Идеальная фигура. Как сделать свою фигуру идеальной?
Идеальная фигура – мечта многих. У каждого свои параметры совершенства. Чтобы обладать ими необходимо стремление и каждодневный труд. Нужен комплексный подход, включающий в себя занятия спортом, правильный уход за телом и здоровую пищу. К ним еще стоит приложить огромное стремление к идеалу. Тогда все действия сойдутся воедино и приведут к ожидаемому результату.
Как сделать фигуру в домашних условиях идеальной?
Добиться ощутимых изменений можно дома, не посещая тренажерного зала. Нужно подкорректировать свое ежедневное расписание, чтобы осталось время на несложные физические упражнения. Перейти только на полезную и натуральную пищу, а также больше баловать свое тело косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях без похода в салон красоты. А теперь обо всем по порядку.
Правильное питание – залог здоровья
Вначале проведите ревизию своего холодильника. Первым делом избавьтесь от разного рода «вкусняшек». Это не только мучные и сладкие продукты, но также напитки с газом, еда из кафешек быстрого питания, а также кофе.
Необходимо уменьшить потребление молочных продуктов – это вынужденная мера сделает талию тоньше. При покупке хлеба стоит выбирать его менее калорийные виды (ржаной, черный или с отрубями). Вместо вредных напитков пейте зеленый чай, компоты и минеральную воду без газа. После основной еды возьмите в привычку — есть свежие фрукты вместо десерта. Сахар можно заменить натуральным медом. Придерживаясь такого питания, вы скоро увидите заметные результаты.
Любите свое тело!
Существует несколько рецептов, применяя которые можно получить идеальную кожу.Раз в неделю очищайте свое тело с помощью скрабов или пилинга. Оба средства можно приготовить дома из обычных продуктов. В борьбе с неровностями кожи и целлюлитом поможет кофейный скраб. Его делают из одной ч. ложки молотого кофе и ст. ложки любого геля для душа. Эта смесь круговыми движениями растирается по всему телу. Для мягкого пилинга можно использовать мед. Он прекрасно очистит поры от загрязнений, а также удалит излишки жира.
Порадуйте себя приятными ванными. Например, солевой. Эта процедура избавит организм от излишков воды, сделает кожу гладкой и уберет по бокам лишние сантиметры. Медовая ванна с молоком глубоко очистит поры, а также увлажнит кожу.
Придя домой после тяжелого дня, снимите его последствия контрастным душем. Начинать и заканчивать его надо обязательно теплой водой. Он прекрасно снимает последствия стрессов и избавляет от целлюлита.
Тяжелая артиллерия в виде упражнений
В этой жизни все реально. Идеальной фигура не станет за ночь, для ее создания необходимы конкретные действия. Даже если вы заметно похудели, кожа и мышцы нуждаются в упражнениях для достижения упругости и тонуса. Не стоит сразу мчаться и приобретать тренажер на последние деньги. Начните с малого – покупки гантелей, обруча или скакалки. Они помогут сделать упражнения наиболее эффективными.
Можно ли сделать фигуру идеальной за неделю?
Естественно, за столь короткий период никакие физические упражнения не справятся с поставленной задачей. Их не следует исключать, но и полностью полагаться на них не стоит. В этом случае выручит диета, а также покупка корректирующего белья и новых нарядов, которые смогут скрыть нюансы вашей фигуры.
Диета заключается в правильном комбинировании продуктов.
- только белковая пища;
- еда, содержащая крахмал;
- углеводная пища;
- только овощи и фрукты.
Затем курс повторить. В результате за неделю уйдет 3 кг. При этом надо выполнять обычные физические упражнения для проблемных участков тела.
2 недели – малый срок для придания фигуре идеальности?
Перед летним сезоном многие женщины начинают судорожно приводить свою фигуру в порядок. Иногда до поездки на долгожданное море остается всего две недели. Как за этот промежуток себе помочь?
Во-первых, диетой. Она будет короткая, поэтому не причинит никакого вреда организму. Самым действенным приемом будет отказ от углеводов. Надо на время исключить прием в пищу картофеля, мучных и сладких продуктов, а питаться мясом, грибами, яйцами и свежими фруктами. За обозначенный срок можно сбросить 5 кг.
Во-вторых, упражнениями. Из-за быстрого похудания кожа бедер и живота может обвиснуть. Чтобы этого не произошло необходимо параллельно диете выполнять упражнения, которые будут укреплять мышцы именно этих зон.
В-третьих, косметическими процедурами. Делайте себе каждодневный антицеллюлитный массаж с применением средств направленного действия. Если нет проблем с сосудами, выполняйте через день обертывание. Оно улучшит эластичность и упругость кожи.
Как сделать идеальную фигуру за 3 месяца?
Упражнения для идеальной фигуры
Сейчас разработано множество упражнений для создания совершенной фигуры.
Приведем самые популярные из них:
- для укрепления пресса надо принять положение лежа, согнуть коленки, а руки завести за голову. Потом необходимо верхнюю часть тела приподнять и через несколько секунд опустить. Так проделать 15 раз;
- отжимания от пола подкачают руки и плечи, а также укрепят мышцы груди. Выполнять их надо правильно. Тело должно быть расположено параллельно поверхности в одну линию. Повторять 20 раз.
Виды женских фигур: как сделать фигуру красивее
Для слабого пола свойственно стремиться к совершенству во всех деталях. Особое внимание уделяется внешнему виду. Совершенными на сегодняшний день считаются овальная форма лица и тип женской фигуры песочные часы
Основные типы женских фигур
Тип женской фигуры груша
Обладательницы таких форм (около 15% женщин) имеют больший вес в области бедер, а вот их грудь и талия имеют весьма малые пропорции. Если рассматривать в общем, то основными чертами данного типа фигуры являются короткие ноги, а также объемные ягодицы.
Тип женской фигуры перевернутый треугольник
Отличительной чертой данного типа фигуры являются весьма широкие плечи. Представительницы фигуры данного типа имеют красивый бюст, неширокие бедра и массивные плечи.
Тип женской фигуры прямоугольник
Данный тип является наиболее встречающимся среди представительниц прекрасного пола. По подсчетам им обладает 45% женщин. Основное отличие от других типов: примерно одинаковые измерение области груди, талии и бедер. Такой тип фигуры еще принято считать мальчишеским.
Тип женской фигуры яблоко
Средний рост, пышная грудь и довольно узкие бедра. Вот основные отличительные черты данного типа фигуры. Вес, как правило, накапливается в средней части тела, именно поэтому тип и был назван овалом.
Большинство женщин обладают фигурой, весьма далекой от принятых эталонов красоты. Но и они также хотят выглядеть безупречно и привлекательно. Для таких случаев стоит ознакомиться и выучить правила геометрии и подбирать для себя подходящие аксессуары.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки
Данных правил немного и вот главные, которые помогут добиться желаемого эффекта:
1) Вне зависимости от типа фигуры главный акцент стоит делать на талию. Ведь именно данная отличительная особенность внешности делает женщин привлекательными вне зависимости от форм.
2) Для коррекции особенностей фигуры стоит пользоваться правилом противоположностей. Вот простой пример: для обладательниц фигуры перевернутый треугольник одежду стоит выбирать фасона треугольник и наоборот.
Аналогичное правило можно применять и для визуальной коррекции формы лица: для лица формы квадрат следует подбирать одежду с круглым вырезом, а для круглого личика — квадратные либо же v-образные.
3) еще одно правило – акцентирование внимания на наиболее привлекательной части фигуры. Использование данного принципа поможет отвлечь внимание окружающих от недостатков фигуры и переключить его на явные достоинства.
4) Обладательницам маленького роста поможет следующий совет, который поможет зрительно увеличить рост и длину ног. Основной принцип заключается в создании образа состоящего из вещей одного тона. Например: верх и низ комплекта одного цвета или обувь и колготы одного цвета.
Соблюдая вышеперечисленные принципы, можно грамотно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.
Как сделать женственней мальчишескую фигуру на примере Евы Лонгории | Блогер sunnyrain на сайте SPLETNIK.RU 2 октября 2012
Когда Ева на красной дорожке, вряд ли кто-нибудь думает, что у нее есть проблемы с фигурой. Да, все знают, что она небольшого роста — 157 см. «Не обязательно родиться высокой, чтобы тебя заметили — динамит хранят в маленьких коробочках», — так говорила мама Евы. Ева обожает каблуки, очень редко можно увидеть ее на плоской подошве. У нее огромная коллекция туфель на высоченных каблуках. У нее прекрасное тело, над которым она неустанно работает каждый день: красивые ноги, слегка накаченные руки, подтянутая попка. А теперь резонно спросить: так в чем же проблема? Их несколько: как бы Ева не старалась у нее слегка выпирает животик и невыраженная талия, узкие по сравнению с плечами бедра и небольшая грудь. Ей всегда необходимо грамотно соблюдать пропорции, стараясь зрительно увеличить грудь и бедра. Не всегда необходимо подчеркивать талию, но никогда не следует ее занижать. А красивые ноги показывать в лучшем свете, отдавая предпочтение мини. Итак, спрячем животик, подчеркнем талию, увеличим объемы бедер и груди. То есть начнем с того, что будем формировать силуэт песочные часы. Если сравнить эти два наряда, то красное выигрышней. Его длина, пропорции и ткань прекрасно подчеркнули изящество Евы и добавили ей сантиметры. Второе же подчеркнуло маленькую грудь и острые плечи, а талию, наоборот, размыло. Актриса очень любит платья-футляры. Но их надо тоже подбирать так, чтобы талия была точно на своем месте и обозначена или швами, или пояском, или принтом. Это черное кожаное платье слегка испортило впечатление из-за того, что выпирает животик Евы и расплющило грудь. В этом платье та же ошибка, хотя и добавлен объем на бедрах, талия пропала и подчеркнуты все анатомические подробности торса. V-образный вырез вытягивает фигуру и зрительно увеличивает грудь, но только широкий вырез, а вот острый и длинный удлиняет торс (следовательно укорачивает ноги) и подчеркивает плечи, что в случае Лонгории не желательно. Платье-рубашка — хороший выбор. Длинный ряд пуговиц добавляет Лонгории роста. А чтобы не выглядеть кубиком, она подпоясывает платье. Мини-платье лучше выбирать в форме трапеции. Мини-платья прямого кроя не красят фигуру. А обтягивающие мини, наоборот, подчеркивают их. Расклешенные платья придают объема снизу. И расклешенные от пояса или выше, но не ниже. Если добавили объема сверху, убираем его снизу и наоборот. Иначе фигура выглядит слишком грузной. Брюки выбираем классического кроя или зауженные, но не укороченные. Если классические, то топ должен подчеркивать талию, а если зауженные, то или прикрывать бедра, или подчеркивать грудь. Жакеты и куртки короткие. Сбалансировать пропорции помогут контрастный верх и низ. Длинные платья и юбки должны прикрывать обувь, так ноги будут казаться более длинными. И желательно правильного силуэта с выраженной талией. Категорически нельзя одевать платья дробящие фигуру или платья с заниженной талией, так вы укоротите свою фигуру еще больше. А дробление привлечет внимание и к маленькой груди, и к отсутствию талии. Ева очень любит шортики. Она знает, что красивые ноги не нужно прятать. Также она очень правильно носит комбинезоны. Главное — подчеркнуть талию. Здесь вроде запрещенные укороченные брюки, но Ева правильно завернула брючины. Она уравновесила открытый верх, открыв щиколотки. Еще несколько удачных нарядов Евы. Обновлено 02/10/12 00:23: Как визуально уменьшить объемы на примере Кристины Хендрикс Как скрыть недостатки фигуры на примере Оливии Уайлд Обновлено 02/10/12 00:36: Ева, кстати, на столько мала, что иногда покупает вещи в детском отделе.
12 доказательств того, что фигуру на фото можно сделать идеальной за пару секунд
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
В интернете на страницах блогеров нередко можно увидеть подборки разоблачительных снимков, которые доказывают, что секретом аппетитных форм знаменитостей в соцсетях может оказаться лишь подготовленное позирование и грамотно подобранное освещение. Самое интересное, что все это с легкостью способен повторить даже рядовой пользователь.
AdMe.ru собрал наглядные примеры снимков, где блогеры демонстрируют магию позирования во всей красе. Оцените и вы, насколько по-разному может выглядеть одна и та же фигура на фото, которые сделаны с разницей в несколько секунд.
1. Акцент на переднем плане
Самое главное, о чем нужно помнить: на любых фото визуально больше выглядит тот объект, который размещен ближе к камере. Это всегда нужно учитывать, если необходимо сделать акцент на бедрах и ягодицах. Например, один из удачных ракурсов для съемки — сбоку. Вес тела следует максимально перенести на ногу, которая находится ближе к камере. Визуально ягодица приобретет дополнительный объем и округлость. Другую ногу лучше выставить немного вперед. Так она не сольется с той, что расположена на переднем плане, и фигура на фото будет выглядеть гармонично.
2. Равномерный объем
Еще один вариант фото для акцента на ягодицах — ракурс со спины вполоборота. Вес тела следует перенести также на ногу, которая находится ближе к камере. Вторую ногу при этом необходимо отставить немного назад, чтобы обе ягодицы визуально выглядели более округлыми. В противном случае, если «заднюю» ногу выставить перед собой, она будет выглядеть слишком тонкой и плоской в тех местах, где это совсем не нужно.
3. Изящный силуэт
Не стоит выпячивать живот вперед и подаваться всем корпусом к камере, иначе фигура будет выглядеть мешкообразной. Необходимо втянуть живот, отвести таз назад, прогнувшись в пояснице. Лопатки следует свести, а грудь подать вперед, таким образом руки будут находиться дальше от камеры и не выглядеть слишком большими. Чтобы ноги казались длиннее и изящнее, вес тела следует перенести на ту, что расположена дальше от объектива, а вторую немного согнуть в колене и поставить на носок.
4. Прогиб и правильная «посадка» одежды
Создание произвольных фигур в Photoshop / Фотошоп-мастер
В этом уроке мы рассмотрим всё, что касается создания произвольных фигур в программе Photoshop и последующей работы с ними. Поскольку материала достаточно много, мы разобьем его на две части. В первой части мы научимся создавать фигуру, определять ее как произвольную фигуру и в дальнейшем выводить ее на экран и использовать по мере необходимости. Во второй части мы рассмотрим, как объединять разнообразные фигуры в отдельные наборы фигур и сохранять их в программе.
Идея создать данный урок пришла ко мне, когда я просматривал журнал по скрапбукингу с многочисленными страницами, содержащими готовые шаблоны простых фигур. Эти фигуры были объединены по различным темам и стоили до абсурда дорого. Я тогда подумал: «Эй, вы можете создать все эти фигуры в программе Photoshop сами и вдобавок бесплатно!» Кроме того, не обязательно увлекаться скрапбукингом — чтобы извлечь пользу из создания собственных произвольных фигур.
Во–первых, при создании фигур можно просто повеселиться! А если вы создадите много различных фигур и объедините их в отдельный набор, будет еще интереснее. Во-вторых, вы можете использовать произвольные фигуры в качестве элемента декора при оформлении рисунков или даже в дизайнерском деле. В-третьих, вы можете совместить произвольную фигуру с векторной маской и получить забавную фоторамку. Но прежде чем мы начнем применять произвольные фигуры, давайте научимся их создавать!
Перед началом освоения материала я позволю себе еще одно отступление. Создание произвольных фигур требует применения инструмента «Перо» (Pen Tool). Вы можете создавать фигуры с помощью основных инструментов группы «Фигуры», таких как «Прямоугольник» или «Эллипс», но если вы не хотите ограничить себя созданием фигур определенной формы, напоминающих ящики или велосипедные шины, вам понадобится использовать инструмент «Перо». Более подробно мы изучали инструмент «Перо» в нашем уроке «Как делать выделения с помощью инструмента «Перо», поэтому в данном уроке этой темы мы коснемся лишь слегка. Если вы не знакомы с основными свойствами инструмента «Перо», прочитайте сначала наш урок о применении этого инструмента.
В этом уроке мы будем создавать произвольные фигуры, предварительно обведя объект на изображении. Если вы умеете рисовать, отлично – тогда вы без труда нарисуете фигуру от руки без обводки предмета, поскольку при создании произвольной фигуры не важно, как вы будете рисовать ее — с помощью обводки или от руки. Что касается меня, я предпочитаю обводить объект (поскольку художественными способностями не обладаю), поэтому в данном уроке мы будем делать именно так.
Я собираюсь сделать произвольную фигуру из этого милого Пряничного Человечка:
Пряничный Человечек
Давайте начнем!
Шаг 1: Выбираем инструмент «Перо»
Как я уже упоминал, вы можете создавать произвольные фигуры, используя основные инструменты группы «Фигуры», такие как «Прямоугольник» или «Эллипс», но если вы попробуете обвести нашего Пряничного Человечка с помощью этих инструментов, то, скорее всего, он останется в лучшем случае без головы (извините за небольшую иронию). Что нам действительно потребуется – так это инструмент «Перо» (Pen Tool), поэтому выберем его на панели инструментов:
Выбираем инструмент «Перо»
Вы можете также выбрать инструмент «Перо», нажав клавишу Р.
Шаг 2: Выбираем параметр «Слой-фигура» на панели настроек
Выбрав инструмент «Перо», давайте взглянем на панель настроек в верхней части экрана. В левой части панели вы увидите группу из трех значков:
Три значка на панели настроек, которые позволяет нам выбрать способ применения инструмента «Перо»
Эти значки показывают нам, что мы можем сделать с помощью инструмента «Перо». Значок справа в данный момент выглядит затененным. Он доступен нам только тогда, когда мы работаем с основными инструментами группы «Фигуры» (инструмент «Перо» и инструменты группы «Фигуры» имеют практически одинаковые параметры на панели настроек). Как мы с вами проходили в уроке «Как делать выделения с помощью инструмента «Перо», значок в середине используется тогда, когда мы хотим нарисовать контуры, но в данный момент нам это не требуется. Мы хотим воспользоваться инструментом «Перо», чтобы нарисовать фигуру, и для этого нам необходимо выбрать значок слева, который отвечает за параметр «Слой-фигура» (Shape Layers):
Для рисования фигур с помощью инструмента «Перо» выбираем параметр «Слой-фигура»
Параметр «Слой-фигура» выбирается по умолчанию всякий раз, как вы обращаетесь к инструменту «Перо», поэтому, возможно, вам не придется устанавливать его самим. Но все равно будет неплохо, если вы проверите и убедитесь, что данный параметр выбран, прежде чем начнете рисовать фигуру.
Я должен отметить, что разницы между рисованием контуров и рисованием фигур с помощью инструмента «Перо» нет. В обоих случаях вы щелкаете в окне документа, чтобы установить опорные точки, затем перемещаете направляющие линии по мере необходимости для создания прямых или изогнутых участков (и снова, если вы не знакомы с этими понятиями, изучите наш урок «Как делать выделения с помощью инструмента «Перо»). На самом деле, независимо от того, что вы «официально» рисуете – фигуры или контуры, в любом случае вы рисуете контуры. Разница заключается в том, что при рисовании фигур программа Photoshop заливает контур цветом уже в процессе рисования, что позволяет нам видеть фигуру.
Как ни странно, но это свойство немного затруднит нашу работу. Почему – мы рассмотрим далее.
Шаг 3: Начинаем рисовать фигуру
После того как мы выбрали инструмент «Перо» и параметр «Слой-фигура» на панели настроек, мы можем начинать обводить изображение. Я хочу начать обводку с головы Пряничного Человечка. Для этого я кликну кнопкой мышки для установки опорных точек и начну перемещать направляющие линии для создания изогнутого участка обводки вокруг головы Человечка. На рисунке ниже можно увидеть опорные точки и направляющие линии, но при этом возникает проблема. Программа Photoshop заливает контур фигуры фоновым цветом (в моем случае – это черный цвет) в процессе обводки, не позволяя нам видеть голову Человечка:
Программа заполняет контур фоновым цветом в процессе рисования, не позволяя нам видеть изображение
Далее мы решим эту проблему.
Для того чтобы программа не скрывала в процессе обводки само изображение, нам надо просто перейти на панель слоев и снизить непрозрачность слоя фигуры. В данный момент на панели слоев видно, что у нас есть два слоя – нижний слой заднего фона (Background), на котором помещено изображение Пряничного Человечка, и верхний слой фигуры под названием «Фигура 1» (Shape 1). Я могу с уверенностью сказать, что в настоящее время выбран слой фигуры, потому что он подсвечен синим цветом, поэтому для уменьшения его непрозрачности, нам нужно просто выбрать параметр «Непрозрачность» (Opacity) в правом верхнем углу панели слоев и уменьшить его значение. В моем случае, я уменьшу непрозрачность до 50%:
Уменьшаем непрозрачность слоя фигуры, используя параметр «Непрозрачность» в верхнем правом углу панели слоев
После уменьшения непрозрачности слоя фигуры голова Человечка видна сквозь фоновый цвет заливки, в результате чего делать дальнейшую обводку станет для нас значительно легче:
После уменьшения непрозрачности слоя фигуры изображение видно сквозь фоновый цвет заливки
Шаг 5: Продолжаем обводить изображение
Теперь, когда Пряничный Человечек виден сквозь цвет заливки рисующейся фигуры, я могу продолжать обводить изображение с помощью инструмента «Перо» до тех пор, пока не вернусь в начало обводки:
Обводка фигуры полностью закончена
Если мы посмотрим на слой фигуры на панели слоев, то увидим, что на нем появилась отчетливая фигура Пряничного Человечка:
На панели слоев теперь отчетливо видна фигура нашего Человечка
До сих пор у нас всё было хорошо. Мы сделали обводку фигуры Пряничного Человечка, и в некоторых случаях этого было бы достаточно. В моем случае, однако же, обведенная фигура требует доработки. По крайней мере, мне кажется, нам нужно включить в обведенный силуэт глаза и рот, а также, возможно, галстук-бабочку и две больших пуговицы под ним. Как мы добавим эти детали в обведенную фигуру? Очень просто! Мы не будем их добавлять – мы эти детали из фигуры уберем (или вычтем)!
Далее мы рассмотрим, как это сделать!
Шаг 6: Выбираем инструмент «Эллипс»
Давайте начнем с глаз. По желанию, мы могли бы выделить глаза с помощью инструмента «Перо», но поскольку они у Человечка круглые, мы выделим их более легким способом, используя инструмент «Эллипс» (Ellipse Tool). Выбираем инструмент «Эллипс» на панели инструментов. По умолчанию, данный инструмент скрыт за инструментом «Прямоугольник» (Rectangle Tool), поэтому нажмите на инструмент «Прямоугольник» и удержите кнопку мыши нажатой несколько секунд, в результате чего на экране появится всплывающее меню, где вы сможете выбрать инструмент «Эллипс»:
Нажимаем на инструмент «Прямоугольник» на панели инструментов, затем удерживаем кнопку мыши нажатой до тех пор, пока на экране не появится всплывающее меню, где мы выбираем инструмент «Эллипс»
Шаг 7: Выбираем параметр «Вычесть из области фигуры»
Выбрав инструмент «Эллипс», посмотрите на панель настроек, где вы увидите несколько значков, сгруппированных вместе и похожих на маленькие квадратики, которые соединены друг с другом различным образом. Эти значки позволяют нам совершать с фигурами разнообразные действия, такие как: добавление к области фигуры, вычитание из нее отдельной области и пересечение областей нескольких фигур. Нажмите на третий слева значок, который отвечает за параметр «Вычесть из области фигуры» (Subtract from shape area):
На панели настроек нажимаем на значок параметра «Вычесть из области фигуры»:
Шаг 8: Рисуем отдельные фигуры для их извлечения из обведенного силуэта
Теперь, после выбора параметра «Вычесть из области фигуры» мы можем начать добавлять к нашей фигуре детали при помощи удаления отдельных областей. Я начну преображать фигуру, рисуя овал вокруг левого глаза:
Рисуем овал вокруг левого глаза, удерживая кнопку мыши нажатой
Когда я отпущу кнопку мыши, овальная область вокруг глаза тотчас исчезнет или «вырежется» из обводки основной фигуры, оставив после себя дырку, через которую будет виден левый глаз Человечка на исходном изображении, размещенном на нижнем слое «Задний фон»:
Левый глаз теперь «вырезан» из первоначальной обводки фигуры, в результате чего виден глаз на исходном изображении под обведенным силуэтом.
То же самое я проделаю и с правым глазом. Для начала, я нарисую овал вокруг глаза:
Рисуем овал вокруг правого глаза
Как только я отпущу кнопку мыши, появится вторая круглая дырка, через которую тоже будет виден глаз Человечка на исходном изображении:
На фигуре появилась вторая дырка, через которую виден глаз Человечка
Поскольку две пуговицы под галстуком-бабочкой тоже имеют круглую форму, я еще раз воспользуюсь инструментом «Эллипс» для их удаления из обведенной фигуры. Для начала, я нарисую овал вокруг верхней пуговицы:
Рисуем овал вокруг верхней пуговицы
Когда я отпущу кнопку мыши, овальная область вокруг пуговицы тотчас исчезнет из обведенной фигуры, оставив после себя дырку, через которую будет видна пуговица на нижележащем изображении:
На фигуре появилась дырка, через которую видна верхняя пуговица
А теперь я сделаю то же самое для нижней пуговицы, начав с рисования овала вокруг нее:
Рисуем овал вокруг нижней пуговицы
Когда я отпущу кнопку мыши, на обведенном силуэте появится четвертая дырка:
Обе пуговицы теперь вырезаны из обведенной фигуры
Если в данный момент я посмотрю на миниатюру слоя фигуры, расположенную на панели слоев, то увижу две дырки для глаз и две дырки для пуговиц, которые я вырезал из обведенной фигуры:
Миниатюра слоя фигуры отображает нам дырки для глаз и для пуговиц, вырезанные из обведенной фигуры
Далее мы опять выберем инструмент «Перо» и добавим недостающие детали к силуэту нашей фигуры.
Шаг 9: Извлекаем оставшиеся детали из обведенного силуэта с помощью инструмента «Перо»
Я собираюсь опять переключиться на инструмент «Перо», потому что мне нужно добавить к обведенной фигуре несколько деталей, которые я не смогу выделить с помощью инструмента «Эллипс».
Я хочу добавить к обведенному силуэту рот, а также галстук-бабочку. Поскольку после повторного выбора инструмента «Перо» на панели настроек параметр «Вычесть из области фигуры» уже отмечен, я просто начну обводить рот и галстук-бабочку, чтобы «вырезать» их из обведенного силуэта Пряничного Человечка.
На рисунке ниже видны линии обводки наряду с исходным изображением Пряничного Человечка, которое проглядывает сквозь дырки, которые я создал:
И рот, и галстук-бабочка теперь вырезаны из обведенной фигуры Пряничного Человечка с помощью инструмента «Перо»
Давайте закончим рисовать фигуру Пряничного Человечка, вырезав волнистые дорожки сахарной пудры на его ногах и руках. И снова, я буду использовать для создания дорожек инструмент «Перо». Сначала я обведу дорожку сахарной пудры на левой руке Человечка, в результате чего она вырежется из первоначальной обводки фигуры:
С помощью инструмента «Перо» вырезаем дорожку сахарной пудры на левой руке Человечка
После очерчивания первой дорожки, я перейду к оставшимся трем и начну их обводить до тех пор, пока все четыре дорожки сахарной пудры не будут вырезаны из фигуры Человечка:
Дорожки сахарной пудры на ногах и руках теперь вырезаны из обведенного силуэта
Если мы снова посмотрим на миниатюру слоя фигуры на панели слоев, то отчетливо увидим вырезанные из фигуры дорожки сахарной пудры, глаза, рот, галстук-бабочку и пуговицы:
Миниатюра слоя фигуры на панели слоев отражает все детали, которые вырезаны из первоначальной обводки фигуры Пряничного Человечка
Итак, фигура Пряничного Человечка готова! Мы воспользовались инструментом «Перо», чтобы сделать первоначальную обводку фигуры, а затем мы применили инструменты «Перо» и «Эллипс» наряду с параметром «Вычесть из области фигуры», чтобы добавить на фигуру мелкие детали.
Шаг 10: Повышаем непрозрачность слоя фигуры до 100%
После того как мы сделали обводку отдельных областей нашей фигуры, нам больше не нужно видеть под обведенным силуэтом исходное изображение, поэтому мы опять выберем параметр «Непрозрачность» (Opacity) в правом верхнем углу панели слоев и увеличим значение до 100%:
Повышаем непрозрачность слоя фигуры до 100%
Я также собираюсь временно скрыть из вида слой заднего фона (Background), нажав на иконку видимости слоя (иконка в виде глазного яблока), чтобы мы могли видеть только обведенную фигуру на прозрачном фоне. Если вы не хотите, вы можете не скрывать слой заднего фона. Я это делаю только для удобства просмотра фигуры:
Нажимаем на иконку видимости слоя, чтобы временно скрыть слой заднего фона из вида
И вот как выглядит фигура Пряничного Человечка, которую я создал, после скрытия из вида слоя заднего фона и увеличения непрозрачности слоя фигуры до 100%:
Законченная фигура Пряничного Человечка, размещенная на прозрачном фоне
После многочисленных действий мы, наконец, создали нашу фигуру! Но это еще не конец. Теперь нам надо сделать из нее произвольную фигуру, и этим мы и займемся далее.
Шаг 11: Определяем фигуру как произвольную фигуру
Чтобы сделать из фигуры произвольную фигуру, для начала убедитесь, что на панели слоев выбран слой фигуры. Также вам надо удостовериться, что выделена миниатюра предварительного просмотра слоя фигуры. Если она выделена, то ее будет обрамлять белая подсвеченная рамка и вы сможете увидеть очерченный контур вокруг фигуры в документе. Если миниатюра слоя не имеет подсвеченной рамки и вы не видите контур вокруг фигуры, просто нажмите на миниатюру слоя, чтобы ее выделить:
В случае необходимости нажимаем на миниатюру слоя фигуры для ее выделения
Примечание: если вам когда-нибудь потребуется скрыть контур вашей фигуры, просто нажмите на миниатюру слоя еще раз, чтобы отменить ее выделение
После выбора слоя фигуры и выделения миниатюры слоя, перейдите в раздел меню «Редактирование» (Edit) в верхней части экрана и выберите пункт «Определить произвольную фигуру» (Define Custom Shape):
Выбираем «Редактирование» >«Определить произвольную фигуру»
В результате этого действия откроется диалоговое окно «Имя фигуры» (Shape Name), где вам потребуется ввести имя для вашей фигуры. Я назову мою фигуру «Пряничный Человечек» (Gingerbread Man):
Введите имя для вашей фигуры в соответствующий раздел диалогового окна «Имя фигуры»
Нажмите ОК для выхода из диалогового окна, когда имя будет введено, и всё – вашу произвольную фигуру можно использовать! На данном этапе вы можете закрыть документ в программе Photoshop, поскольку мы создали и сохранили нашу фигуру. Теперь рассмотрим, где ее можно найти и как ее можно применить!
Шаг 12: Создаем новый документ в программе Photoshop
Создаем новый пустой документ в программе Photoshop, перейдя в раздел меню «Файл» (File) в верхней части экрана и выбрав пункт «Новый» (New). Это действие приведет к открытию диалогового окна «Новый документ» (New Document), где вы сможете указать для вашего документа любой размер изображения. В строке «Установки» (Preset) я выберу размер 640×480 пикселей:
Создайте новый пустой документ в программе Photoshop
Шаг 13: Выбираем инструмент «Произвольная фигура»
Создав новый пустой документ, на панели инструментов выбираем инструмент «Произвольная фигура». По умолчанию на экране отображается инструмент «Прямоугольник» (Rectangle Tool), поэтому нажмите на него и удержите кнопку мыши нажатой несколько секунд до тех пор, пока не появится всплывающее меню с перечнем других инструментов, где вы сможете выбрать инструмент «Произвольная фигура» (Custom Shape Tool):
Нажмите на значок инструмента «Прямоугольник» и удержите кнопку мыши нажатой, затем из появившегося меню выберите инструмент «Произвольная фигура»
Шаг 14: Выбираем нашу произвольную фигуру
Выбрав инструмент «Произвольная фигура», кликните правой кнопкой мышки в окне документа, в результате чего появится окошко выбора фигуры, где вы сможете выбрать любую из доступных на данный момент произвольных фигур. Фигура, которую вы только что создали, будет последней в перечне фигур. Для ее выбора просто нажмите на соответствующую миниатюру фигуры:
Кликните правой кнопкой мыши в окне документа для открытия окошка выбора фигуры, затем нажмите на миниатюру произвольной фигуры, чтобы ее выбрать
Шаг 15: Рисуем нашу фигуру
После выбора произвольной фигуры просто кликните мышкой в окне документа и, удерживая кнопку мыши нажатой, нарисуйте фигуру. Чтобы сохранить пропорции фигуры по мере перемещения курсора и случайно не исказить их, нажмите и удержите клавишу Shift. Вы также можете нажать и удержать клавишу Alt (Win) / Option (Mac) для рисования фигуры от центра. Если вы хотите изменить местоположение фигуры в процессе ее рисования, нажмите и удержите клавишу «пробел», далее переместите фигуру на новое место, затем отпустите клавишу «пробел» и продолжите рисовать фигуру.
В процессе рисования вы будете видеть только тонкий контур будущей фигуры:
По мере того, как вы будете рисовать фигуру, появится ее тонкий контур
Когда месторасположение и размер фигуры вас удовлетворят, просто отпустите кнопку мыши, и программа тотчас заполнит фигуру цветом, который является в данный момент фоновым (в моем случае, это черный):
Отпустите кнопку мыши, и программа Photoshop заполнит фигуру цветом
Далее мы рассмотрим, как изменить цвет и размер нашей фигуры, а также как ее развернуть в нужном направлении!
Шаг 16: Дважды кликаем кнопкой мыши по миниатюре слоя фигуры для изменения цвета фигуры
Не стоит беспокоиться о цвете вашей фигуры в процессе ее рисования и добавления в документ. Программа автоматически заполнит фигуру тем цветом, который в данный момент выбран в качестве фонового цвета. Если же вы захотите после этого изменить цвет фигуры, просто кликните дважды кнопкой мыши по миниатюре слоя фигуры. Именно по миниатюре слоя, а не по миниатюре предварительного просмотра фигуры, расположенной с правой стороны (которая формально называется миниатюра векторной маски). Вам нужна миниатюра с левой стороны, которая похожа на значок образца цвета с маленьким бегунком внизу. Дважды кликните по ней кнопкой мыши, чтобы изменить цвет фигуры:
Дважды кликните кнопкой мыши по миниатюре слоя фигуры (значок образца цвета), расположенной слева, чтобы изменить цвет фигуры
Это действие приведет к открытию палитры цветов, где вы сможете выбрать новый цвет для вашей фигуры. Для моего Пряничного Человечка я хочу выбрать коричневый цвет:
Для выбора нового цвета воспользуйтесь палитрой цветов
Нажмите ОК для выхода из палитры цветов, когда вы выберете цвет, и ваша фигура тотчас зальется новым цветом:
Цвет фигуры теперь изменился
Вы можете изменять цвет вашей фигуры столько раз, сколько захотите, в любой момент, когда вам потребуется!
Шаг 17: В случае необходимости изменяем размер фигуры с помощью команды «Свободное трансформирование»
При работе с фигурами вы можете изменять не только цвет. Большое преимущество заключается в том, что при рисовании фигур используются векторы вместо пикселей, таким образом, вы можете спокойно изменить размер фигур, когда захотите, без потери качества изображения! Если вы решили, что вам требуется увеличить или уменьшить вашу фигуру, просто выберите слой фигуры на панели слоев, а затем нажмите сочетание клавиш Ctrl+T (Win) / Command+T (Mac), чтобы открыть рамку трансформации. Измените размер фигуры, потянув за любой из угловых маркеров. Нажмите и удержите клавишу Shift при перемещении маркера, чтобы сохранить пропорции фигуры. Вы также можете нажать и удержать клавишу Alt (Win) / Option (Mac) при перемещении маркера, чтобы изменить размер фигуры от ее центра:
Измените размер фигуры с помощью рамки свободной трансформации
Для того чтобы повернуть фигуру, просто кликните мышкой за пределами рамки свободной трансформации и передвиньте курсор в нужном направлении:
Кликните мышкой за пределами рамки трансформации и переместите курсор для поворота фигуры
Нажмите клавишу Enter (Win) / Return (Mac), когда вы закончите изменение размера фигуры, чтобы подтвердить окончательную транформацию.
На свой документ вы можете добавлять столько копий вашей произвольной фигуры, сколько пожелаете, каждый раз по желанию изменяя цвет, размер и местоположение фигуры. Каждая копия произвольной фигуры будет размещена на отдельном слое фигуры на панели слоев. В моем случае, я добавил в документ несколько фигур Пряничного Человечка, каждая из которых имеет свой цвет, размер и угол поворота. Обратите внимание, что независимо от своего размера, все фигуры сохраняют острые четкие углы:
Добавляйте в документ столько копий вашей произвольной фигуры, сколько пожелаете, изменяя цвет, размер и угол поворота каждой из них
И вот мы закончили! Сначала мы создали фигуру, обведя исходный рисунок с помощью инструмента «Перо». Маленькие детали на нашей фигуре мы «вырезали», применяя инструменты «Перо» и «Эллипс» с установленным параметром «Вычесть из области фигуры». Далее мы сохранили нашу фигуру как произвольную фигуру с помощью параметра «Определить произвольную фигуру» в разделе меню «Редактирование». После этого мы создали новый документ, выбрали инструмент «Произвольная фигура» и нарисовали произвольную фигуру в нашем документе. И, наконец, мы рассмотрели, как можно в любой момент изменить цвет, размер и угол наклона произвольной фигуры!
Итак, мы с вами изучили основы создания и применения произвольных фигур в программе Photoshop, т.е. изучили первую часть нашего урока. Во второй части мы рассмотрим, как объединить созданные нами произвольные фигуры в отдельные наборы и сохранить их в программе.
Автор: Стив Паттерсон (Steve Patterson)
Перевод: Ксения Руденко
Как сделать красивую фигуру? «Как добиться красивой фигуры?»
Самая – самая красивая фигура…. Не твоя? — Ну, так добивайся ее! Тогда все парни начнут добиваться тебя. Не сиди и не грузи себя понапрасну. Нужно — Действовать! Время идет. И каждая его секунда – не возвращаемая обратно.
Как можно сделать свою фигуру красивой?
Научись испытывать огромную ненависть к продуктам типа фаст фуда. Пусть распространится амнезия на все «МакДональдсы» твоего города!
Не сыпь соль в свой желудок. Нельзя употреблять сладкое, чтобы фигурка была в сохранности.
Протри от пыли накопившейся свой миленький велотренажерчик. Попробуй с самого начала проверить его на прочности и эффективности.
Акваланги и ласты – не то, что нужно тебе. Просто записывайся в бассейн и учись плавать. Фигура будет рада этому.
Посылай подальше кофеек. Он тебе не нужен! И твой фигурке – тем более.
Любишь риск – рискуй! Попробуй, к примеру, один из препаратов для похудения. Есть такой препарат, о котором неплохо отзываются. Он называется «Идеал».
Покупай мятную пасту. Оказывается, что именно такая паста скрывает в себе секрет: она помогает сказать «прощай» всему твоему лишнему весу.
Осторожно: кухня! Старайся туда реже заглядывать, чтобы не соблазнять свои взгляды красотой пищи.
Обманывай собственный аппетит: пей чаёк зелененький или воду обыкновенную. Обманывать – нехорошо, но иногда даже полезно.
Впусти массаж в жизнь своего тела. Он умеет разбивать жиры. Прекрасно, правда? Он делает это воздействием на мягкие ткани.
Пройдясь по списку — посмотри, что еще осталось пройти, чтобы твоя фигура стала идеальной (красивой):
- Дыхательная гимнастика! Не только кушай правильно, но и дыши правильно. В комплексе – двойная польза.
- Утренняя зарядка! Заряжай себя с утра. А то только о мобильном не забываешь. Нехорошо, красотка!
- Убийство сладкоежки в себе! Будут предлагать тортики и прочие лакомства – посылай их в «раздел угощений» другому человечку.
Представления и параметры красивой женской фигуры
Его, увы, смогут изменить только каблучки или шпилечки. А вообще, рост – не самое главное во внешнем облике женщин. Ты не должна по этому поводу переживать,
- Грудь женщины
Грудь – наиболее популярная в обсуждениях мужчин. Нет груди идеальной! Каждый ее размер хорош по-своему. И не нужно напрягать свои мысли тем, что придется делать пластику, чтобы ее увеличить.
Красиво, если они накачанные (но в меру!). Не зря женщины любят в спортзалах пропадать. Они и добиваются этим такой «спортивности».
- Талия женщины
Чем меньше складочек на коже – тем тело ценится дороже. Сейчас больше любят худеньких, чем полноватеньких. Но конституцию телесную не выбирают….
Разговоры, слова, мнения о фигуре (от женщин)
Самые красивые фигуры – фигуры знаменитых людей
Они просто обязаны смотреть за ними, вот и смотрят. Их же фотографируют! Они всегда на виду…. Но и у них и жизнь тяжелая. Так что я ничуть не завидую им. Карина.
Я довольна своей фигурой
Я не говорю, что моя фигура идеальнее всех. И одежды хватает… Короче, в этом плане я счастлива. Настолько, что и не могла бы описать это словесно. Магнолия.
Я – тренер по фитнесу
Приглашаю вас всех в мою группу! Обещаю, что ваша фигура обретет идеальность и красоту. Мое правило: не лениться! Ленивых в группу я не принимала никогда и не буду принимать. Пополняйте свою душу балансом энтузиазма! Жду вас. Полина.
Самая идеальная фигура – это фигура моего кумира — Сергей Глушко!
Слышали о таком? Обожаю его красивое тело. Если бы вы только знали, как я хотела бы быть на месте Наташи Королевой…. Ей повезло с мужем. Екатерина.
Фитбол, баскетбол, бег, бассейн
Все это – мое. Оно помогает поддерживать свою форму в красоте. И вам возможно поможет это все, если вы сумеете не лениться и сочетать все это. По одиночке – не тот эффект. Я проверила! Можно добавить ненависть к соленому и сладкому. Елизавета.
Идеальных фигур не существует!
У красивых – миллиарды. У мужчин предпочтения просто разные. Так – веселее. Параметры, которые принято считать идеальными…. Цифры! как в календарях. К ним не научились еще относиться спокойно. Нужно полюбить себя такими, какими мы созданы. Татьяна.
Прочь все сладкое!
Фигура отблагодарит за такое отсутствие соблазнов. И вы поблагодарите ее в ответ. Сладкое – не центр всей Вселенной. Те, кто умирает без сладкого – научитесь жить без него. Не так сложно такой сделать шаг. Была бы сила воли! Ирина.
Продолжение . . .
Смотрите — Как сделать свою фигуру идеальной!
Вот они — Самые красивые в мире фигуры
Здесь — Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд
Как сделать красивую фигуру | ЗДОРОВЫЙ ДОМ
Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!
Идеальная фигура – мечта каждой девушки. В нашей жизни все реально. И если вы хотите улучшить свою физическую форму, значит нужно действовать. Соблюдайте простые правила, с помощью которых вы достигнете эффективного результата без особых мучений. Итак, как сделать красивую фигуру?
как сделать красивую фигуруПуть к стройности
1. Первое правило – употребление большого количества воды. Пейте больше этой жидкости. Вода – это важный элемент для функционирования организма. Старайтесь меньше употреблять газированных напитков. Пользы от них никакой, а вред доказан. Вода насыщает иллюзией сытости. Чем больше вы пьете ее, тем меньше бегаете к холодильнику. Какую воду пить? Кипяченую или нет, а может шунгитовую воду.
2. Идеальная фигура требует выдержки и терпения. Если вы научитесь ограничивать себя в большом количестве еды, то заметите положительные стороны своего тела. Контролируйте свою порцию пищи. Основное правило – не переедать. Лучше оставьте на тарелке ложку еды, но не перегружайте организм. Старайтесь употреблять здоровую пищу. Не сидите на диете. Кушайте только все полезное. Употребляйте натуральные и свежие продукты. Попытайтесь исключить из своего рациона мучные изделия, продукты, содержащие насыщенные жиры. Если хочется сладкого, съешьте лучше фрукты. От них гораздо больше пользы, чем от пирожных и конфет.
3. Обязательно делайте разгрузочные дни. Организм должен отдохнуть от еды. Раз в неделю устраивайте «голодный» день. Это полезная профилактика, которая выводит с организма все шлаки. В этот день следует пить только воду.
4. Важное правило – здоровый сон. Для нормального метаболизма необходимо спать 8 часов в сутки. Проблемы со сном нужно срочно решать.
5. Старайтесь больше двигаться. Чаще гуляйте на улице, дышите свежим воздухом, ходите пешком, бегайте в парке. Не деградируйте дома за компьютером.
6. Исключить из своего рациона алкогольные напитки. Количество калорий негативно сказывается на вашей фигуре.
7. Последнее привило – самое основное. Мы его оставили на десерт. Без тренировок и физической нагрузки невозможно добиться успехов. Идеальная фигура взаимосвязана с регулярными тренировками. Работайте над своим телом с помощью простых, но эффективных упражнений. Физическая нагрузка приведет вашу фигуру в тонус. Подтянутое тело всегда в моде. Чтобы стимул был больше, можете прикрепить на видном месте фотографию стройной девушки, на которую вы хотите быть похожей.
Обязательное условие — это наличие желания и готовность к труду — работе над собой.
Конечно, за месяц результат будет небольшой. Но не стоит останавливаться. Регулярные тренировки, правильное питание, употребление воды – помогут улучшить вашу форму. Результат рано или поздно появится. Самое основное – стремление. Если у вас есть желание усовершенствовать себя, тогда вы достигнете нужного. Ваш успех зависит только от вас самих.
Ну и не забывайте: закаливание путь к здоровью.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
ВНИМАНИЕ: