Рубрика: Для рук

Многие согласятся, что работа над нижней частью тела в женских тренировках присутствует гораздо чаще. Существует множество упражнений для стройных ног и упругих ягодиц. Но и тренировка рук имеет для девушек довольно большое значение, а если это и вовсе проблемная зона, то над ней обязательно нужно работать в спортзале.

Жим гантелей стоя

Итак, стоим прямо, а ноги на ширине плеч. Для этого упражнения вам понадобится пара гантелей, которые в исходном положении необходимо держать на уровне плеч. Ручки гантелей должны быть параллельны друг другу. Затем следует вытолкнуть руки вверх и поднять снаряды. В верхней точке старайтесь оставлять руки чуть согнутыми в локтях, и не забывайте сохранять их на одном уровне. В таком положении необходимо задержаться на 1-2 секунды, затем сделать еще несколько повторений.

Отжимания с колен

Это довольно простое упражнение, но при этом и очень эффективное. Встаньте на колени, затем наклонитесь вперед и упритесь руками в пол. Согните руки в локтях и потом медленно выпрямите их. Попробуйте выполнить 10 таких отжиманий от пола. Для удобства можно скрестить ноги, а на пол положить коврик для йоги.

Разгибание рук с гантелями из-за головы

Для этого упражнения нам снова понадобится парочка небольших гантелей. Расположите ноги на ширине плеч и выпрямите спину, гантели на вытянутых руках поднимите вверх. Это и будет исходным положением. Далее сгибаем руки в локтях и опускаем гантели за голову, затем разгибаем руки и возвращаемся в исходное положение. Еще один вариант — использовать всего одну гантель, обхватившись за нее руками. Таким способом можно отлично проработать наш трицепс. Часто именно он является главной проблемной зоной на руках. Постарайтесь сделать 15-20 повторений.

Отжимания в статике

Для многих это упражнения будет значительно тяжелее, чем отжимания с колен, но ради необходимого результата стоит взять к себе на вооружение и его. В нем нет ничего сложного, но нагрузку вы сможете ощутить хорошую. Примите позу для обычных классических отжиманий от пола, когда ваш корпус будет опускаться вниз, то задержитесь на несколько секунд в нижней точке. Оставайтесь в таком положении, на сколько вам хватит сил. Затем выпрямите руки и снова опуститесь вниз, задержитесь на определенное время в нижней точке. Самое главное – вы не должны ложиться полностью на пол. Упражнение отлично держит руки в напряжении и позволяет добиться неплохих результатов.

Сгибание рук на бицепс стоя

Да, про бицепс также забывать не стоит. Вам необходимо будет встать прямо и расположить ноги на ширине плеч. Руки прижаты к корпусу, а запястья развернуты вперед. Далее сгибаете руки с гантелями и медленно разгибаете, но не до конца. Подберите подходящие для вас по весу гантели и сделайте 15-20 повторений.

Фото: globallookpress.com

Оставить комментарий

Читайте также

Толстые руки: что делать для «похудения» рук

Лишний вес может принести массу неудобств, как женщинам, так и мужчинам. О том, как бороться с проблемой лишнего веса, мы уже говорили на страницах сайта todid.ru, но что делать, чтобы «похудеть» только в определенной части тела? Как сделать толстые руки более изящными и тонкими?

Проблема толстых рук приобретает повышенную актуальность с началом пляжного сезона, когда мужчины и женщины открывают все большую часть своего тела, но может доставить неудобства в любое другое время года.

И если вы хотите к следующему лету выглядеть привлекательнее и стройнее, желаете повысить самооценку и подчеркнуть красоту, самое время задаться вопросом «похудения» рук уже сейчас.

В будущем это позволит вам не стесняться своих рук, не прятать их под одеждой. А нижеследующие рекомендации помогут уменьшить объемы полноты в руках за короткий временной промежуток.

Толстые руки: что делать

1. Правильное питание. Без правильного и сбалансированного питания невозможно решить проблему похудения рук, а также всех остальных частей вашего тела. Избавляться от излишков жира придется в любом случае, в чем поможет грамотная диета. При этом сразу настраивайтесь, что вместе с руками будут худеть и другие части тела, так как вес будет сбрасываться пропорционально.

Если проблема лишнего веса в общем вас интересует мало, придерживаться определенной конкретной диеты не придется. Важно лишь убрать из своего меню калорийные, жирные, полуфабрикатные и сладкие продукты.

2. Правильное питье. От газированных напитков придется отказаться. Тем не менее, общий объем потребляемой жидкости нужно увеличить, употребляя в пищу только чистую воду. Это позволит вам избавиться от жиров, улучшит состояние кожи рук, нормализует обмен веществ.

3. Массаж и антицеллюлитный массаж. Чтобы бороться с толстыми руками, предстоит запастись увлажняющими кремами и заняться массажем рук. Сеансы массажа должны начинаться с разогрева, поглаживаний, растираний, постепенно нарастая в интенсивности.

Активные действия прикладываются здесь к пальцам, кистям рук, предплечьям, плечам. Массаж рук, проводимый не реже 3-х раз в неделю, оптимизирует кровообращение этой части тела.

4. Водные процедуры. Наряду с обильным питьем, купание позволит повысить число влаги, потребляемой кожей рук. Вода необходима для сохранения эластичности и красоты кожи, а 30% влаги впитывается здесь именно из кожной поверхности.

Контрастный душ в этом плане особенно хорош и полезен, так как способствует развитию сосудов рук. Смена холодной и горячей воды укрепит кожу, будет способствовать похудению рук.

5. Активные упражнения и спорт. Двигательная гимнастика рук позволит уменьшить объемы данной части вашего тела. Работа мышц (в идеале) направлена на скорейшее сжигание жиров, улучшение кровообращения рук. Если такие упражнения проводятся на свежем воздухе, совмещаются с пешими прогулками, польза от них возрастает, а общее настроение только улучшается.

Примечание: почитайте также статью о том, как похудеть после 40 лет.

Касательно двигательной активности для толстых рук можно рекомендовать плавание. Чтобы добиться похудения рук, избавиться от жиров в этой части тела, вам предстоит ежедневно (по полчаса) активно плавать в бассейне.

Кроме плавания вы могли бы заняться и другими видами спорта, которые предполагают нагрузку на руки. В этом плане нельзя не упомянуть теннис. Эта игра не только полезна, но и крайне увлекательна, а значит, стоит ожидать и поднятия настроения.

Не нравится спорт и работа с гантелями? Займитесь танцами! Ведь танцоров с лишним весом просто не бывает…

В целом и общем любой активный спорт будет полезен вашему телу. Главное здесь – это не принимать пищу в следующие 2 часа после окончания занятий, чтобы прилагаемые усилия не проходили даром (что делать после тренировки). Пренебрегая этим правилом, вы обеспечите переход потребляемой пищи в мышечный рост, что приведет к обратному увеличению полноты рук!

Толстые, полные руки. Что делать, чтобы руки у женщины похудели?

Пополнели ручки? Руки стали полные, даже «толстые»? Что можно сделать, чтобы они похудели? — Исправить это возможно! Они – часть вашего тела. Это значит, что и они смогут похудеть, если поставить такую цель.

Питание для похудения рук

Ручки похудеют, если приготовите и будете кушать очень правильный салатик. Что в нем должно находиться обязательно:

Изюм

В нем содержится два грамма клетчатки и один грамм белка. Изюм, кстати, отличный «конфетозаменитель».

Помидор

Этот овощ умудряется вмещать в себя и витамины (А и С) и вещества, которые уберегают от рака (это — ликопин). Рекомендуемая «дозировка» для одной порции салата – полчашечки.

Сладкий перчик

В нем очень много витамина А. Столько, что ему можно и позавидовать в этом плане. Этого «красавчика» нужно тоже «дозировать» до объема, который равен полчашки.

Орешки

Минералы, клетчатка и жиры. Вот, чем могут «похвастаться» орешки. Они пускай «хвастаются», а вы их используйте. Себе во благо! Сколько нужно этого лакомства? Столовую ложечку или чуточку меньше.

Яйца

Очень полезная вещь! Но не кладите, пожалуйста, больше одного яйца в салат, потому что в одном желточке яичном «вмещается» аж шесть граммов жиров! Можете, кстати говоря, класть в салат только белки. В одном белке – пятнадцать калорий.

Яблочки

Одну треть чашечки приготовьте для салата. Несмотря на то, что яблоко «изобилует» фруктозами, в нем есть много антиоксидантов и витаминами.

Авокадик

Калорийный «дружочек», но зато в нем есть достаточное количество минералов и жиров.

Сыр (можно заменить брынзой)

Сыр выбирайте только с низким процентом жирности, чтобы не «перенасытиться» калориями. Пол чашечки сыра нужно класть в порцию салата.

Капуста

Готовьте для салата одну треть чашки. Лучше выбирайте брокколи и цветную капусту. Они – низкокалорийные.

Оливки

Если выбирать…. Черные или зеленые? Выбирайте черные. В них намного меньше натрия. Натрий задерживает, как и соль, воду в организме.

Что лучше всего не класть в салат?

Продуктовый список:

1. Макароны.
2. Картошка.
3. Редька.
4. Редиска.
5. Огурцы.
6. Сухарики.
7. Бекон.
8. Колбаса.
9. Ветчина.
10. Колбаса.

Асана – изумительно помогает похудеть рукам!

Асаны – это позы и упражнения, связанные с йогой.

Уттхит Атриконасана

(Поза вытянутого треугольника).

1. Становитесь в позу горы.
2. Глубоко вдохните.
3. Расставляйте ноги на ширине плеч.
4. Руки поднимите горизонтально полу.
5. На девяносто градусов поднимите правую стопу.
6. Левую стопу немного «выверните» вовнутрь.
7. Туловище наклоните вправо.
8. Под углом девяносто градусов согните правую ногу.
9. Правой ручкой держите правую лодыжку.
10. Ладошкой вперед вытягивайте правую руку.
11. Голову поверните.
12. Взгляните на большой палец руки (левой).
13. На сорок секунд «замрите» и вздохните.
14. Выпрямляйтесь.

Эта асана очень полезна для спины — (смягчает боль) и для ног — (укрепляет их).

Уттхита Паршваконасана

(Поза бокового угла).

1. Становитесь в позу горы.
2. Ручки вытягивайте в разные стороны.
3. Правую стопу поворачивайте на девяносто градусов наружу.
4. Левую стопу поверните немножечко вовнутрь.
5. Делайте глубокий вдох.
6. Подпрыгивайте, расположив в прыжке ножки врозь.
7. В колене согните правую ножку (примерно на девяносто градусов).
8. Вдохните (не очень глубоко).
9. При вдохе поверните корпус.
10. Упритесь в правую коленку локтем правой руки.
11. Левую руку поднимите вверх.
12. Перед стопой опустите правую руку.
13. Упритесь прямо в пол.
14. «Замирайте» на секунд тридцать.

Данная асана очень укрепляет мышцы пресса и растягивает мышцы ног.

Упражнения для рук в картинках

Фото

Женские отзывы

Наталья Варленская:

Слушала песенки, читала статью. Не напрягает совсем чтение под музыку. Именно так, кстати, я проверяю «перегруженность ненужностями». Если могу читать и слушать одновременно – признак очень хороший. Если музыка мешает при чтении – я беру читать что-то иное. Может, методика странноватая, но она подходит мне. Привыкла, люблю, уважаю, ценю. Спасибо!

Руслана Неоринская:

Как снег на голову! Не думала даже, что мне придется читать статьи такого типа. Мне нужно, чтобы ручки похудели, вот и читаю, надеясь, что воплощу что-то в практику, а не оставлю на уровне «чистейшей» теории. Практика – интереснее. Пора начать…

Алиса Першина:

Я за салатик! Он мне помог в комплексе с упражнениями. Ручки похудели, ножки похудели, вот только живот не хочет уменьшаться, не пойму пока — почему?

Не пропустите . . .

Для женщин — Как уменьшить объемы рук?

Что такое — Красивая полнота?

Узнай — Как избавить себя от полноты?

Сонник Толстые руки. К чему снится Толстые руки видеть во сне

В старину считалось, что правая рука во сне означает настоящее или близких людей мужского пола, а левая — будущее или близких женского пола.

Лишиться во сне какой-то руки означает потерю какого-то близкого человека.

Рукопожатие во сне означает завязывание добрых дружеских отношений с кем-либо.

Если во сне вам пожимает руку какое-то важное лицо, то вскоре у вас появится высокопоставленный покровитель, используя возможности которого, вы сможете преуспеть в жизни.

Сон, в котором вы пожимаете чью-то руку, чтобы утешить человека, указывает на то, что вскоре вы рассоритесь с этим человеком.

Если вам приснится, что вы хотите пожать чью-то руку, но не можете, предсказывает вам, что у вас есть конкуренты.

Сон, в котором вы увидели, что некто целует ваши руки, призывает вас не доверяться этому человеку.

Если же человек вам незнаком, то вам следует опасаться завистников и клеветников, которые хотят опорочить вас, но при этом получить выгоду.

Если во сне о вас скажут, что вы сидите сложа руки, то вам следует без промедления приступить к осуществлению своих планов.

Много рук иметь во сне — знак того, что у вас будет много работы, которая обеспечит вам приличное существование. Но преступникам такой сон предвещает, что скоро их поймают и они понесут заслуженное наказание.

Если вам приснится, что ваши руки испачканы кровью, то вскоре вам предстоит тяжкая разлука с близким человеком. Иногда такой сон предсказывает, что вас ждет ссора с родственниками.

Сон, в котором вы увидели, что ваши руки покрыты язвами или прыщами, предвещает вам печали и разочарования.

Если во сне вы сломали руку, то вас ждет бедность, лишения, нужда, голод или болезни.

Женщинам такой сон предсказывает недолгую разлуку с возлюбленным или мужем.

Грязные руки видеть или испачкать руки во сне — предвестье неудач в делах. Иногда такой сон предупреждает вас о том, что вам следует воздержаться от рискованных или азартных дел или игр. Иногда такой сон предупреждает вас о клевете или завистниках.

Мыть руки во сне означает, что вы избавитесь от каких-то неприятных обязанностей или сможете отказаться от выполнения какой-то неприятной работы.

Если вам приснится, что кто-то сказал о вас, что у вас золотые руки, то вас ждет успех в делах. Однако считается, что иметь золотые руки во сне означает, что вас ждут препятствия в делах.

Сон, в котором вы увидели, что ваши руки стали сильнее и длиннее, обещает прибыль и богатство.

Женщинам такой сон предвещает, что их муж или возлюбленный станет богаче или получит повышение по службе.

Волосатые или шершавые руки во сне видеть — знак богатства, удачи в любых делах.

Если вам приснится, что ваши руки стали мускулистыми, то вы с успехом преодолеете трудности и сможете постоять за себя в любом деле. Больным такой сон предсказывает скорое выздоровление.

Руки ребенка во сне видеть — знак благополучия и семейного счастья.

Если во сне вы узнаете, что ваши руки стали слабыми и маленькими, то вас ждут огорчения из-за постоянных неудач во всем, за что бы вы ни взялись. Иногда такой сон указывает на то, что ваши друзья или партнеры могут предать вас в самый неподходящий момент.

Сон, в котором вы увидели руку без туловища предсказывает убытки в делах и опасность обмана.

Если вам приснится, что ваши руки связаны, то вы окажетесь в бедственном положении и бессильны будете что-то сделать для того, чтобы поправить это положение.

Махнуть на что-то рукой во сне означает, что у вас не хватает терпения и настойчивости для осуществления ваших намерений.

Если во сне вы увидели, что кто-то накрыл вашу руку своей или взял вас за руку, то некто помешает осуществлению ваших планов или же уличит вас в нечестном или подлом поступке.

Смотрите толкование: ладонь, пальцы, мыть, мыло, пена, ногти, волосы.

Ингредиенты:

— курага – 50 г;
— изюм – 50 г;
— грецкие орехи – 6-8 шт.;
— мед натуральный – 2-3 ст. л.;
— черный горький шоколад – 100 г.

Также вместо грецких орехов можно взять любые другие: фундук, арахис, кешью и т.д. А еще вкуснее получатся шоколадные конфеты из сухофруктов с ореховым ассорти. В начинку можно положить не только изюм и курагу, но и чернослив, сушеную вишню, инжир и другие вкусные добавки. Не любите мед, добавьте в начинку немного сахарного сиропа или, возможно, вам вовсе не понадобится подсластитель, ведь сухофрукты сами по себе достаточно сладкие.
Напомним, что в прошлый раз мы делали конфеты с начинкой из геркулеса.

2. Курагу и изюм хорошо промыть и обязательно обдать кипятком. Затем курагу можно немного нарезать, чтобы облегчить работу блендеру или мясорубке.

3. Грецкие орехи очистить от скорлупы и слегка измельчить ножом. По желанию можно подсушить орешки на сухой сковороде.

4. Поместить сухофрукты и орехи в чашу блендера и перемолоть. Если нет блендера, то можно воспользоваться мясорубкой.

5. Затем добавить к получившейся массе мед или сахарный сироп и хорошо перемешать.

6. Шоколад растопить на водяной бане. Ни в коем случае не перегревайте шоколад, иначе он свернется и пригорит. Масса должна получиться однородная и блестящая.

7. Остудить шоколад до такого состояния, чтобы он был не слишком жидким (чтобы не стекал со стенок формочек), но и не слишком вязким (чтобы равномерно наносился на стенки). При помощи кулинарной кисточки нанести слой шоколада на стенки формочек для конфет из орехов и сухофруктов. Слой шоколада должен быть достаточно толстым, чтобы не было просветов. После этого положить формочки в холодильник на 10-15 минут для застывания шоколада. Если у вас нет специальных формочек – не беда. Можно руками из массы для начинки сформовать небольшие шарики, а потом обмакнуть их в шоколаде. Конфеты из сухофруктов и орехов в шоколаде получатся такими же вкусными и полезными.

8. Потом в каждую формочку выложить начинку, плотно утрамбовать.

9. Сверху наложить еще слой шоколада, как бы запечатывая конфеты. Все, теперь шоколадные конфеты, приготовленные по данному рецепту, можно отправить в холодильник примерно на 10-15 минут, аккуратно вынимать из формочек и дегустировать!

Приятного чаепития и удачных кулинарных экспериментов!
Предлагаем также рецепт домашних конфет из овсянки.

every-holiday.ru

Сухофрукты в шоколаде — 9 пошаговых фото в рецепте

Сухофрукты — это не только вкусно, но и полезно. А если их спрятать в тонкий слой черного шоколада, то получится очень изысканный кулинарный шедевр. Такими домашними конфетами можно вкусно накормить и приятно удивить как маленьких, так и взрослых сладкоежек. Приготовить сухофрукты в шоколаде не составит большого труда.

Для приготовления сухофруктов в шоколаде понадобится:

Выложить в миску чернослив, курагу и изюм.

Перебить сухофрукты блендером или перекрутить мясорубкой.

Взять небольшую часть фарша из сухофруктов и скатать шарик. Таким образом из всего фарша сформировать шарики, выложить их на тарелку и отправить в холодильник минимум на 20 минут. 

Растопить шоколад удобным способом (можно растопить, например, в микроволновке или на водяной бане). Я растапливаю в пароварке: шоколад поломать на кубики и включить пароварку на 5 минут, периодически помешивая, растопить шоколад. В растопленный шоколад помещать шарики из сухофруктов, обмакивая их в шоколад со всех сторон.

Выложить сухофрукты в шоколаде на пергамент. 

Отправить в холодильник до полного застывания. На это уйдет не более 20 минут.

Вкусные и полезные домашние конфеты понравятся всей семье. Сухофрукты в шоколаде можно подавать к сладкому столу.

Приятного аппетита! Готовьте с любовью!

rutxt.ru

Полезные конфеты. Рецепт конфет из орехов с лимоном и сухофруктов. Пошаговые фото

Начнем с десерта «Фрукты в шоколаде».

Приготовление

2. Миндаль заливаем кипятком, оставляем на 15 минут. Затем воду сливаем, миндаль чистим от шкурки. Так получилось, что я продержала миндаль в горячей воде полчаса, так миндалинки из шкурки сами выпрыгивали!

3. Из фиников вынимаем косточки. Сделать это можно просто разрезав финик. Или удалить косточку при помощи коктейльной палочки. Вместо них закладываем очищенные ядрышки миндаля. Курагу и чернослив начиняем миндалем.

4. Шоколадку ломаем на кусочки и топим на водяной бане, чтоб не было комочков (можно в микроволновке).

5. Обмакиваем наши нашпигованные сухофрукты в шоколад, выкладываем на лист пергамента (фольги или на пекарский коврик). Вот тут нужна «сноровка, закалка, тренировка», но я быстро приноровилась при помощи пинцета и чайной ложки обмакивать фрукты в шоколад. Охлаждаем в морозилке или холодильнике.

Угощайтесь!

P.S. У меня еще осталось немного шоколада, чтоб полить штучек 3-5 конфеток.

P.P.S. Сначала от «большого ума» я в шоколадку добавила пару ложек молока, хотелось мне малость пожиже шоколад сделать… и получила ганаш — массу для лепки конфет (шоколад «свернулся» и загустел просто мгновенно!)

Ну что ж, не пропадать же отличному продукту! Добавим теперь чуть масла сливочного, еще пару ложек молока и чуть крошки печенья — столько, чтоб можно было слепить шарик… Нагреваем, постоянно помешивая, до получения однородной вязкой массы. В эту массу закатываем орешек-фундук и обваливаем в какой-нибудь кокосовой стружке или кунжуте. Я положила около 20 граммов сливочного масла, но конфеты получились жирноватые, можно было положить масла в три раза меньше, чайной ложки вполне бы хватило.

7dach.ru

Конфеты в домашних условиях – шоколадные, коровка, с сухофруктами

Мы с вами не будем представлять себя такими матерыми шоколатье и делать конфеты в домашних условиях по всем строжайшим правилам этого искусства. Потому что за один небольшой по сути материал не возможно научиться тому, как правильно растапливать (темперировать) шоколад, как готовить начинки, как отливать конфеты и т.д. Это, конечно, интереснейшая история, достойная целого сайта, а не оного-двух рецептов. Наша с вами задача – быстро из доступных продуктов приготовить шоколадные и не только конфеты, чтобы угостить своих домашних и гостей.

Шоколадные конфеты своими руками – рецепт

Начнем с конфет из темного и белого шоколада с орехами. Уже звучит вкусно, правда? Белый нам понадобится для начинки, а темный для оболочки. Орехи, в принципе, могут быть любые. Разве что арахис я бы здесь не советовала добавлять. Все-таки у него очень выраженный вкус и запах, который может перебить более тонкий шоколадный. А так – фундук, грецкие, кешью.

Нам обязательно понадобятся кастрюли для водяной бани. Это одна большая, в которую мы будем наливать воду и одна меньшего размера, такая, чтобы ее можно было установить на большой.

Ингредиенты на 15-20шт.:

• темный шоколад 75% и выше – 170гр;
• сливочное масло – 80гр;
• белый шоколад – 170гр;
• фундук – 100гр.

Как в домашних условиях сделать конфеты:

1. Начнем с фундука. Чтобы снять с него шкурку я его замачивала. Причем отмокал он у меня довольно долго. Но скажу вам честно, это было неверно. Лучше для этих целей орех прокалить в духовке. Шкурка подсохнет, ядра могут немного подзапечься и покоричневеть, но это не страшно, а главное быстрее.
2. Очищенный фундук перемалываем с помощью блендера так, чтобы получилась и мелкая крошка и более крупные кусочки.
3. Белый шоколад разламываем на одинаковые кусочки. Мы будем его топить и важно, чтобы процесс был равномерным.
4. Топим на водяной бане с добавлением половины размягченного сливочного масла.
5. Смешиваем с ореховой крошкой. Немного ее можно оставить для украшения.
6. Темный шоколад точно так же ломаем, кладем в небольшую кастрюлю, добавляем сливочное масло и ставим на водяную баню топиться. Периодически помешиваем.
7. Пока он топится готовим силиконовый коврик. Если его нет выстилаем разделочную доску пищевой пленкой. Когда шоколад растопится, берем ложку и выкладываем половину массы кругами нужного диаметра. У меня он примерно 2 сантиметра. Убираем в морозильную камеру. Оставшуюся часть шоколада возвращаем на баню.
8. Застынут кружочки довольно быстро. Это будут донышки конфет. Кладем на них примерно 1 ч.л. смесь белого шоколада с орехами, придаем ей форму пирамидки.
9. Поливаем сверху темным и присыпаем крошкой из орешков.
10. Снова ставим в холодильник и как только они застынут – они готовы!

Конфеты «Коровка» в домашних условиях – рецепт:

Эти конфеты любят многие за их мягкий сливочный вкус. Коровку тоже легко приготовить своими руками их сухого молока. Для приготовления лучше всего использовать силиконовые формы для конфет. Они сейчас продаются в любом посудном магазине. Но подходят и формы для кексов из силикона, только размер получается большой.

Ингредиенты на 12-18шт:

• сухое молоко – 4ст.л.;
• сливочное масло – 70гр;
• сахар – 4ст.л.;
• молоко 2-3% — 150мл.

Приготовление конфет «Коровка»:

1. Сухое молоко мы будем обжаривать, чтобы оно приобрело карамельный оттенок. Для этого насыпаем его на сухую сковороду и жарим на маленьком нагреве, постоянно помешивая до изменения цвета.
2. Насыпаем сахар и жарим еще 3-4 минуты.
3. Наливаем молоко в сковороду, кладем масло и хорошо размешиваем.
4. Ждем закипания и варим в течение 15-20 минут или до загустения.
5. Загустевшую смесь раскладываем по формочкам и отправляем в холодильник.
6. Чтобы они окончательно застыли и приобрели ту самую консистенцию Коровки выдерживаем их там ночь.

На следующий день конфеты можно есть.

Автор: NikaM

Конфеты своими руками из сухофруктов — рецепт с фото

Не знаю, как вы, но я очень люблю курагу и чернослив в шоколаде. И чтобы внутри был орешек. Сейчас в магазине часто попадается не целые сухофрукты, а какая-то мешанина из них. Тогда как самостоятельно сделать их проще простого, справится даже начинающий кулинар.

Список продуктов:

• темный шоколад;
• курага;
• миндаль.

Процесс изготовления конфет

Я не написала количество продуктов намеренно. Оно не нужно, потому что в рецепте нет никаких пропорций. А количество готовых сладостей зависит только от вашего аппетита.

1. Чтобы снять с миндаля кожицу его я вымачивала в воде.
2. Затем берем каждую курагу, острием ножа протыкаем в ней дырочку и закладываем миндаль внутрь.
3. Берем деревянные шпажки, накалываем все подготовленные таким образом сухофрукты на шпажки для того, чтобы было удобно окунать в жидкий шоколад.
4. Шоколад растапливаем на водяной бане. Затем снимаем кастрюльку с нее, окунаем каждую курагу и кладем застывать на выстеленную пищевой пленкой доску.
5. Когда проделаем манипуляции со всеми заготовками, убираем доску в холодильник.

Застыли? Кушайте на здоровье!

Шоколадные батончики с семечками и орехами

На «закуску» будет рецепт не только вкусных, но и полезных шоколадных батончиков. Изготовление их, конечно, сложнее, чем в выше стоящем рецепте. Но тем, кто хочет лакомиться с пользой для здоровья, подходит замечательно.

Состав батончиков:

• семечки подсолнечные и кунжутные: по 0,5ст.;
• арахис чищенный – 1ст.;
• жидкий мед – 100мл;
• льняное семя – 3ст.л.;
• какао – 3ст.л.;
• финики – 100гр;
• темный шоколад – 350гр;
• подсолнечное масло – 4ст.л.;
• фисташки чищенные – 1 пригоршня.

Как сделать батончики с семечками, орехами и шоколадом

1. Все семечки и орехи, кроме фисташек, кладем на сковороду без масла и обжариваем, перемешивая, пока они не потемнеют.
2. Затем кладем в блендер и измельчаем в крошку.
3. Добавляем мед и какао. Смешиваем.
4. У фиников удаляем косточки и пробиваем сухофрукты в блендере.
5. Затем смешиваем с ранее подготовленной массой.
6. Берем небольшую форму с бортиками. На дно выкладываем нашу смесь. Уплотняем. Толщина слоя должна получиться примерно 1,5-2 сантиметра.
7. Убираем в морозилку на 10 минут.
8. А пока ломаем шоколадку на кубики, кладем в миску, добавляем подсолнечное масло и топим в микроволновке.
9. Когда смесь в морозилке немного застынет, вынимаем, поливаем шоколадом.
10. Фисташки рубим ножом на крупные кусочки. Посыпаем ими сверху.
11. Снова убираем в морозилку до застывания верхнего слоя.
12. Застывший внимаем и разрезаем ножом на прямоугольники. Получаем вкусные, полезные домашние батончики ручной работы.

Автор: Валентина Ищенко

Согласитесь, совсем не сложно! Распечатывайте себе рецепты и пошаговые фото, готовьте и радуйте своих домашних.

Приятного аппетита!

6

blog-recept.ru

Конфеты из орехов и сухофруктов своими руками: пп рецепт с фото

21 октября 2018 2 2396 1

Порций:

10 человек

Калорийность на 100 гр.:

360 ККал

Время приготовления:

20 мин.

Сложность:

Средний

Пожалуй, это самые «правильные» конфеты!

Во-первых, лакомство полностью состоит из натуральных ингредиентов, каждый из которых полезен для организма. В этих конфетах состав почти такой же, как в известной многим смеси от авитаминоза, разве что нет лимона, но зато есть орехи.

А во-вторых, конфеты приготовлены своими руками дома, с заботой и любовью. Разве они могут быть «вредными»?

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Финики (без косточек)

50 гр.

Чернослив (без косточек)

50 гр.

Мед (жидкий)

40 гр.

Кокосовая стружка (для обсыпки)

50 гр.

Шаг 1 из 13

Подготовьте ингредиенты. Вес сухофруктов указан уже без косточек, а орехов – без скорлупы.

Шаг 2 из 13

Вскипятите воду. Сухофрукты переложите в глубокую тарелку, залейте их горячей водой на 5-10 минут, чтобы они размягчились.

Шаг 3 из 13

Пока они размягчаются, выложите в чашу блендера орехи.

Шаг 4 из 13

Измельчите их до состояния мелкой крошки. Конфетам можно придать более сложный вкус, добавив к орехам молотую корицу и/или имбирь.

Шаг 5 из 13

Сухофрукты откиньте на сито, чтобы стекла вода, затем нарежьте их на мелкие кусочки.

Почему на мелкие? – При измельчении их в блендере они превратятся в вязкую субстанцию, а чтобы ускорить процесс и облегчить задачу технике, желательно, чтобы сухофрукты были нарезаны достаточно мелко.

Шаг 6 из 13

Выложите нарезанные сухофрукты в блендер к орехам и, включая блендер импульсами, чтобы ножи не увязли, измельчите все вместе. Если в конфетной массе останутся кусочки – это не страшно.

Шаг 7 из 13

Добавьте к конфетной массе мед и еще раз перемешайте в блендере, вновь включая его импульсами.

Шаг 8 из 13

Смесь сухофруктов и орехов готова к формовке конфет, она отлично держит форму и без усилий скатывается в шарик. Сформуйте небольшие колобки размером с грецкий орех. Из данного количества продуктов получится примерно 25 штук.

Шаг 9 из 13

В плоское блюдо насыпьте кокосовую стружку и выложите заготовки.

Шаг 10 из 13

Обваляйте их и переложите на доску или на сервировочное блюдо.

Шаг 11 из 13

Чтобы сделать набор из конфет, обваляйте их в разной обсыпке. Кроме кокосовой стружки, используйте, например, кунжут и порошок чая Матча.

Шаг 12 из 13

Домашние пп-конфеты готовы. Можно подавать к столу, они не требуют дополнительного застывания в прохладном месте. Но хранить их все-таки лучше в холодильнике.

Шаг 13 из 13

Приятного аппетита!

1 Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Поделиться вконтакте

Похожие рецепты

Это интересно

6 продуктов СССР и современности: кто победит по вкусу и качеству? Лучшие безглютеновые водочные бренды на рынке

vilkin.pro

Рецепт конфет из сухофруктов | Меню недели

Могут ли конфеты быть полезными? Конечно, могут, особенно, если они из кураги, чернослива и изюма, да еще и совершенно без сахара. Витаминная смесь из сухофруктов, немного меда и черный горький шоколад составляют идеальное трио. Такие конфеты из сухофруктов хороши с чашечкой кофе, чая и сами по себе.

• Общее время готовки – 1 час 35 минут 
• Активное время готовки – 0 часов 25 минут 
• Стоимость – средняя стоимость
• Калорийность на 100 гр – 380 ккал
• Количество порций – 12 порций

Выбери, куда сохранить рецепт:

Хотите сохранить себе этот рецепт?
Выберите, куда:

Как приготовить конфеты из сухофруктов

Ингредиенты:

• Чернослив – 100 г без косточек
• Курага – 50 г без косточек
• Изюм – 100 г
• Шоколад горький – 100 г без сахара
• Масло сливочное – 60 г
• Мед – 2 ст.л.

Приготовление:

1.

Для конфет из сухофруктов нужно выложить курагу и чернослив без косточек в миску, добавить изюм. Залить горячей водой и дать постоять около 10 минут.

2.

Слить воду, выложить сухофрукты на бумажное полотенце и тщательно убрать лишнюю влагу.

3.

Перемолоть обсушенные сухофрукты в блендере до получения массы как на фото. По желанию  можно добавить 50 г грецких орехов, но тогда нужно увеличить немного пропорции масла и шоколада.

4.

На водяной бане растопить до однородной массы сливочное масло и поломанный на кусочки черный шоколад. Шоколад в данном рецепте используется без сахара, с явно выраженной горчинкой. Сладости будет вполне достаточно от меда и сухофруктов.

5.

Смешать сухофрукты с шоколадной массой.

6.

Добавить немного меда. Не стоит лить слишком много меда, иначе конфеты будет сложно извлечь из формочек. Двух ложек вполне достаточно.

7.

Тщательно перемешать массу до однородности. Легче это сделать, пока шоколад еще теплый.

8.

Разложить массу по формочкам для конфет. Несколько раз постучать формой о стол, чтобы заполнить полости и распределить конфетную массу. Поставить конфеты в холодильник или морозильную камеру, чтобы они «схватились».

9.

Легче всего извлекать готовые конфеты из ячеек простой формы без множества впадин и выпуклостей, например, полусферы, квадратики, палочки.

10.

Хранить домашние конфеты из сухофруктов необходимо в контейнере в холодильнике.

Выбери, куда сохранить рецепт:

Хотите сохранить себе этот рецепт?
Выберите, куда:

menunedeli.ru

Конфеты из орехов и сухофруктов своими руками — wowcook.net

Вкусные домашние конфеты из сухофруктов

Домашние сладости пользуются все большей популярностью у многих хозяюшек. В отличии от конфет из магазина, они не содержат вредных веществ вроде усилителей вкуса, консервантов для увеличения срока хранения, красителей и прочих добавок. Рецепт конфет из сухофруктов и орехов — пример того, что домашние сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Конфеты можно готовить из любых покупных или сушеных в домашних условиях фруктов. Для себя мы используем только качественные и проверенные продукты. Так что если Вы насушили летом много фрукт и ягод — пора доставать их и готовить вкусный десерт, который, кстати, можно давать и деткам. Давайте приготовим вместе  полезные конфеты из сухофруктов  своими руками и угостим своих родных за сладким чаепитием. А если конфеты красиво упаковать — они станут отличным подарком для близких и друзей.

Ингредиенты:

• Абрикосы сушеные или курага — 50 г;
• Чернослив или сушеная слива — 50 г;
• Изюм — 50 г;
• Финики — 50 г;
• Шоколад черный — 85 г;
• Орехи любые или арахис — 160 г.

Рецепт конфет из сухофруктов и орехов своими руками

1.  Удаляем косточку у фиников. Перемещаем все сухофрукты в дуршлаг. Хорошо промываем теплой водой.

2. Перемещаем в глубокую миску. Вскипятим воду в чайнике и зальем кипятком. Накрываем крышкой и оставляем на 10-15 минут. Если фрукты сильно сухие и твердые, можно подержать их в кипятке дольше.

3. А пока подготовим арахис. Раскаляем сковороду на сильном огне. Насыпаем арахис. Делаем умеренный огонь и подсушиваем арахис на сухой сковороде до легкого зарумянивания. После обжаривания перемещаем в глубокую миску и оставляем полностью остыть. Остывший арахис освобождаем от шелухи, перетирая орехи между ладонями.

4. Пересыпаем в чашу блендера и измельчаем до небольшой крошки. В порошок растирать не нужно.

5. Распаренные сухофрукты откидываем на дуршлаг и оставляем на 15-20 минут, чтобы вся жидкость стекла. Удалить лишнюю влагу можно и с помощью бумажного полотенца.

6. Черный шоколад ломаем на кусочки и топим на водяной бане. Добавляем его к измельченным сухофруктам. Перемешиваем.

7. Насыпаем чуть больше половины арахиса. Вмешиваем его в конфетную массу. Смотрим на консистенцию — она должна получиться довольно густой.

8. Руки совсем немного увлажняем водой. Ложкой набираем часть конфетной смеси и формируем шарик. Обваливаем в измельченном арахисе.

9. Доску застилаем пергаментом. Выкладываем конфеты. Сверху их также можно украсить растопленным шоколадом. Отправляем в холодильник на несколько часов.

Вкусные и полезные конфеты из орехов и сухофруктов своими руками готовы! Подаём к чашке ароматного кофе или чая. Приятного чаепития! А в следующий раз обязательно попробуйте приготовить конфеты рафаэлло в домашних условиях — это очень вкусно!

Основные рекомендации в приготовлении домашних конфет:

1. Сухофрукты выбирайте на свой вкус. Курага и чернослив — это, так сказать, классика, отлично дополнит вкусовой дуэт сушеный инжир, яблоко, банан, вяленая вишня или дыня.
2. Если не любите арахис — возьмите грецкие орехи, фундук или миндаль, для раскрытия аромата их тоже нужно будет слегка обжарить.
3. Шоколад лучше покупать горький, в его составе не должно быть растительных жиров вроде пальмового масла. В списке используемых для изготовления продуктов на первом месте должна находиться шоколадная масса из перетертых какао-бобов, масла или порошка какао. Никаких заменителей быть не должно.
4. Если взять в 2 раза больше шоколада, то можно сделать конфеты в шоколадной глазури. Для этого нужно смесь из сухофруктов скатать в шарики и, не обваливая в орехах, отправить в морозильник минут на 20. Растопить шоколад на водяной бане. Если шоколад плохо топится, оставаясь густым — можно добавить немного сливочного масла (не более 25 г масла на 100 г шоколада). Затем нужно каждый шарик насадить на зубочистку и аккуратно опустить в шоколад, прокручивая зубочистку по кругу, чтобы глазурь равномерно распределилась по поверхности конфеты. Готовые конфеты так же нужно остудить минут 20 в холодильнике. И можно наслаждаться вкуснейшим десертом!

wowcook.net

Панкратион – это название специального искусства боя, которое на сегодняшний день еще не включено в Олимпийские игры, но при всем этом направление этого вида спорта активно развивается во всем мире, для этого были даже созданы специальные правила ведения борьбы, которые изменялись на протяжении долгого времени, но на сегодняшний день они являются общепринятыми.

История возникновения панкратиона

Так как этот вид единоборств существует с 648 года до н. э., можно с уверенностью говорить о богатой истории, но стоит коснуться исключительно только самых важных этапов развития этого вида спорта. В истории есть сведения, что бои панкратион были придуманы легендарными героями Тесеем и Гераклом. На то время боевое искусство заключалось в том, чтобы можно было одновременно наносить удары во время борьбы. Именно так, считается, Тесею удалось победить Минотавра. Геракл в одном из своих подвигов смог победить таким способом Немейского льва.

Первые правила

Как и любой вид единоборств, панкратион имеет свои правила. Рукопашный бой панкратион во время Олимпийских игр всегда начинался на четвертый день. В борьбе принимали участие два атлета, которые выходили на специальную площадку, засыпанную толстым слоем мелкого песка. Смысл такого поединка состоял в том, чтобы выявить самого смелого и ловкого атлета. В древние времена от атлетов требовалось использование различных приемов в борьбе, например, настоящий боец должен были уметь бороться в стойке пантеры, делать подсечки своему оппоненту и даже применять метод удушения.

Для борьбы можно было использовать практически все части тела, например, удары можно было наносить руками, ногами, локтями и даже головой. Стоит отметить, что панкратион, бои без правил – это практически одно и то же, тем более что в ранние годы развития этого спорта разрешалось даже добивать слабейшего участника.

Как именно возникло единоборство под названием панкратион?

Историки утверждают, что возникновение панкратиона стало возможным благодаря уличным боям, которые проводились без всяких правил. По сути, в этом виде единоборств не существует абсолютно никаких правил, и принимать в них участие могли люди разных возрастных категорий, по времени бой тоже не ограничивался. Судья появился несколько позже, он был вооружен специальной палкой, с помощью которой он мог разнять бойцов. Ведь с развитием этого вида спорта слабого не добивали, а заставляли принять свое поражение. А чтобы во время борьбы не случилось смертельного исхода, и нужен был судья.

Лучшие бои панкратиона могли проходить не только между мужчинами, но и между женщинами. Самые сильные женщины в награду получали лавровый венок, а мужчины с легкостью становились национальными героями.

Панкратион как современный вид единоборства

На сегодняшний день правила панкратиона сильно изменились. Принимать участие в этом виде единоборства могут не только взрослые мужчины, но даже дети. Чтобы соревнующиеся борцы не смогли нанести друг другу увечий, существует специальная экипировка, в которую входят: шлем, капа, специальные перчатки, где пальцы открыты, бандаж. Рассмотрим более подробно любительский панкратион. Что это такое? Согласно правилам, на один раунд дается определенное время, для детей он может длиться не более 3-х минут, для взрослых – 5.

Правила любительского панкратиона

Каждое действие спортсменов оценивается специальными баллами, которые называются очками.

1. Каждый концентрированный удар бойца, приходящийся на корпус, оценивается в одно очко.
2. Удар рукой в голову может принести 2 очка.
3. Если получилось сделать точный бросок своего партнера и при этом оторвать его от земли, можно получить 3 балла.
4. За высокий бросок соперника через себя можно получить 5 очков.

Кроме общепринятых правил, существует целый ряд запретов:

1. Запрещается хватать соперника за горло и тыкать пальцами в глаза.
2. Нельзя бить соперника по затылку.
3. Бить соперника ногами, если он находится в лежачем положении.
4. Выходить за ковер во время поединка.

Если борец нарушает одно из правил, то его могут наказать очками, например, начислив очки не ему, а его сопернику. А если предупреждения не оказывают влияния, борца могут дисквалифицировать.

Правила профессионального панкратиона и их применение

Рассмотрим профессиональный панкратион. Что это за вид борьбы и как он отличается от любительского? Раунды длятся дольше, и особое внимание уделяется весовым категориям борцов. В общей сложности соревнование проводится в два раунда, каждый из которых длится по пять минут, и бойцам дается между раундами время на отдых. На профессиональных соревнованиях обязательно присутствуют три эксперта: инспектор, судья и рефери.

1. Запрещается наносить удар в область глаз и бить по лицу с целью нанесения болевого удара.
2. Нельзя хватать соперника или соперницу за волосы.
3. Считаются запрещенными удары в область позвоночника и в пах.
4. Ни в коем случае нельзя бить соперника, который лежит на полу, ногами.
5. Ни в коем случае нельзя оскорблять соперника.
6. Запрещается прикасаться к шее соперника, чтобы применить к нему метод удушения.

Если спортсмены нарушают правила, то их могут дисквалифицировать.

Интересные факты про панкратион

Этот вид единоборства развивается успешно в 120 странах мира, существует даже номинация за лучшие бои года. Панкратион активно развивается с помощью Всемирного спортивного центра. Пока что этот вид спорта не может занять свое заслуженное место в современных Олимпийских играх, но каждый год проводятся отдельные соревнования, на которые съезжаются атлеты со всего мира. Например, в 1996 году такие соревнования проходили в Москве. Для дальнейшего развития этого спорта необходимо, чтобы комитет по Олимпийским играм дал разрешение на то, чтобы этот вид единоборства стал олимпийским.

Теперь вы имеете полное представление об этом виде единоборства. Очевидно, что утверждение про панкратион, что это уже давно не бои без правил, будет верным. Этот вид спорта набирает в мире большую популярность, особенно среди атлетов, которые действительно желают показать всю свою мощь и силу.

www.syl.ru

«…Наш рукопашный бой» / Заметки на погонах / Независимая газета

Павел Болоянгов – один из самых известных российских мастеров боевых искусств. Чемпион мира и Европы по панкратиону среди профессионалов (версии UFC и PLP), обладатель Кубка Азии по кикбоксингу среди любителей, победитель ряда всероссийских и международных турниров по боксу, боевому самбо и другим видам силовых единоборств. А еще он пишет песни и сам их исполняет, известен и как киноактер.

ПОБЕДИТЕЛЬ ТОЖЕ В БОЛЬНИЦЕ

– Павел, что побудило вас заняться боевыми искусствами?

– Меня с малых лет увлекли рукопашные бои. Помериться силами – это же так естественно для пацанов! Тем более что я родом из сибирского села, где прослыть слабаком просто неприлично. Начинал с самбо, классической борьбы, бокса, карате, да, в общем-то, перепробовал все виды силовых единоборств, включая восточные. Вершиной всех является панкратион, который хорош тем, что в нем понамешано всего понемногу: той же борьбы, бокса, карате, у-шу, кунг-фу и т.д. А еще панкратион – отличное средство самосовершенствования, воспитания тела и духа, распространения в молодежной среде здорового образа жизни. Я это вижу на примере тех мальчишек, с которыми провожу занятия как тренер. У них нет пристрастия к курению, выпивкам, наркомании, а если у кого-то и были вредные привычки, то мальчишки быстро избавлялись от них в процессе освоения теории и практики панкратиона.

– Насколько схожи панкратион и армейский рукопашный бой?

– По сути, это одно и тоже, за исключением некоторых нюансов. В Древней Греции панкратион был основным способом подготовки воинов. Военнослужащие наших спецподразделений также в той или иной степени овладевают навыками панкратиона. Во всяком случае, меня регулярно приглашают давать уроки спецназовцам. Я, помимо всего прочего, инструктор боевой армейской системы рукопашного боя «Барс».

– Можно ли говорить о русской школе панкратиона и если да, то в чем ее отличие от других?

– Безусловно, русская школа панкратиона существует. Больше того, она, считаю, лучшая в мире. И главное в ней – боевой дух, который первичен по отношению к силе, выносливости, ловкости, технике. У меня были ученики, которые, пройдя с нуля курс подготовки в течение пары месяцев, выходили на соревнования и побеждали соперников с многолетним стажем. Именно за счет того, что были бескомпромиссно настроены на победу. Само собой, надо приплюсовать и мои маленькие секреты в методике подготовки.

О том, что такое победный дух, расскажу на таком примере. В прошлом году в Барнауле у меня был титульный бой за звание чемпиона мира с испанцем Мануэлем Гарсия. Он – очень опытный боец, победитель многих престижных турниров. Если честно, я не был на сто процентов уверен, что смогу одержать над ним верх. Но схватка происходила 9 мая. Во дворце спорта было много ветеранов войны и среди них – фронтовой связист Алексей Иванович Скурлатов, тот самый легендарный Алеша, «в Болгарии русский солдат», ставший прототипом для памятника в Пловдиве. И отец у меня – фронтовик. Ушел на войну в 17 лет и закончил ее в Берлине. Вот я и настроил себя: нет, нельзя мне проигрывать в такой день, нужна только победа. Бой длился 36 секунд. Соперник сразу же проходом в ноги повалил меня и оказался сверху, но я каким-то чудом провел прием «гильотина» (удушение руками и ногами), и испанец сдался. Его увезли в реанимацию.

– Значит, как говорится в лермонтовском «Бородино», изведал, что такое «наш рукопашный бой». Но неужели в порядке вещей для панкратиона оказание побежденному срочной медицинской помощи?

– Бывает, что и победитель попадает в больницу. Мне, например, в том поединке Мануэль Гарсия сломал ребро. Но и я ему сломал два ребра. Да, это обычное явление. Наши бои скоротечны, длятся не более 15 минут. Смысл заключается в достижении такой ситуации в схватке, при которой продолжение ее соперником стало бы невозможным. Чтобы победить в панкратионе, соперник должен либо заявить, что он сдается, либо оказаться обездвиженным, находиться в глубоком нокауте. Сдаваться никто не хочет, поэтому бои чаще всего заканчиваются тем, что кто-то оказывается без сознания.

– Жестокий вид спорта, однако…

– Бои без правил спортом назвать нельзя. Это прежде всего зрелище, нечто вроде циркового шоу. Что же касается жестокости, то, как показывает статистика, по уровню травматизма на первом месте стоит хоккей, затем футбол, а бокс, например, на шестом месте. Так что панкратион не самый травмоопасный. Но тут надо особо отметить – речь идет о профессиональном панкратионе. А вот в любительском, как и, допустим, в кикбоксинге, где ограничений больше, травматизм выше. Профессионалы хорошо знают: чем меньше правил, тем меньше травм соперники наносят друг другу. Потому что отлично понимают: надо предельно сконцентрироваться, быть готовым к любым выпадам против себя.

– Неужели в панкратионе дозволено буквально все?

– Ограничения есть, но их мало. Нельзя наносить удары в позвоночник, в глаза, в некоторые другие особо опасные для жизни точки. Все остальное можно. В древности же запрещено было только кусаться.

УДИВИТЕЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ

– А как вы с позиции профессионала относитесь к фильмам с участием Брюса Ли, Ван Дамма, Джекки Чана и прочих «ниндзя»? Я имею в виду сцены жестокости, которыми грешит в не меньшей степени и российское кино.

– Нормально отношусь. Пускай и утрированно, а подчас и на примитивном уровне, но такие фильмы показывают возможности боевых рукопашных единоборств, в какой-то степени популяризируют их. Или меня еще иногда спрашивают, а зачем во время показательных выступлений перед публикой наши десантники и морские пехотинцы разбивают рукой и даже головой кладку кирпича. В реальной жизни они ведь не станут головой проламывать стены… Важно другое. Люди демонстрируют свою психологическую и физическую готовность к сверхнагрузкам, концентрацию воли к достижению самых трудных целей, находящимся за гранью обычных возможностей человека. В этом весь смысл.

– На вас когда-нибудь нападало хулиганье на улице? По типу: «Мужик, дай закурить».

– Были такие случаи. Вообще-то в таких ситуациях стараюсь уйти от стычки. Но если деваться было некуда, жестко «лечил» нападавших. Мне в принципе безразлично, сколько людей на меня могут кинуться. Но больше всего радует, когда мои ученики, побывавшие в подобного рода обстоятельствах, говорят: «Ваша наука помогла мне спасти жизнь».

– Павел, вы активно выступаете на различных соревнованиях, провели свыше 200 боев, из них около 50 профессиональных, добились самых высоких титулов. И при этом еще серьезно занимаетесь музыкой, пишете стихи, снимаетесь в кино. Удивительное сочетание.

– Если обойтись без громких слов, то, что я показываю со сцены и на ринге, находится в органичной взаимосвязи. И прежде всего спасибо моим родителям, что дали мне такие, как я считаю, генетически обусловленные способности. И к спорту приучили, и в музыкальное училище направили, а самое главное – привили чувство родины, романтическое отношение к окружающему миру. У меня и сценический псевдоним с романтическим оттенком – Поющий рыцарь Айвенго (под именем Айвенго я выступаю и в единоборствах). Я пишу и исполняю песни с четкой военно-патриотической идеей, о силе русского духа, искренне надеясь, что они заденут у слушателей какие-то струны гордости за нашу нацию героев. Это поможет выживать и совершенствовать себя каждому на своем уровне (об этом песни «Космос», «Десантура», «Пацаны, вы ушли», «Мы на тропе войны» и другие). Сейчас заканчиваю писать песни для фильма «Две звезды» – о судьбах людей, прошедших через афганскую и чеченскую войны.

– Прослушал ваш последний по времени диск «Десантура». Лично мне он понравился, но, если откровенно, не уверен, что ваши песни вписываются в формат коммерческих телеканалов и радиостанций.

– Действительно, больной вопрос. Кое-что у меня звучало в эфире, например, на телеканале «Звезда». Но с одноименной радиостанцией, также имеющей военные корни, происходит странная история. Там сказали, что берут для эфира песню «Десантура», но когда какое-то время спустя я стал интересоваться, когда же она прозвучит, отвечают: мы решили подождать. И так из месяца в месяц, ни «да», ни «нет».

Что такое панкратион

Слово «панкратион», означающее примерно «всей силой», происходит от названия одного из видов единоборств, впервые включенного в программу Олимпийских игр Древней Греции в 648 году до н.э. Это было самое оригинальное и самое трудное состязание: поединок двух невооруженных атлетов с применением приемов борьбы, ударов руками и ногами, болевых и удушающих захватов. Борцы не использовали какое-либо защитное снаряжение. Победители становились у эллинов национальными героями.
Современный панкратион впитал в себя все самое лучшее из существующих видов полноконтактых единоборств. Поединки проводятся по правилам, позволяющим максимально освободить соперников от определенных условностей и ограничений, максимально использовать весь технический арсенал боевых искусств – и в то же время в панкратионе присутствует кодекс чести и сохранены все этические нормы, присущие ныне действующим олимпийским видам единоборств.

Комментарии для элемента не найдены.

nvo.ng.ru

10 видов единоборств, где вас научат защищать себя.: cachorro_louco — LiveJournal

Итак вашему вниманию представляется авторский ТОП-10 рейтинг единоборств для самозащиты. Немного о себе: суммарный опыт занятий единоборствами — порядка 10 лет. Среди них: кикбоксинг, муай-тай, РБ, джиу джитсу. Имею достаточно плотный опыт тесного общения с представителями различных единоборств как на полноконтактных соревнованиях, так и на улице.Исходя из этого ЛИЧНОГО опыта, я и составил соответствующий рейтинг.
Определенно могу сказать одно: драка один на один и один против толпы/толпа на толпу, достаточно сильно отличаются в плане требований к технике и физ. подготовке.
Я имею глубокое убеждение, что в бою 1 на 1, первоочередными являются борцовские навыки + вес, желательно не лишний)) При массовой битве на первое место выходят поставленные, темповые удары руками в голову, и скорость передвижения.
Естественно при этом я не отрицаю пословицу о том, что выигрывает не стиль а боец. Я уверен что Олимпийский чемпион по дзюдо в тяжелом весе с вероятностью 90% амплитудно побросает через спину об бордюр, и посадит на голову 2-3 боксеров легковесов- разрядников. Но мы будем говорить усреднено, иначе никакого рейтинга не получиться вообще))
Исходя из вышесказанного за основу была взята возможность единоборств противостоять как одному противнику, так и нескольким, т.е и бить и бороться. По этому не удивляйтесь что абсолютное большинство здесь — это смешанные виды, которые на первый взгляд не особо отличаются. Они отличаются историей, правилами, спецификой тренировочного и соревновательного процесса и ареалом распространения, все это накладывает значительный отпечаток на их эффективность на улице и на место в рейтинге.
Ну и последний вопрос, который задается весьма часто : какой смысл сравнивать единоборства? 
Я думаю не стоит забывать, что практический каждый из нас пришел в зал, для того что бы научиться драться / защитить себя. Ради этого же туда ежедневно приходят тысячи мальчишек, и не совсем уже мальчишек. И лишь со временем у тех единиц которые остаются, начинается замена цели — с «защитить себя» до «стать чемпионом». 
Краткие сокращения:
MMA — mixed martial arts, смешанные боевые искусства
БИ — боевые искусства
РБ- рукопашный бой
АРБ — армейский рукопашный бой

Итак поехали!

1.Боевое самбо

Первое место заслуженно занимает боевое самбо. На сегодняшний день это самое распространенный вид полноценных смешанных единоборств на пост СНГ пространстве с очень широким арсеналом. Здесь разрешены удары руками, ногами, локтями и коленями и даже головой!) Разрешается бросовая техника, удары руками и ногами в партере, удушающие и болевые на любые конечности. Бои могут проводиться как в шлемах так и без, что тоже является весьма ценным опытом, т.к. удар пропущенный в шлеме и без ощущается совсем по разному. Боевое самбо заняло первое место так же потому, что из всех полноценных смешанных видов в России Украине и Белоруссии, этот вид имеет наибольшее количество квалифицированных тренеров ещё советской закалки и проверенную методику подготовки а также наибольшее количество мест преподавания.

2.Рукопашный бой

Спортивный рукопашный бой. Этот вид не является полноценным смешанным видом как таковым из за частичного кастрирования партера и ударной части. В стойке нельзя бить коленями, локтями и головой. Нельзя бить в партере. Время борьбы в партере так же ограничено, при этом недобросовестный рефери может часто подымать в стойку даже если один из соперников — преимущественно борец, и в партере ведутся активные технические действия.
Второе же место РБ занял из за того, что это наиболее распространенный смешанный вид. В небольших городках вы можете не найти Боевого Самбо либо ММА, но точно найдете РБ! А практика выступления на соревнованиях поможет отделить зерна от плевел и использовать только эффективную технику. Плюс относительно небольшое количество технических действий поможет овладеть основами ударной части в стойке и борьбы в партере за меньший срок, чем в «полноценных смешанных видах».

3.ММА / Валетудо / Миксфайт / Фрифайт

Живи мы в другом месте, это направление по праву занимало бы первое место. В Америке ММА уже самый распространенный вид БИ, и по нему имеются огромное количество отличных залов с профессиональными тренерами. У нас же к сожалению это пока лишь дань традиции. Неплохие тренера могут быть в больших мегаполисах, зачастую из действующих либо бывших ММА спортсменов. Но хорошие тренера здесь — большая редкость. Все тренировочные программы состоят в основном из плодов самодеятельности тренера и его бурной фантазии + обрывки знаний от иностранных коллег увиденные на видео либо вычитанные в интервью.

4.Панкратион

Это направление я вынес в отдельный пункт, так как он требует отдельного рассмотрения. Панкратион в целом является ММА видом, но с некоторыми исторически сложившимися обстоятельствами, которые его отличают . Они заключаются в том, что в панкратионе выступает огромное количество спортсменов — вольников (вольная борьба) , которые на всех соревнованиях забирают подавляющее число призовых мест. Это наложило отпечаток и на тренировки. Достаточно во многих залах тренируют «борьбу с добиванием» и борьбу + «поставить руки»)). Естественно это относиться не ко всем залам, но тенденция наблюдается. Потенциально очень сильным плюсом панкратиона является его возможность в будущем стать олимпийским видом спорта, в этом случае темпы его развития будут просто колоссальными.

5.Армейский Рукопашный Бой (АРБ)

Из плюсов стиля — очень широкий технический арсенал, который даже шире чем в боевом самбо.Здесь разрешается добивать лежачего противника и руками и ногами, бить головой и т.д. Также несомненным плюс — широкое распространение АРБ и большое количество хороших тренеров. Из минусов — наличие нереально огромного количества защиты — шлем с сеткой, накладки с футами, жилет. Потенциально особо опасным является шлем с сеткой — люди не привыкшие получать в открытое лицо, часто по началу теряются а на улице это может решить исход поединка, т.к. 90% ударов летит с правой и в нос))) Эта проблема присуща бойцам АРБ, КУДО и стилей каратэ где не бьют руками в голову, убирается практикой приконтактных спаррингов либо периодом в пол года — год тренировок по боксу. 

6. КУДО 

Визитной карточкой стиля являются бойцы в шлемах — аквариумах.Разрешены практически любые действия, удары локтями и колеями в стойке. Из минусов имеем несколько кастрированный партер — имеются ограничение по времени и по ударам. Так же минусом аналогичным АРБ является шлем — аквариум. Несомненный плюс единоборства — его широкое распространение, большое количество квалифицированных тренеров, проработанная методологическая составляющая, большое количество соревнований разного уровня и сохранение традиционного духа и эстетики каратэ. Так же система постоянно развивается, появляются эксперименты с профессиональными направлениями.

7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джиу Джитсу

Комбат Джиу Джитсу — это дань моде на смешанные единоборства. К традиционному джиу джитсу добавленные техника нанесения ударов руками, ногами и коленями из рукопашного боя, бокса, кикбоксинга. В целом является довольно целостной системой с сильным упором на партер. Разрешаются добивания в партере руками и любые болевые и удушающие. Плюсы — очень хорошая техника борьбы и бросков, достаточно жесткие ММА правила, традиционная техника обучения борьбе, большой упор на ФИЗО. Из минусов — несколько слабая техника в стойке, не особая популярность и распространенность стиля, и как следствие небольшое количество участников соревнований и небольшое количество спортсменов хорошего уровня.

8. Дзю Дзюцу/ Джиу Джитсу

Как ни странно, многие не знают что в традиционном джиу джитсу присутствуют удары руками и ногами. Так же что характерно полно контактные соревнования по традиционному джиу джитсу бывают жестче чем в направлении комбат, из за того что на некоторых соревнованиях по джиу джитсу вообще не используют перчатки и накладки.
Тем не менее плюсами данного единоборства — является отличный партер и отличная бросковая техника. Минусами же — низкий уровень техники ударов руками и ногами, даже на чемпионатах страны и большое количество тренеров — шарлатанов преподающих джиу джитсу под эгидами разнообразных непонятных федераций, которые растут как грибы после дождя.

9.Самбо

САМБО изначально являлось системой разработанной для самозащиты, и широко применявшейся сотрудниками правоохранительных органов. Это единственный чисто борцовского вид единоборств в рейтинге. Но попал он сюда не случайно. САМБО долгое время находилось на вооружении у силовых структур, и по статистике с помощью его приемов огромное число сотрудников органов обезвреживало преступников, и выходило живыми и невредимыми из многих щекотливых ситуаций. Ключевое здесь — это отработка основных приемов до состояния автоматизма, для того что бы в экстремальной ситуации уличного столкновения применить прием не задумываясь, на подсознательном уровне.

10. Муай Тай/  Бокс классический

Тайский бокс — также единственный но уже чисто ударный вид единоборств в рейтинге. Дело в том что в тайском боксе вы имеете самую большую свободу действий в стойке. Кроме того что это муай тай — это бой «восьмируких», то есть разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями, разрешена борьба в стойке, и со стойки также разрешены удары. Всему этому в тайском боксе вас научат так, как нигде более. По этому если не допускать прохода в ноги, тайский боксер имеет огромные шансы на победу.Ведь какова вероятность того что на вас на улице нападет борец со стажем?
Ну а с боксом все понятно — во первых здесь за наиболее короткий промежуток времени можно научиться защищать себя — из за очень узкого арсенала. Во вторых — это единоборство №1 при работе с группой. В третьих — большое кол-во грамотных специалистов, многие ещё советской закалки.

Ну и напоследок напомню пару вечных истин:
— побеждает не стиль а боец
— перед тем как тренироваться, нужно поинтересоваться достижениями самого тренера, при чем как спортивными, так и тренерскими
— заниматься нужно там, где хочется заниматься, каждый раз заставлять себя идти на тренировку через не хочу не получиться
— заниматься лучше начинать с товарищем, а лучше с несколькими. Это позволит пинать друг друга, что бы не пропускать тренировки, ну и вместе веселее + всегда будет с кем стать в пару.
— в большинстве залов можно прийти на пробную тренировку, а то и на несколько — бесплатно. Не спешите, сходит в несколько залов к разным тренерам, на разные стили, и останьтесь там, где больше по душе.
— не покупайте сразу дорогостоящее снаряжение. Простейшее — бинты, перчатки, кимоно можно купить незадорого. Все остальное, особенно хороших фирм может обождать и до полугода. Во первых надо убедиться что вы здесь останетесь надолго, во вторых на вас не будут косо смотреть как на новичка в кимоно Хаябуса за 200$ с черным поясом, который шел в комплекте)))

(c) http://cachorro-louco.livejournal.com/ 2012

Перепост приветствуется!

cachorro-louco.livejournal.com

Рукопашный бой и панкратион. Тренировки в Минске.

Мастер спорта СССР по рукопашному бою, который воссоздал древнегреческий олимпийский вид борьбы, председатель Федерации универсального боя в Беларуси, судья международной категории, обладатель десятого дана по панкратиону и просто живая легенда Александр Валдайцев рассказал TeenAge.by о том, что нет ничего невозможного для человека с интеллектом и большим желанием достичь высоких результатов.

Рукопашный бой и панкратион 

Александр Валдайцев уже около 30 лет тренирует мальчишек и девчонок. За это время для многих от стал не только наставником, но и другом.

Как возникла идея возрождения панкратиона?

– Когда я учился на заочном в Смоленском государственном университете физической культуры и спорта, получил задание написать курсовую работу на тему «Панкратион древности». Вот тут я и загорелся идеей воссоздания и модернизации этого вида единоборств.

К этому времени у меня за плечами уже была хорошая школа физподготовки. В 1983 году я стал чемпионом CCCР Воздушно-десантных войск по рукопашному бою. Служил в разведроте ВДВ. За один раз мог подтянуться на перекладине 100 раз. Но хотелось не только показывать свою мощь и способности, но еще и интеллектуально развиваться.

Как желание стать спортивным хирургом помогло обнаружить творческий потенциал?

– После армии я решил поступить в Красноярский медицинский институт. Очень хотел быть спортивным хирургом. Конкурс был очень большой, но мне помог голубой берет десантника и хорошие знания профильных предметов. Однако, спустя два года учебы, я понял, что это не мое. Хирургия для меня была последней инстанцией, где нужно было резать. А занимаясь физкультурой, можно сделать так, чтобы до операционной дело все-таки не дошло.

Поэтому, имея прекрасную базу медуниверситета, я сначала перешел на факультет физической культуры, спорта и здоровья Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева, а потом перевелся на заочное отделение в Смоленский университет физкультуры и спорта.

Курсовая по панкратиону добавила в мою жизнь ярких красок. И тут началось творчество. Я стал рисовать эскизы – придумывать одежду бойцов. Поначалу надо мной все смеялись, но уже в 1988 году на чемпионате среди управлений гражданской авиации, панкратион был включен в программу физической подготовки Военно-патриотических клубов. Я вошел в инициативную группу по его развитию.

Как домашний мальчик Саша стал настоящим бойцом?

– В детстве меня воспитывала неродная мама. Мне многое не разрешалось делать, чтобы не было нареканий со стороны знакомых и соседей, о том, что меня плохо воспитывают. Я был из тех домашних мальчиков, которые должны все делать хорошо. Вовремя возвращаться с прогулки, не влезать ни в какие передряги, хорошо учиться. Девять лет я занимался футболом. Примерно столько же русскими народными танцами. Когда начался период взросления и стали появляться первые «серьезные» симпатии среди девочек, стал заниматься самбо. В 17 лет пришел в бокс. Правда, с третьего захода: все не решался, боялся, что бить будут сильно, и такой уж точно девочкам не понравлюсь.

На кого изначально был ориентирован панкратион?

– Панкратионом можно заниматься с маленького возраста и до того, пока у вас есть силы это делать. Но в первую очередь, мне захотелось дать возможность домашним мальчикам и девочкам, «ботаникам» найти и раскрыть в себе физический потенциал, который можно совместить с интеллектом.

В панкратионе травматизм сведен до минимума. За свою внешность можно не бояться.  Есть экипировка, которая надежно защищает уязвимые места. Однако разрешается применять практически весь арсенал технических действий вольной и греко-римской борьбы, самбо, дзюдо, восточных единоборств, бокса и кикбоксинга.

Чем хороша работа тренера?

– Я люблю заниматься с детьми. Всегда ищу «ключик» к каждому ребенку. Своих воспитанников я стараюсь всячески заинтересовать, чтобы удержать их внимание. Я тренер-педагог, и моя задача не поставить крест на ученике, если что-то не получается, а найти подход к нему и досконально разобраться в причинах. Я заинтересован вырастить из ребенка спортсмена, который бы побеждал. Смог бы отстоять сначала честь своего клуба, потом города, а потом и страны.  

У меня восемь чемпионов мира и шесть чемпионов Европы. Моя дочь Ариадна чемпионка Литвы по панкратиону 2008 года. Я ращу воинов, но я также заинтересован в том, чтобы мои подопечные, помимо увлечения спортом, были разносторонне развиты и освоили какие-то профессии.

О том, как проходят занятия и какой Александр Валдайцев тренер, корреспондентка TeenAge.by спросила у его воспитанниц – Полины Ловецкой и Анны Лысковец. Полина и Анна – новички в панкратионе. Пришли попробовать себя по совету приятельницы.

Полина Ловецкая:

– С Александром Ивановичем очень легко общаться, он требовательный, но требует всегда по делу. В детстве я один год занималась Вьет Во Дао. Теперь, находясь в поиске себя, решила попробовать панкратион. Безусловно, эти виды единоборств разные, но на панкратионе я занимаюсь с мастером своего дела – это чувствуется. На тренировках у Валдайцева получаю колоссальный заряд положительных эмоций.

Анна Лысковец:

– Я рада, что в моей жизни появился панкратион и замечательный тренер Александр Валдайцев. Занимаясь с ним, не замечаешь, как пробегает время. Я два года занималась тайским боксом, но по сравнению с панкратионом это очень травмоопасный вид спорта, а здесь я не боюсь за свою внешность. С Александром Ивановичем интересно, и самое главное – можно набраться опыта. Он очень сильный тренер и хороший человек.

Три совета от Александра Валдайцева для тех, кто еще не сделал выбор в пользу панкратиона:

1. Найти в себе большое желание;
2. Отыскать возможность;
3. Не бояться прийти в клуб.

Шанс тренироваться у легендарного тренера есть и у тебя. Набор в группы открыт!

Фото автора.

www.teenage.by

Боевые искусства. — Панкратион. Древняя Греция. —

ПАНКРАТИОН (греч. παγκράτιον) — древнегреческий рукопашный бой, в котором динамично сочетались удары при помощи рук, ног и техника борьбы, в том виде в котором она сложилась на тот момент. Слово панкратион состоит из двух греческих слов: таких как пан и кратос, что означает в примерном переводе — «всей силой».

Считается, что этот вид состязаний был введен в состав Олимпийских игр в честь национального героя Греции, мифического основателя игр Геракла, один из двенадцати подвигов которого состоял в том что он смог одолеть Немейского льва, только задушив его, так как его шкура была неуязвима для любого оружия.

Римская копия со скульптуры Лисиппа, придворного скульптора Александра Македонского. Геракл сражается с Нимейским львом. Лев, правда, что и говорить, мелковат!

В программе древнегреческих олимпийских игр этот своеобразный и по своему эффективный вид единоборств появился значительно позже чем борьба и кулачный бой (считается, что он был включен в состав игр только на 33 античной олимпиаде в 648 году до нашей эры). Данное обстоятельство позволяет отдельным исследователям предполагать, что толчком его возникновению стали слишком частые нарушения правил в соревнованиях как по борьбе так и по кулачному бою, что в итоге и привело к созданию единоборства практически с полным отсутствием ограничений и каких либо то правил. Действительно, главной отличительной чертой панкратиона было то обстоятельство, что в нем практически отсутствовали каккие бы то ни было ограничения. Достоверно известно, что спортсменам запрещено было лишь кусать и царапать друг друга. Судья, конечно же, на состязаниях присутствовал обязательно. Главная задача его как арбитра была в том, чтобы не мешая соперникам, тем не менее не допустить на соревнованиях смертельного исхода или тяжелого увечья. Что впрочем случалось не всегда. К примеру знаменитый атлет — Арихион из Фигалеи, как свидетельствуют исторические источники, был задушен на 54-й Олимпиаде во время поединка и скончался, выигрывая состязание на Олимпиаде в панкратион в очередной, уже третий по счету раз. Однако даже мёртвым он был признан победителем, так как его соперник, не догадываясь о его смерти, признал своё поражение, не в состояниих стерпеть боль от сломанного Арихионом во время борьбы большого пальца на ноге. Тело погибшего Арихиона увенчали лавровым венком под аплодисменты зрителей.

Для того, чтобы вовремя остудить пыл вошедших в раж бойцов арбитр был вооружен палкой, которую не задумываясь пускал в ход.

Если судья вовремя не остановил поединок, то разорвать противнику рот или выдавить глазки — обычное дело! Зрители довольны! Палка в руках судьи больше напоминает прутик!

На одной из древних греческих ваз изображены бойцы, один из которых пытается выдавить пальцами рук глаза противника (это было то немногое, что запрещено правилами), другой же старается разорвать сопернику рот, а рядом с ними судья, который уже изготовился ударами палки урезонить противников. Одно из отличий панкратиона от борьбы состояло в том, что наряду с борьбой в стойке активно применялись приемы борьбы на земле после падения одного или обоих соперников. Борьба на земле заканчивалась не по причине какого-то заранее оговоренного правила проведения поединка, как, к примеру, после троекратного броска с касанием земли одним из борцов любой частью своего тела кроме ступней ног в античной борьбе, а прекращалась только по причине отказа одного из противников от продолжения поединка. Оновная задача схватки была в том, что бы достичь такой ситуации, (травма, болевой прием или удушение) когда соперник физически не смог бы продолжать бой. Сигналом к капитуляции обычно являлся поднятый вверх большой палец руки или же похлопывание соперника по телу. Для достижения этого разрешались удары кулаком или открытой ладонью (без защитных ремней и перчаток, что несомненно облегчало возможность произвести захват) по всем участкам тела, рук и ног, а также широко практиковались удары ногой, ступней, коленями, приемы удушения, выкручивание суставов.

Удар ногой в панкратионе хоть и не был решающим для достижения победы, но был важной составляющей в арсенале приемов.

Удары открытой ладонью в панкратионе часто были предназначены для того чтобы создать ситуацию облегчающую проведение определенного приема из арсенала борца. Следует учесть и тот факт, что удары кулаком в панкратионе не были такими же сильными и эффективными, как это было в сушествуюшем в то время кулачном бою, особенно это касается тех случаев, когда их целью была голова. Повреждения рук, вследствие удара, особенно суставов пальцев вполне предсказуемые в этом случае, могли привести к прекращению поединка, ровно так же как и в соревнованиях по кулачному бою, если бы руки бойцов там не были бы защищены ремнями. Известно что порой бой заканчивался из-за того, что один из бойцов поочередно ломал противнику пальцы рук. Такое окончание поединка не запрещалось, а напротив, приветствовалось судьями и зрителями. Так ещё один известный античный чемпион — Сострат из Сикиона имел прозвище Пальчик, так как был победителем трех Олимпиадах (начиная со 104-й), и его коронным приемом было захватить и сломать фаланги пальцев в суставах противнику. А вот в защите удар кулаком, скорее всего, имел гораздо большее применение чем в атаке, даже в тех случаях когда спортсмен мог получить серьезную травму руки. В безвыходных ситуациях, когда атлет «попадал» на удушающий или болевой прием, в панкратионе удар кулаком по болевым точкам (например, в нос, висок или подбородок) мог быть одной из последних возможностей уйти от неизбежного поражения. Когда острая необходимость заставляет спортсмена при помощи удара кулаком или ладонью избавить себя от нестерпимой боли в максимально выкрученном суставе, он обязательно сделает попытку нанести такой удар, даже если он рискует заплатить за это серьезной травмой руки. Точно такая же ситуация возникает и при проведении приема на удушение, когда у спортсмена возникает страх смерти от удушья, он даже не думает о возможных повреждениях рук.

Что и говорить, в таком положении нанести ответный удар хоть открытой ладонью, хоть кулаком очень уж затруднительно! Приемы панкратиона были действительно эффективны.

Древнегреческая скульптура.

Одним из основных и эффективных приемов греко-римской борьбы являлся захват снизу. Однако правила Панкратиона (или скорее полное отсутствие правил) значительно усложняли возможность проведения этого приема. Если бы боец с помощью такого захвата предпринял попытку приподнять соперника, то результатом этого мог стать упреждающий, мощный удар кулака в открытое лицо нападающего (удары ведь были разрешены), обе руки которого использовались в захвате, что не только могло свести на нет все его усилия, но и, нанести ему серьезное повреждение, осложнить его дальнейшие атакующие действия или даже поставить под вопрос возможность продолжения поединка. И хотя конечно, эти удары были несравнимы по своей силе с ударами бойцов кулачного боя (так как поднятый в захвате атлет не имел точки опоры и вкладывал в удары всего лишь силу рук и плечевого пояса, тем не менее их силы было достаточно, для тогочтобы ввести соперника в такое состояние, в котором он практически наверняка ослабил бы хватку и рисковал при этом попасть в опасное для него положение. Проведение броска в панкратионе так же имело свои сложности. Предшествующий броску наклон головы для защиты от возможного захвата за шею достаточно легко было остановить предупредительными ударами рук. Даже если кому то из борцов удавалось произвести захват соперника для броска, его противник всегда имел достаточно возможностей для нанесения ударов ногами в голову и лицо нападающего, и тем самым заставить его отказаться от проведения приема. Если непадающему все же удавалось провести результативный бросок противника на землю, то для упавшего, в соответствии с правилами панкратиона, данное падение не означало проигрыша боя, как это был в греко-римской борьбе, а напротив, это был просто переход к наиболее зрелищному и результативному этапу поединка, борьбе в партере. Итак, чем же все-таки отличалась борьба в панкратионе от древнегреческой борьбы когда оба соперника были в вертикальной стойке? Опасность, с которой была сопряжена для панкратиаста попытка захвата соперника двумя руками, требовала от него прежде всего предотвратить угрозу ударов руками, в том числе и кулаком по голове и другим болезненным частям тела. То есть спортсмену необходимо было предпринять все возможные действия для того чтобы обезвредить руки соперника. Это можно было сделать, захватив противника за руки и этим самым хоть как то обезопасить себя от его возможных ударов и приемов. Гораздо чаще случалось, что бойцу удавалось схватить всго лишь только одну руку противника. Вероятнее всего делалось это обеими руками. Потом, для того чтобы избежать ответного удара кулаком, избежать которого в таком положении было гораздо сложнее, чем в обычном кулачном бое, он должен был очень быстро, практически мгновенно перевести соперника в такое положение, чтобы тот не имел возможности ударами рук сорвать проведение приема. Этого можно было добиться, к примеру, если резким движением завести захваченную руку в такое противоестественное положение, при котором противник предпочел бы сдаться, чем терпеть сильную боль (к примеру, завернуть его руку за спину, продолжая загибать ее вверх — например, по направлению к затылку). Если противник оказывается, вследствие болевого приема, наклоненным вперед или же стоящим на коленях — тогда практически ему ничего другого и не остается.

Когда противник надежно обездвижен болевым приемом, пара ударов по голове будут не лишними! Поражение нужно признавать вовремя!

Однако если же он очень терпелив и не хочет признаватьть поражение — в таком случае у нападающего имеется неплохая возможность удерживать соперника в этом неудобном положении одной только рукой, другую же использовать для проведения другого приема, например слегка придушить соперника. Данная ситуация представляет собой, одну из немногих в панкратионе возможностей победить уже в самом начале: во время борьбы в стойке.

Победить в самом начале поединка, когда соперники еще на ногах, было вполне возможно, но скорее всего это было возможно лишь в том случае, если один из соперников имел подавляющее преимущество в силе, массе (деления по весовым категориям не было) или мастерстве.

Такое развитие событий все же представляется очень даже маловероятным, по всей видимости гораздо чаще поединок все таки завершался в партере. Борьба на земле обычно означала падение обоих панкратиатистов, причем, очень важно, что в панкратионе абсолютно не имело никакого значения, действие которого из атлетов привело к падению. В этом и было одно из знаковых отличий панкратиона от греко-римской борьбы. Обоюдное падение в этом поединке еще ничего не значит. Поэтому если считать, что приемы, которые приводили к нему в панкратионе достаточно маловероятными, то, скорее всего, совсем по другой причине. Бросок всегда предполагает захват определенным образом тела противника, причем в греко-римской борьбе нападающий не опасается в ответ получить удар, так как удары прямо запрещены правилами. Напротив, в панкратионе такой захват легко предупредить, нанеся действенный удар кулаком. Значит есть все основания предположить, что в панкратионе броски, также как и захваты снизу, были скорее маловероятны и, к тому же, очень даже небезопасны, поскольку противодействие им было чересчур эффективным. У панкратиаста, сватившего соперника, неважно, за руку или только за его кисть, в случае, если соперник был достаточно силен, а собственных сил не хватало, для того что бы прибегнуть к выкручиванию суставов, была в арсенале только небольшая группа приемов-бросков, из которых по видимому, основным был бросок через плечо. Провести его было возможно, надежно ухватив соперника за руку. Такими эффектными бросками через плечо скорее всего и производился переход от борьбы в вертикальной стойке к борьбе лежа — в партере. Просматривая изображения данного приема на античных вазах, можно лишь предполагать, изображен ли здесь эпизод соревнования в панкратиона или же это один из приемов греко-римской борьбы, и чаще всего правильный и однозначный ответ на этот вопрос мы не узнаем никогда. Помочь может разве что изображение быстроты и динамики, с которой производился бросок, если только эта быстрота и стремительность явно отражена на рисунке благодаря мастерству художника. Конечно, борьба в вертикальной стойке в панкратионе не была ограничена только лишь этими двумя описанными примерами (выкручивание суставов рук и всем известный бросок через плечо). Древнегреческие рисунки и немногие сохранившиеся скульптуры на примере которых показаны другие приемы из панкратиона (например, захват руки или части тела противоборствующего атлета с одновременным ударом кулаком), рассказывают о том, что спортсмены имели для нападения и другие возможности. Вместе с тем, то что изображено, является, скорее всего промежуточными этапами борьбы, отвлекающими маневрами, финтами или просто попытками уйти от приемов соперника. По своему внешнему облику, согласно сохранившимся рисункам, атлета-панкратиаста по физическому сложению можно поставить посередине, между античным кулачным бойцом и классическим греческим борцом.Некоторые исследователи считают что он был несколько тяжелее кулачного бойца, но, в то же время, не отличался его замечательной гибкостью и быстротой. Однако он не был похож и на классического борца: со значительно меньшим весом, более мягким рельефом мышц и, вместе с тем, более высокой подвижностью, быстротой и ловкостью. Свободный и открытый стиль боя панкратиастов, предпочтение толчкам и броскам, чем захватам, и зачастую абсолютно непредсказуемые варианты перехода к борьбе в партере, реагировать на которые спортсмен мог только чрезвычайно быстрыми и ловкими движениями тела, — это те моменты, которые должны были сделать внешний вид панкратиаста значительно более изящным и грациозным, нежели фигура классического борца, телосложение которого должно было бы воплощать в себе большую массу и физическую мощь. От кулачного бойца мастер панкратиона вероятнее всего отличался гораздо большей подвижностью бедер, это было необходимо для проведения бросков как при борьбе в стойке, так и специфическими особенностями борьбы на земле, в партере. Тем не менее общепринятые мнения имеют и свои исключения. Известно что в соревнованиях по панкратиону успешно выступали как мастера кулачного боя, так и мастера борьбы, притом побеждали в соревнованиях и те и другие. Подробное рассмотрение отличительных особенностей панкратиона как боевого искусства, обусловлено тем аспектом, что данный вид единоборства однозначно можно отнести, наряду с борьбой и кулачным боем, одному из первых достоверно известному и по-настоящему эффективному боевому единоборству, а также ещё и тем обстоятельством, что боевые искусства многих народов Европы (и не только Европы, то же самое можно отнести и к народам Индии и Ирана) являются его производными и многое почерпнули из его технического арсенала. По одной из версий, которая представляется вполне возможной, во время Индийского похода, воины Александра Македонского познакомили с приемами панкратиона жителей Индии. И уже оттуда, возможно, берут свои истоки и китайское ушу и японское каратэ.

psrs.su

Смешанные единоборства в Москве. Какой вариант выбрать для занятий новичку?! — Полезная информация по тренировкам, питанию и восстановлению. — Статьи

Смешанные единоборства в Москве. Какой вариант выбрать для занятий новичку?!

Эту статью решил написать для людей, никогда не занимающихся единоборствами, чтобы помочь сделать правильный выбор.

В настоящее время в России очень популяризировались смешанные единоборства. Очень много их видов и зачастую, начинающему спортсмену сложно понять какое именно ему подходит. Мы рассмотрим полно контактные единоборства, которые наиболее эффективны для самообороны на улице и где арсенал технических действий наиболее широк. К ним можно отнести – боевое самбо, рукопашный бой, кудо, боевое смешанное единоборство, панкратион.

В основе борцовской и ударной техники всех этих единоборств лежат одни и те же приемы, удары и броски. Отпечаток накладывает экипировка, правила проведения соревнований и система начисления баллов. Я бы выделил в отдельную группу виды, где можно проводить добивание лежачего соперника в партере, т.е. на земле, считаю, что они наиболее эффективные и более жесткие.

Поэтому буду рассматривать две группы: с добиванием и без добивания. В принципе обе группы эффективны для самообороны на улице. Лично моё мнение, что техника добиваний и защита от нее дает преимущество, если бой (драка) переходит в партер (на пол, землю).

Давайте начнем по порядку.

Боевое самбо – подойдет для тех, кто больше любит бороться или хочет научиться борьбе. Большую часть тренировочного процесса занимает отработка бросковой техники в стойке и борьбе в партере. По сколько по правилам проведения соревнований ударная техника не оценивается, за исключением нокдауна, поэтому на тренировках ударам и комбинациям с использованием ударов руками и ногами уделяется намного меньше времени, чем борьбе. Экипировка, используемая в боевом самбо не позволяет в тренировочном процессе проводить спарринги в полный контакт, что несомненно накладывает отпечаток на ударную технику в стойке. Добивания в партере присутствуют только руками, но и этого как правило хватает, чтобы подавить противника.

Рукопашный бой разделим на «Динамовский» и «Армейский».

Динамовская версия рукопашки включает широкий выбор действий как в стойке, так и в партере, за исключением добиваний соперника в партере. Несомненно, будет работать на улице, но уступает другим смешанным видам, где есть добивания лежачего противника.

Армейский рукопашный бой – аналог боевого самбо. Отличный вид смешанных единоборств, который подойдет для любителей ударки и борьбы. Более разнообразен в ударной технике в стойке, чем боевое самбо и полно контактное карате. В партере разрешены добивания руками и ногами, что несомненно дает преимущество перед всеми остальными смешанными единоборствами. Минусом на мой взгляд является ограниченная правилами работа в партере: удушающие запрещены (из-за конструкции защитного шлема), запрещены все болевые на скручивание сустава, ограничено время работы в партере. Наличие специальной шлем-маски (закрытая сфера со стороны лица) позволяет проводить тренировочные спарринги в полный контакт, как в стойке, так и в партере на добиваниях, а также почувствовать лучше дистанцию при размене ударами в стойке.

Боевое смешанное единоборство (мма) – полно контактный вид смешанных единоборств, который по арсеналу технических действий схож с боевым самбо, вольной борьбой и грепплингом. Отличие в экипировке — в мма нет куртки(самбовки). Добивание противника в партере разрешено только руками. Очень динамичное и жесткое единоборство. Хорошо подходит для уличной самообороны. Как правило, тренировочные спарринги чаще проходят в боксерских перчатках, чем в перчатках для мма. Плюс работы в накладках для мма – отработка наиболее приближена к реальной уличной драке, что дает почувствовать нужную дистанцию, отработать захват в стойке, болевые и удушающие в партере. К минусам я бы отнес – невозможность проведения тренировочных спаррингов в полный контакт в перчатках для мма, что затрудняет отработку ударной техники. и по этой же причине высокий травматизм у новичков, т.к. они не умеют в полной мере правильно наносить удары руками и дозировать силу удара.

Кудо – вид смешанных единоборств, чем-то схожий с армейским рукопашным боем и боевым самбо. Здесь разрешены любые технические действия, кроме добиваний в партере. Своя специфика также имеется – это серийная взрывная работа руками и ногами в стойке, поскольку одиночные удары практически не оцениваются, за исключением ударов, когда ваш противник потерял от одиночного удара равновесие или побывал в нокдауне. Плюсы кудо – закрытый сферический шлем позволяет драться на тренировках в полный контакт, взрывная разнообразная ударная техника руками и ногами. Минусы – отсутствие добиваний и ограниченная временем борьба в партере.

Панкратион аналогичен боевому смешанному единоборству и по техническим действиям, и по правилам со всеми плюсами и минусами.

Я бы порекомендовал людям, работа которых требует безупречный внешний вид (как правило это лицо) заниматься видами, где полно контактные спарринги идут в закрытом шлеме, который имеет с лицевой стороны сферу (специальный противо ударный пластик или металлическую маску). Преимущество тренировочных спаррингов в закрытых шлемах – работа в полный контакт. Такую возможность вам дадут занятия кудо или армейским рукопашным боем (АРБ). Только в этих двух видах используются такие шлема – маски, во всех остальных полно контактных единоборствах используется обычный открытый боксерский шлем, который не дает такую возможность. Если сравнивать эти два вида, то я бы отдал предпочтение с точки эффективности АРБ, т.к. в нем разрешено проводить добивание в полный контакт лежачего противника руками и ногами. В кудо разрешено лишь только обозначать добивание. Также хотел отметить, что добивание ногами лежачего соперника разрешены только в АРБ, что дает неоспоримое преимущество перед другими видами единоборств.

 Однозначно, что если человек борется в партере без добиваний, то он будет уступать при борьбе в партере с добиваниями! Поэтому будут играть роль направления, по которым спортсмены клуба выступают на соревнованиях. Если их несколько, то как правило в тренировочном процессе отрабатываются навыки по всем этим направлениям.                                                                                 Как это выглядит? К примеру, если в клубе культивируется боевое самбо и мма, рукопашный бой и мма, панкратион и рукопашный бой, кудо и мма, то специфика тренировочного процесса будет построена так, чтобы бойцы проводили отработку борьбы и спаррингов в кимоно (самбовке), так и без него. Плюс таких тренировок в получении и закреплении навыков работы и в кимоно, и без него. Тоже самое с ударной техникой – совмещение работы в сферическом шлеме и в обычном боксерском шлеме. Таким образом плюсы и минусы уравновешиваются, тренировочный процесс становится более разноплановым. Занимающийся получает все нужное, чтобы стать универсальным бойцом!

Размещено: 29.04.2016

www.rukopashka.org

Панкратион. Рукопашный бой

Рукопашный бой всегда являлся прерогативой спецподразделений и правоохранительных органов различных государств. Еще в начале прошлого века в армейских структурах его преподавали как часть штыкового боя и фехтования. В российской дореволюционной полиции было популярно джиу-джитсу, которое представляло собой комплекс ударов и борцовских техник.

ММА стало широко известно с начала 1990-х годов, когда в США начали проводиться первые турниры по смешанным единоборствам UFC. Первые чемпионаты представляли собой бои с представителями различных борцовских школ, боксерами и каратистами. Со временем на них начали побеждать бойцы-универсалы, грамотно сочетающие элементы борьбы с ударными техниками.

Сегодня ММА и рукопашный бой приобретают все большую популярность. Это универсальные единоборства, вобравшие в себя все лучшее, что имеется в разных видах борьбы и боевых искусств. В них входят:

• мощные удары и быстрые перемещения бокса;
• целый комплекс бросков, зацепов, подсечек, захватов, болевых рычагов на руки и ноги, удушающих с различных позиций из самбо, джиу-джитсу, дзюдо и других видов борьбы;
• разрушительные удары ногами, локтями и коленями муай-тай, одного из самых жестких полноконтактных единоборств в мире.

Борьба развивает физическую силу и выносливость, муай-тай и бокс — быстроту перемещений, чувство дистанции, скорость реакции, ставят защиту и сильные нокаутирующие удары. Поэтому рукопашный бой и ММА являются универсальными и наиболее эффективными способами ведения боя в любом положении.

Пять преимуществ рукопашного боя и ММА

1. Физическая подготовка. У спортсменов, занимающихся этими единоборствами, интенсивно работают все мышечные группы.  Бойцы всегда находятся в прекрасной физической форме.
2. Дисциплина. ММА — это жесткий вид спорта, требующий регулярных тяжелых тренировок. Только регулярные занятия на пределе сил и возможностей позволяют добиться ощутимого прогресса. Все бойцы приучаются к дисциплине и упорству, которые помогают и в дальнейшей жизни никогда не сдаваться и добиваться поставленных целей.
3. Уверенность. Каждый человек, занимающийся рукопашным боем, уверен в себе и своих силах. Он всегда держится спокойно и раскованно, а при необходимости в большинстве случаев может быстро принимать верные решения в различных нестандартных ситуациях.
4. Самозащита. Регулярные тренировки ММА помогут выйти с наименьшими потерями из различных столкновений с хулиганами, грабителями и другими неадекватными людьми. Вы всегда будете знать, как вести бой в таких ситуациях, а Ваше тело будет грозным оружием, способным отразить любую агрессию.
5. Позитивный настрой. Тренировки по рукопашному бою помогают избавиться от накопленного негатива, выплеснуть стресс и отрицательные эмоции. Они снимают напряжение от бытовых забот и рабочих проблем, а также заряжают положительным настроением.

К перечисленным преимуществам можно добавить, что заниматься рукопашным боем можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.

Где заняться ММА и рукопашным боем в Ярославле

СК «Гард» совместно с Ярославской областной федерацией панкратиона приглашают всех желающих на занятия по смешанным единоборствам.

У нас Вы найдете:

• просторный светлый зал, укомплектованный борцовским ковром, боксерскими мешками и всем необходимым для продуктивных тренировок;
• возможность обучения самым современным борцовским и ударным техникам, доказавшим свою высокую эффективность в самозащите и спортивных боях;
• индивидуальный подход. Принимаются во внимание возраст занимающихся, их подготовка и функциональные возможности. С учетом этих факторов подбираются оптимальные нагрузки для каждого бойца;
• грамотного тренера. Занятия проводит Павел Евгеньевич Климов — многократный победитель разнообразных турниров (в том числе и первенств Ярославской области) по панкратиону, ММА и ушу-саньда. Его высокая квалификация, опыт и грамотный подход к каждой тренировке позволяют добиваться ощутимых результатов.

СК «Гард» — все возможности для качественного обучения ММА и рукопашному бою!

guard.style

Са́харное я́блоко, или Анно́на чешу́йчатая (лат. Annóna squamósa) — плодовое дерево, вид рода Аннона (Annona) семейства Анноновые (Annonaceae).

Сахарное яблоко — дерево высотой от 3 до 6 м с двурядными листьями 5—15 см длиной и 2—5 см шириной, ароматными при растирании.

Цветки ароматные, продолговатой формы, 2,5—3,8 см длиной, располагаются вдоль ветвей и имеют два внешних и два внутренних лепестка.

Сложный плод состоит из ягод, имеет круглую форму и достигает в длину 10 сантиметров. Внутри плода имеется белая волокнисто-кремовая душистая сочная сладкая мякоть, похожая по вкусу на заварной крем, и от 20 до 60 чёрных блестящих семян.

Сахарное яблоко широко культивируется в Южной и Центральной Америке, на Антильских островах, в Индии, Индонезии, Южном Китае, на Филиппинах, в Африке, Австралии и Полинезии.

Мякоть спелых плодов сахарного яблока съедобна. Перед употреблением грубая кожура плода обычно вскрывается, затем сегменты мякоти употребляются в пищу, а семена удаляют. Мякоть также используется для изготовления десертов и прохладительных напитков. Ядра семян содержат 14—49 % невысыхающего масла, которое может быть использовано для замены арахисового при производстве мыла. Оно, после обработки щелочью, также может быть использовано в пищевых целях. Из листьев получают качественное эфирное масло, богатое терпенами и сесквитерпенами. Отвар листьев используется как тонизирующее и жаропонижающее средство. Отвар коры и корней, а также недозрелые плоды, обладают вяжущими свойствами и употребляются при дизентерии. В Мексике листья кладут в гнезда кур-несушек, а также натирают листьями полы, их сильный аромат отпугивает вшей ^[2].

1. ↑ Об условности указания класса двудольных в качестве вышестоящего таксона для описываемой в данной статье группы растений см. раздел «Системы APG» статьи «Двудольные».
2. ↑ Morton, Julia (1987). «Annona squamosa». Fruits of warm climates. Department of Horticulture & Landscape Architecture, Purdue University. p. 69. Archived from the original on 5 April 2008. Retrieved 2008-04-17

Кремовое яблоко: полезные свойства заварного яблочка

Родиной анноны сетчатой (Annona reticulata) из семейства Анноновые являются Антильские острова.

Фото: Depositphotos.com. Автор: supersaiyan3.

Плод этого субтропического лиственного дерева достигает в диаметре 8-16 см., имеет тонкую кожицу и довольно сладкий вкус. Характерны сердцевидная, сферическая и некоторые другие формы. Мякоть белая, семена черные глянцевые.

Синонимы: кремовое или заварное яблоко. Столь «вкусное» название вполне оправданно, поскольку белоснежную мякоть нередко добавляют в сливки и заварной крем, мороженое и пироги. А вот листья анноны с отчетливыми широкими прожилками источают довольно неприятный аромат, что ограничивает их лечебное и кулинарное использование.

Кремовое яблоко – сбалансированный источник белка, минералов, витаминов и волокна. Витамины A и C нужны для здоровья кожи, глаз и волос. Магний помогает очищать организм и усваивать кислород. Другие питательные вещества: медь, кальций, железо, калий, витамины B2 и B6. Дефицит последнего может привести к судорогам, проблемам с кожей и депрессии. Чем старше человек становится, тем выше его шансы пострадать от нехватки B6.

Польза для здоровья

1. Укрепляет зрение. Присутствие витамина C и рибофлавина в заварном яблоке позволяет использовать его на пользу зрению. Активные вещества экзотического фрукта защищают клетки от свободно-радикального старения, берегут глаза от катаракты и других возрастных болезней.
2. Улучшает пищеварение. Кремовое яблоко – отличный источник растворимой клетчатки. Нормализует пищеварение и перистальтику кишечника, расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Плоды сушат на солнце и измельчают до порошкообразного состояния. Принимают от дизентерии и пищевых отравлений.
3. Для здоровья сердца плоды анноны сетчатой – просто находка. В них много магния и калия, чтобы расслабить сердечную мышцу, избавить ее от рывков и судорог, предотвратить инфаркт и инсульт. Калий также необходим для нормализации артериального давления.
4. Лечит ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание приводит к отеку тканей вокруг суставов, их воспалению и болевым ощущениям. Медики утверждают, что кремовое яблоко за счет высокой концентрации магния помогает больным контролировать водный баланс в организме и выводит кристаллики мочевой кислоты, провоцирующие сильную боль.
5. Ранозаживляющими свойствами белоснежная сладкая мякоть заварного яблока обязана антиоксидантам, таким как аскорбиновая кислота. В австралийской традиционной медицине пасту из фруктовой мякоти накладывают на фурункулы, язвы и нарывы для быстрого выздоровления.
6. От усталости. Кроме недосыпания и постоянных стрессов усталость может иметь еще одну простую причину – скудное, низкокалорийное питание. Кремовое яблоко богато энергией и калием, который необходим при мышечной слабости и синдроме хронической усталости.
7. Профилактика анемии. Плоды заварного яблока доставляют в организм дополнительное количество железа для формирования клеток крови, обладают отхаркивающими (очищают легкие для лучшего притока кислорода) и гематическими свойствами.
8. Вопросы онкологии. Листья анноны сетчатой содержат комплекс вяжущих дубильных веществ, полезных в борьбе с опухолями. Отличные профилактические качества от рака присущи содержащемуся в плодах витамину C.

Еще одно полезное свойство кремового яблока, точнее, древесной коры – облечение зубной боли и лечение десен.

Выбор и хранение

При выборе плодов избегайте слишком мягких или слишком жестких, с первыми признаками почернения. Дома храните при комнатной температуре. Кремовые яблоки быстро портятся, поэтому разумнее покупать их недозрелыми. Спелые экземпляры можно поместить в холодильник, но на срок не более 2 дней.

Если вы хотите ускорить созревание, поместите фрукты в полиэтиленовый пакет и оставьте его в теплом месте (например, на кухне). Также поможет близкое соседство с бананами.

Сахарное яблоко — что это: фото, польза и вред, калорийность, рецепты, посадка и уход

Сахарное яблоко стало известно в мире под названием аннона чешуйчатая — это по-настоящему экзотическое растение. Многие из нас его вряд ли пробовали, хотя в Индии, Китае и Бразилии плоды дерева полюбили уже очень давно.
Примечательно, что точный район первичного произрастания неизвестен. Многие эксперты полагают, что аннона чешуйчатая впервые появилась на свет в Южной Америке. Культивация сахарного яблока активнее всего развита в Таиланде и на островах Карибского архипелага. Также его можно встретить в Южной и Центральной Америке. Как и все экзотические растения, он любит тропический климат.

Как выглядит

В высоту дерево может достигать 6 метров, его ветви зигзагообразны, а крона всегда открыта. Листья имеют тускло-зеленый оттенок, длина каждого не превышает 15 сантиметров. Цветки сахарного дерева цветут вдоль ветвей. Иногда группами, иногда одиночно. Их отличает темно-красный (реже пурпурный) центр и желтые лепестки, которые всегда остаются закрытыми даже во время опыления.
Сами плоды довольно крупные и могут весить более 300 граммов. Форма обычно округлая, но иногда встречается продолговатая и даже коническая. Характерной особенностью сахарного яблока принято считать бугристую кожуру бледно-зеленого цвета. Мякоть плодов волокнистая, по цвету напоминает молоко. Аромат приятный и очень яркий, как и вкус. Внутри анноны есть много продолговатых семян.

Сорта

Сортов у нойны довольно много. Известный нам под названием «сахарное яблоко» является самым популярным. Однако вместе с ним не менее распространены и другие, которые мы рассмотрим далее.
Азимина относится к семейству Анноновых и стало известно под названием пау-пау. Произрастает в Соединенных Штатах Америки и южной части Канады, где пользуется большой популярностью. Этот сорт способен пережить даже мягкую зиму и в настоящее время культивируется на Украине, а также в Краснодарском крае. На вкус пау-пау довольно сложно описать, но многие сравнивают плоды дерева с бананом и манго. Более того, фермеры стараются выводить новые сорта, которые имеют гибридный вкус, включающий сразу 3 экзотических фрукта. Так что получается нечто среднее между ананасом, манго и бананом. Примечательно, что у азимины довольно специфичные цветы, внешне напоминающие плоды. Они имеют продолговатую форму и окрашены в коричневый цвет. Другая особенность этих цветов — неприятный запах.
Черимойя тоже относится к Анноновым и внешне напоминает нойну. Сорт отличается хорошими урожаями, однако начинает плодоносить только с четвертого года. Пик урожайности приходится на шестой год — тогда дерево может дать 200 плодов за сезон. Отметим, что каждый плод весит от 500 граммов до 3 килограммов. Вкус Черимойи понравится и взрослым, и детям. Это единственное дерево в мире, которое дает плоды, очень похожие на мороженое. Черимойю часто замораживают, чтобы получить нужную консистенцию пюре. В связи с этим фактом иногда плоды называют «кремовыми». Наибольшее распространение черимойя получила в Чили, где его можно купить во многих лавках.
Сонкойя, или аннона пурпурная, отдаленно похожа на известный тайский фрукт дуриан. Плоды дерева довольно крупные и могут достигать в диаметре 20 сантиметров. Мякоть сонкойи имеет желтый или оранжевый цвет, причем употреблять ее можно в свежем виде, но чаще из нее предпочитают делать коктейли. Дерево нашло широкое применение в медицине: его кору используют для лечения дизентерии, сок плодов является средством борьбы с лихорадкой, а из семян добывают экстракт, использующийся для уничтожения блох.

Сметанное яблоко отличается специфическим вкусом. Гурманы сравнивают его с лимонадом и земляникой, при этом консистенция мякоти идентична сметане. Обычно Сметанное яблоко используется в десертах, хотя его можно употреблять в чистом виде, посыпав сахаром. Получаемый из плодов экстракт служит ароматизатором, который используется в чае. Фрукт смешивают с молоком, получая вкусный и освежающий напиток. Он также является основой для слабоалкогольных коктейлей. Семена этого сорта ядовиты, поэтому их нельзя употреблять, но зато с их помощью можно легко вытравить вредителей.
Сетчатая аннона также известна, как бычье сердце. Иногда его называют Кремовым яблоком, что напрямую связано со специфическим вкусом. Произрастает дерево преимущественно в Южной Америке. В высоту может достигать 10 метров, а его плоды имеют диаметр в 15 сантиметров. Кожица обычно толстая желтого цвета с характерным розоватым румянцем. Своему названию аннона сетчатая обязана характерному рисунку. Бычьим сердцем его называют из-за формы. Мякоть плодов волокнистая, семена имеют бурый оттенок и являются несъедобными. Как и другие представители семейства, этот сорт дает плоды примерно после 3 лет посадки. За один сезон Кремовое яблоко способно порадовать максимум сотней плодов. Использование мякоти нашло применение в кондитерском деле, а отвар из листьев дерева помогает в борьбе с болезнетворными бактериями. Считается, что впервые аннона сетчатая была использована еще древними людьми.

Как есть

Неподготовленному любителю экзотики будет сложно понять, как есть сахарное яблоко. В действительности все довольно просто. Плоды важно очистить от шкурки и семян, так как они несъедобны, а вот мякоть, которая похожа на пюре, можно употреблять в пищу. Нойна, как ее называют в Таиланде, легко разламывается и разрезается. Причем в странах Юго-Восточной Азии ее любят добавлять в десерты и различные коктейли. Вкус сахарного яблока обязательно понравится сладкоежкам, поскольку очень схож с заварным кремом. Кроме того, аннона очень полезна благодаря богатому химическому составу.

Польза

В составе сахарного яблока есть целый ряд веществ, которые способствуют улучшению состояния организма. Плоды используются и в диетологии, так как способны снижать чувство аппетита.
Наибольшее по занимаемому объему вещество в составе нойны — аскорбиновая кислота. Именно она необходима для укрепления иммунитета, так как является источником витамина С.
В составе также есть тиамин (витамин B1), необходимый для восстановления организма после тяжелого заболевания. Вещество способствует мозговой активности, помогает избавиться от депрессии, улучшает состояние психически больных людей. Именно В1 необходим всем, кто страдает бессонницей.
Сахарное яблоко богато и рибофлавином (витамин В2), который необходим для кожи и окислительных процессов. Именно с его помощью наш организм осуществляет обмен веществ. Это вещество важно употреблять эмоциональным людям.
Есть в сахарном яблоке и ниацин (витамин В3), благодаря которому успешно обновляется кожный эпителий. Данное вещество рекомендуется всем диабетикам, а также страдающим от потери аппетита. В3 выводит «вредный» холестерин, благоприятствует процессам метаболизма белка и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
В нойне присутствуют важные аминокислоты, среди которых лизин, влияющий на работу мозга и кишечника. Это вещество используется для профилактики рака, позволяет усваивать организму кальций, снимает чувство тревоги.

Противопоказания

Противопоказания в употреблении анноны довольно специфичны. Дело в том, что в плодах содержится большое количество семян, вещества в которых способны вызвать отравление. Необходимо отметить, что сок сахарного яблока опасен при попадании в глаза и может даже вызвать кратковременную слепоту. Поэтому врачи рекомендуют не употреблять больше 2 плодов за сутки. Беременным лучше воздержаться от употребления экзотического фрукта, так как в нем достаточно много кальция.

Как выбрать

Выбрать хорошее сахарное яблоко можно легко, если его как следует пощупать. Спелые плоды всегда мягкие, имеют ощутимый вес. Они непременно должны быть окрашены в светло-зеленый, причем между сегментами зрелой анноны можно разглядеть мякоть. У спелых плодов шкурка тонкая и легко повреждается.

Хранение

Хранить нойну можно в холодильнике, но важно помнить, что ее кожура быстро чернеет. Впрочем, потеря эстетического вида вовсе не сказывается на вкусе. Плоды хорошо сохраняют полезные свойства в течение недели и остаются абсолютно съедобными. Что интересно, к продаже обычно выбирают недозрелые фрукты, ведь они все равно поспеют через некоторое время.

Выращивание

Энтузиасты предпочитают выращивать сахарное яблоко в домашних условиях. Если вы относитесь к таковым, запомните несколько важных условий:

• в связи с тем, что нойна не является вечнозеленым деревом, ей необходимо сбрасывать зимой листья;
• семена растения высеиваются зимой или уже по наступлению весны;
• для деревца необходимо ограничить полив в тот момент, когда оно уже сбросило часть листьев, а когда оно избавится от них полностью, от полива нужно отказаться;
• храните семена в прохладном и защищенном от света месте;
• комфортный температурный режим — 25-30 градусов, поэтому его рекомендуют выращивать прямо на подоконнике;
• с момента посадки семян до периода плодоношения придется ждать около 3 лет;
• сахарному яблоку необходимо опыление, поэтому обязательно стряхните с него пыльцу в маленький пакетик с утра, а к обеду с помощью тонкой кисточки нанесите эту же пыльцу на пестики;
• аннона может вырасти в засушливых условиях и неплодородной щелочной почве. Она предпочитает рассеянный свет;
• лучшими видами для выращивания в домашних условиях являются Muricata и Squamosa, причем первый вид считается абсолютно неприхотливым.

Интересные факты

1. В первую очередь, сахарное яблоко нашло широкое применение именно в медицине стран Юго-Восточной Азии и Индии.
2. Индийские врачи рекомендуют прикладывать мякоть к ранам, что снимает воспаление и оказывает заживляющий эффект.
3. Хорошо помогает мякоть и при ожогах.
4. В Южной Америке сахарное яблоко используется для снижения губительного воздействия малярии на организм. Из него делают особый отвар, снижающий вредное воздействие лихорадки.
5. Листья растения могут использоваться для приготовления настойки, которую втирают в кожу с целью предотвращения развития ревматизма.
6. Нойна нашла применение и в других сферах. Например, ее семена применяются для изготовления мыла, что обусловлено высоким содержанием масел (до 50% от общей массы плодов).
7. Масло может быть использовано и для приготовления пищи.
8. Самые крупные плоды произрастают на острове Ланта.
9. Различные сорта сахарного яблока часто становятся участниками различных исследований, посвященных поиску лекарства от таких болезней, как рак и синдром Паркинсона.

Аннона — удивительный фрукт, свойства которого до сих пор не изучены в полной мере. Его вкус зачастую сложно описать, но можно сказать наверняка, что, попробовав такое лакомство один раз, вы никогда не сможете забыть об этом моменте.

Сахарное яблоко — Нойна, Гуанабана, Аннона, сметанное яблоко

Сахарное яблоко в Тайланде называют – Нойна. Еще его именуют кремовым яблоком, сметанным яблоком, но его настоящее название – Аннона. Аннона чешуйчатая очень полезный и вкусный фрукт, который редко кто пробует
побывав в Тайланде, а зря.Чем полезно сахарное яблоко? Как правильно есть фрукт Нойна, как правильно выбрать Аннону и сколько стоит килограмм сахарных яблок в Тайланде?
На эти и другие вопросы я постараюсь сегодня ответить.

Сахарное яблоко – максимум пользы и секрет долголетия

Аннона – это большой круглый фрукт с чешуйками, который действительно чем то внешне похож на яблоко.
На этом все сходства заканчиваются. Нежная, кремовая мякоть внутри по вкусу больше похожа на хурму, хотя некоторым кажется что на абрикос или персик.
Истина как обычно где-то посередине, так как по большому счету, сахарное яблоко по вкусу ни на что не похоже, чтобы это понять, нужно его купить будучи в Тайланде и попробовать.
Тем кто собирается в скором времени в Тайланд советую так и сделать, сейчас, ( с ноября по январь), как раз сезон Анноны, сахарные яблоки стоят всего 45 бат за кг и можно распробовать сколько угодно и купить домой, порадовать экзотическими фруктами друзей.

вкусная спелая нойна Аннона сахарное яблоко фото

Также Гуанабана ( нойна), применяется как успокоительное, антиспазмотическое и противомикробное средство.
Кору и листья нойны заваривают от кашля, гриппа и простуды, при астме, гипертонии, моральном и физическом истощении,от паразитов и малярии.

Состав Нойны сахарного яблока

Съев буквально пару плодов человек получает максимум витаминов. Врачи в Тайланде беременным часто назначают есть нойну, так как количество кальция в сахрном яблоке
просто удивительное и так как он натуральный, то и усваивается организмом полностью.
Аннону стоит также есть курильщикам и людям которые «вымывают» кальций из организма употребляя много чая, кофе, пепси. Таким образом можно восстановить баланс и компенсировать нехватку кальция в организме.

Не только кальций содержится в сахарном яблоке. В состав Нойны входят:

• Ниацин
• Тиамин
• Витамин С
• Рибофлавин
• Метионин
• Лизин
• Триптофан

Все эти витамины благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость организма, сопротивление его простудным и другим заболеваниям.
Употребления витаминов группы «В» способствует росту мышц, выработке коллагена ( витамина молодости).

Интересные и полезные статьи про фрукты Тайланда:

Все фрукты Тайланда – полный список с описанием, тайским названием, отзывами и фото

Мангустин – сладкий и очень полезный фрукт

Манго – самый вкусный фрукт в Тайланде – как выбрать правильный сорт?

Рамбутан или волосатик – как есть, чистить, сколько стоит?

Маракуйя – вкус страсти

Король фруктов – Дуриан. Как есть, на что похож, цена

Аннона чешуйчатая – калорийность

Сахарное яблоко стоит на втором месте после дуриана по калорийности. Но пусть вас это не пугает. Нойна содержит не пустые калорийи, а полезные, которые приносят пользу, а не откладываются на боках как шоколадки. В 100 гр мякоти Нойны около 95 ккал.

Нойна в народной медицине

Если вы не любите лечиться синтетическими препаратами, то можно присмотреться к нойне, так как ее издревле используют в Азии и центральной Америке как фрукт от всех болезней.

В Индии кожуру неспелого сахарного яблока заваривают и дают выпить отвар как лекарство от диарейи, отравления, при малярии. Отвар коры дерева Анноны чешуйчатой применяется при дизентерии.

Также измельченные листья нойны заваривают и пьют во время гриппа и простуды, так как листья нойны снимают жар, повышают тонус.

Также в Азии принимают ванны с отваром листьев нойны, но такая роскошь вряд ли кому-то доступна, так как достать нужное количество листьев нойны не представляется возможным.

Сколько стоит сахарное яблоко Нойна ?

Как я уже писала в начале, в сезон Нойна стоит около 45 батов за килограмм. На рынках в Паттайе аннону можно купить сейчас от 50 до 70 батов за кг.

нойна сахарное яблока Аннона в макро цена

Как выбрать сахарное яблоко аннону?

Выбрать вкусное и спелое сахарное яблоко проще чем кажется. Нужно только знать правила.

Неспелый фрукт гладкий, с твердой светлозеленой кожурой без вкраплений и гнили. Его нельзя продавить пальцем. Если вы покупате нойну с собой, домой, то берите самый твердый и зеленый фрукт,
нойна очень быстро дозревает.

Если вы хотите попробовать сахарное яблоко сразу, то посмотрите на фото:

спелая нойна и зеленая нойна фото

Так что сахарное яблоко легко увезти с собой и порадовать друзей экзотикой. Просто попросите у продавца фруктов специальные упаковочные сеточки и выбирайте нойну позеленее и потверже.

вот такие сеточки для фруктов

Кстати, это касается всех фруктов Тайланда. Любой тайский фрукт можно купить зеленым и он дойдет в процессе,главное не класть его в холодильник, а положить в темное и сухое место.
Да, есть некоторые правила вызревания разных фруктов, но об этом как нибудь в другой раз.

фото экзотического фрукта нойна, как вырастить дома это растения

Сахарное яблоко относится к семейству Анноновые. Фрукт в разных азиатских странах называется по-разному. Например, в Таиланде сахарное яблоко носит название «нойна», на Индостане его называют «шарифа», в Поднебесной – «фан-ли-чи». Масштабно выращивают это растение в странах Южной и Центральной Америки, на островах Карибского моря, в Таиланде, Индии, Индонезии и Китае. В Индию сахарное яблоко завезли португальцы ещё в начале 17 века.

На территории СНГ данный плод распространён под именем «аннона чешуйчатая», но в свободной продаже его практически невозможно встретить.

Подлинной информации касательно места происхождения фрукта нет. Невероятно популярны эти плоды и в такой стране, как Бразилия.

Как массово продается на улицах аннона чешуйчатая, можете увидеть на фото, ведь сахарное яблоко – доступный фрукт в этих странах, и его можно найти у любого торговца:

Описание дерева аннона чешуйчатая

Хотя само название и располагает к мысли касательно родства данного плода и обычного яблока – но это чистой воды заблуждение. Дерево, на котором растет сахарное яблоко, достигает в высоту приблизительно 6 метров, лист бывает длиной 10-15 сантиметров, шириной — 3-6 сантиметров. Если растереть в руках листья – то масла, которые в них имеются, начнут источать очень приятные человеческому обонянию аромат. Ветки дерева также обладают приятным запахом, они внешне выглядят продолговато и зигзагообразно, достигают от 3 до 4 метров в длину.

В ветвях дерева расположены цветы, размером около 2 сантиметров, которые также приятно пахнут. В самом центре цветка – темновато-пурпурное пятно. Лепестков в цветке шесть, три из которых желто-зеленого цвета, и три – желтого, а само соцветие никогда не раскрывается полностью.

Масса среднего зрелого плода составляет 300-400 граммов, по своей форме он имеет вид овала или круга, в длину достигает 10 сантиметров. Кожура по описанию напоминает чешуйки дракона и состоит из пластин зелёного цвета. Мякоть фрукта волокнистая, насыщенного кремового цвета, в каждом сегменте содержится одна темная косточка. Созревание и сбор плодов длится с июня по сентябрь, если же сахарное яблоко перезревает, то плод раскрывается и семена готовы к посадке.

Вкус сахарного яблока и как его едят

За «драконьими чешуйками» сахарного фрукта скрывается вполне съедобная мякоть. Консистенцией своей напоминает хорошо всем знакомое яблочное пюре. Местные жители едят сахарное яблоко ложкой, как десерт. Очистить нойна довольно просто – разломив пополам.

Кожура плода очень уязвимая и ее легко повредить, несмотря на устрашающий внешний вид, а если плод зрелый, то шкурка сама начинает осыпаться.

Выбирать нужно именно зрелые плоды, так как они являются самыми вкусными. Определить готовность плода можно по кожуре, которая становится мягкой. Цвет чешуек изменяется с зеленого на желтый, на них появляются темные пятнышки.

Незрелый плод довольно жесткий, его употреблять в пищу не стоит. Но если же попался такой фрукт – то со временем он может дозреть, если дать ему время полежать.

Такой экзотический фрукт, как сахарное яблоко, часто применяется местными жителями в кондитерском деле, например, для приготовления сладостей и освежающих напитков. И все из-за специфического вкуса спелого сахарного яблока, ведь зрелый фрукт очень сладкий и отдаленно напоминает кремовое наполнение десертов. Гармонично сочетается с молоком в различных сладких коктейлях. Единственное неудобство в употреблении данного продукта – это количество косточек – в одном таком яблоке насчитывается от 20 до 40 темных семечек.

Ценовая политика довольно снисходительна к туристам – у всех желающих отведать фрукт есть такая возможность.

Свойства сахарного яблока

Как и плоды других представителей вида Анноновых сахарные яблоки зачастую едят в сыром виде, предварительно очистив от кожуры.

На примеры разнообразных кулинарных изысков, приготовленных из мякоти фрукта нойна посмотрите на фото:

Чрезмерно увлекаться фруктом не стоит из-за его калорийности – на 100 грамм продукта в нем содержится 104 килокалории. Поэтому сахарное яблоко имеет свойство очень быстро насыщать.

Фрукт содержит достаточное количество углеводов, сахаров, а так же витаминов В-группы, С.

Соотношение белков, жиров и углеводов на 100 грамм:

• углеводы – 18-24 г;
• белки – 1-2,5 г;
• жиры – 0,3 г.

По содержанию витаминов группы В нойна среди фруктов является лидером, а витамина С в сахарном яблоке содержится в 2 раза больше нежели в лимоне. Из-за данных свойств, продукт активно используют в медицине.

Богато сахарное яблоко и различными витаминами (калий, фосфор, кальций, железо). Калий восстанавливает нормальное артериальное давление, выводит ненужную жидкость из организма и препятствует отечности. Этот фрукт – полезная находка для гипертоников.

Фосфор и кальций, в свою очередь, очень положительно воздействуют на зубы и костную структуру тканей организма. Железо, самый главный компонент гемоглобина – белка, который насыщает все органы и ткани кислородом.

Сахарное яблоко – питательный фрукт, он прекрасно насыщает и утоляет жажду, является отличным источником полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Из-за большого содержания масла в семенах, их часто используют в парфюмерии для производства косметического мыла. Мякоть фрукта прикладывают при воспалительных процессах, а пасту из измельченных листьев используют при отеках и синяках. При ревматизмах и болях в спине врачи рекомендуют принимать ванны с настойкой из анноны чешуйчатой.

Есть и негативные последствия от употребления анноны. Ведь сахарное яблоко это экзотика, потому туристам не стоит злоупотреблять им.

Семена плода, большое количество которых содержится именно в мякоти, являются токсичными и употреблять их в пищу ни в коем случае не стоит, а попадание сока анноны в глаза может вызвать слепоту.

Как и любую пищу, сахарное яблоко следует употреблять умеренно, чтобы не нанести вред организму и не спровоцировать отравление непривычной пищей.

Тем, кто впервые пробует сахарное яблоко – следует съесть небольшое количество фрукта и дать организму возможность привыкнуть к данному яству.

Беременным женщинам вообще следует отказаться от употребления данного фрукта из-за большого содержания кальция.

Выращивание сахарного яблока (анноны чешуйчатой или нойны) из семян в домашних условиях

Так как тропический и субтропический климат является привычным для произрастания сахарного яблока, то в домашних условиях растению необходимо обеспечить похожий температурный режим и влажность. Особенно это касается периода цветения. Если влаги будет недостаточно – растение просто сбросит листья.

Выращивание тропического сахарного яблока в домашних условиях не составляет большого труда. Аннона не предъявляет особых требований к почве и хорошо растет в песке, известняке и тяжелом суглинке. Не стоит забывать и о хорошем дренаже. Главное – и в коем случае нельзя допускать застоя воды. Корни дерева находятся на поверхности, поэтому нет особой нужды обеспечивать растение толстым слоем почвы.

Размножается семенами, а сами семечки в соответствующих условиях могут храниться очень долго – до 3-4 лет. Их лучше хранить в темном, прохладном месте, но это не должен быть холодильник. Первые ростки обычно проклевываются уже на 30 день после посадки. Для особо нетерпеливых садоводов есть хитрость – для ускорения выращивания ростков нойны в домашних условиях процесс их проклевывания из семян можно ускорить, замочив их в воде комнатной температуры на 3-5 дней или сделав в семенах надсечки.

При надлежащем уходе в домашних условиях плодоносить аннона чешуйчатая начинает уже на 5 год жизни. Плоды стоит снимать только тогда, когда они начнут зеленеть, тогда фрукты полностью созреют. Если сорвать их слишком рано, когда кожура имеет белые или красные цвета, то плоды просто почернеют и сгниют. Если сахарное яблоко перезреет, то прямо на дереве оно растрескается и выбросит семечки.

На зиму дерево анноны чешуйчатой сбрасывает листья, так как это не вечнозеленое растение. Именно поэтому начинать выращивание дерева нойны из семян в домашних условиях следует зимой или в начале весны, так как сбрасывание листвы для неокрепших сеянцев является сильным стрессом. Следует ограничить полив растения после опадания листвы. Так как, аннона устойчива к засухе, то лучше вообще не поливать растение в этот период.

Цветы же придется опылять в период цветения самостоятельно. Для опыления в домашних условиях, пыльцу с цветка необходимо аккуратно стряхнуть с цветка. А после, вооружившись кисточкой, перенести ее на соседний цветок.

Освещение не играет ключевой роли при выращивании растения, но лучше не допускать попадания прямых солнечных лучей, вполне подойдет и умеренный, рассеянный свет.

Плоды следует собирать по мере созревания и не следует снимать все за один раз.

Хранить фрукты следует в холодильнике, там они могут пролежать около недели. Как и банан, при низких температурах аннона темнеет и покрывается бурыми пятнами, но это никак не влияет на ее вкусовые качества.

Вырастить сахарное яблоко и попробовать фрукты дома не составляет большого труда, и все усилия по выращиванию этого экзота непременно окупятся.

Кремовое яблоко — полезные свойства и противопоказания

Содержание статьи

Плоды кремового яблока имеют тонкую кожицу и в диаметре достигают около 9-15 см. Сладкий фрукт обладает сердцевидной либо круглой формой и белой мякотью с черными семенами.

В составе плода есть витамины С, А, В2, В6, а также железо, кальций, медь. Содержит кремовое яблоко и магний, который очищает весь организм от вредных шлаков и токсинов. Листья анноны обладают не слишком приятным ароматом, поэтому практически не употребляются.

Польза для здоровья

1. Улучшает зрительные функции. Присутствие в составе плода витаминов А и С способствует укреплению зрения. Экзотический плод оказывает мощное антиоксидантное воздействие и препятствует естественному старению, омолаживая организм и препятствуя возрастным недугам.
2. Предотвращает запоры. Кремовое яблоко является источником клетчатки, а она, как известно, улучшает пищеварение и способствует быстрому усвоению пищи. Клетчатка усиливает перистальтику пищеварительного органа и кишечника и улучшает работу ЖКТ, расслабляя гладкую мускулатуру.
3. Укрепляет сердечную мышцу. Аннона является кладезем калия и магния, которые поддерживают работу важного жизненного органа – сердца. Плод помогает избавиться от сердечных и сосудистых недугов, стабилизируя АД, предотвращая появление инфаркта и инсульта. Магний и калий расслабляют сердечную мышцу и уменьшают нервное напряжение.
4. Усиливает питание суставных тканей. Плод помогает лечить ревматоидные артриты и артрозы, укрепляет суставную сумку и предотвращает болезненность и отёчность тканей. Содержащийся во фрукте магний отвечает за распределение водно-солевого баланса и выведение мочевой кислоты из организма, которая способствует появлению боли в суставе.
5. Заживляет раны. Заварное (кремовое) яблоко содержит аскорбиновую кислоту. В организме человека она оказывает противораковый эффект и активно борется с канцерогенами. Даже в австралийской медицине мякоть фрукта наносят на фурункулы и нарывы для быстрого исчезновения раны. Плод предотвращает инфицирование и хорошо заживляет язвы.
6. Снимает усталость. Фрукт – надежный помощник в повышении работоспособности. Он ликвидирует хроническую усталость и обеспечивает нужной энергией на целый день. Плод богат калием, который улучшает работу мышц и устраняет усталость.
7. Улучшает кроветворение. Плод эффективно устраняет анемию и улучшает состав крови. Он поставляет в необходимое организму железо, в результате чего увеличивается уровень гемоглобина в кровеносном русле. Продукт также очищает органы и способствует лучшему транспорту к ним кислорода.
8. Предотвращает развитие рака. Плод содержит в своём составе много различных антиоксидантов, которые активно борются с раковыми клетками. Он помогает бороться с раком и насыщает организм антиоксидантами и витамином С.

Кора кремового яблока способствует устранению зубной боли и полезна в лечении десен. Также настоем из коры анноны можно лечить дизентерию. Отвар из плодов применяется, как эффективное жаропонижающее и обезболивающее средство. Регулярное употребление плодов в пищу способствует профилактике и устранению атеросклероза и судорог.

Аннона сетчатая помогает бороться с депрессией, бессонницей, укрепляет центральную нервную систему и стабилизирует эмоциональный фон. Плоды полезно регулярно употреблять при неврозах и ВГСД.

личи — полезные свойства и противопоказания

Выбор и хранение

Противопоказания

Чрезмерное употребление анноны сетчатой повышает риск развития болезни Паркинсона. Этот факт был установлен южноамериканскими учеными. С подобным выводом можно поспорить, поскольку недуг вызывает гибель клеток головного мозга. В плодах не обнаружено губительных веществ, а присутствие во фрукте витаминов В способствует улучшению работы головного мозга. Однако, плоды всё же лучше употреблять в умеренном количестве.

Семена плодов чрезмерно ядовиты. Их нельзя употреблять в пищу! Семечки кремового яблока могут привести к тяжёлому отравлению и усилить действие вредных токсинов в организме. Если в глаза попадёт сок семян кремового яблока, то зрение ухудшается. Возможно развитие слепоты. Также нельзя есть кремовые яблоки женщинам при беременности и грудном вскармливании ребенка.

рамбутан — полезные свойства и противопоказания

Аннона, полезные свойства кремового яблока и противопоказания

Кремовое яблоко, которое по официальному названию именуется как аннона, содержит большое количество антиоксидантного витамина C. Благодаря этому оно помогает предотвратить развитие многих болезней и укрепляет иммунную систему. Полезные свойства кремового яблока в том, что аннона богата калием, магнием, кальцием, медью, витамином A, включает фосфор и волокно. Этот сочный фрукт можно найти во всех странах мира.

Что лечит кремовое яблоко

Употребление кремового яблока может уберечь от многих болезней и расстройств. Плоды полезны для сердца, костей, кожи и кровеносной системы. Кремовое яблоко также используется для лечения фурункулов, язв и стоматологических заболеваний. Листья этого дерева имеют противораковые свойства, а кора утоляет зубную боль и боль в деснах.

Тем не менее наиболее важные его свойства – это поддержание здоровья сердца, борьба с усталостью, анемией и артритом, его рекомендуют употреблять женщинам в период беременности. Кроме того, кремовое яблоко способно сохранить зрение.

Польза кремового яблока для здоровья

Кремовое яблоко содержит большое количество питательных веществ и минералов, способных сохранить здоровье человека. Каждое вещество оказывает особое влияние.

1. Витамин C: плоды кремового яблока содержат антиоксидантную аскорбиновую кислоту, которая борется со свободными радикалами, предотвращая так развитие многих болезней.
2. Витамин A в плодах дерева является незаменимым для поддержания здоровья волос и кожи. Кроме того, витамин A полезен для глаз.
3. Калий избавляет от мышечной слабости, придает бодрости и сил.
4. Магний помогает регулировать водный баланс в организме. Это крайне важно для людей больных артритом, поскольку помогает избавиться от лишних кислот в суставах.
5. Медь, содержащаяся в плодах кремового яблока, добавляет полезные свойства кремового яблока и борется с запорами. Так же, как и волокно, состоящее в основном из клетчатки. Благодаря чему это вещество положительно влияет на пищеварительную систему.

Пищевая ценность кремового яблока

В 100 граммах кремового яблока содержится 80-101 калорий, 0,5 грамм жира, 20 грамм углеводов.

Содержание микроэлементов:

• 68 грамм протеина;
• 0,9 грамм клетчатки;
• 17,6 миллиграмм кальция;
• 14,7 миллиграмм фосфора;
• 0,42 миллиграмм железа;
• 0,007 миллиграмм каротина;
• 0,075 миллиграмм тиамина;
• 0,086 миллиграмм рибофлавина;
• 0,528 миллиграмм ниацина;
• 15 миллиграмм аскорбинки;
• 0,5 миллиграмм никотиновой кислоты.

Применение кремового яблока в лечебных целях

Кремовое яблоко используется для лечения различных нарушений. Так, пасту из мякоти плодов применяют при фурункулах, абсцессах и язвах. Высушенные и измельченные плоды используют для лечения диареи и дизентерии.

Свежие фрукты обладают отхаркивающим эффектом и могут использоваться как средство от кашля.

Кора дерева помогает от зубной боли. Кроме того, из-за содержания вяжущих и дубильных веществ, ее широко используют в фитотерапии.

Топ-10 полезных свойств кремового яблока

1. Самое большое количество питательных веществ, особенно магния в кремовом яблоке позволяет предотвратить развитие инсультов и сердечных приступов.
2. Регулярное применение плодов этого фрукта обеспечивает здоровье волос.
3. Кремовое яблоко является отличным средством для поддержания зрения и здоровья глаз в целом.
4. Систематическое употребление плодов кремового яблока снижает риск возникновения ревматизма и других форм артрита.
5. Благодаря высокому содержанию железа, съедая всего по одному фрукту в день можно побороть анемию.
6. Плод способствует набору массы тела, поэтому может быть полезен для людей с сильно сниженным весом. А вот при ожирении употреблять его не рекомендуется.
7. Исследования показали, что плоды кремового яблока являются прекрасным источником меди. Этот элемент очень важен для женщин в период беременности, так как его дефицит приводит к преждевременным родам.
8. Опять-таки недостаток меди в организме приводит к хрупкости костей. Кремовое яблоко успешно борется с этой проблемой.
9. Мякоть плода может использоваться, как заменитель молока. Особенно во фруктовых коктейлях.
10. Фрукт содержит витамин B6, а значит, полезные свойства кремового яблока помогают при депрессиях.

Противопоказания приема кремового яблока

Важно! Поскольку кремовое яблоко способствует набору веса, людям с избыточной массой тела не рекомендуют его использовать. Также стоит помнить, что семечки плода являются токсичными, а значит, непригодны в пищу.

Сохраните информацию: