Массаж для понижения давления – можно ли делать воротниковой зоны, шеи, головы, спины, показания к проведению точечного

Содержание

Японские врачи рассказали про активные точки для снижения давления

Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум в ушах, а после — бессонница, снижение работоспособности и эмоциональное истощение?

Для уменьшения показателя артериального давления ты наверняка принимаешь гипотензивные препараты, лечишься народными методами и изнуряешь себя диетами, но… Азиатские врачи утверждают: «Правильный и регулярный точечный массаж поможет тем, кто хочет гипертонию предотвратить, и тем, кто страдает от нее не первый год!»

«Так Просто!» расскажет, как снизить давление быстро и эффективно, а главное — без таблеток. Акупрессура в помощь!

Как снизить высокое давление

Акупрессура — диковинный термин, которым именуют точечный массаж, во время которого пальцами бережно и настойчиво воздействуют на определенные биологически активные точки. Лечение и профилактика заболеваний через давление на такие точки еще до недавнего времени считались лишь методом избавиться от симптомов, но сегодня взгляды на точечный массаж кардинально поменялись.

Научно доказано, что систематически проводимый точечный массаж помогает не только при гипертонии, мигренях или бессоннице, но и является эффективной составляющей комплексного лечения острого ринита и бронхита, гипотонии и даже применяется в качестве метода борьбы с проблемами потенции у мужчин.

© DepositPhotos

Массаж при повышенном давлении поможет быстро снизить показатель до нормальных значений, избавиться от боли в голове и общего недомогания на фоне болезненного состояния, а также взбодрить организм. При грамотном подходе гипертоник может улучшить функционал не только сердечно-сосудистой, но дыхательной и нервной систем.

Всё, что тебе нужно сделать, это освоить правильную технику массажа и воздействовать на нужные точки. Но главное — такую технику быстрого понижения давления можно применять в любом месте и в любое время, не прибегая к помощи специалистов. Неважно чувствуешь себя во время совещания или поездки в общественном транспорте? Воспользуйся методикой точечного массажа.

© DepositPhotos

Дыши спокойно, ровно, через нос. Постарайся быть расслабленным, даже если воздействие на точки вызывает болезненные ощущения. Помни, что массаж активных точек должен быть плавным, аккуратным, тщательным, но в то же время не травмирующим.

Перед процедурой тщательно разогрей руки, поешь (желательно за 40 минут до сеанса) и обязательно измерь давление: если оно слишком высокое, выполняй точечный массаж не дольше 15 минут. При точном соблюдении техники после сеанса акупрессуры ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются на протяжение 20–30 минут.

 

  • Подушечкой большого пальца отыщи под нижней челюстью слева место, где ощущается пульсация сонной артерии, надави и удерживай 10 секунд. Затем отпусти палец, глубоко вдохни, выдохни и надави снова. Повтори такую процедуру трижды, а затем проделай ту же манипуляцию под нижней челюстью справа.

    © DepositPhotos

  • Далее трижды надави на область продолговатого мозга (место перехода затылка в шею), задерживаясь на 10–15 секунд.

    © DepositPhotos

  • Тремя пальцами правой и левой руки синхронно надавливай на область, расположенную внизу шеи сзади, справа и слева от позвоночника. Снова повтори точечный массаж три раза.

    © DepositPhotos

  • На протяжение 15 секунд сжимай и растягивай средний палец на каждой руке. Выполняй поочередно.

    © DepositPhotos

  • На внутренней стороне кисти отыщи точку под мизинцем и надавливай на нее минуту. Повтори для другой руки.

    © DepositPhotos

  • Для снижения давления воздействуют и на активные точки на ногах, расположенные по центру стопы, на 10 см выше пятки. На такую точку правой и левой стопы воздействуй 2–3 минуты.

    © DepositPhotos

  • Для устойчивого снижения артериального давления рекомендуем проводить легкое поглаживание воротниковой зоны и верхней части грудной клетки, а также с небольшим усилием массировать шею и затылок подушечками пальцев.

    © DepositPhotos

 

Врач-невролог и специалист народной медицины Алексей Маматов рассказал о еще нескольких активных точках, которые помогают нормализовать артериальное давление в короткие сроки. Обязательно взгляни!

Акупрессурных точек существует целое множество, но достаточно выбрать для себя те зоны, точечное воздействие на которые вызывает максимальный дискомфорт: чем неприятнее процедура, тем результативней будет эффект от нее. И помни, что здоровье — это половина счастья! По крайней мере так утверждают азиаты-долгожители. Практикуй такую технику точечного массажа регулярно, ведь в будущем она способна уберечь тебя от десятка проблем.

Обязательно сохраняй эту полезную статью себе и делись ею с друзьями. Будь здоров!

  • Поделиться на Facebook

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

kaprizulka.mediasole.ru

👉👉Как делать массаж при гипертонии 👈👈

Гипертонической болезнью называют хронический процесс, сопровождающийся постоянным повышенным артериальным давлением. Лечится заболевание медикаментами, физиопроцедурами и изменением образа жизни, а на ранних этапах нормализовать давление помогают простые массажные процедуры. Проводить их можно как в медицинских или массажных центрах, так и в домашних условиях.

Польза массажа при гипертонии

На 1 и 2 стадии болезни для улучшения самочувствия врачи часто назначают массажные сеансы. Массаж при гипертонии проводят регулярно, если давление не поднимается выше 180/110 мм рт.ст. При прогрессировании болезни и более высоких показаниях артериального давления массаж запрещен.

Показаниями к назначению курса при гипертонической болезни становятся:

  • неврозы сердца;
  • ревматический порок сердечных клапанов при сохранении нормального функционирования сердца;
  • дистрофия миокарда, сопровождающаяся недостаточностью кровообращения;
  • хроническая ишемия сердца во время постинфарктного кардиосклероза;
  • атеросклероз сосудов головного мозга, сопровождающийся хронической недостаточностью кровоснабжения;
  • атеросклеротический и миокардический кардиосклероз с нарушением кровообращения;
  • стенокардия;
  • остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
  • спондилез;
  • облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • варикозное заболевание.

Одновременно с массажным курсом назначают диету и комплекс лечебной физкультуры, предписывают избегать стрессовые ситуации, регулировать режим работы и отдыха и следить за эмоциональным состоянием.

Эффективность сеансов

При повышенном давлении массаж помогает улучшить общее самочувствие, избавить от головной боли, нормализовать показатели артериального давления и психоэмоциональное состояние.

В результате проведения сеансов:

  • нормализуется работа нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуется работы органов дыхания;
  • происходит стимуляция обменных процессов;
  • улучшается работа вестибулярного аппарата;
  • устраняются мышечные спазмы и блоки;
  • улучшается движение биологических жидкостей и питание тканей.

У больных улучшается настроение, проходит плаксивость и тревожность, раздражительность, нормализуется сон. Еще один положительный эффект от процедур — избавление от мышечных болей и повышение подвижности связок и суставов.

Противопоказания

Поскольку массаж относится к физиотерапевтическим процедурам, он имеет ряд противопоказаний и ограничений. Не проводят сеансы при:

  • острых воспалениях миокарда и оболочек сердца;
  • активной форме ревматизма сердца и митральном пороке;
  • декомпенсационной стадии порока сердечных клапанов;
  • аритмии;
  • тромбозе;
  • снижение коронарного кровотока с одновременной недостаточностью базилярного или позвоночного кровотока;
  • облитерирующем эндартериите периферических артерий;
  • аневризме;
  • эндартериите, осложненном гангреной или трофическими язвами;
  • тромбоэмболической болезни;
  • острой форме сердечной недостаточности.

При частых гипертонических кризах сеансы не назначают или проводят только под наблюдением у врача. Запрещено проводить любой массаж при гипертонической болезни, осложненной сахарным диабетом. Ко временным ограничениям относят простудные заболевания, слабость, повышенную температуру тела.

Массажные приемы и техники

Массаж во время гипертонической болезни проводят отдельно для спины, шеи или головы, а также используют специальные техники — точечную или монгольскую. Все приемы должны выполняться с постепенной нарастающей интенсивностью, без отягощения и видимого возбуждающего ЦНС эффекта.

Массирование спины

Методика массажа при гипертонической болезни включает все основные классические приемы. Сеанс начинают с поглаживания всей спины от ягодиц вверх. Затем используют приемы растирания, выжимания, разминания, чередующиеся с комбинированным поглаживанием. После подготовки и разогрева начинают работать с отдельными сегментами.

Первой прорабатывают верхнюю часть спины:

  • проходят по обе стороны от позвоночника от нижнего края лопатки к шее;
  • основанием ладони или ее ребром совершают выжимание;
  • поверхностью ладони проходят активным разминанием по обе стороны от позвоночника к шее;
  • с акцентом на верхней части спины делают выжимание с продольным попеременным поглаживанием.

Затем приемы повторяют для средней части спины, а для всей поверхности совершают дополнительно прямолинейное и спиралевидное растирание. Завершают проработку выжиманием и мягким расслабляющим поглаживанием. Сеанс состоит из 2-4 циклов, а каждый прием выполняют от 3 до 6 раз.

Массирование шеи

Массаж воротниковой зоны при гипертонии проводят от затылочного бугра до суставов плеч. Обхватывающие и гребнеобразные поглаживания, как и остальные классические приемы, проводят только по направлению снизу вверх. После поглаживания следуют прямолинейные, гребнеобразные и круговые растирания. За ними — щипцеобразное разминание с надавливанием, поперечное растяжение мышц и простое разминание. Завершают сеанс легкими непрерывными вибрациями и затухающими поглаживаниями.

Массирование головы

Массаж волосистой части головы при гипертонии выполняют по росту волос. Руки кладут по обе стороны от макушки и одновременно проводят прием поглаживания так, что одна рука двигается ко лбу, вторая — к шее. Затем поглаживают боковые поверхности головы к ушным раковинам и от макушки по шее к спине.

После этого проходят медленным и сильным выжиманием ребром ладони. В нижней части затылка выполняют растирание от ушей к позвоночнику. Для мышц шеи и надплечья применяют двойное кольцевое разминание, а после — поглаживают воротниковую зону.

Возвращаясь к волосистой части головы, проходят поглаживаниями от макушки ко лбу, затылку и ушам, затем повторяют направление движений растиранием. После этого кругообразными приемами прорабатывают от линии роста волос к макушке и к мочкам ушей, к шее.

Массирование области за ушами проводят сверху вниз кончиками пальцев, используя приемы выжимания, растирания и медленного вращения. Макушку разминают широко разведенными пальцами при помощи мягких круговых надавливаний и разминаний. В завершение всю голову разминают и поглаживают во всех направлениях.

Сеанс можно завершить и мягким массированием лица. Проработку ведут от центральной точки лба к височной области и от бровей к линии роста волос. Для этой области используют приемы поглаживания, растирания и разминания. Все лицо проходят мягкими растираниями и поглаживаниями, а в области носогубных складок и по краям нижней челюсти допустимо применять легкое надавливание и сжатие, чередующееся с выжиманием и растиранием. Височную область проходят мягким надавливанием.

Точечная техника

При проведении точечного массажа при гипертонии разрешены только приемы, выполняемые подушечками большого, указательного или среднего пальца. Использовать для проработки массажные палочки или иные аксессуары запрещено. Основной прием — круговое вращение с постепенно возрастающей силой давления. На каждую точку акупрессуры можно воздействовать не более 5 минут, а с симметричными точками работают одновременно.

Во время сеанса воздействуют на следующие точки:

  • Фэн-чинь, находящуюся под затылочной костью в вершине треуголка там, где соединяются трапециевидные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы;
  • Цзу-Сань-ЛИ, расположенную на 3 цуня ниже нижнего края подколенной чашечки;
  • Гун-Сунь, лежащую на стопе в 1 цуне от головки плюсневой кости;
  • Син-Цзянь, расположенную на передней поверхности стопы между головками 1 и 2 плюснефалангового суставов;
  • Жань-Гу, находящуюся на внутренней поверхности стопы перед утолщением ладьевидной кости;
  • Да-Лин, лежащую в центре проксимальной складки между сухожилиями длинной ладонной и плоской длительной мышцы;
  • Тун-Ли, расположенную на 1 цунь выше над складкой лучезапястного сустава;
  • Сань-Инь-Цзяо, лежащую на 3 цуня выше центральной части медиальной лодыжки на краю большеберцовой кости;
  • Шэнь-Мэнь, расположенную с лучевой стороны сухожилия локтевого сгибателя кости между гороховидной и локтевой костью.

Сеансы необходимо проводить ежедневно в течение 10-14 дней, после чего делают перерыв в 2 недели и повторяют курс. Цунь —  традиционная единица измерения, применяемая в точечном массаже. Равен он ширине большого пальца человека в суставе.

Монгольская техника

Монгольская массажная техника для снижения давления включает 4 упражнения, проводить которые нужно из положения сидя. Первое упражнение — глубокое поглаживание ладонями от затылочных бугров до середины лопаток и вверх по позвоночнику к подключичным лимфоузлам.

Второе упражнение — глубокое поглаживание от 7-го шейного позвонка к плечевым суставам. Следующее упражнение — большими пальцами проводят глубокое поглаживание от выступающей затылочной кости к сосцевидным отросткам за ушами. Завершающий прием — поглаживание области вокруг глаз и массирование зоны над бровями и по нижнему краю глазницы.

Каждый из приемов повторяется 10 раз с нарастающей интенсивностью. Глубина массирования должна быть максимальной, но не вызывать боли и неприятных ощущений.

Массаж при гипотонической болезни

Пониженное артериальное давление несет для жизни человека меньше опасности, а регулярный массаж при гипотонии не только улучшает самочувствие и нормализует состояние, но и позволяет:

  • воздействовать на центральную нервную систему для активации отделов, отвечающих за работу сосудов;
  • укрепить организм и улучшить работу иммунной системы;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной системы;
  • повысить тонус организма;
  • восстановить нормальные обменные процессы, в т.ч. на клеточном уровне.

Гипотоникам обычно назначают массаж шейно-воротниковой и пояснично-крестцовой области, ягодиц, ног и живота. Отличается массирование более энергичными приемами растирания, выжимания и разминания, активным и глубоким поглаживанием, вибрациями и приемами с утяжелением. Цель массажа — стимуляция кровообращения и раздражение нервной системы для повышения общего тонуса.

Во время гипертонической болезни 1 или 2 степени массажные процедуры назначаются для расслабления и улучшения общего самочувствия, снижения выраженности заболевания и смягчения его симптомов. Если нет противопоказаний, то сеансы могут проводиться ежедневно или курсом, продолжительность и интенсивность которого подбирает лечащий врач. Из массажных техник для понижения давления обычно используют классическую, монгольскую или точечную, т.к. они имеют меньше противопоказаний и показывают хорошую эффективность уже после нескольких сеансов.

figuradoma.ru

Активные точки от высокого и повышенного артериального давления HealthIsLife.ru

Биологически активные точки организма для понижения давления

Для снижения артериального давления можно воздействовать на биологически активные точки больного. Грамотно проведенная акупунктура позволяет улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать состояние нервной системы, улучшить дыхание и кровообращение. Процедура воздействия на точки для снижения артериального давления использовалась в восточных культурах с древних времен. На основе шиатсу и других техник разработана система акупрессуры. Сеансы проводятся курсами 14-20 процедур 1-2 раза в год. Для поддержания нормального самочувствия можно использовать определенные техники массажа с целью облегчения головной боли и снятия усталости в повседневной жизни.

Точки акупунктуры для быстрого снижения АД

Перед лечением необходимо измерить АД, превышение нормальных показателей говорит о необходимости их нормализации. Массаж проводится на фоне нормального давления, допустимо его незначительное повышение.

Точки для быстрого понижения давления:

  • Первая БАТ расположилась на волосистой части головы выше темени, массировать 2-5 минут в положении сидя.
  • Вторая определяется по ходу позвоночника немного ниже роста границ волос (с затылочной области).

Перечисленные точки для снижения давления больной может массажировать самостоятельно, выполнение процедуры не должно приносить дискомфорта или болевых ощущений и проводится в положении сидя с прямой спиной, в расслабленном положении.

  • Не менее эффективным в быстром понижении давления будет массирование симметричных точек в области лопаток (между 3 позвонком грудного отдела и лопаткой). Однако массаж должен выполнять кто-то другой. Больной в это время лежит на животе полностью расслабившись.

Снижение давления при воздействии всего на 1 точку

В военной медицине применяют воздействие на БАТ, расположенную на подушечке среднего пальца руки. Нажатие очень болезненное. Важно перетерпеть боль при акупрессуре не менее 1 минуты. Помимо понижения артериального давления активация данной области позволяет избавить человека от головной и мышечной боли.

Точечный массаж при гипертонии

Помимо точек, понижающих давление, существует множество биологически активных зон, активирующих общий тонус организма, в том числе и сердечно-сосудистой сети. Ежедневный массаж данных зон позволяет стабилизировать артериальное давление, предупредить гипертонические кризы, улучшить резистентность клеток к временной гипоксии (возникающей при повышении АД).

  • G11 – располагается на наружном конце локтевой складки. Как определить: согните руку в локте, у наружного конца образовавшейся складки она и находится. Массировать круговыми движениями при согнутой руке на протяжении 4-5 минут.
  • Vg20 – располагается в центре темени. При массировании в данной проекции значительно улучшается кровообращение в головном мозге, снижается артериальное давление, уменьшается головная боль и чувство усталости. Также воздействие на данную зону помогает бороться с повышенной сонливостью и активирует внимание. Массировать круговыми движениями 3-7 минут в оба направления.
  • VG14 – БАТ расположена в проекции остистого отростка седьмого шейного позвонка (наиболее выступающего), массировать или поглаживать 3-7 минут.
  • VC12 – определяется в надчревной области. Для ее обнаружения расположить ладонь выше пупка, БАТ находится на расстоянии 4 пальцев выше по линии пупка. Массаж проводится круговыми движениями 2-3 минуты.
  • МС6 – находится на внутренней стороне предплечья, на 3 пальца выше лучезапястной складки. Массирование МС6 высвобождает энергию организма, улучшает самочувствие.
  • R1 – эта биологически активная точка расположена в центре подошвы, между 2 и 3 плюсневыми костями.
  • V40 – между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей в середине подколенной складки, болезненна, массируется как и остальные в течение 3-5 минут.

Точечный массаж при гипертонии не должен превышать 15 минут, первые сеансы – менее 7 минут. В процессе манипуляции строго следить за самочувствием, любые негативные явления служат противопоказанием воздействия на определенные точки. Массаж рекомендуется проводить в спокойной обстановке при полном эмоциональном равновесии.

Рекомендации лекаря Лю Хуншена

Лю рекомендует воздействовать на 2 активные точки при плохом самочувствии и для улучшения общего состояния:

  1. Выполните поглаживающие движения от мочки уха к ключице около 10 раз.
  2. Помассируйте точку, расположенную около мочки уха (на полпальца к направлению носа). Процедуру выполнять около минуты.

Выполнение точечного массажа способно нормализовать артериальное давление, улучшить общий уровень самочувствия гипертоника. Однако следует помнить про своевременный прием прописанных врачом медикаментов и соблюдение образа жизни, нормализующего показатели кровеносной системы.

Снижаем Давление, Нажав Всего На Одну Точку!

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ!

Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах! Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго… Практически любая боль человека — это следствие нарушения потока энергии в теле.

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

Особая точка на пальце.

Снижает резко давление , нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить,быстро поднять на ноги.

Точка находится на среднем пальце на подушечке. Ооочень болезненная…
Держать надо долго -1 минуту. Но зато потом любая боль уходит. Уходит и другая боль — из позвоночника .

А еще есть шикарная точка на ногах:

Называется точка устранения злости.

Ежедневный 5-ти минутный массаж на обеих ногах избавит от многих заболеваний, вызванных именно накоплением негатива человеком.

Точка очень болезненная, ошибка не возможна. Находится перед бугорком.

Активные точки от высокого и повышенного артериального давления

Массаж – отличная процедуры для расслабления и нормализации всех систем организма человека. Существуют ли на теле точки массажа, снижающие давление и как правильно выполнять процедуры при гипертонии?

Тело человека сплошь усыпано нервными окончаниями, которые отвечают за работу того или иного органа. Это позволяет проводить сеансы лечебного массажа, помогающего при различных заболеваниях, в том числе и гипертонии. Умелый специалист способен за несколько сеансов снять неприятные симптомы и снизить артериальное давление до нормы.

Какие точки на теле снижают давление

Точечный массаж должен выполнять только опытный специалист, ведь в нем используется специальные техники и приемы. Эффективны не только массирующие движения, но и иглоукалывание. Сеансы проводятся исключительно в стерильных условиях медицинского кабинета.

Перед началом любой процедуры необходимо измерить АД, чтобы в самом конце отследить полученный эффект. На какие точки надо нажать чтобы снизить давление?

При артериальной гипертензии 1 и 2 степени выполнять процедуру нужно в определенном порядке:

  1. Нижний угол трехсторонней ямки уха.
  2. Верхний угол трехсторонней ямки уха.
  3. Между бровями.
  4. На темени.
  5. Основание черепа.
  6. Височная область, за линией роста волос.
  7. Выше на 2 см середины бровей.
  8. Между седьмым шейным позвонком и первым грудным.
  9. Верхняя часть голени.
  10. Конец складки, образующейся при сгибании локтей.
  11. Тыльная сторона кисти, между большим и указательным пальцами.

После сеанса иглоукалывания кровяное давление постепенно начнет снижаться.

Уже через 30 минут показания будут отвечать нормам.

Гораздо проще в домашних условиях выполнить точечный массаж пальцами рук. При симптомах гипертонии необходимо успокаивающими, массажными движениями воздействовать на указанные акупунктурные точки, по 1-3 минуты каждую. При этом, чем болезненнее точка, тем тщательнее ее нужно массировать.

Как выполнять процедуру

Массаж точек от давления нужно проводить подушечками пальцев, мягко надавливая на определенные места. Можно выполнять круговые движения указательными пальцами.

Техника и порядок выполнения:

  1. Большим пальцем правой руки слегка надавить на место, где отчетливо прощупывается пульсация сонной артерии. Указательным пальцем левой руки нажать слева от трахеи. Задержать в таком положении на 10 секунд, отпустить, сделать глубокий вдох и повторить надавливания еще два раза. Далее провести такую же процедуру с другой стороны шеи – на передней и боковой поверхностях.
  2. Одновременно надавить 3 раза на точку у основания черепа, усиливая каждый раз силу воздействия. Каждое надавливание длится 10 секунд.
  3. С двух сторон от позвоночника тремя пальцами надавить во впадинах в нижней части шеи. Надавливаний должно быть не меньше трех, каждое длится по 10 секунд.
  4. Тремя пальцами нажать на зону, расположенную на надчревной области с обеих сторон мечевидного отростка, также 3 раза.
  5. Массировать зону, находящуюся на 10 см ниже коленного сустава. Лучше в течение 5 минут и симметрично на обеих ногах.
  6. Обеими руками найти активные точки на внутренних сторонах лодыжек, на 10 см выше выпирающей косточки. Массировать в течение 3 минут.
  7. Одной рукой массировать 3 минуты точку, расположенную в ямке за ухом, рядом с нижней челюстью.
  8. Найти точку в теменной ямке, находящейся в центре пересечения трех линий – от ушей к темечку и по центру головы. Массировать ее ровно 3 минуты.
  9. Воздействовать надавливанием на точку, расположенную на левой стопе.

Весь массаж длится в течение 20-25 минут.

При этом в каждом из массируемых мест на теле пациент должен ощущать тепло и легкие покалывания.

Массаж при гипертонии

На любой стадии протекания болезни, связанной с повышенным давлением, рекомендуется выполнять массаж.

При этом у него есть несколько противопоказаний, которые следует знать.

Массаж категорически запрещен:

  • при гипертоническом кризе, когда в момент массажа у пациента высокое АД;
  • при церебральных кризах;
  • при тяжелей форме сахарного диабета.

Процедуру должен проводить квалифицированный массажист, только его услуги произведут необходимый лечебный эффект.

Такой массаж уменьшит неприятные ощущения в области сердца, избавит от головных болей и головокружения. Уменьшит шум в ушах, который всегда преследует больного при высоком давлении. При этом улучшается сон, прибавляется энергии и увеличивается работоспособность.

Гипертоникам назначается курс процедур, состоящий из 15 сеансов.

Каждый сеанс длится примерно 20 минут. В течение этого времени специалист проведут манипуляции с точками, находящимися на голове, руках, шее, между лопаток, на животе и в области предплечий. Массаж выполняется в полной тишине.

В случае тяжелых форм гипертензии специалист может провести дополнительный сеансы массажа. На них прорабатываются не только зоны головы и воротниковой части, но и живот. Такая процедура помогает нормализовать внутрибрюшное давление, улучшить деятельность кишечника, устранить высокое стояние диафрагмы, а также с помощью вегетативной нервной системы понизить АД.

Все манипуляции на точки, снижающие давление, выполняют по строгому плану, рассчитанному на скорейшую помощь пациенту. Нельзя действовать грубо, чтобы не усугубить ситуацию и не причинить больному боль. Сначала массируется спина, за ней – шея. После прорабатывания воротниковой части, специалист переходит на голову и грудную клетку, а заканчивает сеанс – массажем затылка и шеи.

Эффект от точечного массажа, проводимого при сердечно-сосудистых заболеваниях, подтвержден официальной медициной. Эту методику можно использовать в целях профилактики и основной терапии.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Как понизить давление за пять минут без таблеток

Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки.
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями.
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони.

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.
  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).
  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

    Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке. Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.
  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка. Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.
  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Точки от давления повышенного

Делая точечный массаж, человек управляет своей внутренней энергией. Подобные действия позволяют лечить многие заболевания, в том числе и гипертонию. Больному достаточно массировать указанные в инструкции места в течение нескольких минут для облегчения состояния. Расположены точки от повышенного давления по всему телу. Воздействуют на них, следуя основным методикам, созданным известными докторами и учеными. Последствий от применения подобного массажа фактически нет, но у него есть определенные противопоказания, о которых следует узнать.

Классический точечный массаж при гипертонии

Гипертоникам рекомендуется выяснить, где находятся точки для снижения артериального давления. Помогут в этом основные методики, принятые в современной медицине. Для каждой из них характерно легкое нажатие указательным и средним пальцем на специальные точки и выполнение круговых движений в течение 3 минут. Первые 60 секунд давят слабо, вторые – сильнее, а третьи – вновь без применения силы.

Следующий перечень позволит узнать, где расположены точки для снижения давления и как на них воздействовать:

  • Находится точка «Цюй-Чи» (Gi 11) на складке локтя с наружной стороны. Она отвечает за толстую кишку. Массировать ее при артериальной гипертензии необходимо 3 минуты. Рука должна оставаться согнутой в локтевом суставе.
  • «Цзу-Сан-Ли» (E 36) локализована ниже коленной чашечки. В восточной медицине ее называют «зоной 100 болезней». Место греют в течение 2-3 минут или массируют аналогичное количество времени. При длительном воздействии на точку Е 36 могут возникнуть неприятные ощущения.
  • Расположилась «Бай-Хуэй»(VG 20) рядом с темечком. Благодаря своей локализации, она позволяет улучшить церебральное кровообращение и питание мозга. Выполнять массаж этого места нужно не менее 3 минут.
  • Точка «Да-Чжуй» (VG 14) представлена в виде 7 позвонка. Он локализован в шейной области. Массаж VG 14 должен быть активным и длиться не меньше 3 минут для понижения давления.
  • На 4-6 см выше пупка локализована точка «Чжун-Вань» (VС 12). Уменьшение давление происходит при воздействии на нее по предыдущей схеме.
  • «Шэнь-Мэнь» (АТ 55) отвечает за центральную нервную систему. Ееможно найти в верхней части уха. Для массирования этого места лучше использовать ватный тампон. Техника выполнения стандартная.

  • Примерно в 4 см. от сгиба кисти находится точка «Нэй-Гуань» (МС 6). По приданиям, она защищает человека от темной энергии. При массировании «Нэй-Гуань» повышается стрессоустойчивость и снижается давление.
  • Точка «Сань-Инь-Цзяо» (RP 6) расположена с внутренней стороны ноги на 5-6 см выше изгиба стопы. Массировать ее следует плавно по стандартной схеме.
  • Точка С 7, как и АТ 55 называется «Шэнь-Мэнь». Она отвечает за стимуляцию кровообращения и сердца. Локализована С7 чуть ниже сгиба кисти с правой стороны. Массируют ее активно около 3 минут.
  • Находится точка «Ян-Лин-Цюань» (VВ 34) в ямке чуть ниже коленного сустава (сбоку чашечки). Массировать ее стоит плавными круговыми движениями 3 минуты.
  • Вэй-Чжун (V 40) найти можно во впадине с обратной стороны колена. Техника массажа не отличается от предыдущей.
  • Источник почечного канала находится по центру подошвы и называется «Юн-Цюань»(R1). Массировать точку следует с небольшим нажимом 2-3 минуты.

Найти их можно в интернете или по специальным медицинским схемам, ориентируясь на названия. Все представленные точки являются парными, соответственно, массировать нужно 2 стороны одновременно. Исключение – макушка, где находится «Бай-Хуэй».

Многие люди находят их не сразу и лишь постепенно учатся на своих ошибках. По мнению восточных целителей, придумавших техники точечного массажа, наилучший эффект приносят места, нажатие на которые провоцирует болевые ощущения. Увлекаться подобными действиями не стоит, а при возникновении сильного дискомфорта процесс необходимо прервать. Длительность курса – 15 сеансов. Повторить его можно через полгода.

Техника Лю Хуншена

Известный целитель Лю Хуншен посвятил большую часть жизни изучению воздействия точечного массажа на здоровье больного. Его методика рекомендуется гипертоникам, чтобы улучшить общее состояние и снизить давление. Суть ее заключается в нажатии на определенные точки:

  • Первой частью методики Лю Хуншена является воздействие на 2 места одновременно. Они локализованы на боковой поверхности шеи. Первую точку можно найти сразу под мочкой уха, а вторую – по центру ключицы. Их нужно слегка поглаживать движениями вверх-вниз, соединяя 2 места прямой линией. Повторить процедуру 10 раз с обеих сторон шеи.
  • Вторая часть методики заключается в поиске места воздействия на высокое давление в области щеки. Найти его можно, если отсчитать 5 мм. от мочки уха в сторону кончика носа. Найденную точку массируют в течение минуты плавными круговыми движениями. При ощущении боли необходимо снизить силу нажима.

Проводить массаж рекомендуется каждый день в течение 2 недель. Его повторение возможно через 3-4 месяца перерыва.

Методика Владимира Ячменникова

Доктор Владимир Ячменников для уменьшения давления советует воспользоваться его методами:

  • Ухватить мизинец левой кисти с обеих сторон и постепенно увеличивать сдавливание до ощущения боли, а затем уменьшать силу воздействия. Повторить 3-4 раза.
  • Между локтевым мыщелком и ложбинкой локтевой складки находится точка, которая улучшает общее состояние гипертоника и снижает кровяное давление. Проще ее найти, если согнуть руку в локте. Воздействовать круговыми движениями в течение 3 минут, усиливая и ослабляя нажим.

Методику можно использовать в качестве разового средства или курсом длительностью 2 недели. Во втором случае проводить массаж придется ежедневно.

Противопоказания

У точечного массажа есть определенные противопоказания. С их списком можно ознакомиться ниже:

  • менструальный период;
  • онкологические патологии;
  • голодный желудок;
  • болезни, вызванные инфекциями;
  • активная фаза туберкулеза;
  • тяжелые травмы;
  • патологии крови;
  • гипертоническая болезнь 3 стадии;
  • нарушенная целостность кожного покрова;
  • тяжелая степень переутомления;
  • гипертонический криз;

  • расстройство желудка;
  • болезни половых органов;
  • лихорадочное состояние;
  • запущенная форма сахарного диабета;
  • острое течение болезней психики.

Каждый из озвученных факторов влияет на итоговый результат. При наличии одного из них проводить массаж запрещается. Если противопоказания отсутствуют, то допускается его применение при разовом повышении давления и гипертонии 1 стадии. На втором этапе развития болезни проводить подобную процедуру можно с разрешения врача.

Рекомендации

Желающим получить максимальный результат от точечного массажа помогут следующие рекомендации:

  • Перед проведением массажа желательно потереть руки для разогрева, чтобы не чувствовать дискомфорта во время процедуры.
  • Воздействовать на определенную точку нужно не более нескольких минут без особых усилий.
  • В качестве профилактической меры необходимо проходить курс точечного массажа 2-3 раза в год по 15 сеансов.
  • Для улучшения эффекта можно включить расслабляющую музыку и зажечь ароматные свечи.
  • Первые курсы лучше проходить у опытного массажиста, который проконсультирует и расскажет все о точках, понижающих давление.
  • Перед массажем обязательно измерить давление. При слишком высоких показателях воздействовать на точки допускается не более 15 минут.

Оказывая воздействие на определенные точки, можно снизить давление и стабилизовать ритм сердца. Проводить процедуру нужно строго по инструкции. Дополнительно рекомендуется посетить врача для консультации. При наличии противопоказаний точечный массаж выполнять запрещается.

healthislife.ru

можно ли делать, польза, противопоказания, техники, основные зоны, правила выполнения

Массаж при гипертонии – один из видов немедикаментозного лечения или профилактики заболевания. Терапия позволяет избавиться от неприятных симптомов и нормализовать кровяной уровень.

Проанализируем особенности мануальных методик при повышенном давлении, в чем их польза, имеются ли у них какие-то отрицательные стороны и противопоказания.

Влияние массажных манипуляций на организм гипертоников

Массаж спины
Под этой процедурой (франц. «maser» — растирать) подразумевается физиологический способ лечения той или иной болезни. Посредством рук или медицинского устройства на определенную область тела пациента оказывается механическое действие различной силы:

  • Потирание.
  • Поглаживание.
  • Встряхивание.
  • Трение.
  • Разминание.
  • Вибрация.
  • Давление.
  • Постукивание.

Во время манипуляции:

  1. Возникающие от рук мануальщика раздражения принимаются определенными рецепторами ЦНС.
  2. Механическая сила преобразуется в энергию нервного всплеска, которая проникает в ЦНС, а затем в мышечные ткани, кровеносные русла, внутренние органы и прочее.
  3. Характер ответной реакции зависит от степени работоспособности тканей головного мозга, функциональности рецепторов, тяжести заболевания, разновидности применяемого массажа.
  4. В процессе процедуры в организме происходит ускоренное вырабатывание гистамина, норадреналина и прочих веществ, отличающихся повышенной активностью.
  5. Все они участвуют в образовании и трансляции нервных импульсов и стабилизации тонуса кровеносных сосудов.
  6. В области проведения массажа раздражаются нервные кончики кожной поверхности.
  7. Проникнув в артериальные русла и достигнув тканей внутренних органов, указанные вещества начинают ускорять, либо наоборот, тормозить их рабочие функции.

Возможность проведения массажных манипуляций при гипертонической болезни

Массажные точки для гипертоников
Лечебная задача массирования при гипертензии:

  1. Нормализация психоэмоционального фона.
  2. Устранение специфических симптомов недуга.
  3. Снятие спазма кровеносных сосудов.
  4. Обогащение тканей головного мозга дополнительным количеством кислорода.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении? Показанием для терапии является:

  • 1 и 2 стадия болезни.
  • Генетическая склонность к ГБ.
  • Возраст старше 45 лет (для профилактики гипертонии).

Следует отметить, что при артериальной гипертензии третьей степени сеансы мануальной терапии не только не эффективны, но и могут быть опасными. Данная стадия патологии нуждается в интенсивном медикаментозном лечении.

Польза массажных процедур для гипертоников

Массаж при гипертонической болезни оказывает ряд положительных действий на сердечно-сосудистую систему.

В зависимости от применяемого вида мануального воздействия наблюдалось:

  1. Снижение максимального АД – на 1-20 единиц.
  2. Понижение минимального давления – на 5-15 единиц.
  3. Падение среднего АД – в аналогичных пределах.
  4. После отдыха продолжительностью 15 минут кровяной уровень слегка возрастал.
  5. Осциллографический индекс – незначительно снижался либо сохранялся без изменений.
  6. Частотность пульса – не менялась, однако после массажа живота отмечалось урежение его ударов.

После процедуры отмечалось исчезновение или снижение интенсивности клинических признаков гипертензии:

  • Купировалась головная боль.
  • Усиливался иммунитет.
  • Повышалось качество кровотока.
  • Стабилизировались реакции метаболизма.
  • Устранялись отеки и застойные состояния в тканях.
  • Замечалось понижение жировых отложений вследствие повышения качества общих процессов обмена.
  • Ускорялся ток лимфатической жидкости.
  • Расширялся сосудистый просвет за счет устранения спазма кровеносных сосудов.
  • Нормализовалось сердцебиение.
  • Снималась повышенная напряженность ЦНС.
  • Убыстрялся процесс восстановления поврежденных тканей.

Противопоказания к массажу

Стадии гипертонии
Массаж для понижения АД хотя и обладает разносторонними целебными возможностями, однако у него имеются и противопоказания.

Нельзя проводить антицеллюлитный, гипотензивный, дренажный, и другие виды массажей, если присутствует:

  • Гипертонический криз.
  • Уплотнение и повышенная болезненность кровеносных сосудов.
  • Вторая стадия ГБ с осложнениями (тяжелое поражение органов-мишеней).
  • Третья стадия гипертонии.
  • Гнойниковые образования и острые раны.
  • Воспаление лимфоузлов, особенно шейных, надключичных, паховых и локтевых.
  • Туберкулез активной формы.
  • Затяжной остеомиелит.
  • Венерические заболевания.
  • Болезни брюшной полости, для которых характерно кровотечение.
  • Острая недостаточность миокарда.
  • Дисфункция печени и почек в фазе обострения.
  • Патологии сосудистой системы острого характера.
  • Кожные аллергические реакции.
  • Лихорадка.
  • Воспалительные процессы.
  • Гипертермия.
  • Простуда и ОРЗ.
  • Психические расстройства.
  • Злокачественные новообразования.

Самые популярные лечебные методики и правила их проведения

Типы растираний при массаже
Массаж для снижения давления проводится различными методиками. Перед началом процедуры следует соблюдать такие правила:

  1. Постараться расслабиться.
  2. Не принимать каких-либо лекарственных препаратов.
  3. Последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 2 часа до массажа.
  4. Не употреблять кофе и крепкий чай.
  5. За 3 часа до и после манипуляции воздержаться от курения.

Курс мануальной терапии состоит из 3-х частей.

Составляющие части курсаКоличество сеансовОсновная суть
Вступительная1-3Уточняется реакция организма на массирование.
ОсновнаяДо 20 (исходя из особенностей физиологии организма гипертоника и течения недуга)Оказывается основное лечебное действие.
Завершающая1-2Проводятся манипуляции с постепенным снижением их активности.

В свою очередь один сеанс выполняется в несколько этапов, а его общая длительность варьируется от 3 до 60 минут.

Помимо этого частотность процедур в неделю может быть разная:

  • Ежедневно.
  • Через сутки.
  • 2-3 раза в неделю.
ЭтапДля чего выполняетсяПродолжительность (в минутах)
ВводныйПосредством щадящих движений организм подготавливается к основной части массажа.1-3
ОсновнойПроизводится активное мануальное воздействие.5-20
ЗаключительныйИнтенсивность массажа постепенно снижается.1-3

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж
Считается самым распространенным и практикуется в виде общего, частного либо самомассажа. Последовательность зон для манипуляций:

  • Шея и спина.
  • Ноги, грудь, живот.
  • Верхние конечности.

Применяемые манипуляции зависят от времени суток выполнения массажа:

  • Утром используются энергичные – растирание, теребление, удары и сотрясение.
  • Вечером проводятся успокаивающие действия – потряхивание, неглубокое разминание и сглаживание.

Общая длительность сеанса – 15-30 минут. При этом общее массирование делается 2-3 раза в 7 дней, а частное – ежедневно.

Классическая мануальная процедура

Массаж спины
Классический вариант массажа проводится с применением четырех видов массажных приемов, которые подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма пациента и тяжести ГБ.

Оказывается легкое влияние (разминание и потирание) на такие части тела:

  • Поясница.
  • Руки.
  • Ноги.
  • Живот.

Далее осуществляется массирование:

  • Воротниковой области, при этом человек находится в позе сидя.
  • Шеи и головы.

При этом методе спина выше пояса не затрагивается.

Массирование ушей

Нормализовать высокое АД помогает специальный массаж ушей, который рекомендуется делать дважды в день (утром и вечером) на протяжении 5-6 дней.

Выполняется в таком порядке:

  • Большие пальцы верхних конечностей вставляются в оба уха. Держатся 60 секунд, а затем пальцы быстро убираются. Упражнение делается 3 раза.
  • Одна ладошка располагается на теменной зоне головы, а вторая – на солнечном сплетении. Длительность этой позы – 5 минут.
  • Руки плотно прижимаются к бокам в зоне подреберья и выдерживаются в таком состоянии 5 минут.

Массаж волосистого участка головы

Массаж волосистого участка головы
Грамотно выполненная манипуляция проявляет благотворное воздействие на сердце, сосуды и показатели АД:

Поза во время процедурыПрименяемые мануальные приемыОсобенности техники
Человек ложится на живот, голову опускает на руки, сложенные перед собой.Поглаживание (с этого приема начинается и заканчивается любой массаж).Исполняется кончиками пальцев.
Поглаживающие действия совершаются:
— От макушки в сторону затылка
— От темени к области висков.
— От темечка до лобной части лица.
РастираниеУпражнение осуществляется подушечками пальцев (ото лба в сторону шеи). При этом растирающие манипуляции выполняются по-разному: сначала зигзагом, а затем круговыми манипуляциями, в заключении клювовидные.
Больной ложится на спину, подложив под затылок валик.ПоглаживаниеКончиками пальцев делается поглаживание, начиная от центральной линии лба двигаясь к вискам.
РастираниеДелается растирание головы (лобовая часть и виски). Сначала растирания зигзагообразные, а потом – круговые.
ПощипываниеВыполняются легкие щипки, начиная с центральной части лба, двигаясь по линии роста волос, медленно направляясь в сторону висков.
ПоглаживаниеМанипуляция аналогична процедуре, указанной выше в первом пункте.

Массирование воротниковой области

Массирование воротниковой области
Гипертоник должен устойчиво сидеть на стуле. Осуществляется стимулирование воротникового участка. Выполняются легкие надавливания пальцами сверху вниз по движению оттока кровяной жидкости из головы:

  1. Мягкие поглаживания ладошками, начиная от ушей, двигаясь по шее в сторону центра лопаток. Далее движения перемещаются вверх, а затем к лимфоузлам, расположенным под подбородком.
  2. Делается поглаживание с нажимом по траектории, указанной в первом пункте. Упражнение выполняется без отрыва рук от массируемой области тела.
  3. Изначально растирается одна половина спины, а потом вторая (от плеч, постепенно передвигаясь к нижнему участку лопаток).
  4. Сильное поглаживание – от плечевых суставов до нижней области лопаток.
  5. Спиральное растирание – от плеч до лопаток.
  6. Аналогично выполняется прием «пиление» при помощи тыльной части кисти, которую как-бы продолжает мизинец. Пилящие манипуляции взад-вперед делаются одной либо двумя руками (наблюдается смещение с последующим растяжением тканей).
  7. Процедура завершается мягким поглаживанием в той же области тела.

Если гипертоник страдает избыточной массой тела, ему дополнительно рекомендован массаж живота.

Массирование плеч

Массирование плеч
Перед процедурой больной должен принять сидящую позу. Массирование осуществляется двумя руками в таком порядке:

  • Спиральными движениями растираются суставы плеч.
  • Спиралевидные движения выполняют от задней зоны плеч в сторону ушных раковин.
  • Далее делается растирание ровными линиями, которые начинаются от шеи и опускаются до плечевых суставов.
  • Используют манипуляцию «пиление» — от шеи в сторону плеч.
  • Осуществляются щипковые разминания от шеи до плеч.

Массаж передней части шеи

Массаж передней части шеи
Человек присаживается на стул, голову опускает вперед. Массажист располагается сзади и приступает к массированию передней части шеи:

  • Ладонями выполняется поглаживание, начиная от подбородка по направлению к ключицам и подмышечным зонам.
  • Легкие пощипывания от ушей до ключиц.
  • Мягкие поглаживания передней части шеи.

Данный вид массажа можно использовать и в качестве самомассажа при первых симптомах повышения АД. Во время сеанса запрещено затрагивать позвонки.

Техника самомассажа

Техника самомассажа
На основе классического массажа создан вариант самомассажа для людей с проблемным давлением, но такая процедура в домашних условиях подойдет только с целью профилактики или гигиены, а для получения лечебного эффекта лучше обратиться к специалисту.

При нестабильном АД человек может сделать себе массирование самостоятельно:

Виды и зоны самомассажаПозаПоследовательность техники выполнения
СпиныНеобходимо прилечь на живот. Под ноги положить валик, чтобы голени располагались под углом 45-100 градусов.
Голова повернута таким образом, чтобы было комфортно.
Сделать семь поглаживаний спины, начиная от таза по направлению к шее.
Следом за поглаживаниями выполнить семь разминаний.
Воротниковой зоныНачать с поглаживаний.
Выжимание делается подушечками пальцев (не дотрагиваясь шеи).
Растирание при помощи подушечек больших пальцев.
Упрощенная вариация самомассажаСтояВыполняется во время принятия теплого душа (температура воды до 38 градусов) при помощи щетки с жесткой щетиной на длинной ручке.

Точечный массаж

Данный вид массажа основан на стимуляции определенных биологически активных точек организма, так называемых БАТ. Подобная методика пришла к нам из восточных стран, в частности из Китая.

Основная суть лечебного эффекта заключается в сложных процессах, происходящих в организме в момент воздействия на те, или иные точки, расположенные по всему телу.

Кроме этого существует несколько видов массажа для снижения артериального давления, разработанных различными специалистами.

По Моткову

Врач предлагает массаж для нормализации повышенного АД, основанный на клинико-физиологических наблюдениях гипертонии. Специалист провел обстоятельное изучение особенностей кровообращения в периферических сосудах посредством артериальной осциллографии до массажа и после него.

В данной ситуации проводилось мануальное воздействие на следующие области тела:

  • Голова.
  • Надплечье.
  • Шея.
  • Живот.

После большинства таких сеансов отмечалось падение давления и исчезновение характерных для гипертензии симптомов.

По Мошкову

Массаж головы
Варианты лечебных массажей, рекомендуемых В. Н. Мошковым, подходят для гипертонического недуга всех стадий, однако чаще всего практикуются при 1-2 стадии.

Массаж головы, шеи и надплечья

Пациент принимает расслабленную сидячую позу, спина опирается на спинку стула. Мастер встает сзади. Во время сеанса чередуются две основные техники – поглаживание и разминание.

  1. Ладонью производится поглаживание и разминание зоны между лопатками, двигаясь вдоль позвоночника сверху вниз.
  2. Далее воздействие осуществляется на надплечья от шеи и позвоночника, постепенно переходя на плечи и лопатки.
  3. При помощи указательного и среднего пальцев разминают зоны сосцевидного отростка, затылочного бугра и между бровями. Массаж данных областей чередуют с поглаживанием шеи и надплечий, спускаясь сверху вниз к плечевому суставу и подмышкам.
  4. Вторым, третьим и четвертым пальцами разминается волосистая половина головы.
  5. Массируется участок лба и висков, при этом изначально поглаживание выполняется одним-двумя пальцами, проводя ними по центральной части лба к линии роста волос. Далее – в сторону висков при помощи ладоней или пальцев.
  6. Всеми пальцами разминается лоб, надглазные и подглазные дужки вверх, а потом в стороны.
  7. Основанием ладони оказывается воздействие на виски – от глаз по направлению к затылку. Кончиками пальцев тщательно разминается линия глазных впадин, а нижние дуги пунктируются.
  8. Применяется граблеподобный прием поглаживаний, а затем в этом же порядке 2, 3, 4 и 5 пальцами разминается лоб и волосистый участок головы, понемногу передвигаясь в сторону затылка.
  9. Заключительный этап – повторно разминается шея, надплечья и междулопаточная зона.

Продолжительность терапии 10-15 минут. Полный лечебный курс состоит и 20-24 процедур.

Массирование живота

Этот массаж при гипертоническом недуге выполняется только при наличии ожирения.

Человек ложится на спину, а массажист встает с боку. Осуществляется разминание и поглаживание по методу, рекомендованного для данной области тела. Далее пациент подгибает ноги в коленях, таким образом, чтобы стопы устойчиво упирались в кушетку.

Специалист приступает к массажу живота:

  1. Поверхностное разминание 4-мя пальцами (нажимая на них второй рукой).
  2. Массаж проводится по левой стороне брюшины в направлении сверху вниз, как бы по ходу толстой кишки, 6-8 раз.
  3. Массирование правой стороны живота снизу вверх (область расположения восходящей и поперечно-ободочной кишки).
  4. Разминание чередуется поглаживанием и вибрированием, и завершается прорабатыванием левой стороны живота.
  5. После вибрационных движений делается поглаживание по направлению часовой стрелки. Далее кисти рук подводятся под поясницу, делается 3-5 встряхиваний. Последние движения – поглаживание живота.

Продолжительность сеанса – 15 минут.

По Вербову


Специалист советует людям с проблемными артериальными показателями, которые сочетаются со спондилезом, массирование воротниковой зоны, разработанное Щербаковым А. Е.

Основная суть этой мануальной методики заключается в воздействии на зону:

  • Шеи от линии роста волос.
  • Надплечья.
  • Верхней области спины и грудины.

Рекомендуются мягкие массажные движения:

  1. Паравертебральные растирания в области выхода корешков, постепенно передвигаясь в сторону позвоночника, а далее снизу вверх до сегментного участка C4. После этого осуществляется массирование остистых отростков, размещая их между пальцами.
  2. Штрихование – по бокам, над и под проекцией каждого отдельного остистого отросточка.
  3. Растирание и разминание разгибательной части верхней половины спины, задней зоны шеи, надплечий и верхней половину груди.

Почему после массажа поднимается артериальный показатель

Если после оздоровительной манипуляции произошел скачок АД, при этом отмечаются и другие симптомы, например мигрень, чувство усталости и прочее, следует отказаться от этого вида лечебной методики.

По каким причинам поднимается давление после массажа? В основном артериальный уровень начинает колебаться на фоне:

  • Неверно проведенной процедуры.
  • Не совсем правильно подобранного места для массажа.
  • Низкой квалификации массажиста (возможно, мастер переусердствовал с интенсивностью нажимов, поэтому произошел обратный эффект).
  • Неверной позы пациента во время манипуляции.
  • Наличия у пациента патологий, при которых нельзя делать массаж.
  • Смещения позвонков из-за нарушения техники массажа.
  • Резкого подъема с кушетки после завершения сеанса.
  • Активных физических занятий сразу после мануальной процедуры.

Головная боль в совмещении с повышенным АД после мануального сеанса – признак интоксикации вследствие чрезмерного давления на позвоночник, что вызывает выброс значительного количества химических веществ в кровяную жидкость.

В отношении запрещенных видов массажей при ГБ, то этот вопрос следует уточнить у своего лечащего врача. Специалист подберет оптимальный вариант мануальной терапии, учитывая особенности присутствующей гипертензии и наличие или отсутствие других тяжелых болезней.

Выводы

Массаж оказывает положительный эффект при гипертонии 1 и 2 степени. Оздоровительные процедуры не только способствуют понижению высокого давления, но и благотворно влияют на общее самочувствие организма.

Однако массажные манипуляции, как и остальные лечебные методики, нужно использовать только с врачебного разрешения, поскольку они имеют противопоказания.

Массаж головы Загрузка…

pro-davlenie.ru

Растирание стоп, массаж головы и шеи для снижения кровяного давления

Экология жизни. Здоровье:Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение.

Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение. 

Согласно теории традиционной китайской медицины, «если возникли проблемы в верхней части тела, то начинать лечение нужно с нижней части». Поэтому при самомассаже для снижения кровяного давления растирают и месят точки юн-цюань на подошвах ног. Этот метод понижает всё. В традиционной китайской медицине массаж точек юн-цюань называют «вытаскивать дрова из-под котла», или «возвращение огня к его источнику». Растирание стоп помогает уменьшить жар печени, направляет кровоток вниз, облегчает нагрузку на голову, устраняя таким образом головную боль и головокружение. 

Помимо этого, в традиционной китайской медицине считается, что массаж головы и шеи (особенно толкание и массирование выемок, понижающих давление, а также шейной артерии за ушами) регулирует отток крови из головы и ослабляет силу притока крови, способствуя свежести мозга и улучшению зрения.

Безусловно, есть масса факторов, обуславливающих высокое кровяное давление, и лечение должно быть разносторонним. При дополнении лекарственной терапии, иглоукалывания и диеты приёмами самомассажа эффективность лечения заметно повышается.

Приёмы самомассажа для снижения давления очень просты и легки в освоении. Людям, страдающим от гипертонии, следует уделить какое-то время, чтобы опробовать их на себе.

1. Растирание стоп. Утром, после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, набросьте какую-нибудь одежду себе на плечи, сядьте на кровать и потрите точки юн-цюань большими пальцами рук (рис. 9–1), по 100 раз каждую (это займёт около пары минут). Или же трите и месите правую подошву пяткой левой ноги, а левую подошву – пяткой правой ноги, по 100 раз каждую. Не забывайте, что тереть нужно в направлении пальцев ног, а не взад-вперёд.

 

2. Массаж головы и шеи. Начните с толкания и массирования головы обеими ладонями ото лба назад до затылочной кости. Затем, обратив ладони вверх, внешней стороной мизинцев толкайте и массируйте от области над ушами вниз, пройдясь по выемкам, понижающим давление (рис. 9–3), на задней поверхности ушных раковин до точек фэн-чи за ушами (рис. 9–2). В завершение толкайте и массируйте внешней частью тыльной стороны кисти шейную артерию вниз, к передней части грудной клетки. Всё упражнение обычно занимает около полуминуты.

Два вышеприведённых упражнения могут выполняться последовательно. Можно растирать и массировать голову и шею после растирания стоп, либо стопы можно растереть уже после массажа головы и шеи. Обычно после этого боль уходит, и давление снижается на 10–20 мм. Эффект длится 4–5 часов. Для закрепления лечебного эффекта делайте массаж головы и шеи всякий раз, когда у вас возникнет желание.
 

Это Вам будет интересно:

Энергетическая гимнастика для рук от Йосиро Цуцуми

Соблюдайте пост и живите дольше!


Данный метод достаточно прост и эффективен, но он требует настойчивости, и в начале следует принимать назначенные вам препараты. Со временем, по мере снижения давления, начните постепенно уменьшать дозу лекарств (проконсультировавшись у лечащего врача).опубликовано econet.ru

«Терапевтические упражнения китайской медицины», Цзен Циннань, Лю Даоцин

econet.ru

Точечный массаж для снижения артериального давления

Повышенное артериальное давление — проблема, с которой сталкиваются очень многие. Это может быть, как самостоятельным заболеванием, так и сопровождать ряд патологий и болезней. Нормальный показатель давления — 120/80. Также нормой будет считаться незначительные отклонения на 5-10 цифр, если человек при таком показателе чувствует себя нормально. Если показатель давления выходит за рамки нормы, нужно использовать медикаменты или прибегнуть к народным методам лечения. Но существует и более щадящий способ избавиться от высокого давления — массаж.

Как влияет массаж на АД

При повышенном давлении подойдет не любая техника массажа. Если снижающие АД манипуляции, были выполнены правильно, то давление стабилизируется. Больной почувствует облегчение, спадет головная боль, исчезнет головокружение, ощущение пульсации в висках, тошнота и др. неприятные симптомы. Это связано с тем, что правильное воздействие на тело, поможет расширить сосуды, улучшить кровоток, тем самым снизив показатель артериального давления.

При низком давлении процедура будет проводится по-другому, т.к. в этом случае цель массажа — увеличить приток крови.

При непрофессиональном подходе к процедуре эффект может быть негативным. Давление в лучшем случае останется на прежнем уровне, либо вступят в работу активные точки для повышения давления. Поэтому массажные мероприятия требуют проведения только руками опытного специалиста, который сможет подобрать технику воздействия, подходящую для конкретного случая.

Процедуру массажа нельзя использовать в качестве единственного метода лечения гипертонии.

Однако для профилактики этого заболевания массажные воздействия подходят прекрасно. Врачи советуют проходить курсы массажа регулярно как людям в возрасте, так и молодым, т.к. любой недуг намного легче предотвратить, чем впоследствии от него избавиться.

Методы массажа при гипертонии

Массаж при высоком давлении может выполняться как руками, так и специальными медицинскими устройствами. Главная цель процедуры — положительно повлиять на тонус сосудов больного. Мануальный метод может быть применен в виде точечного массажа или по всей спине, включая шею.

  • Точечный массаж подразумевает под собой технику воздействия на определенные точки организма, которые отвечают за ту или иную его функцию. Точки воздействия не всегда находятся близко к очагу поражения. Прежде чем приступить к данному виду манипуляций, необходимо тщательно изучить на какие акупунктуры необходимо на давить, чтобы облегчить состояние при повышенном давлении.
  • Мануальное воздействие на спину и шейный отдел. Такая техника должна использоваться с особой аккуратностью при повышенном АД. Если нагрузка будет слишком интенсивной, то состояние может ухудшиться. Все движения должны быть плавными без излишнего надавливания. Процедура в первую очередь должна стать для пациента расслабляющей.

Зоны массажа: надплечье, воротниковая и паравертебральная зоны

При гипертонии врачи используют техники массажного воздействия на зоны спины и шейного отдела. Процедуру должен проводить профессионал, чтобы избежать ухудшения состояния пациента. Техника массажа шейного отдела состоит из следующих этапов:

  1. Растирания зоны над плечами и между лопатками поочередно с каждой стороны.
  2. В меру интенсивные поглаживания от ушей до области лопаток.
  3. Пилящие и рубящие движения руками в воротниковой зоне.
  4. Поглаживания ладонями по всей зоне где проводятся массажные манипуляции.

Массаж спины при гипертонии выполняется так:

  1. Спинная мышца по прямой линии разминается ладонью, а затем переход к легкому поглаживанию, которое выполняется большим пальцем.
  2. Следующим этапом разминаются участки трапеций.
  3. Массирование линии вдоль позвоночника пальцами.
  4. В завершении легкие поглаживания спины ладонями и подушечками пальцев.

Придерживайтесь данной системы и следите за реакциями своего организма.

Техника точечного массажа

Точечный массаж для снижения артериального давления также используется медиками в качестве лечебного, однако акупрессуру массируют от давления и в домашних условиях. Для начала необходимо понять, где находятся точки воздействия на теле. Найти их можно:

  • Под челюстью, где ощущается пульс сонной артерии.
  • На затылочной кости.
  • Чуть ниже коленной чашечки (отступить примерно 4 пальца руки).
  • На эпигастральной зоне.
  • На стопе (отступить примерно 10 см от пятки).

После того как точки выявлены можно переходить к самой процедуре, чтобы понизить показатель АД. Как снизить давление точечным массажем:

  1. Большой палец разместить на акупунктурной точке под челюстью, надавить на точку, держать примерно в течении 10 секунд. Далее необходимо убрать палец, сделать глубокий вдох и повторить надавливание снова.
  2. Три пальца каждой руки разместить на точках, которые находятся с обеих сторон затылочного бугра, надавить и сосчитать до 10. Процедуру повторить 3 раза.
  3. На протяжении 5 мин проводить массирующие движения под коленной чашечкой.
  4. Надавить на точку, которая находится на стопе левой ноги. Сосчитать до 10 и повторить снова 3-5 раз.

Лечением гипертонической болезни должен заниматься специалист. Он назначит вам необходимые процедуры и рецепты. Придерживаться их важно, но в наших силах аккуратно воздействовать на организм. Самостоятельное воздействие на акупунктурные точки дл понижения давления поможет нормализовать АД.

figuradoma.ru

Как снизить высокое давление

Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум в ушах, а после — бессонница, снижение работоспособности и эмоциональное истощение?

Для уменьшения показателя артериального давления ты наверняка принимаешь гипотензивные препараты, лечишься народными методами и изнуряешь себя диетами, но… Азиатские врачи утверждают: «Правильный и регулярный точечный массаж поможет тем, кто хочет гипертонию предотвратить, и тем, кто страдает от нее не первый год!»

акупрессура при гипертонии

«Так Просто!» расскажет, как снизить давление быстро и эффективно, а главное — без таблеток. Акупрессура в помощь!

Как снизить высокое давление

Акупрессура — диковинный термин, которым именуют точечный массаж, во время которого пальцами бережно и настойчиво воздействуют на определенные биологически активные точки. Лечение и профилактика заболеваний через давление на такие точки еще до недавнего времени считались лишь методом избавиться от симптомов, но сегодня взгляды на точечный массаж кардинально поменялись.

Научно доказано, что систематически проводимый точечный массаж помогает не только при гипертонии, мигренях или бессоннице, но и является эффективной составляющей комплексного лечения острого ринита и бронхита, гипотонии и даже применяется в качестве метода борьбы с проблемами потенции у мужчин.

массаж при гипертонии© DepositPhotos

Массаж при повышенном давлении поможет быстро снизить показатель до нормальных значений, избавиться от боли в голове и общего недомогания на фоне болезненного состояния, а также взбодрить организм. При грамотном подходе гипертоник может улучшить функционал не только сердечно-сосудистой, но дыхательной и нервной систем.

Всё, что тебе нужно сделать, это освоить правильную технику массажа и воздействовать на нужные точки. Но главное — такую технику быстрого понижения давления можно применять в любом месте и в любое время, не прибегая к помощи специалистов. Неважно чувствуешь себя во время совещания или поездки в общественном транспорте? Воспользуйся методикой точечного массажа.

массаж при гипертонии техника© DepositPhotos

Дыши спокойно, ровно, через нос. Постарайся быть расслабленным, даже если воздействие на точки вызывает болезненные ощущения. Помни, что массаж активных точек должен быть плавным, аккуратным, тщательным, но в то же время не травмирующим.

Перед процедурой тщательно разогрей руки, поешь (желательно за 40 минут до сеанса) и обязательно измерь давление: если оно слишком высокое, выполняй точечный массаж не дольше 15 минут. При точном соблюдении техники после сеанса акупрессуры ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются на протяжение 20–30 минут.

массаж при гипертонии техника
  1. Подушечкой большого пальца отыщи под нижней челюстью слева место, где ощущается пульсация сонной артерии, надави и удерживай 10 секунд. Затем отпусти палец, глубоко вдохни, выдохни и надави снова. Повтори такую процедуру трижды, а затем проделай ту же манипуляцию под нижней челюстью справа.
    точечный массаж при гипертонии© DepositPhotos
  2. Далее трижды надави на область продолговатого мозга (место перехода затылка в шею), задерживаясь на 10–15 секунд.
    массаж при гипертонической болезни© DepositPhotos
  3. Тремя пальцами правой и левой руки синхронно надавливай на область, расположенную внизу шеи сзади, справа и слева от позвоночника. Снова повтори точечный массаж три раза.
    методика массажа при гипертонической болезни© DepositPhotos
  4. На протяжение 15 секунд сжимай и растягивай средний палец на каждой руке. Выполняй поочередно.
    как делать массаж при гипертонии© DepositPhotos
  5. На внутренней стороне кисти отыщи точку под мизинцем и надавливай на нее минуту. Повтори для другой руки.
    массаж точек при гипертонии© DepositPhotos
  6. Для снижения давления воздействуют и на активные точки на ногах, расположенные по центру стопы, на 10 см выше пятки. На такую точку правой и левой стопы воздействуй 2–3 минуты.
    массаж шиацу при гипертонии© DepositPhotos
  7. Для устойчивого снижения артериального давления рекомендуем проводить легкое поглаживание воротниковой зоны и верхней части грудной клетки, а также с небольшим усилием массировать шею и затылок подушечками пальцев.
    массаж головы при гипертонии© DepositPhotos

Врач-невролог и специалист народной медицины Алексей Маматов рассказал о еще нескольких активных точках, которые помогают нормализовать артериальное давление в короткие сроки. Обязательно взгляни!

Акупрессурных точек существует целое множество, но достаточно выбрать для себя те зоны, точечное воздействие на которые вызывает максимальный дискомфорт: чем неприятнее процедура, тем результативней будет эффект от нее. И помни, что здоровье — это половина счастья! По крайней мере так утверждают азиаты-долгожители. Практикуй такую технику точечного массажа регулярно, ведь в будущем она способна уберечь тебя от десятка проблем.

Обязательно сохраняй эту полезную статью себе и делись ею с друзьями. Будь здоров!

Автор статьи

массаж головы при гипертонии

Кристина Миронюк

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

takprosto.cc

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *