биография и результаты восьмидесятилетней культуристки
Время на чтение: 12 минут
АА
3629
Отправим материал вам на:В мире существует огромное количество спортивных направлений. Почти во всех задействованы мужчины и женщины. Одним из видов такого направления, которым, по сути, должны заниматься только мужчины, считается бодибилдинг. Но и тут женщины взяли верх над мужчинами.
На соревнованиях по культуризму, кроме больших мускулистых мужиков, которые напоминают знаменитых разрушителей из комиксов, есть и бодибилдерши, объемы мышц которых иногда больше, чем у мужчин. К женскому культуризму не все относятся положительно.
Большие накачанные атлеты-мужчины выглядят более естественно, чем женщины, у которых ширина бицепса составляет более 40 см. Многие люди скажут, что они просто похожи на мужчин. Конечно, на вкус и цвет нет друга: есть любители стройных девушек, кому-то нравятся полные женщины.
При этом есть ценители такой необычной женской силы среди мужчин. Многим нравятся обнаженные женщины-культуристы.
Знаменитым тезисом считаются следующие слова: Идеал женского культуризма состоит не в том, что они желают иметь идеальные формы, а в том, что их понятие идеала сильно отличается от стандартных норм многих людей нашего общества.
Особой популярностью в последнее время пользуется другое спортивное направление – фитнес-бикини. В этом спортивном направлении дамы хоть и имеют хорошее атлетическое развитие, но при этом не имеют больших бицепсов.
Но все это не является препятствием для девушек наращивать огромную мышечную массу. Несмотря на это, почти все знаменитые бодибилдеры-женщины, которые завоевали титулы, не ощущают нехватки внимания со стороны мужчин, у многих уже есть мужья и дети.
Список зарубежных бодибилдерш, которым за 60
Многие культуристки говорят, что это спортивное направление помогает им быть уверенными, справиться с женскими страхами и робостью. Только в таком спорте они обретают свободу, могут лепить себе тело, которое только пожелают.
Культуристы, по сути, скульптуры, потому что женщины до и после – разные люди. Если сегодня девушка может быть стройной и хрупкой, то через год – нарастить хорошую мышечную массу и дать фору любому мужчине.
Давайте ознакомимся с некоторыми знаменитыми атлетками, которые достигли высот в женском бодибилдинге и являются фанатами для новичков.
Айрис Кайл
Лидером по числу спортсменок-чемпионов является Америка. Ярким доказательством является Айрис Кайл, негритянка. Она самая популярная культуриста, которая каждый год получает титул Мисс Олимпия, несмотря на ее возраст. Штат Мичиган стал первым местом для будущей спортсменки.
В 1974 году она появилась на свет в этом месте. Кто бы мог подумать, что такая малышка через десятилетия станет сильнее многих мужчин. Как говорят ее родители, малышка еще с младых лет была активнее сверстников. Айрис даже играла за американскую команду по баскетболу.
82-летняя культуристка узнала о спорте в старости. Теперь ей все завидуют
Сейчас Эрнестин Шепард уже 82 года, но она в отличной физической форме. И дело вовсе не в том, что она с детства приучилась заниматься серьезным спортом и поддерживала себя в форме. Она доказала, что никогда не поздно начать делать что-то новое.
фото здесь и далее: instagram.com/shepherdernestine
До 56 лет Эрнестин никогда не была в спортзале. Впервые она заинтересовалась бодибилдингом для того, чтобы привести свое тело в форму. Когда в 56 лет ее пригласили на вечеринку у бассейна, она пошла выбирать купальник вместе со своей сестрой Милдред. В примерочной Шепард заметила, что ее тело уже не такое подтянутое. Женщина твердо решила воссоздавать былой внешний вид.
Она стала регулярно заниматься вместе со своей сестрой. А уже к 70 годам Эрнестин стала значимой фигурой в сфере культуризма.
Сейчас, в 82 года, Шепард активно участвует в соревнованиях, чтобы показать всем свои достижения. И есть чему завидовать – молодые культуристы восхищаются проделанной ею работой.
Эрнестин Шепард со своим мужем
Эрнестин далеко не первая женщина, заинтересовавшаяся женским бодибилдингом. В 1970-х годах этот вид спорта стал официально соревновательным.
За 20 лет работы сестры успели попасть в Книгу рекордов Гиннеса как первые сестры-бодибилдеры, а о своих достижениях Эрнестин написала книгу.
Своим примером Шепард доказывает, что никогда не поздно начать. Важно делать это правильно и осознанно, и тогда результат будет потрясающим.
Самая взрослая женщина-бодибилдер: фитнес-бабушке — 80 лет!
Эрнестина Шеферд — самая взрослая фитнес-бабушка в мире!
Выглядеть привлекательно и иметь прекрасную физическую форму в почтенном возрасте – достижение, достойное восторга. Эрнестина Шеферд (Ernestine Shepherd) прославилась в интернете как самая взрослая женщина-бодибилдер. Недавно она отпраздновала 80-летний юбилей, и завязывать с тренировками не планирует. Бабушка с железными бицепсами продолжает заниматься, ее целеустремленность — просто пример для подражания!
Эрнестина Шеферд демонстрирует отличную физическую форму
Изысканная и элегантная
Эрнестина родилась 16 июня 1936 года, и до 56 лет она даже не задумывалась над тем, чтобы связать свою жизнь со спортом. Однако все изменилось в одно мгновение: женщина решила попробовать и добилась невероятных успехов! Позавидовать ее спортивной форме могут молоденькие девочки, а в ее копилке не одна медаль за выигранные соревнования по бодибилдингу. В 2010-2011 го- самая взрослая фитнес-бабушка в мирдах имя Эрнестины Шеферд даже было занесено в Книгу рекордов Гиннесса как самой возрастной участницы состязаний по бодибилдингу.
Для Эрнестины Шеферд нет ничего невозможного!
Сегодня Эрнестина буквально излучает свет, чувствует себя превосходно и с удовольствием делится со своими подписчиками в соцсетях секретами успеха. «Дисциплина, решимость и олд-скульный подход к работе, предполагающий по-настоящему усердный труд!» — так звучит ее рецепт идеального тела. Эрнестина просыпается в 3 часа, отправляется на обязательную пробежку (еженедельно он пробегает порядка 130 км!) и, конечно же, строго соблюдает диету. Основу ее рациона питания составляют вареные белки, курица, овощи и вода в больших количествах. Ее главное правило – никогда не сдаваться. Жизненные принципы Эрнестины Шеферд могут стать отличной мотивацией для тех, кто все еще только собирается записаться в спортзал, откладывая это событие на неопределенный срок.
Красота Эрнестины Шеферд вне времени
Победительница конкурсов по бодибилдингу
Эрнестина Шеферд празднует 80-летний юбилей!
Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться80-летняя бодибилдерша Эрнестина Шеперд раскрывает секреты своей отличной формы
Если вы всю жизнь откладывали занятия спортом на потом, а теперь вам кажется, что для вас уже всё потеряно, по пусть пример 80-летней американской бодибилдерши Эрнестины Шеперд (Ernestine Shepherd) убедит вас в обратном.
День бодибилдерши из Балтимора Эрнестины Шеперд начинается в три утра с молитвы и медитации. В четыре утра она отправляется на пробежку. Каждый день Эрнестина пробегает около 10 миль. Во время подготовки к марафону – около 80 миль в неделю. В восемь утра Эрнестина отправляется на тренировку в спортзал.Пять дней в неделю Эрнестина тренирует частных клиентов и сама занимается тяжелой атлетикой с тренером, бодибилдером Йонни Шамбургером (Yohnnie Shambourger).
В 2010 году Эрнестина Шеперд была занесена в «Книгу рекордов Гиннеса», как самая старая женщина-бодибилдер в мире. А в этом году ей исполнилось 80 лет.
Восьмидесятилетняя спортсменка весит 59 килограммов при росте 167,5 сантиметров. Содержание жира в её организме составляет 9-10%. Такой показатель свойственен молодым спортсменам мужского пола.
Эрнестина не всегда была в такой отличной форме. Она начала тренироваться за компанию со своей сестрой Велвет в возрасте 56 лет, хотя до этого никогда не занималась спортом. После смерти сестры она решила не останавливаться на достигнутом, и продолжила совершенствоваться.
В 2007 году в возрасте 71 года Эрнестина приняла участие в своём первом соревновании по бодибилдингу Natural East Coast Tournament of Champions. Она уверенно обошла своих более молодых соперниц и завоевала 1-е место.
Эрнестина продолжает выступать на турнирах по бодибилдингу, а также принимать участие в соревнованиях по бегу на 5 и 10 километров и в марафонах.
Кроме строгого режима, позволяющего поддерживать отличную спортивную форму, у Эрнестины есть и другие секреты.
Практически всю еду для Эрнестины готовит её 52-летний муж Коллин. В основном это рис, курица, каштаны, каши, яйца и вода в больших количествах. Спортсменка консультируется у диетологов и никогда не пренебрегает отдыхом и здоровым сном. В 10 вечера Эрнестина ложится спать.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
ПодписатьсяСамой возрастной женщине-бодибилдеру — 80 лет
До 56 лет Эрнестина вообще не занималась никаким спортом и не интересовалась им, была обычной упитанной женщиной средних лет. А потом поняла, что нужно приводить себя в порядок и пришла в фитнес-клуб. Понемногу, шаг за шагом, женщина укрепляла свое тело, а вместе с внешними изменениями стала меняться и ее жизнь. По ее словам, она никогда еще не чувствовала себя такой счастливой. Сейчас она тренирует женщин старшего возраста, чтобы вдохновить их на раскрытие своего физического потенциала.
В 2007 году, в возрасте 71 года, ее начал тренировать бывший Мистер Вселенная Йонни Шамбургер. Всего через 7 месяцев на первых же своих соревнованиях бодибилдеров Natural East Coast Tournament of Champions Эрнестина заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые были гораздо моложе ее. А в 2010 и 2011 годах Эрнестина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола.
Разумеется, Эрнестина очень внимательно относится к своему питанию. Ее рацион в основном состоит из вареных яичных белков, курицы, овощей и большого количества воды. Муж Коллин, с которым они вместе более 50 лет, во всем поддерживает жену и гордится ею.
Эрнестина Шеперд стала примером для подражания для очень многих мужчин и женщин разного возраста. Ее успех мотивирует людей к ведению здорового и активного образа жизни. Но самое главное, глядя на нее, понимаешь: начать никогда не поздно.
80-летняя бабушка-бодибилдер — Мозаика странностей — LiveJournal
Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.
Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.
(с)
«Старый добрый тяжёлый труд». Самой старой женщине-бодибилдеру исполнилось 80
Если вы когда-нибудь задумывались о том, что уже слишком стары для какого-нибудь занятия, то просто посмотрите на эту женщину. Ей 80, её зовут Эрнестина Шепард и она — старейшая в мире женщина-бодибилдер.
Эрнестина родилась в 1936 году в американском Балтиморе и большую часть жизни прожила вполне обычной жизнью. Но в 56 лет женщина поняла, что пора бы заняться своим телом. И начала усиленно качаться.
В итоге сейчас у бабушки-бодибилдера два профессиональных титула, а ещё звание самого пожилого спортсмена этой категории, зарегистрированное в Книге рекордов Гиннесса.
Читайте на MedialeaksДевушка без ноги показала фото и порвала шаблоны о парнях. В плохом смысле, ведь их ответы пошлые на все сто
Сама миссис Шепард говорит, что секрет её успеха в дисциплине и старом добром тяжёлом труде до седьмого пота. Каждый день она встаёт засветло, пробегает 130 километров в неделю и строго следит за своим питанием.
Ещё Эрнестина уверена, больше всего ей помогает простой девиз: никогда не сдавайся. Задумайтесь об этом в следующий раз, когда вам будет лень пойти на пробежку или в бассейн.
Medialeaks уже писал о другом «возрастном» рекорде. В мае этого года шестимесячная девочка из США стала самой юной спортсменкой, катающейся на водных лыжах.