Селцинк Плюс – инструкция по применению, показания, дозы, отзывы
Цены в интернет-аптеках:
Селцинк Плюс – комбинированный антиоксидант. Согласно отзывам Селцинк Плюс эффективен в качестве средства для восполнения антиоксидантов, в частности, при неблагоприятной экологической обстановке, инфекционных заболеваниях, заболеваниях ЖКТ, в период повышенных умственных и физических нагрузок.
Состав и форма выпуска Селцинка Плюс
Препарат выпускают в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. В одной таблетке содержатся активные компоненты: цинк 8 мг, витамин С 180 мг, селен 0,05 мг, витамин Е 35 мг, бета-каротин 7,2 мг.
Фармакологическое действие
Селцинк Плюс является биологически активной добавкой, в составе которой содержится комплекс микроэлементов и витаминов.
Ионы цинка играют существенную роль в метаболизме жиров, жирных кислот, белков, углеводов и гормонов.
Витамин Е обладает высокой антирадикальной активностью, защищает ненасыщенные жирные кислоты в мембранах от липопероксидации, принимает участие в формировании межклеточного вещества, гладкой мускулатуры.
Аскорбиновая кислота, входящая в состав Селцинка Плюс, также обладает антиоксидантными свойствами, обеспечивает синтез коллагена, принимает участие в метаболизме железа и фолиевой кислоты.
Бета-каротин накапливается в организме, превращаясь в витамин А, который принимает участие в формировании зрительных пигментов, регулирует рост костей, обеспечивает целостность эпителиальных тканей.
Читайте также:
Мифы и факты об антиоксидантах
Топинамбур: 9 полезных свойств
12 необычных, но очень полезных овощей
Показания к применению Селцинка Плюс
По инструкции Селцинк Плюс показан в качестве средства, восполняющего нехватку витаминов-антиоксидантов, цинка и селена. Применяется Селцинк Плюс для лечения и профилактики состояний, возникших в результате следующих причин:
неполноценное питание, в частности, в периоды роста, повышенных физических нагрузок, при беременности и грудном вскармливании и в старости;
неблагоприятные внешние факторы (биологические, химические, радиационные), снижающие иммунитет и вызывающие процессы перекисного окисления липидов;
ограничения в диете, связанные с такими заболеваниями, как инфаркт миокарда, сахарный диабет и др.;
недостаточная биоусвояемость витаминов и микроэлементов при хронических заболеваниях ЖКТ (болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и др.), при хроническом алкоголизме и инфекционных заболеваниях.
Способ применения и режим дозирования
Согласно инструкции Селцинк Плюс принимают внутрь дети старше 12 лет и взрослые – по 1 таб. один раз в день.
Противопоказания
По инструкции к Селцинку Плюс противопоказанием является гиперчувствительность к одному или нескольким компонентам препарата.
Побочные действия
По отзывам Селцинк Плюс в редких случаях может вызывать возникновение аллергических реакций.
Передозировка
Никаких отзывов о Селцинке Плюс касательно передозировки не поступало.
Условия хранения
Препарат следует хранить в сухом прохладном месте не дольше 24 месяцев.
Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!
Знаете ли вы, что:
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Селцинк Плюс — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Немного фактов
Неправильное, несбалансированное и неполноценное питание, негативные экологические факторы, повышенные физические и нервные нагрузки на организм создают условия, при которых развивается недостаток антиоксидантных веществ в организме. Это служит развитием окислительного стресса клеток, или другими словами клетки организма повреждаются при окислении.
Механизм этого нарушения выглядит следующим образом: происходит окисление жирных кислот свободными радикалами. В Процессе воздействия свободных радикалов происходит химическая реакция, нарушающая структуру молекул и атомов человеческого организма.
Признаками окислительного стресса могут являться:
Головные боли.
Расстройства функций желудочно-кишечного тракта.
Негативные проявления со стороны кожных покровов, в частности высыпания и экземы.
Болезненность в мышечной области.
Ощущение усталости, разбитости.
В процессе развития окислительного стресса, поврежденные ткани не могут нормально усваивать микроэлементы, витамины и другие полезные вещества, что может привести к дальнейшим их повреждениям. При взаимодействии с радикалами клетки подвергаются мутациям, что приводит к увеличению нагрузки на иммунную систему. Поскольку защитный механизм не может справляться с таким количеством нездоровых клеток — развивается воспалительный процесс, который может приводить к возникновению болезней, хронического характера.
В частности такими заболеваниями могут являться:
Ожирение.
Новообразования онкологического характера.
Диабетическая болезнь.
Функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.
Психические нарушения.
Наличие свободных радикалов в человеческом организме может приводить к серьезным негативным последствиям для здоровья.
Для профилактики окислительного стресса, вызванного воздействием свободных радикалов, и лечения уже возникших заболеваний используются антиоксидантные вещества. Одним из таких комплексов, состоящим из полезных компонентов является
описываемая биологически активная добавка.
Фармакологические свойства
Комплексное средство Селцинк Плюс является источником восполнения важнейших микроэлементов и витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами. Для проявления активного воздействия компоненты входят в состав средства в количестве, превышающем среднесуточную норму. Для положительного эффекта средства синергичность активных веществ имеет особое значение, поскольку каждый компонент дополняет и усиливает действие другого.
Состав средства и свойства его компонентов
В состав биологически активной добавки входят следующие, важнейшие для человеческого организма витамины и микроэлементы:
Селен. Обладает свойствами, повышающими активность иммунной системы, укрепляющими сосудистые стенки, нормализующими работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Этот компонент оказывает положительное воздействие на процессы регенерации тканей, снижает активность воспалительных процессов и блокирует реакции образования свободных радикалов, которые разрушают клетки и ткани человеческого организма.
Цинк. Ионы цинка принимают участие в реакциях переноса фосфатных соединений, участвует в важнейших метаболических реакциях и обменных процессах происходящих в организме.
Активизирует функции иммунной системы, повышает регенеративные свойства организма, помогает при терапии алкогольной зависимости и является сильнейшим антиоксидантом.
Витамин е. Одним из основных свойств данного вещества является защита плазматических мембран клеток и регуляция производства внеклеточного матрикса. Также он нормализует состояние кожных покровов, ногтей и волос, поскольку активизирует процессы синтеза эластичных волокон. Обладает действием, нормализующим работу нервной, сердечно-сосудистой системы и пищеварительной системы, отвечает за репродуктивную активность человеческого организма. Витамин е входит в группу мощнейших антиоксидантных веществ.
Витамин с. Наличие в составе препарата этого витамина активизирует функции иммунной системы, оказывает укрепляющее воздействие на кровеносные сосуды, нормализует процессы усваивания железосодержащих соединений. Также аскорбиновая кислота способствует абсорбции железосодержащих соединений в желудочно-кишечном тракте и является сильнейшим антиоксидантом.
Бета-каротин. Одними из главных ролей этого вещества является повышение антиоксидантной защиты и трансформация в витамин а (ретинол), которые не синтезируется в человеческом организме, а поступает в виде каротиноидов. Ретинол необходим для воспроизводства и дальнейшей дифференциации клеток, повышает активность функций иммунной системы, нормализует работу зрительного аппарата и костных тканей. А также отвечает за процессы регенерации кожных покровов и слизистых оболочек.
Показания к использованию
Показаниями к использованию биологически активной добавки являются:
Недостаток витаминов и микроэлементов, входящих в состав препарата при неполноценном питании.
Повышенная необходимость в компонентах средства, обусловленная инфекционными, вирусными и простудными болезнями, неблагоприятными экологическими условиями.
Недостаток вышеописанных полезных веществ в организме, возникающий при повышенных физических и умственных нагрузках, в период активного роста и при пожилом возрасте пациентов.
Дефицит витаминов и микроэлементов вызванный патологиями всасывания в желудочно-кишечном тракте, воспалительными процессами желудка и кишечника, хронического характера.
Болезни, связанные с нарушением тока крови в сердечную мышцу (инфаркт миокарда), повышением сахара в крови.
Состояния, которые развиваются при повышенном употреблении алкоголя.
Период менопаузы и постменопаузы у женщин.
Противопоказания
Витаминный комплекс Селцинк Плюс практически не имеет ограничений для применения. Ниже описаны редкие случаи, при которых его нельзя использовать:
Наличие индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности к компонентам, входящим в структуру средства.
Период вынашивания плода и последующее кормление грудью.
С особой осторожностью стоит использовать биологическую добавку при индивидуальной непереносимости глюкозы и сахарозы.
Дозировка и способ использования
Прежде чем начинать использование биологически активной добавки Селцинк Плюс необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести соответствующие исследования.
Употребление препарата рекомендуется производить в первой половине суток во время или после еды, поскольку средство активизирует функции организма и вечернее применение может нарушить сон.
Стандартной дозировкой витаминного комплекса является одна таблетка единожды в день, для пациентов взрослого возраста (от двенадцати лет).
Протяженность терапевтического курса Селцинка Плюс определяется лечащим врачом и обычно составляет тридцать дней.
Проведения повторного курса средством возможно после необходимого перерыва.
Передозировка
На сегодняшний день нет сведений о возможной передозировке и негативных проявлениях, вызываемых ей. Однако стоит предположить, что при употреблении витаминного комплекса в количестве, превышающем терапевтическую дозу, возможны проявления аллергических реакций.
При возникновении негативных эффектов передозировки необходимо прекратить употребление средства и обратиться к лечащему врачу за консультацией.
Симптомы эффектов побочного действия
Во время проведения терапевтического курса Селцинком Плюс, возможно возникновение негативных проявлений со стороны иммунной системы, которые могут выражаться в виде аллергических реакций. В частности покраснениями кожных покровов, зудом и сыпными реакциями.
Поскольку информация данной инструкции по применению не может описать все негативные симптомы, которые могут возникать в период употребления средства, необходимо о любых дискомфортных ощущениях сообщать лечащему врачу.
Особенности использования
Прежде чем начинать использование средства, следует провести исследования крови и проконсультироваться с лечащим врачом на предмет дозировки и длительности терапевтического курса.
При возникновении аллергических реакций во время употребления Селцинка Плюс, необходимо прекратить использование средства, принять антигистаминный препарат и проконсультироваться с врачом.
Лекарственное взаимодействие
Не следует проводить одновременную терапию с витаминными, поливитаминными и витаминно-минеральными препаратами. Это может вызвать негативные симптомы гипервитаминоза.
Использование в период вынашивания плода и кормления грудью
Поскольку нет достоверных данных о проведении клинических испытаний Селцинка Плюс во время вынашивания плода и его возможного влияния на внутриутробное развитие ребенка и здоровье беременной пациентки, не рекомендовано использование лекарства в этот период. Если возникает серьезная необходимость – решение об употреблении витаминного комплекса принимает врач.
При возникновении особой необходимости употребления лекарства во время кормления грудью, рекомендовано прекратить процесс грудного вскармливания на время терапевтического курса.
Управление различными видами транспорта
Биологически активная добавка не оказывает воздействия на психомоторную функцию человеческого организма. Поэтому при приеме средства нет ограничений для управления автомобилем и другими транспортными средствами, а также для проведения работ, требующих повышенного внимания и концентрации.
Употребление алкоголя
Нет ограничений для употребления алкоголя во время проведения терапевтического курса Селцинком Плюс. Однако пациентам следует знать, что алкоголь снижает эффективность препаратов, содержащих в своем составе витамины и минералы.
Инструкция по хранению
Требования к хранению витаминного комплекса предписывают температурный режим до двадцати градусов тепла. Средство необходимо сохранять в производственной упаковке в местах, недоступных детям и животным. При соблюдении правил хранения, срок годности составляет двадцать четыре месяца. По истечению этого периода лекарство нельзя использовать и необходимо утилизировать.
Продажа в аптечной сети
Биологически активную добавку можно приобрести в аптечной сети без предъявления рецепта от врача.
Аналоги
При необходимости перехода на другое витаминное средство, следует обратиться к своему лечащему врачу за консультацией. Доктор подберет вам вещество, аналогичное по составу или по действию и характеру заболевания.
Ниже перечислен приблизительный список препаратов, возможных для замены.
Цинкит.
Оксилик.
Цинктерал.
Селенцин.
Отзывы врачей и пациентов
На сегодняшний день биологически активная добавка Селцинк Плюс завоевывает все большую популярность у врачей и пациентов.
Пациенты, прошедшие терапевтический курс, отмечают быстрое улучшение общего состояния организма, возможность переносить умственные и физические нагрузки, положительные изменения во внешнем виде кожи и волос. А также стабилизацию сосудистой системы.
Есть множество отзывов о добавке от пациентов, рекомендующих ее к приему, как одного из лучших комплексов витаминов и минералов.
Одной из особенностей, которую отмечают лица, использовавшие средство и врачи, является отсутствие побочных эффектов во время терапии.
Селцинк Плюс – инструкция по применению, дозы, показания
Селцинк Плюс – биологически активная добавка (БАД) к пище; комбинированный антиоксидант, используемый при повышенной потребности организма в витаминах и микроэлементах.
Форма выпуска и состав
Выпускают Селцинк Плюс в виде таблеток, покрытых оболочкой (по 10 шт. в контурной ячейковой упаковке, в картонной коробке 3 упаковки).
Дефицит микроэлементов и витаминов, обусловленный бактериальными и вирусными инфекциями, простудными заболеваниями, а также радиационными и химическими воздействиями окружающей среды;
Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта в хронической форме;
Чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки;
Неполноценное питание, приводящее к нехватке витаминов и микроэлементов, обладающих антиоксидантной активностью;
Сахарный диабет;
Климактерический период;
Злоупотребление алкоголем.
Противопоказания
Беременность;
Период кормления грудью;
Индивидуальная непереносимость действующих и вспомогательных компонентов биодобавки.
Способ применения и дозы
Таблетки Селцинк Плюс принимают внутрь, во время еды.
Рекомендованный режим дозирования: подростки старше 12 лет и взрослые – 1 раз в сутки по 1 таблетке. Курс составляет 30 дней.
Побочные действия
При гиперчувствительности к компонентам средства иногда возможно развитие аллергических реакций.
Сведений о передозировке не имеется.
Особые указания
Перед началом приема, а также в случае появления каких-либо побочных эффектов требуется проконсультироваться у врача.
Лекарственное взаимодействие
Нет данных о взаимодействии Селцинк Плюс с другими лекарственными веществами/препаратами.
Сроки и условия хранения
Хранить в сухом месте, защищенном от влаги и недоступном для детей, при температуре, не превышающей 20 °C.
Срок годности – 2 года.
инструкция по применению, отзывы :: SYL.ru
Положительное влияние витаминных и минеральных препаратов на организм уже давно ни у кого не вызывает сомнений. Но вот какому именно лекарству отдать предпочтение? Об этом задумывался хоть раз каждый из нас. В этой статье речь пойдет о таком средстве, как «Селцинк плюс».
Вся информация, которая дана ниже, приводится лишь для ознакомления. Без консультации врача принимать данное лекарство не рекомендуется во избежание негативного воздействия.
Описание и состав препарата
Данное средство одни специалисты считают полноценным медпрепаратом, другие же за мягкое действие состава относят его к биологически активным добавкам.
Таблетки «Селцинк плюс» имеют довольно мощный и насыщенный состав, благодаря которому организм обновляется и получает все необходимые для нормальной работы микроэлементы.
Ингредиенты лекарства следующие:
витамин С, или аскорбиновая кислота, которая активизирует защиту организма от различных стрессов и повышает иммунитет;
витамин Е, или токоферол, действие которого направлено на восстановление клеточного дыхания, процессов метаболизма и биосинтеза, а также на компенсацию недостающего в организме эстрогена;
витамин А, или бета-каротин, который участвует в обменных процессах и способствует синтезу белков, а также защищает мембраны мозговых клеток;
селен, который принимает активное участие в укреплении иммунной системы, стимулируя образование белковых молекул;
цинк – очень важный элемент для организма человека, который оказывает антитоксическое и противовирусное действие.
Одна таблетка биологически активной добавки «Селцинк плюс» содержит в себе суточную дозу описанных выше витаминов и полезных веществ.
Фармакологическое действие
Благодаря особенностям и способностям составляющих компонентов препарат оказывает мощное положительное влияние на организм. Здесь и защита клеток от окислительных процессов, и устранение усталости, и защита стенок сосудов от разрушения. Кроме того, активные вещества в составе БАД «Селцинк плюс» благотворно влияют на состояние кожи, костей, волос и зубов, удерживая нормальный уровень коллагена, а также повышают общую сопротивляемость организма к различным инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды.
Минералы, входящие в состав лекарства, положительно воздействуют на работу щитовидной железы.
Помимо этого, активные компоненты препарата «Селцинк плюс» (отзывы это подтверждают) способны улучшить мужское здоровье. Цинк положительно влияет на выработку гормона тестостерона, а селен улучшает процессы выработки сперматозоидов, что, в свою очередь, активирует работу репродуктивной системы.
Схема приема
Рекомендованная норма, о которой говорит к препарату «Селцинк плюс» инструкция, — всего одна таблетка в сутки. Такое применение обусловлено тем, что в одну дозу препарата входит максимальное количество полезных витаминных веществ и минералов, которые необходимы человеку. Однако данная схема приема может быть скорректирована лечащим врачом.
Очень важно принимать лекарство в первой половине дня. Именно в этот период организм расходует наибольшее количество полезных веществ. Для того чтобы некоторые ингредиенты в составе не потеряли своих особенностей и фармакологических свойств, препарат не следует запивать горячими напитками.
Обычно курс лечения составляет две недели, но при необходимости врач может продлить терапию до наступления улучшения состояния пациента.
Показания к приему
Подходит препарат «Селцинк плюс» для мужчин и женщин. Детям младше 14 лет данное лекарство не назначают. Для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов у маленьких пациентов существуют специально разработанные поливитаминные комплексы для детей.
В каких случаях следует принимать лекарственное средство «Селцинк плюс»? Инструкция по применению содержит следующий перечень показаний:
дефицит витаминов и минералов в период инфекционных заболеваний и при радиационных и химических вредных воздействиях окружающей среды;
сахарный диабет;
хронические воспалительные процессы пищеварительной системы;
ишемическая болезнь сердца и расстройства сердечно-сосудистой системы;
повышенные психоэмоциональные нагрузки;
неполноценное питание;
хронический алкоголизм;
для профилактики окислительных процессов клеток при курении;
при косметических проблемах кожи, секущихся волосах, ломкости ногтей.
Следует еще раз напомнить, что даже при столь широком списке показаний и огромном спектре положительного влияния самолечение данным средством неуместно. Подобное лекарство может назначить только врач.
Отзывы о лекарстве
Что говорят о результатах лечения витаминами «Селцинк плюс» отзывы? Для мужчин данное средство — настоящая находка. Это отличный способ нормализовать работу репродуктивной системы.
Достаточно часто препарат назначают мужчинам при недостаточной выработке сперматозоидов. Что говорят о таком лечении препаратом «Селцинк плюс» отзывы? Для мужчин в период гормональной возрастной перестройки такое явление становится настоящей проблемой. Для ее решения и назначают витаминно-минеральный комплекс. Многие представители сильного пола, испытавшие на себе действие препарата «Селцинк плюс», отметили положительный результат терапии.
Большинство женщин также дают этому препарату отличную оценку, отмечая улучшение самочувствия. Многие девушки принимали данное средство с целью решения проблемы выпадения и ломкости волос и ногтей и отметили положительный результат уже после двух недель приема препарата.
Противопоказания
Что говорит относительно противопоказаний к препарату «Селцинк плюс» инструкция по применению? Как уже упоминалось, данные витамины не применяют в педиатрии. Также нельзя употреблять лекарство во время беременности и при кормлении грудным молоком. С особой осторожностью следует назначать лекарство при индивидуальной чувствительности к отдельным веществам в составе препарата.
Примечания
Прием препарата ни в коем случае не может заменить полноценного питания. Однако «Селцинк плюс» вполне может служить в качестве источника витаминных и минеральных веществ во время жестких белковых или низкокалорийных диет.
Лекарство может вызвать побочные эффекты в виде аллергических реакций: высыпания, крапивницу, отек и зуд.
При хранении лекарства «Селцинк плюс», отзывы о котором так хороши, в сухом прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи, полезные свойства могут сохраняться на протяжении 24 месяцев. По истечении срока годности категорически запрещено принимать препарат.
Селцинк Плюс – инструкция по применению, показания, дозы
Селцинк Плюс – биологически активная добавка (БАД) к пище; комбинированный антиоксидант, содержащий витамины и микроэлементы.
Форма выпуска и состав
Лекарственная форма – таблетки, покрытые пленочной оболочкой, массой 672 мг (по 10 шт. в контурных ячейковых упаковках, 3 упаковки в картонной пачке).
витамин C (аскорбиновая кислота): оказывает антиоксидантное действие, обеспечивает синтез коллагена, играет важную роль в синтезе катехоламинов и стероидных гормонов, участвует в метаболизме железа и фолиевой кислоты;
витамин E (альфа-токоферола ацетат): защищает ненасыщенные жирные кислоты в мембранах от явления липопероксидации, участвует в формировании межклеточного вещества, эластичных и коллагеновых волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта;
цинк: является кофактором ферментной системы супероксидисмутазы, которая катализирует реакцию диспропорционирования свободных радикалов; играет важную роль в метаболизме гормонов (в т. ч. половых), нуклеиновых кислот, жирных кислот, жиров, белков и углеводов;
бета-каротин (жирорастворимый растительный пигмент из группы каротиноидов): накапливается в организме и превращается в ретинол (витамин A), который участвует в формировании зрительных пигментов (они необходимы для нормального цветового и сумеречного зрения), регулирует рост костей, обеспечивает целостность эпителиальных тканей;
селен: является кофактором ферментной системы глутатионпероксидазы, которая за счет одновременного окисления восстановленного глутатиона разлагает перекись водорода.
Показания к применению
Селцинк Плюс рекомендуется в качестве биодобавки к пище – источника селена, бета-каротина, цинка, витаминов C и E, в том числе в следующих ситуациях:
неполноценное питание, приводящее к дефициту микроэлементов и витаминов с антиоксидантной активностью;
повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, например, при простудных заболеваниях, бактериальных и вирусных инфекциях, в случаях радиационных и химических воздействий окружающей среды;
индивидуальная непереносимость отдельных компонентов БАДа.
Рекомендации по применению
Биодобавку следует принимать внутрь во время еды.
Взрослым назначают по 1 таблетке 1 раз в сутки.
Продолжительность курса – 1 месяц.
Особые указания
В случае гиперчувствительности к компонентам БАДа могут развиться аллергические реакции.
Селцинк Плюс не является лекарственным средством, перед его применением стоит проконсультироваться с врачом.
Сроки и условия хранения
Хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре 15‒25 °С.
Срок годности – 3 года.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
СЕЛЦИНК: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках
Селцинк Плюс — это препарат на основе природных компонентов. В его составе числится 5 витаминов и полезных микроэлементов, которые играют важнейшую роль в защите организма от внешних факторов и повышении иммунитета. Негативная экология, плохое питание, отсутствие солнечного света в достаточном количестве неминуемо сказывается на состоянии организма. Препарат Селцинк плюс помогает восполнить дефицит полезных веществ и наладить безупречную работу организма. Полезное воздействие ионов цинка заключается в очищении организма от свободных радикалов, он также повышает активность гидролах, участвующих в переносе фосфата. Также цинк незаменим в процессе метаболизма белков, жиров, углеводов, гормонов, нуклеиновых и жирных кислот. Селен способствует разложению перекиси водорода, а Витамин Е защищает клеточную мембрану и способствует активному формированию межклеточного вещества. Также он участвует в образовании коллагеновых и эластичных волокон, влияет на процессы в гладкой мускулатуре сосудов, поддерживает оптимальную работу системы пищеварения. Спектр полезного действия Витамина С очень широк: синтез коллагена и стероидных гормонов, метаболизм фолиевой кислоты и железа и т.д. Бета-каротин постепенно накапливается в организме и трансформируется в ретинол (Витамин А). Данное вещество необходимо для нормального зрения (в том числе и сумеречного, цветового), отвечает за рост костей и целостную структуру эпителиальных тканей.
Показания к применению
Показаниями для применения Селцинк Плюс являются: — Потребность в витаминах и микроэлементах, вызванная перенесенными заболеваниями (в том числе и вирусного характера), воздействием химических и других отравляющих веществ. — Плохое и нерегулярное питание, в котором недостаточно полезных веществ. — Заболевания ЖКТ в хронической стадии. — Постоянные неснижаемые нагрузки (физического и психоэмоционального характера). — Злоупотребление алкоголем.Форма выпуска: — Климакс. — Сахарный диабет.
Способ применения
Таблетки Селцинк Плюс принимают по 1 шт. в сутки во время еды. Длительность терапии определяется врачом, в среднем она составляет 1 месяц.
Побочные действия
Вероятность появления аллергических реакций на составляющие компоненты данного препарата.
Противопоказания
Селцинк Плюс противопоказано принимать лицам, у которых в анамнезе отмечались реакции на какие-либо составляющие компоненты препарата.
Беременность
В период беременности и кормления грудью прием препарата Селцинк Плюс категорически воспрещен.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Нет данных.
Передозировка
Нет данных.
Условия хранения
Селцинк Плюс следует хранить таблетки в сухом месте, которое недоступно детям.
Форма выпуска
Селцинк Плюс выпускается в форме таблеток в гладкой оболочке по 30 штук в блистере.
Состав
1 таблетка Селцинк Плюс содержит компоненты: Селен – 0,05 мг. Цинк – 8 мг. Бета-каротин – 7,2 мг. Витамин Е – 35 мг. Витамин С (аскорбиновая кислота) – 80 мг.
Основные параметры
Название:
СЕЛЦИНК
Селцинк Плюс для мужчин — инструкция по применению, отзывы, цена препарата и его аналогов
Для нормальной работы мужской половой системы нужен достаточный уровень концентрации в организме витаминов и микроэлементов, которые принимают участие в разных биохимических реакциях и ускоряют их. Авитаминоз приводит к появлению нарушений. В состав средства Селцинк Плюс входят витамины, которые участвуют во многих жизненноважных процессах. Приём препарата позволяет восстановить баланс всех необходимых микроэлементов.
Что представляет собой препарат
Селцинк Плюс относится к комбинированным антиоксидантам. В его состав входят необходимые для половой системы мужчин витамины и микроэлементы. Все вещества препарата взаимодействуют, усиливая действие друг друга. Чтобы оказать должный эффект, количество компонентов в таблетке несколько превышает среднюю суточную дозировку. Главное, в точности соблюдать инструкцию по применению Селцинка плюс для мужчин и врачебные назначения.
Показания к применению
Селцинк Плюс не является лекарственным препаратом. Он относится к биологически активным добавкам (БАДам).
Показанием к его использованию является нехватка витамина А, С, Е, цинка и селена вследствие:
несбалансированного питания;
вирусных и инфекционных заболеваний, плохих экологических условий;
чрезмерных умственных или физических нагрузок;
хронических состсояний, связанных со всасыванием веществ в желудочно-кишечном тракте;
болезней, которые приводят к нарушению тока крови к сердечной мышце, повышению сахара в крови;
частого употребления алкогольных напитков.
БАД можно приобрести в аптеке без рецепта.
Состав: таблица активных веществ
В составе препарата содержатся необходимые витамины и микроэлементы:
В научно-исследовательском институте урологии проводилось исследование действия препарата Селцинк Плюс, в ходе которого подтвердилась его эффективность в лечении хронического неинфекционного простатита и мужского бесплодия.
Форма выпуска
Биологическая добавка выпускается в форме таблеток для приёма внутрь.
В упаковке препарата Селцинк Плюс для мужчин находится инструкция по применению и 3 блистера с таблетками по 10 штук в каждом.
Инструкция по применению
Перед применением препарата Селцинк Плюс необходимо проконсультироваться со специалистом, самостоятельно принимать его не рекомендуется.
Врачи обычно назначают по 1 таблетке в сутки во время приёма пищи или сразу после еды. Делается это в первой половине дня, так как предполагается, что принятая доза активизирует функции организма и за день постепенно расходуется. Употребление препарата в вечернее время приводит к нарушению сна.
Длительность курса определяется исключительно врачом, в среднем он длится 1 месяц. В зависимости от состояния больного, степени тяжести заболевания суточная доза может индивидуально корректироваться. При необходимости после небольшого перерыва лечение можно продолжить.
Противопоказания и побочные эффекты
Как таковых противопоказаний у препарата нет. Исключением является индивидуальная непереносимость к составляющим компонентам: глюкозе или сахарозе. Аллергическая реакция на вещества в составе Селцинк Плюс может быть следующей:
покраснение кожных покровов;
воспаление слизистых носа и глаз;
сыпь на коже, появление зуда;
отёки лица, шеи, гортани.
При передозировке могут возникнуть аллергические проявления.
Если после употребления препарата появляется хотя бы один из вышеперечисленных симптомов или любые другие нарушения, необходимо прекратить приём и сразу сообщить лечащему врачу.
Совместимость с алкоголем и медикаментами
Селцинк Плюс не рекомендуется употреблять одновременно с препаратами, содержащими витамины и минералы. Это приводит к появлению симптомов гипервитаминоза:
высокая температура тела;
повышенная возбудимость;
боль в голове, суставах;
высыпание и шелушение на коже;
появление зуда;
выпадение волос;
тошнота, рвота.
Для употребления алкоголя во время приёма препарата ограничений нет, но спиртные напитки снижают эффективность всех средств, которые содержат витамины и минералы.
Аналоги препарата
Если по каким-то причинам употребление Селцинк Плюс невозможно, прибегают к приёму его аналогов, то есть сходных по действию медикаментов. Но такая замена должна производиться исключительно врачом.
Препараты, похожие с Селцинк Плюс по составу и оказываемому эффекту:
Все эти средства помогают восстановить недостаток витаминов и микроэлементов в мужском организме. Единственным их отличием является то, что Селенцин и Цинктерал – лекарственные препараты, а Селцинк Плюс, Оксилик и Цинкит – БАДы.
Цена препарата и его аналогов
Цена таблеток Селцинк Плюс и других средств зависит от производителя и реализатора.
Биологически активная добавка Селцинк Плюс – антиоксидант. Он имеет комбинированное действие, помогает восстановить защитные силы организма, восполнить запас недостающих витаминов и минералов. Приём БАДа приводит к восстановлению нормальной работы половой системы, о чём свидетельствуют положительные отзывы мужчин о препарате Селцинк Плюс.
Инструктор-универсал групповых программ (48 уч. часов)
Очное обучение 20 000р.
Дистанционное обучение 15 000р.
Инструктор групповых программ. Силовое направление:Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body, Fit ball training, Step Functional, Power Functional (43 уч. часа)
Очное обучение 16 000р.
Дистанционное обучение 14 000р.
Реабилитационный фитнес. ЛФК (48 уч. часов)
Очное обучение 12 000р.
Дистанционное обучение не доступно
Инструктор групповых программ. Направление «Стретчинг и здоровая спина» (43 уч. часа)
Очное обучение 16 000р.
Дистанционное обучение 14 000р.
Анатомия, физиология,биохимия, биомеханика для фитнес-тренеров и инструкторов (144 уч. часа)
Очное обучение 17 000р.
Дистанционное обучение 15 000р.
Инструктор детского фитнеса (32 уч.часа)
Очное обучение 15 000р.
Дистанционное обучение 13 000р.
Инструктор по функциональному тренингу (32 уч.часа)
Очное обучение 15 000р.
Дистанционное обучение 13 000р.
Фитнес для беременных (32 уч. часа)
Очное обучение 15 000р.
Дистанционное обучение 13 000р.
Инструктор групповых программ. Направление «Базовая классическая и степ аэробика» (32 уч. часа)
Очное обучение 15 000р.
Дистанционное обучение 13 000р.
Инструктор по йоге. Базовый уровень. Теория и практика (32 уч. часа)
Очное обучение 17 000р.
Дистанционное обучение не доступно
Сам себе тренер (10 уч.часов)
Очное обучение 6 500р.
Дистанционное обучение не доступно
Стажировка после курса «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» или «Инструктор тренажерного зала» (15 уч. часов)
Очное обучение 12 000р.
Дистанционное обучение не доступно
fitness-school.ru
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта
Профессионализм и глубокие знания — вот то, что должно определять любое действие специалиста в области оздоровительной аэробики и фитнеса, поэтому был создан Учебно-Образовательный Центр «Сибирская Академия Фитнеса, Бодибилдинга и Спорта», который осуществляет образовательную деятельность по подготовке, переподготовке и повышению квалификации профессионалов в области фитнес-аэробики по широкому спектру дисциплин. УОЦ «САФБиС» получил лицензию на право оказывать образовательные услуги (лиц. №9496).
Подготовку осуществляют высококвалифицированные тренеры с большим опытом работы, преподаватели, кандидаты и доктора педагогических наук.
С 6 мая 2010 г. Федерация вошла в состав Межрегиональной «Федерация Аэробики и Фитнеса».
С 01.01.2011 г. — Региональный представитель (структурное подразделение) Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) в подготовке фитнес-инструкторов.
На сегодняшний день «САФБиС» осуществляет свою деятельность по трем основным направлениям:
спортивное – развитие массового вида спорта «фитнес-аэробика»;
образовательное – подготовка, переподготовка и повышение квалификации профессионалов в области фитнес-аэробики;
социальное – проведение массовых физкультурно-спортивных мероприятий, оздоровительных занятий среди населения.
Все образовательные программы отвечают высоким международным требованиям и требованиям Федерации Фитнес-Аэробики России. Уровень подготовленных ФФА инструкторов давно стал эталоном и гарантией качественной подготовки, образования и тренинга профессионалов в области фитнес-аэробики. Это привлекает к сотрудничеству не только физических лиц, но и различные спортивные организации и фитнес-клубы г. Новосибирска, городов Сибири, Дальнего Востока, Казахстана.
Основная задача УОЦ «САФБиС» — осуществлять качественную подготовку специалистов в области фитнес-аэробики, постоянное повышение и поддержание высокого уровня их профессионализма, популяризация идей здорового и активного образа жизни, повсеместное занятие фитнесом и оздоровление нации — то, к чему стремится сегодня весь мир.
extfit.ru
Школа фитнес тренеров в Москве. Низкие цены!
Школа фитнес тренеров в Москве приглашает на занятия!
Внимание! На данный момент действует скидка 20%. Скидка действует на все направления!
Скидка действительна до 31 Декабря.
Ничто лучше не поднимает настроение, чем красивое, подтянутое тело. К тому же, регулярный уход за собой и правильные тренировки – залог здоровья. Это бесспорные истины, которые каждый день осознает все больше и больше людей. Поэтому профессия инструктора становится все более востребованной и прибыльной. Но в то же время в этой сфере работает много непрофессионалов, не имеющих соответствующей подготовки и мотивации.
Наша профессиональная школа фитнеса призвана решить эти две проблемы – мы готовим инструкторов и тренеров которые будут обладать необходимыми навыками и которым будут доверять люди. Из нашей спортивной академии уже вышло много мастеров, которые успешно трудятся в Москве и других городах.
Если вы решили пойти в этом направлении – давно занимаетесь спортом, мечтаете о карьере тренера или просто ищете себя – то наша школа профессионального фитнеса в вашем распоряжении.
Школа фитнес тренеров в Москве: с чего начать?
Конечно, в первую очередь – выбрать специализацию. Фитнес-йога, пилатес, бодибилдинг и многие другие направления и их сочетания – выбирайте, что вам ближе и записывайтесь на занятие. На данный момент наша школа фитнеса предлагает несколько стандартных направлений, а также несколько эксклюзивных программ. Если у вас есть сомнения, приходите к нам в гости, познакомьтесь с преподавателями, посетите классы, чтобы быть уверенным в своем выборе.
Следующий шаг – подобрать подходящую программу обучения. В этом случае наша школа фитнеса и бодибилдинга придерживается позиции: все группы формируются, исходя из индивидуальных пожеланий учеников. Это значит, что мы всегда учитываем пожелания при составлении расписаний, делаем так, чтобы вы получали удовольствие от процесса.
Если вы заняты на другой работе, то для вас открыты онлайн школа фитнеса, позволяющая получить тот же объем знаний и навыков, что и офлайн-обучение. Более того, в фитнес экспресс школе также открыты все существующие специализации – никаких ограничений!
После окончания обучения в школе фитнес-тренеров вы получаете международный сертификат и диплом с присвоением профессиональной квалификации, с которыми легко можете устроиться в любой фитнес центр. Так как наша программа обучения включает необходимые дисциплины, дающие основательную подготовку. Тот диплом, который выдает наша школа-фитнес тренеров, это ваш пропуск и доказательство профессионализма.
Для того чтобы стать учеником нашей школы фитнеса в Москве, свяжитесь с нами по указанному на сайте номеру или оставьте заявку через сайт с соответствующей пометкой. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашей дружной команде!
Расстройство чувствительности, характеризующееся ощущениями онемения, покалывания, «ползания мурашек», называется парестезией. Она бывает симптомом разных заболеваний, в том числе — сердечно-сосудистых, представляющих угрозу жизни.
Конечности могут неметь при атеросклерозе, сахарном диабете, артрите, воспалениях в сосудах и нервах, а также после переломов и других травм.
Впрочем, иногда ощущение онемения в руках связано с привычками человека. К примеру, с «пристрастием» к большим подушкам, на которых приходится сильно выгибать шею, нарушая кровоснабжение нервов. Стоит заменить высокую подушку более удобной – ортопедической — и, вполне возможно, руки сами собой перестанут неметь по ночам.
Не рекомендуется спать с руками, запрокинутыми кверху, из-за чего в них хуже доставляется кровь. Попробуйте изменить позу, опустив руки ниже сердца, и чувство онемения исчезнет. Бывает, что кровообращение в руках нарушает тесная пижама, а еще кольца и браслеты, которые перед сном надо обязательно снимать.
Лечите шейный остеохондроз
Но чаще всего причиной онемения верхних конечностей является шейный остеохондроз, при котором сдавливаются нервы, иннервирующие руки, а также кровеносные сосуды, обеспечивающие их питание.
Тем, у кого немеют руки, надо пройти обследование и выяснить, нет ли у них межпозвонковой грыжи, дегенерации межпозвонковых дисков и суставов, разрастания связок и мышечных спазмов, характерных для шейного остеохондроза. Кроме онемения, при шейном остеохондрозе в руках появляются боли и слабость.
Если онемение рук связано с проблемами позвоночника, помогут простые упражнения: чаще вертите головой, поворачивайте, наклоняйте ее в стороны и вниз (только не запрокидывайте назад — такое движение противопоказано!). Чтобы уменьшить сдавление шейного отдела хребта, опускайте плечи вниз, делайте самомассаж шеи, плеч и рук. Обязателен курс лечения у массажиста и иглорефлексотерапевта. И в любом случае следует пройти медицинское обследование, выяснить, нет ли у вас сахарного диабета или заболеваний сердца, чтобы исключить наличие серьезных патологий, требующих особого лечения.
Туннельный синдром
Если ощущение онемения в одной или обеих руках, скованность движений и слабость в мышцах появляются к концу рабочего дня, скорее всего у вас развивается так называемый туннельный синдром. В прошлом веке считалось, что это – профессиональный недуг портных, машинисток и музыкантов. Сейчас к ним добавились водители, парикмахеры, офисные служащие, сотрудники редакций и программисты.
Риск развития туннельного синдрома особенно высок у тех, кто проводит за компьютером более 3-4 часов в день, интенсивно печатая или двигая мышку.
В запущенных случаях при туннельном синдроме снижается подвижность в суставах, а ладони и пальцы могут вообще утратить чувствительность. Происходит это по причине защемления нерва, который проходит по карпальному каналу (полное название болезни – карпальный туннельный синдром, Carpal Tunnel Syndrome — CTS). В результате нарушается проходимость нервных сигналов, воспаленный нерв сначала вызывает болевые ощущения, а затем отмирает, со всеми вытекающими последствиями. Вплоть до того, что человек уже не может самостоятельно пользоваться ложкой или авторучкой, держаться за поручень, дольше 10-15 минут выполнять ручную работу.
Как правило, туннельный синдром проявляется у тех, кому за 40, однако офисные трудоголики начинают жаловаться на боли и онемение в руках и в 25 лет.
Причем, неприятные ощущения не проходят и после отдыха, могут беспокоить по ночам.
Зачем «распускать пальцы веером»
Для лечения туннельного синдрома используются противовоспалительные препараты, гормоны и обезболивающие. В тяжелых случаях проводится операция по восстановлению нормального положение нерва. Но лучше не доводить дело до хирургического вмешательства и лечить недуг на ранних стадиях, когда достаточно домашних процедур. Полезны компрессы и растирания рук с согревающими или охлаждающими маслами – камфарным, эвкалиптовым, мятным — и горячие ванночки для кистей с морской солью, которые помогут расслабить мышцы, снять отек и воспаление. Еще хорошо бы купить себе митенки – перчатки с обрезанными пальцами. Лучше всего — из натуральной шерсти. В них можно работать за компьютером. Тепло от митенок уменьшит боль, колючая шерсть – хороший «массажер», а упругая манжетка на запястье снизит нагрузку на суставы.
Тем, кто в группе риска, нельзя носить в руках тяжелые сумки и пакеты и надо два-три раза в год проходить курсы общего профилактического массажа спины.
Во время работы за компьютером следует каждый час устраивать себе перерыв, хотя бы на 5 минут, поднимать кисти рук вверх, делать небольшую зарядку – махать и крутить ладонями в разные стороны, сжимать и разжимать пальцы, складывать их в замок или «распускать веером». Из спортивных занятий при туннельном синдроме рекомендуются плавание и настольный теннис.
Болезнь Рейно
Причиной онемения рук также могут быть болезнь Рейно или синдром Рейно, названные по имени французского врача, описавшего этот недуг еще в девятнадцатом веке. Собственно, проявления у них одинаковые – это частая потеря чувствительности и покраснение рук от холода, а вот причины разные.
Болезнь Рейно – самостоятельная патология, которая возникает из-за спазма мельчайших сосудов на уровне капилляров, и основная причина такого спазма – переохлаждение.
Происхождение болезни Рейно еще не до конца изучено, а синдром Рейно, как правило, связан с проблемами соединительной ткани, его появление могут вызвать эндокринные и хронические заболевания нервной системы, химические интоксикации, вибрационная болезнь, длительная работа на компьютере и другие виды деятельности, при которых перенапрягаются кисти рук.
Спровоцировать приступ при болезни Рейно может не только холод, но и эмоциональный стресс, курение, чрезмерное увлечение кофе и прием лекарств, влияющих на тонус сосудов. Бывает, руки «мерзнут» даже в жару.
Если недуг прогрессирует, онемение и боль в руках становятся все сильнее из-за серьезных нарушений кровообращения. Тот, кто оставляет эти симптомы без внимания, рискует через несколько лет столкнуться с некрозом мягких тканей на концевых фалангах пальцев, у таких людей плохо заживают раны, часто образуются язвы.
Чтобы избежать столь печальных последствий, при первых же проявлениях заболевания следует обратиться к врачу. Он должен определиться с диагнозом, от которого и зависит стратегия и тактика последующего лечения.
Хотя специфические гены, вызывающие болезнь Рейно, пока не обнаружены, замечено, что она имеет родственные связи и передается по наследству. Такой диагноз чаще ставится девочкам-подросткам и молодым женщинам. И, в отличие от одноименного синдрома, болезнь Рейно имеет более легкое течение и реже вызывает тяжелые осложнения, вплоть до гангрены, которая может привести даже к ампутации пальцев.
Синдром Рейно обычно проявляется после 30 лет. Нередко он сопровождается болями в суставах, артритом, кожными высыпаниями, мышечной слабостью, одышкой, язвами в полости рта и т.п.
Болезнь Рейно лечится как консервативно — фармацевтическими препаратами, так и хирургически. При синдроме Рейно прежде всего проводится терапия вызвавшего его — основного — заболевания.
Три пары варежек и носков
Людям с болезнью или синдромом Рейно рекомендуется регулярно делать десятиминутный массаж рук или ног, начиная от кончиков пальцев по направлению вверх. Для растирания конечностей можно использовать масляные настои лекарственных растений со спазмолитическими свойствами: мяты, тысячелистника, укропа, пустырника, аниса. Водные настои лекарственных трав рекомендуется добавлять в теплые ванночки для рук и ног, которые следует принимать дважды в день. Помогает и иглоукалывание.
Зимой людям с болезнью Рейно и синдромом Рейно надо носить теплые шерстяне варежки и носки, иногда их приходится надевать сразу две – три пары, чтобы не допустить переохлаждения конечностей. Во избежание обезвоживания организма и снижения тока крови в сосудах пальцев, рекомендуется больше пить воды, чая, компотов и соков.
Смотрите также:
Немеют руки – причины онемения, что делать, лечение
Часто так случается, что в какой-то момент вдруг немеет левая или правая рука. Если это произошло единожды, то беспокоиться не о чем, однако при постоянном проявлении симптома, следует обратиться к врачу для диагностики возможных патологий. Разберемся, в чем могут быть причины патологии и как ее нужно лечить.
Обычно для выявления причин онемения требуется провести ряд обследований. В ряде случаев причиной бывает подверженность сдавливанию различных частей тела, из-за чего нарушается кровоток к верхним конечностям. В такой ситуации смена позы приводит к нормализации ощущений. Если же пациент постоянно замечает проявление патологии, то это повод для обращения к медицинскому работнику.
Базовой причиной многих видов онемения выступает пребывание в неестественной позе, например, скрещенные на груди руки приводят к передавливанию плечевых артерий, что ухудшает кровоток
Еще одним симптомом недостатка поступления крови является чувство прохлады или покалывания. Кроме этого, из-за недостатка кислорода, вызванного слабым притоком крови, вероятно появление болевых ощущений.
Симптомы
Симптоматикой выступает присутствие дискомфорта в предплечье, кисти и локте. Возможно ощущение «коликов» и мурашек на коже, снижение порога ощущений в руке, чувство холода и боли. Возможен синюшный оттенок кожного покрова, при протекании патологических процессов, приводящих к онемению руки. Данный феномен в медицине называется парестезией.
Немеют руки – почему?
Факторы такого процесса могут быть временными или хроническими, рассмотрим и те и другие
Временные или физиологические факторы
Долгое пребывание в позе, когда левая или правая рука переброшена через боковую стенку кресла. Результатом является сдавливание нервных окончаний в месте контакта руки с боковой стенкой кресла
Тяжелая сумка или рюкзак. При длительной переноске на плече могут вызвать сдавливание, приводящее к ухудшению кровотока.
Ношение тесной одежды
Частый подъем рук над уровнем плеча
Из-за холода, когда сужаются артерии
В перечисленных факторах нет ничего особенного, любой хоть раз в ними сталкивался, в качестве меры профилактики необходима смена позы, небольшая зарядка или массаж для руки, смена плеча для рюкзака и так далее. Гораздо серьезнее и опаснее патологические причины онемения
Патологические факторы
Распространенной причиной онемения в пальцах на руке выступает непродолжительный пережим нервных окончаний и сосудов в зоне запястья, например, соединительной тканью. При быстром окончании приступа онемения после изменения позы или растирания на симптом можно не обращать внимания. Однако, если такое положение дел продолжается долго, при этом массажи, смены позы и растирания не приносят эффекта, то скорее всего речь идет о серьезном ущемлении из-за чего серьезно нарушено снабжение кровью нервных окончаний и мышц.
Перечислим некоторые заболевания, приводящие к симптомам онемения в руках:
Вегето-сосудистая дистония. Расстройство, представляющее собой набор нарушений в вегетативном разделе нервной системы. Сопутствующими признаками при этом будут проявление сонливости или отсутствие сна, боль в голове, головокружение, скачки артериального давления с понижением или повышением от нормы, чувство паники
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Характеризуется защемлением нервов в зоне шеи грыжей межпозвоночных дисков, из-за чего могут неметь руки, как левая, так и правая. Дополнительными симптомами выступает широкий спектр болевых ощущений в шее, снижение ее «поворотливости», проблемы с координацией рук, покалывание в них.
Кистевой туннельный синдром. В такой ситуации сжимается серединный нерв, который проходит в запястье. Характерен для ряда видов деятельности с активностью и акцентом на кисть руки, например, музыкантов, программистов, упаковщиков. Также причиной его появления способны быть травмы, последствия хирургических операций, при беременности или наборе лишнего веса
Синдром Рейно. Появляется приступообразно, заключается в нарушениях обращения крови в артериях в зоне кистей и стоп. При данной болезни не только немеют реки, но и возникает ощущение холода, синюшного оттенка пальцев. Особенно часто недуг проявляется при нахождении в холодном месте или волнении. В зоне риска пальцы под номер три и четыре на верхних и нижних конечностях. В числе первых идет поражение пальцев на верхних конечностях, а затем уже на ногах. Если не принимать никаких мер, то следующим на очереди будет онемение подбородка, ушей, носа.
Дефицит витамина B12. Его недостаток нарушает процесс поддержания нормального функционала нервных окончаний, что в конечном итоге отразится симптомом онемения. В зоне риска также сердечно-сосудистая система, дополнительно проявляется судорогами
Патологии кровообращения. Способны возникнуть как последствие ряда обостренных состояний сердечно-сосудистой системы, к примеру, инфаркта Миокарда. Кроме этого, причиной могут быть хронические болезни, основной из которых выступает сахарный диабет. Действие указанных факторов приводит к нарушениям кровообращения в организме, а так как конечности находятся на периферии схемы обращения крови, то они страдают в первую очередь.
Ишемическая болезнь. Вследствие патологии ослабевает сила, с которой сердце выбрасывает кровь. Попутными признаками наличия именно этого заболевания наряду с немеющими руками будет наличие мигрени, головокружения, плохого самочувствия. При подверженности недугу следует увеличить потребление продуктов богатых железом.
Если руки немеют регулярно, то будет ошибкой просто отмахнуться от проблемы, надеясь на традиционный «авось». На первом этапе важно провести анализ своего образа жизни, насколько удобна подушка и одежда, в которой человек спит. Если после анализа и принятия необходимых мер симптоматика по-прежнему сохраняется, то следует посетить терапевта, который даст направления на анализы и обследования, после чего, вероятно, необходимо будет обратиться к узким специалистам. Ими обычно выступают невролог, кардиолог, гематолог.
Диагностика при онемении
Для понимания, почему немеет одна из рук – левая, правая, или обе, подчас необходимо провести ряд диагностических мер, направленных на выявление признаков различных заболеваний и патологий, перечисленных в предыдущем разделе. Среди наиболее часто используемых выделяют процедуру:
Обследования шеи при помощи рентгена
Доплерографического исследования артерий и сосудов
Проведения магнитно-резонансной томографии при подозрениях на пережатия сосудов сухожилиями
Компьютерной томографии
Эхоэнцефалографии
Электроэнцефалографии
Каждый из видов обследования позволяет получить нужную информацию при подозрениях на ту или иную болезнь. Кроме них, конечно, проводят и традиционный общий анализ крови и мочи.
Лечение когда немеют руки
При внезапности проявления симптома, требуется квалифицированная помощь медиков. При редких и кратковременных онемениях в руках без большого дискомфорта, избавиться от малоприятной симптоматики можно физическими упражнениями.
Например, привычка к утренней зарядке будет хорошим способом профилактики онемений. Упражнения очень просты, достаточно небыстро покрутить кистями в обе стороны, затем повторить такое же движение в локтевом и плечевом суставах
Итак, как лечить и что делать если немеют руки? К числу медицинских методов лечения патологии можно отнести различные специальные комплексы упражнений и процедур, восстанавливающие поврежденные ткани, улучшающие кровоснабжение и исключающие защемления в конечностях:
Физиотерапия, при которой активируется обращение крови в конечностях, что улучшает снабжение ею зон на руках, подвергшихся онемению. Примерами могут служить обладающие эффектом биостимуляции фонофорез и электрофорез, когда воздействие лекарственные препараты доставляются к месту патологии с помощью микротоков, ультразвука
Мануальная терапия. Точечное воздействие для эффективного устранения сдавливания нервных окончаний суставами и мышцами.
Комплексы лечебной физкультуры. Профессиональное развитее утренней зарядки, о которой мы писали выше, обладающие тем же достоинствами.
Какой врач лечит?
Выбрать к какому врачу пойти можно путем анализа симптомов, описанных выше. Изначально обратиться стоит к терапевту, который проведет осмотр, назначит необходимые диагностические процедуры и, при необходимости, даст направление к узким специалистам. Среди них могут быть невролог, невропатолог, кардиолог и другие.
Народные методы при немеющих руках
При помощи методов и средств народной медицины можно эффективно снимать симптомы онемения. Однако тут стоить помнить, что если конечности немеют из-за хронических патологических изменений, то такое лечение будет приносить лишь временное облегчение
Настой на чесноке. Возьмите литровую банку, заполните ее на треть измельченными головками свежего чеснока, затем добавьте воды, чтобы чеснок был скрыт. Затем банку следует плотно закрыть и держать в темном месте 12-14 дней, каждый день хорошенько ее встряхивая. Готовый настой принимать в течение тридцати дней, пять капель по три раза в день, разводя их в одном литре чистой воды
Согревающее средство на спирту для суставов. В одном литре воды растворяется нашатырный и камфарный спирт, в количестве 70 грамм и 7 капель соответственно. После добавления столовой ложки соли и размешивания, втирать в суставы подверженные онемению
Растирание настоем из овощей на водке. Взять пару соленых огурцов и три красных перца, измельчить и залить полу литрами водки. После настаивания в темном месте в течение семи дней, процедить и втирать
Контрастная ванна. Суть метода очень проста, подготовить две емкости с водой, в одной холодная в другой горячая (не переусердствуйте, температура воды должна быть не более 39-40 градусов). Погружать в ванны по очереди места, где наблюдается признаки патологии. Держать руки в каждой емкости следует по 1-2 минуты, повторят до 4-х раз в день. При нахождении руки в горячей ванне делайте разминочные движения пальцами, например, надавливая на дно емкости.
Что делать если руки немеют по ночам?
Так происходит по причине пребывания долгое время в неправильной позе, неудобства постели или подушки. Для исключения дискомфорта нужно проанализировать и устранить нарушения. Если меры приняты, но эффекта нет, то стоит задуматься о специальных ортопедических средствах – матрасе и подушке, которые специально сделаны для придания различным частям тела правильного положения во время ночных сновидений. Например, одним из признаков здоровой позы во время ночного сна является не слишком приподнятое положение головы.
Также стоит обратить внимание на одежду для сна. Ее следует выбирать по принципу просторности, чтобы не было пережима по ходу роста конечности и скованности в движениях.
Немеют пальцы или их кончики
Достаточно частое явление, иногда называемое «синдром запястного канала». Появляется из-за защемления сухожилиями нерва, расположенного в запястной области и отвечающего за ощущения в кистях. Чрезмерное давление сухожилий заканчивается отеком и пережимом нервного окончания и появлением симптома. Ощущения немеющих пальцев могут варьироваться от незначительного покалывания, до потери осязательного функционала. Для правши будет характерно онемение на правой, а для левши – на левой руках.
Общие симптомы при немеющих пальцах следующие:
По ночам могут наблюдаться приступы мурашек по конечности, затем переходящие в ее болезненность
Снижается осязание, хорошо ощущается только мизинец и безымянный палец
Вероятно чувство жжения и судорог
Образование припухлости запястья с нарушением моторики пальцев
При запущенной ситуации возможно атрофирование большого пальца, для предотвращения этого важно провести своевременное лечение. Развитие патологии происходит не только из-за проблем с запястьем, кроме него вызвать заболевание способна патология в сосудах, невралгия в шейном отделе позвоночника.
Профилактика онемения
Как мы выяснили, неметь руки могут по множеству причин, порой абсолютно не относящихся к рукам, поэтому для предотвращения подобных патологических проявлений следует в целом следить за своим здоровьем, держать под контролем хронические заболевания.
Однако можно выделить некоторые рекомендации:
Дозировано работать с тяжелыми предметами, не допуская перенапряжений
Принимать витаминные комплексы, содержащие B12
При однообразной работе, производить перерывы для компенсации недостатка физической активности
Исключить курение и алкоголь
Не допускать продувания в холодную погоду
Научится переживать стрессы
При существовании предрасположенности или склонности е рецидивам онемения, следует посещать профильного врача для осмотра
Немеют руки — причина и что делать человеку
Чувство, когда руки теряют чувствительность при неудобном положении, знакомо всем людям. Если такое состояние кратковременно, то это не должно тревожить, поскольку оно проходит после смены положения. В случае если онемение продолжается длительное время и возникает без явной причины, то это признак имеющейся у человека патологии.
Немеют пальцы рук — причины
Статьи по теме
Онемение пальцев – это симптом, характерный для многих заболеваний. Если исключить сдавливание конечностей во сне и ношение неудобной одежды, то следует обратиться за консультацией к врачу. Патологий, для которых характерны такие симптомы, очень много. Некоторые причины онемения пальцев рук:
закупорка сосудов мозга;
тромбоз;
болезнь Рейно;
полиневропатия;
синдром карпального канала;
остеохондроз.
Левая рука
Затекает и отнимается левая верхняя конечность? Это случается и при бытовых проблемах, и при серьезных заболеваниях. В медицине существует специальный термин «парестезия», который описывает симптомы онемения конечностей. Левая рука часто затекает при малоподвижном образе жизни или после сна, когда нарушается артериальное кровообращение. Человек ощущает, помимо чувствительности, покалывание, кожа иногда приобретает синюшный оттенок, пальцы и кисть сильно холодеют.
Такие симптомы, если они длительны, характерны для сердечно-сосудистых нарушений, когда сердце не получает нужное количество кислорода. Это состояние может со временем привести к инсульту или инфаркту миокарда. Еще от чего немеет рука с левой стороны? Она отнимается на фоне патологий позвоночника, когда в нем происходят дистрофические процессы. Другие причины онемения левой руки – это ишемия, атеросклероз, тромбоз, предынфарктное состояние.
Правая рука
Если симптомы онемения появляются редко, то беспокоиться не о чем. Другое дело, если приступы повторяются регулярно. Чаще происходит онемение правой конечности у людей преклонного возраста из-за нарушенного кровотока. Основные причины:
Сдавливание или ущемление нервов. Состояние провоцирует шейный остеохондроз, патология в хрящевом диске, межпозвонковая грыжа.
Механическое повреждение локтя. Проблема сопровождается появлением отека, покраснением тканей.
Невралгия плечевого сплетения. Помимо онемения, сильно сводит суставы, присутствует атрофия, слабость и дряблость мышц.
Почему ночью немеют руки, понятно. Еще одно бытовое происхождение неприятного состояния – это тесная одежда или длительное нахождение в стоячем положении. Лечение онемения рук назначает врач после определения происхождения патологии. Иногда хватает назначения специальной диеты, но чаще пациентам нужно проходить физиопроцедуры, пить лекарственные препараты, делать специальные упражнения, которые помогают возобновить нормальную циркуляцию крови.
Руки и ноги
Сильное и частое сведение верхних и нижних конечностей одновременно может показывать поражение сосудов. Такие симптомы вызывает нарушение кровообращения, облитерирующий атеросклероз, инсульт или другие недуги, которые приводят к гангрене. Остальные причины онемения верхних и нижних конечностей– это синдром запястного канала, остеохондроз, туннельная нейропатия. Часто возникают судороги конечностей из-за нехватки витамина В12. Цианокобаламин участвует в обменном процессе нервных волокон, поэтому недостаточное его содержание в организме приводит к непроизвольному сокращению мышц.
Мизинцы на руках
Чаще мизинец теряет чувствительность у людей, профессии которых связаны с мелкой моторикой (музыканты, машинисты, программисты). Также такому недугу подвержены левши, делающие монотонную работу, например, при длительном рисовании или вязании. Если происходит защемление локтевого нерва, то отнимается не только мизинец, но и безымянный пальчик. В этом случае спровоцировать состояние может неврит или радикулит. Существуют и другие причины онемения мизинцев на руках, к примеру, остеохондроз или ишемия.
Рука от плеча
Парестезия верхней конечности от плеча обусловлена нарушением чувствительности в результате внезапного передавливания нервных волокон или корешкового раздражения, когда нарушаются нервные импульсы. По локализации патологии можно установить причину онемения руки от плеча. Современная диагностика помогает выявить происхождение мышечной боли и потери чувствительности, если сделать:
МРТ;
рентгена;
реовазографии сосудов;
допплерографии сосудов шеи;
исследования крови.
Кончики пальцев
Нередко частичное или полное отсутствие чувствительности кончиков пальцев сопровождается легким жжением, покалыванием, болью. Для установления причины онемения кончиков пальцев на руках требуется консультация нескольких специалистов: эндокринолога, ревматолога, терапевта, невропатолога и кардиолога. Это связано с тем, что перечень заболеваний, признаками которых является данное состояние, широк. Если сводит верхушку большого, указательного и среднего пальца, то это говорит о воспалении локтевого сустава. Онемение 4 и 5 пальца указывает на патологию сердца.
При беременности
В период ожидания ребенка женщины часто задаются вопросом: когда немеют руки — причина и что делать? Некоторые жалуются на сводящую боль в пальцах, другие – на чувство жжения, давления, затекания в области запястий или ладоней. Гинекологи утверждают, что беспокоиться не стоит, поскольку причиной онемения рук при беременности является туннельный синдром. Как правило, ему подвержена рабочая конечность, которая перенапрягается. Будущим мамочкам рекомендуется бессолевая диета и больше движения. Желательно регулярно делать массаж в области онемения, втирая горчичное масло.
Ночью
Когда тело восстанавливается после эмоциональных и физических нагрузок, нередко вследствие неудобной позы сдавливаются сосуды или нервы. Самый безобидный фактор – чрезмерное физическое напряжение после поднятия тяжестей. Иногда немеют руки ночью из-за неправильной подушки, которая вынуждает прогибаться позвоночник в шейном отделе, лишая его кровоснабжения. Во всех остальных случаях следует обращаться к специалисту, иначе при таком состоянии мышцы могут атрофироваться или развиться более серьезные патологии.
Левая рука
Если исключить воздействие неудобной позы, а онемение левой конечности происходит по восходящей линии от кисти с сильно нарастающей болью – следует срочно вызывать скорую помощь. Скорее всего, это тромбоз артерии. В такой ситуации малейшее промедление может стоить человеку потери конечности. Это не единственная причина онемения левой руки ночью. Иногда такое состояние является предвестником инфаркта миокарда или инсульта, особенно если сопровождается сердечной болью. Вовремя поставленный диагноз поможет не допустить трагедии.
Кисти
Ночное онемение кистей может спровоцировать употребление перед сном острой пищи, крепкого чая, кофе или алкоголя. Если постоянно по ночам немеют кисти рук или возникает ощущение тяжести в них, то это нередко свидетельствует о нарушениях опорно-двигательного аппарата, сердечных патологиях. Иногда состояние провоцирует вегетососудистая дистония, гиповитаминоз, нарушение гормонального баланса. Узнайте о лечении вегетососудистой дистонии. Если онемение кистей вызвано внешними факторами, то успешно бороться с недугом помогают регулярные упражнения с эспандером и массажными шариками.
Руки и ноги
В ряде ситуаций основным фактором становится нарушение кровотока во время сна при сдавливании какой-то части тела. Лечить такое состояние – это вывести конечность из горизонтального положения, делать самомассаж. Если онемение связано со сбоями в организме, то следует обращаться к доктору. Врач проведет неврологический тест, чтобы определить степень чувствительности, а потом направит делать дополнительную диагностику. Если немеют руки и ноги по ночам, то на это могут влиять такие внутренние заболевания, как:
холодовая аллергия;
сахарный диабет;
травмы конечностей;
тромбофлебит;
варикоз.
Видео
3 причины онемения рук. Диагноз «на пальцах»
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
что делать, возможные причины и лечение народными средствами
У многих людей уже в молодом возрасте начинают неметь руки. Должно ли это явление вызывать беспокойство или оно не имеет большого значения? В конце концов, если вы спросите об этом врача, он ответит, что онемение рук — это не самая распространенная жалоба среди здоровых людей. Узнайте в статье, почему, если немеют пальцы рук, нужно первым делом обратиться к доктору.
Во-первых, важно понять, что если какая-либо часть тела немеет, это свидетельствует о том, что нервное питание в эту область было остановлено. Нередко пальцы рук немеют во время сна: когда вы спите, какой-то нерв, пролегающий от шеи к руке, сжимается. Ключевым моментом в здоровом функционировании нервной системы является хорошее кровообращение.
В случае, если на нерв оказывается давление, снабжение кровью приостанавливается, и нерв, в конце концов, испытывает кислородное голодание, а также страдает от недостатка питательных веществ. Если в скором времени восстановить кровоснабжение, нерв словно просыпается снова после снятия давления. Однако продолжительное кислородное голодание, связанное с недостатком кислорода, приводит к ослаблению нерва: к слову, он немного повреждается с каждым разом, когда испытывает недостаток кислорода.
Немеют пальцы рук: причины
Что вызывает онемение? Какова его природа? Представляет ли онемение каких-либо частей рук опасность для здоровья? В конце концов, почему немеют пальцы на руках? Рассмотрим это явление подробней. Судороги или онемение рук могут быть вызваны чем-то нормальным, например, сон в неправильном положении может блокировать кровообращение. Но с другой стороны, если немеют руки не только во сне, то это не обязательно имеет отношение к положению вашего тела. Это неприятное ощущение, которое иногда проявляется и в других частях тела, может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний.
Наши руки содержат одни из самых чувствительных сенсорных рецепторов во всем теле. И все эти сенсорные рецепторы связаны с нашей центральной нервной системой, то есть мозгом. Если даже один из этих нервов (или какая-то часть нервов) ущемлен или каким-то образом поврежден, наш мозг перестает получать всю сенсорную информацию, которую посылают нервные окончания, находящиеся в руках.
Именно в результате прекращения взаимодействия между нервными окончаниями и мозгом происходит онемение. Так, например, если немеет левая рука, то нерв, ведущий от мозга к руке, защемлен. Безусловно, такое явление может быть обусловлено временным прекращением кровоснабжения нерва, вызванным, например, передавливанием нерва во время сна. Однако онемение также может свидетельствовать о развитии сложных болезней.
Причина №1: шейный (спинальный) стеноз или артрит
Самая популярная и распространенная причина, почему немеет рука — шейный или, как его еще называют, спинальный стеноз. Также нередко онемение вызывает артрит костей шейно-позвоночного отдела. Все дело в том, что нарушение строения скелета приводит к защемлению нервов, а значит, и к проблемам в их здоровом функционировании.
Если во сне немеет правая рука, причина этому — нахождение шеи в неправильное положение ночью. Интересно, что избавиться от этого явления во время ночного отдыха поможет шейный воротник для сна, который помогает шее принимать оптимальное положение.
Причина №2: синдром торакального выхода
Синдром торакального выхода примечателен нарушение работы нервов в области плеча. Это заболевание — распространенная и уже обычная проблема для современных пользователей компьютеров, поскольку во время использования компьютера большинство людей не следят за своей осанкой. В результате чего плечо и голова выходят вперед — это приводит к сжатию нерва. Собственно, нередко именно это заболевание является объяснением того, почему немеет рука.
Причина №3: синдром кистевого туннеля
Врачи утверждают, что одной из самых распространенных причин онемения рук является синдром кистевого туннеля — состояние, при котором срединный нерв, который соединяет предплечье и руку, защемляется в запястье. Это часто происходит с людьми, которые тратят много времени на работу за компьютером.
Особенно опасно положением руки, при котором вы кладете запястье на край стола или на твердую поверхность, например, когда печатаете текст или управляете мышью. Запястья также может перегрузить любая другая ручная работа: использование ножницы, инструментов, занятие шитьем — все это может нарушить здоровое функционирование нервных окончаний, находящихся в руке.
Важно отметить, что симптомы кистевого туннеля включают ощущения раздутия или покалывания одного или нескольких пальцев, особенно большого, указательного и среднего. Соответственно, если, например, немеет указательный палец правой руки, причина может скрываться в синдроме кистевого туннеля. Специалисты рекомендуют использовать простые фиксаторы запястий — они станут отличной профилактикой онемения рук.
Причина №4: теннисный локоть
Среди игроков в теннис и любителей других видов спорта, которые требуют неоднократного и активного скручивания руки в области запястья или локтя, высок риск развития заболевания, называемого «теннисным локтем». Оно связано с износом или ослаблением сухожилий, которые обволакивают локоть. В то время на поздних стадиях развития «теннисный локоть» имеет тенденцию проявляться болью в локте или в предплечье.
Ранние признаки заболевания — онемение рук или их покалывание. В случае если вы наблюдаете онемение рук после физических нагрузок, необходимо взять небольшой перерыв в тренировках и обязательно сообщить об этом своему врачу.
Причина №5: болезни щитовидной железы
Это, возможно, не первое, что приходит на ум, но расстройство щитовидной железы действительно может привести к онемению руки. Нарушение работы щитовидной железы или гипотиреоз может привести к повреждению нервов, которые передают информацию от вашего мозга и спинного мозга к остальным частям вашего тела.
Обратить особенное внимание на функционирование щитовидной железы стоит, если, кроме того, что, например, немеют мизинцы на руках, также проявляются другие симптомы болезней щитовидной железы: увеличивается вес или вы постоянно испытываете холод.
Причина №6: кисты
Ганглионарные кисты — это не раковые опухоли. Они могут образовываться в любом месте человеческого тела, но, как правило, появляются в области суставов. И если на запястье образуется киста, то онемение является распространенным симптомом этого явления.
Иногда такие кисты проходят самостоятельно. Если же этого не происходит, а их развитие сопровождается болью, онемением, то необходимо хирургическое вмешательство. Чаще всего это процедура аспирации.
Причина №7: синдром Гийена-Барре
Если немеет правая рука и нога — причина может скрываться в синдроме Гийена-Барре. Это аутоиммунное расстройство, при котором иммунная система человека ошибочно атакует нервы, нанося им урон, который может, в свою очередь, привести к онемению руки.
Большинство исследований связывает синдром Гийена-Барре с лихорадкой Денге и некоторыми другими вирусными инфекциями. Если вам приходилось страдать от какой-либо инфекции и сейчас вы испытываете слабость, покалывание или онемение в руках или ногах, немедленно обратитесь к врачу.
Причина №8: алкогольная зависимость
Невропатологи утверждают, что продолжительное активное употребление алкоголя может привести к «алкогольной нейропатии» или к повреждению нервов. Если у вас немеет правая рука, причина может скрываться в чрезмерном употреблении алкоголя.
Около 50 % людей, злоупотребляющих алкоголем, страдают от онемения в руках или ногах, а также странного ощущения «игл» в конечностях, от слабости мышц и спазмов. Постарайтесь отказаться от алкоголя. Вы сразу заметите, как «оцепенение» конечностей исчезнет или станет значительно более редким гостем.
Причина №9: болезнь Лайма
Немеет правая рука или другие конечности? Вполне вероятно, что это болезнь Лайма — заболевание, передаваемое через укус клеща. На самом деле симптомы болезни Лайма также включают сильную усталость, кожную сыпь и симптомы, характерные для гриппа (лихорадка, озноб или боли в теле). Боль в суставах и онемение рук или конечностей — могут свидетельствовать о поздних стадиях развития болезни Лайма.
Причина №10: рассеянный склероз
Интересно, что если немеет левая рука — причина может заключаться в рассеянном склерозе. Это заболевание характерно тем, что иммунная система человека атакует жирное вещество, которое защищает нервные волокна центральной нервной системы. Это, в свою очередь, может привести к онемению рук.
Важно понимать, что рассеянный склероз может настигнуть человека в любом возрасте. Кроме того, женщины страдают от этого заболевания в два раза чаще, чем мужчины.
Причина №11: инсульт
Не стоит также исключать варианта, при котором онемение или покалывание рук может быть связано с инсультом. Безусловно, вместе с нарушением работы конечностей появляются и другие симптомы инсульта, например, кривая улыбка, невнятная речь, головокружение, ухудшение зрения.
Стоит отметить, что инсульт может поразить человека, даже если он молод. Так, около 10 % всех жертв недуга моложе 45. Также помните, что ведение здорового и активного образа жизни не гарантирует отсутствие риска инсульта.
Причина №12: неправильное питание и нездоровый образ жизни
Наличие лишнего веса, отсутствие тренировок, нарушенное питание или расстройства пищевого поведения — все это может привести к отечности ног и рук. Так, задержка жидкости в организме может привести к покалыванию и онемению конечностей.
Дефицит витамина В может привести к частому онемению рук. В целом, неправильная диета и недостаток витаминов может привести к усталости, сонливости, бледности кожи, ощущению, словно вы испытываете тахикардию.
Причина №13: диабет
Многим известно, что частые позывы в туалет, чрезмерная жажда и высокий уровень сахара в крови — все это признаки преддиабета — или того состояния, когда риск развития диабета чрезмерно высок. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам нужно немедленно обратиться к врачу.
Важно отметить, что развитие полномасштабного диабета ІІ типа может привести к частому онемению рук. Если немеет правая рука, вполне вероятно, что это вызвано повреждением нервов в результате развития диабета.
Важно помнить о том, что простое онемение рук ночью — возможно, не представляет собой большой опасности, но если же вы все чаще замечаете это явление со своими конечностями, то немедленно обратитесь к специалисту. Онемение рук нередко игнорируют врачи, которые не являются экспертами в области мышечно-скелетного лечения, но относитесь к этому серьезно и выясните, в чем заключается основная причина.
Немеет левая рука, правая рука или ноги — все это может свидетельствовать о, как было указано выше, развитии серьезных и опасных заболеваний. Так, даже просто защемленный нерв может привести к ослаблению или потери нервными окончаниями чувствительности, или постоянным болевым ощущениям в плечах, локтях и руках. Важно оказать больному своевременную помощь, иначе может возникнуть необходимость в проведении операции.
Онемение рук: как бороться
Можно ли вылечить онемение рук народными средствами? Безусловно, если причина онемения скрывается в неправильном питании, нездоровом образе жизни или переутомлении, то следующие способы могут помочь ослабить дискомфорт.
Перед сном выпейте столовую ложку льняного масла. Медицинские исследования свидетельствуют о том, что это эффективное противовоспалительное средство, которое особенным образом действует на конечности. Оно сможет облегчить дискомфорт или полностью избавить от онемения в руках при регулярном использовании.
Проводите процедуру по замачиванию рук в холодной пресной воде. Добавьте в ванночку нескольких кубиков льда — это сделает процедуру намного более эффективной. Чем она поможет, если, например, немеют пальцы на левой руке? Такая терапия облегчит давление и снимет воспаление, улучшит функционирование нервных окончаний и снизит боль. Сделайте процедуру перед сном. Вы заметите, что это значительно облегчит ваше состояние.
Уменьшите потребление соли или временно исключите ее из вашего рациона. Откажитесь от острых продуктов, а также продуктов, которые запрещены при повышенной кислотности желудка. Они усиливают воспаление и боль — лучше избавиться от них.
Выпивайте не менее двух литров воды в день: если у вас немеют пальцы на левой руке, то поддержание водного баланса является одним из важнейших пунктов лечения. Например, вы можете приготовить напиток из артишока: он обладает многочисленными мочегонными и чистящими свойствами, и помогает предотвратить задержку жидкости в организме. Все, что нужно сделать — это прокипятить несколько артишоков в воде, отфильтровав ее позже. Затем смешать с соком из половины лимона.
Обязательно обогатите свой рацион витамином B. Тунец, картофель, бананы и все другие листовые зеленые овощи в большом количестве содержат этот незаменимый витамин. Кроме того, не стоит пренебрегать добавками из аптеки или магазинов здоровой пищи, которые в такой же степени смогут дополнить ваш рацион и сделать вас здоровее.
Если вам приходится выполнять монотонную ручную работу, связанную с использованием рук и запястий в течение нескольких часов, не забудьте надеть компрессионный браслет. Он обеспечит область руки достаточным давлением и защитит ваши нервы и суставы, а также поможет предотвратить их перегрузку.
Безусловно, если вы страдаете от того, что у вас немеют пальцы на левой руке или даже целая рука, а народные средства и проведение вышеуказанных процедур не облегчает страданий, то необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Ведь причин онемения огромное множество, и установить истинную может только профессионал.
Вывод
Онемение рук обычно вызывают повреждение, раздражение или защемление одного из нервов или ветви нервов в вашей руке или запястье. Такие болезни, как диабет, обычно поражающие периферические нервы, также могут вызывать онемение. Хотя при этом заболевании онемение обычно начинается с ног.
В очень редких случаях онемение может быть вызвано нарушениями работы центральной нервной системы, хотя в таких случаях также возникает слабость или отказ рук. Онемение нередко связано с потенциально опасными для жизни расстройствами, такими как инсульты или опухоли.
Вашему врачу потребуется подробная информация о ваших симптомах, чтобы диагностировать причину онемения конечностей, поэтому прежде чем отправиться к специалисту, тщательно изучите природу онемения, проанализируйте свой образ жизни, режим питания и привычки. Помните, что, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить причины болезни.
причины и что делать, чем лечить, если болят
Онемение руки внезапно человек может и не заметить, поскольку единичные парестезии преследуют нас всю жизнь и проходят без особых тяжелых последствий. Тем не менее если регулярно немеют кисти рук после сна, длительной работы или даже в состоянии покоя, это заставляет задуматься о том, что организм человека дает сбои, а парестезии руки могут быть признаком серьезной патологии.
Диагностика
Для выяснения диагноза пациентам необходимо пройти ряд обследований, которые помогут выявить непосредственную причины неприятных ощущений в кистях рук. С этой целью врачи рекомендуют следующие диагностические мероприятия:
ультразвуковое исследование сердца – данное исследование поможет оценить работу органа, выявить нарушения в его структуре и деятельности, акцентируется внимание на работе сердечных клапанов;
ангиография – исследование сосудов покажет недостаточность кровообращения в определенных частях тела, например, в верхней конечности;
допплерография – исследование дает возможность оценить скорость кровотока, увидеть возможные патологии в кровеносных сосудах, например, тромбы или холестериновые бляшки на стенках;
компьютерная томография – поможет выявить патологии головного мозга, если проблема с онемением рук вызвана именно церебральными нарушениями.
После того как будет проведена диагностика организма, можно говорить о причинах того, почему немеют кисти рук. В большинстве случаев при успешном лечении основного заболевания онемение рук проходит.
Болезнь Рейно
Одной из причин онемения кистей рук является болезнь Рейно. Патология связана со слишком высокой активностью гладкомышечной мускулатуры стенок кровеносных сосудов пальцев рук, что провоцирует частые спазмы и вызывает дефицит снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Иногда при болезни Рено страдают и стопы, но первые проявления патологии затрагивают именно кисти рук.
СПРАВКА. Заболевание в большинстве случаев встречается у женщин. На пять заболевших пациенток приходится всего лишь один пациент-мужчина.
Обычно начинается патология в возрасте до сорока лет. Причины заболевания можно разбить на две большие категории – первичные (идиопатические) и вторичные. Первичные причины в 90 процентах диагностировать нельзя. Заболевание появляется на фоне внешнего благополучия, и пациенты не могут определить, что же именно стало причиной возникновения синдрома белых пальцев и почему немеют руки.
Вторичные причины играют роль тогда, когда болезнь Рейно вызывается определенными раздражителями или патологиями. К таким можно отнести:
ожоги или обморожения рук;
работу с вредными химическими веществами без средств индивидуальной защиты;
работу, связанную с тяжелыми инструментами, сильно вибрирующими механизмами;
табакокурение.
Среди патологий, которые предшествуют болезни Рейно, можно выделить:
склеродермию;
системную красную волчанку;
ревматоидный артрит;
синдром Шегрена;
коллагеноз;
болезнь Бюргера;
дерматомиоз;
атеросклероз;
туннельный синдром;
патологии позвоночника.
Провоцируют заболевание некоторые адреноблокаторы, препараты для терапии мигрени, противозачаточные средства, влияющие на кровообращение, препараты со спорыньей в составе.
Симптомы заболевания напрямую зависят от тяжести повреждения сосудов. При легкой форме патологии немеют руки исключительно под воздействием переохлаждения, но при прогрессировании патологии такие процессы возникают спонтанно. В пальцах рук внезапно появляется покалывание, руки затекают, ладонь и кисть немеет, возникает чувство одеревенения и боль, которые быстро проходит, как только начинают расширяться сосуды и восстанавливается кровообращение.
В ряде случаев у пациентов синдром белых пальцев может долго не проходить. Это грозит им не просто онемением рук, но и появлением трофических язв, инфицированием, и даже развитием гангрены. Диагностирует патологию врач-ревматолог, который и порекомендует, чем лечить заболевание.
Если рука онемела, лечение заключается в назначении лекарственных препаратов, которые провоцируют расширение кровеносных сосудов. Это помогает улучшить трофику тканей. Также назначает Нифедипин, Каптоприл, витамины группы В. Большое значение для пациентов имеет профилактика заболевания – не стоит переохлаждать руки, нужно беречь их от травм и т.д.
Сахарный диабет
Немеют руки и при сахарном диабете. Заболевание связано с избыточным количеством сахара в крови. Непосредственной причиной патологии является либо недостаточная выработка инсулина поджелудочной железой, либо невосприимчивость организма к этому веществу.
Пациентам с сахарным диабетом необходимо контролировать уровень глюкозы в крови
При нарушении углеводного обмена у больных происходят различные повреждения в организме, но наиболее частым следствием является нейропатия. Эта патология затрагивает и конечности в том числе – руки и ноги. При прогрессировании заболевания у пациентов болит плечо и онемение распространяется все выше.
Начальным признаком появления нейропатии является покалывание в руках и незначительная парестезия, которая при прогрессировании заболевания все больше усугубляется. Обычно парестезия не тревожит больных, у которых только начал развиваться сахарный диабет. Страдают онемением рук диабетики со стажем, у которых заболевание длится более двадцати лет.
Механизм появления онемения в кистях основывается на избыточном содержании сахара в организме. На начальном этапе то приводит к еле заметным нарушениям, но длительное влияние провоцирует тяжелые нарушения, в результате чего в крови образуются токсические вещества – кетоны и молочная кислота, которые негативным образом воздействую на нервные волокна диабетиков, из-за чего немеют руки.
Поскольку сахар в крови есть, но без инсулина он не преобразовывается и не поставляется в клетки тканей, то возникает дефицит, влияющий на функционирование клеток и провоцирующий различные деструктивные процессы в клеточной ткани. При снижении эластичности тканей сосудов в них откладываются атеросклеротические бляшки или тромбы, которые провоцируют:
ощущение онемения в пальцах и кисти;
чувство мурашек, покалывания в руках;
отечность конечностей;
усиление сосудистого рисунка.
Читайте также:
На начальном этапе диабетики не ощущают проблемы онемения, оно возникает лишь при воздействии на организм провоцирующих факторов, например, переохлаждения. По мере ухудшения ситуации руки начинают неметь и болеть даже в состоянии покоя, после сна или при незначительной нагрузке.
ВАЖНО! Устранение проблем с руками в первую очередь возможно при улучшении состояния здоровья больного. Поскольку диабет не лечится, то главное – контролировать уровень сахара в крови.
Пациентам назначают сахаропонижающие препараты, а в качестве симптоматического лечения рекомендован массаж, бальнеологические процедуры, электростимуляция нервных волокон, гидропроцедуры. Показан прием витаминов группы В.
Если немеет рука, можно снять симптомы препаратом скорой помощи – специальной болтушкой из физиологического раствора, лидокаина, гидрокортизона и димексида. Все составляющие перемешиваются в равной пропорции и втираются в кожу либо накладываются в виде компресса.
Опухоль головного мозга
У некоторых пациентов онемение рук может быть связано с опухолью головного мозга. Опухоли могут быть как злокачественными, так и доброкачественными, но все они провоцируют появление такого симптома, как онемение рук. Обычно проблемы с кистями рук не являются единственным симптомом заболевания. Больных мучает целый комплекс проявлений, по которым только опытный специалист заподозрит опухоль и направит пациента на МРТ.
Онемение рук при опухоли головного мозга сопровождается не только классической головной болью. Руки не менее активно отвечают на заболевание. Пациенты жалуются в большинстве случаев на проблемы с руками утром после сна, поэтому мало кто связывает такой признак с заболеванием, считая онемение рук следствием неправильного положения тела во сне.
Руки при опухоли головного мозга ощущают все «прелести» парестезии – онемение может начинаться не только в ладонях, руки деревенеют от локтя до кисти, что сопровождается дрожанием, приступом потливости ладоней. Мышцы могут становиться вялыми, словно руки отказываются работать. На фоне этого возникают судороги, приступы боли в кистях, а руки начинают дрожать.
При появлении онемения в руках не стоит отчаиваться. Оно может быть признаком более легкого повреждения, но не стоит и слишком халатно относиться к парестезии, ведь лечение любого заболевания наилучшие результаты дает на начальной стадии.
Вегетососудистая дистония
Вегетососудистая дистония является тяжелым испытанием для пациентов, страдающих этим заболеванием. В то же время не все медики относят дистонию к патологии, а считают ее лишь особенностью организма. В данном случае пациентам необходимо не столько лечить заболевание, сколько научиться жить с дистонией и бороться ее проявлениями, в том числе и онемением рук.
ВСД также провоцирует онемение рук и вызывает панические атаки
Онемение в руках возникает из-за пониженного тонуса нервной системы, что, в свою очередь, проявляется еще и понижением мышечного тонуса, и снижением артериального давления. При этом парестезия в руках сопровождается и неприятными покалывающими чувствами на языке, на лице, в области глаз.
Иногда пациенты отмечают, что рука не просто немеет. Они словно не ощущают ее или чувствуют конечность лишней, инородной частью тела. При этом вегетососудистая дистония при онемении сопровождается жаром, внезапной болью, чувством озноба в руках и стопах, руки ломят и выкручивают.
На начальном этапе развития заболевания пациенты даже не придают этому значению, поэтому первые симптомы так и остаются незамеченными. И лишь когда при ВСД возникают тяжелые приступы и дискомфорт не проходит, да еще и усиливается паническими атаками, то пациенты идут к врачу с жалобами на здоровье.
Для того чтобы побороть проявления вегетососудистой дистонии, необходимо все силы направить на укрепление нервной системы. Различные массажи, обливания теплой водой и пощипывания себя за руку при онемении не будут давать желаемого результата, поскольку суть патологии намного глубже. При обращении к невропатологу врач назначит пациенту транквилизаторы или легкие седативные средства, помогающие в определенной мере устранить причину заболевания.
Обычно лечение не основывают только лишь на применении медикаментов. Их чередуют с сеансами релаксации, лечебной гимнастикой, консультациями психотерапевта, массажем. Эти дополнительные методы терапии позволят улучшить состояние пациентов с вегетососудистой дистонией и будут способствовать как можно меньшему количеству приступов онемения рук.
Синдром карпального канала
Синдромом карпального канала, или туннельным синдромом, называют сдавливание срединного нерва внутри лучезапястного канала. Проблема довольно распространена, поскольку синдром карпального канала вызывается многими причинами. Заболевают в основном женщины. Поражается преимущественно правая рука, а не левая.
В последнее время врачи даже усматривают влияние профессионального фактора на появление патологии. Часто синдром встречается у людей, работающих с мелкими деталями, у офисных работников, музыкантов, швей, у которых в работе активно задействованы пальцы и кисть. Однако это лишь некоторые профессии, которые могут спровоцировать болезнь. На самом деле патология встречается у широкого числа пациентов различной сферы деятельности.
СПРАВКА. Карпальный канал – это небольшое по диаметру отверстие, через которое от предплечья к запястью проходит срединный нерв. Он отвечает за иннервацию кисти, первых трех пальцев и половины безымянного пальца.
При любой патологии, в результате которой уменьшается диаметр канала и сдавливается нерв, у пациентов развивается синдром карпального канала. Внутренний размер лучезапястного канала может быть уменьшен также в результате травмы, если есть перелом костной ткани в этой области.
Появляется сдавление в этой области и во время беременности, когда у будущих мам отекают руки и в области карпального канала в мягких тканях задерживается жидкость, что и приводит к сдавлению срединного нерва. Проявления патологии возникают также при сахарном диабете, при гипотиреозе.
Некоторые ученые видят наиболее частую причину появления сдавливания срединного нерва в выполнении монотонной работы, которую приходится постоянно делать некоторым людям. И чем дольше человек занимается одной и той же работой, тем больше у него увеличивается риск получить туннельный синдром. В результате механических травм срединный нерв сдавливается, в нем замедляется кровоснабжение, страдает миелиновая оболочка, а в продолжение действия деструктивного фактора поражаются и глубокие структуры.
При ишемии в нервной ткани начинается процесс перерождения. Внутри самого нерва образуются новые клетки, которые носят название фибробластов. А затем ткани рубцуются. Если сразу же помочь нерву и снять давление, то ситуация улучшится, но при длительном воздействии шансов на излечение становятся все меньше.
Наиболее яркий симптом при синдроме карпального канала – это чувство онемения в кисти. Возникает оно постепенно, причем появляется только в той зоне, которую иннервирует срединный нерв. Интересен тот факт, что у пациентов страдает не только кисть, но и болят плечи, затекают руки и кисти. Пациенты особо неприятные ощущения испытывают по утрам – они интенсивно трут кисть правой или левой руки, чтобы вернуть ей чувствительность.
Болезненность в руке не проходит, а по мере прогрессирования заболевания она достигает даже области шеи. Прогрессирование патологии приводит к тому, что пациенты не могут взять даже чашку чая, поскольку не ощущают ее. Больные не знают, что делать в таком случае и обращаются в клинику, где и ставится диагноз синдром карпального канала.
При синдроме карпального канала понадобится ношение бандажа
В качестве терапии врачи могут предложить пациентам в первую очередь сменить вид деятельности, который спровоцировал синдром карпального канала. Для снятия отечности при воспалении пациентам рекомендуют ношение бандажа. Он также поможет снять чувство боли, однако слишком долго бандаж носить нельзя, поэтому на ночь его рекомендуют снимать.
Также пациентам рекомендуют наносить на область лучезапястного канала нестероидные противовоспалительные мази, которые также снимают воспаление и боль. В качестве таких препаратов хорошо помогают Диклофенак, Найз, Кетопрофен, Нимид, Вольтарен, Финалгон. Для ослабления симптоматики многие пациенты отмечали положительное воздействие от приема витамина В. При сильных болях проводят инъекции непосредственно в карпальный канал. Параллельно проводится физиотерапевтическое лечение – массаж, лечебные грязи, электрофорез и т.д.
Если попытки консервативной терапии не увенчались успехом, врачи прибегают к оперативному лечению. Есть несколько видов оперативного вмешательства, при которых можно ослабить сдавливание срединного нерва. Однако рубцовое уплотнение после вмешательства может привести к появлению рецидива.
Самым распространенным методом является блокировка нервов. На руке делается небольшой разрез, чтобы получить доступ к ладонной фасции. Когда доктор обнажает оболочку, под ней расположена поперечная связка запястья. Именно она и перерезается, освобождая срединный нерв от компрессии. Реабилитация займет несколько недель.
Если руки онемели и такое случается довольно часто, не стоит тянуть с визитом к доктору. При своевременной диагностике проблемы есть возможность как можно быстрее устранить непосредственную причину появления онемения в руке.
Причины онемения рук
Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки, сопровождающимся легким покалыванием или жжением. Зачастую это происходит из-за временного нарушения кровообращения в конечности вследствие сдавливания сосудов и нервных окончаний. Стоит начать двигаться или сменить положение, и чувствительность восстанавливается.
И всё-таки неудобное положение во время сна, к сожалению, не единственная причина онемения рук. Если потерю чувствительности конечности замечаешь всё чаще и она не проходит длительное время, стоит насторожиться, поскольку онемение может быть одним из симптомов серьезного заболевания.
Причины онемения рук
Шейный остеохондроз. Любые нарушения в шейном отделе позвоночника, вызывающие ущемление нерва, могут стать причиной онемения рук, а также вызвать головные боли и проблемы с координацией.
Начни следить за своей осанкой, а также делать специальную гимнастику. Лучше, конечно, посетить врача, он назначит обследования для выявления патологии.
Рассеянный склероз. Шутить по этому поводу можно сколько угодно, но склероз — не просто забывчивость, а серьезное неврологическое заболевание. Вследствие поражения нервных оболочек головного и спинного мозга происходит нарушение прохождения нервных импульсов. Чувствительность снижается, и в руках может ощущаться онемение. Если другие причины онемения рук исключены, имеет смысл обратиться к неврологу.
Туннельный синдром (синдром запястного канала) наблюдается часто у людей, деятельность которых связана с монотонной работой руками (программисты, швеи, музыканты).
Вследствие повторяющихся движений пальцев происходит отек сухожилий, проходящих через узкий канал. Нерв в канале сдавливается — человек чувствует онемение и неприятное покалывание в кисти (особенно по утрам). Обязательно братись к неврологу, потому что в запущенной форме данное заболевание чревато осложнениями вплоть до атрофии мышц пальца.
Тромбоз вен конечности также приводит к онемению. Тромб замедляет ток крови, поэтому доставка веществ, важных для поддержания функций конечности, нарушается. Тромбоз чреват и отеками, и прочими серьезными осложнениями (гангрена, отрыв тромба), поэтому заболевание обязательно требует диагностики и соответствующего лечения.
Анемия и сахарный диабет часто сопровождаются нарушением кровообращения в конечностях и, как следствие, онемением.
Невралгия плечевого сплетения, а также длительные воспалительные процессы в окружающих тканях могут вызвать болевой синдром с последующим онемением руки.
Нарушение мозгового кровообращения (инсульт) — самая опасная причина онемения рук. Если онемение рук сопровождается еще и нарушением работы нижних конечностей, спутанностью сознания, головной болью, нарушением речи и зрения — нужно немедленно вызывать неотложку!
Мы привели основные из возможных причин онемения рук. Если тебя постоянно беспокоит дискомфорт в конечностях не только после неудобной позы во время сна, незамедлительно обследуйся и проконсультируйся у врача. Подобные симптомы лучше не оставлять без внимания, ведь они могут перейти в серьезное хроническое заболевание.
Позаботься о здоровье друзей, поделись статьей с ними!
Автор статьи
Марина Артемова
Любит фотографировать красоты природы, увлекается хендмейдом. Сын Ваня научил маму справляться с любыми бытовыми задачами играючи: Марина знает, как вывести самые трудновыводимые пятна и убрать дом за считаные минуты. Интересуется самыми острыми, разнообразными жизненными вопросами, никогда не остается в стороне от того, что волнует близких! Любимая книга Марины — «Унесенные ветром» М. Митчелл.
Почему немеют руки: возможные причины и лечение
Онемение рук приводит к тому, что полностью либо частично теряется их чувствительность, в результате чего человек не в состоянии управлять ими. Также к данной проблеме медиками относится и онемение пальцев на руках. Если немеют руки, что делать? Лучше всего незамедлительно обратиться к специалисту, который сможет установить причину и назначить правильное лечение.
У кого наблюдается онемение
Почему немеют руки? С подобным явлением иногда сталкиваются фактически все люди, но происходит оно с ними довольно редко. Зачастую случается подобное тогда, когда приток крови к конечностям нарушен в результате какого-нибудь внешнего физического воздействия на них.
Однако, если такая проблема уже носит систематический характер, стоит серьезно задуматься над выявлением основных ее причин, которые и приводят к потере чувствительности рук. И если диагноз был поставлен медицинским работником верный, необходимо устранить основные негативные факторы, приводящие к описываемой ситуации.
Основные симптомы
Большинство тех, кто ощущает потерю чувствительности рук, также испытывают при этом и определенные покалывания в них. Им кажется, что тысячи «мурашек» будто ползают по их коже, создавая, таким образом, определенный дискомфорт. Но если человек не страдает хронической болезнью и онемение конечностей у него носит временный характер, то все довольно быстро стабилизируется.
Сама болезнь онемения рук медиками классифицируется как парестезия. И если она мучает больного постоянно, ему незамедлительно стоит обратиться к лечащему врачу, так как в некоторых случаях запущенная форма данного недуга может привести даже к летальному исходу.
Почему немеют верхние конечности
Если немеют руки, причин может быть много. Выявить их сможет только компетентный врач после медицинского осмотра пациента.
К примеру, такие недуги, как атеросклероз, шейный остеохондроз, болезнь Рейно, артрит, сахарный диабет, тромбоз, воспалительный процесс в сосудах, излишнее нервное напряжение, аллергические заболевания и даже последствия от серьезных травм и переломов могут повлечь за собой онемения рук.
Шейный остеохондроз вызывает у больного онемение верхних конечностей. В этом случае путем сдавливания нервов происходит закупорка кровеносных сосудов, в результате чего кровь плохо поступает в конечности.
В случае если руки немеют сугубо из-за позвоночника, больным рекомендуется чаще делать комплекс определенных упражнений, связанных с вращением головы в разные стороны. Но единственное, что нельзя делать в данной ситуации, это запрокидывать голову назад, так как подобное движение строго противопоказано.
Лечение при туннельном синдроме
Почему немеют руки? Причиной может быть туннельный синдром. Он проявляется весьма четко у тех, кто ведет сидячий образ жизни и мало двигается. При этом к вечеру у человека, который им болеет, может отчетливо проявляться скованность при движении рук. Чаще всего им страдают люди, которые выбрали такие профессии, как музыкант, портной, машинистка. Однако и для любого офисного работника такая проблема весьма актуальна.
Эффективно устранить последствия туннельного синдрома можно при помощи качественного массажа. Иногда благоприятно сказывается на его лечении прием специальных контрастных ванн.
Также тем, кто в сутки проводит за компьютером не менее 3 часов, периодически рекомендуется проводить спортивные тренировки.
Помимо этого, больным, страдающим этим расстройством, проводится растирание рук такими видами масел, как: мятное, эвкалиптовое. Также эффективными будут и специальные компрессы.
Если человек страдает туннельным синдромом, ему нельзя носить тяжелые сумки.
Болезнь Рейно
Почему немеют руки? При болезни Рейно наблюдается нарушение процесса нормального кровообращения в кровеносной системе пальцев. При этом онемение может наблюдаться как левой, так и правой руки.
Люди, которые страдают этим недугом, очень быстро замерзают, в связи с чем они сильно подвержены различному инфекционному поражению организма. При этом им не рекомендуется на холоде в течение длительного времени держать руки.
Тромбоз
Тромбоз обусловлен тем, что приводит к закупорке кровеносных сосудов тромбом, в результате чего значительно нарушается нормальное функционирование кровообращения по сосудам. В данной ситуации кончики пальцев не получают необходимое для них количество питательных веществ, поэтому и немеют.
Немеют руки во время сна
Если у человека немеют руки во сне, то его родным стоит обратить внимание на то, в каком положении он засыпает. Возможно, причина кроется лишь в том, что он неудобную позу выбрал для сна. Либо подушка для отдыхающего является неудобной. Возможно, есть смысл подумать и об ортопедическом матрасе!
Но если руки немеют во сне не только ночью, но и днем, причем происходит это довольно часто – это уже повод для того, чтобы обратиться в больницу.
Причины, которые могут повлечь онемения конечностей во время сна, аналогичны вышеописанным. Но чтобы установить точный диагноз, потребуется консультация у врача.
Немеют кисти
Зачастую немеют кисти рук из-за того, что сжимается срединный нерв. При этом весь данный процесс идет поэтапно: изначально немеют лишь пальцы, затем чувствительность теряет уже кисть. Пораженный запястной канал приводит к тому, что больные примерно на 70% уже не в состоянии управлять своей кистью. Как правило, пик зоны онемения приходится на 3 пальца.
Также немеют кисти рук, если в организме недостает витамина В12. Ведь действие данного компонента направлено на то, чтобы обеспечить нормальную работу нервных волокон. При этом люди, сталкивающиеся с подобным явлением, очень быстро утомляются.
Лучшим препаратом, который помогает избавиться от онемения кистей, является «Артропант». Благодаря ему полностью устраняется боль в суставе, а также происходит поэтапное его восстановление. При этом курс лечения, даже при самых запущенных случаях, составляет от 2 до 3 недель.
При беременности немеют руки
Во время беременности онемение конечностей не является поводом для излишнего беспокойства, так как на весь организм женщины в данный период припадает большая нагрузка.
Повышенная отечность суставов нередко приводит к тому, что беременная женщина чувствует у себя онемение рук. В связи с этим, чтобы избежать отечности, врачи рекомендуют придерживаться бессолевой диеты.
Остеохондроз при беременности также приводит к тому, что чувствительность конечностей теряется. В этой ситуации желательно как можно чаще проводить разминку. Лежачий образ жизни пагубно будет сказываться не только на женщине, но и на здоровье ее будущего ребенка.
Поэтому если немеют руки при беременности, лучшей борьбой с этим считается строгое соблюдение всех предписаний гинеколога, здоровая пища и выполнение физических упражнений, которые способна выполнить женщина в своем положении!
Онемение верхней конечности от локтя
Если немеет рука от локтя, основным источником таких бед является нарушение нормального функционирования спинномозговых нервов. Располагаются они на уровне нижних шейных позвонков, а также первого грудного. Переплетаясь между собой, нервные волокна, таким образом, создают следующие виды нервов:
Мышечно-кожный нерв. Он ответственен за работу предплечья, а также передней части плеча.
Локтевой нерв. Проходит в локтевой кости и направлен та то, чтобы обеспечить чувственность кисти рук.
Серединный нерв. Отвечает за передачу необходимых импульсов предплечью, пальцам рук (указательному, среднему и большому), локтевому суставу.
Подмышечный нерв. Проходит через заднюю поверхность плеча и позволяет ей функционировать на должном уровне.
Лучевой нерв. Воздействует на сухожилья, а также на запястный и локтевой сустав.
Благодаря слаженной работе всех перечисленных нервов поддерживается чувствительность кожи на руках. При этом человек легко сгибает и разгибает верхние конечности. Однако при малейшем нарушении он способен явственно ощутить боль, покалывание либо жжение, вплоть до полного онемения руки от локтя.
Немеют пальцы на руках
Онемение пальцев может наблюдаться как у молодых, так и у пожилых людей, так как возраст здесь не имеет никакого значения. Такое явление может говорить о том, что у человека наблюдается какая-либо патология. Но далеко не всегда причина кроется лишь в этом.
Если, пробудившись от сна, люди замечают, что их пальцы находятся в бесчувственном состоянии, а через несколько минут они восстанавливают свою работоспособность, то причиной парестезии является передавливание сосудов во время сна. Возможно, этому также способствовали какие-либо предметы, которые сдавливали пальцы либо запястья рук.
Также вызвать подобную проблему вполне могут и отдельные элементы, используемые в одежде. К примеру, если такая одежда имеет узкий покрой, стоит воздержаться от того, чтобы ее надевать, ведь это может пагубно сказаться на здоровье.
Рука немеет и покалывает
Покалывание руки при ее онемении происходит из-за неудобного ее положения, в котором она находилась на протяжении весьма длительного промежутка времени.
Среди других причин, которые также способствуют покалыванию руки, выделяют также следующие основные:
Недостаточное содержание калия и кальция в организме.
Нарушения работы щитовидной железы.
Негативные последствия от сердечно-сосудистых заболеваний.
Гипертоническая болезнь.
Нарушение ритма сердцебиения.
Аллергические реакции.
Сердечно-сосудистые заболевания приводят к существенному нарушения кровообращения внутри организма, в результате чего довольно часто конечности немеют.
Почему немеют руки? Иногда даже общая усталость ведет к этому, особенно, если человек работает физически. Что делать в таких случаях? Здесь можно рекомендовать взять отпуск и восстановить свои физические силы, а также привести работу своего организма в порядок. Если сделать это не удается, то лучше позаботиться о том, чтобы кардинально поменять род своей деятельности!
Практические советы
Если немеют руки, что делать? Конечно, сама по себе проблема, связанная с онемением конечностей, довольно неприятна и опасна для человека, в особенности если она носит систематический характер. Поэтому все, у кого немеют пальцы рук, лечение не должны откладывать, так как это может только усугубить ситуацию. Им следует незамедлительно обратиться в поликлинику и пройти курс лечения, который будет назначаться компетентным врачом.
Однако если конечности онемели в результате неудобно выбранного положения во время сна и чувствительность рук восстанавливается сразу же после поступления нормального кровообращения в сосуды, здесь тревогу бить не стоит. Ведь если верить информации, которую публикуют опытные доктора в своих отчетах, руки способны при определенных обстоятельствах неметь у любого, даже у совершенно здорового человека. Значит, если онемение рук — единичный случай, можно не беспокоиться. Но если это происходит систематически, не откладывайте визит к доктору! Будьте здоровы!
Онемение пальцев на холоде — симптом опаснейшей болезни — 11 Января 2014 – Земля
Казалось бы, обычное дело — в холодную погоду мерзнут руки и ноги, немеют пальцы. Однако мало кто знает, что частое онемение и покраснение конечностей тела при контакте с холодом — это не шутки. Такой симптом может говорить о довольно серьезном и пока неизлечимом заболевании — болезни Рейно.
Впервые об этом недуге заговорили в 1862 году, когда французский врач и ученый Морис Рейно, именем которого впоследствии и была названа болезнь, описал ее со всеми симптомами.
Об особенностях заболевания и методах лечения нам рассказали специалисты — врач-хирург медицинского центра «Адонис» Игорь Головащук и ревматолог Валентин Шуринов.
Когда бить тревогу
В зависимости от стадии болезни выделяют такие симптомы: I стадия. Повышается тонус стенок сосудов, что приводит к коротким спазмам сосудов концевых фаланг пальцев кисти или стопы. Все это может сопровождаться онемением, болью и побледнением конечностей. Через какое-то время спазм проходит, симптомы пропадают.
II стадия. Ко всем симптомам первой стадии добавляется ярко выраженная синюшность конечностей, мраморный цвет кожи и отечность. Приступы сопровождаются интенсивной болью. III стадия. Наступает после 3—5 лет развития первых двух. На концевых фалангах пальцев заметны очаги поверхностного некроза мягких тканей, из-за нарушенного кровообращения плохо заживают раны, могут образовываться язвы.
Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких часов, возникать как несколько раз в день, так и раз в несколько месяцев. Помимо конечностей, такие же проявления могут быть в области кончика носа, подбородка, мочек ушей и языка.
Обнаружив первые симптомы заболевания, которые время от времени повторяются, следует обратиться к врачу-специалисту. Для борьбы с болезнью требуется мультиподход — пациентом занимаются врачи разных специальностей.
Болезнь или синдром?
В медицине различают понятия болезни Рейно и синдрома Рейно. Для того, чтобы определиться с правильным курсом лечения, сначала необходимо выяснить, с чем именно мы имеем дело.
Внешние проявления болезни и синдрома Рейно совершенно одинаковы, но болезнь Рейно — это самостоятельное заболевание, а синдром Рейно — проявление другой болезни (как правило, одного из заболеваний соединительной ткани).
Болезнь Рейно не связана с сопутствующими болезнями, а ее происхождение до сих пор активно изучается. Болезнь имеет четко прослеживаемую наследственную предрасположенность, хотя специфические гены пока не обнаружены. Чаще ею заболевают женщины в подростковом и раннем взрослом возрасте. При болезни Рейно процесс имеет более легкое течение и значительно реже сопровождается появлением осложнений.
Для синдрома Рейно типично наличие признаков, присущих основному заболеванию. К ним, в частности, относятся эндокринные заболевания, сирингомиелия (хроническое заболевание нервной системы), интоксикации, полученные из-за воздействия тех или иных химических веществ, вибрационная болезнь и пр. Нарушение кровообращения при синдроме может вызывать некроз тканей верхних конечностей и развитие гангрены. Симптомы синдрома Рейно могут проявляться в возрасте от 30 лет и сопровождаться болями в суставах, артритом, кожными высыпаниями, мышечной слабостью, одышкой, язвами в полости рта и т. п.
ПЛОХАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ПИАНИСТОВ. По некоторым данным, чаще всего с болезнью Рейно сталкиваются женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Имеет значение и трудовая деятельность человека. Так, например, повышенная заболеваемость замечена у пианистов и людей, которые имеют дело с большими объемами набора текста на компьютере. Игорь Головащук комментирует это так: «Связь с производственными факторами важна скорее для синдрома Рейно (например, вибрационная болезнь). Что же касается болезни Рейно, то это заболевание с наследственной предрасположенностью. Поэтому, если у мамы пианистки была эта болезнь, то и у дочери она, скорее всего, тоже будет, независимо от профессии».
Сложное лечение
Вылечиться от болезни Рейно раз и навсегда, к сожалению, невозможно — это на всю жизнь. Поэтому вся борьба с недугом направлена на устранение симптомов заболевания и предотвращение причин, которые вызывают приступы болезни.
Методы лечения болезни Рейно можно разделить на две группы — консервативные (препаратами) и хирургические.
Что касается синдрома Рейно, то главные усилия направлены на терапию основного заболевания.
Болезнь Рейно редко приводит к тяжелым последствиям и не может стать причиной другого заболевания. Даже тяжелые проявления легко убираются медицинскими препаратами. А вот игнорирование синдрома Рейно вполне может привести к язвам и гангрене пальцев.
Нетрадиционные методы
Массаж. Людям с болезнью или синдромом Рейно рекомендуется делать массаж пораженных зон. Начинать его надо от кончиков пальцев по направлению вверх поглаживающими, похлопывающими и пощипывающими движениями. Длится такая процедура до 10 минут, делать ее надо 10—12 дней с перерывами в 5—6 суток. Для лучшего эффекта можно использовать масляные настои лекарственных растений со спазмолитическими свойствами: мяты, тысячелистника, укропа, пустырника, аниса.
Ванны. Хорошая профилактика — теплые (!) ванночки для рук и ног с добавлением водных настоев тех же растений дважды в день.
Иглоукалывание. Его можно рассматривать как вариант и лечения болезни, и ее профилактики. Естественно, все должен делать врач-рефлексотерапевт.
Избежать приступа
Существуют факторы, которые способны вызвать приступ болезни Рейно или увеличить его интенсивность. Это переохлаждение (особенно рук и ног), никотин и кофеин, некоторые лекарства (б-блокаторы, средства от мигрени и др.), прикосновение к холодному. РЕКОМЕНДАЦИИ. Пейте достаточно жидкости на протяжении дня, чтобы избежать обезвоживания и снижения тока крови к артериям.
Без острой необходимости не пейте лекарства, которые влияют на сосуды и кровоток. Всегда предупреждайте врачей о том, что у вас болезнь Рейно. Носите одежду, которая дышит и не обтягивает. В холода надевайте несколько пар носков. Доставая что-нибудь из холодильника, пользуйтесь перчатками или прихватками.
Личный опыт
Елена Евсеева, 37 лет, г. Харьков:
«Диагноз болезни Рейно мне поставили 8 лет назад. Сначала симптомы проявлялись только зимой, но потом приступы могли случаться даже летом, если долго держала в руках что-то холодное. В 30 лет я родила, после этого почти три года болезнь не давала о себе знать. Но потом симптомы снова появились и даже стали ярче — спазмы стали частыми, а боль при них значительно усилилась. Мне посоветовали прибегнуть к иглоукалыванию. Улучшения стали наблюдаться уже после второго курса, сейчас для симптомов болезни характерна первая стадия. Теперь каждый год перед наступлением холодов в профилактических целях прохожу курс такой терапии. И, конечно, придерживаюсь здорового образа жизни и правильного питания».
Если немеют пальцы на руках: причины, лечение и профилактика
Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.
Ощущение онемения кончиков пальцев или кистей рук знакомо многим. Если это явление длится недолго и связано со сдавливанием нервов (например, после сна в неудобной позе), причин для беспокойства нет, однако если оно беспокоит вас регулярно, необходимо обратиться к врачу. Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.
О том, по каким причинам возникает снижение чувствительности рук и пальцев, и как его вылечить, рассказывает врач-невролог сети клиник «Семейная» Анна Викторовна Черепенина.
Причины
Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.
Часто онемение рук может беспокоить беременных – нервные окончания пальцев сдавливаются из-за отеков.
Причины, связанные с нарушениями работы организма:
Травмы;
Болезнь Рейно, характеризующаяся нарушением кровообращения в мелких сосудах пальцев;
Синдром карпального (запястного) канала. Часто появляется у тех, кто много работает за компьютером. Характеризуется защемлением среднего нерва в запястье, при котором пальцы могут болеть и отекать;
Остеохондроз нижнее-шейного отдела;
Межпозвонковая грыжа;
Диабет;
Атеросклероз;
Рассеянный склероз;
Стенокардия;
Закупорка сосудов головного мозга;
Тромбоз сосудов верхних конечностей.
Как видите, причин, по которым могут неметь пальцы рук, много, и некоторые из болезней довольно опасные. Поэтому визит к врачу откладывать нельзя.
Лечение
Если вас беспокоит такая проблема как онемение пальцев, не стоит заниматься самолечением. Потеря/снижение чувствительности может быть симптомом различных заболеваний, и диагностировать самостоятельно, каких именно, очень сложно. Поэтому важно обратиться к врачу.
Самостоятельно можно только постараться восстановить чувствительность – растирая кончики пальцев или же ополоснув руки под контрастным душем.
Лечение врач назначит после осмотра и необходимого обследования (например, если понадобится, МРТ головного мозга, рентгена/МРТ шейного отдела позвоночника, доплерографии сосудов шеи), исходя из установленного диагноза.
Среди методик лечения чаще применяется:
Медикаментозная терапия;
Мануальная терапия;
Физиотерапия;
Массаж.
Профилактика
Для профилактики онемения рук (а значит, и заболеваний, которые приводят к этому симптому) достаточно следовать простым правилам:
Не носите слишком узкую в руках одежду, с тугими резинками, а также сдавливающие украшения. Перчатки выбирайте только из натуральных тканей, не сдавливающие руки. Ходить совсем без перчаток в холодную погоду тоже нельзя — руки необходимо беречь.
На работе (особенно если это работа за компьютером) каждые 40-45 минут делайте перерывы и разминайте руки, выполняя лечебную гимнастику для рук.
Старайтесь не носить тяжести.
Откажитесь от вредных привычек, наладьте питание, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В12. (печень, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты)
Избегайте стрессов.
Эти меры помогут не только избавиться от неприятных ощущений в руках, но и оздоровят организм в целом.
Запись на прием к врачу неврологу
Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний в клинике «Семейная».
Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже
Из-за чего немеет указательный палец правой руки? Причины и что делать? Лечение
Многие не воспринимают онемение указательного пальца серьезно, но к сожалению, это свидетельствует о патологиях. Часто такой симптом возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы. Почему немеет указательный палец? Признаки, по которым легко понять чувство онемения — это легкое покалывание и наименьшая чувствительность тканей.
Вызвано подобное состояние недостаточным питанием кровеносных сосудов из-за некоторых проблем со здоровьем.
Возможные причины онемения пальца
шейный остеохондроз или межпозвоночная грыжа;
перенапряжение в шейно-воротниковой зоне;
полинейропатия — заболевания нервной системы;
эндокринные нарушения;
воспаление суставов;
прединсультное состояние;
ушиб или растяжение;
туннельный синдром, проявляющийся после постоянного напряжения рук и пальцев. Страдают этой болезнью в основном музыканты и программисты.
Это лишь маленький список причин, приводящий к онемению указательного пальца. Важны любые детали, например на какой руке палец потерял чувствительность.
Кажется, что это даже не болезнь, но ни в коем случае не следует самим приступать к лечению. Если онемение вызвано поражением головного мозга, то можно заработать инвалидность.
Провоцирующие заболевания
Остеохондроз
Это дегенеративно-дистрофический процесс. Заболевание серьезное, приводящее к износу межпозвоночных дисков и вызывающее корешковый синдром. Нервные окончания защемляются и проявляются ужасной болью в шейной области, в лопатках, в кисти рук и потере чувствительности пальцев. Главное при остеохондрозе успеть на начальном этапе остановить развитие болезни.
Ревматоидный артрит
При таком диагнозе не имеет значение какая рука немеет. Суставы поражаются и возникает проблема со сгибанием и разгибанием фалангов.
В последствие развивается атрофия мышц, слабость, сильнейшие боли.
А если чувствительность теряет большой палец, то это сигнал о нарушении работоспособности почек, сердца, кишечника.
Плохое кровообращение
Угрожает закупоркой крупных артерий в пальце и в сосудах головного мозга, что приводит к ишемическому инсульту. Его признаками являются покалывание в пальцах правой руки, онемение, сильная головная боль и повышенное артериальное давление.
Нарушение нервной системы
Появляется не только онемение пальцев рук, но и боль, отдающая в область шеи, руку. Со временем приводит к атрофии мышц кисти.
Авитаминоз
Часто причиной потери чувствительности становится недостаток витаминов А и В. В основном это происходит зимой. Если не предпринимать никаких мер, то развивается атеросклероз сосудов конечностей.
Болезнь Рейно
Опасное заболевание. Проявляется потерей чувствительности пальца, а также цианозом кожи и повреждением сосудов.
Даже если получится восстановить кровоснабжение конечностей, не факт, что сильные боли и отеки прекратятся.
Процесс затрагивает все больше областей, и как правило, страдает вторая рука тоже. В последствие образовываются язвы, некрозы, гангрена.
Локализация
Онемение пальца на левой руке
Это явление довольно частое и может свидетельствовать о:
— заболевании позвоночника, это может быть вызвано дистрофией шейного отдела по причине травмы либо постоянного перенапряжения шеи;
— большая нагрузка на мышцы шеи из-за долгой неудобной позы, например за компьютером или за книгой;
— недостаточное кровоснабжение головного мозга — онемение в данной ситуации является признаком инсульта;
— стрессы и переживания;
— передавливание сосудов на руке — например, при ношении одежды с узкими рукавами или тугие браслеты.
Опасно затянувшееся онемение или возникающее постоянно. Таким способом могут проявляться проблемы с нервной системой или кровообращением. В первую очередь понадобится консультация терапевта с последующей сдачей анализов.
Онемение пальца на правой руке
По статистике правая рука теряет чувствительность намного чаще левой и не зависит является человек левшой или правшой.
Наиболее распространенные причины онемения:
— у правшей это туннельный синдром, возникающий в результате долгого напряжения и нагрузки. Часто страдают этим недугом программисты;
— шейный остеохондроз позвоночника, сказывающийся передавливанием нервных отростков и артерий;
— сахарный диабет;
— нарушение кровотока в сосудах и передавливание нервных окончаний тесной одеждой, украшениями;
— анемия — чаще страдают женщины, сопровождается онемение одышкой и жжением языка;
— травмы в области шеи.
Важно не просто отмечать онемение пальца, но и замечать сопутствующие признаки — боль в груди, головокружение, проблемы с речью. В этом случае в экстренном случае нужно вызвать скорую помощь.
Онемение кончика указательного пальца
Часто жалуются на потерю чувствительности кончика пальца беременные женщины в третьем триместре. Как правило, к этому симптому добавляются отеки. Но, после родоразрешения проблема исчезает.
Сталкиваются с этим и те, кто имеет проблемы с шейным отделом позвоночника. Часто такая потеря чувствительности может указывать на:
диабет;
дефицит витамина В;
проблемы с эндокринной системой;
болезнь Рейно.
При злоупотреблении алкоголем и курением, сосуды суживаются, что приводит к нарушению кровотока и онемению конечностей.
Первая помощь
1 этап — следует с руки убрать все сдавливающие предметы, например кольца, браслеты, часы. Затем место онемения нужно хорошенько помассировать некоторое время.
2 этап — переходите к нему, если первый не дал результатов. Понадобится выполнять контрастные ванночки, то есть палец окунается сначала на 15 секунд в холодную воду, затем в горячую.
3 этап — специальная гимнастика для восстановления кровообращения и приведения нервных волокон в нормальное состояние.
В любом случае, нужно сразу обратиться к врачу, который учтет все симптомы, назначит диагностику и лечение. Методы, указанные выше — это рекомендации общего характера.
Следует знать, что таблеток от онемения конечностей нет. И медикаментозное лечение направлено в первую очередь на лечение причины, вызвавшей потерю чувствительности.
Итак, если почувствовали онемение указательного пальца, следует:
Попытаться вернуть ему чувствительность.
Запланировать консультацию терапевта и узких специалистов (невролога, эндокринолога).
Лечение
Борьба с симптоматикой
Главное в борьбе восстановить полноценную функциональность пальцев без хирургических манипуляций. Получится это сделать, определив основную причину нарушения. Уже говорилось, чтобы диагностировать причину потери чувствительности, нужно пройти диагностику, консультацию терапевта, выполнить ряд мероприятий.
Например, лимфодренажный массаж помогает беременным женщинам нормализовать кровеносную систему и улучшить лимфоток. Это избавляет от отеков и сдавливания нервных окончаний.
Если указательный палец страдает от остеохондроза, тогда нужен комплексный подход для решения проблемы — тракционная вытяжка, медикаментозное лечение, ЛФК, массаж, остеопатия и акупунктура.
Медикаментозное лечение
В случае проявления туннельного, запястного синдрома, назначаются НПВС — Диклофенак, Ортофен, Ибупрофен и другие аналогичные препараты. Они снижают воспаление. Чтобы облегчить нагрузку на суставы, нужно пользоваться ортопедическими конструкциями.
Против боли помогут кортикостероиды в инъекциях — Преднизолон, Дипроспан, например. Параллельно назначаются препараты Трентал, Вазонит и др. для нормализации микроциркуляции крови.
Хрящевую ткань помогут восстановить хондропротекторы с основой из гиалурона и хондроитина. Они восполняют недостаток синовиальной жидкости. Выпускаются в виде мази, геля, крема или инъекций. Это могут быть препараты — Хондрофлекс, Дона, Гиалуроновая кислота, Пиаскледин, Хондроинит сульфат.
Массаж и лечебные упражнения
Как только появились неприятные ощущения в пальцах руки, стоит сразу прибегнуть к комплексу упражнений.
Он очень легкий.
Две руки нужно вытянуть вдоль туловища, сжать сначала одну руку в кулак, затем другую. И так 7 раз для каждой кисти.
Лечь на спину, поднять больную руку вверх и сжать 30 раз пальцы. Проделать то же самое со второй конечностью.
Повернуться лицом к стене, поднять руки вверх и встать на носочки. В таком положении оставаться 1 минуту. Повтор 5 раз.
В положении стоя стараться сцепить руки за спиной в замок и приподнять их немного. Повторить 3-4 раза.
Очень эффективным оказывается расслабляющий массаж шейного отдела позвоночника. Выполняя массаж, подушечки пальцев не должны причинять боль или неприятные ощущения. Мышцы нужно расслабить этими движениями. Обязательно следует уточнить у врача, можно ли выполнять ЛФК и массаж, так как имеются противопоказания.
Лечение народными средствами
Народная медицина предлагает множество рецептов. Самые популярные:
берется свежее молоко — 2 литра, мед — 50 грамм, вода — 1 литр и соль — 600 грамм. Все смешивается и доводится до кипения. Как только раствор остыл, делаются компрессы и ванночки для рук. Лечиться этим способом можно 10 дней. Пациенты отмечают значительное улучшение самочувствия;
понадобится сухой багульник и яблочный уксус. Багульник измельчается и заливается уксусом 1:3, а затем настаивается целую неделю. После этого лекарство втирается в больное место трижды в день;
улучшить кровообращение можно молотым черным перцем 100 гр и растительным маслом 1 л. Ингредиенты смешиваются, ставятся на медленный огонь и готовятся до образования густого крема. По времени это занимает от 30 до 45 минут. Как только средство остынет, можно им пользоваться;
в случае потери чувствительности на обеих руках, можно сделать настойку из двух мелко порубленных зубчиков чеснока и 500 гр водки. Жидкость ставится в темное место на 2 недели. Каждый день встряхивается. По готовности принимать можно от 3 до 5 капель настойки, разведенных в столовой ложке воды трижды в день на протяжении 1 месяца.
Почему немеют пальцы рук?
У многих людей немеют пальцы рук. Причины возникновения подобных ощущений могут быть разными. В большинстве случаев немеют пальцы рук в результате нарушения кровообращения в кистях.
Иногда человек просыпается утром с этим неприятным ощущением. Как правило, в этих случаях немеют пальцы рук из-за неудобной позы во сне. При этом происходит сдавливание кровеносных сосудов. Сильное ощущение онемения и покалывания может сохраняться длительный период. Для устранения неприятных ощущений рекомендуется сделать небольшую разминку.
Однако в случае если регулярно немеют пальцы рук, и с течением времени частота приступов только нарастает, необходимо незамедлительно обратиться к доктору.
Достаточно распространенной причиной возникновения онемения считается остеохондроз в шейном отделе позвоночника. При этом необходимо отметить, что при таком заболевании состояние проявляется только с одной стороны. Другими словами, немеют пальцы на левой руке или на правой. Ощущений с двух сторон практически никогда при шейном остеохондрозе не бывает.
Полиневропатия – еще одна причина от чего немеют пальцы рук. В данном случае имеет место органическое поражение нервных сплетений. Следствием данного недуга является постоянное чередование ощущения онемения и чувства покалывания. Частота проявлений данных состояний зависит от степени нервного поражения. Подобный недуг возникает в результате инфекционных заболеваний, а также отдельных функциональных расстройств. В ряде случаев состояние онемения связано с недостатком какого-либо витамина или при железодефицитной анемии.
При защемлении срединного нерва, который проходит в запястье, развивается синдром карпального канала. Это состояние сопровождается не только покалыванием и онемением, но и довольно сильной болезненностью. Возникновение синдрома характерно для людей, чья деятельность связана с постоянным напряжением кистей при одном и том же положении, например, работа на компьютере. Во избежание образования застоя крови, приводящего к защемлению нерва, следует во время работы каждые тридцать минут делать пятиминутный перерыв для небольшой разминки.
Онемение может являться результатом закупорки артерии, находящейся в верхней конечности, тромбом. Сначала ощущение появляется в пальцах на пораженной руке. С течением времени ощущение поднимается выше и не проходит. При этом следует обратить внимание на состояние: если на протяжении часа онемение не исчезает, необходимо срочно обратиться к доктору. В противном случае существует вероятность развития некроза в тканях, что, в свою очередь, может привести к ампутации конечности в случае отсутствия своевременной помощи.
Онемение развивается и в результате болезни Рейно. Этот недуг связан с расстройством кровообращения мельчайших сосудов в пальцах и кистях рук. Нарушение возникает вследствие повреждения мелких артерий и капилляров. При таком заболевании онемение и покалывание сопровождается болезненностью. На холоде конечности белеют. Во избежание развития заболевания специалисты рекомендуют ограничить пребывание кистей на холоде, в воде.
Онемение рук может указывать на вероятность инсульта. При закупорке сосуда в головном мозге ощущение развивается, как правило, в одной конечности. Кроме того, у пациента отмечаются сильные боли в голове и значительное увеличение АД. При проявлении малейших симптомов необходимо срочно обратиться к специалисту.
Кроем вышеперечисленных причин, онемение в пальцах верхних конечностей может развиться в результате прочих системных расстройств. К ним относят болезни эндокринного характера, травмы, ревматизм, воспаления суставов.
В медицине онемение называют парестезия. Многие люди столкнулись с этой проблемой, и ощущение может затрагивать как некоторые пальцы, так и всю кисть правой или левой руки. Человек чувствует легкое покалывание, и рука становится отчужденной.
Также может присутствовать боль в определенной части руки. В таких ситуациях нужно действовать немедленно, поскольку подобным образом проявляются серьезные болезни, требующие вмешательства врачей.
Только доктор сможет найти причину появления такого состояния и назначить лечение. Опасно медлить если левая рука немеет от пальцев до локтя, поскольку причины могут быть серьезными.
Почему немеют руки
Медики считают, что если человек молодой, причина в нервной системе, а если пожилой – в сосудах или эндокринной системе.
Общие
В большинстве случаем при болезни могут неметь обе руки.
Бытовые
Причины онемения простые – человек сел в неудобную позу, что пережало нервы и сосуды. Это нарушило кровоток и передачу импульсов. Наиболее часто это встречается в следующих случаях:
Человек поднял руки выше грудной клетки.
Нес тяжелую сумку.
Носит тесную одежду.
Выполняет работу вручную.
Спит на одном боку.
Если своевременно устранить негативные факторы, неприятные ощущения тоже исчезнут. Но если это стало привычкой, могут появиться хронические болезни.
Проблемы с кровеносной системой
В руки кровь поступает через дуги аорты, проходя через грудную полость. В руке находятся следующие артерии:
Лучевая.
Локтевая.
Ладонная.
На ладони находится много мелких сосудов. И если некоторые перестают функционировать, их заменяют другие. Если организм здоров, чувствительность восстановится быстро.
Но если присутствуют патологии, некоторые симптомы длятся долго. Опасной болезнью считается тромбоз сосудов. Если сгусток крови находится на артерии, которая снабжает руку, человек теряет чувствительность, начиная с пальцев и заканчивая всей рукой.
Онемение может возникнуть в результате аневризмов сосудов. Это небольшие образования, которые наполняются кровью, пережимая нервы. Другая болезнь – вазопатия или ангиопатия. У сосудистых стенок снижается тонус, просвет ссужается, а циркуляция крови нарушается. Это становится причиной ишемии. Тканям, которые питаются от этих сосудов, не хватает кислорода.
Недостаток витаминов
Онемение может появиться, если в организме недостаточно витамина B или минералов. Одновременно человек быстро устает, а его память ухудшается. А если не хватает витамина А и Е, нарушается работоспособность клеток костного мозга, замедляется развитие эритроцитов и других клеток крови.
Атеросклероз
Это заболевание, при котором в сосудах накапливается холестерин. Липиды не позволяют осуществлять нормальное кровообращение. Симптомы болезни следующие:
Судороги при расслаблении.
Бессонница.
Зуд и жжение.
Руки выглядят бледно, а ногти утолщаются. Густота волосяного покрова уменьшается.
Болезнь Рейно
Распространенная болезнь у женщин. Поражаются мелкие артерии обеих рук. Обычно болезнь встречается в водителей автомобилей и пианистов.
Онемение появляется в результате спазмов в сосудах. Кожа бледнеет, становится холоднее, а чувствительность ухудшается. Как только спазм проходит, кожный покров возвращается в первоначальное состояние. Но возможны рецидивы, порой каждый день.
Грыжа межпозвонковых дисков
Тоже может быть причиной онемения. Если человек столкнулся с онемением пальцев, изменения произошли в области шеи. Существуют признаки, по которым можно определить грыжу:
Болят руки и плечи.
Повышается давление.
Кружится голова.
Проблемы с обменом веществ
Обычно причинами становятся следующие болезни:
Сахарный диабет.
Отложение холестерина.
Нехватка кальция и калия.
В последнем случае по телу человека появляются синяки, раны плохо заживают.
Проблемы с нервами
На кистях много нервов, которые контролируют чувствительность. В системе находятся следующие нервы:
Локтевые.
Лучевые.
Мышечно-кожные.
Подмышечные.
Срединные.
Если работа нервов нарушена, импульсы передаются медленнее. Также могут быть боли в руке или чувство жжения.
Синдром запястного канала
Невралгическая болезнь, когда немеют пальцы, и болит кисть. Причина появления недуга – сдавливание срединного нерва между элементами, которые формируют запястье и кисть. Часто встречается у пожилых женщин.
Диабетическая нейропатия
Еще одно заболевание, при котором немеют руки – сахарный диабет. Одновременно человек может чувствовать пощипывание конечностей, судороги, слабость в мышцах. В мускулах иногда появляется сильная боль, подобна удару током.
Остеохондроз
При сдавливании нервов спинного мозга может появиться онемения.
Инсульт
При разрыве артерии головного мозга или тромбозе есть риск появления инсульта. Обычно человек теряет чувствительность конечности, за которую отвечает поврежденное полушарие. Сначала немеет мизинец и безымянный палец. Определить инсульт можно и по другим симптомам:
Слабость в мышцах.
Затруднение дыхания.
Непонятная речь.
Ухудшение координации движений.
Головокружение.
Повышение давления.
Онемение пальцев.
По онемению пальца можно заподозрить и недуг:
Мизинец левой руки – проблемы с сердцем, например, сердечная недостаточность.
Безымянный – сдавливание нервов в области локтя. Возможно они травмированы.
Большой палец. Остеохондроз или недостаток витаминов.
Указательный. Сахарный диабет, воспаление суставов или заболевания эндокринной системы.
Средний. Болезнь Рейно или заболевания позвоночника.
Онемение может происходить и при грибковых инфекциях.
Хронические заболевания почек
Уремия может развиваться, если поражены почки. В крови начинают накапливаться токсины, что поражает нервы. В результате немеют конечности. Если болезнь запущена, поможет только пересадка органа.
Травма
Онемение руки может наблюдаться после травмы:
Разрыв сухожилия.
Растяжение.
Перелом.
Обычно травмы появляются в результате обморожения или удара. Нарушается циркуляция крови, что приводит к возникновению симптома.
Другие болезни
Существуют и другие заболевания, которые могут стать причиной онемения рук. К примеру, ВИЧ, который активирует инфекцию, поражающую нервы.
Онемение правой руки
Обычно все перечисленные выше болезни могут стать причиной онемения как правой, так и левой руки (иногда двух одновременно).
Онемение левой руки
Парестезии очень опасные, поскольку они могут появляться по причине заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Предынфарктное состояние
Левая рука может неметь, если человек болен стенокардией. Провоцирующие факторы следующие:
Курение.
Неправильно питание.
Стресс.
Жирная и острая пища.
Начинается симптом с безымянного пальца. Потом переходит на мизинец.
Существуют и другие симптомы, которые могут указать на предынфарктное состояние:
Боль в сердце, отдающая в ключицу или челюсть.
Волнения, холодный пот, страх пред смертью.
Слабость.
Бессонница.
Головокружение.
Как лечить онемение
Для начала врач должен сделать обследование. Лучше всего обратится к терапевту. Назначаются анализы. В зависимости от результатов, больного могут отправить к одному из следующих специалистов:
Невропатолог.
Эндокринолог.
Флеболог.
После этого выполняется точная диагностика в виде МРТ, электрокардиограммы и рентгена.
Лечение также зависит от источника болезни. Если патология связана с опорно-двигательным аппаратом, назначают массаж и лечебные ванны. Также назначают лекарственные препараты:
Гель, мазь или крем.
Обезболивающее.
Противовоспалительные препараты, не содержащие стероидов.
Если причина онемения – недостаток витаминов, необходимо принимать ряд витаминов и минералов на основе элементов, которые нужны организму.
Обратите внимание! Некоторые витамины нужно пить только в комбинации с другими.
Эффективной может быть и народная терапия, она дополняет основное лечение. К примеру, при заболевании почек и сахарном диабете назначается диета, а при травмах иммобилизация.
Экстренный случай
Нужно обращать внимание на онемение руки, особенно если это случилось внезапно. Это может быть сигналом опасного недуга – тромбоз, инсульт или инфаркт. Существуют признаки, которые могут указывать на вероятность этих болезней:
Онемение постоянно нарастает.
Боль в руке усиливается.
Повышает артериальное давление.
Нарушается речь.
Асимметрия лица.
Паралич.
Боль, отдающая в челюсть и спину.
Чувство сдавленности в грудной клетке.
Одышка.
Тошнота и рвота.
Профилактика
Отличной профилактикой онемения может стать гимнастика:
Нужно лежать на спине и отводить руки ладонями вверх. Сжимаем и разжимаем кулаки.
Складываем ладони перед грудью. Сжимаем их в кулак и разжимаем.
Поочередно каждым пальцем касаемся большого (положение последнего не должно меняться).
Когда нужно обращаться к врачу
Обычно просят помощи у врача при травме. Вмешательство может потребоваться и при сильном обморожении, ведь есть риск невроза ткани.
Врача также следует посетить, если человек не знает причины появления онемения. Лучше сразу обратится в клинику к терапевту. Если запустить болезнь, можно стать инвалидом.
Запись на прием
Вам необходима помощь специалиста или хотите записаться на приём? Звоните! Мы работаем с 8:00 до 21:00!
+7(495)003-25-41
Причины затекания во время сна
Сталкиваясь с таким состоянием, как ночью немеет левая рука, человек пытается отследить причины, но не всегда это удается без медицинской помощи. Этому способствует несколько факторов. К примеру, при смене положения тела в постели, такой признак исчезает и больше не тревожит человека. Если потеря чувствительности в левой руке носит постоянный и длительный характер, тогда необходимо бить посетить врача. Ведь именно такие проявления могут указывать на развитие серьезной патологии.
СодержаниеПоказать
Основные причины
Немеет левая рука во время сна – причинами могут выступать бытовые проблемы или заболевания, в результате которых нарушается кровообращение или происходят другие патологические процессы.
Согласно медицинским показаниям, потеря чувствительности в конечности носит название – парестезия. Такое заболевание может возникнуть вследствие таких предрасполагающих факторов, как:
нарушение кровоснабжения мягких тканей;
недостаточная двигательная активность;
неправильное питание, особенно если в рационе преобладают жиры и консерванты.
Помимо основных признаков онемения, способны появляться некоторые неблагоприятные признаки: начинает покалывать, пробегает холодок по больной конечности. В редких случаях можно столкнуться с посинением.
Неудобная подушка
В период сна у людей может онеметь бок или отдельные участки рук.
Важно! Нередко виновниками происходящего считают неправильно подобранные спальные принадлежности.
В результате формируется неестественное положение позвоночника в шейном отделе, и возникает нарушение кровообращения. В таком случае поход к врачу вовсе не обязателен, неприятные ощущения будут проходить самостоятельно – нужно лишь приобрести ортопедическую подушку и матрац. Однако рекомендуется это делать под руководством сомнолога.
При работе за компьютером
Длительное положение человека в одной позе и отсутствие двигательной активности при работе за компьютером также приводит к появлению отекания верхних конечностей.
Важно! Некоторые опираются на локоть или работают в положении, когда руки находятся на весу. Именно поэтому и наблюдаются характерные для заболевания признаки.
Устранить такую проблему помогут простые правила: время от времени необходимо отвлекаться от работы и совершать простые упражнения руками.
У беременных женщин
Затекание левой руки во время беременности связывают, как правило, с перестройкой гормонального фона и накоплением в организме жидкости. Из-за чего в последующем женщины страдают отеками. По мнению гинекологов, не стоит опасаться того, что затекает левая рука во время сна. Для исключения таких симптомов, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание, ограничить потребление соленой пищи и меньше напрягать руки.
Симптом заболеваний
Когда потеря чувствительности левой конечности ночью сопровождает человека длительное время и возникает систематически, можно предположить о развитии заболевания. Такими патологиями выступают расстройства сердечно-сосудистой системы, искривление позвоночника, тромбофлебиты, атеросклерозы и тромбозы.
Синдром Рейно. Представляет собой заболевание кровеносной системы, в результате которого утром обнаруживаются характерные для такого состояния симптомы. К наиболее распространенным относят: отек, панику, стрессовые состояния, наследственную предрасположенность. Синдрому Рейно подвергается женский пол.
Полинейропатия. Характеризуется поражением нервных окончаний, расположенных в области кисти и пальцев. При проявлении приступа болезни, человек отмечает обширное онемение, покалывание кожи и боль в левой руке, которая нарастает в зависимости от стадии болезни.
Шейный остеохондроз. В области шеи у каждого человека проходят множество кровеносных сосудов и важных нервных окончаний. Поэтому возникновение деформации шейного отдела часто приводит к защемлению сосуда или нерва, что в дальнейшем может проявиться онемением левой руки.
Гиповитаминоз В. Недостаток в организме витамина группы В, способствует развитию заболеваний, особенно нервной, пищеварительной и кровеносной систем. При явном дефиците витамина, наблюдается судорожное состояние, нарушение дыхательной функции и работы мозга. Также возможны головные боли, специфические пристрастия к несъедобной еде и расстройство стула.
Развитие тромбоза верхних конечностей. Считается опасным фактором онемения левой руки и пальцев. Заболевание проявляется закупоркой артерий, что приводит к ощущению мурашек, покалыванию и снижению чувствительности верхней конечности. Если симптомы сопровождают человека продолжительное время, обязательно следует обратиться за помощью к врачу для исключения некротического процесса и ампутации руки.
Синдром Гийена-Барре. Определяется воспалительными процессами нервных окончаний, вследствие которого человек страдает нарушением двигательной функции и осязания. Первичными признаками болезни являются онемение, мурашки и покалывание левой руки.
Дополнительные признаки
Помимо самого онемения левой руки, возможно развитие второстепенных признаков, выражающихся болью, жжением, жаром, поражением языка и отдельных частей конечности.
Болевые ощущения. Появление боли в левой руке часто выступает в качестве дополнительного признака при онемении. Это может характеризоваться заболеваниями сердца, мышечной системы, поражением связочного аппарата и защемлением нерва при образовании патологий позвоночного столба.
Одновременное онемение языка и левой руки. Такие симптомы являются довольно опасными. Они могут выражаться появлением заболеваний сердечно-сосудистой системы, а именно развитием инфаркта, инсульта.
Онемение только на кисти (синдром запястного канала). Чаще встречается у людей, работающих с мышкой от ноутбука, поскольку они пребывают в неудобной позе. Из-за этого повышается нагрузка на сухожилия и нервные окончания. Такое состояния выражается отеком, покалыванием и онемением.
Причины онемения пальцев на левой руке
Нарушение чувствительности пальцев тоже является серьезным признаком и, как правило, сопровождается онемением самой конечности. Такому состоянию способствуют многие заболевания, воздействие негативных факторов на организм и различные травмы.
Мизинца.
Если начинает затекать какой-то один палец, то это говорит о многом. В частности, мизинец свидетельствует о появлении или присутствии невритов локтевого сустава и сердечных патологиях.
Двух пальцев.
Для выявления болезни, связанной с онемением конечности, необходимо особое внимание уделять развитию симптомов, характерных для отдельных пальцев. Когда покалывание, жжение, боль встречается в 2 пальцах, это свидетельствует о появлении или наличии определенной патологии. Если поражены 4 и 5 пальцы, говорят о возникновении сердечных заболеваний.
Онемение ладони.
Происходит в результате появления патологических процессов нервной системы, в результате поражения или сдавливания нервных окончаний, что сильно порывает их проводимости. Также это возникает при длительном нахождении руки в неизменном положении постоянно или заболевании позвоночника.
Онемение в области предплечья.
Онемение верхних конечностей, в частности, левой руки свидетельствует о проблемах с чувствительностью. Подобное происходит из-за передавливания нервных окончаний и корешкового раздражения. О степени течения заболевания можно выявить основную причину поражения предплечья или плеча.
Когда следует посетить врача
Если онемение наблюдается слева, и сопровождает человека регулярно и длительно, следует задуматься о визите к врачу. Также это необходимо при внезапной и полной потере чувствительности левой руки. Подобное может характеризоваться заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой системы.
Возможные осложнения
Несвоевременное обращение к специалисту может привести к неблагоприятным последствиям:
Ампутация конечности.
Полная или частичная утрата чувствительности и двигательной активности.
Острое нарушение кровоснабжение тканей левой руки, приводящее к некрозу.
Высокое кровяное давление также относится к сопутствующему фактору развития опасных заболеваний. Чтобы не столкнуться с осложнениями стоит незамедлительно посещать медицинское учреждение при проявлении первых признаков заболевания.
Диагностическое исследование
Затекание левой руки способствует обнаружению происхождения болей в мышцах и потере чувствительности. Для этого необходимо произвести обследование, в которое входит:
томография;
рентген;
исследование сосудов и шейных отделов;
общий анализ крови.
Во сне немеет левая рука по различным причинам. Чтобы увидеть полную картину происходящего необходимо провести полное обследование. Самолечение чревато опасными последствиями, поэтому нельзя рисковать своим здоровьем.
Способы терапии
Для избавления от приступов онемения левой руки, наблюдающихся в раннее утро или позднюю ночь, стоит воспользоваться существующими методами лечения. В зависимости от течения заболевания, назначаются препараты, физиопроцедуры или средства народной медицины. Последние используются при отсутствии противопоказаний.
Медикаментозное лечение
Если немеет левая рука, назначают следующие группы лекарственных средств:
противовоспалительные препараты;
иммуностимулирующие лекарства;
восстанавливающие кровообращения средства.
Невозможно без совместных усилий с врачами избавиться от приступов недуга. Как вариант решения проблемы может служить медикаментозная терапия. Однако этот способ применим не всем, поскольку может оказаться бездейственным.
Физиотерапия
Чтобы наладить кровоснабжение тканей левой конечности, в качестве дополнительной терапии применяют физиолечение. Процедуры помогают:
ускорять ток крови;
улучшают обменные процессы;
способствуют снятию боли.
Для этого используют ионофорез, фонофорез, ультразвуковое излучение, лазерную терапию и другое.
Народная медицина
В домашних условиях для купирования симптомов при онемении левой конечности, можно использовать следующие рецепты:
Растирки – для приготовления лечебного средства, в отдельной посуде смешивают красный перец, маринованные огурцы и водку. Перечисленные ингредиенты смешивают, предварительно измельчив огурцы и перец. После полученную смесь оставляет в темном, прохладном месте на 7 суток. Перед применением средства, его процеживают и используют по назначению.
Согревающий лосьон изготавливается из 3 ингредиентов: нашатырный, камфорный спирт и немного соли. Компоненты следует смешать и нанести на пораженный участок кожи перед сном.
Ручные ванночки – используются для снятия боли и онемения в левой руке. Для проведения процедуры, нужно приготовить 2 тазика с прохладной и теплой водой, куда попеременно опускают руки. Длительность определяется в индивидуальном порядке, до исчезновения выраженных признаков. При опускании рук в воду, необходимо подождать 1 минуту.
Перед применением народной медицины, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить осложнения.
Меры профилактики
Чтобы предотвратить онемение левой руки женщин и мужчинам, следует придерживаться таких правил:
Спать на удобной подушке и кровати.
Исключить вредные привычки.
Правильно питаться.
При работе за компьютером иногда отвлекаться и делать легкие упражнения.
Проводить лечение стрессов.
Своевременно лечить невралгические и сосудистые заболевания.
В сильный холод носить соответствующую одежду.
Соблюдение перечисленных профилактических мер поможет устранить последствия онемения или самой потере чувствительности.
Немеет левая рука от локтя до пальцев, причины онемения правой руки
На медицинском языке онемение называется парестезией. С ней сталкивается довольно много людей, причем ощущение может затрагивать как отдельные пальцы, так и всю кисть как с правой, так и с левой стороны. Состояние сопровождается легким покалыванием, ощущением отчужденности рук.
Вы можете ощущать боль в разных частях своей руки, от плеча до локтя, а также от локтя до кисти. В ряде ситуаций необходимо действовать немедля, ибо так проявляются серьезные заболевания, требующие срочной помощи врача.
Только он даст ответ на вопрос, почему возникло это явление и назначит соответствующее лечение. Особенно опасно медлить, когда немеет левая рука от локтя до пальцев, и на то имеются серьезные причины.
Вероятные причины онемения рук
Медики отмечают, что у молодых такой симптом чаще возникает из-за заболеваний нервной системы, в пожилом — как результат проблем с сосудами, эндокринной системой. Также, у вас может проявляться ярковыраженая боль в локте, причины этого необходимо знать.
Общие
При большинстве заболеваний с таким симптомом дискомфорт может быть как с правой, так и с левой стороны.
Бытовые
Причиной онемения бывают довольно простыми. Человек принимает неудобную позу, сосуды и нервные окончания из-за этого пережимаются, нарушается кровоток и передача нервных импульсов. Наиболее частые факторы:
положение рук выше груди;
ношение тяжелой сумки;
тесная одежда;
рукоделие, другие работы, выполняемые вручную;
положение во сне на одном боку и так далее.
Неприятные ощущения проходят быстро, если своевременно устранить эти факторы. Сохранение привычек приведет к более серьезным проблемы из-за нагрузок на сосуды, суставы.
Патологии кровеносной системы
В верхние конечности кровь попадает из дуги аорты, проходя через органы грудной полости, а затем в руки. На отрезке от локтя до пальцев пролегают такие артерии:
локтевая;
лучевая;
поверхностная и глубокая ладонная дуга.
Ладонь испещрена сетью мелки сосудов. Если одни придавливаются, то другие перенимают их функции. В здоровом организме чувствительность восстанавливается довольно быстро.
При некоторых патологиях симптом может беспокоить долго и настойчиво. Одна из наиболее опасных — тромбоз сосудов. Если сгусток крови располагается на артерии, снабжающей руку, то потеря чувствительности начинается с пальцев и потом распространяется на всю конечность.
Провоцируют парестезии и аневризмы сосудов. Это небольшие выпуклые образования, которые быстро наполняются кровью и пережимают нерв. Другое заболевания — это ангиопатия, или вазопатия. Для него характерны снижение тонуса сосудистых стенок, сужение просвета, нарушение циркуляции крови, что приводит к ишемии. Ткани, которые питаются от таких сосудов, испытывают нехватку кислорода и нутриентов.
Внимание! Ангиопатии верхних конечностей подвержены люди профессий, которые работают с вибрационной аппаратурой.
Парестезия сопровождает также неспецифический аортоартериит, облитерирующий эндартериит, окклюзию брахицефальных артерий.
Авитаминоз
Онемение может наблюдаться при дефиците минералов, витамина В12. Одновременно человек жалуется на повышенную утомляемость, плохую память. Цианокоболамин принимает участие в выработке компонентов ДНК. При его нехватке нарушается процесс деления клеток костного мозга, созревание эритроцитов, других кровяных клеток, происходят другие ухудшения. Подобным образом организм сигнализирует, что ему не хватает витаминов А, Е.
Атеросклероз
Атеросклероз — это болезнь, при которой в сосудах откладывается холестерин. Липидные бляшки препятствуют нормальному кровообращению. Другие симптомы заболевания — судороги, особенно в состоянии покоя, жжение, зуд, бессонница. Руки выглядят бледными, кончики пальцев зябнут. Одновременно утолщаются ногти, уменьшается густота волосяного покрова.
Болезнь Рейно
Болезнь Рейно в пять раз чаще встречается у женщин. Недуг представляет собой поражение мелких артериол и артерий рук — как правой, так и левой.
Нарушение возникает на фоне болезней периферической, нервной и эндокринной систем, артрозов и артритов, артериитов, аневризмов и других патологий. Чаще с проблемой сталкиваются пианисты и машинистки.
Онемение возникает за счет внезапного спазма кровеносных сосудов. Кожа в этом месте становится бледной и холодной, снижается чувствительность. Когда спазм проходит, кожные покровы возвращают первоначальный вид. Частота приступов у людей разная — от нескольких раз в день до одного раза в месяц и реже.
Внимание! В некоторых случаях заболевание может закончиться некрозом и гангреной, поэтому нужно своевременно начать лечение.
Грыжа межпозвонковых дисков
Среди причин онемения называют и этот недуг. Если ощущение возникает в пальцах, то дегенеративные изменения происходят в шейном отделе. Другие признаки, по которым можно диагностировать грыжу — болит также рука или плечо, наблюдаются скачки кровяного давления, сочетающиеся с цефалгиями и головокружением.
Патологии обмена веществ
Довольно часто вызывают парестезии болезни, связанные с нарушениями обмена веществ. Сюда относят отложение холестериновых бляшек, сахарный диабет, нехватку в организме калия и кальция. При дефиците калия ранки могут плохо заживать, на теле легко появляются синяки, человек становится раздражительным.
Нервные нарушения
Кисти и пальцы рук пронизаны нервами, которые отвечают за чувствительность и движение. Систему иннервации формируют такие нервы:
мышечно-кожный;
срединный;
локтевой;
подмышечный;
лучевой.
При нервных нарушениях происходят заминки в передаче импульсов. Могут также возникнуть жалобы на боль в руке на пораженном участке, жжение.
Синдром запястного канала
Так называют неврологическую болезнь, при которой, кроме онемения пальцев, возникает боль в области кисти. Патология имеет и другое название — карпательный туннельный синдром, CTS. Недуг возникает потому, что сдавливается срединный нерв между элементами, формирующими кисть и запястье. Туннельный синдром чаще всего диагностируют у женщин старшего возраста.
Диабетическая нейропатия
Еще один недуг, при котором немеет нижняя часть руки — это сахарный диабет. Одновременно с тем может ощущаться пощипывание в конечностях, мышечная слабость, судороги. В мускулах иногда возникает жгучая боль или проявления, схожие с ударом током.
Остеохондроз
Парестезии отмечаются при шейном остеохондрозе. Это происходит из-за сдавливания нервных окончаний спинного мозга в зоне позвонков С3-С5, отвечающих за чувствительность рук. голова опрокинута назад, при чем повышается давление на спинномозговые корешки и сосуды.
Внимание! Заболевание маскируется под сердечно-сосудистые патологии, вегетососудистую дистонию, другие недуги.
Инсульт
При тромбозе или разрыве артерий головного мозга развивается инсульт. Тогда обычно теряется чувствительность конечностей с той стороны, с которой находится пораженное полушарие. Парестезия сначала затрагивает мизинец и безымянный палец кисти.
Проявляется инсульт и другими симптомами, о которых следует знать:
резкая слабость;
затрудненное дыхание, нечленораздельная речь;
ухудшение координации движений;
головокружение;
повышенное давление.
Немеют пальцы
По тому, какой палец немеет, можно заподозрить и сам недуг.
мизинец на левой руке — серьезные кардиологические проблемы — хроническая сердечная недостаточность или коронарный синдром;
безымянный — сдавливание нервных окончаний в локте, их защемление или травмирование;
большой палец левой руки — остеохонроз шейного или грудного отдела, витаминная недостаточность;
указательный — сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, воспаления в суставах, длительные нагрузки на верхние отделы хребта;
средний — болезнь Рейно, проблемы с позвоночником, особенно седьмым шейным позвонком.
Потеря чувствительности в области ногтя происходит при онихомикозе — грибковой инфекции. Если снизилась чувствительность среднего, большого и указательного пальца, то допускают заболевания хребта.
Хроническая болезнь почек
При поражении почек развивается уремия. Она проявляется тем, что в крови накапливаются продукты азотистого обмена и другие токсины. Это приводит к поражению периферических нервов, из-за чего и немеют руки.
На поздних стадиях больному необходим диализ и пересадка почки.
Травмы
Онемение нижней части руки наблюдается после травм (растяжений, разрывов сухожилий, переломов) вследствие ударов, обморожений. Это провоцирует нарушение циркуляции крови, что и вызывает возникновение симптома.
Другие
Встречаются и другие недуги, которые сопровождаются онемением верхней конечности от локтя до пальцев. Сюда относят, например, вирус иммунодефицита человека, при котором активизируется цитомегаловирусная инфекция, поражающая нервные волокна.
Внимание! Прием антиретровирусной терапии способно предупредить развитие инфекции.
Часто вызывает недомогание беременность, но после родов парестезии уходят.
Немеет правая рука
Заболевания, при которых проявляется затекание, потеря чувствительности в правой руке, обычно совпадают с общими случаями, упомянутыми выше.
Онемение левой руки
Парестезии левой верхней конечности весьма опасны, поскольку могут указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Предынфарктное состояние
Онемение руки с левой стороны возникает у больных стенокардией. Провоцирующими факторами становится стресс, курение, неправильное питание с обилием жирной, острой пищи. Сначала процесс затрагивает безымянный палец, позже — мизинец левой кисти.
На предынфарктное состояние также указывают:
приступообразная боль в сердце, которая может отдавать в челюсть, под ключицу;
холодный пот, тревожность, страх смерти;
бессонница, головокружение, слабость.
Что делать? Методы лечения
Что делать, если немеет рука от локтя до пальцев с левой или правой стороны тела и симптом приобрел постоянный характер, решит только врач после обследования. Сначала необходимо обратиться к терапевту. Он назначит анализы и на основании результатов направит к профильному специалисту — флебологу, невропатологу, эндокринологу. Далее предстоит более точная диагностика посредством ЭКГ, рентгенографии, магниторезонансной томографии и др.
Методы лечения тоже зависят от причины. При патологиях опорно-двигательной системы показаны средства мануальной и физиотерапии, массажа, лечебные ванны. Из лекарственных препаратов применяют:
нестероидные противовоспалительные средства;
мази, гели, кремы;
обезболивающие.
При гиповитаминозе состояние стабилизируют, принимая комбинированные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят недостающие организму элементы.
Внимание! Чтобы витамин В12 выполнял свои функции, его необходимо принимать с фолиевой кислотой, витаминами В1 и В6. Ретинол и токоферол усваиваются только в присутствие жиров.
Бывают весьма эффективны средства народной терапии, которыми дополняют основное лечение. При атеросклерозе, сахарном диабете, почечных патологиях назначают лечебную диету. При травмах, туннельном синдроме показана иммобилизация.
Внимание! Одним из условий выздоровления является прекращение воздействия фактора, который вызывает симптом.
Экстренные ситуации
Всегда нужно обращать внимание на онемение рук, особенно внезапное. Это может быть симптомом опасных недугов — инсульта, тромбоза, сердечного приступа. На вероятность этих заболеваний указывают и такие признаки:
нарастающее онемение;
усиление боли в руке;
высокое артериальное давление;
нарушения речи;
паралич, асимметрии лица;
ощущение сдавленности в груди, боль отдает в спину, нижнюю челюсть;
появилась тошнота, рвота, одышка.
Когда нужна помощь врача?
Необходимо обратиться за медицинской помощью при травмах, особенно если какой-либо сустав опух, кожа вокруг приобрела красный или синеватый оттенок. Необходимо вмешательство и при сильных обморожениях, которые могут закончиться некрозом тканей.
Не следует затягивать с визитом в клинику, если онемение стало обычным явлением. Запущенные болезни опорно-двигательного аппарата, которые в большинстве случаев именно так себя и проявляют, могут привести к инвалидности.
Профилактика
Прекрасной профилактикой онемения руки, которое беспокоит после однообразной работы, станет короткая гимнастика:
Лежа на спине, прямые руки отводят за голову ладонями кверху. 70 раз сжимают-разжимают кулаки.
Ладони складывают перед грудью. В таком положении сжимают ладони с кулак и выпрямляют пальцы.
Поочередно мизинцем, безымянным, средним и указательным касаются большого пальца (последний все время остается неподвижным).
Почему немеет левая рука от локтя до пальцев, причины онемения правой руки. Что делать для профилактики?
Оценка:5, всего голосов: 17
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LiveJournal
Одноклассники
Мой мир
Почему немеет левая рука от локтя до пальцев: способы лечения – лечение
Почему немеет левая рука, покалывает и холодеет
Онемение левой руки – довольно неприятное состояние, которое часто сопровождается покалыванием, ощущением «ползания мурашек». В основном, причина онемения руки от плеча до пальцев может скрывается как в серьезных заболеваниях, так и в бытовых проблемах, при длительном и неправильном положении тела. В медицине онемение верхних или нижних конечностей можно встретить под термином «парестезия», который характеризуется нарушением чувствительности кожи в результате сдавливания или раздражения нервных окончаний.
Симптомы онемения руки зависят от самой причины, которая спровоцировала данное состояние. Важно отметить, что левая рука может неметь не только у людей, в анамнезе, которых присутствуют какие-то заболевания, но и у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, много времени проводит за компьютером, или тогда, когда тело длительное время находится в неудобном положении.
Онемение левой руки может появляться на фоне сосудистых нарушений, когда происходит сдавливание артериального кровоснабжение, которое считается источником кислорода и других питательных веществ, для полноценного функционирования организма. В случаи, когда артериальное кровоснабжение нарушено, внутренние органы, а в частности сердце, не получают достаточное количество кислорода, что и приводит к чувству онемения и боли в левой руке. Такое состояние может привести к развитию таких грозных заболеваний как инфаркт миокарда или инсульт.
Нередко левая рука может неметь на фоне нарушений в позвоночнике, когда происходят дистрофические процессы с последующим развитием патологий.
Связь руки с центральной нервной системой обеспечивают срединный, лучевой и локтевой нервы. Их повреждение или пережим вызывают неприятные ощущения: онемение, покалывание, боль. Проблемы в работе кровеносных сосудов сопровождаются теми же симптомами, но к ним добавляется чувство холода.
Онемение рук после сна, проходящее через небольшое время- безобидное явление. Часто это связано с неудобной позой во время сна.
Запястье и пальцы могут неметь, покалывать, болеть в ответ на постоянные нагрузки. Эта боль особенно знакома офисным работникам, ее вызывает защемленный нерв. Регулярное давление на него приводит к развитию туннельного синдрома, чреватого осложнениями.
Онемение левой руки ночью и днем может быть сигналом более серьезных заболеваний:
Компрессионной формы остеохондроза. Изменение состояния межпозвоночного диска в результате нагрузок образует грыжу. Сместившаяся хрящевая ткань верхних отделов позвоночника сдавливает спинномозговые корешки, что нарушает работу отдельных нервов. В результате – рука болит, немеет.
Диабетической полинейропатии, диабета. Нарушение выработки инсулина приводит к резкому изменению уровня глюкозы в крови и поражению кровеносных сосудов, нервных волокон. Наряду с обычными для диабета симптомами, больной чувствует жжение пальцев, онемение конечностей.
Склеродермии. По причине переохлаждения, частой работы с вибрирующей техникой, инфекций нервной системы воспаляются мелкие сосуды. Это приводит к нарушению выработки соединительной ткани. Ее чрезмерное разрастание перекрывает кровоток, из-за чего пальцы начинают неметь, менять цвет и толщину кожных покровов.
Стенокардии, анемии, атеросклероза. Эти болезни сердца и кровеносной системы ведут к недостаточному снабжению конечностей кровью.
Предынфарктного состояния. Омертвение тканей сердца, испытывающего острый недостаток кровоснабжения, сопровождается сильными болями в грудине, левой руке, под лопаткой дольше 20 минут.
Инсульта. Поражение участка мозга, ответственного за работу конечностей, приводит к нарушению чувствительности, слабости вплоть до паралича.
Могут быть и другие причины: недостаток витаминов группы В, злоупотребление алкоголем, резкие скачки кровяного давления.
Потерю чувствительности правой руки испытывают большинство людей.
Состояние онемения зависит от следующих факторов:
Кисть находится в неправильном положении в период сна;
Ношение сумки на сгибе локтя;
Обтягивающая и тесная одежда;
Ношение сдавливающих украшений на запястье руки;
Чрезмерная физическая нагрузка;
Занятие рукоделием;
Неправильная поза, приводящая к зажатию и сдавливанию локтевого сустава;
Чувствительность организма к переменам погоды;
Наличие травм, защемление нервов, не восстановленная чувствительность после аварии;
Длительное нахождение на улице зимой.
Отсутствие таких факторов, по которым немеет правая рука, указывает на вероятность развития недомоганий.
Нарушение кровообращения свидетельствует о передавливании сосудов и развитии туннельного синдрома. Причина онемения руки- это предынсультное состояние. Требуется консультация врача.
Симптомы распространены недавно. Бывает такое состояние, при котором пальцы немеют регулярно, а затем перестают – не связано с расстройствами. Скорее всего, боль вызвана нагрузками и перенапряжением. Опасно, когда ощущение дискомфорта руки происходит регулярно.
Парестезия не возникает как самостоятельное заболевание, а проявляется из-за отклонений и развивающихся болезней нервных волокон.
Неприятные ощущения, при которых немеет конечность, вызывают заболевания:
Остеохондроз.
Разнообразные травмы.
Неврозы.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет.
Авитаминоз.
Правая рука может неметь не полностью, а только пальцы, характеризуется следующими болезнями:
Большой – проблемы с шейными позвонками. Кончик правого пальца пациент не чувствует;
Указательный – чрезмерные нагрузки на позвоночник, диабет, остеохондроз;
Средний – патология верхней части позвоночника, нейропатия срединного нерва;
Руки самая загруженная часть тела, ведь именно с их помощью выполняется огромное количество работ. От этого конечности постоянно перетруждаются, устают, получают переломы и травмы. Достаточно часто могут болеть руки именно от плеча до локтя.
Если человек регулярно поднимает тяжести, то вполне понятно, почему болят мышцы верхних конечностей, ведь они не успевают восстанавливаться. Болевой синдром распространяется от предплечья до самого локтя. Кроме этого, медицина знает проблемы верхней части рук, способные становиться причиной дискомфорта не только в суставах плеча, но еще и выше. Даже локтем пациент не может шевелить.
В медицине чувства онемения и покалывания в любой части тела называют парестезиями. Неприятные ощущения возникают вследствие повреждения чувствительных нервных волокон, отвечающих за тактильное, температурное и болевое восприятие.
Предплечье иннервируется сразу несколькими нервами (лучевым, срединным и локтевым), каждый из которых имеет в составе чувствительные волокна. Они образованы VI шейным – I грудным спинномозговыми корешками. Появление парестезий может быть обусловлено поражением одного или нескольких нервов предплечья.
В интернете можно прочитать о том, что онеменение в руках возникает из-за полинейропатии, анемии, болезни Рейно, нехватки витаминов группы В и т. д. Это утверждение справедливо лишь в том случае, когда парестезии появляются симметрично на обеих конечностях. Если же немеет только левое предплечье – причина более очевидна.
Чаще всего онемение левого предплечья появляется из-за сдавления локтевого нерва в кубитальном канале. Причиной может быть частое монотонное сгибание руки, привычка опираться на локоть, сильный ушиб или травма. Проблема нередко возникает у водителей, которые часто кладут согнутую руку на бортик двери рядом со стеклом.
Лечение суставов Подробнее {amp}gt;{amp}gt;
Если у вас начала неметь левая рука от локтя до пальцев, и вы думаете, что у вас синдром кубитального канала, обратитесь к ортопеду, чтобы тот подтвердил диагноз и назначил лечение. Специалист подскажет вам, как избавиться от неприятных симптомов и избежать их появления в будущем. При необходимости он назначит вам обезболивающие средства вроде Диклофенака или Ибупрофена.
Чувство покалывания в левой конечности может появляться при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Причина – защемление корешков, участвующих в формировании нервов предплечья. У лиц с остеохондрозом редко немеет какая-то определенная часть руки. Как правило, парестезии распространяются на шею, плечи и обе верхние конечности.
Если у вас немеет левая рука от локтя до пальцев, сходите на консультацию к кардиологу. Парестезии могут быть одним из первых признаков стенокардии – опасного заболевания сердца.
Лечение онемения народными средствами
Онемения пальцев рук и запястья очень часто возникает у людей пожилого возраста. Конечности не просто немеют, но начинают болеть, жечь и крутить. Чтобы предотвратить процесс затекания, рекомендуется раз в неделю употреблять яичную скорлупу. Для этих целей подходит измельченная в порошок яичная скорлупа. Ложку скорлупы необходимо запивать стаканом воды.
Если потеря чувствительности сопровождается сильной болью, то для этого подойдет следующий рецепт. Возьмите эмалированную кастрюлю, налейте в нее 2 литра молока, литр воды, добавьте 50 г меда и 600 г соль. Смесь необходимо отправить на медленный огонь и нагреть до 60 градусов. Часть раствора можно нанести на руки в качестве компресса или сделать лечебную ванночку. Раствор можно использовать для лечения онемения, как рук, так и ног. Курс 10-15 процедур.
Возьмите сухой багульник болотный и в течение 7 дней настаивайте его на яблочном уксусе. Для приготовления раствора подойдет пропорция 1часть растения и 3 части уксуса. Раствор необходимо втирать в немеющие конечности трижды в день.
Для приготовления следующего средства необходимо взять пару зубков чеснока, раздавить его и поместить в банку. Чеснок заливаем 400 мл водки и настаиваем в течение 14 дней в темном месте. Каждый день емкость необходимо хорошенько встряхивать, чтобы средство настоялось. Принимать настой нужно внутрь, по 3-5 капель размешанных в ложке воды. Курс 4-6 недель.
Для улучшения кровообращения отлично подойдет черный перец, так как он разжижает кровь. 100 г молотого перца залейте литром растительного масла и проварите на среднем огне в течение 30-40 минут. Как только средство остынет его можно втирать в немеющие конечности.
Лечебная смесь из сельдерея, петрушки, меда и двух лимонов поможет вернуть чувствительность. Зелень необходимо взять по килограмму, а меда 250 мл. Ингредиенты измельчить в кашу и смешать. Лечебную смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок по 3 столовые ложки.
Если немеют пальцы и кисти рук, то для лечения подойдет шерстяная нитка. Повяжите ее на запястье как браслет и не снимайте. Соприкосновение шерсти с кожей улучшит кровообращение, и через время вы забудете про затекание.
Помимо методов народной медицины, для лечения онемения необходимо придерживаться простых рекомендаций. Для улучшения кровообращения соблюдайте физическую активность. Даже легкая физическая нагрузка или длительные пешие прогулки благотворно скажутся на функционировании организма. Не стоит забывать и про лечебную гимнастику для рук.
Лечение онемения рук может осуществляться как медикаментозными методами, так и с помощью народной медицины, физиопроцедур и даже операционного вмешательства. Профилактика, физическая активность и здоровый образ жизни – это идеальный комплекс лечебных мероприятий онемения рук.
Применение контрастной ванночки. Окунаем кисть и пальцы руки на пару секунд поочередно то в горячую, то в холодную воду, надавливая пальчиками на дно посудины. Это упражнение помогает быстро снять онемение.
Настойка из красного перца от онемения рук, кисти и пальцев. Рецепт настойки: 4 измельченных соленых огурца и 3 стручка красного перца заливают 500 мл водки, закупоривают и отправляют настаиваться в темное место на пару недель. Данной настойкой смазывают руки, втирают в пальцы, когда возникает онемение.
Массаж. Простой и доступный способ в домашних условиях – это самомассаж онемевшей руки, кисти, пальцев или ноги. Для дополнительного эффекта можно использовать масло при массаже. В равных пропорциях смешивают растительное масло, подойдет оливковое масло и сахар. Хорошо перемешивают. Используют для массажа рук и ног, при возникновении онемения.
Спиртовой компресс при онемении. В литр воды добавляют аптечный камфарный спирт (10 мл), данный раствор втирают в онемевшую руку, либо делают компресс.
Обертывание с медом. Перед сном на руку наносят свежий мед и укутывают мягкой хлопчатобумажной тканью. Утром мед удаляют. Уже через пару дней онемение руки или ноги исчезает.
Сиреневые цветки. 0,5 л.банку соцветий сирени настаивают на одеколоне или спирту в течение 2 недель, после чего накладывают на немеющие места и части онемевшего тела, в виде компресса. Курс лечения онемения компрессами из соцветий сирени – 2 недели.
Нитка шерстяная от онемения. Самый необычный и действенный народный способ, легко применимый в домашних условиях. Берут толстую нить из натуральной шерсти и повязывают ее на запястье руки. Это помогает не только при болях и онемении, но и при ушибах, воспалениях руки и растяжениях мышц рук. Н протяжении нескольких недель нитку не снимают для профилактики. Многие люди носят красную нитку на руке от онемения, на постоянной основе, веря в её чудодейственную силу.
Лечение онемения пальцев левой руки
Лечение онемения пальцев рук направлено на устранения причин, нарушающих нормальное функционирование конечностей. Как правило, онемение бывает по утрам, когда организм еще не полностью проснулся. Многие относятся пренебрежительно к подобной симптоматике, ошибочно считая, что рука затекла из-за неудобного положения, но это не всегда так.
Затекание пальцев рук может быть психосоматическим нарушением или возникать по более серьезными причинами. Одна из причин онемения, это нарушение кровообращение. В этом случае стоит обратить внимание на то, как часто наступает затекание и возникает оно только на пальцах одной руки или на обеих. Это может говорить о нарушении кровообращения в области головного мозга и шейного отдела позвоночника. В свою очередь нарушение кровообращения может привести к инсульту.
Онемение пальцев рук встречается и у пациентов с повышенным артериальным давлением и повышенным уровнем холестерина в крови. Затекание может появляться при нарушениях в работе эндокринной системы, травмах и воспалениях, при этом немеют не только пальцы, но и кисти рук.
Для лечения онемения необходимо обратиться к неврологу, который проведет диагностику и назначит анализы. Именно от правильности поставленного диагноза зависит эффективность лечения. Категорически запрещено заниматься самолечением, так как это может стать причиной паралича пальцев и все кисти. Лечение зависит от причины, вызвавшей данный симптом.
Если затекание пальцев вызвано остеохондрозом, то для лечения назначают специальные мази и таблетки, которые купируют воспалительный процесс и снимают отечность. В особо запущенных случаях возможно проведение хирургической операции.
При онемении, вызванном полиневропатией, то есть заболеванием периферической нервной системы, лечение представляет собой медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Пациент должен выполнять лечебную гимнастику, которая поможет восстановить нормальное функционирование пальцев рук.
Если затекание пальцев рук возникает после ночного сна, то лучшим лечением будет выполнение несложных упражнений. Самые элементарные: сведение рук в замок, сжимание и разжимание пальцев.
Для лечения онемения пальцев рук могут использоваться методы народной медицины, но только после одобрения врача. Основные лечебные рецепты состоят из продуктов питания. Так, теплая тыквенная каша, используемая в качестве компресса для рук, существенно улучшает кровообращение и устраняет затекание пальцев рук. Хорошо зарекомендовали себя и лечебные теплые ванночки, которые помогают расслабить уставшие мышцы пальцев рук и возобновить их нормальное функционирование.
Лечение онемения рук и ног – проблема, с которой в последнее время все чаще обращаются к неврологу. Обычно, неудобная поза или длительное пребывание в одном положении вызывает потерю чувствительности. В этом случае, затекание совершенно нормальное явление, так как бесследно пропадет через короткий промежуток времени. Но если оно возникает часто и без видимых на, то причин, то это патология.
Онемение может возникать из-за поражения сосудов и нервов, удаленных от туловища. Длительное онемение возникает при нарушениях нервной проводимости в конечности и затрудненном кровотоке в ней. Затекание рук и ног возникает при ущемлении нервных путей при заболеваниях позвоночника, при заболевании суставов и центральном нарушении кровообращения.
Лечение онемения рук и ног является обязательным, если симптоматика возникает часто и протекает в течение длительного периода времени. Существует ряд лечебных методик, которые позволят улучшить иннервацию и их можно использовать в домашних условиях:
Чтобы свести к минимуму побочную симптоматику, рекомендуется больше двигаться. Пешие прогулки, ходьба по лестнице и утренняя зарядка, хорошо разомнут мышцы и будут держать их в тонусе.
Если у вас монотонная малоподвижная работа, не забывайте делать короткие перерывы. Хорошенько потянитесь, сделайте наклоны и разомните конечности.
При длительном нахождении за компьютером, регулярно разминайте кисти рук (встряхивающие и вращательные движения) и меняйте положение ног. Это позволит предотвратить потерю чувствительности конечностей.
Данные рекомендации действенны в том случае, если затекание не вызвано каким-либо заболеванием. В любом случае, при частой возникающей побочной симптоматике необходимо обратиться к врачу, который назначит полное обследование для выяснения причины онемения конечностей и составит план лечения.
Лечение онемение кистей рук – это патология, с которой сталкиваются не только люди пожилого возраста, но молодежь в самом расцвете сил. Онемение кистей рук все чаще связывают с синдромом карпального канала. Данное заболевание возникает у тех, кто много времени работает в одном положении и напрягает кисти рук. Зтекание сопровождается жжением и болезненными ощущениями в пальцах рук. В данном случае причина патологии – защемление срединного нерва, который проходит по запястному каналу.
Долгая монотонная работа вызывает отечность и воспаление сухожилий, которые пережимают нерв и вызывают онемение кисти. На первых порах симптом появляется по утрам, но без должного лечения неприятные ощущения возникают не только днем, но и ночью. Затекание может возникать при эндокринных нарушениях, травмах, воспалительных процессах в суставах и при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Для лечения онемения кистей рук рекомендуется делать гимнастику: поднимите руки вверх, сжимайте и разжимайте пальцы, потрите запястья. Сожмите руку в кулак, подвигайте кистью вперед-назад, хорошенько потрите каждый палец.
Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения затекания кистей и пальцев рук. Один из рецептов подразумевает использование соленых огурцов. Нарежьте овощ кубиками, смешайте со стручками острого перца и залейте водкой 500 мл. В течение недели лекарство необходимо настаивать в темном месте, затем процедить и растирать ним кисти рук и пальцы.
Вылечить онемение помогают контрастные ванны для рук. Необходимо подготовить две емкости с холодно и горячей водой. Сперва руки опускают в одну емкость, затем во вторую, повторяя процедуру 4-5 раз. После этого кисти рук рекомендуется хорошенько растереть.
Помимо лечебных мероприятий, не стоит забывать и про профилактику затекания кистей рук. Сосуды и суставы сильно страдают от соленой, острой и пряной пищи, никотина и алкоголя. Старайтесь вести здоровый образ жизни, употребляйте больше свежих продуктов и зелени. Не носите синтетические перчатки и следите за тем, чтобы руки не замерзали.
Регулярно делайте перерывы при монотонной работе, разминайте руки, вращайте кистями. И не забывайте, что онемение кистей рук – это не просто временная проблема, а симптом заболевания. Затекание может свидетельствовать о грядущем инсульте, об ухудшении состояния сосудов или сахарном диабете. Своевременно лечите хронические заболевания и обращайтесь к специалистам при первых беспокоящих симптомах.
Лечение онемения левой руки – это процесс, направленный на восстановление нормального функционирования верхней конечности. Подобное состояние может появляться самопроизвольно или возникать по ряду более серьезных причин.
Основные причины затекания левой руки:
При остеохондрозе онемение левой руки происходит из-за сужения межпозвоночных щелей и нарушения кровообращения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – сердечные приступы, инсульт, инфаркт и другие нарушения, приводят не только к затеканию конечностей, но и к кратковременной потере речи, нарушению мыслительных процессов, дыхания.
Травмы левого предплечья и плеча, межпозвоночные грыжи и такие причины, как интоксикация организма, неправильная поза во время сна, стресс, дефицит витаминов, также приводят к онемению левой конечности.
Лечение направлено на восстановление кровообращения и нормального функционирования конечности. Для терапии используют специальную гимнастику и физиопроцедуры. Если затекание вызвано травмами плеча, то лечение направлено на нормализацию деятельности плеча, для этого поврежденную конечность фиксируют.
При онемении левой руки, вызванном инсультом или инфарктом, лечение проходит в условиях стационара. Без должного внимания могут наступить необратимые последствия. Если потеря чувствительности вызвана переутомлением или синдромом Рейно, то основная терапия – смена места и режима работы. При затекании запястного канала, лечение подразумевает регулярное разминание кистей рук и пальцев для восстановления кровообращения.
https://www.youtube.com/watch?v=
Лечение онемения мизинца левой руки – проблема, с которой все чаще и чаще обращаются к невропатологу. Основная причина онемения – это длительная работа за компьютером и сильное напряжение мышц руки. Однообразные движения приводят к пережиманию нервов кисти, что и вызывает потерю чувствительности. Затекание мизинца левой руки может быть вызвано туннельным синдромом, то есть зажимом связок и нервов мышцами и костями. В запущенных случаях, туннельный синдром вызывает не только онемение, но и болезненные ощущения, жжения, как в мизинце левой руки, так и во всей конечности.
Затекание мизинца может быть связано с серьезными заболеваниями, которые требуют детальной диагностики. К таким относится ишемия конечностей, заболеваний сердечно-сосудистой системы, межпозвоночные грыжи, травмы, остеохондроз, ущемление нервов, инфекционные заболевания, переохлаждение и другое. Даже перенесенный бронхит может привести к онемению мизинца левой руки. Именно поэтому для составления плана терапии, очень важна диагностика.
Лечение начинается с консультации у невропатолога и хирурга. Врачи делают рентген, томографию и скриннинги поврежденной конечности. Как правило, оно состоит из приема медикаментов, курса лечебного массажа, физиопроцедур и соблюдения правильного режима работы и отдыха.
В особо запущенных случаях и при онемении, вызванном серьезными причинами, терапия может осуществляться в стационаре. Как правило, вылечить затекание мизинца левой руки удается консервативными методами.
Если патология появляется из-за туннельного синдрома, то проводят хирургическое вмешательство. Операция предполагает уменьшение давления канала, который сдавливает нерв. Это позволяет улучшить кровоток в конечности и восстановить поврежденные оболочки нерва.
причины если сводит от плеча до кисти во сне
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Когда немеют конечности, нарушается чувствительность отдельных частей тела. Медики называют такое явление парестезией. Парестезия сопровождается жжением, покалыванием. Если немеет левая рука от локтя до пальцев, ощущается, как будто мурашки бегают по всему телу. При возникновении подобных ощущений в правой или левой руке необходимо обратиться к врачу, потому что так могут проявляться серьезные заболевания.
Причины
Онемение правой или левой руки, начиная от локтя и доходящее до пальцев, бывает в любом возрасте. С возрастом часто возникают проблемы с сосудами, поэтому развиваются воспалительные процессы в суставах. В молодом возрасте причиной онемения верхних конечностей могут быть неврологические заболевания.
Когда немеет рука, начиная от локтя, и теряется чувствительность до пальцев, то причины явления бывают самые обыденные, бытовые, не зависящие от заболеваний и воспалительных процессов в организме:
обычная усталость после тяжелой физической нагрузки;
длительное положение рук выше уровня плеч на работе;
руки могут неметь во сне, у спящего ночью, из-за неудобного положения тела. Иногда во сне постоянно затекает предплечье, отчего движения становятся скованными.
От парестезии часто страдают люди, чьи профессии связаны с монотонным трудом, при котором приходится держать руки в неестественном положении. Это штукатуры и маляры, швеи и вышивальщицы.
При бытовом характере парестезии, когда немеет правая рука от локтя до кисти, или теряет чувствительность левая конечность, достаточно устранить причину и немного растереть пальцы, чтобы все прошло.
Заболевания, как причины парестезии
Кроме бытовых причин, вызывающих потерю чувствительности правой или руки, существуют и другие, патологические причины явления.
Когда немеет именно левая рука, и потеря чувствительности ощущается от локтя и до кисти, то таким образом может проявляться ишемическая болезнь сердечной мышцы или другое кардиологическое заболевание. Парестезия выступает одним из симптомов при следующих патологиях артерий и сердечно-сосудистой системы:
Стенокардия. К онемению левой конечности присоединяется затрудненное дыхание и дискомфортное ощущение в области грудной клетки. Сильно немеют пальцы во сне и по утрам, сразу после пробуждения. Таким признаком выступают патологии сердца.
Если слева онемела ладонь и кончики пальцы, становится трудно говорить, ухудшается зрение, то таким образом может проявляться инсульт. Потеря чувствительности со стороны левой верхней конечности говорит о нарушении кровообращения мозга, и нужно вызывать неотложную помощь.
Парестезия может возникать на фоне повышения уровня сахара в крови. Такое явление часто беспокоит диабетиков и может предшествовать гангрене;
Атеросклероз в остром течении патологии может вызывать онемение руки.
Причиной потери чувствительности и онемения выступает и нервное перенапряжение, возникающее на фоне спазма мышечной ткани.
Среди других заболеваний, при которых немеет правая или левая рука, исчезает чувствительность от локтя и до пальцев, следующие патологические процессы:
плексит. Это поражение нервных волокон плечевого сустава, при котором от онемения страдает левая рука;
травмы плечевого пояса;
новообразования в виде кист в нервных узлах суставов;
шейный остеохондроз, при котором болит плечо, немеют кончики пальцев;
межреберная невралгия;
туннельный синдром приводит к болям в суставном сочленении, онемению в кончиках пальцев и плече;
грыжа между позвонками.
Онемение верхних конечностей может возникать при любом виде травмы или повреждения локтевого сустава. Это растяжения, вывихи, разрывы связок.
Немеет левая рука
Если часто беспокоит онемение именно левой конечности, то нельзя затягивать с обращением к врачу. Таким симптомом обычно начинаются патологические процессы сердечной мышцы. Несвоевременно оказанная помощь грозит серьезными осложнениями.
К онемению пальцев на левой руке могут присоединиться дополнительные симптомы:
Кожный покров становится синюшным, бросает в холодный пот. Такой признак говорит о недостаточном количестве кислорода, поступающего по сосудам и о проблемах с дыханием.
Кожа становится холодной. Так проявляется нарушение кровотока или развивается патологический процесс нервной системы.
Но чаще всего потеря чувствительности в левой руке возникает из-за патологий сердечной мышцы или мозгового кровообращения. Вот почему важно быстрее обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие инфаркта или инсульта.
Если онемевает безымянный палец и мизинец на левой руке, то таким образом может проявляться сдавливание нервных окончаний. Неприятные ощущения и дискомфорт, беспокоящий в кончиках пальцев, могут говорить о невропатии нервов.
Пальцы на левой руке могут неметь из-за обычных бытовых перегрузок. Нельзя самостоятельно ставить себе диагноз и заниматься самолечением. Определить точную причину может врач после диагностического обследования.
Немеет правая рука
Парестезия в правой руке может возникать по тем же причинам, что и в левой конечности. Кроме этих причин, провоцирующими факторами в правом сочленении, могут быть бытовые процессы и патологии, протекающие в шейном отделе позвоночника.
Онемение пальцев правой конечности может быть симптомом тромбоза. Сначала теряет чувствительность большой палец, и постепенно парестезия захватывает всю правую верхнюю конечность. Такое состояние опасно, если длится более часа и онемение переходит на другие части тела. Необходима немедленная врачебная помощь, чтобы остановить некроз тканей.
Мы рекомендуем!
Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…
Тромб может образоваться и в сосудах головного мозга. В таком случае наблюдается одностороннее онемение в правой руке. Если при потере чувствительности в обеих руках или одной конечности ухудшилось общее самочувствие, нельзя медлить с вызовом неотложной помощи. Так часто начинается инсульт.
Сводит руку
Сводить судорогами может по следующим причинам:
Высокие физические нагрузки, вызывающие перенапряжение локтевого сустава.
Интоксикация организма из-за пищевого или алкогольного отравления. Руки может сводить судорогой продолжительное время, пока из организма полностью не выведутся токсические вещества.
Фактором, провоцирующим судороги рук от локтя до пальцев, может быть переохлаждение. Судороги конечностей часто возникают в холодной воде или на улице при большом морозе.
Внезапный страх может стать причиной судорожного сведения верхних конечностей.
Верхние конечности может сводить из-за скрытых причин. Такая реакция конечностей часто выступает симптомом патологических процессов и нарушений в организме. Когда не наблюдается видимых причин судорожного сведения пальцев, то провоцирующим фактором может быть:
недостаточный уровень кальция в организме;
нарушение кровотока. В этом случае от судорог страдают не только руки, но и нижние конечности.
Если судороги беспокоят периодически и видимых причин явления не наблюдается, необходимо обратиться к врачу. Бывает, избавиться от проблемы можно только с помощью медикаментов.
Что делать?
При онемении рук в области плечевого пояса, нужно проконсультироваться с врачом и пройти диагностическое обследование. Для обследования могут назначить следующие процедуры:
кардиограмма;
рентгенографический снимок;
лабораторные исследования крови;
при необходимости проводится МРТ.
Основная методика лечения зависит от результатов диагностики и причины, вызвавшей неприятное явление. Если выявлена патология локтевого сустава, то назначается комплексная терапия, состоящая из следующих мероприятий:
курс медикаментозных препаратов из таких групп, как нестероиды, обезболивающие наружные средства и таблетки. Показан прием витаминных комплексов;
физиотерапевтические процедуры;
массаж;
лечебные ванны.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Если онемение возникло из-за суставной травмы, то показана иммобилизация поврежденной руки. Когда пальцы немеют из-за сахарного диабета или атеросклероза, то врач прописывает специальную лечебную диету.
Главным условием полного выздоровления является прекращение воздействия на руку фактора, провоцирующего потерю чувствительности в области локтя и кисти.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Существуют ситуации, при которых нельзя игнорировать онемение пальцев, распространяющееся от локтя к кисти. Дискомфортное явление может быть симптомом начинающегося инсульта, тромбоза, инфаркта. На развитие этих заболеваний указывают следующие признаки:
Онемение с пальцев начинает распространяться по всей руке и не проходит.
К потере чувствительности добавляются болевые ощущения.
Поднимается кровяное давление.
Трудно разговаривать, нарушается речь.
Лицо становится резко ассиметричным, болит в области грудной клетки, ощущаются паралич.
Дискомфортное ощущение со стороны грудной клетки начинает распространяться к спине и нижней челюсти.
Затрудняется дыхание, появляется одышка.
При перечисленных симптомах необходимо вызывать неотложную помощь.
Обращаться за врачебной помощью необходимо при любой суставной травме, особенно если после травмирования происходит отечность, покраснение, синюшность кожного покрова, болит левая рука. Медицинская помощь необходима при обморожениях и переохлаждении, потому что существует вероятность некроза тканей.
Часто беспокоящее онемение рук, независимо от локализации явления, требует обязательного посещения врача. Чтобы исключить инвалидность и угрозу жизни, нельзя игнорировать такой серьезный симптом, как онемение верхней конечности.
В целях предотвращения потери чувствительности на руках от локтя до кисти, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
избегать переохлаждения;
правильно питаться. В пище не должно быть много соли. В ежедневное питание нужно включить овощи, зелень и фрукты. От острой, копченой, пересоленной пищи лучше отказаться;
желательно избавиться от курения и ограничить употребление спиртного.
При частых спазмах мышц и потере чувствительности в области плечевого пояса и пальчиках, стоит пройти обследование, чтобы выяснить причину неприятного явления.
Как забыть о болях в суставах навсегда?
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:
постоянные ноющие и острые боли;
невозможность комфортно и легко передвигаться;
постоянное напряжение мышц спины;
неприятный хруст и щелканье в суставах;
резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
невозможность долго сидеть в одной позе.
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее…
Почему немеет правая рука от локтя до пальцев: причины и лечение онемения
Немеет правая рука? Не нужно оставлять этот симптомом без внимания. Ведь он может указывать как на совершенно безобидные причины, так и серьезные нарушения в организме, требующие срочного лечения. Так, например, если человек на протяжении длительного времени пребывает в неудобной позе или неподвижном состоянии, такое явление является физиологическим и самостоятельно проходит буквально через 2-4 минуты после изменения положения тела. Но если симптом возникает без видимых причин и прогрессирует, то медлить нельзя. Нужно сразу же идти к врачу, так как только своевременная диагностика заболеваний позволяет избежать осложнений и быстро поправить здоровье.
Основные причины
Как показывает статистика, чувство онемения в правой руке наблюдается чаще, чем в левой. Обуславливается это тем, что правая рука является рабочей и ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Но это только физиологические факторы. Также есть и патологические. И в зависимости от первопричины, онемение руки (парестезия) классифицируют на 2 группы:
Временная парестезия. Основные причины ее возникновения – вредные привычки, рабочие факторы, малоподвижный образ жизни. Отличительная черта – если устранить воздействие негативного фактора, неприятные ощущения исчезают быстро.
Хроническая парестезия. Возникает на фоне различных заболеваний, от которых человек страдает на протяжении длительного времени. В данном случае снижение чувствительности в правой руке отмечается систематически и долго. В зависимости от протекания болезни может прогрессировать.
Причины временной парестезии
Если у человека периодически немеет правая рука, причины могут скрываться в следующем:
Нарушение кровообращения и иннервации. Такое явление чаще всего наблюдается у людей, которые на протяжении длительного времени пребывают в одном положении, носят тесную одежду, браслеты и кольца, не подходящие по размеру. В данном случае происходит передавливание сосудов, в результате чего нарушается процесс кровообращения. Чувствительность кожи снижается, а человек начинает испытывать покалывания, холод в руке, ощущение бегания «мурашек».
Длительное воздействие низких температур. От холода артерии в организме сужаются, что приводит к расстройству кровотока и появлению неприятных симптомов.
Ношение на правой руке тяжелых сумок и рюкзаков. Это также приводит к передавливанию артерий.
Наличие вредных привычек.
Малоподвижный образ жизни.
Систематическое пребывание руки в напряжении (данный вид парестезии еще называют профессиональным).
Временное онемение с правой стороны – это физиологическое явление, которое чаще всего возникает из-за перенапряжения мышц. Справится с таким состоянием помогают следующие действия:
периодическая смена положения тела;
отказ от ношения тесной одежды, сдавливающих аксессуаров;
выполнение гимнастики, массажа.
Причины хронической парестезии
Рассказывая о том, почему немеет правая рука, необходимо сказать, что если данное состояние наблюдается постоянно и носит прогрессирующий характер, то это уже говорит о развитии серьезных заболеваний. А список патологий, которые могут сопровождаться таким симптомом большой. И чтобы лечение в дальнейшем дало положительный результат, необходимо правильно поставить диагноз. А без помощи врача сделать это невозможно.
Итак, если немеет правая рука от локтя до кисти, причины могут скрываться в следующих состояниях:
Травмирование плечевого или локтевого сустава. Это может быть растяжения, ушибы, переломы, хирургические вмешательства и т. д. При этом травма у человека не только наблюдается онемение руки от плеча до пальцев, но и болевой синдром, припухлость мягких тканей.
Остеохондроз. Это заболевание имеет несколько разновидностей. Но онемение правой руки характерно именно для шейного остеохондроза. При этой патологии наблюдается смещение межпозвоночных дисков и защемление нервных корешков, что и провоцирует снижение чувствительности конечности. Отличительная черта патологии – при ее развитии онемение имеет вид полос или лампасов.
Синдром лестничной мышцы. Данное заболевание характеризуется уплотнением и спазмом лестничной мышцы, в результате чего наблюдается сдавливание подключичной артерии и корешков плечевого сплетения. На фоне этого у человека отмечается не только онемение правой руки, но и боль в конечности.
Сколиоз. Эта патология сопровождается искривлением позвоночника и защемлением нервных окончаний, что и провоцирует снижение чувствительности в руке.
Грыжа межпозвоночного диска. Появление образований в позвоночнике провоцирует смещение позвонков и раздражение нервных корешков. Итог – чувство онемения и боль в конечности.
Нарушение кровообращения в ГМ. Тяжелое состояние, которое требует немедленного обращения к врачу. Проявляется не только снижением чувствительности в конечностях, но и частым повышением артериального давления, а также увеличению уровня холестерина в крови за пределы нормы. Если не предпринять никаких мер, у человека может развиться инсульт.
Гиперхолестеринемия. Характеризуется длительным повышением уровня холестерина в крови. Это вещество очень плотное по структуре. Оно налипает на стенки сосудов, сужая их просвет. В результате этого кровоток нарушается, у человека наблюдаются неприятные симптомы.
Синдром запястного канала. Чаще всего наблюдается у людей, которые в силу своей профессиональной деятельности постоянно испытывают однотипную нагрузку на правую руку. Примером этого являются грузчики, пианисты, художники и т. д.
Синдром Рейно. При развитии этого недуга происходит нарушение кровообращения в мелких капиллярах.
Сахарный диабет. Патология характеризуется нарушением обмена веществ и повышенным уровнем сахара в крови. В данном случае онемение отмечается по типу «перчаток» — немеет кисть правой руки.
Полинейропатия. Сопровождается дефицитом витаминов группы В в организме, что также негативным образом сказывается на кровообращении и состоянии сосудов.
Рассеянный склероз. Это возрастное заболевание и довольно часто помимо онемения оно сопровождается парезами и параличами.
Депрессии и стрессы.
Спайки, застойные явления.
Это далеко не все заболевания, которые могут приводить к тому, что у человека сильно сводит правую руку и часто возникает чувство онемения от локтя до пальцев. В любом случае, чтобы поставить правильный диагноз, необходимо обратиться к врачу.
В зависимости от причины, онемение может наблюдаться в разных участках правой руки
Пальцы
Не во всех случаях наблюдается полное онемение правой руки. Иногда неприятные симптомы затрагивают только кончики пальцев. Чаще всего причиной тому являются:
нарушение мозгового кровообращения;
травма плечевого или локтевого сустава;
стрессы, депрессии;
шейный остеохондроз;
межпозвоночная грыжа.
ВАЖНО! Когда у человека присутствуют неприятные ощущения в кистях, значит, присутствуют патологии сосудов и нервных окончаний. И что делать в такой ситуации, должен решать только лечащий врач. Самолечение опасно!
Большой палец
Если болит и немеет только большой палец правой руки, то это чаще всего указывает на развитие синдрома карпального канала. Развитие данного состояния происходит на фоне систематической нагрузки на лучезапястный сустав, что приводит к защемлению срединного нерва в запястье. Не стоит игнорировать данный симптом. Так как это заболевание может привести к мышечной атрофии, нарушению двигательных функций и наступлению инвалидности.
В том случае, если болит и немеет правая рука, а также неприятные ощущения отмечаются и в левой конечности, то это свидетельствует о смещении шейных позвонков. При таком состоянии у человека неприятные симптомы наблюдаются не только в кончиках пальцев, но и в области предплечья. Также может болеть правое плечо.
Читайте также:
Указательный
Отчего немеют указательные пальцы? Если этот симптом наблюдается исключительно в правой руке, то, скорее всего, причина скрывается в патологиях нервных плечевых сплетений. Это серьезное состояние, которое также может привести к нарушению двигательных функций.
Характерный симптом для патологий нервных плечевых сплетений – болит и немеет правая рука. Болевые ощущения не сильные, но при попытке разогнуть кисть или взять какой-то предмет, он усиливается.
Многие задаются вопросом – если немеет правая рука, что это значит, особенно когда неприятные симптомы наблюдаются одновременно в большом, среднем и указательных пальцах? А причиной тому часто является остеохондроз. Дополнительно он может проявляться:
головокружения;
болезненные ощущения в области шеи;
резкие перепады артериального давления;
слабость.
Если постоянно немеет правая рука, а именно указательный палец в области ногтя, то стоит обратить внимание на состояние ногтевых пластин. Возможно, у вас развивается онихомикоз. А если говорить о том, отчего немеет правая рука, то следует также отметить патологии локтевого сустава.
Средний палец
Если начинает неметь средний палец правой руки, то это явление чаще всего сигнализирует о развитии патологий локтевого сустава, среди которых находятся:
миозит;
артрит;
неврит;
остеоартрит и т. д.
Данные заболевания могут приводить к тому, что у человека полностью сводит правую руку от локтя до кисти и немеют пальцы, причем сразу несколько. Комбинации могут быть следующими – средний и большой, средний и указательный, средний и мизинец.
Безымянный палец
Что делать, если немеет правая рука, а именно безымянный палец? Немедленно идти к врачу! Так как причиной этого является сдавливание локтевого нерва, что в последующем может привести к атрофии мышц. Также наличие этого неприятного симптома может сигнализировать о возникновении контрактуры Дюпюитрена и туннельного синдрома.
Онемение безымянного пальца с мизинцем нередко предвещает инсульт
Мизинец
Если немеет правая рука, кисть, причины могут скрываться в разных нарушениях в организме. Но когда это явление отмечается только в мизинце, нужно немедленно вызывать скорую помощь! Такое состояние может сигнализировать о приближающемся инсульте!
Также онемевший мизинец может указывать на:
невропатию локтевого нерва;
синдром малой грудной мышцы;
синдром лестничной мышцы.
Рука и нога
Одновременное онемение правой руки от локтя до кончиков пальцев и ноги в большинстве случаев наблюдается при остеохондрозе, который сопровождается сжиманием нервных корешков. Также это может быть проявлением:
расстройств ЦНС;
нарушения мозгового кровообращения;
рассеянного склероза;
опухолей ГМ;
инсульта.
ВАЖНО! Учитывая то, что все эти состояния являются серьезными и могут привести к инвалидности и смерти, онемение руки с правой стороны и ноги должно насторожить и заставить обратиться к врачу.
При беременности
Если во время беременности немеет правая рука от плеча до пальцев, причины могут скрываться в чрезмерном скоплении жидкости в организме. Она скапливается в мягких тканях и сдавливает сосуды и нервные окончания. Так как ночью отечность усиливается, неприятные ощущения в это время симптом усиливается.
В данном случае, чтобы устранить неприятное явление, необходимо перед сном сделать небольшую гимнастику и легкий массаж, стимулирующий кровообращение в конечностях. Помимо этого, рекомендуется ношение свободной одежды и отказ от сдавливающих аксессуаров.
При беременности онемение руки может также происходить и на фоне развития патологий, поэтому о возникновении данного симптома нужно обязательно сообщить врачу
Во сне
Когда онемение правой конечности от плеча до кончиков пальцев отмечается исключительно ночью, то это, скорее всего, связано с принятием неудобной позы. Многие люди имеют одну вредную привычку – во время сна обнимать подушки или класть руки под голову. И чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно просто принять другую позу.
Также снижение чувствительности в руке по ночам может происходить по причине:
шейного остеохондроза;
расстройств эндокринной системы;
гормонального дисбаланса;
травм;
патологий сосудистой системы.
Что делать
Если у вас отмечается онемение правой руки, лечение в любом случае будет назначаться индивидуально. Ведь терапия выбирается в зависимости от причины возникновения неприятного симптома. А чтобы ее установить, больному нужно пройти комплексное обследование, которое может включать в себя:
УЗИ сосудов;
рентгенологическое исследование позвоночника, плечевого и локтевого сустава;
ЭКГ;
МРТ;
КТ и т. д.
Только после того, как будет установлена причина снижения чувствительности в конечности, назначается лечение. Если говорить о комплексной терапии, то в таких случаях она включает в себя медикаменты, способствующие снятию воспалительных процессов в организме и улучшению кровообращения. Также назначаются:
витаминные комплексы;
рефлексотерапия;
гимнастические упражнения;
физиотерапевтические процедуры;
диету.
Необходимо понимать, что онемение правой руки – это симптом, который может указывать на развитие разных заболеваний. И чтобы не допустить появления серьезных проблем со здоровьем, не стоит заниматься самолечением и откладывать визит к врачу. Чем раньше начнется лечение, тем ниже риски возникновения негативных последствий.
Немеет левая рука: причины
Человеческий организм — целостная система, которая имеет сложное строение, постоянно находится в тесной связи с внешней средой, способна остро реагировать на любые изменения, вызывая ряд недомоганий и симптомов отображающихся на качестве жизни человека.
Одним из немногих, но в то же время распространенных признаков считается онемение конечностей. В медицинской практике врачей часто встречаются пациенты, которые обращаются с жалобами, что немеет левая рука. Такое состояние довольно неприятное, а еще может быть предвестником сложных заболеваний.
Почему немеет левая рука – причины довольно многообразны, но в любом случае такое недомогание не должно оставаться без должного внимания, особенно если оно проявляется часто. Попробуем разобраться и рассмотреть основные причины, по которым немеет левая рука, заболевания, для которых характерен данный симптом, а также, что делать, когда беспокоит онемение верхних конечностей!
Почему немеет левая рука?
Онемение левой руки – довольно неприятное состояние, которое часто сопровождается покалыванием, ощущением «ползания мурашек». В основном, причина онемения руки от плеча до пальцев может скрывается как в серьезных заболеваниях, так и в бытовых проблемах, при длительном и неправильном положении тела. В медицине онемение верхних или нижних конечностей можно встретить под термином «парестезия», который характеризуется нарушением чувствительности кожи в результате сдавливания или раздражения нервных окончаний. Помимо онемения, человек часто ощущает снижение болевой чувствительности, покалывание, рука может обретать синюшный оттенок, ощущается холод, иногда болезненность.
Симптомы онемения руки зависят от самой причины, которая спровоцировала данное состояние. Важно отметить, что левая рука может неметь не только у людей, в анамнезе, которых присутствуют какие-то заболевания, но и у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, много времени проводит за компьютером, или тогда, когда тело длительное время находится в неудобном положении. Так не редко многие из нас замечают, что руки немеют среди ночи или утром после сна. В таких случаях скорее всего во сне тело находилось в одном и том же положении. Причиной такого явления считается нарушение кровообращения и перенапряжение мышц, которое несвязанное с какой-либо патологией.
Онемение левой руки может появляться на фоне сосудистых нарушений, когда происходит сдавливание артериального кровоснабжение, которое считается источником кислорода и других питательных веществ, для полноценного функционирования организма. В случаи, когда артериальное кровоснабжение нарушено, внутренние органы, а в частности сердце, не получают достаточное количество кислорода, что и приводит к чувству онемения и боли в левой руке. Такое состояние может привести к развитию таких грозных заболеваний как инфаркт миокарда или инсульт.
Нередко левая рука может неметь на фоне нарушений в позвоночнике, когда происходят дистрофические процессы с последующим развитием патологий.
Причины онемения левой руки
Как отмечалось выше, онемение левой руки может появляться не только на фоне серьезных заболеваний, но и факторов, не связанных с болезнью. Иногда достаточно устранить бытовой фактор нарушающий кровоснабжение и проблема исчезает самостоятельно. Рассмотрим основные причины, не связанные с болезнью, по которым немеет левая рука.
многочасовая работа за компьютером;
ношение перетягивающей руку одежды с резинкой;
тяжелый физический труд;
профессии, связанные с рукоделием;
плохой и неправильный сон: неудобная кровать, неправильно подобранная подушка или неправильное положение тела;
длительное расположение руки выше уровня сердца.
Во всех вышеперечисленных случаях, рука немеет периодически, чаще после сна. Устранить такую проблему можно при помощи гимнастики, массажа, растирания. Обычно такое состояние проходит на протяжении 10 – 30 минут после просыпания или массажа.
В отличии от провоцирующих факторов, которые ведут к онемению левой руки, существует ряд заболеваний, для которых характерный данный симптом. В таких случаях чтоб избавится от этого неприятного ощущения, нужно выявить и устранить саму причину. Важно отметить, что если рука немеет больше 1 часа, при этом происходит онемение пальцев, появляется боль или дискомфорт в области сердца, дыхание утрудненное, нужно как можно быстрее вызывать неотложную помощь, так как такие симптомы могут свидетельствовать о развитии сердечной патологии угрожающей жизни человека.
Болезни, при которых немеет левая рука
Если онемение левой руки отмечается слишком часто и не связанно с неправильным положением тела во время сна, возможно причина кроется в присутствии какого-либо заболевания, поэтому игнорировать такие симптомы нельзя. Рассмотрим основные заболевания, для которых характерно онемение левой руки:
Ишемическая болезнь сердца (стенокардия). Онемение левой руки отмечается в кисти, предплечье и плече. Помимо этого, человек ощущает неприятные ощущения в грудной клетке, утрудненное дыхание. Снять приступ стенокардии можно при помощи нитроглицерина.
Инфаркт миокарда. Онемение левой руки – один из первых признаков острой сердечной недостаточности с последующим развитием инфаркта миокарда. Довольно часто именно онемение левой руки становится единственным симптомом инфаркта. В отличии от стенокардии, симптомы инфаркта не снимаются нитроглицерином. Единственным способом спасти человеку жизнь является вызов Скорой помощи с последующей госпитализацией больного.
Атеросклероз. В процессе развития атеросклероза происходит атеросклеротическое сужение артерий, которые снабжают сердце и левую кисть кровью, поэтому онемение левой верхней конечности один из признаков данной болезни.
Инсульт головного мозга. Острая сосудистая патология, сопровождающаяся онемением левой руки. Появление данного симптома свидетельствует о поражении правого полушария головного мозга. У больного также отмечается онемение левой ноги нарушение зрения, речи.
Остеохондроз грудного или шейного отделов позвоночника. Помимо симптомов самой болезни, ощущается нарушение чувствительности кожи, слабость в руке, боль и онемение, которое распространяется по внешней стороне предплечья, плеча и руке, включая пальцы.
Предынфарктное состояние. Если в анамнезе человека присутствует ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов или гипертония, и вдруг появилось ощущения онемения левой руки, тогда не стоить медлить с вызовом неотложной помощи. Особое внимание нужно обратить на мизинец левой руки. Если немеет мизинец на левой руке – причиной этого в 80% случаях является предынфарктное состояние, которое часто заканчивается инфарктом.
Тромбоз. Онемение левой руки появляется внезапно, но помимо этого отмечается отек тканей, сильная и нарастающая боль. При проявлении таких симптомов, человек нуждается в госпитализации.
Нервное перенапряжение. Характеризуется защемлением нервных окончаний от зажатости мышц, что приводит к нарушению кровотока и онемению конечностей
Дефицит витаминов А и В. Приводит к нарушению обменных процессов, повреждению оболочек нервных волокон, что ведет к потере чувствительности нервных окончаний и появлению онемения.
Помимо вышеперечисленных заболеваний, левая рука может неметь при межреберной невралгии, грыже межпозвоночных дисков или же при переохлаждении. В любом случаи, важно помнить, что онемение левой руки нельзя оставлять без внимания, особенно когда в анамнезе человека присутствуют патологии сердечно – сосудистой системы. При проявлении данного симптома, необходимо посетить врача кардиолога, невропатолога, вертебролога. Результаты обследования помогут врачам выявить причину, поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Онемение пальцев левой руки
Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что онемение левой руки не всегда говорит о серьезных патологиях, но если немеет не только верхняя конечность, но и пальцы, тогда стоить не медлить с посещением врача, поскольку такой симптом, может быть предвестником сложных заболеваний. Например, если немеет мизинец на левой руке, то это может указывать на заболевание сердечно — сосудистой системы. Ощущение онемения чаще усиливается ночью, а под утро человек может ощущать покалывания и онемение от кончиков пальцев и вверх по всей руке к плечу.
Если проблем с сердцем после обследования не обнаружено, причиной может бить нехватка витаминов: А и группы В. У людей после 45 лет рука часто немеет в результате атеросклеротических изменений в сосудах.
Если немеют пальцы левой руки – мизинец или безымянный, это может свидетельствовать о поражении нервных сплетений плеча. В таких случаях онемение распространяется на внешнюю часть руки, появляется слабость в кисти, боль при сгибании. Если пальцы руки немеют парой «указательный-средний» или «указательный-большой», скорее всего причина кроется в нарушении функционирования межпозвоночных дисков или мышц шеи. Тогда появляется слабость в пальцах, боль в области плеча и предплечье. Нередко данный симптом может присутствовать после травм или в результате оперативного вмешательства.
В любом случае, определить самостоятельно почему немеет левая рука сложно и практически невозможно. Только врач после обследования, собранных жалоб сможет выявить причину и назначить соответствующее лечение.
Что делать, когда немеет левая рука
Для того чтобы определить причину онемения левой руки и пальцев, нужно провести подробное обследование организма. Лечение заключается в устранении самой причины, только когда будет устранена болезнь вызывающая онемение руки, только тогда можно избавится от этого неприятного симптома.
В случаи, если результаты обследования не выявили каких-либо нарушений, возможно причина кроется в неправильном образе жизни. Нужно следить за своей осанкой, минимальное количество времени проводить за компьютером, ежедневно делать зарядку, правильно питаться, больше двигаться. Также важно правильно подбирать подушку, кровать, сделать сон полноценным и удобным. Если немеет левая рука на протяжении длительного времени или вместе с тем проявляются другие симптомы, нужно как можно быстрее обратится к врачу за квалифицированной помощи.
Очень часто, длительное время пребывая на холоде, человек ощущает покалывание в пальцах рук. Подобные ощущения появляются из-за того, что на морозе кровеносные сосуды в конечностях сужаются и кровь в недостаточном количестве снабжает кожные ткани. Когда человек заходит внутрь теплого помещения, кровоснабжение восстанавливается, ощущаются мурашки на ладонях и колики в кончиках пальцев. Это состояние считается нормальной реакций организма, но есть ряд случаев, когда покалывание в пальцах рук ощущается без воздействия холода. Рассмотрим возможные причины этой патологии.
Причины покалывания в пальцах
Человеческий организм — очень сложный механизм, и о сбое в работе определенных органов он может давать знать нетипичными ощущениями. Первой из возможных причин покалывания является синдром Рейно — патология сосудов. Кроме покалывания, эту болезнь можно вычислить по таким признакам:
бледность кожи на кончиках пальцев;
сниженная пульсация крови в артерии на запястье;
онемение в кистях рук.
Эти ощущения могут появиться, когда имело место сдавливание сосудов, травмы плеч и кисти рук, а еще неправильное положение во время сна, что носит постоянный характер.
Если патологию сосудов исключили, то вполне вероятно, что причиной покалывания в руках является шейный остеохондроз. Это заболевание зачастую сопровождается ноющей болью в шее, головокружением, болезненностью мышц при пальпации и частыми головными болями. Если, кроме покалывания в пальцах, имеет место хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, то пора отправляться на прием к вертебрологу.
В медицине существует термин — туннельный синдром, он заключается в длительном повторении какого-то механического движения. Это могут быть повороты головы, взмахи руками, как, к примеру, бывает при вязании и шитье. Туннельный синдром, как правило, появляется только в левой или только в правой руке, а что касается остеохондроза, то покалывание может быть в обеих руках.
У некоторых людей существует особенность в строении сосудов. Нервные волокна у них имеют более плотную структуру, поэтому очень плотно прилегают к тканям и костям человека. Подобное строение организма приводит к тому, что верхние фаланги пальцев постоянно немеют и затекают. Это состояние в медицине носит название кубитальный синдром и требует лечения. Если человек будет все время терпеть покалывание в пальцах, то со временем у него может развиться атрофия конечностей, и он станет инвалидом.
Чувство онемения в руках и покалывания в пальцах может вызвать так называемая болезнь Бюргера. Это заболевание встречается у людей, которые курят длительное время. Их организм постоянно насыщается токсическими смолами и никотином, что приводит к нарушению кровообращения. В результате нехватки кислорода и полезных веществ в организме сосуды сужаются и образуется покалывание в пальцах.
Симптом инфаркта и инсульта
Не стоит игнорировать покалывание в левой руке, ведь это является первым симптомом инфаркта и инсульта. Повышенная тревожность, затрудненное дыхание, болезненные ощущения в области грудины требуют немедленного обращения в скорую помощь, так как счет идет на минуты. Если человеку своевременно не оказать первую помощь, то все может закончиться летально.
Среди самых тяжелых причин, что могли спровоцировать покалывание в кистях рук и ладонях, можно выделить сахарный диабет и опухолевые образования в щитовидной железе. В данном случае очень важно обратить внимание на ряд симптомов, которые проявляются вместе с покалыванием. Среди таких симптомов можно выделить такие, как:
резкое ухудшение самочувствия;
спутанность сознания;
несвязная речь;
повышенная потливость;
постоянное чувство жажды;
беспричинные повышения температуры;
головокружение;
обмороки;
учащенное мочеиспускание.
Очень важно не пропустить тот момент, когда еще можно все исправить без длительной терапии. Если у вас имеются вышеперечисленные симптомы, то вам следует как можно быстрее обратиться к врачу.
Методика устранения патологии
Для того чтобы устранить проблему, нужно изначально установить причину ее образования. Первым делом человеку следует обратиться к терапевту, который сможет исключить сосудистую патологию и травмы сосудов. После этого потребуется диагностика позвоночного столба, ее можно провести с помощью компьютерной томографии и УЗД исследования. Если причина после этих процедур не обнаружена, то проводят обследования запястного тоннеля, карпального канала и других мест, где проходят пучки нервных окончаний, отвечающие за функциональность кисти руки ниже локтя и пальцев.
На основе исследований и лабораторных анализов мочи и крови будут сделаны выводы о причинах покалывания, далее разрабатывается схема лечения патологии. Если мурашки по коже и покалывание в ладонях вызваны сахарным диабетом, будут прописаны препараты, позволяющие контролировать уровень сахара в крови и поддерживать состояние в норме. При сердечно-сосудистых заболеваниях назначают средства для нормализации давления, восстановления сердечного ритма, придется заняться профилактикой инсультов и инфаркта.
Чрезмерные нагрузки и стрессы — причина большинства заболеваний, они играют огромную роль и в данном случае. Не стоит подвергать себя эмоциональным встряскам и тяжелой физической работе. Измените свой распорядок дня, побольше гуляйте, пропейте курс успокоительных препаратов, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние.
В лечении туннельного синдрома часто применяют методы физиотерапии и консервативное лечение. Чаще всего назначают прием кортикостероидов, противовоспалительных препаратов и вазоактивных лекарств, действие которых нацелено на улучшение кровообращения в конечностях. Если имеет место болевой синдром, назначают обезболивающие медикаменты. В ряде случаев необходимо ношение специального бандажа, который будет поддерживать кисть и ограничивать движения.
Для устранения онкологических образования и лечения патологий сосудов требуется хирургическое вмешательство.
Применение народной медицины
Если нет патологических сопутствующих симптомов, покалывание в пальцах можно лечить рецептами народной медицины. Лучше всего проявили себя компрессы из капустных листьев. Свежий лист капусты заливают на 5 минут кипятком, после чего охлаждают до комнатной температуры и прикладывают на ночь к руке, где ощущается покалывание.
Еще один эффективный метод устранения покалывания в руках заключается в использовании черного перца. Перец в горошках перемалывают и заливают небольшим количеством растительного масла. Средство подогревают на медленном огне, на протяжении 15 минут. После этого втирают полученную жидкость в ладони и кисти рук.
Камфорную мазь тоже можно использовать в качестве терапии от покалывания в кончиках пальцев. Достаточно перед сном втирать средство в руки и надевать теплые перчатки или же варежки.
Такое растение, как багульник, можно настаивать на яблочном уксусе и втирать в кожу рук на протяжении 3 дней. Как утверждают люди, опробовавшие средство, эффект заметен же после первого использования.
Контрастные ванночки можно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами. Вам достаточно набрать в 2 емкости теплую и холодную воду. Можно добавить морскую соль. По очереди опуская руки в воду с разной температурой, вы восстанавливаете нормальное кровообращение в конечностях и возвращаете чувствительность кончикам пальцев. После контрастных ванночек рекомендовано наносить на кожу рук скипидарную мазь и надевать перчатки.
Само покалывание для человека не опасно, серьезней нужно отнестись к причинам, которые вызывают это патологическое состояние.
Лучше всего проводить комплексное лечение, так как народная медицина способна устранить только неприятные симптомы: покалывание, онемение и боль, а на саму первопричину не воздействует.
В качестве профилактики можно посоветовать людям, у которых работа требует постоянного нахождения в одной позе, проводить небольшие гимнастические процедуры для рук, чтобы ткани не отекали и нервные волокна не защемлялись. Не менее важными являются профилактические походы к врачу. На сегодняшний день существует огромное количество методов диагностики, которые позволяют выявлять заболевания на самом начальном этапе.
В клинической практике встречается масса состояний, отражающихся на работе скелетной системы. И во многих случаях страдают верхние конечности. Пациентов с жалобами на боли в руке можно встретить на приеме травматологов, неврологов и других специалистов. Их волнует вопрос о причинах дискомфорта и возможных путях решения проблемы. Но ответы будут получены лишь после тщательной дифференциальной диагностики.
Причины и механизмы
Рука может заболеть практически у каждого человека. Ведь верхние конечности задействованы практически во всех аспектах современной жизни, а значит, часто подвержены избыточным статодинамическим нагрузкам. Быт, спорт и профессиональная деятельность – в каждой из этих сфер можно повредить руки. При этом страдают любые анатомические компоненты: мышцы, связки, сухожилия, суставы и кости, нервные волокна и сосуды. Спектр возможных состояний настолько широк, что неподготовленный человек просто не в состоянии разобраться. И только врач может провести правильную диагностику, определив, почему болит рука: правая или левая.
Происхождение боли различно. Во-первых, она провоцируется локальными патологическими процессами: механическим повреждением тканей, воспалением, дегенеративно-дистрофическими явлениями. Мышцы руки запросто болят даже от банальной усталости. Но некоторые состояния развиваются на фоне общих нарушений метаболического, эндокринного или иммунного характера. Во-вторых, возможна отраженная боль в левой руке (так же, как и в правой), источник которой находится за пределами верхней конечности: в позвоночнике, голове или во внутренних органах.
Определить характер патологии, провоцирующей болевой синдром в области верхних конечностей (брахиалгию), бывает непросто. Нужно дифференцировать различные состояния, среди которых стоит отметить:
Артриты (ревматоидный, инфекционный, подагрический и др.).
Остеоартроз.
Плечелопаточный периартрит.
Туннельные синдромы.
Тендиниты и бурситы.
Полинейропатии.
Вертеброгенные боли в руках возникают из-за остеохондроза и межпозвонковых грыж, спондилоартроза и спондилитов, искривлений и спондилолистеза. Они возникают при сжатии и раздражении нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Сосудистые боли являются следствием феномена Рейно, атеросклероза или эндартериита.
Боли в правой руке могут появиться при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, например, холецистите (простом или калькулезном). На верхней конечности находятся участки (зоны Захарьина-Геда), с которыми есть рефлекторная связь не только у желчного пузыря, но и поджелудочной железы и сердца. Поэтому у пациентов с панкреатитом и коронарной патологией часто возникает боль в левой руке. Конечности ломит и при общей интоксикации организма, например, во время инфекционных болезней.
Каждый человек должен понимать, что качественную медицинскую помощь может оказать лишь квалифицированный специалист. Только врач проведет полноценное обследование пациента и скажет, что делать, если болит рука. Не стоит даже думать о каких-то самостоятельных действиях, ведь от этого зависит собственное здоровье.
Происхождение брахиалгии очень разнообразно. Поэтому, когда ноет левая или правая рука, за диагностикой следует обращаться к врачу.
Симптомы
Каждое заболевание имеет свои проявления. Но есть и универсальные симптомы, схожие при многих состояниях. К ним относится и брахиалгия. Боль – это сигнал о какой-то неполадке в организме. А выяснить, в чем причина, помогает детализация жалоб и выявление объективных признаков. Прежде всего следует разобраться в характеристиках самой боли. Безусловно, они имеют субъективный оттенок, но даже в отображении пациента приобретают важное диагностическое значение. Брахиалгия бывает:
Острой или тупой.
Ноющей, ломящей, стреляющей, колющей, тянущей.
Одно- или двусторонней.
Распространенной, т. е. от плеча до кисти, или локальной – на отдельных участках, боли суставов кистей рук или крупных сочленений.
Возникающей в покое или усиливающейся при движениях (в руке и спине), напряжении мышц, во время дыхания.
Независимо от того, где болит – в левой руке от плеча до локтя или справа в кисти – нужно учесть все признаки, ведь они дают возможность предположить источник патологии. Этим и занимается врач во время клинического обследования пациента.
Травмы
Боль в правой руке нередко возникает из-за травмы, ведь эта конечность является ведущей у подавляющего числа людей. Механическому повреждению подвержены любые участки, но чаще те, которые расположены ниже локтя. После получения травмы наблюдается острая боль, за которой идут другие симптомы:
Отечность и гематома.
Ограничение подвижности.
Болезненность при ощупывании.
Во время осмотра заметны ссадины и кровоподтеки. При вывихах сустав деформирован, отмечаются «пружинящие» движения и вынужденное положение руки. А переломы сопровождаются изменением длины конечности, крепитацией костных отломков, возможно и повреждение кожи с внешним кровотечением.
Артриты
Воспаление суставов – распространенная причина ноющей боли в руках. Верхние конечности часто поражаются при ревматоидном артрите – тогда оказываются затронутыми суставы пальцев рук. Процесс имеет симметричный характер и протекает с такими признаками:
Поражаются и другие суставы тела человека, например, лучезапястные, голеностопные и коленные. Эта болезнь отличается системностью поражения и идет с вовлечением внутренних органов: почек и легких, сосудов и нервов. В отличие от ревматоидного, инфекционный артрит протекает с локальными признаками воспаления в околосуставной области:
Отечность.
Покраснение кожи.
Повышение локальной температуры.
А наряду с болью в покое и ограничением подвижности, это составляет основу клинической картины болезни. Локтевой сустав может опухнуть при подагре, когда в нем откладываются кристаллы мочевой кислоты. Тогда вокруг него видны тофусы или подкожные отложения уратов. Соли также скапливаются в области ушных раковин или на лбу.
Боль в левой руке могут обуславливать артриты, характеризующиеся воспалением мелких или крупных суставов.
Остеоартроз
Локоть или плечо могут ныть из-за дегенерации суставного хряща – основного механизма остеоартроза плечевого сустава. Эта патология возникает не только в пожилом возрасте, как думают многие, но даже и у молодых людей. Прежде всего страдают суставы, подверженные наибольшей нагрузке в повседневной и трудовой жизни. Артрозная боль в правой руке имеет механический характер, т. е. она возникает и усиливается при нагрузке. Наряду с этим, будут и другие признаки:
Скованность движений.
Деформация суставов.
Хруст и крепитация.
В тяжелых случаях возникает патологическая установка конечности, когда из-за анкилозирования практически утрачивается функция сустава. Это приводит к существенному ограничению подвижности и физической активности пациентов, а нередко и становится поводом для назначения группы инвалидности.
Плечелопаточный периартрит
Боли в плечевом суставе также появляются при повреждении мышц вращательной манжеты: над- и подостной, малой круглой и подлопаточной. При хронической их перегрузке возникает такое состояние, как плечелопаточный периартрит. Заболевание характеризуется воспалением сухожилий и растяжением мышечных волокон, что проявляется следующими симптомами:
Боли при движениях.
Ограничение отведения, наружной и внутренней ротации плеча.
Болезненность при пальпации мест прикрепления мышц (по передненаружной и задней поверхности).
Один внешний осмотр не дает никакой информации, а определить, какая часть ротаторной манжеты поражена, можно по функциональным пробам или тестам с нагрузкой. Например, трудности при отведении плеча говорят о вовлечении сухожилия надостной, а невозможность причесаться – подостной и малой круглой мышц.
Туннельные синдромы
Когда болит рука от локтя до запястья, виновником проблемы может быть туннельный синдром. Это патология, при которой происходит сжатие периферического нерва, проходящего в канале из сухожилий, мышц, связок и костных образований. Это приводит к нарушению иннервации соответствующих участков тела. В области верхних конечностей чаще всего встречается синдром карпального (запястного) канала, когда повреждается срединный нерв. Сначала болят мышцы, подвергающиеся постоянному напряжению. А затем присоединяются и другие проявления:
Покалывание, онемение в пальцах и ладони.
Боли в кисти, усиливающиеся в ночное время.
Неловкость движений: трудно противопоставить большой палец остальным, удержать чашку, застегнуть пуговицы и т. д.
Болевые ощущения часто отдают в плечо и даже достигают шеи. При осмотре отмечается некоторая отечность и синюшность кожи, а со временем формируются атрофия мышц тенара (возвышения большого пальца).
Синдром карпального канала можно считать профессиональным заболеванием операторов ПК, пианистов, маляров, каменщиков и других людей, чья работа связана с постоянным напряжением кисти и предплечья.
Тендиниты и бурситы
При тендините – воспалении сухожилий мышц предплечья – часто болит рука от локтя до кисти. Если поражаются разгибатели, то говорят о латеральном (наружном) эпикондилите, а когда вовлечены сгибатели и пронаторы – о медиальном (внутреннем). Это так называемые локоть теннисиста и гольфиста, имеющие много схожего, но отличающиеся локализацией воспалительного процесса. К их симптомам можно отнести следующие:
Боль в руке от локтя до кисти, также распространяющаяся вдоль плеча (с наружной и внутренней стороны).
Слабость в кисти.
Трудности при выполнении простых движений: удержании чашки, рукопожатии, выкручивании белья.
Болезненность в области латерального или медиального надмыщелка плеча.
Локтевой бурсит характеризуется воспалением одноименной сумки. Если процесс острый, то в синовиальной полости скапливается гной, расширяющий ее границы. Тогда сумка увеличивается в размерах, краснеет и уплотняется, мешая движениям. Иногда боль распространяется выше или ниже, вдоль соответствующих отделов конечности.
Полинейропатии
Множественное поражение нервов также характеризуется болевыми ощущениями. Чаще всего это связано с токсическим воздействием внешних или внутренних факторов (химические вещества, алкоголь, почечные и печеночные метаболиты, сахарный диабет, гипотиреоз). Такое поражение имеет двусторонний и в основном дистальный характер – пациенты жалуются на то, что болят руки от кисти до локтя. А одновременно с этим, возникают другие симптомы:
Онемение, покалывание, ползание «мурашек».
Снижение чувствительности (по типу перчаток).
Мышечная слабость в руках.
Ослабление или наоборот, усиление сухожильных рефлексов.
Кожные проявления: бледность или «мраморность», сухость, выпадение волос, трофические пятна.
Со временем поражаются не только нижележащие отделы конечности, но и вся рука вплоть до плеча, что говорит о запущенной полинейропатии и требует более упорного и длительного лечения.
Вертеброгенная патология
При заболеваниях позвоночного столба также повреждаются нервные проводники, но первичный процесс – раздражение или сжатие – локализуется в области корешков. Симптоматика схожа с другими нейропатиями, однако в клинической картине вертеброгенных состояний будут присутствовать симптомы, свидетельствующие о поражении позвоночника:
Боль в шее, затылке, верхнегрудном отделе.
Спазм продольных мышц.
Ограничение подвижности.
Болезненность паравертебральных точек.
При грыжах, спондилезе или спондилолистезе часто происходит компрессия позвоночной артерии, кровоснабжающей мозг. Тогда в дополнение к описанной картине присоединяются головные боли, головокружение, шум в ушах, обмороки.
Брахиалгия – частый симптом при поражении позвоночника, о чем нужно помнить при проведении дифференциальной диагностики.
Дополнительные исследования
Чтобы понять, почему болит рука от плеча до локтя, предплечье или кисть, необходимо провести дополнительную диагностику. Лишь на основании клинического осмотра трудно сделать верное заключение – врач должен подтвердить свое предположение инструментальными и лабораторными методами. К таковым относят:
Рентгенографию.
Томографию (магнитно-резонансную и компьютерную).
Нейромиографию.
Допплерографию сосудов.
Биохимический анализ крови (ревмопробы, показатели воспаления, гормоны, глюкоза, почечные и печеночные пробы, кальций и др.).
Пациентов консультируют смежные специалисты: невролог и вертебролог, травматолог и ревматолог. Иногда для полной дифференциальной диагностики требуется привлечение кардиолога или гастроэнтеролога. И только после получения всех результатов можно понять, из-за чего появилась боль в левой руке или почему беспокоит правая кисть. А на основании этого врач уже формирует лечебную программу, призванную устранить неприятные ощущения и восстановить нормальные взаимоотношения в организме.
Причины покалывания в левой руке: сигнал сердечного приступа?
Многие люди паникуют, когда начинает неметь или покалывать левая рука, потому что этот симптом часто ассоциируется с сердечным приступом. Вызванное сердечным приступом онемение в руке сопровождается герметичностью в челюсти или груди. Эту боль обычно описывают как ощущение сдавливания или чувство, как будто на грудь оказывается большое давление. Эта боль начнет отдавать в спине и вниз руки по мере ухудшения состояния.
Другие возможные причины покалывания в левой руке, включают:
Инсульт. Внезапное покалывание в левой руке может быть симптомом надвигающегося инсульта. У вас может начаться головокружение или появится онемение одной стороны тела. Вы можете начать нечетко произносить слова и даже не сможете четко описать симптомы плохого самочувствия.
Дефицит витамина В12 часто может вызывать онемение или покалывание в конечностях. Это питательное вещество необходимо для здоровья мозга и развития нервной системы, поэтому при его дефиците появляется ощущение покалывания в левой руке.
Снижение кровотока в любой части левой руки может привести к ощущению покалывания или онемения. Плотно прилегающий предмет одежды или украшение могут нарушить кровообращение в остальной части руки, что приводит к ощущению «иголок». Если долго сидеть или лежать в неудобном положении, которое прерывает надлежащий приток крови к руке, то также может возникнуть ощущение покалывания в левой руке.
Кистевой туннельный синдром. Чрезмерное давление на суставы может привести к появлению запястного синдрома. При этом состоянии вследствие сжатой ткани отмечается плохая циркуляция крови. Особенно предрасположены к развитию запястного синдрома люди с плохой осанкой, которые много работают за компьютером и т.д.
Сосудистые нарушения. Если кровеносные сосуды повреждены или сужены, это может привести к нарушению кровообращения в левой руке. Вы можете заметить, что кончики пальцев посинели или онемели; это распространяется на верхнюю часть руки. В более тяжелых случаях вы можете начать замечать мышечную слабость, поскольку ткань в руке лишается поступления питательных веществ из крови.
Повреждение нервов в позвоночнике, плечах или шее может также вызвать покалывание (онемение) в левой руке. Разрыв позвонков, выпуклый диск или зажатый нерв в плече часто являются виновниками этого состояния.
Лечение покалывания в левой руке
Вспомогательное лечение часто может помочь облегчить некоторые неудобства от покалывания в левой руке. Но при серьезных заболеваниях нужно обязательно обратиться к врачу.
Если вы страдаете от синдрома запястного канала, старайтесь не совершать действий, которые усугубляют ваше состояние. Примите более подходящую позу и работайте так, чтобы держать запястье прямо. Врач может порекомендовать выполнять упражнения, которые помогут избавиться от повреждения суставов.
Если вы страдаете от дефицита витамина В12, то можете принимать дополнительно препараты, содержащие этот витамин.
Если причиной повреждения нерва в плече является сахарный диабет, регулировать кровообращение более эффективно может помочь корректировка диеты. Это важно для профилактики дальнейшего повреждения.
Травмы плеча, которые приводят к ощущению покалывания можно лечить при помощи народных средств. Не напрягайте левую руку. Поместите холодный компресс на болезненные или опухшие участки; сидите с находящейся выше сердца рукой, это поможет снять отек. В некоторых случаях при травме плеча может быть оказана помощь при помощи массажа. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять приведенные рекомендации.
Для тяжелых причин. Если покалывание в левой руке сопровождается внезапным чувством слабости, растерянности, ощущением, что вы не можете контролировать свои части тела или испражнения, головокружением или повышенным мочеиспусканием, чувством того, что вы можете потерять сознание, важно немедленно вызвать врача. Это симптомы серьезного повреждения, которое может привести к опасному для жизни состоянию.
Если вы начинаете чувствовать онемение после падения или травмы спины или шеи, обратитесь к врачу, чтобы оценить степень повреждения. Вы также должны сообщить своему врачу, если вдруг испытаете покалывание в левой руке без очевидной причины. Возможно, это вызвано повреждением нервной или мышечной ткани, что требует лечения. Особенно важно, если покалывание или онемение в левой руке сопровождается мышечными спазмами, головокружением, необычными изменениями в поведении, болью в области шеи, предплечья и пальцев. В любом случае, какой бы ни была причина, самое правильное при появлении покалывания в левой руке – это обратиться к врачу за консультацией.
Причины покалывания в кисти и пальцах левой руки
• Совместно с возникающей болью в груди и челюсти – один из основных признаков приближающегося сердечного приступа. Рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.
• Является симптомом инсульта – состояния, при котором мозговая активность прекращается из-за недостаточного кровоснабжения.
• Излишнее напряжение или давление на левую руку могут привести к покалыванию пальцев и кисти. Кроме того, общая сильная усталость и слабость иногда вызывают дискомфорт в левой руке.
• Неправильное кровообращение – одна из самых распространенных причин. Плотная, сильно обтягивающая руки одежда, украшение на запястье могут помешать нормальной циркуляции крови. Сюда также отнесем сон в неудобной позе (руки под себя, под голову, на руке).
• Любые нарушения, связанные с позвоночником: выпуклость диска, вывих или разрыв позвонков в области шеи, защемление шейного нерва влияют на циркуляцию крови, и, как следствие, возникает дискомфорт.
• Проблемы с сосудами напрямую связаны с нормальным кровообращением и также являются вероятной причиной.
• Онемение и небольшое покалывание может быть вызвано запястным туннельным синдромом, который возникает при сдавливании нерва и нарушении кровообращения в руке.
Когда следует немедленно обратиться к врачу
• В случае, если вы чувствуете путаницу в мыслях, резкую слабость, вплоть до потери сознания.
• Если покалывание возникает после травмы головы, шеи, спины и/или падения.
• В случае потери самоконтроля, например, при дефекации
• Если покалывание увеличивается при ходьбе или движении рукой
• При головокружении, слишком частом мочеиспускании
Предполагается, что сжимая и разжимая кулак или сгибая и разгибая локоть, можно вернуть руке комфортное состояние. Если вам такие упражнения, стимулирующие кровообращение, помогли – отлично.
Только не забывайте, что данное состояние может быть симптомом серьезных медицинских проблем. Чтобы избежать их, рекомендуется пройти МРТ (магнитно-резонансная томография), компьютерную осевую томографию, ЭКГ (электрокардиограмма), в зависимости от симптомов.
simptomi.online
5 причин покалывания в левой руке (должен знать!)
Чувство покалывания в левой руке часто наводит на мысли, что это может быть связано с заболеваниями сердца или началом сердечного приступа. Особенно, если ощущению покалывания сопутствуют чувства онемения или боли.
Некоторые данные, связанные с онемением или покалыванием в левой руке, действительно, могут свидетельствовать о текущем воспалении кровеносных сосудов или начале инсульта. Но на самом деле причин для чувства покалывания в левой руке намного больше и основная их часть не настолько зловещая.
Во многих случаях покалывание в левой руке вызвано не более чем плохим кровообращением, отсутствием физических упражнений в течении длительного времени или плохой осанкой. Также, довольно часто это связано с несбалансированной диетой, вызывающей недостаток витаминов и минералов, необходимых нервной системе, или воздействием на организм токсических веществ. Иногда покалывание может сопровождаться чувством онемения, но не стоит беспокоиться, если нет видимых причин для этого, или если это не сопровождается сыпью, сильной болью, частым мочеиспусканием или другими, более неприятными, симптомами.
При покалывании в правой руке или обеих конечностях читайте статью 7 Симптомов покалывания в правой руке
Основные причины покалывания в левой руке:
1. Сидячий образ жизни
Сохранение одной и той же позиции в течение длительного времени, особенно при сидячем образе жизни, может повлиять на состояние здоровья. Из-за этого многие люди замечают повторяющееся ощущение онемения или покалывания в левой руке. К счастью, это чувство, как правило, не является веской причиной для беспокойства. Но, по мере возможности, старайтесь больше двигаться и планировать активные мероприятия.
2. Гормональный фон у женщин
Правда в том, что время от времени многие женщины испытывают вызванное менопаузой покалывание, онемение или жгучую боль вдоль одной или обеих рук, вплоть до запястий и пальцев. Ощущение часто сопровождается небольшими приступами головокружения и учащенного сердцебиения. То же самое относится и к беременным женщинам, особенно к тем, кто испытывает нормальные гормональные колебания в течение первой части беременности. Тем не менее, возможны и другие потенциальные проблемы, которые включают дефицит витаминов, ущемленные нервы и обезвоживание.
Рекомендуем узнать 11 способов вставать рано без усталости, даже если вы ночная сова
3. Болезни периферических артериальных сосудов
Периферическая артериальная болезнь влияет на систему кровообращения, в результате чего артерии конечностей становятся более узкими. Это может спровоцировать нарушение циркуляции крови, что может вызвать покалывание в ногах или руках, чаще всего в левой руке. Это действительно серьёзная болезнь, которая может привести к сердечному приступу или инсульту из-за образования и накопления бляшек в артериях, если её не лечить. Лечение может быть медикаментозным или хирургическим. В случае периферической артериальной болезни, покалывание в ногах или руках, а особенно левой руки, может быть признаком инсульта. Симптомы возникают внезапно и могут включать:
чувство покалывания или онемения с одной стороны тела (лицо, рука, нога)
путаница
проблемы с речью
проблемы с восприятием
помутнение зрения
проблемы при ходьбе
головокружение
потеря равновесия
потеря координации
При проявлении у человека даже нескольких из этих симптомов, ему нужно помочь немедленно обратиться в службу экстренной медицинской помощи. Лечение при инсульте включает тромболитические препараты, которые помогают справиться со сгустками крови. Людям, которые испытывают покалывание в ногах или руках регулярно, необходимо проконсультироваться со своим врачом. Они также должны сообщить врачу о любых связанных симптомах. Врач может помочь поставить диагноз и рекомендовать соответствующее лечение. При подозрении на инсульт нужно безотлагательно позвонить в неотложную службу.
4. Травмы
Такие виды травм, как грыжа позвоночного диска, туннельный синдром, обморожение, укусы насекомых или животных могут травмировать нервы левой руки, в результате чего возникнет чувство покалывания. Если покалывание в левой руке вызвано травмой, связанной с повреждением шеи, спины или головы, необходимо обратиться за врачебной помощью. Более серьезные случаи травмирования, которые вызывают такие симптомы, как обморок, невнятная речь, нарушение зрения, недержание мочи и другие явные нарушения состояния здоровья, требуют экстренного медицинского вмешательства.
5. Заболевания, воздействующие на нервную систему
Диабет, красная волчанка, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и некоторые другие заболевания, которые способны губительно воздействовать на нервную систему, будут содержать в своей симптоматике покалывание и онемение в одной или нескольких конечностях. Учитывая, что все они имеют сопутствующие симптомы, их невозможно не заметить. Эти заболевания требуют диагностического подтверждения и соответствующего лечения, которое назначается врачом.
Также интересно и познавательно узнать что такое Африканская чума свиней (симптомы, лечение, профилактика)
Как справиться с ощущением покалывания в левой руке:
Чтобы обратить вспять покалывание в левой руке и улучшить общее состояние, нужно уделить себе всего за несколько коротких минут.
Попробуйте нежный массаж или легкие упражнения, такие как медленные круговые вращения рук и растяжки. Это может помочь восстановить кровообращение в левой руке и снимет неприятные ощущения.
Покалывание в левой руке, вызванное плохим кровообращением, можно устранить, просто подняв руку над уровнем сердца на несколько секунд.
Используйте нагретое полотенце, бутылку с горячей водой или даже пропитанную тёплой водой ткань для компресса в месте покалывания. Это успокоит нервы и мышцы пораженного участка и восстановит циркуляцию крови.
В то время как вы успешно справляетесь с симптомами покалывания в левой руке с помощью этих простых манипуляций, не забывайте, что предотвращение – это, безусловно, самое лучшее средство защиты. Ваша левая рука может требовать специализированного лечения в зависимости от причины и тяжести симптомов.
Нашим читателям нравится: 7 важных значений приема витаминов, о которых стоит знать и Высокопатогенный птичий грипп (симптомы, лечение, профилактика)
lyekarstvo.com
причины возникновения и возможное лечение
Жжение и покалывание в ногах — неспецифический симптом, который может быть вызван как обычной физиологией, например, сильной усталостью, так и серьезными патологиями в организме, такими как варикоз. И если в первом случае беспокоиться практически не о чем, то во втором — последствия могут быть самыми серьезными. Точно определить причины покалывания и жжения может только врач.
Причины жжения и покалывания в ногах
На языке врачей покалывание в ногах называется парестезия. Ощущается этот неприятный симптом как воздействие множества иголок на мягкие ткани и чаще всего локализуется в области ниже колена. Специалисты делят покалывания на физиологические и патологические.
Физиологические покалывания
В эту группу входит сразу несколько причин, вызывающих парестезию.
Длительное нахождение конечностей в статичном положении . Очень часто покалывания и жжение наблюдаются утром сразу после сна. Вызывается это пережатием кровотока и нервных окончаний, поскольку во время сна человек способен неконтролируемо принять неудобную позу и находиться в ней несколько часов.
Ношение сдавливающей или неудобной обуви. Причина появления покалывания и жжения в этом случае такая же, как и в предыдущем пункте.
Перемерзание ног. После долгого пребывания на холоде в несоответствующей погодным условиям обуви в пальцах ног и стопах может ощущаться жжение, онемение и покалывания вплоть до сильной боли. Это происходит из-за того, что под воздействием низкой температуры кровеносные сосуды сужаются, а в тепле начинают быстро расширяться, что вызывает неприятные симптомы.
Травма нижних конечностей. Любое механическое повреждение может передавить нерв или повредить его, вызывая онемение и покалывание не только в месте травмы, но и в соседних тканях.
Курение. Многие курильщики со стажем регулярно жалуются на неприятные ощущения в ногах, которые вызывает недостаток кислорода, получаемого клетками, нехватка витамина С, нарушение кровотока и вредное воздействие на органы дыхания.
Обезвоживание организма . Особенно внезапное обезвоживание также может вызвать ощущения жжения и покалывания, вплоть до судорог. Организм вместе с влагой теряет необходимые ему минеральные вещества, такие как кальций, магний, натрий, что и провоцирует неприятные симптомы.
Если покалывание и жжение были вызваны физиологическими причинами, то обычно они довольно быстро проходят и не требуют никакого медицинского вмешательства.
Патологические причины
К ним следует относиться очень серьезно, поскольку в этом случае жжение и покалывание говорят о наличии сбоев в работе отдельных органов, систем или даже всего организма в целом.
Сахарный диабет . При нарушениях, вызванных сахарным диабетом, негативное влияние на сосуды вызывает целый комплекс осложнений. В медицине даже имеется специальный термин «диабетическая стопа». При сахарном диабете жжение и покалывание ощущаются периодически.
Заболевания суставов : артриты, артрозы или ревматизм. При патологиях соединительных тканей воспалительный процесс иногда захватывает и сосудистую систему нижних конечностей, вызывая ощущения покалывания и жжения.
Грибковые заболевания — частая причина жжения и покалывания. При грибковом поражении стоп дополнительно возникают такие симптомы, как пятна на коже, ее шелушение и растрескивание, ломкость ногтей, неприятный запах от ног. Именно по этим признакам очень легко отличить грибковую инфекцию от других заболеваний.
Деформации позвоночника : сколиозы, кифозы, лордозы, межпозвонковые грыжи. Такие патологии способны вызывать сдавливание кровеносных сосудов на определенных участках тела.
Опухоли . Новообразования, появившиеся в организме, могут сдавливать находящиеся рядом кровеносные сосуды и защемлять периферические нервы, что также приводит к парестезии. Покалывания и жжение в этом случае бывают постоянными, усиливающимися с течением времени и по ночам, часто переходящими в болевые ощущения.
Аллергия . Иногда покалывания возникают как реакция организма на определенный раздражитель — косметические средства, некачественную обувь или синтетическую одежду, например носки или колготки, материал, из которого изготовлены стельки.
Авитаминоз также может привести к возникновению неприятных ощущений в нижних конечностях. Чаще всего покалывание и жжение вызывается недостатком в организме кальция.
Очень внимательно врачи советуют относиться к ситуации, когда жжение и покалывание сопровождаются еще несколькими специфическими симптомами: зудом, болевым синдромом, отеками, онемением и появлением сосудистых «звездочек» и «сеточек» на ногах. Такие симптомы могут свидетельствовать о развитии патологий сердца и сосудистой систем ы — варикозе и атеросклерозе.
На заметку По данным статистики, варикозом в развитых странах страдает от 25 до 60% населения, причем наблюдается явная тенденция к увеличению доли заболевших
[1]
.
Варикозная болезнь вызывается слабостью мышечных стенок поверхностных вен и неполноценностью их клапанного аппарата. Ощущения покалывания и жжения характерны обычно для ранних стадий заболевания. При его развитии в ногах усиливается чувство тяжести, боль, возникают судороги, отеки голеней, постепенно приобретающие регулярный характер. Болезнь иногда протекает достаточно медленно, но при отсутствии должного лечения на поздних стадиях на ногах, под кожей пациента, начинают ярко выступать вены, формируя тяжи и узлы. Из-за трофических нарушений, сопровождающих развитие варикозной болезни, кожа на ногах становится сухой, гиперпигментированной и постепенно истончается. Могут развиться осложнения в виде трофических язв, дерматитов, экземы, острых тромбофлебитов, и даже гангрены и тромбоэмболии легочной артерии.
Если я заболею, к врачам обращаться не стану?
Не секрет, что многие наши соотечественники идут к врачам только в том случае, если симптомы того или иного заболевания становятся почти невыносимыми. В случае же с покалыванием и жжением в ногах многие просто не обращают на них внимания до тех пор, пока не возникнут более серьезные проявления болезни. Лечить же запущенное заболевание гораздо сложнее, чем его же, но на ранней стадии.
Это важно! В развитии варикоза, например, выделяют целых шесть стадий. Нулевая и первая поддаются медикаментозной терапии достаточно хорошо. На стадии № 2 и 3 появляются регулярные отеки, образуются тромбы, а лечение приобретает хирургический характер. Что касается 4, 5 и 6 стадий, то начавшаяся гиперпигментация кожи, ее истончение и трофические изменения ведут, как мы упоминали, к появлению трофических язв. Причем на последней стадии язвы становятся активно действующими и практически не поддаются лечению.
Иными словами, посещение врача необходимо в любом случае, даже если симптомы беспокоят не слишком часто — возможно это первый этап болезни. К тому же определить истинный источник покалывания может лишь специалист, и всегда лучше перестраховаться и оградить себя от серьезных последствий.
Если же жжение и покалывания возникают систематически, мешают нормальному ночному отдыху, делают человека раздражительным, при этом нарушается целостность кожных покровов и появляются другие дополнительные признаки развития патологии — визит к врачу становится жизненно необходимым.
Если ощущение иголок в ногах возникает впервые, врач может назначить антигистаминный препарат, а при сильной боли — даже анальгетик. Но после этого терапевт обязательно направит больного на консультацию сразу к нескольким профильным специалистам — неврологу, сосудистому хирургу, флебологу, дерматологу, эндокринологу, для того чтобы выявить истинную причину неприятных ощущений в ногах и начать необходимую терапию.
Самолечение, столь любимое россиянами, в этом случае категорически запрещено и даже народные методики должны быть строго согласованы с лечащим врачом уже после постановки диагноза. Терапия многих заболеваний, например, варикозной болезни, обязательно должна быть комплексной и включать в себя одновременное терапевтическое воздействие сразу по нескольким направлениям. Мази и ванны в этом случае не помогут, как не помогут и таблетки, порекомендованные знакомым или соседом, у которого «было то же самое, а это лекарство все как рукой сняло».
Диагностика и лечение
Для выявления заболевания, которое является главной причиной возникновения покалывания и жжения в ногах, обычно применяют целый комплекс лабораторных и клинических исследований. Прежде всего проводится физикальный осмотр больного, собирается анамнез и текущая клиническая картина. Затем назначается ряд исследований:
Общий анализ крови — показывает снижение уровня эритроцитов и гемоглобина, уменьшение количества тромбоцитов, изменения СОЭ.
Биохимический анализ крови — необходим для определения уровня холестерина из-за возможного атеросклеротического поражения сосудов, количества мочевой кислоты (подагра).
Общий анализ мочи — выявляет повышение уровня белка и эритроцитов.
Содержание глюкозы в крови — показывает наличие сахарного диабета.
Электрокардиография и УЗИ сердца — проверка на наличие сердечно-сосудистых патологий.
Рентгенография органов малого таза и нижних конечностей — позволяет уточнить происхождение неприятных ощущений.
В зависимости от текущей клинической картины могут быть назначены дополнительные исследования. Например, при подозрении на варикозную болезнь проводится дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей, коронография, МРТ и КТ вен с контрастом, серологический анализ для выявления ревматоидного фактора для исключения ревматоидного артрита, определение лодыжечно-плечевого индекса и т.д.
На заметку Среди дополнительных методов обследования, назначаемых при варикозной болезни, можно выделить мультиспиральную компьютерную томографию с контрастным веществом, дающую объемное трехмерное изображение и полную картину состояния вен пациента. Еще одно исследование вен с помощью инфракрасного излучения — светорефлексная реография — позволяет определить степень тяжести поражения вен. Плетизмография закупорки вен дает количественную оценку функции венозной системы пациента неинвазивным способом. Однако обычно в 70–80% случаев для определения объема предстоящего лечения вполне достаточно клинических методов обследования и УЗИ.
Главная задача обследования — исключить наличие серьезных патологий, характеризующихся подобной симптоматикой и назначить адекватное лечение. Например, при выявлении грибкового поражения, скорее всего, врач назначит медикаментозную терапию с использованием в сочетании пероральных средств и специальных мазей. При нервном расстройстве пациенту будет рекомендован прием седативных препаратов, а если симптомы носят физиологический характер — устранение причины, их вызывающей.
В том случае, если у пациента диагностировано одно из опасных заболеваний, например нарушение кровообращения в нижних конечностях, то ему будут назначены препараты, способствующие улучшению кровотока и препятствующие закупорке сосудов. Поскольку в одной статье невозможно рассмотреть методы лечения всех заболеваний, характеризующихся жжением и покалыванием, подробно расскажем о терапии варикозной болезни — указанный симптом один из самых распространенных при этом заболевании.
Лечение варикозной болезни, как мы упомянули выше, обязательно должно быть системным, то есть включать два вида воздействия — медикаментозное и немедикаментозное.
Это интересно Люди страдали варикозной болезнью еще в глубокой древности. В Египте в захоронении Мастаба, датируемом 1595–1580 годами до нашей эры, была найдена мумия с явными признаками расширенных вен на ногах и следами от трофической язвы на голени. Причем эту язву явно пытались лечить
[2]
.
Медикаментозная терапия — основа в лечении и профилактике варикозной болезни. Она должна выполнять две главных задачи: устранение уже имеющихся клинических симптомов и осуществление коррекции и профилактики начавшихся осложнений (трофической язвы, дерматита, экземы, тромбофлебита).
Наиболее эффективна медикаментозная терапия именно на начальных стадиях развития варикоза, поскольку последовательная курсовая терапия венотониками (флеботониками/флебопротекторами) позволяет остановить развитие заболевания и снизить риск возможных осложнений. При этом согласно рекомендациям международной и российской ассоциации флебологов, для повышения эффективности медикаментозной терапии варикоза необходим комплекс мер, направленных на коррекцию всего спектра нарушений в работе системы венозного кровообращения.
Во-первых , необходимо восстановить работу сосудистых клапанов, которые при варикозе ослабевают и начинают пропускать кровь в обратном направлении (венотонизирующее действие).
Во-вторых , нужно укрепить стенки истончившихся и растянувшихся под давлением крови сосудов, чтобы избежать образования «карманов», в которых впоследствии могут накапливаться сгустки крови (ангиопротекторное действие).
И, в третьих , необходимо позаботиться о кровообращении, способствуя свободному прохождению крови через сосуд: снижению ее вязкости и риска образования тромбов (антиагрегантное действие).
Как правило, с этими задачами успешно справляются активные вещества-ангиопротекторы, произведенные из лекарственного растительного сырья. Среди них наибольшей популярностью как у флебологов, так и среди потребителей пользуются:
Флавоноиды (диосмин, гесперидин, авикулярин, кверцетин и другие) — производные из экстрактов цитрусовых (диосмин, гесперидин), а также ягод и плодов красных и фиолетовых цветов (авикулярин, кверцетин) и т.д. Являются мощными антиоксидантами и обладают венотонизирующим, противовоспалительным действием.
Эсцин — производное из экстракта каштана конского. Обладает выраженным венотонизирующим действием, а также способствует улучшению кровообращения: снижению вязкости крови, улучшению микроциркуляции крови в ногах и выведению жидкости.
Рутин (троксерутин, оксерутин и другие) или витамин Р. Наиболее богата им черноплодная рябина (в 100 мл содержится до 2000 мг), а также цитрусовые, шиповник, красные овощи, гречневая крупа и т.д. Рутин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, снижению их ломкости и проницаемости.
Витамин С — наибольшее количество которого содержится в плодах шиповника (до 6 раз выше, чем в цитрусовых). Витамин С часто называют витамином здоровых сосудов: он принимает участие в синтезе коллагена и эластина — белков соединительной ткани, которые являются своеобразным строительным материалом для укрепления и защиты стенок сосудов, а также способствует уменьшению их ломкости и проницаемости.
В зависимости от количества активных веществ-ангиопротекторов в составе венотоники в таблетках делятся на монопрепараты (с содержанием одного вида ангиопротекторов) и комбинированные препараты (которые содержат сразу несколько активных веществ-ангиопротекторов). Премуществом комбинированных венотоников является то, что они способны оказывать весь комплекс необходимых для лечения варикоза действий (венотонизирующее, ангиопротекторное и антиагрегантное) «в одной таблетке», соответствуя стандартам медикаментозной терапии варикоза и обеспечивая покупателю изрядную экономию средств (особенно в пересчете на курсовое лечение).
К сожалению, монопрепараты способны работать, как правило, только в одном направлении, и одновременно с ними необходимо принимать дополнительные лекарства (например, антиагреганты). По результатам исследований, комплексные препараты снижают интенсивность проявления симптома покалывания и жжения при варикозе в 87% случаев (что доказано на примере теста препарата «АнгиоНорм»)
[3]
.
Для повышения эффективности вместе с пероральными препаратами назначают гели и мази местного действия, чтобы снять отечность и улучшить состояние кожи ног.
Немедикаментозная терапия варикоза включает в себя диетотерапию, ношение медицинского компрессионного белья, занятия лечебной физкультурой. В сложных или запущенных случаях возможно хирургическое вмешательство.
В любом случае, лечение должно назначаться врачом и только на основе проведенной диагностики. Быстро избавиться от жжения и покалывания в ногах, вызванного той или иной патологией, очень сложно. Терапия проводится в течение достаточно длительного времени, а ее успех зависит от многих причин, одна из которых — правильный выбор препарата.
www.kp.ru
Покалывание и онемение в руках и ногах: причины
Онемение конечностей у человека может быть признаком серьёзного заболевания. Однако, с другой стороны, парестезия ног и рук не всегда говорит о каких-то страшных диагнозах. Сегодня разберёмся, в каких ситуациях не стоит переживать, а в каких — следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту, дабы избавиться от таких неприятных симптомов и, конечно же, излечить само заболевание.
Когда не нужно волноваться?
Такие неприятные ощущения, как покалывание и онемение пальцев рук и ног, жжение и «мурашки» в конечностях в медицине имеют название парестезия. Нередко такие симптомы возникают в результате непродолжительного пережатия нервов из-за неудобной позы. В этом случае парестезия чаще всего односторонняя, то есть происходит онемение и покалывание правой рукиили, к примеру, левой ноги.
Например, человек длительно сидит, подогнув нижние конечности, или спит в неудобной позе. Как результат, ноги начинает покалывать, появляются «мурашки». Другой случай: в переполненном транспорте человек вынужден долго держаться за поручень правой или левой рукой. В результате возникает затекание верхних конечностей. В этом случае онемение и покалывание левой руки так же, как и правой, можно ликвидировать так: кисть разогнуть, сменить положение тела и немного подождать, пока состояние не нормализуется.
То есть специального лечения парестезии в этом случае не требуется. Но существуют ситуации, когда подобный симптом появляется часто и не зависит от положения конечностей. Тогда требуется консультация специалиста. На основании осмотра доктор назначает дополнительные методы исследования, а затем и адекватное лечение.
Проблемы с позвоночником
Онемение и покалывание пальцев рук может говорить о таких серьёзных проблемах, как остеохондроз или межпозвоночная грыжа.
При первом заболевании в качестве причины парестезии выступают наросты на позвонках, появляющиеся вследствие дегенеративных изменений. И эти наслоения могут пережимать нервные окончания, что и приводит к таким последствиям.
Если у человека имеется межпозвоночная грыжа, то причиной неприятных ощущений является сдавление нерва. Чаще всего странгуляция происходит с одной стороны, например, с левой, поэтому и наблюдается онемение и покалывание левой руки.
Нарушение гемодинамики
Парестезия может быть одной из первых признаков инсульта либо возникновения проблем с сосудами. Эти нездоровые состояния вызваны по большей части гипертонией или атеросклерозом. А ещё покалывание в руках и онемение конечностей могут быть вызваны стрессами или психическими перенапряжениями. В любом случае, если человек регулярно наблюдает у себя такие негативные проявления, нужно сразу же идти к врачу, поскольку причины такого недомогания могут быть слишком серьёзными.
Факторы онемения ног
Этиологией парестезии нижних конечностей человека могут являться как заболевания организма, так и неправильный образ жизни.
Чаще всего покалывание и онемение в ногах появляется при таких проблемах со здоровьем:
Остеохондроз.
Нейропатия – поражение нервных окончаний в нижних конечностях.
Межпозвоночная грыжа.
Болезнь Рейне. Этот недуг мало изучался в медицине. Во время этой болезни происходит ослабление кровообращения в нижних конечностях. Парестезия ног в этом случае сопровождается отёчностью и спазмами.
Ревматоидный артрит – заболевание суставов, при котором возникает деформация коленей, сдавливаются нервы. Этот недуг сопровождается также сильными болями и отёками в ногах.
Множественный склероз, который характеризуется одеревенением тканей спинного и головного мозга. При этом у человека появляются боли в ногах, конечности немеют.
Атеросклероз. Такой диагноз чаще ставят людям старше 50 лет. Во время этого заболевания происходит покалывание и онемение в ногах, а ещё пациент жалуется на слабость и утомляемость.
Нехватка питательных веществ и витаминов
Очень распространенной причиной парестезии конечностей становится дефицит некоторых веществ, которые очень важны для нормальной работы организма. Нехватка витамина В12, отвечающего за обменные процессы нервной системы, может повлечь за собой нарушения чувствительности нижних конечностей.
Лечение в этом случае простое: нужно компенсировать недостаток этого элемента и в дальнейшем следить за нужным содержанием его в организме.
Беременность
У женщин, находящихся в положении, нередко возникает покалывание и онемениеног. Однако пугаться и искать у себя возможные заболевания, сопровождающиеся таким симптомом, не стоит. Это нормальное явление, которое связано с переменами, происходящими в организме беременной женщины: возникает избыток жидкости, вследствие чего конечности могут отекать. Кроме этого, сердце работает ещё и на ребёночка, объём крови увеличивается, что приводит к нарушению гемодинамики. Беременная женщина в этом случае ощущает покалывание и онемение в ногах ночью или после сна. В таких случаях лечения никакого не требуется, ведь всё пройдёт после родов.
Лечение парестезии нижних конечностей
После того как будет выявлена причина онемения и поставлен точный диагноз, больному следует придерживаться всех рекомендаций врача. Кроме этого, имеется целый комплекс мероприятий, которые снимают усталость ног, напряжение в позвоночнике, ликвидируют онемение конечностей. Следует запомнить или даже записать такие нехитрые приёмы, которые помогут побороть парестезию:
1. Занятие спортом. Катание на велосипеде, плавание, обычные пешие прогулки и другие виды подобных нагрузок помогут избавиться от онемения и покалывания ног и рук, а также разработать позвоночник.
2. Здоровый образ жизни, который подразумевает отказ от курения, алкоголя. В случае если человек принимает спиртное или курит, в организме возникает спазм кровеносных сосудов. Как результат, появляется покалывание и онемениев ногах и руках, судороги и другие нежелательные симптомы.
3. Правильное питание. Главной составляющей рациона должны стать тёплые каши – овсяная, гречневая, перловая. Также не забывайте о свежих овощах и фруктах.
4. Нельзя допускать переохлаждения организма в холодное время года.
5. Контрастные ванночки. Ежедневные процедуры с горячей и холодной водой облегчат физическое состояние ног. Для этого нужно на полминуты попеременно опускать конечности в ёмкости с максимально нагретой, а затем — с ледяной жидкостью. Процедуру нужно проводить утром и вечером, а после такой ванночки следует смазывать ноги скипидарной мазью и надевать тёплые носки, дабы не заболеть.
Теперь вы знаете, что причины таких неприятных ощущений, как покалывание и онемение в ногах и руках, могут быть самыми разными. И не всегда такие симптомы нужно рассматривать как признак какого-то страшного недуга. Ведь зачастую неверная поза может быть поводом для появления «мурашек», и тогда лечения никакого не требуется. Однако если покалывание и онемение появляется часто, то человеку необходимо обратиться к доктору, чтобы узнать причину таких симптомов и вовремя побороть недуг.
fb.ru
Покалывание в руках и ногах: причины
На покалывание в руках и ногах, к сожалению, жалуются многие пациенты. Такая проблема присутствует у людей независимо от возрастной категории, пола, веса и их физической активности. Дискомфорт в верхних и нижних конечностях появляется не только после трудового дня, а еще от целого ряда причин. Неприятные ощущения могут возникнуть и тогда, когда тело человека находится в состоянии покоя. О чем это может свидетельствовать?
Какие бывают покалывания?
Покалывание в руках и ногах бывает:
Постоянное. Длится очень долго. Человек практически изматывается от болевых симптомов.
Кратковременное. Продолжается в течение нескольких минут.
По силе ощущения:
Болезненное. Протекающие покалывания с резкими и острыми ощущениями.
Слабое. Человек едва замечает появившиеся симптомы.
По характеру покалываний врачи устанавливают потенциальную причину их возникновений. Конечно, полностью сделать медицинское заключение можно только после тщательного обследования и ряда анализов. Но в большинстве случаев это сигнал о внутренних нарушениях в организме человека.
Влияние болезней
Покалывание в руках и ногах провоцируют множество факторов, связанных с острыми и хроническими болезнями. К ним относятся повреждение нерва, нарушение кровоснабжения в сосудах, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, болезнь Бюргера, рассеянный склероз. К перечисленному списку заболеваний следует добавить и болезнь Лайма. Иногда покалывание приводит людей к паническому состоянию, тревожности, истошным крикам. Если вовремя не установить причину и не начать своевременное лечение, данная проблема приведет к отечности суставов и артриту.
Покалывание в ногах: причины
В позвоночнике человека расположено большое количество нервных корешков, стимулирующих двигательные функции конечностей. За иннервацию ног отвечает поясничный отдел. Он требует к себе особого внимания. В этой области сосредоточены самые крупные и крепкие позвонки. Тем не менее, из-за поднятия тяжестей, травмирования их прочность нарушается, что приводит к разного рода заболеваниям.
Помимо этого, изменяется и сила притока крови к ногам. Покалывание в пальцах ног чаще всего связано и с тем, что сосуды тоже получают увеличенную нагрузку. Более того, венозная кровь должна еще преодолевать неимоверные усилия, чтобы сделать свой круговорот при сдавливании некоторых участков тела, например, когда человек сидит.
Поэтому, если беспокоит покалывание в ногах, причины надо устанавливать незамедлительно. Практика врачей и научные исследования давно уже подтвердили тот факт, что способствовать развитию болезней, вызывающих такие ощущения, могут:
алкоголь;
радиационное облучение;
мышечное перенапряжение;
обезвоживание;
повышение сахара в крови;
недостаток витаминов;
менопауза у женщин и многое другое.
Дискомфорт в руках
Причины покалывания рук не всегда связаны с одним и тем же заболеванием. Если симптомы локализуются симметрично, это характерный признак отложения солей в шейном отделе позвоночника. Сопровождать покалывания будет болевой синдром в области головы, шеи. Картина болезни может усугубиться и при повороте верхних частей торса туловища. Клинические проявления обычно дают о себе знать после длительного напряжения мышц шеи.
Растяжение связок, разрыв сухожилий, перелом костей – не менее важные факторы, приводящие к покалыванию в руках. Отечная конечность сдавливает мягкие ткани, и к поврежденному участку нет нормального кровоснабжения. Симметричность симптомов в таком случае отсутствует. Покалывающий дискомфорт будет ощущать на себе только травмированная рука. Такие же признаки характерны и для сосудистой патологии.
С настороженностью надо отнестись к такому симптому, как покалывание в левой руке. Это первый признак того, что у человека развилась стенокардия или начались другие серьезные сбои в сердечно-сосудистой системе.
В левой руке может покалывать и на фоне ноющей головной боли. Иногда при таком состоянии начинает неметь одна сторона туловища, включая лицо, руку, ногу. Основные причины такого состояния – ишемическая болезнь сердца, нарушение мозгового кровообращения. Игнорировать такие приступы ни в коем случае нельзя, иначе картина болезни перейдет в диагноз “инсульт” и наступит паралич конечностей с левой или с правой стороны.
Проблемы в кистях
Карпальный туннельный синдром запястья – вероятный ответ на вопрос: «Почему возникает покалывание в кистях рук?» Такой симптом стал проявляться все чаще не только у взрослых, но и у детей. Это связано с постоянным использованием клавиатуры и мыши. Некоторые системные заболевания, наследственность, зрелый возраст, шейный остеохондроз также являются причиной нарушения иннервационных процессов.
В запястье соединяются лучевая и локтевая кость, включая восемь костей кисти, проходит средний нерв, расположены сухожилия. Если туннельный канал находится в постоянном сдавливании, сухожилия распухают, происходит защемление нерва, приводящее к покалыванию.
Как оказать себе помощь?
Покалывание в руках и ногах, не связанное с серьезными болезнями, можно устранить самостоятельно:
Сменить позу во время лежания или сидения.
Сделать легкий массаж проблемной области.
Приобрести удобную свободную обувь. Женщинам придется отдать предпочтение моделям без высоких каблуков.
Перейти на сбалансированное питание. Употреблять больше продуктов, содержащих витамин В и калий.
Хороший эффект дают занятия йогой, ведь многие позиции расслабляют мышцы, что способствует улучшению кровообращения.
Лечение подобных состояний
Лечение покалываний в руках и ногах осуществляется различными методами после полной диагностики состояния здоровья человека: массаж, иглоукалывание, лечебная физкультура и многое другое. Немедленное вмешательство врача требуется при состоянии пациента, когда есть прямая угроза инфаркта миокарда и инсульта. Для быстрого купирования симптомов назначают медикаментозную терапию со специальными лекарственными препаратами.
fb.ru
7 Симптомов покалывания в правой руке
Большинство людей иногда ощущают покалывание в ногах или руках. Это ощущение трудно назвать приятным, но причина, чаще всего, не серьезная. Однако, если чувство покалывания повторяется часто, это может быть следствием какого-то нарушения или болезни. Многие причины подобных ощущений связаны с состоянием, называемым периферической нейропатией.
Это достаточно распространённое заболевание, связанное с определённым типом повреждения нервов периферической нервной системы, которое приводит к ощущениям покалывания и онемения в руках и ногах.
Существует много причин, из-за которых мы можем испытывать покалывание в правой руке. В большинстве случаев, это временное явление, которое может сопровождаться сопутствующими симптомами, указывающими на какое-то нарушение в нервной системе. Учитывая, что большинство людей используют правую руку для совершения тех или иных действий, как правило, эта рука чаще всего и поддается влиянию и воздействию извне. И, как следствие, нервная система реагирует на это воздействие, вызывая довольно неприятные ощущения-сигналы. В большинстве случаев, это чувство покалывания или онемения в правой руке.
Это может быть интересным: Высокопатогенный птичий грипп
Возможные причины, симптомы и методы лечения:
1. Давление на нерв
Если человек сидит или спит в необычном положении, это может оказывать давление на нерв правой руки, вследствие чего возникнет чувство покалывания в одном из отделов руки или даже по всей её длине. Такое ощущение быстро проходит и может появиться снова только при повторной нагрузке на руку. В этом случае, лёгкий массаж руки способен восстановить её функциональность быстро и эффективно.
2. Защемление нерва
Воспаление корешка или ствола нерва, в результате его сдавливания позвонками в том или ином отделе позвоночника. Покалывание в правой руке свидетельствует о том, что защемление нерва произошло в грудном, или, скорее всего, в шейном отделе. Это может произойти в результате травмы или отека, скопления солей. К ощущению покалывания, как правило, добавляются и другие симптомы: боль и ограничение движения.
Лечение защемленного нерва включает в себя отдых, физиотерапию, медикаментозное лечение. Если методы лечения, назначенные врачом, не являются эффективными, возможно хирургическое вмешательство.
3. Алкогольная нейропатия
При воздействии алкоголя на периферические нервы, может появляться покалывание в правой руке. Ощущение покалывания, в этом случае, сопровождается болью и распространяться на другие части тела. Эти симптомы возникают, потому что периферические нервы повреждаются алкоголем. Согласно исследованию, у 70% людей, которые регулярно употребляют алкоголь на протяжении длительного времени, возникает алкогольная нейропатия. Лечения направлено на то, чтобы помочь человеку уменьшить или остановить чрезмерное употребление алкоголя.
Читайте по теме: 8 простых и легких методов для снятия стресса
4. Механические или химические травмы
В случае механических или химических воздействий на один из отделов правой руки или спины, покалывание в руке может возникать периодически даже спустя какое-то время после лечения травмы. Некоторые химические вещества (такие, например, как мышьяк или ртуть) способны впитываться в тело через кожу. Это очень опасно, и, если, вы ощущаете покалывание в правой руке после контакта с тем или иным химическим веществом, немедленно обратитесь к врачу за своевременной квалифицированной помощью.
5. Синдром запястного канала
Синдром запястного канала правой руки, или, как его ещё называют компьютерщики, туннельный синдром, встречается чаще всего у людей, ведущих сидящий образ жизни, которые многократно выполняют одно и то же действие без отдыха. Например, при использовании компьютерной мышки, что является одной из самых распространённых причин этого заболевания. Это состояние также называется повторное повреждение деформации, или повторяющееся стрессовое напряжение. Чувство покалывание в руке является ведущим симптомом этого состояния. Сопутствующие симптомы: сильная боль и онемение, ощущение пульсации в руке, слабость мышц, судороги.
Симптомы вызываются сдавливанием на нервы руки хронически воспалёнными окружающими тканями. Также это может быть результатом плохой осанки. Несмотря на своё название, синдром запястного канала может появиться не только в запястье руки. Воспалительный процесс может возникнуть в предплечье, области локтей, в плече или шее, в том числе. Туннельный синдром чаще встречается у женщин. Лечение включает в себя приём противовоспалительных препаратов, использование мазей, холодных компрессов, эластичных повязок. В сложных ситуациях, возможно, понадобится консультация хирурга.
6. Инфекции.
Определенные инфекции вызывают воспаление нервов. Это тоже проявится в ощущении покалывания в руках или ногах. К инфекциям, которые способны вызвать эти ощущения, относятся:
ВИЧ
СПИД
гепатит B и C
проказа
болезнь Лайма
Если вы подозреваете, что чувство покалывания в правой руке может быть связано с инфекцией, обратитесь к врачу. Для установления диагноза, возможно, понадобится провести соответствующие тесты. И, как только врач диагностирует инфекцию, он предложит вам оптимальный курс лечения.
Не забудьте прочитать 7 важных значений приема витаминов, о которых стоит знать
7. Приём медикаментов
Некоторые лекарства могут вызывать покалывание в руках или ногах, в виде одного из побочных эффектов. Особенно это касается лекарств, связанных с приёмом препаратов для лечения болезней сердечно-сосудистой системы. Внимательно читайте инструкцию о лекарственных препаратах, которые вы принимаете, и, при необычных ощущениях, которые могут быть проявлением побочных эффектов, обратитесь к врачу для коррекции дозировки или замены лекарства.
Покалывание или чувство онемения в правой руке довольно распространённое явление. Оно может быть безобидным или являться симптомом того или иного заболевания. При регулярном ощущении покалывания в руках и ногах, лучше связаться с врачом и пройти осмотр. Также, важно сообщить лечащему врачу о любых связанных симптомах, что поможет быстрее установить диагноз и получить назначение соответствующего лечения.
Наши читатели уже знают 5 побочных эффектов от избытка витаминов и Как избавиться от мокроты в горле в домашних условиях
lyekarstvo.com
Колики в ноге и онемение
Оглавление [Показать]
В случае онемения ног нередко возникают прочие дискомфортные ощущения, которые являются следствием нарушения их чувствительности – такие, как боль, покалывание, жжение. Если онемение вызвано инсультом, могут также возникать расстройства в речи и движениях.
Продолжительность этого состояния зависит от того, чем оно было вызвано – если это следствие неудобного положения тела, то онемение пройдёт очень быстро. Если же состояние имеет хронический характер, это является признаком нервных нарушений вследствие некоторых болезней. В случае появления ощущения онемения в паховой области, а также расстройства работы кишечника и мочевого пузыря, либо если имеются симптомы паралича, помутнения сознания, проблемы с речью, нужно немедленно обращаться за помощью к врачу.
Среди симптомов, сопровождающих данное состояние:
Ощущение тревоги.
Зуд, покалывание, а также жжение.
Болевые ощущения в области поясницы.
Часты позывы к мочеиспусканию.
Чувство покалывания либо онемения в ноге усиливается при ходьбе.
Спазмы в мышцах.
Болевые ощущения в шее и других частях тела.
Появление сыпи.
Повышение чувствительности к любым прикосновениям.
Онемение конечностей в сочетании с некоторыми прочими признаками, которые указаны ниже, может являться симптомом тяжёлой болезни. Такими признаками являются следующие:
Непродолжительная утрата сознания либо заторможенность;
Проблемы с дыханием либо со зрением;
Затруднения при ходьбе;
Непроизвольная дефекация либо мочеиспускание;
Головокружение;
Немеет область шеи, головы и спины;
Проблемы с речью;
Ощущение общей слабости;
Паралич.
Онемение пальцев ног
Онемение пальцев на ногах может являться следствием различных причин. Например, это может произойти из-за радикулоневрита или расстройств, связанных с процессом метаболизма. Помимо эт
Подборка упражнений девушкам в тренажерном зале для рук.
Кто сказал, что тренировка бицепсов и трицепсов обязательна только для парней? Рельефные руки, подтянутые внутренние поверхности и зоны подмышек позволяют женщинам носить одежду без рукавов и не комплексовать по поводу их несовершенства. Девушкам не нужно бояться включать в программы для тренажерного зала упражнения для рук и поднимать тяжелые веса. Бицепсы не статут объемными, поскольку в женском организме мало тестостерона. Бодибилдеры знают, как сложно накачать их даже мужчинам.
Как работать до результата
Женщинам для развития бицепсов и трицепсов не нужно тратить много времени. При жимах и отжиманиях синхронно нагружаются трехглавые пучки. Если в комплекс входят тяги для спины, частично прорабатываются двуглавые. Поэтому целенаправленно качать руки в тренажерном зале девушкам достаточно раз в неделю.
Комплекс упражнений на руки базируется на 2 базовых техниках — подъемах и разгибаниях, и их модификациях. Чем тяжелее гантели в руках, тем быстрее увеличиваются в объемах мышечные волокна. Тренировки со снарядами 2 кг, даже несмотря на многочисленные повторы, эффекта не дадут. Поэтому без сомнения берите тяжелые гантели или штангу и совершайте 12 повторений в 3 подхода с отдыхом в 30 секунд между сетами.
Тренировка рук для девушек в тренажерном зале со штангой
Начните тренировку со сгибания и с отведения локтей назад. Они одновременно нагружают несколько групп мышц и позволяют брать большие веса.
Стоя возьмитесь за гриф ладонями вперед, прижмите к корпусу руки.
Сгибайте конечности, поднося штангу ближе к ключице, одновременно отводите локти строго назад без поднятия плеч.
На вдохе вернитесь в стартовую позицию по вертикальной траектории.
Альтернатива: поработайте с гантелями или в машине Смита.
Подтягивания в гравитроне с противовесом
Конструкция с успехом заменяет уличный турник и позволяет девушкам в совершенстве освоить технику. Компаундное упражнение вовлекает в процесс руки, плечи, дельты, трапеции, широчайшие спины.
Одно колено поставьте на опору, возьмитесь за ручки широким хватом, подтянитесь и приставьте другое.
Расслабьте тело, опустите подушку и повисните на прямых руках. Подайте корпус немного назад, мощным движением мышц кора подтянитесь подбородком выше рукоятей.
Вверху замрите в паузе и опуститесь вниз.
Также читайте, как научиться подтягиваться девушке с нуля →
Сгибания Зоттмана
В этой технике работают предплечья, бицепсы, сгибатели рук, плечелучевые мышцы.
Стоя с присогнутыми коленями, возьмите снаряды ладонями внутрь.
Медленно согните локоть и направьте к плечу.
При подъеме выполните супинацию – разверните кисть на 180°.
Задержитесь вверху, опустите снаряд в обратной последовательности, не забыв развернуть руку.
«Молоток» для мышечной массы
Кроме бицепсов под прицел попадают плечелучевые мышцы, брахиалис, круглые пронаторы.
При пронированных ладонях нагрузка фокусируется на брахиалисе;
при супинированных — на двуглавых головках;
нейтральный хват в одинаково эффективно нагружает и те, и другие.
В положения стоя прижмите локти к бокам.
Поднимите руки с гантелями к плечам, сосредоточьтесь на пиковом сокращении мышц и перейдите в негативную фазу.
Для того чтобы добить целевые мышцы, добавьте по 2 изолирующие техники на бицепс и трицепс, выполняя в последнем сете повторы в медленном темпе до отказа.
Попеременные подъемы для бицепса
Тренировка на наклонной скамье обеспечивает широкую амплитуду движений, позволяет далеко завести локти назад. Это оптимально нагружает всегда отстающий в развитии внешний пучок и формирует красивую форму рук.
Сядьте, возьмите гантели и опустите их в низ, прижмите локти к бокам.
Поднимите левую конечность до плеча. В процессе руку от локтя до плеча держите неподвижной.
Совершайте движения до предельного сокращения двуглавых пучков. Задержитесь вверху на мгновение.
Опустите и повторите другой рукой.
Работа со штангой на скамье Скотта
Целевая техника прорабатывает двуглавые головки. Работать предпочтительно с изогнутой ЕZ-штангой.
Упритесь подмышками в сгиб скамьи, предплечья зафиксируйте на подушках.
Возьмитесь за основание гантелей снизу, не пересекая линию плеч. Если раздвинуть ладони шире, акцент сместится на внутреннюю головку.
Не отрывая локти, выполните серию плавных сгибаний.
Жим для трицепсов лежа
Это упражнение вынуждает работать все 3 головки.
Расположите руки на уровне линии плеч.
Удерживая локти рядом с туловищем, на вдохе опускайте гриф к солнечному сплетению и сразу переходите в позитивную фазу.
Тяга в блоке
Вместо изолирующих подъемов штанги на бицепс можно использовать сгибания рук на нижнем блоке одной или обеими руками. В сочетании с тренажером тренировка на руки в зале дает лучшие результаты.
При работе со штангой, где вверху бицепс отдыхает, за счет натяжения троса нагрузка на него возрастает и одинаково распределяется на всей траектории.
Чем дальше вы встанете от блока, тем тяжелее приходится мышцам.
Для увеличения КПД выпрямите руки.
Ухватитесь за прямую или изогнутую рукоятку нижним хватом.
Прижмите к себе локти и стяните трос к поясу с прижатыми лопатками.
Как девушке накачать руки с внутренних сторон
Избавиться от дряблости и жира в труднодоступные зонах помогут гантели.
Начните с бицепсов.
Сядьте, расставьте широко ноги, сведите лопатки.
Согните руки, поверните пальцы вперед и поднимайте их вдоль корпуса к ключице.
Перейдите к трицепсам.
Поднимите конечности с гантелями над головой ладонями вперед.
Плавно сгибайте их по направлению к макушке.
Вариант с разгибанием руки в наклоне
Из положения стоя наклоните корпус вперед;
отведите руки с гантелями весом 1 кг за спину;
сделайте 15 движений вниз-вверх.
Сгибание рук с гантелями
Вытяните вперед руки со снарядами 0,5 кг, разверните запястьями вверх.
В быстром темпе сгибайте их к плечам.
Работайте в течение минуты, отдохните 30 минут и повторите еще 2 раза.
Упражнение для рук женщинам в тренажерном зале в видео формате
Для тренировки рук в домашних условиях используйте эти упражнения. Как в тренажерном зале накачать ягодицы девушкам читайте здесь.
bodybuilding-and-fitness.ru
Упражнения и тренировки рук для девушек в зале
Руки – это самая популярная часть тела, ведь их так легко показать в одежде с узким, коротким рукавом или вообще без него. Важность подкачанных рельефных рук сложно переоценить. Это всегда сексуально и привлекательно. Рассмотрим какими упражнениями и тренировками рук для девушек добиться такого эффекта.
Независимо от того, новичок вы или профессионал в области фитнеса, вы знаете, что хорошо сложенные руки – это показатель как для мужчин, так и для женщин. Гармонично развитые, рельефные руки украшают девушку и буквально облегчают повседневную жизнь.
Секреты анатомии рук у девушек
В этой статье вы узнаете все о мышцах рук, получите советы от профессионала и исчерпывающую тренировку, которая сделает линию ваших рук точеной, а мышцы выносливыми!
Руки включают три основные группы мышц: трехглавую мышцу плеча, двуглавую мышцу плеча и плечевую мышцу (предплечье).
Первая группа — трицепс — отвечает за выпрямление локтевого и плечевого суставов. Хорошо развитый трицепс выглядит как перевернутая подкова на задней части руки.
Бицепс сгибает локтевой сустав и вращает запястье (поворачивает его так, чтобы ладони смотрели вверх). Хорошо сложенный бицепс отличается округлой формой и высоким пиком. При взгляде на руку передняя и задняя часть должны иметь одинаковый размер и степень накачанности.
Предплечье находится в нижней части руки от локтевого сустава до запястья. Большинство женщин не считают важным тренировать предплечье, однако сильная плечевая мышца участвует в упражнениях для спины и бицепса, и позволяет правильно поднимать более тяжелый вес.
Предплечье также отлично дополняют образ развитой верхней части руки сужением к запястью.
Принципы тренировки рук для девушек
При создании программы тренировок для рук выбирайте 2-3 упражнения для каждой части тела. Мышцы рук очень маленькие, поэтому они быстро устают уже после двух упражнений.
Чтобы правильно накачать руки девушке, важно часто изменять порядок и тип упражнений. Это позволит гармонично развивать одну головку бицепса или трицепса по отношению к другим.
Предлагаем вашему вниманию основную тренировку на руки, упражнения который детально разобраны далее.
В зависимости от доступного вам инвентаря, замените упражнения по вашему выбора на предложенные альтернативные.
Сеты и повторения
Количество сетов и повторений зависит от того, как долго вы занимаетесь, от вашего текущего уровня физической подготовки и, разумеется, от целей вашей тренировки.
Женщинам, нацеленным на поддержание формы мышц, следует выполнять 2-3 сета из 12-15 повторений.
Тем, кто хочет увеличить мышечную массу, необходимо выполнять 3-4 сета из 8-12 повторений. Для увеличения силы – 3-4 сета из 6-10 повторений.
Для разнообразия вы можете включить один, два или все три диапазона повторений в свою программу. Например, женщине, нацеленной на увеличение размера и силы, можно чередовать диапазоны 8-12 и 6-10 каждую тренировку.
Частота, длительность и интенсивность
Одна из лучших техник – сплит-тренировка. В этом случае каждая часть тела работает один раз в неделю в отдельный день или с 1-2 другими мышечными группами, что позволяет давать максимальную нагрузку на мышцы и стимулировать их рост.
Если руки – ваше слабое место, вы можете тренировать их да раза в неделю, или выделять для их тренировки отдельный день.
Тренировка не должна длиться больше часа. Этого времени достаточно, чтобы полностью проработать целевую часть тела. Если вы тренируетесь дольше, значит, вам следует меньше отвлекаться во время тренировки.
Держите интенсивность на высоком уровне, сокращая отдых между сетами, выполняя суперсеты, негативы и дроп-сеты. После тренировки вы должны чувствовать усталость в руках.
Поставьте конкретные цели.
Используйте безопасные веса.
Также нужно учитывать, что мышцы рук маленькие и работают главным образом благодаря изоляционным движениям, которые не увеличивают их размер из-за ограничения рабочего веса.
Давайте рукам вторичную нагрузку множеством сложных движений. Включайте разные изоляционные упражнения, чтобы предотвратить адаптацию, придерживайтесь высокой интенсивности.
Разминка для рук
Следующие упражнения можно всегда включить без изменения своей текущей тренировки. Для работы бицепса сделайте акцент на двуглавой мышце: выполняйте упражнение «гребля» и подтягивания супинированным, т.е. обратным хватом (запястье повернуто к лицу). Упрощенно, подтягивания можно сделать в гравитроне или с резиновыми петлями или заменинить подтягиваниями к штанге обратным хватом.
Упражнение «Гребля»
bodymaster.ru
Тренировка рук для девушек в тренажерном зале: программа
Очень часто я посвящаю конкретные темы девушкам, которые вряд ли будут интересны парням. Мое почтение, дамы. И хоть сегодняшняя тема называется «Тренировка рук для девушек в тренажерном зале», все-таки приведенная в этой статье программа будет интересна и новичкам-парням, так как служит в большей мере для укрепления мышц, а не для их накачки. Приготовьтесь получить новую дозу информации.
Содержание (Скрыть)
Много раз сталкивался с тем, что девушки и женщины, приходя в «тренажерку» и получая от тренера определенные задания (упражнения), думают, будто через пару тренировок раскачают свои плечи, спину, или руки до невероятных размеров. Типа плечи будут шире бедер, и это как бы некрасиво.
Согласен, это не совсем привлекательно смотрится, но так ведь и не получится у Вас, уважаемые леди, раскачать свои части тел до более или менее больших размеров – на это много факторов влияет. Например, не тот уровень мужских гормонов, питание, не та нагрузка на тренировках. Короче, не бойтесь – не раскачаетесь. А вот набраться сил, увеличить рельефность тела (как говорят – «подсушиться») – это всегда пожалуйста.
Девушки, Вы должны понимать, что тренируя руки, Вы будете также тренировать и другие мышцы – груди, спины, туловища. Так что не беспокойтесь в случае, если после тренинга у Вас будет болеть не только мускулатура рук, но и корпуса.
Также Вы должны понимать, что тренируемым мышцам нужен отдых. Поэтому не думайте, что занятия будут похожи друг на друга. Позанимавшись на плечи, к примеру, на следующей тренировке Вы должны будете тренировать уже другие мышцы – бицепсы, трицепсы или мышцы предплечий. Ну, да ладно, все равно это будет отражено в программе, так что просто придерживайтесь ее.
Программа на руки в тренажерном зале
Тренажерный зал – это наличие всевозможных тренажеров, спортивного инвентаря, помогающего достичь физического совершенства. Так что не стесняйтесь пользоваться всем многообразием отягощений: чем больше Вы будете менять предметы, с которыми работаете, тем непривычнее это будет для Ваших мышц. А это означает, что они всегда будут работать с полной отдачей, а не вхолостую, как при привыкании к одному и тому же весу или снаряду.
Программа предназначена для новичков, и разделена на три дня (по зонам рук). Понимаете, Вы сможете работать руками только определенное количество времени. Далее – они просто устанут. Поэтому дополняйте самостоятельно эту программу упражнениями на пресс, поясницу, ноги или бока, разбавляйте работой на кардио-тренажерах или основными базовыми упражнениями, упражнениями на попу. Проще говоря, всем, что будет угодно Вашей душе. Это может быть даже растяжка, бег на дорожке или обычные прыжки на скакалке.
Заниматься нужно через день-два после предыдущей тренировки, чтобы Вы успевали восстанавливаться. Кстати, не обязательно придерживаться той последовательности занятий, которая описана. Тренировочные дни (но не упражнения в них) можете периодически менять местами.
Первое занятие
Жим штанги лежа узким хватом (для начинающих – пустой гриф) – 4 подхода по 8-12 повторений в каждом.
Разгибание руки с гантелей из-за головы (для правой и левой по очереди) – 3 по 10-12.
Задние отжимания от скамьи (сгибание-разгибание рук в упоре сзади) – 3 по 12-15.
Разгибание рук в блочном тренажере – 2 по 6-8 (упражнение трудное, поэтому так мало повторений).
Разгибание руки с гантелей стоя в наклоне – 3 по 8-10. Возможные замены в дальнейшем — через месяц занятий можете заменить второе упражнение французским жимом стоя,
Второе занятие
Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита – 4 по 8-10.
Подъем гантелей вперед, в стороны и в стороны в наклоне – все три упражнения делать непрерывно (отдых только после трех выполненных упражнений). 3-4 по 10.
Жим штанги от груди в тренажере Смита – 2 по 10.
Возможные замены: первое и последнее упражнение можете после месяца занятий заменить на обычный жим штанги сидя от груди и из-за головы. Также можете разделить трисет (второй пункт) на три отдельных упражнения, и выполнять их сначала одной рукой, затем другой. Подъем гантелей в стороны в наклоне можно заменить подъемами в стороны лежа на скамье лицом вниз. Короче, вариаций масса, пробуйте и не жалейте себя.
Третье занятие
Тяга верхнего блока у груди – 4 по 10-12.
Сгибание рук со штангой – 3 по 10.
Поочередное сгибание рук с гантелями с поворотом кистей – 3 по 8-10.
Упражнение «молот» 2 по 10.
Тяга верхнего блока к груди обратным средним хватом – 3 по 8-10.
Возможные замены: первое упражнение можете поменять на тягу блока за голову, второе заменить сгибанием рук с кривым грифом или сгибанием рук на нижнем блоке. Последнее, то есть пятое, можете со временем поменять на подтягивания на турнике обратным хватом, причем не обязательно полностью висеть – можно стоять ногами на полу. Главное – расслабить ноги.
Тренировка рук для девушек — дело благородное. Постоянно меняйте тренировки местами, усложняйте упражнения по мере роста силы и не бойтесь перекачать свои рученьки, девчонки. Ну и напоследок, предлагаю Вам подписаться на обновления блога, оставить в комментариях свои мысли и поделиться статьей в социальных сетях со своими друзьями. Будьте сильными и красивыми, любимые девушки и женщины.
5
4
3
2
1
Рейтинг: 4.7 из 5 (3 голоса)
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
protvoysport.ru
Упражнения и готовые программы тренировок рук для девушек в тренажерном зале. Лучшие комплексы упражнений для похудения девушек в тренажерном зале
Тренировка для женщин в зале является наиболее эффективной системой снижения уровня подкожного жира и, одновременно, корректировки формы ягодичных мышц, груди, а так же объема талии, ног, рук, подчеркивания ключицы и решения прочих задач, которые ставят перед собой девушки. Тренажерный зал – это действительно наиболее эффективный способ корректировки фигуры, тем ни менее, девушки часто боятся, что тренировки в тренажерном зале сделают их похожими на мужчин, хотя это не так! Для того чтобы женщина смогла накачать огромные мускулы, ей нужен тестостерон, поэтому без применения гормональных препаратов стать «мужланкой» Вы не сможете. В тоже время, у девушек бывают проблемы с объемом бедер от частых приседаний со штангой , но этого можно избежать и мы расскажем Вам, как это сделать.
План тренировок для женщин может различаться и, в принципе, существуют две основные схемы: поэтапная и совмещенная. Поэтапная программа тренировок для женщин предполагает, что девушка сперва будет работать над формами, а затем «сушиться», совмещенная предлагает худеть и одновременно прорабатывать качество мышц. Первая схема является профессиональной и большинству девушек не подойдет, поскольку Вы, скорее всего, хотите хорошо выглядеть не только на соревнованиях, а для этого нужно использовать именно совмещенную схему тренировок. На практике , Вы не будете использовать никаких диет, вместо этого Вам предстоит оптимизировать свой дневной рацион в соответствии с принципами правильного питания, при этом, Вы будете посещать тренажерный зал и заниматься по одной из предложенных программ тренировок для женщин.
Оптимизация рациона является наиважнейшей задачей, поскольку именно питание отвечает за уровень подкожного жира в организме, кроме того, соответствующий фон питательных веществ необходим и для восстановления после тренировок. Другими словами, если Вы будете правильно питаться и не заниматься спортом, то хоть у Вас и не будет роскошных ягодичных мышц, подтянутых мышц ног, рук, возможно, грудь будет менее упругой, но, тем ни менее, выглядеть Вы будете хорошо, Вы будете стройной и привлекательной. А вот, если Вы будете тренироваться и не следить за питанием, то, скорее всего, положительных результатов вообще не будет! Поэтому, прежде всего, Вы должны оптимизировать именно питание, а уже потом выбирать для себя соответствующую программу тренировок для женщин. Важно учесть , что мы говорим не про диету, то есть, Вы не будете так питаться периодически, дневной рацион, о котором идет речь, это ежедневный рацион питания, который Вы будете использовать, чтобы оставатсья привлекательной каждый день!
Принципы правильного питания
для женщин
Качество продуктов – это все же первое, о чем стоит позаботиться, для оптимизации питания. Во-первых, белки должны быть животного происхождения, во-вторых, углеводы должны быть сложными, в третьих, жиры не следует полностью исключать из рациона. Белков девушке следует употреблять 1-1.5 грамма на каждый килограмм собственного веса, поскольку мышечной ткани у женщин меньше, а вот жировой ткани у девушек больше, поэтому углеводов употреблять девушкам так же стоит меньше. Коридор оптимальной калорийности питания для девушек колеблется в пределах 1200-1800 Ккал, но баланс калорийности очень индивидуальный показатель, поэтому о нем мы подробнее поговорим позже. Жиров же в рационе должно быть 15-20%, но они должны быть ненасыщенными, лучше всего растительными, либо типа омега-3. Чтобы сохранить качество продуктов, их необходимо готовить на пару, варить или тушить, жарить категорически запрещается.
Режим питания – это второй по важности принцип правильного питания, впрочем, режим необходимо соблюдать везде, поэтому тренировки для женщин в зале так же носят постоянный характер. В данном случае речь идет о том, что есть необходимо часто и небольшими порциями, ежедневно необходимо принимать пищу в одно и то же время. В среднем за день желательно есть 5-6 раз, что обеспечит постоянный фон питательных веществ в организме, а так же позволит избежать роста уровня сахара в крови и выброса инсулина. Между прочим, с этой целью рекомендуется так же есть углеводы с низким гликемическим индексом или низкой гликемической нагрузкой, то есть, либо гликемический индекс должен быть низким, либо углеводов в продукте должно быть не много. Важно есть углеводы в первой половине дня, а белковые продукты во второй, причем ближе к вечеру следует есть молочные продукты, либо казеиновый белок, поскольку белок такого типа дольше усваивается.
Систематичность – это не просто важный принцип, это принцип без которого все остальные принципы правильного питания вообще работать не будут. Причем, систематичность, как и режим, мы рекомендуем использовать и в своей программе тренировок для женщин в тренажерном зале. Существует два способа обеспечить систематичность питания: сложный и простой. Сложный заключается в том, чтобы высчитывать ежедневно с помощью таблицы состава продуктов и кухонных весов, сколько пищевых нутриентов содержится в продуктах, а затем оптимизировать их значение под необходимое Вам. Легкий заключается в том, чтобы однажды посчитать, сколько белковых продуктов Вам необходимо съедать, а углеводы постепенно корректировать, в соответствии со своим результатом.
На самом дел
texline37.ru
Тренировка бицепса для девушек: топ-5 упражнений (фото)
Бицепс – это двуглавая мышца плеча, которая хороша заметна на внешней стороне руки. Она часто демонстрируется как признак мускулистого тела, именно поэтому о ней знает практически каждый. Если вы решили поработать над рельефом рук и укреплением мышц, то предлагаем вам подборку эффективных упражнений на бицепс и готовый план тренировок, благодаря которому вы сможете подтянуть проблемные зоны или поработать над мускулатурой в зависимости от ваших целей.
Общая информация о тренировках бицепса
Нужно ли девушкам тренировать бицепс?
Если вы занимаетесь силовым тренингом и хотите сбалансированно проработать все группы мышц, то да, выполнять упражнения на бицепс обязательно нужно. В противном случае вы не сможете достигнуть необходимого прогресса при работе над другими мышцами. Например, для качественной проработки мышц спины необходимы сильные мышцы бицепса. И если их не развивать, вы не сможете достаточно прогрессировать при укреплении мускулатуры спины.
Если вы не занимаетесь силовым тренингом, а просто хотите похудеть и привести мышцы в тонус, то заниматься изолированными упражнениями на бицепс необязательно. Вернее вы можете включить 1-2 упражнение на бицепс в общую тренировку для рук, но полноценный комплекс упражнений на бицепс выполнять необязательно. В этом случае мы рекомендуем посмотреть статью: Топ-20 упражнений для рук. В ней представлен общий план упражнений для тонуса рук, в том числе на бицепс, трицепс и плечи (дельты).
Многие девушки беспокоятся, что от силовых тренировок их мышцы увеличатся и тело станет мускулистым и квадратным. Однако спешим вас успокоить. Даже с большими весами добиться заметного роста мышц девушкам очень сложно из-за особенностей гормональной системы. Поэтому не отказывайтесь от силовых тренировок, ведь именно с их помощью можно получить красивое подтянутое тело.
Как часто нужно тренировать бицепс?
При силовом тренинге бицепс чаще всего тренируют в один день со спиной, поскольку во время силовых упражнений на мышцы спины участвуют мышцы сгибателей рук (бицепс). Второй популярный вариант, это тренировать мышцы бицепса в один день с мышцами антагонистами, т.е. с трицепсом. Первый вариант – более традиционный. Второй вариант чаще используют, когда хотят сменить классический план занятий для нового роста силовых показателей.
Итак, если вы занимаетесь силовыми тренировками, то выполняйте комплекс упражнений на бицепс 1-2 раза в неделю, используя один из двух вариантов сочетаний групп мышц в один день:
Спина + Бицепс
Бицепс + Трицепс
Бицепс + Трицепс + Плечи
Если у вас в приоритете потеря веса и похудение, то лучше использовать тренировки не на отдельные группы мышц, как описано выше, а для всего тела целиком. В этом случае стоит обратить внимание на круговые тренировки, в которых входят разнообразные упражнения для разных мышц, в том числе и на бицепс.
Упражнения на бицепс для девушек
1. Сгибание рук на бицепс
Сгибание рук – это одно из самых полезных и эффективных упражнений на бицепс для тонуса ваших рук. Встаньте прямо, возьмите гантели в руки, ладони обращены вперед. Выпрямите спину, старайтесь держать локти близко к телу. На выдохе согните локти, поднимите предплечья и приложите ладони к плечам. Руки выше локтя остаются неподвижными. На вдохе медленно опустите предплечья, чтобы вернуть их в исходное положение.
2. Сгибание рук на бицепс с хватом «молоток»
Это упражнение на бицепс является одной из вариаций сгибания рук, но здесь используется нейтральный хват, а значит идет другая нагрузка на целевые мышцы. Встаньте прямо, возьмите гантели в руки, ладони смотрят друг на друга. Старайтесь держать локти близко к телу, плечи опущены, спина прямая. На выдохе согните локти, поднимите ладони на уровне плеч. На вдохе вернитесь в исходное положение.
3. Сгибание рук на бицепс со сменой руки
Это упражнение на бицепс особенно подойдет тем, у кого есть в наличии тяжелые гантели. Возьмите гантели в руки нейтральным хватом. На выдохе согните локоть и поднимите ладонь одной руки к плечу, разворачивая кисть в суставе. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Затем выполните аналогичное движение другой рукой. В принципе, вы можете сгибать одновременно обе руки, если позволяет вес гантелей. Это упражнение на бицепс не рекомендуется выполнять, если у вас есть проблемы с запястными суставами.
4. Сгибание рук на бицепс с поворотом в локте
Этот вариант упражнения на бицепс подходит тем, кто хочет разнообразить рутинные тренировки. Принцип выполнения такой же как у первого упражнения. Возьмите гантели так, чтобы ладони смотрели наружу. На выдохе согните руки в локтях до положения прямого угла между плечом и предплечьем. В этом положении задержитесь на 2 секунды, сделайте поворот в запястном суставе на 180 градусов и обратно. Затем подтяните ладони к плечам и на вдохе вернитесь в исходное положение.
5. Сгибания Зоттмана
Это упражнения на бицепс является по сути сочетанием двух упражнений: сгибание прямым хватом + сгибание обратным хватом. Возьмите гантели и поверните ладони наружу, спина прямая, плечи опущены. На вдохе согните руки в локтях и поднимите ладони до уровня плеч. Поверните свои запястья на 180 градусов, чтобы они смотрели наружу. На вдохе опустите руки, сохраняя обратный хват. В опущенном состоянии поверните запястья обратно на 180 градусов и повторите упражнение.
6. Пульсирующее cгибание на бицепс
Пульсирующие упражнения отлично подходят для выполнения, если вы хотите добиться тонуса мышц, но у вас в наличии только небольшие гантели. Возьмите гантели и согните руки в локтях таким образом, чтобы плечо и предплечье образовывали прямой угол. Теперь выполняйте пульсирующие движения, поднимая руки вверх на малой амплитуде. Это упражнения на бицепс лучше не практиковать с тяжелыми гантелями.
За гифки большое спасибо youtube-каналу HASfit. Кстати, у нас есть отличная подборка силовых тренировок от HASfit для тонуса тела и укрепления мышц. Там же вы найдете несколько вариантов программ на бицепс.
План тренировок на бицепс для девушек
Какой вес гантелей взять?
Первый вопрос, который возникает перед тренировкой бицепса, какой использовать вес гантелей? Если вы всерьез решили начать тренироваться дома, то лучше приобрести разборные гантели до 10-15 кг. Даже если вы только начинаете выполнять упражнения на бицепс, и вам пока хватает минимальных весов, со временем ваши мышцы адаптируются, и будет необходимо увеличить вес гантелей.
Вес гантелей зависит от ваших целей:
Если вы работаете над ростом мышц, то берите вес гантелей, при котором последнее повторение в подходе выполняется на максимальном усилии. Для начинающих девушек подойдут гантели 5-7 кг, на первое время для упражнений на бицепс этого будет достаточно. В случае тренировки на рост мышц вам нужно выполнять упражнения на 8-10 повторений по 3-4 подхода.
Если вы работаете над тонусом мышц и сжиганием жировой прослойки, то вес гантелей для начала можно взять 2-3 кг. В этом случае тренировка на бицепс предполагает 12-15 повторений в 3-4 подхода. Тем не менее и в этом случае нужно будет постепенно наращивать вес гантелей, иначе эффективность занятий для мышц будет снижена.
План тренировки бицепса для девушек
План тренировки бицепса для девушек соответственно также будет отличаться в зависимости от ваших целей. Сразу поясним, что если у вас в наличии только небольшие гантели (до 5 кг), то без вариантов используйте второй план. С маленькими гантелями ни о каком росте мышц не может быть и речи, а выполнять 8-10 повторений с таким весом будет просто недостаточной нагрузкой.
План для роста мышц:
Сгибание рук на бицепс: 8-10 повторений в 3-4 подхода
Сгибание рук на бицепс хват «молоток»: 8-10 повторений в 3 подхода
Сгибание рук на бицепс со сменой руки: 8-10 повторений на каждую руку в 3 подхода
Сгибания Зоттмана: 8-10 повторений в 3 подхода
Отдых между подходами 30-45 секунд. Отдых между упражнениями 2 минуты.
План для тонуса мышц (можно оставить только 4 упражнения на ваш выбор):
Сгибание рук на бицепс с поворотом: 12-15 повторений в 3-4 подхода
Сгибание рук на бицепс с хватом «молоток» : 12-15 повторений в 3-4 подхода
Сгибание рук на бицепс со сменой руки: 12-15 повторений в 3-4 подхода
Сгибания Зоттмана: 12-15 повторений в 3-4 подхода
Пульсирующее cгибание на бицепс: 15-25 повторений в 3-4 подхода
Отдых между подходами 30-45 секунд. Отдых между упражнениями 2 минуты.
Если у вас нет возможности наращивать вес гантелей, то постарайтесь увеличивать количество повторений или выполнять большее количество подходов.
Как тренировать бицепс если нет гантелей?
Что делать, если у вас нет гантелей и приобрести их нет возможности? Бицепс – это такая мышца, которую практически невозможно тренировать изолированно без дополнительного инвентаря. Тем не менее гантели можно легко заменить другим вспомогательным оборудованием.
Чем можно заменить гантели:
1. Вместо гантелей используйте пластиковые бутылки, наполненные водой или песком:
2. Приобретите эластичную ленту (в спортмагазине) или эластичный бинт (в аптеке). С этим предметом можно отлично тренировать мышцы всего тела, при этом он очень компактный и занимает совсем немного места:
3. Или можно приобрести трубчатый эспандер, она вам также пригодится для силовых тренировок. При этом вы можете всегда взять его с собой:
Видео тренировок на бицепс в домашних условиях
Отличные тренировки на бицепс предлагает команда HASfit. Для занятий вам понадобится набор гантелей, программы подходят как мужчинам, так и женщинам. Если вы любите заниматься по готовым видео, то эти тренировки на бицепс подойдут вам идеально:
1. 12 Minute Dumbbell Bicep Workout at Home
2. 14 Minute Dumbbell Bicep Workout at Home
3. 20 Minute Home Bicep Workout with Dumbbells
Если вы не хотите отдельно выполнять упражнения на бицепс, а ищите общую тренировку для рук и плеч, то обязательно посмотрите нашу подборку видео: Топ-12 силовых тренировок с гантелями для верхней части тела от Fitness Blender.
Также смотрите:
goodlooker.ru
Упражнения на укрепление мышц рук для девушек: техника выполнения
Программа тренировки рук для девушек
Тренировка рук для девушек в тренажерном зале направлена не только на похудение этой части тела, но и на создание красивого рельефа. И здесь вы можете не бояться, что перекачаетесь, ведь особенности гормонального фона в женском организме не допустят этого. Потому максимум, чего вы достигнете без приема каких-либо специальных препаратов — это отличная фигура и красивые руки.
Ниже мы рассмотрим, как накачать руки девушке, используя стандартный инвентарь тренажерного зала.
Программа для плеч
Упражнения для укрепления плеч являются изолирующими. Это говорит о том, что они акцентированы на одну группу мышц, в данном случае – на плечи. Если у вас есть гантели, то вы можете приступить к упражнениям на дому. Если же их нет – идите в зал.
Для того чтобы научиться правильно качать руки гантелями, рассмотрим несколько базовых упражнений. Жим гантелей для девушек сидя:
Садитесь на скамью, взяв по гантели в каждую руку.
Выполнение жима гантелями сидя
Спину держим прямо, а руки сгибаем в локтях.
Теперь поднимаем гантели вверх, но таким образом, чтобы руки до конца не распрямлялись в локтях.
Задержавшись на секунду в верхней позиции, медленно возвращаемся в исходную.
Совет! Выполнять данное упражнение необходимо плавно и таким образом, чтобы руки постоянно были параллельны друг другу.
Жим Арнольда:
Садимся на стул и берем гантели.
Жим Арнольда достаточно прост в исполнении
Согните руки в локтях и прижмите их к туловищу (как на фото).
Данное упражнение выполняется с супинацией, то есть, поднимая руки вверх, необходимо одновременно с этим осуществлять разворот запястий.
Опуская руки, вы также осуществляете супинацию, но в другую сторону.
Еще одно упражнение, позволяющее подтянуть мышцы для женщин – подъем гантелей в стороны и вперед. Для того чтобы накачать руки и плечи, выполняем следующие действия:
Встаньте ровно, держа гантели в руках.
Выполнение подъема гантелей вперед и в стороны.
Начинайте попеременно разводить руки в стороны и поднимать их перед собой. Верхняя точка должна быть параллельной полу или находиться чуть выше параллели.
Важно! Для выполнения данного упражнения необходимо подбирать такой вес, чтобы подъемы происходили только за счет движения ваших рук, и ни в коем случае не туловища.
Для похудения необходимо выполнять вышеописанные упражнения в 3 подхода с 12–15-ю повторениями в каждом. Если же вы хотите набрать мышечную массу, то берите гантели потяжелее и при 3-х подходах ограничьтесь 10-ю повторами.
Ранее мы писали об эффективных тренировках для девушек в зале и рекомендовали добавить эту статью в закладки.
Читатели считают данные материалы полезными:
Несколько самых крутых упражнений для накачки рук
Комплекс эффективных упражнений для прокачки рук девушке
Тренировка рук
Итак, если вы хотите правильно накачать внешнюю и внутреннюю часть руки, то вам следует подойти к данному вопросу комплексно. Для этого необходимо выполнять упражнения сетами. Сет – это комплекс упражнений, которые выполняются последовательно, предполагая минимальный отдых в перерывах.
Совет! Старайтесь делать перерывы между упражнениями одного сета не более минуты.
Сгибание рук со штангой широким хватом в положении стоя. Для начала может подойти пластиковый гриф для аэробики
Сначала идет сет на бицепс:
Сгибание рук со штангой широким хватом в положении стоя. Для начала берем голый гриф и держим его в прямых руках таким образом, чтобы ваши ладони смотрели вперед. Теперь без рывков, спокойно поднимаем гриф к груди. Задерживаемся на секунду и так же плавно опускаем. Упражнение выполняется в 3 подхода по 15 раз.
Подъем гантелей на бицепс сидя. Итак, садитесь на стул, руки с гантелями по швам. Теперь выполняем подъем, поворачивая руки запястьями к себе. Также 3 подхода по 15 повторов.
Подъем гантелей на бицепс в положении сидя.
Основной проблемой многих женщин является не бицепс, а трицепс. Потому рассмотрим сет для подтяжки именно этой мышцы:
Французский жим сидя. Является отличным ответом на вопрос: «Как накачать руки гантелями?». Сядьте на стул или скамью, возьмите гантель двумя руками и поднимайте ее над головой. Плавно опускайте гантель за голову почти до упора, а потом так же плавно возвращайте ее обратно.
Выполнение французского жима сидя.
Разгибания рук с гантелями лежа. Лягте на скамью, упершись ногами в пол. Поднимите руки с гантелями над собой перпендикулярно телу. Ладони должны смотреть вверх. Это исходная позиция. Теперь согните руки в локтях, медленно опуская гантели на уровень своих ушей.
Разгибание рук с гантелями лежа.
Жим штанги лежа. Упражнение выполняется узким хватом. Штангу держите прямыми руками, медленно опуская ее, не разводя при этом руки. Коснувшись грифом груди, выжмите штангу обратно.
Жим штанги в положении лежа.
Совет! Желательно выполнять данное упражнение на машине Смита.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Тренировка бицепса и трицепса в один день
Техника выполнения упражнения «Молот» на бицепс
Заключение
Теперь вы знаете, как правильно качать руки гантелями в тренажерном зале. Следуя вышеописанным рекомендациям и выполняя упражнения правильно, вы сможете уже в скором времени добиться положительных результатов.
Прочитайте также статью «Комплекс эффективных упражнений для прокачки рук девушке» на нашем портале.
fitnessmir.ru
Как накачать руки девушке в тренажерном зале
Многие спрашивают, как накачать руки девушке в тренажерном зале, какие для этого есть упражнения и стоит ли идти в тренажерный зал, чтобы накачать руки. Ведь есть достаточно много домашних упражнений для рук девушкам. Но если вы решили качать руки в тренажерном зале, в статье мы расскажем вам как это сделать.
В статье вы узнаете, как можно накачать руки девушке в тренажерном зале, какой для этого есть комплекс упражнений с картинками и видео, как его правильно применять на практике и добиваться нужного результата. Ведь, скорее всего девушкам нужно просто уменьшить жир на руках, а не накачать огромные мышцы. Девушкам не обязательно иметь большие мышцы, но средние по желанию можно. Узнайте: как накачать кисти рук дома и на турнике.
Упражнения чтобы накачать руки девушке
Подтягивания на турнике с или без дополнительного веса
Конечно, в любом спортивном зале есть турник, поэтому в основном руки девушке можно накачать на нем. Когда вы уже научитесь подтягиваться много раз, можно использовать дополнительный вес, но не нужно перегружать себя и мышцы, постепенно, а не сразу нужно увеличивать нагрузку.
Подъем и сгибание рук с гантелями
Также накачать руки девушке в тренажерном зале, можно используя гантели и выполняя различные упражнения, которые есть на нашем сайте или спросите у своего тренера. Берите гантели и старайтесь ровно поднимать их вверх за голову по 10 раз за подход, потом на бицепс, трицепс и так далее. Узнайте: как накачать кисти рук в домашних условиях гантелями.
Отжимания от пола
Необязательно идти в спортзал, чтобы накачать руки девушке, так как руки можно накачать дома, простыми отжимания от пола. Делайте отжимания от пола узким, широким и обычным хватом, на кулаках, на ладонях, пальцах, с хлопками и так далее. Это намного лучше, быстрее и эффективнее поможет вам накачать свои руки. Узнайте: увеличение силы кисти.
Отжимания на брусьях
Также трицепс и руки можно накачать девушке на брусьях, которые есть также не только в тренажерном зале. Старайтесь делать отжимания на брусьях с легким наклоном назад, а не вперед, чтобы усилить нагрузку на трицепс.
SportSovety.ru Спортивные советы в картинках и видео
Как накачать руки отжиманиями – разбираем подробно
Большинство людей вам скажут, что только лишь отжиманиями накачать руки не получится. Они одновременно и правы, и нет. И сейчас мы попробуем объяснить почему.
Для чего нужны отжимания
Безусловно, с помощью отжиманий можно развить мускулатуру рук, груди и плеч. Это любимое упражнение каратистов. Для физруков это любимый способ наказать непослушных учеников. А для вас – это может стать действующим инструментом для накачки рук.
Однако, сразу оговоримся, что таких рук, как у железного Арни, одними отжиманиями добиться невозможно.
Все дело в том, что для значительного увеличения объемов мышц необходимо, во-первых, увеличение рабочих весов. А масса вашего тела относительно стабильна. При стандартных отжиманиях от пола вы поднимаете 70% массы своего туловища. Поднимая ноги на скамью — вы увеличиваете этот процент. Вариант решения этой проблемы – использование отягощения.
Во-вторых, сама механика движения подразумевает нагрузку на грудные мышцы и трицепсы. Накачать бицепс отжиманиями нельзя.
Но, не стоит сразу отбрасывать это упражнение как неэффективное! Увеличить объем плеча на пару сантиметров и повысить силовые показатели – это вполне возможно.
Помимо развития силы мышц верхней части тела, отжимания полезны для:
Нормализации кровяного давления.
Развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Повышения выносливости.
Бодрости тела и духа, если отжиматься утром.
Это упражнение – простой и безболезненный способ тренировать свой торс, когда у вас недостаточно времени или средств для посещения тренажерного зала.
Сколько отжиманий делать
Частота тренировок с использованием отжиманий, а также количество повторов и подходов зависит от ваших целей:
Если вы хотите подкачать руки и мышцы верхней части тела, развить силу – выполнять отжимания надо 3 раза в неделю, в 4–5 подходов по 6–8 раз с отягощением. Что такое отягощение и как его применить в данном случае мы расскажем чуть позже.
В качестве одного из элементов зарядки рекомендуем отжиматься каждое утро по 10–30 раз.
Для повышения выносливости – отжимаемся 2 раза в неделю на максимум по 2–3 подхода. Со временем количество повторений будет расти, объемы могут уменьшиться. Вы ведь тренируете не силу, а выносливость.
Техники отжиманий на все случаи жизни
Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой выполните небольшую разминку. Разогрелись? Тогда приступим к выполнению упражнения!
Обратные отжимания для трицепсов
Поговорим об обратных отжиманиях. С их помощью можно максимально загрузить трицепсы и снять нагрузку с грудных.
Накачать трицепсы это и значит, по большей части, накачать руки. Ведь трицепс составляет до 70% мышц верхней части руки, а бицепс – всего 30%. В частности, поэтому бесполезно качать один только бицепс ради толщины рук.
Чтобы накачать трицепсы можно выполнять упражнение в двух вариантах: ноги на полу и ноги на том же уровне, что и кисти рук, то есть подняты на опору.
Вариант 1 (полегче):
Берем стул (нужно, чтобы он был устойчивым и не развалился во время упражнения – мы качаем трицепсы, а не ломаем копчик). В идеале, конечно, использовать спортивную скамью.
Поворачиваемся к нему спиной и опираемся на него прямыми руками. Локти смотрят назад и расположены они строго параллельно друг другу! То есть руки находятся на ширине плеч.
Ноги вместе, вытягиваем их вперед так, чтобы поясница была рядом со стулом. Попробуйте опуститься максимально вниз. Локти уйдут вверх. Держите их параллельно.
Разогните руки и поднимитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны ездить вперед-назад.
Повторите это движение нужное число раз.
Вариант 2 (посложнее):
Берем два стула! Повторяем первые два пункта из варианта 1. То есть на один устойчиво ставим руки за спиной.
Теперь внимание: чуть согнутые в коленях ноги ставим пятками на другой стул. Стопы держим вместе. Таким образом, ваше тело опирается на руки и пятки.
Опуститесь тазом максимально вниз. Тяжелее? Правильно, это более трудный вариант обратных отжиманий. И более эффективный. Следите за ощущениями в области плеч. При возникновении дискомфорта вернитесь к предыдущему варианту упражнения.
Движение туловища происходит строго вверх и вниз. Вниз – на вдохе, вверх – на выдохе. Дыхание – основа основ!
Теперь про использование отягощения. В обратных отжиманиях вы можете увеличить эффективность за счет дополнительных весов. Рекомендуем только для второго варианта, когда вы используете два стула. Упражнение становится действительно тяжелым и именно им реально накачать объем трицепсов, а значит и толщину руки.
Если у вас дома есть штанга, возьмите блины и положите на бедра нужный вес. Если блинов нет – используйте любой удобный вес (например, гантель, утяжелители, ранец). Хорошая идея всегда приходит следом за желанием. Самое главное – соблюдайте безопасность!
Допускается пользоваться помощью напарника – посадите его сверху (лучше напарницу, она легче). Попробуйте, если вы достаточно сильны.
Переходить к отягощению следует только тогда, когда ваши мышцы достаточно окрепли. А на первое время следует научиться делать обратные отжимания без веса.
На обратных отжиманиях для трицепсов можно было бы и закончить, однако, для того чтобы осветить вопрос наиболее полно, ниже рассмотрим еще два вида отжиманий. Это классика (отжимания от пола) с различной постановкой рук и вертикальные отжимания. Первое упражнение поможет вам привести в тонус всю верхнюю часть тела, а второе станет настоящей проверкой силы рук и плеч.
Отжимания от пола
Самый удобный и дешевый способ тренировки – отжимания от пола. В данном упражнении работают грудь, трицепсы и плечи. А тут, господа, внимание: от положения ваших ладоней зависят группы мышц, которые будут максимально нагружены.
Мы приведем 4 варианта положения ладоней и 2 положения локтей. Всего будет 5 разновидностей упражнения. Поэкспериментируйте, какие мышцы вы больше ощущаете в каждом случае.
Ладони пальцами вперед, локти прижаты к туловищу. Классическая поза, нагрузка распределяется между дельтами и трицепсом.
Ладони пальцами друг к другу. Локти при опускании тела уходят в противоположные стороны. Большую часть нагрузки получает грудь.
Пальцы смотрят назад, локти прижаты к туловищу. Максимальная нагрузка на передние дельты. Участие трицепса – второстепенно.
Пальцы в стороны, ладони широко расставлены. Усиление нагрузки на грудные мышцы.
Классическая поза – руки расставлены широко, пальцы смотрят вперед. Распределение нагрузки между дельтами, грудью и трицепсом.
Можно комбинировать эти варианты, делая по 10–15 повторов для каждого случая. Этим упражнением (без дополнительного веса) нельзя накачать мышцы, зато оно отлично сойдет в качестве зарядки или для поддержания общего тонуса мышц груди и рук.
Техника выполнения:
Выберете нужный вариант расположения рук. Ноги поставьте вместе или чуть вдали друг от друга (10–15 сантиметров).
На вдохе опускаемся до пола, но не ложимся на него (тело должно быть абсолютно прямым, пресс и ягодицы напряженными). Держимся так 1–2 секунды. Можно не задерживаться.
Поднимаемся в исходную позицию и повторяем упражнение нужное число раз.
Тело должно держаться прямо. Угол между ногами и туловищем – 0 градусов.
Частые ошибки – таз проваливается вниз или выпячивается вверх. Так делать не нужно!
Отжимания вниз головой
Это одновременно самый эффектный и самый сложный в техническом плане вариант отжиманий. Он используется для тренировки рук и плеч. Грудь в данном случае не работает. Мы рекомендуем практиковать такие отжимания очень сильным и подготовленным людям.
Вертикальные отжимания подходят не всем, так как резкая смена положения тела может привести к потере сознания.
Полезный аксессуар для отжиманий
Если вы любитель отжаться, рекомендуем вам приобрести для этого специальные упоры. Каждый упор позволяет устойчиво держаться на руке. Благодаря таким приспособлениям вы сможете ставить руки под любым углом, тренируя различные части рук и плеча, груди.
Если у вас были травмы запястья – это отличный способ избежать болей в суставе, так как рука не изгибается, как в случае отжиманий на полу.
отжимаемся правильно с прицелом на мышцы рук – Bodywiki.ru
Всем парням в детстве отцы говорили фразу наподобие: “Отжимайся больше и сильнее станешь, отбоя от девчонок не будет”. Правы ли наши родители на счет эффективности данного упражнения? Сегодня разберемся, как накачать руки с помощью отжиманий.
И все-таки, можно ли накачать руки только такими упражнениями? Ни для кого не будет секретом, что отжимания – отличный “тренажер” для наших рук. Более того, это упражнение аналогично всем известному “жиму лежа”, который выполняется со штангой. Но супер здоровым парнем только с этим упражнением не быть никому. Накачаться все-таки можно, но не все мышцы руки. При этом упражнении не будет прокачиваться такая мышцы сгибатель, как бицепс.
Для того чтобы быть “большим” накачанным парнем, нужны большие веса. При занятии только отжиманиями, какой массы вы бы ни были, этого веса все равно бы не хватило. Но не спешите сразу отказываться от отжиманий. Ведь у них, как и у всего есть свои плюсы:
Благодаря ежедневным подходам можно поддерживать трицепсы, трапециевидную, дельтовидную и грудные мышцы в тонусе.
Такая физическая нагрузка помогает разгонять кровь от сердца.
С повышением количества подходов можно увеличивать выносливость задействованных групп мышц.
Чтобы ответить на вопрос, как накачать красивые руки отжиманиями от пола, важно правильно отжиматься.
Как правильно толкать пол?
Важно знать особенности правильного выполнения упражнений на отжимание от пола:
1. При выполнении держим спину в прямом положении.
2. Для каждой группы мышц свои виды отжиманий (о них мы поговорим чуть ниже).
3. Важна максимально медленная скорость выполнения.
Особенную важность имеет график тренировок. Ведь если тренироваться одну неделю, а потом сделать перерыв на пару неделек, то никакого эффекта от упражнений можете не ждать. Поэтому надо соблюдать стабильность в занятиях. Вот мы и добрались до техники:
1. Первое, что важно, это положение рук.
2. Ноги вместе или на небольшом расстоянии.
3. После этого в упоре лежа надо опуститься вниз, при этом сделав вдох.
4. Далее поднимаемся вверх, сделав выдох.
Для большей эффективности при положении внизу выполните кое-какие условия:
Напрягите пресс, как будто готовитесь принять удар.
Сожмите ягодицы.
Виды отжиманий
На данный момент существует немалое количество разных отжиманий. Разберемся с каждым подробно:
Широкие. При данном виде руки ставятся шире уровня плеч. Так лучше растягиваются грудные мышцы.
Узкие. Руки на ширине плеч и немного уже. Так лучше прокачиваются трицепсы.
Алмазные. Руки близко друг к другу. Так еще лучше растягивается трехглавая мышца, чем при узких.
Далее идут виды на усложнение нагрузки. Они нужны для лучшего растягивания мышц.
С хлопком. Делается хлопок при отталкивании. Аккуратней подходите к выполнению этого типа. Важно вовремя ставить руки в исходное положение, чтобы не было конфузов.
На одной ноге. Одна нога ставится на другую и нагрузка увеличивается. Кисти в любом положении, которое вам по душе.
От стены. Очень тяжелое упражнение. Новички не всегда справляются, поэтому лучше научиться предыдущим видам. Для тех, кто освоился с остальными, для исполнения надо закинуть ноги на стену. Можно воспользоваться для этого помощью со стороны, например, тренера или друзей.
Существует так называемое противопоказание. Те, у кого шалит давление, лучше воздержаться. Опять-таки, это не так важно.
При выполнении каждого типа важно знать технику дыхания. У всех упражнений она заключается в следующем. При нагрузке, то есть отталкивании, необходимо делать выдох. Ни в коем случае не вдох.
Для тех, кому пришлись по душе идея, как накачать руки исключительно с помощью отжиманий, могут приобрести себе вещь, которая может пригодиться на тренировках. Часто покупают упор для рук. Упор особенно будет полезен для тех, кто страдал травмами в области запястья. Кроме того, он понадобится, чтобы менять хват и делать акцент на определенных группах мышц.
А сколько делать?
Как говорится, индивидуально. Здесь та же история. Ввиду этого нужно исходить от наших целей. Например, для начала при всей правильности можно сделать до десяти повторений. Дальше больше, но сохраняя правильность. Не гонитесь за количеством, важнее качество и стабильность.
Занимайтесь спортом, соблюдая технику и правила выполнения тех или иных упражнений. Главное в этом деле интенсивность, интенсивность и еще раз интенсивность.
Как накачать руки отжиманиями и можно ли это сделать
Как правильно отжиматься, чтобы накачать руки?
Объем руки формируют 2 мышцы – бицепс и трицепс. Первая занимает 1/3 площади, а вторая 2/3 площади всей руки.
Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!
Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса 🙂
Нажмите сюда, чтобы получить доступ к материалам
Дело в том, что в отжиманиях больше всего качаются трицепсы. А бицепс не получает такой мощной нагрузки. Поэтому, накачать руки с помощью отжиманий полноценно – весьма сложно. Ниже объясним, почему так.
Начнем с трицепса. Так как отжимания задействуют трицепс, то сегодня существует множество вариаций, в которых работает трехглавая мышца. Поэтому, начнем с него.
Как отжиматься, чтобы накачать трицепс
Самый простой и эффективный вариант – отжимания от пола. Для акцентирования нагрузки на трицепс достаточно изменить положение ладоней и получится положительный результат. Вот что нужно для быстрой накачки трицепса в упоре лежа:
Узкая постановка рук:
Ладони расположены на расстоянии 10 см друг от друга. Таким образом, нагрузка ложится на внутреннюю часть груди и трицепсы.
Техника выполнения – аналогично классическим отжиманиям. На вдохе опускаемся, на выдохе поднимаемся. Ничего сложного и сверхъестественного.
Важно во время движения ощущать нагрузку на трицепс.
Локти не должны расходиться в стороны.
Таз не проваливается вниз, тело ровное.
В качестве отягощения можно использовать рюкзак с чем-то тяжелым.
Алмазные отжимания:
Сводим ладони пальцами друг к другу, чтобы между двумя большими пальцами образовался алмаз, а локти прижаты.
Техника выполнения аналогично классическим отжиманиям.
Обратные отжимания от скамьи:
Более сложный вариант. Многие атлеты делают его в тренажерном зале, отдавая свое предпочтение за счет удачной биомеханике, так как вся нагрузка ложится на трицепс, позволяя его хорошо проработать. Данное упражнение поможет хорошо накачать руки с помощью отжиманий в нескольких вариациях, в частности, с отягощением.
Ноги на полу.Наиболее легких вариант, подойдет новичкам и девушкам. В качестве опоры можно использовать скамейку, стул или любую другую опору.
Техника выполнения:
Выбираем устойчивую опору.
Разворачиваемся к ней спиной и делаем упор на прямые руки.
Ноги вместе и вытянуты вперед таким образом, чтобы поясница была рядом с опорой.
Руки расположены примерно на ширине плеч, а локти параллельны друг другу и направлены назад.
На вдохе медленно опускаемся вниз до максимального растяжения, контролируем положение локтей, не даем им уйти вверх.
На выдохе возвращаемся в исходное положение. При этом ноги должны оставаться неподвижными.
Ноги на опоре. Более сложная биомеханика, подойдет уже тренированным атлетам. Как правило, упражнение в такой вариации часто используют в тренажерном зале.
Техника выполнения:
Берем 2 опоры, на которые ставим руки и ноги.
Руки располагаем на ширине плеч, локти параллельны друг к другу.
На вторую опору ставим ноги с упором на пятку, стопы вместе, допускается небольшой сгиб коленей.
На вдохе начинаем опускаться тазом вниз до максимального растяжения в мышцах. Но, если будет чувствоваться дискомфорт в плечах, то лучше сократить амплитуду движения или вообще вернуться к первому варианту исполнения.
На выдохе поднимаемся вверх.
Использование отягощения. Используется опытными и продвинутыми атлетами. Лучше, если поможет партнер положить блинчик с нужным весом на квадрицепсы. На колени и голени класть нельзя – чревато травмой.
Отжимания на брусьях на трицепс:
Подойдет в качестве завершающего упражнения. Весьма эффективная и действенная вариация. Можно работать как с собственным весом, так и использовать отягощения в виде рюкзака. А в тренажерном зале – подвесить блинчик к атлетическому поясу.
Техника выполнения:
Исходное положение. Берем упор на прямых руках, при этом корпус находится в вертикальном положении, перпендикулярен земле. Ноги могут быть как ровными, так и скрещенными – не принципиально. Шея и плечи – ровные, взгляд направлен вперед, спина без прогибов.
На вдохе начинаем опускаться вниз, отводя локти назад. Корпус должен быть в вертикальном положении, не раскачиваться. Опускаемся вниз до образования прямого угла в руках. Однако, если появились болевые ощущения, не стоит делать через силу. Чем больше будет амплитуда, тем больше ложится нагрузки на мышцы, а также на суставы.
На выдохе за счет напряжения в трицепсах возвращаемся обратно.
Как отжиматься, чтобы накачать бицепс
Накачать отжиманиями бицепс – очень сложно и практически невозможно. Однако за счет изменения расположения кистей можно немного задействовать двуглавую мышцу. Все дело в том, что бицепс выполняет сгибательную функцию, поэтому лучшими упражнениями для него будут тяги.
Отжимания – толкательное упражнение, поэтому в нем бицепс можно лишь напрячь, но никак не максимально качественно проработать.
Отжимания на бицепс похожи на классические, но лишь с тем отличием, что руки развернуты пальцами в сторону ног. К сожалению, такое положение рук не является анатомически правильным и не каждый сможет его выполнить.
Поэтому можно взять гантели или специальные стойки внутренним хватом “как на бицепс”, прижать локти к туловищу и дальше все тоже самое, что в классических отжиманиях.
отжимания, висы, подтягивания и упражнения со снарядами
Мало кто думает о мышцах предплечья, начиная заниматься накачиванием своего тела. В первую очередь привлекают внимание более крупные мышцы. Однако со временем может обнаружиться, что руки увеличиваются в объемах неравномерно: выше локтя растут, а ниже — нет. Дело в том, что эта группа мышц не всегда хорошо прорабатывается во время общих тренировок, для хорошего роста ей требуются отдельные усилия. О том, какие именно, поговорим в этой статье.
Анатомические особенности мышц предплечий
Знание о том, где какие мышцы расположены, и какие функции они выполняют, очень помогает повысить эффективность тренировок.
Основные мышцы предплечья:
Плечелучевая мышца – большая мышца, начинающаяся от плечевой кости, она проходит по передней части предплечья, переходя в длинное сухожилие на нижней части лучевой кости. Ее работа – сгибание руки в локте, повороты или развороты руки.
Круглый пронатор, напротив, мышца короткая. Находится с внутренней стороны руки ниже локтевого сгиба, выполняет поворот руки вниз, как при высыпании из ладони песка.
Лучевой и локтевой сгибатели запястья, как и длинная ладонная мышца, участвуют в сгибании кисти, находятся также с передней стороны руки.
С задней стороны находятся мышцы-разгибатели, их функция ясна из названия.
Для того чтобы равномерно накачать руки, следует задействовать все перечисленные группы.
Роль в работе организма
Мышцы предплечья нужны для сгибания-разгибания кисти, пальцев, локтей. Для захвата и удержания груза или каната, для поворачивания тех же грузов или тела на турнике. Они должны быть сильными, чтобы спортсмен имел возможность поднимать большой вес во время прокачки других мышц. В противном случае недостаточная тренированность предплечий становится препятствием для повышения общих нагрузок.
Удержать тяжелую штангу в нужном положении, не получив при этом травму, могут только сильные руки. Кроме того, для гармоничного облика все мышцы спортсмена должны быть пропорционально развиты. Если про бицепсы и трицепсы знают все, то о том, что находится ниже, начинают беспокоиться, лишь обнаружив явную диспропорцию рук. Лучше до этого не доводить, уделять предплечьям должное внимание, доводя их объем до того, чтобы гармонировать с остальными частями тела.
Уровни нагрузки
Определение своего уровня и подбор упражнений, ему соответствующих, преследует несколько целей:
Выполнение сложных упражнений с тяжелым весом чревато травмами для неподготовленного спортсмена.
Пока организм не привык к регулярным тренировкам, тяжелые веса принесут совсем не тот результат, который нужен. Вместо роста мышц будут боль и страдания, регулярно их терпеть никому не захочется, поэтому велик риск, что вы просто бросите это дело.
Но главным аргументом является необходимость приучения рук к правильному хвату, грамотным поворотам, аккуратному выполнению каждого упражнения. Пока придет нужный навык, не следует переходить на следующий уровень.
Начинающим
Следует помнить главное правило: лучше меньше, чем больше. Это касается количества как повторов и подходов, так и веса гантелей, штанги. Начинать следует с самых легких упражнений. Сначала наработать правильную технику, прочувствовать движения каждой мышцы во время работы, и только затем понемножку увеличивать нагрузку.
Обязательно делайте разминку и растяжку, ни один опытный бодибилдер не пренебрегает ими. Большинство растяжений у новичков связано с игнорированием этой рекомендации.
Делайте перерыв между тренировками в 1-2 дня или чередуйте группы прорабатываемых мышц. Для роста им необходим отдых.
Даже в том случае, если вы решили заниматься в домашних условиях, огромную пользу принесут хотя бы две-три тренировки, проведенные в спортзале под руководством опытного тренера. Он покажет, как правильно выполнять упражнения, посоветует, как эффективно накачать мышцы, поставит технику. Такой толчок значительно сократит путь к успеху.
Продвинутым
На этом этапе спортсмен уже способен без труда выдерживать большое количество повторов на каждое упражнение. В результате выполнение выбранного комплекса становится слишком долгим. Значит, настает время его разделения на разные дни, при этом увеличится интенсивность каждой тренировки.
Можно постепенно усложнять движения, добавлять веса, только обязательно продолжать следовать правилу новичков: меньше — лучше, чем больше. Резкие скачки нагрузки неуместны, вы ведь не хотите, будучи уже достаточно опытным спортсменом, вдруг получить травму. Регулярность, правильность выполнения по-прежнему гораздо важнее для достижения цели, чем большой вес.
Периодически пересматривайте упражнения, которые выполняете. Добавляйте новые, меняйте местами привычные.
Профи
Профессиональные бодибилдеры отличаются от начинающих тем, что хорошо знают свое тело. Нарабатывается чутье на степень допустимой нагрузки и знание ощущений, которые должны появиться при правильно проведенной тренировке.
Главное, чем отличается профи – комплексный подход к тренингу. Он разрабатывает для себя не просто программу упражнений на каждый случай, он делит время на периоды интенсивной работы, легкой проработки деталей и обязательно – отдыха.
От каждого упражнения берется самое лучшее: оно может быть выполнено с неполной амплитудой, дополнено движениями, повышающими растяжимость связок. Некоторые упражнения проводятся почти без отдыха между подходами, чтобы максимально нагрузить мышцы, добавляются усложняющие элементы.
Профессионал никогда не останавливается на достигнутом, постоянно изучает новые приемы, тренирует выносливость, следит за весом. Каждое отдельное упражнение на выбранную группу мышц он выполняет с учетом остальных, таким образом избегая перекачанности каких-то частей тела на фоне остальных. Он работает, как скульптор, вылепляя себя по наилучшему образцу.
Разминка
Разминка – очень важная часть каждой тренировки. Обязательно нужно разогреть мышцы перед тем, как давать им нагрузку. В противном случае очень вероятны болезненные ощущения, растяжения, а главное – тренировки придется отложить до полного выздоровления. Делая разминку, вы вдвое снижаете такую опасность.
Упражнения, которыми нужно предварять основную тренировку, подготовят к работе каждую группу мышц предплечья:
Вращение сжатыми в кулак кистями наружу, а затем внутрь, до появления ощущения тепла.
Вращение в локтях, также в обе стороны.
Сжимание кулаков с последующим разжиманием в положение растопыренных пальцев.
Благодаря этим несложным движениям основные упражнения будут проходить легче, их эффективность возрастет, а мышцы дольше не ощутят усталости.
Лучшие упражнения
Рассмотрим упражнения в зависимости от применяемого инвентаря. Так будет легче сразу отсеять те, для которых нет необходимых приспособлений. Впрочем, даже полное отсутствие спортивных снарядов не помешает быть в форме.
Упражнения с собственным весом
Эту группу можно разделить на три категории: отжимания, висы, подтягивания.
Комплекс эффективных отжиманий
Отжимания – понятие, знакомое даже школьнику. Разнообразные его виды позволяют прорабатывать большое количество мышц, а не только предплечья. Рассмотрим вопрос, как накачать предплечья отжиманиями, подробно.
Первое, что нужно понимать: классическое выполнение отжиманий дает недостаточно нагрузки на эту группу мышц. Основную работу выполняют грудные и плечевые мышцы, оставляя предплечьям совсем мало работы.
Для полноценной загрузки предплечий в отжимания нужно внести изменения:
Отжимания на кулаках или, как вариант, на специальных упорах. Движения производятся медленно, плавно, начинать следует буквально с пары-тройки подходов по 5-6 раз. Под кулаки можно подложить что-то мягкое, если нет цели получить еще и мозоли.
Отжимания с маленьким расстоянием между руками. Чем ближе, тем лучше. Упражнение выполняется с ровной спиной, локти прижимаются к корпусу. Для увеличения мышечной массы количество повторов делайте небольшим, отдых – длительным.
Отжимания на одной руке. Выполняется только после того, как выполнение на двух руках перестанет быть трудным. Для начала помогайте себе второй рукой, положив ее на ребро или на мяч, книгу. При этом нагрузку старайтесь давать только на рабочую руку, постепенно перенося на нее все больший вес.
Для особо продвинутых спортсменов существуют еще отжимания на пальцах. Подготовку к выполнению необходимо производить долгое время, поскольку неподготовленные пальцы легко травмируются от такой нагрузки. Начните с того, что стоя опирайтесь пальцами на стол, постепенно давя своим весом, контролируя ощущения. Постепенное увеличение веса, стол пониже, отжимания на коленях, и только потом – полноценное упражнение. Подготовительный период может затянуться, но это единственно правильный подход.
Висы
Вис на турнике или перекладине прекрасно тренирует выбранную группу мышц. Длительность виса, сила хвата напрямую влияют на получаемый результат. Увеличение ширины хвата способствует большей эффективности виса, лучше прорабатывает мышцы.
Со временем можно разнообразить это упражнение.
Варианты выполнения висов:
На перекинутом через перекладину полотенце, на кольцах.
С одновременным подъемом коленей или прямых ног.
Переход виса в подтягивание с зависанием в этом положении.
Вис обратным хватом.
Вис на одной руке.
Затягивать время виса до нескольких минут не стоит, цель – накачать предплечья, а не повысить выносливость. Поэтому со временем добавляют дополнительный вес. В результате длительность упражнения должна получиться примерно полминуты, не дольше, это оптимальная длительность нагрузки для роста мышечной массы.
Подтягивания
Очень хорошее упражнение для проработки выбранной группы мышц.
Отлично зарекомендовал себя комплекс из постепенно увеличивающегося количества подтягиваний с отдыхом между подходами. Такая работа заставит мышцы буквально пылать от нагрузки. В зависимости от уровня подготовки это могут быть 4, 5, 6 или 7 подтягиваний, а затем снова 6, 5, 4. Цифры у каждого будут свои, ориентируйтесь на свои возможности.
Меняйте ширину хвата, так работа будет проходить эффективнее.
Гантели, гири
Самым простым и при этом эффективным вариантом является ходьба с тяжелыми гантелями или гирями в руках. Это могут быть хоть ведра с краской, лишь бы руки выполняли хват, одновременно удерживая груз. Для начала хватит дистанции около тридцати метров, разбитых на подходы. Количество подходов зависит от размеров помещения.
Сгибание и разгибание кистей с гантелями
Руки при этом положите на горизонтальную поверхность так, чтобы кисть свободно двигалась вверх-вниз. Начинать нужно с малых весов во избежание растяжений.
«Молот»
Любимое многими бодибилдерами упражнение: возьмите гантели и встаньте, опустив руки вниз. Затем на выдохе поднимайте гантель к плечу так, чтобы двигалось только предплечье (поднимаем молот). Зафиксируйте руку в конечной точке у плеча, затем на вдохе медленно, аккуратно верните руку в исходное положение, не распрямляя до конца.
Начать можно с 3-х подходов по 8 повторений.
Махи гирей
Исходное положение: полуприсед, ноги шире плеч, слегка согнутые в локтях руки удерживают гирю на весу между ног, спина слегка прогнута, ягодицы напряжены. Начните поднимать гирю вперед, помогая коленями и корпусом, до точки, когда руки станут параллельны полу, а спина распрямится. Затем, не останавливаясь, плавно возвращайтесь в исходное положение.
Берегите спину, выполняйте упражнение осторожно и начинайте с маленькой гири.
Штанга
Поскольку штанга подразумевает серьезную нагрузку, настоятельно рекомендуется потренироваться с пустым грифом. Начинать также следует с небольшого веса.
Одним из лучших упражнений со штангой для укрепления выбранной группы мышц является подъем штанги на бицепс обратным хватом. Оно выполняется так: возьмите штангу двумя руками так, чтобы ладони смотрели вниз, локти прижмите к корпусу. На выдохе плавно, двигая только предплечьями, поднимите штангу к плечам. Зафиксируйте положение, затем на вдохе, плавно и аккуратно, опустите руки в исходное положение.
Еще одно упражнение — становая тяга, отлично тренирует сгибатели и разгибатели.
Встаньте вплотную к штанге: ноги на ширине плеч, лопатки соединить. Спина должна оставаться прямой на протяжении всего выполнения упражнения. Согните ноги, возьмитесь за гриф немного шире плеч. На выдохе мягко поднимите штангу, распрямляя ноги. Затем вернитесь в исходное положение, так же мягко и аккуратно.
Эспандер
Тренировки с эспандером дадут явно видимый эффект только после перехода на жесткую модель. Но без предварительной работы с более мягкими к ней переходить бесполезно. Плюс этого тренажера в том, что его можно всюду носить с собой, разминая кисти рук в любое время.
Быстрое выполнение упражнений принесет мало пользы, медленное гораздо эффективнее. Достаточно 5 подходов по 10 повторений, чтобы получить заметный результат.
Эспандеры бывают кистевые — в виде мячика, кольца, похожие на ножницы. И многофункциональные пружинные, один конец которых фиксируется ногой, в то время как руками производится растягивание.
Очень удобен кистевой эспандер с регулировкой нагрузки, для перехода на следующий уровень не потребуется покупать новый.
Канат
Подъем по канату хорошо укрепляет руки, тренирует хват. Подъем с минимальной поддержкой ног или вовсе без нее делает предплечья очень сильными, поскольку они берут на себя основную часть нагрузки. Для наилучшего эффекта поднимайтесь на канат столько раз, сколько сможете, пока руки не откажутся держать. Ни в коем случае не сползайте вниз, спускайтесь аккуратно, чтобы не травмировать ладони.
Отлично работает подтягивание за канат тяжелых предметов, перетягивание каната. Также хороша симуляция подъема по канату, выполняемая лежа: привязав канат на уровне колен к шведской стенке, перебирайте руками, подтаскивая себя по полу к месту крепления. Достоинство последнего варианта неоспоримо для тех, кому пока тяжело поднимать себя на реальную высоту. Накачав мышцы этим щадящим способом, можно затем приниматься за основной.
Еще одно упражнение – растягивание каната. Обхватив его двумя руками, тяните в стороны, словно хотите его растянуть. Начните с двух-трех подходов по 10 повторений.
Резиновый бинт
Такой бинт можно купить в аптеке. В свернутом виде он, как и эспандер, занимает мало места, благодаря чему может всегда быть под рукой. Привязав его к опоре или наступив ногой, возьмите рукой за второй конец и выполняйте сгибания, разгибания, вращения предплечий и кистей.
При должной фантазии таким способом можно получить нагрузку, похожую ту, что получается с помощью более сложных приспособлений:
Встаньте на середину бинта, возьмите его концы в опущенные руки. Ноги поставьте на ширину плеч. Бинт при этом должен быть слегка натянут, при необходимости излишки намотайте на кулаки. Поверните руки ладонями вперед, поднимайте кулаки к плечу вместе или поочередно.
Встав на середину бинта, поднять кулаки с концами бинтов перед собой, затем кулаки положить на плечи. Локти смотрят вперед, бинт должен оказаться в слегка натянутом состоянии за спиной. Из этого положения плавно поднимайте кулаки, не меняя положение локтей, и снова опускайте к плечам.
Отжимания с сопротивлением: возьмите бинт в руки, его середину заведите за спину. Примите упор лежа, слегка натянув при этом бинт. Выполняйте отжимания, при подъеме будет дополнительная нагрузка благодаря сопротивлению резины.
Диск
В традиционном варианте, в условиях спортзала используется диск от штанги (без ободка). Можно использовать подручные средства: тяжелую книгу, доску, что-то плоское.
Возьмите по диску в каждую руку, сжав его пальцами, как бы вцепившись в него, не давая упасть. Руки опущены. В таком положении неспешно ходите, спину держите ровной. Это упражнение усиливает хват, укрепляя соответствующие мышцы.
Следующий этап, когда предыдущее упражнение станет слишком легким – перебирайте диск пальцами, не просто держите его. Это углубит уровень мышц, занятых работой.
Когда и это станет слишком легко, увеличьте дистанцию ходьбы, а также тяжесть груза.
Дополнительные упражнения
Хороший эффект дают упражнения, охватывающие несколько групп мышц непривычным способом. Каждое из них может оказаться ценной находкой.
Например, упражнение с палкой, веревкой и любым грузом. Палку и груз привяжите к разным концам веревки, груз положите на пол. Возьмите палку за концы, вытяните руки вперед. Начинайте наматывать веревку на палку, держа параллельно полу, груз начнет подниматься. Затем так же постепенно размотайте веревку, пока груз не окажется на полу.
Растяжка, заминка
Растяжка дает уставшим мышцам отдых, помогает им прийти в норму. Не следует недооценивать важность этого этапа, как и разминка, он очень важен.
Растяжка делается следующим образом:
Плавно нажимать на кончики пальцев отогнутой наружу ладони.
Ладонь согнуть внутрь, мягко нажать на нее, продолжив сгибание.
Взяться рукой за вертикальную опору большим пальцем вниз, повернуть руку вверх, мягко потянуть.
Переставить ладонь большим пальцем вверх, повернуть руку вниз, потянуть.
Заминка – это процесс нормализации дыхания, кровообращения, потоотделения. Организм успокаивается после тренировки, приходит в норму. В зависимости от степени нагрузки это может быть легкое кардио, несколько легких упражнений из общей гимнастики, махи, встряхивания.
Техника безопасности
Это очень важная информация, отнеситесь к ней серьезно:
В случае наличия каких-либо заболеваний обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом занятий. Такая консультация настоятельно рекомендуется также в случае, если вам больше тридцати лет и у вас давно не было регулярных физических нагрузок.
Обязательно делайте разминку, растяжку, заминку. Значительное снижение риска травм во время тренировки и болевых ощущений после нее стоят того.
Начинайте с самых легких весов, прибавить всегда успеете. Лучше ошибиться в меньшую сторону, чем наоборот.
В случае работы со значительным весом обзаведитесь напарником для подстраховки хотя бы на первое время.
Заблаговременно проконсультируйтесь с врачом или опытным тренером по вопросу оказания себе первой помощи. Что делать при растяжении, вывихе, резкой боли. Подготовьте аптечку на этот случай. Первые часы, даже минуты, после травмы имеют решающее значение для ее последствий: как надолго травма выведет вас из строя, будут ли дальнейшие осложнения. Обезопасьте себя, получив ликбез по этому вопросу.
Как составить комплекс упражнений для себя
Количество упражнений, позволяющих достичь желанного результата, очень велико, а время и физические возможности человека ограничены. Оптимальным решением станет составление комплекса, который подойдет по уровню сложности, охватив при этом все группы мышц.
Пример комплекса для начинающего:
Разминка.
Вис на перекладине, насколько хватит сил.
Отжимания с упором на колени.
Ходьба с дисками, зажатыми пальцами опущенных рук.
Упражнение «молот» с гантелями.
Растяжка, заминка.
Можно ли заниматься дома
Возможность посещать спортзал есть не всегда, но это не должно стать препятствием на пути к совершенству. К тому же большинство перечисленных здесь упражнений не требует сложного спортивного оборудования. Турник и пара гантелей уже позволят хорошо поработать. Есть лишь один фактор, могущий помешать: недостаток мотивации.
Если посещение зала дисциплинирует само по себе, ведь придя на тренировку, сложно совсем ничего не сделать, то дома может найтись масса отговорок.
Поэтому, если принято решение тренироваться дома, придется организовать процесс так, чтобы не было перерывов и поблажек. Установка расписания, напоминания в телефоне, постановка конкретных целей помогут в этом.
Полезные советы
Напоследок хочется дать напутствие тем, кто решил сделать свои руки красивыми с помощью спорта.
Общие советы:
Грамотно подбирайте веса. Вот удобный способ определения: можете поднять его 8 раз, значит, подходит. Не можете – рано, легко поднимаете 15 раз – возьмите более тяжелый груз.
Подтягивания и отжимания должны стать вашими добрыми друзьями. Они не только прокачивают эту группу мышц, но делают руки сильными в целом.
Работа с бытовыми инструментами вроде молотка, топора, отвертки вносят свою лепту в укрепление запястий и предплечий, дополняя регулярные занятия.
Рекомендации профессионалов:
Работайте с предплечьями после работы с остальными частями рук, ближе к концу тренировки.
Чередуйте упражнения, например, в понедельник один комплекс, в среду другой, в пятницу третий.
В случае если вам некомфортно сгибать запястья со штангой, положив локти на горизонтальную поверхность, это упражнение можно делать, держа штангу за спиной в опущенных руках.
Давайте мышцам отдых, ешьте белок, наладьте качественный сон. Эти факторы сильно влияют на рост мышечной массы.
Видео
В этом видео наглядно представлены некоторые из перечисленных упражнений: молот и другие.
Как накачать руки отжиманиями от пола
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В этой статье мы рассмотрим как накачать руки отжиманиями от пола. Данный вид тренинга рассчитан на полных новичков, которые ещё морально не готовы ходить в тренажёрный зал и совершают свою первую попытку нарастить мышечную массу в домашних условиях. Как только количество отжиманий перешагивает за 50, занимающиеся понимают, что для дальнейшего прогресса в накачке мускулатуры необходимо увеличить и разнообразить нагрузки. Что же, давайте рассмотрим этот для многих начальный этап силовых тренировок.
Что качают отжимания от пола
Биомеханика данного упражнения такова, что основную нагрузку в данном упражнении выполняют мышцы груди, передние дельты (плечи) и трицепсы. Кроме того, в качестве мышц стабилизаторов работают многие мышцы тела, в первую очередь пресса и спины.
Новичкам следует понимать, что таких рук, как у Шварценеггера, с помощью одних только отжиманий никогда не добиться. Основным условием роста мышц является увеличение их силы и силовой выносливости. Для этого Вам рано или поздно придётся начать ходить в тренажёрный зал и использовать различные отягощения (гантели, штанги, гири, тренажёры).
Таким образом изначально нужно понимать, что домашние тренировки отжиманиями от пола это хороший способ оторваться от дивана и начать хоть как-то тренироваться. Отжимания дадут умеренную нагрузку для нетренированного тела, улучшат общую физическую подготовку, помогут слегка разогнать обмен веществ, повысить силовую выносливость. Вполне вероятно, что занимаясь дома только отжиманиями Вы сумеете на пару сантиметров нарастить руки. Далее Ваш прогресс встанет, если Вы не будете ничего менять.
Отжимания хорошо выполнять в качестве утренней гимнастики. Также, если у Вас малоподвижный образ жизни и офисная работа можно делать пару подходов в перерывах.
Перед выполнением отжиманий выполнит небольшую разминку для суставов — покрутите руками в запястьях, локтях и в плечах.
Сколько раз нужно отжиматься
Число подходов и повторов, а также числовые параметры упражнений с использованием отжиманий зависит от поставленных вами целей. Сами выберите удобную для Вас схему. Это может быть 1 подход, выполняемый до упора. Когда дойдёте до 50 раз можно начать выполнять 2-3 подхода с небольшим перерывом. Важно выполнять отжимания регулярно. Это упражнение на силовую выносливость и его можно выполнять хоть каждый день, Вы навряд ли перетренируетесь. Желательно выполнять отжимания не реже 2 раз в неделю.
Виды отжиманий
Отжимания от пола
Думаю нет особого смысла объяснять как выполняются отжимания. С детских лет все знают как выполняется это самое элементарное упражнение. Отмечу лишь, что в зависимости от постановки рук будут по разному нагружаться мышцы. Чем шире постановка рук и локти разводятся в стороны, тем больше нагрузка попадает на грудные мышцы. Чем уже постановка рук, а локти ближе к туловищу, тем больше нагрузка уходит в трицепсы и дельты.
Соответственно возможны отжимания узким (ладони рядом), средним (ладони на ширине плеч) и широким (ладони на уровне разведённых в стороны локтей) хватом.
Кроме того, можно немного смещать ладони по высоте: на уровне груди, на уровне плеч, на уровне головы. Также можно «играть» поворотом ладоней.
Все эти нюансы будут играть роль в тренировке мышц.
Я же рекомендую в разных подходах немного менять постановку рук, это позволит смещать нагрузку и вовлекать в тренировку большее число мышечных волокон, то есть более сильно прокачивать все задействованные мышцы. При этом следует подобрать такие положения рук в которых Вам будет комфортно выполнять подходы.
Делайте 2-3 подхода с разным положением рук. Отдых между подходами 1-3 минуты.
И следите за тем, чтобы во время подходов таз не выпячивался вверх и не прогибался вниз, это главные и частые ошибки в этом упражнении.
Отжимания для девушек
Стоит отметить, что у девушек мышцы верхней части тела слабее, чем у мужчин. Поэтому женщинам может потребоваться некий подготовительный период с облегчёнными нагрузками.
Для облегчения нагрузки в отжиманиях можно применить 2 варианта. Вы можете выполнять отжимания лёжа от пола, но упор делать на колени, а не на ступы. Таким образом существенно уменьшится нагрузка на торс (пресс, спину), а также немного убавится нагрузка на руки и грудь.
Вторым способ является подстановка под руки стула или табурета. То есть Вы отжимаетесь под углом примерно 30º, когда голова выше Ваших ног. Это существенно облегчает нагрузку на целевые мышцы.
По мере Ваших тренировок Вы можете убавить наклон и постепенно перейти к стандартным отжиманиям от пола.
Отжимания для мужчин
Для мужчин стоит обратная задача — как сделать отжимания более трудными. Для этого есть масса способов, перечислим их:
отжимания от пола с опорой ног на стуле или табурете;
отжимания от пола на одной руке;
отжимания от пола с хлопком;
отжимания от пола на кулаках;
отжимания с дополнительными отягощениями.
Схема тренировки отжиманиями
Вы можете выбрать любую схему тренировки отжиманиями. Можете делать один подход до отказа, а можете делать 2-5 походов, достигая отказа в каждом или лишь в последнем подходе. Практически любая схема будет работать, если она изначально соответствует Вашему уровню тренированности и Вы от тренировки к тренировке пытаетесь немного повысить нагрузку — сделать хотя бы на одно повторение больше.
После того как Вы научитесь отжиматься более 50 раз есть смысл применять более сложные варианты выполнения упражнения, а также добавить другие упражнения, например, отжимания на брусьях и подтягивания на турнике. Это послужит следующим этапом Ваших тренировок.
Удачи!
Как отжиманиями накачать руки
Как накачать бицепс отжиманиями?
«Сильные руки» и «мужчина» – это два неразрывных понятия. Есть много различных вариантов, как накачать эту часть тела, но самым доступным и простым считаются именно отжимания. Их можно выполнять дома, главное, знать некоторые правила.
Можно ли отжиманиями накачать бицепс?
Если вы умеете отжиматься от пола уже достаточное количество раз, то для усиления эффекта нужно выполнять упражнения с утяжелением на спине (рюкзак с блинами со штанги или с песком) или со специальным поясом. Важно, чтобы нагрузка была посильной, когда почувствуется легкость, вес можно увеличивать.
Многих интересует, какие отжимания лучше на кулаках или на ладонях? Конечно, в первом варианте руки получают большую нагрузку, но к отжиманиям на кулаках нужно привыкнуть. Отжимания нужно выполнять в медленном темпе и делать минимум 15 повторений.
Большое значение имеет также отдых между подходами, так, он должен составлять не меньше двух минут.
Обратите Внимание!
Разбираясь в том, как накачать руки отжиманиями, нельзя упустить такой важный момент, как дыхание. Если неправильно дышать желаемого эффекта от тренировки может и не быть, да и в значительной мере повышается риск получения травмы. Правильно, когда опускаясь вниз, делается вдох, а поднимаясь – выдох.
Для новичков нужно начинать с более простой методики, чтобы тело привыкло и подготовилось к нагрузке.
Примите упор лежа и руки поставьте на ширине плеч. Спина должна быть ровной без прогиба в пояснице. На вдохе медленно опуститесь вниз так, чтобы грудная клетка коснулась пола. Взгляд должен быть направленным вниз. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Чтобы прокачать все мышцы рук, можно переходить к более усложненному варианту.
Опять же, примите упор лежа, руки на ширине плеч, но при этом кисти разверните так, чтобы они находились в обратном положении, то есть пальцы были направлены в сторону ног. Руки нужно максимально прижать к телу. Отжимайтесь, как описано выше, но следите, чтобы локти не расходились. Делайте 20 повторений и по 4 подхода.
Эта статья расскажет об аминокислоте аргинин, которую широко используют бодибилдеры как вспомогательное средство для наращивания мышечной массы.
Можно ли накачаться отжиманиями?
Эта статья расскажет об эффективности отжиманий, благодаря которым можно поддерживать в тонусе мышцы рук, не посещая дорогостоящие тренажерные залы.
Упражнения с собственным весомОдними из самых доступных, но при этом, эффективных упражнений, по праву признанны упражнения с собственным весом. Эта статья расскажет о комплексе таких упражнений и правилах их выполнения.
Как правильно отжиматься на кулаках?Отжимания очень эффективны для прокачки мышц рук, спины и пресса. Помимо эффективности, они еще и доступны, что объясняет популярность отжиманий. Эта статья расскажет о том, как правильно отжиматься на кулаках.
Отжимания на бицепс от пола в домашних условиях, упражнения
Содержание статьи
Бицепсы – самая привлекательная и сексуальная часть мужского тела, которая говорит о мужественности и невероятной силе. Поэтому многие мужчины хотят накачать себе руки, но вот не у всех есть возможность регулярно посещать спортивные залы. Но это не проблема. Главное иметь сильное желание. Если оно есть, то можно прокачать руки и дома. Для этого необходимо выполнять отжимания на бицепс.
Это упражнение настолько же эффективно, как подтягивания на турнике или занятия со штангой. При его выполнении задействуется вся верхняя часть туловища человека, в том числе и бицепсы. А как правильно отжиматься, чтобы достичь быстрых результатов, вы сейчас и узнаете.
Техника отжиманий
Прежде чем начинать выполнять отжимания на бицепс от пола, следует ознакомиться с техникой их исполнения, а именно с правильностью расположения всех частей тела во время тренировки. Помните, что в этом деле играет большую роль качество, а не количество. И чтобы отжимания были действительно качественными, необходимо придерживаться некоторых правил:
Примите упор лежа. Лицо обязательно должно смотреть вниз и создавать прямую линию со всем телом. Упираться стоит на ладони. А чтобы нагрузка на верхнюю часть туловища, а конкретно на бицепсы, была максимальной, выпрямленные ноги необходимо располагать близко друг к другу.
Ладони должны быть поставлены параллельно плечам. Спина и шея должны находиться на одной линии. Очень важно при выполнении этого упражнения не допускать прогиба спины.
При отжиманиях шея и спина должны быть максимально расслаблены, но при этом держаться на одной линии. Вся нагрузка должна оказываться на бицепсы.
Во время тренировки следует уделять особое внимание проработки мышц рук, груди, плеч и живота. Опускаться следует на выдохе, а подниматься на вдохе.
Выполнять отжимания на бицепс можно несколькими способами: касаясь и не касаясь пола. В первом случае помимо бицепса максимально прорабатывается грудная мышца. Вариантов отжиманий множество.
Но какой бы из них вы не выбрали, помните, что при выполнении данного упражнения вы прокачиваете не только бицепс, но и другие мышцы тела, что, естественно, положительным образом скажется на вашем внешнем виде.
Отжимания на бицепс
Как уже говорилось выше, отжимания на бицепс в домашних условиях могут делаться по-разному. Главным моментом в них является изменение положения ладоней. Чтобы прокачать именно бицепсы, тренеры рекомендуют поворачивать ладони в сторону ног, то есть, разводить их слегка в противоположные стороны.
Выполнять таким образом отжимания довольно сложно и даже болезненно. Поэтому, мужчине, который решил прокачать бицепсы, следует знать о некоторых хитростях, которые помогут облегчить проведение тренировки:
во время отжиманий следует смещать вес тела немного вперед;
руки нужно располагать максимально близко друг к другу, но при этом требуется следить за локтями – они не должны быть разведены в разные стороны;
чтобы увеличить нагрузку на бицепсы, во время опускания касайтесь грудью пола.
Во время отжиманий можно использовать гантели. В данном случае требуется применять обратный захват. И самое главное, необходимо убедиться в их устойчивости, чтобы избежать получения травмы во время тренировки.
Отличным дополнением к отжиманиям станет выполнение планки. Для ее выполнения следует принять позу, как перед отжиманием, и простоять в ней не менее 1 минуты.
Схема отжиманий на бицепс
Существуют различные виды отжиманий на бицепс. Но если вы выбрали методику отжиманий от пола, необходимо проводить тренировки как можно чаще. Это не говорит о том, что для быстрого достижения поставленной цели, вам потребуется отжиматься целыми днями. Нет, необходимо просто следовать некоторым советам:
При выполнении упражнения, вы можете испытывать боль в кистях. Она является следствием непривычной нагрузки на данную часть руки. Это может стать причиной травмирования суставов. И чтобы избежать травм, необходимо располагать ладони так, чтобы выполнение упражнения для вас стало наиболее комфортным. После того, как ваши кисти привыкнут к нагрузке, можно постепенно переводить их в нужное положение.
Если вы ранее никогда не занимались прокачкой бицепса при помощи отжиманий, то вам не стоит выбирать сложные техники выполнения данного упражнения. Первое время укрепляйте свои мышцы при помощи стойки, и только после того, как ваша физическая форма станет лучше, приступайте к выполнению самого упражнения. При этом соблюдайте правильную технику отжиманий. В противном случае ваши тренировки не принесут никакого результата.
Во время тренировки следите за своим дыханием. Оно должно быть ровным и плавным. Также нужно следить за своими движениями. Никаких резких рывков. Выполнять упражнение следует медленно.
Не стоит надрываться. Выполняйте столько количество отжиманий, сколько можете. Каждый мужчина, который только начинает заниматься прокачкой бицепса, хочет получить быстрых результатов, а потому, не жалея себя, начинает тренироваться без отдыха. Делать этого нельзя. От чрезмерной нагрузки рост бицепсов не ускориться, но зато можно получить в качестве бонуса растяжение суставов и другие травмы. Поэтому объективно оценивайте свои силы.
Чтобы отжимания на бицепс от пола были максимально эффективны, вам придется не только тренироваться, но еще и правильно питаться. В вашем рационе должно быть много белковой пищи. Именно она способствует активному росту мышц. Также потребуется пить много воды. Ее употребление улучшает процесс выведения из организма токсинов, что положительным образом воздействует на рост мышечной массы.
Если вы являетесь новичком в этом деле, то вам стоит несколько тренировок провести под руководством тренера. Он покажет вам, как правильно делать отжимания на бицепс, а также более подробно расскажет о питании, которое играет немаловажную роль в прокачке мышц.
Школа бокса Практика Как быстро накачать бицепс отжиманиями
Обычно, многие люди интересуются вопросом о том, как накачать бицепс отжиманиями как раз вследствие того что это несложнее всего сделать дома и не брать какого именно то дополнительного спортивного инвентаря. Отжимания смогут заменить вам упражнения со штангой и дать достаточно хороший эффект для роста бицепса.
Неизменно следуйте правилам
Итак, поболтаем о том, как верно и действенно накачать бицепс отжиманиями. Прежде всего направляться не забывать о некоторых правилах.
отдых. Не забывайте, что отжимания это также упражнения, исходя из этого делайте паузу по 1-2 минуте между сетами;
скорость. Отжимание направляться делать верно и не спеша;
дыхание. постоянно следите за дыханием при исполнении упражнений. Опускаемся- вдох, подымаемся-выдох;
в случае если при исполнении упражнения вы почувствовали боль в кисти рук, направляться поменять направление пальцев на более эргономичное для вас. пользуйтесь стойками для отжиманий (ну если они у вас имеется, само собой разумеется).
Отжимайтесь верно
Дабы накачать бицепс отжиманиями, для начала необходимо обучиться верно делать простые отжимания. Лягьте на пол, руки положите ладонями вниз чуть шире плеч. Распрямляя руки, поднимите корпус. Тело должно быть прямое, лицо наблюдает в пол. Медлительно опуститесь вниз, наряду с этим фактически касаясь пола грудью.
Отжимания на бицепс от пола схожи с несложными отжиманиями. Лишь для прокачки данной мускулы необходимо другое размещение рук. Разверните руки в обратную строну, пальцы «наблюдают» на ноги и попытайтесь максимально прижать руки к корпусу.
Такое положение именно и повысит нагрузку именно на бицепс. Для большего удобства при исполнении упражнения возможно применять гантели либо же особую стойку. Тело опускаем вниз, касаемся пола грудью, не забываем про верное размещение наших локтей.
Они не должны через чур расходиться в стороны.
Дабы накачать бицепс отжиманиями достаточно двух тренировок в неделю. За это время руки успевают восстановиться и отдохнуть. Количество сетов не должно быть чересчур большое количество. Для начала хватит и четырех сетов по двадцать отжиманий.
Не применяйте другие мускулы при своих тренировках. Если вы желаете накачать бицепс. то делайте это верно. Накачать бицепс отжиманиями в полной мере вероятно. просто необходимо верно делать упражнения. Понятное дело, что при отжиманиях прорабатывается еще и трицепс, грудь в достаточной мере. Но так как это же нужно для гармоничного развития тела, так так как?
Как быстро накачать бицепс отжиманиями видео обзор
Как накачать плечи отжиманиями в домашних условиях * Как отжиматься
» Тренировки » Как накачать плечи отжиманиями в домашних условиях?
Многие из начинающих спортсменов задаются вопросом – как накачать плечи отжиманиями в домашних условиях, и возможно ли это вообще? Для начала нужно понять технику и анатомию упражнения и его вариации, после чего вы сможете найти ответ на этот вопрос.
Если вы хотите заниматься дома и при этом не приобретать специальное оборудование – внимательно прочтите статью и сделайте правильный вывод. Сразу скажем, что ничего против отжиманий не имеем, так как считаем их отличным функциональным упражнением для развития всего тела. Но так ли они хороши для прокачки плеч?
Можно ли накачать действительно большие плечи дома с помощью отжиманий?
Развитие больших мышц плеча требует приверженности плану силовых тренировок, который включает в себя несколько видов упражнений. Отжимания воздействуют на плечи и мышцы грудной клетки, укрепляя всю верхнюю часть тела.
Тем не менее, выполнение отжиманий в одиночку не поможет достичь максимальных результатов увеличения плеч. При отжиманиях в основном работают грудные мышцы. А дельтоиды и мышцы трицепса являются вторичными двигателями в отжимании.
Отжимания увеличивают размер и силу ваших дельтовидных мышц, делая ваши плечи визуально более широкими.
Отжимания выполняются в нескольких вариациях, каждая по-разному воздействует на плечи. Ниже представлены модификации упражнений и задействованные в них мышцы. Вы узнаете, как накачать плечи в домашних условиях отжиманиями. Но в этих тренировках есть огромный минус – отжиманиями можно накачать в большей степени переднюю дельту.
Если вы без труда отжимаетесь вниз головой, вы сможете накачать еще и средние пучки плеча. Но задняя дельта не включается ни в одном из вариантов отжиманий. Следовательно, зачем неравномерно развивать плечи.
Отжимания могут только лишь стать дополнением для дельтовидных мышц в домашних тренировках к основному комплексу с отягощением, но не заменить собой полноценную программу для дельт.
Как накачать плечи отжиманиями от пола?
Давайте разберем, как накачать плечи отжиманиями от пола, работая преимущественно передними и средними пучками.
Отжимания вниз головой у стены
Данная техника покажет как отжиматься чтобы накачать плечи. Это непростой способ тренировки в домашних условиях, поскольку требует подготовки к физической нагрузке и владения всем телом. Упражнение выполняется в вертикальной стойке у стены.
Выполните стойку на руках, поставив их широко друг от друга. Стопами касайтесь стены для опоры;
На вдох: опускайте голову к полу, сгибая локти через стороны, угол в локтях доводите до 90 градусов;
На выдох: отжимайтесь силой рук, возвращаясь на прямые руки.
Не выполняйте больше 12 повторений. После отдыха повторите еще 3 подхода.
Отжимания полувертикальные
Упрощенный вариант вертикальных отжиманий качает передние пучки и уменьшает компрессию в плечевых суставах. Выполняется при возвышении стоп над корпусом с помощью скамьи или стула, при котором корпус достигает наклона под 50 градусов.
Поставьте стопы на скамью, ладони на пол шире плеч;
Вдох: опускаете грудную клетку к полу, сгибая руки в локтях в стороны под прямым углом;
Выдох: отжимаетесь в исходную точку.
Отжимания уголком
Этот вариант отжиманий дает нагрузку переднему и среднему пучку дельтовидных мышц. Техника уголком является модификацией вертикальных отжиманий, и облегчает нагрузку за счет уменьшения веса тела и опоры ног на возвышенности. Не забывайте правильно дышать, выдох всегда выполняется на усилие.
Поставьте стопы на скамью, стул или кровать, ладони на полу поставлены широко;
Подойдите руками ближе к ногам, выводя прямой угол между туловищем и бердами. Таз над плечами;
Вдох: сгибайте локти, отводя в стороны, голова стремится, но не касается пола;
Выдох: отжимаетесь, выпрямив руки.
Отжимания с узкой постановкой рук
В этом варианте тренируются только передние пучки дельт. Выполнять отжимания можно от пола или ладонями на скамье – этот вариант упростит технику при большем напряжении мышцы груди и трицепса.
Поставьте ладони под плечи, приняв упор лежа;
Вдох: опустите грудную клетку к полу, сгибая локти вдоль туловища;
Выдох: силой рук и груди выталкивайтесь в первоначальное положение.
Обратные отжимания от опоры
Данная техника покажет, как накачать плечи отжиманиями, если нет специального отягощения. В отжиманиях учувствуют грудь, плечи и трицепсы, а точнее – передние дельты.
Спиной к скамье поставьте ладони на край под плечами;
Колени можно согнуть, для усложнения ноги могут быть ровными, касаясь пятками пола;
Выдох: отталкиваетесь и с усилием поднимаетесь, оставляя таз навесу.
5 причин ходить в тренажерный зал
К сожалению, домашние комплексы упражнений без специального оборудования и тренажеров не смогут полноценно заменить тренировки в тренажерном зале. Вот несколько причин, по которым для качественного набора массы просто необходим тренажерный зал:
Только полноценная нагрузка на все пучки и волокна мышц поможет сделать плечи гармоничными со всех сторон и объемными. Наличие огромного количества тренажеров для всех групп мышц, гантельные ряды от малых до больших весов способны повысить эффективность тренировки мышц, разнообразив комплексы и техники упражнений. А это очень важно для полноценного роста;
В спортзале вы можете обеспечить качественную силовую и кардио нагрузку, если это необходимо для ваших целей. Также вы найдете целую линейку кардиотренажеров, способных полноценно размять мышцы, укрепить сердце и подготовить организм к дальнейшей работе. Особенно, это необходимо для начинающих. Также и после тренинга 10-минутное кардио, в качестве заминки, восстановит дыхание и правильную циркуляцию крови или поможет дополнительно сжечь лишний подкожный жир. Дома не получится пробежать марафон или имитировать греблю или вело поездку, и даже погодные условия не всегда позволят выполнить кросс в парке. А в зале постоянно «хорошая погода»!;
В зале вы найдете единомышленников и более опытных тренеров и спортсменов, которые на собственном опыте покажут технику, объяснят методики тренировок. И если нужно, исправят ошибки, а также дадут рекомендации по питанию.
Хорошая мотивация – всегда отличный толчок к прогрессу. Вы постоянно будете видеть хороший пример и тянуться к культуристам и опытным любителям. Спортивный дух соперничества движет прогрессом!
Страховка, без которой сложно представить качественную работу «до отказа» и рост мышц. В зале всегда найдется человек, который может подстраховать вас на подходе с большим весом. Невозможно переоценить важность последних двух повторений, при которых мышцы работают изо всех сил, и не всегда получается доработать подход самостоятельно, поэтому помощь в этом просто необходима.
Как ускорить рост дельт с помощью спортивного питания?
Известно, что питание составляет, чуть ли не 80% успеха для роста мышц. И одним из самых важных приемов в период массонабора является потребление пищи после тренировки.
Про это нельзя забывать! Что происходит после нагрузки? Во время тренировки вы максимально сокращали мышечные волокна, повреждая их тем самым, и потратили на это уйму энергии.
Питательные вещества, полученные после тренировки, питают и заполняют микро разрывы мышц, обеспечивая всеми необходимыми веществами для роста мышц, словно «строят» новые волокна мышц. Поэтому, не игнорируйте закрытие, так называемого, «белково-углеводного» окна.
Самое Важное!
Так вот, вам нужны быстрые углеводы, протеин (белок) с богатым комплексом аминокислот, как заменимых, так и незаменимых. Сложно будет представить эту порцию пищи, специально принесенную в зал, пролежавшую всю тренировку в ожидании «окна».
Производители спортивного питания упростили эту задачу до невозможности. Куда проще развести гейнер в шейкере с водой, и получить полноценный, необходимый мышцам, белково-углеводный сбалансированный коктейль.
Причем одна порция полностью будет восполнять норму белков и углеводов в этот период.
Чтобы не заставлять себя долго ждать роста красивых и округлых дельт, возьмите банку гейнера, и принимайте после тренировки или в момент, когда нет возможности полноценно поесть. Голод будет только мешать росту. А также не обойтись без комплекса аминокислот полного цикла и незаменимые (ВСАА).
Последние, со сложными цепями, собственный организм не производит, соответственно, нужна подпитка извне. ВСАА будут препятствовать катаболизму в течение тренировки и после сна, когда все запасы гликогена были сожжены и возможна дальнейшая потеря мышечного белка. Для этого принимайте комплекс сразу с пробуждением и за полчаса перед нагрузкой.
Аминокислоты полного цикла следует принимать после тренировки и на ночь.
Для тех, кто только решает, нужно ли ему спортивное питание, мы записали видео ниже:
Рекомендуем: проверенный магазин спортпита, где Вам сделают подбор под Ваши цели!
Заключение
Представленные упражнения для передних и средних пучков дельтовидной мышцы не способны заменить качественную и полноценную тренировку в тренажерном зале.
Вы можете использовать отжимания для дополнительной проработки дельты, но не в качестве основного упражнения. Лучшим способом накачать красивые плечи – будет поход в тренажерный зал за консультацией и тренировками с профессионалами.
Не тратьте время зря, пусть вам составят индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности вашего организма и цели.
Полезный Совет!
Помните! Для формирования больших плеч необходимы и базовые упражнения с отягощением, и изолирующие. Работайте с большим весом, индивидуально и грамотно подобранным. Правильно восстанавливайтесь и полноценно питайтесь.
Качаются ли отжиманиями от пола руки? Или как правильно укрепить свои верхние конечности? Как правильно накачать руки?
да, при отжимании идёт серьезное укрепление всего тела, так как нагружены практически все группы мышц.
У отжиманий от пола есть масса разновидностей, на коленях, с широко расставленными руками, на кулаках, на ребрах ладоней, на пальцах, не на всех пальцах! , и все они, позволяют овладеть невероятной силой. Вершиной отжимания от пола, является стойка на.. . одном пальце ногами вверх!! ! Отжимания от пола практиковали с самых древних времен, кстати, и многие стойки из поз Йоги, так или иначе происходят из мышц натренированных простыми отжиманиями. Есть и ещё секрет, вы сможете от таких тренировок получить даже большую силу, чем если бы вы ходили в качалку, но при этом у вас останется здоровым и сердце и сасуды, и все это можно делать не выходя из дома.
удачи!
При отжиманиях в большей степени качаются мышцы груди. Помне это лучшее универсальное упражнение и для рук в том числе
качалются, отжимайся так, чтобы рука шла параллельно телу, то есть руки на ширине плеч, чуть ниже плеч — для трицепца, и подтягивания обратным хватом для бицухи
В общих чертах всё просто- уже постановка рук- больше нагрузки на руки, шире- больше на грудь.. . То, что данное упражнение комплексное и задействует массу мышц- говорить излишне. А накачать руки- самая распространённая ошибка тех кто хочет всё и сразу- брать и делать только локальные упражнения- к примеру, подъём на бицепс + французский жим- толку мало.. . Обязательно надо делать базовые упражнения, в комплексе нагружающие разные мышечные группы, а вышеназванными только «догоняться» …так что для развития рук нужны все упражнения на плечевой пояс- жим лёжа, стоя, разными вариантами хвата снаряда, разные варианты подтягиваний с отягощениями. Да и человек, сумевший накачать только бицепс с трицепсом, выглядит по меньшей мере комично, если у него цыплячья грудь и узкая спина…
Когда я преподавал совсем молодым, будущим тренерам, то сразу было видно, кого из них ждет успех в карьере, а кого нет. Суровая правда в том, что не все спортсмены — хорошие тренера. Вот что нужно для успеха в карьере, и чего как правило не хватает экспертам:
1) Высокий уровень эмпатии, или умение слушать клиента, понимать его истинные цели, задачи, переживания. Вед основная проблема в том, что 80% новичков, не способно четко сформулировать свою цель. Хочу похудеть, но зачем? Для чего? А что потом? Эксперт должен развить эту цепочку максимально.
2) Умение выявлять сильные и слабые стороны ученика, чтобы в дальнейшем это учитывать при построении программ, нагрузок и мотивационных аспектов.
3) Минимальные знания анатомии, физиологии и нутрициологии. Замечу, что вникать в дебри совсем не стоит, но знать минимум — вы просто обязаны.
4) Минимальный уровень владения построения коммуникаций. Вы должны уметь общаться с людьми, и создать максимально доверительную атмосферу. Если этого не будет, вы никогда не удержите ученика, и даже если будете давить на него, то это только отпугнет его.
5) Определить для себя критерии выгод: удаленность клуба от дома, условия на которых тот принимает сотрудника, уровень дохода посетителей этого клуба, и все что касается преимуществ или недостатков того\иного клуба, в котором планируете работать. Так же, попробуйте под видом посетителя позаниматься там недельку и пообщаться как с персоналом, так и с клиентами, выявив все плюсы/минусы, и только потом принимайте решение о том, стоит ли там работать или нет.
6) Обучение касательно физиологии и занятий в зале — лучше получать очно, все остальное — лучше получать онлайн, это сэкономит как средства, так и время. Не проходите обучение в сомнительных заведениях, которые дают корочки через 1-2 недели обучения, это несет риски, что такие знания не будут иметь вес.
7) Осознать, что фитнес -тренер и физрук — это разные понятия. Это значит, что с вами могут спорить и даже указывать на вашу неправоту, тк платят деньги, а значит и запрос может отличаться мягко говоря от того, чему вас учили в колледже, поэтому, фитнес-тренер, как и любой другой персонал, должен быть максимально психически гибким и устойчивым, ибо клиент может быть не прав, но обязан быть доволен. В противном случае, вы будете бесконечно менять клубы в поискать лучшего, так и не поняв, что дело не в клубе, а в вас. Эту истину лучше принять на максимально ранних порах.
8) Должный вид. Как минимум, вы обязаны выглядеть подтянутым, и быть примером для своих учеников в контексте внешнего вида.
9) Речь. Без слов паразитов/мата/жаргонов и тд. Грамотная, приятная, конструктивная речь по делу! На собеседовании вас могут даже провоцировать и проверять на конфликтность, имейте это ввиду.
10) Клубы искать на специализированных площадках, в поисковиках.
11) Любить свое дело.
Как стать фитнес-тренером — Академия Специалистов Индустрии Здоровья
Люди, которые серьезно относятся к собственному здоровью и спорту, чтобы держать себя в форме, часто обращаются за помощью к фитнес-тренерам. Популярные средства массовой информации зачастую представляют их, тесно сотрудничающими с голливудскими звездами, но в действительности, фитнес-тренеры работают с обычными людьми различных возрастов и уровней квалификации. По данным Национальной Федерации профессиональных тренеров, фитнес-тренер – это профессионал, обладающий знаниями, навыками и умениями для безопасного и эффективного выполнения упражнений, проектирования фитнес-программы, обучения и помощи в целях достижения личного здоровья и фитнес-целей.
Фитнес-тренер – это тот, кто предоставляет инструкции и обеспечивает безопасное выполнение упражнений для человека или группы людей. Инструкции для выполнения упражнений могут варьироваться в зависимости от индивидуальных параметров человека, а также его нынешнего телосложения и текущей физической способности. Фитнес-тренер часто работает и в тренажерном зале или фитнес-центре, хотя он может быть нанят в частном порядке для консультирования индивидуальных клиентов. Часто фитнес-тренеры приглашаются для работы в различных корпорациях, они выступают в рамках мероприятий по корпоративному здоровью и благополучию.
Фитнес-тренер, как правило, должен выполнять следующие задачи:
Оценивает текущее физическое состояние клиента, измеряет его параметры, разрабатывает программу тренировок на основе полученных результатов и цели клиента;
Демонстрирует, как правильно выполнять различные упражнения;
Наблюдает за клиентами, выполняющими упражнения, корректирует их действия и технику для уменьшения вероятности получения травм и улучшения физической формы;
Демонстрирует альтернативные способы выполнения упражнений для людей разного уровня подготовки;
Отслеживает прогресс клиентов и изменяет программу тренировок при необходимости;
Объясняет правила безопасности и предоставляет информацию об использовании тренажеров и тренировочного оборудования;
Даёт информацию о том, как правильно питаться при занятиях спортом, разрабатывает диет-программу, рассказывает о влиянии здорового образа жизни и здоровых пищевых привычках;
Оказывает экстренную медицинскую помощь при необходимости;
Фитнес-тренеров на малых предприятиях часто выполняют разнообразные функции в дополнение к фитнес-обязанности, такие как работа за стойкой регистрации, регистрация новых клиентов, проведение экскурсий, в том числе и в фитнес-центр, создание плакатов и листовок, а также надзор за силовыми и кардио-зонами фитнес-центра. Фитнес-инструкторы должны быть вежливы, дружелюбны и очень общительны, ведь работа эта связана напрямую с людьми. Без таких качеств эта специальность может быстро наскучить, ведь придется много отвечать на, возможно, однотипные вопросы и помогать. Важно быть в хорошей форме и регулярно заниматься спортом, это будет побуждать клиентов прислушиваться к вам и вашим советам, ведь вы будете реальным результатом достигнутого успеха. Нужно также уметь мотивировать клиентов, чтобы они продолжали заниматься и приходили к вам на занятия, важно суметь заинтересовать. Поэтому ограничиться одними теоретическими знаниями в работе фитнес-тренера вряд ли удастся, если вы хотите быть по-настоящему хорошим тренером.
Ниже приведены некоторые виды фитнес-тренеров:
Персональный тренер работает только с одним клиентом или небольшой группой. Они могут тренироваться в тренажерном зале или дома у клиента. Персональный тренер оценит уровень физического здоровья клиента и помогает им установить и достичь своих фитнес-целей.
Инструкторы групповых занятий организовывают и ведут групповые занятия, которые могут включать аэробные упражнения, растяжку, работу с мышцами или медитацию. Занятия могут проходить с музыкальным сопровождением.
Специализированные фитнес-инструкторы обучают таким направлениям, как, например, пилатес или йога. В этих классах преподаватели показывают различные движения и позиции конкретного упражнения. Они также наблюдают за учениками и дают подсказки по правильному выполнению движений.
Если вы хотите стать фитнес-тренером, учтите, что сертификация почти всегда будет необходима, чтобы найти работу в этой сфере. Каждый фитнес-центр или другое место трудоустройства может иметь различные требования для работы там, поэтому важно заранее узнать список необходимых документов.
Вы можете получить высшее образование по специализации «Фитнес» после 5 лет очного обучения в любом понравившемся вузе, либо же, если высшее образование у вас уже есть и оно отличается от необходимой специализации, вы можете пройти переподготовку и получить дополнительное образование. Конечно, профессиональное высшее образование всегда приветствуется, но сейчас есть также и большое количество разных курсов, семинаров, тренингов, мастер-классов на которых могут обучать с нуля всем тонкостям работы. На этих курсах изучают анатомию, биохимию, биомеханику, физиологию, работу сердечно-сосудистой системы, мышц, методы и этапы проведения тренировок, работу с тренажерами, основы диетологии и рациона питания, Следует заранее убедиться в том, что после окончания обучения вам выдадут сертификат или диплом государственного образца, иначе могут возникнуть проблемы с трудоустройством, особенно в фитнес-центры премиум класса, где берут только самых квалифицированных инструкторов. Если вы не планируете тренировать профессиональных спортсменов, вы можете ограничиться недорогими курсами, в обратном же случае одними курсами не обойтись и обязательным условием будет получение специального высшего образования. Все зависит от ваших амбиций и от того, что вы хотите получить от этой работы. Если вы хотите достичь больших высот, не стоит останавливаться на одном курсе, важно расти и совершенствоваться. Но, разумеется, главное – это желание стать фитнес-инструктором. Спорт должен быть вашим смыслом жизни, вы должны посвящать ему всю все время. С этой мечтой у вас получится отыскать нужный путь для её реализации.
Выбираем курсы фитнес-инструкторов
Если вы молоды, энергичны, проводите все свободное время в любимой качалке или фитнес-клубе; если в вас давно и прочно поселилось желание связать свою профессиональную деятельность именно с фитнесом, встает вполне закономерный вопрос «ГДЕ учиться на инструктора по фитнесу?».
Яндекс\Google выдают список из нескольких сотен мест, где вам гарантируют на выходе заветный сертификат. Сразу отсечем те, в которых вам выдадут «документ» по факту получения определенных денежных сумм, т.е. продадут. Не верите, что такое возможно? Но до сих пор есть люди, которые покупают такие «сертификаты», как будто работодатели не слышали о фирмах «рога и копыта». Видимо, для большей уверенности списки «закончивших обучение» (т.е. купивших «документ») публикуют прямо на сайте.
Мы о других курсах и центрах. Легальных, дающих знания и соответствующие документы.
Сегодня имя им легион. Не обучают по одной из самых востребованных на сегодня профессий только ленивые. К сожалению, иногда по принципу «я чему-то научился – могу обучать других».
Давайте разберемся с критериями, по которым имеет смысл искать место, где вас
1) квалифицированно научат,
2) выдадут юридически правомерный документ, с которым шансы найти работу совершенно определенные.
На что стоит обратить внимание в интернете на корпоративных сайтах обучающих компаний? Какие важные моменты нужно читать между строк?
Сайт
Организация обучения
Выпускные документы
Преподаватели
Компания в соцсетях
Трудоустройство
Отзывы
Стоимость обучения
А все, что вы хотели спросить относительно нового закона о фитнес-центрах, тут.
САЙТ
Это визитная карточка компании. Если она состоит из пары страниц с пространными текстами на тему «Фитнес — твой образ жизни, приходи – научим» без перечня программ, списка преподавателей, фото с обучения, конкретных цен и другой реальной информации, можно сделать вывод: здесь делают что угодно, но точно не обучают фитнесу.
На сайте обязательно должны быть контакты компании: адрес, телефон, реквизиты.
Стоит задуматься, почему «суперпрофессионалы» снимают офис в богом забытом месте, работают исключительно по вечерам или не имеют прямого городского телефона. Если на сайте предложены только мобильные номера, они могут исчезнуть — вместе с владельцами.
ОРГАНИЗАЦИЯ ОБУЧЕНИЯ
Компания должна иметь в перечне программу согласно выбранному вами направлению в фитнес-индустрии и вашему уровню подготовки на сегодняшний момент (новичок, средний, продвинутый уровень). Ознакомьтесь с тематической программой курса. Она выглядит примерно так. В ней непременно должны присутствовать основы анатомии, физиологии и методики проведения фитнес-тренировок. Это «алфавит» для инструктора, без освоения которого нельзя говорить о серьезном обучении.
Продолжительность обучения можно поставить по значимости на одно из первых мест. Артистом балета нельзя стать за пару недель, но инструктором по фитнесу, который отвечает за безопасность клиентов и их здоровье, почему-то можно – по крайней мере, так считают некоторые обучающие компании. Развить уже имеющиеся навыки, повысить квалификацию в узком вопросе реально и за несколько дней. Но получить базу за короткий срок нереально.
Очень важный фактор – наличие лицензии на образовательную деятельность.
Оно обязательно, если вам предлагают пройти длительное обучение. Лицензию выдает Департамент образования города. Уважающая своих клиентов компания не скрывает этот документ и его легко можно найти и без труда прочесть на сайте. Проверьте срок его действия.
Расписание – принципиальный момент в плане организации обучения. Поинтересуйтесь всеми возможными для вас видами обучения и реальным расписанием группы, в которой хотели бы учиться. Часто серьезное обучение сложно совместить с текущей работой или учебой, например, в вузе. Но если ваша цель – получение качественного образования как минимума в любимой профессии, можно потратить отпуск или каникулы на достижение своей цели.
В экспресс-курсах есть свои безусловные плюсы. За исключением одного. По законам психологии, для усвоения информации необходим временной промежуток между занятиями, а также самостоятельная проработка материала. Поэтому по возможности используйте длительные курсы с нагрузкой 10-20 часов в неделю.
Индивидуально – всегда звучит привлекательно. Персоналки для клиента стоят несоизмеримо выше групповых занятий, не так ли? Если с вами готовы заниматься индивидуально, будьте готовы к очень высоким расценкам за обучение. Групповое обучение автоматически снижает его цену.
Вызывают сомнения также курсы, не предусматривающие аттестацию. Прослушать информацию и ее усвоить и тем более применить на практике – далеко не одно и то же. Солидные работодатели не относятся всерьез к документу курсов без аттестации.
ВЫПУСКНЫЕ ДОКУМЕНТЫ
Красивые формулировки вроде «Документ международного образца», «Профессиональный сертификат», «Документ с правом проведения занятий» – чаще всего рекламный трюк для привлечения слушателей. Требуйте соответствующих сертификатов и аккредитаций самой обучающей компании у международных сообществ и ассоциаций. Если их нет, это лишний повод поразмыслить, стоит ли это обучение денег, которых за него просят. Обычно суммы внушительные. И маркетологи стараются оправдать их в глазах целевой аудитории, присваивая документам громкие имена.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Курсы могут проводиться сетью фитнес-клубов или же независимым учебным центром. Во втором больше возможностей привлечь в качестве преподавателей настоящих специалистов в своей области, не связанных контрактом с определенным работодателем.
Читайте резюме экспертов, выбирайте практиков с большим опытом работы именно в фитнес-индустрии.
Даже именитые спортсмены не всегда столь же высокопрофессиональны в индустрии массового фитнеса. Все же это разные отрасли. Повторимся, опыт должен быть достаточным. Сомнительно, чтобы выпускница курсов через несколько месяцев стала основным преподавателем: талант может иметь место, а вот опыта нет.
Еще один показатель качества преподавателей — наличие собственных учебников, публикаций, методической литературы. Обычно это возможно при хорошем образовании и большом опыте автора. Но будьте внимательны, сегодня многочисленные посты в соцсетях и даже собственные YouTube-каналы не показатель, к сожалению: их может завести и дилетант, который считает себя профи. Мы о той литературе, которой оснащен предлагаемый организацией курс.
Иногда малоизвестное учебное заведение пиарят за счет медийного лица, которое за время обучения, скорее всего, вы так ни разу и не увидите, зато заплатите за его «участие» в этом проекте. В лучшем случае такой «свадебный генерал» произнесет краткую речь о том, что «в вас верят». Кто будет вашими настоящими преподавателями – вопрос уже другой.
Если в обучающем центре предлагают программы по всей спецификации фитнеса и смежных отраслей (например, салонов красоты), например: по продажам, питанию, методике проведения занятий разных направлений, маркетингу и рекламе, менеджменту и пр., а в списке преподавателей пара-тройка персон — это повод для серьезных сомнений в качестве таких программ. Узкая специализация эксперта – чаще всего залог успеха. Если преподаватели не названы вовсе, скорее всего, данные программы центр будет готов провести «по факту набора в группу» первым согласившимся «экспертом».
Компания в соцсетях
Это прекрасная возможность получить ответы на все организационные вопросы до заключения договора и внесения оплаты, пообщаться с теми, кто сейчас проходит обучение или является выпускником.
Правда, у некоторых известных компаний есть страницы-двойники, просто использующие известный бренд. Сверяйте данные в соц.сети и на корпоративном сайте. Обращайте внимание на даты публикации новостей компании на корпоративном сайте, ее активность в соц.сетях. Вполне возможно, что еще год назад здесь бурлила активная деятельность, но сегодня отдавать ей свои деньги уже не стоит.
Фотографии и видео с обучения – чаще всего реальное доказательство практики данной компании. Если их нет на сайте и в социальных сетях, либо компания «виртуальная», либо ей «без году неделя».
ОТЗЫВЫ
Это для учебных центров «наше все». Читайте и смотрите отзывы на корпоративном сайте компании, на профильных форумах, в социальных сетях, на сайтах-отзовиках. В последнем случае нужно учитывать, что негативных отзывов может быть больше, чем положительных, даже у приличной компании. Причина одна: мы все тратим свое время на отзыв скорее в том случае, если чем-то недовольны. Когда все хорошо, мы считаем это нормой и реже делимся об этом с миром. Больше правды в отзывах, которые «не причесаны» заинтересованной стороной, подписаны конкретными лицами реальных фитнес-клубов, и искать их имеет смысл прежде всего в соцсетях. Там же можно выйти на связь с реальными выпускниками и уточнить интересующие вопросы у тех, кто уже прошел обучение.
Еще одним (а часто главным) источником информации о компании является «сарафанное радио». Оно подводит редко.
ТРУДОУСТРОЙСТВО
Это фактор, обычно волнующий новичков в сфере фитнеса. Гарантированное трудоустройство обещают обучающие компании при сетевых клубах. Правда, его стопроцентность вызывает некоторые сомнения: уровень студентов заведомо очень различен, и нужен ли будет клубу свой выпускник — неуверенный троечник при условии, что в почте HR-менеджера несколько резюме от более интересных соискателей с документами других, уважаемых курсов?.. Неслучайно все сети достаточно часто проводят кастинги и дополнительные наборы сотрудников.
Мы бы советовали больше полагаться на собственные силы и массу интернет-ресурсов, где можно разместить свое резюме и найти актуальные вакансии. Ситуация на рынке труда такова, что при наличии документа авторитетных курсов работу в фитнес-индустрии можно найти достаточно быстро. А если вы ищете работу впервые, наши специалисты помогут в составлении резюме и проконсультируют, как скорее найти работу своей мечты.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
На этот фактор обращают первое свое внимание. Но делать выводы имеет смысл по факту тщательного изучения всего, сказанного выше. Стоимость полноценного и качественного обучения не может быть очень низкой.
Насколько правильной инвестицией в профессиональное будущее будут ваш выбор и ваша оплата, зависит не только и не столько от вашего кошелька, сколько от умения находить, анализировать информацию и делать разумные выводы.
5 советов как стать успешным фитнес тренером
Работа персонального тренера – это не просто заставлять клиента тренироваться; это возможность быть наставником, мотиватором и даже другом. Это попытка выяснить, что заставляет людей действовать, что ведет их к успеху и, что важнее всего, что ограничивает их возможности.
Хотите развивать бизнес в качестве персонального тренера? Возьмите на заметку эти 5 советов от успешного тренера и предпринимателя из Нью-Йорка Райана Хьюза (Ryan Hughes)!
Все перечисленные выше качества абсолютно бесполезны, если у вас нет клиентов. Создание солидной репутации и положительного имиджа — вот, что поможет привлечь клиентов. У вас может быть целая гора рекомендательных писем с положительным отзывами и сотни сертификатов, но без продуманного бизнес-плана вы не сможете их применить.
История Райана Хьюза
Я начал свою карьеру как обычный и ничем не примечательный инструктор тренажерного зала; теперь у меня успешный бизнес и высококлассные клиенты. Я хорошо изучил, что необходимо для того, чтобы преуспеть в этой индустрии за пределами клуба, и хочу помочь вам достичь такого же успеха, который был у меня, когда я был тренером. Вот что вам нужно сделать.
Совет № 1: сеть контактов
Успех персонального тренера зависит от его связей. Если вы создали надёжную сеть контактов, то успех гарантирован. Когда я впервые начал работать персональным тренером, то не упускал ни одной возможности познакомиться с новыми людьми и пожать им руку. Для предпринимателя социальная жизнь и бизнес идут рука об руку, поэтому никогда не упускайте потенциальных возможностей расширить круг своих знакомств.
Иногда очень сложно найти баланс между социальным и здоровым образом жизни: ваше тело — это визитная карточка, но в то же время знакомства с новыми людьми и активное участие в жизни общества — это важный компонент для расширения круга общения. Используйте каждую представляющуюся возможность для расширения сети контактов.
Местные клиники, ярмарки, выставки и семинары, посвящённые фитнесу, — это хорошие места для начала создания сети контактов. Когда вы посещаете такие мероприятия, не забудьте взять с собой брошюры или визитные карточки, где есть ваши контактные данные. У людей должна быть возможность связаться с вами, когда они решат начать тренировки!
Если создадите надежную сеть контактов, то успех гарантирован.
Совет № 2: меньше обещайте, больше делайте
Многие тренеры и предприниматели прилагают массу усилий, чтобы заполучить клиента или заключить сделку, а потом, когда клиент или сделка уже в кармане, они сильно сбавляют обороты. Наверное, по этой причине карьеры многих тренеров разбиваются, не успев начаться. Сарафанное радио — это лучший способ рекламы, поэтому если клиент или бизнес-партнёр был разочарован сотрудничеством с вами, можете распрощаться с хорошей репутацией и возможностью найти новых клиентов.
Вместо того чтобы обещать достать луну с неба, работайте над определением целей вместе с клиентом. Ещё очень важно относиться к каждому клиенту, как будто он ваш единственный. Если вы будете делать всё возможное и невозможное для них, то появятся прекрасные возможности для заключения новых сделок и привлечения новых клиентов.
Делайте все возможное и невозможное для клиентов, и у вас появятся новые безграничные возможности.
Совет № 3: стройте отношения
Стройте отношения с клиентами, но не задавайте лишних вопросов об их семьях, личной жизни и пристрастиях. Очевидно, что вы всегда должны оставаться профессионалом в разговорах с клиентом, чтобы установить доверительные отношения. Доверие — это залог долгосрочных преданных отношений, хороших рекомендаций и новый возможностей.
Очень непросто построить отношения с клиентом и одновременно не отвлекать его от тренировки. Поэтому выделите время в рамках часовой тренировки, чтобы задать клиенту вопросы и побольше узнать о его жизни. Постарайтесь с добротой и пониманием относиться к ним, и это будет многого стоить, а ещё сделает вас прекрасным тренером!
В течение тренировки найдите время, чтобы задать клиенту вопросы и побольше узнать о его жизни.
Совет № 4: выделяйтесь на фоне остальных
Определите свои сильные стороны как тренера и используйте их в свою пользу. У вас хорошо получается вести тренировки для небольших групп или, может быть, вы увереннее себя чувствуете во время индивидуальных тренировок? Вам комфортнее работать с подростками или больше нравится работать со взрослыми? Концентрация на сильных сторонах, а не бездумные попытки использовать популярные на тот или иной момент приёмы, помогут привлечь и сохранить клиентов.
Выберите область тренировок, с которой вы знакомы лучше всего. Не важно, в каком типе тренировок у вас больше всего опыта — силовые или функциональные, Пилатес или бодибилдинг. У вас есть экспертные знания в какой-либо из областей? Значит, у вас есть преимущество по сравнению с конкурентами. Не пытайтесь в совершенстве овладеть всеми методами и типами тренировок. Найдите один или два типа, которые больше всего нравятся, и постарайтесь изучить их досконально со всеми возможными нюансами.
Ваша цель — стать экспертом, к которому будут обращаться с вопросами. Когда ваше имя станет синонимом выбранного типа тренировок, вам будет намного легче рекламировать себя и привлекать клиентов.
Я был нацелен на высокопрофессиональных, эксклюзивных клиентов и делал всё возможное, чтобы моя программа тренировок соответствовала их потребностям и сочеталась с их образом жизни. Я создал образ идеального клиента, описал его обычный день, а также попробовал определить возможные цели, которые такой клиент мог бы поставить перед собой.
Свою карьеру я построил на потребностях только таких клиентов. Очевидно, что при таком подходе начинать карьеру будет достаточно трудно, но я обещаю, что в будущем вы сможете построить надёжный и успешный бизнес. Мне потребовалось шесть месяцев на то, чтобы привлечь первого клиента из моей категории, но я точно знал, что этот клиент поможет мне привлечь новых.
Совет № 5: постоянно совершенствуйтесь
Окружающий мир постоянно меняется. Если вы хотите развивать ваш бизнес, вы должны постоянно учиться, совершенствоваться и развиваться. Посещайте обучающие семинары, посвященные фитнесу, участвуйте в вебинарах для персональных тренеров. Когда вы не работаете с клиентами, не тренируетесь и не налаживаете связи и знакомства, используйте свободное время, чтобы читать тематическую литературу, которая поможет вам создавать самые лучшие программы и комплексы тренировок для ваших клиентов.
Чем больше времени вы посвящаете образованию, тем больше вас будут ценить ваши клиенты. Не тратить время на то, чтобы следить за тем, что делают другие, — сконцентрируйте всё внимание на создании наилучшего продукта, который вы сможете предлагать своим клиентам. Вы — это ваш бизнес.
состав ампулы Простатилена, способ применения и отзывы о препарате
Препарат Простатилен был разработан российской компанией «Цитомед» при участии специалистов Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова.
В ходе клинических испытаний была доказана эффективность Простатилена (уколов и суппозиториев для ректального введения) в лечении простатита — одного из самых распространенных мужских заболеваний. Также Простатилен назначается при доброкачественном разрастании тканей простаты. Это состояние известно, как аденома простаты.
Фармакологическое действие
Инъекции Простатилена (уколы, проще говоря) оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее воздействие на организм. Пептид является короткой цепью аминокислот, которые могут легко всасываться через пищеварительную систему. Каждый орган или функция организма имеет свой собственный уникальный пептидный биорегулятор. Пептидные биорегуляторы участвуют в процессе синтеза белка, взаимодействуя непосредственно с ДНК клетки. Это означает, что органы могут «строить» и «ремонтировать» ткани легче и быстрее, когда активны пептидные биорегуляторы. Также они активизируют гладкую мускулатуру простаты и шейки мочевого пузыря, уменьшают отек, улучшают микроциркуляцию крови и снижают скорость тромбообразования.
Пептидные биорегуляторы были впервые обнаружены в 1980-х годах геронтологом Владимиром Хавинсоном, который разрабатывал препараты паллиативной помощи для ветеранов советской армии. Он заметил, что у здоровых людей, работающих в оптимальном режиме, уровень пептидных биорегуляторов в каждом из органов был 42%. Десятилетия тестирований показали, что пептидные регуляторы оказывают иммуномодулирующее действие и (не доказано клинически) являются геропротекторами.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Простатилен (уколы и свечи) обладает избирательным воздействием на ткани простаты:
уменьшает отек в предстательной железе;
нормализует микроциркуляцию крови;
улучшает тромбоцитарно-сосудистый (он же первичный) гемостаз, ответственный за уменьшение или прекращение кровопотери при повреждении сосудов;
снижает количество лейкоцитов в секрете простаты;
останавливает размножение болезнетворных бактерий в простатическом секрете;
улучшает подвижность и увеличивает количество сперматозоидов;
положительно влияет на тонус мышц мочевого пузыря, тем самым уменьшается количество задержек мочеиспускания;
увеличивает функциональную активность T- и В-лимфоцитов иммунитета;
увеличивает устойчивость организма к различным болезнетворным факторам.
В организме Простатилен подвергается расщеплению клеточными ферментами-протеазами до аминокислот. Сам препарат в неизменном виде и его метаболиты экскретируются с мочой. Простатилен не обладает накопительным эффектом.
Принцип действия и эффективность при простатите
Пептиды, выделенные из простаты молодых животных, оказывают избирательное действие на клетки тканей предстательной железы, нормализуют их метаболизм. Терапия на основе пептидов была протестирована как в экспериментальных моделях in vitro, так и in vivo, и некоторые результаты исследований являются весьма перспективными.
Уже при первом применении Простатилен уколы снимают болевые ощущения в области простаты. Помимо этого, препарат помогает увеличить производство спермы, поддерживает мужское либидо и выполняет ту же роль, что и пептидные биорегуляторы, созданные в организме естественным путем.
Кроме того, Простатилен имеет минимум побочных эффектов, главным из которых является аллергическая крапивница. В случае ее возникновения следует отменить уколы Простатилена и принять антигистаминное лекарство.
Простатилен не назначается юношам до 18 лет, а также женщинам.
Никаких особенных указаний препарат не имеет, он не влияет на способность работать со сложными приборами, водить автомобиль и заниматься любой другой потенциально опасной для жизни и требующей высокой концентрации внимания деятельностью.
Случаи передозировки Простатилена в уколах неизвестны. Не сообщается и об опасных случаях лекарственных взаимодействий с другими медикаментами.
Простатилен (ампулы): как использовать и есть ли аналоги у этого препарата
Простатилен предназначен для внутримышечного введения, один раз в сутки, в дозировке по 5-10 мг. Основным преимуществом препарата является короткий курс лечения — 5 дней. Однако лечащий врач по необходимости может увеличить курс использования Простатилена до 10 дней. Курс можно повторять спустя 1-5 месяцев.
Порошок
Согласно инструкции, перед введением лиофилизат (сухой порошок) нужно растворить в одном или двух миллилитрах 0.9% раствора натрия хлорида, или 0.25-0.5% раствора новокаина. Также для этой цели можно использовать воду для инъекций. Если был пропущено одно или более введений Простатилена в ампулах, то курс лечения продлевают на такое же количество дней, сколько было пропущено доз.
Раствор
Не существует раствора под названием Простатилен. Ампулы данного лекарства не содержат уже готовой к инъекции жидкости, только порошок для последующего разведения и приготовления раствора.
Аналоги
К аналогам Простатилена в ампулах относятся:
Уропрост (в порошке для приготовления инъекций).
Ректальные суппозитории Витапрост.
Сампрост (в порошке для приготовления инъекций).
Простакор (раствор или порошок для приготовления инъекций).
Отзывы
Отзывы о Простатилене, в основном, положительные. Простатит — довольно распространенное мужское заболевание и далеко не все разрекламированные лекарственные средства способны быстро облегчить состояние больного. К счастью, к Простатилену это не относится. Он очень быстро снимает симптомы острого и хронического простатита, такие как боль и отеки, не требует длительного курса лечения и стоит недорого. Единственное неудобство — необходимость переносить уколы, однако ради излечения от простатита многие пациенты готовы немного потерпеть.
Цена, где купить
Цена Простатилена в ампулах составляет 394 рубля. Приобрести препарат можно в аптеках. Это рецептурный препарат и перед его покупкой необходимо посетить врача-уролога.
Автор: Оксана Свиридова
med88.ru
инструкция по применению, цена, отзывы
Простатилен – это натуральный препарат животного происхождения, который используется для лечения заболеваний предстательной железы.
Простатилен был испытан на стыке 80-х и 90-х годов, уколы препарата способствовали выздоровлению мужчин страдающих проблемами предстательной железы. Благодаря медицинским исследованиям было установлено, что инъекции Простатилена, в рекомендуемых дозах, помогают восстанавливать общее состояние организма мужчины, но наибольший эффект приходится на мочеиспускательную систему.
Спустя более 30-ти лет с момента появления препарата, доказательством его эффективности стали служить не только показания врачей, но и отзывы многих мужчин избавившихся от болей во время мочеиспускания.
Состав и форма выпуска
Простатилен выпускается в двух формах – свечи Простатилен и порошок для приготовления внутримышечных инъекций.
Свечи Простатилен
Ректальные суппозитории Простатилен содержат:
простатилен;
цинка сульфат;
ацетат альфа-токоферола;
полиэтиленоксид;
диметилсульфоксид.
Порошок для приготовления инъекций
Изготовителем предусмотрены два вида картонных упаковок, отличающихся количеством ампул – по 5 и 10 штук. При этом каждый флакон содержит 5 мг легкорастворимого в воде порошка.
В состав порошкообразной субстанции входит экстракт лиофилизированной простаты животного происхождения – 5 мг. Для создания лекарственного средства используют натуральные железы достигших половой зрелости быков. Их органы имеют наибольшее сочетание доступности и совместимости с человеческим организмом.
Ампулы содержат белый или желтоватый сухой раствор, и такая цветовая гамма считается нормой.
Условия отпуска из аптек
Препарат Простатилен отпускается по рецепту.
Механизм действия
Зарекомендовавший себя с лучшей стороны препарат Простатилен, способен облегчить состояние больного, а во многих случаях способствует полному излечению аденомы простаты. Эффективность лечения зависит от стадии заболевания и возраста пациента.
Выделенный из простаты быка экстракт, воздействует на организм человека комплексно. При процессах старения или нарушении работы предстательной железы, лиафилизат обладает восстановительной функцией. Препарат отлично снимает воспалительные очаги мочеиспускательной системы, снижает тромбообразование в сосудах простаты и малого таза, восстанавливает и улучшает работу иммунной системы.
При доброкачественной обструкции предстательной железы или гиперплазии предстательной железы, когда увеличение простаты закрывает проток уретры, что приводит к болевым ощущениям с высоким порогом, активное вещество Простатилена, способствует снижению отечности и свободному проходу мочи.
В ходе лечения восстанавливается мышечный тонус мочевого пузыря, благодаря чему мочеиспускание нормализуется.
В начале использования препарата, водорастворимые пептиды снимают воспалительные процессы, даже если установлена хроническая аденома простаты.
На следующем этапе, снижается инфильтрация тканей простаты, что приводит к уменьшению ее в размерах. Избавление от отека предстательной железы, снимает боль во время естественной нужды, а также делает этот процесс стабильным. В мочевом пузыре не задерживается остаточная уретра и больной перестает ощущать постоянную потребность в мочеиспускании.
Непрерывный курс инъекций, впоследствии приводит к улучшению функциональности простаты и рассасыванию тромбов в сосудах мужского органа.
В частых случаях, после лечения Простатиленом, клинические исследования отмечают повышенную активность сперматозоидов и восстановление потенции пациента.
Показания к применению
Простатилен назначается врачом в ряде мужских заболеваний, которые косвенно или напрямую связаны с воспалением и нарушением работы предстательной железы. Нередко, проводится профилактика данным препаратом, когда наблюдается снижение сексуальной активности или мужчина замечает общую слабость организма. В других случая, Простатилен может способствовать лечению заболеваний, не связанных с простатой.
Показанием к применению могут стать следующие заболевания:
хронический простатит;
острый простатит;
хроническая, начальная или обостренная стадия аденома простаты;
повышенное образование тромбов в венах и артериях – тромбофлебит;
возрастные отклонения в работе предстательной железы
мужское бесплодие;
геморрой;
послеоперационные осложнения от хирургического вмешательства на предстательной железе;
профилактика хронического простатита.
Простатилен назначается как во время хронических, так и обостренных форм простатита. Противовоспалительное свойство экстракта из простаты быков, оказывает основное влияние на улучшение состояния пациента.
При тромбофлебите и геморрое, инъекции лиофилизата предстательной железы животных, восстанавливают микроциркуляцию крови, улучшают ее отток, что снижает давление на сосуды и позволяет им возвратиться до своих прежних размеров.
Простатилен используется при потребности стимуляции сперматогенеза. Влияние лекарства стимулирует активность сперматозоидов и их рост. Такое свойство препарата способно возобновить частичную утрату эрекции.
Назначение медикамента после хирургического вмешательства в мочеиспускательную систему (операция на мочевом пузыре, уретре, простате), усиливает иммунную защиту и снижает вероятность бактериальных заражений.
Помимо всего прочего, Простатилен могут назначить как вспомогательное средство при болезнях, которые способны нарушить работу простаты и мочеиспускательной системы.
Инструкция по применению – способ и дозы.
Как правильно применять препарат Простатилен описывает инструкция по применению. Простатилен, как уже было сказано, применяется в виде ректальных суппозиториев или в виде внутримышечных инъекций.
Свечи Простатилен
Инструкция по применению описывает, что свечи Простатилен вводятся по 1 штуке 1 раз в день утром или вечером.
Применению Простатилена должна предшествовать клизма, которая очистит кишечник и позволит препарату лучше усвоиться. Перед тем, как вводить свечу в задний проход, её следует намочить.
После введения свечи в анальное отверстие пациенту желательно спокойно полежать пол часа – час.
Инъекции Простатилен
Для лечения назначают 10 ти-дневный курс инъекций, с периодичностью 1 раз в сутки. Врачи рекомендуют делать впрыскивание средства в одно и то же время. При этом уколы от простатита делают в ягодицу, чередуя их каждый последующий день. Такая поочередность снижает вероятность появления внутримышечных уплотнений, создающих дискомфорт для пациента.
Инструкция по применению позволит приготовить 1 дозу водорастворимых пептидов Простатилена. Порошок в ампуле разводится 2-мя мл. физиологического раствора или 0.5% новокаином. Для этого раствор набирается в шприц и вводится во флакон с препаратом, через резиновую шляпку. После ввода физиологической жидкости, пузырек необходимо встряхнуть до полного растворения и исчезновения осадка.
Разведенный препарат набирают в шприц через резиновую шляпку во флаконе, но предусмотренная для длительного хранения герметизация создает проблему при наполнении шприца. Чтобы этого избежать, следует набрать в шприц воздух, внедрить иглу во флакон и выпустить в него воздух. После этого действия набирать лекарство будет легко. Во время укола, не стоит пренебрегать стерильностью. Такая халатность, чревата появлению абсцессов и болезненных уплотнений. Место для введения лекарства, должно быть протерто спиртом или другим стерилизующим средством.
Применение лекарственного средства в профилактических целях уменьшает курс инъекций до 5 ти дней. Лечащие простатит врачи заметили, что для снижения риска возобновления заболевания, не раньше чем через полгода, рекомендуется провести профилактическое лечение. В тех ситуациях, когда лечение прерывалось по незапланированным причинам, чтобы добиться максимального эффекта от действия препарата, инъекции возобновляют на срок в размере количества пропущенных дней.
Противопоказания
Препарат предназначен исключительно для воздействия на физиологию мужчин со зрелой половой активностью. По этой причине противопоказания распространяются на женщин, девочек, мальчиков и юношей, не достигших 18-летнего возраста. Но также Простатилен не рекомендуется людям, имеющим аллергические реакции на его компоненты. Перед приемом лекарственного средства лучше посоветоваться с врачом ведь в зоне риска оказываются люди:
с проблемами работы почек и печени;
перенесшие инфаркт или с потенциальной угрозой на эту болезнь;
с нарушением кровообращения в черепной коробке.
Данные проблемы в здоровье человека, не являются категорической причиной отказа от лечения Простатиленом, но требуют пристального изучения ситуации лечащим врачом.
В остальных случаях медикамент переносится легко, ведь его основная составная часть – это биологический элемент, не обладающий токсичными свойствами.
Побочные эффекты
Чаще всего, препарат Простатилен, переносится легко, лишь редкие случаи его использования показывают проявления аллергических реакций. Побочные явления были выявлены в следующих видах:
тошнота;
дерматит;
крапивница;
увеличение печени;
мигрень;
сонливость;
мутное сознание;
расстройство кишечного тракта.
Данные проявления были замечены у 0.5% пациентов, принимающих Простатилен, большая часть которых страдала аденомой простаты в хронической форме.
Передозировка
Инструкция по применению описывает следующие эффекты от передозировки Простатиленом:
лихорадка;
тошнота;
нарушения функции легких;
слабость;
затуманенное сознание;
головная боль;
обезвоживание;
возрастание уровня холестерина;
почечная недостаточность;
нарушение баланса электролитов в крови.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Сильных побочных действий или других негативных последствий от комплексного лечения с другими фармакологическими средствами не обнаружено, но не рекомендуется принимать Простатилен с такими препаратами:
Трисамин;
антикоагулянтами;
гидрокабонатом натрия;
препараты с содержанием железа.
Также при приеме витамина К, Простатилен меняет эффект на обратный.
Хорошо взаимодействует с антибактериальными препаратами, снижает токсическое воздействие гликозидов.
Цена препарата
Продажа Простатилена в разных странах слабо отличается по цене, если сравнивать по курсу обмена. В России стоимость лиофилизата за упаковку составляет:
от 350 – 450 р за 5 амп.;
от 560 – 740 р за 10 амп.;
На Украине цена варьируется в следующих пределах:
от 130 – 150 грн за 5 амп.;
от 240 – 260 грн за 10 амп.;
Также раствор для инъекций от простатита можно заказать в интернете, где его стоимость может быть ниже на 10 – 15 р.
Аналоги
Аналогами Простатилена, которые содержат то же действующее вещество, можно назвать такие препараты:
Витрапрост;
Витапрост-форте;
Уропрост;
Сампрост;
Экстракт простаты жидкий.
Перед тем, как применять аналог Простатилена нужно проконсультироваться с врачом!
Простатилен или Витапрост – что лучше?
Многих беспокоит вопрос: что лучше – Витапрост или Простатилен? Все зависит от того, лечение какого заболевания производится.
Витапрост обладает более широким спектром действия и включает в антибактериальные компоненты. Если простатит или аденома предстательной железы не осложнены инфекциями, то применение Витапроста будет излишним, так как антибиотики в его составе могут вызвать побочные эффекты и в общем плохо воздействовать на организм. Поэтому в таких случаях прием Простатилена будет предпочтительным.
Исходя из вышесказанного, выбрать нужный препарат может только квалифицированный врач.
Отзывы
Рассмотрим несколько реальных отзывов о препарате Простатилен.
Олег 34 года
К своим годам успел заработать геморрой. Пробовал лечить, но полностью вылечить геморрой, не было времени, курс лечения для полного выздоровления составлял 3 месяца. До этих пор я так и жил с периодическими обострениями. Как прихватит – так и ставил свечи, 3 – 4 ночи подряд, а потом отпускает.
Потом добавились проблемы с простатой. Кроме того, что я не мог долго заниматься сексом, стало больно ходить в туалет по маленькому. Тут я уже решил пойти к врачу. Доктор посоветовал простатилен. Терапия была простая – 10 уколов по одному на каждый день. После сделанных 10 ти инъекций прошло 3 года и за это время не случалось ни обострений геморроя, ни проблем с простатой. К тому же возобновилась мужская сила.
Дмитрий 43 года
Проблемы с мочеиспусканием начались еще лет 7 назад. Посещение туалета стало пугающим моментом. Перепробовал множество средств, которые помогали лишь на некоторое время. Иногда и вовсе не было никакого результата – ни положительного, ни отрицательного. Когда врач прописал уколы простатилена, полной уверенности в их эффективности не было, ведь его цена слишком маленькая, а проблема моя была слишком болезненной. Спустя несколько дней, после начала лечения, мочеиспускание нормализовалось, а боль ушла. Курс лечения прошел полностью и теперь уже как 4 года забыл, что такое простатит.
Николай 30 лет
С заболеванием аденомы простаты столкнулся год назад. Узнал о начальной стадии болезни, когда почувствовал, что слабеет моя мужская сила. Половой акт стал менее длительным, а эрекция стала меньше приносить удовольствия.
В поисках решения проблем, перешерстил весь интернет, но потом все-таки решил узнать, точную причину своей слабости и обратился к врачу. Оказалось, что проблема банальная и имеет достаточно простое решение. Врач прописал Простатилен, в виде уколов или свеч на выбор. По эстетичным соображениям, выбор пал на инъекции и уже через неделю я почувствовал восстановление сил. Теперь по совету врача нужно пройти еще профилактический курс.
Простатилен – это эффективный натуральный препарат для лечения заболеваний предстательной железы. Однако для выбора правильного плана лечения назначать прием должен врач.
Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
chtoikak.ru
состав и свойства ⋆ Инструкция и Аналоги ⋆
Средняя оценка0
«Простатилен» – это препарат из группы биорегуляторов, который активно применяется для лечения простатита у мужчин. У него нет аналогов в мире на сегодняшний день, хотя отечественной медицине средство известно уже более 30 лет. Препарат сделан на основе вытяжки из органов молодых здоровых животных, в данном случае, из предстательной железы половозрелого быка. Этим лекарством лечат мужчин с заболеваниями аналогичной железы.
Клиническая картина простатита
Существует целая группа представителей сильного пола, подверженных воспалению предстательной железы. Прежде всего, это мужчины, которые работают в офисах (менеджеры, программисты), а также ведущие малоподвижный образ жизни (водители). В некоторых случаях заболевание возникает как следствие перенесенных венерических инфекций. В таком случае провоцирующим фактором становится сифилис, гонорея, хламидиоз.
У пациента наблюдается:
Частое мочеиспускание, особенно в ночное время, а также малыми порциями. Моча изменяет цвет, струя становится вялой, прерывистой.
Регулярные боли в паху, низу живота, промежности.
Отсутствие эрекции или, наоборот, ее появления в ночное время.
Повышение температуры тела. При остром простатите до 39 градусов.
Серьезным последствием простатита является бесплодие.
Но, простатит, если сразу же начать с ним бороться, поддается лечению. Длительность такого лечения очень индивидуальна., в среднем это несколько курсов по 3-4 недели.
Основной причиной простатита является нарушение циркуляции крови, что приводит к увеличению простаты
Преимущества «Простатилена»
В наше время существует множество препаратов для борьбы с этим недугом. Одним из эффективных является «Простатилен», который:
уменьшает отек;
уменьшает лейкоцитарное проникновение, скопление в тканях железы веществ или частиц, которые не являются составной частью предстательной железы;
улучшает процессы транспортирования биологических жидкостей на тканевом уровне;
уменьшает риск тромбообразования;
оказывает противовоспалительное действие;
благоприятно влияет на активность сперматозоидов и их функции.
«Простатилен» стимулирует активность иммунитета, а также сопротивляемость организма к воздействию различных факторов – инфекций, загрязнений и прочего. Препарат улучшает состояние тонуса мышц мочевого пузыря. Также отмечается нормализация гормонального статуса. Ведь качество работы предстательной железы напрямую зависит от регулярной стимуляции выработки тестостерона – главного мужского полового гормона.
Как утверждает инструкция по применению уколов и свечей Простатилен, этот препарат предназначен для поддержания и восстановления мужского здоровья
Состав и форма выпуска
Препарат выпускается в виде свечей для ректального применения и ампул для внутримышечного введения. Действующее вещество инъекций и свечей – простатилен. Он состоит из глицина и водорастворимых белков, экстрагированных из железы крупного рогатого скота, достигшего половой зрелости (2:1).
Совсем недавно на рынке появился «Простатилен-цинк» в форме ректальных суппозиториев. Тогда как раньше «Простатилен» существовал только в форме инъекций и без данного микроэлемента. Пользование свечами намного проще, ведь больной сам может ввести их себе. Для этого не нужна помощь медицинского работника.
Комбинация цинка и экстракта предстательных желез быка дает очень быстрый эффект именно в применении ректальным способом. Вблизи анального отверстия находятся крупные и мелкие сосуды, через которые препарат быстро всасывается в кровь. При этом минуется желудок, кишечник, печень. Благодаря ректальному применению, цинк не раздражает слизистую ЖКТ, что делает возможным употребление препарата больными язвой желудка. Эффект от терапии наступает быстрее, чем при приеме таблеток.
Сопутствующими веществами в суппозиториях являются: диметилсульфоксид, глицин, полиэтиленоксид.
Простатилен — комбинированное средство животного происхождения, которое в урологии применяют для эффективного лечения заболеваний мужской половой сферы
В каких случаях используется средство?
Согласно инструкции по применению «Простатилена» в свечах и уколах, препарат используется в терапии при:
Нарушениях мочеиспускания.
Возрастных расстройствах функции предстательной железы.
Сексуальных дисфункциях.
Хронических воспалительных процессах в предстательной железе (неинфекционного характера).
Геморрое.
Операциях на мочевом пузыре и предстательной железе.
Бесплодии, которое наступило в результате затяжных и осложненных воспалений.
Лекарство противопоказано для лечения детей и женщин. Также средство не применяется для терапии больных с сильными аллергическими реакциями на пептиды и белки крупного рогатого скота.
С особой осторожностью Простатилен следует назначать пациентам с атеросклерозом, облитерирующем эндартериитом и прочими патологическими состояниями, связанных с сужением венозного или артериального русла
Как принимать суппозитории и инъекции?
Применяется «Простатилен» для лечения мужчин репродуктивного возраста, в том числе пожилых пациентов.
Согласно инструкции по применению, свечи «Простатилен» применяют утром и вечером. Суппозиторий, освободив от упаковки, нужно ввести глубоко в задний проход. Длительность курса терапии назначается лечащим врачом в индивидуальном порядке. Он зависит от тяжести, характера заболевания, наличия сопровождающей терапии.
Для профилактики заболеваний предстательной железы препарат «Простатилен-цинк» применяют по одной свече один раз в сутки. А повторный курс можно провести по истечении полугода. До и после применения свечей следует тщательно вымыть руки с мылом.
Инъекции, как правило, проводятся медицинским работником в условиях амбулаторных или стационарных. В каждой ампуле содержится сухое вещество, которое нужно разводить водой для инъекций или физиологическим раствором. Во время лечения необходим контроль клинических показателей активности предстательной железы
Негативные проявления при терапии
Согласно исследованиям и статистике, передозировки препаратом быть не может, так как средство не накапливается в организме. Но некоторые пациенты могут замечать неприятные побочные действия лекарства. Они могут проявляться как зуд и жжение в месте инъекции или анального отверстия (в случае употребления суппозиториев).
Очень редко могут проявляться аллергические реакции в виде кожной сыпи. Если такие эффекты проходят сами по себе, то терапию не отменяют. В случае, если пациента беспокоит зудящая сыпь на коже, врач подбирает другое средство для лечения.
Особенности терапии
При лечении «Простатиленом» в виде инъекций и свечей, не оказывается действие на нервную систему. Поэтому, в период терапии можно управлять автомобилем, сложными механизмами, требующими концентрации внимания.
При употреблении «Простатилена» в сочетании с салицилатами, в частности «Аспирином», «Кардиомагнилом», повышается риск кровотечений. Поэтому данной комбинации нужно избегать. В случае крайней необходимости сочетания с вышеупомянутыми препаратами пациенту необходим постоянный контроль свертываемости крови.
Как и при любой другой терапии заболеваний мужской половой сферы, на период лечения стоит отказаться от употребления спиртных напитков.
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
Селцинк Плюс – комбинированный антиоксидант. Согласно отзывам Селцинк Плюс эффективен в качестве средства для восполнения антиоксидантов, в частности, при неблагоприятной экологической обстановке, инфекционных заболеваниях, заболеваниях ЖКТ, в период повышенных умственных и физических нагрузок.
Согласно инструкции Селцинк Плюс принимают внутрь дети старше 12 лет и взрослые – по 1 таб. один раз в день.
Интернет аптека Uteka.ru
Селцинк Плюс – биологически активная добавка (БАД) к пище; комбинированный антиоксидант, используемый при повышенной потребности организма в витаминах и микроэлементах.
Селцинк Плюс – биологически активная добавка (БАД) к пище; комбинированный антиоксидант, содержащий витамины и микроэлементы.
3 причины онемения рук. Диагноз «на пальцах»
Многие не воспринимают онемение указательного пальца серьезно, но к сожалению, это свидетельствует о патологиях. Часто такой симптом возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы. Почему немеет указательный палец? Признаки, по которым легко понять чувство онемения — это легкое покалывание и наименьшая чувствительность тканей.
При таком диагнозе не имеет значение какая рука немеет. Суставы поражаются и возникает проблема со сгибанием и разгибанием фалангов.
Опасное заболевание. Проявляется потерей чувствительности пальца, а также цианозом кожи и повреждением сосудов.
Например, лимфодренажный массаж помогает беременным женщинам нормализовать кровеносную систему и улучшить лимфоток. Это избавляет от отеков и сдавливания нервных окончаний.
понадобится сухой багульник и яблочный уксус. Багульник измельчается и заливается уксусом 1:3, а затем настаивается целую неделю. После этого лекарство втирается в больное место трижды в день;
На медицинском языке онемение называется парестезией. С ней сталкивается довольно много людей, причем ощущение может затрагивать как отдельные пальцы, так и всю кисть как с правой, так и с левой стороны. Состояние сопровождается легким покалыванием, ощущением отчужденности рук.
Чувство покалывания в левой руке часто наводит на мысли, что это может быть связано с заболеваниями сердца или началом сердечного приступа. Особенно, если ощущению покалывания сопутствуют чувства онемения или боли.
Большинство людей иногда ощущают покалывание в ногах или руках. Это ощущение трудно назвать приятным, но причина, чаще всего, не серьезная. Однако, если чувство покалывания повторяется часто, это может быть следствием какого-то нарушения или болезни. Многие причины подобных ощущений связаны с состоянием, называемым периферической нейропатией.
выносливыми!
Если вы молоды, энергичны, проводите все свободное время в любимой качалке или фитнес-клубе; если в вас давно и прочно поселилось желание связать свою профессиональную деятельность именно с фитнесом, встает вполне закономерный вопрос «ГДЕ учиться на инструктора по фитнесу?».
Пептиды, выделенные из простаты молодых животных, оказывают избирательное действие на клетки тканей предстательной железы, нормализуют их метаболизм. Терапия на основе пептидов была протестирована как в экспериментальных моделях in vitro, так и in vivo, и некоторые результаты исследований являются весьма перспективными.
Порошок
