Счастье, которое ничем не измерить
Есть одна тонкость, один секрет. Мы думаем, что если все будет прекрасно, тогда мы будем счастливы. Неа… не работает. Сначала мы становимся счастливыми – и вот тогда всё становится прекрасно! Чудесного времени суток, прекрасные люди прекрасной планеты!
Счастье неуловимо и призрачно… Но к нему можно подойти на шаг ближе.
Мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители. © Франсуа Гизо
Счастье ничем не измеришь. Ни состоянием здоровья, ни счетом в банке, ни уровнем грамотности, ни видом деятельности, ни должностью. Высший результат по любой из этих категорий не обеспечивает счастья, а вот средний результат одновременно по всем гарантирует счастливую благополучную жизнь. Люди бросаются из крайности в крайность, но так и не находят своего счастья. Одни уходят с головой в работу, другие – в заработок, разочаровываются, запускают все, начинают заниматься ослабевшим здоровьем, ведь без хорошего здоровья жизни особо не порадуешься.
Потом бросаются в другую крайность, и «прозревают», что жизнь без любви-то – и не жизнь. И не только любви к кому-то конкретно, а воспитанию благодарности в себе. За все. Борьба за жизнь еще никого не сделала счастливым. Критика к себе и постоянные попытки изменить себя «для этого мира» тоже не дают результата. И только гармоничное сосуществование с миром, природой, людьми, понимание вселенских принципов, тяга к реализации дарят человеку его мечту – быть счастливым.
«Все, что происходит в моей жизни, происходит не со мной, а для меня». Величайшая мысль. Воспринимайте все события в вашей жизни как ступеньки по лестнице личностного развития. Проблемы – это возможности роста, и без них нет счастья. Не бойтесь проблем, крест выдается в строжайшем соответствии с нашей спиной. А что такое счастье? Это не 24-часовой комфорт 7 дней в неделю, и не полет на облаке удовольствий. Это достижение целей и радость результату. Главное, чтобы это были ВАШИ цели. Цели должны быть созидательными, тогда они поддерживают и вдохновляют человека.
Разрушительные цели (украсть, все получить на халяву, ухватить кусок побольше, найти работу, на которой грести деньги лопатой и ничего не делать и т.д.) разрушают личность. У каждого есть способности или наклонности к разным вещам, хорошим или плохим, и если никогда не задумываться над ними, они могут привести не туда. Так, здоровый аппетит может привести к обжорству (хотя он так же легко может привести к высокой работоспособности), хороший вкус и умение красиво одеваться может привести к вещизму и шопогольничеству (или так же легко – к созданию своей линии одежды или дизайнерской студии). И только мы можем превратить наши данные в алмаз или выбросить на помойку.
Часто для счастья нужно сделать что-то сложное, может, даже не совсем приятное. Не разгибать спины целый месяц или два, чтобы изучить все ответвления вашей деятельности и выбрать подходящий вам способ заработка в вашей любимой отрасли. Отрасль-то любимая, а работа – тяжелая. Как же так? А часто именно так. Не бойтесь этого. Это нужно будет сделать всего один раз. Первичные организационные вопросы – самые сложные. Но в каждой отрасли люди работают за разные деньги, в различной форме организации, с различным уровнем профессионализма. Найдите свой вариант.
Иногда нужно будет провести не очень приятный разговор, но он, наконец, прекратит внутреннее лицемерие и перестанет разъедать вам душу. Иногда нужно уметь сказать «Прощай» людям, которые тянут вас вниз и постоянно заражают негативом. Иногда нужно уметь заставить себя избавиться от какой-то вредной привычки, например, есть на ночь. Все эти вещи – не очень приятны, но они требуют выполнения, иногда – срочнейшего вмешательства.
Поиск – это путь, по которому идут большинство думающих людей
Начальные данные ищущих людей практически не играют никакой роли. Более того, чем проблематичнее начальная ситуация, тем выше кривая восхода. И тем богаче и ценнее ресурс человека, выбравшегося из нее. Мы достойны того, что у нас есть: семьи, окружения, работы, партнера, образования, страны, всего остального. И достойны того, чтобы все улучшить. И чем больше нас что-то не устраивает, тем выше произойдет полет. И тем больше мы насладимся жизнью. И если мы готовы что-то менять, наш крест выдался точь-в-точь по нашей спине. Именно в то время, когда мы способны его понести.
Автор: Фитнес для мозга
Гимнастика для мозга – 11 простых правил для перезагрузки
Временами каждому из нас нужна небольшая перезагрузка, особенно, если не всегда получается следить за собственным образом жизни, питания и отдыха. Такая небольшая гимнастика из 11 простых правил поможет привести мозг и тело в тонус:
- Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком – и в течение 1−2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня.
- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец – и ты увидишь, что наесться можно в 2−3 раза меньшим количеством еды, в течение 1−2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
- Попробуй не пить любые газированные напитки
- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель – и ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной – и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
- Попробуй за час-два до сна выключать телевизор и компьютер – и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
- Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу – и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко/мандарин/апельсин/банан или выпить стакан воды – и через 2 недели ты будешь ощущать себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
- Попробуй каждый раз, когда хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) – сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки – и увидишь, что ты можешь намного больше.
- Попробуй улыбаться каждый раз, когда хочется улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») – и в течение месяца ты станешь дружелюбнее ко всем.
- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей – и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
— Объявления —
7 признаков того, что вы занимаетесь своим делом
«Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия».
Редко мы находим любимое дело быстро и легко. Иногда нужно перепробовать множество занятий, чтобы найти то одно-единственное.
Сверьте внутренние ощущения с этим списком из 7 пунктов:
- Вы можете заниматься этим делом в любое время, при любых обстоятельствах и при любом самочувствии.
- Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.
- Вы испытываете постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.
- Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.
- Вы открыты всему новому. Любимое дело даёт вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.
- Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.
- Вы всё чаще замечаете, что многие желаемые события случаются как бы сами по себе, благодаря «удачным стечениям обстоятельств». Также приходят новые знакомства и творческие идеи.
Если вы еще в поиске «своего» дела, помните:
Нельзя сделать один громадный шаг, который тут же обеспечит Вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов. © Питер Коэн
— Объявления —
25 остроумных открыток
Бывают моменты острые, бывают умные, а бывают остроумные. Когда юмор, игра слов и неожиданный поворот соединяются в одной открытке:
— Объявления —
Гениальная записка от мамы
Записка на холодильнике – классика воспитательного жанра:
«Дорогой сынок!
Если ты читаешь сейчас эту страницу, это означает, что у тебя наконец-то закончился интернет. Не пытайся звонить нашему провайдеру или копаться в настройках браузера.
Тебе нужно сделать следующее:
Сходи в аптеку на углу, купи лекарства для дедушки – рецепты лежат в прихожей, на тумбочке под зеркалом. Кроме этого, зайди в супермаркет – возьми два пакета 1,5% молока, нарезной батон и пачку чая. В овощном киоске, который рядом с остановкой, ещё купи пару килограмм картошки, полкило лука и кочан капусты. Все чеки сохрани.
Я забыла мобильник. Позвони папе на работу, скажи, что фотографии сегодня ещё не будут готовы. Заодно передай, что я просила его забрать бельё из прачечной по дороге домой. Перед звонком запусти программу с иконкой телефона (на десктопе в правом верхнем углу) и запиши папин ответ в файл с расширением *.wav
Сделай уроки – хоть тебе и задали одну математику, это не повод её откладывать на поздний вечер. Страницы учебника – 116, 121 и 118. Учти, в третьей задаче нужно составить уравнение, а не подгонять под ответ, который в конце (к тому же в нём опечатка). К остальным задачам, кстати, ответов не приводится.
После этого займись уборкой в своей комнате. Когда разложишь всё по своим местам, пересчитай все детали конструктора в пластмассовой банке, количество дисков с игрушками на полке, сколько машинок в коробке. После этого можешь открыть браузер и вбить в адресную строку http://полученные числа, разделённые точками.
У тебя откроется таблица управления аккаунтами нашей домашней подсети. Чтобы получить доступ к её изменению, вводи в окошке «пароль» ответы для второй, третьей и первой задачи из учебника. Найди в левой колонке наш IP и аккуратно вводи в окошко рядом (где способ оплаты – карточка) по две последних цифры из магазинных чеков (из кода, который в самом низу): общий за овощи, чай, молоко+хлеб, сустак, флексалис+настойка пустырника. Оставшееся пространство забей нулями и нажми кнопку “ОК”.
После этого можешь пользоваться интернетом дальше. Если вдруг позвонит злой дядя, скажет, что он «системный администратор» и будет ругаться в трубку, прокрути ему запись папиного ответа из файла. Надеюсь, у тебя всё получится. А я приду вечером и расскажу тебе сказку, как одна маленькая хакерша во главе своей группы когда-то ломала сервера Майкрософта и арабских террористов.
Целую! Твоя мама».
Брейн-фитнес – время тренировать разум
Быстро летит время. И кажется, что совсем недавно ученые доказали огромную пользу аэробных тренировок, разнообразных физкультурных программ. В наше время уже не представить любой современный город без сети спортивных клубов. И к счастью, для многих спортивный, активный образ жизни стал нормой. А те, кто не имеет возможностей или желания заниматься спортом, практически без исключений признают его пользу. И вот сейчас, уже во втором десятилетии 21 века пришло время подумать и о своем мозге, своем сознании. Этому вопросу и будет посвящена следующая далее статья.
Я постараюсь в краткой и максимально доступной форме рассказать, что такое брейн-фитнес.
Прежде всего поговорим о самом происхождении слова «Брейн-фитнес». Слово образовано из двух английских слов, «brain» и «fitness». Слово «brain» переводится, как мозг, головной мозг, умственные способности. Слово «fitness» происходит от слова «fit», которое переводится, как глагол: соответствовать, быть в пору(кстати, именно по причине такого значения во многих рекламных материалах иностранных и российских спортивных клубов по разному обыгрывается фраза «сделай свое тело достойным своей души, или разума, или себя») и как прилагательное: здоровый, сильный, в хорошей форме. То есть общее значение словосочетания «Брейн-фитнес» будет наиболее правильно выразить, как «умственные способности в хорошей, здоровой форме». Это выражение на все сто процентов определяет суть этого понятия.
История возникновения брейн-фитнеса, как комплекса разнообразных систем для развития ментальных способностей человека достаточно проста. Психологи, неврологи, прочие специалисты в области работы головного мозга и сознания уже давно сталкивались с огромным количеством проблем, таких как СДВГ, или необходимостью проведения реабилитации , проблемами рассеяности, недостаточности концентрации, неспособностью преодоления стрессов и многими другими, связанными с контролем сознания. Разрабатывались разнообразные методики. Но серьезным прорывом стало появление ЭЭГ, то есть электроэнцефалографического мониторинга активности головного мозга. Не смотря на то, что можно сказать, что исследования с применением технологии ЭЭГ начали проводиться еще с 1875 года, обычно отцом ЭЭГ называют немецкого физиолога Ганса Бергера, который начал исследования ЭЭГ человеческого мозга в 1920 году. Именно он придумал название данному устройству. Годом начала клинического использования ЭЭГ считают 1935. Естественно, что на протяжении многих лет технология совершенствовалась.
Таким образом, в наших руках оказался мощнейший инструмент для мониторинга мозговой активности головного мозга, выраженной в электрическом поле, которое генерируется при электрохимическом взаимодействии нейронов головного мозга. Подробнее почитать, как это происходит Вы можете в нашей статье по данной ссылке.
Так в чем собственно проблема, которую решает брейн-фитнес? Все опять таки очень просто. Дело в том, что мы в нашей жизни мы не в состоянии контролировать состояние своего сознания. Что я имею ввиду. Приведу пример. Предположим нам необходимо выполнить большую работу связанную с выборкой конкретных значений из общего массива. Это может быть документальный отчет отдела, или выбор сумм взаиморасчетов с партнерами по определенным условиям. Вполне естественно, для того чтобы выполнить такую работу нам потребуется вся наша внимательность. Мы будем концентрироваться на данной задаче, стараться быть внимательными. И вот после выполнения задачи руководитель или преподаватель предъявляет нам претензию указывая на ошибки. Но как такое могло произойти? Мы ведь были столь собраны и внимательны? Правильным ответом будет следующий. Думать, что мы эффективно сконцентрированы и идеально внимательны – это вовсе не значит действительно пребывать в таком состоянии. На нас может действовать плохое настроение, шумящие вокруг сотрудники, то, что мы не выспались и так далее. В результате мы становимся заложниками обстоятельств такого рода и действуем в жизни решая проблемы совершенно не эффективно. Все потому, что мы не знаем как это чувствуется быть сконцентрированным или внимательным. Мы не имеем такого опыта и не имеем механизма мониторинга таких состояний. То же самое касается и способности к релаксации, медитации. Постараюсь привести пример и такого рода. Предположим мы оказались в стрессовой ситуации. Проблема на работе, не найти денег на погашение кредита и т.д. Своим логическим разумом мы понимаем, что все те эмоциональные переживания, которые мы будем испытывать, не помогут нам решить проблему, а будут лишь вредить поиску выхода. Более того, любой медик скажет Вам, что стресс сопровождается множеством негативных эффектов для организма. Нам говорят окружающие: «отвлекись, не думай об этом, прогони эти мысли и т.д.» Мы понимаем, что они правы, но возражаем, что не можем так поступить по указке. Складывается дурацкое впечатление, будто мысль «думается» сама по себе, без участия «хозяина» и прогоняется снова и снова, снова и снова все дальше отодвигая нас от возможности решения проблемы и усиливая наш стресс. В чем же проблема? Все в том же, мы не умеем релаксировать, мы не можем вызвать в нужный момент медитативное состояние на нужное нам время и таким образом избежать стресса.
Может показаться, что это тупик. Но это совершенно не так. Как я и писал ранее, техники ментального тренинга существовали и ранее. С определенного мента в таких программах начали использовать оборудование ЭЭГ. Это произвело просто переворот. Дело в том, что по мозговым волнам распознаваемым ЭЭГ оборудованием можно сделать вывод о состоянии сознания и эмоционального состояния человека в реальном времени. В данной статье я не буду писать как это происходит, но Вы можете ознакомиться с нашей подробной информацией по этому вопросу в ранее опубликованной статье по данной ссылке. И так появились программы тренингов, в которых необходимо выполнять определенные задачи на внимательность, концентрацию, медитацию. При этом фиксировать, видеть и понимать, какое состояние и на каком уровне достигнуто, как долго поддерживалось. Производить записи, составлять отчеты и улучшать свои показатели. То есть идет работа по тренировке сознания. Специальные программы и ЭЭГ оборудование в таком случае можно рассмотреть, как ментальный тренажер. То есть мы выполняем упражнение, прямо как в спортивном зале, при этом, например, пытаемся сконцентрироваться до определенного уровня на определенное время. И вот в таком случае мы видим реальный уровень своей концентрации, начинаем понимать какие нужно предпринять действия для увеличения уровня концентрации. То же самое касается и релаксации, медитации и прочих состояний. Задача всех упражнений состоит в том, чтобы затем научиться вызывать у себя нужные нам состояния уже в обычной жизни без какого либо оборудования.
Теперь расскажу, почему брейн-фитнес теперь стал очень популярным. Дело в том, что описанные выше методики еще несколько лет назад были доступны только специалистам и могли применяться только в местах, оборудованных дорогостоящим профессиональным. В последние годы ситуация кардинально изменилась. Это связано с тем, что рынке появились устройства способные получать ЭЭГ сигнал с медицинской точностью 96%. Лидером в области разработки такого рода устройств и специализированных программ стала компания Neurosky.
Благодаря нейро-гарнитурам этого производителя теперь можно заниматься брейн-фитнесом в любом удобном месте. Есть модели нейро-гарнитр, которые могут соединяться с мобильными устройствами, от планшетов до смартфонов. Есть специальные программы, которые позволяют развивать свои ментальные способности. Такие программы разработаны как для детей, так и для взрослых. Наиболее интересной программой для ментального тренинга является Home Of Attention. Для использования детьми наиболее интересный продукт, это программа Focus Pocus. Кроме этого, в комплект поставки нейро-гарнитур входит целый ряд программ, которые предназначены для развития навыков контроля собственного сознания. В статье приведенной по этой ссылке Вы можете прочитать о них подробнее.
Опыт овладения ментальными навыками самоконтроля занимаясь брейн-фитнесом просто бесценен. Прочитать об этом подробнее Вы можете в этой статье.
И так наступило время, когда можно сказать: сделай свой разум достойным своей совершенной души. Пришло время заниматься брейн-фитнесом.
И в этом нам помогут нейро-гарнитуры от компании Neurosky.