наши специалисты

Заведующий онкологическим отделением, врач-онколог, химиотерапевт, к.м.н.

Хирург-онколог

Врач-онколог

Врач-онколог

Врач-онколог

Цены на услуги *

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

Мы работаем круглосуточно

Киста придатка яичка у мужчин: признаки, принципы лечения

Кистой придатка яичка называют полостное, ограниченное фиброзной оболочкой и содержащее жидкость, состоящую из семенного эякулята и сперматозоидов, образование этого мужского органа. Такое доброкачественное новообразование является одной из самых частых патологий мошонки и выявляется примерно у 1/3 пациентов уролога и андролога. Обычно кистозное образование не превышает размеров 2 см и не угрожает здоровью и жизни мужчины. Однако в ряде случаев такая патология способна становиться причиной развития осложнений (например, бесплодия) или способствует росту злокачественной опухоли.

Именно поэтому каждый мужчина должен знать о возможности развития кисты придатка яичка и при первых признаках ее появления обращаться к урологу или андрологу, которые смогут обеспечить необходимое наблюдение за существующей патологией. В большинстве случаев это образование не требует особой терапии и удаления, но в некоторых клинических ситуациях пациенту необходимо проведение хирургическое операции, предупреждающей дальнейшие осложнения данного недуга.

Немного анатомии

Эпидидимис – это придаток яичка, располагающийся несколько сзади от верхнего полюса яичка. В его структуре выделяют хвост, тело и головку. Придаток покрывается влагалищной оболочкой текстикулы.

Именно в хвостовой части придатка происходит скопление сперматозоидов, которые впоследствии перемещаются в семявыводящий проток. Основная роль самого яичка заключается в накоплении и созревании сперматозоидов, а эпидидимис представляет собой своеобразный канал, по которому мужские половые клетки поступают в семявыносящий проток. В нем создаются максимально благоприятные условия для дозревания спермиев, и тут они становятся способными к оплодотворению.

Из всего вышеописанного можно сделать вывод о том, что роль придатка яичка крайне весома для репродуктивного здоровья мужчины. Именно из-за патологий придатка сперматозоиды могут не дозревать – вследствие этого возникает проблема азооспермии, способная привести к бесплодию.

Причины

Выяснить точную причину формирования образования при обследовании пациента с кистой придатка яичка удается не во всех клинических случаях. Условно урологи и андрологи разделяют такие новообразования на:

• врожденные;
• приобретенные.

В первом случае киста начинает образовываться внутриутробно. Еще на ранних сроках беременности в придатке будущего мальчика из-за незаращения мюллерова протока формируется небольшая полость, которая заполняется прозрачной жидкостью. Такая киста не содержит сперму, и именно этот признак дает возможность отличать ее от приобретенной формы образования. Кроме этого, врожденные кисты четко ограничены от окружающих их тканей и органов, не растут, не способны перекрывать семявыводящий проток и не приводят к развитию бесплодия.

Врожденные кисты эпидидимиса могут формироваться из-за таких причин:

• гормональный дисбаланс у матери;
• травмы во время вынашивания плода;
• угроза прерывания беременности;
• недоношенность.

Приобретенные кисты придатка яичка возникают вследствие следующих причин:

• травма мошонки;
• частый контакт с токсическими соединениями;
• заболевания, передающиеся половым путем;
• развитие воспалительных процессов в яичке или его придатке (орхит, эпидидимит, везикулит).

По наблюдениям специалистов самыми частыми причинами развития приобретенных кист придатка яичка становятся воспалительные процессы в тканях этих органов или генетическая предрасположенность к формированию подобных полостей. Также урологи отмечают, что чаще кисты формируются у мужчин старше 40 лет. Впоследствии патологические изменения, вызываемые ростом этого образования, приводят к нарушению проходимости семявыносящего протока, затрудненности вывода спермы в яичко и бесплодию.

Разновидности кист придатка яичка

В зависимости от места локализации такие образования бывают:

• левосторонними;
• правосторонними.

Они могут располагаться в семенном канатике или самом придатке.

В зависимости от структуры кисты эпидидимиса разделяют на:

• дермоидные – содержат волосы, кости;
• сперматоцеле – содержат сперму;
• однокамерные – не содержат перегородок;
• многокамерные – содержат перегородки.

Симптомы

Кисты придатка яичка могут длительное время протекать совершенно бессимптомно, не оказывают никакого негативного влияния на потенцию и репродуктивную функции. Иногда они обнаруживаются самим мужчиной случайно при прощупывании тканей мошонки.

При росте кисты у пациента могут возникать следующие жалобы:

• боль или дискомфортные ощущения в мошонке или яичке во время физических нагрузок или секса;
• мошонка увеличивается в объеме;
• дискомфорт во время ходьбы;
• слабость;
• повышение температуры;
• отек и покраснение кожи на мошонке.

Скопление в полости кисты слишком большого объема жидкости может вызывать разрыв стенок образования. Далее из-за излития содержимого кисты в окружающие ткани в мошонке развивается разлитой воспалительный процесс. При таком исходе патологии у мужчины появляется лихорадка, возникают сильные боли распирающего характера, а ткани мошонки становятся отечными.

Возможные осложнения

При длительном течении киста придатка яичка может вызывать развитие следующих осложнений:

• воспаление образования гнойного характера;
• разрыв кисты;
• поражение близлежащих нервов и сосудов.

Наиболее часто возникает такое осложнение этого недуга, как нагноение. При таком течении воспалительного процесса у мужчины:

• появляются сильные боли;
• ухудшается общее состояние;
• повышается температура;
• появляется озноб.

В ряде случаев гнойный процесс становится причиной формирования абсцесса, который требует проведения хирургической операции и назначения антибиотикотерапии для профилактики распространения инфекции на окружающие ткани и органы.

Еще одним из частых осложнений кисты придатка яичка становится разрыв этой патологической полости. В таких случаях у пациента возникают достаточно ярко выраженные симптомы:

• распирающие боли в мошонке;
• лихорадка;
• отек и покраснение мошонки.

Распространение скапливающейся в кисте жидкости по находящейся внутри мошонки клетчатке приводит к значительному ухудшению состояния больного и может становиться причиной поражения второго яичка. Впоследствии, при отсутствии своевременного и адекватного лечения это осложнение может вызывать бесплодие.

При больших размерах кисты придатка яичка может развиваться такое осложнение этого недуга, как компрессия нервов и кровеносных сосудов:

• При поражении нервных тканей у мужчины возникают ощущения ползания мурашек, онемения или снижения (вплоть до утраты) чувствительности с одной или двух сторон.
• Если же кистозная полость сдавливает сосуды, то появляются признаки отека промежности, мошонки и мягких тканей бедра.

В тяжелых случаях такое осложнение может заканчиваться некрозом тканей лишенной нормального кровообращения области.

Вероятность развития бесплодия при кисте придатка яичка

Именно киста придатка яичка может становиться частой причиной развития мужского бесплодия. При ее значительном росте стенки образования начинают давить на рядом расположенный семявыносящий проток, и его просвет может частично или полностью перекрываться.

Из-за таких изменений семя не может выноситься в уретру и у мужчины развивается бесплодие, вызываемое азооспермией, характеризующейся уменьшением количества спермы и снижением подвижности сперматозоидов. Если же киста полностью перекрывает просвет протока, то спермии вовсе прекращают поступать в семенную жидкость.

В тех клинических случаях, когда механическое препятствие не удается устранить, врач рекомендует пациенту проведение таких вариантов вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) забора спермы:

• TESA – аспирация сперматозоидов;
• TESE – экстракция сперматозоидов.

В дальнейшем забранный материал позволяет мужчине зачать ребенка путем ЭКО или других репродуктивных методик.

Диагностика

Для выявления кисты придатка яичка и попыток установления причин ее возникновения назначаются следующие исследования:

• прощупывание мошонки;
• диафаноскопия – просвечивание мошонки лучами проходящего сквозь нее света выявляет присутствие образования в ее тканях и дает возможность поставить предположительный диагноз;
• УЗИ яичек – предоставляет возможность не только выявить присутствие кисты, но и определяет ее размеры и точное место расположения, а при исследовании допплеровским методом определяется качество кровотока в мошонке;
• МРТ или КТ – назначаются для исключения злокачественной опухоли и попутно дают детальную информацию о локализации, размерах и структуре новообразования.

При необходимости план диагностики дополняется проведением:

Лечение

Выбор тактики лечения кисты придатка яичка зависит от клинического случая, и она не всегда заключается в проведении операции. Если кистозная полость не причиняет мужчине дискомфорта и не дает о себе знать болями и признаками роста, то пациенту рекомендуется динамическое наблюдение за новообразованием, заключающееся в проведении УЗИ один раз в год.

Следует отметить, что народные методики и медикаментозная терапия для лечения кисты придатка яичка не применяются и не приносят желаемого результата.

При ряде показаний мужчине рекомендуется хирургическое лечение этой патологии. Показания к хирургическому удалению кисты придатка яичка следующие:

• быстрый рост новообразования;
• большие размеры кистозной полости;
• интенсивные боли;
• значительный дискомфорт при сексе, ходьбе и других действиях;
• бесплодие;
• подозрение на присутствие ракового образования;
• признаки компрессии кистой других тканей или органов.

При назначении операции врач обязательно проводит комплексное обследование пациента, позволяющее исключить присутствие следующих противопоказаний к ее осуществлению:

• дерматологические заболевания в области мошонки;
• острые воспалительные процессы в мошонке;
• общее тяжелое состояние пациента.

При таких клинических случаях проведение операции откладывается до полного выздоровления пациента.

Хирургическое вмешательство выполняется под местной анестезией или общим наркозом. В ряде клинических случаев оно может проводиться не в стационаре, а в условиях операционной поликлиники.

Для удаления кисты придатка яичка могут применяться такие хирургические методики:

1. Классическая операция. На мошонке выполняется продольный разрез при помощи электрокоагулятора, через который хирург извлекает кисту. После этого при врожденных кистозных полостях выполняется послойное ушивание и операция считается завершенной. Если же образование является приобретенным или у больного выявляются признаки компрессии семявыносящего канала, то врачом проводится ревизия мошонки и восстановление всех пораженных структур. При необходимости для этого могут применяться различные протезные конструкции и имплантаты.
2. Эндоскопическая операция. Эта менее инвазивная методика подразумевает проведение таких же хирургических манипуляций, как и при классической, но хирургу при использовании эндоскопического оборудования не нужно выполнять продольный разрез мошонки. Эндоскоп, позволяющий провести вмешательство, вводится через два небольших прокола, и в дальнейшем пациенту требуется менее продолжительный период на заживление тканей и восстановление.
3. Склеротерапия. Выполняется при невозможности удаления кистозной полости другим методом или присутствии противопоказаний к эндоскопическому или классическому способу удаления кисты. Хирург делает прокол в мошонке и вводит в него тонкую иглу, через которую аспирируется скопившаяся в кистозной полости жидкость. После этого через эту же иглу выполняется введение склерозанта. Под воздействием этого препараты стенки кисты слипаются и она исчезает. Такая методика удаления кистозной полости не назначается тем пациентам, которые планируют зачатие ребенка. Это противопоказание объясняется тем фактом, что после введения склерозанта слишком велик шанс ведущего к бесплодию повреждения семенного канатика. Кроме этого, данная методика редко применяется в связи с тем, что после ее выполнения наблюдаются рецидивы кисты.

После завершения хирургических операций по удалению кисты придатка яичка на кожу мошонки накладываются саморассасывающиеся швы, которые не требуют снятия, или швы, снимающиеся спустя 7-10 дней после вмешательства. На прооперированную область прикладывается холод (пузырь со льдом) на несколько часов, позволяющий уменьшить отек тканей.

На протяжении первых 2-3 суток после операции пациент может ощущать боли в области промежности. Это проявление в послеоперационном периоде считается вариантом нормы, а примерно через 3 суток болезненные ощущения уменьшаются, и общее состояние пациента существенно улучшается. Полное восстановление больного после такого вмешательства обычно наступает через 10-14 дней.

Во время реабилитации врач рекомендует мужчине соблюдать следующие простые правила:

1. В первые 2-3 дня после операции носить суспензорий (специальную повязку-бандаж), который поддерживает яички.
2. Не поднимать тяжелые предметы.
3. Отказаться от занятий спортом и других тяжелых физических нагрузок.
4. Не заниматься сексом.
5. Не посещать бани, сауну и не принимать ванну.
6. Отказаться от посещения пляжа.
7. Исключить употребление алкогольных напитков.

Через 10 дней после хирургического вмешательства больному следует пройти повторный осмотр у уролога и контрольное УЗИ. Если исследования не выявляют каких-либо осложнений, то все вышеперечисленные ограничения отменяются доктором.

Возможные послеоперационные осложнения

При выполнении операции опытным урологом и соблюдении всех рекомендаций доктора относительно периода реабилитации послеоперационные осложнения после удаления кисты придатка яичка возникают редко. К возможным последствиям такого вмешательства относятся:

• инфицирование послеоперационной раны и развитие воспаления или гнойного процесса;
• кровотечение;
• расхождение швов;
• водянка яичка;
• рубцовые изменения в мошонке;
• повреждение семявыводящего канала;
• бесплодие;
• рецидив кисты.

При развитии осложнений у мужчины могут возникать следующие симптомы, указывающие на необходимость незамедлительного обращения к врачу:

• сильные или усиливающиеся боли в промежности спустя 3 суток после операции;
• выделения сукровичного, гнойного или кровянистого характера из швов;
• боли и дискомфортные ощущения в промежности или мошонке спустя значительный период времени после операции;
• отечность мошонки;
• повышение температуры.

К какому врачу обратиться

При появлении болей в мошонке, прощупывании образования в ней или увеличения ее объема мужчине следует обратиться к урологу или андрологу. После проведения пальпации, УЗИ, диафаноскопии, других инструментальных и лабораторных исследований врач сможет выбрать правильную тактику ведения пациента, которая может заключаться в диспансерном наблюдении или хирургическом лечении.

Киста придатка яичка является доброкачественной опухолью и нередко абсолютно безопасна для здоровья мужчины. Однако в ряде клинических случаев такое образование доставляет больному множество неудобств и при отсутствии лечения может становиться причиной развития ряда осложнений: отек мошонки и окружающих тканей, компрессия семявыносящего протока, бесплодие или развитие раковой опухоли. Именно поэтому при выявлении такой патологии мужчина не должен отказываться от врачебного наблюдения и при необходимости соглашаться на проведение хирургического лечения.

Специалист клиники «Московский доктор» рассказывает о кисте придатка яичка:

О сперматоцеле рассказывает детский хирург, уролог-андролог К. С. Абрамов:

Посмотрите популярные статьи

симптомы и лечение, причины и последствия заболевания

При нарушении работы половых гормонов в организме может произойти значительный сбой. Одно из возможных осложнений андрогенной патологии — киста яичка у мужчин. Такая болезнь может лечиться консервативными методами, в некоторых случаях потребуется операция.

От проблемы с гормонами и появления новообразований на органах мочеполовой системы страдают не только взрослые пациенты, но и дети. Из-за интимности вопроса многие мужчины отказываются идти к врачу. Знайте, что несвоевременное лечение кисты может не помочь и новообразование станет причиной развития бесплодия.

Содержание статьи

Что такое киста

Киста — это полая опухоль, внутри которой обычно скапливается жидкость. У мужчин она может возникать на органах половой системы, чаще всего на яичках и придатках.

В верхних фрагментах желез, в части их придатков, а также по направлению вдоль семенного канатика создается благополучная среда для кисты яичка — своеобразной полости с фиброзной оболочкой и с жидкостью внутри. Кисты яичка — это доброкачественные новообразования.

Пациент при этом ощущает сильную боль в области промежности. Чем больше опухолевидное образование, тем сильнее дискомфорт в паху. Однако многие пациенты даже после УЗИ не обращаются к специалисту и пускают патологию на самотек.

Яичка

Новообразование на мошонке может появиться как на правой части, так и на левой. В большинстве случаев толчком для появления опухоли считается инфицирование, ведение беспорядочной сексуальной жизни или гормональный сбой в организме.

Образование может иметь маленький размер, не доставляя никакого дискомфорта мужчине. Свои признаки патология начинает проявлять только после приобретения крупных размеров. Разрастающаяся киста не только сдавливает близлежащие структуры, но и вызывает ишемию. Киста правого яичка диагностируется точно так же, как и левого.

Придатка яичка

Киста или новообразование на половых органах имеет еще одно медицинское название — сперматоцеле. Появиться опухоль с жидкостью в центре может также на придатке. По способу диагностирования такая киста не отличается, только местом локализации проблемы.

Первые признаки кисты придатка:

• наличие уплотнения на мошонке размером в несколько миллиметров;
• боль и дискомфорт, обостряющийся при ходьбе.

Это общие первые проявления новообразования на мошонке. При появлении подозрительных симптомов срочно обратитесь к врачу, так как киста может стремительно расти. В некоторых случаях опухоль перерастает в злокачественную.

Причины образования

В некоторых случаях киста является врожденной аномалией и проходит через несколько дней после родов самостоятельно, без использования медикаментов. Такие новообразования называют дизонтогенетическими, и их природное происхождение связывают с нарушениями в ходе формирования плода на начальных сроках беременности, с преждевременными родами, а также родовой травмой.

Любая киста требует постоянного наблюдения. Если опухоль не растет и не развивается, то никаких мер не предпринимается. В случае риска возникновения осложнений требуется немедленное хирургическое решение проблемы.

Возможные причины возникновения образования в мошонке:

• инфицирование органов половой системы из-за незащищенного полового акта;
• расширение оболочек придатков мошонки;
• расширение оболочек яиц;
• расширение оболочек семенного канатика;
• травмирование тканей с нарушением процессов метаболизма и регенерации.

Взрослым пациентам в зависимости от причины появляется кисты могут назначаться медикаменты. В некоторых случаях опухоль со скоплением жидкости появляется из-за гормонального сбоя, недостаточной или преувеличенной выработки андрогенов.

Симптомы

Киста яичка диагностируется по симптомам, и лечение у мужчин назначается только после полной диагностики и установления причины. У женщин новообразования на яичниках проявляются совершенно другим образом.

Симптомы кисты мошонки:

• болевой синдром от небольших неприятных ощущений до сильной рези в животе;
• нарушение работы пищеварительного тракта, тошнота, метеоризм, рвота;
• неприятные ощущения во время полового акта и эякуляции;
• сильный рост волос на теле и лице;
• проблемы при мочеиспускании, задержка или недержание мочи.

Также признаки новообразования на мошонке зависят от места локализации опухоли и ее размера. Сначала киста будет не больше горошины, но если причина, вызвавшая ее появление, не устранена, то рост будет увеличиваться.

Новообразование также негативно влияет на близлежащие сосуды и лимфатические узлы. Возможно появление водянки. Сложнее всего определить наличие кисты у маленьких детей, которые еще не могут объяснить, где болит и как. Единственный способ — проведение ультразвукового обследования.

Чужеродное образование легко определить на ощупь, так как защитный кожный слой яичек достаточно тонкий. При самостоятельном ощупывании на мошонке можно обнаружить небольшой комок. Киста размеров больше 2 см доставляет множество неприятных ощущений, ее лучше удалить.

При росте новообразования какого-то яичка во время движения и при ходьбе возникает заметный дискомфорт. То же возникает при интимной близости, во время сексуального возбуждения и семяизвержения.

Если же диаметр становится больше 3-4 см, то можно заметить сдавливание сосудов и окружающих тканей (компрессионную ишемию) семенников. Болевые ощущения также касаются ее нервных окончаний. По мере развития болезни формируется один или несколько очагов застоя.

Диагностика

Поставить диагноз может врач уже на первичном осмотре. При пальпации яичек специалист обнаружит наличие чужеродного образования. Однако на ощупь определить доброкачественность или злокачественность клеток невозможно, как и отличить кисту от опухоли.

Самый информативный метод исследования — УЗИ. Яички отличаются высокой эхогенностью, поэтому вероятность ошибки в постановке диагноза минимальна. Кисту, ее размеры и местоположение обозначает специалист уже при первом ультразвуковом исследовании.

Лечение

Не во всех случаях требуется предпринимать какие-то лечебные меры. В первую очередь врач обнаружит причину появления патологии. Если определить, что является толчком для развития кисты сложно, то рекомендуется выжидать в течение месяца. После назначается повторная диагностика.

Немедленного лечения требуют следующие симптомы:

• большой размер новообразования;
• сильная боль во время физических нагрузок и ходьбы;
• общий дискомфорт и неудобство в области паха;
• инфицирование тканей, сопутствующие заболевания мочевыделительной системы;
• снижение фертильности вплоть до полного бесплодия.

В других случаях лечение не является срочным. Пациенту нужно регулярно проходить осмотры, чтобы не повысить риск развития кисты. Но как правило, заболевание хорошо поддается даже консервативному лечению.

Консервативное

При возникновении опасности развития опухолевого процесса, при проявлении острой симптоматики, а также при возможном снижении подвижности сперматозоидов из-за кисты яичка необходимо оперативное лечение.

Консервативное лечение применяется только на начальных этапах развития патологии. Большинство врачей и клиник посоветует срочно удалять новообразование или ждать, когда опухоль рассосется самостоятельно.

В чем заключается консервативное лечение:

1. Корректировка образа жизни. Следует избавиться от вредных привычек: курения, пристрастия к алкогольным напиткам. Следует повысить двигательную активность, чтобы нормализовать процессы метаболизма.
2. Удобное белье. Синтетические ткани и подбор нижнего белья не по размеру может провоцировать застои в области яичек. Лучший выбор — трусы из натуральных тканей, не пережимающие половые органы.
3. Употребление витаминов. Врач может порекомендовать употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, но в осенне-зимний период можно заменить продукты на БАДы и специальные комплексы.
4. Лечение сопутствующих заболеваний. Кисты чаще всего возникают из-за андрогенной недостаточности. В таком случае назначаются гормональные препараты, способствующие нормализации уровня тестостерона.

При больших размерах образования на яичках консервативное лечение неэффективно. Единственный путь решения проблемы — операция. Врач посоветует мужчине провести лапароскопию, склеротерапию или пункцию.

Лапароскопическая операция

Лапароскопия — это хирургический путь лечения, который показан при аппендиците, разрыве яичника у женщин, кисте на мошонке и при многих других проблемах в брюшной полости. Это один из лидирующих современных методов лечения.

При лапароскопии в области живота делаются 3 небольших разреза. Происходит вся операция при помощи современной техники, хирург и лечащий врач наблюдают за ходом процесса через экран монитора. Длительность такой процедуры — 30-40 минут в зависимости от тяжести заболевания.

Лапароскопическая операция имеет следующие преимущества:

• небольшая продолжительность по сравнению с классическими операциями;
• уменьшен риск травмы внутренних органов;
• низкий риск возникновения осложнений в реабилитационный период;
• небольшой косметический дефект.

Операция на внутренних органах проводится посредством небольших отверстий размером около 1 см. Традиционная же хирургия не может работать при таких маленьких размерах прорезей. Лапароскопия показана для органов внутри брюшной полости, при удалении кисты у мужчин — в тазовой.

Также несомненным плюсом считается отсутствие огромного послеоперационного шрама. От лапароскопии остаются небольшие царапины, которые полностью заживают через несколько лет. Риск возникновения осложнений минимальный, случаи смерти зафиксированы не были.

Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом, в область органов малого таза внедряется углекислый газ. Такой способ помогает освободить пространство для маневров. Мошонку фиксируют при помощи суспензория, пациента укладывают на спину. Такой способ помогает избавиться от появления ненужной отечности тканей.

Важный этап — восстановления после операции. Мужчина будет некоторое время находиться в условиях стационара, где о его здоровье позаботятся профессионалы. При выписке домой придется самостоятельно следить за соблюдением рекомендаций врача.

Восстановительный период после операции:

1. Холодные компрессы. Помогают снять отечность тканей и устранить болевой синдром. На область мошонки накладывают повязки, смоченные в холодной воде, или лед.
2. Снижение двигательной активности. Пациенту требуется постельный режим, чтобы предотвратить расхождение швов. Также нельзя поднимать вес больше 3 кг.
3. Соблюдение диеты. Понадобится для того, чтобы избежать проблем с кишечником и запоров. Рекомендуется употреблять больше пищи, богатой клетчаткой.
4. Отказ от половой жизни. Это временная мера. Вернуться к привычной сексуальной активности получится через 6-8 недель после операции.

Прогноз лечения сперматоцеле ежегодно становится все более радостным. Согласно последним исследованиям, 95% из тех, кто страдал от кистозных образований, больше не испытывает болей. Удаление считается оптимальным способом хирургического лечения. После него симптоматика исчезает надолго или полностью.

Риск возникновения осложнений после лапароскопии минимален, но при нарушении стерильности помещения может произойти инфицирование. Хирургическое вмешательство может также спровоцировать развитие опухолей, неправильное заживление шрамов, возникновение отеков.

Обычно восстановительный период длится около 3-4 недель. Однако эта цифра может варьироваться в зависимости от возраста пациента, состояния здоровья, сопутствующих заболеваний в анамнезе.

Склеротерапия

Как альтернативный метод лечения применяется склеротерапия. При этом в область мошонки вводится шприц, который устраняет содержимое кисты. В пустующую область вводится специальный химический раствор, уничтожающий новообразование.

Действие склеротерапии:

• происходит разрушение стенок образования посредством воздействия химических веществ;
• стенки кисты склеиваются между собой, затем постепенно рассасываются.

Однако такой метод считается более опасным, так как есть риск соединения кисты с семенным канатиком. Если он повредится, то мужчина потеряет способность к зачатию потомства.

Это простая процедура, и эффект чаще всего является временным. Велика вероятность в необходимости повторения наполнения новообразования. С каждой последующей пункцией создается ощутимая угроза повреждений поверхностей тестикула и эпидидимиса.

Последствия и осложнения

Развиваться осложнения могут в том случае, если не предпринимать никаких лечебных мер по устранению образования. В послеоперационный период важно строго соблюдать рекомендации врача, чтобы не вызвать внутренние кровотечения и расхождения швов.

Самое распространенное осложнение — разрыв кисты, что опасно для жизни. В таком случае требуется срочная операция, иначе закончится все может летальным исходом.

Киста придатка яичка у мужчин может иметь следующие последствия:

1. Появление гноя. Воспалительный процесс развивается при мошоночном инфицировании или при переохлаждении. Чаще всего страдает одна часть семенников — патология правого или левого яичка у мужчин.
2. Разрыв семенного канатика. При этом содержимое кисты попадает в яички, вызывая воспаление придатков и полового члена.
3. Снижение фертильности. Наличие новообразования может сказываться на качестве семенной жидкости. В редких случаях развивается полное бесплодие.
4. Эректильная дисфункция. Из-за болезненности эрекции у мужчины может развиваться психологическая импотенция. При росте кисты и достижении размеров от 3 см и более происходит сдавливание сосудов и нервов, что сопровождается болями и проблемами с потенцией.

Такие последствия возникают в редких случаях, если пациент не предпринимает абсолютно никаких мер по лечению патологии. Если следовать строгим показаниям врача, то избежать осложнений можно, мужское здоровье будет полностью восстановлено.

Особенности течения болезни у детей

Киста придатков может появиться даже у новорожденных детей. Чаще такая аномалия является врожденной, но бывают случаи, когда она обнаруживается в процессе физического развития.

В зоне риска находятся и подростки в период полового созревания. Ближе к 14 годам при андрогенной недостаточности или слишком большом количестве тестостерона наблюдается стремительный скачок роста, что может отразиться на функциональности половых органов.

Обнаружить новообразование у детей достаточно сложно. Молодым родителям нужно внимательно относиться к гигиене половых органов мальчика, периодически осматривать мошонку и посещать урологический кабинет.

Определить наличие патологии у детей можно по косвенным признакам:

• нарушение процесса пищеварения, постоянное вздутие живота, запор и понос;
• боль при надавливании, ребенок начинает плакать, если слегка нажать на яичко;
• прощупывание новообразования в семенниках;
• смена походки у мальчика, будто ему что-то мешает передвигаться;
• ребенок жалуется на боли в животе.

У подростка узнать о состоянии его половых органов также сложно. Именно в 14 лет наступает период роста полового члена, выработка семенной жидкости и половое становление из мальчика в мужчину. Поговорите с ребенком и объясните важность медицинского обследования.

Рекомендуется проходить профилактические осмотры врачей ежегодно. Если в нужное время не обратиться к врачу, это может грозить появлением бесплодия во взрослом возрасте, разрывом кисты или инфицированием мочеполовой системы.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения новообразования, рекомендуется соблюдать правильный образ жизни и следить за своим половым здоровьем. Почему появляется киста на яичке у мальчиков и взрослых мужчин — до сих пор до конца не известно.

Однако правильное питание, умеренная физическая активность косвенно влияют на состояние мужского здоровья. Специалисты рекомендуют соблюдать профилактические меры, чтобы избежать хирургического лечения проблемы.

Правильный образ жизни:

1. Определенная диета. Откажитесь от употребления спиртных напитков, острой и жареной пищи. В рационе мужчины должно быть достаточно белка, чтобы правильно развивалась и вырабатывалась семенная жидкость. Преобладать должны растительные продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
2. Умеренные спортивные нагрузки. Особенно это касается профессионалов, которые гонятся за максимальными результатами. При занятиях спортом позаботьтесь о дополнительной защите промежности, используйте специальные насадки для пениса.
3. Температурный режим. Для комфортного развития мочеполовой системы необходимо избегать переохлаждений и перегрева. В противном случае могут возникать воспалительные заболевания.
4. Лечение сопутствующих заболеваний. При наличии хронических патологий проводите соответствующее лечение, чтобы продлить стадию ремиссии и не дать болезням атаковать иммунную систему.
5. Профилактические осмотры. Нужны в любом возрасте и даже здоровому человеку. Посещение уролога 1 раз в год поможет выявить заболевание на ранней стадии развития.
6. Культура половой жизни. Будьте верны своему сексуальному партнеру, избегайте случайных половых связей. Для защиты от инфицирования пользуйтесь во время полового акта презервативами.

Для своевременной профилактики бесплодия рекомендуется проводить ультразвуковое исследование мошонки у мальчиков еще в детском возрасте. Чем раньше обнаружить проблему, тем легче ее решить. Не стесняйтесь говорить о своих подозрениях врачу, записывайтесь на прием при появлении первых симптомов патологии.

Видео

Узнайте больше о том, что делать, если у ребенка обнаружена киста.

Киста придатка яичка — причины, симптомы, диагностика, лечение

Киста придатка яичка, или как ее еще называют сперматоцеле, представляет собой округлое образование, содержащее внутри жидкость. Образование окружено фиброзной оболочкой. Жидкость может содержать примесь сперматозоидов. На первый взгляд, это заболевание является достаточно безобидным и очень распространенным. На первых порах оно себя никоим образом не проявляет и обнаруживается случайно. Киста может образоваться как на придатке, так и на семенном канатике.

Содержание

1. Киста яичка
2. Симптомы
3. Диагностика
4. Классификация
5. Лечение
6. Оперативное лечение
7. Народные методы
8. Причины
9. Последствия

Киста головки придатка левого яичка

Доброкачественное фиброзное новообразование, расположенное в области головки яичка, и представляющее собой округлую капсулу, заполненную жидкостью, называется сперматоцеле. Киста придатков может развиваться, как в одном яичке, так и в обоих.

Киста яичка представляет собой кистозное образование, наполненное жидкой субстанцией. Заболевание относится к доброкачественным опухолям, часто протекает бессимптомно, но при отсутствии лечения приводит к мужскому бесплодию и другим осложнениям.

Диагностика и лечение

При обращении к врачу проводится визуальный осмотр, пальпация яичек и УЗИ, диафаноскопия.

Получить бесплатную консультацию врача

Симптомы

Киста головки придатка яичка – это новообразование, которое имеет внутри жидкое содержимое. Встречается заболевание у людей любого возраста, но чаще всего его диагностируют у лиц 25-40 лет.

Пока киста находится в начальной стадии, неприятных ощущений не возникает, но при достижении ею определенных размеров, проявляются следующие симптомы:

• дискомфорт и боли внизу живота, в промежности, в мошонке, вызванные сдавливанием тканей и нервов, нарушением микроциркуляции крови – признак, особенно проявляющийся после завершения полового акта;
• наличие уплотнения в области мошонки, что определяется, как визуально, так и во время пальпации. Киста отделена от самого тела яичка, что и отличает сперматоцеле от водянки этого органа.

Угрозы для жизни киста левого яичка не представляет, но возможно развитие гидроцеле, а также бесплодие, так как при сдавливании тканей перекрывается просвет в семенном канатике, и нарушается транспорт сперматозоидов.

Киста головки придатка яичка – симптомы

Долгое время заболевание может протекать бессимптомно, как правило, патология обнаруживается внезапно, во время профилактического осмотра.

Обычно кисты головок придатков обоих яичек имеют небольшие размеры, и не превышают 5-ти см в диаметре.

Во время осмотра врач может нащупать небольшой и подвижный шарик. По ощущениям пациент не испытывает боли.

Но в некоторых случаях киста может быстро увеличиваться в размерах. Тогда появляются тянущие боли, которые возникают во время полового контакта и во время тяжелых физических нагрузок.

Если киста головки придатка яичка у мужчин имеет крупную форму, то она может причинять дискомфорт во время бега, ходьбы, сидения и другой двигательной активности. Не редко в таком случаю жалуются на тяжесть и чувство давления в мошонке.

Вовремя не вылеченная киста может нагноиться, вызвав тяжелый воспалительный процесс.

Диагностика кист у мужчин

Первый этап диагностики сбор анамнеза и осмотр пациента. Диагностика кисты придатка левого или правого яичка у детей и подростков не представляет трудности. Врач визуально осматривает мальчика, прощупывает яички на наличие уплотнений, и, в случае подозрения на кисту, направляет пациента на обследование. У мужчин первая ступень диагностики аналогичная.

• УЗИ мошонки – дает полную картину заболевания, с размерами кисты и количеством жидкости в ней.
• МРТ – как правило, используется для серьезных опухолевых заболеваний мошонки, особенно при подозрении на онкологию.
• Пункция – на анализ берут жидкостное содержимое кисты. Проводится под местной анестезией.

Чтобы понять, что такое киста головки придатка яичка у мужчин (сперматоцеле), нужно понять анатомию мошонки – «мешочка», который содержит яички. Обычно у каждого мужчины есть два яичка в мошонке. Основными функциями яичек являются выработка мужского гормона тестостерона и продукция спермы. Гормональные аспекты яичек не связаны со сперматоцеле, а вот производство спермы — напротив.

После того, как сперма продуцируется в яичках, она попадает в железу, называемую эпидидимисом (придаток яичка). Эпидидимис представляет собой небольшую трубчатую железу длиной около полутора сантиметров и диаметром с полсантиметра. Именно здесь дозревает сперма, продуцируемая яичком. Процесс созревания занимает около шести недель, после чего семявыносящие протоки транспортируют сперму к предстательной железе, где она будет соединяется с семенной жидкостью, которая там продуцируется. Непосредственно сперматозоиды являются лишь небольшим компонентом объема спермы. Большая часть секрета, который эякулируется, поступает из предстательной железы, которая находится под мочевым пузырем.

Киста головки придатка яичка у мужчин (сперматоцеле) являет собой аномальный мешок (кисту), который развивается в эпидидимисе. Сперматоцеле обычно заполняется секретом, который содержит сперматозоиды. Будучи замеченной мужчиной, киста придатка яичка размером даже самым скромным может очень настораживать, и тем не менее это образование является доброкачественными.

Сперматоцеле обычно описывается как мягко-эластичное, гладкое образование с четкими контурами, неспаянное с соседними тканями. Дифференциальная диагностика кисты придатка яичка включает варикоцеле, гидроцеле, паховую грыжу, простую эпидидимальную кисту и новообразование. Сбор анамнеза, обследование и ультрасонография могут помочь в постановке окончательного диагноза.

Сперматоцеле обычно возникают из головки эпидидимиса, которая расположена на верхнем полюсе яичка. Напротив, гидроцеле представляет собой скопление жидкости, которое покрывает фронтальную и латеральные поверхности яичка. Варикоцеле — это гроздевидное увеличение вен, расположенных вдоль семенного канатика. Грыжа появляется из-за несостоятельности фасций, и представляет собой внутрибрюшное содержимое, которое попало в пространство между оболочками яичка.

В отличие от сперматоцеле, как варикоцеле, так и грыжи могут увеличиваться из-за увеличения внутрибрюшного давления. Эпидидимальные кисты часто сгруппированы со сперматоцеле, и образуют у мужчин мелкие кисты головки придатка правого яичка или левого. Эти два варианта невозможно дифференцировать на основе только анатомии и необходимо проведение биопсии. В отличие от эпидидимальной кисты, сперматоцеле обычно содержит сперму.

Киста придатков обоих яичек у мужчин обычно протекает бессимптомно и не требует лечения. И все же, удалять ли кисту придатка яичка? Вмешательство без медицинских показаний скорее принесет дискомфорт, болезненные ощущения, а в некоторых случаях возможен рецидив и увеличение размеров сперматоцеле, особенно если оперируется киста придатка яичка у мальчика — подростка. Болезненность при пальпации, дискомфорт при ношении одежды, значительный рост размеров мошонки, в свою очередь могут потребовать оперативного лечения.

Киста придатка яичка обычно не имеет никаких признаков или симптомов и не склонна к росту. Однако, если киста придатка левого яичка у мужчин размеры меняет и становится достаточно большой, пациент может почувствовать:

• боль или дискомфорт в пораженном яичке;
• тяжести в яичке с сперматоцеле;
• чувство распирания в яичке.

Врачи не считают, что сперматоцеле может стать причиной бесплодия. Однако, киста придатка яичка размером более двух сантиметров в диаметре может уменьшить количество и качество спермы.

Сперматоцеле обычно диагностируют, проводя исследование мошонки. В рамках осмотра андролог просвечивает лампой яички, чтобы проверить наличие различных нехарактерных включений. Кисты придатка яичка заполнены жидкостью, поэтому свет будет проходить сквозь них не настораживая доктора. Вот плотные включения, не пропускающие свет, могут быть вызваны другими проблемами, такими как рак.

Причина образования кист эпидидимиса неизвестна. Кисты головки придатка яичка могут возникать из-за закупорки в одной из многочисленных трубочек в эпидидимисе, которые транспортируют и хранят сперму, секретированную в яичке. Травма и воспаление могут послужить провоцирующими факторами этого состояния.

Существует не так много известных факторов риска развития сперматоцеле, кроме возраста. Сперматоцеле чаще всего встречаются у мужчин в возрасте от двадцати до пятидесяти лет.

Признаки и симптомы

Наличие кисты придатка яичка у мужчин определить весьма тяжело, так как на начальных стадиях нет абсолютно никаких симптомов, которые смогли бы подсказать мужчине о наличии подобных проблем. Со временем, когда киста увеличится в размерах, уже представитель мужского пола сможет нащупать значительное новообразование и будет ощущать постоянную боль в области мошонки. Увеличенная киста сдавливает ткани и сосуды яичка, что приведёт к застоям и образованию воспалительного процесса.

У мужчин в отличие от женщин симптоматика этого заболевания затруднена, выявить характерные признаки весьма сложно. К основным симптомам относится:

• болевые ощущения сексуального характера;
• боль в области живота и чувство его переполненности;
• резкое увеличение скорости роста волос не только на теле, но и на лице;
• в случае сжимания мочевого пузыря новообразованием происходят частые и болезненные мочеиспускания;
• из-за разрыва образования наступает чувство тошноты и лихорадки.

На начальном этапе развития болезни не ощущается явных признаков, и только с достижением образования определенных размеров появляется боль из-за давления на сосуды. Это является основной причиной болей в паху и мошонке. Последствия кисты придатка яичка у мужчин проявляются в виде болезненных ощущений при интимной близости, а также во время ходьбы при росте образования свыше определенных размеров. При формировании одного или нескольких очагов застоя появляются тянущие боли, которые вызывают дискомфорт в области паха и мошонки.

Классификация

Киста придатка яичка (сперматоцеле) как и любое другое заболевание, может быть систематизировано в рамках международной классификации болезней десятого пересмотра.

Некоторые из первых попыток систематической классификации болезней были сделаны в 1600-х и 1700-х годах, хотя полученные классификации считались мало полезными, в основном в результате несоответствий в номенклатуре и плохих аналитических данных. Международный статистический институт утвердил первую международную классификацию заболеваний в 1893 году. Система опиралась на классификации смертей, разработанной французским статистиком и демографом Жаком Бертильоном. В 1898 году Ассоциация общественного здравоохранения США рекомендовала, чтобы Соединенные Штаты и их ближайшие соседи использовали эту систему, и чтобы ее пересматривали каждое десятилетие. В последующие годы классификация Бертильона стала известна как Международный список причин смерти и, в конечном счете, как МКБ.

МКБ стал более подробным путем повторного пересмотра, особенно после 1948 года, когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) взяла на себя ответственность за публикацию МКБ и начала сбор данных со всего мира. ВОЗ значительно пересмотрела МКБ в 1980-х и начале 90-х годов. Полученная в результате трехтомная работа, названная МКБ-10 (Международная статистическая классификация заболеваний и связанные с ними вопросы со здоровьем), была опубликована в 1992 году; она в конечном итоге заменила двухтомный МКБ -9 по всему миру.

Международная классификация заболеваний десятого пересмотра содержит описание всех известных заболеваний и травм. Каждое заболевание подробно описано с диагностическими характеристиками и с учетом уникального идентификатора, который используется для кодирования данных смертности по свидетельствам о смерти, данным о заболеваемости пациентов и клиническим данных. Скелет МКБ-10 составляет список из четырех буквенно-цифровых символов от A00.0 до Z99.0. Первая буква кода обозначает главу; всего 22 главы, так киста придатка яичка в МКБ 10 носит главу с буквой N. В каждой главе цифровые коды делят ее далее на разные оси классификации (киста придатка яичка код по МКБ 10 относится к подразделу с цифрой 43). Четвертый символ (число после запятой) не требуется для отчетности и используется по-разному.

Итак, код МКБ киста придатка яичка отнесен к четырнадцатому классу болезней – Болезни мочеполовой системы. Киста придатка левого яичка в МКБ 10 шифруется одинаково с кистой придатка правого яичка следующим образом – N 43.4 Сперматоцеле.

Лечение

Поскольку эти кисты, как правило, не вызывают боли и часто не замечаются, они редко нуждаются в лечении. Основной уход за сперматоцеле — это наблюдение. Но когда лечение необходимо, есть у мужчин есть несколько вариантов.

Если при обследовании врач поставил диагноз: киста придатка яичка, то не стоит отчаиваться, ведь лечение можно проводить и самостоятельными силами.

Лечение кисты подразумевает либо хирургическое вмешательство, либо использование народных средств для быстрейшего выздоровления. Медикаментозного лечения при кисте нет. Конечно же, лучше избавиться от недуга проверенными столетиями и тысячами людей средствами, чем соглашаться на операцию.

Особенности лечения заболевания

Лечение этого заболевания имеет свои особенности и не всегда стоит прибегать к оперативному вмешательству. Однако если существует риск опухолевого генеза и киста придатка яичка у мужчин может привести к бесплодию, то операция необходима. Сегодня не существует специальных лекарственных препаратов и есть два выхода, к которым относится удаление кисты яичка и склеротерапия. Операция проводится под общим или местным наркозом, на мошонке делается небольшой разрез и удаляется послойно новообразования. Затем зашивается прорез и накладывается марлевая и поддерживающая повязки.

Лечение должен заниматься оперирующий врач-уролог. Медикаментозно киста головки придатка у мужчин не лечиться – назначают операцию.

После хирургического вмешательства назначается курс антибиотиков, чтобы не допустить развития воспалительного процесса, а также необходимо отказаться от любых физических нагрузок в течение двух недель. Хирургическое вмешательство по удалению кисты придатка яичков у мужчин имеет последствия, одним из которых является бесплодие, о чем пациента предупреждают заранее. Другим менее действенным способом лечения считается склеротерапия. Это удаление содержимого из полости кисты при помощи шприца и замены его на специальную химическую смесь. В этом случае также существует вероятность бесплодия.

Без осложнений пациента после операции выписывают через 10 дней, для предупреждения развития инфекции могут назначить короткий курс антибиотиков, а для поддержания иммунитета – витаминов.

Через месяц после проведения операции необходимо прийти на профилактический осмотр к урологу.

После проведения операции мужчина без проблем сможет зачать ребенка и жить здоровой и полноценной жизнью.

Медикаментозное лечение

Вначале рассмотрим вариант, когда есть киста придатка яичка и лечение без операции возможно.

Специфических лекарственных средств для лечения или профилактики сперматоцеле нет. Наиболее часто в лечении кист придатка у мужчин используют обезболивающие и противовоспалительные средства с целью уменьшения отека и болевых ощущений.

Исследования показывают, что достаточно часто киста придатка яичка у мужчин на лечение естественным путем отвечает очень хорошо. Первое с чего нужно начать, это придерживаться сбалансированной диеты, без высокого содержания жира. Кроме того, для лечения сперматоцеле могут использоваться биологически активные добавки, витамины и минералы, такие как йод, магний и хлорид хрома. Исследования показали, что йод является очень эффективным средством для лечения сперматоцеле, так как дефицит йода в организме может считаться одним из этиологических факторов, от которого возникает киста придатка левого яичка. Лечение местным применением йодного раствора в области поражения дает положительный результат и может ощутимо уменьшить размеры сперматоцеле.

Малоинвазивная хирургическая терапия

Другое лечение кисты придатка правого яичка или левого яичка, которое используется не часто, — это аспирация, иногда со склеротерапией. Во время аспирации пункционная игла вводится в сперматоцеле, и содержащийся в ней секрет удаляется. Если происходит рецидив сперматоцеле, врач может рекомендовать снова аспирировать жидкость с последующим введением химического вещества в опустевшую полость. Химический агент вызывает склерозирование сперматоцеле и образовавшийся шрам занимает пространство, в котором находился секрет, и снижает риск рецидива сперматоцеле. Склеротерапия обычно используется только у мужчин, находящихся за пределами их репродуктивных лет или реализовавших свои репродуктивные планы.

Малоинвазивная хирургия неплохо работает в лечении такого состояния как киста придатка правого яичка у мужчин. Лечение подобным методом, однако, не рекомендуется и используются редко. Существует риск причинения вреда эпидидимису, что может привести к проблемам фертильности. Другая распространенная проблема с обоими из этих методов заключается в том, что сперматоцелезы могут возвращаться.

Хирургическая терапия

Рецидивирующая киста придатка яичка: как лечить? Сперматоцелектомия — стандартное лечение сперматоцеле в репродуктивном возрасте. Целью операции является удаление сперматоцеле из эпидидимальной ткани и сохранение репродуктивного тракта. Эта процедура обычно проводится в амбулаторных условиях под местной или общей анестезией. Хирург делает разрез в мошонке и отделяет сперматоцеле от эпидидимиса. Обычно это занимает менее одного часа. Иногда, возможно, необходимо удалить весь эпидидимис или его часть.

Операция, удаление

Если у мужчины обнаружена киста головки придатка левого яичка, лечение заключается в удалении новообразования при использовании местной анестезии. Через сутки после вмешательства, мужчина покидает клинику и через неделю может выходить на работу, вести привычный образ жизни.

Когда требуется лечение?

Лечение кисты придатка яичка у мужчин требуется в нескольких случаях:

• образование приносит дискомфорт, боль при половом акте, физических нагрузках;
• образование достигло больших размеров, оно легко определяется при пальпации, мешает при ходьбе;
• опухоль приводит к рецидивирующим половым инфекциям, затрудняет их лечение;
• у мужчины бесплодие на фоне кистозного образования.

Диагностированная киста придатка яичка лечение требует только в случае, если образование быстро меняется в размерах или ее содержимое инфицировано, либо при симптомах злокачественной опухоли. Метод терапии один – удаление.

Небольшие кисты, не доставляющие мужчине дискомфорт, не подлежат лечению. Они требуют контроля со стороны специалистов, и при патологических изменениях назначается удаление.

Способы лечения болезни

Удаление кисты придатка яичка поводится одним из следующих способов:

1. Хирургическим методом. На яичке, в области расположения опухоли, делается надрез, киста вылущивается. На ткани мошонки накладываются швы. По завершении, для уменьшения болевого синдрома, накладывается марлевая повязка и лед. Операция проводится под местным или общим наркозом.
2. Склеротия. Данный метод удаления применяется редко из-за сложности и возможных осложнений. При склеротии удаляется жидкая субстанция из полости кисты, а затем она заполняется специальным раствором, вызывающим разрушение тканей, выстилающих образование. Из недостатков отмечается высокая вероятность развития непроходимости семенного канатика, что приводит к бесплодию. Для устранения последствий операции потребуется удаление поврежденных тканей с последующей пластикой.
3. Пункция. Проводится по аналогии со склеротией, только киста не заполняется раствором. Терапия дает лишь временный эффект, постепенно образуется очередная порция жидкой субстанции. Если повторять пункцию, то появляется риск повреждения яичка.
4. Лапароскопия. Относится к малоинвазивным методикам удаления кистозных образований. Проводится специальным оборудованием – лапаром, имеющим две насадки с хирургическими инструментами и одну с миниатюрной видеокамерой. Лапароскопия кисты придатка яичка практически не имеет противопоказаний и редко приводит к осложнениям. Из преимуществ также отмечается быстрое восстановление пациентов, отсутствие сильного болевого синдрома, швы не требуют особого ухода.

После операции требуется ограничение в физических нагрузках и половой покой в течение 2-3 недель. Реабилитационный период сокращается в 2 раза после лапароскопии.

Прогнозы

В большинстве случаев операция по удалению кисты придатка яичка заканчивается благоприятно для пациента. Примерно 95% мужчин отмечают исчезновение боли в мошонке после лечения. Дальнейшее обследование яичка показывает полное выздоровление и отсутствие рецидивов.

При слекротии прогнозы менее благоприятные. Часто процедуры оканчивается присоединением инфекции, бесплодием, рецидивом кистозного образования. Пункция безопаснее, но также имеет недостатки в виде аналогичных осложнений.

Но хирургическое иссечение опухоли может иметь и неблагоприятные последствия в виде бесплодия, усиления болей при половом акте. Вероятность осложнений возрастает при некомпетентности врачей. Поскольку процедура требует работы с органом небольшого размера, хирург должен быть предельно внимателен, исключая вероятность повреждения семенных канатиков.

Осложнения лечения сперматоцеле

Наиболее тяжелым осложнением лечения сперматоцеле являются гидроцеле, эпидидимит и повреждение семенного канала, отек, покраснение и развитие раневой инфекции на месте разреза. Более того, могут быть повреждены ткань яичка и вены, питающие его, что приведет к воспалению яичка и его гипоплазии. Внутри мошонки возможно образование тромба, что приведет к отеку и болевому синдрому. В случае развития осложнений может потребоваться дополнительное хирургическое вмешательство.

Кроме того, существуют некоторые дополнительные риски из-за типа анестезии, применяемого во время операции. Довольно часто встречается аллергия на местные анестетики, которая проявляется судорогами, расстройством сердечного ритма, низким кровяным давлением и потерей сознания. После спинальной или эпидуральной анестезии, кроме головных болей может развиться временное недержание мочи, низкое кровяное давление и снижение сердечного ритма, речевая дисфункция, эпидуральная или субдуральная гематома, менингит, неврологические нарушения. В случае при применении общей анестезии могут наблюдаться повреждения дыхательных путей (зубы, нижняя челюсть, гортань и голосовые связки), воздушная эмболия, нарушения сердечно-сосудистой системы.

Киста левого придатка у мужчин лечение альтернативными методами

Гомеопатическое лечение сперматоцеле

Гомеопатия позволяет снять отечность и убрать болевой синдром. Такая терапия является конституционной. Это означает, что гомеопатическое лечение фокусируется на пациенте как на человека в целом, так и на его патологическом состоянии. Оно уравновешивает энергетическую систему, улучшает иммунитет и функции организма. Оно воздействует на основную причину заболевания.

Акупунктура и акупрессура

При диагнозе киста придатка левого яичка у мужчин лечение акупунктурой улучшает физиологические функции систем и органов. Терапевт сначала проводит диагностику состояния энергетической системы и распределения потоков чи у пациента. На основе полученных в ходе осмотра данных, выбираются и стимулируются определенные акупунктурные точки.

Психотерапия и гипнотерапия

После постановки диагноза киста головки придатка левого яичка лечение у психолога может быть рекомендовано некоторым пациентам. Психотерапия и гипнотерапия могут помочь в снятии стресса, что улучшает общее состояние организма и опосредованно может способствовать уменьшению симптомов сперматоцеле.

Народные методы лечения

Народное лечение кисты придатка яичка у мужчин заключается в приеме травяных отваров, приготовленных из горной арники, льнянки, шалфея, дурнишника и даже ядовитого мухомора. Эффективность лечения нетрадиционной медициной не доказана наукой, да и на практике редко встречаются пациенты, готовые после диагностирования кисты продолжать жить с болью, надеясь на помощь растений.

Киста яичка у мужчин приводит к сильным болям, дискомфорту при половом акте и ходьбе. Игнорирование симптомов заболевания чревато бесплодием без возможности восстановления репродуктивной функции. Что происходит при злокачественной опухоли напоминать не стоит, последствия с летальным исходом известны всем. Поэтому нельзя откладывать визит к врачу, упуская время и подвергая риску собственное здоровье.

Киста придатка яичка: народные средства

Перечислим основные лекарственные методы народной медицины:

• Исландский мох. Из сухого лишайника готовят следующий отвар: 10 грамм измельченного мха стоит залить кипятком и проварить полученную смесь на небольшом огне. Употреблять такой состав нужно несколько раз в день по половине стакана.
• Ламинария. Регулярное употребление морской капусты существенно снижает риск возникновения в организме человека различных патологических клеток.
• Крапива. Использовать стоит лишь молодую и жгучую крапиву. Нужно собрать 2 ст. л. крапивы и залить их крутым кипятком, остудить отвар и дать ему настояться. Состав нужно пить 2-3 раза в сутки по 200-250 грамм.
• Конский щавель. Измельченный корень щавеля нужно измельчить и около 3 ст. л. залить литром прохладной воды и оставить на 8-10 часов. После этого смесь необходимо прокипятить на протяжении часа. Процеженную жидкость стоит употреблять вместо чая около 2 месяцев.
• Подорожник. Чтобы приготовить лекарство понадобится взять 100 гр. семян подорожника и литр белого вина. Ингредиенты нужно смешать и настаивать смесь на протяжении 14 дней. Принимать состав рекомендуется по одной ст. л. 3 раза в день до еды.

Большой популярностью также пользуются компрессы и мази на основе полезных растений.

Вот перечень действенных народных средств:

• Компресс на основе настойки репешка. Для получения целебной смеси нужно 50 гр. травы залить 0,5 литра белого вина и прокипятить около 5-7 минут. Затем отвар должен настояться. По истечении 40-50 минут можно процедить жидкость и смочить ею марлевую повязку, которую стоит прикладывать к больному яичку.
• Компресс из донника. 100-150 гр. сухого донника нужно залить литром крепленного белого вина, затем смесь необходимо варить около 20-30 минут. Полученный отвар рекомендуется процедить и нанести на хлопковую чистую ткань, сделать компресс и поставить его на больное место на всю ночь.
• Компресс на основе пива и гороха. Стоит взять 50 гр. гороха, залить его 0,5 литра пива и оставляем настаиваться пока горох не разбухнет. Затем понадобиться проварить смесь около получаса и снова настоять на протяжении 2-3 часов. Проваренный горох нужно растолочь вилкой и нанести на тканевую повязку. Средство стоит прикладывать на всю ночь к яичку.
• Мазь из масла и жасмина. Цветки растения нужно залить оливковым маслом и настаивать полученную смесь на протяжении 10-14 дней. Затем понадобится процедить масло, чтобы можно было его втирать в яички каждодневно до уменьшения размеров новообразования.

Как видно из внушительного списка, для лечения у мужчин кисты придатка яичка народными средствами можно легко подобрать приемлемый вариант абсолютно для каждого человека, ведь выбор более чем широк. Занимайтесь правильным лечением и недуг быстро исчезнет без появления рецидивов.

Лечение кисты придатка яичка народными средствами

Киста придатка яичка — весьма распространенное явление среди мужского населения. Она представляет собой доброкачественное новообразование, которое при отсутствии лечения может перерасти в злокачественную опухоль. Поэтому при подозрении на наличие кисты в придатке яичка стоит незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Основные причины заболевания

К основным причинам появления кисты придатков яичков можно отнести следующее:

• расширение оболочек яичков и их придатков;
• наличие инфекционного заболевания, которое способствует развитию кисты;
• увеличение оболочек семенного канатика;
• нарушение обменных процессов в результате полученной травмы.

В некоторых случаях киста придатков яичков оказывается врожденной, этому способствует рождение ребенка до назначенного срока, неправильное формирование плода на первых неделях беременности, изменение гормонального фона женщины и возможные травмы при родах.

Киста головки придатка левого яичка возникает при расширении семявыводящих сосудов, что приводит к сужению протоков и затруднению выхода жидкости, накоплению последней.

Патология бывает:

• врожденной – при аномалиях плода (закладывается еще в 1 триместре беременности), преждевременных или травматичных для ребенка родах;
• приобретенной – в результате травмы яичка или инфекционного заболевания половых органов.

Диагностироваться киста может в любом возрасте. Если это врожденное новообразование, то получает активное развитие у подростков, когда половые железы усиленно выделяют гормоны. У большинства мужчин симптомы появляются в 30 – 40 лет – пик сексуальности, но серьезные проблемы начинаются ближе к 50и годам.

В основном заболевание никак себя не проявляет и обнаруживается при плановом медосмотре, в дальнейшем мальчик либо мужчина должен постоянно наблюдаться у специалистов.

Причины возникновения новообразования

Существует ряд возможных причин для развития кисты придатка яичек у мужчин. Перечислим основные факторы, провоцирующие появление кисты:

• Расширение оболочки яичка.
• Воспалительный процесс половых органов.
• Эпидидимит (острое инфекционное заболевание яичек).
• Наличие в организме таких опасных вирусов, как хламидии, гонококки, трихомонады и другие.
• Получение травмы яичек.
• Пожилой возраст.
• Частое контактирование с токсическими веществами.
• Врожденная предрасположенность.

Механических травм мошонки особенно часто происходят у подростка, которые занимаются силовыми видами спорта и часто получают травмы паха. Как видно причин весьма достаточно для приобретения кисты придатка яичка.

Последствия, осложнения и профилактика

Не стоит забывать, что как киста придатка левого яичка у мужчин, так и киста придатков правого яичка могут привести к серьезным последствиям. Главное из них проявляется в бесплодии при двухстороннем заболевании. Кроме того, возможен разрыв образования в случае травмы мошонки, а также развитие воспалительного процесса в результате инфицирования содержимого оболочки.

После удаления кисты придатка яичка у мужчин последствия могут выразиться следующими проявлениями:

• травма придатков;
• боль в мошонке;
• бесплодие у мужчин;
• появление отека и инфекции;
• повторное появление кисты яичка.

Для предотвращения последствий после операции кисты придатка яичка у мужчин необходимо принимать антибактериальные препараты. Также рекомендуют в течение двух недель избегать физических нагрузок.

К профилактическим мероприятиям относится избежание травмирования половых органов, незамедлительное обращение к специалисту при обнаружении симптомов или воспалительных процессов в мошонке и предстательной железе, а также в случае обнаружения уплотнений в области яичков. Обязательным условием является применение контрацептивов (презервативов) во время интимной близости в целях исключения развития инфекционных болезней и заболеваний, передающихся половым путем.

Киста яичка у мужчин – одно из самых распространенных заболеваний и представляет собой доброкачественные образования. Для обнаружения проводится ультразвуковое исследование мошонки, при этом явно выраженных симптомов и признаков не наблюдается. При помощи УЗИ возможно определить не только размер новообразования, но и его точное место расположения, а также выявить характер содержимого. Более эффективным методом диагностики является магнитно-резонансная томография мошонки, которая предоставляет послойную картинку органов и тканей.

К специалисту урологу-андрологу пациенты обращаются только при появлении болевых симптомов, несмотря на то, что в некоторых случаях происходит деформация мошонки и ряд других признаков. Придатками яичков вырабатываются сперматозоиды и мужской гормон тестостерон. В зависимости от развития болезни кисты могут быть врожденными или приобретенными, располагаться непосредственно в придатке или семенном канатике, а также быть двухсторонними или находиться с одной правой или левой стороны.

Хотя пока нет возможности предотвратить образование сперматоцеле, мужчинам важно, проводили самообследование мошонки ежемесячно, чтобы вовремя обнаружить новообразования.

Удобное время для самообследования яичек — вовремя или после теплой ванны или душа. Тепло от воды расслабляет вашу мошонку, что облегчит Вам обнаружение чего-либо необычного. Затем выполните следующие действия:

• встаньте перед зеркалом, ищите отек кожи мошонки;
• осмотрите каждое яичко обеими руками — поместите указательный и средний пальцы под яичко, положив большие пальцы вверх;
• аккуратно перемещайте яичко между пальцами, помните, что яички обычно гладкие, овальные и несколько твердые, обычно одно яичко немного больше другого.

Регулярно выполняя этот обследование, Вы ближе познакомитесь с Вашими яичками и сможете вовремя обнаружить малейшие настораживающие изменения.

Видео

код МКБ-10, симптомы и лечение сперматоцеле

Киста яичка, или сперматоцеле, представляет собой доброкачественное новообразование. Оно может появиться у мужчины любого возраста, нередко сперматоцеле выступает врожденной патологией. В целом, киста не опасна для жизни, но представляет серьезную угрозу для репродуктивного здоровья мужчины.

Что такое сперматоцеле?

Киста может образовываться на яичке или его придатке

Киста представляет собой полость, сформированную фиброзной капсулой. Полость заполнена жидким содержимым – смесью семенной жидкости и половых клеток. Киста яичка может достигать 60 мм в диаметре. Такое крупное образование отчетливо ощущается и сопровождается болевым синдромом.

В МКБ-10 киста яичка или придатка яичка обозначается кодом N43.4. Патология не связана с ведением половой жизни или возрастом человека, поэтому кисты яичк у мальчиков так же распространены, как и у взрослых мужчин.

Киста представляет собой застой жидкости в образовавшейся капсуле. Она развивается из-за нарушения трофических процессов. Пик развития новообразований приходится на периоды активного изменения функционирования половых желез – в подростковом возрасте (14-16 лет) и в возрасте наступления андропаузы (50-60 лет).

Несмотря на доброкачественный характер, киста яичка должна быть своевременно выявлена и вылечена. Несмотря на отсутствия угрозы для жизни (кисты практически никогда не перерождаются в рак), сперматоцеле опасно для мужчин развитием бесплодия.

Виды кисты яичка

Кисты яичка у мужчин бывают врожденными и приобретенными. Врожденная киста в яичке у ребенка чаще всего выступает следствием нарушения внутриутробного развития. Так как такие новообразования чаще всего небольшого размера (до 10 мм), их редко удается диагностировать до начала полового созревания.

По локализации различают:

• кисту в яичке;
• кисту придатка правого яичка или левого;
• новообразование семенного канатика.

Независимо от локализации, причины и специфика разных видов кист одинаковы.

Киста в мошонке в подавляющем большинстве случаев односторонняя. Однако в редких случаях могут появляться опухоли в правом и левом яичке одновременно, то есть двустороннее кистозное поражение органов.

По строению выделяют однокамерные и многокамерные кисты. Камерой называется часть кисты, разделенная перегородкой, или огражденная капсулой. Однокамерные кисты – это обычные полости, сформировавшиеся из фиброзной ткани.

Под многокамерными кистами подразумевается одна крупная полость, разделенная на несколько маленьких перегородками.Особенностью таких новообразований является то, что жидкость в камерах часто распределяется неравномерно. В результате одна камера может быть небольшого размера, а другие отличаются очень крупным диаметром. Из-за давления жидкости внутри капсулы возможен сильный болевой синдром.

По природе содержимого, киста яичка бывает двух типов – сперматоцеле и дермоид. Внутри сперматоцеле скапливается семенная жидкость. Возможны примеси лейкоцитов, эпителиальных клеток. Дермоид – это преимущественно врожденная киста яичка, в полости которой обнаруживаются эмбриональные ткани, волосы, костные ткани.

Причины образования

Патология чаще всего является врожденной

Киста яичка у детей в подавляющем большинстве случаев является врожденным нарушением и связана с внутриутробным развитием ребенка. Причины врожденной или детской кисты яичка:

• дисбаланс гормонов у женщины во время беременности;
• переохлаждение матери;
• недоношенность;
• родовые травмы.

Врожденная киста может быть обнаружена прямо в родильном отделении, если новообразование достигло больших размеров. Тем не менее в большинстве случаев она впервые дает о себе знать у подростка, когда киста яичка начинает увеличиваться в ответ на изменение гормонального фона.

Приобретенные кисты придатков яичка у мужчин чаще всего обусловлены:

• травмами мошонки;
• переохлаждением половых органов;
• гормональными нарушениями;
• инфекциями;
• воспалительными заболеваниями.

На первом месте стоят травмы мошонки. При ударе возможно нарушение оттока секрета из придатка яичка, в результате жидкость станет накапливаться в выводном протоке. Это же происходит при местном переохлаждении.

Работу половых желез регулируют половые гормоны. Именно поэтому киста яичка в 85% случаев образуется в моменты всплесков гормональной активности – в подростковый период, когда организм только перестраивается, и при наступлении андропаузы, когда резко снижается количество половых гормонов.

Инфекции, передающиеся половым путем, также играют немаловажную роль в развитии кист. Патология может быть спровоцирована заражением хламидиями, гонококковой инфекцией (гонорея), трихомонадами. Еще одной причиной является воспаление придатка, в том числе и неинфекционного характера. Невылеченный эпидидимит переходит в хроническую форму, а вялотекущее воспаление провоцирует рубцевание тканей семенников. В результате нарушается отток жидкости и могут образовываться кисты.

Интересно! По статистике, кисты придатка левого яичка у мужчин встречаются чаще, чем новообразование в правом органе. Это обусловлено тем, что левое яичко у большинства мужчин работает активнее и, как правило, больше, чем правое.

Независимо от причин и типа заболевания, необходимо своевременно обратиться к врачу и выявить патологию. Следует помнить, что кисты не рассасываются самостоятельно, поэтому без лечения опухоль не пройдет.

Симптомы

По мере увеличения кисты появляется боль и отечность в мошонке

При кисте яичка у мужчин симптомы следующие:

• увеличение и заметная отечность яичка;
• ноющая или тянущая боль в яичке;
• болевой синдром при сексуальном возбуждении;
• ощутимый при пальпации шарик внутри яичка.

Одним из характерных признаков является повышенный рост волос на теле. Это связывают с нарушением выработки половых гормонов на фоне образования кист.

Следует отметить, что симптомы появляются не сразу. Киста яичка увеличивается в размере достаточно медленно, поэтому с начала формирования кисты до момента, когда станут заметны признаки и симптомы у мужчин, может пройти несколько лет.

У ребенка младшего возраста дискомфорт отсутствует, но уже в подростковом возрасте может появиться характерная боль.

В редких случаях может происходить разрыв кисты с последующим инфицированием полости. Это происходит при травмах мошонки или воспалительных заболеваниях яичка. В этом случае появляются следующие симптомы:

• выраженный отек мошонки с одной стороны;
• острая боль;
• жар и лихорадка;
• покраснение мошонки и местное повышение температуры кожи.

При появлении таких симптомов необходимо срочно обратиться к врачу, так как инфицирование и разрыв кисты очень опасны.

В целом, любой мужчина, почувствовав тянущую боль  в мошонке, должен как можно скорее посетить уролога и пройти обследование.

Диагностика

Кисту яичка у мужчин диагностировать достаточно легко. В первую очередь врач осмотрит пациента и проведет пальпацию. Киста ощущается как плотный шарик в мошонке, поэтому по пальпации можно поставить предварительный диагноз. Для его подтверждения делается УЗИ.

На УЗИ киста определяется как однородное образование с четкими контурами, окруженное тонкими стенками. Это обследование позволяет безболезненно определить расположение, размер и даже тип кисты.

Для исключения онкологической природы заболевания врач может назначить МРТ.

Возможные последствия

При острой боли и высокой температуре необходимо срочно посетить врача

Киста правого яичка или придатка у мужчин не является злокачественным новообразованием, но может осложняться разрывом капсулы и инфицированием органа. Это опасные состояния с выраженной симптоматикой – высокая температура, общее недомогание, острая боль. При инфицировании кисты необходима срочная антибактериальная терапия.

Еще одним осложнением является нарушение чувствительности половых органов. Если киста достигает больших размеров, она может сдавливать нервные окончания, вызывая локальную потерю чувствительности. Это осложнение полностью обратимо при удалении кисты.

Киста и бесплодие

Киста яичка может препятствовать отхождению семенной жидкости при эякуляции. Из-за крупных опухолей происходит стеноз семявыбрасывающего протока, в результате эякулят не выходит через уретру. Застой семенной жидкости в яичках влечет за собой снижение подвижности сперматозоидов, но на их количество чаще всего не влияет.

Для решения проблемы бесплодия, которую вызвала киста яичка, у мужчин проводится операция. Стеноз может быть необратим, тогда для зачатия проводится ЭКО, с предварительной экстракцией сперматозоидов.

Методы лечения кисты яичка

Консервативная терапия заключается в применении методов физиотерапии. Киста головки придатка яичка лечится с помощью:

• УВЧ-терапии;
• магнитотерапии;
• электрофореза;
• парафиновых и грязевых аппликаций.

Эти методы позволяют нормализовать отток семенной жидкости. На начальных этапах развития кисты, когда опухоль еще очень маленькая, физиотерапия позволяет остановить патологический процесс. Тогда с кистой больше ничего не нужно делать, только наблюдать, периодически делая УЗИ. Если же после курса физиотерапии киста продолжает увеличиваться в размерах и сдавливает нервные окончания, вызывая болевые ощущения, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности проведения операции по удалению кисты яичка.

Аспирация кисты

Щадящий метод удаления кисты яичка у мужчин – это игольчатая аспирация. Такой метод лечения кисты яичка заключается в проколе капсулы иглой с последующим выведением скопившейся жидкости. Для контроля проведения процедуры используют УЗИ.

Такой метод удаления кисты придатка яичка дает быстрый эффект. Жидкость сразу вся удаляется, киста после процедуры уменьшается в размерах. Так как капсула остается внутри тканей, такой метод имеет один существенный недостаток – высокий риск рецидива.

Склеротерапия

Оперативное вмешательство проводится только под анестезией

В ходе такой процедуры удаления кисты яичка происходит склеивание стенок капсулы. Сначала делается местный наркоз, затем проводится аспирация – киста прокалывается и жидкость отсасывается шприцем. Затем в капсулу вводят склерозирующий препарат, который скрепляет стенки кисты.

Такой метод применяется только при новообразованиях в самих яичках. А вот кисту придатка склеротерапией не лечат, так как высок риск склеивания не только капсулы кисты, но и стенок протоков.

Лапароскопическая операция

Для лечения кисты яичка предпочтительно использовать малоинвазивные методы. Лапароскопическая операция проводится через небольшой надрез, в который вводится трубка лапароскопа. Устройство оснащено режущей петлей и камерой. Камера выводит изображение на монитор, благодаря визуализации всего процесса хирург может оперативно управлять операцией. Кисту с помощью петли отделяют от придатка или тканей яичка и отсекают, затем на рану накладываются швы.

Преимущество метода – в полном удалении кисты и возможности анализа опухоли. Кроме того, такой метод используется и для удаления кисты придатка яичка.

Народные средства

Операция подразумевает разрез мошонки для удаления кисты. Не каждый мужчина готов лечить кисту яичка таким радикальным методом. Для лечения кисты яичек многие прибегают к народным методам. Однако, они малоэффективны и позволяют лишь на время уменьшить скорость увеличения образования и улучшить отток жидкости.

1. Насыпать в термос 2 чайных ложки сушеной арники, залить 400 мл воды и настаивать 3 часа. Принимать по 100 мл утром и вечером в течение 10 дней.
2. Морская капуста. Сушеную морскую капусты измельчить в порошок, затем взять столовую ложку и залить стаканом кипятка. Дождаться остывания и принимать по половине стакана дважды в день.
3. Заварить 2 столовых ложки аптечной ромашки двумя стаканами кипятка, накрыть крышкой и настаивать час. Полученный отвар смешать с двумя литрами теплой воды и использовать для сидячих ванночек. Принимать ванночки по 20 минут каждый день.

Народные средства не могут полностью справиться с мужскими кистами в яичках, поэтому применяются скорее как вспомогательное средство. Если опухоль небольшая и не вызывает дискомфорта, народные средства можно сочетать с физиотерапией.

Восстановление после операции

От секса некоторое время придётся воздержаться

Зная симптомы и лечение кисты яичка, следует понимать, что операция является единственным эффективным методом лечения. При новообразованиях в яичках также хорошо себя зарекомендовала склеротерапия, однако этот метод имеет ряд противопоказаний.

После удаления кисты яичек мужчинам необходимо время на восстановление. Реабилитация занимает около 3-4 недель. В первые 3-4 дня нужно регулярно менять повязки и прикладывать прохладные компрессы к мошонке для уменьшения послеоперационного отека.

В первые две недели запрещается посещение сауны и бани, горячие ванны, физические нагрузки. Весь срок реабилитации запрещено вести половую жизнь.

Удалить кисту яичка мало, поэтому после успешно проведенной операции после удаления новообразования следует придерживаться рекомендация врача. После реабилитации следует сделать повторное УЗИ. Также специалист может назначить ряд препаратов для поддержки работы яичек.

Профилактика

Выяснив, как лечить кисту яичка, следует обратить внимание на меры профилактики. Не допустить повторного образования кист помогут следующие меры предосторожности:

• избегать травмирования мошонки;
• не допускать переохлаждения или перегревания мошонки;
• отказаться от вредных привычек, так как алкоголь и никотин провоцируют застойные явления в органах таза;
• своевременно лечить инфекционные заболевания половых органов.

При появлении дискомфорта и подозрений на кисту яичка следует как можно скорее получить консультацию лечащего врача. Своевременно обнаруженную кисту можно вылечить без операции, ведь если она не прогрессирует и не увеличивается в размере, значит безопасна и требует только наблюдения.

Киста яичка у мужчин — Все о кисте

Новообразования мужских и женских половых органов доброкачественной природы диагностируются часто. Причем далеко не всегда врачам под силу определить точную причину патологии. Одно из таких новообразований – киста яичка у мужчин, андрологи называют его сперматоцеле.

Что такое сперматоцеле

Сперматоцеле – патологическая полость, сверху покрытая фиброзной оболочкой и заполненная жидким содержимым. Новообразование может развиваться в самом яичке, его придатке, головке. Жидкий наполняющий кисту секрет состоит из сперматозоидов, жировых телец, семенных клеток. Код МКБ-10 патологии – D29.2 и D29.3.

Помимо сперматоцеле, выделяют эпидермоидные кисты яичка. Диагностируются они редко. Собой представляют патологические полости, внутренняя поверхность которых выстлана плоским многослойным эпителием, содержимое полости представляет собой роговые чешуйки (ороговевшие мертвые клетки кожи).

Киста яичка обнаруживается у 30% мужского населения.

На начальных стадиях болезнь протекает бессимптомно – часто диагноз ставится случайно при проведении УЗИ совершенно по другим показаниям. Опасности для жизни заболевание не представляет, но может серьезно повлиять (особенно если размеры кисты большие, либо выявлено двухстороннее сперматоцеле) на детородную функцию и потенцию. Наряду с варикоцеле (варикоз вен семенного канатика), киста придатка яичка считается специалистами опасным состоянием, значительно увеличивающим риск развития мужского бесплодия.

Киста яичка симптомы

С самого начала, когда киста только начинает развиваться, размеры ее не больше горошины, никакие симптомы не проявляются. Заметить новообразование возможно только при внимательном прощупывании или с помощью УЗИ. Мужчина чувствует себя абсолютно здоровым, нет проблем с потенцией, репродуктивной функцией.

Яркая клиническая картина начитает вырисовываться по мере роста сперматоцеле и сдавления им нервных окончаний, кровеносных сосудов. Когда новообразование достигает размеров в диаметре 2-2,5 см, киста яичка симптомы проявляет такие:

• Увеличение мошонки;
• Дискомфортные ощущения под яичком, тянущие боли при ходьбе, физических нагрузках, половом акте;
• Боль внизу живота, чувство его переполненности\вздутия;
• Отек, покраснение кожи в области расположения кисты;
• Усиление роста волос на теле\голове – киста может вызывать повышенную выработку андрогенов (стероидные мужские половые гормоны), увеличение их содержания в крови и вызывает развитие гирсутизма;
• В некоторых случаях, нарушение мочеиспускания – задержка, болезненность;
• Иногда может повышаться температура, наблюдаться общее недомогание;
• Киста может перекручиваться – это вызывает сильнейшую боль, лихорадку, рвоту.

Эти признаки не обязательно проявляются все вместе, но уже один-два из них должны настораживать, побуждать к незамедлительному посещению андролога.

Чем опасно сперматоцеле

«Коварство» болезни в том, что часто она имеет вялотекущий характер. Бить тревогу больной начинает, когда уже развиваются осложнения:

• проникновение в новообразование болезнетворных микроорганизмов – как результат гнойное перерождение сперматоцеле;
• разрыв оболочки кисты из-за травм – разлитие содержимого в брюшной полости;
• из-за сдавления протоков киста канатика яичка негативно влияет на качество, жизнеспособность сперматозоидов – развивается бесплодие.

Кроме того, при определенных неблагоприятных условиях существует, пусть и небольшой, но опасный риск – киста может переродиться в злокачественное образование. Поэтому, если заметно усилился рост, сильно болит мошонка, киста стала плотнее – необходимо срочное обследование. Подробнее о последствиях читайте в статье: «Киста яичка: причины и последствия«.

Диагностика

Уточнение диагноза при подозрении на кисту проводится в три этапа:

1. Опрос больного — врач старается выяснить симптоматику и причины болезни. Это может быть травма яичек, воспалительные патологии (везикулит, орхит, эпидидимит) в анамнезе;
2. Визуальный осмотр и пальпация позволяют оценить размер, степень подвижности, плотность, болезненность новообразования;
3. Проведение обязательных инструментальных исследований – УЗИ и диафаноскопия. На УЗИ отлично просматривается киста головки яичка, сперматоцеле придатков и канатика. Диафаноскопия – специальное исследование, позволяющее установить с большой точностью характер новообразований. Яички при ее проведении просвечиваются особыми лучами – в отличие от злокачественных новообразований, киста свет этих лучей пропускает свободно.

Лечение кисты яичка

Как лечить сперматоцеле и что делать при его обнаружении, может сказать только врач. Сегодня эффективных медикаментозных методов терапии этой патологии не существует.

Нужно внимательно следить за новообразованием. Если киста небольшая (меньше 1,5 см в диаметре), дискомфорта и боли не причиняет, общее состояние здоровья не ухудшается, сперматоцеле не увеличивается – не делают ничего. Мелкие кисты способны рассосаться сами собой, часто помогает также лечение народными средствами.

При стабильном увеличении и выраженных симптомах лечение кисты яичек проводится при помощи различных по технике оперативных вмешательств – удаление хирургическим методом, лапароскопия, склеротерапия, пункция. При проведении операций обязательно делают забор тканей кисты на гистологию для исключения злокачественного характера опухоли.

Как вылечить кисту народными методами

Народное лечение при сперматоцеле небольших размеров часто показывает эффективные результаты, позволяя избавиться от новообразования без операции.

Действенными являются отвары из исландского мха и ламинарии:

• Мох из-за большого содержания в нем йода отличается активными антисептическими свойствами. Из него готовят отвар – 10 грамм растения заливают 200 мл воды, кипятят 10 минут, затем полчаса настаивают. Принимают 3 раза в сутки по трети стакана.
• Ламинария отличается противоопухолевым действием – ее, растолченную в порошок, просто смешивают с водой и выпивают (одна чайная ложка на полстакана воды два раза в день).

Отлично помогают компрессы с использованием донника. Это полезное растение помогает при многих мужских недугах.

Приготовление:

50 грамм сухой травы заливают 350 мл портвейна белого, на слабом огне кипятят 15-20 минут. Дают отвару настояться час, процеживают. Каждый вечер ставят на пораженное яичко обильно смоченные отваром марлевые компрессы, их можно оставлять на ночь. Процедуру повторяют до полного излечения.

Отзывы об этих рецептах исключительно положительные. Много мужчин заявляют: «Я вылечил кисту яичка, благодаря народной медицине».

Профилактика

Профилактика кисты яичка включает в себя такие меры:

• избегайте травм и переохлаждений половых органов;
• вовремя пролечивайте воспалительные болезни половой системы;
• при любом дискомфорте, боли не стесняйтесь обращаться к врачу.

Сперматоцеле опасно своими осложнениями, запускать болезнь нельзя. Выявить ее на ранних стадиях поможет простой метод самодиагностики – необходимо периодически тщательно прощупывать яички руками. При обнаружении уплотнений следует пройти обследование.

www.kp.ru

программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?

Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?

Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.

Три причины начать «генеральную уборку» организма

Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:

• постоянная усталость;
• снижение настроения;
• головная боль;
• нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
• отеки;
• тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей.

Внимание

Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.

Итак, главные причины начать программу очищения организма:

• Избавление от токсинов

  Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».

  Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.

  Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.

  Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.

• Нормализация веса

  Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.

• Выработка здоровых привычек

  При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.

Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.

С чего начать?

Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.

Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.

Первый вариант: хард

• Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
• Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
• Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.

Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.

Второй вариант: лайт

• Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
• Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.

Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.

Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.

На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.

Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.

• Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
• Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.

Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.

Топ-10 продуктов для очищения организма

Овощи:

• Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
• Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
• Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.

Ягоды и фрукты:

• Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
• Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
• Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.

Зерновые культуры:

• Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
• Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.

Напитки:

• Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
• Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.

Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.

Продуктовые санкции

Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:

• Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
• Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
• Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.

Программы очищения организма

Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.

• В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
• Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
• Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
• Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
• Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.

Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!

www.kp.ru

с чего начать, как и чем правильно почистить, чистка от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях

Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.

Когда чистить организм — симптомы зашлакованности

Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.

При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.

Вот основные симптомы зашлакованности:

• Ухудшение внешнего вида;

На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.

• Нарушение работы ЖКТ;

Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.

• Общая утомляемость;

Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.

• Частые простуды;

На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.

Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.

Как помочь организму в самоочищении

В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.

Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.

Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.

Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.

Диета Йенсена (11 дней)

ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Подготовка.

К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.

1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.

3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.

6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.

Выход из диеты.

Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.

Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.

Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.

Голодание

Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.

Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.

В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.

По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.

ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!

Как правильно очистить организм

В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.

Взявшись за своё здоровье самост

eco-molodost.ru

Как очистить организм от шлаков и токсинов. Очищение организма активированным углем, препаратами и продуктами

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т]

medside.ru

Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно от шлаков и токсинов, паразитов, похудения

Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно – волнует многих людей. В результате неправильного и неумеренного питания, годами накопленные вредные вещества начинают давать о себе знать. Проблемы со здоровьем возникают из-за того, что организм зашлакован.

Содержание статьи:

Как подготовиться к очищению организма

Для того чтобы начать очищение, необходимо предварительно подготовиться к процедуре. Длительность подготовки зависит от возраста, веса и заболеваний. Если вес тела нормальный при среднем возрасте, то этот период охватывает от 3-5 дней. Если вес тела выше нормы, готовится к очищению необходимо дольше.

Людям пожилого возраста также необходимо дополнительное время (7-10 дней) для плавной подготовки к очищению.

Подготовительный процесс состоит из нескольких стадий:

1. Ликвидация основных причин зашлакованности организма за счёт увеличения мышечной нагрузки и применения облегчённого метода питания.
2. Вывод вредных отходов из тела.
3. Самоочищение, основанное на активации деятельности органов выделительной системы.

Средства для очистки организма

Быстро и эффективно почистить организм в домашних условиях можно натуральными компонентами, которые позволяют достичь результатов, обеспечивая безопасность процедуры.

Активированный уголь

Перед принятием, необходимо растолочь активированный уголь, а употребив во внутрь, запивать обильным питьём. Это позволяет лучше всасывать токсичные вещества. На протяжении очистительной процедуры, которая проводится в домашних условиях. требуется увеличить приём жидкости, отказавшись от соленой и жирной еды, так как она понижает быстроту и эффективность очищения организма.

Употреблять уголь следует утром и вечером на протяжении 2-3-х недель. Расчёт приёма количества данного препарата, исходит из массы тела: на 10 кг 1 таблетка. Например, если вес составляет меньше 55 кг, то хватает 5 таблеток угля. При весе выше 55 кг, нужно применять 6 таблеток.

Противопоказания:

• язва желудка;
• гиперчувствительность;
• кровотечение желудочно-кишечного тракта;
• прием антитоксических средств.

При лечении медикаментозными препаратами каких-либо заболеваний, применение активированного угля запрещено, поскольку он будет выводить лекарства из организма, не позволяя произвести необходимый эффект.

Минусы:

• может вызывать запоры;
• с токсичными веществами выводятся и полезные.

Пищевая сода

1 ст. ложка соды растворяется в 500 мл кипятка. Принимать натощак по утрам, на протяжении недели каждый день. Повтор курса через месяц.

Превышение дозы содового раствора приводит к появлению таких побочных эффектов как расстройство кишечника, боль в голове, тошнота, головокружение. При возникновении каких-либо из этих признаков прекратить применение.

Противопоказания:

• сахарный диабет;
• гипертония:
• пониженная кислотность желудочного сока.

Лимон с чесноком

Чеснок обладает множеством полезных микроэлементов и витаминов. Применение его вместе с лимоном представляет собой один из сильнейших дезинтоксикаторов, так как данное сочетание компонентов позволяет прекрасно очистить организм от зашлакованности.

В домашних условиях через мясорубку измельчаются 4 головки чеснока и 4 штуки лимона, после чего они кладутся в трёхлитровую банку, которая заливается до конца тёплой водой. Применение каждый день такого состава даёт быстрый и эффективный результат.

Рис

Рис является прекрасным средством, позволяющим очистить организм от вредных отложений. После его замачивания, он приобретает качества абсорбирующего действия. Очищение данным продуктом позволяет улучшить обмен веществ.

Для приготовления рис берётся столовыми ложками в таком количестве, которое равно числу прожитых лет. Следует тщательно промыть и залить холодной кипяченой водой. Настоять в прохладном месте одну ночь. Использовать стеклянную посуду для хранения. К утро средство готово к применению.

Каждое утро берётся 1 столовая ложка риса и варится 5 минут. Употреблять необходимо не позже 7 часов утра. Остальную порцию риса вновь промыть под водой и повторно залить свежей водой. И так повторять, до его завершения. При использовании рисового зерна, необходимо полностью отказаться от применения соли. Применять 1 раз в 2 года.

Овсянка

Этот продукт, имеющий огромный список полезных веществ, отличное средство для очищения желудка и кишечника. Обладает общеукрепляющими и очистительными свойствами.

Способ применения заключается в употреблении на завтрак и во время перекусов только овсяных хлопьев. Вредные продукты обязательно исключить из рациона. Это позволит очиститься не только организму, но и прекрасно справиться с задачей уменьшения веса.

Противопоказания:

• онкология;
• нарушения стула;
• беременность;
• болезни эндокринной системы;
• заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.

Семена льна

Семена льна являются кладезем полезных макро- и микроэлементов, позволяющих очистить организм, а также повысить обмен веществ и замедлить окислительный процесс. Для приготовления средства размешать 1 чайную ложку льняной муки в 1 стакане кефира. Полученный состав применять 1 неделю вместо завтрака.

На 2 неделе увеличить употребление количества льна, используя на 1 стакан кефира уже 2 чайные ложки муки. На 3 неделе пропорции следующие: на 1 стакан кефира 3 чайные ложки льняной муки. Через 3 недели почувствуются результаты: улучшение работы пищеварительной системы, посвежевший цвет лица, избавление от лишних килограммов.

Свекла

Соком этого овоща проводится эффективное очищение организма в домашних условиях, но до того как приступить к процедуре, необходимо сделать быструю проверку на степень зашлакованности организма.

Для этого используется 2 ст. ложки свекольного сока, которые следует 2 часа отстоять. Приняв их во внутрь, проверяется цвет мочи. Если она приобрела красноватый оттенок, то это свидетельствует о том, что печень с кишечником не справляются с функциями очищения, и продукты распада попадают непосредственно в кровь.

На начальном этапе, процедура очищения заключается в принятии по половине стакана свекольного сока в день. Это количество надо разделить на 3 приема, предварительно дав ему отстояться в холодильнике 30 минут. Постепенно, после адаптации организма к продукту, можно увеличить прием свекольного сока до 1 стакана, также деля его на 3 приёма.

Употреблять от 7 до 14 дней подряд. Это позволит очистить кровь от токсинов, растворить холестериновые бляшки и укрепить стенки сосудов.

При применении данной процедуры исключить из питания: кофе, сладости, алкоголь и животные жиры, используя преимущественно растительную пищу.

Яблоки

Очищение организма с помощью яблок представляет собой быстрый и эффективный метод, который даёт возможность проведения процедуры в домашних условиях без значительных материальных расходов. Курс длится 14 дней.

Каждое утро, следует завтракать двумя яблоками. После того как пройдёт 2 часа, можно позволить выпить стакан зеленого чая или чашечку кофе. Через 3-4 часа нужен приём нежирной, но плотной пищи.

Можно употреблять каши из цельного зерна, приготовленные на воде. На протяжении очищения важно придерживаться растительного режима питания.

Черная смородина

Листья черной смородины завариваются в качестве чая, который обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, тонизирующим, антисептическим, а также очищающим воздействием. Чай с листьями смородины пить в течение дня, исключая кофе и черный чай из рациона. Применять такое щадящее очищение можно 2-3 недели.

Отруби

Хорошо чистят организм, улучшают состояние кожи, цвет лица. 100 г данного продукта залить кипятком для распаривания на 20-30 минут. Взять 200 г чернослива, 200 г изюма и вместе с отрубями пропустить через мясорубку. Во время процедуры очищения употреблять жидкость в количестве 1,5 л. Срок применения 2 недели.

Нельзя употреблять отруби при язве желудка.

Касторовое масло

Для использования берётся:

1. Индийское касторовое масло: 1 мл на 1 кг массы тела.
2. Свежевыжатый лимонный сок: 1 мл сока на 2 мл масла.
3. 1 грейпфрут или апельсин.

Данный состав можно использовать лишь через 5 часов, после последнего приёма пищи.

Особенности применения:

1. Приём этого средства даёт слабительный эффект, поэтому употребив его, на протяжении 2-4 часов находиться дома.
2. После применения, на протяжении 8 часов нельзя принимать пищу, чтобы не испортить эффект воздействия.
3. Во время использования касторового масла нельзя употреблять острую еду и алкоголь.

Противопоказания:

• хронические запоры;
• применения до 12 лет;
• период лактации;
• кишечные и маточные кровотечения;
• при хроническом и остром гломерулонефрите, нефрозонефрите;
• острые воспалительные заболевания кишечника.

Как правильно использовать свежевыжатые соки

В свежевыжатых фруктах больше всего витаминов С, А, В, РР, пантотеновой и никотиновой кислоты. Принимать их до приёма пищи или между ним за 30-40 минут до еды. Тыквенный сок является самым нейтральным, а свекольный – наиболее агрессивным для желудка.

Очищение травами

Помощь трав в очищении организма известна давно. Растения, применяемые для чистки, должны иметь мочегонные и желчегонные свойства.

Тибетский рецепт

В тибетский сбор входят: стебли и цветки ромашки, зверобоя, цветки бессмертника, листья земляники, почки и листья березы.

100 г каждого компонента измельчить до состояния порошка. Получившийся состав поместить в посуду с плотной крышкой. Утром 1 ст. ложка сбора заливается 0,5 л крутого кипятка и настаивается 2 часа.

По окончанию этого времени процедить. Пить по пол стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 10 недель.

Сибирский метод чистки

При очищении организма сибирским методом применяется живица кедра или смола, которые являются мощнейшим антисептиком. Для проведения процедуры необходим шприц для инсулина (в целях точности измерения) и живица (12%).

Применение:

• Растворить живицу в количестве 5 единиц в 1 ч. ложке воды и принимать на голодный желудок за полчаса до завтрака.
• На второй день, прибавить ещё 5 единиц настоя.

• С каждым днем увеличивать идентичным образом дозу, доведя до 200 единиц или 5 мл.
• Применять на протяжении 40 дней. После этого, надо снижать дозу каждый день на 5 единиц.
• Применять 80 дней 1 раз в год.

Очищение организма водой

Очищение водой является одним из важнейших и естественных способов очистки от всевозможных ядов, шлаков и токсинов. Минимальное количество воды 2-3 л в день. Расчёт делается так: на 1 кг массы тела 30 мл. Например, при весе 110 кг: 110 кг×0,03 л = 3,3 л в день.

Кипяченой водой

Этот вид очищения пришёл из традиционной индийской медицины. Употребляется кипяченая горячая вода, а не кипяток. Вода должна быть комфортной для употребления, а не обжигающей. Пить утром, в домашних условиях натощак, за 40 минут до еды маленькими глотками.

Сесть на стул с прямой спиной и прямыми ногами, закрыв глаза и прислушиваясь к организму, так как эта позиция даёт быстрый эффект очищения. Такой метод проводится от 3 месяцев до полугода, после чего надо сделать перерыв.

Минеральной водой

Расчет количества разовой дозы для применения берётся на 1 кг массы 6 мл минералки. Принимать 3 раза в день, за полчаса до принятия пищи. На 12 день уменьшить применение разовой доли минеральной воды в 2 раза.

Процедура длится 1 месяц. Использовать такой метод можно каждый квартал. Для очищения хорошо подходит минеральная вода Боржоми.

Методика очищения

Кишечника

200 мл минеральной воды подогреть в посуде, затем перелить в стакан и всыпать 1,5 ст. л. ксилита, сахара для диабетиков. Полученный напиток принимать по утрам, после чего на протяжении 20 минут надо двигаться. Затем опять употребляется 200 мл разогретой минералки, без добавления сахара и опять движение.

Опять через 20 минут 100 мл воды разогреть до 36 градусов, употребить и двигаться. И тут, наступает момент, когда срочно надо успеть в туалет, для очищения накопленного. Первый раз эту процедуру лучше делать в выходной день.

Суставов

1 кг неочищенного картофеля мелко нарезать и варить в 3 л воды 1 час в течение 20 минут, затем отвар процедить и отжать. Принимать в любое время.

Печени

Для очистки печени 1 стакан зерна овсянки промыть под теплой водой и всыпать в кастрюльку. К ним прибавить 3 столовые ложки почек берёзы или листьев брусники, которые могут применяться как в свежем, так и в сухом виде. Состав залить 4 л воды и в прохладном месте настаивать сутки.

Затем берётся еще одна кастрюлька и засыпается стаканом плодов шиповника, которые мелко измельчаются и ставятся на огонь. После закипания, добавляются 2 ст. ложки травы спорыша и вся полученная масса должна кипеть 15 минут на тихом ходу. Настаивать 45 минут.

Полученный состав процеживается и добавляется в кастрюльку с овсом. Всё тщательно размешивается и переливается в бутылки из темного стекла. Хранить в холодильнике. Принимать каждый день в теплом виде за полчаса до употребления пищи:

1. 1 раз по 50 мл;
2. 2 раз по 100 мл;
3. С 3 раза по 159 мл каждый день.

Курс 10 дней. Исключить из рациона мясные блюда. Проводится 2 раза в год.

Почек

Для очищения почек применяется лен. 1 столовую ложку этого продукта всыпать в термос, залив стаканом кипятка. Необходимо настаивать всю ночь. К утру образовывается желе, к нему доливается стакан горячей воды. Полученный состав употреблять в течение дня, разделив на 3 раза. Продолжительность курса 1 неделя.

Лимфы

Для того, чтобы очистить лимфу, применяются следующие травы:

• трава горца птичьего;
• душица;
• подорожник;
• иван-чай;
• плоды шиповника.

В аптечных магазинах можно приобрести готовый сбор для её очистки. Пить надо в течение 1 месяца.

Сердца и сосудов

4 лимона с кожурой пропускаются через мясорубку, а также 4 головки чеснока очистить от шелухи и мелко измельчить. Оба продукта поместить в 3-х л банку и залить чистой водой комнатной температуры.

Настаивать 5 дней в темном месте, затем процедить и положить в холодильник. Применять 3 раза в день по 100 мл. Курс приёма – месяц. Проводить весной и осенью.

Баня и сауна – как метод избавления от шлаков и токсинов

Нельзя применять этот метод после обильного принятия пищи или употребления спиртовых напитков, в этом случае он становится опасным. Процедуру лучше проводить по утрам, в этом случае уменьшается нагрузка на сердце.

Заходя в парную, предварительно высушить после принятия душа тело, поскольку влага оказывает препятствие потоотделению. Хорошо использовать грубую рукавичку, позволяющую удалять омертвевшие клетки.

К жаркой температуре необходимо постепенно себя адаптировать, не стремитесь сразу выбирать верхнюю полку. После завершения данной процедуры, сразу в большом количестве не пить воду.

Как очиститься от паразитов

Гвоздика и лен помогают при всех видах внутренних паразитов. Данные компоненты берутся в пропорции 10:1 и измельчаются в кофемолке. Состав применять по 20-25 мг каждый день на протяжении 3 дней. И так повторять в течение месяца: приём, потом перерыв.

Применение аптечных препаратов от глистной инвазии

Для выведения паразитов используются препараты: пирантел, интоксик, гельминтокс, мебендазол, альбендазол.

Прочитав инструкцию к применению, можно очистить организм от глистной инвазии.

Как быстро избавиться от детоксикации

Детоксикация должна проводиться фильтрованной водой, в которой нет примесей. Добавление в неё сока лимона пополнит организм витамином C. Минимальное употребление 6 стаканов воды в день. Оптимальный вариант – 3 л.

Голодание с пользой

Все более популярными становятся голодания, которые проводятся 1 раз в неделю. Регулярное соблюдение даёт хороший эффект.

В списке рациона при применении голодания, должна быть только пища растительного характера: фрукты, ягоды, зелень, овощи, а также разнообразные каши. Ужин, который должен быть лёгким, необходимо съедать в 17-00, после чего прекратить приемы пищи, употребляя в это время много воды.

Разгрузочный день для организма

Применение сока из фруктов и овощей имеет действенный эффект. Необходимо употреблять по 2 л в день.

Например, можно взять один огурец, пучок укропа и два помидора, а также пучок укропа и сделать из них в блендере однородную массу.

Диеты для очищения

Цель диет помочь человеку привести в здоровую норму вес, оздоровить организм.

Гречневая диета

200 г крупы залить пол литрами кипятка и затем укутать посуду теплым полотенцем, оставив на ночь. Если к утру накопилась излишняя вода, то она сливается. Каша употребляется без соли и специй в течение дня, но не позже 3-4 часов до сна. Необходимо применять любую жидкость не меньше 0,5 л в день. Курс 2 недели.

Минусом гречневой диеты является отсутствие в рационе питания сахара и соли. Несоленая гречка позволяет вывести все шлаки, однако может понижать давление и вызывать головные боли. Поэтому позволяется употреблять подслащенную 1 чайной ложкой меда воду.

Противопоказания:

• диабет;
• гипертония;
• язва двенадцатиперстной кишки и желудка.

Рисовая диета

На голодный желудок утром необходимо съесть 3-4 столовые ложки недоваренного риса, после чего нельзя употреблять жидкость 3 часа. По окончанию этого времени, можно вернуться к обычному питанию. Применять 7 дней.

Овсяная диета

Употребляется одна овсяная каша по 250 г на каждый приём пищи. Эта строгая диета, которая разрешается не чаще одного раза в год от 3-5 дней.

Овощная диета

Применяя овощную диету в целях похудения, нужно придерживаться следующего рациона:

• Список на завтрак: хлеб с маслом и помидором, чай из мяты, базилик с лавашом, чашечка горячего шоколада с молоком, 1 стакан кефира, пряный чай, баклажановый салат с красным перцем, сливы с мёдом, пряный чай, омлет, фрукты.
• Список на обед: свежий сала из овощей, рататуй, лобио с орехами и помидорами, овощная запеканка, запеченные с сыром кабачки, творог с орехами с медом, рагу с морепродуктами, помидоры запеченные в духовке, в чесночном масле щавель и шпинат.
• Список на ужин: кабачки с сыром, запеченные в духовке, лобио с помидорами, овощное ризотто, запеканка из овощная запеканка.

Фруктовая диета

Диета на основе свежих фруктов (и ягод) содержит клетчатку и витамины, что полезно для организма. Такая диета помогает вывести токсины, а также снизить вес.

Суть диеты заключается в применении до 1 кг на протяжении дня таких продуктов: ананас, грейпфрут, яблоко, клюква, банан, клубника, апельсин и т.д. Одним из важнейших условий для хорошего результата является разнообразие фруктов и чередование, а также питание небольшими порциями.

Применение фруктовой диеты требует употребление чистой воды не меньше 2 литров в течение дня. Исключить из рациона энергетические напитки, кофе, газированные напитки. Нельзя применять молоко и мясо. В процессе диеты, меню дополняется цельнозерновым хлебом, соевыми продуктами, крупами, сыром и йогуртом без жира.

Для получения результата, минимальная продолжительность диеты должна быть 3 дня. Идеальный вариант 5 дней.

Кисломолочная диета

1 день диеты: утро начинать с гренками или сладковатым печеньем с кефиром, остальной день употребление только чистой воды до 2 л. 2 день: утро начинать со стакана некислой простокваши, остальное время — кефир или простокваша без добавок. 3 день: кисломолочные продукты с прибавлением пюре из овощей, ягод или фруктов в небольшом количестве.

Противопоказания:

• гастрит;
• язва желудка и кишечника;
• непереносимость лактозы;
• склонность к диарее и метеоризму.

Решая, как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий и безопасный для вас комплекс.

Результаты верно выбранной процедуры не замедлят сказаться. Это будут: сброс лишних килограммов, улучшение общего физического состояния и улучшение внешнего вида.

Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно:

Быстрая и полная очистка организма и печени от шлаков и токсинов — как выполнить, смотрите в этом видео:

ideales.ru

Как очистить организм от токсинов, шлаков и паразитов в домашних условиях

Когда на повестке дня стоит вопрос, как очистить организм, медлить нельзя. От этого зависит не только здоровье, но и красота, настроение, энергия. Важно периодически устраивать различные чистки, избавляясь от ненужных, вредных, опасных веществ. Простые методы помогают существенно улучшить состояние тела и духа. Главное – действовать последовательно и уверенно.

Что такое очищение организма и зачем оно нужно

Начинать очищать организм современному человеку нужно уже годам к 30, а то и раньше. Окружающая среда, неправильное питание, вредные продукты, плохие привычки, отклонившийся от нормы образ жизни провоцируют развитие катастрофических процессов. Если вовремя не провести очищение, можно стать жертвой многих заболеваний, как физических, так и моральных.

Выделяют несколько уровней загрязненности организма. Чем раньше они будут определены, тем меньшим будет урон здоровью, тем быстрее произойдет возврат к здоровому состоянию. Малейшие признаки отклонений должны стать позывом к началу чистки. Ориентируйтесь на характеристики каждого уровня, чтобы мгновенно отреагировать и сохранить свое тело здоровым.

Уровни загрязненности:

1. Внешне определяется сложно. Свойственна утомляемость, раздражение, плохое без причин настроение. Сопровождается расстройством пищеварительной системы, вздутым животом, неправильным стулом, отравлениями. В такое время нельзя сидеть на диетах, поскольку состояние еще ухудшится. Если не начать очищение, возникнут головные боли, повышенное желание кушать, тяжесть в печени.
2. Внешние симптомы отражаются на лице. Прыщи, раздражения, шелушение – верные друзья данного уровня. Возможны случаи возникновения нетипичных аллергических реакций. Кожа плохо переносит контакт с солнцем, холодом.
3. Начинают прогрессировать хронические заболевания. Наблюдается повышенная слезоточивость, насморк, конъюнктивит. Иммунитет крайне ослаблен. Если не предпринять меры, начнутся необратимые процессы.
4. Характерно чрезмерное отложение жира, появление родинок, возникновение опухолей, рост полипов. Надо очистить внутренние органы.
5. Этот уровень опасен деформацией тканей, мышц, органов. Организм необходимо срочно чистить, чтобы избежать стоматитов, воспаления суставов, пародонтоза.
6. Возможны нервные срывы, депрессии. Нервная система сильно страдает, особенно, если начать принимать медикаментозные препараты для очищения.­
7. Без чистки этот уровень может оказаться последним. Характеризуется злокачественными опухолями, отказом органов, неизлечимыми болезнями. Не исключается летальный финал.

Очистить организм нужно изнутри. Это затяжной процесс, но успешно его осуществив, вы получите хорошую награду – здоровое тело, крепкую нервную систему, полную энергии жизнь. Важно избавиться от шлаков, лишних микробов, вредных бактерий, которые находятся в разных местах организма. Подход к очищению должен быть комплексным. Полноценная чистка занимает не одни сутки, запаситесь терпением.

Как правильно очистить организм

Очищаться нужно в несколько этапов. Очень важно сохранять последовательность, иначе усилия окажутся бесполезными. Перескакивать на тот участок очищения, который выглядит самым нужным, и пропускать те, которые считаете лишними, нельзя. Ведь внешне по себе чрезвычайно сложно определить, в каком месте вам наносится наибольший удар.

Перед тем, как решите очиститься, проанализируйте свой образ жизни, рацион, физическую активность. Откажитесь от алкогольных коктейлей и газированных напитков, сигарет и десертов, фастфуда и лежачего досуга. Приступайте к чистке только после исключения всех опасных факторов. Составьте план, чтобы по очереди очистить все главные органы и системы:

• кишечник;
• печень;
• желудок;
• почки;
• сосуды;
• суставы.

От токсинов и шлаков

Провести детоксикацию (очиститься от шлаков, токсинов) легко в домашних условиях. Ошибочно для чистки применяется клизмирование. Вывести лишнее таким способом реально, но это слишком категоричный метод, имеющий большие последствия. Восстановить микрофлору после такого вмешательства сложно и затратно по времени. Лучше отложить этот метод на крайний случай.

Безболезненно очистить себя от шлаков вы сможете при помощи клетчатки. Она выступает природным адсорбентом, собирая остатки гниющей пищи, следы жизнедеятельности бактерий, токсины. Клетчатка набухает в кишечнике, счищая со стенок все лишнее. Такой курс очищения рекомендуют повторять дважды в год. Следуйте инструкциям производителей для максимально эффективного употребления этого продукта.

Чтобы очистить свой зашлакованный кишечник, пейте кефир. Лучше всего однодневный. Свежий продукт слабит, а старый начинает крепить. Пейте морковный сок, добавляя капельку подсолнечного масла в него. Сок хорош для кожи, зрения, волос. Употребляйте в пищу отварную свеклу, приправленную растительным маслом. Такой салат полноценно заменит ранний завтрак и поспособствует очищению.

От паразитов

Очиститься от паразитов успешнее всего помогает тройчатка. Но эта смесь пижмы, полыни и гвоздики противопоказана в период беременности. Берите ингредиенты в следующем виде и пропорциях:

• пижма – цветочные соцветия, 4 части;
• полынь – плоды и листья, 1 часть;
• гвоздика – семена, 2 части.

То есть, на 10 г полыни возьмите 20 г гвоздики и 40 г пижмы. Измельчите все по отдельности, а затем смешайте. Употребляется средство в расчете 1,75 г смеси на один раз. Это примерно ложечка для чая, без горки. В первый день сделайте один прием, за 30 минут до утреннего употребления пищи. Во второй день добавьте еще один прием перед обедом. Начиная с третьего, принимайте смесь и перед ужином. Остальные 5 дней чистки придерживайтесь трехразового приема тройчатки.

Эта смесь эффективно помогает от глистов, их личинок, грибков, более ста видов паразитов, бактерий, вирусов. Максимальный эффект дают все средства вместе, хотя и отдельно пижма, гвоздика и полынь демонстрируют неплохой результат. Средство действует почти сразу. Уже через пару суток у вас могут появиться результаты гибели паразитов – будет докучать головная боль, возникнет тошнота. Не прекращайте очищение. Курс – 8 дней.

От алкоголя

Сами по себе алкогольные продукты выводятся крайне долго. Полезно иногда ускорить процесс собственными силами. Очиститься от алкоголя помогут такие методы:

• выпейте много молока сразу после попойки;
• кушайте грейпфруты и апельсины или пейте сок;
• пейте много воды;
• примите мочегонное;
• используйте адсорбенты для чистки;
• плотно пообедайте овощами, нежирным мясом, кисломолочными продуктами;
• двигайтесь, дышите свежим воздухом, примите холодный или контрастный душ.

Мешают организму очиститься от алкоголя чай, кофе, тяжелая пища. Употребляя специальные медикаменты, проявляйте внимательность. Точное следование дозировке и частоте их приема являются залогом успешной чистки. Не думайте, что новая порция алкоголя для опохмеления улучшит состояние. Временное облегчение вы можете почувствовать, но очистить кровь от алкоголя это не поможет. Только затянет процесс очищения.

Перед похудением

Очиститься перед похудением надо по двум причинам. Во-первых, так повысится эффективность диеты. Загрязненные органы хуже функционируют, неправильно распределяют поступаемые вещества, зашлакованный организм тяжело избавляется от жировых отложений. Во-вторых, так легче войти в новый режим питания. В процессе чистки меняются пищевые привычки, тело и мысли настраиваются на дорогу к стройности и красоте.

Заведите несколько правил:

• Пейте воду в чистом виде в необходимом количестве. Как минимум – 2 л в сутки. Сюда не входят чайные и кофейные напитки, супы, коктейли.
• Ограничьте мясное меню. Белок получайте от кисломолочных лакомств.
• Исключите жареное, копченое, консервированное. Больше толка от продуктов, приготовленных на пару, в духовке, мультиварке.
• Кушайте то, что приносит пользу. Исключайте из своего рациона продукты, несущие только энергетическую ценность. Это конфеты, мороженое, выпечка.

• Соблюдайте временную дистанцию между приемами пищи. Кушать фрукты сразу после порции риса с рыбой нельзя, это приведет к гниению продуктов в кишечнике. Основное блюдо отдельно, десерты – в другое время.

После курения

Отказ от сигарет – похвально, но этого мало, чтобы стать здоровым. Его нужно очистить от продолжительного влияния вредных газов и веществ. Создайте вокруг себя чистую среду, в которой не будет искусственных запахов, материалов, продуктов. Поменьше бывайте в курилках. Человеку бросить курить физически сложно, поэтому не дразните себя. Используйте каждый шанс, чтобы наполнить свои легкие чистым свежим воздухом.

Для полного очищения воспользуйтесь следующими советами:

• Делайте ингаляции. Используйте настои хвои и шишек, липы и лаванды, чистотела и мяты.
• Занимайтесь активным спортом. Бег, плавание, прыжки со скакалкой – то, что нужно. Гуляя, старайтесь посещать хвойный лес, если такой есть поблизости.
• Ходите в баню. Деревянная – подойдет лучше всего. Если сердце переносит, посещайте баню хотя бы раз в несколько дней. Такое очищение организма улучшает состояние кожи.

Полезные продукты

Как очистить организм с максимальной эффективностью? Этот процесс должен не просто устранять плохое, но и приносить что-то полезное. Важно проводить чистку с помощью полезных продуктов. К ним относятся:

• Рис. Его надо правильно употреблять. На ночь залейте крупу кипяченой охлажденной водой, а утром отварите в течение 5 минут.
• Гречка. Помогает похудеть. Отлично подходит для очищения монодиетами, когда в течение 4-7 дней употребляется только один продукт без соли, масла и специй.
• Отруби. Добавляйте их по 4 ложки в стакан кефира. Это стимулирует механическое очищение кишечника. Так со стенок кишечника удаляется вся грязь и вредные микроорганизмы.
• Овес. Хорошо очищает печень. Промытые и высушенные зерна овса измельчите, залейте кипятком (в расчете 1 л на 1 ст. л. полученной муки). Дайте настояться смеси день. Принимайте ее за полчаса до еды в течение пары месяцев.

Как очистить кровь в домашних условиях

Очищение крови крайне важно, поскольку она распределяет вещества по всем органам и системам. От ее чистоты зависит самочувствие, работоспособность органов, настроение. Кровь разносит кислород, а его недостаток может закончиться обмороками, головокружением, тошнотой. Важно устранить все лишнее, что влияет на правильный и здоровый состав этой самой главной в организме жидкости. Рассмотрим 3 распространенных метода чистки крови.

Голоданием

На вопрос, как очистить кровь, первым делом в голове возникает самый простой ответ. С помощью голодания! Отсутствие новых поступлений вредных веществ и постоянная циркуляция крови сами все сделают. Только голодание нужно организовать правильно, нельзя просто отказаться от потребления жизненно необходимой пищи. Готовьтесь к очищению крови заранее.

Начните чистку с однодневного голодания. Употребляйте в этот день много воды, желательно талой. Рекомендуется пить чай с какой-нибудь мочегонный травой или морс. Так очищение пойдет немного быстрее. Можете повторять такие дни раз в несколько недель. Если процесс проходит хорошо, попробуйте увеличить время без еды. Выходите из голодовки постепенно.

Клизмами

Эффективным средством для очищения крови является простая клизма. Сделайте 7 процедур через день, потом 4 процедуры через 3 дня и еще 4 — через 7. Для чистки используйте подсоленную воду (1 ч.л. на 1 л) или ромашковый отвар. В день процедур пейте яблочный сок. После прохождения такого комплекса очищения, может понадобиться восстановление микрофлоры. Приобретите специальные свечи и кушайте морепродукты.

С помощью активированного угля

Это вещество великолепно очищает организм практически от всех вредных веществ. Уголь — доступное средство, которое помогает очистить пищеварительную систему. Курс рассчитан на 14-21 день. Дважды в сутки принимайте таблетки угля, рассчитав их количество по значению своего веса. На 10 кг – 1 таблетка. Перед применением лучше растирать их в порошок. Уголь активно выводит даже другие медикаменты, поэтому от лекарств и антибиотиков на период чистки лучше отказаться.

Очистить организм – первоочередная задача для каждого, кто стремится быть здоровым. Даже ребенку полезно проводить профилактические чистки, чтобы ликвидировать возможные осложнения. Нездоровая экология, опасные продукты, вредные привычки отрицательно сказываются на каждой клеточке организма. Проявляйте заботу о себе и придерживайтесь правил здоровой жизни.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма — народные, тибетские, от йогов,  от врачей. Попробуем сегодня осветить хотя бы некоторые.

Зачем нужны чистки организма

Возможно,  вы сомневаетесь — а нужны ли чистки организму? Да, нужны! Мы же убираемся в доме, на дачном участке.

Человеческий организм может самоочищаться, но лучше все-таки ему помочь, чем наблюдать, как от плохой экологии, неправильного питания он начинает трудиться на износ.

Прочтите статью Зачем нужны чистки.

С чего начинать очищение организма

Очищение нужно начинать с кишечника, так как в нем больше всего собирается токсинов, шлаков. Из-за недостатка ежедневного употребления чистой воды, приема  некачественных продуктов, неправильного питания, пища не может перевариться полностью, поэтому начинает там бродить, гнить, отравляя наш организм.

А его отравление приводит к лишнему весу, головным болям, вялости, апатии. Вслед за этим идут серьезные заболевания, вплоть до рака. Теперь вы поняли, как серьезно нужно отнестись к очищению этого органа?

Читайте на блоге — Очищение кишечника соленой водой

Далее переходим к чистке печени. Загрязненная печень не способна хорошо очистить кровь, а это ведет к тому, что токсины начинают отравлять весь организм.

Кроме этого, печень выделяет желчь, которая способствует расщеплению жиров. А засоренный  орган разве способен справиться со своей задачей?

Читайте на блоге — Как безопасно почистить печень

Затем очищаем почки — еще один фильтр крови. Важно знать, что после очищения печени почки сами начинают справляться с очистительной задачей.

Также есть много способов очищения суставов, лимфы, крови, от паразитов. Еще в древности люди искали и находили способы чистки своего организма, найдем и мы.

Читайте на блоге: Как почистить кровь в домашних условиях

Народные рецепты для чистки организма

Эти рецепты известны очень давно. С их помощью можно избавиться от шлаков и токсинов в сосудах, печени, очистить кровь и лимфу.

Лимон с чесноком для чистки сосудов

Блестящий результат дает чистка сосудов, а также избавление от паразитов очень простой рецепт — лимон с чесноком:

• берете 4 лимона, держите их 10 секунд в горячей воде, потом разрезаете на 2 половинки, выжимаете сок,
• берете 1 головку чеснока, очищаете, натираете на терке,
• соединяете 2 ингредиента, оставляете в шкафу на 3 суток, затем процеживаете,
• жидкость храните в холодильнике.

Утром наливаете 1 ст. л. жидкости в 50 мл воды, выпиваете натощак. Когда состав закончится, делаете второй, третий, четвертый. Ваши сосуды так очистятся, что вы будете не ходить, а летать!

Еще проще — черная смородина!

Залейте 30 — 35 г листьев смородины, не важно, свежих или сухих, 200 мл кипятка, дайте постоять 30 мин. Затем отвар слейте. Употребляйте по 100 мл три раза в сутки за 25 минут до еды. Этим отваром вы очистите печень, стенки сосудов, сердце, лимфу, выведите токсины!

Очищение организма активированным углем

Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать,  удерживать почти все вредные вещества.

Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно  применить в домашних условиях:

• на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
• это количество надо разделить на 2 приема: утром 4  и вечером- 4;
• перед приемом их следует растереть;
• запивать большим количеством воды;
• в течение дня выпить 2 литра воды.

Курс- 2-3 недели.

Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

Рецепты с Тибета

Чистка рисом

Тибетский рецепт чистки организма рисом считался  секретом тибетских лам.

Это простой, но очень эффективный метод.

1. Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.
2. Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.
3. Ставите в холодильник до утра.
4. Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!
5. Оставшийся рис заливаете новой водой.
6. Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.
7. Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.

Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

В результате вы получите:

• чистую кожу, красивый цвет лица;
• улучшенный обмен веществ;
• восстановление клеток печени;
• из суставов уходят боли и хруст;
• в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.

Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

Чесночная настойка

Читайте еще рецепты лечения чесноком

Чай тибетских монахов

Очистительное голодание по Брэггу

Вы пробовали голодать для очищения? А ведь голодание поможет организму очиститься от шлаков, токсинов.

Попробуйте однодневное голодание (24 часа) по Брэггу.

Методика такова: за день до лечебной процедуры надо отказаться от твердых продуктов, но можно пить воду с медом.

Во время голодания следует пить дистиллированную воду, чтобы промыть весь кишечник. Выходить из голодания необходимо на натуральных соках.

Брегг также рекомендует съесть овощной салат, заправленный соком лимона, чтобы он как метелка прошелся по кишечнику, убирая продукты распада, а с ними мертвые клетки.

Диеты для очищения

Многие диеты выдержать очень трудно, а вот гречневую диету, легко! Она считается самой безопасной, полезной, эффективной. Используя гречневую диету, можно сбросить вес, а также убрать из организма шлаки, токсины. За 2 недели диеты можно похудеть на 8 кг!

Необходимо взять 2 стакана крупы, сварить ее в литре воды до мягкости. Каши можно есть, сколько захотите, но только без соли. Если трудно, то попейте кефир или съешьте немного сухофруктов. Курс для похудения и очищения длится 14 дней, не более.

Читайте еще: Монодиеты для похудения и очищения

Семена льна для мягкого очищения кишечника

Чтобы нормализовать работу всего ЖКТ, необходимо провести чистку кишечника семенами льна.

Рецепт снадобья:

• 100 грамм семян льна перемолоть в кофемолке, залить 250 гр. подсолнечного масла (нерафинированного).
• Дать постоять 7 суток, ежедневно взбалтывая.
• Пить трижды в день по 1 ст. ложке за 45 мин. до еды.

Курс — 10 дней. Перед употреблением – взбалтывать.
В этот период исключите из рациона мучное, сладкое, жаренное, ешьте рыбу, овощные блюда.

Внимание: при холецистите, обострении желчнокаменной болезни, панкреатите снадобье на масле пить нельзя. Лучше сделать его на воде. Для этого, 1 ч.л. семени засыпать в термос, заварить 1 ст. кипятка. Прием – по 150 мл настоя вместе с семенами. Курс – 2 — 3 недели.

Читайте еще: Семена льна для похудения и очищения

Мощнейший сибирский метод оздоровления

Чтобы очистить лимфу, кровь, кишечник, печень, почки, можно применить еще один сибирский метод –  смолой или живицей кедра.

Это мощнейший антисептик, подаренный нам самой природой. Принимая препарат, вы оздоровите суставы, очистите сосуды, подлечите все органы организма, избавитесь от давления. Одним словом, где у человека засела болезнь, там и начинается оздоровление. Вся процедура продлится 80 дней.

• Купите в аптеке шприц для инсулина, а также живицу (12%), снимите иглу со шприца.
• Начинать процедуру утром натощак, за полчаса до завтрака, с 5 единиц  живицы, растворенной в чайной ложечке воды.
• После приема 30 минут не ешьте, не пейте.
• Затем надо каждый день прибавлять по 5 единиц, чтобы довести до 200 единиц или 5 мл.

С 40-го дня начинайте снижать дозу ежедневно на 5 единиц. Процедура проводится 1 раз в год.

Читайте еще: Способы очищения лимфы

Упрощенный метод оздоровления живицей

Но не все люди могут воспользоваться такой схемой оздоровления. Для них имеется упрощенный график очищения. На ночь выпить половину чайной ложки 10% живицы, запивая столовой ложкой воды. Принимать один месяц. Повторить 2 или 3 раза в год.

Льняное масло для очищения и похудения

Для чистки кишечника подойдет льняное масло. Утром выпейте 2 ст.л. льняного масла, а через 30 минут 1 ст. сырой воды.

Чистка начнется через 30 минут, может продолжаться целый день. Если такую процедуру провести несколько дней подряд, то вы потеряете до 2 кг.

Читайте статью Льняное масло для похудения и очищения

Очищение организма содой

Об очищающих свойствах соды однозначного ответа не найти. Одни говорят, что это вредно, другие — ах, как хорошо она чистит. Давайте разберемся, для чего нужно принимать соду?

1. Сода формирует щелочную среду, в которой все вирусы, раковые клетки, бактерии, а также вредные простейшие жить и размножаться — не могут.
2. Сода повышает иммунитет.

Осторожно, если гидрокарбонат натрия принимать неправильно, он принесет только вред.

Как правильно пить соду: сначала берем дозу на кончике ножа, постепенно доводим до 1 чайной ложки, размешиваем в малом количестве горячей воды, потом доливаем холодную воду до 1 стакана, чтобы получился теплый раствор, выпиваем. Для очищения желудка пьем раствор медленно, для других органов немного быстрее.

Пить надо 2-3 раза ежедневно на голодный желудок. Курс: от 1 недели до 1 месяца. Можно принимать всю жизнь раз в неделю, утром натощак.

Сенсация от профессора Неумывакина

Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.

Последовательность приема перекиси водорода: для начала капаем 2 капли в четверть стакана воды, выпиваем натощак. Следим за самочувствием. Затем каждый день прибавляем по 1 капельке перекиси, доводим до 15.

Если организм нормально реагирует, то 15 капель можно добавлять каждый раз, когда пьете воду на пустой желудок. Перекись хорошо очищает кровь.

Уважаемые друзья, надеюсь, вы много узнали про очищение организма, а вот какой метод чистки организма выбирать вам, а я подготовила еще много любопытных рекомендаций. Подписывайтесь на мой блог, приглашайте друзей, знакомых, ведь они тоже хотят быть здоровыми.

anisima.ru

Многие сталкивались с ситуацией, когда после застолья чувствуется боль в животе, тошнота и другие неприятные симптомы. Это все указывает на переедание. Подобная ситуация возникает и в других случаях, например, многие заедают стресс или просто поглощают пищу перед телевизором, не следя за количеством съеденного. В таком случае будет полезно разобраться, что делать, если переела, чтобы не поправиться и избавиться от дискомфорта. Есть несколько советов, которые позволят справиться с неприятными ощущениями и избежать негативных последствий.

Что делать если переел?

Если человек находится на вечеринке и чувствует, что переел, тогда не нужно садиться и отдыхать, а лучше двигаться. Если есть возможность, тогда танцуйте, участвуйте в конкурсах или пройдитесь по улице. Это все кардионагрузка, которая поможет растратить съеденные калории. Свежий воздух и движения способствуют ускорению обмена веществ. Идя на прогулку, обязательно глубоко дышите и старайтесь делать хотя бы небольшие наклоны. Благодаря этому пища переварится быстрее.

Что делать, если переела на ночь:

1. При появлении неприятных симптомов рекомендуется выпить имбирный чай, который способствует пищеварению, улучшает обмен веществ, убирает чувство тяжести и препятствует образованию газов. Для приготовления напитка, измельчите корень размером с ноготок, залейте кипятком и добавьте кусочек лимона.
2. Рекомендуется пожевать жвачку, поскольку во время этого вырабатывается слюна, содержащая ферменты, которые будут способствовать быстрому расщеплению пищи.
3. Еще один совет, касающийся того, что делать, если переела сладкого или другой пищи, заключается в приеме специальных препаратов. Чтобы уменьшить негативные последствия, можно выпить средства, которые продаются в аптеках без рецепта: «Мезим», «Панкреатин», «Гастал» и др.

О том, что нельзя переедать знают многие, но все же иногда не получается себя проконтролировать и количество, съеденной пищи повышается. В таком случае необходимо знать, как правильно действовать на утро следующего дня. Распространенная ошибка – голодание, ведь это только усугубит ситуацию. Утром следующего дня необходимо очистить организм. Лучше всего приготовить лимонад, смешав 1 ст. воды с соком одного лимона. Утром необходимо съесть небольшую порцию овсяной или гречневой каши, добавив клетчатку. В течение дня пейте много жидкости.

Может кто на личном опыте знает?? Я переела. если на следующий день поголодаю. то это всё уйдёт?

Конечно, уйдет.

Лучше на следующий день кроме голодания применить физическую нагрузку. Например два подхода по 30 минут.

Да, уйдет. Вообще если это переедание не входит в привычку, то потолстеть от одного раза нельзя. Но не увлекайся голоданиями.

Голодать очень вредно. Лучше устроить 1 разгрузочный день (например, на яйцах и грейпфрутах) . А еще лучше — просто продолжать нормально питаться. За 1 день переедания никаких килограммов не добавится, просто будут отеки (как придут — так и уйдут) . А быстрое похудение очень вредно, оно в-основном приводит к потере жидкости и мышц.

Да! Только пей одну воду при голодании

Я переела, а на следующий день вскопала весь огород, вот тогда — уйдет…

тогда уж надо вам надо голодать несколько дней, тогда точно уйдет) (я вообще не чувствую голода, могу ничего не употреблять дня 3-4 потом просто начинает кружиться голова это знак что нужно покушать и не двинуть кони.)

Нет, лучше дальше не переедать, голодать ВРЕДНО для желудка, можно нажить гастрит, затем язву

Нет. Чтобы жир начал перерабытываться в организме ( худение) , голодать надо не меньше 3 суток. За один день голодния вы ничего не заметите. Лишняя еда превращается в жир моментально, а разложить жир это процесс намного более сложный и организм это неохотно делает. Потому так легко поправиться и так трудно похудеть. Некоторые шатаются от слабости от недоедания, но худеют медленно и вяло. От одного дня объедания ничего страшного с вами не случилось, так что не берите это в голову.

если переел, то на следующий день устрой разгрузку и все будет ok

от одного переедания ничего не будет, дальше старайся придерж. правильного питания..

Вода из Вас выйдет, а вот жир-нет 🙁 Просто устройте разгрузочный день. Кефир и фрукты, например.

смотря чего… если переели шашлыка, то уйдет… если сладкого и майонеза—это вопрос, зависит о вашего организма, у меня бы нет… одно пирожко с одного бока, другое с другого вылезло бы

Что делать, если переел?

Многие праздники, да и будни заканчиваются ощущением тяжести в желудке и пониманием, что съедено было слишком много. В такой ситуации важно понимать, что делать, если переел сладкого, жирного, мучного и т.д. В общем, есть несколько советов, разработанные диетологами и врачами, которые непременно помогут не только справиться с этой проблемой, но и научат, как предотвратить ее появление.

Почему мы переедаем?

Количество причин, по которым человек какой уже раз открывает холодильник или накладывает в тарелку очередную порцию огромно. Многие делают это из-за скуки, в основном эта проблема касается домоседов или же возникает исключительно на выходных. Часто люди переедают из-за собственной занятости, то есть из напряженного графика сложно выделить время, чтобы нормально поесть и в таком случае на помощь приходит фаст-фуд и другие неполезные блюда. Некоторые люди переедают во время стрессовых ситуаций или депрессии. Практически каждый человек переедал на разных праздниках и происходит это из-за отсутствия контроля съеденных блюд. Часто люди еще с детства приучили поощрять себя за какие-то достижения.

Что делать, если переел?

Если возникло ощущение тяжести в желудке и понимание, что последняя порция торта была лишней, то для облегчения собственного состояния следует воспользоваться такими советами:

1. Если произошло это на каком-то празднике, то походите, а лучше потанцуйте. Физическая нагрузка позволит быстрее превратить пищу в энергию, а не в жир.
2. Выйдите на свежий воздух, что будет способствовать улучшению обмена веществ, а, следовательно, пища будет лучше перевариваться.
3. Многих интересует, что лучше выпить, если переел, то рекомендуется остановить свой выбор на имбирном чае с лимоном. Такой напиток улучшит пищеварение, обмен веществ, и избавит от чувства тяжести.
4. Можно приобрести в аптеке специальные таблетки или травяные сборы, которые помогают пищеварению.
5. На следующий день после вечернего «праздника желудка» рекомендуется выпить 1 ст. воды с соком одного лимона. На завтрак стоит съесть что-то с клетчаткой, к примеру, кашу.
6. Еще одна действенная рекомендация, что делать, если человек переел жирного и ему очень плохо – сделайте очистительную клизму, это позволит в значительной мере улучшить работу кишечника и желудка. Перед сном рекомендуется выпить любой кисломолочный продукт.

Как не переедать вечером и в течение дня?

Намного лучше предотвратить проблему, чем бороться с ней. Диетологи дают несколько эффективных рекомендаций:

1. На празднике и в течение дня старайтесь употреблять продукты, в которых много витаминов, минералов и они дарят энергию, к примеру, фрукты, овощи, орехи, мед и т.д.
2. Садясь за стол первое, что нужно положить себе в тарелку – что-то сырое и растительного происхождения. Это запустит процесс пищеварения, и другая пища будет лучше усваиваться.
3. Во время приема пищи стоит учитывать какие продукты подходят друг другу и не вызывают проблем с желудком.
4. Важно пережевывать все медленно и ни на что в это время не отвлекаться. Вставать из-за стола стоит с небольшим ощущением голода, поскольку, как известно, насыщение наступает только спустя какое-то время.
5. Если перед сном очень хочется есть, то подойдет что-то легкое, к примеру, 50 г творога, ряженка или другие кисломолочные продукты.
6. Чтобы не переедать в течение дня стоит питаться дробно, что позволит предотвратить появление чувства голода.

Важно помнить, что нужно быть физически активным человеком, чтобы обмен веществ работал хорошо и лишние калории не превращались в жир.

Техника сгибания ног в станке(видео)

Сгибания ног в станке — упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.

Характеристики

• Изолированное/односуставное
• Тяговое
• Открытой кинетической цепи
• На тренажере
• Средний и продвинутый уровни физической подготовки

Стабилизирующие мышцы

• Туловище: Абдоминальная группа мышц.
• Верхняя часть туловища: Бицепсы, нижние и средние части трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы.

Техника сгибания ног в станке: исходное положение лежа на станке для сгибания ног. Упор для ног должен находиться немного выше ахиллова сухожилия, руки на боковых рукоятках. Согните ногу до прямого угла к полу. В верхней точке сделайте небольшую паузу, потом медленно вернитесь в исходное положение. Более детальную технику сгибания ног в станке смотрите на видео.

Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:

• Работайте медленно, не используя силу инерции.
• Не допускайте чрезмерного разгибания коленных суставов или сбрасывания веса в нижней фазе движения.
• Сфокусируйте внимание на абдоминальной стабилизации во избежание отрыва бедер от поверхности скамьи и нарушения стабильного положения тела и нижней части спины.
• «Выжимайте» вес, напрягая мышцы задней поверхности бедер в качестве альтернативы подъему отягощения, потянувшись пятками к ягодицам. Не «тяните на себя» ручки тренажера для усиления движения.
• Делайте вдох при движении вверх; выдох — при движении вниз.

Сгибания ног в станке является одним из самых эффективных упражнений для развития бицепса бедра.

Сгибания ног в станке — SportWiki энциклопедия

Техника сгибания ног в станке(видео)

Сгибания ног в станке — упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.

Характеристики

• Изолированное/односуставное
• Тяговое
• Открытой кинетической цепи
• На тренажере
• Средний и продвинутый уровни физической подготовки

Стабилизирующие мышцы

• Туловище: Абдоминальная группа мышц.
• Верхняя часть туловища: Бицепсы, нижние и средние части трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы.

Техника сгибания ног в станке: исходное положение лежа на станке для сгибания ног. Упор для ног должен находиться немного выше ахиллова сухожилия, руки на боковых рукоятках. Согните ногу до прямого угла к полу. В верхней точке сделайте небольшую паузу, потом медленно вернитесь в исходное положение. Более детальную технику сгибания ног в станке смотрите на видео.

Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:

• Работайте медленно, не используя силу инерции.
• Не допускайте чрезмерного разгибания коленных суставов или сбрасывания веса в нижней фазе движения.
• Сфокусируйте внимание на абдоминальной стабилизации во избежание отрыва бедер от поверхности скамьи и нарушения стабильного положения тела и нижней части спины.
• «Выжимайте» вес, напрягая мышцы задней поверхности бедер в качестве альтернативы подъему отягощения, потянувшись пятками к ягодицам. Не «тяните на себя» ручки тренажера для усиления движения.
• Делайте вдох при движении вверх; выдох — при движении вниз.

Сгибания ног в станке является одним из самых эффективных упражнений для развития бицепса бедра.

Сгибания ног в станке

Сгибания ног в станке (видео)

Техника сгибания ног в станке(видео)

Сгибания ног в станке — упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.

Характеристики

• Изолированное/односуставное
• Тяговое
• Открытой кинетической цепи
• На тренажере
• Средний и продвинутый уровни физической подготовки

Стабилизирующие мышцы

• Туловище: Абдоминальная группа мышц.
• Верхняя часть туловища: Бицепсы, нижние и средние части трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы.

Техника сгибания ног в станке: исходное положение лежа на станке для сгибания ног. Упор для ног должен находиться немного выше ахиллова сухожилия, руки на боковых рукоятках. Согните ногу до прямого угла к полу. В верхней точке сделайте небольшую паузу, потом медленно вернитесь в исходное положение. Более детальную технику сгибания ног в станке смотрите на видео.

Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:

• Работайте медленно, не используя силу инерции.
• Не допускайте чрезмерного разгибания коленных суставов или сбрасывания веса в нижней фазе движения.
• Сфокусируйте внимание на абдоминальной стабилизации во избежание отрыва бедер от поверхности скамьи и нарушения стабильного положения тела и нижней части спины.
• «Выжимайте» вес, напрягая мышцы задней поверхности бедер в качестве альтернативы подъему отягощения, потянувшись пятками к ягодицам. Не «тяните на себя» ручки тренажера для усиления движения.
• Делайте вдох при движении вверх; выдох — при движении вниз.

Сгибания ног в станке является одним из самых эффективных упражнений для развития бицепса бедра.

Читайте также

Сгибание ног лежа в тренажере: техника выполнения, ошибки

Сгибание голени в тренажере – простое изолирующее упражнение на бицепс бедра. Человек приводит пятку к ягодице за счет сокращения бицепса бедра и опускает ногу в исходное положение. Это упражнение выполняют как новички, так и те, кто давно занимается бодибилдингом. Движение существует в варианте, когда атлет лежит на скамье лицом вниз, и когда он выполняет сгибание стоя, приводя пятку одной ноги к ягодице. В классическом тренинге существует замена – сгибание обоих ног с гантелью лежа.

Техника выполнения

Исходное положение

1. Многое зависит от высоты спортсмена и длины лавки тренажера, а также от положения подушки-фиксатора. Ее надо установить, чтобы можно было стартовать с «мягкими», чуть согнутыми коленями, и чтобы атлет мог привести пятки к ягодицам без особых проблем;
2. Подушка-фиксатор должна не перекатываться на саму пятку во время движения, а находиться на сгибе, в районе ахиллова сухожилия;
3. Вес выставляется в зависимости от опыта и силовых атлета, не нужно выставлять слишком большой вес, это не движение на развитие силы;
4. Для принятия исходного положения нужно лечь лицом вниз на лавку и упереться ногами в подушку тренажера

Движение

1. Достаточно согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки начали двигаться по направлению к ягодицам, и сгибать ноги в коленях;
2. Движение продолжается ровно до того момента, пока пятки не упрутся в ягодицы, либо пока позволяет объем бедер и голеней;
3. В пиковой части амплитуды бицепс бедра чуть напрягают, а затем разгибают бедро и опускают ноги;
4. Количество повторений движения от 10 до 20 или более, если это необходимо согласно тренировочному плану атлета.

Внимание

• Некоторые атлеты дают своим бицепсам бедра отдыхать во время этого упражнения, разгибая ноги полностью и как бы «вставляя» колени в том положении, которое типично для выполнения становой тяги. Нужно следить, чтобы плитки страховочных упоров не касались друг друга и упражнение выполнялось при почти постоянном тонусе работающей мышцы;
• Колено можно и нужно обезопасить от травм, если атлет не будет упираться коленной чашечкой в саму подушку тренажера;
• Не нужно создавать «замах» тазом, инерционное движение, которое будет способствовать перерастяжению связок колена и травмам, а также забирать часть нагрузки у бицепса бедра;
• Не рекомендуется активно смещать голеностопы вдоль и поперек подушки тренажера. Такие движения будут способствовать травмам Ахиллова сухожилия;
• Активизация бицепса бедра возможна и без лишних движений, которые многие совершают, как бы выпрямляя колени. Этот вариант упражнения довольно травмоопасен для связок, поэтому выполнять его не нужно.

Рекомендации

• Следите за положением тела на скамье. Удобней всего сгибать ноги, если тазобедренный сустав приходится на «высокую» часть скамьи, то есть на место, где она наиболее высокая;
• Не толкайте подушку пятками, и не ерзайте на скамье;
• Старайтесь не «вставлять» колени до переразгибания;
• Не борщите с весами, и не перегружайте себя изолирующими упражнениями в принципе;
• Если используете дроп-сеты, следите чтобы с утомлением техника не менялась, и колени не упирались в скамью;
• Не «сбрасывайте» вес так, чтобы плитки тренажера бились друг о друга;
• Не дотягивайте вес спиной, избегайте излишнего включения ягодиц, это не для них упражнение

Варианты

• Сгибание одной ногой лежа. Эта вариация нужна чисто для разнообразия, если, например, клиент устает выполнять одну и ту же программу постоянно, и ему нужно что-то, что бы сделало его жизнь более интересной. Сгибание одной ногой не слишком полезно, хотя оно может помочь при травмах, когда нужно «догрузить» одну ногу;
• Сгибание стоя. Может выполняться в специальном тренажере или в стандартном. Есть мнение, что так бицепс бедра сокращается больше;
• Сгибание носками внутрь и наружу. Некоторые бодибилдеры верят, что смещение носков внутрь и наружу переносит акцент с внешнего на внутренний сегмент бицепса бедра. На деле колени не дают выполнить эту «операцию» качественно

Разбор упражнения

Анатомия упражнения

Какие мышцы работают:

• Основной движитель – бицепс бедра;
  Помогают движению подколенная, икроножные, ягодичные мышцы. Но в варианте работы в тренажерах помощь не основных групп мышц минимальна;

Преимущества упражнения

• Позволяет сформировать красивую заднюю поверхность бедра, прорабатывает не только бицепс бедра в целом, но и формирует красивый «пик бицепса»;
• Позволяет работать как одной ногой, так и двумя ногами, идеален для тех, у кого есть дисбалансы в развитии мышц;
• Тренировка бицепса бедра необходима тем бодибилдерам, которые избегают выполнения тяг, и концентрируются на приседаниях. Сгибание поможет таким защитить колени от травмы из-за неравномерного развития мышц;
• Бицепсы бедра удобно качать на скамье с «изломом», она позволяет выйти в более растянутое положение, и увеличить амплитуду, не увеличивая при этом нагрузку на колено, и не перегружая крестообразную связку;
• Тренажер позволяет достичь идеально симметричного развития мышц

Недостатки

• Иногда атлеты слишком «низко» захватывают пятками подушку тренажера, и тогда их бицепсы бедра не достаточно изолируются. В такой ситуации получается, что икроножные «забиваются» и отказывают раньше, чем бицепсы бедра

Подготовка к упражнению

Некоторые атлеты очень любят писать про подготовку к этому упражнению, они включают в программу стрейчинг бицепса бедра, какие-то «разогревающие» упражнения и прочее. На практике все это не нужно. Изолирующие движения выполняются после базовых упражнений. Обычно мышцы уже достаточно наполнены кровью и эластичны, чтобы можно было выполнить движение качественно.

На самом деле, если это первое упражнение в плане по какой-то причине, стоит включить на кардиоразминке степпер, а во время работы начать с легкого веса. Большинство станков для сгибания имеют регулируемую подушку, на которую мы опираемся ногами. Следует отрегулировать ее достаточно аккуратно, чтобы не забивались икроножные во время движения. Эта проблема- самое основное, почему большинство атлетов не может извлечь пользу из движения.

Правильное выполнение

• Не допускается сгибание ног в колене за счет подъема таза. Такой вариант будет достаточно вредным, так как может привести к травме поясницы, если нарушается угол в суставе. Обычно при сильном подъеме таза рекомендуют снизить нагрузку и убрать лишний вес;
• Не следует резко толкать подушку тренажера вверх, и поднимать вес за счет инерции. Неподготовленные связки колена могут травмироваться, если вы будете работать неравномерно, к тому же, многие тренажеры созданы так, чтобы передавать нагрузку с неравномерно двигающегося тросика в колено;
• Следует медленно сгибать ноги, задерживаться в пиковом сокращении, и так же плавно разгибать ноги, чтобы получить нагрузку и не травмироваться;
• Если не получается работать плавно, концентрируя сгибание на выдохе, рекомендуется убрать нагрузку, и работать с меньшим сопротивлением тренажера;
• Коленную чашечку лучше не упирать в скамью тренажера, если есть такая конструктивная возможность;
• Стопы необходимо держать параллельно друг другу, и не вращать носками во время выполнения упражнения. Идеально, если атлет не будет при выполнении упражнения сохранять и расстояние между коленями

Ошибки

• Нельзя упираться коленями в скамью;
• Не допускается толкание веса рывками;
• Если этого не предусматривает план тренировки, не рекомендуется движение по сокращенной амплитуде;
• Лучше избегать активного включения в работу рук, не «цепляться» ими за ручки тренажера;
• Не задирать таз при работе

Советы

• Избегайте «балетной стопы», то есть вытяжения носка вперед, и как бы отталкивания его от центра свода стопы;
• Не рекомендуется выполнять работу за счет перерастяжения бицепса бедра и «обратного» разгибания в коленном суставе. Но если есть возможность, лучше работать на тренажере со скамьей с «изломом», на который следует ложиться тазобедренным суставом;
• Мыски направляются к ноге

Включение в программу

Это движение не должно быть самостоятельным отдельным упражнением в день ног, и им не надо замещать базу, а также некоторые тяги, выполняемые с перерастяжением бицепса бедра. Движение следует делать после базовых упражнений на заднюю поверхность бедра, в соответствующий день, если спортсмен разделяет день ног.

Упражнение может выполняться как на 10-12 повторений, так и на большее их количество. Все зависит от индивидуального отклика мышц. В силовых дисциплинах это движение не выполняют больше, чем в 3-4 подхода в 10 повторениях. В бодибилдинге возможны и другие варианты. Отдельные спортсмены делают движение в стиле «перегрузки», используют дроп-сеты и различные другие методические приемы для увеличения интенсивности нагрузки.

Противопоказания

1. Некоторым атлетам это движение не подходит из-за антропометрии. Они могут только делать его, уперевшись коленями в лавку из-за небольшого роста. Таким стоит перейти на сгибание стоя;
2. Не следует выполнять упражнение, если была недавно травма коленей, или существует высокий риск того, что воспалятся мягкие ткани вокруг сустава из-за перегрузки;
3. Это упражнение не должно выполняться при спазмах грушевидной мышцы (это состояние, когда боль в ягодице отдает в ногу после выполнения становых тяг), тогда движение будет почти наверняка происходить за счет подъема таза, и атлет не получит нужную нагрузку на бицепс бедра;
4. Не рекомендуется движение при травмах ахиллова сухожилия и голеностопа;
5. Лучше избегать, если есть травмы в поясничном отделе позвоночника.

Интересные факты

1. По данным исследований науки получается, что разворот носков все же имеет значение

• При развороте носочков в сторону получается, что внешние стороны бедра получают больше нагрузки;
• Если соединить носки, внутренняя сторона бедра получит больше нагрузки

2. Ронни Колеман считал, что это движение отлично подходит для развития массивных бедер. Но выполнять его нужно не первым движением, а только после выпадов, приседов, и румынских тяг. Нужно делать это упражнение исключительно в конце тренировки

Колеман советовал делать это движение в конце тренировки, на 12-15 повторений в 3-4 подходах.

Альтернативы

• Если вы ходите в зал без тренажера для сгибания ног, можно поступить как атлеты старой школы. Нужно использовать сгибание ног с гантелью лежа лицом вниз;
• Нагрузку можно имитировать на нижнем блоке кроссовера, тогда ногу можно поочередно пристегивать к нижнему блоку при помощи манжеты;
• Третий вариант, который подойдет для новичков и людей, которые не должны перегружать бедра – это работа с фитнес-резинкой. Ее закрепляют за ножку мебели, или какую-то другую вертикальную опору, и накидывают на стопу ноги так, чтобы она не соскальзывала. Далее нужно выполнить сгибания с резинкой стоя, чтобы получить активное вовлечение мышц бедер в работу;
• Самый простой вариант – это сгибание ноги с утяжелителями на лодыжках стоя. Его выполняют стоя на степе или другой опоре. Он подходит только совсем начинающим атлетам, которым будет достаточно этого веса;
• Тренировки новичков предполагают и выполнение сгибания лежа лицом вниз с утяжеляющими манжетами. Можно делать это движение поочередно, по одной ноге, одев на каждую ногу по нескольку фитнес-утяжелителей.

Сгибание ног в тренажере – хорошее изолирующее упражнение для бицепса бедра. Для большинства людей работает простое правило – нужно выполнять столько же сгибаний, сколько и разгибаний. Но если у атлета слишком развит квадрицепс, ему стоит сделать акцент на сгибании ног.

Сгибания ног в тренажере. Качаем бицепс бедра

Идеальное упражнение для бицепса бедра

Сгибания ног в тренажере – это наилучшее упражнение для бицепса бедра. И хотя я предпочитаю штангу и гантели любым тренажерам, но только не в этом случае. Возможно так сложилось из-за моих длинных ног, но румынская тяга, превозносимая всеми как лучшее упражнение для задней поверхности бедра, не дала мне ничего. Зато, когда я начал делать сгибания ног в тренажере, бицепса бедра заметно вырос и стал выглядеть гораздо лучше. Правда, выполнял я это упражнение по-особому, не как все. Про то, зачем и как делать такие сгибания и вообще про то, как накачать бицепс бедра быстро и пойдет речь далее. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Содержание:

В чем преимущества такого упражнения для бицепса бедра?

Я не стану в этой статье убеждать в необходимости регулярно тренировать бицепса бедра и говорить о том, как он важен в развитии силы ног. Ибо давайте честно признаем, все мы переднюю поверхность ноги качаем чаще, чем заднюю. Но, если вы, как и я, регулярно делаете румынскую тягу, а накачать двуглавую мышцу бедра не получается, предлагаю на пару месяцев оставить штангу в покое и обратить свой взор на тренажер.

Сгибание ног лежа — изолированное, но очень эффективное упражнение

Да, это изолированное упражнение, в плане набора массы тела и развитии силы спины значительно уступает тяге со штангой. Зато вся нагрузка во время его выполнения идет прямиком в бицепс бедра, а не размазывается по всему телу щедрой рукой. Какая функция этой мышцы? Правильно, сгибание ног в коленном суставе.

Значит, чтобы его накачать, нужно выполнять упражнение, в котором и происходит это движение. То есть, сгибать ноги на станке. Преимущества такого способа прокачки бицепса бедра по сравнению с базовыми движениями заключаются в следующем:

• Повышает прямую нагрузку на целевые мышцы
• Улучшает их форму и придает бицепсу бедра «пиковость» и массивность
• Снимает нагрузку с поясницы
• Является одним из наиболее безопасных упражнений для ног
• Позволяет проработать каждую ногу в отдельности
• Имеет простую (сравнительно) технику выполнения

Примечание: обычно бицепс бедра качают в объемном стиле, а квадрицепс — в силовом стиле. Хотя на самом деле все нужно делать наоборот. В передней поверхности ноги больше медленных мышечных волокон, а в задней — быстрых.

Книга Набор массы. Подробная инструкция

Поэтому приседать нужно по 12-15 повторений за подход, а делать сгибания ног в тренажере в силовом по 6-9 повторений. Если перестать смотреть на это упражнение, как на легкую прогулку и начать использовать в нем серьезный рабочий вес, накачать двуглавую мышцу бедра получится в разы быстрее. И самое главное без риска получения травмы поясницы.

Вывод: сгибание ног лежа в тренажере – это идеальное по биомеханике упражнение для задней поверхности бедра. Но вот реальную отдачу оно дает при выполнении в силовом стиле.

Сгибания ног в тренажере какие мышцы работают?

Не глядя на свою изолированную природу, в упражнении, помимо двуглавой мышцы бедра, работают и другие мышцы: полуперепончатая и полусухожильная. Они составляют внутреннюю часть задней поверхности ноги, именно их растяжение мы ощущаем во время выполнения румынской тяги со штангой или с гантелями на прямых ногах, ошибочно принимая эти ощущения  за работу бицепса бедра.

В упражнении активно работает вся задняя поверхность ноги

Помимо этих мышц, сгибания ног в тренажере так же активизируют икроножную, портняжную, подколенную, большую ягодичную и переднюю большеберцовую мышцу бедра.

Вывод: в упражнении активно трудится весь массив задней поверхности ноги, но львиная часть нагрузки идет в двуглавую мышцу бедра.

Техника выполнения сгибания ног в тренажере

Техника выполнения сгибания ног в тренажере упражнения в пошаговом описании выглядит следующим образом:

Шаг 1. Регулируем положение нижнего валика тренажера под свой рост и длину конечностей, так чтобы он приходился на уровне задней поверхности лодыжек (чуть повыше пяток). Важно, чтобы колени при этом свисали со скамьи, а ее излом приходился точно на талию.

Шаг 2. Ложимся животом на скамью, заводим ноги под валик, плотно прижимаемся корпусом к лежаку и беремся руками за рукоятки тренажера. Напрягаем мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это стартовое положение.

Шаг 3. Делаем вдох и, прижимая таз к скамье, подтягиваем валик к ягодицам за счет сокращения двуглавой мышцы бедра. В конечной точке делаем сознательную задержку, дополнительно напрягаем мышцы и плавно, с выдохом, разгибаем ноги, возвращая их в исходное положение.

Сгибание ног лежа, техника выполнения

Примечание: согласно учебникам по бодибилдингу, ноги во время упражнения нужно держать параллельно, и это абсолютно правильно. Но мне нравится периодически менять их положение. Пару первых подходов с максимальным весом я держу ноги параллельно и широко, затем – параллельно, но узко, затем – пятки внутрь, затем – пятки наружу. Для чего? А для того, чтобы проработать мышцы задней поверхности бедра под разными углами и улучшить их форму. А еще, сгибать можно две ноги сразу либо по очереди, чтобы лучше сосредоточится на проработке каждой из них.

Сгибание лежа в тренажере каждой ногой по очереди

Важно: повторяю еще раз, колени со скамьи должны свисать, упираться ними в лежанку тренажера нельзя ни в коем случае. Хрящевая ткань, покрывающая коленный сустав очень хрупкая и в момент сгибания ноги с весом на нее ложится очень большая нагрузка. Накачать бицепс бедра так точно не выйдет, в вот травма не заставит себя ждать.

Вывод: техника выполнения сгибаний ног в тренажере не сложная, но требует соблюдения правил безопасности.

Как делать сгибания ног в тренажере правильно?

Делать сгибания правильно, в отличие от румынской тяги например, гораздо проще. Но не глядя на это, при выполнении упражнения необходимо избегать следующих ошибок:

• Не отрывать таз. Это может привести к травме поясничного отдела спины. Таз необходимо «приклеить» к лежанке и держать в таком положении на протяжение всего подхода.
• Не делать рывков. Перемещение валика резкими, взрывными движениями перенапрягает подколенные связки и может вызвать их растяжение. Сгибать ноги в тренажере нужно медленно и подконтрольно, сохраняя постоянное напряжение в мышцах.
• Не цепляться руками изо всех сил. Удерживать корпус нужно, но вот перекладывать нагрузку на другие мышцы не стоит. Так действительно можно справится с большим, чем обычно, весом, но только в работу в этом случае включатся мышцы спины, рук и плечевого пояса.

Делать сгибания ног на станке не сложно. Но есть нюансы

Примечание: если есть такая возможность, необходимо выбирать тренажер «с изломом», он намного эффективнее обычного горизонтального. На наклонном станке мышцы задней поверхности ноги уже на старте оказываются в растянутом положении, поэтому сильнее сокращаются и быстрее растут.

Вывод: плавное движение, прижатый таз и расслабленные руки —  три главных условия правильного выполнения упражнения.

Все вышеизложенное касалось самой распространённой версии этого упражнения – сгибаний ног в тренажере лежа. Однако современные фитнес-центры дают возможность качать бицепс бедра и в иных вариантах.

Сгибания ног в тренажере стоя

Особенность такого варианта — в односторонней манере выполнения. Это главное отличие такого упражнения от «лежачей» версии. Благодаря одноногой технике выполнения можно сильнее сконцентрироваться на прокачке каждой из конечностей и добиться их пропорционального развития. Кроме того, сгибая ногу в тренажере стоя, легче добиться пикового сокращения мышц в конечной точке (путем задержки ее в согнутом положении).

Сгибание в тренажере стоя каждой ногой по очереди

Это позволяет сильнее нагрузить средний сегмент «пик» бицепса бедра. Такой вид сгибаний можно назвать формирующим упражнением, нацеленным прежде всего на улучшение формы мышц ног. Рабочий вес в упражнении будет ниже, чем в двуногой версии, зато прокачать заднюю поверхность ноги таким способом можно более прицельно и чисто.

Примечание: подобный тренажер я встречаю в залах очень редко, поэтому вместо него использую обычный «сидячий». Встаю, разворачиваюсь, становлюсь к нему передом и выполняю сгибания каждой ногой по отдельности. Выглядит это вот так:

Сгибание ноги в тренажере стоя. Моя версия

Такой стиль выполнения по своей биомеханике полностью повторяет работу в «стоячем» тренажере, и не требует наличия специального оборудования.

Сгибания ног в тренажере сидя

А этот станок еще более редкий гость, но там, где он есть, использовать его стоит обязательно. Особенность у него одна – большая нагрузка на полусухожильную и полуперепончатую мышцы. При сгибании ног лежа на животе или стоя, работает в основном бицепс бедра, занимающий наружный участок задней поверхности ноги.

Сгибание ног в тренажере сидя

А при сгибании ног в тренажере сидя, работают мышцы, расположенные на ее внутреннем участке. В этом плане такому тренажеру альтернативы нет, он уникален, за это его так любят профи-бодибилдеры, шлифующее свои ноги в преддверии скорого выхода на сцену.

Вывод: сгибать ноги на станке можно лежа, стоя и сидя. Одной ногой или двумя сразу. И у каждого из вариантов выполнения есть свои преимущества.

Чем заменить сгибания ног в тренажере?

Если вы по каким-то причинам не можете или не хотите качать бицепс бедра в тренажере, это можно сделать по другому. Упражнения, о которых я расскажу, даже более эффективны, чем сгибание ног на станке или тяга со штангой на прямых ногах. Но делать их в разы сложнее. Есть у них и одно общее свойство —  все эти упражнения можно выполнять дома.

Три упражнения для бицепса бедра в домашних условиях

1. Обратные выпады с гантелями

Это упражнение для бицепса бедра в домашних условиях выполнять проще других. Поэтом я и поставил его на первое место. Оптимальный вариант – делать обратные выпады в машине Смита, ибо шагать назад со штангой не очень удобно. Но опять-таки, при отсутствии тренажеров, выполнять упражнение можно и с гантелями.

Обратные выпады с гантелями (шаг назад)

Все отличие от привычных выпадов в том, что шаг делается не вперед, а назад. При этом, нагрузка ложится не на переднюю поверхность бедра, а на заднюю. Если шаг делать широкий, в работу включатся также и ягодичные мышцы, если узкий – основную работу будет выполнять бицепс бедра, а ягодицы будут лишь ассистировать.

2. Сгибание ног с гантелью лежа

Подобным образом заднюю поверхность бедра качали еще до появления специального тренажера. Так, что это по-настоящему старое и олдскульное упражнение. Нужно лечь животом на скамью, зажать ступнями гантель и сгибать таким образом ноги в коленях. В техническом плане это выглядит вот так:

Сгибания на бицепс бедра с гантелью

В теории все довольно просто, но в реальности намного сложнее, ибо удержать тяжелую гантель ногами под силу лишь цирковому атлету. Единственный способ прокачать мышцы бицепс бедра таким образом с легкой гантелью — использовать скамью с наклоном, так, чтобы задняя поверхность ног постоянно пребывала в растянутом положении.

Эффективное, но сложное упражнение для бицепса бедра дома

Это упражнение (при определённой ловкости) позволяет прицельно нагрузить бедра в домашних условиях даже с одной гантелью. Поэтому всем, кто тренируется вне стен тренажерного зала, я советую обратить на него свое пристальное внимание.

3. Подъем корпуса стоя на коленях

Это самое сложное и тяжелое упражнения для бицепса бедра дома. Зато, его можно делать даже без инвентаря, с весом своего тела. Его еще называют «поплавок», русские сгибания или подъем корпуса стоя на коленях в упоре. Для его выполнения нужно только закрепить ноги под опорой (шведской стенкой, например) либо попросить тренировочного партнера удерживать ноги за пятки. А затем начать опускать и поднимать корпус из такого положения.

Подъём корпуса стоя на коленях в упоре.

По своей отдаче оно самое результативное, поскольку стоя на коленях с зафиксированными пятками, приходится перемещать вес всего тела за счет усилий только бицепсов бедер. При отсутствии тренировочного напарника, можно изловчится и делать его самостоятельно. Вот таким образом:

Поплавок. Упражнение для бицепса бедра дома

Я отношу подъем корпуса стоя на коленях к высшему пилотажу и называю его упражнением для бицепса бедра в домашних условиях условно. Ибо для его выполнения нужна недюжинная физическая подготовка и отлично развитые мышцы кора. Но если вы решитесь его делать, не забудьте подложить под колени что-то мягкое, чтобы уберечь их повреждения.

Вывод: заменить сгибания ног в тренажере можно, вот только делать альтернативные упражнения намного сложнее.

Послесловие

Надеюсь, что мой рассказ об идеальном упражнении для бицепса бедра окажется полезным и поможет получить от него больше отдачи. Да пребудет с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Читайте также:

Упражнения для мышц ног

Выпады

Выпады развивают координацию и равновесие, делают ягодицы и бедра сильными и увеличивают рельеф.
Начинающие должны работать с пустым грифом от прямой штанги. Спина прямая, шаг вперед правой ногой, правую ступню поставить ровно на пол прямо перед собой и опуститься в положение, в котором правое бедро будет параллельно полу. Напрягая правое бедро, вытолкнитесь в исходное положение, далее сделайте шаг левой ногой и повторите последовательность. Повторите по 8 раз с каждой ноги. Выпады помогают увеличить силу ног, улучшить рельеф и равновесие.

Приседания (со штангой)

Приседания со штангой – прекрасный способ формирования бедер и придания полноты ягодицам. Приседания очень тяжелы, но результаты того стоят. Приседания стимулируют почти все группы мышц.
Каждый повтор приседания необходимо делать технически правильно. Вначале следует зафиксировать штангу на уровне задних дельт. Затем сделайте шаг назад, установите равновесие, напрягите основные мышцы торса. И приседайте, держа колени прямо над ступнями, так, чтобы бедра были параллельны полу. Из этого положения выпрямляйтесь вверх, до исходного положения.
Если вам трудно добиться параллельности бедер полу из-за слишком тяжелого веса, то уменьшите его. Остановка движения на полпути из-за переноса нагрузки с мышц на суставы вредит коленям.

Жим ногами

Прекрасный выбор для построения массивного бедра.
В исходном положении ноги на ширине плеч посередине платформы, носки слегка развернуты наружу. Это — наиболее выигрышная позиция для перемещения кучи железа. Удобно расположились на сиденье, уперлись спиной в спинку, выжали платформу вверх и опустили фиксирующие ее рычаги. Крепко держимся руками за ручки по бокам сиденья, придали торсу устойчивое положение. Медленно опускаем платформу с отягощением вниз, сгибая ноги, в конечном положении угол в коленях должен быть около 90 градусов (колени почти уперты в грудь). Следим за тем, чтобы низ спины или, тем более, ягодицы теряли контакт с сиденьем. Это нагружает спину и до хорошего не доводит. Опустив вес донизу, выжимаем его обратно вверх, до тех пор, пока ноги не распрямятся почти полностью. Почти, потому что, во-первых, это вынуждает колени гнуться в обратную сторону, и, во-вторых, расслабляет квадрицепсы в конечной точке, что уменьшает внутримышечную стимуляцию. В верхнем положении небольшая пауза, и повтор.

Присед Гаккеншмидта

(выполняетcя на гакк-машине) Это — прекрасная альтернатива простому приседу, поскольку нагрузка сдвинута в сторону колена, на нижнюю часть квадрицепса. По сравнению с обычным и Смит-приседом, снимается часть нагрузки со спины, но сильнее нагружаются коленные суставы.
Расположились удобно на Гак-машине, спина полностью прижата к спинке, ноги на ширине плеч в верхней трети платформы. Опустили страховочные ручки и опускаемся вниз, пока бедра не станут параллельны платформе. Из нижнего положения выталкиваем себя вверх, в исходное положение. В верхней точке ноги до конца не разгибаем, чтобы не перегружать колени, задержались и повторили движение.

Разгибания ног в станке

В отличие от всех предыдущих упражнений, в этом движение происходит только в одном суставе и нагружает только квадрицепс. Помощи от ягодиц или бицепса бедра здесь вы не получите. Нагружая квадрицепсы таким образом, вы достигаете очень высокой степени локализации. Поскольку торс в этом упражнении неподвижен, упражнение выполняется достаточно легко, и может быть использовано для раздельной проработки ног. Нагружая каждую ногу по отдельности, вы можете довести оба квадрицепса до полного изнеможения.
Cели в станок для разгибания ног, взялись за рукоятки по бокам сиденья. Отрегулировали положение упора для ног так, чтобы он был немного выше голеностопа. Распрямляем и поднимаем ногу вверх до упора. Задержались на немного, затем медленно опускаем вес в исходное положение. Повторяем движение, не опуская вес на опоры. Это постоянное напряжение существенно увеличивает нагрузку.

Сгибания ног в станке

Локализация на бицепс бедра.
Легли на станок для сгибания ног, взялись за рукоятки по бокам. Отрегулировали положение упора для ног так, чтобы оно приходилось чуть выше ахиллесова сухожилия. Сгибаем и поднимаем ногу вверх до образования угла в 90 градусов к полу (не закидываем ногу дальше). Задержались на немного, затем медленно опускаем вес в исходное положение. Повторяем движение.

Подъем на носки сидя в тренажере

Это упражнение оказывает сильнейшее воздействие на камбалавидные мышцы. Косвенная нагрузка ложится на икроножные мышцы.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно использовать специальный тренажер. Только он позволяет нагрузить камбаловидную мышщу до предела. Перед подъемом груза вам необходимо опустить стопы как можно ниже, чтобы обеспечить активизацию пронизывающих мышцы нервных волокон. Экспериментируйте с положением стоп и носков.

техника выполнения упражнения, советы, фото и видео

По статистике, упражнение сгибание ног лежа пользуется наибольшей популярностью у прекрасной половины человечества. И это вполне объяснимо: данное упражнение позволяет привести в форму, а также продемонстрировать свои стройные, подтянутые ножки.

Сгибание ног в тренажере лежа как раз и акцентировано на разработке мускулатуры задней стороны ног и ягодиц, а также придании рельефности и объемности бицепсам бедер.

Статья по теме: «Тяга вертикального блока»

Оно относится не к базовым, а к изолирующим упражнениям и является очень важным для обеспечения баланса между мускулатурой передней и задней части ноги, придавая ногам эстетичный вид.

Сгибание ног лежа для девушек как раз и ценно тем, что формирует красивые ноги, не слишком наращивая мышечную массу.

Статья по теме: «Жим гантелей стоя»

Какие мышцы работают?

Сгибание ног лежа мышцы задействует на задней поверхности бедра, а если точнее, то бицепсы бедра, полусухожильные и полуперепончатые мышцы и частично еще икроножные мышцы. Соответствующий тренажер можно найти в любом тренажерном зале.

Само по себе сгибание ног в тренажере в лежачем положении – упражнение довольно простое по технике выполнения, но, по мнению мужчин, является достаточно сложной тренировкой.

Сгибание ног лежа: техника выполнения

Прежде всего, с помощью нижнего валика необходимо выставить положение тренажера, соответствующее вашему росту.

Упражнение выполняется в положении лежа на животе, с параллельно расположенными ногами, заведенными под валик, который упирается в заднюю часть лодыжек.

Талия должна находиться на изломе скамьи, руки – прочно держаться за поручни, а колени чуть-чуть выходить за пределы скамьи во избежание травматизма. При этом весь корпус прижат к скамье. Такова исходная позиция, в которой выполняется сгибание ног лежа на животе. Далее:

• На глубоком вдохе, задержав дыхание и не отрываясь от скамейки, валик, напрягая мышцы, подтягивают к ягодицам.
• Выдох и задержка в самой верхней позиции на несколько секунд.
• Вдох и очень медленное возвращение в исходное положение.

Для новичков обоего пола рекомендуется делать 2-3 подхода по 10-15 повторений; разница только в нагрузке: для мужчин она составляет 15-20 кг, а для женщин – 10-15 кг.

Статья по теме: «Упражнение на Кроссовер»

Рекомендуем дополнительно посмотреть и видеоурок по правильному выполнению этого упражнения:

Советы и рекомендации

Казалось бы, сгибания ног в положении лежа – очень простое упражнение. У упражнения сгибание ног лежа техника действительно не слишком сложная, однако тем важнее ее точное соблюдение:

• крепко держаться за ручки;
• плотно прижимать таз к скамейке;
• заводить ноги так высоко, чтобы они почти соприкасались с ягодицами;
• чтобы сохранять нагрузку, не распрямлять колени, находящиеся в самой низкой точке, полностью;
• движение вниз должно происходить медленнее, чем вверх.

Это упражнение лучше делать после основных базовых упражнений для ног, нацеленных на наращивание мышечной массы, в то время как оно является формирующим.

Чтобы лучше вникнуть во все нюансы в статье мы привели обучающие фото и видео, ведь недаром говорится, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Тем более что на фото и видео можно увидеть не только правильное выполнение упражнения, но и наиболее часто допускаемые ошибки.

  Лучшие упражнения для мышц ног

Чем заменить сгибание ног в тренажере лежа?

Если вы по разным причинам не посещаете тренажерный зал и не имеете дома соответствующего тренажера, то можно выполнять сгибание ног лежа без тренажера и дома.

Сгибание ног лежа в домашних условиях выполняется на полу: тело плотно прижато к полу, голова лежит на сложенных руках, ступни надежно удерживают гантель. Сгибание ног лежа с гантелью на полу выполняется в той же технике, что и на тренажере, и дает практически такой же эффект.

Статья по теме: «Как накачать руки дома?»

Составьте свою персональную программу тренировок:

Кость ноги женщины СНИМАЕТ на видео, когда делает жим ногами в тренажерном зале.

Это мучительный момент, когда женщина ломает кость в ноге во время использования тренажерного зала.

Неопознанная женщина плачет от боли, поскольку ее кость, по-видимому, ломается, через несколько мгновений после того, как она подняла тяжелый вес с помощью жима ногами.

Жим ногами — это тренажер, используемый в силовых тренировках или тренировках с отягощениями. Это требует от человека отталкивания веса и задействования мышц ног.

Но когда женщина на полпути к своему второму повторению, уже подняв вес, она расслабляет ногу, пока она выпрямлена, вместо того, чтобы держать колено согнутым, чтобы выдержать вес.

Неопознанная женщина кричит от боли, когда ее нога ломается. Она использовала тренажер для жима ногами в тренажерном зале, в котором отталкивала тяжести с помощью мышц ног.

Но вес слишком тяжелый и давит на ее ногу, заставляя ее неправильно сгибаться.

Сила вызывает болезненную травму ее ноги. Пока женщина корчится в агонии, стоящий рядом мужчина в костюме, наблюдающий за ее тренировкой, бросается на помощь.

Хотя неясно, какую именно травму она получила, эксперт сообщил MailOnline, что она могла сломать большеберцовую кость (кость между коленом и лодыжкой) или бедренную кость (кость, которая простирается от таза до колена).

Также возможно, что она получила травму задней крестообразной связки, самой сильной связки в колене.

Сэмми Марго, дипломированный физиотерапевт, сказал: «При втором повторении ее нога стала гиперэкстензией, что означает, что связки выходят за пределы самих себя, и колено согнулось.

«Она могла порвать заднюю крестообразную связку», — сказала она.

‘Связка предохраняет коленный сустав от того, что физиологи называют «задней нестабильностью».

‘Это означает, что это предотвращает слишком большое смещение большеберцовой кости за бедренную кость — колено сгибается назад.

«Также возможно, что она оторвала связку от костей ног, и они сломались. Она бы вывихнула колено ».

Сегодня эксперты по фитнесу предупредили об опасностях выполнения таких упражнений, как жим ногами, без надлежащей подготовки или надзора.

КАК БЕЗОПАСНО ВЫПОЛНЯТЬ ЖИМ НОГАМИ

Сядьте на тренажер спиной и головой к мягкой опоре.

Поставьте ступни на подножку на ширине бедер, убедитесь, что пятки прилегают к платформе.

Ноги должны образовывать угол в коленях под углом 90 градусов, а колени должны находиться на одной линии со ступнями.

Напрягите мышцы живота и оттолкните платформу пятками.

Не сгибайте колени и не расслабляйтесь, когда нога вытянута.

Медленно позвольте платформе опуститься в исходное положение, контролируемым образом сгибая колени.

Убедитесь, что пятки всегда касаются пластины, колени не прогибаются наружу или внутрь, и убедитесь, что голова находится в устойчивом положении.

Начните с небольшого веса и переходите к большему, если вам удобно.

Некоторые говорили, что тренажеры сопротивления, такие как жим ногами, опасны, потому что они изолируют мышцы таким образом, чтобы не имитировать движения «реальной жизни», в то время как другие предупреждали, что человек должен всегда концентрироваться при выполнении таких упражнений.

Уилл Лонгхерст, менеджер по фитнесу в спортивном клубе Reebok в Лондоне, сказал: «Это видео является ярким примером того, что может произойти во время упражнений, если они выполняются неправильно, однако это основной момент, на который следует обратить внимание.

«Некоторые люди посещают тренажерный зал с небольшим опытом или без опыта использования тренажеров эффективно и, что более важно, безопасно.

‘Часто посетители тренажерного зала поднимают слишком тяжелые веса или используют тренажеры с плохой техникой, как показано на видео.

‘Если вы впервые в тренажерном зале или начинаете с нового распорядка, вам следует попытаться, по возможности, проконсультироваться с фитнес-специалистом или тренером, который сможет показать вам, каким должен быть тренажер или оборудование. используется правильно.

«Персональные тренеры — бесценный источник знаний, и чтобы положительно начать знакомство с тренажерными залами, стоит использовать хорошего личного тренера, который обучит основам в тренажерном зале.

«В тренажерном зале можно выполнять бесчисленное количество упражнений, но все они, как правило, основаны на схожих моделях движений, таких как толчки, тяги, сгибание бедер или приседания.

‘Хорошее понимание этих основных движений с хорошей техникой, осанкой и выравниванием тела поможет каждому посетителю тренажерного зала с большинством упражнений для начинающих и среднего уровня.

«Зная, как выглядит и ощущается хорошая техника, посетители тренажерного зала смогут безопасно выполнять свои упражнения и быстро переходить к более сложным упражнениям».

Хелле Хаммондс, основательница GymClass, Лондон, сказала, что такие тренажеры, как пресс для ног, могут быть опасными, поскольку они изолируют мышцы таким образом, чтобы не имитировать нормальные движения человека.

После второго подъема груза женщина расслабила ноги вместо того, чтобы держать их согнутыми.Это означало, что вес давил на ее ноги, заставляя их сгибаться в неправильном направлении и ломая ее кость

Она сказала: «Проблема с тренажерами для жима ногами и многими другими силовыми тренажерами заключается в том, что они создают способ перемещения тяжестей, в то же время изолируя определенные элементы. мышцы и суставы.

«Тело не должно так двигаться. Вместо этого, когда человеческое тело перемещает объект, мы, как правило, используем целый набор различных мышц и суставов для выполнения работы.

«Эти весовые тренажеры создают нереальную среду, использование несоответствующего веса и неправильной формы может, как показано на видео, вызвать проблемы.

«Я видел много травм нижней части спины у людей, в частности, от тренажеров для жима ногами, когда они поднимали слишком тяжелые веса.

Я видел много травм нижней части спины у людей, в частности, от тренажеров для жима ногами, когда они поднимают слишком тяжелые веса

Хелле Хэммондс, основательница GymClass, Лондон

«Благодаря исследованиям, фитнес-индустрия отказалась от отправки клиентов на таком тренажере, и я бы порекомендовал людям использовать свободные веса для выполнения таких упражнений, как приседания, выпады без напряжения или выпады наяву.

Том Истхэм, тренер ретрита Push Mind and Body, добавил, что концентрация во время подъема тяжестей является ключевым моментом.

Он сказал: «Никогда нельзя расслаблять ноги в полностью вытянутом положении из-за риска гиперэкстензии.

«Если она использует тяжелую нагрузку, ей следует мысленно сосредоточиться на выполняемой задаче, это обеспечит включение и правильное функционирование ее мышц.

«Она также могла быть новичком в силовых тренировках, и в результате ее суставы могли не привыкать к тяжелым нагрузкам.

«Если она гипермобильна, она может подвергнуться еще большему риску травмы, поскольку мышцы этих людей не знают, когда прекращать движения, и в результате могут получить серьезные травмы.

«Золотые правила для жима ногами или любых других силовых упражнений: сосредоточение, фиксация, затем сокращение».

6 типов и чего следует избегать

Колено — самый большой сустав в теле. Люди активно используют его каждый день при ходьбе, беге, лазании или прыжках. В результате он также очень подвержен травмам и боли. Когда это происходит, врач может порекомендовать упражнения, которые помогут человеку укрепить мышцы вокруг колена.

Люди любого возраста могут испытывать боль в коленях. Согласно одной статье, тип боли в коленях, называемый пателлофеморальным болевым синдромом или коленом бегуна, является наиболее распространенным ортопедическим заболеванием в спортивной медицине.Боль в коленях не только часто встречается у спортсменов, но и у людей с артритом.

Хотя может возникнуть соблазн избегать упражнений при болях в коленях, это не всегда подходящее решение. Определенные виды упражнений могут помочь облегчить существующую боль в коленях и предотвратить боль или травмы в будущем, обеспечивая колено дополнительной поддержкой.

Фонд артрита заявляет, что упражнения могут быть наиболее эффективным способом лечения остеоартрита без хирургического вмешательства, в то время как Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что сильные и гибкие мышцы могут сохранить здоровье коленей и предотвратить травмы.

Упражнения для укрепления колен не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.

Следующие ниже упражнения помогут укрепить мышцы, окружающие колено. Если человек испытывает боль во время выполнения этих упражнений, ему следует прекратить их выполнять и обратиться к врачу.Любой, у кого сильная боль в коленях, должен проконсультироваться с врачом перед тренировкой.

Лучше всего разогреться легкими упражнениями перед началом любых упражнений для укрепления колен. Примеры легких упражнений включают ходьбу, езду на велосипеде и использование эллиптического тренажера, все из которых оказывают минимальную нагрузку на колени. Это упражнение поможет увеличить приток крови к мышцам и сделает их более гибкими.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы (передняя часть бедра) и мышцы живота (живота).

1. Лягте на пол спиной ровно. Используйте коврик для йоги, сложенное одеяло или коврик для упражнений на твердом полу.
2. Держите левую ногу прямо, а правую слегка согните в колене, приближая ступню к телу.
3. Втяните мышцы живота внутрь, представив, как пупок тянется вниз к полу. Это должно прижать поясницу к полу и помочь обеспечить дополнительную поддержку во время упражнения. Положите руку под поясницу, чтобы убедиться, что между поясницей и полом нет места.Если есть место для руки, осторожно надавите на нижнюю часть ладони.
4. Медленно поднимите левую ногу, не сгибая колена. Держите пальцы ног к потолку и остановитесь, когда нога окажется примерно в 12 дюймах от пола. Он не должен быть выше согнутого в колене правой ноги.
5. Держите левую ногу вверх 5 секунд.
6. Медленно опустите ногу обратно на пол. Не кладите его слишком быстро и не позволяйте ему упасть.
7. Повторить еще два раза с той же ногой.
8. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать

• Не позволяйте прогибу спины во время упражнения.
• Не дергайте и не подпрыгивайте ногой, не поднимайте ее выше колена на согнутой ноге.
• Людям с остеопорозом или компрессионным переломом спины не следует выполнять это упражнение.

Пораженные мышцы : подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) и ягодичные мышцы (ягодицы).

1. Встаньте прямо, расставив колени на расстоянии 1–2 дюйма.Держитесь за устойчивый стул, столешницу или другой предмет для равновесия.
2. Медленно согните одно колено за туловище, отрывая пятку от пола, удерживая бедра на одной линии. Продолжайте поднимать пятку плавными движениями, пока колено не сгибается под углом 90 градусов. Держите прямую ногу слегка согнутой, чтобы не заблокировать ее.
3. Удерживайте согнутую ногу вверх в течение 5 секунд, а затем медленно опустите ее на пол.
4. Повторить еще два раза с той же ногой.
5. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать

• Не указывайте пальцами ног и не сгибайте стопу на поднятой ноге. Позвольте ступне оставаться в нейтральном, ровном положении.

Пораженные мышцы : подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

Это упражнение представляет собой разновидность сгибания подколенного сухожилия стоя. Человек может попробовать эту версию, если у него есть силовая скамья, специально созданная для этого упражнения. Это может быть сложнее, чем сгибание подколенного сухожилия стоя, в зависимости от того, какой вес использует человек.

1. Лягте лицом вниз на скамью, колени близко друг к другу. Возьмитесь за ручки для устойчивости.
2. Подберите ноги под грузом. Вес должен находиться чуть выше пяток.
3. Медленно согните оба колена, используя силу ног, чтобы поднять вес. Продолжайте поднимать вес плавными движениями, пока колени не сгибаются под углом 90 градусов.
4. Удерживайте вес в течение 5 секунд, а затем медленно опустите его обратно.
5. Выполните до 15 повторений (повторений).

Чего нельзя делать

• При первой попытке этого упражнения не используйте тяжелый вес. Новичкам следует использовать наименьший вес и постепенно увеличивать его по мере наращивания силы.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

1. Используйте большой прочный стул или платформу для упражнений не выше 6 дюймов.
2. Встаньте на табурет правой ногой и позвольте левой ноге следовать за ней.Левая ступня не должна стоять на табурете, а должна висеть позади нее.
3. Держите вес тела на правой ноге и удерживайте до 5 секунд.
4. Медленно опустите левую ногу вниз, а затем следуйте ей правой ногой.
5. Поменяйте ноги, делая шаг вперед левой ногой.
6. Повтор.

Чего нельзя делать:

• Не блокируйте колени во время этого упражнения. Колени должны оставаться слегка согнутыми.
• Не позволяйте какой-либо части ступни свисать со стула или платформы.
• Людям, у которых есть проблемы с равновесием, не следует выполнять это упражнение.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

1. Используйте два устойчивых стула с высокой спинкой, расположив по одному по обе стороны от тела так, чтобы спинки стула находились рядом с подлокотниками. Для равновесия положите руку на спинку каждого стула.
2. Согните обе ноги в коленях, следя за тем, чтобы колени не выходили за пальцы ног.
3. Вытяните правую ногу перед телом медленными движениями ногой.Сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать вес на левой ноге.
4. Слегка опустите правую ногу, удерживая ее на расстоянии нескольких дюймов от пола в течение 5 секунд, продолжая балансировать на левой ноге.
5. Медленно полностью опустите правую ногу на пол.
6. Встаньте прямо на обе ноги.
7. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать:

• Не поднимайте ногу над полом более чем на 45 градусов.
• Не наклоняйтесь назад при поднятии ноги.Держите спину и верхнюю часть тела прямо.

Пораженные мышцы : четырехглавые и ягодичные мышцы.

1. Встаньте так, чтобы голова, плечи, спина и бедра были прижаты к стене.
2. Отойдите обеими ногами на расстояние примерно 24 дюйма от стены, прижимая к ней спину и плечи. Ставьте ступни на расстоянии не более ширины бедер.
3. Медленно сдвиньте спинку по стене, пока тело не окажется чуть выше обычного положения сидя.
4. Удерживайте 5 секунд, а затем снова сдвиньте вверх.
5. Повтор.

Чего нельзя делать:

• Не приседайте слишком низко. Колени не должны заходить за пальцы ног.
• Не используйте быстрые резкие движения. Выполняйте упражнение медленно и плавно.

После тренировки любой группы мышц необходимо обязательно растянуть мышцы. Растяжка помогает улучшить гибкость и уменьшить боль и травмы.

Растяжка четырехглавой мышцы

1. Держитесь за спинку стула или положите одну руку на стену для равновесия.
2. Поднимите одну ногу за туловище и возьмитесь рукой за лодыжку.
3. Держите спину прямо, колени близко друг к другу.
4. Подтяните пятку вплотную к ягодицам, не прилагая усилий и не причиняя боли.
5. Задержитесь до 30 секунд, а затем медленно опустите ногу.
6. Поменяйте стороны и повторите.

Касания пальцев ног

Есть много разных способов растянуть подколенные сухожилия в задней части ног. Один — через традиционное касание пальцами ног.

• Сложив ступни вместе, медленно согнитесь в бедрах и вытяните руки вниз. Ноги держите прямо, но не сгибайте колени.
• Дотянитесь пальцами до кончиков пальцев ног и удерживайте 30 секунд.
• Вначале может быть невозможно дотянуться до пальцев ног. В этом случае постарайтесь поднести пальцы рук как можно ближе к пальцам ног, не вызывая боли.

Чего нельзя делать:

• Не используйте подпрыгивающие движения. Держите тело неподвижно.

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Растяжка подколенного сухожилия стоя также является эффективным способом растяжки тыльной стороны ног, и для поясницы это менее утомительно, чем прикосновения пальцами ног.

1. Встаньте прямо, расставив ступни на ширине плеч.
2. Слегка согните бедра и вытяните правую ногу на несколько дюймов впереди туловища. Позвольте левой ноге немного согнуться.
3. Удерживая спину прямо, медленно опустите грудь вниз.
4. Наклонитесь как можно глубже, не причиняя боли. Держите 30 секунд.
5. Медленно верните ногу к телу и встаньте прямо.
6. Повторить с другой ногой.

Упражнения — это неинвазивный и полезный для здоровья способ помочь при незначительной боли в коленях, вызванной чрезмерной нагрузкой, артритом или другими причинами.

Упражнения для укрепления колен — эффективный способ предотвратить травмы и сохранить ноги в силе. Растяжка также помогает сохранить гибкость мышц, что предотвращает или облегчает боль.

Людям с заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений.

Индийский мужчина сломал колено в результате аварии в тренажере для жима ногами

Он должен был пропустить день ног! Ужасное видео показывает, как мужчина хлопает ногой НАЗАД, пытаясь выжать сотни килограммов

• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ГРАФИЧЕСКАЯ КАДРА
• Видео, на котором мужчина щелкает коленом на тренажере для жима ногами, заставило миллионы съежиться
• выжать сотни килограммов, прежде чем его нога неправильно согнется
• Кадры аварии были просмотрены более 90 миллионов раз с субботы

Антон Нильссон для Daily Mail Australia

Опубликовано: 07:09 BST, 27 Март 2017 г. | Обновлено: 22:15 BST, 27 марта 2017 г.

Это видео ослабит вас в коленях.

Ужасное видео, на котором мужчина ломает колено на тренажере для жима ногами в индийском спортзале, заставило миллионы людей съежиться.

На болезненных кадрах запечатлен мужчина, пытающийся сжать что-то, по всей видимости, сотни килограммов, прежде чем его левая нога согнется в неправильном направлении и сломается.

Несчастный случай произошел в субботу в спортзале Пехалваан в городе Вадодара на западе Индии.

Ужасное видео, на котором мужчина щелкает коленом на тренажере для жима ногами в индийском тренажерном зале, заставило съежиться миллионы людей

Болезненные кадры показывают, как мужчина пытается нажать на то, что, кажется, составляет сотни килограммов, прежде чем его левая нога сгибается не в ту сторону и ломается.

Во втором ролике его видно лежащим на полу, в то время как другие бросаются к нему за помощью

Раненый мужчина по имени Амбриш Патель регулярно посещает тренажерный зал. сотрудник Пехалваана сообщил Daily Mail Australia.

«Теперь он в порядке, он в порядке», — сказала женщина. «Но он будет выздоравливать в течение следующих шести месяцев».

«Мы навестили его в больнице, он в порядке. Он не расстроен ».

Видео об аварии было просмотрено впечатляющих 90 миллионов раз с тех пор, как оно было загружено в Facebook в субботу.

После того, как у него сломалась нога, на видео видно, как мистер Патель в панике ставит другую ногу на пол и пытается выбраться из-под тяжестей.

Во втором ролике его видно лежащим на полу, а другие бросаются к нему.

Видео аварии было просмотрено невероятно 90 миллионов раз с тех пор, как оно было загружено в Facebook в субботу

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Синдром Iliotibial band: симптомы, упражнения и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Люди, которые регулярно тренируются, особенно бегуны, склонны испытывать боль во внешней части колена. Когда это происходит, причиной может быть синдром iliotibial band.

Синдром подвздошно-большеберцовой (ИТ) повязки часто возникает из-за повторяющегося сгибания колена во время физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, плавание и лазание.

Бандаж IT — это группа волокон, которые проходят по всей длине верхней части ноги от бедра до верхней части голени.

При чрезмерном использовании ремешок IT может затянуться. Затягивание может привести к трению ремешка о внешнюю сторону колена. Растирание может вызвать боль и отек.

Синдром IT-полосы может начаться с легкой боли и усилиться, если его не лечить. Лучшее лечение — это часто прекратить заниматься деятельностью, которая вызывает боль. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Симптомы синдрома IT-группы могут незначительно отличаться от человека к человеку по интенсивности и по внешнему виду.

Некоторые симптомы включают:

• боль при беге или других действиях, связанных с внешней стороной колена
• ощущение щелчка, когда повязка трется о колено
• непрекращающаяся боль после упражнения
• колено болезненно касается
• болезненность в ягодицах
• покраснение и тепло в области колен, особенно снаружи

Симптомы обычно начинаются вскоре после начала физической активности.

Наиболее частым симптомом синдрома IT-бандажа является боль на внешней стороне колена, которая усиливается, если человек продолжает деятельность, вызывающую боль.

По мере того, как человек продолжает бегать или участвовать в аналогичной деятельности, IT-браслет будет продолжать тереться о внешнюю сторону колена, что приводит к отеку и сильной боли.

Синдром IT-группы часто относительно легко поддается лечению. Существует два основных типа лечения этого состояния:

• уменьшение боли и отека
• растяжение и предотвращение дальнейших травм

Некоторые из наиболее распространенных способов лечения синдрома IT-бандажа включают:

• отдых и отказ от действий, которые усугубляют IT-браслет
• прикладывание льда к IT-бандажу
• массаж
• противовоспалительные препараты, которые часто продаются без рецепта
• Ультразвук и электротерапия для снижения напряжения

Наиболее важным лечением является прекращение деятельности, которая вызывает боль в целом.Отдых в течение 6 недель обычно позволяет ноге полностью зажить.

У любого, кто достаточно бегает, может развиться синдром IT-диапазона. Тем не менее, есть некоторые упражнения на растяжку и упражнения, которые помогают предотвратить и лечить это заболевание.

Люди должны стремиться выполнять комбинацию растяжки и специальных упражнений, ориентированных на ИТ-группу. Некоторые из этих упражнений и растяжек описаны ниже.

Растяжка ягодичных мышц

Эту растяжку легко выполнять.

• лягте на спину с вытянутой ногой
• поднимите ногу и, удерживая ногу за голень, потяните колено к средней части
• осторожно потяните ногу, пока не почувствуете растяжение секунд

Растяжка стоя

Это растяжение должно ощущаться на внешних мышцах подколенного сухожилия.

• стенд с обеими ногами вместе
• , удерживая опорную ногу, место одна нога сзади и просто мимо другой ноги
• нижнего тела, сгибаясь в опорном колене

Пена ролика стрейч

Это упражнение помогает массируйте и аккуратно растяните тугую IT-ленту.

• поместите широкий валик из пенопласта на землю или коврик для йоги
• , используя предплечье для поддержки, лягте боком на валик
• с валиком, расположенным под бедром, переместите тело вперед, чтобы валик двигался вверх и вниз от ноги до колена

Пенные ролики широко доступны для покупки в спортивных магазинах и в Интернете.

Отведение бедра стоя или лёжа

В положении стоя:

• стоять обеими ногами вместе
• поднимать одну ногу в одну сторону от центра
• повторить обеими ногами

В положении лежа :

• лечь на бок и поднять ногу в воздух
• повторить по 10-15 раз с каждой стороны.

По мере того, как набирает силу, человек может добавлять к растяжке пояс с отягощением или отягощением, которые также доступны в Интернете.

Аппарат для отведения бедра

Люди, имеющие доступ к тренажерному залу, могут иметь возможность использовать оборудование, нацеленное на отводящие бедра, мышцы, которые отводят ногу от тела. Растяжка этих мышц может помочь в лечении и предотвращении боли в коленях.

Машина требует, чтобы пользователь сидел, сложив ноги вместе, согнув колени и поставив ступни на подножку.

У тренажера есть подкладки, прикрепленные к системе утяжеленных шкивов, предназначенной для сидения на внешней стороне ног чуть выше колен. Затем человек раздвигает ноги, прижимаясь к сопротивлению тренажера

Модификации тренировок

Человек, который испытал синдром IT-группы, может захотеть поговорить с физиотерапевтом, чтобы определить способы, которыми он может изменить свой бег или выполнение другие упражнения.

Тренировочные модификации могут включать:

• использование вкладышей для обуви для исправления коллапса свода стопы
• замедление любого увеличения дистанции бега
• избегание бега по наклонным поверхностям
• избегание упражнений со спуском

Чего следует избегать

Человек с Синдром IT-полосы должен немедленно прекратить любую деятельность, вызывающую симптомы.Часто это означает отказ от бега, а также отказ от езды на велосипеде, длинных шагов и других действий, связанных с сгибанием колен.

Возвращаясь к этим занятиям, людям часто нужно медленно расслабляться, чтобы избежать повторения синдрома.

Бегуны всегда должны увеличивать дистанцию ​​бега постепенно.

Физиотерапевты и тренеры часто могут сказать, есть ли у человека синдром IT-группы.Тем, кто не работает с одним из этих специалистов, семейный врач также может диагностировать проблему.

Чтобы определить, есть ли у человека синдром IT-диапазона, медицинский работник, скорее всего, поговорит с ним об их симптомах. Им нужно будет знать, когда началась боль и какие действия вызывают ее.

Врач или другой медицинский работник, скорее всего, проведет тест Обера. Для этого теста человек лежит на безболезненном боку, нижнее колено и бедро расположены под углом 90 градусов.Врач или физиотерапевт стабилизирует таз, а затем поднимет пораженную ногу. Затем они возвращают бедро к земле.

У человека положительный результат теста на синдром IT-полосы, когда угол меньше 10 градусов от естественного горизонтального положения.

Лечащий врач также будет наблюдать, как человек стоит и ходит, чтобы проверить пронацию стопы. Они также будут следить за напряжением в мышцах верхней части ног и бедер.

Плотная подвздошно-большеберцовая повязка является основной причиной синдрома ИТ-повязки.

При нормальной работе IT-бандаж будет скользить по внешней стороне колена над наполненным жидкостью мешком, который называется бурса. Если IT-браслет станет слишком тугим, он будет тереться о колено, вызывая трение, отек и боль.

Некоторые люди могут быть более подвержены развитию синдрома IT-диапазона, чем другие. Некоторые факторы, которые могут увеличить риск для человека, включают:

• бег по неровной поверхности
• перекатывание стопы во время бега
• разница в длине ног
• плохая форма бега
• естественно тугая или широкая полоса IT
• слабость в бедра
• уплощение стопы или перекатывание во время бега
• недостаточное растяжение

Человек с синдромом IT-полосы должен полностью выздороветь после того, как он на некоторое время прекратит свою деятельность.

Люди могут снизить риск повторных травм с помощью растяжек и упражнений, которые укрепляют ноги и делают их менее напряженными.

Отдохнув и выздоровев, человек должен иметь возможность вернуться к своей любимой деятельности, хотя осторожное расслабление — хорошая идея.

Татьяна Навка и Роман Костомаров взяли «золото» Олимпиады в Турине

Личная жизнь: Первым мужем фигуристки был знаменитый тренер Александр Жулин, от которого в 2000 году она родила дочь Александру. Этот союз просуществовал 14 лет, в 2010 году супруги официально развелись.

С первым мужем Александром Жулиным Таня прожила 14 лет

В этом же году Татьяна познакомилась с Дмитрием Песковым, пресс-секретарём президента Владимира Путина, и у них завязался роман. В 2014 году Навка родила от Пескова дочку Надежду, а в 2015 они сыграли свадьбу. Для Дмитрия это тоже не первый брак, от бывших двух жён у пресс-секретаря есть трое сыновей: Николай Чоулз, Мик и Дени, а также дочь Лиза.

С нынешним мужем Дмитрием Песковым и дочкой Надей

Посмотреть новые фото Татьяны Навки в Инстаграм вы можете на официальной странице фигуристки @tatiana_navka и прямо на нашем сайте instagrammi.ru.

Инстаграм Татьяны Навки: фото

ссылка на официальный Instagram Татьяны Навки — instagram.com/tatiana_navka

ВКонтакте:

настоящая страница ВК — vk.com/tatiana_navka

Татьяна Навка в Инстаграм. Официальный сайт

Татьяна Навка в Инстаграм набирает популярность. Вообще, эта женщина известна своими потрясающими навыками в фигурном катании и артистическими способностями.

Деятельность в инстаграме

Женщина выбрала себе простой логин «tatiana_navka». Не стала заморачиваться со сложными и вычурными названиями. На ее свежие фото спешат посмотреть восемьсот двадцать пять тысяч человек, но ее интересуют только двести семьдесят пять. У Навки довольно интересный инстаграм, при этом у многих подписчиков складывалось ощущение, что все они – часть одной большой семьи. Новые фото часто демонстрируют обычную домашнюю жизнь в кругу родных и близких. Особенно аудитории по сердцу пришлась дочка Навки. Они постоянно делают ей комплименты и пророчат большое будущее, ведь красотой и талантом она явно пошла в мать.

В комментариях никто не устраивает ссор и никогда не пишут оскорбление. Кто вообще может додуматься писать что-то злое такой светлой и доброй женщине?

Кстати, она часто выкладывает видеоролики и фотографии со своих выступлений и тренировок. Да, помимо коньков женщина успевает позаниматься йогой, причем упражнения довольно сложные и требуют хорошей подготовки. Это помогает на льду, да и мышцы здорово расслабляются.

Биография и личная жизнь

Таня Навка появилась на свет тринадцатого апреля тысяча девятьсот семьдесят пятого года. В детстве она посмотрела выступление фигуристки по телевизору и пришла в полный восторг. После этого ей купили коньки. До этого момента Таня была круглой отличницей, однако начала сдавать позиции, так как была поглощена новым увлечением. Мама поддерживала тренировки дочери и всегда говорила, что она самая лучшая и обязательно всего добьется.

Навка шла к призовому месту долго, на трех играх у нее ничего не получалось. Однако она поменяла множество партнеров, улучшила технику и заняла бронзу. После этого она трижды получала звание Чемпионки России и дважды Чемпионки мира.

Первая серьезная влюбленность у Татьяны была к известному фигуристу Александру Жулину. Девушка постоянно ошивалась рядом и просила дать ей автограф. В итоге у нее в коллекции набралось целых двадцать штук. Мужчина не обращал на девушку никакого внимание, потом она начала надоедать и казаться назойливой. Только когда ей стукнуло восемнадцать, все изменилось. Их сильно сблизила поездка по работе во Францию, и они вернулись в Россию счастливой парой. Пять лет жили в гражданском браке, потом узаконили отношения. На свет появилась дочка Александра. Второй брак был с Дмитрием Песковым, ради Тани он развелся с женой. У них родилась дочь Надежда. Это тщательно скрывали от прессы.

Официальные страницы

Татьяна Навка в Инстаграм имеет звездочку, подтверждающую ее личность. Это значит, что она прошла верификацию и является законным обладателем аккаунта. Обычно интернет-пользователи ищут по запросу «Татьяна Навка Инстаграм, официальный сайт», но мы сразу предоставляем вам ссылку на подлинник:  https://www.instagram.com/tatiana_navka/.

Татьяна Навка в Instagram

семья, работа, хобби, стильные образы и хейтеры

Автор Дарья На чтение 5 мин. Просмотров 1.6k. Опубликовано 10/09/2019

Татьяна Навка — олимпийская чемпионка и жена пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова. Фигуристка продолжает спортивную деятельность и участвует в различных постановках, а своими успехами делится на страничке в Инстаграме — @tatiana_navka.

Новые снимки спортсменка публикует каждые 2—3 дня, и в её Инстаграме 2081 публикация. На Навку подписались 1,1 млн пользователей, а сама она следит за обновлениями всего лишь 285 человек, среди которых:

• Ксения Собчак,
• Леонид Агутин,
• Алла Пугачёва
• Ирина Шейк,
• Анита Цой,
• Елизавета Боярская,
• Анна Семенович.

Примерная мать

@tatiana_navka

Хотя Навку часто подвергают критике в Инстаграме, упрекнуть её в том, что она плохая мать, точно никто не сможет. Она часто выкладывает совместные фотографии с младшей дочерью Надеждой. Так, недавно фигуристка научила девочку готовить борщ, чем и похвасталась подписчикам. Навка рассказала, что очень любит это блюдо, но готовит его нечасто.

@tatiana_navka

Вторую дочь Навка родила 21 августа 2014 года, и недавно девочка отпраздновала своё 5-летие. В честь этого события звёздная мама выложила фотографии, сделанные в роддоме. К поздравлениям присоединились многие подписчики и близкая подруга спортсменки — певица Жасмин. На фото Навка позирует в простой белой рубашке и без макияжа, но это не помешало снимку набрать 96 тыс. лайков.

Надя пошла по стопам матери и, несмотря на юный возраст, активно занимается фигурным катаниям, участвует в соревнованиях. Подписчики умиляются девочкой и желают ей всех благ.

@tatiana_navka

А вот старшая дочь чемпионки Александра уже давно выросла и стала настоящей красавицей, что подтверждают снимки, выложенные Навкой в честь дня рождения девушки.

@tatiana_navka

Фотографии с мужем у Навки в Инстаграме тоже имеются. Но комментарии к ним не столь лестные: «Жаль дизлайков нет», «Разрушила семью», «Не будь он таким богатым, она бы и рядом не стояла». Многим не нравится, что Навка начала встречаться с Дмитрием, когда тот ещё состоял в браке и, хотя прошло уже много лет, люди до сих пор укоряют знаменитую спортсменку.

@tatiana_navka

Посмотреть на семью Навки в полном составе тоже можно на её страничке в Инстаграме.

Королева льда

@tatiana_navka

Татьяну часто называют королевой льда, и вполне заслуженно. Девушка не собирается прекращать спортивную карьеру и не только участвует в таких шоу, как «Ледниковый период» «Лёд и Пламень», «Танцы на льду», но и ставит мюзиклы: «Руслан и Людмила», «Золушка» и «Аленький цветочек». На своей страничке Навка рассказала поклонникам, что в декабре к списку добавится «Спящая Красавица».

Увидеть фрагменты сказочных постановок можно в Инстаграме Навки. Там она делится с фанатами своими успехами и сообщает, где будет проходить следующее шоу. Зрители, которым посчастливилось посмотреть мюзиклы с участием Татьяны, оставляют хвалебные комментарии в её профиле: «Как красиво», «Мы в восторге, очень красивая сказка».

У Навки отличная фигура, несмотря на то что она дважды мама. Поддерживать тело в форме помогают регулярные тренировки. Видео, где Татьяна занимается спортом, набрало 890 тыс. просмотров. Своей растяжкой спортсменка удивила всех, и даже злопыхателям пришлось признать: «Здесь ничего не скажешь плохого, молодец».

Досуг

@tatiana_navka

Навка умеет удивлять, и на этот раз огорошила подписчиков своим хобби. Оказывается, звезда любит рыбачить. В Инстаграме она похвасталась пойманным осётром, весом 8 кг. Но и тут народ остался недоволен, а некоторые даже напомнили спортсменке, что этот вид занесён в Красную книгу. В своё оправдание жена пресс-секретаря заметила, что рыбалка проходила в платном пруду, где рыба выращена искусственно.

@tatiana_navka

Спортсменка любит гулять на свежем воздухе. Так, в одной из публикаций она восхитилась красотой леса в Подмосковье и выразила благодарность губернатору за обустройство парка.

В свободное время чемпионка катается на велосипеде, что и продемонстрировала на одном из видео в Инстаграме. На этот раз волна критики обрушилась на Татьяну из-за использования шуточных фильтров. В ролике она складывает губы «уточкой» и корчит забавные рожицы. Подписчики сравнили Навку с обезьяной и сочли такое поведение неуместным.

Любимый питомец у Навки тоже есть. Недавно она выложила ролик, как её собака Мишель «поёт». Видео умилило фанатов и набрало 222 тыс. просмотров.

Эффектные наряды

@tatiana_navka@tatiana_navka

 

Недоброжелатели в Инстаграме обвиняют Навку в крупных тратах, но она не обращает на это внимания и продолжает поражать публику роскошными платьями. В этом году она посетила Каннский кинофестиваль, где продемонстрировала творения знаменитых дизайнеров. Образы понравились всем подписчикам, а саму Татьяну сравнили с русалкой.

Олимпийская чемпионка не выкладывает провокационных фотографий и на всех снимках выглядит как заботливая мать и любящая супруга. Несмотря на большое количество негативных комментариев в Инстаграме, Навка не унывает и продолжает демонстрировать свои спортивные достижения.